最近很自卑.完全没有自信.每天都在自我怀疑自我否定.有没有什么方法可以让我走出这个怪圈啊?

abc363620002022-10-04 11:39:541条回答

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雁尽书难寄 共回答了20个问题 | 采纳率90%
  关键还是靠自己,多和人交流和接触,在社交活动中逐渐建立自信.可以试试下面文章里的方法,选择一种方法,坚持下来一定会有效果的
  自卑,顾名思义,主体自己瞧不起自己,它是一种消极的情感体验.在心理学上,自卑属于性格的一种缺陷,表现为对自己的能力和品质评价过低.自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质,却都是年青人常有的心理表现.
  自卑的前提是自尊,当人的自尊需要得不到满足,又不能恰如其分、实事求是地分析自己时,就容易产生自卑心理.一个人形成自卑心理后,往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力,从怯于与人交往到孤独地自我封闭.本来经过努力可以达到的目标,也会认为“我不行”而放弃追求.他们看不到人生的光华和希望,领略不到生活的乐趣,也不敢去憧憬那美好的明天.
  首先你要战胜自卑
  1、认知法
  就是通过全面、客观的认识,辩证地看待别人和自己.自卑者往往有很强的自尊心和抱负,自我评价协定高,当在学习生活中,由于自己方法不当,或缺乏处世能力而陷入困境时,自尊心受到损害、优越感严重失落,于是从一自尊自信者走向另一个极端,变成一个完全失去自信的人.
  常言说:“金无足赤,人无完人.”每个人都有自己的弱点和优点,我们应该坦然地接受自己的优点,但也不忌讳自己的缺点,没有缺点优点也能以浮出水面.这样就能正确地与人比较,在看到自己不如人之处时,也能看到自己如人之处或过人之处,伟人之所以难以高攀,是因为你跪着看的缘故.其实,最重要的比较是自己跟自己比.每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路,为此发奋努力,为断进步,最后实现人生的价值.这样的人生才是积极的、有意义的人生.
  2、作业法
  自卑感往往是在表现自己的过程中,由于受到挫折,对自己的能力发生怀疑而造成的.有此心理学同学,不妨多做一些力所能及、把握较大的事情,一举成功后便会有一份喜悦,每一次成功都是对自信心的强化.而自信心的恢复需要有一个过程,切不可着急.应从一连串小小的成功开始,通过为断的成功来表现自己和确立自信,来消除对自己能力的怀疑.表现自己时,期望值不要过高,不要操之过急,要循序渐进地锻炼自己的能力,逐步用自信心取代自卑感.
  有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑,因此,表现自己还得从锻炼自己的性格入手.有自卑感受的大学生应多参加集体活动,在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质,确立自信,以逐步克服自卑心理.
  3、补偿法——正确地补偿自己
  补偿法即通过努力奋斗 ,以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷.生理上的补偿现象,如盲人尤明、聋者尤聪,这是大家常见的.其实,人还有心理上、才能上的补偿能力.勤能补拙、扬长补短,可以说是心理上、才能上的补偿作用.华罗瘐说:“勤能补拙是良训,一分辛苦一分才”.记住:只要功夫深,一定能赶上他人.其次,每个人都有自己的长处和短处,要学会扬长补短.亚历山大、拿破仑,他们生来身体矮小,这是他们的短处,但他们并不因此自卑,而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就,经过不断努力,最终他们都成功了.所以说,人的某些缺陷和不足,不是绝对不能改变的,而要看自己愿不愿意改变.只要找到正确的补偿目标,就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿.
  4、领悟法——心理分析法
  领悟法即有自卑感受的大学生,主动求助于心理咨询老师,进行心理咨询和心理分析治疗.其要点是在心理老师的帮助下,通过自由联想和对早期经历的回忆,经分析找出导致自卑的深层原因.经过心理分析,主求助者领悟到,一个人之所以有自卑感,并不是自己的实际情况很糟,而是潜藏于意识深处的症结使然.显然,自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的,从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来.
