Music Is My Boyfriend 歌词

grit 英 [grɪt] 美 [ɡrɪt] vt. 研磨；在…上铺砂砾，覆以砂砾；咬紧牙关vi. 摩擦作声n. 粗砂，砂砾砂砾，粗砂石；勇气；决心n. (Grit)人名；(德)格里特；(法)格里

一、保加利亚训练袋 (Bulgarian Bag)这是一个风靡法国健身界的器械。运动开始时,用这个羊角一般的器械来做准备活动可以增强爆发力。“这个训练袋对于提升身体机能来说太有趣了，无论是心肺功能还是肌肉力量。”运动教练大卫u2022科斯塔(David Costa)说道，“手部力量和身体训练都必不可少的，而在保持平衡的时候身体协调性也得到了锻炼。”初学者最好从12公斤的训练袋开始，随着训练进度增大重量。二、Pound健身操Pound健身操来自美国，高强度与趣味性兼备，是健身和音乐的混合。这项借助一根棒子(类似打击乐器中使用的棒子)的运动如今风靡法国。45分钟的运动可以燃烧1000卡路里。“它所带来的肌肉锻炼无法想象!”科斯塔教练指出。三、Crossfit混合健身操这是当下最流行的运动。大卫u2022科斯塔教练指出。的确，作为一种混合了多种形式的健身方式，Crossfit混合健身操无论在法国还是全球都很流行。“它有最好的各个方面的训练，比如举重、体操和田径，适合短时间高强度训练。”科斯塔教练解释。一次Crossefit混合健身操训练包括了举重、吊环、体操、绳索和单杠训练，中间只有很短的恢复时间。多方面训练使心血管系统、肌肉力量、呼吸系统都得到了锻炼。科斯塔表示，这是增重增肌的最好方法。对初学者来说这项运动有些困难，但很快就会看到效果。四、莱美高强度间歇训练 (Grit)这个训练适合时间不充裕(单次训练时间在30分钟以下)的人。这项运动旨在通过高强度、短间隔的力量训练提高心肺功能。每周2次，你会看到身体素质提高引起的变化。五、自行车运动毋庸置疑，这是所有2015开工季流行运动里最温和的一种。脚蹬踏板的动作没有碰撞，不会对关节造成损伤。而这项有氧运动可以有效锻炼大腿、臀部和呼吸系统，尤其是可以换用不同姿势的固定自行车。从2015年起，带有大屏幕的自行车健身房在法国迅速发展。六、全身抗阻力训练(TRX)美国海军2003年发明的全身抗阻力训练并不是一项刺激性运动，而是有助于恢复状态的极其温和的运动。该训练主要依靠一根固定绳子进行悬挂训练。健身教练表示，这项活动极大地锻炼平衡能力，对于肌肉力量和心肺功能都有好处。令人满意的效果很快会显现，而受伤几率却很小。七、力量训练管训练(ViPR)和电影里俄国间谍同名，不过它不需要红色假发和夜视镜来帮助训练!加拿大曲棍球教练发明的这项训练只需要一个重量在4公斤到20公斤之间的塑料管。这项半个小时有氧运动有助于增加肌肉力量和身体协调性。而且，高强度重复的动作将使人受到精神上的鼓舞。八、绳速搏击(Jump Fit)拳击和健身操的混合，绳速搏击的发明者是前世界拳王布里斯u2022法哈吉(Brice Faradji)。热身准备中，工具必不可少，跳绳便是一样工具。科斯塔指出，这项运动必然会锻炼腹肌和心肺功能。。随着训练深入，绳速搏击可以燃烧脂肪，塑造线条和锻炼肌肉。九、功能训练棒训练(RIP Training)如果你想和腹部“游泳圈”永别，考虑一下功能训练棒。这项有氧训练借助一个一头连着橡皮筋、一同用来拉力的训练棒进行。这项运动可以模仿不同运动的发力方式，比如拳击和划船。教练介绍称，功能训练棒训练可以锻炼呼吸，使身体强壮，恢复状态最终减轻体重。十、搏击健身舞(DISQ)作为一项可以集体训练也可以单独训练的运动，搏击健身舞越来越受到健身房的追捧。这个装置是两个拴在橡皮筋两端的小盒子。小盒子用以固定手腕和脚踝，使运动变得更困难或更简单。搏击健身舞每次训练30分钟，以舞蹈的形式实现运动最大化，每小时可以燃烧750卡路里。健身运动是一项持久战，不管是哪一种运动方式，最根本的还是自身坚持的强大意愿。必要时候借助于专业的健身教练未尝不是一个很好的办法，这可以让我们更快的实现自己的目标，少走很多弯路，但不管怎样，作为意愿主体承载者的你，快快行动起来吧！

首先这个单词是读哥累特，作为名词是沙粒，勇气，毅力的意思，作为动词有撒沙粒、咬紧牙关、移动等意思。单单读这个单词，我们是很死板地通过反反复复地读默来强吃单词，这样会让我们显得很吃力，我们可以通过读法和意思来记（个人背单词的观点）。单词读哥累特，我们可以联系成一句话，就是哥特别累，那么是什么才能让我很累呢？答案就是运动，只有我们运动了才会觉得特别累。所以grit顾名思义就是指运动，它还有以上的别种意思解释，请好好记住。

grit健身是高强度间歇训练课程，高强度间歇性训练是一种让人在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，这种技术让人在短期内心率提高并且燃烧更多热量。一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致人的身体在恢复期间需要更多氧气。这种锻炼导致运动后过量耗氧，所以相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助人们燃烧更多脂肪和卡路里。扩展资料：注意事项1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

grit 砂石 粗石 勇敢 坚忍

grit通常指的是粗砂,砂砾,在工业上使用较多,一般颗粒较大,粗糙,多用于喷砂打磨等;sand则是指细小的,松散的沙砾,最为常用.所以海滩上的沙子应该用sand.

grit polish 就是指一般的磨砂，具体就是用很细的砂子，通过设备告诉喷射管子，进行抛光处理。 dull finish 就是经过酸洗之后的管子的原始光洁度，银灰色的。 stain finish 应该是用砂轮的机械滚光 bright anneal 属于光亮退火，科技含量要高点，需要特定的光亮退火设备来完成。 mirror polish 属于镜面抛光，比喷砂抛光更亮点。 作为不锈钢管一般的抛光我们都是用的喷砂，喷出来也是锃亮的。

beach

GRITHIIT高强度间歇训练 GRIT是一个30分钟的HIIT课程包括GRIT STRENGTH TM，GRIT CARDIO TM和GRIT PLYO TM三个训练系列。 　　GRIT是一个小团体训练课程，HIIT高强度间歇训练是目前最炙手可热的训练方式，GRIT是目前健身圈内改变体形最快，燃脂效率最高的训练课程，在训练后几小时依然持续燃烧脂肪。为追求完美体型和训练效果的健身人群提供更多选择。课时长度 30 分钟（体验课45分钟） 运动类型 HIIT高强度间歇训练 运动强度 高强度 燃脂量 725 卡路里 适合人群 参加健身6周以上学员 音乐 最新流行歌曲，功能强大，激发训练热情。 达到效果 打造完美线条 快速燃脂 提高敏捷，速度，爆发力的增强式训练， 提升体能小团体训练，训练效果惊人。使用器材 杠铃杆，杠铃片，踏板

35岁。野老人grit是因为刘畊宏而火，在2022年5月的健身操风波中，35岁的野老人grit改编了刘畊宏的《本草纲目》，使《本草纲目》更加具有挑战性，给大众又带来了一次健身风波。

坚毅是成功的关键

莱美健身。莱美健身是一种通过认证的团操课程，其中一项课程名字就叫Grit，Grit是一个30分钟的HIIT课程包括GRITSTRENGTHTM，GRITCARDIOTM和GRITPLYOTM三个训练系列。

说的是粒度：如400p800意思是该砂纸粒度在400#到800#之间 你的砂纸应该是精磨砂纸 预磨都在320#一下精磨在600#-2000#.2500#以上是超精磨砂纸

个人观点、1、尝试体育锻炼、尽量做到坚持，坚持、在坚持2、从每天早上的起床做起、记得要早起，先克服赖床的习惯3、制定一个近期的目标，尽自己做大努力去做4、告诉自己、我行

