维生素AD是哪些食物

目录 1 拼音 2 维生素K1说明书 2.1 药品名称 2.2 英文名称 2.3 维他命K1的别名 2.4 分类 2.5 剂型 2.6 维生素K1的药理作用 2.7 维生素K1的药代动力学 2.8 维生素K1的适应证 2.9 维生素K1的禁忌证 2.10 注意事项 2.11 维生素K1的不良反应 2.12 维生素K1的用法用量 2.13 维他命K1与其它药物的相互作用 2.14 专家点评 这是一个重定向条目，共享了维生素K1的内容。为方便阅读，下文中的 维生素K1 已经自动替换为 维他命K1 ，可 点此恢复原貌 ，或 使用备注方式展现 1 拼音 wéi tā mìng K1 2 维他命K1说明书 2.1 药品名称 维生素K1 2.2 英文名称 Vitamin K1 2.3 维他命K1的别名 凝血维生素一；植物甲萘醌；植萘醌；桠萘醌；叶萘醌；维生素K1；叶绿醌；Phytomenadione；Phytonadione 2.4 分类 血液系统药物 > 促凝血药 2.5 剂型 10mg。 2.6 维他命K1的药理作用 维生素K1为黄色澄明黏稠的油状液体。维生素K1为脂溶性维生素。维生素K是肝脏合成凝血酶原不可缺少的物质，其作用是促使凝血酶原前体转变为凝血酶原。缺乏时会引起低凝血酶原血症，出现凝血障碍。维生素K1主要用于防治维生素K缺乏所致的出血。 1.作为辅助因子参与肝脏合成凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅻ、Ⅹ。 2.促进纤维蛋白原转变为纤维蛋白，提高血浆纤维蛋白凝块的弹性。 3.参与氧化过程，为保证机体磷酸根转移和高能磷酸化合物的正常代谢所必需。 4.增加肠蠕动和分泌功能，增加胆总管括约肌的张力。 5.对某些类型的绞痛有明显的镇痛作用。 2.7 维他命K1的药代动力学 维生素维生素K11的脂溶性大，口服应从胃肠道吸收必须有胆汁存在。一般采用注射给药，肌内注射后3～6h可显效。在体内代谢和排出较快，储存最少。 2.8 维他命K1的适应证 1.①梗阻性黄疸，肝胆疾病引起的出血；②早产儿及新生儿出血症；③曾服用过苯巴比妥、苯妥英钠、扑米酮的孕妇所娩出的新生儿；④大量长期应用广谱抗生素的患者；⑤长期大量应用水杨酸盐或误服敌鼠钠；⑥口服香豆素类抗凝血药过量所致出血；⑦蛋白质能量营养不良（营养不良）引起的维生素K缺乏缺乏病。 2.治疗肺、胃、痔、创伤和鼻出血。也可用于口腔手术、死骨切除术和腹腔脏器手术。 3.胃肠道痉挛、胆道蛔虫病或胆石症所致疼痛。 4.于手术前后用药2～3天，可使术后肠蠕动和开始排气时间提前。 2.9 维他命K1的禁忌证 对维生素K1过敏者禁用。 2.10 注意事项 1.由于维生素K有过敏反应的危险，故不宜与其他维生素制成复合制剂。 2.当患者因维生素K依赖因子缺乏而发生严重出血时，短期应用常不足以即刻生效，可先静脉输注凝血酶原复合原复合物、血浆或新鲜血。 3.用于纠正口服抗凝剂引起的低凝血酶原血症时，应先试用最小有效剂量，通过凝血酶原时原时间测定再加以调整；过多量的维生素K可给以后持续的抗凝治疗带来困难。 4.一般不采用静脉注射给药。必须静脉注射时，速度要缓慢，每分钟不超过5mg。 2.11 维他命K1的不良反应 常用剂量无不良反应。肌内注射时，注射部位有疼痛感。静脉注射过速时可引起潮红、出汗、支气管痉挛、胸痛、心动过速，甚至发生低血压、休克等，并有引起死亡的报道。 2.12 维他命K1的用法用量 1.（1）新生儿：每次0.5～1.0mg，必要时4～8h后重复；（2）成人：每次10mg：每天1～2次。 2.手术前给药：25～50mg，每天1次。 2.13 药物相互作用 1.口服抗凝剂如双香豆素类可干扰维生素K的代谢。两药同用，作用相互抵消。 2.较大剂量水杨酸类、磺胺类药、奎宁、奎尼丁等也可影响维生素K的效应。 2.14 专家点评

　 维生素K人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K，是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。　　人体维生素 K 的需要量非常少，但它却是维护血液功能正常凝固，减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，应该多从天然食物中摄取维生素K。　　维生素Ｋ分为二大类，一类是脂溶性维生素，即从绿色植物中提取的维生素Ｋ1和肠道细菌（如大肠杆菌）合成的维生素Ｋ2。另一类是水溶性的维生素，由人工合成即维生素K3和K4。最重要的是维生素Ｋ1和Ｋ2。 脂溶性维生素K吸收需要胆汁协助，水溶性维生素K吸收不需要胆汁。 [编辑本段]生理功能　　维生素Ｋ控制血液凝结。维生素Ｋ是四种凝血蛋白（凝血酶原、转变加速因子、抗血友病因子和司徒因子）在肝内合成必不可少的物质。缺乏维生素Ｋ会延迟血液凝固；引起新生儿出血即使供给大量的维生素Ｋ1和维生素Ｋ2的天然形式也不会中毒。 [编辑本段]日推荐量　　组 别 年龄(岁) 维生素Ｋ（微克） 　　婴 儿 0--1 10--20 　　儿童和青少年 1--11 11-60 　　11以上 50--100 　　成 人 70--140 [编辑本段]食物来源　　* 牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻,藕 [编辑本段]补给须知　　* 会损害肝脏功能，肝病患者不宜服用；　　* 孕妇及授乳妇女避免大量服用维生素K补充品；　　* X光、放射线、冷冻加工、阿司匹林及空气污染都是维生素K的天敌；　　* 如果使用抗生素，造成肠内细菌数量减少或功能降低，维生素K便会相对不足；　　* 同时摄取维生素K（即使来源为天然食物），将使抗血液凝固剂的药性产生反效果；　　* 服用维生素K补充品后如有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤搔养等过敏症状，应立即停用，并请医师诊治。 [编辑本段]主要功能　　* 防止新生婴儿出血疾病；　　* 预防内出血及痔疮；　　* 减少生理期大量出血；　　* 促进血液正常凝固。 [编辑本段]缺乏症状　　* 新生儿出血疾病，如吐血、肠子、脐带及包皮部位出血；　　* 成人不正常凝血，导致牙龈出血、流鼻血、尿血、胃出血及瘀血等症状；　　* 低凝血酶原症，症状为血液凝固时间延长、皮下出血；　　* 小儿慢性肠炎；　　* 热带性下痢。 [编辑本段]需求族群　　* 经常流鼻血者；　　* 近期有严重灼伤或外伤者；　　* 正服用抗生素者；　　* 早产婴儿；　　* 缺乏足够胆汁吸收脂肪者（需经由注射补充）；　　* 慢性胆囊炎患者。 [编辑本段]日服用量　　* 婴儿因假设肠内尚无细菌可合成维生素K，建议自食物中摄取每公斤体重2mcg的量，一般成年人一天约自食物中摄取每公斤体重1mcg~2mcg的量便足够。 [编辑本段]代谢吸收　　维生素K从小肠吸收进入淋巴系统或肝门循环，吸收后与乳糜微粒结合，使之转运到肝脏，最后主要以尿液和粪便的形式排出。维生素K的吸收取决于正常的胰腺和胆道功能，凡能影响脂肪吸收情况（例如，膳食矿物油、胰腺外分泌功能失调，胆汁淤滞）都会损害维生素K的肠内吸收。其吸收率变化范围很广，在10%和80% 之间，主要取决于维生素K的来源及所服用维生素K的赋形剂。 [编辑本段]基本性质　　维生素的一种，黄色油状液体或固体，溶于油脂。能控制血液凝结，绿色蔬菜含量较多。

vitaminK100mcg中文是维生素K，100微克。美国生产的。维生素K属于一种维生素，是一类具有叶绿醌生物活性的物质。维生素K是肝脏合成凝血因子的必需物质，主要参与机体凝血机制，可治疗因维生素k缺乏引起的出血，还具有预防新生儿出血、内出血及痔疮，促进血液正常凝固等作用。维生素K在临床上又称为凝血维生素，并且有多种形式，包括维生素K1、维生素K2，以及维生素K3、维生素K4等。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 国家基本药物 4 概述 5 维生素K的理化性质 6 维生素K的发现 7 维生素K的来源 8 维生素K的作用 9 维生素K中毒 9.1 临床表现 9.2 治疗 10 维生素K医学检查 10.1 分类 10.2 英文名 10.3 维生素K的测定原理 10.4 试剂 10.5 操作方法 10.6 正常值 10.7 临床意义 10.8 附注 10.9 相关疾病 11 参考资料 附： * 维生素K药品说明书 1 拼音 wéi shēng sù K 2 英文参考 vitamin K [WS/T 476—2015 营养名词术语] coagulation vitamin [湘雅医学专业词典] antihemorrhagic factor [朗道汉英字典] antihemorrhagic vitamin [朗道汉英字典] PVC [湘雅医学专业词典] Vit K [湘雅医学专业词典] vitamin K [湘雅医学专业词典] VK [湘雅医学专业词典] 3 国家基本药物 与维生素K有关的国家基本药物零售指导价格信息 序号 基本药物 目录序号 药品名称 剂型 规格 单位 零售指 导价格 类别 备注 914 138 维生素K1 注射剂 10mg:1ml 瓶（支） 1 化学药品和生物制品部分 * 注： 1、表中备注栏标注“*”的为代表品。 2、表中代表剂型规格在备注栏中加注“△”的，该代表剂型规格及与其有明确差比价关系的相关规格的价格为临时价格。 4 概述 维生素K（vitamin K）又称叶绿醌（phylloquinone）是一组脂溶性维生素，包括维生素K1、维生素K2和维生素K3，为形成活性凝血因子Ⅱ、凝血因子Ⅶ、凝血因子Ⅺ和凝血因子Ⅹ所必需[1]。维生素K又称凝血维生素。K是Koagulation的缩写。维生素K也称抗出血性维生素。是一种由萘醌类化合物（具有叶绿醌生物活性的α，甲基1，4萘醌衍生物）组成的能促进血液凝固的脂溶性维生素。 5 维生素K的理化性质 维生素K耐热、耐酸，为脂溶性维生素，不溶于水，但易被阳光和堿所破坏。（维生素K1为鲜黄色油状物，（维生素K2为鲜黄色结晶，可溶于甲醇、丙酮、苯、石油醚、氯仿等，（维生素K3为黄色结晶，溶于四氯化碳、氯仿、植物油、丙酮、苯和乙醇。（维生素K的衍生物如（维生素K3磷酸酯，琥珀酸酯或亚硫酸氢盐均为水溶性，而甲基荼氧醌乙酸酯对光不敏感。耐热但易被光破坏。 6 维生素K的发现 1929年戴姆发现自然界中的维生素K有K1和K2两种，均无萘醌类化合物。维生素K1的化学形式是2甲基3植基1，4萘醌，也称为2甲基3叶绿基1，4萘醌；而维生素K2（简写为MKn）为系列化合物，统称为甲基萘醌类，其侧链有一不饱和的多异戊烯基，根据侧链长短的不同有多种形式，最常见的是侧链上有6～10个类异戊二烯基的甲基萘醌（从MK6到MK10），其结构式如图1。此外，体外合成的维生素K3（2甲基1，4萘醌）本身不具备活性，在体内肝中可被烷化为MK4而有生物活性。 7 维生素K的来源 维生素K广泛存在于绿色植物如苜蓿、菠菜中，猪肝、蛋黄中也富含维生素K。特别是白菜中含量丰富。某些细菌可在肠道内合成。 已从天然物中分离出K1，K2，以及合成出K3，K4，它们都是萘醌的衍生物。维生素K1亦称为叶绿醌，C31H46O2，黄色油状。维生素K2亦称为金合欢醌或甲基萘醌C41H36O2。维生素K3就是2甲基1，4萘醌（menadione），它是人工合成的代表性物质，有特殊臭味，作为维生素作用比K1和K2强。维生素K4是属于静K3的氢醌型。 在有叶绿素植物的叶、番茄的果实和海藻中，维生素K的含量很高。在动物中，肝油、肝脏以及其它内脏和骨髓中也很多。动物中为K2（20）或甲基萘醌类4，图中的R为4个异戊二烯基。由于缺乏维生素K，体内各组织会发生出血症，这种现象是由于维生素K能促进肝脏内凝血酶原的生成。因为人体内可以通过肠内细菌进行合成，所以正常人不需要特别摄入，但对于婴儿，有时需要供给，（每天0.5—5微克），成人每天需要量约0.1毫克以下，治疗时需用1—10毫克。其定量法有根据缺乏维生素K的鸡的血液凝固时间的生物学测定法，及根据乙醇钠的红褐色显色反应进行比色的化学方法。 8 维生素K的作用 维生素K在植物体内对光合作用有一定功能；维生素K是凝血酶元的主要成分，是动物体内生成凝血酶原的必需因素，并能促进肝脏制造凝血酶元，能促进血液凝固。 人类每天的维生素K最低需要量尚无公认的规定。 动物缺乏维生素K，血凝时间延长，可引起创伤流血不止。成人一般不易缺乏维生素K，因为自然界绿色植物中含量丰富，而且人的肠道中的某些细菌可以合成维生k，供给宿主。有时新生儿或胆管阻塞病人会因维生素K的缺乏而凝血时间延长。故维生素K制剂在临床上可用于止血。 9 维生素K中毒 天然的维生素K于存在菠菜、西红柿等之内，命名为维生素K1和维生素K2。维生素K3和维生素K4均为人工合成。维生素K为肝脏合成凝血酶原的必需物质，参与凝血因子Ⅷ、Ⅸ、Ⅹ的合成，具有止血、镇痛作用。中毒表现主要为血液系统，肝、肾损害。[2] 9.1 临床表现 [2] 1.胃肠道反应，恶心、呕吐等。 2.较大剂量可致新生儿、早产儿溶血性贫血、高胆红素血症及黄疸。对红细胞6磷酸脱氢酶有缺陷的患者可诱发急性溶血性贫血。 3.大剂量维生素K1或K3对肝功能不良患者，可以加重肝脏损害。 9.2 治疗 维生素K中毒的治疗要点为[2]： 对症治疗，若有严重溶血性贫血时，可选用： 1.输新鲜血液。 2.应用肾上腺皮质激素。 3.如黄疸严重，或发生核黄疸，可用换血疗法。 4.支持治疗。 10 维生素K医学检查 10.1 分类 血液生化检查、血清维生素测定 10.2 英文名 Vitamin K 10.3 维生素K的测定原理 先用乙醇沉淀血清蛋白，再用己烷提取，提取物用正相HPLC进一步纯化，然后用反相HPLC作定量分析，用电化学方法把VitK还原成萘氢醌，用430nm为发射波长和340nm为激发波长测量萘氢醌的荧光。 10.4 试剂 （1）己烷、乙醇、乙腈：HPLC级。 （2）标准维生素K（Sigma产品）：贮存于棕色玻璃瓶中，－20℃可稳定3个月。 （3）乙酸钠缓冲液（pH 3.0，860mmol/L）：称取70.5g乙酸钠用830ml双蒸水溶解，再用硝酸调溶液的pH至3.0，加蒸馏水至1L，混合，4～8℃可稳定3个月。 （4）流动相：①己烷/乙腈（99.8/0.2）：将2ml乙腈加到998ml的己烷中，混合，通过0.45μm的有机过滤器过滤。使用前减压抽气15min；②乙醇/乙酸钠（96.5/3.5）：965ml乙醇和35ml乙酸钠缓冲液混合，通过0.45μm水性滤器过滤，使用前减压抽气15min。 （5）Aquasol，液体闪烁氟溶液。 10.5 操作方法 （1）血清1.0ml与50μl反式[3H]叶绿醌3000衰变/min（0.2ng）混合，置室温1h。 （2）加入3ml乙醇并混匀，静置10min后加入9ml己烷，混合。 （3）用1000g离心此悬液。 （4）移出己烷层，然后在氮气中干燥，残余物用250μl己烷溶解。 （5）把己烷提取物（200μl）注入洗脱柱中，并用一个Corasil保护柱保护。用己烷乙腈液洗脱，流速为1.5ml/min，并用254nm检测。先注入标准品来确定含有维生素K的洗脱液的准确体积。 （6）收集含叶绿醌的洗脱部分，然后在氮气中干燥，把剩余物溶解于250μl的100%甲醇中。 （7）把20μl样品加到4ml Aguasol中，用液体闪烁计数器测定放射活性来检测叶绿醌的回收率（65%～75%）。 （8）从上述5～6步得到初步纯化的维生素（200μl），把此半纯品加到一个Zorbax ODS柱上进行洗脱，洗脱液为乙醇/乙酸钠缓冲液，流速1.0ml/min。 （9）当柱的洗脱液通过ESA监视室时被电化学还原，并由LC4A电流检测器使电压维持在－0.65V。 （10）当洗脱液通过还原池时用荧光分光光度计测定还原性维生素，其激发波长为340nm，发射波长为430nm。 10.6 正常值 1.1～4.4nmol/L（0.5～2.0ng/ml）。 10.7 临床意义 健康人对VitK的需要量低而膳食中含量比较多，原发性VitK缺乏不常见，临床上能见到的由于VitK缺乏所致的表现是继发性出血如伤口出血，大片皮下出血和中枢神经系统出血等。胎盘转运VitK量少，新生儿初生时体内储存量低及体内肠道的无菌状态阻碍了利用VitK，母乳中VitK含量低，新生儿吸乳量少以及婴儿未成熟的肝脏还不能合成正常数量的凝血因子等原因，使新生儿、小婴儿普遍存在低凝血酶原症。已知最常见的成人VitK缺乏性出血多发生于摄入含VitK低的膳食并服用抗生素的病人中，VitK不足可见于吸收不良综合征和其它胃肠疾病如囊性纤维化、口炎性腹泻、溃疡性结肠炎、节段性小肠炎、短肠综合征、胆道梗阻、胰腺功能不全等，以上情况均需常规补充VitK制剂。即使进食大量富含天然VitK1的膳食也未发现有产生毒性反应者，但服用超过药理剂量的VitK2能导致新生儿溶血性贫血、高胆红素血症和肝中毒，在成人则可诱发心脏病和肺病。 10.8 附注 血清和血浆均可用分析且不受抗凝剂种类的影响，样品可在－20℃保存2～3个月，应避光。 10.9 相关疾病

