评价主观幸福感可以使用总体幸福感量表吗

幸福感是一个主观的概念，因此每个人对于幸福感的定义和体验都可能有所不同。然而，根据统计数据显示，中国是幸福感指数最高的国家之一，这表明大多数中国人对他们的生活和社会环境感到满意和快乐。幸福感的高低与国家的发展水平、社会保障、人口素质、文化背景等因素有关。中国在过去几十年中实现了快速的经济发展和社会进步，同时也加强了对教育、医疗、社会保障等方面的投入，这些都有助于提升人们的幸福感。然而，幸福感的高低并不代表社会中不存在问题或者不需要改进。中国面临着诸如环境污染、贫富差距、社会公平等问题，这些问题可能会影响人们的幸福感和满意度。因此，政府和社会应该继续努力解决这些问题，进一步提高人民的生活质量和幸福感。

主观幸福感是一个人对自己内心感受的评价和满意度。它是指个体在主观感受上的满足和快乐程度，不同于客观幸福感，后者主要侧重于外在条件的好坏。一、主观幸福感的构成要素1.生活满意度：人们对生活整体的满意程度，包括物质生活、社交关系、工作等各个方面。2.情感体验：个体对情感体验的评价，如快乐、喜悦、安心等情绪状态。3.自我评价：个体对自身能力、形象和价值的认同和满意程度。4.社会比较：个体与他人的比较，对自己在社会中的地位和成就的评价。二、影响主观幸福感的因素1.心理因素：积极的情绪态度、强大的心理韧性和自尊心有助于提升主观幸福感。2.社会关系：良好的人际关系、支持和关怀来自他人的情感支持，对主观幸福感具有积极影响。3.经济条件：适度的物质保障和收入水平对主观幸福感产生一定的影响，但并非决定性因素。4.个人价值观：与自身价值观相符合的行为和生活方式，有助于增强主观幸福感。5.健康状态：身体健康和心理健康是主观幸福感的重要基础。三、提升主观幸福感的方法1.积极情绪培养：培养乐观积极的心态，学会应对压力和困难，提升心理韧性。2.社交支持：主动参与社交活动，与家人、朋友建立良好的互动关系，分享快乐和烦恼。3.自我认知与发展：了解自己的优势和不足，并制定目标进行自我成长和进步。4.健康生活方式：保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、规律作息等有利于身心健康。5.积极参与社会：参与公益活动、志愿服务等有助于增强社会归属感和满足感。总结起来，主观幸福感是一个综合性的心理状态，受到多种因素的综合作用。通过积极情绪培养、良好的人际关系、个人价值观的认同、健康生活方式以及积极参与社会等方式，我们可以提升自身的主观幸福感。只有在积极心态下，我们才能真正感受到生活的美好和满足。

主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。人们总在不断地对生活事件、生活环境和他们自己进行着评价，对事物进行好坏评价是人类的共性。也正是这些评价导致了人们愉快或不愉快的情绪反应。幸福是个体根据自己的标准对其生活质量评价满意时的愉快感觉。因此，一个人幸福与否，完全取决于自己主观上如何评价自己的生活，取决于自己的主观感觉。主观幸福感是积极组织行为学一个子概念，属于心理学中一个比较冷门和前沿的类别，所以有些问题还有待于进一步的探讨，如远程办公，虚拟团队，数字鸿沟和全球竞争环境等的工作领域变迁与主观幸福感的相互影响关系。主观幸福感评估指标趋于整合：有一项研究从几种常用的主观幸福感自陈量表，在我国城市居民中进行试用，这几种量表尽管存在诸多缺憾，但还是具有相当的稳定性的，特别表现在内在一致性信度和构想效度方面。这表明作为一种积极的情感体验，人类的主观幸福感可能也存在着诸多相似之处。值得一提的是，这几种量表往往只是从认知、或情感等孤立的角度出发对主观幸福感加以测量，很难揭示出主观幸福感的全貌。因而这种评估手段，可以从一定程度衡量社会发展水平，但对个体诊断则需要参照多种评估指标。有的研究者指出，主观幸福感的测量应当包括力量感、自主意识、愉悦感、自信心等指标日。这些说法正反映了主观幸福感测量中的一个现实问题，即主观幸福感的指标整合问题。以上内容参考：百度百科-主观幸福感

主观幸福感具有三个指标，其中最关键的指标是生活满意度。认知评价是主观幸福感的最关键指标。主观幸福感是个体依据自定的标准，对其生活质量的整体性评估。是反映某一个体生活质量的综合性指标，反映主体的社会功能与适应状态。主观幸福感包括认知评价和情感体验两个方面。前者是对生活质量的整体评估，即生活满意度；后者包括诸如愉快、高兴等积极情感体验和诸如忧虑、抑郁等消极情感体验。主观幸福感有三个特点：第一，主观性。它存在于每个人自己的经验之中。个体对自己是否幸福的评价依赖于其本人内定的标准，每个人都可能具有同等程度的幸福，但它们的实际标准确不一样。第二，稳定性。主观幸福感是相对稳定的，评价是个体长期的情感反应和生活满意度。第三，整体性。对主观幸福感的评价涉及生活满意度、积极情感、消极情感三个方面。

主观幸福感和总体感是两个不同的概念，但它们之间有一定的联系。主观幸福感是指个体对自己幸福程度的主观感受，是个体对自身生活满意度的一个评估。主观幸福感是个体的内心感受，是个人对自己生活的主观评价，因此主观幸福感的评价因人而异。总体感是指整个社会的幸福感，是对社会整体幸福状况的评价。总体感是通过对社会发展、经济、政治、文化等各个方面的评价来确定的。总体感的评价是客观的，不会因个体的主观因素而发生改变。尽管这两个概念有一定的不同，但它们之间也有联系。个体的主观幸福感受受到社会总体幸福感的影响，当整个社会的幸福感较高时，个体的主观幸福感也会相应提高。反之，当整个社会的幸福感较低时，个体的主观幸福感也会受到影响而降低。总之，主观幸福感和总体感是两个不同的概念，但它们之间存在一定的联系。个体的主观幸福感和整个社会的幸福感都是衡量社会福利水平的重要指标。

幸福感是一种主观感受，每个人对幸福的定义和体验都是不同的。因此，一个国家被称为幸福感指数最高，并不一定代表每个人都感觉幸福。虽然统计显示中国是幸福感指数最高的国家之一，但是还有许多人口贫困、医疗、教育和其他基本服务不足的人。因此，虽然幸福感指数高，但仍有改进和发展的空间。此外，幸福感也不应仅仅看作是经济繁荣或政府的福利政策，还包括社会文化、家庭生活、个人价值观等多方面的因素。总之，虽然幸福感指数的高低是一种有意义的指标，但它也应该在更广泛和综合的背景下进行评估。

主观幸福感因素 消极情感，指大学生可能经历的主要消极情感，包括个体自身方面的沮丧、压抑、对事物的厌烦等。 现阶段我国社会正处在转型期，各种竞争空前激烈使大学生承受非常大的压力，因此提高大学生主观幸福感变得至关重要。 扩展资料 　　心理健康教育对策： 　　1.需要“阳光课”，既需要从认知上帮助学生建立积极心态，又要在具体方法上指导学生，增强他们的技能，促进积极情感的建立。比如要教授学生人际交往的技巧和方法，要让他在实际受益中，逐步建立起积极情感；也可以通过积极词汇组练习，帮助学生提升积极意识观念。 　　2.不良情绪疏导技巧。需要为学生讲解不同消极情感应对的"方式和策略，协助学生进行恰当的自我心理疏导。 　　3.帮助学生找寻适当的社会支持系统。社会支持能够满足大学生的自尊的需要，提高自我效能感和价值感，使他们有倾诉的机会，增加大学生的积极情感。 　　4.通过提升能力缓解消极情感。能力是先天遗传基础和后天努力学习的结果，要通过对意志品质的训练，来增加学生实践能力的提升，增进自我认同感，一定程度上促进自信，缓解消极情感。

