词汇精选：join的用法和辨析

头马是Toastmasters的中文简称，于1924年在美国加州成立。是一个非盈利性的、由会员自行管理的组织，目前已在全球一百多个国家成立了上万个俱乐部。BJADV头马英语演讲俱乐部属于头马。Toast是“举杯祝贺”或“干杯”的意思。在国外宴会中，时常有人端杯对来宾做祝酒词；而master意思为“高手”或“大师”。所以，可以把Toastmaster从字面理解为“祝酒词大师”，潜在含义是“演讲高手”。在头马，会员可以在活动中锻炼自己的演讲和沟通能力，同时还可在俱乐部中担任管理者，通过各项事务锻炼其领导才能。近一百年来，Toastmasters中诞生过无数企业高级管理人才、实业家和领导人。

不知不觉，我加入Toastmasters International（国际演讲俱乐部）已有13个月，担任VPPR（公关副主席）也有10个月。临近官员换届，决定梳理一下这412天的收获，同时号召所有官员做一番总结，以鞭策自己、勉励他人，为俱乐部的运营沉淀奉献一份力量。 一、相遇头马 2013年10月，偶然的机会相识头马。当时刚大学毕业，工作趋于稳定，我发现自己在沟通表达方面比较欠缺。当时不知怎么地就参加了DGToastmasters常规会议，领略到老会员YS的抑扬顿挫、创会会长Sunny的睿智魅力、时任会长Victor的领导艺术，以及欣赏到一位位会员在聚光灯下的自信从容——这让一向内向的我收获满满、心驰神往。 但是，当时工作实在太忙，我并没有立即加入。记得Sunny在微信群里对我说：来不来演讲，这是价值排序的问题，演讲能力终有一天会限制你们年轻人的发展。这话就像种子一样埋在我心里，也像预言一样终于预言成真。2014年3月，在一次工作场合中，我的公众表达彻底失败，Sunny播下的种子就破土而出、疯狂生长。当时我就决定：老子一定要加入Toastmasters，老子要彻底改变命运轨迹！ 于是，约了时任会员副主席、现任会长Max，在一个大雨漂泼的周末，约在他家的咖啡馆，喝了一杯白开水，就入会了。（当时真的好傻好天真，连咖啡也不蹭一口！） 我们常说，改变的契机往往在于：足够的痛，或者足够的憧憬。而我，正是因为痛苦与憧憬交织，才加入了Toastmasters，这不得不说是一种缘分。当然，更大的缘分在于“人”，我一直很感激Sunny的鼓励，一直很崇敬Sunny如沐春风的领袖气质，当然还有每一位小伙伴相遇相识，这些都是无比珍贵的财富。 套用乔布斯的话来说，当你回过头去把那些生命结点、把那些路中贵人串联起来时，他们会像一串珍珠一样闪闪发亮，美得不可方物。 二、会员成长 一年多来，作为Toastmasters的会员，我参与了20+场常规会议、2次官员培训，其中做了5次CC手册演讲、10+次演讲点评，担任了2次总主持，按时间来估算约有1200分钟有效时间： CC演讲（5*150）+演讲点评（3*10）+总主持（2*140）+官员培训（2*200）≈ 1200min 通过高密度的演讲训练，我在以下4个方面有了长足的进步： 1、演讲能力 对于大部分中国人来说，公众演讲都是一种比死亡还要恐惧的绝症。我深刻记得自己在2013年10月体验即兴演讲时的头脑发懵、四肢无力。但是，经过长达一年的练习，目前我做起即兴演讲来基本合格，有时候甚至可以达到优秀水平。 这主要得益于5次备稿演讲。每次备稿演讲，我的准备时间至少有150分钟（提前一星期写稿，在家照着镜子录着音反复地练习）。当我充分准备之后，站上台时自然会有一种从容自信。当经过一次又一次的认可与激励，我发现自己在做CC5时明显比做CC1更加顺畅，这表明每次CC都是一次蜕变和飞跃。 在外面的效果如何？借助头马的训练成果，我在公司针对60多位新员工进行了演讲，在公司的演讲比赛中获得了团体一等奖，在各种讲座、会议与活动中可以活蹦乱跳地担任总策划和主持人（这在以前简直不可想象）……经过刻意练习，头马会员在演讲水平方面可以秒杀世界上80%的人，同时抓住一次又一次自我营销的宝贵机会。 2、沟通能力 演讲是一种一对多的沟通能力，而点评是一种一对一的沟通能力。 在头马，“3K原则”深深地刻在我骨子里。每次点评，我都会通过“Kiss-Kick-Kiss”法则把信息有效地反馈给受众。 当然，这是情感控制的沟通技巧，而思维逻辑同样是沟通技巧，即怎样在几分钟之内把演讲者的主题、主线、内容、优点、不足观察、记录并整理下来，并组织语言进行有效反馈，这是一个非常大的挑战。 人类从来都是“理性思考+感性决策”的动物，因此你在沟通时必须把握两者度的平衡，久而久之会形成一种习惯本能。 这种本能对我的工作和生活有何影响？在工作上，借助平衡感，我可以很自由地与同事合作、与上司沟通，所谓向上管理亦慢慢有感觉；在生活中，学会认可、学会鼓励，可以极大地缓解家庭矛盾，创造幸福生活。 越是高手，招数越简单，“3K原则”就是如此伟大而简单的招数。你把它练习1000遍，你就是这方面的顶尖人物！ 3、框架本能 除了能力上的提升，头马赐于我的是一种关于演讲、沟通与领导的框架本能。 我一直觉得头马就是一匹睿智的天马，对于每一位会员，都都会赐下无尽的财富，这其中最宝贵的就是知识结构，更准确来说是思维框架及本能习惯。 如何理解这种本能力量？ 在工作中，得益于头马的恩赐，我绝逼是一枚优秀的会议记录者，老板们在上面吐沫横飞语言混乱，但我绝逼可以抓住他们的核心主题和逻辑顺序（当然包括他们急需提升的一大波沟通技巧，有时候看得真是捉急啊！），会后奉上一份至少打95分的会议纪要。（当然，我也不是只会旁听会议的小秘，工作场合中任何涉及沟通演讲和逻辑思维的事务，头马们都是第一人选~~老板，这些粗活累活，放着我来啊！） 各种线上线下的讲座活动同样如此，每一个头衔发亮的专家教授、资深人士，在一名优秀的头马会员看来，是可以完全肢解掉的：首先，大部分专家的演讲水平真不咋的，肢体语言不过关，抑扬顿挫也不会，话中各种赘语各种废话（绝无冒犯之意哦）；其次，在演讲内容方面，头马们可以按金字塔原则把它彻底肢解掉，然后找出最关键的信息，重新搭建出完整框架，基本上就把演讲者的核心精华给吸收完了。 我靠！这哪里是框架啊、本能啊，这完全就是吸星大法啊！所有人的核心观点、思维碎片，对于头马人来说都只是一种能量，老子直接吸过来，消化棒棒的，完全无副作用，又耐我何！有才，就是这么任性！！ 4、自信气质 能力上的提升、本能上的霸道，最终带给我的是一种叫做自信的气质。 从小而大，我都不是一个足够自信的人，甚至可以说是一个比较内向的人。此前，我的MBTI测试结果一直是INTJ（内倾，专家型），但最近测试结果令我大跌眼镜，结果居然是：ENTJ（领袖型）。当然，我不认为已经成为Sunny那样的领袖，但这种转变在某种程度上表明：我的性格正变得外向、开朗、自信和健康。 为什么会有这种变化？正如我所预想的，头马它彻底改变了我的人生轨迹，因为演讲这种东西正在不断野蛮我的人格。 读书可以明智，写作可以厚养，这是一种内修；但唯有演讲才能够健全你的人格、爆发你的能量、改变你的命运轨迹，让你书写一个大大的“人”字——这就是自信气质！ 三、官员成长 作为公关副主席（Vice President of Public Relationship），本职工作是宣传Toastmasters的理念、原则、规则与收获，让会员和嘉宾越来越了解头马、认可头马、加入头马、奉献头马。在近一年的任期期间，我总结以下4点收获。 1、营销宣传 市场营销是我的本职工作（市场营销类），这是也我竞争VPPR职务的核心竞争力。 在任期间，俱乐部的微信群、QQ群、豆瓣、公众号等宣传渠道已经搭建起来，常规会议和演讲比赛的文案宣传越来越有逼格，微信和QQ上的社群成员不断增加，每次会议几乎都有40+人参加，DGToastmasters的品牌曝光度和品牌影响力确实在不断提升。（很可惜，具体数据我没有统计） 军功章有我的一半，也有所有会员的一半。俱乐部运营稳定、会员实力增强，这是营销推广的源动力；VPPR的工作就是把小伙伴们的智慧总结提炼出来，让更多的人了解、体验、参与与认可。（我们卖的是什么？不是产品，不是服务，不是价值，而是生命体验） 我的收获在哪里？由于我的本职工作、我的头马职务，营销与品牌成为一种逻辑框架与习惯本能。 管理不是知而是行，品牌营销是一种无时无刻的观察、理解、传递与渗透，品牌营销的核心在于无时无刻地把你和你们的价值理念与价值创造传播出去，让更多的人去理解与接纳，进而占据心智、影响行动。 所以，VPPR赐于我的最宝贵财富，是让我走上了个人品牌的实践之路与本能大道。建立起个人品牌的人，不一定是优秀的市场工作从业者；没有建立起个人品牌的人，绝对不是优秀的市场工作从业者。你连自己都卖不出去，你卖个毛的产品和服务？只有走在这路上的人，才会真正体验到其乐无穷。 2、组织洞察 Toastmasters是一个伟大的组织，它拥有91年历史，它在全球拥有14560个俱乐部、31万名会员。 如此光辉的历史靠什么来成就？那就是组织设计。Toastmasters组织设计的伟大之处在于自组织、自管理，在于“自由人的自由联盟”。 基于价值观筛选，会员和官员绝不贪图任何物质利益，而是渴望成长、懂得奉献、懂得时间的沉淀。市面上的培训讲师确实牛逼，气场气吞山河，但听众爽完之后难以改变。头马的伟大在于，它会明确告诉会员：演讲是一种长期改变的过程，不要高估三个月的积累，也不要低估一年的蜕变。于是，短线选手全部淘汰出局，所有会员都是长线选手，懂得沉潜修炼、厚积薄发，更懂得奉献更多收获更多的真理。 除了“好的人”，伟大组织还有“好的制度”，Toastmasters运行91年的制度绝对是完美的，这包括例会制度、官员制度、导师制度、DTM、MOT、全球化管理等等。这种制度极其松散，很多会员和官员会从中脱落，很多俱乐部因此消亡，但正是这种混充与失控造就了一个自然的生态系统，蕴含了无尽的生命力，因此基业长青。 所以，最伟大的制度就是生态系统，最伟大的管理就是无为而治。 所有想理解互联网时代组织设计与变革的人，都可以在Toastmasters上找到最宝贵的实践与洞察。 3、社群运营 作为会员和官员双重角色，在社群化运营方面，我亦是收获满满。 社群运营包括：前期宣传、病毒营销、会议设计、流程控制、主持控场、情绪节奏、价值传递、收敛升华、后期优化、链式复制等等。 头马经过91年不断优化的会议流程，简直就是社群活动运营的标准答案。如果会员体验过10+场、策划过5+、主持过3+场常规会议，那么我们对于会议动作了如指掌。简单来说，只要把这套东西复制到任何讲座、活动中，基本上无往而不利。 以会长大人的公司动作为例，他们的培训流程借鉴了头马的许多优秀经验；以我个人为例，最近策划并主持了1场线上活动、1场线下沙龙，都取得了不错的效果。这都利益于头马的恩赐啊！ 4、领导他人 领导能力本应是会员都可以训练的技能，但鉴于我担任了官员职务，所以特意放在这个模块。 Toastmasters的口号是 Where leaders are made ，这是如此伟大的理念。因为，头马旨在训练会员的演讲、沟通与领导三大能力，但这是有逻辑关系的。这个世界核心构成元素是人，我们训练演讲能力和沟通能力的终极意义，就是提升领导能力，从而成为与人合作、激励他人的高手。 与企业的职权型的管理者或领导者不一样，头马的领导者是人格舒展型、魅力领袖型的。每一次演讲都是领导，每一次点评都是领导，每一次会议组织与每一次会员碰撞与官员讨论都是领导。无时无刻，我们都在演讲，都在沟通，都在领导他人。 那么，领导者的核心是什么？个人总结三点核心：责任担任、资源整合、激励他人。 （1）第一核心：责任担当 在这种松散组织中，领导力的第一核心是什么？核心在于你的付出、奉献和担当。 一位在组织中承担责任者一定比一个在组织中默默存在者更能坚持，更能付出，当然也会更有收获。 承担者即领导者，他收获的不仅是知识和智慧，更是所有人发自内心的尊重与认可。 谁能扛事，谁就是领袖！ （2）第二核心：资源整合 在头马，领导者的第二核心是资源整合，即通过推动他人成就而获得组织成就。 每一位会员的核心需求是成长，如果你不给他分配工作、不给他授予责任，他就无法成长，这就是所有会员（特别是官员）的严重失职。正因为会员在时间和精力上的付出和承担，他才更有归属感；正因为会员在能力和气质上的不断提升，他才更有成就感。 所有会员都乐意奉献如此宝贵的资源，领导者为什么不去整合，从而让整个俱乐部飞快向前？ （3）第三核心：激励他人 想要整合资源，就必须学会激励，即如何倾听、理解、激励，促进行动与改变。 这才是领导者领袖魅力的j最终来源。这个时候，你所学会的演讲技巧、点评技巧、沟通技巧、3K原则等等，开始神魂附体，如臂挥使。 正如我们所知，大部分企业管理者（Manager）都不是合格的领导者（Leader），他们或许能够承担责任、整合资源，但基本上不懂得倾听，更不懂得激励。威权式管理，只是低下的把戏；魅力型领导，才是真正的高手。 想象一下：在头马获得的领导实践与体验，如果放在职权的企业组织中，会是一种怎样的体验？简直就是四维对三维的降维攻击啊！ 四、不足之处 以上就是这一年来的收获，接下来谈谈不足之处，以期在未来有更大的提升。 1、手册进度 一年才完成5个CC，这个进度偏慢。刷手册应该是一名会员和官员的核心义务，接下来计划按每半年完成5个CC的进度刷下去，最好组团刷手册，利用社群力量加快推动。（不想当DTM的头马不是好头马啊！） 2、导师制度 坦白说，头马的导师制度建设水平参差不齐，我们俱乐部并没有运转得很好。这当然有历史的原因，但作为个体，我对自己的Mentee并没有负起较大的责任和指导。这需要在未来继续加强和改善。 3、营销体系 这一年在VPPR工作上有一定起色，但并未形成体系化运营；同时VPPR小组亦没有运作良好，缺乏VPPR培养体系。临近换届，我将把VPPR工作经验毫无保留地传承给接棒者，期待下一任可以搭建起更好的营销体系和培养体系。 4、走出去 DGToastmasters需要走出去，一方面在本市多组织会员活动（如图书馆演讲），一方面是多去看看SZ俱乐部及峰会比赛的精彩。在这点上，作为VPPR是比较失职的。最近欣赏的两句话是： 1、既不要高估一年的变化，更不要低估三年的蜕变。 2、不要用兄弟情谊来追求共同利益，而要用共同利益来追求兄弟情谊。 不以DTM为目标的头马不是好头马。希望接下来三年，能够与更多的志同道合者一起上路，在追求Toastmasters至高荣耀的道路上，完成我们生命升华与人格蜕变!

