职场心理测试题目及答案（三篇）

在职场上，我们常常会受到外界一些因素的影响，从而产生负面情绪和心态，影响工作和生活。以下是一些应对策略：1. 保持冷静：在职场上要保持冷静，尽量不受他人的情绪波动影响。如果遇到不愉快的事情，可以暂时离开现场，冷静思考和处理。2. 学会倾诉：如果心理承受能力较弱，可以向朋友、家人分享自己的心理感受，得到适当的安慰和鼓励。同时也可以寻求专业心理咨询师的帮助。3. 设定目标：明确自己的职业发展目标和计划，让自己的行动更加有方向性和目的性。这样可以减少受到背景噪音的影响，从而更加专注于实现自己的目标和计划。4. 培养自信心：培养自信心，增强自身的心理抵抗力，让自己更有底气面对各种挑战和压力。5. 积极参与团队活动：积极参与团队活动，建立良好的人际关系，让自己更有归属感和满足感。总之，在职场中不被别人影响心态的关键是要保持冷静，倾诉情感、设定目标、培养自信心以及积极参与团队活动等措施可以帮助我们有效应对职场中的挑战，更好地适应职场环境，实现个人价值和职业目标。

职场中可能会出现各种心理问题，如焦虑、压力、失落、挫败感等。以下是一些解决职场心理问题的建议：1. 换位思考。在与同事或领导沟通时，可以试着换位思考，考虑对方的处境和需求。2. 寻找支持。与同事或家人朋友交流，寻找他们的支持和理解。如果需要，也可以考虑咨询公司的心理医生。3. 改变态度。尝试从积极的角度看待事物，关注成功和进步的方面，减少消极的想法和情绪。4. 寻找平衡。工作和生活需要保持平衡，尽量分配好时间，增加生活中的愉悦和放松的元素，如健身、阅读、社交等。5. 求助领导。如果出现问题，需要及时向领导求助，让他们了解情况，并提出积极的解决方案。

职场心理学和原则 　　职场心理学和原则，很多大学生毕业后即将进入职场，职场不同于校园，在职场中你需要为公司创造利益，你需要成为一个对公司有价值的人，否则就会被淘汰，下面这些职场的心理学和原则送给即将进入职场的你们。 　　职场心理学和原则1 　　 普瑞马法则 　　一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做。 　　或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。 　　这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。 　　以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。 　　这称为普瑞马法则。 　　按照普瑞马法则，人们把一件困难的事情放在容易完成的事情前面去做，把工作中不想完成的事情放在前面完成。 　　这样做不仅强化了工作能力，增强效率，同时也让人们意识到，世界上没有什么不能完成的任务。 　　同时会发现，困难的任务其实也没这么困难。 　　 留白效应 　　留白效应最早来源于书法绘画上的一种手法，整幅画中留下空白，给人以想象的余地。 　　这种手法以无胜有，有无相生，是一种巧妙的艺术表达，更是一种智慧。 　　对于心理学来说，留白也同样重要，如果将这种智慧，这种空白，运用到职场，那就会收到意想不到的效果。 　　因为，有时候，不说的话比说出来的话，更蕴含道理，更有智慧。 　　而且，在人们的生活中，也应该有所注意的是，别人欲言又止的话，比起直接的批评和建议，更有意味。 　　职场留白是一种艺术，一个人要注意给别人留有转身的余地，自己才有大道可行。 　　现在的人们考虑问题都喜欢来个相对思考，对于绝对的东西，在心理上有一种排斥感。 　　所以，不能说太绝对的话和一切直接接触或伤害别人情感的话，更严格地说，在和别人接触过程中，最好少使用一切确定的词语，如“一定”，“必须”怎样怎么样，与他人相处的奥妙，是成功与失败的关键所在。 　　 安泰效应 　　安泰效应是，一旦脱离相应条件，就失去某种能力的现象。 　　因此，要学会依靠大家、依靠集体。 　　寓意就是没有群众的支持，都是软弱无力的。 　　水失鱼，犹为水；鱼无水，不成鱼。 　　也就是常言说的「众人拾柴火焰高」，「众人划桨才能开大船」。 　　对于职场人来说，想要做成事，就要经营好人际关系。 　　因为好的人际关系，会让你事半功倍。 　　 鲁尼恩定律 　　赛跑时不一定快的赢，打架时不一定弱的输。 　　笑到最后的，才是真正的赢家。 　　发展快自然不是一件坏事，但没有质量的快，肯定是一件坏事。 　　竞争是一项长距离的赛跑，一时的领先，并不能保证最后的胜利，阴沟里翻船的事并没少发生。 　　同样，一时的落后并不代表会永远落后，奋起直追，你就会成为笑到最后的人。 　　愿职场中的你们，戒骄戒躁，做一个笑到最后的大赢家。 　　 反馈效应 　　松下幸之助，有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。 　　等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会儿的场面可能会很尴尬？ 　　主厨来时很紧张，因为他知道叫他的客人，是大名鼎鼎的松下先生。 　　他紧张地问道：是不是牛排有什么问题？松下略带歉疚地说：牛排很美味，但我只能吃一半。 　　原因不在于厨艺，牛排真的.很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。 　　松下接着指出：我想当面与你谈，原因是我担心，当你看到只吃一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。 　　在这里，松下所运用的就是即时反馈的技巧。 　　在职场中，我们一定要积极有效的反馈，因为你的沉默，可能会让其他人无所适从。 　　职场心理学和原则2 　　 1、 追求高薪要适度 　　升职加薪是许多人不懈努力的追求，然而，羡慕高薪、高福利、高待遇的高知、高管和高位，却忽视了高负荷、压力导致的高血压、高血脂、高血糖，还有一些人无法实现而失落和沮丧，整日郁郁寡欢，让自己生活处于无奈之中。所以，希望、欲望都必须适度，否则将是失望甚至绝望。 　　 2、职场做人要适度 　　作为一个职场人，你应该和你的上司、下属和同事都相处很融洽，不能一个人孤独往来，不与别人接触。职场上要多与同事交流，多与同事往来，但是不能结伙串通、搞小团体，职场上做人、与人交往要适度。 　　 3、职场拼搏要适度 　　如今，职场上竞争越来越激烈，不努力、不奋斗，就站不住脚，更谈不上发展。因此，你必须努力工作，不过，也要注意劳逸结合。职场上要流汗不流血、拼命不玩命，这是一个原则，否则，如果你过劳、生病，一切都会被清零。因此，职场拼搏要适度。 　　 4、 职场充电要适度 　　充电是发展的源泉，通过充电不断更新知识和观念，但是要有足够的电压、电流，我们才能在工作中脱颖而出。不过，充电也不能过度，我们读各种各样的书，什么都学习，结果我们什么都会一点，但没有一个精通的本领，当我们申请一份工作时，我们没有拿得出手的本来，依旧是任何单位都不想要。因此，职场充电要有方向、要适度。

第一、掌握必要的心理健康知识　　如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量减少工作量；生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。据悉国家心理咨询师职业资格培训班上就有不少高级白领前来学习，他们的目标是通过掌握心理学知识，教育子女，增进与工作伙伴的`交流沟通。　　形成张弛有度的生活方式，及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸开阔，保持乐观的心态和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。　　第二、要学会转移注意力　　由于客观原因，现在的职场人大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面职场人也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。　　第三、学会自我调试，学会放松自己　　针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。　　另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。　　第四、寻求外部的理解和帮助　　白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。

职场心理学定律1 　　【一万小时定律】格拉威尔在《异类》一书中指出：“经过一万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。也有观点称，初步掌握一项技能，至少需要学习800小时。10000小时折算每天投入四小时，一周五天，相当于十年。 　　【杜根定律:强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人】换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。 　　【惯性定律】任何事情只要你能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯。一般认为：如果你能坚持做同一件事四星期左右，它就会成为你的习惯。 　　【人脉交际8大心理定律】1、首因效应：首次见面好印象;2、诚信定律：真诚最高点;3、赞美定律：善赞美能博得人心;4、面子定律：给人面子才善交际;5、谎言定律：善意谎言助交往;6、忍让定律：忍让能创和谐;7、异性效应：男女互相吸引力;8、互惠定律：让对方产生“负债感”。 职场心理学定律2 　　 【墨菲定律】 　　当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。 　　 【互惠关系定律】 　　给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么。你怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。 　　 【信任定律】 　　当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 　　 【一万小时定律】 　　格拉威尔在《异类》一书中指出：“经过一万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。也有观点称，初步掌握一项技能，至少需要学习800小时。10000小时折算每天投入四小时，一周五天，相当于十年。 　　 【杜根定律】 　　换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。 　　 【惯性定律】 　　任何事情只要你能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯。一般认为：如果你能坚持做同一件事四星期左右，它就会成为你的习惯。 　　 【白痴定律】 　　永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！ 　　 【摩菲定理】 　　任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。尔能提定律：有些事情，只要一提起：如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。 　　 【累积定律】 　　很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。 职场心理学定律3 　　 1、墨菲定律。 　　当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。 　　 2、互惠关系定律。 　　给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么。你怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。 　　 3、人有种情绪称为损失规避。 　　医生跟病人说开刀有5％死亡概率，病人因此不敢开刀，但医生说开刀有95％成功率，愿意开刀数目大幅增加，同样事情，反应不同，因为人遇有损失会引发强烈情绪，而峰终定律告诉我们，人对事物看法被强烈情绪所左右。 　　 4、信任定律： 　　当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 　　 5、人际交往四定律。 　　（1）沉默定律：遇到不该争的人或事，最好的选择是沉默。 　　（2）失忆定律：赶上特殊的情境与环境，最没有后果的回答就是“我忘了”。 　　（3）微笑定律：谈话或谈判时遇到了难缠的对手又不好回避时，最好的应对是微笑； 　　（4）感怀定律：对方烦躁时递给他一支烟或一杯水，气氛就会缓解。 　　 6、一万小时定律。 　　格拉威尔在《异类》一书中指出：“经过一万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。也有观点称，初步掌握一项技能，至少需要学习800小时。10000小时折算每天投入四小时，一周五天，相当于十年。 　　 7、杜根定律。 　　强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。 　　 8、惯性定律。 　　任何事情只要你能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯。一般认为：如果你能坚持做同一件事四星期左右，它就会成为你的习惯。 　　 9、人脉交际8大心理定律。 　　（1）首因效应：首次见面好印象； 　　（2）诚信定律：真诚最高点； 　　（3）赞美定律：善赞美能博得人心； 　　（4）面子定律：给人面子才善交际； 　　（5）谎言定律：善意谎言助交往； 　　（6）忍让定律：忍让能创和谐； 　　（7）异性效应：男女互相吸引力； 　　（8）互惠定律：让对方产生“负债感”。 　　 10、办公室的三大定律。 　　（1）矛盾定律。一朝天子一朝臣。离领导太远，没近期机会；跟领导太近，有远期风险。 　　（2）尴尬定律。被提拔的不一定是能力强的，能力强的不一定被赏识。干得好不如干得巧。 　　（3）变脸定律。见上司点头哈腰是逼出来的，见同级嘻嘻哈哈是装出来的，见群众凶凶巴巴是最真实的情感流露。 　　 11、白痴定律。 　　永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！ 　　 12、职场三定律。 　　要么忍！要么狠！要么滚！ 　　 13、摩菲定理。 　　任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。尔能提定律：有些事情，只要一提起：如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。 　　 14、心理常识：累积定律。 　　很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。 职场心理学定律4 　　【墨菲定律】当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前;而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。 　　【互惠关系定律】给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么;你播种什么就收获什么;给予什么就得到什么。你怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。 　　【人有种情绪称为损失规避】医生跟病人说开刀有5%死亡概率，病人因此不敢开刀，但医生说开刀有95%成功率，愿意开刀数目大幅增加，同样事情，反应不同，因为人遇有损失会引发强烈情绪，而峰终定律告诉我们，人对事物看法被强烈情绪所左右。结论:不要轻易动用罚钱机制，罚钱应该、也必须是组织最后手段 　　【信任定律】：当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 　　【人际交往四定律】1.沉默定律：遇到不该争的人或事，最好的选择是沉默。2.失忆定律：赶上特殊的情境与环境，最没有后果的回答就是“我忘了”。3.微笑定律：谈话或谈判时遇到了难缠的对手又不好回避时，最好的应对是微笑;4.感怀定律：对方烦躁时递给他一支烟或一杯水，气氛就会缓解。 职场心理学定律5 　　都说人在江湖混，哪能不挨刀？但据某资深职场心理学家表示，不管是在什么职场都好，只要你把握好该职场心理学定律，就可以减少或者避免挨刀的现象。那在职场心理学定律有哪些呢？以下为大家详细介绍： 　　 1、情绪定律 　　人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。 　　 2、坚信定律 　　当你对某件事情抱着百分之一万的信心，再加上一份坚持，所想的最终都可变成事实。可以从心理肯定自己，并给自己信心。人的潜力需求被不断挖掘;奖赏的效果远比赏罚的效果要好得多。 　　 3、累积定律 　　很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来，就形成了大事。任何成就都从踏出第一步时开始累积的。 　　 4、相关定律 　　相关定律告诉我们，这个世界上的每一件事情之间都有一定的.联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题，最好从其它相关的某个地方入手，而不只是集中在一个困难的重点上。 　　 5、重复定律 　　任何行为和思维，只要你不断的重复便可不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。 　　 6、因果定律 　　若是问题有可能发生，那它总会发生;做任何工作都应当把好坏充分地考虑清楚;不要抱有侥幸心理，那只会让你支付更大的价值;保持谨慎的乐观是成功的应该具备的心态。 　　 7、辐射定律 　　把握好每一个环节，切勿功亏一篑;该集中时就集中，该分散时就分散;不要漠视自个的局部危机，它往往是整体崩溃的开始，要懂得保护自个，免受殃及。 　　 8、吸引定律 　　当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。 职场心理学定律6 　　【办公室的三大定律】1、矛盾定律。一朝天子一朝臣。离领导太远，没近期机会;跟领导太近，有远期风险。2、尴尬定律。被提拔的不一定是能力强的，能力强的不一定被赏识。干得好不如干得巧。3、变脸定律。见上司点头哈腰是逼出来的，见同级嘻嘻哈哈是装出来的，见群众凶凶巴巴是最真实的情感流露。 　　【白痴定律】永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你! 　　【职场三定律】：要么忍!要么狠!要么滚! 　　【摩菲定理】：任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。尔能提定律：有些事情，只要一提起：如果是件好事，肯定错过;如果是件坏事，必然发生。艾托雷定律：两队并行(自己在其中的一队)，总是别的队快。金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。 　　【心理常识：累积定律】很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。 职场心理学定律7 　　 1.卢维斯定理 　　谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。 　　提出者：美国心理学家卢维斯 　　 点评：如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。 　　 2.托利得定理 　　测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想，而无碍于其处世行事。 　　提出者：法国社会心理学家托利得 　　 点评：思可相反，得须相成。 　　 3.刺猬理论 　　刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但保持一定距离，以免互相刺伤。 　　提出者：未知 　　 点评：保持亲密的重要方法，乃是保持适当的距离。 　　 4.鲦鱼效应 　　鲦鱼因个体弱小而常常群居，并以强健者为自然首领。将一只稍强的鲦鱼脑后控制行为的部分割除后，此鱼便失去自制力，行动也发生紊乱，但其他鲦鱼却仍像从前一样盲目追随。 　　提出者：德国动物学家霍斯特 　　 点评：1、下属的悲剧总是领导一手造成的。2、下属觉得最没劲的事，是他们跟着一位最差劲的领导。 　　 5.斯坦纳定理 　　在哪里说得愈少，在哪里听到的就愈多。 　　提出者：美国心理学家斯坦纳 　　 点评：只有很好听取别人的，才能更好说出自己的。 　　 6.费斯诺定理 　　人有两只耳朵却只有一张嘴巴，这意味着人应该多听少讲。 　　提出者：英国联合航空公司总裁兼总经理费斯诺 　　 点评：说得过多了，说的就会成为做的障碍。 　　 7.牢骚效应 　　凡是公司中有对工作发牢骚的人，那家公司或老板一定比没有这种人或有这种人而把牢骚埋在肚子里的公司要成功得多。 　　提出者：美国密歇根大学社会研究院 　　 点评：1、牢骚是改变不合理现状的催化剂。2、牢骚虽不总是正确的，但认真对待牢骚却总是正确的。 　　 8.避雷针效应 　　在高大建筑物顶端安装一个金属棒，用金属线与埋在地下的一块金属板连接起来，利用金属棒的尖端放电，使云层所带的电和地上的电逐渐中和，从而保护建筑物等避免雷击。 　　 点评：善疏则通，能导必安。 　　 9.氨基酸组合效应 　　组成人体蛋白的八种氨基酸，只要有一种含量不足，其他七种就无法合成蛋白质。 　　 点评：当缺一不可时，" 一" 就是一切。 　　 10.米格-25效应 　　前苏联研制的米格-25喷气式战斗机的许多零部件与美国的相比都落后，但因设计者考虑了整体性能，故能在升降、速度、应急反应等方面成为当时世界一流。 　　 点评：所谓最佳整体，乃是个体的最佳组合。 职场心理学定律8 　　 一、和领导搞关系——就是要抱老板的大腿 　　自己人效应——面试与反面试的秘密 　　海格力斯效应——怨恨你的领导，会把自己逼入死角 　　毛毛虫效应——领导期待你说“NO” 　　瀑布心理效应——在嘴上安个哨兵 　　贝勃规律——小心！不知不觉中，已经OUT…… 　　布里丹毛驴效应——“庸人”成为领导的内幕 　　刺猬法则——永远不要和领导称兄道弟 　　从众效应——让公司不安的“小团体” 　　拆屋效应——不要拒绝，你以为不可能完成的任务 　　鸟笼效应——加班就是那只引人联想的“鸟笼” 　　巴纳姆效应——你在以领导的理想为理想吗 　　手表定律——好几个领导，听谁的？ 　　紫格尼克效应——比比谁能沉住气 　　老鹰效应——发光要趁早，至少要让别人以为你行！ 　　地位效应——有了职位，再提建议 　　踢猫效应——挨批了，再不要赔了情绪成本 　　反馈效应——你的沉默，会让老板很不安 　　视网膜效应——想升职，用脑子去观察你的领导 　　坐向效应——开会的时候，你会坐在哪里？ 　　约翰逊效应——关键时刻，真正的高手会忘了自己 　　螃蟹效应——领导会留心的“利爪” 　　同态心理效应——看不透的另一面 　　 二、搞好同事关系——从独立到相互依赖 　　阿伦森效应——别让别人以为你在“装” 　　霍桑效应——抱怨之前，先干出成绩 　　比马龙效应——入职，就要学会表演 　　晕轮效应——不怕诋毁，因为我有个人品牌 　　泡菜效应——和比你强的同事一起吃午饭 　　鲶鱼效应——小心背后的那只眼睛 　　圆桌效应——最和谐的会议室 　　安泰效应——不说我是第一，只说我们是第一 　　巴纳姆效应——轻信，被算计的开始 　　半途效应——他离职了，他升职了 　　彼得原理——别抢不属于你的骨头 　　成败效应——成就感，无法从“独角戏”中支取 　　韦奇定律——手中无剑，心中有剑 　　凹地效应——干掉一切对手，给同事最犀利的一刀 　　链状效应——潜伏办公室，想叹气的时候就微 　　笑金鱼缸法则 ——只要你在公司，你就是透明的 　　懒蚂蚁效应——一定不要得罪“最懒”的同事 　　流言的心理效应——办公室恋情，不病而死 　　异性效应——男女搭配，干活不累 　　青蛙效应——看不到危险的时候，危险降临 　　空白效应——没说完的话更有意味 　　投射效应——不当炮灰，也不过度防卫 　　 三、搞好业务关系——有手腕才有影响力 　　首因效应——第一印象，没有第二次机会 　　超限效应——你是“办公室唐僧”吗？ 　　刻板效应——从小细节看透别人的真实性格 　　黑暗效应——下班时谈上班的事儿 　　墨菲定律——怎样处理工作中的失误 　　邻里效应——求人办事前，先成为他的“熟人” 　　跷跷板效应——合伙人，利益均衡是王道 　　定势效应——越老练，越危险 　　马太效应——积极形象，把好远吸到自己身边 　　共生效应——学会“偷”别人的大脑 　　名片效应——递出一张“心理名片” 　　华盛顿合作规律——想得到利益，先交出你的真诚 　　鲁尼恩定律——笑到最后，远离职场“近视眼” 　　冷热水效应——做“功夫熊猫”，制造惊喜 　　社会背景效应——要学会利用你的“背景” 　　罗米欧与朱丽叶效应——给自己一道警戒线 　　配套效应——让你的职场“装备”亮起来 　　肥皂水效应——三明治的美味沟通，“赢”的艺术 　　瓦伦达效应——蛋糕做大了，再考虑怎么分 　　归因偏差——妒忌，让人看不到真相 　　三分之一效应——冲出“完美”的围城 　　塞里格曼效应——努力到绝望，永远不会有绝望！ 　　 四、和自己相处——把最好的一面带出来 　　自我选择效应——第一份工作，就要为未来十年做准备 　　安慰剂效应——心理断乳，你必须自己去解决！ 　　不值得定律——天底下没有圆满的工作 　　杜根定律——职场的一张王牌 　　情绪效应——请注意清洗“情绪污染” 　　摩西奶奶效应 ——带薪学习，别说自己学不会 　　权威效应——做好自己，轻松管理别人 　　蘑菇效应——想哭，成功了再哭 　　蝴蝶效应——绕过家庭被“职业了”的怪圈 　　缄默效应——犯了错，沉默就是错上加错 　　酝酿效应——把“放下”放入你的经验口袋 　　淬火效应——当你遗忘，别人也会遗忘 　　破窗效应——失误可以被原谅，更会被人记在心里 　　责任分散效应——用责任感，成就自己的不可替代 　　过度理由效应——涨工资了，别人 　　关系场效应——集体决策PK个人决策 　　酸葡萄效应——职场阿Q，走不了太远的路 　　甜柠檬效应——择业，不能一条路走到黑 　　轰动效应——不要让公司的人记不住你的名字 　　替换定律——别让习惯，弄丢了饭票儿 　　沸腾效应——用冷静，燃烧你的第100℃ 　　莱斯托夫效应——个性，让成功来的更猛烈些

