坚持

包里常备保温杯，只喝白开水和鲜榨果汁，不喝任何饮料，拒绝垃圾食品。睡前准备好第二天要穿的衣服，整理好第二天出门的物品。两周看完一本书，无论是电子书还是纸质书。（读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质，保持每天阅读的习惯，一定会有很大收获。）每周看一部评分高的电影，并尝试着写影评。每周至少给家人打一次电话聊聊天，对你来说只是几分钟，对父母来说可能就会开心一整天。早晚护肤，做好保湿和美白工作；勤修指甲，随身携带护手霜。正确认识化妆，学着化精致的淡妆，于己于他都是一种尊重。一年四季只要出门就涂防晒，回到家洗手卸妆；工作再累也要卸妆护肤敷面膜。买菜尽量不和老头老太太们讨价还价，我们不以为然的几毛几分，在他们眼里可能比什么都重要。对从事服务业的人说“谢谢”，比如外卖小哥，快递小哥，服务员小哥。遇上发传单的随手接过一张，不要躲着走，下一个街角看不到你后扔掉就好。过马路时有消息也不要看手机，既为了自己，也为了司机，司机看到看手机的人往往都比较害怕。欠别人的钱，哪怕只是一份外卖，也要及时还。围观热点事件可以评论，但别跟风乱喷，尽管网络语言暴力可以不负责任。遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之，无则加勉。如果大家都能有这样的觉悟，那么离下一次成功也就不远了。无论何时你要知道这个世界你要学习的东西很多，比你厉害的人也很多，所以要不断的学习才能提升自我。坚持记账，学着理财，而理财的第一步就是攒钱。要有很好的控制能力，不会冲动剁手。生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都可以；另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。读万卷书也要行万里路，出发前做好攻略，用最少的钱玩最多的地方。感动于微小的快乐，感激生活里的每一个小确幸。练习感激，有助于培养积极心态和提升幸福感，人就不容易消沉。心情不好时就发泄出来，坏心情不要带到第二天。这世上唯有病痛和亲友去世是真切的痛楚，其他都是不必要的伤感。总结自己，只有自己最了解自己的本性，我们不可能做到每个人都喜欢，但善于总结自己总会让自己变得越来越好。

保密工作应当坚持的原则如下：1、最小化原则，是指严格按照有关保密规定和标准确定、管理国家秘密，确保国家秘密数量最少、知悉范围最小、涉密环节最简；2、全程化原则，就是坚持国家秘密在哪里，保密工作就做到哪里，按照严格规范的标准和要求实施保密管理，实现全过程、全范畴、全方位、全天候覆盖；3、精准化原则，就是根据不同行业、领域特点和涉密程度，采取相应保护措施，合理分配力量资源，精心设计方案，精细实施活动，精准制定标准，确保管理对象清晰、管理措施有效、管理流程闭环；4、自主化原则，就是要积极应对信息化条件下技术窃密的严峻形势，大力加强保密科技工作，大幅提升自主创新能力，全面掌握核心关键技术，研制并推广应用具有自主知识产权、先进可靠实用、覆盖保密工作各领域各环节的保密技术产品，构建全方位、立体式、多层次的保密技术防护和检查监管体系，确保党和国家秘密安全；5、法制化原则，是指进一步健全以保密法为主干的保密法规制度，形成上下衔接配套、行业领域全覆盖的保密法规体系，把保密工作的方方面面完全纳入法制轨道，形成依法办事、依法管理的工作模式。法律依据：《中华人民共和国保守国家秘密法》第四条 保守国家秘密的工作（以下简称保密工作），实行积极防范、突出重点、依法管理的方针，既确保国家秘密安全，又便利信息资源合理利用。法律、行政法规规定公开的事项，应当依法公开。

坚持每天晨练锻炼身体的正能量句子(篇一) 1.参加全民健身，畅享快乐人生！ 2.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图 3.全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！ 4.健康犹如井中水，井枯方知水可贵。 5.有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！” 6.多照照镜子，很多事情你就明白了。 7.把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！ 8.让你的恶习先你而死。——富兰克林 9.闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚 10.健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。 11.健全的精神寓于健全的身体。 12.记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。 13.电视莫看久，饭后百步走。 14.病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。 15.运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。 16.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图 17.健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。 坚持每天晨练锻炼身体的正能量句子(篇二) 18.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。 19.流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦） 20.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。 