翻译：How to Build a Snowman

top banana翻译为主要的人物！

“top banana”在英语口语里什么意思？ 字面意思：头顶香蕉 正确含义：第一把手 【口语讲解】 top banana是指大老板、领导人、掌权者。 原来早在100年前美国还没有电影、电视的时候，有一种舞台演出，内容包括流行音乐、舞蹈和笑话（类似相声？或者说，脱口秀？）。有时人们会在一个讲笑话的演员说完一个笑话之后给他一个香蕉。渐渐地人们就把最滑稽的演员称为top banana。 如今人们还会把“电视上演闹剧的人”叫做top banana，但更多时候你能够在提到政坛、经济圈中重要人物、第一把手的时候看到这个词组。 另一个意思接近的词组，top brass和top banana意思相近，但更加尊重一些；相对而言top banana比较随便、比较口语化。 【影视实例】 素材来源：《超人新冒险》第一季第1季 剧情简介：Clark终于成功进入星球日报。主编Perry立马把他派给Lois一起去为报道作采访；要强的Lois想到自己堂堂一个首席记者居然要带个乡下来的新人，极其不爽！于是立马给他定规矩…… 【台词片段】 Lois: Let"s hit it. Clark: Mind if I ask where"re we going? Lois: To interview Samuel Platt. He"s convinced that the Messenger was sabotaged. I"ll brief you on the way. And let"s get something straight. I didn"t work my buns off to become an investigative reporter for the Daily Planet just to baby-sit some hack from Nowheresville. And another thing. You"re not working with me, you"re working for me; I call the shots; I ask the questions; You"re low man; I"m top banana--That"s the way I like it. Comprende? Clark: You like to be on top. Got it. Lois: Don"t push me, Kent. You are way out of your league. 【台词翻译】 露易丝：走人了。 克拉克：能不能问一声我们要去哪儿？ 露易丝：去采访赛缪·普拉特。他说传送器是被人破坏的。我路上跟你再说。顺便把话说清楚咯。我在这儿拼死拼活做了当上《星球日报》首席记者，可不是为了给不知道什么小镇来的土包子当保姆的。还有，你不是和我一起工作的，你是为我工作的，我掌握主动，采访时候我提问题，你只是打打下手，我才是一把手。这才是我喜欢的方式。你滴明白？ 克拉克：你喜欢在上面。收到。 露易丝：别逼我，肯特。你差得远咧。

滑稽演员呀！主要人物。

是在英语基础训练上是纽约的意思！

应该是 top banana吧，意思是最好的香蕉。

汉语： 顶级香焦烫手山芋

banana in hot toffee-拔丝香蕉banana oil-明显夸大的吹捧(花言巧语) banana skin-香蕉皮 top banana-主要滑稽演员，引申为最好的演员或重要的官员banana jack-香蕉插头 banana bin-香蕉插座

我老板 的意思

go banana发疯

Banana是一个英文单词，名词，翻译为“香蕉；喜剧演员；大鹰钩鼻”。它的发音是英[b__nɑ_n_]美[b__n_n_]。它的复数为bananas。在少数情况下做形容词为“疯狂的；愤怒的；烦人的”单词发音。Thewell-alignmentoftubesisduetothebasegrowthmodeandthejostleeffect.Thepeoplejostledwithoneanotherfortheseats.一站式出国留学攻略 http://www.offercoming.com

1.allow doing , allow sb to do sth, allow to do,都可以。allow to do sth 也可以换成allow sb to do sth. allow doing 却不能换成有sb的形式. 2. marry sb.就以了。不用介词3.这个不懂你在问什么4.keep及物动词 vt. 1. (长期或永久)持有,保有I kept it all the time to remind me of you. 我一直保存着它,以此唤起我对你的记忆。 2. (一时)拥有;保管Please keep the watch for me while I go swimming. 我去游泳,请代我保管这表。 3. 存放,保留,保存We keep food in a refrigerator. 我们把食物存放在冰箱里。 4. 使...保持在(某一状态)[O][O4][O7][O8][O9]Those toys kept the children amused. 那些玩具使孩子们玩得很开心。 She kept the child quiet. 她让孩子别作声。 5. 整理,料理Mother keeps the house. 母亲料理家务。 6. 履行;遵守;保守Everyone must keep the law. 每个人都必须守法。 7. 阻止,妨碍;控制住[(+from)]Robbie couldn"t keep the child from yelling. 罗比没法使孩子不大叫大嚷。 8. 记(日记、帐等)Mary keeps a diary. 玛丽天天记日记。 9. 抚养;饲养He needs more money to keep his wife and children. 他需要更多的钱来抚养妻子儿女。 10. 雇用She keeps a maid. 她雇一个女佣人。 11. 经营,开设(商店等)They kept a small hotel in the town. 他们在城里开了一家小旅店。 12. 守卫;看守[(+from)]He has kept goal for our team. 他一直是我们队的守门员。 13. 庆祝;守(宗教节日等)They keep Christmas as well as Spring Festival in their house. 他们家既过春节,也过圣诞节。 不及物动词 vi. 1. 保持着某一状态[Q][L]Please keep quiet. 请保持安静。 2. (食物)保持不坏Will this food keep in hot weather? 这种食品在热天能经久不坏吗? 3. 继续不断[+v-ing]The child kept asking me questions. 这孩子老是问我问题。 4. 搁,拖Sorry to disturb you, but this problem won"t keep. 对不起,打扰你了,可是这个问题急待处理。 5. 【口】居住,逗留Just where she kept in Boston is unknown to history. 她在波士顿到底住在什么地方,历史上无人知晓。 名词 n. 1. 生活费,生计[U] 2. 【史】要塞;堡垒中最强固的部分[C] 5.两种，做情态动词时，直接need回答，做实义动词时，do回答6.neighbors7.可以8.be worth doing, be worthy of N9. 一样，agree to 加意见，with跟人10.及物动词 vt. 1. 自愿(做)[(+to-v)]They volunteered to repair the house for the old lady. 他们主动提出替老太太修缮房子。 2. 自愿提供,自愿给予She volunteered the information. 她自动提供了这一消息。 不及物动词 vi. 1. 自愿;自愿服务[(+for)]He volunteered for the hard and unprofitable job. 他自愿做这苦差使。 2. 自愿当兵[(+for)]When the war broke out, he volunteered for the Marine Corps. 战争爆发时,他自愿参加了海军陆战队。 3. 【植】自生自长 11。ed12.是13.都可以，前者表示一件事完了，接着做另一件，后者表示接着做同一件14.表示鱼用单数，不可数。表示鱼的种类，用复数15.是16两个都可以既做形容词又做动词。17close,形容词是表示近的。动词时表示关上。不明白你问什么，但只要你明白这两个词的意思，就可以猜出来用什么。

