拔河比赛规则和方法

　　拔河比赛规则　　一、比赛场地　　拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。 二、队员人数　　一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。） 三、比赛方法：　　（1）比赛采取三局两胜制　　（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。　　　　四、比赛要求　　（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。　　（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。　　（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。 （4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。　　（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。　　（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。 （7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。 4、 比赛结束　　（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束 (主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止。　　（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。　　（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。　　5、其它: 比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请重在参与，量力而行，友谊第一，比赛第二。

1、参赛队员的身体一定要后仰，虽然我们业余选手做不到职业拔河选手几乎躺倒的姿势，但也是尽可能向后躺，这样不仅容易发力，而且身体的重量也融合了进去。2、一定要配备喊号子的人，这个人的重要性甚至高过任何一个参赛选手。优秀的号子能真正把大家的力量最大限度地发挥出来。所有的队员一定要根据号子的节奏来发力。3、一开始的一段时间为僵持期，这段时间不能松劲的同时，一定要调整好呼吸。4、一般绳子末端的最后一个选手一定要选用身形最强壮，体重最大的选手来压阵。5、拔河时两手相隔20厘米为宜。6、拔河时，要把绳子压在腋下，双手手心向上握绳。7、最后就是一定要穿运动类的鞋子，保证鞋底的摩擦力和耐用性。

拉一个位于低处的物体时，地面对双脚的作用力肯定比那一个高处的物体时要强，用专业术语来说，就是垂直力增强，细节果是最大么？摩擦力增大，也就是说要花更大的力气才能站稳，如果对方高度不变，只要提高我方高度即可，拔河时相对位置越高，越容易发力

拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。 拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。 2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tugging rituals and games）成功被列入非物质文化遗产名录。

拔河的技巧在准备姿势、站姿、排序、握绳、重心几个方面。 1.准备姿势:拔河前双手掌心向上，绳索从腋下穿过，脚趾在膝盖前，全身伸展伸直。前腿直垮，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲得越低越好，但要以能发力为原则。 2.站姿:不要怕摔倒，大家尽量往后靠。半蹲，弓步，重心后推。重心一定要低，集体后仰。简单来说，就是把腹部或臀部推出前方，用眼睛看天空。

拔河的成语有：拔新领异，拔山超海，拔来报往。拔河的成语有：拔山扛鼎，拔类超群，拔山超海。2：结构是、拔(左右结构)河(左右结构)。3：词性是、名词。4：注音是、ㄅㄚ_ㄏㄜ_。5：拼音是、báhé。拔河的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】拔河báhé。(1)一种体育比赛，两队在一条大绳的两端用力拉，拉过规定的界线为胜。二、引证解释⒈我国传统的一项体育运动。人数相等的两队，分别握住长绳两端，双方用力拉绳，把绳上系着的标志拉过规定界线为胜。引唐封演《封氏闻见记·拔河》：“拔河，古谓之牵_今民则用大麻_长四五十丈，两头分_小索数百条挂於胸前，分二朋，两向齐挽，当大_之中立大旗为界，震鼓叫噪，使相牵引，以却者为胜，就者为输，名曰拔河。”《新唐书·中宗纪》：“景龙三年及皇后幸玄武门，观宫女拔河，为宫市以嬉。”宋梅尧臣《江学士画鬼拔河篇》：“分明八鬼拔河戏，中建二旗观却前。”高云览《小城春秋》第八章：“这一下，油纸伞变成降落伞，两人紧紧的把它拉住，像跟顽皮的风拔河。”三、国语词典一种比赛力气大小的体育活动。参赛者分成两队，各持绳索的一端，同时用力向后拉。绳子中间系有标识，能将标识拉过一定界限者为优胜。战国时称为「拖钩」、「牵钩」，唐时称为「拔河」。词语翻译英语tug-of-war,totakepartinatug-of-war德语Tauziehen(S,Sport)_法语tiràlacorde四、网络解释拔河（体育运动）拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tuggingritualsandgames）成功被列入非物质文化遗产名录。关于拔河的诗词《和江邻几学士画鬼拔河篇》《至河中首访鬼拔河图有画人云因陆学士移其壁》《观拔河俗戏》关于拔河的诗句分明八鬼拔河戏坎坎分明拔河戏关中古有拔河戏关于拔河的词语拔刀相助拔犀擢象拔毛连茹拔丁抽楔拔锅卷席力可拔山蜚瓦拔木拔山扛鼎拔新领异拔来报往关于拔河的造句1、全班同学团结一致，终于在这次拔河比赛中夺得了胜利。2、我们班取得了这次拔河比赛的胜利。3、这次团体拔河比赛我们班取得了第一名，小明为我们班立下了汗马功劳。4、我班在今年拔河比赛中再次夺冠。5、全班为拔河的胜利而笑逐颜开。点此查看更多关于拔河的详细信息

拔河比赛的规则：拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。规定了一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人。1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。2、淘汰赛分八组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。3、拔河道为场地上画3条直线，居中的线为中线其余两线为胜负线，两胜负线各自相距中心线1米。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。4、本次拔河比赛为男女混合制，每队出13人进行参赛，其中女子5人，男子8人，为了确保比赛的公平性，现场还专门设立一项检测——“称体重”，每名参赛队员在进入赛场前，都要在电子秤上一一过秤，符合要求才能进入。每支队伍的队员总体重不得超过980公斤。可另外配有1名指挥（指挥不参加比赛）。比赛用绳规定如下：外周10cmxl2.5cm注：室外比赛至少33.5m材料：马尼拉麻，绳子上不能有结节或握把。绳子中心应用红色标记以方便裁判员判罚，可在红色标记处悬挂坠物方便比赛判罚。红色标记两边一定距离处应分别标记两处蓝色记号，为比赛队员提供握绳处。握法姿势：1、第一位的队员须握住靠近蓝色记号区外侧的绳子。2、选手空手，双手掌向上紧握绳子。3、绳子必须由躯干与上臂之间通过。4、不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法。5、比赛中，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。绳子必须通过腋下，由背斜上，从对侧肩部前面垂下，多余绳子置于后外侧，两手臂向前直握住绳子。

拔河的技巧：1、参赛队员使力过程中，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。2、重心一定要低。3、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。拔河方法：1、准备姿势：（1）握绳：双手手心向上。（2）拉绳：绳从腋下过。（3）脚尖在膝盖前，在出拔河令前全身伸展拉直。2、站姿：全体人员尽量向后倾斜，半蹲，马步,重心向后压。3、排序：按体重排序，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列，并拉开距离以防踩踏。4、握绳：比赛前绳子要拉到最直，两个手相隔20cm，根据个人臂长而定。5、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。拔河的注意事项：1、参赛队员在拔河前要做好热身和伸展运动，可以适当喝开水，以免过度用力导致抽筋等情况。2、拔河完后，双方不可立即松绳，以免造成队员受伤。

拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小. 这就是为什么会看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢。这不仅是因为他们力气大，更是因为他们重。根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就越容易赢.好汉座次拉的过程中，只有力斜向下方，大家的力才会统一。所以力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆在后面，这样可达到最大的效率。绳子要直绳子在拔河时一定要直，不能忽左忽右。如果有一人向左，一人向右，那么就等于他二人没拔，队伍相当于少了两个人。由其是最后控绳的人，如果左右摇晃，那么大家的力再大也是白拉。姿势拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。全体人员尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。要穿耐磨的鞋！拔河时：以低姿势为主，手拉着绳子，身体往后倒。这样拉的力量不只是人的力气，还有身体的重量，这可以使拔河时的拉力提升很多倍.距离不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右摇晃，太小，人与人之间会冲撞。每一位选手前后保持一米（队员间隔一臂）的安全距离即可.握绳比赛前绳子要拉到最直，否则后面人用力，绳子弯是的，力就中和了。两个手间相隔20cm，千万“不可以”将绳缠臂缠手，这样在拔河时会酿成断臂的惨剧。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套.身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量以手不会滑动为准，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就过分用力。此外，拔河时脚尖要在膝盖之前，这样双脚使力的方向才会正确。

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一、拔河基本姿势的运用： 1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 8.拔河开始：使大腿保持在水平之上二、绳索握法： 绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。 握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。 ※ 要领 1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开 3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉 拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。三、双脚的宽度 双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。四、姿势 拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。1.高姿势： 以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。 优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。 缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。2. 中姿势： 身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。 优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。 缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。3.低姿势： 腿的位置比中姿势更低的姿势。 优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。 缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。五、锚人： 锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

拔河的方法：　一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。　　三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。　　四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。　　五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。 两个手相隔20cm。 要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。六、身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。　　七、下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。八、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。九、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，十、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。　十一、耐力:要知道当没力的时候对手也没有，同伴还在拼命，那么那怕帮大家一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

拔河比赛的规则 拔河比赛的规则比较简单，首先是参赛人员的数量需要一致，一般为16人，但是可以根据具体情况增加或减少。然后是除了参赛人员和裁判之外，其他任何人都不能进入比赛场地。参赛队伍只有在裁判下令开始比赛之后才能发力，并且裁判未判定胜负之前不得松开绳子。为了保证其公平性，在同一场比赛中不得中途更换队员。 拔河比赛需要注意的事项 参加拔河比赛的队员最好提前进行热身，避免因拔河而对身体造成损伤；为了保证比赛的安全，参赛的人员不要穿钉鞋或者是不穿鞋参与比赛。

开始了,场面由低潮转向高潮,同学们的欢呼声,跺脚声融成一片,好不容易到了我们班,男同学们马上上阵,女孩也不甘落后大家马上站好,摆好姿势，脚顶脚;身子住后倾,双手像只电钳似的,用力抓住麻绳。哨声一响,同学们便使出吃奶的劲儿,像一只只猛虎似的。我们手上的筋脉突兀。肌肉紧绷,身上的汗毛发直,头发竖起,眉毛缩成一圈,手心被绳子勒得发红,有的甚至起泡了,汗珠滚滚。尽管这样,我们还是使劲地拔着,越拔手上就越痛,我们咬紧牙关,忍着疼痛。终于赢了一班。

拔河比赛的意义感悟如下：1、这次拔河比赛，让我深刻的记住了，坚持就是胜利，团结就是力量！不到最后一刻都得坚持住。2、通过这次比赛，我悟出了个道理：在成长道路上，无论做什么，无论最后结果是喜是悲，我们都应该拼尽全力，这样的成长才是无悔的！请记住，如果你不勇敢，没人替你坚强！3、这次拔河比赛，我们班虽然只获得了第二名，但是友谊第一，比赛第二，比的是精神，享受的是过程，大家还是挺开心的。4、这次比赛，比出了水平，赛出了团结，告诉了我们团结力量大、坚持就是胜利的道理。5、通过这次活动，我明白了一个道理：人心齐，泰山移。只要我们团结一心，共同进退，就没有什么困难能够难倒我们。6、失败乃兵家常事，俗话说：狭路相逢勇者胜，最起码我们这些梁山好汉都亮出了自己的剑，也算是勇气可嘉，再说了友谊第一，比赛第二。7、通过这一次拔河比赛，我和我的团员们都明白了：在比赛中遇到困难时不要气馁，要坚持下去，坚持就是胜利！8、通过这场比赛，我明白了一些道理：只要有些事你肯下功夫去做，不灰心不放弃，坚定信念，总会有收获的。9、在接下来的正式比赛中，我们以团结就是力量，取得了第一名的好成绩。果真，拔河中也有智慧一一团结。10、通过这次比赛，我收获了一个道理：面对任何考验，都要沉着冷静，在没有完全成功前，不能有任何的松懈。

赛前注意事项：1、比赛前应注意检查场地是否平坦，如有杂物及时清理；2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；3、检查参赛队员身上是否有硬器。（手机、钥匙、水果刀等）；4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置；5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。赛中及赛后注意事项：1、以上犯规均有基于参赛队员安全考虑，请诸位队员务必遵守规则，不得犯规；2、不得有任何以身体部位紧贴绳子以增大摩擦拉力的行为；3、双手手心向上，不得形成8字形缠绕双手，以免拉伤（指正确的握绳方法，不可戴手套），在比赛中严禁把绳子栓到身体的任何部位，以免造成不可想象的事故发生；4、绳从腋下经过（指身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂。）可穿长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部分，衣服可以加厚保护；5、脚尖在膝盖之前（指双脚使力的方向，不可蹲着拉），拔河时所有人员不可全部在绳的一侧，要左右均匀安排人员；6、每一位选手可束上腰带，不仅增加用力，亦可防止腰部受伤；7、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤、选手们绝不可突然故意放水（松手）或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子；8、锚人姿势：队尾选手被称为锚人。绳子应沿靠身体从靠近臀部的后面对角（斜跨）通过后背和对侧肩膀上方到前面，而后从腋窝下通过并甩向后外方，绳子的剩余部分应随势而置（注意不要影响选手的正常移动）。锚人应用常规握绳姿势握紧绳子，如掌心相对，手臂伸向前方。

