对你职业生涯帮助最大的习惯是什么？

对我来我说定立目标和不断去更新计划是我在职场上最大的习惯，接下来的故事，发生于沮丧和幸福之间。主人翁如何在困难的时候还能保持好职场生涯，最后还抱回美人归。

“她怎么能对我做出这种事？”这个问题不停在我脑海里盘旋。一刻也不停，每天每刻。

在 2011 那年，渐变设计还很流行，iOS 的图标还挺好看，大家都还用着体香剂，可我正深陷在沮丧的情绪中。我离婚了。

幸运的是，我还是足够理智（还有一群了不起的朋友）。所以我找了些方法来维持下去。

有天我到办公室，开启电脑准备一天的工作。事情都很顺利，直到我看到这条消息：

你的密码已经到期，点击“更改密码”设置新的密码

卧槽。看着这个愚蠢的消息，我在心中大骂：该死的密码竟然到期了。

在我的公司，使用的微软 Exchange 服务上设置了定时要求全球上千的同事更改密码。每 30 天一次。

狗屎的是：服务器强制要求至少一个大写字母，至少一个小写字母，至少一个特殊字符和至少一个数字。而且这堆麻烦的东西必须超过 8 位。还有，过去三个月内的密码不能重复！

那天早上我真是气炸了。礼拜二，上午 9 点 40 分。相当热的一天，我到公司的时候已经满身是汗，头上还顶着个机车头盔。我不仅迟到了，好像还没吃早饭，嘴里一股类似香烟的味道。我必须得在早上 10 点的会议前把这个混蛋问题给解决了。

看着屏幕…输入框带着跳动的光标，等着我输入一个要连续输入 30 天的密码，一天要输入无数遍的密码。

好吧，我想起从上任头儿 Rasmus 那儿学到的一个方法：将待办清单和密码结合起来。而我要试试增强版。

我要用一个密码来改变自己的生活。

显而易见，如果继续离婚后糟糕的生活习惯和状态，我几乎没有办法完成任何事。当然，我清楚知道自己需要做什么，或者要达成什么来重新掌控自己的生活，众所周知，我们通常都对它们视而不见。

我决定把密码作为一个暗示。我要用密码提醒我不要再让自己作为分手的受害者，而且我足够坚强来面对它。

我把密码改成了：“Forgive@h3r”。

开会时，我一直在回想自己刚刚做的事。好像有些什么东西给我的脸颊画上了一个微笑。

剩下的一周里，每次我的电脑锁屏后，每次我的屏保（她的照片）出现，每次我孤零零吃过午饭回来，每次我都要重复输入这个密码。

我觉得我给自己释放了一个咒语，我不是在输入密码，而是在不停提醒自己“Forgive her”（原谅她）。

这个简单的行动改变了我对前妻的态度。密码不停地重复提醒我去原谅她，让我能够接受婚姻结束的事实，并能够拥抱新的生活，坦然面对沮丧，不再沉浸其中。

接下来的日子，我的状态大大提升。第二周末，我发现密码的效率下降了，开始失去了效果。我重新释放了这个“咒语”。在我每次输入密码的时候，想着我原谅她。那种治愈的效果马上就再次生效。

一个月后，亲爱的 Exchange 服务器又问我改密码了。我想了想下一件应该做的事。

我的新密码是：“Quit@smoking4ever”。

猜猜发生了什么？我了个去，第二天我就戒了烟。几乎没人相信我是这么做到的。我曾试过各种书、电子香烟、膏药等等，都没用，但是这个小方法立竿见影。

这个密码在那个月相当令人难受，但每次我输入这个声明，都是让我在脑海里对自己呐喊。这不断激励我完成每个月的目标。

又一个月过去，我的密码改成了：“Save4trip@thailand”

想想我三个月后去了哪儿？泰国。而且还有些结余。

看看这些密码是如何提醒我去实现目标，和帮助我保持动力和积极性的。当然我得承认：找出下一个目标不是容易的事。有时候发现我们需要改变什么，或者决定我们往哪个方向前进不是件容易的事。