21.不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。 22.健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。 23.坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本） 24.坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的4.48公里，坚持，加油。 25.健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。 26.要么挥汗如雨，要么滚回家。 27.科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。 28.锻炼健身，健身立命，立命立业。 29.奔小康，要健康；有健康，享小康。 30.入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！ 31.别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。——贺拉斯 32.健康无极限，快乐无极限。 33.男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。 34.累吗，累就对了，舒服是死人的事。 坚持每天晨练锻炼身体的正能量句子(篇三) 35.成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。 36.瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。 37.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。 38.一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。 39.你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！ 40.坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。 41.我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。 42.两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！ 43.生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰） 44.冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。 45.锻炼健身是对疾病的最好预防。 46.就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下? 47.运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。 48.你付出了多少，身材知道。 49.出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。 50.平日多运动，远离亚健康！ 坚持每天锻炼运动减肥的正能量句子 坚持每天锻炼运动减肥的正能量句子【篇一】 1.瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 2.我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。 3.万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。 4.一个女生如果连自我的体重都控制不了，何以掌握自我的人生！ 5.辛辛苦苦几十年，一吃回到减肥前。 6.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢?拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到? 7.猫对老虎说：你看你，长的比我块大，就是没人喜欢你，你看看我天天让人们抱着，多好啊，赶紧减肥吧。老虎：再怎样我也是森林之王，你也得归我管。 8.我X，再不减肥，死去算了！ 9.人可有傲骨，但不可有傲气。 10.“从明天开始，我要减肥晚饭只吃香蕉和菠萝”“大象就是吃这些才长成那样的” 11.吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？ 12.我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊 13.减肥，是我一生的事业啊！ 14.没男朋友的胖人！为何没男朋友晓得吗！你张这么谁要你啊！如今形相协会的男子到处都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田鸡仍然癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的臂膀！你怎么不去当相扑啊你！ 15.你选择的不是食物，你是在选择身材，是在选择一种生活方式！ 16.想想别人那种看绝种恐龙的眼神 17.活该所有的痛苦只能自我独自承受 18.瘦不下去说明不够努力，大神注定是孤独的。 19.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。 20.