1、遗传因素气质和人格对SWB都有很强的相关性。气质常定义为：人早期生活中出现的行为或情绪感应的生物倾向性，是生理尤其是神经结构和机能决定的心理活动的动力属性。气质在很大程度上具有基因成分，如：出生婴儿表现出典型情绪反应并在程度上长期保持，与之相对，人格常定义为成人独特的性格发应倾向，既有生物也有习得的成分[4]。气质差异使不同人倾向于体验不同水平的SWB，最有力的证据是遗传率的行为－基因研究。明尼苏达大学Tellegen等人（1988）著名的双生子研究发现：在不同的家庭环境中抚养长大的同卵双生子，其SWB水平的接近程度，比在同一个家庭中抚养长大的异卵双生子要高得多；还发现：40％积极情感变化、55％消极情感变化及48％生活满意感变化是由基因引起得；而共同的家庭生活环境只能解释22％积极情感变化、2％消极情感变化及13％生活满意感变化[5]。Braungan等人运用收养和双生子研究方法，发现1岁左右婴儿积极情感具有遗传特性[4]。客观情景对SWB的影响有限，而基因对SWB的影响显著，使得一些研究者相信幸福是一种特质：人具有快乐的素质。此观点遭到Veenhoven（1994）的批评，他认为，尽管证据表明SWB水平的确随某种情景变化而波动，但幸福本身并非某种特质，SWB随时而改变，幸运和噩运都对SWB有影响，影响SWB平衡水平的是相对稳定的人格特质，因而SWB既有类似特质的又有类似情景的特性[6]。基因对SWB的影响不是间接的，即：基因因素影响人的行为，增加经历某种生活事件的可能性，在某种情景下，使某类独特行为更可能发生，从而影响SWB。2、人格因素人格因素如果说不是SWB最好的预测指标，至少也是最可靠、最有力的预测指标之一[7]。近年来各国许多理论和实验的工作都集中于研究SWB与外倾和神经质之间的相关关系。Lucas和Fujita (2000)研究发现外倾与愉快的相关为0.38。而且,当运用复合的、种类不同的测量方法来研究外倾和愉快之间的关系时,相关经常达到0.80。Fujita (1991)在用结构方程建模评估神经质和消极情感之间相关的强度时,也得到了类似的高相关[8]。由于这些研究结果的一致性,许多研究者认为外倾和神经质提供了人格和SWB之间的主要的联系。然而,正如De Nve和Cooper(1998)所指出的,单独地集中于外倾和神经质可能会过于简单地陈述人格和SWB之间复杂的联系模式。一些宽泛的维度和范围相对较窄的特质均显示了与SWB有一致的相关。例如, De Nve和Cooper指出大五的宜人性和尽责性与SWB的相关大约为0.20，一些范围相对较窄的特质,如抑制性防御、信任、控制源、控制欲和能吃苦等都显示出与SWB有中等的相关。很显然,这些特质和其它特质(自尊和倾向性的乐观)与SWB有关系(Lucasetal.,1996)。但不清楚的是,如果控制了与特质(如外倾和神经质)共有的变异,从这些范围相对较窄的特质能否较准确地预测SWB[9]。人格的另外的非特质的特征也有可能与SWB有关系。Emmons(1986)指出个体目标的各种特征(如重要目标的存在、向此目标的接近和不同目标之间的冲突),对情感的和认知的幸福感都有重要的含义。其他研究者,如Cantor,Higgins,Sheldon等认为个体向目标接近的方式影响SWB。而且,研究者(如Donahue等,1993; Sheldon等,1997)认为个体对自己的人格有一致的感觉,根据这一人格采取的行动与SWB有正相关[8]。自尊与SWB相关，这一结论在西方社会可重复证实，但不具有普遍性。自尊－SWB跨文化调查发现：集体主义文化中，二者相关系数很低。Kwan等人（1997）发现：在美国，自尊感和生活满意感有很强的相关性；在香港，人机和谐也是生活满意的预测指标。在集体价值高于个人价值的社会文化中，高自尊感并不一定意味着高幸福感[10]。乐观与SWB。气质性乐观理论认为个人对未来的看法影响其环境，从而影响SWB。根据这一理论，乐观体现个人期望生活中出现好结果的总体倾向。若一个人期望好的结果，他（她）会朝着这个方向努力；若老想着失败，那么他（她）将偏离自己设置的目标，这一行为方式导致乐观比悲观者更易达到目标获得成功。过分乐观的研究表明许多积极情感和积极的认知常同时产生，很难确定是认知产生情感还是正相反。许多人都有正性错觉（positive illusions），包括不真实的正性自我觉知、对未来过分乐观、高估对未来的控制力等。这些错觉不仅产生幸福感，也产生如关心他人、从事创造性工作的能力等正性品质；正性错觉与压力环境下正确调整相关；具有自发正性认知倾向性的人易于自我欺骗，这反过来又增加其幸福感；其消极生活事件与抑郁相关很低[6]。3、环境因素（1）社会环境对SWB的影响：根据人们体验幸福感的信息来源不同，可将社会文化分为个人取向文化和集体取向文化。生活满意度和情感平衡之间的相关在前者中比后者明显。在个人取向的文化中(如欧美国家)，个人较注重自身的主观体验，倾向于区分自己与他人，直接表达个人态度和内心感受的行为受到鼓励，和自我相关的情感如自尊，与SWB关系尤其紧密。而在集体取向的文化中(如中国的传统文化)，个体必须和外界社会规则保持一致，个人的主要目的不是区分自己与他人，而是与他人保持和谐一致，个人理想往往是所属群体的理想，个人的感觉、情绪、思想不被看作行为的决定因素、因而在集体取向的文化中，有关自我的情感取向对决定生活满意度显得不那么重要。（2）工作学习对SWB的影响：在人生的不同阶段，工作学习对SWB的影响不同。Katja等对芬兰中学生的调查发现，在学校获得的满足和愉快是影响中学生SWB的重要因素之一。反之，在学校中的挫折失意是引起中学生，尤其是女中学生，不幸福感觉的重要因素之一。对于青年人，工作学习的负荷量和从工作学习中获得的满意情绪，都与SWB呈现出正性相关。中年人在工作学习上的负荷量依然与SWB呈现正相关关系，而从工作学习中获得的满意情绪不再是影响SWB的重要因素。对于临近退休年龄或已经退休的老人来说，工作和学习不再对SWB产生重要影响。（3）家庭环境对SWB的影响：从对青少年的研究中发现，他们的满意感或不幸福的感觉与他们所体会到的家庭气氛相关。家庭的稳定、成员间的相互关怀、没有明显的家庭矛盾是青少年总体满意度的预期因素。而青少年体会到的家庭结构松散、父母关系欠佳和严重的家庭矛盾，都是他们产生不幸福感觉的预期因素。4、健康因素Wilson认为健康与SWB具有较强的相关,但是这种相关仅仅表现在被试自我报告健康测试时(如George和Landerman)[11]。如果通过医生进行客观的健康评估,将在很大程度上削弱这种相关。自我评估健康会受到消极的情绪和真实的健康状况影响,生活满意度可以通过主观解释自身的健康进行预测,健康不但受到消极情感和真实的健康状况的影响,而且对健康的认知也受到人格的影响。自我评估健康尺度不仅反映一个人真实的身体健康状况,而且也反映了一个人的情绪适应水平,因此,健康的主观感知比真实的健康评估对SWB的影响更重大。总之,健康对SWB的影响依赖于个体对所处环境的感知,当处于一种无能为力、压抑的境况时,将会对SWB产生消极影响。当健康状况妨碍一个人目标的实现,它将对SWB产生消极影响,但通过改变目标,心理可能会适应新的标准。但是,某些健康条件非常重要,它可能妨碍一些远大目标的实现,因此,不可避免的影响了SWB水平。5、性别因素Haring,Stock和Okun提出男性的幸福感比女性稍高一点,但这种差异值非常小(r= .04)[12]。通过数据分析,发现在大多数国家中,女性比男性的消极情绪体验更多,但关于对SWB的影响,男女的主要差异还没有被发现。在整个幸福感上,男性和女性接近平等。表面上看,这个发现与事实不符,因为对一般人来说,他们认为女性比男性更易消沉,消极情感在女性中的体现更高。有一种解释认为:通常女性比男性的强烈情绪体验更多。W.Woodetal发现女性报告具有更高的积极情感和SWB水平[13]。Leeseccombe和Shehan也同样发现女性比男性更愿意承认自己幸福,女性积极情感看来可以与消极情感相平衡,从而在整个SWB水平上,男女近乎相等。Fujitaetal认为,如果女性在遇到不好或难以控制的事件时,这种行为可能导致他们难以抵制消极影响,但是如果他们的生活美好,那么女性比男性更能体会到强烈的幸福[14]。虽然,非常幸运和非常不幸的个人是极少的,但是女性可能是两个组群中的典型代表。女性为什么比男性具有更多的极端情绪？Nolen-Hoeksmg和Rusting认为,这种差异主要来自社会角色限制,传统女性角色承担更多的是家庭照料此类的角色,这使得女性的情感比男性更敏感,因此,女性可能更愿意体验和表达情感。6、文化因素个体对自己的幸福感做出判断时,无法避免地会带上文化的烙印,而且不同的文化对其判断的影响是不同的。一些心理学家依据个体信息的内部来源和外部来源将文化划分为个人主义文化和集体主义文化,前者趋向于注意自己内部的主观体验而忽略情景中的相关因素和规范因素,而后者更强调与他人的需要和期望的一致性,以及外部规范的社会一致性。在个人主义文化中,个体内部情感和真实性经常被认为是一种美德,个体高度地看重自我的成分,在他们的身上,可以发现内部情感和生活满意度之间有很强的相关性。而在集体主义文化中个体的思想和情感只有参照别人的思想和情感才能获得充分的意义，自我受到社会因素的影响,在这种文化中的个人对文化准则的知觉和生活满意度之间有更强的联系。在个体主义文化中,自我的私有成分和内部成分决定一个人的个性,个体的满意度是以情绪体验为基础的,在集体主义文化中,个人的个性受其与别人的关系的影响,因此,生活满意度和情感平衡之间的相关在个人主义文化中比集体主义文化中更明显[15]。但某些基本生理需要如饥渴,具有跨文化一致性在不同文化背景中都是SWB的指标，基本生理需要满足以后,闲暇活动就成为影响SWB的重要因素,就可能出现个体差异和跨文化不一致。7、工作因素工作与SWB具有一定的相关，是因为它可能提供使人们发现快乐的最佳刺激和积极的社会联系,以及一种合理的社会认同和意义。在最近十年,女性由于他们的社会角色改变,以及获得的职业范围扩大,使得他们在生活满意度与工作满意度之间的体验较强。满意的工作特点受到广泛的研究,如个人-集体适应性常常与工作满意度相关,本身的回报和社会利益也是生活满意度的重要预测指标,工作时间的长短与SWB之间的联系是复杂的,它依据工作的复杂性、额外时间是否出自自愿、以及工作-家庭冲突等中间因素。在一般的SWB中,工作热情被划分为工作时的心情状态和工作满意等元素(George,Brief [16])。失业的人具有很低的生活满意度和较高的自杀趋向,Clark提出失业是降低SWB的主要原因,但是不幸人群的比例不是单纯的只来自失业的群体[17]。8、经济因素很多研究发现，收入与SWB呈正相关。其原因在于较高的收入会带来更多的物质享受，更高的权利和地位，伴有更高的自尊心和自信心，因而幸福感较高。经济收入高的老年人生活满意程度高于低收入者[18]。当然，也有研究表明：收入与幸福感无关。例如，1946年—1978年间，美国的人均收入增加很多，但平均的快乐水平没有增加。这表明收入的影响是相对的，它依赖于社会比较，分配偏差和相对的剥夺感是收入与幸福感之间的中介变量。此外，收入增加也可能意味着交通拥挤、噪音、污染等导致负性情感的应激事件的增加。也有研究发现：收入仅在非常贫穷时有影响，一旦人们的基本需要得到满足，经济的影响就很小了。9、婚姻因素婚姻关系是维系心理健康最重要的社会关系之一，婚姻质量不良，家庭和睦必然对个体产生不良影响[19]。Dieneretal发现,根据积极情感反应,婚姻给男性带来的利益比女性多,已婚的男女在生活满意度上存有差异[20]。Horwifz,White和Howell-White发现,不同的性别对于离婚和分居反应的侧重点不同,女性更容易表达消极的情绪,而男性更喜好滥用酒精自我麻痹[21]。婚姻状况和SWB之间相关的直接原因存在一个问题,纵向研究表明:幸福和具有良好自我调节的人比其他人更愿意结婚,但是结论并不是非常强有力。一些调查研究者认为婚姻具有一些有益的影响,如能减缓生活的困境和得到情感和经济支持,从而婚姻能产生积极的幸福感。许惠兰的研究（1994）发现，家庭规模的大小与生活满意度关系不大，而婚姻状况和家庭关系对老年人的幸福感有重要的影响[22]。也有研究显示，婚姻状况对幸福者并无影响[23]。10、社会关系社会关系包括婚姻关系、家庭关系、朋友关系、邻里关系等，它是影响幸福感的主要因素之一。社会关系具有重要的社会支持作用。社会支持可以提供物质或信息上的帮助，增加人们的喜悦感、归属感，提高自尊感、自信心。当人们面临应激性的生活时间时，还可以组织或缓解应激反应，从而增加正性情感并抑制负性情感。良好的社会关系可以增加人们的幸福感，而劣性的社会关系则会降低幸福感。一种社会关系是否有建设性，很大程度上依赖于个体的个性心理特征如个人控制感。个体在此种关系中投入社会支持的作用也可能部分或全部规因于能力或社会支持有较高相关的人格变量。Krause等研究了提供支持给他人与老年人幸福感的关系[24]，结果表明，提供非正式帮助给他人可能提高控制感，而高控制者的抑郁症状较少。

我建议从以下方面进行综合的考量。可以考虑结合生活满意度、积极情绪和消极情绪三个维度进行综合评估。具体来说，可以采用问卷调查的方式，让被试者回答一些与幸福感相关的问题或给出评分，从而获得实证数据。在问卷设计中，可以利用一些已经成熟的测量工具或者指标体系，如主观幸福感指数（Subjective Well-Being Index，SWB Index）、生活满意度问卷（Satisfaction with Life Scale，SWLS）等。这些指标一般都包含多个方面的维度，从而能够比较全面地描述被试者的主观幸福感情况，可以根据实际需要灵活选择相应的指标。然后，可以对各个维度的得分进行加权处理，从而得出主观幸福感分数。在加权处理时，可以将每个维度的分值标准化，以避免不同维度之间权重的差异，然后分别乘以相应权重，最后将各个维度的得分加起来即可得到总分。

　　幸福　　幸福 ：　　xìnɡ fú　　人类是一种能够利用聪明智慧谋取幸福的动物。　　人类对幸福的谋取,有精神的与物质的两个方面。　　人类谋取物质幸福的方式有四种形式：　　（1）“损物”以致“益己”；　　（2）“益物”以致“益己”；　　（3）“损人”以致“益己”；　　（4）“益人”以致“益己”。　　人类谋求精神幸福的方式仍有四种形式：　　（1）“益物”以致“损己”；　　（2）“益物”以致“损物”；　　（3）“益人”以致“损己”；　　（4）“益人”以致“损人”。　　个人由于理想的实现或接近而引起的一种内心满足。追求幸福是人们的普遍愿望，但剥削阶级把个人幸福看得高于一切，并把个人幸福建立在被剥削阶级的痛苦之上。无产阶级则把争取广大人民的幸福和实现全人类的解放看作最大的幸福。认为幸福不仅包括物质生活，也包括精神生活；个人幸福依赖集体幸福，集体幸福高于个人幸福；幸福不仅在于享受，而主要在于劳动和创造。　　幸福是怀有一颗感恩的心；有一个健康的身体；一帮值得信赖的朋友和一个充满希望的明天。细细品味下来觉得颇有几分道理。一直以来，我只知道幸福是一种感觉什么样的感觉我说不清楚，只觉得，感觉幸福的时候一切看起来都是那么明媚。我想，怀有一颗感恩的心是最最重要的。所以幸福是什么？是当你看到一捧鲜花的时候，是当你与妈妈聊天的时候，是当你与朋友分享喜悦与成果的时候，是当你看到明天的成绩而努力拼搏的时候……我想，幸福，就在你的心中。　　幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。所谓知足者常乐就是这个道理。人要学会自我满足。这里说的自我满足，不是骄傲自满，也不是阿Q精神，是对环境的适应。人应该学会改变环境，但更要学会适应环境，要做到这两样都有不容易，这是人生存的能力。你不可能是世界上最幸运的人，但是你也不是世界上最不幸的人，比上不足，比下有余，也就可以了。人应该有理想、有愿望，有生活的目标。欲望和愿望是不同的概念，前者是人对客观世界的强烈要求，而后者是人主观世界的一种目标。人的欲望是无止境的，应该克制，不能放纵。品质高尚的人，不一定没有欲望，而是能克制欲望。从能克制欲望到无欲，这是一个过程，是一个修养品德的过程。无欲则刚，是修养到了一定的程度。在生活上可以不满足现状，但必须通过自己的劳动、合法的手段去获取。　　什么是幸福呢？做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人在一起应该是幸福的。愿望实现了，应该是幸福的。一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很幸福，他就是幸福的；另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不幸福，他就是不幸福的。其实，你觉得你幸福你就是幸福的，幸福与不幸福都在你自己的心中