  5、暗示法——自我鼓励法
  暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励,进行自助的方法.人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用. 它与人的行为之间有很大的关系.消极的自我暗示导致消极的行为,而积极的暗示则带来积极的行动.每个人的智力相差都不是太大,我们在做事的时候,就应不断地暗示自己,别人能做的我也一定能做好.始终坚信“我能行”、“我也能够做好”.成功了,自信心得到加强;失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己“胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的.”
  6、成功性格训练法——自我训练
  有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处,如内向,不与人交往,敏感多疑等,为此我们不妨进行一下成功性格的训练.
  其具体做法如下:
  第一,随意找到四个你的熟人,问他们对你的印象如何,确定你是否喜欢他们的回答,判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象.
  第二、确定一下,如果你是一名演员的话,愿意扮演什么角色,以及你为什么喜欢这个角色.
  第三、选择任何一个你所崇拜的人,列出他身上那些使你崇拜的特征和品质.
  第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格.
  第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西,强化你所喜欢的东西.
  第六、去表现你的新个性.
  要提醒你的是,不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格,还必须以自己性格的内核为基础.
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质量数
半衰期
衰变方式
263
1s
释放α粒子
264
0.00008s
释放α粒子;或自发裂变
265
0.0018s
释放α粒子;或自发裂变
266
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不详
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268
不详
不详
269
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1.X的元素符号是 .
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质量数和质子数写法见方程式的图
方程式附图(图片被限制了大小,看得不清晰请见谅)

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英语翻译
亲爱的老爸:
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nicky1031 共回答了23个问题 | 采纳率95.7%
实验合理,对照实验的要求,不错
最近学习圆十分吃亏,求一.关于圆的有关定义,定理,公式及相关知识(注:可以上传附件)二.关于解圆的方法及圆的辅助线的添加
最近学习圆十分吃亏,求
一.关于圆的有关定义,定理,公式及相关知识(注:可以上传附件)
二.关于解圆的方法及圆的辅助线的添加等解题方法(注:同上,列一个表格或者写下来都可以,可以上传附件)
三.关于圆一类的大量试题(注:给予网址的话最好能直接下载,也可以上传附件,我要打印当作作业去做,难度的话先容易,在难点.)
悬赏大量的有,但求能满足上面要求,
绝望的我1年前1
燕尾蝶绕花 共回答了10个问题 | 采纳率60%
相关定理与切线有关的定理垂直于过切点的半径;经过半径的外端点,并且垂直于这条半径的直线,是这个圆的切线.切线的判定方法:经过半径外端并且垂直于这条半径的直线是圆的切线.切线的性质:(1)经过切点垂直...
英语翻译中国人民解放军时时刻刻保护着我们,无论是98年大洪水,还是南方大雪灾,最近的汶川地震,他们用青春,用汗水,甚至用
英语翻译
中国人民解放军时时刻刻保护着我们,无论是98年大洪水,还是南方大雪灾,最近的汶川地震,他们用青春,用汗水,甚至用生命在保护着我们.
普拉达20071年前4
方丈007 共回答了20个问题 | 采纳率85%
Chinese people's liberation arm work around the clock to protect us,in flood 1998,snowstorm in sorth,and earthquake in Wenchuan,they give us more than sweat and youth,sometimes even life will be sacrificed.
求抛物线y=0.5x²上与点A(6,0)距离最近的点.
求抛物线y=0.5x²上与点A(6,0)距离最近的点.
白羊座zzh1年前1
笑蚁 共回答了18个问题 | 采纳率88.9%
令P(x,1/2x^2)为抛物线上的点,显然x∈R
由两点间距离公式有PA^2=(x-6)^2+(1/4)x^4
令PA^2=f(x)=(x-6)^2+(1/4)x^4
易知f'(x)=2(x-6)+x^3
=x^3+2x-12
=(x^3-8)+2(x-2)
=(x-2)(x^2+2x+4)+2(x-2)
=(x-2)(x^2+2x+6)
令f'(x)=0,即(x-2)(x^2+2x+6)=0
因x^2+2x+6>0恒成立(判别式判断)
则x-2=0,即x=2
显然当x0,此时f(x)递增
表明x=2处f(x)取得最小值
即f(x)min=f(2)=20
即(PA^2)min=20
所以PAmin=2√5
此时P点坐标为(2,2)
宇宙中离地球最近的智慧生物在哪里,长成什么样子,发张照片?
