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　　保龄球重量规格　　--------------------------------------------------------------------------------　　http://ent.VeryEast.Cn 2005-11-17 14:19:00 体育保健网　　球的重量从6磅到16磅（1磅=0。454公斤）共有11种规格　　在手机上选择球重操作：Q+磅数设定，若不设定，则按等同于次磅数，初始默认值12。（如Q10表示选用10磅重的球）BL返回　　A、年龄阶段与用球重量分别分类为：　　年龄阶段 小学生 中学生 女青年 男青年　　球重范围(磅) 6～7 8～9 10～12 13～14　　B、按体重选择球的重量　　体重(kg） 40-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70-74 74以上　　球重(磅) 10 11 12 13 14 15 16　　详情描述　　重量：每个瓶在外表上必须一致，包括结构、材料、成品标签和瓶颈部的标志。适当的包装除外。　　平衡：任何瓶的重心位置应位于从瓶底向上测量的5-60/64至540/64英寸之间。　　设计和测量：每个瓶的高度为15英寸，允许有正负2/64英寸的误差。　　底部不允许的突出在底座之外的部分，但在底座内的一部分底部可以　　凹进0.025英寸。所有瓶子的外面底边应加工成为半径为5/32(0.156)　　英寸的圆角，其误差为正负2/64(0.031)英寸。除去圆边的底部其直径　　不得小于2英寸。　　保龄球的规格：重量和尺寸：保龄球的圆周不得大于27英寸，重量不　　得超过16磅，任何球的直径　　必须恒定不变。

保龄球的构造资料来源：http://ent.veryeast.cn/ent/76/2005-10/25/20051025831.htm保龄球分为公用球与专用球两类。公用球的结构比较简单，一个圆的核心再裹上一层外壳就可以了，因此公用球的性能较差。而专用球的构造就比较复杂，它由内球核、重量堡垒和外壳三部分组成。球核是确保标准重量的塑胶或其他陶瓷等填充物。重量堡垒是重质塑胶粒子合成体。它有有堡垒、方块、灯泡、蘑菇等形状。这种特殊的形状是为了保证球在钻孔后有一个重量补偿，产生不平衡的重量。外壳通常用尤录丁纤维胶或树脂为原料，也就是通常所说的人造橡胶和聚脂，近年来专用球多采用活性树脂做外壳。这三部分通过高精度的加工工艺合在一起，成为表面光滑、具有一定硬度和标准重量的球体。各种专用球的性能都不同，有外壳重和核心重之别，钩性系数大和小之分等等。再加上球的外表打磨成各种不同的粗糙度，即通常所说的光面与磨砂面。能适合各种不同的球道表面。保龄球的生产工艺很复杂。首先要浇注球的核心，然后同定在注堡垒的模具中，浇注出球的堡垒。堡垒做成后固定在外壳的模具中，注出整个球。最后进行抛光，刻出商标等识别标记。球的表面除球的品牌名、商标、编号及重量堡垒等识别标记外，不允许有任何凹凸不平的现象。球分顶（上）、底（下）、前、后、左、右六个部位。堡垒和重心点等识别标记都在球的顶部。球的硬度分软，中、硬三种。按国际保联规定：72～76度为软性球，77～85度为中性球，86～90度为硬性球，90度以上为极硬性球。对球的硬度的测量有专用的硬度计，它多用于正式比赛中，如果球过软将会被取消使用。

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一）直滑式沙狐球(沙壶球)双人标准竞技方法： 1、双方通过抛硬币决定开球方并确定各方球的颜色，后出球者更具优势。2、开球方向沙狐球球桌的另一端推出他的第一枚球，第二位球手以 同样方式也推出他的第一枚球，并设法将对手的球击落或超过对手的球。双方交替出球，直到双方手中球全部推出，至此，一轮比赛结束3、推出最远球的球手为本轮的胜方，按标准记分区记分办法计算分值，将胜方总得分记到记分器上 4、双方走到沙狐球(沙壶球)桌的另一端，以完全相同的方式开始下一轮，由上一轮的胜方先出球。比赛持续进行，轮数无限定，直至一方先达到或超过15分为止， 该方即为本局胜方5、当一轮比赛结束时，桌面上没有余球，双方不分胜负，均不得分，下轮仍由上一轮的胜方先出球。（二）直滑式沙狐球(沙壶球)四人标准竞技方法：1、四名球手分为两组，每组两人，分别站在沙狐球球桌两端，任一端的两名球手互为对手，各自的搭档位于桌子的另一端。2、4人直滑式开球方法和竞技过程和记分办法与2人直滑式相同。3、当一轮比赛结束，站在球桌另一端的两名球手清理桌面，并从他们所在的那一端开始下一轮比赛。比赛持续进行，轮数无限定，直至其中一组积满21分为止，该方即为本局胜方。（三）沙狐球(沙壶球)常规记分方法 1、在一轮比赛中，当球全部推出后，推出最远球的球手为本轮的胜方。2、在每一轮比赛中，只有胜方有权得分，负方不得分3、计算胜方超过对手最远球的每一枚球的分值，加总这些分值即胜方的本轮得分。 （四）直滑式沙狐球(沙壶球)分值计算办法 中央一列分值（1，2，3，4分区）为娱乐或初学者的记分值。右方分值（1，2，3分区）为竞技比赛或专业沙狐球(沙壶球)手之记分值，以增加比赛难度。 1、球完全处于几分区即得此分区分值。2、如球位于分值线上，则记低分区之分值。3、如球位于记分区边界线之外或压线则不得分，未超过第一条记分区边界线或压线的球应立即移离滑道，放入球槽。未超过第二条记分区边界线或压线的球不可移离滑道。4、球悬于滑道尽头，称之为舰球或有效悬球。在最高分基础上额外再加一分。如球悬于滑道两边，称之为有效悬球 直滑式沙狐球(沙壶球)有效悬球的判定 用一枚沙狐球(沙壶球)竖置紧贴滑道远端边侧，垂直从欲判断球边缘轻轻划过，如球被撞动，则判定此球为有效悬球。例：在一轮比赛结束时，如果滑道上离出球端最远的那枚球为黑球，则黑方为本轮的胜方，且只有黑方可以得分。计算每一枚超过离出球端最远有效白球的有效黑球分值，加总这些分值，即黑方本轮得分。所有掉落球槽或未超过白球的黑球均不得分。如果滑道上已经没有白球，则滑道上的所有有效黑球均可得分。

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底线球 回球很深 可以把对方压在底线上旋球 拍斜上拉球 球落地后加速 弹气高度较正常偏低暴力球 是什么？打球很大力吧...要不像切原和迹部一样瞄着对方身体和手腕打吧...

据介绍，重庆红色旅游图以“两馆”，即红岩革命纪念馆、歌乐山烈士陵园陈列馆；“两帅”，即聂荣臻元帅陈列馆、刘伯承元帅纪念馆；“两老”，即赵世炎烈士故居和杨暗公烈士故居为重点，还包含了市内其他部分红色景点及红色精品——“邓小平故里”。

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自由现金流的计算科普兰教授(1990)更是比较详尽地阐述了自由现金流量的计算方法:“自由现金流量等于企业的税后净营业利润(即将公司不包括利息收支的营业利润扣除实付所得税税金之后的数额)加上折旧及摊销等非现金支出，再减去营运资本的追加和物业厂房设备及其他资产方面的投资。它是公司所产生的税后现金流量总额，可以提供给公司资本的所有供应者，包括债权人和股东。”自由现金流量=(税后净营业利润+折旧及摊销)一(资本支出+营运资本增加)净营运利润-税金= NOPAT[税后净营运利润]- 净投资- 营运资金变化净值= 自由现金流量