不要感情用事，要记住你在职场是工作，为了挣钱，其他的不要想太多。

在职业生活中，上班族压力大是正常的，但是很多人会有一些不利于工作的心理，这些心理会影响人的工作积极性。所以一定要重视职场心理，调整职场心态，了解职场生存法则，让自己走得更远。一个人的心态会直接影响一个人的工作效率。如果你的心态是错误的，那么你必须纠正你的心态。下面我们来看看如何纠正自己的心态。1.你的目标约贝拉说：“如果你不知道你想去哪里，你就不会到达。”他是对的。你需要有一个目标和相应的计划。你可以随时进行调整，但是你需要有目标和计划，并且以这个目标为中心。如果你聪明，善于抓住机遇，适应性强，肯努力，你就能取得巨大的成就当然包括财务上的成功。2.热爱你的工作。史蒂夫乔布斯在斯坦福毕业典礼的演讲中说：“你的时间是有限的，所以不要浪费在过别人的生活上。你要相信，一点点的进步，会连接你的未来。这个方法从来没有让我失望过，它彻底改变了我的生活。取得伟大成就的唯一途径是热爱你的工作。如果你还没有找到你的爱，继续寻找。不要随波逐流。3.你工作的公司。如果你想在事业上成功，你必须有良好的心态。把每一家公司想象成一艘可能带你去月球的宇宙飞船。当然，你登上了这艘飞船，但是如果这艘飞船不能送你去月球呢？你可以选择去一个已经很成功的公司工作，这样会有提升的空间，或者选择一个很酷的创业公司，在那里你可以成为一个多面手。你有一个选择。你可以试试。4.你有多喜欢投机？如果让我在通过谈判获得丰厚回报的能力和自己创造机会的能力之间选择，我会选择后者。这种能力将在你的整个职业生涯中帮助你。5.你工作多努力啊。如今，谈论如何聪明地工作似乎比如何努力工作更时髦。但是你两者都需要。没有努力就没有成功。在一段时间内，你应该尽最大努力实现你的目标。6.你的态度这个社会就是这样。虽然你付出的不一定会有回报，但如果你完全不付出，你将一无所获。如果你得到的一切都是你自己挣来的，你愿意为升职而努力，对工作有积极的态度，那么你就会拥抱成功，这是一定的。7.对业务的影响公司的目的是实现业务。你离业务核心越近，对业务成败的影响就越大。你对这个公司越有价值，你的成长和晋升机会就越多，你能挣的钱就越多。8.走出去拓展人脉的机会。如果你整天坐在办公桌前，你的机会将是有限的。但对于一个年轻有事业心的人来说，走出去，和业内人士聊聊天，扩大人脉，是非常重要的。与未来的机会相比，高薪远没有那么重要。职场女性减轻压力的十种方法众所周知，职场没有压力。有人说，没有压力，就没有前进的动力。但是，压力太大只会适得其反，要学会减压。那么，职场女白领如何减压呢？让我们看一看。白领虽然工作很好，但是生活节奏快，生活压力也越来越大。要知道，人承受压力的能力是有限的。压力太大会给我们的身心带来困扰。所以，适当的减压很重要。那么，职场女白领如何减压呢？科学的饮食很重要。吃饭是每个人都要做的事情，但不是每个人都能吃。这听起来很搞笑，但不是开玩笑，因为很多人就是不知道如何摄入食物中的营养物质，导致很多隐性疾病的爆发。建议多吃粗粮蔬菜水果，少吃肉，少喝酒，少抽烟。第二，不能多吃糖和盐。糖和盐是每个人每天都必须摄入的，但是摄入过量是健康的大敌，因为摄入过量的糖很容易导致肥胖和糖尿病。建议在喝咖啡、吃零食时，注意少摄入糖分，过多的盐分摄入容易导致高血压。尽量少吃奶酪、咸菜、熏鱼等咸味食物。滋养和补充维生素的方法有很多。很多人都知道维生素是提高身体抵抗力的重要元素，但不知道如何正确补充，补充多少量合适。平时建议尽量多吃维生素含量高的食物，如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜等。实在觉得不够的时候，也可以加点VC泡腾片，在喝水的时候补充。三餐要保持规律，早餐必不可少。在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略早餐的质量。因为年轻人的夜生活比较多，包括加班，所以经常要很晚才睡，但是第二天早上又要早起。为了多睡一会儿，他们经常要挤出吃早饭的时间，所以没时间吃早饭是普遍的问题。但是，早餐是人们日常营养的基础。建议为了省事，早餐可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋。西红柿要生吃，鸡蛋要煮熟，不需要太多时间。开水煮蛋可以洗脸刷牙。西红柿要提前准备好，可以用开水冲着吃。五、坚持体育锻炼。现在很多人不运动的最大借口大概就是时间和环境不够用了。其实这是不对的，在真正的锻炼中也没必要去关注这些。建议上班工作一个小时左右，在走廊或门口伸个懒腰，或者在座位上做几个简单的深蹲，或者闭上眼睛在座位上深呼吸几下。六、学会“动态休息”很多人不太了解“动态休息”这个概念。事实上，他们在非休息状态下学习休息。例如，如果你在开车时遇到交通堵塞，你可以完全闭上眼睛几秒钟。等电梯的时候，可以让大脑停一会儿，眼睛保持平视。你也可以在老板没有监视你的时候，坐直，然后闭上眼睛一会儿。休息一下对你的神经非常有用。七、正确治疗失眠白领在生活中经常面临的一大敌人就是睡眠质量。经常听到很多人说睡觉时间不短，但是总觉得醒来后还是没有精神，或者只是觉得自己从来没有醒过。这其实是睡眠质量不好造成的。数数的方法恐怕很多人都用过，因为无效而放弃了。睡不好真的很难数。建议你在感觉睡不着的时候千万不要强迫自己睡觉，否则会更糟。可以找一本不爱看的书，但是光线不要太强，或者打开电视选一个不爱看的节目，微闭着眼睛看。八、保持良好的心态。一个人的心情会在很大程度上影响身体的健康，所以调节心情非常重要。最重要的是让自己开心。要真正让自己快乐，不能靠外力，要靠自己。建议学会理性看待得失，学会鼓励自己。每个人都会有比别人好的地方。不要和别人做简单的比较，会产生强烈的自卑感。九、学会沟通，化解矛盾。生活中矛盾无处不在，无论是家庭成员之间，工作中的同事之间，社会上，还是陌生人之间。总之，哪里有人，哪里就有矛盾。如果遇到矛盾，不可怕。可怕的是你不会处理。你经常把小矛盾变成大矛盾，后果就不用说了。建议你在遇到矛盾的时候学会克制。最简单的就是把目光从对方脸上移开深呼吸，然后学会包容。即使你当时觉得对方是错的，最简单的方法就是想想对方的优点，以及他给过你的帮助。想了想，你的心情一定会得到缓解。然后学会沟通，用自己的智慧去阐述自己的观点和你们之间的分歧。十、多交朋友很多人的抑郁都是因为交流造成的，因为现在是一个交流的时代。在交往中，你可以获得更多的信息，更多有用的人脉，同时也可以获得让自己快乐的爱情。一个白领如果不会与人交流，想要快乐，想要有结果，肯定不容易。毕竟很少有人能独力发展个人前途，难免需要与人合作。建议要学会赞美别人，虚心询问别人，热情祝贺别人，积极帮助别人，自信表达自己。这样做一定会赢得沟通的胜利。结论：以上是360常识网介绍的一些职场生存法则。都说上班族压力大。这个说法一定是对的，但是有的人工作努力，获得了晋升机会，有的人害怕，所以失去了这样的机会。所以，想要事业成功，一定要摆正心态。

　　社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场的精英们个个有能力，懂政治。个人能力表现为时间掌控能力、知识水平、现场问题解决能力那么你到底对这些知识了解多少呢？本文是我精心编辑的学点职场心理学知识，希望能帮助到你！ 　　学点职场心理学知识篇一 　　 1、合理化（掩饰法） 　　当人的动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找一些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这些理由是经不起推敲的，并非真理由，也非好理由。但在一定的时候可起到心理保护作用。 　　 2、仿同 　　是把别人的欲望、个性特点不自觉地吸收成为己有，并表现出来。被仿同对象总是仿同者尊敬的人或喜爱的行为特征，通过仿同来缓解个人的痛苦或焦虑，同时可借以分享他人成功的快乐。比如，模仿明星造型或行为。 　　 3、潜抑 　　是把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。虽然这些欲望、情感和动机设有消失，但人意识不到它的存在，也就不会为此而紧张焦虑了。例如，某一女生近来经常与一男生在一起，于是传言四起，同学们都说他俩在谈恋爱，该女生听了深感冤枉。其实，她内心深处未必就没有进一步发展的愿望，但她理智上却无法接受“他俩在谈恋爱”这一现实，于是就将这种动机潜仰了。 　　 4、投射 　　是把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念、欲望转移到外部世界或他人身上并断言别人有此动机，以免除自我责备之苦。但是习惯于以投射来维持自己心理平衡的人，往往会影响对自己的真正了解，也会影响与别人交往，因此，要恰当应用投射保护机制。 　　 5、反向 　　是指一个人内心有一种动机或冲动，承认了会引起不安，结果反而表现出相反的动机或冲动。一般情况下，个人行为的方向与其动机方向是一致的。但有时也会表现出“形左实右”的现象。如有的病人十分关注自己的病情，但在别人面前反而故作无所谓的姿态。 　　 6、躯体化 　　是把精神上的痛苦、焦虑转化为躯体症状从而减轻心理紧张。例如，常有神经衰弱的病人否认自己思维方式上的问题，而强调内心的紧张是由于身体衰弱或失眠造成的。 　　 7、置换 　　是把对某一事物的愿望或情绪不自觉的转换到另一事物上。例如，在学校被人瞧不起的学生，常把对同学和老师的怨气转到家人身上，以此平静心情。 　　 8、幻想 　　当遇到无力解决的问题时，把自己置于一种脱离现实的想象境界，企图以非现实的虚构方式来应对挫折从而获得心理平衡，这种保护机制常被弱小者所用。 　　 9、升华 　　把在现实中无法得到满足的愿望，以某种符合社会道德规范的方式获得满足。例如攻击性的愿望不能随处乱用，但可能从打球或射门中得到满足。 　　 10、补偿 　　是指个人所追求的目标、理想受挫，或因自己生理缺陷、行为过失而遭失败时，选择其他能获得成功的活动来代替，借以弥补因失败而丧失的自尊与自信。 　　 11、否定 　　把引起精神痛苦的事实予以否定，以减少心灵上的痛苦。例如，小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人否认自己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡等等。 　　 12、退化 　　当人们感到严重挫折时，放弃的成人方式不用，而退到困难较少、阻力弱弱、较安全的境地——儿童时期，无意中恢复儿童期对别人的依赖，而不积极求治自己的疾病，害怕再负成人的责任。 　　 13、转移 　　指对某一对象之情感，因某种原因（发生危险或不合社会习惯）无法向其对象直接表现时，而转移到其它较安全或较为大家所接受的对象身上。例如，一个售货员或一个服务员因家中一大堆烦恼问题既无法解决又不能向孩子或老人发泄，只好迁怒于顾客，服务态度极差。 　　 14、隔离 　　把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神的不愉快。最常被隔离的，乃是整个事情中与事实相关的感觉部分。如老人常不说死而说“归天” “长眠”等。在心理治疗中，医生注意发现病人使用隔离作用的现象，可帮助找到病人的重大心理问题。因为病人在潜意识中所要掩饰的，正是心理治疗可能针对的问题。 　　 15、抵消 　　是指以象征的事情，来抵消已经发生了的不愉快事情，以补救心理上的不适与不安。例如，按我国习惯，过阴历年时不要打破东西。万一小孩打破了碗，老人则赶快说“岁岁平安”。 　　学点职场心理学知识篇二 　　 1、不在意别人的目光 　　有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。 　　在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。 　　 2、乐观积极 　　乐观积极是一种态度，无论是对工作和生活都一样。 　　 3、永远不要和别人较劲 　　斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 　　 4、烦恼“失忆症” 　　对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。 　　 5、失去也是快乐 　　其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。 　　 6、找快乐 　　人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。 　　 法则 　　 职场法则一：不管你身处何处、何种外部环境，都不能没有目标！ 　　很多人初入职场很迷茫，结果几年过去了，也没有什么长进，就是因为他没有清晰的目标，并且没有付出足够的努力。我们工作的目的无非就是为了养家糊口、为了学习成长、为了积累知识技能、为了积累人脉、为了积累客户以备自己的创业等等。为了养家糊口是最低级的目标，如果能有更远大的目标那么你的进步就是飞快的。你能走多远取决于你能看多远！ 　　 职场法则二：无论你身边的环境如何，你只要用心做事，就一定可以影响它！如果你真是个能人，那就改变它！ 　　我的座右铭就是：专心做事、用心做人。人是万物之灵，一个人的诚心可以感天动地。所以做工作一定要用心，你没有改变环境（工作环境和人际交往环境），是因为你做得还不够。最后切忌，如果自己真的改变不了环境，就改变自己去适应现有的环境；如果使自己适应环境会使自己遭受更大的损失的话，就去寻找更适合自己的环境。“愚公移山”精神可佳，但最好的方法就是搬家。 　　 职场法则三：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的`人也只有你自己。 　　人，一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得爱惜自己，按照健康的生活方式去生活，养成很多良好的行为习惯会收益终身，做事情要不卑不亢，要懂得通过自身努力为自己赢得尊重，只要自己实力足够了，别人一定会改变对你的看法。无论在什么情况下都要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，大不了从头再来，无需跟自己过不去。想成功的人，都会使自己健康得活下去。 　　 职场法则四：人不能太宠自己！该吃苦就要学会吃点苦。 　　吃得苦中苦，方成人上人！很多人缺乏吃苦精神，工作总爱挑三拣四，就像吃饭一样，挑食的人总是长不壮实，只有在做好本职工作基础上可以承担更多其他工作的人，才会更快得成长，才会更被老板器重。不要怕苦怕累，否则一生也无出头之日。做不好小事的人就一定做不成大事，所以不要小看每一件事。能做的就尽力做到最好。记住，对自己仁慈的人，就是同样对敌人仁慈的人，总有一天会被敌人干掉。 　　 职场法则五：心在哪里，收获就在哪里！人和人的不同是通过如何利用业余时间来分别开的。 　　要学会充分利用业余时间，要学会自我管理。很多人没有成长是因为没有学习进步；很多人成长非常快，是因为他把所有的业余时间都用在学习提高上了。业余时间就是工作、睡觉、吃饭之外的任何时间。有人上厕所都能利用起来学习成长自己。很多企业中层、高层干部们的是把自己的时间安排得满满的，根本没有时间享乐，都是在工作和学习，就算和客户一起玩也是为了给自己增加人脉关系。所以，要不断督促自己成长，否则就会被淘汰。 　　 职场法则六：避免多疑 　　多疑是人际交往中的一种不良的心理，多疑是对别人的不信任，往往把别人的善意当做恶意，这样同事就会远离你。 　　 职场法则七：学会关心。 　　对同事关心、体贴，在同事感冒时送上一声问候或是递上一杯热水；在同事困难时，主动帮助他，这些小小的关心可以让他感到内心的温暖。对别人友好，同样会获得他人同样的回馈。 　　 职场法则八：遇事有主见。 　　有主见的人，会被认为是有能力，办事牢靠的人。这样的人更容易让领导看重，也会容易被他人尊重。需要注意的是，有主见不是不接受别人的意见，而是善于采纳他人意见。 　　 职场法则九：善于沟通。 　　在工作当中，要善于与同事沟通，与大家分享自己的看法和意见，同时也要听取他人的意见，这样可以增进彼此的感情，让工作更加顺利的进行。 　　 职场法则十：不拍马屁。 　　职场中，最忌讳的就是拍马屁。这会让同事感到反感和排斥你，上级也未必领情。所以，拍马屁是要不得的。

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心理学：工作压力大，你是如何解决你的职场焦虑 在社会工作中，人们总是会遇到工作中的压力，如果不能有效缓解的话，很容易出现心理的问题，影响心理健康。 第一，体育运动。众所周知，体育运动能够缓解工作和生活中的压力。习惯运动的人，能够及时缓解生活中的烦恼和焦虑。在运动中，能够感受到放松，愉悦，精神充沛，和紧张感的松弛。经常运动的人，才会有更充足，更爆满的 *** 投入到工作中去。 第二，社交。每个人都会有自己得朋友圈子，与朋友倾诉也是排解压力得一个重要方式。经常与能交心的人沟通，能够把心中的压力或烦恼倾诉出来。在参加社交活动的时候，也可以在热闹的环境中排解工作时积攒在心中的压抑。 第三，合理安排工作。解铃还须系铃人，既然是工作中的烦恼，自然也要从工作中解决。指定工作计划，做好工作分类。这样能 将复杂的工作变得简单化，烦恼也会减少很多。自然压力也就无从产生 工作压力大时，你会如何解压？ 购物 吃东西 总之就是别闲著 自己闷著 找朋友 多聚聚 工作压力大、烦燥易怒、疑心、焦躁失眠等症状如何解决 注意喝水 保持身体的正常水分代谢 注意多吃蔬菜 还有就是注意小小运动下都OK了 还有就是注意休息 缓解精神的紧张 愿你过的开心 也祝你好运 这些是我最常用的方法 你有了好的习惯都OK了 脱发严重，伴有焦虑，工作压力大，怎么解决？女性。 脱发严重，伴有焦虑，工作压力大，怎么解决------脱发严重需要到医院看病，建议看中医，中药调理很重要。 伴有焦虑，工作压力大------学会挑战自己，将工作上的难点好好攻克，使工作化为简单一些，你的心理也就会快乐许多...... 缓解心理压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！ 心烦时，工作压力大时，如何解压？ 中午吃饭的时间出去走走，不要在办公地点吃饭，出去吃，兜兜风。另外上班期间，也可以借助上厕所的时间伸伸腰，做做基本的扭转，活动活动，对你都是大有好处的。 如何解决职场妈妈们的焦虑 职场妈妈们现在的压力很大，这是由于很多原因造成的。其实女性不仅要工作，而且要更好的照顾好自己的家庭，本身就是一件难度很大的事情。现在女性在工作下班以后，还要辅导孩子的功课，而且很多女性仅仅在辅导孩子功课方面，就花费了两三个小时。另外还有很多外在的因素，也会对职场妈妈带来很大的压力。 一方面是用人单位的歧视，经过调查大部分的女性认为自己在生育以后对于职场的发展有一定的影响。很多女性表示只要是怀孕了的女性，无论工作多么出色，大部分都没有了晋升空间，所以这个机会就只能让给别人，这也是很多生过孩子的女性薪水一直不能提升的原因。 现在很多的全职妈妈在刚刚生完孩子以后就去工作，所以哺乳期也需要挤奶，但是大部分的公司当中都没有挤奶室，也没有给全职妈妈哺乳的时间，所以这也会引起全职妈妈的焦虑。 建议企业可以给哺乳期的妈妈们准备一些专门的哺乳室，这样才可以给他们提供更多的方便，也可以缓解全职妈妈的焦虑。因为没有专门的哺乳室，很多的妈妈们需要哺乳，都只能去公司的杂物间或者是卫生间，这也让他们感觉到十分麻烦。 另外公司在用人期间，应该要消除对于已婚已育女性的歧视，在用人的时候应该看重员工的能力，而不是生育情况。这样对于走上职场的女性来说，也会更加公平，也可以缓解这些职场妈妈们的焦虑情绪。 如何解决职场压力心理问题 职场心理压力 任何人多多少少都会有的，当你感到压力时，请把自己的专注力放到手头正在做的事情上，不患得患失。明确目标然后行动。 （望采纳） 工作压力大，如何解救面板？ 其实很简单，不复杂也很方便，用凉水洗脸，经紧绷面板又减少面板的老化 工作不顺利，工作压力大，如何解压 1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。 2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。 3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支援；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。 4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。 5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。 6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。 7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。 9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。 10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦＝绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐 工作压力大长期焦虑吃什么食物 你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

在回答您的问题之前，我要强调的是，工作中取得成功和站得更高，实际上是多个因素的综合作用。专业能力和职场心理都是其中非常重要的两个方面。首先，专业能力是衡量一个人在工作岗位上是否胜任的重要标准。拥有深厚的专业知识和技能可以使您在工作中脱颖而出，并为您提供更多的机会。通过不断学习和发展您的专业能力，您可以展示出对工作的热忱和对行业的熟悉，这将有助于赢得他人的尊重和信任。然而，光有专业能力是不够的。职场心理是指您在工作环境中的心态和情绪管理能力。积极的职场心理可以帮助您在工作中更好地处理各种挑战和压力，并与同事和上级建立良好的合作关系。良好的沟通能力、解决问题的能力、适应性和领导力等职场心理素质也能够使您在工作中取得更好的表现。因此，为了在职场中站得更高，我建议您同时关注和发展自己的专业能力和职场心理。首先，持续学习和进行专业培训，以保持自己的专业知识和技能的竞争力。其次，通过参加培训课程或寻求职业心理咨询帮助，提高自己的沟通能力、解决问题的能力和人际关系技巧。此外，了解和适应不断变化的工作环境和行业趋势也是非常重要的。来源网络，侵删

进入外企工作是很多求职者的梦想，但外企的制度和理念，与国内的企业往往有着很大的差别，并不是每个人都适合在外企工作。　　外企相比国内的企业有着很多的优势，在就业市场上往往吸引着众多的求职者。诚然，外企在管理的制度、升迁、人际关系等方面对求职者都具有很大的吸引力，但并不是每个人都适合到外企去工作。如果你自身的条件并不适合呆在外企工作，即使想办法挤进了外企，往往也无法实现自己的职业理想。　　职场心理测试题目：　　1、你的职业生涯中，曾经在几个知名的大公司工作过，此时你也正在某大公司工作，只是你正在准备跳槽。你写简历的时候会选择：　　（1）用标有这些大公司的信纸／信封打印投递自己的简历，这样能证明自己履历的真实性，并能通过这些大公司抬高自己的身价；（2）只选择用普通的没有任何企业标头的打印纸／信封打印投递自己的简历；（3）自己手写简历，显得珍贵和重视。　　分析：　　很多外企在收到应聘简历时，都会把那些信封上印有其它公司名字的简历第一轮就淘汰掉。企业的信纸信封，是企业业务交往专用的，不能私自挪为己用。虽然这是个细小的问题，但外企往往非常在意你是否公私不分。所以，选择（1）的，不适合在外企工作。选择（3）的，别人会认为你连电脑打印都不会或者没有，落后于时代。选择（2）的，是恰当的选择。　　（1）根据她的要求，你领她在公司各处参观一下；（2）只在会客室简短聊一会儿，约她下班后再叙旧；（3）领她到自己的办公桌前聊一会儿；（4）去写字楼外面找个同事看不见的僻静的咖啡馆坐一会儿。　　分析：　　外企公司一般忌讳工作期间有私人性质的访谈，更忌讳把无关的人领进工作区。不得已的情况下，一般也只能在专门的会谈室，并且尽可能在休息的时间接待。领着朋友进入公司工作区参观、到自己的办公桌前闲聊，这都是绝对不允许的，即便是下班时间都不行；上班时间更不能出去会朋友。所以，上面四个选择中，只有选择（2）才是最恰当的，选择其余三个答案任何一个的，都不适合在外企工作。　　（1）这个企业比较规范，一次性的纸杯只给客人使用，他们自己只能用自己的杯子；（2）这个企业太死板，应该与客人平等，不该区别对待，都用一样的杯子才好；（3）是因为纸杯质量不好，所以主人自己不用，只给客人使用。　　分析：　　外企公司一般有规定：一次性纸杯只能供客人使用。如果你认为一次性的纸杯是谁都可以随便用的话，那是不对的。通过你看待这个问题的心态和角度，能判断出你是否理解和适应外企。选择（1）的，适合在外企工作。

《超好玩的职场心理学》（杜晗绮/著 长弓手皮揣子/绘）电子书网盘下载免费在线阅读链接: https://pan.baidu.com/s/1sm1kUaGtyUZd8mKaCFLe3w 提取码: k67i书名：超好玩的职场心理学作者：杜晗绮/著 长弓手皮揣子/绘豆瓣评分：6.9出版社：中国纺织出版社出版年份：2012-1页数：223内容简介：《品质生活u2022心悦读:超好玩的职场心理学》内容简介：辛勤工作却得不到老板的赏识？明明我比他优秀而最终升职加薪的人却是他？为什么他能跟所有人成为朋友而我却总是形单影只？职场是一个特殊的地方，这里的人时而亲切时而冷漠，看似简单却又难以捉摸，这便是错综复杂的人与人之间的关系。在职场中，掌握必要的心理学知识是一件不可忽视事。《品质生活u2022心悦读:超好玩的职场心理学》提示了多种职场现象的心理因素，介绍了各种职场致胜的心理技巧，帮助你顺利搞定上司、搞定小人，也搞定最难搞定的自己，统领职场必将指日可待。

