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任务需求：到东瘟疫之地最南端的墓室去找回泰兰之锤。完成目标之后，返回提里奥·弗丁那里。　　我记得那锤子只掉一把，我有一次是2个人去的，结果我没拿到，还得再杀。你可以找人帮忙，因为那里的一出来就是5个家伙，集中力量把老大干了，拿了锤子再打小的，就算挂了，也不用REPLAY啊。希望你早日升到60级，练级真的很辛苦，特别是你做任务的。你可以刷战场或是在下FB刷，得到的肯定比你做任务的奖励好的多。　　任务描述　　为了帮泰兰找回他失去的东西，你必须收集他过去曾经使用过的物品。　　第一件是一个玩具，那是他7岁的时候我送给他的。这个玩具是他最珍爱的礼物：一只小小的战锤，那是我的战锤的复制品。　　在我因叛国罪而被驱逐出去的时候，他妈妈告诉他我已经死了。他被带到了我的“坟墓”前，就在南边的墓室旁边，把那只小战锤和对我的记忆永远地埋在了那里。　　你必须去一趟墓室，拿回泰兰之锤。

爱从一个感觉开始，在快乐中得以延伸，却随眼泪逝去... 在付出爱的时候，谁也不确定会得到回报，不要期待着得到爱，慢慢的等待你的爱在她的心中生根发芽，即使不会，你也当满足，因为你心中已有了一片爱的绿洲。 也许上天故意让我们在遇到生命中的她之前，遇到几个有缘无份的人，这样我们才能学会去珍惜这份迟来的礼物。随着一切冲动，激情，浪漫的消失，你对那个人的关心及牵挂仍然丝毫未减。那便是爱了。 在你还 未清楚的明白什么是爱时，请不要把神圣的爱挂在嘴边，在你对爱负不起任何责任时，请不要给爱许下任何承诺，爱是一辈子的事，在你还没有信心把爱坚持到永远是，请不要说爱，爱是伤人的，在你给不了你爱的人幸福是请不要爱，也许放弃能让他找到幸福，爱是呵护！是包容！是理解！是关心！但也是放弃！感情是很伤人的，请你清楚的明白什么是爱时，明白对爱的责任时才爱你所爱的人吧！也许当你明白什么是爱时，这份爱已经错过，那就把爱藏在心里，因为你是爱他的，爱他就祝福他吧，理解你爱的人吧，也许放弃你是他迫不得已的，也许他还担不起这份爱吧！请记住他是爱你的 ！ h

此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，你可以试试，一、唤醒身体　1、闭上眼睛吃饭。　2、用手指分辨硬币。　3、戴上耳机上下楼梯。　4、捏住鼻子喝咖啡。　5、放开嗓子大声朗读。　6、闻咖啡看鱼的图片。　　　　 　二、寻求脑刺激　7、到餐馆点没吃过的菜。　8、把自己的钱花掉。　9、专门绕远路。　10、用左手端茶杯。　11、听不同类型的歌曲。　12、一天睡觉6小时。　　　　 　三、积极锻炼左右脑　13、去陌生的地方散步。　14、判断自己是右脑型还是左脑型。　15、用直觉作决断。　　　　 　四、补充脑营养　16、甜食让你变聪明。　17、吃早餐能活化大脑。　18、多咀嚼可以提高成绩。五、越运动脑子越好　19、每天快走20分钟。　20、多做“手指操”。　21、尝试全新的运动。 　　　　 　六、改善脑活性 激发灵感　22、记住每次成功的感觉　23、对自己说“肯定能行” 　24、写100自己喜欢的东西　25、变换视角看问题　26、一想到就说出来　27、让脑偶尔无聊一下　28、看从来不看的电视节目　29、亲身体验是脑最宝贵的财富　30、做个倾听者十分科学。　　 　根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：　1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。　2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。　3、戴上耳机上下楼梯。　4、放开嗓子大声朗读。　5、到餐馆点没吃过的菜。　6、左手端茶杯。　7、听不同类型的歌。　8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）　9、在陌生的地方散步。　10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。　11、吃早餐。　12、多咀嚼。　13、每天快走20分钟。　14、一天十次“手指操”。　15、每季度学一项新运动。　16、记录成功的事。　17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。　18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。　19、站在对方的立场看问题。　20、每周给自己半小时的无聊时间。　21、每周看一到二次自己没不看的节目。　22、做个倾听者。　23、每天找个时间专门背一些东西。

问题一：为了忘却的记忆，，，，，，，，是什么意思？ 不要老是想着去忘记一个人 一个在你心里有过痕迹的人 忘记对你来说真的有意义吗？人生本来就有很多不愉快的经历 有甜有埂 有时候把一份记忆放在心底 值得我们去珍藏那是最宝贵的 有时候告诉自己 现在的你相对太多人来说是最痛苦的吗 ？ 笑对人生 简单的四个字 谁又能真正的释怀它 人生其实很多东西都不重要 很多人在真正过了一个时间段才知道 珍惜有的才是最幸福的 毕竟人生不是完美的 心的世界 只在心里 问题二：忘却的记忆是什么意思 10分 怎么忘也忘不了，写这句话的都是很白，忘却就没有记忆了，谈不了忘却的记忆，。 问题三：遗忘的意思是什么？若说“那段被遗忘的记忆”，那么那段记忆是否会有想起的一天？ 遗忘是指对过去曾记过的事物不能再认或回忆，或产生了错误的再认或回忆。对已经遗忘的事情如果遇到 *** 物或媒介是有可能被突然记起的。 问题四：鲁迅说”为了忘却的记忆“是什么意思 忍看朋辈成新鬼，当然会很难过；再难过的事情，不久也会淡却了记忆，除非再被什么唤起。纪念，为了不再发生这样的事情，因不再发生，这难过也就容易忘记。 这是一层意思，对于自己的感情而言的。还有一层意思，倒是希望人间永远不忘记，于是写个纪念碑一样的文章。 问题五：遗忘是什么意思 遗忘：要刻意的去忘记一件事情是很难的，所以它是一种被动且模糊的记忆，甚至都没去想起。和时间的流逝有关，但不同于罗丧失，因为失忆就真的很难恢复了。人每一天都会记忆不同的东西，因为记忆量的增加还有长时间没有去想这个事情会慢慢变的模糊，感受会从强烈转淡，然后被生活中一些琐事覆盖。或许因为某种原因和关联，这种熟悉感有可能会突然回归。遗忘就是以一种忘却的形态存在于我们脑海中的记忆。 问题六：遗忘是什么意思? 心理学认为：识记过的内容在一定条件下不能或错误地恢复和提取都叫遗忘。按照信息加工的观点，遗忘是信息提取不出或错误提取。 最早对遗忘进行实验研究的是德国心理学家艾宾浩斯,他提出了著名的“遗忘曲线”。 他以无意义音节为材料,依据保持效果,绘制了遗忘曲线。 这条曲线表明,遗忘的进程是不均衡的,其趋势是先快后慢、先多后少,呈负加速,并且到一定的程度就不再遗忘了。 问题七：所有的一切都遗忘在记忆深处什么意思 就是那些被人遗忘的记忆，其实不是人们遗忘了，而是被人留在深处了 请采纳，谢谢 问题八：记忆可以忘记,感觉是忘不了的,是什么意思 就是说，想强逼自己把记忆忘记，其实是不可能的，是很不理智的意思。能采纳吗？ 问题九：魔兽争霸里rpg图“遗忘的记忆”里的向性是什么意思啊 向性是加属性用的，具体加多叮我就不知道了，然后还有一些特效，在人的边上还会出现一些光点，好像就这些吧

题目：被遗忘的记忆阳光从我的指缝间流过，洒落在地上，我扬起脸，把手摊开，纵横交错的掌纹纠缠着我，我明白，这些纹路冥冥中注定了一切。我忽然发现，流逝的不是时间，是我。　 　 　　我闭上眼睛，然后微笑。 　 　　不再见的不只是熟悉的容颜　 　 　　不再拥有的也不只是如水的年华 　 　　不再提起的也不只是一次的伤感　 　 　　想忘却的被遗忘的记忆　 　 　　如果你注定不能让我忘记，那么我也就只有努力写下更深刻的回忆。 　 　 　　　　　　　　　　　　　　 浮现——记忆的视觉 　 　　有人在回忆中微笑，也有人为了明天而烦恼，有人背影不断澎涨，而有些情境不断缩小，有人太早看透生命的线条、命运的玄妙，有人太晚觉悟，冥冥中该来则来无处可逃。而我，只是一个在随波逐流中坚持自己的人，在石头森林的缝隙里艰难地残喘着。　 　 　　我一直不知道自己该用什么词语来形容你，可是记忆永远只有浮现，这种浮现泛指真实的记忆抑或是幻觉的记忆。记忆不代表未来，也不代表现在，仅仅是昨天，或者过去。所以，我暂且用浮现来形容你，这种指代不明的感觉会让我很安稳。 　 　　既然是视觉，我想我应该要擦亮眼睛来审视我们的过去，无论是美好的回忆或是悲惨的回忆。可是，你毕竟是存在我的记忆中的，无法抹去，所以我抑是无法疯狂地去逃避，所以，我坐在这里回忆，擦亮我的眼睛回忆我与你的过去。 　 　　这种感觉是很微妙的，像是落红和风的微笑住在睫毛下，忽闪得如天空中过分明亮的星星，锋芒毕露地散发自己的光芒。当然这样的形容是不适合你的，你是那么邪恶又是那么单纯，总是能左右我的心情左右我的笑。 　 　 　　　　　　　　　　　　　　 荡漾——记忆的听觉 　 　　我在细细聆听记忆的听觉，试图在其中找出一丝丝曾经的回忆。感受其中，发现记忆所激越出来的涟漪的确足以让人心扉荡漾。记忆中你的声音，你的关怀，你的安慰，都是通过听觉所传递到的内心的温暖。若是记忆中的你少了一种可以令我慌忙抑或是快乐的音质，也许这个回忆的梦境便不会那么完美，那么令我值得回忆。 　 　　曾经听见有一首歌里面唱的：“遥远的笑面/虽失去声线/但这些全都可记忆中再见。”记忆中的你，这时还有那单纯可爱的声线吗？其实，记忆就是一曲早已策划好的伤感而久远的歌，不时地触动你的心弦，然而又不会让你美梦成真，也不会让你走向绝望。我们都是精心饰演的角色，都重叠着太多无奈，或许我们用热血描绘的故事，仅仅是别人的一个声音就可以化解。 　 　　对我而言，生命中绝大部分的所遇所思，不过像蒲公英一样，飘然而来，飘然而去，全然不留一丝痕迹。但生命中，也有一些东西，像风雨过后的泥土，先被冲涮，渐渐沉淀，直至融入生命的最底深层，多年以后，即使细节全然忘记，记忆却更见鲜明。 　 　 　　　　　　　　　　　　　　空旷——记忆的嗅觉 　 　　或许对于记忆来说不应该出现嗅觉，但我分明在记忆中闻到一丝沁人的芳香。躺在记忆的旷野上，心沉醉得不知方向，这是最可怕的。若是记忆让你的心变得迷茫，变得不知所措，变得头疼欲裂，变得欣喜若狂，那么你便是被记忆所控制，再也不能拥有一颗独自的心，不能自我左右。 　 　　用空旷来形容记忆的嗅觉，似乎有点文不对题，可我就是这样，仅仅是依照自己突发的灵感。岁月悄然而逝，无声无息，在不经意间，它带走了纯真，洗去了铅华。然而总有些记忆会停留在心灵的深处，永远值得我们去小心收藏，永远值得我们去好好珍惜。 　 　　躲在某一地点观察记忆的角落。一缕阳光刺破了黑暗的缝隙，于是，缝隙里就有了活力与光亮；一席长谈让心灵插上翅膀飞越了茫然，于是，心灵便有了空灵与清爽。 　 　　我微笑，我在体验——空旷。空旷。空。旷。 　 　　独自逗留在记忆中的深处，荡漾在昨日，漫游在远处； 独自逗留在记忆中的一角，踱步拾往事，就如拾贝壳。我们曾经相遇，然后各归各路。我在漫长记忆中想起你，静静问昨日是谁共我过，可是，我们依然分开了，曾经的你，曾经的我，如今都只能够在记忆中——永存。 　 　 　　　　　　　　　　　　　　真实——记忆的幻觉 　 　　度过十几载，我们的脑袋里面珍藏了太多记忆，所以，我们学会了遗忘。因为，我们学会了遗忘，所以，我们学会了释怀。 　 　　所谓记忆的幻觉，其实就是我们真实的心理。亦真亦幻，从而产生了记忆不真实的情感。你把支离破碎的片段连成串，告诉我曾经的酸甜苦辣一直隐藏在心中被尘封的角落，从来都不曾遗忘。可是你知道吗？记忆也有疲惫的时候，疲惫了的记忆疲惫了身心，所以我们的记忆会错乱，所以，我们的记忆真假不分。 　 　　为了忘却，你把记忆沉封在千尺的寒冰下，直到有一天海底的火山爆发。你竟然发现苏醒的记忆还是那么鲜活如初。这个时候，你便哭了，体验到曾经的记忆竟会是那么心碎。 　 　　我们都在寻觅，然后遇见，接着相处相知。可是在一起的人多了，我们的思维便掺杂了一些不同的思想，或许这些不同的思想会导致我们的记忆变质，让我们忘记了自己的本质而记住记忆的幻觉。所以，我说，真实的栓释其实就是记忆的幻觉。 　 　 　　　　　　　　　　　　　　触碰——记忆的感觉 　 　　曾经不住那鲜花烂漫，攀折那一朵朵的可爱，浮起往日的醇美； 　 　　曾经不住那汩汩泉水，捧起那一洼洼的甘甜，激起心中的涟漪。 　 　　触碰记忆的掌纹，一条条纹路交错在手掌间，把记忆摊开，取出有你的那一片段。到底是有难言的伤感和伤痛，还是有喜人的快乐和开心？流年似水，转眼间你我都长大，记忆中的纯洁与有趣也早已逝去，只是在午后，在黄昏，在子夜，许多记忆却是常泛起，让我感到莫名的惆怅。 　 　　记忆的感觉，我想我现在是无法说清的。因为有很多的人占据着我的记忆，所以会痛苦，也因此，所以我会快乐。我害怕有一天你也会厌倦了我的回忆，伤感而没落。你永远无法了解到我的内心，突然狂热，突然冷漠。我想让自己对一切都没有内心的表露，但我却表现的太过明显。可即便如此，我知道我在人们心中仍是一片模糊的身影。表面上的东西终究是为了用来伪装的，尤其是象我这样的人。我会很小心的将自己伪装成另一个人。我们的记忆虽说被时间封印了，但真实却封印在了我内心。 　 　 　　记忆是一本合不拢的书，在某些文字还没有被读懂之前，酸涩着双眼； 　 　　记忆是一枚深秋的叶，当季节的风日渐冷漠，凋零就是必然的结果； 　 　　记忆是积雪上的脚印，寒冷的日子里，永远清晰； 　 　　记忆是春暖花开的河流，流淌在生命的土地上，永无止休； 　 　　记忆是烙在心扉的印记，心扉里发芽脑海里开花，心旷神怡； 　 　　记忆是刻在墓碑上的故事，直至终老…… 　 　　曾经的梦，曾经的爱，曾经的你。你亦是回忆，回忆若是你。比起永远落空的心，不如选择遗忘，不再期待。

