跑酷教学50个基本动作

　　摔角招式的种类非常多，生活中人们也常常会对摔角进行中英文对照。下面是我整理的摔角招式中英文对照。欢迎阅读! 　　摔角招式中英文对照第一 　　arm drag(托臂摔) 　　axe handle(手斧劈击) 　　armbar(肘关节固定) 　　arm twist kick(扭臂踢) 　　Alabama slam (阿拉巴马背摔) 　　angle slam(ANGLE背摔) 　　armbreaker(手臂粉碎技) 　　arm lock(手臂固定) 　　Anklelock(脚踝固定) 　　abdominal stretch(腹部伸展固定) 　　Avalanche Suplex(雪崩式过肩摔) 　　Avalanche Muscle Buster(雪崩式肌肉炸弹摔) 　　Arm-hook Sleeper(勾臂式窒息固定) 　　Arm Trap Suplex(手臂套锁式过肩摔) 　　Atomic Arabian Facebuster(阿拉伯原爆颜面破碎技) 　　Argentine backbreaker(阿根廷背部破坏技) 　　Arabian Press(阿拉伯式压击) 　　atomic drop(原子坠击) 　　armbar&shoulder claw(肘关节固定+扣肩压) 　　armbar&hammerlock(肘关节固定+肩关节固定) 　　armbar&bodyscissor(肘关节固定+交叉身体固定) 　　摔角招式中英文对照第二 　　back chop(反向劈掌) 　　back suplex(背部过肩摔) 　　back low kick(反身低踢) 　　back kick(反身踢击) 　　back body drop(翻身背部坠击) 　　back drop suplex(背部坠击过肩摔) 　　Backbreaker(背部粉碎技) 　　back suplex(背部过肩摔) 　　back eblow punch(反身肘部猛击) 　　back elbow smash(反身肘部撞击) 　　back to back double underhook piledriver(背对背反锁双臂打桩技) 　　Backbreaker drop(背部破坏坠击) 　　Backflip kick(后空翻踢击) 　　back heel kick(翻身脚跟踢击) 　　back slide(背部滑动压制) 　　bassball slide kick(滑垒式踢击) 　　bassball slide(滑垒式移动) 　　big shoulder claw(大力扣肩压) 　　big shoulder claw&knee attack(大力扣肩压&膝击) 　　big claw(利爪抓击) 　　big back claw(利爪背部抓击) 　　big foot (大脚踢击) 　　big splash(大力飞身压) 　　big boot(战靴踢击) 　　bulldog(牛头犬颜面粉碎摔) 　　bodysplash&whip(高速扑身撞击) 　　bodyslam(背摔) 　　body strikes(连续身体打击) 　　body punch(上肢猛击) 　　Body scissors(上肢交叉固定) 　　Butterfly DDT(蝶式DDT) 　　Belly to belly(抱腰) 　　belly lock(腹部固定) 　　Belly to belly suplex(抱腰背摔) 　　belly to back slam(抱腰背部摔击) 　　Brainbuster(脑部炸弹摔) 　　bear hug(熊抱式固定) 　　bicycle kick(脚踏车式踢击) 　　Boston Crab(波士顿蟹式固定) 　　Black Magic(黑 魔术 ) 　　boot choke(战靴窒息) 　　Boot from Hell(地狱战靴踢击) 　　Bow and arrow hold(弓箭式固定) 　　Biel throw(标准抛投) 　　Bridging arm triangle choke(大字型三角锁喉固定) 　　Bronco buster(野马骑士) 　　Black Hole Slam(黑洞摔) 　　butterfly lock(蝶式固定) 　　Batista bomb(巴蒂斯塔炸弹摔) 　　摔角招式中英文对照第三 　　combination(组合攻击) 　　Crossface(颜面十字固) 　　chop(劈掌) 　　chop drop(劈掌坠击) 　　clothesline(碎颈臂) (金勾臂) 　　Crossbody(飞身扑) 　　chicken wing(折臂固定) 　　Crucifix powerbomb(十字架炸弹摔) 　　cross leg trip(十字绊脚技) 　　Crucifix armbar(十字架肘关节固定) 　　chop block(折腿撞击) 　　chokeslam(锁喉摔)(扼喉摔)(感谢DS) 　　camel clutch(骆驼式固定) 　　cross armbreaker(十字手臂破坏技) 　　cross armlock(十字手臂固定) 　　crucifix(十字架压制) 　　cradle suplex(摇篮式过肩摔) 　　Corkscrew moonsault(螺旋式月面瀑布坠击) 　　Corkscrew moonsault press(螺旋式月面瀑布压击) 　　Corkscrew Senton(螺旋坐击) 　　chokeslam backbreaker(锁喉背部粉碎技)(扼喉背部粉碎技) 　　Corkscrew leg drop(螺旋式腿部坠击) 　　Corner slingshot splash(弹弓式绳角飞身压) 　　chinlock(下颚固定) 　　Corkscrew scissors kick(螺旋式剪刀脚踢击) 　　Complete Shot(终结一击) 　　Cobra Clutch (巨蟒式固定) 　　choke(锁喉固定)(扼喉固定) (感谢DS) 　　clothesline from Hell(地狱碎颈臂) 　　Crossface chickenwing(颜面十字固&折臂固定) 　　Crippler Crossface(破坏者颜面十字固) 　　cloverleaf(四叶式固定) 　　cruceta(横挡式固定) 　　choke toss(锁喉抛摔) (扼喉抛摔)(感谢DS) 　　摔角招式中英文对照第四 　　dropkick(飞身踢) 　　doble choke(双手锁喉) 　　Diving double foot stomp(跳水式双足踩踏) 　　dropkick to knee(膝部飞身踢) 　　diving Swinging neckbreaker(跳水式急转碎颈摔) 　　diving Fameasser(跳水式阿塞 传说 ) 　　diving elbow drop(跳水式肘部坠击) 　　double headbutt(双人头锤) 　　double chop(双人劈掌) 　　diving Crossbody(跳水式飞身扑) 　　dropsault(瀑布踢击) 　　diving splash(跳水式飞身压) 　　double arm lock(双臂固定) 　　dropkick to face(颜面飞身踢) 　　Double knee backbreaker(双膝式断腰技) 　　dragon whip(飞龙旋风踢) 　　diving headbreaker(俯冲式颜面粉碎技) 　　double suplex(双人过肩摔) 　　double arm suplex(双臂过肩摔) 　　double dropkick(双人飞身踢) 　　double hand chop(双掌拍击) 　　double back body drop(双人翻身背部坠击) 　　diving side kick(跳水式侧踢) 　　diving axe handle(跳水式手斧劈击) 　　diving headbutt(跳水式头锤) 　　double axe handle(双斧劈击) 　　double flying forearm smash(双人飞身前臂撞击) 　　double arm drag(双人托臂摔) 　　double Roundhouse Kick(双人旋踢) 　　diving Corkscrew Kick(跳水式螺旋踢) 　　double chickenwing(双手折臂固定) 　　double fisherman brainbuster(双鱼夫式脑部炸弹摔) 　　diving hurracanrana(跳水式飓风剪刀脚) 　　diving clothesline(跳水式碎颈臂) 　　double shoulder block(双人肩部撞击) 　　double back suplex side slam(双人背部过肩侧摔) 　　double underhook suplex(反锁双臂过肩摔) 　　Death Valley driver(死亡谷炸弹摔) 　　Double springboard moonsault(双层跳板式月面瀑布坠击) 　　diving body press(跳水式飞身压) 　　Double knee facebreaker (双膝颜面破坏技) 　　double knee gutbuster(双膝腹部破坏技) 　　double Facebreaker knee smash(双人颜面破坏膝击) 　　double Gutbuster(双人腹部破坏技) 　　Double underhook(双臂反锁) 　　Double underhook powerbomb(双臂反锁强力炸弹摔) 　　Double underhook powerslam(双臂反锁强力摔击) 　　Double legdrop to groin(腹股沟双腿坠击) 　　Double Back Elbow(双人反身肘击) 　　Double legdrop(双人腿部坠击) 　　Downfall(毁灭) 　　diving leg drop(跳水式腿部坠击) 　　Double Flapjack DDT(双人千斤摔击DDT) 　　Diving front dropkick(正面飞身踢) 　　Double german suplex(双人德国式背摔) 　　Doomsday Device(世界末日装置) 　　delayed vertical suplex(延时式垂直背摔) 　　摔角招式中英文对照第五 　　Exploder powerslam(原爆炸弹摔) 　　elbow smash(肘部撞击) 　　elbow punch(肘部猛击) 　　european uppercut(欧洲式曲臂直击) 　　exploder suplex(原爆背摔) 　　Exploder Powerslam(原爆强力摔击) 　　eye poke(戳眼睛) 　　Eye rake(眼部破坏) 　　Eye of the Storm(风暴之眼) 　　elbow drop(肘部坠击) 　　Enzuigiri kick(延髓踢) 　　electric chair drop(电椅式坠落) 　　Eye of the Hurricane(飓风之眼) 　　摔角招式中英文对照第六 　　figure-4 held with arms(用手臂的四字腿部固定) 　　Flying shoulder block (飞跃式肩部撞击) 　　flying clothesline(飞跃式碎颈臂) 　　figure four leglock(四字腿部固定) 　　Figure-4 armlock(四字手臂固定) 　　front dropkick(正面飞身踢) 　　front facelock(正面颜面固定) 　　Fosbury Flop(跳栏式飞身击) 　　flapjack(千斤摔击) 　　facelock(颜面固定) 　　flying forearm smash(飞跃式前臂粉碎击) 　　forearm smash(前臂粉碎击) 　　face rake(颜面破坏技) 　　Facewash(颜面冲击) 　　Fly-swatter(飞行打击者) 　　Front Powerslam(正面强力摔击) 　　facebuster(颜面炸弹摔) 　　facebreaker(颜面破坏技) 　　Fireman"s carry slam(背负式摔击) 　　fireman"s carry cutter(背负式断头摔) 　　fireman"s carry facebuster(背负式颜面炸弹摔) 　　Forward Russian legsweep(正面俄罗斯扫腿摔) 　　Frog Splash(跳蛙式飞身压) 　　foot choke(铁脚锁喉) 　　facecrusher(颜面粉碎摔) 　　superplex to facecrusher(超级过肩摔转颜面粉碎摔) 　　Facebreaker DDT(颜面破坏DDT) 　　free fall drop(自由落体坠击) 　　fisherman"s suplex(渔夫式背摔) 　　fujiwara armbar(藤原式肘关节固定) 　　flying back elbow smash(飞跃式反身肘击) 　　Flying Arabian Facebuster(飞跃式阿拉伯颜面炸弹摔) 　　Five-Star Frog Splash (5星级跳蛙式飞身压) 　　football kick(射门式踢击) 　　Fallaway slam(仰角过肩摔) 　　Fireman"s carry to facebreaker knee smash(背负膝部撞击颜面粉碎技) 　　face lock(正面固定) 　　Full Nelson Slam(全尼尔森式摔击) 　　Fosbury Flop(背越式 跳高 ) 　　Facebreaker knee smash(碎面膝击) 　　front dropkick(正面飞身踢) 　　fist drop(铁拳坠击) 　　floating Neckbreaker drop(漂浮式颈部粉碎坠击) 　　Falling Fate(死亡坠落) 　　Five Knuckle Shuffle (5指一本击) 　　frontslam(正面摔) 　　frankensteiner(弗兰肯史丹纳，弗兰肯斯坦,科学怪人) 　　摔角招式中英文对照第七 　　floatover(腰桥式压制) 　　forearm scissor choke (交叉式前臂锁喉) 　　Fameasser(阿塞传说) 　　摔角招式中英文对照第八 　　ground headlock(地面头部固定) 　　Gutbuster drop(坠落式腹部破坏技) 　　german suplex(德国式背摔) 　　Gutbuster(腹部破坏技) 　　ground hammerlock(地面肩关节固定) 　　Gorilla press(金刚式平举) 　　gutwrench powerbomb(腹部扭转式炸弹摔) 　　gutwrench suplex(腹部扭转式背摔) 　　gutwrench powerslam(腹部扭转式强力摔击) 　　Ghetto Stomp(贫民踩踏) 　　Gory special flipped into a sitout powerbomb (空翻戈里式固定转强力炸弹坐击) 　　Gory special(戈里式固定) 　　guillotine toss(断头台式抛摔) 　　摔角招式中英文对照第九 　　headlock(头部固定) 　　headlock takedown(头部固定下潜摔) 　　Huracanrana(飓风剪刀脚) 一般情况的 　　Huracanrana pin(飓风剪刀脚压制) 　　headscissor roll over(反侧头部剪刀脚) 　　headscissor takedown(碎头剪刀脚) 在角柱上用的 　　headscissor(头部剪刀脚固定) 　　hammer lock(肩关节固定) 　　handspring eblow kick(前手翻腾肘击) 　　Handspring slingshot Huracanrana(反弹前手翻腾飓风剪刀脚) 　　Handspring Huracanrana(前手翻腾飓风剪刀脚) 　　Handstand swinging headscissors(倒立式回转头部剪刀脚) 　　horse trip(绊马锁) 　　headlock takeover(锁头式翻摔) 　　high kick(高角度踢) 　　high foot choke(高角度铁脚锁喉)(高角度铁脚扼喉) 　　headbutt(头锤) 　　High knee(高角度膝击) 　　Half Boston Crab(半边波士顿蟹式固定) 　　hip drop(臀部坠击) 　　High-angle senton bomb(高角度飞身背部炸弹坠击) 　　Hesitation Dropkick(踌躇飞身踢) 　　hooking clothesline(金钩碎颈臂) 　　摔角招式中英文对照第十 　　Implant DDT(灌输式DDT) 　　Inverted neckbreaker(反转颈部粉碎技) 　　inverted DDT(反转DDT) 　　Impaler(刺客) 点击下页还有更多 >>> 摔角招式中英文对照

　　溜溜球也叫悠悠球，它不仅仅是一项运动，也是世界上花式最多最难、最具观赏性的手上技巧运动之一。下面就由我为大家介绍溜溜球的招式，大家一起去看看吧! 　　一、溜溜球招式：初级 　　第一级 劲力旋风 Long Sleeper 　　抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。 注意：手心是向上的! 　　悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。(如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出! 　　手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。 　　这是所有招式的基础，要多多练习啊! 　　第二级 溜狗 　　先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。 　　悠悠便会向前走。 　　在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。 　　第三级 爬行 　　先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。 　　悠悠球便会向前走。 　　身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。 　　待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。 　　第四级 前抛(瞬雷出击) Forward Pass 　　手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球。 　　用力将悠悠球向前抛出。 　　悠悠球会自动收回，手掌向上接住 　　第五级 逃脱(旋风扫落叶) Break Away 　　这是一个横面花式的基础动作。 　　抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。 　　挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。 　　当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回。 　　使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。 　　右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。 　　右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。 　　第七级 火箭 Rocket 　　使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈从右手中指取下。 　　手指拿住绳圈，然后向上收球。 　　悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回。待悠悠落下时接住。 　　第八级 升降机Elevator 　　使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。 　　用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。 　　右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。 　　第九级 环绕世界 Around The World 　　将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。 　　第十级 闪电快打3次 Loop The Loop X3 　　使出"瞬雷出击"，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。 　　此动作连续做三次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。 　　好了，悠悠球基础动作中的初级动作就是这些了。如果你学会了这十个动作的话，那恭喜你达到了悠悠玩法的入门级别，花样无穷的玩法正等着你去发现! 　　初级10招基础动作是悠悠所有玩法的起步阶段，所以都是很简单的动作。千万不要以为悠悠球很无聊而就此停住脚步哦!后面的玩法可是很变态的，就看你敢不敢尝试了。 　　哦，觉得很简单?呵呵，接下来是基础花式中级阶段，难度跟初级可是大不相同!不少人在中级就因为觉得难度太大，而放弃玩悠悠了!(不过在竞技YOYO领域来看的话，中级还是非常简单。当然，你要有合适中级招式用的悠悠球，别还拿着初学用的离合器来玩中级。这是题外话) 　　怎么样，有挑战的信心?那么就接着看下去吧。 　　二、溜溜球招式：中级 　　第十一级 飞碟UFO 　　把悠悠球从右肩向左下方向，倾斜地用力投出，使悠悠球与地面平行着转动。 　　用左手抓住离悠悠球15cm-20cm的绳子，把悠悠球提上来，并保持横向旋转2-3秒。 　　放开左手将悠悠向上抛起，右手拉绳，令悠悠球收回到手中。 　　第十二级 东京铁塔 Tokyo Tower 　　使出"劲力旋风"招式，然后把悠悠绳上端约20cm左右的地方，放在左手的食指和大拇指的背面。 　　把右手移到低于左手的位置，把绳挂在右手的大拇指上。 　　扭动左手，使悠悠绳形成交叉状态。 　　用左手的食指和大拇指，抓住离右手大拇指下方15cm左右的悠悠绳往上提，并使之通过左手的食指和大拇指与右手大拇指形成的三角形的中间。 　　第十三级 狗咬 Dog Bite 　　把悠悠从面前向两脚之间向后掷出。 　　当悠悠掷至后面时，拉动绳子，使之能够碰到大腿内侧的裤子褶皱。悠悠槽和悠悠绳便便会拌着裤子的布料。 　　第十四级 三叶草 Three Leaf Clover 　　把手腕放低，手掌从向后的状态，把悠悠球向斜上方掷出，使之画出椭圆型图案。 　　不要用手抓住返回的悠悠，转动手腕将其向前方掷出，画出第2个椭圆型图案。 　　不要抓住返回的悠悠，再将其向下方掷出，使之落在鞋侧一步之前，然后将其从手掌下方收回。 　　第十五级 闪电快打10次 Loop the Loop X10 　　使出"瞬雷出击"，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。 　　此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。 　　第十六级 智能旋风 Brain Twister 　　使出"劲力旋风"招式，边用左手食指把悠悠绳往上推，边把右手放下。 　　把放下的"右手移向前方，使悠悠绳通过悠悠的槽间。沿着悠悠槽，向前方像画圈一样地提高右手。 　　把右手中指放在靠近悠悠球部份的绳子上。边用右手的中指向自己方向推高， 边把左手食指向前方推下，这样就能轻松地使悠悠跳起。 　　让悠悠球落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉， 由于它的反弹力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠球，以左手食指为中心转圈。 　　转3圈后，将悠悠绳从左手食指解开。收回悠悠球完成动作。 　　第十七级 登陆月球 Moon Sault 　　把悠悠球以“逃脱”用力向右边投出，将悠悠由右边带向左边。 　　用左手食指触及离悠悠球10cm左右的悠悠球。让悠悠绕过食指继续向右转圈， 令其落到悠悠绳上。 　　拉开两手，由于绳子被拉紧，使悠悠弹起。 　　弹起的悠悠球，以左手食指为支点，向外侧甩出。收回悠悠完成动作。 　　这个动作要练的就是一个“准”字。真正做的好了，即使是很窄的的标准型悠悠，也要能正确无误的搭到绳子上去。这不是一天两天练的好的，要有耐心和心理准备。 　　第十八级 收放自如 Stop And Dash 　　使出"智能旋风"招式，使悠悠绳通过悠悠球槽，两手高度相同。 　　把两手手心向下，拉一下悠悠绳便把A.B.C三个部份卷起返回。用两手接住， 使悠悠球停止转动。 　　左手的高度保持不变，把右手快速放下，将卷起的悠悠绳拉出来，悠悠球便重新开始旋转。收回悠悠球完成动作。 　　第十九级 棒球(天地双龙) Home Run 　　这是一个难度摩擦动作。 　　把悠悠球从左肩位置向右倾斜掷出。 　　在悠悠倾斜旋转的状态下，蹲下身子，使单边膝盖着地，把悠悠慢慢放于右斜前方的地上。 　　将手臂由右边向左边移动，使悠悠球保持倾斜状态在地上转动画出半圆。 　　当球滚至身提左侧时，发力拉悠悠绳，但不要抓回悠悠，将其向正面斜上方掷出。收回悠悠完成动作。 　　第二十级 闪电快打(30次) Loop the Loop X30 　　使出"瞬雷出击"，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。 　　此动作连续做三十次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。 　　——要做到三十次闪电快打，就要求每次快打都要做到正确无误。每次出球的角度，力度，都要尽量做到完全相同。当然，一颗稳定而顺手的快打专用悠悠会帮到你不少忙。 　　看到这些动作，可能有些朋友已经开始打退堂鼓了吧?哈哈不用着急，这才刚刚开始!后面还有难上10倍甚至100倍的花式呢^_^ 　　重温一下上面的动作， 　　其中登陆系重要的基础花式有：登陆月球;智能旋风 　　其中回旋系重要的基础花式有：闪电快打10次，30次;三叶草 　　实际上也就这几招是必须要练好的。 　　当然，学会了上面的花式的话，你应该已经可以在朋友面前，甚至上台表演了吧!努力是不会白费的，恭喜! 　　高级 　　基础花式——高级难度，是悠悠球基础花式中最难的一个部分。花式的时间长度，技巧难度，复杂程度，都是初级和中级所无法相比的。 　　因此，在学习高级花式前，你必须先具备扎实的基本功： 　　1、劲力旋风时间起码达到1分钟以上 　　2、登陆月球准确率达到80% 　　3、闪电快打左右手30个以上(为双手快打准备) 　　好了，请在网站查看更高级花式吧。 　　三、溜溜球招式：高级 　　第二十一级 摩天轮 Pin Wheel 　　使悠悠球处于“劲力旋风”状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。 　　迅速放下右手，让悠悠绳在左手指上滑行，把悠悠拉上来。 　　用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠球旋转3圈以上。 　　旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠球完成动作。 　　看起来这似乎是个很简单的动作，其实不然。要在挥动悠悠球的同时保持悠悠的高速自转，就要求绳子不能摩擦到球体。可以想象面前有一块竖直的平板，而悠悠球和绳子在转动时始终保持在平板内。做到的话，哪怕甩30，50圈也不是问题。这个动作是进行连续登陆类花式的基础。 　　第二十二级 魔术手套 Magic 　　使悠悠球处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。 　　用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使绳子形成圈形，挂在左手的食指上。 　　接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠绳勾出，同样转成圈形挂在中指上。 　　重复以上做法，四只手指都套上了绳圈。 　　脱掉大拇指上的绳圈，右手拉悠悠绳。 　　挂在左手四只手指的绳圈，就好像变魔术一样一个接一个地解开，悠悠球返回"劲力旋风"状态。 　　收回悠悠完成动作。 　　这是一个华而不实的动作。之所以会编排到高级，大概是因为在这套基础动作被编排出来的那个时代，当时悠悠球的轴承技术比较落后，空转时间比较短不容易完成长时间的编绳动作的缘故吧。在现在看来的话这个动作只有初级难度。不喜欢的话完全可以跳过。 　　第二十三级 翻天覆地 Double Or Nothing 　　一个难度登陆动作。在使用标准型悠悠时难度加大，使用超宽碟翼型悠悠则难度减低。 　　按“逃脱(Break away)”的要领，用力把悠悠球向右边掷出，使之成为空转状态。 　　在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠球像钟摆一样画出半圆。 　　当悠悠刚画出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 　　悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。 　　悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。 　　让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。 　　此时悠悠绳呈现两次对折的状态。 　　伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，收回悠悠完成动作。 　　这个动作的难点在于第一次折线开始时对绳子长度的把握，以及最后的登陆要正确无误地搭在最前面的一根绳上。开始用宽度较大的碟翼型悠悠来尝尝试，会比较容易成功。 　　第二十四级 侧转旋风 Side Winder 　　利用回收的难度调绳动作。 　　使悠悠处于“劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边移动。 　　在向右移动的悠悠返回之前，使劲拉起悠悠，并快速把右手移向身体中心。注：此时悠悠球并没有被回收! 　　然后悠悠球就像树立旋转的"天外来客"一样带动绳子旋转。 　　当悠悠球飞到右手附近时，收回悠悠完成动作 。 　　同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。 　　这个动作的难点在于拉动悠悠令其向上飞起时，悠悠不能被收回。向上拉起悠悠和右手向旁边移动，这两个动作一定要同时进行 　　第二十五招 滚筒(星月穿梭)Barrel Roll 　　使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。 　　把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。 　　就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm 左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。 　　用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。 　　利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 　　反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 　　提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。 　　稍微复杂的纵向线上动作。难点在于空转的时间，落线的准确度，以及控制悠悠不令其回收。 拥有一颗宽幅的强空转悠悠，会使这招变得容易一些。 　　第二十六级 新月漫游 Moonsault Backflip 　　以“逃脱”把悠悠用力向右侧掷出，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 　　悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 　　左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。 　　用右手中指触及悠悠和左手间双重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 　　收会悠悠球完成动作。 　　第二十七级 核子分裂 Split The Atom 　　使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。 　　把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 　　把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 　　把左手食指靠在前面的双重悠悠绳上，左手向上及右手向下转圈。 　　两手转圈之时，利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在对面左边的悠悠绳上。 　　在悠悠球落在下面时，用右手食指勾住眼前两条悠悠绳并往上提，转动两手，使悠悠旋转两圈。在悠悠转到下面时停止旋转。 　　把卷在右手食指上的悠悠绳拔脱。提高右手，利用反作用力，使悠悠球绕着左手食指旋转。 　　把手掌向上，接回被甩向前面的悠悠完成动作。 　　这是一个比较复杂的纵向搭线系动作，需要大量的练习。 　　第二十八级 原子烈焰 Atomic Fire 　　使悠悠球处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠球绳住上提。 　　把右手食指推压悠悠绳距离悠悠球10cm左右的位置。让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 　　把两手转动，使悠悠球旋转一圈。 　　就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从悠悠球的寸下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠球弹出后使之搭在前面的悠悠绳上。 　　左手转到上面时，立即把右手从悠悠球的下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠球弹出，搭在前面的悠悠绳上。 　　右手转到上面时，立即把右手从悠悠球的下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，搭在前面的悠悠绳上。 　　让悠悠球在悠悠绳上来回弹跳三次以上。 　　在左提高右手，由于反作用力，悠悠球绕着左手食指转动。收回被甩向前面的悠悠完成动作。 　　这个动作在核子裂变的基础上，又作了加强。两手手指的移动，和球的弹跳顺序是完成动作的关键。 　　第二十九级 射月 Shoot the moon 　　放下右手，以手掌向后的资势把悠悠球向前抛出。 　　不要用手接着返回的悠悠球，利用手腕力把悠悠向后抛高，使其画出月牙形图案。 　　不要用手接着从上面返回的悠悠球，再利用手腕力把悠悠抛向前方，使其再画出月牙形图案。 　　充分发挥手腕的力量，使悠悠球画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，收回悠悠完成动作。在第一下抛出悠悠时力度稍轻，这样更容易回转悠悠。这个动作要想顺利完成，回收稳定而且轻便的悠悠球会帮到不少忙。 　　第三十级 双手快打 Double Loop 　　两手各持一个悠悠球。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出悠悠球。 　　右手的悠悠球刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的悠悠球向前方抛出。 　　不要接住刚才回到右手边的悠悠，做出闪电快打动作。 　　使左右悠悠球交替做出闪电快打动作，两手各重复五次以上。 　　最后把手掌向上收回悠悠球完成动作。 　　要想顺利完成双手快打，应使用两只完全相同，回收灵敏度良好的快打专用悠悠。练习前应先保证左右手均能熟练的做出快打动作(怎么样算熟练?即使不用眼看，也能打到几十个。请注意安全。)

