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12磅是多重?12磅哑铃好不好?

2023-05-20 02:15:30
共7条回复
tt白

一磅 = 0.45362451(一般看作0.4536)千克,12磅大概就是11斤多一点。

12磅的哑铃对于初学者算是很重了,建议使用6磅左右的哑铃。

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材,它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。

它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。

coco

不同的人适合不同重量的哑铃,乃至不同的锻炼目的哑铃负重也是不尽相同的。一磅等于0.9071847斤,如果目的是塑身,这个重量对于成年人比较合适。

根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合:

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合;

身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合;

身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合;

身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌,则每天做相关哑铃动作8RM到12RM,每个动作做3到8组左右,每组做8到12个; 如果你的哑铃健身目的是塑身,则每天做相关哑铃动作15RM到20RM,每个动作做5-6组,每组做15到20个。

snjk

差不多10斤,练练线条还行,长不了多少力量,也冲不出什么肉块。

苏州马小云

一磅 = 0.45362451(一般看作0.4536)千克

根据国际度量换算标准,1磅=453.6克,而1斤=500克,所以1磅=0.972斤。即九两多一点点。

12磅大概就是11斤多一点罗

LuckySXyd

详细点大概就是11斤,5.5千克!好不好的话要看你举的累不累!

LocCloud

就5.44kg有屁用。

瑞瑞爱吃桃

想要完美身体,完美爱情。

当然要根据自己的实际状况来,太重也不好,太轻没效果.

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谁知道过去称重重量为12磅等于多少{公斤}或等于多少{斤}?非城勿扰!全部问题答对给好评!

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12磅等于多少斤 磅的相关知识

1、12磅等于10.88622斤。 2、磅是英国与美国所使用的英制质量单位,简写是lb。历史上经过多年的演变,英制质量系统对磅也产生许多不同的定义,例如金衡磅、塔磅、商人磅、伦敦磅、公制磅、国际磅等。最普遍被使用的定义是国际体重磅。一磅等于453.59237克,此定义在1958年被美国以及其他英联邦会员国承认;换算回来,一千克等于2.20462262磅,一磅等于0.45359237千克。英国在1963年开始,依据度量衡法案的规定,改用国际磅的定义。
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帮我换算一下吧~112磅=多少公斤呢?

1磅=16盎司=0.4536公斤=0.9072斤112磅=50.8032公斤
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