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自我恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊? 坚持每天锻炼运动减肥的正能量句子【篇二】 21.饿的时候我就会想：“YEAH！脂肪正在燃烧呢！“ 22.总会那样的，身材苗条，长发飘飘，而美丽，温柔……可是，如果不减肥的话，永远也变不成那样，谁会只关心一个只有善良的胖子。 23.大S是一天一香蕉吃个星期所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不能够? 24.有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。 25.快点减肥吧，燃烧你的脂肪。 26.我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦 27.人生不要光做加法。在人际交往上，经常减肥、排毒，才会轻轻松松地走以后的路。 28.别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见他瘦，而且他还吃素。 29.坚持不下去的时候，想想情敌的名字 30.我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。 31.心累是最残酷的减肥方式。 32.我不是胖，我只是瘦的不明显。 33.要想人前显瘦，必定人后掉肉。 34.那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。 35.是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，一定要成功”——是你！ 36.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。 37.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。 38.减肥要管住自己的嘴 迈开自己的腿 39.你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！ 40.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！ 坚持每天锻炼运动减肥的正能量句子【篇三】 41.待我长发及腰，君。你有腰嘛！？ 42.生命在于折腾，减肥就是闲的没事来回瞎折腾。 43.每天坚持减肥，减掉的不只有体重，还有自卑。 44.黑胖，两字，人生已毁 45.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！就算吃了也是素，而且象征性的一点！ 46.大S是一天一根香蕉吃三个星期。因此你看，就是要忍！为什么别人能你就不能够? 47.幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了 48.大家要记得，不好正因减肥影响工作领悟，正因你见肥也是为了生活的更好.咱们要不断充实自我！咱们不好做好心肠的胖子！咱们要做心灵充实的美女！ 49.瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人 50.想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了? 51.姐妹们，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！ 52.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。 53.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的 54.你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到? 55.最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有? 56.想想漂亮衣服吧你穿多少号阿丢不丢人啊必须要减下来拉！！！！！！ 57.每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。 58.我不是不想减肥，我只是怕反弹而已 59.想想商场服务小姐的白眼 60.你可爱得像只熊。 分享儿子每天坚持运动发朋友圈的句子集合(50句) 分享儿子每天坚持运动发朋友圈的句子【篇一】 1.健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。 2.我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！ 3.梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！ 4.男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。 5.旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。 6.健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。 7.不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！ 8.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 9.每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。 10.