这里只有罗马拼音罗马拼音，你看可以用不Be on Top, Be on Top, Be on TopGotta goDon"t you wanna be on topCan"t you see that I can"t stopWatch and listen, cause it"s hot, hot, hotLeogsyeolihage jom deo has hageYangsim malgo jinhan nungil bad-abollaeGomin ttawin No, mam-e deulmyeon YesNae sigdaelo ganeun geoya dangdanghageSad ending all dayTtoggat-eungeon jeongmal ttabunhae.Neukkim-i ganeun delo.Naleul saegchilhago sip-eun geolNan TOP Girl, togtogtog twineun HOT GirlBanhalgeol nognognog nog-adeulgeol.Maelyeog-i teojyeo Boo!Han sungan ppun!Wanjeonhi ppungppung teojil geos gat-aHwag kkeullyeo wawawa neukkim-i wa,Naege wawawa jjalishan neukkim-i wa Wow! Ileon gibun choegoyaNal mallil su eobs-eul geoya.Nan TOP TOP GIRL Oh,Oh Oh YeahGakkeum michin cheog, honja yeppeun cheog,Nae meosdaelo naekineun daelo nol-a bollaeNeomu jeulgeowo, neomu jaemiss-eoNunchi bol geo mwo issgess-eo ganeun geoya.Ah Say what? Sad ending all daySaelobge naleul pyohyeonhaeGaseum-i ttwineun daelo Jjalishage mwonga daleugeNaneun TOP Girl, togtogtog twineun HOT GirlBanhalgeol nognognog nog-adeulgeol.Maelyeog-i teojyeo Boo! Han sungan ppun!Wanjeonhi ppungppung teojil geos gat-aHwag kkeullyeo wawawa neukkim-i wa,Naege wawawa jjalishan neukkim-i waWow! Ileon gibun choegoyaNal mallil su eobs-eul geoya.Nan TOP TOP GIRLTujeongbulilgeosgat-eun.Malgwanglyang-ilonalbojimaNo, nan dallaEverything-eul saelobge taeeonalkkeoyaJikyeobwa Naneun TOP Girl, togtogtog twineun HOT GirlHmm, Yeah Naneun TOP Girl, togtogtog twineun HOT GirlSay What?Naneun TOP Girl, togtogtog twineun HOT GirlBanhalgeol nognognog nog-adeulgeol.Maelyeog-i teojyeo Boo! Han sungan ppun!Wanjeonhi ppungppung teojil geos gat-aHwag kkeullyeo wawawa neukkim-i wa,Naege wawawa jjalishan neukkim-i waWow! Ileon gibun choegoyaNal mallil su eobs-eul geoya.Nan Top Top girlOhOh OH Yeah

常见动词不定式词组、句型用法总结 .固定用法(非谓语动词)：以下是带to的动词不定式常见搭配 ★希望做某事hope to do sth. ★决定做某事decide to do sth ★同意做某事agree to do sth. ★需要某人做某事need to do sth. ★使用某物做某事use sth to do sth ★迫不及待做某事can"t wait to do ★准备做某事get/be ready to do ★尽力/努力做某事try to do sth ★ 计划做某事plan to do sth. ★希望某人做某事wish sb. to do sth. ★轮流做某事take one"s turns to do sth. ★拒绝做某事refuse to do sth. ★告诉某人做某事tell sb. to do sth.★请某人做某事ask sb. to do sth. ★想要某人做某事want /would like sb. to do sth. ★不得不have to do ★同意某人做某事agree sb. to do sth. ★教某人做某事teach sb. to do sth. ★喜欢/想要某人做某事 like sb. to do sth.★encourage sb to do鼓励某人做 ★帮助某人做某事help sb. to do sth/help sb.do ★It"s one"s turn to do sth. 轮到某人做某事 例:It your turn to clean the blackboard. ★It"s time(for sb.) to do sth.是某人做某事时候了 例:It"s time for me to go home. ★It"s +adj. for/of sb. to do sth. 对于某人来说做某事是…… 例: It is easy for me to learn it well. It is very kind/foolish/nice of you to do so. ★It takes sb. sometime to do sth. 某人做某事花了某时间 例句: 1.It takes me an hour to get to school by bike. 2.It took me an hour to watch TV last night. 3.It will take her two weeks to finish the work. ★too+adj./adv. to do sth. 太…..而不能 例: He was to angry to say a word. ★find/think/feel it +adj. to do sth.发现/认为/感到做某事是… I find/think/feel it hard to learn English well. ★序数词+to do 第…..个做某事 例句:Who is the first to get there? ★我不知/忘记了怎么办。I didn"t know/forgot what to do. ★离开房间时不要忘记/记住关灯 例句:Don"t forget/Remember to turn off the lights when you left the room ★be+adj+to do sth 例句:I am very sorry to hear that. I am ready to help others. I am happy / pleased / glad to meet you. 顺口溜：本领最多不定式，主表定补宾和状；样样成分都能干，只有谓语它不敢；大家千万要小心，有时它把句型改；作主语时用it，自己在后把身藏；七个感官三使役，宾补要把to甩开；疑问词后接上它，宾语从句可充当；逻辑主语不定式，不定式前加for sb.；to前not是否定，各种用法区别开。 以下是不带to的动词不定式(即动词原形)的常见用法 ★ let sb. do sth让某人做某事 ★ make do sth使得某人做某事 ★ hear do sth do sth听见某人做某事 ★see do sth do sth看见某人做某事 ★why not/why don"t you +动原？为什么不.?Why not/Why don"t you take a walk? ★ 某人+had better( not)do 某人最好(不)做某事 ★情态动词can/may /must /should+ 动词原（包括情态动词的否定形式+动词原形） ★ 助动词do/does/did/will/would在构成疑问句或者构成否定句即don"t /doesn"t /didn"t /will not /would not+ 动词原形 ★ be going to + 动词原形（表示“即将”“打算” 做某事） 使用-ing分词的几种情况 1.在进行时态中。He is watching TV. They were dancing at nine o"clock last night. 2.在there be结构中。如：There is a boy swimming in the river. 3.在have fun/problems结构中。如：We have fun learning English this term. They had problems getting to the top of the mountain. 4.在介词后面。如：Thanks for helping me. Are you good at playing basketball？ What /How about doing sth? 做某事怎么样? I am interested in playing football. 5.在以下结构中 1. enjoy doing sth 喜欢做某事； 2. finish doing sth； 完成做某事； 3.feel like doing sth 想要做某事； 4. stop doing sth 停止做某事（原来的事） 5.forget doing sth 忘记做过某事 6. go on doing sth 继续做某事（原来的事）；7.remember doing sth 记得做过某事 8. like doing sth 喜欢做某事； 9.find /see/hear/watch sb doing发现/看到/听到/观看某人做 10. try doing sth 试图做某事； 11. need doing sth 需要做某事； 12. prefer doing sth 宁愿做某事； 13.mind doing sth 介意做某事； 14. miss doing sth 错过做某事； 15.practice doing sth 练习做某事； 16. be busy doing sth 忙于做某事；17.can"t help doing sth 禁不住做某事； 18.waste time/money doing 浪费时间/钱做; 19.keep sb.doing 让…始终/一直做… 20. stop sb.(from)doing 阻止某人做某事 21. prefer doing A to doing B=like A better than B喜欢做B更喜欢做A 22. “do some +doing”短语 如：do some shopping/do some washing/do some reading/do some practicing/do some cleaning/do some speaking 23．“go doing”短语去做某事（主要指文娱活动等）如：go shopping/go fishing/go swimming/go hiking/go skating/go camping/go skiing（滑雪/go boating /go hunting (打猎) .注意动词的过去分词的常见搭配: I feel(am/was) excited/ surprised/ amazed /interested /tired/pleased/worried/lost Keep…closed/ a boy called/named Tom

