乒乓球教学方法 教学原则

　　作为一名专为他人授业解惑的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那要怎么写好教案呢？以下是我精心整理的乒乓球教案6篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。 乒乓球教案 篇1 　　 一、活动目标： 　　1、初步尝试学习用乒乓球滚画，发展幼儿手的运动能力。 　　2、认识红、黄、蓝三种颜色，并体验用乒乓球作画的乐趣。 　　 二、活动准备： 　　1、颜料、操作盒、抹布等若干，已完成的作品2幅。 　　2、乒乓球人手一颗、铅画纸人手一张、衬衫包装盒人手一只。 　　 三、活动过程： 　　一、出示作品，引出主题 　　师：这是谁，今天他穿的衣服漂亮吗？你们知道他的衣服是怎么做出来的吗？ 　　二、教师示范讲解 　　1、介绍材料，我特地给你们带来了一些好朋友（出示乒乓球），知道我是谁吗？你们知道我有什么用吗？ 　　2、操作步骤：教师先拿一个乒乓球，蘸一蘸自己喜欢的颜色，然后放入盒子里，摇一摇盒子的衣服变得有颜色漂亮起来，颜色没了可以继续蘸其它的颜色，直到把衣服颜色画满。（鼓励幼儿多用几种颜色） 　　3、提醒幼儿乒乓球从红色盘里拿来就放红色盘里，不可以乱放。 　　4、老师请了很多的小动物到我们班来玩，他们都没有穿上漂亮的衣服，请小朋友们一起来帮帮他们。 　　三、幼儿操作，教师巡回指导。 　　1、幼儿自由选择自己喜欢的颜色进行装饰。 　　2、教师不断提醒幼儿不要忘了粘颜料。 　　3、大胆操作，充分发挥幼儿的动手积极性。 　　4、操作完之后把小手用抹布擦干净。 　　 四、作品展示： 　　教师一一张贴幼儿作品，幼儿互相欣赏。 　　 五、延伸活动： 　　等颜料干了以后，教师可以跟幼儿一起把边上的纸剪掉，把画装饰的更加漂亮。 　　 活动反思： 　　很长时间都没有上过公开课了，通过这次活动，又重新的认识了一下自己。先说说好的地方：自己在材料上准备的是充分的，孩子们对此也很感兴趣，上课时一个个都很认真，发言也很积极。上完活动后，都很开心。还有地方不足就是：老师们给我提了两点，第一点是说话的语气不够夸张。第二点就是最后结束的时候，可以不用坐下来讲评，当时的孩子们都很兴奋，可以以一点音乐结束更好。听了老师们的建议，觉得自己为什么没有那么做么，这说明自己缺少教学经验。自己再继续努力，希望下次会上的更好。 乒乓球教案 篇2 　　乒乓球正手攻球说课稿 　　尹俊尚 　　各位老师下午好，我今天说课的题目是－乒乓球正手攻技术。下面我将从说教材、说教法和学法、说教学过程等方面来对本课进行说明。 　　一、说教材 　　1、乒乓球是我国的国球，有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施，随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因而，我选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术，具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点，深受广大乒乓球爱好者的喜爱。 　　2、教学目标：根据教学内容结合教材和学情的分析，确定如下三个教学目标。 　　①认知目标：学生了解正手攻球的相关技术，记住正手攻球的动作要领，在大脑中形成正手攻球动作的正确表象。 　　②技能目标：85%学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习使技术动作逐渐得到巩固和提高，在比赛中能够灵活运用。 　　③情感目标：培养学生的细心观察、沉着冷静、机智果断等优良品质，有效地提高学生的反应能力和身体素质，培养学生对乒乓球的兴趣爱好。 　　3、根据教材和学生的实际情况确定本课的重、难点： 　　①重点：来球判断准确，挥拍到位、用力得当。 　　②难点：重心——转腰——挥拍三者协调一致，力量由下而上传导连续。 　　二、说教法和学法 　　1、学情分析 　　本课的教学对象是中科院研究生一年级30名学生，乒乓球是他们喜爱的一项体育运动之一。作为研究生，他们具有独立思考、判断和很强的模仿能力，同时作为成年人他们具有良好的速度、力量和协 　　调性，且个别同学具有一定的乒乓球基础，具备了学习正手攻球技术的条件。 　　2、教学方法，科学合理的教学方法能使教学效果事半功倍，达到教与学的和谐完美统一，根据正手攻球自己动作特点和授课学生认知能力、模拟能力强等特点，我准备采用的教法是以讲授——示范——练习相结合的方法。 　　①、遵循循序渐进的原则，运用徒手操、球性练习、步伐练习等辅助教学。 　　②、结合示范，精讲动作方法与要领，鼓励学生记住口诀，在大脑中形成正确的动作表象。 　　③、采用正误对比法，进行集体纠错与个别辅导。 　　④、设置教学比赛，巩固所学内容，提高学生随机应变和学以致用的能力。 　　⑤、通过自我评价、教师评价等手段，提高学生认识水平。 　　3、学法，我贯彻的指导思想是把“体育锻炼的主动权还给学生”，倡导“自主、合作、探究”的学习方式，以“指导学生健身，培养学生兴趣”为教学原则，具体的学法是让学生通过模仿练习与错误改正形成正确表象；通过练习达到动作泛化、分化、动力定型；通过实战比赛达到对动作的灵活运用。 　　三、说教学过程 　　本节课是一节新授课，采取“分组不轮换”的形式，教学程序如下： 　　1、课堂常规： 　　（1）、整队、检查出勤，师生问好，宣告本次课内容和目标。 　　（2）、准备活动：①、托球、颠球跑游等趣味游戏。②、步伐练习，达到热身效果。③、反手推挡，复习之前所学内容。 　　2、课堂教学：正手攻球 　　（1）正手攻球分解动作讲解和示范。 　　①正手攻球基本站位：两脚开立，与肩同宽或比肩稍宽，右脚在左脚脚后半角左右，双膝委屈，环胸收腹，重心下移，重心在两脚之 　　间，距离球台30CM左右。 　　易犯错误：重心过高、重心前移。 　　②体会重心在两脚之间转变：重心落到右脚—右脚蹬地—重心左移—重心落到左脚，这一重心转换过程。 　　易犯错误：重心过高 　　③正手攻球引拍、挥拍动作： 　　引拍—前臂外展，球拍后引至身体右侧稍后。 　　挥拍—上臂带动前臂，向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，最后小臂内收，球拍挥至额前方。 　　易犯错误：肘关节抬起，挥拍动作僵硬。 　　④击球时机和部位：上升期或上升末期，击球中上部。 　　（2）分解动作徒手练习和纠错。 　　（3）完整动作讲解和示范。 　　完整动作讲解、示范：基本站位—重心从右脚向左移动—以腰部带动大臂—大臂带动小臂—小臂完成挥拍动作—重心落到左脚。 　　易犯错误：重心移动与挥拍动作不协调、重心移动方向与挥拍方向相反 　　（4）完整动作徒手练习和纠错。 　　（5）完整动作有球练习。 　　（6）教学比赛。 　　3、放松与小结 　　①自我放松，②评价本课情况，③布置归还器材，④师生再见。 　　4、预计负荷与密度 　　根据教材特点、学生实际情况以及内容安排，本节课运动密度、运动负荷中等。 　　练习密度：50%左右 　　平均心率：120次/min左右 　　5、场地与器材 　　乒乓球拍：36只、乒乓球：40只 　　乒乓球台：15张 乒乓球教案 篇3 　　一、课程定位及目标 　　（一）课程定位 　　乒乓球课程是以《教学大纲》为依据，在教学中注重“以人为本”，充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力拓展课程的时间和空间，使学生全面、系统地掌握乒乓球运动的.基本理论、基本技术、基本技能，提高学生乒乓球基本技战术的运用能力和专项运动素质，并在此基础上掌握和养成终身受益的运动技能，着重培养学生终身锻炼的习惯和努力拼搏的体育精神 　　（二）课程目标： 　　1、知识目标 　　向学生传授乒乓球运动的历史来源、乒乓球运动的基本技战术知识、基本竞赛知识以及其它相关知识。 　　2、能力目标 　　通过乒乓球运动的学习和练习，逐步提高学生的身体机能和运动能力；提高学生乒乓球技战术水平。 　　3、素质目标 　　教育学生热爱体育运动 ，学习努力拼搏的体育精神，使学生具备较强的事业心和社会责任感；培养学生实事求是、一丝不苟的工作作风；培养学生学以致用、勇于改革、不断创新的意识和能力。 　　（三）课程设计思路 　　通过乒乓球专项课练习和素质练习，使学生的身体素质提高。通过羽毛球专项课培养学生顽强拼博，独立思考能力，了解乒乓球运动起源，发展、教授乒乓球基本理论知识，培养学生的对体育的热爱，加强锻炼意识。 　　二、 教学内容 　　（一）教学内容选取的依据 　　根据教学大纲中对该课程的定位，适当合理的选取教学内容组织课程教学。根据学生实际情况，选择难易程度适合的教材，通过本课程的学习，学生应该达到在发球、推挡球、攻球等方面相关的要求。 　　在课程的每个阶段都提出了素质培养目标，培养学生吃苦耐劳的精神，培养合作意识与沟通技巧，每个阶段的课程从基础到基本技术应用再到基本的战术应用，使学生能够从易到难接受所学知识模块。 　　（二）教学内容的组织与安排 　　根据本专业教学大纲由教研室制定教学计划，并将授课任务下达给课程团队，由课程团队根据授课任务量派教学经验丰富、教学水平高的教师授课。 　　本课程主要有以下几个学习的子领域： 　　1．握拍法 　　2．发球 　　3．推挡球 　　4．攻球 　　5．常用战术 　　在课程的每个阶段都提出了素质培养目标，培养学生吃苦耐劳的精神，培养合作意识与沟通技巧，每个阶段的课程从基础到基本技术应用再到基本的战术应用，是学生能够从易到难接受所学知识模块。 　　（三）所选用的教材 　　本课程选用的教材为高等教育出版社出版的《大学体育与健康》第二版，教材内容涉及田径、体操、足球、篮球、羽毛球和乒乓球等方面。 　　三、 教学方法与手段 　　（一）教学方法与手段 　　本课程使用多种教学方法并用具体的教学方法是：程序教学法、发现教学法，掌握学习法，合作学习法。不同的任务采用不同的方法，各有特点。 　　1、程序教学法 　　程序教学法能有效地培养学生思维观察能力克服机械模仿，增强了学生的主观能动性，有利于形成新的教学观。 　　2、掌握学习法 　　通过运用掌握学习法进行高校共体乒乓球技术教学的实验研究 ，结果发现运用掌握学习法的教学效果优于常规教学。教学中运用形成性评价对提高乒乓球技术教学有明显的促进作用。反馈—矫正措施有利于及时帮助学生纠正错误 ，使大多数学生掌握所学技术 ，有利于激发学生的学习动机和积极性 ，最终提高班级集体教学质量。 3、合作学习法 　　合作学习泛指二人或二人以上的学习组为单位的共同练习，从而最佳地促进自己和合作者的锻炼。合作学习不但有利于增强体质和促进动作技能的掌握，更能使学生学会互助促进。培养团结协作的集体主义精神；合作学习也是对学生进行集体主义品德教育的良方，因为对学习成果评价时，教师总是通过各小组（各合作单位）的总成绩来评价韵，所以合作的成员很快能养成相互依赖、相互促进、荣辱与共的精神风貌。合作学习也能使学习过程中相对能力较差的同学得到最大限度的帮助和鼓励，提高自信心。鉴与此，笔者在教学过程中尝试使用合作学习法进行教学，取得了较好的成效。 　　4、发现学习法 　　1。有助于充分激发学生的内部动机 　　2。有助于提高学生思维活动能力 　　3。有助于培养学生自觉锻炼的习惯 　　4。有助于运动表象系统的形成 　　（二）学生学法设计 　　学习不仅是知识的获得，主要是方法技能的掌握，因此教师要教会学生学会学习技术技能，通过自己努力完善技术、提高比赛能力。 　　（三）实践教学环节的设计 　　实践性教学的目的是培养学生综合基础知识和技能的能力。帮助学生巩固所学理论知识和技战术，加强对所学技术在比赛当中的运 　　用，通过强化训练使学生能够掌握乒乓球中的各种技术和提高比赛中战术能力。 　　四、 教学队伍状况分析 　　主讲教师韩波，助理讲师，多年担任体育教学工作，发表多篇教学论文。 　　团队教师流传宝老师，讲师，曾担任体育学科带头人，有丰富的教学经验。 　　五、 实践条件分析 　　1。 良好的师资条件，完全可以满足教学的各种要求。 　　2。 图书馆有大量阅读文献和参考书目 　　3。 我院场地资源丰富可以供学生来强身健体。 　　六、 教学效果分析 　　（一）教学效果 　　我院乒乓球选修课授课过程严谨规范，教学组织合理，教学方法灵活多样，教学质量好，充分发挥了学生的主体作用和教师的主导作用，在增强学生组织能力、提高体能、改善心理、提高社会适应能力和塑造人格方面效果显著；多年来，乒乓球课程在我院教学质量评估中一直被评为优秀，学生对教师上课的态度、综合能力等综合评价良好。我院还承办了淄博高校乒乓球比赛，并派学生参赛，取得了第三名的好成绩。 　　目前，乒乓球课程已成为我院学生选课人数最多的课程之一 　　（二）教学评价 　　1、校内教学督学组的评价 　　由学院组织的校内专家督导组，在教学质量检查中多次进行听课，检查教案，召开学生座谈会征求对本课程意见，大家一致认为：本课程整体教学水平好；本课程组成员，能为人师表，治学严谨，具有较高的师德、优良教风和敬业精神。在教学各环节中，课程组教师注重以人为本，引导学生确立正确的学习目的，掌握学习方法，并注重对学生全面素质的培养。课程组授课教师，能认真遵守各项规章制 　　度，积极参与教学内容和教学方法的改革。组织教师进行教学观摩活动。 　　2、自我评价 　　自评是教学评价中的一个难点，也是体育课程教学评价中一个较难把握的环节。在这个环节上教师稍有忽视，就会使得这种评价流于形式，如果对学生的评价不公正、不客观甚至还会对学生的成长带来负面的影响。由于把评价的部分权利让给了这些天真活泼，心理还未稳定、成熟的孩子，在评价的过程中必然出现一些问题，正确的解决这些问题的过程也将是学生成长的过程，受教育的过程。 　　七、 该课程教学效果及今后改革的思路 　　1、在体育教学中树立人人都能学习的观念，正确对待学生存在的个体差异 　　2、将乒乓球的基本理论知识与每个阶段的技、战术教学相结合，使学生即理解了理论知识，又加深了对技、战术的理解和运用，提高学生分析问题、解决问题的能力 　　3、乒乓球课程一直注重培养学生的综合素质，将“发现式教学法” 运用到教学中，发挥学生的积极性和主动性，加强师生间的交流，提高学生的教学实践能力。 乒乓球教案 篇4 　　教学目标： 　　1、通过幼儿自己对实验现象的观察，培养幼儿有顺序、有耐性的良好观察习惯和敏锐的观察能力。 　　2、培养幼儿认识、探索生活中常见事物蕴含的科学原理的兴趣。 　　3、通过幼儿自己操作，培养幼儿实际解决问题的能力。 　　教学准备： 　　小神童电脑软件、桥梁展示图、纸、笔 　　教学过程： 　　一、以故事形式引起幼儿兴趣： 　　小熊家门前有一条小水沟，它正在那发愁不知怎么办才能过对岸，小朋友你们能帮助小熊想个办法吗？小熊的好朋友机灵猴也帮它想了个法子，我们一起听听是什么法子？和我们想的一样吗？ 　　二、边看小神童软件边提问： 　　1、机灵猴和小熊来到了什么地方？看到一座什么桥？在古代人们用什么来建造桥梁的？小熊喜欢吗？为什么？ 　　2、机灵猴和小熊又来到了哪一座桥？赵州桥是用什么来建造的？它的外形怎样？赵州桥和竹桥有什么区别？ 　　3、它们来到了现代看见了什么桥？钢筋吊桥的用什么来建造的？钢筋吊桥在结构上有什么特别之处？钢筋吊桥起到什么作用呢？你们现在见过哪些钢筋吊桥？ 　　4、看完了钢筋吊桥，它们又看了什么桥？现代立交桥建立在什么地方？它是用什么来建造的？它对交通起到什么作用？你们在哪些地方看到现代立交桥？ 　　5、除了机灵猴介绍我们认识的古代竹桥、赵州桥和现代的钢筋吊桥、立交桥外，你们还见过哪些桥呢？ 　　6、我们一起进入电脑看看一些用不同材料建造的、有不同用途的桥梁。 　　三、我们看了这么多桥梁，你们最喜欢哪一座桥？为什么？ 　　四、小熊现在想到了要建造一座桥，我想请小朋友做一名小小桥梁设计师帮助小熊设计一座桥，好吗？ 　　五、幼儿设计桥梁。 　　六、请个别幼儿向大家介绍他的设计作品，最后一起送给小熊。 　　水流到别的杯子去 　　水流到别的杯子去 设计意图：水结冰、融化、水蒸气变成水珠的经验、溶解的秘密， 沉与浮 1：提供不同材料，建议幼儿思考如何使沉入水中的材料浮于水面，或使浮于水面的材料沉入水中。如用牙膏皮做成小船，或将小铁钉放在积木上等。沉与浮 2（立起来的木棍）：将小木棍放入水中，发现它躺在水面上。如果在木棍一端粘一大块橡皮泥，或钉上一根大铁钉，都能使它立起来。 活动目标：使用多种材料，玩水的过程充满和有趣。 活动材料：饮料管、纸、牙膏皮、泡沫塑料、小积木、塑料、菜叶、小瓷器、竹片、铁钉、小石子水管、竹片、盛水具、彩色墨水等 活动过程：下午天气热，小朋友都在玩水。今天材料很丰富，但给出一个条件，每人只给一盆水，要节约用水，用完就没有了。用水管连接水的有3组、用大小杯子滔水的有2组、用矿泉水瓶盖扎洞来射水有3组、做水帘洞1组、沉浮和自定义玩法有几组。 “水流到别的杯子去”组；佘馨蕊、张俊骞、覃芷珊、卢艺文、班学佳 *这几个小朋友，把2根管子把3个杯子连接起来，慢慢地将一杯红色的水倒在水杯里玩，发现杯里的红水通过连接饮料管子流到另一个水杯，3杯水慢慢变红了，孩子们高兴极了，饮料管子传送水耶，3杯红水第一次出现流动成水平，水不流动了。 *又观察，张俊骞提出，加水才行，边说边给其中一个杯加水，佘馨蕊：水从管子流过去了，3杯红水又第二次流动成水平，水又不流动了。 *老师提醒小朋友想办法让一杯水高一点，观察会怎样。卢艺文从旁边小菜园里取两块土，和班学佳一起把一个杯子垫高起来，红色的水又流动了。 *就这样反复做做学学。覃芷珊用手指搅拌水，红水没有原来这样红了，变淡了。 *老师说：为什么水会流过去呢？卢艺文说：水要斜坡才行。 比较水位高度与流的快慢之间的关系，体会水由高处往低处流的特性。体会水的多少和颜色深浅变化的关系。 乒乓球教案 篇5 　　【教案目标】 　　1、乐于在水中玩球。 　　2、观看小球从水底向上浮的现象，对这一现象产生好奇。 　　3、学说“小球躲起来了”、“小球浮上来了”。 　　4、体验与同伴一起玩水的快乐。 　　【教案准备】 　　1、在水箱中接满水；乒乓球若干。 　　2、石头一粒。 　　3、玩水前将幼儿的长袖外套脱掉或卷起衣袖。 　　 水中的乒乓球 　　【教案过程】 　　1、师出示一粒石头和一个乒乓球，引起幼儿的兴趣。 　　师：小朋友，今天王老师手里有宝贝呢！你们猜猜看我手里拿着的是什么？（幼儿自由猜测） 　　2、观看沉浮。 　　师：这两个宝贝都喜欢在水里玩，你们来看看石头在水里怎么玩的？ 　　（很明显一看就知道石头沉下去了） 　　师：那你们说乒乓球在水里会不会沉下去？（幼儿自由猜测后教师示范） 　　3、敢看游戏“小球躲猫猫”。 　　（1）师：小朋友听，什么声音啊？（配班老师发出小猫的声音）哇，乒乓球可害怕小猫了，这可怎么办啊？它浮在水上肯定会被小猫看见的。（幼儿自由发言） 　　（2）师示范游戏：双手抓住乒乓球，用力将球摁入水中，边摁边说：“小球躲起来了。”见没听到小猫的声音后，师放开双手，边放边说：“小球浮上来啦！” 　　（3）师示范游戏第二遍，鼓励幼儿一起说：“小球躲起来了。”“小球浮上来啦！” 　　4、分组游戏。（师讲明游戏规则：听到猫声就躲起来，没听到了就浮上来。） 　　阅读本文的读者还阅读了： 　　学习掂乒乓球 乒乓球真好玩 　　揭秘水中的小球 水上的乒乓球 　　幼儿彩泥手工——乒乓球拍 　　橡皮泥制作乒乓球拍 乒乓球教案 篇6 　　 一、活动背景 　　我们新建幼儿园一直以来，都是以科学活动为园本课程，在进行有关空气系列活动时，发现孩子们普遍存在的问题是:对“大气压力”“气流”“阻力” 等等一些概念不易理解，而且这些现象经常在孩子们身边发生。为了让他们更直观地理解“气流”这一概念，我就采用常见的乒乓球及饮料瓶等他们感兴趣的废旧材料，设计了这节活动。 　　 二、活动目标 　　1、能在老师的指导下探索出把乒乓球从漏斗里吹出来的方法。 　　2、感知气流的大小与乒乓球从漏斗里吹出来的关系。 　　3、能专注、积极、愉快地参与探索活动。 　　 三、活动难重点 　　1、重点：探索把乒乓球吹出来的方法。 　　2、难点：感知气流的大小与乒乓球从漏斗里吹出来的关系。 　　 四、活动准备 　　漏斗、乒乓球、各种图形片、瓶盖等。 　　 五、活动过程 　　（一）怎样让乒乓球从漏斗里出来。 　　1、教师出示一个漏斗，乒乓球放置其中，请幼儿想一想，说一说怎样让乒乓球从漏斗里出来。 　　2、猜一猜，只用吹的方法能把乒乓球从漏斗里吹出来吗? 　　（二）把乒乓球从漏斗里吹出来。 　　1、怎样吹能使乒乓球从漏斗里出来。 　　2、尝试探索。 　　幼儿尝试从大口、小口任意一处吹，看乒乓球能不能吹出来？ 　　：大口小口都不能把乒乓球吹出来。 　　3、想一想，试一试，利用哪些材料来帮忙才能把乒乓球从漏斗里吹出来？ 　　4、讨论：你用什么材料、如何把乒乓球从漏斗里吹出来了？你们的方法有什么相同的地方吗？ 　　5、：用不同的材料把漏斗的小口堵住就能把乒乓球从漏斗里吹出来。 　　（三）延伸活动：为什么把漏斗的小口堵住就能把乒乓球从漏斗里吹出来。 　　引导幼儿感知漏斗在堵口与不堵口的情况下，气流吹进去的不同变化，明白乒乓球从漏斗里吹出来的道理。 　　1、感知漏斗在堵口与不堵口的情况下气流的变化。 　　2、讨论。 　　3、。 　　 六、活动结束 　　1、 　　2、结束

