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　　优秀的爱护眼睛预防近视手抄报应该是书面整洁，版面分块清楚，字迹工整，图案适合主题，颜色搭配较好，主题突出。下面是由出国留学网整理的爱护眼睛预防近视手抄报，欢迎阅读。更多相关爱护眼睛预防近视手抄报，请关注手抄报栏目。 　　 【爱护眼睛预防近视手抄报一】 　　睡眠不足、饮食不均衡、长期配戴眼镜、遗传因素等等都是造成黑眼圈的罪魁祸首。按照中医的说法，黑眼圈是由于肝脾虚弱、气血不足引起的，因此既要保养也要休息。黑眼圈姐妹们选择眼霜时不仅要考虑滋润度，最好选择有促进血液循环功能的。 　　【爱护眼睛预防近视手抄报二】 　　上完妆的眼睛总是又大又亮给我们的美丽大大加分，可是很多姐妹只重视化妆质量却忽视了卸妆。如果卸妆不完全，眼线液、睫毛膏就会色素渗透，慢慢聚集在眼周皮肤，所以一定要使用眼部专用的卸妆乳液彻底清除眼妆。 　　【爱护眼睛预防近视手抄报三】 　　滴眼药水的习惯绝不是什么好的护眼方法，因为大多数眼药水都含有抗生素，这样在出现眼疾的时候很容易耐药。最好的方法是休息和食物疗法。动物肝脏和胡萝卜都含有丰富的维生素A，它是维持正常视觉功能的必要因素呢。还有富含花青素的“黑色”食物以及蛋类、奶类都是对眼睛很好的食物。 　　【爱护眼睛预防近视手抄报四】 　　长时间受到紫外线的刺激和没日没夜的看电脑、看电视，很容易造成眼睛干涩，视力模糊。如果你总是这样，很有可能患上了干眼症。这样的症状发生了可千万别乱用眼药水，赶快到医院看病才是正解。 　　 【爱护眼睛要做的事情】 　　1、我们不应该偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。研究表明，饮食中增加蛋白质，可减少碳水化合物的供应，从而能减少近视度数的增加。 　　2、我们还应保证有充足的睡眠。充足的.睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 　　3、要养成良好的读书写字的习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，使眼的视线与书本呈直角，同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30公分，保证眼睛调节和集合的平衡，这样视物最舒适。不要使用写出的字体太淡的铅笔，笔尖不要削的过细，字体不要太小，以免引起辨认困难。走路和乘车时也不要看书。不要躺着看书。 　　4、对照明环境的要求也应提高。照明灯具放置时要注意，不应让光线直接射入眼内。用右手写字时，台灯应放在左前方，这样才不会出现手部的阴影。室内的明暗差距不要太大，光照要均匀，明暗差别太大，也容易引起眼睛的疲劳感。还有不要把书桌放在窗前，这样光线直接照射在书本上，产生眩光，会加重眼睛的疲劳感。 　　5、要加强体育锻炼，经常参加户外活动。也可以坚持做眼保健操，利用穴位自我按摩，有助于增强眼部血液循环，改善视功能，从而达到预防近视的功能。 　　6、最后，我们应该定期去医院检查眼睛和视力。 　 　【按摩缓解眼疲劳】 　　早晚用完眼霜后，花上5分钟时间按摩，可以促进血液循环改善许多眼睛的问题! 　　(1)洗干净双手后，开始用无名指轻内眉角5-10秒; 　　(2)从内眼角至太阳穴走下眼睑轻轻按摩，反复7次; 　　(3)从太阳穴向内眼角走眉毛上方轻轻按摩，反复7次; 　　(4)两侧内眼角穴位轻轻按摩，反复7次。 　　【吃什么对眼睛好】 　　1、这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等含有胶原弹性物质的食品。因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。 　　2、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜。不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。 　　如果我们能认真地做到以上各点，就有可能防止中、低度近视的加深，达到预防的效果，同时也能减缓高度近视的进行性加深，从而达到我们爱眼和护眼的目的。 　　 推荐阅读： 　　世界爱眼日的由来 　　2016全国爱眼日主题 　　爱眼日宣传资料 　　全国爱眼日手抄报内容 　　全国爱眼日手抄报资料 　　

1、大题目写在手抄报的最上面，写上保护视力，并用彩笔圈起来，中间画一个眼镜，并写上防止戴眼镜，右下角画一条小船。左边介绍一下保护视力的小常识，右侧写保护视力的重要性。 2、手抄报的最上方画一个美丽的彩虹，彩虹左侧画上红红大太阳，右侧写上爱护眼睛，手抄报的正中间画一棵苹果树，苹果树左侧写用眼的儿歌，右侧写怎样保护我们的眼睛。 3、手抄报的左上角写上保护眼睛，并画上大写的字母E，左下角画上地球，画上美丽的树木，中间写爱眼护眼的小常识，下方画上美丽的彩虹，右侧写爱护眼睛的重要性，右下角写上LOOK这个单词，中间的两个O用眼睛来表示。 4、手抄报左上角画一个大大的眼睛，左下角画一个花朵，花朵上写上用眼知识，手抄报最上方写上爱护眼睛，预防近视，并画上一双大眼睛，中间画上一个视力表，视力表的两侧介绍我们应该如何健康用眼。 5、手抄报的正中间写上，保护视力从我做起，左上角介绍我们应该如何使用我们的眼睛，左下角介绍关于近视的历史，右上角介绍用眼常识，右下角画几个动画，告诉同学们怎样预防近视。 6、手抄报的正中间写上，爱护眼睛四个字，这四个字的下面，画一个大眼镜，左上角和右上角分别画上眼睛；手抄报左边画一棵大树，中间画上一个五角星，写上眼睛的重要性，右侧写爱眼儿歌。 7、中间写上手抄报的大题目，保护眼睛，左侧写预防近视三件宝，右侧写预防近视的生活小常识。

预防近视手抄报的字写法如下：1、少玩电游，健康出游；少看电视，避免近视；少打电脑，看看绿草；爱护视力，时时记牢。2、近视可别恼，预防有高招，注意休息好，用眼莫疲劳，姿势很重要，切莫躺倚靠，灯光暗淡糟，别把夜来熬。3、保护眼睛要重视，严防眼疾成病理。保健眼操勤练习，假性近视不沾染。看书作业远距离，电视电脑勿长久。端正坐姿多运动，时常远眺缓压力。4、太阳能促使体内分泌多巴胺，从而减少眼睛使用过度所导致的近视。而且，晒太阳多在户处，使人们眺望远方，使眼球得到放松，因此晒太阳有助于预防近视。5、参加户外活动可以使孩子多看远处事物，这有助于阻止近视的形成；此外，户外阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视的效果。6、骄阳似火出门行，戴个墨镜护眼睛；沙尘起处有狂风，防风护眼有风镜；少年学习眼变形，近视眼镜能纠正；老人近处看不清，保障视力老花镜。7、保护眼睛很重要，用眼卫生要记牢。眼保健操天天做，穴位也要认真找。睛明、四白、风池穴，电脑电视少开启，每次不超半小时。用眼以后要休息，避免疲劳莫心急。8、电脑族护眼贴士：适度用眼，间隔休息一下；端正座姿，避免斜视；保持距离，避免近视；多眨眼，别盯着看；调高对比度，调低亮度，减轻眼睛负担。9、看电视玩电脑，用眼过度眼不好。读书写字坐姿正，不要贪玩熬通宵。眼干涩，莫大意，眼近视，莫疲劳，保护眼睛最重要。爱眼睛，眯眯笑，亮睛睛，精神好。10、眼睛如心灵，保持亮晶晶。读书莫太近，电视莫看勤。多做保健操，常看绿树林。闭目和远眺，防止视疲劳。11、工作学习很重要，眼睛更要保护好，坐姿端正要记牢，电脑电视要少瞧，休息眼睛多远眺，多看绿色多睡觉，勤锻炼步长跑，维C也要补充饱。12、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。13、远离电视和手机，电脑游戏别着迷，亮光下面来学习，写字坐姿要合理，科学规律来作息，天天熬夜不可取，看远看近锻炼眼，眼睛保健更美丽。14、烦恼时，闭上双眼，多想想快乐的事情。幸福时，张开双眼，常做做快乐的使者。莫让阴云遮蔽心灵的窗口，莫让阳光躲在忧伤的背后。15、眼镜近视要注意，眼镜不可胡乱戴。正规医院去就医，科学测量有依据。眼镜不可互相换，传染眼病惹麻烦。

爱护眼睛预防近视的手抄报画法如下：1、标题可以叫做“爱眼护眼”“保护双眼”“远离近视”，或者结合一下英文“eye”。2、画上眼睛可以直接突出手抄报的主题。一只大大的眼睛呈现在手抄报上，看手抄报的人一下子就了解到手抄报的内容是有关“眼睛”的。3、画上视力表等元素。大家每年都会测视力，通过测视力可以准确了解自己视力水平。通过画上视力表，可以让大家提高保护眼睛的意识。4、画上对眼睛有好处的食品。5、护眼小常识。写上一些保护眼睛的小常识，做眼保健操、不在光线暗的地方看书，不躺着看书。6、有关眼睛的小谜语。写上小谜语可以增强手抄报的趣味性。比如“上边毛，下边毛，中间住着黑葡萄”。近视的自我鉴别：1、近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。2、视力疲劳，其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。3、眼底改变，轻度近视患者眼底一般无改变。中度以上近视患者视乳头较大、色淡，其边缘有新月形或半月形弧形斑。高度近视患者，常出现玻璃体液化、混浊，眼底呈豹纹状，严重者可视网膜相继萎缩变性，从而发生裂孔，导致视网膜脱离，严重影响视力。4、眼球突出，高度近视眼由于服轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。

