夏季有哪些养生食谱

在秋冬季节的时候，身体疾病一般会更加严重，夏季正是治疗疾病的好时节，可以通过饮食调理来养生，夏季可以吃的美食有很多，适合夏季吃的菜有很多，许多食物有养生的作用，那么夏季养生食谱有哪些？夏季吃什么食物养生好？下面为大家介绍。1、夏季养生食谱(1)虫草炖老鸭取冬虫夏草15克，老雄鸭1只。将虫草放于鸭腹内，加水炖熟，调味食用，连食1个月左右。可补体内虚损、益肺肾、止咳喘。(2)黄芪乌骨鸡取黄芪30克，乌骨鸡半只。将乌骨鸡去毛和内脏，切半只，再切块，放沙锅中与黄芪共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分作3次食用。连食1个月左右。可起到益气养肺、滋肾养血、固表防感冒的作用。(3)补肾胡桃泥取紫衣胡桃1个，每晚临睡前细嚼后服下，长期服用有补肾养血、润肺纳气作用。适宜于肾虚的老慢支患者食用，常服有效。2、夏季美白减肥的食物1、夏季吃番茄美白又减肥番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的,而且番茄的甜度比较低,酸度高,不会让你堆积脂肪,适合有减肥美白需要的人长期吃。2、夏季吃奇异果美白又减肥其实就是同一绿色的质地,酸甜的口感,很适合夏天食用,建议等猕猴桃软化后食用,口感会更加好的。3、夏季吃桃子美白又减肥桃子富含果酸具有保湿美白功效,防止色素沉着,促进血液循环,使面部肤色净白、红润。4、夏季吃海带美白又减肥它可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦,还能祛斑美白。5、夏季吃薏米美白又减肥薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。6、夏季吃柠檬美白又减肥柠檬适合泡着喝,不适合直接食用,会造成胃部和肠道的损害,也会腐蚀牙齿,每天和少许柠檬水即可,不需要大量食用,柠檬的皮具有感光性,建议削掉哦。7、夏季吃黄瓜美白又减肥黄瓜含有丰富的维生素e,能够让皮肤的弹性大大加强,并且快速补充水分,你不仅可以直接吃,也可以切片做面膜来用。

喝绿豆汤清凉降火，百合绿豆汤、绿豆粥、皮蛋瘦肉粥、火腿肉丝冬瓜汤能增加食欲营养又好。

夏季气候比较湿热，所以我们在夏季经常因为天气原因没有什么食欲，所以夏季的时候人的身体其实是有很多不适的症状的，处于一个亚健康的状态，所以我们要注意饮食。那么，一般适合夏季养生的食谱有哪些？夏季养生适合吃哪些食物？1、夏季的养生食谱1、三彩胡萝卜丝原料冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两、淀粉。做法冬瓜、胡萝卜三两、绿尖椒分别切丝;淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁;盐、味精适量。将锅置火上放油烧至五成热，倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。锅里放水烧沸后，将全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。捞出沥干水分。锅内放少量油烧至七成热后，倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。2、虫草花玉米大骨汤原料一斤汤骨、1根玉米、30粒枸杞、3片姜、10g干虫草花、2根葱、1小匙盐做法干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟，然后再把排骨洗干净后之记忆可以用开水焯烫排骨之后就可以捞出来了。将玉米切成小段，和焯烫后的骨头一起放入砂锅内，放入姜片、葱结。砂锅里加入足量的清水。再加入虫草花以及浸泡虫草花的水，大火烧开后转中小火;转到中火导热时候，再炖上个1.5小时。如果看到汤汁开始慢慢变黄的话，可以加入浸泡后的枸杞，再炖5-10分钟就可以了。出锅前5分钟加盐撒葱花即可，可以看到汤汁金黄色，非常漂亮。3、清蒸鲑鱼原料新鲜鲑鱼800克、枸杞一把、姜丝、葱丝、蒜，黄酒2勺，盐5克。做法用刀在鱼的背部划3道，用姜、葱、黄酒、蒜片、盐、枸杞，涂抹均匀。蒸锅水烧开后，连盘放入。大火蒸20分钟。关火后闷5分钟再开盖就可以了。4、洋葱牡蛎洋葱可以帮我们有效的呵护心血管健康，吃洋葱还有降血压的功效，父亲节这天为我们的爸爸们做上一道洋葱牡蛎吧!原料牡蛎300克，洋葱、香菜各少许。胡椒粉、绍酒、精盐各少许淡炼乳、淀粉各一大匙，番茄酱三大匙，酱油一小匙，白糖半大匙，精盐少许。做法将牡蛎充分洗净，沥干水分，加精盐与胡椒粉并充分搅拌;撒上切丝的洋葱，淋入绍酒，罩上微波薄膜或加盖，高火约1.5分钟;将调料放入深容器中，倒入加盖或罩上微波薄膜，高火2分钟;取出容器，搅拌均匀后再高火1.5分钟，盛入盘后，再装饰香菜即可。5、西红柿猪肝汤原料西红柿、猪肝、葱、姜做法猪肝煮之前放入冷水四五分钟，取出沥干。西红柿切片。锅中少许底油，油热放葱段、姜片爆香一下，西红柿放在油里炒一下再加汤熬。烧开2分钟左右，西红柿比较烂的时候加入猪肝。加些盐，猪肝很容易熟的，一般一分钟就可出锅。最后加点鸡精和葱花就可以上桌了。2、夏季少吃什么1、山楂山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。2、柿子柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。3、香蕉香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。4、苹果苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。5、少吃坚果无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。6、少喝鸡汤夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。7、少吃肉类随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。

皮蛋瘦肉粥、排骨炖玉米、绿豆南瓜粥、薏仁莲子粥、枸杞小米粥、荷叶香芋粥、西红柿鸡蛋汤、冬瓜排骨汤、蘑菇炖小鸡、赤豆炖莲藕等搭配食用好呀……

1、绿豆：绿养生食谱豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是，由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食；低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜。2、薏米：薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物，营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化，对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效。另外，它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力，夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用，比较有利于肠胃的吸收。3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，极适合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜，也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。4、扁豆：扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒的功效，嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用。注意，扁豆宜红烧，一定要加热煮透，不要做成凉拌菜，以免中毒。5、菊花：菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神的功效，宜夏季食用。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用，或泡为菊花茶饮用。

夏天天气炎热，而且湿气较重，人的胃口也不佳，所以很容易生病。健康专家认为，如果在饮食上多加注意，就可以预防夏季生病，健康度过夏天。那么夏天吃什么好呢？专家夏季有那些养生食谱们推荐以下十种食物： 1、绿豆：绿养生食谱豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是，由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食；低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜 2、薏米：薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物，营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化，对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效。另外，它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力，夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用，比较有利于肠胃的吸收。 3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，极适合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜，也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。 4、扁豆：扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒的功效，嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用。注意，扁豆宜红烧，一定要加热煮透，不要做成凉拌菜，以免中毒 5、菊花：菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神的功效，宜夏季食用。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用，或泡为菊花茶饮用 6、赤小豆：赤小豆夏季养生有哪些原则又叫红小豆、红豆。味甘、酸、平，有利水除湿、和血排脓，消肿解毒的功效，夏季食用较好。赤小豆可用于制豆沙夏季有那些养生食谱包或煮成小豆粥食用。" k6 N: U- j8 n/ T 7、百合：百合养生食谱可以解渴润燥，夏季食用尤佳。百合主要含秋水碱等多夏季有哪些营养食谱种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是病后体弱、神夏季有哪些养生菜谱经衰弱等症大有裨益。百合可显著抑制黄曲夏天有哪些养生食谱霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌夏季有哪些养身食谱、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。常食百合有润肺夏季有哪些食谱清心调中之效，可止咳、止血夏季有哪些养生、开胃、安神，有助于增强体质。百合可做成西芹百合菜，或煮成百合粥食用。 8、冬瓜：冬瓜可清热泻火、利水渗夏季养生食谱湿、减肥瘦身、清热解暑及消退痱子，尤其适用于夏季食用。孕妇常食冬瓜，还有泽胎化毒的功效。中、老年人及高血压、冠心病、肝炎、糖尿夏季养生有哪些原则病、肾炎、肥胖症、脑血管病病人也宜食用，但久病虚滑者不宜。冬瓜可配少许香菜做成夏季有那些养生食谱冬瓜汤或烧冬瓜食用。 9 丝瓜：丝瓜含多种氨基酸、养生食谱维生素及人体所需矿物质钙 【莲藕烧排骨】莲藕有清热、生津、凉夏季养生有哪些原则血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效，有时会拿来煮汤，这次跟排骨一起炖，排骨之前用水夏季有那些养生食谱煮过又是一汤，又有菜又有汤~这样养生食谱做的莲藕没那么软烂，有点脆脆的，我比较喜欢吃夏季有哪些营养食谱这样的做法

一、白菜粥 1. 将大白菜择洗干净，切成粗丝； 2. 姜洗净切成丝备用； 3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 4. 坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内； 5. 取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸； 6. 改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀； 7. 将粥再略煮片刻即成。 二、杭式果羹 1. 先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮5分钟 2. 离火，加入适量冷水，倒入大碗内； 3. 将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸5分钟左右，取出切成小丁； 4. 炒锅洗净，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，烧开时撇去浮沫； 5. 锅内放入糖桂花，用藕粉和冷水50克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即可。 鱼汤焖茹汤 材料：金针菇100克、白灵菇200克、平菇100克、兰豆50克、干茶树菇（水发后）80克、木耳（水发后）50克、蒜头（去衣拍碎）15克、姜粒（米状）15克，盐、糖、蚝油、老抽、绍酒、鱼汤、菜油各适量。 做法：金针菇和平菇洗净备用；白灵菇洗净切薄片备用；兰豆去筋洗净，飞水备用；开锅下油，爆香蒜头和姜粒，放入白灵菇、金针菇、平菇、干茶树菇和木耳翻炒片刻，攒少许绍酒，下适量鱼汤和蚝油，慢火焖15分钟，最后加入兰豆，以盐、糖和老抽收汁即成。 决明炖茄子 配方：决明子10g 茄子2个 制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用，茄子油炒后，放入药汁及适量作料，炖熟食用 功效：清热解毒，通便 地藕葡萄膏 配方：鲜藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜适量 制法：将生地发透，再加水煎煮20分钟，取液一次，先三次，然后合并药液， 以小火煎熬浓缩至较粘稠时，掺入藕汁，葡萄汁，继续熬成膏状，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷装瓶备用 功效：清热养阴，凉血 用法：每日两次，每次10毫升 一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。1 多吃瓜类 瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 2 多吃凉性蔬菜 吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 3 多吃“杀菌”蔬菜 葱蒜类蔬菜，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 4.早晚餐吃粥，午餐喝汤 绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 多吃3大美味河鲜，这个夏天轻松健脾利湿！ 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常吃些健脾利湿的食物！以下三大河鲜：鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味。 这里为你附上秋季养生 、乌鸡山药汤 【原料】 乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。 【做法】 （1）乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片；乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西； （2）大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒； （3）大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟；倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味； （4）倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。 【功效】 抗秋燥，水润肌肤。 2 、 生地粥 【材料】生地黄25克，大米75克，白糖少许。 【制作】生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。 【功效】滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。 3 、黄精煨肘 【材料】黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。 【制作】黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。 以上食物同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同时装入碗内即成。 【功效】补脾润肺。对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者由为适宜。 4、醋椒鱼 【材料】黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。 【制作】黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油；锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜 汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜；锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。 【功效】健脾开胃，填精，益气。 5 、五彩蜜珠果 【材料】苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。 【制作】苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。 【功效】生津止渴，和胃消食。

1、绿豆：绿养生食谱豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是，由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食；低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜。 2、薏米：薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物，营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化，对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效。另外，它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力，夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用，比较有利于肠胃的吸收。 3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，极适合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜，也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。 4、扁豆：扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒的功效，嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用。注意，扁豆宜红烧，一定要加热煮透，不要做成凉拌菜，以免中毒。 5、菊花：菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神的功效，宜夏季食用。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用，或泡为菊花茶饮用。

小满节气过后逐渐进入炎热的盛夏，潮湿高温，适合吃一些不厚重又营养可口的菜肴。如：小炒杏鲍菇1、杏鲍菇用手撕成细长的条备用，五花肉切成肉丝。2、肉放入碗中，加入少量的盐，1勺生抽、3勺水抓匀，再加入半勺干淀粉，1勺油抓匀腌制5分钟。另外一个料碗中加入1勺生抽，2勺蚝油，1调羹胡椒粉，半勺糖，适量的盐搅拌均匀备用。3、将杏鲍菇条倒入锅中，中小火慢慢的“烤”，变得比较干瘪后盛出备用。4、炒锅中加入少许油，将肉丝和葱姜蒜、干辣椒一起倒入锅中炒2分钟，肉丝全部熟透变色。5、将处理过的杏鲍菇倒入锅中，转大火翻炒1分钟，让杏鲍菇吸收油脂。调配好的料汁倒入锅中，大火翻炒至料汁全部被吸收。6、加入一些小葱碎，淋入半勺香油翻炒均匀即可出锅。

中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。 夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。如果伴有消化不良、慢性腹泻，可以用鲜白扁豆100克，大米50克，加水适量，煮粥食用，同样会收到食疗之效。

夏季比较清淡的养生食谱有： 一、清拌茄子： 【配料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 【做法】茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。 【功效】清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。 【注意】：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。 二、炝拌什锦： 【配料】豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。 【做法】将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。 【功效】生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。 三、绿豆南瓜汤： 【配料】绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。 【做法】绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 【功效】绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。 四、苦瓜菊花粥： 【配料】苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。 【做法】将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。 【功效】清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。 【注意】喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。 五、荷叶茯苓粥 【配料】荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 【做法】先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 六、凉拌莴笋： 【配料】鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 【做法】莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。 【功效】利五脏，通经脉。 七、五味山药桂圆粥 【配料】鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。 【做法】将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。 【功效】滋补强壮、补阴安神。 八、青红萝卜猪肉汤 【用料】 青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精肉十两(约四百克),陈皮一小块,清水适量。 【做法】 (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文火煲约三小时即可. 【注意】购买煲汤萝卜,以粗壮身重,上圆下尖为好 【功效】有治肺燥,喉干,眼涩等食疗功能 九、清补凉瘦肉汤 【用料】瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮生10克（2钱），玉竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。 【做法】＊把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。 ＊洗净全部清补凉配料。 ＊把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲３小时，汤成用盐、生 调适味即可。 【功效】此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水。 去燥润肺老鸽汤 【用料】光鸽2只约500克、沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、姜片5克、骨汤2000克、精盐少许。 【制作】(1)将每只鸽斩成四大块，放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用. (2)将鸽肉和洗净沙参、玉竹、麦冬、姜片一同放进砂锅内，注入骨汤，加盖，用慢火煨约60分钟至肉熟汤浓，调味即成。 【功效】滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥。 十、凉瓜鳝背 【原料】黄鳝300克，苦瓜150克。精制油35克，葱段、姜片少许，黄酒少许，酱油15克，盐0.8克，白糖10克，味精0.2克，水淀粉适量，麻油少许。 【制作】 （1）将黄鳝去头、去骨改刀成鳝背片待用。苦瓜去籽改刀成片状，用开水焯一下取出待用。 （2）洗净炒锅放置炉上烧热，加入油烧热，加萄段、姜片煸出香味后，放入鳝背煸炒至肉色发白后加入黄酒、酱油、盐、白糖及少许汤水，待其烧开后略为烧煮一会儿，放入苦瓜片，大火烧开加味精后用水淀粉勾芡，翻炒后淋少许麻油后即可装盆。 【功效】苦瓜清热解毒，黄鳝营养丰富。 【特点】口味独特，色泽褐中透绿。 以上回答如对你有帮助，请采纳。

