悠悠的悠悠球基本三十招

1：走栏杆（balance）2：猫爬（cat balance）3：基本落地（landing）4：立定跳远（precision 2 footed take off）5：侧手反抓栏杆（dismount）6：倒立（hand stand）7：精确跳远（running precision）8：反弹墙（tic tac to precision）9：蹬壁跳远（tic tac）10：钻栏杆（underbar）11：蹬壁上墙（wall run）12：夹墙（crane）13：单脚跳远（precision one foot take off）14：二级翻越（wall hop）15：鱼跃滚翻（swan dive）16：懒人跳（lazy vault）17：单手跨栏（speed vault）18：猩猩跳（kingkong vault）19：“股墩”跳（dash vault）20：单脚上墙（moonstep）21：猫扑（catleap）22：猫反扑（180% cat）23：侧手反抓墙（turn vault）24：助跑猫扑（running cat）25：栏杆转（palmspin）26：蹬墙猫扑（tic tac to cat）27：单杆飞抓（lache）28：双猩猩跳（double kong）29：大飞侧滚翻（rolling）30：远猩猩跳（kong precision）31：转墙（wall spin）32：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong dash）33：侧空翻（aerial）34：猩猩跳接猫扑（kingkong cat）35：高处侧空翻（sideflip）36：惺惺跳飞台（diving kong）37：高处后空翻（backflip）38：顺风旗（flag）

百度百科一下足矣。。。想直观地了解下可以搜“从菜鸟到高手”那个20分钟左右的视频，里面有二十几种基本动作

本篇SkiSafari滑雪大冒险攻略将为玩家们带来滑雪大冒险任务翻译，将小编目前收集到的所有任务都罗列出来，并提供一些任务完成的技巧。31、Useajetpackbeforetrvelling250meters任务翻译：滑行250米左右时，使用喷气背包32、Launchoff10ramps任务翻译：在坡道加速10次33、Smashthrough3distancesigns任务翻译：穿过3个距离标志34、Land1quadruplebackflip任务翻译：连续做4个后空翻并安全着陆35、Flyaneaglethroughacabin任务翻译：在鹰上一起飞过一个小木屋36、SurfaCloudonayeti任务翻译：用雪人在云上滑行一次37、Freezeawolfcarryingayeitandapenguin任务翻译：冻结一次狼，并且狼身上要带着雪人和企鹅38、Grindoff3distancesigns任务翻译：撞碎3个距离标志39、Performadoublebackfliponayeti任务翻译：骑着雪人连续翻两个后空翻40、Jumpfromonecloudtoanother任务翻译：从一朵云跳到另一朵云上41、Boostthrough20rocks任务翻译：撞碎20个岩石42、Collect50cloudcoins任务翻译：收集50个在云上的金币43、Travel2000metersabovecaves任务翻译：在山洞顶上滑行2000米44、Taxiapenguin，yetiandeagleonasnowmobile任务翻译：在滑雪艇上带上雪人企鹅和鹰45、Flyaneaglesafelythroughacave任务翻译：骑一只老鹰安全的通过山洞46、Bust3cloudswithblueboost任务翻译：在蓝色加速带的情况下穿过3个云层47、Flyaneaglesafelythroughacave任务翻译：骑鹰穿过一个山洞48、Bust3cloudswithblueboost任务翻译：在蓝色加速带的情况下穿过3个云层49、Land20backflipsinasnowmobile任务翻译：骑摩托艇翻20个后空翻并安全着陆50、Bustthrough3cloudsinarow任务翻译：连续穿过3次云51、Taxieaglesfor1000metres任务翻译：带老鹰飞过1000米52、Jumpover10icepondsonawolf任务翻译：骑狼跳进冰洞10次(就沾个边儿就好，不是要冻成冰块儿那种)53、Rideawolfon5clouds任务翻译：骑狼在云上跑5次54、Blueboostintoanicepond任务翻译：在蓝色加速带的情况下跑进冰洞一次55、Performabackfliponawolf任务翻译：骑狼做一次后空翻56、Taxiapenguinonawolfon“penguinpeaks”任务翻译：在“penguinpeaks”场景里骑狼捎带一只企鹅57、Collect50cloudcoinsinonerun任务翻译：用磁铁吸50个金币58、Transferbetweentwoeagles任务翻译：在两只鹰上进行转换59、Flap100timeswithabat任务翻译：骑蝙蝠拍动100次60、Catch1yetiintheairasyetisven任务翻译：在雪人皮肤下在空中乘一个雪人

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传统溜溜球的绳子绑在连接两侧球盘的固定轴上；现在则是将绳子松松地圈在轴上，因此球盘可以空转，或称为悬停，这也是大部份特技的基础。现代的溜溜球有时具备可空转的贯穿轴，减低作用在绳子上的摩擦力，让球盘可以悬停得更久。另外还可在边圈加上重物，以增加转动惯量并提高球盘的角速度，使它可悬停得更久。具离合器的溜溜球快速转动时，离合器会因离心力而维持在张开状态。活动的转轴使轴心与球盘都可空转。旋转减慢时，离心力减小，弹簧压著离合器臂挤向转轴，使转轴接触轴心并一起转动，便可「自动」卷回绳子。具滚珠轴承的溜溜球，其贯穿轴比其他设计更能降低绳子的摩擦力，使悬停时间达到最长。进动可使旋转的溜溜球倾斜。如果选手抓持或扯动绳子的角度太大，绳子会碰到溜溜球外缘，碰撞的力道会使溜溜球在绳子周围摆荡（产生进动）。同时，绳子与溜溜球外缘之间的摩擦力会产生转矩，使溜溜球倾斜。这两个效应将使溜溜球失去控制。急促拉绳时，球就会回头。拉绳动作停止的那一瞬间，旋转的球盘就会升高（左），把松开的绳子推向绳卷，然后再拉下绕过轴心。绳团迫使绳子贴著球盘（上），大幅提高了摩擦力，使球盘攀住绳子向上爬。绳子完全松开时，球盘就会开始空转。若用力抛下溜溜球，但在溜溜球到达底端时，手腕略微下沉，就可以抵消反弹力，让溜溜球获得最大的角速度（ω）而延长悬停时间，以便进行花式特技。--------------------------------------------------------------------------------

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1a是单手线上花式像天外银龙，2a是双手回旋花式，像骑马或闪电快打！

