白鹤亮翅什么意思

脚要站稳 目视前方 动作舒展 心中想着我做的最好

白鹤亮翅、搂膝拗步。白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅。白鹤亮翅作为太极拳基础动作之一，体现动作的攻防技击性。

太极拳24式白鹤亮翅其实非常简单，顾名思义就是一个两手亮掌的动作。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。1、首先双手呈一个抱球的状态，左手在上，右手在下。2、然后冲左脚，左脚尖轻点地，两手现在是呈抱球状。3、然后顺势右手上抬，左手下按。4、右手在体前亮掌，左手按在左手体侧。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。

　　“白鹤亮翅”，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为“白鹅亮翅”，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。下面我整理的太极拳的“白鹤亮翅”，欢迎阅读。 　 　太极拳的“白鹤亮翅” 　　一、用法 　　接前势。如对手从我身体左侧,用双手击来,我速将右脚收回，提起向前踏出，脚尖稍斜(东南面)，稍屈坐实;身体随右脚同时转向左(南)，左脚移到正面前方(东)脚尖点地，左手心同时合在右臂肘的里侧稍沉，右手随即上提到右前额上展开，右手心向上向外，用我右手把对手的左手向上提。左手急往下，从左侧向下展开到左胯旁，手心向下，那么，对手的两手的力，就被我分散不整了。 　　 二、动作过程 　　1、重心仍在左足，腰身稍左转，左胯根微内收，右足提起，同时左肘向左后撤，随撤随着臂内旋使掌心翻朝下;右掌也同时随转体自前而下，向左前弧形移于左手下侧，随移随着臂外旋使掌心翻朝上。眼神梢顾左时后撤，即转向前平看。 　　2、右脚向前仍在原地落下，先以脚跟着地，随即钟尖约成45度踏实。腰渐左转，重心渐渐全部移到右腿，右腿屈膝坐实;在转腰上步的同时，右臂上提至上腹前，左掌附于右小臂里侧(面向东南);眼关到右臂。 　　3、身体向左微转，左脚稍提起，移到体前(东)，以脚尖虚点地，左膝微弓;同时，右掌向前上提，随提随将臂内旋，使掌心翻朝外(手指斜向上)，左掌也同时弧形下落在左胯旁，掌心向下坐腕，指尖向前。眼稍关及右掌上提，随即向前平视，但眼神要关及两掌。 　 　三、　要领 　　1、右腿提起和左时后撤，右肩下沉、要同时进行。头不要低，身体不要前俯后仰，左胯根要内收，这才显得上下一致。 　　2、要有朝上的气势，但右腿仍要下坐拔腰，这样，就有着上下对拉，身体拔长的感觉，但要注意，不可形成挺腹。顶劲上领，精神就提得起，沉气落胯，下盘就稳重。 　　3、成定势时，两臂要成弧形，但不可翘肘挺直，右掌虽在右额前上方，但不可抬肘扛肩，而要松肩垂肘，坐腕。身体仍须中正，不可前俯、后仰、不可挺胸、凸臀。 　 　四、要求 　　1、虚实要清。在右脚收回和再向前迈出时，重心全在左腿;左腿要坐实，在向左转体，左腿提起，向前迈出时，重心全在右腿;右腿要坐实，重心的变换不要过快。 　　2、腰为车轴。带动四肢旋转，在随腰左转，左肘向左后撤时，要求以腰带动手，不要只动手不动腰。 　　3、左腿向前足尖点地，要虚，不要负担身体重量。 　　4、右手上提左手下按，要右分意，不是两手互不联系，外形不露，有意即可，要用意不用力。 　　5、两手分时要拔腰，要对拉拔长，要提档,不是身体柱上，而是有伸展的感觉。 　　6、右掌自然斜向上，不要横掌，横掌就要抬肘。 　　7、要做好含胸拔背，不要凹胸，紧张内收，而是胸部要有宽舒的感觉，胸肌放松，有利于横膈的活动。初学者要注意不挺胸、但也不能驼背。 　　 五、易犯错误，产生原因，纠正方法 　　1、错误：右手自前下落时，左手停顿不动。产生的主要原因是未做左手后撤。纠正：要两手都动。 　　2、错误：提右腿时上体前弯。产生的主要原因是为了想减轻维持身体重心的左腿力量，造成凸臀或弯腰凹胸、低头。纠正：上体仍正直，注意尾闾中正。要步随身换，身体歪斜就会失去平衡。进退转换时虚实不明，下盘不稳，就会失去平衡，形成身体歪斜。所以，立身须中正安舒，做到上下基本一条线。 　　3、错误：右腿前迈急促落地。