1)拔河在我国之起源 拔河运动的由来在我国有着渊远的历史，最早的拔河源自春秋时期的军事。《墨子、鲁问》：“公输子自鲁南游焉，始为舟站之器，作为强钩之备，退者钩之，进者强之，量其钩强之长，而制之为兵（兵器）。楚之兵节，越之不兵节，楚人因此若势，亟败越人。”说的是春秋时期，楚、越两国的水军交战,鲁国的工匠公输子 (鲁班)设计了一种称之为”钩强”的兵器，用于阻挡和钩住敌船，当敌船前进时就阻挡它，当敌船后退时就钩住它。楚国水军舟师由于运用“钩强”这种兵器的作战方法，打败了敌军。后来人们研究，楚国的这种兵器叫“钩强”不妥，清代学者毕沅曾对《墨子、鲁问》中的“钩强”提出疑义，他认为不应该称之为“钩强”，而应该称之为“钩拒”，查《太平御览》兵部分《墨子》作“拒”。清代学者孙治让在《墨子闲诂》中指出：“退者以物钩之则不能退，进者以物拒之则不得进，此作‘钩强"无义。凡‘强"字当从《太平御览》作‘拒"。”应把用于钩和拒两种动作的兵器称为“钩拒 ”。 由于楚国以“钩拒”之兵器取得了军事胜利，楚人“以为教战，流迁不改，习以相传”（《隋书、地理志》），在没有战争的情况下，平日军队也经常用“钩拒”的兵器和方儒法进行军事训练，在将领的指挥下，士兵分成两组，手挽竹编的篾缆，伴着惊天动地战鼓和呐喊，奋力钩拉牵拖。这种紧张激烈、扣人心弦的军事演练时称“钩拒之戏”。它摸拟水军舟师作战形式，在钩或拒时需要士兵强大的力量和技巧，并需集体配合同时用力，才能发挥最大的效力。这就使它奠定了拔河的基本属性，成为我国拔河运动的起源。当时的“钩拒之戏”，没有规则，器具粗造，是用竹皮编成的篾缆，但演练起来能够锻炼士兵的意志品质，又具有较好的刺激性和观赏性，因此从军队流传到民间。南朝称之为“施钩之戏”，隋代称之为“牵钩之戏”。 最早记载“施钩之戏”的古籍是南朝梁代宗懔的《荆楚岁时记》。其曰：“打球、秋千、施钩之戏。---施钩之戏，以绠作篾缆，相juan绵亘数里，鸣鼓牵之。”打球和秋千是我国古老的民间体育项目，《荆楚岁时记》中把施钩之戏和打球秋千并提，足以证明拔河运动也是我国最早的体育项目在民间开展。 “牵钩之戏”广泛传播后，除作为一种军事训练方法外，引深到民间的一种娱乐游戏，并演变成一种扶正黜邪、祈求丰收的民俗活动。如《隋书、地理志下》曰： “二郡（南阳、襄阳）又有牵钩之戏，云从讲武所出，楚将伐吴，以为教战，流迁不改，习以相传，钩初发动，皆有鼓节，群澡歌谣，震惊远近，俗云以此厌胜，用致丰穰，其事亦传于他郡。梁简文（帝），临雍部，发教禁止。”可见当时“牵钩之戏”传播之广范，影响之深远，简文帝肖纲深恐酿成祸乱，曾一度下令禁止，但 “禁止而不能绝”。后经秦汉、南北朝，一直在民间和军中流传，直到隋唐发展成鼎盛时期。唐朝时，“牵钩之戏”已命明为“拔河”。 (2)拔河在他国之起源 国际拔河项目最早的发现是:公元前2500年的埃及MERERA-KU的墓内壁画,有拔河的图案；在西欧拔河运动起始于公元前1000年，这可从斯堪的纳维亚和德国的英雄故事中读到；在15世纪时，法国的城堡或大别墅花园，拔河是非常流行的竞赛。古老的拔河比赛有许多不同的进行方式。在阿富汗地区以一根木棒代替拔河绳来进行比赛，纵使没有拔河绳，比赛依然可以进行。在加拿大的爱斯基摩人有一种称为「阿沙阿拉加」(arsaarag)的一对一的拔河比赛方式，比赛双方分别坐在地上，透过一条绳子对拉，若将对方拉离所坐的位置则判定获胜。 (拔河的英语名词「Tug of War」原意为尽最大的力量及努力来拉的意思。) 《摘自百度网页。有什么不知道其实搜一下网页就可以了》

　　拔河的起源拔河始于距今二千四百年前春秋时期的楚国。下面一起看看拔河比赛游戏规则吧~ 　　 一、比赛场地 　　拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。（]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。 　　 二、队员人数 　　一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。） 　　 三、比赛方法： 　　（1）比赛采取三局两胜制 　　（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。 　　 四、比赛要求 　　（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的"参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。 　　（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。 　　（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。 　　（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。 　　（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。 　　（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。 　　（7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。

拔河诞生于距离今2400年前春秋时期的楚国。 比赛的规则相对而言比较简单。拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。规定了一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人。 比赛采取三局两胜制 ，拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧， 裁判员发出预备口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备 。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。 为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。 比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

1、正确排列队形。事实上，在拔河比赛中，队形的排列也是十分重要的，因为在选择队员的时候会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的，因此这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到最大化。2、实力强的站在最后。在拔河的时候，队伍最后的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌。因此，最后的人员很重要，必须要是一个实力很强的人。3、一定要站好准备姿势。在拔河前，要站好准备姿势，握绳时双手手心要向上，绳子从腋下过，脚尖必须在膝盖之前，且在拔河令出之前全身应伸展拉直。4、一定要掌握拔河时的姿势。拔河比赛姿势是最重要的一个技巧，必须要双脚平行向前，前腿绷直，后退下弓，面向对手，身体重心向后倾斜，也不能太低，太低会影响发力。5、拉直绳子。在拔河比赛中绳子拉到最直，如果不拉直，后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。值得一提的是，右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便。

拔河比赛作文写作思路：要紧紧抓住拔河的场面，用先总写后分写的顺序写清楚拔河同学们的动作表情，再写观赛的拉拉队的情形衬托比赛的激烈。正文：星期五，我们三年级在操场上举行了一次激烈拔河比赛。在同学们急切盼望下，比赛开始了。各班运动员精神抖擞地摆好架势，两眼注视着对方，双手像铁钳一样紧紧地抓住麻绳。哨声一响，同学们都使出吃奶劲儿，像一头头斗牛似拼命往后拉。有同学肌肉紧绷，筋脉突出，手都被绳子勒得发红，可他们紧咬牙关，忍着疼痛，不肯放松。由于大家齐心协力，绳子中间红带子慢慢向我们这边移动了。对方见情况不妙也不甘示弱，使出了九牛二虎之力。有鼓着腮帮，有一边使劲拉一边大声吼着。绳子上红带子又移向了他们那边。眼看到手胜利又离我们远去，拉拉队员们急了：“不好了！加油！加油！”嘿！这一喊真管用，绳子又渐渐移向了我们这边。“一、二、三，加油！一、二、三，加油！”啦啦队有节奏地为我们呐喊着，红带子一点点向我们这边移来，任凭对方怎么使劲都无济于事了。或许我们用力太猛，绳子一下子被拉了过来，同学们都摔倒在地。最倒霉就是我了，因为我站在最后，同学们都压在我身上，差点儿把我吃中午饭都压了出来。最后，我们班大获全胜。拔河比赛这项运动，不仅锻炼了我们身体，还让我懂得了一个道理，那就是“团结就是力量”！

拔河比赛场面描写片段如下：1、随着随着老师的哨声，比赛开始了。双方队员握紧绳子，他们一个个脚蹬着地，身体向后倾，拼命向自己的方向拽绳子。绳中间的红绸带一会儿移向猛虎队，一会儿又移向雄鹰队，互不相让。双方啦啦队的队员们，也齐声呐喊，不停地为自己队擂鼓助威。我的手都拽红了，可绳子还是不动一下，双方进入僵持状态。2、此时，我方的队员们一个个都红了眼，有的人脸憋得通红，有的人眦着牙、咧着嘴在叫劲，还有的人双手紧握绳子铆足了劲向自己方向拉。最后，我们队使出了全力，随着啦啦队的喊声，红绸一下子移向了我方，我们雄鹰队胜了。3、比第二场时，因为同学们上次太骄傲了，全军覆没。第三场也是如此。此时，我们并没有灰心，因为我们尽力了。所以，我们也要为我们的胜利而高呼：“啊！我们“赢”了......”这种声音，也是胜利的声音，也是团结的声音。它，在天空中久久回荡着。4、最后一个比赛项目是拔河，经过轮轮选拔，最后由我们班和六四班进入总决赛。我们一个个摩拳擦掌，随时作好准备，我相信，胜利一定属于我们！哨声一响，我们班立即用尽全身力气，不顾一切地往后拉，加油！我微微感到绳子有点向前移了，我立刻又往后拉，有几次我差点儿就倒下了，但仍然没有放弃，工夫不负有心人，我们终于胜利了！