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墨西哥因为当地的气候环境因素，玉米一直是当地食品中的主角，而大家耳熟能详的「墨西哥玉米饼」，则理所当然的成为墨西哥最基本也最富有当地色彩的食品。 墨西哥玉米饼是以玉米作为原料制成一张薄饼，略为煎过之后即成为一道口感硬脆的简易料理。但光是这片玉米薄饼还不足以构成迷人的墨西哥美食，你可以依照自己喜好加上不同配料，如碳烤鸡肉条、番茄、生菜以及各式墨西哥酱料等，将玉米饼皮卷起包好后，这道传统墨西哥美食才真正大功告成。 墨西哥人对于餐桌礼仪并不拘泥，享用美食时也特别豪爽，因此若是您正准备大快朵颐这道拥有丰富配料的传统异国美食，不妨直接用手拿取，大口品尝玉米薄饼香、辣、酸、甜味俱全的奇妙风味。 都说墨西哥是“玉米和仙人掌之国”，其实把墨西哥称为“辣椒王国”也不为过。辣椒是正宗墨西哥菜肴中不可或缺的基本食材，辣椒的无处不在构成这个拉美文明古国别具一格的“辣椒文化”。 无论城市还是乡村，不管早餐、午餐还是晚餐，从普通人家到高档餐馆甚至国宴，几乎都能找到辣椒的身影。在嗜辣成性的墨西哥人日常饮食中，辣椒已不仅仅是普通调料，而与玉米、菜豆一样是人们每日必吃的主食。 作为辣椒的发源地，墨西哥本地产辣椒多逾百种。由于气候、土壤和生态环境不同，墨西哥辣椒绚丽多彩、形态各异、品种繁多。 辣椒的做法依其味道和辣度而异。辣中带酸的“哈拉佩尼奥”辣椒常用醋腌制；略微甘涩带苦的“瓜希略”辣椒用于配菜增色；山区辣椒是墨西哥最常见的红辣椒，味 道中辣，但辣中带甜，通常被捣碎或切粒制成沙司，或入汤入菜增加辣味；成熟的“奇伯特雷”辣椒则用烟熏后晒干制成辛辣调料。 说到墨 西哥辣椒，就不能不提大名鼎鼎的“莫雷”辣酱，这种辛辣美味的沙司是西班牙殖民者和印第安土著居民食品的完美结合，需要混合包括不同种类辣椒、巧克力、玉 米粉、药草和坚果等100多种原料才能制出它那特有的口味和诱人的深棕色，通常与当地火鸡及玉米饼和米饭搭配食用。 墨西哥人吃辣椒也是花样百出：或新鲜干吃，或调汁佐餐，或晒干与番茄和仙人掌拌菜煮汤，还可以与水果、糕点、糖果、零食、饮品和冰激凌混合享用。 烤玉米或煮玉米是墨西哥街边常见的小吃，小贩在新鲜出炉的玉米棒上浇上奶油、洒上奶酪粒后，绝不会忘记抹上厚厚一层辣椒酱。大街上、公交车上、地铁里，还不时能碰到口含辣味棒棒糖的儿童和手举沾满辣椒粉的冰激凌的俊男靓女。 麦当劳、肯德基和必胜客等外来快餐食品也“入乡随俗”，大都会添加具有浓郁墨西哥风情的辣椒。“夹着辣椒的汉堡包、蘸上塞维奇辣酱的鸡块、洒上辣椒面的比萨饼，吃起来才真正够味儿。 图片参考：.yimg/iugc/rte/ *** iley_1 2008-10-13 23:51:24 补充： 亦可参看台湾网友的回答︰ .knowledge.yahoo/question/?qid=1206042913862 .knowledge.yahoo/question/question?qid=1008092409438 2008-10-15 11:58:44 补充： 墨西哥菜是与法国菜和中国菜并驾齐驱的世界名馔。墨西哥饮食受古印第安文化的影响，菜式均以酸辣为主。墨西哥菜分前菜、汤类、主菜和甜品，下面就让我们在环市路一间名为小街风情的墨西哥餐厅里来一道道细细品尝吧。 墨西哥牛肉玉米片沙律 墨西哥是玉米之乡。这道菜最让人回味的就是玉米片和玉米粒，玉米片香脆可口，玉米粒甘甜可口，配上各种杂菜和牛柳，别有风味。 2008-10-15 11:59:23 补充： 墨西哥牛肉面饼角 选用上等的澳大利亚牛肉，配上墨西哥特色的香料精制而成。吃这个面饼角搭配的是潇洒汁，这是把辣椒烤后剥皮，加入柠檬水、橄榄油，捣碎制成，是墨西哥特色的酱料。墨西哥盛产辣椒，墨西哥本土出产的辣椒约有过百种之多。酸辣海鲜汤 汤类我们选择的是酸辣海鲜汤，酸辣可是墨西哥菜的特色。 2008-10-15 12:01:21 补充： 说墨西哥菜的性格鲜明，绝无夸大成分，首先最为人所认识的是它的辣，最著名的辣椒必数列入《健力士世界纪录大全》、公认为全球最辣的Habanero，这种辣，不像麻辣般霸道，却能叫人舌头喷火。接着是玉米，不论是前菜、主菜或甜品，玉米均「积极参与」，曝光率极高，其香甜的味道亦正好表达墨西哥人柔情的一面。 墨西哥菜还有叫人数之不尽的酱汁、调味、配料，教你领教它的多采多姿，墨西哥境内有多种不同特质的土壤，所以能够种植各式各样的植物及香草，而它们就成为食材，为墨西哥菜提供丰富的味道及配搭，亦因此能做出如Mole这类独有的酱汁。」食物上桌时，记得不要嫌弃它的大量酱汁，因为这些酱汁正是墨西哥菜的「灵魂」呢！ 2008-10-15 12:02:17 补充： 与美国比邻的墨西哥，她的墨西哥菜也是很有特色的。墨西哥菜分前菜、汤类、主菜和甜品，受古印第安文化的影响，其口味崇尚酸、辣和重味。正宗的墨西哥菜多以辣椒和番茄主打调味，其酱汁也多半由辣椒和番茄调制而成。墨西哥菜的酸源自于其特殊的调料，最常见的便是柠檬汁、茄汁以及酸奶酪(Sour Cream)。 2008-10-15 12:02:31 补充： 玉米是墨西哥人世代的主食，其最常见的主食便是法吉它(Fajitas)和塔扣盒(Tacos)。法吉它最大的特点是需要自己动手DIY，与中国的卷煎饼有点相似。用小麦粉与玉米浆混合烙成的薄饼口感筋道十足且营养丰富。根据个人的喜好，食客可先在面饼上涂抹酸奶酪和墨西哥酱汁Salsa，纯奶酪的酸香很醇，由茄汁和柠檬汁混合成的Salsa则酸得清幽，以铁板搭配的鸡肉以番茄起味同样属酸，将其裹进面饼咬下去，滋味无穷。 2008-10-15 12:02:59 补充： 塔扣盒外表金黄酥脆十分诱人，由鲜美的牛肉馅夹在玉米薄饼中煎炸而成，拉丝芝士口感香滑且韧性十足，内里夹杂的红腰豆香气四溢。搭配的调味品包括Salsa、酸奶酪和Guacamole，其中后者由打碎的牛油果(Avocado)与柠檬汁混合而成，同样是墨西哥饮食文化中不可缺少的配料。,参考: enjoygourmet+chinesetoday, xinhua, xinhua, epochtimes,您期待已久的 8891休闲馆 热烈开幕罗! 8891运动城以优质的服务领先业界 多位美女客服24小时即时线上为您服务! 8891体育网有优于市面所有运动下注游戏的 赔 ~ 率 以及免下载真人 百家乐、21点、骰宝、各国宾果、餐厅宾果、彩球游戏 另有数百位真人视讯聊天辣妹与您进行互动聊天还有"精彩"电影喔! 心动了吗!! 快来体验市面上最完质最高品质的服务 现在有开放免费试玩喔! 官方 : 8891.NET,墨西哥的饮食文化 　　墨西哥是中美洲的文明古国，除了古迹多多，其加勒比海的优美景色更令人向往，而饮食更是丰盛。因为曾被西班牙统治过，而受到古印第安文化的影响，菜式均以酸辣为主。而辣椒，成了墨西哥人不可缺少的食品。墨西哥本土出产的辣椒估计有过百款之多，颜色由火红到深褐色，各不相同；至于辛辣度方面，体形愈细，辣度愈高，选择时可以此为标准。 　　墨西哥的早餐可以用“醒神”来形容，各式食物都以辣为主，连松饼都是用辣椒来做，正宗的墨西哥菜，材料多以辣椒和番茄主打，味道有甜、辣和酸等，而酱汁九成以上是辣椒和番茄调制而成。 　　墨西哥菜分前菜、汤类、主菜和甜品，其中以汤类较为清淡，用以突出主菜的酸辣特色；墨西哥菜不拘泥于餐桌礼仪，吃时可只用手，充分反映其民族爽朗豪气的特征。玉米是墨西哥人的主粮之一，也是墨西哥菜不可缺少的材料之一，而以玉米制成的副食品举不胜举，像Taco（玉米袋饼）、Nachos（玉米脆饼）及丰盛的Fajita法士达(肉或蔬菜玉米卷饼)等等。而以玉米为次，鲜鱼为主的菜式，沾上牛油制的酱汁的鱼柳香滑鲜美，大粒的玉米则爽甜过人。 　　墨式沙拉奇特无比，其用料配备了与青瓜口感相近的仙人掌和杂菜等材料，在加橙香的酱汁，入口清爽，配以墨式鸡尾酒，更是爽在心头。 墨西哥人以玉米为主食， “托尔蒂亚”是将玉米面放在平底锅上烤出的薄饼，类似中国的春饼，香脆可口，尤以绿色玉米所制的薄饼最香。 "Taco饼"也是墨西哥最基本、也最有特色的食品。这是一张用玉米煎制的薄饼，煎好后形成一种荷包状，硬硬的，脆脆的，吃的时候，顾客可根据自己的喜好加入碳烤的鸡肉条或是牛肉酱，然后再加入蕃茄、生菜丝、玉米饼起司等等配料，看上去颜色格外丰富，就好似一件艺术品一般。包好以后，放入嘴中一咬，外面脆生生的，而里面却有香、辣、酸、甜各味俱全，刚柔相济、多味混杂，真叫人“爱不释口”。 “达玛雷斯”是玉米叶包裹的玉米粽子，里面有馅拌鸡、猪肉和干果、青菜，肉香伴香嫩叶芬芳，吃后齿颊留香。 “蓬索”是用玉米粒加鱼、肉熬成的鲜汤。 豆类食品 : 和玉米一样，豆类食品也是墨西哥饮食中很重要的原料。墨西哥人很喜欢吃豆子，也发明了许多豆类食品的做法，比如辣豆烧牛肉、凉伴青豆等等。 墨西哥拥有1000余种仙人掌科植物，被称为仙人掌王国。仙人掌富含多种矿物质、维生素、氨基酸和蛋白质，用仙人掌制成的菜肴深受当地居民喜爱。... 用龙舌兰叶酿制成的龙舌兰酒(T equila)是墨西哥一大特产。龙舌兰酒的度数比较高，喝起来会有一些辣辣的而带香甜的感觉绕于舌尖，缠绵于喉，爱喝酒的朋友不妨一试。 51766/RegionDiningOverview/501 对那些没去研究或被误导的人来说，墨西哥食品好象就意味着烤干酪辣玉米片和炸豆子。其实墨西哥食品远不象老式的速食模样，真正的墨西哥食品充满著喜庆的烟火气息和香味。 在墨西哥厨房中，普通的材料都具有特别的作用。就拿沙司来说吧，做法非常简单：一碗番茄，洋葱和胡椒然后加一点点生石灰和几根芜荽，一瓣蒜泥，再加些胡椒粉就好了。美味沙司就此完成。 不论是新鲜沙司、陶罐里豆汤还是炖剑鱼，墨西哥的烹调充满了 *** 的美味，就去看一看墨西哥人的厨房吧。 鳄梨：鳄梨鼓鼓的象梨形，这种水果多节，果皮象高尔夫球般的组织，但果肉象苹果绿，非常甘美。它是墨西哥人做很多甜点的不可缺少的水果。 墨西哥黑豆：这种椰圆的豆子大量被用于做汤，炖菜，弗里角是一种很有名的豆子汤，用的就是这种豆子。 辣椒：在墨西哥有许多辣椒，有好几十种，不论是干的、鲜的、油炸的、碾碎的，都给墨西哥食品增添著一种不可或缺的风味。 芜荽：这种角草一样的植物有一种强烈的开胃的气味，它使沙司添味不少。 球根牵牛：又称墨西哥土豆，这种褐色的根有一种灰白色的清脆的组织和象荸荠一样的滋味。根本不用烹调，剥了皮放在沙拉或蔬菜中即可食用 veryeast/eat/content?newsid=19102 lezhou/1023/taco ccs1.chit.edu/~s931ad024/AMIGO,你系咪想型d, fit d又健康d? . 我做文职, 133磅, 我用左4个月减左20磅, 改善头痛,胃痛, 晕车浪,植物曲胀, 越来越fit! 但系面色仲好过以前!好健康160CM , 用咗简单又健康既方法! 我个女13岁, 都是用这方法, 一个月减10磅, 三个月减20磅.! 改善鼻敏感, 流鼻血, 靓咗, FIT咗, 读书仲好咗, 仲拿第一添.介绍我饮一只营养蛋白素做营养早餐,当细胞吸收充足营养，扺抗力就增强，生病的情况就会自然大大减少！低卡路里，代替早餐, 午餐两餐，可作为减重, 代替一餐，可作为keep fit. 一杯营养代餐相当于33种蔬菜, 6种水果, 内含200多种养养素, 100%天然草本素食者亦食用, 蛋白素相等于 5 钱燕窝、2 份蔬菜、1 份水果、1 块牛扒同半杯鲜奶！ healthetrue/life[[ 填完form会有营养顾问免费跟进^^ ]],墨西哥的饮食文化 　　墨西哥是中美洲的文明古国，除了古迹多多，其加勒比海的优美景色更令人向往，而饮食更是丰盛。因为曾被西班牙统治过，而受到古印第安文化的影响，菜式均以酸辣为主。而辣椒，成了墨西哥人不可缺少的食品。墨西哥本土出产的辣椒估计有过百款之多，颜色由火红到深褐色，各不相同；至于辛辣度方面，体形愈细，辣度愈高，选择时可以此为标准。 　　墨西哥的早餐可以用“醒神”来形容，各式食物都以辣为主，连松饼都是用辣椒来做，正宗的墨西哥菜，材料多以辣椒和番茄主打，味道有甜、辣和酸等，而酱汁九成以上是辣椒和番茄调制而成。 　　墨西哥菜分前菜、汤类、主菜和甜品，其中以汤类较为清淡，用以突出主菜的酸辣特色；墨西哥菜不拘泥于餐桌礼仪，吃时可只用手，充分反映其民族爽朗豪气的特征。玉米是墨西哥人的主粮之一，也是墨西哥菜不可缺少的材料之一，而以玉米制成的副食品举不胜举，像Taco（玉米袋饼）、Nachos（玉米脆饼）及丰盛的Fajita法士达(肉或蔬菜玉米卷饼)等等。而以玉米为次，鲜鱼为主的菜式，沾上牛油制的酱汁的鱼柳香滑鲜美，大粒的玉米则爽甜过人。 　　墨式沙拉奇特无比，其用料配备了与青瓜口感相近的仙人掌和杂菜等材料，在加橙香的酱汁，入口清爽，配以墨式鸡尾酒，更是爽在心头。 墨西哥人以玉米为主食， “托尔蒂亚”是将玉米面放在平底锅上烤出的薄饼，类似中国的春饼，香脆可口，尤以绿色玉米所制的薄饼最香。 "Taco饼"也是墨西哥最基本、也最有特色的食品。这是一张用玉米煎制的薄饼，煎好后形成一种荷包状，硬硬的，脆脆的，吃的时候，顾客可根据自己的喜好加入碳烤的鸡肉条或是牛肉酱，然后再加入蕃茄、生菜丝、玉米饼起司等等配料，看上去颜色格外丰富，就好似一件艺术品一般。包好以后，放入嘴中一咬，外面脆生生的，而里面却有香、辣、酸、甜各味俱全，刚柔相济、多味混杂，真叫人“爱不释口”。 “达玛雷斯”是玉米叶包裹的玉米粽子，里面有馅拌鸡、猪肉和干果、青菜，肉香伴香嫩叶芬芳，吃后齿颊留香。 “蓬索”是用玉米粒加鱼、肉熬成的鲜汤。 豆类食品 : 和玉米一样，豆类食品也是墨西哥饮食中很重要的原料。墨西哥人很喜欢吃豆子，也发明了许多豆类食品的做法，比如辣豆烧牛肉、凉伴青豆等等。 墨西哥拥有1000余种仙人掌科植物，被称为仙人掌王国。仙人掌富含多种矿物质、维生素、氨基酸和蛋白质，用仙人掌制成的菜肴深受当地居民喜爱。... 用龙舌兰叶酿制成的龙舌兰酒(T equila)是墨西哥一大特产。龙舌兰酒的度数比较高，喝起来会有一些辣辣的而带香甜的感觉绕于舌尖，缠绵于喉，爱喝酒的朋友不妨一试。 对那些没去研究或被误导的人来说，墨西哥食品好象就意味着烤干酪辣玉米片和炸豆子。其实墨西哥食品远不象老式的速食模样，真正的墨西哥食品充满著喜庆的烟火气息和香味。 在墨西哥厨房中，普通的材料都具有特别的作用。就拿沙司来说吧，做法非常简单：一碗番茄，洋葱和胡椒然后加一点点生石灰和几根芜荽，一瓣蒜泥，再加些胡椒粉就好了。美味沙司就此完成。 不论是新鲜沙司、陶罐里豆汤还是炖剑鱼，墨西哥的烹调充满了 *** 的美味，就去看一看墨西哥人的厨房吧。 鳄梨：鳄梨鼓鼓的象梨形，这种水果多节，果皮象高尔夫球般的组织，但果肉象苹果绿，非常甘美。它是墨西哥人做很多甜点的不可缺少的水果。 墨西哥黑豆：这种椰圆的豆子大量被用于做汤，炖菜，弗里角是一种很有名的豆子汤，用的就是这种豆子。 辣椒：在墨西哥有许多辣椒，有好几十种，不论是干的、鲜的、油炸的、碾碎的，都给墨西哥食品增添著一种不可或缺的风味。 芜荽：这种角草一样的植物有一种强烈的开胃的气味，它使沙司添味不少。 球根牵牛：又称墨西哥土豆，这种褐色的根有一种灰白色的清脆的组织和象荸荠一样的滋味。根本不用烹调，剥了皮放在沙拉或蔬菜中即可食用,参考: yahoo,

