高分！帮忙修改个人陈述4~ 谢谢~

improvement是这个吧,改进,改善

improvement是名词 有改进，改善的意思provement也是名词 是证明的意思

provement

不可数.可数名词是指能以数目来计算,可以分成个体的人或东西；因此它有复数形式,当它的复数形式在句子中作主语时,句子的谓语也应用复数形式. an 是冠词

MMOG/LE的基本介绍 MMOG/LE是在AIAG北美汽车工业行动集团、ODETTE欧洲电信传输数据交换组织和FORD、GM、Chrysler等汽车厂以及BOSCH.JCI.Gates等部件厂商的共同努力下，于1999年7月出台了第一版，并每三年更新一次，到2014年5月已经更新到了第四版。共分六章： 这六章分别为： （1）策略与改进（Strategy and Im- provement）：以供应链开发为基础，通过相应行动计划的制定和实施，进而持续改进，最终帮助企业达到其所设定的长、中、短期愿景和目标。 （2）工作组织（Work Organiza- tion）：定义了供应商为满足客户的要货需求，而必需的工作环境、人力资源，并通过合理资源规划，实现物流顺畅不延滞。 （3）生产和能力计划（Production and Capacity Planning）：以外部客户和内部客户的需求为基础，考虑本企业的生产计划、能力计划是否满足，从而确保物料能够按照客户的要求，及时装运和发货。 （4）客户接口（Customer Inter- face）：主要描述以客户满意度和反馈为基础，协调企业的装运和运输流程，在管理产品包装的同时，实现与客户的信息沟通。 （5）生产和产品控制（Production and Product Control）：描述了物料追溯性、产品工程变更、物料库存管理，以及物料准确标识等业务流程。 （6）供应商关系（Supplier Rela- tionship）：在实现供应商评审的基础上，对供应商物料接收、物料运输和包装流程等实现管理。通过在供应商、分销商和物料公司之间有效的沟通，完成供应商选择，制定物料计划。

Leave slip Mr./Mrs. Chen: I have fallen ill, the heavy cold, cannot attend class, asks for leave two days, the enclosed medical certificate, looks grants leave. Fan Xiaoxian on November 2Informal memo Li Li: Your boyfriend came the telephone to say a moment ago sorry very much, because he holds a meeting to be unable in the afternoon, he hoped Sunday morning eight sees you, asks you to wait for him at the appointed time in the Xihu park entrance, if the time is inappropriate please do come the telephone. Small fragrant Friday morning 9:50

proof为名词，prove为动词

应该有吧。entitle - entitlementsettle - settlementabandon- abandonmentabolish - abolishmentrequire - requirementinvolve- involvmentrefresh - refreshement

What do I want to be? This is not the first time this question has come up to me, but many times in the past. My friends and my parents have all asked me the same question. 我以后要干什么？这个问题已经不是我第一次自己问自己了。我的朋友与父母也问过我同样的问题In the past, I thought I didn"t have to worry about it, I was just a kid. As I get older, I started to have an idea of what I want to be. 过去，我认为自己是个孩子，一点也考虑过这个问题。随着我逐渐长大，我开始思考这个问题。Now as the new century is coming ahead of us, I think I should make it clear to myself what I want to be when I grow up. 在新世纪来临之际，我认为我自己应该明确这个问题。When the 21st cen-tury comes, China will be filled with new technology and new im-provements. The country needs a group of youngsters to help built it. 随着21世纪的到来，中国将会涌现更多新技术，获得新的成就。我国需要更多年轻的生力军参与建设。I also think that from now on, all the teenagers in China should have an idea -of what they want to be when they grow up.同时，我认为从现在开始，中国所有的青年都应该明确自己长大后要干什么。

Trademark registration certificate; An application for the registration acceptance notice; Application for change acceptance notice; Approval trademark assignment proof

Q:在哪里查美国打折信息？ A:www.fatwallet.com ，人气很旺的论坛，可说是啥东西降价都能在上面找到www.makeupalley.com，一些大公司的护肤彩妆服装活动都会有人提前通知。其实很多品牌的官方网站都做得很不错，具体售价，新产品信息，促销信息之类的都可以很方便的查到。需要做功课的同学可以从“知之为知之，不知google之”开始，找到自己需要的基本信息。 Q:关于Kiehl"s A:这个牌子hk也有专柜的，如果能从hk买，就不一定要从美国带。买之前可以看看kiehl"s的网站，上面有具体的产品介绍。或google一下“kiehl"s心得”这样的关键字，能够很容易的找到一些中文的介绍，主要是护肤类产品的图片加心得加hk价格，非常详尽，图文并茂。明星产品一般是氨基酸洗发水、番茄乳液、乳霜、小黄瓜水、金盏花水。。。。当然还有必买的1#润唇膏。在美国Kiehl"s这个牌子不像倩碧一样那么大众化，有可能要去大一些的商场才买得到Kiehl"s家送小样一般比较慷慨，但也需要买的人主动积极要Q:保健品方面 A:GNC或者VITAMINWORLD的复合VITAMIN。如果有COSCO的会员卡，就去COSCO买深海鱼油和卵鳞脂，便宜。GNC虽然国内有卖，但是价格贵很多；HK的价格也比美国贵。可以先在国内GNC店里研究好了抄了产品英文名字来美国买。如果买的东西多的话可以考虑办张GNC的会员卡，十几二十块，每个月的第一个星期买东西就有20% off。对三十岁的JMS，GNC的补充骨胶原的产品不错，这个东西可以延缓长皱纹的，应该补充了。葡萄子，推荐NOW的，比GNC的便宜，但是opc的含量一样高，物美价廉的东东。送父母长辈，就是深海鱼油Fish Body Oils；办公室人群，就是复合维生素B群B-Complex。东西一般都是换着打折。不打折的时候跟店里售价应该是一样的。 

生活的棒的结果通常被简单方法达到 ,和练习平常的。藉由它的照料、 责任的通常生活 每天 负担获得最好的类型的经验的充足的工作，而且它的大多数 的 路径为 努力和房间提供丰富的范围给真实的工人的证明,人类福利的道路位于旧公路边缘坚定的好-做和他们最真的精神的最固执的和工作是谁 ,通常将会是最成功的

Talkrules:1)Thethingsofothers,becarefulsaid2)Theelder,lesssaid3)children,saidthegreats4)Smallhumorouslysaid5)Couldn"tdo,letalone6)sadthing,lookonlyforbosomfriendssaid,7)theirownthings,tolistentowhatotherssay,8)Sassaidwith,todiscuss9)discuss,slowlysay,10)don"tnecessarilyhappened,don"tbesilly11)cuts,neversaid.

我看那篇名叫Waiting for myself 可以

先帮你想了几个点1 being famous is good because when you are famous, you can have more power to speak up and your words can influence the people through media easier so as to help more peole or even slove some social problems(但是反方也许会用 一些公众人物有不好的言行反击)2 being famous is good since it is a provement that you are outstanding in your specific area and it can help you to behave well(the public will always keep an eye on you so that you may gat more self controll)(反方：为什么一定要别人监督？不出名自己过得岂不是更自由？)3 being famous is good cause you can fullfill your dream due to the social position you are in ...好吧我不得不承认辩论这东西很纠结。。先写到这

中低收入家庭房产税减免政策，自住房房产税减免政策，特殊人群房产税减免政策。

appearsprogressreplaced

So long time didn"t go in class,Didn"t attend midterm exam,Before this no active contact you,I"m very sorry.But I was a reason,I hope you can hear me finish.Because came from the north so not used to the climate here,Got a rheumatism,But I have severe insomnia.This term is very bad health,So please a long vacation home,So not only without your class,Other class I also delay a lot.Because English is very poor, itself,So feel more pressure to class,Fear you ask me.I hope you can give me understanding.Guide member can show proof. .