在工作职场中，想要站得更高，既需要足够的专业能力，也需要具备一定的职场心理。这两者是相互依存、相互促进的关系，缺一不可。首先，专业能力是获取成功的重要保障。无论从事哪个行业，从业者必须掌握所需的专业技能和知识，并发展足够的经验。如果缺乏专业技能，就会无法完成工作任务、表现出不专业的态度，在公司和团队中无法赢得尊重和成功。但是，单纯的专业能力并不足以确保在工作中站得更高。其次，职场心理是指从业者在工作中应对压力、生活和工作的平衡、以及自我掌控等方面的能力。拥有良好的职场心理，能够更好地应对各种挑战和压力，处理与同事之间的关系，维持积极心态，从而在职场中获得成功。最后，专业能力和职场心理是相互关联的。如果你拥有很好的专业能力，但没有强大的职场心理，你可能会在面对职场挑战和压力时难以保持冷静和清醒，从而影响到工作表现和职业发展。相反，如果你拥有很好的职场心理，但缺乏足够的专业能力，你也无法在工作中展现自己的实力和能力。因此，为了在职场中获得成功，你需要全面发展自己，既要提高专业能力，也要注重职场心理水平的提高。只有这样，你才能在工作中站得更高，实现自己的职业规划，取得更好的发展。

职场心理常见问题及回答技巧 　　职场心理常见问题及回答技巧，职场的路上还有我与你同行，在职场上有很多值得深思的问题，职场人脉也是一点点积攒起来的，学会向同事学习可以省掉很多麻烦，职场心理常见问题及回答技巧，你学会了吗？ 　　职场心理常见问题及回答技巧1 　 　　1、“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。 　　2、“我担心其他人对我有看法。”评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。 　　3、“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。”这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。 　　4、“我总是失眠 ，想着第二天的事情。”大部分人时不时会失眠 ，在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想。 　　5、“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。”注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室 　　6、“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。”你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。 　　在众多存在心理问题的毕业生中，不能承受挫折、遇到问题选择消极的逃避方式是引发毕业生心理问题的关键。清心太原心理咨询工作室把他们大致分为四类人群。 　　第一类是自卑型。这类毕业生初入职场后，因为自认为是新人，做事缺乏足够的自信，时间一长就会引发自卑心理。小吴就是其中典型的一位。他在公司沉默寡言，不善与人交流，久而久之，上司对其产生了偏见，时常不给他好脸色看。这样一来造成恶性循环，最后小吴因为害怕而不敢去上班。 　　第二类是焦虑型。这类人凡事都希望做得完美，可是因为实际工作经验不够，水平和能力还不能达到要求，几次挫折之后，就会引起焦虑、不安的心理问题。来馨园心理咨询中心咨询过好几次的佳美就是这一类型。初入职场时，她对自己要求很高，可毕竟能力有限，谈不成几笔业务之后，佳美就对自己的工作能力产生了怀疑。 　　第三类是失落型。这一类型在毕业生中较为普遍。他们对新的工作和环境存在着很高的期望，然而进入职场之后，才发现现实并非想象中那样，因此产生了失落的情绪。刚工作不到两个月小孙就辞职了，当他刚得知自己被国内一家知名企业录取时，小孙兴奋不已，可工作后他才发现公司的管理制度十分苛刻，工作强度超出他的想象。两个月不到，他就对工作产生了逆反心理，最后只能辞职。 　　第四类是浮躁型。有浮躁型心理问题的毕业生大多出生在条件稍好的家庭，他们自身有一种优越感，凡事都喜欢攀比。因而进入职场后，看到身边的人都升职加薪，就会产生嫉妒的心理，但自己一时又做不到，所以最后陷入无尽的烦恼之中。 　　清心太原心理咨询工作室心理咨询师毛环环认为，要克服这些毕业生普遍存在的心理问题其实也不难，关键就是要认清自己和现实，并学会在日常生活中遇到问题时做到积极地自我调节。 　　自我调节最简单的方法就是寻找身边的朋友、亲戚进行倾诉，将心中郁积的苦闷一吐为快，达到心理释放的效果。但是倾诉的对象以及倾诉的内容选择要慎重，因为暂时的倾诉能带来心理减压，但是如果选择对象不利，可能为以后的人际关系问题埋下隐患。 　　所以，心理咨询师毛环环建议，埋藏多年的秘密、压抑内心的对某些人某些事的不满、以及会对别人造成心理负担的宣泄还是找专业的心理咨询师倾诉比较好。 　　一方面心理咨询师可以为来访者保密，另一方面还可以根据来访者倾诉的内容对其进行专业的分析和指导。另外，生活中多去找业余爱好也是排除心理问题一个比较简单有效的方法，比如跑步、瑜伽、唱歌等都能够起到一定的缓解释放作用，为你的心理减压。 　　 1、自己人效应--面试与反面试的秘密 　　心理学专家支招 　　面试就是一场表演，从这个角度而言，每个人的表演效果就是让企业寻找“自己人”的过程，这就是面试与反面试的秘密。 　　面试前，一定要摸透这家公司和领导人的底细。如果你所有的方法都不幸失败，不到最后关头，都不要轻易放弃，你可以尝试与公司最大的领导联系，表明你对公司仰慕的态度。 　　当然，大领导是没有时间处理招聘这个小环节的，那么他就会委派给人事部门处理，那时候，接到领导的电话之后，人事部门不懂得你和领导之间究竟是什么关系，自然已经把你当做“自己人”。 　　 2、海格力斯效应--怨恨你的领导，会把自己逼入死角 　　心理学专家支招 　　在公司里，无论遇到什么样的事情，无论自己的领导是什么样的，一定要记住一条铁律，那就是，如果一个人和自己的领导作对，即使是心理上和自己的领导不融合，那么他也一定会被赶出公司大门。 　　只有在心理上懂得领导是必须尊敬的人，在和领导产生矛盾的时候，放下“仇恨袋”，发自内心地认可领导的权威地位，懂得领导做事的初衷并不是为了难为自己，才能更好地工作，在公司扎稳脚跟。 　　在这里，还要提一点的是，很多人都有这样的疑问，那就是如果领导没有给你想要的待遇，最正确的做法是什么呢？如果你还想得到你想要的，你应该克制自己内心的不满，无论你心里有多少不满，在领导面前，都要努力做出毫不介意的姿态，强迫自己用更积极的.心态工作，这样才能笑到最后。 　　 毛毛虫效应--领导期待你说“NO” 　　心理学专家支招 　　当一个人和大多数人一样去讨好自己领导的时候，那么，他就必然丧失了领导对自己的好印象和信任。因为领导看的讨好太多了，他会把这个人也当做溜须拍马，没有真才实学的小人。 　　没有哪一个掌握着公司发展的领导，是靠着员工的恭维生活的，他们最需要的就是，在自己举棋不定的时候，或者在自己做出错误判断的时候，有人能站出来，给出中肯的参考和意见。 　　当然，如果你有好的创意和想法，要对领导说“NO”，也要注意自己的态度，而且最好用数据和客观的实例，帮助领导做好正确的分析。 　　瀑布心理效应--在嘴上安个哨兵 　　心理学专家支招 　　人在职场中，不可能不说话，一个冷漠的、沉默寡言的人同样让人感觉枯燥无趣，但重要的是，说话的时候，要注意别人的心理，在自己的嘴上安个哨兵。 　　不要在背后说人闲话，闲话就像噪音一样，影响人的工作情绪，同时也影响你的人际关系。办公室是一个是非之地，一句话不慎就有可能引来一场是非。所以在办公室涉及他人的话题，说话一定要讲究技巧，以免招来麻烦。 　　还要注意，和任何人的沟通都不要过于情绪化，要知道主观臆测、信口开河，往往会把事情办糟。不能控制情绪会给人不稳重的感觉，客观才能得人心。这里说的客观，就是尊重事实，实事求是地反映客观实际，应视场合、对象，注意表达方式。 　　 贝勃规律--小心！不知不觉中，已经OUT…… 　　心理学专家支招 　　贝勃规律经常应用于经营中的人事变动或机构改组等。不可否认的是，法律上的规定的确让公司不能够随便开除员工，但是一家公司，或者某个领导要想赶走被视为眼中钉的人，还是有方法的。 　　例如，先对与这些人无关的部门进行大规模的人事变动或裁员，使要开除的员工习惯于这种冲击。然后在第三次或第四次的人事变动和裁员时再把矛头指向想开除的人。很多人受到第一次冲击后，对后来的冲击已经麻木了，离职的时候也不会有太大的情绪，甚至会因为厌倦公司的变动而自动离职。 　　所以，对于个人而言，在工作中，虽然不必如履薄冰，但是一定不要盲目地相信，只要和公司签了合同，什么样的工作态度，领导都可以忍受。这个世界，最不缺的就是借口。当一个员工花上一小时的时间，研究怎么对付领导的同时，领导可以专门地，花上一整天的时间，研究怎么开除他不再满意的员工。所以不必怀疑，领导有足够的能力，让一个他不喜欢的人在不知不觉中被OUT！ 　　 布里丹毛驴效应--“庸人”成为领导的内幕 　　心理学专家支招 　　在职场中，有不少人抱怨领导的时候，都会有这样的感觉，那就是领导的能力并不强，只是机遇好，或者一些别的原因，才让专业知识不强的他坐在了一个比自己高的位置。 　　事实果然这样吗？很多时候，领导有不为人知的一面，他不需要有多强的专业知识，因为他不是某个专业的技术员，他是要懂得统筹安排、懂得决策，并且要为自己的每一个决策最终承担责任的人。 　　打个比方说，如果有一个领导，专业知识很强，但是本身特别没有主意，做事情也怕担责任，比员工还害怕承担后果，员工问什么的时候，他只会说：“等我再找上级批示，然后回复你。”这样的“人才”领导会比误以为的“庸才”领导更让人郁闷。 　　这就是说，只要能够对一件事情敢于拍板，他就超过了普通员工做事情的衡量和勇气，况且，对于个人来讲，你可以选择公司，但是上司是流动的，你不能选择你的上司会是谁。 　　员工的工作归根结底是为公司的利益，也完全围绕着企业的管理者展开，要懂得领导真正的作用是什么，做出积极的配合，坦白说，你的行为需要对领导解释，但是如果老板的决定，你暂时不能够理解，那么就只有唯一的选择，那就是保持敬畏之心！ 　　 刺猬法则--永远不要和领导称兄道弟 　　心理学专家支招 　　想一想和领导走得太近，工作将有多么的被动。 　　即使不做出格、让领导为难和反感的事情，也要想一想其他人的看法--如果走得太近，想和领导一起吃吃饭，其他人会怎么看；如果想和领导一起打高尔夫，同事又会怎么看？ 　　大家会认为，这是迫于领导的压力，不得不谄媚讨好，做一个24小时奉陪的小跟班。明明同事之间正在讨论一个话题，但是不知道传到领导的耳朵里会有什么样的作用，于是，见到了领导的“心腹”，自然三缄其口。 　　就这样，领导的“心腹”逐渐地就被“边缘化”了，尤其，当领导颁布让员工不满的制度的时候，大家就会拿这个人出气。而且，最危险的是，领导可以随时离职，去其他的地方接着做领导。可是新领导来了，会怎么处理这个前任的心腹呢？ 　　所以，领导就是领导，任何时候，都要保持绝对的距离，对于领导和员工的关系来说，距离是为了更好的保护和尊重！ 　　 从众效应--让公司不安的“小团体” 　　心理学专家支招 　　办公室的危险就在于，很多时候，一个人即使愿意从众、和别人走在一起，但是真正走到一起之后，如果这个人能力平庸，因为职场是独立的，所以这个人做事情的时候照样得不到帮助。但是，如果此人能力超强，他所拥有的器重和赏识，也会使小团体里的其他人觉得不舒服，自然就会产生暗地里的中伤和陷害。 　　也许有读者要问，那么不加入小团体别人就不会妒忌吗？这是一个开放式的答案，我们可以用这样的一个例子来解释人们的心理，那就是世界上优秀的人很多，但是大部分的人不会在看到电视上或者是报纸上优秀的人物的时候，出现妒忌的感觉。 　　但是越是貌似“抱团儿”的人越容易出现攀比的心理，所以，在工作中，要习惯一个人待着，因为一个人待着，并不等于被别人孤立，也不会有人觉得这是一件可怜的事情。要学会享受一个人的时光，不依赖别人，也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性，发展职业的一种好方法。 　　 拆屋效应--不要拒绝，你以为不可能完成的任务 　　心理学专家支招 　　很多困难，容易在人的心理上被放大。而且，当领导分配下来特别难以完成的任务时，他可能已经利用了“拆屋效应”，也就是说，他的要求貌似很高，但是心理期望值并不高，这样的任务才是责任风险很小的任务。 　　当面对这种情况的时候，如果你习惯性地说“我不行”，过一段时间以后他会觉得你真的不行，所以干脆不给你指派任务。相反，如果你先把工作接下来，即使你完成得不够好可能也不会损失什么。如果你能有“这个我做起来有些难，但是我会努力的”，然后全力投入把问题给解决，那么就会有超出想象的收益。 　　当然，如果领导的任务分配下来后，做的过程中发现按自己现在的能力完成不了，应该尽早和领导沟通，不要在最后一天提交完成度不高的答案，至少要让领导有时间来得及更改执行方案。 　　鸟笼效应--加班就是那只引人联想的“鸟笼” 　　心理学专家支招 　　如果一名员工每天在办公室待到很晚才回去，连双休日也不例外。也许这名员工觉得自己很勤奋，其实不然。很多领导都认为员工双休日也在办公室里泡电脑、煲电话粥，干的根本不是本公司的活。 　　要是给上司留下一种利用公司的资源来满足你的私欲的印象就糟糕了，这是任何一间公司的老板都不能容忍的。即使加班，也必须控制在合理范围内。在办公室中，没有什么职位是单独存在的，每个人都是某个团队中的一员，如果加班，就会证明本职工作的时间安排出了问题。 　　试想这样的情景：整个公司办公楼的灯都灭了，只有一个窗口还亮着灯，灯下电脑前，只有一个人在默默加班--这个人要么身负拯救公司的重任，要么是一个完全不懂得加班规则的只有苦劳没有功劳的员工。 　　不是只有加班才是工作认真，加班并不一定是敬业态度的必要条件之一。一家管理有素的公司，分工是很合理的，假如不是主观偷懒，绝不会出现大多数员工8小时能忙完的工作，另一名员工忙8个小时依然无法完成的情况。 　　所以，不要让加班成为那只令人联想的“鸟笼”，下班了，给自己的心情放个假吧！ 　　 巴纳姆效应--你在以领导的理想为理想吗？ 　　心理学专家支招 　　如果，此刻，你没有自己的职业规划，相反，你过多地关注了公司的理想，和领导们的八卦，你就容易忘记自己的职责，也会因为目标模糊而迷失了自己。 　　那么，就请一定记住，以领导的理想为理想，就容易看不到自己的理想，与其等待着企业发展壮大，不如让自己的壮大为企业发展增加活力！ 　　 手表定律--好几个领导，听谁的？ 　　心理学专家支招 　　目前，很多公司把这种“多头管理”行为看做是办公室政治的一种，虽然这种情况下，下属通常都会成为政治的牺牲品。所以，当“多头”给出几种不同的任务指令时，如果不想牺牲自己，首先要有这样的态度，那就是一定不要擅作主张，否则责任只能由自己一个人硬扛。“多头”意见不统一的时候，下属怎样做都会得罪其中一方。所以，唯一的处理办法就是让他们的意见统一。 　　其次，本着对工作负责的态度，应该从实际工作的具体情况出发，给上级以必要的信息和提醒，并分别与两位领导在私下说出该领导和另一位领导意见的合理地方，并综合他们的合理之处说出自己对这个问题的建议，让他们都能考虑实际情况和对方的意见，当然，在这里，一定要注意的一点是，要正面、积极地思考问题，当面对多个领导的时候，不能逃避，要学会使用成熟、理性的方法看待问题，这样才能帮助你在公司的“权力斗争”中立于不败之地。退一步说，即使因为不能解决这个问题而跳槽，如果新单位再出现同类情况又该如何呢？ 　　正面思考的意义就在于，要相信领导不是傻子，领导也不会故意和员工过不去，只是他必须也需要提出自己的意见，证明自己的存在，所以，认真分析出合理的建议，再互相沟通，才是正确的做法。 　　 紫格尼克效应--比比谁能沉住气 　　心理学专家支招 　　职场中人，可以没有精明的头脑，也可以没有独特的手腕，甚至口若悬河的谈吐，但是无论你从事的是哪一行，应该注意的一点就是要让自己沉得住气，不要太急于求到自己内心的一个答案，因为当你着急想把心中的圆画满的时候，你手下的圆就会开始走形。在职场中，问题越是迫在眉睫，从容就越显得重要。 　　尤其很多时候，人们会遇到职业发展的瓶颈。如果不解开这个瓶颈，就无法铺就为下一个成功而打拼的台阶，所以，这时候，有的人就非常着急，觉得自己应该迅速给自己的发展找到答案，马上能够获得更好的职位和更高的薪水。 　　但实际上，这样的做法就是太急功近利，由于缺少对职业发展规律的认知，没有意识到职业发展的连续性、持续性、不可中断性，导致刚刚建立起来的核心竞争力流失。很大部分的人对自己进行再定位的时候，都会出现一些偏差和问题，例如定位模糊，或找不到切入口，或实施起来力不从心等等，这些都给他们攀登更高的目标带来很大的障碍，这样的状况下，人们很难从职业中获得收益，付出的时间成本和心理成本也是相当大的。 　　正确的做法是，不必急于完成对自己的回答，静下心来好好分析出自己在能力方面有哪些优势，然后将这一优势与自己的职业能力等方面结合起来，结果很有可能找到你对自己的深层的认识，找出这份工作究竟适不适合你的真正答案。一个适合自己的职业和长远的规划才是解决问题的真正良方。 　　 结语： 　　我们都应该在任何时候都应该对自己的观点保持强有力的自信，这是竞争中的王者气质，当然，不是因为你说什么就能马上让公司赢利，马上让公司上市，重要的是领导选择你，并不取决于你是否真的适合，真的才华横溢，真的能把市场吃透，做出惊天动地的大事，而是取决于你是否让领导在心里上感觉你很适合。 　　职场心理常见问题及回答技巧2 　　 一、总觉得自己不够好 　　这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他们没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。 　　这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。但是，身为企业中、高级主管，这种无意识的行为却会让企业付出很大的代价。 　　 二、非黑即白看世界 　　这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的 考试 一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，他们总是孤军奋战，常打败仗。 　　 三、无止境地追求卓越 　　这种人要求自己是英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属“更多、更快、更好”。部属被拖得精疲力竭，纷纷“跳船求生”，留下来的人则更累。结果离职率节节升高，造成企业的负担。 　　这种人适合独立工作，如果当主管，必须雇用一位专门人员，当他对部属要求太多时，这位“专员”需要大胆不讳地提醒他。 　　 四、无条件地回避冲突 　　这种人一般会不惜一切代价，避免冲突。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力。一位本来应当为部属据理力争的主管，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。 　　 五、强横压制反对者 　　他们言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，对阻挡去路者，一律铲平，因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的事业生涯。 　　 六、天生喜欢引人侧目 　　这种人为了某种理想，奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没人注意他们，他们会变本加厉，直到有人注意为止。 　　 七、过度自信，急于成功 　　这种人过度自信，急于成功(其实是心理上缺乏肯定)。他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进人大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，不但不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。 　　 八、被困难“绳捆索绑” 　　他们是典型的悲观论者，喜欢杞人忧天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会出状况，让他难堪。 　　 九、疏于换位思考 　　这种人完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招呼都不打，直接切人正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。 　　 十、不懂装懂 　　工作中那种不懂装懂的人，喜欢说：“这些工作真无聊。”但他们内心的真正感觉是：“我做不好任何工作。”他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们“不胜任”，所以他们只好装懂。而且，他们要求完美却又严重拖延，导致工作严重瘫痪。 　　 十一、管不住嘴巴 　　有的人往往不知道，有些话题可以公开交谈，而有些内容是只能私下说。这些人通常都是好人，没有心机，但在讲究组织层级的企业，这种管不住嘴巴的人，只会断送事业生涯。 　　 十二、我的路到底对不对 　　这种人总是觉得自己失去了职业生涯的方向。“我走的路到底对不对?”他们总是这样怀疑。他们觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。把情绪因素排除在决策过程之外。 　　我们在忙于活着，而对我们为什么生活或谁在主宰我们的生活等问题，却感到迷惑不解。

在职场中，想要获得更高的职业发展和站位，往往是综合多个因素的结果。专业能力和职场心理都是重要的方面，而且两者相互影响。专业能力：专业能力是在特定领域或行业中具备的知识、技能、经验和能力。拥有扎实的专业能力可以为您带来竞争优势，让您在工作中表现出色并取得良好的业绩。不断学习、提升专业技能、积累经验，可以帮助您在职场中更好地理解和适应工作要求，并在相关领域中获得认可和尊重。职场心理：职场心理包括个人的态度、情绪、自信心、人际关系和工作适应能力等方面。具备积极的职场心理有助于建立良好的工作关系、有效沟通和解决问题，提高工作效率和职业发展机会。良好的职场心理还包括目标设定、自我激励、逆境应对和自我管理等能力，这些因素对于帮助您追求更高的职位和责任至关重要。综合而言，专业能力和职场心理两者必须相辅相成。仅仅拥有优秀的专业技能，但缺乏良好的职场心理，可能会限制个人的职业发展。同样地，仅有良好的职场心理，但缺乏必要的专业能力，也可能难以在竞争激烈的职场中站得更高。因此，建议您在职业发展过程中，不仅要不断提升专业能力，保持学习和进取的态度，还要积极培养和发展自己的职场心理素质，包括自信、领导能力、人际关系、解决问题的能力等。整体来说，综合发展和平衡专业能力与职场心理，能够更好地帮助您在职场中取得成功和站得更高。