乒乓球的教学程序，如下所示： 1、简述乒乓球基本知识、运动规则、发展历史。 2、场地、球台、球网、球拍规格介绍与握拍法教学。 3、球感练习，包括向地面拍乒乓球、原地托球及移动中托球、原地掂球及移动中掂球。 4、近台正手攻球与正手平击发球教学。 5、反手推拨与反手平击发球。 6、击球时间、击球力度与回合连续的要素。 7、正手中台攻球、反手攻球、正反手挡球，以及直拍反手推下旋、推侧旋、推挤、横打技术。 8、基本步法教学，包括单步、并步、跳步、交叉步。

一、乒乓球基本姿势及站位乒乓球基本姿势及站位是指乒乓球运动员接发球时的准备姿势及相对球台的位置。当运动员发球的时候，也会在发完球后迅速回到基本姿势及站位以便进行下一板击球。右手持拍基本姿势及站位如下：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。肩关节放松，肘部弯曲，大臂与小臂间有夹角（这个根据每个人的身高、打法的不同都会不一样的，有这个概念就行），执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍头朝前。基本姿势及站位后背图基本姿势及站位侧面图二、正手攻球技术及训练方法正手攻球技术和反手攻球技术是乒乓球最重要的两项技术，它们掌握的好坏决定你乒乓球技术水平的高低。所以强烈建议初学者找专门的教练学习。找水平一般的朋友练习很容易把动作练错，一但练成错误的动作定型，想改就很难了。1、正手攻球技术站位在近台，身体离台约50厘米，两脚距离与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，双膝弯曲，身体略微前倾，重心压在前脚掌上（基本姿势）。来球时，小臂以肘为轴向后拉动。当球落到本方球台上，小臂以肘为轴向斜前方击球，拍型保持垂直台面，略向前倾。击球的时机在上升期和高点期（用到上一章击球点的概念了）挥拍击球。顺势挥拍至至眉心与左眉之间，球拍距离眼眉一拳半左右。然后迅速还原到基本姿势。连续击球的过程就是：引拍——挥拍击球——顺势挥拍——迅速还原——引拍，这是一个连续不停的动作，中间不要有停顿。需要注意的是：一定要收小臂、小臂、小臂击球（即以肘为轴）重要的事情说三次！！！初学者容易挥大臂击球（即以肩为轴），这一点一定要改过来。还有就是击球过程中肘尖始终是向下的，一但肘尖朝向其他方向动作就错了。

　　乒乓球课教学计划 篇1 　　一、学生基本情况分析 　　三—五年级共有15个教学班，高年级男生较多，对乒乓球比较喜欢，有几个同学具备了良好的基础，球感强，技术比较熟练，女生兴趣不高，大部分不喜欢运动，积极性有待提高。中年级整体形式与高年级，但男生比较稳定，遵守纪律，活动的欲望没有高年级男生强烈，而且会打球的人寥寥无几，个别人身体协调能力低。女生比较文雅，身体素质低，有待进一步加强。 　　二、教学内容 　　1、乒乓球项目介绍 握拍托球 握拍垫球 　　2、对墙击球 　　3、正手攻球 基本步法 　　4、反手推挡发球 　　5、左推右攻搓球 　　6、乒乓球的组合实践记分比赛 　　三、教学目标 　　1、学生了解乒乓球的知识，学习基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作与方法。 　　2、学会对墙击球的技术和方法，学习正手攻球技术和基本步法的移动。 　　3、学习反手推挡和发球的基本技术方法，掌握左推右攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。 　　4、通过乒乓球基本技术的学习和练习，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质。 　　5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 　　四、教学重点 　　1、掌握乒乓球理论知识，熟悉比赛规则和方法，掌握乒乓球的基本技能，能够正确接发球。 　　2、通过基本技术的学习和练习，发展学生个性，树立正确的道德观，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 　　五、教学难点 　　能够准确掌握乒乓球基本技术和方法，学会各种技术组合，正确参加比赛。 　　六、教改专题 　　借鉴洋思课堂教学模式创新的研究 　　七、教改思路： 　　1、通过了解乒乓球知识，让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。 　　2、通过比赛、竞赛活动，培养学生的合作意识、集体荣誉感和进取心。 　　八、实施计划的具体措施 　　1、认真备课、上课，把校本课上活，方法灵活多变，课堂高效，充分调动学生的积极性。 　　2、课上讲解和课外欣赏相结合，有效利用多媒体播放有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像，了解乒乓球的发展史，激发学生的学习兴趣。 　　3、理论与实践相结合，课堂与课外相结合，让学生主动参与，亲身实践，参与实战，培养学生的实践能力。 　　4、师徒结对，兵教兵。课外每位新生都要找一位球技熟练的大哥哥做师傅，共同练习，共同进步。 　　5、在班级内部举行对抗赛、竞赛等趣味性较强的活动，激发学生积极向上的精神，培养学生团结协作意识和集体意识。 　　九、教学内容安排 　　第一周：乒乓球项目介绍 正确的握拍方法 第二周：握拍托球 　　第三周：准备姿势 握拍垫球 第四周：握拍地面对抛球 第五周：对墙击球 第六周：对墙击球 　　第七周：正手攻球的徒手练习 第八周：正手攻球的练习 第九周：正手攻球的定位对练 第十周：基本步法：滑步 第十一周：基本步法 　　第十二周：反手推挡的徒手练习 第十三周：反手推挡的定点对练 　　第十四周：正手发球 反手发球 第十五周：左推右攻的徒手练习 第十六周：左推右攻的定点对练 第十七周：搓球的摩擦动作和方法 第十八周：实践组合 对抗赛 　　乒乓球课教学计划 篇2 　　一、活动目的任务： 　　为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。 　　二、现状分析： 　　由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学)。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。 　　三、时间安排： 　　周三下午第三节课 　　四、训练要求： 　　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。 　　五、具体训练内容安排： 　　准备期：(一周) 　　1、召开全队队员会议，制度训练纪律。 　　2、准备训练所需器材。 　　第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。 　　1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。 　　2、乒乓球球性训练。 　　3、最基本的发球：正手平击发球。 　　第二阶段：乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。 　　1、发球与接发球; 　　2、推、挡球技术; 　　3、搓球技术与削球技术; 　　4、正手快带与反手快带; 　　5、基本步法训练。 　　第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 　　1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。 　　2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 　　第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。 　　1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 　　2、接发球要求站位正确，注意力集中。 　　3、乒乓球专项技术训练。 　　第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。 　　1、乒乓球基本战术的教学。 　　2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。 　　3、训练学生在比赛中的心理素质。 　　乒乓球课教学计划 篇3 　　一、指导思想 　　乒乓球运动是一项迅速非常喜爱的活动。通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念。以新颖、活泼的体育活动为栽体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长、促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富课余活动，激发学生的 运动兴趣，提高学生乒乓球技能特制定本计划： 　　二、组织安排： 　　1、建立兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。 　　2、挑选技术比较全面的组员参加市的乒乓球比赛。 　　三、训练计划：： 　　1、熟悉球性。 　　2、掌握基本打法、规则、发球、接发球的技能。 　　3、掌握站位、移动的步法。 　　4、组织组员对打训练。 　　5、针对组员的情况个别指导。 　　四、训练要求： 　　1、训练内容要多样，各种训练手段尽量与游戏相结合。 　　2、主要培养学生的求性、基本功、竟赛水平和心理素质。 　　3、注重组员击球的要领教学。 　　五、训练时间： 　　周一至周五下午放学 (5：10——6：10) 　　六、训练地点： 　　校内 　　乒乓球课教学计划 篇4 　　一、课程开发背景： 　　本课程是学校依据自己的办学理念、办学特色、资源状况以及学生、家长、社会的需求自主开设的课程，由学校统一安排，学生自主参加，以学生自主参与为主，以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。对培养学生的兴趣特长，创新思维习惯和实践能力，培养学生分析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力，全面提高学生素质，提高教师课程建设与开发的能力，具有十分重要的意义。注重普及，在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的发展，致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，以球会友，以球兴校。通过发展师生乒乓球运动，激发学校活力，“突破一点，带动全局”，抓好乒乓球特色，保持传统项目，打造我校特色品牌。 　　学校在开发本课程时有着得天独厚的优势： 　　1、硬件基础设施齐全。有专门的训练室，室内外乒乓球台共12张，基本适应学校训练。 　　2、教练队伍合理。我校喜爱乒乓球运动的教师很多，焦兰芝老师曾在市县多次获奖，师资力量很充足。 　　3、家长认可。社区家长充分认识到乒乓球运动的积极意义，从经济上、训练上都给予足够理解和支持。 　　以上原因，为我们进行乒乓球开发实施提供了有利的条件，也是我校进行该项研究的价值所在。 　　二、课程目标 　　1、学生了解一些关于乒乓球的知识，掌握一些基本运动技能和方法 , 认识乒乓球在锻炼身体的有效价值 , 为以后学习、工作、生活打下良好的基础 , 形成终身体育的意识。 　　2、学生形成多动脑、多动手的能力，提高灵敏性、协调性。 　　3、学生逐渐养成准确快速的判断与果敢的意志品质。 　　4、学生能够自行组织一些小型比赛活动，成为普及推广乒乓球运动的积极分子。 　　三、课程内容 　　理论课：乒乓球基本知识 　　学习握拍方法;站位方法;推挡技术。 　　复习推挡技术;学习正反手平击发球技术。 　　复习推挡技术;学习正反手侧旋发球技术。 　　复习推挡技术;发球技术;素质练习。 　　学习正手攻球技术;左推右攻技术。 　　复习正手攻球技术;左推右攻技术。 　　安排教学比赛 　　裁判规则学习;教学比赛;素质练习。 　　步法练习;素质考试。 　　发球技术考核。 　　推挡技术考核。 　　四、课程实施建议 　　1、结合我校实际情况，乒乓球校本课与其他校本课由全体3——6年级学生自由选报，学校安排每周各年级有一节校本课程乒乓选修课。 　　2、场地与资源：场地，乒乓球室;教学资源，自制校本教材。 　　五、 课程评价 　　1 、评价内容 　　(1)、学生对乒乓球运动的兴趣、程度。 　　(2)、学生对乒乓球运动技能的掌握。 　　(3)、学生间人际交往状态的改善程度。 　　(4)、学生获得的成就感。 　　2 、评价形式 　　(1)、学生自评：学生针对以上内容对照参加本组以前进行自评。 　　(2)、教师评价：教师根据学生在学习中的表现、训练实践态度、运用技能的能力等，可用成绩册、记分的方法对每位学生的表现简单记录，作为评价依据。 　　乒乓球课教学计划 篇5 　　指导 思想： 　　乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。 　　一、组织安排： 　　建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。 　　二、训练任务： 　　1、熟悉乒乓球球性。 　　2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 　　3、掌握乒乓球的基本比赛规则。 　　4、参加乒乓球比赛。 　　三、训练时间： 　　每周下午第二、三节课 　　四、训练地点 ： 　　乒乓室、水泥乒乓球台 　　五、具体训练内容： 　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。 　　第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动， 　　第四至七周：发球练习，正反手发球。 　　第八至九周：接发球练习，推挡球。 　　第十周至第十二周：削球、搓球练习。 　　第十三至第十五周：攻球、对打练习。 　　第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。 　　乒乓球课教学计划 篇6 　　模块教学内容的设计，以提高学生乒乓球基本技术的运用能力为目标，，将能力培养和情感体验与运动技术学习进行有机整合。在教学安排上，充分发挥学生学习的.主动性、创造性，注重学生合作学习与自学、探究学习相结合，努力培养学生学习乒乓球的兴趣，形成积极、健康的运动习惯。为终身体育锻炼打下基础。 　　1、乒乓球是一项趣味性极强的体育运动项目，其充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，自始至终地伴随着每一场比赛，魅力无限的乒乓球早已进入世界上成千上万人的生活当中。它深深地吸引着热爱运动的人们，经常练习可以提高人的反应速度，增强大脑的灵活性及应急性。 　　2、乒乓球校本课是以乒乓球项目（乒乓球入门技术及结合技术、提高技术、基本战术）为练习的主要手段。通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。 　　3、学生通过较为系统的学习，使其掌握乒乓球运动的基本理论知识、技术和比赛方法，通过基本技术学习和裁判实践，使学生具备组织一般性比赛的能力。 　　4、体育与健康课程的目标是掌握一定的运动技术、技能，培养学生体育锻炼的能力，而不是单纯追求所谓的运动技术、技能，因此，乒乓球模块的教法根据学生的水平和身体条件的不同，在练习方法和内容上，区别对待，运用语言法、直观法、练习法帮助学生建立技术动作的正确概念，使学生了解所学技术的正确动作过程，掌握必要的动作技术，并能运用所学的简单技术参与到乒乓球运动中去。 　　5、采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序：确定学习内容、目标——小组设计学习计划——课堂练习（个人学习、组内交流）——整合成果——提交小组学习成果，总结、评价。 　　具体操作建议： 　　1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学带，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。 　　2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。 　　3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。