狗粮内含menadione（Vitarmin K3）的危险性 首先，大家不要误解，Vitamin K不是不好，Vitamin K是用来补血的，一般贫血的狗只，兽医都会打针注射 Vitamin K。 Vitamin K1 只是一种天然的化合物(来源一般从Phylloquinone 植物、蔬菜如：西兰花、波菜等) 而Vitamin K2 (Menaquinone 是由综合细菌而消化再由身体吸收的一种无害物质) 但Menadione Vitamin K3 则是廉价而有害的一种人工合成物质，因为Menadione 正确来说它并不是任何Vitamin。 狗粮内含menadione（Vitarmin K3）的危险性以前曾经研究了两天两夜，发觉很多标榜天然狗粮的牌子，都有 menadione sodium bisulfate menadione sodium bisulfite or menadione dimethylpyrimidinol bisulfite (Vitamin K3) 这些物质，小心啊，对狗狗害处很大的。 这些物质在狗粮包装上通常用以下文字标示： menadione sodium bisulfate menadione sodium bisulfite menadione dimethylpyrimidinol bisulfite "a source of vitamin K activity" "vitamin K supplement" 为着行文方便，我们 (包括Mordanna原著) 或有将它简称："Menadione" 或 "维生素K3" 或 "维他命K3" 或 "VK3" 。 大家留意一下你哋喂啲狗粮有没有啊 ! 原文是英文，可能很多网友的英文水准欠佳，未能了解原文的意思，我已尽力翻译了其中最重要一段如下： 为什么 menadione 这是坏? 导致cytotoxicity 在肝脏细胞里 导致基础的形成从白细胞酵素 以细胞毒素的反应的后果 严重地减弱免疫系统 可能的突变因素的作用 损坏自然维生素K 周期 在香豆素衍生物中没有作用 经常是存在在商业食物里由于模子污秽(含毒物当咽下) 起因溶血贫血症和hyperbilirubinemia 与大药量不仅连接 干扰钙离子的水平(Ca2+) 在身体 是一个重要因素纤维蛋白溶解作用 直接地是含毒性在大剂量(呕吐 蛋白尿) 不同于自然维生素K 加强在组织和被查出了在蛋、动物里肉和牛奶用menadione 衍生物被补充 导致皮肤和黏膜的极度敏感，常见狗只无故抓痒 导致过敏反应和eczema Menadione (e.g. menadione sodium bisulfate menadione sodium bisulfite or menadione dimethylpyrimidinol bisulfite) 关于Menadione食用前要考虑的事情： 未被具体地研究却被批准了长期使用 如在宠物食品里 许多欧洲国家巳禁止了 Menadione 用于人的食物里，基于它的副作用 可导致包括严重的永久损伤和死亡 粮食与药物管理局禁止了综合性维生素K，因为它的高毒性 维生素K1 和K2 代谢通过淋巴系统 运用胰脏酵素和胆汁酸和由肝脏调控。维生素K3 却是直接地被动物身体吸收和绕过体内自然路踁和新陈代谢系统。 节录宠物营养师 苏菁菁 MSc RD 其中一段： 我们可以肯定 Vitmain K3 及其化合物的确有一定的毒性。虽说大部份非反刍动物要服用超过1000倍他们所需的 Vitamin K3 才会中毒（据笔者搜集到的资料，一般有使用 Vitamin K3 而又自愿列出其含量的狗粮通常含有5-10倍狗只所需的 Vitamin K 份量），但并没有任何研究指出猫狗若长期食用这种份量的 Vitamin K3 对健康究竟有多大的损害（因到目前为止，最类似的研究结果指出若狗只连续 4-33 日服用 25-50mg/Kg body weight 的 Vitamin K3 便会出现贫血的症状。其他有关食用 Vitamin K3 的研究均利用小鸡或老鼠）。 8.discuss/viewthread?tid=1112197&extra=page%3D1&page=1 （这网页有很详尽的说明，和各狗粮是否有Vitamin K3） Vitamin K是用来补血的，一般贫血的狗只，兽医都会打针注射 Vitamin K 而Menadione Vitamin K3 是廉价而有害的一种人工合成物质，因为Menadione 正确来说它并不是任何Vitamin。 狗粮内含menadione（Vitarmin K3）的危险性以前曾经研究了两天两夜，发觉很多标榜天然狗粮的牌子，都有 menadione sodium bisulfate menadione sodium bisulfite or menadione dimethylpyrimidinol bisulfite (Vitamin K3) 这些物质，小心啊，对狗狗害处很大的。 这些物质在狗粮包装上通常用以下文字标示： menadione sodium bisulfate menadione sodium bisulfite menadione dimethylpyrimidinol bisulfite "a source of vitamin K activity" "vitamin K supplement" 为什么 menadione 这是坏? 导致cytotoxicity 在肝脏细胞里 导致基础的形成从白细胞酵素 以细胞毒素的反应的后果 严重地减弱免疫系统 可能的突变因素的作用 损坏自然维生素K 周期 在香豆素衍生物中没有作用 经常是存在在商业食物里由于模子污秽(含毒物当咽下) 起因溶血贫血症和hyperbilirubinemia 与大药量不仅连接 干扰钙离子的水平(Ca2+) 在身体 是一个重要因素纤维蛋白溶解作用 直接地是含毒性在大剂量(呕吐 蛋白尿) 不同于自然维生素K 加强在组织和被查出了在蛋、动物里肉和牛奶用menadione 衍生物被补充 导致皮肤和黏膜的极度敏感，常见狗只无故抓痒 导致过敏反应和eczema Menadione (e.g. menadione sodium bisulfate menadione sodium bisulfite or menadione dimethylpyrimidinol bisulfite) 关于Menadione食用前要考虑的事情： 未被具体地研究却被批准了长期使用 如在宠物食品里 许多欧洲国家巳禁止了 Menadione 用于人的食物里，基于它的副作用 可导致包括严重的永久损伤和死亡 粮食与药物管理局禁止了综合性维生素K，因为它的高毒性 维生素K1 和K2 代谢通过淋巴系统 运用胰脏酵素和胆汁酸和由肝脏调控。维生素K3 却是直接地被动物身体吸收和绕过体内自然路踁和新陈代谢系统。 节录宠物营养师 苏菁菁 MSc RD 其中一段： 我们可以肯定 Vitmain K3 及其化合物的确有一定的毒性。虽说大部份非反刍动物要服用超过1000倍他们所需的 Vitamin K3 才会中毒（据笔者搜集到的资料，一般有使用 Vitamin K3 而又自愿列出其含量的狗粮通常含有5-10倍狗只所需的 Vitamin K 份量），但并没有任何研究指出猫狗若长期食用这种份量的 Vitamin K3 对健康究竟有多大的损害（因到目前为止，最类似的研究结果指出若狗只连续 4-33 日服用 25-50mg/Kg body weight 的 Vitamin K3 便会出现贫血的症状。其他有关食用 Vitamin K3 的研究均利用小鸡或老鼠）。

脂溶性维生素主要有维生素A（VitaminA）、维生素D（VitaminD）、维生素E（VitaminE）和维生素K（VitaminK）。 　　一、维生素A（VitaminA） 　　维生素A主要包括从海洋鱼类鱼肝油中分离得到的视黄醇（Retinol），现在命名为维生素A1，即一般所指的维生素A；以及从淡水鱼肝中分离得到的维生素A2（3-脱氢视黄醇）。维生素A2的生物效价仅为维生素A1的30%~40%.另外，存在于植物体内的胡萝卜素、玉米黄素，在人体内可在相关酶的作用下转化为维生素A，被称为维生素A原，其中以β-胡萝卜素转化率。 　　维生素A醋酸酯（VitamineAAcetate） 　　化学名：（全-E型）-3，7-二甲基-9-（2，6，6-三甲基-1-环己-1-烯基）-2，4，6，8-壬四烯-1-醇醋酸酯 　　性质： 　　1.维生素A醋酸酯的化学稳定性比维生素A好，通常将其溶于精制植物油中供药用。维生素A醋酸酯在体内经酶催化水解生成维生素A. 　　2.维生素A结构中含不饱和双键，对紫外线不稳定，易被空气氧化，氧化的初步产物为环氧化物，加热、重金属离子可加速氧化。维生素A应装于铝制容器内，充氮气密封置凉暗处保存。 　　3.维生素A结构中含烯丙型醇，对酸不稳定，遇Lewis酸或无水氯化氢乙醇溶液，可发生脱水反应，生成脱水维生素A，活性仅为维生素A的0.4%.为增加维生素A的稳定性，常将维生素A制成醋酸酯或棕榈酸酯供药用。 　　4.维生素A溶于氯仿后与三氯化锑反应即显蓝色，渐变成紫红色，可供鉴别。用途：维生素A具有促进生长、维持上皮组织例如结膜、角膜、皮肤等的正常机能，并参与视紫质的合成。临床用于维生素A缺乏症，例如夜盲症、干眼病、角膜软化、皮肤粗糙等。 　　二、维生素D（VitaminD） 　　维生素D（VitaminD）是一类抗佝偻病维生素的总称，化学结构均为甾醇的衍生物。其中最重要的是维生素D2（Ergocalciferol，麦角骨化醇）和维生素D3（Colecalcifirol，胆骨化醇）。两者的化学结构很相似，差别仅是D3比D2在侧链上少一个甲基和一个双键。 　　维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中，此外蛋黄、奶油、猪肝等中也含有维生素D.植物油和酵母中含有麦角甾醇，在日光或紫外线照射下，经裂解可转化为维生素D2.人体皮肤中贮存的7-脱氢胆固醇，在日光或紫外线照射下，经裂解可转化为维生素D3，因此常参加户外活动可预防维生素D的缺乏。维生素D对钙、磷代谢及小儿骨骼生长有重要影响，临床用于治疗佝偻病、婴儿手足搐搦症及预防维生素D缺乏症。 　　1.维生素D2（VitaminD2） 　　维生素D2又名骨化醇、麦角骨化醇。为无色针状结晶或白色结晶性粉末，遇光或空气均易变质。长时间被日光照射，生成超甾醇、速甾醇失去抗佝偻病作用。维生素D2对酸不稳定，可生成异速甾醇。 　　2.维生素D3（VitaminD3） 　　维生素D3又名胆骨化醇。维生素D3为无色针状结晶或白色结晶性粉末，遇光或空气均易变质。经研究证明，维生素D3本身无活性，在人体内，经代谢转变为1，25-二羟基维生素D3（Calcitriol，骨化三醇）发挥药效，具有促进肠道钙吸收及动员骨钙的作用。1，25-二羟基维生素D3是维生素D3的活性形式。 　　三、维生素E（VitaminE） 　　维生素E（VitaminE）是一类与生殖功能有关的维生素，化学结构均为苯并二氢吡喃衍生物，结构中有酚羟基，故亦称生育酚。已知主要有α、β、γ、δ、ε、ζ1、ζ2、η八种异构体，其中α-生育酚活性。 　　维生素E醋酸酯（VitaminEAcetate） 　　化学名：（±）-2，5，7，8-四甲基-2-（4，8，12-三甲基十三烷基）-6-苯并二氢吡喃醇醋酸酯，又名α-生育酚醋酸酯，中国药典收载的维生素E即为本品。 　　性质： 　　1.维生素E醋酸酯为微黄色或黄色透明的粘稠液体。 　　2.结构中含有3个手性碳原子，具有旋光活性。目前供药用的维生素E醋酸酯是人工合成的外消旋体。 　　3.维生素E结构中侧链上的叔碳原子（C-4′，C-8′，C-12′）易被氧化，维生素E醋酸酯遇光颜色变深。用于习惯性流产、不孕症、更年期障碍及延缓衰老等。 　　四、维生素K（VitaminK） 　　维生素K是一类具有凝血作用的维生素的总称，广泛存在绿色植物体中，在苜蓿、菠菜中含量最丰富。维生素K有K1、K2、K3、K4、、K5…等。有临床应用价值的为K1、K2、K3、K4，化学结构均为2-甲基萘醌衍生物。 　　1.维生素K1（VitamineK1） 　　化学名：2-甲基-3-（3，7，11，15-四甲基-2-十六碳烯基）-1，4-萘二酮的反式和顺式异构体的混合物。维生素K1为黄色至橙色透明的粘稠液体，不溶于水，遇光易分解。临床用于止血及胆石症等引起的胆绞痛。 　　2.维生素K3（VitamineK3） 　　化学名：2-甲基-1，4-二氧-1，2，3，4-四氢-萘-2-磺酸钠三水合物维生素K3又名亚硫酸氢钠甲萘醌，供药用为其人工合成品。为白色结晶性粉末，维生素K1是脂溶性的，而维生素K3是水溶性的。二者用途相同。

vitamin k-2维生素K2

大力水手叫Popeye“玻玻安”，奥利弗是Olive。他们是情侣。

保养肌肤应该是健康方案的重点之一，毕竟它是占了身体最大面积的器官。大多健康专家会说，保护肌肤健康的第一步就是减少暴露在有害的阳光下，如果需要在太阳光下活动，一定要擦防晒乳。但是阳光并不是都不好，每天晒10到15分钟可以帮助维他命D的制造，而维他命D是对皮肤最好的维他命之一，其它还有维他命C、维他命E和维他命K。 摄取对的维他命 确认有足够的维他命帮助皮肤保持健康与活力，可以把以下项目的减少作为指标：1. 黑斑2. 发红3. 皱纹4. 疹子5. 过度干燥 皮肤需要的维他命以补充剂的形式存在，但在皮肤保养品中也有。 多了解些这四样人体需要的维他命如何帮助维持肌肤的健康。 维他命D 维他命D最常在皮肤吸收阳光后生成，胆固醇会转化成维他命D。维他命D接着被肝跟肾脏使用，并运输到全身帮助制造健康的细胞，其中也包含皮肤。维他命D在皮肤扮演很重要的角色，甚至可以帮忙治疗疥疮。骨化三醇（Calcitriol）是维他命D中一种人造的形式，是治疗疥疮很有效的乳霜。2009年 Journal of Drugs and Dermatology刊登的一篇研究显示--使用骨化三醇（Calcitriol），可以减少疥疮患者皮肤发炎及 *** ，但还是有些不良副作用。Linus Pauling Institute at Oregon State University建议每日维他命D摄取量为600IU，孕妇或年逾70的人需要多补充。可以借由以下方式增加维他命D的摄取量：1. 每天晒太阳10分钟（请先请教医生，尤其有皮肤癌的患者更需注意）2. 食用营养强化食品，例如：早餐谷类麦片、柳橙汁和优格3. 食用富含维他命D的食物，例如：鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼 维他命C 维他命C在皮肤表皮和真皮含量很高，它抗癌的特性与胶原蛋白的制造能帮助维持肌肤健康，这也是为什么维他命C是很多皮肤抗老产品的关键成分之一。口服维他命C可以帮助强化防晒乳对抗有害紫外线的效果，可降低细胞伤害并帮助身体伤口复原。维他命C在人体自然合成胶原蛋白过程中十分重要，它也可以抵挡老化的迹象。充足的维他命C摄取还可以帮助修护及预防干燥肌肤。由于维他命C产品的流行、膳食补充剂及我们所吃的食物，缺乏维他命C是很少见的现象。每日建议摄取量为1000mg，如果日常饮食中缺乏维他命C，可以借由以下方式补充：1. 食用更多柑橘类，例如：柳丁2. 食用其他植物来源的维他命C，例如：草莓、花椰菜和菠菜3. 饮用柳橙汁4. 服用维他命C补充剂（请医生建议）5. 以维他命C为主的肌肤抗老疗程，解决干燥、发红、皱纹和老人斑问题 维他命E 跟维他命C一样，维他命E也是抗氧化剂。它在肌肤中主要功能是对抗阳光的伤害，吸收有害紫外线。光保护作用代表人体减少紫外线伤害的能力，可以避免黑斑和皱纹的产生。一般而言，身体由皮脂（肌肤毛孔散发出的油性物质）制造维他命E，在正常平衡下，皮脂可以维持肌肤状况，避免干燥。如果是特别干燥的皮肤，维他命E可帮助补足皮脂的缺乏，也可以帮助治疗皮肤发炎。许多肌肤保养品中含有维他命E，问题是在阳光下是否会降低它的作用。借由饮食摄取足够的维他命E是最好的，大多成人每日摄取量是15mg。可借由以下方式增加维他命E的摄取：1. 吃更多的坚果或种子，例如：杏仁、榛子和葵花子2. 服用复方或维他命E单方营养补充剂3. 使用含有维他命E和维他命C的产品（针对光保护作用，会比只有单种维他命的更有效） 维他命K 维他命K对人体的血液凝结很重要，可以帮助伤口愈合和治疗瘀青。维他命K的基本功能也能帮助肌肤：1. 妊娠纹2. 蜘蛛痣3. 疤痕4. 黑斑5. 黑眼圈维他命K存在于很多皮肤乳霜状产品中，可以帮助治疗多种肌肤问题。医生常使用含有维他命K的乳霜来治疗外科手术的病人，帮助减少肿胀和瘀血，加速肌肤的修复。然而维他命K针对皮肤效果的研究相较于维他命E和C而言是比较少的。根据佛罗里达大学，维他命K缺乏在美国是很少见的，成人每日摄取量为90至120 ug。可借由食用以下食物增加维他命K的摄取量：1. 甘蓝菜2. 菠菜3. 莴苣4. 白菜5. 绿豆 肌肤健康需要维他命 如同维他命对于身体健康和功能很重要一样，维他命缺乏可导致肌肤的不良反应。维他命C和E在保护肌肤免于阳光伤害中扮演很重要的角色，缺乏维他命C和E会增加皮肤伤害的风险，包括皮肤癌。根据Centers for Disease Control and Prevention--皮肤癌是美国最常见的癌症。 请教医生 现在维他命补充剂很常见，使用前先请教药师或医生。下次经过商店肌肤保养走道时，留意一下你喜欢的产品是否含有这四种对肌肤很有帮助的维他命成分。维他命是皮肤健康的要素之一，你可能从饮食中已经获得足够的上述维他命，血液测试可以帮助你检测是否缺乏维他命，再经由医疗专业人员的指导后服用，避免维他命服用过量。 (摘自：法泊, 邱浚彦 ,整形,医美,法泊时尚诊所 资讯网)

维他命的国语词典是：维持人体生存，促进新陈代谢的有机物质。为英语vitamin的音译。现已发现二十五种。可分为两大类：一为脂溶性维他命，如A、D、E、K。二为水溶性维他命，如B、C。人体本身可制造某些维他命，但仍需从外界摄取。缺乏时，易引起脚气病、口角炎、伛偻、坏血病等疾病。也译作「活力素」、「生活素」、「维生素」。维他命的国语词典是：维持人体生存，促进新陈代谢的有机物质。为英语vitamin的音译。现已发现二十五种。可分为两大类：一为脂溶性维他命，如A、D、E、K。二为水溶性维他命，如B、C。人体本身可制造某些维他命，但仍需从外界摄取。缺乏时，易引起脚气病、口角炎、伛偻、坏血病等疾病。也译作「活力素」、「生活素」、「维生素」。拼音是：wéitāmìng。结构是：维(左右结构)他(左右结构)命(上下结构)。注音是：ㄨㄟ_ㄊㄚㄇ一ㄥ_。维他命的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】[英Vitamin]即维生素。详"维生素"。二、引证解释⒈[英Vitamin]即维生素。详“维生素”。关于维他命的近义词维生素关于维他命的单词vitamincvitaminecitrin关于维他命的成语举步维艰革旧维新创业维艰咸与维新进退维艰骑鹤维扬关于维他命的词语物力维艰国之四维进退维亟伏维尚飨骑鹤维扬其命维新咸与维新革旧维新创业维艰进退维谷关于维他命的造句1、你是维他命，给我增添生活的养份；你是忘忧草，让我忘却人生的苦痛宝贝，我多想紧紧握着你的手，与你一同聆听心跳，从此预约你人生里面的每一个情人节！2、这种饮食的优势包括昆虫有很高的蛋白质、维他命以及无机物含量。3、“但是，”他进一步补充说，“鉴于将维他命和钙片结合起来服用的实验性研究被排除在分析研究之外，骨科医生一对这其中的大部分提出了质疑。4、科学家发现维他命很容易把氢过氧化物改变为伤害基因毒素。5、在两项对维他命和钙元素的分别研究中，实验员发现这两种营养元素很可能抑制癌症的发生。点此查看更多关于维他命的详细信息