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　　在平时的学习、工作中，大家肯定对各类手抄报都很熟悉吧，通过手抄报的制作能有效锻炼我们搜集信息、筛选信息的能力。你还在找寻好的手抄报吗？下面是我帮大家整理的预防近视手抄报内容，仅供参考，欢迎大家阅读。 　　预防近视手抄报内容1： 　　 　　眼睛近视很让人头疼的，给人们的工作、学习和生活都带来的极大的不便，而且现代人的患近视的人群在不断的上升，很多小孩子就已经佩戴眼镜了，这其实和他们日常的学习习惯及用眼习惯是息息相关的，要是不想被近视所困扰的话，就应该注意以下事项。 　　关于近视最重要的就是预防，因为一旦患有近视要想治愈是很困难的，除非经过手术，否则您要是不带眼镜的话，眼中的世界就是模糊的，但是戴眼镜又影响美观，如果带隐形的话时间久了还会伤害眼睛。 　　1、注意用眼卫生：不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书;读书写字应保持一市尺(35 厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方;看电视时，人与电视距离为2.5~3 米，电视略低于视平线，通常不超过1 小时;玩游戏机也要严格限制时间， 一般不超过半小时。 　　2、饮食中缺钙和铬能诱发近视;高糖饮食也会导致眼轴延长。因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，减少脂肪(会引起缺钙)摄入，减少铬的`排出，有利预防近视。怎样预防近视？需要注意一下几点： 　　“四要”即是 　　要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。 　　要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正;看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。 　　每天做两次眼保健操。 　　应加强眼睛的营养，尽量多会蔬菜、水果。 　　“四不要”即是 　　不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。 　　不在阳光直射下看书写字。 　　不躺着看书，不在走路、乘车时看书。 　　不长时间看电视和操作电脑。 　　怎样预防近视？看完上面的介绍您应该知道答案了吧，所以人们在平时一定要注意用眼卫生，而且在看书学习或者看电视的时候一定要注意坐姿和灯光环境，尤其是小孩子，更应该注意保护眼睛，做到“四要”，坚决不做“四不要”。 　　预防近视手抄报内容2： 　　研究发现，近视眼形成的原因有多种因素，可分为三大类：其一是父母的遗传;其二是出生时体重低和早产儿;其三是不良的用眼习惯。 　　人们都知道近视眼是有遗传性的，父母都是近视眼的，后代几乎百分之一百是近视眼;父母一方近视的，其后代出现近视的概率在50%以上。对如何避免父母近视传给下一代，目前还没有可靠的有效方法，但是，可以预防后代非遗传近视和遗传近视度的控制。 　　一般说，孩子尤其是幼儿都有不良的用眼习惯，如看电视时间过长、暗处看书、躺着看书、在动荡的车厢中看书、常玩手持游戏机和电脑等，都会使原本不近视的孩子发生近视，原本有遗传近视的，会加速近视的发展。因此说，不管孩子有没有近视眼的遗传因素，都要让孩子养成正确使用眼睛的好习惯，这对预防和控制近视的发展有好处。 　　出生时体重低的婴儿和早产儿患近视眼的可能性最大。出生时体重低起因于胎儿发育迟缓，孕妇孕期营养不良、病毒感染、饮酒吸烟和多次妊娠等都会引起胎儿发育迟缓、新生儿体重不足。孕期患急性x染病和慢性疾病、孕晚期过性生活或过度疲劳都会引起早产。所以，孕妇的保健是相当重要的，它直接关系到胎儿的健康发育。孕妇要保证饮食营养丰富，并注意适当休息和避免病毒感染，这样才能保证胎儿正常发育和健康。胎儿发育良好，就能在很大程度上预防近视眼的发生。 　　扩展： 预防近视主题顺口溜 　　眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。 　　三指握笔有法规，操作规范要明白。 　　持续读书有时限，眼保三操经常练。 　　看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。 　　光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。 　　走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。 　　电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。 　　常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。 　　假性近视治不难，四处乱看枉花钱。 　　真性近视防已晚，框架眼镜是首选。 　　若想安全度其难，眼保知识是关键; 　　理疗药物实效差，保健效好免钱花。

关于预防近视的手抄报绘画步骤如下：1、第一步，在绘纸中间写上标题“爱护眼睛，预防近视”。2、第二步，在绘纸中间及左上角画上爱护眼睛的图案。3、第三步，在绘纸边角画上白云、树木等点缀手抄报。4、最后，在绘纸其他空白处写上爱护眼睛的小知识。预防近视的方法：1、读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一市寸。2、看书写字四十分钟休息十分钟。3、课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。4、不要躺在床上看书，不要在乘车或走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。

预防近视眼的小方法有：1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

1、拥有好视力，世界多美丽。2、视界更清晰，未来更精彩。3、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。4、珍视眼睛，才能展望未来。5、拥有好视力，生活更给力。6、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。7、防治近视，珍爱光明。8、新视力，让你的宝贝走进清新世界。9、孩子好视力，全家都开心。10、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。11、爱护眼睛，世界等你去发现。12、爱眼爱生活，健康心相约。13、视力保健，呵护童真。14.爱护眼睛，你我同行。

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从小学、初中、高中到大学乃至工作，大家对手抄报都再熟悉不过了吧，借助手抄报可以培养我们的创新意识和创造能力。那什么样的手抄报才是好的呢？以下是我帮大家整理的预防近视手抄报内容，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 手抄报内容 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 一、科学用眼: 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 2、走路或乘车时不要看; 3、不要躺着或趴着看; 4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。 二、注意用眼卫生: 1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等; 2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1到4米； 3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。 三、补充营养 ： 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。 3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。 四、加强运动： 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质； 2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。 六、预防误区： 1.裸眼视力下降即度数加深 在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时，孩子的家长最常说的一句话就是“哎呀，你的度数怎么又长了啊”。 误区：裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。 检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的`坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，但已经存在的屈光问题，会加速近视的发展。 2.幼时视力越好越不会近视 误区：年龄越小视力越好，长大了才不会近视?正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。只要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数，在正常情况下并不要过早干预，每三个月，尽量不超过半年，定期复查视力及屈光状态。 3.散光眼治不好 大多数人或多或少地会有一些散光，因而，100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状，需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。 4.超高度近视就是病理近视 高度近视指600~900度，超高度近视指900度以上。高度近视又可根据是否有眼部改变而分为两大类，一类是单纯性高度近视，其近视度数高，发展到一定时期可稳定，眼部没有严重的改变;另外一类是病理性近视，是由疾病或遗传因素引起的，与用眼疲劳无关，近视度数随年龄增长而不断加深，可高达2000度以上。即使戴眼镜也难矫正到正常视力，还可能发生严重影响视力的一系列并发症。病理性近视是一种比较严重的眼病，是失明的主要原因之一。 5.只要放松调节就能治疗近视 近几年市场出现很多类型近视治疗仪器，其设计原理不外乎松弛调节或应用某种方式刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主。另外，仪器设计是否达到了预定目标，并没有客观依据，在衡量疗效时又都是以视力为标准，而影响视力检查的因素又很多，例如睁眼与闭眼、用力调节和随意调节等等都可引起视力的变化，因此也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。

预防近视手抄报内容如下：方法：第一种：户外运动。户外运动可以快速缓解眼部疲劳，户外的大小远近物体又可以快速调节眼部肌群，起到锻炼效果。建议，6岁以下儿童，每天至少3个小时户外运动；其他人群应该每天不少于2个小时，时间分开更好。第二种：眼部肌群锻炼。只有增强眼部肌群力量，才能不容易导致眼睛疲劳。眼部肌群锻炼方法：1、顺时针和逆时针转动眼球各30圈。2、左右上下移动眼球各20次。3、看手指在眉心远近慢速移动20次。4、紧闭双眼3秒，放松3秒，重复10次。这4个动作可以全部都做，也可以做一个或者两个，根据自己的需要选择。眼部肌群锻炼，不仅可以预防近视，还会给你一双炯炯有神的眼睛。第三种：眼保健操。眼保健操的作用就是缓解眼部疲劳。随时可做，无限制使用。第四种：合理分配用眼时长。读书时，建议45分钟，休息10分钟。小孩子建议30分钟，休息10分钟。看电子产品时，小孩子每次不超过15分钟，每天不超过1个小时。第五种：坐姿（一拳一尺一寸）。小孩子写字看书时，身体距离桌子要保持一拳头距离、眼睛距离课本保持一尺距离（33厘米）、握笔收距离笔尖保持一寸距离。因为眼睛距离课本太紧，不仅会让脊柱产生变形弯曲，还会快速增加眼睛的疲劳度（3倍之多）。第六种：光线。光线过强或者过暗，都会快速增加眼部的疲劳度，最好是高色温光源（冷色光源最好）。不知道什么是冷色光源的可以百度。第七种：饮食。饮食要均衡，多食用含维A维C的食物以及动物内脏。第八种：充足的睡眠。充足的睡眠可以减缓眼部的疲劳度。病因介绍：遗传因素：近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更迅速，以后即减慢，这类近视常高于600度，可到2000～2500或3000度。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发生退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。但有极少数为先天性的，在出生时就有近视眼。

预防近视手抄报的内容介绍如下：1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

养成良好的用眼习惯，我们的眼睛就不会近视，下面我们就来看看爱护眼睛预防近视手抄报简笔画是怎么画的吧。方法/步骤我们先画出一个边框，作为手抄报的边框，然后在下面画出波纹装饰线，如图所示：请点击输入图片描述在左侧位置画出一个多边形做我们的宣传标语文字框，如图所示：请点击输入图片描述再在右侧再画出一个多边形作为另一个宣传标语文字框，如图所示：请点击输入图片描述再在这两个文字框中间再画出装饰图案，如图所示：请点击输入图片描述再在这两个文字框想下面再画出装饰花纹，然后在下面中间位置再画出近视检测字母E，如图所示：请点击输入图片描述在文字框内画出横线，然后再上面再画出小花朵作为上面的装饰图案，如图所示：请点击输入图片描述最后我们再在中间位置写上我们的宣传标语的主题，这样爱护眼睛预防近视手抄报简笔画就画好了， 如图所示：请点击输入图片描述

一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。　　二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。　　三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。　　四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。　　近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！近视食疗　近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。　　少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。　　摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。　　所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。