记忆，是使贮存于脑内的信息复呈于意识中的功能，是保存和回忆以往经验的过程。 　　记忆有三个基本过程：①识记，使经验在中枢神经系统中留下痕迹的过程。取决于意识水平和注意是否集中。精神疲乏、缺乏兴趣、注意力不集中和意识模糊可以影响识记过程。严重的识记缺陷一般由器质性原因所造成。②保存，即信息储存。有三个阶段，最初阶段是通过感觉形成记忆痕迹，这种痕迹很不稳定；第二阶段为短期保存；第三阶段为长期保存。保存是神经组织的特性，保存发生障碍时，不能建立新的记忆，遗忘范围则与日俱增。严重的保存缺陷见于脑器质性疾病。③再现，即唤起和得复呈以往经验的过程。部分地或完全地失 去再现以往经验能力，称为遗忘。 　　记忆的三个基本过程之一或全部受损时均会产生遗忘，临床上分为心因性遗忘和器质性遗忘两类。 　　1.心因性遗忘情绪因素既能影响识记，又能干扰追忆过程。焦虑。注意力涣散。内心矛盾或有一系列先占观念时，均可引起记忆障碍。同以往经历的某一特殊时期有关的或与强烈恐惧。愤怒。羞辱情境有关的记忆丧失，多见于分离性障碍（dissociativedisorders），是心因性遗忘的典型表现。其遗忘的内容往往有高度选择性。有时，心因性遗忘局限于某一阶段的经历，在这一阶段中的事件毫无记忆，被称为“界限性遗忘”，但这类遗忘也可见于颅脑外伤。心因性遗忘是暂时性可以治疗的障碍。 　　2.器质性遗忘指器质性脑病引起的遗忘，往往近事遗忘较早出现。颅脑外伤后患者不能回忆受伤前一段时间经历者，称为逆行遗忘症。遗忘持续时间的长短与脑外伤程度直接相关。器质性脑病患者对发病之后一段时间的记忆缺失，称为顺行性遗忘症。常见于高热谵妄。癫痫性朦胧。醉酒。脑外伤。脑炎以及蛛网膜下腔出血等。遗忘与意识障碍或脑病变有关。慢性弥漫性脑病变如老年性痴呆。麻痹性痴呆或某些亚急性病变累及海马等记忆回路结构时，可出现遗忘综合征，有定向障碍。注意力减退和近事遗忘。

残缺的记忆、空白的记忆、遗忘的记忆、久远的记忆、尘封的记忆、模糊的记忆、清晰的记忆、凌乱的记忆、童年的记忆、刻骨铭心的记忆……

人体的大脑可以看作是一台内存容量极其庞大的计算机，正常情况下，大脑会自动的清理掉不重要的琐碎信息记忆，如果一些过渡时间较长所遗忘的记忆，通过某些方式刺激是有可能找回的。

长时记忆遗忘通常是由老年痴呆症、大脑受到严重撞击、脑部器质性病变等导致。1、老年痴呆症：当老年人的中枢神经系统发生退行性改变时，会导致老年痴呆症，导致认知功能障碍或行为损害，导致长期记忆遗忘。2、大脑受到严重打击：当大脑受到打击时，可能会导致头部受伤。如果情况严重，会导致人们长期记忆遗忘。3、脑部器质性病变：当存在脑肿瘤或脑炎症和感染等脑器质性疾病时，也可能发生长期记忆遗忘。建议合理安排饮食，均衡营养。注意作息，保障充足的睡眠。适当进行锻炼，促进血液循环，改善记忆力。在日常的生活学习中，很多同学发现这些现象：知识点明明已经背诵的非常认真了，但是在考试中却想不起来;认识的人站在你面前，可就是说不出来她的名字。其实是产生了一定程度的遗忘，那为什么会产生遗忘呢?心理学家们从不同的角度进行了解释，今天，小编带领大家一一了解遗忘的原因!一、知识解析(1)记忆痕迹衰退说：(自动消退)代表人物：巴甫洛夫主张：该学说起源于亚里士多德，由桑代克进一步发展。主要认为遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐衰退，以至最后消退的结果。如果在日常学习之后，不及时进行复习，那么就很容易忘记。(2)干扰抑制说代表人物：詹金斯和达伦巴希主张：认为遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。这种学说可以用前摄抑制和倒摄抑制来说明。短时记忆的遗忘主要是干扰的作用。前摄抑制：先前学习的材料对后学习的材料的回忆或再认产生的干扰。比如：学生学习完汉语拼音之后，学习英文字母时，总是读成拼音。倒摄抑制：后来学习的材料对先前学习的材料的回忆或再认产生的干扰。而在我们生活中，大家也会发现，为什么中午学习的效果不好呢?是因为早上的学习，只受到了倒摄抑制，晚上的学习只受到了前摄抑制，而中午的学习即受到前摄抑制，也受到倒摄抑制，是双重抑制。故而早上、晚上学习的效果确实要比中午效果更好一些!所以，大家学会了如果利用时间高效学习了吗?(3)同化说代表人物：奥苏贝尔主张：遗忘实际上是知识的组织与认知结构简化的过程，即用高级的概念与规律代替低级的观念，使低级观念发生遗忘，从而提炼和简化了认识并减轻了记忆负担，这是一种积极的遗忘。比如：当学生先学习了铁、铜、银、金等，后面学习了金属一词之后，直接用金属一次代替以上物品，这样便减轻了记忆负担。

　　我们都知道，我们记忆的一些信息不久就忘了。人在记忆某些信息时，随着时间的推移，记忆在大脑里的一部分信息会遗忘掉。下面由我给你带来关于什么是长时记忆的遗忘，希望对你有帮助! 　　艾宾浩斯对记忆与遗忘的研究 　　德国心理学家H.艾宾浩斯(H.Ebbinghars 1850～1909)是对记忆和遗忘现象进行实验研究的创始人。他在实验中选用的材料和方法都具有特色。他自己充任主试和被试，独自进行实验，持续数年之久。他制作了大量的无意义音节字表作为记忆实验的材料，这种无意义音节是由两个辅音和一个元音组成，如TAJ，YIC，HUZ，CEX，GAW等，以在德语字典中查不到为准，因此称为无意义音节。以无意义音节为实验材料，目的是避免受旧有知识经验的影响。无意义音节虽然本身没有含义，但它可以引起被试的联想，为了使记忆的难度尽量一致，要选用联想值较低的无意义音节作为实验材料。使用这类性质相似的实验材料，便于改变和确定数量。实验采用重学法(又称节省法)检查识记效果。艾氏每次识记8组，每组13个无意义的音节字表，学到连续两次无误地背诵为止。隔了不同的时间进行回忆，发现有些音节忘了，于是重学，再达到恰能背诵为止，以重学比初学节省诵读的时间的百分数作为保存量的指标。 　　长时记忆的遗忘的定义 　　遗忘是指识记过的内容既不能回忆也不能再认或发生错误的回忆和再认。遗忘是保持的对立面，保持的丧失就意味着遗忘的出现。如果识记过的内容，不经复习，保存量随时间的推移日趋下降，这就是遗忘。用信息加工的观点来说，遗忘就是信息提取不出来或提取出现错误。 　　根据遗忘的程度和性质的不同，可分为部分遗忘和完全遗忘;暂时遗忘和永久遗忘。 　　遗忘是人的正常的生理和心理现象，对于那些不必要的、应淘汰的信息的遗忘，是有积极意义的，既可减轻我们的脑力负担，又可不为杂事所萦绕，可见遗忘也是巩固记忆的一个条件。但对必须保持的信息的遗忘，是消极的，为此，心理学应该研究遗忘的规律，以便找出克服遗忘的办法。 　　影响遗忘产生的因素 　　就识记材料的性质而言，一般来说，熟练的动作遗忘得最慢。贝尔发现，一项技能一年后只遗忘29%。也就是说，人的动作记忆保持得最好。其次，熟记了的形象材料也容易长久保持。有意义的文字材料，特别是诗歌要比无意义的材料保持得多，遗忘得慢。 　　就识记材料的数量而言，识记材料的数量越大，识记后遗忘得越多。有实验证明，识记5个材料的保持率为100%，10个材料的保持率为70%，100个材料的保持率为25%。即使是有意义的材料，当识记数量增加到一定程度，遗忘速率接近于无意义材料的遗忘曲线(索柯洛夫的实验)。 　　就材料的意义而言，凡不引起被试兴趣，不符合被试需要，对被试的生活不占重要地位的材料，往往遗忘得快，而有意义的材料就遗忘得慢。 　　学习程度对遗忘也有较大的影响，一般说来，学习程度越高，遗忘越少。过度学习达150%，保持的效果最佳。所谓过度学习是指学习的巩固程度超过刚能背诵的程度。比如，学习一个材料，20遍后恰能一次正确无误地背诵，此时，称这20遍的学习程度为100%，倘若再继续学习10编，就是过度学习了，其学习程度为150%。又比如，学一个材料30分钟后恰能一次正确背诵，再用15分钟进行过度学习，其学习程度为150%。根据我国心理学家的实验表明，33%的学习程度，遗忘为57.3%;100%的学习，遗忘为35.2%;150%的学习，遗忘为18.1%。超过150%的学习，记忆效果不再继续上升，可能是因兴趣减退或疲劳等原因。150%为过度学习的限度，低于或超过这个限度，记忆的效果都将下降。 　　克服遗忘的方法 　　我们学过的知识，如果不经过复习，是不可能永久、完全保持在记忆中的。有记有忘，这是必然的规律。 　　克服遗忘最好的办法是加强复习。只听讲不复习是任何课程也学不好的。复习是记忆之母，怎样复习才能达到巩固识记材料的最好效果呢?根据遗忘发展的规律，心理学总结出以下的学习方法： 　　1.及时复习 　　遗忘进程先快后慢的规律告诉我们，遗忘最严重的时刻是在识记刚刚达到记住的最初时刻，这是因为，新学过的材料在头脑中建立的联系还不巩固，痕迹很容易自然衰退，不及时复习，仅几个小时就可能有64.2%的遗忘，1天之后遗忘率达66.3%。前苏联教育家乌申斯基说过，记忆就像建筑物，不要等快倒塌时再去修复，否则，那就等于重建，这说明及时复习是极为必要的。复习的作用在于强化联系，如果说识记是利用已有知识对新输入的信息进行加工编码的过程，那么复习就是不断地进行再编码，增加对信息加工的深度，提高对信息编码的水平，提高编码适宜性的过程。复习贵在及时，使即将消失的、微弱的痕迹重新强化，变得清晰，并在头脑中进一步巩固。复习还能促进理解，使所学过的内容更加条理化、系统化，更便于精确记忆。及时复习就是要在新学过的材料尚未遗忘之前，趁热打铁，使之巩固，然后纳入个人的认识结构中去长久保存。 　　2.复习多样化 　　复习并不意味着单纯地、机械地重复所学的材料，复习方法的单调既容易使人感到枯燥乏味，又容易产生厌倦、疲劳。多样化的复习，可使人感到新颖、容易激发智力活动，使所要复习的材料与有关知识之间建立新的联系，就能更牢固、更灵活地掌握。 　　3.合理地分配复习时间 　　复习的效果不是单纯地决定于复习的次数，复习具有累积效果，刚学过的知识不但要及时复习，而且也应适当地增加复习的时间，随着记忆巩固程度的提高，复习的次数和时间可逐渐减少，间隔时间也可以逐渐加长。连续地进行复习称为集中复习，而有一定的间隔时间的复习称为分配复习。一般来说，分配复习优于集中复习，这是因为集中复习时大脑神经过程容易产生抑制的积累，而分配复习有较多时间间隔使抑制消除，并且有利于联系的巩固。但这不是绝对的，只要平时坚持分配复习，到必要时，采用集中复习，考试的效果就会较好。那种平时不复习，考试前临阵磨枪，是达不到巩固知识的效果。