albert_qhd1年前4
快乐之尚16 共回答了18个问题 | 采纳率94.4%
可以肯定的是到现今为止还没有确凿的证据证明地球曾有外星人来访过.有些人把现今科学不能解释的自然现象说成是外星人来访(ufo)是很常有的事.而且很多时候他们看到的其实是人工飞行器.又有些人把人类的古文明说成是外星文明,把现在解释不了的东西都归功为外星人杰作,这是对人类本身的侮辱!其实人的创造力是很强的,我们现在不能做到的事情不代表古代人类就做不了.不要什么都说是外星人.而UFO是指不明飞行物体,泛指所有非人造飞行物.UFO肯定是有的,人类不能解释的东西多着呢.但是否与外星人有关就不得而知.
额,最近看到的关于三角函数的内容
额,最近看到的关于三角函数的内容
tan找不到妈妈cos时,就会方一下然后去找1,于是在根号叔叔的帮助下,找回了cos
解释一下计算过程.等准确答案.
elitech1年前1
當年明月 共回答了15个问题 | 采纳率73.3%
tan^2+1=sin^2/cos^2+1=(sin^2+cos^2)/cos^2=1/cos^2
开方后得到±1/cos,再讨论cos的正负就行了.
最近有没有歧义在高中语文中做到一道题:他父亲最近到云南考察工作.这个句子有没有歧义
hyght1年前1
最后的盛夏 共回答了15个问题 | 采纳率73.3%
有歧义
这个句子有两个意思
1,他父亲考察工作最近去过云南(时间上的最近,几天以内)
2,他父亲考察工作最近去过云南(距离上的,表示他父亲经常考察工作,最近的是云南,在其他地方都要比云南远)
谁能教我定语从句我们最近在学定语从句,但是我一点也不会,谁能教教我不要百度百科上的搬下来,但可以可以有详细的解释,加上难
谁能教我定语从句
我们最近在学定语从句,但是我一点也不会,谁能教教我
不要百度百科上的搬下来,但可以可以有详细的解释,加上难点分析
golfsmith1年前1
笨妹妹 共回答了17个问题 | 采纳率82.4%
1. Definition (定义)
定语从句: 在复合句中,修饰某个名词或代词的从句叫定语从句.
被修饰的词称为先行词(antecedent ).
连接定语从句和先行词的词称为关系词.
2. 关系词:
关系代词(relative pronoun):
who,that ,which, whom,whose 作主语/宾语 / 定语
关系副词(relative adverb): when, where ,why 作状语
3. 关系词的作用
1)连接作用
2)替代作用
3)成分作用
Madame Curie is unforgettable because she is the first female who /that won the Nobel Prize.
4.关系词的选用
关系词的选用是依据先行词在定语从句中的所充当的成分来确定的.
Madame Curie is unforgettable because she is the first female who /that won the Nobel Prize.
Madame Curie is unforgettable because she is a scientist whose discoveries are very important
Madame Curie is unforgettable because she is a scientist whom/that we can learn much from.

Things / places
The Internet is unforgettable because it is a thing that/which has greatly changed our way of life.
The Internet is unforgettable because it is a necessity which /that modern life can’t go without.
The Internet is unforgettable because it is a thing whose functions (功能)are powerful.
5. 在下列情况关系代词只能用that而不用which.
先行词为all, everything, anything, nothing, none, little,few, much等不定代词时.
eg. You must do everything that I do.
2) 先行词被all, every, no, any, little, much, some, just等修饰时.
eg. Is there any question that troubles you much ?
3) 当先行词被序数词或形容词最高级以及the only, the very, the last等修饰时.
eg. James is the best singer that I have ever known.
4) 当先行词是人和物构成的词组时.
eg. They were talking about the people and places
( that ) they had visited.
5) 当句中有who 或which 时,为避免重复.
eg. Which is the book ( that ) he borrowed from the library ?
eg. Who is the person that is talking to our headmaster?
