余辉-
SQ——快乐智能
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SQ强调的不是「情绪管理」，
而是情绪享受、情绪接纳，
但最重要的是，
每一个情绪来时要清清楚楚地观照它，
然后有头有尾快速地解决掉，
要很快地从任何情绪中走向Smile。
什么叫「SQ」？我发现大家对SQ的解释竟多达十种版本！有人以为是Sex，还有人以为是success、Sleep、Sorry，甚至还有人说是Skin！
我想，大家或许是「对号入座」：将「S」解释成什么，就表示他的价值观是什么。所以老觉得有歉意的人的人就会说是 Sorry ，睡不好的人就会想成Sleep，老是想「那件事」的人就会说是Sex，想成功的人就说Success。其实，我讲的S很简单，就是Smile——快乐嘛！
IQ、EQ都变成评断人的「标签
我觉得很奇怪，现在的人一见面就要问人家是什么学历、血型、星座？又问人家IQ多高、EQ好不好？这些真有那么重要吗？
倒是现在我来这里演讲，有没有 Simle ——SQ——大家可以立刻感觉得到，各位今天听了演讲回去之后有没有 Simle，才是最重要的东西。我觉得台湾人或者说是现代人实在很辛苦，为了IQ这种事情，已在不知不觉中连小孩都感到焦虑。
过分强调IQ令人格扭曲
我看到台湾人有一个现象，就是「幸福而不快乐」，「成功却没有成就感」。今天的小孩子被捧得高高在上，可是对大人没有好脸色！我们在马路上、柜台上都没有见到SQ。有一次，我走进二十四小时的超商，就听到有人说「欢迎光临」，可是没看到人；原来店员没看著我，而是对著一大筒垃圾说「欢迎光临」。
听起来好像笑话，对我却是刻骨铭心。因为我天天处理离婚问题，深知为何两个相爱的人要从相爱、相怕、相恨到相害，原因便在於他本身有快乐的困难。他让你不好过，必定是因为自己过得不好。
情绪不能被「管理」；只能被确认、被接受、被分享
因此，我认为我们应尽快从IQ与EQ中跳脱出来，大力提倡SQ。首先就是要求自己不可以对痛苦麻痹、不可以对烦恼忍耐、不可以再麻木。我曾在书中谈婚姻问题处理，挑战目前流行的婚姻及两性关系，我不很赞成「沟通」与「了解」，完全反对「忍耐」与「包容」。
「钓鱼人」的故事
所以SQ强调的不是「情绪管理」，而是情绪享受、情绪接纳，但最重要的是，每一个情绪来时要清清楚楚地观照它，然后有头有尾快速地解决掉。目的在哪里？要很快地从任何情绪中走向 smile。我说一个老掉牙但也许还有人没听过的故事，希望它能陪你走一生：
有个人到海边钓鱼时，来了个聪明人跟他说：「你应该租条船到洋流经过的地方，就可捞更多的鱼啊！」
钓鱼的人紧张地问：「可是那么多的鱼要怎么办？」
聪明人说：「你真笨啊！你可以租个工厂做鱼罐头行销全世界，变成大老板啊！」
钓鱼人说：「当老板要干什么？」
聪明人说：「那你就会有私人飞机，可以飞到海岛上悠哉游哉地度假啊！」
钓鱼人问：「那我度假要干嘛？」
聪明人又说：「你度假时可以拿罐啤酒，悠哉游哉地海边钓鱼啊！」
钓鱼人很生气地说：「那不就是我现在在作的事情吗？为何你要叫我绕个大圈子，再回来做我本来就可以做的事？」
这说明了什么？你本来就可以快乐，但你舍近求远。今天我们所以活得很辛苦，就是因为我们太聪明了，都想高人一等，这就是我所说的「站著看电影」——看电影时，如果前排坐著的人想要站起来看，后排的人要不要站？结果大家全站起来了。看电影就像看人生嘛！人生本来是很有趣的事，但因为大家都要「站著看电影」，使得大家都很累。因为聪明人不能输在起跑点上，所以很可能会踩著高跷看电影，到时候也许他活得更聪明，但会更累，比现在更不快乐。
所以，请你一定要把钓鱼人的故事永远带在身边。如果你天天失眠、胃痛、不舒服，觉得自己作的事都是对的，那请你照镜子时看看，如果连自己都讨厌自己时，就不要怪别人不喜欢你。当你照镜子时，你喜欢看自己吗？只要喜欢，只要你有SQ，就别管IQ、EQ如何，至少你已经对自己的人生尽责。就怕将IQ、EQ两件事当成目的来达成的人，那就会很吃力。
追求的「目标」与「目的」不能弄混
