chocolate crunch是什么意思

crunch的意思如下：crunch，英语单词，主要用作名词、及物动词、不及物动词，作名词时译为“咬碎，咬碎声；扎扎地踏;（突发的）不足，短缺；财政困难”，作及物动词时译为“压碎；嘎扎嘎扎的咬嚼；扎扎地踏过”，作不及物动词时译为“嘎吱作响地咀嚼；嘎吱嘎吱地踏过”。crunch /kru028cntu0283/ CET6+ TEM8 ( crunching, crunched, crunches )。V-T/V-I If you crunch something hard, such as a sweet, or if it crunches, you crush it noisily between your teeth. 嘎吱嘎吱地咬嚼 (某物); 发出嘎吱声。2.V-T/V-I If something crunches or if you crunch it, it makes a breaking or crushing noise, for example, when you step on it. 嘎吱嘎吱地碾或踩 (某物); 发出嘎吱声。3.N-COUNTCrunch is also a noun. 嘎吱嘎吱的声音。4.V-I If you crunch across a surface made of very small stones, you move across it causing it to make a crunching noise. 嘎吱嘎吱地踩。5.V-T To crunch numbers means to do a lot of calculations using a calculator or computer. (用计算器或电脑) 运算。6.N-SING You can refer to an important time or event, for example, when an important decision has to be made, as the crunch. 关键时刻。7.N-COUNT A situation in which a business or economy has very little money can be referred to as a crunch. 财政困难 。

这个貌似，它的属性，应该就是，名词这个吧

自己看一下 http://dict.baidu.com/s?wd=crunch

gluibjlil

kali默认字典目录 dirb—— big.txt #大的字典 small.txt #小的字典 catala.txt #项目配置字典 common.txt #公共字典 euskera.txt #数据目录字典 extensions_common.txt #常用文件扩展名字典 indexes.txt #首页字典 mutations_common.txt #备份扩展名 spanish.txt #方法名或库目录 others #扩展目录，默认用户名等 stress #压力测试 vulns #漏洞测试 dirbuster—— apache-user-enum-** #apache用户枚举 directories.jbrofuzz #目录枚举 directory-list-1.0.txt #目录列表大，中，小 big，medium，small fern-wifi—— common.txt #公共wifi账户密码 metasploit—— … #各种类型的字典 wfuzz—— 模糊测试，各种字典… 常用生成字典 表示生成一个长度最小三位,最大四位的密码,且都由1234中的四个数字组成 (需要生成空格，则写成"1234 ",4后面有一个空格) 把生成的字典保存在Desktop上的pass.txt中 表示生成一个个人信息的字典，包含李四的姓名，生活的城市，出生年月，年龄等。(ps:前面的最大和最小长度必须要输入,不过对结果不影响) 生成以2018开头的8位纯数字密码(ps：其中%代表所有的数字,@代表所有的小写字母,逗号代表所有大写字母) 1.特殊标记字符： "%" 插入数字 "@" 插入小写字母 "," 插入大写字母 "^" 插入符号 2.命令参数： -b 按指定的大小单位分割字典文件成若干个指定的大小的字典，避免一个字典文件过大，如： ./crunch 4 5 -b 20mib -o START 按每个文件20mib分割字典文件。 说明：单位有 kb, mb, gb, kib, mib, gib ，前三个单位是以1000单位计算的，后三个是以1024计算的。 注意数字和单位之间没有空格，例如：500mb 是正确的， 500 mb 格式是不对的（中间有空格），-b参数必须和-o START结合使用 -c 指定要写入字典文件中的行数，只在有 -o START参数时才生效，单个字典超过指定的行数会被分割成两个或多个字典文件。例如： -c 5000 -d 限制同一字符连续出现的数量， -d 2 表示限制一个字符最多连续出现2次如 aabd，ccda。aaab就表示超过了2个字符连续的限制了。 -e 定义到那个字符串就停止生成密码，例如： -e 999999 就表示在生成密码到99999时就停止生成密码 -f 调用密码库文件，例如：/usr/share/crunch/charset.lst -i 改变输出格式，例如： 原本输入为aaa,aab,aac,aad再使用了-i之后，就会变成aaa,baa,caa,daa的格式了 -m 与-p搭配使用 -o 输出生成的密码到指定的文件，如： -o lybbnwordlist.txt -p 定义密码元素 -q 读取密码元素 -r 定义从某一个地方重新开始 -s 第一个密码，从自己定义的密码xxx开始 -t 定义密码输出格式 1.@代表插入小写字母 2.，代表插入大写字母 3. %代表插入数字 4.^代表插入符号 -u The -u option disables the printpercentage thread. This should be the last option. -z 压缩生成的字典文件，有效的参数是gzip, bzip2, lzma, and 7z，其中gzip压缩最快，bzip2压缩速度比gzip慢单压缩效率比gzip好，7z压缩速度最慢，但是压缩效率最高。 参数解释 min-len 开始的最小长度字符串（这个选项是必须的） max-len 结束的最大长度字符串（这个选项是必须的） charset string 要生成密码包含的字符集（小写字符、大写字符、数字、符号），这个选项是可选的，如果你不写这个选项，将使用默认字符集（默认为小写字符）。如果你想生成的密码包含空格字符，你可以使用来代替， 如：123abc 你可以把带有空格的字符集放在双引号“”中，如“123abc ”