6). 关系代词在从句中作表语时;
eg.My hometown is no longer the village that it used to be.
由关系副词引导的定语从句
关系副词在定语从句中相当于一个介词词组,通常在定语从句中是充当状语的,表示地点、时间或原因状语.
1. Where: 当先行词是表示地点的名词,且从句中缺少地点状语,此时使用where.
The hotel where we stayed wasn’t very clean. in the hotel in which
2. When: 当先行词是表示时间的名词,且从句中缺少时间状语,此时用when.
Do you remember the day when we met? on the day on which Morning is the best time when we practise reading
English aloud. in the morning in which
3.Why: 当先行词是reason,且从句中缺少原因状语,
此时用why 做关系词.
Can you tell me the reason why the little boy cried?for the reason for which
where/when/why= prep.+which
4.在“介词+关系代词”引导的定语句中, 介词在定语句中的位置一般有两种:1). 一些介词既可以放在关系代词的前面,也可以放在从句中.如:
I paid 2 dallors for the pen.
The pen which I paid 2 dollars for was lost.
= The pen for which I paid 2 dollars was lost.
The lady whom he was dancing with stepped on his foot.
= The lady with whom he was dancing stepped on his foot.
2). 在含有介词的动词短语中,介词一般不提前,如:
This is the very boy whom I have been looking for.
The old lady who needs to be taken care of has no children.
直接放在介词后面,不用that .
先行词指人时介词后用whom, 指物用which.
5. 在“介词+关系代词”引导的定语句中,介词的选择一般采取以下几种方式:
1).根据先行词选择介词,如:
I still remember the day on which she first wore that pink dress
The pencil with which I wrote my homework was broken.
(句中介词with是根据先行词pencil来的.
with the pencil表示“用铅笔写”, 是固定搭配.)
2).根据从句中动词选择介词,如:
The girl about whom I talked with you yesterday will come to our school soon.
(句中介词about是根据词组talk about 来的.)
The hotel at which you stayed last year is being rebuilt now.
(stay at some places)
3).根据句意选择介词,如:
The brave man by whom the tiger was shot is a good hunter.
The clever boy made a hole in the wall, through which he could see what
定语从句的分类:
限制性定语从句和非限制性的定语从句
限制性定语从句不用逗号与主句分开,对所修饰的词起特指或限定的作用,去掉后意思不完整或不太清楚.翻译成中文时,一般把定语从句翻译在先行词之前.
引导限制性定语从句的关系代词有who, whom, whose, that, which, of which和关系副词when, where, why等.
eg. This is the man who helped me.
I was the only person in our office that was invite to the palace ball.
非限制性的定语从句和主句之间往往用逗号分开,只对被修饰的词语或主句起补充说明的作用,去掉后对句意影响不大.翻译时通常把定语从句翻译在先行词后边,作为附加说明.
引导非限制性定语从句的关系代词有who,whom, whose, which, as和关系副词when, where,一般不用that 引导.
eg. I have two sisters, who are both doctors.
Last Sunday they reached Shanghai, where a meeting was holding.
定语从句的考查热点
1.间隔式定语从句
定语从句一般紧跟在先行词之后,但定语从句先
行词之间有时会插入别的成分,构成先行词与定
语从句的隔离.
eg. This is the article written by him that I spoke to you about.
He was the only person in this country that was invited.
(1). 因定语从句过长,为使句子保持平衡,通常定语从句和其所修饰的名词或代词分开.
eg. The film brought the hours back to me when I was taken good care of in that faraway villiage.
(2). 在定语从句中使用“插入语”以增加句子的灵活性.
eg. Kate was always speaking highly of her role in the play, which, of course, made the others unhappy.
The pen I thought I had lost is on my desk, right under my nose.
2.定语从句中的谓语动词与先行词保持一致.
当引导定语从句的关系代词在从句中做主语时,定
语从句的谓语动词的数的形式应与先行词保持一致.
eg. I, who am your classmate, will try my best to help you.
He, who is your classmate, will try his best to help you.
注意句式:
one of + 复数名词+关系代词+复数动词
the (only/very) one of +复数名词+关系代词+单数动词
He is one of the students who have made great progress.
