英语翻译They say we should drink water even before we start to f

他们说,我们应当在感觉到想要喝点什么之前就喝水（补充水分）.这是因为有时候人体在损失了大量水分之后才会感到口渴.
这是常识……

他们说，我们应该喝水，即使在我们想要开始我们需要一些喝的。这是因为我们有时不会感到口渴，知道我们身体缺水过多。

他说就算是在感到口渴之前，我们都必须喝水。这是因为我们并不会感觉到口渴直到我们的身体失去许多水分。

他们说我们应该喝水即使之前我们开始感觉自己需要喝一些东西来解渴。这是因为我们有时并不口渴直到身体失去大量水分

They say we should drink water even before we start to feel like we need something to drink.This is because we sometimes do not feel thirsty until we lose a lot of body water
翻译：他们说我们应该之前就开始觉得我们需要...