要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。 11.别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。 12.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。 13.别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。——贺拉斯 14.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德） 15.当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。 16.坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！ 17.没死，就不要把自己当废物。 分享儿子每天坚持运动发朋友圈的句子【篇二】 18.我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。 19.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。 20.人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。 21.每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。 22.读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。 23.每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。 24.他们对待困难和人生的.态度，就是一部成功学全书。 25.锻炼从今始，何必待明朝。 26.瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。 27.健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。 28.运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。 29.登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助 30.良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。 31.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。 32.你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！ 33.坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！ 34.流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦） 分享儿子每天坚持运动发朋友圈的句子【篇三】 35.决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。 36.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。 37.宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！ 38.快快活活活了命，气气恼恼恼成病。 39.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图 40.锻炼健身，健身立命，立命立业。 41.快乐体育，幸福人生！ 42.生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！ 43.好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！ 44.练足精气神，不进医院门。 45.锻炼适可而止，运动量力而行。 46.你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。 47.能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰 48.不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。 49.坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！ 50.不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。 和老公一起夜跑锻炼身体的正能量说说(60条) 和老公一起夜跑锻炼身体的正能量说说(篇一) 1.今天有个人说要追我，我拔腿就跑然后对他说：“再怎么说我小学也是跑步第一的人，就你还想追我。 2.身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。 3.每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。 4.愿和跑步，谈一场不会分手的恋爱。 5.停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。 6.当有病时就要努力恢复健康。当健康时则应当经常从事锻练。 7.遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。 8.有多少人走，你不走，就得走自己的路。 