幸福的核心指标包括外界评价、内在体验和主观幸福感。幸福感(Senseofhappiness)是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。满足对于幸福的追求方式，从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择，到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构，这体现了一种历史性的进步。现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高。然而，现代化又是一个充满悖论的进程，与客观福祉的提高形成比照的是主观幸福并没有呈现相应程度的上升，这无疑构成了现代化的一种困境。

寒假里我仔细阅读了《教育中的积极心理学》一书，我感触颇深。对于我们这些刚刚毕业就走入教育行业的人来说，里面的许多道理都给予了我启迪，让我在成长的过程中能少走些弯路，懂得了作为一名教师要有积极向上的心态，要有将工作做到极致的心态，要有责任心、感恩之心和平常心，要将学习当成是一种习惯，培养良好的师德等等，让我感受到成为一名优秀的教师实属不易，需要不断的努力。陶新华老师的这本书，给予了我们许多的建议与方法来帮助我们成长。下面我就以下几个方面来说一说我的感悟。一、爱工作，保持好心态泰戈尔说：“你的态度决定你的高度”。我觉得这句话很有道理，成功是由多种因素制约的，但态度是首要决定的问题，以一种正确的态度来面对工作，并从中感受到快乐，这样才能把自己打造成能实现自我价值的人。不同的态度决定了不同的人生，作为青年教师，我们有必要让自己的心态像每天东升的朝阳，享受快乐人生的每一天，同时教师只有保持快乐的心境，才会豁达而不失节制。作为青年教师，我们应该如何端正心态，做好本职工作呢？首先对工作我们要充满激情，对工作我们要心怀感激，其次工作中要学会释放压力，要保持平和的心态，最后也是最重要的是对工作要有高度的责任感，要有敬业精神。二、爱孩子，传递正能量罗曼罗兰说过：“要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。”教师心中得阳光就是一颗爱学生的心。正如伟大的教育家陶行知先生所说：“真正的教育是心心相印的活动，唯独从心里发出来，才能打动心的深处。”书中举了一个经典案例，让我深受启发，这个案例说的是有一位很受学生欢迎的教师，在给学生批改作业的时候看不到x号，而是用“？”做记号，而且每份作业的后面都有老师的评语：“祝贺你，进步了！”“今天怎么了，小马虎找上你啦？”“老师相信你能做对，是吗？”老师的评语犹如阳光播撒到学生的心灵，使学生充分感受到老师时时刻刻在关注着自己，并且愿意随时给予帮助。让我体会到在我们的教学工作中，爱，能改变一切，作为青年教师我们应该做到：平等对待每一个学生；做学生的良师益友；善于换位思考；不断学习，提高自己，深入学习现代教育理论，转变教育观念，加强自身修养，提高师德水平；掌握学生心理发展趋势，多采用表扬和奖励，少一些批评和惩罚。三、小细节，点亮大人生“教育无小事”这是我们常常听到了一句话，这也时时提醒我们要从教育的小事做起，书中讲了一个发生在英国查理三世时期的故事，古英格兰的一首著名的歌谣讲到：“少了一枚铁钉，掉了一只马掌；掉了一只马掌，丢了一匹战马；丢了一匹战马，败了一场战役；败了一场战役，丢了一个国家”。百分之一的错误导致了百分百的失败，一钉损一马，一马失社稷。十年树木，百年树人，作为一线青年教师，只要认真地从一件件小事做起，就会柳暗花明，获得意想不到的收获，所以我们要在以下细节中多多注意，首先第一印象很重要，教师的第一节课，应该是拉近和学生的距离，培养学生对这门学科的兴趣；其次课堂上要充满激情，有效调动学生探究问题的主动性和积极性，不一定是要奔腾豪放，只要热爱学生，你的平静平和中蕴藏的是含蓄的激情，你同样会对学生的需求和兴趣爱好产生欣赏，你也会把幽默带进课堂，你还会显得有人情味，会更细心，更有耐心；接着要让你的眼睛会说话，眼神是一种丰富的无声语言，有时一个恰当的眼神可以胜过几多苦口婆心的长谈，收到“此时无声胜有声”的效果。教师不光要注意眼神上的交流，同时也要注意说话的语调，恰当的语调能使其语言平地生辉，具有磁铁般的吸引力，能祈祷良好的教学效果，如“讲到主要的地方就重复一遍；讲到快乐的地方就露出微笑”。最后，要恰当地使用肢体语言，如抚肩、握手、贴贴学生的小脸蛋等，可以让学生感到你的真诚和亲昵，拉近师生的距离。哲人曾说道：你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展露笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。是的，作为青年教师，我们要努力的是打开心灵，沐浴阳光，踏着轻快的步伐，向快乐出发！

主观幸福感量表SWB（Subjective Well-Being）包括三个维度：生活满意度、正情感和负情感。以下是每个维度对应的题目：1. 生活满意度：这个维度主要反映个体对自己生活的整体评价，包括以下几个问题：- 总体上来说，您对自己的生活满意吗？- 您对自己的生活现状感到满意吗？- 您对自己的生活前景感到满意吗？2. 正情感：这个维度主要反映个体对自己生活中积极的情感体验，包括以下几个问题：- 在过去的一周中，您是否经常感到快乐？- 在过去的一周中，您是否经常感到充满活力？- 在过去的一周中，您是否经常感到满足？3. 负情感：这个维度主要反映个体对自己生活中消极的情感体验，包括以下几个问题：- 在过去的一周中，您是否经常感到焦虑？- 在过去的一周中，您是否经常感到沮丧？- 在过去的一周中，您是否经常感到愤怒？以上问题是SWB量表中常用的问题，用于评估个体的主观幸福感。

主观的幸福感是你觉得这样做或如果这样你会觉得很幸福，但结果并不一定。而心理幸福感则是真正的心理感受，是你真的体验到了幸福的感觉。

不一样。幸福是自然的安详欣然，心无死执，清寂无碍；主观幸福感是自己幻想出来的安乐，具有伪装性，在心理内层必定存在着对比，存在着交换，动机不纯。分析如下，正因为感到“我不幸福”了，所以就“我要幸福”；就算麻醉了自己，指鹿为马地骗自己开心，高呼现在是幸福极了，依然有一个造幸福的心理动作，而真正的幸福是本然的、不造作的。所以，身心一定要从完全融入当前事，如同自己的手脚般，幸福就是一种释怀至无所释怀。当然也不是说主观幸福一无是处，而是要我们清楚地认识到这只是暂时的麻醉剂，我们把那个造作的念头放下，就立即切入真正的幸福里面了。

长久以来心理学的研究注重那些不健康的心理问题，比如抑郁症、焦虑症，但心理学家塞利格曼提出：对积极心理学的研究也格外重要。心理学幸福感的三大来源是什么呢？今天小编告诉你心理学提升幸福感的9个方法，赶紧来了解一下吧。一、心理学幸福感的三大来源1.快乐倾向是幸福感的来源之一，人们体验到幸福，是因为感受到了快乐。心理学家弗洛伊德认为本我就是遵循着快乐原则，这是人们最基础、最原始的冲动和欲望，比如饿的时候吃上一口饭让人感到满足，一桌美食让人感到幸福。2.意义倾向是幸福感的来源。人们在生活中参与活动，感受到生命的意义，这也能带来幸福感。比如实现自我价值的意义，想象一下你是一个登山者，你的目标是征服珠穆朗玛峰，当你登上山顶的那一刻，是不是实现了自己的意义？是不是会感受到无比的幸福感？3.投入倾向也是幸福感的来源之一。当你全神贯注地投入手头上的工作，你可能会忘记时间，感觉特别充实，这样也能体验到幸福感。二、提升幸福感的9个方法1.你认为自己幸福，你就会更幸福。心理学上提出主观幸福感的概念，认为幸福是一种主观的感受，也就是说你认为自己幸福，那你就能感受到幸福。这还包含了心理暗示的道理：如果你暗示自己是幸福的，那你也就能感受到更多的快乐和满足。2.自己选择、自己决定。那些独立决定人生大事的人一般会更幸福，比如选择自己的大学专业、毕业后的工作、选择自己的结婚对象等，如果你有自主选择权，那么你会更加努力地去完成，这能带给你更多的幸福感。3.管理自己的时间。拖延症的人经常感到痛苦万分，因为他们总是在后悔，如果你掌握了管理时间的方法，那么你会更加有效率，完成更多的事情，让你感受到幸福感。4.专注于一件事。当人们注意力全部集中于一件事的时候，就难以感受到外界的干扰，这是因为注意力是有限的，也就是心理学上讲的注意力的广度。专注能让人排除外界干扰，体验到事物带给人的幸福感。5.建立良好的人际关系。人是社会性动物，生活在这个世界上我们需要家人、朋友的支持，拥有好的社会支持，能让人更有幸福感。哈佛大学一项75年的研究显示：好的人际关系可以让人更快乐更健康。6.帮助他人同样也能提升幸福感，这是因为人们帮助他人就是在给予他人支持，“赠人玫瑰手有余香”。7.充足的睡眠能让人更幸福。睡眠不足的人往往会头疼、容易焦虑、注意力无法集中，当你精力充沛时，就可以更好地完成任务，并能感受任务完成的幸福。8.运动分泌的多巴胺能让人产生愉悦感，所以多运动是能够提升幸福感的。9.保持乐观和较高的自我效能感，这能让人充满积极向上的力量，更容易体会到幸福感。总而言之，幸福感是人人都想要追求的一种积极心理品质。以上就是关于“心理学幸福感的三大来源，提升幸福感的9个方法”这个话题的内容，希望对你有所帮助。

幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。而幸福感指数，就是衡量这种感受具体程度的主观指标数值。“幸福感指数”的概念最早是由不丹国王提出并付诸实践的。30多年前，在人均GDP仅为700多美元的南亚小国不丹，国民总体生活得较幸福。“不丹模式”引起了世界的关注。近年来，美国、英国、荷兰、日本等发达国家都开始了幸福指数的研究，并创设了不同模式的幸福指数。　　如果说GDP、GNP是衡量国富、民富的标准，那么，百姓幸福指数就可以成为一个衡量百姓幸福感的标准。百姓幸福指数与GDP一样重要，一方面，它可以监控经济社会运行态势；另一方面，它可以了解民众的生活满意度。可以说，作为最重要的非经济因素，它是社会运行状况和民众生活状态的“晴雨表”，也是社会发展和民心向背的“风向标”。　　人们也普遍认为：幸福指数，是体现老百姓幸福感的“无须调查统计的”反应：是挂在人民群众脸上“指数”。影响因素对于人的主观幸福感的测量在20世纪60年代晚期到80年代中期，成为心理学的一个热点研究领域。心理学家对于主观幸福感的探讨更多地来自生活质量、心理健康和社会老年学三个学科领域。由于社会学家和经济学家加入幸福感研究的行列，幸福感的丰富内涵和表现形式得到了更多的揭示。　　应该说，作为社会心理体系一个部分的幸福感，受到许多复杂因素的影响，主要包括：经济因素如就业状况、收入水平等；社会因素如教育程度、婚姻质量等；人口因素如性别、年龄等；文化因素如价值观念、传统习惯等；心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等；政治因素如民主权利、参与机会等。　　此外，对主观幸福的理解还涉及许多分析层面，主要包括认知与情感、个体与群体、横向与纵向、时点与时段，等等。在主观幸福感与社会心理体系诸多因素和层面之间的密切联系中，以下几点是十分独特而重要的：　　第一，心理参照系。就社会层面而言，其成员的幸福感将受到他们心理参照系的重大影响，例如在一个封闭社会中，由于缺乏与其他社会之间的比照，尽管这个社会的物质发展水平不高，但由于心理守常和习惯定势的作用，其成员便可能知足常乐，表现出不低的幸福感；而一个处在开放之初的社会，面对外来发达社会的各种冲击，开始了外在参照，因此，其成员的幸福感便可能呈现下降之势，因为此时他们原有的自尊受到了创伤。　　第二，成就动机程度。人们的成就需要决定他们的成就动机程度，成就动机程度又决定其预期抱负目标。其中人们对于自身成就的意识水平是一个重要环节，因为如果人们意识到的自身成就水平高于他们的预期抱负目标，那么，便会产生强烈的幸福感；反之，如果人们意识到的自身成就水平低于他们的预期抱负目标，那么，则不会有幸福感可言。　　第三，本体安全感。它指的是，个人对于自我认同的连续性、对于所生活其中的社会环境表现出的信心。这种源自人和物的可靠感，对于形成个体的信任感是极其重要的，而对于外在世界的信任感，既是个体安全感的基础，也是个体抵御焦虑并产生主观幸福感的基础。因此，人的幸福感有时与其经济状况或收入水平之间并未呈现出简单的正相关系，在现实生活中，一些经济状况不佳的人，其幸福感却不低，而有些百万富翁却整日忧心忡忡。　　因此，我们就可以理解，为什么中国人的幸福感在过去20年中先升后降，表现出与经济发展轨迹之间的非同步性。其中主要原因在于，改革开放和现代化建设初期，物质发展成效明显地呈现出来，那时社会分化程度还不大，社会成员在心理上更多是作纵向比较，与过去的生活水平相比，较容易产生满足感。最近20年，社会结构转型加速，各个领域的体制改革日益全面触及深层利益，社会分化程度加大，尤其是贫富差距凸显；在社会心理方面，随着生活条件逐渐改善，人们需求层次日益提升，且呈现出多样化态势，因此，需求能被满足的标准相对提高了；而由于资源相对短缺和竞争加剧以及现代生活节奏加快，人们的各种压力感大大增加，这一切都强有力地影响了人们的幸福感。　　值得特别关注的是，一些调查结果表明，近年来人们对社会问题的关心更倾向于与民生有关的领域，民生问题成为大多数社会成员最关切的社会问题。这种关注重点的变化，反映了人们对于社会发展态势的判断。而对于民生问题关注程度的上升，尤其反映了体制改革与社会发展正在对人们的生存条件和生活质量产生最强有力的影响。这一切极其深刻地影响人们的本体安全感，即具体表现为对社会生活保障需求的增强，从而影响到人们的幸福感。幸福指数测试　　你幸福吗？这可能是最近最热门的几个问题之一，你想知道自己的幸福指数吗，下面就来测试一下吧！　　心理测试开始：很久很久以前，有5个个听说在很远的沙漠里有一位漂亮无比的幸运女神，只要看到幸运女神，就可以得到一个愿望的满足。5个人将信将疑，准备开始去寻找女神。如果你是其中的一个人，你觉得将会是一个什么样的结果呢？　　1.不相信有女神，不愿意做这种去寻找她的傻事。　　2.相信有女神，决定去寻找女神。可惜生病人，无法去寻找。　　3.半信半疑的态度上路了，进入沙漠后遇到了一位美丽善良的姑娘，误以为她就是女神，他请求姑娘做他的妻子，他们过起了庸常的幸福生活。虽然他后来知道了真相，仍然毫不怨悔。　　4.相信有女神，历尽了千辛万苦去寻找，但是没有找到，死在了沙漠里。　　5.相信有女神，历尽了千辛万苦没有找到。但是沙漠腹地的一片绿洲让他觉得美不胜收，他决定在这片绿洲上建一座自己的小屋，就此开心的生活下去。　　心理测试分析：　　选择1.幸福缘分度60分　　你更愿意相信眼前的生活，不愿意付出更多的辛苦和努力去追求新的东西。所以你也会失去人生中许多难得的美丽！　　选择2.幸福缘分度50分　　你通常都是那种对事物保持三分钟热度的人，因而，你常常失去擦肩而过的幸福。　　选择3.幸福缘分度70分　　你是一个很清醒的人，你对生活既没有太过分的奢望，也不会草率凑合。你相信世间的事情永远是只有更好，没有最好，因而，幸福在眼前的时候，你就紧紧地抓住它，幸福不在的时候，你也不会强求！　　选择4.幸福缘分度40分　　你的悲观、固执、对生活太高的奢望，都是你不能幸福的根源。你总在追求最好，因而你错过了许多美好。如果你能换一种方式看幸福，也许你会得到更多的幸福！　　选择5.幸福缘分度80分　　你是有理想但不固执的人，你总能从生活中发现新的乐趣，那些本不属于幸福的机会经你发掘，变成了难得的幸福。生活总是奖励那些喜欢创造生活乐趣的人，你当然比别人有更多的幸福机缘！

幸福感是人们根据个人的标准对自己的生活质量的整体性的、肯定的评估，它包括认知和情感成分。心理幸福感与主观幸福感是当代心理学中关于幸福感研究的两个方向。它们的差别主要在于对于幸福感的定义不同，由定义的不同，导致了学者在研究方式、测量工具、以及评估幸福指标上的差别。心理幸福感，是个体根据自定的标准，通过对自我生存质量进行综合评价而产生的一种比较稳定的认知和情感体验。其评价指标包括自我接受、个人成长、生活目标、良好关系、环境控制、独立自主、自我实现、生命活力等一系列维度。

幸福感是一个主观感受，它不同于物质财富的数量或者生活水平的高低，而是指一个人对自己的生活所体验到的感受，包括满足感、幸福感、快乐感等等。因此，要全面考虑幸福感，需要从以下几个方面进行分析：经济因素：经济状况是人们获得幸福感的一个重要因素。如果一个国家的经济发展良好，人们的收入水平、就业机会、社会福利等都能得到保障，那么人们的幸福感也会相应地提高。此外，经济的不稳定性和贫富差距也会对人们的幸福感产生负面的影响。 社会因素：社会环境对人们的幸福感也有很大的影响。如果社会治安良好、人们之间的关系和谐、社区互助等社会因素都比较健康，那么人们的幸福感也会得到提升。相反，社会压力大、人际关系紧张、社会不公等都会对人们的幸福感造成负面的影响。 心理因素：心理健康是人们获得幸福感的重要因素。如果一个人的心理健康得到保障，比如说能够得到及时的心理咨询和支持，那么他的幸福感也会得到提升。相反，如果一个人处于抑郁、焦虑等心理疾病的状态下，他的幸福感也会受到影响。 文化因素：文化对人们的幸福感同样有很大的影响。如果一个国家的文化多元、开放、包容，人们的文化认同感和归属感会增强，这也会对人们的幸福感产生积极的影响。相反，如果一个国家的文化保守、封闭，人们的文化认同感和归属感可能会受到影响。 政治因素：政治稳定和公正性也是人们获得幸福感的重要因素。如果一个国家的政治环境稳定、政府的决策公正，人们的信任感和归属感也会增强，这也会对人们的幸福感产生积极的影响。相反，如果一个国家的政治环境不稳定，政府的决策不公正，人们的信任感和归属感可能会受到影响。综上所述，幸福感是一个多元化的概念，需要从多个方面进行考虑和衡量。只有在经济、社会、文化、心理、政治等多个方面得到全面的满足，人们才能获得更高的幸福感。 分享Regenerate response幸福感是一个主观感受，它不同于物质财富的数量或者生活水平的高低，而是指一个人对自己的生活所体验到的感受，包括满足感、幸福感、快乐感等等。因此，要全面考虑幸福感，需要从以下几个方面进行分析：经济因素：经济状况是人们获得幸福感的一个重要因素。如果一个国家的经济发展良好，人们的收入水平、就业机会、社会福利等都能得到保障，那么人们的幸福感也会相应地提高。此外，经济的不稳定性和贫富差距也会对人们的幸福感产生负面的影响。 社会因素：社会环境对人们的幸福感也有很大的影响。如果社会治安良好、人们之间的关系和谐、社区互助等社会因素都比较健康，那么人们的幸福感也会得到提升。相反，社会压力大、人际关系紧张、社会不公等都会对人们的幸福感造成负面的影响。 心理因素：心理健康是人们获得幸福感的重要因素。如果一个人的心理健康得到保障，比如说能够得到及时的心理咨询和支持，那么他的幸福感也会得到提升。相反，如果一个人处于抑郁、焦虑等心理疾病的状态下，他的幸福感也会受到影响。 文化因素：文化对人们的幸福感同样有很大的影响。如果一个国家的文化多元、开放、包容，人们的文化认同感和归属感会增强，这也会对人们的幸福感产生积极的影响。相反，如果一个国家的文化保守、封闭，人们的文化认同感和归属感可能会受到影响。 政治因素：政治稳定和公正性也是人们获得幸福感的重要因素。如果一个国家的政治环境稳定、政府的决策公正，人们的信任感和归属感也会增强，这也会对人们的幸福感产生积极的影响。相反，如果一个国家的政治环境不稳定，政府的决策不公正，人们的信任感和归属感可能会受到影响。综上所述，幸福感是一个多元化的概念，需要从多个方面进行考虑和衡量。只有在经济、社会、文化、心理、政治等多个方面得到全面的满足，人们才能获得更高的幸福感。 分享Regenerate response幸福感是一个主观感受，它不同于物质财富的数量或者生活水平的高低，而是指一个人对自己的生活所体验到的感受，包括满足感、幸福感、快乐感等等。因此，要全面考虑幸福感，需要从以下几个方面进行分析：经济因素：经济状况是人们获得幸福感的一个重要因素。如果一个国家的经济发展良好，人们的收入水平、就业机会、社会福利等都能得到保障，那么人们的幸福感也会相应地提高。此外，经济的不稳定性和贫富差距也会对人们的幸福感产生负面的影响。 社会因素：社会环境对人们的幸福感也有很大的影响。如果社会治安良好、人们之间的关系和谐、社区互助等社会因素都比较健康，那么人们的幸福感也会得到提升。相反，社会压力大、人际关系紧张、社会不公等都会对人们的幸福感造成负面的影响。 心理因素：心理健康是人们获得幸福感的重要因素。如果一个人的心理健康得到保障，比如说能够得到及时的心理咨询和支持，那么他的幸福感也会得到提升。相反，如果一个人处于抑郁、焦虑等心理疾病的状态下，他的幸福感也会受到影响。 文化因素：文化对人们的幸福感同样有很大的影响。如果一个国家的文化多元、开放、包容，人们的文化认同感和归属感会增强，这也会对人们的幸福

人心百态，各有心计，不论生活日常，还是职场竞争，虽然没有害人之心，但是防人之心还是合情合理，这样互相猜疑，尔虞我诈的心态就产生了，彼此良性竟争还好，不排除你争我夺，恶意伤害的情况，关键还是彼此包容沟通，不过勉强不了，不是每个人都是志同道合，不计较利益得失的，心态放平一点，自己做人处事低调一点，灵活调整心态，思维方式和待人处事技巧，奋斗是必须的，否则面包和爱情都没有保障，逐步完善提升竞争实力，时刻提醒自己冷静沉着，做好自己，机会总会出现，至于他人信任与否，相处融洽与否，不是主观思想能够改变，所以，一切随缘，不合刚分，静待志同道合之人出现。人之初，性本善，只是人生都要踏足社会，努力奋斗，接触复杂多变的人和事，因此或多或少会受到客观因素的影响，导致心态和三观思想的转变，正所谓识时务者为俊杰，人心百态，各有心计，都会受到“利益”的诱惑，变得不太理智清醒，是随波逐流，还是洁身自爱，是浩然正气还是阴险狡诈，全凭个人心态决定，人心隔肚皮，人情冷暖，并非个人主观思想能够改变扭转，所以，做好自己，洁身自爱，行善积德，总会有好的机遇，更大的收获。心有多大，舞台就有多大，思想决定成败，良好思想能够带来积极回报，现实社会，利欲迷惑人心，如果清心寡欲，未免过于安于现状，悲观消极，但是野心勃勃，利欲熏心，勾心斗角，难免迷失自我，害己害人，导致恶性循环，因此，客观理性，审视心中所想，权衡利弊，规行矩步，紧言慎行，努力争取，浩然正气，才能结聚良师益友，携手共进，获得更大成就。

