popi

还是tango好啊~~~~~~~~~~

西城的歌全是经典,不妨听听,可用搜狗下

　　土豆上面有个专辑，里面全是poping的音乐：http://so.tudou.com/isearch.do?kw=poping%D2%F4%C0%D6　　这个网站：http://pincher.net/music/music-3/　　相信绝对能满足你的需要=。=　　最经典的么就是这首了=。=walking in the sun：http://www.kkqk.com/v2/vip_private_disk/user/0710/Walking.mp3　　下面这些是我比较喜欢的啦~不过还是占hippop比重比较大，但歌曲本身也很好听，你可以remix一下　　harder better faster stronger remix：http://www.inydj.com/1025mp3/month_0901/09013014565863c2350c150ae2.wma　　Cry me a river: http://cd04.static.jango.com/music/19/82/84/1982840095.mp3　　Yeah(remix): http://cdn1-34.projectplaylist.com/e1/files/cdn/mp3rss/audio/97979.mp3　　the magic key:http://www.sxtonglian.com/video/TheMagicKey.wma　　sarvar abv by:　　http://218.63.177.195:88/77d8.com_1/20080328/19.wma　　eat you up: http://cdn1-98.projectplaylist.com/e1/files/cdn7/mp3_new/2608224.mp3　　poker face：http://cs-info-gaming.ucoz.net/LADYGAGA-POKERFACE1.mp3　　《hold me down》danity kane ：http://cdn1-95.projectplaylist.com/e1/static10/349/127551.mp3　　《beep》the pussycat dolls：http://cd04.static.jango.com/music/09/40/03/0940039145.mp3　　这两首有点难找，如果要的话用下载软件下　　《quickie》 - tlc　　《 we be burnin 》sean paul　　如果实在不能下载或者找不到，你可以补充邮箱或者留言　　我直接发给你，希望对你有所帮助啦~O(∩_∩)O~

机械舞只是POPING的一个分支，一般来说，现在的POPING包含了LOCKING、机械舞和WAVS，所以跳POPING就首要在机械舞的基础上，加上其他两种形式，第一个是要手和脚的每一个关节灵活，后者是需要身体整体柔和！

01.one-t & cool-t - the magic key 强烈推荐 02.爵士风格的慢摇pop 很喜欢，只是不知道叫什么名字，在kugoo上用这名字就能搜到 03.（tata young）sexy, naughty, bitchy 前些日子上海有个fashion show就用了这曲子 04.sex bomb (poping) 在北京工体那里的angel,babyface（club）常听到,好听！ 05.平井坚_one love wonderful world日本(好听) 人帅歌也好，好象是混血吧？ 06.91-backstreet boys - no diggity(featuring dr. dre) 好久没听后街唱这么in的歌了 07.kylie minogue--can"t get you out of my head 典型的慢摇 08.baby.bash.feat.frankie.j.-.suga.suga.[verycd.com] 节奏比较舒缓的，旋律好棒！ 09.dr. dre feat. tupac, dmx, nas - the next episode(prizefighter remix) club必放的一首曲子 10.头文字d 电影原声大碟 - 01.ae86 酷酷的rap，强劲的节奏，同专辑中的05.童话破灭也超棒！ 11.black eyed peas - my humps 黑眼豆豆的歌好听不用多说吧！女生rap,歌词好挑逗的，呵呵 12.gorillaz - feel good inc 好象是苹果的广告曲来吧？好不好听听了就知道！ 13.街头舞霸-05-bring it on 非常适合做街舞的背景音乐哦，尤其后半部分，酷拉拉的gg们！！ 14.06.黑鬼饶舌雷鬼慢摇 听了好想跳舞！！好听好听！！听～听～听～（回声） 15.hip pop -- missy elliot -- for my people 狂躁性感的音乐，high到极致！！u r my fire!的嘶喊！ 16.nelly feat jaheim - my place r&b风格，节奏稍慢，flexing！！！ 17.阿姆eminem-03-business好戏上场 送给喜欢rap的酷型ggmm，个人认为是阿姆最好听的一首！ 18.anyclub 就是李孝利和eric,权相佑拍的那个街舞广告，有2集，本人跪地推荐去下载mv看看！ http://www.xbt.com.cn/pc/200511/20051110192209.shtm http://pop.pcpop.com/default.aspx?mainurl= http://pop.pcpop.c om/051107/1883938.html bt下载地址奉上！第一集叫anymotion,也不错！ 19.blue foundation - as i moved on 迷幻的曲风，有品位的旋律，超级养耳！mm慢慢摇～ 20.mina - 转 (club mix) 韩文曲！超想跳舞！！！推荐！还有她的mina-接电话 mina-王都好听！ 21.madonna-music 酒吧必备～节奏强劲～虽然比较久了，还是很耐听滴！！ 22.印度r&b 风格和印度亲嘴歌差不多，喜欢泡吧的ggmm一定听过～mm用这曲子跳好有风情的～ 23.jay sean 03 eyes on you 这首也非常有异域风情！jay sean代表作～好听！ 24.rain - it"s raining 亚洲人气小天王！！推荐这首音乐的mv！mm闷不要被迷死啊～舞跳的帅呆了～ 25.usher - yeah! 耳朵已经听到起茧了～但是经典之作！不可不荐！house music极品 26.free style-please tell me why 潘帅”不得不爱”原唱版～但是要好听的多！！！ 27.disco-yeyeye[英文慢摇] 爱跳舞的宝贝们都知道这曲子吧～听很久了～不可抑制的想跳舞～嗨曲！ 28.舞曲-重量级少女_迪士科 - dj劲爆的高 动感舞曲！！ 29.嘻哈甜心-candy pop feat.soul`d out 嘻哈风！非常好听！！不可错过！ 30.ciara - goodies - 02 - one, two step feat. missy 差点忘了这首～应该排在前面的～节奏很明快！求采纳

poppin的风格比较多，前面贝卡舞蹈俱乐部给大家介绍了poppin机械舞，其实机械舞只是最常见poppin的其中一种风格。常常看到有高手跳poppin，但不知道具体是那种风格？poppin有哪几种风格呢？ 今天，贝卡俱乐部就给大家介绍其他几种poppin，以便大家识别。Popping也可泛指一些与Popping相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在Popping中，让舞蹈做出更多的变化。 　　比如通常Wave（电流舞）也被包含在Popping的范围里，虽然和Popping一样，它本身也只是一种独立的Style而已。就像其他街头舞蹈一样，Popping也常进行斗舞（Battle），参赛者在人群前面展现舞技击败挑战的舞者或舞团。这时就有机会见识到舞者在表演中不常出现的即兴动作，或做出与参赛者或观众的互动。Pop（肌肉震动）就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合poppin风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做pop，你也可以将肩膀隆起来做pop.The Wave这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。机器人 (Robotics)这是一个已经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。