保存醒停止睡眠的耳朵警报保存驾驶员从点头的走开! 1.向上插入 earbud 而且替换它直到舒适地是适宜。 单位的手臂当做显示应该是在水平线上面的大约 10 ° 。 2. ，每当你的头点头下来,警报将会听。选择或嗨或低的体积惊慌。 3.停止睡眠的耳朵警报保存驾驶员从点头的走开! 4. 加垫褥 earbud 适合耳朵。 5. 声音一个注意当驾驶员是 ??落的头点头的时候。 6.嗨或低的 volune 调整。也有用的当操作重的机器时候或当学习的时候。 7. 用 keychain 和剩余电池包括塑料运送情形。 8.十亿队有限75mody 道路、 tsimshatsui 东方、 kowloon,hongkong。 9. 奔跑一直流 1.5V 192个钮扣细胞电池 (二包含)因为 continuig inprovements ，真实的产品可能些微地不同于相片。 10. 电池替换把多余的电池从被位于进塑料的运送情形的位置移开。为了要打开电池 comparment,当做在上面指出举起杠杆。 以新的电池除去旧的电池而且代替。确定 postive(+）边正在面对远离 earbud。 把杠杆推动回到单位，直到它进入地方之内咬断。11. 操作指导为了要把单位打开, 动作打开单位的边到嗨或低的位置。 插入 earbud 而且替换它增加，直到它舒适地适合。单位的手臂当做显示应该是在水平线上面的大约 10 ° 。 为了要把单位关掉 ,动作转到远的位置。 当声音变低的时候，代替电池。

- 热情的工作态度- 良好的团队精神- 全面的工作能力

1. 轻便重量小。众所周知,无线耳机由于内部搭载各种芯片,使其重量比普通耳机大。而和同种类产品相比,三星无线耳机重量较轻,只有8g,保护盒也只有54.5g。2. 搭载高性能芯片。其芯片采用On-semi LC823450, BCM 43013,提供好的散热和运行流畅度。3. 续航能力强。其流媒体模式下,能够使用多达

是的. 例如 The architect made an improvement to the building. 或是The architect made three improvements to the building.

prostate lmprovement前列腺（功能）的改进prostate 前列腺

Ithasaninfinitepotentialforfuturedevelopmentandimprovements.

自我增值

You may feel tired after doing housework for a whole day, but trust me, it is all worth to do. Research has shown that a daily dose of housework could cut the risk of breast cancer. Women who stay fit and physically active after the menopause are 17 per cent less likely to develop the disease than those who rarely leave the sofa. The women in the study spent an average of 16 to 17 hours a week doing cooking, cleaning and laundry. The housework reduced breast cancer risk by 30 percent among pre-menopausal women and 20 percent among post-menopausal women. "We already know that women who keep a healthy weight are less likely to develop breast cancer. This study suggests that being physically active may also help reduce the risk and that something as simple and cheap as doing the housework can help," said Dr. Lesley Walker of Cancer Research UK, which funded the study. In fact, the results were so positive that the researchers suggested moderate forms of physical activity, including housework, may be better than less frequent, but more intense, physical activity for reducing breast cancer risk.Research has also uncovered that vigorous housework -- about an hour"s worth a day -- may reduce the risk of certain types of bowel cancer. The study of 413,000 people found that those who were physically active had a 22 percent reduced risk of developing colon cancer. Further, those who were most active were able to reduce the risk of tumors on the right side of the colon by 35 percent, while those who were very active and had a healthy weight reduced the risk even further. "This is a very large study which should remove any doubt about the benefits of exercise in relation to reducing the risk of bowel cancer. It is important for people to understand that they can take steps in their daily routine to reduce cancer risk. You don"t need to join a gym to get the benefit of exercise ... Cleaning windows, vacuuming and scrubbing floors burn off a lot of calories. So does gardening or cleaning the car," Dr. Walker said.For those who do housework regularly, the physical activity can add up to major benefits (more so than hitting the gym once or twice a year). Just some of the benefits you can expect to receive from regular aerobic exercise include:Reduced risk of heart disease and high blood pressuremprovement in cholesterol levelsReduced risk of strokeReduced risk of certain cancers and type 2 diabetesA strengthened immune system to ward off viral illnessesSo next time when your mom hurry you up for housework, just say "yes" with pleasure!

帕累托改进所谓帕累托改进（PARETO IMPROVEMENT）是以意大利经济学家帕累托（Vil-fredoPareto）命名的,并基于帕累托最优（PARE-TOEFFICIENCY）基础之上.帕累托最优是指在不减少一方福利的情况下,就不可能增加另外一方的福利；而帕累托改进是指在不减少一方的福利时,通过改变现有的资源配置而提高另一方的福利.帕累托改进可以在资源闲置或市场失效的情况下实现.在资源闲置的情况下,一些人可以生产更多并从中受益,但又不会损害另外一些人的利益.在市场失效的情况下,一项正确的措施可以消减福利损失而使整个社会受益. 帕累托最优和帕累托改进是微观经济学,特别是福利经济学常用的概念.福利经济学的一个基本定理就是所有的市场均衡都是具有帕累托最优的.但在现实生活中,通常的情况是有人有所得就有人有所失,于是经济学家们又提出了“补偿准则”,即如果一个人的境况由于变革而变好,因而他能够补偿另一个人的损失而且还有剩余,那么整体的效益就改进了,这就是福利经济学的另外一个著名的准则卡尔多－希克斯改进（KALDOR－HICKSIM-PROVEMENT）.

stagnation can only lead to stepping back, only innovation can bring us real provement

科技进步是否意味着社会进步?Asthedevelopmentofscienceandtechnology,ourlifehasagiantchangethanwhatwewerebefore.moreandmorepeoplegetrich,sosomepeopleconsiderthatthescientificadvancemeansocialmprovement,othersthinknot.Iaminfavorofthelatterforthereasonsbelow:firstofall,standardofthesocialimprovementisnotmeasuredbyscientificadvanceonly,People"sideological，understandingandspiritualcivilizationarealsothefactorstomeasuresocialprogress.inaddition,themainfactorthataffectthesocialimprovementismannotothers.inaword,weshoudacknowledgethatscientificadvanceplaysaimportantroleintheimprovementofoursociety,butweshouldstrengthenourspiritsandourmindinordertogetridoftherottenandfeudalideas.

，脱绣归田园。伊昔簪

liesdiedwinnerdifficultenemyarguestealexplainbuiltthiefstealingprovementinsurementreadingsecond

You delete the message I give you? Network false, it is you that. Translation is English.来自在线词霸翻译。

这个问题答对了有奖吗？lm+provement+question中文意思

create creation  creativetydiscoveryembarrassment embarrassed embarrassinglyfinance finance financiallylocation provement solution作业自己做。好好学英语。

