视力结果说明属需做眼保健范围的是什么意思?

保护视力要养成良好的用眼习惯和饮食习惯。1、不要长时间看电子产品。2、看书、看电视、学习时的光线不能太暗或者太亮。3、保持良好的姿势，看书或者电子产品时不要距离太近。4、保持眼周的干净卫生。5、平时可通过多做户外运动、多看绿色植物、给眼睛做按摩等方式来保护眼睛。6、不偏食，多吃新鲜蔬菜水果。怎样保护视力1、不要长时间用眼。不管是看书还是看电子产品，都不建议长时间用眼。用眼一小时左右后，可以通过闭目养神、眺望远方或者按摩等方式来让眼睛得到放松和休息。2、不要在光线太暗或者太亮的环境下用眼。看东西时如果光线太强会刺激眼睛，光线太弱又会导致眼睛看不清楚，加重眼睛负担。3、保持良好的用眼姿势。读书写字的时候，坐姿要端正，桌椅的高度要适中。看书或者看手机的时候，不要躺着看，也不适合一边走路一边看。另外，在移动的物体上也不建议看书，比如汽车或者火车上，以免眼睛过度疲劳从而影响视力。4、常眨眼或做眼保健操。长时间盯着书本或者电子产品时，会让眼睛眨动的频率降低，从而降低泪水对眼球的润滑作用，让眼睛出现干燥、发痒等不适，所以要多眨眼睛。另外，用眼一段时间后，可以给眼睛做眼保健操，通过按摩眼睛周围的肌肉和穴位，来促进眼周的血液循环，从而消除皮来、增强视力。5、作息规律、营养均衡。睡眠不足会导致角膜炎、结膜充血、眼睛痛等各种眼睛疾病，所以要想视力好，需要保证充足的睡眠。另外，要多吃新鲜蔬果、鱼类、肝脏等，比如胡萝卜、西兰花、玉米等食物中含有丰富的叶黄素，可以保护眼睛。

视力保健指预防阻碍视功能发育和损害视功能的眼病发生，治疗影响视功能的非器质性眼病、康复期器质性眼病以及眼部不良症状，促进视功能正常发育、康复的保健措施的总合。 基本介绍 中文名 ：视力保健 概念 ：预防阻碍视功能发育眼病发生 分类 ：护视性视力保健防病性视力保健 功能 ：促进视功能正常发育等 定义,发展旅程,眼保健操,光学远视化,视力最佳化中心,分类,增视性视力保健,护视性视力保健,防病性视力保健,症状性视力保健,低视力的原因,视力保健仪器,近视治疗仪,弱视治疗仪,弧形磁疗仪, 定义 视力保健通过对眼部周围穴位的 *** ，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。根据视功能发育状况的要求，可将视力保健分为四大类：增视性视力保健、护视性视力保健；防病增视性视力保健； 症状性视力保健。 发展旅程 眼保健操 视力保健的第一发展旅程：眼保健操，它通过对眼部周围穴位的 *** ，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。其次，做眼保健操需要由专业人士才能找准正确的穴位，从长远效果来看，孩子近视的主要病因是看近引起的，眼保健操无光学效果，不能抵消看近这一主要病因，对小孩近视预防、控制等效果其意义不大。 光学远视化 视力保健发展的第二旅程是光学远视化，据专家研究得出约有85%的青少年儿童近视都是因为看近引起的。光学远视化直接从近视的发病机理“看近”入手，所以可以很有效的阻止、控制近视的发生与发展。但是随着青少年儿童近视呈现出越来越小越来越严重的现象，且存在普遍家长对孩子早期近视不重视，光学远视化视力保健也显得力度不够了。 视力最佳化中心 视力保健发展的第三旅程是视力最佳化中心，视力最佳化中心分两类，一种传统的视力保健训练机构，没有诊断性，盲目性较大，视力最佳化效果也较差，另一种是具有诊断性的眼学视力最佳化中心。是先诊断患者视力低常的病因在根据病因做训练治疗的视力保健机构。且有提供家用型的视力最佳化系统，适合不方便长期来训练中心训练的患者。 分类 根据视功能发育状况的要求，可将视力保健分为四大类：增视性视力保健、护视性视力保健；防病增视性视力保健； 症状性视力保健。 增视性视力保健 即以早期发现和治疗可能影响视功能发育的非器质性眼病、促进视功能发育成熟为主要任务的视力保健。如对学龄前儿童严重屈光不正和弱视的防治等。 人眼视功能从出生到5岁前将有一个突飞猛进的发育过程,视力将从0发育到0.9以上，在此期间有许多眼病，如严重屈光不正，斜视、眼外伤等可妨碍其发育，及时发现并适当治疗这些眼病，将有助于维护和恢复视功能发育。婴幼儿期及学龄前期视力保健属此类， 主要任务是采取各种有利方法，如配镜、使用弱视治疗仪治疗、斜视矫正、白内障摘除等，保证视功能发育到正常水平。 护视性视力保健 又称助视性视力保健，是以维护发育健全的视功能状态，并帮助非器质性眼病引起的视力下降恢复到原有最好水平为主要任务的视力保健。如青少年近视眼的防治等。 视功能发育成熟后需要不断得到维护才能良好地保持下去。护视性视力保健不能增加视力,但可以预防发育成熟的视功能受到非器质性眼病的影响而下降，并帮助下降的视力恢复到原有发育最好水平（又称助视性视力保健）。护视性视力保健对视功能的影响是维护和帮助提高视力，并不能增加视力，这是其与增视性视力保健的本质区别。学龄期以后的视力保健属于此类。 主要任务：防治近视或假性近视（如用自动远化镜、视力最佳化系统等），帮助下降的视力恢复到原有发育水平。 防病性视力保健 即以预防致盲性（器质性）眼病发生，并在其康复期促进视功能恢复为主要任务的视力保健。如先天性白内障的防治，或眼外伤的防治等。 在人的一生中不论视功能发育完善或不完善，都可能受到各种致盲性眼病的侵害而降低。因此，需要对这些眼病进行预防并促进受损的视功能恢复发育或恢复到原有发育水平。防病性视力保健贯穿人的一生，但在婴幼儿及老年期，防病性视力保健最有意义。因为早期发现并及时治疗婴幼儿期的许多致盲性眼病。如先天性白内障、青光眼、无瞳症、眼肿瘤等,常可挽救其视力，甚至生命。而老年人最常见的致盲性眼病：白内障、青光眼或老年黄斑变性等，经治疗后大多数可以复明或保留有用视力。 症状性视力保健 以防治原因不明确的眼部不良症状为主要任务的视力保健。如通过眼球 *** 器、视力保健操等缓解视疲劳，用视力保健药水预防或缓解眼部不适、异物感、眼干涩及视疲劳等症状。 在人类，有许多眼部症状，如视疲劳、眼痒、眼异物感、眼干涩感、眼红、眼胀及眼的分泌物增多等，因很难找到确切的病因，在临床上常常被归为慢性结膜炎、视疲劳综合征、沙眼等，药物治疗效果较差。这些症状虽然不会直接损害视功能，但可分散注意力、引起视物不能持久或一过性视力下降等，从而干扰学习和生活。有的症状需要长期局部用药才能控制。如果长期滥用诸如糖皮质类激素、抗生素等药物缓解症状，但可以继发青光眼或角膜炎等严重眼病而损害视功能，严重者可致失明。 低视力的原因 儿童低于正常视力最主要原因是先天性遗传性眼病，一部分为儿童期因眼病、外伤等原因未能治愈所致。在病因方面占首位的是先天性白内障占26.03%;依次是先天性小角膜、小眼球伴有组织缺损,先天性眼球震，儿童低视力有不少是先天性遗传性眼病。后天性疾病中有屈光不正、角膜病、视神经病变、白内障、视网膜病变、青光眼、眼外伤等。有很大一部分低视力儿童没有眼的器质性病变，只有视功能发育不良，称之为弱视。 视力保健仪器 近视治疗仪 指各种具有远视化“离焦”作用的特殊眼镜或仪器，如各种远化镜或眼灵敏度训练仪等。它们共同特点是以近视发病“离焦学说”为主要原理，可以将学生近视主要原因“看近”的焦点移到远方而抵消“看近，或阻断近视发病2个关键环节“看近后离焦”及“调节滞后”，从而控制近视发生器、发展。由于可以控制学生近视主要病因及2 个关键环节，发球“治本”型近视治疗仪，控制学生近视的远期效果可达80%以上。 近视治疗仪分代标准： 国内近视仪有30多种， 然而，按作用原理划分，只有五大类（即五代）： 第 1 代 近视仪（非光学类）：如各种振动、 *** 、磁疗、电疗、眼贴等，是在不用眼注视时，通过 *** 眼周穴 位等起作用。由于对“看近”这一近视主要病因无直接作用，因此远期效果几乎100%不好。 第 2 代 近视仪（虚焦远化镜类）：如各种虚焦远化镜等，是在用眼看书写字看电脑时，通过光学凸棱镜直接抵 消约300度调节性近视并造成前离焦，并可将“看近”虚拟成“看远”休息。只要长期坚持使用，远期效果较好。 第 3 代 近视仪（调焦远化镜类）：如近视-灵敏（远化）镜、谐振灵敏度远化镜等，是通过训练提高调节灵敏度及视野灵敏度以抵消后调焦，从而预防近视发生、发展。如配合使用第2代近视仪，效果会更好。 第 4 代 近视仪（第2代+第3代复合类）：如近视自动控制镜、台式灵敏度远化镜等。同时拥有远化镜及灵敏 镜功能，由于可同时抵消近视主要病因及两个关键环节，是目前控制学生近视效果最好的仪器。 第 5 代 近视仪（视力最佳化系统）：由2代+3代仪的功能+全程动态，另增加耳穴、眼球灵敏等强化防近视功能。 弱视治疗仪 弱视是指眼部无明显器质性病变，或者有器质性改变及屈光异常，但与其病变不相适应的视力下降和不断矫正或矫正视力低于0.9者均为弱视，可以发生于一眼或两眼。弱视治疗仪已经从单一色光功能 红光闪烁、蓝光光刷及格片光栅增视仪，发展成具有多功能定量增视的综合治疗仪。进一步发展成兼有增视及防近视功能的复合型弱视仪。 弱视治疗仪分代分类标准 ：弱视本质上是一种“视力萎缩”或“视细胞睡觉”，大多可以用弱视仪中的视标或色光治愈。国内弱视仪有30多种，按增视原理划分只有四类、五代： 四类： 1. 色光类： 间接增视，如光刷、红闪、后像； 2. 视标类： 直接增视类，如等级精细视力训练、 描图 、穿针； 3. 综合类： 即兼有色光和视标功能； 4. 复合类： 由普通增视、强化增视、防近视、增记忆四类功能复合而成。 五代： 弱视仪按视标精细度、移动度等可分为1~5代 第一代 弱视仪（综合类）：视标不精细，不定量。有视标和色标功能：如光刷、红闪、后像、视觉生理、RGB色光，穿针、插孔、描图等 第二代 弱视仪（综合类）：视标精细度0.05，定量、分等级，比第一代增加了等级精细视力，对比敏感度等功能。 第三代 弱视仪（复合类）：视标精细度0.01，比第二代增加了移动视标 、移动色标，防近视，视觉记忆等复合增视功能。 第四代 弱视仪（复合类）：视标精细度0.005，比第三代增加了二级阈值视标、等级飞点视标、 三维色标 、斜面立体等功能。大龄（>7岁）难治性弱视等。 第五代 弱视仪（复合类）：视标超高精细：达0.001，比第四代增加了三级阈值视标，双焦飞点视标、RGB色标，实体立体增视等高级功能 第六代 （视力最佳化系统）： 拥有第五代复合弱视治疗仪的全部增视及防近视功能,并模拟人眼调节、集合功能进行全程动态增视训练。 弧形磁疗仪 套用磁电仪圆弧面的圆周线，产生磁电效应，具有拔罐似的圆周磁电针作用（拔罐是吸气作用；圆周磁电针的脉冲电流是推、按作用），来达到 *** 神经肌肉，并可借着它所引起的（推、按）收缩运动，进行机能障碍的恢复训练。在圆周磁电针及弹力按压作用下，能快速打通眼部与肝肾间的气血通道，使营养源源不断输送到眼部，从而消除睫状肌、眼外肌、眼神经痉挛；并能改变眼球轴长的直径，增强视觉感光的功能；解除斜视、远视、弱视内因。此外，对于中老年人眼晴疾病，如黄斑病变、视神经萎缩也有不错的效果。 适应症状：1、调节力、远视、斜视、弱视、眼球震颤、视神经萎缩、黄斑部病变、旁中心注视、老花、白内障、降低眼压。 2、近视、高度近视、眼轴过长、降低眼压。 3、斜视、眼球震颤、旁中心注视性弱视。 4、角膜表面凹凸不平散光。 弧形磁疗仪

