早晨不吃饭吃薯片算饭吗

吃一包薯片等于3碗饭一碗米饭的能量是四百八十八千焦，但是一包薯片的能量，虽然它的重量是比较少的，但是一包薯片的能量可以达到2800，大概相当于一包薯片，可以等三碗米饭，如果是享受的人，或者是不想吃，特别想吸收能量的人，一定要吃完薯片赶紧运动。吃薯片的注意事项由于薯片的油脂含量高，因此不要长期食用。长期食用薯片会导致人体脂肪的堆积。2.薯片中含有大量的糖精以及食品添加剂，因此高血压患者应该少吃。3.小孩正处于长身体的阶段，每天必须保证摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片，并且一天也不要超过一包。薯片属于膨化食品，建议您尽量要少吃，吃得过多会容易发胖。另外平时要多运动，多喝水，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

吃一包薯片等于三碗饭。薯片本身属于膨化食品，所以它里面含有的能量是比较高的，而且它里面含有的脂肪还是比较高的。一碗米饭的能量是四百八十八千焦，但是一包薯片的能量，虽然它的重量是比较少的，但是一包薯片的能量可以达到2800。薯片在很多的地方都是可以买得到的，特别是在超市或者小卖部肯定是会有的，然后一袋薯片其实可以相当于四碗饭，因为薯片没有米饭那么好消化，而且米饭是碳水化合物，只要吃下去就基本上都是可以完全消化的，而且还能有饱腹感持续很久。薯片制作方法1、土豆洗净去皮，切成均匀的薄片。把切好的土豆片在清水中泡一下，去掉一部分淀粉，热量更低。2、将泡好的土豆片水沥干，或者用厨房用纸擦去表面的水分。3、将土豆片放入一个大碗内，洒上少许盐。4、加入少许五香粉，倒入适量辣椒面。5、用手将土豆片抓紧，使土豆片更好的入味儿。6、将腌制好的土豆片，均匀的码在微波炉专用的小蒸笼上。7、将小蒸笼放入微波炉内，高火3分钟。取出来，依次将薯片翻面。8、再次入微波炉，再微3分钟。取出来，凉晾，脆脆的薯片就做好了。

综述：大概三碗饭。零食的种类有特别的多，其实薯片就是比较常见的一种了，一般来说一袋薯片可以等于三碗米饭，因为米饭的主要成分就是碳水化合物，所以人体是非常容易对它进行消化吸收的，而薯片则是相反的。简介：薯片（英国英语：crisps；美国英语：potato chips）是指由马铃薯（土豆）制成的零食，是很多国家零食市场重要一部分。制作薯片时，先把马铃薯去皮后切为薄片，然后炸或烤至脆口并加以调味即可。薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。

三碗饭。薯片本身属于膨化食品，所以它里面含有的能量是比较高的，而且它里面含有的脂肪还是比较高的，所以一包薯片等于三碗饭，大概这个数值应该被吓到了，所以真的要少吃一些薯片，薯片本身里面含糖量特别高一点。吃薯片注意事项不同品牌的薯片形状往往不同，有的呈规则的马鞍型，专业名字是复合型薯片；有的大小不一，能明显看出是土豆切片后加工而成的，属于鲜切型薯片。别说你不在乎，细细品味，它们的口感和味道差别很大。除了从形状上区分，还能在薯片包装上的配料表中发现端倪，鲜切型薯片配料表第一位标注的是“马铃薯”，而复合型薯片的配料表中往往标注的是“马铃薯粉”。据行业人士介绍，复合型薯片通常是将马铃薯粉和配料拌成糊状，压成薄饼后切成薯片形状，然后再油炸或烘焙的，所以这类薯片能够保证相同的“体型”。

一包50克的薯片他也就相当一碗饭呗。50颗其实就是一两薯片没有多少的肉量。所以他也就和一碗米饭差不多。

每100克的薯条所含有的热量为298大卡，而一包肯德基出售的薯条大约是110克，那么其所含有的热量就为328大卡，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。100克米饭的热量有116大卡上下，一包100克左右薯片是米饭热量的3倍。所以一包薯片10碗米饭有些夸大，除非薯片的包装袋特别巨大。

一碗

1、一包薯片的热量等于吃多少米饭。 2、一包薯片的热量需要运动多久。 3、一包薯片的热量是多少大卡。 4、一包薯片的热量等于几碗饭。1.一包100克的薯片所含的热量为547大卡左右。 2.每百克薯片含有碳水化合物474克、脂肪347克、蛋白质56克。 3.薯片是由马铃薯切片后，炸或烤至脆口并加以调味制成的。 4.薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物，热量较高。