产生的主要原因是由于重心过早前移，失去轻灵。纠正：要左腿微下沉，重心在左腿的位置不动，右腿慢慢前伸、就能轻轻落地。 　　4、错误：定势时，两腿夹紧。产生的主要原因是左脚横向距离不够，应略向左移。纠正：胯根应松开撑圆。 　　5、错误：定势时低头猫腰。产生的主要原因是对虚领顶劲不够注意。纠正：头顶百会穴轻轻上提，头部自然正直，身体也就不易前俯后仰;但也不能硬顶，形成僵直。 　　6、错误：左臂夹紧，手指不向前。产生的主要原因是肩不松。纠正：肩要松，腋下要留有一拳的空隙、左手要坐腕。 　 　六、　教法和练习法 　　1、讲解、示范(着重手的移动和位置)建立整体概念。 　　2、集体跟练。两个方向分两个段落练习，不要增加练习者既要学动作又要变方向的困难。 　　3、教师从不同位置观察存在错误，从南向北看两手的移动;从东向西看两手位置、朝上的气势等。 　　4、采用不同方法进行纠正得到提高、同时也增强了体质。 　　5、结合用法对练： ①甲--在乙的左侧用两掌击来。⑦乙--从提手上势的姿势开始，收右腿再向前跨出，左转体，分两手.右手上提左手往下、把甲的两掌分开。 　　反复操练，两人交换，体会动作的技击意义。 　　6、动作口令(初练者)：①收右脚，合。②出右脚原地踏。③身体由南转向东。④出左脚向东。⑤右手上提左手柱下、两手分。⑥上拔下坐。 　　7、反复练习右腿收回迈出.注意上体不前俯后仰，迈步似猫行.落地要轻。右腿要用左腿下沉来“送”。落地时足掌斜向里约45度。反复体会、反复练。 　　8、由提手上势来接本动作、上体微左转、左肘向左后撤，右手自前向下，同时右腿提起、反复练习，使一势接一势、不使停顿。 　　9、初学者要反复做、右腿前迈、后脚跟先下地。足掌斜向里约45度，使之了解，为转体后做好脚的准备工作，不使以后的动作别扭。 　　10、右腿坐实，左腿做从体侧放到体前、从体前回放到体侧的练习。其时，右侧胯根微向里抽下沉，左侧胯、腿部分肌肉放松，使左腿灵活移动。 　　11、反复对照自己定势时的两手位置，互相纠正。不使太开、太高、太低。 　 　七、技术分析 　　1、本动作是一个分的动作，所以，练习者在做两手上下分时，用意必须清楚，当然应是用意不用力。 　　2、定势时是左虚步，但不能虚得全然无力，实得全然站煞。 　　3、太极拳的锻炼，肘始终要有下坠劲，白鹤亮翅中的右臂上举超过肩，但肘的内劲仍是下坠而沉。所以，右手不能横掌、横掌就要抬肘。 　　4　本动作在锻炼时很容易架子升高。练整套拳时、开头确定的高、中、低的架子，以后就要始终保持在同一个高度，不应忽高忽低。 　　5、练白鹤亮翅的动作、容易散乱、练不好上下相随。太极拳说要做到：“身动、腰动、足动、眼神亦随之动，如是方可谓之上下相随。但是，初练者往往在提手上势接白鹤亮翅时，右腿收回，右手收回，左右两手在身前合，右脚尚未向前踏出时即形成断续。从用法上看、对手从我左侧用双手击来、我右手随沉随起，提收至右额角上展开，左手急往下、起着沾、连、粘、随的作用。在分彼之力时，既不对抗、也不断续，使其毫不得力、使彼之力分散而不整、为我所制。所以.我的手足动作要上下相随，绵绵不断.并应右手随合随起，身亦随右脚前出同时转向东、眼神亦先于手到达。这样就符合拳论所说：其根在脚、发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气的要求，也就上下相随会散乱。 　　6、本势定势时，一般练不出“气势”、不是点头凹胸就是挺胸凸臀，难练之处就是练“意”。动作应该有朝上的气势，要精神提得起，要感到头顶处有一股劲往上拉，小腹处有一股劲向下沉、身体好像被两股劲拉长、外形上拳架舒展，精神上虚灵自然，动作就符合要求。 　　7、练太极拳要重视“松”。就是要松开自然。口腹不闭气、呼吸深、慢、柔、匀。四肢腰腿不起强劲，整个躯体放松，精神上也随之放松，松是舒松自然、但不是松懈。初练者容易使僵力、反复久练，逐步消除了僵力、动作就舒松自然，就能获得“圆活之趣”。同时，锻炼时舒松自然，肌肉内的毛细血管开放的数量增多，使周身血脉畅通，特别对静脉血，通过肌肉的一紧一松、促使血液回流心脏;紧松交替也使血管放松，有利于血压下降、所以，两手合时坐实左腿、其他肢体要放松;出右腿坐实，则左腿等其他肢体也要放松，这样一紧一松，就能这到舒松自然，呼吸协调.血流畅通。