头马（Toastmasters）是一个提升领导力和沟通力的非营利组织。第一个俱乐部成立于1924年，迄今已有93年的历史。如今它在全球142个国家和地区，有15900多个俱乐部和33万会员。能够取得这样的发展和头马的管理是分不开的。这么长时间的积淀，头马的管理用精益管理来形容一点都不为过。从这些小的细节中就可见一斑。第一是头马的手册。头马的手册究竟有多少，我现在还不得而知。 1，每个手册都有严格的标号，便于查找。 2，手册涵盖的内容非常的广泛。从会员到俱乐部到比赛等等，都有一套完整的手册。 3，手册严格按入会时间进行划分。方便处于不同时期的会员选择。 第二是头马的网站。虽说现在有了微信公众号，微博等等，但网站还是一个组织首选的宣传方式。头马的网站内容无所不包，有会员管理，知识文档，每月头马杂志等等。无所不包的同时让你感觉到的不是混乱，而是井然有序，条理分明，不能不说，这是一个奇迹。光是知识文档，就有好几个维度，比如知识文档的形式，有视频，手册等等。根据知识文档的内容进行分类的维度。 第三是头马宣传颜色。头马的宣传颜色共有六种。有人做过对比，这六种颜色哪怕只是修改其中的某一种，组合出来的图案给人的感觉都差了很多。宣传颜色共经历了几次迭代，我不得而知。但我相信肯定是做了无数次的实验。就像宝洁公司在选择海飞丝瓶身颜色的时候，也是进行了无数次的测试，反馈和筛选，才最终确定了和产品相符的瓶身颜色。 如果细细发觉，头马这样做的完美的细节还有很多很多。这和国外的理念可能有些关系。虽是非营利性组织，但采用公司营运的理念来运营。

Inception Toastmaster Club，每周三7点到9点，在工业园区苏悦广场北区4楼好久不见咖啡厅

2019年5月8号到12号参加了头马国际第88大区在大连举行的峰会。第一次来到大连这个久负盛名的海滨城市。正式的峰会是从5月10号到12号两天半的时间。我们五个小伙伴在去大连之前就组成了逛吃小分队，八号凌晨五点披星戴月赶赴机场汇合，从一张合影开启了大连的峰会之旅。 八号上午一到机场就租车去了旅顺口，与另一个从北京来的头马小伙伴汇合。先后去了旅顺老铁山的渤海黄海分界线，以及白玉山的旅顺港口。印象比较深地是旅顺军港，从山顶看下去，很有气势，也很有近代史上风雨飘摇的沧桑感。晚上回到市区去了星海湾广场，广场很大不过感觉有点像九十年代的气息，对面的跨海大桥灯光璀璨更显得时尚一些。第二天逛吃小分队又去了金石滩，海边的沙子里面有许多小石子。最后去了一个主题乐园：发现王国。勇敢的小伙伴们开始了空中翻滚的节奏，一下午连着玩了四五个过山车项目。第一次座过山车就无知无畏地挑了第一排靠边的位置，百米加速估计两秒左右，在空中是真的感到害怕了，很担心那个安全座椅的强度，感觉自己真要被甩出去了。用小马哥的话说，当天下午就像炒鸡蛋一样，以各种姿势在空中被翻滚煎炒。虽然玩的项目很刺激，还是在想接下来的峰会是怎样的？在过山车上已经挑战了极限，接下来的峰会有来之前其他小伙伴说的那么神奇吗？会不会希望越大失望越大？ 10号上午10点峰会正式开始。接下来的两天半时间里基本都是早上7点到晚上11点的节奏。这期间的感受只能用一些片段来回味了，内容太多，震撼太深，以至于很难逐字逐句描绘出来。 高水平的演讲。 加入头马的第一感受基本都是被高水平的演讲震撼然后开始作演讲。会员有机会参加各级别的演讲比赛，从俱乐部到小区、中区，然后到大区，甚至参加每年一次的国际峰会演讲比赛。能够感受到的演讲水平越来越超乎想象。这次大连峰会的范围是头马国际第88大区下面10个中区的所有俱乐部，共有北京、天津、山东、陕西、山西、河南和东北地区等10多个城市五百多名会员参加会议。熟悉头马俱乐部规则的朋友都知道，在头马的演讲既有严格的规则又有很大的自由度。我的理解，严格的规则主要体现在两方面：一是遵守时间规则，有严格的绿牌、黄牌和红牌规则，在所有比赛中如果超时一律取消成绩；另一方面是每一个演讲都有相应的教育项目支撑，都有明确的演讲目标和所要练习的能力，并在演讲前后完成两次问卷调查来评估练习效果。头马演讲的自由度，主要体现为几乎从不限制演讲的主题，会员可以讲除了禁忌话题以外所有感兴趣的话题。你会发现，头马的演讲比赛不同于我们在学校和许多场合接触的比赛。头马的演讲，不是为了讲而讲；头马的比赛，也不是为了选秀。无论在哪一级别的头马演讲，每位演讲者传递的信息都特别真诚。能够让观众感受到每个人在台上所讲的都是自己生活中最珍贵的思考和故事。所以除了感受娴熟的表达技巧以外，在听峰会演讲比赛的同时，相当于进入了几十位演讲者的人生。来自不同地域、不同背景的演讲者，传递地都是发生在他们身上，改变和影响了他们生活，并足以影响更多人的精彩故事。 在头马的演讲比赛中，没有名人效应，没有商业偶像，也没有急切的理念推销。在这次峰会中感到，这些和我们一样普通的热爱生活的人，就是靠每周一次例会日积月累的刻意练习，不断突破自己的局限，挖掘平凡生活中的闪光点，然后尽可能生动、积极的分享出来。头马的演讲也不同于职场、商场的presentation，因为它不仅关注事，更关注人。每一次演讲和听演讲的过程，都是不断认识和发现自己的过程。毫无疑问，这次在大连峰会上看到的演讲是我目前在现实中看到的最高水平的演讲。 最大规模的民主选举。 峰会的另一大环节就是大区官员团队和中区总监的换届选举。本次峰会的选举过程，让我对头马运行规则和官员领导力的价值有了更多理解。头马是个非赢利的组织，所有层级的官员都是兼职且不拿工资，并且不能借助头马的影响力为自己谋取利益。这就保证了头马的纯洁性。所有参加官员选举的候选人都只能按照指定的方式发送竞选邮件和宣传推广，其他官员也不能为某位候选人站台拉票。现场选举的时候，每位候选人要向将近三百位投票人发表一个两分钟的竞选演讲。大区选举与俱乐部选举最大的不同在于，俱乐部选举中投票人与候选人平时有机会互相了解，因而更加熟悉彼此。但大区选举时，台下的一大半投票人可能都来自外地，几乎都不认识候选人，此时就极为考验候选人的演讲能力。那么会不会有些担心，在候选人和投票人互不了解的情况下，投票会成为一种盲选吗？在这种情况下能选出最适合的官员吗？ 我想在头马里面这个问题可以比较好的解决。首先，候选人和投票人都有在头马担任官员的经历，对头马的理念和规则都比较认同和理解。尽管只有两分钟的演讲，还是能听出来不同候选人对头马、对领导力、对竞选职位职责的理解深度。几乎所有人都会表达在更高层面为会员服务的意愿，也会讲自己的履历作为支撑，还会提到自己对竞选职位的愿景和展望。观众能够得出一些判断。其次，所有的工作都是一个意愿和能力结合的过程，并不存在一个最完美的独一无二的人选，而且也没必要选出所谓最好的。我们不是因为优秀到足够完美才身兼重任，leader也不是天生的，领导力和跑步和锻炼肌肉一样是可以习得的。头马的官员角色就是开放给所有会员提升领导力的平台。 可以说能够参加竞选的候选人在服务意愿方面都没有问题。但在峰会的workshop环节，现任头马国际Rejoin 14的总监Susan Zhou 和第88大区创立总监赵阳两位资深头马官员都提到了官员自身成长的问题。也许比起能否当选，更重要的是在参选的时候首先要了解：自己为什么要竞选这个官员？担任官员能给自己带来什么样的成长和收获？接下来才是怎么实现目标的问题。具体到俱乐部层面，往往会出现有些劳模官员一身兼多职的情况，也会出现一些官员在当选之后一段时间慢慢淡出的情况。在这两种情况下，其实都需要官员对头马能给自己带来哪些成长价值有一个比较清晰的认识，否则就可能出现不堪重负或淡而无味的情况。这方面正是俱乐部主席应该关注的一个重要内容。除了关心事情的进展以外，更要关注每个人的成长。峰会上听到这些有着十几年头马经历资深官员的经验之谈，对自己以前一些朦胧的认识一下子豁然开朗，从他们的故事中得到许多启发。真诚无私的分享。 前面提到了两位资深官员的分享。幸运的是workshop和峰会结束后，还听到了他们与大区官员的交流。当面向赵阳表达了谢意，他很开心的将PPT共享给了我们。在峰会的各个环节，无论是演讲比赛还是workshop，你都能感受到台上每位speaker真诚无私的分享精神。这一点在头马也算是一个共同的价值观吧。在反馈环节发现，不同地方的小伙伴都有类似的困惑。例如该如何将自己从头马获得的收获和价值传递给更多人：每个人对自身成长需求的认知不同，每位会员和官员对头马的理解也会存在差异，此时如何架起传递价值的桥梁，而非采取太过生硬的方式就是一个值得探索的话题。即使北京和天津一些发展成熟的俱乐部也可能面临会员流动和发展低谷的风险。一些会员对pathways教育体系怎么上手，相比老体系的优势和价值在哪里也都有疑惑。还有会员对如何平衡头马与工作的关系也都提出了问题。 峰会上也验证了我一个不太成熟的看法，我们平时遇到的大约百分之八十的问题在手册上都能找到答案。资深头马官员们都很看重手册和头马规则的学习，例如赵阳就分享了他读懂CC手册时的感受。大家经常讨论头马的演讲风格与TED演讲的差异，觉得头马的演讲比赛中肢体语言和戏剧性更为夸张一些，而TED演讲更重视传递信息的价值。在CC手册第5个关于肢体语言的项目中有一句话“Body language should be smooth, natural, and convey the same message that your listeners hear.”其实就说明了肢体语言的主要目的是与自己要传递的信息一致，并没有说一定要有夸张的肢体语言。而另一场工作坊中，资深的演讲者Weikean Chong也提到了这一点：只要你的肢体语言与表达的信息一致，再夸张也不为过；如果肢体语言与表达的信息不一致，再小也多余。Susan Zhou在回答小伙伴的提问时也多次提到了官网和手册。头马就像一个充满乐趣的游戏，既然要玩转头马，那么最快的成长方式就是熟悉它的规则。 热泪盈眶的感动。 这次峰会最感动的时刻是gala party中，天津头马的小伙伴们分享的一首合唱，在峰会后回到西安的第二天上午又看了几遍手机录的这个节目一段珍贵的视频，一个人看的时候仍会感动到想哭。这首合唱改编自刘若英的《后来》，改编后的歌词是这样的： 头马，让我们学会了如何表达、如何沟通、如何领导，自信又优雅。 头马，正直、尊重、服务、卓越，俱乐部相亲相爱像个家。 初次与头马相遇，站在台上手忙又脚乱，大脑一片空白，听见掌声响起来。 你们善良的目光，热情而坚定，让我重新有了勇气。 现在每当有新人，站在舞台之上，我总想为他们鼓掌。 俱乐部的会议，有趣有料还充满关爱。 每位小伙伴，每个官员，包容积极向上又正能量。 头马官员的任期里，沟通力和领导力，不断试错复盘和精进。 我知道，我不是一个人在战斗，力量就在我的身后。 我要如何感谢你，遇见不同的自己。 激情释放，有没有感受到我的能量。 回顾仅有一年半的头马经历，感觉这首歌的每句话都像是对自己走过每一步的真切表达。特别感谢第一次上台时，在台下为我鼓掌的小伙伴们，善良、热情而坚定的目光永远难忘。每个人的生活中都有各自需要面对的困惑和成长主题，头马也许并不能直接给我们提供答案，但我相信所有爱头马的小伙伴一定在这里能够更加了解自己，帮助自己和别人找到成长的方向、获得信心。 放飞自我的gala party。 除了满满的干货和感动，峰会的另一个高潮就是gala party。会议开场前灯光暗下来的一刹那，荧光棒闪烁、全场欢呼一下子点燃了会场的氛围。如果说站在峰会舞台上演讲、竞选或分享是一种绽放，那么gala party就给每个人提供了放飞自我的机会。连我这种尬舞都不会的人，几经犹豫之后也被感染和身边的小伙伴走上了舞台，看着旁边比我还大的大叔和只有几岁的小朋友都放松的载歌载舞，真是充满了羡慕。无奈双脚像钉在地板上一样不知道怎么抬起来。可以想象，如果这群人在生活中相遇，即使同行很长一段路，也不一定能打破彼此之间很厚的冰墙。但就是在峰会这样的场合下，一群来自天南海北的伙伴在短短的两天内就打破了坚冰，彼此带来最为积极放松的状态。每个人放飞自我的节奏和方式可能不一样，但参加一次峰会，看到许多不同小伙伴的精彩状态后，相信每个人对于自己接下来要做的事情和努力的方向都会有许多新的启发。 影响至深的头马缘分。 峰会期间与来自其他地区的几位小伙伴一起担任了评估比赛的志愿者，以前素未谋面，但合作很愉快。加了微信的几位伙伴在峰会结束后回去的路上就开始回味峰会的感受了。其中一位北京的大哥在峰会期间报了四个志愿者工作，在朋友圈大声说到：头马，我爱你。我所在的H中区西安参加峰会的小伙伴们很快就达成一致，组成峰会分享团，每人选一个角度向未能参加峰会的各俱乐部的伙伴分享峰会的感受。峰会的影响才刚刚开始。 本次峰会邀请了2014年头马国际峰会的演讲冠军Dananjaya来作keynote speech，大家对他的冠军演讲太熟悉了，所以峰会上被引用最多的一句话就是：I see somthing in you. 第一次参加峰会，不仅大开眼界，也是一次自我发现的旅程，精彩才刚刚开始。

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LaShunda Rundles is Toastmasters" Top Talker!As a girl growing up in a small town, LaShunda Rundles gave speeches and presentations at events such as church programs, high school banquets and conventions. Not that she chose to do so- she was terrified at the prospect of facing audiences. It was Rundles" mother - a local educator - who steered her into such appearances, determined to provide her daughter with the poise, presence and communication skills she knew would benefit LaShunda in the long run. Read MoreA Funny Thing Happened...to a Terrified SpeakerAs with many others who have since avoided the stage, my first public performance involved an experience at school. Specifically, mine was a second-grade talent contest .Naturally, I didn"t volunteer for this; my mother had signed me up. Every detail of that event is etched in my mind. Let"s just say that the song was short and the applause was timid…Read MoreYou"ll Love the Applause!Worried about embarrassing yourself in front of an audience? In Toastmasters, that"s not possible. Our meetings offer a safe environment to fail - and learn from the experience. Read More

Shanghai Humor Toastmasters ClubContact us: Johnny ZhaoMobile: 138 1711 2275 Email: zhaopuzhaopu@126.com活力中文演讲俱乐部 Dynamic Mandarin Toastmasters Club是Toastmasters International 在上海的第一家中文俱乐部,是一个非盈利性的俱乐部。