分类: 体育/运动 >> 小球运动 问题描述: 一般拉线都是50-60左右 但是这跟实际使用有关系么? 解析: 体会一下打球的手感吧。不试打之前很难说磅数的。还有就是要注意一下球线的张力，球线的张力不是球线的磅数，球线的磅数的确定与拍线张力的消耗程度有关。拍子的生产厂商会给你建议应该上多少磅拉力，一般都在55到65磅之间。为了达到理想磅数，先从推荐的磅数中取一个平均值，打了几次之后，你会面临三个可能性： 你获得了理想的手感和力量平衡，如果是这样，这个磅数就很适合你；你觉得控制力不够，那就需要把你的拍弦磅数提高两磅，这样你可能击球不那么深了，但你获得了更高的控制力；你觉得力量不够，那就减低你拍弦的磅数。需要记住的是如果你减的磅数过低，你的球拍就会像个蹦床，而且会明显地失去控制力。 通常情况，每支球拍上都标示有厂商推荐的穿弦磅数范围：有50~60磅，50~65磅，55~70磅等。每一种标示范围里的最高穿弦磅数与最低穿弦磅数之差都在10磅以上。因为球拍上的穿弦磅数范围是厂商设计时，根据试验结果而向大家建议的，在此范围内的穿弦磅数可以最好地发挥这把球拍的性能，并能保护球拍内部不受损伤。所以，穿弦的原则之一是，要尽量保证穿弦磅数在球拍的标示范围内。 假如你的力量较弱，应穿较松的弦才适合，但你却用标示范围里的最高磅数穿弦。当你在击球时，就会经常感到球拍特别硬，不仅打不动球，还会觉得手很累。长期如此，你的手就会形成运动损伤了。相反，如果你的力量较大，挥拍速度和范围都较大，却选用了低限的穿弦磅数，你就会感到你的球速太快了，失常飞出底线，从而对自己原有的擅长技术产生怀疑。不但影响你的运动水平的提高，还对你的自信心有一定的损害。 第二条原则是：如果你的力量有限，挥拍较慢，却又想提高击球的速度，就应用厂商建议的低磅数穿弦；如果你的力量较大，想增加对击球距离的控制，则穿弦的磅数应高一点。 比较有用的文章： 穿多少磅拉力的弦适合你打球: ent.veryeast/ent/64/2006-2/6/062611434783585 网球拍的拍线磅数和球拍性能： ent.veryeast/ent/64/2005-11/12/200511121041

这首歌就是五月天五个人的自传故事。五月天的第一次表演是1997年3月29号在大安森林公园的露天音乐台，就是这天，五月天正式成立了。最初的鼓手不是冠佑，是原鼓手退出，冠佑主动推荐而成为了鼓手。五月天唱遍了全世界，上海、西安、香港，还有许多充满美好回忆的地方，而台北依然是他们最思念的家乡。无名高地五月天在北京的第一场演出的小酒吧，他们还在鸟巢开了演唱会，十万人的鸟巢座无虚席，这就是他们的号召力。大鸡腿是五月天的录音室，五迷都很熟悉的地方，每一首曲子都是从这里制作出来的，

最出名的是四川外语学院每周日晚上的那个.不过有点晚,也比较专业,人很,简直是非常多.教学楼前面的太阳广场上都是黑压压的,有来自重庆各个高校以及很多对英语感兴趣的人.

是哦

首先，要根据自己的网球球龄来选择以及你一般回击球时的动作来选择球拍初学者：一般选择球拍面积比较大的，一是能够更好地找到击球点，从而增加回击球的效果有一定基础的：可以适当的选择选择一些球拍面积相对窄一点的，这样有利于对回击球的落点以及球路做出判断，能够够打出更具有威胁性质的回球。球拍的面积只是考察一个球拍的其中因素之一。第二点，是对网球线的要求，市场上一般较为便宜的球拍，球拍的线都不是很好，需要在购买球拍后，到专业的网球店从新更换球拍线。对于初学者：球拍线的价格一般在60-80元左右。有一定基础的：建议换100-150元的球拍线。考虑到有一定基础的朋友，会进行一些小型比赛，会更加的专业。因此，再考虑到比赛强度和对于回击球的需求方面，就要求球拍线要求更为严格一些第三点，要看是男性还是女性用户，考虑到男女的力量不同，在选择球拍的重量上也会有差异，一般而言，对于男性用户300g以上的球拍在发球和击打时会有更好的效果，但是对于女性用户，由于自身的力量没有男性强，因此建议在280-300g之间第四点，要看球拍的手胶。手胶是在比赛或者练习过程中吸收来自于手部的汗液，因此好的手胶是必不可少的

分类: 体育/运动 解析: 排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。 对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。 学习排球技术，可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。 （一）准备姿势和移动技术的动作方法 1、准备姿势： （1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。 （2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 （3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。 2、移动步法： 排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有： （1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用于去完成传球、垫球、拦网等。 （2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用于去完成防守、一传、拦网等。 （3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。 （4）跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。 （5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。 （三）掌握准备姿势和移动技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术 （1）原地做模仿练习。 （2）面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。 （3）两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。 （4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。 （5）看手势做连续移动。 （6）两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。 （7）围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势。 （8）准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动，看手势或听笛声即急停， 做好准备姿势，再看到手势时以上移动。 2、结合场地掌握准备姿势和移动技术 （1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。 （2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。 （3）在场地内做向各个方向移动练习。 （4）3－4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线，再后退跑回到端线。 （5）在场地内，采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。 3、结合球掌握准备姿势和移动技术 （1）两人一组，一人把球向前、后、左、右为出，另一人移动后用双手把球接住。 （2）两人一组，一人用两个球交替向各个方向为出，另一人移动后交替将球接住为回。 （3）单人在场地内连续接各种球，要求丢球人喂球高低远近不同的球。 （4）移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。 （5）三对三比赛。在进攻线后用各种为接球方法，只许一次过网，不许球落地。落地为失1分。 （四）学习准备姿势和移动技术注意事项 1、准备姿势要自然放松，便于及时起动和移动。 2、准备姿势和移动相结合进行练习。 3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。 4、以短距离的移动练习为主。 5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。 6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。 (一）接球技术在比赛中的作用 接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。 （二）接球技术的动作方法 1、正面接球： （1）准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。 （2）手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。 （3）击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时，由于来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。 2、侧面双手接球： 在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。 当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。 3、背接球： 背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。 4、跨步接球： 队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。 前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。 侧跨接球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。 5、单手接球： 当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由于手臂击球面积小，不容易控制球。 当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。 6、挡球： 当来球较高、力量较大、不便于利用传球时，可采用挡球。 双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。 并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两虎 *** 叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。 挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。 （三）接球技术的运用 接球技术在比赛中主要运用于接发球、接扣球和接拦回球等。 1、接发球接球： 接发球接球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。 （1）接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨道较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。 （2）接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。 （3）接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨道呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。 （4）接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。 接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再接击，击球点不要太低。击球时，挥臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力量将球击出。 2、接扣球接球： 接扣球是防守反攻的基础，防守反攻又是得分的主要手段。比赛中接扣球的次数最多，根据来球不同，接扣球防守动作也有所不同。 （1）接重扣球：采用半蹲或低蹲准备姿势，两手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是击球时的动作有所不同。要利用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘，并适当放松以缓冲来球力量，以手臂和手腕动作控制接球的方向和角度。如击球点稍高并靠近身体时，同样可用前臂接击；如击球点较低、又距离身体较远时，可利用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。 （2）接轻扣和吊球：已做好接重扣球的准备姿势，当对方突然改用轻扣和吊球时，往往来不及向前移动，这时可采用原地前扑接球或鱼跃接球。 （3）接快球：快球因速度快、线路短，一般落点靠前。取位应适当靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球挡、低球接的准备。 （4）接拦网触手的球：拦网触手的球，由于改变了原来的扣球路线、方向，落点变化不定。接这种球时，要做好向各个方向移动的准备，根据来球的高低、远近，采用不同的击球手法。 3、接拦回球： 接拦回球也叫"保护"。拦回球的落点多数在扣球人附近，因此，取位应适当靠前场区，采用低蹲姿势，手臂插入球下，接球的动作要小，以翘腕或屈肘为臂动作将球接起。 （四）掌握接球技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握接球技术 （1）原地做徒手模仿接球动作练习。 （2）接固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用接球动作击球，体会击球动作。 （3）接为球。两人一组。一人为球，一人接球。 （4）移动接球。两人一组，一人为球，一人向前后左右移动接球。 （5）自接球、体会挥臂动作。 （6）对墙连续接球。 （7）两人对接。 （8）三人一组，三角连续接球。 （9）两人相距7－8米，一人发球，一人接球。 （10）两人相距5－6米，一人扣球，一人接球。 2、在较复杂条件下巩固技术 （1）两人一组，一人向各个方向交替为两个球，一人移动接球。 （2）三人一组，跑动连续接球。 （3）四人一组，三角跑动接球。 （4）单人连续防守多球。 （5）两人或三人后排连续防多球。 （6）接击从对方为来的球。 （7）接从对方发来的球。 （8）接扣球。 （9）移动接扣球。 （10）接对方高台上中过来的球。 2、在接近比赛的条件下提高接球技术 （1）三人一组接发球练习。 （2）三人一组接发球、调整传球练习。 （3）"中一二"接发球及其进攻。 （4）"边一二"接发球及其进攻。 （5）接发球及插上进攻。 （6）三人接、调、扣练习。 （7）接扣球后再接吊球。 （8）三人一组，后排专位防守。教练员在网前打吊结合，后排三人防守。 可结合防、调与防、调、扣等练习。 （9）三人防全场的练习。教练员向不同位置为、扣、吊球，队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。 （10）防对方扣球练习。对方在不同位置进攻，本方三人后排防守。 （五）接球时手臂动作和下肢动作脱节，全身用力不协调。 纠正方法： （1）距墙4－5米处对墙自接。 （2）两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一个球，然后接击固定球、接为球或接扣球。 （3）接球不挥臂，身体向上拱。 （六）学习接球技术注意事项 1、形成正确的手臂击球动作。 2、多做移动接球。 3、多结合场地练习接不同方向的来球。 4、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。 (一）发球技术在比赛中的作用 发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。 （二）发球技术的动作方法 1、正面下手发球： 这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者 （1）准备姿势：发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾， 重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。 （2）抛球：左手将球平稳地为在体前右侧，离手约一球多的高度。 （3）在为球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随著右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。 重心随击球动作前移，迅速进场比赛。 排球技术性规定： ent.veryeast/ent/63/2005-4/6/*********** 排球非技术性规定： ent.veryeast/ent/63/2005-3/16/***********