9.夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。 10.成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。 11.时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。 12.腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。 13.心情烦闷时，夜跑是个不错的选择～今天星星真好看！ 14.我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。 15.当我决定去操场跑步时，才发现看到那些男男女女以及男女时，我身边连只狗都没有。 16.我运动、我健康、我快乐！生命在于运动，运动更添活力！ 17.人生就是一万米长跑，如果有人非议你，那你就要跑得快一点，远一点，这样，那些声音就会被抛在你身后，你就再也听不见了。 18.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。 19.当你与人闹矛盾或受到领导的批评，心情非常糟糕的时候。最好的办法，还是去运动。 20.跑了5公里，下了点小雨，享受风雨中来来去去的惬意。 和老公一起夜跑锻炼身体的正能量说说(篇二) 21.跑步很累时好开心，因为我还活着，活。 22.最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。 23.如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣。 24.气的我下楼夜跑，短袖短裤的也太冷了还是早点洗洗睡。 25.跑步是疗愈抑郁症和糟糕心情的天然药物，出汗所产生的大脑神经递质，如：内啡肽和多巴胺出来之后，我们会感到心情愉悦，它们也被称为快乐的信使！是可以人为的被创造出来的！ 26.今天心情很不好，但是要控制自己的脾气。所以只有用跑步来发泄了。 27.夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！ 28.跑步如同人生，只要你不断努力，就没有失败一说。 29.常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。 30.慢跑坚持第13 天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。 31.今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！ 32.他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。 33.绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍 34.保持身体健康是一种职责，但是只有少数人意识到这一点。 35.夜跑回来很累还以为到家就能倒头大睡不是说运动会使心情变好么为什么越来越难受失望。 36.今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。 37.老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。 38.生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。 39.此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！ 40.听着噼里啪啦的雨声，起身走到窗前，丝丝雨点透窗而来。 和老公一起夜跑锻炼身体的正能量说说(篇三) 41.唯女人与英雄难过也，老婆与工作难找也！ 42.练出一身汗，小病不用看。 43.如果没有如果，我会和你白头偕老。 44.因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。 45.只要一直跑，就可以把烦恼甩在身后。 46.当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。 47.跑步，在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，快乐跑起来！ 48.清晨在乡间田园小路散散步，释放一下压抑的心情。 49.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓。 50.人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。 51.运动会最寒心的是，别人都在吃喝玩乐，却只有你一人孤单寂寞。 52.速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。 53.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。 54.夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。 55.跑步是克服慵懒的良药。 56.相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。 57.也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”，让身体.精神.心理都能悄无声息地充满活力。 58.不要在乎你跑了多少，更多的是快乐地跑。 59.在寒冷的日子里，我可能思考一下寒冷。在炎热的日子里，则思考一下炎热。 60.一通长跑，大汗淋漓之后，那种清爽、那种愉悦、那种自在、那种畅快，简直美妙无比。