Crunch 是一个编程软件，可以将 .EXE、OCX、DLL 文件的大小缩减 30%。它可以对生成的二进制代码进行压缩，还可以在 16 进制编辑器中隐藏真实的程序。打开注册表HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun里面如果有和Crunch相关的项，删除掉就行了

本来我想回答,但“crunch 嘎吱嘎吱地嚼,啃；发出嘎吱声 munch 用力嚼,大声嚼 如果是咀嚼的话应该用masticate v.或者chew v. mastication是生理学里的咀嚼 chew有仔细品味的意思 ” 非常正确,你就选他的吧,绝对没问题.看来他对英语是真正的掌握了.

所谓的密码字典主要是配合密码破解软件所使用，密码字典里包括许多人们习惯性设置的密码。这样可以提高密码破解软件的密码破解成功率和命中率，缩短密码破解的时间。当然，如果一个人密码设置没有规律或很复杂，未包含在密码字典里，这个字典就没有用了，甚至会延长密码破解所需要的时间。在Linux中有Crunch和rtgen两个工具，可以来创建密码字典。为方便用户的使用，本节将介绍这两个工具的使用方法。 Crunch是一种创建密码字典工具，该字典通常用于暴力破解。使用Crunch工具生成的密码可以发送到终端、文件或另一个程序。下面将介绍使用Crunch工具创建密码字典。 使用Crunch生成字典。具体操作步骤如下所示。 （1）启动crunch命令。执行命令如下所示。 执行以上命令后，将输出如下所示的信息： 输出的信息显示了crunch命令的版本及语法格式。其中，使用crunch命令生成密码的语法格式如下所示： crunch命令常用的选项如下所示。 （2）创建一个密码列表文件，并保存在桌面上。其中，生成密码列表的最小长度为8，最大长度为10，并使用ABCDEFGabcdefg0123456789为字符集。执行命令如下所示： 从以上输出的信息中，可以看到将生成659TB大的文件，总共有66155263819776行。以上命令执行完成后，将在桌面上生成一个名为generatedCrunch.txt的字典文件。由于组合生成的密码较多，所以需要很长的时间。 （3）以上密码字典文件生成后，使用Nano命令打开。执行命令如下所示： 执行以上命令后，将会打开generatedCrunch.txt文件。该文件中保存了使用crunch命令生成的所有密码。 rtgen工具用来生成彩虹表。彩虹表是一个庞大的和针对各种可能的字母组合预先计算好的哈希值的集合。彩虹表不一定是针对MD5算法的，各种算法都有，有了它可以快速的破解各类密码。越是复杂的密码，需要的彩虹表就越大，现在主流的彩虹表都是100G以上。 使用rtgen工具生成彩虹表。具体操作步骤如下所示： （1）切换到rtgen目录。执行命令如下所示。 （2）使用rtgen命令生成一个基于MD5的彩虹表。执行命令如下所示： 以上信息显示了彩虹表的参数及生成过程。例如，生成的彩虹表文件名为md5_loweralpha-numeric#1-5_0_3800x33554432_0.rt；该表使用MD5散列算法加密的；使用的字符集abcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789等。 （3）为了容易使用生成的彩虹表，使用rtsort命令对该表进行排序。执行命令如下 所示： 输出以上信息表示生成的彩虹表已成功进行排序。