你的下一个目标应该是可实现的。当你形容它时要避免抽象化，要可以用一定数据衡量自己的目标。比方说，你想找份新工作，不要用 “BeTh3NumberOne!”，而是使用 “KickASS@LinkedIn!” 和通过你在 LinkedIn 上的新添加的联系人，加入的小组和投出去的简历来衡量自己的进度和成果。

为什么改个密码这么管用呢？密码用最简单的形式让你在数字世界达到一个目的地。比如拷贝文件、解锁电脑、发个邮件。这种微成就，这种“神秘咒语帮助我搞定事情”的想法能够帮助建立起不断激励你，保持专注于每月目标。这一个小小的习惯，可以带来大大的改变。

就这样，我发现如果采用正确的方式，真的能够改变自己的人生。我正是这样月复一月，取得了了不起的结果。

下面摘取一些我在过去两年用过的密码，让大家了解下我的人生都发生了哪些改变，感谢这个方法：

u2022 Forgive@her （原谅她）致我的前妻，让我开始了这段旅程。

u2022 Quit@smoking4ever （戒烟）奏效。

u2022 Save4trip@thailand （存钱去泰国旅游）奏效。

u2022 Eat2times@day （每天吃两餐）呃，没用，还是很胖。

u2022 Sleep@before12 （12 点前睡觉）奏效。

u2022 Ask@her4date （邀她约会）奏效。我又恋爱了。

u2022 No@drinking2months （戒酒 2 个月）奏效。感觉棒极了！

u2022 MovE@togeth3r （同居）奏效。

u2022 Get@c4t! （养猫）奏效。我们养了只超级可爱的喵星人。

u2022 Facetime2mom@sunday （周日和妈妈视频）奏效。我每周都和妈妈通电话。

上个月我用得这个：

u2022 Save4@ring （存钱买戒指）嗯哼。人生又要进入新的篇章了。很快。

现在我每个月都有些小期待，每个月都能更改一次密码，进入下一个专注阶段，来激励我搞定下一件事。

在过去的两年间，这个方法对我一直奏效。我和几位亲密的朋友和亲戚分享了它。我想这种小习惯可能不是什么重大突破，但它确实对我的人生产生了积极的影响。因此，我在这里向大家分享这个方法。

不妨试一下。带着正确的心态和态度，写下写这些声明，你会改变你的生活。

当然，处于安全的考虑，试着一些复杂的描述。使用一些符号或者数字，让密码长一些，在密码的最开始或结尾用一些特殊的手段处理。S4f3ty_f1rst!（安全第一！）

记得把这个方法告诉其他你觉得可能需要的朋友们。如果你想不出一个好密码，可以试试这个网站。

2014 年 6 月 21 日更新：她说“我愿意”。

回首过去工作这些年，对我职业生涯帮助最大的习惯，就是做计划和执行。

01.先说个开端

一次偶然的机会，我报名参加了半程马拉松。但是我已经7年没有跑步了，即便是在学校里，我也从来都是跑步不及格的垫底的人。

听朋友说要做计划，我也像模像样的找了个12周的计划表，开始了我的马拉松锻炼之路。

3个月过去了，虽然我每周的锻炼成果没有达到计划表里要求的数字，但是我此时已经可以完成了15公里的长距离。比赛当天，我兴奋的完成了21公里的半程马拉松，取得了人生的第一块奖牌。

02.我的总结

在这次完整的无教练指导的体育运动中，我意识到了计划执行改进的神秘力量。找了些资料，这让我发现了PDCA，这个管理学中的通用模型。

P:做计划;D:执行计划；C：检查执行情况，看是否符合预期效果；A：对差异情况采取改善措施。

四个过程周而复始的进行了12周，让我完成了马拉松比赛。我认为这同样适用于工作中。

03.我的应用

我尝试用PDCA来学习新知识，产生了明显的效果。以前一本书几个月都看不完。用了这种方法，一本书能被我反复读上许多遍，最终达到学会的效果。

我还尝试在部门工作中推广，使得部门规范有了明显的优化，工作效率有了也有了明显的提高。

你使用过PDCA？欢迎交流。

我是张小丽，百度ID: 遇见张小丽，专注职场问题，欢迎交流，一起成长！

刚毕业在交通银行上班，每天早上8点早会，住的稍微有些远，需要一个半小时才能到，也就是说每天必须6点前起床，那时候最痛苦的事情就是早起，现在想来却成来我后来职业生涯帮助最大的习惯。