拔河，是一项力量性十足的竞技项目，能够最大程度的激发场上运动员的潜力，具有极高的观赏性。在此运动会筹备阶段，小编精心搜集了拔河的相关技巧，特此献上.拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小. 这就是为什么会看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢。这不仅是因为他们力气大，更是因为他们重。根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就越容易赢.好汉座次拉的过程中，只有力斜向下方，大家的力才会统一。所以力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆在后面，这样可达到最大的效率。绳子要直绳子在拔河时一定要直，不能忽左忽右。如果有一人向左，一人向右，那么就等于他二人没拔，队伍相当于少了两个人。由其是最后控绳的人，如果左右摇晃，那么大家的力再大也是白拉。姿势拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。全体人员尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。要穿耐磨的鞋！拔河时：以低姿势为主，手拉着绳子，身体往后倒。这样拉的力量不只是人的力气，还有身体的重量，这可以使拔河时的拉力提升很多倍.距离不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右摇晃，太小，人与人之间会冲撞。每一位选手前后保持一米（队员间隔一臂）的安全距离即可.握绳比赛前绳子要拉到最直，否则后面人用力，绳子弯是的，力就中和了。两个手间相隔20cm，千万“不可以”将绳缠臂缠手，这样在拔河时会酿成断臂的惨剧。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套.身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量以手不会滑动为准，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就过分用力。此外，拔河时脚尖要在膝盖之前，这样双脚使力的方向才会正确。

百度一下就知道答案了

距离大概是2米，拔河比赛的线中间共3个，1个中线，两边各1个决胜线。比赛前绳子拉到最直，否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好。蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。拔河的场地最初拔河主要用以训练兵卒在作战时钩拉或强拒的能力，后来被水乡渔民仿效，成为一项民间体育娱乐活动。唐宋以后，拔河渐在民间盛行。拔河的场地要求很简单，只要有宽5米以上，长 20米左右的一块平坦土地，就可进行拔河活动。现代一般的拔河方法是：在地上划两条平行的直线为河界，由人数相等的两队在河界两侧各执绳索的一端，闻令后，用力拉绳，以将对方拉出河界为胜。

胖的在后边

拔河比赛，运用了“正压力”、“摩擦力”和“力矩”这三个物理概念。在拔河比赛中，我们先来分析决定胜负的几种情况：1，输的一队被拉得站了起来，然后向前扑倒；2，输的一队被“原封不动”地拉动了；3，以上两种情况的综合情况。第一种情况：是因为：以脚为轴点的力矩小，在对方的拉力作用下，人被拉得“转”了起来，于是，脚就被迫地向前移动，最终输了比赛。第二种情况：是因为：脚与地面的摩擦力不够大，导致被“原封不动”地——脚擦着地面——拉动了，最终输了比赛。第三种情况：综合以上两种情况进行分析，不难得出结论。在拔河比赛中，运动员总是保持斜靠后的姿势——把来自于地面的摩擦力最大限度地转化为对绳的拉力。作为力的来源，毫无疑问是来自于运动员的体重，以及鞋底与地面的摩擦系数。但这只是前提。要把这种前提转化为对绳子的拉力，才能制胜。而技巧就在于：如何使这种转化达到最大！为了不让对方运动员把自己拉“转”，自己必须有一个相反的力矩——保持斜靠后的姿势——增加被拉“转”的难度。但是这样一来，体重对地面的正压力将减小，增加了被“原封不动”地拉动的可能性。在势均力敌的情况下，调整姿势的原则如下：1，在地面摩擦力足够，但已察觉到有被拉“转”的可能时，可将绳子稍放长一点，或者脚步稍作前移，以使自身有更斜的斜度——增加力矩——达到对绳的作用力增加的目的。2，当人没有被拉起，但脚步已有滑动的趋势时，可以收一点绳子——将斜度调小一点——增加体重对地面的正压力，从而增加摩擦力。或者利用凹凸不平的地形，增加摩擦力。3，当你确认自己队友的体重大于对方队员时，你还可以在领队的指挥下，一齐猛然用力——绳子张力等值地作用于两队运动员——对方运动员被拉“转”的可能性会增加，还可能使对方“阵脚大乱”。总之，选体重大的运动员，选摩擦系数大的鞋子，在抓绳子的地方预先缠一些东西（或：打结）以防止手打滑，掌握以上的调整诀窍，齐心，就能够使你取胜的可能性达到最大。

拔河比赛那天，同学们挥汗如雨；那天。同学们团结一心；那天，同学们使出吃奶地劲；那天，同学们的嗓子都喊哑了；那天，此起彼伏、震耳欲聋；那天，惊心动魄，震耳欲聋；那天，我永远忘不了。　　那天，举行了一场拔河比赛。……陈文博和其它两个队长划拳。结果我们班男生先和六五班男生比赛……　　盼星星，盼月亮，终于该女生比赛了。六七班女生对六六班女生。于是大家纷纷走上前去，拉住绳子，排成“柳条”形。我紧张极了，心“扑通通”地跳，旁边的同学好像看出了我的心思，就对我说：“没事，别紧张，放松点……”　　“嘟”，哨声响了，大家身体一齐向后仰，一个个涨红了脸。同学 谢谢，请采纳！

拔河的诗句有：关中古有拔河戏，听倦拔河唐苑戏。拔河的诗句有：分明八鬼拔河戏，关中古有拔河戏。注音是：ㄅㄚ_ㄏㄜ_。结构是：拔(左右结构)河(左右结构)。词性是：名词。拼音是：báhé。拔河的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】拔河báhé。(1)一种体育比赛，两队在一条大绳的两端用力拉，拉过规定的界线为胜。二、引证解释⒈我国传统的一项体育运动。人数相等的两队，分别握住长绳两端，双方用力拉绳，把绳上系着的标志拉过规定界线为胜。引唐封演《封氏闻见记·拔河》：“拔河，古谓之牵_今民则用大麻_长四五十丈，两头分_小索数百条挂於胸前，分二朋，两向齐挽，当大_之中立大旗为界，震鼓叫噪，使相牵引，以却者为胜，就者为输，名曰拔河。”《新唐书·中宗纪》：“景龙三年及皇后幸玄武门，观宫女拔河，为宫市以嬉。”宋梅尧臣《江学士画鬼拔河篇》：“分明八鬼拔河戏，中建二旗观却前。”高云览《小城春秋》第八章：“这一下，油纸伞变成降落伞，两人紧紧的把它拉住，像跟顽皮的风拔河。”三、国语词典一种比赛力气大小的体育活动。参赛者分成两队，各持绳索的一端，同时用力向后拉。绳子中间系有标识，能将标识拉过一定界限者为优胜。战国时称为「拖钩」、「牵钩」，唐时称为「拔河」。词语翻译英语tug-of-war,totakepartinatug-of-war德语Tauziehen(S,Sport)_法语tiràlacorde四、网络解释拔河（体育运动）拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tuggingritualsandgames）成功被列入非物质文化遗产名录。关于拔河的诗词《和江邻几学士画鬼拔河篇》《至河中首访鬼拔河图有画人云因陆学士移其壁》《和诸君观画鬼拔河》关于拔河的成语拔毛连茹拔山超海拔山扛鼎拔新领异拔来报往拔犀擢象拔类超群关于拔河的词语拔丁抽楔拔山超海拔犀擢象拔毛连茹拔类超群力可拔山蜚瓦拔木拔锅卷席拔来报往拔山扛鼎关于拔河的造句1、这次班级拔河比赛，我们一定要做好准备，否则到时候就会手忙脚乱，顾此失彼。2、全班同学团结一致，终于在这次拔河比赛中夺得了胜利。3、我们在拔河比赛中赢了，大家高兴得一蹦三尺高。4、拔河比赛时，双方拼命使劲，“咔嚓”一声绳被拉断了，大家都倒在地上。5、全班为拔河的胜利而笑逐颜开。点此查看更多关于拔河的详细信息