情绪价值是指情绪和情感在个人和社会生活中的重要性和影响力。它强调情绪对于人们的主观幸福感、心理健康和人际关系的重要性。情绪价值涉及到以下几个方面：主观幸福感：情绪对于个人的主观幸福感具有重要影响。积极的情绪，如喜悦、满足和幸福，可以提升个体的主观幸福感，而消极的情绪，如焦虑、沮丧和愤怒，可能降低个体的幸福感。心理健康：情绪对于个体的心理健康和福祉至关重要。良好的情绪管理能力和情绪稳定与心理健康密切相关。积极情绪的经验和适当处理负面情绪可以促进心理健康的发展。人际关系：情绪对于人际关系的质量和稳定性起着重要作用。积极的情绪和情感可以促进人与人之间的连接和亲密关系的建立，而消极的情绪可能导致冲突、疏离和关系破裂。决策和行为：情绪对于决策和行为也具有影响力。个体在情绪状态下做出的决策往往受到情绪的影响，情绪稳定时能够更好地进行理性决策。自我意识和自我表达：情绪对于个体的自我意识和自我表达也是至关重要的。通过情绪的感受和表达，个体可以更好地了解自己的情感需求和内在体验，并与他人进行有效的沟通和交流。情绪价值是指情绪和情感在个人和社会生活中的重要性和影响力。它强调情绪对于人们的主观幸福感、心理健康和人际关系的重要性。情绪价值涉及到以下几个方面：主观幸福感：情绪对于个人的主观幸福感具有重要影响。积极的情绪，如喜悦、满足和幸福，可以提升个体的主观幸福感，而消极的情绪，如焦虑、沮丧和愤怒，可能降低个体的幸福感。心理健康：情绪对于个体的心理健康和福祉至关重要。良好的情绪管理能力和情绪稳定与心理健康密切相关。积极情绪的经验和适当处理负面情绪可以促进心理健康的发展。人际关系：情绪对于人际关系的质量和稳定性起着重要作用。积极的情绪和情感可以促进人与人之间的连接和亲密关系的建立，而消极的情绪可能导致冲突、疏离和关系破裂。决策和行为：情绪对于决策和行为也具有影响力。个体在情绪状态下做出的决策往往受到情绪的影响，情绪稳定时能够更好地进行理性决策。自我意识和自我表达：情绪对于个体的自我意识和自我表达也是至关重要的。通过情绪的感受和表达，个体可以更好地了解自己的情感需求和内在体验，并与他人进行有效的沟通和交流。当思考情绪价值对女性的重要程度时，我们可以考虑以下几个方面：社会文化背景：首先，我们需要考虑社会文化背景对女性情绪价值的影响。不同社会和文化对女性情绪的接受程度和重视程度可能存在差异。某些文化可能强调女性的情绪表达和情感关怀，而在其他文化中，女性的情绪可能被忽视或贬低。因此，情绪价值对女性的重要程度可能受到社会文化因素的影响。心理健康和幸福感：情绪价值对女性的心理健康和幸福感非常重要。女性可能面临与性别角色、社会期望和家庭责任等相关的特殊情绪挑战。提供情绪支持和关怀可以帮助女性处理情绪问题、减轻心理压力并促进幸福感。人际关系和支持系统：女性在人际关系中通常注重情感连接和支持。情绪价值对女性的重要程度在于她们需要情感支持和理解，以建立健康、亲密的人际关系。情感支持有助于女性满足情感需求、增强自尊和建立支持系统。自我认同和表达：情绪价值对女性的自我认同和表达也起着关键作用。女性可能倾向于通过情感表达来连接自己和他人，并获得自我认同。提供情绪价值对女性来说是肯定她们的情感经验和帮助她们自我实现的重要方式。平等和权力平衡：最后，我们需要考虑情绪价值在追求性别平等和权力平衡方面的重要性。如果女性的情绪和情感被忽视或贬低，她们可能会面临沉默、被动或不被听取的局面。情绪价值的肯定和重视有助于促进性别平等，并确保女性在情绪领域获得公平对待。综上所述，情绪价值对女性的重要程度涉及到她们的心理健康、幸福感、人际关系、自我认同以及性别平等和权力平衡等方面。这是一个复杂而多样的问题，受到社会文化因素和个体差异的影响。重视和满足女性的情绪价值是创造包容、平等和健康社会的重要一步。

请问是《总体幸福感》量表GWB么？！~如果是，是这么计分的：量表每个题选项从左边第一个开始是1分，第二个是2分，第三个是3分……其中第1，3，6，7，9，11，13，15，16为反向计分，也就是最右边第一个是1分，倒着来。

你好，很高兴为你解答-影响老年人主观幸福感的因素是什么回答：我国已经进入人口老龄化快速发展阶段，老年人口占人口总数的12%。人口老龄化影响社会经济的发展，也影响着老年人的主观幸福感。如果老人对生活满意度高，就会有较少的消极情绪，就会体验到较高的主观幸福感。具体来说，影响老年人主观幸福感的因素有：经济状况影响老人幸福感。那些经济收入稳定较高的老人就会较少有不幸福感。子女关爱程度。由于子女忙于工作成家立业，很少顾及父母，探望频率较低，这也影响了老人幸福感，无法满足老人的精神需求。大半辈子为子女操劳的老人，退休后子女出去工作，老人感到孩子不需要她们了，老人会感到自己无用武之地了，看不到自己价值的实现途径，就会感到失落，无用感。文化水平高低也影响老人的幸福感，如知识水平高的老人可以找到继续充实自己的方法，学习新技能，发挥余热，热衷公益，生活丰富多彩也使这部分老人幸福感增强。是否有社会支持，如子女及亲人的陪伴，社区干部的关怀，单位领导的关爱也影响老人的幸福感。身体健康程度也影响老人幸福感。人到老年，身体机能衰退，积极锻炼身体，精神饱满的老人幸福感就会强。以上就是简述影响老人幸福感的几点因素。希望能帮到你。

　经济合作与发展组织(经合组织)2011年5月24日在巴黎发布一项名为“幸福指数”的在线测试工具，普通民众可以根据个人关注度对物质条件和生活质量等11个因素的重要性进行排序，然后得出的指数可以用来衡量民众对生活的满意度，并在经合组织34个成员国之间进行比较。 　　“幸福指数”涉及的11个因素为：收入、就业、住房、教育、环境、卫生、健康、社区生活、机构管理、安全、工作与家庭关系以及对生活条件的整体满意度。经合组织秘书长安赫尔·古里亚在介绍这一指数时说，这个测算工具可谓一项“创举”，专家花了10年时间研究才取得这一成果，但指标还需进一步完善。物价也影响着幸福指数。 　　古里亚说，在国内生产总值(GDP)之外创立一套衡量生活满意度的指标并不是经合组织首创，很多国家也在致力于这项工作。不过，经合组织公布的“幸福指数”汇总了34个成员国的数据，国际程度最高;而且它的特点在于，每个人可以根据对生活不同内容的不同侧重得出个体生活满意度的数据，而个体的选择汇聚起来则可以体现一个社会、一个国家整体生活质量。 　　据介绍，让政府在GDP指标之外同时参考幸福指数来制定公共政策是这个工具的终极目的。古里亚说，希望通过这一指标来试探各国反响，各国政府也可从中了解到民众需求，使其公共政策更为有的放矢。 　　但也有专家表示，“量化幸福”并不是一件容易的事情，何况在拥有不同国情的各个国家之间比较。 　　经合组织专家表示，这个工具还将进一步完善。随着时间的推移，可能会有更多指标纳入考虑范围，而且比较对象也可能扩大到经合组织伙伴国——— 巴西、中国、印度、印度尼西亚、俄罗斯和南非。[3] 测试例题 幸福指数　　A.刚挤出来的鲜牛奶 　　B.刚泡的老人乌龙茶 　　C.浓浓的美式热咖啡 　　D.热腾腾的珍珠奶茶 　　E.一杯纯净的白开水 　　解析 　　选A：属于“煞到对方很甘愿型”，目前的幸福指数55%：这类型的人很单纯也很善良，他只要喜欢上对方就会觉得自己超幸福。 　　选B：属于“你浓我浓分不开型”，目前的幸福指数80%：这类型的人，幸福的定义就是跟自己最爱的小孩在一起，这种感觉很窝心，他目前的心境是非常成熟的，不管是工作还是日常生活，他都能很平静的享受。 　　选C：属于“欢喜冤家捶心肝型”，目前的幸福指数40%：这类型的人非常的自我，可是他和对方彼此却很相爱，常常会拌嘴斗嘴，不过心底彼此的分量还是很重的。 　　选D：属于“只羡鸳鸯不羡仙型”，目前的幸福指数99%：这类型的人和另一半在一起已经不需要用言语沟通，两人的默契不是外人所能了解的，常常只要对方一个眼神就能了解。 　　选E：属于“想喝忘情水忘记一切型”，目前的幸福指数20%：这类型的人非常的独立、聪明，他知道自己要的是什么。 编辑本段幸福指南 幸福指数　　1、不要以和人相比判定自己的价值,正因我们彼此有别,才使每个人显得特别； 　　2、不要以别人看重的标准设定自己的目标,只有你自己知道什么最适合你； 　　3、不要将最贴心的人和事物视若当然,牢牢把握它们,如同对待你的生命； 　　4、不要因为沉腼过去，或憧憬未来而使生命从指缝中溜走；过好今天、把握此刻、活在当下，你便活出了生命的每一天； 　　5、不要怕遭遇种种危险，只有接受风雨的考验，我们才能学会勇往直前； 　　6、不要借口真爱难觅而将爱拒之门外。得到爱最快的方法是付出爱，失去爱最快的方法是对爱紧抓不放，留住爱最好的方法是为爱插上翅膀； 　　7、不要放弃你的梦想，没有梦想就没有了希望，没有希望就没有了目标； 　　8、不要行色匆匆地走过人生之旅，否则你不仅会忘记曾在何处，也会忘记将去何方； 　　9、人生并非一场赛跑，人生是一次旅行，沿途每一步都应细细玩味。 编辑本段辽宁居民生活最幸福 北京成“幸福低谷”　　中国20城市居民幸福感调查报告显示 　　天津：幸福感最无年龄差异 　　2012年9月12日，北京大学社会调查研究中心与中荷人寿保险有限公司联合发布《中国20城市居民幸福感》调查报告(以下简称报告)。报告称，在调查的全国20个城市中，大连、沈阳等辽宁居民幸福感最高，其次是天津及山东城市，而北京居民的幸福感指数则低于全国平均指数，北京也因此成为此次调查中的“幸福低谷”。 　　辽宁居民生活最幸福 　　报告共从北京、上海、沈阳、烟台、洛阳等20个大中小城市抽取了2000个有效样本进行调查分析，被调查人群为25至50岁的社会“中坚”层人群。 　　在调查的各城市中，大连、沈阳等辽宁省居民生活最幸福，其次是天津及山东省。辽宁省居民对未来的不确定性、通货膨胀及社会保险能够带来的保障力度相较其他地区更有信心。而天津居民不论老少，均感觉生活幸福，是幸福感最无年龄差异的城市。 　　而北京居民的幸福感指数则低于全国平均指数，在居住成本、物价水平、就业、社会发展预期和社会保障力度方面的评价很低，成为此次调查中的“幸福低谷”。 　　年龄越大越不觉幸福 　　在分析各地区幸福感指数不同原因时，报告称，在不同规模城市中生活的居民，其对幸福的期望与感知也不同，中小城市居民的幸福感受明显超过一线城市。 　　北大社会调查研究中心专家何建新表示，大城市的生活压力明显降低了幸福感指数在家庭收入、住房按揭、赡养老人等方面的评价，所以北京和上海的居民幸福指数都低于其他地区。 　　另外，虽然20个城市居民幸福感受具有明显的区域特点，但都有一个共同点就是对自身健康和未来的风险持担忧态度。而有高达七成的被访者认为赡养老人的资金开支较大，近八成被访者认为目前子女教育的费用很高，《报告》称，以中国传统的存储理财方式，已经不能满足未来医疗、财务支出等方面的保障。 　　此外，《报告》还显示，整体上看，女性群体更容易感受到幸福，而45岁以下人群的幸福评价高于更年长者(46-50岁的人群)，越接近退休养老的年龄，对于未来不确定性的担忧与焦虑感相对越强，也越不容易感受到幸福。[4]