乒乓球一直是中国比较骄傲的运动项目，很多乒乓球运动员都在乒乓球的项目上拿到过不错的成绩，所以很多朋友都喜欢打乒乓球，那乒乓球基本教学是什么？下面让我为大家去了解一下吧！ 1、 首先，我们学习打乒乓球的时候，基本上都是先练习颠球，对的，就是用球拍颠球来练习自己的对球的掌控性。 2、 另外呢，还有就是对着墙进行对打球，这也是比较好练习的技术，先从远距离的对墙练习，再慢慢的靠近就好了，最佳的练习距离就是二十厘米左右的快速接球。 3、 另外，在打乒乓球的时候，对步法也是要求比较高的，打乒乓球虽然只是手上打，但是很多的时候需要身体的站位来调节挥拍的角度。 4、 所以呢，很多的人都不怎么重视脚步的节奏，打乒乓球的时候，注意力集中在手上，球上，但是同样的，脚步也要跟着自己的眼睛，乒乓球的趋势走动。 5、 那怎么练习乒乓球中的脚步移动呢，就要经常的跳绳，而且不断地练习很多的技术性步法，需要通过往返跑来训练，上下跑台阶也是不错的选择。 6、 在练习乒乓球的时候，眼睛对球一定要敏感，在自己打出球之后，要学会预判对手的接球以及回球反打的技术，来确定乒乓球的落点，想好反击的计划。 7、 任何一门技术都是需要熟练的掌握才能有所成就，乒乓球的很多的细节都是在实战中获得的，大家不必刻意的强求，自己不断的要求自己提高自己的实力，不断与高手切磋就好了。 以上是乒乓球基本教学，其实打乒乓球已经是一项非常平民的项目了，很多朋友在休闲时间都会约在一起打乒乓球，所以学好一下乒乓球的技巧非常重要。

乒乓球新手教学 　　乒乓球新手应该怎样去练习打兵乓球呢?以下是我分享给大家的关于乒乓球新手教学，希望能给大家带来帮助! 　　 乒乓球新手教学: 　　新手阶段 　　学习点：球感、控制力度、击打角度、反应速度。 　　方式：对墙打乒乓球。 　　此时你是一个很新的新人，和人对打，自己痛苦，别人也痛苦。 　　所以请折腾墙吧。(当初我刚学时，就对着墙打了几天) 　　初学者阶段一 　　学习点：正确的握拍姿势、一种发球方法、推挡、反手推球、简单的拉球。 　　方式：找高手教你。 　　此时你还是一个新人，请找一位高手教你，与你对打联系。 　　初学者阶段二 　　学习点：发球的各种方法、反手推球正手杀球、杀球、初步学习球的摩擦与旋转理论。 　　方式：找个愿意被你折腾的高手教你。 　　此时你已成为一个初学者，找个愿意被你折腾的高手教你吧，如果高手没有耐心你进步也不会明显的。 　　一般水平阶段 　　学习点：短球快速推挡、杀球、弧圈球、削球。 　　方式：找一个弧圈球高手。 　　让他教你简单的弧圈球打法以及削球的打法。 　　进阶阶段 　　学习点：弧圈球或者削球。 　　方式：找弧圈球或者削球高手教。同时请拜“时间”和“经验”为师! 　　个人觉得此时，应该向两个方向重点学习了! 　　如果喜欢弧圈球，请侧重学习弧圈球。削球也学习，学的还可以就好了。 　　如果喜欢削球，请侧重学习削球。弧圈球也需学习，并且还需要学习的不错。 　　高手阶段 　　学习点：研究战术、研究对手、精益求精 　　方式：理论与实践结合，多研究多实践，多分析多改进。 　　弧圈球高手：此时应该可以打出各种方向旋转的弧圈球，譬如：左上方弧圈球、右下方弧圈球，甚至传说中向下旋转的弧圈球。 　　削球高手：能够很好的判断球的旋转，施加不同的力度将球安全的削过去，做到削中待攻。 　　新人初学乒乓球容易犯的错误: 　　1.握拍左晃右摆，顾此失顾 　　很多业余乒乓球选手为了增加击球的力量，在击球前，手腕下摆外撇增加摩擦球的时间，由于手腕的摆动，容易出现在腰腿臂合力击球之前，手腕先把球打跑了，使腰腿合力没有传递到球上。 　　纠正方法：正确的做法是击球前手腕与小臂成一条直线，拍头稍微下压，击球时手腕既不能僵硬也不能主动去扭，而是在腰腿合力的推动下手腕有一点带动，一定要使身体在发力中始终处于主动发力的地位。 　　2.总有漏网之鱼 　　在练习正手攻球的过程中，初学者由于手腕僵硬小臂一直处于紧绷状态，打球时不自觉的使拍头上翘，这样使得手腕紧张疲劳造成腕部损伤。击球时由于手腕和小臂紧绷，手腕无法旋转从而使得手腕无法发力，导致击球威力减弱、 　　纠正方法：握拍时，要放松小臂和手腕，击球前，尽量时拍柄与小臂成为一条直线，让拍头尽量远离手腕轴心，增加整个挥拍的力矩，同时手腕需要稍微下压，练习时多注意握拍拍型，久而久之形成正确的握拍习惯，减小漏球的几率。 　　3.抬臂支肘，有心无力 　　许多业余选手都会正手无法发力，肩膀容易酸困的情况出现，击球时下意识的.去用手臂压球，长期的支肘会直接导致正手击球的威力减小了很多，限制了自己乒乓球技的提高。 　　纠正方法：在正手击球时，球拍的引拍后，要顺势挥拍至额前一尺的距离上，强调这一顺势挥拍的动作然后要学会用重心和手腕去调节控制球的弧线，这样长期练习，可以摆脱支肘的：坏习惯、 　　4.大臂放松，小臂收紧 　　大多数初学者在刚开始练习乒乓球时，由于没有经常做手臂方面的运动，会出现肩膀和手臂僵硬的情况，在加上打球时精神的紧张，导致大臂小臂肩膀不能协调运动，这样会导致在正手攻球时大臂或者肘关节与身体夹角过小，出现夹臂的现象。 　　纠正方法：正确的击球动作包含了大臂小臂、手腕、肩膀的协调运动，其中想要打出速度快有威力的正手攻球，最关键在于小臂的收缩发力，整个攻球过程中应该是肩膀带动大臂前送，小臂的收缩又带动大臂和肩膀的前送，完成击球动作。 　　5.压拍过低，球不过网 　　在学习反手拨球的过程中，部分初学者不自觉的就把拍型下压，导致打球经常下网，击球非常不稳定，从而养成挥拍击球动作过大或者手臂转动幅度过大的情况，导致动作难以及时还原，连续击球的稳定性大幅降低。 　　纠正方法：想要避免反手拨球频繁的下网，引拍回来时拍面与台面必须形成45度以上的夹角，当然想要保证打球过网的成功率，手腕放松也是必不可少，打球时要放松肌肉，力道只要能握住球拍就行。 　　6.台臂掉腕，费力不讨好 　　由于许多初学者喜欢大臂发力，把肩膀抬高 ，这样不仅使肘部也抬得过高，手腕也自然的掉下来，导致打球过程中肩膀大臂长期处理吃力状态，肩膀酸痛明显，击球力量越来越小，击球不稳定、 　　纠正方法：反手拨球的关键在于小臂的摆动，以肘为轴旋转进行圆周运动，反手拨球不仅要看小臂的摆动，腕部的摆动，同时也需要大臂前后摆动，只有大臂配合腰部与小臂做前后摆动，才能是腰与小臂做前后摆动，才能使腰部力量传递给球，使发力时间更短，摆动更加胜利。 　　乒乓球初学者练球进步快的方法: 　　1.乒乓球球感练习： 　　这虽然是专业队员第一次踏上球台舞台的必修课，但是也是业余打球的朋友必不可少的练习，当然我们没有必要很认真，但是要熟悉用球拍颠球，对着墙托球这些简单的训练。这些练习可以使您熟悉球性，练习两眼盯球的感觉。 　　2.乒乓球陪练练习： 　　有条件的爱好者一定要请个专业教练来指导自己，一是规范动作，二是减少受伤。不管是教练还是水平高于您的陪练者陪您打球时，保持尽量正确的动作，多打来回球。训练不是比赛，不要看到球就想打死，这样人家就会失去跟你打球的兴趣。没有人喜欢陪着对方捡球玩。 　　3.乒乓球接发球练习： 　　接发球之前认真的想一想应该先控制什么拍型接球，然后再出手，不要老是一个动作出去，比如上旋就拍型前倾，下旋就拍型后仰，然后稍微加力量往前送。当然，前提是您要知道对方发出的究竟是上旋还是下旋球。 　　4.乒乓球发球练习： 　　很多朋友发球都是用手托着球，不抛球，直接用拍子打出去。其实练习一种简单的平击发球很重要，不但为以后的比赛打基础，而且是学会找正确的击球点。初学打球的人可能有体会，如果球抛起来，在下落过程中找击球点也不太容易。 　　5.乒乓球上台练习： 　　两个不太熟练的朋友最容易犯的错误就是，你发过球来，我狠狠的一拍子下去，下面就是捡球了。这样既把时间浪费在捡球上，也不利于培养打球的兴趣。上台后，正确的做法是先保证把球打的对方台上，然后两人逐渐把球速和力量加大，慢慢打来回球，体会球感。 　　6.注意事项： 　　初学者打球一定要注意让身体动起来，参与到打球中，比如打一下球就弯一下膝盖，或者有节奏的动一下脚。打球时候腿部和腰部跟着转动一下，体会重心的转移等等，都会对我们提高有帮助。再就是任何球都不要伸手去够，如果打不到就朝着球的方向迈步，走过去打，这样慢慢球的质量就有了，走不到合适的位置是打不准球的。 ;

　　在学习乒乓球的过程中，我们难免会忘记一些步骤，简易口诀虽然不能全面体现乒乓球的精髓，但是却能有效的体现主要部分。关于这部分内容不知道大家是否已经掌握?以下是我为你整理的乒乓球的简易口诀讲解，希望能帮到你。 　　打乒乓球的简易口诀 　　一、准备姿势 　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 　　二、发球 　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 　　三、接发球 　　"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。 　　四、正手攻球 　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。 　　五、反手攻球 　　前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。 　　六、推挡球 　　推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 　　七、搓球 　　拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。 　　八、削球 　　判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。 　　九、弧圈球 　　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 　　十、回击弧圈球 　　倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。 　　十一、放高球 　　离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。 　　十二、杀高球 　　球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 　　十三、滑板球 　　拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 　　十四、短球 　　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 　　十五、步法 　　练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 　　十六、握拍 　　腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。 　　十七、发力 　　手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。 　　十八、意识 　　能预判，能抢先，飞速还原快如风。 　　十九、控制 　　有节奏，有变化，应付自如见真功。 　　二十、心态 　　重过程，轻结果，不断修炼成正宗。 　　二十一、步法 　　身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。 　　近台侧身位攻球技巧 　　1、直板正手近台侧身斜线攻球基本要领：左脚在前、右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主。直板近台正手侧身攻球，一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期或上升期，击球的中上部。 　　2、横板近台正手侧身斜线攻球基本要领：与直板基本相同，一定要注意站位和发力方向。 　　3、直板：正手直线攻球基本要领：两脚前、后站立，左脚在前、右脚在后，身体基本保持侧向。击球过程中，手臂以向前发力为主***实战中注意：逢直变斜、逢斜变直***。 　　4、横板正手直线攻球基本要领：两脚前、后站立，左脚在前、右脚在后，身体基本保持侧向。击球过程中，手臂以向前发力为主***实战中注意：逢直变斜、逢斜变直***。 　　兵乓球发球练球方法 　　1.练多球苦练。练球时分别练速度为主发球和旋转为主发球。练速度为主的球时应以准确性为主，可以在对方台子上放一个乒乓球，在练习过程中试试发球时能否撞到该球，练旋转应主攻下旋球，练下旋球时乒乓球尽量能够自旋转不出台。 　　2.同一动作多种效果。发球时除了速度、旋转和落点之外，更重要的是隐蔽性，能够做到用不转的动作发出强旋转，用强旋转的动作发出不转或是速度较快的奔球，这需要提高手腕的爆发力以及身体的整体协调性。 　　3.发球提高小口诀。先长后短，先快后准，转与不转，虚实结合。 　　 猜你喜欢：