现在的人其实并不注意眼睛的保护，所以大部分的人视力都越来越差，而且很多人平时都是用眼过度的，因为现在用电脑手机的人比较多，所以这样的情况下大家更要保护好自己的眼睛，那保护眼睛近视的方法有哪些？日常健目有哪些方法？1、日常健目的四个方法一、运目保健运目，即指眼珠运转，以锻炼其功能，可采取多种方法进行。1、运睛此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。2、远眺用眼睛眺望远处景物，以调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。例如，在清晨，休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。除上述运目方法外，还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等，这些锻炼方法可使眼周围的肌肉得到更多的血液和淋巴液的营养，保护眼睛，增强视力。二、按摩健目按摩是古人保养眼睛的一项重要措施。现介绍如下三种方法：1、熨目其作法是：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神作用。2、捏眦即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3--5遍，每日可做多次。3、点按穴位用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的_胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。此法有健目明目，洽疗目疾的作用。在古代眼保健的基础上，近代创造了不少新的眼保健法，如“眼保健操”，对保健青少年的视力，预防眼睛疾病，有积极意义。三、闭目养神历代养生家都主张“目不久视”、“目不妄视”，因为久视、妄视耗血伤神。在日常生活或工作、学习中，看书、写作、看电视等时间不宜过久，当视力出现疲劳时，可排除杂念，全身自然放松，闭目静坐3～5分钟；或每天定时做几次闭目静养。此法有消除视力疲劳、调节情志的作用，也是医治目疾有效的辅助方法。此外，随时注意眼睛的保护，不要在光线昏暗处或强光下看书读报，不可在卧床和乘车时读书。在夏季烈日下或冬季在雪地中长时间行走时，宜戴深色眼镜，以保护眼睛。四、饮食健目饮食保健对增强视力也是至关重要的。一般而言，多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏，或适当用些鱼肝油，对视力有一定保护作用，切忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品。同时，还可配合食疗方法，以养肝明目。2、保护视力的食物如果有人告诉你视力与营养有关，你相信吗？事实上，视力差不仅与偏食、挑食有关，而且，良好的营养还可以改善视力。近视与偏食据调查显示，中国儿童患近视的年龄在不断地提前，人数在不断地增加。这除了与学习压力加大，加上长时间看电视、用电脑、玩游戏机等有关外，日常活动也不同程度地加重着孩子的用眼负担。孩子视力不好，与饮食营养不平衡也有很大关系。一台精细的相机，视网膜就好像是感光底片，而维生素A就是底片上的感光材料。缺乏感光材料，照片曝不了光，也就无法产生视觉。学生时代，晚上需要看书学习，而在夜晚看东西会比白天要消耗掉更多的维生素A。长期维生素A不足，角膜的上皮细胞会因为过度干燥而容易受到伤害，从而影响孩子的视力。偏食还会导致与视力有关的其它营养素，如维生素B2、锌等元素不足，导致视力下降。营养素，保护视力的要素充足的营养，可以帮助减缓视觉疲劳，保护眼睛。与视力关系最为密切的是蛋白质，维生素A、B1、B2、C，以及某些微量元素。{1}蛋白质是视力发育的基础。眼睛是身体的重要器官之一，眼睛的正常功能、组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛的功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾。肉类、海产品、奶类、蛋类、豆类等都含有丰富的优质蛋白质。{2}维生素A是维护正常视觉的最重要营养素。加强维生素A的摄入，对保护视力有非常重要的作用。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜与水果。每天一个鸡蛋、一至两杯奶、一次红色或黄色的蔬菜或水果，每周一次猪肝，就可以很好地预防维生素A缺乏。{3}维生素B1是视觉神经的营养素，不足时眼睛容易疲劳。维生素B1在谷皮和小麦、豆类等粗粮中含量丰富。此外，动物内脏、瘦肉、坚果(如瓜子、花生)也含有丰富的维生素B1。{4}维生素B2保证视网膜和角膜的正常代谢。缺乏维生素B2，就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状。维生素B2以肉、鱼、蛋黄、牛奶的含量最为丰富。{5}维生素C是组成眼球晶体的成分之一。缺乏维生素C容易引起晶体混浊。含维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、柚子等食物的维生素C含量较高。{6}硒对视觉器官的功能极为重要。支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，保持正常的眼辨色力，均需要硒的参与。硒也是机体内一种非特异抗氧化剂(谷胱甘肽过氧化酶)的重要成分之一，而这种物质能清除人体(包括眼睛在内)中的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害。因此，日常膳食中应注意硒的补充，如适量进食动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜，都可提高硒的摄入量。此外，丰富的钙质具有消除眼部肌肉紧张的作用，微量元素如锌、镉、钼等，也都参与眼睛内各种代谢酶的合成，调节眼睛的生理功能，不可忽视。总之，儿童时期要保护好眼睛，应注意从每日膳食营养入手，合理搭配。多种膳食，有益于眼睛，也有益于健康。

眼睛，是心灵的窗口，也是人体中最重要的器官之一，眼睛保护不好，就会妨碍视力甚至失明，影响工作和学习。保护视力要从小就要做起，要形成良好的卫生用眼习惯，选择性的适当吃一些对视力好的食物和保健品，注意个人卫生和防止用眼过度，多休息放松眼睛。护眼保健品哪个好？改善视力护眼吃什么保健品呢？青少年护眼保健品青少年由于学习长时间用眼过度、近距离视物，容易患上近视。平时要养成良好的用眼习惯，保持正确坐姿，避免过度用眼，多吃含维生素A的食物。DHA：视网膜感光受体和大脑神经细胞主要组成成分，不仅有助改善视力，还可增进智力。鳕鱼肝油：富含维生素A、维生素D、DHA。维生素A可保护视力，缓解眼睛干涩疲劳。钙：缺钙不仅影响骨骼发育，而且会使眼球壁弹性降低，眼球的前后径拉长，导致近视。DHA藻油鳕鱼肝油补钙斯利安dha儿童叶黄素成人学生青少年DHA藻油凝胶糖果（无糖型）DHA藻油叶黄素30粒￥138店斯利安品牌旗舰店>>天然博士超级飞侠dha藻油礼盒50粒婴幼儿宝宝儿童青少年孕妇成人可食用dha￥448店天然博士自营旗舰店>>汤臣倍健藻油DHA软胶囊60粒*3瓶青少年儿童DHA辅助改善记忆力补充dha￥1122店汤臣倍健自营旗舰店>>>>黄金搭档鳕鱼肝油软胶囊30粒/盒幼儿儿童青少年鱼肝油dha￥34.82个商家评论:1万+店黄金搭档自营旗舰店>>黄金搭档自营旗舰店>>￥78挪威小鱼NordicNaturals婴幼儿dha鳕鱼肝油滴剂60ml15天以上新生儿专用美国进口￥93评论:10万+店NordicNaturals海外自营旗舰店>>挪威小鱼NordicNaturals挪帝克鳕鱼肝油/鱼油滴剂含DHA237mL1岁以上￥163评论:10万+店NordicNaturals海外自营旗舰店>>>>汤臣倍健儿童学生青少年钙铁锌咀嚼片补钙片补锌片组合装(含钙铁锌60片2瓶）￥204店汤臣倍健自营旗舰店>>哈药新盖中盖牌青少年儿童钙片维生素d3咀嚼片水果味60片新包装2盒￥109店哈药营养保健品牌旗舰店>>迪巧(D-cal)儿童钙片钙维生素D维生素K咀嚼片钙片儿童青少年6-13岁/4-17岁含钙维生素d3维生素k2橙子味80片￥199店D-cal迪巧保健品自营旗舰店>>>>上班族护眼保健品成年人由于用眼过度（长时间注视电脑、手机等），容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降，因此上班族护眼重在缓解眼睛疲劳。β-胡萝卜素：能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。叶黄素：人眼中含有大量叶黄素，这种色素必需靠饮食摄入。它可保护眼睛不受光线伤害。蓝莓：可促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降。β-维生素叶黄素蓝莓养生堂牌天然维生素C咀嚼片850mg/片*70片+0.5g/片*30片VB￥118月销:700+店养生堂官方旗舰>>康恩贝褪黑素维生素B6片600M克/片*60片￥582个商家评论:148万+店康恩贝自营旗舰店>>康恩贝官方旗舰店>>￥29.9BLACKMORES澳佳宝复合B族维生素75片澳大利亚进口￥319月销:2000+店BLACKMORES海外旗舰店>>>>汤臣倍健蓝莓叶黄素咀嚼片儿童成人保护视力营养保健品￥1193个商家评论:67万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健食品旗舰店>>￥119汤臣倍健旗舰店>>￥129百合康蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊0.5g/粒*60粒￥39.9月销:300+店百合康旗舰店>>来益牌叶黄素咀嚼片450mg/片*40片*2盒套餐￥358月销:4+店来益旗舰店>>>>汤臣倍健蓝莓叶黄素咀嚼片儿童成人保护视力营养保健品￥1193个商家评论:67万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健食品旗舰店>>￥119汤臣倍健旗舰店>>￥129百合康蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊0.5g/粒*60粒￥39.9月销:300+店百合康旗舰店>>修正蓝莓叶黄素片中老年儿童非近视专利护眼保健品￥49.9月销:3万+店修正官方旗舰店>>>>老年人护眼保健品老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，预防白内障。叶黄素：减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，预防白内障、黄斑病。维生素C：组成眼球水晶体的成份之一。缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。鱼油：调节血脂，调节血压，清理血栓，预防血栓形成，改善视力、延缓视力的衰退。维生素C鱼油叶黄素养生堂天然维生素E.C组合装（维生素C70片+维生素E100粒）￥139评论:26万+店养生堂自营旗舰店>>21金维他维生素C维生素E咀嚼片60片vcve成人男女性维生素c+e保健品￥59店21金维他自营旗舰店>>善存佳维片维A维B维C维E多种维生素120粒复合维生素片￥1192个商家评论:246万+店善存钙尔奇自营旗舰店>>网上超市>>￥138>>汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊*90粒儿童DHA￥169月销:400+店汤臣倍健旗舰店>>GNC健安喜浓缩加强鱼油软胶囊120粒DHA&EPA￥288月销:100+店GNC健安喜海外旗舰店>>澳佳宝无腥味深海鱼油软胶囊400粒*2瓶￥638月销:200+店BLACKMORES海外旗舰店>>>>汤臣倍健蓝莓叶黄素咀嚼片儿童成人保护视力营养保健品￥1193个商家评论:67万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健食品旗舰店>>￥119汤臣倍健旗舰店>>￥129百合康蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊0.5g/粒*60粒￥39.9月销:300+店百合康旗舰店>>来益牌叶黄素咀嚼片450mg/片*40片*2盒套餐￥358月销:4+店来益旗舰店>>>>保护眼睛的好方法1、光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响，避免在过明或过暗环境看书玩手机。2、读书阅报用电脑每隔50分钟休息片刻，闲目养神，也可远眺绿色，使睫状肌放松得到休息。3、保持良好的坐姿，要端正而坐，眼与书本距离保持30—35厘米，与电脑屏幕保持60公分以上距离。5、作息时间要有规律，睡眠要充足，应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等富含DHA、维生素等的食品。【美肤保健品】养颜吃什么保健品厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【防脱发方法】防脱发营养品推荐厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【增肌保健品】吃什么增肌效果好厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【护肝保健品】护肝的保健品有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【心血管保健】心血管保健品有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【前列腺保健】前列腺吃什么保健品厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【卵巢保健品】卵巢保健品有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【补脑保健品】补脑保健品有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...