保护视力预防近视手抄报内容保护视力预防近视手抄报内容，近视眼也是我们生活中大多数人都会有的一个困扰，眼睛对于我们每一个人都非常重要，所以我们一定要懂得如何保护好它，如何预防近视的发生。1预防近视保护眼睛的锻炼方法近视眼的人绝大多数是非病理性的，或者说绝大多数的近视不是病，而是一种用眼方式不良引起的视远功能衰退，视近功能代偿变化，其根本原因就是看近过多，所以，防近视最好的方法应根据其产生的原因来进行，即减少看近，多练习看远，让眼睛做自然锻炼。身体锻炼能使现代人虚弱的身体健康起来，眼的锻炼更能使近视眼得到防治，这种自然训练的方法已在国内外出现，自然训练方法是以眼睛的调节功能和提高远视力为目的，这里介绍一种方法：第一节 极目注视准备式：双脚开立，相距一拳距离，脚尖向前，双臂自然下垂，身体中正，目视前方远处一具体目标。动 作：睁大眼睛仔细注视目标，同时吸气，为四八拍一。然后闭眼呼气，为四八拍二。（重复上面动作完成四八拍）第二节 远近识别准备式：（同前）动 作：左臂左平举，左手握拳直立拇指，慢慢向左转头，目视拇指，同时吸气，为四八拍一。左臂向前转至眼前，眼随拇指由看远到看近完成远近识别，同时呼气，为四八拍二。接着左臂下垂，右臂右平举完成远近识别，动作要求同前，为四八拍三和四。接着右臂下垂，左臂上举至头顶，完成远近识别，动作要求同前，为四八拍五和六。接着左臂下垂，右臂下沉底完成远近识别，动作要求同前，为四八拍七和八。（重复上面动作完成四八拍）第三节 上下站桩准备式：（同前）动 作：双脚发力向上蹬，脚跟抬起，带动全身缓缓向上，双臂轻柔弯曲上升，双手指尖下垂，升至头顶。目光随手运动。同时吸气，为四八拍一。双脚踩平，带动全身下移，保持身体中正，后坐下蹲，双臂轻柔弯曲向下运动，双掌心向前，指尖向上下落至大腿前。眼随手动，同时呼气为四八拍二。（重复前面动作，完成四八拍）。第四节 左右推手准备式：（同前）1、左推手：左转身，左脚在前，脚尖向正前方，右脚在后，两脚前后相距一步，左右相距一拳，右脚尖呈45°角向右前方。身体中正，重心位于两脚之间。动作：右脚用力，左脚尖翘起，身体向后平移使重心移至右腿上，带动腰向后转，双手掌相合由上向右下旋转至右腰部，眼随手动，同时吸气，为四八拍一。右脚发力慢慢向前蹬至前腿弓后腿绷直，带动腰向前转，十脚指抓地，重心移至两脚之间，双手由下旋转平推至正前方，眼随手动，同时呼气，为四八拍二。双手为一连绵不断的匀速椭圆运动。（重复前面动作完成四八拍）。

预防近视手抄报句子如下：1、要端正读写姿势，眼睛离书本的距离保持在30cm外，不能小于24cm。防止着、歪着头看书写字。2、坚持做眼保健操。3、劳逸结合，睡眠充足。4、不要在光线太强或太暗的环境中阅读、写字。5、不要躺着、着或斜眼看书，不要伏在桌面上写字。6、不要走路或在开动的车船里看书写字。7、不要写过小的字体或看印刷不清的书刊。8、不要忘记越是学习紧张，就越要抽出时间进行体育锻炼。9、不要长时间过度用眼，学习35分钟后，应有段时间的休息，眼眼向远处望，眼内外肌肉得到适当放松和休息，闭目、内视，让整个眼球得到放松休息。10、看书或看电脑的时候，不要一直町着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。11、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

预防近视眼手抄报内容 预防近视眼的小方法有：1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。 2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。 3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操， *** 眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。 5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。 预防近视手抄报 注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。 因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。 所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我 *** 法。 通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。 每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。 因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。 研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 一、科学用眼：1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；2、走路或乘车时不要看；3、不要躺着或趴着看；4、劳逸结合， 用眼时间不要过长， 应每隔50分钟左右休息10分钟。 二、注意用眼卫生：1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。 三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。 3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。 四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。 近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！ 常见矫正近视的几种方法 一、单纯性药物： 效果不明显， 服用时间长， 费用还很高； 二、器械疗法（理疗镜类）： 短期效果好， 视力只能部分提高， 停止使用后易反弹！ 三、手术疗法： 风险大， 费用高， 主要通过激光切割角膜， 改变视焦， 一段时间后角膜又将逐渐长成原形并可在切割部位形成厚茧， 造成视力更坏的结果， 因此香港消委会曾提醒近视患者要慎重考虑手术风险！ 四、近几年来出现的综合疗法： 有一定效果， 但每天需占用学生较长时间， 疗程长（几个月）， 学生不易配合！ 五、配戴眼镜： 费用低， 立马看得见， 但随着戴镜时间的增长每年将以100度以上速度迅猛上升， 一旦形成高度近视（600度） 假性近视就极易转变成真性近视造成无法治愈的恶果， 甚至遗传给下一代， 痛苦一生！ 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。 因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。 研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。 近视食疗 研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。 预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。 少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。 进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。 摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。 铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。 所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。 并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄。 保护视力预防近视的手抄报内容 1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。 2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。 4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。 5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。 一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。 预防近视手抄报-如何预防眼睛近视手抄？如何预防眼睛近视手抄报 爱 科学用眼： 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸； 2、走路或乘车时不要看书； 3、不要躺着或趴着看书； 4、劳逸结合， 用眼时间不要过长， 应每隔50分钟左右休息10分钟。 有效预防近视眼的手抄报 2 注意用眼卫生： 1、不要长时间近距离读写、看电视 2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。 4米 3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑灯，据有关资料显示他们的危害是电视的5倍。 有效预防近视眼的手抄报 3 补充营养： 1、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。 2、少吃零食。 3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。 有效预防近视眼的手抄报 4 加强运动： 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质 2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。 防近视眼手抄报 预防近视四要素 2005-09-06 近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。 预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素： 社会的预防 据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。 让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。 学校的预防 首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。 家庭的预防 （1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。 看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。 自身的预防 积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。金婉卿。 六年级如何预防近视手抄报 预防近视四要素 近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。 预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素： 社会的预防 据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。 当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。 让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。 学校的预防 首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。 家庭的预防 （1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。 看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。 自身的预防 积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。 金婉卿。

爱眼护眼预防近视手抄报内容如下：1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。2、写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。4、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。5、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。6、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。7、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。8、电视机要放在背光的地方。9、电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。10、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。11、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。12、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。13、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。14、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。15、多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

学生预防近视眼手抄报 　　青少年的眼睛正处于快速发育阶段， 眼内各器官都很稚嫩， 在慢长的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效消除视力疲劳， 近视就会很容易发生。下面是关于学生预防近视眼手抄报的内容，欢迎阅读！ 　　 学生预防近视眼手抄报 　　 小学生怎样预防近视眼 　　 一、良好的阅读书写习惯 　　（一）养成正确的读书、写字姿势。阅读书写时，身体要坐端正，要注意纠正一些学生爬在桌上歪着头看书写字，或躺在床上，坐在车上以及边走边看书等不良习惯。阅读时书与眼的距离要保持30厘米左右，为了保证书本字迹在眼中形成清晰的物像，书与视线所形成的角度，应尽可能接近直角。 　　（二）连续读、写的时间不宜过长。在学习过程中，应经常注意眼睛的.休息；年龄越小，一次持续读书写字的时间应越短些；一般在小学一、二年级不应超过45分钟；中学以上的学生可以适当长一些，但也不要超过一个小时。在一节课内，教师可以根据不同年级和教学内容，组织学生进行短暂（3—5）分钟的视力休息。休息的方式可采用操，原位闭目或向窗外远眺景物，以促进视力恢复。 　　（三）教育学生不看字体太小或印刷不清的书报、小说和小人书。写作业时字要写大些，要写的清楚整齐、字行间要有一定的间隙，不要选用又硬又尖的铅笔，写密密麻麻的蝇头小字。教师的板书要恭正、字体大小依年级高低不同；小学低年级不应小于五平方寸、高年级不应小于三平方寸。教学图表、拼音字母的字体大小以保证使最后排学生在眼睛不需要紧张调节的情况下能看清为准。 　　（四）加强学生课外阅读书写的卫生指导工作。要求并检查督促学生做到“三注意、两不要“。三注意是（1）看书写字时，眼与书、纸要距离30厘米左右；（2）看书写字一小时要休息几分钟；（3）字要写的大些，要清楚整齐。两不要是；（1）光线太黄暗或太强时不看书；（2）躺着或乘车时不看书。 　　 二、改善学习环境： 　　（一）学习环境的光线：学习环境必须要有良好的自然光线和夜晚的灯光照明，特别是教室和晚上的自学室内，必须为学生视觉器官创造良好的光线条件。 　　（二） 室的课桌椅： 　　不适合学生身材的课桌椅，不仅对学生的座姿、机能、作业能力以及机体发育带来影响，而且对学生的视觉功能也发生影响。只有让学生坐在适合的桌椅上、才能保证正确姿势，使眼和书纸之间保持适当的距离。 　　（三） 教室的黑板和墙壁； 　　黑板：置于教室前面中间，下缘离地面高度：小学为80—85公分；中学为90—95公分。这样就保持多数学生的视线与黑板下缘相同水平。黑板要平整，不反光。墙壁；最好为白色。 ;

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防止近视手抄报内容如下：范文一：连续近距离用眼时间不能过长，应控制在50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。范文二：注意用眼卫生：不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书；读书写字应保持一市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方；看电视时，人与电视距离为2.5~3 米，电视略低于视平线，通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。范文三：很多孩子都有不良的学习习惯，包括大人，比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。学习之余，孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面，现在这些电器是导致近视的主要元凶了。特别是一些玩游戏的孩子，盯着电脑眼睛眨都不眨，非常损害视力。所以想预防近视要控制好玩电脑的时间，而且尽量多眨眼，让眼睛湿润湿润比较好。

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爱护视力手抄报内容：眼睛是心灵的窗户，我们要爱护双眼，预防近视，从我做起，从现在做起。保护视力的方法是养成良好的用眼习惯、坚持做眼保健操、避免眼睛感染及受伤、注意营养摄取等。养成良好的用眼习惯：在光线适宜的环境下工作和学习，避免强光或者弱光损害视力。看书、使用手机和电子产品等要保持适当距离，注意坐姿正确。用眼时间不能过长，注意劳逸结合。坚持做眼保健操：做眼保健操能帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。避免眼睛感染及受伤：眼部感染和外伤可明显降低视力。要保护好眼睛，避免感染或者外伤，不要用手揉眼睛，游泳时最好能戴护目镜，避免脏水进入眼睛，引起感染。注意营养摄取：适当食用富含维生素A、B族维生素、维生素E、胡萝卜素等维生素的食物，有助于保护视力。视力对于生活、工作和学习均有很大的影响，因此，保护好视力至关重要，平时也需要定期对视力进行评估检测。爱护眼睛，预防近视的方法，增加户外活动，不要长时间持续用眼看近处东西，让眼多休息，不要宅在家里，平衡饮食，改善视觉环境，合适的照明，正确的阅读剧烈，四十五分钟就休息眼睛，远眺、闭眼、运动眼球，需要定期眼科检查，散瞳孔验光，一旦出现近视，及时采取措施。