have have to do with sth. 关于，与……有关系

2013年英语二相对来说是比较简单啊，同考场的同学很多不到俩个半小时就做完了。 阅读部分稍微有点难度，完型，翻译，作文都很简单，准备之中 2013英语高考满分作文,10篇 Last Monday,father when abroad for his work and he wouldn"t e back until three days later.Mother and I saw him off at the gate of our munity in the morning.We said we loved him and wished him good luck.Then he headed for the airport by taxi.Afterwards, in order to get prepared for the national exam ing few weeks later,I concentrated on my study and spared no efforts doing homework. However, in the afternoon, I was distracted by the sounds of coughing made by my mom. So I went to mom"s room and only to find that she was lying on the bed weakly. Her face was place and she began to cough more and more frequently.I put my hand on her forehead at once and it turned out that she had a serious fever which made her even not able to move her body. I realized I had to take some actions immediately. I soon went to the nearby hospital and bought some medicine. Then I came back home and cooked noodles for her as supper. Then I helped her get up, take the medicine and noodles. I stayed with her until midnight and told her everything is gonna be ok. Fortunately, she felt much better the next day and recovered perfectly when Dad came back home. They were proud of what I had done. I believe we are supposed to help and protect our mom because she loves us most. 英语二小作文到底有多少种 自考英语二，从去年改版后，出现两种版本的全国卷，一种是有单词拼写和英译汉，一种是没有单词拼写但是有作文。 原自考英语（二）考试题型：1、单项选择题10题，10分2、阅读理解15题，30分3、完形填空10题，10分4、词形变换20题，10分5、汉译英5题，15分6、英译汉1题，15分2013年10月自考英语（二）题型调整为1、阅读判断10题，10分该项实则为判断题，正确选A，错误选B，没有提及选C，所以永远没有D选项哦2、阅读理解5题，10分该项大家都很熟悉，但较之以往考试，分值大大降低3、概况段落大意和补全句子10题，10分4、填句补文5题，10分5、填词补文10题，15分6、完型补文10题，15分，相当于之前的完形填空7、作文30分 考研英语二大作文2013会考漫画题型吗 应该不会，你看教育部给出的英语二大纲，上面就是图表作文，而且连续考了3年图表，可见其地位~我也在准备，一起加油吧，图表作文比较好写，模板也很万能，毕竟英语二是对专硕，不太会要求那么高吧。 祝考上自己理想的学校~ 2013考研英语二难度大吗 记得给分。 我相信你。 Nowadays, millions of people flood into cities in search of jobs and better living.As for me ,I find it convenient living in big cities.However,with the sharp rise in the urban population,many problems arise in the development of cities. Firstly,cities bee more and more crowded, putting more pressure upon transportation,housing,sanitation,education,employment and so on. City services and facilies have been strained to a breaking point. secondly,agrowing number of private cars emit huge amount of carbon dioxide,leaving the air mercilessly polluted. What is more,the city is also threatened by rising crime.Not a single day passes without the report of someone being robbed,kidnapped or murdered.Last ut not least,city-dwellers are not only separated from the natural world but also isolated from each other,even not knowing the name of their next-door neighbor. All these problems have harmed the attractiveness of the city.unless there is somei mprovement, more and more people may seek to live in the suburb. 累死我了。 一定要采纳啊 别忘了多给些分~~ 如果太长可以删去一部分。 2013年考研英语小作文。 帮我看看大致能得多少分？ 满分20分的话，能得10-13分。 首先，阅卷老师先看到的是开头。 英文信件的标准开头是：Dear ....， 一般不用hi其次，正文的第一句不用介绍自己是谁，直接切入主题。 因为对方收到你的信，就知道你是谁，你的职务，所以不用在开头赘述。 中间段写的不错，中间段最要注意的是单词拼写。 另外，最后一段也是老师比较喜欢看的。 第一个forward ....可以改为inform / notify this message to your friends. 还有，your guys arrived sincerely 应该改为you guys" ing. look forword to 后面应该加名词形式。 最后，结尾，英语中最常用的是：Yours， 或者是Yours sincerely， 或者是 Yours faithfully. 你用的那个awesomely一般不用到，如果碰上有些老师不习惯用那个，那你的作文分肯定就低了。 写的不错，祝你考研成功！加油！ 考研英语一和英语二有什么区别吗？有知道的吗 英语一是学硕考研需要考的英语科目，英语二是专硕考研需要考的英语科目。 所以，英一会比英二略难一些。 英一考察的超纲词汇也比英二多，文章句子也更为复杂。 拓展资料：1. 英一翻译分值为10分，在试卷山是46——50小题，每小题两分。 作文分值一共为30分，在试卷上是51和52小题，第一个小作文是10分，第二个小作文是20分。 2. 英二翻译分值为15分，在试卷上是46小题，一段或者几段英语段落。 作文分值一共为25分，47和48小题，第一个小作文10分，第二个小作文15分。 3. 英语一的题材和体裁没有明确限制。 考研英语一对能力考察没有降低相关要求。 4. 英语二的题材和体裁有明确限制。 考生应能读懂不同题材和体裁的文字材料，题材包括经济、管理、社会、文化、科普等，体裁包括说明文、议论文和记叙文等。 考研英语二对能力考察降低了相关要求。 英语二删除了：“理解文中的概念性含义”和“区分论点和论据”这两条，此外“进行有关的判断、推理和引申”。 英语二应该买王江涛的哪本作文 Huang Lei It"s not necessary to be the same. My best friend Larry is quite different from me. He is taller and more outgoing than me. We both like sports, but he plays tennis better , so he always wins. However, Larry often helps to bring out the best in me. So I"m getting better at tennis. Larry is much is less hard-working, though. I always get better grades than he does, so maybe I should help him more.我只是是来交一个文章的，打酱油ing，，，不过省的你们打字查这个了，，，翻译去吧，，，骚年们！ 你是要哪个省的高考满分作文？【2013年湖南高考英语满分作文】很普通的一篇文章，通过记叙事件引发感想和总结，行文流畅，符合题目要求。 措辞比较平实，没有出彩的高级词汇或者句型。 高考英语作文建议参考王长喜大学英语四级作文。 题目：湖南卷高考英语作文主要是通过英语作文讲述一次关于他人或者是自己的经历，主要是需要考生把给出的关键词，镶嵌进去，match winner loser result。 Last week, a football match was held beeen we Class One and Class Two.The players from both sides are all excellent basketball players, so the match went on fiercely at first. At last the result is: the winner is Cass Two, and we were the loser.We didn"t win the match, but we didn"t lose heart. One the one hand, we think that friendship es first, and match es second. On the other hand, since we all tried our best, we had no regret. In our life we may meet many failures, as long as we try our best, there"s no need feeling regret for these failures. What" more, we should *** yze the reasons of failure to get success for the next time.In a word, success is important, so is failure, because it"s the mother of success.翻译：上周一班和二班举行了一场足球赛。 双方选手都非常优秀，比赛一开始就异常激烈。 最后结果是二班赢了，我们一班输了。 我们没有赢得比赛，但是我们并不灰心。 一方面，我们相信友谊第一，比赛第二。 再者，我们尽了自己最大的努力，所以不抱任何遗憾。 我们一生中会遭遇各种挫败，只要我们尽力而为，就不需要为失败而懊悔。 此外，我们应当分析失败的原因迎接下一次的成功。 总而言之，成功很重要，失败也一样，因为失败乃成功之母。 转载请注明出处作文大全网 » 2013考研英语二难度大吗

1,A:It_looks_it"s going to be sunny. B:Yes,it"s much_better_than yesterday. A:They say we"re going to get rain_later_. B:Oh,let"s just hope it_stays_warm. 2,A:I think it"s going to be a _nice_day. B:It"s certainly a_big_inprovement over yesterday. A:But it"s supposed to get cloudy and_windy_again this afternoon B:Well,the worst of the winter should be_over_

If one day my eyes full with tears for you, I have to prove that you love out of the discussion

通常都不去掉e的,但当加在dge后面的时候就去掉e 比如abridgment,acknowledgment,judgment,and lodgment 特别是美式英语中更为常见.

答案：With..of 翻译：在老师的帮助下,我取得了很大的进步 不明白的再问哟,请及时采纳,多谢!

用84泡

Just do it with your Chinese passport and with US greed card for side provement.