一、翘腿 如果一坐下就翘腿，说明这个人充满企图心与自信，而且是个行动力很强的人。但如果躯干保持静止，腿和脚动来动去代表什么呢？ 1、如果脚是有规则的前后或左右摇摆，可能这个人短时间内经历了让他愉快的事情； 2、脚腿变得有力度的“踢”和“跺地”，这个人的情绪可能不太好！二、双腿叉开与反重力脚 反重力脚这个动作通常在三种情况下会出现： 你提到的事情对方感兴趣，想深入了解； 对方已经了解你这个人，戒心降低； 如果这个人是职位高或年长的人，代表技巧性的谈话要中断了，直接进入主题。 如果你和对方有一些谈话上的分歧，对方可能会肆无忌惮的张开双腿，你就要注意了： 双腿张开是表示捍卫自己，代表“这里是我的地方”或者是“我说了算”； 他说的话没有得到重视，他想表达“我刚才说的话你没有认真听”或者是“你反对我说的内容”。 遇到这种僵持的局面怎么打破？关键策略有两个： 1、认可对方。对他的话表示认同或者赞同； 2、找到对方的兴趣点，聊对方感兴趣的话题三、身体伸展和耸肩 身体舒展是一种很享受和舒适的信号，但是如果在谈论很严肃的事情时，这样的动作就成了一种霸道的表现，耸肩是对事情和问题不了解或怀疑的动作，如果两者结合起来那么就变成一种危险的讯号了。舒展的动作更容易体现在中高层的经理身上，原因主要与三点： 1、谈论的事情在对方的熟知领域内； 2、对说话的主题内容兴趣度不高； 3、职业习惯，更愿意用施加压力的方式主导谈话过程。 四、头和脖子 头部倾斜是一种良好的讯号，人只有在感觉舒服和愉悦的时候才会倾斜头部，如果对方多次出现头部倾斜和笑容，就是说双方谈论很愉快。相对的，如果多次出现擦拭前额的动作，就要警惕了，有三种情况会出现摩擦前额这个动作： 1、这个人感到不舒服 如果他多次擦拭前额，感到疲惫，这时应该主动去关心别人的状态 2、谈论到某个决策点的时候 如果说到某些关键话题的时候，出现擦拭前额的动作，可以使用复述澄清的技巧，将关键点说多一次。 3、举棋不定，慎重思考的时候 当说到敏感的金钱待遇话题的时候，许多人都会举棋不定擦拭前额，这时没必要马上让对方做出选择，尝试去了解对方是什么原因让他举棋不定。五、嘴巴与笑容 微笑是可以拉近双方关系的身体亲和技术之一，但要会区分真笑与礼貌的“笑”。 真笑时，嘴角会向眼睛的方向上扬；礼貌的“笑”是嘴角被拉向耳朵的方向，眼睛中没有任何感情；在遇到困难和压力的时候，通常会把嘴唇藏起来或绷紧。 六、缺乏自信的手势 1、十指交叉本来是自信的表现，但如果是十指交叉紧扣，那就是紧张和缺乏自信的信号； 2、手指搓动手掌或双手搓动是缓解心理的不安，很多时候紧张的人会通过搓手来降低压力； 3、如果在说话过程中会用手抚摸颈部，那么代表并他并不是十分自信，或者是尝试通过抚摸颈部来释放压力。

在工作中想要站得更高，既需要具备优秀的专业能力，也需要具备良好的职场心理。以下是两者的具体解释：1. 专业能力：优秀的专业能力是职场成功的基础。无论是在哪个行业，都需要具备扎实的专业知识和技能，能够胜任自己的职责和工作任务。只有具备优秀的专业能力，才能在职场上脱颖而出，得到更多的认可和机会。2. 职场心理：良好的职场心理是职场成功的重要保障。在工作中，我们需要具备积极的心态、沟通技巧、团队协作、自我管理等方面的能力。只有具备这些能力，才能更好地应对职场压力和挑战，处理好与同事、上司、客户等的关系，以及有效地管理自己的职业生涯。综上所述，想要在工作中站得更高，需要同时具备优秀的专业能力和良好的职场心理。只有通过不断学习和提升自己的专业能力，同时具备积极的心态、良好的沟通技巧、协作能力和自我管理能力，才能更好地应对职场挑战，实现自己的职业目标。

职场心理减压的7种方法 　　职场心理减压的7种方法，职场是有一些做人的原则的，在职场上没有永远的朋友和敌人，在职场上提出要求一定要掌握好分寸，职场不会相信眼泪，我这就带你了解职场心理减压的7种方法。 　　职场心理减压的7种方法1 　　 1、换位思考认同法。 　　正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。 　　 2、推移时间遗忘法。 　　时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的.认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 　　 3、顺其自然自我解脱法。 　　学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。 　　 4、注重过程淡化功利法。 　　建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。 　　 5、更新环境自我调节法。 　　在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。 　　 6、音乐与生理保健法。 　　各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。 　　 7、自信自主激励法。 　　即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。 　　职场心理减压的7种方法2 　　 职场心理沟通原则： 　　 一、讲出来 　　尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。 　　 二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教 　　批评、责备、抱怨、攻击这些都是的刽子手，只会使事情恶化。 　　 三、互相尊重 　　只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难。 　　 四、绝不口出恶言 　　恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”。 　　 五、不说不该说的话 　　如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩！所以不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。 　　 六、情绪中不要，尤其是不能够做决定 　　情绪中的常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！ 　　 七、理性的沟通，不理性不要 　　不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种无济于事。 　　 八、觉知 　　不只是才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？“我错了”，这就是一种觉知。 　　 九、承认我错了 　　承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化的问题，就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏泪一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜哩！ 　　 十、说对不起！ 　　说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有“转圜”的余地，甚至于还可以创造“天堂”。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。 　　 十一、让奇迹发生 　　如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。 　　 十二、爱 　　一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。 　　 十三、等待转机 　　如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。 　　 十四、耐心 　　等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。 　　 十五、智能 　　智能使人不执着，而且福至心灵。

职场中解决困难的15个有效方法 　　在职场中，我们总会遇到各种各样的困难，正是这些困难，才会促使我们不断增强工作能力，但是在工作中遇到这些困难我们该如何有效解决呢?下面是职场中解决困难的15个有效方法，为大家提供参考。 　　1、解决问题时的逆向思维能力 　　面对工作中遇到的新问题，一时又找不到解决方法。而且，上司可能也没有什么锦囊妙计时，他们擅长用逆向思维办法去探索解决问题的途径。他们清楚具体业务，执行者比上司更容易找出问题的节点，是人为的，还是客观的;是技术问题，还是管理漏洞。采用逆向思维找寻问题的解决方法，会更容易从问题中解脱出来。 　　2、考虑问题时的换位思考能力 　　在考虑解决问题的方案时，常人通常站在自己职责范围立场上尽快妥善处理。而他们却总会自觉地站在公司或老板的立场去考虑解决问题的方案。 　　作为公司或老板，解决问题的出发点首先考虑的是如何避免类似问题的重复出现，而不是头疼医头，脚疼医脚的就事论事方案。面对人的惰性和部门之间的扯皮，只有站在公司的角度去考虑解决方案，才是一个比较彻底的解决方案。能始终站在公司或老板的立场上去酝酿解决问题的方案，逐渐地他们便成为可以信赖的人。 　　3、强于他人的总结能力 　　他们具备的对问题的分析、归纳、总结能力比常人强。总能找出规律性的东西，并驾驭事物，从而达到事半功倍的效果。人们常说苦干不如巧干。但是如何巧干，不是人人都知道的。否则就不会干同样的事情，常人一天忙到晚都来不及;而他们，却整天很潇洒。 　　4、简洁的文书编写能力 　　老板通常都没时间阅读冗长的文书。因此，学会编写简洁的文字报告和编制赏心悦目的表格就显得尤为重要。即便是再复杂的问题，他们也能将其浓缩阐述在一页A4纸上。有必要详细说明的问题，再用附件形式附在报告或表格后面。让老板仅仅浏览一页纸或一张表格便可知道事情的概况。如其对此事感兴趣或认为重要，可以通过阅读附件里的资料来了解详情。 　　5、信息资料收集能力 　　他们很在意收集各类信息资料，包括各种政策、报告、计划、方案、统计报表、业务流程、管理制度、考核方法等。尤其重视竞争对手的信息。因为任何成熟的业务流程本身就是很多经验和教训的积累，遇到用时，就可以信手拈来。这在任何教科书上是无法找到的，也不是哪个老师能够传授的。 　　6、解决问题的方案制定能力 　　遇到问题，他们不会让领导做“问答题”而是做“选择题”。常人遇到问题，首先是向领导汇报、请示解决办法。带着耳朵听领导告知具体操作步骤。这就叫让领导做“问答题”。而他们常带着自己拟定好的多个解决问题方案供领导选择、定夺，这就是常说的给领导出“选择题”。领导显然更喜欢做的是“选择题”。 　　7、目标调整能力 　　当个人目标在一个组织里无法实现，且又暂时不能摆脱这一环境时，他们往往会调整短期目标，并且将该目标与公司的发展目标有机地结合起来。这样，大家的观点就容易接近，或取得一致，就会有共同语言，就会干的欢快。反过来，别人也就会乐于接受他们。 　　8、超强的自我安慰能力 　　遇到失败、挫折和打击，他们常能自我安慰和解脱。还会迅速总结经验教训，而且坚信情况会发生变化。他们信条是：塞翁失马，安知非福，或上帝在为你关上一扇门的同时，一定会为你打开一扇窗。 　　9、书面沟通能力 　　当发现与老板面对面的沟通效果不佳时，他们会采用迂回的办法，如电子邮件，或书面信函、报告的形式尝试沟通一番。因为，书面沟通有时可以达到面对面语言沟通所无法达到的效果。可以较为全面地阐述想要表达的观点、建议和方法。达到让老板听你把话讲完，而不是打断你的讲话，或被其台上的电话打断你的思路。也可方便地让老板选择一个其认为空闲的时候来“聆听”你的“唠叨”。 　　10、企业文化的适应能力 　　他们对新组织的企业文化都会有很强的适应能力。换个新企业犹如换个办公地点，照样能如鱼得水般地干得欢畅并被委以重用。 　　11、岗位变化的承受能力 　　竞争的加剧，经营风险的加大，企业的成败可在一朝一夕之间发生。对他们来讲，岗位的变化，甚至于饭碗的丢失都无所畏惧。因此，他们承受岗位变化的能力也是常人所无法比拟的。在他们看来，这不仅是个人发展的问题，更是一种生存能力的问题。 　　12、客观对待忠诚 　　从他们身上你会发现对组织的忠诚。他们清楚地意识到忠诚并不仅仅有益于组织和老板，最大的受益者是自己，因为，责任感和对组织的忠诚习惯一旦养成，会使他们成为一个值得信赖的人，可以被委以重任的人。他们更清楚投资忠诚得到的回报率其实是很高的。 　　13、积极寻求培训和实践的机会 　　他们很看重培训的机会，往往在招聘时就会询问公司是否有提供培训的机会。善于抓住任何培训机会。一个企业，如果它的薪酬福利暂时没有达到满意的程度，但却有许多培训和实践的机会，他们也会一试。毕竟，有些经验不是用钱所能买回来的。 　　14、勇于接受份外之事 　　任何一次锻炼的机会他们都不轻言放弃，而把它看成是难得的锻炼机会。并意识到今天的份外，或许就是明天的份内之事。常看见他们勇于接受别人不愿接受的份外之事，并努力寻求一个圆满的结果。 　　15、职业精神 　　他们身上有一种高效、敬业和忠诚的职业精神。主要表现为：思维方式现代化，拥有先进的管理理念并能将其运用于经营实践中。言行举止无私心，在公司的业务活动中从不搀杂个人私心。这样，就敢于直言不讳，敢于纠正其他员工的错误行为，敢于吹毛求疵般地挑剔供应商的质量缺陷。因为，只有无私才能无畏。待人接物规范化，这也是行为职业化的一种要求。有了这种职业精神的人，到任何组织都是受欢迎的，而且，迟早会取得成功。 　　其实这些能力不应该算是独特，应该把它们当作基础能力来培养才对。 　　职场受排挤的解决方法 　　进入新的工作环境后，处理同事之间纷乱的人际关系就是一个新的挑战。既要做到人见人爱，又要坚持自己的原则，可往往你付出努力后，仍然会面临同事的排挤，究竟该如何让自己不为这些“小事”劳神费力呢? 　　1、不强硬，为人和善 　　不论你是多么经验丰富的老人，还是才华满腹的热血青年，在办公室里的言行一定不要咄咄逼人，与人为善是第一要领。 　　在办公室千万不要让同事觉得你是个“战争贩子”。谈论的话题尽量不要涉及同事的“痛处”，以免让自己处于四面树敌的境地。 　　2、不软弱，提高工作能力 　　虽然不能强硬，但也不要软弱到主动放弃自己的权利，学会用“不”字的艺术。只要你用对了方式，同事们会觉得你是个有原则的人，会更加尊重你。 　　如果你实在不知道怎样打发休息时间，那就在自己的工作上多用心思，加强自己的能力。当你进步显著时，周围的同事也会对你另眼相看。 　　3、让同事多了解你的善良 　　一个说话和善、办事体贴的人怎么会受到排挤呢?如果你给同事的第一印象传达了不和善的信息，则要及时改正，上班时主动热情地与同事问好，下班主动约同事聚餐、逛街，同事身体不适时送上一杯热水……只要你肯用心，你一定会成为办公室里的“天使”。 　　4、忍耐是应有的美德 　　许多人在小事上和同事大动干戈，激烈起来就连对方的家人也要一起“问候”。其实也就是用完他人的书没有放回原处，倒完水没有主动换水这样的小事，而争吵只会让你的修养分数一落千丈。学会忍耐，给别人多些宽容，自己得到的宽容也会多起来。 　　克服职场心理疲劳的方法 　　随着社会竞争的加剧，工作压力的加大，越来越多的都市人感到身心疲惫。记者最近从南京市都市心理咨询中心了解到，由于工作压力带来的"心理疲劳，给都市人带来了新的心理危机。心理专家周正猷教授介绍，职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状。 　　那么，在什么情况下容易产生心理疲劳症呢？ 　　专家分析认为，都市人由于常坐办公室，会经常有腰酸腿疼的毛病，还有一些特殊工种带来的职业病，身体上的疲劳会引起心理上的疲劳；企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力；另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。调查显示，由于白领女性压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更易疲劳，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。 　　职场心理疲劳不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题。据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍！而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。调查还显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。 　　如何克服职场心理疲劳，周教授强调，主要是增强人的心理卫生和心理健康水平。首先，切实加强心理卫生知识的宣传力度，增强自我保健能力和意识，在个体、家庭、群体、社会上形成关注身心健康的氛围，从而获得多种途径和有效方法减少心理卫生问题的发生；其次进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等，提高员工的心理承受能力，放松自己，缓解紧张情绪，始终以平和自然的心态参与生活和竞争，能够经得起未来人生道路上的风风雨雨，从而帮助员工克服身心疾病，提高健康程度，企业也应定期做一些企业员工心理测评。 　　职场新人需警惕抵触情绪心理 　　职场上，一些新员工对于来自上司以及老员工的“指挥”有抵触情绪。这会在言行中表现出来，别人感受到这种“抵触”后，一般会识趣地“远离”你，你在职场中就会越来越孤立。“抵触情绪心理”就像“慢性毒药”一般，短时间里看不出危害，但是，却能够在不知不觉中，让你在职场中“泯灭”。 　　1、抵触上司指令，员工受到冷落 　　彭婷是一家翻译公司的翻译，她谨言慎行，终于挨过了试用期。在与公司签订了正式合同后，她感觉身上的每个细胞都一下子放松了下来。正式上班后不久，部门经理拿来一大摞资料，说：“彭婷，这是一家公司的中文资料，他们准备在自己公司的网站上设立英文版，你把这些资料翻译一下。”彭婷看着那摞厚厚的中文资料，心理有些抵触情绪，觉得经理就是欺负新人，为什么不把这样高强度的工作安排给老员工？ 　　但是，她还是强作笑脸地说：“好的，我会尽快翻译。”虽然面对经理时，彭婷脸上浮现的是笑容，但是，当经理转身离开后，她像翻书一样，立刻把“笑脸”迅速翻成了“冷脸”。 　　她的这种面部表情变化没有逃脱部门经理“不经意”回转身的凌厉一瞥。只这么一瞥，部门经理就看出了彭婷内心强烈的抵触情绪。部门经理心理很是反感，她决定以后尽量不给彭婷“添麻烦”了。 　　2、抵触情绪危害大，谦虚谨慎是真理 　　有一次，部门一个员工需要参加一个化工行业的高峰论坛，他负责会议上的同声翻译，想让彭婷帮助查找些专业资料。彭婷想：你去负责同声翻译，挣大笔的奖金，却让我给你找资料？虽然心里这么想，但表面上她还是给足面子：“好的，我会把资料找全。”尽管口头答应了，但彭婷慢腾腾干完自己的活后，就在网上和同学聊天，根本就不去给那个员工找资料。一个上午过去了，老员工过来找彭婷看她找了多少资料，却发现她正在网聊。老员工说：“彭婷，我看你挺忙的，那就不麻烦你了，我找其他同事帮忙吧。” 　　由于对上司以及同事交代的事情有抵触情绪心理，彭婷转正后一直得不到他们的帮助和提携。一年合同期结束后，由于业绩不好，公司拒绝继续聘用彭婷。 　　总之，过了试用期后的职场新人，更要谦虚谨慎，只有这样，你才能避开“慢性毒药”，才能拥有健康的职场心理。 ;

职场心理沟通方法有哪些 　　职场心理沟通方法有哪些，在职场中，每个人都想跟同事相处得好，跟同事和上司沟通是讲究方法，好的沟通对自己的事业是有帮助的，下面分享职场心理沟通方法有哪些，一起来看下吧。 　　职场心理沟通方法有哪些1 　　 1、说出来 　　尤其是坦白地说出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。 　　 2、互相尊重 　　只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难。 　　 3、绝不口出恶言 　　恶言伤人，就是所谓的“祸从口出” 　　 4、不说不该说的话 　　如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩!所以不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。 　　 5、情绪中不要，尤其是不能够做决定 　　情绪中的常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的`“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔! 　　 6、承认我错了 　　承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了!勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇。 　　 7、说对不起 　　说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有“转圜”的余地，甚至于还可以创造“天堂”。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。 　　 8、让奇迹发生 　　如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。 　　 9、等待转机 　　如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。 　　职场心理沟通方法有哪些2 　　 职场沟通要有好习惯 　　 1、有效过滤负面信息 　　任何公司内部都有一些消极或无用的信息在传播，例如公司投资项目的失败、市场的不利变化、高层政治斗争、各种流言等。没有人想被同事视为大嘴巴，也不想整天被领导者抱怨，也不想被视为永远政治正确的企业活动公告板上，所以处理这些负面信息的技巧是很微妙的。 　　 2、不过度揣摩对方的立场和意图 　　沟通除了表达错误外，还容易出现理解错误。产生误解的最常见原因之一是考虑对方的"言外之意"：当对方表达某种意义时，下意识地思考他是站在什么立场而说的、他想达到什么目的等等。 　　 3、逃避通知和任务交付过程中的错误 　　理解错误还经常发生在从老板那里得到信息的过程中。很多时候boss想法跳跃性比较强，表达的时候逻辑不清晰，没有条理，可能再啰唆一点夹杂一些无用信息，就会使接收指示的下属感到困惑，或者自以为理解了老板的意图但事实上偏差很大。事后执行错误的话，老板是不会承认自己没有说清楚的，只会责怪下属理解错误或执行不力。 　　 4、拒绝要趁早 　　不善于拒绝的人最终会成为团队中的老好人：工作量最大，但往往做简单而毫无意义的工作，加班是最多最辛苦的还没有什么功劳。工作任务中有一种垃圾工作，指的是必须完成但不能产生业绩的工作，无助于增长，还会花费大量时间。 　　 5、小心处理跨部门及越级的沟通 　　无论是对高层还是对下层的越级，这都是工作场所的禁忌。越级与高层沟通，会使直属上司暗自不满意，虽然直属上司不敢违抗高层的意思，但却可以暗地里对越级的下属设置障碍；此外，也许老板的上司出于某种原因会暂时利用跨级沟通员工，但内心会对这种员工产生严重的不信任。下级沟通会损害直属机构的权威，扰乱部门内部的权力结构和工作部署，影响整个组织的管理结构，从长远来看，弊大于利。 　　因此，即使是要对低层越级的沟通，充其量也仅限于在必要时对一线情况的单向了解(只听而不讲)，除非在紧急情况下才发布信息或任务。跨部门沟通需要注意方式和方法，除非长期合作已经成为一种习惯，否则需要外部部门协调工作，最好是通过其他部门的负责人来沟通工作内容，而不是直接安排等等。

俗话说，思想高度决定着行动高度。如果你没有良好的职场心理，那么再好的专业能力，也是没办法让你走得更远。所以，在工作中你想站得更高，那就必须取决于你的思想高度。但光有高纬度的思想，你就能够前途无忧了吗？答案肯定不是。因为职场是一个需要你给予结果的地方，所以你思想再好，职场心理再稳定。如果你没有优秀的专业能力去解决职场中的各种问题，那么再强的职场心理也是没有用武之地的。

我们步入职场之后，不免会产生各种各样的负面情绪，这些负面情绪其实都来源于比较常见的心理现象。今天，我们就来谈一下在职场中常见的三个心理现象，并提出一些应对方法，希望能对广大职场人士有所启发。心理现象一：压力感过重小明是一家公司的销售人员，工作压力非常大。他的老板要求他每天拜访客户，完成定量的销售任务。除此之外，他还要处理客户的投诉和问题，并与同事之间保持良好的关系。这些任务让小明感到非常沉重，他开始失眠、头疼，甚至有时候会有胃痛的症状。他意识到自己的身体和心理健康已经受到了很大的威胁。在职场中，许多人会面临着各种各样的压力，有时候会感到无法承受。针对这样的情况，我们应该如何应对呢?首先，我们可以寻找放松自己的方式。比如可以参加一些课程，如瑜伽、舞蹈或者健身，这些都可以帮助我们释放紧张的情绪。此外，也可以通过听音乐、读书等方式让自己放松下来，找到自己的内心平衡点。其次，我们可以拓展自己的兴趣爱好，让自己在工作之余也能有更多的乐趣。例如，可以尝试新的菜谱，或者去旅游、看电影等。这些都可以让我们的生活更加多姿多彩最后，与同事或者朋友进行交流，倾诉自己的情感，找到心理寄托也是很重要的。如果我们一直把自己的情绪压抑在内心，那么这样的压力会更加难以承受。与他人交流可以帮助我们更好地理解自己的情绪和需要，同时也可以得到支持和帮助。总之，压力感过重是职场中常见的心理现象，但我们可以通过积极的方式来应对。只要我们找到了适合自己的方法，就可以让自己的身心健康得到更好的保护。心理现象二：自我怀疑在职场中，自我怀疑也是一种常见的心理现象。它表现为对自己的能力和价值产生怀疑和不信任，这种情况下的人容易对自己过分苛求和自我否定。这种心理状态不仅会影响到工作的表现，也会对自己的心理和身体健康产生负面影响。以下是一个生动的案例来说明这种现象。我的朋友小李在刚刚进入公司时就表现出了明显的自我怀疑。她一直觉得自己的工作表现不够好，对自己的能力没有信心，甚至对同事间的日常聊天也感到害怕和紧张。在一个重要的项目中，她被分配负责一部分工作，但她却对自己的能力缺乏信心，担心自己会拖后腿，给团队带来负面影响。在项目进行中，她经常自我否定和担心，导致工作效率和质量下降，最终使得整个团队的工作受到了影响。当我和小李交流时，我建议她积极寻求帮助和支持，不要过分苛求自己。我给她分享了我曾经在职场上遇到的类似问题以及我的应对方法。我告诉她，每个人都有自己的优点和缺点，需要找到自己的优点和特长，并尽可能地发挥出来。我还鼓励她多和同事交流，沟通不足才是让人产生误解和担忧的原因，而真正的合作需要互相理解和信任.最终，小李接受了我的建议，积极寻求帮助和支持，逐渐克服了自我怀疑的心理现象。她开始逐渐重建自己的信心，为团队做出了更加出色的贡献，并且与同事间的沟通也更加自如和轻松。心理现象三：焦虑在现代职场中，人们经常面对各种不确定性和压力，因此焦虑也成为了一种常见的心理现象。无论是工作中的压力、担心工作成果是否被认可，还是与同事之间的交流，都可能引发焦虑。一旦焦虑得不到有效的缓解，就会影响个人的工作表现和生活质量。以下是一些应对焦虑的方法:意识到自己的情绪：当你感到焦虑时，不要试图避免或压抑这种情绪，要努力去认识自己的感受，并接受它们。你可以通过冥想、深呼吸等方式帮助自己平静下来，从而更好地处理工作和生活中的事情。找到支持：向身边的人寻求支持和帮助，让自己不再感到孤单和无助。与同事或朋友们分享自己的感受，或者找专业心理咨询师谈话，都是不错的选择。分享负担：当你感到焦虑时，不要独自承担一切，试着将工作任务分配给其他同事或者请假休息，给自己一些喘息的时间和空间。这样可以让你更好地调整自己的心态，重新审视问题，找到更好的解决方案焦虑是一种常见的心理现象，在职场中避免不了。但只要学会了正确的应对方法，我们就能更好地控制自己的情绪，保持良好的心态，从而更好地应对工作和生活中的各种挑战。这些心理现象可能会影响我们的工作效率和心理健康，促使我们产生很多负面情绪。但是，我们可以通过积极寻找放松自己的方式、拓展自己的兴趣爱好、倾诉自己的情感和寻求专业的心理辅导等方法来解决这些问题。职场是一个充满挑战和机遇的地方，我们必须学会应对各种各样的困难和挑战。重要的是，我们要认识到自己的心理状态，并采取积极的措施来应对各种不利因素。只有这样，我们才能更好地适应职场环境，更好地实现自己的职业发展。