后来移居到其他城市，住的离公司没有那么远，但一直保持的这个习惯，让我开始了早起之后的生活，这个习惯给我带来了：

一、运动

因为离公司不到10分钟路程，早起后便开始跑步，也因为如此，后来参加来马拉松，后来在一次合作中谈到对方也喜欢运动，还相约下次一起跑马拉松，过程相当愉快。

二、规划

运动之后，头脑非常清醒，利用早上时间，开始做一天规划，上班后就知道当天需要做的事情，工作效率显著提升，也开始做年度、月度计划。

三、早餐和做饭

以前工作养成来很多坏习惯，其中一个就是没有按时吃饭，早上匆匆茫茫，几乎总是空着肚子去上班的，因为早起，我开始给自己准备早餐，并学会来做饭，让自己生活品质明显提升，还经常邀请同事来家里做饭，即有趣，又增进感情。

四、读书和学习

16年利用早上时间读来超过100本书，并在线下社群做过很多次主题分享，让自己在理财、时间管理、项目管理等领域积累了更多知识和更体系化，并有机会开始把自己知道的内容通过写作分享出来。

在职场生活中，一个好的习惯可能会对我们的成功起到至关重要的作用。相信职场人都深有体会，它的好处不会一开始就显现出来，但是在日积月累中就会凸现出来。接下来，我就说我认为对我帮助很大的几个好习惯吧。

首先就是我不管做什么工作，都会给自己制定一个计划。很多人在工作中经常会忘东忘西，搞得自己一团乱，这就是没有计划的后果。如果有了一个确切的计划，我们就知道自己什么时候该做什么样的事情，工作的完成也会容易很多。没有计划，我们经常会放纵自己，变成没有行动力的矮子。

还有一点就是为人处世上边的，切记不要背后嚼舌根。职场中还是有很多长舌妇的，他们唯一的爱好就是在工作之余传播别人的八卦。这样的人一般都不会有什么大成就，他们的时间都被用来说闲话了。所以我们不要做这样的人，管好自己的嘴。

应该是早睡早起，不拖延吧。

因为我觉得虽然看上去早起早睡挺简单的，但其实想要早起一天容易，长期坚持却很难，所以我觉得这在一定程度上让我变得可以对一件事情比较专注，有利于我一直提升自己。

还有就是，这样的生活习惯其实对自己的身体也会比较好，比如这样会不长痘，而且还会比较有精力。

至于不拖延，我觉得这无疑让我提高了办事效率，使我可以在规定的时间完成上级交给我的任务，免受老板的批评，获得更多的奖励，长期坚持，没准可以升职加薪~

个人认为应该是总结！我在每一件事情完成之后都会习惯性的总结一下，看看其中犯错那些错误进而在下一次面临同样的事情时能够有所借鉴！我会不断的在过往的错误中找寻更优化的解决方式不断的改正自己的缺点完善自己长处，不到的充实自己……这样，就算我本来只是一个菜鸟，也会蜕变成长为一个精英！满招损谦受益，永远都要意识到自己的不足，不固步自封，这样才能跟着上日新月异的未来！

对我职业生涯帮助比较大的一个习惯可能是“勤于整理资料”。每天不管工作多忙,都会留出一些时间搜集资料、分类整理,既包括最新的法律条文,也包括媒体报道的案例,主管官员讲话,公布的判决书、招股书,法官律师专家的分析,行业八卦,图书摘录,音频视频。这件事我从大四实习时开始做,工作日基本上都能坚持,在知乎上回答问题有时也是我整理资料的过程。由于资料收集的比较齐全,更新及时,使我做研究的速度比同事要快很多也更准确,相当于用半成品炒菜和现买现洗现做的区别。如果碰到一些客户催的特别急或特别乱的事,老板往往会想起我来,哪怕我以前从来没做过这个领域。这种资料整理还有一个好处,使我对法律和政策变化的脉络比较熟悉(有时看到“新闻”就专门搜集相关“旧闻”),碰到一些跨越多年的复杂交易,在文件中快进快退都不至于把自己搞晕。

