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维护青少年心理行为健康的策略

2023-09-12 22:21:23
TAG: 健康 策略
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慧慧

中学生的身体健康很受到家长朋友们的重视,其实,心理健康的重要性是不亚于身体健康的。在青春期,青少年们遇到的一些问题往往会给他们造成一定得困惑,如果得不到及时的沟通疏解的话,就可能产生一些心理上的疾病。那么,我们应该怎样维护中学生的心理健康呢?

维护中学生心理健康的有效对策

(一)对中学生进行专门的心理健康教育。

在中学开设专门的心理健康教育课程,帮助学生了解心理科学知识,掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分:心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课,后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练,掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。

(二)设立悄悄话热线信箱。

实践证明,热线信箱十分有利于与中学生进行交谈,这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便,而有些话又是碍于颜面的,所以信箱可省去害羞的忧虑,而且中学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。

(三)设立心理服务室,进行心理咨询与治疗。

由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切,心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中,城市乡村,中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询;从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出,开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求,而是一种时代的趋势了。

心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样就能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流,如此才能达到心理转化的效果。有些情况下要进行心理治疗,因此心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系,并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法,减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为,培养适应习惯,促进心理的健全发展。

(四)兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

研究表明,学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系,有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此,无论是了解学生心理与行为偏异的原因,还是咨询、矫治计划的制订和实施,都需取得家长的积极支持和配合,因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

维护青少年心理健康的方法都有哪些?相信大家看完上面的文章之后对于维护青少年心理健康地方式都有一定的了解了。可以看出,维护青少年的心理健康并不是仅仅依靠家长或者老师,还需要学校和家长方面的联动的。

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心理行为训练的目标有:具体目标,产生条件,行为标准。行为目标是以显性的、具体的、可操作性的行为描述形式来展示课程目标。行为目标的早期倡导者博比特认为,科学的时代要求准确性和具体性,由此而言,课程目标必须具体化、标准化,具有某种程度的客观性,并试图为确定课程目标提供一套操作程序。心理行为训练起源于二战期间的英国,当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇的袭击,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,人们从生还者身上发现,他们并不一定都是体能最好的人,但却都是求生意志最顽强的人。针对这种情况,德国人库尔特汉恩和英国人劳伦斯豪尔特在陆地上建立了一所阿伯德威海上训练学校。心理行为训练的基本方法:1、认知心理行为训练法。认知心理行为训练法是指改变人的认知结构及其认知态度的训练方法。心理潜能的增长、释放和人的心理状态、心向紧密相连,特别是以人的积极性、主动性为支撑。2、极限心理行为训练法。极限心理行为训练法是指通过一定手段提升人的生理、心理极限的训练方法。人的心理以生理为物质基础,心理的极限状态时通过生理的极限引发出的。3、暗示心理行为训练法。暗示是指用含蓄、间接的方式对别人的心理和行为产生影响。顾名思义,自我暗示心理行为训练法是指自己学会对自己采取暗示的方式来调整心理和行为,以凝聚心理潜能,增强应激能力。4、情境心理行为训练法。情境心理行为训练法是指创设能引起人的某种主观体验的环境和情况,借以提高行为能力的训练方法。
2023-09-03 21:52:211

团体心理行为训练的训练科目有哪些

第一次:团队初建训练训练目的:为提高参训者在新的环境、新的组织中领导组织和沟通合作的能力,快速增强新团队的凝聚力,有必要打乱原来的组织建制,组建新的团队,体会在个人不可选择的环境下,如何迅速融入团队。训练项目:生日排队(准备项目,重新分组)、初建团队(主体项目,认识融洽,初次合作)训练时间:约2小时第二次:团队合作训练训练目的:以新组建的团队为单位,通过应对任务挑战,提升团队的合作能力和凝聚力训练项目:进化之旅(准备项目,热身破冰,强调规则意识)、捆绑行动(主体项目,体悟团队统一行动中的克制与奉献)训练时间:约2小时第三次:团队创新训练训练目的:以新组建的团队为单位,应对任务并展开竞赛,在有限的时间中,充分激发参训者想象力、创造力,发扬合作精神,发挥个人所长。训练项目:一元钱两元钱(准备项目,热身破冰,增强参与主动性)、人体战车(主体项目,激发成员创造力,集思广益,合作完成创意作品)训练时间:约2小时第四次:团队支持训练训练目的:分别通过增加训练人数和借助400障场地的高台,提升团队合作的挑战难度,引导参训者体悟团队合作中相互支持的必要性和重要性。训练项目:神奇人椅(全体项目,较多人数合作项目挑战)、信任背摔(分组项目,学习团队支持的给予,体验团队支持情境下个体恐惧的克服)。训练时间:约2小时第五次:完善自我训练训练目的:以新组建团队为单位,在阶段性训练的基础上,提供新的契机和多个角度,深化团队成员的相互认识,帮助参训者进一步完善自我认知。训练项目:优点轰炸(发现他人长处,学习表达赞赏,更多发现自我优点)、谏言献策(学习批评建议,重新认识自己不足),自我画像(重新评价自我,完善自我认知)训练时间:约2小时之后,我将详细地分述各组训练的训练组织流程、注意事项和反思引导要点,希望能给同志们的组训工作一些帮助。
2023-09-03 21:53:081

心理行为训练的组织程序

现代心理学存在许多分支。分支的出现是因为①心理科学的研究方法与手段的多样化;②研究对象的细分;③研究目的和研究取向差异。 这些分支越多,就越能够说明研究的细化。这是有效分工和优势发展的基础,也是生产生活实践的需要:任何理论都是为了指导实践,那么首先要把理论实用化下来。在现代心理研究中,随着应用心理学的高速发展,心理学分支继续大量出现。新产生的分支大多都是与其他学科交叉而出现的边缘学科。 Gopla将现代心理学分支分成两大类: 1、心理学研究的细化。目的是为了更好地描述心理现象和探索心理规律。这倾向于学术。或者是学派分歧。比如: 普通心理学、认知心理学、比较心理学、发展心理学、实验心理学、神经心理学、心灵学、生理心理学、心理语言学、心理统计学、心理生理医学、理论心理学、群体心理学、社会心理学、人本主义心理学 幼儿心理学、儿童心理学、青年心理学、成年心理学、老年心理学 2、心理学的边缘性研究。目的是将心理知识用于学习、工作、生活的方方面面。这倾向于应用。比如: 残疾心理学、变态心理学、咨询心理学、临床心理学 环境心理学、音乐心理学、民族心理学、宗教心理学、审美心理学、文艺心理学、消费心理学、应用社会心理学 管理心理学、教育心理学、劳动心理学、人事心理学、工程心理学、工业心理学、法律心理学、医学心理学、健康心理学、数学心理学、运动心理学.
2023-09-03 21:53:192

理论|心理行为团体训练

心理行为团体训练的定义:把人置身于真实或模拟的具体活动中,通过学习者之间以及学习者和培训者之间的多项互动,获得亲身体验和感受,然后通过反思和总结提升,再运用于自身实践活动,以达成心理和行为持久的变化。 概念太复杂,关键词理解一下就好。 第一个词: 活动 。 整个互动,是以活动为牵引的,这其中有组建团队、激励他人、信任背倒、人体战车等等。如果没有这些有意思的活动,只是给大家讲大道理,比如说你们要团结啊,要善于沟通啊等等,这是没有任何意思的,你们也不会爱听。 第二个词: 体验 。 整个活动的过程中,我们会有很多亲身的感受,信任背倒的恐惧心理,激励他人的倍受鼓舞等等,只有亲身体会到了这些感受,我们的活动才有意义。 第三个词: 反思。 我们对刚才这些感受进行思考,深挖这些心理行为背后的内涵,找一找它的原因是什么?为什么我们会有那样的感受呢?这也是整个活动中花费时间最长的,因为只有让战友亲口说出这些体验,这个活动才是有效的,如果单纯的由指挥员来总结,又成了命令式的教育方式了。 第四个词: 运 用。 这也是整个活动中最难也是最重要的一个部分,我们把反思得来的这些理念和技能应用到我们平时的工作、训练、生活当中。例如说我们学会了相互信任,有效的沟通,我们学会了激励他人,我们就要想办法构建起一个积极向上,和谐友爱的集体。 从而达到我们得最终目的: 达成心理和行为持久的变化。 以上就是心理行为团体训练的定义,那么有的战友可能就要问了:班长,心理行为训练都有哪些科目啊?这训练是不是还有什么讲究呀? 唉!你说对了! 根据 层次 的不同,可分为: 班级、排、连等。 根据 目的 的不同 , 可分为: 融入、信任、协同 根据 时期 的不同,可分为: 新训期、下连期、日常期 演习期、退伍期、战争期 层次划分比较容易理解,在这里不做解释。 主要进行的科目有:人际雪球、组建团队、人体战车。 通过这些名字,大家应该也能理解一下训练的目的了。就是为了消除大家的距离感,体验和谐融洽的人际氛围,增强归属感,让大家尽快的融入集体。 主要进行的科目有:手心相牵、荆棘排雷、信任背倒。 这些科目都是需要在战友的帮助下才能完成。其目的就是为了消除人与人之间天然的那种防卫心理,增强战友之间的相互信任,形成团队意识,发挥出集体的合力。 主要进行的科目有:紧急行军、穿越电网、战场救护。 这些科目都需要和大家配合来完成,目的是通过密切协作,共同完成任务,培养团队意识,增强团队凝聚力。 这是三大目的,还有六大关键时期。 这个时期开展心里行为团体训练的目的是什么呢?很明显,就是让大家对自己的身份有认同感,能够更快的去适应军营的环境、更好的应对训练带来的挫折等。 总之,走好军营第一步,就是我们的目的。 新兵下连,和老兵之间存在着沟通的代沟,这个时候可以进行新老兵融合训练、沟通技巧训练、岗位适应性训练等内容。让新同志尽快的成为一名合格的战士,能够融入到老兵的群体中。 3.平常期 这是最长的时间段,我们可以训练的内容是非常丰富的。例如沟通技巧训练、团队凝聚力训练、军人意志品质培养、思维方式训练、自我认知训练、压力管理等。 还有一些士官已经结婚了,那么我们可以进行一些和婚姻、家庭、子女教育等相关的团体心理训练,让他们的家庭更和谐幸福。 这个阶段,大家的情绪都比较紧张,而且经常昼伏夜出,很容易产生疲惫厌烦的情绪。这个时候,我们可以组织参演人员进行情绪管理、团队协作能力培养、放松训练、危机干预以及心理动员方面的训练,从而保证演习的顺利进行! 这是一个非常重要的阶段,尽管老兵离开了部队,但是对部队依然充满了感情,所以我们要去积极的引导。可以进行个体情绪管理、负面情绪合理宣泄、感恩能力培养、自信心培养、职业生涯规划等内容的训练。 在这个特殊的时期,我们要进行应急处置能力训练、小团体心理支持、压力管理、战场自救互救技术训练等内容。 当然了,在战争期间,我们不可能有时间再来开展心理行为训练了,所以,这些训练要放在平时来进行。 所以说,根据层次、目的、时期的不同,我们训练的科目是非常丰富的。 可以说,心理行为团体训练,意义非凡,可以让我们军旅人生走的更加精彩、更加的平稳! 好,以上就是同志们需要掌握的理论方面的知识,也许有很多战友有已经跃跃欲试了,班长你讲了这么多,咋还不开始呢?不要着急,接下来的实操部分,我们留在训练场,进行现场的教学实施! 一是心里行为团体训练的定义: 活动、体验、反思、运用。 二是心理行为团体训练的目标: 三个层次 融入、信任、协同 六大时期 以上,完毕!
2023-09-03 21:53:271

jr心理行为训练与体技能训练的区别

心理行为训练与体技能训练的区别如下。1、心理行为训练:经过有目的的、长期系统的学习、练习和应用,个体才能获得心理技能;心理技能必须经过长期、系统、专门的训练和运用才能获得。2、体技能训练:使用力量的训练;是一套系统的、完整的训练;身体技能训练是以提升身体在日常生活和活动表现的一种身体练习。
2023-09-03 21:53:351

请问下 “心理行为训练” 与 “团体心理辅导” 有什么区别亦或者是联系么?

“团体心理辅导”的功能可以分为“成长性”和“治疗性”,简单地区分可谓理解为,“成长性”针对的是一般心理问题,而“治疗性”针对的是特定的心理疾病(例如:抑郁症团体、焦虑症团体、应激障碍团体等)“心理行为训练”是“团体心理辅导”中以激发潜能、超越自我为目标的一种特定训练,针对的是“一般心理问题“,实施中也称为“拓展训练”或“成长训练”,属于“团体心理辅导”中“成长性”的范畴,即“团体心理辅导”不仅止于“心理行为训练”。
2023-09-03 21:53:451

适宜行为调整和心理训练的培训方法有

您要问的是适宜行为调整和心理训练的培训方法有哪些吗?方法如下。1、行为疗法:通过帮助个体意识到和改变消极的思维模式和行为习惯,促进积极心态和适宜行为的发展。2、社交技能训练:通过教授适宜的社交技能和行为,帮助个体改善与他人的交往和人际关系,提高社交能力和情绪调节能力。
2023-09-03 21:53:541