PURE是布鲁克斯前进新推出的轻量化系列跑鞋，Pure系列一共有Grit Trail 、Flow、Connect、Cadence等几个型号，而这款pure grit是其中的越野款跑鞋，官方的介绍是这样的：以DNA智能型科技和BioMoGo环保中底相结合的技术，有效提升运动反应及避震性能，能够适应户外不同环境的变化；鞋面采用透气聚酯+尼龙网带，拇指处的鞋底分割有助于增加脚趾的灵活性，加上Nav Band伸缩织带设计，用于维持足部中段的包覆感，鞋舌和鞋身外侧相连，能够减少户外运动时对脚背产生的压迫，一体式成型泡沫鞋垫，透气舒适，橡胶外底提供良好的抓地效果。如果你平时喜欢越野跑，那么可以选这款grit，如果你觉得轻量化的跑鞋的保护性能不足，可以选择布鲁克斯的CASCADIA；如果你一般都跑铺装路面或者橡胶跑道，可以考虑PURE系列的Cadence 4，这款是pure系列的最高端型号。

库珀的体验式学习包括具体经验、反思性观察、抽象理解、主动实验等学习方式。 在20世纪80年代大卫·库珀在总结了约翰·杜威、库尔特·勒温和皮亚杰经验学习模式的基础之上，在他的著作《体验学习：体验——学习发展的源泉》提出自己的经验学习模式亦即体验式学习圈理论(experiential learning)。他认为体验学习过程是由四个适应性学习阶段构成的环形结构：... 库珀的体验式学习包括具体经验、反思性观察、抽象理解、主动实验等学习方式。在20世纪80年代大卫·库珀在总结了约翰·杜威、库尔特·勒温和皮亚杰经验学习模式的基础之上，在他的著作《体验学习：体验——学习发展的源泉》提出自己的经验学习模式亦即体验式学习圈理论(experiential learning)。他认为体验学习过程是由四个适应性学习阶段构成的环形结构： 1. 体验（Experience） 2. 反省（Reflection） 3. 思考（Theorization） 4. 实践（Action） 。 全部

最重要的能力是前瞻性的眼光，敏锐的洞察力，发散的思维，踏踏实实的工作！当然良好的交际也很重要！前瞻性的眼光帮你找准科研方向，敏锐的洞察力帮你看透本质，发散的思维帮你寻找解决问题的方法，踏踏实实的工作是必经之路。交际可以让你生活科研两不误，甚至可以让你在别人的思维里得到灵感！

　　毅力也叫意志力，是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质;毅力，是人的一种“心理忍耐力”，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用;毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和可不可忍受挫折的结晶。那么你知道毅力用英语怎么说吗?下面来学习一下吧。 　 　毅力的英语说法1： 　　will 　　 毅力的英语说法2： 　　willpower 　　毅力的英语说法3： 　　persistence 　 　毅力的相关 短语 ： 　　呼唤毅力 take the hint 　　恶魔毅力 Daemonic Fortitude 　　谈毅力 Perseverance 　　关于毅力 On persevering 　　毅力的英语例句： 　　1. I know I"ve got the willpower to do it. 　　我知道我有毅力做这事儿。 　　2. He is a very determined and strong-willed person. 　　他是个有决心有毅力的人。 　　3. Skill comes only with practice, patience and persistence. 　　只有不断练习，有耐心有毅力，才能学会一门技艺。 　　4. His game is founded on power and determination. 　　他的比赛靠的是实力和毅力。 　　5. They showed great perseverance in the face of difficulty. 　　他们面对困难表现了坚强的毅力。 　　6. The achievement of one"s purpose depends largely on one"s perseverance. 　　一个人的志愿的实现大部分靠他的毅力. 　　7. Mountaineering in a blizzard needs a lot of grit. 　　在暴风雪中登山需要极大的勇气和毅力. 　　8. The study of English requires effort and contention of mind. 　　 学习英语 需要勤奋和精神上的毅力. 　　9. Perseverance combined with energy is necessary to success in life. 　　毅力加上精力是人生成功的要素. 　　10. Victory belongs to the most persevering. 　　胜利属于最有毅力的人. 　　11. His persistence gained him victory. 　　他的毅力使他获得了胜利. 　　12. It"ll require indomitable will to accomplish the task. 　　完成这项工作需要百折不回的毅力. 　　13. He is a man of backbone. 　　他是有毅力的人. 　　14. That young man lacks stamina. 　　那个年青人缺乏毅力. 　　15. By perseverance the lame boy learned to swim. 　　靠毅力这跛童学会了 游泳 .

最近要上映的一部电影《奇迹男孩》（WONDER），主角 Auggie 就是这样一个“怪小孩”。但是就是这部“奇怪”的电影，在北美上映时，好评如潮！评分网站 CinemaScore 给这部电影一个罕见的年度A+（2017年仅有四部影片获此殊荣）。外媒称之为，今年最暖家庭电影。主角 Auggie 生下来就有严重缺陷，他10岁的时候已经经历了27次手术，整张脸非常畸形。在10岁之前，Auggie 一直在家，有父母和姐姐保护，但10岁这年，他要去上学，直面真实的社会。电影结尾，Auggie 抛开外界的歧视，获得同学朋友的接纳和关心。在这个过程中，Auggie 的爸妈做的这几件事，值得每个爸妈仔细想一想：你家娃的“抗挫折能力”怎么样？因为天生面部畸形，Auggie 初入校园，备受欺凌。孩子们厌恶他，他的衣帽间写满了“只要你消失，世界才正常”。自认为交到最好的朋友，却无意间听到对方说“如果我长成 Auggie 那样，我宁愿去死”。妈妈拼命安慰他，你不丑，但他哭着回应“因为你是我的妈妈你才这么说”。Auggie 第一次直面“残忍”的生活，他的抗挫能力怎么样？抗挫能力，在心理学领域叫做 Resilience，指的是能像弹簧一样，在遇到挫折和失败后的反弹能力。影响孩子抗挫能力的，既有遗传基因、意外性创伤等不可控因素，但同时也可以通过后天学习，提高自己的抗挫折能力。心理学家 Seligman 提出过一个概念：习得性乐观(Learned Optimism)，也就是说，面对挫折和困难时的专注、积极、掌控感、自尊自信，都能通过练习学会。怎么培养孩子的抗挫折能力？孩子面对挫折时，可能会害怕、哭闹、躲避，这些都是自然而然流的情绪流露。作为父母，我们要做的第一步就是认同、疏解孩子的情绪。尤其是对男孩子，很多家长都会说：“就这么点小事，一个男孩子，哭什么哭，羞不羞啊？”让孩子从小与自己的情绪抗争是一件很痛苦的事情，因为情绪的流露太自然了，抗拒情绪的存在反而会带来问题。如果父母能接纳孩子因为挫折产生的压力，很能帮助孩子逐渐学会观察、接纳自己的情绪，然后才能正面对待它。怎么才能像孩子表达你在接纳TA的情绪？一个拥抱就够了。就像电影里的 Auggie，在接纳了自己的负面情绪、能平静看待自己的“奇特”相貌之后，被问到为什么不整容，他就能笑着说：嘿，这已经是整过好几次的样子了，我可是拼了命才让自己这么帅的！别只盯着考试分数，你关注孩子的心理成长吗？体型胖、眼睛小、不聪明、个子矮??这些与主流审美不一致的特质，很容易导致我们太过自卑，不接纳自己。Auggie 总喜欢戴一个宇航员头盔，一部分原因也是因为自卑，觉得自己无法掌控生活，害怕面对现实，只好“躲”在头盔里。这种自卑一旦侵蚀一个人，会让他永远活在自我憎恶中，拒绝成长。比起考试多得几分、多背几首古诗，“怎么让孩子持续成长？”特别重要。答案是培养孩子的一种能力，坚毅（Grit）。这是华裔心理学家 Angela Lee Duckworth 提出的教育理念：决定一个人成功的最重要因素是 Grit，而并非情商或是智商。如何培养孩子的坚毅品质？斯坦福大学心理教授 Carol Dweck 提出的最佳方法是：培养孩子的成长型思维（Growth Mindset）。拥有成长型思维的孩子，会相信：能力是永恒的，当下的错误和失败是暂时的状态。比如考了60分，会伤心难过，但会鼓起勇气，朝90分努力，而不会想“我就是60分的水平，不可能提高了”。如何培养孩子的成长型思维？1.经常引导孩子用“可持续”思维看待问题当孩子说出一些“自暴自弃”的话时，用另一些句子来鼓励TA。长期的积极暗示，能促进一个人思维模式的改变。当 Auggie 在学校被排斥时，爸爸妈妈一直鼓励：当你被周围不接纳的时候，你就想象自己身处你喜欢的地方。所以，每当遭受排斥和欺负时，喜欢太空的 Auggie 就会想象自己穿着一身宇航服，并得到众人的追捧。这个画面在影片中出现了多次，让人感动。2.循序渐进地跳出舒适区，缩小和细化目标永远给孩子一个过高的目标，TA却怎么也无法达成的时候，很容易放弃希望。把目标细化，让孩子跳一跳就能达到，慢慢产生对生活的掌控感和成就感，这会激励着他向大目标走去。