保护好视力的方法有：1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

吃点蓝莓，富含花青素，对眼睛很好，平常经常面对手机电脑的上班族、还有用眼较多的学生党、爱戴美瞳的、爱熬夜的，都可以吃，或者喝蓝莓叶黄素酯果浆饮，一小袋就有50颗蓝莓鲜榨，还有叶黄素酯和玉米黄质，妥妥的养眼零食。

　　眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的 渠道 ，所以我们应该好好保护我们的眼睛。以下是由我整理关于眼睛保健知识的内容，希望大家喜欢! 　　眼睛保健知识 　　如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、 儿童 视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。 　　眼 保健操 　　指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。 　　(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。 　　眼保健歌 　　一、用眼知识 　　眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。 　　二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶 体操 ，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。 　　三、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。 　　四、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌( 童谣 )小朋友，听我说。眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。 　　引起视力疲劳的主要原因 　　1、眼部因素： 　　(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。 　　(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。 　　(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。 　　2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。 　　3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。 　　4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。 　　视力疲劳的预防 　　1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。 　　2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观 　　3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。 　　4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。 　　5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。 　　6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。 　　保护视力的饮食 方法 　　(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。 　　(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。 　　(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

一定要注意看书的时间，同时也要缩短看电子产品的时间，平时一定要远眺，这样才能够保护视力，而且眼睛疲惫的时候，一定要多做眼保健操。

要想保护好视力，首先要注意用眼卫生、科学的，不要长时间的上网熬夜时间太长，这样的话晶状体长期处于紧张状态，时间长了就容易形成近视眼，要注意做做眼睛保健操，可以预防近视，也可以到空旷的地方，极目远眺，有助于放松眼部的肌肉，对眼睛有好处。

如何锻炼眼睛恢复视力 如何锻炼眼睛恢复视力，我们都想有一双明亮的眼镜，但如今电子产品的盛行，使得人们总是用眼过度，近视的人群越来越多，那么下面为大家分享如何锻炼眼睛恢复视力。 如何锻炼眼睛恢复视力1 一、眼视力训练法 1、每天凝视一处10米以外的绿树 绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，可以令眼部放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳感，有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地，不要总眨眼，集中精力，全神贯注地凝视25秒，并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。 或者也可以找一个比较远的树和一棵近一点的树，先看看较近的树一会儿时间，再观察远处的树一会儿，也有利于调节眼睛肌肉，起到放松的效果，同样需要尽量多看树的细节。 2、看手掌纹训练 将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。 3、转动眼睛法 坐好，放松全身，心里不要有过多的杂念，保持头颈部不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左、上方、右方，最后回到正下方，顺时针转动10圈，再逆时针方向转6圈，重复练习4次，每次转动，眼球尽量练习到极限，这种方法可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。 4、手敷眼部法 这个方法可以随时随地的进行，可以在工作疲劳时，或是下班回家放松之时进行，坐好放松身体，闭上双眼，然后再快速的摩擦双掌，至手掌心发热，再快速地用双手捂住闭着的双眼，一直到热气散后两手拿开，眼睛在手拿开的同时，用力一睁，重复做5次，可以促进眼部的血液循环。 二、饮食兼顾 1、胡萝卜：大量的胡萝卜素，在人体内可以转化成为维生素a，维生素a在视觉的`形成中发挥着重要作用。 2、虾皮：体内含钙含充足，可以增强巩膜的坚韧性，平时可多吃虾皮、虾米、牛奶等等高钙食物。 3、海带：近视眼的人体内明显缺少铬和锌，不妨在平时多吃些海带，对改善视力是有帮助的。 4、枸杞子：含有较多的维生素a、b1、b2等，有利于视力的恢复。 5、蓝莓：含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，对眼睛有比较好的保健作用。 6、猕猴桃：含维生素c特别多，而维生素c可以缓解光线的氧气对眼睛的刺激，有效保护眼睛。 7、柑橘类水果：如橘子、橙等，大量的维生素C，可以提高肝脏的解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。 如何锻炼眼睛恢复视力2 1、合理用眼： 日常注意眼部清洁卫生；控制工作或学习时坐姿良好，注意眼睛至桌面的距离，避免距离过近引起视力持续下降；注意用眼光线，避免长时间或在黑暗、强光处用眼； 2、合理饮食： 日常除均衡饮食营养外，还可多摄入含维生素、叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、菠菜等等，这些食物有助于增进眼部健康； 3、合理运动： 坚持每日户外运动，有助于放松眼部； 4、物理疗法： 如推拿操，当闭合双眼后，依次按摩天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，缓解眼部疲劳有助于缓解眼部肌肉紧张，改善视力；还可以多做远近交替视物训练，有助于睫状肌调节能力，改善视力； 5、配戴眼镜： 对于视力低下的患者，可配戴合适度数的凹透镜对视力进行纠正，进而起到恢复视物能力的效果； 6、手术治疗： 对于真性近视患者，还可以考虑进行人工晶状植入术以及角膜屈光手术等方式来进行治疗，以此达到使视力恢复的目的。 如何锻炼眼睛恢复视力3 这样做帮你恢复正常视力 1、远方凝视 找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。 接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 转眼球，双手托腮，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动10次，之后再逆时针以及顺时针的各转动10次即可。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 揉天应穴 用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处)。 挤按睛明穴 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 揉四白穴 用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指)。 按太阳穴、轮刮眼眶 用拇指去按压太阳穴，之后用食指第二节轻刮眼眶一圈，依次按照内上-外上- 外下-内下的顺序进行，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、球后、承泣等穴位得到按摩。对于假性的近视、或预防近视眼度数的加深有很大的好处。 4、按摩 按摩的方式对眼睛同样具有很好的保健作用，尤其是对眼睛疲劳、干涩等症状更加有缓解作用。如果眼睛长时间干涩以及过度疲劳的话，很有可能会因此而导致眼睛模糊不清以及视力下降。 在这种情况下对我们的生活以及工作都会造成严重的影响。按摩的方法很简单，只需要将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。 在按摩的时候还要特别注意，那就是要注意求取穴准确、手法轻缓，同时按摩期间还应该以局部有酸胀感为最佳。 预防近视的方法 一、平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。 二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。 三、避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。 四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。 五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。 六、每天做3~4次眼保健操。 七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。 八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。 保护视力的保健操 双眼眼球的移动与放松，正是锻炼眼部肌肉的最佳“健美操”。 1、找一把靠背椅坐好，将左腿环绕右腿，右手抬起伸出食指，眼睛望食指指尖。 2、右手慢慢向左移动，保持头不动，眼睛随手向左转动。 3、身体挺直，脊柱拉长，闭上眼睛，双手捂住双眼。保持自然呼吸5～10秒。 功效：强健眼部肌肉，消除眼睛疲劳，恢复“好眼力”。 练习秘诀：进行步骤3时，亦可先将双掌摩擦生热，再覆盖于紧闭的眼部，手掌热度更有助眼睛放轻松。 眼保健操 1、双手食指由内向外轻轻按摩上眼睑。 2、双手中指、无名指由内向外轻轻按摩下眼睑。 3、双手中指、无名指分别 向外、向上拉提外眼角。 4、中指点按眉头的攒竹穴。

　　你知道吃什么对视力有帮助吗?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。 　 　吃什么保健品可以保护视力? 　　纽崔绅特益视宝胶囊提示：晚餐：以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油，影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌，缺乏锌可能导致黄斑变性，锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等，可以提供大量维生素A。 　　有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。 　　早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。 　　纽崔绅特益视宝胶囊，100%美国原装进口，含有丰富的越橘和葡萄籽提取物、叶黄素、蕃茄红素等益视精华以及多种高天然护眼成分，是美国医师和药剂师推荐的专业护眼权威配方，能有效舒缓视疲劳，减缓视力衰退，缓解眼睛酸、涩、胀、痛，改善青光眼、白内障、夜盲症，丰富天然草本浓缩精华让眼睛时刻保持自然舒适的状态，纽崔绅特益视宝胶囊以最天然的草本精华滋养双眸，自然十分"养眼"! 　　午餐及下午茶：舍弃白米饭，改成一碗糙米饭，它能提供比白饭更丰富的B族维生素。选两种不同颜色的蔬菜，一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝、芥蓝等，它们是叶黄素最多的食物，叶黄素预防黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，摄取u03b2―胡萝卜素。 推荐：春天养生试试6款蜜蔬汁 　　晚餐：以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油，影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌，缺乏锌可能导致黄斑变性，锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等，可以提供大量维生素A。 　　保护眼睛的保健品有很多，但不同人群，选择的产品有所不同。具体还请结合自身的实际情况选择。 　　1、儿童青少年(近视) 　　儿童青少年由于视力尚未定型，再加上不良的用眼习惯，使视力下降很快，很容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝莓等。鳕鱼肝油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳，防止视力下降;蓝莓可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳、眼酸胀等症状，进而防止视力下降。一般建议12岁以下的儿童选择鳕鱼肝油，而青少年还可以搭配蓝莓。 　　成年人由于用眼过度(长时间注视电脑、手机等)，容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降。所以，成年人保护眼睛主要是缓解上述症状，常见的营养补充剂主要有蓝莓、叶黄素、u03b2-胡萝卜素等。其中蓝莓可促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降;叶黄素可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化，并有助于预防重度近视;u03b2-胡萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。一般建议选择蓝莓提取物，如能搭配u03b2-胡萝卜素效果更佳。 　　3、老年人(视物模糊、视力下降、白内障、黄斑退化) 　　老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，较好的护眼产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，有效防止老年人视力下降，预防白内障、黄斑病的发生。

1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

视力保健指预防阻碍视功能发育和损害视功能的眼病发生，治疗影响视功能的非器质性眼病、康复期器质性眼病以及眼部不良症状，促进视功能正常发育、康复的保健措施的总合。

1、保护视力，预防近视 　　（1）确保视力健康的方法： 　　一要坐姿端正，保持眼睛距离书本33cm左右。 　　二要看书写字1小时左右，外出活动或看远10分钟。 　　三不要在走路或坐车时，在字体晃动的情况下看书。 　　四不要在光线不足的地方或者阳光直射下光线太强的地方看书写字。 　　（2）近视眼的成因： 　　近视眼的发生原因有遗传和环境两大因素，而遗传因素往往受客观环境的影响。看近所引起的近视是形成近视的主要原因。即：长时间近距离看书写字，过渡的使用调节是近视眼形成的最主要原因。

了解还是比较多的，而且平时一定要注意做眼保健操，同时也应该避免强光直射，也应该保护好自己的眼睛，晚上关了灯之后尽量不要玩手机。

1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2/3 二、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。3/3 三、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。注意事项 方法简单易行，对于小孩，需要家长督促，做过21次之后，就会内化为自己的行为习惯

