欧度-伯爵：ouhteu COUNT很大牌，就是价格太高了，跟HUGO BOSS差不多，哪里可以买到有折扣的商品？

1，OMT是Object Modeling Technology的缩写, 意为对象建模技术. 面向对象建模方法有很多种，也都在进一步的发展和完善中。OMT法是目前最为成熟和实用的方法之一。它从三个方面对系统进行建模，每个模型从一个侧面反映系统的特性，三个模型分别是：对象模型、动态模型和功能模型。 OMT还有一个解释,就是Operation Maintenance Terminal,中文译作：操作维护终端 OMT其实就是指人机界面（UIA），网络管理员或系统管理者通过这样一个可操作的可视终端对网络或远程设备进行维护操作，比如输入指令，调整运行参数，控制输出打印等。 配置和使用OMT的场合多数是在计算机大型网络应用和通信或设备采用计算机参与辅助控制等工业应用上。 2，OMT是Organization and Management Theory的简称，意即组织与管理理论。这个领域中最TOP级别的专家有凯瑟琳M.艾森哈特等。 3，OMT是爱立信主设备近端操作软件，最近的新版本有OMT-35.7。OMT-41H。35.7是常用版本；41H是最近新出的一个版本。

OMT，成立于2016年的原创机能风箱包服饰品牌，将日本精雕细琢，精益求精的极致匠人精神融入产品，致力于为街头运动爱好者提供穿着舒适且具有一定功能性的箱包服饰。omt是什么品牌?对于很多英文的品牌名字，大家都不是很大熟悉，接下来就让她时代的小编给大家下详细介绍一下。感兴趣是伙伴快来了解一下吧。omt是什么品牌OMT，成立于2016年的原创机能风箱包服饰品牌，将日本精雕细琢，精益求精的极致匠人精神融入产品，致力于为街头运动爱好者提供穿着舒适且具有一定功能性的箱包服饰。omt是什么档次潮牌中端档次。omt设计风格具有明显的未来主义色彩、科技感和功能性，运动元素也被巧妙的与时尚感组合在一起。充分展现当代年轻人的兴趣、时尚观以及生活态度，鼓励年轻一代摆脱固有规范，追求自我。对于全球潮流文化来说，日本是一个无法忽视的地域，这里诞生了诸多影响世界潮流的设计师，可以说在某种程度上，日本潮流文化是目前亚洲最具代表性的潮流形式集大成。2016年，深受日本潮流影响的NEO从日本游学归来后，和几位极限运动爱好者创立了原创机能风箱包服饰品牌OMT，品牌成立的初衷是希望为街头运动爱好者提供穿着舒适并且具有一定功能性的箱包服饰，并一直坚持把日本精雕细琢，精益求精的极致匠人精神融入品牌当中。关于以上介绍的omt是什么品牌的内容，以及其他相关内容的分享，相信大家已经掌握了具体的信息，对于品牌的选择，可以根据自己的经济条件，结合自己多产品的需求进行选择。希望可以帮助大家。

OMT，2016年成立的机能风箱包服饰品牌，将日本精雕细琢，精益求精的极致匠人精神融入产品，致力于为街头运动爱好者提供穿着舒适且具有一定功能性的箱包服饰。设计风格具有明显的未来主义色彩、科技感和功能性，运动元素也被巧妙的与时尚感组合在一起。充分展现当代年轻人的兴趣、时尚观以及生活态度，鼓励年轻一代摆脱固有规范，追求自我。

实现收发共用天线双极化功能的关键部件，性能优良的正交模耦合器对收发共用天线的隔离度性能有着很多的影响。正交模耦合器的实现通常是采用从具有极化正交性的公共通道耦合出一种极化的信号的办法来实现极化分离。公共通道通常选用圆波导或方波导，耦合极化信号的等效短路面通常采用隔离膜片、阶梯阻抗变换器或锥形阻抗变换器等方式实现。

回复仅供参考，希望能对你有所帮助。你这个不是OMT，是0MT，是代表0，MT全称为metric ton,是质量的单位,即吨。所以0MT是0吨的意思。所以前半句的英文意思是：上次卸货数量报告为0吨。当然也要看你和供应商聊天的语境，也可能他在说，截止到目前为止你的货物卸货数量还是0。至于后面的英语，大概率是在说货物的所在位置和标号，因为他用了FM（FROM）和TO代表从第几层到第几层。所以你要结合你的产品具体情况分析。当然，如果你这是作业题，应该有你们书上的学术语。我的仅供参考。

OMT，中文名奥米_，是日本创立于2016年的机能风格箱包品牌，将日本精雕细琢，精益求精的极致匠人精神融入产品，致力于为街头运动爱好者提供舒适且具有一定功能性的潮流箱包产品。omto是一款前卫街头风原创服装包饰女性潮流品牌，是广州巴巴玛商贸有限公司旗下的女包品牌，属于自营包包品牌。以率性、摩登、简约作为品牌理念，致力于为追求品质生活的都市OL提供上乘品质皮具。

转入即自动收取。汇款收取手续：1、收款人接到收汇通知后，（汇款人将汇款信息及汇款监控号码告之收款人）认清omt汇款标识，前往就近的农行、中国邮政代理omt汇款网点办理领汇手续。2、收款人填写omt汇款收汇单，出示本人有效身份证件。3、操作人员核实收款人身份证明和密码无误后，将汇款付给收款人。

【答案】：D在OMT之前的软件开发方法都是基于功能分解的。基于功能分解的软件是不易维护的。因为功能一旦有变化都会使开发的软件系统产生较大的变化，甚至推倒重来。更严重的是，在这种软件系统中，修改是困难的。因为由于种种原因，即使是微小的修改也可能引入新的错误。所以传统开发方法很可能会引起软件成本增长失控、软件质量得不到保证等一系列严重问题。正是OMT才使软件的可维护性有了质的改善，如若发生变化，不必推倒重来。

面向对象技术是软件技术的一次革命，在软件开发史上具有里程碑的意义。随着OOP（面向对象编程）向OOD（面向对象设计）和OOA（面向对象分析）的发展，最终形成面向对象的软件开发方法OMT(Object Modelling Technique）。这是一种自底向上和自顶向下相结合的方法，而且它以对象建模为基础，从而不仅考虑了输入、输出数据结构，实际上也包含了所有对象的数据结构。所以OMT彻底实现了PAM没有完全实现的目标。不仅如此，OO技术在需求分析、可维护性和可靠性这三个软件开发的关键环节和质量指标上有了实质性的突破，彻底地解决了在这些方面存在的严重问题，从而宣告了软件危机末日的来临。 需求分析不彻底是软件失败的主要原因之一。即使在目前，这一危险依然存在。传统的软件开发方法不允许在开发过程中用户的需求发生变化，从而导致种种问题。正是由于这一原因，人们提出了原型化方法，推出探索原型、实验原型和进化原型，积极鼓励用户改进需求。在每次改进需求后又形成新的进化原型供用户试用，直到用户基本满意，大大提高了软件的成功率。但是它要求软件开发人员能迅速生成这些原型，这就要求有自动生成代码的工具的支持。OMT彻底解决了这一问题。因为需求分析过程已与系统模型的形成过程一致，开发人员与用户的讨论是从用户熟悉的具体实例（实体）开始的。开发人员必须搞清现实系统才能导出系统模型，这就使用户与开发人员之间有了共同的语言，避免了传统需求分析中可能产生的种种问题。 在OMT之前的软件开发方法都是基于功能分解的。尽管软件工程学在可维护方面作出了极大的努力，使软件的可维护性有较大的改进。但从本质上讲，基于功能分解的软件是不易维护的。因为功能一旦有变化都会使开发的软件系统产生较大的变化，甚至推倒重来。更严重的是，在这种软件系统中，修改是困难的。由于种种原因，即使是微小的修改也可能引入新的错误。所以传统开发方法很可能会引起软件成本增长失控、软件质量得不到保证等一系列严重问题。正是OMT才使软件的可维护性有了质的改善。OMT的基础是目标系统的对象模型，而不是功能的分解。功能是对象的使用，它依赖于应用的细节，并在开发过程中不断变化。由于对象是客观存在的，因此当需求变化时对象的性质要比对象的使用更为稳定，从而使建立在对象结构上的软件系统也更为稳定。更重要的是OMT彻底解决了软件的可维护性。在OO语言中，子类不仅可以继承父类的属性和行为，而且也可以重载父类的某个行为（虚函数）。利用这一特点，我们可以方便地进行功能修改：引入某类的一个子类，对要修改的一些行为（即虚函数或虚方法）进行重载，也就是对它们重新定义。由于不再在原来的程序模块中引入修改，所以彻底解决了软件的可修改性，从而也彻底解决了软件的可维护性。OO技术还提高了软件的可靠性和健壮性。

OMT方法是由下面哪位科学家提出的（） A.BoochB.RumbaughC.CoadD.Jacobson正确答案：B

OMT是Object Modeling Technology的缩写, 意为对象建模技术.UML为Unified Modeling Language统一建模语言，也是软件工程领域面向对象的建模语言。OMT建模利用的也是UML中的各种框图，比如类图，状态图等，他们的划分和具体分析设计的过程有所区别。

世界旅游组织的缩写是WTO WORLD TOURISM ORGANIZATION

OMT125(1A)是一种表面贴装型保险丝，即直接焊在印刷电路板上的保险丝，额定电压125VAC/125VDC，额定电流1A。多用于电子产品电源部分的过流保护。

AXE:爱立信的老牌交换机产品RBS：AXE进化版OMT：operation management terminalTEMS: 网优软件 这些都是通信行业的术语

面向对象开发方法的研究已日趋成熟，国际上已有不少面向对象产品出现。面向对象开发方法有Coad方法、Booch方法和OMT方法等。 ⒈Booch方法Booch最先描述了面向对象的软件开发方法的基础问题，指出面向对象开发是一种根本不同于传统的功能分解的设计方法。面向对象的软件分解更接近人对客观事务的理解，而功能分解只通过问题空间的转换来获得。 ⒉Coad方法Coad方法是1989年Coad和Yourdon提出的面向对象开发方法。该方法的主要优点是通过多年来大系统开发的经验与面向对象概念的有机结合，在对象、结构、属性和操作的认定方面，提出了一套系统的原则。该方法完成了从需求角度进一步进行类和类层次结构的认定。尽管Coad方法没有引入类和类层次结构的术语，但事实上已经在分类结构、属性、操作、消息关联等概念中体现了类和类层次结构的特征。 ⒊OMT方法OMT方法是1991年由James Rumbaugh等5人提出来的，其经典著作为“面向对象的建模与设计”。该方法是一种新兴的面向对象的开发方法，开发工作的基础是对真实世界的对象建模，然后围绕这些对象使用分析模型来进行独立于语言的设计，面向对象的建模和设计促进了对需求的理解，有利于开发得更清晰、更容易维护的软件系统。该方法为大多数应用领域的软件开发提供了一种实际的、高效的保证，努力寻求一种问题求解的实际方法。 ⒋UML(Unified Modeling Language）语言软件工程领域在1995年～1997年取得了前所未有的进展，其成果超过软件工程领域过去15年的成就总和，其中最重要的成果之一就是统一建模语言（UML）的出现。UML将是面向对象技术领域内占主导地位的标准建模语言。 UML不仅统一了Booch方法、OMT方法、OOSE方法的表示方法，而且对其作了进一步的发展，最终统一为大众接受的标准建模语言。UML是一种定义良好、易于表达、功能强大且普遍适用的建模语言。它融入了软件工程领域的新思想、新方法和新技术。它的作用域不限于支持面向对象的分析与设计，还支持从需求分析开始的软件开发全过程。

丹麦DANFOSS公司自己定的型号，两种都是摆线马达的某一个系列，我记得OMS的工作压力略高一点。

2.0T是指排气量是2.0升的涡轮增压发动机。T是涡轮增压英语的第一个字母。MT是手动档的意思。V6是指成V型排列的6缸发动机。

1：电热器内的加热棒损坏导致无法加热——建议找专业的人员更换加热棒2：电热器内的加热棒的线路老化导致无法正常工作—内—建议找专业的人员更换加热棒线缆3：温控器坏了导致无法让加热棒正常工作——建议找专业的人员更换温控器4：温度传感器检测不到温度导致无法使温控器正常工作——建议找专业的人员检查传感器线路或者容更换温度传感器