平时多注意休息

常见的维他命，大分类包括 A、B、C、D、E、K，细分类如下： 维他命A1 (retinol) 维他命A2 (dehydroretinol) 维他命A（VYE-ta-mins），脂溶性，为促进生长与健康的必需因子，一般我们所指的Vitamin A有两种来源，动物性来源主要是以视网醇（retinol）及视网醛形式为存在，植物性来源则以β-carotene形式存在。它有使眼睛适应光线之变化，因此获得眼睛的维他命之称，我们不难想像它对眼睛的重要性。由于维他命A为脂溶性物质，因此要小心食用过量，目前有研究显示，我们可服用含β-carotene，因为β-胡罗卜素是一种很安全的维他命A来源，即使过量摄食，也不致引起维他命A过多，而产生毒性。 维他命B1 维他命B1 即（thiamin），亦称神经炎素，又称为抗神经炎因子（antineuritic factor），它是白色结晶粉末，带有些微酵母的味道，尝起来咸咸的坚果味且亦溶于水，酸和干燥态下不易破坏，碱性和中性环境下煮食，易被破坏。维他命B1的主要作用型态为硫胺焦磷酸盐（thiamin pyrophosphate; T P P） 维他命B2 维他命B2 即一般所谓核黄素（riboflavin），它是一种橘黄色结晶性粉末，可溶于水但不溶於乙醚等有机溶剂，其水溶液为黄绿色萤光，对热甚安定，但对光甚敏感，特别是紫外线。 维他命B6 维他命B6 是一种共同酵素（coenzyme），在细胞中参与多种蛋白质和氨基酸的代谢功能，也因为维他命B6参与体内某一部份的生化反应，因此我们可以说维他命B6它与成长的关系密不可分。为生B6可溶于水，为水溶性且对热和酸稳定，它在碱性环境中会被破坏，同时对光敏感。一些食物在食用过程时，常会流失不少养分。 维他命B9 (叶酸) 别名「叶酸」(Folic Acid)，亦有介别为 维他命M。 维他命B12 维他命B12是所有维他命分子中最为复杂的，它是一抗恶性贫血因子，商业产品中多以氰钴胺（cyanocobalamin）形式存在，这是最稳定的型式，只是很少量存于体内。氰钴胺为深红色的针状结晶，微溶于水，对热安定，但在遇光或强碱强酸的情况下会失去其活性 。大量的抗坏血酸存于饮食中或加入血清中会导致维他命B12的破坏。食物经过普通的煮食过程后，维他命B12的流失量会减低。 维他命C 维他命C 即（抗坏血酸），为水溶性维他命，食品加工业中，做抗氧化剂以为保存食品价值，而在人体可加强维他命E 之功能。极易在植物组织中被合成，动物方面，目前知道人类身体无法合成，必须额外借助食物中取得。维他命C极易在小肠、皮下组织、腹腔内被吸收，吸收后分布至全身。水溶性的维他命C极易在水中造成流失，是其一大特性。 维他命C，也可分为二种 (ascorbic acid dehydroascorbic acid)。 维他命D2 (钙化麦角固醇) 维他命D3 (钙化胆固醇) 两种维他命D 皆可溶于油脂中，不见溶于水，不易受氧化、热、碱、所影响。维他命D是最容易产生过量或安全顾虑的维他命，因为它负责从肠道吸收钙质，长期且大剂量的使用能导致软组织的钙化。一般我们可从适量的阳光照射下获得，但因现在人忙碌的生活以及生活环境，比较少见到阳光，是故，往往体内维他命D的含量会缺乏。一些停经后的妇女骨骼中的钙质较易流失，应补充适量的维他命D以资体内钙的吸收，防止骨质疏松症。 维他命E 维他命E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，它们各具有不同程度的维他命活性，而α-生育醇（tocopherol）为最具活性者。高温、酸、不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，以UV照射后会自行分解。 维他命K 维他命K群包含维他命K1（phylloquinone)、维他命K2（farnoquinone）、和维他命K3（menadione）等。维他命K1、K2存于自然界中，维他命K1在绿叶里，维他命K2由细菌合成，维他命K3为一合成维他命，效能高于维他命K1、K2。维他命K对热有抗性，但易为酸、碱及氧化剂破坏，另外它对光呈现不安定性，故我们在保存时必须将其装在有色瓶中（暗色系为佳）。 2007-01-26 21:56:50 补充： 维他命 B1、B2、D2、D3 的功效已于上文注明。但没有 B3 和 D1 的。 2007-01-27 14:06:29 补充： 更正: 刚找到 维他命 B3 的资料维他命B3功能： 维护消化系统、活化细胞营养素、防止记忆力减退消除疲劳、便秘、皮肤炎、肝炎、腹泻等。天然食品： 全麦类、燕麦、花生、酪梨(Avocados)等。 A B1 B2 B4 B6 B12 C D E K 参考: 书本 A B C D B1 D1 D2 D3 .... 想 明 眸 皓 齿 ， 美 艳 动 人 ， 食 维 他 命 A 食 物 助 你 达 成 愿 望 。 维 他 命 A 主 要 作 用 是 保 持 皮 肤 、 黏 膜 、 骨 骼 、 牙 齿 、 毛 发 健 康 生 长 ， 又 能 促 进 视 力 和 生 殖 机 能 良 好 的 发 展 。 要 摄 取 维 他 命 A ， 除 全 脂 乳 制 品 、 动 物 肝 脏 、 肾 脏 、 蛋 、 鱼 肝 油 之 外 ， 多 食 用 色 泽 鲜 艳 蔬 菜 和 深 绿 色 疏 菜 ， 可 将 其 中 的 B - 胡 萝 卜 素 转 化 成 维 他 命 A ， 例 如 芹 菜 、 南 瓜 、 萝 卜 、 红 萝 卜 等 疏 果 皆 含 有 丰 富 的 维 他 命 A ， 其 中 红 萝 卜 更 是 表 表 者 ， 多 吃 不 但 令 粗 糙 皮 肤 恢 复 正 常 ， 也 能 治 夜 盲 症 及 降 血 压 。 全 麦 面 包 含 丰 富 维 他 命 B1 常 吃 外 面 或 嗜 吃 甜 食 的 人 最 容 易 缺 乏 维 他 命 B1 ， 因 为 外 面 的 面 类 、 客 饭 等 食 物 中 所 含 的 维 他 命 B1 几 乎 是 零 。 维 他 命 B1 具 有 将 糖 分 中 的 热 量 分 解 出 来 ， 然 后 再 一 次 分 解 成 为 水 及 二 氧 化 碳 的 功 效 。 因 此 如 果 在 分 解 时 缺 乏 维 他 命 B1 的 话 ， 便 无 法 分 解 到 最 后 阶 段 ， 而 在 体 内 留 下 乳 酸 及 嘧 啶 酸 等 物 质 。 体 内 乳 酸 的 分 量 一 旦 增 多 ， 便 会 使 人 疲 累 。 此 外 ， 维 他 命 B1 一 旦 不 够 时 ， 有 的 人 会 变 得 很 焦 虑 或 记 忆 力 减 退 ， 甚 至 还 会 与 人 发 生 争 执 。 所 以 ， 还 是 先 补 充 维 他 命 B1 提 提 神 较 好 。 未 经 精 制 的 谷 类 内 含 有 大 量 的 维 他 命 B1 ， 因 此 多 吃 全 麦 面 包 、 糙 米 、 胚 芽 米 、 胚 芽 面 包 等 便 能 摄 取 足 够 的 维 他 命 B1 。 缺 乏 维 他 命 B1 手 腾 脚 震 经 常 患 感 冒 、 胃 炎 、 肩 膊 发 僵 、 肌 肉 疲 倦 、 烟 酒 过 多 ， 或 者 是 吸 烟 者 ， 向 来 患 有 糖 尿 病 ， 都 有 增 加 吸 收 维 他 命 B1 的 需 要 。 相 对 于 其 他 维 他 命 ， 如 果 缺 乏 维 他 命 B1 ， 特 别 显 得 严 重 ， 但 是 摄 取 过 量 ， 又 不 似 其 他 维 他 命 出 现 后 遗 症 ， 只 会 排 泄 而 出 ， 也 不 具 毒 性 。 糖 质 被 分 解 ， 转 变 成 能 量 ， 必 须 靠 酵 素 活 动 ， B1 便 是 担 任 补 充 酵 素 的 责 任 。 当 维 他 命 B1 不 足 ， 糖 质 不 能 分 解 ， 会 积 存 乳 酸 引 致 疲 劳 ， 使 人 出 现 手 脚 麻 木 、 皮 肤 浮 肿 ， 甚 至 影 响 大 脑 神 经 ， 特 别 容 易 不 安 和 易 怒 。 维 他 命 B1 预 防 酒 醉 喝 酒 前 ， 请 补 充 一 下 维 他 命 B1 及 C 。 如 喝 了 酒 再 补 充 维 他 命 B1 及 C ， 因 其 系 水 溶 性 维 他 命 ， 不 易 为 人 体 吸 收 ， 因 此 最 好 在 喝 酒 前 服 用 ， 同 时 也 有 助 于 酒 精 的 代 谢 ， 为 预 防 酒 醉 请 试 试 。 一 旦 己 开 始 喝 酒 才 想 起 补 充 解 酒 剂 ， 可 选 择 一 些 蛋 白 质 含 量 多 的 酒 菜 ， 如 炸 鸡 块 ． 油 豆 腐 等 ， 只 要 蛋 白 质 含 量 丰 富 的 食 物 即 可 。 因 为 蛋 白 质 可 保 护 胃 壁 免 受 酒 精 的 直 接 刺 激 。 胃 部 的 黏 膜 对 强 烈 的 胃 酸 虽 然 不 以 为 意 ， 可 是 对 酒 精 却 无 法 招 架 。 水 中 的 氯 是 维 他 命 B1 的 大 敌 维 他 命 B1 属 于 一 种 碳 水 化 合 物 ， 是 使 米 饭 转 变 成 热 量 的 维 他 命 。 但 维 他 命 B1 很 容 易 在 烹 调 过 程 中 流 失 。 白 米 煮 成 米 饭 ， 首 先 须 用 水 搓 洗 ， 之 后 再 加 热 煮 熟 ， 这 两 个 步 骤 都 是 维 他 命 B1 的 大 敌 。 原 来 破 坏 维 他 命 B1 组 织 的 主 要 成 分 ， 正 是 为 消 毒 之 用 而 被 溶 解 在 水 中 的 氯 。 最 好 的 对 策 就 是 增 加 维 他 命 B1 的 摄 取 量 ， 如 改 吃 添 加 维 他 命 B1 的 白 米 。 或 与 含 丰 富 维 他 命 别 的 食 物 一 同 进 食 ， 其 中 猪 肉 便 含 有 丰 富 的 维 他 命 B1 ， 百 分 之 百 纯 猪 肉 的 火 腿 或 熏 肉 也 含 有 相 当 丰 富 的 维 他 命 B1 。 此 外 ， 肝 脏 及 鳗 鱼 肝 ， 还 有 花 生 、 芝 麻 、 海 苔 片 等 的 含 量 也 极 为 丰 富 。 常 运 动 要 多 摄 取 维 他 命 B 假 如 你 十 分 热 爱 运 动 ， 就 必 须 摄 取 比 较 常 人 多 的 维 他 命 。 因 为 你 的 肌 肉 较 一 般 人 发 达 ， 所 以 需 要 更 多 的 热 量 及 氧 气 ， 正 因 这 个 缘 故 所 以 必 须 补 充 大 量 的 维 他 命 。 为 产 生 热 量 必 须 借 助 B 类 维 他 命 ， 其 中 缺 乏 使 碳 水 化 合 物 转 化 成 热能 的 维 他 命 B1 及 使 脂 肪 转 变 成 热 能 的 维 他 命 B2 的 话 ， 就 会 使 人 体 力 不 足 而 日 渐 消 瘦 。 可 视 为 热 量 储 藏 库 的 脂 肪 里 蕴 藏 有 无 尽 的 能 源 ， 可 是 若 缺 乏 碳 水 化 合 物 及 B 类 维 他 命 便 无 法 有 效 运 用 。 因 此 ， 爱 好 运 动 人 士 宜 多 吸 取 B 类 维 他 命 。 牛 奶 畏 光 令 维 他 命 B2 流 失 使 脂 肪 转 变 成 热 量 的 维 他 命 B2 ， 正 是 刻 意 进 行 减 肥 与 喜 好 运 动 的 人 所 不 可 忽 规 的 维 他 命 。 牛 奶 能 提 供 人 体 所 需 之 维 他 命 B2 需 要 量 的 四 分 之 一 ， 同 时 也 能 供 给 钙 质 等 营 养 成 分 。 只 是 它 有 一 个 弱 点 。 维 他 命 B2 并 不 怕 高 温 ， 即 使 是 热 牛 奶 ， 其 中 所 含 的 维 他 命 B2 还 是 能 悉 数 吸 收 ， 而 它 唯 一 的 弱 点 就 是 畏 光 。 维 他 命 B2 是 种 极 为 畏 光 的 维 他 命 ， 如 将 其 装 在 塑 胶 瓶 放 在 光 线 能 照 射 得 到 的 地 方 ， 所 含 的 维 他 命 B2 分 量 就 会 减 半 。 日 光 灯 的 光 线 虽 算 不 上 强 光 ， 但 还 是 会 使 维 他 命 B2 流 失 ， 所 以 必 须 注 意 。 一 般 多 将 牛 奶 包 装 在 不 透 光 的 纸 盒 中 出 售 ， 正 是 基 于 这 个 理 由 。 所 以 将 牛 奶 倒 出 来 之 后 ， 最 好 不 要 放 置 过 久 ， 马 上 喝 掉 最 好

维生素ABCDE

挑战，违抗; [例句]Clinical Analysis the Effect of minimal Invasive Operation for the Intracranial Hemorrhage Caused by Delayed Vitamin K Defi-ciency微创手术治疗小儿晚发性维生素K缺乏所致颅内出血临床分析

楼主要累死我吗

楼上的,我好佩服你,我是英语文盲,有机会教教我吧

太长了，总的来说说了维生素AB1CDK的一些功能特点，及缺少这些维生素的一些病症，哪些食物含有我们需要的维生素等。自己单词搞懂了，整体意思也不难明白~~

见名知义 前体物是形成该物质的前一种或前几种物质

你好 其实你自己都可以在网上揾到好多关于"巧克力和健康"的资料的. 你不妨用google或yahoo打 "chocolate and health"揾. 我帮你睇过 揾了以下的网址. 你可以去参考一下. 记住唔好照抄. 要经过自己思考先好写你篇英文作文呀!!! 1) Better Health Channel--Chcoclate: 坏处: chocolate can contribute to migraines ae and obesity. 好处: 可可豆中有些成分对人体有益 或可预防心脏病 (heart disease) 癌症 (cancer) 或其他退化性疾病 (other degenerative illnesses). --个网页仲列了chocolate的成份 资料都好详尽. 你可以好好睇睇 再写要点. 2) WebMD--Dark Chocolate Is Healthy Chocolate: 这个网页讲dark chocolate的好处的. dark chocolate的好: 减低血压 (lower blood pressure) 能抗氧化 (antioxidant). 3) Health by Chocolate: 这个网介绍三种巧克力 声称各有不同的成份对人体有益. 你可以用佢地来做例子!!! Instant Bliss Beauty Bar--有抗氧化剂(with antioxidants) 对皮肤好. Women"s Wonder Bar--有不同成份 (chaste tree berry flax soy 和 rose mary)可缓和经期前症候群征(premenstual syndrome)和更年期 (menopause). Beautiful Bones Bar--有钙 (calcium) 维他命D (vitamin D) 维他命K(vitamin K) 对骨骼好. 我帮你帮到呢度. 网上仲有好多好文章 你比心机啦!!! 加油呀!!! 参考: betterhealth.vic.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Chocolate?Open + webmd/diet/news/20030827/dark-chocolate-is-healthy-chocolate + healthbychocolate/ Chocolate contains tr fat which is unhealthy to human and may laed to obesity and eating too much chocolate may cause diseases like diabete and heart disease. Chocolate also contains caffein that affect the brains if consumed too much.