白鹤亮翅的动作要领如下：白鹤亮翅是太极的招式之一，它的动作要领是完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。练习太极拳能够让你的各个身体部位得到舒缓，让你经常保持同一姿势的身体能够活动，舒缓我们紧张的情绪。太极图有很多种，诸如周敦颐太极图、先天太极图（原名“天地自然之图”，俗称“阴阳鱼图”）、古太极八卦图（先天太极图周围配以八卦符号）、来知德太极图以及清朝端木国瑚太极图。历经流传至今，各图唯有先天太极图以及古太极八卦图人尽皆知，因此，现代人所称的“太极图”即“阴阳鱼图”或“天地自然之图”，现代人所称的“太极八卦图”即古太极八卦图范式，甚至往往将“太极八卦图”简单的称之为“太极图”。动作讲解1、重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。2、接上势，重心在右，劲随开步略向左移一分，气由左肩贯于左手，同时由右臂先贯于右手，再收回至右臂。3、接上势，劲先由右腿缠至左腿，再随开步略向右移一分，同时气由左手与右臂收回于胸前。4、接上势，劲由左腿缠向右腿，同时气贯于双手。

这两个词摘抄自神拳大龙蔡龙云大师整理的四路华拳拳谱歌诀： 皓月当空双拆拳，先走后过是真传 跨虎接打双云手，丹凤朝阳展翅翩 二郎担山赶日月，白鹤亮翅落仙山 退步诱敌三抄掌，鱼跃龙门朝前穿 二郎担山一条鞭，浪子蹴球踢下边 白猿偷桃回头望，金丝裹腕翻身缠 飞天卧佛落尘埃，万钧弩发飞天边 铁椎击秦朝前打，托梁换柱弓步拳 两手托印分左右，苍龙摆尾出海来 浪子蹴球左右踢，玄坛抱虎放山岗 行步云手飞双脚，张飞片马举铁枪 结跏趺坐似参佛，及地登科一声雷 凤凰展翅梧间歇，罗汉伏虎闪身拦 钟离挥扇风贯耳，抽梁换柱马步拳 叶底藏桃下压肘，飞天卧佛落尘埃 倒卷银席贴地翻，黑虎掏心重前拳 单风贯耳腮边击，金钩挂帘踢下边 鱼跃龙门纵身过，二郎担山一条鞭 浪子蹴球下边踢，连环炮打迎面拳 回马转锋当头炮，弩箭穿心把腿弹 哪吒搅海运两掌，苏秦背剑下仙山 野马跳槽迎面打，单风贯耳双击腮 猛虎剪尾上下翻，顺水推舟拨来拳 飞天卧佛尘埃倒，二郎担山一条鞭 左右弹踢蹴球势，单掌推碑力无穷 二龙斗宝双戏珠，飞天卧佛落尘埃 凤凰旋窝回身转，太白落马倒街前 二郎担山一条鞭，风卷霹雳上九天 英雄打虎收招势，走罢单拳再过拳