儿童心理行为的训练方式

儿童心理行为的训练方式   儿童心理行为的训练方法有哪些?为了孩子有一个健康的心态,我们可以对孩子的心理行为做一些训练。那么儿童心理行为的训练方法到底有哪些呢?我这就来告诉大家一些方法。   一、儿童心理行为的训练方法   儿童时期是进行语言训练的关键期,也是培养孩子良好习惯和独立意识的绝好机会。   根据儿童期孩子的心身发展特点,可以进行如下训练:      1、配合感觉机能的迅速发展,全面丰富感觉刺激   发展神经心理学的研究表明:尽管脑细胞开始的增殖主要涉及遗传因素,但早期感觉经验可以改变不受遗传控制的微神经元的功能特性。应经常抱婴儿出外,感受丰富多彩的世界,听小鸟、动物的叫声、听人的谈话。感受日常生活中的声音,也可以听听早教磁带、音乐等。在婴儿的小床边挂置各种色彩鲜的吹塑玩具、汽球等(但不要离孩子眼睛太近,并要隔一段时间,换一些新的玩具),可以每天让孩子立姿看些美丽的图画、挂历或商场的厨窗、街上的广告等,并有声有色地给孩子讲解。让孩子面对面看着成人表情和口形与成人“交谈”。常使孩子品尝饭菜水果的不同味道、及时补充蛋、奶、水果汁、蔬菜汁、鱼、肉等。食前有意让孩子嗅到各种香味。多领孩子接受阳光沐浴、闻沁人心脾的花草芬芳、观自然的蓝天绿树、听鸟语虫鸣、触摸各种无危险的物质。对一岁内孩子在醒觉时,抱起他拍拍摇摇、轻轻抚摸他的皮肤。对会走以后的孩子,可以带他到没有危险的各种地方,鼓励孩子自己去探索、感知、扩大认识领域。   所有这些作法是为增加对各种刺激的感受,使机体有丰富的早期感觉经验,随着各种感觉机能的迅速成熟,使孩子学会通过各种感觉综合认识事物。这有助于将来对人对事物的全面准确的认识理解,也可以避免出现“感觉统合失调”。   2、以言语训练为先导,促进智能的全面发展 语言是人际交流的工具,婴儿掌握语言的过程,也是心理发展的过程   3岁以内是口头语言发展的关键期。关于儿童语言的研究,国内外学者已经做过大量细致的工作。苏联学者认为:对儿童越注意,儿童听到周围人的言语越多,第二信号系统方面的暂时联系发展得越快。因此父母要常与孩子讲话。一般是从婴儿3、4个月开始,教孩子发音、逐步增加到称呼、问候等各种单词,然后教一个名词(或代词)加一个动词的简单句,如“宝宝吃”、“小猫跑”等,再根据孩子的掌握程度慢慢增加难度。可以选儿童感兴趣又压韵的儿歌、小诗等教孩子。也可以讲小故事。可以利用“催眠记忆法”在孩子睡前的浅睡眠时期,缓缓输入与他生活相关的各种词汇。也可以在婴儿醒觉时让他看到大人的口型,慢慢引起孩子对谈话的兴趣。应该从开始就象孩子懂事那样与他常说话。但切忌说得太多、太难。避免孩子失去兴趣,甚至导致口吃。一个较早掌握语言的孩子,其思维活动和整个心智都会得到促进。   3、注意婴儿情绪和性格的培养 婴儿对母亲的依恋是从胎内就逐步建立   这种依恋的建立有助于孩子形成安全感和对人的信任。如果2岁以内的孩子因母亲工作太忙或出国、调工作等原因没能建立起母子依恋,父母一定设法使其尽快弥补,如到3岁仍未建立这种依恋,就可能造成儿童情感或个性发展方面的问题或障碍。另外,对婴儿充满好奇的“危险”举动或表现出的“不听话”,要给予充分的理解和恰当的引导。一定不要吓唬孩子;更不要打骂。对孩子不小心摔倒或擦破皮流血,家长都不要表现出紧张。可以鼓励他自己爬起来,告诉他涂一点药水就会好的,以后多注意就行。这样孩子将来遇到其它困难挫折也不会惊慌、紧张。对婴儿学说话时偶尔接触到骂人等脏话,觉得说着好玩时,家长一定不要大惊小怪。可以严肃地告诉他这样不好,并很快转移孩子的注意,逐渐“淡化”。以免因父母的暴跳如雷,反而对孩子的这类不良行为形成了强化。   4、婴幼儿的学习形式是玩   专家说:“游戏是儿童认识世界的途径……”。因为婴幼儿时期有意注意时间很短,尚未发展抽象思维能力,对周围的一切事物又有极强的好奇心。这时只能通过发展较早的直观的具体形象思维来认识他周围的世界,不断发展无意想象和再造想象。事实上成人的抽象思维和创造能力也正是在积累了大量游戏经验的基础上才发展起来的。所以儿童教育家告诉我们:玩是儿童的天职。小时候没有充分玩过的孩子,智力发展也会受到影响。包括现在心理咨询中常见的儿童“感觉统合失调”现象,也被专家归因为:主要是都市化和小家庭的现代生活模式剥夺了孩子与同龄孩子一起下水、上树、玩沙子、和泥等接近自然的游戏才导致的。   因此对婴幼儿进行早期教育的最好方法是——寓教于玩。当孩子有兴趣在户外摸爬追打的时候,可以引导或带领他们玩些有利于肢体双侧协调运动、锻炼平衡和灵活性的活动。对大一些的孩子,可以在基本游戏及规则之后,尽可能放手让他参加小朋友的游戏。在游戏中,孩子们会有许多想象、创造。通过游戏,孩子能在自然的情况下充分发展智力,同时学习与他人交往、学习相互谦让、学习共同遵守规则……,这些都是将来接触社会时必须掌握的。从这个意义上讲,让孩子在婴幼儿时期有充分的玩的机会,可以得到智力与非智力因素的各种训练。同时对预防某些心身障碍和心理问题也是至关重要的。如果以成人的学习形式来教儿童,只能引起孩子对学习的逆反,导致不爱学习。   5、婴儿期的培训要与胎教衔接   现在已经有许多孩子经过胎教训练。因此生后的教育要注意与胎教的连续性问题。再好的胎教训练,如果没有出生后的不断强化,已经形成的条件反射也会逐渐消退。   对婴儿的早期教育同样要根据孩子的视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉及本体平衡觉的迅速发展,给予足够的相应刺激。如常听孩子在胎内已熟悉的胎教音乐。经常重复胎儿时的亲子对话内容,并不断更新内容。双手扶着孩子腋下助其跳起或做“散步”,以巩固“宫内散步”,可以使生后无意识的踏步,尽早转为皮层的、有意识的踏步行为。而这些如果不在孩子出生后不断强化,不久就会消退了。所以胎教的效果要巩固,不可能一劳永逸。但具体做时,父母也不必很紧张、很累。只要在带孩子玩时有目的的做就可以。   6、父母身教的作用   父母是孩子的第一任老师。幼儿好象一架摄像机,把父母的言语都一一记录在心。说不准什么时候就会“放映”出来。父母要意识到这一点,主动营造一种温馨、和谐的家庭气氛,想让孩子将来豁达开朗,自己就不能斤斤计较、对人尖酸刻薄。要让孩子好学上进,自己先得做出榜样。心理咨询中常见有些来反应孩子紧张、焦虑的家长,表现得比孩子更加紧张。因此,对模仿力强、暗示性也高的幼儿进行早期培训,最有效的办法是父母以身作则。包括互敬互爱、对人生和社会的正确认识、言行一致、父母态度的一致、不断克服自身的缺点和不良习惯、积极进取、勤奋、热情等都是为孩子的健康成长作出表率。而父母互相猜疑、怨恨、吵架甚至离异,将给孩子的幼小心灵投下阴影,对孩子的心理健康是极为不利的。   7、重视非智力因素的培养   幼儿期的情感与婴儿期接近,具有易变性特点,不善于自己调节。但随年龄的增长,在幼儿晚期已经发展起一定的控制能力,并出现了高级的社会性情感。因此幼儿期的情感发展是随环境和教育发生着迅速改变的。他们喜欢看动画片、崇拜英雄、欣赏美的东西。这时候父母通过引起幼儿情感体验的事物因势利导,可以帮助孩子建立道德感、美感、理智感和稳定的情节。幼儿期也是人一生个性形成的关键期。一些不良的环境因素或父母的教育失误,都可能形成某些情节,影响孩子个性的发展或造成一生的不幸。首先,父母会发现,3岁以后孩子就出现了独立的愿望,开始自行其事、心理学上称之“第一反抗期”。这时家长不可对孩子强行治“倔劲”,以免形成“逆反”。要放手让孩子去尝试、去实践。同时给予必要指导。在孩子因没经验或不小心弄错、弄坏了事情时,要给予宽慰,鼓励他总结经验教训,继续实践。当孩子受到挫折失败时,要及时表示理解和支持。比如孩子为同情接近一个没朋友的小孩而被其他孩子孤立时,要肯定他善良的同情心,同时教他一些方法,使之既不失老朋友,也结交新朋友。幼儿园的孩子有时还分不清想象与现实的区别,说话与事实不符。这时不要轻易说孩子“说瞎话”“撒谎”。那样有碍孩子建立自信和自尊。有时孩子也会把别的孩子或幼儿园的玩具带回家,因为他们对所有制观念还没有明确的理解。出现这类事一定要及时教育,态度要平静、严肃,晓之以理。很快孩子就会明白道理。现在的独生子女智力水平一般都较高。但由于缺少同龄孩子的密切交往,会出现人际交往方面的问题。家长要鼓励孩子多出去与其他小朋友一起玩。更多积累交往经验。这对以后适应社会是极其重要的。   二、如何正确认识儿童心理行为障碍   “儿童心理行为问题占儿童精神科门诊比例的第一位,达到60%以上。”北京安定医院副院长、中华医学会精神病学分会儿童青少年精神病学组主任委员郑毅在“六一”儿童节前夕接受记者采访时说,我国儿童青少年的精神卫生状况令人堪忧。其中,儿童心理行为障碍是一类常见儿童精神疾病,我们应该正确认识儿童心理行为障碍。   专家介绍,所谓儿童心理行为障碍,是指一类特发于儿童和青少年时期的行为和情绪障碍,最多见的有多动症、抽动症、对立违抗行为、社交性焦虑、学习恐惧等,其致病因素包括生物因素(遗传、外伤或感染等所致大脑障碍)、心理因素、环境及社会因素。   “较高的发病率和过低的识别率表明,儿童青少年心理行为障碍已成为一个公共卫生问题。”专家说,许多儿童心理行为障碍都会延伸至成年阶段,还可以发展成其他更为严重的精神疾病,不仅不利于个人健康成长,而且会给家庭和社会带来严重影响。据他介绍,澳大利亚一个科学家做过调查,让1100多例的青少年罪犯回忆在上学期间的情况,结果超过73%的人在上学期间曾被诊断为多动症。换言之,如果能够早期正确合理地诊断出多动症并给予合适的治疗,把冲动和攻击行为降到最低,可以大大降低青少年犯罪行为。   事实上,儿童心理行为障碍早期发现和治疗的效果非常好,但是很多人认识不足。专家给出两组数据:国际上儿童心理障碍的识别率很低,不到20%,中国可能会更低;而识别出来的20%里面也只有20%得到了合适的诊断和治疗。   专家讲述了一个被长期误诊的儿童心理行为障碍病例。他曾经接诊过一个30多岁的女患者,在五六岁时出现过抽动、眨眼、摇头等问题,家长没有当成精神问题,而是带她看神经科、儿科和中医,还做了两次脑外科手术。病情不但没有好转,反而越来越严重,抽动得厉害时会出现强迫、骂人和自残自伤等激烈行为,甚至把自己的眼角膜打伤。由于患者成天喊叫、打砸东西、自残自伤,家人都不能跟她待在一个房间,最后没办法才找到精神科医生。在安定医院治疗两周后,患者自残自伤、打砸东西等症状就得到控制。“两周后来复查时,是妈妈陪她来的,特别向我们表示感谢,因为她妈妈已经多年没跟她待在一起了。”   “早早地给予药物治疗和行为干预,调整大脑内的神经递质水平和调控神经功能,提升执行功能,控制好情绪和行为,很多悲剧是可以避免的,而且愈后效果也非常好。”专家说,上述病例就是通过药物治疗,加上父母和患者的心理健康意识的提高,使病情得以改善。   为什么儿童心理行为障碍难以识别、诊断率低?郑毅解释,这里有认识上的两大误区:首先患者和家长没有将它当成客观疾病,仅当成一种毛病或者恶习。他提示,如果家长发现孩子的行为和以前不一样,给家人或者环境带来持续的麻烦和痛苦,就应该考虑带孩子去看精神科医生。   另外,有些家长知道这是疾病,却因为社会歧视或自我歧视而不敢正确就诊。整个社会对精神疾病有歧视,而自我对精神疾病也有病耻感,即使知道自己有病也不愿意去精神病院——这种社会歧视和自我歧视是识别率、就诊率低的最核心问题。”在美国儿童心理健康理念已经普及到学校和家庭,学校出现有心理行为问题的孩子,马上会转到专科医院就诊,这是我们亟待加强的地方。“郑毅说。   总之,通过专家对儿童心理行为障碍的案例介绍和分析,希望大家都能够正确认识儿童的这种精神疾病。   拓展: 儿童心理行为发育   (一)新生儿   婴儿出生后除一般神经学或反射性行为(如觅食反射、拥抱反射、吸吮反射等)外,尚具有适应周围环境的能力。新生儿行为的质量,高度取决于婴儿当时所处的唤醒程度。一个完全正常的婴儿在出生后l-2小时一般可在安静的觉醒状态下度过较长的时间。从出生时起,小儿即有对客体发生视觉固定的能力,并能对客体的运动进行追视。对简单的几何图形能够视觉扫描,其中对人脸特别感兴趣。在以后的几天中,小儿以这种行为耗费的时间大约为一天的10%。   “适应反应”(Orienting response)是指婴儿对环境变化所产生的某些行为。当一新的刺激抵达听、视及其他感觉系统时,小儿会变得较为警觉,此时自发性运动受抑制,头可朝向刺激方向转动,并伴心率加快等生理方面的改变。当对这种刺激逐渐适应时,则心率减慢。如果又出现一个完全陌生的刺激时,心率又加速。但当这种刺激反复出现时,则又发生了习惯性适应。   Brazelton把观察到的新生儿行为综合在一起,设计出一套新生儿行为评价量表。该量表从4个方面分析了新生儿的行为:①相互作用过程(视觉、警觉、安抚等);②动作过程(肌张力、动作的成熟、防御反应、口-手运动、一般活动水平、反射行为等);②生理调节(对亮光、铃声、格格声、针刺的习惯形成);④对刺激的反应(震颤、皮肤色泽变化、惊吓反应等)。这个行为量表可找出新生儿行为功能上的缺陷,评出正常行为的水平和质量,分析损伤、药物及其他干预因素对行为的影响,并能预测小儿将来的发育和功能。目前在我国实行的简化的Brazelton新生儿行为量表也能较好地反映出新生儿的行为状态。   (二)婴儿期   伴随着神经系统的发育,婴儿的社会心理(psychosocial)也得到了迅猛发展。在最初3个月的婴儿,已可区分他们自己环境中的人和物。在新生儿期已可经常展现出不完整的笑脸,但充分发育的社会性笑脸一般在3—5个月时才表现出来。在8—12周尚无社会笑的婴儿,其发育潜力或环境体验的质量可能有严重的偏离现象。婴儿与母亲相依感情的建立,使婴儿学着整理自己的内部情况,并能传达信息,而母亲则试着领会这些信息并对此作出适度的应答,如安抚、情绪挫折时的适度耐受、延搁婴儿的满足感等。当母亲以一种鼓励、喜爱、值得信任的态度来养育小儿时,婴儿即有一种安全感。因此,教育者应对婴儿行为的应答要有一贯性和鼓励性。当缺乏母爱或当情绪发生变化而母亲未能及时地给予支持时,婴儿在自己的生活中常会感到适应困难,结果就会发生长期的畏缩、焦虑或敌意。   当婴儿与环境中的人和物,其关系变得比较复杂时,微笑作为社会交际中的媒介,遂之经常发生。4个月的婴儿当有愉快的社会接触时即可发生有声的笑,当这种愉快的场景被打断时,小儿可产生表情上的改变,如哭闹、烦躁等以表示愤怒和不快。4—7个月婴儿对社会接触的`情感件色彩有所增强,7个月时对与他关系密切的人的面部表情有反应;6个月末的正常婴儿常最先选择养育他的人,如果一个陌生人要把他从母亲怀中抱走,他会焦躁不安。相反,当小儿独自一人坐在一个陌生人身边时,小儿会接受这种新的社会接触而不反抗。与母亲分离时的焦躁及对陌生人的惧怕情况取决于与主要养育者情感沟通的深度。   6.5个月婴儿能够反应地发出声音,8个月可叫“爸爸”、“妈妈”、“大大”等,8—9个月能留心自己名字的声音。1岁时除“爸、妈”这些词之外,已可利用少数几个词,并能用自己的行为表示出他们已知道的一些物体的名字。   6—8个月婴儿与母亲分离时常表现出焦躁情绪,而母亲感到此期的孩子常有入睡困难,小儿在入睡之前总希望有人给予帮助、陪伴。当母亲离开房间而小儿烦闹时,用声音与其保持联系,也可使小儿愉快。9—10个月对母亲在近旁的依赖性已有所降低,部分原因是小儿自己已能够爬行。也是在这一时期,如果把引起小儿注意的物体用布盖住,小儿可主动地把布揭去,并把它抓住。这显然说明,看不见的东西并不意味着不可获得。在这一时期,躲猫猫往往成为一种愉快的游戏。   在1岁末,由于婴儿与母亲及其他养育者之间的相互作用以及运动功能的充分发育,小儿开始准备从依赖的姿态向着一个不依赖性的活动动作发展,以探查他周围更大世界。   (三)幼儿期   随着大脑皮质对所有器官调节的加强,大运动和手的精细运动有了发展,并减少了小儿活动的冲动性。但总的说来,在幼儿期抑制过程还很差,兴奋过程占优势,容易发生激动和疲劳,容易受外界的影响而分散注意力。在这一时期,小儿学会了独立行走的能力。扩大了他的生活范围。语言也将有了迅速的发展。   1-1.5岁或更晚些,主要是理解语言,其表现是:尚少或不能用语言表达确切的意思、但能理解成人的言语。某些小儿尚经历一个难懂的语言阶段,其表现特点是能发出许多音调,呈断续性,但无意义。在此以后小儿可迅速获得词象并了解其意义。结果大部分小儿在2岁时可把3个词连接起来说。2—3岁小儿对简单句已能基本掌握,可用言语交谈,能陈述自己的年龄和性别,并喜欢发问。   2岁时小儿能模仿成人的动作,例如把物品放在抽屉里和书架上。此时小儿常单独玩要,并以实际操作物体为主要对象,至3岁,小儿在成人行动的影响下和言语的帮助下,其行动开始具有一定的目的性,例如看到母亲喂自己吃东西。就会学着给布娃娃喂东西吃。小儿已可积极地与其他小儿一起玩耍。但是,这时的思维和想象力还很低,只能在动作中思考,而不能计划自己的行动或预见动作的后果。   3岁小儿已有了较为复杂的情感体验,当接受成人爱护时,可产生愉快的体验,在受到责备和惩罚时,则有痛苦的体验。但在不正确的教养下、小儿也会产生嫉妒、怕羞、怕黑暗、爱发脾气等。总的说来,情绪带有不稳定性、一会儿哭,一会儿笑。   两、三岁小儿已初步具有可能为了较近的目的而克制或延迟自己的行动。小儿常常要求“自己来”,不愿接受别人的帮助,这是意志活动开始发展的标志,但这种意志活动能力很差,要较长时间控制自己约行动还是有困难的。所以,此时的冲动性还是比较突出的。   (四)学龄前期   在生活条件和教育的影响下,学龄前儿童的神经系统有了进一步的发展。由于大脑联络神经纤维的髓鞘化已基本完成,神经冲动的传导更加迅速和精确。大脑皮质内部抑制过程得到发展,内抑制的发展使儿童有可能形成更复杂、更精细的暂时联系,更好地分析综合外界的事物和调节自己的行为。但这时抑制的功能还比较差,过久地克制自己的行动或从事过分细致的作业常不能胜任。1个4—6岁的孩子可以担负思考、感觉和争取行动的能力、对未来有一定的理解力和想象力,这种想象力在游戏中可扮演父亲或母亲。在这一年龄对性别也有所了解,并且表现在所玩的游戏上。但小儿对未来的理解不完全、因此常产生心理上的压力和焦虑。在家中或家外,父母-子女相互关系的改变可在小儿行为上留下担心、敌意、寻衅等,担心可表现为恶梦、害怕,严重者发生遗尿、吮拇指、并可出现语言及学习障碍等。   学龄前期 小儿第二信号系统有了进一步发展,儿童不仅可通过直接感知来认识事物,而且能通过词的描述、讲解来认识更多的不能直接感知的事物。小儿不但能接受别人的语言指示来调节自己的行为,而且能通过自己的语言来调节自己的行为。   言语能力 在该期随着实践活动、劳动及学习而有了进一步的发展,但表达能力还很差,常带有很大的情景性。到该期的末一阶段,在正确的教育下,连贯性语言才逐渐取得支配地位,这对发展儿童的言语能力和逻辑性思维很重要。情感的易变性和冲动性在学龄前期的后期,小儿已可多少控制自己情感的外部表现,稳定性有所增强,而且开始发展社会性情感。这对儿童个性的形成具有重要作用。   (五)学龄期   此期的中枢神经系统发育,特别是额叶的显著增大,大脑兴奋机能的加强,内抑制的发展,使小儿能够更细致地分析综合外界事物,更善于调节控制自己的行为,因而已可使小儿从家中走向社会,在新的环境中接受教育。   环境的改变,使他们开始逐渐独立生活,并从新的环境中寻找新的目标和行为准则。尽管儿童的兴奋和抑制过程有了发展,但与青少年相比仍较差。过度兴奋易引起疲劳,过分抑制也会使小儿无法忍受,从而诱导出不必要的兴奋。从家中到学校,父母对小儿兴趣的变化往往十分关注,常给予很多的叮嘱和过多的限制。如果对这一早期问题处理不当,则会使小儿焦虑不安,兴奋和抑制过程的平衡遭到破坏,其结果是,儿童对外界压力的调整将发生困难。   学龄儿童的全要任务是激发小儿的义务感、责任感以及如何付诸实施。这一期儿童的思维,逐渐从形象思维过渡到抽象思维,但在很大程度上仍直接与感性经验相联系(即具体形象性的成分还很大)。这一点在教育中应予注意,如果教育内容和方法不适于小儿的思维特点,则感到学习困难。一旦学习成绩达不到父母的期望,父母往往会被激怒,这样小儿第一次有了失败感,从而表现出焦虑不安,消沉,甚至产生敌对情绪。如果当小儿试图获得父母或教师的认同而未得到时,同样会造成情绪障碍;甚至使反社会行为得到发展。   (六)青春期   这一期大脑的功能有了显著发展,脑的联络神经纤维大量增加,脑细胞的分化机能达到了成人水平。第二信号系统的作用已明显提高。与此同时,随着青春期的性发育,在兴趣、态度及动机等谙方面部有许多变化。   此期的少年,处于半幼稚、半成熟状态,即有独立性,又有依附性。他开始意识到自己已不是小孩,“成人感”和独立性是少年心理上的独特现象,自尊心强,对周围人对自己的评价很敏感。对父母或教师往往出现“反抗”的情绪和出现疏远成人的意图。在他们少年之间则易形成集团倾向,并常超出班级和学校的界限。少年与成人的关系越不协调,少年之间的交往及相互影响也越大。这样的团伙一旦受到社会上的不良影响,就容易出现行为的社会偏离。   性的发育,使他们意识到两性的区别,朦胧地对异性好奇,产生了关心和接近异性的倾向。性发育强有力的动荡和改变着少年的心理内容和结构,而社会环境又制约和影响着他们的心理水平和行为方式,在异性面前羞涩、拘谨,而又常用爱美、出风头等招引异性对自己的注意。   少年期的抽象逻辑思维开始占主导地位,并运用概念作出恰当地判断和进行合科逻辑的推理,但仍容易产生片面性和表面性等特点。   冲动性是少年期的另一特点,他们容易发生强烈的情感,易动感情,易怒,认识上有片面性。这种情况常表现出蛮干现象。但随着自制力的增强,少年对自己和别人的个性品质及内心体验的评价逐渐增强,从而可以独立地支配和调节自己的行为活动。在教师和家庭的教育影响下,道德意识逐渐增强,成为世界观的萌芽。 ;
2023-09-03 21:54:021

人体战车心理行为训练注意事项

人体战车心理行为训练注意事项包括:1. 患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者不宜参加。2. 患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者不宜参加。3. 近期做过重大手术者不宜参加。4. 宜穿着宽松舒适的运动服、运动鞋。5. 女生不宜穿裙子和高跟鞋参加活动。6. 心理素质拓展训练不是一个人的游戏,参与者要打开心扉,和队员合作,积极主动的和他人分享训练中的所感和所想。请注意,每个人的身体状况和适应能力不同,进行心理行为训练时应该根据自己的实际情况量力而行,并且最好在专业人士的指导下进行。
2023-09-03 21:54:102

部队心理行为训练为什么

军人心理训练,属于心理学读物,《军人心理训练》共分为七章,分别叙述了军人心理训练理论、军人心理稳定性训练、军人心理适应性训练、军人生理心理训练、军人集体的心理训练等内容。训练意义军人心理拓展训练官兵心理素质是部队、消防、武警战斗力的基本构成要素。官兵心理素质是人综合素质重要组成部分。心理行为训练的探索是提高部队官兵、消防官兵、武警官兵心理素质的有效途径。坚持以思想教育和心理疏导为主导,采用科学的训练手段,积极开展心理行为训练,培养锻造官兵过硬的心理素质,提高了官兵后自我认知、自我调适能力,促进心理健康和全面发展。在现代战争中,军人要承受强大的军事冲击、高技术手段带来的巨大心理压力以及残酷的战场心理创伤。因此,军人不仅要有强健的体魄和过硬的军事素质,更要有良好的心理素质,这样才能在未来的战争中有效保持、提高部队的战斗力。心理训练是指为了使军人在作战时能保持积极的、稳定的心理状态,而专门进行的训练。是传统军事训练项目的必要补充。主要内容编辑培养临危不惧的勇敢精神,锻炼适应紧张、复杂、困难、恶劣、危险环境的应变能力,确立战胜敌人的高度信心,提高了部队的战斗力。主要任务编辑全面提高战士的发散性思维能力,面对压力的心理承受力、应变能力、决策能力、判断能力等个人综合素质;锻炼组织面对挫折的复原力。保持为夺取胜利所必须的良好心理素质,为顺利使用武器装备和战略战术,打下良好的基础。
2023-09-03 21:54:201