一是经常教育与集中教育相结合。从教育形式看，经常教育和集中教育是国防教育的两种基本形式。经常教育就是通过广播、电影、电视、报刊等大众传媒的国防教育节目、栏目和学校中列入教学安排的国防教育课程，以及结合思想工作、业务工作等所进行的国防教育，使人们在日常生活和工作中受到熏陶，通过潜移默化、点滴积累，增强人们的国防观念。集中教育通常是结合重大的国家和国防纪念活动、部队和民兵训练、征兵、学生军训、举办国防教育学习以及战争动员等时机所进行的系统的国防理论和国防知识教育。经常教育和集中教育是相辅相成、有机统一的整体。前者是后者的基础，后者是前者的深化和提高。只有将两者有机地结合起来，才能使国防教育更好地为国防现代化建设和战争胜利服务。 二是普及教育与重点教育相结合。从教育对象看，国防教育可以分为普及教育和重点教育两种类型。普及教育是对全体公民进行的普遍教育，主要是进行国防建设和战争的基本理论、基础知识、基本技能教育，如爱国主义教育、国防法规教育、“三防”知识教育等。重点教育是对重点团体、重点单位和重点地区的教育对象，进行较系统的国防建设和战争的专门理论知识及技能教育，如各级国家机关工作人员、领导干部、民兵预备役人员、大中学生以及人民解放军、武警部队官兵、从事国防军工科研和生产的单位的干部职工等就是重点教育的对象。普及教育和重点教育是个有机整体。普及教育是基础教育、共性教育、长期教育，是全体公民必须接受的教育。没有普及教育，国防教育就没有坚实的基础，国防观念、国防意识就不可能深入到每个公民的心中。重点教育是在普及教育基础上的提高教育，不抓好重点教育，那些担负特殊任务的团体和人员，那些作为国家和社会后续发展的重要力量，就不可能得到应有的提高，就不能胜任自己所担负的建设国防、保卫国防的任务。只有把两者结合起来，国防教育才能深入地进行下去，适应国防建设的需要。 三是理论教育和行为教育相结合。就教育内容和方法看，国防教育包括理论教育和行为教育两个方面。理论教育包括国防建设理论、国防知识、国防法规、战争理论和军事理论等教育；行为教育包括参加和支持国防建设教育、参军参战和支前教育、爱护和保护国防设施教育以及军事训练、实际操作、战备演习等。理论教育和行为教育的作用虽然各不相同，但两者相互依存、相互促进。只有将两者紧密结合起来，才能使受教育者提高国防的综合素质和能力，保持国防教育的正确方向，有效地增强教育效果。

　　学习党章坚持党的基本路线 心得体会 范文 篇1 　　认真的重温和学习，通过进一步学习，对党员的权利和义务以及党员领导干部应该具备的基本条件有了更深刻的理解，对党章赋予纪检监察机关的职责有了更深刻的认识。下面，结合纪检监察工作实际，谈谈自己学习《党章》的一些心得体会。 　　一、坚持党员标准，进一步坚定理想信念，加强道德修养。党章对党员的权利和义务以及党员领导干部应该具备的基本条件作出了明确规范，要求共产党员必须是有共产主义觉悟的先锋战士，必须全心全意为人民服务，为实现共产主义奋斗终身。这是做一名合格党员的根本标准。学习贯彻党章，首先要解决理想信念问题。人生如屋，信念是柱，理想的滑坡是最致命的滑坡，信念的动摇是最危险的动摇。从近年来查处的违纪违法案件看，放松世界观的改造，背弃理想信念，思想蜕化变质，是一些人堕落为～分子的根本原因。 　　因此，要加强对广大党员干部的 教育 ，使他们牢固树立正确的世界观、人生观、价值观和权力观、利益观、地位观，不断提高马克思主义理论水平，始终保持清醒头脑，在任何时候任何情况下都确保在理想信念上不犹疑、不含糊、不动摇。加强道德修养是坚定理想信念、增强党性锻炼的重要方面，是深入推进党风廉政建设和反～工作的重要基础。党员干部要发扬社会主义新风尚，提倡共产主义道德，模范遵守社会公德、职业道德、家庭美德，坚决抵御各种腐朽落后思想 文化 的侵蚀;要注意自己的生活作风和情趣，决不能热衷于灯红酒绿，决不能沉湎于低级趣味;要更加注重道德品行，努力提高道德修养，以高尚的道德情操带动全社会广泛形成讲道德、重修养、尚清廉的良好风气。 　　二、进一步发展党内民主，充分发挥各级党组织和广大党员的积极性、创造性。党内民主是党的生命，是保持党的生机和活力的关键，也是搞好党风廉政建设和反～工作的根本途径。 　　因此，要切实把发展党内民主摆上重要位置，认真贯彻党员权利保障条例，把督促党员履行义务与保障党员行使权利统一起来，充分调动广大党员推进党内民主建设的积极性和主动性。近年来，我们在建湖县先行试点的基础上，在全市全面推行案件审理助辩制，就是发扬党内民主，保障党员权利的一个成功范例。今年我仍要进一步把这项工作做扎实、做到位，并积极试行了审理、申诉听证等制度。要把弘扬民主作风与健全民主机制统一起来，推动党内生活制度化、规范化。要把扩大党内民主与维护党的集中统一起来，加强民主基础上的集中，保证全党行动的一致。 　　三、坚持立党为公、执政为民，进一步密切党群关系，维护人民群众的根本利益。马克思主义政党的理论路线方针政策以及全部工作，只有顺～、谋民利、得民心，才能得到人民群众的支持和拥护，才能永远立于不败之地。广大党员干部必须把实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益作为思考问题和开展工作的根本出发点和落脚点，着力解决人民群众最关心、最直接、最现实的利益问题。作为一名纪检监察干部更要经常深入基层、深入实际，听取群众呼声，了解社情～，努力为群众做好事、办实事、解难事，做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋。基层机关和基层干部要切实改进作风，妥善处理人民内部矛盾，维护社会公平和正义，使全体人民共享改革发展成果。 　　四、坚持改革创新，进一步加强制度建设，把党章的各项规定落到实处。制度问题更带有根本性、全局性、稳定性和长期性。要把党章的各项规定和要求真正落到实处，归根到底要靠制度作保障。 　　