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打篮球的需要掌握篮球的基本技术术语。
技术术语
(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
(4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
(7)突破:运球超越防守人。
(8)空切:进攻人空手向篮跑动。
(9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另一防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防:协助同伴防守。
(13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。[3]
(16)篮板球:投篮不中后,双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。
(17)罚球:进攻队员被犯规后,在罚球线后的半圆内,无争抢的情况下进行投篮,每进一球得一分。
(18)挡拆:进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。
(19)空接:持球球员把球抛向篮筐,无球球员向篮球的位置跳起,投篮(扣篮)得分。
扩展资料:
技术规则
(1)技术犯规:技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。
(2)两次运球:又称“非法运球”,球员第一次运球结束后不得再次运球,失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
(3)带球撞人:持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触,当接触的瞬间防守队员已经提前站位,则进攻队员构成带球撞人。
(4)阻挡犯规:持球队员与防守持球队员在进攻和防守时,采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
(5)打手犯规:又称“非法用手”,在运球或上篮、投篮时防守人员打手,这样就会被裁判吹其打手犯规。
(6)走步:又称“带球走违例”,是指当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向[5]非法移动。
(7)24秒违例:当一名队员在场上控制量个活球时,该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛。
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方法/步骤
不要在打完篮球以后喝碳酸饮料: 这个是最近几年才普及的知识,因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。 为什么不能喝碳酸饮料呢, 我也是最近一年多重新开始打篮球才看到的知识, 是说喝碳酸饮 料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后,是大忌。不过我由于受到 90 年代 NBA 的影响,比赛后喝碳酸饮料几乎是时尚。所以我也养成了这个习惯。我想这也就和我的腿断了三次还有一直困扰我的关节炎的罪魁祸首吧。 我的身体确实受到了很大的影响, 而且反观 NBA,那些年骨头出现问题的球员也确实很多,而近几年确实减少了,看来都和碳酸饮料有 关系。所以,如果你想让你能长久的有个好身体打篮球,那千万要能控制住自己,别再去喝 这种东西。 你可以用佳得乐之类的代替。 如果你不在乎, 那么我已经是一个活生生的例子了, 我深受其害,你到底是愿意一时之快呢,还是愿意有好身体呢?决定权都在你手上。
打球的时候多带些东西: 很多人打球,说只是去玩玩,就空着手去了,既不拿篮球,也不带毛巾纸巾之类,甚至 水也不带。 其实这也是一类自我意识过强的人群。 说白了吧, 你多带些东西, 对你没有坏处, 换句话说,别做什么事都懒。背着个包,里面放着篮球,护具,纸巾,一大瓶水,眼镜,手 机,钥匙(带指甲刀),创可贴,防滑镁粉,几块糖,放点零用钱,这其实不难做到,这些 东西天天都在包里,是很方便的。为什么?我就来讲讲我见到的。我不止一次见到,一个篮 球场上 10 多个人手上都没有篮球,干巴巴的坐在那里有一个小时的样子,然后看到我好像 看到救星一样,总算有个球了。其实这些人也都有篮球,只不过懒得带,就白白坐了一个小 时。我每次打球都带一大桶水,因为我练球时间很长。然后看那一些潇洒的空手来的人,漂 亮话说在前面,不就是打个球吗,带那么多东西干什么?是啊,你不带就别用啊,结果我喝 水的时候,一群人都聚过来,“给我也喝一口吧”,这话说多了也习惯了吧,有意思吗?我 经常因为把水分给别人喝完了,自己渴到最后。带水,真的没必要吗?真的不需要喝水吗? 别找借口,带上吧。 。。现在人人都有手机,不带包,打篮球,手机放在哪里,场边,当然了,丢了,见得太多 了。下次还放在场边吗?随便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼镜的朋友,在打球的时候 都会摘下来眼镜,放在哪里好呢?球架后面,真的安全,看起来万无一失,我确实在那个位 置眼睛也被砸碎过,天知道怎么能这么巧,而且是粉碎。放包里多好。防滑镁粉(一些体育 用品店就有卖),就是 NBA 球员用的那种,在冬天经常手会很滑,带上一些在身边,放在一 个小的瓶子里,会很方便。我就不一一列举了,总之,为了你自己,也为了别人,别给自己的懒惰找借口,多带些 东西去打球吧。
不要戴眼镜打篮球,树脂的也不行: 眼睛是很危险的,而且也不利于篮球技术的提高,因为眼睛在脸上会有些干扰,你就算 习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰,比如它会晃动。所以,带着眼镜,会让你的技术 变形的,戴隐形的运动眼镜吧,养成好的习惯,会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注 意,因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜,而且碎片有的会划破脸皮, 非常可怕,还好没划在眼睛上,所以,就算是树脂的镜片也要注意,你就算不戴隐形,也千 万别戴眼镜,不然你就别打剧烈的比赛。别以为有几率不会受伤,伤了就晚了。
买双好篮球鞋吧,如果你真的喜欢打球: 不传好鞋的人有两个人群,一个是没钱的,可以理解,另一种是有钱觉得没必要的,无 知的固执。现在的篮球鞋技术确实越来越出色了,不光是缓震,还有保护脚踝,实在有些无 可挑剔了。我一直对我父母说,如果在中学我就能穿 NIKE,我的腿就不会这样。可惜他们 仍然认为腿总伤是因为我跳得太多,跳太高,不跳那么高就没事了。我无话可说。我给现在 开始打球的年轻人最真诚的忠告,一定要买双好鞋,现在 NIKE 的很多鞋都可以在 300 多就 买到打折的了,所以千万别再买假鞋为了面子,对自己好一些,哪怕是有些过时的真品,也 一定要买,保护好你的腿。当然,如果你很有钱,你最好买最好的乔丹系列等明星的代言鞋 (不是中国的乔丹品牌,别买错,中国的没意义),往往有个人特色和技术。如果你没钱, 那就尝试攒点钱,省一些吃饭的钱,慢慢攒,也总能攒出一双好鞋吧,如果你真的喜欢打篮 球,就买一双吧,匡威(Converse)的便宜一些,性能也丝毫不差,你也可以多考虑,记得 不是中国那个康威。 。。练球的时候,现在有专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;比赛的时候, 要穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。我见过不少朋友,有钱就是不 买球鞋, 非要穿那种几十块钱的网球鞋, 我曾经不止一次劝说, 买双好的篮球鞋真的不一样, 结果很不以为然。结果崴脚的时候就骂人,明明是踩在别人脚上,就骂人家不会打球,骂人 家傻*。所以我现在很认同一句话“可怜人必有可恨之处”自作孽,不可活啊。中国有句古 话,“听人劝,吃饱饭”真的是至理名言。