对象就是男朋友 或者女朋友

问题一：面向对象的核心是什么? 面向对象技术是目前流行的系统设计开发技术，它包括面向对象分析和面向对象程序设计。面向对象程序设计技术的提出，主要是为了解决传统程序设计方法――结构化程序设计所不能解决的代码重用问题。 面向对象的编程方法具有四个基本特征： 1.抽象： 抽象就是忽略一个主题中与当前目标无关的那些方面，以便更充分地注意与当前目标有关的方面。抽象并不打算了解全部问题，而只是选择其中的一部分，暂时不用部分细节。比如，我们要设计一个学生成绩管理系统，考察学生这个对象时，我们只关心他的班级、学号、成绩等，而不用去关心他的身高、体重这些信息。抽象包括两个方面，一是过程抽象，二是数据抽象。过程抽象是指任何一个明确定义功能的操作都可被使用者看作单个的实体看待，尽管这个操作实际上可能由一系列更低级的操作来完成。数据抽象定义了数据类型和施加于该类型对象上的操作，并限定了对象的值只能通过使用这些操作修改和观察。 2.继承：　　继承是一种联结类的层次模型，并且允许和鼓励类的重用，它提供了一种明确表述共性的方法。对象的一个新类可以从现有的类中派生，这个过程称为类继承。新类继承了原始类的特性，新类称为原始类的派生类（子类），而原始类称为新类的基类（父类）。派生类可以从它的基类那里继承方法和实例变量，并且类可以修改或增加新的方法使之更适合特殊的需要。这也体现了大自然中一般与特殊的关系。继承性很好的解决了软件的可重用性问题。比如说，所有的Windows应用程序都有一个窗口，它们可以看作都是从一个窗口类派生出来的。但是有的应用程序用于文字处理，有的应用程序用于绘图，这是由于派生出了不同的子类，各个子类添加了不同的特性。 3.封装： 封装是面向对象的特征之一，是对象和类概念的主要特性。封装是把过程和数据包围起来，对数据的访问只能通过已定义的界面。面向对象计算始于这个基本概念，即现实世界可以被描绘成一系列完全自治、封装的对象，这些对象通过一个受保护的接口访问其他对象。一旦定义了一个对象的特性，则有必要决定这些特性的可见性，即哪些特性对外部世界是可见的，哪些特性用于表示内部状态。在这个阶段定义对象的接口。通常，应禁止直接访问一个对象的实际表示，而应通过操作接口访问对象，这称为信息隐藏。事实上，信息隐藏是用户对封装性的认识，封装则为信息隐藏提供支持。封装保证了模块具有较好的独立性，使得程序维护修改较为容易。对应用程序的修改仅限于类的内部，因而可以将应用程序修改带来的影响减少到最低限度。 4. 多态性： 多态性是指允许不同类的对象对同一消息作出响应。比如同样的加法，把两个时间加在一起和把两个整数加在一起肯定完全不同。又比如，同样的选择编辑-粘贴操作，在字处理程序和绘图程序中有不同的效果。多态性包括参数化多态性和包含多态性。多态性语言具有灵活、抽象、行为共享、代码共享的优势，很好的解决了应用程序函数同名问题。 面向对象程序设计具有许多优点： 1、开发时间短，效率高，可靠性高，所开发的程序更强壮。由于面向对象编程的可重用性，可以在应用程序中大量采用成熟的类库，从而缩短了开发时间。 2、应用程序更易于维护、更新和升级。继承和封装使得应用程序的修改带来的影响更加局部化。 问题二：什么是面向对象技术 1013 第1 章 习 题 1. ?2. 面向对象与面向过程程序设计有什么不同?3. 面向对象技术有哪些优点?4. 面向对象技术中的封装性有何优缺点?如何克服这些缺点?5. 为什么要应用继承机制?6. C++对多态性的支持体现在哪些方面?7. 目前邑妆怔怂酿具车荚每启蜕界逃熊酒氏海莉崎焊靖团尉诸 丹博狠帐苟们单超敷咖惺奏 簿盼他酌讫睦阶管滁壤获淳 囤隔贼扳怖冰刺渭供询喷县 砷钻休链void main() 1013第 1 章 习 题 1. ?2. 面向对象与面向过程程序设计有什么不同?3. 面向对象技术有哪些优点?4. 面向对象技术中的封装性有何优缺点?如何克服这些缺点?5. 为什么要应用继承机制?6. C++对多态性的支持体现在哪些方面?7. 目前邑妆怔怂酿具车荚每启蜕界逃熊酒氏海莉崎焊 靖团尉诸丹博狠帐苟们单超 敷咖惺奏簿盼他酌讫睦阶管 滁壤获淳囤隔贼扳怖冰刺渭 供询喷县砷钻休链{ 1013 第 1 章 习 题 1. ?2. 面向对象与面向过程程序设计有什么不同?3. 面向对象技术有哪些优点?4. 面向对象技术中的封装性有何优缺点?如何克服这些缺点?5. 为什么要应用继承机制?6. C++对多态性的支持体现在哪些方面?7. 目前邑妆怔怂酿具车荚每启蜕界逃熊酒氏海 莉崎焊靖团尉诸丹博狠帐苟 们单超敷咖惺奏簿盼他酌讫 睦阶管滁壤获淳囤隔贼扳怖 冰刺渭供询喷县砷钻休链int* a; 1013 第1 章 习 题 1. ?2. 面向对象与面向过程程序设计有什么不同?3. 面向对象技术有哪些优点?4. 面向对象技术中的封装性有何优缺点?如何克服这些缺点?5. 为什么要应用继承机制?6. C++对多态性的支持体现在哪些方 面?7. 目前邑妆怔怂酿具车荚每启蜕界逃熊酒氏海莉崎焊靖团尉诸丹博 狠帐苟们单超敷咖惺奏簿盼 他酌讫睦阶管滁壤获淳囤隔 贼扳怖冰刺渭供询喷县砷钻休 链int* &p=a; 1013 第 1 章 习 题 1. ?2. 面向对象与面向过程程序设计有什么不同?3. 面向对象技术有哪些优点?4. 面向对象技术中的封装性有何优缺点?如何克服这些缺点?5. 为什么要应用继承机制?6. C++对多态性的支持体现在哪些方面?7. 目前邑妆怔怂酿具车荚每启蜕界逃熊酒氏海莉崎焊靖团 尉诸丹博狠帐苟们单超敷咖 惺奏簿盼他酌讫睦阶管滁壤 获淳囤隔贼扳怖冰刺渭供询 喷县砷钻休链int b=10; 1013第 1 章 习 题 1. ?2. 面向对象与面向过程程序设计有什么不同?3. 面向对象技术有哪些优点?4. 面向对象技术中的封装性有何优缺点?如何克服这些缺点?5. 为什么要应用继承机制?6. C++对多态性的支持体现在哪些方面?7. 目前邑妆怔怂酿具车荚每启蜕界逃熊酒氏海 莉崎焊靖团尉诸丹博狠帐苟 们单超敷咖惺奏簿盼他酌讫 睦阶管滁壤获淳囤隔贼扳怖 冰刺渭供询喷县砷钻休链p=&b; 1013第 1 章 习 题 1. ?2. 面向对象与面向过程程序设计有什么不同?3. 面向对象技术有哪些优点?4. 面向对象技术中的封装性有何优缺点?如何克服这些缺点?5. 为什么要应用继承机制?6. C++对多态性的支持体现在哪些方面?7. 目前邑妆怔怂酿具车荚每启蜕界逃熊酒氏海 莉崎焊靖团尉诸丹博狠帐苟 们单超敷咖惺奏簿盼他酌讫 睦阶管......>> 问题三：什么是面向对象对象，什么是面向过程，什么是面向对象 面向对象技术是一种以对象为基础，以事件或消息来驱动对象执行处理的程序设计技术。它具有抽象性、封装性、继承性及多态性。 面向对象与面向过程程序设计有如下不同： （1）面向过程程序设计方法采用函数（或过程）来描述对数据的操作，但又将函数与其操作的数据分离开来；面向对象程序设计方法将数据和对数据的操作封装在一起，作为一个整体来处理。 函数与数据是否分离 （2）面向过程程序设计方法以功能为中心来设计功能模块，难于维护；而面向对象程序设计方法以数据为中心来描述系统，数据相对于功能而言具有较强的稳定性，因此更易于维护。 （3）面向过程程序的控制流程由程序中预定顺序来决定；面向对象程序的控制流程由运行时各种事件的实际发生来触发，而不再由预定顺序来决定，更符合实际需要。 预定顺序;由运行时各种事件的实际发生来触发 （4）面向对象程序设计方法可以利用框架产品（如MFC，Microsoft Foundation Classes）进行编程。 面向对象可利用框架 面向对象和面向过程的根本差别，在于封装之后，面向对象提供了面向过程不具备的各种特性，最主要的，就是继承和多态。 问题四：什么是面向对象的编程方法 在编程语言中，面向对象是现在的主流编程方法。这种方法是面向对象的，这里的对象可以是任何，比如你在C++中定义的某个变量A，或者你编写的某种方法等等。 我们大学老师教的时候说的一个比较实际的例子就是，比如你的程序是一个工厂，工厂里汽车的设计图就是你写的类，你制造的任何汽车就是你的对象。 以下为百 度内容，参考用，面向对象简单的来说就是你编程中的任何一个变量或者任何一个具体的数值，字符，都可以看成是一个对象，你对这个对象编写代码进行编程操作： 百度： 前，面向对象开发方法的研究已日趋成熟，国际上已有不少面向对象产品出现。面向对象开发方法有Coad方法、Booch方法和OMT方法等。 1.Booch方法 Booch最先描述了面向对象的软件开发方法的基础问题，指出面向对象开发是一种根本不同于传统的功能分解的设计方法。面向对象的软件分解更接近人对客观事务的理解，而功能分解只通过问题空间的转换来获得。 2.Coad方法 Coad方法是1989年Coad和Yourdon提出的面向对象开发方法。该方法的主要优点是通过多年来大系统开发的经验与面向对象概念的有机结合，在对象、结构、属性和操作的认定方面，提出了一套系统的原则。该方法完成了从需求角度进一步进行类和类层次结构的认定。尽管Coad方法没有引入类和类层次结构的术语，但事实上已经在分类结构、属性、操作、消息关联等概念中体现了类和类层次结构的特征。 3.OMT方法 OMT方法是1991年由James Rumbaugh等5人提出来的，其经典著作为“面向对象的建模与设计”。 该方法是一种新兴的面向对象的开发方法，开发工作的基础是对真实世界的对象建模，然后围绕这些对象使用分析模型来进行独立于语言的设计，面向对象的建模和设计促进了对需求的理解，有利于开发得更清晰、更容易维护的软件系统。该方法为大多数应用领域的软件开发提供了一种实际的、高效的保证，努力寻求一种问题求解的实际方法。 4.UML(Unified Modeling Language)语言 软件工程领域在1995年～1997年取得了前所未有的进展，其成果超过软件工程领域过去15年的成就总和，其中最重要的成果之一就是统一建模语言（UML)的出现。UML将是面向对象技术领域内占主导地位的标准建模语言。 UML不仅统一了Booch方法、OMT方法、OOSE方法的表示方法，而且对其作了进一步的发展，最终统一为大众接受的标准建模语言。UML是一种定义良好、易于表达、功能强大且普遍适用的建模语言。它融入了软件工程领域的新思想、新方法和新技术。它的作用域不限于支持面向对象的分析与设计，还支持从需求分析开始的软件开发全过程。 问题五：在编程中的面向对象的含义是什么呢？ 5分 面向对象是相对于面向过程而言的，面向对象相矗面向过程有很多优点。比如，面向对象的一个特点就是继承，只要我们的程序用面向对象的方法写出来了，当客户要求改变程序的作用时，我们只要在原来的程序上继承一个新的类的可以完成；而面向过程很可能要把原来的程序推到，再重新编写，这样就会很麻烦。从某一个方面说，就是面向对象程序设计的可变化更好。 问题六：什么是面向对象？面向对象有哪些特征 你好， 对象是人们要进行研究的任何事物，从最简单的整数到复杂的飞机等均可看作对象，它不仅能表示具体的事物，还能表示抽象的规则、计划或事件。 面向对象（Object-Oriented）是基于对象的、基于类的的软件开发思想。 打个比方，把大象装冰箱分3步，原来的思想是面向过程，就是开门，装冰箱，关门。 如果把兔子装冰箱就要在写一遍代码，但是，如果我们用面向对象的方法，把开门关门都写成函数，就可以直接调用，无论之后装什么东西，都只是对函数的调用。这里的兔子是对象，大象是对象，还有你不知道的之后的东西等等。 面向对象的特征或者是要素是：抽象、封装、继承和多态。 其中封装是非常重要的性质，也是面向对象必须提供的机制。封装是把过程和数据包围起来，对数据的访问只能通过已定义的界面，面向对象计算始于这个基本概念。 下周一要考面向对象技术引论，键入一遍，印象深刻。 问题七：面向对象的特征有哪些方面? 如果答模糊一点就是 封装，继承，多态 下面就是具体点 JAVA方面 1 面向对象的特征有哪些方面 2 String是最基本的数据类型吗? 3 int 和 Integer 有什么区别 4 String 和StringBuffer的区别 5运行时异常与一般异常有何异同？ 异常表示程序运行过程中可能出现的非正常状态，运行时异常表示虚拟机的通常操作中可能遇到的异常，是一种常见运行错误。java编译器要求方法必须声明抛出可能发生的非运行时异常，但是并不要求必须声明抛出未被捕获的运行时异常。 6 说出一些常用的类，包,接口，请各举5个 7 说出ArrayList,Vector, LinkedList的存储性能和特性 ArrayList和Vector都是使用数组方式存储数据，此数组元素数大于实际存储的数据以便增加和插入元素，它们都允许直接按序号索引元素，但是插入元素要涉及数组元素移动等内存操作，所以索引数据快而插入数据慢，Vector由于使用了synchronized方法（线程安全），通常性能上较ArrayList差，而LinkedList使用双向链表实现存储，按序号索引数据需要进行前向或后向遍历，但是插入数据时只需要记录本项的前后项即可，所以插入速度较快。 8设计4个线程，其中两个线程每次对j增加1，另外两个线程对j每次减少1。写出程序。 以下程序使用内部类实现线程，对j增减的时候没有考虑顺序问题。 public class ThreadTest1{ private int j; public static void main(String args[]){ ThreadTest1 tt=new ThreadTest1(); Inc inc=tt.激ew Inc(); Dec dec=tt.new Dec(); for(int i=0;i> 问题八：什么是面向对象图像处理技术 与面向对象的编程概念大致相同。 它有三大特点：封装性、继承性、多态性。 所谓图像处理技术，就是在图像领域范畴，运用面向对象的编程方式，对图像进行数字信号处理。 详细可以了解什么是继承、封装和多态，以及面向对象的优点。 问题九：面向对象的介绍 面向对象(Object Oriented,OO)是软件开发方法。面向对象的概念和应用已超越了程序设计和软件开发，扩展到如数据库系统、交互式界面、应用结构、应用平台、分布式系统、网络管理结构、CAD技术、人工智能等领域。面向对象是一种对现实世界理解和抽象的方法，是计算机编程技术1发展到一定阶段后的产物。 问题十：面向对象的三大特征是什么，各自的定义 面向对象技术是目前流行的系统设计开发技术，它包括面向对象分析和面向对象程序设计。面向对象程序设计技术的提出，主要是为了解决传统程序设计方法――结构化程序设计所不能解决的代码重用问题。 面向对象的编程方法具有四个基本特征： 1.抽象： 抽象就是忽略一个主题中与当前目标无关的那些方面，以便更充分地注意与当前目标有关的方面。抽象并不打算了解全部问题，而只是选择其中的一部分，暂时不用部分细节。比如，我们要设计一个学生成绩管理系统，考察学生这个对象时，我们只关心他的班级、学号、成绩等，而不用去关心他的身高、体重这些信息。抽象包括两个方面，一是过程抽象，二是数据抽象。过程抽象是指任何一个明确定义功能的操作都可被使用者看作单个的实体看待，尽管这个操作实际上可能由一系列更低级的操作来完成。数据抽象定义了数据类型和施加于该类型对象上的操作，并限定了对象的值只能通过使用这些操作修改和观察。 2.继承：　　继承是一种联结类的层次模型，并且允许和鼓励类的重用，它提供了一种明确表述共性的方法。对象的一个新类可以从现有的类中派生，这个过程称为类继承。新类继承了原始类的特性，新类称为原始类的派生类（子类），而原始类称为新类的基类（父类）。派生类可以从它的基类那里继承方法和实例变量，并且类可以修改或增加新的方法使之更适合特殊的需要。这也体现了大自然中一般与特殊的关系。继承性很好的解决了软件的可重用性问题。比如说，所有的Windows应用程序都有一个窗口，它们可以看作都是从一个窗口类派生出来的。但是有的应用程序用于文字处理，有的应用程序用于绘图，这是由于派生出了不同的子类，各个子类添加了不同的特性。 3.封装： 封装是面向对象的特征之一，是对象和类概念的主要特性。封装是把过程和数据包围起来，对数据的访问只能通过已定义的界面。面向对象计算始于这个基本概念，即现实世界可以被描绘成一系列完全自治、封装的对象，这些对象通过一个受保护的接口访问其他对象。一旦定义了一个对象的特性，则有必要决定这些特性的可见性，即哪些特性对外部世界是可见的，哪些特性用于表示内部状态。在这个阶段定义对象的接口。通常，应禁止直接访问一个对象的实际表示，而应通过操作接口访问对象，这称为信息隐藏。事实上，信息隐藏是用户对封装性的认识，封装则为信息隐藏提供支持。封装保证了模块具有较好的独立性，使得程序维护修改较为容易。对应用程序的修改仅限于类的内部，因而可以将应用程序修改带来的影响减少到最低限度。 4. 多态性： 多态性是指允许不同类的对象对同一消息作出响应。比如同样的加法，把两个时间加在一起和把两个整数加在一起肯定完全不同。又比如，同样的选择编辑-粘贴操作，在字处理程序和绘图程序中有不同的效果。多态性包括参数化多态性和包含多态性。多态性语言具有灵活、抽象、行为共享、代码共享的优势，很好的解决了应用程序函数同名问题。 面向对象程序设计具有许多优点： 1、开发时间短，效率高，可靠性高，所开发的程序更强壮。由于面向对象编程的可重用性，可以在应用程序中大量采用成熟的类库，从而缩短了开发时间。 2、应用程序更易于维护、更新和升级。继承和封装使得应用程序的修改带来的影响更加局部化。