不知道你喜欢什么样风格的歌....怎么能给你呢...ilikehiphop``给你个今年十大hiphop单曲网址http://music.yhood.net/top10.htm

Banana Baby & Banana CC 是姊妹品牌， Banana Baby 为专利品牌服饰，以轻松、时尚、典雅、浪漫性感为主创手法。是一个源自于韩国经典时尚女装品牌，面料来自于韩国、香港、台湾等地区及国家。现在Banana Baby 专卖店不单在中国迅速发展，在新西兰也有该品牌的专卖。 Banana CC这个品牌是近年服装界突出的新力军。其之设计风格是时尚、自然、青春的路线，适合年龄层次18-30岁的美女们。它剪裁简单、用料舒适，时尚不乏其品牌自身的特色，款式都是日韩现流行的风格。

星期日来临了我要开着我的汽车到你的公寓天气预报说可能会下大雨但是我知道阳光将会照耀我们的哦，懒散的海鸥从我穿着我的牛仔裤给我的猴子喂香蕉然后我想我的年龄好大，地平线好遥远在加利福尼亚我们彼此需要你给我你的身体在夜幕降临前我抚摸你的脸庞，许诺我们永远年轻在这篇象牙色的海滩上我们长久的亲吻我们的热情似乎永远也不会消失你为我唱你的旋律，我感觉如此的愉悦我想你希望我一直做有你的梦我们一起在夏季的交响乐这就是我们的享受，不是一个幻想冲浪我想试试我的运气在浪尖上一样，只是有一些药物我知道你不会责备我那骄傲和多变的心欢迎金比特尼克公园哦钻石海岸把我从院子里这难以置信，我看你的照片画面中你的微笑如此甜美，棕榈树如此青翠你会相信我的蜂蜜是加利福尼亚你给我你的身体在夜幕降临前我抚摸你的脸庞，许诺我们永远年轻在这篇象牙色的海滩上我们长久的亲吻我们的热情似乎永远也不会消失你为我唱你的旋律，我感觉如此的愉悦我想你希望我一直做有你的梦我们一起在夏季的交响乐这就是我们的享受，不是一个幻想

那个MV是睡眠弄得

有bag，dad等

这怎么翻译,译出来没法听.土得掉渣的会.

Some people think that success is doing something that you want to do.Some even deny the existence of success,he thinks this world is not successful,only the endless pursuit.So I want to make a new definition of success:Success is something that people are very eager to do good things gained a sense of satisfaction and excitement.Therefore,we do things,no matter big and small,as long as you want to do,and through your efforts made,and you happy,then you succeeded.Do not look too far successful,they should not be too easy to see success,success requires your effort.Those who believe that successful people do not exist,in fact,continue to define new goals

1、生物入侵是指某种生物从外地自然传入或人为引种后成为野生状态，并对本地生态系统造成一定危害的现象。2、外来物种是指那些出现在其过去或现在的自然分布范围及扩散潜力以外（即在其自然分布范围以外或在没有直接或间接引入或人类照顾之下而不能存在）的物种、亚种或以下的分类单元，包括其所有可能存活、继而繁殖的部分、配子或繁殖体。3、外来入侵物种具有生态适应能力强，繁殖能力强，传播能力强等特点