　　（1）碳水化合物（糖）　　1、碳水化合物（糖）在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要7.5g　　2、人体最重要的单糖是葡萄糖。糖的分类：单糖、双糖、多糖　　单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）：味甜、易被人体吸收；　　双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖）经消化酶作用，分解为单糖；　　多糖（淀粉、纤维素），味不甜经淀粉酶、分解为葡萄糖　　3、碳水化合物（糖）人体最主要热能来源：每公斤碳水化合物产生4千卡能量。占人体总能量来源的40-50%　　4、碳水化合物（糖）构成人体组织细胞、调节脂肪代谢、肝糖元有助肝脏的解毒功能、糖蛋白能增强人体的免疫力。　　5、碳水化合物（糖）摄入过少：人会怕冷，易疲劳，机能衰退、体重减轻，低血糖症　　6、碳水化合物（糖）摄入过多：会产生高血糖、易致糖尿病。　　7、碳水化合物（糖）来源：纯糖（红糖、白糖、蜜糖、麦芽糖）、谷类（大米、小米、面粉、玉米）、干豆类（黄豆、蚕豆）、根茎类（土豆、芋艿）硬果（栗子、花生等）　　8、碳水化合物（糖）与运动：现代人喜欢吃单糖较易吸收，为维持肌肉耐力，可适当提高糖的摄取量，。但多吃糖容易肥胖，肥胖者应适当控制，但完全拒吃含糖物质或淀粉质这是错误的。多糖吸收过程复杂，不易造成肥胖　　（2）脂肪　　1、脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%（不宜超过30%）每天每公斤体重需要1-1.5g。　　2、甘油三脂是脂肪的主要成分。分类：饱和脂肪和不饱和脂肪。　　3、饱和脂肪：动物性脂肪（牛奶、猪油、牛油、鸡油）含有摄取太多容易引起动脉血管硬化或心脏方面的疾病。　　4、不饱和脂肪：比如植物性脂肪 （大豆、花生、菜籽、芝麻、玉米）含酸，摄取太多也会引起肥胖等后遗症。　　5、脂肪单位供能最大，每公斤脂肪能产生9千卡能量。　　6、脂肪作用：保护皮肤、内脏、保持体温、构成人体组织细胞、促脂溶性维生素溶解、吸收利用、影响组织功能。　　7、脂肪摄入不足：不利于人体器官组织中的细胞构成、不利于溶脂性维生素的吸收等。　　8、脂肪摄取太多易引起动脉血管硬化等疾病。血脂、胆固醇过高、有密切的关系。脂肪过多会影响耐力、及蛋白质和铁的吸收。　　9、脂肪的食物来源：纯油脂（如：豆油、花生油、猪油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油）、肉类、蛋黄、硬果类（如核桃、花生、瓜子等）奶油、白脱油等。　　（3）蛋白质　　1、在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员等：2.5克左右/公斤体重。　　2、氨基酸是构成蛋白质的基本单位。分类：完全蛋白质和不完全蛋白质。　　3、完全蛋白质含有人体所需的所有必需氨基酸（如动物肉等，98%可被人体吸收）。不完全蛋白质：如植物蛋白(80%可被吸收)。　　4、人体的必需氨基酸有8种，必需氨基酸人体不能自己合成，需从食物中获取（非必需氨基酸12种）。　　5、蛋白质能供给能量：每公斤蛋白质能产生4千卡能量。　　6、蛋白质构成组织细胞、参与组织修复、调节人体生理功能、生长发育、影响神经中枢活动。控制遗传、增强人体抵抗力。　　7、蛋白质摄入过少：会造成内分泌紊乱、消化吸收不良、体重减轻、抵抗力下降、易疲劳、贫血症等。　　8、蛋白质摄入过多：蛋白质不能充分吸收、代谢负担重。　　9、蛋白质食物来源：纯油脂（如：豆油、花生油、猪油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油）、肉类、蛋黄、硬果类（如核桃、花生、瓜子等）奶油、白脱油等　　0、蛋白质与运动：长时间运动时，应注意防止大量的蛋白质流失，有效方法是适当增加碳水化合物的供应。参与健身运动的人，尤其在进行力量性运动时，对蛋白质的需要较高，特别在练习初期，要供给充足的蛋白质。　　（4）矿物质　　矿物质的特点：矿物质约占人体体重的5-6%，（碳、氢、氧、氮占总量的96%）。矿物质在人体中无法自我合成，必须由食物来提供。虽然人体人体矿物质钙99%、磷80%、镁70%都集中在骨、骨骼和牙齿中，矿物质可保持体内酸减平衡、维持细胞间液的渗透压，参与脂肪、蛋白质、碳水化合物的代谢，维持肌肉、神经、和心脏的正常机能状态。　　矿物质与运动： 由于从事运动锻炼时，机体热能代谢水平较高，人体大量出汗，使体内钙、磷、钾、铁排出量和消耗量增加，所以练习者运动后应及时适量的进行补充，以维持人体正常的代谢机能和生理需要量。　　（5）、维生素　　维生素特点：维生素又称他命（Vitamin）在人体内虽然只是微量，只要少量就可维持动物体正常生长，生殖及健康。维生素还必须通过活的有机饮食，而非一般碳水化合物、脂肪、蛋白质或矿物质，藉由吸收微小的量即可供正常之代谢，维持健康。　　维生素具有以下几个特点：大多数维生素不能在人体内自行合成，必须从食物中摄取。不是机体的构造成分，不提供能量。有的维生素的性质很不稳定，易在食物加工和烹调过程中破坏。摄取量要适当。少了，体内物质代谢会发生障碍，易出现维生素缺乏症及其疾病。过量，会造成体内代谢紊乱，引起维生素中毒。　　维生素的分类：　　1、脂溶性维生素（溶于脂）：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。　　2、水溶性维生素（溶于水）：维生素C、维生素B群、PP、叶酸、生物素　　维生素功能： 1）促进生长繁殖 、2）加强抵抗力、 3）健全组织功能、4）促食欲 、5）.维持健康、促使长寿、精神旺盛等等.　　维生素A：助骨骼、牙齿发育、保护视力、皮肤、增强人体抵抗和免疫力、防癌、抗癌　　维生素B1：构成辅酶、参与碳水化合物代谢、护心、维护能量代谢、提高运动能力，预防过度疲劳、维持神经系统、增食欲　　维生素B2：维护体内物质代谢正常进行有助肌肉发育、护视力、皮肤及口舌　　维生素B3：使人乐观、治疗精神病、促进神经、消化系统，构成辅酶、参与蛋白质、糖类、脂肪代谢、防心血管疾病，　　维生素B6：参与氨基酸的代谢转化生合成、维持脑部正常功能、维持血液中镁、胆固醇的正常防止贫血、蛀牙、肾结石　　维生素B12：造血功能、防止脂肪肝维持胃肠道、神经系统、骨骼的正常功能.　　维生素C：维持新陈代谢、增免疫抵抗力、防过敏、防癌、解毒、助齿、骨发育、治贫血、愈伤口、护视力、养颜美容　　维生素D：促进人体对钙、磷吸收利用助骨骼、齿发育、松弛神经、缓解疼痛、助维A吸收、防骨质疏松症、结膜炎　　维生素E：延缓衰老、防动脉硬化，防心血管疾病、提高抵抗力、防癌、促新陈代谢、增耐力，提高体力、缓解疼痛、肝解毒功能　　维生素K：促进血液凝固，制止出血，增加骨密度，促进骨化。　　维生素与运动：健美操运动的代谢特点是热能与各种营养物质的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。因此，为使练习者的血红蛋白和呼吸酶处于较高水平，体内糖储备充足没，提高机体运动能力，人体需要补充较多的维生素C、B1、B2、E等各类相关维生素。　　（6）水　　水的特点：水是生命之源。在人体组织成分中含量最多，约占人体体重的60%-70%，对人体有非常重要的作用，是维持人体正常生理活动的重要营养物质。　　水在人体中布很广：肌肉重量的65-75%是水，脂肪重量的25%是水。水主要储存在细胞内液（其中62%左右是水）和细胞外液（如血液中90%以上是水，还有淋巴、唾液、皮肤和肾脏分泌的体液等）。 水参与物质代谢过程，有助于物质的消化、吸收、生物氧化及排泄。调节体温，保持人体的正常温度。是器官、关节及肌肉的润滑剂。保持腺体分泌，充实体液。　　水的需求量、来源：人对水的需要量与人的体重、热能消耗成正比，消耗每卡热能需要1毫升的水分，每公斤体重需要30-40毫升的水分，如果70公斤的人需要2100-2800毫升水。正常情况下，人体内水分的出入量是平衡的。一个健康的成年人每天约需2000-2700毫升水（包括饮水、食物中的水，代谢中产生的水）。若饮水过少，会使血液浓缩，粘稠度増高，不利于血液循环及营养的吸收。人体若丧失20%的水分就会有生命危险。在炎热、高温、发烧和体力劳动量大的情况下，饮水量应相应增加。喝水是人体所需水分的直接来源，如喝白开水或茶水。但人体内氧化时也能产生水，而且人体需要的水还可从饮食中取得，如大米含水15%、肉类含水50%等。　　水与运动的关系： 运动期间和前后。体重因流汗而减少2-3%时，血液量下降，会明显影响人体的运动能力等，所以要及时饮水，并以少量多次为原则。同时应饮接近血浆渗透压的淡盐水或饮料，以保持体内水盐的平衡（但为了减肥，尽量要以水为主）。

维生素E具有抗氧化的作用，一般2粒一次，一天服用2次，。适用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。不过，不要过量服用，因为会“引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力”等不良反应。

111111

太多了，想做代理，还是自己使用？

牛磺酸（taurine）：1100毫克 葡萄糖醛酸内酯（glucuronolactone）：600毫克 咖啡因（caffeine）：80毫克，其成份粹取自咖啡豆浓缩物 烟碱酸（niacin，又称为维生素B3）：20毫克 维生素B6（vitamin B6）：5毫克 泛酸（pantothenic acid，又称为维生素B5）：5毫克 维生素B12（vitamin B12）：0.005毫克 蔗糖（sucrose）：21.5克 葡萄糖（glucose）：5.25克无糖版本的红牛饮料，不含有果糖与葡萄糖两种成分，但却多添加了醋磺内酯钾（Acesulfame-K）与阿斯巴甜（aspartame）两种代糖物质作为调味，以减少热量，但其余成分皆同。

我也背骗了，^_^

　　Band Of Brothers　　Loveletter（情书）　　X.Man　　NEWX.Man　　Star Golden Bell （明星金钟）　　美少年宿舍大骚动　　（利特 强仁 银赫 晟敏 韩庚 东海 神童）　　Full House　　Super Junior Show　　Mystery 6（神秘追踪6）　　Princess Diary　　Youngs Street　　少年探究生活　　人体探险队　　转呀转呀　　夜心万万　　School of 乐　　8vs1　　King Saturday　　塞班岛之行　　(起范 东海 始源)　　SuperViking　　美女们的唠叨　　美男们的唠叨　　童颜俱乐部　　女杰6　　爆裂！精神统一　　选择男女　　黄金渔场　　Sponge　　1000 songs　　Hello chat　　万元的幸福　　了不起的外出第3季　　奇迹的胜负师（史）　　080210 第14期（强仁 东海）　　080302 第16期（强仁）　　Change　　强力驾驶学校（利特）　　其他　　060122 Star Wars（强仁 神童）　　060206 MBC Star Life Story（希澈）　　060226 MBC Star Wars（强仁）　　060305 Sunday star（晟敏）　　060305 BanJun Drama（晟敏）　　060328 Tock Talk（银赫 东海）　　060330 Happy Together Friends（强仁）　　060402 vitamin（强仁）　　060409 Vitamin（利特）　　060422 MTV School ATTACK　　060423 Zoozoo Club（韩庚 东海）　　060507 Table of Nobel（强仁）　　060515 MBC Maldallaji（希澈）　　060827 星期天星球大战 (李特、恩赫)　　060917 S-match（东海 韩庚 利特 强仁 神童 晟敏）　　070504 MBC三色女 Talk Show（希澈 强仁）　　070802 开心的日子（利特 希澈 艺声 强仁 神童 晟敏 银赫 东海 始源 起范 厉旭）　　070922 比花更美·中秋特辑（利特 神童 东海 银赫）　　071102 MBC三色女 Talk Show （银赫 神童 始源 李特 晟敏）　　071127 想象PLUS（希澈）　　071201 家庭娱乐馆（利特 神童）　　080207 country koko-Gimme Gimme（利特 银赫）　　080209 SBS 希望（利特 神童 艺声 银赫 晟敏 强仁）　　080616 逃出危机（利特）　　080401 真实游戏　　080613 音乐银行　　080808 谁啊谁会做的好　　081002 金正恩的巧克力　　081003 饥饿体验24小时　　080914 中秋特辑 做个好爸爸　　081012 我们结婚了赫特　　081017 容兄东弟 神童　　080918 偶像军团出动　　080925 偶像军团红了　　081002 偶像军团红了　　080723 Love Fighter　　080703 少年少女歌谣白书　　MC　　M.net M!countdown（利特 强仁 神童）　　060211 Show Music Tank（利特 东海）　　060218 Show Music Tank（晟敏 东海）　　060317 Show Music Tank（强仁）　　060416 人气歌谣（希澈 始源）　　060514 人气歌谣（希澈）　　060625 人气歌谣（希澈）　　081101 因为喜欢（希澈）　　电台MC　　Kiss The Radio - 利特、银赫　　深深打破 - 神童　　Miracle For You - 艺声　　韩流冲击波 - 韩庚　　亲密朋友 - 强仁　　天方地轴 - 晟敏

中国化壮品网，上百度搜吧

《花归葬》《十三支演义～偃月三国传～》心游汉化《十三支演义～偃月三国传2～》心游汉化中《最后的伴侣：猫之俱乐部 Last Escort ～Club Katze～》饭饭汉化《Clock Zero 终焉之一秒》正在汉化《薄樱鬼 新选组奇谭》翼梦汉化十三支演义～偃月三国传～《薄樱鬼 随想录》未汉化《薄樱鬼 游戏录》翼梦汉化《心之国的爱丽丝》《夏空のモノローグ/夏空记事》未汉化《遥远时空中3》 未汉化《遥远时空中5》翼梦汉化《遥远时空中5FD 风花记》心游汉化《安琪莉可1》已汉化《安琪莉可 魔恋之六骑士》心游汉化《金色琴弦2f》翼梦汉化绯色流星(6张)《绯色流星》 游戏饭饭汉化《金色琴弦2f 安可》心游汉化《绯色の欠片 玉依姬奇谈》 翼梦汉化《绯色的欠片3 苍黑之楔》游戏饭饭汉化《蝶の毒 华の锁 / 蝶之毒华之锁》 18N 翼梦汉化《AMNESIA～アムネシア～ / AMNESIA失忆症》心游汉化《AMNESIA Later》心游汉化《AMNESIA Crowd》汉化中华鬼 梦之延续(3张)《Norn 9》心游汉化《华鬼 ~恋い初める刻 永久の印》《华鬼 梦之延续》《DIABOLIK LOVERS》心游汉化《DIABOLIK LOVERS More Blood》心游汉化《公主日》《公主日：续！第二学期》《REAL RODE 跨越真实》翼梦汉化《Wand Of Fortune 命运之杖》翼梦汉化《Wand Of Fortune2～时空に沈む黙示録～》翼梦汉化中《Wand Of Fortune2 FD~君に捧げるエピローグ~》死神と少女《死神と少女》《维他命Z：革命》《彩虹茶餐厅》《星色赠礼》已汉化《怪盗杏》 饭饭汉化《樱花盛开时》《秋之回忆：女生篇》《D.C. Girl"s Symphony / 初音岛~少女恋色交响曲》翼梦汉化《NANA すべては大魔王のお导き！？》《维新恋华 龙马外伝》《カエル畑DEつかまえてu30fb夏　千木良参戦》《クリムゾンu30fbエンパイア Crimson Empire 》《Vitamin X Evolution Plus》《恐慌调色盘》《新安琪莉可：特别版》《驯兽师与王子殿下》《绝对迷宫格林童话七把钥匙与乐园的少女》扑家汉化《storm lover本篇+夏恋~》《不思议游戏玄武开传~镜之巫女~》《恋爱番长 命短し、恋せよ乙女！LOVE IS POWER》《マザーグースの秘密の馆》《いざ、出阵！ 恋戦》S.Y.K 新说西游记《wand of fortune portable+ ～ 未来へのプロローグ～ ポータブル》《雅恋 ～MIYAKO～》《S.Y.K 新说西游记》《月华缭乱ROMANCE / Gekka Rouran - Romance》《S.Y.K ～莲咲伝～ ポータブル/S.Y.K Renshouden Portable》《うたの☆プリンスさまっu266a -Amazing Aria- / 歌之王子殿下》《うたの☆プリンスさまっu266aALL STAR》（心游汉化中）《うたの☆プリンスさまっu266a-Music》《うたの☆プリンスさまっu266a-music2》《うたの☆プリンスさまっu266a-Debut》（某民间汉化组汉化中）《うたの☆プリンスさまっu266a-Sweet Serenade》《Black Robinia animate》《お菓子な岛のピーターパン 》《ラストエスコート ～深夜の黒蝶物语～/最后的伴侣 深夜黑蝶物语》《ラストエスコート ～深夜の黒蝶物语～深夜の甘い棘～/最后的伴侣 深夜的甜蜜之刺》《Brothers Conflict Passion Pink / 兄弟之争:激情粉红》饭饭汉化《Brothers Conflict Brilliant Blue / 兄弟之争 闪亮蔚蓝》心游汉化《L.G.S 新说 封神演义》《圣灵妖精》《圣灵妖精：幽灵船的魔术师》《圣灵妖精：美食聚会》《格林童话 赏金猎人》《三国恋战记 少女的兵法》《十鬼之绊 关原奇谭》《十鬼之绊 花结点缀》《危险恋情搜查室》《恋花时节》SNOW BOUND LAND(4张)《玻璃心公主 /Glass Heart Princess》心游汉化中《12点的钟与灰姑娘》心游汉化《24点的钟与灰姑娘》《0点的钟与灰姑娘》《白露怪谈》《SNOW BOUND LAND》《Jewelic Nightmare》《月影之锁 错乱偏执狂》《水之旋律》《水之旋律2 绯色记忆》《英国探侦ミステリア/ 英国侦探神秘事件》（贴吧汉化组汉化中【已坑】）《Black Wolves Saga ~Last Hope~》《众神的恶作剧》《忍び、恋うつつ》这些都是PSP的乙女游戏

orange在英文中用来表示的颜色是橙色啊

大古办演者:长野博 丽娜办演者:吉本多香美丽娜是初代扮演者黑步进的女儿

目录 1 拼音 2 英文参考 3 国家基本药物 4 维生素K1说明书 4.1 药品名称 4.2 英文名称 4.3 维生素K1的别名 4.4 分类 4.5 剂型 4.6 维生素K1的药理作用 4.7 维生素K1的药代动力学 4.8 维生素K1的适应证 4.9 维生素K1的禁忌证 4.10 注意事项 4.11 维生素K1的不良反应 4.12 维生素K1的用法用量 4.13 维生素K1与其它药物的相互作用 4.14 专家点评 附： * 维生素K1相关药品说明书其它版本 1 拼音 wéi shēng sù K1 2 英文参考 mephyton,phylloquinone [湘雅医学专业词典] 3 国家基本药物 与维生素K1有关的国家基本药物零售指导价格信息 序号 基本药物 目录序号 药品名称 剂型 规格 单位 零售指 导价格 类别 备注 914 138 维生素K1 注射剂 10mg:1ml 瓶（支） 1 化学药品和生物制品部分 * 注： 1、表中备注栏标注“*”的为代表品。 2、表中代表剂型规格在备注栏中加注“△”的，该代表剂型规格及与其有明确差比价关系的相关规格的价格为临时价格。 4 维生素K1说明书 4.1 药品名称 维生素K1 4.2 英文名称 Vitamin K1 4.3 维生素K1的别名 凝血维生素一；植物甲萘醌；植萘醌；桠萘醌；叶萘醌；维他命K1；叶绿醌；Phytomenadione；Phytonadione 4.4 分类 血液系统药物 > 促凝血药 4.5 剂型 10mg。 4.6 维生素K1的药理作用 维生素K1为黄色澄明黏稠的油状液体。维生素K1为脂溶性维生素。维生素K是肝脏合成凝血酶原不可缺少的物质，其作用是促使凝血酶原前体转变为凝血酶原。缺乏时会引起低凝血酶原血症，出现凝血障碍。维生素K1主要用于防治维生素K缺乏所致的出血。 1.作为辅助因子参与肝脏合成凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅻ、Ⅹ。 2.促进纤维蛋白原转变为纤维蛋白，提高血浆纤维蛋白凝块的弹性。 3.参与氧化过程，为保证机体磷酸根转移和高能磷酸化合物的正常代谢所必需。 4.增加肠蠕动和分泌功能，增加胆总管括约肌的张力。 5.对某些类型的绞痛有明显的镇痛作用。 4.7 维生素K1的药代动力学 维生素维生素K11的脂溶性大，口服应从胃肠道吸收必须有胆汁存在。一般采用注射给药，肌内注射后3～6h可显效。在体内代谢和排出较快，储存最少。 4.8 维生素K1的适应证 1.①梗阻性黄疸，肝胆疾病引起的出血；②早产儿及新生儿出血症；③曾服用过苯巴比妥、苯妥英钠、扑米酮的孕妇所娩出的新生儿；④大量长期应用广谱抗生素的患者；⑤长期大量应用水杨酸盐或误服敌鼠钠；⑥口服香豆素类抗凝血药过量所致出血；⑦蛋白质能量营养不良（营养不良）引起的维生素K缺乏缺乏病。 2.治疗肺、胃、痔、创伤和鼻出血。也可用于口腔手术、死骨切除术和腹腔脏器手术。 3.胃肠道痉挛、胆道蛔虫病或胆石症所致疼痛。 4.于手术前后用药2～3天，可使术后肠蠕动和开始排气时间提前。 4.9 维生素K1的禁忌证 对维生素K1过敏者禁用。 4.10 注意事项 1.由于维生素K有过敏反应的危险，故不宜与其他维生素制成复合制剂。 2.当患者因维生素K依赖因子缺乏而发生严重出血时，短期应用常不足以即刻生效，可先静脉输注凝血酶原复合原复合物、血浆或新鲜血。 3.用于纠正口服抗凝剂引起的低凝血酶原血症时，应先试用最小有效剂量，通过凝血酶原时原时间测定再加以调整；过多量的维生素K可给以后持续的抗凝治疗带来困难。 4.一般不采用静脉注射给药。必须静脉注射时，速度要缓慢，每分钟不超过5mg。 4.11 维生素K1的不良反应 常用剂量无不良反应。肌内注射时，注射部位有疼痛感。静脉注射过速时可引起潮红、出汗、支气管痉挛、胸痛、心动过速，甚至发生低血压、休克等，并有引起死亡的报道。 4.12 维生素K1的用法用量 1.（1）新生儿：每次0.5～1.0mg，必要时4～8h后重复；（2）成人：每次10mg：每天1～2次。 2.手术前给药：25～50mg，每天1次。 4.13 药物相互作用 1.口服抗凝剂如双香豆素类可干扰维生素K的代谢。两药同用，作用相互抵消。 2.较大剂量水杨酸类、磺胺类药、奎宁、奎尼丁等也可影响维生素K的效应。 4.14 专家点评