呃…什么意思阿，全部…太多了吧，你可以到百度搜索YOYO球教学，白水的教学视频有的，或者奥达悠悠教学

回收系统是PC胶贴吧应该是磨光了吧

现在火力少年王3有白水老师教

悠悠球(YO-YO) 并非一个令人陌生的词眼,史书的最早记录出现在公元500年前的希腊;相传16世纪,菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗使用的器具中,在绳子的前端挂着重物似悠悠的武器,据悉这是悠悠的起源。大约300年前,悠悠传到了日本,被形象地叫作“独轮车”或“钱轮”,深受年轻人的欢迎。18世纪初叶,悠悠在英国以“王子财宝”、在法国以“诺尔曼悠悠”之名广为流行,尤其是在法国和英国的上流社会盛行。此后,这种玩具和“悠悠”的名字从法国流传到世界各地。悠悠经过各个历史阶段演变和发展,到80、90年代,风靡欧美、日本、菲律宾等地。无论男女老少皆能玩出一些令人拍手叫绝的动作。在美、日还先后成立了悠悠协会:AYYA(美国悠悠协会)、JYYA(日本悠悠协会),其俱乐部遍布各地。悠悠发烧友可以在俱乐部练习技术或交流经验,从而达到艺术和竞技的境界;各种级别的悠悠比赛活动更是精彩纷呈,悠悠球无疑将成为一种时尚热门的运动。悠悠类型悠悠球根据其构造不同,可分为三大类型,即整体形、轴承型和离合型,不同类型的悠悠具有不同性能,适合各种不同玩法。整体型：结构最简单,整体不可拆分,反弹时间很快,最适合环状玩法,能够作出非常漂亮、潇洒的“雷霆万钧”、“回转三击”等玩法。适合初学者。轴承型：包括木质轴承、尼龙轴承和滚珠轴承三种,整体可拆分,绳子套在轴承上,可以长时间空转。适合绳子玩法、睡眠玩法,可作“天龙卷风、风起云涌”等多种引人入胜的技法。适合中、高级选手使用。尼龙轴承能减少摩擦力,延长空转时间。原因是在金属轴上装有一个尼龙轴承,绳子就套在尼龙轴承的沟槽中,以轴承与金属轴之间较低的滑动摩擦力代替绳子与轴的摩擦,阻力减小,所以空转时间可延长2—3倍。而滚珠轴承的空转时间更长,秘密在于其内外轴之间装有多个可灵活滚动而配合间隙又很小的小钢球,通过小钢球的滚动(即以滚动摩擦代替一般的滑动摩擦)而令内外轴承可顺畅地旋转,有效地减少摩擦阻力。离合型：能够实现悠悠的自动复归,这是利用悠悠离心力的离合器,在高速旋转时,金属球受离心力作用,使离合器张开,成为空转状态,减速时,由于弹 簧力比离心力大,离合器闭合,固定了轴承。适合环状和睡眠玩法。适合初学者、中级选手使用。悠悠绳的使用技巧不同的装绳法，将使悠悠发挥不同的特性，你可以根据自己的技术及技巧的种类，尝试各种不同的装法，从而感受超级悠悠的快乐。悠悠绳的适宜长度悠悠的绳索太长太短都不能很好的地操纵悠悠。新买回来的悠悠球上附的绳索往往稍长，使用前必须先调整悠悠绳的长度。将悠悠球悬垂到地板上，在你肚脐上方10cm处剪断悠悠绳。悠悠绳的长度能影响到技术的发挥。随着自己的喜好，选择适合自己的长度是最重要的。悠悠绳的装法新买回来的悠悠球虽然已装好悠悠绳，但由于装法，捻度等原因，所表现的特性也不同，使用时需要加以调整。另外，悠悠绳发生断开、损坏等均需要更换，步骤如下：将悠悠绳的前端松开。两手撑开成一个较大的绳环。将悠悠球套入绳环中。有两种套法：直接将悠悠球放入分开的绳环中。这种套法易于空转，适合高级玩家。将绳环绕两圈，再套入悠悠球。这种套法难以空转，适合初学者。绕起悠悠绳，将绳环缩小至缠住为止。调紧捻度时，转动悠悠球，使其向要捻紧的方向旋转。悠悠绳系结方法绳子的长度确定后，用下面介绍的这种系结法能够简单地调整圈的大小，与手指的大小没有关系，能够紧紧地扣住：把绳子折叠成二股，然后一起打结。抓住绳子两端，用力拉，以防松脱。让绳子穿过绳环。把手指放入绳环中，系在中指第一关节与第二关节之间。悠悠绳的卷法用手给带轴承型的悠悠球卷绳往往因打滑而无法顺利卷绕。可将绳子根部放在悠悠球的缘上用左手拇指按住，卷4至5圈后放开拇指，照常卷绳。或用拇指勾住绳后在卷，每次卷完后试抛一次收回，当作重卷一次，然后就可尽情地玩各种花样了。悠悠球的技法分类悠悠的特技玩法无论怎样千变万化，都可归结为三大类，即睡眠玩法、环状玩法和绳子玩法，任何超级技法都是在这三种玩法的基础上发展而来的。睡眠玩法就是让悠悠处于空转状态的基本玩法。(如劲力旋风、天龙卷风、地龙卷风、风起云涌、UFO等)。环状玩法悠悠本体划出一个圆的轨迹的玩法(天旋地转、雷霆万钧、旋风扫落叶、回转三击等)。绳子玩法悠悠在空转时期，用绳子做出各种形状的玩法。(旋风三角、东京铁塔、魅影魔法、星际穿梭、核子分裂等)。Yo-yo初级：[1]劲力旋风 Long Sleeper（旋转技术）：翘起手臂，用腕力把悠悠向下抛出。悠悠抛出后，手保持水平，手掌向下。悠悠便在绳头处不段转动(Spinning)。(如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！)手掌向上轻拉，悠悠便自动回转。这是基本招式，要多多练习啊。不要小看这招，它是你成为高手的关键一步。[2]天龙卷风 Walk The Dog （旋转技术）：先大力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走，在摇悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回手中。悠悠会因与地面磨擦而令转动减慢，所以要留意收回悠悠时间。[3]地龙卷风 The Creeper （旋转技术）：使出"天龙卷风"，身体同时蹲下，让悠悠向前滚动，待悠悠将绳子拉远时，手一拉将悠悠收回。[4]瞬雷出击 Forward Pass （旋转技术）：手垂直，手掌握悠悠朝向后方。 用力将悠悠向前抛出。悠悠会自动收回，手掌向上并接住悠悠。这招要注意练习，对你今后玩loop很有帮助。[5]横刀夺爱 Break Away（旋转技术）：这是一个横面花式的基本动作。翘起右臂，将悠悠放在约约肩膊位置前。挥手将悠悠向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。当悠悠横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳收回悠悠。[6]摇荡钟摆Rock The Baby（旋转技术）：使出"劲力旋风"，在心口位置前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。右手捉住悠悠对上10cm的位置。右手升起，左手手掌张开摆平向下，形成一个三角形。右手将悠悠前后摆动。[7]冲上云霄 Rocket （屈绳技术）： 使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈往右手中指除出。手指握绳圈，然后向上拉。悠悠会向上飞，并将悠悠绳卷回。待悠悠跌下时接住。[8]风起云涌 Elevator（屈绳技术）：使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。用右手控制悠悠绳进入悠悠内侧。右手向下慢慢拉，将悠悠缓缓升起。[9]天旋地转AroundTheWorld（旋转技术）： 将悠悠向前抛出，手向后后打一圈，将悠悠于肩前位置收回。[10]雷霆万钧 Loop The Loop（旋转技术）：使出"瞬雷出击"，当悠悠回到手臂内弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连做三次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。Yo-yo中级：[1]天外来客 UFO (旋转技术)：把悠悠从右肩向左下方向，倾斜地用力投下，使悠悠与地面平行转动。用左手抓住离悠悠15cm-20cm的悠悠绳，把悠悠提上来，并保持这状态2-3秒。放开左手，右手拉悠悠绳，悠悠即回到手中此招的关键是抛球，应多加练习。[2]东京铁塔 Tokyo Tower （屈绳技术）：使出"劲力旋风"招式，然后把悠悠绳上端20cm左右的地方，放在左手的食指 和大拇指的背面。把右手移到低于左手的位置，把悠悠绳挂在右手的大拇指上。扭动左手，使悠悠绳形成交差状态。用左手的食指和大拇指，抓住离右手大拇指下方15cm左右的悠悠绳往上提，并使之通过左手的食指和大拇指与右手大拇指形成的三角形的中间。放低右手，把右手大拇指向右开。右手中指和食指夹着离悠悠较近的悠悠绳向左开。轻轻放开左手，悠悠即回到手中。[3]天狗蛀日 Dog Bite (旋转技术)：把悠悠从跟前向两脚之间向后掷出。当悠悠掷至后面时，拉动悠悠绳，使之能够碰到大腿内侧。悠悠槽和悠悠绳便会拌着裤子的布料。[4]回旋三击ThreeLeafClover（旋转技术）：把手腕放低，手掌从向后的状态，把悠悠向斜上方掷出，使之画出圆形图案。不要用手抓住返回的悠悠，转动手腕把悠悠向前方掷出，使之画出第2个圆形图案。 不要抓住返回的悠悠，把悠悠向下方掷出，使之落在鞋侧一步置前，然后让其返 回到手掌下方抓住。[5]雷霆万钧(10次) Loop the Loop(10 times)（旋转技术）： 把手腕放低，手掌以向后的状态，把悠悠向前方掷出。使出"瞬雷出击"当悠悠回到臂内弯弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。[6]智能旋风 Brain Twister (屈绳技术)：使出"劲力旋风"招式，边用左手食指把悠悠绳往上推，边把右手放下。把放下的右手移向前方，使悠悠绳通过悠悠槽间。沿着悠悠槽，向前方像 画圈一样地提高右手。把右手中指放在靠近悠悠部份的悠悠绳上。边用右手的中指向自己方向推高， 边把左手食指向前方推下，这样就能轻松地使悠悠跳起。让悠悠落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉， 由于它的反弹力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠，以左手食指为中心转圈。转圈后，悠悠绳从左手食指解开。拉回悠悠抓住。[7]登陆月球 Moon Sault （屈绳技术）：把悠悠用力向右边投出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。用左手食指触及离悠悠10cm左右的悠悠绳。悠悠饶着食指向右转圈， 落到悠悠绳上。拉开两手，由于悠悠绳拉紧，把悠悠弹起。弹起的悠悠，以左手食指为支点，向外侧甩出。把悠悠拉回掌心抓住。[8]收放自如 Stop And Dash （屈绳技术）：使出"智能旋风"招式，使悠悠绳通过悠悠槽两手高度相同。 把两手向下，拉一下悠悠绳便把A.B.C三个部份卷起返回。用两手接住， 使悠悠停止转动。 左手的高度保持不变，把右手快速放下，把卷起的悠悠绳拉出来，悠悠重新旋转。拉回悠悠，抓住。[9]天地双龙 Home Run（旋转技术）：把悠悠从左肩向右倾斜掷出，在悠悠稍微倾斜旋转的状态下，蹲下身子，使单边膝盖着地，把悠悠慢慢放于右斜前方的地上。将手臂由右边向左边移动，使悠悠保持倾斜 状态在地上转动画出半圆。当画半圆至身体左侧时，出力拉悠悠绳，不 要抓回悠悠，将其向正面斜上方掷出。把悠悠拉回掌心抓住。[10]雷霆万钧(30次) Loop the Loop(10 times)（旋转技术）：把手腕放低，手掌以向后的状态，把悠悠向前方掷出。使出"瞬雷出击"当悠悠回到臂内弯弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。30次要多加练习才能达到。注意手不能歪。这招也属于基础着数，大家在平时可以多多练习，至尊级的要求可是200次呢！Yo-yo高级：[1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。 用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。 旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。[2]魅影魔法 Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。 脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。[3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） : 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。 当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。 悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。 伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。[4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术） :使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。 在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。拉回悠悠并收回。 同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。[5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。 用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。[6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术）: 把悠悠用力向右侧抛出，使悠悠处于"登路月球"状态，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间变重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。 转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 把悠悠拉回及接住。[7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。 让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 把左手食指靠在前面的双重摇摇绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，并使之搭在对面左边的摇摇绳上。 在摇摇落在下面时，用右手食指勾住眼前两条摇摇绳并往上提，转动两手，使摇摇旋转两圈。 在摇摇转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的摇摇绳拔脱。 提高右手，利用反作用力，使摇摇绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的摇摇。[8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） ： 使摇摇处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着摇摇绳住上提。把右手食指推压摇摇绳距离摇摇10cm左右的位置。 让摇摇绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的摇摇绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把两手按如图所示那样转动，使摇摇旋转一圈。 就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从摇摇的寸下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出后使之搭在前面的摇摇绳上。 左手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。 右手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。让摇摇在摇摇绳上来回弹跳三次以上。 在左手转到上面时，停止两手的转动，抽出右手食指，脱掉卷在食指上的摇摇绳。 提高右手，由于反作用力，摇摇绕着左手食指转动。 用手接住被甩向前面的摇摇。[9]雷霆扫月 Shoot the moon（旋转技术） ：放下右手，以手掌向后的资势把摇摇向前抛出。 不要用手接着返回的摇摇，利用手腕力把摇摇向后抛高，使摇摇画出月牙形图案。 不要用手接着从上面返回的摇摇，再利用手腕力把摇摇抛向前方，使摇摇再画出月牙形图案。充分发挥手腕的力量，使摇摇画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，接住返回的摇摇。 这招真的是很有难度，除了刻苦练习没有什幺好说的。[10]龙卷风暴 Double loop（屈绳技术）: 两手各持一个摇摇。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出摇摇。 右手的摇摇刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的摇摇向前方抛出。不要接住刚才回到右手边的摇摇，继续使摇摇画出饼图案。 使左右摇摇交替画出饼图案，两手重复动作五次以上，最后把手掌向上接住返回的摇摇。 可以先练习左手，等熟练了再练习双手。如果你熟练了上面的所有招式，你就可以自己编出更多的yo-yo玩法，我就结合了现代舞，加以融合，形了独具自己个性的花式玩法，希望大家一起努力，发扬国粹，让yo-yo真正天下无敌，成为世界第一玩具。