1.《therewillbeblood》翻译为《血色将至》2.《nocountryfortheoldmen》翻译为《老无所依》3.《up》翻译为《飞屋环游记》4.《looper》翻译为《环形使者》5.《lolita》翻译为《一树梨花压海棠》6.《truegrit》翻译为《大地惊雷》7.《thelordofrings》翻译为《指环王》其他的我记不起来了

貌似就那几期分析了人物性格吧。。。

你有一把特锋利的刀，吹毛即断，可惜的是，用它切肉没几次就钝了，三天两头磨刀，更别说提斩骨剁铁的事了。适当的硬度、良好的韧性、耐磨性都是保持性的重要保障，钢材的档次直接决定了刀的品味。而除了钢材，磨刀也是不容小觑的一个因素，刃形、刃纹、刃角、虚刃、偏锋、毛边等因素都直接影响了你的是否锋利、是否耐用。那么究竟怎么磨刀才能既锋利又耐用呢？1、不要磨得太薄我们知道，刃角越大，刀越耐用， 但锋利度不足；相反，刃角越小，刀自然越锋利。所以很多人为了追求极致锋利，会把刀刃开的极薄，但你真正实用的时候，就会发现，这样的刀刃动不动卷刃、崩口，极不耐用。所以根据你的用途，开合适的刃角即可，不用凡是都追求吹毛断发的效果，高效的工作效率和保持性才是真理。2、你的油石可能不合格很多人都忽略了油石的重要性，常常随便找块大青石或者碗底蹭蹭就行了，一是这种粗糙的磨石很难将刃口打磨锋利，二是它与刃口接触面积不够贴合，磨削率不均匀，会产生很严重的虚刃，而且刀身、刃口满是划痕。所以尽量使用平整、柔软、轻薄、细腻、锋利的油石，这种油石可以增大与刃部的实际贴合面积，然后按粗、中、精循序渐进打磨，可以大大提高磨削率并减弱磨痕。另外，磨刀时，记得在油石下面铺一层毛巾，可以减弱冲击力。3、及时反转刀身为什么一定及时翻转刀身，切换刃磨位置呢？因为如果刀刃两侧不对称，刃线不整齐，会增大刀的切割阻力，刀刃很容易变形。4、不要磨成横刃纹或X刃纹磨痕中，横刃纹和X刃纹是有害的，尤其是横刃纹，它与刃口的切割阻力相垂直，刀刃很容易沿刃纹折断或卷曲。而纵刃纹与刃口受到的切割阻力同向，有很强的支撑能力，有利于提高保持性。5、皮革荡刀，可延长寿命用皮革荡刀，可以清楚刀刃的残余毛边、锯齿，修复刃口微裂纹，这种刃口强化或钝化通常能延长刀具寿命两倍或更多。6、手一定要稳，一定不要急躁最后，除了以上各种技巧，最关键的别忘了手一定要稳，控制好刃磨力度、推刀速度和刃磨角度。因为，对于研磨师来说，再好的技术也救不了一颗毛躁的心。沟通交流，请关注微信公众号：匠人工坊

很多人认为，成功的要素在于智商与情商。但宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉·达克沃思通过研究发现，坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。 Grit是指对长期目标的持久热情与坚持。根据Angela的研究，Grit是决定一个人的成功的最关键因素，比IQ、考试成绩、家庭收入或者社交能力等其他因素的影响都更大。 这本书一问世，就迅速成为亚马逊教育类排名第一的畅销书。她通过清晰完整的逻辑框架，配以大量的人物访谈、科学评测、文献引用告诉我们：培养坚毅力，要遵循五个原则—— 原则一 坚毅不只是坚持 很多人看过Angela的演讲视频后会说：“Grit就是坚持努力不放弃呗。”其实，这只说对了一半。Grit的含义中，不止包含坚持不懈的努力，同样重要的是驱动努力的热情。 简单来说：Grit＝热情＋坚持 为什么热情如此重要呢？如果说，坚持是一种状态，那么热情就是驱动坚持的燃料。没有热情的坚持，还不如不坚持。 只有带着热情的，自我驱动的坚持，才是真正的坚毅，才能真的走向卓越和幸福。 那么有了热情的“燃料”，就可以一直坚持了吗？书中提到一个例子。有一个年轻的创业者，对Angela说自己“很坚毅”。在过去的一年里，他为自己的创业项目筹集资金，花了大量时间精力，甚至还熬了几个通宵。 但是他也坦承：“我可能不会在几年里做同一件事。”Angela说这还不算够坚毅。很多初看起来很有前途的事业没有发展下去，很多乐观的商业计划最终都扔进了垃圾桶里，都是因为坚持得不够久。对坚持这件事来说，更重要的不是短期的强度，而是长期的耐力。 所以，成就卓越需要热情与坚持，二者缺一不可。Angela的书里有一句话，是对坚毅的最好诠释：“做你所爱的事，并持续地去爱。” 原则二 爱与坚持，相互促进 很多人说：“我不知道自己喜欢什么。”不少年轻人，在不停地寻找自己的“真爱”，却最终迷失在寻找中。 Angela说，尽管世界上没有任何一份工作，其中的一切都是你喜欢的，但是研究发现，工作与个人兴趣的匹配度越高，我们就越能发自内心地努力，并获得幸福感。 相信很多人和Angela起初想的一样，原本以为“真爱”的感觉，是寻寻觅觅之后的一瞬间：“哇！我找到了！”然而，走访了众多热爱事业的成功人士之后，Angela才发现，绝大多数人都是对某件事坚持了一段时间、深入地投入之后，热情和兴趣才会越来越强烈。凡事浅尝辄止，到处“种草”，“真爱”是不会发生的。 换句话说，爱与坚持，是相互促进的。越坚持，越热爱。没有最初的喜爱，也不会有之后的坚持。但没有持续的投入，就不会有更深的热爱。 对于已经尝试了很多却仍然迷失的人来说，需要的不是继续寻找，而是在一件事上持续投入和坚持。也许你投入之后就会发现，你所热爱的不在“远方”，就在你的眼前。 中午，哈飞达孩子们测体温，准备用餐和午休 孩子们测体温 原则三 寻找和“试错”，依然重要 有一件感兴趣的事，并一直坚持下去，就会越来越喜欢，成为“真爱”吗？那可不一定。Angela告诉我们，寻找和“试错”的阶段，也有极其重要的价值。 书中引用了体育心理学家的研究：儿童和青少年时期，在专攻一项运动之前尝试过不同运动的运动员，发展会更好。因为早期的广泛尝试，能帮助运动员确定哪项运动更适合自己。跳过这个“尝试”阶段的人，虽然早期的竞争优势明显，但后期倦怠的可能性会更大。 Angela本人，也是经历了教育公益项目创始人、生物学研究生、管理咨询、数学老师等很多角色后，最终才找到最适合自己的定位——服务于教育的心理学家。Angela读心理学博士的时候，已经30多岁了，属于“半路出家”，此前也并没有太多心理学背景。 然而，她经历了近十年的寻找和尝试后，已经对自己的兴趣和目标相当笃定。所以，她坚毅地投入到她的研究中，对Grit这个课题充满热忱地研究了十年。试想，如果没有她之前的相关经历，她也不太可能对Grit有如此持久而坚定的热情。 对于早期培养兴趣阶段的青少年来说，广泛尝试更加重要。孩子们不关心未来的成功，更关心当下的快乐。因此，秉持坚毅作风的Angela，却呼吁天下父母：游戏先于努力；而且，鼓励至关重要。尤其在刚开始做一件事的时候，孩子们更需要鼓励和自由，才能弄清楚自己真正的兴趣是什么。 研究发现，专横的父母和老师，会削减孩子们的热情。充满热情并积极鼓励的导师，对发展孩子的兴趣起到很大作用。 原则四 坚持之道，刻意练习 所以，父母之道，在于平衡。一方面要鼓励孩子们在感兴趣的事情上，坚持投入一段时间的努力，然后再谈“喜不喜欢”。另一方面，也要给孩子们自由，让他们广泛的尝试，才能找到孩子们愿意为之长期努力的方向。 Angela家里有一条家规：“难事原则”。孩子们可以自己选择感兴趣的“难事”，但要承诺坚持一段时间。在这个时间段内，不能放弃，之后可以选择退出或继续。 她的大女儿在多年里，先后尝试了芭蕾舞、体操、田径、手工及钢琴之后，最终在中提琴上坚持了下来，而且兴趣一直在增加。这个兼顾了坚持和兴趣的“难事原则”，家长们不妨一试。 爱迪生说过，天才是1%的灵感，加99%的汗水。Angela在书中列出了这样的公式： 天赋×努力＝技能 技能×努力＝成就 可见，通向成就的道路上，成倍的努力坚持是绕不过去的。那么如何坚持呢？很多人都知道“一万小时定律“，即在一件事上投入的时间达到1万小时（或10年）就会成为这件事的专家。 事实证明，1万小时定律不一定行得通。比如，坊间有些厨艺达人，并没有真的做过1万小时的饭菜，却厨艺精湛。然而，更多普通人做饭远远超过了1万小时，但并没有成为名厨。所以，对于坚持这件事来说，投入足够的时间固然重要，更重要的是练习的方式。 Angela援引心理学家Ericsson的研究，告诉我们要想走向卓越，需要“刻意练习”。首先，要专注于整体表现中的一个非常小的方面，设立一个改进目标。然后全神贯注地投入努力。最后，积极寻求外界的反馈，并不断进行持续改进，直到达到目标。 值得注意的是，高手们丝毫不会被负面反馈打击，反而会主动寻求负面反馈，并努力改善和提升自己。这样的心态，我们普通人同样是可以学习和培养出来的。 刻意练习是件苦差事，但并不是没有回报的。首先，经过刻意练习实现技能的提升，会带来成就感，并进一步提升我们的兴趣和热情。而且，随着刻意练习的增加，一种神奇的“心流（Flow）体验”也会不断地造访。 心流出现在面临高水平的挑战而且自己认为能“应对自如”的情况下。很多音乐家、画家、运动员都体验过这样的感受：“仿佛自己不存在，无需思考，只是行动。时间一晃而过，一切都那么美好。” Angela还告诉我们，坚持刻意练习的不二“法宝”，就是培养习惯。大量研究发现，当你养成每天固定时间和地点练习的习惯时，自然就会坚持下去。有一位作家，记录了161位艺术家、科学家和其它创作者的普通一天，发现他们的共同特点就是，每天习惯于用数小时进行刻意练习。 了解了心流的美好体验，和培养习惯的“法宝”，下面需要做的就是付诸行动。无论是多么美好的理想，优秀的创意，或喜爱的事业，实现的必经之路都是：坚持练习！ 哈飞达孩子们的快乐午餐时间 原则五 关键是如何面对失败 Angela提到，坚毅和成长型心态有很大关系。 什么是成长型心态呢？它很大程度上，取决于我们面对失败的态度。面对挑战和失败，具有成长型心态的人，会认为自己可以做的更好。相反，具有固定型心态的人，会将这些解读为“我不行”的证据，认为自己不够好。 亨利·福特说：“不管你认为你能或不能，你总是对的。”可见，成长型心态和固定型心态的人很大的区别在于，他们在内心深处是否相信，自己真的可以变的更好。 那么，两种不同的心态是如何形成的呢？成长型心态的研究者CarolDweck教授认为，一个人的心态取决于他个人的成败经历以及他周围的人反应。 研究发现，当孩子取得好成绩时，被赞扬“聪明”而不是“努力”的孩子，会更容易具有固定型心态。因为他们相信，自己的表现只和先天的“不可改变”的因素相关。即使很多父母和老师已经学会了夸孩子“努力”，但是我们内心对“聪明”的偏爱，也会从身体语言、面部表情、行为流露并传递给孩子。 其实，我们大多数人都是偏向于拥有固定型心态的，包括Angela和Carol也是如此。不过Angela强调，每个人内心的悲观主义者旁边都住着一位成长心态的乐观主义者。 所以，只要相信改变真的可以发生，每个人都可以培养出“成长心态”。对于家长来说，与其指望用学来的“成长型话术”去教出一个“成长型”孩子，不如先从自己开始，做一个有成长型心态的人。 《坚毅：释放激情与坚持的力量》，作者：AngelaDuckworth，文章贵在学习分享，版权归原作者及原出处所有。如涉及版权等问题，请及时与我们联系。