乒乓球发球技巧简单入门教学如下：一、正手发奔球：1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。2、要点：抛球不宜太高；提高击球瞬间的挥拍速度；第一落点要靠近本方台面的端线；点与网同高或稍低于网。二、反手发急球与发急下旋球：1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。2、要点: 击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；注意手腕抖动发力；第一落 点在本方台区的端线附近。乒乓球起源：乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，于是Table tennis就这样诞生了。

动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。良好的动作定型：1、有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。2、练球一般都和自己差不多的人练习的，发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。3、想象练球，想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。动作定型不能让打球呆板。动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。初学乒乓球的注意事项：1、步法问题造成步法问题最大的毛病就是重心没有前倾。重心前倾的方法是左脚在前右脚在后，前脚掌着力，身体前倾45度左右是非常适合启动与站立时能放松的平衡情况。2、身体没有前倾身体不前倾就直接造成了移动缓慢，身体不前倾，手臂与肋骨的动作就有些矛盾。引拍也会造成距离不够，打出的球却没有多大的力量和速度，原因就是直立的状态，收臂速度最快方向不对。3、引拍的问题手臂伸得太直，就会造成刚开始手臂的时候速度太慢，也会造成，动作过大无法找到最好的击球时间。也会造成发力不集中等等诸多问题。引拍适当的向身体后下方，一般手臂展开120度就可以了，太大了反而没有了更好的效果。4、摩擦的问题弧圈球的摩擦状态是略微有些弧度的。略微有点弧线的摩擦可以更加让对手难以防范。5、发力集中的问题从引拍，放松，单面摆速上提高发力集中是个非常好的选择。

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　　对于初学乒乓球的来说，掌握一些入门打法，会更快学会: 　　1、注重基本功，培养手感 　　对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，如徒手挥拍有几个要点：第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚；第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准，而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。 　　2、在练习中，应该先学习最普通的正手攻球，攻球时要多撞击来球，减少摩擦。撞击球可以最大面积地接触球体，可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢？在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉最清晰。 　　3、在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，必须要做到协调统一。正手攻球时，尽量在来球的最高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会导致击球动作严重变形。

　　直拍横打是乒乓球运动打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。以下是我为大家整理的乒乓球直拍教学相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！ 　 　　乒乓球直拍的技术细节 　　1. 直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉)。 　　要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。 　　2. 直板反手反面拉球(斜、直线) 　　要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍(引拍不要过大)，拍面前倾，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方(斜线)或前上方(直线)加速挥动，(在接触球的瞬间手腕由内收稍外展，容易控制球的弧线)，重心由左脚移至右脚。 　　3. 直板反手反面反拉弧圈球。 　　直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技术之一，可以增强左半台的攻击力，可以有效地回击打至反手位的上旋球，常可变被动为主动。反拉时站位要尽量以近台为主，退至中台会使近台快攻打法的特长受到影响。 　　4. 直板反手反面快带弧圈球的 　　动作要领是：站位离台较近，引拍至腹前，曲腕拍面前倾，身体重心下降，在来球的上升期，盖住球体，球拍迅速向前方带击。横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球，盖住球体，在来球的上升期，大臂靠近身体以肘部为轴，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击。 　　5. 直(横)板反手反面弹打弧圈球。 　　直板反手反面弹打弧圈球斜线的动作要领是：站位近台，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。弹打直线的动作要领与斜线基本相同，这时球拍面对正前方。直板反手反面弹打弧圈球的特点是，动作幅度小，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术，常常以速度和落点取胜。 　　6. 直板反手反面挑接左侧下旋短球 　　直板反面挑接左侧下旋短球的动作要点是右脚向前跨一步，重心略下降，手腕内屈，前臂手腕迎前，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前方，向前上方发力击球。 　　7. 直板反手反面拉接左侧下旋长球 　　动作要领是：站位中近台，身体重心略下降，引拍于腹前，手腕内屈，拍面稍前倾，在来球的下降前期击打球体的中部偏上位置，向前上方发力，摩擦拉打。 　　直板反手反面拉接是直板中新发展的技术之一，这项可以近台也可以中台，有效地增强了直板打法左半台的攻击力，拉斜线时向斜前上方发力拉打。 　　8. 接反手位右侧上旋长球 　　反手攻打、反手拉、直板侧身拉、直板反手反面拉、直板反手推挡，横板反手削、直板侧身攻。 　　乒乓球拍直拍握拍法 　　(一)快攻类型乒乓球拍握拍法 　　快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种： 　　1、乒乓球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。 　　这种乒乓球拍握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。 　　用这种乒乓球拍握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)、以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。 　　2、乒乓球拍握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。 　　3、乒乓球拍拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将乒乓球拍球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。 　　这种乒乓球拍握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，乒乓球拍拍形不易固定。 　　(二)削球类型乒乓球拍握拍法 　　直拍削球型的`乒乓球拍握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面、这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。 　　(三)弧圈类型乒乓球拍握拍法 　　直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有两种： 　　1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些弯屈)，以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。 　　这种乒乓球拍握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是乒乓球拍拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。 　　2、拇指贴在乒乓球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。 　　这种乒乓球拍握拍法很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，乒乓球拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。 　　乒乓球拍横拍握拍法 　　横拍攻击型(包括快攻和弧圈两种)和防守型(包括削、攻结合)的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分为浅握乒乓球拍和深握乒乓球拍两种。 　　(一)浅握乒乓球拍 　　以中指、无名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。 　　浅握乒乓球拍的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，乒乓球拍拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。 　　(二)深握乒乓球拍 　　与浅握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。 　　深握乒乓球拍的优点是握拍较紧，乒乓球拍拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力、弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活、对攻时左右结合的灵活性稍差一些、处理台内球比较困难、正手贴身球比较难打、削球时对中路靠右的短球比较难处理、削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破。

来球是下旋球时，就要由下向上引拍，以摩擦为主，击打为辅；来球是上旋球时，就要由后向前引拍，以击打为主，摩擦为辅；这样做的目的是为了合上力。

1、要打好乒乓球，首先我要有好的球感，好的球感是通过打量的练习得来的 ，所以我们首先要加强基本功练习，可以对着墙壁用拍子不断的击打，也可以找人给你练球、喂球，有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼。 2、乒乓球虽然桌子不大，但是很需要我们有综合的协调性、快速的反应能力，往往在比赛中会不断的调动对手或者被对手调动。 3、发球对一场比赛而言作用很大，发球并不一定要对方接不到，不一定要直接发球得分，当然如果你有直接得分的绝招也是很好的，我们一般利用发球来使对方接球的位置和力度不舒服，这样他回过来的球就很容易被我们利用，从而取得优势。 4、发球前我们需要了解对手的打球习惯、横拍还是竖排、左手还是右手、反胶还是正胶等，这些习惯能够帮助我们采取不同的发球战术。 5、发球的力量决定了球的速度和力度，如果力量过小就没有威胁，如果力量过大就会飞出乒乓球桌，那么发球的旋转样式很丰富，产生的多样性和曲线的丰富性都非常的多，我们发球可以利用拍子与球的摩擦和接触，发出旋转球，这种球落点不固定，落在桌子上弹起也不是直线型的，加上一定的力量，杀伤力很大。 6、接球反映了一个球员的基本功，面对对方的直球、快球、旋转球我们要区别对待，我们需要找不同类型的球员不断的练习，有针对性的对直球、快球、短球、低球、旋转球等进行练习，练习的多了就可以应对自如。 7、提拉扣可谓是乒乓球比较精彩有魅力的一部分了，提一般是球的运行弧度很大，球员从下向上提球，划出一道弧线后落点一般比较靠后，比较难接。拉跟提的动作差不多，但是不一定是从下面向上提，可以左右的进行拉球，这种球一般幅度很大，而且手臂的弧度很美。扣球一般是比较有杀伤力的，是直接将球以最快的速度和最大的力度扣向对方桌，当然这种球一般需要球相对比较高、速度相对慢的时候，这种球很难接，我们要不断的练习才能熟练的掌握提拉扣。

1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。

一、推攻战术特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。方法：1、左推右攻 2、推挡侧身攻 3、推挡、侧身攻后扑正手 4、左推结合反手攻 5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。注意事项：1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。二、两面攻战术特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。方法：1、攻左扣右 2、攻打两角，猛扣中路。注意事项：1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。3、遇到机会球时要大胆扣杀。4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻.三、拉攻战术特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。方法：1、正手拉后扣杀 2、反手拉后扣杀主要事项：1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。四、拉、扣、吊结合战术特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。方法：1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。主要事项：1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。五、搓攻战术特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。方法：1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。注意事项：1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急噪情绪，否则，起板容易失误。2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。六、削中反攻战术特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。方法：1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。2、正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。注意事项：1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。在削加转后用 削加转球相似的手法削不转球，是使对方拉出高球，以进行反攻的有效方法。2、削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。3、削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。七、发球抢攻战术特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。方法：1、发下旋转与“不转”抢攻。2、发正、反手奔球抢攻。3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。注意事项：1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中接发球。2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。这样，才能较好地做好抢攻的准备。4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。八、接发球抢攻战术特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。注意事项：1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。

　　纵观 乒乓球 发展历程,横拍与直拍选手在世界乒坛的大舞台上轮番登场，此消彼长。在当今乒坛,横拍进攻型打法无疑成为主流。以下是我整理给大家的乒乓球横拍入门教学，希望能给大家带来帮助! 　　乒乓球横拍入门教学：横拍握拍 方法 　　浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。 横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。 　　深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。 　　深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近 台球 回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。 　　深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。 　　乒乓球横拍技术入门教学：横拍主要动作技术要领 　　1.横板反手快拨 　　两脚平行开立(脚跟稍提起)，大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置， 拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。 　　2.横板反手攻球 　　要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。 横板侧身位下旋发球。 　　要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。 　　3.横板正手位拉球。 　　要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。 　　4.横板正手位挑球(斜、直线)。 　　横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。 　　横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。 　　5.横板正手快带弧圈球。 　　横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。 　　横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向 　　6.横板反手快带弧圈球。 　　横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。 　　横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕 　　微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。 　　7.横板正手位正手拉前冲弧圈球。 　　横板正手位拉斜线前冲弧圈球的方法是：左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。 　　拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，站位在中台前后，身体向右稍偏斜，拍面前倾稍大，引拍至身体右后方稍下，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。 　　8.横板侧身位正手拉前冲弧圈球。 　　拉斜线的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。 　　拉直线的动作要领同样是：左脚稍前，身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，击球中上部，要充分体现出向前发力的特点 　　9.横板反手拉前冲弧圈球。 　　拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。 　　10.横板正手位正手拉加转弧圈球。 　　正手位拉斜线加转弧圈球的动作要领是：左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力 　　11.横板侧身位正手位加转弧圈球。 　　横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 　　横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似，身体的侧向角度相对要小，步伐要及时到位，拍面接近垂直或稍前倾，在下降期击球，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 　　11.横板反手拉加转弧圈球。 　　横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。 　　横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，拍面前倾，在高点期或下降前期击球，球拍面对正前方，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，以向上摩擦为主，略带向前发力。 　　兵乓球的推攻战术 　　特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。 　　方法：1、左推右攻 　　2、推挡侧身攻 　　3、推挡、侧身攻后扑正手 　　4、左推结合反手攻 　　5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。 　　注意事项： 　　1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。 　　2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。 　　3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。 　　4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。 　　5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。 　　6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。 点击下页还有更多 >>>兵乓球球拍的主要类型