桥东里小学 二年级四班 《预防近视》手抄报桥东里小学 二年级四班 《预防近视》手抄报桥东里小学 二年级四班 《预防近视》手抄报桥东里小学 二年级四班 《预防近视》手抄报桥东里小学 二年级四班 《预防近视》手抄报桥东里小学 二年级四班 《预防近视》手抄报二年三班防控近视手抄报集锦远离手机保护眼睛预防近视晒晒万福路小学孩子们的手抄报爱护心灵之窗享受睛彩人生 ---南街小学三5班爱眼护眼手抄报桥东里小学 二年级四班 《预防近视》手抄报铜山区何桥镇中心小学开展预防近视保护眼睛手抄报评比活动如何预防近视手抄报如何预防近视手抄报简单画画明眸摘镜爱护眼睛河盘桥小学爱眼护眼手抄报比赛桥东里小学 二年级四班 《预防近视》手抄报塘南镇协成小学预防近视保护眼睛手抄报评比保护眼睛保护视力手抄报保护眼睛 预防近视手抄报通过此次预防近视手抄报活动学生们知晓了爱护眼睛预防近视的重要性预防近视的手抄报预防近视的手抄报简单又漂亮小学开展爱眼护眼手抄报展评活动黄集镇中心中学进行爱眼护眼预防近视红军小学一4班手抄报展爱护眼睛预防近视手抄报图片爱眼护眼手抄报

为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧，大家都要行动起开，画一张预防近视的 手抄报 吧，以下是我给大家整理的预防近视手抄报内容资料，希望对大家有所帮助，欢迎阅读! 预防近视手抄报内容资料 预防近视 作文 1 我们看到的一年四季的景色，是那样美丽动人，但盲人却看不见，他们一生生活在黑暗之中，没有一点儿光明与美好。 为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊! 我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊! 我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名着《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。 通过体验盲人生活这件事，让我深受触动。作为一个健全的正常人，我们应该多去关心，帮助盲人。盲人过马路扶一把，生活中有困难帮一把，为盲人做一些力所能及的事，让他们感受到生活的美好，感受到我们共同拥有一个美好的世界!同时，我们更需要爱护自己的眼睛。 预防近视作文2 我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。结果小学3年级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500度，这给我日常生活和学习带来许多不便。现在，我的眼睛时而有痛累感，真后悔啊! 三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该有多好啊!这样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也骤然降低。 随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有神的眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂得合理安排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱 唱歌 浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲倦时才休息，否则难以恢复，造成恶性循环。每天还坚持眨眼1~2分钟，让眼球也运动运动。 我很珍惜课间做眼 保健操 的时刻，不随意与别人说话。随着悠扬音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种宁静而愉快的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很容易入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才慢慢地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的感觉。近来，我注意用眼卫生，不再挑食，加强锻炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也逐渐在减少。 眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!愿我的亲身经历能给大家带来深刻的教训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱护它。健康的身心是做人做事的最基本条件。别伤害自己，也别让父母为我们忧心…… 衷心祝愿：明亮的眼睛伴随你们一生! 2020预防近视手抄报内容资料相关 文章 ： ★ 2020保护视力手抄报内容文字 ★ 2020小学生预防近视手抄报 ★ 2020预防近视手抄报简单好画 ★ 2020预防近视手抄报简单又漂亮 ★ 保护视力预防近视手抄报图片 ★ 保护视力手抄报资料 ★ 保护视力手抄报内容 ★ 2020全国爱眼日手抄报精美图片获奖作品精选5篇 ★ 保护视力预防近视手抄报 ★ 2020三年级保护眼睛手抄报

保护视力的手抄报全国爱眼日保护视力手抄报小学一年级保护眼睛的手关于保护视力的手抄报怎么画爱眼日保护视力黑白线描涂色空白小学生关注眼睛健康手抄报模板保护视力的手抄报全国爱眼日手抄报保护眼睛手抄报保护视力手抄报怎么保护视力手抄报模板电子版小学生保护眼睛视力远离预防近视手抄报学画简单好看的世界爱眼日手抄报模板漂亮的全国爱眼日手抄报保护心灵之窗眼睛手抄报电子版保护眼睛爱眼日爱护眼睛线稿涂色a4a38k素材保护眼睛预防爱眼护眼保护视力爱护眼睛手抄报模板学生预防近视全国爱眼日小报视力防控与养护手抄报保护视力的手抄报模板怎么画呵护视力珍爱光明手抄报保护视力的手抄报保护视力手抄报爱护眼睛保护视力手抄报预防近视全国爱眼日黑白线描电子小报学生爱眼护眼儿童画模板小学生眼保健操保护视力预防近视爱眼日手抄报保护视力手抄报内容保护视力手抄报内容字小学爱眼日手抄报爱眼护眼手抄报2016爱眼日手抄报 - 保护眼睛-154kb保护眼睛手抄报图片全国爱眼日手抄报简笔画66爱眼日手抄报图片word模板爱眼护眼手抄报电子版保护眼睛爱眼日爱护眼睛线稿涂色a4a38k素材关于

正所谓“眼睛是心灵的窗户”，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的美好。那么你知道爱眼护眼预防近视 手抄报 怎么画吗?以下是我给大家整理的爱眼护眼预防近视手抄报一等奖，希望对大家有所帮助，欢迎阅读! ↓↓↓点击获取“爱眼护眼”相关内容↓↓ ★ 爱眼护眼预防近视手抄报内容 ★ ★ 爱眼日升旗仪式主持稿 ★ ★ 爱眼护眼光明未来观后感 ★ ★ 全国爱眼日宣传活动方案 ★ 爱眼护眼预防近视手抄报一等奖 爱眼护眼预防近视手抄报内容： 预防近视 作文 眼睛是心灵的窗户，可以让我们看到了世界万物，可有一些人因为用眼不当，所以戴上了眼镜。 又到了每周五下午的实践课，上课铃刚响，同学们就欢呼雀跃，因为大家都喜欢一起讨论问题。刚讲课时，张梓涵对我们提出了一个问题，为什么我们的眼睛会近视?同学杨阳说：“有遗传因素，还有用眼不当环境问题，”张子涵又说，当我们近视的话，需要多注意哪些方面呢?然后有的同学又说多注意饮食方面，的确如此，我们一定要多吃胡萝卜，多吃绿色蔬菜，多做眼 保健操 。 她还给我们讲了一些关于近视的内容，全国青少年近视为全世界第一，中学生们的比例逐渐上升，小学生为40%，刚提完这些内容以后，我们都很吃惊，有的甚至“啊”的惊讶的叫起来。所以，从现在开始，爱护眼睛，从我做起。 听完这些内容以后，我下定决心要控制我的近视度数，为了预防近视，我提出以下几点： 第一，不要在光线较暗的地方读书 第二，不要长时间的看电子产品 第三，注意读书写字姿势正确 第四，避免躺下或走路看书 第五，多开展体育户外活动 第六，多做眼保健操 爱眼护眼预防近视手抄报内容： 预防近视 标语 ★ 为了您有一双明亮的眼睛，请您积极参加近视普查。 ★ 视力1.5不等于没有视疲劳。 ★ 任何水晶眼镜对眼睛都有害。 ★ 人人享有看见的权利。 ★ 全县动员，全民参与，认真开展中小学生近视普查普治工作。 ★ 青光眼可致盲，早期防治极重要。 ★ 没有好眼睛，就没有好未来。 ★ 良好用眼好习惯，近视不给学生烦。 ★ 老年人眼保健。 ★ 近视致盲真可怕，家长老师责任大。 ★ 近视防治是提高青少年近视眼早诊率和治愈率、降低致盲率的根本途径。 ★ 近视不可怕，关键要早查。 爱眼护眼预防近视手抄报内容： 一、孩子护眼小常识 1、正确摆放电子产品 家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。 儿童 用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。 2、光线、亮度要适中 孩子在玩电子产品时一定要注意房间的"光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。 此外， 显示器 的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 3、控制时间注意休息 家长需要控制孩子使用电子产品的时间，每次最好控制在15分钟以内，不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩耍过后，要带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息，同时可以让宝宝玩一些球类游戏，让眼睛可以进行各个方向的运动。 4、注意补充营养 充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳，保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，家长要经常为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。 二、“护眼餐”帮孩子改善视力 “护眼餐”A：枸杞南瓜杂米粥 原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水四碗。 制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。 营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡罗卜素都非常丰富，口感香甜柔软。喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养眼。 “护眼餐”B：胡萝卜木瓜牛奶羹 原料：胡罗卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。 制法：胡罗卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。 营养点评：有自然的香甜味道，口感非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。 “护眼餐”C：枸杞开心果豆浆 原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。 制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。 营养点评：开心果是坚果中胡罗卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡罗卜素，用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡罗卜素和玉米黄素的吸收。 人到中年别忘护眼 调查发现，农村低视力患病率是城区的两倍，可治的白内障、眼外伤、角膜病等致盲眼病明显高于城区;调查还发现40岁以上人群的主要致盲眼病包括白内障、青光眼、高度近视、眼外伤、角膜病和视神经萎缩等，患病率与年龄增长有关。专家指出，我国眼科医疗保健，特别是农村眼科医疗保健亟待加强，定期进行眼病检查十分必要。 爱眼护眼预防近视手抄报一等奖2022相关 文章 ： ★ 预防近视手抄报一等奖 ★ 预防近视手抄报简单又漂亮 ★ 保护视力手抄报内容文字 ★ 爱眼护眼预防近视手抄报文字内容 ★ 爱眼护眼预防近视手抄报内容资料 ★ 全国爱眼日手抄报精美图片获奖作品精选5篇 ★ 2022读书手抄报一等奖简单 ★ 爱眼护眼手抄报图片内容资料 ★ 预防近视手抄报简单好画 ★ 预防近视手抄报简单好画 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?fff14745aca9358ff875ff9aca1296b3"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