夏季养生吃什么 清凉解暑最管用的十种食物 绿茶 夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。 绿豆 绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。 白菜 白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后，别放置过久，以免滋生细菌。 黄瓜 爽口、清热、解暑，还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。 蜂蜜 据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。不过，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。 夏季养生 夏季养生吃什么食物好 1.西瓜 西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大 2.萝卜缨 萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以治疗久治不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。萝卜缨+马齿苋缓解复习效果更好。 3.火龙果 火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;还富含钾元素能辅助将血压。火龙果的小黑子营养非常丰富，含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。 4.绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。 5.苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦 夏季养生吃什么 有10种食物要多吃 一、夏季清热解毒应该多吃苦瓜、绿豆。 苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。 绿豆：绿豆具有很好的解暑作用。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥。 黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。 二、夏季祛湿多吃冬瓜、薏苡仁。 夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。 玉米须：有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。 冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。 薏苡仁： 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好，比如，南方有些地区有喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。——汉高机械 夏季养生吃什么 夏季吃什么食物养生 夏季可以每天吃红枣泡水比较养生。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。 夏季养生吃什么最好 推荐4款养生食物 夏季养生食谱 鲜果八宝粥 材料：燕麦、血糯米、莲子、荞麦、红枣、赤小豆、薏米仁、枸杞、陈皮、黑豆、芡实、糯米和小米。 做法： 1、把所有材料用清水洗干净，加入开水用文火慢炖一个半小时，加入冰糖调味即可。 2、八宝粥要趁热喝，而最佳的食用方法是放凉后配上新鲜的水果和鲜奶。 功效：八宝粥是很多人的最爱，不仅能养胃还能减肥，起到益气安神的作用。多喝粥能生发胃津、健脾胃，补虚损，很养人的。 五彩缤纷时蔬 材料：冬笋若干、西兰花1颗、黑木耳若干、橄榄油、蒸鱼豉油、鸡精、白糖、花椒油、白胡椒颗粒。 做法： 1、开水中放入少许的盐。 2、将切好的西兰花开水中煮熟。 3、把切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中煮熟。 4、把烫好的食材用凉水过一遍。 5、调料，洒上一些胡椒颗粒即可。 作用：夏天是一个五彩缤纷的季节，而人一天只要吃上5中颜色蔬菜和水果，吸收营养足够均衡。一道简单的美味的时蔬能将味觉激发，也是很多女性的喜爱。 冬瓜排骨汤 材料：排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱。 做法： 1、开水焯一遍排骨，捞出来洗干净做备用。 2、冬瓜洗干净、去皮、去瓤切块、瑶柱泡软，手撕成一丝一丝做备用。 3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮一个半小时左右。 桂圆枸杞桂花膏 材料：桂圆15颗、枸杞15颗、桂花1小搓，鱼胶粉14-20克，冰糖一小块，水3-4碗。 做法： 1、用小锅温水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮10分钟后，加入洗干净枸杞和冰糖，煮5分钟后，等待冰糖融合后，熄火即可。 2、再倒入比较大的容器内，等其放凉来。用小碗温水融化鱼胶粉，粉水比例是1/2，需要不停的搅动，让鱼胶粉完全的融化，倒入桂圆水中搅拌，再放入1小搓桂花搅拌均匀。等桂圆水完全凉透后，再将其倒入小碗内，盖上保鲜膜，放入冰箱内，1-2小时后，桂圆羹变硬就能吃了。 作用：桂圆能补气补血，加上枸杞嫩明目，还有桂花的清香，一款很受女性欢迎的夏日甜品，还可以加入红枣效果更好。 夏季养生 男人夏季吃什么食物养生 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。那么,夏季养生的食物有哪些呢？ 1、煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。 2、大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。 3、白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。 4、怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。 5、松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。 6、海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。 7、荞麦中含有抗氧化物和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。 夏季养生食谱，夏季养生吃什么好 1、食欲不振 鸭肉冬瓜可清补 很多人夏天容易食欲不振，此时喝点鸭肉冬瓜汤应该说再合适不过了，这道汤品不仅有荤有素，味道鲜美，更重要的是可祛暑清热。 推荐菜品——鸭肉冬瓜汤 原料：冬瓜400 克，鸭肉100 克，太子参30克，金银花10克，盐、味精、姜、葱等调料适量。做法：将鸭肉切片，用沸水烫后捞出，冬瓜去皮洗净切成薄片。太子参、金银花放入锅中加水煎煮，然后将金银花捡出，药汁及太子参留用。将鸭肉、冬瓜、姜放入药汁中煮熟，再放入食盐、味精和葱花调味后即可食用。营养点评：鸭子全身都是宝。鸭 *** 有滋阴补虚、利尿消肿之功效；鸭血具有补血、清热解毒之功效；鸭蛋具有滋阴补虚、清热之功效。而冬瓜有润肺生津，化痰止渴，清热利湿，僻暑除烦的功效，冬瓜钾含量高而钠含量较低，是解热利尿的夏季理想食物。太子参能补气且药性平和，不热不燥，再加上少量清热解毒的金银花，是消暑的鲜汤良药。需要提醒的是，冬瓜配鸭肉适用于阴虚火旺的人食用，而偏于阳虚怕冷的人和患有慢性肠炎的人都不适合。 2、清热解暑 最佳主食当属粥 夏天大量流汗会使血压下降，增加中暑危险。而粥类易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。 推荐粥品——薄荷粥 原料：鲜薄荷30 克或干薄荷l5 克（药店有售），粳米100 克，冰糖15 克。做法：薄荷洗净，放锅内，加水适量，煎熬5～10 分钟，去渣留汁；粳米洗净，放武火上烧沸，再用文火煮，粥将熟时，加冰糖、薄荷汁，再煮沸。营养点评：这道粥品的主要功效是清热解暑，清利咽喉。薄荷的有效成分主要是挥发油（ 包括薄荷醇及薄荷酮），它具有促进毛细血管扩张，使汗腺分泌增加，从而使发热者体温降低的功效。薄荷在临床上还有健胃作用；薄荷醇具有防腐功效，故对肠内胀气有一定的治疗作用。薄荷对呼吸道炎症也有某些治疗作用。但阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。 3、消暑暖胃喝点莲子鸡心汤 暑夏，人们出汗增加，食欲下降，很多人喜欢吃些冷饮和西瓜来消暑，但肠胃不好的人对这些却只能望而却步，下面为大家推荐一款汤品，既营养丰富，又能帮肠胃不好的朋友解“消暑”之急。 推荐菜品——莲子鸡心汤 原料：鸡翅4 只，鸡心10 个，莲子2 把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。做法：鸡翅和鸡心洗净，放入砂锅中，加4 小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1 个小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10 分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。营养点评：夏天燥热，人们容易心烦，喝鲜美的汤品有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B 族、铁、锌和盐分。对于肠胃不好的人来说，可以在此汤中多加一点姜片，以促进肠胃的血液循环。此汤味道鲜美，莲子和木耳不仅柔软可口，还有利于消暑。汤喝完之后，可将鸡翅和鸡心捞出来，加一点调料凉拌，又是一道很好的冷盘。 4、利尿除湿 炒点腐乳空心菜 炎炎夏日，免不了会有桑拿天的侵扰，喝再多的饮品也只能解表面的燥热，而不能将闷热天气带来的湿毒短时间排出。此时，不妨吃些空心菜来排除身体内的湿毒，因为空心菜有利尿除湿的功效。 推荐菜品——腐乳空心菜 做法：空心菜洗净，择去黄叶，掐去老茎；红菜椒洗净去籽，再切成细丝；大蒜剥皮切碎，将腐乳放入小碗中，调入少许清水，再用小勺碾成腐乳汁；中火烧热锅中的油，待烧至五成热时，将蒜碎和红菜椒丝放入锅中翻炒出香味，接着放入空心菜大火翻炒片刻，待空心菜颜色变深，茎叶变软后，再调入腐乳汁、盐和白砂糖，翻炒均匀后即可食用。营养点评：空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。夏季经常食用，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。空心菜嫩梢中的蛋白质比同等量的西红柿高4 倍，钙含量比西红柿高12 倍多，并含有较多的胡萝卜素。另外，这道作为寻常人家的平日小炒，既方便简单，又健康清新，所需时间不多，便可为家人奉上这道佳味，非常适合忙碌的上班族。 5、保健养生 吃苦瓜银鱼摊鸡蛋 暑季是一年中最火热的季节，应适量多吃白色肉类，包括禽肉和水产品。其中水产品是营养更为丰富的健康食物，它不但富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素，这些都是对养生健康非常珍贵的元素。 推荐菜品——苦瓜银鱼摊鸡蛋 原料：苦瓜1 根、银鱼50 克、鸡蛋3 个、姜少许、盐2 克、水淀粉5 克、胡椒粉1 克。做法：把苦瓜去籽后顶刀切成薄片，银鱼用清水浸泡洗净，鸡蛋搅打均匀，姜切细末；把原料和调料一起放到盆中，淋水淀粉搅均匀；用油把锅溜一遍，重新烧热后倒入原料，晃炒勺以免鸡蛋粘锅；锅中食材一面煎黄后翻锅煎另一面，直至熟透即可；把煎好的银鱼苦瓜煎鸡蛋切成大块放盘中即可。小贴士：洗银鱼的时候，需要准备一小盆清水，把鱼倒进去，然后用手轻轻搅拌让脏东西沉淀，接着用滤网把小鱼捞起，照这个方法冲洗三四次后，再用开水把鱼烫一下，这样就可以放心烹调了。营养点评：苦瓜银鱼摊鸡蛋配上大米饭，很适宜老人和儿童食用。因为银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，基本没有大鱼刺，在夏季食用，其营养很容易被消化和吸收，是一道非常不错的夏季保健美食。 姜 养生粥：五谷杂粮粥、绿豆粥等等 水果：夏天水果品种比较丰富，多吃应季的水果 药补不如食补，所谓食补就是利用一些健康的饮食方式来促进身体健康。由其是对于女性朋友来说在炎热的夏季，更要学会利用一些饮食的方法来促进身体健康。下面就来分享一下夏季一天的养生食谱。 早餐： 俗话说早餐要吃得好，吃得有营养，才能保证一天的精神，因此早餐不在于量多，而在于要包含人体所需的营养。 豆浆：含有丰富的大豆蛋白，植物雌激素，可以让你保持一天的活力。 全麦面包：富含粗纤维，多种矿物质，可促进新陈代谢，同时还能促进排便。 鸡蛋 ：鸡蛋富含人体所需要大量元素，而且鸡蛋也是公认的最实在的介于肉食和素食的完美搭配之一。鸡蛋用煮的为宜，尽量少吃煎的炸的，也不要吃所谓的隔夜茶叶蛋。 香蕉：具有促消化，助排便的功能，同时还能缓解早起的疲劳感，早上适当吃上一根，保证一天的活力。 牛奶：中国人早上喜欢喝豆浆，而外国人多喜欢喝牛奶，当然了牛奶，豆浆各有好处。因此不管是豆浆还是牛奶喜欢就好。 多数人的早餐都是简单中度过的，因此以上这些简单的 食物 就是不错的营养早餐了。但是如果有条件的话，或者是有时间为家人准备早餐的话，那么 养生 功效 自然更强一点了。例如早上起来熬点小米粥，炒个青菜，煎个鱼，弄一份馄饨，饺子也都是不错的选择，而且还具有营养。 午餐： 多数上班族的午餐是在快餐中度过的，快餐没有什么营养，而且其用油量过多，过份追求口感，而不注意营养搭配，卫生更是没办法保证。这样的午餐自然是没有营养的。因此可以自己带份简单的午餐自然是最好不过的。养生专家认为午餐要吃得饱一点，可以适当的吃些肉类之类的。 米饭：含有丰富的淀粉，而且容易有饱腹感，午餐吃上一碗米饭不仅可以消除一个早上带来的饥饿感，同时还能补充体力。 牛肉：当然了猪肉，鱼肉，鸡肉也都是不错的选择的。肉类不仅可以补充身体所需的营养素。同时还能满足人们的口腹之欲。可以简单的将这些肉类同蔬果搭配成煲成汤喝，下饭，而又可补充营养。 马铃薯：马铃薯是午餐中最常见的一种搭配之一了，其的一个最大的好处就是可以保持原风味。而且起来也容易有饱腹感。 芹菜：吃了那么多的肉类，当然要吃盆芹菜来降降血脂了。 海带：海带是一种最廉价的美食之一了，由其是对于习惯了快餐的上班族们来说，多吃点海带更有利于身体 健康 。 小白菜：小白菜，清心而又爽口，在高温的天气下适当吃点也是不错的选择。 晚餐： 上班族的晚餐总是特别丰富，由其是喜欢炖一些高汤，其实从健康的角度上说，晚餐不宜吃得过于油腻。一来不利于消化，二来，很有可能会影响睡眠。因此晚餐宜以清淡为主。或是小米粥，搭配清新爽口的空心菜，糖醋排骨，下饭，而又健康。 或是一份简单的面食，搭配着意大利红酒，美味而又浪漫，足矣消除一天的疲劳感。 总得来说从养生的角度上说，夏季的养生食谱只要注意，早上吃得精，午饭吃得饱，晚饭吃得清淡，就最有利于身体健康了。

　　夏季养生宜养心。炎热的夏季不妨喝一些汤水，既养心，又能补水！下面我为大家介绍。希望对你有用! 　　 　　莲子枣仁桂圆汤 　　功效：今天介绍的这款汤是来自台湾民间的夏日养心汤水，原汤名是：莲子沙榄仁桂圆汤。沙榄仁是台湾的特产，有补肾固肾的作用。如果没有，去药店买榄仁代替或者不放都可以。汤中的莲子、桂圆肉、酸枣仁均为养心的中药，莲子还能健脾胃、养颜容，桂圆肉亦能养血理气，酸枣仁又能安神定经。合而为汤能养心、宁神、益智，特别适宜夏日饮用。同时这个汤为素汤***即不加入肉类***，因此可以加点冰糖做成糖水，这样也符合中医所讲的“夏日宜轻清淡甜的原则”。 　　材料：去芯莲子***3~4人份***20个、桂圆肉10个、沙榄仁20个***可不放***、酸枣仁9克***中药店有售***、冰糖适量。 　　做法：全部材料分别洗净，稍浸泡，一起放进砂煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲至莲子软化，加入少许冰糖煮融关火便可。 　　霸王花胡萝卜猪骨汤 　　功效：霸王花的鲜品和干品皆可入汤。它性味甘、凉，入肺，具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。因此，霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。其次，霸王花煲汤对辅助治疗脑动脉硬化、心血管疾病、肺结核、支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎等有明显疗效以及滋补养颜的功能。而且，霸王花制汤后，其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱，是极佳的清补汤料。除了煲猪骨外，还可用来煲猪肺、猪肚、鸡、水鱼和鲮鱼等。由于霸王花黏液甚多，因此煲出来的汤水十分绵滑。在购买霸王花干时，最好挑略带绿色的生晒花，枯黄陈年花煲的汤水会有股涩涩的怪味。 　　材料：干霸王花70克、胡萝卜2个、猪骨500克、蜜枣2个。 　　做法：1、霸王花洗净浸软，胡萝卜刮去外皮切滚刀块，蜜枣去核，猪骨洗净斩大件放开水里焯出泡沫捞起。2、砂煲里放适量清水煮开，以上所有材料一起放入砂煲，先大火煲沸后改小火煲2个小时即可，喝时落盐调味。 　　花旗参灵芝石斛乌鸡汤 　　材料：乌鸡半只、花旗参***西洋参***10g、石斛6粒、灵芝3片、老姜适量、盐适量。 　　做法： 　　1、乌鸡洗干净切块，冷水下锅，待烧开后去血沫，捞起备用2、用另外一只煲汤的锅，接清水烧开，倒入乌鸡块，放入花旗参片、石斛、灵芝片、拍扁后的老姜3、大火烧开后转中小火慢慢煲约60分钟***若是瓦锅建议90分钟~120分钟***，食用前加入食盐调味即可。 　　黑白木耳炖猪心 　　材料：木耳***水发***、银耳***干***12克、猪心400克、柏子仁20克、枣***干***80克、盐3克。 　　做法：1. 猪心剖开，切去筋膜，用水洗净。2. 放入已经用水漂洗净的柏子仁在猪心。3. 将猪心合起，用线捆扎好。4. 黑木耳、白木耳分别用水浸透发开，洗净。5. 红枣用清水洗净，去核。6. 将材料全部放入炖盅内。7. 加入开水，盖上盖，放锅内，隔水炖4小时。8. 加入细盐调味，即可饮用。 　　健康提示： 　　1. 此汤可补血养心、宁神定志、活血祛瘀。 　　2. 对于心律失常、心跳、烦躁不安、出汗、恐慌、心区部位疼痛等症的治疗有帮助作用。 　　3. 非病人食用也有养心宁神、畅通血脉、预防冠状动脉粥样硬化性心脏病发生的作用。 　　4. 注意：孕妇不宜食用。 　　食物相克： 　　木耳***水发*** ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。 　　患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。 　　木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 　　昆布海带猪脊骨汤 　　昆布海带煲猪脊骨气味清淡、润气，具有清热消滞、利溼除烦的功效，是暑溼之际的既清泻又营养的饮品，同时亦可辅助治疗高血压、单纯性甲状腺肿、慢性颈淋巴腺炎等。 　　昆布性寒味咸，入肺、胃经，功能清热消痰、软坚散结，降血压。《药性论》认为它“利水道，去面肿”，《玉楸药解》说它能“泄水去溼，破积软坚”并治“瘰疬瘿瘤”;海带亦性寒味咸，入肝、胃经，功能清热软坚，清血利尿，散瘿瘤结气和项下硬结。《本草蒙鉴》还说它能：“除胀满作肿”;黄豆、猪脊骨既为药引，又去其昆布、海带的寒气。黄豆性平味甘，既补益又有解热毒和消暑气的功效;猪脊骨性平味甘，具补阴益髓之功。合而为汤，既清热除烦、祛溼利尿又补益。 　　材料：昆布、海带、黄豆、猪脊骨、生姜、食盐适量。 　　做法： 　　1、昆布、海带、黄豆洗净，稍浸泡。 　　2、猪脊骨洗净，用刀背打碎，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升***约10碗水量***，先用武火煲沸后，改用文火煲约两个小时，调入适量食盐便可。此量可供2-3人用。 　　西洋参煲水鸭汤 　　本汤水中的西洋参乃暑热伤气之清补佳品，能益气养阴，清火生津;水鸭乃长年生长于水面之血肉有情之物，能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合溼热、虚火过重之人，被誉为“补虚劳的圣药”。桂圆肉乃补益气养颜之妙品，善于养血，宁心益智。三种食品配合就能益气生津，宁心养血除烦。本汤对于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴，精神不足甚为适宜。 　　材料：西洋参20克、水鸭肉250克、桂圆肉12克。 　　做法： 　　1、将西洋参洗净，用刀切成薄片***或打碎成幼粒***，备用。 　　2、杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件备用。 　　3、桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。 　　4、以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一小时三十分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。 　　苦瓜龙骨汤 　　民间说法，此汤会去火。中医里苦瓜的确有清凉解毒作用，常食对身体健康有益。龙骨就是动物的脊柱骨。龙骨煲汤汤色清淡，没有排骨那么油腻。苦瓜龙骨汤的做法很简单，前提是要有足够耐心。如果赶时间的话，也可以用压力锅或电汤煲做。 　　原料：苦瓜1根、龙骨8两、水***没过苦瓜龙骨1/3指节***、盐适量。 　　做法：1、苦瓜洗净，去掉内瓤，切成大块;2、龙骨洗净，放到沸水里焯3分钟，倒去血水，龙骨过凉水沥干;3、龙骨放入汤煲，注入冷水，大火烧开转小火细煲3个半小时;4、最后放入苦瓜，继续煲半小时，关火，下盐调味即可。 　　牛蒡汤 　　牛蒡的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素C，以及钾、钙、镁、铁等矿物质。其中，牛蒡的钾离子含量非常高，每100克有370毫克的钾，比一般所说的高钾水果如香蕉、番茄都还多，特别适合高血压患者食用。不过，肾功能不良、尿毒症患者，因钾离子代谢可能有问题，不宜多吃。 　　原料：玉米、山药、牛蒡、蟹味菇、红枣。 　　做法：1、山药去皮切滚刀块待用;2、牛蒡洗干净，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用;3、玉米洗干净，然后切块待用;4、蟹味菇切除根蒂，红枣洗干净待用;5、生姜洗干净，菜刀将整只姜略拍待用;6、平底锅中倒少许橄榄油，将山药略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜块，加足水，大火烧开，调中火熬制3小时;7、熬制3小时后，放入玉米块、蟹味菇、红枣继续熬1小时;8、最后调味加盐、蘑菇精、少许胡椒粉。 　　冬瓜太金汤 　　主料冬瓜性寒味甘，清热生津，在夏日服食尤为适宜。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。太子参不但能大补元气，还能消水肿、化痰止渴。至于金银花的功效，能预防中暑、肠炎、痢疾等症，还有抗流感病毒的作用。此汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，而且制作简单，取材方便，堪称入夏养生第一汤。 　　原料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。 　　做法：1、咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片备用;2、将太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用;3、咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。

