舞动青春的节拍 作文

第三套中小学生广播体操-舞动青春（完整口令）
《舞动青春》共分9节,68个八拍.
预备节（8拍×4）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）.
3—4两臂头上交叉两次（左手在前）.
5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立.
第二个八拍
1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前凭屈.
3— 头左转90度
4— 头还原.
5—8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立.
第三个八拍同第一个八拍,但方向相反.
第四个八拍同第二个八拍,但方向相反.
第一节 伸展运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时右腿屈膝、左臂经侧至上举.
3—4还原成直立.
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时左腿屈膝、右臂经侧至上举.
6—还原成直立.
7—左脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）.
8—还原成直立.
第二个八拍
1—2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈.
3—4两臂侧上举,稍抬头.
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧.
8—还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第二节 扩胸运动 （8拍×8）
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时右腿屈膝,两臂前举（两手重叠,左手在上）.
3—4还原成直立.
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举.
6—右脚收回成直立,同时两臂前举（两手重叠,左手在上）.
7—两腿屈,同时两臂胸前平屈后振（握拳）.
8—身体直立,同时两臂前举（握拳,两手稍靠拢）.
第二个八拍
1—3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举.后振两次成前举（握拳,两手稍靠拢）.
4—身体直立、两臂成前举.
5—提左膝（左脚贴于右膝内侧）,右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳）,头左转90度.
6—同4..
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第三节 踢腿运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2左脚前迈成弓步,同时两臂经前至上举（握拳）.
3—提右膝（大腿与地面平行）,左腿伸,同时两臂胸前屈肘（掌心相对）.
4—右腿后伸,同时两臂上举
5—6右腿前踢（大于90度,直膝,绷脚尖）,同时两臂经侧至上举.
7—右腿后伸,同时两臂经下至侧举.
8—还原成直立.
第二个八拍
1—2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩）,同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）.
3—4还原成直立.
5—右脚向右前方迈一步,同时两臂胸前交叉（掌心向后）.
6—右腿侧踢（大于90度,直膝,绷脚尖）,同时两臂经下摆至侧举.
7—右腿后伸,同时两臂侧举（握拳）.
8—还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第四节 体侧运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2左脚向前一步,同时两臂经前上举.
3—4右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举.
5—6提左膝（大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧）,同时两臂摆至下举、右臂摆至上举.
7—8左腿下落成开立,同时上体右侧屈,右手叉腰,左臂上举.
第二个八拍
1—4上体左侧屈,同时左手经侧下摆,触左膝外侧,右臂经侧至侧上举（掌心向外,抬头看右手）.
5—6上体还原成直立,两臂成侧举.
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第五节 体转运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2两腿屈伸一次,同时两手叉腰.
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩）,同时两手相握前举.
5—6上体左转90度,同时左臂胸前平屈,右臂前举（掌心向下,眼看右手）.
7—8上体右转180度（眼看右手）.
第二个八拍
1—2上体左转180度,同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）.
3—4上体转动一次（转幅控制在45度内,眼看左手）.
5—6上体转至正前方,同时右臂经下,左臂摆至头上成交叉（左臂在前）,稍抬头.
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第六节 腹背运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2两臂经侧摆至上举,两手相握.
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩）,上体面向左前方,同时左手扶头后部,右臂前上举（掌心向下）.
5—6上体还原,同时双手叉腰.
7—8上体前屈,左手指触右脚前地面（掌心向内）.
第二个八拍
1—2上体前屈,同时右手指触左脚前地面（掌心向内）,左臂后上举（掌心向外）.
3—4体前屈振动一次,同时两手指触地（掌心向后）.
5—6左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部（指尖相对,眼看前下方）.
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第七节 跳跃运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1一左前45度跳成左弓步,两臂胸前平屈(握拳).
2一跳成并立,两臂还原.
3一左前弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌.
4一右转45度跳还原成直立.
5—6并腿小跳两次,两臂胸前平屈(握拳).
7一分腿跳,两臂侧上举(拳变掌).
8一还原成直立.
第二个八拍
1一右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后).
2一左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内).
3一右脚后踢腿跳,两臂侧举.
4一跳成并立,两臂放于体侧.
5—6跳成半蹲开立,同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌).
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
第八节 整理运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—4左脚开始踏步,两臂摆至侧上举(掌心向外).
5—8踏步,两臂下落至侧下举,同时屈肘,前臂向外绕环至体侧,还原成直立.
第二个八拍
1—2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下).
3—4右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举.
5—8右脚开始踏步,两臂向下,还原成直立.
第三．四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五个八拍
l一2两臂侧举.
3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时身体左转45度,两臂前举击掌.
5—6体前屈,同时两手交叉相握至前下举.
7—8上体抬起,同时两臂上举(两手相握,掌心向上).
第六个八拍
1—4左臂上举(掌心向后),右臂经前至下举,低头,眼看右手.
5—8左脚收回,同时左臂经侧还原成直立.
第七、八个八拍同第五、六个八拍,但方向相反.