保护好视力的方法有：1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

　　眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。以下是我收集整理的儿童眼睛的保健知识，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 　　儿童眼睛的保健知识 　　一、幼儿视力发育特点 　　初生小孩的视力只有光感；1岁时达0.2；2岁0.5；3岁0.7～0.8；4岁1.0；5岁1.0～1.2；6岁1.2～1.5。小孩在3岁前完成70%视力发育，到6岁时完成全部视力发育。在幼儿园期视力发育障碍（弱视）大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常。 　　二、幼儿视力差（弱视）的原因 　　1、散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，在幼儿园约有82%低视力是由散光引起；其次是远视、近视、斜视及其它先天异常。因此幼师、家长应充分认识散光对幼儿视力的危害性。 　　散光是一种先天变异（妈妈生的，可能与孕期吸食较多人造食物、有机农药或有害气体等引起眼球不对称发育有关），可以简单看成"黑眼球”不圆而是椭圆形（象鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。 　　散光对视力的影响是有限的：在小孩生长发育期间，散光主引要起视力发育障碍形成弱视。但当弱视治愈即戴上散光镜视力达1.0以上后，散光对视力的影响就不大了。通常，100度散光引起视力下降1排；200度下降2排；300度下降3排；以此类推。例如一个400度散光小孩，经弱视治疗戴镜视力达1.5后，其取下眼镜的视力可达到0.8左右，故平时可以不戴眼镜，或仅在看黑板、看电视时戴镜。 　　2、远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差，故应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。 　　3、斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重，故也应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。 　　三、幼儿园眼保健的主要内容—弱视和近视防治 　　（一）弱视防治 　　1、什么是弱视： 　　弱视是一种人长视力不长的现象。例如4岁正常视力应为1.0，如果矫正视力只有0.5（等于2岁视力），那就是弱视（排除器质性眼病）。 　　卫生部妇幼司已将幼儿保健"四病”防治增加为"六病”防治：即佝偻病、贫血、肺炎、腹泻、龋齿及弱视防治。要求家长、幼师配合起来做好弱视防治工作，将弱视消灭在学龄前（即幼儿园期间）。 　　2、弱视的危害性： 　　（1）弱视可引起、加重近视。弱视眼视力差，看电视常越看越走近电视机，使晶状体变凸引起或加重近视。 　　（2）弱视可引起学习成绩不好，因看不清黑板字。 　　（3）弱视可引起"小儿多动症”：因看不清黑板字，注意力常不能集中到老师讲课，出现搞小动作等"多动症”。 　　（4）弱视可引起立体视觉缺陷，使小孩今后不能从事许多好的工种。 　　（5）弱视可造成终生低视力甚至眼盲。 　　3、弱视防治四要点：早期、配镜、弱视仪治疗、盖健眼。 　　（1）早期：早发现、早治疗是防治弱视的关键。卫生部有关弱视防治规范指出，弱视越早发现，治愈率越高，8岁以后治疗效果较差，12岁以后极少有效。因此，家长、幼师应共同努力，尽早发现并将其消灭在上学以前。早期发现弱视的方法： 　　查基础屈光： 　　即小孩在幼儿园期间所作的第一次散瞳验光检查。国内外专家普遍呼吁：幼儿园小孩不论视力是否正常均应作一次准确的散瞳验光检查，以确定其基础屈光水平。查基础屈光比查视力对眼保健更有意义：因为可以根据基础屈光确诊弱视、近视、远视、散光、调节性内斜视等，更重要的是幼师、家长或保健医生可根据基础屈光推测小孩一生中有无可能发生近视，是在小学、中学或大学时发生等。并可将小孩分为红牌类，即需立即治疗；黄牌类，即潜在近视类，需密切观察并注意用眼卫生；蓝牌类，即正常类，视力有问题时才需复查；绿牌类，即一生中发生近视的可能几乎为零。由此可见，一次基础屈光检查将使小孩终生受益。然而，由于屈光检查需到医院（保健院）进行散瞳检影，需付出一定的经济代价，部分家长容易误认为是变相收费而拒绝检查，这是不明智的。 　　查视力： 　　凡查到视力低于0.9的儿童均应尽早到医院（保健院）作基础屈光检查，可以尽早发现弱视。家长、幼师应注意，视力达1.0以上的小孩不代表他以后视力好。因为小孩初患近视25度时，视力仍可达1.5，但经过半年到一年，近视发展到50度以上时，视力会下降到0.8以下，常使家长感到太突然而不能理解。故不论查出的视力好坏，小孩在幼儿园均应作一次基础屈光检查以预测其今后视力好坏。 　　查散光（用自动检影仪）： 　　在幼儿园约有80%以上的视力低下是由散光引起，因此筛查散光，可早期发现大部分弱视。进口全自动检影仪可以在一天内筛查800名以上儿童，效率高，查出的散光较准确，可以用来推测小孩是否有弱视、近视等。在充分散瞳下，自动检影仪查出的结果可以看成是基础屈光。因此，为搞好幼儿眼保健，家长应极积配合作散光筛查。散光在75度以上时应到医院散瞳验光确诊。 　　（2）配戴眼镜： 　　因绝大多数弱视是由散光、远视、近视引起，戴眼镜相当于使眼（照相机）的焦距对准视网膜，使其获得清晰的影像，这是治疗弱视的基础，如该戴镜而不戴，是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准，光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。最好到有眼保健专业知识，且技术过硬的配镜中心配镜。 　　（3）弱视仪治疗： 　　弱视可以看成是一种视力萎缩，或视细胞在睡觉，单靠配戴眼镜常常不够，需要直接进行视力训练，或用特殊闪烁光唤醒"沉睡中的”视细胞才能治愈。 　　弱视仪分两大类： 　　①直接增视类：如穿珠、手脑眼协调增视（作业）、精细视力训练，可以直接提高视力。 　　②间接增视类：红闪、光刷、后像等是通过增加视细胞或视中枢的敏感性间接增加视力，需配合直接增视功能效果才好。 　　（4）盖住健眼：当两眼视力相差2排以上时，盖住视力达0.8以上的那只眼可以解除其对差眼的抑制，并让差眼得到更多的视力锻炼，以获得好的疗效。 　　（二）近视防治 　　1、幼儿近视原因： 　　（1）先天遗传：父亲或母亲有较高度数的近视，极易遗传给小孩。 　　（2）先天变异，父母没有严重近视，小孩却有近视。 　　（3）散光引起：散光眼看物像时总是一个方向清楚而另一个方向朦，总要使用部分调节，或眯眼、偏头看才稍微清楚些，均可引起、加重近视。 　　（4）弱视引起：弱视眼视力低下，看电视或看物时常走得很近而加重调节，多数弱视伴有散光，均可引起、加重近视。 　　2、幼儿近视严重性： 　　（1）终生发展性：有两因素引起近视发展： 　　A，眼球随年龄增加变大、变长，每长1mm，约等于增加300度近视。 　　B，幼儿调节力强，长时间近距离看书、看电视、玩游戏机等，可引起眼内晶状体不可逆变凸，使近视加深。 　　（2）致盲性：幼儿近视发生率不高，仅为3~5%，但一旦发生，95%以上都会变成高度近视。早期可引起弱视，以后多表现为终生发展，到了上高中时，大多可达800度以上，如不治疗，不少病例可继发眼底出血、视网膜脱离致失明。 　　3、防近视发生： 　　先天或遗传性近视难以预防，散光和弱视引起的`后天性近视可以通过戴散光镜并尽早治愈弱视减少近视发生、发展。 　　4、防近视发展： 　　想要小孩近视完全不发展是不可能的，因为小孩眼球会随年龄增长变大，眼轴每长1个毫米约等于增加300度近视，故除非小孩不长大，否则近视必定随年龄增加而发展。戴眼镜可以部分防止近视发展，因为戴眼镜可以使小孩看黑板、电视时比较清楚而不用眯眼或过度使用调节，防止近视加重。 50度以下近视或假性近视可以戴50～75度雾视镜（远视镜）减缓近视发生、发展。50度以上的近视应该戴近视眼镜，但近视在250度以下时，只需看黑板、看电视时戴， 250度以上时需经常戴，400度以上，最好配2副眼镜或多焦镜，使看远时度数较高，看近时度数较低，可以减慢近视发展。小儿高度近视（450度以上）可以通过做"裹小脚或捆绑眼球样”的手术，限制眼球变长，从而限制近视发展，此手术宜早做，最早可在4岁左右做，以免近视度数随年发展太高，造成严重并发症导致眼盲。 　　5、幼儿近视治疗： 　　至今，国内外近视专家普遍认为，合理戴近视眼镜并注意用眼卫生仍然是治疗幼儿近视最好的方法，可以减慢近视发展。定期更换眼镜，待小孩长到18岁以后，眼球不再变大、近视不再发展时，可以通过激光手术治愈近视而取下眼镜。但需注意，激光手术30年后的预见性不清楚。 　　近视用非开刀方法不可治愈：因为近视可以随年龄增加眼球变长而加深，除非用手术方法将眼球缩短或用激光将眼的角膜削平，否则近视是治不好的。故一切用非手术方法能治好近视的报纸、电台、电视广告宣传都不可轻信。 　　健康知识哪些食物可护儿童眼睛 　　目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛，哪些食物可护小儿眼睛。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。 　　那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。 　　缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，婴幼儿食谱《哪些食物可护小儿眼睛》。 　　含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 　　丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 　　希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

买副隐形眼镜,眼镜店都有卖,不贵.上警校,最好还是做激光.

常用的矫正近视的方法有：1、眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。2、每天坚持做眼保健操，按摩相关穴位，可以缓解眼部疲劳。3、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。4、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。5、多休息,睡眠也有影响的。6、18岁以下的，应该及时服用视力营养素。建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

少玩电脑，少看电视

视力保健通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。根据视功能发育状况的要求，可将视力保健分为四大类：增视性视力保健、护视性视力保健；防病增视性视力保健； 症状性视力保健。