酒店前台常用英语一．概述 在酒店里所使用的英语会话，基本上是属于商业英语，与日常生活会话中所使用的英语略有不同，较注重礼节。正式英语通常会让人误解为极艰深的英语，其实，只要套用一定格式的句子和单词，就可以了。例如： 非正式英语 正式英语 What"s your name? May I have your name? 您贵姓？ 请问您贵姓大名？ Do you want some tea? Could you like some tea? 您要喝茶吗？ 请问您想喝茶吗？ Over here, please. Could you come this way please? 这边请。 请您往这边走好吗？ * 不要说OK, Sure, Yeah等等，而要说Certainly, Sir. * Hey, uh-huh, Hang on 等等，也不适合在酒店中使用。 * 别说“I don"t know.”回答“不知道”是非常不礼貌的说法。 可以说“just a moment, please. I"ll check that for you.” （请稍候，我来帮您确认），然后请有能力处理的人前来协助。 * 对男性客人，尊称为Sir; 面对女性客人时尊称为Ms. 在招呼客人时，最好说“Excuse me, Sir(Ms)”, 不要直接称呼Mr.或Ms. 至于称呼小孩，可以直接使用Excuse me，但是不可以直接称呼boy或girl. * 正视对方的眼睛，以显示出你的信心和诚意。但必须注意，注视对方的眼睛，并不是无理地盯着对方看。 * 在面对语言不通的外籍人士时，一定要多加利用手势和肢体语言。但是使用手势时要特别小心，因为对于不同国家、民族而言，手势的意义也大不相同。 二.基本待客英语 （一）在正式的英语表现里，疑问基本句型可分为下列四种： 1. May I ~ 2. Could you ~ 3. Would you ~ 4.Shall I ~? 只要理解这四种基本的句型，就可以处理大部分业务上的状况。 1．自己要做什么事时，就使用May I ~ May I have your name, please? 请问尊姓大名 May I have your check-out time, please? 请问您什么时候结帐离开？ May I see your passport, please? 请让我看一下您的护照好吗？ May I know your nationality, please? 请问您的国籍是什么？ 2． 麻烦客人时，可使用Could you ~ Could you fill out the form, please? 请您填写这张表格好吗？ Could you write that down, please? 请您写下来好吗？ Could you draft the fax, please? 请您写下传真的草稿好吗？ Could you hold the line, please? 请不要挂电话好吗？ 3．询问客人的喜好或是做什么时，可使用Would you ~ Would you like tea or coffee? 请问您要喝茶还是咖啡？ Would you like to take a taxi? 请问您要搭计程车吗？ Would you mind sitting here? 请问您介意坐在这里吗？ ** 只要在疑问词后加“Would you ~”，就可以提出大部分的询问。 When would you like to visit Kunshan? 请问您想要何时参观昆山？ When would you like to have lunch? 请问您想在哪里用餐？ What time would you like to eat? 请问您想何时用餐？ Who would you like to contact? 请问您想和谁联络？ Which kind of room would you prefer? 请问您喜欢哪一种房间？ How would you like to settle your bill? 请问您的账单如何处理？ How long would you like to stay? 请问您要逗留多久？ How many tickets would you like to buy? 请问您要买几张票？ 4．在提供建议协助、征求意见时，可使用Shall I ~ 或Would you like me to do ~? Shall I draw the curtains? 请问需要我把窗帘拉上吗？ Shall I draw you a map? 请问要我为您画一张地图吗？ Shall I make the reservation for you? 请问要我为您安排预约吗？ （二）招呼语 Good morning. (用于中午以前) Good afternoon. (用于中午至下午六点以前) Good evening. (用于下午六点过后) 在这些招呼语的后面接句子，例如： Good morning, sir. Are you checking-out? 早上好，先生，请问您要退房吗？ Good afternoon, sir. Welcome to LI JIA Hotel. 中午好，先生，欢迎光临丽嘉酒店 Good evening, Ms. May I help you? 晚上好，小姐，请问我能为您服务吗？ 后面也可以接上自己酒店名称、部门名称，如： Good morning, sir. This is the Front Desk. May I help you? 早上好，先生。这里是服务台，请问您需要服务吗？ （三）回答 1.一般性的回答 I see, sir. 我明白了，先生。 Certainly, sir. 好的，先生。 2.请对方再等一会儿 Just a moment, please. 请稍等。 Thank you for waiting. 您久等了，先生。 I am very sorry to have kept you waiting. 很抱歉让您久等了。 Could you wait a little longer, please? 请您稍候好吗？ 3.要麻烦客人或是拒绝客人的要求时 拒绝客人时，不要一口回绝说“No.”，要委婉一些。 I am afraid I can"t do that. 不好意思，我恐怕没办法那样做。 Excuse me, sir. Please let me pass. 不好意思，先生，麻烦让我过一下。 4.道歉 如果是自己的错就说“I am sorry.”; 如果是公司的错，就说：“We are sorry.”。 I am very sorry for the delay. 很抱歉延误了时间 I am very sorry for the inconvenience. 很抱歉造成您的不便。 I would like to apologize for the mistake. 为这个错误我深致歉意。 5.客人对自己说“Thank you.”时回答 You are welcome. 不客气。 Thank you, sir. 谢谢您，先生。 Thank you very much. 非常感谢您。 6.交给客人某些东西时，可以说 Here you are. 您要的东西在这里。 Here is your room key. 这是您的房间钥匙。 Here it is. 这是您的东西。 7． 当客人准备离开时，可以说： Have a nice day. 祝您有美好的一天。 Please enjoy your stay 祝您住宿愉快。 We hope to see you again soon. 希望不久能再次见到您。 Thank you for staying with us. 谢谢光临。 8．当客人的英语难以理解时 面对客人的疑问，不要只是一味地傻笑，或是一直说Yes, Yes.如果听不懂事，要向客人提出疑问，或是先向对方说“Just a moment, please.”, 然后请求他人协助。 Pardon? 对不起？ Pardon me? 对不起？ I beg your pardon? 对不起请再说一遍好吗？ Could you repeat that, please? 请您重复一遍好吗？ 若是不敢肯定对方所说的部分内容时，可以将不明白的部分重复一遍，如： Excuse me, sir. Do you mean you lost your room key？不好意思，先生，您是说您丢了房间的钥匙？ 电话英语的应对 1． 接电话时不可以简单地回答“Hello”,而应报上自己的公司或所属单位的名称。例 如： “Hello, this is Information Desk.” 您好，这里是问询处。 “Information Desk speaking. May I help you?” 问询处，请问您要服务吗? 2.打错电话时 如果是外线打错时，可以回答： I am afraid you have the wrong number. 不好意思，您打错电话了。 This is the LI JIA Hotel, 2234-1156. 这里是丽嘉酒店，电话是2234-1156。 如果是总线转错内线时，可以回答： This is Room Reservations. I"ll transfer your call to Restaurant Reservations. 这里是客房预约处，我帮您转接到餐厅预约柜台。 I am afraid this is a direct line. We can not transfer your call to the Chinese Restaurant Could you dial 2234-1156, please. 不好意思，这是直接电话。我们无法为您转接中式餐厅。请您改拨2234-1156好吗？ 3.当负责的工作人员不在时 I am afraid Mr.Lin is out at the moment. He should be back around 5 p.m. 不好意思，林先生现在外出。他应该会在下午5点左右回来。 I am afraid Mr.Hao is on another line. Could you hold the line, please? 不好意思，郝先生正在讲电话。请您在线上稍侯好吗？ I"ll tell him to call you back when he returns. 他回来时，我会请他回电。 May I have your name and phone number, please? 请告诉我您的大名和电话好吗？ 4.当会话结束时 结束电话中的对话时，不可以简单说“bye-bye”,最好说： Thank you for calling. 感谢您的来电。 You are welcome, sir. 先生，不客气。 We look forward to hearing from you. 我们静候您的佳音。 Please contact me if you have any further questions. 如果您有任何其他问题，请和我联络。 三．柜台服务 B=行李服务员（Bellman） C=服务员 (Clerk) H=客房服务员（Housekeeping） BC=领班（Bell Captain） G=客人（Guest） To the Front Desk. 带客人到柜台 B: Good evening, Ms. Welcome to China-trust Hotel. 小姐，晚安。欢迎光临中信酒店。 G: Thank you. 谢谢你。 B: How many pieces of luggage do you have? 请问您有多少件行李？ G: Just this three. 只有这3件。 B: Two suitcases and one bag. Is that right? 2个旅行箱和1个手提皮包，这样对吗？ G: Yes. That"s all. 对，就这些了。 B: I"ll show you to the Front Desk. This way, please. I"ll put your bags by the post over there. 我来带您到柜台，这边请。我先将您的行李放在柱子旁边。 G: I see, thanks. 我知道了，谢谢。 B: A bellman will show you to your room when you have finished checking-in. 当您办好住宿登记时，行李服务员会带您到房间。 G: OK. Fine. 好极了。 B : Please enjoy your stay. 祝您住宿愉快。 Taking a guest to the room

拙见：快餐顾名思义就是快速的餐饮。目前分为西式与中式。也许不久的将来混合式的更加符合中国国情。传统餐饮是人在等餐点快餐是餐点在等人....你这个问题提得很不错！

生吃好吃。。。

发光二极管灯。一、LED的结构及发光原理 50年前人们已经了解半导体材料可产生光线的基本知识，第一个商用二极管产生于1960年。LED是英文light emitting diode（发光二极管）的缩写，它的基本结构是一块电致发光的半导体材料，置于一个有引线的架子上，然后四周用环氧树脂密封，起到保护内部芯线的作用，所以LED的抗震性能好。 ……

抓好饭店质量管理的几个环节--------------------------------------------------------------------------------http://guanli.VeryEast.Cn2005-4-1713:09:00中国旅游报饭店服务质量是饭店的生命线，是饭店的工作中心，在饭店竞争中，最根本的是质量竞争，不可想象：一个饭店的服务质量差，由于饭店位置佳，营销能力强等，而使这个饭店顾客盈门。因为它严重违反了市场规律法规和饭店产品原理。我们青山湖休闲村近几年质量管理的实践，使我深感抓好质量管理，必须做好以下几个环节：一、制定明确质量标准和严格的质检制度饭店服务质量管理必须制定出明确的质量标准，但是由于饭店产品是由无形产品和有形产品组成，对于无形产品很难定出一个明确的标准，有人认为宾客满意程度就是服务质量的标准，可是宾客情况千差万别，各有各的要求，因此宾客满意程度有高有低，它不是一个明确的稳定的标准。根据我们的质量管理经验，通过对饭店各个部门各个岗位定出具体的服务规程，明确、规范饭店无形的服务，以描述性语言为质量标准，这是一个比较好的方法。质检制度是监督、检查饭店质量状况的有效手段，有了严格的质检制度才能使饭店质量标准被准确无误地执行，才能保证饭店产品质量稳中有升。二、强化企业全员服务意识服务质量是一个综合性的概念，它是指饭店向宾客提供的服务在使用价值上（包括精神上和物质上）适合满足宾客需要的程度，它直接影响饭店产品的市场销售。就其内容来讲，包含设备设施、服务水平、实物产品、安全保卫四个方面，这四个方面的任何一方面质量不合格都会影响整个饭店服务产品的质量。所以，抓好服务质量必须饭店上下一齐动作，各个部门互相协作，全体员工真正树立质量第一，质量高于一切的意识，把“100-1=0”的饭店质量原则深入到每一位员工。三、努力提高员工素质饭店的服务质量在很大程度上取决于员工的素质水平，因为饭店产品的生产、销售、消费三者是同时进行的，生产者与消费者直接见面，所以员工的素质水平也成了饭店产品质量的一个组成部份。为此，通过培训和思想教育，不断提高饭店广大干部员工的技术水平、服务态度和精神面貌是饭店质量管理的重中之重。四、利用质量反馈信息，不断完善、提高服务质量任何成功企业的产品都有一整套完善的产品质量信息反馈系统，利用反馈信息，不断改善自身产品。饭店产品也同样需要反馈质量信息，对存在的服务缺陷进行针对性的培训。另一方面，信息反馈还可以及时了解宾客的个性需求，为这些宾客提供个性化的服务，这既完善、提高了服务质量，同时也利于饭店不断提高自身服务质量标准，以适应市场需求。毋需置疑，一个饭店在激烈的市场竞争中要站住脚，决定的因素很多，但最根本的就是产品质量，而要抓好产品质量，质量管理工作的成败是关键。只有在制定明确的质量标准和严格的质检制度的同时，全面强化全员服务质量意识，努力提高员工素质水平，利用准确的质检反馈信息为依据，才能不断改正产品缺陷，达到保证和提高产品质量的目的。