关于HIPHOPPOPING的意思我就不用多说了，楼上说的很详细了。HIPHOP主要是培养你和音乐的节奏感。具体做出来的动作没有POPING好看的。但HIPTOP是街舞的基础，要学街舞最好先从HIPTOP学起，然后再学POPING会容易多的

简单来说，就是不同的舞种。

跳poping就不用注意安全了．要小心每个动作和身体柔软性最好多看看高手跳

这个要看你有没有身体的律动性了popping是需要节奏和你的爆点完美结合的或者是停顿和音乐完美结合从而展现你的动作张力popping一般要求很高练的时间看你对律动节奏的掌握而定不是有明显的时间界限的很多人练几年还没有我们队的一个小女孩跳得好这个就是天赋了不难学易懂难精的一个东西直接就是街舞里的太极么

我有一些，你看怎么样！呵呵 IT"S okpeerlessone loveall riseu make me wanna别看这么多,大部分都是最棒的,你一定会喜欢,都是KUGOO搜法01.one-t & cool-t - the magic key 强烈推荐02.爵士风格的慢摇pop 很喜欢，只是不知道叫什么名字，在kugoo上用这名字就能搜到03.（tata young）sexy, naughty, bitchy 前些日子上海有个fashion show就用了这曲子04.sex bomb (poping) 在北京工体那里的angel,babyface（club）常听到,好听！05.平井坚_one love wonderful world日本(好听) 人帅歌也好，好象是混血吧？06.91-backstreet boys - no diggity(featuring dr. dre) 好久没听后街唱这么in的歌了07.kylie minogue--can"t get you out of my head 典型的慢摇08.baby.bash.feat.frankie.j.-.suga.suga.[verycd.com] 节奏比较舒缓的，旋律好棒！09.dr. dre feat. tupac, dmx, nas - the next episode(prizefighter remix) club必放的一首曲子10.头文字d 电影原声大碟 - 01.ae86 酷酷的rap，强劲的节奏，同专辑中的05.童话破灭也超棒！11.black eyed peas - my humps 黑眼豆豆的歌好听不用多说吧！女生rap,歌词好挑逗的，呵呵12.gorillaz - feel good inc 好象是苹果的广告曲来吧？好不好听听了就知道！13.街头舞霸-05-bring it on 非常适合做街舞的背景音乐哦，尤其后半部分，酷拉拉的gg们！！14.06.黑鬼饶舌雷鬼慢摇 听了好想跳舞院15.hip pop -- missy elliot -- for my people 狂躁性感的音乐，high到极致！！u r my fire!的嘶喊！16.nelly feat jaheim - my place r&b风格，节奏稍慢，flexing17.阿姆eminem-03-business好戏上场 送给喜欢rap的酷型ggmm，个人认为是阿姆最好听的一首！18.anyclub 就是李孝利和eric,权相佑拍的那个街舞广告，有2集，本人跪地推荐去下载mv看看！19.blue foundation - as i moved on 迷幻的曲风，有品位的旋律，超级养耳！20.mina - 转 (club mix) 韩文曲21.madonna-music 酒吧必备22.印度r&b 风格和印度亲嘴歌差不多23.jay sean 03 eyes on you 这首也非常有异域风情！24.rain - it"s raining 亚洲人气小天王25.usher - yeah! 耳朵已经听到起茧了～但是经典之作26.free style-please tell me why27.disco-yeyeye[英文慢摇] 爱跳舞的宝贝们都知道这曲子吧28.舞曲-重量级少女_迪士科 - dj劲爆的高 动感舞曲！！29.嘻哈甜心-candy pop feat.soul`d out 嘻哈风！非常好听！！不可错过

13-14!这个年龄阶段是最好的！13岁是学东西最精的！也是最好的以为这时候学业不怎么重！

补充：机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave http://www.ku6.com/show/s23CxBo07k-DyZYq.html 机械舞教学2身体波浪舞Body Wave http://www.ku6.com/show/3X_Be4PJ8JOASS6x.html 机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave http://www.ku6.com/show/DLFL7mL8vxHljCVY.html 机械舞教学4水流波浪舞WaterWave http://www.ku6.com/show/UwqSumTj1zCrWhH_.html 机械舞教学5滑步Glaiding http://www.ku6.com/show/dNReKo7T8wWHzyWW.html 机械舞教学6肌肉震动Pop http://www.ku6.com/show/Lul1dIhmw-7lnAWH.html 机械舞教学7锁架Lock http://www.ku6.com/show/naVpWkzMYnBVbl-s.html 机械舞教学8连续震动Tick http://www.ku6.com/show/k7XybUrrBA3MdE2v.html 机械舞教学9强烈震动Hit http://www.ku6.com/show/oA0NYiSq8zvj1R_X.html 机械舞教学10机械舞Robot http://www.ku6.com/show/HIG3zJV_EWuKjIRS.html 机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo http://www.ku6.com/show/74SYHJhPiWU0cxbU.html 机械舞教学12埃及手King Tuts http://www.ku6.com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfr.html 这个网站的还行，不是老实好，觉得不懂得话给我留言