快乐是没有条件的。我不相信有任何东西，比如博士学位、赚一千万……是要你努力了二十年后，得到了以后才会快乐；如果那些东西是好的话，你今天就该笑得出来。如果你今天有SQ，那你今天追求什么，我都举双手赞成。但如果你只是为了追求小小的「目标」而把「目的」——得到快乐——弄混了，那么，那些IQ、EQ对你而言都只是残暴的工具。
举例来说，各位为了 IQ 在读书生涯上奋斗了二十多年，但三角函数如sin、 cos 等请问各位应用过吗？我曾在科学园区演讲时请教过一位博士，什么时候会应用到这个数学的三角函数？他说：「你可以测出你现在站的位置与火星距离有多 远？」问题是，大部分的人都和我一样，要知道与火星距离多远干嘛？我需要知道的是为什么老公不和我说话？小孩子在外面抽烟为何不告诉我？近在身边、直接就可达到的目的，我们在家庭与学校的教育中都没有得到，只有学些大概会用到、但用到了也没什么好处的东西。
我觉得，对一般人而言，只要让我们知道什么是三角函数就够了，其余的时间，让我们去研究一下什么是好男人、好女人，这才是影响人一生最大的课程。但父母们就是「鞠躬尽瘁」地只要我们念书就好，但像影响人一生最大的如择偶、处理婚姻、教育小孩、照顾自己的健康、让自己快乐的事，教科书都没教到。
「人可以不聪明、不漂亮、没有钱、没有名，但是不可以不快乐」
我并非说IQ、EQ不好，而是现在已经过度地人工化，因此我们反而没有好好地检视自己的SQ。在这里我要提倡一个口号，希望大家可以一同响应，那就是：「人可以不聪明、不漂亮、没有钱、没有名，但是不可以不快乐。」我觉得这才是真正的「民主运动」。真正的「民主」是不管你智或愚、美或丑、贫或富，都有天赋的快乐和人权，而不是法律上齐头式的平等。
「SQ行动」一：作让自己快乐的事
我要提醒我们的女性朋友，女人的人生虽不一定比男人好，但却更长寿，原因是女人的SQ行动较便宜。女人可以因为小小欲望的满足而快乐，而令男人快乐的门槛却越来越高。所以SQ行动要「日行一乐」，「自得其乐」地作自己快乐的事。
「SQ行动」二：慎选行业
「SQ行动」三：小心地选择自己的朋友及配偶
「快乐」是我们人生受教育那么多，最糟糕的就是从来没有对「快乐」这个功课下起码的功夫。我以我四、五十年的人生经验告诉大家这一段话：「快乐是什么？快乐不是禁忌、不是一种罪恶，是自得其乐、作自己最爱的事，这是人的基本人权，也是我们的天赋本能。」如果本能被扼杀，一定要做个SQ行动者，然后找回来把它变成一种本领。孔老夫子说过的「七十而从心所欲不逾矩」，不就是「只要我喜欢，有什么不可以」这句话吗？问题在於，年轻人不清楚他的爱会影响社会治安，所以他以为他有权利去作，但事实上他没有那个权利。基本人权也是天赋本能
「快乐」与拥有的条件无关
「快乐」是自我的抉择与行动
所以说，快乐是一种觉悟后的实践与行动。它是一种抉择：抉择你要不要快乐；如果要，今天就开始采取SQ行动。我一定要强调的是：「行动」！有人听完演讲，当场笑笑，回家马上又是苦瓜脸对著人家。这样的话，看书、听演讲有什么用呢？
快乐不是条件与等待，甚至也不是努力，而是觉悟以后的实践和行动，它是一种选择；最后快乐会变成一种习惯。即使我在骂儿子的时候，一面在生气，但其实心里很快乐；我在看悲剧电影的时候，哭得唏哩哗啦，但心里却又很喜悦、很高兴，因为我的七情六欲都是这么清楚，表示我是活生生地活著。快速处理完任何情绪以后，马上就能回复快乐，这就是SQ强调的东西。
希望大家都能自得其乐，同时也要允许别人得到快乐。如果你帮不上别人得到快乐，那么你一定要祝福人家要自己去寻求快乐。光靠这样的概念，所有亲密关系里的压力都会化解掉。
觉悟以后就要行动。从现在开始，给自己三个功课：第一，请你想想看，从哪天开始你就不笑了？第二，你的SQ行动是哪些？将它写出来。如果写不出来就真的太对不起自己了。如果写不出来，表示你人生无趣，那又怎能埋怨婚姻无趣？所以一定要鼓励自己去写。第三，实践。你不可能在一夕之间改变，但是你能承诺。从今天起告诉自己：我一定要敏感，只要不舒服就一定要好好处理；要哭就哭、要笑就笑，作自己的主人，作个自得其乐的人。祝福大家：有生之日就是生日，天天生日快乐！
wio-
是情绪方面的
也许算是情商的一种吧