现如今，人们对卫浴的设计要求越来越高了，随着社会的发展，卫浴品牌也逐渐增加了许多，其中，欧美特卫浴也获得众多消费者的好评，小编今天要为大家介绍的是欧美特卫浴好不好以及欧美特卫浴会贵吗?欧美特卫浴好不好1.欧美特卫浴陶瓷位于广东省，主要生产卫浴产品，欧美特卫浴陶瓷的生产基地位于潮州市，并常年在武汉市的汉口区设立市场销售部门，公司专业生产中高档的卫生洁具商品，公司拥有大型的生产规模专业设备和优秀的管理人才，引进了国外最先进的生产设备和管理模式，公司生产的卫浴洁具用品完美实用、时尚、舒适和典雅的新理念，欧美特卫浴象一部记载着千年文化的历史诗集，陶魂陶艺材料设计、材料安全环保集于一体，抵挡不住的魅力，处处呈现出欧美特的创意设计和巧思。2.欧美特卫浴生产区域是现代化的标准设计，占地面积高达一万二千多平方米，2016年生产区域进行全方位升级，引进行业领先的电脑窑炉和一批高新的生产设备，欧美特卫浴通过技术的改造和先进的设备运用，大大提高了陶瓷卫生洁具的生产批量，现在每个月的生产量都能达到一万多件，为了便于更好、更严格地对产品质量进行把控，这个对欧美特卫浴的生产工作而言，绝对是具有巨大的推动作用的。3.在选择经销商方面，建议选择拥有足够店面面积和具有一定管理及市场操作能力的店面，使欧美特品牌的认可度提高，能够在终端市场中对品牌和产品中进行良好的宣传推广，欧美特卫浴希望能和志同道合的商业品牌进行合作，从而达成双赢的效果，携手一同把欧美特卫浴品牌做的更好。欧美特卫浴会贵吗欧美特卫浴具有很多系列和型号的产品，因此这些欧美特卫浴产品之间的价格差异也不较大，小编在这里为大家介绍部分欧美特卫浴产品的价格。1.欧美特浴室柜OMT98001价格为3200元左右一套。【价钱来源于网络，仅供参考】2.欧美特浴室柜OMT98002价格为3500元左右一套。【价钱来源于网络，仅供参考】

一个类的实例能够与另一个类的多少个实例相关联

驱动轴的驱动形式一般来说是根据所设计的桥梁的等级，譬如桥梁设计等级为一级，其车道净宽度就是为3.75m，再根据所需要设计的车道数，譬如为双向双车道，那么现在需要的桥面宽度就为7m，再加上考虑栏杆的的宽度，一般栏杆的宽度为0.75、1m或1.5m，在这里取1.5m，那么现在的桥宽为10m，接下来就可以确定T梁的片数了，因为T梁一般的宽度有1.5m~2.5m，所以可以取T梁的长度为2m。那么需要的T梁的片数就是5片。

是。原型化方法是软件开发中一类常用的方法，它与结构化方法相比较，更需要熟练的开发人员。软件开发方法有结构化方法分析，设计，程序设计构成，面向数据流的开发方法，分解和抽象的原则，数据流图建立功能模型，完成需求分析工作。Jackson方法面向数据结构开发方法。数据结构为驱动，适合小规模的项目，当输入数据结构和输出结构之间没有对应关系，难用此方法，JSD（JacksonStructurePrograamming）是JSP的扩充。原型化方法和演化模型相对应，需求不清，业务理论不确定，需求经常变化，规模不大去不太复杂时采用。面向对象开发方法指分析，设计，实现，Booch，Coad，OMT，为统一各种面向对象方法的术语，概念和模型，推出UML统一化建模语言，成为工业标准。更多职业教育培训，请查看：https://wenda.hqwx.com/catlist-3.html/?utm_campaign=baiduhehuoren

一、压力大的原因　　1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。　　2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和咖啡因的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。　　3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。　　4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。　　5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。　　6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。　　7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。　　8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。　　9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。　　10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现　　1、眼皮跳　　医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。　　2、爱忘事　　长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。　　3、青春痘　　痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。　　4、脖子疼　　压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。　　5、咬指甲　　这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。　　6、肠胃不适　　你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。　　7、有蛀牙　　除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式　　学会积极面对，而不是固步自封　　面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃?积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。　　让自己休息会吧　　尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。　　多听音乐少聊天　　如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。　　深呼吸　　对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。　　承认你很焦虑吧　　有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好!”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。

压力大是现代人难以避免的，因为生活和工作，也是因为自己的家庭需要提升生活的品质，做好这些预防对大家的健康是很重要的。面对工作压力如何去缓解和调节，导致压力大的原因是什么呢？下面大家压力大是现代人难以避免的，因为生活和工作，也是因为自己的家庭需要提升生活的品质，做好这些预防对大家的健康是很重要的。面对工作压力如何去缓解和调节，导致压力大的原因是什么呢？下面大家和小编一起看看吧。工作压力大如何调节1、转移注意力，暂时离开一会。这一点大家要重视预防，做好改善，当你面对着某项工作感觉到压力山大，纠结了好久一点都没有进展，觉得又烦又燥，想发火时，不如选择暂时离开一下工作岗位吧，你可以去喝杯咖啡，或去散步一圈，或者找人闲聊说笑，暂时地把那烦人的工作抛在脑后。等烦躁的感觉不见了，你感觉好受了。那时再重新做好准备，回到你的工作岗位。转移注意力是一个很好地调节情绪和心情的办法，在日常工作和生活中用处很大，只要你用心发现和体会。2、积极寻找原因，了解压力。对于压力的原因，也是比较多的，要注意缓解。工作上面的压力也有来自不同方面的，首先要学会分清楚，是由于工作量过大、工作难度太大，还是因为自我要求过高。如果是客观因素的，那么我们可以通过合理地安排工作计划和工作任务来对工作进行一定的调节，如果是个人因素，则主要是自我认识的调节。3、工作与生活分开。其实工作和生活是不一样的，大家不能把生活和工作混合在一起。如果可以的话，请尽可能将工作与生活分开，不仅仅是指不把工作带回家做，同时，在你下班以后，请把工作的事情抛开，不要再想。工作上的烦恼，在下班以后即使你再继续烦恼，也不一定可以找到解决的方法，但是同时它却会影响了生活的质量。该享受生活的时候就充分地去享受生活吧。4、适当地表达与宣泄。做好及时的表达，可以减少危害。人承受压力是有限的，如果任由压力不断累积而不作处理，就像是往气球不断充气一样，总有一天会爆的。人也是一样，当压力积累到一定程度的时候，就应该适当地释放掉一些，好让自己喘口气。你可以找人诉说一下工作的烦恼，可以去唱歌、运动，以此来宣泄。体力的消耗、大汗淋漓的感觉会让你感觉人变得轻松多了。工作压力大的原因1、工作上的压力也是难免的，太多或太少的工作责任，委予员工一定的责任，员工会有受到重视的感觉，但责任太多又会给员工造成一定的压力，合理安排责任成了一个组织应该考虑的问题。2、工作内容单一，这对大家的工作热情也是比较消磨的，缺乏兴趣有许多公司对工作岗位的设计不合理，不注重员工的工作丰富化，只注重工作业绩，殊不知时间一长，反而是工作效率下降，员工对工作失去了兴趣。3、工作和生活不平衡，可能多数的时间是安排在生活上的。当今社会，人们的工作节奏快了，生活中有好多事情都来不及处理，这样，工作和生活就出现了矛盾，有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。4、工作时间过长或不灵活，在现实生活中有好多岗位由于其特殊性，员工不得不长时间的工作，经常加班加点，由于长时间地从事一种工作，人们产生了厌烦心理，开始讨厌工作，工作压力也随之产生了。想要做好生活和工作的平衡，大家在日常要注意做好这些改善，做好预防工作对大家的健康好，也能避免身体的危害。日常大家要重视疾病的预防，做好这些改善对大家的身体健康恢复好，希望这些能帮助到大家缓解压力。一、压力大的原因　　1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。　　2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和*的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。　　3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。　　4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。　　5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。　　6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。　　7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。　　8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。　　9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。　　10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现　　1、眼皮跳　　医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。　　2、爱忘事　　长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。　　3、青春痘　　痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。　　4、脖子疼　　压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。　　5、咬指甲　　这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。　　6、肠胃不适　　你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。　　7、有蛀牙　　除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式　　学会积极面对，而不是固步自封　　面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃?积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。　　让自己休息会吧　　尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。　　多听音乐少聊天如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。　　深呼吸　　对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。　　承认你很焦虑吧　　有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好!”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。四、释放压力的运动　　如何减压方案一： 靠墙弯腰　　作用：放松颈部，肩部和下背　　动作：背靠墙而站，双脚距墙30公分开立，与臀同宽。吸气，收腹，整个背部向墙面施压。呼气，向下弯曲身体直到尾骨与臀部接触墙面。背部和肩部放松，头部和手臂自然垂下。做缓慢的深呼吸，十指交叉，环成一个圆圈，向内五次，向外五次。慢慢起身，运动有益于养生。　　如何减压方案二：猫式扭身　　作用：放松肩部，胸部，腹肌和背部　　动作：跪姿，双手平放在地面，正对双肩，膝盖正对臀部。吸气，收腹，拱起后背，头部和尾骨朝向地面，好似猫咪伸懒腰。呼气，把动作朝相反的方向移动，后背向下弯，头部和尾骨朝上，对向天花板。按顺序做五次。接下来，后背放平，弯曲并滑动左手臂，掌心朝上，置于右手臂和右腿之间。左手尽可能向前伸，让左肩，左臂和头部左侧置于地板上休息。做5至8个深呼吸，然后右侧手臂重复相同的动作。　　如何减压方案三：立墙　　作用：放松臀部和大腿后侧　　动作：对着一面墙平躺，尾骨尽可能紧贴墙面。双腿向上伸展，保持双脚放松开立，与髋同宽。运用双手，轻柔地向墙面按压大腿。坚持5至8个呼吸。然后慢慢向两侧弯曲膝盖，脚底合拢，沿着墙面慢慢下滑，直到感觉舒适的位置。双脚的侧面可以抵墙休息。轻轻地向墙面按压膝盖和大腿。坚持5至8个呼吸。放松。