乒乓球入门基本功 乒乓球入门基本功,现如今很多人都会送自己家的孩子学习乒乓球，但是学习的话需要先掌握一下基本功，基本功练习熟了才开始正式的练习，下面我带大家简单了解一下乒乓球入门基本功。 乒乓球入门基本功1 初学乒乓球练习基本功的方法： 一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。 良好的动作定型： 1、有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。 2、练球一般都和自己差不多的人练习的，发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。 3、想象练球，想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。 动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。 正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。 动作定型不能让打球呆板。动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。 二、结合技术定型的练习 当运动员具有一定基本功时，练球的重点放在尽量要实战相仿，还可以练习常用套路。 从练习套路中逐渐形成自己的风格。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去） 三、风格基本定型时的练习。 练球尽量与自己的风格相仿。 在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习 扩展资料： 初学乒乓球的注意事项： 1、步法问题 造成步法问题最大的毛病就是重心没有前倾。重心前倾的方法是左脚在前右脚在后，前脚掌着力，身体前倾45度左右是非常适合启动与站立时能放松的平衡情况。 2、身体没有前倾 身体不前倾就直接造成了移动缓慢，身体不前倾，手臂与肋骨的动作就有些矛盾。引拍也会造成距离不够，打出的球却没有多大的力量和速度，原因就是直立的状态，收臂速度最快方向不对。 3、引拍的问题 手臂伸得太直，就会造成刚开始手臂的时候速度太慢，也会造成，动作过大无法找到最好的击球时间。也会造成发力不集中等等诸多问题。引拍适当的向身体后下方，一般手臂展开120度就可以了，太大了反而没有了更好的效果。 4、摩擦的问题 弧圈球的摩擦状态是略微有些弧度的。略微有点弧线的摩擦可以更加让对手难以防范。 5、发力集中的问题 从引拍，放松，单面摆速上提高发力集中是个非常好的选择。 6、重心后坐的问题 重心后坐的可能原因是离台太近，身体没有前倾，准备不足造成反应晚了，或者来不及击球。也可能由摆速，转换，预判等等原因造成的。 7、没有等球 击球时间太早了。动作没有准备充分，判断没有足够清晰，球也没有运行的足够稳定。拉下旋的时候多等一等，可你很轻松的就把球拉过去，同时也能更好的控制球的方向，还能有个很好的发力时间和准备时间。 乒乓球入门基本功2 练习乒乓球，必须熟练掌握攻球、拉球、搓球、挑打、弹击、拧拉等等，但如果只是业余练习，只需要练习正反手攻球、脚步、正反手拉球、搓球这几个基本功就可以了。 攻球是乒乓的重要基础，学习正面攻球时，大概分4个阶段，第一部就是徒手挥拍的训练，转动转动腰胯、腰腿一起发力，找到脚下吃力的感觉，动作要连贯而且稳，等练到一定程度，就可以进行盯球、真人对练。打的时候，一定要记住：必须慢、必须借力、必须匀速、回合第一、身前击球第一、动作完整第一、不能退后，这是基本要求。 其次，乒乓球基本步法练习是必须的，要进行侧身单足跳的训练，可以增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。训练量可以根据自身的体质决定。 攻球和步法都掌握以后，就可以进行颠球、拉球、搓球练习等，整个过程要慢慢一步一步来，循序递进。 乒乓球新手除了训练外，球拍的选择也很重要，最好是挑自己手感最好的，直拍或者横拍都是可以的，这样有助于自己的发挥。 乒乓球之日常训练 一、思想上： 必须做好练3年以上基本功的思想准备，对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证，断断续续地练习3年看来时间比较长，实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了，那打好球就难了。 二、物质条件： 1、最关键的第一条件： 找个志同道合的练习对手。他得和你一样有强烈的练好球的愿望，有耐心喂球，不心浮气躁，否则没多久你就没人同练了； 2、100个练习球： 多球训练呢你有钱可以找教练，自己练的时候有100个球放在盆子里，可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。这个方法是很简单的，但是我敢保证这么练球的人绝对不多。效率就是这么产生出来的。 3 、一本最最基本的乒乓球教材： 理论是指导实践的，乒乓球这么细的活你再怎么天才也不可能超过别人几十年的总结。论坛上的帖子大多也是个人体会，怎么也比不上系统、全面的教材。 问题是选择什么样的教材最好？？建议最最基本的初级读物，能是面向初级乒乓球教练的最合适。你别以为那些什么高手绝招之类的书能让你学到东西。只有最基本的`教材，才会给你仔细地讲解错误动作、技术衔接动作、基本训练应该掌握的结合技术什么的。如果你找到了，就恭喜你赶紧买了，放在你的球包里带着去练球。 4、合适你的底板、套胶：这些问题教材里都有讲解，按着讲解配好就行了，实在不懂可以找个教练帮忙。唯一的建议是找到合适的就别老换，球是靠技术不是靠器材（钱多发烧除外），保持你使用器材的稳定性对练习有好处，省得老是适应新底板、套胶，浪费时间。 下面开始我谈练球的一些体会： 1、动作定型： 很多教练让小孩练球，提倡正手得练多少板不失误来定型动作。那是对的，小孩起步首先是熟悉球性就非得上量，在最短的时间内打最多的球。咱们大人呢，想往专业发展的也可以这么做。我个人认为是没必要，能一个动作有什么20板、30板不失误就足够证明动作定型了。再多的板数也不能证明什么，结果是浪费时间产生厌烦； 下面讲怎么练好20、30板： 1 能够稳定练好20板后， 得提高要求了，和实战结合起来。比如正手攻球，就要结合力量变化，正手攻前两板练习速度、稳定性，第三板就练发力攻，如此循环到了20板以后就放开打死为止； 2 练固定线路： 两条对角线，三条直线，你得把每个技术动作和线路结合起来练，保证你打出的球和你意识中的线路一样，线路打不好说明动作有问题，根本还控制不住球； 在固定线路练习的最开始，一定要求线路精确练控制；练好控制线路了，可以把区域放大，到半台练习，只要不出半台就好，这个时候是练习步伐移动和调节击球，半台球打好了你对球的理解也上去了。 3 练控制长短、落点： 拿粉笔在球台上，距离边线大概一个球拍宽度（不是横着）划出两条竖线，在距离球网两个球拍宽度的地方划一条横线，在距离球桌端线一个球拍宽度的地方划条横线，这样球台上就有了四条线9个区域。在你练习控制球技术，比如搓球的时候，必须把球搓到除了球桌正中的区域中去，做到不是摆短就是劈长，不是放中路短球就是两侧边线球。 这么练习一段时间，你会明显发现你控球能力提高很多，回过去的球个个都有威胁。没这个功夫，以后你和朋友练习侧身拉弧圈球、正手位大角度弧圈球怎么办？？喂给你的球达不到要求，平时练着倒是舒服一拉一个准，到了比赛人家给你到边线的球就发现拉不准了，后悔得你要死，何必呢？？ 练习弧圈球、拨球的时候可以稍微做点改变，画出短线、长线、边线区域，同样练习。 4 练习前后移动、左右移动击球： 乒乓球归根到底是进攻的运动，不突出进攻是不行的。许多人练球基本上在近台，到了中台就完了，发现怎么进攻稳定性怎么不行了呢？？ 这是因为乒乓球动作随着离球台的距离不同，发力的部位、方法、击球时间、拍型都发生变化了，还用近台动作怎么能稳定呢？？中台技术之所以难，其实也就难在步伐要做前后移动、左右移动击球，而在近台基本上左右移动比较多，由前往后移动虽然也经常有但是移动距离短，而从后往前移动的基本没有或者很少。而且中台的移动距离一般要比近台要远，回位也要慢些，加上你得保证回球质量，综合起来难度就上去了。 练好了中台技术，球就到了一个境界了。看着有攻有防，就象那么回事情了。 5 防守技术： 反手靠推挡、拨球、挡弧圈防守，正手靠快带、挡球、攻球防守。对于反手来说，能和对手推、拨个几十板，没什么难度证明不了你什么，你得让练球伙伴用正手攻球在侧身位连续进攻你的反手，练到能20板不失误而且可以稳定送到比较固定的落点才算过第一关；之后是练习反手挡弧圈球也得如此；最后是拉、攻结合。过关的基本要求一是20板不失误，二是不能给对方太好的机会尤其是高球。 为什么特别强调这点呢？？因为许多朋友在认识上一直有个误区，认为能推、拨几十板就行。但人是有一个心里变化的，特别是对方正手进攻的时候，一般情况下都会下意识地产生恐慌感，这种感觉随着对手的正手进攻水平增高而增加，很多时候本来可以接好的球由于你心里产生变化就动作变形、不到位的情况都来了。只有通过针对训练，才可以消除恐慌提高自信，同时提高运用防守技术的水平。 现在很多朋友你让他拉几板弧圈还可以，你让他挡几板弧圈球就不行了，打起比赛来就心里没底，不敢控制不敢相持，就是这个原因。 6 左右摆速练习： 其实很多时候左右摆速练习还真的不是练的你的摆速，而是两个进攻技术动作之间的衔接、步伐、节奏的配合问题。单项技术分开来不会变型，但是结合起来的时候就什么后摆引拍动作过大、让不开位置不是球追身就是伸手够着打球、抢节奏、击完球后拍子随便就下垂放在桌面下，什么都来了。 练习的办法有很多，反手推拨一板接侧身攻一板可以，反手推拨一板正手位攻两板也可以，只是练习就得突出重点，反手这一板防守一定得稳，而正手进攻就的准、狠了。 刚开始练习的时候可以慢点，力量轻点，有变形、步伐不到位的就得马上改，别等到时间长了再来纠正就麻烦了。 先练半台，再转2/3台、全台，从有规律到无规律循序渐进。 7 搓转攻、拉之后的衔接练习 ：这是乒乓球技术中应用最广泛的结合技术，最难的地方是搓、拉之后第三板衔接。比如说搓后反手拉弧圈球紧接着拨球或者反手弹击、搓后正手拉高吊接正手前冲弧圈或者正手攻球，几个动作的拍型、发力动作、击球时间都不同，不系统训练就常常出现了机会还自己失误。 老实说，想成高手这一关必须得过去。练那么多基本功，到了这里才是目的：最终的运用自如啊！！！

　　乒乓球顺旋转击球法--是指摆速与来球触拍部位线速度的方向一致的击球方法。简言之，就是顺着来球旋转的方向进行第二次加转。在比赛中我们常常有意无意间打很多顺旋转加转球，使对方防不胜防，可获得同工异效、事半功倍的效果。 　　乒乓球的顺旋转击球法 　　1、撇顺旋转加转法 　　当对方发右侧下旋时，不是通常的用拉和搓的方法回球，而是用撇球的动作顺旋转加转，回球过去成左侧上旋并外拐。撇球动作与正手搓左侧旋比较相似，击球的后中下部，向左侧中部摩擦，击球时，手腕外旋，顺球的旋转方向左侧上用力。 　　2、撩***拧***顺旋转加转法 　　当对方发台内左侧下旋球时，可采用撩***拧***球的方法顺旋转加转，可使回球成外拐侧上旋球。由于拧的动作小并与搓球动作无大的差异，对方如不经意，误认为是下旋，很容易拉球出界。拧球与撩球动作很接近，只是撩球动作略大一些,它们的动作方法与反手搓球相似，触球的后中下部，向右侧中部摩擦，触球瞬间手腕内旋向右侧外划小弧。 　　3、搓***削***顺旋转加转法 　　如果对方发带有上旋的顺旋，就用反手搓侧旋球的方法顺旋转加力向右侧下摩擦;如果对方发带有上旋的逆旋，则用正手搓侧旋球的方法顺旋转加力向左侧下摩擦。如果对方发左右侧的上旋长球，用削球方法顺旋转加转。由于对方发的上旋球向前的冲力比较大，用搓的方法容易回球过高或出界，因此搓上旋球时应注意以下几点：***1***拍形应该先垂直再后仰，呈瓢状执行，很像推下旋球动作***2***球拍尽量后引，缓解上旋的前冲力，如果及时地退后一步更好。***3*** 加速用力向前下摩擦。 　　4、推***挤***顺旋转加转法 　　如果对方发左侧旋，用正手推侧旋的方法顺旋转加转。接球时，拍面垂直，引拍至球的右侧，击球的后中部向左侧前摩擦用力。如果对方发右侧旋，则用反手推侧旋的方法由左向右顺旋转摩擦加转。 如果对方发追身的急上旋球，可以用推下旋球的方法顺旋转加转。如果对方发右侧上旋到你的反手位，用推挤球的方法顺旋转加转可使回球带左侧下旋。推挤球时，球拍后引上提略后仰，在球的上升初期击球的后中部，向左侧前下摩擦。 　　5、拉顺旋转加转法***以下均以右手为例*** 　　当对方发左侧下旋球时，用正手拉球可使回球向对方的右侧拐，使对手猝不及防。同样对方如果发右侧下旋，用反手反拉***直拍可直拍反拉***可使回球向对方的左侧拐。对方的侧下旋越厉害，你顺向拉球力量越大，球向外拐的就越厉害。在比赛中偶尔用之，对方不适，可造成击球扑空。这种侧拐上旋球的原理很简单，就是利用了对方的旋转力量和自己再进行顺向的第二次加力，使球的旋转强度、力量、速度成倍的增加，回球质量更高，威胁性更大。 　　打乒乓球的技巧 　　1、用重心控制球的技巧 　　打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。 　　2、照着来球收小臂的技巧 　　击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎著来球,尽量迎前往前扫。 　　3、练习基本功球时,一定要有节奏 　　对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。 　　4、身体重心一定要低 　　身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。 　　打乒乓球的禁忌 　　1、战略意识 　　在训练中,尤其是在比赛中,要有一个全域性观念。如一年中有几次比赛?哪个比赛最重要?每个比赛的目的和任务都是什么?有时为参加某次有决定意义的大赛,还会有意放弃一些小的比赛。又如,对参加一次大赛而言,确立参赛人员和明确重点突破口***是团体、单打,还是双打?***,则属带全域性性的战略问题,必须认真对待。2、2、点意识训练中,特别是在比赛中,要注意击球的落点。一般情况下,大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但不同对手,还会因其打法和个人掌握技术的情况,有其特殊点。 　　3、速度意识 　　应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手,主要靠的仍是速度——提早击球时间,重视手腕、手指的力量,能快则快,不能快时,先过渡一板,争取机会再转入快。 　　4、变化意识 　　应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一,自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中,双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化著战术,谁的观察能力强,能及时察觉对方的战术意图,迅速变换相应的战术,谁就容易获取胜利。 　　 猜你喜欢：

正手攻球特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。动作要点：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米。（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部。（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。练习方法：（1）固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线和侧身位攻斜线；还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。（2）在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。易犯错误：1.拍面方向错误，2.拍面角度错误，3.击球时机错误，4.击球部位错误。

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乒乓球反手生胶打法教学的特点是动作小；速度快；突然性强；爆发力大，动作且连贯和紧凑没有多余的动作而且对步法的要求较高，没有步法的快速到位动作就很容易变形，从而会影响到击球的杀伤率和上台的命中率。在生胶接发球中除了弹击外，反手快拨也是接发球的主要手段之一，快拨是在保证击球稳定性的前提下，控制球的弧线和落点，主动的去调动对方，和相持中占据主动。在接发球时也可以利用快拨变换接发球的落点，随后通过生胶的速度和旋转变化压制对方，让对方无法完成高质量的进攻，从而使自己占据场上的主动权。反手快拨时右脚带动身体上步，身体重心降低，击球时球拍在胸前，手腕稍微内旋，在来球的高点期击球，击球时拍头朝右前上方打开，这时球和球拍高度高于球网，不需要刻意制造过网弧线，正好适合生胶的特性。生胶快拨的时候板型要稍微立一些，在拨的时候也是尽量用拍头，这样击球质量更高，快拨的线路和落点要灵活，用线路和落点来牵制对方，在回球过程中占据主动。快拨后的衔接同样重要，快拨后对方一般会制造弧线保证上台，之后可以根据自己的技术特点进行进攻。

身子往右侧，左脚上前一步。球拍摆正，摆在腰旁，胳膊肘往内收。攻球时，以身体的力量带动手臂画弧，身体转向左球拍。并向下压

学打乒乓球的方法如下：打乒乓球有没有爆发力是反映一个人是否真正入门和打得好与差的重要标志之一，因此，没有爆发力即使打球动作做得再好也不过是花拳绣腿而已。打乒乓球的动作标准但打不出爆发力的话，虽然稳定性较好却击球的质量不高，也就是说击球力量不大，速度不快，旋转不强。若打球的动作不规范，但能打出一定的爆发力的话，虽然击球有一定的质量，却击球的稳定性很差同样不会打出很高的水平。既有标准的动作又有很好的爆发力，这样才是一个乒乓球高手应该具备的良好素质。交叉步。来球落点远侧方的脚先向来球落点跨出一步，两脚形成交叉，随后另一只脚跟着向来球落点移动一步。交叉步的移动范围大，一般在回击大角度来球时使用，如扑正手大空档。变弧。弧线高低与长短的变化。参加乒乓球这项运动首先要从娃娃抓起、起步的越早越好、如四，五岁开始接触乒乓球、培养孩子的兴趣、让孩子从小喜欢上乒乓球运动。初学乒乓球的孩子一定要跟从曾经是专业运动员、而且具备多年教学经验的教练员学习。不要着急上台接触球、先从捡“弹跳”球、站姿，摆臂、步伐、体能、固定握拍手型、（不能撅、掉腕儿、手腕儿要放松）等技术开始进行基础训练。持之以恒、既然喜欢乒乓球运动。就不能三天打鱼两天晒网、每天都要坚持“多球”，单球、多条线对攻等简单的技术训练。随着年龄的增长、逐步增加技术含量、如发球，搓，点、摆速、“推、侧、扑”、侧身攻、定点，不定点，拧、拉、弧圈、等等。建议初学者可以在网上购买一套《打好乒乓球》50集U盘经常观看学习，不断提高自己的技术水平。按我以上所说的方法去做、我相信你的乒乓球技术水平在一定程度上能够得到不断提升。

推挡球技术 （一）挡球： （1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。 （2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松 （二）快推： （1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。 （2）、要点 ①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。 （三）加力推： （1）、特点与运用 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。 （2）、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。 （四）减力挡： （1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。 （2）、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

学生的兴趣

小孩练球以手型，腰腹，步伐，击球动作训练，站位，身体重心把握，发球，击球时间，击球点讲解为主。结合球台击球练习，大量的击球练习，一个标准动作至少击球500次以上，正反手。这是每日必练的。 当动作基本成型，结合步伐练习，教练在台一侧发球，取两到三个固定落点，结合正反手练习，包括侧身攻球练习。以步伐为主，也可以在台的一侧只做动作。每日在台的一侧练习快速横向移动，结合攻球动作。建议上半身动作，下半身动作分开练习。 当有攻球意识成型，即可开始结合实际攻球练习，教练在台一侧发轻微下旋球，学生拉球，一个点不低于500次练习，正反手，然后结合步伐。后期可结合发球机，调整球旋转度，落点，做台内控球结合攻球练习。 最后就是力量的练习了，做一块5斤的铁板球拍，对墙击球或悬空击球，每日500次以上练习。练习手腕力量。手臂力量就要结合一些器械练习了。包括腰腹，脚步力量。