维他命的词语有：进退维谷，国之四维，咸与维新。维他命的词语有：创业维艰，物力维艰，国之四维。2：注音是、ㄨㄟ_ㄊㄚㄇ一ㄥ_。3：结构是、维(左右结构)他(左右结构)命(上下结构)。4：拼音是、wéitāmìng。维他命的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】[英Vitamin]即维生素。详"维生素"。二、引证解释⒈[英Vitamin]即维生素。详“维生素”。三、国语词典维持人体生存，促进新陈代谢的有机物质。为英语vitamin的音译。现已发现二十五种。可分为两大类：一为脂溶性维他命，如A、D、E、K。二为水溶性维他命，如B、C。人体本身可制造某些维他命，但仍需从外界摄取。缺乏时，易引起脚气病、口角炎、伛偻、坏血病等疾病。也译作「活力素」、「生活素」、「维生素」。关于维他命的近义词维生素关于维他命的单词vitaminecitrinvitaminc关于维他命的成语进退维艰举步维艰革旧维新骑鹤维扬创业维艰咸与维新关于维他命的造句1、粮食林分局提醒，不可把维他命丸作为健康饮食的替代物。2、你是维他命，给我增添生活的养份；你是忘忧草，让我忘却人生的苦痛宝贝，我多想紧紧握着你的手，与你一同聆听心跳，从此预约你人生里面的每一个情人节！3、“避免放几瓶指甲油，漱口水，维他命片和毛绒玩具，”建议。4、另一个玻璃碗中加入蜂蜡，杏仁油，维他命粉，甘油和乳化蜡。5、科学家发现维他命很容易把氢过氧化物改变为伤害基因毒素。点此查看更多关于维他命的详细信息

问题一：维生素的素是什么意思 1：物的基本成分、2：元素、3：非肉类的食品 问题二：维生素的素意思是什么 基本解释： -------------------------------------------------------------------------------- 素 sù 本色，白色：素服。素丝。 颜色单纯，不艳丽：素净。素淡。素妆。素雅。素描。 洁白的绢：尺素（用绸子写的信）。 本来的，质朴、不加修饰的：素质。素养。素性。素友（真诚淳朴的朋友）。 物的基本成分：色素。毒素。维生素。 向来：素来。素常。素志。平素。 白，不付代价：素餐。 非肉类的食品，与“荤”相对：素食。素席。素油。 问题三：维他命是什么意思？ 什么是维他命A：维他命A为促进生长与健康的必需因子，是维持正常视力的重要营养素，有助体内细胞组织健康生长，增犟对传染病的抵抗力，能促进牙齿及骨骼正常生长。此外，更有预防脑炎、鼻窦炎、肺炎、灰发、白头、皮肤乾燥等作用。 由於维他命A为脂溶性物质，因此要小心选择，避免食用过量。维他命A的主要来源为肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、绿色蔬菜及水果，如白菜、胡萝卜、菠菜、番茄、蕃薯、木瓜、芒果等。 建议每天服用量：建议成年男性每天服用量约5,000 IU (国际单位)，成年女性则为4,000 IU。 摄取量与毛病：缺乏足够维他命A会导致夜盲症、上皮组织乾燥、角质化、乾眼病、免疫能力降低、神经紧张、神经衰弱、骨骼无法正常生长，牙齿及牙龈受损等毛病。然而，摄取过多维他命A则会导致头痛、脱发、骨质异常。 含丰富维他命A的食物 份量 含维他命A 肉类 牛肝3安士 45,000IU 蔬果 番薯半杯 14,000IU 红萝卜一个 10,125IU 菠菜半杯 1,875IU 乳制品 鸡蛋 475IU 牛奶一杯 375IU 维他命B1 什么是维他命B1：维他命B1属水溶性维他命，有预防及治疗神经炎和脚气病的功效，能促进肠胃蠕动及消化液的分泌，增进食欲并能促进生长。维他命B1主要可在全谷类食物、胚芽、酵母、肝脏、瘦肉、豆类、蛋黄及蔬菜中找到。 建议每天服用量：成年男性每天摄取量为1.1至1.7毫克，女性为0.8至1.3毫克。 摄取量与毛病 缺乏足够维他命B1会导致神经组织损伤（神经炎、脚气病）、心脏、肌肉组织损伤、食欲不振、消化不良、便秘、生长迟缓等。 含丰富维他命B1的食物 蛋黄、鱼、内脏、花生、猪肉、黄豆、全麦谷类、椰菜、葡萄乾等。 维他命C 什么是维他命C：维他命C是组织生长及修补健康牙龈必需的抗氧化剂，具有促进血液循环、消除疲劳、改善白血球机能、增犟免疫力、预防坏血病、骨折等多种功能。维他命C并能降低胆固醇及高血压、预防动脉硬化； 大部分蔬果都含有丰富维他命C，例如柚子、草莓、柑橘、绿叶蔬菜、番茄。此外玉米、马铃薯等亦含大量维他命C。 建议每日摄取量 ：成人每日摄取量为60毫克。 摄取量与毛病 缺乏足够维他命C会引致坏血病、牙质疏松、伤口复原缓慢；摄取过多则会引致呕心、抽筋。 含丰富维他命C的食物 份量 含量 蔬果 木瓜一个 187毫克 鲜橙汁3/4杯 93毫克 鲜橙一个 70毫克 提子汁3/4杯 71毫克 西柚半个 47毫克 西瓜一片 46毫克 青椒半杯 66毫克 士多啤梨半杯 42毫克 薯一个 常6毫克 椰菜花一杯 22毫克 维他命E：什么是维他命E 维他命E是一种预防癌症及心脏血管毛病的抗氧化剂，对於改善血液循环、修护组织、月经来前不适症状均有帮助。它并具有减少伤口疤痕、降低血压、防止细胞氧化、延缓老化等作用。 维他命E主要可在植物油、全麦谷类、胚芽、蛋黄、深色绿叶蔬菜及坚果类食物中找到。 建议每日摄取量 年龄 分 量 1至3岁 6毫克 4至11岁 7毫克 11至51岁(男性) 10毫克 11至51岁(女性) 8毫克 摄取量与毛病：缺乏足够维他命E会引致溶血性贫血，摄取过多则会影响维他命K的吸收；然而，糖尿病、风湿性心脏病或甲状腺机能亢进患者，均不宜过量摄入。 含丰富维他命E的食物 份量 含量 鱼类 罐头三文鱼3安士 1.2毫克 罐头吞拿鱼3安士 1.4毫克 龙虾3安士 0.9毫克 坚果 ......>> 问题四：什么叫维生素？ 维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但它们却有着以下共同点：①维生素均以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克(mg)或微克(ug)计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例,但又为人体所必需。维生素大多不能在体内合成，必须从食物中摄取。维生素本身不提供热能。 有些维生素如 B6、K等能由动物肠道内的细菌合成，合成量可满足动物的需要。动物细胞可将色氨酸转变成烟酸(一种B族维生素),但生成量不敷需要；维生素C除灵长类（包括人类）及豚鼠以外,其他动物都可以自身合成。植物和多数微生物都能自己合成维生素，不必由体外供给。许多维生素是辅基或辅酶的组成部分。 问题五：维生素c:+是什么意思? 维生素c+++显示维生素C含量超标，强阳性的意思。 一般是尿常规的检查项目。推荐摄入量：每日60毫克；最高摄入量：引起腹泻之量；缺乏症状：坏血病；过量症状：腹泻。 维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。英文名称：Vitamin C ，Ascorbic Acid分子式：C6H8O6；分子量：176.12u；CAS号：50-81-7；酸性，在溶液中会氧化分解。物理性质外观：无色晶体；熔点：190 - 192℃；沸点：（无）；紫外吸收最大值：245nm；荧光光谱：激发波长－无nm，荧光波长－无nm；溶解性：水溶性维生素；主要食物来源：柑桔类水果、蔬菜等。 VC主要生理功能： 1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、 改善铁、钙和叶酸的利用。 4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。 6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 问题六：维生素c+++什么意思 维生素c+++显示维生素C含量超标，强阳性的意思。 一般是尿常规的检查项目。推荐摄入量：每日60毫克；最高摄入量：引起腹泻之量；缺乏症状：坏血病；过量症状：腹泻。 维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。英文名称：Vitamin C ，Ascorbic Acid分子式：C6H8O6；分子量：176.12u；CAS号：50-81-7；酸性，在溶液中会氧化分解。物理性质外观：无色晶体；熔点：190 - 192℃；沸点：（无）；紫外吸收最大值：245nm；荧光光谱：激发波长－无nm，荧光波长－无nm；溶解性：水溶性维生素；主要食物来源：柑桔类水果、蔬菜等。 VC主要生理功能： 1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、 改善铁、钙和叶酸的利用。 4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。 6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 问题七：维生素有一个十号是什么意思 尿常规检查里的维生素C++是指尿液里的维生素C含量比较高，维生素C在体内是不能储存的，就是说服用了过量的维生素C也会随着尿液等排出体外的，所以这个检查的结果是属于正常情况，不需要进行治疗。 意见建议：尿常规检查中需要注意的是：白细胞如果有+，说明可能尿路感染，尿糖+，说明可能有糖尿病或甲亢，尿红细胞+，可能有肾炎尿路感染等，尿液颜色正常位浅黄至深黄色，异常颜色为浑浊、血红色或黄绿色等。 问题八：复合维生素什么意思？ 复合维生素就是含有多种维生素的维生素制品，一般来说就是维生素A、多种础生素B、维生素C、维生素E等的复合制剂 问题九：维生素c(vit c)1+什么意思? 你真是高手。维生素C 英文名称：vitamin C 其他名称：抗坏血酸(ascorbic acid) 定义：显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。 就是维生素C，的英文名。没其他意思。

维生素分为两大类： 1、水溶性维生素：维生素C、维生素B族； 2、脂溶性维生素：维生素A、D、E、K等。 各种维生素的功能 维生素A（Vit A）又名视黄醇，实际上包括所有具有视黄醇生物活性的一类物质，即动物性食物来源的Vit A1与Vit A2，植物性食物来源的β-胡萝卜素及其它类胡萝卜素。维生素A在体内主要参与膜的结构与功能。因此，它与正常生长发育、生殖、视觉及抗感染有关。人体从食物中获得的维生素A，主要有两类，一是维生素A原即各种类胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类及水果类。一是来自动物性食物当中的维生素A，多数以酯的形式存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂）及禽蛋等中。 维生素D（Vit D）是具有胆钙化醇生物活性的一类化合物，可由Vit D原、7-脱氢胆固醇及麦角固醇经紫外线激活分别转化形成Vit D3与Vit D2。维生素D在体内肝肾处转化为活性形式25-(OH)D3和1,25-(OH)2D3，并被运输至肠、骨和肾脏，与甲状旁腺素共同作用，维持血钙水平。 维生素C（Vit C）Vit C具有还原性，可与其它抗氧化剂如谷胱甘肽一起清除自由基，阻止脂类过氧化；也参与胆固醇的羟化作用形成胆酸，从而降低血胆固醇含量。维生素C不足时，将影响胶原合成，造成创伤愈合延迟、微血管壁脆弱及不同程度出血。人体由于缺乏古洛糖酸内酯氧化酶，不能使葡萄糖转化为维生素C，因此必须从膳食中获得维生素C。如饮食中Vit C不能满足需要，可导致维生素C不足或缺乏，维生素C缺乏引起坏血病。 维生素C大量摄入有害作用的表现：1数克剂量可引起腹泻、腹胀；2粪便潜血出现假阴性结果；3引起铁吸收减少，造成地中海贫血、成铁细胞性贫血、血色素沉着症； 4有些病人出现高草酸尿症；5透析病人出现易高草酸盐血症；6葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏的病人易出现溶血。 硫胺素又名维生素B1、抗神经炎因子、抗脚气病因子。它参与体内糖代谢，也参与支链氨基酸代谢。维生素B1对神经生理活动有调节作用，与心脏活动、维持食欲、胃肠道正常蠕动及消化液分泌有关。维生素B1缺乏常由摄入不足，需要量增高和吸收利用障碍造成。肝损害、酗酒也可引起。长期肾透析的患者、完全胃肠外营养以及长期慢性发热的病人都可发生。严重缺乏会引起脚气病，可分为干性脚气病、湿性脚气病、婴儿脚气病。维生素B1大量摄入未见毒性反应。 核黄素又名维生素B2，是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，FMN和FAD（维生素B2是FMN和FAD的组成部分）是黄素酶辅基。其功能是电子传递，在细胞代谢呼吸链反应中起控制作用，直接参与氧化还原反应。还可激活维生素B6，参与色氨酸转化为尼克酸的过程。此外，还与体内铁的吸收、贮存与动员有关，也催化多种亚胺的N-氧化。

（1）碳水化合物（糖） 1、碳水化合物（糖）在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要7.5g 2、人体最重要的单糖是葡萄糖。糖的分类：单糖、双糖、多糖 单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）：味甜、易被人体吸收； 双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖）经消化酶作用，分解为单糖； 多糖（淀粉、纤维素），味不甜经淀粉酶、分解为葡萄糖 3、碳水化合物（糖）人体最主要热能来源：每公斤碳水化合物产生4千卡能量。占人体总能量来源的40-50% 4、碳水化合物（糖）构成人体组织细胞、调节脂肪代谢、肝糖元有助肝脏的解毒功能、糖蛋白能增强人体的免疫力。 5、碳水化合物（糖）摄入过少：人会怕冷，易疲劳，机能衰退、体重减轻，低血糖症 6、碳水化合物（糖）摄入过多：会产生高血糖、易致糖尿病。 7、碳水化合物（糖）来源：纯糖（红糖、白糖、蜜糖、麦芽糖）、谷类（大米、小米、面粉、玉米）、干豆类（黄豆、蚕豆）、根茎类（土豆、芋艿）硬果（栗子、花生等） 8、碳水化合物（糖）与运动：现代人喜欢吃单糖较易吸收，为维持肌肉耐力，可适当提高糖的摄取量，。但多吃糖容易肥胖，肥胖者应适当控制，但完全拒吃含糖物质或淀粉质这是错误的。多糖吸收过程复杂，不易造成肥胖 （2）脂肪 1、脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%（不宜超过30%）每天每公斤体重需要1-1.5g。 2、甘油三脂是脂肪的主要成分。分类：饱和脂肪和不饱和脂肪。 3、饱和脂肪：动物性脂肪（牛奶、猪油、牛油、鸡油）含有摄取太多容易引起动脉血管硬化或心脏方面的疾病。 4、不饱和脂肪：比如植物性脂肪 （大豆、花生、菜籽、芝麻、玉米）含酸，摄取太多也会引起肥胖等后遗症。 5、脂肪单位供能最大，每公斤脂肪能产生9千卡能量。 6、脂肪作用：保护皮肤、内脏、保持体温、构成人体组织细胞、促脂溶性维生素溶解、吸收利用、影响组织功能。 7、脂肪摄入不足：不利于人体器官组织中的细胞构成、不利于溶脂性维生素的吸收等。 8、脂肪摄取太多易引起动脉血管硬化等疾病。血脂、胆固醇过高、有密切的关系。脂肪过多会影响耐力、及蛋白质和铁的吸收。 9、脂肪的食物来源：纯油脂（如：豆油、花生油、猪油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油）、肉类、蛋黄、硬果类（如核桃、花生、瓜子等）奶油、白脱油等。 （3）蛋白质 1、在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员等：2.5克左右/公斤体重。 2、氨基酸是构成蛋白质的基本单位。分类：完全蛋白质和不完全蛋白质。 3、完全蛋白质含有人体所需的所有必需氨基酸（如动物肉等，98%可被人体吸收）。不完全蛋白质：如植物蛋白(80%可被吸收)。 4、人体的必需氨基酸有8种，必需氨基酸人体不能自己合成，需从食物中获取（非必需氨基酸12种）。 5、蛋白质能供给能量：每公斤蛋白质能产生4千卡能量。 6、蛋白质构成组织细胞、参与组织修复、调节人体生理功能、生长发育、影响神经中枢活动。控制遗传、增强人体抵抗力。 7、蛋白质摄入过少：会造成内分泌紊乱、消化吸收不良、体重减轻、抵抗力下降、易疲劳、贫血症等。 8、蛋白质摄入过多：蛋白质不能充分吸收、代谢负担重。 9、蛋白质食物来源：纯油脂（如：豆油、花生油、猪油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油）、肉类、蛋黄、硬果类（如核桃、花生、瓜子等）奶油、白脱油等 0、蛋白质与运动：长时间运动时，应注意防止大量的蛋白质流失，有效方法是适当增加碳水化合物的供应。参与健身运动的人，尤其在进行力量性运动时，对蛋白质的需要较高，特别在练习初期，要供给充足的蛋白质。 （4）矿物质 矿物质的特点：矿物质约占人体体重的5-6%，（碳、氢、氧、氮占总量的96%）。矿物质在人体中无法自我合成，必须由食物来提供。虽然人体人体矿物质钙99%、磷80%、镁70%都集中在骨、骨骼和牙齿中，矿物质可保持体内酸减平衡、维持细胞间液的渗透压，参与脂肪、蛋白质、碳水化合物的代谢，维持肌肉、神经、和心脏的正常机能状态。 矿物质与运动： 由于从事运动锻炼时，机体热能代谢水平较高，人体大量出汗，使体内钙、磷、钾、铁排出量和消耗量增加，所以练习者运动后应及时适量的进行补充，以维持人体正常的代谢机能和生理需要量。 （5）、维生素 维生素特点：维生素又称他命（Vitamin）在人体内虽然只是微量，只要少量就可维持动物体正常生长，生殖及健康。维生素还必须通过活的有机饮食，而非一般碳水化合物、脂肪、蛋白质或矿物质，藉由吸收微小的量即可供正常之代谢，维持健康。 维生素具有以下几个特点：大多数维生素不能在人体内自行合成，必须从食物中摄取。不是机体的构造成分，不提供能量。有的维生素的性质很不稳定，易在食物加工和烹调过程中破坏。摄取量要适当。少了，体内物质代谢会发生障碍，易出现维生素缺乏症及其疾病。过量，会造成体内代谢紊乱，引起维生素中毒。 维生素的分类： 1、脂溶性维生素（溶于脂）：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。 2、水溶性维生素（溶于水）：维生素C、维生素B群、PP、叶酸、生物素 维生素功能： 1）促进生长繁殖 、2）加强抵抗力、 3）健全组织功能、4）促食欲 、5）.维持健康、促使长寿、精神旺盛等等. 维生素A：助骨骼、牙齿发育、保护视力、皮肤、增强人体抵抗和免疫力、防癌、抗癌 维生素B1：构成辅酶、参与碳水化合物代谢、护心、维护能量代谢、提高运动能力，预防过度疲劳、维持神经系统、增食欲 维生素B2：维护体内物质代谢正常进行有助肌肉发育、护视力、皮肤及口舌 维生素B3：使人乐观、治疗精神病、促进神经、消化系统，构成辅酶、参与蛋白质、糖类、脂肪代谢、防心血管疾病， 维生素B6：参与氨基酸的代谢转化生合成、维持脑部正常功能、维持血液中镁、胆固醇的正常防止贫血、蛀牙、肾结石 维生素B12：造血功能、防止脂肪肝维持胃肠道、神经系统、骨骼的正常功能. 维生素C：维持新陈代谢、增免疫抵抗力、防过敏、防癌、解毒、助齿、骨发育、治贫血、愈伤口、护视力、养颜美容 维生素D：促进人体对钙、磷吸收利用助骨骼、齿发育、松弛神经、缓解疼痛、助维A吸收、防骨质疏松症、结膜炎 维生素E：延缓衰老、防动脉硬化，防心血管疾病、提高抵抗力、防癌、促新陈代谢、增耐力，提高体力、缓解疼痛、肝解毒功能 维生素K：促进血液凝固，制止出血，增加骨密度，促进骨化。 维生素与运动：健美操运动的代谢特点是热能与各种营养物质的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。因此，为使练习者的血红蛋白和呼吸酶处于较高水平，体内糖储备充足没，提高机体运动能力，人体需要补充较多的维生素C、B1、B2、E等各类相关维生素。 （6）水 水的特点：水是生命之源。在人体组织成分中含量最多，约占人体体重的60%-70%，对人体有非常重要的作用，是维持人体正常生理活动的重要营养物质。 水在人体中布很广：肌肉重量的65-75%是水，脂肪重量的25%是水。水主要储存在细胞内液（其中62%左右是水）和细胞外液（如血液中90%以上是水，还有淋巴、唾液、皮肤和肾脏分泌的体液等）。 水参与物质代谢过程，有助于物质的消化、吸收、生物氧化及排泄。调节体温，保持人体的正常温度。是器官、关节及肌肉的润滑剂。保持腺体分泌，充实体液。 水的需求量、来源：人对水的需要量与人的体重、热能消耗成正比，消耗每卡热能需要1毫升的水分，每公斤体重需要30-40毫升的水分，如果70公斤的人需要2100-2800毫升水。正常情况下，人体内水分的出入量是平衡的。一个健康的成年人每天约需2000-2700毫升水（包括饮水、食物中的水，代谢中产生的水）。若饮水过少，会使血液浓缩，粘稠度増高，不利于血液循环及营养的吸收。人体若丧失20%的水分就会有生命危险。在炎热、高温、发烧和体力劳动量大的情况下，饮水量应相应增加。喝水是人体所需水分的直接来源，如喝白开水或茶水。但人体内氧化时也能产生水，而且人体需要的水还可从饮食中取得，如大米含水15%、肉类含水50%等。 水与运动的关系： 运动期间和前后。体重因流汗而减少2-3%时，血液量下降，会明显影响人体的运动能力等，所以要及时饮水，并以少量多次为原则。同时应饮接近血浆渗透压的淡盐水或饮料，以保持体内水盐的平衡（但为了减肥，尽量要以水为主）。