　　炎热的夏天，不少人都被热的心生烦躁，不得安宁，这个时候，吃一点清清爽爽的菜是再好不过的了。以下这几道菜都是适合夏季闷热天气食用的菜肴，不仅美味还有清热解毒的功效。……下面来说说四季养生食谱吧! 　　 一、春天养生最佳蔬菜大全 　　 韭菜： 　　具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，还有着“天下第一菜”的美誉。 俗话说，“正月葱，二月韭”，意思就是说2月里生长的韭菜是最好吃的。除此之外，韭菜还有着“春天第一菜”的"美誉，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。 　　 菠菜： 　　菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 　　中国养生学里面有一种说法，吃蔬菜瓜果要吃当季的，菠菜是冬季播种、来春收获的，俗称埋头菠菜。这个时间吃非常适合。菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”专利号尤宜。菠菜具有抗衰老和增强活力的作用，肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。 　　 小油菜： 　　油菜中含有多种营养素，所含的维生素C丰富。 　　小油菜维生素C含量丰富，春季是各种疾病的高发季节，富含维生素C的蔬菜等具有抗病毒的功能。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，具有降脂降压的功效。所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。 　　 芹菜： 　　又名旱芹、药芹、香芹、蒲芹。 　　高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧。 　　 二、夏季养生食谱大全 　　 荷叶茯苓粥： 　　配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有效)。 　　 凉拌莴笋： 　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。 　　功效：利五脏，通经脉。 　　 兔肉健脾汤： 　　配料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 　　做法：兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 　　功效：健脾益气。 　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。 　　 奶油冬瓜球： 　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。 　　 三、秋天养生怎么吃 　　 朝朝盐水，晚晚蜜汤 　　秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方 　　小贴士：这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘。 　　 秋后萝卜赛人参 　　萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。 　　 治口腔溃疡 　　榨取鲜萝卜汁100毫升，加凉白开100毫升，调匀后漱口，每日早、中、晚各数1次，对口腔溃疡有功效。 　　 治扁桃体炎 　　榨取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀后用温开水冲服，每日2～3次，可消炎解毒? 　　 治哮喘 　　榨取鲜萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，调匀后用温开水冲服，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。 　　 治高血压 　　榨取鲜萝卜150毫升，加红糖50克调匀，每日2次，每次100毫升，有清热降压之功效。 　　 秋来食鸭养生 　　鸭为水禽，性寒凉，营养学家认为，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素适合秋季进补养生。下面几种食补方供参考： 　　 老鸭冬瓜汤 　　整鸭1只，瘦肉30克，冬瓜100克切块，海参、芡实、苡仁各15克煮汤至烂熟，有补虚作用。 　　 老鸭虫草汤 　　取虫草10克放入老鸭肚中，加水炖熟调味食用，对久咳虚喘、腰膝酸痛、体虚乏力者有作用。 　　 猪蹄炖老鸭 　　公鸭一只加入猪蹄和火腿适量，炖熟食之，对体虚或肺结核热患者有效果。 　　 四、冬季养生食谱大全 　　 莲藕炖排骨 　　材料：猪肋排 1000克 、莲藕(取中节肥嫩的)1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)。 　　做法： 　　1、排骨切段冷水冲洗干净。取一锅烧水，水开后放入排骨，肉变白后捞出备用。 　　2、取电高压锅锅，放入少一半水(以没过排骨适宜)，接通电源，水热后放入一块浓汤宝，化开后接着放入排骨、料酒、盐、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)、洗净蘑菇切片、笋芽、藕切大块。盖好盖保压50分钟。 　　3、等压力锅泄压后，打开盖，继续放入胡萝卜块、豆腐片，然后继续加热至胡萝卜熟，此时不用盖盖。香飘四溢，令人迫不及待。 　　莲藕有凉血补血功效，肋排骨含高质量的钙和胶原蛋白，蘑菇和笋有丰富的维生素，再加上豆腐和胡萝卜就是一锅营养丰富、味道鲜美、热气腾腾、荤素搭配的美餐，而且长时间的炖煮可使饱和脂肪转化为不饱和脂肪，爱美女士可放心饕餮。 使用此菜时只需预备好米饭和一盘凉菜即可，又方便又快捷又营养又好吃。 　　 山药羊肉汤 　　配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。 　　做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。 　　功效：补脾胃，益肺肾。 　　强肾狗肉汤 　　配料：狗肉五百克，菟丝子七克，附片三克，葱、姜、盐、味精适量。 　　做法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。 　　功效：暖脾胃，温肾阳。

夏天养生食物一：绿豆 绿豆，又名青小豆，为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子，在我国各地都有种植。因其营养丰富，可作绿豆粥、绿豆饭，或作糕，或发芽作菜，是我国人民的传统豆类食物，故有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。 注意事项：绿豆性寒，脾胃虚寒、肾气不足的人不宜多吃，或者需要与其他食物合理搭配才可作为膳食经常服用。由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人不要多喝绿豆汤。 夏天养生食物二：红豆 红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。 每到炎热的夏天，人体极易水肿，喝红豆汤是一种最好的消肿方法。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿，可以食用红豆粥，抑制病情反复发作。红豆除了防治各种水肿外，还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。 夏天养生生物三：薏米 薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。 薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。 夏天养生食物四：小米 小米又称粟米，小米属热性，黄色，最补脾胃，早晨食用好。同时，米属凉性，尤其适合在傍晚食用，可以多吃一些。而面属热性，最补心气，冬种夏收，夏季食用最好。在我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。 优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。 综上所述，以上四种夏天养生食物，是能帮助人们解决夏天的饮食状况，而且绿豆还有解暑的作用。小米还能养胃。

春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。 仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。 晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物。 夏季养生食谱 夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。 夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。 夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。 秋季养生食谱 秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。 冬季养生食谱 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。 冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。 冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒

中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。

　入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。　　按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。　　进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。　　营养价值：中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。　　秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。　　营养价值：葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。　　百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。　　营养价值：百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀白癜风治疗哪里最好粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

通常情况下，夏天吃凉性水果、绿叶蔬菜、粗粮等食物可以起到养生的作用。需要注意的是，夏天不建议食用辛辣刺激性的食物，比如生姜、大蒜、辣椒、麻辣烫、麻辣火锅等，经常食用刺激性食物，比较容易引起身体上火现象，同时不建议长期食用冷饮，例如雪糕、冰淇淋等，以免对胃肠造成刺激，引起腹部不适现象。1、凉性水果：常见水果有火龙果、西瓜、香瓜、苹果、葡萄、哈密瓜、雪梨、草莓、杨桃、芒果、椰子、桑葚、柚子、猕猴桃等，水果通常可以起到生津止渴以及清热泻火的作用，可减少身体出现的上火现象。2、绿叶蔬菜：例如苦瓜、苦菊、油麦菜、芹菜、白菜、西红柿、茼蒿、金针菇、菠菜、西兰花等，蔬菜中含有的热量较低，并且食用蔬菜可以保持肠道通畅，还可以提供身体所需要的水分，日常多吃绿叶蔬菜也能够起到美容养颜的效果。3、粗粮：常见食物有红豆、绿豆、小麦胚芽、薏米、燕麦等，粗粮中含有的膳食纤维较多，可以提高胃肠道蠕动速度，改善身体便秘现象，同时还可以辅助控制体重，对减肥有一定帮助。除此之外，还可以适量食用樱桃、菠萝、黄瓜、鸭蛋等食物，对身体有一定好处。

一、养生小常识：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。2、休息时做手指操，增强免疫力。 3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。4、午睡半小时，有利于养阳。5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。 8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。 二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。 三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

一、夏季养生多吃清热解暑的食物 当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。 绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。 黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。 苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯 二、夏季养生多吃利水去湿的食物。 夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。 玉米须：有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。 冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。 薏苡仁： 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好，比如，南方有些地区有夏天喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。 三、夏季养生多吃生津止渴的食物。 夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。 番茄：从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。 桃子：具有养阴生津的功效。普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品;扁桃、油桃的水分偏少。 西瓜：具有清热生津的作用。除吃红瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成凉拌菜，其清热作用比红瓤更强。 葡萄：具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好，宜选择酸甜适中、个大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香)，越吃越不解渴。 四、夏季养生多吃健脾益气的食物。 脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。 莲藕：莲藕生吃，清热、散淤的作用强。莲藕熟用，性质就不太寒了，而健脾作用明显增强，炖汤、蒸食、炒食均可。 南瓜：具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。 入夏时节，此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿，健脾益肾 饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。 1、消暑五豆汤 材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。 烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。 提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。 2、莲子百合炖冰糖 材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。 烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。 提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质之人。 3、五指毛桃煲猪脊骨 材料：五指毛桃50克，猪脊骨约250克，油、盐少许。 烹制方法：五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内，加清水适量，武火煲沸后，改为文火煲1~2小时以上，加油盐调味服食。 提醒：尤其适用于阳虚质、气虚质之人。 还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。 下面介绍几道适合夏天食用的羹汤： 4鱼茸番茄羹 原料：鳙鱼肉300克，番茄3个、蒜3小片、生姜3片，盐、香油各少许。 做法：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨做成鱼蓉；番茄洗净，切片；热锅放少许油，下番茄煸炒出汁，加入清水和姜，滚沸后下鱼蓉、蒜片和适量食盐、香油，至熟便可。益胃生津、健脾益气。 5花生百合豆沙 原料：红豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。 做法：红豆和百合洗净，提前泡2～3小时，然后和花生一起倒入锅内，加适量水，煮一个半小时，自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，调入蜂蜜即可食用。可增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。 炎热的夏季往往引起人们食欲不振，昏昏沉沉的，吃不下东西，所以我推荐选择喝粥，喝粥不但容易消化，养胃，还能帮助我们养病安神，清热解暑，是一个不错的选择。夏季喝什么粥最养生呢？看看以下九种夏季养生粥吧。 第一，赤豆粥。做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。 第二，绿豆粥。做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。 第三，荷叶粥。做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。 第四，鸡蛋花粥。做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。 第五，百合粥。做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。 第六，丝瓜粥。做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。 第七，黄瓜粥。做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。 第八，扁豆粥。做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 第九，苡仁粥。做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

就算有爱与爱的教育，我爱的人爱我的人，我和我的爸爸，我和我的妈妈，我的家族是美满的。

你有没有遇见过一些神娃？当你向他们说出五位数以内加、减、乘法计算，让她用心算做，她当时能将计算结果脱口而出，令人吃惊！这些孩子常被不了解数学的人称为“天才儿童”，却不知这其实是“珠心算”的超能力！相信很多家长朋友都听说过珠心算，但到底什么是珠心算呢？国家禁止了珠心算在小学教材里出现，这又是为什么呢？今天，就来掀开珠心算的神秘面纱，带大家一探究竟！（一）珠心算是什么？所谓珠心算，即珠算式心算，珠心算是以算盘为工具，进行加、减、乘、除、开方等运算的计算方法。其运珠技巧有一定的规律及口诀，当使用者能熟练操作算盘，除了会快速的求出正确答案外，也能将算盘的盘式、档次及算珠的浮动变化描绘到脑子里，这种活算盘的影像，称为“虚盘”。它透过知觉，形象，记忆等过程，在大脑里来完成珠算运算，即我们所谓珠算式心算。珠算式心算，其速度之快非常惊人，往往只要听到题目报数，或自己看到计算题型，算者即能将答数脱口而出，或立即写出，所以珠算式心算是一门高级的计算技术。（二）学习珠心算的利与弊1、符合儿童听觉视觉的发展和运动规律儿童的特点是好玩、好奇、认识事物直观，学习珠心算时，算盘这种具体、直观、形象的计数工具对初学的儿童来说，既是教具，又是学具，也是玩具。2、提高注意力和提高记忆力珠心算在教学中不断强化珠图式形象性记忆，极大地刺激右脑，对沉睡的人类右脑进行了充分的开发，可以提高宝宝的注意力和记忆力。3、算法与现阶段算法统一性不高珠心算的计算方法和小学数学的计算方法是两种不同的计算方法。珠心算的计算方法是从高位到低位，即从左到右，而竖式计算是从低位到高位，即从右到左，两者存在一定的冲突。4、学珠心算较枯燥，可能会破坏孩子学习兴趣学珠心算较枯燥，孩子很难坐得住，学习珠心算可能很辛苦，但如果宝宝高兴，辛苦对于他来说也是乐趣。最重要的一点就是一定要保护宝宝的兴趣，如果使宝宝失去了对数学，甚至对学校和学习的兴趣，那就得不偿失了。（三）国家为什么要禁止珠心算？首先，国家没有禁止珠心算，而是禁止把珠心算转变为小学、幼儿园的必修课程。那么，为什么国家不允许珠心算在小学课堂上出现呢？主要原因可分为以下三个方面。珠心算计算顺序与小学阶段教授的是相反的珠心算的计算方法是从高位到低位，即从左到右；而竖式计算是从低位到高位，即从右到左，两者存在一定的冲突，容易混淆。如果没有很好的引导，甚至会减缓运算速度。珠心算不利于孩子抽象思维的培养珠心算是一种用具象性记忆来计算的速算方法，是将形象思维的方式，用在抽象计算上，导致孩子的大脑错误地把这种方式认为是操作数字的方式。但实际上，人类的思维发展由具象到抽象，不可逆，如果在孩子本该进行抽象思维启蒙的时期，退行到具象记忆的方式教学，会使孩子错失抽象思维启蒙的机会。大量时间学习速算，不利于数学能力的培养这种心算能力常被过度“神化”，导致学生和家长都痴迷于此。但珠心算不值得浪费这么多时间去学习，因为数字的意义和价值远不仅仅只是用在运算方面，而且更在想象力、逻辑思维方面的培养。学过珠心算的儿童在小学数学计算时，总是会先想到算盘然后再算题，很容易混淆珠心算和小学数学中对“数”的表达，并且难以建立对数概念的理解和形成基本的数理逻辑能力，从而产生数学学习方面的障碍。总的来说，珠心算可以学习从而提高口算速度。但需要注意的是，珠心算不应占用过多的学习时间，毕竟数学不止有运算，过度的练习甚至会使孩子产生厌学情绪，从而抗拒数学，得不偿失。