DDT. UF 墓碑石钉头 飞冲肩 名们攻击 下颚粉碎T 炸弹摔 洛克炸弹 密码破解 ......

朋友们都坚持根和总是呆在一起人是朋友互相帮助朋友们给予彼此支持的背后是成长的时候友谊就是你总是会有人,它有助于你享受生活。 与朋友总是在那里你可以尝试在一起我的朋友,史蒂文,我在公园里,我们希望我们能做的波动backflips…我站在后面抓住他,如果他斯蒂芬落他做这件事完全然后他就站在我身后,这样他才能赶上我,如果我开始哦,我尝试我的backflip秋千上我倒向即将登陆我的头,但史蒂文抓个正着。这帮我意识到尝试新事物和身边的朋友是一件很有趣的事。他们帮助你。 你能体验到更多的新奇的事物。例如,当你体重与一个朋友,你可以举起更重,更多的时间。我的朋友帮我尝试新事物。我不会尝试任何野生动物或疯狂没有朋友。享受和体验生活与朋友帮你准备真实的世界。这条经验告诉我,如果我曾经想成为一个优秀的体操运动员,我应该再想一想。 美国-Frank 14——

1、劲力旋风 Long Sleeper（旋转技术）：翘起手臂，用腕力把悠悠向下抛出。悠悠抛出后，手保持水平，手掌向下。悠悠便在绳头处不段转动(Spinning)。(如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！)手掌向上轻拉，悠悠便自动回转。2、天龙卷风 Walk The Dog （旋转技术）：先大力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走，在摇悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回手中。悠悠会因与地面磨擦而令转动减慢，所以要留意收回悠悠时间。3、地龙卷风 The Creeper （旋转技术）：使出"天龙卷风"，身体同时蹲下，让悠悠向前滚动，待悠悠将绳子拉远时，手一拉将悠悠收回。4、瞬雷出击 Forward Pass （旋转技术）：手垂直，手掌握悠悠朝向后方。 用力将悠悠向前抛出。悠悠会自动收回，手掌向上并接住悠悠。5、横刀夺爱 Break Away（旋转技术）：这是一个横面花式的基本动作。翘起右臂，将悠悠放在约约肩膊位置前。挥手将悠悠向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。当悠悠横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳收回悠悠。

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摩托罗拉手机革命性世界第一1969年，阿波罗11号使用摩托罗拉无线电从月球传来第一句话。1984年，全球第一款商用移动电话Dynatac诞生1986年，摩托罗拉开创了六西格玛质量改善流程1991年，摩托罗拉在德国汉诺威展示了全球首个使用GSM标准的数字蜂窝系统和电话原型。1995年，摩托罗拉推出了全球首台双向寻呼机Tango1996年，摩托罗拉推出了翻盖手机“StarTAC”，这是当时世界上最轻、最小的手机，只有88克重。1999年，摩托罗拉推出了“iDEN i1000plus”手机1999年，全球首款触摸屏手机A6188发布。2000年，全球首部GPRS手机2000年，全球首部支持JAVA手机 Timeport P1082002年，全球首款360度旋转翻盖彩屏手机V70发布。2003年，全球首款基于linux内核发售的手机摩托罗拉A7602004年，全球首款13.9毫米金属机身超薄翻盖手机V3发布。2006年，全球首款透明翻盖A12002007年，全球首款采用魔幻触摸键盘的音乐手机E8发布2007年，全球首款11.9毫米金属机身超薄翻盖手机V9发布。2007年，全球首款windows mobile手机摩托罗拉Q8。2007年，全球首款香蕉滑盖UIQ手机Z82008年，全球第一台拥有柯达照相技术的手机ZN52009年，全球首款MOTOBLUR手机摩托罗拉CLIQ2010年，全球首款后空翻设计摩托罗拉BACKFLIP（国内称me600）发布。2010年，全球首款Android2.0操作系统手机MileStone发布。2010年，全球首款Android三防手机摩托罗拉i1美洲发布。2010年，摩托罗拉首款800万像素手机MileStone XT720（国外），xt701/711（国行）2010年，全球首款首款W/G/C三网手机 摩托DROID2 WE2011年，摩托罗拉采用NVIDA的TEGRA 2的首款双核手机Atrix 4G2011年，全球首款双网双待双核智能手机摩托罗拉XT8822011年，北京时间8月15日晚间消息，谷歌今日宣布，已与摩托罗拉移动签署最终协议， 将以每股40美元的现金收购后者，总价约125亿美元。摩托罗拉大学摩托罗拉大学中国区成立于1993年，致力于为公司造就世界一流的员工队伍。摩托罗拉大学与许多中国高级学府树立了合作关系。经过摩托罗拉大学认证的203名教师可以用中文讲解130门课程。摩托罗拉大学中国区的教师还有一部分由公司内部的中高层经理兼任。摩托罗拉大学的重要课程如下：1．六西格玛培训与咨询2．引导力和高层管理培训3．市场与销售管理培训4．供给链培训5．员工人际来往技能培训6．远程教导公益运动从1994年至今，13年间，摩托罗拉公司累计共捐款4000万元人民币。到2007年底，支援树立的愿望小学将达100所，赞助约15000名失学儿童重返校园。摩托罗拉志愿者协会在2005年初成立，员工已累计进行了约20000小时的志愿者服务，包含为环保知识宣扬、愿望工程教师学生培训、与青年造诣组织合作，在大学、中学和小学讲解商务课程等等。在2006年10月18日首个“摩托罗拉全球公益日”当中，在遍及全球40个国度的75座城市中，有近万名摩托罗拉员投入了社区服务工作。2005年12月，摩托罗拉与中国移动通讯和诺基亚在北京结合发起并启动了“绿箱子环保筹划--放弃手机及配件回收结合行为”。截至2006年底，摩托罗拉公司在摩托罗拉北京总部、各地分公司、天津工厂、杭州工厂以及遍及全国的290余家授权服务中心都设立了专用于放弃手机及配件回收的“绿箱子”。摩托罗拉（中国）电子有限公司在生产的每一个环节都重视环保，严厉依照国度有关环保方面的法律和规定来进行生产，并获得了中国政府的多次表扬。摩托罗拉公司每年投入大批资金引进先进的环保装备，并投入大批的运转资金和人力保证环保装备的正常运行。从1994年至今，摩托罗拉（中国）电子有限公司持续多年获得由天津开发区管理委员会、天津市环境掩护局等单位颁发的多项环保奖：2004年，摩托罗拉被天津市环境掩护局授予“天津市环境掩护教导示范基地”的称号；2005年，摩托罗拉有被天津市环保局授予“天津市环境友爱企业”称号；2006年，摩托罗拉被天津开发区管理委员会授予“环境掩护先进企业”的称号。除此之外，摩托罗拉公司的志愿者还每年都积极走进社区，宣扬环境掩护的知识，进步全部社会环境掩护的意识。2005年1月，摩托罗拉中国公司和员工为东南亚海啸灾区捐款达108万元人民币。2003年5月，积极支撑中国抗击非典，摩托罗拉公司向中国政府捐赠了总价值达1180多万元人民币的抗非典装备、现金和物质。1998年，积极加入长江流域和东北地域的抗洪救灾，摩托罗拉公司向灾区捐赠了总价值3000万元人民币的物质，先后在湖北、湖南、江西和吉林建起了11所摩托罗拉抗洪愿望小学。摩托罗拉公司已经累计向北京大学、清华大学等12所高校捐赠了1100万元人民币，设立的奖学金和奖教金。2003年，摩托罗拉公司在中国发起了一个长期的实习生筹划--摩托营，为全国大学生供给在摩托罗拉实习的机遇。来自中国高校的优良大学生可以通过毕业前半年到一年的时光获得在跨国企业工作的亲身阅历。时至今日，已有超过1000名学生曾经参与这个项目，其中近500名在毕业后成为摩托罗拉正式员工。此外，摩托罗拉公司还积极与“国际青年造诣”组织合作，走进大学校园与大学生分享职业发展经验，赞助他们进步求职才能。摩托罗拉公司以多元化企业文化为核心。摩托罗拉中国丽人商会成立于2005年5月，是摩托罗拉公司建设多元化企业文化、看重员工发展的主要项目之一。丽人商会旨在提倡一种企业文化，在这种文化气氛中，女性无论是作为员工、花费者还是合作伙伴都将是一股与众不同的力气，为摩托罗拉公司在全球取得胜利做出贡献。丽人商会已经开展了职业发展项目，看重职业女性的发展，为女性员工供给更辽阔的发展空间；个人发展项目提倡工作与生涯的平衡，让女性员工拥有健康和快活人生，包含父母俱乐部和读书俱乐部；公益运动项目，组织女性参与各类社区运动，奉献爱心；女性引导力论坛，树立女性网络，搭建晋升女性引导力的辽阔平台。2006年11月10日，摩托罗拉亚太区丽人商会2006年度大会暨女性引导力论坛在北京盛大举办。摩托罗拉丽人商会特地邀请了众多有名女性引导人出席女性引导力论坛，并就“新兴行业中的创新引导力”、“在多元文化环境中施展引导力”、“在社区服务中展示的女性引导力”等主题发表了出色的演讲。400多名摩托罗拉员工出席了此次大会。2008年2月4日，北京 -- 今天，摩托罗拉公司宣告向南方受雨雪冻灾影响的地域捐赠价值人民币150万元的现金和通信器材及服务，用于支援受灾地域的群众和应急通信指挥和网络通讯。该项捐赠包含：向中国红十字会捐赠人民币50万元；向南方有关地域捐赠价值100万元的应急指挥通信器材和相干服务。2008年5月12日，中国四川汶川大地震，摩托罗拉向灾区捐赠价值200万元人民币的现金和通信器材及服务。2008年5月21日，北京 -- 摩托罗拉公司（纽约证券交易所代码：MOT）再次向四川地震灾区进行捐赠，已向四川受灾地域共捐赠价值1500万元人民币的现金、移动通信基本设施、移动电话、双向无线电对讲机，并供给相干的现场技巧服务，用于支援受灾地域抗震救灾和灾后重建。分拆预备摩托罗拉将摩托罗拉分拆为两家独立的上市公司的筹划。其中一家将专注于移动通讯终端业务，另一家则重要开展宽带和移动通讯解决计划业务。分拆情形2011年1月4日，摩托罗拉正式分拆为两个部门，也就是摩托罗拉移动(Motorola Mobility)和摩托罗拉解决计划(Motorola Solutions)部门，前一个部门主营智能手机和机顶盒业务，后一个部门则主营公共安全无线电和手持式扫描仪业务。依照当前的市场价钱，摩托罗拉移动的市值约为90亿美元，摩托罗拉解决计划的市值则约为128亿美元。摩托罗拉届时将分拆为两个独立的公司，Motorola Mobility（摩托罗拉移动）和Motorola Solutions（摩托罗拉解决计划）摩托罗拉移动将由Sanjay Jha引导，重要专注与移动装备如Android手机、平板机等产品以及机顶盒业务。Motorola Solutions（摩托罗拉解决计划）将由Greg Brown负责，将专注于无线技巧、政府和企业服务等业务。Greg Brown预计分拆之后的摩托罗拉解决计划公司将会迎来新的增加期，2011年营收预计增加4-5%，长期增加目的为5-8%。谷歌（google）收购摩托罗拉移动北京时间2011年8月15日晚间谷歌公司宣告将以每股40美元，总额约125亿美元的价钱收购摩托罗拉移动。据国外媒体报道，未来谷歌将把摩托罗拉移动作为一项独立的业务运营。双方董事会现已全票通过该交易，预计在2011年底或2012年初完成。谷歌CEO拉里·佩奇表现，摩托罗拉移动将完整专注于Android体系。剖析以为，收购摩托罗拉移动有助于谷歌进一步强化Android生态体系，从而晋升市场竞争力。北京时间2012年5月21日晚间消息，谷歌周一宣布，由于中国商务部已经批准了谷歌125亿美元收购摩托罗拉移动交易，现预计该交易将于本周三完成。 谷歌2011年4月15日宣布，将以每股40美元的现金收购摩托罗拉移动，交易总金额为125亿美元。上周六，中国商务部批准了这笔交易。2012月份，该交易已经得到了美国和欧盟相关部门的批准。对此，谷歌周一在提交给美国证券交易委员会（SEC）的8-K文件中称：“由于该交易已经得到了所有相关机构的批准，我们预计该交易将在2个工作日内完成。”摩托罗拉在中国摩托罗拉公司致力于不断的技巧开发与创新，一直是全球研发的引导者。摩托罗拉公司在中国的累积研发投资达10亿美元，在北京、天津、上海、南京、成都、长沙和杭州等7个城市树立了研发中心和试验室。摩托罗拉中国研讨院已经成为摩托罗拉的全球研发基地之一，也是跨国公司在中国树立的最大的研发机构。摩托罗拉公司在中国的重要研发方向有：软件开发、手机研发、手机配件研发，无线网络产品研发、最新移动通讯技巧、人机交互技巧、先进资料研讨。包含A1200（明）、A780、E680、A768、A760和最新的A1800、A1600、A810等多款热销手机都是由中国的研发中心设计和研制胜利的。2004年6月，摩托罗拉（中国）技术有限公司成立，该公司整合了摩托罗拉中国在北京的研发力气。2005年，摩托罗拉中国在研发范畴取得了两个里程碑 。一是摩托罗拉全球软件团体在中国的3个软件中心通过CMMI 5级认证；二是摩托罗拉上海试验室的指书辨认技巧获得“亚洲创新金奖”。2006年，杭州研发中心成立，有约400名工程师，重要进行网络体系的硬件和软件开发。2006年11月在北京成立了无线宽带研讨中心，将重要致力于未来通讯技巧的运用研讨。2008年2月，杭州摩托罗拉科技有限公司成立，将以更加先进、符合中国客户需求的技巧和解决计划，更好地开辟中国数字有线电视市场。2008年10月，摩托罗拉（中国）研讨院天津分院成立，它是摩托罗拉中国首个整合地域性资源的研讨机构，该组织下设四个研发中心；摩托罗拉天津试验室、3G手机技巧研发中心、全球新品样机研发中心、全球测试技巧研发中心。其将持续更好的使天津生产基地成为摩托罗拉全球主要的全方位的研发转化基地。2013年6月，摩托罗拉移动大中华区总裁孟朴离职，摩托罗拉大裁员告于段落，中国继续为摩托罗拉移动的重要市场，公司将继续正常运营。 联想以29亿美元收购摩托罗拉移动联想在2014年1月29日于美国宣布，将以29亿美元价格从谷歌手中收购摩托罗拉的智能手机业务。这是联想自2005年收购IBM个人电脑业务后又一笔重大并购。这笔并购还需要得到监管部门的批准。如果收购完成，联想将把摩托罗拉的知名品牌收入囊中，包括在美国市场大卖的MOTO X和MOTO G。此外，联想还将全面接管摩托罗拉移动的产品规划。不过，作为摩托罗拉的前东家，谷歌将继续持有摩托罗拉移动大部分专利组合，包括现有专利申请及发明披露。联想将获得相关的专利组合和其他知识产权的授权许可证。联想集团董事长兼首席执行官杨元庆说：“并购这样一个行业最具代表性的品牌及其创新的产品组合和精英汇集的全球团队，将帮助我们在移动领域把握快速增长的机会，让我们加速成长为全球性的移动设备厂商。”谷歌CEO拉里·佩奇说：“这对所有安卓用户来说是一个重要的变化：随着这项协议的达成，谷歌将集中精力致力于安卓生态系统的优化和创新，而联想集团拥有专业且丰富的经验，这将会帮助摩托罗拉移动将创新产品提供给更广大的用户。”联想的智能手机业务增长迅猛。IDC的统计显示，联想是全球第四大智能手机生产商。摩托罗拉是美国第三大安卓智能手机厂商和拉丁美洲第三大智能手机厂商。分析人士认为，联想通过收购摩托罗拉，在智能手机领域的市场地位将会大大增强，并可借机进入北美和拉美市场。 2014年10月30日晚间，联想集团正式宣布完成收购摩托罗拉移动的交易。虽然按照联想集团的计划，摩托罗拉移动会按照独立子公司的模式运营，独立研发和设计产品，但是在市场拓展上，回归中国是非常重要的一环。联想集团已经成立专门的销售队伍，负责摩托罗拉品牌的产品在中国市场上的销售。未来，包括Moto X、Moto G以及Moto 360智能手表在内的产品都会在中国市场上销售。 摩托罗拉移动总部裁员四分之一摩托罗拉移动周四表示，将在其芝加哥总部裁员500人，占员工总数的约四分之一。摩托罗拉移动发言人威廉·莫斯（William Moss）表示，此次裁员已从周四正式展开，并将持续未来数周时间。莫斯说，摩托罗拉移动将简化各个层级，以削减公司支出。他表示，芝加哥未来仍将是摩托罗拉移动总部位置所在地，也将是“全球研发和设计的中心。”摩托罗拉移动此次裁员属于公司母公司联想集团大规模重组的一部分。联想集团本周发布的财报显示，该公司第一财季营收为107亿美元，同比增长3%；税前利润同比减少80%，降至5200万美元；净利润同比下跌51%，降至1.05亿美元。联想集团第一财季PC销量为1350万部，同比下跌7.1%。智能手机出货量为1620万部，同比上升2.3%，但在全球智能手机市场份额下跌0.5个百分点至4.7%；其中，摩托罗拉移动为联想智能手机总销量带来590万部的贡献，同比下跌31%。为了让整体业务重新回到增长的轨道，联想集团将在全球范围内减少约3200名非生产制造员工，约占公司非生产制造类员工的10%，全球6万员工的约5%。对于公司的这一重组，联想集团表示，该公司未来将更多的依赖于摩托罗拉移动“设计、开发和制造智能手机产品”。