杨庆龙 吴财芳项目资助:国家“973”煤层气项目(2009CB219605)、国家科技重大专项项目(2011ZX05034)、国家自然科学基金重点项目(40730422)及青年科学基金项目(40802032)资助。作业简介:杨庆龙,男,1987年7月出生,中国矿业大学资源与地球科学学院,在读硕士,专业方向:煤层气勘探与开发,Tel:13852485883,E-mail:yangqinglong325@126.com。(中国矿业大学资源与地球科学学院 煤层气资源与成藏过程教育部重点实验室 徐州 221008)摘要:本文从剖析射孔完井的优缺点出发,结合山西省沁水盆地寺河矿区某井所采取的完井工艺技术,对沁水盆地煤层气气井的射孔完井技术进行适应性探讨。研究发现:各个地区的地层属性都有其独特性,有必要根据本地区地层的区域性的具体特点,对煤层气井的钻井工艺做出相应的改善;必须高度重视煤层气钻井完井过程中压力对煤层的伤害问题;研究更低密度、低固相、高强度的水泥浆体系,以及其他低伤害高效压裂液是煤层气钻井完井技术的重要保障。关键词:沁水盆地 煤层气 射孔 钻井 完井Study of Qinshui Basin CBM Technical Adaptation of Perforated CompletionYANG Qinglong WU Caifang(1.The School of Resources and Earth Science, China University of Mining and technology,Ministry of Education Key Laboratory of CBM resources and accumulation process,Xuzhou, 221008, China)Abstract: Base on the technology of well completion in Sihe mine of Qinshui Basin, This paper analyzes the advantages of Perforated completion, and Discuss the adaptation about it in Qinshui Basin CBM wells.The results indicate that: the formation of each region has its unique properties, it is necessary to make corresponding im- provement process about the drilling technique of CBM wells according to the regional stratigraphy of the region"s specific characteristics; we must attach great importance to pressure harm to coal seam during CBM drilling and completion; it is an important guarantee to research more low-density, low solids, high strength cement slurry and other low damage, Efficient fracturing fluid for CBM drilling and completion technology.Keywords: Qinshui Basin; CBM; Perforation; Drilling; Completion自20世纪90年代以来,随着地面煤层气开采技术的引进,山西地面煤层气开发利用发展迅速。截至2009年底,中外十余家企业在沁水煤层气田已建成各类煤层气井2621余口,地面煤层气年抽采能力达到22亿立方米。由于直井钻井成本低、工艺技术简单、技术最成熟。煤层气开发方式以地面垂直井为主。多分支水平井、丛式井试验成功标志着我国煤层气开发技术取得重大突破,但由于该技术属于试验阶段,大规模展开尚需时日。目前完井方式主要有裸眼洞穴完井和套管射孔完井。由于套管射孔完井技术具有对地层适用范围广、层间封隔好,允许进行选择性完井、有利于水力压裂和采气作业、井筒稳定,寿命长,便于修井等优点[1]。所以本地区主要最优的完井工艺依然是套管射孔完井,裸眼洞穴完井的适用性还有待研究。1 钻井的目的本井为煤层气开发井,本井完钻层位位于石炭系上统太原组3号煤层底板以下41.54m。本井揭露煤系地层厚度82.36m,共见主要可采煤层1层。3号煤层,位于山西组底部,似金属光泽,镜煤、暗煤次之。其钻探深度为443.85~450.45m,厚度为6.6m。测井为44.02~450.62m,厚度为6.6m,结构简单。钻井目的为开发利用3号煤层的煤层气,降低煤层瓦斯含量。2 本井的工艺技术本井井身结构符合设计要求,井身质量合格(图1)。图1 煤层气井井身结构示意图2.1 井身结构(1)一开井身井径φ311.15mm,井深41.06m(钻入基岩26.05m),下入φ244.50mm的表层套管,为了使水泥浆较为便利的注入井内,表层套管长度为40.23m。固井水泥上返地面。(2)二开井径φ215.90mm,钻至井深492.16m完钻。下入φ139.70mm的生产套管,套管长490.49m,高出地面0.28m。固井水泥返高为187.50m。(3)阻位深487.66m,人工井底深度为487.00m。2.2 井身质量评述终孔489.00m处井斜为1.1°,该井的最大井斜在井深375.00m处,斜度为1.3°。全井在400m处全角变化率最大,为1.7°/25m。全井平均井径224.20mm,平均井径扩大率为4.82%,井眼规则。非煤系地层平均井径225.92m,平均扩大率为4.46%。煤系地层平均井径223.56mm,平均扩大率3.54%,全井井径最大处为450~475m深度附近3号煤层底板山西组泥岩坍塌带,最大井径为301.57mm,最大扩大率为39.68%。井底水平位移5.10m,全井方位均在272°~285°之间变化,闭合方位角为279°。未见井身扭曲现象。2.3 钻具及钻井液设计钻具组合如表1所示。表1 钻具组合钻井液要求:尽可能采用与煤层水理化性质相近的活性水钻进;如井下情况异常需要用钻井液钻进时,钻井液要严格按照保护煤层的要求控制好固相含量(特别是微颗粒和胶体颗粒的含量)和虑失量[2]。本井采用清水钻进,钻井非煤系地层泥浆比重保持在1.05g/m3以下,钻进煤系地层泥浆比重保持在1.02g/m3以下,完全符合甲方钻井要求。2.4 固井质量对水泥浆的要求:严格控制水泥浆的失水量,一般不得超过200mL,水泥石的高压强度要达到14MPa以上;水泥至少要反至煤层顶部200m以上才为固井质量合格。对生产套管的要求:套管串中要有短管,便于用磁定位测井校正射孔深度。短套管的下入深度在煤层顶界5~10m的范围内;套管接箍、扶正器及套管其他附件应尽量避开煤层。该井的套管及水泥浆的使用情况如表2所示。3号煤顶板至水泥返高面的距离为252.52m,在完井试压测试中,在15MPa的压力下,经过30分钟的检测,压降为0。固井质量合格。测井曲线解释为煤系地层固井优良率为100%,非煤系地层固井合格率为100%。2.5 完井设计井筒与煤层的连通技术要求:井筒与煤层的连接方法采用射孔枪射孔方法。射孔孔径10~15mm;孔眼几何形状短轴与长轴之比小于0.8;孔径轨迹须沿套管表面螺旋分布,在任一横截面只能最多有一个孔眼;孔眼密度为15~25孔/m。孔眼除有效穿透套管和水泥环外,还要尽可能穿透煤层伤害区,进入无伤区。该井3号煤层使用套管射孔完井,使用牙轮钻头钻完全部孔深,下套管、固井并将煤层用水泥封住后,用射孔器射穿套管、水泥环和部分煤层。射孔参数如表3所示。