选手名：Jimmy Wang-Yang 吉米 王·杨真实姓名：James Yang出生日期：1981年5月13日国籍：他祖籍为韩国，拥有日本国籍，并且拥有美国居住权（绿卡）。居住地：于美国加洲好莱坞出生，此后移居至乔治亚州Austell，现定居于亚利桑那州菲尼克斯。身高：175cm（5英尺9英寸）体重：83.25kg（185磅）教练：Paul Orndorff初次登台：1999年6月曾用角色名：Yang (WCW)Jimmy Yang (WCW/TNA/MLW/ROH)Akio (SmackDown)Jimmy Wang Yang终结技：Yang Time常用招式：Running Backflip KickMichinoku Driver IISpinning Wheel KickFists of FuryPerfect DriverRope Hung Figure Four NecklockCross Armed IconoclasmAsai MoonsaultBack to Belly Piledriver长期对手：Three CountJamie KnobleSonny SiakiRey MysterioPauL LondonSylvanTatanka获得的荣誉：WCW硬核冠军ames Yun 被称为Yun Yang， Jimmy Yang 或 Akio,他是一位美国职业摔角手，他成名于WCW。目前Jimmy Yang和WWE签署了合同。职业生涯：在1999年6月，Yun来到了WCW，2000年1月完成了他的首场电视演出，他开始和Jamie-San和Kaz Hayashi在一个叫Jung Dragons的团体里，2000年左右Jamie-San 离开了Jung Dragons，和前3 Count成员Evan Karagias组队双打，Hayashi&Yang和Karagais&Jamie-San发生了长期争斗，这个剧情一直维持到WCW破产。2001年3月WCW被WWF收购，Yun在WCW的合同被转让给了当地的摔角发展协会，但是他并不打算加入当时的WWF，而加入了全日本（All Japan Pro Wrestling），之后他作过一些双打组合的成员和次重量级组别的单打选手，在2002年7月他解除与全日本的工作合同去了TNA（Total Nonstop Action Wrestling），他和Sonny Siaki ，Jorge Estrada作为Tajiri的手下而组建了"The Flying Elvis s这个团体。在2003年9月他和WWE签下了为期3年的发展合同，Yun改名为Akio（这个名字来源于日本的一位老柔道选手Mr. Sato）并和日本裔美国籍选手Ryan Sakoda组成一支反派组合Kyo Dai（日语中“兄弟”的谐音），Sakoda被解雇了，但Akio因为Velocity需要低层选手而留下来了，他在轻量级组别待了一段时间并且在Velocity上比赛，他打出了很多令人难忘的经典比赛之中包括他在2005年7月5日和Paul London那场。2005年10月1日纽约曼哈顿酒店Yun亮相于ROH的擂台上，他输给了James Gibson，接下来的第二个晚上，他又输了，这次是Christopher Daniels.Yun(他再次使用Akio的名字)WWE在哥伦布，俄亥俄州巡回演出的时候，他希望再次加入WWE，并且得到了机会，在随后的Heat垫场赛中他输给了Charlie Haas。2006年5月7日，Akio正式和WWE重新签定了合同。以下为Jimmy Wayne Yang的专访：1 你什么时候决定进入摔角界的？你怎样开始的？在我小时侯，我一直想成为一名摔角手。但在我高2的时候我决定了要成为一名职业摔角手。我开始研究怎样才能成为一名，我甚至为此买了一本关于如何进入摔角界的书籍。但我真正进入摔交界是因为我的一个朋友认识一个推广者，他正需要摔角手，所以他让我们开始了训练，当时我17岁。2 你在Titan Sports时感觉怎么样？我很喜欢Titan Sports，它让我在一年内变的富有。除了它解雇我之外我没有任何抱怨。 3 你以前的搭档Jamie Knoble来自于Jung Dragons,在WWE表现的很出色，你始终和他有联系吗？我为Jamie所做的感到骄傲，我现在WWE中最喜欢看他，但我们没有保持联系。4 WCW有几次因为种族歧视被指控。你认为你曾在WCW中被歧视吗？在你的事业中曾经遭受过歧视吗？我从没有感觉到我在WCW或其他地方遭受到种族歧视。5 你曾经在NWA-TNA工作过。你感觉那个联盟怎样？我不是很期待TNA，但我希望那个联盟成功。6 你当时没有和NWA-TNA签合同，是什么原因呢？我没有签合同是因为少数几个原因。但最主要的原因是我不希望TNA垄断Jimmy Yang这个名字。我在其他许多地方都使用这个名字。正要签协议时我问了Vince Russo是不是我可以用这个名字，然后他说没门。我知道Vince Russo是Jarrett最好的朋友。我马上就不想签了然后我找了我的律师去看这个合同。7 Fans们喜欢你做的吗？他们崇拜你吗？在日本我就像一个电影明星。在我摔角这个圈子中不是这样。Fans们始终不太喜欢我。8 请告诉我们一些关于日本的事日本是一个很大的市场。9 你在日本有名气吗？我认为我在日本很有名。如果WWE想让我回去我会考虑的。10目前位置你最好的比赛是哪一场？在我记忆中有很多好的比赛，我很难说是哪一场。11 同时在日本和美国积极的表演很辛苦吗？比如时差等等很难克服吗？一年中我从没有正常的睡过觉。因为当我刚适应了时差时，转天我就要离开了。12你更喜欢puroresu 还是美国方式的摔角？我在美国和puroresu 我使用同样的摔角方式。13 你认为All Japan将要和Zero-One合并吗？你想和哪个Zeri-One的人比赛？实际上我要和KAZ在低级别中较量，下周和其他人较量。其中一次在All Japan，另一次在Zero-One。我不认为它们将要合并，但它们将一起合作。我愿意和所有的人较量。14 在你结束你摔交生涯前，哪一件事是你梦想完成的？挣一百万。15 你曾去过德国摔角吗？如果是的话那你最喜欢什么呢，不喜欢什么？我从没有去过德国，但我最喜欢的摔角手在德国，他是Robbie Brookside。16 你想对你的德国支持者说些什么吗？我在德国有支持者？？感谢你们的支持，我希望有一天我可以去德国看我的支持者们

极限跑酷就是在跑的过程中作一些难度的动作或造型（比如：前后空翻 ····等等）是一项冒险性比较高的运动

quest crew 是 《american"s best dance crew 》（全美最佳舞团，简称ABDC）第三季冠军，很多亚裔成员。 编舞强到一个境界：幽默，戏剧效果丰富，音乐性强，视觉效果好；技巧强到一个境界：krump，popping，locking，每一个选手都是全能，而且每个人的trick都很丰富可怕，特色又各自不同，几乎所有单人成员都分别进过so you think you can dance的决赛圈。 里面有造型师，有摄影师，有音乐人，有DJ，有画者... ... 不过在这里，他们都是同在一栋大楼里的DANCERS。他们的舞蹈很有创意。 [编辑本段]成员介绍　　 Dominic Sandoval " D-Trix"　　 Ryan Conferido"Ryanimay"　　 Hokuto Konishi " Hok "　　 Ryan Feng "Feng "　　 Brian Hirano　　 Steve Terada aka Dope Turtle/Steve　　 Victor Kim　　 Dominic Sandoval " D-Trix":　　Born on October 15, 1985 at Rancho Cordova, CA and is the one with the most ethnic descent. Are you ready? He is of…　　68.3% Filipino & the rest is made of of Irish,German, Spanish, Chinese, Indonesian, Portuguese and Native American descent.　　Dominic Sandoval " D-Trix": 于1985年10月15日出生于加利福尼亚的Rancho Cordova，是一个多国混血后裔。他有68.3%的菲律宾和爱尔兰、德国、西班牙、中国、印度尼西亚、葡萄牙和美国原住民的血统。 　　 Ryan Conferido "Ryanimay":　　Ryan is born on June 13, 1983 at Downey, CA and of filipino descent.　　Ryan Conferido "Ryanimay":Ryan于1983年6月13日出生于加利福尼亚的Downey，菲律宾裔。　　 Hokuto Konishi " Hok ":　　Born on July 11, 1984 in Tokyo and raised in England, Hok is of japanese descent.　　Hokuto Konishi " Hok ": 于1984年7月11日出生于东京，在英国长大，日裔。　　 Ryan Feng "Feng ":　　Born on September 20, 1982. Chinese descent.　　Ryan Feng "Feng ":出生于1982年9月20日，华裔。(他自己说是台湾的）　　 Brian Hirano:　　Born on April 15, 1982 and is also the other tallest guy in Quest, Hirano is of japanese, korean, chinese, portuguese and filipino descent (also the second guy with the most ethnic descent)　　Brian Hirano:出生于1982年4月15日。是Queat里个子最高的（FENG最高，他是第二高的）。Hirano有日本、韩国、中国、葡萄牙、菲律宾血统。（在组合里混血最多的人排行第二。）　　 Steve Terada aka Dope Turtle/Steve :　　Born in March 14, 1984 and of Japanese descent, Steve was actually a professional martial arts tricker. Tricks like backflip, butterfly kicks etc are presented by him cos he"s trained in a way. 　　Steve Terada aka Dope Turtle/Steve :出生于1984年3月14日日裔。　　 Victor Kim :　　Born on June 27, 1986. Korean descent.　　Victor Kim : 出生于1986年6月27日。韩裔。　　 Other Members:　　* Aris (Sfffeee) Paracuelles is of Filipino descent.　　Aris (Sfffeee) Paracuelles菲律宾裔。　　* Lydia (Lyddz) Paek is of Korean descent. 　　Lydia (Lyddz) Paek韩裔。　　Other Members:　　* Andy (Rocket Man) Luo is of Chinese descent.　　Andy (Rocket Man) Luo华裔。 [编辑本段]quest crew 原创音乐集合　　Lets Get Re-Started　　Shut The Phunk Up　　Po novoj　　ты　　Shook Ones Pt. II　　Pro Nails　　Mega Medley　　Mega Medley　　Dance Floor　　I Can Make Ya　　JB Style