白鹤亮翅具体练法如下：1、跟步抱球———上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。2、后坐转体———重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落；眼看右手。3、虚步分手———左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向前；上体转正，眼平视前方。【内意活动】意想两手指放松，有气向丹田处收聚，缩左胯根，先内动再收右脚跟步合抱。【呼吸配合】自然呼吸或配合动作吸气。【技击作用】用左手评对方来手，右手由下向上抄抱化解攻击，为下一个动作做准备。拳名释义：拳中取身脊中直，两臂左右对称分展，形如鸟翼，两臂升降旋转之势恰似鹤之翅膀展晾之形，鹤为长寿之物，展翅为其主要活动，太极拳像其形取其义，以象征太极拳有益寿延年功效，故而得名。这是一种模仿动物形象，比类取象的命名方法，形象生动。白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。

24式太极拳中白鹤亮翅动作的步型如下：稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手 ：上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手，右脚跟前进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，再以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。

微曲，而且既没有白鹤日常生活的基础。所以是白鹤晾翅。而白鹤亮翅没有准确说明是亮背面还是腹面，此时可张可收，变换自如，也没有武术上的意义，不是白鹤亮翅白鹤晾翅是鹤类比较喜欢在休闲的时候做的一个动作，翅膀打开

风云再起基本上没用

白鹤亮翅太极拳分解动作如下：太极拳24式白鹤亮翅其实非常简单，顾名思义就是一个两手亮掌的动作。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。1、首先双手呈一个抱球的状态，左手在上，右手在下。2、然后冲左脚，左脚尖轻点地，两手现在是呈抱球状。3、然后顺势右手上抬，左手下按。4、右手在体前亮掌，左手按在左手体侧。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。

白鹤晾翅是太极拳招式之一，最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅。白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载，如白鹅之鸟舒展羽翼象形也。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用白鹅亮翅的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的白鹤亮翅。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势。如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。练习要点上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落，眼看右手。左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步。两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向前。上体转正，眼平视前方。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。以上内容参考：百度百科—白鹤晾翅

一起势，二左右野马分鬃，三白鹤亮翅，四左右搂膝凹步，五进步搬拦捶，六如风似闭，七单鞭，八手挥琵琶，九倒卷肱，十左右穿梭，11海底针12闪通背13云手14左右揽雀尾15十字手16收势。

这意味着玺子哥要大火

动作1：重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。动作2：接上势，重心在右，劲随开步略向左移一分，气由左肩贯于左手，同时由右臂先贯于右手，再收回至右臂。动作3：接上势，劲先由右腿缠至左腿，再随开步略向右移一分，同时气由左手与右臂收回于胸前。动作4：接上势，劲由左腿缠向右腿，同时气贯于双手。

上述5个太极拳运动套路的“白鹤亮翅”式动作都是杨式太极拳的同一个招式，动作基本一致。前面4个套路的这个式子定势均与国家体委在20世纪50年代统一修订的杨式太极拳（88式）“白鹤亮翅”式统一。但竞赛套路（40式）却又回潮，要按所谓传统打法，将虚步亮掌的手掌在额角前上方展开，掌心向里改成掌心向外，令到“白鹤亮翅”式又与“退步跨虎”式的定式一样，分不开来。其实这有什么好处，不得而知。只说明一点，就是否定了 " 简化太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“野马分鬃”定式，两式运动方向一致，因而开始做“白鹤亮翅”式时，腰微向左旋，接着就跟步（右脚跟前半步），同时双手翻转于左侧胸前抱球。 88式及40式杨式太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“提手”定式，两式方向不同，一横一纵。所以开始时腰向左转的幅度很大，右脚微向后撤之后，重心后移，腰向右后旋转的幅度也较大。但40式定势右手是手心向外亮掌。 48式太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“起势”，左旋腰幅度不大，因与88式同样是向右后撤步，所以向右侧旋腰的幅度就较大。 其实这些套路的“白鹤亮翅”式身法（左旋一右转一中定）和手法（抱球一穿托一交臂右挤一双分：左搂、采右掤、挑）是完全一致的，差异处就是步法不同。简化太极拳是用跟步做成虚步步型，而其他4个套路都用撤步，后移重心成虚步定式。要掌握好做“白鹤亮翅”式的要领，必须注意身法运动规律，无论幅度大小，都是左旋一右转一中定这个规律。以身法带手法的配合则是左旋一抱球，右转一穿托、交臂右挤，中定一双分（左搂采右搠架）。步法与身、手的配合则是提脚（跟步或撤步）一左旋一抱球，重心后坐一右转一交臂，虚步定式一中定一双分。这样练习较易掌握动作要领，手、身、步协调一致。