Tom is the only one of my friends who has been abroad.
Where引导的地点状语从句与定语从句的区别:
1.Where there is a river, there is a city.= In the place where there is a river, there is a city.
2. You should make it a rule to leave things where you can find them again.
= You should make it a rule to leave things in the place where you can find them again.
3. Go (to the place) where you like to go.
当where 引导的地点状语从时, 可换成含有定语从句
where 引导的从句 ,等于 in /to/ at the place where
滑动矢量是什么?最近读外文书,看到一个词查出来是滑动矢量.这是什么矢量?定义?
鹊1591年前1
cmf320 共回答了15个问题 | 采纳率80%
比如力是一个矢量,他有一个固定的作用点,也就是固定的矢量,如果没有那个固定的点的就是滑动矢量.比如在直角三角形内,只是固定直角,而滑动斜边的话,则两直角边的长短可以任意调节,斜边也就是一个滑动矢量,或在坐标系内,比如第一象限内,有一条线段两端点分别在X、Y轴上,可以任意滑动,就构成一个滑动矢量.
在2010年1月30日,出现了稀奇的天文现象—太阳,地球,月亮,火星处在同一直线上,而且该天同时是月亮距地球最近,已知火
在2010年1月30日,出现了稀奇的天文现象—太阳,地球,月亮,火星处在同一直线上,而且该天同时是月亮距地球最近,已知火星到太阳的距离约为地球到太阳的1.5倍,问a—在那天晚上看到的月亮最圆最***在2011年的那天太阳,地球,火星也在同一直线c地球受到太阳的引力约是火星受到太阳引力的2.5倍d地球绕太阳公转的速率约是火星绕太阳公转速率的1.5倍
ww的生命1年前1
时间oo 共回答了20个问题 | 采纳率95%
A,成直线是日(偏)食或月食,看不到月亮,错了
B,这种事万年难遇,当然不是一年一次,错
C,同一天体引力跟距离平方成反比,应该是2.25倍,错
D,就算你忘了这个复杂的公式,但也只剩这个能对了吧~
我们认为类人猿和人类的亲缘关系最近,但最近英国的60多位科学家,通过对老鼠体内基因结构的详细分析,却发现其基因有9
我们认为类人猿和人类的亲缘关系最近,但最近英国的60多位科学家,通过对老鼠体内基因结构的详细分析,却发现其基因有9 8%~99%与人的相同,从而提出了老鼠和人亲缘关系也相近的观点,该观点有力支持着的一种认识是(  )
A. 老鼠的器官可作为人体器官移植的来源
B. 人类可能起源于古代的鼠类
C. 可在老鼠体内做某些人体病理实验
D. 可在猴子体内植入老鼠克隆胚胎
等红杏1年前4
f007 共回答了22个问题 | 采纳率90.9%
解题思路:此题考查的是人类的起源问题,据此答题.

A、老鼠的器官可作为人体器官移植的来源是错误的,首先从体型大小不合适,另外异种器官移植培养出的器官移植于人体,会存在跨物种病毒感染的隐患等问题.故错误;
B、人类可能起源于古代类人猿,而不是古代的鼠类,故错误;
C、老鼠的基因有9 8%~99%与人的相同,我们可以可在老鼠体内做某些人体病理实验,故正确;
D、克隆应在同种物种之间进行,所以在猴子体内植入老鼠克隆胚胎是错误的,故错误.
故选C

点评:
本题考点: 人类与动物的关系.

考点点评: 关于人类的起源问题,在中考中考查内容不多,而且难度不大.

请各位英语达人进来一下~~最近在做一张英语的数学卷,其中的exponent和index在字典上都有指数的意思,请问这两者
请各位英语达人进来一下~~
最近在做一张英语的数学卷,其中的exponent和index在字典上都有指数的意思,请问这两者有什么区别.
晚抱晨抱时时抱1年前2
jack_w 共回答了18个问题 | 采纳率94.4%
exponent:是数学上的指数,例如2的3次方,3就是指数.
index:是指价格、股票等方面的比较指数.
两者不能混用.