消防部队如何抓好心理行为训练

当前,消防部队面临着日益繁重的消防监督执法和灭火救援任务,履行好、践行好两大神圣职能,给消防官兵综合素质提出了新的更高的要求,而 心理行为训练 一、正确认识心理行为训练的作用和意义,增强心理行为训练的紧迫感 消防部队是一支同火灾作斗争的战斗队伍,肩负着灭火抢险救援、处置突发事件、维护社会稳定、保障经济发展等特殊而艰巨的任务。担负特殊的使命、严明的纪律、艰苦的环境、高强度的训练等因素的严峻考验,对官兵心理素质提出了很高的要求。尤其是青年官兵的适应能力、鉴别能力和自控能力相对较弱,容易产生心理问题。加强消防基层部队的心理行为教育训练,建立科学的心理防护体系和心理对抗机制,不仅是提高广大官兵抗挫折能力、维护消防部队安全稳定的迫切需要,也是实现“防得住、打得赢、保安全”,更好地履行党和人民赋予的神圣使命的重要保障。 一方面,心理行为训练是提高消防部队战斗力的迫切需要。消防部队同火灾作斗争,血与火、生与死的实践表明,官兵心理素质是构成战斗力的重要因素。官兵心理素质好,就能够激发战斗意志,振奋精神,及时消除来自外界的各种刺激的不良影响,最大限度地发挥消防技术装备与灭火救援战术上的优势。现代高技术条件下作战,灭火救援战斗的突然性、快速性、破坏性、残酷性更为突出。如果缺乏系统和严格的心理训练,有的人到了火场上,往往会紧张、惊慌,而过度的紧张则会对心理过程产生抑制作用,破坏军人身体各部位的协调,引起思维混乱,从而对人的技能、智能的发挥形成严重障碍。在这种情况下,即使再高的业务技能也不能正常发挥,进而导致削弱和丧失战斗力,影响火灾扑救和抢险救援的成功率。因此,按照消防部队担负的任务要求,在消防业务训练改革中,必须把提高消防部队的心理素质训练看作是提高消防部队战斗力不可缺少的重要环节,使官兵的心理训练尽快适应现代化灭火救援工作的要求。 另一方面,心理行为训练是消防官兵履行职能使命的必然要求。消防部队担负着维护社会稳定、保障经济发展的任务,在执行执勤、灭火救援和处置高难险重等任务时,需要具备过硬的心理素质和心理战能力。如在执勤中,必须具有果敢自信、独立作战和灵机处置各种情况的能力;参与处置突发事件任务时,需要具备沉着冷静、从容应对的能力;在接触社会阴暗面的时候,需要具备明辨是非、拒腐防变的自控能力;在执行救援任务中,需要具备机智果断、不畏艰险的勇气和能力。所有这些能力的形成,只有通过严格扎实的教育训练才能逐步完成。因此,必须把开展好心理行为训练作为增强部队战斗力的重要环节、重要渠道来抓,切实增强心理训练的紧迫感和使命感。通过有针对性地开展以提升自信、开发潜能、控制情绪、磨炼意志、铸造团队精神为主要内容的心理行为训练,塑造过硬的军事心理素质,提高官兵对部队紧张生活和严酷的灭火救援战斗环境的适应能力以及挫折的随行能力,从而促进官兵心理素质和部队心战能力的全面提升,推动部队战斗力的不断增强。 二、切实明确心理行为训练的内容,增强心理行为训练的针对性 一是官兵认知品质训练。官兵日常的许多心理问题,与认知品质有关,比如,认死理、钻牛角尖等。要结合学习新知识、掌握新技术,加强感知、记忆、思维等训练,提高逻辑思维和理性思辨能力;结合科技练兵,开展小发明、小创造、小革新,开发和训练官兵的创新实践能力,培养官兵良好的认知品质。 二是官兵意志品质训练。就是把抓日常养成、参加重大活动、执行重大任务的过程,作为培训优良作风、锻炼意志品质的过程。通过严格管理、严格要求,循序渐进地培养官兵的自觉性和自制力;通过重大活动和重大任务的磨炼摔打,锻炼官兵的果敢性和坚韧性;通过不断地调整目标,提出标准和要求,培养官兵特别能吃苦、特别能忍耐、特别能战斗的精神。 三是官兵抗挫折能力训练。在入党考学、转改士官、评选先进、学技术、婚恋等问题上,因愿望无法实现,易产生受挫、沮丧、自卑、自暴自弃等心理。因此,在帮助官兵化解内心矛盾与困扰时,要把心理教育和疏导工作与经常性思想工作紧密融合,注重培养提高官兵的心理承受能力和抗挫折能力,增强临机应变能力,使官兵每经历一次心理挑战,心理素质就有所提高,为其在急难险重灭火救援任务中保持理智的头脑和良好的心态提供保障,为其将来能从容对社会和生命挫折提前做好准备。 四是官兵心理素质能力训练。在灭火救援行动中,官兵必须要有良好的心理素质和心战技能。因此,要善于激发官兵积极的作战心理,通过战前动员,激发官兵情感、鼓舞士气、调动积极性,保持高昂的战斗热情;通过心理调控,减弱或抑制官兵消极的心理,坚定官兵的立场、信念,增强敢于胜利的勇气和决心,保证官兵拉得出、战得胜、打得赢,树立消防部队敢打必胜的形象。 三、科学运用心理行为训练的方法,增强心理行为训练的实效性 心理行为训练是消防部队一个新课题,要求必须认真探索研究其训练方法,创新训练方式,只有这样才能收到事半功倍的效果,才能真正提高训练实效和质量。 一是依托正常课目训。在目前心理行为训练未列入大纲、没有制式教材的情况下,为了既保证训练逐步展开,又不影响和冲击大纲规定任务的完成,可以结合现有课目,科学灵活地组织实施。在具体内容和形式上,要在正常课目训练中穿插、渗透进行。如在障碍、攀登、实战演练、战术训练等课目中,都含有对官兵胆量意志、机智顽强、团结协作、心理承受力等内在素质的培养。因此,在日常训练中,应注重把智能、体能、技能、战术训练有机结合,使之相互渗透,融为一体,在寓训于乐中培养官兵的沟通能力和团队精神,培养官兵在完成任务中所必须的智力素质;通过五公里长跑、百米负重等训练,培养官兵不断超越自身生理极限的能力;利用现有消防装备、贴近实战的模拟环境,进行灭火实战演练、危化品泄漏处置等课目训练,培养官兵勇敢顽强、临危不惧的心理素质。 二是依托任务实际训。灭火救援和急难险重突发事件,其复杂性、艰巨性、突然性、激烈性和残酷性,是对官兵的精神和体力的考验。可以通过组织夜间灭火救援紧急出动、预案演练、情况处置等训练,使官兵熟悉和习惯于实战行动的各种因素,积累在实战条件下克服心理障碍的经验。在遭受自然灾害、出现突发事件、国家和人民的生命财产受到威胁时,让官兵积极去接受困难和危险的考验,真正将官兵放在最紧张、最危险、最困难、最复杂的环境中摔打,提高官兵对各种艰难、残酷环境的心理适应能力。 三是依托器材强化训。随着消防工作在社会经济发展中愈来愈更加重要,面对担负的任务愈来愈艰巨而繁重,配备的消防装备愈来愈科技含量高,在此情况下,如何开展好新装备、新技术心理行为训练是消防部队必须重视和加强的一个方面。要通过训练,培养官兵缜密谋划、果断指挥、相互信任、战胜各种挫折、战胜各种危险的信心和能力。要积极开动脑筋,立足 部队心理行为训练器材
2023-09-03 21:54:431

心理训练方法

1积极的自我暗示。积极的自我暗示对内心强大是非常有帮助的。每个人都有自我潜意识,我们通过积极的自我暗示,往往也能影响我们的行为特征。很多人内心之所以不强大,其实也是源于内在的不自信以及负面影响。而积极的暗示可以化解内心的自卑,每天早晚都告诉自己,我会越来越有力量的。当你这样去暗示自己的时候,无形中也会提升自我能量场,让内心保持良好的状态。2接受别人的祝福。接受别人的祝福也是内心强大的基础。有很多人都忽略这个习惯。有些人看到别人夸奖他,习惯性谦虚的说,没有的,这种对别人夸奖的拒绝其实会影响人内在的自信。3转换角度看问题。想要内心变得更为强大,还可以尝试转换角度看问题。比如我们在飞机上看陆地与在平地上看陆地是完全不同的感受。很多时候我们遇到不好的事情,我们第一反应就是内心受挫,但是心理学发现,事情本身的发生是客观公正的,往往影响我们的是自我认知。4每天坚持做自己喜欢的事。每天坚持做自己喜欢的事情,也是能帮助我们内心变得更为强大。坚持做自己喜欢的事情可以是自己的爱好,也可以是运动健身,选择自己喜欢的事情,每天坚持下去,你会体会到内心力量的增长。5远离负能量的人,多和乐观积极人交朋友。远离一些负能量的人。尤其是你内心还不够强大的时候,建议你远离负能量的朋友,能帮助你更好的面对自己。很多时候,负能量的朋友是对我们有消耗的,而和乐观积极的人交朋友,则会受到其良好态度的引起,会让你重新点燃更多生活希望与勇气。6履行自己的诺言。履行自己的诺言也会让你越来越有力量。答应别人的事情,说道做到,对于你来说,无形中会增强你的气场,也会让你拥有了更多良好的人缘,这种良好的行为当然也能为你内心增强许多力量。
2023-09-03 21:54:541

什么叫团体心理训练

团体心理训练也称为团体心理行为训练,是一种应用心理学基本原理,借助体验式培训作为媒介手段的一种心理行为训练方式,用于提高受训人员心理素质和心理健康水平的综合性团队心理素质训练方法。心理行为训练通过设置一些符合组织团队建设、个体情景应对的相关内容,让参加训练的受训人员在特定情境中得到情绪的宣泄和体验;在团队合作中增强团队的了解、沟通与融合,有效缓解个体压力与组织压力。
2023-09-03 21:55:041

部队心理行为训练教案?

测试当兵的忍耐力,以及承受力,底线是什么
2023-09-03 21:55:169

心理素质训练的方法

心理素质训练的方法   心理健康、情绪稳定、人格健全是人生事业成功的前提,为此,要通过潜意识训练、自信心训练、情绪训练,激发热情、坚定信心、鼓舞士气,形成巨大的成功动力。下面我为大家整理了关于心理素质训练的方法,希望对你有所帮助。   1、潜意识自助训练   潜意识是人自觉行为的心理活动。潜意识位于人的心灵深处,但却深深的影响和左右着人的意识活动,潜意识观念一旦形成就像计算机程序一样控制和影响着人们的行为。因此,潜意识观念,对人心理和行为有着重大意义。然而,建立和修正潜意识观念,需要通过潜意识训练来完成。潜意识训练就是指运用生理放松、心理暗示与引导等方法,使人进入潜意识状态(催眠态、放松太、气功态、瑜伽态、高度专注的状态等)并加以良性心理暗示与想象调控训练。   (1)潜意识训练准备   a 训练姿势   保持心情舒畅、宽衣解带,居室保持空气新鲜,饭前及饭后半小时内勿练习,姿势可平卧或端坐,面带微笑,眼睛微毕,嘴唇微微张开。平卧时,双腿自然分开,双脚与肩同宽,双手自然放在身体两侧,双手心向下。端坐时,下颌微合,保持背柱垂直,身体重心自然垂落于两臂之间,双腿分开。双脚踏平,与肩同宽,双手自然垂落于双腿上,双手心向下。   b 预备法   微闭双眼后,从整体上放松全身,把整个身体先全托付给床或者座椅,暂时隔断与外界的一切联系,把注意力指向腹部,进行深而慢地呼吸,吸气时体会腹部缓慢隆起,至吸气末时,屏气2-3秒钟,再缓缓从鼻孔呼气,同时体会腹部凹陷和全身放松的感受,如此循环10次。   2、潜意识状态训练   a 四肢沉重感训练   将意念指向右手,然后默念:“我的右手感到沉重,我的右手感到沉重u2026u2026”同时体会右手的沉重感觉,持续5秒钟,如此,反复三次。等右手有确定的沉重感后,以同样的方法,依次训练,左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢,每个部位训练均为三次。   b 四肢温热感训练   将意念指向右手,然后默念:“我的右手感到温暖,越来越温暖,我的右手感到温暖,越来越温暖u2026u2026”同时体会右手温暖和有些发热的感觉,持续5秒钟,如此反复三次,待右手确实有温暖的感觉之后,以同样的方法,依次训练,左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢,每个部位训练均为三次。   将意念指向胸部,然后默念:“我的呼吸轻松愉快、我的呼吸轻松愉快u2026u2026”同时静静体会呼吸轻松愉快的感觉,持续30,如此默念体会并重复三次。   将意念指向心脏部位(胸部下中偏左下),默念:“我的心脏在正常有力的跳动,我的心脏在正常有力的跳动u2026u2026”同时静心体会心脏正常跳动的感觉,持续30秒钟,如此默念并体会重复三次   意念指向腹部,体会腹部随着自然的呼吸上下起伏,然后默念:“我的腹部感到温暖,越来越温暖,我的腹部感到温暖,越来越温暖u2026u2026”同时静心体会腹部渐渐发热温暖的感觉,持续30秒钟,如此默念并体会重复三次   c 额头凉爽训练   将一年淡淡的指向额头(前脑门),然后,反复默念:“我的额头感到凉爽;我的`额头感到凉爽u2026u2026”同时静心体会额头凉爽的感觉,持续30秒,如此默念并体会三次。   (2)自我良性暗示训练   待全身放松平静后,在心中自言自语地说:   我的呼吸轻松、心情愉快   我的心跳平静而有规律   我感到轻松、我很安详、舒服   我正在享受美好的日子   我对自己的成就和目标感到骄傲,我是一个积极行动的人   我遵守自己的诺言   我一定要实现自己的目标,也一定会实现自己的目标   (3)自我良性想像训练   在放松的状态下,愉快的想像自己在现实生活中积极向上,充满活力,不断取得成功。现在就请您想像看一看。   a 回复清醒,在心中默念:“我感到大脑轻松,身心愉快,我将渐渐结束自我潜意识训练,我将从1数到10,渐渐的恢复清醒,当我数到10时,我将愉快的睁开眼睛,恢复清醒。感到精神振奋,身心愉快。1、2、3u2026u202610”,好,请愉快的睁开眼睛   b 恢复常态,请做三次深呼吸,拍打全身,搓双手,擦大椎,手梳头,运目,搓耳,干洗脸,揉鼻,扣齿,咽津,提肚,旋腹,伸腰,面带微笑迎接新的生活。 ;
2023-09-03 21:55:351

心理行为训练器材是什么?如何通过心理行为训练器材来提高心理素质?

心理行为训练器材是一种开发人的潜力、磨练人的意志的训练方式。在专业的心理行为训练器材(器械)上,通过挑战一些极限的训练课目,使受训者激发出与生具来的潜能、坚定信念,从而超越过去无法超越的心理障碍。提高受训人员的意志力。达到锤炼队伍,熔炼团队的目的。人的行为不仅对改造客观环境具有决定作用,而且对于改造主体自己也具有直接的意义,从这个意义上来说,行为可以称为心理发展的动力源。心理行为训练器材正是基于这一认识而进行的。心理行为训练可以从广义和狭义两个角度来理解。广义的心理行为训练是指以特定心理特征为目标,通过创设一定的情境,借助多种刺激手段,对人的生理、心理有意识地施加影响,使人的生理、心理状态发生变化,并能控制达到最适宜的程度,借以提高心理效率和社会功能,增强心身健康。狭义的心理行为训练是指以特定心理特征为目标,使用仪器、动作等具体手段,改变、调节某一心理因素,达到最佳心理状态。  心理行为训练的主要对象是部队的基层官兵和军校学员,即军人心理行为训练器材。军人心理行为训练就是应用心理学原理,借助行为训练作为媒介手段,用以提高官兵的基础心理素质和心理健康水平的训练方法。实践证明,它可以有效地改善官兵的心理健康水平,增强合作意识,完善人格,磨练意志,陶冶情操,提高训练积极性,使官兵较快地融入团队,全面提升兵的整体心理素质水平。其核心理念主要包括:  体验激发情绪——根据所要增强的心理素质设置一定的情境和训练内容,让受训官兵在特定的情境训练中去感知认知、情绪、行为等心理的变化。  行为改变认知——在训练过程中,心理行为训导员对参训人员进行相应的认知上的调适,并在结束时作总结性点评,使行为训练上升到认知改变的层面。  习惯积淀品质——通过反复训练持续强化和巩固训练效果,使受训官兵养成良好的行为应对模式和认知模式,积淀形成官兵必需的基础心理品质。 野山拓展有多种心理素质训练器材,欢迎来参观考察!
2023-09-03 21:55:475

怎样锻炼自己的心理素质?

不要太在意结果和周围人的看法,把更多的精力放在自己身上和当下的事情上,当然这需要一个过程,是注意力转移的过程也是消除紧张的过程,相信你会做到的。
2023-09-03 21:56:0815

心理素质怎么锻炼?