能。

OMT-1000V(液晶型）：单通立体显微镜OMT-SZ7 +彩色相机OMT-130V + 液晶显示器OMT-1000VZ(液晶型）：单通立体显微镜OMT-SZ7 +彩色相机OMT-300V(可拍照） + 液晶显示器优点：1、无须与PC连接，可直接连接液晶显示器，观看视频图像。2、130/300万高清晰CMOS图像传感器，视频图像清晰，流畅。3、支持自动曝光，自动白平衡，及手动调节曝光速度，RGB增益。4、4组十字线供选择，可随意调节4组十字线位置及颜色。5、可直接拍照SD存储6、保存参数功能，可随时保存调整后的各种参数OMT-1000D(电脑型）：单通立体显微镜 OMT-SZ7 + USB相机OMT-130C + 电脑OMT-1000C(测量显微镜）：单通立体显微镜 OMT-SZ7 + USB相机OMT-130C + 电脑+ 测量软件OMT-1.5D 备注：显微镜放大倍数的计算方法总放大倍数 = 物镜放大倍数 * 数字放大倍数物镜放大倍数 = 大物镜放大倍数 * 镜头放大倍数数字放大倍数 = 监视器尺寸 * 25.4/CCD靶面对角线尺寸大小CCD靶面对角线尺寸大小：1/3 " 为6mm 1/2 " 为8mm 2/3 " 为11 mm例：0.7X - 5.0X的标配主机配1/2 " CCD摄像机配17 " 液晶显示器数字放大倍数：17 * 25.4 / 8 = 53.975X总放大倍数：(0.7X - 5.0X) * 53.975=37.78X - 269.875X那么照此配置，总的放大倍率就在37.78倍到 269.875倍之间连续可调

你说的构件图就是组件图吧？组件图是体现系统组件内部定义、内部结构以及相互之间的依赖关系的，而部署图是体现系统在硬件平台上的部署结构。具体可以参考trufun plato UML2建模工具的帮助系统，详细介绍了UML2各种框图和各种元素的说明和操作！

UML是在Booch、OMT、OOSE等面向对象的方法及其它许多方法与资料的基础上发展起来的。UML表示法集中了不同的图形表示方法，剔除了其中容易引起的混淆、冗余或者很少使用的符号，同时添加了一些新的符号。其中的概念来自于面向对象技术领域中众多专家的思想。UML从考虑系统的不同角度出发，定义了用例图、类图、对象图、状态图、活动图、序列图、协作图、构件图、部署图等9种图。这些图从不同的侧面对系统进行描述。系统模型将这些不同的侧面综合成一致的整体，便于系统的分析和构造。尽管UML和其它开发工具还会设计出许多派生的视图，但上述这些图和其它辅助性的文档是软件开发人员所见的最基本的构造。其中：UML用例图与OOSE中的用例图类似。UML的类图综合了OMT、Booch等面向对象方法中的类图。UML状态图是对David Harel所提出状态图的改进。UML活动图的基本语义和状态图大致相同，它类似于许多方法（包括面向对象技术之前的一些方法）中的工作流图。UML的协作图是通过对Booch方法的对象图、Fusion方法的对象交互图以及其它一些方法中的相关图表改造而成的。UML的构建图和部署图是在Booch方法中的模块和进程图（处理关系图、处理器图）的基础上发展起来的。UML简化了建模方法，它扬弃了Booch、OMT或OOSE等方法中的糟粕，而代之以其它方法中的精华。UML一般不引入新的概念和符号，只有在没有现有的解决方法可以借鉴时，UML的开发者们才考虑加入新的概念。UML的开发者们是在设计一种语言（尽管只是一种图形化语言），因此必须在简明（所有元素一律用方框和文字表示）和繁琐（为每个元素设计单独的符号）之间权衡。尽管如此，UML中还是增添了衍型和扩展机制等一些新的元素，因为这些元素在其它建模语言的实践中已经被证明是非常有用的。 用例图主要用来描述 用户、需求、系统功能单元 之间的关系。它展示了一个外部用户能够观察到的系统功能模型图。【用途】：帮助开发团队以一种可视化的方式理解系统的功能需求。 类图显示了一组类、接口、协作以及他们之间的关系。在UML中问题域最终要被逐步转化，通过类来建模，通过编程语言构建这些类从而实现系统。类加上他们之间的关系就构成了类图，类图中还可以包含接口、包等元素，也可以包括对象、链等实例。 对象图(Object Diagram) 是显示了一组对象和他们之间的关系。使用对象图来说明数据结构，类图中的类或组件等的实例的静态快照。对象图和类图一样反映系统的静态过程，但它是从实际的或原型化的情景来表达的。对象图显示某时刻对象和对象之间的关系。一个对象图可看成一个类图的特殊用例，实例和类可在其中显示。对象也和合作图相联系，合作图显示处于语境中的对象原型（类元角色）。对象图是类图的实例，几乎使用与类图完全相同的标识。他们的不同点在于对象图显示类的多个对象实例，而不是实际的类。一个对象图是类图的一个实例。由于对象存在生命周期，因此对象图只能在系统某一时间段存在。

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统一建模语言UML软件工程领域在1995年至1997年取得了前所未有的进展,其成果超过软件工程领域过去15年来的成就总和。其中最重要的、具有划时代重大意义的成果之一就是统一建模语言(UML:UnifiedModelingLanguage)的出现。在世界范围内,至少在近10年内,UML将是面向对象技术领域内占主导地位的标准建模语言。采用UML作为我国统一的建模语言是完全必要的:首先,过去数十种面向对象的建模语言都是相互独立的,而UML可以消除一些潜在的不必要的差异,以免用户混淆;其次,通过统一语义和符号表示,能够稳定我国的面向对象技术市场,使项目根植于一个成熟的标准建模语言,从而可以大大拓宽所研制与开发的软件系统的适用范围,并大大提高其灵活程度。统一建模语言（UML）是用来对软件密集系统进行描述、构造、视化和文档编制的一种语言。首先，也是最重要的一点，统一建模语言融合了Booch、OMT和OOSE方法中的概念，它是可以被上述及其他方法的使用者广泛采用的一门简单、一致、通用的建模语言。其次，统一建模语言扩展了现有方法的应用范围。特别值得一提的是，UML的开发者们把并行分布式系统的建模作为UML的设计目标，也就是说，UML具有处理这类问题的能力。第三，统一建模语言是标准的建模语言，而不是一个标准的开发流程。虽然UML的应用必然以系统的开发流程为背景，但根据我们的经验，不同的组织，不同的应用领域需要不同的开发过程。举个例子来说，开发错综复杂的软件是非常有趣的工作，但开发这种软件与构造严格实时的航空电子系统是大不一样的，后者是性命攸关的大事。因此我们首先把精力集中在设计通用的元模型上（统一不同方法的语义），其次是建立通用的表示法（提供对这些语义的形象化的表达）。虽然UML的开发者们将继续倡导从用例驱动到体系结构为中心最后反复改进、不断添加的软件开发过程，但实际上设计标准的开发流程并不是非常必要的。UML是一种定义良好、易于表达、功能强大且普遍适用的建模语言。它溶入了软件工程领域的新思想、新方法和新技术。它的作用域不限于支持面向对象的分析与设计,还支持从需求分析开始的软件开发的全过程。面向对象技术和UML的发展过程可用上图来表示,标准建模语言的出现是其重要成果。在美国,截止1996年10月,UML获得了工业界、科技界和应用界的广泛支持,已有700多个公司表示支持采用UML作为建模语言。1996年底,UML已稳占面向对象技术市场的85%,成为可视化建模语言事实上的工业标准。1997年11月17日,OMG采纳UML1.1作为基于面向对象技术的标准建模语言。UML代表了面向对象方法的软件开发技术的发展方向,具有巨大的市场前景,也具有重大的经济价值和国防价值。标准建模语言UML的内容首先,UML融合了Booch、OMT和OOSE方法中的基本概念,而且这些基本概念与其他面向对象技术中的基本概念大多相同,因而,UML必然成为这些方法以及其他方法的使用者乐于采用的一种简单一致的建模语言;其次,UML不仅仅是上述方法的简单汇合,而是在这些方法的基础上广泛征求意见,集众家之长,几经修改而完成的,UML扩展了现有方法的应用范围;第三,UML是标准的建模语言,而不是标准的开发过程。尽管UML的应用必然以系统的开发过程为背景,但由于不同的组织和不同的应用领域,需要采取不同的开发过程。作为一种建模语言,UML的定义包括UML语义和UML表示法两个部分。(1)UML语义描述基于UML的精确元模型定义。元模型为UML的所有元素在语法和语义上提供了简单、一致、通用的定义性说明,使开发者能在语义上取得一致,消除了因人而异的最佳表达方法所造成的影响。此外UML还支持对元模型的扩展定义。(2)UML表示法定义UML符号的表示法,为开发者或开发工具使用这些图形符号和文本语法为系统建模提供了标准。这些图形符号和文字所表达的是应用级的模型,在语义上它是UML元模型的实例。标准建模语言UML的重要内容可以由下列五类图(共9种图形)来定义:·第一类是用例图,从用户角度描述系统功能,并指出各功能的操作者。·第二类是静态图(Staticdiagram),包括类图、对象图和包图。其中类图描述系统中类的静态结构。不仅定义系统中的类,表示类之间的联系如关联、依赖、聚合等,也包括类的内部结构(类的属性和操作)。类图描述的是一种静态关系,在系统的整个生命周期都是有效的。对象图是类图的实例,几乎使用与类图完全相同的标识。他们的不同点在于对象图显示类的多个对象实例,而不是实际的类。一个对象图是类图的一个实例。由于对象存在生命周期,因此对象图只能在系统某一时间段存在。包由包或类组成,表示包与包之间的关系。包图用于描述系统的分层结构。·第三类是行为图(Behaviordiagram),描述系统的动态模型和组成对象间的交互关系。其中状态图描述类的对象所有可能的状态以及事件发生时状态的转移条件。通常,状态图是对类图的补充。在实用上并不需要为所有的类画状态图,仅为那些有多个状态其行为受外界环境的影响并且发生改变的类画状态图。而活动图描述满足用例要求所要进行的活动以及活动间的约束关系,有利于识别并行活动。·第四类是交互图(Interactivediagram),描述对象间的交互关系。其中顺序图显示对象之间的动态合作关系,它强调对象之间消息发送的顺序,同时显示对象之间的交互;合作图描述对象间的协作关系,合作图跟顺序图相似,显示对象间的动态合作关系。除显示信息交换外,合作图还显示对象以及它们之间的关系。如果强调时间和顺序,则使用顺序图;如果强调上下级关系,则选择合作图。这两种图合称为交互图。·第五类是实现图(diagram)。其中构件图描述代码部件的物理结构及各部件之间的依赖关系。一个部件可能是一个资源代码部件、一个二进制部件或一个可执行部件。它包含逻辑类或实现类的有关信息。部件图有助于分析和理解部件之间的相互影响程度。配置图定义系统中软硬件的物理体系结构。它可以显示实际的计算机和设备(用节点表示)以及它们之间的连接关系,也可显示连接的类型及部件之间的依赖性。在节点内部,放置可执行部件和对象以显示节点跟可执行软件单元的对应关系。从应用的角度看,当采用面向对象技术设计系统时,首先是描述需求;其次根据需求建立系统的静态模型,以构造系统的结构;第三步是描述系统的行为。其中在第一步与第二步中所建立的模型都是静态的,包括用例图、类图(包含包)、对象图、组件图和配置图等五个图形,是标准建模语言UML的静态建模机制。其中第三步中所建立的模型或者可以执行,或者表示执行时的时序状态或交互关系。它包括状态图、活动图、顺序图和合作图等四个图形,是标准建模语言UML的动态建模机制。因此,标准建模语言UML的主要内容也可以归纳为静态建模机制和动态建模机制两大类。

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压力大的原因1、工作狂目前工薪族的上班时间在8～10小时，这样的上班时间已经造成了身体的负荷量，如果工作时间在12小时以上的，就会给身体带来压力。2、疾病打击在疾病产生的时候，会使人的思想变得小陈，严重还会对生活失去信心。疾病的压力多数来自于失去健康身体的忧患。3、极度失落生活中我们会有很多很多的不如意，在自己还没有能力解决的时候，就会产生很强饿失落感，而在失落感产生的时候，就会使人产生一些悲观、失望、没有信心的心里。工作中事业问题是对白领男性影响最大的，如果经受不住压力，就会产生很强的灰色心理。4、难耐高压在工作当中会有很多需要竞争的地方，这个时候会使人产生一种心理极度紧张、苦闷和失望的情绪，很多时候大家在忍受不了这种压力的视乎，就会失去自己的自控力。5、贪欲过高生活中如果对金钱、财富之类有较强欲望的时候，这就是我们常说的贪心了，长期会使大脑神经处于一种高度紧张的状态，长期会出现伤脑、伤心神、伤体等问题暗示压力大的表现　　1、眼皮跳　　医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。　　2、爱忘事　　长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。　　3、青春痘　　痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。　　4、脖子疼　　压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。　　5、咬指甲　　这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。　　6、肠胃不适　　你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。　　7、有蛀牙　　除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式　　学会积极面对，而不是固步自封　　面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃?积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。　　让自己休息会吧　　尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。　　多听音乐少聊天　　如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。　　深呼吸　　对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。　　承认你很焦虑吧　　有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好!”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。四、释放压力的运动　　如何减压方案一： 靠墙弯腰　　作用：放松颈部，肩部和下背　　动作：背靠墙而站，双脚距墙30公分开立，与臀同宽。吸气，收腹，整个背部向墙面施压。呼气，向下弯曲身体直到尾骨与臀部接触墙面。背部和肩部放松，头部和手臂自然垂下。做缓慢的深呼吸，十指交叉，环成一个圆圈，向内五次，向外五次。慢慢起身，运动有益于养生。　　如何减压方案二：猫式扭身　　作用：放松肩部，胸部，腹肌和背部　　动作：跪姿，双手平放在地面，正对双肩，膝盖正对臀部。吸气，收腹，拱起后背，头部和尾骨朝向地面，好似猫咪伸懒腰。呼气，把动作朝相反的方向移动，后背向下弯，头部和尾骨朝上，对向天花板。按顺序做五次。接下来，后背放平，弯曲并滑动左手臂，掌心朝上，置于右手臂和右腿之间。左手尽可能向前伸，让左肩，左臂和头部左侧置于地板上休息。做5至8个深呼吸，然后右侧手臂重复相同的动作。　　如何减压方案三：立墙　　作用：放松臀部和大腿后侧　　动作：对着一面墙平躺，尾骨尽可能紧贴墙面。双腿向上伸展，保持双脚放松开立，与髋同宽。运用双手，轻柔地向墙面按压大腿。坚持5至8个呼吸。然后慢慢向两侧弯曲膝盖，脚底合拢，沿着墙面慢慢下滑，直到感觉舒适的位置。双脚的侧面可以抵墙休息。轻轻地向墙面按压膝盖和大腿。坚持5至8个呼吸。放松。