一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习） 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是SHAKE的练习，好累，打的好累，我先喝口水。 好了，休息好了，其实SHAKE就是摇的问题，也没有什么要领，它是利用身体角度的问题（注意别加POP在里面哦），重点是在腰跟整个身体的配合~~~~~~~，只能讲那么多吧！好累呀，还没有睡觉呢？我要去睡觉了 各位，阿KING说的不好，大家就将就一些吧，要是练有点成果了就帮忙顶一下表示感谢，要是觉得我说的不对你就当作我说废话吧！说了那么多浪费了大家很多的时间，不好意思拉！ 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候 ，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有靠大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。 还有的是自己多多练习。。

这次要讲的是下面几点的练习： 一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习） 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1）手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2）胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。 3）腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。 介绍文中提及的各部分肌肉 肱三头肌 位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。 胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。 胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。 1．前群 有缝匠肌和股四头肌。 （1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。 作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。 （2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。 作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。 2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。 作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。 3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。 三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。[编辑本段]POPPIN的动作名称 Poppin动作名词大介绍，独家中文名词大释疑！对Poppin有兴趣的舞迷们不可不看！ ☆ The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。 ☆ The Lock or Locking Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速) ☆ The Tick 这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。 ☆ The Floats or Glides Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。 ☆ The SlowMo 这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。 ☆ The Wave 这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。 ☆ The Mannequin or Robot (Robotics) 这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。 ☆ The King Tut (埃及手) 这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。 ☆ The Lean 这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。 ☆ The Collapse 通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。 ☆ The Heartbeat 这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。 ☆ The Bicycle 腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。 ☆ The Toe/Heel walk 这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。 ☆ Cobra(King Cobra) 舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的电影，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过.) Body Effects就是用身体去做模仿的效果。 ☆ Animation 用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。 ☆ Three Dimensional Tickin" 比depth tickin"更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。 ☆ Pausin" 停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。 ☆ Electric Shock 这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。 ☆ Water Wave 缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。 ☆ Internal Moves 动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin"、wavin"不一样，因为这两者是穿过身体。 ☆ External Moves 动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。 ☆ Hittin" 持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。 ☆ Hittin"style Hittin"风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。 ☆ Glides/Floats 这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是 动作集合 Air posing 空气中的动作 Animation 动画 Bopping 动感机器人 也可叫Dancing Robot "BOPPIN ANDRE"为创始人 Crazy Legs 疯狂脚 Popin" Pete在 80年代创立的风格 Cobra 眼镜蛇 Dime Stopping 停 不同与pop跟hit robot用的比较多 Floating/Gliding 漂浮 滑行 月球漫步 Hittin 肌肉持续收缩做动作 Puppet 木偶人 Saccin 行走的风格 Scarecrow 稻草人 灵感来自於电影****师 Snaking 蛇 Spiderman 蜘蛛人 Poppin" pete 在90年代创造的风格 Strobing 像相机快照一样 Strutting 一格一格的动作 像DVD快转那种 Tut 埃及手 Shadow Boxing skeet rabbit的style Egyptians Boogaloo基本动作Sam创造的 Master Flex Boogaloo基本动作Sam创造的 E.T. 外星人的效果 poppin pete在90年创立的 主要用膝盖 Speed Control 速度的控制 Sleepy Style 要睡着的style Poppin Pete在 90年代创立的 Ground Moves 地板的动作 Poppin 肌肉震动 Boogaloo 每个人有每个人的理解 说法很多 Wavin 电流 Leg Rolls 腿的旋转 Robot 机器人 Tickin 连续的pop Toy Man 玩具人 Walkouts Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感 Fresno Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感 power wave 用的多一些力量的wave Isolation Poppin style 必须具备的局部控制 Centipede 在地下 像蜈蚣一样在走 Slow Move 慢动作 Pop Control pop 控制

Poping正规式新手指南 1.手震 把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力.. 手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力) 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小.. 2.脚震 座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力.. 注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点.. 脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功.. 脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是 3.肩震 肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往上拉那种方式.. 参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点) 注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉 拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来.. 4.胸震 肩震可以带动胸震.. 胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力.. 注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯.. 关于新手该如何练... 1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然后协调手震和脚震做点连贯动作 成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震.. 2.每天做俯卧撑..(按自己的身体量) 我是每天200个一组 做3组.. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组.. 3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起.. Wave的练习方法: 1.分拍式 到Poping专拦最上面去把Wave的全教学下下来.. 不要看韩国人那部.. 不然你会学坏 就是只有几秒种那2部.. 看录象时仔细注意人的手是如何Wave的.. 然后把Wave分拍.. 一拍接一拍的来.. 每天多练练 直到自己觉得差不多了.. 请位朋友来看看.. 2.适应式 把整只手放在一张大桌子上.. 然后用整只手模仿海浪.. 你会觉得很好玩.. 多练练.. 适应式必须经常在桌子上练习.. 直到身体习惯... 肩震的说明: 肩膀拉开的方法,每天把肩膀往下压.. 10分钟为一组.. 想做多少组就做多少组.. 2周后肩膀韧带拉开... 推荐新手别急练这个.. Wave的说明: 关于韧带拉开... 上身部分按肩震的韧带拉开法.. 下半身需要练习一字= =/. 就是2只腿成1字型.. 多多练习吧... 如果不想Wave得太好看就不要练了.. 如果想Wave得像超人.. 鼓励你.. 继续加油!!! 补充一点:好看Wave是在基本好的前提下形成的.. 多多协调手和脚吧..

popping

POP DANCE 「机械舞」的精髓：它起源於机械人动作及形态。 舞蹈的重点是「顿点」。将力量紧缩一次释放出来。并不是全部学机器人，机械舞的顿点比较没这麼重，而是滑过骤停就好。一边动其他的地方都不能动，机械舞要有相当的isolation。但poping不用，最好全身都在震(视情况而定)。 利用popping将每个节拍点卡住，最好是能配合音乐卡得刚刚好，至於如何「卡」？简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩，若想要达到收放自如平时有空就来练「卡」的动作！ LOCKUNG DANCE 「锁舞」-传说这是由古代山顶洞的黑人，看见山顶洞中国人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈，两只手甩来甩去当作双截棍一样! 在此佩服黑人独特的创意，所谓天生舞蹈音乐民族，大部份是手的动作。有很多种style，并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成 Twist & Lock 两部份。 总之，Lock 的部份和poping有点像，而twist有点难练，要做的好看不容易。 简单说起来 Locking 最注重 point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须要求否则不算真正的 Locking！