保护环境的素材：1、防止污染包括防止工业生产排放的“三废”（废水、废气、废渣）、粉尘、放射性物质以及产生的噪声、振动、恶臭和电磁微波辐射，交通运输活动产生的有害气体、液体、噪声，海上船舶运输排出的污染物，工农业生产和人民生活使用的有毒有害化学品，城镇生活排放的烟尘、污水和垃圾等造成的污染；2、防止破坏包括防止由大型水利工程、铁路、公路干线、大型港口码头、机场和大型工业项目等工程建设对环境造成的污染和破坏，农垦和围湖造田活动、海上油田、海岸带和沼泽地的开发、森林和矿产资源的开发对环境的破坏和影响，新工业区、新城镇的设置和建设等对环境的破坏、污染和影响。3、自然保护包括对珍稀物种及其生活环境、特殊的自然发展史遗迹、地质现象、地貌景观等提供有效的保护。另外，城乡规划，控制水土流失和沙漠化、植树造林、控制人口的增长和分布、合理配置生产力等，也都属于环境保护的内容。环境保护已成为当今世界各国政府和人民的共同行动和主要任务之一。中国则把环境保护宣布为中国的一项基本国策，并制定和颁布了一系列环境保护的法律、法规，以保证这一基本国策的贯彻执行。4、保护环境的做法：（1）空调冬18夏26 全国节电上亿度冬季的空调温度调至18度或以下。如您感觉有些寒冷可以多加件衣服，如此简单的举措就可以节约电力，从而减少燃煤发电排放出的二氧化碳等温室气体，减缓气候变暖。夏季的空调温度调至26度或以上。大城市的空调负荷约占盛夏最大供电负荷的40%－50%，将空调的温度从22-24℃提高到26-28℃，可以降低10%-15%的电力负荷，减少4-6亿度以上的耗电量。人在夏天出些汗是有利于健康的，能增强新陈代谢、调节内分泌功能并促进自身免疫。（2）灯泡换成节能灯 用电能省近八成家中的普通灯泡换为节能灯泡，并且要购买经过“国家节能产品认证”的产品，您可以通过是否印有“节”字标志来判断。在相同光通量条件下，节能灯比白炽灯可节约电能80%，用于购买节能灯的费用，在(8～10)个月的电费节余中就可以收回。（3）垃圾分类不乱扔 回收利用好再生在垃圾中，约50%是生物性有机物，约30%—40%具有可回收再利用价值。2000年，中国产生的六大可回收的废物量分别为：废钢铁4150至4300万吨、废有色金属100至120万吨、废橡胶85至92万吨、废塑料230至250万吨、废玻璃1040万吨、废纸1000至1500万吨。至今中国每年可利用而未得到利用的废弃物的价值达250亿元，约有300万吨废钢铁、600万吨废纸未得到回收利用。废塑料的回收率不到3%，废橡胶的回收率为31%。仅每年扔掉的60多亿只废干电池就含7万多吨锌、10万吨二氧化锰。（4）不用电器断电源 节电10%能看见家庭和办公室内的各种电器，如电视、电脑等，请在不使用时关掉电源。在待机状态下，电视机每小时平均耗电量8.07焦耳，空调3.47焦耳，显示器7.69焦耳，PC主机35.07焦耳，抽油烟机6.06焦耳。关掉电源这一小小的举动既可以帮您节省电费，又能保护环境。

长征诗词10首例举如下：1、《七律·长征》红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。2、《清平乐·会昌》东方欲晓，莫道君行早。踏遍青山人未老，风景这边独好。会昌城外高峰，颠连直接东溟。战士指看南粤，更加郁郁葱葱。3、《十六字令三首》山，快马加鞭未下鞍。惊回首，离天三尺三。山，倒海翻江卷巨澜。奔腾急，万马战犹酣。山，刺破青天锷未残。天欲堕，赖以拄其间。4、《忆秦娥·娄山关》西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。5、《念奴娇·昆仑》横空出世，莽昆仑，阅尽人间春色。飞起玉龙三百万，搅得周天寒彻。夏日消溶，江河横溢，人或为鱼鳖。千秋功罪，谁人曾与评说?而今我谓昆仑：不要这高，不要这多雪。安得倚天抽宝剑，把汝裁为三截?一截遗欧，一截赠美，一截还东国。太平世界，环球同此凉热。6、《清平乐·六盘山》天高云淡，望断南飞雁。不到长城非好汉，屈指行程二万。六盘山上高峰，红旗漫卷西风。今日长缨在手，何时缚住苍龙?7、《过草地》绿原无垠漫风烟，蓬高没膝步泥潭。野菜水煮果腹暖，干草火烧驱夜寒。随意坐地堪露宿，卧看行云逐浪翻。帐月席茵刀枪枕，谈笑低吟道明天。8、《长征》刚过草地到巴阿，无那西风日末斜。且喜境界新耳目，不虞粮秣少胡麻。巨猿解缆技殊巧，野虻射人事可嗟。前路纵遥知马力，谁予便利敢分家。9、《七律》共话长征忆昔年，朝朝塞北望江南。行踪奇正敌围破，信息浮沉民意浅。捷报迅传逾朔漠，义诗响应度阴山。此生留得豪情在，再作长征岂畏难。10、《江城子·忆长征》长征万里路遥迢，风萧萧，雨飘飘。浩气比天，千军势如潮。为雪国耻洒热血，真理在，恨难消。梦断推窗听鼓角，冷月皎，流萤高。身居京华，常盼归鸿早。抽出心丝填旧句，写往事，万年骄。长征诗词主要表达的情感意义：通过生动典型的事例，表达了诗人对红军战士大无畏的革命英雄主义和革命乐观主义精神的赞美。

端午节起源于上古先民择“龙升天”吉日祭龙祖，注入夏季时令“祛病防疫"风尚，把端午视为“恶月恶日”起于北方中原，附会纪念屈原等历史人物纪念内容。下面我为大家整理了端午节的来历故事屈原，希望大家喜欢！ 端午节的来历故事屈原 屈原，是春秋时期楚怀王的大臣。他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，屈原遭馋去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域。公元前278年，秦军攻破楚国京都。 屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国，于五月五日，在写下了绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江身死。 传说屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的真身。有位渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物，“扑通、扑通”地丢进江里，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，就不会去咬屈大夫的身体了。人们见后纷纷仿效。 一位老医师则拿来一坛雄黄酒倒进江里，说是要药晕蛟龙水兽，以免伤害屈大夫。后来为怕饭团为蛟龙所食，人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成棕子。 以后，在每年的五月初五，就有了龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒的风俗;以此来纪念爱国诗人屈原。 端午习俗 端午节，是集祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节，由来于上古先民择“飞龙在天”吉日拜祭龙祖、祈福纳祥、辟邪攘灾。 习俗主要有赛龙舟、祭龙、采草药、挂艾草、打午时水、洗草药水、拜神祭祖、浸龙舟水、吃龙舟饭、吃粽子、放纸龙、放纸鸢、拴五色丝线、佩香囊等等。扒龙舟活动在中国南方沿海一带十分盛行，传出国外后深受各国人民喜爱并形成了国际比赛。 端午食粽之习俗，自古以来在中国各地盛行不衰，已成了中华民族影响最大、覆盖面最广的民间饮食习俗之一。 端午节故事来历 纪念屈原的故事 屈原是战国诗人及政治家，因主张政治改革，触犯到贵族大臣们的利益，遭到排挤和流放，最后楚国被秦国打败，屈原悲愤难耐，跳入汨罗江，以身殉国，老百姓为了纪念屈原，就把他跳江的日子定为端午节。 纪念孝女曹娥的故事 曹娥是端午节其中一个传说，是为纪念东汉(公元23-220年)孝女曹娥救父投江。曹娥是东汉上虞人，父亲溺于江中，数日不见身体，当时孝女曹娥年仅十四岁，昼夜沿江号哭。 过了十七天，在五月五日也投江，五日后抱出父尸。就此传为神话，继而相传至县府知事，令度尚为之立碑，让他的弟子邯郸淳作诔辞颂扬。 孝女曹娥之墓，在今浙江绍兴，后传曹娥碑为晋王义所书。后人为纪念曹娥的孝节，在曹娥投江之处兴建曹娥庙，她所居住的村镇改名为曹娥镇，曹娥殉父之处定名为曹娥江。因此相传端午节亦为纪念孝女曹娥的节日。 纪念吴国大将伍子胥的故事 端午节的其中一个传说，在江浙一带流传很广，是纪念春秋时期(公元前770--前476年)的伍子胥。伍子胥名员，楚国人，父兄均为楚王所杀，后来子胥弃暗投明，奔向吴国，助吴伐楚，五战而入楚都郢城。当时楚平王已死，子胥掘墓鞭尸三百，以报杀父兄之仇。吴王阖庐死后，其子夫差继位，吴军士气高昂，百战百胜，越国大败，越王勾践请和，夫差许之。子胥建议，应彻底消灭越国，夫差不听，吴国大宰，受越国贿赂，谗言陷害子胥，夫差信之，赐子胥宝剑，子胥以此死。子胥本为忠良，视死如归，在死前对邻舍人说：“我死后，将我眼睛挖出悬挂在吴京之东门上，以看越国军队入城灭吴”，便自刎而死，夫差闻言大怒，令取子胥之身体装在皮革里于五月五日投入大江，因此相传端午节亦为纪念伍子胥的节日。

债权融资是有偿使用企业外部资金的一种融资方式，按渠道的不同主要分为银行贷款、发行债券和民间借款三类。债权融资所获得的资金，企业首先要承担资金的利息，另外在借款到期后要向债券人偿还资金的本金。债权融资的特点决定了其用途主要是解决企业营运资金短缺的问题，而不是用于资本项下的开支。债权融资能够提高企业所有权资金的资金回报率，具有财务杠杆作用。同时，企业债权筹资成本中的相当一部分由国家承担，有利于合理避税。

　　在学习、工作、生活中，大家都不可避免地会接触到标语吧，标语在生活中是比较重要的一种宣传形式。那么问题来了，到底什么样的标语才经典呢？以下是我整理的关于安全生产月宣传标语大全，欢迎阅读与收藏。 　　1、加强安全法治，保障安全生产。 　　2、安全责任，重在落实。 　　3、人人遵守建筑法安全生产靠大家。 　　4、关爱生命，安全发展。 　　5、星星之火，可以燎原。小小隐患，易酿大祸。 　　6、广泛开展安全月活动，深入贯彻《安全生产法》。 　　7、安全第一，预防为主，综合治理。 　　8、增强全民消防意思提高全民消防素质。 　　9、火灾逃生命为先切莫贪图物和钱。 　　10、安全——我们永恒的旋律。 　　11、企业负责，行业管理，国家监察，群众监督。 　　12、寒霜偏打无根草，事故专找懒惰人。 　　13、甜蜜的家盼着您平安归来。 　　14、安全知识，让你化险为夷。 　　15、安全勤劳，生活美好。 　　16、抓好安全生产，促进经济发展。 　　17、传播安全文化，宣传安全知识。 　　18、安全来于警惕，事故出于麻痹。 　　19、防微杜渐，警钟长鸣。 　　20、人人讲安全，家家保平安。 　　21、严是爱，松是害，搞好安全利三代。 　　22、防事故，年年平安福满门，讲安全，人人健康乐万家。 　　23、健康的身体离不开锻炼，美满的.家庭离不开安全。 　　24、安全是家庭幸福的保证，事故是人生悲剧的祸根。 　　25、劳动创造财富，安全带来幸福。 　　26、质量是企业的生命，安全是职工的生命。 　　27、关爱生命，关注安全。 　　28、提高全民安全意识，倡导社会和谐风尚。 　　29、规范安全生产管理，建立安全长效机制。 　　30、生命至高无尚，安全责任为天。 　　31、安全连着你我他，平安幸福靠大家。 　　32、落实《安全生产法》，人人事事保安全。 　　33、企业要发展，安全是保障。 　　34、政府统一领导，部门依法监管，企业全面负责，社会监督支持。 　　35、安全责任重于泰山。 　　36、生活幸福来自安全，人生快乐首当平安。 　　37、规程是安全工作的生命，责任是安全工作的灵魂。 　　38、事故为家庭导演悲剧，安全为生活谱写新歌。 　　39、事故与侥幸相伴，平安与谨慎相随。 　　40、以人为本，营造平安和谐社会。 　　41、安全带来幸福，劳动创造财富。 　　42、加强安全生产必须标本兼治，重在治本。 　　43、宣传《道路交通安全法》，告别一切不文明行为。 　　44、本质安全是预防工作的最高境界，以人为本是安全管理的根本核心。 　　45、弘扬安全理念，规范安全行为，塑造安全环境，推进安全管理。 　　46、树立安全发展观，培育关注安全，关爱生命的社会风尚。 　　47、依法履行职责，确保消防安全。 　　48、增强消防法制意识，提高自防自救能力。 　　49、时时刻刻防火，年年岁岁安全。 　　50、杜绝火灾事故，平安千家万户。 　　51、真抓实干创平安，全民参与搞防范。 　　52、携手尽责保平安，齐抓共管护家园。 　　53、安全第一，预防为主，遵章守纪，尽职尽责。 　　54、安全隐患大于天，质量责任重于山。 　　55、安全是一种责任，为己为家为他人。 　　56、人命关天，安全为先。 　　57、麻痹是最大的隐患，失职是最大的祸根。 　　58、落实安全规章制度，强化安全防范措施。 　　59、火灾无情，人有情。齐抓防火，共安宁。 　　60、全面动员，杜绝火患。珍惜生命，远离火灾。

朋友，从事服装采购员要注意以下几点：1、 主动与申购部门联系，核实所购物资的规格、型号、数量、验货时间等，避免差错，按需进货，及时采办保证按时到货。 2、 熟悉市场行情及进货渠道，坚持“货比三家，比质比价，择优选购”的采购原则，努力降低进货成本，严把质量关，杜绝假冒伪劣商品的流入3、 以搞好“采购供应，保障经营需要”为原则，抓好采购管理，了解公司及下属各企业的物资需求及市场供应情况，掌握酒店有关财务规定以及对物资采购成本、费用资金控制的要求，熟悉各种物资采购计划。 4、 熟悉和掌握本人分管的各种物料的名称、型号、规格、产地、单价、品质及供应商品的厂家、供应商，要准确了解、掌握市场供求即时行情，适时组织采购。 5、 按“谁经手谁负责”的原则，要对本人分管的采购业务的质量、数量、成本负责，要尽可能多渠道采购，降低采购成本，提高采购质量； 6、 及时完成部门下达的各项采购任务，及时保障企业正常经营需求，严格执行酒店采购管理制度，采购均以“物资申购单”为依据。 7、 严格执行公司各项财务制度及规定，并坚持“凭单采购”的原则，购进的一切物资要及时通知收货员及用货部门负责人，按规定办理验收入库手续。共同把好质量、数量关。 8、 服从公司财务监督，遵守公司有关规章制度及员工守则。