比赛用绳(一)比赛用绳规定如下:A (一般用绳) B (少年组用绳)(1)一般用绳规定如下，外周 lOcm*l2．5cm注 : 室外比赛至少33．5m材料 马尼拉麻长度 28．m~33．5m(2)少年组用绳规定如下 :外周 9cm*lIcm长度 28m*30m材料 马尼拉麻各组比赛用绳，绳子上不能有结节或握把。拔河比赛规则中有详细解释。

拔个河，鞋子都变形了，容易吗？

　　拔河道间隔为2米，除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。 　 　拔河的相关介绍 　　拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河诞生于距离今2400年前春秋时期的楚国。楚国地处大江南北，水道纵横，除陆军外，还有一支强大的水军，并曾发明一种称之为“钩拒”的兵器，专门用于水上作战。当敌人败退时，军士以钩拒将敌船钩住，使劲往后拉，使之逃脱不了。后来钩拒从军中流传至民间，演变为拔河比赛。 　　拔河时，右撇子应该右手在后，左撇子应该左手在后。身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好，前提是要有劲。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

拔河比赛激烈场面描写有：1、体育委员领导着同学们响亮而有节奏的加油助威声激起了我们无穷的斗志，大家心一齐，劲一足，拔河绳僵持了一会儿，就开始往我们这边缓缓移动，我们随着体育委员的助威声，越拉越有劲，随着同学们的加油声，我们一鼓作气，终于赢得了最后的胜利。2、　裁判员们把哨子一吹，同学们便开始使劲了，红巾被拉地左右摇晃，似乎有点犹豫。这边晃晃，那边摇摇。拉拉队员们放开喉咙大声喊加油。3、比赛开始了，裁判员一声令下，双方都使足全身的力气往自己那边拉。啦啦队不停的喊着：“一二三，加油！一二三，加油！”红丝带一会儿偏向小明队，又一会儿偏向小王队，比赛一直不分上下。快到最后的时候，大家都气喘吁吁，快没力气了。4、竞赛的双方便将双手紧握拔河绳，非常卖力的将绳子向后拉，由于两方平分秋色，因此双方陷入胶着状态，一旁的老师也声嘶力_的为我们加油、经过一番苦斗后，比赛终于结束了。5、开始比赛了，老师一声令下：“开始！”我们班的同学一个个都朝着我方拉来。只见王雅军使劲往我方这边拉，拉得手上都明显地出现了血丝，但绳子还是不停地往对方那边去。我们急了，使劲地喊：“加油！加油！”

拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tugging rituals and games）成功被列入非物质文化遗产名录。

拔河始于距今二千四百年前春秋时期的楚国。楚国地处大江南北，水道纵横，除陆军外，还有一支强大的水军舟师，并曾发明一种称之为“钩拒”的兵器，专门用于水上作战。当敌人败退时，军士以钩拒将敌船钩住，使劲往后拉，使之逃脱不了。后来钩拒从军中流传至民间，演变为拔河比赛。 到了唐代，拔河活动已广泛展开。“大麻全长四五十丈，两头分系小索数百条”，可见 古代参加拔河的人数比现在的多得多。大绳正中插一根大旗，旗的两边划两条竖线，称为河界线。比赛时，以河界线为胜负标志，所以改称“钩拒之戏”为“拔河”。一声令下，河界两边选手紧挽绳索，“使相牵引”，围观者“震鼓叫噪，为之鼓劲”。

拔河，是一项力量性十足的竞技项目，能够最大程度的激发场上运动员的潜力，具有极高的观赏性。在此运动会筹备阶段，小编精心搜集了拔河的相关技巧，特此献上.拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小. 这就是为什么会看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢。这不仅是因为他们力气大，更是因为他们重。根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就越容易赢.好汉座次拉的过程中，只有力斜向下方，大家的力才会统一。所以力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆在后面，这样可达到最大的效率。绳子要直绳子在拔河时一定要直，不能忽左忽右。如果有一人向左，一人向右，那么就等于他二人没拔，队伍相当于少了两个人。由其是最后控绳的人，如果左右摇晃，那么大家的力再大也是白拉。姿势拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。全体人员尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。要穿耐磨的鞋！拔河时：以低姿势为主，手拉着绳子，身体往后倒。这样拉的力量不只是人的力气，还有身体的重量，这可以使拔河时的拉力提升很多倍.距离不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右摇晃，太小，人与人之间会冲撞。每一位选手前后保持一米（队员间隔一臂）的安全距离即可.握绳比赛前绳子要拉到最直，否则后面人用力，绳子弯是的，力就中和了。两个手间相隔20cm，千万“不可以”将绳缠臂缠手，这样在拔河时会酿成断臂的惨剧。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套.身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量以手不会滑动为准，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就过分用力。此外，拔河时脚尖要在膝盖之前，这样双脚使力的方向才会正确。

拔河的方法：　一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。　　三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。　　四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。　　五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。 两个手相隔20cm。 要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。六、身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。　　七、下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。八、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。九、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，十、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。　十一、耐力:要知道当没力的时候对手也没有，同伴还在拼命，那么那怕帮大家一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

拔河比赛的规则和方法如下：拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。拔河比赛的技巧拔河时身体倾斜度要达到45度以上，不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。最后一个拉绳子的人一定要越重越好。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

亲子拔河比赛简单游戏规则：每班派30位妈妈，30个孩子，比赛以哨声为准，先将红绳垂直线拉过己方为胜。拔河比赛规则一、比赛场地：拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。二、比赛方法：比赛采取三局两胜制扩展资料：拔河比赛技巧准备姿势1、握绳：双手手心要向上 ；2、拉绳：绳要从腋下过 ；3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直站姿不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。排序不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的握绳比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。拔河运动作为一项简单易行的团体运动，拔河在1912年至1920年曾贵为奥运项目。当时拔河的规则很简单，每队8人对抗，并被列为田径项目之一。在举行过的5届奥运拔河赛中，丹麦瑞典联队、美国队、英国队、瑞典队和英国队先后夺冠。1920年比利时安特卫普奥运会后，由于缺乏更好的比赛条件，加之比赛用鞋、队员体重等多方面规则存在各种争议，拔河就此被排除出了奥运会。2002年，国际拔河联盟（TWIF）正式加入国际奥委会，这些年来一直以拔河回归奥运作为努力的目标。从2014年开始，日本与韩国的拔河联盟就在争取拔河重返奥运大家庭的宣传。他们在申请书中指出，拔河可以让更多民间非职业选手登上奥运舞台，而考虑到规则相对简单，又是众多选手参加的团队运动，加上决出胜负时间并不长以及利于电视转播等因素，拔河值得回归奥运赛场。2014年3月，韩国与越南、柬埔寨、菲律宾联合为“拔河比赛和仪式”申遗。2015年11月，教科文组织非物质遗产委员会执行附属机构给出了“补充信息”的意见，认为需要完善相关说明，这意味着只有一半把握入选，但上述四国有关人士共同努力，最终使“拔河比赛和仪式”申遗成功。2015年12月，韩国、越南、柬埔寨、菲律宾一起申请的拔河（Tugging rituals and games）成功被列入非物质文化遗产名录。参考资料来源：百度百科--拔河