一时也说不清楚！要看基本功怎么样！尤其是接一传能力！主要练练这个吧，一传接好了才能打起来！

生吃最有营养

当然是三星高了，这里说的“三星”是指已经经过星级酒店评审委员会的审核挂牌的，这其中有很多的标准，比如舒适度，满意度，各种硬件设施，人员配备状况，开业年数等等很多指标。 而准三星则只是指酒店是按照三星级的标准来建造的，或者已经开始审核或者还没有评审，它只是具备了三星的硬件设施，并没有真正的挂牌。http://www.veryeast.cn/guanli/ 这个网站上的东西比较齐全，可以去浏览一下你需要的信息

1946年，洲际酒店集团（Inter-Continental）成立。1952年，假日酒店集团（Holiday Inn）成立。1981年，大都会（Grand Metropolitan）兼并洲际酒店集团。1984年，进入中国。1989年，英国巴斯有限公司（Bass）对假日集团（1989年）和洲际集团（1998年）收购兼并。2002年9月24日，六洲宣布斥资不于3. 5亿美元，在中国区翻新洲际酒店及并购新酒店。2003年，洲际酒店集团（前六洲）收购兼并了美国的蜡木酒店式公寓集团（Candlewood Suite）。 2005年2月，洲际饭店集团中国区总部开始从北京迁移到上海陆家嘴。英国巴斯Bass/六洲Six Continents国际连锁酒店集团 巴斯(Bass)酒店管理集团是世界上一家知名的国际酒店管理集团，在全球近100个国家和地区共有3200家连锁酒店，超过45万间客房，如果按酒店的分布区域测算，目前为全球第一。酒店品牌包括洲际酒店INTER-CONTINENTAL、皇冠酒店CROWNE PLAZA、假日酒店HOLIDAY INN、假日旅馆HOLIDAY INN EXPRESS、假日精选旅馆HOLIDAY INN SELECT等几大品牌 洲际是六洲酒店公司的旗下品牌。 以4星HOLIDAY INN的品牌在谈合同，所以合同中出现的是假日酒店（中国）有限公司，以5星的CROWNE PLAZA的品牌在进行合同，所以现在合同中出现六洲酒店管理（上海）有限公司，六洲酒店管理（上海）有限公司是洲际的子公司，两者名称改变了，但是管理集团的性质没有改变。六洲酒店公司拥有中国CROWNE PLAZA的商标，，由于该公司在中国上海注册了六洲酒店管理（上海）有限公司名称，所以可以在中国境内以人民币作为业务结算。

[原料/调料] 1.美国沙朗肋眼牛排肉300公克 2.玉米笋、甜豆各3支 调味料 : 盐、胡椒粉各1/3小匙[制作流程] 1.将牛排两面撒上胡椒粉后，直接放入烧热的平底不沾锅内，不必添加任何油脂（一般平底锅则加少许油），先以大火略煎两面，再改为中小火，两面各煎3分钟即可（可依个人偏爱之熟度增减烹调时间） 2.将玉米笋、甜豆川汤后，置于牛排旁

（一）饭店服务（英文名称hotel service），是指通过人的行为最大限度的满足顾客的需求以及由此带来的饭店与顾客双方互动的结果。这里人的行为具体包括：饭店员工与客人的直接接触、饭店员工借助有形的媒介与客人的间接接触、以及为实现上两种接触必需的饭店内部的协调、管理和激励等活动。 要满足不同客人的不同需求，需要服务人员从仪容仪表、态度、语言、服务行为等各方面保持最佳的状态。国际上将服务的英文service各字母分解，每个字母代表服务的不同含义： S—smile（微笑） 这是一种各国宾客都理解的世界性的欢迎语言，是与客人正常友好交流的最基本的手段。 E—excellent(杰出的) 要求我们的员工是最优秀的，我们的服务是最优质的，我们提供的服务产品也是最一流的。 R—ready(准备) 以最佳的、最有效的姿态站立，时刻准备为客人提供服务。 V—viewing(观察) 时刻关注客人，及时发现客人的需求，争取在第一时间内为客人提供有效服务。 I—inviting(诱人的) 要求饭店提供的菜品是美味可口的、客房是安全舒适的、娱乐项目是健康刺激的。 C—creating(创造) 因人、因地制宜，提供相应的服务内容，根据客人的个性化需求提供创造性的服务。 E—eye(眼神) 用眼光和客人交流；及时发现客人的困难，主动问询，采取措施进行服务补救。 http://blog.veryeast.cn/u/wwwwuweilin/11654.html （二）“饭店服务的本质是通过自己的劳动为他人创造价值，饭店服务对客人来说主要是一种经历。” 摘自万方数据库：邹益民.中国饭店服务的发展回顾与展望与回顾.北京第二外国语学院学报，2008，11，10. （三）沈阳师范大学旅游管理学院关于“饭店服务”含义的优秀课件，可下载。 http://210.30.208.142/jxky/jpkc/cl/zccl/cjs/kj%20(11).ppt （四）1.1.1 服务的定义 有关服务概念的研究首先是从经济学领域开始的，最早可追溯到亚当·斯密时代（18世纪）。不过，由于服务产业包罗万象，很难界定其范同大小，所以，迄今为止尚未有一个权威的定义能为人们所普遍接受。 1960年，美同营销学会（AMA）将服务定义为：服务为销售商品或在商品销售中所提供的活动、利益和满足。 质量管理和质量保证标准ISO8402：1992中关于服务的定义：服务为满足顾客的需要，供方和顾客之间接触的活动以及供方内部活动所产生的结果。①在供方与顾客的接触中，供方或顾客可表现为人员或设备；②在顾客与顾客的接触中，顾客的活动对服务的提供可能是必不可少的；③有形产品的提供或使用可构成服务提供的一个部分；④服务可与有形产品制造和提供相联系。 市场营销学界普遍认为在AMA（1960）定义的基础上做进一步补充完善之后的定义比较全面，基本反映了服务活动的本质。该定义认为：服务是可被区分界定的，主要为不可感知、却可使欲望获得满足的活动，而这种活动并不需要与其他的产品或服务出售联系在一起。生产服务时可能会或不会利用实物，而且即使需要借助某些实物协助生产服务，这些实物的所有权将不涉及转移问题。 西方饭店认为服务就是SERVICE（本意亦是服务），而每个字母都有着丰富的含义。 S——Smile（微笑），其含义是服务员应该对每一位宾客提供微笑服务。 E——Excellent（出色），其含义是服务员将每一服务程序、每一微小服务工作都做得很出色。 R——Ready（准备好），其含义是服务员应该随时准备好为宾客服务。 V——Viewing（看待），其含义是服务员应该将每一位宾客看做是需要提供优质服务的贵宾。 I——Inviting（邀请），其含义是服务员在每一次接待服务结束时，都应该显示出诚意和敬意，主动邀请宾客再次光临。 摘自：胡敏.饭店服务质量管理[M].清华大学出版社，2008. （五）“饭店服务是指饭店以饭店设备、设施等有形产品为基础或依托，通过饭店员工活劳动而形成的无形产品所实现的，使客人的物质需要和精神需要在饭店得到满足。” 参考资料：浙江省精品课程，浙江旅游管理学院，饭店服务质量管理精品课程。