在职场当中也是需要去看一下这些人物的心理变化的，如果他们一直都在恶意奉承，或者是在和别人说话的时候，总是会有一些小动作的话，证明这个人也是非常可疑的。

职场心理测试 　　职场心理测试，人际交往能力强的人在职场上也非常吃得开，在职场上没有永远的朋友和敌人，知道这些规则能够帮助你改善职场关系，学会放下自己的职场压力也是很重要的，我这就带你了解职场心理测试。 　　职场心理测试1 　　 职场心理测试：工作中你最在意的是什么？ 　　爱情的蛊惑之下，美人鱼牺牲了发声的权利，罗蜜欧和茱丽叶则支付了生命。也是爱情信徒的你，为了尝到恋爱的销魂滋味，所愿意付出的最高代价，会是以下那一种？ 　　A。寿命减少 　　B。智商超低 　　C。贫困度日 　　D。众叛亲离 　　 中国NLP学院结果解析： 　　A 型……你希望人生时时充满惊喜，你也期许自己能像一朵散发生命力的鲜花，而不是变成一朵日渐干枯的干燥花。工作上当然也是如此，待遇或职位都不是你最重视的事情，你想要从公事中，得到自由发挥的主控权，考验自我的实力和耐力，如果不能得到舞台，或是你不再是众所瞩目的主角，这哪里会是你能忍受的，你自然会想要另谋发展，燃起生命的新火花。 　　B 型……在工作中，你可以作牛作马，将你满腔热情，投注在办公室中，但是这种三更灯火五更鸡的斗志，需要持续得到上司的鼓舞和赏识，要是让你觉得遇不上伯乐，或是伯乐已经逐渐疏远你时，你就会有倦勤的念头，无法再像从前一样打拼卖命，因为没有伯乐关爱眼神笼罩的你，奋斗的原动力也就日渐熄灭，让你的工作能量没电啦。 　　C 型……在职场内，你最在意的是福利制度，和相关权益，如薪资、配股或分红制度，都是基本的需求，万万不能比别人少，弹性上班或休假等规定，也是你非常在意的，因为在你的想法当中，上班只是谋生的手段，一旦这些原有福利缩水或不见，就是老板和你过不去，你就会没有工作动力，忍不住感染工作倦怠症，完全提不起劲来。或许你了解一下NLP后会好一点。 　　D 型……你是没有安全感的人，也许是童年失欢，或是不好的生活经验，让你失却了安全感，所以如果你现在的工作，不能满足你的需求，或是让你觉得不牢靠，随时有倒闭，或遣散走人的可能，像从事泡沫化的网络业，你更会时时刻刻担心成为失业一族，工作心情可就大受影响，一点点风吹草动，就会让你胡思乱想，根本不能专心工作呢。 　　 选车测试你与同事间关系 　　如果有一天你在山中迷路了，远远地看到好像有车灯，你希望它是什么车呢？ 　　a? 普通的小汽车 　　b? 摩托车 　　c? 出租车 　　d? 大卡车 　　a：你处理工作关系既不偏公也不偏私，所以工作上你不会强调或完全否决某种观念。所以你会根据当时情形，灵活选择自己的态度。 　　b：你认为工作中大家也可以像一家人一样，无私地互相帮忙。所以在平时，你就很在乎大家在工作中的互动关系，交情好了，办什么事都很方便。 　　c：你是个做事只看成果，不看人情的人。虽然平时也和同事打打闹闹，但是一旦扯上工作，就一定是公私分明。 　　d：你喜欢比较简单的工作关系，所以你用人或与人合作不太强调对方有没有脑子，而是希望他什么都做、心眼不太多。 　　测试：职场中你容易满足吗？ 　　冬天的滑雪场上，有一个人正在斜坡上滑雪，仔细看一下前面，地上凹陷了一个洞，有一只巨大的熊正在洞穴里冬眠……可是，这个滑雪者却对这一切浑然不知。请问，这个人的下场会如何？? （呵呵…不可以偷看答案哦！） 　　A：掉到洞里遭熊攻击 　　B：轻松地跳过洞穴 　　C：有人告诉他有危险而转变方向 　　D：在到达洞穴之前突然滑倒 　　答案： 　　A：你的欲求不满度似乎很高，每当有麻烦事发生时，你就会把过错往对方的身上推。而且，因为你老是爱往坏的地方想，因此，有的时候明明有好转的迹象，也会变得非常糟糕而无法收拾。 　　B：这种人相当勇敢果决，对自己的努力与才能也很有自信，遭遇到挫折反而会激起内心的战斗意志，这种人欲求不满度相当的低。 　　C：你的身边有许多热心助人的朋友，只要你有困难，他们马上会义不容辞地向你伸出援手，你是那种有贵人相助的人。因此，这种人的思考方式很乐观，因为即使自己做不来，也会有别人帮忙解决问题，即使有欲求不满也能够很圆满地化解开来。 　　D：这种人喜欢做美好的白日梦，喜爱做罗曼蒂克的浪漫幻想，他们似乎对算命这一类的事情抱有相当浓厚的兴趣，这种类型的人，很重视运势及运气这种东西，认为诸事不顺都是运气不好惹的祸。相信有UFO存在的`人也以这类型占最多数。 　　 测试：你的职业潜质在哪行？ 　　旅行时在荒山野岭迷了路，这时天色已晚，你发觉附近只有一间小屋子，逼不得已只好向主人借宿，可是屋主人夫妇却告诉你屋子的四个房间都闹鬼，一定要住下来的情况下，你会选择哪个房间呢？ 　　A、有个人头从窗外恶狠狠瞪着你睡觉的房间。 　　B、厕所会传来开关门声和女人叹息声的房间。 　　C、你一躺上床去床就开始摇晃不让你睡的房间。 　　D、半夜醒来看到一个无头鬼坐在床边的房间。 　　答案： 　　A、你适合的工作多半拥有自己的专属空间。虽然挣的不多，但有稳定的收入来源，而且比较固定，不容易被外界所影响。有人从窗外瞪着你代表来自于周遭对你的不满和异样的眼光，在窗外代表不容易对你造成影响。例如老师的工作，不管你多么不受学生欢迎，可是并不会轻易就丢了饭碗。其他例如公务员的悠闲工作也都可以归类于此。 　　B、你比较喜欢安静的工作，尤其是公司的主管人事或是其他幕后策划等的工作。厕所会传来开关门声和女人的叹息声，代表你会受到来自于上级的压力或是主管的责骂。比较起来，你宁愿整天待在办公室里吹冷气也不愿意到外面去忍受风吹日晒，其他诸如高科技产业的技师或工程师，企业的网络工程师或是会计等也都是比较适合你的。 　　C、你适合从事活动性较强或业务类的工作，你的个性比较好动，整天坐在办公室里怕是会憋出病来，你也不喜欢受拘束，所以你的职业也倾向于常常到外头走动的工作，像保险推销员、房产经纪人等等。床开始摇晃不让你睡代表你做业务时，拜访客户常常会遭到拒绝、碰壁。其他像是大老板的司机或是导游也都可以归于此类。 　　D、与人沟通是你比较擅长的，因此接近群众的工作对你来说不错。例如电视明星、政府委员等需要群众支持的工作都算在内。无头鬼坐在床边代表这个人和你密不可分，可是你又无法看清他是谁。就像棒球明星会累积一定的球迷，也靠球迷的拥戴吃饭，可是又不知道谁是谁一样。其他像是公司的公关、便利商店的店员或是银行的服务人员也都比较适合你。 　　 测试：看你事业成功率 　　 疯狂的工作暂时告一段落，终于盼来一个难得的休息日，这一天你会做些什么？ 　　A 、 打扫屋子 　　B 、 逛书店 　　C 、 约见朋友 　　D 、 独自外出购物 　　答案： 　　A 、 你自身并没有出人头地的强烈愿望，对你而言，工作或许不是人生的重心。 　　B 、 你的事业成功率相当高，无论做什么都会全力以赴，实力不可小觑。 　　C 、 你的事业成功率尚可，晋升速度与年龄的增长成正比。 　　D 、 你随时都流露出即便将同事或上司排挤出去也要向上爬的心态，这种心态将成为你通往成功之路的绊脚石。 　　 测试：你的职场成熟度 　　马莉，在一家很大的金融公司工作。一天老板起草了一份两页长的计划书。可是马莉认为这个计划很有可能增加成本、或者会引起客户和员工不满，总之不切实际，而且无法实施。你觉得马莉会怎样处理这件事情呢？ 　　A、第二天早上，去老板的办公室，告诉他这个计划书不切实际，无法执行。 　　B、采取迂回的方式告诉老板自己对于计划书的看法，最终的决策还是由老板做。 　　C、暂时抛开自己的想法，按照老板的计划书执行，等到出现问题后再提出自己的想法和建议。 　　A、你的职场成熟度看来不是很高啊！你的举动在一开始就让老板有了防备之心。实际上，还会让老板感觉到你似乎不够资格管理这一切。给你的职场小建议是：当你对老板的决定有不同意见时，不要直接说出你不同意老板的意见，要知道你得这种表现会让老板觉得你在质疑他额度权威，本来你是好心建议，最后反而会让自己处于很尴尬的地位。 　　B、看来你已经是职场大虾了。你非常懂得用婉转的方式向你的上司去阐述你得观点。你深知，如何在照顾老板面子和实现自我价值上取得完美的平衡。相信你得职业道路也会走得比其他人都要轻松、顺畅的。 　　C、你已经在职场中有所历练了，但是，这样的做法不是最好的选择。要知道，老板不喜欢那些当面质疑他权威的人，但是也同样不喜欢自己的下属，老是以一副“事后诸葛亮”的形象出现。如果真的有更好的想法，建议你在仔细得想清楚以后，用一种婉转的方式向老板提出来。这样不仅照顾到了老板的面子，还让自己有台阶下。 　　结语： 　　职场心理是一门实践的学问，我们还需要好好修行。上面我给您提供的有兴趣的测试，希望给您一定的启发。 　　职场心理测试2 　　外企相比国内的企业有着很多的优势，在就业市场上往往吸引着众多的求职者。诚然，外企在管理的制度、升迁、人际关系等方面对求职者都具有很大的吸引力，但并不是每个人都适合到外企去工作。如果你自身的条件并不适合呆在外企工作，即使想办法挤进了外企，往往也无法实现自己的职业理想。 　　职场心理测试题目： 　　1、你的职业生涯中，曾经在几个知名的大公司工作过，此时你也正在某大公司工作，只是你正在准备跳槽。你写简历的时候会选择： 　　（1）用标有这些大公司的信纸／信封打印投递自己的简历，这样能证明自己履历的真实性，并能通过这些大公司抬高自己的身价； 　　（2）只选择用普通的没有任何企业标头的打印纸／信封打印投递自己的简历； 　　（3）自己手写简历，显得珍贵和重视。 　　分析： 很多外企在收到应聘简历时，都会把那些信封上印有其它公司名字的简历第一轮就淘汰掉。企业的信纸信封，是企业业务交往专用的，不能私自挪为己用。虽然这是个细小的问题，但外企往往非常在意你是否公私不分。所以，选择 　　（1）的，不适合在外企工作。选择 　　（3）的，别人会认为你连电脑打印都不会或者没有，落后于时代。选择 　　（2）的，是恰当的选择。 　　（1）根据她的要求，你领她在公司各处参观一下； 　　（2）只在会客室简短聊一会儿，约她下班后再叙旧； 　　（3）领她到自己的办公桌前聊一会儿； 　　（4）去写字楼外面找个同事看不见的僻静的咖啡馆坐一会儿。 　　分析： 外企公司一般忌讳工作期间有私人性质的访谈，更忌讳把无关的人领进工作区。不得已的情况下，一般也只能在专门的会谈室，并且尽可能在休息的时间接待。领着朋友进入公司工作区参观、到自己的办公桌前闲聊，这都是绝对不允许的，即便是下班时间都不行；上班时间更不能出去会朋友。所以，上面四个选择中，只有选择 　　（2）才是最恰当的，选择其余三个答案任何一个的，都不适合在外企工作。 　　（1）这个企业比较规范，一次性的纸杯只给客人使用，他们自己只能用自己的杯子； 　　（2）这个企业太死板，应该与客人平等，不该区别对待，都用一样的杯子才好； 　　（3）是因为纸杯质量不好，所以主人自己不用，只给客人使用。 　　分析： 外企公司一般有规定：一次性纸杯只能供客人使用。如果你认为一次性的纸杯是谁都可以随便用的话，那是不对的。通过你看待这个问题的心态和角度，能判断出你是否理解和适应外企。选择 　　（1）的，适合在外企工作。

职场心理学的经典定律 　　 1、墨菲定律。 　　当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。 　　 2、互惠关系定律。 　　给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么。你怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。 　　 3、人有种情绪称为损失规避。 　　医生跟病人说开刀有5％死亡概率，病人因此不敢开刀，但医生说开刀有95％成功率，愿意开刀数目大幅增加，同样事情，反应不同，因为人遇有损失会引发强烈情绪，而峰终定律告诉我们，人对事物看法被强烈情绪所左右。 　　 4、信任定律： 　　当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 　　 5、人际交往四定律。 　　（1）沉默定律：遇到不该争的人或事，最好的选择是沉默。 　　（2）失忆定律：赶上特殊的情境与环境，最没有后果的回答就是“我忘了”。 　　（3）微笑定律：谈话或谈判时遇到了难缠的对手又不好回避时，最好的应对是微笑； 　　（4）感怀定律：对方烦躁时递给他一支烟或一杯水，气氛就会缓解。 　　 6、一万小时定律。 　　格拉威尔在《异类》一书中指出：“经过一万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。也有观点称，初步掌握一项技能，至少需要学习800小时。10000小时折算每天投入四小时，一周五天，相当于十年。 　　 7、杜根定律。 　　强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的.，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。 　　 8、惯性定律。 　　任何事情只要你能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯。一般认为：如果你能坚持做同一件事四星期左右，它就会成为你的习惯。 　　 9、人脉交际8大心理定律。 　　（1）首因效应：首次见面好印象； 　　（2）诚信定律：真诚最高点； 　　（3）赞美定律：善赞美能博得人心； 　　（4）面子定律：给人面子才善交际； 　　（5）谎言定律：善意谎言助交往； 　　（6）忍让定律：忍让能创和谐； 　　（7）异性效应：男女互相吸引力； 　　（8）互惠定律：让对方产生“负债感”。 　　 10、办公室的三大定律。 　　（1）矛盾定律。一朝天子一朝臣。离领导太远，没近期机会；跟领导太近，有远期风险。 　　（2）尴尬定律。被提拔的不一定是能力强的，能力强的不一定被赏识。干得好不如干得巧。 　　（3）变脸定律。见上司点头哈腰是逼出来的，见同级嘻嘻哈哈是装出来的，见群众凶凶巴巴是最真实的情感流露。 　　 11、白痴定律。 　　永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！ 　　 12、职场三定律。 　　要么忍！要么狠！要么滚！ 　　 13、摩菲定理。 　　任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。尔能提定律：有些事情，只要一提起：如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。 　　 14、心理常识：累积定律。 　　很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。 ;