　　作为一名无私奉献的老师，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。快来参考教案是怎么写的吧！下面是我收集整理的幼儿园视力保健教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 　　幼儿园视力保健教案 篇1 　　活动目标 　　让幼儿知道眼睛的重要性 ，学会保护眼睛 　　教学重点、难点 　　重点放在对幼儿日常用眼的规范，让幼儿知道在日常生活中，正确的用眼和不正确的用眼对眼睛造成的不同影响。 　　活动准备 　　笔、课本。 　　活动过程 　　1、眼睛离书桌过近------近视 　　2、 用脏手揉眼睛----------眼睛疼 　　3、 沙子进眼睛-----------找大人帮忙 　　4、 正确的用眼方法--------眼睛健康、漂亮 　　5、 让幼儿演示不正确的写字方法------眼睛易疲劳、模糊。 　　6、 小朋友要注意勤洗手，不要用脏手揉眼睛 　　教学反思 　　本次活动由于眼睛是身体的重要部位，不能让幼儿亲身体会眼睛疼痛是什么感觉，因此个别幼儿可能记忆不太深刻，所以我会在日常生活中注意规范他们的用眼卫生，尽量使幼儿在以后的生活中养成良好的生活习惯。 　　幼儿园视力保健教案 篇2 　　教学目标： 　　1、了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识，防止眼疾。 　　2、懂得爱护自己眼睛的重要性。 　　3、萌发从小珍爱生命的意识。 　　教学准备： 　　1、收集有关眼睛方面的资料。 　　2、对班级幼儿视力进行事先了解。 　　3、在一副幼儿太阳镜上涂上油脂，使眼睛看东西模糊。 　　4、挂图《眼睛生病了》。 　　教学过程： 　　1、交流自己收集的有关眼睛的资料。 　　2、出示挂图《眼睛生病了》，提问：这个小朋友为什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛会生什么病呢?(近视眼、红眼病、沙眼、结膜炎、麦粒肿等。) 　　3、讨论：眼睛为什么会生病?(如：脏手帕擦眼睛、脏手揉眼睛、眼睛看书或看电视太疲劳、坐姿不端正等。) 　　4、请幼儿带上涂有油脂的太阳镜，体验视力不好的痛苦。 　　5、讨论：怎样保护视力? 　　(看电视时，距离电视3米以上，看电视时间不能过长;看书时身体要坐正，不能趴着或仰着看书，看书时间长了，要休息或向远处看或看绿颜色的植物;不能在太强或太弱的光线下看书;写字时要注意保持一拳、一尺、一寸的距离;多吃胡萝卜对保护视力有很大好处;平时毛巾、脸盆等要专人专用，并定期消毒或清洗，防止相互传染;眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。) 　　延伸活动： 　　1、在日常生活和学习中随时提醒幼儿注意保护自己的视力。 　　2、进一步开展有关眼睛的讨论。 　　幼儿园视力保健教案 篇3 　　活动目标： 　　1、了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识，预防眼病。 　　2、让学生懂得爱护自己眼睛的重要性。 　　3、掌握保护眼睛的基本方法。 　　活动准备： 　　1、收集有关眼睛方面的资料。 　　2、对班级学生视力进行事先了解。 　　3、若干幅涂上油脂的眼镜，使眼睛看东西模糊。 　　4、挂图《眼睛生病了》。 　　活动过程： 　　1、同学相互交流自己了解的有关眼睛的知识。 　　2、出示挂图《眼睛生病了》，教师提问：这个小朋友为什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛会生什么病呢? 　　3、讨论：眼睛为什么会生病? 　　教师小结：用脏手帕擦眼睛、揉眼睛、眼睛看书太久、看电视太疲劳、坐姿不端正等都会引起眼睛生病。 　　4、请若干学生带上涂有油脂的眼镜，让幼儿体验视力不好的痛苦。 　　5、学生集体讨论：怎样才能保护眼睛的视力呢? 　　教师总结：在看电视时，距离要电视2米以上的距离，看电视时间不能超过2小时，要适当让眼睛休息;看书时要身体要坐正，不能趴着、仰着看书，看书时间过长，要让眼睛休息、向远处看、看绿颜色的植物;不能在太强、太弱的光线下看书;写字时要注意保持一拳、一尺、一寸的距离;多吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素对保护视力有很大好处;小朋友的毛巾、脸盆等要和父母隔开用，并定期对毛巾、脸盆进行消毒或清洗，防止相互传染;眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。 　　6、保护明亮的眼睛。 　　请小朋友集体做一做看书、写字的正确姿势(教儿歌)，带领学生做眼保健操。 　　活动延伸： 　　教师带领学生去户外看东西，引导幼儿说说都看见了什么?自己看到最远的东西是什么?最喜欢的东西是什么?体会眼睛的重要。 　　幼儿园视力保健教案 篇4 　　活动目标： 　　1巩固和加深对眼睛作用的认识，了解眼睛损伤给生活带来的影响。 　　2了解损伤眼睛的正确做法。 　　活动准备： 　　1特征较明显的几种物体（如球，积木等）2视力表，眼镜。 　　3《幼儿习的手册》（想一想，说一说）上学期1第2-3页 　　活动过程： 　　一、摸一摸 猜一猜玩《瞎子说颜色》游戏，让幼儿体会眼睛的作用。 　　教师提问： 　　1凭感觉猜一猜物体是什么形状? 　　2物体是什么颜色？ 　　3教师小结： 　　我们用手能感觉出形状，但是不 能感觉出颜色，只有眼睛才能看见周围的东西和美丽的色彩。 　　二 、请出一名戴眼镜的幼儿说一说自己眼睛损伤后，给生活带来了那些不方便？ 　　三 、观察《幼儿习得手册》"小亮为什么戴上了眼镜？" 　　1让幼儿了解视力表 　　2请幼儿看图说出小亮戴上眼镜的原因：如：小亮躺着看书，离电视太近，在阳光下看书等。 　　3请幼儿自由发言，还有那些不良习惯能损坏眼睛。 　　四、 幼儿讨论：如何爱护眼睛。 　　教师总结：不躺着看书，不离电视太近，读书写字要做正，不用脏手揉眼睛，不再光线弱的地方看书等。经常做眼睛保护操。 　　五 、教幼儿一套简单的眼睛保护操。（教师自编）一 二 三，捋眉毛，四 五 六，揉一揉，七 八 九，换个地方再柔柔。 　　六 、放一段轻松音乐幼儿结束活动课。 　　活动反思： 　　通过游戏的形式让幼儿亲身体验了解眼睛的作用，感受到保护眼睛的重要意义，并初步掌握了解简单的自我保护眼睛的方法。 　　幼儿园视力保健教案 篇5 　　活动目标： 　　1、知道保护眼睛的重要性，懂得保护眼睛的正确方法。 　　2、积极参与讨论，结合生活经验大胆发表自己的意见。 　　活动准备： 　　1、每人一张视力测查记录表。 　　2、进行幼儿视力测查，每人自己记录左右眼睛的测查结果。 　　3、图片4张：图一——躺着看书；图二——在很暗的光线下看书；图三——在晃动的车上看书或长时间看电视；图四——以正确姿势看书。 　　活动过程： 　　1、引导幼儿说说眼睛与我们生活的关系，眼睛有什么用处。 　　2、自由交流视力测查结果，并正确认读。 　　3、谈话，理解眼睛与视力的关系，激发保护眼睛的主动性。 　　表格中的数字表示什么意思呢？ 　　讨论：为什么有的人眼睛看东西清楚，有的人眼睛看东西不清楚？ 　　怎样保护自己的眼睛呢？ 　　4、智力游戏“谁做得对” 　　教师先后出现4张图片：你认为图片上的行为正确吗？为什么？ 　　幼儿园视力保健教案 篇6 　　活动目标： 　　1、通过互相观看眼睛，对自己的眼睛产生好奇。 　　2、尝试用绘画的形式记录眼睛所看到的景象。 　　3、引导幼儿有意识的注视丰富多彩的周围环境。 　　活动准备： 　　1、眼睛小精灵，眼睛处可替换。 　　2、幼儿人手一张记录纸（上面画有眼睛）、水彩笔、彩铅。 　　活动过程： 　　一、开始部分： 　　教师出示眼睛小精灵，用小精灵的口吻与幼儿对话：嘿！小朋友，你好！认识我吗？我是眼睛小精灵。我就在你们的身上，找找吧！ 　　二、基本部分： 　　1、幼儿互相观察同伴的眼睛，说说看到了什么。 　　教师将眼睛小精灵的眼球处替换成班中小朋友的形象，引起幼儿的兴趣。 　　2、请幼儿说说眼睛像什么？（照相机） 　　请幼儿眨眨眼睛，发出“咔嚓、咔嚓”的声音，模仿照相机拍照的样子。 　　3、带领幼儿到室外，说说自己看到了什么。 　　4、引导幼儿选择几处自己喜欢的“景象”合作拍摄。如来到花朵前，做照相机的幼儿盯住花朵，另一幼儿边说“咔嚓”，便轻拉当“照相机”幼儿的耳朵，此时做照相机的幼儿使劲闭一下眼睛，表示拍摄成功。 　　5、引导幼儿绘画特写的眼睛，重点画出眼睛上呈现的景象。 　　6、幼儿作画，请完成的幼儿将自己眼中看到的美丽世界画下来，送给那些看不到景象的眼睛，使那些眼睛和我们的眼睛一样美丽。 　　三、结束部分 　　教师小结，鼓励幼儿大胆的表现自己看到的丰富多彩的周围世界。幼儿张贴自己的作品，相互欣赏评价同伴的作品。 　　活动反思： 　　《明亮的眼睛》这一活动是一个综合性的艺术活动。打破了传统绘画的形式，首先通过幼儿互相看眼睛，对自己的眼睛产生好奇，然后通过替换“眼睛小精灵”眼球中的"景象，引起幼儿的兴趣，最后引导幼儿有意识的去注视丰富多彩的周围世界，通过这一活动引起了幼儿对视觉感知的兴趣，从中萌生出强烈的好奇心与关注态度。整个活动中，幼儿的兴趣很高，因为他们要将自己看到的多彩世界送给那些看不到东西的眼睛，所以他们作画过程中很注意色彩的选择和运用，因为他们想让那些“眼睛”看到更多的色彩。同时他们在一个小小的圆里将自己看到的景象画下来，在布局上孩子们也有意识地进行了构思。直至活动结束孩子们还告诉我：“老师我象画更多的美丽世界，送给那些看不见的眼睛。”这种对绘画的热爱和丰富情感的表露也正是这节活动的最终目的。 　　幼儿园视力保健教案 篇7 　　一、活动目标 　　1、认知目标：知道眼睛的结构、位置、作用和重要性，学会保护自己的眼睛。 　　2、技能目标：掌握保护眼睛的方法，在教师的而引导下尝试创编并演绎眼保健操。 　　3、情感目标：乐于参加健康活动，养成良好的用眼习惯。 　　二、活动重难点： 　　1、重点：掌握保护眼睛的方法。 　　2、难点：养成良好的用眼习惯。 　　三、活动准备： 　　无眼睛的脸谱若干、不透光眼罩一副、绘画材料若干 　　四、活动过程： 　　（一）谜语导入 　　“上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。”（谜底：眼睛） 　　（二）活动展开 　　1、分析谜语掌握眼睛的结构。 　　2、情境讨论及游戏了解眼睛的作用和重要性。 　　①出示没有眼睛的脸谱。 　　②师幼互动：脸谱没有眼睛会怎么样？ 　　③游戏：蒙眼贴画。 　　3、通过图片展示辨别正确和错误的用眼方法。 　　4、通过游戏辨别对错对用眼方法加以巩固。 　　（三）活动结束 　　眼保健操：“上看看，下看看，闭上眼睛转一转。” 　　五、活动延伸： 　　到美工区，进行游戏“画眼睛，贴眼睛”巩固本堂课所学。 　　①师幼互动：眼睛长在哪里？长什么样子？ 　　②提出要求：请在画纸上画下来，贴在脸谱上。 　　幼儿园视力保健教案 篇8 　　活动目标： 　　1、了解眼睛的功能，知道眼睛能看见各种各样的东西。 　　2、懂得保护自己的"眼睛，知道用眼卫生。 　　3、初步了解眼睛的常识。 　　4、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。 　　活动准备： 　　幼儿用书 　　活动过程： 　　一、猜谜。 　　1、今天请大家来猜个谜语：上面毛，下面毛，中间一个黑葡萄。 　　二、让幼儿知道眼睛能看东西。 　　1、请大家把眼睛闭上（老师做小猫洗脸的动作）：你们知道我刚才做什么动作了吗？ 　　2、幼儿睁开眼睛后，再做一次同样的动作：现在你们知道我做什么了吗？你们是怎么知道的？刚才为什么不知道？ 　　3、小结：小眼睛真有用，闭上眼睛什么也看不见了，睁开眼睛就都看见了，眼睛可以让我们看见东西。 　　三、引导幼儿运用自己的眼睛。 　　1、引导幼儿看教室里的东西，并表达出来：你的眼睛现在在看什么？ 　　2、引导幼儿回忆自己看到的各种东西或场景：你的眼睛还看见什么？ 　　3、教师表演找橡皮、穿针线：请你们看看我用眼睛干什么了？你们用眼睛可以干什么？ 　　四、结合幼儿用书讨论，怎样保护眼睛。 　　1、书上的小朋友是怎样保护眼睛的？第一幅图上的小朋友在干什么？上课时他是怎么坐的？第二幅图上的小朋友是在什么情况下看书的？为什么开灯？第三幅图上的小朋友是怎样看电视的呢？眼睛进脏物时怎么办？这个小朋友怎么做的？ 　　2、请幼儿模仿书中幼儿用眼习惯，让大家判断对与错，并小结：我们的眼睛真有用，我们要好好保护它，平时我们不能用手揉眼睛，不要长时间看电视，看电视时要与电视机保持距离，不在阳光下和很暗的地方看书、画画等，眼睛生病了要及时点眼药水或治疗。 　　五、结束活动。 　　1、我们到室外看看远处的东西，请你把你用眼睛看到的东西告诉大家。 　　幼儿园视力保健教案 篇9 　　活动目标： 　　1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。 　　2、知道红眼病会传染，教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。 　　3、在活动中幼儿倾听音乐，大胆的游戏表演。 　　4、能遵守规则玩游戏。 　　活动准备： 　　情境表演："排除眼中的异物"。 　　活动过程： 　　1、以情境表演引入。 　　2、引导幼儿讨论。 　　（1）明明的眼睛怎么啦？（进了灰尘或是沙子） 　　（2）眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办？ 　　3、讨论：眼睛除了进了异物后不舒服外，还有什么时候不舒服？，（得了红眼病的时候） 　　（1）得了红眼病有什么感觉（很难受。眼睛会流泪、怕光，还有轻微的疼痛，眼睛冲血、肿胀、结眼屎等） 　　（2）得了红眼病该怎么办？（因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起，更不能用别人的手帕、毛巾，或用脏手去碰眼睛，也不能牵别人的手，不能使用别人的东西等。） 　　（3）红眼病的预防。（得了红眼病要及时治疗。） 　　4、师小结：告诉幼儿要爱清洁、讲卫生，严格保护自己眼睛。在红眼病流行的时候，不到公共场所去玩。 　　教学反思： 　　教学过程中，幼儿积极配合，认真尝试，在自主练习里获取了经验，又在集体练习里感受到了快乐和喜悦，达到寓教于乐的目的，教学目标也得到了圆满的完成。 　　幼儿园视力保健教案 篇10 　　活动目标： 　　1、引导幼儿知道眼睛的重要性。 　　2、教育幼儿保护眼睛，学习保护眼睛的方法。 　　3、培养幼儿大胆发言，说完整话的好习惯。 　　4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。 　　活动过程： 　　1、提问导入。 　　教师通过提问，导入活动主题：小朋友，刚刚我们升国旗时，你是用什么看国旗的呢？（幼儿回答：眼睛） 　　2、了解眼睛的重要性。 　　请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。教师继续引导幼儿对眼睛这一话题进行提问，引导幼儿深入地了解和思考眼睛的重要性。（小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。） 　　3、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。 　　教师引导幼儿思考：爱护眼睛，我们应该做些什么？（幼儿自由回答，教师进行小结。） 　　教师总结，活动结束。 　　教师：保护我们的眼睛，我们要做到三点：一是少看电脑和电视，注意休息，让眼部的肌肉有机会放松；二是不用脏手揉眼睛；三是平衡膳食，多吃对保护视力有保护的食物，做个不挑食的好宝宝！ 　　教学反思： 　　安全教育是一个长期的过程，我们将继续探讨和努力，将安全教育渗透到幼儿的一日生活中，不断增强孩子们的安全意识和自我保护能力，为每位幼儿撑起一把安全的保护伞！ 　　幼儿园视力保健教案 篇11 　　设计背景 　　由于中班的幼儿年龄比较小，他们只知道自由自在的玩耍和游戏，对生活中的一些常识了解并不多。而眼睛的好坏却关系到孩子的一生。让孩子从小学会保护眼睛，养成良好的卫生习惯，会让孩子终生受益。 　　活动目标 　　1、使幼儿知道眼睛的功能，知道我们的生活离不开眼睛。 　　2、使幼儿初步掌握保护眼睛的`方法。 　　3、使幼儿能够同情、尊重盲人并帮助他们。 　　重点难点 　　教学重点：保护眼睛的方法。 　　教学难点：牢记并理解保护眼睛的方法。 　　活动准备 　　小镜子、图片若干。 　　活动过程 　　一、开始环节。 　　教师说谜语，幼儿猜一猜，从而引出眼睛的话题。 　　二、基本环节。 　　1、小朋友照照小镜子，然后说说眼睛的作用。（能看到东西，能表达感情等） 　　2、小朋友蒙眼走路，体验没有眼睛的痛苦。 　　3、适时教育小朋友学会帮助盲人。 　　4、听故事《小猫的眼睛》。 　　5、小朋友出主意帮帮生眼病的小猫。 　　6、看图片，判断小朋友做得对不对。 　　三、结束环节。 　　读儿歌，理解并学会保护眼睛的方法。 　　四、延伸环节。 　　让小朋友在爸爸妈妈的帮助下学会做“眼保健操”。