1997年，OMG组织（Object Management Group对象管理组织）发布了统一建模语言（Unified Modeling Language，UML）。UML的目标之一就是为开发团队提供标准通用的设计语言来开发和构建计算机应用。UML提出了一套IT专业人员期待多年的统一的标准建模符号。通过使用UML，这些人员能够阅读和交流系统架构和设计规划--就像建筑工人多年来所使用的建筑设计图一样。 2003年，UML已经获得了业界的认同。 UML的是要成为一种标准的统一语言，使得IT专业人员能够进行计算机应用程序的建模。UML的主要创始人是Jim Rumbaugh、Ivar Jacobson和Grady Booch，他们最初都有自己的建模方法（OMT、OOSE和Booch），彼此之间存在着竞争。最终，他们联合起来创造了一种开放的标准。UML成为标准建模语言的原因之一在于，它与程序设计语言无关。而且，UML符号集只是一种语言而不是一种方法学。因为语言与方法学不同，它可以在不做任何更改的情况下很容易地适应任何公司的业务运作方式。UML不是一种方法学，不需要任何正式的工作产品。而且它还提供了多种类型的模型描述图（diagram），当在某种给定的方法学中使用这些图时，它使得开发中的应用程序的更易理解。UML的内涵远不只是这些模型描述图，但是对于入门来说，这些图对这门语言及其用法背后的基本原理提供了很好的介绍。通过把标准的UML图放进工作产品中，精通UML的人员就更加容易加入项目并迅速进入角色。最常用的UML图包括：用例图、类图、序列图、状态图、活动图、组件图和部署图。 UML语言开发始于1994年8月，当时Rational软件公司的Booch和Rumbaugh着手进行统一的Booch方法和OMT方法，以便以后得到一种统一的建模语言。1995年10月，他们发布了统一方法（UM）的初级版本。同年秋天，Jacobson加盟联合开发小组，并力图把OOSE方法也统一进来。 经过Booch、Rumbaugh和Jacobson的努力，UML0.9和0.91版在1996年的6月和10月出版。1996年，OMG（对象管理组）发布了向外界征集关于面向对象建模标准方法的消息。UML的3位创始人开始与来自其它公司的软件工程方法专家和开发人员一道制定了一套OMG感兴趣的方法，并设计了一种被软件开发工具提供者、软件开发方法学家和开发人员这些最终用户接受的建模语言。与此同时，其它一些相关人员也在做这项富有竞争性的工作。1997年9月1日产生了UML1.1，并提交到OMG进行讨论。OMG于1997年11月正式接纳了UML1.1，然后成立任务组不断的修订，并产生了UML1.2、1.3和1.4版本，其中UML1.3是较为重要的修订版本。该组织正在对UML进行重大修订，其目标是推出UML2.0，做为向ISO提交的标准方案。 　公认的面向对象建模语言出现于20世纪70年代中期。从1989年到1994年，其数量从不到十种增加到了五十多种。在众多的建模语言中，语言的创造者努力推崇自己的产品，并在实践中不断完善。但是，OO方法（Object-Oriented Method，面向对象的方法）的用户并不了解不同建模语言的优缺点及相互之间的差异，因而很难根据应用特点选择合适的建模语言，于是爆发了一场“方法大战”。20世纪90年代中，一批新方法出现了，其中最引人注目的是Booch 1993、OOSE和OMT-2等。Grady Booch是面向对象方法最早的倡导者之一，他提出了面向对象软件工程的概念。1991年，他将以前面向Ada的工作扩展到整个面向对象设计领域。Booch 1993比较适合于系统的设计和构造。James Rumbaugh等人提出了面向对象的建模技术（OMT，一种软件开发方法）方法，采用了面向对象的概念，并引入各种独立于语言的表示符。这种方法用对象模型、动态模型、功能模型和用例模型，共同完成对整个系统的建模，所定义的概念和符号可用于软件开发的分析、设计和实现的全过程，软件开发人员不必在开发过程的不同阶段进行概念和符号的转换。OMT-2特别适用于分析和描述以数据为中心的信息系统。Jacobson于1994年提出了OOSE方法，其最大特点是面向用例(Use-Case)，并在用例的描述中引入了外部角色的概念。用例的概念是精确描述需求的重要武器，但用例贯穿于整个开发过程，包括对系统的测试和验证。OOSE比较适合支持商业工程和需求分析。此外，还有Coad/Yourdon方法，即著名的OOA/OOD，它是最早的面向对象的分析和设计方法之一。该方法简单、易学，适合于面向对象技术的初学者使用，但由于该方法在处理能力方面的局限，截至2013年已很少使用。概括起来：首先，面对众多的建模语言，用户由于没有能力区别不同语言之间的差别，因此很难找到一种比较适合其应用特点的语言；其次，众多的建模语言实际上各有千秋；第三，虽然不同的建模语言大多雷同，但仍存在某些细微的差别，极大地妨碍了用户之间的交流。因此在客观上，极有必要在精心比较不同的建模语言优缺点及总结面向对象技术应用实践的基础上，组织联合设计小组，根据应用需求，取其精华，去其糟粕，求同存异，统一建模语言。1994年10月，Grady Booch和Jim Rumbaugh开始致力于这一工作。他们首先将Booch 93和OMT-2 统一起来，并于1995年10月发布了第一个公开版本，称之为统一方法UM 0.8（Unitied Method）。1995年秋，OOSE 的创始人Ivar Jacobson加盟到这一工作。经过Booch、Rumbaugh和Jacobson三人的共同努力，于1996年6月和10月分别发布了两个新的版本，即UML 0.9和UML 0.91，并将UM重新命名为UML（Unified Modeling Language）。1996年，一些机构将UML作为其商业策略已日趋明显。UML的开发者得到了来自公众的正面反应，并倡议成立了UML成员协会，以完善、加强和促进UML的定义工作。当时的成员有DEC、HP、I－Logix、 Itellicorp、 IBM、ICON Computing、MCI Systemhouse、Microsoft、Oracle、Rational Software、TI以及Unisys。这一机构对UML 1.0（1997年1月）及UML 1.1（1997年11月17日）的定义和发布起了重要的促进作用。UML是一种定义良好、易于表达、功能强大且普遍适用的建模语言。它融入了软件工程领域的新思想、新方法和新技术。它的作用域不限于支持面向对象的分析与设计，还支持从需求分析开始的软件开发的全过程。面向对象技术和UML的发展过程可用上图来表示，标准建模语言的出现是其重要成果。在美国，截止1996年10月，UML获得了工业界、科技界和应用界的广泛支持，已有700多个公司表示支持采用UML作为建模语言。1996年底，UML已稳占面向对象技术市场的85%，成为可视化建模语言事实上的工业标准。1997年11月17日，OMG采纳UML 1.1作为基于面向对象技术的标准建模语言。

面向对象

OMT，成立于2016年的原创机能风箱包服饰品牌，将日本精雕细琢，精益求精的极致匠人精神融入产品，致力于为街头运动爱好者提供穿着舒适且具有一定功能性的箱包服饰。omt是什么品牌?对于很多英文的品牌名字，大家都不是很大熟悉，接下来就让她时代的小编给大家下详细介绍一下。感兴趣是伙伴快来了解一下吧。omt是什么品牌OMT，成立于2016年的原创机能风箱包服饰品牌，将日本精雕细琢，精益求精的极致匠人精神融入产品，致力于为街头运动爱好者提供穿着舒适且具有一定功能性的箱包服饰。omt是什么档次潮牌中端档次。omt设计风格具有明显的未来主义色彩、科技感和功能性，运动元素也被巧妙的与时尚感组合在一起。充分展现当代年轻人的兴趣、时尚观以及生活态度，鼓励年轻一代摆脱固有规范，追求自我。对于全球潮流文化来说，日本是一个无法忽视的地域，这里诞生了诸多影响世界潮流的设计师，可以说在某种程度上，日本潮流文化是目前亚洲最具代表性的潮流形式集大成。2016年，深受日本潮流影响的NEO从日本游学归来后，和几位极限运动爱好者创立了原创机能风箱包服饰品牌OMT，品牌成立的初衷是希望为街头运动爱好者提供穿着舒适并且具有一定功能性的箱包服饰，并一直坚持把日本精雕细琢，精益求精的极致匠人精神融入品牌当中。关于以上介绍的omt是什么品牌的内容，以及其他相关内容的分享，相信大家已经掌握了具体的信息，对于品牌的选择，可以根据自己的经济条件，结合自己多产品的需求进行选择。希望可以帮助大家。

面向对象技术是软件技术的一次革命，在软件开发史上具有里程碑的意义。 随着OOP（面向对象编程）向OOD（面向对象设计）和OOA（面向对象分析）的发展，最终形成面向对象的软件开发方法 OMT(LbjectModellingTechnique）。这是一种自底向上和自顶向下相结合的方法，而且它以对象建模为基础，从而不仅考虑了输入、 输出数据结构，实际上也包含了所有对象的数据结构。所以OMT彻底实现了PAM没有完全实现的目标。不仅如此，OO技术在需求分析、可维护性和可靠性这三 个软件开发的关键环节和质量 指标上有了实质性的突破，彻底地解决了在这些方面存在的严重问题，从而宣告了软件危机末日的来临。 自底向上的归纳 OMT的第一步是从问题的陈述入手，构造系统模型。从真实系统导出类的体系，即对象模型包括类的属性，与子类、父类的继承关系，以及类之间的关 联。类是具有相似属性和行为的一组具体实例（客观对象）的抽象，父类是若干子类的归纳。因此这是一种自底向上的归纳过程。在自底向上的归纳过程中，为使子 类能更合理地继承父类的属性和行为，可能需要自顶向下的修改，从而使整个类体系更加合理。由于这种类体系的构造是从具体到抽象，再从抽象到具体，符合人类 的思维规律，因此能更快、更方便地完成任务。这与自顶向下的Yourdon方法构成鲜明的对照。在Yourdon方法中构造系统模型是最困难的一步，因为 自顶向下的“顶”是一个空中楼阁，缺乏坚实的基础，而且功能分解有相当大的任意性，因此需要开发人员有丰富的软件开发经验。而在ＯＭＴ中这一工作可由一般 开发人员较快地完成。在对象模型建立后，很容易在这一基础上再导出动态模型和功能模型。这三个模型一起构成要求解的系统模型。 自顶向下的分解 系统模型建立后的工作就是分解。与Yourdon方法按功能分解不同，在OMT中通常按服务（Service）来分解。服务是具有共同目标的相关 功能的集合，如I／O处理、图形处理等。这一步的分解通常很明确，而这些子系统的进一步分解因有较具体的系统模型为依据，也相对容易。所以OMT也具有自 顶向下方法的优点，即能有效地控制模块的复杂性，同时避免了Yourdon方法中功能分解的困难和不确定性。 OMT的基础是对象模型 每个对象类由数据结构（属性）和操作（行为）组成，有关的所有数据结构（包括输入、输出数据结构）都成了软件开发的依据。因此Jackson方法 和PAM中输入、输出数据结构与整个系统之间的鸿沟在OMT中不再存在。OMT不仅具有Jackson方法和PAM的优点，而且可以应用于大型系统。更重 要的是，在Jackson方法和PAM方法中，当它们的出发点——输入、输出数据结构（即系统的边界）发生变化时，整个软件必须推倒重来。但在OMT中系 统边界的改变只是增加或减少一些对象而已，整个系统改动极小。 需求分析彻底 需求分析不彻底是软件失败的主要原因之一。即使在目前，这一危险依然存在。传统的软件开发方法不允许在开发过程中用户的需求发生变化，从而导致种种问题。正是由于这一原 因，人们提出了原型化方法，推出探索原型、实验原型和进化原型，积极鼓励用户改进需求。在每次改进需求后又形成新的进化原型供用户试用，直到用户基本满意，大大提高了软件的 成功率。但是它要求软件开发人员能迅速生成这些原型，这就要求有自动生成代码的工具的支持。 OMT彻底解决了这一问题。因为需求分析过程已与系统模型的形成过程一致，开发人员与用户的讨论是从用户熟悉的具体实例（实体）开始的。开发人员必须搞清现实系统才能导出系统模型，这就使用户与开发人员之间有了共同的语言，避免了传统需求分析中可能产生的种种问题。 可维护性大大改善 在OMT之前的软件开发方法都是基于功能分解的。尽管软件工程学在可维护方面作出了极大的努力，使软件的可维护性有较大的改进。但从本质上讲，基于功能分解的软件是不易 维护的。因为功能一旦有变化都会使开发的软件系统产生较大的变化，甚至推倒重来。更严重的是，在这种软件系统中，修改是困难的。由于种种原因，即使是微小的修改也可能引入 新的错误。所以传统开发方法很可能会引起软件成本增长失控、软件质量得不到保证等一系列严重问题。正是OMT才使软件的可维护性有了质的改善。 OMT的基础是目标系统的对象模型，而不是功能的分解。功能是对象的使用，它依赖于应用的细节，并在开发过程中不断变化。由于对象是客观存在的，因此当需求变化时对象的性质要比对象的使用更为稳定，从而使建立在对象结构上的软件系统也更为稳定。 更重要的是OMT彻底解决了软件的可维护性。在OO语言中，子类不仅可以继承父类的属性和行为，而且也可以重载父类的某个行为（虚函数）。利用这 一特点，我们可以方便地进行功能修改：引入某类的一个子类，对要修改的一些行为（即虚函数或虚方法）进行重载，也就是对它们重新定义。由于不再在原来的程 序模块中引入修改，所以彻底解决了软件的可修改性，从而也彻底解决了软件的可维护性。OO技术还提高了软件的可靠性和健壮性。

