轮滑教练实践报告

轮滑教学步骤如下：1、学习轮滑的站姿在还不能独自站稳时可以先扶着栏杆或者其他辅助物保持站立，双脚张开与肩同宽，这样的话轮子不会往前滑动，并起到一定的稳定性，这时候可以并尝试自己独自站立，并保证不会摔倒，这也是初学轮滑是基本的站立动作。2、站立行走在向前站立的基础上，身体微微前倾，然后重心移到左脚，右脚抬起向前迈步，右脚落稳后，重心转移到右脚，如此反复，左右脚相互转换并平稳放下落地，反复练习直至熟练掌握。3、滑行训练同样在站立的基础上，上半身保持正直，目光向前，然后慢慢将双脚蹬地滑行，待两滑开呈前弓后打直时将两脚拉回。换成另一脚在前，如此反覆练习。4、蹬地滑行先以V型站姿站好。右脚推左脚呈前。右脚微推，再利用身体向左斜前推的力量滑行。滑行时右脚前收往右斜前方放。右脚平放后，身体同时亦向右斜前方推动。右脚滑行时左脚前收往左斜前方放。两脚交互推动，双手自然摆动，两眼正视前方身体的动向与脚的方向同步即可轻松前溜。5、弓箭步在进行向前滑行时，身体微微前倾，膝盖微微弯曲，右脚前伸，重心向右脚移动，并微弓成弓箭步。这个动作看似很简单，但有许多动作都是由其衍生而出，要诀是身体重心转移，例如T字煞车时，重心往右脚会更利于左脚的动作。6、如何刹车先练习单脚滑行；练习时，支撑腿（滑行腿）需要微弯，且重心完全放在该腿上；刹车腿与支撑腿的距离可以自己根据习惯掌控，觉得自然就好。

四轮轮滑技巧新手入门如下：第一、前进。前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。一、左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。二、外八字前进步行。脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。三、前进葫芦形。又称8字形前溜。 利用压韧方式前进。 两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。 可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。压地由前进滑行的练习，慢慢加长单脚滑行距离即可成为单脚弧线。 练习时可先由单脚直线开始;前进滑行后溜冰足踩平刃，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方，成弓箭步，两手平伸，两眼平视。 平刃练习完后，开始练习外刃，内刃单脚弧线，须注意，当踩外刃或内刃时，身体必须转向弧线的圆心，以增加平衡。

大学体育轮滑课教： 1.站立、踏步与蹲起。2.轮感练习。3.摔倒练习4.并步、交叉步、原地转圈与原地双脚跳。5.前后行走。6.向前滑行。7.转弯。8. 向后滑行。9. 直道滑行。10.弯道滑行。11.停止法。12.游戏。13.陆上模仿。 扩展资料 　　重视学生学习兴趣的培养，不断更新观念，改进教育教学方法，完善考核制度。不仅要提高学生的体育参与意识，还要注重学生的体育行为习惯的.培养，实现体育“知、情、意、行”四统一。 　　虽然目前高校理论研究水平越来越高，但实际教学实践中还是采用老方法，老模式，理论和实践有距离，研究没有起到指导教学的作用，教学研究应真正深入到教学中去、解决教学中的问题、指导教学。

1站立先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。教练提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。2踏步包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。教练提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。3滑行在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。教练提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。4停止在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。教练提醒：小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。5安全跌倒安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。教练建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。希望我的回答对你有帮助，谢谢。

非常好玩！OK了哭呢喝酒姑姑我哦图天恶露我哦哦了兔兔额JJ8提内裤噢噢噢哦哦饿了酒精弟弟很OK飞哦额吉

1、学习站立：首先小朋友要先穿戴好轮滑鞋和护具，在家长的陪伴下慢慢站起来，站好以后，可以试着把两臂平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，这样有助于保持平衡。这是基本的轮滑动作。对于三岁的小朋友而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来比跑也许更困难，加之小朋友的平衡感不一定强，所以一定要在家长的陪伴下训练。 2、学习慢走：原地踏步慢走是轮滑的基本另一基本动作。在慢走之前，要先花几分钟热身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺脚，天长日记这样也有助于锻炼腿部力量，为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。 3、学习滑行：在经历一段时间的慢走练习之后，可以开始学习滑行了。刚开始不要急，最好等小朋友慢走后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上，然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。 4、学习止步：学习滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来。 5、安全跌倒：透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑到，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

轮滑鞋教程如下：首先在学习站立时保持两只脚外八字（两脚角度大概在60度），脚后跟靠拢，上身直立，腰部绷紧，孩子基本可以稳定站立。如果双膝过于向前会对，膝盖产生一定的伤害，双手扶膝以保持身体稳定，大腿、上体与手臂呈一个稳定的三角形状，当达到一定程度后，可将双手背于身后增大稳定难度，目视视前下方；基本的站立姿势V字站立：脚跟靠拢，脚尖向外，行成V字型，膝盖稍微弯曲，双手可向前平伸保持平衡。平行站立：双脚成平行状态，膝盖稍微弯曲,站立时脚不能偏，要直立在地上。常见问题:1、控刃能力不够，双脚容易左右摇晃，偏内或外刃。该现象主要存在于学习初前期，由于脚踝、大腿力量不够，或者内心的恐惧与紧张心理，导致脚踝错误发力，过度依赖鞋壳支撑力，从而出现此类情况。2、双脚不能够保持八字形站立，容易前后滑动，不能够保持稳定。主要因为学习初期，身体平衡能力有限，腿部力量也有待提高，因此练习的过程也是锻炼学生平衡与力量的过程，当各方面能力达到练习要求自然就可以很好地控制。解决办法：提醒学生双手扶膝扶稳，扶住孩子身体，使其重心稍微向前倾，重心放在整个脚掌上，以此控制双脚平稳。滑行动作：滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。在滑行时一定要收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。轮滑T刹基础教学T刹是轮滑中最基础也是最实用的刹车，T刹的练习过程并不难，只要掌握了基础的滑行后，练习T刹其实并不难，但是也需要一定的时间来掌握。T刹需要注意到的要点有：1.先熟练掌握单脚滑行；2.练习时，支撑腿（滑行腿）需要微弯，且重心完全放在该腿上；3.刹车腿与支撑腿的距离可以自己根据习惯掌控，觉得自然就好。