你在APP store里面下载的时候注意看软件介绍 看是否要求联网进行游戏

有霹雳炮

这不是吐芥末那个B么。。。。早不在了

溜溜球

溜溜球 1. 猴子爬树： 这是玩溜溜球的基本招式:反手将溜溜球向下垂直甩出后，它会停留在绳端自转，只要将手腕轻轻抖动它就会自己爬上来，以球在绳端停留时间长，并能收回为胜。 2. 带狗散步： 用“猴子爬树”的技巧，溜溜球在绳端自转时，让它轻轻触及地面，它就会往前走，等向前走的力量稍微变小时，手腕轻轻一抖，就能将溜溜球收回，以球在地面行走距离长并能收回为胜。 3. 鲤鱼翻身： “猴子爬树”的运用，当溜溜球在绳端自转时，迅速移动手臂，将溜溜球调整到背后，再用手肘架起绳子，用手腕轻轻一抖，就会由后面绕到前面，顺势往下抖落收回。 4. 五角星： 这招也是 “猴子爬树”的运用，当溜溜球停下自转时，先用左手在拇指把绳子拉出，再用右手小指把线往里勾，紧接着左手指撑起线，之后用右手拇指从中间穿出勾出线，最后再用右手中间由左到右挑起绳子即成五角星。 5. 飞鹰旋转： 将溜溜球用力向前甩出，当它转至绳端回转时不用手接住，而用手腕作一小回转动作再顺势将溜溜球甩出，不断重复，次数越多表示技术越好。 6. 将悠悠用力象下甩出,再有手接住,连接不段,将悠悠再次象上弹起,同时,手象旁边移动． 7用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使绳子形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠绳勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都套上了绳圈。 脱掉大拇指上的绳圈，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的绳圈，就好像变魔术一样一个接一个地解开，悠悠球返回"劲力旋风"状态。 收回悠悠完成动作。 基础花式——高级难度，是悠悠球基础花式中最难的一个部分。花式的时间长度，技巧难度，复杂程度，都是初级和中级所无法相比的。 因此，在学习高级花式前，你必须先具备扎实的基本功： 1。劲力旋风时间起码达到1分钟以上 2。登陆月球准确率达到80% 3。闪电快打左右手30个以上（为双手快打准备） Yo-yo高级： [1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。 用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。 旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。 [2]魅影魔法 Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。 用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。 脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。 [3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） : 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。 当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。 悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。 伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。 [4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术） :使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。 在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。拉回悠悠并收回。 同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。 [5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。 用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。 [6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术）: 把悠悠用力向右侧抛出，使悠悠处于"登路月球"状态，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间变重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。 转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 把悠悠拉回及接住。 [7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。 让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 把左手食指靠在前面的双重摇摇绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，并使之搭在对面左边的摇摇绳上。 在摇摇落在下面时，用右手食指勾住眼前两条摇摇绳并往上提，转动两手，使摇摇旋转两圈。 在摇摇转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的摇摇绳拔脱。 提高右手，利用反作用力，使摇摇绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的摇摇。 [8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） ： 使摇摇处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着摇摇绳住上提。把右手食指推压摇摇绳距离摇摇10cm左右的位置。 让摇摇绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的摇摇绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把两手按如图所示那样转动，使摇摇旋转一圈。 就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从摇摇的寸下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出后使之搭在前面的摇摇绳上。 左手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。 右手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。让摇摇在摇摇绳上来回弹跳三次以上。 在左手转到上面时，停止两手的转动，抽出右手食指，脱掉卷在食指上的摇摇绳。 提高右手，由于反作用力，摇摇绕着左手食指转动。 用手接住被甩向前面的摇摇。 [9]雷霆扫月 Shoot the moon（旋转技术） ：放下右手，以手掌向后的资势把摇摇向前抛出。 不要用手接着返回的摇摇，利用手腕力把摇摇向后抛高，使摇摇画出月牙形图案。 不要用手接着从上面返回的摇摇，再利用手腕力把摇摇抛向前方，使摇摇再画出月牙形图案。 充分发挥手腕的力量，使摇摇画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，接住返回的摇摇。 这招真的是很有难度，除了刻苦练习没有什幺好说的。 [10]龙卷风暴 Double loop（屈绳技术）: 两手各持一个摇摇。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出摇摇。 右手的摇摇刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的摇摇向前方抛出。不要接住刚才回到右手边的摇摇，继续使摇摇画出饼图案。 使左右摇摇交替画出饼图案，两手重复动作五次以上，最后把手掌向上接住返回的摇摇。 可以先练习左手，等熟练了再练习双手。 如果你熟练了上面的所有招式，你就可以自己编出更多的yo-yo玩法，我就结合了现代舞，加以融合，形了独具自己个性的花式玩法，希望大家一起努力，发扬国粹，让yo-yo真正天下无敌，成为世界第一玩具。

一般情况下跑酷对身体有极高的要求...具体资料需要到医院检测身体...

[1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）[2]魅影魔法 Magic（旋转技术）[3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） [4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术）[5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） [6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术） [7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技 术） [8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） [9]雷霆扫月 Shoot the moon（旋转技术） [10]龙卷风暴 Double loop（屈绳技术）

【跑酷的三十八个基本动作】1：走栏杆（balance）平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳 2：猫爬（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆 3：基本落地（landing）从低往高练，前脚掌着地，尽量声音小 4：立定跳远（precision 2 footed take off）跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍 5：侧手反抓栏杆（dismount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式 6：倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性 7：精确跳远（running precision）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力 8：反弹墙（tic tac to precision）锻炼单腿的着力再弹力的方法 9：蹬壁跳远（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力 10：钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到 11：蹬壁上墙（wall run）又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式 12：夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用 13：单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力 14：二级翻越（wall hop）蹬壁上墙+撑身体的快速结合式 15：鱼跃滚翻（swan dive）多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式 16：懒人跳（lazy vault）最简单的过栏杆方法 17：单手跨栏（speed vault）单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑 18：猩猩跳（kingkong vault）最基本过面型障碍法 19：“股墩”跳（dash vault）腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，目前分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错；还有一种就是过障碍后再右双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点 20：单脚上墙（moonstep）目前我觉得最难也是最危险的动作，所以这个我估计对新人应该不做考核，因为练不好可能导致小腿骨卡在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了 21：猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作 22：猫反扑（180% cat）弹墙加转身加猫扑的结合式，不过根据距离情况，一般用的比较少 23：侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩擦固定身体保持平衡 24：助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面 25：栏杆转（palmspin）技能，手法很重要，两手应该从不同的面握栏杆 26：蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式 27：单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动 28：双猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高 29：大飞侧滚翻（rolling）泄力技能 30：远猩猩跳（kong precision）起跳点不能离障碍太近，否则没有冲劲 31：转墙（wall spin）下手处起固定作用，上手起拨动作 32：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong dash）猩猩跳和“股墩”跳瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面 33：侧空翻（aerial）靠前甩出的脚发力把身体带动甩过去 34：猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体 35：高处侧空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速 36：惺惺跳飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳 37：高处后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻 38：顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼 切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。

　　1：走栏杆(balance)　　2：猫爬(cat balance)　　3：基本落地(landing)　　4：立定跳远(precision 2 footed take off)　　5：侧手反抓栏杆(dismount)　　6：倒立(hand stand)　　7：精确跳远(running precision) [img]http://imgcache.qq.com/ac/b.gif[/img]　　8：反弹墙(tic tac to precision)　　9：蹬壁跳远(tic tac)　　10：钻栏杆(underbar)　　11：蹬壁上墙(wall run)　　12：夹墙(crane)　　13：单脚跳远(precision one foot take off)　　14：二级翻越(wall hop)　　15：鱼跃滚翻(swan dive)　　16：懒人跳(lazy vault)　　17：单手跨栏(speed vault)　　18：猩猩跳(kingkong vault)　　19：“股墩”跳(dash vault)　　20：单脚上墙(moonstep)　　21：猫扑(catleap)　　22：猫反扑(180% cat)　　23：侧手反抓墙(turn vault)　　24：助跑猫扑(running cat)　　25：栏杆转(palmspin)　　26：蹬墙猫扑(tic tac to cat)　　27：单杆飞抓(lache)　　28：双猩猩跳(double kong)　　29：大飞侧滚翻(rolling)　　30：远猩猩跳(kong precision)　　31：转墙(wall spin)　　32：猩猩跳接“股墩”跳(kingkong dash)　　33：侧空翻(aerial)　　34：猩猩跳接猫扑(kingkong cat)　　35：高处侧空翻(sideflip)　　36：惺惺跳飞台(diving kong)　　37：高处后空翻(backflip)

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加入WWE：2009年加入ROH：2002年口头禅：YES!YES!YES! NO!NO!NO!（反派时期）出生地：美国华盛顿州阿伯丁现居地：美国亚利桑那州凤凰城（与Brie Bella同居）教练：HBK,William Regal,The Miz（NXT导师）妻子：Brie Bella现状:因伤退役终结技： WWE：Yes! Lock(反派时期为”No“ Lock）Running Knee或者Knee Plus（单膝飞脚）NXT：Lebell Lock (Omoplatacrossface)Cattle Mutilation名为”布莱恩·丹尼尔森“时期（ROH）Cattle MutilationCrossface chickenwingDanielson SpecialLeBell Lock(Omoplatacrossface)Regal-Plex（Repeated elbow strikes to the side of the opponent"s head）Small packageTriangle choke常用招式： Airplane spinno lockBackflipCorner drop kickDiving headbttsnap suplexlying forearm smashFrontmissile drop kickHeel hookIndian deathlockJumping high knee MultiplesuplexRunning leg lariatSleeper holdSpringboardSuicide diveSurfboard, sometimes while applying adragon sleeperEuropean uppercutRunning big bootRoundhouse kcikRuning drop kick出场音乐： *名字为布莱恩·丹尼尔森时期《Self Esteem》作者：The Offspring（Independent circuit独立界巡回赛使用过）《Obsession》作者：Animotion（Independent circuit独立界巡回赛使用过）《The Final Countdown》作者：Europe（Independent circuit独立界巡回赛使用过）*名字为丹尼尔·布莱恩时期《The Rage》作者：Hermann Langschwert和Wolfgang Killian （2010年8月15日 – 2010年9月13日使用过）《Ride of the Valkyries》作者：Richard Wagner （2010年9月20日 – 2011年7月29日使用过）《Freefall》作者：Two Steps From Hell （两步地狱演唱组合创作，2011年8月5日使用过）《Big Epic Thing》作者：Jim Johnston （2011年8月12日 – 2011年11月4日使用过）《Flight of the Valkyries》作者：Richard Wagner 和Jim Johnston （2011年11月11日 – 至今）