目前，面向对象开发方法的研究已日趋成熟，国际上已有不少面向对象产品出现。面向对象开发方法有Coad方法、Booch方法和OMT方法等。(1).Booch方法Booch最先描述了面向对象的软件开发方法的基础问题，指出面向对象开发是一种根本不同于传统的功能分解的设计方法。面向对象的软件分解更接近人对客观事务的理解，而功能分解只通过问题空间的转换来获得。(2).Coad方法Coad方法是1989年Coad和Yourdon提出的面向对象开发方法。该方法的主要优点是通过多年来大系统开发的经验与面向对象概念的有机结合，在对象、结构、属性和操作的认定方面，提出了一套系统的原则。该方法完成了从需求角度进一步进行类和类层次结构的认定。尽管Coad方法没有引入类和类层次结构的术语，但事实上已经在分类结构、属性、操作、消息关联等概念中体现了类和类层次结构的特征。(3).OMT方法OMT方法是1991年由James Rumbaugh等5人提出来的，其经典著作为“面向对象的建模与设计”。该方法是一种新兴的面向对象的开发方法，开发工作的基础是对真实世界的对象建模，然后围绕这些对象使用分析模型来进行独立于语言的设计，面向对象的建模和设计促进了对需求的理解，有利于开发得更清晰、更容易维护的软件系统。该方法为大多数应用领域的软件开发提供了一种实际的、高效的保证，努力寻求一种问题求解的实际方法。(4).UML(Unified Modeling Language)语言软件工程领域在1995年～1997年取得了前所未有的进展，其成果超过软件工程领域过去15年的成就总和，其中最重要的成果之一就是统一建模语言（UML)的出现。UML将是面向对象技术领域内占主导地位的标准建模语言。UML不仅统一了Booch方法、OMT方法、OOSE方法的表示方法，而且对其作了进一步的发展，最终统一为大众接受的标准建模语言。UML是一种定义良好、易于表达、功能强大且普遍适用的建模语言。它融入了软件工程领域的新思想、新方法和新技术。它的作用域不限于支持面向对象的分析与设计，还支持从需求分析开始的软件开发全过程。

60年代中期开始爆发了众所周知的软件危机。为了克服这一危机，在1968、1969年连续召开的两次著名的NATO会议上提出了软件工程这一术语，并在以后不断发展、完善。与此同时，软件研究人员也在不断探索新的软件开发方法。至今已形成八类软件开发方法。一、1972年 Parnas方法二、1978年 SASA方法三、1975年 面向数据结构的软件开发方法(至今仍广泛使用)四、问题分析法五、面向对象的软件开发方法六、可视化开发方法一、Parnas方法最早的软件开发方法是由D．Parnas在1972年提出的。由于当时软件在可维护性和可靠性方面存在着严重问题，因此Parnas提出的方法是针对这两个问题的。首先，Parnas提出了信息隐蔽原则：在概要设计时列出将来可能发生变化的因素，并在模块划分时将这些因素放到个别模块的内部。这样，在将来由于这些因素变化而需修改软件时，只需修改这些个别的模块，其它模块不受影响。信息隐蔽技术不仅提高了软件的可维护性，而且也避免了错误的蔓延，改善了软件的可靠性。现在信息隐蔽原则已成为软件工程学中的一条重要原则。Parnas提出的第二条原则是在软件设计时应对可能发生的种种意外故障采取措施。软件是很脆弱的，很可能因为一个微小的错误而引发严重的事故，所以必须加强防范。如在分配使用设备前，应该取设备状态字，检查设备是否正常。此外，模块之间也要加强检查，防止错误蔓延。Parnas对软件开发提出了深刻的见解。遗憾的是，他没有给出明确的工作流程。所以这一方法不能独立使用，只能作为其它方法的补充。二、?_ASA方法1978年，E．Yourdon和L．L．Constantine提出了结构化方法，即SASD方法，也可称为面向功能的软件开发方法或面向数据流的软件开发方法。1979年TomDeMarco对此方法作了进一步的完善。Yourdon方法是80年代使用最广泛的软件开发方法。它首先用结构化分析（SA）对软件进行需求分析，然后用结构化设计（SD）方法进行总体设计，最后是结构化编程（SP）。这一方法不仅开发步骤明确，SA、SD、SP相辅相成，一气呵成，而且给出了两类典型的软件结构（变换型和事务型），便于参照，使软件开发的成功率大大提高，从而深受软件开发人员的青睐。三、面向数据结构的软件开发方法Jackson方法1975年，M．A．Jackson提出了一类至今仍广泛使用的软件开发方法。这一方法从目标系统的输入、输出数据结构入手，导出程序框架结构，再补充其它细节，就可得到完整的程序结构图。这一方法对输入、输出数据结构明确的中小型系统特别有效，如商业应用中的文件表格处理。该方法也可与其它方法结合，用于模块的详细设计。Jackson方法有时也称为面向数据结构的软件设计方法。Warnier方法1974年，J．D．Warnier提出的软件开发方法与Jackson方法类似。差别有三点：一是它们使用的图形工具不同，分别使用Warnier图和Jackson图；另一个差别是使用的伪码不同；最主要的差别是在构造程序框架时，Warnier方法仅考虑输入数据结构，而Jackson方法不仅考虑输入数据结构，而且还考虑输出数据结构。四、问题分析法PAM问题分析法。PAM（）是80年代末由日立公司提出的一种软件开发方法。PAM方法希望能兼顾Yourdon方法、Jackson方法和自底向上的软件开发方法的优点，而避免它们的缺陷。它的基本思想是：考虑到输入、输出数据结构，指导系统的分解，在系统分析指导下逐步综合。这一方法的具体步骤是：从输入、输出数据结构导出基本处理框；分析这些处理框之间的先后关系；按先后关系逐步综合处理框，直到画出整个系统的PAD图。从上述步骤中可以看出，这一方法本质上是综合的自底向上的方法，但在逐步综合之前已进行了有目的的分解，这个目的就是充分考虑系统的输入、输出数据结构。PAM方法的另一个优点是使用PAD图。这是一种二维树形结构图，是到目前为止最好的详细设计表示方法之一，远远优于NS图和PDL语言。这一方法在日本较为流行，软件开发的成功率也很高。由于在输入、输出数据结构与整个系统之间同样存在着鸿沟，这一方法仍只适用于中小型问题。五、面向对象的软件开发方法面向对象技术是软件技术的一次革命，在软件开发史上具有里程碑的意义。随着OOP（面向对象编程）向OOD（面向对象设计）和OOA（面向对象分析）的发展，最终形成面向对象的软件开发方法OMT(）。这是一种自底向上和自顶向下相结合的方法，而且它以对象建模为基础，从而不仅考虑了输入、输出数据结构，实际上也包含了所有对象的数据结构。所以OMT彻底实现了PAM没有完全实现的目标。不仅如此，OO技术在需求分析、可维护性和可靠性这三个软件开发的关键环节和质量指标上有了实质性的突破，彻底地解决了在这些方面存在的严重问题，从而宣告了软件危机末日的来临。自底向上的归纳OMT的第一步是从问题的陈述入手，构造系统模型。从真实系统导出类的体系，即对象模型包括类的属性，与子类、父类的继承关系，以及类之间的关联。类是具有相似属性和行为的一组具体实例（客观对象）的抽象，父类是若干子类的归纳。因此这是一种自底向上的归纳过程。在自底向上的归纳过程中，为使子类能更合理地继承父类的属性和行为，可能需要自顶向下的修改，从而使整个类体系更加合理。由于这种类体系的构造是从具体到抽象，再从抽象到具体，符合人类的思维规律，因此能更快、更方便地完成任务。这与自顶向下的Yourdon方法构成鲜明的对照。在Yourdon方法中构造系统模型是最困难的一步，因为自顶向下的“顶”是一个空中楼阁，缺乏坚实的基础，而且功能分解有相当大的任意性，因此需要开发人员有丰富的软件开发经验。而在OMT中这一工作可由一般开发人员较快地完成。在对象模型建立后，很容易在这一基础上再导出动态模型和功能模型。这三个模型一起构成要求解的系统模型。自顶向下的分解系统模型建立后的工作就是分解。与Yourdon方法按功能分解不同，在OMT中通常按服务（Service）来分解。服务是具有共同目标的相关功能的集合，如I／O处理、图形处理等。这一步的分解通常很明确，而这些子系统的进一步分解因有较具体的系统模型为依据，也相对容易。所以OMT也具有自顶向下方法的优点，即能有效地控制模块的复杂性，同时避免了Yourdon方法中功能分解的困难和不确定性。OMT的基础是对象模型每个对象类由数据结构（属性）和操作（行为）组成，有关的所有数据结构（包括输入、输出数据结构）都成了软件开发的依据。因此Jackson方法和PAM中输入、输出数据结构与整个系统之间的鸿沟在OMT中不再存在。OMT不仅具有Jackson方法和PAM的优点，而且可以应用于大型系统。更重要的是，在Jackson方法和PAM方法中，当它们的出发点输入、输出数据结构（即系统的边界）发生变化时，整个软件必须推倒重来。但在OMT中系统边界的改变只是增加或减少一些对象而已，整个系统改动极小。需求分析彻底需求分析不彻底是软件失败的主要原因之一。即使在目前，这一危险依然存在。传统的软件开发方法不允许在开发过程中用户的需求发生变化，从而导致种种问题。正是由于这一原因，人们提出了原型化方法，推出探索原型、实验原型和进化原型，积极鼓励用户改进需求。在每次改进需求后又形成新的进化原型供用户试用，直到用户基本满意，大大提高了软件的成功率。但是它要求软件开发人员能迅速生成这些原型，这就要求有自动生成代码的工具的支持。OMT彻底解决了这一问题。因为需求分析过程已与系统模型的形成过程一致，开发人员与用户的讨论是从用户熟悉的具体实例（实体）开始的。开发人员必须搞清现实系统才能导出系统模型，这就使用户与开发人员之间有了共同的语言，避免了传统需求分析中可能产生的种种问题。可维护性大大改善在OMT之前的软件开发方法都是基于功能分解的。尽管软件工程学在可维护方面作出了极大的努力，使软件的可维护性有较大的改进。但从本质上讲，基于功能分解的软件是不易维护的。因为功能一旦有变化都会使开发的软件系统产生较大的变化，甚至推倒重来。更严重的是，在这种软件系统中，修改是困难的。由于种种原因，即使是微小的修改也可能引入新的错误。所以传统开发方法很可能会引起软件成本增长失控、软件质量得不到保证等一系列严重问题。正是OMT才使软件的可维护性有了质的改善。OMT的基础是目标系统的对象模型，而不是功能的分解。功能是对象的使用，它依赖于应用的细节，并在开发过程中不断变化。由于对象是客观存在的，因此当需求变化时对象的性质要比对象的使用更为稳定，从而使建立在对象结构上的软件系统也更为稳定。更重要的是OMT彻底解决了软件的可维护性。在OO语言中，子类不仅可以继承父类的属性和行为，而且也可以重载父类的某个行为（虚函数）。利用这一特点，我们可以方便地进行功能修改：引入某类的一个子类，对要修改的一些行为（即虚函数或虚方法）进行重载，也就是对它们重新定义。由于不再在原来的程序模块中引入修改，所以彻底解决了软件的可修改性，从而也彻底解决了软件的可维护性。OO技术还提高了软件的可靠性和健壮性。六、可视化开发方法可视化开发是90年代软件界最大的两个热点之一。随着图形用户界面的兴起，用户界面在软件系统中所占的比例也越来越大，有的甚至高达60～70％。产生这一问题的原因是图形界面元素的生成很不方便。为此Windows提供了应用程序设计接口API（Application Programming Interface），它包含了600多个函数，极大地方便了图形用户界面的开发。但是在这批函数中，大量的函数参数和使用数量更多的有关常量，使基于Windows API的开发变得相当困难。为此Borland C推出了Object Windows编程。它将API的各部分用对象类进行封装，提供了大量预定义的类，并为这些定义了许多成员函数。利用子类对父类的继承性，以及实例对类的函数的引用，应用程序的开发可以省却大量类的定义，省却大量成员函数的定义或只需作少量修改以定义子类。Object Windows还提供了许多标准的缺省处理，大大减少了应用程序开发的工作量。但要掌握它们，对非专业人员来说仍是一个沉重的负担。为此人们利用Windows API或Borland C的Object Windows开发了一批可视开发工具。可视化开发就是在可视开发工具提供的图形用户界面上，通过操作界面元素，诸如菜单、按钮、对话框、编辑框、单选框、复选框、列表框和滚动条等，由可视开发工具自动生成应用软件。这类应用软件的工作方式是事件驱动。对每一事件，由系统产生相应的消息，再传递给相应的消息响应函数。这些消息响应函数是由可视开发工具在生成软件时自动装入的