遗忘是因为记忆痕迹得不到强化而逐渐衰退，最终导致了遗忘。人的记忆信息存储在大脑的神经元中，如果这些记忆信息无法得到强化，大脑就很难在无数的神经元中找到相关的信息。

遗忘曲线艾宾浩斯记忆规律是：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。艾宾浩斯认为保持和遗忘是时间的函数，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。遗忘曲线的发现：德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究，她用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它得纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展得一条规律，遗忘的进程不就是均衡的，不就是固定得一天丢掉几个，转天又丢几个得，而就是在记忆得最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。

　　记忆力下降是困扰人们生活的一大难题,因此许多人都在寻找怎么提高记忆力。专家认为改善记忆力可以适当吃点保健品,下面是我为你整理的短时记忆遗忘的办法，希望对你有帮助! 　　改善记忆力的方法 　　1、勤用脑:看书看报、绘画、下棋,培养多方面的兴趣爱好。 　　2、常动手:经常活动手指,可以 *** 大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。 　　3、多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳,从而使脑力保持最佳状态。 　　4、重参与:多参与一些社交活动和集体、体育活动,可使精神愉快,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。 　　5、调饮食:营养合理,粗细混杂,荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。 　　6、听音乐:优美的旋律可增进大脑活力,调节中枢神经系统的功能。 　　7、善练习:可运用一些速读记忆训练软体进行练习,对预防记忆力衰退有辅助性作用。 　　8、银杏:地球上最古老的树种,已有3亿年历史,银杏白果叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管回圈,增加大脑的供氧量,迅速增强大脑的警醒性,提高短期记忆,治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣,预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。 　　改善记忆力的食物 　　1.多进食一些含有胆碱的食物 　　人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋特别是蛋黄等都含有丰富的胆碱。 　　2.补充卵磷脂 　　卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 　　3.多食碱性和富含维生素的食物 　　碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。 　　新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜黄花、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 　　4.补充含镁食品 　　镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 　　5.补益食品 　　人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等。 　　桑椹 　　桑椹具有补血强壮、松驰神经和安定神经的作用。《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精。 ”临床实践证明，对神经衰弱引起的健忘失眠者均宜。 　　桂圆肉 　　桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。《开宝本草》中说它能“归脾而益智”。《本草纲目》认为桂圆肉“开胃益脾，补虚长智”。 　　从现代医学研究发现，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素a、维生素b类物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除健忘并增强记忆力。 　　所以，桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血不足的健忘者经常食用。可用桂圆肉、白糖各500克，拌匀，隔水炖至膏状，即为桂圆膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圆肉15克，同红枣3枚，粳米100克煮成稀粥食用。 　　柏子仁 　　明·李时珍称柏子仁味甘而补，其气清香。“益脾胃，养心气，益智宁神”。用于劳欲过度、心血亏损、健忘恍惚的古代名方“柏子养心丸”，就是以柏子仁为主药。所以，凡健忘之人均宜食用。 　　莲子 　　莲子为滋补性食品。《神农本草经》将它列为上品，认为它能“补中、养神、益气力、除百疾，久服轻身耐老。” 　　可用莲子煮粥，也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食。 　　灵芝 　　中医认为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智，适宜心脾两虚、神经衰弱、健忘之人食用。 　　一般可用灵芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可将灵芝研为粉，每日2～3次，每次开水冲服1～1.5克。 　　何首乌 　　何首乌能补肾、养血，并有强壮神经的作用。卵磷脂在动物中枢神经系统中，有着重要的作用，而何首乌中卵磷脂含量较多，这对大脑神经衰弱，颇为有益。对健忘之人，宜经常用何首乌粉30克开水调服。 　　大枣 　　大枣能补气血、健脾胃，适宜心脾两虚、气血不足的健忘者食用。现代医学认为，大枣含有多种多量的维生素，特别是维生素p的含量更是百果之冠，故大枣被人称为“天然的维生素丸”。

遗忘还有规律吗？有时候我上一秒还在想着要做某个事情，下一秒就忘记了

两种，一种是大脑里的记忆表象消除，称为永久性失忆，一种是短暂性遗忘，记忆表象还在，一时间想不起来

艾宾浩斯遗忘曲线，记忆过程记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。平时的记忆的过程是：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，再经过进一步强化后成为长时记忆。长时记忆的保持时间有长有短，如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，长时记忆就会继续保持下去。1、20分后，42%被遗忘掉，58%被记住。2、1小时后，56%被遗忘掉，44%被记住。3、1天后，74%被遗忘掉，26%被记住。4、1周后，77%被遗忘掉，23%被记住。5、1个月后，79%被遗忘掉，21%被记住。艾宾浩斯遗忘曲线记忆是有规律可循的。根据一些学者的研究，记忆规律包括以下几个方面。1、时间律研究表明，每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。以外语单词记忆为例，第一次可能几秒钟；第二次、第三次就可能由几分钟到几小时；再重复就能几天，甚至几个月。重复次数越多，记忆时间就越长。2、数量律当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。研究表明，在这种情况下，把记忆的组织适当分散成若干小单元后，再依次存贮，记忆的效果就可能好些。3、联系律认知的循序渐进规律，揭示了新旧知识之间的内在联系。任何新知识的获得都是由原来知识发展、衍生或转化而来的。所以，对新信息的记忆，通过和原有知识的各种形式的联想（接近联想、类似联想、对比联想、因果联想等），形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。4、转化律记忆是一个不断巩固的过程。由瞬时记忆到短时记忆再到长期记忆有一个转化过程；由感知保持到理解、到衍生新知也有一个转化过程。这个过程是一个由量变到质变的过程，质变之后外来信息就能长期、牢固地保存在脑海中。5、干涉律当一个新的信息输入后，它与原有的知识储备之间会产生一种相互干扰。一是前后信息互相加强，称为“正干涉”；二是前后信息互相干扰，称为“负干涉”。正干涉有利于记忆，负干涉则对记忆起抑制作用，所以，同学们在学习时要充分利用正干涉而避免负干涉。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘是进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线. 人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容.例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的.从"记"到"忆"是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆.有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的. 在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程.人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮10的15次方比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%,还有更多的记忆发挥空间.这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律. 一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人. 根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种. 输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间.那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘.艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论.他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等.他经过对自己的测试,得到了一些数据. 然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律. 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则.观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%).随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%；一周后甲组保持83%,乙组保持33%.乙组的遗忘平均值比甲组高. 二、不同性质材料有不同的遗忘曲线 而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节,需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固.不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的.因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松.因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的. 因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢. 三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯 上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律.此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律. 但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点.规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里；如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣.因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线. 　 四、“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究” 在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”研究成果表明在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成三种记忆,即感觉记忆、短时记忆和联想记忆,如图所示： 这个是一个记忆事件,我们以一个记单词事件为例,当记单词事件发生后,你在几秒中之内会产生一个“感觉记忆”,这个感觉记忆转瞬即失,每个人各不相同,但基本上都在3、4秒之内,这个在记单词时不会感觉太深,在什么时候感觉深呢?感觉记忆之后还会有一个“短时记忆”,也叫“工作记忆”.这个记忆的延续时间也各不相同,大概在4~16个小时之间,不同的人相差四倍,这个在什么时候用到呢?比如：老师在课间给学生说：下节课要听写昨天学的单词,你特别着急,下课后赶紧背,管不管用,管用!但是放学回家吃顿饭或玩了以下,就什么也记不起来了,这是短时记忆,也是记完后马上会消失掉.在这两个记忆消失的过程中,会产生一个长时记忆痕迹,这是我们最关心的东西,也是最有用的东西,你真正的记忆,学习一个单词,学习任何东西,都会用到长时记忆痕迹,它是一个抛物线,就会有个最顶点,是个最高点,这是你这次记忆单词的记忆最强点,这个点能产生一个记忆强度,在这,还能产生一个记忆时间T,在某个时间段,你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点,那么,我们简单的来说,如果有谁能找到这点,这个时间段T,在这进行第二次的拉高复习,这是最有效的,我们翻书,我们看小纸片,其实是在模拟这个T,这个重复时间,即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成. 在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”这个这个研究终于找到抛物线的最高点了,科学家通过人机对话的方式找到了这个最佳复习时间间隔T和最佳的复习频率.于是结合此次研究龙文（美国）科技发展有限公司开发出了具有划时代意义的记忆核系统（Memory Nucleon System）,它一种用来带动学习的高度智能化专家系统.从此以后开创了人类记忆的新篇章.由于每个人的记忆曲线各不相同,导致记忆遗忘点（亦是最佳记忆点）也不同.记忆核系统通过简单的人机交互,利用人脑记忆黄金序列法找到学习者的记忆遗忘点.然后会根据学习者的不同情况,逐渐调整到适合其自身的黄金序列,在学习时间接近学习者记忆遗忘点时,会重复学习者还没有形成长期记忆的内容,决定英语单词出现的频率和次数,直到记忆遗忘点消失,以达到母语式的终身记忆. 科学家们评价说如果说内燃机的发明把人类从繁重的体力劳动中解放出来,记忆核系统将把人类从学习过程中繁重的脑力劳动中解放出来.这场人类脑力的革命,将让大脑突破其生理极限运转,大大超越人类现有的学习速度,从根本上改变人类传统学习方式. 艾宾浩斯遗忘曲线 保持和遗忘是一对冤家对头.你对以前学过的知识能够回忆起来,就是保持住了,如果回忆不起来或回忆错了,就是遗忘. 　　德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究,他用无意义的音节作为记忆的材料,把实验数据绘制成一条曲线,称为艾宾浩斯遗忘曲线. 这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线,也称艾宾浩斯保持曲线,它的纵坐标代表保持量.曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的,在识记的最初遗忘很快,以后逐渐缓慢,到了相当的时间,几乎就不再遗忘了,也就是遗忘的发展是“先快后慢”. 　　遗忘的进程不仅受时间因素的制约,也受其他因素的制约.学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料.不熟悉的比熟悉的遗忘的要早. 　　从下面这个图中,我们可以看到,人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘,而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗. 　　在学习过程中,对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习,叫做过度学习.过度学习可以使学习的材料保持得好.