表2 套管及水泥浆表3 射孔参数2.6 压裂设计该井采用水基压裂液压裂,液体准备数量及配方:活性水650m3,钻井液用HT-01润滑防塌剂325.0kg,钻井液用HT-2(腐殖酸钾)防塌剂325.0kg,配方为清水+0.05%HT-01+0.05%HT-2。支撑剂选择石英砂,数量为:粒径0.15~0.3mm,准备量10.0m3,粒径0.45~0.9mm,准备量26.0m3。压裂车及辅助设备车辆名称及数量如表4所示。表4 压裂车及辅助设备车辆名称及数量本井3号煤层设计注入液体566.1m3,石英砂36m3(0.15~0.3mm石英砂10.0m3,粒径0.45~0.9mm石英砂26.0m3);实际注入液体569.6m3,加入石英砂36.0m3(0.15~0.3mm石英砂10.0m3,粒径0.45~0.9mm石英砂26.0m3),加砂率100%,施工达到了设计要求。3 排采效果及工艺技术分析3.1 排采效果该井从2009年6月17日开始进行排采作业。至2010年4月9日该井煤层气产能随时间的变化关系如图2所示。由图可知,该井在排采6个月左右达到产气高峰1000m3/d,随着排采过程的继续,排采效果稳定在1000m3/d,之后没有明显的提升。而经过测井计算所得该煤层的天然渗透率为(0.1~1)×10-3μm2,含气量高达22.5m3/t,具有较好的储层参数,与其煤层气井的产能明显不符。图2 煤层气井前期产能变化曲线3.2 工艺技术分析分析该井的排采效果,综合工程的工艺技术特点,除了地质条件影响外,在工程上主要是目前所使用的射孔完井工艺技术存在一定的不足[3]。形成了较大的表皮系数,从而降低煤储层的有效渗透率,对煤储层造成较大伤害。采用射孔完井方式时,对煤层气储层的损害包括钻井过程中钻井液、固井过程中水泥浆以及射孔压裂等三个方面。本井的钻井方式采用常规的清水钻进,但常规的煤层气钻井方式在本区有一定的局限性。这是由于本区主要含煤地层二叠系下统山西组岩性由灰、深灰色泥岩、砂质泥岩和浅灰色砂岩及煤层组成,钻井液从井底上返至地面的过程中,依次经过泥岩—煤层—灰岩—第四系土层。由于泥岩是水敏性地层,在接触到活性水钻井液之后势必会引起体积膨胀,作用于煤储层之上的应力增大,造成煤储层渗透率降低,在近井筒地段尤为明显,严重影响煤层气向井筒内的渗流。同时,泥岩具有较强的造浆能力(由测井资料可知在井深为450.00~475.00m范围内的井径达到301.57mm,井径扩大率达到39.68%。则从另一方面证明了泥岩的造浆能力),虽然本井采用清水钻进,在地面控制钻井液体系的固相含量,保持比重在1.02g/m3以下等一系列降低固相含量的措施,但钻井液在经过泥岩层时,经过泥岩的造浆作用,又形成了普通的泥浆体系,这种浆液直接接触煤岩层,则会对煤层造成更大的伤害。钻井液性能包括钻井液密度、粘度、失水、含砂、pH值等,其中最重要是钻井液密度。本井的固井方式采用密度为1.85g/cm3的水泥浆液,水泥浆固井过程由于较大的水泥浆密度在井筒中存在较高的围压,煤层应力敏感性也同样会造成储层损害问题。压力敏感性是指施加在煤层上有效压力的变化对煤储层微观结构的影响,在宏观上表现为煤层的孔隙度、渗透率随着围压的增加而降低的现象。煤层裂缝和割理发育,由于煤层是一种弹塑体,裂缝在高围压下闭合,这种闭合是不可完全恢复的。郑毅[4]等人研究认为密度为1.85g/cm3的水泥浆所产生的液柱压力对煤储层的伤害也是不可低估的。若钻井完井过程中液柱压力没有控制在煤层压力以下,会造成煤层应力改变和塑性变形,使渗透率无法完全恢复,从而影响产气量。射孔压裂过程一方面是为气流建立若干沟通气层和井筒的流动通道,另一方面又会对产气气层造成极大的损害,有时甚至超过钻井损害,从而使煤层气井产能很低。压裂液对煤层的伤害也是煤层气井增产效果不理想的重要原因。本井采用的是水基压裂液压裂。水基压裂液的成本低,性能好,易于使用,应用最广泛。但是熊友明[5]等人研究中国煤层多数不含水,目前多采用水基压裂液进行增产改造,而压裂液的返排率仅为35%~68%,剩余水滞留在煤层。由于煤岩具有很强的吸附性,吸附压裂液后会引起煤岩基质的膨胀及堵塞割理,从而降低割理孔隙度和渗透率及限制煤层气的解吸[6],在一定程度上造成二次伤害,极大地影响了煤层气的产出;加之煤层松软、煤粉多,压裂砂的支撑效果相对较差,井筒周边的压裂砂还会因卸压回灌到井筒,这也是导致部分井压裂无效的重要原因。经过压裂施工后有些井的产能只是天然生产能力的20%~30%,甚至完全丧失产能。此外,固井液、压裂液中的固体颗粒侵入煤储层,直接堵塞煤储层的空隙通道,结果将导致降低煤储层的绝对渗透率和相对渗透率,对煤层气井的产能也会造成较大的影响。综合以上分析并结合本井实况,在完井过程中,要达到煤层气井增产、稳产的效果,需要多种措施来试图降低完井对地层造成的损害。在固井过程中,需要降低作用在煤层上的有效应力,就需要在保证强度的前提下降低固井所采用浆液的密度,使用低密度水泥浆、泡沫水泥浆等,目前,国外已成熟的煤层气井固井技术主要有水泥浆中加入固体降重剂(如粉煤灰、空心微珠等)形成高强度、低密度、低失水水泥浆、在水泥浆中加入氮气组成泡沫水泥浆等。在钻进过程中,需要减少钻井液和煤层的接触,考虑到本井含煤层位的上下部位均有土层,马永峰[7]等提出在含煤层位使用套管外封隔器,这样就有效地防止钻井液和煤层接触。最大限度地降低对煤层的伤害。同时,使用封隔器也解决了固井过程中煤层压力敏感性、水泥浆渗透等一系列问题。若是多煤层煤层气共采,这样就可以分段对煤层进行射孔和压裂施工。在压裂过程中,需要降低压裂液的失水量及固相含量。研制低伤害高效压裂液是当前亟待解决的关键问题,也是今后的发展趋势。泡沫压裂液、清洁压裂液等对低压、低渗煤层气储层比较适用,在沁水盆地已经取得较好的效果[8]。目前该技术成本高、应用范围局限,但前景很好,是值得推广的适宜中国煤层气储层条件的新技术。4 结论煤层的渗透性低,孔隙压力低,煤储层保护一直是整个煤层气钻井完井过程施工中必须重点考虑的问题。钻井液、固井液、完井液对煤储层污染程度如何,直接影响到目的煤层物化参数的正确评价及产能的精确评估[9]。如果对完井技术不重视,采取的措施不当,煤层气产能则会遭受重大影响。煤储层保护的核心就是尽量使所采取的钻井完井工艺技术少伤害、不伤害煤层。(1)各个地区的地层属性都有其独特性,在探明地下煤岩层的地质环境后,有必要根据本地区地层的区域性的具体特点,对煤层气井的钻井工艺做出相应的改善。否则,很难保证不会对煤储层造成更大伤害。(2)高度重视煤层气钻井完井过程中压力对煤层的伤害问题,在保证携带岩屑、润滑钻具等钻井液的基本功能的前提下,尽量减少钻井液的固相含量、失水量。研究更低密度、低固相、高强度的水泥浆体系,以进一步降低对煤层的液柱压力。(3)从目前的发展看,今后一段时间水力压裂仍是煤层气增产的首选方法和主要措施,应继续深入对低伤害高效压裂液的研究。参考文献[1]傅学海,秦勇,韦重韬.2007.煤层气地质学[M].徐州:中国矿业大学出版,214~218[2]孙茂远,黄盛初等.1998.煤层气开发利用手册[M].北京:煤炭工业出版社,204~237[3]孟福印,王德桂,徐凤银.2009.从151-气1井探索新疆地区低煤阶的高效完井工艺技术[A].傅学海,秦勇,GeofG.X.Wang等.煤层气储层与开发工程研究进展[C]徐州:中国矿业大学出版社,574~577[4]郑毅,黄洪春.2002.中国煤层气钻井完井技术发展现状及发展方向[J].石油学报,3:81~86[5]熊友明,童敏,潘迎德.1996.煤层气井完井方式的选择[J].石油钻探技术,2:48~51[6]王东浩,郭大立,计勇.2008.煤层气增产措施及存在的问题[J].煤,3:33~36[7]马永峰.2003.美国西部盆地煤层气钻井和完井技术[J].石油钻采工艺,4:32~35[8]刘贻军.2007.应用新技术促进煤层气的开发[J].地质通报,5:625~627[9]田中岚.2001.山西晋城地区煤层气钻井完井技术[J].煤田地质与勘探,3:25~28