针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包 括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往 指导七个方面。 自我意识训练 1.自我意识及其意义。 自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自 己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性 格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系,自己在集体中的 位置与作用等)。总之,自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。 由于个体能洞察自己的一切,因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的 成熟被认为是个性基本形成的标志,它在人的社会化过程中具有相当重要的地位 。自我意识是个体社会化的结果,同时,自我意识的形成和发展又进一步推动个 体的社会化。 由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的,是在自我认识、自我体验 和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的,所以,心理素质 教育是在其自我意识发展规律的基础上,结合我们的日常生活、学习和劳动,采 取灵活多样的方式,促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我,促使 我们自我意识健康发展。 2.自我意识训练内容。 (1)自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是 自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。 正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身 的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之 间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自--满或 自卑,将不利于个人心理上的健康成长。 自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴, 其内容广泛,涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练,重点放在三个 方面:第一,让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二,认识到自 己在集体和社会中的地位及作用。第三,认识到内心的心理活动及其特征。 自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志,是在认识自己的行为和活 动的基础上产生的,是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高,往 往不是过高就是过低,大多属于过高型。因此,要提高我们的自我评价能力,你 就应学会与同伴进行比较,通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评 价自己,学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成 份,它直接制约着自我体验和自我调控,所以,对我们进行自我意识训练,核心 应放在自我评价能力的提高上。 (2)自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主 观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻 等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的 规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进 行自我体验训练,就是让你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自 满,随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚,做坏事感到羞耻。 (3)自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制,具体表现为 两个方面:一是发动作用,二是制止作用,也就是支配某一行为,抑制与该行为 无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自 我监控,调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求,通过自我 监控调节自己的认识活动,提高学习效率。 为提高我们自我监控能力,重点应放在促使一个转变上,即由外控制向内控 制转变。我们自我约束能力较低,常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动 ,比如只有教师要求做完作业后检查,你才会进行检查。针对这种现象,你应学 会如何借助于外部压力,发展自我监控能力。 心理素质,是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比 的,所不同的就是因人而异,也许有些人天生就具有一定的心理素质,也许有些 人心理关 总是过不了。但是,心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。 有句话说得好,“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度,那 么心里 面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战,就需要 在一定的 比赛经验上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质 ,首先还 是应该把自己的水平提高,才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程 度的时候 谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近,那么往往看谁可以发挥得好 一些,这 个时候就靠自己的状态的调整了。 先说几个影响发挥导致失败的原因。 1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥,这就是很多业余的爱好者遇 弱不强, 遇强却不弱的原因(心理放松,没压力,技术能充分发挥)。 2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的,这样就需要有手感做保证,在未练 球(包括 练球不足)的情况下,往往会大失水准。 3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点,其实以己之短,遇彼之长是非常常见 的事,这 就取决于个人的调整和适应能力了,而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。 4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点,认为自己反正水平很差,拿什 么拍子都 差不了很多,这种想法是不对的,除非对不会打球(没有丝毫手感可言)的人来 说什么拍 子都差不多。手感越是细腻的人,对球拍也越挑剔,而往往手感的好坏决定了一 个人水平 的高低。 5 思想包袱。这一点和第一条有些类似,往往生在领先,眼看就要胜利的时候, 最容易出 现心理的变化。这是每个人都会遇到的(无论业余或者专业)。金泽洙也一样在 20:16的 时候把握不住自己,丢掉了几乎到手的胜利,何况我们业余爱好者。 所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比 赛一 开始就全力以赴,认认真真地对付每一个球;赢了一个球就握紧拳头叫喊一下, 振奋一下 ,多小跑一下,;打失了一个球,让自己冷静一下,重新振作投入比赛。这些都 可以很好 的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一:想 赢怕输。 比赛没人想输,但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切,容易蛮干 ,关键时 候手脚又放不开;怕输就更没戏了,先一个怕字你还能干什么?胜利是一分一分 赢得的, 不用多想结果,就想把每一个球都打成好球。杂念之二:环境影响。陌生的地方 陌生的人 ,让你孤单无助;拉拉队(尤其是有很多ppmm)的喧闹,不习惯的场地条件,让 你头昏眼 花,心烦意乱。没关系,多出去见见世面,不要太在意观众,这会儿你是主角, 这是你的 舞台不是他们的,打好你的球要紧,打好自然可以得到尊敬。 心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累,只有通过比赛来不断的获得,因 此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的 阅历,提 高自己的适应能力。
2023-09-03 21:57:361

心理训练方法有哪些

心理训练方法有哪些,心理训练实质上是一种特殊的教育过程,它是一种特殊的自助式的心理教育方式。从广义上讲,心理训练就是有意识、有目的的对人们的心理施加影响的过程。从狭义上讲,心理训练就是采用一定的方法和手段使人们形成良好心理状态的过程。在具体的实践中,心理训练可以分为五个层次:生理心理水平(如:生物反馈训练、放松训练、气功和瑜伽的身心调整等);基本心理机能层次(如:观察力和记忆力训练、思维训练等);高级心理机能层次(如:学习能力、智力、创造力、交往能力、生活适应能力的训练等);修养或人格层次,着重于个体的全面发展(如:人格教育与训练);社会群体心理层次,着重于群体心理与行为的教育与训练(如:大众心理训练)。
2023-09-03 21:57:481

军人心理训练不包括哪一项

军人心理训练军人心理训练是指磨炼军人意志,提高军人心理素质的训练。目的是使军人能在危险、艰难、突然、强烈刺激的情况下,保持心理稳定,并能作出积极反应和有效地进行作战或工作。训练内容包括:军人心理品质的定型训练;提高军人心理活动水平训练;在特别情况下排除各种心理干扰能力的训练;结合军人职业进行专业心理训练等。[1]书名军人心理训练作者周为民ISBN80150155出版社军事友谊出版社快速导航训练意义主要内容主要任务相关书籍军人心理训练开本:20CM所属分类:社会科学-心理学-心理学读物[2]训练意义军人心理拓展训练官兵心理素质是部队、消防、武警战斗力的基本构成要素。官兵心理素质是人综合素质重要组成部分。心理行为训练的探索是提高部队官兵、消防官兵、武警官兵心理素质的有效途径。坚持以思想教育和心理疏导为主导,采用科学的训练手段,积极开展心理行为训练,培养锻造官兵过硬的心理素质,提高了官兵后自我认知、自我调适能力,促进心理健康和全面发展。在现代战争中,军人要承受强大的军事冲击、高技术手段带来的巨大心理压力以及残酷的战场心理创伤。因此,军人不仅要有强健的体魄和过硬的军事素质,更要有良好的心理素质,这样才能在未来的战争中有效保持、提高部队的战斗力。心理训练是指为了使军人在作战时能保持积极的、稳定的心理状态,而专门进行的训练。是传统军事训练项目的必要补充。主要内容培养临危不惧的勇敢精神,锻炼适应紧张、复杂、困难、恶劣、危险环境的应变能力,确立战胜敌人的高度信心,提高了部队的战斗力。主要任务全面提高战士的发散性思维能力,面对压力的心理承受力、应变能力、决策能力、判断能力等个人综合素质;锻炼组织面对挫折的复原力。保持为夺取胜利所必须的良好心理素质,为顺利使用武器装备和战略战术,打下良好的基础。[3]
2023-09-03 21:57:572

新兵心理行为训练有哪几项内容

新兵心理训练有哪几项内容这一个具体的呢新兵到了部队之后或者说在入伍之前武装部这些相应的部门都要进行一些相应的体能训练和心理的训练比方说他要先讲一下部队的一些纪律呀管理啊生活呀等等让他们心理上有一个好的呢提前的准备那么到了部队之后呢首先要对部队的生活有所适应新兵入伍的时候到了部队之后肯定要对营部的环境唉官兵们都会给她进行讲解参观会让他呢呃学会还要对这些训练的一些艰苦的程度以及一些场景照片让他观看要体会得到这种训练的艰苦要做好心里的那种准备哎呀还有呢血一些心理的知识一些心理的教材让她能够从心理上自我的进行疏导和疏通
2023-09-03 21:58:192

常用的心理训练方法有哪些

近几十年,正念(mindfulness)训练在国外逐渐兴起。这种来源于东方佛教思想、结合了西方心理疗法的新的运动心理训练方法已经成为研究热点,在应用上也得到了有效验证。美国著名职业篮球教练杰克逊,绰号“禅师”,曾11次带领球队获得NBA总冠军,被认为是NBA历史上最伟大的教练之一。他对东方哲学特别是禅宗兴趣浓厚,不仅个人进行正念禅修,还让他的运动员和教练组成员也进行冥想练习。他认为,冥想训练是他取得成功的重要组成部分。与传统心理技能训练不同,正念训练主张:当面临逆境时,接受逆境的存在,并与之共存,不去对其加以判断,而是高度关注当前的任务。这种具有东方思想背景的心理训练思路或许可更好地为中国的运动员进行心理咨询与训练服务。正念的定义正念指的是当下能够清楚地觉知目标,而不纯粹只是回忆过去。目前,普遍公认的是卡巴特-津恩(Kabat-Zinn)给出的定义:“正念是以一种特定的方式来觉察,即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Present Moment)及不做判断(Nonjudgementally)” 。正念定义中通常包含以下几个概念:将注意力维持在当下, 意识到当下正在发生什么并采取一种接纳但不做评判的态度。正念训练的来源及发展过程正念源于东方的佛教,一般是通过各种正式的冥想练习(即正念禅修)来完成。大约30年前,卡巴特-津恩创立了正念减压疗法(MBSR),并首次将正念训练正式应用到体育领域。他们为大学生运动员和奥运会赛艇运动员提供了正念冥想训练。其中,大学生运动员的表现超出了教练员的预期,在奥运会获得奖牌的运动员则指出正念冥想帮他们实现了最大的潜能。随后,西格尔(Segal)等研究人员将正念减压疗法改进后引入正念认知疗法(MBCT)。2000年之后,加德纳(Gardner)和穆尔(Moore)在综合以接受为基础的认知行为疗法和正念认知疗法的基础之上,发展出一个以正念接受为基础的心理行为干预方法,即正念接受承诺干预计划(MAC)。自从首次提出正念接受承诺干预计划到现在,它已经被一系列的个案研究和公开实验证明在提高运动表现水平和个人身心健康方面的积极作用。此外,在运动心理学领域,还有正念成绩改善计划(MSPE)。正念的作用机制正念能够通过下述几个方面对运动员产生作用,包括:(1)帮助运动员有效地控制注意力,保持对当前运动比赛任务的专注, 并在注意力分散的时候让注意力重新回到当前任务上;(2)提升身体觉知能力,帮助运动员更加清楚身体对比赛时可能出现的压力的反应, 这会帮助运动员有效地应对可能出现的梗塞(Choking,指当运动员在比赛中面对巨大压力,心态发生改变,思维出现紊乱,进而影响比赛成绩,发挥失常)的 情 况 ;(3) 面对逆境和挫折或情绪起伏的时候,运动员能够不去对这些刺激进行评判和反应,从而能够解决之前固有的情绪反应模式带来的负面影响;(4)运动员能够不以自我为中心来觉知当下的训练和比赛,从“无我”的角度来客观地觉知持续变化的事物,藉此帮助运动员从比赛时胜负的概念中解脱出来。正念训练与传统心理技能训练的区别之前,在运动心理学领域,一直采用传统的心理技能训练来帮助运动员达到一种理想的竞技心理状态。传统心理技能训练的理论假设是,负面情绪和身体状态的减轻以及正面认知和自信水平的提升,与运动员的“理想竞技状态”直接相关。而这种理想的竞赛心理状态又被认为可以导致理想竞技表现,即在这些最佳的心理状态下,运动员才会出现理想竞技表现。具体方法有目标设定、表象训练、注意力训练、自我谈话以及几种方法的交叉组合等。强调自我控制,从而达到最佳心理状态的传统心理技能训练在帮助解决实践中所遇到问题时,不论是理论基础,还是实际操作都存在着一定的缺陷。比如,对思维压抑和控制的努力,也可能会导致那些不想要的情绪更高频率的出现;如何操作才能使每个个体达到最佳状态等等。相对于传统心理技能训练,以活在当下的、不加评判的接受为基础的正念心理训练在帮助运动员合理地处理认知、 情感和知觉的问题上可能会更加有效。定期的正念练习可以帮助运动员提升自我的调节能力,或是说对当下注意力的自我调节能力。正念训练的目的,就是要时刻保持一种警觉性,这种技术强调通过正念练习发展对当下事实的不加判断的注意能力,这些当下事实包括外部刺激和内部心理经验,也就是说意识到内外部事件进入意识之中但是不对其进行任何评价判断(好、坏、对、错、有用、无用等),个体只是被告知观察和描述这些经验,并且接受它们的存在,但是不对其进行判断和控制。对不同项目的适用性由于禅修自身的特性,即通过不加判断的关注当下的各种体验,并接受那些消极的令人不舒服的各种感觉,达到内心的平静与和谐,因此正念训练可能更适合那些闭合性的自我表现类的运动项目,如射击、射箭、体操、跳水、高尔夫等。这些项目的特点都是技能闭合性的,以自我表现为主,自我感觉极易影响到行为表现,行为表现过程中要求排除外界干扰、内心平静、对任务线索高度注意等。而对于那些直接对抗类的项目如拳击、足球等则适用性可能会低些。因为这些项目是互动的,不仅是自我的思想与行为影响到表现的结果,对方的思想与行为也是表现结果的主要影响因素。正念训练在国外的应用2012年伦敦奥运会上,韩国19岁的小将金蔷薇(Kim Jang-Mi)战胜了我国选手、前奥运冠军陈颖,夺得女子25米手 枪的冠军。她在资格赛中就创造了奥运纪录。决赛中,她在落后0.8环的情况下,最后一组五次射击打出了51.8环,包括一枪10.9环的高分,最终成功逆转。在采访中,金蔷薇透露,是正念训练帮她拿到了奥运金牌。由于手 枪的枪管长度较短,所以对身体的控制尤其重要,因此冥想对成绩可以产生很大的帮助。英国自行车队在2012年奥运会上收获8金2银2铜,成为该项目最大的赢家,同时为英国位列奖牌榜第三位打下坚实的基础。明星选手霍伊、威金斯和彭德尔顿在取得佳绩后,都很感谢与英国自行车队合作超过十年的心理学家彼得斯(Steve Peters)。他建立了一套创新性的心理管理模型,帮助运动员管理情绪,其中涉及到很多与正念相关的技巧。此外,他还曾帮助斯诺克名将奥沙利文进行情绪管理,结果奥沙利文在2012年及2013年蝉联世锦赛冠军。美国奥委会的高级运动心理学家哈伯(Peter Haberl)曾与多个成绩卓越的国家队进行过合作,他对正念干预和认知行为疗法很感兴趣。他认为,正念冥想对意识和注意力是一种很好的训练方法。正念冥想既是一系列的技巧,也是一种存在的方式。正念训练可培养把注意力集中于某一点、维持注意力和重拾注意力的能力。在哈伯看来,知道自己的注意力在哪里,并能把注意力指向需要的地方,是高水平运动员在奥运会上取得好成绩所需具备的重要能力。真正能帮助运动员成长的心理咨询与训练,一定只有在契合本社会文化条件情况下才能完成。对中国运动员而言,正念的思想有可能更契合本土文化背景,具有天然的亲和力,或许更加适合作为一种心理训练的手段来应用。
2023-09-03 21:58:331

人体战车心理行为训练怎么摆

摆放不同的训练设施和障碍物,如绳网、障碍墙、跨越器等,以模拟实际作战环境中可能遇到的难题和困难。同时,还需要安排教练和训练员,对参训者进行心理辅导和训练,帮助他们克服恐惧、压力和焦虑等心理问题,提高心理素质和应对能力。最后,为了确保训练的安全和有效性,需要制定详细的训练计划和安全措施,并配备必要的救护设备和急救人员。
2023-09-03 21:58:411

心理训练的意义是什么?

心理训练和身体训练,技术,战术训练,政治思想教育及智力训练等构成运动训练的基本内容。因此,心理训练在完成练任务,取得最好的训练效果,获得优异的比赛成绩等方面都有重要意义。随着训练科学和训练实践的发展,人们对心理训练的意义更加清楚,过去人们习惯的行为训练,比赛主要消耗身体能量,只要有良好的运动素质和熟练的技术,在比赛中就能取得想的成绩,而现在科学证明,在训练和比赛中不断消耗身体能量,而且也消耗心理能量,平时没有良好的心理训练,即使有良好和技术训练方法,在比赛中也很难取得良好的成绩,有人提出比赛成功率30%在于心理,70%在于其它方面。心理训练可以使运动员获得高度发展的智力能力,在运动训练和比赛中,运动员要有专门化的知识,有丰富的想象力和高度的注意力,并有高度发展的思维能力,在于复杂的环境中冷静思考,才能完成训练和比赛的任务,而这一切能力都经过长期的,有经过心理训练才能获得。通过长期的心理训练,可以使运动员学会控制和调节比赛所需要的心理状态。我们在实践中常常看到不少运动员有这样的情况,有时,在比赛前赶到精神状态良好,情绪稳定,对完成比赛任务一定能够成功,在比赛中技术得心应手,轻松自如得到比赛成功,有时,赛前精神抑郁,焦虑不安,胆怯,对比赛缺乏信心,怕失败,结果果然失败了。这些都是心理因素的关系,在很多情况下,心理因素可以使左右比赛的胜负,如果平时加强对运动员的心理训练,学会控制情绪调节心理过程,使赛前的心理状态处于最适合的程度,这样,不但不会因心理因素导致比赛失败,而且还会促成比赛的成功。心理训练可以培养训练和比赛中必不可少的果断行为和顽强的意志品质,过去有人以为心理训练是属于思想教育范畴,思想教育可以代替心理训练,随着训练科学和练实践的发展,越来越清楚的标示出心理训练与思想教育两者既有联系有有关联。心理训练与思想教育表现在两者在很多训练内容是一致的,如果各种意志品质,情感,思想作风的培养等,区别表现在思想教育主要培养运动员的世界观。我国的运动员训练要通过各种教育形成和措施,培养运动员发展积极世界观,随着世界观的行程,各种道德作风,思想感情,意志品质不断得到改善,在训练和比赛中把精神力量变为物质力量,而心理训练主要通过专门的心理训练手段,方法培养运动员的心理品质,因此,两者不能互相代替,必须互相配合,共同完成训练任务。
2023-09-03 21:58:511

心理训练的基本原则

心理训练来源于体育界,本身贯彻体育模式,所以体育训练的基本原则也被移植到心理训练中。包括:1、主动性原则:训练有没有效果关键在于训练者自己主动,自己不动起来就没有任何效果,教练员不可能代他训练并取得效果。这是心理训练和心理咨询的一个明显不同,后者宣称解决心理问题的关键是咨询大师们的某种神奇疗法。当然,这是咨询师对公众宣传时采用的口吻。真到了咨询室里面,他们也会反复对你说——你得自己改变自己才行。2、超负荷原则。训练中的心理负荷只有超越一个人平时承受的负荷才有价值。比如拓展训练中有个“高空断桥”项目。你不是恐惧吗?那就让你好好地恐惧一把。因为走高空断桥超过了绝大部分人的心理承受能力,所以才有效果。可能只有高层建筑外层清洗工对恐惧的心理负荷才超过它。3、循序渐进原则。心理训练要符合个体自身认识发展的规律,不过,心理训练在极个别情况下也可以使用冲击训练,一下子把当事人的心理负荷顶到极限。但大部分心理训练都要保持循序渐进原则。4、持续性原则。生理机能和心理机能都是用进废退,必须持之以恒地进行训练,才能保持高水准。在这点上心理训练和心理咨询也有明显不同。后者宣称其“疗法”的效果可以永远保持下去。进这个门时你带着一堆问题,出这个门你就是一个“新人”了。心理训练不承诺会有这个效果,它只是提供训练方法,当事人必须长期训练才能提高并保持心理机能的水平。5、针对性原则。每项训练要增强哪方面的机能必须有针对性。现代体育和传统体育的一大不同,就是结合生理学知识,搞清了各种训练的针对性,去掉许多危险或者低效的训练手段。健身房里的联合器械就是分别针对你一块块肌肉来设计的。心理训练在这方面更更困难一些。因为在日常生活中,各项心理机能都是统一发挥作用的,怎么样把它们抽取出来,用某种训练单独加以强化,到目前为止还没有很准确的答案。但这是心理训练努力的方向。6、个性化原则。每个人的生理情况都不一样,不存在完全统一的训练手段。教练员必须针对不同选手的情况制定个别训练手段。如果说这一点在体育训练中还不太明显的话,由于心理状态的个性特点更明显,它在心理训练中必须要更严格地贯彻。心理训练的第一步就是先了解当事人的心理状态,再编制出特定的训练程序。7、全面性原则。必须对全部生理机能和心理机能进行训练,不得偏废。当然,由于人们从事的体育项目或者日常工作不同,肯定会有某些生理机能或者心理机能会被突出训练。但在这个时候不能对其它机能有所偏废。目前社会上已经存在着不少心理训练班。由于训练时间过短,只能针对某一心理机能进行训练。有的是“注意力训练”,有的是“自信心训练”,有的是针对儿童的“感觉统合训练”,不一而足。在心理训练目前这个发展阶段上,由于社会还不认可,条件简陋,从单项训练入手无可厚非。但不发展到全面训练,单项训练的成果就不容易保持,因为心理机能在现实生活中是互相配合发挥作用的。比如不进行情绪训练,注意力训练的效果就不容易保持。不接受行为训练,外显行为笨手笨脚,长期低效率,自信心又从哪里来?以上都是体育训练和心理训练共同的原则。下面是心理训练特有的原则:1、特殊情境原则,一定的心理素质只能在一定的情境下体现出来。训练情境与真实情境越接近越好。这是心理训练与体育训练明显不同的地方。在健身房里练出的力量,在比赛场合下基本能发挥出来。但在教室里训练出的“自信心”,在实践场合可能无影无踪。人的心理活动与情境高度契合。在汶川大地震中,“范跑跑”抛下学生自己逃生。在这个特殊情境下,他显示出了“胆怯”的心理状态。但是那些指责他的人,是否就不胆怯呢?未必,因为他们没有经过类似情境的试训,仅仅是在观念上反对这种行为。而那些支持他的人,如果到了同样情境下,也许会为掩护家人献出生命,因为在那一瞬间,他才知道自己最爱什么。这一原则也是心理训练和心理咨询不同之处。心理咨询不讲究情境的区别,一般就是呆在咨询室这个小屋子里进行。所有心理咨询方法——“话疗”、“沙盘”、“心理剧”、“认知疗法”——其实都围绕这个特殊情境为背景设计的,以“足不出户”为特点。但在这个特殊情境里形成的心理状态,回到大千世界里往往难以保持。所以当事人往往在咨询时会觉得有效果,时过境迁就恢复原状。2、体验原则,即主要通过实际体验来进行训练。心理训练不是讲道理,而是让训练者去直接体验。这是心理训练和道德教育,以及和心理咨询的区别之一。今天的道德教育基本上还是以理性的言语教育为主。心理咨询的基本内容也仍然是“话疗”:一对一进行谈话,只不过谈话方式和内容不断演进。但心理训练的基本活动是体验,而不是言语。它的原理是,人的非理性心理活动独立于言语活动,光从言语上下功夫,最终事倍功半。只有实际体验才能直接刺激感知觉、形成表象、激发情绪和产生行为。目前一些心理咨询师通过自己的摸索,已经走到了体验原则的边缘。他们在“小屋子”里设计了大量活动,让当事人获得体验,并且形成了“多体验、少说教”的原则。不过由于还挂着心理咨询的招牌,这些“体验疗法”在心理咨询界内部也经常受到指责,被视为异类。
2023-09-03 21:59:011