楼上的看清楚问题了没有？韩国poping最强的团体k-gos，hojin和k-moon都是其中的成员韩国的顶尖高手hojin,poping ds,poping j,k-moon,lia,ak,crazy kyo等hojin和lia在2007UK的比赛上输给了后者，在2008半决赛又赢了回来，hojin在UK07输给过k-moon，在WIB输给过poping ds，hojin曾经和gucchon也battle过，和南贤俊的battle，南只有以后辈的身份看和学习的份儿，输赢自不比说舞龄最久的要数poping J虽然我一直说的是hojin怎么输给过其他几个高手，但是高手之间都是互有输赢，像黄景行和AMO等韩国poping最强我还是首推hojin，他在韩国的地位和黄景行一样，是大师级的

机械舞（popping，或称机器舞）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。在1970年代晚期，一个来自美国加州的机械舞团“The Electric Boogaloo”（早期被称为“Electronic Boogaloo Lockers”）对机械舞的推广贡献良多，一部份是由于他们在电视节目“灵魂列车”（Soul Train）上的表演。The Electric Boogaloo自己宣称大约在1975年至1976年间，舞团创始人山姆·索罗门（Sam Solomon，又称Boogaloo Sam）在受到锁舞先锋团体“The Lockers”团体以及1960年代流行的热门舞蹈（fad dance）“the jerk”的启发后，发明了一组舞步，也就是现今所称的机械舞。在跳舞时，山姆在每次弯曲肌肉时都会说“pop”这个单字，最后这种舞蹈就被称为“popping”Many confirm the Electric Boogaloos" story that Boogaloo Sam came up with the basics of popping.。 其他密切相关的舞蹈风格，例如机器人舞（robot）等被认为在机械舞之前就已经存在，而也有说法认为早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，机械舞就已经以某种形式存在于加州奥克兰，并且这种舞蹈风格也无法回朔到任何特定的人或团体。主流媒体将机械舞及其相关舞步的风行归功于《Breakin"》等电影，但同时也因为将所有这些舞蹈风格都称为霹雳舞（breakdance），进而产生了名称上的混淆。迈克尔·杰克逊也带动了机械舞的流行，他的舞步动作如月球漫步（moonwalk）等都十分为人所知。但这也造成了另一个名称上的混淆，由于“月球漫步”这个舞步在迈克尔·杰克逊掀起流行前，早就以“backslide”（后滑）的名称出现在机械舞的动作中。The Electric Boogaloo自己认为：“当山姆创造出机械舞和波加洛舞（Boogaloo）时，其他人也在创造并练习自己的独特舞风。在当时（美国）西岸每一个不同的区域都以自己独特的风格闻名，而每一种风格背后都有一个属于自己的精彩故事。而这些区域也包括了奥克兰、沙加缅度和旧金山。”风格和技巧“月球漫步”(backslide)的动作有许多技巧和风格和机械舞结合，以让舞者能加强自己的舞蹈，并且能表现与众不同的演出，这些技巧有许多在机械舞的范围外是相当少见的。当广义的使用“popping”这个定义时，这些也会被认作是popping的一部份。

poppin是身体上的肌肉的抽搐产生出一种视觉的震动效果.poppin还有wave这样的(波浪式的动作)还有很典型大家所知的MJ的太空漫步也是里面的内容.最常见的就是装机器人在跳舞,又称为机械舞. 而breakin就是那个最花销的,最引人注意和最危险的舞蹈.里面有你所知的"风车,托马斯,头转等"还有空翻这些危险动作. breakin精髓无非就是那些难度动作在瞬间把音乐的节拍都吃掉. "kill the beat.

Poppin和机械舞在广义上指的是同一种，有时候也被称为震感舞。但是从狭义上来说，机械舞是Poppin其中一种，因为Poppin还分为wave、Robot、King Tut、Roll。Wave指的是电流舞，一种能够让身体和四肢呈现出波浪的动作，Robot指的是机械舞，动作风格和机器人一样，只有关节处可以活动，而且做动作的时候是突然停住的，好像机器一样。King Tut指的是埃及手，动作像古埃及皇宫壁画上的人物姿势一样，主要动作在手臂上。Roll指的是流动，和wave相似但是又有不同。介绍Poppin和机械舞在广义上指的是同一种，有时候也被称为震感舞。但是从狭义上来说，机械舞是Poppin其中一种，因为Poppin还分为wave、Robot、King Tut、Roll。Wave指的是电流舞，一种能够让身体和四肢呈现出波浪的动作，Robot指的是机械舞，动作风格和机器人一样，只有关节处可以活动，而且做动作的时候是突然停住的，好像机器一样。King Tut指的是埃及手，动作像古埃及皇宫壁画上的人物姿势一样，主要动作在手臂上。Roll指的是流动，和wave相似但是又有不同。

有什么可以问你？你是教的吗？留下方式，我想学

我有同学就学的学校什么表演她都去参加的很拉风绝对建议你去学~~~~

一、手部的POP二、脚步（也就是胯部练习）的POP三、头部的POP四、胸部的POP（先不用练习） 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和胸锁乳突肌　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。顺便解释一下什么叫POPING:ＰＯＰＩＮＧ让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPING的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。 Locking Dance ＬＯＣＫＩＮＧ也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感，属于Old school. 介绍文中提及的各部分肌肉肱三头肌 位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。 胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。 胸锁乳突肌　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 　大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。 　　1．前群 有缝匠肌和股四头肌。 　　（1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。 　　作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。 　　（2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。 　　作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。 　　2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。 　　作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。 　　3．内侧群 　位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