轮滑教学工作总结范文 　　指缝很宽，时间太瘦，悄悄从指缝间溜走，回顾这段时间的教学，一定经历了许多，也收获了许多吧，先准备一份教学总结吧。但是你知道怎样才能写的好吗？以下是我收集整理的轮滑教学工作总结范文，仅供参考，欢迎大家阅读。 　　轮滑教学工作总结1 　　为融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目，培养学生运动兴趣和爱好，使学生养成具有一定耐挫力、独立性、奋发向上、敢于竞争的良好人格。培养学生良好的锻炼习惯和终身体育意识。 　　我校轮滑队历尽风风雨雨走过了丰硕的一个学期，下面把这学期的训练进行总结如下： 　　 一、成立与训练过程： 　　根据《新课程标准》的指导思想，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目。 　　在训练过程中，结合我校的学生身体素质特点和环境，制定了适合我校学生训练的计划，开学初期，只教轮滑的基本功，让学生打下好的轮滑底子，为以后学习轮滑奠定基础，中期学习轮滑的技术技能，加强学生的体能锻炼，后期学习赛场经验，以及技巧，规则。让学生了解比赛。经过一学期的艰苦训练，学生能熟练掌握并表演出轮滑的基本动作，能很熟练并能进行表演直道滑行。能顺畅的进行弯道滑行，并且能动作规范。能熟练的掌握停止法和向后滑行。 　　校轮滑队每天下午5点到6点在学校操场、体育馆进行训练，风雨不误，学生们都能刻苦训练，身体体能上、运动技能上、赛场经验上都得到了很大的提高。学生的轮滑装备也有很大的提高，并在市区多次运动会中进行表演。极大的鼓舞了我校轮滑队的士气。 　　 二、存在的不足： 　　1、训练队的人员不足。由于我校学生升源比较复杂，所以训练队员的挑选有些困难。 　　2、训练队员的训练时间不能保证。主要是班主任怕耽误学习，不让学生训练。 　　 三、改进措施： 　　1、积极主动的进行运动员的挑选，挖掘有潜力的学生。 　　2、积极跟班主任沟通，和学生家长沟通，确保学生训练时间。 　　3、在学校操场上创设好的技能训练场地，确保学生安全和训练精力。 　　4、积极的进行梯队建设，确保轮滑队员的后继力量。 　　轮滑教学工作总结2 　　本学期，我带的校本课程是轮滑。本学期即将结束，我将本学期的工作总结如下： 　　 一、合理利用校内现有师资场地设施，开展特色轮滑课程 　　我校的操场使用面积丰富，并且是塑胶场地，一方面可以让孩子初次接触轮滑可以在这些摩擦力较大的地面站的更稳当，另一方面比较安全，即使是摔倒，受到的伤害也是很小的。 　　 二、坚持安全第一，孩子第一，课堂第一，确保轮滑教学顺利进行 　　为保障每一个孩子都能得到锻炼，我精心准备每节课的教案，没有缺过一节课，每次上课都亲自把道具摆上，关注每个学生的训练过程。 　　 三、合理安排教学进度，精心设计课堂组织形式 　　根据每个学生的基础不同，我主要安排以滑带练，以游戏代活动。偶尔会用计时器激励同学们把速度提升，鼓励学生奋发进取。 　　 四、我吸收新成员的同时，让老队员带领新队员练习，结成对子，督促新成员的练习，调动老队员的积极性。 　　本学期的工作即将结束，我们轮滑课程的"同学也有很大成绩。我会在今后的工作中扬长避短，继续完善我的工作。相信在我们学校的师生共同努力下，轮滑校本会越办越好! 　　轮滑教学工作总结3 　　为了促进学生的全面发展，面向全体发展个性和潜能、提高综合素质教育，使其潜能得到最充分的发挥，培养创新人才，培养富有个性的人才。 　　结合少年儿童天真活泼、乐观开朗的性格和特点，为学生运动和学习创设良好的空间，同时培养学生自学、自练、自评能力和积极参与的意识，使学生在玩中学，学中玩，并从体育锻炼中体验到成功的 　　喜悦，特开设了《轮滑》校本课程，这项活动的开展可以使学生组织纪律性不断增强，集体主义精神得到升华，从而促进良好班风和校风的形成，同时也陶冶了美的情操，锻炼了意志品质，提高了心理素质，对工作和学习起到促进作用。 　　活动开展的主要方式是在周三的校本课上的集体训练与自由活动的个人练习相结合，通过会滑的、滑得好的学生带动其他学生，鼓励组成帮扶对子，互相学习、互相提高，使班级学生掌握轮滑的特点及技术，形成了一定的特色。 　　与此同时，我也做好了安全防护的工作，强调学生在活动时做好安全措施，带好护具，并亲自检查是否牢靠，无护具的坚决制止其做高难的动作。 　　另外，力争做到学生活动亲自跟随，随时防护可能出现的以外情况，以次来避免可能发生的意外伤害事故，让学生安全、快乐活动。 　　轮滑活动的开展推动了学校的全面素质教育工作，为培养新时代全面发展人才，营造学生全面、健康、快乐成长的教育氛围，起到了强力地推动作用。 　　1、轮滑活动启迪了孩子们的智力，增强了孩子们渴求知识的浓厚兴趣。轮滑的技巧性很强，运动中需要用脑，注意力要集中，孩子们在学轮滑的同时，也找到了学习的方法，提高了学习质量。 　　2、轮滑活动锻炼了孩子们的意志品质，树立了顽强拼搏的精神使他们有了一种永争第一的上进心，激流永进。他们通过跌倒了爬起来再练的过程，提升了战胜各种困难的勇气和坚持到底的毅力。 　　3、轮滑活动培养了孩子们的集体主义和团结友爱协作精神。运动中互相鼓励、互帮互学、互相关爱的场面层出不穷。同时，这一现象在学校的各项工作中明显增多。 　　4、轮滑特色活动提高了学生的身体素质，增强了学生的体质。通过该项活动，学生的免疫力普遍增强，生病率比过去大幅下降。 　　5、轮滑活动促进了学校、教师、学生以及家长之间的和谐关系，形成了学校家庭教师学生家长学校这样一种和谐关系链条，有力地促进了素质教育工作。 　　6、轮滑活动赢得了社会和家长的喝彩。孩子们的变化明显，孩子们不仅在运动中得到了快乐，收获了健康，而且学会了生活，学会了认知，改变了过去的不良行为习惯，热爱劳动、吃苦耐劳、助人为乐、尊敬老人等文明礼貌的行为蔚然成风，培养了孩子健全的人格和良好的行为习惯。 　　活动的整个过程中，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，充分注意学生身体条件，兴趣爱好和运动技能方面的个体差异，努力激发和保持学生的运动兴趣，促进学生健康意识，锻炼习惯的养成，从而树立“健康第一”的思想，使大批朝气蓬勃的学生茁壮成长，收获了很好的效果，这样的有意义的活动我们也会继续开展并力求有所突破，取得更大的成绩。 　　轮滑教学工作总结4 　　轮滑兴趣班本着丰富孩子课余生活，培养孩子户外运动兴趣，提高孩子身体综合素质为主要宗旨，为后期“平地花式绕桩”、“短道速滑”打下基础，营造学生全面、健康、快乐成长的教育氛围为中心开设训练内容。2015年学期末我接手金蕾园轮滑兴趣班教学，学生为大班和小班两个班级43名学生。课程为期一个半月，课时累计10节课。每周一、二上午各一节课，训练时间为一个小时。 　　 一、轮滑给孩子带来的好处： 　　1、轮滑的技巧性非常强，运动中需要用脑快速分析并做出判断，要求注意力高度集中不得大意。孩子们在轮滑学习过程中，都会逐渐摸索到适合自己的学习方法，从而提升对个人行为能力的认知。 　　2、轮滑可以锻炼孩子们的意志品质。孩子们通过跌打滚爬，摔倒了起来接着再练的过程，增强他们克服困难的勇气和坚持到底的毅力。 　　3、轮滑可以培养孩子们的集体主义意识和团结互助精神。在训练中，技术好的带动水平低的，男孩子帮扶女孩子，相互帮助，互相关爱的场景层出不穷。 　　4、轮滑是一项全身运动，他能促进心脑血管系统、呼吸系统的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉力量和各个关节的灵活性。尤其可以提高孩子的身体素质，增强身体免疫力。长期坚持练习轮滑的孩子，进医院的机会少多了。 　　 二、教学内容及开展情况 　　 课前准备工作 　　1、学习正确穿戴护具。轮滑兴趣班孩子们年龄大抵5岁左右，通常大都已经具备了自行穿戴护具的能力，过分的依赖带班老师去一一帮着穿戴，不仅让孩子们丧失了自己动手的自理能力的锻炼机会，更会耽误为时不多的上课训练时间。为此，我和带班老师沟通，逐渐的让孩子们自己动手去穿戴护具，对极个别实在不会穿的施以援手。这样，孩子们的自理能力得以加强。 　　2、保持训练场地整洁、细小养成。之前孩子们来上课总是把脱下的鞋子、衣服、包随手往地上一扔，整个室内乱糟糟一团。和带班老师沟通后，每次上课前我都会督促孩子们归整好自己的衣物。带班老师先是给孩子们摆好，引导他们后期如何摆放，这对孩子们慢慢养成良好的个人习惯，无疑是大有裨益的。 　　3、做好安全防护工作，强调孩子们在训练中做好安全措施。 　　每次训练前，我都会和带班老师仔细检查孩子们的装备。鞋子不牢靠，就再紧两下，护具不齐全的，不要求其去做高难度动作。在休息间隙，对有逆行、追逐打闹行为的坚决予以制止，避免撞击给孩子们带来身体上的伤害。 　　 二、上课训练内容 　　 1、短道速滑基础训练。 　　将训练用的桩摆放呈椭圆形圈，孩子们围绕着圈快速滑行。该项训练内容，不仅可以提升孩子们正常滑行的稳定性，还将大大增强摆臂加速、弯道压步这两项训练内容的技能水准。多数孩子可以做出摆臂加速的模样，但是目前还没有孩子能做出弯道压步的动作。 　　 2、连续拐弯滑行训练 。 　　经过前任教练的悉心教导，孩子们基本上都可以掌握连续拐弯技巧，可以通过踏步走，轻松自如的完成这个动作。但是，对于不抬脚连续滑行的诀窍，孩子们掌握的还不是太到位。在我的指导下，有2个孩子可以马马虎虎做出连续动作。下学期需要进一步加强这方面训练。 　　 3、A字刹停训练。 　　经过不断做示范，孩子们大部分可以做出分腿滑行过障碍动作，但是对于过障碍之后的A字刹停，就只有个别孩子能做出来了。通过观察，能够顺利、自如做出这个刹停动作的孩子不仅个人滑行动作娴熟，轮滑鞋子的配置也是相当给力的。他们的鞋子是平花鞋的配置，可以更容易更轻松做出这个A字刹停动作。 　　 4、化弧拐弯刹停训练 。 　　这个动作难度系数比A字刹停要高很多，他需要孩子们适当的向前弯腰，伸开手臂，两腿分开，迅速过弯，最后做出A字刹停动作。这个过程，孩子们会轻微体验到离心力带来的失控和刺激。经过一个多月的训练，有几个孩子是可以完美的做出这个动作，同样，他们的鞋子也是平花鞋子配置，这有利于他们轻松的过弯、刹停。 　　 5、屈膝抱腿滑行训练 。 　　将桩摆成两排，中间留下一定空档，让孩子们在有限的范围内，蹲下去抱着腿，抬头目视前方，长距离滑行。这个项目，孩子们基本上掌握的都非常好。后来在尽头，将桩的摆放拐弯了，很多孩子就拐不过去了，后期还需要加强拐弯蹲滑训练。 　　 6、蛇行训练。 　　将6个桩，每2个一组，相同间隔摆放好，中间留出些许距离。让孩子们以S形滑行，滑过两个桩之间，滑行过程中不能抬脚。这个动作，主要靠腰带动胯来实现S形滑行。孩子们算是刚刚接触这个动作，技术含量稍微高点。滑行过程中，能够自由掌控身体的不多，多数孩子都会跑偏行程。 　　 7、前化弧训练 。 　　这个动作的技术要领很简单，教给孩子们之后，他们都能够双手掐腰，向前微微弯腰，然后双脚不断做内八字和外八字交替过桩动作。只是，这个项目过桩的扭曲度非常大，对鞋子要求极高。故，只有两个穿着平花鞋子的孩子可以快速过桩并实现内外八字快速交替，并能持续不断滑行。其他的孩子虽然掌握了动作要领，但是鞋子不给力，很费劲的过桩，而且是断断续续的过桩，达不到这个项目的实际训练效果。 　　 8、单脚S滑行训练。 　　要求孩子们一只脚滑直线，另外一只脚走S路线绕桩滑行。这个项目训练了孩子们身体重心在两腿上不断转移，强化身体平衡能力。同样，这个动作对鞋子的要求也很高，平花鞋子可以轻易过桩，其他鞋子就很难漂亮完成这个简易的动作。这个项目应该是新动作，孩子们正在逐渐掌握和熟练之中。 　　 9、速停弯腰捡桩训练。 　　这个项目主要以训练孩子的反应能力为主。眼睛追逐桩的飘落，并快速对落点做出判断，同时急速滑出去，追逐桩的运行轨迹，在最短的时间里，最短距离内，冲到桩跟前，刹停，弯腰，捡桩。动作一气呵成。这个项目其实是对前面所有训练项目掌握熟练程度的一个综合考评参照。孩子们在抢桩的过程中所凸现出来的技能都来自于上面的各项训练。有哪一个地方学艺不精，就会明显地阻碍他去完成相应的动作。 　　 10、游戏。 　　临近下课，我和带班老师通常会带领孩子们做开火车、钻山洞的游戏。要求后面的小朋友双手拉住前面小朋友衣服的下摆，两腿分开，跟着队伍的势头做出相应的方向改变。这个游戏对孩子们的平衡能力、协调能力带来极大挑战，孩子们通常都是在尖叫声中去体验滑行方向突然改变所带来的身体失控，感受着离心力给他们带去的刺激。身前身后小朋友的不离不弃也渐渐让他们感受到只有集体才能带给他们的这种异样欢乐。 　　按照以往教学惯例，我自带拍摄设备，给孩子们摄影并以照片形式，将每个参加轮滑训练的孩子做了档案记录，对每个孩子的训练情况做了一个概述。正本已留给学校存档之用。 　　孩子生性活泼、好动，对流动的元素更是感兴趣。尤其是穿上轮滑鞋之后，感觉长了翅膀一样，时不时地就有飞翔的冲动。故想让他们老老实实地呆在那里不动，不接头接耳，不私下搞携作，不搞怪做鬼脸，是不现实的。呵呵。带班老师在上课的时候，总会竭尽全力帮助我维持秩序，使得课程在有限的时间内得以正常开展。武洁主任每节课都会过来细细观看一番，通常会主动征询我教学方面的需求。就我提出的教学意见和建议，她总会及时反馈给我相关信息。很负责哦！ 　　在孩子们快乐的笑声中，这个学期的轮滑课程结束了。孩子们在汗水中得到了淬炼，在一次次的跌倒中他们的技能也得到了相应提升。我坚信，在学校领导的支持和帮助下，有带班老师的认真和努力，有孩子们的拼搏进取精神，轮滑兴趣班一定会成为金蕾幼儿园最亮丽的一道风景。 ;