歌曲名:Vitamin C (U.N.K.L.E. Mix)歌手:Can专辑:Sacrilege刘博编辑作词：爱戴Edell　作曲：小童David.WThay say you come so rightThey say you look so fineBaby say right by my side everynightThay say you come so rightThey say you look so fineBaby say right by my side everynight和你漫步迷人的海边赤脚在温柔细砂上面路人回头　羡慕双眼你说这是几世修来的缘Miss"in you all the time每次见面时间过的好快Surger我好奇怪你总能猜到我的心愿爱情好象瓶中维他命源给身体注入活力无限错过这寂寞加油站世界也会变缓They say......刘博编辑就要攻破情感底线可我还想再多了解一点靠过来　聪明男孩问你何来这能耐Baby你不要故意使坏我已手忙脚乱再近一步　心就会全部被你攻陷http://music.baidu.com/song/2819983

维生素是维持机体正常代谢、保持人体各项基本功能和机能所必需的一类物质。维生素有14种，分脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素易溶于大多数有机溶剂，不溶于水，在食物中常与脂类共存，脂类吸收不良时其吸收亦减少，甚至发生缺乏症。常用的脂溶性维生素有:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。水溶性维生素易溶于水，常用的水溶性维生素有:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸、叶酸等。人体需要的重要维生素有6种:维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D，其他维生素的需要量则较少。虽然人体每天对维生素的需要量甚微，但当食物中缺乏维生素或摄入维生素不足，或机体吸收维生素的能力发生障碍，以及机体对维生素的需要量增加，甚至因一些药物的干扰作用导致维生素缺乏时，都会引起维生素缺乏症。临床上维生素主要用于补充维生素和特殊需要，也可作为某些疾病的辅助用药，但不应把维生素视为营养品而不加限制地使用，过量服用维生素可引起不良反应或产生潜在的毒性。 〖药名〗维生素 AD（Vitamin AD） 〖其它名称〗鱼肝油 〖适应证〗维生素D和维生素A在天然界共存于鱼肝油中。用于补充营养。 〖剂型〗胶丸剂（每粒含维生素A3000国际单位，维生素D300国际单位），滴剂（每克含维生素A5000国际单位，维生素D500国际单位） 〖用法用量〗①滴剂:每次2滴，每日1～3次；②胶丸:每次1粒，每日1～3次。 〖用药观察〗 不良反应 ①过量服用可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、软弱、发热、头痛、便秘、腹泻、恶心呕吐等，应及时就医；②大量应用可致急性中毒，甚至死亡。 注意事项 本制剂维生素A和维生素D的比例为10:1，长期大量使用，易引起维生素A慢性中毒。故治疗佝偻病时宜用维生素D制剂。 关键是补充足量的维生素D，最好的办法就是晒太阳，可以说，小儿佝偻病不仅仅是缺钙，还有缺“晒”。皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。此外，还可适当补充维生素D，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。 补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！ 有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。 孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。 如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。 这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，不要滥服鱼肝油！ 宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚. 维生素E：与体内代谢有关，缺乏时可出现轻度贫血、水肿及反疹等。麦胚油中维生素E含量丰富。现代医学研究表明：维生素对儿童的抗感染免疫能力有非常重要的影响，它对人的免疫系统有非常重要的调节和维持作用。因于饮食结构的不合理，维生素A、维生素B4、B12、维生素C及D的缺乏比较明显，在这种情况下，儿童抗感染的免疫力会遭到破坏，容易感染各种疾病，如呼吸道，消化道的感染。

vc和va和vd，各是各的用途，不能统一而论。维生素D，只要多晒太阳，身体自己会产生。维生素C，需要由食物获得。维生素A，胡罗卜素，一般也要由食物获得。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝常用维生素的功能品名一般功能缺乏时的症状主要来源VitaminA　　增强在光线不足时的视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩。　　夜盲症、眼球乾燥，皮肤乾燥及痕痒。　　红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。VitaminB1　　强化神经系统功能，保持心脏正常活动。　　情绪低落、肠胃不适，脚气病、手脚麻木。　　豆类、糙米、牛奶、家禽。VitaminB2　　维持口腔及消化道粘膜的健康，维持眼睛视力，防止白内瘴。　　嘴角裂开及溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛容易疲劳。　　瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。VitaminB6　　保持身体及精神系统处于正常现状，维持体内钠，钾成份得到平衡，制造红血球。　　贫血、抽筋、头痛、皮肤脱落、呕吐、暗疮。　　瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。VitaminB12　　防止贫血，制造红血球，防止神经受到破坏。　　疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、贫血。　　肝、鱼、牛奶及肾。FolicAcid叶酸　　制造红血球及白血球，增强免疫能力。　　舌头红肿、贫血、消化不正常、疲劳、头发变白，记忆力衰退。　　蔬菜，肉及酵母等。VitaminB3菸酸　　保持皮肤健康及维持血液循环，有助神经系统正常运作。　　疲劳，头痛，呕吐，肌肉酸痛。　　绿叶蔬菜，肝，肾，蛋等。VitaminB5泛酸　　制造抗体，增强免疫力，帮助碳水化合物，脂肪及蛋白质转变成能量。　　口疮，记忆力衰退，肚泻，失眠，疲倦甚至血糖过低。　　糙米，肝，蛋，肉。VitaminC　　对抗游离基、有助防癌，减低胆固醇，加强身体免疫力，对抗疾病，防止坏血病。　　牙龈出血，牙齿脱落易患感冒，伤口愈合缓慢，皮下出血，消化不良等。　　水果，特别是橙类，绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。VitaminD　　有助小孩牙齿及骨骼发育，及补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松症。　　小孩软骨病、食欲不振，腹泻等。　　鱼肝油，奶制品，蛋。晒太阳。VitaminE　　对抗游离基，有助防癌及心血管病，改善伤口回复平滑，有助降低血压，减低月经出现的不正常现像。　　红血球受到破坏，神经受到损害，不育症，月经不正常，肌肉受损，子宫机能衰退。　　冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦、及果仁。VitaminK　　凝血作用，有助修补及骨骼的生长。　　不正常体内出血。　　西兰花、椰菜花、椰菜、蛋黄、肝、棵麦等。Calcium钙　　制造骨骼及牙齿的要素，维持心跳正常，防止抽筋，凝血作用。　　关节痛楚、手甲脆、高血压、抽筋、软骨病、蛀牙、骨质疏松症。　　牛奶，奶制品，鱼类，海产，绿色蔬菜。Maguesium镁　　酵素的催化剂，有助钙的吸收。　　影响神经及肌肉正常反应。　　奶制品，鱼，肉，海产，水果等。Iron铁　　制造血液的重要原料之一。　　贫血，头发脆弱，消化不正常，疲倦。　　鸡蛋，鱼，肝，肉，家禽，绿色蔬菜，麦。Zinc锌　　前列腺生长及机能，可防止生暗疮，有助制造胶原蛋白，增强免疫力及加速伤口愈合。　　丧失味觉及臭觉手甲脆弱，头发脱落，前列腺机能不正常。　　酵母，蛋黄，鱼，海藻，豆，海产，麦。Selenium硒　　对抗游离基，有防癌作用。　　可引致细胞受损，肝脏功能不正常。　　肉，麦，酵母，家禽，海产，蔬菜。Chromium铬　　参与葡萄糖的代谢过程，稳定血糖含量。　　焦燥，疲倦，血糖含量不正常，动脉硬化。　　啤酒，酵母，肉，麦，乾豆，鸡肉，粟米，奶制品。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝维生素的故事 　　1、 前言：维生素的故事　　维生素也称维它命，是人体不可缺少的一种营养素，它是由波兰的科学家丰克为它命名的，丰克称它为"维持生命的营养素"。人体中如果缺少维生素，就会患各种疾病。因为维生素跟酶类一起参与着肌体的新陈代谢，能使肌体的机能得到有效的调节。那么维生素是怎么被人们发现的呢？在这个过程中人类付出了多少代价？维生素的发现有一个漫长的历程。　　人类对维生素的认识始于3000多年前。当时古埃及人发现夜盲症可以被一些食物治愈，虽然他们并不清楚食物中什么物质起了医疗作用，这是人类对维生素最朦胧的认识。　　1519年，葡萄牙航海家麦哲伦率领的远洋船队从南美洲东岸向太平洋进发。三个月后，有的船员牙床破了，有的船员流鼻血，有的船员浑身无力，待船到达目的地时，原来的200多人，活下来的只有35人，人们对此找不出原因。　　1734年，在开往格陵兰的海船上，有一个船员得了严重的坏血病，当时这种病无法医治，其他船员只好把他抛弃在一个荒岛上。待他苏醒过来，用野草充饥，几天后他的坏血病竟不治而愈了。　　诸如此类的坏血病，曾夺去了几十万英国水手的生命。1747年英国海军军医林德总结了前人的经验，建议海军和远征船队的船员在远航时要多吃些柠檬，他的意建被采纳，从此未曾发生过坏血病。但那时还不知柠檬中的什么物质对坏血病有抵抗作用。　　1912年，波兰科学家丰克，经过千百次的试验，终于从米糠中提取出一种能够治疗脚气病的白色物质。这种物质被丰克称为 "维持生命的营养素"，简称Vitamin(维他命），也称维生素。　　随着时间的推移，越来越多的维生素种类被人们认识和发现，维生素成了一个大家族。人们把它们排列起来以便于记忆，维生素按A、B、C一直排列到L、P、U等几十种。　　现代科学进一步肯定了维生素对人体的抗衰老、防止心脏病、抗癌方面的功能。　　附录：维生素发展史 公元前3500年-古埃及人发现能防治夜盲症的物质，也就是后来的维A。 1600年-医生鼓励以多吃动物肝脏来治夜盲症。 1747年-苏格兰医生林德发现柠檬能治坏血病，也就是后来的维C。 1831年-胡萝卜素被发现。 1905年-甲状腺肿大被碘治愈。 1911年-波兰化学家丰克为维生素命名。 1915年-科学家认为糙皮病是由于缺乏某种维生素而造成的。 1916年-维生素B被分离出来。 1917年-英国医生发现鱼肝油可治愈佝偻病，随后断定这种病是缺乏维D引起的。 1920年-发现人体可将胡萝卜转化为维生素A。 1922年-维E被发现。 1928年-科学家发现维B至少有两种类型。 1933年-维E首次用于治疗。 1948年-大剂量维C用于治疗炎症。 1949年-维B3与维C用于治疗精神分裂症。 1954年-自由基与人体老化的关系被揭开。 1957年-Q10多酶被发现。 1969年-体内超级抗氧化酶被发现。 1970年-维C被用于治疗感冒。 1993年-哈佛大学发表维生素E与心脏病关系的研究结果。　　2、为什么争论发生在现在？　　人类最早认识维生素（维生素C）从200多年前就开始了，最后一种维生素（维生素D）被发现到现在也已经40余年了，但是科学家对维生素的研究从未终止，特别是在刚刚过去的上个世纪的最后20年里，人们对维生素的认识发生了深刻变化，一些非常重要的发现改变了医学界关于维生素的传统观点，更为重要的是，维生素正在越来越多地被应用于大众日常保健，维生素与健康的密切关系已经成为学术界和时尚界的共同热点。象其他受关注的事物一样，服用维生素保健也引起了巨大争论。这种争论一直持续到今天，并且肯定还会持续下去。从某种程度上讲，这争论已经不是单纯的学术意义的争论了，而是哲学态度的冲突。面对大量的但仍然是有限的研究，保守主义者认为用维生素保健仍然缺乏证明其有效并且绝对安全的证据，所以反对服用维生素保健；而实用主义者则认为哪怕是或许有效和相对安全就值得一试，所以支持服用维生素保健。显然，现在后者的声音占了上风，一些专家在并不十分严谨的科普书籍中给出了有关服用方法和剂量的建议，大受欢迎，例如已经翻译到国内来的美国艾尔.敏德尔博士（Earl Mindell R.PH.,PH.D.）的系列著作《维生素圣典》、《营养补充品圣典》、《抗衰老圣典》（以上均由内蒙古人民出版社出版）等。类似的图书在大众中大行其道，影响着人们的选择。在实际生活中经常服用维生素的人越来越多了。　　3、维生素是什么　　维生素有10多种，从最基本的生物化学概念看来，它们是这样的一类有机物：在人体内的含有量很小，但生理作用很大，因为它们往往作为体内一些重要酶的辅助成分，参与广泛的生化反应，决定了某些十分重要的代谢过程。它们在人体内不能合成，必须由食物直接供给，一旦食物中缺乏某种维生素，则无一例外地引起相应的代谢障碍，并表现出相对特异的临床症状，例如因此维生素C缺乏导致坏血病；维生素B1缺乏导致脚气病；尼克酸（有时也称为维生素B5）缺乏导致癞皮病。因此维生素是人体必需的一类营养物质。主要有维生素A、D、E、K、C、B1、B2、B6、B5、B12、叶酸、生物素、胡萝卜素等。与我们熟悉的三大营养物质蛋白质、脂肪和碳水化合物不同，维生素虽然参与体内能量的代谢，但本身并不含有能量，所以补充维生素不会导致通常所说的营养过剩，也不会引起肥胖。不过维生素过多仍然有害健康，过多的维生素可以引起中毒反应，表现出相应的症状。特别是维生素A、D、K等脂溶性维生素，因为能够在体内日积月累地蓄积起来，所以更容易引起中毒；而维生素C、B族等水溶性维生素因为很容易随尿排泄掉，不能在体内蓄积，所以很难引起中毒，除非吃太大的量（例如是正常需要量的100倍）。　　4、对维生素的全新视角　　可以说，研究者一开始就对维生素缺乏病十分重视，这种重视促进了20世纪前50年里对各种维生素的大发现和全面研究，在这50年里几乎所有的维生素都已经被确认、研究。但是，这重视也从某种程度上限制了人们在更大视野上研究维生素。直到70年代，诺贝尔化学奖获得者、生物化学家鲍林首次提出大剂量（远远超过人体正常需要量）的维生素C可以预防和治疗感冒，虽然并不是每一个诺贝尔奖获得者都同意他的结论，但是鲍林的研究的确引起了学术界对应用超过生理需要量的维生素的重视，带动了世界各地大量的同类研究。80年代以后，虽然人们对一些研究结果，包括鲍林后来与合作者卡梅伦博士出版的《癌症与维生素C》一书的争论更为激烈了，但是一些重要的成果开始浮现出来，人们对维生素的认识更加深入了。其中最引人注目的是发现了维生素C、维生素E、胡萝卜素（维生素A的前体物质）的抗氧化作用，并明确了它们在体内从不同环节上对抗自由基对细胞的氧化损害。因为关于自由基的医学研究已经揭示，自由基是伴随机体正常代谢产生的一类小分子高活性氧化物质，它对细胞膜等结构的损害与机体衰老、细胞癌变、血管硬化、大脑萎缩、组织退行性变等慢性过程的进展有十分密切的关系。所以有理由认为，这些抗氧化维生素能够加强体内的抗氧化能力，减轻自由基的危害，预防上述慢性病的发生发展。大量的（虽然并不是所有的）研究证实了这一点。　　5、科学对待维生素过量问题　　相对来说，维生素A、D（即鱼肝油制品）是两种比较"危险"的维生素，在实际应用（主要用于儿童补钙）中有很多过量中毒的案例。因此服用这两种维生素时一定要严格掌握剂量，不可随意吃之。其他的几种有抗氧化作用的维生素，包括维生素C、E、胡萝卜素等，以及维生素B族的毒性很低很低，即使过量一些也不会导致什么严重后果。值得注意的是，几乎所有研究维生素保健作用的实验中应用的维生素剂量都远超过它们的生理需要量，在一些干预性研究项目中，所用维生素的剂量是生理需要量的几倍或几十倍。虽然在实际应用时，并不一定要用这么大的剂量，但是这仍然让一些专家担心会造成维生素的滥用，并反对服用大剂量维生素延缓衰老，预防疾病或癌症。因为即使是上述三种毒性极低维生素，剂量过大时仍然会对健康造成不良影响，例如维生素C超过4克/天（大约相当于每天吃半瓶维生素C）会引起尿路结石；β-胡萝卜素超过50毫克/天（大约相当于每天吃10个胶囊）可能会造成皮肤黄染；维生素E超过1万单位/天（大约相当于每天吃100丸）会引起肝功能变化。不过，更多的专家仍然支持服用大剂量抗氧化维生素，因为实际应用时几乎没有谁会几近"疯狂"地服用这么大的剂量，所以这些副作用通常只能在动物实验中"做"出，只配吓唬人。另外，大剂量维生素C和维生素E等在临床上作为药物已应用很多年，效果明确且副作用极少。因此很多时候，例如对有上述慢性疾病或肿瘤危险的人而言，问题已经不是要不要服用大剂量抗氧化维生素，而是如何正确服用。　　6、维生素和蔬菜的关系　　众所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有丰富维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充一下；还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素，所以根本没必要吃维生素制剂。这两种做法都是片面的，因为蔬菜和维生素是不能互相代替的。一方面，维生素不能代替蔬菜。这是因为蔬菜中的维生素是按照一定比例存在的天然成分，而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别；蔬菜是多种维生素的集合体，而维生素制剂多是单一的（当然也有例外）；蔬菜中还有一些虽然不是维生素但对人体的作用与维生素类似的天然物质（有人称之为"类维生素"），如生物类黄酮、叶绿素等，所以蔬菜对健康的作用更全面；当然蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成分，营养更全面。因此，想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。在吃蔬菜少时，服用维生素C或还同时服用其他维生素的做法，只是权宜之计，就获得全面均衡营养而言，吃蔬菜水果远比吃维生素重要。另外，就预防癌症而言，维生素也不能代替蔬菜，多吃蔬菜可以预防多种癌症，这已经被全世界的营养专家公认；而服用维生素能否预防某些癌症的研究结果并不一致。另一方面，蔬菜也不能代替维生素制剂。就维生素C而言这是因为，第一，不是所有的蔬菜都富含维生素C，除非你精心选择绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果，包括辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等以及水果中的柑橘、红果、草莓、橙子、猕猴桃和酸枣，并且每天能吃一斤的蔬菜和半斤的水果，其中深色和浅色各占一半，否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。这也是为什么据统计目前我国有约30%的人缺乏维生素C的原因。第二，维生素C是水溶性的成分，所以在洗菜时，很容易丢失；维生素C怕高温，烹调时温度过高或加热时间过长，例如炖菜、沙锅等，蔬菜中维生素C会大量破坏；维生素C还容易被空气中的氧气氧化，蔬菜水果存放的时间越长，维生素C受到损失就越大。所以除非用正确的烹调方法，否则即使选择上述有色蔬菜，也很难满足每天100毫克维生素C的需要。第三，即使选择富含维生素C的蔬菜水果，并且使用正确的烹调方法，也很难获得大剂量的维生素C，例如每天400毫克。如果想通过食物每天获得400毫克维生素C，那么需要每天吃1公斤橙子或2公斤菠菜或8两蒜苗或1.5公斤西红柿。因此，完全依赖食物是不可能发挥大剂量维生素的保健作用的。　　7、谁需要服用维生素　　90年代以来，服用大剂量维生素的做法已日益流行。不久前美国癌症研究协会的调查表明，有43％的人服用多种维生素来防癌，其中55岁－64岁的人里，有24％的人这么做；65岁－65岁以上者，则有54％。在美国等一些发达国家，维生素制品被摆在食品超市中出售。在中国一些城市的某些人群，例如白领女性、某些患者、老年知识分子、医护人员、儿童、健康爱好者、安利公司的直销人员等服用维生素是非常普遍的。仔细分析，服用维生素有两种不同的目的，相应地也就有两种不同的剂量，两种不同的效果。一种情形是缺乏维生素时补充之，也就是说"缺什么补什么"。因为这种补充法的目的是预防维生素缺乏，其目标是达到维生素的生理需要量（确切地说，是维生素的每日推荐量RDA或参考摄入量DRIs）所以剂量通常很小，即使加上食物摄入的部分，维生素的总摄入量也只是略多余生理需要量。因此不必担心维生素过量中毒或者有什么副作用。 理论上，人们完全可以从食物中获得充分的维生素，而不必额外补充，只要其食物结构达到理想的平衡。但问题是达到这种平衡并不很容易，所以实际上相当多的人饮食并不平衡，维生素缺乏也并不少见，例如偏食的儿童、对体重敏感的青少年、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养需要大增的孕妇和乳母、患病者、饮食受限的老年人、食物过精过细的人、从不关心食谱的人等等。此时补充适当剂量的维生素是有益的。由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所主持的一项包括1万名儿童的大规模研究表明，补充生理剂量的多种维生素可以促进儿童的生长发育，提高免疫能力。因此，如果不是只重视维生素补充剂而轻视食物，也不试图用维生素补充剂代替食物，并且坚持合理使用的原则，那么补充适当剂量的维生素就是可取的。一些权威的营养学家如苏祖斐、沈治平、方圻等均有每天服用小剂量维生素的习惯。另一种情形是"不缺乏也补"，即使用大剂量维生素延缓衰老、美化皮肤、防治疾病和癌症，实际上这已经与机体是否缺乏维生素无关。这种补法也招致更大的争论，是否有效果，是否安全，是争议的中心。不过，越来越多的证据支持这种做法，即使那些效果并不都是真的，但大剂量服用维生素的确有效果；即使服用大剂量维生素并不绝对安全，但只要注意掌握剂量，毒副作用是很容易避免的。有些营养专家已经接受这样的补法。中国营养学会理事长葛可佑教授在与记者谈话中透露，他已坚持服用维生素C达10年之久，一般每日的服用量为400毫克。　　8、维生素E的保健作用　　2000年9月，中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所（是目前中国国内最权威的营养机构）在北京举办"维生素E与人体健康"主题研讨会，深入探讨了维生素E的保健作用和安全剂量。专家们基本肯定了维生素E具有下列保健作用：1.预防心脑血管疾病 维生素E可降低血浆胆固醇水平、抑制平滑肌细胞增殖、抑制血小板粘连和聚集、减少白三烯的合成、强化前列腺环素的释放等，这些作用的整体效果是预防动脉粥样硬化，包括冠状动脉硬化和脑动脉硬化等。2.抗肿瘤 维生素E的抗肿瘤作用与其抗氧化性、调节免疫、诱导细胞凋亡等有关。3.防治糖尿病及其并发症 大剂量维生素E虽然没有降糖作用，但是可以降低脂质过氧化、清楚自由基、纠正脂代谢紊乱、改善血小板与内皮功能等，从而起到防治糖尿病慢性并发症的作用。4.延缓老年痴呆症和中枢神经系统功能失调。 5.延缓衰老。 6.美化皮肤。这次会议还探讨了服用维生素E的安全问题，专家们倾向认为维生素E的毒性非常低，成年人可耐受的最高剂量为每天800毫克（或单位）。也就是说，成年人只要每天服用的维生素E不超过800毫克（相当于每天8丸），就不用担心会有副作用，尽可放心服用；但如果长期服用超过每天800毫克的维生素E，就有一定的风险，包括增加脑出血的危险等。　　9、关于维生素C的最新争论　　2001年下半年，国内媒体纷纷转载了“美国研究人员最近发现，维生素C并非有百利而无一害，在特定情况下它也能诱发生成破坏DNA的物质”的消息 。该消息说，据最新一期出版的美国《科学》周刊报道，美国宾夕法尼亚大学的一个研究小组通过试管实验发现，维生素C能够作为催化剂帮助生成一种“基因毒素”，而这种毒素与DNA即遗传物质脱氧核糖核酸作用后，将会导致DNA发生突变。这样的消息不可能不引起那些正在服用维生素C或支持服用维生素C的人们的高度关注。这就不难理解据后来统计，全国有数百家媒体转载了这一消息，并且在受众中迅速简化为“吃维生素可以致癌”、“吃维生素C不好”的传闻，一时间议论纷纷。根本没理会报道中只是说“会导致DNA发生突变”以及“但研究人员同时指出，这与维生素C对人体具有的多种有益功能并不相互排斥”。后来“维生素C能致癌”的新说法遭到了国内权威专家的普遍否定。中国营养学会理事长葛可佑教授接受记者采访时说“且不提过量服用维生素C致癌的说法是否正确，就目前的情况看，我国人群每天补充的维生素C量，距离基础剂量还差得远呢！更甭提什么过量了。”这位67岁的营养学家还特意告诉记者，他服用维生素C已有10年，每天的服用剂量是400毫克。 葛教授强调说：“在科学研究过程中，这样的结果随时会有，但要成为科学的结论就要经得起很多次的重复。一个结果、一次实验不能说明任何问题。”　　10.有关维生素的新研究　　关于维生素与健康关系的研究不断取得新的成果。近几年研究人员发现，叶酸配合维生素B6可降低血液中的高半胱氨酸的水平，而高半胱氨酸水平像高胆固醇水平一样，是心血管疾病独立的危险因素，所以服用叶酸和维生素B6（推荐的剂量分别为每天400微克和5-30毫克），可以防止脂肪在动脉里积累，因而可以避免高危险的动脉硬化性疾病，降低心脏病和中风发病的可能性。下面是一些相关的研究：　　1. 芬兰学者的一项大样本研究证实，叶酸摄入量多者，急性冠脉事件的相对危险将降低50％以上。研究者对1980例年龄在42～60岁的芬兰男性平均随访10年，此期间被访者中共有199次急性冠脉事件发生。研究人员在对随访人群饮食中的叶酸、维生素B12和B6的摄入量与冠脉事件危险相关性进行对比研究后发现，叶酸摄入量处于高水平者，冠脉事件的相对危险比低水平者减少55％。这种相关性在不吸烟和不饮酒者中更明显。调查显示，大量摄入维生素B6者冠心病发生的危险性降低不明显，大量摄入B12者仅有微弱的降低。这说明作为冠心病的早期预防，大量摄入叶酸有更大的作用。　　2. 澳洲科学及工业研究机构的科学家发现，维他命B12及叶酸可以降低患上心脏病和癌症的机会。 澳洲科学及工业研究机构(简称CSIRO))的科学家指出，假如每天摄取比一般数量多三倍的维生素B12和叶酸(folate)，可以帮助放慢身体来细胞(cell)内的DNA#151遗传物质的损耗，降低患上癌症的机会达三至四倍 ；维生素B12和叶酸对DNA合成和DNA和功能，有很大的帮助。科学家说，一般绿色的蔬菜和谷类食物含 有丰富的叶酸，而肉类、鸡肉、鱼、肝和肾脏含有丰富的维生素B12。科学家是对一千位澳洲人士，进行细胞染色体的DNA损伤的研究，而后作出以上的结论。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