grit英-[gru026at]美-[ɡru026at]释义n. 粗砂，砂砾砂砾，粗砂石；勇气；决心vt. 研磨；在…上铺砂砾，覆以砂砾；咬紧牙关vi. 摩擦作声n. (Grit)人名；(德)格里特；(法)格里

砂砾

grit健身是高强度间歇训练课程，高强度间歇性训练是一种让人在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，这种技术让人在短期内心率提高并且燃烧更多热量。一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致人的身体在恢复期间需要更多氧气。这种锻炼导致运动后过量耗氧，所以相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助人们燃烧更多脂肪和卡路里。注意事项1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

英文sand一、含义n. 沙；沙子；沙滩；黄灰色vt. 撒沙；打磨；以沙掩盖二、用法直接源自古英语的sand，意为沙。sand的基本意思是“沙，砂”，指细小的石粒时，是不可数名词。“一粒沙”是a grain of sand。sand还可作“沙滩”“沙洲”解，含有大片大片的意思，这时多用其复数形式sands。sand还可用于表示地名，如the Goodwin Sands(古德温沙洲)。The roads were sanded after the snowstorm.道路在暴风雪之后铺上了沙子。扩展资料：近义词：smooth、scrape、grit。一、smooth1、含义：adj. 光滑的；平稳的；流畅的；圆滑的；可口的；安详的；均匀的。v. 使光滑；消除；安慰；理顺(羽毛)。2、用法The birch has smooth bark and slender branches.桦树有光滑的皮和细长的枝。二、scrape1、含义：v. 刮掉；擦掉。n. 擦伤；擦掉；刮擦声；<口>窘境。2、用法He bent over to scrape some dirt off his shoes.他弯腰刮掉鞋子上的尘土。三、grit1、含义：n. 砂砾；粗砂石；勇气；决心。vt. 覆以砂砾；咬紧牙关。vi. 发出刺耳声。2、用法Grit is spread on roads to make them less slippery in icy weather.在结冰的天气，在路上撒上砂砾心免路面太滑。

我觉得适合

砂粒尺寸：24-500

英文sand一、含义n. 沙；沙子；沙滩；黄灰色vt. 撒沙；打磨；以沙掩盖二、用法直接源自古英语的sand，意为沙。sand的基本意思是“沙，砂”，指细小的石粒时，是不可数名词。“一粒沙”是a grain of sand。sand还可作“沙滩”“沙洲”解，含有大片大片的意思，这时多用其复数形式sands。sand还可用于表示地名，如the Goodwin Sands(古德温沙洲)。The roads were sanded after the snowstorm.道路在暴风雪之后铺上了沙子。扩展资料：近义词：smooth、scrape、grit。一、smooth1、含义：adj. 光滑的；平稳的；流畅的；圆滑的；可口的；安详的；均匀的。v. 使光滑；消除；安慰；理顺(羽毛)。2、用法The birch has smooth bark and slender branches.桦树有光滑的皮和细长的枝。二、scrape1、含义：v. 刮掉；擦掉。n. 擦伤；擦掉；刮擦声；<口>窘境。2、用法He bent over to scrape some dirt off his shoes.他弯腰刮掉鞋子上的尘土。三、grit1、含义：n. 砂砾；粗砂石；勇气；决心。vt. 覆以砂砾；咬紧牙关。vi. 发出刺耳声。2、用法Grit is spread on roads to make them less slippery in icy weather.在结冰的天气，在路上撒上砂砾心免路面太滑。

grit our teeth and carry on 咬紧牙关坚持重点词汇释义grit勇气; 细沙，沙砾; <口>刚毅，坚韧; 发出轧轧声; 轧，研磨; 以沙砾覆盖，撒沙砾于; 咬紧牙关teeth齿; 牙( tooth的名词复数 ); 齿状部份; 致力于; tooth的复数形式; 强大有效; 不顾危险carry on经营; <非正>继续进行; 争吵; 吵闹

用1000目的砂纸在表面潮湿的情况下打磨以除掉所有划痕,使其达到800目的打磨效果. wet sand 指的是将要打磨的表面用水弄湿,然后用砂纸打磨.