从北四环看过去，由3000个“水泡泡”组成的水蓝色的“水立方”像一个透明“冰块”，熠熠发光地矗立在那里。 Looking from the 4th northern ring road, the watercolour-blue "water cube" made of 3000 bubbles looks like a transparent ice cube.白天，在阳光的照耀下，犹如一块澄透的水晶，温润，夺目；夜晚，在灯光的映衬下，好似一块璀璨的玛瑙，光鲜，靓丽。 During the day under the sunshine, it looks like transculent crystal, mild and eye-catching. During the evening under the lights, it looks like a glowing agate, shining beautifully.它不仅是一幢优美的建筑，更代表了北京，代表了中国！它是我们中华民族进步的伟大见证！它是我们民族的骄傲！ 我喜欢水立方，喜欢它的大气，天成；喜欢它的周正，色泽。再美的语言也道不出它的端庄，秀美，还是等到奥运会的激动时刻再去欣赏它的身姿吧！！It not only is a graceful achitecture, but also represents Beijing, represents China! It is a witness of the great progression for the people of China! It is the proud of the nation! I love the Water Cube, love its grand and heavenly nature, love its posture and colour. No words can describe its serenity and beauty. The excitement of Olympics will provide the best moment for appreciating this grand beauty!!

The world expo is an international event. The expo posters which is inalienable part. Not only for the expo, also for posterity chelseagreat left precious wealth. In the Shanghai world expo forthcoming with production, the most direct expo posters for the expo, history of visual communication. The audience via video images and text, with more concise way of understanding the expo, causing more history of the expo, follow the development changes, inheritance, carry, expo better development. This article is in what way with "can borrow from graphic design to show the world history" such a problem, on the topic, thinking, explore, in practice, modify repeatedly ceaselessly, improve, from the light and shadow, text and image combines aspects explored beyond the borders, at any time in a world of history can be used to the possibility of posters.