有这首歌么？

忘记是记忆中的一个特殊功能。人类的感觉器官接收到的信息非常多。而忘记使得人只保留重要的、相关的信息，减轻大脑空间压力，有积极意义。 基本介绍 中文名 ：忘记 外文名 ：forget 拼音 ：wàng jì 解释 ：不记得过去的事 词语概念,基本信息,引证解释,基本含义,生理学机制,时间相关,情感相关,身体状态,克服方法,训练方法, 词语概念 基本信息 词目： 忘记 拼音： wàng jì 基本解释： [forget] 不记得过去的事;没有记住应该记住的 我忘记了他的名字 示例： 忘记了痛苦，就不再有痛苦。深义是不记，不记又何须忘记，亦是说忘记，忘记，妄记，人生的妄念。 引证解释 1. 不记得。 宋·吴曾《能改斋漫录·记事一》：“乃答以岁月之久，皆忘记。” 明·李贽《与周友山书》：“我亦全然忘记近事，只觉如初时一般，谈说终日。” 朱自清《背影》：“我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。” 2. 该做的事没有想到去做。 ◎明·张居正《女诫直解》：“你众女将我这教诫的言语，务要勉励，身体力行，不要怠慢忘记了。” ◎陈登科《赤龙与丹凤》十六：“他伸手一摸，军帽忘记戴了，又跑回来找帽子。” 3. 没有感觉到。 ◎宋·范成大《西江有单鹄行》：“怀安浦溆暖，忘记云海宽。” ◎清·孙枝蔚《九日汪叔定季甪招饮见山楼》诗：“笑声乱落梧桐树，忘记江头羽檄驰。” ◎李准《耕云记》：“电闪著，雷打着，风卷著云……那时我也忘记害怕啦！只觉得好看。” 基本含义 一个事件是否会被遗忘，跟与其联系之事件的数目、它所唤起情感和时间，还有和身体状态有关。但普遍认为，相对于记忆是主动，遗忘是被动的。就是说，人能够主动选择记住某件事，而不能选择去忘记某件事。为了避免将重要的信息被遗忘，人们通常的做法是复习。 生理学机制 根据大脑研究对解释记忆的生理基础所提出的理论，人在记忆的时候，神经元之间建立新的特异的突触联系。当人要记忆多件事物的时候，这些单个的突触联系就会成为“网路”。 网路带来的好处是，当信息需要被读取的时候，过程的切入点并不一定要是该信息本身，还可以是该网路上的其它节点。再遵循这个切入节点与所需信息的节点之间的连线（该过程被称为联想），大脑就可以同样得到需要的记忆信息，并且将它装载到“记忆体”中。 这也解释了某单一的事件与其他事件建立的联系越多，就越不容易被遗忘。相反，孤立的单个事件容易被遗忘。 遗忘从此有两种：第一种是记忆突触联系的消失。第二种则是记忆突触暂时失活。两者的结果都是一样，就是大脑读取该信息的尝试失败。 但第二种解释更能说明，为什么人对“有印象”的事物，能更快的再次去接受或是再记忆。这也是预习被提倡的原因。而复习，则是大脑不断重复读取某信息，一方面重新激活那些失活了的记忆突触，另一方面则可以建立更多节点与该信息相连线，以达到下一次更快读取该信息的目的。 时间相关 遗忘的速度跟记忆的时间有关。这方面有一个有名的“艾宾浩斯遗忘曲线”理论。这是由德国心理学家艾宾浩斯在1885年出版的《关于记忆》一书中提到的。认为遗忘的速度在记忆紧接着的过后最快，然后慢慢放缓，直到遗忘的停止。但此时记忆的内容不到原先的30%。也是因为这个发现，所以有人提出学习的“四次复习法”。 情感相关 遗忘是有选择性的。根据所谓的Peters原则，人们所忘记的事情与情感因素有关。人会很快忘记漠不关心的事，相反，那些能引起强烈情绪反应的事情则难以被忘怀。能引起正面情绪（愉快）的事情会较长久被保留，而引起负面情绪的（不愉快）事情则不然。往日的时光因此多是美好的时光，因为这种选择性会将负面以及一般的事情剔除，而保留正面的内容。 不同的理论都有基本相同的共识，就是遗忘是信息处理的一个重要功能。遗忘是记忆内容的整理，使其系统化结构化。通过这个过程，重要的信息会以简明的、容易读取的方式贮存。R. Dreistadt从这种认识出发，去解释日常生活中“灵光一闪”的现象。 有一种名叫创伤后压力心理障碍症（post-traumatic stress disorder，简称PTSD。又译：创伤后应激障碍）的心理疾病。病人会不断的读取以前不愉快甚至是可怕的回忆。这种心理疾患见于美国的越战老兵。被认为可能是遗忘的过程出现障碍所致。 失恋后，我们总爱问： “我怎样可以忘记他？我很想忘记他，但我就是没法忘记他。” 如果没法忘记他，就不要忘记好了。 为什么要那么痛苦地去忘记一个人？时间自然会让你忘记他。 我请你千万别想着一头粉红色葫芦娃。 请问，你想到的是什么？ 你立刻就想到一头粉红色的大葫芦娃。 你愈努力想去忘记，你愈是无法忘记。 仍然爱着他，忘不了他，是理所当然的事，不必觉得惭愧。 有些人明明忘不了，却自欺欺人说： “我已经忘了他。” 然而，只要别人一提起他，她就无法控制自己。 有一天，你会忘记他。 真正的忘记，是不需要努力的。 有一天，你从浴室洗了一个澡出来，扭开唱机听听自己喜欢的音乐，你忽尔想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人，那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉也没有了。这就是忘记。 有一天，别人提起某某，你才猛然想起，你曾经爱过这个人，已经不记得了。这就是忘记。 如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义？ 身体状态 与上述的遗忘不同，在医学上有各种病态的遗忘，即痴呆。有名的例子是阿兹海默病。这种疾病会慢性的发展，随着年龄的增加而恶化。若是由于事故和意外导致，例如休克或脑震荡等引起的遗忘，则被称为失忆。还有癔病病人的针对特定时间段的失忆，会伴有身份识别障碍。例如一女子与其丈夫吵架后，突然神经失常，指称她根本不认识其丈夫。经过与医生的交谈得知，她把谈恋爱以及结婚的这一整段经历都忘却了。 克服方法 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。 其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记忆。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。理解记忆的效果优于机械记忆。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 训练方法 五个在场下训练注意力集中的方法： 1，拿一个网球，把它放在你面前，盯着它看，把你的注意力完全集中在它的上面。让你的脑子里只有这个网球，试着逐渐增加训练的时间。（外部视觉的） 2，闭上双眼，用你的想像来想像这个球，并把注意力集中在上面，试着逐渐增加训练的时间。（内部视觉的） 3，拿一个节拍器，打开它，把你的注意力集中在节奏上，让你的脑子里充满这个节奏，如果你的脑子里有别的东西出现，就让它象一片云一样飘过。（外部听觉的） 4，选一句话或一个字，最好是比较积极的，然后重复对自己说。在你的脑子里象放录音一样一遍遍地反复。试着逐渐增加训练的时间。（内部听觉的） 5，注意你的呼吸。去感觉空气进出你的肺，并且让呼吸使你平静。每一次你吸气时，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼气时，就好像把其他的杂念都呼了出去。用鼻子吸气，用嘴呼气。（外部听觉的和内部动觉的） 五个在场上训练注意力集中的方法： 1，把注意力集中在飞行中的球上。让你的脑子里充满这个运动的球，别让别的东西进入。保持注意力并全部集中在球上。（外部视觉的） 2，把你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上，并跟上这个节奏。（外部听觉的） 3，当你对手击球的时候吸气，当你击球的时候呼气。把注意力集中在呼吸上，并让呼吸使你平静。（内部动觉的和外部听觉的） 4，在对打过程中，在击球前，在心里对自己说“进攻”，“迎上去”或者类似的话，让这句话充满你的脑子。（内部听觉的） 5，在分与分之间，让一个不动的或动的想像的形象出现在你的脑子里，比如一个特别的战术安排，或你自己充满斗志的形象。你还可以想像在你的脑子里出现“镇静”，“COME ON”等等字句，这些字句必须比较短，才能更容易把注意力完全集中在它上面。 12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想像力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的胺基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味素。味素的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一胺基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味素，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味素会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也 有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保?? 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能 *** 味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。有人发现，辣椒的“辣”味还是 *** 人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12、凤梨。凤梨含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。凤梨常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

没有，他的记忆不是失忆。在今年的新年番外里说他的记忆是张家人的传统，他身为族长有必须做的事他要做的事还有张家人以前的记忆都会不断的覆盖现在的记忆

有些事情要选择遗忘，有些事情要铭记，因为忘记烦恼才会让自己快乐，而铭记对自己好的会使人学会感恩。

及时复习，反复阅读结合尝试回忆。遗忘曲线就是说遗忘是在学习之后立即就开始产生的，最开始的时候是最快的，然后随着时间推移，遗忘的速度越来越慢，所以要时不时地进行一个复习，直到记忆最牢固。

很难做到的、、忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！!

赫尔曼·艾宾浩斯1850年出生于德国波恩附近一位富商的家中，17岁时在波恩大学学习历史和语言学。从1875年到1878年，他在英国和法国之间旅行、学习和教书。 在英国期间，他受到英国联想主义的影响；在巴黎的一家二手书店里，他买了一本费希纳的《心理物理学纲要》，受其启发，他开始实验性地研究记忆。 这个机会深深地影响了他的生活和当时新心理学的发展。 1885年，他出版了《记忆》一书，该书后来成为实验心理学中的经典著作，使他出名。 1980年出版了《心理学概论》，本书开篇引用的"心理学仅有短期的历史，却有着长期的过去"的这句话，已经成为概括心理学特点的经典名言。艾宾浩斯对心理学的贡献是巨大的。 他证明了实验方法可以用来研究高级的心理过程。在他之前，实验心理学只关注感知觉过程的实验研究。 他从根本上改变了实验心理学的研究范式，创造性地用无意义的音节作为记忆的研究材料，将实验心理学的研究范式正式引向了人工实验的情境。 其意义不亚于物理实验中"理想条件"概念引入带来的变革。 他为实验心理学提供了一种新的变量测量方法，解决了对高级心理过程进行量化的问题，发明了一种测量学习和记忆效果的节省法。 他建立了第一个与高级的心理过程有关的函数关系，即遗忘曲线。遗忘曲线今天也起作用。记忆是一个受多种因素影响的高级心理过程。 旧联想主义者只从结果中推断原因，而没有提供科学的证据。 艾宾浩斯突破了冯德认为实验方法不能用来研究诸如记忆等高级心理过程的禁地。 他通过严格控制原因观察实验结果，并对记忆过程进行定量分析。他专门为记忆研究创造无意义的音节和节省法。为了消除有意义联想在成人实验中的干扰，统一联想的内容结构，艾宾浩斯以字母拼写无意义音节作为实验材料。 例如，他首先根据一个元音和两个辅音将字母拼成无意义的音节，形成了ZOG、XOT、GIJ、NOV等2300个音节，然后将几个音节合成一个音节组，将几个音节组合成一个实验材料。 为了定量测量每个学习（记忆）的效果，艾宾浩斯创造了一种节省法。 他要求参与实验的人们一遍又一遍地诵读材料，直到他们第一次能够流利地背诵为止，记录下所花的时间和诵读的次数。一段时间后，要求他们再次诵读材料，并记录所用的时间和次数。 比较两次的花费时间和诵读次数，以了解节省了多少时间和次数。他发现，学习间隔越长，他们记忆的越少，忘记的越多，但忘记的速度是不均匀的。遗忘的规律是，学习后立即开始遗忘，开始时速度很快，但后来速度就减慢了。 至于记忆的材料，每天学习诵读的次数根据几何级数而减少。可以分配一定数量的背诵材料到几天内进行学习，比一天集中学习更有效率。

关于遗忘的规律是由艾宾浩斯发现的。遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的。在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点。记忆空间：人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从“记”到“忆”是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果。孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次方比特的信息。理论上可以将全世界图书馆的所有图书信息记住。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题，即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

亲,如何联系

问题一：什么是遗忘?遗忘有什么规律? 遗忘(loss of memory)是指部分或完全失去回忆和再认的能力。遗忘是一种正常的生理现象。遗忘在学习后就开始，最初遗忘的速率很快，以后逐渐减慢。例如有人进行实验，在学习20分钟之后，学习内容的41．8％被遗忘，经过一个月后，学习内容的78．9％被遗忘。遗忘并不意味着记忆痕迹(memory trace)的消失，因为复习已经遗忘的材料总是比学习新的材料容易产生遗忘的原因，一是条件 *** 长久不予强化所引起的消退抑制；二是后来的信息的干扰。 临床上将疾病情况下发生的遗忘称为记忆缺失或遗忘症(amnesia)，可分为顺行性遗忘症和逆行性遗忘症两类。前者表现为不能保留新近获得的信息，多见于慢性酒精中毒，其发生机制可能由于信息不能从第一级记忆转入第二级记忆。后者表现为不能回忆脑功能障碍发生之前一段时间内的经历，多见于脑震荡，其发生机制可能是第二级记忆发生了紊乱，而第三级记忆却未受影响。 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多 人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。 在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。 一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。 根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的： 输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。 然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆......>>