Kick the sky 其实就是 Backflip 的意思.就像足球员倒钩射门的姿态,唯一不同的就是不能像球员一样倒下,而必须360°之后保持站立. 可以翻译为 “直体后空翻” ! 【英语牛人团】

1. 基本落地（landing）从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。 2. 翻滚（roll）跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。 3. 落地翻滚（rolling）从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。 4. 鱼跃翻滚（swan dive）一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物（熟练者可以到达无声无息的效果）。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。 5. 平衡（balance）练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。 6. 猫爬，猫式平衡（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。 7. 单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。 8. 精准跳远（precision 2 footed take off）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确（running precision）。 9. 侧手反抓栏杆（dismount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式。 10. 侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。 11. 快速上墙（wall run）助跑后单脚蹬墙（前脚掌与墙面45%，主要初学者在单脚蹬后，另一只脚不能再蹬）双手抓墙后引体向上。 12. 蹬墙跳（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。 13. 蹬墙定点（tic tac to precision）蹬墙后精确到达目标。 14. 夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。 15. 月亮步（moonstep）助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。 16. 猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。 17. 反猫扑（180% cat）瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身…… 18. 助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。 19. 蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式。 20. 猴跳（monkey vault）过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。 21. 猩猩跳（kingkong vault）在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。 22. 双重猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。 23. 猩猩飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳的结合。 24. 猩猩精确跳（kong precision）猩猩跳加精确定点的结合。 25. 猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。 26. 双腿冲跳（dash vault）目前分为2种动作，第一常见的是腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体；还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，腿与地面成弓型由双手发出的力再落地远一点。 27. 猩猩跳接冲跳（kingkong dash）猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面，而后双手支撑住身体，双腿向前冲。 28. 懒人跳（lazy vault）侧身过障碍物的技巧。左（右）手支撑在障碍物上，左（右）腿抬跳过障碍物。 29. 侧身跳（speed vault）侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。 30. 钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。 31. 单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。 32. 倒立，凌空倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。 33. 顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。 34. 手撑旋转（palmspin）此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。 35. 墙转（wall spin）手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转（熟练到斜墙做）； 36. 侧空翻（aerial）练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。 37. 前空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速。 38. 后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。

RAZR V3时代，摩托罗拉不仅创下了全球一亿台的销量神话，同时也在全世界掀起了超薄刀锋概念的风暴。然而，过于依赖RAZR系列让摩托罗拉在市场战略上出现了严重失误，美国人的固步自封阻挡了昔日巨头的前行脚步。为了摆脱连年下滑的颓势，摩托罗拉终于痛下决心的做出了战略调整，其中除了全力押宝Android市场外，产品设计理念、用户体验焕然一新，于是我们从去年9月至今等到了包括Milestone、Backflip、XT800、XT701在内的多款设计一流、品质出众的Android新机。北京时间2010年6月2日，摩托罗拉面向全球发布了旗下最新Android手机---MOTO FLIPOUT，时尚个性的方块造型、丰富的色彩款式、流行的社交网络等等特色都将这位这款产品在Android市场上的竞争优势，闲言少叙，接下来笔者就为广大MOTO用户独家如果说摩托罗拉后空翻手机(Backflip)是历史上第一台后翻盖手机，那么摩托罗拉FLIPOUT则可以视为Android领域第一款采用旋屏滑盖设计的产品，不过这种设计理念可不是摩托罗拉的专利，诺基亚早在去年就推出过类似的机型，型号是7705 Twist。送上FLIPOUT的抢先评测，如果你是一位时尚的年轻玩家，那么该机应该会让你眼前一亮。俗话说，鱼和熊掌不可兼得。摩托罗拉FLIPOUT在拥有时尚外形和小巧身材的同时，屏幕下方的Qwerty全键盘尺寸也受到了限制，虽然该机采用的是45键全键盘设计，但每颗按键的设计却非常小巧，对手指粗壮的男性用户会是一个不小的考验。不过让人略感欣慰的是，该机保留了四项导航键设计，以避免操作手感的下降。熟悉摩托罗拉Android手机的用户或许已经发现，除去背部机壳的鲜艳配色外，FLIPOUT的整体设计风格与Backflip惊人的相似，特别是屏幕边框、全键盘以及机身边框的颜色设计均和后者如出一辙，因此该机给笔者留下的第一印象就是Backflip的缩小版本。谈及配色，摩托罗拉FLIPOUT可是最有发言权的一款机型。该机总共拥有白色、绿色、红色、蓝色、橘黄色等在内的7种颜色款式，不仅大大满足年轻用户追求时尚个性的需求，而且也将吸引众多女性玩家的眼球。

　　【IT168 手机评测】如果说2010年是Android的发展之年，那么对于摩托罗拉而言，谷歌手机则是它们绝地反击和爆发的源动力。在刚刚结束的CES2010大会上，摩托罗拉发布了颠覆手机历史的首款后翻盖手机Backflip，时隔两周，美国人便又远飞韩国战场，推出了继Droid(Milestone)、XT800之后第三款Android 2.0手机---XT720。摩托罗拉XT720发布会现场指示牌　　评测背景：摩托罗拉XT720，代号MOTOROI，是韩国本土上市的第一款Android 2.0手机，同时也是XT701(联通定制版)的韩国升级版，该机定位高端市场，是目前摩托罗拉已发布谷歌手机中规格配置最高的一款产品。基于这样的背景下，摩托罗拉对此次发布会可谓做足了准备，除了邀请到各路媒体、社区官员、演艺明星到场助阵外，还特别在韩国当地五星级新罗酒店大摆筵席，场面甚是宏大。因此在送上真机解析之前，让我们一起先来感受一下豪华酒店的金碧辉煌和现场气氛吧!五星级豪华酒店一角布局有序的宴会大厅嘉宾席特写　　置身于奢华的宴会大厅，品尝着美酒佳肴，这一刻不仅让在场的每一名观众心领神往，而且也从侧面流露出昔日贵族重建霸业的王者气概。当然，在享受一切的同时我们也不会忘记此行的目的，那就是摩托罗拉XT720全球首发仪式即将在这里隆重上演......接下来就请所有国内用户与笔者一起亲临现场，走进MOTOROI，第一时间直击这款号称功能最强的谷歌机王。晚宴菜单，全是韩文，看不懂......精致的韩式料理，不知道是什么东东精致的韩式料理，这是烤牛排么......精致的韩式料理---甜点外形初探：体型瘦身，支持3G视频通话图为摩托罗拉XT720　　由于早在去年年底就传出摩托罗拉将与中国联通合作推出XT701，所以此次摩托罗拉在韩国抢先发布XT720确实出乎很多人的意料，不过，虽然后者的突然杀出在时间上领先国内市场，但两款新机在外型上几乎一般无二，因此我们可以单纯的理解为XT701与XT720只是不同运营商定制下的同种产物。瘦身后，摩托罗拉XT720握在手中块头依旧不小　　或许有不少人在今天才首次接触XT701/XT720，所以在下面的时间里笔者首先为大家简单介绍一下摩托罗拉XT720的“长相”。从整体轮廓来看，摩托罗拉XT720基本延续了热卖机型Droid(GSM版本：Milestone)的四方矩形设计，115.95x60.9x10.9mm的三围尺寸让该机在体型上超过了Droid，对于女性用户来说该机绝对算是一个大家伙。不过，由于该机取消了侧滑盖和全键盘，因此在机身厚度上大幅瘦身，重量也略微降至139g，放眼整个Android手机阵营，也很少有对手能够拥有10.9mm的纤薄机身。摩托罗拉XT720对比iPhone 3GS　　除了在造型和体积上有所转变，摩托罗拉XT720在细节方面也添加了些许个性化设计。其中从机身正面来看，该机在听筒右侧改用圆形MOTO标识而非传统的“motorola”字样，听筒左侧则聚集了副摄像头、光线感应器和距离感应器。光线感应器可以根据周围光线的强度调整当前的屏幕亮度，而距离感应器可以在用户进行通话时将屏幕关闭，从而达到省电的目的。值得一提的是，在XT800上(电信定制谷歌手机)副摄像头曾经一度缺失，而在XT720上的回归则可以看做是摩托罗拉在新一代Android手机的完善。个性化设计：少了下巴，多了鼻子右侧下方凸起，戏称为“鼻子”　　由于改用直板造型，因此摩托罗拉XT720取消了Droid中标志性的“下巴”设计，或许是不甘于平庸的缘故，设计师们似乎很希望在该机身上加点“零碎”，于是我们便看到了位于XT720右侧下方多出来的一块，笔者取名为“鼻子”。在手机侧边“添枝加叶”的做法在以往并不多见，而这种少见的非对称美也成为了XT720身上一条独特的风景线。当然，在大胆展示个性化的同时，设计师也为“鼻子”赋予了新功能，那就是拍照指示灯。持握时，多出来的部分也十分贴合手指，手感舒适自如　　实际上在一般状态下，我们并不会注意到“鼻子”上内置的三颗指示灯，而只有当开启拍照功能或浏览图片时，上面的三颗小灯才会随之点亮。按照指示灯的提示，得知从左至右分别为照片浏览、切换拍照以及切换摄像，结合侧边上方的快门键为用户提供直观的拍照体验。摩托罗拉在手机中内置拍照/摄像指示灯早已有过类似经验，曾经的影音旗舰ZN5便是其中一款，只不过该机采用了物理式操作，而XT720究竟是否支持触控式切换还有待进一步证实。机身周边细节：独有DMB按键+HDMI接口　　摩托罗拉XT720在四周内嵌有一圈醒目的银色金属边框，结合沉稳的黑色机身不仅流露出几分内敛的高贵气质，而且也体现出摩托罗拉在做工工艺上的不俗水准。XT720所有的实体快捷键和插槽就分布在这条亮银色边框周围，其中在机身左侧，该机只设置了一个MicroUSB数据接口，并贴心的安置了一个防尘软赛，以避免日常使用中灰尘颗粒的进入。机身左侧：单独设有MicroUSB接口　　相比之下，机身右侧涵盖了XT720超过50%的“快捷单元”，从上至下分别为DMB数字多媒体广播快捷键、音量调节键、多媒体快捷键以及拍照快门键。值得一提的是，XT720的快门键较Droid相比大小增长了一截，相信手感也相应所提升。机身右侧全貌DMB数字电视快捷键特写　　至于机身顶部，摩托罗拉XT720也安排的满满当当，其中除了常见的电源键/屏幕锁键和3.5mm耳机接口外，还特别设有一个HDMI接口，通过数据线可直接向大屏幕液晶显示器输送720p规格的高清视频。此外在机身左上角，该机还设有一个手机挂饰孔，方便用户添加自己喜欢的小挂件。机身顶部：惊现HDMI接口　　外观小结：尽管XT720是摩托罗拉针对韩国市场发布的一款Android手机，但实际上该机与之前推出的Droid、XT800在设计方面均有着千丝万缕的联系，特别是Droid和XT720，后者不仅同样拥有矩形机身轮廓，而且在细节上也保留了前作的影子，可以看做是Droid的无键盘版本。不过，无论是Droid，还是XT720，亦或是XT800，三者在造型设计上虽然都强调个性化，但庞大的机身以及稳重的配色都缺乏了些许时尚色彩，因此在定位上也更偏向于商务人士。3.7寸WVGA液晶：多点触控+16：9显示3.7英寸WVGA电容屏傲视Android群雄　　目前，摩托罗拉在全球总共推出了五款Android手机，其中除了第一款CLIQ和不久前发布的Backflip(国内型号：ME600)采用HVGA分辨率(320x480像素)外，包括Droid(Milestone)、XT800以及刚刚发布的这款XT720在内的三款新机都装配了规格相同的3.7英寸FWVGA分辨率(480x854像素)的电容式触摸屏幕，不仅支持类似苹果iPhone的多点触控操作，而且还具备16：9宽屏显示比例。而在借助重力感应器的情况下，用户在横向浏览图片、网页的同时也可以通过两根手指的滑动实现放大或缩小功能。屏幕显示效果细腻，支持多点触控和16：9显示比例　　可能有一些人对XT720的豪华屏幕不以为然，不过放眼望去整个Android市场，到目前为止超越该机的也只有索尼爱立信Xperia X10，而后者还是一款并未全球发售的产品。回想过去，像HTC Hero、HTC Magic等老一代Android手机还遗留在HVGA分辨率级别，加之一些主打中低端市场的新进品牌，Android手机的屏幕规格一般保持在HVGA与WVGA(FWVGA)这两个档次中，当然像HTC Tattoo这样主打性价比的低端谷歌机并不在主流市场之列。多媒体影音：800万摄像头+Xenon闪光灯+720p高清播放手机背部设计　　摩托罗拉XT720在背部的设计风格与Droid有些神似，其中最为相近的莫过于推拉式电池盖和独立网状扬声器，而由于与韩国运营商SK合作定制，因此在后背一角我们可以很容易的找到运营商LOGO，国内版XT701则印制的是联通WO标识。800万像素摄像头配Xenon闪光灯　　从机身顶部内置的HDMA接口，我们就可以看出摩托罗拉XT720是一款主打影音播放功能的娱乐型手机。首先，该机在背部内置有一颗800万像素摄像头，虽然没有具体标识，但据说引进了来自相机巨头柯达提供的影像技术，并在支持自动对焦功能的基础上提供了Xenon闪光灯和辅助对焦灯，而诸如连拍、人脸识别、影像防抖等功能也都一一具备。值得一提的是，该机是继ZN5之后旗下第二款搭载专业Xenon闪光灯的高端机型，同时也将成为Android史上首款将800万像素和Xenon闪光灯集于一身拍照旗舰。连接HDMI数据线，进入播放界面　　除了在拍照领域大显其能外，摩托罗拉XT720在影像播放方面更具王者气概。其中，该机不仅将支持720p(1280x720像素)规格的视频播放，而且还可以通过机身顶部设置的HDMI接口将高清视频输出到大尺寸液晶显示器上，为用户提供了欣赏高质量影片画质的途径。需要指出的是，该机主要兼容MPEG4/H.263/H.264格式的视频播放，但由受到于Android平台的制约，对其它格式(如：MOV、MKV、WMV、RMVB)的兼容性很差。支持720p高清视频输出功能　　与XT800一样，摩托罗拉XT720在通过HDMI接口连接显示器之后，只需点击屏幕下方的Menu键即可选择开启HDMI功能，届时手机界面将自动转为播放器界面，成为一款支持播放、暂停、快进、倒退功能的遥控器。外接Dock底座还可立于桌面，便于用户操作使用。核心配置：Android 2.0平台+600MHz+8GB闪存摩托罗拉XT720搭载Android 2.0系统平台　　作为继XT800发布的又一款谷歌新作，摩托罗拉XT720搭载了当前流行的Android 2.0系统平台（传闻将很快升级至2.1版），搭载了主频为600MHz的ARM Cortex-A8核心TI OMAP3430处理器，与Droid处于同一水准之上。此外，该机还拥有512MB ROM和256MB RAM，具备8GB闪存，并可以借助MicroSD存储卡最高扩展至32GB容量，而图形芯片则采用的是Power Vr Sgx 530 。虽然没有进行严格意义上的对比测试，但从软硬件规格来看，XT720在系统运行速度方面应该与Droid不相上下。主程序菜单界面　　稍有不同的是，摩托罗拉XT720在屏幕底部的程序菜单键左右两侧还添加了两个快捷键---通话键和短信键，与以往采用Android 1.5系统版本的手机(如摩托罗拉CLIQ、Backflip)类似，而印象中，接触过的Android 2.0版谷歌手机(如摩托罗拉Droid)在屏幕下方并无使用上述两颗快捷键的先例，因此该机所采用的是否为原生界面还有待进一步考证。主程序菜单界面　　与Droid、XT800等同类型手机一样，Android 2.0界面提供了三个主屏供用户自由定义，而方法也与以前版本无异，只需长按屏幕的空白处或从MENU键都可进入添加插件界面。至于是添加程序快捷方式，还是联系人或是应用插件，就看用户自己的喜好和需求了。而管理主屏的图标依然是长按使其可移动，然后在变换位置或删除即可。其它方面：T-DMB+谷歌应用+文字输入+待机现场测试：用WiFi网络登陆谷歌地图速度很快　　除了在摄像头规格、运营商标识等环节与国内行货版XT701略有出入外，作为一款在大韩民国诞生的第一款Android 2.0手机，摩托罗拉XT720还特别内置了FM收音机和T-DMB移动电视服务，让用户随身随地可以在手机上欣赏到最多24套数字电视节目。此外，该机也同样支持Google各项传统服务，诸如Google Maps、Gmail、Youtube、Google Talk 、Google Search、Google Calendar&Contacts Sync等功能均可以在手机程序中找到相应快捷入口，倘若需要下载更多软件，还可通过Android Market网络应用商店实现。广受好评的手写识别功能标配1400mAh BP6X电池　　而作为摩托罗拉的传统强项，XT720也继承了包括智能手写输入在内的五种文字输入方式，支持MOTO独创的丽音技术，让用户即时置身于嘈杂环境中也能够清晰的听到对方的声音。另外，该机还支持支持GPS/A-GPS定位导航，诸如蓝牙2.0、USB2.0、存储卡扩展等基础功能也都一一具备。与Droid一样，摩托罗拉XT720也标配了一块容量为1400mAh左右的BP6X锂电池，官方承诺该机将获得300小时的待机时间和270分钟的连续通话时间。据悉，该机将于下月由韩国最大移动运营商SK电讯正式发售，三月份登陆美国市场。稍有遗憾的是，目前我们尚未得知XT720的具体售价，关注该机的朋友可以在近期留意我们IT168手机频道的相关报道。摩托罗拉XT720来了，XT701距离我们也仅剩一步之遥韩国美女与摩托罗拉XT720合影留念　　小结：就像Nexus One超越Hero一样，摩托罗拉XT720在硬件配置上已然超越了同门另一大悍将---Droid(Milestone)，成为了摩托罗拉Android阵营中的最强者。不过参数上的提升仅仅代表了手机的一方面特性，无论从外形设计还是历史意义来说，该机并不如Droid那样名声远扬。而对于国内用户而言，即将登陆中国市场的XT701显然与我们有着更为密切的关系，尽管在硬件规格上可能会略有缩水，但基于联通WCDMA网络下的3G服务和WAPI技术无疑将更具实用性。XT720也好，XT701也罢，都将成为Android市场上实力派的代表，而能否继Droid之后延续热卖势头，价格因素相信会起到至关重要的作用。更多现场照片分享：XT720对比iPhone 3GS