60年代中期开始爆发了众所周知的软件危机。为了克服这一危机，在1968、1969年连续召开的两次著名的NATO会议上提出了软件工程这一术语，并在以后不断发展、完善。与此同时，软件研究人员也在不断探索新的软件开发方法。至今已形成八类软件开发方法。一、1972年Parnas方法二、1978年SASA方法三、1975年面向数据结构的软件开发方法(至今仍广泛使用)四、问题分析法五、面向对象的软件开发方法六、可视化开发方法一、Parnas方法最早的软件开发方法是由D．Parnas在1972年提出的。由于当时软件在可维护性和可靠性方面存在着严重问题，因此Parnas提出的方法是针对这两个问题的。首先，Parnas提出了信息隐蔽原则：在概要设计时列出将来可能发生变化的因素，并在模块划分时将这些因素放到个别模块的内部。这样，在将来由于这些因素变化而需修改软件时，只需修改这些个别的模块，其它模块不受影响。信息隐蔽技术不仅提高了软件的可维护性，而且也避免了错误的蔓延，改善了软件的可靠性。现在信息隐蔽原则已成为软件工程学中的一条重要原则。Parnas提出的第二条原则是在软件设计时应对可能发生的种种意外故障采取措施。软件是很脆弱的，很可能因为一个微小的错误而引发严重的事故，所以必须加强防范。如在分配使用设备前，应该取设备状态字，检查设备是否正常。此外，模块之间也要加强检查，防止错误蔓延。Parnas对软件开发提出了深刻的见解。遗憾的是，他没有给出明确的工作流程。所以这一方法不能独立使用，只能作为其它方法的补充。二、?SASA方法1978年，E．Yourdon和L．L．Constantine提出了结构化方法，即SASD方法，也可称为面向功能的软件开发方法或面向数据流的软件开发方法。1979年TomDeMarco对此方法作了进一步的完善。Yourdon方法是80年代使用最广泛的软件开发方法。它首先用结构化分析（SA）对软件进行需求分析，然后用结构化设计（SD）方法进行总体设计，最后是结构化编程（SP）。这一方法不仅开发步骤明确，SA、SD、SP相辅相成，一气呵成，而且给出了两类典型的软件结构（变换型和事务型），便于参照，使软件开发的成功率大大提高，从而深受软件开发人员的青睐。三、面向数据结构的软件开发方法Jackson方法1975年，M．A．Jackson提出了一类至今仍广泛使用的软件开发方法。这一方法从目标系统的输入、输出数据结构入手，导出程序框架结构，再补充其它细节，就可得到完整的程序结构图。这一方法对输入、输出数据结构明确的中小型系统特别有效，如商业应用中的文件表格处理。该方法也可与其它方法结合，用于模块的详细设计。Jackson方法有时也称为面向数据结构的软件设计方法。Warnier方法1974年，J．D．Warnier提出的软件开发方法与Jackson方法类似。差别有三点：一是它们使用的图形工具不同，分别使用Warnier图和Jackson图；另一个差别是使用的伪码不同；最主要的差别是在构造程序框架时，Warnier方法仅考虑输入数据结构，而Jackson方法不仅考虑输入数据结构，而且还考虑输出数据结构。四、问题分析法PAM问题分析法。PAM（）是80年代末由日立公司提出的一种软件开发方法。PAM方法希望能兼顾Yourdon方法、Jackson方法和自底向上的软件开发方法的优点，而避免它们的缺陷。它的基本思想是：考虑到输入、输出数据结构，指导系统的分解，在系统分析指导下逐步综合。这一方法的具体步骤是：从输入、输出数据结构导出基本处理框；分析这些处理框之间的先后关系；按先后关系逐步综合处理框，直到画出整个系统的PAD图。从上述步骤中可以看出，这一方法本质上是综合的自底向上的方法，但在逐步综合之前已进行了有目的的分解，这个目的就是充分考虑系统的输入、输出数据结构。PAM方法的另一个优点是使用PAD图。这是一种二维树形结构图，是到目前为止最好的详细设计表示方法之一，远远优于NS图和PDL语言。这一方法在日本较为流行，软件开发的成功率也很高。由于在输入、输出数据结构与整个系统之间同样存在着鸿沟，这一方法仍只适用于中小型问题。五、面向对象的软件开发方法面向对象技术是软件技术的一次革命，在软件开发史上具有里程碑的意义。随着OOP（面向对象编程）向OOD（面向对象设计）和OOA（面向对象分析）的发展，最终形成面向对象的软件开发方法OMT(）。这是一种自底向上和自顶向下相结合的方法，而且它以对象建模为基础，从而不仅考虑了输入、输出数据结构，实际上也包含了所有对象的数据结构。所以OMT彻底实现了PAM没有完全实现的目标。不仅如此，OO技术在需求分析、可维护性和可靠性这三个软件开发的关键环节和质量指标上有了实质性的突破，彻底地解决了在这些方面存在的严重问题，从而宣告了软件危机末日的来临。自底向上的归纳OMT的第一步是从问题的陈述入手，构造系统模型。从真实系统导出类的体系，即对象模型包括类的属性，与子类、父类的继承关系，以及类之间的关联。类是具有相似属性和行为的一组具体实例（客观对象）的抽象，父类是若干子类的归纳。因此这是一种自底向上的归纳过程。在自底向上的归纳过程中，为使子类能更合理地继承父类的属性和行为，可能需要自顶向下的修改，从而使整个类体系更加合理。由于这种类体系的构造是从具体到抽象，再从抽象到具体，符合人类的思维规律，因此能更快、更方便地完成任务。这与自顶向下的Yourdon方法构成鲜明的对照。在Yourdon方法中构造系统模型是最困难的一步，因为自顶向下的“顶”是一个空中楼阁，缺乏坚实的基础，而且功能分解有相当大的任意性，因此需要开发人员有丰富的软件开发经验。而在OMT中这一工作可由一般开发人员较快地完成。在对象模型建立后，很容易在这一基础上再导出动态模型和功能模型。这三个模型一起构成要求解的系统模型。自顶向下的分解系统模型建立后的工作就是分解。与Yourdon方法按功能分解不同，在OMT中通常按服务（Service）来分解。服务是具有共同目标的相关功能的集合，如I／O处理、图形处理等。这一步的分解通常很明确，而这些子系统的进一步分解因有较具体的系统模型为依据，也相对容易。所以OMT也具有自顶向下方法的优点，即能有效地控制模块的复杂性，同时避免了Yourdon方法中功能分解的困难和不确定性。OMT的基础是对象模型每个对象类由数据结构（属性）和操作（行为）组成，有关的所有数据结构（包括输入、输出数据结构）都成了软件开发的依据。因此Jackson方法和PAM中输入、输出数据结构与整个系统之间的鸿沟在OMT中不再存在。OMT不仅具有Jackson方法和PAM的优点，而且可以应用于大型系统。更重要的是，在Jackson方法和PAM方法中，当它们的出发点输入、输出数据结构（即系统的边界）发生变化时，整个软件必须推倒重来。但在OMT中系统边界的改变只是增加或减少一些对象而已，整个系统改动极小。需求分析彻底需求分析不彻底是软件失败的主要原因之一。即使在目前，这一危险依然存在。传统的软件开发方法不允许在开发过程中用户的需求发生变化，从而导致种种问题。正是由于这一原因，人们提出了原型化方法，推出探索原型、实验原型和进化原型，积极鼓励用户改进需求。在每次改进需求后又形成新的进化原型供用户试用，直到用户基本满意，大大提高了软件的成功率。但是它要求软件开发人员能迅速生成这些原型，这就要求有自动生成代码的工具的支持。OMT彻底解决了这一问题。因为需求分析过程已与系统模型的形成过程一致，开发人员与用户的讨论是从用户熟悉的具体实例（实体）开始的。开发人员必须搞清现实系统才能导出系统模型，这就使用户与开发人员之间有了共同的语言，避免了传统需求分析中可能产生的种种问题。可维护性大大改善在OMT之前的软件开发方法都是基于功能分解的。尽管软件工程学在可维护方面作出了极大的努力，使软件的可维护性有较大的改进。但从本质上讲，基于功能分解的软件是不易维护的。因为功能一旦有变化都会使开发的软件系统产生较大的变化，甚至推倒重来。更严重的是，在这种软件系统中，修改是困难的。由于种种原因，即使是微小的修改也可能引入新的错误。所以传统开发方法很可能会引起软件成本增长失控、软件质量得不到保证等一系列严重问题。正是OMT才使软件的可维护性有了质的改善。OMT的基础是目标系统的对象模型，而不是功能的分解。功能是对象的使用，它依赖于应用的细节，并在开发过程中不断变化。由于对象是客观存在的，因此当需求变化时对象的性质要比对象的使用更为稳定，从而使建立在对象结构上的软件系统也更为稳定。更重要的是OMT彻底解决了软件的可维护性。在OO语言中，子类不仅可以继承父类的属性和行为，而且也可以重载父类的某个行为（虚函数）。利用这一特点，我们可以方便地进行功能修改：引入某类的一个子类，对要修改的一些行为（即虚函数或虚方法）进行重载，也就是对它们重新定义。由于不再在原来的程序模块中引入修改，所以彻底解决了软件的可修改性，从而也彻底解决了软件的可维护性。OO技术还提高了软件的可靠性和健壮性。六、可视化开发方法可视化开发是90年代软件界最大的两个热点之一。随着图形用户界面的兴起，用户界面在软件系统中所占的比例也越来越大，有的甚至高达60～70％。产生这一问题的原因是图形界面元素的生成很不方便。为此Windows提供了应用程序设计接口API（ApplicationProgrammingInterface），它包含了600多个函数，极大地方便了图形用户界面的开发。但是在这批函数中，大量的函数参数和使用数量更多的有关常量，使基于WindowsAPI的开发变得相当困难。为此BorlandC推出了ObjectWindows编程。它将API的各部分用对象类进行封装，提供了大量预定义的类，并为这些定义了许多成员函数。利用子类对父类的继承性，以及实例对类的函数的引用，应用程序的开发可以省却大量类的定义，省却大量成员函数的定义或只需作少量修改以定义子类。ObjectWindows还提供了许多标准的缺省处理，大大减少了应用程序开发的工作量。但要掌握它们，对非专业人员来说仍是一个沉重的负担。为此人们利用WindowsAPI或BorlandC的ObjectWindows开发了一批可视开发工具。可视化开发就是在可视开发工具提供的图形用户界面上，通过操作界面元素，诸如菜单、按钮、对话框、编辑框、单选框、复选框、列表框和滚动条等，由可视开发工具自动生成应用软件。这类应用软件的工作方式是事件驱动。对每一事件，由系统产生相应的消息，再传递给相应的消息响应函数。这些消息响应函数是由可视开发工具在生成软件时自动装入的

一、压力大的原因　　1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。　　2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和咖啡因的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。　　3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。　　4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。　　5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。　　6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。　　7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。　　8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。　　9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。　　10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现　　1、眼皮跳　　医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。　　2、爱忘事　　长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。　　3、青春痘　　痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。　　4、脖子疼　　压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。　　5、咬指甲　　这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。　　6、肠胃不适　　你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。　　7、有蛀牙　　除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式　　学会积极面对，而不是固步自封　　面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃?积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。　　让自己休息会吧　　尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。　　多听音乐少聊天　　如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。　　深呼吸　　对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。　　承认你很焦虑吧　　有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好!”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。

EPC项目，A为总承包单位，那么设计单位，施工方，还有设备供应商的甲方是A总承包单位，他们均属于乙方，监理单位是丙方；BOT项目，对中标人B来说，某政府是B的业主；对设计单位，施工方，还有设备供应商来说，中标人B是他们的业主。

一、压力大的原因1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和***的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现1、眼皮跳医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。2、爱忘事长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。3、青春痘痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。4、脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。5、咬指甲这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。6、肠胃不适你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。7、有蛀牙除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式学会积极面对，而不是固步自封面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃？积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。让自己休息会吧尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。多听音乐少聊天如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。深呼吸对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。承认你很焦虑吧有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好！”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。四、释放压力的运动如何减压方案一： 靠墙弯腰作用：放松颈部，肩部和下背动作：背靠墙而站，双脚距墙30公分开立，与臀同宽。吸气，收腹，整个背部向墙面施压。呼气，向下弯曲身体直到尾骨与臀部接触墙面。背部和肩部放松，头部和手臂自然垂下。做缓慢的深呼吸，十指交叉，环成一个圆圈，向内五次，向外五次。慢慢起身，运动有益于养生。如何减压方案二：猫式扭身作用：放松肩部，胸部，腹肌和背部动作：跪姿，双手平放在地面，正对双肩，膝盖正对臀部。吸气，收腹，拱起后背，头部和尾骨朝向地面，好似猫咪伸懒腰。呼气，把动作朝相反的方向移动，后背向下弯，头部和尾骨朝上，对向天花板。按顺序做五次。接下来，后背放平，弯曲并滑动左手臂，掌心朝上，置于右手臂和右腿之间。左手尽可能向前伸，让左肩，左臂和头部左侧置于地板上休息。做5至8个深呼吸，然后右侧手臂重复相同的动作。如何减压方案三：立墙作用：放松臀部和大腿后侧动作：对着一面墙平躺，尾骨尽可能紧贴墙面。双腿向上伸展，保持双脚放松开立，与髋同宽。运用双手，轻柔地向墙面按压大腿。坚持5至8个呼吸。然后慢慢向两侧弯曲膝盖，脚底合拢，沿着墙面慢慢下滑，直到感觉舒适的位置。双脚的侧面可以抵墙休息。轻轻地向墙面按压膝盖和大腿。坚持5至8个呼吸。放松。