我们可以从哪些方面进行眼疾视力保健指导？做眼保健操，减少用眼时间，多看远处和绿植

可选用的保健食品有：1、富含维生素A的食物，如枸杞类制品。2、富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。3、含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

一般很难不下降．少玩电脑少看电视就行了．到时做个激光就行了．

最简单的方法，去买副老花镜，一百五十度的，写作业的时候坚持戴着，然后不上课的时候尽量让眼睛放松，平时可以的话，泡点枸杞，菊花茶喝喝，不过回到2.0是不太可能，最多保持现在这样

想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。以青少年近视为例，青少年近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）框架眼镜，不改变眼球内部功能，在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用，孩子在18岁之前，眼球一直在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。中医认为，“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物，辨别颜色，全赖人体精气的滋养，才能维持正常的功能。《黄帝内经》曰：通则明，不通则障。经络不通，精气不能上大于目，眼睛就会出现各种有形和无形的病态反应。中医按摩，通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果。（如上图）中医按摩恢复视力案例如下图：

合理营养，平衡膳食。经常到户外活动，每天不少于2小时。防止眼外伤，儿童应当远离烟花爆竹、锐利器械、有害物质，不在具有危险的场所活动，眼睛进异物应当及时到眼科的医疗机构就诊。预防传染性眼病，不要带领患有传染性眼病的儿童到人群聚集的场所活动。此外，社区或托幼机构应当注意隔离患有传染性眼病的儿童，防止疾病传播蔓延。

1、水果： （1）多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。 富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。 （2）多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。 （3）多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。 富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。 （4）多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。 2、蔬菜： （1）菠菜：根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。 （2）蕃茄：蕃茄的营养非常丰富，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。 一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，但比其他蔬菜损失少。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。 （3）红萝卜：红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。

短期内视力明显下降，很可能是假性近视，可以到医院眼科确定是不是假性近视，如果是医生会开点散瞳剂，用段时间就会恢复视力。如果是真性近视的话那除了手术就没有别的好办法了。以后要注意用眼卫生，合理用眼，防止近视（加深）。

在任何阶段都不能够忽略对视力的保护的，平时要多摄入维生素B，因为这样可以保护视力。避免长时间的看手机或者在电脑前工作，可以20分钟左右就向影视眺望20秒。

采取"中药熏蒸+中医点穴+中药内服”等局部和整体相结合的治疗方法，治疗慢性、疑难眼病，既可迅速提高视力又能维持较好的远期疗效，而且安全无副作用。 一、有关近视的形成有三大学说：1、近业学说（中医眼科学认为：目得血而能视，但久视伤血）；2、体质学说（中医眼科学认为：五脏六腑之精气皆上注于目）；3、遗传学说（中医眼科学认为：先天禀赋不足，则目视不明）。 二、防止近眼、保护视力三大习惯：1、良好的用眼习惯；（别让眼睛过劳）2、健康的生活习惯；（户外运动、体育锻炼和文娱活动）3、合理的饮食习惯。(控制糖类食品，多吃新鲜蔬菜、鱼虾类及粗粮） 三、有关“近视眼镜是戴好仍然不戴好”这个问题不能一概而论。华蜀眼科的中医眼科专家认为：1、眼镜实际上只是一个工具而已，既然是工具就应该在需要的时候才戴。人的眼睛在18岁左右才基本停止发育，假如在发育期间无论看远看近都一直戴上，那就无异于给眼睛塑型，我们观察在三角形模型里长大的西瓜就不难得出答案。2、在18岁以后，眼睛基本停止发育是可以经常戴的；3、在600度以上的高度近视则必须一直戴上度数合适的镜片。 四、提议去正规的中医眼科医院采用中医治疗。中医治近视有三方面的价值：1、控制近视加重；2、防止近视并发症；3、改善视力。 成都华蜀眼科

恢复视力有不同的方法，因为还是会有一些副作用。牛羊喝肉毒梭菌疫苗恢复视力。注意用眼卫生也是关键。一方面是矫正近视，恢复视力；另一方面是坚持和维护。一般是没办法恢复正常的。休息的时候，要看看窗外的草地或者远山。伸缩是改善视力的方法。睫状肌得到了充分的休息。尽量避免长时间看电脑和手机，提高视觉。菊花单独使用，以恢复视力，达到防治近视的目的。高碳水化合物食物、角膜塑形镜等方法改善矫正视力，然后快速按压双眼，用自然的方法保护自己，主要是增加大脑视觉中枢和视神经细胞的兴奋度。假性近视恢复的可能性很大。

　　你知道吃什么对视力有帮助吗?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。 　 　吃什么保健品可以保护视力? 　　纽崔绅特益视宝胶囊提示：晚餐：以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油，影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌，缺乏锌可能导致黄斑变性，锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等，可以提供大量维生素A。 　　有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。 　　早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。 　　纽崔绅特益视宝胶囊，100%美国原装进口，含有丰富的越橘和葡萄籽提取物、叶黄素、蕃茄红素等益视精华以及多种高天然护眼成分，是美国医师和药剂师推荐的专业护眼权威配方，能有效舒缓视疲劳，减缓视力衰退，缓解眼睛酸、涩、胀、痛，改善青光眼、白内障、夜盲症，丰富天然草本浓缩精华让眼睛时刻保持自然舒适的状态，纽崔绅特益视宝胶囊以最天然的草本精华滋养双眸，自然十分"养眼"! 　　午餐及下午茶：舍弃白米饭，改成一碗糙米饭，它能提供比白饭更丰富的B族维生素。选两种不同颜色的蔬菜，一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝、芥蓝等，它们是叶黄素最多的食物，叶黄素预防黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，摄取β―胡萝卜素。 推荐：春天养生试试6款蜜蔬汁 　　晚餐：以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油，影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌，缺乏锌可能导致黄斑变性，锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等，可以提供大量维生素A。 　　保护眼睛的保健品有很多，但不同人群，选择的产品有所不同。具体还请结合自身的实际情况选择。 　　1、儿童青少年近视 　　儿童青少年由于视力尚未定型，再加上不良的用眼习惯，使视力下降很快，很容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝莓等。鳕鱼肝油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳，防止视力下降;蓝莓可促进眼部血液回圈，缓解眼疲劳、眼酸胀等症状，进而防止视力下降。一般建议12岁以下的儿童选择鳕鱼肝油，而青少年还可以搭配蓝莓。 　　成年人由于用眼过度长时间注视电脑、手机等，容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降。所以，成年人保护眼睛主要是缓解上述症状，常见的营养补充剂主要有蓝莓、叶黄素、β-胡萝卜素等。其中蓝莓可促进眼周血液回圈，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降;叶黄素可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化，并有助于预防重度近视;β-胡萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。一般建议选择蓝莓提取物，如能搭配β-胡萝卜素效果更佳。 　　3、老年人视物模糊、视力下降、白内障、黄斑退化 　　老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，较好的护眼产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，有效防止老年人视力下降，预防白内障、黄斑病的发生。

即以早期发现和治疗可能影响视功能发育的非器质性眼病、促进视功能发育成熟为主要任务的视力保健。如对学龄前儿童严重屈光不正和弱视的防治等。人眼视功能从出生到5岁前将有一个突飞猛进的发育过程,视力将从0发育到0.9以上，在此期间有许多眼病，如严重屈光不正，斜视、眼外伤等可妨碍其发育，及时发现并适当治疗这些眼病，将有助于维护和恢复视功能发育。婴幼儿期及学龄前期视力保健属此类，主要任务是采取各种有利方法，如配镜、使用弱视治疗仪治疗、斜视矫正、白内障摘除等，保证视功能发育到正常水平。 又称助视性视力保健，是以维护发育健全的视功能状态，并帮助非器质性眼病引起的视力下降恢复到原有最好水平为主要任务的视力保健。如青少年近视眼的防治等。视功能发育成熟后需要不断得到维护才能良好地保持下去。护视性视力保健不能增加视力,但可以预防发育成熟的视功能受到非器质性眼病的影响而下降，并帮助下降的视力恢复到原有发育最好水平（又称助视性视力保健）。护视性视力保健对视功能的影响是维护和帮助提高视力，并不能增加视力，这是其与增视性视力保健的本质区别。学龄期以后的视力保健属于此类。主要任务：防治近视或假性近视（如用自动远化镜、视力优化系统等），帮助下降的视力恢复到原有发育水平。 以防治原因不明确的眼部不良症状为主要任务的视力保健。如通过眼球按摩器、视力保健操等缓解视疲劳，用视力保健药水预防或缓解眼部不适、异物感、眼干涩及视疲劳等症状。在人类，有许多眼部症状，如视疲劳、眼痒、眼异物感、眼干涩感、眼红、眼胀及眼的分泌物增多等，因很难找到确切的病因，在临床上常常被归为慢性结膜炎、视疲劳综合征、沙眼等，药物治疗效果较差。这些症状虽然不会直接损害视功能，但可分散注意力、引起视物不能持久或一过性视力下降等，从而干扰学习和生活。有的症状需要长期局部用药才能控制。如果长期滥用诸如糖皮质类激素、抗生素等药物缓解症状，但可以继发青光眼或角膜炎等严重眼病而损害视功能，严重者可致失明。