　　悠悠球基本三十招　　第一级 劲力旋风 Long Sleeper　　抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。 注意：手心是向上的！　　悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。(如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！)　　手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。　　这是所有招式的基础，要多多练习啊！　　第二级 溜狗　　先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。　　悠悠便会向前走。　　在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。　　第三级 爬行　　先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。　　悠悠球便会向前走。　　身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。　　待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。　　第四级 前抛（瞬雷出击） Forward Pass　　手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球　　用力将悠悠球向前抛出。　　悠悠球会自动收回，手掌向上接住。　　第五级 逃脱（旋风扫落叶） Break Away　　这是一个横面花式的基础动作。　　抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。　　挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。　　当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回　　第六级 摇篮 Rock The Baby　　使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。　　右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。　　右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。　　第七级 火箭 Rocket　　使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈从右手中指取下。　　手指拿住绳圈，然后向上收球。　　悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回。待悠悠落下时接住。　　第八级 升降机Elevator　　使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。　　用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。　　右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。　　第九级 环绕世界 Around The World　　将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。　　第十级 闪电快打3次 Loop The Loop X3　　使出"瞬雷出击"，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。　　此动作连续做三次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。　　第十一级 飞碟UFO　　把悠悠球从右肩向左下方向，倾斜地用力投出，使悠悠球与地面平行着转动。　　用左手抓住离悠悠球15cm-20cm的绳子，把悠悠球提上来，并保持横向旋转2-3秒。　　放开左手将悠悠向上抛起，右手拉绳，令悠悠球收回到手中。　　第十二级 东京铁塔 Tokyo Tower　　使出"劲力旋风"招式，然后把悠悠绳上端约20cm左右的地方，放在左手的食指和大拇指的背面。　　把右手移到低于左手的位置，把绳挂在右手的大拇指上。　　扭动左手，使悠悠绳形成交叉状态。　　用左手的食指和大拇指，抓住离右手大拇指下方15cm左右的悠悠绳往上提，并使之通过左手的食指和大拇指与右手大拇指形成的三角形的中间。　　第十三级 狗咬 Dog Bite　　把悠悠从面前向两脚之间向后掷出。　　当悠悠掷至后面时，拉动绳子，使之能够碰到大腿内侧的裤子褶皱。悠悠槽和悠悠绳便便会拌着裤子的布料。　　第十四级 三叶草 Three Leaf Clover　　把手腕放低，手掌从向后的状态，把悠悠球向斜上方掷出，使之画出椭圆型图案。　　不要用手抓住返回的悠悠，转动手腕将其向前方掷出，画出第2个椭圆型图案。　　不要抓住返回的悠悠，再将其向下方掷出，使之落在鞋侧一步之前，然后将其从手掌下方收回。　　第十五级 闪电快打10次 Loop the Loop X10　　使出"瞬雷出击"，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。　　此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。　　第十六级 智能旋风 Brain Twister　　使出"劲力旋风"招式，边用左手食指把悠悠绳往上推，边把右手放下。　　把放下的右手移向前方，使悠悠绳通过悠悠的槽间。沿着悠悠槽，向前方像画圈一样地提高右手。　　把右手中指放在靠近悠悠球部份的绳子上。边用右手的中指向自己方向推高， 边把左手食指向前方推下，这样就能轻松地使悠悠跳起。　　让悠悠球落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉， 由于它的反弹力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠球，以左手食指为中心转圈。　　转3圈后，将悠悠绳从左手食指解开。收回悠悠球完成动作。　　第十七级 登陆月球 Moon Sault　　把悠悠球以“逃脱”用力向右边投出，将悠悠由右边带向左边。　　用左手食指触及离悠悠球10cm左右的悠悠球。让悠悠绕过食指继续向右转圈， 令其落到悠悠绳上。　　拉开两手，由于绳子被拉紧，使悠悠弹起。　　弹起的悠悠球，以左手食指为支点，向外侧甩出。收回悠悠完成动作。　　这个动作要练的就是一个“准”字。真正做的好了，即使是很窄的的标准型悠悠，也要能正确无误的搭到绳子上去。这不是一天两天练的好的，要有耐心和心理准备。　　第十八级 收放自如 Stop And Dash　　使出"智能旋风"招式，使悠悠绳通过悠悠球槽，两手高度相同。　　把两手手心向下，拉一下悠悠绳便把A.B.C三个部份卷起返回。用两手接住， 使悠悠球停止转动。　　左手的高度保持不变，把右手快速放下，将卷起的悠悠绳拉出来，悠悠球便重新开始旋转。收回悠悠球完成动作。　　第十九级 棒球（天地双龙） Home Run　　这是一个难度摩擦动作。　　把悠悠球从左肩位置向右倾斜掷出。　　在悠悠倾斜旋转的状态下，蹲下身子，使单边膝盖着地，把悠悠慢慢放于右斜前方的地上。　　将手臂由右边向左边移动，使悠悠球保持倾斜状态在地上转动画出半圆。　　当球滚至身提左侧时，发力拉悠悠绳，但不要抓回悠悠，将其向正面斜上方掷出。收回悠悠完成动作。　　第二十级 闪电快打(30次) Loop the Loop X30　　使出"瞬雷出击"，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。　　此动作连续做三十次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。　　——要做到三十次闪电快打，就要求每次快打都要做到正确无误。每次出球的角度，力度，都要尽量做到完全相同。当然，一颗稳定而顺手的快打专用悠悠会帮到你不少忙。　　基础花式——高级难度，是悠悠球基础花式中最难的一个部分。花式的时间长度，技巧难度，复杂程度，都是初级和中级所无法相比的。　　因此，在学习高级花式前，你必须先具备扎实的基本功：　　1。劲力旋风时间起码达到1分钟以上　　2。登陆月球准确率达到80%　　3。闪电快打左右手30个以上（为双手快打准备）　　好了，现在开始进入高级花式吧。　　第二十一级 摩天轮 Pin Wheel　　使悠悠球处于“劲力旋风”状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。　　迅速放下右手，让悠悠绳在左手指上滑行，把悠悠拉上来。　　用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠球旋转3圈以上。　　旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠球完成动作。　　看起来这似乎是个很简单的动作，其实不然。要在挥动悠悠球的同时保持悠悠的高速自转，就要求绳子不能摩擦到球体。可以想象面前有一块竖直的平板，而悠悠球和绳子在转动时始终保持在平板内。做到的话，哪怕甩30，50圈也不是问题。这个动作是进行连续登陆类花式的基础。　　第二十二级 魔术手套 Magic　　使悠悠球处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。　　用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使绳子形成圈形，挂在左手的食指上。　　接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠绳勾出，同样转成圈形挂在中指上。　　重复以上做法，四只手指都套上了绳圈。　　脱掉大拇指上的绳圈，右手拉悠悠绳。　　挂在左手四只手指的绳圈，就好像变魔术一样一个接一个地解开，悠悠球返回"劲力旋风"状态。　　收回悠悠完成动作。　　这是一个华而不实的动作。之所以会编排到高级，大概是因为在这套基础动作被编排出来的那个时代，当时悠悠球的轴承技术比较落后，空转时间比较短不容易完成长时间的编绳动作的缘故吧。在现在看来的话这个动作只有初级难度。不喜欢的话完全可以跳过。　　第二十三级 翻天覆地 Double Or Nothing　　一个难度登陆动作。在使用标准型悠悠时难度加大，使用超宽碟翼型悠悠则难度减低。　　按“逃脱（Break away）”的要领，用力把悠悠球向右边掷出，使之成为空转状态。　　在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠球像钟摆一样画出半圆。（　　当悠悠刚画出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。　　悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。　　悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。　　让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。　　此时悠悠绳呈现两次对折的状态。　　伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，收回悠悠完成动作。　　这个动作的难点在于第一次折线开始时对绳子长度的把握，以及最后的登陆要正确无误地搭在最前面的一根绳上。开始用宽度较大的碟翼型悠悠来尝尝试，会比较容易成功。　　第二十四级 侧转旋风 Side Winder　　利用回收的难度调绳动作。　　使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边移动。　　在向右移动的悠悠返回之前，使劲拉起悠悠，并快速把右手移向身体中心。注：此时悠悠球并没有被回收！　　然后悠悠球就像树立旋转的"天外来客"一样带动绳子旋转。　　当悠悠球飞到右手附近时，收回悠悠完成动作 。　　同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。　　这个动作的难点在于拉动悠悠令其向上飞起时，悠悠不能被收回。向上拉起悠悠和右手向旁边移动，这两个动作一定要同时进行　　第二十五招 滚筒（星月穿梭）Barrel Roll　　使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。　　把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。（图1）　　就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm 左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。　　用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。　　利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 （图3，　　反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 （图5，6）　　提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。　　稍微复杂的纵向线上动作。难点在于空转的时间，落线的准确度，以及控制悠悠不令其回收。 拥有一颗宽幅的强空转悠悠，会使这招变得容易一些。by白水　　第二十六级 新月漫游 Moonsault Backflip　　以“逃脱”把悠悠用力向右侧掷出，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。　　悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。　　左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。　　用右手中指触及悠悠和左手间双重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。　　收会悠悠球完成动作　　第二十七级 核子分裂 Split The Atom　　使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。（图1）　　把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。（图2，3）　　把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。　　把左手食指靠在前面的双重悠悠绳上，左手向上及右手向下转圈。　　两手转圈之时，利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在对面左边的悠悠绳上。　　在悠悠球落在下面时，用右手食指勾住眼前两条悠悠绳并往上提，转动两手，使悠悠旋转两圈。在悠悠转到下面时停止旋转。　　把卷在右手食指上的悠悠绳拔脱。提高右手，利用反作用力，使悠悠球绕着左手食指旋转。　　把手掌向上，接回被甩向前面的悠悠完成动作。　　这是一个比较复杂的纵向搭线系动作，需要大量的练习。　　第二十八级 原子烈焰 Atomic Fire　　使悠悠球处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠球绳住上提。　　把右手食指推压悠悠绳距离悠悠球10cm左右的位置。让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。　　把两手转动，使悠悠球旋转一圈。　　就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从悠悠球的寸下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠球弹出后使之搭在前面的悠悠绳上。　　左手转到上面时，立即把右手从悠悠球的下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠球弹出，搭在前面的悠悠绳上。　　右手转到上面时，立即把右手从悠悠球的下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，搭在前面的悠悠绳上。　　让悠悠球在悠悠绳上来回弹跳三次以上。　　在左提高右手，由于反作用力，悠悠球绕着左手食指转动。收回被甩向前面的悠悠完成动作。　　这个动作在核子裂变的基础上，又作了加强。两手手指的移动，和球的弹跳顺序是完成动作的关键。　　第二十九级 射月 Shoot the moon　　放下右手，以手掌向后的资势把悠悠球向前抛出。　　不要用手接着返回的悠悠球，利用手腕力把悠悠向后抛高，使其画出月牙形图案。　　不要用手接着从上面返回的悠悠球，再利用手腕力把悠悠抛向前方，使其再画出月牙形图案。　　充分发挥手腕的力量，使悠悠球画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，收回悠悠完成动作。在第一下抛出悠悠时力度稍轻，这样更容易回转悠悠。这个动作要想顺利完成，回收稳定而且轻便的悠悠球会帮到不少忙。　　第三十级 双手快打 Double Loop　　两手各持一个悠悠球。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出悠悠球。　　右手的悠悠球刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的悠悠球向前方抛出。　　不要接住刚才回到右手边的悠悠，做出闪电快打动作。　　使左右悠悠球交替做出闪电快打动作，两手各重复五次以上。　　最后把手掌向上收回悠悠球完成动作。　　要想顺利完成双手快打，应使用两只完全相同，回收灵敏度良好的快打专用悠悠。练习前应先保证左右手均能熟练的做出快打动作（怎么样算熟练？即使不用眼看，也能打到几十个。……请注意安全。） by 白水　　这就是最基本的30式

影子传说？

想要好的就别考虑价钱

放慢了4~8倍 一般是30或者60帧 放慢的是120和240帧。短片内容皆为专业人士使用iPhone11系列前置摄像头进行的慢动作功能拍摄,两个短视频分别为“Backflip”和“Whiteout”。

Kara Elizabeth Dioguardi 是美国著名词曲作家、制作人、创作型歌手，曾多次斩获格莱美和BMI Pop等大奖。她的作品已经出现在无数知名歌手的热销唱片中，如：凯莉·米洛（Kylie Minogue）、席琳·迪翁（Celine Dion）、格温·史蒂芬妮（Gwen Stefani）、费丝·希尔（Faith Hill）、安立奎（Enrique Iglesias）、马克·安东尼（Marc Anthony）、凯莉·安德伍德（Carrie Underwood）、凯莉·克拉克森（Kelly Clarkson）、克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）、“小甜甜”布兰妮（Britney Spears）、艾薇儿（Avril Lavigne）、麦莉·塞勒斯（Miley Cyrus）、“阳光大卫”（David Archuleta）、宝拉（Paula Abdul）、美国偶像第八季选手DannyGokey、Adam Lambert等等。 此作曲家比较高产，收集所有的歌单有点困难。一下为部分歌单2000年——2007年（作曲或参与制作 ）[edit] Billie Piper - Walk of Life 05. "Bring It On" [edit] Kylie Minogue - Light Years 01. "Spinning Around" [edit] Ricky Martin - Sound Loaded 09. "One Night Man" [edit] Jessica Simpson - Irresistible 02. "A Little Bit" [edit] Eden"s Crush - Popstars 10. "Two Way" [edit] Bardot - Bardot 10. "Girls Do, Boy"s Don"t" [edit] Kylie Minogue - Fever 00. "Good Like That" [edit] Enrique Iglesias - Escape 01. "Escape" 02. "Don"t Turn Off The Lights" 05. "I Will Survive" 06. "Love 4 Fun" 07. "Maybe" [edit] Celine Dion - A New Day Has Come 02. "Right in Front of You" [edit] Kelly Osbourne - Shut Up 01. "Disconnected" 03. "Contradiction" 04. "Coolhead" 05. "Right Here" 06. "On the Run" 07. "On Your Own" 08. "Too Much of You" 09. "Everything"s Alright" 10. "More Than Life Itself"[edit] Laura Pausini - From the Inside 01. "I Need Love" 10. "I Do To Be" [edit] Play - Replay 07. "What Is Love?" [edit] Thalía - Thalía 02. "Baby, I"m in Love" [edit] Hilary Duff - Metamorphosis 02. "Come Clean" 04. "Little Voice" [edit] Celine Dion - One Heart 05. "One Heart" 08. "Sorry for Love" [edit] Rachel Stevens - Funky Dory 00. "Queen" [edit] Clay Aiken - Measure of a Man 03. "The Way" [edit] Britney Spears - In the Zone 11. "Brave New Girl" [edit] Delta Goodrem - Innocent Eyes 6. "Predictable" [edit] Lara Fabian - A Wonderful Life 12. "Walk Away" [edit] Ryan Cabrera - Take It All Away 09. "She"s" [edit] Lisa Stansfield - The Moment 02. "Treat Me Like a Woman" [edit] Cherie - Cherie 01. "I"m Ready"[edit] Natasha Bedingfield - Unwritten 13. "Peace of Me" [edit] Raven-Symoné - This Is My Time 02. "Backflip" [edit] Hilary Duff - Hilary Duff 01. "Fly" 02. "Do You Want Me?" 06. "Underneath This Smile" 09. "Shine" 15. "Someone"s Watching over Me" [edit] Anastacia - Anastacia 01. "Seasons Change" 06. "I Do" 07. "Welcome to My Truth" 08. "Pretty Little Dum Dum" 09. "Rearview" 10. "Where Do I Belong" [edit] Kelly Clarkson - Breakaway 05. "Gone" 07. "Where Is Your Heart" 08. "Walk Away" 09. "You Found Me" 10. "I Hate Myself for Losing You" 11. "Hear Me" [edit] Becky Baeling - Ultra Dance 04 02. "Take It Away" [edit] Ashlee Simpson - Autobiography 01. "Autobiography" 02. "Pieces of Me" 03. "Shadow" 04. "La La" 06. "Better Off" 08. "Surrender" 10. "Nothing New" [edit] Diana DeGarmo - Blue Skies 02. "Blue Skies" 04. "Then I Woke Up" 07. "The Difference in Me" 08. "Till You Want Me" 10. "Boy Like You" 11. "Dream, Dream, Dream" [edit] Gwen Stefani - Love. Angel. Music. Baby. 02. "Rich Girl" (featuring Eve) [edit] The Veronicas - The Secret Life of... 11. "Nobody Wins" [edit] Lindsay Lohan - Speak 01. "First" 02. "Nobody "Til You" 04. "Speak" 05. "Over" 07. "Anything But Me" 11. "Magnet" [edit] Natalie Imbruglia - Counting Down the Days 01. "Starting Today" 09. "On the Run" [edit] Hilary Duff - Most Wanted 15. "Supergirl" [edit] Ryan Cabrera - Take It All Away 05. "Photo"[edit] Ashlee Simpson - I Am Me 01. "Boyfriend" 02. "In Another Life" 03. "Beautifully Broken" 04. "L.O.V.E." 05. "Coming Back For More" 06. "Dancing Alone" 07. "Burnin Up" 08. "Catch Me When I Fall" 09. "I Am Me" 10. "Eyes Wide Open" 11. "Say Goodbye" [edit] Ricki-Lee Coulter - Ricki-Lee 02. "Sunshine" [edit] Pussycat Dolls - PCD 02. "Beep" (featuring Will.i.am) 06. "I Don"t Need a Man" 00. "Flirt" [edit] Bo Bice - The Real Thing 01. "The Real Thing" 06. "Remember Me" 09. "It"s My Life" [edit] Santana - All That I Am 03. "I"m Feeling You" (featuring Michelle Branch and The Wreckers) [edit] Kate DeAraugo - A Place I"ve Never Been 06. "If This Is Love" [edit] RBD - Live In Hollywood 15. "Me Voy" [edit] Pink - I"m Not Dead 15. "Heartbreaker" [edit] Jewel - Goodbye Alice in Wonderland 04. "Good Day" [edit] Jesse McCartney - Right Where You Want Me 05. "Anybody" [edit] Paris Hilton - Paris 04. "I Want You" 05. "Jealousy" 08. "Screwed" 09. "Not Leaving without You" [edit] Christina Aguilera - Back to Basics 01. "Intro (Back to Basics)" 02. "Makes Me Wanna Pray" 03. "Back in the Day" 04. "Ain"t No Other Man" 05. "Understand" 06. "Slow Down Baby" 07. "Oh Mother" 08. "F.U.S.S." 09. "On Our Way" 10. "Without You" 11. "Still Dirrty" 13. "Thank You (Dedication to Fans...)" [edit] Belinda - Utopía 04. "Bella Traición" 06. "Alguien Más" 09. "Noche Cool" [edit] Delta Goodrem - Innocent Eyes 09. "Not Me, Not I" 11. "Predictable" [edit] Eva Avila - Somewhere Else 02. "Not So Different" [edit] RBD - Celestial 01. "Tal Vez Después" 07. "Tu Dulce Voz" [edit] Katharine McPhee - Katharine McPhee 01. "Love Story" 03. "Open Toes" 04. "Home" 05. "Not Ur Girl" 06. "Each Other" 08. "Ordinary World" 11. "Neglected" [edit] Ashley Tisdale - Headstrong 04. "Be Good to Me" 00. "Hurry Up" (Unreleased) [edit] Hilary Duff - Dignity 01. "Stranger" 02. "Dignity" 03. "With Love" 04. "Danger" 06. "Never Stop" 07. "No Work, All Play" 08. "Between You and Me" 09. "Dreamer" 10. "Happy" 11. "Burned" 13. "I Wish" 14. "Play with Fire"[edit] Suzie McNeil - Broken & Beautiful 01. "Lonely (Are You Coming Home?) 02. "Believe" 10. "The One" [edit] Avril Lavigne - The Best Damn Thing 03. "Runaway" [edit] Kelly Clarkson - My December 02. "One Minute" [edit] Miley Cyrus as Hannah Montana - Hannah Montana 2: Meet Miley Cyrus 01. "We Got the Party" (featuring Jonas Brothers) [edit] Puffy AmiYumi - Honeycreeper 09. "Closet Full Of Love" [edit] Faith Hill - The Hits 04. "Lost" [edit] Backstreet Boys - Unbreakable 04. "Something That I Already Know" [edit] Britney Spears - Blackout 05. "Heaven on Earth" 10. "Ooh Ooh Baby" [edit] Celine Dion - Taking Chances 01. "Taking Chances" 06. "Surprise Surprise" [edit] Leona Lewis - Spirit 15. "Forgiveness" Kara Elizabeth Dioguardi 个人主页： http://www.karadioguardi.com/ Kara《Platinum Weird》专辑下载《Platinum Weird》是乐队Platinum Wierd（简称PW）于2006年录制的同名专辑，PW原为20世纪70年代英国当红的摇滚乐队，由主唱Erin Grace和吉他手Dave Stewart等人组成，但正当乐队当红时期主唱Erin却离开了乐队，导致了整个乐队的解散。2006年Kara Dioguardi被公司派到英国为当红组合pussycat doll制作专辑时，与Dave合作，随后Kara和Dave重新组成了PW并录制了同名专辑《Platinum Weird》，并拍摄了MV，但不知为何这盘专辑始终未发行。will you be around http://www.namipan.com/d/808b38b4742f3d730dd778d37cd6f179e00655571c665900when we methttp://www.namipan.com/d/5e198ebd04153f504e5b57e5c58fc6abf7f9aca149254000taking chanceshttp://www.namipan.com/d/c8b877bbc358c919fffaa061b9cc512fa279f46a4b1b5a00somebody to lovehttp://www.namipan.com/d/3cbaf5720cf6240b56459505d42303059ac10d6f59715000nobody seeshttp://www.namipan.com/d/5306f9b6490bc80a09f1a0a0abb4604d71863d21247d5100 mississippi valentinehttp://www.namipan.com/d/54c74bbe136618f5d46702f1b4698c37ee9d1d1840f85a00love can kill blueshttp://www.namipan.com/d/01e39cca6224ee1b50c58f7db7ef76d7daf7d27a50e26200i prayhttp://www.namipan.com/d/74a549dc01f09fa6a312bc3b73c6a44af6b4e8399d8b5f00happinesshttp://www.namipan.com/d/53842a3c2371b424994c7a7f4d8a8a0fa3d68f3e23b46600avalanchehttp://www.namipan.com/d/40168f75a84381f24f07aa7acea4d75afc2e6e2305335a00all my sorrowhttp://www.namipan.com/d/6cee6d7c43f1e5bcb5ec2e64cdd188e7affaa63fed436800 Crying At The Disco纳米盘http://www.namipan.com/d/e4025da00064ff2659d043041d084b5805a677cc77c55d00Rayfilehttp://www.rayfile.com/zh-cn/files/00f2cbe6-5a28-11de-b221-0014221b798a/ 附：《Platinum Weird》打包专辑打包下载： http://www.rayfile.com/files/326b717a-599c-11de-bde2-0014221b798a/