不记得，因为这个时候的脑部发育不是特别的完整，所以才会遗忘这段记忆。

这种情况下一般是不可能想起来自己原来做过什么的，因为失忆是很难找回记忆的。

一、如果你将工作等同于生活，那么你将为工作而生活。和很多人一样，当看到那些艺术家和音乐家的工作几乎是全部的生活，我感到很困惑。其实那不是工作，那是他们的自我。除非你有无法抵挡的激情，恰巧也能让你从中得以谋生，否则请永远记住，工作只是一种手段，而不是目的，我们的最终目的是享受生活。在实现目的的同时，尽可能地少花时间在手段上。只有傻瓜才是为工作而生活。有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了，想见不如不见。有些事一直没机会做，等有机会做了，却不想再做了。有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。有些爱一直没机会爱，等有机会爱了，已经不再爱了。 二、很多事情其实无关紧要。许多令我激动、担忧或殚精竭虑的事情，到最后都变得不值一文。只有很少的事情确实关乎我们一生的快乐。我多么希望早点知道这些，以便能把精力都投入到这些关乎幸福的事，而不是其他。 四、有些爱不是不想面对就可以回避的，或许它会随着时间淡去，但仍紧紧缠绕在你心头放不下。一转身可能就是一世。说好永远的，不知道怎么就散了。最后自己想来想去竟然也搞不清当初是什么原因分开彼此的。然后，你忽然醒悟，感情原来是这么脆搦的。 五、你以为已经忘记了，却被一首歌，一句话，一张照片生生的将往事勾起。你会发现记忆甚至没有经过你的同意，就自动筛选了最甜美的一幕。仿佛那些纠缠，烦恼从不曾有过，那张脸也比旧时动人了。你明白了，这就是离别的好处。因为不再相见了，你便成为了某人记忆中，最美丽的定格。 六、接纳自己。不管你怎么努力，你都无法逃避成为自己。除了自己，你还能成为谁呢？你可以扮演和假装，但进行扮演和假装的人还是你自己。如果你都无法接纳自己，没有努力挖掘自己已有的东西，那么谁有义务接纳你呢？ 七、和你在一起笑过的人，你可能把他忘掉；但和你一起哭过的人，你千万不要忘记；那是与你共患难的真诚友谊。再华贵的帽子顶在头上，都是为了遮风挡雨；再崇高的头衔顶在脑门上，也只是一时的荣耀。乌鸦因为激情就变成火中的凤凰；人因为有激情，才会绽放生命的火花。 八、如果有人抱怨你太特立独行，恭喜你，你正走在正确的路上。谁愿意像动物一样活着？那些强有力的家伙们不希望你按照自己的意愿去做，他们希望你停止给他们制造麻烦并听从他们的命令。但你得知道，你无法做到在卑躬屈膝的同时又能活出自我。 九、经得起风雨，却经不起平凡；风雨同船，天晴便各自散了。也许只是赌气，也许只是因为小小的事。幻想着和好的甜蜜，或重逢的拥抱。那个时候会是边流泪边捶打对方，还是傻笑着。那该是多美的画面！没想到的是，一别竟是一辈子了。 十、人的出生不能选择，但人生的道路是由机遇和努力走出来的。每个人都从朦胧中出生，在人世间表演一番，然后回归自然，留下各自的人生轨迹，人生的开始和结束是一样的，不一样的是过程。 遗忘记忆的说说 在记忆深处，最终我是会把你遗忘还是深深埋藏。 回忆明明就可以像影片般被记录下来，为什么还能够把它遗忘呢。因为大家都随意遗忘记忆啊！ 在你过去的生活中，你伤害过谁，也早已忘记了，可是被你伤害的那个人却永远不会忘记你。他决不会记住你的优点，而是记住你对他的伤害。 假如爱不是遗忘的话,苦难也不是记忆。 是遗忘而不是记忆造就了人的思维。这个世界如果要变得更有意义，我们就要学会过滤信息，思考其实就是遗忘。 对不起，我不能让自己忘记你；对不起，我心中不能没有你；彼岸花已开，奈何桥已搭起，孟婆已像我招手，我还在此岸等待。孟婆汤足以遗忘前世记忆，却遗忘不掉你的身影。 在遗忘中追寻记忆，当过往都成追忆。 我不知道，年华能否斩断相思？时光能否遗忘记忆？ 如果你想遗忘记忆，我用橡皮擦帮你擦去，请安心地进入梦乡。 我不想做溺亡在被你遗忘的过去记忆的悲伤的孤独的难过的那片海里的死鱼。 遗忘是我们给彼此最好的纪念。 尽管记忆再悲伤,我却笑着,不愿遗忘。 童年时刻在长满青苔的青石板上的约定，如今，在甘苦共盈的岁月里，被淡淡的风蚀，成为记忆中浅浅的光影，就像不被遗忘的记忆，永远存在于心中的一方土地，亦佛如被打上了一万年不许变的烙印 时间在消逝，事物在变迁，岁月流逝，记忆消失，当思念已无，回忆已是奢望，遗忘的时光只会沉封于心底。 最寂寞的人，应该就是在记忆中被遗忘的人。 时间老人的背上负着一个庞大的布袋，那里面装满着被寡恩负义的世人所遗忘的丰功伟绩；那些已成过去的伟绩，一转眼间就会在人们的记忆里消失。 拾起那被人遗忘的记忆，执笔写下过往如昔，给记忆留下美好结局。曾经听到一句话真正留在心里的，从来不需要想起，因为永远也不会忘记，也许怪记忆太深，留在心里就会疼，就学着去忘记，但我错了，我天真的以为随着时间的推移，记忆就会淡忘于心里，埋藏于脑海。 他们说,无法遗忘的记忆,就让别的记忆将之覆盖。 你是不是我流年遗忘的记忆。 记忆是一种相会,遗忘是一种自由。 记忆是相会的一种形式，忘记是自由的一种形式 1、我释怀不了的那些回忆，最终成为枷锁无法逃离。 2、爱情里是不能仰视的，卑微的爱情多半会夭折。 3、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。 4、曾经深爱的事，突然不爱了，别难过，也许，你只是长大了 5、离开一个地方，风景就不属于你；错过一个人那人便再与你无关。 6、人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。 7、一座空城充满多少回忆醉了多少人心毁了多少爱情。 8、记忆洗刷磨洗过滤到最后，还是会在沙漏里留下不朽的沙砾。 9、爱上一个人并不可怕，怕的是一发不可收拾。 10、有时候占据我们内心最多空间的，往往是那些最细小的事。 11、一切都已成为过往，才觉悟，原来我们都曾拥有最幸福的时光。 12、眼泪是我自己的，我再痛，再悲，没有外人能体会到。 13、孤单不是没人关心你，而是你在乎的那个人不关心你。 14、时间会淡化一个人的记忆，却永远无法让人淡忘那些回忆。 15、人生，是不是就像一场场梦一样。做过了，也就忘记了。 16、如果记忆是座方城，那么，我愿意画地为牢，将自己困顿其中。 17、如花美眷，似水流年。回得了过去，回不了当初。 18、没有谁可以替代谁，永远都是心里住着的那个曾经，最唯美。 19、如果我们的人生一无所获，那是因为我们以为的爱将我们虚耗殆尽。 20、总会有些黑与白的东西，虽不愿放弃，却无力继续。 21、那些我们以为的深爱，也许只是习惯了有人陪伴。 22、永远没有一个人是你离不开的，现在离不开的，不代表永远离不开。 23、只有在颠沛流离之后，才能重新应证时间在内心留下的痕迹。 24、有时候，孤单一个人反而更好。没人伤害得了你。 25、有些痛，说不出来，只能忍着，直到能够慢慢淡忘。 26、别让过去的悲催，或者未来的忧虑，毁掉当下的快乐。 27、一切都会过去，但在放手之前，能抓多紧，就抓多紧。 28、我们还年轻，凡事不要轻易言弃，否则遗憾的是自己 29、笑有时候并不是最好的良药，有时候它只是最好的掩饰而已。 30、如果有一天我放弃了，你要知道是因为你的不在乎。 31、曾经费劲心思想忘记的，现在回忆起来却是最美好的。 32、爱情要完结的时候自会完结，到时候，你不想画上句号也不行。 33、你现在是不是也处于这样的状态，看不清未来，回不到过去。 34、有些对不起在经年以后再说，只能翻出沉下去的伤痛。 35、暧昧总有，事端不断，却也总等不到真正的爱情。 36、那些爱过的证据，始终带不走，只是被人遗忘了许久。 37、时间本就没有逻辑可言。如同无法预知的蝴蝶效应。 38、原来一个人的孤单不算孤单，想念一个早已离去的人，才是真的孤单。 39、爱情就是一个将陌生人变成情侣，又将情侣变成陌生人的游戏。 40、身边的位置就那么多，有人要进来，就有人不得不离开。 41、想不开就不想，得不到就不要，何必去难为自己。 42、容易伤害别人和自己的，总是对距离的边缘模糊不清的人。 43、我们一直是在离别中，比如和爱的人，和伤害，甚至和时光。 44、有些事情，越是靠近越是平静，有些人，越是抓紧越是远离。 45、生活总会给予我们希望，然后又让我们发现那些都不可能。 46、谎言，不是用来欺骗对方，而是用来欺骗自己的。 47、谁若用真心对我，我便拿命去珍惜，这句话永远不会过期。 48、记忆是相会的一种形式，忘记是自由的一种形式。 49、累了，总希望有那么一个人，会明白你，即使你什么也不说 50、回忆中的人住在旧城，他远了几寸，又老了几分。 该忘记的时候，就忘记吧，这才是人生 1、真理也需要掩饰，赤裸裸的真理会刺耳，选择适当的方式说真话，让人心悦诚服地接受。 2、好看的皮囊千遍一律，有趣的灵魂万里挑一。 3、我不是真的傻瓜，只是曾经为你心甘情愿。 4、不要去恨你爱过的人，不要去等他可能回头。 5、有人能骗你一次，可耻在他，但是他若能骗你两次，可耻在你，不要在同样的地方跌倒两次。 6、遗忘了而微笑，胜于记住了却悲痛，该忘记的时候，就忘记吧，这是真理。 7、那些不假思索就做出决定的人，到关键时刻就会溜走。 8、不要生气，不要失望，不要欣喜若狂，一切都会过去。 9、人生只有三天，活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，活在今天的人踏实。 10、永远不要对可能有坏的结局的事情好奇，否则可能会要了你的命。 11、一切都是为了我们，而不只是为了自己或者只为了对方，善待自己，也善待对方。 12、心安静则无噪，心干净则无扰。 13、有人说，要学会交往，因为缺乏交往的生活是一种缺陷；但是也要学会独处，缺乏独处的能力，耐不住寂寞，离开人就活不下去，也是一种灾难。

1.编码刚学习的知识储存在大脑中的过程，叫做编码，编码的方式对记忆和输出都有很大的影响。记得小学时每天都有早自习，有一天早自习发现大家都在背圆周率，毕竟小学嘛，也没学太多东西，而且事实证明背了圆周率也没有什么用。书上给的圆周率只有20几位，但死记硬背忘得也很快的。当时的座机号码都是7位，我把圆周率划分成几个7位的字节，当成电话号码背，背的很快，而且十年过去了，现在也还记得。2.巩固巩固是从短期记忆转化成长期记忆的过程，这一过程往往需要几个小时的时间，这中间需要检索记忆才会有更好的效果。你一下子学了那么多东西，大脑会说：啊，我好累啊。然后大脑会努力的把新知识和旧知识联系起来，你的短期记忆就像行李一样被打包起来，贴好标签。而没找到标签的行李就可能在接下来的时间里被遗忘掉。我们需要隔段时间重复学习、回想，告诉大脑这些东西不能扔。3.检索把短期记忆巩固成长期记忆时，我们必须进行检索。通过检索练习才能做到把输入的东西输出出来。检索练习有两个好处：一是对自己所学做一次检查，二是让知识与线索之间产生更明确的联系，想象一下从满地的落叶之间扫出来一条路，有路之后我们知道以后怎么走。练习是需要必要难度的，学的时候越轻松，学习的效果就越差。读一本印刷模糊的书，读的时候会感到很费劲，但读完之后对每一个字都印象深刻。对于长时间不用的知识，我们也并没有完全忘记，只是用来检索记忆的线索暂时找不到了而已，就像好长时间不打球熟悉熟悉手感也不至于从三步上篮重新学起。

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。暗示法———积极。许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”强记法———限时。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。回忆法———精细。我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。有益增强记忆力的食物：常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。其他增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。回答：2009-05-07 08:53提问者对答案的评价：感谢您的精彩回答。共0条评论...其它回答 共2条回答评论 ┆ 举报冥王哈迪斯[文曲星] 记忆这个东西，有很多方法和巧门，同时记忆力也可以提升。A、十种方法增强记忆力一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。二、背诵经典提高记忆我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。三、身心运用记忆效率高科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。四、奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。五、多咀嚼能增记忆力科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。六、女人唠叨助长记性唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。七、巧妙饮食助记忆摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。八、多爱玩耍的人记忆力强人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。九、运动健身可防止记忆衰退一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在 10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝B、12种能增强记忆力的食品人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K缓鞍字省⒏疲按竽运匦璧陌被帷ED讨械母谱钜妆蝗宋眨悄源徊豢扇鄙俚闹匾镏省4送猓购陨窬赴钟幸娴奈谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

遗忘的规律说的是想要减少知识遗忘，就要在“特定”的时间内重复温习。这些特定的时间，按照遗忘曲线来讲，就是要在学习和记住之后的，20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后这些时间节点内重复温习，这样我们就可以实现短时记忆向长时记忆的一个转化，把知识记得更加牢固。我们在实际运用遗忘规律对知识进行巩固记忆的时候，不需要严格按照那个曲线来进行，因为每个人的实际情况不一样，同时我们可能也没有那么多的时间去来回重复，通常以一天、一周和一月的时间来巩固就可以了。具体还可以根据你想记多久，比如考试时间来设定。如果你一星期后要考试，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习；如果你一个月后要考试，那么今天复习完后，可以隔一个星期再进行一次复习；如果觉得次数不够，那么就按照时间间隔再增加几次。需要注意的是，对学习的知识进行巩固的时候，不是简单地去重复看一遍，而是要进行“检索和提取”，这样才能进一步强化记忆。比如卡片记忆法，在卡片的正反两面分别写下单词的中英文，名词和名词解释，或者问题和答案。再比如回想法，在读完一本书或上完一节课之后，在脑海里回忆一下刚才看到或学到的知识。或者是思维导图法，比如阅读一本书之后，把主要内容梳理成思维导图，然后在阅读完一段时间后，通过思维导图中的“关键词索引”来回忆书本内容、检查自己的记忆情况。除了间隔重复和提取记忆，学习掌握一些“记忆法、记忆术”也很重要。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。