问题补充： 那在He asked his bean-counter to crunch the numbers.这句话中是什么意思啊？bean-counter 数豆子的人; 会计师; 会计人员。; 数豆子的人数豆子的人（bean-counter）是英文中对会计师的俗称。你的句子与这句比较类似:They wear hard hats, crunch numbers, seal deals, and invent new products and processes. 他们佩带硬帽子，紧缩号码，密封处理，并发明新产品和新工艺。 意思为:他要求他的会计师把数字整合一下.I didn"t want to crunch the numbers. I wanted to create them. 我不想埋在数字堆里，我要创造数字。 Crunch the numbers, the book insisted, and it all makes sense. 该书坚持讨论统计数据中的社会现象，并且都言之有理。 Crunch the numbers, the book insisted, and it all makes sense. 该书坚持讨论统计数据中的社会现象，并且都言之有理。 不同情况,意思也不一样.

按英文含义： 浸，紧缩 的意思 。 只供参考

各个通道的名称。就是吉他信号经过哪个通道，就具备哪个通道的音色。第一个是清音，第二个是著名的crunch,第三个是金属，第四个不知用中文怎么说，它的增益比金属高些

应该是让我们来啃硬骨头吧。或让我们来享受这道大餐吧。crunch 嘎吱嘎吱地嚼 munch 出声地嚼柯林斯大猫系列”图书中有 一册叫 CrunchandMunch， 翻译为《美味的食物》

榛子巧克力奶油科技牛奶巧克力香特莉漫长危机。

一个牌子 http://www.capncrunch.com/

不懂英文 一般看什么按钮我是靠耳朵 呵呵

内置工具 Crunch 。这个其实很简单的，只需要在命令行中输入几段代码就可以轻松搞定，首先快捷键win+r调出运行窗口，输入cmd调出命令行窗口，先定位到准备存放这个文件的文件夹，如果要存放到f盘根目录那么就输入“f:”，然后输入“fsutil file createnew test.txt 6442450944”，为什么数字会是6442450944呢？当然就是硬盘厂商和微软对于容量的换算不同啦，所以输入这个数字才能在windows中制作出大小刚好为6gb的txt文件。

crunch和过载差不多的，属于温暖的失真，dist是尖锐的失真，extreme是极端暴力的失真。

基本字义1. 才干，本事：～力。～耐。才～。2. 有才干的：～人。～手。贤～。～工巧匠。～者为师。3. 胜任，善于：～够。～柔～刚。力所～及。欲罢不～。～动。4. 会（表示可能性）：小弟弟～走路了。5. 应该：你不～这样说他。6. 物理学名词，“能量”的简称：电～。热～。7. 和睦：“（萧）何素不与曹参相～”。8. 传说中的一种兽，似熊。9. 古代称一种三足鳖。

CRUNCH清音通道的高增益或者是过载通道的低增益; 一种失真效果.这种音色我不知道该如何描述,如果你听过‘VAN HALEN 1"这张专辑,就会对这种音色有所了解.他其实是一半的前置放大失真和一半功率放大失真的结合体.

crunch 嘎扎嘎扎地咀嚼(比如 饼干等)，咬碎，咬，嚼，(方言) 碎屑crunch numbers 是成语，字面意思是 “咀嚼数字”用于形容大量并复杂的数字需要下很多功夫细心分析和计算，（就好像一块很硬的饼干需要 “嘎扎嘎扎地咀嚼”才能够消化一样）。举个例子，会计师的绰号是 "number cruncher" 。