　　运动人体科学　　文章编号:10012747 Ⅹ(2005) 0520043204 中图分类号:G8201146 文献标识码:A　　田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨　　X　　谭 红1 , 骆 建2 , 王绍军1　　(11 西安体育学院, 西安710068 ; 21 成都体育学院, 成都610041)　　摘 要: 通过对田径运动中肌肉收缩速度力量分析, 提出了提高运动员专项速度力量的训练原理。力量训练时,　　必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等　　规律, 对运动员采用适度提高肌肉大力量能力, 以提高肌肉抗中等负荷速度力量能力和快速能力等力量训练, 最　　终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量提高。　　关键词: 田径; 肌肉收缩; 速度力量; 力量训练　　Analysis of the Speed Force of Muscle Contraction in　　Track and Field and Exploring the Power Training Theory　　TAN Hong1 ,LUO Jian2 ,WANG Shao2jun1　　(11Xi′an Institute of Physical Education ,Xi′an 710068 ,China ;　　21Chengdu Institute of Physical Education , Chengdu ,610041 ,China)　　Abstract : According to the analysis of the speed force of muscle contraction in track and field , the author point out the power train2　　ing theory. It is that moderate improvement of muscle force ability , muscle anti - medium - degree load ability will realize the im2　　provement of the speed force produced by the muscle contraction with the largest speed , based on the speed of muscle contraction　　power characteristics , dynamical law of muscle contraction , nerve and muscle characteristics by different speed of muscle contrac2　　tion.　　Key words :track and field ;muscle contraction ; speed force ; power training　　田径运动是由走、跑、跳、投和全能组成的运动　　项目,不仅要求运动员有很好的速度素质,而且也要　　有很好的力量素质。在田径运动的各类项目训练　　中,如何针对不同项目特点,增强速度力量,以有效　　地提高专项运动能力,是广大教练员、运动员不断探　　索的问题。速度力量是一种在尽可能短的时间内所　　表现出来的力量,它是肌肉收缩力量与收缩速度综　　合在一起的一种特殊力量素质的表现,它与运动员　　的力量素质和表现出这部分力量的肢体的运动速度　　有关。速度力量实际上是运动员在特定负荷条件下　　所表现出来的最大动作速度,这种动作速度是影响　　田径运动所有项目成绩的关键因素,所以田径运动　　中运动员肌肉收缩的速度力量对运动成绩的提高就　　显得意义重大,而提高运动员的速度力量训练原理　　就更值得探讨。　　1 田径运动中肌肉收缩速度力量分析　　111 肌肉收缩速度力量的力学特性　　从图1 可知,肌肉收缩的力学特性是:肌肉作加　　速拉长时,肌肉收缩产生的肌拉力为迅速增大;肌肉　　作加速缩短时,肌肉收缩产生的肌拉力为迅速减小。　　原理是,肌肉作退让性收缩时,肌肉收缩的阻力臂增　　大,需要肌肉的加速拉长产生由小到大的肌力,以保　　证肌肉收缩产生的动力矩能克服阻力矩;肌肉作克　　制性收缩时,因肌肉收缩的阻力臂减小,肌肉的加速　　缩短自然产生由大到小的肌力,所产生的动力矩必　　须克服阻力矩。所以,力量训练的目的是提高肌肉　　作快速收缩时产生的收缩力量和力量耐力,保证肌　　肉作快速收缩时所产生的收缩力量能克服负荷阻力　　的增大。　　112 肌肉收缩速度力量的生理学特点　　肌肉承受不同负荷进行最快速度收缩时, 虽然　　肌肉收缩的速度快慢存在着差异,但是,肌肉收缩时　　的能量代谢性质却是基本相同的, 只是肌肉收缩的　　速度不同, 肌肉收缩的供能速度和能量代谢产物的　　·43 ·　　第22 卷第5 期　　2005 年9 月　　西安体育学院学报　　JOURNAL OF XI′AN INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION　　Vol122 No15　　Sep12005　　X 收稿日期:2005201210 ;修回日期:2005204217　　作者简介:谭 红(19602) ,男,湖南湘乡人,副教授,硕士生导师,研究方向为体育计算机应用及体育教育训练学;骆 建(19592) ,男,重　　庆开县人,教授,教育学硕士,研究方向为田径教学与训练;王绍军(19792) ,男,安徽宿州人,硕士生。　　清除程度不同。从控制肌肉进行不同速度收缩的神　　经特点看,肌肉收缩的速度不同,控制神经肌肉冲动　　的频率、神经肌肉出现的运动疲劳快慢是不相同的。　　表现为:肌肉收缩速度越快,神经冲动频率越快,神　　经肌肉出现运动疲劳越快;相反,则慢。所以,肌肉　　在不同速度条件下收缩时其生理学特点具有同一性　　和不同一性。　　图1 肌肉收缩的力—速规律[2 ]　　图2 田径部分项目运动员的膝关节肌肉T—V 特点[3 ]　　113 田径运动中肌肉收缩速度力量特点　　人体在田径运动中,当身体各个环节肌肉进行　　克制性收缩完成关键技术动作时,不仅是个体在某　　一训练水平阶段的肌肉收缩初长度为最长,肌肉收　　缩的阻力矩为最大,而且要求肌肉收缩的初速度快　　和收缩时的速度继续加快。根据文献资料关于我国　　与国外优秀短跑运动员的技术比较介绍,我国短跑　　运动员与美国短跑运动员不仅在运动速度存在差　　距,而且在支撑时髋关节、膝关节角度增大的初始角　　和变化角度都分别比美国运动员的同类情况小,说　　明我国运动员的身体关键部位肌肉进行克制性收缩　　时的收缩速度和肌力,较美国运动员慢和小。所以,　　要提高运动员的肌肉作克制性收缩力量,主要是提　　高肌肉充分拉长作快速收缩时的力量,使肌肉收缩　　产生的肌拉力能克服较大阻力矩的情况下,加快肌　　肉缩短的速度,不然将造成技术动作的变形乃至肌　　肉的拉伤。然而,如果只通过反复的专项训练来发　　展肌肉的最快收缩速度与力量,虽然肌肉的最快收　　缩速度与力量可以得到提高,但是常因反复的专项　　训练易于迅速造成人体的整体性运动疲劳,相对缩　　短了对肌肉进行最快速度收缩的力量训练时间,限　　制了肌肉的最快收缩速度与力量的发展。因此,只　　有通过提高肌肉抗大负荷力量训练来提高肌肉的最　　大力量能力,使肌肉克服相对较小负荷的快速收缩　　速度所产生的力量得到提高,达到力量训练效果能　　有助于肌肉的最快收缩速度所产生的力量提高。由　　于人体在田径项目的各个专项运动中,特别是在专　　项的快速运动中,当肌肉进行快速缩短时,因肌肉缩　　短速度的加快,必然会引起肌肉收缩产生肌拉力的　　相对减小,如果肌肉收缩所产生动肌力矩能克服肌　　肉收缩的阻力矩,人体将完成合理的技术动作和实　　现快速位移,反之亦然。因此,只有根据肌肉在不同　　速度情况下收缩的适应特点,对肌肉进行不同负荷　　的抗阻力量训练,使肌肉在不同抗阻力量练习中的　　收缩速度和力量能力得到同步提高,最终提高运动　　员的肌肉收缩速度力量,使肌肉在充分拉长作快速　　缩短时所产生的肌拉力能克服肌肉收缩的阻力。　　114 田径运动各个项目肌肉收缩速度力量特点　　在田径运动各个项目运动中,由于人体运动的　　特点和运动的目的以及运动负荷状况的不同,所以　　各个项目之间,特别是各个项目的关键技术所需要　　的肌肉收缩速度力量特性是不相同的。从图2 可　　知,中跑运动与短跑运动的速度力量、短跑运动的速　　度力量与跳高运动的速度力量是有区别的。其特点　　为:中跑运动与短跑运动的速度力量几乎呈等距离　　的差距,这是由于中跑运动员的肌肉纤维特点与短　　跑运动员的肌肉纤维特点存在不同性所致;短跑运　　动项目与跳高运动项目的肌肉收缩速度力量呈交叉　　不同,表现为短跑运动的肌肉收缩速度成份大于跳　　高项目,而肌肉收缩的力量成份又小于跳高项目,这　　是因为跳高项目的关键技术所需肌肉收缩力量大于　　短跑项目,而短跑项目的关键技术所需肌肉收缩的　　速度大于跳高项目的缘故。对于投掷运动项目,因　　肌肉收缩还要承受器械的附加负荷,加之肌肉收缩　　的初始速度相对慢和投掷项目所需要的垂直支撑能　　力更大,因而投掷运动的肌肉收缩力量成份必然大　　于跳高和整个跳跃项目,而肌肉收缩的速度成份必　　然相对小。尽管田径运动的各个项目的关键技术所　　需要的肌肉收缩速度力量特性不同,但是从各个项　　目的速度力量提高趋势看,任何项目的肌肉收缩速　　·44 ·　　第22 卷 西安体育学院学报 第5 期　　度力量提高,都必须是符合各个项目的速度与力量　　特性基础上的相对同步提高,使肌肉收缩产生的肌　　拉力能克服肌肉负荷阻力不断增大情况下,同步提　　高肌肉缩短的速度(见图3) 。　　图3 田径部分项目运动员的膝关节肌肉收缩速度力量提高特点示意图　　图4 重视提高肌肉最大收缩力量后的力—速关系　　图5 重视提高肌肉抗中、大负荷后的力—速规律示意图　　2 影响田径运动员专项速度力量训练效果　　的原因分析　　影响田径运动员速度力量训练效果的原因很　　多,其主要原因在于力量训练时,忽视了肌肉收缩的　　速度与力量的结合,即忽视了运动员的速度力量素　　质训练。但是,如何提高运动员的这种速度力量素　　质呢? 这就需要在力量练习时,必须根据肌肉收缩　　的特性和不同速度收缩的生理学特点,结合专项运　　动所需要的肌肉收缩属性,认识肌肉在不同速度情　　况下收缩的适应特点,采用抗多种不同负荷的练习　　方法来提高肌肉的不同速度与力量能力,使肌肉在　　不同收缩速度条件下的抗负荷力量得到相对提高,　　在此基础上继续提高肌肉抗自身负荷的速度与力　　量,最终以肌肉抗自身负荷的速度与力量提高为基　　础,对运动员进行专项速度与力量能力训练,达到同　　步提高肌肉的最快速度与力量的目的,实现肌肉抗　　不同负荷情况下的整体速度与力量的相对同步提　　高。避免过分追求固定某一动作的大负荷力量训　　练,而忽视肌肉在不同收缩速度条件下的力量训练,　　所造成的专项运动成绩停滞不前或运动过程中的肌　　肉伤害。