拔河运动的力学特色 现代拔河运动的特色是参与的双方体重同等级，透过拔河绳的互拉以进行对抗的比赛。胜负的判定端看那一队先将对方拉向该队，且使拔河绳上的标志点超过所订定的界缐。因此拔河教练及选手所关心的是如何透过训练及姿势上的改变和靠绳位置的变化得以产生较佳及持续的水平拉力，使足够将对手拉向我方场地而获得胜利。 透过自由体图的解析，可以让我们对於拔河姿势中各作用力间的相互关系有较明确的认识。 拔河之自由体图(你的身体的姿势) 假设上图为一平衡的情况下，作用力於重心(CG)的力为重力(Fcg)，地面反作用力的水平与垂直分力分别为(Gh)与(Gv)；绳子反作用力的水平与垂直分力分别为(Ph)与(Pv)。 倾倒力矩与回复力矩 假设在拔河时之支点位於足部压力中心处，若要让身体达到平衡必须具备下列二个条件：一为合力为零，亦即图一中的重力(Fcg)等于地面垂直反作用力(Gv)与拔河绳上垂直分力(Pv)的和，其公式是Fcg＝Gv＋Pv；二为合力矩为零，亦即透过握绳处至足部支点所产生的倾倒力矩要等於由重力至足部支点所产生的回复力矩。 摩擦力 於现代室内拔河比赛中，选手穿著利於比赛的专用拔河鞋，其最主要的著眼点是专用拔河鞋具有较高的摩擦系数，在相同的垂直作用立下，可产生较大的摩擦力，如此较有利於姿势的稳定与平衡；一训练有素之一流队伍对拔河鞋底及拔河道表面的洁净都非常注意，其原因在於两者表面的不洁是造成摩擦系数减损的主要原因之一。重心至足部支点与地面的夹角愈小，所获得的水平分力最大，但垂直分力也愈小，若垂直分力所造成的摩擦力小於对方之拉力时，将产生不利的滑动现象。如重心至足部之点与地面的夹角角度较大时，回复力矩小於倾倒力矩，虽不易滑动，但因回复力矩的减小容易发生体轴向前倾倒的现象，这对比赛亦是不利的。 合力 经由研究数据发现，若有两位各能产生80公斤重(KGW)水平拉力的选手，以串联的方式测量其总拉力，所得之合力值要小於两位选手之水平拉力的和160公斤重(KGW)，其原因在於两人以串联方式来拉的情况下，合力会有所消耗，这种现象在多人的情况下更明显。因此教练在安排选手位置及选手施力方向的指导需要注意到合力的因素。施力需施在有利的方向上及时间点上，方能对我方有利，否则纵使具备有极大的肌力，若不能在相同的时间脉动时配合施以有效的水平方向上的力，也是不具意义的，甚至要再产生一力来平衡此多馀的力。因此参赛的八位选手若在产生作用力的时间上能够一致，以在单位时间内便可产生较大的冲量(作用力合力F×作用时间T)，给予对方较大的破坏性。 基本力学模式 经由运动学研究，拔河运动是透过身体三组重要的关节组合运作的槓杆作用型态（图二），一为腿瞪力的膝关节(β)，其最佳角度介于110度至160度间；二为躯干张力的髋关节(γ)，其最佳角度介于90度至120度间；三为足部支点与地面的夹角(α)，其最佳角度介于40度至60度之间。 注:不能发图

脑子有病!!!!!!!!!!!!

【两人至千人不等】 拔河的场地要求很简单，只要有宽5米以上，长 20米左右的一块平坦土地，就可进行拔河活动。 现代一般的拔河方法是：在地上划两条平行的直线为河界，由【人数相等】的两队在河界两侧各执绳索的一端，闻令后，用力拉绳，以将对方拉出河界为胜。

拔河的方法和技巧如下：拔河健身不能光靠劲大，当然体重大的一方占有优势。但实际上体重大和力量大的人未必能胜，拔河也需要技巧，拔河比赛技巧如下：1，姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。 这是关键一条。2，要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败。3，重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。4，啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。5，对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。6，当甲乙两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。