最近，我做了两次关于成都头马英语演讲俱乐部（Chengdu Toastmasters Club）发展的引导式讨论：如何留住老会员和吸引新会员？ 昨天，我们在头马会员群线上继续讨论了这个话题。有三位会员发表了他们的感悟。 June：我说一下新会员的体会哈，只能以自己为例。我当初知道有头马俱乐部这个组织时，我在官网上查了一下，只知道成都有很多家，我也不知道哪家适合自己，就选了自己上下班方便的地方（有地铁到达或骑车也可到达）而且是全英文的，所以就到了成都头马。当然是抱着试试看的心态来的，但来了以后，就发现自己不想离开了。因为想参加头马的人，都是或在工作或在上学的，带着提升英语水平、公共演讲水平、领导力水平的目的来的，来了以后，会发现这个集体氛围很好。除了最初的目的，最重要是能让人敞开胸怀，发现不一样的自己。这个额外的收获甚至比最初的目的还重要。而且我认为这更能吸引人留下。如果只是最初的目的，这个需要自律性的坚持，而且目的达到后，完全就可能离开了。而后面产生的这种依赖、信赖，是人一直都渴望的，很自然的需求。 Lio:感谢亲们的感悟。能在台上讲出来效果更好，不怕今后演讲找不到说的。 上台滚雪球inspire更多人。 我发现这个时代信息爆炸而专注力如此珍贵，手机上的文字大都是一扫而过。 在一个房间里坐下来，真诚地讲和用心地听，才算真正连接和拥有彼此。 还有Jason用英语分享了他的感悟。他是从澳洲留学回来的，他受西方文化影响颇深。回国后，他感觉浑身不自在。加入头马后，让他有展现自我的空间，找回在国外的感觉。 对我来说，加入成都头马是为了提升我的自信心，锻炼英语口语能力。 加入一年后，我在这两个方面确实有所提升。但我还有一个更大的想法，我想把自己在头马学的，练习的，提炼出一个演讲课程，然后出去分享。教，是最好的学。 我很快就完成在头马的第二十个演讲。我希望自己在头马完成第二十个演讲后，我能做一次演讲课程，把自己的所感所悟分享出来，也让自己的演讲水平有一个质的提升。

Beijing Zhongguancun Toastmasters Club is an English speech club with more than 10 years history. We were established on July 17th, 2007 and officially chartered on Toastmasters International on September 6th, 2007. 北京中关村头马俱乐部（ZGCTMC）， 至今已有十余年历史，成立于2007年7月17日。2007年9月6日ZGCTMC在Toastmasters International(TI)官网正式注册。 Let"s have a look at the logo of our ZGCTMC. The big red Z represents the energy and passion of each ZGCTMC member. ZGCTMC会徽如下，火红的Z代表了中关村俱乐部每一位会员的活力与热情！ Over the past ten years, ZGCTMCers focused on making our club one of the the best English clubs all around Beijing. ZGCTMC is so famous that some friends call us "Old Drivers Club" and "Home of Guests". 十年间，一代又一代的中关村人致力于将ZGCTMC打造成全北京最优秀的纯英文俱乐部之一，ZGCTMC也素有“老干部俱乐部”和“宾客之家”的美称。 Over the past ten years, ZGCTMC has made wonderful achievements. We got 7 times full score of DCP(the annually KPI of TI) and the left 3 years we got the score between 7 and 8(totally 10). 十年间，ZGCTMC成绩斐然，TI考核俱乐部发展情况的DCP分，ZGCTMC 10年间7次获得满分，其他三年也有7-8分的好成绩。 The ribbons nailed on the club flag represent all the honor which we received. All ZGCTMCers are proud of our club, meanwhile ZGCTMC is proud of each single member. 俱乐部会旗上挂满了代表荣誉的绶带。每一个村儿里人都以ZGCTMC为骄傲，ZGCTMC也以每一位会员为骄傲。 Behind all the achievements is the contribution of every member as well as every officer. Let"s salute those who have ever served for ZGCTMC. 辉煌的成绩离不开每一位会员和Officer的努力。我们向每一位为ZGCTMC服务过的小伙伴致敬。 俱乐部最新Officer信息，请点击该链接～ Let"s meet some presidents of ZGCTMC. 十周年庆上中关村俱乐部曾经的几位主席合影。 Here comes the new year 2018, and ZGCTMC is facing a new challenge which we think is also our new opportunity. Because of some unresistable reasons, we have to change our meeting venue from June 26th, 2018. The detail information is as follows. ZGCTMC最新的会议场地请点击以下链接： 场地地址链接 2019.11月开始，中关村头马演讲俱乐部的会议将在新东方南楼B3层！场地虽变，热情不变。亲爱的小伙伴们，快快来围观！ 会议地点详细信息：海淀东三街2号，新东方南楼，B3（地铁海淀黄庄站A2西北口，步行5分钟） Thanks for the joining of each member, thanks for the service from each officer, thanks for the kindness and help from our friends, and thanks for the support and love of each guest. ZGCTMC感谢每一位会员的加入，感谢每一位officer的倾情服务，感谢每一个曾经给予我们帮助的头马以及非头马小伙伴，感谢每一个信任我们并热爱我们的访客。 ZGCTMC is going to be better and better in the future. We wish everyone meet a better self and the brightest future. ZGCTMC的明天一定更加辉煌，ZGCTMC也希望每一个小伙伴都能遇见更好的自己。

Students in American schools learn from an early age to give presentations(演讲) as part of their regular classroom activities. Children as young as five years old often give brief talks about objects they bring in to school – called “show and tell,” and this training is a basis for later public speaking. Even so, many native English-speaking adults are afraid to speak or give presentations in front of a large group.Speaking English in public meetings is necessary for many students and employees. The best way to improve is to practice public speaking in a friendly environment. Learners need to receive feedback about what they are doing well and about their mistakes. One group that gives members the chance to practice is Toastmasters. Toastmasters is an international organization that holds weekly meetings. At the meetings, members each give a speech and give others advice about their speeches and speaking style.Charles LeBeau is a public speaking professor and consultant. He began his career in Japan in 1982. Currently, he teaches at two universities and at the Toshiba International Training Center. He has also written books on the subject.English language learners around the world use his book Speaking of Speech. Speaking of Speech tells about a method of teaching public speaking for non-native speakers. Mr. LeBeau says a simple approach helps English learners.“The approach that I"ve taken is to simplify and break it down. First if we look at a presentation, what"s going on, there are basically three messages that the presenter is giving the audience, all simultaneously(同时). There"s what I call the physical message. Physical message is basically body language. It"s the way that my body, as a speaker, is talking to the audience. And then there"s also the visual message. The visual messages are the slides that we now make and show the audience. The third message is the story message. The story message is the content of our presentation. So another way we can think of the story messages is that it"s the verbal message, and it"s what we say to the audience. The story message also includes how we organize our ideas to present to the audience,” LeBeau said.1. Which of the following statements is true?A. The best way to improve is to practice public speaking in an unfriendly environment.B. Toastmasters is an international organization that holds meetings every two weeks.C. Only non-native English-speaking adults are afraid to give presentations in front of a large group.D. At the meetings of Toastmasters, members give not only a speech but also advice.2. What are the three messages given in Mr. LeBeau"s simple approach that helps English learners?a. the physical messageb. the visual messagec. the story messaged. the verbal messagee. the basically body languageA. a b c B. b c d C. a b e D. c d e3. The book Speaking of Speech by Charles LeBeau is mainly intended for___________.A. children as young as five years oldB. non-native English speakersC. native English speakers onlyD. students in American schools4. Which could be the best title for this passage?A. Necessity of Speaking English in Public MeetingsB. Toastmasters, an international organizationC. Tips for Public SpeakingD. Charles LeBeau, a public speaking professor and consultant

透过这扇窗，我看到了更宽广的世界，不同背景的头马会员，读到不同的故事。 俱乐部拜访 此行共拜访了五家俱乐部，其中有三家公司型俱乐部Honeywell TMC, COPC TMC, NNchina, 和两家社区型俱乐部Rainbow Bridge TMC, Global Communicator TMC。 在北京第一次见到了公司型俱乐部，循着头马俱乐部的会议地址，竟然走进了北京的金融和科研中心。陌生的环境，熟悉的流程，还有你们亲切的微笑，让我得以快速融入进来，感恩头马让我们相遇。坐在高大上的会议室，来自小地方（XDFTMC）的我，看的有些眼花缭乱。一直听说世界五百强，无意间已经闯到人家的会议室。 这些头马会员利用午间休息时间开会，真的好拼，暗暗的为大家的自我成长意识点赞。 在GC，参加了Peter主持的辩论式即兴环节，看到了大家一起为中区比赛参赛选手Brenda Huang提建议，学习了Rick和Amber精炼且干货十足的点评。 在彩虹桥，遇见了另外二位Ivy，见识了Zoe极具方法论爱好者气质的总点报告，还有一位来宾，两周拜访了8家俱乐部，还未入会，已经立志做DTM。 以前总觉得北京的俱乐部特别神秘，这次主动拜访揭开了这层面纱，济南和北京的俱乐部各有所长。在会议流程和环节上，有细微的差别，这种差异促进我思考why，会议流程设计背后的用意，“为什么”和“接下来怎样做得更好”。 中区比赛 特别喜欢“做演讲”和“听人演讲”，演讲里有鸡腿和故事，有酒和人生。我也在不断地尝试中，找到了自己的风格，把生活中的嬉笑怒骂的故事，熬成酸甜苦辣咸的百味汤，在听众的味蕾上产生微妙的化合反应。乐哉！妙哉！ 此次有幸赶上了A中区和D中区的演讲比赛，大饱耳福。有幽默，有深情，个个都是绽放的生命。 北京峰会 这次见到了北京峰会筹备组主力中的几位，看到大家团结一心办峰会，羡慕不已，也很期待济南峰会。 Bob Hooey Bob Hooey的工作坊分享是我来帝都最直接的原因。听了Bob两场分享，AS（Accredited Speaker），实至名归。中午的分享关于领导力，晚上关于演讲技巧。 中午的工作坊刷新了我对领导力的认识，引用Bob 两句话。 **Leadership at its “best” is about developing other strong leaders. Leaders expect the BEST from the people he leads. ** 晚上90分钟的分享，关于演讲的关键要素，如何open strong，close strong，如何幽默，如何和紧张相处等等。 这次来北京真的是，超乎想象的值!!! 不仅学到了这些技巧， 更令我佩服的是，Bob 他做到了，然后把故事分享给我们，更有信服力。 下午有幸和Bob一起喝下午茶，他一直侃侃而谈，分享自己的经验和故事，鼓励我们不断尝试和思考。他说，leaders是阅读者，终身学习者。他鼓励我们驶离安全港，去探寻自己的梦想。我觉得头马正是这样一艘小船。 很多人加入头马，一是，个人强烈的成长意愿；二是，这里有很多优秀的人。 从西安峰会之后，开始了我的野蛮生长，因为我看了榜样，我看到了头马这个平台的无限可能。 这周在青岛参加了G中区春季比赛，从俱乐部比赛到中区一路走来，真的感谢当初推了自己一把，报名参加了俱乐部比赛。在参赛过程中，不停地思索，一遍遍调整，四处寻求建议，每一次都在突破那道无形的边界。走一步，再走一步，我们可以做的更好。 We are toastmasters, we could do anything!!! 短短六天，还未尽兴，已至归期。带着这份意犹未尽，回到泉城。不，这只是起点。 27年前的4月13号，Bob Hooey成为一名正式头马会员。27年的时光见证头马带给了他的变化。他也分享了最初接触头马时他的羞涩和拘谨，以及如何一步步成为现在的样子。此时他，仍然享受着，依旧在学习，他坚信，投入越多，收获更多。 而我作为一个不足一岁的小马驹，不禁对未来的头马之旅充满期待。之前Sophie Chu说，我有很多小目标，但似乎少一个big picture。 我想，此刻它已逐渐清晰。在笔记本上写下接下来的目标。 沟通力路线： 四月底完成CC，8月底之前完成ACB，12月底前完成ACS 两年完成100次演讲——Toastmasters, learn by doing 从现在开始准备秋季幽默比赛，力争拿到大区决赛的入场券 2018年争取去参加国际峰会 领导力路线： 四月底完成 CL；6月底完成ALB 做好俱乐部VPE，下届竞选俱乐部主席 竞选2018-2019 小区长（济南） 和小伙伴们一起筹备济南峰会 最后呢，是领导力和沟通力的交汇， DTM ,不是Disappeared Toastmasters哦，是Distinguished Toastmasters。 Take it seriously! Have fun!

北京BeijingBilingualtoastmastersclub（BBTMC）双语土司马斯演讲俱乐部时间：每周二晚上7点-9点地点：北京市朝阳区北三环中路和平街西苑2号赛福特大厦A321博客：http://blog.sina.com.cn/bbtmc微博：Toastmasters-BBTMC豆瓣：Toastmasters-BBTMC小站

”演讲者这次在哪里获胜了？“相关语境及解释：关于 "which place did the speakers win this time?"（演讲者这次在哪里获胜了？）的几个语境例句，附上中文解释：Speech Contest:After the results of a speech contest were announced, someone asked the winners, "Congratulations! Which place did the speakers win this time?"中文解释：在一场演讲比赛的结果宣布后，有人问获胜者：“恭喜！演讲者这次在哪里获胜了？”Debate Competition:During a debate competition, a team won and their coach asked them, "Great job! Which place did the speakers win this time?"中文解释：在一场辩论比赛中，一支队伍获胜了，他们的教练问他们：“干得好！演讲者这次在哪里获胜了？”Public Speaking Event:At a public speaking event, the organizers announced the winners and a reporter asked them, "Congratulations! Which place did the speakers win this time?"中文解释：在一场公共演讲活动中，组织者宣布了获胜者，并有一名记者问他们：“恭喜！演讲者这次在哪里获胜了？”Toastmasters Meeting:During a Toastmasters meeting, members competed in a speech contest and the emcee asked the winners, "Please share with us, which place did the speakers win this time?"中文解释：在一次国际演讲会（Toastmasters）的会议上，成员参加了演讲比赛，主持人问获胜者：“请与我们分享，演讲者这次在哪里获胜了？”Academic Conference:At an academic conference, there was a session for paper presentations and a participant asked the presenters, "Congratulations! Which place did the speakers win this time?"中文解释：在一次学术会议上，有一个展示论文的环节，一位参会者问演讲者：“恭喜！演讲者这次在哪里获胜了？”

1. 线上与线下相结合的混合会议随着科技的发展和互联网的普及，越来越多的会议采用了线上形式，这不仅方便了参会者的加入，也减少了旅途的时间和成本。但是，线上会议也有一些局限性，比如难以把握参会者的反应和效果。因此，在保证参会者安全的情况下，线上和线下相结合的混合会议可以更好地满足各种需求。2. 专业准备混合会议在准备混合会议之前，我们需要明确会议主题、目的和参会者，进而选择适宜的会议形式（线上、线下或混合），确定会议内容，安排好时间和地点，并提前进行相关宣传和顺序安排。此外，我们还需要考虑技术设备和网络环境的准备，保证参会者能够实时参与和展示。3. 混合会议的注意事项在混合会议中，参会者的体验和沟通是非常重要的。我们需要在线下会议现场提供良好的环境和设备，让参会者可以自由地表达和交流；在线上会议中，需要提供良好的网络环境和技术支持，让参会者可以顺畅地观看和互动。此外，在线上和线下的互通中，我们也需要注意时间的安排和效果的评估，以确保会议的整体顺利进行和有效果的实现。