是要红红火火

磨菜刀的窍门 把用钝的菜刀, 先放在盐水中泡20分钟, 然后再磨, 边磨边浇盐水. 这样既容易磨, 磨得锋利, 又可延长菜刀的使用寿命。厨房里的玻璃制品(特别是灯泡), 常常被油烟熏黑, 不易洗净. 可用抹布蘸些温热的醋擦拭,或者在要擦的玻璃制品上先涂一层石灰水, 干后用布擦净. 要注意, 灯泡应取下来擦,擦好要干透后再使用以菜刀为例，为了叙述的方便，我们把刀刃的两侧给予定义：握刀后，大拇指接触的一面为内刃面，另一面为外刃面。 一、磨刀前的准备工作： 1.1，先观察刀刃：将刀刃朝向眼睛，使刀面与视线成≈30°角。你会看到刀刃上有一段弧——白色的一条刀刃线，表示刀已经钝了。 1.2，准备磨刀石：一定要准备一块细腻的磨刀石。如果刀刃线较粗大，还要准备一快粗糙的磨刀石，用来快速磨刀。如果没有固定的磨刀架，可以找一块厚布（毛巾类）垫在磨刀石下面。在磨刀石上浇一些水。 二、开始磨刀（以刀刃线较粗大为例）： 2.1，先磨内刃面。使菜刀与磨刀石呈3°～5°角（内刃面越小，切菜时越省力）。来回磨刀时，保持此角度基本不变。每磨几十下，按照1.1的方法观察刀刃，直到刀刃线很小为止。如果继续磨刀，会使刀刃卷曲，刀刃线加大。 2.2，再磨外刃面。使菜刀与磨刀石呈5°～8°角（外刃面保证被切掉的菜能够顺利地与菜刀分离，但也不宜太大）。来回磨刀时，保持此角度基本不变。每磨几十下，按照1.1的方法观察刀刃，直到刀刃线很小为止。如果继续磨刀，会使刀刃卷曲，刀刃线加大。 2.3，精磨。换细腻的磨刀石。按照2.1和2.2的步骤磨刀。磨到以下结果为止： A 刃面上看不到粗磨的痕迹。刃面光亮。 B 用手顺着刃面摸刀刃，刀刃无卷曲（不卷口）。 C 按照1.1的方法观察刀刃，直到刀刃线很小，几乎看不到刀刃。 至此，一把菜刀就磨好了。 刃面角度的大小依你的切菜经验而定，我只能提供一个刃面角度的范围。一般情况，用来切片的菜刀内刃面尽可能平一些较好。

ladinglag

砂纸的参数为粒度砂纸粒度对照表（美制grit、欧制fepa） 颗粒度 μm 260 200 125 80 68 52 40 35 26 22 15 10 5 grit #60 #80 #120 #180 #220 #240 #280 #320 #360 #400 #600 #800 #1200fepa p60 p80 p120 p180 * p280 p360 p400 p600 p800 p1200 p2400 p4000400/p800是两者之间

220#喷砂处理/沙面处理。铝合金一般要做氧化处理，喷砂/沙面处理在氧化之前进行。

改变自己就像改变一颗行星的运动轨迹，这是需要策略的，否则失败是必然。 比如一位CEO对我说，我要对团队更宽容，不能再骂大家了，他忍了一周，结果史无前例地大爆发；一位管理者下决心不要直接给团队答案，要引导大家自己探索。结果一个月后他和我说，真的忍不住，他们真的找不到答案；再比如一位CEO信誓旦旦地说每天都要从重要的事情开始做，但没过几天他就反馈，说事情实在太多了，由不得我选择。 前一段时间很流行一个词叫grit，意思是那些最坚韧不拔的人最容易成功。可是我不同意这个观点。 诺贝尔经济学奖获得者班纳吉曾经出过一本书，叫《贫穷的本质》。他发现贫穷和富有的差别在于人们把有限的意志力投入到什么样的事情上去。 后面这个观点我觉得更适合用在管理者身上，如何选择使用自己的意志力会决定他的表现。 有太多事需要消耗管理者宝贵的意志力。 他能投入到“改变”这件事上的意志力到底能有多少？即使他决定大手笔投入在改变上，又值不值得呢？ 我刚才提到的那位发誓不骂人的CEO是一个很有魄力的人。他带队伍死磕下来别人觉得不可能完成的项目，但你也能想象到，这耗费了他多大的意志力。所以在控制情绪这件事上，他克制不住自己，我一点也不惊讶。 我看到在改变面前，越谦卑，越懂得借力的人，成功的几率越大。 有人说不对啊，改变不就是要用新习惯去彻底代替旧习惯么？没错，这个目标是对的，你也可以选择死磕，但代价就是你在别的地方就没有那么多意志力了。比如你死磕戒烟，我估计你就管不住嘴了，更要命的是在你意志力耗尽的时候，你可能抽得比之前还厉害，结果成为一个抽烟的大胖子。 有一个更聪明的办法，就是找到比意志力更可靠的动力来推动改变。什么呢？满足感。步子越小，成功率越高，越容易获得满足感。而且只要这个小碎步帮助你从旧有模式中出来了，随着时间，你就可以形成新的惯性。有了满足感和惯性，改变就像滚雪球，你需要的只是调整和时间而已。在改变这件事情上，慢就是快。 但很多人不喜欢这种磨蹭的节奏。比如那个忍不住要骂人的CEO。我提醒过他需要有一些改变的策略。比如，想骂人的时候立刻起身去上个厕所，按个暂停键，这就是一种最小化的改变。但他看不上这种小的改变，所以没几天就被打回原形。 这不是个案，因为小碎步前进对于企业家就是一种挑战。他们比普通人更努力，对自己的期待比普通人高，所以容易看不上小的改变。雷厉风行、一步到位是他们成功的原因之一，但却成为改变的障碍。所以大部分时候我都需要等他们失败之后，才能够坐下来和他们谈，怎么样找到适合他们自己的最小改变，小碎步往前蹭。 那怎么找呢？这个爱骂人的CEO，开始尝试起身上厕所，但他发现还是搂不住，于是我们继续调整，生气的时候叫上一位合伙人，把想骂的人都骂一遍，冷静了，讨论好对策，再回到会议当中。合伙人要不在，就给他太太或者他妹妹，甚至是我打电话。 你看，上厕所、吐槽，这都是小碎步。它就像先遣部队，用来窥探敌人的实力。哪支部队能够打开缺口，你就沿着哪条路继续走。 所以确定小碎步怎么走的方法很简单，就两步。 比如这个CEO，在第一个阶段，他每次想发火，就和合伙人聊，他能够做到不乱发泄情绪，但是还是会批评下属。 在这个方法稳定之后，我继续辅导他，他看到他的期待太高，常常以自己为标准要求下属，所以我们到了第二个阶段，小碎步就变成了下面这句话：这件事情的结果我并不满意，我想问问大家我们怎么能够提高表现？下一次发生同样的事情，我们怎么能做得更好？ 再后来CEO碰到这样的事情，虽然还是有想骂人的冲动，但他稍微调整一下，一般来讲就能直接进入一个相对理性的状态，开始和大家讨论和解决问题。 再后来他就能越来越多地去倾听他的团队。但这一切都是从他站起来上厕所开始的。 我发现改变这件事情其实挺反直觉的，尤其对于优秀的人很难，因为他们往往都很努力又有责任感，觉得自己的事就应该自己扛。但如果你够谦卑，承认不管自己多么地努力，可以做到的事情是有限的，那就会去找外援。这个外援可以是某个人，也可以是某个工具或者规则。它的作用就是帮你提高胜算。它是我们在课程中一直讲的支持系统的另外一种表现形式。 比如那个希望自己有时间做重要事情的CEO，他一开始就是死磕，结果马上就失败了。因为这个世界还是如同过去一样，不分时间地来找他。 后来我就让他利用外援。很简单，让秘书每天上午10:00—11:00之间，帮他挡住所有来找他的人，手机也在这个时候转入语音信箱，告诉大家我11:00之后会回你的电话，就帮他排除了障碍。 刚才那个例子里面，CEO的合伙人，就是这样的一个支持系统，CEO没有办法自己不发火，但是合伙人可以帮助他把情绪发泄出来，然后冷静。 比如开头讲的那个总是想直接告诉下属怎么做的CEO，我们最初找到的小碎步就是当他想给结论的时候，先问一句，你说得对，但如果要考虑什么因素呢？但这方法不太好用，因为别人回答之后，他忍不住就又把答案抛出去了。 那我就根据他的特质和他探讨各种可能性，最后找到的方法很简单，就是他重复一下下属的思路，让下属觉得自己的想法被充分理解了，被尊重了，然后再表达自己的看法，这么做虽然不完美，但至少不会再打击团队的积极性了。在这个案例当中，我就成为他的外援，帮助他更高效地调整。 比如那个希望每天早晨做最重要的事情的CEO。虽然有秘书帮他，但效果一开始还是不好，因为他的心静不下来，这很正常。然后我作为他长期的支持系统，陪伴他调整，他找到的方法是每天早一点开始工作，先花一个小时处理那些不做就让他的心不安的小事。 又过了两三周，他又跟我说，我还是坚持不下去。我说，为什么？他说因为现在工作太多了，我说没问题，这说明可能这件事情对你的要求太高了，那我们就妥协一下，不用每天都这么做，于是他决定尝试一下每周一和周三这么做，如果有事就换一天，反正坚持一周两天这么做。最后的这个方案比较适合他的状况，他坚持了大概半年之后，具体的做法已经变得不重要了，但是他的思维方式和做事方式改变了，成为了一个真正践行要事优先的人。 所以你看，失败了不要紧，重要的是去调整。 改变是一个不断循环的过程，最高效的方法是让改变适合你现在的生活和需要，而不是让你的生活和需要围绕改变去进行。 所以妥协一下，往后退一步是没有任何问题的，只要你仍然在改变的路上，你就一定能成功。 “当什么什么的时候，过去我会如何，以后我会如何做。为此，我将找谁来支援我” 每个习惯都有一个触发点，你所需要做的就是用那个触发点，用新的习惯：一个小碎步，代替旧的习惯。这个句子帮助你清晰地描述了你改变的策略，这样会让改变的可能性变得更大。 <<<《得到-衡量·团队管理20讲》学习笔记