　　做什么运动可以瘦肚子？专家推荐两个最有效的动作：平板支持和卷腹。在做这两个动作的时候记得要用腰腹部发力，瘦肚子效果会更好。下面是我为大家整理的做什么运动可以瘦肚子，希望对大家有帮助! 　　平板支撑瘦肚子 　　平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。 　　为什么平板支撑能瘦肚子? 　　平板支撑集中锻炼核心肌群，运动性价比很高，短短一两分钟就能取得较高的能量消耗，运动时产生的自由基对身体的损害却较小。在塑造腰部、腹部和臀部线条的"同时，它还有助于维持肩胛骨的平衡，让你连背影都能迷死人。学会一招搞定，随时都可以练的瘦腹方法还有什么理由拒绝打造小蛮腰。 　　平板支撑怎么做? 　　只有一个动作一看便知，但动作要领一定要到位： 　　○肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。 　　○将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上。 　　○注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。 　　○任何时候都保持身体挺直。 　　○不屏息，深呼吸。 　　平板支撑不枯燥 花式进阶可挑战 　　如果普通的平板支撑对你已经没难度，就可以挑战进阶版的平板支撑。 　　花式①保持普通平板支撑的基本动作，然后将一侧手臂伸直平举，用另一手臂的肘部支撑身体保持平衡。 　　花式②保持普通平板支撑的基本动作，悬空抬起一只脚，并保持。 　　2分钟锻炼细节多，平板支撑要点要做到： 　　①虽然是简单的运动，练习前还是要适当热身，给全身肌肉预热。 　　②平板支撑完成后，应该放松拉伸之前过度紧张并收缩的肌肉。比如平躺在垫子上，双腿屈膝抬起，用双臂抱住。呼气时抱紧，吸气时适当放松一些。 　　平板支撑不是人人都能做 　　平板支撑看似简单，但对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定要求。如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。另外，腰椎间盘突出或腰肌劳损的人群咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹这类针对锻炼腰腹的运动。 　　卷腹 (Crunch)——改良版仰卧起坐 　　在健身领域里，是用“卷腹”来替代“仰卧起坐”的，可以说比起仰卧起坐，卷腹的标准更准确姿势更科学效果更实用。 　　卷腹与仰卧起坐有什么不同? 　　①卷腹运动时，手的基本位置是交叉在胸前，防止身体向手肘借力，导致发力错误。 　　②卷腹运动时，身体抬起角度一般保持在与地面夹角30-45度。下去的时候不要低于30度，起来的时候不要超过45度，肌肉一直处于发力状态锻炼效果更针对腹部核心肌群。刚开始腹部肌肉力量不足，可能需要适当借助腿部和肩部的力量。 　　③卷腹更考验耐力和控制力，腹部肌肉需全程收紧，有控制地将脊椎一节一节地向上卷动。仰卧起坐则是将整个脊背同时向上收起，针对性相对较低。 　　卷腹运动的3个要点： 　　①手部不要借力。一般来说手交叉在胸前，也可以选择把手放脑后，但只能虚接触，不能借力。 　　②下去时脖颈不要完全贴合地面。初学者容易松懈，脖颈与地面贴合时容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈酸痛受伤。 　　③发力时把自己想象成一颗虾米，最大程度的感受腹部力量，尽力弯曲自己。 　　④一般来说一组20个，开始时难以坚持，但不能偷懒降低动作质量。实在坚持不住可以减量，慢慢递增，一定不要急于求成，以防运动损伤。 　　不断进阶的卷腹运动： 　　①平地卷腹。平躺于地上，双膝弯曲，脚平放在地面上。 　　②抬腿卷腹。平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行。 　　③低抬腿卷腹。与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。

其实我觉得有很多英文的健身词汇还是蛮不错的，比如说翻译过来的俄罗斯转体。

松脆黄油双语例句Shane"s butter crunch and chocolate-covered potato sticks were so beloved bythe Lauren household that the designer himself urged her to start marketing hercreations. 沙恩特制的裹了松脆黄油和巧克力的土豆条深受劳伦一家的喜爱，以至于劳伦自己也不断鼓动她开始经营巧克力事业。Crunch is also a noun. 嘎吱嘎吱的声音例：She heard the crunch of tyres on the gravel driveway.她听到车胎碾在碎石铺成的私家车道上发出的嘎吱声。

额 哈。。。

这是一款英语的软件，如果人你要想学习英语的话，就下载这个软件，学习的速度是非常快的。

成语 crunch time 意思是 “关键时刻”， “重要关头”。when it come to crunch 是 when it come to crunch time 的略词， 有 “到了关键时刻” 之意。

use crunch compression 使用紧缩压缩重点词汇释义crunch嘎吱嘎吱地咬嚼; 嘎吱嘎吱地压，碾，跺; 运行，处理; 嘎吱嘎吱地咀嚼; 嘎吱

普通卷腹的变形 降低了普通卷腹的难度 由于大腿是与地面一平使得卷腹更加轻松 一般适用于初学者和 卷腹做到几乎力竭才用此方法 或膝关节有伤 ps 因为我前几天伤了膝盖不能受力突然想到的