The Club Coach program provides critical support to clubs that are struggling and need long-term outside help to raise their membership and level of excellence. 1.什么是Club Coach 2.派谁做Coach 3.怎么做好Coach拿到credit 1.什么是Club Coach 1.1 Club Coach是个什么角色？ -俱乐部人数小于等于12个人需要派Club Coach。 -在正式任命之前，Club Coach 不可以 是被coach俱乐部的会员。 -一个俱乐部可以派【最多两名Coach】 -任期到本头马年6月30日。 若俱乐部在coach支持下拿到DCP（人数达到20或净增5人，DCP达到5分），则coach成功拿到credit；若俱乐部没有拿到DCP，那么coach任期自动延长至次年6月30日。 1.2怎么任命？ Club Coach只能由 大区长 或 大区市场总监 任命。 （E H K L四个中区的Coach人选由Carol Fang推荐） 填写任命表Club Coach Assignment https://www.toastmasters.org/-/media/files/department-documents/club-documents/1152-club-coach-appointment.ashx 1.3将获得什么认可？ 1）一旦任命，Club Coach将获得一枚 PIN 2）成功完成coach任务之后将获得总部发来的 证书 以及 申请 DTM 的credit 3）大区相关认可/奖励 1.4将收获什么？ 团队搭建、拓展领导力体验、提升促动者或谈判者技能、交际能力、分享所长、投资头马的未来 Club Coach Program (from TI website) https://www.toastmasters.org/-/media/files/department-documents/club-documents/club-coach-flier.ashx 2.派谁做Coach？ Club coach建议是【 资深会员 】，对如何提升俱乐部质量、会员招募和维系有心得经验。 与此同时，Coach需要 1- 进得去：与俱乐部建立 信任 关系，特别是在俱乐部有影响力的关键官员/会员 2- 带得动：为需求俱乐部注入 热情、信心和团队精神 3- 一起干：评估俱乐部现状、介绍最佳实践；与官员一起制定“俱乐部成功计划”、参加DCP 3.怎么做好Coach拿到credit？ https://www.toastmasters.org/-/media/files/department-documents/club-documents/218f-first-class-club-coach.ashx?la=en&hash=28B3001DBB687AE1C5798F215B4C8DE98F8B78B6 要点1：评估俱乐部现状 几个途径-DCP/量表/拜访/关键官员会员反馈 俱乐部检修量表 Club Coach Troubleshooting Guide https://www.toastmasters.org/-/media/files/department-documents/club-documents/club_coach_troubleshooting_guide.ashx 要点 2：和大区官员保持沟通 Carol Fang ACS, ALS 2019-2020 D88 Club Coach Chair (E H K L) D88 Division H Director (Xi"an) 2018-2019 D88 Club Retention Chair Founding President of Datang Advanced TMC Speechcraft Coordinator (Xi"an) 2017-2018 D88 H1 Area Director 2016.3 Joined TM

苏州的Toastmaster好像很受欢迎呢，我朋友一直去的是Inception Toastmasters,我听她说是每周三晚上，每次都是爆棚状态，超级High的...去那就真找对地方了。

广州有将近20个club呢。介绍一下我们club吧。 广州 estar TMC, 科韵路信息港A栋17楼昆明会议室，周四5:45PM 开始活动。 VPPR ALAN, +8613922113406

个人认为头马是个比较不错的组织，在里面接近两年的时间成长很多。不认为是老带新的观点，（每个俱乐部不一样）头马是自学习组织。更主要是你自己想在哪方面提高。然后会员会真对你的表现对你进行建议和鼓励。最终成长成你想要的样子，达到你的目标。

没有看到你的演讲内容好难讲清楚。英语演讲开头的主要作用是引起观众的兴趣和注意，最简单的方式是讲一个故事或者笑话，或者提一个问题。在讲完之后就可以把你要演讲的内容讲出来了。结尾的时候主要把你讲的内容总结一下，不要超过一分钟！可以采取的办法由1）重新回到你开头讲的故事2）回答你开头提的问题3）找一个简短的句子，一定是祈使句,就像我们平时做演讲喊以下口号，4）重新扣一下你的演讲题目。例如：let"sliveahealthylife./treasurethehealthylife.关于其他演讲技巧，你可以参考以下这个网站www.toastmasters.org/

什麼是Ah Counter?Ah Counter的工作又是什麼呢?在我们讲话的过程当中，常常免不了会有一些赘字、或者不必要的发语词，例如：啊、呃、嗯、唉...等等。英文亦是如此，例如：Ah、Er、Um...等、或者一些重复用字，如and....and....so....so......等。这些在正式的演讲当中是我们必须注意且改进的，因此Ah Counter的工作，便是纪录大家在一次的meeting当中总共讲到了几次坠字及重复用语(how many ahs and repeated words)，在meeting开始后，Ah Counter必须向大家说明他的工作内容，并且提醒大家注意；在meeting结束之后，同样的Ah Counter必须向大家报告纪录结果，可供speaker们检讨、注意自己有哪部分需加强。The purpose of the “Ah Counter” is to improve speech patterns and teaches Toastmasters how the elimination of ahs improves flow and effectiveness of our speeches.Taking the assignment of the “Ah Counter” also enhances listening skills.The “Ah Counter” notes words and sounds that are used as verbal pauses by anyone who speaks during the meeting. We call these ahs. These are words and sounds such as "uh", "and", "um", "er", "you know", and so on.

A. 幼儿跆拳道教学教案 跆拳道理论教案 跆拳道：跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性的运动，它通过竞赛、拼势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。 负重练习：是提高腿部肌肉运动能力，减少腿部肌肉的粘滞性和阻力，增加腿法速度和力量的有效方法。 单腿组合：是用同一腿连续做两次或两次以上...的不同腿法练习。 高正压腿：面向一定高度物体或助手站立，一腿直膝支撑，另一腿放在高处，脚尖上勾，挺胸立腰收髋，上体前俯向前下振压。 跆拳道的精神在于忠孝爱国、礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。 前踢腿是跆拳道腿法中最直接、最轻快、最敏捷的一种腿法。 跆拳道在1994199419941994年年年年9999月月月月经国际奥委会正式通过，被列为 2000200020002000年奥运会正式年奥运会正式年奥运会正式年奥运会正式比赛项目。 朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。 跆拳道“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度、目视地面行鞠躬礼。 跆拳道以“级”和“段”来划分，共分十级、三品、九段。 跆拳道的主要特点： （1）以腿法为主，拳脚并用； （2）以击破为测试功力的手段； （3）强调气势，发声扬威； （4）礼始礼终，培养良好道德品质； （5）以刚制刚，直来直往。 跆拳道的主要作用： （1）改善和增强体质；（2）提高防身自卫的能力；（3）磨练意志，培养高品格的修养；（4）娱乐欣赏。 跆拳道的“礼义”： （1）礼让精神；（2）不诽谤污辱他人；（3）谦虚而尊重他人的人格； （4）培养人道主义和正义感；（5）为人处世要合乎礼义； （6）无论问题的大小都要极公平且慎重地处理； （7）不接受和赠予不情愿的礼物。 如何防止跆拳道运动损伤发生： 进行跆拳道训练之前，应将主要肌肉群、关节、韧带充分活动开，关节、肌肉、韧带与机械一样，只有在达到一定的温度和润滑度后，才能既发挥效益，又减少损伤，特别要加强踝、腕、膝、腰等脆弱关节和肌肉群练习，对于防止关节脱臼、断裂、筋肉交错、手脚麻木、动作僵硬等伤害事故具有重要意义。 跆拳道比赛中哪些是属于有效得分部位： （1）躯干，可用拳或脚的技术攻击髋骨以上至锁骨以下及两肋部，但背部没有被护具保护的部位禁止击打； （2）从两耳向前的头颈的前部，只允许用脚的技术攻击。 横踢腿动作的要领： 以右腿为例：右脚屈膝从左脚内侧向前提起，大小腿折叠，重心移至左脚，眼视攻击方向，右脚跟内转，同时上体左转，右脚背绷直，右脚转髋，上体不动，上体左转的同时侧倾，右脚以膝关节为轴，脚背由右向左横向弹击。 B. 请问如何教幼儿跆拳道呢 上海最专业的少儿武道培训机构-胜道会新空手道4-12岁少儿空手道班特色： - 中英文双语 ；全英文教学（在有外国小孩子时）。 见官网2012-3-11上课视频>>> - 采用美国最新武术训练方法，科学、系统、有趣，促进儿童身高增长，增加协调性，促进团队合作。见官网2012-3-11上课视频>...>> - 2个月内就能掌握基本防身自卫技术（包括拳、腿、肘、膝盖格斗术和防身术、摔法），有效提高自我保护能力。 - 新空手道的科学方法3个月内能明显提高少儿的爆发力、速度和协调性。 - 培养青少年尊重、感激、忍耐、坚持的宝贵品质。 见官网少年班和成人班日常训练介绍>>> - 新空手道采用美国Toastmasters演讲训练方法，使青少年更理解武道真谛，同时培养众人面前不紧张的勇敢与自信。 - 新空手道3个月就能培养出儿童耐心、信心、学会尊重别人，帮助别人，讲文明懂礼貌，进出场地行礼，见老师打招呼行礼等。 - 培养少儿智慧，学习兵法，懂哲学。 - 教会少儿基本武术英文单词。 - 2节课就能让少儿知道为了达到目标就必须不断努力。 C. 求幼儿园跆拳道教学的流程 准备活动 基本课程 3-6岁的小盆友一般上课开始和成人差不多，都是做些活动关节的动作，头部绕环，腰部绕环，扩胸，俯仰，手腕脚腕的活动等。游戏热身比如青蛙跳、兔子跳、单腿跳、折返跑、追逐跑之类的。孩子们跑出汗后坐在地上安静一下，然后开始压腿，只要轻微的压一压就可以了，不用要求过高。压腿过后就开始步型、步法、拳法、腿法、套路等的练习，基本上每节课练习3-5个动作，最后做一些游戏活跃下气氛，就可以下课了。整个课程中间休息3-4次，每次休息后再开始练习前要通过一些小游戏调动孩子的积极性，这样课程就能很好的进行下去了。 D. 跆拳道少儿班怎么教 首先在态度 、气势要有，能够把顽皮的孩子压住。让他们觉得自己是在学习一项神圣的技术， 热身可用类似贴膏药之类的游戏让孩子们动起来的娱乐方式，以代替传统的高抬腿转胯 。 孩子天性喜欢玩的多 ，除极个别孩子以外一般都很难在训练中学到东西。 因此，自己考虑清楚如何在留住孩子的同时， 不要让家长觉得自己的孩子在你这里是浪费钱 。 少儿学跆拳道让小朋友们在学习中得到礼仪及精神气质的培养，将跆拳道的精神“礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈”贯彻其中。通过锻炼，学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素质，均会有很大提高。在训练过程中可以锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。 (4)幼儿班跆拳道课程扩展阅读： 跆拳道（韩文：ud0dcuad8cub3c4，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。 其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。 跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。奥运会采用的是WTF体系。 E. 跆拳道班怎样带幼儿初级班的第一节课 先讲跆拳道的由来，也就是发展史。 F. 少儿跆拳道培训班费用一般多少 大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。 无基础情况下培训班并无高下之分。 一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。 假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。 G. 你那有幼儿学习跆拳道班级 上海小丫丫幼儿园就有开跆拳道，5A级幼儿园，上海市文明单位，位于桃浦路1023弄47号。一专方面跆属拳道学习中会教导孩子一些礼仪，孩子愿意学习跆拳道，家长可以从跆拳道入手培养孩子对于规则的认识。另一方面，跆拳道运动可以提高孩子身体左右两部分的协调能力，促进孩子左右脑功能的共同开发。 H. 幼儿园跆拳道教学计划 幼儿练跆拳道最好是从5岁或6岁开始，这时，小孩是一张白纸，没有养成不好的习惯，容易塑造。如果，小孩太小了，理解不了教练的意图；太大了，柔韧性又不好训练了。训练小孩，要注意激发孩子的兴趣。我儿子就是5岁开始练的跆拳道。他的教练的方法是：只要孩子们训练时，注意力集中，就奖励孩子们做游戏。但也有特别淘气的孩子，教练会叫孩子面对墙站立几分钟，以示惩罚。对幼儿要特别耐心，因为，有时，幼儿连左右都区分不了。 I. 在给幼儿园上跆拳道课时怎么才能组织好课堂纪律 以游戏的形式组织，使教学重点内容融入到游戏当中，吸引幼儿，只要幼儿感兴趣了，就好组织了，当然也要提要求，凡事要把要求提在前面，表扬按要求做的幼儿 J. 幼儿园跆拳道兴趣班教学 急急急急急·· 建议你先活动或让身体预热

祁心雨祁心雨是培训讲师，为个人和公司提供多种职场技能培训，如演讲技巧，培训技巧，沟通技巧，领导力等等中文名：祁心雨外文名：DavidQi别名：大卫祁国籍：中国民族：汉出生地：北京职业：培训师主要成就：国际演讲协会Toastmasters中国英文演讲冠军，中文演讲冠军代表作品：右脑演讲术，互动培训技巧，完美沟通人物简介他曾担任美国SchiffNutrition公司驻京首席代表，为其负责中国代表处的运营和采购业务。他在业余时间参加国际演讲协会Toastmasters俱乐部进行演讲锻炼，并分别在2010年拿到全国演讲比赛英文冠军，2013年拿到全国演讲比赛中文冠军。他在2010年演讲比赛夺冠后被培训公司邀请，开始走上培训师之路。他曾任美国杰普管理咨询有限公司GPStrategies专职讲师，负责各大公司的员工培训。他的课程以幽默互动为特色。2012年被戴姆勒奔驰中国授权为奔驰内训师讲师，为奔驰中国所有内训师讲授奔驰全球培训师技巧课程。他在2015年创立了北京达维管理咨询有限公司，专注帮助企业培训人才，提高员工职业素养。他于2015年5月飞往美国奥兰多，在美国人才发展协会(AmercianTalentdevelopmentconference)接受了《成人加速学习》这门版权课程的培训。在9月份，他参加了美国互动培训大师Thiagi的《互动培训技术》的课程并取得证书。同月，他飞往印度参加了国际引导协会IAF的亚洲峰会，学习培训中引导facilitation的最新技术。2015年，他创建的达维管理咨询与美国软件公司CDK达成战略合作，为其员工提供演讲技巧，沟通技巧和职场品牌这三门课程。2015-2016年，他与法国空中客车签署合作协议，成为其中国首席中英文培训讲师，讲授中英文领导力课程2015年9月，应全球最大的润滑油供应商壳牌Shell邀请，为其中国区经销商大会提供大会引导2016年2月，他的网络培训课程《5小时让你成为培训师》正式登陆网易云课堂培训课程右脑演讲术，互动培训技巧,完美沟通，高效时间管理，会议引导，领导力，个人品牌主要客户空中客车，辉瑞制药，朗讯,奔驰，沃尔沃，保时捷，联想，安斯泰来，澳大利亚大使馆，瑞典商会，太古集团，中信集团，中国银联，民生银行等

这个是要克服社恐。

四不像

报告致辞 Thank you Madam Toastmasters of this Evening. Fellow Toastmasters, friend and guest: Here is my Ah-counter report. A: five, including Em for 1 time and Ah for 4 time; B: 3; C: 2; ...... I observed that C used several times of repetitive words. Better be aware of that. Meanwhile D:3; E:0, great job! ... That"s all from my report. Back to you Madam Toastmasters of the Evening.(shake hands with TE)观察对象： table topic speaker； prepared speaker TE

　　35岁之后还想自我提升，能学些什么？35岁建议学什么手艺：　　家具制作：每户人家里面都需要家具，因此学手艺的时候，考虑从这个方面出发是比较好的，一般需要掌握木工、电工、家具设计等方面的技巧。　　电焊工：这门手艺更适合男性来学，需要一定的体能来支撑，工作状态是比较忙、比较累的。不过，手艺很好的电焊工，薪资水平会很不错。　　美容美发：如果说电焊工适合男性，那么这一类的手艺就比较适合女性了。而爱美可以说的人的天性，做美容美发类的生意，往往会有大量客源支撑。　　计算机维修：身处于互联网时代，办公、居家的时候，都有可能用到计算机，一旦出现了问题，则就要进行维修。因此，计算机维修这门手艺，也是相当有前景的。　　厨师：正所谓民以食为天，因此在35岁想学手艺的时候，可以考虑学一些厨艺。很多饭店需要的厨师，薪资水平也是不错的，并且学好了也可以给家人制作美味。　　35岁对于很多人来说，原本应该是事业有成的时候，但也有一些人想要转行或者是打算重新学习一门手艺来维持生活。一般在这样的情况下，找一份适合社会需求，而且有前景的手艺来学会比较好。