光遇白鹤亮翅动作什么样？12月3日的复刻先祖为我们带来的动作就是白鹤亮翅，1级的动作是追忆先祖免费获取的，再升级就要用到爱心了。动作特效如视频所示，1-2级的动作是双手张开之后摆出架势，2级会带有特殊光效；3-4级的动作就变成了先左右跳动一下，然后再摆出架势，颇有大鹏展翅的阵仗，这个4级动作还会有黄色的光效，非常好看。相关内容：水之试炼怎么过唐僧帽先祖在哪追忆唐僧帽多少蜡烛换螃蟹面具多少蜡烛预言季毕业要多少天预言季先祖追忆位置感恩节有礼包吗十一翼斗篷什么样预言季光翼位置在哪测试服二级斗篷预言季山洞怎么进黄鼠狼面具二次复刻白鹤亮翅动作满级要多少心复刻先祖的动作升满级都是需要13个爱心。其中1和3级动作是在兑换列表主干上，想要兑换物品的话必须要解锁。

如果想真学，就找个好老师教教。如果想学者玩，就看视频 就可以啦。

现在还没有官宣，网友认为这个背景是在半官宣作品，纷纷表示很期待，说易烊千玺总是在默默的给惊喜。

网友们纷纷猜测这是“半官宣”的节奏，称易烊千玺将要出演魏书钧的新作《白鹤亮翅》，希望两个人能够一起合作。

这部新电影是一个聚焦家庭主题的故事，与想象的动作元素无关。题目中的“鹤”字是主角“鹤三”和他的儿子。

白鹤亮翅；是左手在胯外侧，右手在额头外铡，是防守型动作。手挥琵琶 ；是进攻类动作，右手防御，左手可以理解为抓锁对手的叫咽喉。

白鹤亮翅整个动作可分为以下几个小步骤：（1）提右膝，腰向左转，双手打开。（2）落右脚，脚尖内扣。（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。我们分别来看各个步骤中存在的易犯问题。【易犯错误1】胯转向正前提手上势的定式中，胯是朝左侧面打开的，在这个提膝过程中，腰应当向左转，即开胯方向。图上这个动作腰没转，而把胯转向了正前方，挺有唱京剧的赶脚。正确动作应如下图所示：腰部的方向若是看不清，可注意胸部的方向，但胸部的转动同样是由腰带动的。【易犯错误2】落右脚时脚尖没有内扣请无视外脚背的弧度，注意脚的内侧，上图脚尖是朝正前方的，不利于转腰落脚。回忆一下揽雀尾的左掤，以及提手上势第一个的步骤，脚尖都需要略微内扣，方便转腰落脚而不伤膝盖。该动作脚尖应内扣30度。【易犯错误3】重心前移后，腰部过早左转上图中，重心前移时，腰部呈左转的状态，未控制好身法。正确动作应当在重心前移时控制好腰部不要过早左转。【易犯错误4】定势双手没有做到“上掤下采”最终展开定势，要求上掤下采，右手需在额前阻挡对方攻击，左手需要坐腕下采，而不是如上图这样垂下来，如此便成为白鹤“晾”翅了。正确的白鹤亮翅应当如下图所示：无论是提手上势，还是白鹤亮翅，都详细说明了腰胯的细节，“简单”的一势中都会有数次转腰的动作。供参考，望采纳~山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~

易烊千玺U0001f44dU0001f44dU0001f44d期待未来U0001f251ufe0f期优秀人才支持

24式太极拳动作名称：1) 起势: (2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃 (3) 白鹤亮翅 (4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步(5) 手挥琵琶(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱(7) 左揽雀尾 (8) 右揽雀尾(9) 单鞭(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三 (11) 单鞭 (12) 高探马(13) 右蹬脚 (14) 双峰贯耳 (15) 转身左蹬脚 (16) 左下势独立 (17) 右下势独立 (18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭 (19) 海底针 (20) 闪通背 (21) 转身搬拦捶 (22) 如封似闭 (23) 十字手 (24) 收势:

(一)跟步抱手 ：上体稍左转，右脚向前跟步，相距约一脚长，两手翻转相对，在胸前屈臂“抱球”，左手在上，眼看左手。 (二)后坐转体： 重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转体，两手开始交错分开，右手上举，左手下落，眼看右手。 (三)虚步亮掌： 左脚活步，脚前掌着地，成在虚步。右手分至右额前，掌心斜向内，左手按至左腿旁。上体转正，眼平视前方。 练习要点： 1、跟步：右脚跟步时，脚跟应先拾起，随着全脚掌逐渐离地，缓缓地前跟半步，右脚掌轻轻落地。此时重心仍在左腿。接着，身体后坐，重心慢慢后移，右脚掌逐渐踏实，右腿由虚变实。同时，左脚跟逐渐抬起，左腿由实变虚。最后，左脚轻缓地稍向前移，调整成左前掌着地的左虚步。做上述步法“弓步-跟步-虚步”转换时， 必须注意在腰部的旋转带动下协调运动。前跟时腰部微左转，后坐时腰部微右转，调整步型时腰部再向左微转至正前方。 2、随着两手右上左下分开，应注意下颏微收，头微上顶，配合吸气要有轻灵上提的意念。两手分至顶点时，右手略外撑，左手向下采，配合呼气下沉，松腰松胯精神贯注，显示了定式时的沉着和稳定。 3、做虚步时，后腿保持原屈膝程度，支撑着绝大部分的体重，两腿的虚实比例约为1：9，后脚脚尖外撇约为45~60度。后腿膝部保持和脚尖相同方向，不要夹档或敞档。虚步两脚尖的横向距离，不超过一拳宽度。 攻防含义 ：白鹤亮翅的攻防含义有二：一是对方双掌攻来，我用两手上下分开双掌，瓦解其攻势。二是对方右手攻来，我用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横捌之力使其前扑。

白鹤亮翅肱二头肌和肱三头肌的状态是1、肱二头肌状态：在白鹤亮翅动作中，当手臂向上伸展时，肱二头肌处于收缩状态，肱二头肌的作用是将前臂向上弯曲，帮助手臂的伸展和上举。2、肱三头肌状态：在白鹤亮翅动作中，当手臂向上伸展时，肱三头肌处于伸展状态，肱三头肌的作用是将前臂向下伸展，帮助手臂的下降和收回。

左右搂膝拗步，白鹤亮翅的寓意是像白鹤一样站立来养化身体的伤病。慢练对养气练丹和腰腿之病均有很好疗效。

①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方眼看右手。③虚步分手。左脚稍向前移，脚尖点地、成左虚步，同时，上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。二、动作口诀①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。

写搏斗招式的四字词语包括：猛虎下山、白鹤亮翅、金鸡独立、飞龙在天、灵猴献桃、野马分鬃、黑虎掏心、鲤鱼打挺、泰山压顶、双峰贯耳、饿虎扑食 、移花接木 、斗转星移、见龙在田、如来神掌、二龙戏珠、苍龙盘岭、白虹贯日、童子拜佛、蜻蜓点水、灵蛇出洞、神龙摆尾

首先白鹤是针对门派技能放大的而暗器技能的放大就像溪山那样是作用在目标身上的所以这两个没有冲突

黑虎掏心的反义词是白鹤亮翅。

有

楼上的解释全错...白鹤为何总被称为假放大？为何老WD总是强烈要求修改这个放大技能，原因是白鹤仅仅只放大技能伤害...此技能伤害不是你平时打出来的技能伤害，而是技能描述上的伤害。用简单的数字来解释吧，比方说技能描述是增加内功10000，白鹤能放大50%，那开白鹤后，使用这个技能即是增加10000*1.5=15000。也就是这么说，WD打怪用技能的伤害值是“平推伤害+技能伤害”，使用白鹤后，不是:（平推+技能）*1.5，而是:平推+技能*1.5。所以，开白鹤后，放大是有，但...不明显