让眼睛有适当的休息，再来就是饮食的改善！

据科学研究证明，绿色植物可以大幅度降低紫外线对眼睛的伤害，因为他不仅可以减少强烈紫外线对于眼睛的刺激，还可以吸收紫外线，因此，多看绿色植物，可以调节视功能，使眼睛得到充分的放松。因为眼睛抵御强烈光线刺激和辐射的功能比较弱，因此，让多看绿色植物，可以有效的保护视力。有利于视力的保健还可以从日常饮食方面进行注意，包括芹菜，土豆，笋，桂圆，山药，红薯，莲藕，芋艿等，日常饮食中多使用上述食物有宜于视力的保健，除此之外，养肝的食物包括猪肝，羊肝，鸭子，桑葚等，补肾的食物有黄鱼，紫菜，核桃，虾，黑豆等，多食用养肝补肾的食物，可以具有明目的功能。但是还要注意，为了保护视力，不宜食用刺激性的，油腻的食物，烟酒也完全不能接触。

玛咖

改变视力的具体方法有以下几点：1、戴眼镜：戴框架眼镜矫正视力是使用最广泛、最安全的方法。其次，角膜塑料透镜可以矫正视力，而消除散焦可以延缓近视的发展。2、改变生活习惯：建议平时合理使用眼睛。手机等电子产品每天的累计使用时间应少于2小时。读书、看报、做作业等应每30分钟休息至少10分钟，并定期到医院进行眼科检查。3、远视：找一棵10米远的草或绿树。由于绿色的波长较短，可以在视网膜前成像，这可以放松眼睛的调节，松弛睫状肌，减少眼睛疲劳。不要一直斜视或眨眼，消除干扰，集中注意力盯着看25秒，识别草叶或树叶的轮廓。然后将左手的手掌放在眼睛前方略高于30厘米的位置，从头到尾逐个看到掌纹，大约5秒。阅读掌纹后，凝视远处的草或树叶25秒，然后看掌纹。在10分钟内重复20次，每天3次，并增加严重视力丧失患者的训练次数。1、锻炼注意避免长时间用眼，建议经常做眼保健操，少看电子产品。可以多多参加体育运动，多在室外进行身体锻炼，如乒乓球、羽毛球等，在打球的过程中，眼部的肌肉会随着乒乓球、羽毛球等的不断移动会放松和收缩，可以提高睫状肌功能，从而达到改善视力的效果。2、坚持转眼睛可以每天坚持转眼睛，让眼睛顺时针转动，接着再逆时针转动，可以锻炼眼部的肌肉，达到改善视力的效果。3、改善饮食在日常生活中避免摄入辛辣刺激性食物，可以多食用胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物，同时可以多食用牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物。4、佩戴眼镜视力不好的患者可以选择佩戴眼镜，达到改善视力的效果。

　　幼儿眼保健是小孩一生中最重要的眼保健，因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视，什么时候发生近视等。幼儿眼保健搞得好，小孩视力将终生受益。如搞不好可能导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此应引起幼师、家长及保健员高度重视。下面是我整理的儿童视力保健知识，欢迎阅读！ 　　 一、幼儿视力发育特点 　　初生小孩的视力只有光感；1岁时达0.2；2岁0.5；3岁0.7～0.8；4岁1.0；5岁1.0～1.2；6岁1.2～1.5。小孩在3岁前完成70%视力发育，到6岁时完成全部视力发育。在幼儿园期视力发育障碍（弱视）大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常。 　　 二、幼儿视力差（弱视）的原因 　　1、散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，在幼儿园约有82%低视力是由散光引起；其次是远视、近视、斜视及其它先天异常。因此幼师、家长应充分认识散光对幼儿视力的危害性。 　　散光是一种先天变异（妈妈生的，可能与孕期吸食较多人造食物、有机农药或有害气体等引起眼球不对称发育有关），可以简单看成"黑眼球”不圆而是椭圆形（象鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。 　　散光对视力的影响是有限的：在小孩生长发育期间，散光主引要起视力发育障碍形成弱视。但当弱视治愈即戴上散光镜视力达1.0以上后，散光对视力的影响就不大了。通常，100度散光引起视力下降1排；200度下降2排；300度下降3排；以此类推。例如一个400度散光小孩，经弱视治疗戴镜视力达 1.5后，其取下眼镜的视力可达到0.8左右，故平时可以不戴眼镜，或仅在看黑板、看电视时戴镜。 　　2、远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差,故应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。 　　3、斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重，故也应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。 　　 三、幼儿园眼保健的主要内容—弱视和近视防治 　　（一）弱视防治 　　1、什么是弱视: 　　弱视是一种人长视力不长的现象。例如4岁正常视力应为1.0，如果矫正视力只有0.5（等于2岁视力），那就是弱视（排除器质性眼病）。 　　卫生部妇幼司已将幼儿保健"四病”防治增加为"六病”防治：即佝偻病、贫血、肺炎、腹泻、龋齿及弱视防治。要求家长、幼师配合起来做好弱视防治工作，将弱视消灭在学龄前（即幼儿园期间）。 　　2、弱视的危害性: 　　（1）弱视可引起、加重近视。弱视眼视力差，看电视常越看越走近电视机，使晶状体变凸引起或加重近视。（2）弱视可引起学习成绩不好，因看不清黑板字。（3）弱视可引起"小儿多动症”：因看不清黑板字，注意力常不能集中到老师讲课，出现搞小动作等"多动症”。（4）弱视可引起立体视觉缺陷，使小孩今后不能从事许多好的工种。（5）弱视可造成终生低视力甚至眼盲。 　　3、弱视防治四要点: 早期、配镜、弱视仪治疗、盖健眼 　　（1）早期：早发现、早治疗是防治弱视的`关键。卫生部有关弱视防治规范指出，弱视越早发现，治愈率越高，8岁以后治疗效果较差，12岁以后极少有效。因此，家长、幼师应共同努力，尽早发现并将其消灭在上学以前。早期发现弱视的方法: 　　查基础屈光: 即小孩在幼儿园期间所作的第一次散瞳验光检查。国内外专家普遍呼吁：幼儿园小孩不论视力是否正常均应作一次准确的散瞳验光检查，以确定其基础屈光水平。查基础屈光比查视力对眼保健更有意义：因为可以根据基础屈光确诊弱视、近视、远视、散光、调节性内斜视等，更重要的是幼师、家长或保健医生可根据基础屈光推测小孩一生中有无可能发生近视，是在小学、中学或大学时发生等。并可将小孩分为红牌类，即需立即治疗；黄牌类，即潜在近视类，需密切观察并注意用眼卫生；蓝牌类，即正常类，视力有问题时才需复查；绿牌类，即一生中发生近视的可能几乎为零。由此可见，一次基础屈光检查将使小孩终生受益。然而，由于屈光检查需到医院（保健院）进行散瞳检影，需付出一定的经济代价，部分家长容易误认为是变相收费而拒绝检查，这是不明智的。 　　查视力: 凡查到视力低于0.9的儿童均应尽早到医院（保健院）作基础屈光检查，可以尽早发现弱视。家长、幼师应注意，视力达1.0以上的小孩不代表他以后视力好。因为小孩初患近视25度时，视力仍可达1.5，但经过半年到一年，近视发展到50度以上时，视力会下降到0.8以下，常使家长感到太突然而不能理解。故不论查出的视力好坏，小孩在幼儿园均应作一次基础屈光检查以预测其今后视力好坏。 　　查散光(用自动检影仪): 在幼儿园约有80%以上的视力低下是由散光引起，因此筛查散光，可早期发现大部分弱视。进口全自动检影仪可以在一天内筛查800名以上儿童，效率高,查出的散光较准确，可以用来推测小孩是否有弱视、近视等。在充分散瞳下，自动检影仪查出的结果可以看成是基础屈光。因此，为搞好幼儿眼保健，家长应极积配合作散光筛查。散光在75度以上时应到医院散瞳验光确诊。 　　（2）配戴眼镜: 因绝大多数弱视是由散光、远视、近视引起，戴眼镜相当于使眼（照相机）的焦距对准视网膜，使其获得清晰的影像，这是治疗弱视的基础，如该戴镜而不戴，是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准，光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。最好到有眼保健专业知识，且技术过硬的配镜中心配镜。 　　（3）弱视仪治疗: 弱视可以看成是一种视力萎缩，或视细胞在睡觉，单靠配戴眼镜常常不够，需要直接进行视力训练，或用特殊闪烁光唤醒"沉睡中的”视细胞才能治愈。弱视仪分两大类:①直接增视类：如穿珠、手脑眼协调增视（作业）、精细视力训练，可以直接提高视力。②间接增视类：红闪、光刷、后像等是通过增加视细胞或视中枢的敏感性间接增加视力，需配合直接增视功能效果才好。 　　（4）盖住健眼：当两眼视力相差2排以上时，盖住视力达0.8以上的那只眼可以解除其对差眼的抑制，并让差眼得到更多的视力锻炼，以获得好的疗效。 　　（二）近视防治 　　1、幼儿近视原因： 　　（1）先天遗传：父亲或母亲有较高度数的近视，极易遗传给小孩。（2）先天变异，父母没有严重近视，小孩却有近视。（3）散光引起：散光眼看物像时总是一个方向清楚而另一个方向朦，总要使用部分调节，或眯眼、偏头看才稍微清楚些，均可引起、加重近视。（4）弱视引起：弱视眼视力低下，看电视或看物时常走得很近而加重调节，多数弱视伴有散光，均可引起、加重近视。 　　2、幼儿近视严重性： 　　（1）终生发展性：有两因素引起近视发展：A，眼球随年龄增加变大、变长，每长1mm，约等于增加300度近视。B，幼儿调节力强，长时间近距离看书、看电视、玩游戏机等，可引起眼内晶状体不可逆变凸，使近视加深。（2）致盲性：幼儿近视发生率不高，仅为3~5%，但一旦发生，95%以上都会变成高度近视。早期可引起弱视，以后多表现为终生发展，到了上高中时，大多可达800度以上，如不治疗，不少病例可继发眼底出血、视网膜脱离致失明。 　　3、防近视发生： 　　先天或遗传性近视难以预防，散光和弱视引起的后天性近视可以通过戴散光镜并尽早治愈弱视减少近视发生、发展。 　　4、防近视发展： 　　想要小孩近视完全不发展是不可能的，因为小孩眼球会随年龄增长变大，眼轴每长1个毫米约等于增加300度近视，故除非小孩不长大，否则近视必定随年龄增加而发展。戴眼镜可以部分防止近视发展，因为戴眼镜可以使小孩看黑板、电视时比较清楚而不用眯眼或过度使用调节，防止近视加重。 50度以下近视或假性近视可以戴50～75度雾视镜（远视镜）减缓近视发生、发展。50度以上的近视应该戴近视眼镜，但近视在250度以下时，只需看黑板、看电视时戴, 250度以上时需经常戴，400度以上，最好配2副眼镜或多焦镜，使看远时度数较高，看近时度数较低，可以减慢近视发展。小儿高度近视（450度以上）可以通过做"裹小脚或捆绑眼球样”的手术，限制眼球变长，从而限制近视发展，此手术宜早做，最早可在4岁左右做，以免近视度数随年发展太高，造成严重并发症导致眼盲。 　　5、幼儿近视治疗： 　　至今，国内外近视专家普遍认为，合理戴近视眼镜并注意用眼卫生仍然是治疗幼儿近视最好的方法，可以减慢近视发展。定期更换眼镜，待小孩长到18岁以后，眼球不再变大、近视不再发展时，可以通过激光手术治愈近视而取下眼镜。但需注意，激光手术30年后的预见性不清楚。 　　近视用非开刀方法不可治愈：因为近视可以随年龄增加眼球变长而加深，除非用手术方法将眼球缩短或用激光将眼的角膜削平，否则近视是治不好的。故一切用非手术方法能治好近视的报纸、电台、电视广告宣传都不可轻信。