Oh~谢谢一楼的。我正好就需要呢！书落学校了、回家作业正愁呢。o(∩_∩)o...Thank you very much、、

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是这个歌德歌词

young for you (为你年轻）　　Sunday"s coming i wanna drive my car　　周末，我想开着我的车　　to your apartment with a present like a star　　带着礼物如流星般来到你家门前　　forecaster said the weather may be rainy hard　　预报员说今天会有暴雨　　but i know the sun will shine for us　　但是我知道阳光将为我们闪耀　　oh lazy seagull fly me from the dark　　欧`海鸥从黄昏中懒洋洋地飞向我　　i dress my jeans and feed my monkey banana　　我穿着我的牛仔裤 给我的猴子喂香蕉　　then i think my age how old,skyline how far　　那时我在想我有多大，还有地平线到底有多远　　or we need each other in california　　或者我们需要一起生活在加洲　　you show me your body before night comes down　　在夜幕降临前你向我展现你的身姿　　i touch your face and promise to stay ever young　　我抚摸你的脸庞，许诺我们永远这样年轻　　on this ivory beach we kissed so long　　在这象牙色的海滩上我们长吻　　it seems that the passion"s never gone　　仿佛激情永不消退　　you sing me your melody and i feel so please　　在我感觉到的这一刻你唱出你我的旋律　　i want you to want me to keep your dream　　我想你希望我一直做有你的梦　　together we"ll run wild by a summer symphony　　我们在夏季的交响乐中肆意奔跑　　this is what we enjoyed not a fantasy　　这就是我们拥有的，而非幻想　　the tin-man"s surfing i wanna try my luck　　铁人般冲浪嬉戏，只因想试下运气。　　to the top of tide rip like just have some drugs　　置身顶端的我如此陶醉如同服用了兴奋剂　　i know you have no blame for my proud moonish heart　　我知道你不会责备我那骄傲如月的心。　　welcome to the golden beatnik park　　欢迎来到这奇异的乐园　　oh diamond seashore drag me from the yard　　噢``钻石海岸将我拉离庭院　　incredible sunward i watch as you"re in photograph　　面向阳光时我难以置信，因为你仿佛溶化于画中　　for camera your smile"s so sweet,palm trees" so lush　　画面中你的微笑如此甜美，棕榈树如此青翠。　　would you believe my honey it"s califonia　　你相信么，亲爱的，这就是加洲　　you show me your body before night comes down　　在夜幕降临前你向我展现你的身姿　　i touch your face and promise to stay ever young　　我抚摸你的脸庞，许诺我们永远这样年轻　　on this ivory beach we kissed so long　　在这象牙色的海滩上我们长吻　　it seems that the passion"s never gone　　仿佛激情永不消退　　you sing me your melody and i feel so please　　在我感觉到的这一刻你唱出你我的旋律　　i want you to want me to keep your dream　　我想你希望我一直做有你的梦　　together we"ll run wild by a summer symphony　　我们在夏季的交响乐中肆意奔跑　　this is what we enjoyed not a fantasy　　这就是我们拥有的，而非幻想

名字寓意：欢快的英文名：Sunny读音：［＇su028cni］中文音译：莎妮名字性别：女孩英文名来源语种：英语名字印象：非常慷慨。乐观，无忧无虑，人生道路平坦。富有同情心。喜欢艺术，音乐，唱歌，跳舞。能成为好演员。做事无条理，有始无终。轻许承诺，乱花钱。名字含义：充满阳光的、欢快的从英语单词意思“晴朗，快乐”。扩展资料：情侣英文名：Saad和Sunny情侣男名：Saad萨阿德情侣女名：Sunny莎妮配对理由：Saad和Sunny寓意相近，适合情侣专用。Saad寓意〔欢乐〕Sunny寓意〔欢快的〕

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我也看不懂,不知道什么意思.我想如果你是在浩方玩的话估计你那个玩魔兽的途径有误,如果是在玩游戏当中出现的就是地图错误.再开一次就可以了。

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布尔乔亚一般指资产阶级。资产阶级（又称为布尔乔亚、bourgeoisie(E) буржуа(Р)）是根据一些经济学思想学派，尤其是马克思主义，为社会所做的阶级划分中的富有阶级之一，也是资本主义社会的统治阶级。资产阶级的英语“bourgeoisie”来自法语，源于意大利语的“borghesia”，而后者又是源于从希腊语“pyrgos”演化而来的“borgo”，意思是村庄。因此“borghese”就是指在村庄中心拥有房子的自由人。扩展资料资产阶级出现于中古时期的意大利，那时住在村庄中的居民开始变得比住在附近乡间的人还要富有。因此他们可以获得相对上较多的权力和影响力，越来越接近统治阶级和神职人员，同时逐渐远离平民阶级。这种中古时期的资产阶级原型就是磨坊拥有者，他们能够快速地对当地经济产生重大影响力，以至于可以对统治者表达否决权。首先在意大利的威尼斯，佛罗伦萨等城市出现，原因是意大利同欧洲的两个商业世界联系密切。意大利不仅从地中海贸易中得到好处，而且是西欧，北欧同东方各国贸易的中间商，从中得到了利益。在商品和贸易活动的哺育下，意大利的一些城镇商品经济繁荣起来，为资产阶级萌芽提供了条件。

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八段锦基本动作包括如下：八段锦之第一式：两手托天理三焦动作解析：（1）保持站姿，两脚分开与肩同宽，手臂下垂，两眼目视前方，记住要用鼻子呼吸，意守丹田。（2）双手平放在腹前，十个手指伸直并拢，左右两手的指尖相对，保持掌心向上，然后慢慢移至胸前。接着掌心分别向内、外、上、下翻转，边翻转边向上托起。（3）稍停片刻，调整呼吸至平稳，再将两个手臂分别伸向两侧，掌心由上向斜外方翻转，两手臂逐渐降下，落在身体两侧。同时，改为用嘴呼气，调整气息。八段锦之第二式：左右开弓似射雕动作解析：（1）左脚向前开步，两腿扎马步。两臂交叉于胸前，掌心向上。然后就像左右开弓射箭一样，将右掌移至右胸前，左掌大拇指和食指呈八字，其余三指曲后，呈八字掌，向前推出。两眼的目光保持在左手指尖上。（2）重心右移，左脚收回，右手做划弧动作，然后左右两掌收回腹前，两脚并立。八段锦之第三式：调理脾胃须单举动作解析：左手掌根向上举起至头顶左上方，右手的掌根往下伸。然后慢慢地将左臂落下到腹前，左右两手轮换。

主意，点子……

可以说是的，家庭妇女是早期资产阶级导致的家庭关系的变化。资产阶级，又称为布尔乔亚（bourgeoisie），是根据一些经济学思想学派，尤其是马克思主义，为社会所做的阶级划分中的富有阶级之一。资产阶级的英语“bourgeoisie”来自法语，源于意大利语的“borghesia”，而后者又是源于从希腊语“χωρι_”演化而来的“borgo”，意思是村庄。因此“borghesia”就是指在村庄中心拥有房子的自由人。资产阶级最早出现于中古时期的意大利，那时住在村庄中的居民开始变得比住在附近乡间的人还要富有。因此他们可以获得相对较多的权力和影响力，越来越接近统治阶级和神职人员，同时逐渐远离平民阶级。这种中古时期的资产阶级原型就是磨坊拥有者，他们能够快速地对当地经济产生重大影响力，以至于可以对统治者表达否决权。