街舞,就是所谓的HIP-HOP DANCE.如果我们以舞蹈的观点来看,　事实上,我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL正也是属于HIP-HOP的一种，这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞).POPING(机械舞)　.BREAKING(劈历舞).WAVE(电流)这些东西，它起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作.这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主.或许正是所谓的"穷人的娱乐",这些流行的街舞多半发源自美国纽约的布如克林区(这一区住的全是一些穷困的黑人或墨西哥人.)这些黑人及墨西哥人的孩子们成天在街上混,跳舞．并自然而然的行成各种的派系,也很自然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格。　　NEW SCHOOL HIP-HOP是"原地性的HIP-HOP".他独有风格在于他注重身体的协调性(我们所谓的律动).他重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作.不再像OLD SCHOOL HIP-HOP注视大范围的移动以及脚步的动作. 麦克杰克森的Remabe the time MTV就是这种所谓的原地性舞蹈.马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV中,一群黑人跳着奇怪风格的舞蹈配合着是Dreamlover这种R&B式曲风的HIP-HOP音乐.他是全世界开始流行NEW SCHOOL的起源. 总而言之,NEW SCHOOL的HIP-HOP它包含者各种类型的街舞,包括LOCKING(锁舞).POPING(机器舞).WAVE　(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动.只是在NEW SCHOOL HIP-HOP中看不到BREAKING DANCE(霹雳舞)的影子。

自己感觉poping更有难度点 POPING的心得体会 这次要讲的是下面几点的练习： 一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习） 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学****部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候 ，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。 顺便解释一下什么叫POPING: ＰＯＰＩＮＧ让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPING的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。 Locking Dance ＬＯＣＫＩＮＧ也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感，属于Old school.

记住poppin"popping就是这两种写法读音是一样的

爆点就是POPING的时候的那个爆点。 一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候 ，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。

练习方法 　　1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 　　2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 　　3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 　　估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 还有！练习之前先做50--10个俯卧撑，做完马上接着练pop

在加利福尼亚州一个叫Fresno的小城市,住着一个叫Sam的害羞的男孩。在看了电视上原始的Locker演示后得到灵感，在1975年Sam开始创新后来被称为boogaloo或boogie的动作。 这个名字来自于老James Brown的歌“Do the boogalss”。当有一天Sam在房间里跳舞的时候，他的叔叔说: "Boy, do that boogaloo!(孩子,做那个Boogaloo)"迷惑的Sam问他的叔叔, "What"s boogaloo?(什么是boogaloo)"。"That means you"re gettin down(那是指你正在做的)" 他的叔叔答到.从那天开始他就被称作Boogaloo Sam. 没多少人知道什么是Boogaloo以及怎么做。 Boogaloo是使用身体每个部分的不固定的可改变的风格。它包括使用角度和一体化的动作让所有的动作在一起流动。常常用卷动胯、膝、头。使你的腿做奇异的动作，并且在舞台上用WalkOuts和位到位的转换掩盖很多空间。尽管他被描述为流动, 但是请记住他和wave风格有区别！ Popping是Sam创建的另一个风格。人们从来都搞混它到底是什么风格。人们认为它是所有有来自于funk动作的风格综总合或总称（19世纪70年代加利福尼亚）。并不是的。 Poping是属于自己的一个风格（Poping is a style in itself），它包含腿部猛地吸住（leg pop)，并且不停紧收你的肌肉来产生一种急拉的猛地吸住的效果（jerky/snapping effect）Poping只是一个风格。他并不是funk风格的总称。如果你 pop,那么你就是个popper。如果你wave,那么你就是个waver。如果你 Boogaloo, 那么你就是个boogalooer, 等等。 当Sam跳舞肌肉爆破(肌肉爆破=Pop)时他会说“pop”,当他们模仿机器人时就好像有人制造机器噪音一样。Sam就会说"pop, pop, pop"。人们经常对他说 " Hey do that poping stuff! （嘿，模仿那个poping材料机器人）"很多很多人问什么是Electric Boogaloo style（电boogaloo风格）。 Electric Boogaloo style就是poping加boogaloo风格。这两个风格互相补充然后成为了让EB风靡全球的杀手锏

breaking属于比较剧烈的运动！ 所以....从小开始练习breaking相对会影响身高的生长,跟从小踢足球一样! 再练习过程中,..扭伤,挫伤.甚至骨折.这是很正常的! 后遗症嘛...看个人伤的程度...如果练习得当,保护措施做好...其实也还好! 最多就是,,,风湿和外伤,,,我 摔骨裂过...天气有点反应! __________________________ poppin毫无任何影响,,,对那少年,绝对是健身,长身高的好运动,, 他练习的是关节,和手脚...利于长高! 无害处,,,, 所有运动都是存在风险的,这就要看您如何防范了! 总的来说,舞蹈所带来的好处,,,远远大于坏处!

不晚 这样你的兴趣不灭随时都可以 你需要持之以恒 坚持最重要 选择些节奏感明显的音乐 多加练习 追问： 该怎么练各部位POP,麻烦详细点告诉下，或者给点视频…等等 回答： POPPIN的震动，也就是POP，实际上就是肌肉的快速收缩放松，一、 手部 练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你 手腕 往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小 手臂 有一个 凹洞 ，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看 胸部 与手臂相连的那部分有没有跳动，还有 背部 的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是 胸肌 向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。 要注意的是练手的时候 肩部 不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上 脚部 的练习才好，这样 才自然 .二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用 膝盖 。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好. 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然. 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点 迷惑 ，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点 跳POPPING的人们 像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是 下颚 别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是 三头肌 和桡BOKY侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意 肘关节 自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果 胸大肌 不是向上走，势必会牵连到 脊椎 机械舞 关节的弯曲。另外，胸肌的POP和 颈部 肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到 脖子 上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候.很自然的可以绷紧胸锁 乳头肌 。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧 肩胛 提肌 和 胸锁乳突肌 .这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作； 摔跤 的 角力 桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了 渲染气氛 ，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有* 大腿肌 来完成。在一些特定的动作里，也会用到 臀部 和 后腰 肌肉上的POP

是POPPIN把~！ 现在很多的人就叫POPING ~！ 这个是错误的~！ 这个一般是男孩子跳的比较多的一个舞种 一般叫机械舞 ~！ 就是身体的震~ 没有太多的动作要求 掌握好的就是内种想机器的感觉~！

Breaking： 技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。 Hip-Hop： Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。 Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo what"s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。 舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。 Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱 poping： 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 breaking： 霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作 freestyle： 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 house： 随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。希望采纳