不知道什么是近视眼

眼睛就是心灵的一扇希望的窗户，它可以让人快乐的生活，一定要养成爱眼好习惯，我们一定不要佩戴眼镜，我们要爱护眼睛，下面我给大家分享一些爱眼护眼预防近视 手抄报 文字内容，希望能够帮助大家，欢迎阅读! ↓↓↓点击获取“爱眼护眼”相关内容↓↓ ★ 眼护眼预防近视手抄报一等奖 ★ ★ 爱眼日升旗仪式主持稿 ★ ★ 爱眼护眼光明未来观后感 ★ ★ 全国爱眼日宣传活动方案 ★ 爱眼护眼预防近视手抄报文字内容： 预防近视 作文 眼睛是心灵的窗户，是灵感的源泉，如果没有眼睛，人类世界将是一片黑暗，没有一丝光线可以看到。而对于眼睛这个身体上最重要的器官之一，我们该如何爱护呢? 首先，要做到预防近视，眼睛一旦近视，就会愈来愈严重，致使厚厚的镜片成了眼睛的必需品。所以就要控制看电视、玩电脑的时间，每天最好不要超过2个小时。另外再写作业和看书色姿势一定要保持合适的状态，否则，在吸取精神食粮同时，我们的器官将会遭受莫大的折磨与痛苦。还要切记不能在坐车的时候看书、看手机等。 其次，还要让自己的眼睛最大程度的少受伤害，如果眼睛进沙呀、进海水等，都会对视网膜造成伤害。更不能让外界较硬的东西接触眼皮，因为，那样手一抖，后果将不堪设想。还有就是在流泪时千万不要用手搓眼睛，因为那样不但会造成细菌感染，还有可能把脸上的细菌搓进眼睛里，造成眼睛的不适。 另外，当异味进入眼睛或眼睛红肿时，我们也一定要采取一些相应的 措施 。如有灰尘进入眼睛时，要把眼睛睁大，并眨眼皮，试图将其排干净，如有尖锐物体，要尽快到附近医院采用科学手段排除危险。当眼睛发红时，要赶快停止工作，多看绿色植物，或去户外活动一下，或者滴几滴眼药水用来治疗。 在以后的学习和生活中我会充分利用这些保护眼睛的技巧，爱护好自己的眼睛，并提醒并帮助其他同学爱护好自己的眼睛，做一名合格的护眼小明星。 爱眼护眼预防近视手抄报文字内容： 预防近视 标语 ★ 健康 教育 一堂课，家长老师莫错过。 ★ 健康扶贫，从源头抓起。 ★ 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。 ★ 孩子总眯眼，尽早去查眼。 ★ 过了十八岁，轻松矫正不可愈。 ★ 关注中小学生、关心下一代健康。 ★ 关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。 ★ 防治屈光不正及低视力，提高 儿童 和青少年眼保健水平。 ★ 防近普查到学校，家长老师都欢笑。 ★ 防近工程，利国利民。 ★ 儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。 爱眼护眼预防近视手抄报文字内容： 10种爱眼护眼的小常识 上班族眼干涩不舒，甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。下面是我带来的10种爱眼护眼的小常识，希望对你有帮助。 据报道，英国专家指出，一天在户外活动两个小时，可有效防范近视。 英国伦敦大学研究人员访谈了3000多名65岁以上的人。这些访谈者从14岁起，每天都会在阳光最强的时段，即早上9点到下午5点或早上11点到下午3点，在户外活动。 结果发现，14到19岁期间常晒太阳的人，比其他人近视的机率小两成。到二十几岁时，他们近视的机率则比同龄人小三成。进一步分析还发现，常晒太阳的人，即使读到大学，也比较不易近视。 专家说，阳光中的紫外线、户外看远距物品都是防止近视的好 方法 。所以他们建议，人们要常接触阳光、看远方，少碰电子产品。 近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像。 近视给我们生活带来许多不便，很多孩子不注意保护眼睛，小小年纪就都戴上了眼镜。在平常的学习与生活中，我们要学会正确用眼、护眼，预防近视。下面为大家推荐一些爱眼护眼的小常识。 1、阅读时照明要充分，光线最好来自左前方。有的家长不注意灯光，照明不够亮，有的家长还把灯挂得很高。 2、在看电视时，应该掌握合适距离，避免距离电视机荧光屏太近，较合适的距离是取电视荧光屏韵尺寸的五至六倍远为宜。 3、阅读时姿势要端正，正确的作法是眼睛和读物要保持一尺距离。 4、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。 5、做眼 保健操 ：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。 6、睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。 7、眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。 8、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。 9、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。 10、 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外 体育运动 。 预防近视要从婴幼儿抓起，现在很多家长会让幼儿玩手机、平板，殊不知幼儿的眼睛还处于发育阶段，经常玩电子产品会让孩子视力下降，眼睛发育不良。所以我们要正确帮助孩子爱眼护眼。 爱眼护眼预防近视手抄报 爱眼护眼预防近视手抄报文字内容2022相关 文章 ： ★ 爱眼护眼手抄报图片内容资料 ★ 预防近视手抄报简单又漂亮 ★ 爱眼护眼预防近视手抄报图片大全 ★ 预防近视手抄报内容资料 ★ 预防近视手抄报简单又漂亮 ★ 全国爱眼日手抄报内容及图片 ★ 全国爱眼日手抄报图片内容资料 ★ 预防近视手抄报简单好画 ★ 爱眼日手抄报内容 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?fff14745aca9358ff875ff9aca1296b3"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

小学生预防近视手抄报内容写近视眼的危害，正确使用电子产品等。告知近视的危害。近视容易导致眼球结构的改变，如果不及时处理，可能会对视力留下永久伤害。正确使用电子产品。现代生活中，电子产品已经成为必不可少的一部分。但是，如果使用不当，长时间盯着屏幕会严重影响眼部的健康。建议读书时可以间断性放松视线，使用电子产品时间也应该适量。保证合理的用眼环境。保持合理的照明环境，减少眼部的疲劳，也可以让视力更加健康。培养良好的阅读习惯。选择适合自己的阅读位置，坚持在科学的阅读距离范围内，避免视力难以承受的繁重负担。运动和户外活动。适当的体育锻炼和户外活动可以促进眼部血液循环，维持视力良好睁开状态。近视眼的危害：影响视力：近视眼者难以看清远处的图像或物体，视角越来越小，甚至发生模糊现象，而且越来越难以矫正。对身体造成负面影响：近视视力不好的人往往需要用眼来调整焦距，导致眼睛疲劳，容易出现眼病症状，如眼干、酸痛、视力虚弱等，还可能引发头痛、颈椎病等。影响生活质量：近视眼者在日常生活中往往感到不便，如需要凑近看书、看电视和看手机屏幕，从而导致睡眠质量下降、学习效率低下和社交障碍等。我们应该注意保护视力，避免近视发生，采取高质量的生活方式和预防措施，加强眼部锻炼，增加户外活动的时间，避免过度使用电子产品。

爱眼护眼预防近视手抄报一等奖2022正所谓“眼睛是心灵的窗户”,有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我们才能感受世界的美好。那么你知道爱眼护眼预防近视手抄报怎么画吗?以下是我给大家整理的爱眼护眼预防近视手抄报一等奖,希望对大家有所帮助,欢迎阅读!↓↓↓点击获取“爱眼护眼”相关内容↓↓★爱眼护眼预防近视手抄报内容★★爱眼日升旗仪式主持稿★★爱眼护眼光明未来观后感★★全国爱眼日宣传活动方案★爱眼护眼预防近视手抄报一等奖爱眼护眼预防近视手抄报内容:预防近视作文眼睛是心灵的窗户,可以让我们看到了世界万物,可有一些人因为用眼不当,所以戴上了眼镜。又到了每周五下午的实践课,上课铃刚响,同学们就欢呼雀跃,因为大家都喜欢一起讨论问题。刚讲课时,张梓涵对我们提出了一个问题,为什么我们的眼睛会近视?同学杨阳说:“有遗传因素,还有用眼不当环境问题,”张子涵又说,当我们近视的话,需要多注意哪些方面呢?然后有的同学又说多注意饮食方面,的确如此,我们一定要多吃胡萝卜,多吃绿色蔬菜,多做眼保健操。她还给我们讲了一些关于近视的内容,全国青少年近视为全世界第一,中学生们的比例逐渐上升,小学生为40%,刚提完这些内容以后,我们都很吃惊,有的甚至“啊”的惊讶的叫起来。所以,从现在开始,爱护眼睛,从我做起。听完这些内容以后,我下定决心要控制我的近视度数,为了预防近视,我提出以下几点:第一,不要在光线较暗的地方读书第二,不要长时间的看电子产品第三,注意读书写字姿势正确第四,避免躺下或走路看书第五,多开展体育户外活动第六,多做眼保健操爱眼护眼预防近视手抄报内容:预防近视标语★为了您有一双明亮的眼睛,请您积极参加近视普查。★视力1.5不等于没有视疲劳。★任何水晶眼镜对眼睛都有害。★人人享有看见的权利。★全县动员,全民参与,认真开展中小学生近视普查普治工作。★青光眼可致盲,早期防治极重要。★没有好眼睛,就没有好未来。★良好用眼好习惯,近视不给学生烦。★老年人眼保健。★近视致盲真可怕,家长老师责任大。★近视防治是提高青少年近视眼早诊率和治愈率、降低致盲率的根本途径。★近视不可怕,关键要早查。爱眼护眼预防近视手抄报内容:一、孩子护眼小常识1、正确摆放电子产品家里的电视机、游戏机等,应根据孩子的身高、座椅摆放,使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时,常常是捧在手里玩游戏,一般是近距离看电脑屏幕,家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离,屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。2、光线、亮度要适中孩子在玩电子产品时一定要注意房间的"光线,不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中,或者在颠簸的车上时,则要尽量避免让其接触电子产品。此外,显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。3、控制时间注意休息家长需要控制孩子使用电子产品的时间,每次最好控制在15分钟以内,不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼,看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩耍过后,要带宝宝到视野开阔的地方,让眼睛得到很好的休息,同时可以让宝宝玩一些球类游戏,让眼睛可以进行各个方向的运动。4、注意补充营养充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳,保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素,家长要经常为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类,以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。二、“护眼餐”帮孩子改善视力“护眼餐”A:枸杞南瓜杂米粥原料:枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水四碗。制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净,一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡罗卜素都非常丰富,口感香甜柔软。喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养眼。“护眼餐”B:胡萝卜木瓜牛奶羹原料:胡罗卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。制法:胡罗卜、木瓜先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。营养点评:有自然的香甜味道,口感非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。“护眼餐”C:枸杞开心果豆浆原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。制法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。营养点评:开心果是坚果中胡罗卜素含量较高的一种,黄豆也含有少量胡罗卜素,用它们配合富含玉米黄素的枸杞,其中的油脂可以促进胡罗卜素和玉米黄素的吸收。人到中年别忘护眼调查发现,农村低视力患病率是城区的两倍,可治的白内障、眼外伤、角膜病等致盲眼病明显高于城区;调查还发现40岁以上人群的主要致盲眼病包括白内障、青光眼、高度近视、眼外伤、角膜病和视神经萎缩等,患病率与年龄增长有关。专家指出,我国眼科医疗保健,特别是农村眼科医疗保健亟待加强,定期进行眼病检查十分必要。爱眼护眼预防近视手抄报一等奖2022相关文章:★预防近视手抄报一等奖★预防近视手抄报简单又漂亮★保护视力手抄报内容文字★爱眼护眼预防近视手抄报文字内容★爱眼护眼预防近视手抄报内容资料★全国爱眼日手抄报精美图片获奖作品精选5篇★2022读书手抄报一等奖简单★爱眼护眼手抄报图片内容资料★预防近视手抄报简单好画★预防近视手抄报简单好画var_hmt=_hmt||[];(function(){varhm=("script");="";vars=("script")[0];s.(hm,s);})();爱护眼睛保护视力获奖手抄报保护视力的手抄报提高自我保护能力的手抄报保护视力的手抄报爱护眼睛手抄报模板电子版小学生保护视力预防近视参考内容手抄报保护眼睛预防近视手抄报简单又漂亮爱护眼睛主题手抄报图片-让眼睛更爱护眼睛保护视力手抄报预防近视全国爱眼日黑白线描电子小报学生保护眼睛的初中手抄报护眼手抄报爱护眼睛手抄报比赛保护视力二年级手抄报保护视力的手抄报幼儿园保护眼睛预防近视手抄报简单又漂亮爱护眼睛主题手抄报图片-让眼睛更小学生爱护眼睛手抄报步骤教程保护眼睛手抄报怎么画好看五年级手抄报全国爱眼日保护视力手抄报爱眼护眼保护视力手抄小学生保护眼睛手抄报怎么画保护眼睛手抄报内容资料全国爱眼日手抄报保护眼睛手抄报关于保护视力的手抄报怎么画爱眼护眼手抄报爱护眼睛保护视力画爱眼护眼手抄报护眼保护眼睛我的二年级保护眼睛爱护视力手抄报保护视力的手抄报预防眼近视的手抄报保护眼睛手抄报绘画一等奖爱护眼睛手抄报图片保护视力内容的手抄报护眼保护视力手抄报大全设计爱眼护眼保护视力手抄报大全图片爱护眼睛保护眼睛的手抄报图片爱护眼睛视力的小报内容爱眼护眼手抄报怎么画三年级的爱眼护眼手抄报画法如下:1.用彩笔如下图画圆形,写出彩色爱眼护眼四个字。2.在右边画几个红爱心。左边写几个不同大小的字母。3.在中下方画长方形。中间画上彩虹。资料扩展:护眼可以通过做眼睛保健操以及良好的生活习惯或者调整饮食结构的方法进行改善。眼睛保健操:平时做眼睛保健操有助于改善眼部的血液循环,而且还可让眼睛周围的肌肉达到放松的状态,对眼睛有一定的好处。良好的生活习惯:日常要减少近距离的阅读以及看电脑的时间,在看电脑或者手机的时候,可以佩戴防蓝光眼镜,可以减少对眼睛的辐射。调整饮食结构:可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果,比如黄瓜或者苹果,另外也可以吃一些含有蛋白质的食物,比如鸡蛋,尽量少吃含糖量高的食物,比如糖块,对眼睛以及身体的健康都有好处。