注意保护自己的身体,常带护具: 不要带那些杂牌子的护具,中国的这些东西很不专业的,带了和没带差不多。日本有含 肽的法腾系列(Phiten),我戴了,含肽似乎没有太大帮助,没有广告做得好,所以如果不 是很有必要我就不推荐这个了。带些名牌是有必要的,我就不具体推荐了。如果你弹跳也很 好的话,那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫,也很有必要,就是要注意多了鞋垫 崴脚,自行选择吧。
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不要在黑天过多的练球: 很多时候由于练球上瘾,所以天黑了也不会走,继续加练,如果偶尔这样是无所谓的。 不过,如果长时间养成夜晚练球的习惯的话,就要改正一下了。因为我曾经在一段工作的时 候只能晚上有时间,所以有几个月经常晚上打球到 11 点甚至 12 点(不是小区球场,不会影 响别人)。结果几个月下来,技术反而退步了,动作完全不成体统。我后来白天练球才意识 到,晚上由于看不清楚自己的动作,没办法纠正,最后反倒可能把错误动作固定了。所以年 轻的朋友请记住,不要养成黑天打球的习惯。
- 小菜G
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篮球运动的基本知识有哪些 篮球运动的基本知识有哪些?打蓝球也是比较好的一种健身运动锻练方法,我们也需要掌握一些基本常识及其方法,如果不了解基本问题,就非常容易在这个全过程之中搞伤,下边我就为大家分析介绍一下,篮球的基本基本常识吧。 篮球运动的基本知识有哪些1 篮球赛训练中的方法 传接球中应留意的问题: 1、要留意队友的攻击相互配合,在自身运球的部位要察觉到到可能产生的攻击相互配合和机遇。 2、尽可能提早观查到每一个潜在性的传球工作人员和防御工作人员的状况。 3、传接球要及时,要会用手领人,尽可能保证球到人来,一般状况是把球传入伙伴杜绝防御一侧的部位。 4、要学好左手和右手都能传接球,通常当防御者重视防强手的情况下,运用弱手传接球是比较合理的。 5、传接球要立即。 传球中应留意的问题: 1、在本队战略规定的范畴内,积极主动挪动迎前传球或领前传球,找寻理想化的传球视角。 2、应融合传接球工作人员有规定的数据信号及确立的传接球部位,要能控制很大的传球范畴(特别是在走内线工作人员)给传接球工作人员队归属感。 3、传球的另外要尽早地与下一步的攻击姿势对接好。 4、传球的一瞬间要运用来球的惯性力,使球“粘”在手里。 投球中应留意的问题: 1、务必是先清晰自身与投球的间距和视角。 2、要分辨防御者的状况。 3、要有忽然,把握投球机会。 4、尽可能依照自身习惯性的节奏感。 在掌握这种基本常识方法详细介绍以后,那麼你应该知道健身运动锻炼的好处,及其在这个全过程之中需要重视的问题了吧,许多 情况下在打什么篮球赛以前,我们都应当分外高度重视这种基本常识问题的掌握,那样才可以防止自身,在健身运动锻练全过程之中负伤。 篮球运动的基本知识有哪些2 1)基本规则一: 1、比赛方法 一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分前、後半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟後比数仍相同,则再次进行 5 分钟延长赛,直至比出胜负为止。 2、得分种类 球投进篮框经裁判认可後,便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分;分线外侧投入可得 3 分,罚球投进得 1 分。 3、进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。掷界外球。 4、选手替换 每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5、罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线後,从裁判手中接过球後 5 秒内要投篮。在投篮後,球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6、违例 大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 2)基本规则二: 30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)、 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)、 5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手、FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)、 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况、 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为、 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况、 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人、发生此类情况后,球员应立即被罚出场外、 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛、 违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为、主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界、 队员 出 界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界、在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界、 干扰球 ---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球、当球在球篮里的时候,防守队员不得触球、 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)、 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场、 *篮球主要名词术语简释* (1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。 (4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。 (5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。 (7)突破:运球超越防守人。 (8)空切:进攻人空手向篮跑动。 (9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的"动作。 (11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1防守人及时补占其正确防守位置。 (12)协防:协助同伴防守。 (13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应:无球进攻队员,主动抢位接球。 (17)落位:在攻防转换时,攻守双方的布阵。 (18)策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)掩护:进攻队员以合理的技术动作,用身体挡住同伴的对手的去路,给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 (20)突分:持球进攻队员突破后传球配合。 (21)传切:持球进攻队员利用传球后立即空切,准务接球进攻, (22)补防:当1个防守队员失去位置,进攻队员持球突破有直接得分的可能时,邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手,去防持球突破的进攻者。 (23)换防:防守队员交换防守。 (24)关门:邻近的两名防守持球者的队员,向进攻者突破的方向迅速合拢,形成“屏障”,堵住持球进攻者的突破路线。 (25)夹击:两名防守队员共同卡住1名进攻队员,封堵其传球路线。 (26)挤过:两名进攻队员进行掩护配合时,防地被掩护者的队员向其对后靠近,在进攻者即将完成掩护配合的一刹那,抢占位置,从两名进攻队员之间侧身挤过,破坏他们的掩护,并继续防住自己的对手。 (27)穿过:当一名进攻队员进行掩护时,防守掩护者的队员稍离对手,让同伴从自己的掩护队员之间穿过去,继续防住对手。
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1、运球技巧
运球技巧是最基本的技巧,如果连运球都不会,根本谈不上会打篮球。一般,运球时,两脚要跨开,重心要低,运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚,运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高,要学会两手交叉运球。
2、传球技巧
传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给队员。
另外,传球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被别人断球,也很容易会让队员接不到球。需注意的是,传球力度不能过猛,也不能太轻,传球方向不能与接球队员的位置偏离。
扩展资料
术语:
1、扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
2、补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。
3、卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
4、领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
5、错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。
6、要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
7、突破:运球超越防守人。
8、空切:进攻人空手向篮跑动。
9、一传:获球者由守转攻的第1次传球。
10、盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。
11、补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另一防守人及时补占其正确防守位置。
12、协防:协助同伴防守。
13、紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。
14、斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
15、时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。
16、篮板球:投篮不中后,双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。
17、罚球:进攻队员被犯规后,在罚球线后的半圆内,无争抢的情况下进行投篮,每进一球得一分。
18、挡拆:进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。
19、空接:持球球员把球抛向篮筐,无球球员向篮球的位置跳起,投篮(扣篮)得分。
- 陶小凡
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打篮球常识!
打篮球应该穿什么衣服、穿什么鞋、喝什么水,在打篮球之前应做什么活动。打篮球能对身体有什么益处和坏处~~?
原答案:
宽松点的衣服
运动服
网鞋和球鞋
矿泉水
和运动饮料
在打篮球之前应做什么活动:注意活动手指和脚腕
这是最容易受伤的部位
我一般小跑球场3圈
做会投篮练习首先,需要必要的器材保护 姚明在刚进NBA时,有一次训练课没戴护踝,就被教练停训。有的孩子因打篮球,门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。 第二,合理安排运动量 很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。 第三,掌握合理的技术 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。另外,张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。 性格不同运动项目不同 心理学研究表明,不同的运动项目,对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动,可以纠正性格缺陷,改善心理和精神状态。 胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。 性格孤僻的人最好避免独自运动,建议坚持参加集体项目,能增强自身活力与合作意识,逐渐改变孤僻性格。 容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、击剑等项目。 遇事爱紧张的人应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等。这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能获胜。若能经常在这种场合中接受考验,遇事就不会惊慌失措,而能从容面对了。 虚荣和傲慢的人,可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目,如跳水、马拉松等。 体弱者适宜做操 最后,选择项目还要根据自身的身体状况。健康水平不同,适宜的运动项目也不同。体格强壮的青少年,可以参加任何喜爱的体育项目
- 里论外几
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双方都是五名队员,比赛的时间规则,30内头球的规则,盖帽,篮板等基本常识。这些都需要都知道清楚,只有知道规则按规矩来才能打好篮球。
- 苏州马小云
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知道什么是犯规,知道如何运球,知道如何投篮、上篮。