跨越式跳高的技术动作由哪几个紧密相连的阶段组成?请结合水平三学生的生理,心理特点,利用分成教学手段,设计简洁的跨越式跳高

妍静静2022-10-04 11:39:541条回答

跨越式跳高的技术动作由哪几个紧密相连的阶段组成?请结合水平三学生的生理,心理特点,利用分成教学手段,设计简洁的跨越式跳高分成教学过称及方法.

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gilerash 共回答了16个问题 | 采纳率100%: 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成.
助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂.过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作.过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲.
跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处.
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离.如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离.经过反复练习,就可以找到适合自己的步点.; 1年前

跨越式跳高的技术动作过程由什么4部分组成 顶帖支持071年前1: 慕春风共回答了11个问题 | 采纳率90.9%

跨越式跳高的技术动作过程由助跑,起跳,过杆和落地四部分组成.

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跨越式跳高的正确姿势是什么(详细） 跨越式跳高的正确姿势是什么(详细） 怎样助跑?怎样瞪地?等等...我身高175,但是只能跳135左右,但是我学校校运会要有140才有前3, 爱臭美的小竹子1年前1: 邂逅明天ly 共回答了16个问题 | 采纳率93.8%

我也挺喜欢跳高,跨越式最好成绩是165,我就谈谈我的经验.
第一个基础要练,主要是体前屈,把向前的柔韧练好,使起跳后能够充分利用自己的腿长,另外辅以仰卧起坐等腰腹力量练习,提高空中对身体的控制力.
第二找跳起蹬地的感觉,利用课余练习助跑摸框,充分练习起跳脚的跳起感觉,而且这有利于提高弹跳.找到可以充分跳起的感觉,就用那个动作跳高.
然后助跑的话若没有充分经验以稳为主,前几步调整,最后几步来踩准起跳点,大概离杆45厘米,可以自我调整,速度方向与杆方向约40度,再用之前练习的动作起跳,要猛.
跳起动作主要是腾空是摆动腿迅速上抬,与胸平齐,于此稍后身体一半越过横杆后,起跳腿也迅速上提,身体向杆侧下压,着地,空中注意手臂不要碰杆,这样就大功告成了.
还不错吧,如果再辅以视频更好,能搜到.

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跨越式跳高要领要短的4 5句 caiqq001年前1: 地方放共回答了18个问题 | 采纳率88.9%

先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离.如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离.经过反复练习,就可以找到适合自己的步点

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跨越式跳高的动作分别为什么? level19821年前1: coolwhite 共回答了15个问题 | 采纳率93.3%

跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成.
助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂.过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作.过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲.
跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处.
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离.如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离.经过反复练习,就可以找到适合自己的步点.

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初一的跳跨越式跳高比赛最低多少米啊? 初一的跳跨越式跳高比赛最低多少米啊? 一下子加多少厘米?助跑是从侧面还是正前方?快 被一个人打败1年前1: 不会游泳的妮眸共回答了12个问题 | 采纳率83.3%

最开始应该是90cm~1m,我以前参加的是90cm,也许男生的是1m吧~
我以前参加的是前几次加5cm,到了一定得高度就加3cm.
助跑应该跑侧面!而且越到前面就一定要加速,杆前不能停顿,哪怕一点点!
还有,加油哦~

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