急需一篇文章《士兵高空心理行为训练后的感受》,字数:800字

爬上一根6米高的铁柱,站在脸盆大小的柱顶,腾空抓住1.5米远的悬空吊杠,这是一种什么感觉?  站在离地8米高的断桥,穿过又窄又长的桥面,飞身跳过1.8米宽的断桥缺口,又是一种什么感觉?  ……  这些都是我军首次进行的军人心理行为训练课程的内容。  心理学家认为,由于军人职业的特殊性,体力负荷和心理负荷远远超出普通人的水平,容易出现紧张、自责和丧失信心等不良心理反应,达不到军人心理健康标准的士兵占有相当大的比例。美军在海湾战争、科索沃战争和阿富汗战争中,由于心理问题带来的非战斗性减员都大大超过了战斗性减员。  对军人而言,健康的心理与健康的体魄同样重要。适当而科学的心理教育和疏导,有利于军人心理的成熟和稳定,有利于保持部队战斗力的提高。  因此,采用科学的训练手段,利用全新的训练器械,培养锻造官兵过硬的心理素质,不仅是开发官兵心理潜质的一种有效方法和科学实践,也是新形势下加强和改进思想政治工作的有益探索和全面创新。  春天的一个午后,记者走进了总参通信训练大队,亲历了这种新颖、紧张、惊险、刺激的军人心理行为训练。  军人心理健康标准  智力测试正常:观察能力、记忆能力、想象能力、思维能力、操作能力正常。  情绪积极稳定:主导心境愉快,情绪诱因明确,情绪调控能力良好。  意志品质健全:具有自觉性、敢为性、果断性、坚韧性、独立性。  自我意识正确:具有自知力、自信心、自尊心和自我控制能力。  环境适应良好:言行得体:心理行为表现与环境对其相应年龄的期望一致。能面对现实:客观地知觉和接受现实,主动解决自身与环境要求之间的冲突。  人际关系和谐:乐于交往,理解、接纳、尊重、信任他人,具有团结合作的精神。  胆量在高空中历练  站在高空中的李勇南,战战兢兢地高喊:“你们准备好了吗?我要跳了!”在“当啷”一声中,他的手死死地抓住了那根吊杠,就像抓住了一根救命的稻草。“成功了!”战友们欢呼了起来,李勇南在兴奋的状态下悠悠回到地面。  温暖的阳光下,英姿勃发的40名男女战士列队整齐地站在训练场地上。他们面对的是少尉女排长王允个和中尉心理教官刘阳。  他们眼前是一根兀立在地上,足有6米高的铁柱子。铁柱的顶端有一个脸盆大小的铁板,铁板上前方1.5米处悬挂着一根吊杠。这个名为“飞跃自我”的训练科目,要求受训者爬上这根柱子,站在铁板上腾空跃起,双手抓住悬在半空中的那根吊杠。  安全员为20岁的大学生士兵李勇南系好了安全带。十几名负责保护的战士也围拢在李勇南的周围,像排球运动员那样将手相互压在一起,大喊了一声:“李勇南加油!”据介绍,这样做的目的是让训练者感受到支持的力量,等于给他吃上一个“定心丸”。  李勇南开始攀登了。用“战战兢兢”这个词来形容他一点不为过。因为记者清楚地看到,李勇南的手和脚都在微微地颤抖着。两分钟过去了,李勇南终于哆哆嗦嗦地爬上了铁柱。  站在6米高的铁柱顶端,李勇南顿时感到整个世界都变得模糊而危险。摇摇晃晃的铁柱似乎决意要把他甩到地面上。他只好蹲在这块仅容双脚的平台上,双手死死地抠住铁板的边沿。  “两眼平视前方,不要往下看,先慢慢站起来。”在心理教官刘阳的开导下,李勇南开始试着站立,但脚下的铁柱子却剧烈晃动,吓出一身冷汗,他又蹲了下来。  “闭上眼睛,做一下深呼吸。相信自己,你会成功的。”在心理教官一次又一次的疏导鼓励下,李勇南总算站了起来,尽管站得不是很直,尽管两腿还在打颤,尽管浑身有些发抖。  准备起跳的李勇南,慢慢张开双臂,好像《泰坦尼克号》中的露丝站在船前那个经典动作,只是没有露丝那么浪漫和潇洒。  为了给自己壮胆,站在高空中的这个列兵,战战兢兢地向给他拉着保险绳的战友们高喊:“你们准备好了吗?”  “准备好了!”  “我要跳了!”  “我们支持你!”  在一片呐喊声中,李勇南终于跃了出去,可惜手没有抓住吊杠,被保险绳吊在了空中。据说这根专门设计制造的保险绳可以承受五吨重的拉力,安全系数绝对没有问题。  “马上重来!”心理教官及时提醒。如果一次不成功,千万不能打“退堂鼓”,那样容易损害自信心,从而形成心理障碍,因此必须重来,必须成功。  有了上一次的经历,第二次起跳的李勇南盯准那个来回摆动的吊杠,顺势腾空跃起,在“当啷”一声中,他的手死死地抓住了吊杠,就像抓住了一根救命的稻草。  “李勇南好样的!李勇南好样的!”地面的男兵女兵们欢呼了起来,吊在保险绳上的李勇南,在兴奋的状态下悠悠回到了地面。  心理专家王择青告诉记者,差不多有90%的人对高空会产生恐惧感,也就是常说的心理障碍。“飞跃自我”这个训练科目就是专为冲破心理障碍,塑造军人敢为精神而设置的。这个训练可以极大地锻炼官兵们的意志和胆量,增强他们的心理承受能力和自信心。  王择青是我国第一个心理学博士后,全军“十五”计划指令性课题心理学核心专家组首席专家。总参通信训练大队与这个专家组密切合作,构建了一套较为完善的心理教育、疏导和训练体系,开发出了军人心理卫生测试系统和全军首套规范化的心理健康档案数据库,研制了一套独具特色的军人心理行为训练器械,并创建了我军第一个心理行为训练场。实践证明,开展心理行为训练,能有效开发和提高士兵的心理潜能。  潜能在极限中挖掘  邓亚培在又窄又长的空中桥面上缓慢向前挪动。站在断桥的一端,她犹豫再三,终于咬紧牙关,在“啊”的一声中跳了过去。她几乎是带着哭腔说:“我长这么大还从没爬过这么高呢,更别说在上面跳了。”  这次被排长王允个“点将”的是17岁的北京籍女兵邓亚培,她是今年刚入伍的新兵。  她将要爬上离地8米高的空中断桥,穿过又窄又长的桥面,飞身跳过1.3米的断桥缺口,而且必须再跳回来。这对一个小女兵来说,不能不说是一个挑战。  此时的邓亚培非常紧张。脸蛋涨得红红的,不停地吸着自己的小鼻子,鼻尖上布满了汗珠,一双小手搓来搓去,但眼睛却始终盯着安全员,似乎生怕安全员没有给她把安全带系好。  在心理教官的反复疏导下,邓亚培开始顺着铁柱向桥面攀登。记者明显看出,她爬得十分“勉强”,也非常“尴尬”。8米的高度,她爬了足足有3分钟。好不容易爬上了桥面,问题又出来了。她人站在桥面上,双手却死死地抓着后面的铁柱,怎么也不肯撒手,脸色红白变换不定。  “不要紧张,不要怕,战友们在下面保护着你呢!”心理教官刘阳又开始引导了。几分钟后,小邓终于松开了手,双脚开始沿着桥面缓慢地向前挪动。站在地面的男兵着急了,他们不停地喊着“加油”,鼓励邓亚培加快速度。此时的邓亚培依然不紧不慢,估计她心里可能在对男兵说:“哼,站着说话不腰疼,你们上来试试呀!”  终于挪到断桥边了。站在断桥一侧,邓亚培不由得先抹了把汗。只见她两个小拳头攥得紧紧的,先是将两脚前后慢慢拉开,身体呈夸张的姿势向后仰,拉出一副一步跃过的劲头。  正当大家睁大双眼看着她怎么跳过时,邓亚培却又将两脚换了个位置,重新拉开战幕。就这样,她一遍遍地换着双脚,一遍遍地更改着姿势,可就是不敢跳。  最后,犹豫再三的邓亚培终于咬紧牙关,在“啊”的一声中,一个箭步跳到了断桥的另一侧,紧紧地抱住了对面的铁柱子,似乎不堪回首。“好样的,邓亚培!”“我们祝贺你!”地面响起一片掌声,喝彩声,邓亚培慢慢转过头来,朝战友们嫣然一笑,只是脸上还挂着泪花。  挑战极限成功的邓亚培显然勇气大增,在第二次跳跃时,她几乎是很轻松地又跳了回来。  当邓亚培回到地面,记者请她谈点感受时,她几乎是带着哭腔说:“我长这么大还从没爬过这么高呢,更别说在那上面跳了。心都快跳出来了。”  与邓亚培相比,多次参加军人心理行为训练的贾宁在断桥上显得格外的轻松。只见他在窄窄的断桥上如走平路,以两个漂亮干净的腾空跳跃动作顺利完成。这说明人的心理行为训练与不训练有明显差别,人的心理潜质是可以挖掘的。而通过心理行为训练,可以最大限度地拓展士兵的心理潜质和行为能力。  友情在信任中升值  如果将自己的生命完全交给别人,你会信任对方吗?绑着双手的黄伟,从高台上摔了下来,却摔在了战友们用双手搭成的“担架”里。睁开双眼,看着一张张灿烂的笑脸和关切的目光,刹那间让他好感动。  如果将自己的生命完全交给别人,你会信任对方吗?部队作为一个特殊的战斗集体,如果战友之间缺少了信任,那么不仅这个大家庭不会和睦,而且也直接影响到了部队的战斗力。  为了让人与人之间的信任升值,经过心理专家的反复论证,一个名为“信任背摔”的训练科目应运而生了。形式虽然简单,但效果却十分明显。  “信任背摔”其实只需要一个1.6米高的平台,10名保护者在下面分成两排,用胳膊搭成一副“担架”。受训者将双手用绳子捆住,而后在一种“无行动能力”的状态中,直挺挺地摔下去。这就要求受训者必须有一种将生命完全交给保护者的心理状态,而这种心理则建立在信任的基础上。  站在高台上的黄伟,双手被绳索捆得结结实实,下面的10名战友也分成两列,用双手搭建成了一个保护的“担架”。绑着双手的黄伟闭上双眼,一阵重心失控从高台上摔了下来,却摔在了战友们用手搭成的“担架”里。睁开双眼,看着一张张灿烂的笑脸和关切的目光,刹那间让黄伟好得意,好感动。  通信训练大队的张斌连长告诉记者,曾有一个女兵,由于生活在单亲家庭,从小就养成了孤僻、内向的性格。入伍后,对战友的关爱和帮助视为“怜悯”,把善意的玩笑当成了“侮辱”,对谁都不信任,对什么事都不关心。当她站上高台时,犹豫了20多分钟,十几次欲摔又止,一次次地回过头来看着战友,因为她根本不相信战友们会接住她。最后,在大家无数次的鼓励下,她终于闭着双眼摔了下去。  这一摔,摔进了战友们温暖结实的怀抱里,更摔出了战友情、同志爱,她流着泪激动地与大家抱在了一起。从那以后,她像变了一个人,懂得了关爱、信任战友,性格也逐渐变得乐观向上起来。  心理学专家在调查中发现,由于军人职业的特殊性,体力负荷和心理负荷远远超出普通人的水平,容易出现紧张、痛苦、自责、受挫和丧失信心等不良心理反应,达不到军人心理健康标准的士兵占有相当大的比例。美军在海湾战争、科索沃战争和阿富汗战争中,由于心理问题带来的非战斗性减员都大大超过了战斗性减员。美军测算,在高技术局部战争中,由心理疾病带来的非战斗性减员将占10%~25%,战斗力将会大打折扣。  对军人而言,健康的心理与健康的体魄同样重要。适当而科学的心理教育和疏导,有利于军人心理的成熟和稳定,有利于保持部队战斗力的提高。为此,我军心理学专家经过反复论证,最终形成了系列的研究专题和科学的训练方法。  抗挫折训练、敢为性训练、意志性训练……正是这些军人心理行为训练,帮助一个个战士培养出了过硬的心理素质,实现了突破自我。  “我们的战士真是太可爱了。”年近花甲的我军著名心理学专家杨洪训教授说这话时热泪长流。他说:“军队建设离不开战士,有了心理成熟和健康的战士,我军才有战斗力。”  力量在团结中凝聚  踩着战友的后背、肩膀甚至是脑袋奋力攀登,下面的女兵被踩得咬牙咧嘴,但依然坚持着。无数次的训练磕碰,使这些如花似玉的女兵个个伤痕累累,但团结的力量却在这种合力冲击中凝聚起来了。  在心理行为训练场上,女兵们演示的“合力冲击”科目真正让记者领会到了团结的力量。  面对4米高墙,10名女兵虽说是一拥而上,但也有条不紊。前面的三个人双手顶着墙,弓着腰,搭起一个人梯。后面的女兵踩着她们的后背、肩膀甚至是脑袋奋力攀登,下面的女兵被踩得咬牙咧嘴,但依然坚持着。大家相互推、举、顶、拱、抱,每个人都各尽所能、各尽其招,犹如八仙过海各显神通。先上去的人也并不轻松,她们还要伸出手臂将后面的人一个个地再拉上去。最精彩的是倒数第二个冲击的女兵,她金钩倒挂在墙壁上,双腿被上面的战友抱住,她将双手伸给下面的一个战友,只见最后的那个女兵一个漂亮的飞身跃起,牢牢地抓住了倒挂者的双手。在“一、二、三”的吆喝声中,上面的人抓胳膊扯腿,三下五除二,全部冲上了平台。  大功告成。时间仅用1分59秒。  女兵占小朵告诉记者:第一次进行这项训练时,我在下面当梯子,战友们在我的肩上、头上甚至脸上一通乱踩,当时就感觉火辣辣地疼,但我还是咬牙坚持着。因为我知道,一旦我要支撑不住了,上面的战友就肯定会掉下来,那样就全完了。当轮到我上时,饱受脚踩之苦的我,怎么也不忍心再踩我的战友,生怕把她们给踩疼了,可不踩又不行,最后我几乎是含着泪从她们的肩上越过的。  这种“合力冲击”训练,使女兵百分之百都不同程度地受了伤,有的因为拉人把手臂、膝盖给磨伤了,有的因为当人梯把肩膀、脸蛋给踩伤了。但大家毫无怨言,都以培养了团结协作的精神和赢得胜利而倍感骄傲和自豪。  在训练现场记者看到,女兵排长王允个几乎伤痕累累,她的大脚趾的趾甲已经完全脱落,还渗着血珠,而膝盖上的血痂,旧的没落,新的又生……即使付出这样的代价,她每天仍然带着自己的士兵向那冰冷的障碍物一次次发起冲锋,让这个集体充满着凝聚力和战斗力。  通信训练大队大队长张锡忠介绍说,凡是参加过军人心理行为训练的战士,心理素质都有不同程度的提高。两年多来,大队先后培养学兵3000多人,训练合格率由过去的71%提高到100%,优秀率由12%上升到48%。他认为,训练成绩的大幅度提升,归功于有效的心理行为训练。  实践证明,今年同期开训的两个连队中,经过心理调适和训练的连队百米达标率达到了百分之百,而未经过心理调适和训练的连队达标率只有52.4%。  好是春风越关山,满目桃花胜紫烟。  回首我军心理行为训练,无论是“飞跃自我”、“战胜恐惧”,还是“勇往直前”、“生死关卡”,无论是“信任背摔”、“合力冲击”,还是“相互依存”、“同心同行”,都让人耳目一新。  “风霜雪雨都要生活,春夏秋冬都可炼人,喜怒哀乐都得理智,酸甜苦辣都有营养。”那条颇具哲理的训练口号,同样令人回味无穷……推、举、顶、拱、抱,各尽所能,在“合力冲击”的科目训练中,战士真正领悟到团结就是力量腾空而起,他在跳跃的成功中,也实现了人生的飞跃.
2023-09-03 21:59:181

心理行为训练总结点评的作用

说明训练的意义和目的,总结在活动中的得与失,有利于让受训练者从中吸取经验教训,从而悟出自己的心理问题,引导自己面对并改正过来。
2023-09-03 21:59:261

心理行为训练项目器材有哪些?谁有素质拓展器材的分类》?

心理学的吗、、、建议去心理学贴吧里问 看看精品贴也是好的
2023-09-03 21:59:375

针对行为调整和心理训练可采用的训练方法包括(  )。

【答案】:A,B针对行为调整和心理训练可采用的训练方法包括:①角色扮演法,是在一个模拟真实的工作情境中,让参加者身处模拟的日常工作环境之中,并按照他在实际工作中应有的权责来担当与实际工作类似角色,模拟性地处理工作事务,从而提高处理各种问题的能力;②拓展训练,是指通过模拟探险活动进行的情景式心理训练、人格训练、管理训练。
2023-09-03 22:00:061

什么训练属于对幼儿心理与行为等方面进行的训练

慢性点,属于对幼儿心理与行为等方面进行的训练,我觉得有人的认知训练还主要因为你值,可以让他幼小的心灵有一个小了解
2023-09-03 22:00:152

心理技能训练的程序是怎样的

心理技能训练程序是什么目标设置训练。目标设置训练是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。目标设置训练又分为长期目标设置和短期目标设置。长期目标设置是对练习者练习过程的总体规划。许多人只知道设置长期目标,而不知道设置短期目标。在目标设置过程中,应将长期目标、中期目标和短期目标相结合,尤其应当重视短期目标的制定和实施。一般说来,短期目标最有效,对人的行动最容易产生立竿见影的推动作用。但必须有长期目标的引导,行动才能更加自觉、坚持不懈。放松训练。放松是一种通过暗示语使身体各部位直接放松,最后达到全身放松的方法。表象训练。表象训练是在暗示语的指导下,在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景,从而提高运动技能和情绪控制能力的过程。表象训练有助于建立和巩固正确动作的动力定型,有助于提高动作的熟练程度和加深动作记忆;赛前进行成功的动作表象将起到动员作用,使运动员充满必胜的信心,达到最佳竞技状态。模拟训练。模拟训练是针对比赛中可能出现的情况或问题惊醒模拟实战的反复练习的过程,目的是适应各种比赛条件,保证技术战术在变化的情景中也能得到正常发挥。核心思想是适应,主要作用在于提高运动员临场的适应能力,在头脑中建立起稳固的动力定型,使技战术在千变万化的特殊情况下也能正常发挥。暗示训练。暗示训练利用语言等刺激物对运动员的心理施加影响,并进而控制行为的过程。通过语言,人能接受暗示和进行自我暗示,通过代表外部环境和体内环境的一切事物和现象的言语来调节认知、情感和意志过程。注意训练。通过练习集中注意力和提升记忆力。
2023-09-03 22:00:251

怎么能训练心理承受能力?