爱眼护眼 手抄报 图片内容资料有哪些你知道吗?在所有感官中，我们相信视觉一定是最令人愉悦的，好好照顾你的眼睛，珍惜阳光!总有一天你会发现光是多么重要!一起来看看爱眼护眼手抄报图片内容资料，欢迎查阅! ↓↓↓点击获取“爱眼护眼”相关内容↓↓ ★ 爱眼护眼预防近视手抄报内容 ★ ★ 爱眼日升旗仪式主持稿 ★ ★ 爱眼护眼光明未来观后感 ★ ★ 全国爱眼日宣传活动方案 ★ 爱眼护眼手抄报图片内容资料 爱眼护眼手抄报内容：如何 预防近视 现在在我们身边有一些近视的同学，他们的心理很难受。因为他们失去了明亮的眼睛。所以为了让我们有一双明亮的眼睛，我们应该保护眼睛，保护视力，预防近视。 根据科学研究，近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢? 1、坚持每天认真做二次眼 保健操 ，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。 4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。 5、多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。 6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。 根据以上几点，我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“保护视力很重要，不良习惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不可少。读书姿势要正确，一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。” 近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防近视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。 爱眼护眼手抄报内容： 珍爱视力的优美 句子 1. 你那双迷离的双眼，让人沉迷;你那双深邃的双眼，让人沉醉;你那双魅力的双眼，让人羡慕;你那双可爱的双眼，让人爱慕。全国 爱眼日 ，愿你的眼睛越来越健康，生活越来越美丽! 2. 全国爱眼日 ，爱护自己的眼睛，眼睛可以看清世间的美丽，眼睛可以看清世间的丑恶，眼睛可以看清世间的真爱，眼睛可以看清世间的友谊，让我们保护好它，爱护好它。 3. 全国爱眼日，眼睛是我们心灵的窗户，我们要保护、爱护它，不要在刺眼的地方，看书、写字;累了，就要休息，不要长时间看电视、电脑，要注意休息，让我们保护好我们的眼睛。 4. 想要你的眼睛明亮吗?教你一个妙招：看电视、电脑，要注意休息;看书、写字，姿势要正确;要经常做眼保健操，全国爱眼日，保护好你心灵的窗户。 5. 全国爱眼日爱眼日到了，愿你眼光独到，做事眼疾手快，有板有眼;愿你眼界高超，生活更加美好，薪水越来越高。祝你开心时时、幸福秒秒。 6. 少看一点电视，多闭眼睛休息;少玩一会电脑，多揉眼睛保健;少在暗光下看书，多看绿色树木;少在强光下照耀，多在田野中远眺。全国爱眼日，让眼睛健康一点，心情舒畅一点! 7. 眼睛贵如宝，保护不能少，坐姿要正确，才不会近视，电脑辐射大，伤害也很大，电视不贪看，疲劳要远观，全国爱眼日，爱眼和护眼，时刻要注意，祝你眼健康，生活更甜美。 8. 大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。全国爱眼日，祝全国的小朋友拥有一双明亮清澈的大眼睛! 9. 早晨起床望远方，读书写字莫靠近。疲劳过度保健操，手机电脑应远离。日常细心换光明，明天坚持保明亮。 10. 保护眼睛很重要 ，用眼卫生要记牢。全国爱眼日提醒你，眼保健操天天做，穴位也要认真找。睛明、四白、风池穴，电脑电视少开启，每次不超半小时。用眼以后要休息，避免疲劳莫心急。以上这些要坚持预防眼睛变近视。，个个都对眼睛好。 11. 用你的“千里眼”去旅旅游，祝你开心快乐无忧愁;用你的“智慧眼”去观世界，愿你的人生大开眼界。全国爱眼日到了，愿你爱护好眼睛，心情也能“亮晶晶”。 12. 贪看电视，精彩了生活，疲劳了双眼;贪玩电脑，娱乐了心情，伤害了眼睛;贪恋手机，解脱了孤单，透支了双眼健康。全国爱眼日，请你爱护眼睛，幸福永长久。 13. 使用电脑，眼睛会累，使用手机，眼睛疲惫，关闭电脑，做眼保健操，放下手机，让眼睛休息。世界爱眼日，保护眼睛，远离辐射。 14. 有了明亮的眼睛，天空才更加辽阔，天边才愈加深远;有了明亮的眼睛，世界才更加多彩，生活才充满阳光。六月六日爱眼日温馨提醒您，注意保护眼睛，留住世界的美丽! 15. 火眼金睛找病菌，明察秋毫善分辨，真心实意保护眼，心明眼亮谱新篇。世界爱眼日，愿你好好保护自己的.眼睛，美美的欣赏自然的风景，悠悠的放飞快乐的心情! 16. 全国爱眼日，过得有新意，远离电视机，游戏勿着迷，亮光下学习，坐姿要保持，作息需合理，熬夜必须弃，饮食要仔细，纠正乱挑食，锻炼好眼力，保健更美丽。全国爱眼日，愿可爱的你拥有一双明亮的眼睛哦。 17. 用眼要卫生，光明伴一生;用眼要注意，视物才清晰;用眼要休息，风景才美丽;用眼要有度，感觉才舒服。哈哈，爱眼日里，愿你眼观六路，健康明目! 18. “全”心全意爱眼睛，“国”人注重心灵窗，“爱”眼日子又来到，“眼”明耳聪容颜笑，“日”子红火幸福长，“开”心快乐每一天，“心”中惦念短信传。祝全国爱眼日快乐无忧、开心天天。 19. 让眼睛闪动幸福的光泽，让眼毛竖起快乐的旗帜，让眼皮跳起幸运的舞步，让眼底充盈美好的色彩。全国爱眼日，愿你敞开心扉看世界，越看越精彩! 20. "六月六日爱眼日,想要爱眼不容易,工作全在电脑旁,眼睛疲劳视力降,调节全靠菊花茶,菊花治疗眼疲劳,视力模糊疗效好。全国爱眼日,祝愿电脑工作的朋友多喝菊花茶来解疲劳。" 21. 眼睛一睁，幸福报到，生活更美丽;眼睛一闭，快乐围绕，身体更健康;眼睛保健，清新自然，舒舒服服;眼睛护好，好运相随，快乐一生，全国爱眼日，愿你有一双明亮的眼睛。 22. 一想到你，就眉开眼笑。人人对你，都青眼相看。烦恼与你，是过眼云烟。挫折面前，你是心明眼亮。祝你发达，愿你手眼通天，放眼世界，谱写精彩人生。全国爱眼日快乐。 23. 全国爱眼日到了，保护眼睛不可少，坐姿端正要坚持，电脑电视莫贪看，短信提醒记心间，祝愿慧眼更明亮。 24. 明眸善睐美目盼，慧眼识英美目清，炯炯有神美目扬，一双眼睛心之窗，好好爱护没商量。全国爱眼日，祝福心明眼亮，身体健康。 25. 早晨一睁眼，阳光冲你微笑，快乐向你来报道，睁大眼，财源向你招手，财运头顶罩，闭上眼，烦脑一侓都跑掉，幸福身边绕，全国爱眼日，愿你眼睛保养好，生活更美好。 26. 因为你的眼睛明亮，所以烦恼被吓跑;因为你的眼睛很大，所以忧愁被散掉;因为你的眼睛带电，所以霉运被电跑;瞧你的眼睛多厉害，哈哈，全国爱眼日，愿朋友的你，多多护眼，多多休息，保护视力。 27. 全国爱眼日，贴士心中记。电视要远离，游戏勿着迷，亮光下写字，坐姿要合理，规律来作息，熬夜必须弃，科学配饮食，切勿乱挑剔，锻炼要坚持，保健更美丽，真心祝福你，明眸更靓丽。 28. 全国爱眼日，愿你少烦恼，眼不见，心不烦。愿你心情好，避免时常吹胡子瞪眼。愿你识时务，好汉不吃眼前亏。放眼世界，最幸福的人就是你。祝健康快乐。 29. 全国爱眼日到，保护一下我们的眼睛，少看一分钟电视，远眺一次天空，爱护心灵的窗口，愿你拥有一双慧眼，祝你幸福平安，永远康健。 30. 你的美眼，魅力无限;你的明眼，看破忧愁;你的魅眼，气质凛然;你的亮眼，快乐无边。全国爱眼日，愿你爱护你的美眼，珍惜你的明眼，呵护你的魅眼，照顾你的亮眼。祝你身心健康，生活甜美! 31. 眼睛的光明在于坚持，不仅要动口说，还有动手做。爱护眼睛就是在爱护我们自己，每天要坚持要忍耐。适当多做对眼睛有益的保健操，远离对眼睛有危害的东西。 32. 6月6日全国爱眼日，爱护眼睛点滴做：光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。走路睡觉勿看书，看书学习坐端正。电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。眼睛保健天天做，睡眠质量需提高.爱护眼睛勿大意，保护视力必须滴。愿你明眼看透烦恼事，慧眼识清真伪事。爱护眼睛从你我做起。 33. 眨眨双眼，让眼睛运动一下;滴滴眼液，让眼睛润泽一下;举目远眺，让眼睛放松一下;闭目养神，让眼睛休息一下。全国爱眼日，爱护眼睛，拥有健康!关爱眼睛，光明无限!呵护眼睛，精彩不断! 34. 明亮清澈大眼睛，生活愉快好光明，美好生活靠健康，健康定要护眼睛，心灵窗户太重要，眉目传情把福送，祝福生活快乐，护好眼睛，爱眼日快乐呦。 35. “爱”护明眸很关键，“眼”睛一双观世界，“日”出日落全收眼，“幸”福安康快乐享，“福”寿无疆万年长。祝全国爱眼日快乐幸福。 36. 看，那是美女;看，那是花朵;看，这是你的朋友，看，这是真诚的祝福;世界爱眼日，别总看了，让眼睛也休息一下吧，闭上眼睛养养眼，愿你全国爱眼日快乐。 37. "眼睛人体最珍宝,学习工作离不了,走路坐车不看书,电脑游戏少参与,电视好看要适度,用眼久了向远眺。六月六日爱眼日,保护双眼很重要,拥有健康好眼睛,前途光明似锦绣。" 38. 要想视野广，须有好眼光;要想看的远，须要爱护眼;要想生活甜，须有好睡眠，养眼养颜身体好!全国爱眼日，愿你眉开眼笑，生活很妙! 39. 我是眼睛，合理的营养可以增强我的抗病能力，保持健康。蛋白质我需要，维生素我喜欢，微量元素不可缺。全国爱眼日，合理摄入营养，保护我们的眼睛! 40. 烦恼时，闭上双眼，多想想快乐的事情。幸福时，张开双眼，常做做快乐的使者。莫让阴云遮蔽心灵的窗口，莫让阳光躲在忧伤的背后。全国爱眼日，祝幸福快乐。 爱眼护眼手抄报内容：爱眼护眼 作文 我是一名六年级的小学生，现在我就 说说 关于眼睛的一些相关资料。我们平时里不注意用眼卫生，用你的手去揉你的眼睛，这样做是不对的，因为手上的细菌很多，我们用手揉眼睛，就会把细菌传到眼睛上。我们平时老把眼睛看得不重要，其实眼睛是心灵的窗口，如果你不仔细你自己的眼睛那你就会双目失明，当眼睛什么也看不见的时候那你看到的就是一片黑暗，什么也没有。 如果春天你什么也看不见的话，那所有人都会为你感到同情，因为春天是美好的，蔚蓝的天空上飘着几朵棉花糖似的白云，翠绿的草原上高大挺拔的大树在那里，可是对于一个双目失明的人来讲，这美丽的景象他什么也看不见。 保护眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保护眼睛的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一 方法 可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 我们平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。 大人在工作中经常使用电脑眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象，这就说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛非常重要了。 通过这些事情，我向你们应该明白眼睛有多么重要了，我们做眼保健操时要认真。 保护眼睛，从我做起。 爱眼护眼手抄报图片内容资料相关 文章 ： ★ 爱眼护眼手抄报内容简单又漂亮 ★ 2020爱眼护眼预防近视手抄报图片大全 ★ 爱眼日手抄报内容 ★ 世界爱眼日手抄报资料大全 ★ 小学生爱眼日手抄报资料及图片 ★ 爱眼日手抄报资料及图片 ★ 2020爱眼护眼预防近视手抄报简单好画 ★ 社会主义核心价值观手抄报简单漂亮8张 ★ 全国爱眼日宣传活动范文七篇 ★ 2021年小学全国护眼日活动策划方案 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?fff14745aca9358ff875ff9aca1296b3"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