歌曲名:Grita歌手:Jarabe De Palo专辑:Completo IncompletoLuis Fonsi.-.GritarCuando el aire se agota y te aprietan las botas de tanto andarCuando la cuenta es injusta y lo que mas te gusta te sabe malDe repente el disfraz de un soldado valiente te queda pintadodas un paso al frente,por que son urgente las Cosas que siempre has calladoY gritar y gritar y gritary cederle al coraje un lugarY ponerle nombre al miedoY arrancarle un rayo al cielo ser feliz aunque pueda fallarPor que un nudo en la garganta no se suelta si se aguantaLas espinas no se deben tragarLas palabras tienen filo y a mi nadie me a prohibido gritarComo un perro asustado que nunca a ha ladrado te sentiras,Como un disco olvidado que nadie a tocado resonarasPor que nadie firmo con su sangre una ley que te quite el derechoDe pasar al frente y mostrar los dientes soltando la voz de tu pechoY gritar y gritar y gritary cederle al coraje un lugarY ponerle nombre al miedoY arrancarle un rayo al cielo ser feliz aunque pueda fallarPor que un nudo en la garganta no se suelta si se aguantaLas espinas no se deben tragarLas palabras tienen filo y a mi nadie me a prohibido gritarLo que guardas dentro se ira secando con el tiempo,Sacalo fuera vale masQue condenarlo a callar y gritar!!Y gritar y gritar y gritary cederle al coraje un lugarY ponerle nombre al miedoY arrancarle un rayo al cielo ser feliz aunque pueda fallarPor que un nudo en la garganta no se suelta si se aguantaLas espinas no se deben tragarLas palabras tienen filo y a mi nadie me a prohibido gritarhttp://music.baidu.com/song/2781599

击退了曹操的大军择日出征。张飞报仇心切

一些人相信手相、塔罗牌、算卦，而看到这些时通常会联系到出生日期，然后在听到各种不足为凭的消息后，就会认为在5月26日来到人世的人很可怕，那究竟5月26日出生的人真的太可怕了吗？ 这里的“可怕”，笔者理解为性格暴戾、阴险，会做出危害他人、甚至社会稳定的可怕行为。 客观科学地讲，人的性格与是否5月26日出生没有一丝关系，并无5月26日出生的人真的很可怕的说法，单单借助5月26日出生就认为别人很可怕是无凭无据且片面的。 性格不仅由先天遗传基因决定，还由后天环境决定。 先天遗传基因 先天遗传基因是决定生物一代到下一代遗传特征的、具有复杂结构的化学物质，它能把人的遗传信息储存，然后将遗传信息复制给下一代，也叫遗传因子。 科学家经过研究发现某些基因对人的性格有影响，例如，D4DR基因，也被称为是猎奇基因，它存在于第十一条染色体当中，这基因结构的长短与好奇精神、冒险精神有关，D4DR基因结构较长的人需要对神经更强劲的刺激，例如各种具有挑战性的运动，才能得到满足和快乐。5-HTTLPR基因（快乐基因），这种基因变体的不同长短组合对生活快乐程度能够产生影响，变体较长的人倾向于看到事物光明的一面。MAOA基因，也就是暴力基因，这种基因如果在男孩体内出现了变异，他们的暴力倾向会明显增加。 后天环境 后天环境包括原生家庭、社会经历、学校教育。 这里着重强调原生家庭的影响。都说父母是孩子的第一任老师，孩子性格的养成与家庭环境好不好有着紧密的联系，不良好的原生家庭，容易让孩子变消沉、怯弱、抑郁、自私、冷漠、不善交友。所以假如你是一名家长，请给孩子塑造良好的成长环境，除了物质方面，精神方面更重要，给孩子更多的关注、爱护以及鼓舞，自己做好积极、阳光的榜样，引导孩子树立正确三观，养成良好的性格。 抛开诸如反社会人格这类极端，人的性格其实并无良劣之分。雷厉的人做事干脆利落，活泼一些容易感染到别人带动周围气氛，大大咧咧的人不会计较那么多。所以无论什么样的性格，都有自己的特质，这些特质在某些场景之下会成为优点。现在和未来才是成年人更多思考的，过去的就过去了，成年人的性格无法轻易做出改变，但可以去进一步学习和改善待人接物、为人处世的方式。 至于5月26日出生的人很可怕这种论调，大家直接忽略就好。 在这个世界上，有很多对社会有过帮助的人均是5月26日出生的，下面给出一些例子： 1946年——尼古拉·皮奥瓦尼（Nicola Piovani），意大利钢琴家、作曲家、管弦乐指挥，是希腊作曲家Manos Hadjidakis的弟子，为第71届奥斯卡金像奖最佳外语片《美丽人生》谱写的配乐，使他赢得了第一座奥斯卡金像奖。 1895年——保罗·卢卡斯（Paul Lukas），匈牙利影星，凭借《守卫莱茵河》（Watch on the Rhine）夺得第16届奥斯卡最佳男主角。 1835年——爱德华·波特·亚历山大，南北战争期间的美利坚联盟国将领。 1951年——莎莉·赖德出生，她是美国太空人兼物理学教授，1983年成为进入太空的第一位美国妇女。 1909年——马特·巴斯比爵士，曼联足球俱乐部传奇主帅。 1920年——佩姬李（Peggy Lee），美国歌手，以《Why Don"t You Do Right 》一曲成名，是20世纪和Ella Fitzgerald，Billie Holiday，Sarah Vaughan，Betty Carter 等人齐名的最佳的女歌手之一。 1966年——海伦娜·伯翰·卡特（Helena Bonham Carter），英国影星，她在世界影坛盛名很早，到90年代晚期，海伦娜已经成为世界公认的一流的重要演员。 1917年——刘月生，共和国少将。 1964年——蓝尼·克罗维兹（Lenny Kravitz），美国摇滚歌手，四届格莱美最佳摇滚男歌手，摇滚巨星JOHN LENNON，JIMI HENDRIX90年代最强悍的接班人，为当代最杰出的摇滚歌手之一。傅艺伟，中国演员。 1907年——约翰·韦恩，美国影星，他作为西部片的代表人物，被认为是美国的象征，是那个时代所有美国人的化身，凭借《大地惊雷》（True Grit）夺得第42届奥斯卡最佳男主角。