　　接 乒乓球 下旋球时应将球提拉起，击球的中下部。下面我给大家分享乒乓球侧上旋球接法教学视频，谢谢阅览。 　　乒乓球侧上旋球接法教学视频 　　乒乓球侧上旋球介绍 　　(一)握拍法 　　有两种：直拍握法、横拍握法。 　　1.直拍握法 　　(1)快攻型直拍：拍前以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端。 　　(2)守球握拍：大拇指紧贴拍柄的左侧， 其它 四指自然分开托着拍的后面。 　　2.横拍握法 　　虎口贴拍，拍前是食指，拍后是拇指，其余三指握住拍柄。正手攻球时食指向上移动，反手攻球明拇指向上移动。 　　(二)站位 　　(1)离台距离：攻球一般离出45-55厘米;削球我50-70厘米。 　　(三)步法 　　1.单步 　　适用于来球距离站位较近时以一脚为轴，另一脚向前后向左右移动。 　　2.换步 　　两面攻运动员从基本站位向左右移动时多采用一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步。 　　另外还有：跳步、跨步、交叉步等动作。 　　(四)发球和接发球 　　发球有高抛、低抛、平击球和旋转球等。 　　1.发上旋球 　　球拍用力向前上方移动，摩擦球的中上部，球拍与球的接触点一般与网同高，球在自己台面上的落点应接近底线。 　　2.发下旋球 　　球拍用力向前下方移动，摩擦球的中下部拍与球的接触点一般比网稍高。 　　3.发右侧上下旋球(又称奔球) 　　将球抛起后，持拍的手向后引拍，前臂放松，使球拍高度顺势下降，好象把球拍在体侧作向后的小绕环动作。在球下降离台约15厘米时，整个手臂迅速向左前方用力，同时拇指用力扣拍，使拍面略向左倾斜，拍触球的刹那间，手腕顺势用力向左上方抖动，使拍面沿着球的曲线向右侧上方摩擦。球落在离本台线附近，弹向对方右角偏斜前进。 　　4.接发球 　　接上旋球时：可将球推挡或用攻球来回击。 　　接下旋球时：应将球提拉起，击球的中下部。也可用搓球、削球、提位或弧圈球还基。 　　接侧旋球：一般采用把球回击到对方球拍移动的相反方向，可用推挡、攻球等 方法 还击。 　　兵乓球比赛的设施 　　场馆标准 　　奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准为： 　　比赛区域 　　包括可容纳4张或8张球台(视竞赛方法而定)的标准尺寸(8米宽、16米长、天花板高度不得低于4米)的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子 显示器 、运动员、教练员座席、竞赛官员区域(技术代表、裁判长、仲裁等)、摄影记者区域 、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。 　　灯光 　　奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。 场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。 　　地面 　　地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色;不能过量使用油或蜡，以避免打滑。 　　温度 　　馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。 猜你喜欢： 1. 乒乓球高抛左侧上旋球视频 2. 乒乓球侧上旋发球视频 3. 乒乓球接发球技巧全攻略 4. 乒乓球如何接球 5. 乒乓球的旋转技术种类

　　乒乓指导：关于乒乓球落点的教学方案 　 　1、正手近网短球 　　适用对象：所有对手。尤其对方若是横板，在这个落点上更会感到手腕横向打不开，板形难以控制。 　　 选用理由 　　当前乒乓球技术推崇快速凶狠，主要体现在先上手、先发力。要想避免被对方占得先机，控短是主要途径之一。 　　据统计，业余选手发球时到对方反手位的比例要比专业选手高得多。 　　 原因有二： 　　技术因素——以右手对右手为例，无论是侧身用正手发球，还是站在反手位用反手发球，至对方反手位时都是斜线，通常说来，斜线的难度比直线要小，也保险得多。 　　惯性思维——见到绝大多数人都这样做，自己也就随了大流，久而久之习惯成自然，以至你来我往，发球发反手，侧身抢斜线，比赛成了对角线半台的比赛。 　　受环境影响，大多数爱好者都具备了一个共同点——反手位的接发球，大家一般都能对付几下，有些办法，但正手位的接发球，特别是台内短球，能处理好的寥若晨星。 　　然而，碰上拧拉高手还请三思~ 　　使用策略：发球:强调弧线低、不出台。出了边线，威胁性要打折扣;出了底线，很容易被对方抢攻。至于旋转强度，可以不必太苛求。 　　接发球：摆短至对方正手台内。注意对方发的球要短，自己方可使用这板球。在右手对左手、左手对右手时，更应该大胆使用。切记这板球用起来不要太有规律，否则人家会专“等”你这一板。 　　 2、反手底线长球 　　适用对象：对早年经过专项化训练的爱好者，威胁一般;对抢得不太凶、站位不是太贴台的温和派打法的球迷，具有一定杀伤力;对年轻、站位近台、抢攻凶狠、追求时髦打法的爱好者，杀伤力最大。 　　 选用理由 　　尽管我们要追求打得快、拉得转、扣得重，但有一点必须记住，凡事没有绝对。毫无变化的一味快打，是假快;上了手不管来球高低快慢、旋转强弱，一律暴冲，不是聪明人的做法。 　　具体而言，业余选手里敢发、又发得好这个球的人比例很小，见到这个球的机会少，自然不容易把它接好。因为乒乓球的步法是从后向前容易，从前面往后移动难，何况是从几乎静止的状态下快速起动去侧身抢这板底线长球。 　　在目前的潮流下，大家往往都在想怎么把球发得短、接发球如何摆得短，无形中迫使你往台前站，或者可以说，忽略了站位的合理性，这就给这板底线长球提供了充分的使用空间。 　　使用策略：发球除侧上、下旋球外，还可发奔球和急下旋球。核心在于“快"和“长”。 　　在这里，我同样没有把旋转放在突出强调的位置，因为对相当一部分爱好者来说，要求他们把球发得既短又低，还又转的话，似乎有些不切实际，还是那句话—“凡事要抓主要矛盾”。 　　这个发球和前面讲到的正手台内短球不单在技、战术的使用上相辅相成，而且在练习、掌握它们的过程中也有着不可分割的连带关系。 　 　3、正正手长球 　　所谓的“正正手”，通常是指落在右半台、且角度偏大的来球。但由于实战中，运动员在不停的跑动，所以，“正正手”的另一个含义是在击球运动员的比较“正”的正手位，亦即如果运动员站在侧身位，即使球落在球台的中间，这个球也应该算是击球运动员的“正正手” 　　适用对象：对侧身企图强烈的人，有牵制作用;对步法(尤其左右步法)不佳的人，能占得先机;对正手漏洞明显的人，能收到奇效。 　　 选用理由 　　“物以稀为贵”的原则最大化了这一落点的价值。 　　发球用它，一可直接得分，二可破坏对方的进攻节奏和习惯站位;接发球用它，既符合了抢先上手的原则，又完全破坏了对手准备侧身进攻的战术意图; 　　使用策略：发球可采用的发球种类与反手底线长球相似，具体选用哪种发球，则一看对方技术的优、缺点，二要看自己想打什么球。 　　通常来说，己方发侧下旋时，对方冲的可能性大;奔球、侧上旋球对方回接难度反而较大，因为上旋球速度更快。除非发球能直接得分，否则自己必须做好主动“防”一板的意识，最好是回到对方的反手位。 　　接发球：己方用拨、挑、劈长及其它进攻手段到对方正手底线，如果自己能把这板球处理得质量高些，在右手对右手时，对方回到己方正手位的可能性较大。所谓接发球的质量高些，在这里的具体含义就是“快”和“长”，短了等于白送，慢了照样挨打。 　　 4、中路偏正手 　　适用对象：几乎是横板选手的“死穴”，对身材高大、动作不够灵活的对手威胁更大。 　　 选用理由 　　据观察，被对方打到这个落点的横板选手，70%—80%不移动或移动后用反手处理，因为用正手难度大，没有经过严格训练是很难做到的。 　　因为业余选手打比赛，速度比较快的相持很少见，即使偶尔有之，对爱好者来说在高速对抗中打这个落点难度也太大，速度慢的相持中又不宜打这个落点，因为对方可以较从容地侧身打你。 　　使用策略：发球：先说发长球，根据对方的站位，要选准球落台后侧拐的“提前量”，否则对方可用反手较为舒服地回接;用反手发右侧上、下旋到这个点，情况恰好相反，要注意的是球落台后会拐向对方正手位，自已也要拿捏好这个拐的“量”。 　　再说发短球。不论是用正手还是反手发，落点都要找准，必须令对方无法用反手来上手。假使对方反手先上了手，你第三板再打这个点，如质量不高，不仅效果大打折扣，有时还会适得其反。 　　接发球：先说接得长：拉、拱、拨、劈长、快搓长球均可，但要有一定的速度，出手带些突然性，以利于自己下一板球的衔接和进攻。 　　再说接得短:可在双方用摆短彼此控制中先行快搓或干脆捅搓一板这个点，然后实施连续打击。也可以在自己控制较好的情况下，有意让对方先上手变成上旋，己方用加力推、快拨或快带等技术压住对方后再连续进攻。 　　这一落点与其它落点最大的不同之处是，前3个落点在球台上都有较固定的区域，或者说是看得见的实实在在的“点”，而中路偏正手这个落点是你要追着对方执拍手腋下的部位打，是个移动靶。

　　现在很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体。乒乓球比赛中，接发球的技术最为灵活，难度最大。想要好好掌握接发球的技巧，就需要熟知乒乓球接发球技术大全和实战技巧。对此不知道大家了解多少?以下是我为你整理的乒乓球的接球技术介绍，希望能帮到你。　　乒乓球的接球技术 　　接发球判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。以下是几大判断要点：就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。观察对方发球前的引拍方向。观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。根据发球的第一落点判断来球的长短。根据球在空中的飞行弧线判断旋转。根据手感判断来球的旋转。记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。 　　1、对旋转的判断 　　乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。 　　①板形 　　一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部。而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转。 　　②动作轨迹 　　发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合。在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯。 　　③弧线 　　上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前窜拱的感觉，发短球时容易出台，弧线低平。下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台。 　　④出手 　　发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊。下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。 　　⑤分布 　　在接发球时，要不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯。 　　2、速度和落点判断 　　①长球 　　一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点。如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度。 　　②短球 　　由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。 　　③对半出台球 　　对半出台球的判断是接发球判断中难度比较大的一项技术。因为这种球往往容易造成接发球者的犹豫，是思路混乱，影响整场比赛的发挥。在判断这种球时，一是视其旋转性质而定，侧上旋和不转球鼻侧下旋和下旋球容易出台。二是根据发球者的特点而定，要仔细研究发球者在发半出台球时，到底哪种容易出台，哪种不容易出台，是正手容易出台还是反手容易出台等，这样就会增加半出台球选择手段的针对性。 　　3、精通接乒乓球技术 　　①接上旋转(奔球)正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。 　　②接下旋长球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。 　　③接左侧上下旋球可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接，拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜，击球偏右中上(中下)部位，以抵消来球的左侧上(下)旋力。 　　④接右侧下、下球可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击，拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜，击球偏左中上(中下)部位。回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。 　　⑤接近网短球用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。 　　⑥接转与不转接在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。 　　⑦接不同性能球拍的发球长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。 　　⑧接高抛发球如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。 　　乒乓球发球技术要点 　　①发球动作只有两部分组成 　　一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。 　　一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。 　　②注意发球的针对性 　　是直拍还是横拍。是左手还是右手。是亚洲选手还是欧美选手。是生胶还是半长胶。是反胶还是正胶。是近台快攻打法还是削攻打法。是初次见面还是熟手。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 　　③学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。 　　乒乓球入门基础知识 　　1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。 　　2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。 　　3、击球时靠近球台,去打上升的来球。 　　4、选择硬度高的海绵,增加击球的力量感,从而加快击球速度。 　　5、在击球时减少多余的动作,加快挥拍动作并且采用“借力”的方法。 　　6、上旋球:在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。 　　7、下旋球:在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。 　　8、侧旋球:在发球时击打球的底端,球拍与求保持相切,但是你的球拍需要做一个平行拉回,使你的球产生一个侧面旋转的力。 　　 猜你喜欢： 1. 业余乒乓球选手的技术缺陷及解决方法 2. 乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点 3. 乒乓球技术全攻略 4. 乒乓球单打技术训练方法有哪些 5. 乒乓球发球技术

乒乓球发球技术教学 　　乒乓球，中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。最近张继科乒乓选手的炙热，又掀起乒乓球热潮。下面由我为大家分享乒乓球发球技术教学，望对大家有所帮助。 　　正手发奔球 　　1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大 　　2、 要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。 　　发短球 　　1、 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。 　　2、 要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。 　　正手发左侧上(下)旋球 　　1、 特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。 　　2、 要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。 　　反手发右侧上(下)旋球 　　1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。 　　2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。 　　反手发急球与发急下旋球 　　1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。 　　2、 要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。 　　正手发转与不转球 　　1、 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。 　　2、 要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的.前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。 　　正手高抛发球 　　1、 特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。 　　2、 要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力) 。 　　下蹲发球 　　1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。 　　2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。 ;

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《乒乓球教学》分为技术、战术和实践三篇，专门设计了百数十个练习，每一个都有专门的图示和文字说明。教师、教练可以根据不同的教学目标，将三篇中的内容自行组合，得到一份详细科学的教案，并分发给学生，使之学之有据，心中有数。