薯片热量高于米饭 不宜多吃

吃货总是有一万个吃东西的理由 “我只吃一口！” “我只吃一块儿！” 安慰自己不会胖 但事实上 吃与不吃，就在一念之间 胖与不胖，就在一口之间 你以为一口没事儿 实际上你已经摊上大事儿了！ 这些高热量食物 稍微一口，肥肉你有！ 100克薯片/532大卡， 约3碗米饭的热量 香香脆脆的薯片简直是看剧的完美搭配！一边追剧一边吃薯片，这才是美（zhang）好（pang）的人生啊！但是，你知道吗？薯片的热量实在是太高了！ 薯片是油炸食品，油脂含量比较高， 可以做一个小实验，拿一片薯片放在火上烤，你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净。并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍！同时薯片还含有大量致癌物质，因此想减肥的宝宝们，吃之前一定三思啊！ 一瓶600毫升啤酒/192大卡， 约1碗米饭的热量 夏夜，冰啤酒配烤串儿，那滋味光是想一想就爽爽哒！如果再玩个行酒令之类的，一口气喝一箱，好吧，你不胖谁胖？ 啤酒的热量很高，有“液体面包”之称，平均每克酒精能产生7大卡的热量。 啤酒中还含有麦芽汁，麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物也会产生较高的热量，这些加起来最终导致啤酒变成高热量饮料！ 100克桃酥/486大卡， 约2碗米饭的热量 桃酥口感酥脆，是很多人家里必备的小零食，大人小孩儿都爱吃。但实际上，桃酥的热量真的灰常高！ 烘烤类点心为了口感更加酥脆，一般都加了黄油，黄油分为动物黄油和人造植物黄油，前者成本较高，因此，目前的市场上大部分用的人造植物黄油，但是这种黄油不仅含有大量添加剂，还含有很多反式脂肪酸，极易增加心血管疾病发生的风险。 100克凤爪/193大卡， 约1碗米饭的热量 泡椒凤爪应该是很多人都不能拒绝的美食吧，虽然辣嘴巴，但是朋友聚会、看电视、玩电脑啃着鸡爪真的是别有一番风味哟，可减肥期的你，一定不要吃！ 首先， 鸡爪的脂肪含量在所有白肉中属于较高的， 其次，经过 加工的鸡爪钠盐含量较高， 高盐饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会储备更多糖分，这些多余的糖分会被身体转化为脂肪储存起来。简单来说，体内胰岛素越高，脂肪就会被越多的积聚在体内，体重可想而知也会不断增长。 100克瓜子/532大卡， 约3碗米饭的热量 “一颗瓜子一滴油” 的说法虽然言过其实，但也是有一定道理的哦，瓜子属于坚果类，坚果类含油量都灰常高，毕竟瓜子还可以拿来榨油，这样想一想就不难理解了。 吃100克瓜子，相当于喝50克油， 就是这么夸张！而且，瓜子为了口感更加咸香，一般都加了大量的盐和调味品，高盐食物不仅易胖，还会在无形中增加食欲，很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完，也会造成热量摄入过多。 100克汉堡/292大卡， 约2碗米饭的热量 没时间吃饭的时候，顺手买一个汉堡填一下肚子，殊不知，一个汉堡的热量其实高的吓人！ 一个汉堡是由汉堡坯和沙拉酱还有鸡肉（牛肉）做成的，汉堡坯一般都是用精白面粉制成的，这种面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升，大量分泌胰岛素，抑制血糖水平。而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高，所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子，其余都属于高热量食物。 100克糖炒栗子/420大卡， 约2碗米饭的热量 香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不能拒绝的美食，很多人一口气可以吃完一袋！你以为栗子热量不高？那你就错了！ 糖炒栗子淀粉含量比较高，干板栗的碳水化合物甚至达到了77%，比马铃薯还要高好多倍， 所以， 6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量。 而且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖，这样一来栗子的热量就更高啦！ 100克豆沙月饼/411大卡， 约2碗米饭的热量 中秋节不吃月饼人生还有什么意义呢~作为一种充满情怀的美食，月饼被很多人所喜爱，现在不仅仅是中秋才能吃月饼，平时也会有很多人把月饼当做零食。 但是月饼的热量实在是太高了，为了使月饼吃起来口感更加美味，月饼中的含油量、含糖量都不是一般高，所以月饼虽好，不能贪吃。那么，到底哪些食物吃不胖呢？ 水果 还没到饭点儿就饿了怎么办？吃零食？不不不，你需要来一点水果！苹果、橙子、梨等，都是很好的能饱腹的水果哦，水果富含维生素C，不仅养颜美容，还能更好的促进肠道消化！ 粗粮 中国居民膳食指南建议，每天摄入谷薯类食物250-400克， 因此多吃谷物也很有必要，最健康的吃法就是，燕麦、小麦、黑米等，这些食物轮流着吃，因为属于粗粮，所以膳食纤维含量丰富，饱腹感强且低热量。 奶制品 奶制品也是必不可少的！比如低脂纯牛奶、酸奶等，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，从而促进胃肠蠕动，缓解便秘，热量不高且饱腹感也很强哦。