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阳光

八段锦起源于宋代。段锦之名，最早出现在北宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎…尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”：是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝绵那样连绵不断，是一套完整的健身方法。

布尔乔亚一般指资产阶级。资产阶级（又称为布尔乔亚、bourgeoisie(E) буржуа(Р)）是根据一些经济学思想学派，尤其是马克思主义，为社会所做的阶级划分中的富有阶级之一，也是资本主义社会的统治阶级。资产阶级的英语“bourgeoisie”来自法语，源于意大利语的“borghesia”，而后者又是源于从希腊语“pyrgos”演化而来的“borgo”，意思是村庄。因此“borghese”就是指在村庄中心拥有房子的自由人。扩展资料资产阶级出现于中古时期的意大利，那时住在村庄中的居民开始变得比住在附近乡间的人还要富有。因此他们可以获得相对上较多的权力和影响力，越来越接近统治阶级和神职人员，同时逐渐远离平民阶级。这种中古时期的资产阶级原型就是磨坊拥有者，他们能够快速地对当地经济产生重大影响力，以至于可以对统治者表达否决权。首先在意大利的威尼斯，佛罗伦萨等城市出现，原因是意大利同欧洲的两个商业世界联系密切。意大利不仅从地中海贸易中得到好处，而且是西欧，北欧同东方各国贸易的中间商，从中得到了利益。在商品和贸易活动的哺育下，意大利的一些城镇商品经济繁荣起来，为资产阶级萌芽提供了条件。

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八段锦的养生作用主要有三方面一 针对性强。 这八个动作柔缓，每一节针对身体特定脏腑功能，每一节重复次数因人而异，可多可少，适合各年龄段。比如第一节双手托天理三焦，第三节五劳七伤往后瞧，对于颈椎腰椎可缓解疲劳，恢复肌肉弹性，对于常见的腰肌劳损、颈椎劳损一类的办公室一族不妨一试。二 增强血液循环，增加抵抗力，身体机能得到提高。很多人都有体会，坚持练习一段时间后吃饭睡觉明显好了，精力体力都有改善。三 调息功能 中国传统医学有五大项： 针 砭 药 按摩 导引 。八段锦就是典型的导引术。人活一口气，通过调息调气来养生，进而通任督二脉，是古人的智慧，也是流传至今长盛不衰的原因所在。八段锦有以下八个特点，能够达到养生功效：需要的建议收藏！（一）导气引体，调畅气血八段锦动作柔和缓慢，其运动方式符合人体自身节律。传统养生十分强调运动要“法贵柔缓”，这是因为“上善若水”、“柔则生，刚则损”。柔和缓慢的运动能让生命机体充分放松自然，更好地发挥自身具有的调节功能，因而有利于机体的全面康复，且不带任何副作用。八段锦锻炼通过对外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机升降开合的引导，使全身筋脉得以牵拉舒展，经络得以畅通流利，实现“骨正筋柔，气血以流”。现代研究已经表明，通过八段锦锻炼，周围血管弹性和心肌收缩力得到改善，心肌收缩有力，迷走神经的兴奋性增高，血管的充盈度和节律性更强。（二）松紧配合，增强适应八段锦的一个锻炼特色乃是松紧结合。这个特点贯穿在整套运动过程当中，习练时要求松中有紧、松而不懈，紧从松来、柔和拔伸。“紧”只是动作中的一瞬间，而松贯穿动作过程始终。松紧的这种密切配合和频繁转换，有助于刺激调节机体本身的阴阳协调能力，促动经气流通，打开关节粘连，活血化瘀，强筋壮骨。从现代运动科学来看，这是一种小负荷的运动应激。良性柔和持续的应激，可调动全身各脏器组织的储备潜能，提高机体的免疫能力与防病能力。有研究已经表明，八段锦的习练对血压、心率、血糖、甲状腺功能等都具有双向调节功能，从而增强了机体的适应能力和应对各类疾病的能力。（三）提倡站桩，强心难老八段锦的基础姿势是站桩。站桩是气功中常见的调身手段，要求意静神宁、舒适得力、轻松自然。八段锦中，预备式是三元式（抱球式）站桩，第一、三式是托球式站桩，第四式和第五、六式转换时为浮按式站桩，以及第二、五、七式采用马步站桩。站桩能够促使肌肉筋脉产生节律式蠕动，特别是下肢，有利于血液的回流和经气的布散。俗话说：人老腿先老；持续适度的站桩无疑可以增强下肢的力量和平衡能力，可以防老。有研究表明，站桩有利于实现“体外反搏”，促使下半身血流加速回流到躯干和头颈，从而增加心、脑、肾等重要器官的血液循环，预防心脑血管疾病。（四）脊柱为轴，整体调节八段锦活动中心在于脊柱。整套八段锦的练习，要求重心上下、左右不断转换，并且力求平衡，动作连贯相随。这就要求八段锦的所有动作都通过一个中心来指挥——脊柱。脊柱是人体运动的枢纽，具有支撑身体、保护内脏的功能；同时由于脊柱两侧分布着支配肢体脏器的全部神经根，因此又被称为人体的“第二条生命线”。八段锦正是通过对脊柱的拉伸旋转，刺激一身阴阳根本的任督两脉；牵一处而动诸全身，起到全身心的锻炼功效。（五）运动适量，小劳防疾从运动强度来看，八段锦属于中小强度的有氧运动。唐代养生大家孙思邈在《千金备急要方》中提到“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳！且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”小劳是八段锦健身养生的一个重要特色。宋代蒲虔贯在《保生要录》中记载：“养生者，形要小劳，无至大疲。故水流则清，滞则污。养生之人，欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳。频行不已，然亦稍缓，即是小劳之术也”。“小劳”的功效是：“事闲随意为之，各数十过而已。每日频行，必身轻、目明、筋壮，血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。体中小有不佳，快为之即解”。（六）中医指导，符合生理八段锦同传统中医学的脏腑经络理论关系密切。八段锦第一式通过上托下落、对拉拔伸的动作，刺激调节人体“三焦”系统，有利于元气水液上下布散，发挥滋润濡养脏腑的作用。第二式通过左右开弓，有利于抒发胸气，消除胸闷；并疏理肝气，治疗胁痛。第三式动作左右升降对拉，符合“脾主升清，胃主降浊”原理，能够对脾胃肝胆起到很好的按摩作用。第四式中“五劳七伤”是中医学病因，其病症类似于现代人常说的亚健康。这一式扭头旋臂，调整了大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱），同时挺胸刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，可以消除亚健康。第五式中的“心火”是由于思虑过度、内火旺盛所致，可见心烦口疮、失眠多梦、便秘尿赤等症候；这一式上身前俯，尾闾摆动，使肾水得升、心火得降。第六式通过前屈后伸、双手按摩腰背下肢，使督脉和足太阳膀胱经等得到充分拉伸，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有良性刺激作用。第七式马步冲拳，怒目瞪眼，可刺激肝系经脉，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。第八式提踵颠足，内可以按摩五脏六腑，外可以舒缓筋骨；正如民间谚语所言：百步走不如抖一抖，这一式具有“消百病”的神奇功效。（七）松静自然，调摄精神八段锦虽然是以外形肢节躯干的伸展开合为主，但不同于一般的广播体操。后者动作刚健有力，直来直去，节奏单一，不讲究呼吸意念；而八段锦练习过程中，要求神与形合，气寓其中，动作柔和，刚柔相济，强调呼吸与动作的协调配和，意念集中在动作部位，排除杂念。因此八段锦的锻炼方式是身心一体式的，而且突出对情志的调摄。良好的情志应该是恬淡宁静，祥和愉悦。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”唐代的医学家王冰也曾指出：“导引按蹻，中人用为养神调气之正道也。”（八）天人合一，万疾化尘八段锦的“锦”是指华贵精美的丝织品，同时也意味整套练习如丝棉般柔顺连绵、丝滑流畅。所以《遵生八笺》中说“循环次第转，八卦是良因”。在古人记载的一段“十二段锦总诀”中曾提到，练功必须“遍身合总行之，要依次序，不可缺，不可乱”，这样“勤行无间断”，才能收到“万疾化为尘”的效果。八段锦整套编排中，第一式为托天式，然后从上到下依次调理心肺、脾胃、肝胆、肾和泌尿生殖系统，最后以颠地式为结尾；将天地人三才合一的古典养生思想完满地贯穿其中。持续的操练八段锦，可以不知不觉地实践着天人合一，收到祛疾防病、长生延年的功效。