相比较之后，心理会感到自己“幸福”多了。 我们首先要了解美国宾夕法尼亚大学，它是积极心理学研究的总部。。如题所述的这种比较方法，英文称为Downward Comparison，中文可以理解为“比上不足，比下有余”，这种说法在我们中国文化中一点都不陌生。美国文化强调个人主义和成就感，惯常于向上比，但有时候向下比也会增加个人的幸福感。这种方法类似常识心理学，某种意义上是老调重弹，给人以蓦然回首的感觉。从美国积极心理学研究来看，这种通过比较获取幸福感的研究是比较新鲜的，这一点，有别于我们中国文化。 我个人也参加积极心理学的研究，研究的最后结论是：幸福是一种选择，是一种主观体验，幸与不幸完全在我心，你可以选择开心或不开心，而不是直观的开心不开心。举一个例子：同样是完美主义做事尽善尽美，张国荣最终因抑郁症而自杀，而崔永元虽然也得了抑郁症，最终走出了抑郁状态，这与他本身的心态选择有关系。因此，开心或不开心完全是主观选择的结果。 知足常乐是我们中国传统文化所宣扬的个人境界，这不同于主动放弃，当争而不争是一种愚蠢的行为。在应当争取的情况下，个人尽力争取但最终没成功，则另当别论。比如时下人们面对诸如买房、恋爱、职位竞争等具体情况，往往容易陷入其中：凭什么那个女孩我就得放弃呢？女孩已一再跟你表示对你没感觉，可你偏认为坚持到底就是胜利，这样就陷入了一种偏执，因为究竟有没有缘分是你个人努力和对方的感觉共同说了算，不是完全能心想事成的。所以这里就有些成功学的误导，有些成功学走极端，觉得心想事成必须树立信念，信念一定要达成。可目标能否达成是综合来看的，所以简单说，知足常乐就是你尽力的事情你就乐吧，没有尽力的事情就不应该乐，你自己放弃，那是活该。 人们生活在社会环境中，总能找到向上或向下比较的对象，来维持一种平衡。这就是为什么说幸福是一种修炼的境界。比如在工作中，该你争你不争，晚来的人都上去了，最后你觉得郁闷。反而你争取了没争下来，因为时机未到或其他原因，你会反省总结经验想为什么没做好，这样你会转移注意力，不会偏执于“没争下”。 在心理学上，我们讲绝对乐观主义、相对乐观主义，绝对悲观主义、相对悲观主义。绝对乐观主义是傻帽，那就是阿Q，相对乐观主义就是说你能够务实。悲观主义并不是坏事，可以避免盲目乐观，每个人都要有一定的悲观，这是相对悲观论。相对爱自己是自信，绝对爱自己是自恋，绝对爱他人是自卑。 “知足可能让人止于此地，而不满意可能让人不断前行”，这种说法同样也是相对的。比如说，你辛苦工作达到人生目标了，是否就松懈下来呢？人肯定是要有进退的，不能总是处在辛苦状态，那就没有意义了，就像牲口。所以这时候没人说你的，什么时候说你呢？你犯浑！举个例子：唐骏。他自傲的背后是深深的自卑。他过于招摇，如果能低调人们就更喜欢他了。他做了很多很成功的事情，但在学位这件事情上很失败，他事后的否认更受人们唾弃。所以，人们应该在成功的时候看到自己的失败，在失败的时候看到自己的成功，这点，他没做好。而这种现象，在政界、商界比比皆是。 在一个工作单位里，有些人做得好，有些人半途而废，这是很自然的。你能干下来证明你的价值，没干下来的原因也是各种各样。摆正自己最好的方法是，第一看自己尽了多少力，我尽力了我不会怪自己，我没尽力我会怪自己;第二我会看运气的成分，有时走运有时背运，但我不会纠缠于运气。如果我这次走运了因此觉得下次好运还应该是我的，那就完了，这样就是把自己惯成自恋了。这次的成功并不意味着下次的绝对成功，这就是相对悲观。从心理健康来讲，当一件事情尽力了但没做成的时候，你仍然纠缠自己或者纠缠别人，那是加倍的伤害。别人对你的折磨还可原谅，自己折磨自己就不可原谅了，这就是想不开了。 我们讲积极心理学不是现代人才有这个意识的，古往今来，我们中国文化中士大夫修炼的各种境界早已有之，你遇到不开心，一句话：“枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草。”关键是你转变心态，“天生我材必有用，千金散去还复来”，在这个点上，可能就不只是一句诗词了，而是对自我的一种激励了。 ，我们之前说是一种选择，选择说白了还是你自己的心态，是自己修炼的功夫。谁是心理修炼的九段高手？我提名苏东坡，他一生起起落落跟股票走势似的，他不是没自杀过，但他最终心态是好的。这种修炼一方面通过学习，另一方面是自己觉悟。该出手时出手，该缩头时缩头吧，到头来是为自己开心。

你就直接说你不姓“福”

不是

获得幸福是每个人都追求的目标，以下是一些方法可以帮助你获得幸福：培养积极的心态：积极乐观的心态是获得幸福的关键。尝试以积极的方式看待事物，专注于解决问题而非沉溺于困难和消极情绪。培养感激之心：学会感激身边的小事和美好的事物，关注生活中的积极方面。每天花点时间思考自己所拥有的，珍惜身边的人和事。培养良好的人际关系：与他人建立良好的人际关系对于获得幸福至关重要。与亲友保持联系，培养支持和理解的社交圈子，分享快乐和困难。追求个人成长和目标：设定个人目标并追求自我成长是获得幸福的重要因素。挑战自己，学习新的技能，追求自己的激情和兴趣，不断发展和成长。关注身心健康：身心健康是获得幸福的基石。照顾自己的身体，保持良好的生活习惯，进行适度的运动和休息，培养健康的情绪管理和应对压力的能力。寻找乐趣和享受当下：追求幸福也需要享受当下的美好时刻。寻找自己喜欢的活动，培养爱好，给自己放松和娱乐的时间。帮助他人和做善事：帮助他人和做善事可以增加幸福感。关心他人的需求，无私地帮助他人，参与志愿者活动，通过帮助他人来获得内心的满足和幸福感。重要的是要记住，幸福是一个个人化的概念，每个人对幸福的定义和追求方式可能不同。找到适合自己的方式和方法，建立积极的生活态度，将幸福融入日常生活中。

人格对人个幸福感有很大的影响，而一个人的人格一半是天生的，一半取决于后天的生长环境。有的人天生乐观，有的人却很悲观消及，在相同环境下，对幸福的感知有很大差别，所以人格键全的人对容易感到幸福。1、一个人的人格得到完善，自己会产生一种高尚感，幸福感可以不依赖任何外在因素而得到提升。2、一个人的人格越完善人格魅力就越强，就越会得到人们的认可与尊敬，幸福感也会越强。3、一个人越有人格魅力就越容易得到别人的支持与帮助，就越容易取得成功，幸福感也会因之而提升。扩展资料对于幸福的理解涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科，这说明了社会心理体系的高度复杂性，而这种复杂的主观世界要用数量化的工具来加以测量和说明，无疑是对现代社会科学的局限性提出一个重大挑战。因此，关于幸福指数一种可能的误读就是，将幸福指数简单化的倾向。典型表现之一是，希望通过一份调查问卷就能达成对主观幸福感全面而准确的把握。而幸福感在测量上存在的一个重要问题就是：在进行测量的时间之点上人们所表达的生活感受，是否能够代表他们在一个时期里的总体生活感受。

幸福，汉语词语，拼音xìngfú，意思是快乐、美满、甜蜜。出处：《新唐书·李蔚等传赞》：“至宪宗世，遂迎佛骨於凤翔，内之宫中。韩愈指言其弊，帝怒，窜愈濒死，宪亦弗获天年。幸福而祸，无亦左乎！”清·魏源《默觚下·治篇》：“不幸福，斯无祸；不患得，斯无失。”陶曾佑《论文学之势力及其关系》：“用之於善，则足以正俗扶风，造於百年之幸福，而涵养性质，培植人格，增益智识，孕育舆论，尤其小焉者也。”曹禺《雷雨》第三幕：“我们都还年轻，我们将来一定在这世界为着人类谋幸福。”近义词：美满、甜蜜、快乐、华蜜。反义词：痛苦、悲惨、悲哀、悲伤、苦难、灾祸、困苦、不幸、祸患、凄惨、可怜、灾难。

当一个人以（）和自主追求的方式来追求目标的时候，主观幸福感才会增加。A.外在价值B.社会价值C.他人价值D.内在价值参考答案：D内在价值什么是主观幸福感？主观幸福感（SWB），也称为自我报告的幸福感，是指人们如何体验和评估他们生活的不同方面。它通常用于衡量心理健康和幸福感，它可以成为个人健康、健康和长寿的重要预测指标。它已成为衡量社会健康的有用指标。除了为心理学家提供一种评估人们生活感受的方法外，它还提供了可用于指导公共卫生、经济和社会政策的见解。政策制定者利用对主观幸福感的评估来衡量社会的健康状况并衡量社会政策的影响。

近四成半的人感到生活幸福　　什麼是幸福？达林·麦马虹(Darrin McMahon，美国佛罗里达州大学历史学教授，著有《幸福史》)曾总结过西方从古希腊至今两千多年来的幸福观：在荷马时期，幸福就是幸运；在古希腊哲学家所处的时期，幸福等同於智慧和德行；在启蒙时期，幸福就是及时行乐。　　在当下的中国，多少人感到自己幸福？　　2011年1月12日，央视财经频道中国财经报道栏目主办的『CCTV2010经济生活大调查』调查结果将向全国披露，据主办方透露，在8万馀份有效问卷中，44.7%的人感到生活幸福及很幸福，而感到自己不幸福和很不幸福的达到11.1%。　　同时，大调查课题组授权《中国经济周刊》独家披露《2006—2009年中国幸福感分析》。　　事关幸福的大调查　　如何发现人们体验到的幸福感？　　近年的心理学研究成果，给了我们很好的答案，那就是主观幸福感调查方式，即在调查问卷中直接询问，如：『您对目前生活的感觉？A很幸福B比较幸福C一般D不幸福E很不幸福』。　　问卷中的回答是被调查人个人关於自身当前生活幸福的主观感受，也是人们对於自己生活状态的正向情感认知评价，这就是主观幸福感。　　近年来，使用这种主观幸福感定义人们的生活感受得到了心理学成果的支持，心理学家卡尼曼的研究显示『大多数的幸福经验时刻都可以被这种单一的总结衡量方法合理解决』；此後的心理学研究也表明，大多时候，人们都能对自己的生活作整体评估。　　一个国家、一个社会幸不幸福，怎麼纔幸福，只有公民自己说了算。　　20世纪50年代以後，世界各国相继开始把抽样调查作为统计调查的重要方法而加以广泛使用。到目前为止，许多国家90%以上的统计调查都是采用抽样调查来进行的。实践也表明，精心设计的抽样调查完全可以在精度上胜过全面普查，因此，愈来愈多的国家都把抽样调查作为因果分析和政策评价的一种重要的方法来运用。　　在中国国内，同样采用主观幸福调查问卷衡量幸福标准的CCTV经济生活大调查(下称『大调查』)，被学界认为是具备良好的可靠性、有效性、一贯性以及具有很好的国际比较性，对社会总体幸福感研究来讲，整体生活幸福感对政策制定者有重要的参考价值。　　『大调查』参照国家统计局全国经济普查的抽样方法投放问卷，调查覆盖全国31个省、直辖市和自治区，104个城市和300个县。被调查者分布比重与各省的人口比例相协调。如河南省人口最多，调查者的比重也最高，达6.68%。　　中国邮政集团公司打破常规，为调查开通了投递绿色通道，使全部调查问卷明信片都在4天内顺利到达被抽样地区，确保了此次调查的高效率。2006—2009年，每年调查发放的问卷都是10万份，回收率和有效率均达到了80%以上。　　为了保证本调查的权威性和科学性，4次『大调查』的全部数据录入编辑、审核处理，以及统计分析均由国家统计局数据管理中心负责。　　『大调查』覆盖了全国31个省市自治区、各个年龄段、各种文化程度、各种收入水平及各常驻地区，综合4次调查结果显示，被调查者大部分为城镇居民。城镇居民的比重为77.7%，农村居民的比重为22.3%。　　在问卷回收的8.6万公众中，包括了各个收入阶层的居民。家庭年收入2万元以下的人占40.4%，家庭年收入在2?5万元的人占44.6%，家庭年收入在5?10万元的人占12.4%，家庭年收入10万元以上的人占2.6%。　　也就是说，家庭年收入在5万元以下的家庭占到了调查总数的85.0%，可以说『大调查』是面对普通民众的调查。　　国家统计局总经济师姚景源对『大调查』有这样的评述：『无论是从统计学、发放的范围，还是答卷群体的结构分析上，它充分地代表了我国整个民众的基本状况。』