有些小孩子一有零花钱就会去吃薯片，有些人看电影的时候也喜欢吃薯片，薯片是非常常见的零食，但薯片的热量非常高，因此薯片不能吃太多，不止容易上火，还可能导致人体发胖，接下来我们具体了解一下薯片的热量吧。 红薯片的热量 红薯片其实属于零食的一种，热量也比较高，那么红薯片的热量是多少呢？ 红薯的热量是99大卡(414千焦)，单位热量较低。每100克红薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。炸红薯片是以小红薯为主要材料制作而成的一道菜品。 红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20g，钙18g，铁0.4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。 薯片的热量高吗 有些小孩长得很胖，本身也非常喜欢吃薯片，那么薯片的热量高吗？ 每100克的薯片含有的热量为548大卡，一片烧烤味的薯片大约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要我们散步大约10分钟才能消耗完。注意小孩正处于长身体的阶段，每天必须保证摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片，并且一天也不要超过一包。 由于薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高，可是把它做成“薯片”以后，其热量就高出44倍。油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高的吓人。一般薯片的热量(以100克可食部分计)是521大卡(2179千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。 薯片的热量等于多少米饭 薯片的热量是相当高的，因此要少吃，那么薯片的热量等于多少米饭呢？ 薯片的热量三碗米饭。凡是松脆可口的食物，都很难甩开高脂肪高能量的麻烦。即便有了非油炸的称号，即便是果蔬作为原料，也一样需要高度注意。凡是口感细腻、爽滑的饮料，同样甩不掉高糖高能量的帽子，即使有无糖饮料，也是含有其它糖的替代品比糖更可怕。 薯片主要是由马铃薯为原材料制作而成的，马铃薯本身就是富含淀粉的食物，在经过消化之后，会变成碳水化合物，如果吃得过多的话，会在我们的体内转化为脂肪。其次，薯片是经过油炸过的，任何食物在经过油炸之后，其热量都会高出很多很多。最后，薯片上面还撒了很多的调味料，这些调味料在无形之中也会增加薯片的热量。 薯片的热量是多少千卡 薯片的热量很高，很容易导致人发胖，那么薯片的热量是多少千卡呢？ 每100克薯片所含热量547大卡。薯片含油量通常在30%左右,属高油高盐食物。与其他油炸食品一样,长期食用对健康不利。同时,富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生抄含量不等的丙烯酰胺。长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品,毒素不易排出,对健康危害最袭大。 薯片热量虽高，但是如果控制吃的量的话，对身体的伤害会小很多。很多袋装的薯片一袋就七八十克，有的甚至有一百克，如果一下子全部吃完的话，其热量不可想象。建议每天食用的薯片最好不要超过十一片，以免导致热量摄入过多。