黑虎掏心白鹤亮翅是太极24式中的招式之一。后来一些动画作品，为了使招式炫酷，把一些其他武学招式杂糅在一起，方便念起来顺口。黑虎掏心是虎拳中的一个招式。

白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。招式简介：1、跟步抱球上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。2、后坐转体重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落；眼看右手。3、虚步分手左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向前；上体转正，眼平视前方。

白鹤亮翅是太极拳的一个拳式，动作像站定的白鹤张开翅膀晾着。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。将两臂左右对称分展，斜分上下，即上架下按，身脊中直，面向正前，形如鸟翼舒展而故名。该动作属防守动作，但不失掤劲。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。动作讲解：1、重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。2、接上势，重心在右，劲随开步略向左移一分，气由左肩贯于左手，同时由右臂先贯于右手，再收回至右臂。3、接上势，劲先由右腿缠至左腿，再随开步略向右移一分，同时气由左手与右臂收回于胸前。4、接上势，劲由左腿缠向右腿，同时气贯于双手。

白鹤亮翅，太极招式之一白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。

白鹤亮翅是太极拳的一个拳式，动作像站定的白鹤张开翅膀晾着。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。将两臂左右对称分展，斜分上下，即上架下按，身脊中直，面向正前，形如鸟翼舒展而故名。该动作属防守动作，但不失_劲。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。动作讲解：1、重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。2、接上势，重心在右，劲随开步略向左移一分，气由左肩贯于左手，同时由右臂先贯于右手，再收回至右臂。3、接上势，劲先由右腿缠至左腿，再随开步略向右移一分，同时气由左手与右臂收回于胸前。4、接上势，劲由左腿缠向右腿，同时气贯于双手。

白鹤亮翅的动作：（1）提右膝，腰向左转，双手打开。（2）落右脚，脚尖内扣。（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。要点：1、 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，要拔腰．这样就有着上下对拉，身肢拔长的戚党，但要注意不可形成挺腹；顶劲上颔，精神就提得起；沉气落胯，下体就稳重；左脚尖要虚点地面，不可用来支撑身体。2、成白鹤亮翅式时，两臂要呈弧形，不可挺直，右掌虽在右额前上方，但不可抬肘、耸肩，要松肩沉肘、坐腕，身体仍须保持中正，不可前俯、后仰，不可挺胸、凸臀。扩展资料：白鹤亮翅是太极拳招式里面的其中一招。传统的太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别。1、孙式太极拳创自河北完县人孙禄堂(1861—1932)。孙禄堂初学太极拳于郝为真(1849—1920)，后自创一式，以姓氏名，人称“孙式太极拳”。2、陈式太极拳创自河南温县陈家沟陈氏九世祖陈王廷(1600—1680)。其技代有传人，后世传习人和有关文献中提及较多的有陈长兴(1771—1853)、陈清平(1795—1868)、陈鑫(1849—1929)等。3、武式太极拳创自河北永年人武禹襄(1812—1880)。武禹襄太极拳技的两个来源，一是从本城的杨露禅处“得其大概”;二是经访赵堡镇陈清平“精妙始得”。武禹襄经此二“得”后，自创一式，以姓氏名，人称“武式太极拳”。4、和式太极拳创自河南温县赵堡镇人和兆元(1810—1890)。和兆元的曾孙和有禄著《和式太极拳谱·和式太极拳概述》说：“和式太极拳始自和兆元。兆元公(1810—1890)是河南温县赵堡镇人，师承本镇太极拳名师陈清平，是陈清平的大弟子。”5、吴式太极拳创自满族人全佑(1834—1902)及其子吴鉴泉(1870—1942)。全佑创传的拳架，经其子吴鉴泉(从汉姓吴)修润定型，以姓氏名，人称“吴式太极拳”。6、杨式太极拳创自河北永年人杨露禅，所创传拳架经其孙杨澄甫(1883—1936)修润定型，人称“杨式太极拳”。参考资料来源：百度百科——白鹤亮翅

白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。动作1：重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。动作2：接上势，重心在右，劲随开步略向左移一分，气由左肩贯于左手，同时由右臂先贯于右手，再收回至右臂。动作3：接上势，劲先由右腿缠至左腿，再随开步略向右移一分，同时气由左手与右臂收回于胸前。动作4：接上势，劲由左腿缠向右腿，同时气贯于双手。