世界上任何美妙的乐曲都是“哆来咪发梭啦西”构成的，青春的乐曲也是如此，正是因为有了这七个音符，才使我们的青春更加美好！不信？你看——“哆”夜深了，迷迷糊糊的我感觉到有人进入我的房间，是爸爸。他拾起我踢掉的被子，轻轻的为我盖好，虽然是这么一个细微的动作，却使我感觉到父爱的默默无闻和深沉，这不正如“哆来咪发梭啦西”中的“哆”吗？排在最首，却发着最低沉的音。但如果少了它，那么这首乐曲就不是完美的了。“发”马上就要和相处三年的同学说再见了，心中有万分的不舍，可谁又能改变这个事实呢？三年中，多少艰辛困难我们一起走过，多少成功失败我们一起经历过。然而过去的这一切，只能在回忆里继续。三年中，也许有许多不高兴，但在这一瞬间，似乎什么都不重要了。这场纯真的友谊如同七个音符中的“发”，排在中间，勾起我们心中的那朵浪花。“西”“西”排在最尾，发出最震撼人心的声音，它的昂扬向上不正告诉我们要在青春的道路上努力拼搏吗？是啊，我们要趁有限的青春去学习无限的知识，不让我们的青春留下遗憾，等到我们老了，也可以心无遗憾的说句：“我曾经拼搏过，奋斗过，我已经满足了。”这样，我们的青春才是完美的。“哆来咪发梭啦西”七个音符使我们的青春更加完美，构成一曲完美的青春之歌！让这七个音符舞动起来吧！让我们的青春更加朝气蓬勃！

又是一年金秋送爽时，又是一个花好月圆日。我们的母校迎来了100岁生日。今晚，让我们用嘹亮的歌声、美妙的舞姿，唱响梦想，舞动青春！

舞动青春的节拍鹏展外语实验学校 701班 蚁辉毅青春洋溢着生命的灿烂和无限的美好，青春是我们生命的黄金时段。我说，我们是初升的朝阳，因为青春，我们活力四射，朝气蓬勃；我说，我们是耀眼的金星，闪烁着青春的无限魅力；我说，我们是青春的作曲家，谱写着青春一首又一首的赞歌。幼小的孩子们因渴望青春而努力长大，青春的我们因拥有青春而自豪，年老的人们因青春的流逝而哀叹。人们感叹青春，赞美青春，喜欢青春的美好，渴望青春耀眼的光环。青春，使我们的生命焕发光芒，青春，令我们的人生更加精彩。那，是什么令青春如此美好？是什么让青春如此精彩呢？哦，是理想，是指引我们不断前进的理想，是令无数人可望而不可即的理想，是让人享受胜利甜果的理想。有了理想，我们就会去追求，有了理想，我们就会去创造。理想让人努力，令人奋发向上，去进取，去挑战，但理想更多的是令人遭受挫折，惨遇失败。理想是幸福的，又是痛苦的，理想给予人磨难，埋种不灭的希望。青春因有理想的支撑而变得五彩缤纷。理想，因有青春的帮助而更加精彩。如果说，我们的人生是一首歌，那么，青春就是这首歌的歌词，精彩而且令人感动，动人而且美丽；理想自然就是这首歌中的歌谱，旋律优美而动听，让青春精彩又不乏味，让这首歌充满激情与活力。理想，舞动着青春的节拍，理想唱出青春最美的歌声，让我们赞美青春，为青春骄傲；让我们歌唱理想，为理想自豪。我相信，因为理想，青春才有励人的节拍，因为理想，青春才更加精彩。让我们带着理想，从此踏上通往成功的道路；让我们带着理想，谱写青春最美好的赞歌；让我们带着理想，唱出青春最动人的旋律，让我们带着理想，舞动属于青春最美好的节拍吧！二00八年十一月二十三日作

每一节眼睛都要看手,手上举时略抬头,这样手臂交叉就不会弯了.动作都要提前半拍到位,部分踏步45度或90度,.做广播操,人首先要站直,动作做到位.
预备节：眼睛看手
第一节:第二个八拍画圆时要往外走.
第二节：手不要高于肩线,扩胸时双手一直线.
第三节：踢腿要高于90度.上步要大.
第四节：第一拍结束收左脚,向后迈右脚,收右脚.
第五节：手在一直线上,45度要标准
第六节：手碰脚尖前部,手心向外,上面的手也是.下蹲后不抢拍
第七节：弓步要大,手脚后并拢.马步要蹲好.
第八节：第三个八拍上左脚,第四个八拍上右脚.第六个和第八个摆拍头看前方,身体转正.

二班二班 当人不二 二班二班 猛虎下山

舞动青春,其实是一部电影,How She Moves.
如果翻译,应该是 randish the youth

预备运动
伸展运动
踢腿运动
整理运动

一日之计在于晨一生之计在青春面对到来的青春你准备如何度过是要像幼年一样幼稚、懵懂、无知？还是要跨向成人成熟、稳重、渊博？红色的激情橙色的兴奋黄色的欲望绿色的淡然青色的遐想蓝色的忧郁紫色的憧憬用彩虹的七色光芒组成了缤纷的青春让多姿多彩的青春谱写绚丽的人生青春象征着美丽象征着潇洒象征着活力象征着希望于是我们抛开了软弱就得到了坚强放弃了虚假就赢得了真实摆脱了欺骗就换回了诚信让朵朵美丽之花开满青春的殿堂看着那一张张微笑的脸庞望着那一天天灿烂的太阳愿化作一只只轻捷的飞雁在无际的长空中自由翱翔愿化作一个个跃动的音符谱成生命中最美丽的乐章青春如风一样轻柔如雪一样纯洁如诗一样优雅如曲一样悠扬轻柔的春风吹过世界吹绿了大地，吹绿了原野纯洁的雪花落满全球掩盖了污秽，掩盖了肮脏品读优雅的诗歌会品出青春的乐章倾听悠扬的乐曲会听出人生的辉煌小树长高了一长高不会再矮小鸟飞走了一飞走不会再来让我们把握青春的年华尽情放飞自己的梦想让我们用微笑面对明天迎接未来展望光辉的人生让我们拥有五彩的人生释放出智慧的光芒让我们用纤巧的双手托起明天火红的太阳

“Youth dance, sing the Asian Games”~~~~!