air chair 应该怎么练啊

huweijunhot2022-10-04 11:39:542条回答

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weiyun6688 共回答了20个问题 | 采纳率95%: 首先你要从freez练起,然后慢慢的双手练在把着杆子练最后在练单手的; 1年前

婵宝宝共回答了4个问题 | 采纳率: air chair 有两种练法
都是头不能贴地的
你头贴地了证明了没有含胸而是挺胸
练的时候要想着我的胳膊是夹紧的，夹身体夹的紧紧的
第一种辅助法
撑好freeze 找到暖气管道之类的能搭手的地方用力拉地上的手用力夹紧转跨收腹最最重要的就是含胸然后可以上下像俯卧撑一样的动动保持这个姿势一天练习15分钟一个月必出
...; 1年前

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