遗忘的规律是由德国心理学家艾宾浩斯提出来的。他提出了著名的“遗忘曲线”，可以看出遗忘的进程是不均衡的，其趋势是先快后慢、先多后少，呈负加速，并且到一定的程度就不再遗忘了。具体内容是：20分钟后，42%被遗忘，58%被记住；1小时后，56%被遗忘，44%被记住；1天后，74%被遗忘，26%被记住；1周后，77%被遗忘，23%被记住；1个月后，79%被遗忘，21%被记住。遗忘是对识记过的材料不能再认与回忆，或者错误的再认与回忆，是一种记忆的丧失。遗忘分为暂时性遗忘和永久性遗忘，前者指在适宜条件下还可能恢复记忆的遗忘；后者指不经重新学习就不可能恢复记忆的遗忘。遗忘是保持的对立面，也是巩固记忆的一个条件。

这个也对吗

你在这里问有用吗？回答你的那些人都是有目的的。我给你点提示，你自己看看就知道了。

没有，他的记忆不是失忆。他的记忆是张家人的传统，他身为族长有必须做的事他要做的事还有张家人以前的记忆都会不断的覆盖现在的记忆。小哥张家最后一位族长。张起灵是一个职位。原名不详，患有失忆症，每隔一段时间就会遗忘之前的记忆，为此一直穿梭于各大古墓之中。《藏海花》中重点探索其身世，以回忆形式出现，主要描写张起灵在西藏的故事。张起灵只是一个特定称号，指倒斗世家张家的指定继承人（即张家族长），凡是命定的继承人都叫张起灵。吴邪推测张起灵同时也是族内专司将张家死者入殓张家古楼的人。起灵，古代有撤除亡者灵位，运送灵柩入土的意思。2005年在长白山代替吴邪守青铜门，与世隔绝。十年之后（即2015年8月17日）回归。注：张起灵于2005年立秋后的8月17日进入青铜门，十年后即是2015年8月17日，张起灵从青铜门被吴邪接回家。8月17日回归是三叔工作室公布。扩展资料《藏海花》中说小哥是一个身世如谜题般的人物，其父（非生父）在某年从尼泊尔归来，带回了一个襁褓中的婴儿，这个婴儿就是小时候的小哥，也是张家现任族长的指定继承人。张起灵原是四阿公（陈皮阿四）的人，被三叔（后证实该三叔是假的，实际身份为解连环）从四阿公那里借来的。曾经失忆后被越南人当做阿坤钓尸，被陈皮阿四所救，成为他的得力伙计。之后一直在寻找自己遗忘的记忆，后来在蛇沼鬼城里进入了陨玉出来之后再度失忆。在《盗墓笔记之阴山古楼》里吴邪和胖子领他前往巴乃继续寻找遗失的记忆，他的身世之谜似乎变得明朗起来。后入张家古楼，回忆起并结束了自己未知的一切。在盗墓笔记八中告诉吴邪他才是这一任守护青铜门的守门人（张家跟老九门约定，大家轮流守护青铜门，但是老九门没一个守约守护青铜门的，全都是张家人守的，这一次轮到吴邪），在击晕吴邪后带着鬼玉玺进入“终极”（青铜门内）代替吴邪守门十年。交给吴邪另一个鬼玉玺，告诉吴邪如果十年后还记得他，就带着鬼玉玺到长白山来，也许还有可能在门里看到他，然后接替他。

大脑使用说明书——记忆和遗忘规律搜秘- -对于识记过的事物，不能回忆，称为遗忘；不能回忆的有时还可能认知，既不能回忆又不能认知，一般称为完全遗忘，虽然以前学习的影响还可能表现在重学或其它方面。艾宾浩斯首先对遗忘现象做了系统的研究。他详尽地研究了学习、记忆和学习材料的性质、组织、数量等条件的关系，以及学习巩固程度、学习后时间间隔对记忆和遗忘的影响等问题。为了使学习和记忆尽量少受旧有的和日常工作经验的影响，他应用了无意义音节作为学习、记忆的材料。他以自己做受试者，把识记材学到恰能成诵，过了一定时间间隔，再行重学，以重学时节约的诵读时间或次数，作为记忆的指标。他一般以10-36个音节，作为一个字表，在七、八年间先后学了几千个字表。他的研究成果《记忆》发表于1885年。下表就是他实验结果的一例。利用表内材料可以划成一条曲线，一般称为遗忘曲线。（图和表暂时不能弄上来，我再想想办法） 这条曲线的形式表明了遗忘发展的一条规律：在识记后短时间内遗忘较多，在过了较长时间间隔后，记忆保持的份量较少了，遗忘的发展也较慢了。即新近形成的联系比历时较久的联系容易遗忘。（因此，我个人认为当天学习的内容一般当晚最好复习一下，这就是所谓的及时复习) 艾宾浩斯的研究对记忆心理学的影响很大。在他以后，许多人做了类似的实验，也都大体上证实了艾宾浩斯的结果。以后的研究证明，识记后遗忘的发展（即遗忘曲线的形式和一定时间间隔内遗忘的数量），是受许多因素制约的。 首先，识记材料的性质，对于保持的情况或遗忘的进展有很大的影响。一般说来，熟练的动作，遗忘得最慢；记熟了的形象材料，也比较容易长久记忆；有意义的语文材料，特别是诗歌，比无意义的材料，遗忘要慢得多。（对一些有关联的知识点，把他们串起来，编成一些有意义的材料（比如顺口溜），要比生硬的记忆有效得多） 材料的数量越大，一般刚识记后遗忘也较多。所以大量的有意义的语文材料的遗忘曲线也跟无意义材料的接近。而无意义的材料，如学习的程度相同，在一定范围内数量较大的记忆的情况可能较好。 数量大的材料，记忆成绩较好，可能是由于达到同一学习巩固程度（如刚能成诵），在数量大的材料中，有相对地较大的部分实际有了过度的学习，即超过了恰能成诵的程度。 学习程度也是影响遗忘的一种因素。在我国心理学者的一个实验中，受试者对不同的无意义音节字表经过不同程度的学习，以恰能成诵所需的诵读次数为100%，结果表明：学习的程度越高，在4小时后回忆出的百分数也越大（学习程度为150%，4小时后回忆出的百分数为81.9%；学习程度为100%，4小时后回忆出的百分数为64.8%；程度66%，回忆出65.8%；程度33%，回忆出42.7%）。有人用单字和笔画迷津实验也得到类似的结果。学习程度为150%时，记忆效果最好。超过150%时，效果并不随之再有显著的增长。 学习方法对于遗忘的进程也有影响。许多实验结果表明：用分配复习的方法识记诗文、无意义音乐、乐谱等，比用集中复习的方法识记这些材料，遗忘较慢。这也可以由尤斯特所总结的规律（以后具体介召）中找到说明：分配复习比集中复习占用较长的时间间隔，因之在分配复习中形成的联系一般可能比集中复习中所形成的历时较久，也就可能经过同样时间后损失较少了。怎样才能记得快，记得牢，记得久呢？这是许许多多的人关心的问题。究竟什么是记忆呢？答案既不像人们想的那么简单，也并不神秘。　　记忆就是过去的经验在人脑中的反映。人的大脑感知过的事物，思考过的问题和理论，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都是记忆的内容。记忆是一个复杂的心理过程，它包括识记、保持、回忆三个基本环节，而不是单一的“背”。这三个环节是互相联系，不可分割的。识记和保持是回忆的前提、基础，回忆又是识记和保持的结果，并能够加强识记和保持。　　“识记”是记忆的第一个环节。识记就是识别和记住事物，从而积累知识经验的过程。这个环节就是人们常说的“背”。识记是记忆过程的第一步，这一步非常重要，因为要提高记忆效果，必须要有良好的识记作前提，也就是说，首先要记清楚是什么。　　当你感知过一个事物后，当这个事物不在你面前时，在你的头脑中，还会出现那个事物的形象。比如，你在动物园看到了大象，回到家后，家里没有大象了，可是，你还是记得大象的样子。这叫做记忆的表象。　　表象具有直观性和概括性。每每提到大象，你就会想到大象的样子——大大的身体，长长的鼻子等等，好像就在眼前，但不如大象就在眼前那样鲜明、完整和稳定。你在电视上看到过亚洲象、非洲象，看到过成年象、小象，看到过公象、母象，它们虽然各不相同，各有各的的特点。你通过看到的各种各样的大象，概括出大象的基本特点，就是身体庞大，鼻子很长。这是你对大象形象的概括性的认识。　　表象在记忆中占有重要的地位，因为表象是记忆的主要内容。在记忆中，我们能够回忆过去的事物，并且能够记起很久以前看到的人、事，听到的声音，主要是依靠表象来实现的。复　习 遗忘的重要原因在于识记后缺乏复习，为了和遗忘做斗争，就要根据遗忘发展的规律，正确的安排复习时间。　　由于复习一般是先快后慢，所以必须及时。及时复习可以阻止通常在学习后发生的快速遗忘。如果在晚上学习了新内容，第二天清晨复习效果最好。 　　怎样安排复习时间才算合理呢？　　一般来说，复习的时间过分集中，容易互相干扰；时间过于分散，又容易发生遗忘。时间的分配要适中。对于需要机械识记的内容，分散练习比集中练习要好；学习复杂、需要思考的内容，则应该比较集中地来学习。对内容难，在缺乏兴趣和容易疲劳的情况下，还是分散复习为好。许多考生在考试前对所有的科目进行突击复习，效果自然不如分散复习的效果好。　　还有许多考生在复习时，只是一遍一遍地背需要记的内容，但效果却不好。正确的方法应该是在还没有记住前积极地回忆，回忆不起来了再去阅读，这样容易记住，保持的时间长，错误也少。　　前苏联心理学家乌申斯基把复习分为消极复习和积极复习。单纯地一遍一遍地阅读是消极复习，在阅读前先进行积极地回忆，回忆不起来再去阅读是积极复习，他认为积极复习要比消极复习有效得多。试图回忆是一种比阅读更加积极的过程，它要求大脑更加积极地活动；同时又是一种自我检查的过程，使人可以集中精力掌握不能回忆的部分或者改正回忆中的错误。　　有人把复习当作单纯的重复。这种观点是不对的。复习方法简单，容易使人产生消极情绪和疲劳感。复习方法多样，可以会使学习者感到新颖，也容易激起学习者的积极性。学习者简单地、多次地重复某一个概念并不容易记住，如果通过多种形式的练习来掌握和运用这个概念，就能够牢固地记住它。

1、学习/记忆之后，遗忘的速度是先快后慢。随着时间的推移，遗忘的“量”大致是：刚学刚记住后遗忘率是0，20分钟后会遗忘42%，1小时后遗忘56%，8小时后遗忘64%，1天后遗忘66%，2天后遗忘72%，6天后遗忘75%，31天后遗忘79%。2、所以，在学习或记忆之后，要在24小时内及时复习，最晚不要超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的七成以上，复习起来就很容易“事倍功半”。3、按照曲线来讲，就是：在学习和记住之后，要在20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复一遍，这样就可以把知识记得很牢（实现长久记忆）。艾宾浩斯曲线几个重要的周期：第四个记忆周期是1天，第五个记忆周期是2天，第六个记忆周期是4天，第七个记忆周期是7天，第八个记忆周期是15天。人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

那就是需要你的亲朋好友帮助你啊！他们总有人记得什么事情或者什么东西吧！我的方法就是，如果你总是会忘记某一项东西，那就是要让自己家里人经常提醒你，记住这个事情，或者是这个东西，最好是每个家人都能够帮助你，经常在你面前提起，这样就会让你的脑子里面左一遍右一遍的复习，加深印象的话，就不容易忘记了

你要找回童年的记忆，那么就应该回忆童年做的一些事情，然后慢慢的去找回童年的那种记忆和感觉。

短时记忆的遗忘主要是由于记忆消退引起的。(对)在我们的工.作和生活中,记忆起着非常重要的作用,这是通过识记,保持,再现再认﹐回忆)等方式在人们的头脑中积累和保存个体经验的心理过程,它是一种积极能动的活动,是保存个体经验的形式之一,在个体的心理发展中也有重要的作用。记忆和学习是密不可分的。人们都渴望能有一个好的记忆﹐尽量减少遗忘。在教学实验中,将探讨检验学习类似材料时彼此的干涉作用,进一步研究前摄抑制和倒摄抑制形成的原因及影响探讨在学习活动中如何克服其负面的影响作用。通过探求人遗忘的机制,从而指导人们如何减少遗忘,提高学习效率。