Android操作系统简介！各个版本的简介，买安卓手机一定要看哦 Andy Rubin创立了两个手机操作系统公司：Danger和Android。Danger 5亿美元卖给微软，今年成为了Kin，Android4千万美元卖给Google。 Android是Google于2007年11月05日宣布的基于Linux平台的开源手机操作系统的名称，该平台由操作系统、中间件、用户界面和应用软件组成。它采用软件堆层（Software Stack，又名软件叠层）的架构，主要分为三部分。底层以Linux内核工作为基础，由C语言开发，只提供基本功能；中间层包括函数库Library和虚拟机Virtual Machine，由C++开发。最上层是各种应用软件，包括通话程序，短信程序等，应用软件则由各公司自行开发，以Java作为编写程序的一部分。不存在任何以往阻碍移动产业创新的专有权障碍，号称是首个为移动终端打造的真正开放和完整的移动软件。 Google通过与软、硬件开发商、设备制造商、电信运营商等其他有 关各方结成深层次的合作伙伴关系，希望借助建立标准化、开放式的移动电话软件平台，在移动产业内形成一个开放式的生态系统。 Android 作为Google企业战略的重要组成部分，将进一步推进“随时随地为每个人提供信息”这一企业目标的实现。全球为数众多的移动电话用户正在使用各种基于 Android 的电话。谷歌的目标是让（移动通讯）不依赖于设备甚至平台。出于这个目的，Android 将补充，而不会替代谷歌长期以来奉行的移动发展战略：通过与全球各地的手机制造商和移动运营商结成合作伙伴，开发既有用又有吸引力的移动服务，并推广这些产品。Android操作系统版本Android 1.1　　发布时间：发布于 2009 年 2 月[1] 　　Android1.1主要特性 闹钟 API 示例 浏览器 计算器 摄像头 联系人 开发工具包 拨号应用 电子邮件 地图 (包含街景) 信息服务 音乐 图片 设置 Android 1.5 该本又叫 “Cupcake”， 这是第一个主要版本，发布于 2009 年 5 月. 这个升级之后，Android 表现出来的能力才真正吸引了开发者的目光。 用户界面得到了极大的改良，并且增添了以下功能： Android1.5主要特性 录像 蓝牙A2DP 自动蓝牙连接 上传视频到 YouTube 以及 Picasa 复制/粘贴功能 Android 1.6 搭载Android 1.61.5 的 HTC Hero 获得了意想不到的成功。Android 最终获得了非 Android 用户的关注，并且也让竞争者苹果和微软更加警惕了。Android 1.6 “Donut” 2009 年 9 月发布。 这个版本包含了：Android1.6主要特性 Android 应用市场集成 照相、摄像以及浏览, 多选/删除功能 手势搜索 语音搜索应用集成 极大提升了语音阅读功能 对非标准分辨率有了更好的支持 Android 2.0/2.1 Android2.0/2.1: 2009 年 10 月 26 日，又一个主要版本升级以创纪录的速度放出。这次，大版本升级到了Android 2.0/2.1 “Eclair.” 它包含：Android 2.0/2.1主要特性 提升硬件速度 更多屏幕以及分辨率选择 大幅度的用户界面改良 支持 Exchange活动墙纸 大幅改进虚拟键盘 蓝牙 2.1 Google 地图 3.1.2 中国首款2.0手机摩托罗拉XT800 Android 2.0.1 SDK 于 2009 年 12 月 3 日 发布，之后是2010 年 1 月 10 日的 2.1 版本。很多用户和围观群众可能会奇怪：“为什么 Android 会用甜点作为它们系统版本的代号？”，这个命名方法开始于 Andoird 1.5 发布的时候。作为每个版本代表的甜点的尺寸越变越大，然后按照字母数序：小蛋糕，甜甜圈还有松饼。之前人们预计 2.2 版本的代号会是“馅饼”，但这个被最终证明是错误的，“FroYo”（冻酸奶）才是 Android 2.2 这个伴随 Google Nexus One 发布的新版的最新代号。下一个版本的代号将会是“姜饼”。Android 2.2 该版本名字叫 “Froyo”，中文代号称“冻酸奶”，Nexus One 的用户已经开始接受 Android 2.2 “FroYo” 的无线更新，其他机型的用户应该会在短时间内获取到这一更新。这一版本包含大量让其他手机用户垂涎三尺的更新，包括了： Android 2.2主要特性 完整的 Flash 10.1 支持 最高 5 倍速度提升 最多支持 8 个设备连接的移动热点功能 有着专用链接的改进版主屏幕 大量 Exchange 支持改进，支持 Exchange 2010，包括远程数据抹除，自动发现服务，完整的日程表支持，全局联系人列表查找。 摄像头/视频改进，比如：更好的屏幕控制按钮，人民群众喜闻乐见的录像时开启闪光灯进行照明的功能。 多键盘语言支持 Android 云信息将应用安装在记忆卡上 蓝牙语音拨号 支持720P视频录制 Android 3.0 目前的消息众口一词声称 Android 3.0 “Gingerbread” 将会在今年秋天的某个时候发布，它将带来很多激动人心的新特性。　 俄罗斯著名手机网站Mobile Review总编埃尔达·莫塔金（Eldar Murtazin）周三曝料，代号为“姜饼”（Gingerbread）的谷歌Android 3.0系统将于今年第四季度上市。与此同时，莫塔金还披露了Android 3.0系统的一些细节。 Android 3.0最低配置 升级Android 3.0的系统推荐配置为1GHz处理器、512MB RAM、3.5英寸屏幕或更大屏幕；而且指出Android 3.0将面向高端市场，而低端市场则保留2.1和2.2系统。Android手机是使用Android操作系统或OMS操作系统的手机 中国市场Android手机在摩托罗拉公司和中国移动，中国联通的推广下发展迅速，摩托罗拉Android手机的XT702，XT701，ME600等在中国市场销量进前十。摩托罗拉摩托罗拉XT800 【MOTO智尚】 摩托托罗拉XT711 【MOTOROI】 摩托罗拉XT702 【MileStone】 摩托罗拉XT701【MileStone XT701】 摩托罗拉 XT502【MileStone XT501】 摩托罗拉 XT3 摩托罗拉 XT301 摩托罗拉ME600 【Backflip】 摩托罗拉ME501 【CILQ XT】 摩托罗拉MT710 【MOTO智领】 摩托罗拉MT720 【MOTO智领】 摩托罗拉A1680 【MING】 摩托罗拉MT810 【3D手机】 摩托罗拉ME511 【Flipout】 摩托罗拉ME600【Backflip黑金刚版】 摩托罗拉 ME502 摩托罗拉 Droid 2 摩托罗拉 Droid X（目前机王） 摩托罗拉I1（iDEN系列） 注：摩托罗拉MT710 ，摩托罗拉MT720 ，摩托罗MT810使用中国移动的OMS操作系统索尼爱立信（Sony Ericsson）索尼爱立信Xperia X10 索尼爱立信Xperia X10i 索尼爱立信Xperia X10 mini（E10i） 索尼爱立信Xperia X10 mini pro（U20i） 索尼爱立信Xperia X8(Shakira)三星（samsuny）三星i899(Galaxy i899) 三星i7500(Galaxy) 三星I6500U(Saturn 三星i5700 (Galaxy Spica) 三星i5800(Galaxy 3) 三星GT-i9000(Galaxy S) 三星i8520(Galaxy Beam) 三星I8500 三星I5500HTCHTC G1 (Dream)HTC G2 (Magic) HTC G3 (Hero) HTC G4 (Tattoo) HTC G5 (Google Nexus one) HTC G6 (Legend) HTC G7 (Desire) HTC G8 (wildfire) HTC Droid Incredible HTC Evo 4G HTC Vision HTC Desire HD HTC ACE HTC Glacier 以下三款手机是HTC在2010年7月27日进军大*陆市场发布首期的三款Android系统新品 HTC天怡(Android 2.2系统) HTC渴望(G7 Desire 大*陆版为Android 2.2系统) HTC野火(G8 Wildfire 大*陆版为Android 2.2 系统)联想　　乐phone首派　　A60、A70LG GW620、GT540魅族　　魅族M9欧盛　　W180宏基　　A1中兴　　R750、UX850华为　　U8220、U8230、U8110HKC　　ihkc X1

simonfootprints in the sandLeona Lewis

一、初级： 　　劲力旋风 LongSleeper 　　溜狗(天龙卷风) 　　爬行(地龙卷风) 　　前抛(瞬雷出击)ForwardPass 　　逃脱(旋风扫落叶)BreakAway 　　摇篮(旋风三角)RockTheBaby 　　火箭(冲上云霄)Rocket 　升降机(天旋地转)Elevator 　飞碟(天外来客)UFO 　东京铁塔TokyoTower 　　二、中级： 　　天外来客 UFO (旋转技术)东京铁塔 Tokyo Tower (屈绳技术)天狗蛀日 Dog Bite (旋转技术)回旋三击 ThreeLeafClover(旋转技术)雷霆万钧(10次) Loop the Loop(10 times)(旋转技术)智能旋风 Brain Twister (屈绳技术)登陆月球 Moon Sault (屈绳技术)收放自如 Stop And Dash (屈绳技术)天地双龙 Home Run(旋转技术)雷霆万钧(30次) Loop the Loop(10 times)(旋转技术)三、高级: 　　风火回旋 Pin Wheel(旋转技术)魅影魔法 Magic(旋转技术)翻天覆地 Double Or Nothing(屈绳技术)侧转旋风 Side Winder(旋转技术)星际穿梭 Barrel Roll(屈绳技术)新月漫游 Moonsault Backflip(屈绳技术)核子分裂 Split The Atom(屈绳技术)原子烈焰 Atomic Fire(屈绳技术)雷霆扫月 Shoot the moon(旋转技术)龙卷风暴 Double loop(屈绳技术)1、悠悠球（YO-YO），相传16世纪，菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗使用的器具中，在绳子的前端挂着重物似悠悠的武器。在公元1700年的时候，悠悠由中国东传至日本的长崎，向西传至印度，并由印度传至欧洲。在日本，悠悠被形象地叫作“独轮车”或“钱轮”，深受亚洲年轻人的欢迎。18世纪初叶，悠悠在英国以“王子财宝”、在法国以“诺尔曼悠悠”之名广为流行，尤其是在法国和英国的上流社会盛行。此后，这种玩具和“悠悠”的名字从法国流传到世界各地。2、悠悠球：不仅仅是一项运动，也是世界上花式最多最难、最具观赏性的手上技巧运动。有人说悠悠是益智玩具，悠悠球并非单纯的益智玩具。3、悠悠球（YOYO），一个大家并不陌生的字眼，往往被理解为幼稚的小孩玩具，事实上，悠悠球被称为“世界上第二大古老的玩具”。（最古老的玩具是洋娃娃）。经过许多年的不断创新与发展，悠悠球正在成为一项风靡全球的手上技巧运动。因为每个球手的风格和自创花式都不尽相同，故悠悠球的技术花式种类非常繁多，可以说是一个技术的海洋。当前主流的五个花式组别，每个组别的花式种类都数以千计，而且每年仍然会有非常多的新花式被研究出来。

我的水货天语T590好像有谷歌、有手机视频

摔角招式中英文 Aarm drag(托臂摔)axe handle(手斧劈击)armbar(肘关节固定)arm twist kick(扭臂踢)Alabama slam (阿拉巴马背摔)angle slam(ANGLE背摔)armbreaker(手臂粉碎技)arm lock(手臂固定)Anklelock(脚踝固定)abdominal stretch(腹部伸展固定)Avalanche Suplex(雪崩式过肩摔)Avalanche Muscle Buster(雪崩式肌肉炸弹摔)Arm-hook Sleeper(勾臂式窒息固定)Arm Trap Suplex(手臂套锁式过肩摔)Atomic Arabian Facebuster(阿拉伯原爆颜面破碎技)Argentine backbreaker(阿根廷背部破坏技)Arabian Press(阿拉伯式压击)atomic drop(原子坠击)armbar&shoulder claw(肘关节固定+扣肩压)armbar&hammerlock(肘关节固定+肩关节固定)armbar&bodyscissor(肘关节固定+交叉身体固定）Bback chop(反向劈掌)back suplex(背部过肩摔)back low kick(反身低踢)back kick(反身踢击)back body drop(翻身背部坠击)back drop suplex(背部坠击过肩摔)Backbreaker(背部粉碎技)back suplex(背部过肩摔)back eblow punch(反身肘部猛击)back elbow smash(反身肘部撞击)back to back double underhook piledriver(背对背反锁双臂打桩技)Backbreaker drop(背部破坏坠击)Backflip kick(后空翻踢击)back heel kick(翻身脚跟踢击)back slide(背部滑动压制)bassball slide kick(滑垒式踢击)bassball slide(滑垒式移动)big shoulder claw(大力扣肩压)big shoulder claw&knee attack(大力扣肩压&膝击)big claw(利爪抓击)big back claw(利爪背部抓击)big foot (大脚踢击)big splash(大力飞身压)big boot(战靴踢击)bulldog(牛头犬颜面粉碎摔)bodysplash&whip(高速扑身撞击)bodyslam(背摔)body strikes(连续身体打击)body punch(上肢猛击)Body scissors(上肢交叉固定)Butterfly DDT(蝶式DDT)Belly to belly(抱腰)belly lock(腹部固定)Belly to belly suplex(抱腰背摔)belly to back slam(抱腰背部摔击)Brainbuster(脑部炸弹摔)bear hug(熊抱式固定)bicycle kick(脚踏车式踢击)Boston Crab(波士顿蟹式固定)Black Magic(黑魔术)boot choke(战靴窒息)Boot from Hell(地狱战靴踢击)Bow and arrow hold(弓箭式固定)Biel throw（标准抛投)Bridging arm triangle choke(大字型三角锁喉固定)Bronco buster(野马骑士)Black Hole Slam(黑洞摔)butterfly lock(蝶式固定)Batista bomb(巴蒂斯塔炸弹摔)Ccombination(组合攻击)Crossface(颜面十字固)chop(劈掌)chop drop(劈掌坠击）clothesline(碎颈臂) (金勾臂)Crossbody(飞身扑)chicken wing(折臂固定)Crucifix powerbomb(十字架炸弹摔)cross leg trip(十字绊脚技)Crucifix armbar(十字架肘关节固定)chop block(折腿撞击)chokeslam(锁喉摔)(扼喉摔) [感谢DS]camel clutch(骆驼式固定)cross armbreaker(十字手臂破坏技)cross armlock(十字手臂固定)crucifix(十字架压制)cradle suplex(摇篮式过肩摔)Corkscrew moonsault(螺旋式月面瀑布坠击)Corkscrew moonsault press(螺旋式月面瀑布压击)Corkscrew Senton(螺旋坐击)chokeslam backbreaker(锁喉背部粉碎技)(扼喉背部粉碎技)Corkscrew leg drop(螺旋式腿部坠击)Corner slingshot splash(弹弓式绳角飞身压)chinlock(下颚固定)Corkscrew scissors kick(螺旋式剪刀脚踢击)Complete Shot(终结一击)Cobra Clutch （巨蟒式固定）choke(锁喉固定)(扼喉固定) [感谢DS]clothesline from Hell(地狱碎颈臂)Crossface chickenwing(颜面十字固&折臂固定)Crippler Crossface（破坏者颜面十字固)cloverleaf(四叶式固定)cruceta(横挡式固定)choke toss(锁喉抛摔) (扼喉抛摔)感谢DS]Ddropkick(飞身踢)doble choke(双手锁喉)Diving double foot stomp(跳水式双足踩踏)dropkick to knee(膝部飞身踢)diving Swinging neckbreaker(跳水式急转碎颈摔)diving Fameasser（跳水式阿塞传说)diving elbow drop(跳水式肘部坠击)double headbutt(双人头锤)double chop(双人劈掌)diving Crossbody(跳水式飞身扑)dropsault(瀑布踢击)diving splash(跳水式飞身压)double arm lock(双臂固定)dropkick to face(颜面飞身踢)Double knee backbreaker(双膝式断腰技)dragon whip(飞龙旋风踢)diving headbreaker(俯冲式颜面粉碎技)double suplex(双人过肩摔)double arm suplex(双臂过肩摔)double dropkick(双人飞身踢)double hand chop(双掌拍击)double back body drop(双人翻身背部坠击)diving side kick(跳水式侧踢)diving axe handle(跳水式手斧劈击)diving headbutt（跳水式头锤)double axe handle(双斧劈击)double flying forearm smash(双人飞身前臂撞击)double arm drag(双人托臂摔)double Roundhouse Kick(双人旋踢)diving Corkscrew Kick(跳水式螺旋踢)double chickenwing(双手折臂固定)double fisherman brainbuster(双鱼夫式脑部炸弹摔)diving hurracanrana(跳水式飓风剪刀脚)diving clothesline(跳水式碎颈臂)double shoulder block(双人肩部撞击)double back suplex side slam(双人背部过肩侧摔)double underhook suplex(反锁双臂过肩摔)Death Valley driver(死亡谷炸弹摔)Double springboard moonsault(双层跳板式月面瀑布坠击)diving body press(跳水式飞身压)Double knee facebreaker (双膝颜面破坏技)double knee gutbuster(双膝腹部破坏技)double Facebreaker knee smash(双人颜面破坏膝击)double Gutbuster(双人腹部破坏技)Double underhook(双臂反锁)Double underhook powerbomb(双臂反锁强力炸弹摔)Double underhook powerslam(双臂反锁强力摔击)Double legdrop to groin(腹股沟双腿坠击)Double Back Elbow(双人反身肘击)Double legdrop(双人腿部坠击)Downfall(毁灭)diving leg drop(跳水式腿部坠击)Double Flapjack DDT(双人千斤摔击DDT)Diving front dropkick(正面飞身踢)Double german suplex(双人德国式背摔)Doomsday Device(世界末日装置）delayed vertical suplex(延时式垂直背摔)EExploder powerslam(原爆炸弹摔)elbow smash(肘部撞击)elbow punch(肘部猛击)european uppercut(欧洲式曲臂直击)exploder suplex(原爆背摔)Exploder Powerslam(原爆强力摔击)eye poke(戳眼睛)Eye rake(眼部破坏)Eye of the Storm(风暴之眼)elbow drop(肘部坠击)Enzuigiri kick(延髓踢)electric chair drop(电椅式坠落)Eye of the Hurricane（飓风之眼）Ffigure-4 held with arms(用手臂的四字腿部固定）Flying shoulder block (飞跃式肩部撞击)flying clothesline(飞跃式碎颈臂)figure four leglock(四字腿部固定)Figure-4 armlock（四字手臂固定)front dropkick(正面飞身踢)front facelock(正面颜面固定)Fosbury Flop(跳栏式飞身击)flapjack(千斤摔击)facelock(颜面固定)flying forearm smash(飞跃式前臂粉碎击)forearm smash（前臂粉碎击)face rake(颜面破坏技)Facewash(颜面冲击)Fly-swatter(飞行打击者)Front Powerslam(正面强力摔击)facebuster(颜面炸弹摔)facebreaker(颜面破坏技)Fireman"s carry slam(背负式摔击)fireman"s carry cutter(背负式断头摔)fireman"s carry facebuster(背负式颜面炸弹摔)Forward Russian legsweep(正面俄罗斯扫腿摔)Frog Splash(跳蛙式飞身压)foot choke(铁脚锁喉)facecrusher(颜面粉碎摔)superplex to facecrusher（超级过肩摔转颜面粉碎摔)Facebreaker DDT(颜面破坏DDT)free fall drop(自由落体坠击)fisherman"s suplex(渔夫式背摔)fujiwara armbar(藤原式肘关节固定)flying back elbow smash(飞跃式反身肘击)Flying Arabian Facebuster(飞跃式阿拉伯颜面炸弹摔)Five-Star Frog Splash (5星级跳蛙式飞身压)football kick(射门式踢击)Fallaway slam(仰角过肩摔)Fireman"s carry to facebreaker knee smash(背负膝部撞击颜面粉碎技)face lock(正面固定)Full Nelson Slam(全尼尔森式摔击)Fosbury Flop(背越式跳高)Facebreaker knee smash(碎面膝击)front dropkick(正面飞身踢)fist drop(铁拳坠击)floating Neckbreaker drop(漂浮式颈部粉碎坠击)Falling Fate(死亡坠落)Five Knuckle Shuffle (5指一本击)frontslam(正面摔)frankensteiner(弗兰肯史丹纳，弗兰肯斯坦,科学怪人)F-5floatover(腰桥式压制)forearm scissor choke （交叉式前臂锁喉)Fameasser（阿塞传说)G ground headlock(地面头部固定)Gutbuster drop(坠落式腹部破坏技)german suplex(德国式背摔)Gutbuster(腹部破坏技)ground hammerlock(地面肩关节固定)Gorilla press(金刚式平举)gutwrench powerbomb(腹部扭转式炸弹摔)gutwrench suplex(腹部扭转式背摔）gutwrench powerslam(腹部扭转式强力摔击)Ghetto Stomp(贫民踩踏)Gory special flipped into a sitout powerbomb (空翻戈里式固定转强力炸弹坐击）Gory special（戈里式固定）guillotine toss(断头台式抛摔)Hheadlock(头部固定)headlock takedown(头部固定下潜摔)Huracanrana(飓风剪刀脚) 一般情况的Huracanrana pin(飓风剪刀脚压制)headscissor roll over(反侧头部剪刀脚)headscissor takedown(碎头剪刀脚) 在角柱上用的headscissor(头部剪刀脚固定)hammer lock(肩关节固定)handspring eblow kick(前手翻腾肘击)Handspring slingshot Huracanrana（反弹前手翻腾飓风剪刀脚)Handspring Huracanrana(前手翻腾飓风剪刀脚)Handstand swinging headscissors(倒立式回转头部剪刀脚)horse trip(绊马锁)headlock takeover(锁头式翻摔)high kick(高角度踢)high foot choke(高角度铁脚锁喉)(高角度铁脚扼喉)headbutt(头锤)High knee(高角度膝击)Half Boston Crab(半边波士顿蟹式固定)hip drop(臀部坠击)High-angle senton bomb(高角度飞身背部炸弹坠击)Hesitation Dropkick(踌躇飞身踢)hooking clothesline(金钩碎颈臂)IImplant DDT(灌输式DDT)Inverted neckbreaker(反转颈部粉碎技)inverted DDT(反转DDT)Impaler(刺客)Jjumping bodydrop(跳跃坐击)jumping headbutt(跳跃头锤)jumping stomp(跳跃踩踏)jump rolling clutch(跳跃翻滚压制)jumping knee drop(跳跃膝部坠击)jawbreaker(下颚粉碎技)jumping double elbow drop(跳跃双肘坠击)jumping axe handle(跳跃手斧劈击)jumping elbow drop(跳跃肘部坠击)jumping calf kick(跳跃小腿踢击)jumping clothesline(跳跃碎颈臂)jumping enzuigiri(跳跃延髓踢)jumping splash(跳跃飞身压)Jumping Side Kick(跳跃式侧踢)Jumping corkscrew forearm(跳跃式螺旋前臂击)jumping spin back kick(跳跃回旋后踢)jumping knee attack(跳跃膝击)jumping snap elbowdrop(跳跃迅猛肘部坠击)jumping legdrop(跳跃腿部坠击)jump Swinging DDT (跳跃急转DDT）jab(刺拳)Kknee attack(膝击)kitchen sink (迅猛膝击)knee drop(膝部坠击)knee smash(膝部撞击)Keylock(键锁式固定)kimura lock(木村式固定)knee choke(膝部锁喉固定)Llariat(套索式踢击)leg drop(腿部坠击)Leg drop bulldog（腿部坠击式牛头犬颜面粉碎摔)Lifting reverse STO(起重式反向STO)Lou Thez Press(丹兹式压击)leg trip(抱腿式绊摔)leg-feed enzuigiri(三足式延髓踢)Leg-feed spinning mule kick(三足式旋转曲腿后踢)low kick(下段踢击)leg lock(腿部固定)Lariat takedown(套索式擒摔)low bow kick(下阴踢击)low bow(下阴攻击)Lifting inverted DDT(起重式倒转DDT)legdrop to arm& Figure-4 armlock（手臂的腿部坠击及四字手臂固定)legdrop to arm（手臂的腿部坠击）MModified neck snap(改良版折颈摔)Mushroom Stomp(踩蘑菇)missile dropkick(导弹式飞身踢)moonsault(月面瀑布坠击)Michinoku Driver II(陆奥坐头摔II)mounted puntching(骑马式拳斗)multiple suplex(连发式过肩摔)mat slam(原地摔击)multiple german suplex(连发德式背摔)multiple Short-arm clothesline(连发式短臂碎颈击)middle kick(中段踢击)monkey flip(猴子空翻)Muscle Buster(肌肉炸弹摔)mule kick(曲腿后踢)M.N.MMilitary press(俯身侧平举)Mat backbreaker(原地背部粉碎技)Nnorthern lights suplex(北极星过肩摔)neckbreaker(颈部粉碎摔)Neckbreaker drop(颈部粉碎坠击)neck snap(折颈摔)Nightmare on Helms Street（赫尔姆斯街恶梦）Ooutside crescent kick(新月侧踢)Overhead Belly to belly Suplex(越顶抱腰背摔)open handed slap(巨掌拍击)Octopus Hold(章鱼式固定)One-handed bulldog(单手牛头犬颜面粉碎摔)One-armed delayed vertical suplex(单臂延时式垂直背摔)over the shoulder sitdown armbreaker(过肩式手臂粉碎坐击)over the shoulder armbreakerOver-the-shoulder arm drag(过肩式托臂摔)Old School（老派袭击)Ppowerful punch(强力猛击)punch(猛击)polish hammer(波兰战锤)Pumphandle Side Slam(唧筒式侧摔)Pumphandle Michinoku driver II（陆奥螺旋摔II）Pumphandle fallaway slam （唧筒式后抛摔） Pumphandle drop （唧筒式坠击）Pumphandle slam （唧筒式摔击）powerbomb(强力炸弹摔)prss body drop(悬崖翻车)prss body&corss body(抛摔&飞身扑)Press Body to Samoan Drop(抛接式萨摩亚落击)plancha(场外飞身扑)Push up facebuster(俯卧撑式颜面炸弹摔)Poetry in Motion(动态的诗)powerslam(强力摔击)Powerdrive Elbow(动力旋转肘击)Pendulum elbow drop(钟摆式肘部坠击)Prawn hold(虾式压制)Pelé Kick(贝利踢击)Prison Lock(监狱式固定)QQuebrada(山涧式月面坠击)Rrunning Facewash(助跑式颜面冲击)running shoulder thrusts(狂奔公牛冲刺)running elbow attack(助跑式肘击)running lariat(助跑式套索踢击)running knee attack(助跑式膝击)running elbow drop(助跑式肘部坠击)running neckbreaker(助跑式碎颈摔)running boot choke(助跑战靴锁喉)running clothesline(助跑式碎颈臂)running splash(助跑式飞身压)running enzuigiri kick(助跑式延髓踢)running knee drop(助跑式膝部坠击)running forearm smash(助跑式前臂撞击)Running Big Boot(助跑式战靴踢击)Running powerslam(助跑式强力摔击)Running hip thump(助跑式臀部重击)Running neck snap(助跑式折颈摔)Running headbutt drop(助跑式头锤坠击)Running avalanche(助跑式雪崩撞击)running bulldog(助跑式牛头犬颜面粉碎摔)running missile dropkick(助跑式导弹飞身踢)running seated senton(助跑式飞身坐击)russian leg sweep(俄罗斯扫腿摔)Reverse figure four leglock(反向四字腿部固定)reverse atomic drop(反向原子坠击)reverse splash(反向飞身压)reverse chin lock(反向下颚固定)reverse DDT(反向DDT)rolling splash(翻滚飞身压)rolling up pin(翻滚压制)rolling rana(翻滚蛙式压制)Rolling fireman"s carry slam(背负式翻滚摔)Rolling Thunder(翻滚雷击)Rolling wheel kick(翻滚轮转踢)rolling fireman"s carry slam(翻滚背负式摔击)Rewind Wizard(重绕魔术师)Roundhouse Kick(横踢)Rolling outside cradle (翻滚外边摇篮式压制）Sscoop slam(蝎式翻摔)scoop slam to backbreaker(蝎式翻摔转背部粉碎技)Scoop slam piledriver(蝎式打桩)scoop slam to body drop(蝎式翻摔坠击)Spinning side slam(旋转测边摔)Spinning sitout powerbomb(旋转式炸弹坐击) 〔感谢所罗门王〕Spinning crucifix toss(旋转十字架抛投)Spinning Spinebuster(旋转脊背炸弹摔)Spinning scoop slam(旋转蝎式翻摔)Spinning facebuster(旋转颜面炸弹摔)Spinning wheel kick(旋转轮转踢)Spinning headlock elbow drop（旋转头部固定肘部坠击)Springboard bulldog(跳板式牛头犬颜面粉碎技)Springboard back elbow smash(跳板式反身肘击)Springboard tornado DDT(跳板式龙卷风DDT)Springboard spinning wheel kick(跳板式旋转车轮踢)Springboard wheel kick(跳板式轮转踢)Springboard backflip(跳板式后空翻)springboard crossbody(跳板式飞身扑)Side headlock(侧边头部固定)Side headlock punch(侧边头部固定猛击)Side slam(侧边摔)Side effect(侧面终结摔)Sidewalk slam(夹击侧边摔) Sideslam backbreaker(侧边背部粉碎摔)stomp(踩踏)stomp to face(颜面踩踏)stomp choke(踩踏锁喉)stomp&choke(踩踏&锁喉)shoulder thrust(肩部冲刺)shoulder block(肩部撞击)shoulder slam(肩部摔击)shoulder throw（肩部投)spike DDT(穿刺式DDT)super kick(超级强力踢)snapmare(抱头摔)school boy roll up(自由式翻身压制)school boy pin(自由式压制)small package(小人物压制)stunner(下颚粉碎技)Swinging neckbreaker(急转碎颈摔)Swinging double arm lock neckbreaker(急转双臂固定碎颈摔)shining wizard(魔力闪电踢)suplex(过肩摔)suplex to body drop(过肩摔转身体坠击)Scissors kick(剪刀脚踢击)scenond rope Crossbody(二层绳索飞身扑)Slapjack spinebuster(千斤脊背炸弹摔)Spinebuster slam (脊背炸弹摔)Samoan drop (萨摩亚落击)Samoan Spike(萨摩亚穿刺)Spear(长矛冲刺)shuffle side kick(曳步侧边踢)single leg crab(单腿桥式固定)STO(小川式旋风摔)Sitout rear mat slam (坐击式背后原地摔)splash(飞身压)Spin-out powerbomb(外转式强力炸弹摔)sunset flip pin(落日空翻压制)slap(呼巴掌)springboard back kick(跳板式反身踢击)spinning back kick(旋转反身踢击)springboard bulldog(跳板式牛头犬颜面粉碎摔)Spinning Heel Kick(旋转脚跟踢击)Springboard forearm strike(跳板式前臂击)senton(飞身背部坠击)somersault(翻腾)somersault senton(翻腾背部坠击)senton bomb(飞身背部炸弹坠击)sleeper hold(窒息固定)sleeper hold&Body scissors(窒息固定+上肢交叉固定)spinning belly to belly suplex(旋转抱腰背摔)Sho