多做些事,凡事主动要求去做,多结交人,经历多了,心理承受压力慢慢就会变大 首先你得搞明白心理承受能力的逻辑基础。 打个比方,同一个战壕里的老兵心理承受能力普遍强于新兵,因为炮弹飞过来的时候老兵知道会不会打中自己,如果炮弹确实是向自己飞来的话应该如何躲避,而且就算炮弹真的击中自己会造成什么样的伤害,甚至具体到人体的破碎程度,这些都是他的实际观察总结,所以是绝对自信的,简单来说就是通过自身感官形成了对概率事件的预测能力,能够在一定程度上预测结局并或主动或被动地接受后果。 人的所谓心理无法承受,主要是无法预测结果的焦虑感和对未知的恐惧感,还有就是对可能预见的结局不能接受。 所以构成心理承受力的两个要素,一是对将来时的结局的预测能力,二是对能想象到的结局的承受能力。 前者最直接的办法,就是增加阅历,提高刺激频率,有经验了就可以预测结果了,减少未知恐惧了,自然就淡定了。对于后者,要努力在结局到来之前增加自身的资本,坏的结局对自身所可能产生的影响越小,承受能力自然越强。 所以如何锻炼也要从这两方面入手, 一是多经历,多观察,当然多从各种媒体接受信息往往事半功倍,比如 社会 新闻,时政理论,科学规律,包括文学创作,这些东西都是相当于体验已经发生的 社会 实践或者 情感 体验,而且是经过分析总结的。 二是增加自身风险承受能力,比如通过身体锻炼保持生理良好状态,或者尽可能多的积累有价值的能力,最简单直接的就是有很多钱。 简单总结可以如下: 制定 健康 计划,保持规律运动。做好本职工作,消除隐患和薄弱点。增加 社会 接触,增加阅读。 很感谢你能提出这个问题。感觉你很勇敢,在努力想要变得更好的路上。虽然我不知道是什么的背景下你才有此一问,但是我能感受到你的渴望。怎么训练心理承受能力呢?只有经历过足够多的苦难才能变得更加坚强吗?我并不这么认为,而且如果可以选择,没有人想要经历什么狗屁苦难,谁不想无灾无难到天年呢?那么,还有其他途径吗?当然有。那就是找到自己的价值感,无论是靠专业还是靠写作或者靠兴趣,变成一个有自信有影响力的人的时候,我想你也会有足够的勇气抵御风雨。如果你还没有找到自己的价值感,那就参加一个社群吧,小伙伴们会发现你的闪光点。 所谓的心理承受能力,是需要慢慢锻炼,在经历中成长的东西,并不能一步登天,而且需要循序渐进。首先我们需要了解一下心理承受能力的组成,其由如下五个方面组成: 1、心理潜能 国内外的一般共识是,每个人生来都具有一定的潜能,特别是现代人本主义心理学家还肯定,每个人生来都具有优秀的潜能;每个人都亟欲把自己的潜能发挥出来或得到实现;每个人只要自己努力都可以充分发挥或实现自己的潜能。 潜能并不神秘,它是人的心理素质乃至 社会 素质赖以形成与发展的前提条件或某种可能性。或者说,正因为人具有一定的潜能,所以就能把他们培养成为真正的人,而动物没有此种潜能,所以虽然花费九牛二虎之力,也不能使它们向着人的方向发展。 2、心理能量 亦称心理力量或心理能力,也可简称为能或力。世界上的万事万物(包括精神)都有一定的能量,即都是有“力”的。人也是如此,“人生莫不有力”(《论衡·效力》),可称之为人力。 人是一个系统它又是由身体系统与心理系统构成的,而这两个子系统也是有力(能量)的,前者为体力即身体之能力,后者为心力即精神之能力。这种心理能量乃是人的心理素质的体现,也是用意识来调节的能量作用,其大小强弱也能够反映出一个人的心理素质水平。 3、心理特点 特点、特性、特征、属性等是一回事,都是指事物本身所固有的某种东西。 人的心理活动总具有自己的特点,可以把它归结为六对:客观性与主观性的统一、受动性与能动性的统一、自然性与 社会 性的统一、共同性与差别性的统一、质量与数量的统一、时空性与超时空性的统一。 人的各种心理现象也具有各自的特点,如感知的直接性与具体性,思维的间接性与概括性, 情感 的波动性与感染性,意志的目的性与调控性,等等。心理特点也是心理素质的具体标志。 4、心理品质 心理品质与心理特点有联系,但二者也有区别,不能混为一谈。它并非心理活动本身所固有,而是后天习得的。品质有两个方面的涵义:一是个别差异,即人与人之间各具有不同水平的心理品质;一是培养标准,即要求人们的心理所应当达到的水平。 几乎每一种心理现象都具有一定的品质,如记忆的敏捷性、持久性、准确性、备用性,思维的灵活性、深刻性、独立性、批判性, 情感 的倾向性、多样性、固定性、功效性,意志的自觉性、果断性、坚持性、自制性,等等。心理品质的优劣最能表现出人的心理素质的水平。 5、心理行为 人们无论简单的行为还是复杂的行为,归根结底都受人的心理的支配,都是人的心理的外部表现。因此,从这个意义上说,人的一切行为都可以称为心理行为。这种心理行为是心理素质的标志,通过它可以检验心理素质水平的高低。 而且,前述心理素质的四个组成因素如心理潜能、能量、特点、品质等,也都会明显地或不明显地在行为上反映出来。可见,心理行为是构成心理素质的一个重要成分。 由上所述,心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质与心理行为的有机结合,称为心理素质。而这五个方面又都蕴含在智力因素与非智力因素之中。也就是说,所谓培养心理素质,就是要发挥、发展、培养、提高、训练智力与非智力因素的潜能、能量、特点、品质与行为。 马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性; 十、在不违背 社会 规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。 提高自己的心理承受能力,可以使用以下方法: 1、应该规律的生活,比如适当的运动、早睡早起、劳逸结合,每天做好自己应该做的事情,这样才会有效地提高心理素质、树立自信。而且只有将自己的生活安排得比较规律、比较充实,使自己的生活才会变得丰富多彩,最终才能够获得幸福和快乐。2、积极主动的与人沟通,尤其是当有负面情绪的时候,要学会和家人、朋友、同学等好好的沟通交流,尤其是学会寻求家人的理解、包容和鼓励,无论任何时候来自于家人的包容和鼓励,都是安全感、支持感最大的精神来源。同时也应该多和朋友交流沟通,寻求他们的理解,这个时候才能够收获友谊。3、也应该努力的去做好自己应该做的事情,尤其是多做一些自己感兴趣的事情,比如平时读读书、听听音乐、做一些 美食 ,或者看看电影,这些活动都能够让自己变得开心和快乐起来。不能够有问题就沉浸在问题当中,或者是有负面的情绪就压抑在心底里无法发泄。4、也应该努力的提高自信,无论任何时候都要对自己有强大的自信,给予自己正面的鼓励、学会接受自己,满心欢喜的接受自己的外表、能力,以及人际交往。如果做到以上几个方面,就能够有效的提高心理承受能力。这个问题问的好,如今出现的好多悲剧问题其实就是心里承受能力不强所导致的。但是要想通过训练提高自己的心里承受能力的话,有几个阶段和角色的问题需要具体看情况而定。一,如果是儿童,那就相对容易一些,先从自己的事情自己做开始就好,我们父母要多放手,别担心孩子做不好,我们也是从孩子开始的,有没有父母说我的孩子已经跌倒一百次了,从此以后不要学走路了,我给买轮椅就好?肯定没有,所以,只要不是特别危险的事情,就让他自己去做,这样不但锻炼了他的心智,还提高了孩子的自信。二,如果是青少年的话,就需要一些耐心和智慧了。首先父母要明白,希望自己的孩子将来成为一个什么样子的人。这个问题很重要。方向都不明白的话,要那些能力做什么,所以想明白孩子将来的路在哪儿,你们就可以着手训练自己的孩子了,因为这个时候孩子有自己的思考了,他也观察了父母十几年了,只是给一些任务和担子,但是父母没智慧的话往往都被孩子反训练了。这块内容比较多,可以留言或者私信联系,在这里就不多探讨了。三,如果说是成人的话,那么提出这个问题的时候,其实你就已经开始成长了,恭喜你,坚持你自己的梦想,只有坚持一件事做下去,才是最有效的心里承受能力训练。加油
2023-09-03 22:02:462

适宜行为调整和心理训练的培训方法是( )。

【答案】:A、B、C针对行为调整和心理训练可采用的训练方法有角色扮演法和拓展训练,行为模仿法是一种特殊的角色扮演法
2023-09-03 22:02:541

提高心理健康的方法

提高心理健康的方法   个体的健康不仅仅是躯体和生理的正常,还应具备良好的心理状态和健康的人格。接下来我为大家整理了提高心理健康的方法,大家快来看看吧。   1、改善饮食,开始行动   绿叶蔬菜,豆类,全麦,瘦肉和海鲜等全食品可提供对最佳大脑功能至关重要的营养素。这些食物含有镁,叶酸,锌和必需脂肪酸。   富含多酚的食物,如浆果,茶,黑巧克力,葡萄酒和某些草药,也在大脑功能中发挥重要作用。   在运动方面,许多类型的健身活动都是有益的—从游泳,慢跑,举重或运动。即使只是通过快走或做积极的家务来让身体移动也是一个积极的步骤。   涉及社会互动和接触自然的活动可能会进一步增加心理健康。   一般锻炼指南建议在一周中的大多数日子里进行至少30分钟的中度活动(一周内总共约150分钟)。但即使是短暂的活动也可以立即提升情绪。   2、减少你的恶习   管理问题饮酒或滥用药物是一项明显的健康建议。酒精和药物问题的人患精神疾病的可能性高于平均水平,并且健康状况差得多。   一些研究表明,少量饮酒(特别是葡萄酒)可能对预防抑郁症有益。然而,其他近期数据显示,轻度饮酒对大脑功能没有任何有益作用。   停止吸烟也是一个重要的步骤,因为尼古丁上瘾的人经常受到戒断欲望的循环的影响,这会严重影响情绪。解决停止尼古丁的初始症状可能需要一段时间,但大脑化学将及时适应。   3、优先休息和睡眠   睡眠卫生技术旨在改善睡眠质量并帮助治疗失眠。限制暴露在床上(调节您的睡眠时间和有限的睡眠时间),并确保您在早晨的相似时间起床。   有些人在遗传上更倾向于更多的是早上或晚上的人,所以我们需要在这方面有一些灵活性(特别是工作时间表)。   强迫睡眠也很重要—如果你在大约20分钟内无法入睡,最好起身并将注意力集中在一项活动上(光线和刺激最小),直到你感到疲倦为止。   睡眠更好的另一个主要方法是在睡眠前减少光线照射—特别是笔记本电脑和智能手机的蓝光。这会增加褪黑激素的分泌,帮助你入睡。   有足够的时间进行放松和休闲活动对于调节压力非常重要。爱好也可以增强心理健康,特别是如果它们涉及身体活动。   4、获得一剂自然   当阳光灿烂时,我们中的许多人似乎感到更快乐。充分暴露在阳光下有助于维持情绪的化学血清素水平。它还可以提高维生素D水平,这也会对心理健康产生影响,并有助于在适当的时候调节我们的睡眠—觉醒周期。   阳光照射的好处需要与皮肤癌的风险相平衡,因此请考虑基于一天/一年的时间和您的肤色的阳光照射建议。   您也可以考虑限制暴露于环境毒素,化学品和污染物,包括“噪音”污染,并减少您的手机,电脑和电视使用,如果它们过多。   对此的解毒剂可以简单地花费时间在自然界中。研究表明,在荒野中的时间可以提高自尊和情绪。在亚洲的一些地区,在森林中度过时间(称为森林沐浴)被认为是心理健康处方。   植物花费时间的自然延长也是动物对我们的积极影响。研究表明,宠物有许多积极的影响,动物辅助疗法(马,猫,狗,甚至海豚)也可以增强幸福感。   5、在需要帮助时联系   积极的生活方式改变不是药物治疗或心理治疗的替代品,而是人们可以在治疗之上进行的   虽然许多生活方式的.变化可能是积极的,但如果被用作心理拐杖,一些变化(例如避免垃圾食品,酒精或戒烟)可能具有挑战性。他们可能需要精心处理,并得到专业支持。   严格的建议,严格的饮食或锻炼制度,可能会导致额外的痛苦,如果你不能满足这些期望,可能会引发内疚。所以放轻松自己吧。   也就是说,花一点时间来反映一下营养丰富的全餐,或与朋友一起散步后的精神状态。   途径   生理方面   1、实行优生政策,避免先天性有害生理影响,保证良好分娩过程;   2、保证儿童期营养,以消除生理和心理上的紧张和压力;   3、提供免疫和其它医疗措施,防止感染疾病;   4、加强体育运动,增强体质。   心理方面   1、在婴儿期给予充分的母爱和关怀,提供友爱、温暖和鼓励的养育氛围;   2、进行必要的社会行为训练,发展儿童的活动能力及探索精神;   3、提供科学的家庭、学校和社会的教育和训练;   4、对压力给予充分的心理支持与帮助;   5、培养乐观、积极、幽默与爱的情绪;善于控制和调节不良情绪;   6、发展人际关系的能力,提高面对人生各转折期的适应能力;   7、树立积极健康的人生哲学。   社会方面   1、减少社会压力;   2、良好的社会生活环境和健全的生活设施;   3、有效控制嗜洒、烟瘾及药物依赖,防止性病;   4、健全医疗保健机构,构成社区心理卫生网络。   重视学生   中小学生心理行为问题的主要表现   1心理健康问题表现在人际关系上   (1)师生关系的问题;   (2)亲子关系的问题;   (3)同伴或同学关系的问题;   (4)对异性的看法问题;   (5)人际交往障碍问题。   2、心理健康问题表现在学习上   (1)学习压力问题;   (2)厌学问题;   (3)学习困难问题;   (4)学习障碍问题。   3、心理健康问题表现在“自我”上   (1)自我评价问题;   (2)自我体验问题;   (3)自制力问题。   影响中小学生心理健康的因素   1、外部社会因素   (1)社会因素;   (2)学校因素;   (3)家庭因素;   (4)大众传媒因素;   (5)网络因素。   2、学生内部自身因素   中小学生心理健康的标准   1、学习方面的心理健康   (1)体现为学习的主体;   (2)从学习中获得满足感;   (3)从学习中增进体脑发展;   (4)在学习中保持与现实环境的接触;   (5)在学习中排除不必要的忧惧;   (6)形成良好的学习习惯。   2、人际关系方面的心理健康   (1)能了解彼此的权利和义务;   (2)能客观了解他人;   (3)关心他人的要求;   (4)诚心的赞美和善意的批评;   (5)积极地沟通;   (6)保持自身人格的完整性。   3、自我方面的心理健康   (1)善于正确地评价自我;   (2)通过别人来认识自己;   (3)及时而正确地归因能够达到自我认识的目的;   (4)扩展自己的生活经验;   (5)根据自身实际情况确立抱负水平;   (6)具有自制力。   适当哭泣   哭泣是人类的一种本能情绪,也是喜、怒、哀、惧四种基本情绪之一,从心理学上来说,人的情绪受到了外界的刺激,作用于内心,当这些情绪积累到一定程度,必然呈现出情感的自然表达。   美国心理学家威廉-佛莱曾经从生理心理学的角度对流泪行为进行了研究。在5年时间里,他研究了数以千计的流泪受试者,结果表明,在一个月内,男人流泪的次数很少超过7次,而女人则在30次以上。根据流泪的动机,他把流泪分为反射性流泪(如受到洋葱刺激)和情感性流泪。情感性流泪就是平常说的真哭,例如我们常常看到婚礼现场新人会哭、与人争执时会落泪、葬礼上会泣不成声。   从心理健康上来说,如果一个人不会哭,那么他就存在着情绪障碍,需要进行治疗。而且从生理上来说,泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢,不让其形成肿瘤。   心理学家认为:哭一哭是有好处的,爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人,在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。会哭的人并不代表着他不幸福,反而,不会哭的人其实是一些不幸的人。 ;
2023-09-03 22:03:031