爱护眼睛预防近视的手抄报内容如下：1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

从小学、初中、高中到大学乃至工作，大家对手抄报都再熟悉不过了吧，借助手抄报可以培养我们的创新意识和创造能力。那什么样的手抄报才是好的呢？以下是我帮大家整理的预防近视手抄报内容，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 手抄报内容 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 一、科学用眼: 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 2、走路或乘车时不要看; 3、不要躺着或趴着看; 4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。 二、注意用眼卫生: 1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等; 2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1到4米； 3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。 三、补充营养 ： 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。 3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。 四、加强运动： 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质； 2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。 六、预防误区： 1.裸眼视力下降即度数加深 在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时，孩子的家长最常说的一句话就是“哎呀，你的度数怎么又长了啊”。 误区：裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。 检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的`坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，但已经存在的屈光问题，会加速近视的发展。 2.幼时视力越好越不会近视 误区：年龄越小视力越好，长大了才不会近视?正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。只要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数，在正常情况下并不要过早干预，每三个月，尽量不超过半年，定期复查视力及屈光状态。 3.散光眼治不好 大多数人或多或少地会有一些散光，因而，100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状，需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。 4.超高度近视就是病理近视 高度近视指600~900度，超高度近视指900度以上。高度近视又可根据是否有眼部改变而分为两大类，一类是单纯性高度近视，其近视度数高，发展到一定时期可稳定，眼部没有严重的改变;另外一类是病理性近视，是由疾病或遗传因素引起的，与用眼疲劳无关，近视度数随年龄增长而不断加深，可高达2000度以上。即使戴眼镜也难矫正到正常视力，还可能发生严重影响视力的一系列并发症。病理性近视是一种比较严重的眼病，是失明的主要原因之一。 5.只要放松调节就能治疗近视 近几年市场出现很多类型近视治疗仪器，其设计原理不外乎松弛调节或应用某种方式刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主。另外，仪器设计是否达到了预定目标，并没有客观依据，在衡量疗效时又都是以视力为标准，而影响视力检查的因素又很多，例如睁眼与闭眼、用力调节和随意调节等等都可引起视力的变化，因此也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。

从小学、初中、高中到大学乃至工作，大家对手抄报都再熟悉不过了吧，借助手抄报可以培养我们的创新意识和创造能力。那什么样的手抄报才是好的呢？以下是我帮大家整理的预防近视手抄报内容，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 手抄报内容 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 一、科学用眼: 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 2、走路或乘车时不要看; 3、不要躺着或趴着看; 4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。 二、注意用眼卫生: 1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等; 2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1到4米； 3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。 三、补充营养 ： 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。 3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。 四、加强运动： 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质； 2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。 六、预防误区： 1.裸眼视力下降即度数加深 在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时，孩子的家长最常说的一句话就是“哎呀，你的度数怎么又长了啊”。 误区：裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。 检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的`坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，但已经存在的屈光问题，会加速近视的发展。 2.幼时视力越好越不会近视 误区：年龄越小视力越好，长大了才不会近视?正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。只要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数，在正常情况下并不要过早干预，每三个月，尽量不超过半年，定期复查视力及屈光状态。 3.散光眼治不好 大多数人或多或少地会有一些散光，因而，100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状，需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。 4.超高度近视就是病理近视 高度近视指600~900度，超高度近视指900度以上。高度近视又可根据是否有眼部改变而分为两大类，一类是单纯性高度近视，其近视度数高，发展到一定时期可稳定，眼部没有严重的改变;另外一类是病理性近视，是由疾病或遗传因素引起的，与用眼疲劳无关，近视度数随年龄增长而不断加深，可高达2000度以上。即使戴眼镜也难矫正到正常视力，还可能发生严重影响视力的一系列并发症。病理性近视是一种比较严重的眼病，是失明的主要原因之一。 5.只要放松调节就能治疗近视 近几年市场出现很多类型近视治疗仪器，其设计原理不外乎松弛调节或应用某种方式刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主。另外，仪器设计是否达到了预定目标，并没有客观依据，在衡量疗效时又都是以视力为标准，而影响视力检查的因素又很多，例如睁眼与闭眼、用力调节和随意调节等等都可引起视力的变化，因此也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。

同学们通过手抄报的形式向大家展示了如何预防近视如何保护眼睛.保护视力手抄报保护健康视力手抄报 保护视力的手抄报保护眼睛预防近视手抄报内容五年级下册保护视力爱眼护眼手抄报五年级下册手抄报预防近视手抄报保护视力人人有责媒体对视力影响多少手抄报 保护视力的手抄报保护视力手抄报文化阅读预防近视手抄报保护视力预防近视预防近视的手抄报关于保护视力的手抄报9张爱眼护眼手抄报简单又漂亮珍爱眼睛远离近视手抄报珍爱生命手抄报预防近视手抄报保护视力认准目标坚持努力的手抄报保护视力的手抄报爱护眼睛 保护视力延职爱眼护眼保护视力的手抄报保护视力的手抄报爱护眼睛预防近视手抄报图片爱眼护眼手抄报视力防控与养护手抄报保护视力的手抄报简单又好看防止近视的手抄报 预防近视的手抄报近视手抄报简单又漂亮《三年级保护视力的手抄报超级简单字少》正文爱护眼睛保护视力手抄报学生预防近视全国爱眼日黑白线描电子小报