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　　创业要想成功，除了有了点子以及热情是不够的，需要无所不用其极的接近真实。下面我给大家分享大学生创业活动主题，欢迎参阅。 　　大学生创业活动主题 　　一、活动背景： 　　在现在这个资源稀缺的世界上，生产者拥有发言权，但在供应过量的世界上，顾客才是真正的权力拥有者。这种具有划时代意义的转换，使得 市场营销 理直气壮地成为了企业的核心指导原则。 　　随着我国经济的日益发展，竞争越来越剧烈，面对日益激烈的竞争，企业的市场营销变的越发重要。因为，它是经营的核心和灵魂!经济危机的阴影还没完全退去，我们在日后的工作或创业中必不可少的一项知识就是营销的理论与实际操作。只有这样才会有相对的优势! 　　二、活动目的： 　　在比赛过程中普及营销知识，增强大学生的营销意识，丰富大学生课余生活的同时也为社会积累有实践 经验 的营销人才;通过与企业合作，既加强大学生与经济社会的联系，又实现了与事业企业单位的双赢。 　　三、活动对象 　　枣庄学院在校全体师生 　　四、活动流程： 　　1.前期宣传(10月20日至10月31日) 　　(1)20日启动仪式活动内容 　　①在学校小广场悬挂彩虹门和氢气球 　　②摆放花篮和其他装饰品 　　③专业司仪主持，使用音响设备 　　④摆放展板，悬挂条幅，发放传单，现场报名 　　⑤搭建简易舞台，背景为大型写真，小型文艺表演 　　(2)21日至31日(除周末) 　　①21日开始设立报名点 　　②24日下午举行专业讲座并公布比赛题目 　　③27日中午针对24日的讲座在小广场举行趣味小活动(启用音响) 　　④ 与枣庄通讯公司合作，对校内用户发送宣传短信 　　注：期间持续在小广场悬挂条幅，摆放展板，在校园各宣传栏张贴海报与提示贴，在主干道、餐厅门口等人流量大的地点发放宣传单并在校广播站持续报导。 　　2、参赛形式：个人参赛或组队才赛均可 　　3、初赛： 　　时间：11月1日—7日，由选手提交参赛作品。 　　7日审核并公布16位进入复赛选手名单。 　　交稿地点：体育楼401 　　注：3日下午4点，于多媒体401进行专业讲座。 4、复赛： 　　时间：11月8日—14日。 　　13日晚6点，现场举行复赛，由专业老师评审。 　　14日公布进入决赛名单 　　地点：校文科楼学术 报告 厅 　　形式：ppt，参赛选手现场阐述作品。八件作品进入决赛 　　5、决赛既颁奖仪式： 　　时间：11月21日晚六点，有专业评委及嘉宾现场评比 　　地点：综合楼报告厅 　　形式：选手用ppt形式现场演说和专家评委进行答辩环节 　　五、赞助优势： 　　1.枣庄学院是枣庄市唯一的一所高等学府，在校师生14000人，具有巨大的现实消费能力、潜在消费能力与良好的宣传效果，生源辐射覆盖全国大部分地区。 　　2.营销协会是枣庄学院最具影响力的学生团体之一，举办过多次院级和系级的大型活动，如：xx年承办中国大学生第七届“挑战杯”创业大赛枣庄赛区的比赛，第二届“可口可乐杯” 营销策划 大赛，第一届“惠普杯”营销策划大赛等。 　　3.本次大赛将邀请枣庄日报、鲁南在线网、枣庄电视台、参加本次活动，对本次比赛进行报道，宣传力度大。 　　4.本次比赛赞助商有命题权，并有权查看本次比赛所有作品。 　　5.宣传力度大、内容形式丰富多彩，持续时间长。 　　大学生花店创业活动策划 　　一、项目名称: 花艺&婚庆 　　二、公司项目策划 　　1. 项目背景 　　花艺是个处于成长期的行业。婚庆是 文化 和艺术的集中体现。随着人们的生活水平不断进步,生活质量不断提高.对生活的追求!鲜花已经是人们生活不可缺少的点缀!花卉消费近年来呈越来越旺的趋势,除了花卉本身所具俏丽姿容,让人们赏心悦目,美化家居等功效外,它还可以开发人们的 想象力 ,使人们在相互交流时更含蓄,更有品位。而在莆田市场，婚庆布场和艺术家居插花才刚刚起步。因此，婚庆&花艺是很有市场前景的。 　　2. 花店使命 　　销售浪漫!传送爱情!把祝愿和幸福伴着鲜花的美丽送到千家万户.为您打造一个梦幻般的婚礼，带给您美好与幸福的记忆! 　　让一生一世的爱情在一生一次的婚礼上留下甜蜜美好幸福的记忆! 　　3.公司目标 　　鲜花带给人们美的感受! 　　核心竞争力：突出文化和艺术，销售浪漫，时尚年轻。 　　4.门店零售业务范围：花束花篮、家居小绿植、水培、搭配巧克力和水果礼品 　　5.股权结构 　　40%+30%+30% 　　发起人+合伙人1+合伙人2 　　6.竞争对手 　　目前莆田市区的主要花店：亚妹花店梅梅花艺 　　主要婚庆公司：爱诺、环宇 　　三、经营环境与客户分析 　　1.行业分析 　　花艺&婚庆是以花艺为主，盆花出售和出租，公司开业庆典，宴会，零售等等。 　　2.目标客户分析 　　年轻人，家庭摆设 　　四、收入成本利润预测与分析 　　1.营业额收入 　　一、鲜花业务 　　1.1零售业务： 　　平均日销售额400―600元 ，年销售额144000-216000元 　　在主要节假日,每天销售额可适当增加。每年主要节假日约13个，年可增加销售额10700元。 　　可增加销售额 　　情人节 2000元 　　七夕 1000元 　　白色情人节 800元 　　 圣诞节 1000元 　　 教师节 1500元 　　 母亲节 800元 　　 父亲节 300元 　　 重阳节 200元 　　 春节 、 元宵节 1000元 　　 元旦 500元 　　 清明 节 800元 　　 中秋节 500元 　　 端午节 300元 　　小计 10700元 　　(零售业务年度合计：154700-226700元) 　　毛利率40%，360天利润61880-90680元 　　1.2代工业务：(为网店代工) 　　每天销售额200-500元，360天销售额72000-180000元。 　　毛利率30%，360天利润21600-36000元(利润率可能更低) 　　1.3生日业务： 　　年销售量：5-10套，每套平均2000元。年销售额10000-20000元 　　毛利率40%，360天利润4000-8000元 　　1.4婚礼及宴会： 　　年销售量：10-30套，每套平均6000元。年销售额60000—180000元 　　毛利率40%，360天利润24000—72000元 　　1.5 空间陈列设计 　　橱窗、展台、星级酒店摆设 　　二、盆花业务 　　1、零售每天300--500元 　　一、360天毛利润 　　2,经营成本预估 　　2.1零期投入20万，3年期年化利息率5%，月度年金约800元 　　2.2租金：--固定成本1 　　店面每个月4000-5000元，年租金40000-50000元 　　2.3人力资本 (基本薪金)--固定成本2 　　店长2000--4000元，助理1500—3000元(2人=3000—6000元) 　　月合计：5000—10000元 　　年合计：50000—100000元 　　三、固定成本合计：99200—159200元 　　四、收益：元 　　五、经营策略 　　1.小组成员: 　　总经理主要负责花店的经营管理及策划。 　　助理1 负责花艺 ---团队核心 　　助理2 主要负责销售和市场开拓 　　学生兼职负责看店和送货-----非专业，大的场面难于应对 　　婚庆兼职人员：朋友参与-----非专业，大的场面难于应对 　　(专业人员签约：主持、写稿、摄影、乐队) 　　2.营销策略分析 　　2.1 品牌策略 　　花店建设初始,便要非常重视品牌. 在品牌包装上,由美工人员根据详细的 市场调查 和大胆预测,采取动态与静态页 面相 结合的设计方案,从视觉形象和文字字体都经过精心规划,力求具有独特创新. 　　2.2 价格策略 　　在原料,包装,服务等方面力求尽善尽美,努力给客户最大限度的享受和心理满足。 　　高端产品主要销售浪漫，销售情调，为主要利润区。产品投入不计成本，强调花艺设计。生日花束、情人节花束、圣诞节礼物、婚礼布置、单位会议商务用花、商业活动。 　　中端产品销售服务，保证产品品质。母亲节、教师节、元旦、春节 　　低端产品走价格路线,质量一般，简单快捷，以另外的品牌推出，属于大众化产品。其中包括开业花篮等零售产品。 清明节 用花 　　不同的定价和满足不同层次消费者的需求. 　　2.3 促销策略 　　⑴宣传策略 　　利用发传单，贴 广告 ，与各大报社，电视台，婚庆公司，婚纱摄影，花店花卉中心建立良好关系，互惠互利，争取双赢。 　　⑵服务方面 　　花店的服务必须是一流的,对于配送队员而言,只要有定单,就必须按照定单要求按时按地送到,并且是微笑服务. 在售后服务方面,由客户服务部负责采取以下几种方式: 　　1.打感谢电话或发E-MAIL进行友情提醒服务,并在客户重大节日时发电子 贺卡 . 赠送鲜花 　　2.设立消费者调查表,附赠礼品,掌握消费者需求的第一手资料. 　　3.第一次买花或订购的客户将收到随花赠送的花瓶,并享受价格优惠,成为会员后享受会员价格. 建立会员体系 　　4.建立客户数据库档案 　　5.网店 渠道 建设 　　异地供应商的选择。花店主要是与一级批发商建立业务关系.选择批发商时,一般考察其经营业绩,信誉,合作态度,供货是否及时等方面,要求此批发商在同一城市有位于不同区域的几家营销网点,以便于各高校配送成员就地取花.通常与批发商签订合作协议,就价格与产品质量等问题达成一致意见. 　　3.策略实施 　　3.1选择网上花店合作，为网上花店做配送如安妮鲜花 　　3.2制作网站和淘宝网店面，开发网上定购 　　3.3 与婚庆公司、广告公司、文化推广公司合作 　　3.4选择学校(兴化大学)，酒店(商业摆设)，婚纱影楼为目标合作 　　3.5重点宣传客户,宣传对象以年轻人为主。兴化大学学生及未婚白领为主,他们对流行感兴趣,往往容易领导潮流。 　　3.5.1校园宣传策略： 　　在每学期开学时作好宣传,将宣传单分发至学生宿舍. 宣传内容包括: 　　3.5.2年轻白领宣传策略 　　六、投资实施 　　6.1投入. 　　培训费用：花艺设计是立店之本。花店的经营秘诀在于花店卖的不仅是花，而更多的是为消费者提供高水平的花艺作品和花艺设计服务。如果花店对鲜花只是简单的包扎，或是说花店光卖鲜花，只拼价格，那么花店的竞争力就会大打折扣。因此，必须将员工送到专门的培训学校进行培训。 　　我们的服务将面对婚庆公司，酒店等.服务的内容会有很大的扩展,服务的质量也将有进一步的提高.其资金来源主要是花店前期盈利的积累和外来资金的引入。 　　6.2租金押金 　　七、选址 　　开花店可以选在该地区的花店聚集地，这样的话可以形成规模效应，很多顾客会“慕名而来”。如果决定单独选址，则可以考虑选在酒店、影楼或娱乐城、咖啡馆旁边，这样可避免淡季对整个业绩的影响。医院用花没有艺术性追求。 　　1、不要选择什么行业都可以做的热门地带，租金贵，没有潜力可挖。 　　2、适合停车 　　3、目标客户群经常出入和路过的地方，影楼等 　　4、忌过于偏僻 　　5、地点上要靠近收入较高、生活方式较时尚的目标客户群，像周边居民的收入水平、文化氛围、社区消费习惯都是考虑因素。 　　八、风险： 　　1、鲜花的保养难。开花店不可避免的会碰到鲜花的损耗问题，因此如何保养好鲜花，尽量降低花朵的损耗就显得非常重要。如果保养工作做得不好，损耗过大，就会入不敷出。 　　2、淡季的顾客少。每年的淡季是花店面临的一个重大考验，如果不能在淡季找到新的销售渠道，保持一定的顾客量，那么这几个月花店就很难挺过来。 　　淡季应对方案：抓商机，争取回头客。要做到这一点，信誉是关键。首先是花卉质量价格要适当，其次是要重视服务质量，可以向顾客作出免费送货上门等承诺。另外，可以多联系一些单位、公司做大单生意，特别是酒店、影楼等场所，加盟网络花店，避免单独做零售。淡季主推盆花。 　　3、鲜花零售利润可达50%―80%，十分可观。但是由于鲜花很容易枯萎，所以它的损耗率相当大。损耗的概率相当大，如果进回来1000枝花，最多只能买出去200到300枝，卖不出去的只好扔掉。中档花店一般要一到两年才能收回成本 　　为花店选择正确的定位。花店的档次相差巨大，如果定位不当，就会造成很大的损失。如果定位的档次高于该地区顾客的实际消费能力，那么巨大的投资就很难收回。但是如果定位过低，店面过于“寒碜”，产品质量低下，那么就只能在市场上拼价格，很难拿到花店的正常利润。 　　九、待做的事情 　　营业额的预测的细化 　　行业问题、客户需要我们解决的问题 　　十、问题和困难 　　1、行业经验不足，营业收入预测偏差 　　2、选址 　　大学生社团创业活动主题 　　一、活动背景 　　二、活动题目 　　三、活动目的 　　四、活动主体 　　五、活动前期准备 　　六、活动内容 　　七、活动安全 　　八、活动主要负责人名单 　　九、活动预算 　　1沈阳理工大学创业者协会 　　活动背景 　　大学生创业主要是在校大学生和大学 毕业 生群体组成，近年来大学生创业问题越来越受社会的关注，因为大学生属于高级知识人群，并且经过多年的 教育 以及背负着社会的种种期望，在社会经济繁荣发展的同时，大学生创业也成为大学生就业之外的新兴的现象。 　　随着大学生创业的潮流，国家现在有各式各样的全国性的关于大学生创业的比赛，如：全国“挑战杯”大学生创业设计大赛，大学生电子商务创新应用大赛等等。 　　但是在创业以及这种全国性比赛来讲我们学生现在还缺乏很多必要的知识与能力，但是有时候这样的比赛及创业形式又是一种我们该学习到的能力。 　　2沈阳理工大学创业者协会 　　活动题目 　　我们定的活动的题目为沈阳理工大学两校联合营销策划大赛，这个比赛是基于全国“挑战杯”大学生创业设计大赛模式来举办的，很多的内容与形式都和全国“挑战杯”大学生创业设计大赛相识。 　　3沈阳理工大学创业者协会 　　活动目的 　　旨在通过此次大赛加强理工大学本部与分校之间的活动交流，增进两校之间的情谊。同时也希望在这次比赛中，两校学生能过通过积极参加比赛增强自身的创业意识和策划能力，对大学生创业我们有一个比较全面的分析：优势： 　　1。大学生往往对未来充满希望，他们有着年轻的血液、蓬勃的朝气，以及“初生牛犊不怕虎”的精神，而这些都是一个创业者应该具备的素质。2。大学生在学校里学到了很多理论性的东西，有着较高层次的技术优势，而目前最有前途的事业就是开办高科技企业。技术的重要性是不言而喻的，大学生创业从一开始就必定会走向高科技、高技术含量的领域，“用智力换资本”是大学生创业的特色和必然之路。一些风险投资家往往就因为看中了大学生所掌握的先进技术，而愿意对其 创业计划 进行资助。3。现代大学生有创新精神，有对传统观念和传统行业挑战的信心和欲望，而这种创新精神也往往造就了大学生创业的动力源泉，成为成功创业的精神基础。大学生梦想心了怀揣创业梦想，努力打拼，创造了财富。4。大学生创业的最大好处在于能提高自己的能力、增长经验，以及学以致用;最大的诱人之处是通过成功创业，可以实现自己的理想，证明自己的价值。弊端 　　1。由于大学生社会经验不足，常常盲目乐观，没有充足的心理准备。 　　4沈阳理工大学创业者协会 　　对于创业中的挫折和失败，许多创业者感到十分痛苦茫然，甚至沮丧消沉。大家以前创业，看到的都是成功的例子，心态自然都是理想主义的。其实，成功的背后还有更多的失败。看到成功，也看到失败，这才是真正的市场，也只有这样，才能使年轻的创业者们变得更加理智。2。急于求成、缺乏市场意识及商业管理经验的缺乏，是影响大学生成功创业的重要因素。学生们虽然掌握了一定的书本知识，但终究缺乏必要的实践能力和经营管理经验。此外，由于大学生对市场营销等缺乏足够的认识，很难一下子胜任企业经理人的角色。3。大学生对创业的理解还停留在仅有一个美妙想法与概念上。在大学生提交的相当一部分创业计划书中，许多人还试图用一个自认为很新奇的创意来吸引投资。这样的事以前在国外确实有过，但在今天这已经是几乎不可能的了。现在的投资人看重的是你的创业计划真正的技术含量有多高，在大多程度上是不可复制的，以及市场赢利的潜力有多大。而对于这些，你必须有一整套细致周密的可行性论证与实施计划，决不是仅凭三言两语的一个主意就能让人家掏钱的。4。大学生的市场观念较为淡薄，不少大学生很乐于向投资人大谈自己的技术如何领先与独特，却很少涉及这些技术或产品究竟会有多大的市场空间。就算谈到市场的话题，他们也多半只会计划花钱做做广告而已，而对于诸如目标市场定位与营销手段组合这些重要方面，则全然没有概念。其实，真正能引起投资人兴趣的并不一定是那些先进得不得了的东西，相反，那些技术含量一般但却能切中市场需求的产品或服务，常常会得到投资人的青睐。同时，创业者应该有非常明确的市场营销计划，能强有力地证明赢利的可能性。 　　5沈阳理工大学创业者协会 　　我们做这样的一个活动，首先让同学们为“挑战杯”创业设计大赛打下一个坚实的基础。 　　更多的是为同学们更多的了解大学生创业，知道它的优势和弊端，学到一些创业方面的知识，让他们更加具备这样的能力，更多的避免盲目创业。 　　6沈阳理工大学创业者协会 　　活动主体 　　大赛面对的对象：全校大学生(抚顺赛区面对的是理工应用技术学院的全体大学生) 　　大赛地点：初赛我们由专业老师选出一定量的参赛作品，复赛在科学会堂举行 　　大赛时间：由下面具体安排说明 　　7沈阳理工大学创业者协会 　　活动前期准备 　　做此次活动，我们社团上上下下齐动员，社团五个部门到社团里面的各个成员都出动起来。由社团企划部拟定活动流程，宣传部负责设计分发比赛相关资料，人事部负责完成比赛的报名登记，创业实践部负责初赛复赛工作，财务部负责整个活动的财务工作记清所有的费用，做分分用到实处。社团主要负责人联系好车辆同时做好安全工作，届时赴抚顺理工参加决赛。 　　8沈阳理工大学创业者协会 　　活动内容 　　4月16日—4月17日，全校性宣传活动，在学校宣传栏张贴出比赛相关海报，在文体中心摆好座椅租用好音响，传单也是在文体中心由社团成员发放，宣传条幅挂在小 足球 场，宣传的对象是面对全校学生，在文体中心广场设有专门负责登记报名的地点，在综合楼借好宣传板张贴上我们的宣传海报。 　　4月18日—4月19日，在我们选定的一个寝室征收参赛作品，作品收完之后我们会交给由专业老师组成的队伍评选出复赛名单。复赛名单出来之后，及时通知给参赛队伍让他们做好复赛准备。淘汰的队伍，我们也会之后选出一个时间和一个教师请专业人员为他们讲解一些这方面的知识，让他们有能力并且有信心去参加以后举行的类似的比赛。 　　4月21日，知复赛队伍于学校小礼堂进行复赛，评选出参加决赛的队伍。评委为我们请来的专业老师和以前参加过“挑战杯”创业设计大赛并且获得良好成绩的同学。 　　4月26日，组织好通过复赛加入决赛的队伍，统一时间，有我们工作人员带队赴理工参加决赛，下午出发，那边学校会准备好晚饭，晚上大概7点半结束，由工作人员点名并且组织带回。 　　9沈阳理工大学创业者协会 　　活动安全 　　活动安全，主要要重视的是去抚顺参加复赛的安全，在下午 　　2点，4月 　　26日于租车一辆，由学校老师及我们社团工作人员组织好参加决赛的三只队伍，定好人员名单，点好名之后带队去抚顺应用技术学院参加比赛，晚上8点准备返回，在上车之前检查好人员点名，人齐后上车返校，大致于9点半到达学校。在租车方面我们会联系正规的租车公司，比赛结束后我们会尽早将学生带会。 　　10沈阳理工大学创业者协会 　　活动主要负责人名单 　　会长徐潮辉副会长张子良宣传部长严康实践部部长殷飞人事部部长刘飞财务部部长袁永凤。 　　11沈阳理工大学创业者协会 　　活动预算 　　1、宣传费用包括宣传单1000份，每份0。4元(彩印)、海报每张10元(十张)、大条幅180元(20米长)、气球20(两包)、租用科学会堂270(一天)、音响租用费100元(两次)。共计：1070元。2、租车费用500元(由抚顺应用技术学院承担)3、活动奖品费用。 　　奖金及各种奖品，我们和抚顺应用技术学院一起承担，达成的协议是由我们承担奖品4个优盘每个80元。共计320元。 猜你喜欢： 1. 创业协会活动策划方案 2. 创业活动的策划方案 3. 大学生创业广告语 4. 青年志愿者活动主题 5. 关于大学生创业点子集锦