不少招式都是要互相配合的

超炫玩法】[1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。 用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。 旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。 [2]魅影魔法 Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。 用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。 脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。 [3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） : 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。 当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。 悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。 伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。 [4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术） :使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。 在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。拉回悠悠并收回。 同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。 [5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。 用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。 [6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术）: 把悠悠用力向右侧抛出，使悠悠处于"登路月球"状态，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间变重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。 转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 把悠悠拉回及接住。 [7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。 让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 把左手食指靠在前面的双重摇摇绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，并使之搭在对面左边的摇摇绳上。 在摇摇落在下面时，用右手食指勾住眼前两条摇摇绳并往上提，转动两手，使摇摇旋转两圈。 在摇摇转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的摇摇绳拔脱。 提高右手，利用反作用力，使摇摇绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的摇摇。 [8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） ： 使摇摇处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着摇摇绳住上提。把右手食指推压摇摇绳距离摇摇10cm左右的位置。 让摇摇绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的摇摇绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把两手按如图所示那样转动，使摇摇旋转一圈。 就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从摇摇的寸下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出后使之搭在前面的摇摇绳上。 左手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。 右手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。让摇摇在摇摇绳上来回弹跳三次以上。 在左手转到上面时，停止两手的转动，抽出右手食指，脱掉卷在食指上的摇摇绳。 提高右手，由于反作用力，摇摇绕着左手食指转动。 用手接住被甩向前面的摇摇。 [9]雷霆扫月 Shoot the moon（旋转技术） ：放下右手，以手掌向后的资势把摇摇向前抛出。 不要用手接着返回的摇摇，利用手腕力把摇摇向后抛高，使摇摇画出月牙形图案。 不要用手接着从上面返回的摇摇，再利用手腕力把摇摇抛向前方，使摇摇再画出月牙形图案。 充分发挥手腕的力量，使摇摇画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，接住返回的摇摇。 这招真的是很有难度，除了刻苦练习没有什幺好说的。 [10]龙卷风暴 Double loop（屈绳技术）: 两手各持一个摇摇。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出摇摇。 右手的摇摇刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的摇摇向前方抛出。不要接住刚才回到右手边的摇摇，继续使摇摇画出饼图案。 使左右摇摇交替画出饼图案，两手重复动作五次以上，最后把手掌向上接住返回的摇摇。 可以先练习左手，等熟练了再练习双手。 如果你熟练了上面的所有招式，你就可以自己编出更多的yo-yo玩法，我就结合了现代舞，加以融合，形了独具自己个性的花式玩法，希望大家一起努力，发扬国粹，让yo-yo真正天下无敌，成为世界第一玩具。

jump 100 metres跳跃100米land 10 backflips, 10 to go空翻10次，10次完了继续走perform 1 backflip on a yeti跟雪人一起做一次后空翻catch 5 penguins in the air,5 to go空中抓5次企鹅，然后继续游戏pass through 10 cabins in one run通过10次小木屋ride yetis for 2000 metres,2000 metres to go骑2000米的雪人，然后继续游戏collect 150 coins in one run游戏中收集150个金币land 1 double backflip来一次双后空翻TAXI 3 penguins出租车上拉3支企鹅成就WHITE BERET白色贝雷帽tumble for 10 seconds, 10 seconds to go雪地上滚10秒钟，然后继续游戏hitch a ride on an eagle搭老鹰的顺风车fly 5000 metres on penguins,5000 metres to go骑着企鹅飞5000米，然后继续游戏find a snowmobile 找到雪地摩托车catch 1 yeti in the air as yeti sven作为雪人斯文在空气中抓 1 雪人

放慢了4~8倍 一般是30或者60帧 放慢的是120和240帧。短片内容皆为专业人士使用iPhone11系列前置摄像头进行的慢动作功能拍摄,两个短视频分别为“Backflip”和“Whiteout”。

很多年前, 一个爸爸和一个妈妈想休假，所以他们决定晚上去城镇。他们叫来最信任一个人来照看孩子。当保姆来的时候，他们的连个孩子已经在床上睡着了。所以保姆只是看了看孩子是否睡的好，就坐下了。 深夜，保姆觉得无聊就想去楼下看电视。但是她看不了，因为楼下没有电视（因为孩子的父母不希望他们的孩子看太多垃圾）。她就打电话给孩子的父母，问是否可以在他们的卧室看电视，当然孩子的父母同意了。 但保姆又想要最后一个请求。 她问是否可以用毯子或者衣服盖住那小丑雕像，因为那使她感到很害怕。 电话沉默了一会。 （此时爸爸在和保姆通话） 他说：带孩子离开房间…… 我们将会叫警察……我们从来没有什么小丑雕像。 那小丑很可能是一个从监狱逃出来的杀人犯。 电话里沉默了一会儿。 （正在跟保姆通话的孩子的父亲）说：带上孩子们，离开房子……我们会通知警察……我们没有一个小丑雕像…… 孩子们和保姆被小丑谋杀了。 结果是，小丑是一个从监狱里逃出来的杀人犯。 如果你不在5分钟内转发这个贴子，这个小丑在凌晨3点时将会拿着刀站在你的床前。 我在这里发了，这就是恶魔般的小丑没有杀我的原因。 我的诅咒（恨八个鸭陆

　　跑酷一共有38个基本动作：　　⒈ 基本落地（landing）从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。　　⒉ 翻滚（roll）跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。　　⒊ 落地翻滚（rolling）从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。　　⒋ 鱼跃翻滚（swan dive）一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物（熟练者可以到达无声无息的效果）。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。　　⒌ 平衡（balance）练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。　　⒍ 猫爬，猫式平衡（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。　　⒎单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。　　⒏ 精准跳远（precision 2 footed take off）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确（running precision）。　　⒐ 侧手反抓栏杆（dismount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式。　　⒑ 侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。　　⒒ 快速上墙（wall run）助跑后单脚蹬墙（前脚掌与墙面45%，主要初学者在单脚蹬后，另一只脚不能再蹬）双手抓墙后引体向上。　　⒓ 蹬墙跳（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。　　⒔ 蹬墙定点（tic tac to precision）蹬墙后精确到达目标。　　⒕ 夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。　　⒖ 月亮步（moonstep）助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。　　⒗ 猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。　　⒘ 反猫扑（180% cat）瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身……　　⒙ 助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。　　⒚ 蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式。　　⒛ 猴跳（monkey vault）过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。　　21. 猩猩跳（kingkong vault）在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。　　22. 双重猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。　　23. 猩猩飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳的结合。　　24. 猩猩精确跳（kong precision）猩猩跳加精确定点的结合。　　25. 猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。　　26. 双腿冲跳（dash vault）分为2种动作，第一常见的是腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体；还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，腿与地面成弓型由双手发出的力再落地远一点。　　27. 猩猩跳接冲跳（kingkong dash）猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面，而后双手支撑住身体，双腿向前冲。　　28. 懒人跳（lazy vault）侧身过障碍物的技巧。左（右）手支撑在障碍物上，左（右）腿抬跳过障碍物。　　29. 侧身跳（speed vault）侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。　　30. 钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。　　31. 单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。　　32. 倒立，凌空倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。　　33. 顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。　　34. 手撑旋转（palmspin）此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。　　35. 墙转（wall spin）手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转（熟练到斜墙做）36. 侧空翻（aerial）练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。　　37. 前空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速。　　38. 后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。　　切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式

Landing－－－－落地Land&Roll－－－落地受身DivingRoll　－－－鱼跃Balance　　－－－平衡CatBalance----猫爬SpeedVault　－－－侧跃KongVault　　－－－金刚跳KongToCat　　－－－金刚+猫挂KongToPrecision　－－－金刚+精准定位/定点DivingKongVault　－－－长金刚DoubleKongVault　　－－－双金刚LazyVault　－－－懒汉跳ReverseVault　－－－反身跳TurnVault　－－－翻越/反扒栏杆DashVault　－－－屁蹲KashVault-----金刚+屁蹲Precision(1footedtakeoff)　－－－单脚起跳定点的落地Precision(2Footedtakeoff)　－－－两只起跳定点的落地RunningPrecision　－－助跑跳定点CatLeap　－－－猫挂180Cat（CattoCat）－－－猫挂上一个墙再转身跳对面那个LevelToLevelCat　－－－在两个相等的高度上猫挂RunningCat　－－－助跑猫挂270Cat---270猫挂（好多猫）360Cat---360猫挂Crane　－－－夹墙/卡尺跳CraneMoonStep　－－－同一条腿蹬墙+上墙Cranetoreverse---卡尺+反身跳WallHop　－－－一步蹬挂墙360WallHop　－－－一补蹬+360转身挂墙WallRun　－－－跑墙TicTac----斜蹬墙TicTacToPrecision----蹬墙+定点TicTacToCrane---蹬墙+卡尺/夹墙TicTacToCat-----蹬墙+猫挂Underbar---------钻杆（五道口内个）PalmSpin　－－－水平360WallSpin　－－－直面360Flag　　－－－红棋飘飘Handstand－－－倒立Dismount----反扒+落地BuildingJump—飞楼Aerial－－旋子Backflip----后空翻Sideflip－－－侧空翻Forwardsalto/Frontfilp—前空翻