儿童初学轮滑很关键，然而一篇回答很难讲清楚全部的内容，在这里给大家理一理儿童初学轮滑的学习步骤和注意事项。步骤一：认识轮滑鞋孩子想要更好的学习轮滑鞋首先要认识他们穿的轮滑鞋，轮滑鞋分为鞋壳、内胆、刀架、轮子和固定装置，鞋壳负责保护孩子的双脚、内胆固定孩子的双脚让孩子更舒适，刀架让轮子和鞋体连接起来、轮子负责滑行、固定装置（芭扣、鞋带、魔术贴）让孩子的双脚更紧密的和轮滑鞋固定。步骤二，学会穿戴设备儿童学习轮滑要学会自己穿轮滑鞋，芭扣、鞋带、魔术贴如何使用，怎样的松紧孩子双脚感觉舒适，这些都需要孩子自己感受，才能以最好的状态学习轮滑。同时还要学会安全护具的穿戴，头盔、护肘、护膝、护掌等等（孩子初学一定要佩戴好安全护具）步骤三：学会站立、摔倒、爬起这三个是学习轮滑的基本功，让孩子穿着轮滑鞋站立，找到在轮子上的重心。摔倒爬起也是很重要的一环，很多孩子没有受过专业的教导，学习轮滑的过程中容易向后摔倒，这样很容易对孩子的尾椎骨造成伤害，而且完全没有利用到护具的作用，正确的摔倒姿势是向前摔倒，护掌，护肘、护膝三点接触地面，通过摩擦消除冲击力。步骤四：寻找合适的场地儿童初学轮滑，不能很好的掌握速度和方向，因此一个安全的环境也很重要，一定要选择一个平整封闭的环境让孩子练习，切记远离车流人流，远离陡坡和坑洼不平的路段。步骤五：开始轮滑学习之旅轮滑动作的学习大致分为三个阶段：初级、中级和高级初级主要学习：画葫芦、蹲滑、大A转弯、脚跟刹车、S型踏步、平行滑行、八字绕桩滑行这些动作。中级主要学习：单脚滑行、连续画葫芦、倒滑、后蹲滑、后画葫芦、后S型踏步、侧蹬滑行、葫芦刹、双鱼这些动作。当孩子学到高级一般就面临两种选择：平花和速滑！平花主要学习：双鱼、前剪、后剪、前剪冰、后剪冰、前蛇、后蛇、攀藤、Crazy、单脚S型过桩等动作速滑主要学习：原地静蹲、原地侧蹬、基本姿势滑行、原地重心转移、单脚支撑直线侧蹬收腿、弯道收腿、弯道交叉蹬腿、起跑练习、冲刺练习等动作。当孩子都能掌握这些动作，那孩子将是一个厉害的小滑手了，这些动作我们之前也拍摄过全套的视频，在公众H中寻找小状元儿童运动装备就能找到。

轮滑运动开始前是个比较头疼的事情，对于初学者来说，是比较困难的，所以在玩轮滑之前一定要了解一些轮滑的基础姿势，目的是熟悉和掌握轮滑动作，小朋友进行轮滑教学的时候一定要按照正规的动作进行规范化教学。这个是详细资料www.lun666.com,你可以在这里进行查阅，希望能报到你，谢谢。