薯片含的 卡路里。。。。。。 减肥的天敌啊 ··! 七点后别吃东西了· ··

馒头没脂肪的，薯片吃不饱的，你选什么

在减脂的过程中，选择正确的主食对于减脂的顺利进行有重要的作用。第一，尽可能地将米饭和面条换成藜麦、玉米等粗粮。米饭和面条这样的精细的主食不含有纤维素，进入消化系统后，特别易于快速吸收。我们会有一个体会，当你很饿的时候吃米饭比吃玉米要来得畅快很多，原因就在于米饭和面条血糖升高的速度快。饿的时候感觉不舒服，其实就是人体的血糖偏低，当吃了米饭和面条后血糖上升的速度要超过藜麦和玉米等粗粮，所以不适感很快就不见了。因粗粮中含有丰富的纤维素，纤维素很有效减缓血糖的上升，所以当你摄入粗粮时“舒畅”的感觉不会像吃米饭来得那么快。图片来源于网络血糖过快上升会导致胰岛素释放也会跟着大量释放，这样会导致肥胖。第二，不要用零食、饼干、薯片甚至饮料来替代主食。这是不可以的，应该说是绝对不可以的。这些食物的不确定性很多，可以全部划为垃圾食品。不仅对健康不利，对减脂的坏处是有你想象不到的热量。并且，你在进食这些食物的时候，往往只会想到它对健康的影响，因为这些食物看起来都很轻和少，不会认为会让你的能量摄入超标。图片来源于网络但是很不幸的是，它们的热量超乎你的想象。米饭的热量每克大约在1.16千卡，而每克薯片的热量接近6千卡，几乎是米饭的6倍。看着电视开着车，往嘴里塞进去100克薯片不是啥难事儿，你就等于吃了半斤米饭。更要命的是，它几乎无任何营养除了垃圾以外，这样的食物还同时有另外一个坏处，那就是营养密度极低，是完全可以抛弃的食物。在你减脂的过程中，因为每天食物摄入是有计划的，所以要珍惜每次进食的机会，每一次进食都力求高营养和低热量，拒绝光光有能量没营养的垃圾食物。所有的饮料都有大量的糖，没有糖的饮料在市面上的销售量是很糟糕的，所以人们会在所有的饮料中尽量多地加入蔗糖，以引来销量。图片来源于网络在报纸杂志上往往看到更多的是告诉你脂肪怎么不好，却会有意无意地回避糖的伤害。这里面居然包含着一个美国政府部门和科学家的一个不怎么光彩的故事，用此来引导人们多一点摄入糖，避免和糖相关的企业业绩受到影响。有些人不吃正餐，反而靠吃饼干、沙琪玛、豆沙糕、面包等等食物做为减脂餐，这是不要瘦的节奏呢。老严减脂教练吃瘦不饿瘦 体脂非体重 七分吃三分动您的留言疑问逐一回答。5054阅读搜索吃燕麦一个月瘦了29斤七分饱饭量图1500千卡的一日三餐十大低碳主食排行榜100大卡食物对照表每日500大卡菜谱

不多，这还不够一顿吃的呢

你们都吃这么少吗....

方便面的热量高，因为除了面饼外还有酱呢

500大卡“一包薯片约为500大卡。每100克的薯片含有的热量为400~5400大卡,一片烧烤味的薯片大约为3克左右,它所含有的热量为14大卡,需要我们散步大约10分钟才能消耗完,而一碗150g米饭的热量不过是180大卡,一杯温开水则没有任何热量的。一包薯片的重量大概在100克左右，含有热量500大卡以上。摄入体内之后，这些热量非常容易转变成脂肪

会胖的。薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺，有人担心这种物质有致癌风险。农业大学营养专家范志红认为：由于老人的新陈代谢比较缓慢，幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，这两种人长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最大。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人，必须拒绝炸薯片等香脆食品。

还可以做薯片版水果沙拉，将切好的水果放上沙拉酱，然后拌匀，薯片垫底，放上拌好的沙拉就可以吃啦很清新的一道美味哦

不同品牌的薯片重量是不同的。有的40g净含量，每包大约有15~20片，那么每片就有2.00~2.67g重。下面我们来一道薯片的做法：第一步：先削净外皮把土豆先切出来一个平面，增加与案板的接触面积，以免切的时候滚动不小心切到手。然后垂直，切成薄厚均匀的土豆片，这样炸的时候才能保证生熟度一致。切好以后用清水泡上，以免氧化变黑。第二步：焯水这一样很关键，焯水能去除上面多余的淀粉，这样炸出来更加酥脆。烧半锅开水，把土豆片沥干水分倒入锅中汆水，焯水的时间不要太长，大约30秒钟，土豆片微微透明时倒出来。快速用清水冲洗干净，沥干水分。第三步：炸土豆片锅内烧油，油温六成热时，把土豆片沥干水分倒入锅中。高油温能使土豆片，快速膨胀定型 飘起来。这样炸出来更加酥脆，而且不会吸入太多油脂，吃着腻胃。不停地用勺子推动，让土豆片均匀受热。土豆片炸酥，炸成金黄色时 ，捞出来控油。最后把土豆片盛放在盘中 ，撒上椒盐 ，好吃的土豆片就炸好了，捏一片放在嘴里尝一下，嘎嘣脆，特别好吃。三个土豆炸了一大锅，比买薯条薯片便宜多了，家里有孩子的妈妈们可以收藏着试一下，抽空炸给孩子们吃。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。