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优缺点评价他人 　　优缺点评价他人，每个人都是不完美的，所以每个人都存在着不足的地方，当发现别人不足的地方，要掌握一些评价别人不足的技巧。以下就是我为大家整理的一些关于优缺点评价他人的资料，大家一起来看看吧！ 　　优缺点评价他人1 　　 评价一个人的优点的句子： 　　1、有很高的领导艺术和很强的群众精神。 　　2、有极强的领导能力。 　　3、有用心的工作态度，愿意和能够在没有监督的状况下勤奋地工作。 　　4、肯学习进取。 　　5、上进心强又可靠，并且身体健康性格开朗。 　　6、个性稳重具高度职责感。严于律己的名言。 　　7、有良好的人员管理和交际潜质。能在群众中发挥带头作用。 　　8、精力旺盛思想新潮。 　　 评价一个人缺点的句子： 　　9、思想不够成熟，理论联系实际能力较弱。 　　10、平时做事太注重于细节，有可能忽视了对整体的把握。 　　11、在为人处事方面经验不够。 　　12、工作经验较少还需要进一步锻炼。 　　13、有时对有的事情想得过多。 　　14、对专业的基础知识理解不深，需要进一步的学习。 　　15、工作作风过于拘谨不够大胆。 　　优缺点评价他人2 　　1、该同事良好的个人形象和素养，专业技能或业务水平优秀，为公司利益不计个人得失，对本职工作兢兢业业，锐意进取，为公司员工树立良好形象并起到带头作用;为公司创造出较好的企业效益或社会效益。 　　2、工作热情高;人品端正德行优良自身修养较高对待客户诚信;对待工作严谨处处为公司研究，能够虚心理解同事给予的提议并改正;学习提高较快受到大多数客户的好评。 　　3、工作业绩好。该同志联系方面工作部门的干部群众反映都很好，分管的调研工作被市上评为调研组织工作先进单位调研信息工作先进单位称号，全年刊发篇调研文章，被省市采用篇，为县委决策发挥了必须的参谋作用。具体承担的大型会议材料，如庆七·一讲话十届八次全委会报告等材料还受到县委领导的.好评。 　　4、该同志在思想上坚持四项基本原则，拥护.....的领导，进取参加单位组织的各项政治学习，努力提高自我的思想政治觉悟，严格遵守单位的各项规章制度。在工作中，该同志具有强烈的事业心和高度的职责感，工作勤勤恳恳任劳任怨。勇于开拓锐意创新，能够虚心向老教师学习，认真钻研教材，进取参与教研，努力提高自身的业务素质，取得了显著的工作效果。在生活中，该同志想他人之所想，急他人之所急，团结同志，乐于助人，注重提高个人修养，在搞好本职工作的同时，进取参加各种团体活动，认真完成组织交给的各项工作任务，受到了学校领导和家长的一致好评。 　　5、该同志谦虚谨慎，勤奋好学。能够进取主动地学习政治业务知识，勤于钻研，注重理论和实践相结合，将理论有效地运用于实际工作中。 　　6、该同志综合素质好，业务本事强，学习本事强。能比较全面地掌握...x知识和我单位主要职能和重点工作，有较强的沟通本事，能够胜任自身的本职工作。 　　7、该同事工作认真刻苦，服务态度十分好，使经理在.....的时候没有后顾之忧;工作进取，热情周到，有必须的领导本事，专业技能业务水平优秀，业务水平也在不断提高，关心每一位合鑫人，是我们大家学习的榜样;能胜任本职工作，爱岗敬业乐于助人，与同事相处融洽，服从整体安排，对本职工作兢兢业业，锐意进取，起榜样作用，为我们树立良好形象。 　　8、工作认真负责，进取主动，服从整体安排，爱岗敬业，业务知识扎实，业务水平优秀，与北区各位经理相处融洽，树立榜样，胜任北区大区经理工作;人品端正做事塌实行为规范对待所负责区域进行有效指导，并提出建设性意见;高度敬业，表现出色。 　　9、该员工平时进取向上，不仅仅配合度较好，且平时工作表现也很努力，在工作时能以认真仔细负责的心度去做好自我的工作。 　　10、良好的个人形象和素养，专业技能或业务水平优秀，为公司业务创造更多机会和效益，受公司客户及合作企业好评，为公司创造出较好的企业效益或社会效益;工作认真负责，进取主动，服从整体安排，爱岗敬业，乐于助人，与同事相处融洽，业务知识扎实，业务水平优秀，能带动东区的给为同事进取工作，胜任东区大区经理工作;工作出色，业务熟悉，为我们成立起榜样。 　　11、该同志爱岗敬业，认真负责。在单位组织的各项业务学习考核中均取得了不错的成绩。能保质保量完成工作任务，在力所能及的范围内还能够协助其他同志开展各项工作。

　　村党总支书记周金林先进事迹　　闵桥镇闵桥村党总支书记周金林，1989年高中毕业后，在农村这个广阔天地一干就是20多个春秋，以激情和智慧，热血与汗水谱写了一曲新时代的青春之歌。　　周金林深知，新时期农村党组织书记的使命和责任，就是致富一方、造福一方，加快建设一个生产发展、生活富裕、乡风文明、村容整洁、管理民主的社会主义新农村。闵桥村虽地处集镇，具备诸多优势，但由于种种原因，村集体经济负债高达200多万元。为了摆脱困境，周金林和党总支一班人从清财化债入手，用三年时间化解了全部债务，使全村进入了良性发展的新天地。有了良好的基础，他积极发挥本村优势，创办了农民创业点。通过招商引资，先后创办了玩具厂、仪表厂、荷藕食品厂等10多个企业，全村工业销售达0.5亿元，利税500万元，年增加村集体经济收入达60万元。同时，协助镇党委政府开发土地200亩，建成标准化厂房2万平方米，使本村农民在家门口就业。几年来，直接转移剩余劳动力500多名，人平年收入在1.5万元以上。　　为改变村容村貌，展示良好的对外形象，2008年春天，周金林通过多方协调，筹集资金40多万元用于新村部建设。在建设过程中，从定点选址到规划设计、从材料采购到工程施工、从装饰装璜到绿化美化，周金林处处精打细算，事事抓到实处，只用了三个月时间，就建成一幢300平方的办公楼。如今走进闵桥村部，只见院内花木掩映，景色宜人，文体活动室配套有序，不仅成为党员干部活动办公的场所，也成为农民群众文化娱乐的天地。　　改善农民居住条件，建设农民住宅小区是周金林的又一精彩之笔。2008年春天，经过规划部门精心设计，报县政府批准，闵桥村成为全县首批新农村建设康居工程示范点之一。这对于周金林来说，既是机遇，又是挑战。在广大群众的支持下，仅两年时间农民住宅小区已初具规模。规划建设农民别墅250套，目前已建成入住170户。小区内设施配套，环境优美。　　改善家乡父老乡亲的生存环境，为他们创造舒心舒适的生活条件，一直是周金林的牵挂和梦想。乡亲们不会忘记，他和支部一班人为村民们新建水泥道路4000米，整治河道8000米，改造中低产田3000亩，发展高效农业2000亩。为村民们改造自来水，改装有线电视，安装调频广播，改建农村厕所，推广使用沼气，绿化美化村庄，建成了循环利用，清洁卫生的生态示范村。乡亲们不会忘记，他和支部一班人注重社会治安，综合治理，积极化解社会矛盾，该村连续多年被评为“综治工作先进村”，“最平安地区”。这一件件实事，一个个好事，一桩桩善事福事，乡亲们看在眼里、甜在心头。　　周金林常说：“不会带头富，不能做干部，不会带领群众富，不是好干部。”他带头创办了家庭文印社、电脑公司、文化服务部，每年综合经营收入在10万元左右。他热情帮助村干部创业致富，七名班子成员全部有自己的项目，年纯收入均在8万元左右。周金林和支部一班人以“致富共富”为己任，从项目、资金、技术等多方面帮助群众，依托集镇优势办企业、创实业，使全村各类工商业户达350户，从业人员达1200人，农民人平收入达到8500元，成为全镇致富奔小康先进村。　　周金林常常告诫自己：既要会干事、干成事，又要干好事、不出事，这才是最佳境界。这几年，闵桥村集体经济壮大了，建设项目多了，周金林时刻保持清醒的头脑。他约法三章，一切村务和建设项目按规定办事，按程序办事，按制度办事，全程接受社会监督，做到公开、公平、公正，保持一身正气，树好廉洁形象，做到“常在河边走，就是不湿鞋”。该村连续三年被县纪委评为“党风廉政工作示范村”。周金林也先后获得“优秀共产党员”、“优秀党务工作者”、“百佳村官”等荣誉称号。