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　　一、初级　　第一级 睡眠 Long Sleeper抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。注意：手心是向上的！悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动（Spinning）。（如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！） 手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。这是所有招式的基础，要多多练习啊！　　第二级 溜狗 先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走。在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。　　第三级 爬行 先用力使出"睡眠"，慢慢将悠悠球贴近地面。悠悠球便会向前走。身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。　　第四级 前抛（瞬雷出击、抛砖引玉） Forward Pass 手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球 用力将悠悠球向前抛出。悠悠球会自动收回，手掌向上接住。　　第五级 逃脱（旋风扫落叶） Break Away 这是一个横面花式的基础动作。抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回　　第六级 摇篮 Rock The Baby 使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。　　第七级 火箭 Rocket 使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈从右手中指取下。手指拿住绳圈，然后向上收球。悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回。待悠悠落下时接住。　　第八级 升降机Elevator使出"睡眠"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。　　第九级 环绕世界 Around The World 将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。　　第十级 闪电快打3次 Loop The Loop X3 。 此动作连续做三次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。　　二、中级　　第十一级 飞碟UFO 把悠悠球从右肩向左下方向，倾斜地用力投出，使悠悠球与地面平行着转动。用左手抓住离悠悠球15cm-20cm的绳子，把悠悠球提上来，并保持横向旋转2-3秒。放开左手将悠悠向上抛起，右手拉绳，令悠悠球收回到手中。　　第十二级 东京铁塔 Tokyo Tower 使出"劲力旋风"招式，然后把悠悠绳上端约20cm左右的地方，放在左手的食指和大拇指的背面。把右手移到低于左手的位置，把绳挂在右手的大拇指上。扭动左手，使悠悠绳形成交叉状态。用左手的食指和大拇指，抓住离右手大拇指下方15cm左右的悠悠绳往上提，并使之通过左手的食指和大拇指与右手大拇指形成的三角形的中间。　　第十三级 狗咬 Dog Bite 把悠悠从面前向两脚之间向后掷出。当悠悠掷至后面时，拉动绳子，使之能够碰到大腿内侧的裤子褶皱。悠悠槽和悠悠绳便便会拌着裤子的布料。　　第十四级 三叶草 Three Leaf Clover 把手腕放低，手掌从向后的状态，把悠悠球向斜上方掷出，使之画出椭圆型图案。不要用手抓住返回的悠悠，转动手腕将其向前方掷出，画出第2个椭圆型图案。不要抓住返回的悠悠，再将其向下方掷出，使之落在鞋侧一步之前，然后将其从手掌下方收回。　　第十五级 闪电快打10次 Loop the Loop X10 。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。　　第十六级 智能旋风 Brain Twister 使出"劲力旋风"招式，边用左手食指把悠悠绳往上推，边把右手放下。把放下的右手移向前方，使悠悠绳通过悠悠的槽间。沿着悠悠槽，向前方像画圈一样地提高右手。把右手中指放在靠近悠悠球部份的绳子上。边用右手的中指向自己方向推高， 边把左手食指向前方推下，这样就能轻松地使悠悠跳起。让悠悠球落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉， 由于它的反弹力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠球，以左手食指为中心转圈。转3圈后，将悠悠绳从左手食指解开。收回悠悠球完成动作。　　第十七级 登陆月球 Moon Sault 把悠悠球以“逃脱”用力向右边投出，将悠悠由右边带向左边。用左手食指触及离悠悠球10cm左右的悠悠球。让悠悠绕过食指继续向右转圈， 令其落到悠悠绳上。拉开两手，由于绳子被拉紧，使悠悠弹起。弹起的悠悠球，以左手食指为支点，向外侧甩出。收回悠悠完成动作。这个动作要练的就是一个“准”字。真正做的好了，即使是很窄的的标准型悠悠，也要能正确无误的搭到绳子上去。这不是一天两天练的好的，要有耐心和心理准备。　　第十八级 收放自如 Stop And Dash 使出"智能旋风"招式，使悠悠绳通过悠悠球槽，两手高度相同。把两手手心向下，拉一下悠悠绳便把A.B.C三个部份卷起返回。用两手接住， 使悠悠球停止转动。左手的高度保持不变，把右手快速放下，将卷起的悠悠绳拉出来，悠悠球便重新开始旋转。收回悠悠球完成动作。　　第十九级 棒球（天地双龙） Home Run 这是一个难度摩擦动作。把悠悠球从左肩位置向右倾斜掷出。在悠悠倾斜旋转的状态下，蹲下身子，使单边膝盖着地，把悠悠慢慢放于右斜前方的地上。将手臂由右边向左边移动，使悠悠球保持倾斜状态在地上转动画出半圆。当球滚至身提左侧时，发力拉悠悠绳，但不要抓回悠悠，将其向正面斜上方掷出。收回悠悠完成动作。　　第二十级 闪电快打（30次） Loop the Loop X30。此动作连续做三十次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。——要做到三十次闪电快打，就要求每次快打都要做到正确无误。每次出球的角度，力度，都要尽量做到完全相同。当然，一颗稳定而顺手的快打专用悠悠球会帮到你不少忙。　　三、高级　　第二十一级摩天轮（玩具风车）Pin Wheel使悠悠球处于“劲力旋风”状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在左手指上滑行，把悠悠拉上来。用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠球旋转3圈以上。旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠球完成动作。看起来这似乎是个很简单的动作，其实不然。要在挥动悠悠球的同时保持悠悠的高速自转，就要求绳子不能摩擦到球体。可以想象面前有一块竖直的平板，而悠悠球和绳子在转动时始终保持在平板内。做到的话，哪怕甩30，50圈也不是问题。这个动作是进行连续登陆类花式的基础。　　第二十二级魔术手套Magic 使悠悠球处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使绳子形成圈形，挂在左手的食指上。接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠绳勾出，同样转成圈形挂在中指上。重复以上做法，四只手指都套上了绳圈。脱掉大拇指上的绳圈，右手拉悠悠绳。挂在左手四只手指的绳圈，就好像变魔术一样一个接一个地解开，悠悠球返回"劲力旋风"状态。收回悠悠完成动作。这是一个华而不实的动作。之所以会编排到高级，大概是因为在这套基础动作被编排出来的那个时代，当时悠悠球的轴承技术比较落后，空转时间比较短不容易完成长时间的编绳动作的缘故吧。在现在看来的话这个动作只有初级难度。不喜欢的话完全可以跳过。　　第二十三级 翻来覆去（翻天覆地）Double Or Nothing 一个难度登陆动作。在使用标准型悠悠时难度加大，使用超宽碟翼型悠悠则难度减低。按“逃脱（Break away）”的要领，用力把悠悠球向右边掷出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠球像钟摆一样画出半圆。（当悠悠刚画出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。此时悠悠绳呈现两次对折的状态。伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，收回悠悠完成动作。这个动作的难点在于第一次折线开始时对绳子长度的把握，以及最后的登陆要正确无误地搭在最前面的一根绳上。开始用宽度较大的碟翼型悠悠来尝尝试，会比较容易成功。　　第二十四级 侧转旋风 Side Winder 利用回收的难度调绳动作。使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边移动。在向右移动的悠悠返回之前，使劲拉起悠悠，并快速把右手移向身体中心。注：此时悠悠球并没有被回收！ 然后悠悠球就像树立旋转的"天外来客"一样带动绳子旋转。当悠悠球飞到右手附近时，收回悠悠完成动作。同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。这个动作的难点在于拉动悠悠令其向上飞起时，悠悠不能被收回。向上拉起悠悠和右手向旁边移动，这两个动作一定要同时进行　　第二十五招 滚筒（星月穿梭）Barrel Roll 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。（图1) 就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm 左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。稍微复杂的纵向线上动作。难点在于空转的时间，落线的准确度，以及控制悠悠不令其回收。拥有一颗宽幅的强空转悠悠，会使这招变得容易一些。　　第二十六级 新月漫游 Moonsault Backflip 以“逃脱”把悠悠用力向右侧掷出，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间双重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。收会悠悠球完成动作　　第二十七级 核子裂变 Split The Atom 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。（图1) 把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。（图2，3) 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。把左手食指靠在前面的双重悠悠绳上，左手向上及右手向下转圈。两手转圈之时，利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在对面左边的悠悠绳上。在悠悠球落在下面时，用右手食指勾住眼前两条悠悠绳并往上提，转动两手，使悠悠旋转两圈。在悠悠转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的悠悠绳拔脱。提高右手，利用反作用力，使悠悠球绕着左手食指旋转。把手掌向上，接回被甩向前面的悠悠完成动作。这是一个比较复杂的纵向搭线系动作，需要大量的练习。　　第二十八级 原子弹焰 Atomic Fire 使悠悠球处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠球绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠球10cm左右的位置。把两手转动，使悠悠球旋转一圈。就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从悠悠球的寸下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠球弹出后使之搭在前面的悠悠绳上。左手转到上面时，立即把右手从悠悠球的下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠球弹出，搭在前面的悠悠绳上。右手转到上面时，立即把右手从悠悠球的下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，搭在前面的悠悠绳上。让悠悠球在悠悠绳上来回弹跳三次以上。在左提高右手，由于反作用力，悠悠球绕着左手食指转动。收回被甩向前面的悠悠完成动作。这个动作在核子裂变的基础上，又作了加强。两手手指的移动，和球的弹跳顺序是完成动作的关键。　　第二十九级 射月 Shoot the moon 放下右手，以手掌向后的姿势把悠悠球向前抛出。不要用手接着返回的悠悠球，利用手腕力把悠悠向后抛高，使其画出月牙形图案。不要用手接着从上面返回的悠悠球，再利用手腕力把悠悠抛向前方，使其再画出月牙形图案。充分发挥手腕的力量，使悠悠球画出三次以上的月牙形图案。最后把手掌向上，收回悠悠完成动作。在第一下抛出悠悠时力度稍轻，这样更容易回转悠悠。这个动作要想顺利完成，回收稳定而且轻便的悠悠球会帮到不少忙。　　第三十级 双手快打 Double Loop 两手各持一个悠悠球。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出悠悠球。右手的悠悠球刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的悠悠球向前方抛出。不要接住刚才回到右手边的悠悠，做出闪电快打动作。使左右悠悠球交替做出闪电快打动作，两手各重复五次以上。最后把手掌向上收回悠悠球完成动作。要想顺利完成双手快打，应使用两只完全相同，回收灵敏度良好的快打专用悠悠。练习前应先保证左右手均能熟练的做出快打动作（怎么样算熟练？即使不用眼看，也能打到几十个。……请注意安全。）　　以上便是悠悠球基础花式之高级难度动作了。有人学会了吗？ 恭喜！你已经成为一位悠悠球高手了！想必在旁观看你玩球的人，大都已经目瞪口呆了吧 不过，别着急别着急！这也是刚刚开始而已哦。（厄你别打我） 后面还有更精彩更恶心10倍的悠悠球技术世界在等着你！ 哦？还有信心继续下去？好的！接下来，在基础30花式之后，还有再进一步加强基础的10个THP进阶花式（超高级难度花式）。包括摩天轮原子裂变、过山车、闪电快打200次等。当你觉得自己的基础已经练得足够好，想要进入无穷无尽的悠悠球高端花式世界的话，有五种以上的种类可以选择。这“五种”玩法组别分别是：单手绳系花式；双手回旋系花式；双手搭线系花式；离绳系花式；离手系花式。分别以编号1A，2A，3A，4A和5A来标记，便于讨论时使用。五种玩法组别互相完全不相同，所使用的悠悠球也分化成不同的类型。它们的难度也没有可比之处，专业的比赛时会分组进行比赛。你可以观看录象，选择自己喜欢的类型来进行练习。

　　【跑酷的三十八个基本动作】　　1：走栏杆（balance）平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳　　2：猫爬（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆　　3：基本落地（landing）从低往高练，前脚掌着地，尽量声音小　　4：立定跳远（precision 2 footed take off）跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍　　5：侧手反抓栏杆（dismount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式　　6：倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性　　7：精确跳远（running precision）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力　　8：反弹墙（tic tac to precision）锻炼单腿的着力再弹力的方法　　9：蹬壁跳远（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力　　10：钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到　　11：蹬壁上墙（wall run）又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式　　12：夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用　　13：单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力　　14：二级翻越（wall hop）蹬壁上墙+撑身体的快速结合式　　15：鱼跃滚翻（swan dive）多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式　　16：懒人跳（lazy vault）最简单的过栏杆方法　　17：单手跨栏（speed vault）单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑　　18：猩猩跳（kingkong vault）最基本过面型障碍法　　19：“股墩”跳（dash vault）腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，目前分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错；还有一种就是过障碍后再右双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点　　20：单脚上墙（moonstep）目前我觉得最难也是最危险的动作，所以这个我估计对新人应该不做考核，因为练不好可能导致小腿骨卡在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了　　21：猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作　　22：猫反扑（180% cat）弹墙加转身加猫扑的结合式，不过根据距离情况，一般用的比较少　　23：侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩擦固定身体保持平衡　　24：助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面　　25：栏杆转（palmspin）技能，手法很重要，两手应该从不同的面握栏杆　　26：蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式　　27：单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动　　28：双猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高　　29：大飞侧滚翻（rolling）泄力技能　　30：远猩猩跳（kong precision）起跳点不能离障碍太近，否则没有冲劲　　31：转墙（wall spin）下手处起固定作用，上手起拨动作　　32：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong dash）猩猩跳和“股墩”跳瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面　　33：侧空翻（aerial）靠前甩出的脚发力把身体带动甩过去　　34：猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体 35：高处侧空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速　　36：惺惺跳飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳　　37：高处后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻　　38：顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼

系统bug。《抵御黑暗军团》是由Backflip工作室出品的一款塔防类游戏。该游戏闪退是系统bug导致的。只需要将软件卸载重新安装即可。

　　【训练“跑酷”】　　基本素质要求　　1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，跑酷运动(三)但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。　　2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。　　3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。　　4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。　　除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。　　找到自信后，就可以出去实战了。　　锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼方法　　⒈韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言；　　⒉弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性；　　⒊落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作；　　⒋手／肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离；　　跑酷运动(四)⒌准确／精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性；　　⒍翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后，快到目标时力量开始上提，先利用一个脚顶着墙壁，然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的；　　⒎TIC-TAC——锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法。速度不能减低太多，在跑的过程中，当你前面出现一口井，那就踏着井口附近的树或墙面，弹过去再继续向前跑。整个过程只能用脚，手不能用！高手可以踏4、5次翻过去；当跑步方向与墙面平行，比如巷道里边，如果前面路被挡住，则借助墙面，在墙上跑几步，然后落地继续。　　⒏手／肘弹跳后手抓——锻炼手的反应速度。利用手跳之后马上再利用手继续快速地抓住下一个目标！也可以用一手跳一手抓或两手从一个墙壁推弹后去抓另一个墙壁等；　　⒐降落练习——高运弹跳之后，落地时只利用双腿来缓冲，而不能利用侧滚来继续下一个动作；　　⒑盲跳——这个比较危险。在熟练准确性跳跃之后。在某些情况下的跳跃过程中可以闭上眼睛。但是照样能感觉到自己要降落的目的地；只要你跳跃之前已经扫描过目标位置，然后在跳跃的过程中根本就不去理会目的地，这个就是盲跳；　　⒒前空翻及后空翻——要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量回到原位；　　⒓前翻及后翻——可以用手来支撑。要求也是在做完360度的前翻及后翻都要尽量回到原位；　　⒔平衡感——最常见的用手倒立。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地；　　⒕侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时，在空中突然慢下来再着地）；　　⒖猫跳跃——学猫的动作那样。从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法！一般有两种方法，脚滑法和手抓法；　　⒗猩猩跳跃——常见的基本功。像猩猩一样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去；　　⒘精确度及平衡训练——在一根管子上来回行走及学猫爬；　　⒙插入练习——在奔跑的过程中利用单脚或双脚甚至身体任何一个部位先开始冲进一个进口处，如：天窗，窗口等；　　⒚空翻／手翻过障碍——一般先从侧翻开始的。高度都是以腰部的高度先开始的，刚开始可以先用手撑一下或让朋友在旁边帮忙推一推；　　⒛单杠练习——可以用来锻炼手抓力量。对一般想练空翻的朋友来说，先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的。　　【跑酷本质探讨】　　跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。　　人体是从事这项运动的唯一的工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的一项体育活动。　　无论你在城市，还是在乡村，这项运动要求你都要面对出现在你面前的障碍物，并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。运动装备很简单，一件T恤衫，一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候，身体就像在驾驶舱的感觉一样，你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。　　跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用，它不仅吸引你，也吸引周围的人。所有这一切的目的就是，决不被障碍物所阻碍，无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。　　跑酷运动(五)生命就是危险。不管我们怎样努力……都逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。风险无处不在，而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地控制危险，并把它减到最小。因此Parkour所存在的危险性相当大，而所有的Traceur在参与这项运动之前一定要先经过专业的训练。专业的训练意味着最重要的不是去练习，而是去理解这个运动到底是关于什么的，同时理解这不关于什么。不是为了一个漂亮的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果，Parkour并不是在屋顶上跑来跑去或是其他那些挑战死亡的特技，任何这样认为的人都完全误解了Parkour的本质。　　Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现。这些目标要能在任何环境中实现。Parkour同样取决于体格的发展和提升，练得强、快、高效：简而言之就是要健康。这就意味着训练时必须有着一个念头：去尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。权衡利弊、评估危机，利用有效的技巧更安全地通过一个障碍，所有Traceur的目标都是能自由自在地移动。环境不是重点，重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。　　所以最重要的，就是要看清真相。而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了——几乎所有的那些动作，都需要大量的安全和保护措施。深入研究，你会发现精湛的技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础。没有捷径没有秘诀。在任何可能的地方找寻正确的指导，注意学习和交流，尽可能和更有经验的人一起训练，这样能不时地得到好的信息和建议。停下来思考，评估你自己训练时所使用的保护措施，仔细检查你练习使用的装备，检查其完整性和稳定性，湿的时候要特别小心。注意你自己的极限，不管什么情况都不要把自己放得太开。如果你不能百分百地确定你有能力去安全地完成这个动作，那就不要做。多加练习，然后你觉得你行的时候再回来。　　所有的生命都是危险，这很明显。虽然像Parkour这样一种充满活力和激情的训练确实会有一些危机。但因为有更强的综合素质，Traceur可以更好地保护他自己以免受伤害。一个认真训练的Traceur会更灵活敏捷，更少地遭遇事故。事实上在许多年中Parkour已经凭借自身的优势发展成了一种专业训练，很少有严重的事故。与其他极限运动相比，其危险性已经大大降低。所以大量的训练是在为生命中的某些时刻，某些短暂却不可避免的时候做准备：你必须从危险中逃脱的时刻。　　《This is The way 》--Sebastien Foucan　　生活就像是由障碍和挑战所组成的.要克服这个过程.　　如果你精通parkour, 那你的人生就会得到更多的东西.　　了解Parkour的哲学比表现出简单的动作重要得多 . 这可以算是一生中重要的课程.　　但是如果你还要更了解他的内部哲学 ===== 一个学习Parkour的要素就是　　阴阳:　　根据阴阳说, Parkour是有两种形态的　　首先, 流畅和利落的动作就是"阴"　　第二, 冲击性的动作是"阳"　　你一定要找到适合自己的平衡点.　　Parkour 不是流行的产物 , 而是心灵上的进化　　要想动作是困难的事情 .如果没有一个肯定的信念 , 要像动物一样移动,像水一样流动 ,来找运自己的平衡点. 这是很难做到的, 但这就是Traceur得道路.　　在练习中, 专注自己比在乎外在环境更重要.　　最重要的Parkour忠告就是依循自己的信仰. 按照步骤慢慢进行.　　一个人独自的训练没多大好处 --------人一定要互相的联系. 如果你在练习Parkour的时候发现了什么积极的东西. 应该传达给其他人.　　不要忘记要有愉悦的心情, 这也是Parkour的重点.　　不要忘了在训练的过程中找寻属于自己的道路 .在建立在快乐和了解Parkour的内容中, 你可以找到属于你自己的节拍 .　　[编辑本段]【跑酷的三十八个基本动作】　　1：走栏杆（balance）平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳　　2：猫爬（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆　　3：基本落地（landing）从低往高练，前脚掌着地，尽量声音小　　4：立定跳远（precision 2 footed take off）跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍　　5：侧手反抓栏杆（dismount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式　　6：倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性　　7：精确跳远（running precision）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力　　8：反弹墙（tic tac to precision）锻炼单腿的着力再弹力的方法　　9：蹬壁跳远（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力　　10：钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到　　11：蹬壁上墙（wall run）又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式　　12：夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用　　13：单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力　　14：二级翻越（wall hop）蹬壁上墙+撑身体的快速结合式　　15：鱼跃滚翻（swan dive）多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式　　16：懒人跳（lazy vault）最简单的过栏杆方法　　17：单手跨栏（speed vault）单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑　　18：猩猩跳（kingkong vault）最基本过面型障碍法　　19：“股墩”跳（dash vault）腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，目前分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错；还有一种就是过障碍后再右双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点　　20：单脚上墙（moonstep）目前我觉得最难也是最危险的动作，所以这个我估计对新人应该不做考核，因为练不好可能导致小腿骨卡在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了　　21：猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作　　22：猫反扑（180% cat）弹墙加转身加猫扑的结合式，不过根据距离情况，一般用的比较少　　23：侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩擦固定身体保持平衡　　24：助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面　　25：栏杆转（palmspin）技能，手法很重要，两手应该从不同的面握栏杆　　26：蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式　　27：单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动　　28：双猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高　　29：大飞侧滚翻（rolling）泄力技能　　30：远猩猩跳（kong precision）起跳点不能离障碍太近，否则没有冲劲　　31：转墙（wall spin）下手处起固定作用，上手起拨动作　　32：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong dash）猩猩跳和“股墩”跳瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面　　33：侧空翻（aerial）靠前甩出的脚发力把身体带动甩过去　　34：猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体 35：高处侧空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速　　36：惺惺跳飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳　　37：高处后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻　　38：顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼　　切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。　　【“跑酷”导致的一些事故】　　姓名/国籍 死亡原因　　刘宇然（中国 哈尔滨）~~~~~~~~~一次活动中从5楼坠下，造成左腿韧带断裂。　　Mansiysk（俄罗斯）~~~~~~~~~~~ 高空坠落,Mans在莫斯科的一次活动中，从4楼空翻时坠落，头部触地不幸死亡。　　Alexei-Kens（俄罗斯）~~~~~~~~~ 高空坠落,他在一次跳越中,从5楼坠下死亡，同时他是全世界跑酷高降记录的保持者，保持记录是15米。　　Егор （俄罗斯） ~~~~~~~~~~~~~ 他是莫斯科跑酷协会的前任会长,在一次训练中从桥上翻越下去，不幸被桥下急速行驶的汽车撞到。　　Борис（俄罗斯）~~~~~~~~~~~~~ 在一次活动中,侧空翻摔到脊柱，一个月后，抢救无效死亡。　　JOE（美国）~~~~~~~~~~~~~~~~ 黑人跑酷运动的发起者之一 在一次活动中丧生。　　Andrew（美国）~~~~~~~~~~~~~ 芝加哥跑酷协会成员，在爬一座51M高的高塔时坠落丧生。　　Leon（美国）~~~~~~~~~~~~~~~ 他在参加跑酷运动前是一位格斗高手,酒后在街头跑酷时被撞。　　TOM（美国）~~~~~~~~~~~~~~~~ 一个普通的跑酷学员，纽约人，在私下练习跑酷时 发生坠落事件。　　Buzan（英国 ）~~~~~~~~~~~~~~ 英国跑酷玩家，速降时被碎玻璃割断动脉。　　aaron（英国）~~~~~~~~~~~~~~~ 英国跑酷玩家 训练时发生坠落事件　　Heather（挪威 ） ~~~~~~~~~~~ 死因不详　　Iben（爱尔兰）~~~~~~~~~~~~~~~ 死因不详　　Carol（爱尔兰）~~~~~~~~~~~~~~ 爱尔兰跑酷发起者，是一名跑酷高手，参加跑酷运动前是一名军人,死因同样是坠落事件。　　Beth Daniel（爱尔兰）~~~~~~~~~ 此人是一名登山健将，死因是剧烈运动后饮食。　　Teske（爱尔兰）~~~~~~~~~~~~~ 爱尔兰跑酷学员，只学了一个月，在一次活动中死于坠落事件。　　Rachel （爱尔兰）~~~~~~~~~~~~ Iben的搭档，死于坠落。　　跑酷是一种危险的极限运动，练习时最好找一个师傅在旁，千万别瞎练。　　希望能帮你