职场心理学定律1 　　 【墨菲定律】 　　当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。 　　 【互惠关系定律】 　　给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么。你怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。 　　 【信任定律】 　　当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 　　 【一万小时定律】 　　格拉威尔在《异类》一书中指出：“经过一万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。也有观点称，初步掌握一项技能，至少需要学习800小时。10000小时折算每天投入四小时，一周五天，相当于十年。 　　 【杜根定律】 　　换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。 　　 【惯性定律】 　　任何事情只要你能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯。一般认为：如果你能坚持做同一件事四星期左右，它就会成为你的习惯。 　　 【白痴定律】 　　永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！ 　　 【摩菲定理】 　　任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。尔能提定律：有些事情，只要一提起：如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。 　　 【累积定律】 　　很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。 职场心理学定律2 　　 一、和领导搞关系——就是要抱老板的大腿 　　自己人效应——面试与反面试的秘密 　　海格力斯效应——怨恨你的领导，会把自己逼入死角 　　毛毛虫效应——领导期待你说“NO” 　　瀑布心理效应——在嘴上安个哨兵 　　贝勃规律——小心！不知不觉中，已经OUT…… 　　布里丹毛驴效应——“庸人”成为领导的内幕 　　刺猬法则——永远不要和领导称兄道弟 　　从众效应——让公司不安的“小团体” 　　拆屋效应——不要拒绝，你以为不可能完成的任务 　　鸟笼效应——加班就是那只引人联想的“鸟笼” 　　巴纳姆效应——你在以领导的理想为理想吗 　　手表定律——好几个领导，听谁的？ 　　紫格尼克效应——比比谁能沉住气 　　老鹰效应——发光要趁早，至少要让别人以为你行！ 　　地位效应——有了职位，再提建议 　　踢猫效应——挨批了，再不要赔了情绪成本 　　反馈效应——你的沉默，会让老板很不安 　　视网膜效应——想升职，用脑子去观察你的领导 　　坐向效应——开会的时候，你会坐在哪里？ 　　约翰逊效应——关键时刻，真正的高手会忘了自己 　　螃蟹效应——领导会留心的“利爪” 　　同态心理效应——看不透的另一面 　　 二、搞好同事关系——从独立到相互依赖 　　阿伦森效应——别让别人以为你在“装” 　　霍桑效应——抱怨之前，先干出成绩 　　比马龙效应——入职，就要学会表演 　　晕轮效应——不怕诋毁，因为我有个人品牌 　　泡菜效应——和比你强的同事一起吃午饭 　　鲶鱼效应——小心背后的那只眼睛 　　圆桌效应——最和谐的会议室 　　安泰效应——不说我是第一，只说我们是第一 　　巴纳姆效应——轻信，被算计的开始 　　半途效应——他离职了，他升职了 　　彼得原理——别抢不属于你的骨头 　　成败效应——成就感，无法从“独角戏”中支取 　　韦奇定律——手中无剑，心中有剑 　　凹地效应——干掉一切对手，给同事最犀利的一刀 　　链状效应——潜伏办公室，想叹气的时候就微 　　笑金鱼缸法则 ——只要你在公司，你就是透明的 　　懒蚂蚁效应——一定不要得罪“最懒”的同事 　　流言的心理效应——办公室恋情，不病而死 　　异性效应——男女搭配，干活不累 　　青蛙效应——看不到危险的时候，危险降临 　　空白效应——没说完的话更有意味 　　投射效应——不当炮灰，也不过度防卫 　　 三、搞好业务关系——有手腕才有影响力 　　首因效应——第一印象，没有第二次机会 　　超限效应——你是“办公室唐僧”吗？ 　　刻板效应——从小细节看透别人的真实性格 　　黑暗效应——下班时谈上班的事儿 　　墨菲定律——怎样处理工作中的失误 　　邻里效应——求人办事前，先成为他的“熟人” 　　跷跷板效应——合伙人，利益均衡是王道 　　定势效应——越老练，越危险 　　马太效应——积极形象，把好远吸到自己身边 　　共生效应——学会“偷”别人的大脑 　　名片效应——递出一张“心理名片” 　　华盛顿合作规律——想得到利益，先交出你的真诚 　　鲁尼恩定律——笑到最后，远离职场“近视眼” 　　冷热水效应——做“功夫熊猫”，制造惊喜 　　社会背景效应——要学会利用你的“背景” 　　罗米欧与朱丽叶效应——给自己一道警戒线 　　配套效应——让你的职场“装备”亮起来 　　肥皂水效应——三明治的美味沟通，“赢”的`艺术 　　瓦伦达效应——蛋糕做大了，再考虑怎么分 　　归因偏差——妒忌，让人看不到真相 　　三分之一效应——冲出“完美”的围城 　　塞里格曼效应——努力到绝望，永远不会有绝望！ 　　 四、和自己相处——把最好的一面带出来 　　自我选择效应——第一份工作，就要为未来十年做准备 　　安慰剂效应——心理断乳，你必须自己去解决！ 　　不值得定律——天底下没有圆满的工作 　　杜根定律——职场的一张王牌 　　情绪效应——请注意清洗“情绪污染” 　　摩西奶奶效应 ——带薪学习，别说自己学不会 　　权威效应——做好自己，轻松管理别人 　　蘑菇效应——想哭，成功了再哭 　　蝴蝶效应——绕过家庭被“职业了”的怪圈 　　缄默效应——犯了错，沉默就是错上加错 　　酝酿效应——把“放下”放入你的经验口袋 　　淬火效应——当你遗忘，别人也会遗忘 　　破窗效应——失误可以被原谅，更会被人记在心里 　　责任分散效应——用责任感，成就自己的不可替代 　　过度理由效应——涨工资了，别人 　　关系场效应——集体决策PK个人决策 　　酸葡萄效应——职场阿Q，走不了太远的路 　　甜柠檬效应——择业，不能一条路走到黑 　　轰动效应——不要让公司的人记不住你的名字 　　替换定律——别让习惯，弄丢了饭票儿 　　沸腾效应——用冷静，燃烧你的第100℃ 　　莱斯托夫效应——个性，让成功来的更猛烈些 职场心理学定律3 　　【一万小时定律】格拉威尔在《异类》一书中指出：“经过一万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。也有观点称，初步掌握一项技能，至少需要学习800小时。10000小时折算每天投入四小时，一周五天，相当于十年。 　　【杜根定律:强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人】换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。 　　【惯性定律】任何事情只要你能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯。一般认为：如果你能坚持做同一件事四星期左右，它就会成为你的习惯。 　　【人脉交际8大心理定律】1、首因效应：首次见面好印象;2、诚信定律：真诚最高点;3、赞美定律：善赞美能博得人心;4、面子定律：给人面子才善交际;5、谎言定律：善意谎言助交往;6、忍让定律：忍让能创和谐;7、异性效应：男女互相吸引力;8、互惠定律：让对方产生“负债感”。 职场心理学定律4 　　【墨菲定律】当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前;而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。 　　【互惠关系定律】给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么;你播种什么就收获什么;给予什么就得到什么。你怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。 　　【人有种情绪称为损失规避】医生跟病人说开刀有5%死亡概率，病人因此不敢开刀，但医生说开刀有95%成功率，愿意开刀数目大幅增加，同样事情，反应不同，因为人遇有损失会引发强烈情绪，而峰终定律告诉我们，人对事物看法被强烈情绪所左右。结论:不要轻易动用罚钱机制，罚钱应该、也必须是组织最后手段 　　【信任定律】：当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 　　【人际交往四定律】1.沉默定律：遇到不该争的人或事，最好的选择是沉默。2.失忆定律：赶上特殊的情境与环境，最没有后果的回答就是“我忘了”。3.微笑定律：谈话或谈判时遇到了难缠的对手又不好回避时，最好的应对是微笑;4.感怀定律：对方烦躁时递给他一支烟或一杯水，气氛就会缓解。 职场心理学定律5 　　都说人在江湖混，哪能不挨刀？但据某资深职场心理学家表示，不管是在什么职场都好，只要你把握好该职场心理学定律，就可以减少或者避免挨刀的现象。那在职场心理学定律有哪些呢？以下为大家详细介绍： 　　 1、情绪定律 　　人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。 　　 2、坚信定律 　　当你对某件事情抱着百分之一万的信心，再加上一份坚持，所想的最终都可变成事实。可以从心理肯定自己，并给自己信心。人的潜力需求被不断挖掘;奖赏的效果远比赏罚的效果要好得多。 　　 3、累积定律 　　很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来，就形成了大事。任何成就都从踏出第一步时开始累积的。 　　 4、相关定律 　　相关定律告诉我们，这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题，最好从其它相关的某个地方入手，而不只是集中在一个困难的重点上。 　　 5、重复定律 　　任何行为和思维，只要你不断的重复便可不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。 　　 6、因果定律 　　若是问题有可能发生，那它总会发生;做任何工作都应当把好坏充分地考虑清楚;不要抱有侥幸心理，那只会让你支付更大的价值;保持谨慎的乐观是成功的应该具备的心态。 　　 7、辐射定律 　　把握好每一个环节，切勿功亏一篑;该集中时就集中，该分散时就分散;不要漠视自个的局部危机，它往往是整体崩溃的开始，要懂得保护自个，免受殃及。 　　 8、吸引定律 　　当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。 职场心理学定律6 　　【办公室的三大定律】1、矛盾定律。一朝天子一朝臣。离领导太远，没近期机会;跟领导太近，有远期风险。2、尴尬定律。被提拔的不一定是能力强的，能力强的不一定被赏识。干得好不如干得巧。3、变脸定律。见上司点头哈腰是逼出来的，见同级嘻嘻哈哈是装出来的，见群众凶凶巴巴是最真实的情感流露。 　　【白痴定律】永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你! 　　【职场三定律】：要么忍!要么狠!要么滚! 　　【摩菲定理】：任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。尔能提定律：有些事情，只要一提起：如果是件好事，肯定错过;如果是件坏事，必然发生。艾托雷定律：两队并行(自己在其中的一队)，总是别的队快。金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。 　　【心理常识：累积定律】很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。 职场心理学定律7 　　 1、墨菲定律。 　　当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。 　　 2、互惠关系定律。 　　给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么。你怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。 　　 3、人有种情绪称为损失规避。 　　医生跟病人说开刀有5％死亡概率，病人因此不敢开刀，但医生说开刀有95％成功率，愿意开刀数目大幅增加，同样事情，反应不同，因为人遇有损失会引发强烈情绪，而峰终定律告诉我们，人对事物看法被强烈情绪所左右。 　　 4、信任定律： 　　当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 　　 5、人际交往四定律。 　　（1）沉默定律：遇到不该争的人或事，最好的选择是沉默。 　　（2）失忆定律：赶上特殊的情境与环境，最没有后果的回答就是“我忘了”。 　　（3）微笑定律：谈话或谈判时遇到了难缠的对手又不好回避时，最好的应对是微笑； 　　（4）感怀定律：对方烦躁时递给他一支烟或一杯水，气氛就会缓解。 　　 6、一万小时定律。 　　格拉威尔在《异类》一书中指出：“经过一万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。也有观点称，初步掌握一项技能，至少需要学习800小时。10000小时折算每天投入四小时，一周五天，相当于十年。 　　 7、杜根定律。 　　强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。 　　 8、惯性定律。 　　任何事情只要你能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯。一般认为：如果你能坚持做同一件事四星期左右，它就会成为你的习惯。 　　 9、人脉交际8大心理定律。 　　（1）首因效应：首次见面好印象； 　　（2）诚信定律：真诚最高点； 　　（3）赞美定律：善赞美能博得人心； 　　（4）面子定律：给人面子才善交际； 　　（5）谎言定律：善意谎言助交往； 　　（6）忍让定律：忍让能创和谐； 　　（7）异性效应：男女互相吸引力； 　　（8）互惠定律：让对方产生“负债感”。 　　 10、办公室的三大定律。 　　（1）矛盾定律。一朝天子一朝臣。离领导太远，没近期机会；跟领导太近，有远期风险。 　　（2）尴尬定律。被提拔的不一定是能力强的，能力强的不一定被赏识。干得好不如干得巧。 　　（3）变脸定律。见上司点头哈腰是逼出来的，见同级嘻嘻哈哈是装出来的，见群众凶凶巴巴是最真实的情感流露。 　　 11、白痴定律。 　　永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！ 　　 12、职场三定律。 　　要么忍！要么狠！要么滚！ 　　 13、摩菲定理。 　　任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。尔能提定律：有些事情，只要一提起：如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。 　　 14、心理常识：累积定律。 　　很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。 职场心理学定律8 　　 1.卢维斯定理 　　谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。 　　提出者：美国心理学家卢维斯 　　 点评：如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。 　　 2.托利得定理 　　测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想，而无碍于其处世行事。 　　提出者：法国社会心理学家托利得 　　 点评：思可相反，得须相成。 　　 3.刺猬理论 　　刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但保持一定距离，以免互相刺伤。 　　提出者：未知 　　 点评：保持亲密的重要方法，乃是保持适当的距离。 　　 4.鲦鱼效应 　　鲦鱼因个体弱小而常常群居，并以强健者为自然首领。将一只稍强的鲦鱼脑后控制行为的部分割除后，此鱼便失去自制力，行动也发生紊乱，但其他鲦鱼却仍像从前一样盲目追随。 　　提出者：德国动物学家霍斯特 　　 点评：1、下属的悲剧总是领导一手造成的。2、下属觉得最没劲的事，是他们跟着一位最差劲的领导。 　　 5.斯坦纳定理 　　在哪里说得愈少，在哪里听到的就愈多。 　　提出者：美国心理学家斯坦纳 　　 点评：只有很好听取别人的，才能更好说出自己的。 　　 6.费斯诺定理 　　人有两只耳朵却只有一张嘴巴，这意味着人应该多听少讲。 　　提出者：英国联合航空公司总裁兼总经理费斯诺 　　 点评：说得过多了，说的就会成为做的障碍。 　　 7.牢骚效应 　　凡是公司中有对工作发牢骚的人，那家公司或老板一定比没有这种人或有这种人而把牢骚埋在肚子里的公司要成功得多。 　　提出者：美国密歇根大学社会研究院 　　 点评：1、牢骚是改变不合理现状的催化剂。2、牢骚虽不总是正确的，但认真对待牢骚却总是正确的。 　　 8.避雷针效应 　　在高大建筑物顶端安装一个金属棒，用金属线与埋在地下的一块金属板连接起来，利用金属棒的尖端放电，使云层所带的电和地上的电逐渐中和，从而保护建筑物等避免雷击。 　　 点评：善疏则通，能导必安。 　　 9.氨基酸组合效应 　　组成人体蛋白的八种氨基酸，只要有一种含量不足，其他七种就无法合成蛋白质。 　　 点评：当缺一不可时，" 一" 就是一切。 　　 10.米格-25效应 　　前苏联研制的米格-25喷气式战斗机的许多零部件与美国的相比都落后，但因设计者考虑了整体性能，故能在升降、速度、应急反应等方面成为当时世界一流。 　　 点评：所谓最佳整体，乃是个体的最佳组合。

1、希望；一个没有希望的人不可能创造价值，我们应该时刻保持自己向上的积极情绪，给自己的希望，让自己有前进的动力。 2、乐观；乐观的人通常会把不好的事归结到暂时的原因，而把好的事归结到持久的原因，这样就能让自己长时间的充满能量面对所有困难或者是好运。 3、韧性；从逆境和压力中迅速恢复的心理能力。作为一个刚进入职场的新人来说，必然会遇到许多以前从未遇到的挑战与困难，这时很有可能会打击自己的耐力和信心，可是我们必须充满韧劲，不被困难所打到，只有充满韧劲才能让自己不断向前进发。 4、主管幸福感；自己心里觉得幸福，才是真正的幸福。很多新人面对困难和挑战，选择把这些事情全部压抑在心里，发觉自己越来越抑郁难过，自己的主观幸福感慢慢变弱，但是只有自己释放自己，自己觉得自己很幸福，才能迎面挑战，向困难发起进攻。 5、情商；感觉自己和他人的感受，自我激励，有效管理情绪。一位优秀的职场人士，必定要有能够感受自我和他人的感受，切记不要把所有的不满和厌恶情绪毫无保留的表现在自己的脸上。

职场心理学中的十大法则 　　每一个职业人，一天中的黄金时间都是在职场中，那么做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态。以下是我整理的职场心理学中的十大法则，欢迎阅读。 　　 职场法则一：不管你身处何处、何种外部环境，都不能没有目标！ 　　很多人初入职场很迷茫，结果几年过去了，也没有什么长进，就是因为他没有清晰的目标，并且没有付出足够的努力。我们工作的目的无非就是为了养家糊口、为了学习成长、为了积累知识技能、为了积累人脉、为了积累客户以备自己的创业等等。为了养家糊口是最低级的目标，如果能有更远大的目标那么你的进步就是飞快的.。你能走多远取决于你能看多远！ 　　 职场法则二：无论你身边的环境如何，你只要用心做事，就一定可以影响它！如果你真是个能人，那就改变它！ 　　我的座右铭就是：专心做事、用心做人。人是万物之灵，一个人的诚心可以感天动地。所以做工作一定要用心，你没有改变环境（工作环境和人际交往环境），是因为你做得还不够。最后切忌，如果自己真的改变不了环境，就改变自己去适应现有的环境；如果使自己适应环境会使自己遭受更大的损失的话，就去寻找更适合自己的环境。“愚公移山”精神可佳，但最好的方法就是搬家。 　　 职场法则三：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。 　　人，一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得爱惜自己，按照健康的生活方式去生活，养成很多良好的行为习惯会收益终身，做事情要不卑不亢，要懂得通过自身努力为自己赢得尊重，只要自己实力足够了，别人一定会改变对你的看法。无论在什么情况下都要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，大不了从头再来，无需跟自己过不去。想成功的人，都会使自己健康得活下去。 　　 职场法则四：人不能太宠自己！该吃苦就要学会吃点苦。 　　吃得苦中苦，方成人上人！很多人缺乏吃苦精神，工作总爱挑三拣四，就像吃饭一样，挑食的人总是长不壮实，只有在做好本职工作基础上可以承担更多其他工作的人，才会更快得成长，才会更被老板器重。不要怕苦怕累，否则一生也无出头之日。做不好小事的人就一定做不成大事，所以不要小看每一件事。能做的就尽力做到最好。记住，对自己仁慈的人，就是同样对敌人仁慈的人，总有一天会被敌人干掉。 　　 职场法则五：心在哪里，收获就在哪里！人和人的不同是通过如何利用业余时间来分别开的。 　　要学会充分利用业余时间，要学会自我管理。很多人没有成长是因为没有学习进步；很多人成长非常快，是因为他把所有的业余时间都用在学习提高上了。业余时间就是工作、睡觉、吃饭之外的任何时间。有人上厕所都能利用起来学习成长自己。很多企业中层、高层干部们的是把自己的时间安排得满满的，根本没有时间享乐，都是在工作和学习，就算和客户一起玩也是为了给自己增加人脉关系。所以，要不断督促自己成长，否则就会被淘汰。 　　 职场法则六：避免多疑 　　多疑是人际交往中的一种不良的心理，多疑是对别人的不信任，往往把别人的善意当做恶意，这样同事就会远离你。 　　 职场法则七：学会关心。 　　对同事关心、体贴，在同事感冒时送上一声问候或是递上一杯热水；在同事困难时，主动帮助他，这些小小的关心可以让他感到内心的温暖。对别人友好，同样会获得他人同样的回馈。 　　 职场法则八：遇事有主见。 　　有主见的人，会被认为是有能力，办事牢靠的人。这样的人更容易让领导看重，也会容易被他人尊重。需要注意的是，有主见不是不接受别人的意见，而是善于采纳他人意见。 　　 职场法则九：善于沟通。 　　在工作当中，要善于与同事沟通，与大家分享自己的看法和意见，同时也要听取他人的意见，这样可以增进彼此的感情，让工作更加顺利的进行。 　　 职场法则十：不拍马屁。 　　职场中，最忌讳的就是拍马屁。这会让同事感到反感和排斥你，上级也未必领情。所以，拍马屁是要不得的。 ;

在回答您的问题之前，我要强调的是，工作中取得成功和站得更高，实际上是多个因素的综合作用。专业能力和职场心理都是其中非常重要的两个方面。首先，专业能力是衡量一个人在工作岗位上是否胜任的重要标准。拥有深厚的专业知识和技能可以使您在工作中脱颖而出，并为您提供更多的机会。通过不断学习和发展您的专业能力，您可以展示出对工作的热忱和对行业的熟悉，这将有助于赢得他人的尊重和信任。然而，光有专业能力是不够的。职场心理是指您在工作环境中的心态和情绪管理能力。积极的职场心理可以帮助您在工作中更好地处理各种挑战和压力，并与同事和上级建立良好的合作关系。良好的沟通能力、解决问题的能力、适应性和领导力等职场心理素质也能够使您在工作中取得更好的表现。因此，为了在职场中站得更高，我建议您同时关注和发展自己的专业能力和职场心理。首先，持续学习和进行专业培训，以保持自己的专业知识和技能的竞争力。其次，通过参加培训课程或寻求职业心理咨询帮助，提高自己的沟通能力、解决问题的能力和人际关系技巧。此外，了解和适应不断变化的工作环境和行业趋势也是非常重要的。来源网络，侵删

在工作职场中，想要站得更高，既需要足够的专业能力，也需要具备一定的职场心理。这两者是相互依存、相互促进的关系，缺一不可。首先，专业能力是获取成功的重要保障。无论从事哪个行业，从业者必须掌握所需的专业技能和知识，并发展足够的经验。如果缺乏专业技能，就会无法完成工作任务、表现出不专业的态度，在公司和团队中无法赢得尊重和成功。但是，单纯的专业能力并不足以确保在工作中站得更高。其次，职场心理是指从业者在工作中应对压力、生活和工作的平衡、以及自我掌控等方面的能力。拥有良好的职场心理，能够更好地应对各种挑战和压力，处理与同事之间的关系，维持积极心态，从而在职场中获得成功。最后，专业能力和职场心理是相互关联的。如果你拥有很好的专业能力，但没有强大的职场心理，你可能会在面对职场挑战和压力时难以保持冷静和清醒，从而影响到工作表现和职业发展。相反，如果你拥有很好的职场心理，但缺乏足够的专业能力，你也无法在工作中展现自己的实力和能力。因此，为了在职场中获得成功，你需要全面发展自己，既要提高专业能力，也要注重职场心理水平的提高。只有这样，你才能在工作中站得更高，实现自己的职业规划，取得更好的发展。

在职场中，想要获得更高的职业发展和站位，往往是综合多个因素的结果。专业能力和职场心理都是重要的方面，而且两者相互影响。专业能力：专业能力是在特定领域或行业中具备的知识、技能、经验和能力。拥有扎实的专业能力可以为您带来竞争优势，让您在工作中表现出色并取得良好的业绩。不断学习、提升专业技能、积累经验，可以帮助您在职场中更好地理解和适应工作要求，并在相关领域中获得认可和尊重。职场心理：职场心理包括个人的态度、情绪、自信心、人际关系和工作适应能力等方面。具备积极的职场心理有助于建立良好的工作关系、有效沟通和解决问题，提高工作效率和职业发展机会。良好的职场心理还包括目标设定、自我激励、逆境应对和自我管理等能力，这些因素对于帮助您追求更高的职位和责任至关重要。综合而言，专业能力和职场心理两者必须相辅相成。仅仅拥有优秀的专业技能，但缺乏良好的职场心理，可能会限制个人的职业发展。同样地，仅有良好的职场心理，但缺乏必要的专业能力，也可能难以在竞争激烈的职场中站得更高。因此，建议您在职业发展过程中，不仅要不断提升专业能力，保持学习和进取的态度，还要积极培养和发展自己的职场心理素质，包括自信、领导能力、人际关系、解决问题的能力等。整体来说，综合发展和平衡专业能力与职场心理，能够更好地帮助您在职场中取得成功和站得更高。

在西方发达国家，几乎所有的企业都使用性格测验作为管理者甄选、录用、安置的依据。人格特性在一定程度上决定了个体适合什么样的工作及可能取得的绩效。因此可以通过诊断一个人的性格特征或类型，来部分地确定其管理成功的可能性。性格会影响到职业选择、工作满意度、压力感、领导行为和工作绩效等方方面面，而 九型人格 是一个近年来倍受美国 斯坦福大学 等国际著名大学 MBA 学员推崇并成为现今最热门的课程之一，近十几年来已风行欧美学术界及工商界。全球500强企业的管理阶层均有研习九型性格，并以此培训员工，建立团队，提高执行力。九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具，更主要的是为个人 修养 、自我提升和历练提供更深入的 洞察力 。与当今其它性格分类法不同，九型人格揭示了人们内在最深层的 价值观 和注意力焦点，它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地 知己知彼 ；可以帮助人们明白自己的个性，从而完全接纳自己的短处、 活出自己 的长处；可以让人明白其它不同人的个性类型，从而懂得如何与不同的人交往沟通及 融洽 相处，与别人建立更真挚、 和谐 的合作伙伴关系。

关于职场中情绪崩溃是否是成长的必经之路，这取决于个人的情况。一些人可能在职场生涯中经历过情绪崩溃，而另一些人可能并未经历。成长是一个复杂的过程，有时会有挫折和困难，但不一定意味着情绪崩溃是必须经历的。在职场中，保持心理健康也很重要。这可以通过以下几种方法实现：及时休息：在工作之余，确保自己有足够的时间休息和放松。保持积极的态度：关注自己的成功和进展，并积极地看待困难。保持社交关系：与家人和朋友保持密切联系，保持健康的社交关系是非常重要的。参加活动：参加有趣的活动，例如体育比赛、旅游或音乐会，可以帮助您放松和重新充电。寻求帮助：如果您在工作中遇到困难，请寻求帮助。可以咨询专业人士，或与家人和朋友分享您的感受。设立明确的目标：确保您在工作中有明确的目标和目标。这可以帮助您有更强的动力和激励，并保持积极的态度。学习新技能：不断学习新技能可以帮助您在职场中保持竞争力，并增加自信。寻找工作满意度：寻找一份您喜欢的工作，可以让您在工作中更有满意感。保持身体健康：通过锻炼和保持健康的饮食习惯，保持身体健康。这可以帮助您在工作中保持清醒，有更好的工作效率。制定自我改进计划：制定一份改进自我的计划，并不断努力工作。这可以帮助您不断进步，并在职场中取得成功。发展正面态度：保持积极的态度，并对自己和他人持有正面的看法。这可以帮助您在工作中有更好的心情和更高的工作效率。保持平衡：确保您在工作和个人生活中保持平衡。这可以帮助您保持健康的心理状态，并有更多的时间和精力来享受生活。建立人际关系：与同事和上司保持良好的关系，并寻求帮助和支持。这可以帮助您在工作中感到更安全和受支持。做好自我护理：做好自我护理，并对自己负责。这可以帮助您在工作中保持健康的心理状态，并在工作压力过大时给自己一些休息。关注工作环境：关注工作环境，并确保它是一个健康和舒适的工作场所。这可以帮助您在工作中更好地完成工作任务，并有更好的工作体验。总的来说，保持心理健康在职场中非常重要。通过自我意识，自我护理和寻求帮助，您可以在职场中保持心理健康，并确保自己能够在工作和生活中得到最大的幸福和满足。正面的态度和平衡的生活方式可以帮助您在工作中有更好的工作效率，并与同事和上司建立良好的关系。关注工作环境和自我护理也很重要，这可以帮助您在工作中保持健康的心理状态，并有更多的时间和精力享受生活。

对于年轻人来说，必须丢掉的幼稚职场心理包括：1. 依赖别人，认为自己就是领导者。2. 只顾自己的利益，不考虑别人的感受。3. 不懂得沟通，容易陷入孤立和孤立。4. 不注重细节，容易犯错。5. 不善于自我反省，容易拖延和浪费时间。这些心理是职场上常见的问题，需要及时纠正和调整，才能更好地适应职场环境和成长。希望能够帮助到你。

在工作中想要站得更高，既需要具备优秀的专业能力，也需要具备良好的职场心理。以下是两者的具体解释：1. 专业能力：优秀的专业能力是职场成功的基础。无论是在哪个行业，都需要具备扎实的专业知识和技能，能够胜任自己的职责和工作任务。只有具备优秀的专业能力，才能在职场上脱颖而出，得到更多的认可和机会。2. 职场心理：良好的职场心理是职场成功的重要保障。在工作中，我们需要具备积极的心态、沟通技巧、团队协作、自我管理等方面的能力。只有具备这些能力，才能更好地应对职场压力和挑战，处理好与同事、上司、客户等的关系，以及有效地管理自己的职业生涯。综上所述，想要在工作中站得更高，需要同时具备优秀的专业能力和良好的职场心理。只有通过不断学习和提升自己的专业能力，同时具备积极的心态、良好的沟通技巧、协作能力和自我管理能力，才能更好地应对职场挑战，实现自己的职业目标。

在职场中，我们工作主要是发挥出我们的才能，使我们得到一种成就感， 使我们的心情更加愉悦，从而使我 们生活的更加美好，所以应该让自己的情 绪自 由，不能够被别人影响了自己的心态影响了工作不要让经常抱怨工作的不如意的同事的负面情绪影响自己，要调整好心态才行。以何种心态面对工作工作中，很多人在面对枯燥繁琐的工作内容时，调整不好心态就很容易心里崩溃，那么我们要以何种心态来面对工作呐？1、积极的心态：首先需要具备积极的心态，把好的正确的方面扩张开来，同时第一时间投入进去。2、主动的心态：主动就是“没有人告诉你而你正做着恰当的事情”，在竞争异常激烈的时代，被动就会挨打，主动就可以占据优势地位。3、空杯的心态：人无完人，任何人都有自己的缺陷，自己相对较弱的地方。也许在我们某个行业已经满腹经纶，也许已经具备了非常丰富的技能，但是你对于新的企业，对于新的客户，你仍然是你，没有任何的特别你，这个时候我们就需要用空杯的心态重新去整理自己的智慧，去吸收现在的、别人的、正确的、优秀的东西。如何提高工作效率在日常工作中，可以发现，同一工种，同样的工作强度和工作内容，有的人总能以最快的速度，优质地完成自己的工作，那么，我们普通人在日常工作中如何去提升自己的工作效率呐？1、耐心。在工作中如果没有耐心，没有定性，做事情急功急利，就容易把事情越做越混，只有保持耐心，清楚的认识到所面对的问题，才能找到更好的方法去解决问题。2、不断优化做事情的方法。工作是永远做不完的，在辛勤工作的同时，也可以想一想，有哪些工作通过什么方式可以做得更好，做得更漂亮，更有价值。工作是永远做不完的，不要纠结于一时的效率，保持一颗恒心去改进工作方法。3、确定长远目标。目标不同，所追求的也不同，时间精力安排的也不同，对待分清事情的主次看法也不同，对事物的理解也不同，做事的动力和方法自然也不同。4、不要钻牛角 尖，过于追求完 美。日子要一天天过，事情要一件一件做，今天有了奇迹，明天不一定会 有奇 迹发生，每件事情也不可能做得一样完美，不要厚此薄彼，这样容易把日子过乱，容易把事情做混，有时候不得一百分也没关系。5、保持旺盛的精力和清醒的头脑。学会休息，学会锻炼。休息好了，身体强健了，工作自然效率就高了。6、分解目标。把复杂的、大件的工作，简化分解成小段简单的工作来完成。饭一口一口的吃，事情一步一步的做。