你好！西咪替丁注射液可以和维生素c注射液一起配伍，不过与维生素b6注射液没有一起配伍过。

_他命的国语词典是：维持人体生存，促进新陈代谢的有机物质。为英语vitamin的音译。现已发现二十五种。可分为两大类：一为脂溶性维他命，如A、D、E、K。二为水溶性维他命，如B、C。人体本身可制造某些维他命，但仍需从外界摄取。缺乏时，易引起脚气病、口角炎、伛偻、坏血病等疾病。也译作「活力素」、「生活素」、「维生素」。词语翻译英语vitamin(loanword)德语Vitamin(S)法语vitamine。_他命的国语词典是：维持人体生存，促进新陈代谢的有机物质。为英语vitamin的音译。现已发现二十五种。可分为两大类：一为脂溶性维他命，如A、D、E、K。二为水溶性维他命，如B、C。人体本身可制造某些维他命，但仍需从外界摄取。缺乏时，易引起脚气病、口角炎、伛偻、坏血病等疾病。也译作「活力素」、「生活素」、「维生素」。词语翻译英语vitamin(loanword)德语Vitamin(S)法语vitamine。结构是：_(左右结构)他(左右结构)命(上下结构)。拼音是：wéitāmìng。_他命的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】[英Vitamin]即维生素。详"维生素"。关于_他命的成语他山攻错别无他物四海他人他乡故知流落他乡他山之石左言他顾客死他乡他乡异县关于_他命的词语他山之攻他山攻错仰息他人他山之石流落他乡四海他人别无他物异县他乡客死他乡他乡异县点此查看更多关于_他命的详细信息

　　脂溶性维生素(lipid soluble vitamin)由长的碳氢链或稠环组成的聚戊二烯化合物。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，它们都含有环结构和长的、脂肪族烃链，这四种维生素尽管每一种都至少有一个极性基团，但都高度疏水的。某些脂溶性维生素是辅酶的前体，而且不用进行化学修饰就可被生物体利用。这类维生素能被动物贮存。脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。　　脂溶性维生素　　外文名称：　　(lipid soluble vitamin　　包 括：　　维生素A、D、E和K　　水溶性：　　脂溶性　　临床应用：　　脂溶性维生素注射液　　化学成分：　　环结构和长的、脂肪族烃链

西兰花的英语说法是broccoli。一、发音英：[/u02c8bru0252k.u0259l.i/]；美：[/u02c8brɑu02d0.ku0259l.i/]二、中文翻译n. 西兰花三、形式复数：broccolis四、短语搭配1. steamed broccoli 蒸西兰花2. fresh broccoli 新鲜西兰花3. broccoli salad 西兰花沙拉4. broccoli soup 西兰花汤5. grilled broccoli 烤西兰花6. broccoli stir-fry 快炒西兰花五、双语例句1. I like to eat broccoli.我喜欢吃西兰花。2. Broccoli is high in vitamin C.西兰花富含维生素C。3. She added some broccoli to the salad.她在沙拉里加了一些西兰花。4. Broccoli is a healthy vegetable.西兰花是一种健康的蔬菜。5. I prefer steamed broccoli.我更喜欢蒸西兰花。6. We had broccoli stir-fry for dinner.我们晚餐吃的是快炒西兰花。六、用法1. "Broccoli" 指的是一种绿色蔬菜，也就是我们常说的西兰花。这个词常在谈论食物和烹饪时使用。例如：Do you like broccoli? (你喜欢西兰花吗？)2. "Broccoli" 作为名词，可以作为句子的主语或宾语。例如：I bought some broccoli. (我买了一些西兰花。)3. "Broccoli" 的复数形式是 "broccolis"，表示多个西兰花。虽然在日常对话中，我们往往将它视为不可数名词，但在需要特别强调数量的情况下，可以使用其复数形式。例如：There are two broccolis in the fridge. (冰箱里有两颗西兰花。)4. "Broccoli" 可以与一些形容词搭配，如 "fresh" (新鲜的)、"steamed" (蒸的)等，来描述西兰花的状态或烹饪方式。例如：I enjoy fresh broccoli. (我喜欢新鲜的西兰花。)5. "Broccoli" 还可以与一些名词搭配，如 "salad" (沙拉)、"soup" (汤)等，表示以西兰花为主要成分的食品。例如：I made broccoli soup for dinner. (我做了西兰花汤作为晚餐。)6. 在谈论饮食和营养时，"broccoli" 常常被提及，因为它富含多种维生素和矿物质。例如：Broccoli is a good source of dietary fiber. (西兰花是膳食纤维的好来源。)

下面是它的配方NaNO3 (75.0 g/L dH2O) 1.0 mlNH4Cl (2.68 g/L dH2O) 1.0 mlbeta-Glycerophosphate (2.16 g/L dH2O) 1.0 mlNa2SiO3·9H2O (30.0 g/L dH2O) 1.0 mlH2SeO3 (1.29 mg/L dH2O) 1.0 mlTRIS-Base [pH 7.2] (121.1 g/L dH2O) 1.0 mlK Trace Metal Solution 1.0 mlf/2 Vitamin Solution 0.5 mlFiltered seawater to 1.0 LAutoclave after all additionsK Trace Metal Solution:Na2EDTA·2H2O 41.6 gFeCl3·6H2O 3.15 gNa2MoO4·2H2O (6.3 g/L dH2O) 1.0 mlZnSO4·7H2O (22.0 g/L dH2O) 1.0 mlCoCl2·6H2O (10.0 g/L dH2O) 1.0 mlMnCl2·4H2O (180.0 g/L dH2O) 1.0 mlCuSO4·5H2O (9.8 g/L dH2O) 0.5 mlDistilled water to 1.0 LHeat to dissolvef/2 Vitamin Solution:Vitamin B12 (1.0 g/L dH2O) 1.0 mlBiotin (0.1 g/L dH2O) 10.0 mlThiamine HCl 200.0 mgDistilled water to 1.0 LFilter sterilize into plastic vials and store in refrigeratorNote: Vitamin B12 and Biotin are obtained in a crystalline form. When preparing the Vitamin B12 Stock Solution allow for approximately 11% water of crystallization (For each 1.0 mg of Vitamin B12 add 0.89 ml dH2O). When preparing the Biotin Stock Solution allow for approximately 4% water of crystallization (For each 1.0 mg of Biotin add 9.6 ml dH2O).