脑使用说明书——记忆和遗忘规律搜秘- -对于识记过的事物，不能回忆，称为遗忘；不能回忆的有时还可能认知，既不能回忆又不能认知，一般称为完全遗忘，虽然以前学习的影响还可能表现在重学或其它方面。艾宾浩斯首先对遗忘现象做了系统的研究。他详尽地研究了学习、记忆和学习材料的性质、组织、数量等条件的关系，以及学习巩固程度、学习后时间间隔对记忆和遗忘的影响等问题。为了使学习和记忆尽量少受旧有的和日常工作经验的影响，他应用了无意义音节作为学习、记忆的材料。他以自己做受试者，把识记材学到恰能成诵，过了一定时间间隔，再行重学，以重学时节约的诵读时间或次数，作为记忆的指标。他一般以10-36个音节，作为一个字表，在七、八年间先后学了几千个字表。他的研究成果《记忆》发表于1885年。下表就是他实验结果的一例。利用表内材料可以划成一条曲线，一般称为遗忘曲线。（图和表暂时不能弄上来，我再想想办法）这条曲线的形式表明了遗忘发展的一条规律：在识记后短时间内遗忘较多，在过了较长时间间隔后，记忆保持的份量较少了，遗忘的发展也较慢了。即新近形成的联系比历时较久的联系容易遗忘。（因此，我个人认为当天学习的内容一般当晚最好复习一下，这就是所谓的及时复习) 艾宾浩斯的研究对记忆心理学的影响很大。在他以后，许多人做了类似的实验，也都大体上证实了艾宾浩斯的结果。以后的研究证明，识记后遗忘的发展（即遗忘曲线的形式和一定时间间隔内遗忘的数量），是受许多因素制约的。首先，识记材料的性质，对于保持的情况或遗忘的进展有很大的影响。一般说来，熟练的动作，遗忘得最慢；记熟了的形象材料，也比较容易长久记忆；有意义的语文材料，特别是诗歌，比无意义的材料，遗忘要慢得多。（对一些有关联的知识点，把他们串起来，编成一些有意义的材料（比如顺口溜），要比生硬的记忆有效得多）材料的数量越大，一般刚识记后遗忘也较多。所以大量的有意义的语文材料的遗忘曲线也跟无意义材料的接近。而无意义的材料，如学习的程度相同，在一定范围内数量较大的记忆的情况可能较好。数量大的材料，记忆成绩较好，可能是由于达到同一学习巩固程度（如刚能成诵），在数量大的材料中，有相对地较大的部分实际有了过度的学习，即超过了恰能成诵的程度。学习程度也是影响遗忘的一种因素。在我国心理学者的一个实验中，受试者对不同的无意义音节字表经过不同程度的学习，以恰能成诵所需的诵读次数为100%，结果表明：学习的程度越高，在4小时后回忆出的百分数也越大（学习程度为150%，4小时后回忆出的百分数为81.9%；学习程度为100%，4小时后回忆出的百分数为64.8%；程度66%，回忆出65.8%；程度33%，回忆出42.7%）。有人用单字和笔画迷津实验也得到类似的结果。学习程度为150%时，记忆效果最好。超过150%时，效果并不随之再有显著的增长。学习方法对于遗忘的进程也有影响。许多实验结果表明：用分配复习的方法识记诗文、无意义音乐、乐谱等，比用集中复习的方法识记这些材料，遗忘较慢。这也可以由尤斯特所总结的规律（以后具体介召）中找到说明：分配复习比集中复习占用较长的时间间隔，因之在分配复习中形成的联系一般可能比集中复习中所形成的历时较久，也就可能经过同样时间后损失较少了。怎样才能记得快，记得牢，记得久呢？这是许许多多的人关心的问题。究竟什么是记忆呢？答案既不像人们想的那么简单，也并不神秘。　　记忆就是过去的经验在人脑中的反映。人的大脑感知过的事物，思考过的问题和理论，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都是记忆的内容。记忆是一个复杂的心理过程，它包括识记、保持、回忆三个基本环节，而不是单一的“背”。这三个环节是互相联系，不可分割的。识记和保持是回忆的前提、基础，回忆又是识记和保持的结果，并能够加强识记和保持。　　“识记”是记忆的第一个环节。识记就是识别和记住事物，从而积累知识经验的过程。这个环节就是人们常说的“背”。识记是记忆过程的第一步，这一步非常重要，因为要提高记忆效果，必须要有良好的识记作前提，也就是说，首先要记清楚是什么。　　当你感知过一个事物后，当这个事物不在你面前时，在你的头脑中，还会出现那个事物的形象。比如，你在动物园看到了大象，回到家后，家里没有大象了，可是，你还是记得大象的样子。这叫做记忆的表象。　　表象具有直观性和概括性。每每提到大象，你就会想到大象的样子——大大的身体，长长的鼻子等等，好像就在眼前，但不如大象就在眼前那样鲜明、完整和稳定。你在电视上看到过亚洲象、非洲象，看到过成年象、小象，看到过公象、母象，它们虽然各不相同，各有各的的特点。你通过看到的各种各样的大象，概括出大象的基本特点，就是身体庞大，鼻子很长。这是你对大象形象的概括性的认识。　　表象在记忆中占有重要的地位，因为表象是记忆的主要内容。在记忆中，我们能够回忆过去的事物，并且能够记起很久以前看到的人、事，听到的声音，主要是依靠表象来实现的。复　习 遗忘的重要原因在于识记后缺乏复习，为了和遗忘做斗争，就要根据遗忘发展的规律，正确的安排复习时间。　　由于复习一般是先快后慢，所以必须及时。及时复习可以阻止通常在学习后发生的快速遗忘。如果在晚上学习了新内容，第二天清晨复习效果最好。 　　怎样安排复习时间才算合理呢？　　一般来说，复习的时间过分集中，容易互相干扰；时间过于分散，又容易发生遗忘。时间的分配要适中。对于需要机械识记的内容，分散练习比集中练习要好；学习复杂、需要思考的内容，则应该比较集中地来学习。对内容难，在缺乏兴趣和容易疲劳的情况下，还是分散复习为好。许多考生在考试前对所有的科目进行突击复习，效果自然不如分散复习的效果好。　　还有许多考生在复习时，只是一遍一遍地背需要记的内容，但效果却不好。正确的方法应该是在还没有记住前积极地回忆，回忆不起来了再去阅读，这样容易记住，保持的时间长，错误也少。　　前苏联心理学家乌申斯基把复习分为消极复习和积极复习。单纯地一遍一遍地阅读是消极复习，在阅读前先进行积极地回忆，回忆不起来再去阅读是积极复习，他认为积极复习要比消极复习有效得多。试图回忆是一种比阅读更加积极的过程，它要求大脑更加积极地活动；同时又是一种自我检查的过程，使人可以集中精力掌握不能回忆的部分或者改正回忆中的错误。　　有人把复习当作单纯的重复。这种观点是不对的。复习方法简单，容易使人产生消极情绪和疲劳感。复习方法多样，可以会使学习者感到新颖，也容易激起学习者的积极性。学习者简单地、多次地重复某一个概念并不容易记住，如果通过多种形式的练习来掌握和运用这个概念，就能够牢固地记住它。

时间是最好的证明

君之记忆中文填词：wispering演唱：wispering和声：wispering后期：mr.chan堆积在角落的旧信件无法找回流失的时间那一天 曾被遗忘的记忆碎片还有彼此携手走过的从前闭上眼渐渐涌现出的思念徘徊在现实或营造的画面伸出的手 触摸最后的温柔已停留太久 看不清 你的身影守候着到如今依然存在的信念那些和你约定的誓言承诺最后用鲜血祭奠才到你的身边背负着沉重未知的明天忘却残余温热的爱恋一遍又一遍 回首再见随风飘散吹落的瞬间……瞬间是永恒的错觉在耳边呼唤我的声音恍惚间又是谁的叹息月色下 不断摇曳飞舞的樱花诉说这年和月季节的变化敲醒坠落心底深处的牵挂缠绕你的指尖握不住长发掩饰的伤 轻抚泪湿的脸颊命运的分岔 早注定 独自前行怀抱熟悉的气息只能留作纪念站在冰冷荒芜的终点剑衣上蔓延炙热的血模糊我的视线相遇的情节、最后的离别岁月不曾磨灭的笑靥一点又一点 破碎撕裂随风飘散吹落的瞬间…… 还会想起你的容颜守候着到如今依然存在的信念那些和你约定的誓言承诺最后用鲜血祭奠才到你的身边背负着沉重未知的明天忘却残余温热的爱恋一遍又一遍 回首再见随风飘散吹落的瞬间……瞬间是我们的永远

在我们平时说的一个人聪不聪明，一般取决于两个方面：他的创造力如何，以及他的记性好坏。而记性好又指的是。对于单词啊，日常事情啊这类不难理解的信息输入，我们学习能力并没有很大的差异，不过在过了一阵之后，记性好的人还记得很多的信息，而记性差的则可能忘得一干二净。也就是说，我们的记性好坏更大程度上取决于我们的遗忘速度，记性差的人不是学得慢，而是忘得快。后面提到我们已经找到了抑制遗忘的方法，有的人就会说，赶紧把我的分子开关关掉，让我的遗忘速度慢下来，这样我的记性该有多好。其实不然，既然生物进化出遗忘这个功能，那么遗忘必然是有它的用处的。