营销原理市场准则酒店管理

华夏名山——泰山奇观 中华民族几千年的文化历史长河，使泰山已成为中华民族的象征。气势磅礴的泰山，知名度可与万里长城媲美。从司马迁的名言：“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。”到“有眼不识泰山”，“泰山压顶不弯腰”……，都在不断加深着我们对泰山的向往。登临泰山，犹如攀登长城一样，成为许多中国人的梦想。 泰山雄峙于山东中部，泰安城北的人称“五岳之首”东岳泰山古称“岱山”、“岱宗”，春秋时改称“泰山”。泰山前邻孔子故里曲阜，背依泉城济南，面积达426平方千米，主峰玉皇顶海拔1545米，气势雄伟，拔地而起，有“天下第一山”之美誉。1987年被联合国教科文组织列入世界自然文化遗产名录。 泰山最引人入胜的地方就是泰山是中国历史上唯一受过皇帝封禅的名山。同时泰山也是佛、道两教兴盛之地，是历代帝王朝拜之山。历代帝王所到之处，建庙塑像，刻石题字，留下了众多文物古迹。历代名人宗师对泰山亦仰慕备至，纷纷到此游览。历代赞颂泰山的诗词、歌赋多达一千余首。走进泰山，就是走进历史。从泰城西南祭地的社首山、蒿里山至告天的玉皇顶，数不胜数的名胜古迹、摩崖碑碣遍布山中。岱庙内，汉武帝植下的柏树翠影婆娑；红门宫前，孔子“登泰山小天下”的感慨，余音缭绕；回马山上，唐玄宗勒马而回的怯懦，神态尤现；云步桥畔，秦始皇敕封的五大夫松，瘦骨昂藏；十八盘道，李白、杜甫历代文人“笑拍红崖咏新作”，墨意未尽，豪风犹在；碧霞祠里，隆重的封禅仪式绰绰伊始。此外还有岱庙、普照寺、王母池、经石峪、碧霞祠、日观峰、南天门、玉皇顶等主要名胜古迹。 泰山兼具古、丽、幽、妙，摩崖碑碣数不胜数，庙宇观堂满山遍布，山势壮丽，自然景观巍峨、雄奇、沉浑、峻秀。全山有古建筑群20多处，历史文化遗迹2000多处，历代文人雅士吟咏题刻和碑记无数。 泰山的自然风光更是泰山引人之处，泰山高峰峻拔，雄伟多姿，既是“天然山岳公园”，又是“东方历史文化缩影”。泰山山谷幽深，松柏漫山，著名风景名胜有天柱峰、日观峰、百丈崖、仙人桥、五大夫松、望人松、龙潭飞瀑、云桥飞瀑、三潭飞瀑等。 全山分麓、幽、妙、奥、旷五区。麓区山水相映，古刹幽深，位于泰山南麓中路与西路之间的环山路线；幽区绿荫环绕，一步一景，令人目不暇接，位于岱庙沿中路至南天门之间；妙区虽地势平坦，然别有洞天，景色格外宜人，位于过南天门经天街至绝顶之间；奥区林木苍郁，花草茂盛，位于泰山之阴为后石坞；旷区坦途绿荫，溪深谷幽，位于大众桥过黑龙潭沿西溪桥至中天门。 游泰山的最佳时间为每年的3月到11月。 游泰山要看四个奇观：泰山日出、云海玉盘、晚霞夕照、黄河金带。 泰山日出是泰山最壮观的奇景之一，当黎明时分，游人站在岱顶举目远眺东方，一线晨曦由灰暗变成淡黄，又由淡黄变成橘红。而天空的云朵，红紫交辉, 瞬息万变，漫天彩霞与地平线上的茫茫云海融为一体，犹如巨幅油画从天而降。浮光耀金的海面上，日轮掀开了云幕，撩开了霞帐，披着五彩霓裳，象一个飘荡的宫灯，冉冉升起在天际，须臾间，金光四射，群峰尽染，好一派壮观而神奇的海上日出。 云海玉盘----泰山云雾可谓呼风唤雨，变换无穷：时而山风呼啸，云雾弥漫，如坠混沌世界；俄顷黑云压城，地底兴雷，让人魂魄震动，游人遇此，无须失望，因为你将要见到云海玉盘的奇景：有时白云滚滚，如浪似雪；有时乌云翻腾，形同翻江倒海；有时白云一片，宛如千里棉絮；有时云朵填谷壑，又象连绵无垠的汪洋大海，而那座座峰峦恰似海中仙岛。站在岱顶，俯瞰下界，可见片片白云与滚滚乌云而融为一体，汇成滔滔奔流的“大海”，妙趣横生，又令人心朝起伏。 晚霞夕照----当夕阳西下的时候，若漫步泰山极顶，又适逢阴雨刚过，天高气爽，仰望西天，朵朵残云如峰似峦，一道道金光穿云破雾，直泻人间。在夕阳在映照下，云峰之上均镶嵌着一层金灿烂的亮边，时而闪烁着奇珍异宝殿的光辉。那五颜六色的云朵，巧夺天工，奇异莫测，如果云海在此时出现，满天的霞光则全部映照在“大海”中，那壮丽的景色、大自然生动的情趣，就更加令人陶醉了。 黄河金带----新霁无尘、夕阳西下时，举目远眺，在泰山的西北边，层层峰峦的尽头，还可看到黄河似一条金色的飘带闪闪发光；或是河水反射到天空、造成蜃景，均叫“黄河金带”。它波光鳞鳞，银光闪烁，黄白相间，如同金银铺就，从西南至东北，一直伸向天地交界处。清代诗人袁枚在《登泰山诗》中对黄河金带描写生动而传神：“一条黄水似衣带，穿破世间通银河”。 晚霞夕照与黄河金带的神奇景色，与季节和气候有着很大的关系。为了能使登泰山者充分领略和享受这一奇观美景，就必须选择恰当的旅游时机。应该说秋季最好，因为这时风和日丽，天高云淡；其次是大雨之后，残云萦绕，天晴气朗，尘埃绝少，山清水秀。你尽可放目四野，饱览“江山如此多娇”的秀容美貌。泰山游记 -------------------------------------------------------------------------------- http://travel.VeryEast.Cn 2007-3-14 19:36:00 泰山，古称大山、昆仑山、岱山，位于华东平原之上。《诗经》有云“泰山岩岩、鲁邦所瞻”，后人有总结到“山莫大于泰山，史亦莫古于泰山”。 古人说“有眼识泰山”而今又有几人真的能认识他呢？是只缘此山中，还是其他种种，只有我们自己知道。所谓世间高人在泰山面前也要让其三分（李白在泰山面前也有“自愧非仙才”的诗句）。古人也同今人一样对之向往已久，文人骚客、君臣百姓也纷纷踏来，往往留诗留名以求与泰山有所渊源。皇帝到泰山是封禅只有文治武功的君王才可以有这样的容光（齐桓公等人就不那么幸运了），他们在山上“封”，在山下“禅”报告上天，以求国泰民安。诗人乘兴而来，即兴做诗有的发自内心，有的不知所云。百姓来的原因就不可数了，是祭拜神仙、追寻仙祖、是文化溯源、是游山玩水、或是附庸风雅…… 泰山是仙化的山，在这里阴阳交会。在《山海经》中的昆仑指的就是这泰山。传说盘古死后，头化泰山，“五岳独尊”以此而来。泰山又是宗教的山。道、儒、佛这中国三大宗教在这里都有遗迹,传说、历史、人文真是数不胜数。 这是座贯穿整个中华民族的生存、发展的山,这就是——泰山。 正文 对泰山是很早就有所闻，记得7、8岁的时候朋友的哥哥去过泰山。不但给我讲他哥哥的登山经历，还拿出他哥哥的登山拐杖。当时不知道泰山为何物，但总有一种羡慕的感觉。张大了只是听别人说泰山或从电视上看泰山，自己似乎已经不大有去那里的愿望，是没有那种心境，没有那种冲动还是…… 我也不知道是那里来的热情，2003年的秋天（10月）特别向往去泰山。我与一个同事一同坐上了去济南的火车（2003年9月30日晚。他是去参加同学会，我是一个人登泰山）。 认识我的人都问我为什么去登泰山。我说，只因为是泰山。 我是去中华文化最深积淀的山，这座山从黄帝到今人、上至国君到平民、文人政客、各色人等都对他顶礼膜拜，我当然也是其中之一了。我觉得我去泰山是去溯源、是去接受中华文化的熏陶、是想了解他，看看他。 2003年10月2日的早晨坐济南——泰安的长途车10：30分到了泰安。从岱宗坊出发徒步走在红门路上，很多人都是坐车到红门的或坐车到山脚下的，我还是按照古人出发的地点前行，一路都是小的坡路。因为是黄金周，登山的人三三两两的只有我是一个人登泰山。但我很喜欢我一个人登泰山，这样才有时间才有心境去登这座山，才可以多考虑一些事情多去体会那种只有一个人的乐趣。走了几分钟，路上多是散步的当地人，我这种全副武装的架势一看就是登泰山的。路边的小店买的是一些纪念品“泰山石敢当”、“拐杖”、“地图”、“登上泰山，全家平安”的红带子，眼花缭乱的。终于到了一天门、孔子登临处、好多只有在书本上看到的文字、在电视上看到的图片全都摆在眼前，心里兴奋的很。走到万仙楼买票（60元，但是后来觉得真是很值得）。 11点开始正式登山了。其实我对这次登泰山已经计划了1个月，在网上看了好多关于泰山的描述，对登山路线、风景、人文都大概了解了一些，还买了一本关于泰山旅游的书。电筒、刀子、地图册、毛巾、水、食物、衣服可谓是准备齐全，刚刚开始的山路是较为平坦的但自己还是不敢走的太快，因为要平均的分配体力，特别是一个人登山更要注意这一点。一路上可看的太多，山、水、石刻、古庙。在走到“虫二”（风月无边）的石刻附近买了一张泰山的地图，继续走，斗母宫、柏洞、壶天阁（道家有壶天仙境的说法，当时不知道这每一个地方的典故，只是后来补课才略知一些）。到了药王庙才觉得有些累。斗母宫遇到一个70多岁的老人，走到四分之一的路程就已经走不动了，他是同家人一同登山（好像是心脏病家里人急坏了，哎……），我也在那里休息了好一会。一路上都可以听到从山上流下的水流声，天气不算很热，但是有一点闷，越往上走才越发觉清爽许多。说句实话好多的石刻都无暇多看，真是太多了。只是看看那些耳熟能详的词句（不看现代的）。游人们都是好奇和兴奋的，因为山只是登了一半。从壶天阁到中天门的一段路才会感到有些累了。好多人都向中天门冲刺，我也终于登上了中天仙境。 不过我也并没有感到“快活三里”的快活，只是觉得很轻松的三里路还不至于快活二字。在中天门就像一个小的、热闹的旅游聚会处，从这里还有好一段路途。在快活三里便可以看到高远处的南天门——真是兴奋。到中天门已经是中午十二点四十分，我找了个地方坐了会，补充了一些能量便又开始了征程。在中天门好多的人坐索道上山——这样怎么能叫登泰山，我是万万不会的。对于我，对于泰山而言只有一步一步的登才是最欣慰的选择，我很同情那些参加旅游团的游客，我相信他们的那种登山方式是我不可以接受的。从中天门开始，泰山的路就陡然难行了。 说实话泰山的景色称不上是最美的，比起黄山等风景见长的名山是不足多说的，然而泰山也不是以风景见长而一览众山小，他的人文、历史、典故才是值得称道的，泰山的美表现在雄浑天成和大气磅礴上。人长说天人合一，而我却说这是座人天合一的山，从某种意义上讲这座山已经超越了泰山本身山的地位，是中华民族的图腾之山、是人与天进行交流的山。1545米当然远远不及所谓绝对高山，但在这里，人的心灵是与这座高山最为接近的，与天最为接近。这也是我越往高处登越发产生对他崇敬的原因。云步桥（民国建成以前是木桥。“山河原脉”四个大字，真是意味深长）、五大夫松（想起早先看到的文章,这五大夫松只是为秦始皇遮雨就被封为大夫，有人愤愤不平，不觉好笑。文中讲秦始皇封禅泰山，徒中遇雨，五棵松树为他避了雨，秦始皇就封这五棵松树为大夫。现在的树是后人栽种）等等的处处典故传说历历在目，走到这里也就要到十八盘了。过了“升仙坊”也就成了神仙，这神仙还是好当的，只是这十八盘却难爬的很。什么“紧十八，慢十八，不紧不慢又十八”我看这十八盘是处处紧，处处不慢，处处没有不紧不慢。四百米的落差几百级台阶怎叫人不累。回头看山下没有一个人是轻松的，这段山和这段路上人们的表情都那么的让人记忆深刻。十八盘是人人都知道的，我在登的时候才感到这十八盘的名不虚传，每级台阶都是很难登的，每级台阶的宽度都不到一只脚。想一想，走都是这样困难，在这里铺这些台阶会是怎样呢。偶尔听到一些人说着“再也不来了”的话，但一个一个的还是涨红了脸，目标还是往南天门。 冲顶的愉悦之情是无法形容的，就像见到了胜利、完成了一次壮举，又仿佛生了十一分的力气，登上南天门才真的感到什么叫心旷神怡（李白——“天门一长啸，万里清风来”），走到天街你不会以为这是在泰山上，总有莫名的兴奋，往山下整个泰安就在那里，真是“泰山安则天下安”。这里人流极多，对于自己所在位置的错觉是肯定会有的，我总问自己这就是泰山吗 。 泰山的山顶才是文化集中、放大、立体的体现和升华，不由不觉得自己的渺小；不由不感到看到这些古迹的幸运：不由不有一种慷慨和热血在心中的沸腾的感觉，这绝对不是为赋新辞而是发自内心。从这山顶望去，四处都是人文，四处都是风景。五岳独尊、万代瞻仰真是大为可观、观后为之大而震撼，大观峰上的云峰、一览众山小……又让人回味悠长。玉皇顶（1545米）自然是第一目标，这里很多人都去给玉皇大帝烧香。在玉皇庙的四周走了个遍，心里想终于登上泰山顶峰。 我登上了泰山（14：30分）。 如果没有海纳百川，没有有容乃大的胸怀；没有淡泊明志，宁静致远的心境那来得“会当凌绝顶，一览众山小的”大气，古人的境界我只有欣赏的余地了。 变天了，风很大，玉皇顶到日观峰的路上风更是大的了得，开始下雨，匆匆的看了日观峰、月观锋、瞻鲁台（孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下 ）和天街的孔庙。下午三点三十分在天街上的宾馆吃了一个煎饼（5元）喝了一杯牛奶（奶粉冲成、10元）休息了20几分钟，准备下山。风和雨越发的大了，只好买了件军用雨衣（很值得、且实用）。走回南天门发现还是有好多人冒着风雨登泰山，这风雨可不是李建吾的阴雨，想想四五级的大风夹着几颗大雨点，十八盘更是难上了。下山真是壮观的很，全是黄色的雨衣，密密麻麻且缓慢的在十八盘上蜿蜒。走到中天门，雨已经停了，我也走不动了，想起“上山难于上青天，下山还比上山难”这句话。虽然只有那时只有26岁但还是比不了20岁的小伙子（在迎客松、斩云剑那里休息了一小会）。回马岭到了，吃了一个1元的煎饼，相当于摊薄（做股票中的补仓 ）了山顶的成本，与当地的老乡聊了一会，还是要下山的。我去了经石峪，这时已经是五六点钟。天晴了，也刚好是黄昏，雨后的鸟叫声、从树叶中透露的一缕缕黄昏的光、还有我已经精疲力尽的双脚。往经石峪的路几乎没有人，我想是不是走错了，过了一个亭子顺着溪水声，眼前的树木突然跺到一了边，豁然开朗，大而红的字刻在平坦的石头上，这就是经石峪。不远处两个男的在那里在啧啧的念着，拿着摄相机专注的拍，好生一种异样的感觉，我只知道这是《金刚经》的一部分，后人又叫大字鼻祖，其余没什么别的想法，也许是累了吧（为自己开脱）。剩下的路好多是石头的路，中间是平的石头两边由不等的石块构成，上山时走来认为很有趣，下山时只是觉得这路的不平坦。走到万仙楼、红门、一天门已经天黑了。实在是累了。 晚上在泰山宾馆住下。又开始了另一个计划，准备第二天晚上再登泰山看日出。 在宾馆里休息到第二天十一点三十分。找了个饭馆吃了些饺子（原寒的《泰山游记》中也吃了饺子），要了份牛肉（自比武松，好不痛快）和一瓶啤酒（只是酒量不行）。下午去了岱庙，了解到好多关于泰山、关于封禅的历史，只是后悔没有让导游陪我看看（下次一定补课）。随后又在泰安逛了逛。 已经是傍晚了，我打电话得知可以看到日出，就决定再登岱顶，买了护膝和一写补给品。在山东科大的招待所里我住下了，这是个大的通铺，六、七点钟来一家5口人（山东东瀛），这家人很随和，是刚从山上下来的，我们谈的很投机，大家的目的都是为了泰山。自己没什么睡意，生生的躺了2个小时，晚12：30分又出发了。 晚上登山的人少一些，都是三、四个人，年轻人居多。我总觉得已经是二次登泰山，应当买些什么，一个拐杖一个红带子（很多人将红带子紧在泰山的树上以求平安）。我与那些年轻的学生比起来很像是挑山工，他们自然没有我在三十六小时前的经验，我慢慢前行不时的看表以控制自己的速度和体能。这一天刚好是农历的七月七，好多老人（老太太和她们的媳妇们）都在这一天上山，烧香给关二爷、给泰山老奶奶（碧霞仙子）、给泰山神、给玉皇大帝。昨天看到的烧香场景与这种虔诚相比真是小巫见大巫。有的小脚老太太年纪至少六七十岁，走走停停的他们才是真正的挑山工。我对这些老人很是佩服，会不自然的看看他们，若有所思——所谓的执著也不过如此。由于是黄金周泰山上的灯基本都开着，但是也有漆黑的路段，不时的抬头看看夜空，好多的星星在晴空里，这更增强了我对于日出的那种向往。晚上做买卖的小贩大多都和衣睡着，我总感到他们睡的不塌实，记得白天上山的时候看到好多当地人买煎饼，他们很朴实，这从那种眼神中可以看出来，这些小贩就要有经验的多，就是我也算轻车熟路了。到中天门，我遇到了两个学生，他们帮我拍了张夜登泰山的照片以做纪念，看来我还是张的很年轻，他们以为我二十岁，在得知我是从甘肃专门登泰山的，二人都相互看了看，我们聊了几分钟，我也顺便吃了个苹果。 南天门还在那，下一个目标。 走过中天门山上的风才会显现出来（我有关节炎带上了护膝还穿上了前天在山顶上买的雨衣），在中天门到云步桥的路上几乎遇不到几个人，在这里我赶上了在壶天阁超过我的那几个学生。到十八盘发现晚上的人与白天一样的多，十八盘台阶两侧有很多人在那里休息，有的可能早早的就上来了。这段路已经见不到老人们的身影，他们爬山不是为了看日出，但我相信他们和我一样也都是为了——泰山。晚上登十八盘还是一个字——累，即使所谓有经验的人过这关也不会轻松（四点登上南天门），但每每回想那种感觉都是值得回味的。 2003年的10月初连天阴雨，这是少有的晴天，所以人很多。我随着人流到了日观峰。在电视台宾馆的楼顶上等待那让人激动的时刻，天色有些发沉，云很多，幸运的是地平线上没有什么阻碍。5：30分天蒙蒙的有了一些微光，泰安就在我的右手边上，路灯已经亮了，整个小城也醒了。早先的青色转为淡淡的黄色，而后越发的红的就像黄昏，天与地之间有一条金黄色的线，在这条线正中是略为光亮的——太阳就在那里，云也慢慢被他感染，人们不停的交流着喜悦的心情，不时有人呼喊着。一点，一点，那一刻他出来了，这种沸腾到了顶点，就像满体育场的观众看到马拉松冠军冲进场地的那种的欢呼，冠军只有一个，而欢呼也只有一种，好多人都不由的蹦跳着，无数的闪光灯闪着。升起来了，我死死的盯着太阳升起的方向，生怕错过，这一新的一天的起点，天与地之间的一个火红的源头。好一会才回过神来，这时的山、河、还有泰安在他的抚摩下又是另一种感觉，这时的我只是在欣赏一场日出，一个美丽而又伟大的时刻，这种畅快如同自己的球队得了冠军，只有场景上的复制，没有语言上的表达。 我看到了日出。 天亮了，人们也开始下山，我还是兴奋的在岱顶上看一些前天没有看到的景点。七点三十分下山，好多游人和前天的我一样，登泰山。 下山依旧心情爽快，一种成就感。下了山从仙境换到人间。 做汽车离开泰安回到了济南，在济南看了一眼趵突泉。与泰山比这泉就不值得一提了。 在回兰州的火车上整整的睡了一天。回来后给家人朋友讲经过和他们分享那段经历，自己觉得自己真的很幸福，很有成功和骄傲的感觉——我登上了泰山。 后记 在前记中说到人们来泰山目的的不同，来后都要留下些什么。我也不能免俗，所以写了《泰山游记》 泰山游记 早就听说大名鼎鼎泰山，今天真正有机会体会到了他的雄伟和壮丽； 山东济宁离泰山路程也就一个半小时的车程，所以我和同事周末安排一天来了个泰山自助一日游。下面我把本次游程的安排和感受和好朋友分享一下； 大致的时间流程： 早上6：00济宁出发到泰安：（票价25元） 从济宁发车一般都是南京EIVICO，不是很正规的那种客车，在一路上不断的上客，本来一个半小时的路程，走了2个小时，8点多终于到了向往以久的泰安； 上午8：30到达泰安打的到天外村，时间大约15分（7元） 按惯例（到一个城市我一般都不在车站里打车，出站以后打过路的出租比较安全和放心），我到站外打的，10钟左右直接到天外村。说到天外村，就的说一下游泰山的几条路线，开始的时候我也是不是很了解，经过本次旅行，对几条经典的线路有了一定的了解，推荐给大家备用。我把泰山分为起点，中点，和顶点，三点两段。上泰山的起点一般经常走的有两个一个叫“天外村”，一个叫“红门”，中点就是“中天门”，顶点就是“南天门”，到了南天门还有徒步一段距离才能到玉皇顶，这段路程没有车也没有索道，但这段风景特好，可谓处处是景不容错过。 起点到中点有公路相连，也有比较缓的台阶，坐车就以“天外村”出发，要想走台阶就到“红门”出发，中点到顶点没有公路，但有索道和台阶相连，这段台阶就是很有名的十八盘（分为紧十八，慢十八，不紧不慢又十八），那叫相当的耗费体力，各位量力而“选”。到了南天门，接下来的几个景点就不是很累了，但要走上一段路程，包括“天街”“日观峰”和“玉皇顶”。言规正转，大家大致了解一些路线情况，我继续我的旅游进程； 上午8：45－9：10分到达坐车到达“中天门” （门票价100元＋车票21元） 到天外村上山大门口景色不错，可以在此选几个景“聂”一下。选择坐车到中天门是一个比较好的方案，这样对于第一次登泰山的人省了很多体力，可以用在十八盘上，更有利于顺利登顶，也不失登山的乐趣 。坐上泰山统一的小客沿着蜿蜒的山路行驶，感觉泰山的管理很正规，司机统一着装，车也干静，决不超载。但司机开车的速度那叫个快啊，再急的弯也都不减速，从开车到下车，我一直紧紧的抓着头顶的抓柄，眼睛一直紧张的注视着前方，我想车里的其他人也有同感，因为车里基本没有人说话，生怕影响了师父的注意力。：） 上午9：45正式开始爬山－－11:45到达南天门 盘爬的过程其实没什么好说的，就一个字“累”！也没心思看周围的景色，就想尽快的爬到山顶。其中路过的景点有云步桥，五松亭，对松亭，升仙坊，开始几个我感觉很新鲜，一顿猛照相留念，后来发现各景点基本都一个模式，一个石门，一个庙宇，几个题词，而且人都堆在这里休息照相，到处都是人。干脆也就一心攀爬，山顶倒是越来越凉快，虽然一身的汗，但感觉很舒服。偶尔转身向，身后望去，迎面吹来一丝丝雾气，我想这就是我在山下所看到的云雾吧，我现在已经是神仙了，呵呵。 11：45－12：45南天门--天街 南天门位于十八盘的尽头，是登山盘道顶端，建在两山的山口上，由下仰视，犹如天上宫阙。从这里往前走地势平坦，眼前豁然开朗，有一条狭长的石板路街市，名“天街”，南边是出售旅游商品、工艺品的店铺,工艺品大多都一样,没有什么特色,在其他旅游的地方都能买到.但这些东西的价格没有我想象中的高.这里也有很多饭店,最有特色的就是泰山的小米煎饼,我正好有一丝饿意,来一张3元加蛋大饼,叫作“大饼”，其实拿到手里就一点点,没等我尝出味道,就已经进肚了，不过还是值得尝尝.天街的尽头就是规模宏大的碧霞祠，人还是很多，我没有进去; 12：50--2:00 观日峰--玉皇顶 山顶的风越来越大,像雾像雨又像云的东东越来越浓,给我们的拍照工作带来了很大的麻烦,感觉就像在在一个很大的低温空调房里,根本想象不到山下现在还是艳阳高照.从观日峰拍照回来正对着的就是玉皇顶,这里的突然多了起来,好像在排队,过去一看,大家都在排队和那块在很多地方看到过的刻着"五岳独尊"大石头合影呢.我和同事也不能拉了一个难得的景点,排队拍照.过了这个景点就是玉皇顶了,举目而望，玉皇顶上有座玉皇庙，其山门的匾额上书有“敕修玉皇顶”。 从山门进入玉皇庙，扑面而来的烟火很盛，虔诚的香客们正在专心祈祷。这里是泰山上最高的建筑物，是历代帝王登高封禅的地方。由山门、玉皇殿、迎旭亭、望河亭和东西禅房组成。主殿供奉着玉皇大帝的铜像。 在玉皇庙的院落中心，我看到一圈石栏挂满了红彩带和连心锁，它们围着错落有至的圆弧状的地石，被称为“极顶石”。“极顶石”中立有一碑，上刻“泰山极顶”四个大字，下面标注着“1545米”，均以红色漆涂。石栏上挂满的红彩带与连心锁知多少？多少恋人到这里“永结同心”？因为这个连心锁，可能很多人都会携手终生，白头到老! 2:00-3:00,返回南天门，做索道直达中天门（45元单程） 从玉皇顶下来以后，还有点意犹未尽，不过时间关系我们必须要走了．为了节省时间我们从南天门坐索道到中天门，然后步行直达红门；这样我们就相当于步行了泰山全程，只不过一半是在爬，一半在往下走； 3:00-4:30,中天门到红门 从中天门到红门台阶没有那么陡，走一段台阶一段平路，所以一路走来一点都不累而且就当作放松和休息了．还可以欣赏一下周围的风景和景点．但这里的景点大致都一样，于是我们就下的很快，走累了就找个凉快的地方喝口水，吃点东西．全无了山上寒意，浑身开始冒汗．看这迎面走来的正在努力向上走的游客，我们有一种莫名的自豪感，呵呵． 4:30-5:00，红门乘3路公车到火车站； 红门一出来门口就有一辆公共汽车直达火车站，汽车站到火车站也就5分钟路程．一番折腾后，6：00我们准时达上返回的大巴．