额 你校长讲的什么都不知道怎么写啊

1、公元前278年，秦军攻破楚国京都，屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国，于五月五日，在写下了绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江自尽，以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。 2、屈原投江后，当地百姓闻讯马上划船捞救，一直行至洞庭湖，始终不见屈原的尸体。那时，恰逢雨天，湖面上的小舟一起汇集在岸边的亭子旁。 3、当人们得知是为了打捞贤臣屈大夫时，再次冒雨出动，争相划进茫茫的洞庭湖。为了寄托哀思，人们荡舟江河之上，此后才逐渐发展成为龙舟竞赛。

一、什么是债权融资企业的融资方式有两类：债权融资和股权融资。债权融资也有叫债券融资，是有偿使用企业外部资金的一种融资方式。包括：银行贷款、银行短期融资（票据、应收账款、信用证等）、企业短期融资券、企业债券、资产支持下的中长期债券融资、金融租赁、政府贴息贷款、政府间贷款、世界金融组织贷款和私募债权基金等等。二、债权融资的特点（一）债权融资所获得的资金，企业首先要承担资金的利息，另外在借款到期后要向债券人偿还资金的本金。（二）债权融资的特点决定了其用途主要是解决企业营运资金短缺的问题，而不是用于资本项下的开支；股权融资是指企业的股东愿意让出部分企业所有权，通过企业增资的方式引进新的股东的融资方式。股权融资所获得的资金，企业无须还本付息，但新股东将与老股东同样分享企业的赢利与增长。股权融资的特点决定了其用途的广泛性，既可以充实企业的营运资金，也可以用于企业的投资活动。1、债权融资获得的只是资金的使用权而不是所有权，负债资金的使用是有成本的，企业必须支付利息，并且债务到期时须归还本金。2、债权融资能够提高企业所有权资金的资金回报率，具有财务杠杆作用。3、与股权融资相比，债权融资除在一些特定的情况下可能带来债权人对企业的控制和干预问题，一般不会产生对企业的控制权问题4、债权融资获得的只是资金的使用权而不是所有权，负债资金的使用是有成本的，企业必须支付利息，并且债务到期时须归还本金。5、债权融资能够提高企业所有权资金的资金回报率，具有财务杠杆作用。6、与股权融资相比，债权融资除在一些特定的情况下可能带来债权人对企业的控制和干预问题，一般不会产生对企业的控制权问题。

幼儿园玩教具配备标准如下：评价幼儿园玩具材料的配备和使用: 　　1、安全卫生原则。玩具个体的大小可以造成安全问题。2～4 岁幼儿的玩具应该保证不能吞咽 下去。当然，玩具也不是越大越好，太大的玩具幼儿抱起来会遮挡视线或造成行动不便。此外，还要经常对所使用的玩具做检查，保证无事故隐患。一些规定的玩具鉴定法是： 　　① 钢木玩具：表面是否粗糙，边缘是否锐利，孔缝会否夹手指。　② 电动玩具：严格检查开关系统是否绝缘安全。　　③ 戏水玩具：严格检查接缝是否紧密，采用的塑胶原料厚度是否合适。一般吹气的塑胶玩具不能用作救生。　　④ 弹射玩具：着重检查弓箭或枪等抛射性物体是否附有保护性销子。　　⑤ 音乐玩具：检查其音箱是否音阶准缺、悦耳动听，尖锐刺耳的声音 会损害儿童的听觉。　2、坚固耐用的原则。不坚固的玩具使用寿命很短，投放不久就会出现局部破损或变形，致使整套玩具失去了使用玩具。玩具的耐用性还体现在质量的好坏；有的玩具容易退色、 生锈、松扣，有的玩具接口太紧或太松，这些问题都会影响幼儿对玩具的兴趣， 同时也制约了幼儿在操作玩具的过程中获得应有的发展。　

（一） 1.认识算盘，了解各部位名称，学会打算盘的姿势及正确握笔的方法。 学 2.0~10 的认识，盘式图，珠象图，指法学习，想珠及组成分解。 学 3.直加直减： 先是在算盘上练习，一位数 3~6 笔加减混合算 一位数模拟心算 两位数模拟心算 三位数 2~3 笔不同数字不进位加减 （二） 1.满五加，破五减（下五去凑，上凑去五），掌握凑数概念（两数相加合为 5 互称为凑数）算盘上练习心算 2.进位加退位减，掌握补数概念（和起来为 10 的两个数互为补数，）算盘心算 （三） 1.破 5 进位加，退位满 5 减 2.破 5 进位加，退位满 5 减心算 3.两位数 3~5 笔加减算心算 再来说说学珠心算的利弊优：1.有利于提高记忆能力、培养注意力，珠心算速度的快慢、正确率的高低， 关键在于脑中算盘的保持时间的长短、痕迹的深浅等等。2.有利于提高计算技能 弊：1.课堂气氛较为沉闷，孩子很难静下心来，教具较少。2.孩子对量的概念以 及量与数的结合的概念掌握不是很好。 3.由于珠心算是在珠算纯熟的基础上在脑 子里打算盘，而后形成条件反射，直接心算得出结果的一种速算法 速算法，因此，要学 速算法 学 好珠心算，首先必须熟练掌握珠算。这就会使一些已经会简单加减心算的孩子由 于无法熟练进行珠算，在脑中形成不了珠象图而导致无法进行珠心算。

建筑垃圾处置实行减量化、资源化、无害化和谁产生、谁承担处置责任的原则。国家鼓励建筑垃圾综合利用，鼓励建设单位、施工单位优先采用建筑垃圾综合利用产品建筑垃圾消纳、综合利用等设施的设置，应当纳入城市市容环境卫生专业规划。城市人民政府市容环境卫生主管部门应当根据城市内的工程施工情况，制定建筑垃圾处置计划，合理安排各类建设工程需要回填的建筑垃圾。处置建筑垃圾的单位，应当向城市人民政府市容环境卫生主管部门提出申请，获得城市建筑垃圾处置核准后，方可处置。城市人民政府市容环境卫生主管部门应当在接到申请后的20日内作出是否核准的决定。予以核准的，颁发核准文件；不予核准的，应当告知申请人，并说明理由。城市建筑垃圾处置核准的具体条件按照《建设部关于纳入国务院决定的十五项行政许可的条件的规定》执行。禁止涂改、倒卖、出租、出借或者以其他形式非法转让城市建筑垃圾处置核准文件。任何单位和个人不得将建筑垃圾混入生活垃圾，不得将危险废物混入建筑垃圾，不得擅自设立弃置场受纳建筑垃圾。建筑垃圾储运消纳场不得受纳工业垃圾、生活垃圾和有毒有害垃圾。居民应当将装饰装修房屋过程中产生的建筑垃圾与生活垃圾分别收集，并堆放到指定地点。建筑垃圾中转站的设置应当方便居民。装饰装修施工单位应当按照城市人民政府市容环境卫生主管部门的有关规定处置建筑垃圾。施工单位应当及时清运工程施工过程中产生的建筑垃圾，并按照城市人民政府市容环境卫生主管部门的规定处置，防止污染环境。施工单位不得将建筑垃圾交给个人或者未经核准从事建筑垃圾运输的单位运输。处置建筑垃圾的单位在运输建筑垃圾时，应当随车携带建筑垃圾处置核准文件，按照城市人民政府有关部门规定的运输路线、时间运行，不得丢弃、遗撒建筑垃圾，不得超出核准范围承运建筑垃圾。任何单位和个人不得随意倾倒、抛撒或者堆放建筑垃圾。建筑垃圾处置实行收费制度，收费标准依据国家有关规定执行。任何单位和个人不得在街道两侧和公共场地堆放物料。因建设等特殊需要，确需临时占用街道两侧和公共场地堆放物料的，应当征得城市人民政府市容环境卫生主管部门同意后，按照有关规定办理审批手续。扩展资料建筑垃圾中的许多废弃物经分拣、剔除或粉碎后，大多是可以作为再生资源重新利用的，主要有：1、利用废弃建筑混凝土和废弃砖石生产粗细骨料，可用于生产相应强度等级的混凝土、砂浆或制备诸如砌块、墙板、地砖等建材制品。粗细骨料添加固化类材料后，也可用于公路路面基层。2、利用废砖瓦生产骨料，可用于生产再生砖、砌块、墙板、地砖等建材制品。3、渣土可用于筑路施工、桩基填料、地基基础等。4、对于废弃木材类建筑垃圾，尚未明显破坏的木材可以直接再用于重建建筑，破损严重的木质构件可作为木质再生板材的原材料或造纸等。5、废弃路面沥青混合料可按适当比例直接用于再生沥青混凝土。6、废弃道路混凝土可加工成再生骨料用于配制再生混凝土。7、废钢材、废钢筋及其他废金属材料可直接再利用或回炉加工。8、废玻璃、废塑料、废陶瓷等建筑垃圾视情况区别利用。9、废旧砖瓦为烧粘土类材料，经破碎碾磨成粉体材料时，具有火山灰活性，可以作为混凝土掺合料使用，替代粉煤灰、矿渣粉、石粉等。参考资料来源：百度百科-建筑垃圾处理参考资料来源：百度百科-城市建筑垃圾管理规定

1、安得万人在，全心为生产。 2、安全，利国、利民、利家庭；违章，害人、害已、害企业。 3、我的安全我负责，别人安全我有责。 4、疾病从口入，事故由松出。 5、弘扬安全文化，规范安全行为。 6、做无差错能手，向零缺陷迈进。 7、简化作业痛快一阵子，酿成事故痛苦一辈子。 8、我们的承诺不做不良品。 9、家庭支柱靠你扛，安全施工不能忘。 10、改变观念求发展，不换思想就换人。 11、生产再忙，安全不忘。 12、把握安全，拥有明天。 13、严禁违章指挥违章作业违反劳动纪律。 14、品质要做好，首要高阶层的承诺与参与。 15、安全人人抓，幸福千万家。安全两天敌，违章和麻痹。 16、堵不死违章的路，迈不开安全的步。 17、诚信求昌以德兴企以义兴利。 18、爱企如家，爱岗敬业，遵章守纪，团结合作。 19、秤砣不大压千斤，安全帽小救人命。 20、广泛深入地开展全国安全生产月活动。 21、普及安全生产知识，提高全民安全意识。 22、辛辛苦苦代替不了规章制度。 23、关键，**监督是工程质量的保证。 24、只有紧绷安全意识的弦，才能弹出平安快乐的调。 25、苍蝇不叮无缝蛋，事故专找大意人。灾害常生于疏忽，祸患多起于粗心。 26、安全在你脚下，安全在你手中。安全伴着幸福，安全创造财富。 27、宁为安全操碎心，不让事故害人民。 28、态度意识决定工作质量。 29、健康发展，稳抓质量。 30、安全不离口，规章不离手。 31、出车之前多预想，检查车辆需周详。 32、麻痹是最大的隐患，失职是最大的祸根。 33、安全是朵幸福花，大家浇灌美如画。 34、安全第一，预防为主。生命宝贵，安全第一。 35、搞好安全生产工作，树立企业安全形象。改善职工劳动条件，促进安全文明生产。 36、安全生产必须依*安全科学技术，安全科学技术也是第一生产力。 37、平安到家，家人放心。 38、生命最可贵，安全第一位。 39、防护加警惕保安全，无知加大意必危险。 40、安全来自长期警惕，事故源于巡检麻痹。 41、接地接零装置好、搬运断电带手套。 42、产品记得熟，缺点全挑出。 43、安全一万天，事故一瞬间居安思危，警钟常鸣。 44、沟通与合作，带给你完善紧密的联系和无限的效益。 45、人民利益高于一切安全责任重于泰山。 46、品质，企业未来的决战场和永恒的主题。 47、推行品质，始于教育，终于教育，切记！ 48、没有措施免谈管理，没有计划如何工作？ 49、注重安全，保护健康，关爱生命。 50、采取措施，防患于未然。 51、无人故意出事故，事故出于无意中。 52、平安港闸，生产安全不能少。 53、杜绝违章，珍惜生命。 54、安全需要每个人睁大眼睛。 55、道路牵着你我他，安全系着千万家。 56、造高楼打基础，保安全抓班组。制度严格漏洞少，措施得力安全好。 57、科学管理、施工规范。 58、隐患不除根，事故根连根。 59、安全知识，让你化险为夷。 60、互让半步，处处通途。步步小心，平安是金。 61、自觉遵守各项安全生产规章制度是劳动者的义务和职责。 62、安全生产，生产蒸蒸日上，文明建设，建设欣欣向荣。 63、讲究实效，完善管理，提升品质，增创效益。 64、安全三个宝、上班莫忘了。 65、安全规则人人遵守，幸福生活时时拥有。 66、安全在心中，生命在手中。 67、质量是安全基础。安全为生产前提。 68、骄傲自满是事故的导火索，谦虚谨慎是安全的铺路石。 69、贯彻安全生产标准化，促进企业全面发展。 70、健康是幸福之源，安全是生产之本。 71、违章作业等于**，违章指挥等于杀人。 72、瞎马乱闯必惹祸，操作马虎必出错。 73、事故源于麻痹，安全来自警惕。 74、安全保健康，千金及不上。 75、小心无大错，粗心铸大过。 76、无知加大意必危险，防护加警惕保安全。 77、时间就是金钱，效率就是生命。 78、安全是幸福的保障，治理隐患保障安全。 79、绊人的桩不在高，违章的事不在小。 80、宁可千日不松无事，不可一日不防酿祸。抓基础从大处着眼，防隐患从小处着手。 81、严格规章制度，确保施工安全。治理事故隐患，监督危险作业。 82、生命可贵当珍爱，丝毫麻痹都是害。 83、品质你我做得好，顾客留住不会跑。 84、抓好安全生产促进经济发展。 85、危火、危电、危操作，无危不在；细心、小心、责任心，**以待。 86、领导违章指挥等于犯罪、职工违章操作等于**。 87、小洞不补，大洞吃苦。 88、安全情系你我他，预防事故靠大家。 89、积极行动起来，开展“安全生产周”活动。深入贯彻“安全第一，预防为主”的方针。 90、从严管理、扎实工作、确保质量。 91、依法监管，公正执法，确保安全。 92、推行安全生产标准化，强化职业健康安全管理。 93、人人讲安全，安全为人人。 94、安全是幸福家庭的保证，事故是人生悲剧的祸根。 95、专心工作为首要，质量安全皆做到。 96、检查记录要可靠，统计分析才有效。 97、传播安全文化，宣传安全知识。 98、千忙万忙出了事故白忙，千苦万苦受伤害者最苦。 99、以人为本，平安为先，加快建设平安校园。 100、安全在身，家人放心。安全疏忽，苦难缠身。 101、沾沾自喜事故来，时时警惕安全在。 102、安全创造幸福，疏忽带来痛苦。安全就是效益，安全就是幸福。 103、常添灯草勤加油，常敲警钟勤堵漏。 104、十次事故九图快，麻痹大意是祸害。 105、安全措施订得细，事故预防有保证，宁为安全操碎心，不让事故害人民。 106、防微杜渐，警钟长鸣。