简化八式太极拳的白鹤亮翅的亮翅动作包含有动作舒展的含义。白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。跟步抱球，上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。太极起源：太极图被称为“中华第一图”。从孔庙大成殿梁柱，到老子楼观台、三茅宫、白云观的标记物；从道士的道袍，到算命先生的卦摊；从中医、气功、武术及中国传统文化的书刊封面、会徽会标，到南韩国旗图案、新加坡空军机徽、玻尔勋章族徽等等，太极图无不跃居其上。这种广为人知的太极图，其形状如阴阳两鱼互纠在一起，因而被习称为“阴阳鱼太极图”。“太极图”既然流行得如此久远、如此广泛，自然它的起源和流变问题就成了人们的兴趣焦点。在考察它源流之前，应弄清楚“太极图”的名称和图形的关系问题。这里有两种情况，一是同一名称，却指不同图形，被称作“太极图”的除了阴阳鱼图形外，还有五层图形空心圆图形、黑白半圆图形等，实际上后几种图形被称作“太极图”的时间大大早于前者；一是同一图形，却有不同的名称，如阴阳鱼“太极图”，早期称作“先天图”。

白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。

太极拳中白鹤亮翅的技术动作要求有虚实要清、腰为车轴、做好含胸拔背等。具体要求1、虚实要清。在右脚收回和再向前迈出时，重心全在左腿；左腿要坐实，在向左转体，左腿提起，向前迈出时，重心全在右腿；右腿要坐实，重心的变换不要过快。2、腰为车轴。带动四肢旋转，在随腰左转，左肘向左后撤时，要求以腰带动手，不要只动手不动腰。3、左腿向前足尖点地，要虚，不要负担身体重量。4、右手上提左手下按，要右分意，不是两手互不联系，外形不露，有意即可，要用意不用力。5、两手分时要拔腰，要对拉拔长，要提档，不是身体柱上，而是有伸展的感觉。6、右掌自然斜向上，不要横掌，横掌就要抬肘。7、要做好含胸拔背，不要凹胸，紧张内收，而是胸部要有宽舒的感觉，胸肌放松，有利于横膈的活动。初学者要注意不挺胸、但也不能驼背。易犯错误及纠正方法：1、错误：右手自前下落时，左手停顿不动。产生的主要原因是未做左手后撤。纠正：要两手都动。2、错误：提右腿时上体前弯。产生的主要原因是为了想减轻维持身体重心的左腿力量，造成凸臀或弯腰凹胸、低头。纠正：上体仍正直，注意尾闾中正。要步随身换，身体歪斜就会失去平衡。进退转换时虚实不明，下盘不稳，就会失去平衡，形成身体歪斜。所以，立身须中正安舒，做到上下基本一条线。3、错误：右腿前迈急促落地。产生的主要原因是由于重心过早前移，失去轻灵。纠正：要左腿微下沉，重心在左腿的位置不动，右腿慢慢前伸、就能轻轻落地。4、错误：定势时，两腿夹紧。产生的主要原因是左脚横向距离不够，应略向左移。纠正：胯根应松开撑圆。5、错误：定势时低头猫腰。产生的主要原因是对虚领顶劲不够注意。纠正：头顶百会穴轻轻上提，头部自然正直，身体也就不易前俯后仰；但也不能硬顶，形成僵直。6、错误：左臂夹紧，手指不向前。产生的主要原因是肩不松。纠正：肩要松，腋下要留有一拳的空隙、左手要坐腕。

鸡。白鹤亮翅属于生肖鸡，在鸡争抢食物的时候它们也是会张开翅膀像白鹤晾翅似的。白鹤亮翅，也是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。

电影《白鹤亮翅》于2023年4月3日上映。该片在2023年3月26日、27日进行了点映。

白鹤亮翅是太极的一种招式，没什么象征意义呀。白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。希望能帮助到你

白鹤晾翅是太极拳招式之一，最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅。白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载，如白鹅之鸟舒展羽翼象形也。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用白鹅亮翅的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的白鹤亮翅。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势。如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。练习要点上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落，眼看右手。左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步。两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向前。上体转正，眼平视前方。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。以上内容参考：百度百科—白鹤晾翅

《白鹤亮翅》格斗攻击动作，白鹤亮翅没有数字表示。

白鹤亮翅重心在腰