　　直排轮滑，作为全球最流行的户外极限运动，玩的人真是多的数不过来。而初学轮滑的人，在学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术刹车了。下面我为大家整理了单排轮滑练习技巧和刹车技巧，希望能为大家提供帮助! 　　方法/技巧： 　　1.在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开。买鞋选择平花鞋，就是中间两个轮子大前后的轮子稍微小点的那种。不要买休闲鞋，因为休闲鞋后面有刹车，一个刀架上4个轮子一样大，买回来以后就只能滑滑，拐拐弯， 　　2.初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了 　　3.接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。 　　4.护具当然是必不可少了，戴好护具保护自己。包括护肘、护膝、护手、头盔。初学者由于技术问题，一般摔不到头部，可以不买头盔。刚玩的时候一定要先了解地形，连拐弯都不会，滑的时候很危险，这个时候你要淡定，因为你不会刹车，这个时候你无法停下来，那是相当危险的，经验就是直接跳进路边的草地或者树坑里，相比硬化地摔要轻点。 　　5.刚学就先练平衡，屈膝站稳然后内八字外八字向前滑行，找个视屏学学T刹，基本会了在学点动作，慢慢来。 　　6.初学一定要多滑，但不要去刷街。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定：禁止在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具进行滑行。特别是初学者，一定要当心。 　　7.支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中，要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做2 3套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。 　　注意事项： 　　双排轮滑是轮滑运动的母体。单排轮滑是在双排轮滑的基础上发展出来的，最初是速度滑冰的辅助训练项目。相比之下，单排轮滑鞋的速度快，所以极限运动、速度轮滑得到了极大发展。而双排轮滑鞋目前更多的是作为花样用鞋。 　　单排轮滑的几种刹车方法 　　Runouts:(绕障法) 　　如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话, 简单了, 就滑到上面去。那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化、。如果之前你已经失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面来次亲密接触了。 　　Wall stop (借助固定物体) 　　这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了) 。 　　你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。 　　另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。 　　Windbraking (借助风力) 　　借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下) 。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。 　　The brake-pad (用你的刹车器) 　　脚刹向来是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚，仿佛是它装错了地方一样。一句话，它就是没用。但是，如果你按部就班地学习了怎样使用它的话，你马上会发觉你的脚刹实际也能发挥多种功效。以下列出的是它的一些好处： 　　1、 即使是在非常高速的情况下，你也能用它来刹车。 　　2、 用脚刹时，你的两个脚都能在地面上，这样就有助你保持平衡。 　　3、 当需要在交通繁忙地段刹车时(可能你身边有很多汽车或自行车)，用脚刹能使你把自己的动作控制在尽可能小的范围内。 　　4、 用它刹车时，你还可以转向。 　　5、 刹车的声音经常可以警告他人你的出现。 　　6、 对直排轮滑来说，脚刹是迄今为止最为经济实用的技术了。 　　现在我们开始讲解如何学用脚刹。两脚开列，与肩同宽。然后，让你的双脚前后向交叉反复滑动，这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换。使用脚刹时，先迈出脚刹所在的腿，同时脚趾离地，脚跟下压。这时候你的重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。 　　如果你觉得你难以掌握平衡或你的刹车脚的腕力不足，那你可以尝试以下技巧:用你两腿的膝盖以下部分和地面型成一个三角形。也就是说将你后面膝盖靠近你刹车脚的膝盖后面或在旁边，以此来形成那个三角。 　　随着学习的深入，最终我们将学会在高速时急停。一般来讲，刹车时您踩下去的力量越大，停的也就越快。要实现施加最大的下压力，你的整个身体的重量就必须得全部压在你的脚刹上，也就是说，这时候你的另一个脚实际上是离地和靠在你的刹车脚上的。这一招可是需要你反复练习的吆。它可以让你在非常高速时在及短的距离内急停。当然，如果你需要，你当然可以保留另一个脚在地面上来做平衡。 　　注意刹车时脚刹提供的阻力和它的新旧程度有关。半新不旧的闸是最理想的。所以有很多人会把他们的新闸打磨掉一部分。 　　还有一点非常重要的你要记住: 在刹车时，你是可以进行转向的。保留车闸在地面的同时，用你脚跟上的轮子轻微地向你所要的方向上转动。在窄小的路上，或你要躲闪行人，车辆，树木和街沿之类的东西时，这招非常管用。 　　脚刹的价钱和轮子的价钱比起来，还是前者更便宜些。在刹车方式的选择上，我们有不同的选择，或用轮子，或用脚刹，抑或什么多不借助。但在大多数状况下，我们还是需要借助东西来停止的。如果你已经学好了用脚刹来急停的话，从经济实用的角度来讲，笔者还是建议在大多数情况下使用你的脚刹。 　　V字刹 　　V-stop/snowplow (V字刹) 　　低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。 　　您甚至可以让动作更夸张一点、 两腿开列, 超出肩宽, 象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞)、 用腿力压你的内刃，减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。 　　中级刹车技术 　　- Advanced runouts 　　- crossover stop 　　滑到草地的时候, 你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, 以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话, 一直在草地上就可以了。 　　上草地时, 双膝保持弯曲, 一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上、 绷紧前腿, 它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉, 后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里,主导的腿要完成大多数的工作。 　　以全速滑上草皮, 再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离, 那可也是一种乐趣哟! 不过前提是草面必须是干燥的.、 湿的土或草会堵塞您的轮子, 还有你的鞋也会被陷到泥里的。 　　在从初级向中级成长的过程中, 很多人其实都体会到了这, 仅从身体的动作来说, 只是雕虫小计而已。难的部份是, 你要真得理解你在做的动作的作用和含义。 　　T-stop 　　T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时, 一个脚拖后, 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时，要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多, 那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。 　　注: 一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮)，容易产生"被磨平的轮子" 。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动, 那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。 　　Toe-drag 　　此动作基本上和T-stop相似, 不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已、 这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮、 并且, 您的前轮在触地时可以自由选定角度。(如果有老轮子, 脚趾位置是它们的好归宿, 那样就能避免损坏好轮子了。) 　　和T-stop比较, Toe-drag的好处是: 它只磨损你的一个轮子,更加重要地, 你可以更好地在刹住时控制转向、 就算在拖拽时, 前轮在滚动, 那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下、 但是, 由于它只采用一个前轮刹车, 因此和脚刹刹车或T-stop比, 他的停止距离会更长些。 　　前面说的借助风力，障碍物停止对我来说一般不太实用，滑上草皮那就更不敢了，大体就是上面的V字刹，基本能应用了。 　　拓展内容： 轮滑刹车技巧 　　1、四轮轮滑怎么刹车 　　1.1、Z字弯(Carving) – 虽然Z字弯不能使长板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字弯通常从路的一边转很大的弯到另一边。 　　1.2、横刹/漂移(Sliding)- 横刹/漂移 分很多种,而且是比较难以掌握的技巧之一,同时也是最有效和最安全的停板方法。 　　1.3、借助风阻 – 当速度达到40公里/小时左右,站直身体,展开双臂,这样会增加空气阻力,使板子减速。但是实际效果跟玩家的着装和玩板的环境有关。不是个很可靠的减速方法。 　　1.4、脚刹(Footbraking)- 这个是应该是最简单、常见的减速技巧。优点是简单易学,只需要用后脚轻轻的接触地面,并与地面和长板平行,然后屈膝,缓慢地对后脚施加压力,这样慢慢增加的摩擦力会使长板的减速保持在可控制的范围之内。 　　2、什么是轮滑 　　轮滑Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖,许多的极限运动项目均由轮滑项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的轮滑运动,在而今已成为地球上最“酷”的运动。轮滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑杆上)、The Invert(在U台上)、The Ollie(带板起跳),这些技术可说是除了翻板之外最重要的轮滑动作。 　　3、轮滑的种类 　　3.1、玩具板:玩具板指仅供滑行的轮滑,初学者也可以用。初学者应选择平坦的滑行场地,在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。 　　3.2、专业板:专业板,这是每一个真正玩轮滑的人都应该认识并且熟悉的,你的极限生涯,从此就以它为伴。 　　具体分街式和U池,公路式,山坡速降式,区别不大,U池板比较宽,桥比较软,公路式板面很长(其实公路板已经独立发展成为了另一种运动,简称LongBoard),山坡速降式有较高的桥和充气轮胎。 　　滑轮滑的基本技巧 　　上下轮滑站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩轮滑都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法。 　　1、准备:两脚立地,轮滑平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在轮滑的前端,另一只脚仍踩在地上。 　　2、身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。 　　3、踩地脚轻轻蹬地,然后收到轮滑上,放在轮滑的后部,这时,整个身体和轮滑就开始向前滑动。 　　玩轮滑的注意事项 　　玩轮滑有一定的危险性,以下为轮滑运动的六个安全注意事项: 　　1、使用前将轮子调整好,使其运转自如。 　　2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。 　　3、要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。 　　4、初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。 　　5、不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下轮滑时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。 　　6、如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。

我教学生不要钱

如果是从零基础开始学习的话，我建议还是不要独自练习，有条件的话还是去找专业的轮滑培训机构学习，独自练习进度缓慢，姿势不正确，容易受伤，实在不行就把全套护具头盔戴齐，在练习之前一定要找相关的轮滑视频进行学习。可以去腾讯视频搜索“柚子陪你学轮滑”，上面有比较完整的入门教学视频，希望可以帮到你。

正确姿势是，双腿弯曲，弯腰，但不要把背玩下去。双脚成八字型分开站立。保持平衡。滑行时向侧后方横推一只脚，直到伸直自然离地。前腿保持弯曲，伸直永远和前面的那只脚保持在一条线上，这样重心才会在前面，才能保持平衡。当后腿伸直后收回，交替到另外一只脚。如果把上述姿势掌握好的话，只要脚蹬地用力就可以加速了。加速后要保持正确姿势，保持平衡，就不会摔跤。记得要带好护具，以防万一。还要注意前面有什么特殊情况，要紧急避让。差不多了。

最重要的是，保持身体的平衡。而这就要求重心的把握，把握好重心，就一切好做！这是我玩儿轮滑的经验，仅代表个人观点。望你指教！

1 轻松掌握轮滑基本功 我感觉，基本功比花式动作更加重要，只要基本功练习够了，把各个基本步伐和内外刃的使用结合起来，就基本上能够完成大部分动作了！但是练习基本功的时候，一定要把握两点：稳和活！先练稳，后练活！ 如果想要检测一下自己算不算稳，可以按照如下的方式进行：滑行，然后双膝微曲，躬身，把一只脚放到另一只脚的后面，微微抬起，看看自己能够坚持多久，坚持的越久，就说明你越稳！但是，因为身体是一个整体，所以单纯的靠脚踝或者小腿来控制轮滑鞋，显然是不行的，还需要头身臀腿综合配合，形成三点一线，稳稳当当！练完了稳，就需要练活，活体现在各个关节的活动行的配合上，这个时候就是该摔跤的时候了，因为需要练活，就需要找一些比较花俏的动作来做，但是那种花俏的动作，有的难度是很大的，不过可以从简单的练习开始，比如前交叉过桩，就可以练习到脚踝，膝关节和宽关节，同时，练习轮滑鞋的内外刃，然后是后交叉过桩，然后是Crazy......，吧里的视频教学区有很多简单易学的教程，可以逐步学习。 首先需要强调基本功的重要性，很多人不太重视基本功的练习，刚一开始就练习一些高难动作，因为这些高难动作在旁观者（外行）看来，确实是高手的象征，但是内行不这么认为，内行人事能够就你的出刀情况内外刃的使用情况，身体的舒展情况差不离的推断出你的冰龄，你付出的汗水。这正应了一句话“外行看热闹，内行看门道”。某些人虽然能够顺利的穿桩，也能用一些复杂的动作完成，但是说到基本的动作的时候，就相形见绌了，我就曾经“献丑”过，我能前交叉过桩，单脚蛇行过桩，但是，我老师叫做单脚直线前行的时候，我就不行了，因为稳定性不够，往往前行不远，就支持不住了，并且，脚踝的稳定性很差，走的时候，左右摇晃。 其次，我介绍一下稳定性的联系方法和步骤： 稳定性是对重心的控制，体现在几个关节上，颈关节，髋关节，膝关节，踝关节，只要控制协调好这些关节，问题就解决了！具体的操练方法如下： 1、单脚直线前向滑行 在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前脚单脚触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。 2、单脚直线后向滑行 同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。 3、侧向直线滑行基本功 就是大家通常说的蟹步练习的基本功。 两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。 4、画八字 画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度。