心理拓展游戏心得

心理拓展游戏心得范文(精选5篇) 参加了心理拓展游戏培训,在这个过程中,心得体会很多。下面我整理了心理拓展游戏心得范文(精选5篇),供你参考。   心理拓展游戏心得1   在这次心里拓展训练之前,我对拓展训练的了解,只是停留在一般意义上的认知:拓展训练培养团队协作,考验自身意志品质等。可是实际参加过拓展训练之后,让我真正懂得了拓展训练的意义不仅在于让人认知团队协作的意义和自身的意志品质,而且最关键的是让人彻底懂得团队中领导的领导艺术、人与人之间的协作、团队计划及人与人沟通的价值。拓展训练项目中针对军人教育的特点特别设计了几个训练项目,从不同的角度为我们全体学员展示了拓展训练的意义。经历了背摔、雷阵、红黑对决、孤岛泅渡、过电网、盲阵、求生墙等项目的训练,让我对团队的领导、协作、计划、沟通四个方面有了更深层次的理解。   (1)团队领导。任何一个团队中的领导都是不可或缺的,一个领导的产生可能有各种方式,但领导权威的确立是需要一个艰辛的过程。一个领导必须拥有超越常人的才华和机智,同时还要拥有坚定的意志和沟通的技巧,当然语言表达能力也是必要的。通过这种活动,我意识到领导在团队中要发挥出领导艺术,需要平常工作中不断通过各种活动加强自身修养、培养良好的沟通习惯、凡事要能够事先确立好周密的计划并能够将计划内容让同事全盘领悟,切忌盲动和不沟通。   (2)团队协作。纵观我们这次拓展训练所完成项目,几乎没有一个不是靠团队协作来完成的,合作使我们融入团队,合作使我们力量大增,合作使我们真正认识到团队的重要性,正象有人说的:不要以为你什么都行,离开团队,你可能一事无成;也不要以为你什么都不行,有了团队,你也许什么都行。这让我体会还有很多,但真正理性的分析可能不是一次拓展训练就能总结得出来的。   (3)团队计划。一个成功的团队,不仅要有好的领导和协作精神,而且还要有好的计划,并且每个团队的成员都要能够自觉的厉行禁止,坚决的执行计划。只有每个个体都能够严格遵守计划,才能够让事情的发展更加顺畅些,才能够让大家形成合力,从而无往而不胜。   (4)团队沟通。团队有了领导、协作精神、周密计划,还不足以使得团队拥有好的工作效率,还不能缺乏良好的沟通方式和沟通渠道。人的行为都有一种惯性,往往会按照习惯去完成一件事情,从而主观认为这样那样是对的,沟通不畅,最终导致效果不理想。在孤岛泅渡的训练项目中,就发生了太平岛的队友习惯性的完成自己的任务,而忽略了整个队伍最关键的泅渡任务。沟通中一定要打破常规思维,主动思索任务主旨,并采用合理的方式达到沟通目的。   经过这次的拓展训练,我深刻认识了作为一名军人,一定要拥有常人没有的素质、品质,要打破常规思维、克服自身的不足,积极与他人沟通协作,才能让自己在相应的领域里取得成功。总之,心理行为拓展训练是新时期提高我军部队战斗力的有效途径,全面开展心理行为训练是当今部队训练发展的必然趋势。   心理拓展游戏心得2   4月26日下午,机电工程系心理素质拓展活动在东南体育场举行,本次活动由学生处主办,院阳光心理联合会承办,系分会协办,学生处霍卫红、董新法、朱孟昀三位老师担任活动指导,系心理健康指导老师曹林英、100名14级学生参加了本次活动。   下午两点半活动正式开始,活动开始前,首先由院学生处心理咨询中心朱孟昀老师为同学们进行活动热身,朱老师首先为大家简要介绍了素质拓展活动的`特点和意义;接着,她以风趣的语言和有趣的游戏互动调动了同学们参与活动的积极性。然后,她把100名同学分为六组,每组选出一个队长,并且各自起了一个响亮的名字。   分组过后,霍卫红、董新法、朱孟昀三位老师分别带领两组队员以竞技和积分的形式依次进行“穿越电网”、“有轨电车”和“夹弹珠”活动,并最终选出优胜团队。   “穿越电网”要求同学们通过配合将一个队员在没有碰到电网的情况下安全通过电网,直到全部队员安全通过电网。“有轨电车”是在两块木板上将7名队员脚全部栓住,同时迈出统一步伐在规定的时间内到达终点,但这7个人不能在活动中喊口号,这样既培养了大家的配合能力,又给大家一个直接认识新同学的机会。“夹弹珠”则是队员相互交替用筷子夹住弹珠将弹珠顺利放回指定的道具里,这不仅锻炼的是队员之间的配合能力而且还锻炼了同学们的操作能力。   在每个项目开始之前,各位老师认真地为同学们介绍游戏的基本规则和注意事项。同学们依据老师的指导,饶有兴致地参与了各项活动。他们在活动中分工协作,共同体会成功的乐趣。活动结束后,各位老师和同学们共同分享活动中的感悟,提出一些问题让大家思考,与同学们进行坦诚地交流和互动,让他们对活动项目有更加深刻的理解。   学生处霍卫红老师带领“穿越电网”环节,大家一边拍手一边喊口号,把活跃的气氛带动起来,为接下来的拓展训练奠定基础。而“有轨电车”项目主要由学生处董新法老师负责,“有轨电车”环节,大家都在想办法怎么样让自己的团队步伐一致,最快到达终点而想办法,这一环节考验的是队员之间的配合的默契程度。   “夹弹珠”环节由院心理咨询中心朱孟昀老师负责,“夹弹珠”这一环节主要的是锻炼同学们的动手能力与应急能力,在队友的配合下共同完成。   活动的最后由学生处董新法及机电系心理指导老师曹林英对本次素质拓展活动进行了总结。他们都从不同侧面强调了彼此包容和团队协作在生活和学习中的重要意义。   两个小时心理素质拓展训练结束了,训练时间虽短,同学们的收获却很大。作为团队的一员,他们学会了很多东西。首先必须有责任心,明确自己的责任。几乎所有的项目,团队的每个队员都在为完成一致的目标而努力,相互帮助和协作。所谓团队精神,就是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风,奉献成为激发团队成员的动力,为成功注入能量。他们更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中进步!不但提高了解决问题的能力,认识到了群体的作用,也增进了新生对集体的参与意识与责任心,改善了人际关系,学会了关心,更为融洽地与群体合作。   初入大学,这样的集体活动对学生之间良好关系和团结协作能力的形成起到了极其重要的作用。这次心理素质拓展训练给了大家终身难忘的经历,增进了同学之间的友谊,还加深了同学们对心理教育训练的认识。同学们都表示会把这次活动中所感受到的一切运用到今后的学习生活中去,心手相牵,相互扶持,成为一个具有强大凝聚力的团队。   心理拓展游戏心得3   8月29日,我有幸参加了为期两天的团队拓展培训。一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记,看到过的你会渐渐淡忘,只有亲身体验过的才会铭记在心,两天时间的训练不长,但很有意义。当天下午到达目的地,开始开会,教练讲解一些事项后,开始分队(白,蓝,黄,绿)四队,很荣幸我加入绿队,并成为本队的将军。   我们重新选了一个队名—“闪电队”,听着就这么霸气,实力不凡。而且还有一个响亮的口号:“突破极限,快如闪电”。晚上每支队伍要求准备一个节目,所有队员都要参加,很显然这是一个拉近队员之间的关系,从陌生到相识,相知,增进同事之间的感情。我很高兴能够与每位队员交流沟通,让整个人放松下来,不再拘谨。在‘先入咸阳者为王"的活动中,要求队伍用“智慧+团队合作+实践操作”来完成。‘水球之战"更能体现团队的协作能力,搭三角发射架,装水球,每位队员都在积极,认真的参与。   虽然拓展训练活动过后,我们队伍得到第一名。但是这并不重要,重要的是通过此次活动“能让每个人发挥自己的能力,团结合作,为了共同的目标奋斗;不放弃 ,不抛弃,用心的对待每件事”这种精神值得大家学习。   拓展培训是一种挑战,不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了,但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心,磨练了战胜困难的毅力,我们超越了自己,完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力,更增进了对集体的参与意识与责任心。   随着公司的不断壮大与发展,我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势,在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题,如何能够更好的提高部门与自身的工作效率 ,如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作,这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!   心理拓展游戏心得4   上世纪90年代中期,拓展训练进入中国,从单纯的体能、生存训练扩展延伸到现在培养人们积极进取的人生态度和团队合作精神的训练,拓展训练的内涵和外延被大大扩展。因此上周我们来到明阳天下拓展训练基地体验一次拓展培训活动。   两天的拓展训练,全面考验了我们面对压力时的心理承受能力、应变能力、决策能力、判断能力、个人体能素质、团队协作的考验。    意志力与心理历练   当我参加拓展训练—"断桥"项目时,我深刻感觉到意志力和心理历练的重要。面对危险、恐惧、人生理上的反应恐惧感油然而生,心跳加速、手足无措;回到现实的生活和工作中,同样也会有遇到困难、逆境、甚至心灰意冷的时候,怎样去面对、去克服战胜它们呢?那么意志力的培养和心理的历练就尤其重要,狭路相逢、勇者胜!我们要有敢于面对困难和挑战,勇于亮剑的精神;要相信自己、战胜自己,要有责任感。化压力为动力,化逆境为顺境,要有坚强的意志力,良好的心理素质以及对劣境的调控和顽强的适应能力。   面对困难和劣境不要逃避,而要有一种顽强的信念和对自己对别人对团队的一种责任!"断桥"项目让我战胜了自己,我相信也会使我在今后的生活工作中,面对困难和劣境时有坦然的心态,去克服战胜它们。    团队铸造与资源共享   团队精神这四个字我相信在我们每个人脑海里已经根深蒂固了,公司领导也经常强调和要求我们要有相互协作的团队精神。我们通过拓展训练更加明白了它的重要性,企业不是一个孤立的个体,它是由很多员工组成的整体,人无完人,我们每个人都有各自的长处,就像拓展训练中"求生"项目中我们不是合理的应用了每个人的潜能吗?组织得体、相互协作.怎么有效的发挥和挖掘每个员工的潜能是我们的首要任务,锻炼员工面对挫折的复原力,并不断从经验中学习。   最终塑造团队精神战胜困难和挫折是我们的工作重点。我们每个员工要做到相信自己和相信伙伴,不要处处总认为什么事只有自己行,而忽视了他人。要本着互利互爱、共同发展、共同进步的思想。   心理拓展游戏心得5   心理素质拓展训练旨在通过团体活动和分享创设一种安全、包容的人际互动环境,其中,表达是被关注的,协作是被肯定的,交流是被鼓励的。因此,参与者更容易体验到人际互动的成功与快乐。这种短暂的成功和快乐可以诱发他们更多的积极尝试,从而获得更多的成功和快乐,最终强化导向一个良性发展循环。   12月10日,我们公司的24名新伙伴将在开展以沟通、交流、协作、配合为主题团体拓展训练,今早伙伴们早早就来到了XXX拓展基地。晨起锻炼,凌烈的寒风使得每个伙伴的精神抖擞,热身互动更使得氛围活跃,给大家留下美好的回忆!   第一项比赛开始了,就是展示我们的队名、队呼以及队歌,当教练把队旗交到队长的手上的时候,我们紧张起来了,听清楚规则以后,我们高亢、洪亮、有气势的歌声顿时压过了我们的对手,而她们竟然还没有弄清楚是怎么回事,这充分证明即便是一件小事,精力不集中也会失败!得知我们赢得第一场比赛后,我们的士气大大提高了!大家相互拥抱欢呼着庆祝。   第二项教练给我们安排的科目是走断桥,这是一项自我挑战的项目,几年前我也挑战过,那个时候,第一次站在底下看8米的断桥心中真是紧张、害怕、担心,当教练介绍完安全保护措施以后,我的内心稍稍轻松了一些,看着第一个队员勇敢的踏上了断桥,我的心也跟着紧张起来,仿佛上面那个人就是自己一样,心都快跳出来了。大家在为她鼓励、加油,终于在犹豫了几秒钟后,那个队员勇敢的跳过了断桥。我们大家在底下也都开始跃跃欲试!我想既然没什么危险,我也一定可以过去,不能落在别人的后面,于是我第二个踏上了8米的断桥。   虽然在下面做好了一切准备,但当我站在8米高的断桥上时,我还是害怕了。尽管断桥的距离只有一米,可是我的腿已经僵硬了,怎么也迈不开步,这时候底下的队员在为我加油鼓励,可是此时此刻时间仿佛停止了,世界也静止了。我只能听见自己的心在“咚咚咚咚”跳个不停,最后我选择了挑战,我相信我自己能行,迈过这一步我就能克服我心里上的一个障碍!于是我向前一跃,竟然稳稳的站住了,我知道我做到了,我成功了!   我们这次集体的组织拓展训练,让所有参与的伙伴都受益非浅。因为我们需要团队的合作,伙伴战友的鼓励与支持,还需要我们自己有克服困难的勇气和信心。我们应该有责任心,自已承诺的事情要去兑现,要经得起检查,为自已做的事情敢于承担责任。 ;
2023-09-03 22:03:161

心理行为训练的心理行为训练的基本方法

1、认知心理行为训练法 认知心理行为训练法是指改变人的认知结构及其认知态度的训练方法。心理潜能的增长、释放和人的心理状态、心向紧密相连,特别是以人的积极性、主动性为支撑。而人的心向的调整和积极主动性的发挥,又以人队客观事物的认知态度为前提。军人作业环境和面临要完成的任务不同于一般的社会环境和社会工作,因此改变军人的认知结构及其态度是极为重要的。也由此决定了心理潜能认知训练方法的科学性。2、极限心理行为训练法极限心理行为训练法是指通过一定手段提升人的生理、心理极限的训练方法。人的心理以生理为物质基础,心理的极限状态时通过生理的极限引发出的。人的心理潜能具有有限和无限的相对性和统一性。具体到每一个个体,从现有水平看,它是有限的,但是用发展的眼光和他具备的潜在能力看,它又是无限的。这种有限性和无限性具有辩证的动态发展性。而这种动态发展性只有当个人的生理、心理极限升值最大阈值,并受到一定冲击时,功能才能得以延伸和增长。所以,极限训练法不失为开发心理潜能的最基本训练方法。同时,这也是军人战场上要面临的恶劣环境的需要所决定的。3、暗示心理行为训练法暗示是指用含蓄、间接的方式对别人的心理和行为产生影响。顾名思义,自我暗示心理行为训练法是指自己学会对自己采取暗示的方式来调整心理和行为,以凝聚心理潜能,增强应激能力。人的心理潜能,可以说集聚在两个层面里,一是意识,二是潜意识。明示可以直接调动意识层次中的能量。暗示不仅能调动意识层次的能量,还可以调动潜意识层次中的能量。人的潜意识能量在某种情况下对人的心理和行为的影响是不可忽视的重要力量。所以自我暗示法在开发军人心理潜能的行为训练中还是特别需要的。4、情境心理行为训练法情境心理行为训练法是指创设能引起人的某种主观体验的环境和情况,借以提高行为能力的训练方法。从根本上说,心理训练是由客观环境的刺激引起的,能力是在实践中形成和提高的。要提高人的某一方面的应对能力,就必须创设足以能引起需要这方面能力的主观体验的相应情境,尤其是紧张和恐惧的情境。应该说,这是开发军人潜能、进行心理行为训练的有效途径。所以,情境训练法是必不可少的重要手段和方法。
2023-09-03 22:03:451

心理行为训练的简介

目前,心理行为训练起源于二战期间的英国,当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇的袭击,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,人们从生还者身上发现,他们并不一定都是体能最好的人,但却都是求生意志最顽强的人。针对这种情况,德国人库尔特汉恩和英国人劳伦斯豪尔特在陆地上建立了一所阿伯德威海上训练学校。该学校的校训是“There is more in you than you think” (你拥有的超过你想到的)。学校的目的是训练年轻海员的海上生存能力和船触礁后的生存技巧,使他们的身体和意志都得到锻炼。因此,心理行为训练器材与拓展训练器材有相似之处,但由于训练目的不同,在项目设置的侧重点上、培训时的方式、方法也有所不同。心理行为训练的分类高空心理行为训练分:巨人梯、高空断桥、空中抓杆、泸定桥、天使之手、空中相依、高空绳网、软梯、合力制胜、绝壁逢生、高空天平、高空独木、缅甸桥、极限攀岩场地心理行为训练分:为毕业墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、盲目障碍、礼让通行、齐心协力、雷阵拓展项目以熔炼团队,提高团队的沟通、协作、创新、领导力、执行力等为目的,高空项目作为个人突破内容,在培训中只占很小的比例,通常只将高空项目作为体验项目、单次使用。心理行为训练更注重对高空项目的训练,通常以高空项目为主,在培训时,要求受训者在高空完成项目如同在地面完成一样流畅,旨在磨练战士的意志力,提高综合心理素质,因此在项目选择和使用上以训练为主。把高空项目操作经常化。通过克服对高空恐惧,来提高心理的承受力。从而提高战士的意志力。心理行为训练是应用行为心理学、认知心理学和咨询心理学等学科的基本原理,借助于行为训练来提高受训人员基础心理素质和心理健康水平的一种途径和手段。
2023-09-03 22:04:031

行为训练的主要教学方法包括

1、认知心理行为训练法认知心理行为训练法是指改变人的认知结构及其认知态度的训练方法。心理潜能的增长、释放和人的心理状态、心向紧密相连,特别是以人的积极性、主动性为支撑。而人的心向的调整和积极主动性的发挥,又以人队客观事物的认知态度为前提。军人作业环境和面临要完成的任务不同于一般的社会环境和社会工作,因此改变军人的认知结构及其态度是极为重要的。也由此决定了心理潜能认知训练方法的科学性。2、极限心理行为训练法极限心理行为训练法是指通过一定手段提升人的生理、心理极限的训练方法。人的心理以生理为物质基础,心理的极限状态时通过生理的极限引发出的。人的心理潜能具有有限和无限的相对性和统一性。具体到每一个个体,从现有水平看,它是有限的,但是用发展的眼光和他具备的潜在能力看,它又是无限的。这种有限性和无限性具有辩证的动态发展性。而这种动态发展性只有当个人的生理、心理极限升值最大阈值,并受到一定冲击时,功能才能得以延伸和增长。所以,极限训练法不失为开发心理潜能的最基本训练方法。同时,这也是军人战场上要面临的恶劣环境的需要所决定的。3、暗示心理行为训练法暗示是指用含蓄、间接的方式对别人的心理和行为产生影响。顾名思义,自我暗示心理行为训练法是指自己学会对自己采取暗示的方式来调整心理和行为,以凝聚心理潜能,增强应激能力。人的心理潜能,可以说集聚在两个层面里,一是意识,二是潜意识。明示可以直接调动意识层次中的能量。暗示不仅能调动意识层次的能量,还可以调动潜意识层次中的能量。人的潜意识能量在某种情况下对人的心理和行为的影响是不可忽视的重要力量。所以自我暗示法在开发军人心理潜能的行为训练中还是特别需要的。4、情境心理行为训练法情境心理行为训练法是指创设能引起人的某种主观体验的环境和情况,借以提高行为能力的训练方法。从根本上说,心理训练是由客观环境的刺激引起的,能力是在实践中形成和提高的。要提高人的某一方面的应对能力,就必须创设足以能引起需要这方面能力的主观体验的相应情境,尤其是紧张和恐惧的情境。应该说,这是开发军人潜能、进行心理行为训练的有效途径。所以,情境训练法是必不可少的重要手段和方法。
2023-09-03 22:04:171

行为练习法名词解释

行为练习法即组织幼儿按照正确的社会行为规范去进行实践的一种方法。它能使幼儿明白正确的社会行为规范,形成和巩固幼儿社会行为习惯。1、认知心理行为训练法。认知心理行为训练法是指改变人的认知结构及其认知态度的训练方法。心理潜能的增长、释放和人的心理状态、心向紧密相连,特别是以人的积极性、主动性为支撑。而人的心向的调整和积极主动性的发挥,又以人队客观事物的认知态度为前提。军人作业环境和面临要完成的任务不同于一般的社会环境和社会工作,因此改变军人的认知结构及其态度是极为重要的。也由此决定了心理潜能认知训练方法的科学性。2、极限心理行为训练法。极限心理行为训练法是指通过一定手段提升人的生理、心理极限的训练方法。人的心理以生理为物质基础,心理的极限状态时通过生理的极限引发出的。人的心理潜能具有有限和无限的相对性和统一性。具体到每一个个体,从现有水平看,它是有限的,但是用发展的眼光和他具备的潜在能力看,它又是无限的。这种有限性和无限性具有辩证的动态发展性。而这种动态发展性只有当个人的生理、心理极限升值最大阈值,并受到一定冲击时,功能才能得以延伸和增长。所以,极限训练法不失为开发心理潜能的最基本训练方法。同时,这也是军人战场上要面临的恶劣环境的需要所决定的。3、暗示心理行为训练。暗示是指用含蓄、间接的方式对别人的心理和行为产生影响。顾名思义,自我暗示心理行为训练法是指自己学会对自己采取暗示的方式来调整心理和行为,以凝聚心理潜能,增强应激能力。人的心理潜能,可以说集聚在两个层面里,一是意识,二是潜意识。明示可以直接调动意识层次中的能量。暗示不仅能调动意识层次的能量,还可以调动潜意识层次中的能量。人的潜意识能量在某种情况下对人的心理和行为的影响是不可忽视的重要力量。所以自我暗示法在开发军人心理潜能的行为训练中还是特别需要的。4、情境心理行为训练法。情境心理行为训练法是指创设能引起人的某种主观体验的环境和情况,借以提高行为能力的训练方法。从根本上说,心理训练是由客观环境的刺激引起的,能力是在实践中形成和提高的。要提高人的某一方面的应对能力。就必须创设足以能引起需要这方面能力的主观体验的相应情境,尤其是紧张和恐惧的情境。应该说,这是开发军人潜能、进行心理行为训练的有效途径。所以,情境训练法是必不可少的重要手段和方法。
2023-09-03 22:04:361