从图2 可知,田径运动的各个项目运动员　　在某一训练水平阶段,肌肉收缩的速度与力量变化　　始终是按照专项运动所需要的肌肉收缩特点进行变　　化,表现为抗大负荷的速度与力量同小负荷的速度　　·45 ·　　第22 卷 谭 红,等:田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨 第5 期　　与力量、抗小负荷的速度与力量同专项中的速度与　　力量存在着绝对值差距。如果运动员在力量训练　　中,只重视大力量训练,忽视小负荷的快速力量能力　　训练,其训练效果是肌肉作慢速收缩的大力量能力　　强,而抗中负荷的速度与力量和小负荷的快速度与　　力量是相对的停滞不前(见图4) ;如果运动员在力　　量训练中,重视了抗大负荷力量训练和中负荷的快　　速力量训练,但没有进行专项运动的速度与力量训　　练,其训练效果是抗大负荷的慢速力量和中负荷的　　快速力量能力强,而专项运动中的最快速度与力量　　是相对的停滞不前(见图5) 。另外,从不同速度力　　量训练时的神经肌肉特点看,虽然在不同速度力量　　训练时,神经肌肉发放的冲动都是为最大,但是因肌　　肉收缩速度的不同,神经肌肉的冲动频率同样不同。　　所以,在田径运动训练实践中,有些运动员往往在大　　力量方面得到了较大幅度的提高,但运动成绩却是　　相对停滞不前或出现下降情况的主要原因,是因为　　在力量训练中只提高了肌肉作慢速收缩时的力量,　　没有提高肌肉作相对最快速度收缩时的力量和神经　　肌肉冲动频率,造成肌肉的各种速度与力量没有得　　到全面的同步提高,神经肌肉冲动频率没有得到相　　应同步加快,使肌肉的最快速度收缩的力量和神经　　肌肉冲动频率停留在相对同一水平上,或因最大力　　量的发展提高了肌肉的质量,影响了肌肉作最快速　　度收缩时的相对力量。因此,要使肌肉在各种收缩　　速度情况下的力量和神经肌肉冲动频率得到相对同　　步提高,必须进行各种速度条件下的力量训练,使力　　量训练能对快速力量神经肌肉冲动频率提高产生有　　效的促进作用。　　3 提高田径运动员专项速度力量的训练原　　理探讨　　通过上述分析,认为:要提高田径运动员的专项　　速度力量,必须根据专项运动的肌肉收缩速度与力　　量特点、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的　　神经肌肉特点、肌肉的大力量提高是促进肌肉抗小　　负荷能力基础的规律,对运动员在不同训练水平阶　　段,采用适度提高肌肉的大力量能力是提高肌肉抗　　中等负荷的速度与力量能力基础、提高肌肉抗中等　　负荷的速度能力是提高肌肉抗自身负荷的快速与力　　量能力基础、提高肌肉抗自身负荷的快速能力是提　　高肌肉抗自身负荷的最快速度与力量能力基础等顺　　向环节的力量训练(见表1) ,实现渐进发展肌肉的　　抗不同负荷与快速收缩能力提高的过程,使肌肉在　　不同收缩速度条件下的力量和力量耐力得到相对同　　步提高(见图3) ,最终实现肌肉的最快速度收缩力　　量和力量耐力的提高[3 ] 。　　表1 不同力量训练环节的负荷、速度、神经变化特点及有效促进作用趋势表　　第一训练环节第二训练环节第三训练环节第四训练环节　　力量负荷　　最大力量负荷　　促进能力训练　　中等负荷的快速　　促进力量能力训练　　自身负荷的次快　　促进速度力量训练　　自身负荷最快　　速度力量训练　　力量特点最大次大小最小　　速度特点最慢慢次快最快　　神经变化特点最慢慢次快最快　　练习手段不同姿态抗不同姿态抗　　多种抗自身负荷或超　　自身负荷的跳跃、　　专项训练或超专项速　　度训练　　最大负荷练习中等负荷练习自身负荷跑的练习(牵引跑)　　应当指出,上述力量训练四个环节并非是指在　　一次力量训练课时必须按这四个环节进行训练,而　　是指这四个环节是顺向渗透在一个训练周、一个训　　练阶段、一个训练周期、一个训练年度中。但是在一　　次训练课中,要根据训练的任务,必须采用重点发展　　的速度力量与决定该速度力量基础的速度力量练习　　方法相结合,或重点发展的速度力量与基础速度力　　量和促进发展的速度力量练习方法相结合,使最快　　速度力量的发展,必须有基础速度力量的保证,以及　　一个力量训练环节的效果能对另一个力量训练环节　　产生有效促进与提高的作用。　　4 小 结　　1) 在田径运动的各个专项力量训练中,只有根　　据各个专项肌肉收缩的速度与力量特性、肌肉在不　　同速度情况下的收缩力量适应特点,对肌肉进行不　　同负荷的抗阻力量训练,使肌肉在不同抗阻力量练　　习中的收缩速度和力量能力得到同步提高,最终实　　现运动员的专项速度力量的提高,使肌肉在充分拉　　长作快速缩短时所产生的肌拉力能克服肌肉收缩的　　阻力。　　2) 要提高田径运动员的专项速度力量,必须采　　用适度提高肌肉大力量能力来提高(下转第53 页)　　·46 ·　　第22 卷 西安体育学院学报 第5 期　　表4 中年各组心脏功能能力测试表　　锻炼方式　　中年男子(N 总计= 99)　　X ±SD　　中年女子( N 总计= 135)　　X ±SD　　F1C1　　(METS)　　运动后3 min　　恢复心率　　(次/ min)　　F1C1　　(METS)　　运动后3 min　　恢复心率　　(次/ min)　　传统体育实验前71865 ±11239 951609 ±101067 61437 ±01947 991733 ±141203　　男:N = 23 实验后81770 ±11551 871000 ±131850 71160 ±71160 911267 ±101127　　女:N = 30 P < 0105 < 0101 < 0101 < 0101　　慢跑快走实验前61975 ±11228 991125 ±121252 61782 ±01841 941321 ±111829　　男:N = 16 实验后71469 ±11307 931063 ±111544 71421 ±11072 881107 ±111210　　女:N = 28 P < 0101 < 0105 < 0101 < 0101　　球类组实验前71577 ±11051 991700 ±151318 61917 ±11308 961667 ±141847　　男:N = 30 实验后81420 ±11482 881367 ±131523 71280 ±11238 861900 ±161065　　女:N = 30 P < 0101 < 0101 > 0105 < 0101　　游泳组实验前61475 ±01669 1061083 ±121086 61407 ±11075 991571 ±111680　　男:N = 12 实验后71900 ±11746 1011167 ±181829 61471 ±11026 971929 ±141568　　女:N = 14 P < 0101 > 0105 > 0105 > 0105　　有氧体操实验前71722 ±11301 931778 ±121284 61797 ±11274 971455 ±131479　　男:N = 18 实验后81111 ±11574 891944 ±121895 71361 ±11267 921394 ±131295　　女:N = 33 P > 0105 > 0105 < 0101 < 0101　　参考文献:　　[1 ]杨静宜. 心脏康复运动处方“jungmann”公式应用的探讨　　[J ] . 北京体育大学学报,2002 ,25 (3) :3272330.　　[2 ]杨静宜,戴 红. 体疗康复[M] . 北京:北京体育大学出　　版社,19961992109.　　[3 ]高 峰,董 东. 靶心率在制定健美运动处方中的应用　　[J ] . 河北师范大学学报,2002 ,26 (1) :1032105.　　[4 ]林 华,王 洪,马玉荣. 有氧健身操对城市中老年女性　　心功能的影响[J ] . 体育科学,2001 ,21 (1) :51254.　　[5 ]黄建华,沈国琴. 台阶试验的应用及研究进展[J ] . 浙江　　体育科学,2004 ,26 (4) :68270.　　[6 ]张 立. 运动时目标心率与RPE 在监测运动强度时的功　　能及应用[J ] . 武汉体育学院学报,1995 ,29 (3) :67269.　　[7 ]佘军标. 老年人健身运动时对运动负荷和方式的选择　　[J ] . 沈阳体育学院学报,2004 ,23 (3) :3152316.　　[8 ]王 健,邓树勋. 台阶试验质疑[J ] . 中国体育科技,　　2003 ,39 (2) :61264.　　[9 ]卢咏梅,邓树勋. 老年人健身运动的研究进展[J ] . 体育　　与科学,1999 ,20 (5) :9213.　　[10 ]叶 鸣. 中老年运动处方的特点及制定方法[J ] . 西安　　体育学院学报,2002 ,19 (1) :57259.　　(上接第46 页) 肌肉抗中等负荷的速度能力基础,提　　高肌肉抗中等负荷的速度能力来提高肌肉抗自身负　　荷的快速能力基础,提高肌肉抗自身负荷的快速能　　力来提高肌肉抗自身负荷的最快速度能力基础。依　　照这些顺向力量训练环节进行力量训练,最终才能　　实现肌肉的最快速度收缩力量,即速度力量的提高。　　参考文献:　　[1 ]高等学校试用教材1 运动生物力学[M] . 北京:人民教育　　出版社,198813301　　[2 ]王保成,李 侃,张贵敏,等1 力量训练与运动机能强化　　指导[M] . 西安:陕西人民教育出版社,19931261　　[3 ]骆 建. 短跑力量提高属性及训练原则[J ]1 成都体育学　　院学报,2001 ,27 (2) :692731　　[4 ]M·耶西斯. 发展运动性力量的新趋势[J ] . 译报,1985 ,　　(1) :1261　　[5 ]默夫·肯布普. 力量训练原理[J ] . 山西体育科技,1980 ,　　(1) :312341　　[6 ]塞尔,D·迈格多格. 力量训练的专门化[J ] . 体育译文,　　1983 , (2) :422431　　[7 ]田内敏男. 发展肌肉力量的基本法[J ] . 译报,1988 , (4) :82　　91　　[8 ]伊·卡扎诺娃,耶·兹纳缅期卡娅. 肌肉和速度[J ] . 国际体　　育参考资料,1979 , (2) :182211　　[9 ]詹姆斯·G. 负荷、速度及器械在力量训练中的作用[J ] . 吉　　林体育科技,1985 , (1) :72101　　[10 ]D·图米尔蒂. 体育运动中的运动性力量训练[J ] . 田径,　　1985 , (7) :112141　　[11 ]陈 松,马启伟. 动作速度定量控制发展肌肉速度力量　　的训练理论与方法[J ] . 北京体育大学学报,1994 ,17 (2) :　　892901　　[12 ]刘北湘,石玉琴,李晓峰,等. 发展肌肉爆发力的“最大动　　量训练法”研究[J ] . 成都体育学院学报,1994 ,20 (1) :782　　851　　[13 ]王保成,李鸿江. 我国田径运动专项力量训练的现状与　　分析[J ] . 北京体育师范学院学报,1995 ,7 (2) :532571　　·53 ·　　第22 卷 张 欢,等:不同锻炼方式对中老年心脏功能影响的实验研究 第5 期

state oftwo separate boxes.

- 热情的工作态度- 良好的团队精神- 全面的工作能力

HIGHT MATERIALISING EQUIPMENT