初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了；接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。下半身塑形练习：此套动作不需要滑行，只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。1、开始姿势。上体伸直，膝盖弯曲，将身体重心放在左腿上，两手交叠放在左腿膝盖上，以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出，上体随之伸直前倾，双肩沉下，并保持放松平行；2、滑行动作。右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；3、注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中，要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做23套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。

学习轮滑首先要选择一个好一点的轮滑鞋，不知道你是玩单排的还是双排的。我买的是劲道的牌子，新手姿势不是很标注，这个穿着不卡脚。开始玩轮滑肯定是要掌握好平衡的，摔跤是必不可少的，但是最好注意下往前倾。单排的鞋很好学的，基本上去就能会滑，重心尽量放低一点，这个很有瘾的，玩玩你就会爱上他的。

这个听别人说不如自己多试几次哦,站立算是最简单的.你可以使用墙或其他东西辅助,多感觉几次就熟悉了.听别人说是没用的.到了练习刹车蛇形等简单技巧可以上网看看教程或请教身边的高手,会事半功倍.但是重要的还是要自己多练习,这是熟能生巧的事情.别人只能给你一个方向.最后一点是要注意安全,在刚练习的时候场地要选择好.不要在人多和不平整的地面.有沙子和水的也不行,一来损耗轮子,二来会摔得很惨.

穿上滑

上身前倾，头仰角45度，双手做摆臂动作.

第一集： 1. V字，平行，内刃站立。丁字步站立。 2. 原地踏步，低抬腿，高抬腿，来锻练平衡能力。 3. 移动重心到左，右脚，要求三点直线不倒踝。 4. 用拉绳，扶杆办法来牵引，移动。进行平衡练习。 5.从思想，护具，方法上进行自我保护。 第二集： 1．与肩同宽，用踏步起步，进行滑行基本练习。 2．用制动块进行刹车练习。要求刹车时右脚跟和左脚尖在同一条线的位置上。 3．单脚滑行平衡练习。感觉单脚滑行平衡。 4．前画葫芦练习，体会侧蹬的感觉。 第三集： 1.15度开角，三点直线侧后蹬，髋移动，浮腿靠拢，外刃前冲接体重。 2.T刹，要求后腿轻拖，逐渐加压，力量由轻到重，姿势高一点。 第四集： 1.蹬地练习：要求蹬地有弹性，似跳非跳蹬，利用反弹的力量顺势收腿。浮腿脚尖在支撑腿脚窝位置轻着地。 2.练单扣弧停止法：要求双腿叉开，内刃支撑，重心落在两条腿上。再用右腿前弓后，把重心移到右腿上来，力点放在右腿后两个轮上来，左腿做浮腿，扣右腿停止。 3.着地方法练习：要求初级时内刃着地，中级时平刃着地，高级时外刃着地。 4.教你一招：左右脚轮换推弧蹬。 第五集： 1.平刃着地练习。浮腿脚尖在支撑腿脚尖位置稍前处果断踏地。 2.倒画葫芦，要求两脚以稍比肩宽，后内八字型站立，往两侧推蹬，再变前八回收。 3.外刃着地练习：要求三点直线侧后蹬，身体摆动，支撑腿成内刃时，浮腿应腿靠，脚靠，身体摆动，果断外刃着地。 4.双括弧停止法：要求是做之前，两腿稍并拢，与肩稍窄一点，重心落在两条腿上，腿直轮正，重心移到后两个轮上，髋部往下坐，开始两条腿的往里面内扣。 5.三变刃辅助练习是为了增加合力蹬地。A：落地时髋移动，身体摆动，浮腿向前带一带，外刃着地。 6.倒滑葫芦过标：滑行中头要正，眼看前，不撅臀部，上体要直，靠腿部力量打开，靠脚后根力量收回。 7.三变刃完整练习目的是达到滑行更快更有力。三阶段的分别时长是：外刃着地是个过程，很短暂，而后过渡到平刃，身体摆动，从外倾倒过渡到垂直的状态，又过渡到内倾倒，获得身体的摆动的目的。（外倾倒是外刃，垂直是平刃，内倾倒是内刃。）蹬的时候的距离稍加长点，节奏稍快点，浮腿着地位置稍在支撑腿前一点，做协调即可。 第六集： 1.学练摆臂达到A：增加蹬地力量B：协助身体平衡，掌握平衡。要求是：肩松，肘关节松。臂在前面要弯曲，臂弓，但不超过鼻尖。在后时要摆直，但贴身体摆动，靠近身体用惯性。 2.弧线滑行基本练习。即弧线滑行和转弯滑行的基本技巧。滑行姿势为：倾倒以克服离心力。倾倒时做到三点直线。达到滑行的平衡。弧线滑行要倾倒，三点直线腿直轮正不可少，两臂协调放松用惯性，侧蹬，侧收，靠近支撑脚。 3.正滑转倒滑的停止方法：正转倒滑，支撑腿放在左脚上，支撑体重，右腿向后撤出，成后丁字形，以一定角度一次性撑住。 4.倒滑前推蹬接重心练习。前推蹬接重心到身体下方，向前推蹬，浮腿成三点直线来接重心，前侧推，重心移，接体重。双脚不离地。 5.双脚弧线平衡练习：要求有正确的身体滑行姿势，和支撑里外刃练习的控制能力。在静止的滑行中，练习里刃，外刃，变刃中的支撑能力和平衡能力与身体姿势的固定能力。 第七集： 1.单脚弧线平衡练习。在双脚的基础上过渡到单脚。提高在倾倒下的平衡控制能力。要领同上。 2.跳跃练习：分双腿跳和单腿跳。是为了增加腿部力量和各种情况下对轮的控制能力。双脚跳时双脚比肩稍窄，跳后双脚四轮同时轻着地。有基础后再练单脚跳，注意单脚落地后同样是三点直线。 3.倒滑交叉步练习：倒滑前推蹬后脚落在支撑腿外，为交叉步。（支撑腿随即还原。） 4.双推弧线转弯平衡练习：三点直线脚不倒，侧蹬侧收靠近支撑脚。 5.弧线滑行蹬地法（压步）：要求上体要放松，腿（大腿和小腿）要前弓，发力的顺序是从上向下发力。上动（髋部，大腿和漆关节的肌肉群来进行蹬地动作。）下不动。（小腿踝关节定住不动，是根。） 6.教你一招：单脚S形过弯。在双脚S形过弯基础上来做，重点还是髋动，里外刃变化，下动上不动。

由原地平衡练习到初步滑行是学习轮滑必经阶段，主要采用以下方法进行学习：牵引或推动滑行、走步双脚滑行、单脚蹬地双脚滑行、交替蹬地交替滑行、惯性转弯、走步转弯、和停止。初步滑行练习是学习轮滑的基础练习，只有熟练掌握了初步滑行，才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。走步双脚滑行(一)基本姿势与技术双脚“V"字形站立，身体成高蹲势，腿稍蹲屈。(二)动作要领在向前外八字走的基础上，每次连续走几步即可产生一定的惯性，然后两脚迅速并拢成平行站立，借助惯性向前滑行，体会身体向前滑行的感觉。当快要停下来时，再继续外八字向前走几步，再做双脚平行站立的滑行反复练习。在穿单排轮的轮滑鞋做该练习时，做向前外八字走时，双脚脚踝应稍向内侧倒，当两脚平行站立做惯性直线滑行时，则应尽力将两脚脚踝立直滑行。(三)常见错误动作与纠正1.走步时后腿收不回，轮子在地面拖动，以至出现重心不稳、甚至摔倒的现象。纠正方法：强调重心及时跟到前支撑腿上，步幅不要过大。2.双脚平行直线滑行时，踝关节向内或者向外侧倾倒。纠正方法：强调直线滑行时双脚轮子平沿着地，踝关节锁住。（四）练习方法1.学生分为若干个组，每组以一定间距左右拉开，向前走几步利用惯性双脚滑行。2.学生可以先练习外八字走，再互相帮助练习双脚直线滑行，然后将两者结合完成。3.先进行高姿的练习，熟练后进行低姿的练习。4.可以进行教学比赛，比谁滑得远。