可以,你买金维他就好了

我们所吃食物中包含七大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素及水。其作用在维持并建造身体组织、提供能源、调节新陈代谢、维系生命。其中，糖类及脂肪主要作为能源之用，蛋白质及矿物质用以建造组织，调节新陈代谢（包括脂肪及糖类的新陈代谢）则需要借助维生素及矿物质。 其中，维生素又分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素是指可溶于油脂中的维生素，摄取后会储存于体内，较不易受光、热、氧气破坏、主要有4种： ■ 维生素a： 掌管视力、皮肤、骨骼、及抵抗力 ■ 维生素d：维生素a不可或缺的好搭档、骨骼、牙齿的必需物质。 ■ 维生素e：主掌防止老化、保护皮肤、促进血液循环。 ■ 维生素k：帮助凝血，骨骼、肠及胆不可缺乏。 水溶性维生素是指可溶于水之维生素，不宜储存于体内，遇水、光、热、氧气等外力时极易遭破坏，主要有下面9种： ■ 维生素b：掌管神经、消化、肌肉及睾丸组织。 ■ 维生素b2：与生长发育、皮肤、粘膜、眼睛、代谢等密切相关。 ■ 维生素b6：精神安定发育及皮肤、脑部必需物质。 ■ 维生素b12：称为“血液之母”，神经，胃肠亦不可缺乏。 ■ 生物素：掌管皮肤及神经。 ■ 叶酸：掌管血液系统，促进细胞发育。 ■ 烟碱酸：又称维生素b3，维持消化系统健康、身体发育完善。 ■ 泛酸：帮助头发及皮肤维持最佳状态。 ■ 维生素c：主掌捍卫细胞的工作。 此外，还有微量维生素，即： ■ 维生素f：即不饱和脂肪酸，可防止湿疹及皮肤病。 ■ 维生素p：帮助人体吸收维生素c。 ■ 胆碱：又称胆素，主司神经传达，供给脑细胞营养，预防脂肪在肝脏中堆积成脂肪酸。 ■ 肌醇：肌醇与胆碱结合，便是一般熟知的卵磷脂、能供给脑细胞营养，代谢脂肪和胆固醇。 维生素是维持机体正常代谢、保持人体各项基本功能和机能所必需的一类物质。维生素有14种，分脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素易溶于大多数有机溶剂，不溶于水，在食物中常与脂类共存，脂类吸收不良时其吸收亦减少，甚至发生缺乏症。常用的脂溶性维生素有:维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等。水溶性维生素易溶于水，常用的水溶性维生素有:维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素c、烟酸、叶酸等。人体需要的重要维生素有6种:维生素a、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素d，其他维生素的需要量则较少。虽然人体每天对维生素的需要量甚微，但当食物中缺乏维生素或摄入维生素不足，或机体吸收维生素的能力发生障碍，以及机体对维生素的需要量增加，甚至因一些药物的干扰作用导致维生素缺乏时，都会引起维生素缺乏症。临床上维生素主要用于补充维生素和特殊需要，也可作为某些疾病的辅助用药，但不应把维生素视为营养品而不加限制地使用，过量服用维生素可引起不良反应或产生潜在的毒性。 矿物质系维持人体营养和机体功能所必需的无机化合物，某些维生素和矿物质可能发生协同作用。有些矿物质所需的量相当大，如钙、钾、磷、钠、氯和镁；有些微量矿物质称为微量元素（对人体有重要作用但需要的量较少），如铁、锌、硒、锰、碘和铜等。 〖药名〗维生素a（vitamin a，retinol） 〖其它名称〗维生素甲，视黄醇 〖适应证〗有促进生长，维持上皮组织（如皮肤、结膜、角膜等）正常机能的作用，增强视网膜的感光力，参与体内的许多氧化过程（尤其是不饱和脂肪酸的氧化）。维生素a缺乏时生长停止，骨骼成长不良，生殖功能衰退，皮肤粗糙、干燥，发生干燥性眼炎及夜盲症。本品口服极易吸收。用于补充营养，以及治疗夜盲症、角膜软化症。 〖慎用证〗①授乳妇女慎用（有部分维生素a分泌于乳汁中）；②肾功能减退者慎用。 〖药物相互作用〗氢氧化铝、矿物油、硫糖铝、新霉素、考来烯胺均能干扰本品吸收。 〖剂型〗胶丸剂 〖用法用量〗口服。成人预防用量每次5000国际单位，每日1次；儿童预防用量每日1500～2500国际单位。 〖用药观察〗①食物中脂肪、蛋白质与体内的胆盐和维生素e对维生素a吸收有密切关系，缺乏上述物质则吸收降低；②长期大剂量服用可引起维生素a过多症，甚至发生急、慢性中毒（以6个月至3岁的婴儿发病率最高）。急性中毒常表现为异常激动、头晕、嗜睡、复视、呕吐、腹泻、唇和掌脱皮等；慢性中毒表现为食欲不振、皮肤发痒、毛发干枯、脱发、口唇皲裂、易激动、骨痛、易骨折、颅内压增高等，一般停药1～2周后可消失；③成人1次用药超过100万国际单位，或小儿1次用药超过30万国际单位，可发生急性中毒症状；不论成人或小儿如连续每日用药10万国际单位超过6个月，均可致慢性中毒。一旦中毒应立即停止服药；④孕妇的用量每日不超过6000国际单位。 〖药名〗维生素 ad（vitamin ad） 〖其它名称〗鱼肝油 〖适应证〗维生素d和维生素a在天然界共存于鱼肝油中。用于补充营养。 〖剂型〗胶丸剂（每粒含维生素a3000国际单位，维生素d300国际单位），滴剂（每克含维生素a5000国际单位，维生素d500国际单位） 〖用法用量〗①滴剂:每次2滴，每日1～3次；②胶丸:每次1粒，每日1～3次。 〖用药观察〗 不良反应 ①过量服用可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、软弱、发热、头痛、便秘、腹泻、恶心呕吐等，应及时就医；②大量应用可致急性中毒，甚至死亡。 注意事项 本制剂维生素a和维生素d的比例为10:1，长期大量使用，易引起维生素a慢性中毒。故治疗佝偻病时宜用维生素d制剂。 〖药名〗维生素 b1（vitamin b1） 〖其它名称〗盐酸硫胺 〖适应证〗维生素b1是参与糖代谢所必需的。缺乏时，影响机体的能量供应，主要表现在神经和心血管系统，出现感觉神经和运动神经均受影响的多发性神经炎（感觉异常、神经痛、四肢无力，以及肌肉酸痛和萎缩等症状）。心血管方面出现心悸、气促、胸闷、心脏肥大、肝脏充血和周围水肿等心脏功能不全的症状。消化道方面表现为食欲下降，导致衰弱和体重下降等。本品用于补充营养，治疗脚气病、神经炎。 〖药物相互作用〗维生素b1在碱性溶液中易分解，与碱性药物(如碳酸氢钠、枸橼酸钠)配伍时，易引起变质。 〖剂型〗片剂 〖用法用量〗口服。成人每次10毫克，每日3次；小儿每次5～10毫克，每日3次。 〖用药观察〗①增大口服剂量时并不增加吸收量，因此不可盲目加大剂量；②维生素b1一般可由正常饮食中摄取，较少发生单一维生素b1缺乏。如有缺乏症状表现，使用复合维生素b制剂较适宜。 〖药名〗维生素 b2（vitamin b2 ，riboflavin） 〖其它名称〗核黄素 〖适应证〗维生素b2缺乏时使代谢发生障碍，其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症（如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎）。本品用于补充营养，治疗口角溃疡、唇炎、舌炎等。 〖药物相互作用〗①饮酒(乙醇)影响肠道吸收核黄素；②应用吩噻嗪、三环类抗抑郁药、丙磺舒等药，核黄素需要增加；③本品不宜与甲氧氯普胺合用。 〖剂型〗片剂 〖用法用量〗口服:每次0.6～10毫克，每日3次。 〖用药观察〗 不良反应 大量服用时尿呈黄色。 注意事项 ①本品在空腹时服用吸收效果低于进食时服用，故宜在进食时或食后立即服用；②对诊断可产生干扰:尿中荧光测定儿茶酚胺或尿胆元呈假阳性。 〖药名〗维生素 b6（vitamin b6 ，pyridoxine hydrochloride） 〖其它名称〗盐酸吡哆辛 〖适应证〗维生素b6在体内参与多种代谢。本品用于补充营养及治疗呕吐、舌炎、皮炎。 〖药物相互作用〗①氯霉素、环丝氨酸、乙硫异烟胺、盐酸肼酞嗪、免疫抑制剂包括肾上腺皮质激素、环磷酰胺、环孢素、异烟肼、青霉胺等药物可拮抗维生素b6，或增加维生素b6经肾排泄，可引起贫血或周围神经炎；②服用雌激素时应增加维生素b6用量；③左旋多巴与小剂量维生素b6 (每日5毫克)合用，可拮抗左旋多巴的抗震颤作用。 〖剂型〗片剂，缓释片 〖用法用量〗每次0.6～20毫克，每日1～3次。 〖用药观察〗 不良反应 维生素b6在每天服用200毫克，持续30天以上，曾报道可产生维生素b6依赖综合征。每日应用2～6克，持续几个月，可引起严重神经感觉异常，进行性步态不稳以至足麻木、手不灵活，停药后可缓解，但仍软弱无力。 注意事项 ①孕妇接受大量维生素b6，可致新生儿产生维生素b6依赖综合征。授乳妇女摄入正常需要量对婴儿无不良影响；②不宜应用大剂量维生素b6治疗某些未经证实有效的疾病；③维生素b6影响左旋多巴治疗帕金森病的疗效，但对卡比多巴无影响；④对诊断可产生干扰（尿胆元试验呈假阳性）。 〖药名〗泛酸钙（calcium pantothenate） 〖其它名称〗维生素b5 〖适应证〗泛酸是维生素b族物质，是参与糖、脂肪、蛋白质代谢必需的辅酶a的组成部分。通常其钙盐与其他b族维生素一起用于补充营养。本品用于补充泛酸钙。 〖慎用证〗血友病患者用本品时应谨慎（泛酸可延长出血时间）。 〖剂型〗片剂。5mg，10mg，30mg。 〖用法用量〗口服。每次3～20毫克，每日3次。 〖用药观察〗①患热带口炎性腹泻、乳糜泻或局限性肠炎所致的吸收不良综合征时，泛酸需要量增加。 〖药名〗烟酸（nicotinic acid） 〖其它名称〗尼古丁酸 〖适应证〗本品用于补充营养及治疗舌炎、皮炎。 〖慎用证〗①动脉出血；②糖尿病(烟酸用量大可影响糖耐量)；③青光眼；④痛风；⑤高尿酸血症；⑥肝病；⑦溃疡病(用量大可引起溃疡活动)。 〖药物相互作用〗①异烟肼可阻止烟酸与辅酶i结合，而致烟酸缺少；②烟酸与胍乙啶等肾上腺素受体阻滞型抗高血压药合用，其血管扩张作用协同增强，并可产生直立性低血压。 〖剂型〗片剂 〖用法用量〗口服。每次40～100毫克，每日3次。 〖用药观察〗 不良反应 ①烟酸的一般不良反应有:感觉温热、皮肤发红(特别在脸面和颈部)，头痛；②大量摄入烟酸可导致腹泻、头晕、乏力、皮肤干燥、瘙痒、眼干燥、恶心、呕吐、胃痛等；③偶尔大量应用烟酸可致高血糖、高尿酸、心律失常、肝毒性反应；④一般服用烟酸2周后，血管扩张及胃肠道不适可渐缓解，逐渐增加用量可避免上述反应。如有严重皮肤潮红、瘙痒、胃肠道不适，应减少剂量。 注意事项 对诊断可产生干扰:荧光测定尿中儿茶酚胺浓度呈假阳性，尿糖班氏试剂测定呈假阳性(仅在应用大剂量烟酸时发生)。 〖药名〗烟酰胺（nicotinamide） 〖其它名称〗维生素pp 〖适应证〗烟酰胺缺乏时可影响细胞的正常呼吸和代谢而引起糙皮病。本品胃肠道易吸收，吸收后分布到全身组织。用于补充营养及治疗舌炎、皮炎等。 〖慎用证〗妇女孕早期不宜使用。 〖药物相互作用〗异烟肼与烟酰胺两者有拮抗作用，长期服用异烟肼时，应适当补充烟酰胺。 〖剂型〗片剂 〖用法用量〗口服:成人每次40～100毫克，每日3次。 〖用药观察〗常见有皮肤潮红和瘙痒，个别病人用药过程中可出现头晕、恶心、食欲不振等不适感觉，停药后即可消失。 〖药名〗叶酸（vitamin m） 〖其它名称〗维生素m，维生素bc，蝶酰谷氨酸 〖适应证〗为细胞生长和分裂所必需的物质，参与体内核酸和氨基酸的合成 ，并与维生素b12共同促进红细胞的生长和成熟。临床用于①用于各种巨幼红细胞性贫血，尤其适用于由于营养不良或婴儿期、妊娠期叶酸需要量增加所致的巨幼红细胞贫血。②配合其他药物治疗肿瘤。 〖剂型〗片剂。15mg。 〖用法用量〗成人用法为5～10mg

红牛维饮料里面所含的牛磺酸部分来自活体牛的抽取物，而咖啡因则是......。每一罐250毫升包装的红牛里面，包含有下列的成分 * 牛磺酸（taurine）：1100毫克 * 葡萄糖醛酸内酯（glucuronolactone）：600毫克 * 咖啡因（caffeine）：80-100毫克，其成份粹取自浓缩物 * 烟碱酸（niacin，又称为维生素B3）：20毫克 * 维生素B6（vitamin B6）：5毫克 * 泛酸（pantothenic acid，又称为维生素B5）：5毫克 * 维生素B12（vitamin B12）：0.005毫克 * 果糖（sucrose）：21.5克 * 葡萄糖（glucose）：5.25克 无糖版本的红牛饮料，不含有果糖与葡萄糖两种成分，但却多添加了醋磺内酯钾（Acesulfame-K）与阿斯巴甜（aspartame）两种代糖物质作为调味，以减少热量，但其余成分皆同。但由于失去糖类等天然防腐剂的保护，使得无糖版本的红牛之保存期限大幅缩减为四个月. 安全疑虑: 1,饮料内含的牛磺酸是来自活体牛只的抽取物(其中病毒，细菌，异体蛋白，免疫过敏物难以控制） 2，葡萄糖醛酸内酯被称作：越战时代的神经兴奋剂。 3，红牛里面含有较高剂量的咖啡因（通常一杯黑咖啡含有80到180毫克的咖啡因）。任何含有高度咖啡因的饮料或食品，过度服用都是对人体有害的（而儿童及某些病人是根本不适用的），也因此部分国家（不包括中国大陆）对含咖啡因饮料的产品标示制订了较严格的规范。咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。 咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。 清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。 黑咖啡——最佳的健康使者 咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面给您介绍它的几种功能： 提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经，醒脑提高工作效率； 开胃助食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，防止胃下垂。 利尿除湿 咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能。 活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率。 定肺喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。 除异味 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内，异味会很快去除。 咖啡可减肥抗衰老 浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。 只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因，约等于5杯咖啡。在这个范围内不会产生任何副作用。但孕妇的新陈代谢稍缓慢，少喝一些。咖啡是我们少不了的健康饮品。 咖啡与健康 提到咖啡，人们便会联想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物种发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。 什么样的人不适合喝咖啡 咖啡中含有咖啡因，是否对咖啡因有任何反应要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。 喝咖啡对健康有何影响 您主要担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。 每天喝多少咖啡不会过量 人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般为： ——研磨咖啡：约80－90毫升 ——速溶咖啡：约60毫升 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。 咖啡的功效 酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激，同样地咖啡因也可以令人感到兴奋。咖啡因里，由于有刺激中枢神经或肌肉的作用，可使肌肉或疲劳恢复，工作效率提升，具有清醒的效果更能使头脑反应活泼灵敏。 另一方面，也能提高心脏机能，使血管扩张作用、血液循环良好，头痛平定，精神舒畅。还有由于刺激交感神经，可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘。其他咖啡也有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时、胃液分泌多，促进消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完热能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果，又含有槟榔类，所以在品偿味料理后，咖啡是不可缺的饮料。 另外咖啡也有脱臭效果。使用研磨咖啡冲泡过的残渣放于容器中使干燥，放入冰箱里，或鞋箱中可以当作脱臭剂。撒在烟灰缸也可消除烟草呸。而咖啡也可使用于隐藏味道。例如即溶咖啡用开水溶化，使其味道沾于肉上更可成为香甜可口的肉料理。 咖啡之中含有许多咖啡因会不会影响健康？或许有些人会有如此的顾虑。然而咖啡二至三杯的量，是没有问题的，反而适度的畅饮咖啡对身体具有疗效。正确地了解咖啡，让大伙都能快乐地畅饮且享受一下咖啡时间吧！ 咖啡与人情绪的影响力 最近英国布里斯多大学(University of Bristol)的史密斯教授(A.P.Smith)发表他为期十年有关咖啡对脑神经的影响力，特别是咖啡对认辨能力情绪的影响。测量他们在喝咖啡的前后三十分钟的认辨能力及机警程度。史密斯发现那些喝了一杯咖啡后，他们变得比较机警，也比较能集中注意力，史密斯教授表示，咖啡确实能提神，尤其是当你睡眠不足，如果感冒使你睡不好，或失眠时，而你白天必须集中注意去工作或应付考试，那喝一杯咖啡一定会促进你的机警程度，使你渡过难关，并且咖啡会在体内停留2到5个小时，故咖啡有长时间的提神效果。进一步实验又发现：一般人每天可以吸收三百毫克（约三杯煮泡咖啡）的咖啡因，而对一个人的机警及情绪会有下面的影响力。但是一超过四百毫克（四杯）的咖啡因时，则会带来副面的效应，情绪变坏、烦躁，会去侵犯别人，惹人闹事。如果你仅想摄取咖啡的多酚类物以做抗氧化作用的话，那你只要去“咖啡因“(fdecaf)的咖啡就行了！ 研究发现喝咖啡者不易得帕金森病。位于美国夏威夷檀香山的退伍军人管理医学中心的科学家在调查中发现，不喝咖啡者，其患帕金森病的危险性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍。研究人员共对8000余名男子进行了为期30年的跟踪调查，他们的调查研究结果已在《美国医学会杂志》上发表。帕金森病是一种神经系统6发生病变的老年病，典型症状包括四肢震颤、僵硬、自主活动减少等。研究人员目前喝咖啡可能降低患帕金森病危险的原因尚不清楚。但他们推测说，咖啡中所含的咖啡因，有可能起到防止导致帕金森病的神经细胞受损坏的作用。科学家们指出，他们目前得出的结果是初步的，还需要进一步的研究证实。他们强调说，现在推荐将喝咖啡作为帕金森病的一种治疗手段，还为时过早。 咖啡与预防胆结石 香喷喷的咖啡，是提神醒脑的饮品，而最新研究还发现，每喝几杯咖啡可以预防胆结石。最新一期美国医学协会期刊报道，美国哈佛大学研究人员发现，每喝两杯三杯咖啡的男性，得到胆结石的几率比不喝咖啡的人低了40%，而每天喝咖啡达四杯以上的话，得胆结石的几更降为45%。不过，无咖啡因的咖啡可就没有这种效果了，只有含咖啡因的咖啡，才能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆石的胆固醇。而同样含有咖啡因的茶、可乐等其他饮料，由于咖啡因含量低于咖啡，因此无法达到同样效果。 咖啡的抗氧化及护心功能 咖啡除可提神外，所含的多酚类物，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能。最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会确另有新的科学证据证明：咖啡含有强力抗氧化物质，有保护心脏血管的功能。这项研究是由美国宾州史格兰顿（University of Scranton），这些多酚化合物有时候也称为黄柄类化合物(flavonids)，这一类化合物是强力的抗氧化剂，它能抗击氧化与血液的凝结。 咖啡与防止放射伤害 放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射：如长期操作电话的人，家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇的辐射，已影响下一代的健康。这方面的报道屡见不鲜。印度科学家研究发现，咖啡能保护实验老鼠免于受到放射线伤害，且可能也对人类有同样功效。印度笆巴原子研究中心研究人员，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70%在二十五天后仍然存活，而未接受注射的老鼠则全数死亡。领导研究的卡怡彼利乔表示，这项发现可能也应于人类，他说：“研究的确显示，咖啡可能有助于防止伤害”。 咖啡是否会造成钙质流失？ 近年来由于国人对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视，对于咖啡也产生相当的疑惑，至于咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系，仍在持续研究中，目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的排泄。因此在此建议咖啡爱好族应该多吃些高钙食品来补充钙质，如准备起士片或起士蛋糕等搭配咖啡享用，不仅能补充钙质，还能使咖啡更加美味。 那些人不适合饮用咖啡？ 有脑血管瘤患者不适合喝咖啡，心脏病患应喝不含或低咖啡因的咖啡，因为咖啡因会增加心跳速度而造成心脏缺氧。此外皮肤病患者及有胃病者应尽量少喝咖啡，才不致因过量而导致病情恶化。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。美国食品及药物管理局(Fda)曾经发表声明，建议已经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取。因为孕妇在怀孕的第二期和第三期，代谢咖啡因的速度大约比未怀孕时快两倍，而且，咖啡因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳的哺育流入婴儿体内。除此之外，许多研究并无法证明适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡。在此仍建议孕妇及亲自哺乳妇女对咖啡因的摄取需较为谨慎。总之，如果发现自己喝咖啡后感到身体不适，就应暂时不要喝咖啡，然后再从少量、改变喝法等方式着手。

维生素是动物机体进行正常代谢所必需的营养物质。多数维生素是某些酶的辅酶的组成成分，这些酶在物质代谢中起着重要的催化作用。维生素在动物体内一般不能合成，而必须从外界主要是从饲料中获得，缺乏时不仅影响畜禽的生长，还会引起维生素的缺乏症，在兽医临床上，用维生素治疗时必须注意：（1）维生素制剂的最主要的适应证是维生素缺乏症，缺乏症在畜禽的生长中可能是很普遍的，但是通常其典型的缺乏症很少，而慢性缺乏症较多，甚至没有什么症状，只是表现生长发育较差，因而临床上应仔细鉴别症状，适当应用维生素制剂，并观察其症状是否有所好转。（2）维生素制剂已大量应用于非维生素缺乏症，如维生素用于增强对传染病及毒物的抵抗力，维生素D用于治疗骨折等，这些治疗有一些还有道理，也有些并无什么意义，因而在使用中不应盲目乱用维生素制剂。（3）维生素制剂的应用剂量不要无限的增大，近年来维生素制剂的大剂量应用，已有滥用趋势，其后果是弊多利少，如过量使用脂溶性维生素A和维生素D，常可引起中毒，大量应用维生素C也已发现有不良反应，因而在治疗中应掌握好用量，不可滥用。（4）在用维生素制剂进行治疗时，不能单依靠维生素的作用，还要在畜禽饲养管理方面进行改善，增加或补饲富含维生素的青绿饲草和营养完全的配合饲料。

每个药片（药丸）中含有重要的维他命，矿物质，微量元素这个应该是什么保健药品的说明吧~~

科技名词定义中文名称：维生素英文名称：vitamin定义1：生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人和动物缺乏维生素时不能正常生长，并发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症。所属学科：生物化学与分子生物学（一级学科）；激素与维生素（二级学科）定义2：生物生长和代谢所必需的一类微量有机物。所属学科：水产学（一级学科）；水产饲料与肥料（二级学科）维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。多含于绿叶蔬菜及新鲜水果中。它的发现过程也就是坏血病的发展过程。从13世纪至20世纪初人们通过各种实践发现航海员很容易得坏血病死去，而如果饮食中增加水果和蔬菜这种病就会慢慢好转，起初人们并不知道这是为什么。后来许多科学家经过研究只到1912年波兰裔美国科学家卡西米尔·冯克，综合了以往的试验结果，发表了维生素的理论。他认定自然食物中有四种物质可以防治夜盲症坏血病，和佝偻病。这些物质被丰克称为 “维持生命的胺素（Vitamine）”，因为拉丁文中的vita意思是生命。冯克以为这些物质都含有氮或胺基，所以加上胺素Amine的结尾。后来发现有些物质并不含氮，所以改称为Vitamin，中文称为维生素或维他素甲，维生素乙，维生素丙，和维生素丁。后来发现的就依英文字母顺序一直排到维生素K。维生素B里面又发现有许多不同成份，就有了维生素B1，B2，B3，B6及B12等名