问题一：孩子多大学习珠心算才最适合？ 先来了解幼儿珠心算的学习过程： （一） 1.认识算盘，了解各部位名称，学会打算盘的姿势及正确握笔的方法。 2.0~10的认识，盘式图，珠象图，指法学习，想珠及组成分解。 3.直加直减： 先是在算盘上练习，一位数3~6笔加减混合算 一位数模拟心算 两位数模拟心算 三位数2~3笔不同数字不进位加减 （二） 1.满五加，破五减（下五去凑，上凑去五），掌握凑数概念（两数相加合为5互称为凑数）算盘上练习心算 2.进位加退位减，掌握补数概念（和起来为10的两个数互为补数，）算盘心算 （三） 1.破5进位加，退位满5减 2.破5进位加，退位满5减心算 3.两位数3~5笔加减算心算 再来说说学珠心算的利弊： 优：1.有利于提高记忆能力、培养注意力，珠心算速度的快慢、正确率的高低，关键在于脑中算盘的保持时间的长短、痕迹的深浅等等。2.有利于提高计算技能 弊：1.课堂气氛较为沉闷，孩子很难静下心来，教具较少。2.孩子对量的概念以及量与数的结合的概念掌握不是很好。3.由于珠心算是在珠算纯熟的基础上在脑子里打算盘，而后形成条件反射，直接心算得出结果的一种速算法，因此，要学好珠心算，首先必须熟练掌握珠算。这就会使一些已经会简单加减心算的孩子由于无法熟练进行珠算，在脑中形成不了珠象图而导致无法进行珠心算。 我的建议： 1.学珠心算较枯燥，孩子很难坐得住，且需要家长在课后能复习练习，否则课程跟不上。珠心算课程的紧密联系性很强，上一堂颗没掌握，下一堂课就跟不上以致形成，恶性循环， 2.已经学会加减的孩子就很难摆脱原有的数学概念，而去想象算盘进行珠算。这会给学珠心算带来很大的不利，在做简单运算时家长会搞不懂他到底心脑中有没有算盘。而到连加连减时，知道他心中并无算盘，还是以过往的经验运算已经晚了。 3.数学和珠心算的区别：学数学则相对有趣些，且课于课之间的练习并不是特别重要，它的教学体系，有利于孩子建立抽象的逻辑思维能力交给孩子一些初步的数学知识及技能，发展孩子的智力，可采用多种教学方法培养数学兴趣，但这些在现阶段家长可能感觉不是很明显，不像珠心算上完之后，孩子能很迅速的算出，多笔加减运算，因此，数学强调是一个方法，帮助建立自己学习的能力，而珠心算则是一种技巧的训练。两者的教学目标和结果都不一样。 最好不要学珠心算 何为珠心算？就是在孩子心里建立起个算盘，把抽象的计算转化为形象的算盘上的拨珠子。 经过珠心算的孩子可以轻易计算出百位数的加减法。但我要问的是 1.幼儿的数理教育目的何在？ 2.让幼儿学习计算百位数的加减法实际意义是什么？ 3.用珠心算能算出百位数的加减法和清楚数量之间关系和转变过程能不能划等号？ 4.珠心算是在培养才能还是在扼杀创造天赋？ 幼儿通过数理学习应该可以弄明白量的含义，量之间的关系，量之间转化的条件和过程；弄明白抽象的数字概念，能分清抽象概念和实体间的联系和区别。能弄明白抽象符号系统的原理，知道各符号之间的关系。幼儿数理教育就是要引导他们能从各种各样的实体中，分辨他们的相同点和不同点，能够从一些实体所共有的特点归纳出一个模糊的影象，如都是同种颜色，硬度，方，大的之类，然后清晰化成一个抽象概念。然后引导他们建立实体和这抽象概念的关系，引导他们认识这些概念的关系。这本来是一个幼儿时期最能锻炼人对比辨析，归纳概括，逻辑推理能力的学习。 但珠心算呢，只是一个固化了的实体化计算模式，这又能锻炼什......>> 问题二：孩子学珠心算的最佳年龄是几岁 1、概念 珠心算又称珠算式心算或珠脑速算。珠心算是将数变成脑海中算盘上的算珠进行计算的一种方法。它是在珠算的基础上发展而成的。目前在东南亚一带甚为流行，日本、新加坡、马来西亚、韩国、台湾，如雨后春笋般掀起珠心算热潮。近年，珠心算将在中国大陆掀起一个新的学习 *** 。 珠算式心算能力来源于脑映像，孩子们自身也能实际感受到心算能力提高。因此，珠算、心算激发了孩子们由一位到多位数心算的求知愿望。使孩子们通过珠心算训练，不仅能学习一种特殊而有益的计算方法，而且可以培养良好的学习习惯，启发大脑智力，加强形象思维能力，沟通左右脑，使整个大脑的发育趋于平衡，协调发展，从而更具有创造力。 初学珠算是有意识地拨算珠，以后就可以做到无意识地自动地拨珠了，这一点任何人都可以做到。接着是根据算盘的形象在脑中描绘，并开始练习心算，通过多年的实践证明，4-5岁开始学习珠心算效果最佳。一般分界是在10岁左右，脑映象一旦消失便不能再生。 学龄前的幼儿，不仅不了解数的概念，而且也没有数的印象，为了让小朋友能够具体地理解数的概念，有必要使用算盘一类的具体工具作为教学辅助。如果教他们珠算，容易产生算盘图像，但随着年龄上升 ,就会产生自己的数字图像，这个时候再教他们学习珠心算就容易产生混乱，因此最理想是从小一点的时候开始学习珠心算。 注：4-5岁开始学习珠心算效果最佳。一般分界是在10岁左右，脑映象一旦消失便不能再生。 问题三：孩子学珠心算，对上学有用吗，有好处吗，应该学吗 如果能将珠心算真正学偿的话，对孩子今后是肯定有很大帮助的，但是这应该由孩子自己决定，倘若孩子不想学，不要勉强，因为孩子如果是在被大人强行压迫下学的话，一定会越学越糟，一切事情要顺其自然，不要拔苗助长，不然会害了孩子一生的。忠言逆耳利于行，良药苦口利于病，听我的没错。 问题四：小孩子学珠心算好吗？几岁开始学适合？ 习珠心算时、算得准，培育了大脑机能，时而读数、报数，启发了学习的积极性和主动性，在动中学、始终处于积极的思维状态和学习的主动地位，时而打算盘，还穿插分组竞赛，时而回答结果，变得更加聪慧，时而进行听算、看算，看谁报数快。珠心算这种教育方法 问题五：珠心算多大孩子可以学？ 不重要！ 第一，对于孩子的能力提高不是很重要，只是掌握了一门方法而已。第二，考试时涉及的很少，如果我猜的对的话，您孩子应该是小学吧…… 初中，高中根本不学珠算，也就是说珠算与以后的学习生活是脱钩的……第三，现在基本已经很少有用到算盘的地方了，大学学会计，计算是用算机的…… 即使日后就业用到珠算，那也是10年后的事了…… 我想倒是在学也不晚吧…… 问题六：几岁儿童适合开始学习珠心算？ 先来了解幼儿珠心算的学习过程： （一） 1.认识算盘，了解各部位名称，学会打算盘的姿势及正确握笔的方法。 2.0~10的认识，盘式图，珠象图，指法学习，想珠及组成分解。 3.直加直减： 先是在算盘上练习，一位数3~6笔加减混合算 一位数模拟心算 两位数模拟心算 三位数2~3笔不同数字不进位加减 （二） 1.满五加，破五减（下五去凑，上凑去五），掌握凑数概念（两数相加合为5互称为凑数）算盘上练习心算 2.进位加退位减，掌握补数概念（和起来为10的两个数互为补数，）算盘心算 （三） 1.破5进位加，退位满5减 2.破5进位加，退位满5减心算 3.两位数3~5笔加减算心算 再来说说学珠心算的利弊： 优：1.有利于提高记忆能力、培养注意力，珠心算速度的快慢、正确率的高低，关键在于脑中算盘的保持时间的长短、痕迹的深浅等等。2.有利于提高计算技能 弊：1.课堂气氛较为沉闷，孩子很难静下心来，教具较少。2.孩子对量的概念以及量与数的结合的概念掌握不是很好。3.由于珠心算是在珠算纯熟的基础上在脑子里打算盘，而后形成条件反射，直接心算得出结果的一种速算法，因此，要学好珠心算，首先必须熟练掌握珠算。这就会使一些已经会简单加减心算的孩子由于无法熟练进行珠算，在脑中形成不了珠象图而导致无法进行珠心算。 我的建议： 1.学珠心算较枯燥，孩子很难坐得住，且需要家长在课后能复习练习，否则课程跟不上。珠心算课程的紧密联系性很强，上一堂颗没掌握，下一堂课就跟不上以致形成，恶性循环， 2.已经学会加减的孩子就很难摆脱原有的数学概念，而去想象算盘进行珠算。这会给学珠心算带来很大的不利，在做简单运算时家长会搞不懂他到底心脑中有没有算盘。而到连加连减时，知道他心中并无算盘，还是以过往的经验运算已经晚了。 3.数学和珠心算的区别：学数学则相对有趣些，且课于课之间的练习并不是特别重要，它的教学体系，有利于孩子建立抽象的逻辑思维能力交给孩子一些初步的数学知识及技能，发展孩子的智力，可采用多种教学方法培养数学兴趣，但这些在现阶段家长可能感觉不是很明显，不像珠心算上完之后，孩子能很迅速的算出，多笔加减运算，因此，数学强调是一个方法，帮助建立自己学习的能力，而珠心算则是一种技巧的训练。两者的教学目标和结果都不一样。 最好不要学珠心算 何为珠心算？就是在孩子心里建立起个算盘，把抽象的计算转化为形象的算盘上的拨珠子。 经过珠心算的孩子可以轻易计算出百位数的加减法。但我要问的是 1.幼儿的数理教育目的何在？ 2.让幼儿学习计算百位数的加减法实际意义是什么？ 3.用珠心算能算出百位数的加减法和清楚数量之间关系和转变过程能不能划等号？ 4.珠心算是在培养才能还是在扼杀创造天赋？ 幼儿通过数理学习应该可以弄明白量的含义，量之间的关系，量之间转化的条件和过程；弄明白抽象的数字概念，能分清抽象概念和实体间的联系和区别。能弄明白抽象符号系统的原理，知道各符号之间的关系。幼儿数理教育就是要引导他们能从各种各样的实体中，分辨他们的相同点和不同点，能够从一些实体所共有的特点归纳出一个模糊的影象，如都是同种颜色，硬度，方，大的之类，然后清晰化成一个抽象概念。然后引导他们建立实体和这抽象概念的关系，引导他们认识这些概念的关系。这本来是一个幼儿时期最能锻炼人对比辨析，归纳概括，逻辑推理能力的学习。 但珠心算呢，只是一个固化了的实体化计算模式，这又能锻炼什么呢，要孩......>> 问题七：多大的孩子适合学习珠心算 不要给孩子太大的压力，现在的孩子都快没有童年了，先得问问孩子的意见，如果他感兴趣，学起来也会事半功倍！ 查看原帖>> 问题八：小孩几岁学珠心算最佳？ 一般学习珠心算在5岁以上（5岁半-6岁最适合）， 为什么呢！！！第一6岁的小孩大部分（约70%）到了直觉性和理解性思考阶段的交接处，意思是很多6岁的小孩都开始会慢慢思考，不会象以前看到什么就说什么。 一、珠心算在这个阶段可以引导这个年龄段的小孩的思考，给了他们一种比较特别的思考方式，珠心算通俗说在脑里打算盘，意思就是用图片去解决问题，而这种解决方法对于这年龄有很好的帮助，例如看图写作，你必须有很好的想象力，在脑中想着故事情节，这样写出的文章较生动，对于学习几何更不用说了，因为这样的思考方式很让人容易理解和记忆（不象死记一样，今天背明天忘） 二、学习珠心算必须花较多的时间，一般在幼儿园大班（或下学期）小孩都有教多空闲时间，不象小一，小二那么多作业。 学习珠心算也可以选择在4岁（但我个人认为只适合20%的学生） 一、这个年龄段还不适合学习，而且处于直觉性思考阶段（当然啦，厉害的小孩头脑会早熟），不过如果你也可以给他学习些基础的，但不要做作业，而且练习建议使用听算，因为小孩这个年龄听和说都没有多大问题，写就---，对于听算，我们是读的，因此会从高位读起，所以珠心算适合听算（珠心算一般以从高位算起为多，也可以从低或者混合） 学习珠心算7岁以上的小孩 可以考虑学习！！！如果你小孩的精力充足，或者你的时间也有，也可以选择，只是两边跑有点累！！！

身体出不了门的日子 眼睛可以先替我们去旅行呀 泡上一壶香香的茶 拿出嘎蹦脆的零食 打开投影仪，跟着纪录片去旅行！ 借助旅行纪录片的镜头 我们好像能一起跨越山海 到达同样真实、有温度的远方 等到我们真的去到当地 又会有另一种神奇的感受 所以在家等待远方的日子 就算不出去露营、踏青 也不能白白浪费啊！ 呐，游小侠来给大家推荐一波 豆瓣高分 （9分以上） 、评论高赞的 宝藏旅行纪录片 情节不枯燥、文化内涵丰富 不会看睡着！ 它们在不能出门的日子里治愈了我 也希望同样能给你带来一样的快乐！ 速度收藏，宅家也不无聊啦！ No.1 《锵锵行天下2》 “脱口秀式旅行纪录片” 豆瓣评分：9.3 老早就想给大家安利这档 深度文化体验旅行脱口秀节目了！ 主要嘉宾窦文涛 被誉为“最佳谈话类主持人” 看这几集的题目就知道了 网友纷纷赞叹“看见了不一样的世界！想去！” 看了第一季就会想 “一定要去东西方文化的交汇地看看” 比如节目里的 土耳其 欧洲古代文明的源头 希腊 第二季的精彩就更不用说了 驾乘房车穿越青海、甘肃和内蒙古 深入广袤大漠的神秘角落 一望无垠的 青海湖 沙漠里的网红打卡地 火星营地 形形色色的 西北 美食 …… 这部纪录片，让浮躁的都市人 去感叹自然之壮美、重拾知识之魅力 跟随有识有才的前辈 去看神树，看 俄博梁 去感谢大自然重塑我们的内心 他们在旷野和星空中， 探索 这个时代 人们内心深处关心的话题 向观众展现中国西北神秘而辽阔的浪漫 和深厚的人文内涵 他们和天文学家聊宇宙、聊银河 借着旅行的视角 说的每一句话都能抵达内心 无意间还帮助无数人“反emo”了 这也许就是 “读万卷书，行万里路” 的真正魅力吧 No.2 《南太平洋》 “BBC精良的"蓝色大海传说"！” 豆瓣评分：9.6 喜欢大海？不要错过这部片子！ 一开始很多人是 冲着 卷福 的配音去的 却没成想 被BBC拍摄的美景 震撼住了 片子制作极其精良，讲述了 太平洋南部海域 独有的文化 历史 以及散布其中的2万余个岛屿 例如 神秘的复活节岛、浪漫的大溪地 美到不真实的新西兰 …… 岛屿间的各自孤立，使得这里 聚集了稀奇古怪的生物 偷别的幼鸟当自己孩子的 军舰鸟 拥有成年礼的 信天翁 …… 许多还都是 全球唯一物种 片子的慢速摄影美到爆 在那片深邃的蓝中 每个定格画面都是一张完美桌面 再配上卷福性感的配音 网友评价 “这个片子实实在在地延长了我的生命” 喜欢大海的你，千万！不能错过！ No.3 《地球脉动2》 “致喜欢动物界的你” 豆瓣评分：9.8 9.8分的作品你见过几个？ 当年第一季播出的时候 不少人感叹 “有生之年可能再也看不到 比这更好的自然纪录片了” 时隔10年第二季 一举成为被纪录片爱好者 封为 “神作” 的纪录片 摄制组为一组镜头在南极住3年 在40 的沙滩暴晒几个月 在雨林穿梭、在海上航行 …… 主要聚焦大自然的动物 《地球脉动2》共6集 每集都是一个单独的主题 岛屿、山脉、丛林、沙漠、草原、城市 六个不同的主题 探索 不同自然环境下的动物 全程无尿点，动物萌得像看动画片 绝不是需要耐心的纪录片！ 网友表示，看完企鹅辛苦带娃 树懒为求偶全速前进 感觉 被励志到了 毕竟努力生活、享受每一天 才是对生命的尊重啊 No.4 《极地》 “致喜欢动物界的你” 豆瓣评分：9.3 这是一部 关于西藏的纪录片 2017年开播9.5高分！ 据说为了拍摄这部纪录片 摄制组花了 2年时间，行程4万公里 这部更聚焦于个人 从21个生活在西藏的普通人 到整个藏区的世界观 善良淳朴的人们 对自然有着非常崇高的敬畏之心 在这部只有7集的纪录片里 你会时刻 为西藏的美惊叹 连绵不绝的雪山、湛蓝澄澈的湖泊 广袤无垠的高原 …… 每一帧都美到想截图保存！ 这世界上就是有些地方 虽路远不易达 却也因此成了人间秘境 保留了纯净原始的美 以及 历史 沉淀下来特有的人文之美 “原地不动的人生是没有意义的” 极地居民活得纯粹、看得透彻 没有去过西藏的话 先来看看这部纪录片吧！ No.5 《我在故宫修文物》 “当荧幕前的艺人以普通人身份回家乡” 豆瓣评分：9.4 跨越明清两代、建成将近六百年的故宫 收藏着包括《五牛图》《清明上河图》在内的 180多万件珍贵文物 历经百年沧桑，这些瑰宝蒙上了尘埃 从故宫博物院建院那一天起 温柔耐心的文物修复师 让珍宝重获新生 他们谦虚于手艺，颇食人间烟火 几十年就这么如水而逝，非常有真实感 看到他们站在 历史 的洪流中 肩负的责任感、对后世的忐忑和传承 实在令人肃然起敬 而且 文物的特写镜头实在太美了 不出门的日子里 来感受中华泱泱大国的匠人精神吧！ No.6 《河西走廊》 “跨越千年的壮阔土地” 豆瓣评分：9.7 说到中国最优秀的纪录片 《河西走廊》绝对榜上有名 许多网友看完之后 觉得“有生之年一定要去河西走廊走走” 看看这片跨越了千年的壮阔土地 从汉帝国抵御匈奴 驰骋边疆的 大快人心 到唐宋元时期中原文化 与西部民族的宗教 信仰融合 这部纪录片一气呵成、大气磅礴 文案极其优美有韵味 音乐更是加分不少！ 这部纪录片展现了 河西走廊辉煌苍凉的 自然风光和生态风貌 还加入了不同 历史 时期 富有传奇色彩的人物和故事 属于一不小心就会熬夜看完系列 No.7 《我住在这里的理由》 “每个人都有，住在这个城市的理由” 豆瓣评分：9.2 这部纪录片，是日本导演竹内亮 通过嘉宾拜访 住在海外的中国人 来介绍各地风土人情的 旅游 式纪录片 前几部是采访 在日本生活的中国人 日本电视台第一华人女主持人 在日本开民宿的中国阿姨 …… 跟他们一起去旅行、体验日本文化 著名的浅草寺、年轻人聚集地秋叶原 …… 每个主人公的故事都很有趣 也顺道带我们游览各地的风景和人文 第二季开始有了 住在中国的外国朋友 每个人住在中国的理由五花八门 有为了中国女孩来到惠州的厄瓜多尔钢琴才子 也有不会中文、定居乐山的意大利小伙 还有为冲浪“变成”海南人的日本大叔 故事非常有趣，也能从中感受到 中外文化的差异和融合 嘉宾和导演都在中国生活蛮久 拜访前只知道地点 称其是“完全没有台本的自由旅行” 还有类似 “中国的首付能在日本买什么样的房子” 这样的话题，非常有趣 嘉宾拗口的中文甚至还有点 搞笑 追的停不下来 是轻松的下饭纪录片了！ No.8 《航拍中国》系列 “大型旅行宣传片” 豆瓣评分：9.2 央视出品，必属精品！ 有那么几个大家 耳熟能详 的系列 无论什么时候看都不会踩雷 比如，被称为大型旅行宣传片的 《航拍中国》系列 “你见过什么样的中国 是960万平方公里的辽阔 还是300万平方公里的澎湃 是四季轮转的天地 还是冰与火演奏的乐章” 天地有大美而不言 许多场景都需要在特定的时间 才能捕捉到最美的时刻 一边赞叹造物主的鬼斧神工 一边感到很幸运 生在拥有如此多壮丽景观的中国 既有风光旖旎，又有人文沉淀 台词句句都美到爆炸 开启上帝视角 穿越时空重新认识中国吧！ 喜欢 美食 的小伙伴 可以看看 《沸腾的火锅》《宵夜江湖》 等 解解馋，或重温一下 《人生一串》、《风味人间》 系列 无坑无雷，一部比一部下饭！ 在这里就不多赘述啦~ 如果你不想或者还不能出门 又不知道在家干什么 不如打开这些绝美的 高分旅行纪录片 让眼睛先去旅行吧 等疫情过去，一起去打卡呀！ 编辑@丁丁