对于省力有一定的认识，对于学物理会产生一定的兴趣

踋内向里。U0001f917U0001f917U0001f917认真做，保证不摔跤。U0001f642U0001f604U0001f604

本人自学5小时，学会倒滑并学会倒跑。首先要知道倒滑分三个阶段，即使是速成也必须一个阶段一个阶段的练。1.（初级）单脚不动，另一只脚在不动的脚一侧旁蛇形。2.（中极）两只脚前后，同时蛇形。3.（高级）双脚交替侧蹬，既倒跑（这里的每个阶段都比前一阶段的速度提高至少一倍）先要带好护具，因为新手练倒滑容易两只脚绊着，（我当年的那5小时摔破了一条裤子）还有就是找歌比较空旷的地方，最好没人再来说方法很多人说向前推着墙然后有了向后的动力的这样练，我在这不提倡，虽说也可以学会，但绝不是速成的方法。言归正传，下面来说方法。你先一只脚不动，另一只脚尽量往前蹬，这时候你会有向后的动力，第一步很简单就能成功，接下来你需要做的是不间断的练习1个小时，把稳定性和速度提上去。然后进阶，双脚前后排放，让前面的那只脚蛇形，你会有向后的动力，然后后面的脚也慢慢蛇形，这里前脚是提供动力的，后脚是控制方向的。要不间断练习2个小时，基本就没有问题。3.倒跑，这是速度最快，也是动作最酷的终极阶段，需要练2个小时以上，倒跑本人有个诀窍，双脚平行站立，把右脚放到左脚左边（此时双脚 形成一个交叉），接着右脚不动，把左脚放到右脚右边，然后循环以上动作，简单地说就是两腿交叉的横着走。随着你横行的速度越快，你慢慢会获得一个向后的速度，那么你就成功了！后面的工作就是控制好这个速度。记住一定要不间断的练，这是速成最重要的！好了，祝您早日学会倒滑，生活愉快！谢谢！

1．移动重心的练习 （1）原地站立与踏步： 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 （2）单脚支撑平衡： 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 （3）模仿滑行姿势的蹲起练习： 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。 （4）“八”字行走练习： 两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。 （5）交叉步行走： 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。 2．直道滑行 （1）单脚蹬地双脚滑行练习： 右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。 （2）单脚蹬地单脚滑行： 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。 （3）初步体会直道滑行方法： 上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。 （4）直道滑行的摆臂动作： 有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。 3．弯道滑行 弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。 （1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行： 从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。 （2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行： 在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。 4．停止法 在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。 （1）“T”形停止法： 在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。 （2）双脚急停法： 在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。

动作要领是：1.保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行2.身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复3.在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘4.身体倾斜要适度它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰此时身体仍保持向左侧倾斜.右脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。

这问题啥意思?能问的细点不 我自己理解回答的不一定是你想要的啊

重心在坐包之后,双手向上推车把,记住是向上推而不是向上拉,保持一定速度向前,用臀部调整重心保持平衡.这样就能进行后论滑

先学会摔，

不要怕疼：新鞋子穿上，总会有一段时间的磨合期在以后不同的学习阶段，由于用力角度不同，你的脚会在各个部位发生疼痛。没办法，只能让脚受点委屈了。

当你拿到一套轮子，你需要注意两方面的因素：硬度和大小硬度（110A）是轮子里最硬的等级，大多数轮子只有一个硬度但是也有双硬度的轮子，一般轮子的里层或内部为较硬的材质而由较软的材质构成外层或外部双硬度轮如kryptonics的“ALLEZDUALDENSTY”轮子，内侧硬度高，外侧硬度低，其意图在于利用轮内侧蹬冰及滑行，发挥硬轮的优势，利用轮外侧作弯道动作，利用软轮抓地力强的特点，提高弯道性能，此轮为场地赛专门设计在实际使用中发现这种方法效果一般，因为轮子内外侧密度差异不大，同时运动员要掌握相应的技术动作才能充分发挥此轮的优势双硬度轮的内硬外软，不是指轮的内外侧，而是指内外环意在减小滚动阻力的同时，增加抓地力轮子的大小由毫米来记，（举个例子，55毫米）通常来说轮子越大速度越快，但重量也自然会加大轮子还有一个宽度值，我们平时很少提到不记轮子重量因素，越宽抓地性自然越好当然轮子还要搭配你的板面，较小的板面当然配较小的轮子。

请问你是一点不会还是什么样子！！

　　1、单脚直线前向滑行在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前轮单轮触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。 2、单脚直线后向滑行 同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。 3、测向直线滑行基本功就是大家通常说的蟹步练习的基本功。两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。 4、画八字画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度。

1、学习站立：首先小朋友要先穿戴好轮滑鞋和护具，在家长的陪伴下慢慢站起来，站好以后，可以试着把两臂平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，这样有助于保持平衡。这是基本的轮滑动作。对于三岁的小朋友而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来比跑也许更困难，加之小朋友的平衡感不一定强，所以一定要在家长的陪伴下训练。2、学习慢走：原地踏步慢走是轮滑的基本另一基本动作。在慢走之前，要先花几分钟热身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺脚，天长日记这样也有助于锻炼腿部力量，为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。3、学习滑行：在经历一段时间的慢走练习之后，可以开始学习滑行了。刚开始不要急，最好等小朋友慢走后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上，然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。4、学习止步：学习滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来。5、安全跌倒：透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑到，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

就从基础说起吧 一、学穿鞋 把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好，才能用上力量，保持平衡。选鞋大小要合适，不宜太大。系鞋带用力不要太大，到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好，这样可以好好的保护脚弯。 二、学走 第一次穿上鞋不要先急着滑，要先学走。要领是腿微曲，身体前倾，两脚前部向外约15度，即成外八字状，手扶护栏，小步前行，刚开始的时候步幅不要太大，以 10-20厘米为宜。沿场地来回走动大约10几分钟后，您基本就可以不用扶护栏走了，再走10几分钟，您应该走得比较平稳了。记住，在没学会走之前不要尝试去滑，否则很容易摔倒的。 三、学滑行 当您走的很平稳的时候您可以尝试着去学滑行了。要领是身体前倾，两脚轮换轻轻向侧后用力，身体的重心左右移动，两腿稍微弯曲，腰稍向前弯，两臂自然摆动，目视前方。怎么样？有向前滑行的感觉了吧。好，不断的熟练，您的速度就会越来越快了。 四、学转弯 转弯的时候因为向心力的作用，大多数的朋友刚开始因为平衡掌握不好，不太敢转。其实， 溜冰转弯的原理和骑自行车是一样的，就是要身体先往里移，然后两脚跟上，里面的腿要稍微弯曲。 五、学向前单脚滑 当你双脚向前滑行的时候，尽量延长挪动脚的落地时间，这样你单脚支撑身体的时间会越来越长，你的单脚滑行的技术也就练成了。因为我们的双排轮旱冰鞋具有自动转向功能，所以您若用脚掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就会自动左右转弯。因此，您用单脚也可以自如的转向。 六、学侧身滑 侧身滑是指滑行时一只脚尖向前，另一只脚尖向后。学这个动作的要领有两步：先用丁字步起步，再抬后脚的脚跟跟上，再用丁字步用力，再抬后脚的脚跟跟上，循环往复，就可向前滑动。刚学的时候一般不敢直着滑，您可以先在地板上学转小圈，这样比较简单，等熟悉后您可以把圆的半径逐渐变大，当半径为无穷大的时候，那您就是在直线滑行了。当您再熟悉的时候，您会发现，当您的重心往身后移动的时候，您就会侧着往后转了。 七、学倒滑 倒滑的原理和正滑是一样的，但身体的姿势是正好相反的。起步的时候两脚成内八字，两脚向外用力，身体后倾，这样就会向后滑动了，然后重心左移，抬右脚后跟将右脚收回，再抬右脚后跟变成内八字，再用力。依此循环往复，就会不断地向后滑动。 八、学各种滑动之间的转换 如果您对以上的几种基本动作掌握得比较熟练了，那您可以练习各种动作之间的转换。比如：前变侧、侧变后、前变后、后变前等等。其中的技巧比较简单，在这就不详细介绍了。 九、学单脚倒滑 两臂平伸，后脚高抬，单脚在地板上倒着滑。这种姿势是不是很优美潇洒呢？是的。当您双脚倒滑的时候，先学着轻轻抬左脚，只用右脚在地板上倒滑，熟悉之后再慢慢地不断抬高左脚，最后您会抬得越来越高，姿势也就越来越优美了。 十、学后滑、侧滑减速 后滑和侧滑的时候直接用鞋前面的鞋闸摩擦地面就会减速，这个比较好学，稍练习一下就会很快掌握。 十一、学前滑减速 学前滑减速常用的有两种方法，一是先变成侧滑或倒滑，然后再下闸；二是用丁字步下闸。丁字步下闸的要领是，身体的重心放在前脚，后脚与前脚大约垂直，成丁字状，用鞋轮轻轻摩擦地面，就会起到减速的作用。这个动作要慢慢地练习，逐步熟练。当后脚能用较大力量的时候，减速就会很快。 十二、学转体180度 前滑的时候双脚一蹦变成倒滑或倒滑的时候双脚一蹦变成前滑都称转体180度。练习这个动作的时候先做原地练习，熟悉后再做滑行练习。 十三、学单人花样 所谓花样就是在滑行的时候身体不断的变换成某种姿势。包括腿的姿势、手臂的姿势及身体其它部位的姿势。随着音乐的节奏，腿部可以变换不同的动作，其它部位要做到和腿部的和谐，身体尽量舒展，动作尽量优雅，这样会给人一种美的感觉。 十四、学双人花样 双人花样的难点在于双人的有机配合，一般要先做动作的编排，然后经过勤学苦练才能做出优美和谐的动作。 十五、高难度动作介绍 有些高难度如单脚原地旋转、举人过顶、身体腾空3圈半等都是由专业人士完成的，普通的溜冰爱好者不要盲目的模仿，以免带来不安全因素。 十六、安全第一 任何动作的学习必须做到安全第一、循序渐进。祝愿您健康快乐，万事如意。