一包薯片的重量大概在100克左右，含有热量500大卡以上。摄入体内之后，这些热量非常容易转变成脂肪，所以建议想要减肥的人群，最好不要吃薯片。而且薯片之中的纤维素含量比较丰富，容易增加饱腹感。薯片主要是用油炸制作而成，其中含有非常丰富的重金属物质，摄入体内之后，有可能会形成重金属超标，不利于身体健康，所以建议少量食用。薯片营养成分分析碳水化合物15.9克/30克，235克产热=15.9➗30✖️235✖️4=498千卡蛋白质1.7克/30克，235克产热=1.7➗30✖️235✖️4=52千卡脂肪9.6克/30克，235克产热=9.6➗30✖️235✖️9=677千卡这袋薯片总产热为498＋52＋677＝1227千卡所以，当你随便抓起一袋薯片或者吃了块雪花牛排，一天热量的一半就已经吃进去了。再直观一些来看的话，一袋薯片所产生的热量需要：一个人以120步/分钟步行8小时；或一个人以200米/分钟跑3.2小时；或一个人以10千米/小时骑行2.6小时；或一个人以20米/分钟游泳2小时才能够消耗掉。

一包薯片的热量在500大卡以上。一包薯片的重量大概在100克左右，含有热量500大卡以上。摄入体内之后，这些热量非常容易转变成脂肪，所以建议想要减肥的人群，最好不要吃薯片。而且薯片之中的纤维素含量比较丰富，容易增加饱腹感。薯片主要是用油炸制作而成，其中含有非常丰富的重金属物质，摄入体内之后，有可能会形成重金属超标，不利于身体健康，所以建议少量食用。消耗热量的方法1、学会多个时间段补充水分水是没有热量的，不会让你发胖。多喝水可以促进身体的代谢循环，有助于废物的排出。饭前一杯水可以降低饥饿感，控制进食量，从而控制卡路里摄入。建议：学会主动喝水，每天喝10杯水，一杯水200-250ml，可以补充足够的水分，保持身体代谢水平，更快瘦下来。2、规律三餐，饭吃八分饱不要有一顿没一顿地吃，规律三餐很重要，规律饮食有助于肠胃的消化运转，减少脂肪的堆积。平时注意放慢吃饭速度，不要狼吞虎咽，而要细嚼慢咽，一顿饭20分钟左右可以让你有时间接收饱腹信号，从而胃口胃容量。早餐要补充优质蛋白，以此开始身体代谢水平，午餐补充粗粮碳水，给身体足够的代谢动力，避免饥饿感的出现，晚餐要少吃，主食也要有所控制，才能抑制脂肪的堆积。3、每周至少3次健身锻炼你可以选择自己感兴趣的运动，比如广场舞、骑行、爬山、跑步都可以，除此之外，你还可以加入力量训练锻炼肌肉，以此预防肌肉流失。肌肉的生长可以提升身体的基础代谢值，有助于塑造一副易瘦体质。身体刚开始运动的时候消耗的主要是糖原，坚持半小时后糖原消耗得差不多了，脂肪的参与度就会大大提升，这个时候的燃脂效率就会提升。因此，每次健身的时候，我们一定要保证健身时长，最好在半个小时以上。

薯片是一种高热量食物。每一包薯片大概重量在200克左右，含有热量1000大卡，本身是用马铃薯制作而成。除了热量之外还含有丰富的维生素b族、淀粉、纤维素、氨基酸、蛋白质、脂肪等成分。薯片吃多之后引起身体内脂肪层堆积，从而引发肥胖现象，而且有可能会导致高血压、高血脂，所以一般建议不要吃的特别多，防止引发代谢问题。

吃完前

不算。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

一包小薯片多少克？也就是50克。

好丽友薯愿 471大卡(每100克) 仁美薯片566大卡(每100克) 乐事薯片530大卡(每100克) 日清薯片 472大卡(每100克) 其实薯片的热量都很高 但是只要是少量 适可而止 就不会影响健康和体重 但是如果每天都吃 就会出问题 那些膨化食品 烧烤类食品不仅高热量高脂肪 而且没有任何营养可言 建议你可以把坚果 水果当零食 健康又瘦身