我爸是我见过的记忆力最好的人之一(他曾是侦察兵),但他老跟我说“好脑子不如烂笔头子”,我自己则总结“好笔头子不如烂电脑”。

1、要求正视自己的不足，强迫弥补之，例如，刚刚步入社会的时候，胆小放不开，甚至参加面试都战战兢兢，如履薄冰。于是乎在那段时间经常去五星级酒店找厕所，以此锻炼自己的胆量。

2、坚持读书读报，绝不看神马玄幻之类的小说，不看八卦新闻也绝不八卦。

3、坚定In learning that we trust。例如学英语，我现在见到外国人就是两眼放光，即使自己英语再terrible也敢问敢说。

4、坚持助人为乐。

5、乐于接受繁重的工作，越多越好说明自己的resume会更新的更出彩。

6、绝不迟到早退！

我是退休教师，在从事教育事业近四十年的、职业生涯中对我帮助最大的大的习惯是!一，酷爱学习！本着教育者必先受教育的精神！、厂即便退休后仍然坚持学习！在老年大学学书法学文学和诗歌朗诵等！并写了本书:《夕阳抒怀》和26条夕阳感悟一难得明白！分发给二百多亲朋好友共享！有人"摘取其中几叚在网中广将流传！很受欢获给好评！青岛市老令办的双月利厂儿今年七月由记者亐访文章《89岁的吕学伦老人把晚年过成了诗》！60岁退休后参加全市退休教师演讲比赛，获一等奖第一名！二，养成了认真负责龋精神！三，养成了生活有目标和计划性的好习惯！本应55岁退休，学校又留我干到60才退休！在职肘我是个事业迷工作狂！退休后立即订了目标和计划:《退休三部曲》即三个十年计划;即第一部61到70岁-是老有所为发掉余热！和老伴办子所学校干了十年，解决了国人多年来听不懂不会说地道美语的老大难沟问题！培养了近千名学员，走出国门的也有几十人！二，一老有所乐！71到80岁抓紧这十年外出旅游三，？十一人有所学！活到老学到老！上述三个好习惯让我的晚年生活风光无限色彩斑烂！

对我职业生涯帮助最大的习惯是承担责任，职场生涯，对我个人帮助最大的一个习惯是责任。不管我在职场受到什么样的待遇，自己肩负的责任必须要完成。责任是一种能力，责任可以说是义务，同样责任也是一种习惯。

好的习惯对职业生涯是有很大帮助，在我的职业生涯中，也有一些习惯促进了我的成功：我有不拖沓的习惯，有事就立刻办，不延误，不等着靠着；我有虚心向别人学习的习惯，经常跟同事聊天，学习他们的工作方法，并且主动申请参加培训，并及时把学到的知识用于实践；我有见人比较谦和的可惯，所以我人缘较好；这些习惯促进了我的职业生涯。

做好自己分内的事情，不要因为自己的原因拖累到别人。可能是一种心里原因，无论如何事情只要是有合作伙伴，好像总有一种动力激励自己做的好一些，不想因为自己影响大家。这个习惯是自己在工作中获得很多友谊，帮助和支持，对自己事业发展起到很大帮助。

小时候打乒乓球，球台少都是双打，怕拖累伙伴，就自己偷偷练，结果练成都想抱的大腿。小学运动会接力赛，基本全员参加，自己偷偷练，结果练进了校田径队，成了自己的特长。

总是想把自己的事情做的更好一些，有时就会有一些意想不到的成果。功夫不负有心人，只要付出就会有收获。

我认为对职业生涯帮助最大的习惯就是自律。因为能够自律，而不会将自己的心思过多的放在工作以外的事情上，能够专注于自己的工作，使自己的工作能够获得更大的进步。

刻苦努力，虚心求教，善于总结。人一旦踏入社会，首先就要面对各种各样的挑战，你必须调整好心态，刻苦努力，把从学校里学到的专业知识与实际结合起来，碰到不懂的要虚心求教，做事情必须条理清晰，要善于总结，从而努力提高自己的专业能力。