正确姿势是，双腿弯曲，弯腰，但不要把背玩下去。双脚成八字型分开站立。保持平衡。滑行时向侧后方横推一只脚，直到伸直自然离地。前腿保持弯曲，伸直永远和前面的那只脚保持在一条线上，这样重心才会在前面，才能保持平衡。当后腿伸直后收回，交替到另外一只脚。如果把上述姿势掌握好的话，只要脚蹬地用力就可以加速了。加速后要保持正确姿势，保持平衡，就不会摔跤。记得要带好护具，以防万一。还要注意前面有什么特殊情况，要紧急避让。差不多了。

Ⅰ 幼儿轮滑几岁开始学好 一般情况下小朋友3岁半就可以学了，建议你小孩子最少有三岁，并且身体体质比较好，若身体体质不是很好可以等到3岁半，三岁半的小孩子学轮滑是完全没有问题的，我们的小孩3岁就开始学了！ 希望对你有所帮助！ Ⅱ 儿童轮滑入门自学教程 第一步：准备学习的轮滑装备和场所。 轮滑装备包括：轮滑鞋、护具、头盔（在选择轮滑装备是要做到下几点：1、大小一定要合适；2、鞋子的包裹性要好，也就是穿上轮滑鞋后不能让脚与轮滑鞋之间发生滑动）。准备一块地毯。 场所：开始学习时在家里比较宽敞的地板上就可以。 第二部：将地毯扑在宽敞的地面上，穿戴上护具头盔，轮滑鞋。注意地毯要铺平，护具要带在正确的位置，头盔要调整好角度，轮滑鞋要绑紧。 第三步：开始学习轮滑。 1、过心理关。在学习前不要让孩子认为学习轮滑是一件多么难，多么危险的事情，要告诉孩子轮滑每个小孩子都可以学的，你也肯定可以的，多给与鼓励。 2、提高兴趣。对着孩子问喜不喜欢，带着这“小盔甲”多神气啊！你要学会后就更好玩了等等。 3、开始学习站立。让孩子站在地毯上，要求脚后跟靠紧，脚尖张开，成45~60°张角；小腿想前弯曲与地面成75°夹角；双膝弯曲，大腿与小退约成150°，弯腰，大腿与上身成135°夹角。双手放膝盖上。抬头，眼睛目视前方。然后要求孩子上身放松，脚用力向下采。鞋子是垂直才在地面上，踝关节要紧张起来，不要想两侧倒，双膝分开10~15cm（只要把孩子的身体定在以上姿势，就可以立刻站稳的）。如果孩子比较胆小，辅助者可以蹲下，双手抓住孩子的脚背，不让轮子滑动，提醒孩子把脚跟靠紧，另一个人站在孩子的背后，防止孩子不弯腰时向后摔倒。如快要向后摔倒了，蹲下的辅助者，用力下下压住孩子的脚背也能起到调整的作用。（当孩子站稳了，或发现有进步时千万不要吝啬您的夸奖。） 当孩子站得比较稳后，辅助者慢慢的松开孩子的脚背，让孩子自己站立。 4、学习原地踏步。如果孩子能稳稳的站立30秒，我们就开始学习原地踏步。踏步前我们可以休息几分钟，然后按刚才的站立姿势站好，然后我们开始踏步。保持站立姿势的基础上大腿带动膝盖向上台起然后落回原来的姿势，者这这就踏步的要领。膝盖刚开始不要抬得太高，走稳了再逐渐抬高。 5、当原地踏步走得很稳了我们就可以开始，孩子自己在地毯上慢慢的走了。我们现在要做的工作就不停提醒孩子要保持站立的姿势移动自己的身体，两脚的左右距离不要太大。 Ⅲ 幼儿轮滑、跆拳道课程开课啦！！！你们大地方是在哪? Ⅳ 我想去幼儿园开设轮滑课程要该怎么样开始啊 呵呵 我也是轮滑教练 跟你想法大同小异 觉得问题的核心是你做自己的品牌 还是算入幼儿园的兴趣班的教学 感觉前一种困难好多 但是有成就感 后一种则相对稳定些 但是市场潜力有限 还有你能不能拿学校的编制 Ⅳ 米高轮滑小课堂，儿童学轮滑有什么好处 1独立自信，表现复真我制 学习轮滑有助于培养孩子的良好个性，以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，学习轮滑可以提高孩子的自信心和参加集体活动的积极性。 “跌倒”与“爬起来”之间，渐渐地会让孩子产生对“挫折”抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心，这是轮滑给予孩子最好的生命教育。 2自我保护意识 在学习轮滑的初期，最不能避免的就是摔倒，小朋友们懂得如何利用护具来分散摔倒时带来的冲击是至关重要的，只有养成良好的规避风险和自我保护的意识，才能更好的保护自己。 3提高人际交往能力 小朋友们学习轮滑的过程中，会认识很多年龄相差不大、有共同兴趣爱好的朋友，学会如何在一个群体中互相学习，相互竞争，互相提高对孩子们今后的发展有很大的好处。 4忍耐力和意志力 很多家长常常抱怨孩子不愿意吃苦，但是家长并没有给孩子提供吃苦的机会，导致孩子遇到挑战，很快就想到放弃。轮滑中难免会摔倒，练习新动作时难免会遇到瓶颈，而坚持下来的小朋友就获得了超乎常人的忍耐力和意志力。 望采纳谢谢 Ⅵ 幼儿园轮滑怎么教 公立的幼儿园不好进，因为经费和课时问题。 建议考虑私立幼儿园和外回语幼儿园，不需要通过答任何部门，直接与园长商谈即可。 合作方式大体可以分为两种:兴趣课或者普及课 前期概括起来需要考虑三点: 1.园内普遍孩子家庭的消费水平 2.园内是否有适合教轮滑的场地 3.与幼儿园的分成和责任的相关事宜 附带一提,最好给孩子上集体的意外伤害保险 希望对你有帮助 Ⅶ 孩子学习轮滑的5个基本动作.如何教孩子学轮滑 1站立 先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。 教练提醒： 爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。 2踏步 包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。 然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 教练提醒： 爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。 3滑行 在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。 教练提醒： 滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。 4停止 在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。 教练提醒： 小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。 5安全跌倒 安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。 教练建议： 身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。 希望我的回答对你有帮助，谢谢。 Ⅷ 儿童轮滑教练课程安排 自己去看看视屏对你的教学很有帮助 //youku/playlist_show/id_1145482 Ⅸ 幼儿园小朋友学习轮滑课三节课学习一个动作可以吗 一般的幼儿园轮滑来教学是有课程，建议源家长先看下老师的教学课程再选择轮滑班学习。 轮滑教学一般有短期（6-8次）和学期（12-16次）两种。 如果动作的难度较大练习三次是正常的，但动作难度不大学习三次那就是教练水平不高（无教学教案），或非正规教练，一般幼儿园请的轮滑教练都是 *** 或临时教练，非正规教练。 Ⅹ 专业儿童轮滑培训怎么样 挑选来一家合适的轮滑俱乐部 在家源附近选择或者周边选择一家轮滑培训机构，在报名时可以先预约试课，如果觉得好的话 不少轮滑大品牌都有自己旗下的轮滑俱乐部，如米高轮滑国际中心。并不是所有俱乐部都提供课程体验，但许多品牌提供“购买轮滑鞋送体验课程”的服务，这时候不妨带上孩子一起去试试。 在孩子参加体验课的过程中，家长可以观察一下： ①俱乐部的环境是否干净整洁，平整无一物；场地是否规范，四周是否有防护栏…… ②教练与其他孩子的关系如何，是否耐心教学，孩子们的精神风貌如何…… ③还可以与身边的家长咨询，了解一下真实“买家秀”的感受 4、初次上课 虽说家长为孩子报名了轮滑俱乐部培训，但家长可不是把孩子“寄托”在那里，家长在场边的鼓励与陪伴亦十分必要。 一般来说除非家长有一定的轮滑基础来教小朋友，建议还是将小朋友送到专业的培训机构进行学习，这样成长空间也比较大。 望采纳谢谢。