俯卧撑其实是

crunch这个词本身是个象声词crunch效果属于失真效果的一种失真度比过载大些但是crunch的音色是比较有特点的有点咔吱咔吱的感觉所以人们用了一个象声词给这个效果命名这个音色起源于marshall你可以找一些比较经典的marshall音箱的视听去感受下

crunch这个词本身是个象声词crunch效果 属于失真效果的一种 失真度比过载大些 但是crunch的音色是比较有特点的 有点咔吱咔吱的感觉所以人们用了一个象声词给这个效果命名这个音色起源于marshall 你可以找一些比较经典的marshall音箱的视听去感受下

交叉收缩肌肉 交叉的动作很多 飞鸟？大飞鸟架的动作？

紧缩的数量这里应该是三个单词crunch the number

crunch and munch紧缩和咀嚼-----------------------------------如有疑问欢迎追问！满意请点击右上方【选为满意回答】按钮

chocolate crunch浓情巧克力双语对照例句:1.But on the other hand, the crisis is creating novel busi-nessopenings including "credit crunch" chocolate bars and"meltdown parties". 但另一方面，这次危机也催生了全新开张的行业，包括「信用紧缩」巧克力棒和「崩盘派对」

crunch和过载差不多的，属于温暖的失真，dist是尖锐的失真，extreme是极端暴力的失真。

abdominal-crunch双语例句1. An instrument called a trocar makes a puncture in the abdominal wall. 一种叫做套管针的工具在腹壁上刺了一个孔。2. These stomach exercises will tighten abdominal muscles. 这些腹部练习会增强腹肌。

crunch the numbers紧缩的数字

肚子咕咕叫

　　我为大家整理了金融英语术语解读，希望对你有帮助哦! 　　 金融英语术语解读： 　　 熊市/牛市(Bear & Bull Market)： 　　熊市 - 在股价下跌时，投资者为避免更大亏损而争相抛售手中持股，从而形成越跌越抛、越抛越跌的恶性循环。 　　牛市 - 市道基本呈升势，股价上扬，投资者信心高涨。 　　 债券(bond)： 　　一种债务证券，或者简单说就是一种"欠条"(IOU)。债券上注明债务什么时候必须偿还，借债人(发债券方)必须向债券持有人(债主)支付的利息率。 　　银行和其他机构投资者或个人投资者都可以买卖债券。 　　 信贷紧缩(credit crunch)： 　　大银行因为不确定自己有多少资金或者为了自我保护而大幅度减少甚至停止相互贷款，造成可供借贷的资金急剧减少，利率大幅度提高。消费者的按揭贷款和个人贷款因此更加昂贵。 　　衍生产品/信贷衍生产品(derivatives / credit derivatives)： 　　通过衍生产品，可以在手里没有某种商品或证券的情况下投资于这种产品/证券。这种投资工具的价值取决于从咖啡价格到利率的各种因素，甚至还受到气候影响。 　　衍生产品可以起到控制某项投资风险的保险功效。 　　信贷衍生产品则是以借贷方无力还贷或赖账的风险为基础设计的衍生产品，比如以按揭贷款为基础设计的按揭衍生品，可以在证券市场作为金融产品交易。 　　 期货(futures)： 　　期货合约规定在双方同意的日期和价格买进或卖出一种商品(如原油、玉米等)。它可以用来对冲价格波动风险，或者用于商品价格投机炒作。 　　 对冲/对冲基金(hedging/hedge fund)： 　　对冲 - 通过一项投资来减少某一资产价值波动的风险。比如，你持有某只股票。为了减少股价波动风险，你再出售一个这只股票的期货合约，承诺在将来某年某月某日以约定的价格出售现在持有的这只股票。这样对冲之后，即便这只股票价格在约定日期前下跌了，对你也没有伤害，但如果股价升了，你也得不到好处。 　　对冲基金 - 私有投资基金，管理资本数额巨大，不受监管，投资者经验丰富。对冲基金利用一系列复杂的投资策略来取得最大回报，其中包括对冲、金融杠杆，以及衍生品交易。 　　 投资银行(investment bank)： 　　投资银行向政府、企业和富豪考试大提供金融服务。不同于商业银行的是投资银行不能吸收个人存款，发放按揭贷款等。 　　 杠杆/非杠杆化(Leveraging / De-leveraging)： 　　利用金融杠杆是指用债务作为投资的补充，目的在于赢利最大化。当然，损失也相应最大化。你在已有资金(或资产)的基础上举债越多，杠杆效应就越大。 　　非杠杆化：减少举债金额。 　　 流动性(liquidity)： 　　某种资产的流动性指它转变成现金的难易程度。比如你的银行活期帐户存款的流动性就比你拥有的房产的流动性大。 　　 评级(rating)： 　　从投资者角度出发，根据证券的投资风险程度给予相应的级别。债券的级别体现了发行这种债券的政府或企业的偿债能力。最安全的评级是AAA，依次递减到最差级别D，即发债人资无力偿债。 　　 证券/证券化(security/securitization)： 　　证券 - 本质上来说是一种合约，可以赋予它价值并进行交易。证券种类繁多，最常见的包括股票、债券、按揭债券等。 　　证券化 - 把某种东西变成证券。比如，把不同的按揭债汇集起来，把它们转换成金融证券，然后到市场上交易。如果最初作按揭买房的人按时偿贷，那么这种基于按揭的证券的买家就有收入。反之就是亏损。 　　 卖空(short selling)： 　　投资者预计某种资产，比如股票、货币或合约的价格会下跌，便通过经纪向其他投资者借入这种资产再以当前价格卖出，等它的价格跌到某一价位时再买进并归还，从中获取差额收益。 　　"裸空"操作指不借证券就出售这些证券。这种投机行为已在多国受到限制或禁止。 　　 滞胀(stagflation)： 　　通货膨胀和经济发展停滞同时并存的现象。这种情况容易使决策者陷入两难处境。 　　 次级抵押贷款(Sub-prime mortgages)： 　　这种按揭贷款对发放贷款的机构来说风险高，相应的利率也高，因为通常申请获得这类贷款的大都是财务窘迫、低收入或收入不稳定的人。 　　 减计(write-down)： 　　降低资产账面价值，使它符合下跌后的市场价。比如一个公司的股票价格大跌后，公司的账面资产价值就要减计。

