我用层先法1分钟完成魔方,现在练CFOP,老是50多秒,

一层一层的拼和先拼六面十字架是最好的：
F-前面顺时针转 B-后面顺时针转
L-左面顺时针转 R-右面顺时针转
U-上面顺时针转 D-下面顺时针转（若加'为逆时针转）
《十字架》
1.先在一面转出一个十字,颜色要与侧面中心块的颜色相同（很简单自 己试一试）
2.将十字放在上面,从底层找出要归位的角块,使其在要归位的位置下面,按R'D'RD转动1,3或5次,直到角块归位,再用同样方法将其他角块归位.
3.反转魔方,是已拼好的面在下面,转动顶层是其中一面呈倒着的T字,并且最上面一块顶层的颜色为左侧或右侧倒着的小T的颜色.若为左侧倒着的小T的颜色,按U'F'UFURU'R'转动魔方；若为右侧倒着的小T的颜色,按URU'R'U'F'UF转动魔方,使刚才那一块到两个小T中间,再用同样方法将其他角块归位.
4.按FRUR'U'F'转动魔方1或2次是顶面出现十字.
5.转动顶层使前面上层中间的那一块的颜色与下两层颜色相同,按RUR'URUUR'转动魔方1或2次使四周都成前面的形状.
6.找出位置对（只需位置对）的角块,按URU'L'UR'U'L转动魔方1或2次,使四个角块的位置都正确.
7.是位置错误的一个角块在右前上角,按R'D'RD转动魔方2或4次,是右前上角颜色也正确,转动顶层,是另一块到刚恢复的那个角块的位置,重复刚才的步骤.重复上面的步骤,模仿就拼好了
《一层一层的拼》
你说的后者是层阶,比较大众,也比较便捷,前者有桥式的成分在里面了,还原步骤略多.
层阶法：
顶面一色：R' U2 R U R' U R
顶面换角：x‘ R2 U2 R D R' U2 R D' R
顶面换棱：R U' R U R U R U' R' U' R2

你可以去网上学习高级公式了.
cross:代表底层十字.
F2L:代表完成前两层.
OLL:代表完成顶面颜色.
PLL:代表完成顶层(也就是完成魔方).
联合叫:CFOP.
就是魔方高级复原方法的四个步骤.

我猜你学的是是f2l吧,而不是fll.f2l 熟练了之后 远超于 层先.毕竟步数少很多,提高的话 我们建议慢拧练习,坚持半个月一个月 后观察力会明显提升.
四阶的三阶部分太慢了
对了你学了高级并棱了嘛,没学的话建议学下.
中岛悠的 那个翻棱公式 比较好的 建议去学下

同一水准的人的话,层先法应该是最快的,因为手法很好记很连贯很顺手,在cfop出来之前是最流行的,棱先法和角先法用的人比较少,不过我用的就是棱先法,因为我很早买的魔方赠送的就是棱先法,现在大多数魔方赠送的都是层先法.公式详解,图解在这个http://www.***.org/5-5-5/5-5-5.php,这个网站很好,里面很详细

还得继续练观察!把C和F的观察先放在一起练,习惯头两步没有停顿再专项提高,这样练会比较快!如果条件允许,你把四像也练了.再就是P,除基本四个之外,先把没有出凹形的情况都记下,能把找凹的那一步省略,然后再记有凹的.对于O,当然是背的越多就越快嘛,只是在背完之前对你的提高没太大作用,完全背完你就会发现有一个质的飞越!

初级玩熟练后绝对可以进一分钟,不止,我cfop虽然还没学完,但我用初级的层先法,只要29就可以完了,主要是手法要练出来,还有对公式的理解

会4阶的话,5阶的公式大多都是4阶的公式,可以照搬.5阶层先法公式又没JAVA,不能一步一步照着转,要自己想象,很抽象.
不会4阶的话,就用降阶法.
貌似很多人都是先学5阶再学4阶,因为4阶有时侯OLL很难判断,从而架不出黄颜色十字,结束.

你应该是遇到第4层两个相邻翼需要调换的情况不会继续走了吧?如果其它两个翼,可以设法转成4层的两个相邻翼,不是很麻烦.
我来告诉你完成4层的两个相邻翼调换的一种方法：这时转动一下第4层（任意方向转动90度都可）,你会发现变成了4层中三个翼需要调换,然后你根据情况转翼,以保证换完后变成4层中两个相邻的翼正确,（注意这个关键词,相邻相邻相邻相邻,如果转错块儿或者转错方向会变成4层中两个对角翼正确或者变成了4层中只有原先那个翼保留正确,这都是不对的要避免.所以这步要看清需要转换哪些翼与转换方向）我们继续：此时顶层的一个翼被破坏到4层中,没关系,一次换翼转换这三个不正确的块儿就完成.

www.***.com/playlist_show/id_4188784.html
层先教学视频,
你明显是没有认真看初级复原教程吧,前两课看完就不会问这两个问题了.
第一步是做十字,按你的照片看,你是做白色十字（有两种方法,一是直接在白色面做,二是在黄色中心块周围做好白色十字,形成“黄色小花”）
第二步,把白色面朝下,做为底层,然后复原底层白色角块.

楼主好,我用的也是大雁展翅,个人建议练习的时候不要用展翅,容错率太高,用久了会毁手法,最好买个普通魔方,像那种20块左右的圣手就好,然后,cfop可以先背f2l,前两层同步还原,这样可以大大的提速,练完f2l应该可以进30s,然后再去背oll,pll,以上是我个人的一些建议,