3000卡左右。根据统计一般每一百克薯片会含有500大卡的热量。所以吃薯片能吸收比普通食物更多的热量，对于减肥的人来说最好不吃或少吃。偶尔吃一些薯片等小零食也不至于让人变胖，减肥时可以通过运动和饮食调整，长期坚持才能健康的减掉多余脂肪。其实薯片的热量都很高但是只要是少量适可而止，就不会影响健康和体重但是如果每天都吃就会出问题。那些膨化食品烧烤类食品不仅高热量高脂肪而且没有任何营养可言，建议可以把坚果水果当零食健康又瘦身。低热量的食物1、红薯：红薯中含有丰富的淀粉，热量较低，进食后在胃内储留的时间较长，饱腹感较强，受到广大减肥者的青睐。2、鸡胸肉：鸡胸肉与其他的肉类相比，优点是脂肪含量低，蛋白质含量高，营养价值高，饱腹感强。3、魔芋：含丰富的纤维素，热量低，进食后会在人体的胃内膨胀，增加饱腹感。4、玉米：玉米是粗粮中的一种，脂肪含量较低，能够促使人体饱腹感增加。5、燕麦：营养价值较高，含有的膳食纤维丰富，而且热量低，更容易使人体产生饱腹感。

刚去买了一包实验一下，真的没饱Orz 还是泡面好啊

一包100g薯片的热量是495大卡，需要跑步50分钟左右才能消耗掉。一个人每天的热量总代谢值在1800-2400大卡左右，如果吃了零食跟奶茶，那么加上三餐的饮食，热量往往会过多，长此以往将会导致肥胖。要根据个人的身体情况及正餐的摄入状况选择个人的零食，如果三餐能量摄入不足，可选择富含能量的零食加以补充；对于需要控制能量摄入的人，含糖或含脂肪较多的食品属于限制选择的零食，应尽量少吃；如果三餐蔬菜、水果摄入不足，应选择蔬菜、水果作为零食。减肥期间，建议多吃这些天然、少加工的食物，多吃一些高纤维蔬菜，可以促进体内废物排出，多喝水，拒绝各种零食跟奶茶，才能有效控制卡路里摄入，避免热量过剩的情况出现。之后再逐渐改掉对各种不健康零食的欲望，当学会健康、清淡的饮食，并且养成习惯后，热量摄入就会保持在合理范围内，这样减肥成功率才会提高，减肥后身材复胖几率也会下降。

薯片 (热量:548卡/100g)1片薯片（烧烤味）(3.0克)含有热量14大卡，需要散步9.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪37.60克;纤维素4.20克;蛋白质7.50克;碳水化合物49.20克。 一包薯片的热量差不多等于三碗米饭

这得看你本身了，如果肠胃好，那么吸收就好，经常吃了一动不动，就会长肉，偶尔那就没关系

这得看你本身了，如果肠胃好，那么吸收就好，经常吃了一动不动，就会长肉，偶尔那就没关系

薯片的热量是相当高的，因此要少吃，那么薯片的热量等于多少米饭呢？ 薯片的热量三碗米饭。凡是松脆可口的食物，都很难甩开高脂肪高能量的麻烦。即便有了非油炸的称号，即便是果蔬作为原料，也一样需要高度注意。凡是口感细腻、爽滑的饮料，同样甩不掉高糖高能量的帽子，即使有无糖饮料，也是含有其它糖的替代品比糖更可怕。 薯片主要是由马铃薯为原材料制作而成的，马铃薯本身就是富含淀粉的食物，在经过消化之后，会变成碳水化合物，如果吃得过多的话，会在我们的体内转化为脂肪。其次，薯片是经过油炸过的，任何食物在经过油炸之后，其热量都会高出很多很多。最后，薯片上面还撒了很多的调味料，这些调味料在无形之中也会增加薯片的热量。