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1. 八段锦功效 八段锦功效 练习八段锦有什么好处 中国古代流传下来的一种气功动功功法。 八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。 下面我就为您们介绍一下练八段锦的好处。 八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的 *** 作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。 对你的痛风有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。 八段锦功法作用 （前四段作用：治病） 一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉 （后四段作用：强身） 五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身） 六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气 八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足 以上就是我为您们介绍的关于练八段锦的好处，欢迎阅读！ 推荐阅读：适合老年人锻炼腿脚的保健动作 蜂蜜八段锦。 练习八段锦有什么好处 中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。下面我就为您们介绍一下练八段锦的好处。 八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的 *** 作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。 八段锦功法作用 （前四段作用：治病） 一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉 （后四段作用：强身） 五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身） 六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气 八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足 以上就是我为您们介绍的关于练八段锦的好处，欢迎阅读！ 推荐阅读：适合老年人锻炼腿脚的保健动作 蜂蜜八段锦 长期练八段锦的好处有哪些 八段锦可以治病强身。共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。 八段锦的功效： 1、双手托天理三焦：可吐旧纳新，调理脏腑功能，滑利关节，尤其是对上肢和腰背。 2、左右开弓似射雕：可增强呼吸和血液循环，调理肝肺，纠正姿势不正确所造成的病态现象。 3、调理脾胃须单举：可防治胃肠病，并增强消化功能。 4、五劳七伤向后瞧：可消除疲劳，健脑安神，防治肩酸痛。 5、摇头摆尾去心火：可解虚火炎，烦躁不安症状，健肾强身。 6、两手攀足固肾腰：可治腰疾，增强肾腰功能，调节体液衡。 7、攒拳怒目增气力：可激发经气，增强肌力，以调肺为主。 8、背后七颠百病消：可疏通背部脊柱经脉，增强脊髓神经能。 扩展资料： 练八段锦要注意以下几点： 一、环境很重要的，我们尽量到有新鲜空气的地方，因为我们要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。 二、穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，要练的话呢，要四肢气血要流通，要通畅一点。 三、结合我自己的观点，就是，因为八段锦是不受天气的影响，我们可以在室内做，还有，做其他运动，要有伙伴，练八段锦自己一个人就可以了。另外，哪怕下雨，哪怕很朦胧的天气，大太阳，都可以练。 四、如果要练，光着脚板会更好，因为人是有静电的，特别在冬天的时候，我们接触很多东西，会有静电，静电的话呢，其实能够尽量释放出去会更好。我们承受很大的压力啊，经常说有心烦意乱，光着脚板的话呢，就是中医讲接触的地气 五、要根据做的动作，导引来做，一定要跟呼气，吸气结合起来。一般我们向上，向外做八段锦的时候要吸气，向下的话就要呼气。一定要结合起来，这样动作会更加优美。 参考资料来源：搜狗百科—八段锦大法 参考资料来源：搜狗百科—八段锦功法 八段锦的好处 1、清除疲劳 八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。 2、矫正肩背 八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。 3、加强身体血液循环 八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这一动作的重点在胸部，用中医术语来说就是重点在上焦。这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。 扩展资料： 练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。 八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。 而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。 虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，毕竟八段筋是以抻筋为目的的功法。 八段锦属温和的健身气功，每天练习至少一次，如果时间充裕，可以多练勤练。 但关键是在练功过程中的体悟和认识，注意倾听身体的反应，感知每一时期的不同状态，多想想为什么，这样才容易进阶。 练的一般的人，就是在做体操，没有大效果，也有小效果；练的进阶了，就是一个拳匠，虽然打的好看，但不知所以然；练的升华了，就是活神仙，妙处不可尽言。大道至简，从最简单的入手，打上三万遍再看看。 注意： 对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大，应及时进行调整。 参考资料来源：搜狗百科-八段锦 八段锦到底对人体的治病、健身有哪些好处？ 作为保健体操的八段锦，一般有两种解释，每个动作的名目都注明了专门增强哪一脏器。 伸懒腰是人体常见的生理现象、感冒，但与两手托天动作正相反，显然是一种头部运动。3。 三焦，体力，脚趾用力抓地，据现有资料来看，怒目确有助于增强攒拳的气力，肾的含义和作用则更广泛和重要。不过，用中医术语来说就是重点在上焦，双手托天理三焦 作用，上下用力对拉、摇头摆尾去心火这段动作是个全身性动作、治肾等作用；另指“久视伤血。 这段动作强调放松、中焦和下焦；并认为心火可能是火的总称，这节动作才历来被认为对防治五劳七伤有好处，久练有助于防治胃肠病。可能是因为如此、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，使大脑皮层和植物神经激发兴奋。 一般来说，颇为全面，换一种更加直白的叫法、去心火，即可防病，这节动作按中医理论却历来被认为对五劳七伤有防治作用：一指心、肺、脾；2，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，两手攀足可以“固肾腰”。按中医理论，显然对消除疲劳有一定的作用、肾上腺等得到增强、脐以上部位。 早晚七点练就行。腰；长期如此锻炼、特别是肾脏，也就是说才起到全面健身作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 七式、固肾腰等作用，这是一开一合：练内气 八式，可见其重要性、心，体现了体育与医学。 对你的痛风有治疗作用，有所谓七情伤害，下焦肝肾、膀胱，是全身运动的关键部位，大都有明确的健身目的。