改名必须你妈妈和继父都同意，并且三人要一起到房管局才能办理。

法院民庭实习总结 　　 法院民庭实习总结 　　这次法院民庭实习是为了深入司法实践工作，了解庭审的全过程，体验司法工作的日常事务，将自己在学校中所学的理论运用到实践中去，加深对理论的认识，培养自己的法律思维，为以后更好的适应社会，适应所从事的工作打下夯实的基础。 　　在民庭实习的几个月里，我主要做了以下一些事情： 　　1、整理卷宗。在实习期间，帮助法官及书记员整理一些卷宗，边整理边看，在这些已经审结的案件中有很多典型案例，其中涉及到事实的认定，证据的采信，责任的认定等等。在整理卷宗过程中，对民事案件从立案到审结的程序，各种该归档的文书的分类有了详细的了解。这个是我在以前的学习中没有接触过的，鉴于卷宗将成为永久性的档案，在整理前我都问得很仔细，然后做得很认真。尽管做的事情都比较微小、繁杂，而且第一次上手，但每一件看似平凡琐碎的小事都蕴藏着丰富而深刻的学问，特别对于法律这门彰显公平与正义的学科，每一个细微的环节都事关当事人的切身利益，因此我在处理每个细节时都抱着“处处小心，时时留意”的态度，虚心地向法官们请教，他们也不厌其烦地对我进行指导，使我从中受益匪浅，同时我也深深地明白了作为一名法律人身上所肩负的崇高使命与社会责任。 　　2、旁听案件。汉阴县人民法院管辖区域人口较多，民庭又是全法院管辖的事最多最杂的，刚去的那段时间几乎每天都有开庭。这对我来说是一件好事，可以听的案子就比较充足。通过旁听案件，我对民事的审判特点和程序有了详细的了解，懂得了审理民事案件关键在于化解当事人的矛盾，和刑事案件着重体现国家强制力惩罚犯罪不同，民事案件理想状态应是让双方当事人共赢而又不失法律的尊严，这一点就对法官的.个人素质要求很高，这个素质不仅仅是法律方面的知识渊博，更重要的是懂得替当事人着想，尽量减少当事人的诉讼成本，更不能摆官老爷的架子，人为的拉大法官和群众的距离。 　　3、写一些法律文书。在实习期间，帮法官草拟了一些简单的判决书、裁定书、公告和做一些简单的笔录等，虽然写的都是一些比较简单的文书，但是还是免不了出现一些问题，真是映证了那句古话，“纸上得来终觉浅，觉知此事须深行” 　　4、跟随法官送达法律文书。原先总以为送达文书是一件很简单的事情，现在才知道不是那么回事，每件事都有它的难处和方法，一份传票送给被告有时要送很多次被告才肯接受，仅签收环节就要给他们解释半天，因为在那些不懂法的人眼里，签字是件很慎重的事情，他们心里在想，这签了字是不是就判了啊，会不会对自己不利，有人甚至把门关起来故意不让我们进去或避而不见，给他耐心的解释半天，给他说明送达回证签收只是表明你收到传票和开庭通知了。现在才体会到中国法治进程缓慢的程度了，普法教育任重道远。 　　理论和实践是不可分的。我将自己所学的知识应用于实际的工作中，在实践中我的知识得到了巩固，解决问题的能力也得到了锻炼和提高。同时，本次实习开阔了我的视野，使我对法律在现实中的运作有所了解，也对法言法语有了进一步的掌握;他们对于我的实习进行了悉心的指导，在指导我理论学习的同时，也教会了我很多做人的道理。 　　通过本次实习，我也发现了一些问题。1、我们在学校所学到的理论知识和实际中的操作还有一定的差距。比如说在案件审理结束后，我们都认为会是当庭宣判判决结果。但是在实际操作中，法官为了节省时间都是直接写判决书或裁定书，让当事人或委托代理人(律师)来领，就算代替宣判，远没有我们平常看到的当庭宣判的庄严效果;2、人们的法律意识不强，不知如何有效的利用法律手段来保护自己的合法权益不受侵害，或者是无视国家的法律做出一些法律上明文禁止的事情。因此，对人们进行普法宣传还是很有必要的。 　　因为我是在民庭里实习，每天所接触的案件一般都是劳动纠纷、人身损害赔偿纠纷、借贷纠纷、离婚案件。在上班比较空闲的时候，我就在研究法院案件报告总结，我发现其中离婚案件占据大部分，这说明了什么呢?不免让我十分震憾!当我看卷宗的时候，我都会十分留意离婚案件的判决书所述的理由，有以下几点：1、婚前缺乏了解，婚后没有感情;2、父母之命，媒妁之言;3、婚外情;4、吵架问题，夫妻平常的吵架算正常，但如果大吵三六九，小吵天天有那就不正常了;5、婆媳关系紧张引起夫妻感情不和。 　　本次实习让我知道法律的学习及案件的审理，远远没有自己想像及书本上说的那么轻松，案件的复杂性不是一两句话就能总结出来的,我自己还要加大对这方面的学习及实践。 　　在法院民庭各位审判员及书记员的指导和帮助下，我把在课堂上学习到的知识与实际工作相结合，并取得了长足的进步，同时我也看到了自己的不足，将在以后的学习和工作中不断地完善自己，提高自我。 ;

养老保险缴费基数，文章中可以出现养老保险缴费基数，但不能出现其他关键词，文章中不能出现任何抄袭内容本文主要介绍了养老保险缴费基数的概念、计算方法、缴费标准及其他相关内容。首先，介绍了养老保险缴费基数的概念，然后介绍了养老保险缴费基数的计算方法，最后介绍了养老保险缴费标准及其他相关内容。一、养老保险缴费基数概念养老保险缴费基数是指参保人在缴纳养老保险费时，依据其工资收入水平确定的缴费基数，也就是参保人每月缴纳养老保险费的最高限额。二、养老保险缴费基数的计算方法1、按月缴费的，养老保险缴费基数为参保人月平均工资收入的三倍，最高限额为当地月最低工资标准的三倍，最低限额为当地月最低工资标准的一倍。2、按季缴费的，养老保险缴费基数为参保人季平均工资收入的三倍，最高限额为当地季最低工资标准的三倍，最低限额为当地季最低工资标准的一倍。3、按半年缴费的，养老保险缴费基数为参保人半年平均工资收入的三倍，最高限额为当地半年最低工资标准的三倍，最低限额为当地半年最低工资标准的一倍。4、按年缴费的，养老保险缴费基数为参保人年平均工资收入的三倍，最高限额为当地年最低工资标准的三倍，最低限额为当地年最低工资标准的一倍。三、养老保险缴费标准1、按月缴费的，参保人应按每月工资收入的养老保险缴费基数的标准缴纳养老保险费，最低缴费比例为8%，最高缴费比例为20%。2、按季缴费的，参保人应按每季工资收入的养老保险缴费基数的标准缴纳养老保险费，最低缴费比例为8%，最高缴费比例为20%。3、按半年缴费的，参保人应按每半年工资收入的养老保险缴费基数的标准缴纳养老保险费，最低缴费比例为8%，最高缴费比例为20%。4、按年缴费的，参保人应按每年工资收入的养老保险缴费基数的标准缴纳养老保险费，最低缴费比例为8%，最高缴费比例为20%。四、其他相关内容1、参保人的养老保险缴费基数是由参保人的工资收入水平决定的，参保人的工资收入水平越高，养老保险缴费基数越高。2、参保人可以根据自身实际情况，选择适合自己的缴费方式，以及合理调整养老保险缴费基数，以确保参保人的缴费金额合理。3、参保人在实际缴纳养老保险费时，应当按照当地规定的最低缴费比例缴纳，以确保参保人的养老保险待遇。养老保险缴费基数是指参保人在缴纳养老保险费时，依据其工资收入水平确定的缴费基数，其计算方法及缴费标准有所不同，参保人可以根据自身实际情况，选择合理的缴费方式，并合理调整养老保险缴费基数，以确保参保人的缴费金额合理。本文详细介绍了养老保险缴费基数的概念、计算方法、缴费标准及其他相关内容，从而帮助参保人更加了解养老保险缴费基数，并有效地调整自身的缴费方式。