迄今国内旅游行业第一家起用erp管理系统的酒店集团，也是国内为数不多的所有连锁酒店都采用 fidelio opera 管理系统的酒店集团之一。 http://www.chinabaike.com/article/316/334/2007/20071009567651.html开元在核心竞争力方面是有圈有点的。2006年9月3日，开元集团和浙江省科技厅、浙江省旅游局、浙江大学合作开发的浙江省重大科技攻关项目“旅业服务系统信息化的集成研究与应用”通过专家验收和鉴定，首次在旅游业采用无直接数据库连接接口的数据共享技术和信息集成中间件处理技术，将集团的ERP系统、OPERA系统、NCI收银管理系统和GCC常客管理系统等进行无缝连接。开元旅业集团是目前中国旅游业唯一使用ERP系统的集团，而且是国内唯一一家所有连锁酒店都采用OPERA系统，所有酒店全部联网并完全共享客户信息的酒店集团，通过GCC常客管理系统和GDS全球分销系统与全球55万家旅行社连接。2007年4月9日，明基逐鹿签约开元旅业集团的供应链协同信息化项目。这是继金陵饭店管理集团、金茂集团之后，又一饭店管理集团公司采用明基逐鹿酒店业集团供应链协同解决方案。http://blog.veryeast.cn/u/chenyanchenyan/22369.html是啊。

我喜欢jo乔安娜感觉适合成熟女性,jo偏中性一点,有些干练的感觉

分类: 体育/运动 >> 健身 问题描述: 请问花岗岩的强度等级大致范围是多少啊？ 解析: 花岗岩的比重在2.63到2.75之间，其抗压强度为1,050~14,000 千克/平方厘米（15,000~20, 000磅/平方英寸）。 biz.veryeast/business/93/2005-9/14/***********

楼上的知识太丰富了

你以为网球是靠好球排打好的，大家打都在同一起跑线，没有什么投机取巧的，那也不是你所追求的！！就算普通球拍，厉害也能打好~~Try

power is not enough.