那就是对“依赖他人”的拒绝。做一件事，如果满足感完全取决于“做”本身，甚至满足感仅仅取决于决定做某件事的意愿，那他就是最幸福的人。这个世界，并不缺少幸福和效能感，这个世界是剥夺他人效能感的机制太多了。一个人生而为人，难道他还需要什么外在条件，让他自己显得更为尊贵和有价值吗？不需要。他的身体是谁给的，就由谁对他的情感负责。他的身体是自然给的，所有的现象都是自然给予的。但是却有某个人站在你面前，要求按他的所谓标准让你的情感产生羞辱、愤怒或自责，或是认为某事很重要的样子，使人卑微的连蚂蚁都不如，这就是最荒谬的事。但是，人类已经对这种荒谬习以为常了。虚幻的经济价值已经歪曲了一个人的现实。一个人无法面对某件事，不产生某种负面情绪，因为他无法不抗拒去认同对他人的需求。所以，所有人都在受难，原因就是人们相互折磨对方。所以，我认为，自我效能感和主观幸福感中，后者实际隐含了一个所谓客观的幸福感的制约，但其实这个世界中没有客观，每个人都生活在其他人的主观里。由此，幸福感不需要分主观和客观，一个人的价值也不需要其他人去首肯，那他才有了真正的价值。

幸福感确实是源于主观的，而不是源于客观的。心态好的人在什么？处境下他都能想得开。而心态不好的即使拥有再多他也满足不了，而且也会怨天尤人。

整体性，主观性，稳定性。主观幸福感主要是指个体依据自己设定的标准对其生活质量所做的整体评价。因而SWB是一种主观的、整体的概念，同时也是一个相对稳定的值，它是评估相当长一段时期的情感反应和生活满意度。SWB由两个部分构成：情感平衡和生活满意度。情感平衡是指与不愉快的情感体验相比较，占相对优势的愉快体验，是个体对生活的一个总体、概括评价。情感平衡包含积极情感和消极情感两个维度，但这两个维度并不具有必然的相关性，是两个相对独立的变量。生活满意度是个体对生活的综合判断，作为认知因素，它独立于积极情感和消极情感，是衡量SWB更有效的指标。

　主观幸福感（Subjective Well-Being，简称SWB）主要是指个体依据自己设定的标准对其生活质量所做的整体评价。因而SWB是一种主观的、整体的概念，同时也是一个相对稳定的值，它是评估相当长一段时期的情感反应和生活满意度。　　SWB由两个部分构成：情感平衡和生活满意度。情感平衡是指与不愉快的情感体验相比较，占相对优势的愉快体验，是个体对生活的一个总体、概括评价。情感平衡包含积极情感和消极情感两个维度，但这两个维度并不具有必然的相关性，是两个相对独立的变量。生活满意度是个体对生活的综合判断，作为认知因素，它独立于积极情感和消极情感，是衡量SWB更有效的指标。特点　　作为心理学令门术语，主观幸福感专指评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估。基本特点是:　　①主观性，以评价者内定的标准而非他人标准来评估。　　②稳定性，主要测量长期而非短期情感反应和生活满意度，这是一个相对稳定的值。　　③整体性，是综合评价，包括对情感反应的评估和认知判断。

作为心理学冷门术语，主观幸福感专指评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估。基本特点是:①主观性，以评价者内定的标准而非他人标准来评估。②稳定性，主要测量长期而非短期情感反应和生活满意度，这是一个相对稳定的值。③整体性，是综合评价，包括对情感反应的评估和认知判断。

积极情感、消极情感、生活满意度主观幸福感（Subjective Well-Being，简称SWB）主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。在这种意义上，决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，关键是人们对所发生的事情在情绪上做出何种解释，在认知上进行怎样的加工。与心理幸福感（psychological well-being，PWB）一样，主观幸福感日益受到重视。因而SWB是一种主观的、整体的概念，同时也是一个相对稳定的值，它是评估相当长一段时期的情感反应和生活满意度。人们总在不断地对生活事件、生活环境和他们自己进行着评价，对事物进行好坏评价是人类的共性。也正是这些评价导致了人们愉快或不愉快的情绪反应。幸福是个体根据自己的标准对其生活质量评价满意时的愉快感觉。因此，一个人幸福与否，完全取决于自己主观上如何评价自己的生活，取决于自己的主观感觉。

1．社会环境对SWB的影响根据人们体验幸福感的信息来源不同，可将社会文化分为个人取向文化和集体取向文化。生活满意度和情感平衡之间的相关在前者中比后者明显。在个人取向的文化中(如欧美国家)，个人较注重自身的主观体验，倾向于区分自己与他人，直接表达个人态度和内心感受的行为受到鼓励，和自我相关的情感如自尊，与SWB关系尤其紧密。而在集体取向的文化中(如中国的传统文化)，个体必须和外界社会规则保持一致，个人的主要目的不是区分自己与他人，而是与他人保持和谐一致，个人理想往往是所属群体的理想，个人的感觉、情绪、思想不被看作行为的决定因素、因而在集体取向的文化中，有关自我的情感取向对决定生活满意度显得不那么重要。 2．工作学习对SWB的影响在人生的不同阶段，工作学习对SWB的影响不同。Katja等对芬兰中学生的调查发现，在学校获得的满足和愉快是影响中学生SWB的重要因素之一。反之，在学校中的挫折失意是引起中学生，尤其是女中学生，不幸福感觉的重要因素之一。对于青年人，工作学习的负荷量和从工作学习中获得的满意情绪，都与SWB呈现出正性相关。中年人在工作学习上的负荷量依然与SWB呈现正相关关系，而从工作学习中获得的满意情绪不再是影响SWB的重要因素。对于临近退休年龄或已经退休的老人来说，工作和学习不再对SWB产生重要影响 。 3．家庭环境对SWB的影响从对青少年的研究中发现，他们的满意感或不幸福的感觉与他们所体会到的家庭气氛相关。家庭的稳定、成员间的相互关怀、没有明显的家庭矛盾是青少年总体满意度的预期因素。而青少年体会到的家庭结构松散、父母关系欠佳和严重的家庭矛盾，都是他们产生不幸福感觉的预期因素。 4. 社会关系及社会支持埃莫斯和迪勒尔对美国大学生进行了调查，以研究外向性和快乐的关系，结果发现，个性外向的也就是好交际、合群、活跃的人，都说自己十分快乐和对生活很满意。良好的人际关系会导致积极情感的增加，进而个体可以获得高幸福感。 1．人格对SWB的影响Diener 认为人格因素是预测SWB最可靠、最有力的指标之一。在他提出的交互作用模型中，认为人格影响着人们处世的行为和态度，增加经历某种情境的可能性，不同的情境又引起SWB增加或减少。外倾者倾向于经历和体验积极生活事件，神经质者倾向于经历消极生活事件，这些生活事件反过来又对SWB产生影响，这些影响不能单独由人格来解释。因此人格对SWB的影响超出了以积极或消极方式对生活事件做出反应的心理素质倾向，人格的影响也包括人的行为，它可以增加或减少奖励生活事件发生的可能性。如外向者对奖励信号敏感，其敏感性以积极情感的形式表达出来，促使外向者接近奖励刺激，由于社会情境相对于非社会情境更具有奖赏性，外向者的积极情感增加，也导致社会活动增加。 2．年龄对SWB的影响Okma等人对l8～90年龄段的个体研究发现，SWB呈逐渐下降的趋势。有人发现大学生的SWB体验处于中等偏上水平，他们有比较积极的情感体验和高的生活满意度。在对我国不同年龄段的人群SWB测查中，发现青年人群在评估SWB的多个维度上，均不同程度的高于老年组 。 3．性别对SWB的影响在总的SWB上，男女差异不显著。但在SWB的不同维度上，两性的差异还是存在的。如有人发现女性报告的积极情感水平较男性高。Fujita等人认为，如果女性在遇到不好或难以控制的事件时，可能导致她们难以抵制消极影响；但是如果她们生活美好，则她们比男性更能感到强烈的幸福。所以女性在积极情感和消极情感的体验上都较男性强烈，但在总体的SWB水平上又与男性相当。 影响SWB的因素非常多，而且各因素对SWB的影响是综合的。

幸福的感觉就是幸福感。

解答，厉害了，这样的问题来这里是不切实际的，大多数人是不明白，不清楚。

长久以来心理学的研究注重那些不健康的心理问题，比如抑郁症、焦虑症，但心理学家塞利格曼提出：对积极心理学的研究也格外重要。心理学幸福感的三大来源是什么呢？今天小编告诉你心理学提升幸福感的9个方法，赶紧来了解一下吧。一、心理学幸福感的三大来源1.快乐倾向是幸福感的来源之一，人们体验到幸福，是因为感受到了快乐。心理学家弗洛伊德认为本我就是遵循着快乐原则，这是人们最基础、最原始的冲动和欲望，比如饿的时候吃上一口饭让人感到满足，一桌美食让人感到幸福。2.意义倾向是幸福感的来源。人们在生活中参与活动，感受到生命的意义，这也能带来幸福感。比如实现自我价值的意义，想象一下你是一个登山者，你的目标是征服珠穆朗玛峰，当你登上山顶的那一刻，是不是实现了自己的意义？是不是会感受到无比的幸福感？3.投入倾向也是幸福感的来源之一。当你全神贯注地投入手头上的工作，你可能会忘记时间，感觉特别充实，这样也能体验到幸福感。二、提升幸福感的9个方法1.你认为自己幸福，你就会更幸福。心理学上提出主观幸福感的概念，认为幸福是一种主观的感受，也就是说你认为自己幸福，那你就能感受到幸福。这还包含了心理暗示的道理：如果你暗示自己是幸福的，那你也就能感受到更多的快乐和满足。2.自己选择、自己决定。那些独立决定人生大事的人一般会更幸福，比如选择自己的大学专业、毕业后的工作、选择自己的结婚对象等，如果你有自主选择权，那么你会更加努力地去完成，这能带给你更多的幸福感。3.管理自己的时间。拖延症的人经常感到痛苦万分，因为他们总是在后悔，如果你掌握了管理时间的方法，那么你会更加有效率，完成更多的事情，让你感受到幸福感。4.专注于一件事。当人们注意力全部集中于一件事的时候，就难以感受到外界的干扰，这是因为注意力是有限的，也就是心理学上讲的注意力的广度。专注能让人排除外界干扰，体验到事物带给人的幸福感。5.建立良好的人际关系。人是社会性动物，生活在这个世界上我们需要家人、朋友的支持，拥有好的社会支持，能让人更有幸福感。哈佛大学一项75年的研究显示：好的人际关系可以让人更快乐更健康。6.帮助他人同样也能提升幸福感，这是因为人们帮助他人就是在给予他人支持，“赠人玫瑰手有余香”。7.充足的睡眠能让人更幸福。睡眠不足的人往往会头疼、容易焦虑、注意力无法集中，当你精力充沛时，就可以更好地完成任务，并能感受任务完成的幸福。8.运动分泌的多巴胺能让人产生愉悦感，所以多运动是能够提升幸福感的。9.保持乐观和较高的自我效能感，这能让人充满积极向上的力量，更容易体会到幸福感。总而言之，幸福感是人人都想要追求的一种积极心理品质。以上就是关于“心理学幸福感的三大来源，提升幸福感的9个方法”这个话题的内容，希望对你有所帮助。