人类除了登上最近的星星月球以外,还登过其他什么星?
人类除了登上最近的星星月球以外,还登过其他什么星?
月球离我们38万米,最近的星星,那离我们第二近的是什么星?多少千米
紫影天使1年前13
LASO 共回答了20个问题 | 采纳率90%
太阳系内,除月球外,离我们最近的天体是金星.
金星与地球的公转轨道相邻,与地球平均的距离为4100万公里,但人类还没能登上金星.但人类发射的探测器已经多次登陆金星.
1965年11月5日,苏联发射的探测器金星3号,在金星表面进行了硬着陆并全部摔毁,这是人类的探测器第一次降落在金星上.
除此之外,人类的探测器还曾着陆过火星.
行列式倍加性质的问题最近学习线代,在行列式倍加的时候遇到问题,举个简单的行列式:1 2 31 1 13 4 5如果我使用
行列式倍加性质的问题
最近学习线代,在行列式倍加的时候遇到问题,举个简单的行列式:
1 2 3
1 1 1
3 4 5
如果我使用倍加性质 R1-R2 再R2-R1 不就变成
0 1 2
0 -1 -2
3 4 5
这样1、2行不就相反值为0了么
我知道这样应该不对,但错在哪里?行列式的这种变换有没有限定要求?
1111TAMA1年前1
狮子心王 共回答了22个问题 | 采纳率63.6%
R2-R1错误.这时R1已经变化了.
太阳氢聚变启动是隧道效应?最近在看《千亿个太阳》里面对太阳聚变启动的原因归结为隧道效应?认为太阳的温度不足以启动聚变,是
太阳氢聚变启动是隧道效应?
最近在看《千亿个太阳》里面对太阳聚变启动的原因归结为隧道效应?认为太阳的温度不足以启动聚变,是这样的吗?另外,为什么电子不会坠入原子核?所有天体之所以没有坠入一点,是因为互相引力平衡吗?
华盛艺术1年前1
唐基柯德 共回答了19个问题 | 采纳率68.4%
最近在看《千亿个太阳》里面对太阳聚变启动的原因归结为隧道效应?认为太阳的温度不足以启动聚变,是这样的吗?是这样.另外,为什么电子不会坠入原子核?所有天体之所以没有坠入一点,是因为互相引力平衡吗?电子这种微观世界不了解,只说天体.人造卫星之所以绕地球转,而没有全坠到地球上,是因为它绕地球转的速度够快.同样,地球没有坠到太阳上,也是这个道理.不客气.
最近老有人问24K24K的,请问24K是什么意思
六月天824141年前1
无命常生 共回答了17个问题 | 采纳率94.1%
24k金常被人们认为是纯金,但实际含金量为 99.98%.黄金及其制品的纯度叫作“成色”
人门都说,孩子的心离动物最近让我门在走近一点看一看虫是怎样有滋有味有情有义生活的把你观察的记录下来
lianghai1年前1
流水帐坊主 共回答了16个问题 | 采纳率93.8%
我家养过螳螂,球鼠妇,鱼,螺蛳,水蜗牛,蜗牛,蚂蚁,鳖龟,蛙,蝉,蚕,虾,猫等等
①海豚②带鱼③蝙蝠④老鹰 这四种生物,亲缘关系最近的是①和③,为什么?
jevons01291年前9
NATURE12345 共回答了22个问题 | 采纳率95.5%
因为2是鱼类,4是鸟类.而1和3都是哺乳动物
下列四种生物,亲缘关系最近的两种是?虎鲸、鳗鱼、蝙蝠、鹰.为什么
大牛_20051年前1
hechongjibo 共回答了12个问题 | 采纳率91.7%
很高兴回答你的问题
选择虎鲸和蝙蝠.
原因如下:
①虎鲸属于脊索动物门,哺乳纲,
②鳗鱼属于脊索动物门,鱼纲;
③蝙蝠属于脊索动物门,哺乳纲;
④鹰属于脊索动物门,鸟纲,
因为界、门、纲中纲是最小的,
虎鲸和蝙蝠同纲,因此它们的亲缘关系相对最近.