Yo-yo初级： [1]劲力旋风 Long Sleeper（旋转技术）：翘起手臂，用腕力把悠悠向下抛出。悠悠抛出后，手保持水平，手掌向下。悠悠便在绳头处不段转动(Spinning)。(如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！)手掌向上轻拉，悠悠便自动回转。这是基本招式，要多多练习啊。不要小看这招，它是你成为高手的关键一步。 [2]天龙卷风 Walk The Dog （旋转技术）：先大力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走，在摇悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回手中。悠悠会因与地面磨擦而令转动减慢，所以要留意收回悠悠时间。 [3]地龙卷风 The Creeper （旋转技术）：使出"天龙卷风"，身体同时蹲下，让悠悠向前滚动，待悠悠将绳子拉远时，手一拉将悠悠收回。 [4]瞬雷出击 Forward Pass （旋转技术）：手垂直，手掌握悠悠朝向后方。 用力将悠悠向前抛出。悠悠会自动收回，手掌向上并接住悠悠。这招要注意练习，对你今后玩loop很有帮助。 [5]横刀夺爱 Break Away（旋转技术）：这是一个横面花式的基本动作。翘起右臂，将悠悠放在约约肩膊位置前。挥手将悠悠向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。当悠悠横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳收回悠悠。 [6]摇荡钟摆Rock The Baby（旋转技术）：使出"劲力旋风"，在心口位置前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。右手捉住悠悠对上10cm的位置。右手升起，左手手掌张开摆平向下，形成一个三角形。右手将悠悠前后摆动。 [7]冲上云霄 Rocket （屈绳技术）： 使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈往右手中指除出。手指握绳圈，然后向上拉。悠悠会向上飞，并将悠悠绳卷回。待悠悠跌下时接住。 [8]风起云涌 Elevator（屈绳技术）：使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。用右手控制悠悠绳进入悠悠内侧。右手向下慢慢拉，将悠悠缓缓升起。 [9]天旋地转AroundTheWorld（旋转技术）： 将悠悠向前抛出，手向后后打一圈，将悠悠于肩前位置收回。 [10]雷霆万钧 Loop The Loop（旋转技术）：使出"瞬雷出击"，当悠悠回到手臂内弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连做三次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。 Yo-yo中级： [1]天外来客 UFO (旋转技术)：把悠悠从右肩向左下方向，倾斜地用力投下，使悠悠与地面平行转动。用左手抓住离悠悠15cm-20cm的悠悠绳，把悠悠提上来，并保持这状态2-3秒。放开左手，右手拉悠悠绳，悠悠即回到手中此招的关键是抛球，应多加练习。 [2]东京铁塔 Tokyo Tower （屈绳技术）：使出"劲力旋风"招式，然后把悠悠绳上端20cm左右的地方，放在左手的食指 和大拇指的背面。把右手移到低于左手的位置，把悠悠绳挂在右手的大拇指上。扭动左手，使悠悠绳形成交差状态。用左手的食指和大拇指，抓住离右手大拇指下方15cm左右的悠悠绳往上提，并使之通过左手的食指和大拇指与右手大拇指形成的三角形的中间。放低右手，把右手大拇指向右开。右手中指和食指夹着离悠悠较近的悠悠绳向左开。轻轻放开左手，悠悠即回到手中。 [3]天狗蛀日 Dog Bite (旋转技术)：把悠悠从跟前向两脚之间向后掷出。当悠悠掷至后面时，拉动悠悠绳，使之能够碰到大腿内侧。悠悠槽和悠悠绳便会拌着裤子的布料。 [4]回旋三击ThreeLeafClover（旋转技术）：把手腕放低，手掌从向后的状态，把悠悠向斜上方掷出，使之画出圆形图案。不要用手抓住返回的悠悠，转动手腕把悠悠向前方掷出，使之画出第2个圆形图案。 不要抓住返回的悠悠，把悠悠向下方掷出，使之落在鞋侧一步置前，然后让其返 回到手掌下方抓住。 [5]雷霆万钧(10次) Loop the Loop(10 times)（旋转技术）： 把手腕放低，手掌以向后的状态，把悠悠向前方掷出。使出"瞬雷出击"当悠悠回到臂内弯弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。 [6]智能旋风 Brain Twister (屈绳技术)：使出"劲力旋风"招式，边用左手食指把悠悠绳往上推，边把右手放下。把放下的右手移向前方，使悠悠绳通过悠悠槽间。沿着悠悠槽，向前方像 画圈一样地提高右手。把右手中指放在靠近悠悠部份的悠悠绳上。边用右手的中指向自己方向推高， 边把左手食指向前方推下，这样就能轻松地使悠悠跳起。让悠悠落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉， 由于它的反弹力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠，以左手食指为中心转圈。转圈后，悠悠绳从左手食指解开。拉回悠悠抓住。 [7]登陆月球 Moon Sault （屈绳技术）：把悠悠用力向右边投出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。用左手食指触及离悠悠10cm左右的悠悠绳。悠悠饶着食指向右转圈， 落到悠悠绳上。拉开两手，由于悠悠绳拉紧，把悠悠弹起。弹起的悠悠，以左手食指为支点，向外侧甩出。把悠悠拉回掌心抓住。 [8]收放自如 Stop And Dash （屈绳技术）：使出"智能旋风"招式，使悠悠绳通过悠悠槽两手高度相同。 把两手向下，拉一下悠悠绳便把A.B.C三个部份卷起返回。用两手接住， 使悠悠停止转动。 左手的高度保持不变，把右手快速放下，把卷起的悠悠绳拉出来，悠悠重新旋转。拉回悠悠，抓住。 [9]天地双龙 Home Run（旋转技术）：把悠悠从左肩向右倾斜掷出，在悠悠稍微倾斜旋转的状态下，蹲下身子，使单边膝盖着地，把悠悠慢慢放于右斜前方的地上。将手臂由右边向左边移动，使悠悠保持倾斜 状态在地上转动画出半圆。当画半圆至身体左侧时，出力拉悠悠绳，不 要抓回悠悠，将其向正面斜上方掷出。把悠悠拉回掌心抓住。 [10]雷霆万钧(30次) Loop the Loop(10 times)（旋转技术）：把手腕放低，手掌以向后的状态，把悠悠向前方掷出。使出"瞬雷出击"当悠悠回到臂内弯弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。30次要多加练习才能达到。注意手不能歪。这招也属于基础着数，大家在平时可以多多练习，至尊级的要求可是200次呢！ Yo-yo高级： [1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。 用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。 旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。 [2]魅影魔法 Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。 用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。 脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。 [3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） : 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。 当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。 悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。 伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。 [4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术） :使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。 在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。拉回悠悠并收回。 同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。 [5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。 用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。 [6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术）: 把悠悠用力向右侧抛出，使悠悠处于"登路月球"状态，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间变重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。 转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 把悠悠拉回及接住。 [7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。 让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 把左手食指靠在前面的双重摇摇绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，并使之搭在对面左边的摇摇绳上。 在摇摇落在下面时，用右手食指勾住眼前两条摇摇绳并往上提，转动两手，使摇摇旋转两圈。 在摇摇转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的摇摇绳拔脱。 提高右手，利用反作用力，使摇摇绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的摇摇。 [8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） ： 使摇摇处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着摇摇绳住上提。把右手食指推压摇摇绳距离摇摇10cm左右的位置。 让摇摇绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的摇摇绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把两手按如图所示那样转动，使摇摇旋转一圈。 就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从摇摇的寸下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出后使之搭在前面的摇摇绳上。 左手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。 右手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。让摇摇在摇摇绳上来回弹跳三次以上。 在左手转到上面时，停止两手的转动，抽出右手食指，脱掉卷在食指上的摇摇绳。 提高右手，由于反作用力，摇摇绕着左手食指转动。 用手接住被甩向前面的摇摇。 你还可以到这里看 http://blog.sina.com.cn/u/1239163153#serial_49dc211105000bxz 这个是教学视频 http://www.yo-yo.jp/tricklist.htm

　　悠悠球不仅仅是玩具，也是世界上花式最多最难、最具观赏性的手上技巧运动之一。有人说悠悠是益智玩具，但在我眼中悠悠球决不是益智玩具所能比的。 悠悠球（YOYO)，一个大家并不陌生的字眼，但往往被理解为幼稚的小孩玩具，事实上，悠悠球被称为“世界上第二大古老的玩具”。（最古老的玩具是洋娃娃）。但经过许多年的不断创新与发展，悠悠球正在成为一项风靡全球的手上技巧运动。 因为每个球手的风格和自创花式都不尽相同，所以悠悠球的技术花式种类非常繁多，可以说是一个技术的海洋。目前主流的五个花式组别，每个组别的花式种类都数以千计，而且每年仍然会有非常多的新花式被研究出来。 悠悠球的专业比赛方式，与某些电视剧中所表现的截然不同。在专业比赛中，选手需要配合音乐，在规定时间内用无数个花式组合成一套技术表演。裁判根据选手的每个动作的难度、观赏性、流畅度来进行打分，并将累积的分数统计后作为选手的最终得分。高水平悠悠球手的技术表演，甚至能将无数个令人震惊的技术花式连接起来，一口气展现给观众，因此也具有非常高的观赏性，令人目不暇接，百看不厌。 因此可以说，悠悠球不仅是上去下来的玩具，它也绝对是一项花式最多最难、最具观赏性的手上技巧运动！　　（一）悠悠球根据外形不同，可分为三种：标准型，蝶形和超宽幅加重蝶形。 标准型：适用于快打和简单的搭线动作，适用于初学者。 蝶形：适用于较繁复的搭线动作，是初学者晋升到中级的最佳选择。但不太适合用于快打。 超宽幅加重蝶形：高手专用，属于大赛用球，构造多为滚珠轴承，空转时间最长，搭线容易。 （二）悠悠球根据其构造不同，可分为三大类型，即整体形、轴承型和离合型，不同类型的悠悠具有不 悠悠球　　同性能，适合各种不同玩法。　　整体型　　结构最简单，整体不可拆分，反弹时间很快，最适合环状玩法，能够作出非常漂亮、潇洒的“雷霆万钧”、“回转三击”等玩法。适合初学者。　　轴承型　　包括木质轴承、尼龙轴承和滚珠轴承三种，整体可拆分，绳子套在轴承上，可以长时间空转。适合绳子玩法、睡眠玩法，可作“龙卷风、风起云涌”等多种引人入胜的技法。适合中、高级选手使用。 尼龙轴承能减少摩擦力，延长空转时间。原因是在金属轴上装有一个尼龙轴承，绳子就套在尼龙轴承的沟槽中，以轴承与金属轴之间较低的滑动摩擦力代替绳子与轴的摩擦，阻力减小，所以空转时间可延长2—3倍。而滚珠轴承的空转时间更长，秘密在于其内外轴之间装有多个可灵活滚动而配合间隙又很小的小钢球，通过小钢球的滚动(即以滚动摩擦代替一般的滑动摩擦)而令内外轴承可顺畅地旋转，有效地减少摩擦阻力。　　离合型　　能够实现悠悠的自动复归，这是利用悠悠离心力的离合器，在高速旋转时，金属的球受离心力作用，使离合器张开，成为空转状态，减速时，由于弹簧力比离心力大，离合器闭合，固定了轴承。适合环状和睡眠玩法。适合初学者、中级选手使用。　　不同的装绳法，将使悠悠发挥不同的特性，你可以根据自己的技术及技巧的种类，尝试各种不同的装法，从而感受超级悠悠的快乐。　　悠悠的绳索太长太短都不能很好的地操纵悠悠。新买回来的悠悠球上附的绳索往往稍长，使用前必须 悠悠球　　先调整悠悠绳的长度。将悠悠球悬垂到地板上，在你肚脐上方10cm处剪断悠悠绳。悠悠绳的长度能影响到技术的发挥。随着自己的喜好，选择适合自己的长度是最重要的，否则，悠悠球会遭到剧烈撞击，内部容易破坏。　　新买回来的悠悠球虽然已装好悠悠绳，但由于装法，捻度等原因，所表现的特性也不同，使用时需要 悠悠球　　加以调整。另外，悠悠绳发生断开、损坏等均需要更换，步骤如下： 将悠悠绳的前端松开； 两手撑开成一个较大的绳环； 将悠悠球套入绳环中。有两种套法： 直接将悠悠球放入分开的绳环中，这种套法易于空转，适合高级玩家； 将绳环绕两圈，再套入悠悠球，这种套法难以空转，适合初学者。 绕起悠悠绳，将绳环缩小至缠住为止。调紧捻度时，转动悠悠球，使其向要捻紧的方向旋转。　　绳子的长度确定后，用下面介绍的这种系结法能够简单地调整圈的大小，与手指的大小没有关系，能够紧紧地扣住： 把绳子折叠成二股，然后一起打结。抓住绳子两端，用力拉，以防松脱。让绳子穿过绳环。把手指放入绳环中，系在中指第一关节与第二关节之间。　　用手给带轴承型的悠悠球卷绳往往因打滑而无法顺利卷绕。 可将绳子根部放在悠悠球的缘上用左手拇指按住，卷4至5圈后放开拇指，照常卷绳。 或用拇指勾住绳后在卷，每次卷完后试抛一次收回，当作重卷一次，然后就可尽情地玩各种花样了。　　悠悠球基础30招　　初级　　第一级 劲力旋风 Long Sleeper　　抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。 注意：手心是向上的！　　悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。(如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！)　　手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。　　这是所有招式的基础，要多多练习啊！　　第二级 溜狗　　先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。　　悠悠便会向前走。　　在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。　　第三级 爬行　　先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。　　悠悠球便会向前走。　　身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。　　待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。　　第四级 前抛（瞬雷出击） Forward Pass　　手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球　　用力将悠悠球向前抛出。　　悠悠球会自动收回，手掌向上接住。　　第五级 逃脱（旋风扫落叶） Break Away　　这是一个横面花式的基础动作。　　抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。　　挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。　　当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回　　第六级 摇篮 Rock The Baby　　使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。　　右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。　　右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。　　第七级 火箭 Rocket　　使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈从右手中指取下。　　手指拿住绳圈，然后向上收球。　　悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回。待悠悠落下时接住。　　第八级 升降机Elevator　　使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。　　用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。　　右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。　　第九级 环绕世界 Around The World　　将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。

