- cloudcone
-
1卡路里(卡) = 4.182焦耳(J)
1kg 脂肪 = 7700卡路里 (卡)= 7.7大卡(千卡)(KCAL)
1000焦耳(J) = 1千焦(kJ)
1kg 脂肪 = 4.182 * 7700 = 32201.4焦耳(J)
一天减 1100焦耳(1.1大卡),一周减重1kg(2斤),一个月就是8斤。实际上你还有基础运动消耗和基础代谢,会更多的。
- 南yi
-
4.182
- meira
-
卡路里,也就是卡和千卡(大卡),都是能量的单位。1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算,也称为大卡。
按国际单位,能量应当用焦耳来表示。1焦耳=4.182卡,则1千卡=4.182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候,人们用千卡这个单位来计算食物当中的能量,因为它比较方便。1克淀粉或白糖含能量4千卡;1克脂肪含能量9千卡,1克蛋白质含能量4千卡。如果用焦耳表示,就有很多零头,算起来不方便。比如说,如果吃10克脂肪,那么就给身体带来了90千卡。如果吃50克重的爆米花,那么就增加了约170千卡的能量供应。一个人每天所需要的能量,也用千卡来计算。如果每天多吃一个中等大的苹果(约相当于90千卡)而不多运动,那么每天就会长10克脂肪,一年相当于3.6公斤的体重。一卡路里相当于4.2焦耳!一千焦等于1000焦耳!