The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合Popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做Popping，你也可以将肩膀隆起来做Popping，而身体的其它部位都保持直立。 The Tick 这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是"Clique"。 The Floats Or Glides Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的"Moon Walk"， The Slowmove 这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。 The Wave 这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。 The Mannequin Or Robot (Robotics) 这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin Style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。 The King Tut (埃及皇) 这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。 The Collapse 通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。 the Toe/Heel Walk 这个动作通常和Mannequin Dance Style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。 Animation 用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。 Three Dimensional Tickin 比Depth Tickin更多元化，包括了在同一个Tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。 Pausin 停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。 Electric Shock 这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。 Water Wave 缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。 Internal Moves 动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和Tickin、Wavin不一样，因为这两者是穿过身体。 External Moves 动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King Tut，Python等这些动作都是。 Hittin 持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。 HittinStyle Hittin风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，Freestyle，Bopping等这些都是。 Glides/Floats 这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side Slide，S Walk等这些都是

Poppin和机械舞在广义上指的是同一种，有时候也被称为震感舞。但是从狭义上来说，机械舞是Poppin其中一种，因为Poppin还分为wave、Robot、King Tut、Roll。Wave指的是电流舞，一种能够让身体和四肢呈现出波浪的动作，Robot指的是机械舞，动作风格和机器人一样，只有关节处可以活动，而且做动作的时候是突然停住的，好像机器一样。King Tut指的是埃及手，动作像古埃及皇宫壁画上的人物姿势一样，主要动作在手臂上。Roll指的是流动，和wave相似但是又有不同。Poppin和机械舞在广义上指的是同一种，有时候也被称为震感舞。但是从狭义上来说，机械舞是Poppin其中一种，因为Poppin还分为wave、Robot、King Tut、Roll。Wave指的是电流舞，一种能够让身体和四肢呈现出波浪的动作，Robot指的是机械舞，动作风格和机器人一样，只有关节处可以活动，而且做动作的时候是突然停住的，好像机器一样。King Tut指的是埃及手，动作像古埃及皇宫壁画上的人物姿势一样，主要动作在手臂上。Roll指的是流动，和wave相似但是又有不同。

LOcking 是一种快速.而极速锁住的舞.!!跳起来非常有喜感.!!Poppin 是一种注重肢体的舞蹈.!!突出一种微妙的机械感.不可思议的感觉.!!难度很大.~~ 手工写的.

全称popping 缩写poppin 不过pete博客是popin pete 也有人说是pop in 我就不清楚了

　　poppin历史　　popping是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。舞者又被称为“popper”。　　“popping”也可泛指几种相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在机械舞中，让舞蹈做出更多的变化。一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。　　有时Waving（电流舞）也被包含在POPPIN的范围里，POPPIN通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。一般认为POPPIN在1970年代时起源于加州弗雷斯诺，而灵感源自于锁舞（locking）。就像其他街头舞蹈一样，机械舞也常进行舞斗（battle），参赛者在人群前面展现舞技击败挑战的舞者或舞团。这时就有机会见识到舞者在表演中不常出现的即兴动作，或做出与参赛者或观众的互动。　　在1970年代晚期，一个来自美国加州的舞团“The Electric Boogaloo”（早期被称为“Electronic Boogaloo Lockers”）对舞的推广贡献良多，一部份是由于他们在电视节目“灵魂列车”（Soul Train）上的表演[3]。　　The Electric Boogaloo自己宣称大约在1975年至1976年间，舞团创始人山姆u2022索罗门（Sam Solomon，又称Boogaloo Sam）在受到锁舞先锋团体“The Lockers”团体以及1960年代流行的热门舞蹈（fad dance）“the jerk”的启发后，发明了一组舞步，也就是现今所称的poppin。在跳舞时，山姆在每次弯曲肌肉时都会说“pop”这个单字，最后这种舞蹈就被称为“popping”Many confirm the Electric Boogaloos" story that Boogaloo Sam came up with the basics of popping.。　　其他密切相关的舞蹈风格，例如机器人舞（robot）等被认为在Poppin之前就已经存在，而也有说法认为早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，机械舞就已经以某种形式存在于加州奥克兰，并且这种舞蹈风格也无法回朔到任何特定的人或团体。　　主流媒体将机械舞及其相关舞步的风行归功于《Breakin"》等电影，但同时也因为将所有这些舞蹈风格都称为霹雳舞（breakdance），进而产生了名称上的混淆。迈克尔u2022杰克逊也带动了机械舞的流行，他的舞步动作如月球漫步（moonwalk）等都十分为人所知。但这也造成了另一个名称上的混淆，由于“月球漫步”这个舞步在迈克尔u2022杰克逊掀起流行前，早就以“backslide”（后滑）的名称出现在机械舞的动作中。The Electric Boogaloo自己认为：“当山姆创造出Poppin和Boogaloo时，其他人也在创造并练习自己的独特舞风。在当时（美国）西岸每一个不同的区域都以自己独特的风格闻名，而每一种风格背後都有一个属于自己的精彩故事。而这些区域也包括了奥克兰、沙加缅度和旧金山。”

你的拼写是错误的，应该是“popping”，才是街舞中机械舞的英文，读音是pao(一声) ping(轻声)

破平 读音，不知道是什么

是的

是POPPIN把~！现在很多的人就叫POPING~！这个是错误的~！这个一般是男孩子跳的比较多的一个舞种一般叫机械舞~！就是身体的震~没有太多的动作要求掌握好的就是内种想机器的感觉~！

说这麽多有啥用 一般人了解不了 我就说点简单的！！ 现把律动调起来！！ 先把步子跳起来！！ 跨左脚 一个拍子 右脚一个拍子！！ 重复 练习惯了 跳起来自然了 就练手上的震感~~ 初学者找震感 先把手伸直按墙上用力 然后放松 用力放松 自己把握快慢节奏，就有初次的震动感 起先不哪么明显！！练的差不多 自己有了感觉 就比爆发力 使劲用力 突然的放松 练习久了 手臂会有很明显的酸麻效果！！那么恭喜你 离成功有迈进了更一步 (入门训练）