如果你要练招，建议你到网上看慢动作的表演，但你要用专用保养油和润滑油，提升空转。 整体型： 结构最简单,整体不可拆分,反弹时间很快,最适合环状玩法,能够作出非常漂亮、潇洒的“雷霆万钧”、“回转三击”等玩法。适合初学者。 轴承型： 包括木质轴承、尼龙轴承和滚珠轴承三种,整体可拆分,绳子套在轴承上,可以长时间空转。适合绳子玩法、睡眠玩法,可作“天龙卷风、风起云涌”等多种引人入胜的技法。适合中、高级选手使用。 尼龙轴承能减少摩擦力,延长空转时间。原因是在金属轴上装有一个尼龙轴承,绳子就套在尼龙轴承的沟槽中,以轴承与金属轴之间较低的滑动摩擦力代替绳子与轴的摩擦,阻力减小,所以空转时间可延长2—3倍。而滚珠轴承的空转时间更长,秘密在于其内外轴之间装有多个可灵活滚动而配合间隙又很小的小钢球,通过小钢球的滚动(即以滚动摩擦代替一般的滑动摩擦)而令内外轴承可顺畅地旋转,有效地减少摩擦阻力。 离合型： 能够实现悠悠的自动复归,这是利用悠悠离心力的离合器,在高速旋转时,金属球受离心力作用,使离合器张开,成为空转状态,减速时,由于弹 簧力比离心力大,离合器闭合,固定了轴承。适合环状和睡眠玩法。适合初学者、中级选手使用。但是，玩1A到5A 的难度招式不适用，因为离合器一旦闭合，悠悠球自动回收就导致了做不完动作。 悠悠绳的使用技巧 不同的装绳法，将使悠悠发挥不同的特性，你可以根据自己的技术及技巧的种类，尝试各种不同的装法，从而感受超级悠悠的快乐。 悠悠绳的适宜长度 悠悠的绳索太长太短都不能很好的地操纵悠悠。新买回来的悠悠球上附的绳索往往稍长，使用前必须先调整悠悠绳的长度。将悠悠球悬垂到地板上，在你肚脐上方10cm处剪断悠悠绳。悠悠绳的长度能影响到技术的发挥。随着自己的喜好，选择适合自己的长度是最重要的，否则，悠悠球会遭到剧烈撞击，内部容易破坏。 悠悠绳的装法 新买回来的悠悠球虽然已装好悠悠绳，但由于装法，捻度等原因，所表现的特性也不同，使用时需要加以调整。另外，悠悠绳发生断开、损坏等均需要更换，步骤如下： 将悠悠绳的前端松开。 两手撑开成一个较大的绳环。 将悠悠球套入绳环中。有两种套法： 直接将悠悠球放入分开的绳环中。这种套法易于空转，适合高级玩家。 将绳环绕两圈，再套入悠悠球。这种套法难以空转，适合初学者。 绕起悠悠绳，将绳环缩小至缠住为止。调紧捻度时，转动悠悠球，使其向要捻紧的方向旋转。 悠悠绳系结方法 绳子的长度确定后，用下面介绍的这种系结法能够简单地调整圈的大小，与手指的大小没有关系，能够紧紧地扣住： 把绳子折叠成二股，然后一起打结。 抓住绳子两端，用力拉，以防松脱。 让绳子穿过绳环。 把手指放入绳环中，系在中指第一关节与第二关节之间。 悠悠绳的卷法 用手给带轴承型的悠悠球卷绳往往因打滑而无法顺利卷绕。 可将绳子根部放在悠悠球的缘上用左手拇指按住，卷4至5圈后放开拇指，照常卷绳。 或用拇指勾住绳后在卷，每次卷完后试抛一次收回，当作重卷一次，然后就可尽情地玩各种花样了。 专业级组别： 1A - 单手绳上花式 2A - 双手回旋类花式 3A - 双手绳上花式 4A - 离绳类花式 5A - 离手类花式 SOLOHAM-双球离绳花式 可以根据自己的爱好来选定自己的组别，一个人可以选很多种。如果你选好了组别，一定要多多练。 以下是悠悠加油的步骤： １，首先要把悠悠逆时针拧开２，把轴承部分取出３，用棉棒或纸巾把油渍抹去 把润滑剂涂在轴承上４，把轴承按回原位在拧上悠悠 注意：要太用力扭,要用掌心扭

选手名：Jimmy Wang-Yang 吉米 王·杨真实姓名：James Yang出生日期：1981年5月13日国籍：他祖籍为韩国，拥有日本国籍，并且拥有美国居住权（绿卡）。居住地：于美国加洲好莱坞出生，此后移居至乔治亚州Austell，现定居于亚利桑那州菲尼克斯。身高：175cm（5英尺9英寸）体重：83.25kg（185磅）教练：Paul Orndorff初次登台：1999年6月曾用角色名：Yang (WCW)Jimmy Yang (WCW/TNA/MLW/ROH)Akio (SmackDown)Jimmy Wang Yang终结技：Yang Time常用招式：Running Backflip KickMichinoku Driver IISpinning Wheel KickFists of FuryPerfect DriverRope Hung Figure Four NecklockCross Armed IconoclasmAsai MoonsaultBack to Belly Piledriver长期对手：Three CountJamie KnobleSonny SiakiRey MysterioPauL LondonSylvanTatanka获得的荣誉：WCW硬核冠军ames Yun 被称为Yun Yang， Jimmy Yang 或 Akio,他是一位美国职业摔角手，他成名于WCW。目前Jimmy Yang和WWE签署了合同。职业生涯：在1999年6月，Yun来到了WCW，2000年1月完成了他的首场电视演出，他开始和Jamie-San和Kaz Hayashi在一个叫Jung Dragons的团体里，2000年左右Jamie-San 离开了Jung Dragons，和前3 Count成员Evan Karagias组队双打，Hayashi&Yang和Karagais&Jamie-San发生了长期争斗，这个剧情一直维持到WCW破产。2001年3月WCW被WWF收购，Yun在WCW的合同被转让给了当地的摔角发展协会，但是他并不打算加入当时的WWF，而加入了全日本（All Japan Pro Wrestling），之后他作过一些双打组合的成员和次重量级组别的单打选手，在2002年7月他解除与全日本的工作合同去了TNA（Total Nonstop Action Wrestling），他和Sonny Siaki ，Jorge Estrada作为Tajiri的手下而组建了"The Flying Elvis s这个团体。在2003年9月他和WWE签下了为期3年的发展合同，Yun改名为Akio（这个名字来源于日本的一位老柔道选手Mr. Sato）并和日本裔美国籍选手Ryan Sakoda组成一支反派组合Kyo Dai（日语中“兄弟”的谐音），Sakoda被解雇了，但Akio因为Velocity需要低层选手而留下来了，他在轻量级组别待了一段时间并且在Velocity上比赛，他打出了很多令人难忘的经典比赛之中包括他在2005年7月5日和Paul London那场。2005年10月1日纽约曼哈顿酒店Yun亮相于ROH的擂台上，他输给了James Gibson，接下来的第二个晚上，他又输了，这次是Christopher Daniels.Yun(他再次使用Akio的名字)WWE在哥伦布，俄亥俄州巡回演出的时候，他希望再次加入WWE，并且得到了机会，在随后的Heat垫场赛中他输给了Charlie Haas。2006年5月7日，Akio正式和WWE重新签定了合同。以下为Jimmy Wayne Yang的专访：1 你什么时候决定进入摔角界的？你怎样开始的？在我小时侯，我一直想成为一名摔角手。但在我高2的时候我决定了要成为一名职业摔角手。我开始研究怎样才能成为一名，我甚至为此买了一本关于如何进入摔角界的书籍。但我真正进入摔交界是因为我的一个朋友认识一个推广者，他正需要摔角手，所以他让我们开始了训练，当时我17岁。2 你在Titan Sports时感觉怎么样？我很喜欢Titan Sports，它让我在一年内变的富有。除了它解雇我之外我没有任何抱怨。 3 你以前的搭档Jamie Knoble来自于Jung Dragons,在WWE表现的很出色，你始终和他有联系吗？我为Jamie所做的感到骄傲，我现在WWE中最喜欢看他，但我们没有保持联系。4 WCW有几次因为种族歧视被指控。你认为你曾在WCW中被歧视吗？在你的事业中曾经遭受过歧视吗？我从没有感觉到我在WCW或其他地方遭受到种族歧视。5 你曾经在NWA-TNA工作过。你感觉那个联盟怎样？我不是很期待TNA，但我希望那个联盟成功。6 你当时没有和NWA-TNA签合同，是什么原因呢？我没有签合同是因为少数几个原因。但最主要的原因是我不希望TNA垄断Jimmy Yang这个名字。我在其他许多地方都使用这个名字。正要签协议时我问了Vince Russo是不是我可以用这个名字，然后他说没门。我知道Vince Russo是Jarrett最好的朋友。我马上就不想签了然后我找了我的律师去看这个合同。7 Fans们喜欢你做的吗？他们崇拜你吗？在日本我就像一个电影明星。在我摔角这个圈子中不是这样。Fans们始终不太喜欢我。8 请告诉我们一些关于日本的事日本是一个很大的市场。9 你在日本有名气吗？我认为我在日本很有名。如果WWE想让我回去我会考虑的。10目前位置你最好的比赛是哪一场？在我记忆中有很多好的比赛，我很难说是哪一场。11 同时在日本和美国积极的表演很辛苦吗？比如时差等等很难克服吗？一年中我从没有正常的睡过觉。因为当我刚适应了时差时，转天我就要离开了。12你更喜欢puroresu 还是美国方式的摔角？我在美国和puroresu 我使用同样的摔角方式。13 你认为All Japan将要和Zero-One合并吗？你想和哪个Zeri-One的人比赛？实际上我要和KAZ在低级别中较量，下周和其他人较量。其中一次在All Japan，另一次在Zero-One。我不认为它们将要合并，但它们将一起合作。我愿意和所有的人较量。14 在你结束你摔交生涯前，哪一件事是你梦想完成的？挣一百万。15 你曾去过德国摔角吗？如果是的话那你最喜欢什么呢，不喜欢什么？我从没有去过德国，但我最喜欢的摔角手在德国，他是Robbie Brookside。16 你想对你的德国支持者说些什么吗？我在德国有支持者？？感谢你们的支持，我希望有一天我可以去德国看我的支持者们