1、幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。 2、满足对于幸福的追求方式，从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择，到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构，这体现了一种历史性的进步。 现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高。然而，现代化又是一个充满悖论的进程，与客观福祉的提高形成比照的是主观幸福并没有呈现相应程度的上升，这无疑构成了现代化的一种困境。 3、幸福指数就是指把主观幸福感作为一项指标，通过运用专门的测量工具去获得人们主观幸福感的数量化结果。然而，如果幸福指数将在生活质量指标体系中甚至将在一个地方或国家的发展规划中扮演一种重要而合理的角色的话，那么，对于幸福指数寻求一种充分的理解，并且避免各种误读，无疑成为一项最基本的前提。

小时候的幸福指数和现在长大之后的幸福指数是不一样的。我觉得长大之后的幸福指数最重要的还是受到了钱的因素影响最大。现在如果没有一定的经济基础的话，才能研工作压力会非常的大。当你工作不顺心的时候不敢跳槽，也不敢有任何的怨言。没有钱你就不能去做自己想要做的事情，所以开心指数就会慢慢的降低下来。把你经常不开心的时候，你就会感觉到自己是一个不幸福的人。

主观的幸福感是你觉得这样做或如果这样你会觉得很幸福，但结果并不一定。而心理幸福感则是真正的心理感受，是你真的体验到了幸福的感觉。

下列不属于主观幸福感基本特点的是（）。 A.主观性 B.整体性 C.稳定性 D.相对性 正确答案D

生活中发生的很多事情，通常都不是幸或不幸，关键是心境如何。心是怎么看、怎么想、怎么做。只要你在心中选择幸福，心有幸福就能感受到幸福。

善用情与理从佛法的观点来看，慈悲和智慧实际上就是世间所讲的情与理的净化。所谓净化，是指不使自己和别人陷於困扰、烦恼之中。如何使人际关系不复杂？答案只有四个字，即「用情用理」。意思是说用慈悲、用智慧来处理我们的人际关系。我们对人多一份关怀，便是多一份情义。有些人蛮横不讲理，和他讲理讲不通。但是，用情──亲情、爱情，或是用朋友的关系，问题就解决了。中国人比较多用情，使人感到很温暖、很亲切。可是，如果只用「情」，而忽略「理」，我们可能会颠倒是非、黑白不分。因此，对於自己的家庭或亲戚朋友的伦理关系，我们可以用情；但对社会的关系，则应当以理来处理。也就是说，处理私人的事，可以用「情」；处理公共的事，必须用「理」。用「情」可以使我们的环境和谐；用「理」可以使环境公平，二者执一不可，也缺一不可。我有一个弟子很理性，任何事都讲究合理，所以他很困扰。他说：「怎麼搞地！这世上不公平、不合理的事情那麼多！」我告诉他：「你不慈悲！面对人时，是不能全部用理性的。人不能当成物质来处理，你应该加上慈悲，这样你才会感觉心安理得，同时和你有关系的人也会觉得愉快。」慈悲的意思和同情类似，但那是更净化和清净的。「用情」，会带有个人的感情；但是「用慈悲」就不会。当我们周围出现不合理的现象或有人做出不合理的行为，依「理」来说，这些人可能都必须去坐牢；如果从慈悲的立场来看，他们的行为也许是由於家庭背景、社会环境、或身心因素所引起。能从不同角度体谅他们，并用不同的方法帮助他们，这叫作慈悲。对於别人的问题，要慈悲，但并不是一味的说「好、好、好」；对於自己的问题，应该用智慧来化解、指导和改革，这叫作修行。我们常常会遇到一些困扰自己的问题，这些问题往往是自己制造的，也可能是环境给我们的。在这种情形下，你怨恨自己或指责他人都没有用，以佛法的因果观点来化解，才是最好的办法，否则，我们可能会忿恨不平。根据佛法的因果观念，一切的困扰与烦恼，都是缘於过去的因，所以才结现在的果。有了这种观念以後，烦恼应该是减少了，或根本不用去烦恼。但是，因果的意思，并非叫我们不要改变环境、不须解决问题；而是要加上因缘来促成环境的改变和问题的解决，这才是智慧的态度。 佛法著重慈悲与智慧，推行佛法的修行，就是在推广慈悲和智慧的运动。人人都有慈悲与智慧的心，社会一定能够净化，我们的人生一定是幸福的。因此，我们需要更多人弘扬佛法，劝导人们接受佛法、修行佛法。但愿诸位都是有慈悲、有智慧的修行者和弘法者。祝福诸位！

幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。而幸福感指数，就是衡量这种感受具体程度的主观指标数值。“幸福感指数”的概念最早是由不丹国王提出并付诸实践的。30多年前，在人均GDP仅为700多美元的南亚小国不丹，国民总体生活得较幸福。“不丹模式”引起了世界的关注。近年来，美国、英国、荷兰、日本等发达国家都开始了幸福指数的研究，并创设了不同模式的幸福指数。　　如果说GDP、GNP是衡量国富、民富的标准，那么，百姓幸福指数就可以成为一个衡量百姓幸福感的标准。百姓幸福指数与GDP一样重要，一方面，它可以监控经济社会运行态势；另一方面，它可以了解民众的生活满意度。可以说，作为最重要的非经济因素，它是社会运行状况和民众生活状态的“晴雨表”，也是社会发展和民心向背的“风向标”。　　人们也普遍认为：幸福指数，是体现老百姓幸福感的“无须调查统计的”反应：是挂在人民群众脸上“指数”。影响因素对于人的主观幸福感的测量在20世纪60年代晚期到80年代中期，成为心理学的一个热点研究领域。心理学家对于主观幸福感的探讨更多地来自生活质量、心理健康和社会老年学三个学科领域。由于社会学家和经济学家加入幸福感研究的行列，幸福感的丰富内涵和表现形式得到了更多的揭示。　　应该说，作为社会心理体系一个部分的幸福感，受到许多复杂因素的影响，主要包括：经济因素如就业状况、收入水平等；社会因素如教育程度、婚姻质量等；人口因素如性别、年龄等；文化因素如价值观念、传统习惯等；心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等；政治因素如民主权利、参与机会等。　　此外，对主观幸福的理解还涉及许多分析层面，主要包括认知与情感、个体与群体、横向与纵向、时点与时段，等等。在主观幸福感与社会心理体系诸多因素和层面之间的密切联系中，以下几点是十分独特而重要的：　　第一，心理参照系。就社会层面而言，其成员的幸福感将受到他们心理参照系的重大影响，例如在一个封闭社会中，由于缺乏与其他社会之间的比照，尽管这个社会的物质发展水平不高，但由于心理守常和习惯定势的作用，其成员便可能知足常乐，表现出不低的幸福感；而一个处在开放之初的社会，面对外来发达社会的各种冲击，开始了外在参照，因此，其成员的幸福感便可能呈现下降之势，因为此时他们原有的自尊受到了创伤。　　第二，成就动机程度。人们的成就需要决定他们的成就动机程度，成就动机程度又决定其预期抱负目标。其中人们对于自身成就的意识水平是一个重要环节，因为如果人们意识到的自身成就水平高于他们的预期抱负目标，那么，便会产生强烈的幸福感；反之，如果人们意识到的自身成就水平低于他们的预期抱负目标，那么，则不会有幸福感可言。　　第三，本体安全感。它指的是，个人对于自我认同的连续性、对于所生活其中的社会环境表现出的信心。这种源自人和物的可靠感，对于形成个体的信任感是极其重要的，而对于外在世界的信任感，既是个体安全感的基础，也是个体抵御焦虑并产生主观幸福感的基础。因此，人的幸福感有时与其经济状况或收入水平之间并未呈现出简单的正相关系，在现实生活中，一些经济状况不佳的人，其幸福感却不低，而有些百万富翁却整日忧心忡忡。　　因此，我们就可以理解，为什么中国人的幸福感在过去20年中先升后降，表现出与经济发展轨迹之间的非同步性。其中主要原因在于，改革开放和现代化建设初期，物质发展成效明显地呈现出来，那时社会分化程度还不大，社会成员在心理上更多是作纵向比较，与过去的生活水平相比，较容易产生满足感。最近20年，社会结构转型加速，各个领域的体制改革日益全面触及深层利益，社会分化程度加大，尤其是贫富差距凸显；在社会心理方面，随着生活条件逐渐改善，人们需求层次日益提升，且呈现出多样化态势，因此，需求能被满足的标准相对提高了；而由于资源相对短缺和竞争加剧以及现代生活节奏加快，人们的各种压力感大大增加，这一切都强有力地影响了人们的幸福感。　　值得特别关注的是，一些调查结果表明，近年来人们对社会问题的关心更倾向于与民生有关的领域，民生问题成为大多数社会成员最关切的社会问题。这种关注重点的变化，反映了人们对于社会发展态势的判断。而对于民生问题关注程度的上升，尤其反映了体制改革与社会发展正在对人们的生存条件和生活质量产生最强有力的影响。这一切极其深刻地影响人们的本体安全感，即具体表现为对社会生活保障需求的增强，从而影响到人们的幸福感。幸福指数测试　　你幸福吗？这可能是最近最热门的几个问题之一，你想知道自己的幸福指数吗，下面就来测试一下吧！　　心理测试开始：很久很久以前，有5个个听说在很远的沙漠里有一位漂亮无比的幸运女神，只要看到幸运女神，就可以得到一个愿望的满足。5个人将信将疑，准备开始去寻找女神。如果你是其中的一个人，你觉得将会是一个什么样的结果呢？　　1.不相信有女神，不愿意做这种去寻找她的傻事。　　2.相信有女神，决定去寻找女神。可惜生病人，无法去寻找。　　3.半信半疑的态度上路了，进入沙漠后遇到了一位美丽善良的姑娘，误以为她就是女神，他请求姑娘做他的妻子，他们过起了庸常的幸福生活。虽然他后来知道了真相，仍然毫不怨悔。　　4.相信有女神，历尽了千辛万苦去寻找，但是没有找到，死在了沙漠里。　　5.相信有女神，历尽了千辛万苦没有找到。但是沙漠腹地的一片绿洲让他觉得美不胜收，他决定在这片绿洲上建一座自己的小屋，就此开心的生活下去。　　心理测试分析：　　选择1.幸福缘分度60分　　你更愿意相信眼前的生活，不愿意付出更多的辛苦和努力去追求新的东西。所以你也会失去人生中许多难得的美丽！　　选择2.幸福缘分度50分　　你通常都是那种对事物保持三分钟热度的人，因而，你常常失去擦肩而过的幸福。　　选择3.幸福缘分度70分　　你是一个很清醒的人，你对生活既没有太过分的奢望，也不会草率凑合。你相信世间的事情永远是只有更好，没有最好，因而，幸福在眼前的时候，你就紧紧地抓住它，幸福不在的时候，你也不会强求！　　选择4.幸福缘分度40分　　你的悲观、固执、对生活太高的奢望，都是你不能幸福的根源。你总在追求最好，因而你错过了许多美好。如果你能换一种方式看幸福，也许你会得到更多的幸福！　　选择5.幸福缘分度80分　　你是有理想但不固执的人，你总能从生活中发现新的乐趣，那些本不属于幸福的机会经你发掘，变成了难得的幸福。生活总是奖励那些喜欢创造生活乐趣的人，你当然比别人有更多的幸福机缘！

感觉幸福的感觉。