压力大是现代人难以避免的，因为生活和工作，也是因为自己的家庭需要提升生活的品质，做好这些预防对大家的健康是很重要的。面对工作压力如何去缓解和调节，导致压力大的原因是什么呢？下面大家压力大是现代人难以避免的，因为生活和工作，也是因为自己的家庭需要提升生活的品质，做好这些预防对大家的健康是很重要的。面对工作压力如何去缓解和调节，导致压力大的原因是什么呢？下面大家和小编一起看看吧。工作压力大如何调节1、转移注意力，暂时离开一会。这一点大家要重视预防，做好改善，当你面对着某项工作感觉到压力山大，纠结了好久一点都没有进展，觉得又烦又燥，想发火时，不如选择暂时离开一下工作岗位吧，你可以去喝杯咖啡，或去散步一圈，或者找人闲聊说笑，暂时地把那烦人的工作抛在脑后。等烦躁的感觉不见了，你感觉好受了。那时再重新做好准备，回到你的工作岗位。转移注意力是一个很好地调节情绪和心情的办法，在日常工作和生活中用处很大，只要你用心发现和体会。2、积极寻找原因，了解压力。对于压力的原因，也是比较多的，要注意缓解。工作上面的压力也有来自不同方面的，首先要学会分清楚，是由于工作量过大、工作难度太大，还是因为自我要求过高。如果是客观因素的，那么我们可以通过合理地安排工作计划和工作任务来对工作进行一定的调节，如果是个人因素，则主要是自我认识的调节。3、工作与生活分开。其实工作和生活是不一样的，大家不能把生活和工作混合在一起。如果可以的话，请尽可能将工作与生活分开，不仅仅是指不把工作带回家做，同时，在你下班以后，请把工作的事情抛开，不要再想。工作上的烦恼，在下班以后即使你再继续烦恼，也不一定可以找到解决的方法，但是同时它却会影响了生活的质量。该享受生活的时候就充分地去享受生活吧。4、适当地表达与宣泄。做好及时的表达，可以减少危害。人承受压力是有限的，如果任由压力不断累积而不作处理，就像是往气球不断充气一样，总有一天会爆的。人也是一样，当压力积累到一定程度的时候，就应该适当地释放掉一些，好让自己喘口气。你可以找人诉说一下工作的烦恼，可以去唱歌、运动，以此来宣泄。体力的消耗、大汗淋漓的感觉会让你感觉人变得轻松多了。工作压力大的原因1、工作上的压力也是难免的，太多或太少的工作责任，委予员工一定的责任，员工会有受到重视的感觉，但责任太多又会给员工造成一定的压力，合理安排责任成了一个组织应该考虑的问题。2、工作内容单一，这对大家的工作热情也是比较消磨的，缺乏兴趣有许多公司对工作岗位的设计不合理，不注重员工的工作丰富化，只注重工作业绩，殊不知时间一长，反而是工作效率下降，员工对工作失去了兴趣。3、工作和生活不平衡，可能多数的时间是安排在生活上的。当今社会，人们的工作节奏快了，生活中有好多事情都来不及处理，这样，工作和生活就出现了矛盾，有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。4、工作时间过长或不灵活，在现实生活中有好多岗位由于其特殊性，员工不得不长时间的工作，经常加班加点，由于长时间地从事一种工作，人们产生了厌烦心理，开始讨厌工作，工作压力也随之产生了。想要做好生活和工作的平衡，大家在日常要注意做好这些改善，做好预防工作对大家的健康好，也能避免身体的危害。日常大家要重视疾病的预防，做好这些改善对大家的身体健康恢复好，希望这些能帮助到大家缓解压力。一、压力大的原因　　1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。　　2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和*的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。　　3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。　　4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。　　5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。　　6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。　　7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。　　8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。　　9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。　　10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现　　1、眼皮跳　　医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。　　2、爱忘事　　长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。　　3、青春痘　　痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。　　4、脖子疼　　压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。　　5、咬指甲　　这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。　　6、肠胃不适　　你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。　　7、有蛀牙　　除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式　　学会积极面对，而不是固步自封　　面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃?积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。　　让自己休息会吧　　尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。　　多听音乐少聊天如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。　　深呼吸　　对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。　　承认你很焦虑吧　　有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好!”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。四、释放压力的运动　　如何减压方案一： 靠墙弯腰　　作用：放松颈部，肩部和下背　　动作：背靠墙而站，双脚距墙30公分开立，与臀同宽。吸气，收腹，整个背部向墙面施压。呼气，向下弯曲身体直到尾骨与臀部接触墙面。背部和肩部放松，头部和手臂自然垂下。做缓慢的深呼吸，十指交叉，环成一个圆圈，向内五次，向外五次。慢慢起身，运动有益于养生。　　如何减压方案二：猫式扭身　　作用：放松肩部，胸部，腹肌和背部　　动作：跪姿，双手平放在地面，正对双肩，膝盖正对臀部。吸气，收腹，拱起后背，头部和尾骨朝向地面，好似猫咪伸懒腰。呼气，把动作朝相反的方向移动，后背向下弯，头部和尾骨朝上，对向天花板。按顺序做五次。接下来，后背放平，弯曲并滑动左手臂，掌心朝上，置于右手臂和右腿之间。左手尽可能向前伸，让左肩，左臂和头部左侧置于地板上休息。做5至8个深呼吸，然后右侧手臂重复相同的动作。　　如何减压方案三：立墙　　作用：放松臀部和大腿后侧　　动作：对着一面墙平躺，尾骨尽可能紧贴墙面。双腿向上伸展，保持双脚放松开立，与髋同宽。运用双手，轻柔地向墙面按压大腿。坚持5至8个呼吸。然后慢慢向两侧弯曲膝盖，脚底合拢，沿着墙面慢慢下滑，直到感觉舒适的位置。双脚的侧面可以抵墙休息。轻轻地向墙面按压膝盖和大腿。坚持5至8个呼吸。放松。

、压力大的原因1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和***的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现1、眼皮跳医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。2、爱忘事长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。3、青春痘痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。4、脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。5、咬指甲这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。6、肠胃不适你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。7、有蛀牙除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式学会积极面对，而不是固步自封面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃？积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。让自己休息会吧尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。多听音乐少聊天如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。深呼吸对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。承认你很焦虑吧有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好！”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。

一、压力大的原因1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和***的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现1、眼皮跳医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。2、爱忘事长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。3、青春痘痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。4、脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。5、咬指甲这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。6、肠胃不适你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。7、有蛀牙除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式学会积极面对，而不是固步自封面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃？积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。让自己休息会吧尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。多听音乐少聊天如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。深呼吸对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。承认你很焦虑吧有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好！”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。四、释放压力的运动如何减压方案一： 靠墙弯腰作用：放松颈部，肩部和下背动作：背靠墙而站，双脚距墙30公分开立，与臀同宽。吸气，收腹，整个背部向墙面施压。呼气，向下弯曲身体直到尾骨与臀部接触墙面。背部和肩部放松，头部和手臂自然垂下。做缓慢的深呼吸，十指交叉，环成一个圆圈，向内五次，向外五次。慢慢起身，运动有益于养生。如何减压方案二：猫式扭身作用：放松肩部，胸部，腹肌和背部动作：跪姿，双手平放在地面，正对双肩，膝盖正对臀部。吸气，收腹，拱起后背，头部和尾骨朝向地面，好似猫咪伸懒腰。呼气，把动作朝相反的方向移动，后背向下弯，头部和尾骨朝上，对向天花板。按顺序做五次。接下来，后背放平，弯曲并滑动左手臂，掌心朝上，置于右手臂和右腿之间。左手尽可能向前伸，让左肩，左臂和头部左侧置于地板上休息。做5至8个深呼吸，然后右侧手臂重复相同的动作。如何减压方案三：立墙作用：放松臀部和大腿后侧动作：对着一面墙平躺，尾骨尽可能紧贴墙面。双腿向上伸展，保持双脚放松开立，与髋同宽。运用双手，轻柔地向墙面按压大腿。坚持5至8个呼吸。然后慢慢向两侧弯曲膝盖，脚底合拢，沿着墙面慢慢下滑，直到感觉舒适的位置。双脚的侧面可以抵墙休息。轻轻地向墙面按压膝盖和大腿。坚持5至8个呼吸。放松。

、压力大的原因1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和***的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现1、眼皮跳医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。2、爱忘事长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。3、青春痘痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。4、脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。5、咬指甲这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。6、肠胃不适你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。7、有蛀牙除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式学会积极面对，而不是固步自封面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃？积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。让自己休息会吧尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。多听音乐少聊天如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。深呼吸对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。承认你很焦虑吧有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好！”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。

1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。　　2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和咖啡因的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。　　3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。　　4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。　　5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。　　6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。　　7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。　　8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。　　9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。　　10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现　　1、眼皮跳　　医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。　　2、爱忘事　　长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。　　3、青春痘　　痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。　　4、脖子疼　　压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。　　5、咬指甲　　这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。　　6、肠胃不适　　你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。　　7、有蛀牙　　除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式　　学会积极面对，而不是固步自封　　面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃?积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。　　让自己休息会吧　　尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。　　多听音乐少聊天　　如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。　　深呼吸　　对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。　　承认你很焦虑吧　　有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好!”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。四、释放压力的运动　　如何减压方案一： 靠墙弯腰　　作用：放松颈部，肩部和下背　　动作：背靠墙而站，双脚距墙30公分开立，与臀同宽。吸气，收腹，整个背部向墙面施压。呼气，向下弯曲身体直到尾骨与臀部接触墙面。背部和肩部放松，头部和手臂自然垂下。做缓慢的深呼吸，十指交叉，环成一个圆圈，向内五次，向外五次。慢慢起身，运动有益于养生。　　如何减压方案二：猫式扭身　　作用：放松肩部，胸部，腹肌和背部　　动作：跪姿，双手平放在地面，正对双肩，膝盖正对臀部。吸气，收腹，拱起后背，头部和尾骨朝向地面，好似猫咪伸懒腰。呼气，把动作朝相反的方向移动，后背向下弯，头部和尾骨朝上，对向天花板。按顺序做五次。接下来，后背放平，弯曲并滑动左手臂，掌心朝上，置于右手臂和右腿之间。左手尽可能向前伸，让左肩，左臂和头部左侧置于地板上休息。做5至8个深呼吸，然后右侧手臂重复相同的动作。　　如何减压方案三：立墙　　作用：放松臀部和大腿后侧　　动作：对着一面墙平躺，尾骨尽可能紧贴墙面。双腿向上伸展，保持双脚放松开立，与髋同宽。运用双手，轻柔地向墙面按压大腿。坚持5至8个呼吸。然后慢慢向两侧弯曲膝盖，脚底合拢，沿着墙面慢慢下滑，直到感觉舒适的位置。双脚的侧面可以抵墙休息。轻轻地向墙面按压膝盖和大腿。坚持5至8个呼吸。放松。

压力太大 是什么原因导致你压力如此大一、压力大的原因1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和咖啡因的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。4、或许是因为贫血。疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。7、抑郁症。研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。8、患有睡眠呼吸暂停综合征。如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。9、未确诊的心脏疾病也会致疲劳。人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。10、身体脱水。生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。二、暗示压力大的表现1、眼皮跳医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。2、爱忘事长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。3、青春痘痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。4、脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。5、咬指甲这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。6、肠胃不适你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。7、有蛀牙除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。三、缓解压力的方式学会积极面对，而不是固步自封面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃?积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会)。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。让自己休息会吧尽量避免OMT，也就是“再做一件”综合症，睡觉前还想挤时间再做一件事往往会导致长时间焦虑(更不用说夜夜失眠了)。如果你必须要检查一下第二天的备忘录的话，不妨在最后一项需要做的事情上做出标记。如果你必须把它写下来的话，也没关系。花点时间冷静下来，然后把它从列表中划掉。多听音乐少聊天如果坐下来后你还是感到抓狂的话，这说明你离静神冥思还很远。你可以买一张可以让身心放松的CD听听，让有经验的专业人士告诉你如何让自己平静下来。放松自己时，你要把精力集中在其它方面，不要老是想着自己在想什么。深呼吸对付焦虑最好的办法就是深呼吸。深呼吸能够改善睡眠质量，提高身体能量。刚开始练习时可采用“2-1式呼吸法”，即呼气-吸气-呼气，保持呼气的长度和吸气相同，练习10-20分钟。为了解决顽固的睡眠质量问题，睡觉前可采用“8-16-32式呼吸法”，即躺着进行深呼吸8次，向右侧躺呼吸16次，向左侧躺呼吸32次。承认你很焦虑吧有时候，对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时，先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来：“我现在很好!”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。四、释放压力的运动如何减压方案一： 靠墙弯腰作用：放松颈部，肩部和下背动作：背靠墙而站，双脚距墙30公分开立，与臀同宽。吸气，收腹，整个背部向墙面施压。呼气，向下弯曲身体直到尾骨与臀部接触墙面。背部和肩部放松，头部和手臂自然垂下。做缓慢的深呼吸，十指交叉，环成一个圆圈，向内五次，向外五次。慢慢起身，运动有益于养生。如何减压方案二：猫式扭身作用：放松肩部，胸部，腹肌和背部动作：跪姿，双手平放在地面，正对双肩，膝盖正对臀部。吸气，收腹，拱起后背，头部和尾骨朝向地面，好似猫咪伸懒腰。呼气，把动作朝相反的方向移动，后背向下弯，头部和尾骨朝上，对向天花板。按顺序做五次。接下来，后背放平，弯曲并滑动左手臂，掌心朝上，置于右手臂和右腿之间。左手尽可能向前伸，让左肩，左臂和头部左侧置于地板上休息。做5至8个深呼吸，然后右侧手臂重复相同的动作。如何减压方案三：立墙作用：放松臀部和大腿后侧动作：对着一面墙平躺，尾骨尽可能紧贴墙面。双腿向上伸展，保持双脚放松开立，与髋同宽。运用双手，轻柔地向墙面按压大腿。坚持5至8个呼吸。然后慢慢向两侧弯曲膝盖，脚底合拢，沿着墙面慢慢下滑，直到感觉舒适的位置。双脚的侧面可以抵墙休息。轻轻地向墙面按压膝盖和大腿。坚持5至8个呼吸。放松。