⒈ 基本落地（landing）从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。 ⒉ 翻滚（roll）跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。 ⒊ 落地翻滚（rolling）从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。 ⒋ 鱼跃翻滚（swan dive）一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物（熟练者可以到达无声无息的效果）。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。 ⒌ 平衡（balance）练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。 ⒍ 猫爬，猫式平衡（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。 ⒎单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。 ⒏ 精准跳远（precision 2 footed take off）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确（running precision）。 ⒐ 侧手反抓栏杆（dismount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式。 ⒑ 侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。 ⒒ 快速上墙（wall run）助跑后单脚蹬墙（前脚掌与墙面45%，主要初学者在单脚蹬后，另一只脚不能再蹬）双手抓墙后引体向上。 ⒓ 蹬墙跳（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。 ⒔ 蹬墙定点（tic tac to precision）蹬墙后精确到达目标。 ⒕ 夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。 ⒖ 月亮步（moonstep）助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。 ⒗ 猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。 ⒘ 反猫扑（180% cat）瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身…… ⒙ 助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。 ⒚ 蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式。 ⒛ 猴跳（monkey vault）过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。 21. 猩猩跳（kingkong vault）在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。 22. 双重猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。 23. 猩猩飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳的结合。 24. 猩猩精确跳（kong precision）猩猩跳加精确定点的结合。 25. 猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。 26. 双腿冲跳（dash vault）目前分为2种动作，第一常见的是腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体；还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，腿与地面成弓型由双手发出的力再落地远一点。 27. 猩猩跳接冲跳（kingkong dash）猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面，而后双手支撑住身体，双腿向前冲。 28. 懒人跳（lazy vault）侧身过障碍物的技巧。左（右）手支撑在障碍物上，左（右）腿抬跳过障碍物。 29. 侧身跳（speed vault）侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。 30. 钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。 31. 单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。 32. 倒立，凌空倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。 33. 顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。 34. 手撑旋转（palmspin）此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。 35. 墙转（wall spin）手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转（熟练到斜墙做） 36. 侧空翻（aerial）练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。 37. 前空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速。 38. 后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。 切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。

看的精彩，实际好难，好危险。

1. 猴子爬树： 这是玩溜溜球的基本招式:反手将溜溜球向下垂直甩出后，它会停留在绳端自转，只要将手腕轻轻抖动它就会自己爬上来，以球在绳端停留时间长，并能收回为胜。 2. 带狗散步： 用“猴子爬树”的技巧，溜溜球在绳端自转时，让它轻轻触及地面，它就会往前走，等向前走的力量稍微变小时，手腕轻轻一抖，就能将溜溜球收回，以球在地面行走距离长并能收回为胜。 3. 鲤鱼翻身： “猴子爬树”的运用，当溜溜球在绳端自转时，迅速移动手臂，将溜溜球调整到背后，再用手肘架起绳子，用手腕轻轻一抖，就会由后面绕到前面，顺势往下抖落收回。 4. 五角星： 这招也是 “猴子爬树”的运用，当溜溜球停下自转时，先用左手在拇指把绳子拉出，再用右手小指把线往里勾，紧接着左手指撑起线，之后用右手拇指从中间穿出勾出线，最后再用右手中间由左到右挑起绳子即成五角星。 5. 飞鹰旋转： 将溜溜球用力向前甩出，当它转至绳端回转时不用手接住，而用手腕作一小回转动作再顺势将溜溜球甩出，不断重复，次数越多表示技术越好。 6. 将悠悠用力象下甩出,再有手接住,连接不段,将悠悠再次象上弹起,同时,手象旁边移动． 7用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使绳子形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠绳勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都套上了绳圈。 脱掉大拇指上的绳圈，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的绳圈，就好像变魔术一样一个接一个地解开，悠悠球返回"劲力旋风"状态。 收回悠悠完成动作。 基础花式——高级难度，是悠悠球基础花式中最难的一个部分。花式的时间长度，技巧难度，复杂程度，都是初级和中级所无法相比的。 因此，在学习高级花式前，你必须先具备扎实的基本功： 1。劲力旋风时间起码达到1分钟以上 2。登陆月球准确率达到80% 3。闪电快打左右手30个以上（为双手快打准备） Yo-yo高级： [1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。 用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。 旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。 [2]魅影魔法 Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。 用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。 脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。 [3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） : 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。 当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。 悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。 伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。 [4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术） :使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。 在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。拉回悠悠并收回。 同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。 [5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。 用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。 [6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术）: 把悠悠用力向右侧抛出，使悠悠处于"登路月球"状态，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间变重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。 转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 把悠悠拉回及接住。 [7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。 让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 把左手食指靠在前面的双重摇摇绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，并使之搭在对面左边的摇摇绳上。 在摇摇落在下面时，用右手食指勾住眼前两条摇摇绳并往上提，转动两手，使摇摇旋转两圈。 在摇摇转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的摇摇绳拔脱。 提高右手，利用反作用力，使摇摇绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的摇摇。 [8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） ： 使摇摇处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着摇摇绳住上提。把右手食指推压摇摇绳距离摇摇10cm左右的位置。 让摇摇绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的摇摇绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把两手按如图所示那样转动，使摇摇旋转一圈。 就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从摇摇的寸下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出后使之搭在前面的摇摇绳上。 左手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。 右手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。让摇摇在摇摇绳上来回弹跳三次以上。 在左手转到上面时，停止两手的转动，抽出右手食指，脱掉卷在食指上的摇摇绳。 提高右手，由于反作用力，摇摇绕着左手食指转动。 用手接住被甩向前面的摇摇。 [9]雷霆扫月 Shoot the moon（旋转技术） ：放下右手，以手掌向后的资势把摇摇向前抛出。 不要用手接着返回的摇摇，利用手腕力把摇摇向后抛高，使摇摇画出月牙形图案。 不要用手接着从上面返回的摇摇，再利用手腕力把摇摇抛向前方，使摇摇再画出月牙形图案。 充分发挥手腕的力量，使摇摇画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，接住返回的摇摇。 这招真的是很有难度，除了刻苦练习没有什幺好说的。 [10]龙卷风暴 Double loop（屈绳技术）: 两手各持一个摇摇。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出摇摇。 右手的摇摇刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的摇摇向前方抛出。不要接住刚才回到右手边的摇摇，继续使摇摇画出饼图案。 使左右摇摇交替画出饼图案，两手重复动作五次以上，最后把手掌向上接住返回的摇摇。 可以先练习左手，等熟练了再练习双手。 如果你熟练了上面的所有招式，你就可以自己编出更多的yo-yo玩法，我就结合了现代舞，加以融合，形了独具自己个性的花式玩法，希望大家一起努力，发扬国粹，让yo-yo真正天下无敌，成为世界第一玩具。参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/6657082.html

http://zhidao.baidu.com/question/38691842.html?fr=qrl3

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这个是复数，单独的单词读为：嘎拉斯，加上es后读为：格拉斯意斯。

姓名:唐禹哲出生日期:84年9月2日出生地:基隆市星座:处女座身高:178cm体重:64kg三围:34.5、30、36语言力能:国语、台语、英语教育程度:亚东技术学院兴趣:篮球、游泳、跳舞、收集东西专长:唱歌、篮球、吃食物:巧克力,或一切有关的东西颜色:黑、白、灰、金、银书籍:不定音乐类型:R&B、、Rook、hippop本地演员:戴立忍、范植伟、屈中恒本地歌手:陶?、黄力行、Joy、Machi外国演员:成龙、吴镇宇、山缪杰克森、丹佐华盛顿外国歌手:Eminem、JaRule、Nelly、Justin、Ashanti现任工作◎八大电视台偶像剧--「终极一班」电视演出经历:◎八大电视台偶像剧「火线任务」参与演出◎八大电视台---偶像剧『撞球小子』饰:阿草◎八大电视台---『爱恋狂潮』MV经历◎05年拍摄王心凌「DaDaDa」◎05年拍摄Twins「星光游乐园」广告经历:◎台湾固网◎台湾大哥大「Nokiasnoopy限量版」广告◎「安泰人寿路跑」广告◎「生活泡沫系列饮料-香柚茶」广告◎PayEasy购物网站平面经历:◎拍摄C"estmoi杂志◎拍摄HERE杂志

myheartwillgoon歌手:celiondioneverynightinmydreams每一个夜晚，在我的梦里iseeyou,ifeelyou我看见你，我感觉到你thatishowiknowyougoon我懂得你的心faracrossthedistance跨越我们心灵的空间andthespacesbetweenus你向我显现你的来临youhavecometoshowyougoon无论你如何远离我nearfarwheneveryouare我相信我心已相随ibelievethattheheartdoesgoon你再次敲开我的心扉oncemoreyouopenthedoor你融入我的心灵andyou"rehereinmyheart我心与你同往andmyheartwillgoonandon与你相随lovecantouchusonetime爱每时每刻在触摸我们andlastforalifetime为着生命最后的时刻andneverletgotillwe"reone不愿失去，直到永远lovewaswhenilovedyou爱就是当我爱着你时的感觉onetruetimeiholdyou我牢牢把握住那真实的一刻inmylifewe"llalwaysgoon在我的生命里，爱无止境nearfarwheneveryouare无论你离我多么遥远ibelievethattheheartdoesgoon我相信我心同往oncemoreyouopenthedoor你敲开我的心扉andyou"rehereinmyheart你融入我的心灵andmyheartwillgoonandon我心与你同往，我心与你相依thereissomelovethatwillnotgoaway爱与我是那样的靠近you"reherethereisnothingifear你就在我身旁，以至我全无畏惧andiknowthatmyheartwillgoon我知道我心与你相依we"llstayforeverthisway我们永远相携而行youaresafeinmyheart在我心中你安然无恙andmyheartwillgoonandon我心属于你，爱无止境