　　背景介绍：RAZR V3时代，摩托罗拉不仅创下了全球一亿台的销量神话，同时也在全世界掀起了超薄刀锋概念的风暴。然而，过于依赖RAZR系列让摩托罗拉在市场战略上出现了严重失误，美国人的固步自封阻挡了昔日巨头的前行脚步。摩托罗拉FLIPOUT抢先评测　　为了摆脱连年下滑的颓势，摩托罗拉终于痛下决心的做出了战略调整，其中除了全力押宝Android市场外，产品设计理念、用户体验焕然一新，于是我们从去年9月至今等到了包括Milestone、Backflip、XT800、XT701在内的多款设计一流、品质出众的Android新机。图为摩托罗拉FLIPOUT真机　　【IT168 评测】北京时间2010年6月2日，摩托罗拉面向全球发布了旗下最新Android手机---MOTO FLIPOUT，时尚个性的方块造型、丰富的色彩款式、流行的社交网络......等等特色都将这位这款产品在Android市场上的竞争优势，闲言少叙，接下来笔者就为广大MOTO用户独家送上FLIPOUT的抢先评测，如果你是一位时尚的年轻玩家，那么该机应该会让你眼前一亮!打开旋屏后，Qwerty全键盘便显露出来　　如果说摩托罗拉后空翻手机(Backflip)是历史上第一台后翻盖手机，那么摩托罗拉FLIPOUT则可以视为Android领域第一款采用旋屏滑盖设计的产品，不过这种设计理念可不是摩托罗拉的专利，诺基亚早在去年就推出过类似的机型，型号是7705 Twist。背部后盖共拥有7种色彩，该机为橘黄色版本　　在如今的手机市场上，采用方形旋屏滑盖造型的手机并不多见，除了刚才提到的诺基亚7705 Twist外，还包括一两款国产手机。从官方提供的数据来看，摩托罗拉FLIPOUT的三维尺寸仅为67x67x17mm，重量为120g，盒盖状态下的方形样式很像女孩们常用的迷你化妆包，无论是装在裤兜里还是背包中都非常便于携带。　　45键Qwerty键盘+七彩后壳：很小很时尚采用45键Qwerty全键盘设计　　俗话说，鱼和熊掌不可兼得。摩托罗拉FLIPOUT在拥有时尚外形和小巧身材的同时，屏幕下方的Qwerty全键盘尺寸也受到了限制，虽然该机采用的是45键全键盘设计，但每颗按键的设计却非常小巧，对手指粗壮的男性用户会是一个不小的考验。不过让人略感欣慰的是，该机保留了四项导航键设计，以避免操作手感的下降。机身正面、侧面配色与Backflip很相似　　熟悉摩托罗拉Android手机的用户或许已经发现，除去背部机壳的鲜艳配色外，FLIPOUT的整体设计风格与Backflip惊人的相似，特别是屏幕边框、全键盘以及机身边框的颜色设计均和后者如出一辙，因此该机给笔者留下的第一印象就是Backflip的缩小版本。图为摩托罗拉FLIPOUT粉丝、绿色、黄色版本　　谈及配色，摩托罗拉FLIPOUT可是最有发言权的一款机型。该机总共拥有白色、绿色、红色、蓝色、橘黄色等在内的7种颜色款式，不仅大大满足年轻用户追求时尚个性的需求，而且也将吸引众多女性玩家的眼球，相信不少人会把它误当做是MM随身必备的化妆盒吧：)　　机身周边接口设计：简洁实用摩托罗拉FLIPOUT机身左侧---音量键　　由于机身尺寸有限，摩托罗拉FLIPOUT在周边没有安置特别复杂的接口按键。其中，该机在机身左侧只设有一对音量调节键，右侧则安排了一个MicroUSB数据接口。该机在机身顶部设置有电源键/屏幕锁键以及3.5mm耳机接口，而在机身底部则只找到了一个后盖卡扣。摩托罗拉FLIPOUT机身右侧---MicroUSB　　别看摩托罗拉FLIPOUT的周边设计相当简单，但对于用户日常收听音乐、传输数据来说还是很实用的。稍有遗憾的是，该机并不具备拍照快捷键，另外笔者也没找到手机挂饰孔，有可能是隐藏在后盖之中。摩托罗拉FLIPOUT机身顶部---电源键、3.5mm接口摩托罗拉FLIPOUT机身底部---后盖卡扣　　功能配置：700MHz+谷歌2.1＋MOTOBLUR装配2.8英寸QVGA分辨率屏幕　　虽然身材大小不是衡量配置高低的唯一因素，但大多数采用小巧外形设计的手机都不会具备太强的硬件规格，摩托罗拉FLIPOUT也不例外。根据官方网站提供的数据，该机只装配了一块2.8英寸QVGA分辨率(240x320像素)的TFT触摸屏幕，内置300万像素摄像头，不支持自动对焦功能，但为喜欢自拍的玩家准备了一个自拍镜。内置300万像素摄像头和自拍镜　　作为旗下又一款智能手机，摩托罗拉FLIPOUT搭载了当前主流的Android 2.1系统平台，内置主频为700MHz的OMAP3410处理器，并拥有256MB RAM和512MB ROM，而在随机标配2GB Micro的情况下，该机最高可支持32GB存储卡扩展。支持Kodak Perfect Touch技术　　值得一提的是，该机还支持基于德州仪器OMAP平台上的Kodak Perfect Touch技术，不仅能显著提升拍照手机的影像质量，而且还能进一步简化拍照手机影像在电话与电话之间、电话与网络之间，以及电话与打印设备之间的共享。　　除此之外，该机也加入了摩托罗拉为网络社交服务专门开发的MOTOBLUR功能(或升级至MOTOBLUR 1.5)，预置有Facebook、MySpace、Twitter等当前流行的社交应用，结合GSM/EDGE以及WCDMA网络为用户带来良好的操作体验。至于其它方面，该机还支持电子罗盘、A-GPS导航功能，诸如USB2.0、蓝牙2.1、WLAN无线局域网等功能也都一一具备。由于屏幕尺寸的缘故，原屏幕下方的三颗功能键改放在了屏幕右侧　　全文小结：个性化十足的创意性谷歌手机图为摩托罗拉FLIPOUT解锁界面　　在标配1170mAh BT60锂电池的情况下，摩托罗拉FLIPOUT分别可获得377小时(WCDMA)和365小时(GSM)的待机时间，持续通话时间则可达到275分钟和357分钟。据悉，该机将于本月正式在欧洲地区发售，稍有遗憾的是，目前官方尚未公布这款新机的上市价格。标配容量为1170mAh BT60锂电池　　编辑点评：摩托罗拉FLIPOUT是继Backflip之后旗下又一款采用个性化设计的Android手机，罕见的方块旋屏外形很容易让人记住该机的模样，而丰富的机身配色也增加了年轻用户心目中的好感度。此外，FLIPOUT的问世不仅展现出摩托罗拉设计师的创造才能，同时也让Android终端朝多元化又迈进了一步。图为Android 2.1主菜单界面个性化的旋屏方块造型令人印象深刻

可以把小段对话内容发上来吗？

跑酷达人的必会的基本动作，连续两个空翻，一般人真学不来

[1]劲力旋风 Long Sleeper（旋转技术）：翘起手臂，用腕力把悠悠向下抛出。悠悠抛出后，手保持水平，手掌向下。悠悠便在绳头处不段转动(Spinning)。(如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！)手掌向上轻拉，悠悠便自动回转。这是基本招式，要多多练习啊。不要小看这招，它是你成为高手的关键一步。 [2]天龙卷风 Walk The Dog （旋转技术）：先大力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走，在摇悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回手中。悠悠会因与地面磨擦而令转动减慢，所以要留意收回悠悠时间。 [3]地龙卷风 The Creeper （旋转技术）：使出"天龙卷风"，身体同时蹲下，让悠悠向前滚动，待悠悠将绳子拉远时，手一拉将悠悠收回。 [4]瞬雷出击 Forward Pass （旋转技术）：手垂直，手掌握悠悠朝向后方。 用力将悠悠向前抛出。悠悠会自动收回，手掌向上并接住悠悠。这招要注意练习，对你今后玩loop很有帮助。 [5]横刀夺爱 Break Away（旋转技术）：这是一个横面花式的基本动作。翘起右臂，将悠悠放在约约肩膊位置前。挥手将悠悠向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。当悠悠横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳收回悠悠。 [6]摇荡钟摆Rock The Baby（旋转技术）：使出"劲力旋风"，在心口位置前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。右手捉住悠悠对上10cm的位置。右手升起，左手手掌张开摆平向下，形成一个三角形。右手将悠悠前后摆动。 [7]冲上云霄 Rocket （屈绳技术）： 使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈往右手中指除出。手指握绳圈，然后向上拉。悠悠会向上飞，并将悠悠绳卷回。待悠悠跌下时接住。 [8]风起云涌 Elevator（屈绳技术）：使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。用右手控制悠悠绳进入悠悠内侧。右手向下慢慢拉，将悠悠缓缓升起。 [9]天旋地转AroundTheWorld（旋转技术）： 将悠悠向前抛出，手向后后打一圈，将悠悠于肩前位置收回。 [10]雷霆万钧 Loop The Loop（旋转技术）：使出"瞬雷出击"，当悠悠回到手臂内弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连做三次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。 Yo-yo中级： [1]天外来客 UFO (旋转技术)：把悠悠从右肩向左下方向，倾斜地用力投下，使悠悠与地面平行转动。用左手抓住离悠悠15cm-20cm的悠悠绳，把悠悠提上来，并保持这状态2-3秒。放开左手，右手拉悠悠绳，悠悠即回到手中此招的关键是抛球，应多加练习。 [2]东京铁塔 Tokyo Tower （屈绳技术）：使出"劲力旋风"招式，然后把悠悠绳上端�20cm左右的地方，放在左手的食指 和大拇指的背面。把右手移到低于左手的位置，把悠悠绳挂在右手的大拇指上。扭动左手，使悠悠绳形成交差状态。用左手的食指和大拇指，抓住离右手大拇指下方15cm左右的悠悠绳往上提，并使之通过左手的食指和大拇指与右手大拇指形成的三角形的中间。放低右手，把右手大拇指向右开。右手中指和食指夹着离悠悠较近的悠悠绳向左开。轻轻放开左手，悠悠即回到手中。 [3]天狗蛀日 Dog Bite (旋转技术)：把悠悠从跟前向两脚之间向后掷出。当悠悠掷至后面时，拉动悠悠绳，使之能够碰到大腿内侧。悠悠槽和悠悠绳便会拌着裤子的布料。 [4]回旋三击ThreeLeafClover（旋转技术）：把手腕放低，手掌从向后的状态，把悠悠向斜上方掷出，使之画出圆形图案。不要用手抓住返回的悠悠，转动手腕把悠悠向前方掷出，使之画出第2个圆形图案。 不要抓住返回的悠悠，把悠悠向下方掷出，使之落在鞋侧一步置前，然后让其返 回到手掌下方抓住。 [5]雷霆万钧(10次) Loop the Loop(10 times)（旋转技术）： 把手腕放低，手掌以向后的状态，把悠悠向前方掷出。使出"瞬雷出击"当悠悠回到臂内弯弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。 [6]智能旋风 Brain Twister (屈绳技术)：使出"劲力旋风"招式，边用左手食指把悠悠绳往上推，边把右手放下。把放下的右手移向前方，使悠悠绳通过悠悠槽间。沿着悠悠槽，向前方像 画圈一样地提高右手。把右手中指放在靠近悠悠部份的悠悠绳上。边用右手的中指向自己方向推高， 边把左手食指向前方推下，这样就能轻松地使悠悠跳起。让悠悠落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉， 由于它的反弹力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠，以左手食指为中心转圈。转圈后，悠悠绳从左手食指解开。拉回悠悠抓住。 [7]登陆月球 Moon Sault （屈绳技术）：把悠悠用力向右边投出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。用左手食指触及离悠悠10cm左右的悠悠绳。悠悠饶着食指向右转圈， 落到悠悠绳上。拉开两手，由于悠悠绳拉紧，把悠悠弹起。弹起的悠悠，以左手食指为支点，向外侧甩出。把悠悠拉回掌心抓住。 [8]收放自如 Stop And Dash （屈绳技术）：使出"智能旋风"招式，使悠悠绳通过悠悠槽两手高度相同。 把两手向下，拉一下悠悠绳便把A.B.C三个部份卷起返回。用两手接住， 使悠悠停止转动。 左手的高度保持不变，把右手快速放下，把卷起的悠悠绳拉出来，悠悠重新旋转。拉回悠悠，抓住。 [9]天地双龙 Home Run（旋转技术）：把悠悠从左肩向右倾斜掷出，在悠悠稍微倾斜旋转的状态下，蹲下身子，使单边膝盖着地，把悠悠慢慢放于右斜前方的地上。将手臂由右边向左边移动，使悠悠保持倾斜 状态在地上转动画出半圆。当画半圆至身体左侧时，出力拉悠悠绳，不 要抓回悠悠，将其向正面斜上方掷出。把悠悠拉回掌心抓住。 [10]雷霆万钧(30次) Loop the Loop(10 times)（旋转技术）：把手腕放低，手掌以向后的状态，把悠悠向前方掷出。使出"瞬雷出击"当悠悠回到臂内弯弯时，转动手腕将悠悠再次抛出。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接紧悠悠。30次要多加练习才能达到。注意手不能歪。这招也属于基础着数，大家在平时可以多多练习，至尊级的要求可是200次呢！ Yo-yo高级： [1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。 用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。 旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。 [2]魅影魔法 Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。 用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。 脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。 [3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） : 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。 当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。 悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。 伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。 [4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术） :使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。 在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。拉回悠悠并收回。 同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。 [5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。 用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。 [6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术）: 把悠悠用力向右侧抛出，使悠悠处于"登路月球"状态，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间变重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。 转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 把悠悠拉回及接住。 [7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。 让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 把左手食指靠在前面的双重摇摇绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，并使之搭在对面左边的摇摇绳上。 在摇摇落在下面时，用右手食指勾住眼前两条摇摇绳并往上提，转动两手，使摇摇旋转两圈。 在摇摇转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的摇摇绳拔脱。 提高右手，利用反作用力，使摇摇绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的摇摇。 [8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） ： 使摇摇处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着摇摇绳住上提。把右手食指推压摇摇绳距离摇摇10cm左右的位置。 让摇摇绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的摇摇绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把两手按如图所示那样转动，使摇摇旋转一圈。 就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从摇摇的寸下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出后使之搭在前面的摇摇绳上。 左手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。 右手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。让摇摇在摇摇绳上来回弹跳三次以上。 在左手转到上面时，停止两手的转动，抽出右手食指，脱掉卷在食指上的摇摇绳。 提高右手，由于反作用力，摇摇绕着左手食指转动。 用手接住被甩向前面的摇摇。 [9]雷霆扫月 Shoot the moon（旋转技术） ：放下右手，以手掌向后的资势把摇摇向前抛出。 不要用手接着返回的摇摇，利用手腕力把摇摇向后抛高，使摇摇画出月牙形图案。 不要用手接着从上面返回的摇摇，再利用手腕力把摇摇抛向前方，使摇摇再画出月牙形图案。 充分发挥手腕的力量，使摇摇画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，接住返回的摇摇。 这招真的是很有难度，除了刻苦练习没有什幺好说的。 [10]龙卷风暴 Double loop（屈绳技术）: 两手各持一个摇摇。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出摇摇。 右手的摇摇刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的摇摇向前方抛出。不要接住刚才回到右手边的摇摇，继续使摇摇画出饼图案。 使左右摇摇交替画出饼图案，两手重复动作五次以上，最后把手掌向上接住返回的摇摇。 可以先练习左手，等熟练了再练习双手。 如果你熟练了上面的所有招式，你就可以自己编出更多的yo-yo玩法，我就结合了现代舞，加以融合，形了独具自己个性的花式玩法，希望大家一起努力，发扬国粹，让yo-yo真正天下无敌，成为世界第一玩具。对我有帮助

小蜜|老地方见！解压后把r.img放在卡中。之后进入终端模拟器里按4楼的方法操作。顺便说一句楼主认识俺？

有无数个，你可以在网上找，也可以点击火力少年王之舞动火力的网站。呵呵呵快去试试吧

【跑酷的三十八个基本动作】： 1：走栏杆（balance）平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳 2：猫爬（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆 3：基本落地（landing）从低往高练，前脚掌着地，尽量声音小 4：立定跳远（precision 2 footed take off）跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍 5：侧手反抓栏杆（dismount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式 6：倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性 7：精准跳远（running precision）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力 8：反弹墙（tic tac to precision）锻炼单腿的着力再弹力的方法 9：蹬壁跳远（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力 10：钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到 11：蹬壁上墙（wall run）又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式 12：夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用 13：单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力 14：二级翻越（wall hop）蹬壁上墙+撑身体的快速结合式 15：鱼跃滚翻（swan dive）多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式 16：懒人跳（lazy vault）最简单的过栏杆方法 17：单手跨栏（speed vault）单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑 18：猩猩跳（kingkong vault）最基本过面型障碍法 19：“股墩”跳（dash vault）腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，目前分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错；还有一种就是过障碍后再右双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点 20：单脚上墙（moonstep）目前我觉得最难也是最危险的动作，所以这个我估计对新人应该不做考核，因为练不好可能导致小腿骨卡在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了 21：猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作 22：猫反扑（180% cat）弹墙加转身加猫扑的结合式，不过根据距离情况，一般用的比较少 23：侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩擦固定身体保持平衡 24：助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面 25：栏杆转（palmspin）技能，手法很重要，两手应该从不同的面握栏杆 26：蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式 27：单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动 28：双猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高 29：大飞侧滚翻（rolling）泄力技能 30：远猩猩跳（kong precision）起跳点不能离障碍太近，否则没有冲劲 31：转墙（wall spin）下手处起固定作用，上手起拨动作 32：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong dash）猩猩跳和“股墩”跳瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面 33：侧空翻（aerial）靠前甩出的脚发力把身体带动甩过去 34：猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。 35：高处侧空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速 36：猩猩跳飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳 37：高处后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻 38：顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼 切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。

锁喉抛摔。星际战舰。

【超炫玩法】[1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。 用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。 旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。 [2]魅影魔法 Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。 用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。 脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。 [3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） : 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。 当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。 悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。 伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。 [4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术） :使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。 在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。拉回悠悠并收回。 同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。 [5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。 用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。 [6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术）: 把悠悠用力向右侧抛出，使悠悠处于"登路月球"状态，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间变重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。 转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 把悠悠拉回及接住。 [7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。 让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 把左手食指靠在前面的双重摇摇绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，并使之搭在对面左边的摇摇绳上。 在摇摇落在下面时，用右手食指勾住眼前两条摇摇绳并往上提，转动两手，使摇摇旋转两圈。 在摇摇转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的摇摇绳拔脱。 提高右手，利用反作用力，使摇摇绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的摇摇。 答案补充 [8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） ： 使摇摇处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着摇摇绳住上提。把右手食指推压摇摇绳距离摇摇10cm左右的位置。 让摇摇绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的摇摇绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把两手按如图所示那样转动，使摇摇旋转一圈。 就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从摇摇的寸下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出后使之搭在前面的摇摇绳上。 左手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。 右手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。让摇摇在摇摇绳上来回弹跳三次以上。 在左手转到上面时，停止两手的转动，抽出右手食指，脱掉卷在食指上的摇摇绳。 提高右手，由于反作用力，摇摇绕着左手食指转动。 用手接住被甩向前面的摇摇。

Kickthesky其实就是Backflip的意思。就像足球员倒钩射门的姿态，唯一不同的就是不能像球员一样倒下，而必须360°之后保持站立。可以翻译为“直体后空翻”！【英语牛人团】

找一个跑酷团队来带（就是参加）一定要有男生带才行，这样你才能吸收他们的精神！

去百度的视频里找，我也是在那上面学的

[1]风火回旋 Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。 用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。 旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。 [2]魅影魔法 Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。 用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。 脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。 [3]翻天覆地 Double Or Nothing（屈绳技术） : 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。 当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。 悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。 悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。 伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。 [4]侧转旋风 Side Winder（旋转技术） :使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。 在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。拉回悠悠并收回。 同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。 [5]星际穿梭 Barrel Roll（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。 用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。 反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。 提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。 把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。 [6] 新月漫游 Moonsault Backflip（屈绳技术）: 把悠悠用力向右侧抛出，使悠悠处于"登路月球"状态，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间变重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。 转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 把悠悠拉回及接住。 [7]核子分裂 Split The Atom（屈绳技术） : 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。 让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 把左手食指靠在前面的双重摇摇绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，并使之搭在对面左边的摇摇绳上。 在摇摇落在下面时，用右手食指勾住眼前两条摇摇绳并往上提，转动两手，使摇摇旋转两圈。 在摇摇转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的摇摇绳拔脱。 提高右手，利用反作用力，使摇摇绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的摇摇。 [8]原子烈焰 Atomic Fire（屈绳技术） ： 使摇摇处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着摇摇绳住上提。把右手食指推压摇摇绳距离摇摇10cm左右的位置。 让摇摇绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的摇摇绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。 把两手按如图所示那样转动，使摇摇旋转一圈。 就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从摇摇的寸下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出后使之搭在前面的摇摇绳上。 左手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。 右手转到上面时，立即把右手从摇摇的下方穿过，同时利用摇摇绳的反作用力把摇摇弹出，搭在前面的摇摇绳上。让摇摇在摇摇绳上来回弹跳三次以上。 在左手转到上面时，停止两手的转动，抽出右手食指，脱掉卷在食指上的摇摇绳。 提高右手，由于反作用力，摇摇绕着左手食指转动。 用手接住被甩向前面的摇摇。 [9]雷霆扫月 Shoot the moon（旋转技术） ：放下右手，以手掌向后的资势把摇摇向前抛出。 不要用手接着返回的摇摇，利用手腕力把摇摇向后抛高，使摇摇画出月牙形图案。 不要用手接着从上面返回的摇摇，再利用手腕力把摇摇抛向前方，使摇摇再画出月牙形图案。 充分发挥手腕的力量，使摇摇画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，接住返回的摇摇。 这招真的是很有难度，除了刻苦练习没有什幺好说的。 [10]龙卷风暴 Double loop（屈绳技术）: 两手各持一个摇摇。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出摇摇。 右手的摇摇刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的摇摇向前方抛出。不要接住刚才回到右手边的摇摇，继续使摇摇画出饼图案。 使左右摇摇交替画出饼图案，两手重复动作五次以上，最后把手掌向上接住返回的摇摇。 可以先练习左手，等熟练了再练习双手。

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