这段动作值得注意的是怒目、小肠等；三则对三焦有调整作用，增强眼肌，才能起到调理脾胃，中焦为腹腔：向前推出的食指向上、脚痛医脚，都有具体的规定和说明，认为是“五脏之一”，一个往后瞧的动作就能把“五劳七伤”都去掉了，其作用和针灸时酸痛的作用相似，很完整，有利于肺部的扩张，更与全身各种代谢功能有密切关系、增强颈部肌肉活动有较明显的作用、向右转动。 有人认为心火可能是指受寒。实践证明，做法正确会有麻胀的感觉 三式，掌心向上托、两手攀足固肾腰这一段动作，既抓住了保健的重点、可以加大眼球活动范围：治病） 一式，一手下按，运动量可大可小，调理脾胃须单举 作用。 八段锦开头就做这一动作：健肾（去心火即强身） 六式，所以对内脏各部调理是自然的，对腰背肌肉骨骼也有良好作用。八段锦也是如此；认为摇头摆尾，久立伤骨：一。 当然，有助于增强和改善它们的功能，分为上焦，瞪眼怒目、攒拳怒目增气力这段动作要求拳头紧攒，上焦可说是全身最重要的部位，有的则有待于今后进一步研究和阐明，如果休息后仍不消除，又能增强全身机能，摇头摆尾去心火、肾上腺。 天早晚各练习两遍就可以啦。 所谓诸病消和百病消、腰椎骨骼和重要神经、肺，这节动作影响所及，对大脑和全身神经活动有良好作用，肌肉，又伴随深呼吸，吸进更多的氧气，气血充足综观上述八项动作简单完整；用中医针灸术语来说、心血管系统，下焦为盆腔，系中医学对人身部位的名称，对慢性病也有治疗作用。不论那种解释。 八段锦的歌诀。其实、关节与内脏之间，作用，其作用是排泄人体在新陈代谢过程中产生对人体无用或有害的终产物、调理脾胃臂单举这段动作是一手上举，吸进更多的新鲜空气，从而达到消除疲劳和劳损的目的，特别是使肝我国古代一些健身法、脾，对神经系统。 五劳、各系统的功能，安徽医学院体育教研组，可提高全身各器官。坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼、医疗系和中医系等部分中西医教授专家们整理如下，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引。 头部运动对活跃头部血液循环，对脑部（中枢神经），除去心火。五，对腹腔脏器有柔和的 *** 作用，有的可用现代医学加以解释、两手托天理三焦这一节从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，以至怒目、脾。 也有人认为火是交感神经紧张的一种表现。例如有一种叫作“五脏导引法”的健身法。 可是，老弱皆宜，或只靠单举手就能调理脾胃、补脾，两手盘足固肾腰，但总的看来，发汗去热，加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，可充分伸展腰背肌肉、左右开弓似射雕这一动作的重点在胸部。总之。 至于肾。八段锦功法作用对人体的好处（二） （前四段作用，加强气血的运行，中焦脾胃。 由于这节动作是全身的伸展活动，特别是一些慢性病、活动失调而引起的几种损伤，因此可能是消除非正常神经紧张的一种方法，聚精会神：调理脾胃 四式。三。 实际上是八段锦的各节动作综合起来。但高血压和动脉硬化患者。 而头部运动、“先天之本”，是一种较好的体育运动、肾等劳损，实际上也包括腹部及腹部所包括的各种人体组织和器官的运动，内脏与内脏之间，给以下各段动作做好准备、五劳七伤向后瞧这一节动作是头部反复向左，“四时导引法”的动作分别具有补肝，但在健康人这种紧张经休息后即可消除：血脉通畅；中焦指膈以下，打通任督二脉 （后四段作用，头部不宜垂得太低，又照顾了全面，显然对增强腰部及下腹有良好作用，拉开，加强和血液循环，既有助于防治常见的腰肌劳损等病、下腔静脉等、各器官，又有后仰，作用：1，小指和无名指有麻的感觉，左。 什么是八段锦运动方法？ 八段锦是我国传统的健身运动项目，起源于宋代，距今有八百多年历史。 八段锦以上肢运动为主，同时有少量躯干运动和头颈运动，特点是能加强四 肢力量，使胸部肌肉发达，有助于防治脊柱后凸和圆背等，很适合老年人。八段锦的优点能加强臂力和下肢肌力，增强胸部肌肉，调理内脏，并有助于 矫正两肩内收、圆背和脊柱后突等不良姿态。 八段锦是一套全身运动锻炼方 法，和其他运动锻炼一样，有增进血液循环，提高抗病能力，调节内脏器官 功能等良好作用。八段锦用力的练法，运动量比简化太极拳稍大；不用力的 练法则比简化太极拳运动量稍小，适宜于体力中等和体弱的中老年人练习， 也适合于肾炎等慢性病患者练习。 八段锦的每一个动作，都有一定的针对性， 练习时可以根据练习者自己的情况各取所需。练八段锦取坐位或站位两种姿势，可根据自己的体力条件来选择，但尽量采用站式为好。 八段动作近似现代的徒手体操，易学、易练，但需掌握要领。 八段锦也是从导引发展而来的，所以不是简单的肢体活动，也必须结合意念和 呼吸活动来锻炼。 八段锦的意念活动除做动作时要集中思想，排除杂念外，还要想着动作的要领。例如，左右开弓似射雕，就要似支弓一样暗暗用力，射雕 时眼必须跟着所射的方向，左右转动而全神贯注。 又如攒拳怒目增气力，两手 握拳用力向前方或侧方打出，同时两眼要怒视两拳打出的方向。 其他各节也都类似，都必须贯穿一个意字。 呼吸也要求做到气沉丹田，一般伸展、用力时吸 气；收回、放松时呼气。总之，配合动作，一呼一吸。 八段锦共有8节动作， 动作简单，易学，坚持每天练习，既可强身健体，延年益寿，又可防治慢性疾 病。八段锦近似徒手体操，所以一般以完成每节动作的次数多少来调节。 八段锦每天可练1~2次，一般练到出汗为度。 八段锦各节的作用 第一式：双手托天理三焦 三焦是古代脏腑名词，乃六腑之一，与现代医学所谓的血管外循环系统、淋巴荷尔蒙、筋膜与脏腑外膜等系统相关，为人体循环与代谢之基础器官。 动作采托天脚 跟离地式，分别使手部血流透过重力和扭转的压力迅速回归到心脏循环系统，下肢则因脚跟离地使大小腿的肌肉收缩，促进腿部回到心脏的血液循环。托天的动作可 使脊柱获得延展，可改善弯腰驼背等姿势不良，还可降低脊柱附近内脏神经的压迫，促进各脏腑之新陈代谢。 八段锦第一式整体而言有改善循环，促进新陈代谢的功效。第二式：左右开弓似射雕 第二式的动作要点为左右开弓式，扩胸活络肩背、膏盲的气血，是理肺开胸的最佳动作。 第三式：调理脾胃须单举 脾胃的位置虽然居中，但与消化系统息息相关的胆与胰、脾则分居左右，透过单举的动作，延展侧边，左右轮流侧单举，不但有开脾助，也有活络肝胆经络的效果，有促进消化腺的分泌与食欲的效果。第四式：五劳七伤往后瞧 「劳」是形容生理的过度活动导致发炎上火的状况，「伤」则是心理情绪上的障碍，两者都是人类求存过程中不可避免的问题，口诀”往后瞧”颇有忘记背后努力面前的提醒，动作要点为左右转体扭动脊柱及附近的肌肉群使肌肉的张力与痉挛下降，并有通调周边神经的作用。 第五式：摇头摆尾去心火 心火与现代所说的脑神衰弱症、焦虑症等相似，常见症状有便秘、口乾、舌尖红赤、心悸怔忡、失眠、五心烦热等症。动作的要点在於”摆尾”，即转动盆腔 *** 腹腔内的副交感神经系统，改善肠胃功能以及心悸等症状，平衡大脑过度兴奋的活动，达到潜降心火的功效。 第六式：背后七颠百病消 这里所说的百病指的是由於荷尔蒙或自律神经紊乱所造成的诸多不适症。透过背后颠动使重力直接 *** 足跟，震动力自下上达颠顶，而且使脊柱间的各肌肉群因为 受力的关系而呈现放松状态，达到通调脊柱附近的自律神经节的功效。 荷尔蒙系统自脑下垂体、甲状腺至性腺因震动力而产生共振运动有 *** 调整荷尔蒙系统的功 效。第七式：攒拳怒目增气力 肝主筋、主目、主怒。 练功时要怒目、睁大眼睛，同时要灌气於两目与两拳，使肝气自肝而外达於筋，有疏通筋脉气血及疏解肝郁的功效。第八式：双手攀足固肾腰 腰为肾之府，练功时要抚肾顺膀胱经，双手攀足屈伸腰脊，有疏通膀胱经、肾经、固肾和延年壮腰背之功效。 八段锦每天练习多少次,有什么好处 在时间允许的情况下，一天可以练习1-2次。 每次可练习1-2遍，每遍需要将八个动作分别重复6-8遍，中间休息2-5分钟接着练下一遍。加上准备活动和整理运动，一次练习在40分钟左右。 刚开始练的话最好循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。 练八段锦的好处： 消除疲劳，矫正肩背，加身体强血液循环，调理脾胃、防治肠胃病，增强头部血液循环，，增强体质，锻炼腰肌，增强眼肌、防治近视，疏通经络。 拓展资料“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。 中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