　　作为一名人民教师，很有必要精心设计一份教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。那么什么样的教案才是好的呢？以下是我精心整理的乒乓球教案5篇，仅供参考，欢迎大家阅读。 乒乓球教案 篇1 　　 一、活动目标： 　　1、初步尝试学习用乒乓球滚画，发展幼儿手的运动能力。 　　2、认识红、黄、蓝三种颜色，并体验用乒乓球作画的乐趣。 　　 二、活动准备： 　　1、颜料、操作盒、抹布等若干，已完成的作品2幅。 　　2、乒乓球人手一颗、铅画纸人手一张、衬衫包装盒人手一只。 　　 三、活动过程： 　　一、出示作品，引出主题 　　师：这是谁，今天他穿的衣服漂亮吗？你们知道他的衣服是怎么做出来的吗？ 　　二、教师示范讲解 　　1、介绍材料，我特地给你们带来了一些好朋友（出示乒乓球），知道我是谁吗？你们知道我有什么用吗？ 　　2、操作步骤：教师先拿一个乒乓球，蘸一蘸自己喜欢的颜色，然后放入盒子里，摇一摇盒子的衣服变得有颜色漂亮起来，颜色没了可以继续蘸其它的颜色，直到把衣服颜色画满。（鼓励幼儿多用几种颜色） 　　3、提醒幼儿乒乓球从红色盘里拿来就放红色盘里，不可以乱放。 　　4、老师请了很多的小动物到我们班来玩，他们都没有穿上漂亮的衣服，请小朋友们一起来帮帮他们。 　　三、幼儿操作，教师巡回指导。 　　1、幼儿自由选择自己喜欢的颜色进行装饰。 　　2、教师不断提醒幼儿不要忘了粘颜料。 　　3、大胆操作，充分发挥幼儿的动手积极性。 　　4、操作完之后把小手用抹布擦干净。 　　 四、作品展示： 　　教师一一张贴幼儿作品，幼儿互相欣赏。 　　 五、延伸活动： 　　等颜料干了以后，教师可以跟幼儿一起把边上的纸剪掉，把画装饰的更加漂亮。 　　 活动反思： 　　很长时间都没有上过公开课了，通过这次活动，又重新的认识了一下自己。先说说好的地方：自己在材料上准备的是充分的，孩子们对此也很感兴趣，上课时一个个都很认真，发言也很积极。上完活动后，都很开心。还有地方不足就是：老师们给我提了两点，第一点是说话的语气不够夸张。第二点就是最后结束的时候，可以不用坐下来讲评，当时的孩子们都很兴奋，可以以一点音乐结束更好。听了老师们的建议，觉得自己为什么没有那么做么，这说明自己缺少教学经验。自己再继续努力，希望下次会上的更好。 乒乓球教案 篇2 　　活动由来：在主题活动“我爱运动”中，孩子们带来了各种各样的体育器械，其中最多的当数乒乓球了。在自由玩体育器械的时候，陈辰钰拿着自己的白色乒乓球得意地向小伙伴们说：“我的乒乓球象小兔子，会跳得好高。”说完就演示了起来，小朋友们羡慕极了，纷纷选起了乒乓球玩，这一下，孩子们对乒乓球的兴趣全来了。于是，我想请孩子们一起来做做玩玩“有趣的乒乓球”。 　　 活动设计： 　　 一、活动目标 　　（一）能运用乒乓球进行大胆想象，制作自己喜欢的玩具。 　　（二）体验成功的喜悦及合作游戏的乐趣。 　　二、活动准备 　　百宝箱（辅助材料）；彩色纸、水彩笔、剪刀，湿布；橡皮泥、浆糊等粘合材料。 　　 三、指导要点 　　（一）出示乒乓球引题：这是什么？乒乓球可以怎么玩？ 　　（二）引导幼儿大胆想象。 　　1、出示一个完整的乒乓球，引导幼儿想象： 　　 1 23下一页 　　一个乒乓球像什么？（乒乓球变魔术）两个乒乓球像什么？…… 　　2、出示不完整的乒乓球（半个和1／4……乒乓球），引导幼儿进一步想象。 　　（半个乒乓球）：“这也是乒乓球。和我们平时玩的乒乓球有什么不一样？”（两个半个状乒乓球对粘合）“它像什么？” 　　3、启发幼儿应用乒乓球和其他材料进行想象。 　　“你想用乒乓球和什么材料来做玩具？怎么玩？” 　　（三）引导幼儿制作玩具，尝试运用喜欢方法进行制作。 　　在我们的"百宝柜里有很多材料，小朋友先想想要做什么乒乓球玩具？然后再去选你们需要的材料。 　　（四）幼儿制做，教师重点指导幼儿大胆拼接想象。 　　（五）游戏 　　1、请幼儿将制作好的乒乓球玩具开展游戏。 　　2、鼓励幼儿与同伴合作游戏。 　　（五）教师小组评价。 　　活动反思： 　　这次活动开展得较为成功。它的内容是来自于幼儿在主题活动时对“体育器械”的兴趣，将孩子在活动中的兴趣点进行延伸，设计了这一活动。在设计时，以幼儿的能力、水平出发预设活动目标，把活动重点放在引导幼儿大胆想象进行制作，体验成功的喜悦及合作游戏的乐趣，得到了良好的活动效果。 　　上一页1 2 3下一页 　　在活动中我以变魔术的形式引题，并以生动的语言引导幼儿融入活动，当我出示半个乒乓球时，这不常见的乒乓球形象马上激活了孩子们的想象，“月亮、帽子、花、碗”等使活动的游戏气氛浓厚，接着，我将两个半个的乒乓球弧形顶对接，这一下，孩子们可积极了：“真像蝴蝶呀；像个小车轮；像腰鼓”我看准时机，摸出一个完整的乒乓球放在半个乒乓球的顶上，孩子们兴奋了：“哈，这是小人；小兔子、小兔子；金鱼……通过这种有趣的引入形式引导幼儿自选不同造型的乒乓球自由想象、讨论，充分发表自己的意见，幼儿参与的积极性很高，大大提高了幼儿的活动兴趣。。 　　根据设想的需要准备了各种操作材料和辅助材料，并投放“百宝箱”扩大幼儿的选择机会，大量的操作材料让幼儿的探索、选择范围更广，提供给幼儿更多的实践机会。。幼儿自主根据材料想象、根据设想选材是“做做玩玩“成功的关键，于是，在这次活动中我设置了“材料自选超市”供幼儿自主地选择材料，让孩子模仿在超市中购物的经验大胆自选所需材料，使幼儿与活动材料“零距离”。 　　教师参与到活动中，参与到幼儿探索、操作中，与幼儿共同发现问题、解决问题，与幼儿共同想象、游戏、制作。事先为幼儿准备各种大型建构材料，和体育器械，结合场地与幼儿一起设计了“跳伞台”、“游泳池”、“五彩跑道”、“迷宫”等和孩子们一起用他们制作的乒乓球玩具开展有趣的游戏，和他们共同分享了成功的喜悦。 　　上一页12 3 乒乓球教案 篇3 　　乒乓球滚画(托班活动) 　　 活动目标： 1、初步尝试学习用乒乓球滚画，发展幼儿手的运动能力。 　　2、认识红、黄、蓝三种颜色，并体验用乒乓球作画的乐趣。 　　 活动准备： 1、颜料、操作盒、抹布、等若干，已完成的作品2幅 　　2、乒乓球人手一颗、铅画纸人手一张、衬衫包装盒人手一只。 　　 活动过程： 　　一、出示作品,引出主题 　　师：这是谁，今天他穿的衣服漂亮不吗?你们知道他的衣服是怎么做出来的吗? 　　二、教师示范讲解 　　1、介绍材料,我特地给你们带来了一些好朋友(出示乒乓球)，知道我是谁吗?你们知道我有什么用吗? 　　2、操作步骤：教师先拿一个乒乓球，蘸一蘸自己喜欢的颜色，然后放入盒子里，摇一摇盒子的衣服变得有颜色漂亮起来，颜色没了可以继续蘸其它的颜色，直到把衣服颜色画满。 ( 鼓励幼儿多用几种颜色) 　　3、提醒幼儿乒乓球从红色盘里拿来就放红色盘里，不可以乱放。 　　4、老师请了很多的小动物到我们班来玩,他们都没有穿上漂亮的衣服,请小朋友们一起来帮帮他们. 　　三、幼儿操作，教师巡回指导。 　　1、幼儿自由选择自己喜欢的颜色进行装饰。 　　2、教师不断提醒幼儿不要忘了粘颜料。 　　3、大胆操作，充分发挥幼儿的动手积极性。 　　4、操作完之后把小手用抹布擦干净。 　　四、作品展示 　　教师一一张贴幼儿作品，幼儿互相欣赏. 　　 延伸活动: 　　等颜料干了以后，教师可以跟幼儿一起把边上的纸剪掉，把画装饰的更加漂亮。 　　 教学反思 : 　　很长时间都没有上过公开课了,通过这次活动,又重新的认识了一下自己。先说说好的地方：自己在材料上准备的是充分的，孩子们对此也很感兴趣，上课时一个个都很认真，发言也很积极。上完活动后，都很开心。还有地方不足就是：老师们给我提了两点，第一点是说话的语气不够夸张。第二点就是最后结束的时候，可以不用坐下来讲评，当时的孩子们都很兴奋，可以以一点音乐结束更好。 　　听了老师们的建议，觉得自己为什么没有那么做么，这说明自己缺少教学经验。自己再继续努力，希望下次会上的更好。 乒乓球教案 篇4 　　一、基本情况分析 　　小学四年级的学生组织纪律性较强，学生的协调性、柔韧性、灵敏性发展较好;能掌握基本的单、双脚跳跃方法;正确地跑步姿势和方法;学会与同伴合作学习;能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力;在游戏、活动中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好，须加强锻炼腿部力量;女生的手臂力量较差，投掷能力不强，还待加强锻炼;本学期将进一步发展、提高学生的身体协调性、柔韧性及奔跑、跳跃、投掷能力。让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。培养学生健康和愉快生活的态度和坚强的意志。 　　二、教材分析： 　　小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 　　三、教学目标及重难点 　　教学目标： 　　1、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动 　　2、获得运动基础知识;学习和应用运用技能：学生将能够在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等;做出基本体操的动作;做出单一的体操动作，如滚翻等;安全地进行体育活动.获得野外活动的基本技能。 　　3、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。 　　4、学会通过体育活动等方法调控情绪，学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现;观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。 　　5、通过趣味体育，培养学生自主创新、在活动中体验成功的乐趣。 　　6、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 　　7、渗透法制教育《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国治安管理处罚法》等。 　　教学重点： 　　沙包掷远;25米或200米跑、仰卧起坐教学难点： 　　第三套小学生广播操《七彩阳光》 　　四、教学措施 　　1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。 　　2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。4、运动技能和体能中等以上的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长带领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。 　　五、教学进度表 　　每周二个课时 　　第一课时 　　教学目标：懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。 　　教学内容：引导课——课堂常规 　　教学步骤： 　　一、自主活动、活跃情绪 　　教师活动：教师讲解强调该学期课堂常规，组织固定队列队型;讲解游戏的方法规则。 　　学生活动：学生 　　自由组合4至6人一组，在田径场规定的范围内自由进行游戏活动。 　　组织：4至6人一组，自由分布在田径场老师固定的区域内。 　　二、常规性引导： 　　1、讲解什么是体育课课堂常规? 　　2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容? 　　3、议一议怎样排好体育课队伍? 　　三、趣味性引导： 　　游戏：快快排队。 　　教师讲清游戏规则，组织学生进行游戏训练，为以后课堂有续排队奠定基础。 　　四、课堂评价、小结： 　　本节课主要是对学生在体育课堂上的常规要求进行了引导，大家做的不错。以后上体育课要记住五点： 　　1、注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。 　　2、上体育课，着装要轻便，整齐，穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 　　3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。 　　4、在课堂上严格执行教师的各项要求，注意安全。 　　5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。 　　第二课时 　　教学内容：1、队列队形;2、游戏：穿过小树林; 　　教学目标： 　　1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。 　　2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。 　　3、培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。 　　教学过程： 　　一、课堂常规： 　　1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 　　2、宣布课的内容和任务。 　　二、准备活动： 　　1、小游戏;“抓人” 　　2、小型徒手操。 　　3、专项准备活动。 　　组织：队列队型：四列横队，体操队型 　　三、队列队形： 　　1、集中注意力联系; 　　2、快快集合; 　　3、稍息、立正、向右看齐; 　　4、变换队形; 　　教师活动 　　1、教师讲动作方法和要领。 　　2、教师个别指导。 　　3、找好学生做表演。 　　学生活动： 　　1、学生认真听动作方法和要领。 　　2、学生练习。 　　3、分组练习。 　　4、动作一致，精神饱满。 　　重点：动作自然，协凋准确。 　　难点：重心前后稳定，节奏一致。 　　四、游戏：穿过小树林; 　　规则： 　　1、必须站在起跑线后，拍手后才能起跑。 　　2、不得碰到下树，如碰到扶起后才能其跑。 　　教师活动： 　　1、教师讲解游戏方法和规则。 　　2、教师做正确示范。 　　3、教师做正确评定胜负。 　　学生活动： 　　1、学生认真听游戏方法和规则。 　　2、学生练习和比赛。 　　3、分组比赛。 　　五、课堂小结; 　　1、认真听讲情绪饱满。2、下课。 　　第三课时 　　教学目标：在小组活动中学会按顺序使用同一场地。发展学生的跑的能力。教学内容：跑走交替、游戏 　　教学步骤： 　　一、积极游戏，巩固集队 　　教师活动： 　　1、组织学生集队和队列练习。 　　2、组织学生进行游戏快快集合。 　　3、组织学生复习广播操。 　　学生活动： 　　1、按要求进行快速地集队，并听老师的口令复习看齐、报数。 　　2、按要求进行自主活动和游戏快快集合的互动。 　　3、认真听口令复习广播操，改进第四节的动作。 　　组织：自由分散、五列横队 　　二、跑走交替，学会交往 　　教师活动： 　　1、带领学生进行跑走交替、柔韧练习。 　　2、和学生一起领会跑走交替的要求。 　　3、组织学生分组进行跑走替 　　学生活动： 　　1、跟随老师进行按图形进行跑走交替，体验自然放松的慢跑。 　　2、了解分组进行跑走交替的要求，知道如何来按顺序使用同一场地进行练习。 　　3、在小组长的带领下进行跑走交替。 　　4、在小组长的带领下进行柔韧放松。 　　组织：集体练习、分组练习 　　三、课堂小结： 　　第四课时 　　教学目标：跑动中手臂的摆动方法和要领，练习中相互观察帮助。 　　教学内容：跑动中手臂的摆动 　　场地器材：田径场一片沙包四个 　　教学步骤： 　　教师活动： 　　1.集合队伍，简单队列练习。 　　2.复习广播体操，展示学生风采。 　　学生活动： 　　1.精神饱满积极进行队列练习。 　　2.知道每天练习广播体操的作用和意义，为体现班级和个人风采，展示自己，积极进行练习。四列横队 　　重点：手臂摆动的方法和路线位置。 　　难点：手脚间配合协调，不僵硬。 　　教师活动： 　　1.带领学生进行准备活动，讲解示范跑动中手臂摆动的方法和要领及要达到的程度。 　　2.组织学生原地徒手模仿练习。 　　学生活动： 　　1.学生认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复练习，细心细心体会手臂摆动和腿部动作间的配合。 　　2.知道跑动中手臂摆动的意义。 　　教师活动： 　　1.针对学生的练习情况，及时合理地纠正学生的错误动作。 　　2.组织四路纵队，进行短距离跑练习，重点体会手臂的摆动，强调身体放松，不僵硬。 　　学生活动： 　　1.各组学生鼓足勇气，积极投入，反复按老师要求练习。 　　2.对老师对自己的评价感到满意，并鼓足勇气，准备下次做的更好。 　　3.各组团结一致，争取接力活动的胜利，发扬团结合作的精神。 　　组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)四路纵队 　　创新延伸、展示技能 　　教师活动：带领学生进行柔韧性练习。 　　学生活动：充分展示自己，积极进行练习。 乒乓球教案 篇5 　　 本课题产生的背景： 　　在教师冬季运动会上，当孩子们看到老师手托放有乒乓球的小盘子在比赛时，便好奇地跑到我面前问：“为什么要把球放在箩子里呢？不可以直接拿球比赛吗？”“这是比赛规则呀！”我解释到。一位幼儿说：“哎呀！手不拿着球比赛办法不要太多呀！可以用书夹着球、也可以将球装进袋子中。”其他幼儿也七嘴八舌地议论开了：“用嘴巴咬球。”“用吸管吸。”“用调羹舀。”……讨论的场面非常激烈，办法越说越多，幼儿的思维相互碰撞，擦出了智慧的火花。根据孩子的兴趣以及发展的需要，便产生了此活动。 　　 幼儿已有基础分析： 　　通过二年多的实验研究，孩子们能运用各种感官积极感知未知的世界，有面对真实与真实接触的态度和价值观，能用记录的方式进行表达，他们有选择和使用材料解决问题的意识与能力，活动的计划性、目的性增强了。幼儿的探索欲望更加强烈，遇到好奇的事总要问个明白，常常为了某个问题争论不休。 　　 活动目标： 　　1、幼儿能有目的地选择材料验证假设。 　　2、引导幼儿充分调动已有经验不断尝试，体验成功的快乐。 　　3、能用语言完整、清楚地表达自己探索的过程。 　　 活动准备： 　　1、幼儿操作材料：雪碧瓶、牙膏盒、调羹、纸、剪刀、大吸管、碗、筷子、塑料袋等分别放于箩中；乒乓球若干放于箩中、空箩子若干个。 　　2、记录材料： 　　（1）幼儿记录纸、记录笔； 　　（2）集体记录纸若干张。 　　 活动过程： 　　一、设置情境，师生重温上次活动中猜测的办法。 　　二、幼儿根据自己猜测的办法选择所需材料进行验证。 　　指导要点： 　　（1）能运用已有的经验选择各种材料不断地尝试，体验到成功的乐趣。 　　（2）能有计划、有目的地验证假设。 　　（3）观察幼儿是否能及时记录验证后的结果。 　　（4）关注幼儿遇到困难时的表现，鼓励幼儿想办法解决。 　　三、幼儿交流、探讨验证的结果。 　　1、幼儿集体交流验证的情况。 　　2、集体统计。 　　指导要点： 　　（1）能根据自己的猜想讲述验证的过程。 　　（2）能认真倾听他人的讲话。 　　四、活动延伸：共同解决不成功的办法。

乒乓球的教学程序，如下所示： 1、简述乒乓球基本知识、运动规则、发展历史。 2、场地、球台、球网、球拍规格介绍与握拍法教学。 3、球感练习，包括向地面拍乒乓球、原地托球及移动中托球、原地掂球及移动中掂球。 4、近台正手攻球与正手平击发球教学。 5、反手推拨与反手平击发球。 6、击球时间、击球力度与回合连续的要素。 7、正手中台攻球、反手攻球、正反手挡球，以及直拍反手推下旋、推侧旋、推挤、横打技术。 8、基本步法教学，包括单步、并步、跳步、交叉步。