奶茶略多一点。一杯奶茶的热量高达550千卡，相当于把61克的色拉油喝下肚。一包方便面的热量=2碗饭一包方便面的热量=2碗饭　二碗（约200g）米饭的热量为460大卡。一、奶茶1、糖份。一杯500毫升的奶茶中糖份的比重大约在20-25克左右，热量相当于二两米饭，这是奶茶好喝的原因所在，可以用一个秤来称一下20-25克的糖，当直观的看这些糖份，就会发现是非常多的。2、珍珠。这些珍珠的热量是无法估算的，更加可怕的是很可能会对身体造成影响，不利于健康。所以如果非常想喝奶茶，可以拒绝添加珍珠颗粒。3、脂肪含量。奶茶的脂肪含量大约是7.8克／100ml，而一包重量为70g的薯片，脂肪含量大约为10g，市面上常见的奶茶几乎都在600ml，也就是说一杯奶茶里的脂肪，约等于5包薯片。二、方便面营养信息、营养素含量（每100克）、热量（大卡）472.00、碳水化合物（克）61.60、脂肪（克）21.10、蛋白质（克）9.50、纤维素（克）0.70、维生素A（微克）。扩展资料：食用方便面与奶茶注意事项一、方便面1、对于吃方便面营养师建议：尽量少吃，能不吃尽量别吃。2、在没有条件自己做饭的情况下，可偶尔选择（总比饿着强）。3、在吃泡面时，可另吃些新鲜蔬菜水果，如黄瓜、番茄、生菜、橘子、猕猴桃等。4、在选择泡面时，可根据包装上的净重和能量进行选择，选总能量低的种类。二、奶茶1、调整甜度。奶茶糖分可以调整，尽量选择无糖、微糖，能减少精致糖摄取，避免身体脂肪堆积。在很多场合，精致糖（比如白砂糖）只有热量没有营养。2、避免添加奶精。尽量避免添加奶精，因为奶精属于油脂类，容易增加脂肪摄取，可以将奶精改成鲜奶，达到降低脂肪和热量摄取的功效。3、不要加料。加料就是添加热量，即使选择无糖茶类，添加料珍珠、椰果等也会使整体热量增加约200大卡。4、两人共享。如果真的很想喝珍珠奶茶，可以2人一同分享，并且减少当天主食（白饭、面包、面条、地瓜、芋头等）摄取，能降低整体糖分和热量之摄取。　

一袋100克的薯片所含的热量为547大卡左右。　凡是松脆可口的食物，都很难甩开高脂肪高能量的麻烦。即便有了非油炸的称号，即便是果蔬作为原料，也一样需要高度注意。凡是口感细腻、爽滑的饮料，同样甩不掉高糖高能量的帽子，即使有无糖饮料，也是含有其它糖的替代品比糖更可怕！合理选择零食的四大黄金法则：1） 根据个人的身体情况及正餐的摄入状况选择个人的零食，如果三餐能量摄入不足，可选择富含能量的零食加以补充；对于需要控制能量摄入的人，含糖或含脂肪较多的食品属于限制选择的零食，应尽量少吃；如果三餐蔬菜、水果摄入不足，应选择蔬菜、水果作为零食。2）应选择营养价值高的零食，如水果、奶制品、坚果等，所提供的营养素，可作为正餐之外的一种补充。零食也有名次表：生吃的新鲜蔬菜、新鲜的水果、奶及奶制品、坚果、干果。3）应选择合适的时间。两餐之间可适当吃些零食，以不影响正餐食欲为宜。晚餐后2-3小时也可吃些零食，但睡前半小时不宜再进食。4）零食的量不宜太多，以免影响正餐的食欲和食量；在同类食物中可选择能量较低的，以免摄入的能量过多。

好丽友薯愿 471大卡(每100克) 仁美薯片566大卡(每100克) 乐事薯片530大卡(每100克) 日清薯片 472大卡(每100克) 其实薯片的热量都很高 但是只要是少量 适可而止 就不会影响健康和体重 但是如果每天都吃 就会出问题 那些膨化食品 烧烤类食品不仅高热量高脂肪 而且没有任何营养可言 建议你可以把坚果 水果当零食 健康又瘦身

通常比如乐事的小袋薯片，5块8左右，是75g装的。当然，像好丽友之类的，也有70g，部分品牌也有60g。不同牌子不同款克数不同。

健康时报记者根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭　这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条，摄入的能量就相当于吃下了8碗米饭，热量就有快餐的热量一般都是不低的。100g汉堡的热量大概有280千卡左右，而100g鸡肉卷也有260千卡左右了，薯条大概是290千卡每100g你看下面这张图是平时吃的一些汉堡的热量，你可以看看参考一下但其实你吃的一个汉堡可远远不止300千卡，300千卡只是针对100g的面包来说的，平时吃一个汉堡大概160g左右，比如你看麦当劳比较经典的这款麦辣鸡腿堡，一个汉堡就要512千卡了!鸡肉卷也是高热量食物，向肯德基他们家的墨西哥肌肉卷，一个鸡肉卷的热量大概有443千卡。我们再来看看薯条，其实薯条的热量才是最高的，一般你去肯德基吃一份小份的薯条，热量就有224千卡，而中份的薯条热量也有328千卡，大份薯条的热量高至402千卡!如果你一次性去吃了一个汉堡，一个九味卷和一份薯条，你摄入了大概800千卡的热量其实你单看一个汉堡或者一个九味卷，或者一份薯条，他们的热量来做一顿饭，该摄入的热量并不高。你平时吃一碗饭，再加一些菜，摄入的热量应该也是有500千卡以上的，米饭属于碳水类，它的热量比较高，像减肥的人一般就会不吃米饭，不吃面条，不吃包子馒头这样的主食。不过一顿500千卡的米饭加菜可以让你吃饱，但一份500千卡的汉堡就不能让你满足。还是少吃快餐这种高热量的食物吧