1、大题目写在手抄报的最上面，写上保护视力，并用彩笔圈起来，中间画一个眼镜，并写上防止戴眼镜，右下角画一条小船。左边介绍一下保护视力的小常识，右侧写保护视力的重要性。2、手抄报的最上方画一个美丽的彩虹，彩虹左侧画上红红大太阳，右侧写上爱护眼睛，手抄报的正中间画一棵苹果树，苹果树左侧写用眼的儿歌，右侧写怎样保护我们的眼睛。3、手抄报的左上角写上保护眼睛，并画上大写的字母E，左下角画上地球，画上美丽的树木，中间写爱眼护眼的小常识，下方画上美丽的彩虹，右侧写爱护眼睛的重要性，右下角写上LOOK这个单词，中间的两个O用眼睛来表示。4、手抄报左上角画一个大大的眼睛，左下角画一个花朵，花朵上写上用眼知识，手抄报最上方写上爱护眼睛，预防近视，并画上一双大眼睛，中间画上一个视力表，视力表的两侧介绍我们应该如何健康用眼。5、手抄报的正中间写上，保护视力从我做起，左上角介绍我们应该如何使用我们的眼睛，左下角介绍关于近视的历史，右上角介绍用眼常识，右下角画几个动画，告诉同学们怎样预防近视。6、手抄报的正中间写上，爱护眼睛四个字，这四个字的下面，画一个大眼镜，左上角和右上角分别画上眼睛；手抄报左边画一棵大树，中间画上一个五角星，写上眼睛的重要性，右侧写爱眼儿歌。7、中间写上手抄报的大题目，保护眼睛，左侧写预防近视三件宝，右侧写预防近视的生活小常识。

预防近视科学用眼手抄报内容示例如下：1、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。2、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。3、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。4、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40w之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。5、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。6、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

从小学、初中、高中到大学乃至工作，大家对手抄报都再熟悉不过了吧，借助手抄报可以培养我们的创新意识和创造能力。那什么样的手抄报才是好的呢？以下是我帮大家整理的预防近视手抄报内容，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 手抄报内容 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 一、科学用眼: 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 2、走路或乘车时不要看; 3、不要躺着或趴着看; 4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。 二、注意用眼卫生: 1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等; 2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1到4米； 3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。 三、补充营养 ： 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。 3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。 四、加强运动： 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质； 2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。 六、预防误区： 1.裸眼视力下降即度数加深 在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时，孩子的家长最常说的一句话就是“哎呀，你的度数怎么又长了啊”。 误区：裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。 检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的`坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，但已经存在的屈光问题，会加速近视的发展。 2.幼时视力越好越不会近视 误区：年龄越小视力越好，长大了才不会近视?正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。只要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数，在正常情况下并不要过早干预，每三个月，尽量不超过半年，定期复查视力及屈光状态。 3.散光眼治不好 大多数人或多或少地会有一些散光，因而，100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状，需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。 4.超高度近视就是病理近视 高度近视指600~900度，超高度近视指900度以上。高度近视又可根据是否有眼部改变而分为两大类，一类是单纯性高度近视，其近视度数高，发展到一定时期可稳定，眼部没有严重的改变;另外一类是病理性近视，是由疾病或遗传因素引起的，与用眼疲劳无关，近视度数随年龄增长而不断加深，可高达2000度以上。即使戴眼镜也难矫正到正常视力，还可能发生严重影响视力的一系列并发症。病理性近视是一种比较严重的眼病，是失明的主要原因之一。 5.只要放松调节就能治疗近视 近几年市场出现很多类型近视治疗仪器，其设计原理不外乎松弛调节或应用某种方式刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主。另外，仪器设计是否达到了预定目标，并没有客观依据，在衡量疗效时又都是以视力为标准，而影响视力检查的因素又很多，例如睁眼与闭眼、用力调节和随意调节等等都可引起视力的变化，因此也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。

预防近视手抄报内容超清晰如下：1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

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预防近视手抄报内容如下：方法：第一种：户外运动。户外运动可以快速缓解眼部疲劳，户外的大小远近物体又可以快速调节眼部肌群，起到锻炼效果。建议，6岁以下儿童，每天至少3个小时户外运动；其他人群应该每天不少于2个小时，时间分开更好。第二种：眼部肌群锻炼。只有增强眼部肌群力量，才能不容易导致眼睛疲劳。眼部肌群锻炼方法：1、顺时针和逆时针转动眼球各30圈。2、左右上下移动眼球各20次。3、看手指在眉心远近慢速移动20次。4、紧闭双眼3秒，放松3秒，重复10次。这4个动作可以全部都做，也可以做一个或者两个，根据自己的需要选择。眼部肌群锻炼，不仅可以预防近视，还会给你一双炯炯有神的眼睛。第三种：眼保健操。眼保健操的作用就是缓解眼部疲劳。随时可做，无限制使用。第四种：合理分配用眼时长。读书时，建议45分钟，休息10分钟。小孩子建议30分钟，休息10分钟。看电子产品时，小孩子每次不超过15分钟，每天不超过1个小时。第五种：坐姿（一拳一尺一寸）。小孩子写字看书时，身体距离桌子要保持一拳头距离、眼睛距离课本保持一尺距离（33厘米）、握笔收距离笔尖保持一寸距离。因为眼睛距离课本太紧，不仅会让脊柱产生变形弯曲，还会快速增加眼睛的疲劳度（3倍之多）。第六种：光线。光线过强或者过暗，都会快速增加眼部的疲劳度，最好是高色温光源（冷色光源最好）。不知道什么是冷色光源的可以百度。第七种：饮食。饮食要均衡，多食用含维A维C的食物以及动物内脏。第八种：充足的睡眠。充足的睡眠可以减缓眼部的疲劳度。病因介绍：遗传因素：近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更迅速，以后即减慢，这类近视常高于600度，可到2000～2500或3000度。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发生退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。但有极少数为先天性的，在出生时就有近视眼。

1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。 2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。 3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。 4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。 5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。 6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。 7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。 8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。 9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

预防近视手抄报内容顺口溜持续读书有时限，眼保健操经常练。看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。走路睡觉勿看书，伤眼更具危险性。电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。真性近视防已晚，框架眼镜是首选。若想安全度其难，眼保知识是关键。保护视力的口诀简单如下：1、多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。2、走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。3、用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。4、树远见，防近视，少视屏，多运动，不挑食，保睡眠，亲自然，护心窗。5、多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。6、书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗忙点灯。7、姿势一定要端正，一尺一拳记心头，乘车走卧书不看。8、眼保操，不可少，预防工作要做到。

　　在现实的学习、工作中，大家都听说过或者使用过手抄报吧，手抄报要求字体要清楚、美观大方。那什么样的手抄报才是好的呢？以下是我帮大家整理的预防近视眼手抄报内容，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友 　　 　　如何预防近视 　　青少年的眼睛正处于快速发育阶段，眼内各器官都很稚嫩，在慢长的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效消除视力疲劳，近视就会很容易发生。 　　为了更进一步预防近视，我们特作如下建议: 　　一、科学用眼: 　　1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 　　2、走路或乘车时不要看; 　　3、不要躺着或趴着看; 　　4、劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。 　　二、注意用眼卫生: 　　1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等; 　　2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米； 　　3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。 　　三、补充营养： 　　1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。 　　2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。 　　3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。 　　4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。 　　四、加强运动： 　　1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质； 　　2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。 　　近视矫正的.原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！ 　　预防近视标语 　　1、保护视力，预防近视。 　　2、保护老年人视力，提高生活质量。 　　3、保护儿童和青少年视力。 　　4、爱护眼镜、为消除可避免盲而努力。 　　5、爱护眼睛，世界等你去发现。 　　6、爱护孩子的眼睛就是爱护他们的未来。 　　7、老年人眼保健。 　　8、近视致盲真可怕，家长老师责任大。 　　9、近视防治是提高青少年近视眼早诊率和治愈率、降低致盲率的根本途径。 　　10、近视不可怕，关键要早查。 　　11、健康教育一堂课，家长老师莫错过。 　　12、健康扶贫，从源头抓起。 　　13、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。 　　14、孩子总眯眼，尽早去查眼。 　　15、过了十八岁，轻松矫正不可愈。 　　16、关注中小学生、关心下一代健康。 　　17、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。 　　18、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。 　　19、防近普查到学校，家长老师都欢笑。 　　20、防近工程，利国利民。 　　21、儿童斜、弱视，切莫错过岁以前最佳矫治年龄。 　　22、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。 　　23、动员起来，让白内障盲见光明。 　　24、不要让您的孩子因为眼病而抱憾终身。 　　25、不要让孩子的未来输在眼睛上。 　　26、不合格眼镜已成公害。 　　27、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。 　　28、窗“明”己“净，闪亮人生。 　　29、珍爱视力，光明人生。 　　30、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。 　　31、多一份关爱，多一份”睛“彩。 　　32、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。 　　33、光明，来自眼睛。 　　34、孩子总眯眼，尽早去查眼。 　　35、呵护眼睛就是呵护心灵。 　　36、让眼睛更明亮，让世界更精彩。 　　37、健康用眼，健康生活。 　　38、睛”彩人生，珍“Eye”永恒。 　　39、睛“彩世界，眼见为实。 　　40、科学用眼，贵在坚持。 　　41、科学用眼，精彩无限。 　　42、美丽”视“界，用心呵护。 　　43、美丽新视界，健康新生活。 　　44、您的心灵窗户，我们为您呵护。 　　45、青光眼可致盲，早期防治极重要。 　　46、让”视“界充满爱。 　　47、让眼睛更明亮，让世界更精彩。 　　48、任何水晶眼镜对眼睛都有害。 　　49、时时刻刻爱眼，健健康康生活。 　　50、视力。不等于没有视疲劳。

养成良好的用眼习惯，我们的眼睛就不会近视，下面我们就来看看爱护眼睛预防近视手抄报简笔画是怎么画的吧。方法/步骤我们先画出一个边框，作为手抄报的边框，然后在下面画出波纹装饰线，如图所示：请点击输入图片描述在左侧位置画出一个多边形做我们的宣传标语文字框，如图所示：请点击输入图片描述再在右侧再画出一个多边形作为另一个宣传标语文字框，如图所示：请点击输入图片描述再在这两个文字框中间再画出装饰图案，如图所示：请点击输入图片描述再在这两个文字框想下面再画出装饰花纹，然后在下面中间位置再画出近视检测字母E，如图所示：请点击输入图片描述在文字框内画出横线，然后再上面再画出小花朵作为上面的装饰图案，如图所示：请点击输入图片描述最后我们再在中间位置写上我们的宣传标语的主题，这样爱护眼睛预防近视手抄报简笔画就画好了， 如图所示：请点击输入图片描述