我能看看你的照片吗PICTURE 有照片的意思

OPI

我纯属凑个热闹，因为喜欢蓝调。。。

玄米茶 　玄米茶是一种在茶叶里加入炒过的胚芽米粒所烘培的茶叶，做法是将大火炒过的玄米（日本玄米在我国称为胚芽米），再调配绿茶调制成的日式香茶。因为具有炒玄米之香，这茶喝起来风味绝佳，每次我泡玄米茶时都有一股浓厚的幸福感觉。泡茶时一定用热开水快速冲泡，玄米含丰富维他命B1，可以消除压力，使人放松心情。 　多喝绿茶可常保健康，抗癌又养生。因为绿茶含有丰富的儿茶素，具有防止癌症及高血压等功效。又，自由基是造成许多疾病和老化的元凶，抗氧化物则是对抗自由基的利器。绿茶能抑制自由基的活性，抗老很有效喔。除此之外，亦有降低血中胆固醇，抑制血糖值的作用。在改善便秘、预防口臭等种种方面，也都有明显的功效。 libertytimes/2004/new/sep/6/life/family-1 《茶叶的种类》 日本绿茶、红茶、中国茶都属于同一种的茶树。都源自于中国云南省一带的茶树，经由各种管道流传到世界各地，然后在该地落叶归根，依照气侯及栽种条件不同，发展成不同的饮茶文化。由茶叶外形区分来看，中国茶以小叶种的乌龙为代表，红茶以大叶种的阿萨姆为代表、日本绿茶则以细长形的玉露为代表。 1.payeasy/teapark/titil_knowledge01.s 常饮绿茶的好处 1. 降低血糖：绿茶中的单宁成份具有延缓糖类食物在人体内被吸收的作用。多喝绿茶可预防血糖急速上升。 2. 降低高血压：可使高血压患者降低血压，预防血管方面的病变，是天然的降压剂。 3. 控制胆固醇：胆固醇过高者，不如藉著用餐或餐后，喝杯绿茶，降低胆固醇。 4. 降低癌症率：绿茶所含的维生素A、C、E是公认防癌的最佳武器。 5. 延缓衰老：含胡萝卜素、维生素C、E，且所含丹宁成份其抗氧化作用为维生素E的二十倍。 6. 避免肥胖：绿茶中的丹宁具有抑制人体内中性脂肪加的作用，绿茶本身不含热量，所以能达到减轻体重的目的，而且绝无副作用。 7. 预防食物中毒：绿茶中的丹宁具有杀菌作用，常喝绿茶能降低食物中毒的机会，且能达到整肠功效。 8. 美化肌肤：由于能抑制滤过性病毒，对流行性感冒也相当有帮助。亦能提神醒脑增加工作效率，对于抽烟、喝酒有口臭者，能提供保健功能。 cartelo/pr_dri/pr_dri_tea,玄米茶的茶叶也是用绿茶来制作的 玄米茶以大米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与绿茶拼配而成的添香保健茶。外观匀整，黄绿相间，汤色黄绿明亮，既保持有茶叶的自然香气，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。 玄米茶是由炒至足火香的小麦与烘青茶坯拼和而成。吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶的特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味。在日本和南朝鲜，爱喝饮玄米茶的人很多。 制这种茶的关键是炒小麦这道工序。如麦粒炒得不透，香味较差；炒至过老，麦粒炭化，产生焦气。因此，对麦粒透香程度一定要恰到好处。炒前先将小麦淘净沥干，然后放在锅里炒至呈棕褐，并散发出浓郁的足火香时即可出锅，稍经摊凉后装罐密封防潮。 玄米茶的拼配比例，按重计算，在每百克茶叶中加入35～40克炒麦粒即成。如果需包制袋泡茶，还应将茶叶和炒麦粉碎至16孔左右的碎末才能包制。,参考: ieat/catalog/product_info?products_id=185,

夏美（黄小柔），夏宇（唐禹哲）

several glasses是复数。glass的复数形式是glasses，glass 表示玻璃的时候，是不可数名词。glass 表示玻璃杯、眼镜的时候，是可数名词，根据语境决定单数、复数形式。several这个单词是修饰可数名词的复数形式，指至少有3个，但不会超过5、6个。several被用作形容词时，单词含义为几个的，各自的，表示代词时单词含义为几个，数个。several，英语单词，主要用作为形容词、代词，作形容词时意为“几个的；各自的”，作代词时意为”几个；数个“。

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曲：everytime　　歌手：britneyspears　　noticeme让我成为你的目光焦点　　takemyhand握住我的手　　whyarewestrangerswhen为何我们矜持地像陌生人　　ourloveisstrong虽然我俩的爱又如此强烈　　whycarryonwithoutme?何不让我加入你的生命　　everytimeitrytofly每当我要展翅高飞　　ifallwithoutmywings却又从云间坠落　　ifeelsosmall渺小的我　　iguessineedyou,baby多么需要你的呵护　　andeverytimeiseeyouinmydreams每当在梦中与你相见　　iseeyourface,it"shauntingme你的脸孔总让我魂牵梦系　　iguessineedyou,baby我多么渴望你的呵护　　imakebelieve我假设　　thatyouarehere你在我的身边　　it"stheonlyway唯有这样　　iseeclear让我看清一切　　whathaveidone?过去我的所作所为　　youseemedtomoveoneasy让你离开了我,不再眷恋　　everytimeitrytofly每当我要展翅高飞　　ifallwithoutmywings却又从云间坠落　　ifeelsosmall渺小的我　　iguessineedyou,baby多么需要你的呵护　　andeverytimeiseeyouinmydreams每当在梦中与你相见　　iseeyourface,youarehauntingme你的脸孔总让我魂牵梦系　　iguessineedyou,baby我多么渴望你的呵护　　imayhavemadeitrain错误已经造成　　pleaseforgiveme请你原谅我　　myweaknesscausedyoupain如果我曾带给你苦痛　　andthissongismysorry这首歌就是我的歉意　　atnightipray我夜夜祈祷　　thatsoonyourfacewillfadeaway你熟悉的面孔,会渐渐消失不见　　everytimeitrytofly每当我要展翅高飞　　ifallwithoutmywings却又从云间坠落　　ifeelsosmall渺小的我　　iguessineedyou,baby多么需要你的呵护　　andeverytimeiseeyouinmydreams每当在梦中与你相见　　iseeyourface,youarehauntingme你的脸孔总让我魂牵梦系　　iguessineedyou,baby我多么渴望你的呵护

No drug or operation is a panacea for all pain . 无任何药物和手术可作为治疗疼痛的万应药。 Performs a biise or operation on the o specified 结构执行按位“或”运算。 Track the number of items or operations per second 跟踪每秒的项数或操作数。 Track the amount per second of an item or operation 跟踪项或操作每秒钟的量 Performs a biise exclusive - or operation on the suppped 参数执行按位“异或”运算。 Enumeration bined with a logical or operation 使用逻辑或运算进行组合的一个或多个 Is not evaluated because the result of the or operation is 为何值， “或”运算结果都为 Performs a biise exclusive - or operation on the specified 结构执行按位“异或”运算。 Performs a biise or operation of o integer values 对两个整数值执行“位或”运算。 Maintain a simple count of items or operations 维护项或操作的简单计数。 Is not evaluated because the result of the or operation is true 为何值， “或”操作的结果都为 A series of actions or operations designed to achieve an end 旨在达到最终目的的一系列操作。 The feature or operation is not supported 功能或操作不受支持。 The results of the biise or operation 按位“或”运算的结果。 The act or operation of melting 融化过程进行熔解的行动或过程 Performs a biise exclusive or operation of o integer values 对两个整数值执行“位异或”运算。 Track a higher - capacity number of items or operations per second 跟踪每秒量较大的项或操作的数目。 The results of the logical or operation 逻辑or运算的结果。 Structure that contains the results of the biise or operation 结构，它包含按位“或”运算的结果。 The medium chosen by the entrepreneur is action or operation 企业家选择的方式是行动，或者说是经营。 Structure whose value is the result of the biise or operation 结构，其“值”是按位“或”运算的结果。 The result of the biise or operation as shown in the following table 下表显示了按位“或”运算的结果。 Performs a biise or operation on integral operands and logical or on 对整型操作数执行按位“或”运算，对 Performs a biise exclusive - or operation on the suppped parameters 对提供的参数执行按位“异或” xor运算。 Flags enumerations are intended to be bined using biise or operations 标志枚举应使用按位or操作进行组合。 34 have you ever suffered any serious injuries , illness or operation 35你曾否患有严重损伤、疾病或接受任何手术？ The attributes are bined using the biise or operation as follows 这些属性通过按位“或”运算组合在一起，如下所示： This feature protects against any spillage during start - up or operation 这个功能有助于在开启或运行期间防止任何泄漏或溢出。 “ logical disjunction , as we define it here , is the inclusive or operation 我的翻译是： “我们在这里定义的逻辑析取是包涵或。 Either - or operation 二者择一运算 Time or operations that are devoted to system functions rather than to user jobs 用于系统操作而不是用于用户作业的时间或操作。 The exception that is thrown when a requested method or operation is not implemented 在无法实现请求的方法或操作时引发的异常。 In instances where a logical or operation is required , use the 在需要逻辑or操作的情况下，可使用regularexpressionvapdator控件。 Performs a biise exclusive - or operation on integral operands and logical exclusive - or on 对整数操作数执行按位“异或”运算，对 Values using a biise or operation to get the desired bination of vapd program elements 值，以获取所需的有效程序元素组合。 Apppcant should have business registered and / or operation within hong kong sar 申请人的业务必须在香港特别行政区内注册及?或经营。 Apppcations cannot use multiple vapdation controls to perform a logical or operation 应用程序无法使用多个验证控件执行逻辑or操作。对 The exception that is thrown when the time allotted for a process or operation has expired 当为进程或操作分配的时间已过期时引发的异常。 Do you maintain copies of old instruction or operation manuals and advertising material 10贵公司是否留存有关产品的旧的使用说明，操作手册或广告资料 A transaction can have a description that is useful in identifying the nature of the operation or operations 事务可以具有对标识操作的特性很有用的说明。 Performs a biise logical or operation on integral operands and logical or on bool operands 对整型操作数执行按位逻辑“或”运算，对布尔操作数执行逻辑“或”运算。 Members of this enumeration may be bined using the biise or operation to represent the state of a data - bound 可以使用按位or运算将此枚举的成员进行组合，以表示进行了数据绑定的 A device , such as a ruler , tab , or bar , that serves as an indicator or acts to regulate a motion or operation 导向装置用作指向物或用来调整运动方向或运行的装置，如尺子、调整片或栅栏 The site ( s ) refers to site ( s ) of construction and / or operation of the project and shall mean the same hereafter 工地是指建造及/或营办工程项目的工地，下文所提及的工地亦属同一意思。 Visual basic now generates a warning for each pne of code that contains any specification or operation that the ( cls )不支持的任何规范或运算的每行代码， visual basic现在将生成一条警告。 I / we consent to provide the trustee with any information required for the above payeasy apppcation or operation purposes 本? /我们同意向受? ?提供任何有关?述易出粮系统之申请或运作的资料。 To display visibipty on the class diagram , you place the visibipty mark in front of the attribute s or operation s name 为了在类图上的显示可见性，放置可见性标志于属性或操作的名字之前。 Article 8 prices should be fixed by business operators basing on the cost of production or operation and market supply and demand 第八条经营者定价的基本依据是生产经营成本和市场供求状况。 The purchase of controlpng interest in one corporation by another corporation , in order to take over assets and / or operations 是指买进一公司的股权达到一定比例以上，以实现对其控制的行为。 Those engaging in water sports or operations at sea should take special care against high winds and rough sea conditions 参加水上运动或进行海上工作人士请特别小心，以防大风及大浪带来的危险。

末日大王刁五发孩该孩书填远护写芹垄只冷了冷忠⑦指③让干王义②凶