因此，要适应新形势新任务的要求，切实加强以党章为核心的党内法规制度体系建设，提高制度建设的质量和水平，推进党的建设和党内生活制度化、规范化，推进党风廉政建设和反～工作制度化、规范化。要着力提高制度的科学性，把那些经过实践检验的成功做法上升为法规制度，把那些通过查处和解剖案例得出的规律性认识运用于法规制度，保证制定的各项法规制度行得通、做得到;着力加强制度的系统性，使各项法规制度彼此衔接、环环相扣，发挥法规制度的整体合力;着力维护制度的权威性，抓好经常性的监督检查，使党内法规制度成为全党共同遵守的行为准则。 按照市纪委八次全会要求，今年，我们要协助市委、市政府重点抓好党内情况通报、情况反映、重大决策征求意见、决策评价、纪委协助党委组织协调事务性工作等制度的制定。同时，督促市直部门和各县(市、区)抓好职责范围内的制度建设工作，力求把全市的制度建设工作提高到一个新的水平。 　　学习党章坚持党的基本路线心得体会范文篇2 　　态度，一般是指人对事物和现象所持的看法和采取的行动。不同的态度，常常会带来不同的甚至相反的效果。始终把学习党章、遵守党章、贯彻党章、维护党章作为全党的一项重大任务抓紧抓好，关键在于端正态度。那么，我们在学习贯彻党章中应该采取什么样的态度呢? 　　学习党章要认真。世界上的事情怕就怕“认真”二字。认真学习党章，是遵守党章、贯彻党章、维护党章的基础和前提。只有对党章学得深、吃得透，才能在遵守、贯彻、维护党章方面取得成效。认真学习党章，首先要有真学真用的精神状态。不能不学，认为学不学无所谓，照样当党员;也不能假学，只摆个学习样子，应付组织上的检查;更不能空学，把学习同改造主客观世界的实践相脱离。古人说：“为学全在精神，精神不足，未有能成者。”始终怀有积极向上的精神，真心想学，志在学好党章用以指导实践，才有可能真正学好党章。其次要反复阅读，真知真记。 　　党章内容丰富，字字句句含义深刻，只有多读多记，才能读懂记牢。如果只是溜一眼、看一遍，浅尝辄止，就不可能记得全、记得住。第三要用心揣摩，理解真意真谛。党章虽然通俗易懂，但思想深邃，自成体系。只有结合党的实际反复思考，结合其他相关知识深入研究，才能掌握它的科学体系和精神实质，避免断章取义。 　　遵守党章要自觉。承认并遵守党章是党员的基本条件。党章对党员的思想、工作、作风等提出了明确要求。只有自觉遵守党章的要求，才能成为合格的共产党员，才能把党章确定的原则和任务贯彻到实践中。自觉遵守党章，第一要主动。凡是党章规定的，不管有什么困难，都应主动去做，而不能瞻前顾后、左顾右盼，别人不做自己也不做，什么时候组织上要求了、检查了才被动地应付一下。第二要积极。遵守党章的要求不是轻而易举就能做到的，需要党员动脑筋、想办法，积极地动手去干。没有积极性，满足于“随大流”，消极地“应付差事”，不可能真正发挥先锋模范作用。 　　第三要做到位。我们党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队。这对党员提出了相当高的要求。比如，党员不但要为人民服务，而且要“全心全意”;不但要在工作中肯于吃苦，而且要“吃苦在前，享受在后”。能不能按照这些高标准严格要求自己，把该做的事情做到位，是对党员遵守党章态度的最好检验。 　　贯彻党章要切实。我们党是执政的马克思主义政党。在党内，要不断推动党章确立的原则和制度得到贯彻;在国内，要领导人民实现党章所确定的纲领和任务，始终成为中国特色社会主义事业的领导核心。因此，党员不仅要自觉遵守党章，履行应尽义务，而且要扎扎实实地贯彻党章，不断推进党的事业。切实贯彻党章，一是坚持从实际出发解决问题。 　　党章的条文是相对稳定的，而实践却是千变万化的。贯彻党章不能生硬地照搬条文，而必须以我们正在做的事情为中心，根据实际情况作出具体判断。二是富于创造性。创新是一个民族进步的灵魂，是一个政党和国家兴旺发达的不竭动力，也是党章的重要精神所在。贯彻党章要求把改革创新精神体现到具体工作中，以创造性实践争取创新性实效。三是注重制度建设。把党章的各项规定和要求落到实处，归根结底要靠制度作保障。要在提高制度建设质量和水平的基础上，做到用制度管权、用制度管事、用制度管人。 　　维护党章要坚决。在党的各级组织领导下，广大党员干部是能够比较好地按照党章办事的。但是，也有一些党员干部不自觉遵守党章，不坚决贯彻党章，甚至同党章的要求背道而驰。这就要求各级党组织特别是作为党的专门监督机关的纪律检查委员会坚决维护党章的权威性和约束力。要加强教育，使全体党员充分认识到党章的科学性和权威性，增强维护党章的自觉性。要加强监督检查，完善监督机制，形成结构合理、配置科学、程序严密、制约有效的权力运行机制;突出监督重点，着重加强对领导机关、领导干部的监督，加强对腐败多发易发部位和领域的监督，重点防范权力失控、决策失误、行为失范;前移监督关口，发现党员干部有犯错误的苗头，早作提醒、严肃批评、责令改正，做到防微杜渐;形成监督合力，把党内监督同社会监督结合起来，不断拓宽监督 渠道 ，整合监督力量，提高监督效果。党的纪律是实现党的路线方针政策的重要保证，是维护党章权威的可靠手段，因而维护党章就要严明党的纪律，加大执行纪律的力度。 　　学习党章坚持党的基本路线心得体会范文篇3 　　通过学习《中国共产党章程》，我对新党章有了更新更高的认识，对我们党的性质，理想目标，指导思想，基本要求，党员义务权益有了更深的理解，受到了一次深刻的党的政治理论和基础知识教育，从而也更加坚定了自己的革命理想信念和责任感。胡锦涛同志指出， 总结 我们党自身建设包括党风廉政建设和反腐败工作的实践 经验 ，可以得出一个重要结论，就是要始终把学习党章、遵守党章、贯彻党章、维护党章作为全党的一项重大任务抓紧抓好。只有把党章学习好、遵守好、贯彻好、维护好，才能确保我们党始终沿着正确的方向前进，始终成为中国特色社会主义事业的领导核心，始终凝聚起全党同志的意志和力量为实现党的理想和目标而共同奋斗。 　　