　　乒乓球的教学程序，如下所示： 　　1、简述乒乓球基本知识、运动规则、发展历史。 　　2、场地、球台、球网、球拍规格介绍与握拍法教学。 　　3、球感练习，包括向地面拍乒乓球、原地托球及移动中托球、原地掂球及移动中掂球。 　　4、近台正手攻球与正手平击发球教学。 　　5、反手推拨与反手平击发球。 　　6、击球时间、击球力度与回合连续的要素。 　　7、正手中台攻球、反手攻球、正反手挡球，以及直拍反手推下旋、推侧旋、推挤、横打技术。 　　8、基本步法教学，包括单步、并步、跳步、交叉步。

　　1、首先，我们学习打乒乓球的时候，基本上都是先练习颠球，对的，就是用球拍颠球来练习自己的对球的掌控性。 　　2、另外呢，还有就是对着墙进行对打球，这也是比较好练习的技术，先从远距离的对墙练习，再慢慢的靠近就好了，最佳的练习距离就是二十厘米左右的快速接球。 　　3、另外，在打乒乓球的时候，对步法也是要求比较高的，打乒乓球虽然只是手上打，但是很多的时候需要身体的站位来调节挥拍的角度。 　　4、所以呢，很多的人都不怎么重视脚步的节奏，打乒乓球的时候，注意力集中在手上，球上，但是同样的，脚步也要跟着自己的眼睛，乒乓球的趋势走动。 　　5、那怎么练习乒乓球中的脚步移动呢，就要经常的跳绳，而且不断地练习很多的技术性步法，需要通过往返跑来训练，上下跑台阶也是不错的选择。 　　6、在练习乒乓球的时候，眼睛对球一定要敏感，在自己打出球之后，要学会预判对手的接球以及回球反打的技术，来确定乒乓球的落点，想好反击的计划。 　　7、任何一门技术都是需要熟练的掌握才能有所成就，乒乓球的很多的细节都是在实战中获得的，大家不必刻意的强求，自己不断的要求自己提高自己的实力，不断与高手切磋就好了。

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对于初学乒乓球的来说，掌握一些入门打法，会更快学会: 1、注重基本功，培养手感 对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，如徒手挥拍有几个要点：第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚；第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准，而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。 2、在练习中，应该先学习最普通的正手攻球，攻球时要多撞击来球，减少摩擦。撞击球可以最大面积地接触球体，可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢？在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉最清晰。 3、在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，必须要做到协调统一。正手攻球时，尽量在来球的最高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会导致击球动作严重变形。

马龙乒乓球横拍教学 　　横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。下面是我为大家分享马龙乒乓球横拍教学，欢迎大家观看学习。 　　横板反手快拨 　　两脚平行开立(脚跟稍提起)，大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置， 　　拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。 　　横板反手攻球 　　要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。 　　横板侧身位下旋发球。 　　要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。 　　横板正手位拉球。 　　要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。 　　横板正手位挑球(斜、直线)。 　　横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度 　　横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。 　　横板正手快带弧圈球。 　　横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。 　　横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向 　　横板反手快带弧圈球。 　　横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的"中上部。 　　横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。 　　横板正手位正手拉前冲弧圈球。 　　横板正手位拉斜线前冲弧圈球的方法是：左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。 　　拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，站位在中台前后，身体向右稍偏斜，拍面前倾稍大，引拍至身体右后方稍下，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。 　　横板侧身位正手拉前冲弧圈球。 　　拉斜线的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。 　　拉直线的动作要领同样是：左脚稍前，身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，击球中上部，要充分体现出向前发力的特点 　　横板反手拉前冲弧圈球。 　　拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。 　　1、横板正手位正手拉加转弧圈球。 　　正手位拉斜线加转弧圈球的动作要领是：左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力 　　横板侧身位正手位加转弧圈球。 　　横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 　　横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似，身体的侧向角度相对要小，步伐要及时到位，拍面接近垂直或稍前倾，在下降期击球，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 　　横板反手拉加转弧圈球。 　　横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。 　　横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，拍面前倾，在高点期或下降前期击球，球拍面对正前方，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，以向上摩擦为主，略带向前发力。 ;

1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。 2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。 3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。

　　纵观乒乓球发展历程,横拍与直拍选手在世界乒坛的大舞台上轮番登场,此消彼长。在当今乒坛,横拍进攻型打法无疑成为主流。以下是我整理给大家的关于乒乓球横拍入门教学，希望能给大家带来帮助! 　　 乒乓球横拍入门教学：横拍握拍方法 　　浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。 横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。 　　深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。 　　深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。 　　深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。 　　 乒乓球横拍技术入门教学：横拍主要动作技术要领 　　1.横板反手快拨 　　两脚平行开立(脚跟稍提起)，大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置， 拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。 　　2.横板反手攻球 　　要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。 横板侧身位下旋发球。 　　要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。 　　3.横板正手位拉球。 　　要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。 　　4.横板正手位挑球(斜、直线)。 　　横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。 　　横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。 　　5.横板正手快带弧圈球。 　　横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。 　　横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的`是手臂球拍迎球向 　　6.横板反手快带弧圈球。 　　横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。 　　横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕 　　微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。 　　7.横板正手位正手拉前冲弧圈球。 　　横板正手位拉斜线前冲弧圈球的方法是：左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。 　　拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，站位在中台前后，身体向右稍偏斜，拍面前倾稍大，引拍至身体右后方稍下，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。 　　8.横板侧身位正手拉前冲弧圈球。 　　拉斜线的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。 　　拉直线的动作要领同样是：左脚稍前，身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，击球中上部，要充分体现出向前发力的特点 　　9.横板反手拉前冲弧圈球。 　　拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。 　　10.横板正手位正手拉加转弧圈球。 　　正手位拉斜线加转弧圈球的动作要领是：左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力 　　11.横板侧身位正手位加转弧圈球。 　　横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 　　横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似，身体的侧向角度相对要小，步伐要及时到位，拍面接近垂直或稍前倾，在下降期击球，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 　　12.横板反手拉加转弧圈球。 　　横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。 　　横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，拍面前倾，在高点期或下降前期击球，球拍面对正前方，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，以向上摩擦为主，略带向前发力。

高职院校乒乓球基本技术教学是比较科学的，而且教学效果也是特别好的。

　　乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，是人们常常选择的健身运动之一。而想要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。那么如何零基础学打兵乓球呢?关于兵乓球的基础知识你了解多少?以下是我为你整理的乒乓球的入门基础知识介绍，希望能帮到你。　　乒乓球的入门基础知识 　　1、乒乓球入门基础知识 　　1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。 　　2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。 　　3、击球时靠近球台,去打上升的来球。 　　4、选择硬度高的海绵,增加击球的力量感,从而加快击球速度。 　　5、在击球时减少多余的动作,加快挥拍动作并且采用“借力”的方法。 　　6、上旋球:在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。 　　7、下旋球:在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。 　　8、侧旋球:在发球时击打球的底端,球拍与求保持相切,但是你的球拍需要做一个平行拉回,使你的球产生一个侧面旋转的力。 　　2、乒乓球入门技巧教学 　　无论是学习还是工作当中,难免会遇到精神紧张,压力过大的情况,在这个时候适当的运动可以有效地缓解压力,乒乓球是一个不错的选择,对运动者的要求不高,下面我们一起来看看乒乓球入门技巧。 　　乒乓球入门技巧一:准备姿势非常重要但常常被忽视,请初学者重视它。 　　动作要点:两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体重心在两脚中间,上体微前倾 下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然 弯曲抬起高于台面。准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动。球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。角度小于90称为前倾,等于90称为垂直,小于90称为后仰。 　　一般情况下,拍形越是后仰,触球后,球越容易向上飞。所以,接容易坠网的下旋球时,要后仰。拍形越是前倾,触球后,球越容易向下。所以,接容易向上飞的上旋球时,要前倾。拍面方向是指球拍左右偏转时,与球台端线所形成的角度。 　　乒乓球入门技巧,掌握横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜 放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动,反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 　　在打乒乓球的过程中,能够及时的缓解自己的压力,在大汗淋漓中忘记烦恼,然后正确的心态去积极面对,以上就是我对乒乓球入门技巧以及乒乓球的好处的介绍。 　　打乒乓球的技巧 　　1、劈 　　接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 　　2、切 　　横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。 　　3、挑 　　一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。 　　4、晃接 　　包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。 　　5、摆 　　台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。 　　6、点 　　是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。 　　打兵乓球的热身运动 　　1、头部,对于头部来说,我们要学会左右的转动,让头部能处在一个活跃的阶段。 　　2、上肢,对于胳膊和手臂我们一定要进行适当运动的,胳膊要背到后面的头部的,这样进行拉伸运动。 　　3、腰部,腰部一定要学会扭腰的,最好就是左右去旋转,双手叉腰,这样用腿部为中心,这样去活动腰部,要知道打乒乓球腰部力量是很重要的。 　　4、腿部,腿部一定要学会下压的,要慢慢的下压,当然你可以扶着乒乓球桌子慢慢的做一些下蹲的动作才好,可以用脚尖去触地的,这样去画圆才好的。打乒乓球需要注意的很多的,但是也不比拘谨的,我们一定要做好热身运动这样才能更好投入乒乓球比赛中。 　　 猜你喜欢： 1. 打乒乓球的基本知识有哪些 2. 乒乓球基础知识及起源发展情况 3. 球类运动知识 4. 如何判断对手的乒乓球线路 5. 乒乓球进攻球技术的训练教程

你用到是直握拍吗 还是大刀拍

　　乒乓球顺旋转击球法--是指摆速与来球触拍部位线速度的方向一致的击球方法。简言之，就是顺着来球旋转的方向进行第二次加转。在比赛中我们常常有意无意间打很多顺旋转加转球，使对方防不胜防，可获得同工异效、事半功倍的效果。　　乒乓球的顺旋转击球法 　　1、撇顺旋转加转法 　　当对方发右侧下旋时，不是通常的用拉和搓的方法回球，而是用撇球的动作顺旋转加转，回球过去成左侧上旋并外拐。撇球动作与正手搓左侧旋比较相似，击球的后中下部，向左侧中部摩擦，击球时，手腕外旋，顺球的旋转方向左侧上用力。 　　2、撩(拧)顺旋转加转法 　　当对方发台内左侧下旋球时，可采用撩(拧)球的方法顺旋转加转，可使回球成外拐侧上旋球。由于拧的动作小并与搓球动作无大的差异，对方如不经意，误认为是下旋，很容易拉球出界。拧球与撩球动作很接近，只是撩球动作略大一些,它们的动作方法与反手搓球相似，触球的后中下部，向右侧中部摩擦，触球瞬间手腕内旋向右侧外划小弧。 　　3、搓(削)顺旋转加转法 　　如果对方发带有上旋的顺旋，就用反手搓侧旋球的方法顺旋转加力向右侧下摩擦;如果对方发带有上旋的逆旋，则用正手搓侧旋球的方法顺旋转加力向左侧下摩擦。如果对方发左右侧的上旋长球，用削球方法顺旋转加转。由于对方发的上旋球向前的冲力比较大，用搓的方法容易回球过高或出界，因此搓上旋球时应注意以下几点：(1)拍形应该先垂直再后仰，呈瓢状运行，很像推下旋球动作(2)球拍尽量后引，缓解上旋的前冲力，如果及时地退后一步更好。(3) 加速用力向前下摩擦。 　　4、推(挤)顺旋转加转法 　　如果对方发左侧旋，用正手推侧旋的方法顺旋转加转。接球时，拍面垂直，引拍至球的右侧，击球的后中部向左侧前摩擦用力。如果对方发右侧旋，则用反手推侧旋的方法由左向右顺旋转摩擦加转。 如果对方发追身的急上旋球，可以用推下旋球的方法顺旋转加转。如果对方发右侧上旋到你的反手位，用推挤球的方法顺旋转加转可使回球带左侧下旋。推挤球时，球拍后引上提略后仰，在球的上升初期击球的后中部，向左侧前下摩擦。 　　5、拉顺旋转加转法(以下均以右手为例) 　　当对方发左侧下旋球时，用正手拉球可使回球向对方的右侧拐，使对手猝不及防。同样对方如果发右侧下旋，用反手反拉(直拍可直拍反拉)可使回球向对方的左侧拐。对方的侧下旋越厉害，你顺向拉球力量越大，球向外拐的就越厉害。在比赛中偶尔用之，对方不适，可造成击球扑空。这种侧拐上旋球的原理很简单，就是利用了对方的旋转力量和自己再进行顺向的第二次加力，使球的旋转强度、力量、速度成倍的增加，回球质量更高，威胁性更大。 　　打乒乓球的技巧 　　1、用重心控制球的技巧 　　打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。 　　2、照着来球收小臂的技巧 　　击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。 　　3、练习基本功球时,一定要有节奏 　　对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。 　　4、身体重心一定要低 　　身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。 　　打乒乓球的禁忌 　　1、战略意识 　　在训练中,尤其是在比赛中,要有一个全局观念。如一年中有几次比赛?哪个比赛最重要?每个比赛的目的和任务都是什么?有时为参加某次有决定意义的大赛,还会有意放弃一些小的比赛。又如,对参加一次大赛而言,确立参赛人员和明确重点突破口(是团体、单打,还是双打?),则属带全局性的战略问题,必须认真对待。2、2、点意识训练中,特别是在比赛中,要注意击球的落点。一般情况下,大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但不同对手,还会因其打法和个人掌握技术的情况,有其特殊点。 　　3、速度意识 　　应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手,主要靠的仍是速度——提早击球时间,重视手腕、手指的力量,能快则快,不能快时,先过渡一板,争取机会再转入快。 　　4、变化意识 　　应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一,自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中,双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术,谁的观察能力强,能及时察觉对方的战术意图,迅速变换相应的战术,谁就容易获取胜利。 　　 猜你喜欢： 1. 乒乓球正手拉球的方法与技巧怎样的 2. 乒乓球击球的五个环节是什么 3. 乒乓球基本练习口诀大全 4. 打乒乓球接旋转球技巧简单教学 5. 乒乓球如何接发下旋球的技巧

教孩子打乒乓球的方法：1、培养孩子打乒乓球的兴趣：孩子打乒乓球，从5岁开始最佳，这时候的高度、力量、体能，身体的发育已经基本满足乒乓的要求，也有一定纪律性，容易提高。再小的孩子一般都不能完成教练的训练意图，8岁以后练球基本就只能快乐乒乓了。2、认识球和球拍：好的球拍，可以训练孩子良好的手感，让孩子打乒乓球更加的顺手、如意，体验到乒乓球的快乐。3、盖住反弹球练习：一手直握或横握球拍，另一手拿球。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖住球，并轻轻按压，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。4、持拍往上反复击球：直握或横握球拍将球连续向上打，要打得稳、打得次数多为好。注意:向上打时，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。熟练后，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替，向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。打乒乓球的技巧：1.发球。对于新手来说，发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。2.推挡，对于初级的乒乓球爱好者来说，推挡技术是必须要掌握的，而且必须要很熟练的去推挡乒乓球，当然练习也是很简单的，最好是找一个技术水平比较高的来和你配合，这样你会学会很快3.进攻。当然你的推挡再厉害，那只是一个技术的防守，如果仅仅靠推挡是很难击败对手的，所以要学会进攻的，进攻也是要强调动作的，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。4.拉弧圈球。很多人在练习的时候都是很难打好弧圈球的，那是很多人的引拍动作都不规范，所以刚开始很重要的，在比赛中，弧圈球是很实用的，所以说要想得到实质上的发展，一定要把弧圈球练好的，而且拉球要有质量。

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　　乒乓球推挡球的练习方法一般有慢推、快推、加力推、减力推四种方法，各种方法的特点和动作要点如下： 　　一、慢推 　　1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒 乓球的击球规律，提高控制球的能力。 　　2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。 ③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松 　　二、快推 　　1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉 球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为 自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。 　　2、要点 　　①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不 宜过大，关键是时机要恰当 　　三、加力推 　　1、特点与运用回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫 使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能 有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。 　　2、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或 过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。 　　四、减力挡 　　1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量， 如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于 接加转弧圈球。 　　2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做 手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

在这个教学过程当中，应该要把思想政治教育与这个教学进行结合，这样才能够渗透。