小孩子学轮滑的要点1、学习站立：首先小朋友要先穿戴好轮滑鞋和护具，在家长的陪伴下慢慢站起来，站好以后，可以试着把两臂平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，这样有助于保持平衡。这是基本的轮滑动作。对于三岁的小朋友而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来比跑也许更困难，加之小朋友的平衡感不一定强，所以一定要在家长的陪伴下训练。2、学习慢走：原地踏步慢走是轮滑的基本另一基本动作。在慢走之前，要先花几分钟热身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺脚，天长日记这样也有助于锻炼腿部力量，为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。3、学习滑行：在经历一段时间的慢走练习之后，可以开始学习滑行了。刚开始不要急，最好等小朋友慢走后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上，然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚 向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。4、学习止步：在学习滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来。5、安全跌倒：透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑到，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。小孩子学轮滑的要点2学习轮滑抬脚时重心不稳怎么办重心不稳左右的晃动主要是因为学生的脚踝、腿部力量不足，以及孩子的平衡能力欠缺，而导致重心左右不稳。解决办法：辅助者从练习者的身后扶住他腰、髋部，帮助其稳定重心，也应发展其腿部例如蛙跳或深蹲及脚踝的力量例如提踵立，从而增强脚踝，腿部的肌肉控制力。

新手出来溜冰请务必在学长指引下进行。安全第一。

　　儿童初学轮滑的四个动作 　　1、站立 　　先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。 　　友情提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。 　　2、踏步 　　包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。 　　然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 　　友情提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。 　　3、安全跌倒 　　安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。 　　友情提醒：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。 　　4、滑行 　　在练习一段时间的.踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。 　　滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。 　　友情提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。

1.蹲马步 马步的基本要领是:两腿张开,膝盖弯曲成九十度,身体上身垂直,目视前方。每次坚持这个动作十分钟,然后逐渐延长时间,练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉,对于掌握...2.无鞋练习 学习轮滑分为两个阶段,第一个阶段是无鞋练习,也就是不穿轮滑鞋,在地面上做出轮滑...3.漫步行进 一开始上鞋以后,你还不知道怎么发力前进,先上鞋,然后慢慢向前移动,不管你使用

一小时比较好。轮滑课分别是30分钟一对一，30分钟自己练习，让学员习惯和熟悉轮滑鞋，教学员学会站立并且可以自己自由活动。加深学员对轮滑鞋的熟悉，教学员学会原地踏步，高台腿，掌控重心等。

高校大学生文化运动的兴趣培养进行的是非常好的，而且也能够引起大家的兴趣，并且也能够吸引很多人。

自己去看看视屏对你的教学很有帮助http://www.youku.com/playlist_show/id_1145482.html

现在状况并不是特别的好，许多人对于这项运动并不感兴趣，也不愿意接受，最好的办法还是激发人们的兴趣。

一、平衡掌握方法：1、左右方向：和两轮着地前行的控制方式相同，向哪一侧倒就向哪一侧转向。但方法有了区别，两轮着地时，只要向倒的一侧稍稍移动重心，再转动车把即可；而后轮单独着地时，平时的“转车把”动作就没有作用了。正确的手部动作是向一侧“扳动”车把，以使整个车身转动方向。也就是双手必须在一个水平面的方向上发力，发力后车把位移的方向也是平行于地面，而不是像两轮着地时的那种以头管为轴作出的轴向转动方式。如果你还不理解，就下车站在原地，把车头拉起至整个车身竖起来，然后用双手“扳动”车把，这就是正确的动作感觉。手部动作练熟悉以后再配合身体重心的左右移动，左右方向的平衡控制方法就掌握了。2、前后方向：整体向前倒时：车头会往下掉。调整动作是双腿膝关节快速伸直，身体重心向后移动，这样就会拉高车头。整体向后倒时：车头会仰起来。此时要快速屈膝，身体重心向前移动靠近车身，这样车头会自然落下。如果效果不足，可以用刹车来降低车速，加快车头下落的速度。3、技术要点：两种前后方向的调整动作都是要求反应速度迅速，但调整幅度不能过大。手臂要始终自然伸直，移动重心的外观现象也仅仅是臀部（屁股）在前后移动。手臂有一种被车把向下“拉”的感觉，这种感觉与腿部的“支撑”是相对的，由此产生了最终的平衡状态。滑行过程中，不管重心怎么调整，腿部肌肉也要一直保持着一种适度紧张感。这样才能有效得支撑上体，保证自然、长久的稳定姿态。人和车的整体重心不要太高，否则不利于长时间的平衡保持，增加肌肉疲劳感。比较起来，上体稍向前倾一些，滑行的稳定性更高。二、练习方法：1、要练习后轮滑动作，最好要有坐姿的后轮骑行的技术基础。因为练会了后轮骑行动作，也就拥有了基本的后轮单独着地时的平衡掌握技巧。两者在左右方向的平衡调整技巧是相同的，不同的是前后方向调整。后轮骑行时，车头向下掉时是用加速的方式抬起前轮，车头过高时是通过刹车减速来降低前轮高度。两者的相似点是都是要用后轮单独着地前行，基本动作感觉很相似。2、初期练习后轮滑时，要先掌握“起车头”的动作：初学者对速度要求不高，可以用站立姿势踏动脚踏加上抬车头的方式，车头抬到位后停止脚部动作，用心去体会后轮单独滑行的感觉。久而久之，在配合重心移动的技巧就可以滑行很远了。这个动作练熟悉以后，可以采用直接拉起车头的方式，让前轮高度快速到位。不过最好在前轮到位之前就要开始重心调整的动作，以便提前进入平衡状态。也就是说前轮抬起的最后那一小段高度是用“伸直双腿”的动作来完成的。3、后刹车的作用在练习后轮滑初期时很重要，初学者不要直接开始“不使用后刹车”的滑行练习。和其他技术动作的练习一样，必须遵循“循序渐进”的原则。4、场地的选择是：开始时是在平地练习，动作熟悉一些后可以选择在下坡路段练习，因为下坡加速快，所以不用前期的速度准备。但要注意的也是由于速度上升很快，因此“直接拉起”的动作千万别过了头，最终的前轮所处高度也要比在平地动作中稍稍低了一些。还有就是在下坡路段后刹车系统的使用频率会很高，要保证其机械状态。

学轮滑注意事项：1、首先，选择好轮滑鞋。选择一双质量好些的轮滑鞋，这样在训练的过程中，会更加平衡，不易摔倒，滑起来的时候也相对更流畅。2、训练的时候，护具是一定要佩戴的。为了孩子的安全，一定要佩戴护具，不要嫌麻烦，夏天的时候也不要嫌热。护具都包括头盔，护手，护肘，护膝。3、在孩子学习轮滑的时候，建议找一个专业的轮滑培训教练。跟着专业的教练学习，会让孩子的动作一开始就比较专业、到位。4、在孩子跟教练学习的过程中，家长不要干涉教学。不要小看自己的孩子，你过多的干涉，只会让她更依赖你，放手让教练去教，受益匪浅。5、有水的地方不要滑轮滑。因为轮滑鞋底部有轴承，从有水的地方划过去，沾上水轴承就会生锈，影响轮滑速度和效果。6、地面不平的地方不要滑轮滑。地面凹凸不平，滑轮滑的时候容易摔倒。建议找一个面积比较大，且地面光整平滑的场地。7、学习轮滑的过程一定要坚强。遇到困难不要退缩，相信自己一定能行，家长要多给孩子鼓励。这样孩子容易接受，也愿意学习。

这种刹车掌握了要领还是很容易就学会的，你先学习双脚前单轮站立和点规画圈，这两种学会后再学习点刹就可以了。刚开始学习双脚前单轮站立的时候最好用手扶着一些可以帮助你平衡的东西，例如墙，然后双脚前单轮立起，一前一后来回交替搓地直到熟练，一般一个月可以练习熟练。也许你会问为什么要学这个，跟刹车有什么关系，这个动作是练习你前脚尖点地的力量的，你的前脚尖点地没劲，那么高速的刹车你脚尖不稳会摔的很难看的。点规画圈就是一只脚前单轮点地，另一只脚绕着前单轮点地的那只脚为中心点画圈。这个动作也必学，因为这种刹车动作就是一只脚点地一只脚画圈，所以画圈的动作必学。这两种动作学会后在倒滑的时候后脚点地前脚往后画弧，一个漂亮的后点刹就完成了。只是没DV，否则我把这些动作分解开来拍上视频要比看字更直接易懂了。打字很累，把我无数奉献的刹车技巧也教给你了，别忘记给我加高分。还有一点必学提醒你，有一双好鞋子你会练的更好，用普通的鞋子练高难度的动作效果差。我用的是米高SEBA-H这鞋子1300左右，高档鞋中应该算很便宜的了，这鞋玩刹车效果还可以。183190609 加我好友，有问题直接问我