我也不懂

《渡荆门送别》 渡远/荆门/外，来从/楚国/游。 山随/平野/尽，江入/大荒/流。 月下/飞天/镜，云生/结/海楼。 仍怜/故乡/水，万里/送/行舟

保护地球，从我做起 古往今来，地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙。原来的她被小辈们装饰得楚楚动人。可是，现在人类为了自身的利益，将她折磨得天昏地暗。人类只有一个地球；而地球正面临着严峻的环境危机。“救救地球”已成为世界各国人民最强烈的呼声。 我为周围环境的恶化而感到心痛，我想：作为未来接班人的青少年，如果不了解人类环境的构成和环境问题的严重性，无视有关环境保护的法律法规，不去增强环境保护意识，自觉履行保护环境的义务的话，我们的生命将毁在自己的手中，老天将对我们作出严厉的惩罚。为此我下定决心要从我做起爱护环境，保护我们这个赖以生存的家园，做一个保护环境的卫士。 据我收集到的一份报告说：“环境问题是由于人类不合理地开发和利用自然源所造成的。触目惊心的环境问题主要有大气污染、水质污染、噪声污染、食品污染、不适当开发利用自然资源这五大类。”一个个铁一样的事实告诉我们，它们像恶魔般无情地吞噬着人类的生命。它威胁着生态平衡，危害着人体健康，制约着经济和社会的可持续发展，它让人类陷入了困境。为此我作出宣告：“只要我们——人类有时刻不忘保护环境的意识，有依法治理环境的意识，地球村将成为美好的乐园”。未来的天空一定是碧蓝的，水是清澈的，绿树成荫鲜花遍地，人类可以尽情享受大自然赋予我们的幸福。 “真正检验我们对环境的贡献不是言辞，而是行动。”虽然我现在做得只不过是一些微小的事，但是我坚信要是我们人人都有保护环境的责任心，从自己做起，从小事做起，携手保护我们的家园，自然会给人类应有的回报。在温暖的摇篮——草原上小憩；在慈祥的笑脸——天空下成长，在爱的源泉——河流中沐浴 人类，只有一个地球,所以我们要保护！

关键节点提早安排部署，驻在部门落实主体责任，重点工作切实监督检查。为贯彻落实中央八项规定及其实施细则精神，驰而不息纠治“四风”，扎实做好疫情防控等工作，确保节日期间风清气正和社会和谐稳定，航空基地纪检监察工委以“三个紧盯”为抓手，切实做好春节期间监督检查工作。充分利用航空基地官网、官微和富阎产业合作园区官微，公布节日期间监督举报方式，督促航空城建设发展（集团）有限公司纪委发布《春节“纪”语西安航空城集团纪委廉洁过春节提醒函》，驰而不息纠治“四风”。航空基地党工委、管委会印发《关于做好2021年元旦春节期间正风肃纪工作有关要求的通知》《关于做好2021年春节期间有关纪律要求的通知》，对疫情防控、工作纪律、纠治“四风”等方面提出具体要求，印发《众志成城守净土崇廉尚德过年关》倡议书，倡导航空基地全体干部员工风清气正过春节。春节期间，纪检监察工委联合航空基地机关纪委、考核督查办、航空城集团纪委、富阎产业合作园区机关纪委等组成16个检查组，紧盯疫情防控、中央八项规定及其实施细则精神落实情况、突击花钱中的“四风”问题、违规购买“天价茶”、春节期间烟花爆竹禁限放情况等重点工作，采取明察暗访、专项检查、随机抽查等方式，对142个点位开展监督检查20余次，现场发现并要求整改问题18个。

屈原端午节的来历故事是：传说端午节是为了纪念战国时代楚国诗人屈原，他在五月初五这天投汨罗江自尽殉国。屈平，字原，通常称为屈原，又自云名正则，号灵均，汉族，战国末期楚国丹阳（今湖北秭归）人，楚武王熊通之子屈瑕的后代。屈原虽忠事楚怀王，却屡遭排挤，怀王死后又因顷襄王听信谗言而被流放，最终投汨罗江而死。据说，屈原投汨罗江后，当地百姓闻讯马上划船捞救，一直行至洞庭湖，始终不见屈原的尸体。那时，恰逢雨天，湖面上的小舟一起汇集在岸边的亭子旁。当人们得知是为了打捞贤臣屈大夫时，再次冒雨出动，争相划进茫茫的洞庭湖。为了寄托哀思，人们荡舟江河之上，此后才逐渐发展成为龙舟竞赛。百姓们又怕江河里的鱼吃掉他的身体，就纷纷回家拿来米团投入江中，以免鱼虾糟蹋屈原的尸体，后来就成了吃粽子的习俗。看来，端午节吃粽子、赛龙舟与纪念屈原相关，有唐代文秀《端午》诗为证：“节分端午自谁言，万古传闻为屈原。堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。”屈原端午节的习俗：1、赛龙舟赛龙舟是端午节最重要的习俗。相传楚国爱国诗人屈原死后，楚国人民不舍他的死去，划着船追赶着去救他，直至划到洞庭湖，同时人们也希望通过划龙舟的方式，驱散河中的鱼虾，以免屈原的尸体受到鱼的伤害。2、吃粽子大多数人，在端午节这天都会吃粽子，或买或自己做，几乎粽子也成了端午节的一种标配。端午节吃粽子，依然与爱国诗人屈原有关，屈原在死后，楚国人民往河里扔粽子，主要的目的是希望鱼去吃粽子，而不要伤害屈原的尸体，慢慢的吃粽子也成了端午节的一项重要活动。3、佩香囊在这一天，父母都会给小孩佩戴香囊，一方面小孩子佩戴上香囊，会看起来更加可爱，而且也让小孩子更有节日感，另一方面则有避邪驱瘟之意，寄托了人们的一种美好祝愿，希望小孩快快乐乐、无病无灾。4、悬艾叶菖蒲在端午节，插艾和菖蒲也是一件比较重要的事。这天人们清早都会打扫庭院，然后将菖蒲、艾条插在大门之上，以起到一种驱魔法鬼的作用，来寄托人们对美好生活的盼望。

幼儿园的教具:黑板，直尺，响铃，玩具:大型玩具滑梯，车子，桌面玩具等，都是属于教玩具，是低值易耗品，资产值就是这些物品的价值和。每个学期的14个游戏活动，用4套游戏材料完成。其中，3套为中文材料，1套为英语材料。中文材料设计4个教学活动，英语材料设计2个教学活动。每个年龄段，每个学期的4套游戏材料，都包装在一个游戏盒内。每个年龄段，每学期，1盒学具。小、中、大3个年龄段6个学期，共6盒学具。小、中、大每个年龄段，每学期设计1本教师指导用书，共设计6本。所有的游戏活动，都拍摄了DVD示范课教学光盘，每个学期1套，拟制作6盘DVD光盘，作为幼儿教师的培训资料，推广先进的教学理念。特点1、适用性强，便利教学整套玩教具按照《纲要》规定的五大领域学习目标而设计，并增加了英语学习游戏。按年龄段和学期提供系列玩教具、教师指导用书和教学演示光盘。这套玩教具既可以作为一门特色课程独立使用，又可以与任何一套教材配套使用。2、品种多样，易于操作可操作性强是这一玩教具的最大亮点。这套玩教具包含拼图、卡片、积木、彩色管、即时贴、彩线彩球等不同材质的24个品种，100余中玩法。这套玩教具设计了数学认知、科学探究、儿歌诵读、故事讲述、手工制作等多种游戏，多角度、全方位的挖掘可开发幼儿的潜能。

　　对于即将走入社会的大学生毕业生，自主创业成为一种常见的就业方式。一起来看看我为大家精心整理的“大学生自主创业项目策划书”，欢迎大家阅读，供大家参考。更多内容还请关注哦。 　　大学生自主创业项目策划书 　 　一、自主创业背景： 　　我现在是一名大学生，我的闲置物品很多，大学生涯几年，学习用书、报刊杂志、音像物品、体育用品、生活用品等，这其中不乏许多没有用的东西。这些东西送给同学、亲戚、朋友，那也只是一部分，还有剩下的一部分却不知道如何处理。我们在校期间传统的出售方式一般以在校园内张贴广告或委托同学代售，这样虽然可以处理掉一些闲置物品但是据调查效果多是不佳。 　　我们学校以前也都开设了u201e供求信息u201f有关的“跳骚市场”、“爱心义卖”等学生活动，可是在市场调研的数据中可以明显的看出来效果也是不好。针对与此，我就xxx学院“xx大学生闲置物品置换中心”方案阐述如下： 　　 二、市场潜力分析： 　　目前我们学校并没有这样的交易市场，据我了解现在的好多学生都有或多或少的闲物滞留在自己手中，我自己也会有这种体会，自己和周围的大部分同学闲置物品太多，扔掉很可惜，自己留下很多东西都用不到了，又来不及处理，有心卖掉又没有时间和精力，最主要是没有一个真正的校园交易市场。 　 　三、日常业务范围： 　　1、置换范围：二手学习用书、报刊文摘、二手家电手机、电脑配件、二手日用 品、玩具、废旧生活物品回收等； 　　2、服务项目：大学生闲置物品出售，出租； 　　3、服务范围：在校老师和学生，负责宣传和交流。 　 　四、赢利模式： 　　在xxx大学的BBS上以及校园中发布相关交易信息，联系所有有志向买卖闲物的同学，集体组织在固定的地点按每件物品交易成功，我店收取一定手续费占地费以及服务和宣传费用等其他。 　　 五、资金规划： 　　资金投入：大约1万RMB 用于宣传，组织，以及一些地点的征用 　 　六、阶段目标： 　　第一阶段：在xxx大学成立“大学生闲置物品置换中心”；通过在BBS上以及校园中发布相关交易信息让这一新理念在校园师生内深入人心，打出一个品牌； 　　第二阶段：先在昌平的各个高校陆续开设置换中心的分店，旗舰店等，扩大货源，扩展市场，让“大学生闲置物品置换中心”成为新理念的代名词； 　 　七、在校大学生课余时间在校打工——“亮点”： 　　（一）校内勤工助学如何管理 　　1.置换中心派专人对勤工助学学生进行岗前培训，制定工作时间表并指导开展工作； 　　2.由勤工助学管理员对勤工助学学生出勤情况，工作量劳动表现，劳动效果等情况进行考核； 　　3.勤工助学学生每学年考核情况作为评选勤工助学积极分子的依据，并上报学校相关的负责部门； 　　4.按照相关规定给予勤工俭学的大学生工资薪酬并采取相应的激励措施和力所能及的帮助。 　　（二）岗位要求 　　1.学生应树立良好的工作形象，工作态度端正，责任心强； 　　2.讲究工作方法，努力提高工作效率，热爱所分配的工作； 　　3.参加勤工助学的学生因病因事无法工作，应事先向管理员请假并征得同意； 　　4.不能擅自缺勤和私自更换岗位； 　　5.通过勤工助学活动，培养学生自立意识劳动观念，为培养学生“自我教育，自我管理，自我服务”等能力起到积极作用。 　　（三）报酬 　　1.学生参加校园内勤工助学活动的报酬原则上5-8元/小时，高强度高难度技术性强的工作可略微上调； 　　2.学生的劳动岗位所在部门依据考勤考核情况填写“月报表”、“及勤工助学工资签收表”； 　　3.每月财务定期发放学生勤工助学工资； 　　4.岗位分配按多人分一组即多组制。 　　（四）其他 　　1.学生在进行勤工助学活动时，因本人失误造成经济损失的，要给予赔偿，担负相关的责任； 　　2.规定从下发之日起开始执行，解释权归“信达大学生闲置物品置换中心”。 　　 八、财务分析： 　　（一）、支出 　　1.维护费用 （ 维护店铺的桌柜、收银机等其他物品，占用5%）； 　　2.设备费用（收款机、货架、架条等，占用20%）； 　　3.人员工资（按期发放在置换中心员工的工资等其他勤工俭学费用，占用30%）； 　　4.推广费用（日常的宣传、推广以及促销费用，占用5%）； 　　（二）、收入 　　1.宣传、广告收入 　　2.注册收费VIP 　　3.代理业务 　　 九、创业口号： 　　“ 源自校园，服务师生，激情加盟，无悔青春” 　　 十、创业宗旨： 　　在符合学校相关的管理制度下，本着“严格物品管理、健全运营机制、提高业务素质”为广大师生提供安全，诚信，实惠的交易平台。

青山常在，绿水长流！

债券融资与股票融资一样，同属于直接融资，而信贷融资则属于间接融资。在直接融资中，需要资金的部门直接到市场上融资，借贷双方存在直接的对应关系。而在间接融资中，借贷活动必须通过银行等金融中介机构进行，由银行向社会吸收存款，再贷放给需要资金的部门。债券融资和股票融资是企业直接融资的两种方式，在国际成熟的资本市场上，债券融资往往更受企业的青睐，企业的债券融资额通常是股权融资的3～10倍。之所以会出现这种现象，是因为企业债券融资同股票融资相比，在财务上具有许多优势。债权融资一个显著特点便是投资人对风险的控制形式是趋向固定收益的，传统意义上从银行贷款更多体现的便是债权融资。众所周知，贷款是银行或其他金融机构按一定利率和必须归还等条件出借货币资金的一种信用活动形式。因此，贷款抵期是必须还清本金及其利率的。

健康档案是医疗卫生机构为城乡居民提供医疗卫生服务过程中的规范记录，是以居民个人健康为核心、贯穿整个生命过程、涵盖各种健康相关因素的系统化文件记录。居民健康档案内容主要由个人基本信息、健康体检记录、重点人群健康管理及其他卫生服务记录组成。健康档案有个人基本信息、健康体检记录，重点人群健康管理及其他卫生服务记录组成。建立城乡居民健康档案，有利于个人连续动态了解自身健康状况，提高疾病预防和保健意识，减少疾病发生;有利于医务人员及时全面了解辖区内居民的健康状况及卫生服务需求，有针对性地向居民开展健康教育、预防保健等医疗卫生服务，有利于疾病早发现、早预防、早控制;有利于卫生行政部门全面了解居民的整体健康状况、重大疾病构成、有关危险因素，进而有针对性地开展预防干预措施并评价预防效果，为制定相关卫生政策提供重要依据。居民健康档案的内容：1、全科医疗健康档案在内容上分为3个部分，即个人健康档案、家庭健康档案和社区健康档案。个人健康档案在全科医疗中应用十分频繁，使用价值也最高。2、家庭健康档案则根据实际情况，建立和使用的形式不一。3、社区健康档案在全科医疗服务中没有被给予更多的统一要求，主要用以考核医师对其所在社区的居民健康状况与社区资源状况的了解程度，考查全科医生在病人照顾中的群体观点。