腿，肘

手感的问题

洗了直接吃

生吃

出纳的工作流程及相关注意事项： 一、办理银行存款和现金领取。 二、负责支票、汇票、发票、收据管理。 三、做银行帐和现金帐，并负责保管财务章。 四、负责报销差旅费的工作。 1、员工出差分借支和不可借支，若需要借支就必须填写借支单，然后交总经理审批签名，交由财务审核，确认无误后，由出纳发款。 2、员工出差回来后，据实填写支付证明单，并在单后面贴上收据或发票，先交由证明人签名，然后给总经理签名，进行实报实销，再经会计审核后，由出纳给予报销。 五、员工工资的发放。 出纳工作细则： 工作事项及审验等程序 失误防范及纠正程序 现金收付 1、现金收付的，要当面点清金额，并注意票面的真伪。 若收到假币予以没收，由责任人负责。 2、现金一经付清，应在原单据上加盖“现金付讫章”。 多付或少付金额，由责任人负责。 3、把每日收到的现金送到银行。 不得“坐支”。 4、每日做好日常的现金盘存工作，做到账实相符 做好现金结报单，防止现金盈亏。下班后现金与等价物交还总经理处。 5、一般不办理大面额现金的支付业务，支付用转账或汇兑手续。 特殊情况需审批。 6、员工外出借款无论金额多少，都须总经理签字，批准并用借支单借款。 若无批准借款，引起纠纷，由责任人自负。 银行账处理 1、登记银行日记账时先分清账户，避免张冠李戴。开汇兑手续。 2、每日结出各账户存款余额，以便总经理及财务会计了解公司资金运作情况，以调度资金。 每日下班之前填制结报单。 3、保管好各种空白支票，不得随意乱放。 4、公司账务章平时由出纳保管。 每日下班后账务章交总经理处。 报销审核 1、在支付证明单上经办人是否签字，证明人是否签字。 若无，应补。 2、附在支付证明单后的原始票据是否有涂改。 若有，问明原因或不予报销。 3、正规发票是否与收据混贴。 若有，应分开贴。 4、支付证明单上填写的项目是否超过3项。 若超过，应重填。 5、大、小金额是否相符。 若不相符，应更正重填。 6、报销内容是否属合理的报销。 若不属，应拒绝报销，有特殊原因，应经审批。 7、支付证明单上是否有总经理签字。 若无，不予报销。 参考资料：http://guanli.VeryEast.Cn

网球拍子的选择通常有如下的指标： 1。舒适感（球与拍子接触引起的振动对胳膊的影响） 2。拍子的反馈（球与拍子接触时给予打球者的球感） 3。拍子的performance (power 和控制） http://ent.veryeast.cn/ent/64/2005-9/27/2005927105.htm 买好的拍子很重要，减少运动时的伤害，尤其是对手腕的伤害。初学者往往掌握不好打球的力度，不会保护自己。所以挑一个好牌子的球拍很有必要！ 对于网球运动,有很多十分成熟的运动品制造商.他们造的拍子,一般能把单位压力减轻到最低,使你的好感最舒适. 本人推荐买外国品牌的拍子。wilson,prince,head等。因为外国品牌发展历史长，运用很多科技，有很多专利技术，使拍子更加完善。一般来说便宜的牌子质量很一般,打起来手很痛的.对于新手,烂拍子能把手打折了!!所以我建议还是买个500左右的好一点. 对初学者的建议: 1：拍面积大的拍子为首选 2：最好到可以试打的地方买 3：不要买太贵500左右就可，也不要太便宜，毕竟一分钱一分货，好的拍子能使你的胳膊尽量减少伤害 4：如果是女生就要买轻一点的。

我是今年夏天开始打的,我们老师推荐的是star的训练用球，每个5元，我觉得效果不错；练习了一段之后（正手熟练，反手一般，能对打起来）用的是登路谱DUNLOP的，35元3个，但是据说这种球的可控制性能并不是最好的，这球好象比较适合草地，在中国比较难找到草场，所以等你练习了一段可以试试别的．刚开始训练我推荐Star，价格合适，性能也不错.

事会领导下的总经理负责制，就是通过设立股东大会、董事会、经理层、监事会，构建不同的权力机构，划分企业内部管理机构的责权利关系。股东大会是公司的最高权力机构。根据《公司法》，股东大会由全体股东（或股东代表）所组成，对公司的经营管理和股东利益等重大问题作出决策，董事会是股东大会闭会行使职权的机构，是公司常设的权力机构和经营管理决策机构，是公司对外进行业务活动的全权代表。经理层是公司章程规定范围内的业务执行机关，负责企业日常管理工作。监事会是在股东会直接上依据公司章程履行职责、维护公司利益的监督机构。

酒店各区域开荒程序2007-3-17大堂清洁工作(一)大堂地面。现在一般都用大理石或磨光花岩装饰大堂地面。其优点是美观、清洁方便。如蒙有灰尘，也很容易发现，但须有专人不停地拖净地面。目前一些高级的饭店，都用一种进口的干地拖清除地面的灰尘和脚印。在拖地面时，须特别注意大堂的边边角角，并且只能向一个方向推进。在地面上的垃圾较多时，可将垃圾推到后台，然后轻轻抖动地拖，将其清除掉。如地面有水迹，只能用抹布抹干，而不能用地拖。地拖吸水后将会笨重，而且，使地面也将越拖越脏。如地面有可口可乐等饮料水，一定要用温抹布擦净，再抹干。大理石地面每季度或半年用磨光机磨光一次即可。(二)沙发、茶几、烟灰缸、总服务台的柜台台面和摆设（总服务台的柜台台面和摆设）要每2小时擦一次，以保证其无尘、无污迹。沙发每天洗尘1次。平时发现沙发上有头发、碎纸等杂物时，须立即清除；如有污迹，要即时报告管理员，由他安排人员清洗。对茶几、烟灰缸，要经常巡视、清理；如客人使用多时，巡查次数也要增多，以始终保持茶几、烟灰缸的清洁。(三)玻璃。擦窗工在早班一上班后，先要将大堂玻璃门擦净，然后擦其他地方的玻璃、镜子等。擦净的地方要做到无尘、无污迹。(四)铜、不锈刚等金属装饰。在晚班大清洁后，要在金属装饰品上擦以铜油或不锈钢清洁剂；早班和中班一般只需要用干抹布抹去灰尘和手印。(五)墙面和墙上的装饰。墙面大面积的清洁工作，一般在晚上进行；在晚上看不清楚的污迹，也可以在白天进行。大理石墙面的污迹，大多数用湿抹布就可以除去。 每隔半年，在墙面经过大清洁后，须上蜡。墙上的装饰，每班也至少要清洁一次。（六）客用电梯。早班需清洁2次，中班、夜班各清洁1次。客梯的清洁，要进行地毯吸尘、擦净电梯内的玻璃和镜子、擦净扶手（夜班须用专门清洁剂进行大清洁）、擦净板壁，使之无尘、无污迹和手印。（七）电话机。管理供公共使用的电话机，分早、中2班，每班至少清洁2次，夜班清洁1次。清洁时擦去污迹，并用消毒剂消毒，以消除异味，并经常注意将电话放正和恢复电话机原状。[饭店外围的清洁工作]（一） 保持地面清洁。由于白天宾客进出频繁，有时会掉下杂物、垃圾、或烟蒂和空饮料听等污物，在刮大风时，也会吹来碎纸、树叶等。这些地方都须有专人负责进行清洁工作.遇下雨天,还须不断将宾客上下车处的地面积水清除干净.对职工通道和饭店四周区域,每班也都要定时清扫.宾客一般在深夜少,车辆也少,便于打扫,这时,不仅要清除垃圾,还要将地面上的车辆等所代入的泥沙清除干净.（二） 保持墙面清洁。要定期将墙面积灰清除干净。（三） 保持绿化地带整洁。要经常除去其中的杂物、枯木、枯叶，并定期除去杂草。（四） 保持各种装饰件的整洁。要每天清洁各种金属装饰物或器皿，并定期用擦铜油擦拭干净。对喷泉、水池，也要定期将其中的水放干，清洁池底及池壁。[公共盥洗间的清洁工作]可分为日常的一般清洁、日常大清洁和大扫除3种:(一)日常的一般性清洁工作,主要有:1.保持清洁用具的干净、完好。如发现有卫生纸在马桶里,即须用水冲走;如遇马桶阻塞,须立刻通知有关部门迅速修理,以保持畅通。2.洗手盆、台面、水龙头和镜子等,要及时清除地面的水迹和脚印。4.及时补充各种卫生用品,如卫生纸、擦手纸、毛巾、肥皂等。5.其他工作。如及时倒净垃圾筒里杂物,不能使杂物超过垃圾筒的1/3；为了保持空气的清新,要经常喷洒空气清洁剂;等等。(二)日常的大清洁。每一工作班,除须做以上日常的一般性清洁工作外,还至少要做一次大清洁。1.用湿拖把拖净地面;地面边角处容易积污垢,必须用湿抹布,细细抹干净。2.将墙面、垃圾筒等擦洗清洁,抹干。坐厕内和小便池内,须用马桶清洁剂刷洗干净,并喷洒消毒剂。外围及坐围、坐板、盖板、坐厕附近及其背后地面等，都要用中性清洁剂清洗烘干。3.用清洁剂擦洗墙面、地面后，还要对地面进行磨光、上蜡。总之，在3个工作班次相互换班时，对盥洗间都必须保持无尘、无污迹、无水迹、无垃圾.金属器皿、镜子都要保持闪亮发光、无异味.要保证各种设施安好,宾客用品充足.所以清洁工具、用品须整齐地存放在宾客看不见的地方.[大理石的清洁保养]大理石具有含水量高、质地较软、多孔、渗透性强等特点。在清洁大理石时，必须注意绝对不能使用碱性或酸性的清洁剂、去污粉、漂白粉、油基清洁复合剂等清洁剂。也不可以使用粗糙、坚硬的钢丝钳、铲刀等摩擦或刮洗大理石。要每天用干尘拖推尘，尽量避免沙土存留在地面。对于污迹，可用清水湿润后，用中性清洁剂拖或擦洗，再用清水过一次后擦干即可。为保护大理石地面，在地面清洗干净后，涂抹2层封蜡及2层面蜡。[地毯的清洁保养]（一） 每天用吸尘器吸尘，保持地毯干净、减少污染。（二） 清除污迹。如发现地毯有污迹，应及时清除，这样既方便清洗工作，又可使其他区域的分摊不受污染。其清洁方法：1、对于油迹性污迹，将地毯除油剂或地毯除渍剂均匀喷洒在污渍上，用软刷从外向内轻刷，然后用清水刷干净，并用干布吸干。2、对于水溶性污迹，如咖啡、可口可乐饮料等，可用地毯除渍剂喷洒在污迹上，用软毛刷轻刷，用干毛巾吸干，然后再用清水过净、吸干。3、对于口香糖污迹，可用口香糖喷剂（或用冰块替代）喷在口香糖上，使其硬化，然后用小铲刀打碎结成硬块的口香糖，便可予以铲除。（三）对于脏而失去弹性的地毯，需要用干泡式清洗地毯机清洗

宋老师 应老师 金老师 还是不错的！（那里的老师）

当然是旅游公司了~

不要站着再跑啊,用反跑啊!!!