如何锻炼超强的心理素质

针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包 括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往 指导七个方面。自我意识训练 1.自我意识及其意义。自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自 己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性 格等)以及自己与他人的关系。总之,自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。 由于个体能洞察自己的一切,因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的 成熟被认为是个性基本形成的标志,它在人的社会化过程中具有相当重要的地位 。自我意识是个体社会化的结果,同时,自我意识的形成和发展又进一步推动个 体的社会化。由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的,是在自我认识、自我体验 和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的,所以,心理素质 教育是在其自我意识发展规律的基础上,结合我们的日常生活、学习和劳动,采 取灵活多样的方式,促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我,促使 我们自我意识健康发展。2.自我意识训练内容。(1)自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是 自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。 正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身 的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之 间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自--满或 自卑,将不利于个人心理上的健康成长。自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴, 其内容广泛,涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练,重点放在三个 方面:第一,让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二,认识到自 己在集体和社会中的地位及作用。第三,认识到内心的心理活动及其特征。自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志,是在认识自己的行为和活 动的基础上产生的,是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高,往 往不是过高就是过低,大多属于过高型。因此,要提高我们的自我评价能力,你 就应学会与同伴进行比较,通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评 价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成 份,它直接制约着自我体验和自我调控,所以,对我们进行自我意识训练,核心 应放在自我评价能力的提高上。(2)自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主 观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻 等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的 规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进 行自我体验训练,就是让你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自 满,随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚,做坏事感到羞耻。(3)自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制,具体表现为 两个方面:一是发动作用,二是制止作用,也就是支配某一行为,抑制与该行为 无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自 我监控,调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求,通过自我 监控调节自己的认识活动,提高学习效率。为提高我们自我监控能力,重点应放在促使一个转变上,即由外控制向内控 制转变。我们自我约束能力较低,常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动心理素质,是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比 的,所不同的就是因人而异,也许有些人天生就具有一定的心理素质,也许有些 人心理关 总是过不了。但是,心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。
2023-09-03 22:05:041

军人心理训练的训练意义

军人心理拓展训练官兵心理素质是部队、消防、武警战斗力的基本构成要素。官兵心理素质是人综合素质重要组成部分。心理行为训练的探索是提高部队官兵、消防官兵、武警官兵心理素质的有效途径。坚持以思想教育和心理疏导为主导,采用科学的训练手段,积极开展心理行为训练,培养锻造官兵过硬的心理素质,提高了官兵后自我认知、自我调适能力,促进心理健康和全面发展。在现代战争中,军人要承受强大的军事冲击、高技术手段带来的巨大心理压力以及残酷的战场心理创伤。因此,军人不仅要有强健的体魄和过硬的军事素质,更要有良好的心理素质,这样才能在未来的战争中有效保持、提高部队的战斗力。心理训练是指为了使军人在作战时能保持积极的、稳定的心理状态,而专门进行的训练。是传统军事训练项目的必要补充。
2023-09-03 22:05:141

心理行为训练器械-抗悬晕船舱

一楼你跑偏了吧,二楼说的在理呀!
2023-09-03 22:05:304

心理训练的概念不包括什么

您要问的是心理训练的概念包括什么吗?生理心理水平、基本心理机能层次、高级心理机能层次、养或人格层次,着重于个体的全面发展、社会群体心理层次,着重于群体心理与行为的教育与训练。心理训练的概念,在具体实践中包括5个层次分别是生理心理水平、基本心理机能层次、高级心理机能层次、养或人格层次,着重于个体的全面发展、社会群体心理层次,着重于群体心理与行为的教育与训练。心理训练实质上是一种特殊的教育过程,它是一种特殊的自助式的心理教育方式。从广义上讲,心理训练就是有意识、有目的的对人们的心理施加影响的过程。从狭义上讲,心理训练就是采用一定的方法和手段使人们形成良好心理状态的过程。
2023-09-03 22:05:381

教育心理学道德行为的训练包括哪些方面

道德行为的训练包括  ①角色扮演法:是通过行为模仿或行为替代来影响个体心理过程的方法。  ②价值观辨析法:是在教师的安排下,学生通过讨论、辩论等方法利用理性思维和情绪体验来检查自己的行为模式,并把自己的行为模式与他人的行为模式进行比较,解决价值冲突,按照自己较符合社会要求的价值观支配自己的言行。  ③榜样引导法:教师利用中学生的模仿特点,让他们通过榜样行为的观察,使自身受到强化,模仿榜样的言行,从而实现受辅导的目的。  ④行为强化法:就是教师运用强化手段来巩固学生良好行为和消除不良行为的一种方法。
2023-09-03 22:06:022

一只小宠物,如何用行为主义的原理对它进行行为训练?(一定是用专业的心理学知识回答)

阳性强化法
2023-09-03 22:06:113

21天讲话训练符合行为心理学原理

21天讲话训练符合行为心理学原理。21天以上的重复会形成习惯, 90天的重复,会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复 21天就会形成习惯性动作。同理,同一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性想法。所以,一个观念如果被验证了21次以上,它十有八九已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段:第一阶段:1—7天左右。此阶段的特征是:刻意,不自然。你需要十分刻意提醒自己改变,而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。第二阶段:7—21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:刻意,自然。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段:21—90天左右。此阶段的特征是:不经意,自然。其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为你“效劳”。心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学,兼顾突出的理论性和应用(实践)性。心理学包括基础心理学与应用心理学两大领域,其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域,也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能,同时,心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色;另外,它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关,因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。实际上,很多人文和自然学科都与心理学有关,人类心理活动其本身就与人类生存环境密不可分。心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。这些目标构成了心理学事业的基础。
2023-09-03 22:06:221

怎样培养良好的心理素质

  什么样的心理素质才是良好和健康的呢?对此专家曾提出过一些衡量的标准:一是智力正常;二是善于协调和控制情绪、心境良好;三是具有较强的意志品质;四是人际关系和谐;五是可以能动地适应和改善现实环境;六是保持人格的完整和健康;七是心理行为符合年龄特征。下面是我给大家搜集整理的怎样培养良好的心理素质。    怎样培养良好的心理素质   良好的学习能力:大学生应智力正常,有浓厚的学习兴趣;强烈的求知欲望。找到适合自己的学习方法,能克服学习中的困难,能从学习中体验到快乐与满足。   正确的自我意识:了解自己、接纳自己、自信乐观、可观的自我评价,为自己指定切合实际的生活及事业目标,不苛求自己,能扬长避短。   善于调控情绪:经常保持愉快,开朗、乐观满足的心情,虽有悲、忧、哀、愁等消极体验,但能主动调节,能适度表达和控制喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。   和谐的人际关系:乐于与他人交往,能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处,能分享、接受和给予爱和友谊,与集体保持协调的关系。   健全的人格品质:所思、所言、所作能够协调一致,具有高尚的价值观和正确的人生观,能够把自己的需要、愿望、目标和行为有机地统一起来。   良好的社会适应能力:主动关心社会、了解社会、认识社会、能与社会保持良好的接触,面对社会现实具有承受挫折的能力,及时修正自己的需要与愿望,使自己的思想、行为与社会协调一致。   心理行为符合年龄特征:个人的情感、言行、举止应符合其所处的年龄段的发展水平,大学生的年龄特征应表现为精力充沛、勤学好问、反应敏捷,喜欢探索。    怎样提高心理素质   (1)树立正确的人生观,始终保持开阔的心胸,提高对心理冲突和挫折的忍受能力,热爱生活,热爱学习。   (2)充分认识自己,正确估价自己,有自知之明,不自卑不自负。   (3)积极交友,宽容待人,善于与他人交流思想、感情,相互帮助,相互学习。   (4)积极培养自己的各种兴趣爱好,如琴棋书画,参加有益的娱乐活动,积极参加各种体育活动。   (5)多读优秀的文学、艺术作品,如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等,陶冶情操,树立远大的理想。   (6)学会思考,爱动脑筋,学会全面分析复杂问题,要有遭受挫折的思想准备。   (7)要积极参加劳动,在劳动吸取教训,接受艰苦的磨炼。   (8)学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起,懂得尊重他人的劳动成果,爱护财物,养成勤俭节约的品质。   心理素质有表面上的提高,和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气,心理素质极高,想李白天子呼来不上船,自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊,换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么?就是自己的才华。自认为皇上很多,但是诗仙就一个的大自信。!所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。 就像泰戈尔说的一样,多做自己不敢做的事。   针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包 括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往    提高心理素质的训练:自我意识训练   1.自我意识及其意义。   自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自 己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性 格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系,自己在集体中的 位置与作用等)。总之,自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。 由于个体能洞察自己的一切,因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的 成熟被认为是个性基本形成的标志,它在人的社会化过程中具有相当重要的地位 。自我意识是个体社会化的结果,同时,自我意识的形成和发展又进一步推动个 体的社会化。   由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的,是在自我认识、自我体验 和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的,所以,心理素质 教育是在其自我意识发展规律的基础上,结合我们的日常生活、学习和劳动,采 取灵活多样的方式,促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我,促使 我们自我意识健康发展。   2.自我意识训练内容。   (1)自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是 自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。 正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身 的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之 间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自--满或 自卑,将不利于个人心理上的健康成长。   自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴, 其内容广泛,涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练,重点放在三个 方面:第一,让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二,认识到自 己在集体和社会中的地位及作用。第三,认识到内心的心理活动及其特征。   自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志,是在认识自己的行为和活 动的基础上产生的,是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高,往 往不是过高就是过低,大多属于过高型。因此,要提高我们的自我评价能力,你 就应学会与同伴进行比较,通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评 价自己,学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成 份,它直接制约着自我体验和自我调控,所以,对我们进行自我意识训练,核心 应放在自我评价能力的提高上。   (2)自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主 观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻 等都是自我体验。   自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的 规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进 行自我体验训练,就是让你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自 满,随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚,做坏事感到羞耻。   (3)自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制,具体表现为   两个方面:一是发动作用,二是制止作用,也就是支配某一行为,抑制与该行为 无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自 我监控,调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求,通过自我监控调节自己的认识活动,提高学习效率。   为提高我们自我监控能力,重点应放在促使一个转变上,即由外控制向内控 制转变。我们自我约束能力较低,常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动 ,比如只有教师要求做完作业后检查,你才会进行检查。针对这种现象,你应学 会如何借助于外部压力,发展自我监控能力。   心理素质,是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比 的,所不同的就是因人而异,也许有些人天生就具有一定的心理素质,也许有些 人心理关   总是过不了。但是,心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。   有句话说得好,“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度,那 么心里面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战,就需要 在一定的比赛经验上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质 ,首先还是应该把自己的水平提高,才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程 度的时候谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近,那么往往看谁可以发挥得好 一些,这个时候就靠自己的状态的调整了。
2023-09-03 22:06:551

有什么好的提高心理素质的魔鬼训练法吗?

就是陌生的女生,我说不上话一样。。U0001f62dU0001f62dU0001f62d
2023-09-03 22:07:193

心理辅导课到底应不应该走进课堂?对学生有什么好处?

应该要走进课堂,走进课堂可以让学生们更多的了解自己的性格,可以把自己开心或者是不开心的事情说出来,让自己的心态变得更加好一些。
2023-09-03 22:07:376

心理健康活动策划书

一、活动主题:健身健心,你我同行二、活动宗旨:在全院学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围,通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动,在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台,全方位地加强对我院大学生的心理健康教育。三、组织机构(1)主办:团委(2)承办:大学生心理辅导与服务中心、院学生会心育部(3)协办:各系学办、各系心育部、大学生心理健康协会四、活动方案(1)活动时间:2011年4月下旬到5月下旬(2)参与人员:有关教师及全体学生(3)活动内容:开幕式、心理健康教育讲座、心理话剧比赛、心理漫画比赛、心理征文比赛、团体心理辅导活动、心理影片赏析、闭幕式等一系列活动。(4)具体活动方案:详见以下各方案活动1——前期宣传1)广播:充分利用广播站的宣传力度。(院团委及院心育部负责)2)横幅:3条分别挂于教学楼、食堂以及宿舍区。(内容以积极想上营造心理学氛围为主。由院心育部负责)3)全院展板内容:于五月初之前全部更改为以心理健康为主题。(院宣传部及院心育部负责)4)宣传载体:通过发小卡片的形式宣传心理健康知识,以免费的形式向全校学生发放。大概800—1000份(院心育部及心理协会负责)5)黑板报:内容以心理健康月为主题(由各系心育部负责)6)展板:印制一系列的展板,主题是关于学习、爱情、人际交往、情绪适调、新生心理辅导以及职业指导等等贴近学生实际需求的方面。(由心理辅导与服务中心负责)活动2——大学生心理健康宣传月活动开幕式1.主办:内蒙古农业大学职业技术学院团委承办:内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心协办:内蒙古农业大学职业技术学院各系学办2.时间:4月28日上午10:00(周四)3.地点:学生宿舍区4.嘉宾:学院领导、学生处领以及各部系学办老师5.出席人员:全院学生(院学生会、各系心育部及演出学生)6.活动程序1)开幕式:a.学院领导致辞b.学生处领导发言c.学生代表发言d.请专家做现场心理咨询e.主持人宣读系列活动内容f.主持人宣布活动启动(开幕式结束)备注:有些唱歌、跳舞、方阵等等节目要穿插在中间(由各系选送)2)发放小卡片的形式宣传心理健康知识:a.时间:4月28日中午b.地点:学院学生食堂门口c.参与对象:全院广大学生d.负责部门:院学生会心育部及社团心协e.形式:通过小卡片的形式宣传心理健康知识,以免费的形式向全院学生发放,大概800—1000份。(院心育部及心理协会负责)活动3——心理健康教育系列讲座拟请专家进行两场讲座:1.心理讲座(一)1)主题:朋辈心理辅导2)主讲人:待定3)对象:院学生会、各系心育部学生4)时间:4月27日(周三)晚7:005)地点:待定6)负责部门:院学生会心育部2.心理讲座(二)1)主题:待定2)主讲人:待定3)对象:各系专职学生辅导老师4)时间:4月28日(周四)晚7:005)地点:待定6)负责部门:院学生会心育部活动4——校园心理话剧表演比赛心理情景剧以类似话剧的形式向同学们介绍心理健康知识,传播心理健康理念,为同学们提供了发现、思考及解决自身问题的新思维与新角度。心理情景剧形式生动活泼,学生参与性、互动性强,能进一步激发同学们对身边生活的体验,关注自我心灵的健康。有关参赛事宜如下:1.剧作内容:选择大学生关心的事情,如环境适应、家庭生活、学业问题、休闲时光、人际交往、情感困惑、代沟等问题进行探讨,深刻挖掘主题并认真创作。2.创作要求:独立完成,严禁抄袭与剽窃。3.主要参与对象:以系为单位,每个系编排一个心理话剧。4.表演形式:以舞台剧等形式进行表演。5.活动组织:由院、系负责心理健康教育工作的老师组织有关学生排演。6.比赛:初赛由各系自行安排,并选送1个作品于5月20日上报学院参加决赛。决赛时间定于5月25日。(四月上旬需通知到各个系)7.奖项设置:一等奖一名,二等奖一名,三等奖一名,同时还将评选出一个单项奖:优秀组织单位奖各一名。8.节目时间:每剧10-15分钟。9.评分标准:从剧本的内容(40%)、演员表演(40%)、观众反应(20%)等方面进行综合评定。10.评委:由我院学生处处长、副处长、心理辅导与服务中心老师和各系学生辅导老师组成。11.每两或三个剧之间将进行一次文艺节目演出。(由各系选送)12.比赛时间:2011年5月25日19:0013.比赛地点:礼堂活动5——心理漫画比赛(由某个系承办)1.面向对象:全院学生2.主题:“美丽心灵,快乐生活;敞开心扉,放飞梦想”,心理漫画作为一种新型的艺术表现形式,为表达大学生生活、学习、情感等活动中的心理困扰、心理感悟具有重要的作用,也是同学们展示风采的一个舞台。内容可以大学生活的方方面面为创作背景,以人们常见的心理现象为创作题材,要求能给人一定的启迪。3.形式鼓励多样性,含对白或必要的文字说明。可以单张或多张的漫画来讲述心理故事。4.参赛方式:1)将作品交给各系心育部部长2)写清作者的系部、班级、作者名等信息标注在参赛作品正面右下脚。5.活动时间:2011年4月25日起至2011年5月20日截稿6.奖励方式:参赛作品由我院大学生心理辅导与服务中心组织人员进行评选,设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、鼓励奖若干名,每位获奖选手颁发荣誉证书。7.承办单位:内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心活动6——心理征文比赛(由某个系承办)活动要求:1.面向对象:全院学生2.文章要求:题材不限,字数不限,杜绝抄袭,一经发现取消参赛资格。内容可以是你成长经历的分享,如自己的心理变化以及感悟与收获;可以感激生命中某一个重要的人对你心灵成长的帮助;可以从自己的成长经历谈对心理健康的认识;谈谈在各种挫折和磨难中怎样在自己或他人的帮助下保持乐观的心态,重拾信心。3.参赛方式:1)将作品发送至各系心育部部长邮箱中,主题为“征文”2)写清作者的系部、班级、作者名等信息标注在参赛作品正面右下脚。4.活动时间:2010年4月25日起至2010年5月20日截稿5.奖励方式:参赛作品由我院大学生心理辅导与服务中心组织人员进行评选,设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、鼓励奖若干名,每位获奖选手颁发荣誉证书。6.承办单位:内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心活动7——心理影片赏析“心随影动”,电影以艺术的方式浓缩了人生的点点滴滴,让人震憾与感动。通过四场经典心理电影,请院心育部及心理协会成员事先准备材料,帮助同学们对电影进行解读,从电影中提炼爱与希望的力量,欢迎看完电影的同学发表观后感,在影院现场发下精美纸片,记录下同学们的感言,也可事后发表观后感文章。1.展播电影:《美丽人生》、《阿甘正传》、《放牛班的春天》、《出水芙蓉》、《勇敢的心》、《肖申克的救赎》。2.时间:4月30日、5月7日、5月14日、5月21日晚上7:003.地点:另行通知4.参与对象:全院广大学生5.负责部门:院学生会心育部及心理健康协会活动8——团体心理行为辅导活动健康的心灵,健康的体魄是当代大学生为之追逐的目标,此次心理行为训练旨在团体辅导员以一系列有关的活动为载体,引导和激发同学们去体验、去感受,通过活动后的分享,让同学们学习人际沟通、合作竞争的技能技巧,改善人际关系,增强团队合作精神,培养创造力、树立积极向上的人生目标,培养健康平和的心态,感悟人生的意义和价值。1.活动形式:由大学生心理辅导与服务中心培训班级心理委员并发放团体辅导活动资料,由班级心理委员组织全班同学开展。2.时间:四月底到五月底3.参与对象:全院学生4.负责部门:院学生会心育部、各系心育部及班级心理委员5.要求:每个班级都在心理健康宣传月活动结束前上交团体辅导活动的总结和相关照片资料活动9——问卷调查1.测试目的:贴近大学生的生活,以便了解目前本校学生的具体状况。2.调查样本与方法(1)测量工具:(2)调查样本:调查样本为10届新生。总样本为500个。(3)调查方法:采用问卷调查法、抽样调查法(4)调查过程:本调查自2011年4月18日起至2011年5月31日。分为四个阶段:a.问卷测试;4月18日至4月25日b.统计分析;4月25日至5月9日c.写出调查报告;5月9日至5月23日d.对报告鉴定与修正:5月23日至5月31日3.负责部门:大学生心理辅导与服务中心、院学生会心育部、各系心育部及班级心理委员活动10——闭幕式(心理话剧比赛及颁奖晚会)1.主办:内蒙古农业大学职业技术学院团委承办:内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心2.时间:5月25日晚上7:00(周三)3.地点:礼堂4.嘉宾:学院领导、学生处领以及各部系学办老师5.出席人员:全院学生6.活动程序1)闭幕式:a.心理话剧比赛b.颁奖仪式c.请领导点评及总结d.颁奖晚会结束(所有的演员、工作人员和到场的领导和老师合影)备注:文艺节目要穿插在中间(由各系选送)
2023-09-03 22:08:331