合法。是一个非盈利的教育组织，致力于提高会员的演讲技巧、沟通技巧以及领导力。它成立于1924年，总部位于美国加州。90年来，Toastmasters中诞生过无数企业高级管理人才、实业家和领导人，包括美国总统克林顿及希拉里等都是曾经在这个组织锻炼过。目前，该组织在全球范围内已遍布116个国家，拥有13500余个演讲俱乐部，俱乐部会员数量超过30万余人。至今，中国区演讲俱乐部总数200多个，会员超6000名。大多数演讲俱乐部使用英文，不过也有不少普通话、日语、广东话或者双语演讲俱乐部。《中华人民共和国公司法》第六条设立公司，应当依法向公司登记机关申请设立登记。符合本法规定的设立条件的，由公司登记机关分别登记为有限责任公司或者股份有限公司；不符合本法规定的设立条件的，不得登记为有限责任公司或者股份有限公司。法律、行政法规规定设立公司必须报经批准的，应当在公司登记前依法办理批准手续。公众可以向公司登记机关申请查询公司登记事项，公司登记机关应当提供查询服务。第七条依法设立的公司，由公司登记机关发给公司营业执照。公司营业执照签发日期为公司成立日期。公司营业执照应当载明公司的名称、住所、注册资本、经营范围、法定代表人姓名等事项。公司营业执照记载的事项发生变更的，公司应当依法办理变更登记，由公司登记机关换发营业执照。

虽然演讲俱乐部有很多，但是除了头马俱乐部之外，还真没有其他比较好一点的演讲俱乐部了。头马俱乐部创始人瑞福·史迈利大学毕业后就职于布鲁明顿的青年基督教协会，担任了该协会的教育专员职务。他发现大家普通很讨厌那种说教式的公共演讲课堂，而俱乐部的活动形式更符合青年人的口味。于是瑞福想到将这些人组织在一起，用轮流演说，前辈点评的互助模式来帮助周边的居民去提高自己的表达能力。1、瑞福借用美国社交术语“祝酒词大师”(Toastmasters）来命名他组织的俱乐部，因为在美国能够娴熟发表祝酒词的人都是演讲高手。因此瑞福希望通过这个名字让新来的客人了解到这是一个提高口才和组织能力的好去处。2、随着瑞福创办的俱乐部声誉渐起，其他的周边社区也希望复制他的成功经验，开展类似的互助式演讲俱乐部。而那时瑞福也由于工作的关系，开始了游走在美国不同地区的社区巡回模式。每当瑞福走到一个新的社区，他就会把互助演讲的模式带到那里。3、瑞福想到要用一套固定的流程，通过统一的管理模式来保证每次的演讲活动能充分达到预期效果。1924年10月22日 瑞福将他的互助演讲模式整理并固定下来，并正式开始了第一次国际演讲会会议，从此缔造了历时93年的国际演讲会会议形式。

没有看到你的演讲内容好难讲清楚。英语演讲开头的主要作用是引起观众的兴趣和注意，最简单的方式是讲一个故事或者笑话，或者提一个问题。在讲完之后就可以把你要演讲的内容讲出来了。结尾的时候主要把你讲的内容总结一下，不要超过一分钟！可以采取的办法由1）重新回到你开头讲的故事2）回答你开头提的问题3）找一个简短的句子，一定是祈使句,就像我们平时做演讲喊以下口号，4）重新扣一下你的演讲题目。例如：let"sliveahealthylife./treasurethehealthylife.关于其他演讲技巧，你可以参考以下这个网站www.toastmasters.org/

have/has + past participle 要有just ever yet for since& never e.g. He has just finished his meal. Have you ever been to China? Have you done your homework yet? She has worked here for 10 years. She has worked here since 2005. I have never been to Japan. 参考: myself:) Remember the basic structure: have done something 1. He/She/It has done something. 2. I/We/They/You have done something. ------ Past participle (or pp) = the third column of your verb table e.g. do did *DONE* go went *GONE* drink drank *DRUNK* But some "pp" are the same as the present tense e.g. put put *PUT* bee became *BECOME* run ran *RUN* ------ This tense is used to suggest something in the past still has an effect on the present. Here are some examples. 1a. I have just finished my homework. (just = 刚刚) 1b. I have finished my dinner just now. (just now = 刚刚) 2a. I have ever been to Macau. (ever = 曾经) 2b. I have never been to Europe. (never = 从未) 3. Geraldine have you bought the vegetables for dinner yet? ("yet" is used in question) 4a. I have worked for Toastmasters for 9 years. (have done sth + for a period) 4b. I have worked for Toastmasters since 2006. (have done sth + since a time) 5a. I have pleted the project (already). (have done sth + already) 5b. I have not pleted the project (yet). (have not done sth + yet) Words in bracket can be omitted. 6. I have recently (最近) used the free homework service at [email protected]! The tutor wered questions in English Maths and Science free of charge. 参考: [email protected]

世界贸易组织(英文World Trade Organization , 英文缩写为WTO)PRC 中华人民共和国 The People"s Republic of ChinaPRC Planned Retirement Community 退休社区计划 PRC Chief Parachute Rigger (Naval Rating) 行政降落伞装配工（海军评级） PRC Civic Renewal Party (Panama) 公民革新党（巴拿马） PRC Pacific Rim Countries 环太平洋国家 PRC Pacific Rivers Council 太平洋河流理事会 PRC Packed Red Cells 便携红血球 PRC Palm Resource File (Palm Computing Platform file extension) 棕榈资源文件（棕榈计算平台的文件扩展名） PRC Pampanga Radio Communication (Philippine company) 无线电通信邦板牙文（菲律宾公司） PRC Parallel Resonant Converter 并联谐振变换器 PRC Paralysis Resource Center (Christopher and Dana Reeve"s Foundation) 瘫痪资源中心（克里斯托弗和达娜里夫基金会） PRC Parent Resource Center 家长资源中心 PRC Parents Rights Coalition 父母的权利联盟 PRC Partial Response Channel 部分反应通道 PRC Partial Response Coding 编码部分反应 PRC Partial Route Calculation 部分航线计算 PRC Partido Renovación Costariccense (Costa Rican Renovation Party) 革新党（哥斯达黎加翻修党） PRC Partito della Rifondazione Comunista 共产党 PRC Peak Rate Controller 峰值速度控制器 PRC Peer Review Committee 同侪审查委员会 PRC Pennsylvania Resources Council 宾夕法尼亚州的资源安理会 PRC Pension Research Council 养老金研究理事会 PRC Pension Rights Center 退休金权利中心 PRC People Ready to Communicate (Toastmasters Club) 人民准备好沟通（演讲会） PRC People Running in Circles 人民在各界运行 PRC Permanent Residence Certificate 永久居留证 PRC Personnel Readiness Center 人员愿意中心 PRC Pesticide Residue Committee 农药残留委员会 PRC Peterborough Regional College (UK) 彼得伯勒区域学院（英国） PRC Pew Research Center 皮尤研究中心 PRC Pew Research Center for the People and the Press 皮尤研究中心的人民和新闻 PRC Philippine Racing Commission 菲律宾赛车委员会 PRC Philippine Refining Company 菲律宾炼油公司 PRC Physical Review C (American Physical Society journal of nuclear physics) 物理评论的c （美国物理协会杂志核物理） PRC Picocell Radio Channel 微微蜂窝无线电频道 PRC Pig Research Council 养猪研究会 PRC Planned Requirements, Conversion 计划的要求，转换 PRC Planning Research Corporation 规划研究公司 PRC Platform Requirements and Capabilities 平台，需求和能力 PRC Popular Resistance Committee 人民抵抗委员会 PRC Population Research Center (University of Texas at Austin) 人口研究中心（得克萨斯大学奥斯汀分校） PRC Porcine Respiratory Coronavirus (also seen as PRCV) 猪呼吸道冠状病毒（也被视为PRCV ） PRC Portable Radio Communications 便携式无线电通信 PRC Positive Research Center (San Francisco, CA) 实证研究中心（加州旧金山） PRC Post Restaurant Council 邮政餐厅理事会 PRC Postal Rate Commission 邮政率委员会 PRC Pre-Ranger Course 前护林员培训班 PRC Precision Response Corporation (outsourcing) 精密响应公司（外包） PRC Prentke Romich Company Prentke Romich公司 PRC Prescott, AZ, USA (Airport Code) 普雷斯科特， AZ ，美国（机场代码） PRC Preservation Resource Center 保存资源中心 PRC Presidential Reserve Call-Up (United States Code, Title X, Chapter 12-304) 储备征召（美国法典，书名第十章12-304 ） PrC Prestige Class (Dungeons & Dragons gaming) 威望类（龙与地下城游戏） PRC Prevention Research Center 预防研究中心 PRC Prevention Retention and Contingency (program; Ohio) 预防和应急保留（程序;俄亥俄州） PRC Primary Rate Card (Network Equipment Technologies) 初级率卡（网络设备技术） PRC Primary Reference Clock (ITU) 主要参考时钟（国际电联） PRC Privacy Rights Clearinghouse 隐私权信息交流中心 PRC Process Reaction Curve (chemical engineering) 过程反应曲线（化学工程） PRC Process Review Committee 过程审查委员会 PRC Procurement Review Committee 采购审查委员会 PRC Production Requirement Category 生产要求类别 PRC Professional Regulation Commission (Philippines) 专业监管委员会（菲律宾） PRC Profiler Radar Constant 探查雷达不断 PRC Program Review Committee/Council 程序审查委员会/理事会 PRC Programmatic Risk Classification 方案风险分类 PRC Project Record Center 记录中心项目 PRC Project Review Committee 项目审查委员会 PRC Project Review Council 项目审查委员会 PRC Property Record Card 财产记录卡 PRC Propulsion Research Center 推进研究中心 PRC Provisional Ruling Council (Nigeria) 临时执政委员会（尼日利亚） PRC Proximal Row Carpectomy 近排腕骨 PRC Pseudo Range Correction (GPS) 近距矫正（ GPS ） PRC Public Radio Conference 公共广播会议 PRC Publications Review Committee (USACE) 出版物审查委员会（ USACE ） PRC Purchase Request and Commitment 购买的要求并承诺 PRC Purple Ribbon Campaign (religious tolerance campaign)紫丝带运动（宗教宽容的运动）