180砂砾

砂石的结构是：砂(左右结构)石(半包围结构)。砂石的结构是：砂(左右结构)石(半包围结构)。注音是：ㄕㄚㄕ_。拼音是：shāshí。词性是：名词。砂石的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】砂土和石子。二、引证解释⒈砂土和石子。引《汉书·高帝纪上》：“大风从西北起，折木发屋扬砂石，昼晦，楚军大乱，而汉王得与数十骑遁去。”唐李益《罢秩后入华山采茯苓逢道者》诗：“下结九秋霰，流膏为茯苓，取之砂石间，异若龟鹤形。”巴金《星》六：“吹着风，砂石在空中飞舞。远远地响起了紧急集合的军号。”三、国语词典砂土和石头。如：「警方正全力取缔违规超载砂石的货车。」词语翻译英语sandstone,sandandstone,aggregate德语Kies,Ger_ll(S)_法语grès,sableetpierre,agrégé四、网络解释砂石砂石，指砂粒和碎石的松散混合物。地质学上，把粒径为0.074～2mm的矿物或岩石颗粒称为砂，粒径大于2mm的称为砾或角砾（二者区别在于被磨圆程度不同，详细可见词条砾岩、砂岩）。如果砂石中碎石多为砾，称为砂砾石。日常生活中也有人将砂岩称为砂石。关于砂石的诗句浪飞砂石取之砂石间莳以砂石则茂关于砂石的单词grit关于砂石的成语砂里淘金眼不着砂抟砂弄汞飞砂走石炊砂作饭飞砂转石关于砂石的词语扬砂走石飞砂转石走石飞砂抟砂弄汞七返灵砂试金石炊砂作饭打破砂锅飞砂走石飞砂扬砾关于砂石的造句1、滚滚的黄河奔腾不息，带着泥土和砂石一直流向远方。2、原来他车上运的十立方的砂石是非法开采的。3、桥为砂石砌筑，桥上勾栏围护，桥下晋水常流。4、任何伟大的成功都来自看似平凡的行动。我们不知道未来会是什么样子，我们似砂石一样生活在天地之间，被人忽略。然而砂石心中也会有梦想，那就好做好自己，亦能伟大。沙子也能让我们收获一片美丽的海滩，让平凡的人生收获不平凡的幸福与伟大。5、知识好像砂石下的泉水,掘得越深,泉水越清。点此查看更多关于砂石的详细信息

　　美国是一个经济发达的国家，接下来为您介绍美国留学申请的几大要素分析，那么还有哪些要素？需要注意什么？下面由我为大家介绍。 　　美国留学申请的要素有哪些 　　 一、标准化考试 　　包括：TOEFL、IELTS、SAT、ACT等。要提前做规划，依时间进步，分头准备，无论是对于考试的成绩提高，还是对于考试信心的增强，都会有益处。 　　 二、平时成绩要优秀 　　大多数美国大学录取委员会着重考查学生GPA点数（也就是学生在高中的学习成绩、分数的高低）；还有就是Ranking，学生年级排名如何。GPA的高低，直接代表着申请者高中三年学习能力，GPA最好要达到3.0以上，名校，相对于这个成绩的要求，就会更高。 　　 三、文书突出个性 　　除了硬件的标准化考试成绩外，还需要在软件条件上，验证申请者，那就是留学文书，文书写作主要包括： 　　1、Essay写作，这个很多学生和家长比较熟悉了，主要突出个人重要经历、成就以及对你本人的影响，小说、历史中的人物对你的影响，周遭事件对你的影响等； 　　2、为什么要申请这所学校，申请者应多花时间去了解该校，例如学校喜欢培养什么样类型的人？自己属于哪种类型？了解过程中做到知己知彼，并非一味地投其所好。 　　 四、推荐信要有分量 　　大部分学校都需要三封，尽量从不同角度来评说申请者。通常情况下，任课教师是必需的，无论是语数外、政史地还是物化生，都没有任何问题；班主任、年级组长、教务长、校长也都可以作为推荐人。只要与专业息息相关，真正了解自己，能写出东西来，就可以做为推荐人，当然，如果有名气或专业领域的牛人，那更理想了。如果没有，好好提升和准备推荐信，也不说明就弱了。 　　个人能力占据主导。美国大学比较欣赏综合能力强的学生，比如你在琴棋书画方面有特长，获得过相应奖项，这些都会为你的美国文理学院申请加分。如果你能相对的个人特质和特色，都是美国大学所乐于看见的。 　　美国大学招生咨询委员会（NACAC）发布了美国招生情况的报告：指出美国大学的招生官也不会单凭感觉发offer，并列举了每所大学录取全部考量的标准共计19项，分为最重要、重要、考虑和不考虑四档，每所大学最重要标准都是不一样的，反映了美国各个大学在招生时体现的不同录取风格。 　　 1. 中学课程难易度 Rigor of secondary school record 　　美国高中采取的是选课制和学分制，同一年级的不同学生选择的课程难度相差很大。招生官希望了解学生所修课程的难度，用这一指标更好地评价学生的学术能力。由于缺乏直接的比较以及成绩单不规范等因素，除个别知名国际学校外，国内学生最能体现该项指标的做法是参加AP考试。另外，IB课程通常被认为是难度高于美高课程的课程体系。 　　数据显示，USNews排名榜前100的大学有37所将该项列为最重要标准，说明大部分学校都很看重成绩的含金量。 　　 2. 平时成绩 Academic GPA 　　大量文献及录取数据表明，GPA的重要程度大于SAT/ACT成绩。由于国内中学的GPA有些有水分，招生官通常会结合就读中学的声誉综合考量国内学生GPA。USNews排名前一百的大学中，有35所将该项列为最重要标准。 　　 3. 标准化考试 Standardized Tests 　　主要指TOEFL/IELTS成绩，SAT/ACT成绩，当然也包括AP、SAT2成绩等，高分考生在申请看重标准化考试的学校时具有强大竞争力。30所大学将该项列为最重要标准。 　　 4. 班级排名 Class Rank 　　班级排名是唯一的相对比较指标，在计算个人硬件实力时使用过该指标。从录取标准角度看，一些顶尖大学将班级排名列为最重要录取标准，如果希望申请这些学校，一个理想的班级排名就变得意义重大了。从申请层面看，由于频繁泄题及成绩注水，美国大学只能更多地聚焦于国内已经建立品牌的一些国际学校或普高国际部，冲击名校往往更多地是和自己的同学们在竞争，因此这个排名也显得尤为重要。14所大学将该项列为最重要标准。 　　 5. 推荐信 Recommendations 　　推荐信最好选择那些可以写出来学生的天赋、性格、学术技能的人。能找到既知名又了解的人最好，如果找不到，就要抛弃名气而选择更了解学生的人，写出来更有血有肉的推荐信。将推荐信列为最重要因素的学校显然更加重视那些真正了解学生的成年人对学生的评价，从推荐人的确定、不同推荐人描述的侧重点、到推荐信的撰写都需要精雕细刻。勾选该项仅有3所大学，分别是Leigh University，Syracuse University，Stevens Institute of Technology，说明推荐信在大部分学校都不如前面几项更具代表性，比如著名的加州大学甚至不需要提供推荐信。 　　 6. 申请文书 Application Essay 　　文书的重要性不言而喻，特别是当申请人各方面竞争力都很强时，或是两个申请人旗鼓相当时，NACAC数据显示，高质量的文书会成为决定性因素。勾选该项筛选出9所大学，包括5所加州大学系列，而加州大学刚刚更新了essay题目，8选4，每篇350词，说明了该校确实很重视essay。 　　 7. 课外活动 Extracurricular Activities 　　课外活动也有一定的评定标准，取得一定成绩的个人项目、成功的组织者、体现社会责任感是课外活动的三种不同境界，不同境界的课外活动以及与之相伴的个人品质，是招生官希望通过活动本身更进一步了解学生的重要途径。勾选该项共有6所大学。 　　 8. 天分/才能 Talent/Ability 　　能将天分和能力列为最重要标准的学校通常都是牛校或是特点鲜明的大学，最好的证明自然是在高级别的竞赛和比赛中获得优异成绩。勾选该项仅有4所大学。 　　 9. 品格/素质 Character/ Personal Qualities 　　热情（passion，initiative）、好奇心、坚韧（grit， perseverance）、领导力、敬业（a sense of social responsibility， a commitment to service）等都是美国大学非常看重的品格，当该项标准是最重要因素时，一定要确保通过论文或小问题用事实或实例将这些品格展现出来。仅4所大学勾选该项。 　　 10. 面试 Interview 　　将面试作为最重要录取标准的学校基本上是少数名校，申请这些学校的学生通常都有过硬的成绩，出色的活动、优美的essay，面试作为最后的辨识标准，不仅测试学生的语言能力，更重要的是考察学生是否具有热情、坚韧等本校看重的品格。勾选该项共有2所，该项在选校阶段可以暂时忽略。 　　 11. 第一代大学生 First Generation 　　指家族里没人念过大学，你是第一个念大学的人。耶鲁大学招生官特别提到过第一代大学生在录取过程中的重要性。理论上讲，将该项列为最重要因素的学校坚信，取得同样的成绩，第一代大学生具有更大的潜力。勾选该项共有1所。 　　 12. 校友亲属 Relation with Alumnus 　　如果你有亲属，特别是父母、祖父母、外祖父母等直系亲属是某大学校友，通常会对申请有帮助；如果恰巧该校非常看重校友亲属，加分效果就非常明显了。 　　 13. 种族 Ethnicity 　　美国法律虽然严禁种族歧视，但在大学录取上的反向歧视（即白人不如黑人，当然亚裔比白人更难）却长期存在，有很多著名的案例可以作证这一点。作为亚裔、特别是华人，录取的比例和名额往往是最低的，这个标准已经超出我们可以控制的范围。 　　 14. 工作经验 Work Experience 　　美国高中生暑假打工是一个很普遍的现象，工作经验至少具有两方面的优势，第一是增加essay主题，比如一个热爱游泳的学生通过救生员工作提升自己对游泳项目的热情就是一篇内容翔实、颇具正能量的essay素材；第二，有些招生官会给那些通过工作帮助自己及家庭的学生赞誉。如，一篇描述在Domino披萨店打工经历的essay登上了纽约时报。有2所大学勾选该项。 　　 15. 对本校兴趣 Level of Applicant"s Interest 　　对本校兴趣和新生入学率密切相关，通常是排名仅次于顶级名校的名校非常看重的一个因素。学生可以通过两个方面来展现对某所大学的兴趣，第一是ED、EA申请（ED、EA、RD，对某校的兴趣依次递减）；第二是通过essay或小问题的实例描述进行展现。有3所大学勾选该项。 　　 16. 义工 Volunteer Work 　　学生从事志愿者活动表现出来的爱心、对弱势群体和社会问题的关注是义工的核心，义工切忌蜻蜓点水，容易给招生官留下包装、刻意的印象。有3所大学勾选该项。 　　综合起来看，排名在30-100之间的大学大都将学术类标准，比如中学课程难易度、GPA、标化考试等列为最重要的录取标准；推荐信、essay、班级排名、课外活动为也获得不少大学的青睐；其它各项标准属于小众化的个性特点。 　　 从甄别原则看，大致可以遵循下述顺序： 　　第一，学校最重要的标准和自己的强项一致 　　第二，自己的强项属于学校最重要标准 　　第三，学校最重要的录取标准上自己不弱 　　第四，尽量避免学校最重要的录取标准是自己的弱项 　　第五，小众化的最重要录取标准可以适当放宽，也就是即便不吻合也可以考虑选择 　　通过这几项标准，结合个人喜好的选择，从而进行初步的选校。