我们党是一个有着8000多万党员的大党，没有严明的纪律和统一的行为规范作保证，就会成为一盘散沙，就会失去凝聚力和战斗力。在80多年的奋斗历程中，我们党之所以多次战胜困难，取得胜利，除了靠正确的理论和路线外，就是靠严格的纪律作保证。早在井冈山革命斗争时期，毛泽东同志就亲自为工农红军制定了“三大纪律、八项主义”，并谱写成歌曲，在共产党员中传唱，成为我们党和党领导的革命军队的基本行为准则，它是革命战争年代我们党和人民军队保持铁的纪律、克敌制胜的法宝，也是保持同人民群众血肉联系的重要保证。 　　正如邓小平同志强调的，我们事业的成功，“一靠理想，二靠纪律。”党的十三届四中全会以来，我们党为加强纪律，采取了一系列重要 措施 。1999年，江泽民同志在中央纪委全会上专题作了《坚决维护党的纪律的严肃性》的重要讲话，强调严密党的组织制度和铁的纪律，是我们党必须长期坚持和发扬的。实践表明，严肃党的纪律，加强对党员干部的纪律教育，增强纪律观念，是推动党的事业前进的锐利武器，也是维护党的团结统一、保证党的队伍纯洁性的锐利武器。党的十六大确立了我国全面建设小康社会的奋斗目标，要实现这个伟大的目标，必须有铁的纪律作保证。因此，党的纪律是党的各级组织和全体党员必须遵守的行为规则，具有重大的现实意义和深远的历史意义。 　　党的纪律是党的各级组织和全体党员必须遵守的行为规则。其主要内容有政治纪律、组织纪律、群众纪律、经济工作纪律和保密纪律。任何一条纪律都是不容亵渎的，必须严格遵守。党的任何一项纪律都是在党员或者通过其代表进行充分自由讨论和批评的基础上制定的，它既符合党的根本利益，也集中体现了大多数党员个人的意志。坚决拥护党的纪律，是党的每个组织和党员的重要责任。党的纪律是建立在自觉基础上的铁的纪律，是自觉的纪律和铁的纪律的统一。这种自觉性与强制性的辩证统一，是中国共产党的纪律的最基本的特征，也是同其他政党的纪律相区别的重要标志。 　　遵守组织纪律，坚持民主集中制。加强组织纪律，提高党的战斗力，是我们党员教师必须严格遵守党的组织纪律。民主集中制的组织原则是保证党在组织上的统一和行动上的一致，实现党的纲领和任务，提高党的战斗力的有力武器。必须按照党章的规定，认真执行个人服从组织，少数服从多数，下级服从上级，全党服从中央的组织原则。不论任何时候、任何情况下，党员必须在政治上同党保持一致，坚持党和人民的利益高于一切，坚持用党的路线、方针、政策规范自己的言论和行动。党员干部必须以身作则，严于律己，坚持在党纪面前人人平等，带头维护党纪的严肃性，自觉接受党组织和群众的监督。 　　遵守党的经济工作纪律，正确行使权利。在改革开放和社会主义市场经济条件下，严格党的经济工作纪律，对于建立社会主义市场经济秩序，正确处理各种利益关系，拒腐防变，保持党的先进性和纯洁性至关重要。作为一名党员教师，我要加强自我约束，保持廉洁自律。坚决执行领导干部廉洁自律的各项规定，用法律准则规范自己的行为。求真务实，恪尽职守，执政为民;坚持勤俭节约，杜绝铺张浪费;坚持洁身自好，不以权谋私，坦荡做人，清白做事。忠诚于人民教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。对工作高度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生。不得敷衍塞责。遵循教育规律，实施素质教育。循循善诱，诲人不倦，因材施教。培养学生良好品行，激发学生创新精神，促进学生全面发展。 　　遵守群众纪律工作纪律，保持党同人民群众密切联系。我们党的最大政治优势是密切联系群众，党执政后的最大危险是脱离群众;严明群众工作纪律，保持党同人民群众的密切联系，是巩固党的执政地位的重要保证。只有纪律严明，才能维护党的团结统一，才能形成强大的战斗力，纪律是否严明，直接关系到党的团结乃至前途命运。作为一名党员教师，我平时要密切联系和团结群众，在工作中踏实肯干，勇于奉献。在关键时刻，当组织需要时不计个人利益，挺身而出，应难而上，勇挑重担。平时心系群众，主动关心群众，多做实事，好事，经得起批评，经得起误解，能吃亏，吃得起亏。要做到为人师表。坚守高尚情操，知荣明耻，严于律己，以身作则。衣着得体，语言规范，举止文明。关心集体，团结协作，尊重同事，尊重家长。作风正派，廉洁奉公。自觉抵制有偿家教，不利用职务之便谋取私利。 　　学习了新党章，我们更明白了要从讲政治的高度看待遵守党的纪律问题，要以“三个代表”重要思想为指导，加强党性修养，增强识别是非的能力，善于从政治上观察和处理问题，始终保持坚定的政治信念和清醒的政治头脑;要充分认识境内外敌对势力编造种种政治谣言的严重危害，不听不信，不为所惑，不为所动;坚持求真务实，讲真话，办实事，言行一致，表里如一，反对当面一套、背后一套，保持对党的忠诚。只要全党坚决执行党的纪律，认真实践“三个代表”重要思想，我们的各项工作就能不断取得阶段性的成果，就能充分发挥党在社会主义现代化建设和全面建设小康社会中的领导核心作用，并永远立于不败之地!作为一名一线的党员教师，我们要学党章、守纪律，立足岗位，不断学习，不断进取，要做树立崇高理想信念的表率;做勤奋学习的表率;做密切联系群众的表率;做 爱岗敬业 的表率;做遵纪守法的表率。在求真务实中提高才干，业务上要精益求精，掌握教改新理念，实践新 方法 ，力争成为教学和科研的带头人。 　　在年级组、教研组和备课组中带头，发挥先锋模范作用;在教育、管理教学和中勇于探索，聚焦课堂;做好学生个案研究，成为科研教学相结合的示范者;带头开公开课，在自己的领域内发挥骨干作用。作为党员教师，要关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生。做到学高为师、身正为范，在无私奉献的过程中体现崇高师德。只要我们共产党人牢记自己是人民的公仆，诚心诚意为人民谋利益，我们党的执政基础就坚如磐石，党就能永葆生机和活力。 　　>>>下一页更多精彩“学习党章坚持党的基本路线心得体会范文”