目录方法1：建立信心1、充分了解自己的主题。2、撰写演讲稿3、准备一个提纲或提示便笺卡，引导自己完成演讲。4、在演讲之前练习。5、拍摄练习过程，以帮助自己提高表现。6、发表公开演讲前，在家人和朋友面前演讲。方法2：应对表演焦虑1、使用微笑来迅速释放让人感觉愉悦的内啡肽。2、深呼吸3、将手放到额头上，放松自己的战斗或逃跑反应。4、想象5、用积极的自我暗示来取代消极的想法。6、找一些在没有太大压力的情况下发表公开演讲的机会。方法3：直面自己的担忧1、列出引起你恐惧的具体担忧。2、列出可能的后果，以此来质疑自己的担忧。3、提醒自己，听众希望你能成功。4、在演讲前与听众交流，以减轻自己的恐惧。方法4：获取额外的帮助1、上公开演讲课，学习如何发表一个好的演讲。2、找治疗师，帮助自己克服极端的公共演讲焦虑。3、如果以上所有方法都无济于事，你可以请医生帮你开一种镇静药物。4、参加国际演讲会（Toastmasters），在支持性的环境中练习公开演讲。害怕公开演讲的不止你一个人。演讲时有表演焦虑是完全正常的。幸好你可以使用一些方法来克服恐惧，发表有效的公开演讲。首先，充分了解自己的主题并为演讲做好准备，以此来建立信心。然后，尝试放松技巧，帮助自己应对表演焦虑。此外，面对自己的担忧，让你可以释放它们。如果做了这些事情后仍然对公开演讲心存畏惧，你可以去上演讲课，或向能够帮到你的人求助。方法1：建立信心1、充分了解自己的主题。害怕自己忘掉演讲内容或说错话是很正常的。做好准备是应对这种恐惧的最佳方法。阅读你的主题，以便你能充分理解。如果有时间，你可以找一些纪录片或在线视频，帮助自己加深理解。选择演讲主题时，尽量挑那些你已经了解的主题。如果时间不够，你可以上网搜素并阅读最前面的几个信息来源。不过，你必须确定这些来源是可靠的。2、撰写演讲稿，让你对自己想说些什么有一个计划。虽然你不必一字一句地背诵演讲稿，但是将自己想说的话写下来会有所帮助。开篇简要介绍一下自己和自己的主题。然后，写一段话来说明自己的主要观点，以及支持这些观点的论据。最后得出一个结论，告诉听众你的演讲说明了什么问题。你的演讲无须完美。你可以一边练习，一边修改。变化：如果你想选择更加快捷、简便的方式，你可以为自己想说的话列一个大纲。写下你想表达的观点，以及支持这些观点的证据或论据。你甚至可以在演讲时将这个提纲用作提示便笺。3、准备一个提纲或提示便笺卡，引导自己完成演讲。演讲过程中，提示便笺可以在你忘记应该说什么的时候，帮你唤起自己的记忆。但是，提示便笺不要太长，以免你找不到想找的内容。你应该将演讲的基本内容写在提纲或提示便笺卡上。这样，你低头匆匆一瞥就能看到关键词，提醒自己要说些什么。关于回收利用的演讲大纲可以写成以下这个样子：一、不要用垃圾填埋处理垃圾1.减少垃圾2.垃圾填埋需要更长的时间二、节省资源1.用于新产品2.减少原材料的用量三、让消费者发表意见1.可以选择回收利用2.品牌满足消费者需求4、在演讲之前练习。你可能听过“熟能生巧”这个词，它是有道理的。虽然你的演讲可能无法做到十全十美，但是练习可以让你在上台面对听众时，更有信心。你可以从一个人大声朗读演讲稿开始。觉得自己做好准备后，你可以在镜子前做演讲。如果你的演讲有时间期限，那么在练习时你应该为自己计时。然后，根据需要调整演讲稿，充实或删减它的内容。一开始只听自己的声音。感受一下自己演讲的声音，在必要时做些调整。面对镜子时，练习手势和面部表情。看看你觉得怎样做比较合适。5、拍摄练习过程，以帮助自己提高表现。用摄像机或手机录下自己的演讲。将手机当成听众，使用手势和面部表情。然后，观看演讲录像并寻找可以改进的地方。重复这一过程几次，来建立自己的信心。不要担心视频的质量或它会被其他人看到。这个视频是给你一个人看的。6、发表公开演讲前，在家人和朋友面前演讲。你选择的听众必须是能够将你需要改进的地方坦诚告知，并且仍然愿意支持你的人。然后，像面对听众那样发表演讲。问问他们觉得演讲怎么样，以及你是否有可以改进的地方。如果你非常紧张，可以先从一个人开始。然后，逐渐增加听众的人数。方法2：应对表演焦虑1、使用微笑来迅速释放让人感觉愉悦的内啡肽。让自己冷静下来最好的方法是微笑，即使是装出来的微笑也没关系。微笑时，身体会自然释放内啡肽，让你感觉更好。所以你可以假装微笑或想些有趣的事情，让自己的感觉快速好起来。试着想想你最喜欢的喜剧中的场景。你还可以想想自己喜欢的笑话。如果能够，你可以看看手机上自己最喜欢的图片表情，帮助自己自然地微笑。2、深呼吸，帮助身体放松。一边从一数到五，一边用鼻子慢慢吸气。然后，还是数五下，在此期间屏住呼吸。最后，一边数到五，一边慢慢呼气。重复5次深呼吸，帮助自己冷静下来。在即将上台时，深呼吸，把空气吸入腹部。然后，从嘴巴呼出。深呼吸可以缓解身体的紧张，帮助你迅速冷静下来。3、将手放到额头上，放松自己的战斗或逃跑反应。表演焦虑会触发你的战斗或逃跑反应，身体会因此而本能地将血液输送到手臂和腿部。但是，你可以把手放到额头上，让血液重新回到头部。手会向身体发出信号，让它向上输送血液。这有助于你专注演讲。在战斗或逃跑反应中，血液会流向四肢，是因为身体预计需要做好活动的准备。几分钟后，你应该开始恢复冷静。4、想象自己发表演讲的情景。想象可以让你感觉自己真正经历了想象中的事情。闭上眼睛，然后想象一下自己发表演讲的情景。想象你的演讲很精彩，所以人都听得很高兴。然后，想象自己结束演讲，并在掌声中走下舞台。这样做可以帮助你放松，因为它能让你觉得自己可以取得成功。5、用积极的自我暗示来取代消极的想法。在演讲前产生消极的自我认知是正常的，但这些想法可能是错误的。发现消极想法时，停下来，确定它是一种消极想法。然后，质疑它的可靠性。最后，用积极的想法来取代它。例如，假设你发现自己在想：“我在台上会显得很蠢。”为了质疑这种想法，你可以问自己：“我为什么会有这种想法？”以及“我在哪些方面做得还不错？”然后，告诉自己：“我为这次演讲做了充分的准备，所以我确定自己会显得很有学问。”6、找一些在没有太大压力的情况下发表公开演讲的机会。缓解焦虑的最好方法是多练习，但是当你害怕时，这是一件很难做到的事情。从简单的演讲开始练习，比如在朋友面前发表演讲、自愿到当地俱乐部发表演讲、或在课堂、工作中面对团队成员发表演讲。例如，你可以争取学校或工作中的演讲机会。在课外活动俱乐部、培训班做简短的报告。方法3：直面自己的担忧1、列出引起你恐惧的具体担忧。将它写下来或大声说出来，帮助自己处理担忧。例如，你可能害怕说错话或显得很傻。尽可能具体地描述自己紧张的原因。常见的担忧包括受到他人的评判、犯错、不符合预期或留下糟糕的印象。2、列出可能的后果，以此来质疑自己的担忧。问问自己，你的恐惧有多大可能会变成现实。然后，想象自己演讲可能的效果。想想那些可能发生的好事。这会让你意识到自己的担忧不太可能成为现实。例如，假设你担心自己会忘记演讲词。你可以提醒自己，你非常了解自己的主题，在需要时，你还可以带上提示便笺卡，帮助自己回忆演讲要点。然后，想象自己在演讲过程中使用便笺卡的情景。如果你害怕的事情真的发生了，你可以想想自己做了哪些事情来防止它再次发生，以减轻自己的恐惧。例如，提醒自己你已经为演讲做了充分的准备和练习。3、提醒自己，听众希望你能成功。你可能会觉得听众到场是为了评判你，但事实并非如此。你的听众出席是为了听你的演讲，学习他们可以用到的知识。他们希望你的演讲能够成功，所以他们是站在你这边的。你应该把他们当成支持者。想想你去听别人演讲时，自己心里的想法。你希望他们搞砸演讲吗？你会挑他们的错，或者评判他们是否显得紧张吗？应该不会。4、在演讲前与听众交流，以减轻自己的恐惧。一路走过房间，向人们介绍你自己。尽量多见一些人。这会让你感觉自己是这个团体的一分子，减少你的忧虑。你可以站在门口，在人们进门时和他们打招呼。如果你没有见到所有人，不必担心。在演讲过程中，如果与你进行眼神交流的是你之前见过的人，你可能会感到更加自信。不过，实际情况有时未必如此。方法4：获取额外的帮助1、上公开演讲课，学习如何发表一个好的演讲。公开演讲是一项大多数人必须学习的技能。在网上或当地图书馆、社区、培训机构找一找，看有没有合适的课程。你可以学习如何准备演讲，如何发表好的演讲，以及吸引听众的技巧。如果想提高自己的工作技能，你可以找一个针对商务或职业演讲的课程。你甚至可以申请让工作单位送你去参加专业研讨会。2、找治疗师，帮助自己克服极端的公共演讲焦虑。需要额外的帮助没有关系，表演焦虑是可以治好的。治疗师会教你一些认知行为策略，来对抗并克服你的焦虑。这可以帮助你学会识别引起表演焦虑的思维和行为模式。然后，你会学习如何以不同的方式来帮助自己克服恐惧。此外，治疗师还会告诉你，在演讲前如何使用新方法来放松。在网上找一名治疗师，或者请医生帮你推荐。与你的保险公司核实一下，看他们是否会报销你的治疗费用。3、如果以上所有方法都无济于事，你可以请医生帮你开一种镇静药物。虽然你可能不需要药物治疗，但有时它能够帮你应对表演焦虑。咨询医生，了解服用药物这种方法是否适合自己。然后，在演讲前服用药物，帮助自己保持放松。你第一次服药应该是在家里，没有任何安排的时候。这可以帮助你了解药物对你的影响。如果你在工作中需要发表公开演讲，但是觉得有困难，你可能会决定使用镇静药物。4、参加国际演讲会（Toastmasters），在支持性的环境中练习公开演讲。国际演讲会是一个在许多国家和地区都有分支机构的非营利性组织。他们帮助你培养演讲技巧，给你一个安全的练习场所。你可以找一找当地的分会，并参加他们的会议。你可以加入国际演讲会的地方分会，利用他们的服务。小提示记住，你看起来不像自己感觉的那么紧张。只有你知道自己本来打算说些什么，所以在演讲过程中改变一些内容是没有关系的。如果你漏了一段，别担心，没有人能够发现。警告不要觉得听众的行为在针对自己。那些看上去没有用心在听的人也许只是在思考你说的话。

M广州黄明坚 主题讨论： 管理类、技术类、销售类等培训是我们在企业中常见的培训课程和形式，现在随着公司发展，经常有需要与外籍人士交流，但是大家英语水平都不咋地，交流有困难，老板提出想开展一些关于英语培训或者英语学习的活动。请问，各位M：您所在的企业有没有开展过英语学习的活动？是怎么开展的？效果如何？各位T：作为讲师，您对于企业开展英语培训或者学习有什么心得及建议？各位S：对于开展英语学习，您有什么想法？请1、2、3、4顺序发言，30字以上。谢谢！ST合肥陈培松 1、一般来说，英语和计算机都属于技能。多练练，并坚持就容易上路了。如果有条件，找几个老外举办一些沙龙，还是很不错的。我以前参加过，氛围很好。S郑州崔颖颖 2、可以安排定期的英语角，比如晚上8-10点，在某个地方，大家都用英语互相交流。M深圳刘国锋 3、有举办过，当时是一位意大利的设计师过来，当时是一种交流的方式，要求有一个场景对话，如果英语表达不对的话，要求学员教老师一句成语并解释意思，学习效率、实用性高，氛围很好！S广州毛斌红 4、现在有很多针对零基础的英语训练营，既然可以有新员工训练营，我觉得也可以考虑这样的英语训练营。M深圳芦娟娟 5、深圳广州一带有TOSMAST（头马）演讲英文俱乐部，有标准的科学的流程，每周一次聚会，旨在提高沟通力及领导力，英语能力。偶旁观过一次。有兴趣的朋友可以去了解观摩学习。上网就可以找到。 在上家单位时，有台湾籍同事每周给英语爱好者进行英语角学习，还有作业布置，英语演讲比赛等。近三年没有参加了。M深圳方思琪 6、补充娟娟的建议，Toastmasters（头马）演讲俱乐部，遍布世界各地，旨在提高演讲技巧及领导力，通用的是英语演讲及点评方式进行。有标准的科学的流程和竞争激励机制，在轻松的环境下学习英语。有兴趣的朋友可以去了解观摩学习。T广州侯熙儒 7、做英语培训和英语角并不难，关键是吸取经验，并且要有管理。我把自己之前在企业组织英语学习的经验用PDCA的理论简单总结如下：①、P环节： 有要精心的准备，比如提前要确定好主题、组织者、检查者、如何反馈、下雨了怎么转移等细节。用林书豪的话说，要有‘系统"。举3个例子。例1：主题策划。 如果做英语角，主题必须提前计划，否则学员及老师都无法进行精心准备。这个主题必须要能体现学员的需求，如果主题太远，对业务帮助不大，大家的兴趣也不大。 常见一个现象是，主题没有很好地规划，在前几次，大家因为对老外有新鲜感都来了，但等新鲜感过去就不来了，所以主题要提前明确、学员可以提前准备，后来规定本月初要做好下月讨论的主题。同时规定，组织者必须为大家准备和讨论主题相关的单词甚至道具。例2：谁负责。 有些公司搞英语角是业余活动，HR叫某位热心同事负责，结果呢，这位下属有时去，有时不去，结果自然而知。后来确定管理英语角是她的一项职责，要求她必须提前准备词汇、统计人数、之后收集反馈，效果自然不同。例3：参加者如何反馈。 参加者如何表达自己的需求及想法？是发邮件给HR老大，还是在公司内部网站上建立一个英语学习BBS？不管哪一种途经，只要有准备，效果都会不错。②、DO环节：要按计划执行，不要随意变更，这个就不多说了。③、C环节： 在进行过程中，一定要检查到位。因为讲英语不是一件容易的事情，尤其是对于基础不好的人。现场如果没有管理，通常会变成露天的中文聊天广场，甚至会出现完全不懂英语的男士到现场泡MM的现象。检查的要项有很多，比如如果有老外来，要看看新来的老外有没有人气，口音是否纯正等。④、A环节。活动出现问题怎么办？一定要按准备的方案及时纠正。如果是没有预料到的问题，一定要和大家共同讨论，决定下一步怎么做。另外，如果进行得不错，对于表现突出的要有奖励，也要让领导知道。毕竟，这是经过努力管理出来的业绩。总而言之，学英语是一项常见的行为，既可以是个体行为，也可以成为组织行为。 如果是公司行为，就不能表现为群众自发的一种行为，一定要体现出团队学习的特征，有系统、有组织、有管理，和其他项目管理的原理一样，重在内部管理，不能指望任何外来的公司或机构，因为他们不知道你要学习什么。只要坚持，就一定能取得所期望的绩效。

关注什么，就会吸引什么

如何面对失败沮丧的情绪？走出失败，你的情绪就会走向晴天。让我们看一看如何走出失败。失败很讨厌。但如果你想要做成什么重要的事，你必须要习惯失败。难堪、沮丧甚至你无法控制糟糕情形会成为你生活的一部分。除了拥有“积极的态度”，还有什么是你能够做的呢？我不曾抵达人类智慧的巅峰，所以我不会自吹自擂，说自己从未犯过偶然的错误或者从未有过糟糕的经历。但我可以分享几点我如何面对它们的经验。1) 寻找意义问问你自己，该如何利用这些糟糕的经历。在《活出生命的意义》一书中，维克多·弗兰克尔写到他找到自己在纳粹集中营所承受的痛苦的意义。下面是几种能够帮助你找到意义从而面对痛苦的方法：· 它教给你什么？· 它让你更坚强／更善良／更有智慧了吗？· 即使短短一瞬的糟糕体验也会让你快乐的时刻更美好。 2)记一份失败日志记录你的失败、难堪或错误，失败日志可以成为你奋斗目标的清单。这一点似乎是在奖励失败，看起来很奇怪，但这样做有两个主要目标：1. 它让你在自尊心为唯一赌注时更愿意冒着风险争取机会。2. 它帮助你更关注自己的学习和成长而不是别人的看法。我甚至听有的人说，如果没有一年经历几次失败，他们就会认为自己没有足够努力地去尝试。 3) 寻找新目标不要沉溺在过去当中。摆脱习惯的最好方式是重新找到新的动力，寻找一个新的目标或追求。新的挑战能让你停止去回想过去的失败，并开始关注一些积极的东西。同时新的目标还带来未来成功的机会，而不是让你深陷在错误当中止步不前。4) 远离慢性压力源你面对巨大压力的能力取决于你能否很好的处理那些轻微的压力。如果你的生活一直让你处于崩溃边缘，那么你需要好好整理一下以便更好的面对压力。已经有很多关于如何应对压力的信息，这里给出几个方便操作的小提示：1. 通过保持体形来维持充足的能量供应。2. 请那些总是消极的人离开你的生活。3. 寻找适合你的发泄压力的方式，能帮你更快的复原而不是加剧你的沮丧。 5) 建立支持系统 与同事、良师益友建立相互鼓励的支持系统，能够帮你度过艰难的时光，这一点需要你提前做好准备。即使你现在并没有处于这样的状况当中，你未来也会有需要他们援助的时刻。 寻找那些能够鼓励你面对自己错误的同伴和良师益友，下面几点能够帮助你吸引这样的人走进你的生活：· 你的付出的所得总是相当的。重视你朋友的需求，他们也会用同样的方式回应你。· 参加Toastmasters（一个讲演俱乐部，译者注）。我参加了Toastmasters俱乐部，在那里我遇到了很多优秀的人。没有一个庞大团体所有的成员都是同样优秀的，所以你可以尝试加入一到两个俱乐部。但总体来说，我认为Toastmasters是一个能够帮助你建立积极联系的好地方。· 少跟消极的人共处。 如果你不能让他们在你的生活中完全消失，那就尽量减少与他们相处的时间，这样你就有更多的时间去经营那些更积极的关系。 6)保持谦逊谦逊和幽默的态度能在时运艰难助你前行。我并不赞同绝对自信就是成功之道，对你的能力保持谦逊，但对你成长的潜力充满自信能让你摆脱失败。如果不是内心那个谦卑的声音告诉我，写博客是一件多么辛苦的事情，那我也许永远都不能坚持下来。谦逊并不代表着低自尊，它仅仅意味着你能更关注行动，且并不期待即时的成功。很多东方的哲学家强调没有目标的行动，他们不是说你不应该争取任何东西，而是你应该超脱于结果之外。如果你成功了，当然好。如果你失败了，你也离目标更近了一步。 7) 停止反思，开始做一些新的事情 你能从经历中学到的总是有限的，一个独立的事件能教给你的东西其实很少。如果你没能成功的进行一场演讲，你大概能从中学到一两点，关于在未来如何提升自己。这就够了。在这个限度之外，你所“学到”的东西大多只是不正确的猜想。 我见过那些刚刚经历过失败的感情、目标没能实现或是遭遇承诺破碎的人，试图从这一次失败中学到一切。不幸的是，你只有通过很多次失败才能实现这个目标。试图从一次失败经历中搜集太多的信息，只会让你错以为自己收获了什么有用东西，却仍感到悲惨。 你总结出几点学习经验之后，就该适时停止了。开始做点新的事情，给自己一个新的目标，往前看。毕竟，这才是失败的意义不是吗？给你一些启示，指引你朝着更大更好的目标勇往直前。