攻略中选择的CO和路线的不同，到最后可选择的CO也不同：左路Max/Grit/Olaf中路Andy/Kanbei右路Drake/Eagle/Sami如果是Max/Grit+Andy+Drake/Sami情况的话，主要力量放到左路。前期Andy多生产廉价的枪兵和炮兵（适当时生产些小坦克直升机和防空车）顶住BOSS的大部队不要让他占领中间的城市。右边的部队快速占领城市，生产远程导弹车、坦克和防空炮，并逐渐和中路部队汇合。左路则快速的占领城市，如果是Max的话生产防控和坦克与中路配合，如果是Grit的话多造些远程单位、防空和小兵（小兵是为了当远程单位的盾牌）。后期资金充裕的情况下造轰炸机、重型坦克和远程炮，然后2侧用运输机准备偷袭。如果右路是Eagle的话就简单些了，前期准备工作和上面的相同，不同的是多造些直升机和坦克、防空车配合。后期主要利用Eagle的CO技再动和他空军的优势来深入敌军内部为运输机偷袭保驾护航。

花岗岩，是一种岩浆在地表以下凝结形成的火成岩 ，主要成分是长石和石英。因为花岗岩是深成岩，常能形成发育良好、肉眼可辨的矿物颗粒，因而得名。花岗岩不易风化，颜色美观，外观色泽可保持百年以上，由于其硬度高、耐磨损。 根据世界各地2485份花岗岩中不同化学成分比例平均，依所占重量百分比由重到轻为： SiO2— 72.04% Al2O3— 14.42% K2O— 4.12% Na2O— 3.69% CaO— 1.82% FeO— 1.68% Fe2O3— 1.22% MgO— 0.71% TiO2— 0.30% P2O5— 0.12% MnO— 0.05%

报篮球培训班是否必要，主要看两个方面：一是父母对孩子的期望和兴趣，二是孩子的兴趣和爱好。1、父母对孩子的期望和兴趣。如果家长希望他们的孩子将来能参加篮球运动，就有必要报名参加篮球学习班。我自己的实践无法与专业教学相比。如果孩子们对篮球特别感兴趣，他们也可以报名学习篮球。2、孩子的兴趣和爱好。假如孩子对篮球不感兴趣，家长硬是要给他们报班的话，孩子对篮球的那么一点兴趣也会慢慢被消磨掉，这样还不如就让他们自己玩。因而，这个问题首要在于孩子自己，咱们应该尊重孩子们的意愿。假如他真的喜爱篮球，不需要来敦促，运动是一件快乐的事情。学篮球有什么好处1、学篮球可以长个子，提高有氧能力：虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”!2、学篮球可以提高感统能力：研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。3、学篮球可以提高反应能力：篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。4、学篮球可以提高人的决断能力：和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里?我们的优势在何处?如何扬长避短排出最佳阵容?这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。5、学篮球可以提高观察能力：刚开始学打篮球时，教练总是会提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力。在日常生活中，这种对周围生活的观察能力非常重要。6、学篮球可以培养胆量和冒险精神：害怕和前忧后虑往往是我们人生进取中的一大障碍，而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。7、学篮球使人敢于面对失败：参加过竞技体育的人都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。8、坚毅——不屈不挠的毅力：古人云：“世上无难事，只怕有心人”，“只要功夫深，铁杵磨成针”说的都是只要坚持就能成功的道理。现代心理学把它叫做“Grit”(韧劲)。美国华人学者Angela Duckworth的研究发现，“韧劲”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对球员“韧劲”最好的锤炼。

看电影需要自己知道自己想看什么类型的电影 如果喜欢看爱情片 给你说个枪战片再好看你也未必觉得好看

我的看法是：grit satin--磨沙面 tumble bright--抛光最好发效果图给对方确认一下。

歌曲名:Burn歌手:Jessica Mauboy专辑:Been WaitingJessica Mauboy - BurnDid my make-up and my hair the way you like (like) you like (you like)Still you seem to find something bout" me that isn"t right (right) right (right)You called me sexy then we burst again,I"m sorry this is the way I am,I"m crazy just for giving you a chance (chance)This will never happen again,Look what you did to me,Give me some remedy,I need a doctor cause this is starting to burn,Try to fix it now; the grit is to the ground,This love is over so baby just let it burn (burn)When we"re at the club gonna shake it the way that turns you on (on)(You couldn"t take your eyes off me)You know that I"m hotBut you wanna make me feel like I did something wrong,(You try to bring me down, but this is not what I mean)You"re twisted, if you think that you could control me,Your actions are about to leave you sad and lonely,You"re crazy, so let me put this to an end (end)Don"t ever want to see you again,Look what you did to me,Give me some remedy,I need a doctor cause this is starting to burn,Try to fix it now; the grit is to the ground,This love is over so baby just let it burn,I"m on fire, I"m on fire,No way to cool me down, boy you"re burning me up,I"m on fire, I"m on fire,No way to cool me down, boy you"re burning me up, ohh ohh ohh ohhLook what you did to me,Give me some remedy,I need a doctor cause this is starting to burn,Try to fix it now; the grit is to the ground,This love is over so baby just let it burn,Look what you did to me,Give me some remedy,I need a doctor cause this is starting to burn,Try to fix it now; the grit is to the ground,This love is over so baby just let it burn,uhhh uhh burn burnuhhh uhh burn burnhttp://music.baidu.com/song/31435272