一天只吃一包薯片会胖，薯片的热量很高，100克就有555卡的热量。300克就是1600多卡的热量，人每多吃3600卡的热量就会长一斤的脂肪。薯片是指由马铃薯(土豆)制成的零食。薯片制作方法是把马铃薯去皮后切为薄片，然后炸或烤至脆口并加以调味即可。

天啦~~~我想全世界热量高的东西都被你一起吃了，不过你这样吃， 不会胖的，如果你是饭后睡前吃要注意了，请不要在10点半以后吃，这样对你的胃和肝是一个大考验了，不要以为宵夜会对你有任何好处，它只会危害你的健康，长期潜伏式的，当你发现时就已经来严重了。我也很瘦，但我最近发现按时作息，多吃饭是最重要的，然后就是面包，确实会让你胖点哦，我现在重了5斤多呢。

薯片（英国英语：crisps；美国英语：potato chips）是指由马铃薯（土豆）制成的零食。薯片制作方法是把马铃薯去皮后切为薄片，然后炸或烤至脆口并加以调味即可

当然可以但少吃吃零食吃多了会但误正餐

不是吃多少的薯片就会胖几斤的肉而是薯片的热量很高100克就有555卡的热量300克就是1600多卡的热量人每多吃3600卡的热量就会长一斤的脂肪而正常一个女子一天所需要的热量是1300卡左右吧但只的是在你不运动的情况下你除了薯片还要吃饭吧还有其他的热量又会1000多卡这样你每天就多摄取了1000多卡累计下来算算吧每3600卡就是一斤的脂肪..少吃些高热量食品..

要每吃包呢想增肥吃薯片瘾吧淀粉含量高我看要吃点别我比较喜欢吃食物换着吃吃才瘾adqqdvtvjq2816626774兑

一天一包太多了！每个月吃几包吧。

你运动目的是为了减脂，减脂的话是“3分吃，7分练”，如果你吃了一包薯片，你可以算一下里面有多少卡路里，然后跑步或做其他有氧运动，减掉相应的或者更多的卡路里，健身房的跑步机、椭圆机那些有记录的。不过运动最好根据自己情况进行，也不要运动量过大，出现肌肉酸痛可以用黄道益活络油缓解一下。

薯片的热量比较高，每100克薯片中的热量达到500大卡以上。一、薯片生产线的加工工艺流程： 1、首先将作为原料的马铃薯去皮清洗。 2、清洗后的马铃薯被输送到蒸汽去皮机或机械去皮机去皮。然后进入第二台清洗机，将残留粘贴在马铃薯表面的薯皮清洗掉。清洗后的马铃薯，被输送到在检测台上，实现手工分拣和整理去皮后的马铃薯。 3、用带式输送机将去皮后的马铃薯喂入到切片机。马铃薯被切成需要的薄片。并用水清洗游离出的淀粉。 4、清洗后的薯片被送到漂烫机中进行漂烫，从清洗和漂烫出来的薯片携带有大量的附着水。采用带强风的振动筛，将单个的薯片分离开，并将附着水吹干。然后输送到油炸机，将薯片的含水量从80%降低到2%，得到酥脆的产品。油炸脆片的成品中的含油量在30%-40%之间。油炸后薯片被输送到沥油输送带，沥干产品表面残留的油。油炸好的薯片被输送到滚筒调味机对薯片进行调味，根据不同的产品添加不同的调味料。然后将调味好的薯片输送到包装车间,将产品包装成需要的大小和形状。二、薯片的危害导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。引起此危害的原因：薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，此时便会不知不觉吃下大量盐份，导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。

恩。。。其实因人而异啦。。。喜欢吃的话偶尔放纵一下也无妨的~~不过总归物极必反嘛~~~薯片不是什么好东西~~~不过真的好好吃啊。。。。