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布尔乔亚一般指资产阶级。资产阶级（又称为布尔乔亚、bourgeoisie(E) буржуа(Р)）是根据一些经济学思想学派，尤其是马克思主义，为社会所做的阶级划分中的富有阶级之一，也是资本主义社会的统治阶级。资产阶级的英语“bourgeoisie”来自法语，源于意大利语的“borghesia”，而后者又是源于从希腊语“pyrgos”演化而来的“borgo”，意思是村庄。因此“borghese”就是指在村庄中心拥有房子的自由人。扩展资料资产阶级出现于中古时期的意大利，那时住在村庄中的居民开始变得比住在附近乡间的人还要富有。因此他们可以获得相对上较多的权力和影响力，越来越接近统治阶级和神职人员，同时逐渐远离平民阶级。这种中古时期的资产阶级原型就是磨坊拥有者，他们能够快速地对当地经济产生重大影响力，以至于可以对统治者表达否决权。首先在意大利的威尼斯，佛罗伦萨等城市出现，原因是意大利同欧洲的两个商业世界联系密切。意大利不仅从地中海贸易中得到好处，而且是西欧，北欧同东方各国贸易的中间商，从中得到了利益。在商品和贸易活动的哺育下，意大利的一些城镇商品经济繁荣起来，为资产阶级萌芽提供了条件。