你要做的是，找到自己感兴趣的领域，努力把事情做到极致，成功就会水到渠成。作家杨大侠杨科说明，把兴趣做到无与伦比。

荐阅读《请给我结果》《致亚细亚的信》解决学生专业化技能化职业化首先： 必须花N天日常学习和生活及业余时间多学习金正昆教授的公共关系礼仪（其次）1、在日常学习和生活及业余时间多向有经验的或老同志虚心学习请教2、在日常学习和生活及业余时间，有条件的要干，没有条件的要创造条件干3、日常学习和生活及业余时间他人的事或集体的事，当作自己的事来做4、地低为海，人低为上5、学习和生活及业余时间他人的事没做好不找任何理由，不塘塞6、努力才可能成功，不努力很难成功！ 7、多参加社团活动和公益活动8、多参加积极协助老师做一些事情，另多参加社会实践9、寒暑假多参加实战实习 立达捷消防中控人才网-职业专栏 推荐

prc1.预应力钢筋混凝土,建筑专业英语词汇.2 中华人民共和国

M广州黄明坚 主题讨论： 管理类、技术类、销售类等培训是我们在企业中常见的培训课程和形式，现在随着公司发展，经常有需要与外籍人士交流，但是大家英语水平都不咋地，交流有困难，老板提出想开展一些关于英语培训或者英语学习的活动。请问，各位M：您所在的企业有没有开展过英语学习的活动？是怎么开展的？效果如何？各位T：作为讲师，您对于企业开展英语培训或者学习有什么心得及建议？各位S：对于开展英语学习，您有什么想法？请1、2、3、4顺序发言，30字以上。谢谢！ST合肥陈培松 1、一般来说，英语和计算机都属于技能。多练练，并坚持就容易上路了。如果有条件，找几个老外举办一些沙龙，还是很不错的。我以前参加过，氛围很好。S郑州崔颖颖 2、可以安排定期的英语角，比如晚上8-10点，在某个地方，大家都用英语互相交流。M深圳刘国锋 3、有举办过，当时是一位意大利的设计师过来，当时是一种交流的方式，要求有一个场景对话，如果英语表达不对的话，要求学员教老师一句成语并解释意思，学习效率、实用性高，氛围很好！S广州毛斌红 4、现在有很多针对零基础的英语训练营，既然可以有新员工训练营，我觉得也可以考虑这样的英语训练营。M深圳芦娟娟 5、深圳广州一带有TOSMAST（头马）演讲英文俱乐部，有标准的科学的流程，每周一次聚会，旨在提高沟通力及领导力，英语能力。偶旁观过一次。有兴趣的朋友可以去了解观摩学习。上网就可以找到。 在上家单位时，有台湾籍同事每周给英语爱好者进行英语角学习，还有作业布置，英语演讲比赛等。近三年没有参加了。M深圳方思琪 6、补充娟娟的建议，Toastmasters（头马）演讲俱乐部，遍布世界各地，旨在提高演讲技巧及领导力，通用的是英语演讲及点评方式进行。有标准的科学的流程和竞争激励机制，在轻松的环境下学习英语。有兴趣的朋友可以去了解观摩学习。T广州侯熙儒 7、做英语培训和英语角并不难，关键是吸取经验，并且要有管理。我把自己之前在企业组织英语学习的经验用PDCA的理论简单总结如下：①、P环节： 有要精心的准备，比如提前要确定好主题、组织者、检查者、如何反馈、下雨了怎么转移等细节。用林书豪的话说，要有‘系统"。举3个例子。例1：主题策划。 如果做英语角，主题必须提前计划，否则学员及老师都无法进行精心准备。这个主题必须要能体现学员的需求，如果主题太远，对业务帮助不大，大家的兴趣也不大。 常见一个现象是，主题没有很好地规划，在前几次，大家因为对老外有新鲜感都来了，但等新鲜感过去就不来了，所以主题要提前明确、学员可以提前准备，后来规定本月初要做好下月讨论的主题。同时规定，组织者必须为大家准备和讨论主题相关的单词甚至道具。例2：谁负责。 有些公司搞英语角是业余活动，HR叫某位热心同事负责，结果呢，这位下属有时去，有时不去，结果自然而知。后来确定管理英语角是她的一项职责，要求她必须提前准备词汇、统计人数、之后收集反馈，效果自然不同。例3：参加者如何反馈。 参加者如何表达自己的需求及想法？是发邮件给HR老大，还是在公司内部网站上建立一个英语学习BBS？不管哪一种途经，只要有准备，效果都会不错。②、DO环节：要按计划执行，不要随意变更，这个就不多说了。③、C环节： 在进行过程中，一定要检查到位。因为讲英语不是一件容易的事情，尤其是对于基础不好的人。现场如果没有管理，通常会变成露天的中文聊天广场，甚至会出现完全不懂英语的男士到现场泡MM的现象。检查的要项有很多，比如如果有老外来，要看看新来的老外有没有人气，口音是否纯正等。④、A环节。活动出现问题怎么办？一定要按准备的方案及时纠正。如果是没有预料到的问题，一定要和大家共同讨论，决定下一步怎么做。另外，如果进行得不错，对于表现突出的要有奖励，也要让领导知道。毕竟，这是经过努力管理出来的业绩。总而言之，学英语是一项常见的行为，既可以是个体行为，也可以成为组织行为。 如果是公司行为，就不能表现为群众自发的一种行为，一定要体现出团队学习的特征，有系统、有组织、有管理，和其他项目管理的原理一样，重在内部管理，不能指望任何外来的公司或机构，因为他们不知道你要学习什么。只要坚持，就一定能取得所期望的绩效。

　　沏一壶清茶,赏一片春暖花开,做一个滋润美人;听一段舞曲,看一篇美文如痴如醉,做一个潇洒才子;读一段祝福,满一个心花怒放,做一名幸福天子。下面是我带来的英语经典夜读美文，欢迎阅读! 　　英语经典夜读美文篇一 　　Are you too shy to succeed? 扫除羞怯的绊脚石 　　When I was small, I was somewhat shy. I remember that once, when I was in first or second grade, my mother attended a conference at the school. The teacher felt that I was too timid and that some kids were taking advantage of me by getting me to watch their coats during recess while they played. I was too shy to stand up for myself and tell them that I wanted to play too. 　　I still remember how fear gripped me when I thought that I might have to confront someone publicly. It was a physical thing! My muscles tightened up, my stomach was in knots, and sometimes I even felt like I couldn"t breath. Once, I was actually so nervous that I got dizzy and almost fainted. 　　Fortunately, I outgrew much of my shyness by junior high, but even now I still feel slightly uncomfortable when I realize that I will have to contact a new individual face-to-face, or even by telephone. I"d much rather use e-mail to communicate. 　　Shyness is painful for anyone, but if you are a freelancer, being too shy can be a serious problem. Shyness can damage your freelancing business — because being a freelancer requires a certain amount of customer contact and self-promotion if you want to succeed. A business owner who is too shy could pay a steep price. 　　Luckily, for most people it doesn"t have to be that way. Shyness doesn"t have to hold you back. If you"re shy, you may be able to overcome it. Here are some ideas: 　　1. Focus on what you enjoy. 　　The excitement of excelling at something that you love can help you forget your nervousness about appearing publicly. In particular I"ve seen this happen with children who "forget themselves" as they get immersed in music, theater, or sports. 　　2. Address the problem directly. 　　For me, addressing the problem meant taking speech classes when I got to high school. I even reached the point where I could participate in speaking competitions. There are speaking programs, such as Toastmasters International, to help adults address the fear of public speaking. 　　3. Keep it in perspective. 　　It sounds weird u2013 but what"s the worst that could happen if you blew it? There"s the possibility that you might be laughed at or humiliated, but the truth is that it"s equally likely that others won"t even notice your mistake. Our imagination about what could happen is usually worse than the reality of what does happen. 　　4. Start with something small. 　　If making a telephone cold call for your freelance business seems too daunting, try something easier first. Maybe you could make a customer service phone call to an established client who is satisfied with your work. After that success, the cold call may not seem as scary. 　　5. Remember on past successes. 　　Whether it is making a successful business presentation or successfully completing a cold call, remembering past successes can help inspire you to future success. These successes are "proof" that you can do it. If you succeeded in the past, then you can succeed again! 　　6. Don"t be afraid to ask for additional help. 　　For whatever reason, sometimes the fear may be too great for you to overcome on your own. If you"ve tried everything and nothing seems to work, then don"t be afraid to find professional help. There are therapists who specialize in helping people overcome phobias and social anxiety. 　　It"s actually natural to be a little bit nervous about meeting new people, making cold calls, or giving a presentation. That nervousness doesn"t have to keep you from succeeding, though. 　　英语经典夜读美文篇二 　　6 tips for better family communication家庭无障碍沟通六大妙计 　　Do you regularly get together to talk with your family about problems or the day"s events? Or is your idea of family communication nodding to one another as you pass each other on the way to the bathroom? Conversation is the key to any strong relationship, but family communication is especially important. Want to improve your family"s communication skills? Try implementing these simple steps... 　　1. Create opportunities for talking. 　　It"s no secret that Americans are overworked, overcommitted and overscheduled. Parents rush home from work to to take them to soccer practice, piano lessons and Girl Scout meetings, all before hitting the drive-through window to pick up fast food for dinner. Mix in kids who"d rather text their friends than chat with Mom or Dad, and we have a family communication crisis. 　　So what can you do? Make time for talking by reducing the number of activities your family is involved in each week u2212 the time it frees up for communication will be invaluable. And if you do find yourself in the car running from place to place, make a point to turn off the radio, the cell phones and the personal game players, and use that opportunity to catch up on the day"s activities. 　　2. Insist on family meals. 　　In addition to bringing everyone together for a wrap-up of the day"s activities, insisting on a few standing family meals creates ritual and routine that kids come to expect and look forward to. Use the family dinner table as an opportunity to share what"s going on in family members" lives. 　　3. Go on individual dates with your children. 　　Spending time with each of your children lets them know that they matter and aren"t getting lost in the hubbub of a busy day or large family. Older teens might enjoy going out for a hamburger or a latte at their favorite coffee place. Younger children often enjoy going to the supermarket, especially when you let them select their favorite cereal or special dessert. Don"t forget your spouse or the older family members who live near you. Regular date nights for couples and lunches with aging parents keeps those relationships healthy, as well. 　　4. Remember the 80/20 rule. 　　When trying to improve any relationship, listening is far more important than talking, so when it comes to family communication, listen four times longer than you speak. Likewise, think twice about what you say before you say it. Sometimes a parent"s first reaction is to rant and scream, especially to negative news. Do your best to avoid this, and if you do verbally explode before your child is finished, apologize quickly and assure him or her that you"re now ready to listen. 　　5. Use technology to your advantage. 　　If the family computer"s been relegated to homework duties or surfing the Web, why not put it to work by creating a family newsletter that you publish monthly, just for your immediate family? Ask everyone in the family to contribute "articles" and information about themselves, then print out a copy for each person and hand deliver it. Or maybe you could create a family Web site or blog. This would be especially helpful to families that find keeping in touch more difficult as the kids grow up and move away. Or put your texting abilities to work to let your loved ones know you"re thinking about them. If your son is facing a big test one afternoon, for instance, send him a text message at lunch letting him know you"re behind him. 　　6. Create family traditions. 　　Tucking the kids into bed at night, setting up a family movie night, attending religious services or creating special holiday treats are all examples of family traditions. Family members come to expect and appreciate these traditions, seeing them as opportunities to come together as a unit. If your family is short on traditions, there"s no reason you can"t start some now. Why not set up a bowling night once a month? Or grow a family garden? Or visit the same spot every year for summer vacation? 　　Maintaining positive family communications benefits your family in so many ways. Children feel comfortable sharing their problems with parents, reducing the risk of peers having an undue influence on their lives. Parents remain connected and intimate with each other and their children, strengthening the family bonds. And all family members develop effective communication styles that can improve the quality of their relationships beyond the family home. Why not start talking today? 　　英语经典夜读美文篇三 　　Thanksgiving and thankfulness 感恩的双手 　　Sometimes we need to remind ourselves that thankfulness is indeed a virtue. 　　—William Bennett 　　Thanksgiving Day was near. The first grade teacher gave her class a fun assignment—to draw a picture of something for which they were thankful. 　　Most of the class might be considered economically disadvantaged, but still many would celebrate the holiday with turkey and other traditional goodies of the season. These, the teacher thought, would be the subjects of most of her studentsu2019 art. And they were. 　　But Douglas made a different kind of picture. Douglas was a different kind of boy. He was the teacher"s true child of misery, frail and unhappy. As other children played at recess, Douglas was likely to stand close by her side. One could only guess at the pain Douglas felt behind those sad eyes. 　　Yes, his picture was different. When asked to draw a picture of something for which he was thankful, he drew a hand. Nothing else. Just an empty hand. 　　His abstract image captured the imagination of his peers. Whose hand could it be? One child guessed it was the hand of a farmer, because farmers raise turkeys. Another suggested a police officer, because the police protect and care for people. Still others guessed it was the hand of God, for God feeds us. And so the discussion went—until the teacher almost forgot the young artist himself. 　　When the children had gone on to other assignments, she paused at Douglasu2019 desk, bent down, and asked him whose hand it was. The little boy looked away and murmured, "It"s yours, teacher." 　　She recalled the times she had taken his hand and walked with him here or there, as she had the other students. How often had she said, "Take my hand, Douglas, we"ll go outside." Or, "Let me show you how to hold your pencil." Or, "Let"s do this together." Douglas was most thankful for his teacher"s hand. 　　Brushing aside a tear, she went on with her work. 　　The story speaks of more than thankfulness. It says something about teachers teaching and parents parenting and friends showing friendship, and how much it means to the Douglases of the world. They might not always say thanks, but they"ll remember the hand that reaches out.

中华人民共和国的缩写

PRCPeople"s Republic of China - 中华人民共和国

没见过这个符号

你是黄lin？我现在就在五方店。

演讲题目:寻师记演讲路径：动态领导力 演讲登记：DL-L2-3 介绍 Toastmasters 导师计划 演讲目的：本演讲的目的是让会员分享作为学员的过往经历的某个方面。 演练稿: 各位大家晚上好，我叫刘锦，前海人称刘卷王。就是那种宁愿累死自己，也要卷死别人的人。 原本写演讲稿对卷王而言是很简单的一件事，可这次的主题却把我难住了：分享拥有导师对我的影响和重要性！ 为什么很难？我发现并没有什么故事可讲，大家知道为什么我和导师没有故事可说吗？ 我是在加入前海第1个月后才拥有了属于自己的导师，可在拥有导师之前，举办了俱乐部的演讲比赛，一不小心就拿了冠军。 那个时候的我像是去选导师，哼，导师，我倒要看看谁有资格做俺的导师？ 那个时候的我像什么？就像这杯水。有什么特点？ 满了，就装不下更多的东西了。 所以，虽然当时导师选了Alice和黄家集，可是我很少主动去联系他们。反而还经常很挑剔，这导师不行呐，一点都不关心我。每次听到别人分享导师故事的时候，心里其实也挺酸的，哎，这导师没选好啊，一点也不主动的啊！唯一一次发了稿子给导师看看，其实心里的想法就像是考验她们，我倒看看你能给我改出什么好的建议来。 各位你觉得这样的心态，就算导师给我再好的建议，能听进去吗？在骄傲人的眼睛里都是缺点。 直到一天我在s1的小区比赛里见到了她，这一切发生了改变。 她是谁呢？她是讲书人大赛的亚军，也是梦行头马的资深会员，她叫魔法巫。那天她拿了小区冠军，听完之后我很兴奋地就去找她了，各位你是不是认为我很兴奋，终于遇见我想找的导师拉？ 不，虽然她讲的不错，虽然她拿了冠军，但我看到的还是她不足地方,我是去给她提建议的。 而提完建议之后，她很感谢我，我的虚荣心也很满足，给小区比赛冠军指导意见。 当时我也客气的说：我也快参加小区比赛了，你有空也帮我反馈一下呗~ 我刚好那天自己拍了个视频，我就顺手发给她了。结果没想到第二天早上，等来的是这个。 天啊，就像是电影一样，一帧帧的，比如我在第5分钟的时候，手势用的是手指，让人会觉得冒犯，建议可以用手掌。 这是我第一次知道演讲可以如此打磨。而当她把稿子发给我看的时候，才感到啪啪啪的打脸，就像是电影的脚本一样，开头1分10s，故事2分10s，转折1分别22s，真正的演讲者把讲稿都精确到每个字了，也是我第一次知道一篇好的演讲稿至少要打磨上百次。 小巫的专业和认真一下就打动了我，也打醒了我。 我才发现自己原来就像是井底之蛙，以为看到的就是整片天空。 为什么进步缓慢？阻碍进步最大的敌人就是骄傲和自满。所以，故事的最后，我遇见了导师，她带给我了什么影响？像是给我换了个容器，导师让我看到一个更大更广阔的世界，让我看到山外有山，人外有人。 让我知道了，我还不错，但还可以更好！而且当我换了更大的容器之后，我就发现我能渐渐能看到别人的优点了，我感受到自己的变化和进步！ 每个人都想拥有一个优秀的导师合适的导师，但这是不确定的，人与人的相遇有时要看缘分。但有一点是可以确定的，无论有没有遇见你心仪的导师，但你可以选择做一个好学的学生，你将会发现身边都是优秀的导师。 最近在读《论语》，孔子被称为是万世师表，所有读书人的老师，是大圣人。 那孔子的老师是谁呢？谁配做孔子的老师呢？答案小学就知道了，子曾经曰过：三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。对孔子而言，身边每个人都可以是他的老师，因为孔子怀有一颗好学之心、空杯之心、谦卑之心。