机械舞只是Popping中的一部分。Popping中包含很多部分，其中包括ThePop就是靠肌肉的震动来达成的一种视觉效果，animation是用身体去做像影片般，一格一格的分格动作，其中包括电流啊，滑步、FX，机械也是其中的一部分，也就是说机械舞只是Popping中的一部分。虽说跳舞并没有特定或者严谨的穿衣风格要求，特别是poppin这种风格相对比较低调的街舞种类，对着装也没有严肃的要求。Popping是放克舞蹈（FunkDance）和街舞（StreetDance）中的一种风格，最初的基本形式是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈，Popping舞者又被称为Popper。机械舞也是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生一种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。因此机械舞舞者也被称为“popper”。区别：其实现在的机械舞就是popping，两者没有什么区别，但早期还是有区别的，因为机械舞是robot，是美国一些dancer和艺术家在街边表演给人欢乐的一种表演形式，后面被加到popping里了，robot比较好的dancer有boppin andrew。popping是pop、roll为主的一种舞蹈，popping比较好的就是poppin pete，他创造了popping。

一样啊。。

很多国家都有很厉害的poping舞者，没有办法认定哪一个国家最强，以下是比较厉害的poping舞者：1、SALAHSalah出生于摩洛哥，在他十岁之后，移民于法国。他从小就开始练习街舞，与很多位高手都过招过，练就了他成为世界级的街舞高手。是法国popping的领军人物。2、GUCCHONGUCCHON出生于日本，是日本的职业街舞者，他最擅长的就是popping。GUCCHON一直生活在日本大阪，是练习popping的最佳地方之一，他在2011年取得了日本赛区的冠军，他的动作和感知能力都是很标准的，作为大师级别的人物。3、黄景行黄景行1986年6月18日出生于浙江温州，中国内地舞蹈家，毕业于北京现代音乐学院。黄景行获得过很多舞王的奖，最佳舞蹈奖和全国街舞大赛冠军，他在2004年担任街舞大赛的表演嘉宾。4、施旷施旷是台湾人，著名的街舞专家。施旷作为一位表演老师经常在内地教学生街舞，是台湾popping的领军人物，他精通多个舞种，在世界的舞蹈水平都是得到公认的，他对世界街舞文化有深透的理解和感染力。5、谢文珂谢文珂是街舞比赛的三连冠，是一个专业级别的街舞者，他曾经和多位明星都有过合作，比如李宇春和潘玮柏，后来还代表中国参加了全世界的各种街舞比赛，获得过冠军。

POPING让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPING的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞，也是属Oldschool。LockingDanceLOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花撩乱的美感及力道感，属于Oldschool.

机械舞和poping关系是Poppin和机械舞是同一种舞蹈，这种舞蹈又被称为震感舞。Poppin和机械舞在广义上指的是同一种，有时候也被称为震感舞。但是从狭义上来说，机械舞是Poppin其中一种，因为Poppin还分为wave，Robot，KingTut，Roll。POPPING属于街舞的一种。POPPING最基本的元素为POP，是指通过肌肉的快速收缩与舒张而达到震动的效果，一般包括手臂，腿部，胸部，肩颈等部位。有时Waving（电流）也被现在的舞者融汇在POPPIN的范围里。当今的POPPIN没有Old School和New School的区分，都是属于Street Dance的舞种。通过控制身体各部位肌肉突然放松与收紧产生的“震动或爆点”效果以及肢体运动与走位来表达音乐节奏为其主要特征，并常常结合Robot（机器人）、Wave（电流）、Slide（滑步）等大量不同的Style和技术来进行表演。机械舞的动作特点：The PopPop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。The Tick这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好像这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉。

popingPOPING的心得体会这次要讲的是下面几点的练习：一、手部的POP二、脚步（也就是胯部练习）的POP三、头部的POP四、胸部的POP（先不用练习） 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。顺便解释一下什么叫POPING:ＰＯＰＩＮＧ让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPING的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。 Locking Dance ＬＯＣＫＩＮＧ也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感，属于Old school.

POPPING中文是震感舞，也称为震动，属于街舞的一种。POPPING最基本的元素为POP，是指通过肌肉的快速收缩与舒张而达到震动的效果，一般包括手臂，腿部，胸部，肩颈等部位，有时Waving电流也被现在的舞者融汇在POPPIN的范围里。POPPING的特点LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感。当今的POPPIN没有Old School 和New School的区分，都是属于Street Dance的舞种，Popping起源于70年代初成型于70年代中后期。以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，起源和发明者有一定争议，发明的灵感来源有模仿机器人的默剧表演RobotStyle、Locking舞蹈的快速停顿感、以及60年代的流行舞蹈动作Jerk Dance等不同说法。公认的体系归纳及推广者为BoogalooSam领衔的创始级团体ElectricBoogaloos，通过控制身体各部位肌肉突然放松与收紧产生的震动或爆点效果以及肢体运动与走位来表达音乐节奏为其主要特征。并常常结合Robot机器人、Wave电流、Slide滑步等大量不同的Style和技术来进行表演，现在亦有观点认为如今的Popping概念应包含这些与Popping紧密关联的Style和技术。

Poping翻译为震撼舞，也称为机械舞，是街舞的舞种之一。其实Poping是错误的写法，这个舞种的准确写法是popping或者Poppin。在Poppin的动作中，包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等部位的震动，Waving（电流）动作也是Poppin的动作之一，在中国街舞中有很多Poppin大神，尤其是大热的《这就是街舞》中，很多大神都擅长Poppin。《这就是街舞》中的冯正、石头、黄景行、杨文昊都是国内poppin大神，这四个人在Poppin领域都是数一数二的，而且他们几乎都拿过Poppin世界级比赛的冠军，冯正还有国内Poppin第一人的称号。机械舞机械舞（popping），又称震感舞，是一种舞蹈风格和技巧，属于街舞的一种，肩膀、胸部、手臂、腿部等部位均有动作表现。机械舞通常作为个人solo，有时Waving（电流舞）也被包含在其中，较少排舞，其最初的基本形式是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉。Popping也可泛指一些与Popping相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在机械舞中，让舞蹈做出更多的变化。比如通常Wave（电流舞）也被包含在Popping的范围里，虽然和Popping一样，它本身也只是一种独立的Style而已。