1. 以健康、心理、沟通、职场为线，写一篇论文 摘 要 职场压力影响着员工的心理健康，也对企业的发展有重要影响，必须采取措施控制职场压力，包括促进企业管理层对职场压力的重视；创造良好的工作环境；发挥人力资源部门的作用；建立优秀的企业文化。 关键词 职场压力 员工 心理健康 现代社会竞争日益激烈，给人们带来的压力也越来越大，尤其是职场中的压力表现尤甚。根据《财富》杂志对189家企业1000名管理人员所做的调查结果显示，有超过70%的表示面临的压力过大。缓解员工压力问题，保证员工心理健康，是企业急需解决的问题。 一、职场压力和心理健康的概念 职场压力指的是人们在职场中因为面临各方面的因素而产生的压力。比如工作量过大、职场人际关系过于复杂、企业经营效益不佳等等，都会让人不同的压力。每一个身处职场中的人，都会有压力。 心理健康主要是指人在身体和心理上都没有疾病或者其他隐患存在，都保持着正常状态。拥有心理健康，是员工有效开展工作，提高工作质量和满意度，促进企业稳定发展的前提条件。 二、职场压力对员工心理健康的影响 积极影响：一定的压力能让员工感觉到精力充沛，富有 *** ，并能增强紧迫感、责任心，并拥有自信和成就感，能完成高质量的工作。优秀的企业管理者会据员工学历、性别、能力、工作岗位、工作内容及阶段性特征等给予员工不同压力，激发员工正能量，推动其与公司一同发展。 负面影响：过大的职场压力：一是会让员工产生焦虑感，感到身心疲惫；二是会直接影响员工的工作 *** 、效率和责任心；三是会让员工对工作、公司失去希望，带来企业工作环境的不稳定，如离职率增加；四是会让员工失去生活的信念，严重者甚至会走上极端，如患上抑郁症、精神病、自杀等。 三、缓解职场压力保障员工心理健康的对策 （一）促进企业管理层对职场压力的重视 首先， *** 主管部门如经贸局、工商局等乃至中小企业管理局等要首先担起责任，通过座谈、案例并举、交流、考察等方式加强对企业主压力管理意识的培训，使企业主在警醒自身压力同时，也重视企业压力的管理。其次，行业协会能利用自身平台和优势，如内刊、年会等推动企业管理层压力意识提高。第三我国培训机构应推出压力管理的相应课程，做好对企业压力管理的推动工作。 （二）创造良好的工作环境 企业的工作环境有“硬环境”和“软环境”两种。硬环境指的是企业的硬件设施建设，比如办公场所需要配备有绿色植被、轻松幽默的宣传画，甚至于还能有一些音乐，员工有较满意的食堂，能吃得舒心和放心，有卫生整洁，配备有电视等现代设备、能睡得踏实的宿舍，有员工俱乐部能在下班后进行娱乐。软环境是指的企业的工作氛围、舆论氛围等。这种环境的构造主要是由企业主、企业的管理者营造的。我国企业要实现有效的压力管理，不仅要加强硬件建设，更要在企业的“软环境”建设上下功夫，使员工的压力始终处于可控状态。 （三）企业人力资源部门要发挥作用 人力资源部门首先应认真学习压力管理的相关知识，尤其是在案例和方式方法上的学习；其次，应完善企业的岗位职责，岗位职责和工作说明书是员工有效开展工作的基础，也是人力资源部门开展绩效考核的依据，在此基础上，才能对员工的工作时间、工作任务、工作环境乃至报酬等进行客观评价和考核，做到知己知彼；第三，要根据企业各个岗位的不同，将压力管理融入于招聘、培训、考核等各个环节之中，根据各个环节的异动等发现员工存在的压力，并及时寻找缓解或解决的办法；第四，要建立科学的激励机制，通过“基本薪酬+岗位薪酬”，“物质激励+精神激励”等相结合的激励方式，调整员工的工作状态，激发他们的工作热情，从而“变压力为动力”，保质保量的完成各项工作任务。 （四）打造优秀的企业文化 首先应推动文化活动的开展，制定一套科学合理的文化活动计划，其中，调动员工主动参与文化活动计划的制定是基础工作；其次，要建立有效的沟通机制，如开展定期的沟通会议，基层员工与各级管理者的交流会，甚至能仿效华为等公司的做法，设立“话聊室”，掌握员工的工作、生活动态，发挥党工团的作用，开办与企业主平等交流的沟通机制，发挥工会的作用，在工作时间、工资等方面，进行集体协商，解决员工关心的问题；第三，要聘请外部的心理专家，定期对企业员工的心理进行调查和诊断，寻找企业员工存在压力的压力源，同时，开展有效的压力缓解培训手段，加强员工缓解压力能力的提升；第四，要组织开展户外活动，户外活动能使员工从紧张的工作环境里脱离出来，在较开阔的环境里让思想和精神得到放松。 总之，企业一定要对职场压力和员工心理健康有高度的重视，在经营管理中，坚持“以人为本”理念，积极学习国内外先进的压力管理经验并运用到企业管理中，加强对员工的压力管理，协助员工的生理和心理实现健康，从而推动企业运营呈现健康状态，为企业的科学经营保驾护航。 参考文献： [1] 李秀忠，孔伟.管理心理学[M].山东：山东人民出版社，2011. [2] 曾垂凯.工作压力与员工心理健康的实证研究.人类工效学.2008. [3] 俞文钊，管理心理学[M].大连：东北财经大学出版社，2008. [4] 周晓琴.外资企业员工心理健康状况和生活质量调查.中国健康心理学杂志，2010. 2. 毕业论文答辩自述应该怎么写 毕业论文答辩的自述最重要的是要搞清楚老师想听的以及你需要讲的。 因此本条回答就从指导老师的角度来提供一些答辩自述的干货，同时答辩时回答环节也与自述同样重要，所以也提一提回答问题环节的注意事项。 当然，其实大家不要把答辩看的那么难，它其实是这样的...... 严格按照以下模版，相信大家都能胸有成竹。 言归正传，接下来就直接上干货： 首先要弄清楚答辩的自述时间，学校的不同或层次的不同通常有不同的要求，但大多数都在5-15分钟之间，因此在写自述时就需要考虑时间的限制，但无论如何限制，自述的必要组成部分都有以下几点内容： 一、自我介绍 论文答辩的自我介绍要包含姓名、专业班级、指导老师以及论文题目。例如：我是xx专业xx班的xxx，我的指导老师是xxx，我的毕业论文题目是《xxx》。即可。 二、论文简介 论文简介部分类似于论文的摘要部分，但受时间的限制，论文简介部分要更简短，尽量用1-2句话简单概括整片论文的内容，例如：本文主要基于xxx理论，运用xx方法和xx模型，研究了xx问题，得到了xx的结论。即可，切记不要在此展开过多，给后面重点部分留足时间。 三、研究背景 这部分通俗来讲即“为什么写这篇文章”“这篇文章的意义何在”。 例如，社会学的论文如若研究保护隐私的社会学方法，那么在这部分即说明隐私泄露问题日趋严重；再如，金融学的论文如若研究系统性风险，那么在这部分即说明系统性金融风险的危害性。 四、文献综述 文献综述是论文必不可少的一个部分但在答辩自述时不必过多展开，基本模版如下：现有的相关论文主要从xx、xx、xx等角度来进行研究，但仍存在xxx角度的空白以及xx的问题。即可。 五、研究内容（划重点） 如果说前四个部分都是蓄势，第五部分则是答辩中的核心环节了。相信研究内容也是最困扰大家的环节，但不用担心，下面我将直接举例子来说明如何在答辩中介绍研究内容。 比如，答主的论文方向是研究系统性金融风险，那么在这一部分我是这样来介绍的。 本文是运用xx的方法来对系统性风险进行测量的，我选择的数据是xx，数据的宽度和长度分别是xx、xx，首先呢我对数据进行的是一个描述性统计（并展示给老师看你处理的数据结果）、其次呢再进行平稳性检验，结果如下（并展示给老师看你的结果）。。。。。。。 此处省略一段各种给老师展示的数据及表格........ 总结，这一部分的主要逻辑是把你的研究过程展示给老师看，一是让老师更加明确你的研究内容，二是为了展现你的论文工作量。 六、结论 结论部分相信大家的论文都有，因此在这一部分则是根据时间的安排将论文所得的结论告诉答辩老师，要注意在时间允许的情况下可以展开讲解，在时间紧迫的情况下可以用要点的形式展示。 七、总结与展望 本文研究的局限性与不足，可以选择1-2不足即可。 以上是答辩自述环节必须要包含的内容，接下来还有回答问题环节。 问答环节需要注意的几个点： 1. 答辩老师一般会先提建议，再问问题，一定要注意在老师提建议时一定要态度谦虚，不要和老师争辩，通用句式“嗯嗯，感谢x老师的建议，下一步我会进行完善的”即可。 2. 提问的问题一般是出自老师对你论文感到疑惑的地方，这时可以适当解释老师的疑惑，注意这个适当，一旦发现老师坚持认为你的表达有问题时，通用句式“嗯嗯，我再琢磨一下，谢谢老师” 3. 最后送大家答辩谨言： 答辩答辩，只答不辩 你若争辩，二辩再见。 3. 求一篇1500左右心理论文，《谈谈如何面对职场压力，快乐生活》，，谢谢 急急急~~~~ 如何应对职场中的压力 [ 摘要 ] 在社会经济高速发展的今天，伴随而来的是职场中人与人之间的“浮 躁” 、 “压力”和“冷漠” 。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的 人都能感受到压力的存在。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人 充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁， 抑郁不安等心理障碍，严重者可导致我们出现精神问题。 [ 关键词 ] 职场压力现状缓解途径 职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多 因素给我们造成的一种紧张感。那么所谓的压力来源又是怎样的？第一点 就是工作负荷大长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新， 要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不 是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候，你 会觉得自己就像一台机器一样，不停的运转；第二点，也是对于我们来说 很重要的一点，就是人际关系每个公司都存在复杂的人际关系，下属对上 级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等 等。身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的 行为和自己的价值观发生矛盾时，在心理上带来冲突和迷茫。 我们每天面对的压力是 20 年前人们面对的压力的 5 倍， 现在 90% 的人打破了 正常的生活规律， 已经严重的影响了我们的健康状况。 所以为了更好的生活， 我 们必须善待自己，让自己的每一天都保持着愉悦的心情。 首先，要对压力有个正确的认识。认识压力的本质；认识压力的必然 与必要；然后正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不 能，也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处，要对自己有信心。其次 改变自己个性不足，过分追求完美，工作中对人对己十分苛刻，都是造成 痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡 事量力而行，随时调整目标，更有利于前行。法国作家雨果曾说过：“思 想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”那么接下来就要调整 好心态，调整好思想，凡事应从积极的方面去理解，乐观与悲观可以说是 人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。这两种迥然不同的看法 对我 们的生活质量有着直接的、深刻的影响。社会不断发展变化，也常常伴随 着激烈的竞争，这是一个适者生存的世界，这个环境中肯定是许多不公平、 不合理、不适应、不近人情之处，但对自己来说，这个环境又是不可更改 的事实，我们只能学会适应和适时调整自己，而不能抱怨自己运气不佳或 遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能量，而于事无补。“我们靠获取来谋 生，但却靠给予来创造生活。”这时，人际关系将发挥它巨大能量，你与同事们 应当珍惜彼此之间的关系， 并巩固这种关系。 在工作中， 你们应当能够信任对方， 而不必担心会得到什么结果。 要达到这一目标， 你们之间就要建立起一种互动模 式， 双方在这种模式下应当做到互相帮助、 互相鼓励， 而不是恶性竞争或过度保 护。 要做到这一点似乎很难。毕竟，人与人之间都存在着一种固定的关系，我 们往往很难打破僵局，开始相互帮助、相互鼓励。然而，你真正要做的其实并不 是那么难。你只需要迈出第一步，主动帮助对方、鼓励对方，随后，对方就很难 不做出回应。不知不觉中，你们的关系就会变得更加稳定、更加令人满意，你们 双方的工作表现也会随之提高。 这就是良好的人际关系的作用， 它能帮助我们培 养和提高适应环境的能力。 “好钢用在刀刃上”，把精力用在最见成效的地方，一次只做一件事情， 一个时期只有一个重点， 聪明人要学会抓住重点， 远离琐碎学会限制时间， 不仅 是给自己，也是给别人。一个人只有学会说“不”，他才会得到真正的自由。工 作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴， 总是觉得很多事情十分紧迫， 时间 不够用。 解决这种紧迫感的有效方法是时间管理， 关键是不要让你的安排左右你， 你要自己安排你的事。 在进行时间安排时， 应权衡各种事情的优先顺序， 要学会 “弹钢琴”。 对工作要有前瞻能力， 把重要但不一定紧急的事放到首位， 防患于 未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。 生活是多姿多彩的， 我们在自己的工作以外， 还可以发展一些个人爱 好，比如健身，瑜伽，旅游，逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完 整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力， 帮助你与压力引起的疲劳斗争。或者学习一些乐器和舞蹈，提升修养。再 或者我们可以用一些简单易行的方法，比如哭泣，抒发抑郁的情感；读书可 使人变得心胸开阔， 气量豁达； 当精神紧张的时候可以看看自己养的小宠物， 这 些事都可以分解压力，舒缓压力。学会心理自我调节，学会心理适应，学会自 助，我们也可以做自己的心理医生 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦 虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而 是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有 的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

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年轻人在进入职场时，可能会有一些幼稚的想法和心理。以下是一些年轻人应该丢掉的幼稚职场心理：1.我们可以偷懒而不被发现：在职场上，表现是非常重要的，如果你总是想着偷懒或者敷衍工作，那么很容易被同事和上司发现。这样反而会影响你的职业发展。我们不需要学习新的技能：随着科技的发展和市场的变化，职场上的技能需求也在不断改变。如果你不愿意学习新的技能或者跟不上行业的发展，那么你可能会被淘汰。2.我们可以追求完美：在职场上，时间是非常宝贵的资源。如果你总是追求完美，可能会耗费太多时间和精力。因此，需要把握好时间，平衡完成任务的速度和质量。3.我们只需要关注自己的工作：在团队中，每个人都有自己的职责和任务。但是，为了更好地完成任务，需要与其他人合作和沟通。如果只关注自己的工作，可能会影响整个团队的效率和结果。4.我们可以不用考虑公司的利益：在职场上，个人的利益和公司的利益是相互关联的。如果你只关注自己的利益而忽略了公司的利益，可能会对公司产生负面影响，进而影响到自己的职业发展。总之，在职场上需要有成熟的心态和态度，注重团队合作、学习新技能、平衡任务完成速度和质量，并且考虑公司的利益。

我不建议在职场中对职场心理学看的那么重要，因为整天在职场中，现实就摆在那里，什么人，什么性格都摆在那里，用不着那么太费心思，把大方向丢掉了，得不偿失。

心理测试看出你的职场心理 　　运用人类行为模式理论和心理学研究成果，对许多政界精英、商界精英在处理人际关系中运用的“职场心理学”进行的深入的研究，而另一些人却容易接受他人暗示、冲动地顺从他人背后的心理根源是为处于激烈的社会竞争和复杂的人际关系中的你量身打造的。你可以通过大量生动的事例，了解到人性的复杂及其根源，学会如何洞察人的心理，懂得如何建立威信、施与影响，进而掌控你周围的人。另外，你还可以了解到如何与领导、同事、下属、客户、朋友、同学、亲人、陌生人等周围最常见的人相处，懂得如何洞察他们的内心，并自信自如地与之交往。 　　 你是什么样的人？ 　　问题：等车的时候，你是以下哪种姿势？ 　　1、把手放在背后，或是不断地看手表。 　　2、把手插在口袋里。 　　3、双腿交叉地站着。 　　4、找一面墙靠着。 　　测试结果： 　　1、不适合耍心机 　　你是一个企图心很强的人，又不太会掩饰。你很讲求效率和成效，一想到什么事，就要立即做到才行。这样的个性，在你的脸上表现无遗，所以你也是一个不适合耍心机的人。有些“血淋淋”的斗争，其实你并不喜欢，但因为怕别人的闲言闲语，就虚情假意的做着。办公室里你是一个不太圆滑交际的人，弄不好会得罪别人，四处树敌哦。 　　2、小心聪明反被聪明误 　　你是一个有城府的人，做什么事，都会经过详细和周密的筹划，可是最不按常理"出牌"的人也是你。在你笑脸的背后，也许隐藏着什么重大的阴谋。正因为你把全部的聪明全放在人际的周旋上，而相对的却对工作上关心减少，所以小心聪明反被聪明误。办公室中你有着相当好的.人际基础，不过总给人不放心的感觉，那是因为软件条件到位了，硬件条件还有待加强，所以还要努力点，别让人以为你是个只会耍嘴皮子的人哦。 　　3、缺乏自信心 　　在办公室你的角色，有点像一个小可怜虫。虽然做什么都是实干苦干的，可是就是对自己缺乏自信心。别人随便吼你两句，不管你是不是有理的，总是会吓得个半死，你太过委曲求全，迎合别人了，有点没有原则的忍让，让别人以为你只不过如此，而忽略了你的小宇宙。虽然你每天都立志要做一个有主见的强人，可是总是有点事与愿违，请努力把幻想转为现实吧。 　　4、不善于管理自己的情绪 　　这样的人，通常心智还没有真的成熟。情绪管理的EQ比较差，阴晴不定的表情常常会挂在脸上，处理事情大多比较孩子气。做事好像也是随性而为，老大不高兴就摆张苦瓜脸呆在那儿，这种性情在办公室里比较不受欢迎，久而久之会让上司对他产生意见，连同事之间也不见得会喜欢哦。所以首先要改变自己的思路和想法，做一个真正成熟可靠的办公室一族。 　　 你真的选对职业了吗? 　　问题：假设有一天你乘坐时光机回到原始人部落，这时天气热得实在吓人，你又看到两男一女正在叽里呱啦不知道在讲什么，看他们讲得面红脖子粗，好像在吵架……请问，你觉得他们三个人“可能”在讲些什么呢? 　　1、可能为了伙食没着落的问题在烦恼 　　2、可能为了天气太热，食物容易腐烂在烦恼 　　3、可能村子爆发一场流行病，苦无对策在烦恼 　　4、可能是为了女人，争风吃醋在吵架 　　5、可能为了外族入侵抢地盘的事在烦恼 　　预测结果： 　　1、可能为了伙食没着落的问题在烦恼 　　你可以是个很称职的专业人士。例如你可以当个医生、律师或是工程师等等。地位崇高，不仅收入多，也受人尊敬。只不过在成为这类人士之前，你必须付出相当的努力以及代价，努力去争取，这样你最后才能水到渠成、坐享其成。 　　2、可能为了天气太热，食物容易腐烂在烦恼 　　你可以从事专业的业务员或类似的工作。例如一般熟知的业务人员，或是卖场的销售人员，甚至是演艺圈的经纪人之类的，都很适合你。你天生拥有善于察言观色以及口若悬河的本领。当然，要想成功扮演这类角色，你的经验值将是你的决胜关键。 　　3、可能村子爆发一场流行病，苦无对策在烦恼 　　你适合从事管理工作。领导力极佳的你天生最适合担任主管、总经理甚至是老板的工作。只是除非你是含着金钥匙出生的，否则这类的机会对你是可遇而不可求的。你也很容易在还没爬到这个位置之前就放弃了。成功绝非偶然，脚踏实地才是致富之道。 　　4、可能是为了女人，争风吃醋在吵架 　　你适合从事创意类的工作，也习惯以一技之长来闯天下。只是你虽身怀绝技，却总是无法营销自己、为自己找到出路而使生活产生困难。戴晨志说：困难就是困在家里万事难，出路就是出去走走就有路。广结善缘，累积人脉，借力使力你才能成功。 　　5、可能为了外族入侵抢地盘的事在烦恼 　　你希望生活平静，能够有个稳定的工作环境，除了上班之外，剩下的就是你的时间了。所以，一般朝九晚五类的工作最适合你。这样的工作很多，你可以依照兴趣去选择你想要的。只是，也要让自己能时时学习，才不会因为突发状况而面临失业。 　　职场心态就是指在工作的时候对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。 世间万事万物,你可用两种观念去看它,一个是正的,积极的,另一个是负的,消极的,这就像钱币,一正一反。 ;