》《谁说>.>.>⑥.⑨.②.⑦.6.7.⑧>.>.>徾.刢.蛆>.>.>你不能演讲》是程龙撰写的一本关于公开演讲的实用指南。书中介绍了演讲的基本技巧和流程,如如何准备演讲内容、掌握演讲姿态和技巧、深入理解观众等。除此之外,书中还分享了大量经典演讲案例和常见错误及其改进方式,帮助读者更好地提高演讲能力。无论是工作中的演讲、社交场合的演讲还是其他场合的演讲,这本书都能帮助你提高演讲能力,让你的讲话更有效地得到听众的认可和关注。

法律分析：Toastmasters International（简称头马） 是一个非盈利的教育组织，致力于提高会员的演讲技巧、沟通技巧以及领导力。它成立于1924年，总部位于美国加州。90年来，Toastmasters中诞生过无数企业高级管理人才、实业家和领导人，包括美国总统克林顿及希拉里等都是曾经在这个组织锻炼过 。目前，该组织在全球范围内已遍布116个国家，拥有13500余个演讲俱乐部，俱乐部会员数量超过30万余人。 至今，中国区演讲俱乐部总数200多个，会员超6000名。 大多数演讲俱乐部使用英文，不过也有不少普通话、日语、广东话或者双语演讲俱乐部。法律依据：《中华人民共和国公司法》第六条 设立公司，应当依法向公司登记机关申请设立登记。符合本法规定的设立条件的，由公司登记机关分别登记为有限责任公司或者股份有限公司；不符合本法规定的设立条件的，不得登记为有限责任公司或者股份有限公司。法律、行政法规规定设立公司必须报经批准的，应当在公司登记前依法办理批准手续。公众可以向公司登记机关申请查询公司登记事项，公司登记机关应当提供查询服务。第七条 依法设立的公司，由公司登记机关发给公司营业执照。公司营业执照签发日期为公司成立日期。公司营业执照应当载明公司的名称、住所、注册资本、经营范围、法定代表人姓名等事项。公司营业执照记载的事项发生变更的，公司应当依法办理变更登记，由公司登记机关换发营业执照。

01我于去年国庆节后加入成都头马(Chengdu Toastmasters Club)国际演讲俱乐部。在这一年里，我完成了CC(Competent Communication)的十个演讲以及CL(Competent Leadership)的角色任务。 这一年，我只缺席过两次英语演讲会议。我的每次备稿演讲都写了演讲稿。我站在台上，能立刻发表一个流畅的即兴英语演讲。 刚加入头马那阵子，我也不太听得懂各位小伙伴的英语演讲。现在，我基本上都能听懂。在他们演讲完后，马上提问。 可以说，我对英语演讲并不陌生，已经习以为常了。 一年下来，每周一次英语演讲会议，我已经参加了五十次左右的英语演讲会议了。 因为每次备稿演讲需要写稿子，我发现我的逻辑条理越来越清晰。 这是我的成长。02那么，其他小伙伴加入头马后，他们有什么变化呢？ 我给大家分享两个案例。 第一个案例是我们成都头马的June。她是一名国际注册会计师。为了提升演讲、领导和沟通能力，今年八月，她加入了成都头马。 今天，她在我们头马会员微信群分享了她内心的喜悦：“这几个月在头马的锻炼，今天派上用场了。今天我们公司和亚行合作的签字仪式，我做了主持（从来没有想到过我会有做主持的一天）。” 看到这则消息，我们一边说“恭喜恭喜！”，一边送掌声和鲜花。 June接着说：“其实想说，谢谢头马和各位亲的鼓励，才有勇气接受这个任务。” 随后，大家马上邀请June下次来做Motivator (暖场动员演说者)，用2分钟给大家讲讲她这次主持的经历。 大家一致对June说：“亲，你为我们在头马舞台获得实用价值鼓舞了信心！” 这是June通过在头马训练英语演讲沟通与领导力，出色地完成了单位交给她的英语主持任务，为她的人生增色不少，也给头马的小伙伴们带来了信心和力量。 第二个案例是头马的元老级会员Mei分享的。 Mei给June送掌声后，分享了咱们成都头马以前一位叫Grace的会员人生开挂的故事。 Grace当时在单位只是一个不起眼的小职员。 有一次外宾来了，她们单位的翻译外出有事，不能及时赶回来。 因为Grace业余参加成都头马的英语演讲训练，她就顶替了那位翻译去做接待和商务谈判，出色地完成了任务。 因为那次的出场，她给单位的领导和同事们留下了非常好的印象，她的人生一路开挂，步步高升，后来还生了一对龙凤胎。 听完Mei的关于以前成都头马会员Grace的故事，大家惊讶不已。真是太棒了！ June说：“我觉得在头马的成长就是未雨绸缪，你不知道将来会怎么样，但是努力地将自己变得更好，将来总会有彩蛋的。” 03是不是所有加入成都头马的会员，工作中需要用到英语或者需要用到英语口语呢？ 不是的。好些会员工作中根本就用不着英语。 那他们为什么要来成都头马练习英语演讲？他们来成都头马后，有哪些变化呢？ 我给大家说说成都头马的VPE(教育副主席)Lio的故事。 Lio是个学霸，理工男，在一家国企上班。他的工作中用不到英语。 他常常和我们说：“如果没有头马，我的英语早就荒废了。因为加入了头马，我的英语技能还保留着，现在是越来越好！” Lio是头马的资深会员，他在北京读研时就加入了北京头马，训练英语演讲能力。回成都后，他加入成都头马继续练习英语演讲和沟通能力。 亲们，你们见过自己为自己主持婚礼的人吗？ Lio就是自己策划、自己主持了自己的婚礼。 他说主持婚礼的流程和在头马演讲差不多。 他和他的妻子自导自演，既当新郎又当司仪，分享他们相识、相知和相恋的故事，圆满地主持了自己的婚礼，还让台下的亲朋好友非常感动。 这是咱头马界的奇葩！Lio用自己的才华给自己策划了一场浪漫温馨又感人的婚礼：既有创意，又有纪念意义，还节省了不少开支。 现在的Lio怎么样呢？ 你看他的着装，一眼就看出他是一个很实在的理工男。 不过，只要他一上台，你就会对他刮目相看。他的英语流利没得说，还特别的幽默风趣。 他以前不是这个样子的。是他在头马参加演讲比赛后，开拓了视野，自己的风格都变得更有趣味了。 去年，Lio参加了中国头马南部地区89大区的演讲比赛。和高手过招后，他又吸收了不少养分。 如今，Lio深耕成都头马，协助各会员成长，要大干一场，燃烧自己，问心无愧，为头马俱乐部做贡献。 每次演讲会议下来，Lio会在会员群分享点评演讲者和各角色的表现，给大家送精进的礼物，共同学习成长。04亲们，你们从我的分享中有没看出，那些加入头马演讲俱乐部的小伙伴们，后来都变得越来越好了。他们越来越开放，付出和有爱。他们的事业越来越好，家庭越来越和谐幸福！ 为什么会这样呢？ 因为头马的文化就是让各位遇见更好的自己，遇见更好的未来。 头马是一个自学，自我练习和共同训练成长的平台。 每次会议，分备稿演讲和即兴演讲两个环节，需要很多角色支持，每个人都有机会上台发表自己的观点，每个人都有机会点评和组织会议。 每次演讲会议，通过聆听别人的演讲，开拓自己的视野；通过别人的点评，找到自己需要精进的地方。 通过这样的演讲会议，不断地训练自己的思维，如何做好一场公众演讲，讲好一个故事，如何给出合适的点评建议，如何筹划即兴演讲话题，如何做好PPT。 通过每周一次的练习，慢慢地，我们的演讲沟通和领导力得到提升。 一旦有机会，完成一个英语会议主持或做一个商务谈判，是不是很容易呢？因为平时就在头马练习这些技能，关键时刻拿来用即可。 磨刀不误砍柴工。 朋友，如何你想和我们一样平时磨好刀，欢迎加入头马的大家庭！

作为一个头马（Toastmasters 89大区中文简称）的半新人，在17-- 18 年S中区BOSS Nancy的鼓励与认可下，于201707 开始担任S中区教育总监（Program Quality）一职。 教育总监的主要任务是负责COT以及中区秋季演讲比赛，对于一个第一次做这个角色的我来说还是存在了很多挑战，还好有BOSS支持，在上段时间顺利完成任内的两场COT，特在此记录两次COT的项目经验，以供头马会员参考。 COT 全称Club Officer Training，即俱乐部官员团队培训。 在头马这个体系里面，俱乐部官员通常是半年（1月至6月，7月至12月）或一年（7月至次年6月）就需要进行整体官员团队的换届。在官员团队换届之后如何能持续的保证俱乐部的运营，持续的为会员进行高质量的服务？ 拥有90多年历史积淀的头马给出的解决方案是COT，通过COT来为所有的新官员进行领导力、俱乐部运营方面提供培训支持。通常以中区为单位进行组织与执行，因此可见COT在头马体系中的重要性。 S中区的COT服务与本中区的20多家俱乐部，分别于20170716、20180114进行举办。 接下来我将通过以下6个方面进行这两次的COT 进行一个对比总结，希望能给你们带来帮助。 COT 因为是头马官方指定的服务于俱乐部官员的培训，因此官方指导在COT中必须包含以下项目： 鉴于S中区是一个新的中区，因此进行第一场、第二场COT之前特向俱乐部官员成员发放调研问卷，总结俱乐部官员需求，在官方指导的基础上进行了相应培训的内容的调整。 在20170716 的第一场COT时，将大区介绍调整了为 89大区介绍&大区改革报告，并增加了 在20180114的第二场COT时，增加了： 并在两场COT培训时，借鉴了培训师行业相关经验，调整了官员小组讨论的过程引导模式，真正的让俱乐部的官员知道及明确接下来要做那些事情。 总结：由此可见，项目内容不是一成不变的，而是要及时与项目干系人进行沟通并进行微调的，这样才更有利于项目成功。 项目启动时最重要的就是在接到项目进行项目团队的搭建。 由于头马是一个非盈利的公益组织，因此所有的人员是没有相应的薪资激励的，如何在毫无金钱报酬的情况进行项目团队的组建，这也是比较考校教育总监真正的领导力的。 还记得中区老板Nancy以前与我沟通时所提到的，一定要把握对方的需求，满足他，你就会得到你想要的。 基于这一准则，我在招募项目团队时就已经做好了非金钱的相关利益准备，比如我的项目管理工作坊、项目组织经验、锻炼的机会等，并向在头马里比较活跃的人发出了项目团队成员招募邀请。 但在第一次招募时因为还是因为第一次做非职责的项目团队组建，没有有效合理的划分项目团队职责，导致招募成效缓慢，还好在中区各位热心人士的帮助下顺利的招募完团队。 在第二次进行项目团队组建时，就比第一次好很多，直接定向邀请，在COT前一月就招募完核心成员三人，并开了项目启动会，进行了大体的项目工作职责安排，并顺利在COT开始前一周招募到了全部的工作人员。 由此可见有经验和没有经验的差距有多大。 总结：在正式项目招募前，一定要明确项目范围，结合组织项目过程资产及专家意见进行大概的项目团队成员职责分工，然后进行定向成员招募。 两次COT因为采用不同的授权方式，因此在项目规划时用的方法也不一样，第一次COT用的时一页纸项目管理办法，看起来很专业，实际上对于这种整体呈现只有一天的课程来说还是稍显复杂。 于是在第二场COT时只采用了简单思维导图进行分工，然后按照时间节点进行跟进，这样效率反而更高。 总结：针对不同的项目要采用相对合理的项目管理方法及工具，这样才能取得时间、成本等方面的统一，切记：不能用大炮打蚊子。 一个项目的成败不仅仅取决于项目的前期规划，最重要的还是看项目的执行落地情况。 在第一场COT时，因欠缺实际的COT组织经验，结果导致在COT培训当日，造成物料缺失，不得不去紧急采购物料，导致整体物料采购稍多，额外增加了COT整体成本。 而在第二次COT时，因为有第一场的经验，特在培训开始前就与相应的培训导师沟通需要材料及预估受训成员数量，并结合当前物料存量进行新物料的采买，有效的控制了成本，提高了效率。 第二次COT的培训当日还是出现了一个小风险，其中某环节培训导师因为对交通预估不足，导致临时迟到，差点影响到了整场COT的连贯性，还好组织成员与培训导师及时的沟通，并调整了流程顺序，将茶歇时间提前，完美的解决了本次风险，给组织成员点赞。 为了更好的进行项目执行，在第二次COT培训时借鉴了第一次COT因工作人员的工作安排不清晰而导致COT过程中产生了一些小细节问题并优化了相应解决方案，让所有的工作人员明确自己的工作内容及职责，顺利为COT贡献自己的力量。 总结：没有任何项目在项目实行的时候是完美的，需要组织成员时刻关注、及时沟通并提前做好相应的预案来进行项目进度的调整，同时明确相应工作人员的工作职责，避免因工作人员不明确工作内容或者其他意外风险从而导致项目失败。 一场完美的项目运行需要组织人员持续的对项目进度进行把控，而这两次的项目过程中沟通做的都比较不错，一直都在通过微信群的形式进行项目的持续跟进与监控，还有中区老板也在间歇性抽查项目进度。 总结：任何一个项目，都需要项目管理人员时刻进行相应的项目情况沟通，避免风险、了解进度、优化任务，最好在项目监管的组织中安排第三方的相应监管人员以及项目重要干系人的代表，这样才能使整个项目公开、透明，避免因信息不同步导致项目失败。 项目收尾也是项目的最后的一个阶段，这个阶段不仅仅是要进行整个项目的运作经验回顾，还要对整体的项目进行简单内容回顾，当然最重要的是在回顾中感谢所有参与的所有的项目人员进行感谢。 在经过第一次COT的项目成本总结分析后，在第二场COT时有效的优化了项目成本支出，使项目成本压缩了近40%。 这两次COT，因为创新的授课方式、培训导师的专业性、事务官团队的积极付出，得到了S中区俱乐部官员团队的一致好评，摘抄部分如下： 再次感谢S中区俱乐部的伙伴们为COT奉献了你们宝贵的时间。 20170716 COT 工作人员名单： 20180114 COT工作人员名单： 主持人：林友珠、李朵 讲师：黄胜蓝、赵思伟、蔡薇、李丹、丘神影、王丽、邓健清、沈为 时间官：妙妙、王斌 签到: 易剑平、钟健媚 现场辅助2名：李收颜、佩真、廖文凤 设备：费淑玉、刘艳 摄影/录像1名: Candy Chen、邓鹏 物资采购：钟健媚、刘艳 本来此文的初稿是应该在20170716那场COT之后就应该出来的……只能说怪自己太懒惰，在第二次COT结束之后才出了这个两个同类项目的对比版本，希望你们能有所收获。 不忘初心，砥砺前行。