幼儿保护视力的培训内容，最主要的是让幼儿在平时就要多做眼保健操，这是非常关键的

小看电视 小玩游戏``多吃点水果 ``看碌色的东西`

平时注意如下事项： 1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。 7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。

问题一：吃什么可以恢复视力，多干什么少干什么可以恢复视力啊！！！！急！ 多喝枸杞茶，菊花茶 ，一星期吃一次鱼，保证睡眠，少玩电脑 ，常向窗外远眺，多看绿色植物。也许能在短期内提升视力。 附：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。一位市民还提供了一个流传于民间的养眼方法：用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，能很快消除眼浮肿。 另外，在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A浮促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。 眼睛疲劳自我治疗的方法 1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。 2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。 3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。 4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。 5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。 6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。 7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。 8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到 *** 效果。 希望能对你有所帮助 问题二：吃什么食物有助于近视眼的恢复？ 在饮食上要注意，不要挑食。多食用动物的内脏和胡萝卜（一定要过油，胡萝卜里的营养才会很好地吸收）。维生素A对眼睛是有益的，但是服用维过量生素A是有毒的，而且只有维生素A转换成β胡萝卜素才对眼睛有作用。所以建议从平时的饮食中摄取。 眼睛保健操和适度的用眼，不要过度的用眼，眼睛经常处于疲劳状态对眼睛也是不好的。 问题三：吃什么东西有助于恢复视力，要真实的 动物肝脏 问题四：吃什么食物可以恢复视力？ 30分 下面简单介绍一些对眼睛有好处的食物。 含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。 含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。 含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。 碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。 含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。 含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等 核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。 花生瓜子枣豆糕花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。 豆仁粳米八宝粥赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。 人参远志饮人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。 枸杞肉丝枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋（或玉兰片）10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。 猪肝羹猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视（兼用于远视）的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。 芝麻核桃乳蜜饮黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳（或豆浆）一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。 牡蛎蘑菇紫菜汤鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。 问题五：吃什么样的食物有助于恢复眼睛正常视力 在饮食上要注意，不要挑食。多食用动物的内脏和胡萝卜（一定要过油，胡萝卜里的营养才会很好地吸收）。维生素A对眼睛是有益的，但是服用维过量生素A是有毒的，而且只有维生素A转换成β胡萝卜素才对眼睛有作用。所以建议从平时的饮食中摄取。枸杞、决明子、菊花都是有明目效果的，枸杞喝多会上火可以和菊花一起喝会好一些。 眼睛保健操和适度的用眼，不要过度的用眼，眼睛经常处于疲劳状态对眼睛也是不好的。 问题六：吃什么食物对恢复视力好 视力若有异常或衰退.应找眼科医师诊断治疗为上策。饮食仅有辅助效果。 维生素A与感光有直接的关系，是和视力直接相关的营养素。B-胡萝卜素亦能在体内转换成维生素A。 维生素B群(尤其是维生素B1、B12)与神经健康(包含视神经)有密切关系, 缺乏也易造成神经炎及神经病变。所以维生素B群亦不能缺乏。 最近被广泛讨论的自由基经研究也会对眼球及视神经造成伤害, 所以有助于补捉自由基的营养素(B-胡萝卜素、维生素C、E、B2及矿物质中的硒)对于护眼有间接效果。 1.维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。 2.维生素B群含量丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。 3.维生素C含量丰富的食物有：蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。 4.维生素E含量丰富的食物有：甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。 在此还是建议应从新鲜的食物去摄取营养充足的蔬菜水果、适量的乳制品、鱼、瘦肉及全谷类食品, 对于眼睛的健康是有帮助的, 如果要摄取营养补充剂，则应遵照医师的建议。 1．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： (1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁――巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 (4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 (5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 (6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 (7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就......>> 问题七：我得了近视眼，应该吃什么东西，让视力慢慢恢复？？ 有一些食物对眼睛比较好，大家都知道，如，胡萝卜，猪肝，枸杞，决明子。 每天喝龙眼茶，一千度近视降到只有两百度 ! 此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授，他的爸爸也是中医师。 有一天一起泡茶聊天时，聊到了这一道药方。 他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方， 每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。 所以这是一有经亲身体验而成功过的药方。 药方：龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞 煮法：以上三味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎。 服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。 (没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。) 疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。 重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。 建议：请饭后喝，效果最佳。(因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。 治疗近视前提必须，屈光度600度以下， 眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康...... 符合条件者年龄越小越好。 真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”逐渐深入人心，成为定论后遗害匪浅 我的事例，希望对您有帮助 参考:转眼法 选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。 先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方， 这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方， 这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。 这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 永远记住 假性近视的恢复之路门是大开着的 只要你敢于去闯 就算是真性近视 门也是虚掩的 只要你不被 真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论” 这句话吓倒 敢于去推开它 我的事例： 我的近视小学时已属于真性近视.初二时已升至250度,那时我坐第二排最中间 位置也戴眼镜 初二时开始每天转眼睛100-150转 （都在上课或食堂排队转，一般在无聊的课或 不重要的课上转眼睛，一看到黑板上 有我看不到的字就不停地转眼睛， 转眼睛前黑板上有几个字都看不到， 转了5分钟后就能看清黑板上写了什么字了） ,到去年初三恢复到了估计100度,所以上课坐第四排最靠边位置 都不戴眼镜看得见, 我长得很快 现在坐最后一排了 可我不戴眼镜仍看得很清晰 注意： 转眼睛一定要用力 另外，用圆圈转，三角形转，8字形转之间互相转换， 并不断正转和逆转 恢复速度将大大提升 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。 在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水） 当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆 如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书 恢复效果就更好了 刚恢复的视力将不易反弹 还有，转眼法越快越好 走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头供呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高，自然屈光度会有所降低......>> 问题八：吃什么食物对恢复视力有帮助 对奸好的就行 问题九：吃什么食物可以恢复视力？ 5分 第一类是含富含维生素A的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛奶等，维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化，增强在暗中的视物能力。 第二类是富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄等，最好煮熟了吃凉拦时加点熟油吃。这类食物所含胡萝卜素在人体里能转变成维生素A。 三类是富含核黄素（即维生素B2）的食物如：牛奶、瘦肉、鸡蛋、扁豆等，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。每天晚饭后可以吃一片维生素B2。 这些都是有助于视力的。 问题十：吃什么东西可以恢复视力？ 吃什么都恢复不了，只能缓解眼睛视神经的疲劳度。恢复视力只能靠手术和角膜塑形镜

1、远方凝视：　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操　　● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。　　● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。　　1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。　　2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤　　3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。　　4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上 -> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。　　转眼球可提高视力　　我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转 3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)　　老年视力保健一法　　老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)　　菊花养眼　　对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。　　菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。　　菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。　　老年人不眼花一法　　我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。　　去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。　　枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。　　冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果　　保护视力的4种锻炼方法　　一、转眼法　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。　　二、眼呼吸凝神法　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。　　三、熨眼法　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。　　四、洗眼法　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。　　枸杞–补肾明目　　枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。　　冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果　　有好办法预防小学生近视吗　　网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。　　网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉，看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？

最好的就是不上网 不看电视～！这是最严重的 我也是近视

提升视力的方法有：1、眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。2、每天坚持做眼保健操，按摩相关穴位，可以缓解眼部疲劳。3、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。4、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。5、多休息,睡眠也有影响的。6、18岁以下的，应该及时服用视力营养素。建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

幼儿时期是视觉发育的黄金阶段，全赖父母对幼儿平日的观察，赖发现他视力发展的异常现象。人类和其它哺乳动物一样，并非一生下来就拥有双眼1.0的视力，必须藉由清晰影像落在视网膜上，视力才能一天一天地发育一般来说，视觉的立体感在三岁以前就应该成型，其后至五岁左右视力仍继续缓慢发育，至十岁之后达到成熟阶段。因此，建议父母在孩子三岁以后，就可以带他至眼科检查视力发展状况，以便及早发现问题，尽快治疗。有关学龄前幼儿视力的发展情况，以下是测测葆专家建议一些观察重点与保健方式，提供给家长作为参考。一.如何发现幼儿眼睛有问题？通常小孩子在一岁以上就已经开始会辨识物体，眼球会随着远方的物体转动。如果你发现他在看远处的时候容易眯眼，每天需要用眼力时，头会向某一特定方向倾斜，并常有揉眼或皱眉头的习惯；或者是他的眼睛容易畏光、对光线敏感，时常无缘无故流眼泪、不断眨眼或视力发展有问题的孩子，通常不喜欢需要用眼的游戏，例如画图、堆积木等，同时手眼协调的能力也较差。当他需要专注时，会习惯性地揉眼睛、用手遮眼，或有情绪上的起伏、感到紧张、易怒。二：常见幼儿视力问题!一般常见的幼儿视力问题包括斜视、弱视、屈光不正、视觉剥夺等。1.斜视 所谓的斜视，是指孩子在看东西时双眼的视线不一致，眼球无法向同一个方向转动，常见的斜视为眼位偏内或偏外(内斜视或外斜视)。2.弱视 指单眼或双眼的视力不良，即使矫正后(配戴正确度数的眼镜)的最佳视力，仍达不到该年龄可达到的视力。3.屈光不正 所谓的“屈光不正”，是指裸眼视力达不到正常标准(通常是0.8)，而又不是其它疾病引起的，需借助光学镜片矫正(戴眼镜)。常见的屈光不正问题包括近视、远视和散光.4.视觉剥夺 例如先天性白内障、先天性眼睑下垂，或角膜浑浊而造成视线被遮蔽等，视觉功能因而发育不佳。　此外，幼儿先天性的视力问题包括有先天性青光眼、先天性白内障、先天性眼睑下垂、弱视或色盲等情况。至于一般父母最担心的近视问题，虽然曾有报告指出先天性近视的可能性，但是根据流行病学的探讨，近视患者的遗传率极低，换句话说，大部分的近视患者，都是因为后天的外在环境而造成的。学龄前儿童视力保健重点:如前所述，一到三岁是视觉发展的黄金阶段，为了维护孩子的视力健康，家长除了注意居家环境的安排、提供均衡的饮食、保持规律的作息之外，还要避免任何可能损伤孩子视力的行为。以下提供一些有助于幼儿视力保健的方法，让爸妈陪着孩子一起养成良好的用眼习惯。1.养成良好的生活习惯，充足的睡眠以及丰富均衡的营养，对于视力发展有极大的帮助。2.不要让孩子太早学习认字、写字。现代父母望子成龙，许多孩子从托儿所就开始学习活动，当孩子视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动，走向大自然，除了帮助孩子放松眼肌之外，还可以增进亲子关系。3.充足、舒适的室内采光。光线不足容易使眼睛吃力，最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时，桌面亮度至少350烛光以上，并且应使光线由左方照射，避免直接刺激眼睛。4.降低电视、电脑的负面影响。建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早学习使用电脑。5.定期进行视力检查。处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。眼睛“进补”的话题以及引起广泛讨论。除了一般比较熟知的维生素A、B群和C之外，最近引发医界旋风的Omega-3系列多元不饱和脂肪(如DHA与EPA)，更是与视网膜发展以及眼球血液循环密切相关的营养素。建议家长可以帮助孩子从各种不同的食物或营养补充品当中，来摄取均衡的营养，让孩子吃的健康、吃出好视力。2.维生素A。　维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。3.维生素B群。维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。4.维生素c其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C，必须要每天从食物摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。以上四类食物对于眼睛健康的维护相当重要，大部分都能从平日的饮食当中获得。因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上，不要让孩子吃太多精致与加工食物，必要时，也可以依循眼科医师建议，选择一些适当的营养补充品，再配合正常作息与用眼习惯，就能够让小宝宝拥有健康明亮的双眼，若长期眼红时，就应该特别留意。

嗯，除了一楼的那些以外，佩戴一副合适的眼镜也是其中的一部分，从楼主的年龄和度数来说，肯定有真性近视的存在，现今世界上没有任何方法能够治疗真性近视，所以要做的也是以后注意用眼卫生，不要让度数再发展了