Poping（震感舞）也称为机械舞，属于街舞的一种。起源于70年代初，成型于70年代中后期。不得不提的就是Boogaloo Sam，在70年代末期，以其为首的舞团The Electric Boogaloos在舞蹈中大量的使用了Funk Style，并逐渐把它们与Breaking Locking等舞种融合在一起，成了新的舞种。之后便以不同形式兴起于美国西岸加利福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地。发明的来源有模仿机器人的默剧表演、Locking舞蹈的快速停顿感以及Jerk Dance等不同说法。通过控制身体各部位肌肉突然放松与收紧产生的“震动/爆点”效果以及肢体运动走位来表达音乐节奏为主要舞蹈特征。Poping（震感舞）包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等，靠肌肉震动作为其标志。最初的基本形式是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop；舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈，Popping（震感舞）舞者又被称为Popper。现在一般的共识是由The Electric Boogaloos舞团的创始者Boogaloo Sam（本名Sam Solomon）在1975年至1976年间受到Locking先锋团体The Lockers的影响以及1960年代流行的热门舞蹈“the jerk”的启发后发明的。建议：POPPING只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看。可能刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，这对于新手是再正常不过的事情，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍。另外跳舞并不需要把每一个鼓点和音乐特效都跟得死死的，坚持自己身体对音乐节拍的感觉，并且尝试不同的身体跟歌方式以及尝试从来没见过的动作，就算刚做出来不美观。

poping其实就是震撼舞，也被称为机械舞蹈。Popping起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，起源和发明者有一定争议。动作特点The PopPop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，可以靠着伸直你的手轴来做popping，也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。The Floats or GlidesFloat或是 Glide给人 种错觉，好像脚在走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好像你想往东走，但实际上脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。

HIPHOP是所有喜哈文化的一种总称！有一种街舞也叫hiphop 有一种街舞叫poping就这么简单

tara 韩国的女子组合 歌名叫poly poly

tara 韩国的女子组合 歌名叫poly poly

先了解街舞的种类！（breaking hiphop popping locking jazz ...)你想走哪种方向的舞者?(简单概括bboy或dancer)当bboy的话就是要学习breaking,首先学倒立和定格的动作还有简单的舞步top rock,up rock.当dancer的话先学好hiphop的基础.再练习popping locking jazz ...都可以!先模仿(找MV或视频)后创新(练出自己的舞步).祝你成功!

Popping起源于70年代初期由著名的舞蹈团队ElectricBoogaloo(原名Electric Bagoolo Lockers）创始，因深受当时（Jerk 、Twist等）舞感影响，又间接受到当时的美式动画片、魔幻题材影、机器人哑剧等城市生活元素的启发，逐渐形成了带有包括标志性的POP（肌肉震动）在内的丰富舞感的舞蹈风格。改风格经历了不同发展时期，目前已在世界各地普及开来，最常见的表演模式为团队表演（performance)和斗舞（Battle).Boogaloo是funk style里的其中一种舞蹈，现在很多人认为Boogaloo是一种feeling。其实不是，boogaloo是一种实质感很强的舞。初级1、Dime stop 2、POP 3、walk out 4、twist-o-flex 5、neck-o-flex 6、tidal wave 7、romeo twist 8、egyptian twist 9、tidal wave中级1、pop 2、roll 3、puppet 4、toy man 5、airpause 6、wave 7、old man 8、master flex 9、scarecrow 10、king kobraSam：walk out 、romeo twist、egyptian twist、pop、roll、old man、Boogaloo(他与PuppetBoozer共同发明了Fresno)Twist-O-Flex Don:Twist-O-Flex、Neck-O-Flex、Master-O-FlexToyman Skeet:Toyman、Dital wavePuppet Bozzer:puppetScarecrow Scally:ScarecrowTick will:Ticking、moomwalk、Back sideKing Cobra:Sneaking的创始人

DF

POPPIN是个很有内涵的舞蹈，这种舞风是需要用时间来酝酿的。每个人都有自己跳POPPIN独特动作。如果一味的去模仿别人。。就算他炼再好。也不会有前途。。朋友们去找自己的P点和风格吧

哇，楼上给这么多？

首先，popping是正确的写法其次，popping单独就是一个舞种，下边没有其他分类了。popping原本是boogaloo sam在创立boogaloo这一舞种14种元素其中的一个元素，指的是用肌肉震动去表达音乐的一种舞蹈方式，但是在后来的推广中，popping更为大家所熟知，所以就慢慢从boogaloo中分离出来成为一个独立的舞种。你应该是想问popping分为哪些风格，这个范围就比较大了，从某些意义上说，你跳boogaloo，也会有人说你在跳popping（即使是错误的说法），除此之外，popping还有boogstyle，也就是糅杂了很多其他舞种的元素的风格，比如wave，animation等等，现在许多popper跳的是boogstyle。再往下分，就有比较偏一种风格的popping的，也就是说你的舞蹈中哪种元素用的比较多，比如puppet style（原来是boogaloo中的一种元素，JayGee的风格），animation style（animation为独立舞种，杨文昊比较偏这种风格），wave style（舞蹈中wave比较多，比如Kei），robot style（视觉感比较强的机器人）等等总而言之，popping下边只分有不同风格，有的是也许从其他舞种中借鉴来的

lockingLocking起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。

breaking 是美国俚语 字典上不怎么查到breakin是正确写法～poppin，lockin，krumpin～后面加g的都是自己理解出来的，估计就中国人会这么写～～以讹传讹的霹雳舞 breakin也是一种书写方式何必分的那么清呢！

breakin或poppin吧 其实主要是你自己决定 多到网上看看视频 觉得哪个舞种炸就选哪种

POPIN和BREAKIN是完全不同的两种风格。霹雳舞是POPIN中的机械系。

简单的说,poping就是身体的震动,breating就是倒立做各种动作