格斗型肌肉怎么练啊?就是速度型肌肉怎么练啊?

2003072022-10-04 11:39:541条回答

格斗型肌肉怎么练啊?就是速度型肌肉怎么练啊?
我想练格斗型肌肉（不是健美型肌肉）,因为那种肌肉有力量,又不会太显眼（我是个很低调的人）,请问各位格斗家我该怎么练这种肌肉?我该训练哪些东西?怎么训练?训练分为几组?每组几个?越多越好给我定个计划表更好我18岁1.7米体重80公斤

已提交，审核后显示！提交回复

instante 共回答了20个问题 | 采纳率95%: 其实没什么的,只是训练后做些放松的动作就好了,还有一点就是做动作不必太标准,只要求快,突破极限,比如说俯卧撑一口气做到再也起不来为止休息30秒继续重复,但对身体的伤害是非常大的; 1年前