什么是选择性遗忘 　　对于选择性遗忘，你的了解有多少？我们是真的能做到选择性遗忘吗？什么是选择性遗忘？以下是我精心整理的什么是选择性遗忘，希望对大家有所帮助。 　　什么是选择性遗忘1 　　一、人们可以通过训练来遗忘一段经历 　　自从精神分析大师弗洛伊德（SigmundFreud）在20世纪早期提出"人类可以有意控制并忘记不愉快的记忆"这个假设后，争议就一直存在。 　　现代心理学研究者格尔德·托马斯·瓦尔德豪泽（GerdThomasWaldhauser）在自己的神经影像研究中证明了弗洛伊德的假设是正确的。他认为，我们控制记忆的方式与我们控制运动冲动的方式是一样的。比如，我们可以即刻指示大脑不要去接从桌上掉落的仙人掌。 　　瓦尔德豪泽在实验室里进行了相关测试，他让志愿者练习遗忘或者尝试忘记一些事件。通过脑电图扫描得到的测量数据，瓦尔德豪泽发现，当我们抑制一段记忆的时候，大脑的激活区域与我们在遏制运动冲动的活跃区域是一样的。既然我们可以训练自己抑制运动冲动，那么我们同样可以通过训练来遗忘一段经历。 　　当然，以上是志愿者们在受控的实验条件下经过训练，从而遗忘掉中性的记忆。但是，通过训练来忘记创伤性事件会复杂得多。瓦尔德豪泽发现，对记忆的抑制在数小时之后就会消除，但是信息的遏制越是频繁，它再次恢复的难度也就越高。 　　二、即使不断得到提醒，人们还是能够忘记那些希望忘却的记忆 　　美国俄勒冈州大学的研究人员试图证实，即使不断得到提醒，人们还是能够忘记自己希望忘却的记忆。他们让自愿参加实验的人做一种词汇搭配练习。练习时，研究人员向参加实验的人出示写着一对字词的卡片，如"折磨"和"蟑螂"，"苦难"和"老鼠"等。然后要求实验对象忘记第二个词。一段时间之后，研究人员向实验对象再次出示所有卡片上的第一个词。这应该能帮助后者回忆起第二个词。 　　但是，实验结果显示，实验对象无论如何都记不得第二个词了。比如，再次看到"折磨"这个词时，他们完全不记得和它相关的词"蟑螂"。就算研究人员发出"悬赏"，愿意奖励那些记住第二个词的人，还是没有人能够得到"赏金"。 　　三、在某些情况下，遗忘是有益的 　　记忆和思考都很复杂。如果不去管理它们，这些大量的记忆可以毁了我们的生活，阻止我们学习新东西，毁了其他的记忆。 　　此外，瓦尔德豪泽还指出，在某些情况下，忘记那些痛苦的记忆可以帮助人们更好地生活。比如，抑郁症患者的脑中总是盘旋着消极的想法，为了治愈抑郁，他们很有必要抑制或者遗忘掉消极的念头。患有创伤后压力综合征的.人们也一样，这种精神创伤使患者的举止很难理性化，他们自身的问题也就不易得到解决。但是蓄意抑制一段记忆所导致的可能后果现在还不明了。 　　四、被遗忘的记忆有可能重新浮现出来 　　从某些意义上来说，在经历了创伤后的选择性遗忘对于当事人有一定的好处，但这并不是解决问题的根本。 　　通过催眠暗示等心理治疗的方式，上述心因性遗忘是完全可以恢复的，它的产生是由于大脑皮层功能暂时受到抑制所致，并没有器质性损害。 　　换句话说，很多时候选择性遗忘并不是从根本上删除某段记忆，只是通过潜意识把那些记忆深藏起来或者用策略隔离起来，让你在大部分情况下无法回忆起那段记忆而已。在一些特殊情况下（如经历类似的事件），记忆还是有可能重新浮现的。 　　延伸阅读： 　　姑娘，你被选择性遗忘了么 　　说起遗忘，你会想到什么？ 　　我首先会想到某个人，想到某个遗忘我的人，然后努力拼凑着与她的回忆碎片，串连起和她一起度过的青葱岁月，突然发现最后只能和只剩下一阵隐隐的心痛，就像花儿败落，风卷残香，只留下曾经盛开的痕迹。 　　我的一个朋友说她被选择性的遗忘了。她说她前几天顺手点开了一个同学的微信，发现她就要结婚了而且怀孕了。她就想要不要给这个同学随礼，虽然已经大学毕业，可曾经毕竟是同窗好友。 　　于是，她就询问她发小的想法。发小告诉她：“你们已经不联系了，慢慢就淡了，天南地北只能是曾经熟悉的陌生人，所以也就没必要随礼了”。 　　她恍然大悟，原来是被遗忘了。 　　她突然想到她被很多人都选择性的遗忘了。初中无话不谈的好友，渐渐变得无话可说；高中一起学习一起打闹的死党，只剩下各种联系方式在手里静静安放；大学里曾经把酒言欢大放厥词要为爱献身的闺蜜，只有从朋友圈才偶尔知道她的动态，也不知道她是否安好。 　　她开始变得惶恐，变得有些不知所措，明明当初约好的一起伴君仗剑走天涯，如今缺却是曲终人散各自飞。唯有凄凉，心痛。 　　我想起那个遗忘我的人，名叫笑笑。大学的时候，我们几乎形影不离，上个厕所都要彼此相陪。教学楼旁的柳树记录着我们逃课的秘密，花儿不懂少女懵懂的心思只知道竞相开放。我们曾经牵着手偷偷地讨论着前面个子高高穿白色衬衫的帅哥；我们曾经在月下共同谋划如何俘获心仪的男生的芳心，我们曾经为了吃一顿好吃的踏了五个小时的马路依然悠然自得。 　　那是曾经，毕业后，她回了南方老家，我留在了北方继续学习。还记得我送她离开的那个夜晚，我们抱头痛苦，最后依依不舍地挥手告别。后来，我们偶尔在微信上聊聊天，因为都太忙，没时间飞越几个城市相见。再后来，微信上也不发消息了，我们彼此都选择了互相遗忘。 　　拾起曾经的点点滴滴，对比现在的凋零散落，我会难过，为什么会突然间不联系了？就像断了线的风筝，越飘越远，最终变成一个点，消失不见。我会慌张，现在朝夕相处的朋友会不会有一天也是如此，变成陌路。我会害怕，我害怕终有一天我自己会变成孤家寡人，只能与猫咪作伴，喃喃自语。 　　直到昨天看了一本书，我才明悟。书上说无论你遇见谁，她都是在你生命中该出现的人，无论发生什么事，都是你生命中注定该发生的事。 　　这意味着没有人是因为偶然而闯入我们的生活，而她的进入与之相关联的事也是注定和必然会发生。这些人，这些事也许曾经陪伴我们度过了一些美好时光；也是曾经帮助我们摆脱了眼前的困境，也许曾经给过我们人生一个惊喜。 　　每个阶段都会遇到各种各样的人，小学，初中，高中，大学甚至工作，她们或许只与你有一面之缘，或许曾和你亲密无间，但出现总会伴随着消失，没有依然如故的人，没有一成不变的事，就像月有阴晴圆缺一样，人总有悲欢离合。 　　无论她是谁，无论发生什么事，我们都要心存感谢，正因为她们的出现，我们的人生才如此丰富多彩，我们的生活才愈加有滋有味，我们的生命才变得波澜壮阔。 　　所以，摆正好心态，不悲不喜，不忧不愁，即使被选择性的遗忘也要以平常心去面对。要知道每个人都会被别人所遗忘，这是不变的定律。 　　如果你很在意那个人，那个人对你很重要，你不愿意被她遗忘，那么你就应该和她努力保持联系，哪怕是微信聊天还是视频通话，一周一次，也是友谊的延续。当你们再次见面时也不会因为有点陌生而尴尬。 　　如果你联系了那个你在乎的人，对方不怎么回应，说明她已经选择性的遗忘了你，爱情是互相的，友谊也是，爱情不是你一厢情愿就能换回来的，友谊更是。如果是这样，你不妨也学着遗忘她。越走越远，越来越淡，大概这就是你们友谊最终的宿命。 　　反之，当有朋友还珍惜你，还在乎你，她不想被你遗忘，她想和你的友谊天长地久。如果你也同样还在乎，那就一起付出，一起小心翼翼地去维护。如果你不在乎了，你认为她只是你生命中的一个过路人，那么不联系或着断了联系也是情有可原。 　　真正的友谊是你在乎她，她也在乎你，无关距离和时间，你有什么事情会首先想到她，她也会首先想到你。就算你们太忙，也会联系，只是联系的不那么频繁，但是你们之前亲密的感觉却始终还在，就像左手摸右手，熟悉而温暖。 　　不怕被遗忘的友谊才值得你去在乎，去珍惜。不会遗忘你的人，你也不会遗忘的人才值得你花精力和时间去维系。如果你被她人选择性的遗忘，或者你选择性的遗忘她人，那也是人之常情，不要在意，因为那都是你终究要经历的人和事。 　　失忆的临床症状 　　人脑在遭受外伤或有器质性病变时，有可能造成失忆。 　　脑损伤会导致人脑失去记忆，包括脑外伤、癫痫、脑肿瘤、脑血管中风以及老年痴呆症等。脑外伤对记忆的影响是人们所熟知的，患者神志恢复后，常常不能回忆起受伤前后的情形。 　　遗忘的基本类型 　　阶段性 　　此外，还有一种遗忘是由于心理因素引起的。在癔病与反应性精神病中，可以出现一段时间生活经历的完全遗忘，但此前与此后的记忆保持良好，称为阶段性遗忘。阶段性遗忘的时间可为数日至数月，偶有达数年的。 　　选择性 　　1、是指患者对极伤心的事会忘得一干二净，叫人很费解。如果问他，他会极力否认曾有过这件伤心事。通过催眠暗示等心理治疗之后，此种遗忘症状可以完全消失。上述心理性因素遗忘都是可以完全康复的，它的产生是由于大脑皮层功能暂时受到抑制所致，并没有器质性损害。 　　2、人脑可能忘记事实记忆，但可以自觉记忆高超技能。 　　对于一个事实的记忆（如英文的“谢谢你”），或对于一个事件的记忆（如我最近要出游）需要我们作出明确的、有意识的努力。相反，像骑自行车，跟许多技能与习惯一样，几乎是在自动引导下进行的。这类记忆因此被称为隐性记忆，因为我们不必主动、有意识地记住如何干某件事，我们只是骑上车驾驶而已。当你遭遇红灯时，你会“自动地”刹车。 　　病理原因分析 　　器质性疾病或脑外伤 　　这些脑部器质性疾病或脑外伤会导致大脑储存记忆的部位受损，这样就会破坏记忆的形成过程，会使新的记忆巩固不了，刚刚发生的事情就会马上忘掉。 　　但是对于受伤之前的一些记忆，还有可能保存下来。这就好比生产电脑的车间，我们将生产完好的电脑放进仓库当中，将现有的生产线破坏掉，那么生产线虽然不复存在了，忘掉了，但是放进仓库中的电脑还是存在的，还保留着这部分“记忆”。 　　什么是选择性遗忘2 　　分离性遗忘是转换分离障碍的一种，表现为选择性遗忘，但是不是自己选择的，而是大脑选择的，是大脑的防御机制为了保护个体而选择性的“忘记”了一些东西，顺带分离障碍大多都是为了逃避而发生的。但是注意，分离性遗忘并不是真的忘掉了，在催眠状态下是可以想起来的。 　　分离性遗忘和一般的遗忘相比有几个特点 　　首先是选择性，会选择忘记对自己不利的一些记忆，但是其他的记忆完好，一般的遗忘就都忘记了。 　　然后如上面所说，分离性遗忘并不是真的忘掉了，只是不愿意想起来而已(转换分离障碍大多都不是真的器质病变，比如转换障碍失明了的人，走路是不会撞到东西的)。 　　分离性遗忘会表现出顺行性遗忘和逆行性遗忘，一般的遗忘不会。 　　分离性遗忘的人一般都对自己不记得的东西不感兴趣。 ;

记忆是过去的经验在人脑中反映的心理过程。也可以说是人脑对经验的识记、保持和再现的过程。)凡是过去感知过的事物，思考过的问题，体验过的情绪，操作过的动作，都可以以映像的形式储存在大脑中，在一定的条件下这种映像又能从大脑中提取出来，这个的过程就是记忆。 遗忘是指识记过的东西不能再认或回忆或者再认或回忆发生错误。记忆和遗忘是相互对立又相互统一、相互影响的，人们记忆得越多，遗忘得就越少。 在现实生活中总是听到人们说到记了好几遍了还是记不住，或者刚记住了就忘了，大家也很好奇到底是什么原因导致的遗忘呢?遗忘到底能不能克服呢?其实在心理学上对于遗忘的原因，有以下几种比较常见的原因，我们不妨一起来看看究竟： 1.痕迹衰退说 痕迹衰退说认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐衰退，以至最后消退的结果。这种说法起源于亚里士多德，由桑代克进一步发展，代表人物是巴甫洛夫。完型心理学派的学者们最初提出了记忆痕迹的概念，也就是说学习时的神经活动会在大脑中留下各种痕迹，如果学习后一直保持练习，已有的记忆痕迹将得到强化，反之学习后长期不练习，已有的记忆痕迹将随时间的流逝而衰退。 2.干扰抑制说 干扰抑制说认为，遗忘是由于记忆材料间的干扰，产生相互抑制，使所需要的材料不能提取。代表人物是詹金斯和达伦巴希。干扰说可以用前摄抑制和倒摄抑制来说明，前摄抑制是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。倒摄抑制是后学习的材料对保持和回忆先学习材料的干扰作用。一般来说，为了使记忆效果最佳，人们会选择只受到单一抑制影响的早上或晚上进行记忆。 3.压抑说 压抑说认为，遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的，痛苦的经历产生的不愉快感觉，就是引起压抑的动力源，遗忘了相关的事件就是压抑的过程。如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复。代表人物是弗洛伊德。压抑引起的遗忘，是由某种动机所引起的，故又称为动机性遗忘。人们对痛苦的痛苦的经验加以压抑，使之不出现在意识中，由此引起遗忘。 4.提取失败说 从信息加工的观点来看，遗忘是一时难以提取出要求的信息，一旦有了正确的线索，经过搜索，所要的信息就能被提取出来，这就是提取失败说。代表人物是图尔文。这种理论认为储存在长时记忆中的信息是永远不会丢失的，我们之所以对一些事情想不起来，是因为我们在提取有关信息时没有找到适当的提取线索。因此，在记忆材料时，我们尽量多地记住材料的其他线索，会帮助我们在需要时较容易地提取。 5.同化说 同化说认为，遗忘实际上是知识的组织与认知结构简化的过程，即用高级的概念与规律代替低级的观念，使低级观念发生遗忘，从而提炼和简化了认识并减轻了记忆负担，这是一种积极的遗忘。代表人是奥苏贝尔。奥苏贝尔认为在真正的有意义学习总是以原有的学习为基础，后者的学习是前面学习的加深和扩充。当然，如果原有知识结构不巩固，或新旧知识辨析不清时，有可能以原有的观念来代替表面相同而实质不同的新概念，从而出现记忆错误，这就成了一种消极的遗忘。 小试身手： 1.有的小学生在学习英语字母“t”时，常常会发出汉语拼音“t”的音，造成这种干扰现象的原因是( )。 A.前摄抑制 B.倒摄抑制 C.消退抑制 D.双向抑制 2.小明同学考试前胸有成竹，信心满满，但当看到卷子上的题目后有好多的知识点怎么也想不起来了，可以按照( )理论解释他的这一现象。 A.痕迹衰退说 B.干扰抑制说 C.动机说 D.提取失败说 答案：1.A 2.D。 解析

很多人觉得记忆会随着时间变得越来越淡，直到最后消失不见，彻底从我们的脑袋里删除，所以才有了记忆遗忘曲线的说法。但其实，记忆本身是不会消失的。记忆会永远在那里，而导致它“变淡”的，只是由于时间导致记忆的提取难度逐渐增加，慢慢慢慢的，我们觉得“遗忘”了，但只要在合适的“唤醒”条件下，它又会突然间冒出来了，其实它从未消失，只是沉睡。让我们就此来了解一下大脑的记忆模式，大脑的记忆结构是呈网状的，很多个记忆点之间纵横交错、相互关联。大脑中不会存在某个单独的记忆点，它一定与某些其它的片段相连，当某些相连片段被提及的时候，这个记忆点也就很容易被唤醒了。比如，有一天你回到了小时候住过的老屋，那些原以为已经遗忘的儿时的记忆就会纷纷苏醒过来，这就是熟悉环境对大脑的唤醒。了解这个大脑的机能之后，如果我们想要彻底遗忘某些不希望再想起的记忆，我们就要下意识的回避那些可能会唤醒相关记忆的场景。例如，如果条件允许，可以选择换一个生活环境。另外，我们每时每刻都在不断的经历着，大脑也在不断的增加记忆量，不断增加的新的记忆内容会覆盖曾经的那些记忆，那样就会增加旧的记忆的提取难度，也就是帮助我们貌似遗忘那些我们不愿想起的记忆。所以，让自己忙碌起来，尽可能的全身心投入到一项工作事物或者兴趣爱好中去，可以帮助自己更快速地遗忘记忆。比如，当某些人很难承受一段失恋痛苦的时候，会选择一些高难度高挑战的工作内容，帮助自己转移注意力。

科学复习，避免遗忘：1、及时复习与经常复习结合；2、集中复习与分散复习结合；3、反复阅读与尝试回忆结合；4、复习的方式要多样化；5、科学用脑，劳逸结合。