职场中辞职会出现哪些心理原因 职场中辞职出现的心里原因如下： 与人相处不愉快甚至生气 你感觉老板很愚蠢，所以你最终向他说了句“拜拜”，然后就像许多电影里曾出现过的情节那样，你一怒之下，夺门而出。愤怒，最终让你失去了理智。请记住，你这样的表现，并不能给你增添丝毫的英雄色彩，反而给人家留下永远的负面印象。你的老板拥有你是否升迁加薪的决定权。在发脾气之前要谨慎思考。 2.为拥有了新工作而狂喜 新工作会为你提供广阔的发展空间以及三倍的薪金。当你递交了辞呈后，就迫不及待地和大家开了一个盛大的庆祝舞会。你感到自己是如此幸运，轻飘飘地浮在半空中。这种情况下，要控制住自己过度兴奋的情绪，以免“乐极生悲”。请记住，世界上没有绝对完美的事情，天上不会掉“馅饼”，即使是“梦幻”般的工作也会存在问题。所以在没有真正了解的情况下要沉着冷静。 3.为不适应新环境而忧愁 你很清楚自己应该感到高兴才是，因为你的新工作将为你提供一个更好的机会。但是你却发现，自己依然十分怀念原来公司里的工作氛围。其实，你只须记得自己辞职的理由。既然事实已经摆在眼前了，就要努力进人状态。 4.为没有完成最后的任务而内疚 当你移交了你自认为做得不够杰出的工作时，你恨不得能让时光倒流；你想承担更多的工作，但已经是曲终人散的时候了，你被内疚感折磨著。在你离开的最后期限，你不能完成所有的工作，你肯定会有犯罪感。你应该坦然，完成力所能及的工作，把剩余的移交，然后走人。 5.辞职后感到患得患失 你已经上交了辞呈，但你总在患得患失。你总是试图拿起电话，想问问是否能收回辞呈。这种变换工作前的“神经过敏症”太自然不过了。你应该时刻提醒自己之所以会换新工作的理由，调整心态。 6.以前同事因你辞职而妒忌 当你找到一份新工作的讯息散播出去后，你办公室里最亲密的朋友开始给你“冷肩膀”，亲密同事可能会感到你抛弃了他们。建议你约他们在一起聚会，并表示友谊与事业无关。 7.辞职后感到无聊 在沮丧和茫然若失中，你度日如年地度过你的最后两星期。既然已经决定离开，就要以最佳状态投人最后的战役中，给人留下不错的印象。 职场中哪些心理习惯要不得 无论是职场还是生活，好的心理习惯可以造就一个良好的心态，积极面对生活和工作。但有一些心理习惯，会造成许多负面的情绪，影响我们的身心。那么，有哪些心理习惯是在职场中要不得的呢？让我们一起来看一下吧。 认为自己是失败者 我们当中有许多人有着某种失败感，而这失败感会改变我们对于自己的性格和成就的认识。当你利用失败的角度看待你的生命的时候，你就不会注意到你正面的成就。 持有失败心态，可能像是一个自我实现的预言，导致你阻挠自己。你可能会拖延时间，无法按时做完工作，或者变得太过完美主义，太过专注于细节而非顾及大局。你的行为可能会暴露你的不安全感，使得潜在的上司或顾客无法对你有信心，或者你会粗心地办事，因为你知道反正你的工作品质也不好。 克服失败心态的第一步，就是要意识到它的存在，而你也不需要相信它。每一个新的机会，都是一个新的开始，也是一个从之前的错误中学习，并且做得不一样的机会。 做一个完美主义者 你是自己最大的批判者吗?你的努力，永远都达不到你内心的高标准吗?死板的心态，意即不随着情况的改变而调整你的期望，可能会导致完美主义。完美主义可能会导致批判自己、拖延时间、持续感到不堪重负、放弃、甚至不去尝试。 想要抵抗完美主义的话，你就要摒除那些“应该”以及黑白分明的思维。要赞赏自己的尝试。不要再将错误视为灾难。限制完成工作所需的时间。不要允许自己检查与再检查你的工作。试着去专注于大局，同时找出更同情的方式来看待情况。 带着遗憾活着 遗憾是一种负面的认知兼情绪状态。它涉及了为了某个坏的结果而怪罪自己、因为某个本可发生的事而感到失落或悲伤、或者宁愿自己能逆转你之前做出的某个选择。 经历遗憾的人会在脑子里反复重演某个压力高或屈辱的情况，而这会导致大脑持续分泌应激的化学物质，如肾上腺素和皮质醇。这会造成你的身体和心灵上的负担。 若要抵抗遗憾，就要利用正念的策略来将你的注意力放在当下。就如冥想教师有智慧地说：“我们每一天早上如获新生。我们今天所做的事，才是最重要的。” 负面地拿自己与别人做比较 我们会拿自己和别人作比较，然后又以这些比较为基础而判断我们有多么富有，多么成功。 我们向下比较的时候，往往会对于我们的生活和成就感觉更好，而在向上比较的时候对于自己感觉更差。作比较会使自己承担很大的压力，因为我们的处境都有所不同。 比较就是对于我们作为人类所拥有的复杂性与天赋的过度简化。你能作的最好的比较，就是拿自己今天的知识和成就，和上个月或去年作比较。这样的比较，考虑到了你的个人处境和能力。 取悦别人 取悦别人的行为，源自于希望人人都喜欢你，同时过度看重别人的想法，牺牲了自己的时间、精力和自尊。 想取悦别人的行为让你付出什么样的代价：增加你的压力，阻止你追求自己的目标。可能会适得其反，也可能让你因为被别人虐待而怨恨他们。 要练习设下界限，也要练习拒绝要求。要学习接受一些眼前的不适，来换取更长远的压力缓和。要学会权衡自己和别人的需求。不要再跟缺乏安全感、要求高的“精力吸血鬼”混在一起，同时要学会更小心挑选你亲近的人。 职场中那点必须要辞职的原因，你了解么 1、同事跟自己做一样的工作，但工资却比自己高。 2、领导很难沟通、不讲道理。 3、同事之间勾心斗角。 为什么职场中会出现相互排挤的现象 站在上司立场上想问题，站在自己立场上办事情。 当上司相信你，让你做一些事情时，心里必须要有本帐，别傻兮兮的什么都做。你要站在上司立场上去考虑问题，了解上司为什么要做，能达到什么目的。然后再以自己的立场抉择，有些做，有些推脱。就算是象余则成这样看似对站长忠心耿耿的人，也不是什么都会做的。选择符合自己利益的事情去做，不符合利益的想法推搪。用做了的事情取悦上司，而不做的事情则让上司知道，你已经完全尽力了。 在铁路局辞职难吗，会出现哪些不利情况？ 劳动者随时都是可以辞职的，劳动者辞职，只需要提前一个月以书面的形式通知用人单位就可以解除劳动关系。 一、个人提出离职分三种情况： 1、用人单位存在《劳动合同法》38条的情况，劳动者书面提出解除劳动关系后可以立即走人不需要用人单位的批准，并可以要求支付剩余的工资及经济补偿金（每工作1年支付1个月工资）及办理离职手续等； 2、没有提前30天提出离职，用人单位也不存在《劳动合同法》38条的情况，劳动者直接提交辞职信就走人，这个时候就是违法了，给用人单位造成的直接经济损失、招聘劳动者产生的费用，用人单位可以要求劳动者承担。 3、依据《劳动合同法》37条，劳动者提前30天提出的书面离职，不需要用人单位批准就可以离职。其中，试用期提前3天书面提出；用人单位有义务结清工资办理离职手续。 二、劳动者可以通过快递或挂号信邮寄给用人单位解除劳动关系的通知（也就是通俗说的辞职信、辞职报告），这样便于保留证据。用人单位不支付劳动者工资或不为劳动者办理离职手续，劳动者可以通过申请劳动仲裁解决。 三、相关法律依据： 《劳动合同法》第三十七条 劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。 第三十八条 用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同： (一)未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的； (二)未及时足额支付劳动报酬的； (三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的； (四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的； (五)因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的； (六)法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。 用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。 第四十六条 有下列情形之一的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿： (一)劳动者依照本法第三十八条规定解除劳动合同的； (二)用人单位依照本法第三十六条规定向劳动者提出解除劳动合同并与劳动者协商一致解除劳动合同的； (三)用人单位依照本法第四十条规定解除劳动合同的； (四)用人单位依照本法第四十一条第一款规定解除劳动合同的； (五)除用人单位维持或者提高劳动合同约定条件续订劳动合同，劳动者不同意续订的情形外，依照本法第四十四条第一项规定终止固定期限劳动合同的； (六)依照本法第四十四条第四项、第五项规定终止劳动合同的； (七)法律、行政法规规定的其他情形。 第四十七条 经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。 劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民 *** 公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。 本条所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。 第五十条 用人单位应当在解除或者终止劳动合同时出具解除或者终止劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。 劳动者应当按照双方约定，办理工作交接。用人单位依照本法有关规定应当向劳动者支付经济补偿的，在办结工作交接时支付。 用人单位对已经解除或者终止的劳动合同的文字，至少储存二年备查。 职场中最幼稚的心理有哪些 1.只会踏踏实实地做具体的工作 2.不会踏踏实实地工作 3.瞧不起上司 4.崇拜上司 5.容易被激发、被感动、被忽悠 6.甘当云梯默默无闻 7.习惯忍让 8.锋芒毕露 9.排斥关系 10.知无不言言无不真 职场中的教师人格发展可能会出现的问题有哪些 1、秘书缺乏正确的思想政治素质 秘书思想政治素质的理念是以人为本，而不是以知识为本，主张把培养秘书放在第一位，通过培养和造就适应社会需要的秘书以促进社会发展。因而，思想政治素质的核心在于教育秘书学会做人。思想政治素质教育的实施体现了以人为本的教育理念，顺应了现代秘书的潮流和规律。如今，秘书人员思想严重滞后，突出表现在三个方面：一是认为只要勤勤恳恳就能把秘书工作干好；二是认为秘书工作无所作为；三是认为干秘书工作辛苦、吃亏。全面推进素质教育的真谛，在于全面贯彻党的教育方针，培养德、智、体、美等全面发展的社会主义建设者和接班人。在商品经济的大潮下，少数秘书放松了自身的政治理论修养，放松了对马克思列宁主义、 *** 思想、 *** 理论、“三个代表”重要思想和科学发展观的学习，以致于进取意志衰退，不能防微杜渐，致使个人主义、利己主义、享乐主义、拜金主义以及权欲、贪欲等腐败思想在头脑中滋长起来。这是滋生秘书腐败的内因。李真、吴庆五等形形 *** 的腐败分子之所以犯罪，无一不是理想信念产生了动摇。 2、职业道德感不强 现实中，许多秘书在从事秘书工作之前，并没有做好相应的思想准备。在现代职场上的所有职业中，秘书这种职业的生存环境是最艰难的，“工作琐碎”和“经常受气”是这种职业的两个最大特点，很多年轻的女性之所以选择秘书这种职业，是因为她们受一些社会风气和长篇小说的影响，以为秘书这种职业是“风光”和“机会”的代名词。由于缺乏从事秘书职业的必要的精神准备，再加上长期被“人格”和“尊严”、“个性”、“女权时代”等时髦词汇所感染。所以，在从事秘书工作后，不仅不注意提高自己的职业素质，反而只要受点气就会强烈的反弹。没有从思想深处认识、认清秘书这个行业的特点。例如前不久网上流行的“邮件门”事件。且不论文中当事人之间孰对孰错，做为公司中的高阶秘书，将对老板的怨言以邮件的形式广而告之，任其在网上流传，这本身就有违秘书这一行业的职业道德。不甘于工作琐碎，不能受气，是不可能做好秘书工作的。 3、基本的业务素质低下 目前不少人认为秘书工作的特点就是简单化、程式化、日常化，认为做秘书就是送送档案、端茶倒水、寒暄客套，没有什么技术含量，轻视这份工作的技能要求。因此忽略了对秘书这份工作所需现代化的技能的和锻炼和培养，不仅对电脑基本操作不熟悉，不熟悉OFFICE办公软体的使用，对计算机网路很陌生。而且写档案还是主要靠手写，不懂速记。有的外语方面更是一窍不通，即使能讲几句，也是晦涩难懂，根本不能与人进行基本的对话和交流。这种种表现与社会和经济的日新月异的发展是脱节的，跟不上时代的要求。 4.没有当好参谋角色 秘书“善谋”一旦博得领导者的赏识,就能在辅助决策的过程中发出璀璨的火花。如果,秘书人员把自己摆在“准领导”或副职的位置,把幕后工作放到台前,轻易丢掷“夹生”想法(观点),强加于领导,于公于已都不利,出“馊主意”,帮倒忙,给工作带来损失,造成被动。秘书人员没有好好地约束自己,没有踏踏实实地做好自己本身职能工作,而是靠油滑奸巧去取悦、应付领导。实事上，当二者结合得好时，秘书工作的参谋作用就能有效发挥；当不去结合，甚至企图把二者分离开，对立起来，秘书工作就有陷入误区的危险。 5.心理素质低下 心理素质是非智力因素的心理状态，即起动力作用的人脑机能，是人们对自己的思想、言行带有指向支配、左右作用的动机、志趣、意志、气质、情绪及性格等方面的心理素质与修养。 要时刻保持良好的心态，心理状态要正常，不要被情绪所左右。每一天都应以平和的心态从事自己的上作。秘书有好的心理素质才能在各种环境中都能保持良好的心理状态。 秘书心理健康低下表现为,即:一是没有保持乐观而稳定的情绪;二是没能充分认识自己，公正地评价他人;三是没有较强的事业心和目标意识;四是没有积极进取、勇于探索，刻意创新;五是意志不坚韧，并不能自我克制;六是没有豁达宽容，自尊敬人，遵守诺言，言行一致;七是在变化的社会环境中没能保持良好的心理。 职场心理 职场中怎么避免“窝里斗” 　一、每一个人在生活中或多或少都带有情绪,这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生,或会面时有这样或那样的情绪,这时我们会无力去面对,在不经意间,就毁坏了辛苦建立的一段关系。比如:对“愤怒”而言,以前我很害怕这类情绪的发生,在很多时候是避开它,一旦不小心触犯了它时,就会不知所措,要么被“愤怒”操控,失去理智,做出许多事后让我后悔的事,经过成长后,我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法,完全是因为对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致,以为“愤怒”是一个凶神恶煞似的坏东西,现在才知道我的这些“愤怒”的价值观来源于父母,由于父亲的脾气很怪,很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂,我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒”和“胆怯”的知识的,在学习心理学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩子身上。 二、在日常生活里,我们会发生很多在人际之间,与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突,冲突发生时,我们常常陷入悔恨,自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔。比如:与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要,但就是因为谁也放不下面子,谁也不搭理谁,搞得大家在工作中气氛很是紧张。现在我不断在学习中成长,能以平和的心态去处理与同事之间的关系。 另外,我们要培养足够的亲和能力,有了好的品质,创造亲密的关系能力,提升心和心之间的交会沟通能力,只有这种亲密关系才能使我们心理成长,因为它是滋养生命的最佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会,不具备培养亲密关系的能力。比如:许多家庭,父子(女)之间,母子(女)之间,他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为他们之间不能视为朋友,不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上,却从不在自己身上找找问题。这就说明了一个问题,即“能力”缺乏。 我将不断的提高心理学的理论知识,同时也运用到实践中去,不断的学习成长,争取做到我好,你好,世界好。搬开别人脚下的绊脚石,就是为自己铺路 职场天花板出现的原因有哪些？ 个人的原因和公司的原因。在公司做了几年以后，自身没有更新知识，在公司也没有机会升职了

在职场上，有时会遇到一些挑战和困难，容易让人情绪波动和受到他人的影响。以下是一些建议，帮助您保持良好的心态，不被别人影响：1. 保持冷静：在遇到挑战和困难时，要保持冷静，不要轻易发火或做出过激反应，这有助于保持清晰的思维和冷静的态度。2. 做好心理准备：在职场上，遇到挑战和困难是很常见的，做好心理准备，不要让这些事情影响到自己的情绪和心态。3. 学会自我调节：学会自我调节，找到自己平衡心态的方法，例如做一些运动、听音乐、冥想等，帮助自己放松和平衡情绪。4. 不要过于在意他人的评价：在职场上，很容易受到他人的评价和看法的影响，但是这些看法不一定是正确的，不要过于在意他人的评价，要有自己的判断和思考。5. 保持积极的态度：保持积极的态度，相信自己的能力和价值，不要轻易放弃，这有助于保持良好的心态和态度。6. 寻求支持：在遇到困难和挑战时，可以寻求支持和帮助，与同事、上司或朋友谈心，寻求建议和指导，这有助于缓解负面情绪和保持良好的心态。以上是一些保持良好心态的建议，希望对您有所帮助。

在工作职场中，想要站得更高，既需要足够的专业能力，也需要具备一定的职场心理。这两者是相互依存、相互促进的关系，缺一不可。首先，专业能力是获取成功的重要保障。无论从事哪个行业，从业者必须掌握所需的专业技能和知识，并发展足够的经验。如果缺乏专业技能，就会无法完成工作任务、表现出不专业的态度，在公司和团队中无法赢得尊重和成功。但是，单纯的专业能力并不足以确保在工作中站得更高。其次，职场心理是指从业者在工作中应对压力、生活和工作的平衡、以及自我掌控等方面的能力。拥有良好的职场心理，能够更好地应对各种挑战和压力，处理与同事之间的关系，维持积极心态，从而在职场中获得成功。最后，专业能力和职场心理是相互关联的。如果你拥有很好的专业能力，但没有强大的职场心理，你可能会在面对职场挑战和压力时难以保持冷静和清醒，从而影响到工作表现和职业发展。相反，如果你拥有很好的职场心理，但缺乏足够的专业能力，你也无法在工作中展现自己的实力和能力。因此，为了在职场中获得成功，你需要全面发展自己，既要提高专业能力，也要注重职场心理水平的提高。只有这样，你才能在工作中站得更高，实现自己的职业规划，取得更好的发展。

在回答您的问题之前，我要强调的是，工作中取得成功和站得更高，实际上是多个因素的综合作用。专业能力和职场心理都是其中非常重要的两个方面。首先，专业能力是衡量一个人在工作岗位上是否胜任的重要标准。拥有深厚的专业知识和技能可以使您在工作中脱颖而出，并为您提供更多的机会。通过不断学习和发展您的专业能力，您可以展示出对工作的热忱和对行业的熟悉，这将有助于赢得他人的尊重和信任。然而，光有专业能力是不够的。职场心理是指您在工作环境中的心态和情绪管理能力。积极的职场心理可以帮助您在工作中更好地处理各种挑战和压力，并与同事和上级建立良好的合作关系。良好的沟通能力、解决问题的能力、适应性和领导力等职场心理素质也能够使您在工作中取得更好的表现。因此，为了在职场中站得更高，我建议您同时关注和发展自己的专业能力和职场心理。首先，持续学习和进行专业培训，以保持自己的专业知识和技能的竞争力。其次，通过参加培训课程或寻求职业心理咨询帮助，提高自己的沟通能力、解决问题的能力和人际关系技巧。此外，了解和适应不断变化的工作环境和行业趋势也是非常重要的。来源网络，侵删

职场人士要具备的8种职业心态 　　职场的生存环境是非常残酷的，要想在职场中活下来，我们就要学习一些职场的生存之道，了解职场的潜规则，这样才能够更好地发展。在职场中我们要想走的更远，必须要具备八种心态，这样才能够让自己更好地融入到职场环境中。 　　那么在职场中，我们应具备哪八种心态呢? 　　1、任劳任怨的心态， 　　在职场中，我们要有吃苦耐劳和顽强拼搏的精神，要耐得住寂寞，经得起现实的诱惑，像老黄牛一样，踏踏实实的工作，这样才能够获得领导的信任和老板的赏识; 　　2、乐观的心态， 　　在职场中，我们要拥有一个乐观的心态，无论在什么环境下，遇到多大的困难，我们都要积极地面对生活中的一切艰难险阻，学会让自己变得更加勇敢坚强; 　　3、平和的心态， 　　身在职场当中，我们难免会遇到这样或那样的问题，在面对问题和解决问题时，我们不能急躁冲动，要保持一个平和的心态，冷静的头脑，理性的解决问题，不让坏情绪影响了自己的工作; 　　4、空杯的心态， 　　在工作当中，有的人会因为工作不满意而选择跳槽，在进入新的公司的时候，要放下自己已有的观念，用一颗虔诚的心来了解新环境，重新学习新的知识; 　　5、开放的心态， 　　职场是一个开放、共赢、合作的环境，在职场当中，我们要打开自己封闭的内心，积极地表达自己内心的想法，分享自己的经验，主动和自己的同事、领导交流，在交流中才能够快速的成长，更好地融入到职场环境中; 　　6、集体的观念， 　　在二十一世纪，光靠自己单打独斗已经不行了，要有一个集体的观念，和团队友好地协调与配合。一滴水只有融入到大海之中，才能发挥更大的价值; 　　7、竞争的心态， 　　大自然的生存法则是非常残酷的，弱肉强食、优胜劣汰、适者生存，职场也是一样，我们要有一个竞争的心态，通过不断地实践学习让自己变得更有价值，不可替代，这样才能获得自己的一片生存之地; 　　8、学习的心态， 　　在互联网时代，社会生活发展的非常快，信息更新迭代频繁，如果每天不及时给自己充电的话，就会被时代所抛弃而落伍。因此我们要树立终身学习的观念，利用一切可以学习的途径和方法来汲取营养，让自己活的充实。 　　心态决定了我们对事物的态度，经历了岁月的流逝和生活的变迁之后，我们会变得更加理性和淡然。生活中没有过不去的坎，要学会积极乐观、勇敢坚强的度过生活中的每一天，人生不能将就，在平凡中活出不一样的自己。 　　身在职场当中，我们就要学习职场的生存和发展之道，不断地积累自己的经验和人脉，这样才能够在激烈的职场环境中生存下来，居安思危，不安于现状，才能让自己活得更加精彩。 　　职业心态的影响 　　1、把得到的每份工作都看做临时性的。 　　（至少在美国）90%的劳动力都不是独立经营，因此，你很可能最终会为别人工作。那份工作持续多长时间由他们决定，而不是由你说了算。只要他们愿意，你的工作随时可能中止，而且事先没有任何预警。这在某种程度上是事实，而现在比任何时候更是如此。这取决于目前职业市场的本质。因此，找工作时，必须告诉自己，“我正在找的工作本质上是一份临时工作，能持续多长时间我并不知道。所以，这绝不是我最后一次求职。我得随时做好重新求职的"思想准备。”这是职场新人应该有的思想。对于你梦想的工作，要带着感激的态度珍惜它。它也许不能持久，但是拥有它的时候，必须品味它，享受它。 　　2、把找到的每份工作都看做是一个学习的机会。 　　从本质上看，你今天找到的每份工作几乎都在不停地运动和变化着，其速度之快，令你不得不把现在正在寻找的工作看成是自己学习锻炼的一次经历，看成是学习班的入学登记。如果你想把它当成梦想的工作，必须喜欢学习新的任务和工作流程。握住职场心理学，在应聘时还要对每一个可能成为你雇主的人强调，你是多么热衷于学习新的知识和技术，而且你学得很快。 　　3、把找到的每份工作都看作一次冒险。 　　我们大多数人都喜爱冒险。一次冒险意味着有一系列不可预测的神秘事件。那就是今天的工作！权力……欲望……错误抉择……奇怪的联盟……背叛……报答……等等剧情一一出场。突然，无人能事先预知的变故展现在你的眼前。如果你把它看作梦想的工作，那么就满怀热情去面对那些无法预测的事，心怀激动而不是恐惧。 　　4、必须明白，你找到的每份职业的乐趣和满足感都必须在于工作本身。 　　无论在求职时对将要从事的工作做了多么深入仔细的研究，可能最终只能在一个没有慧眼识英才的老板那里找到工作，老板看不到你的卓越贡献，令你有一种不被喜爱和赏识的失落感。由此可见，如果这是你梦想的工作，就必须是一份能让你从工作中找到满足感的工作。 ;

如何克服职场心理疲劳 　　如何克服职场心理疲劳，在现实生活中我们大部分人都需要在职场中工作，时间久了很多人都会产生心理疲劳的现象，这对于个人、团队以及公司来说都不是个好的现象，那么如何克服职场心理疲劳呢？下面就一起来看看答案吧！ 　　如何克服职场心理疲劳1 　　 1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 　　针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 　　同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。 　　 2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系 　　白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。 　　如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”；“是健康和生命重要呢，还是事业重要”；“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。 　　复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。 　　 3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力 　　由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。 　　 4、寻求外部的理解和帮助 　　白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的.学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。 　　如何克服职场心理疲劳2 　　教你如何克服职场心理疲劳 　　随着社会竞争的加剧，工作压力的加大，越来越多的都市人感到身心疲惫。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状。那么，如何克服职场心理疲劳呢？ 　　专家分析认为，都市人由于常坐办公室，会经常有腰酸腿疼的毛病，还有一些特殊工种带来的职业病，身体上的疲劳会引起心理上的疲劳；企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力；另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。调查显示，由于白领女性压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更易疲劳，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。 　　职场心理疲劳不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题。据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍！而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。调查还显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。 　　专家强调，主要是增强人的心理卫生和心理健康水平。首先，切实加强心理卫生知识的宣传力度，增强自我保健能力和意识，在个体、家庭、群体、社会上形成关注身心健康的氛围，从而获得多种途径和有效方法减少心理卫生问题的发生；其次进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等，提高员工的心理承受能力，放松自己，缓解紧张情绪，始终以平和自然的心态参与生活和竞争，能够经得起未来人生道路上的风风雨雨，从而帮助员工克服身心疾病，提高健康程度。