8分钟腹肌训练 　　8分钟腹肌训练，运动是保持身体健康的基本途径，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，有氧运动对我们的身体非常有好处，都说生命在于运动，和我一起看看8分钟腹肌训练，知识。 　　8分钟腹肌训练1 　　 事前须知 　　此训练可衔接在其他有氧活动(游泳、跑步…等)后实行，可达到相辅相成的作用。 　　请照着指令进行训练，确保动作正确。 　　调整好自己的唿吸，用力时要吐气，放松时要吸气，别乱了唿吸。 　　掌握「二休一」塬则 ，两天作一次训练，隔天要让肌肉休息，切勿操之过急。 　　▲我们先来认识一下腹部肌群(ABS)有哪些，主要有4个肌群，其中「腹直肌」就是大家平常最想锻鍊的六块肌部位。 　　 1、交换碰跟卷腹 Foot on foot crunch 　　操作次数：共30次/一组 　　加强训练：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌 　　▲左右45度角平行移动腰身，用双手触及脚踝。若想挑战更进阶训练或觉得侧腹的"伸展不够强烈，可尝试触摸到脚尖部分。 　　【POINT】眼睛视线放在膝盖上，肩膀和后背皆不着地。 　　 2、侧向卷腹 Alternating Curls Abs 　　操作次数：共30次/一组 　　加强训练：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌 　　▲双手抱头，把重心放在腹部，往膝盖方向上举，扭转侧腹，左右两侧轮流进行动作。 　　休息30秒 　　 3、仰姿踢水 4 Times Abs 　　操作次数：共30次/一组 　　加强训练：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌 　　▲仰躺于软垫上，两手弓起至于头部下方，运用腰腹的力量，交换上举双脚，抬起脚时，让身体与脚之间维持90度角。 　　 4、双手摸膝卷腹 Arm Reaching Crunch 　　操作次数：共30次/一组 　　加强训练：腹直肌群、腹外斜肌、腹内斜肌 　　▲此动作与第3动作形式相同，主要锻鍊上腹肌群，下腰贴地，抬举上半身，用双手摸膝，以仰卧起坐方式训练腹直肌和腹斜肌。 　　 5、折刀开合 Leg Up Crunch 　　操作次数：共30次/一组 　　加强训练：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌 　　▲仰躺于软垫上，两脚打直上举，使身体与腿之间呈现90度角，双手往小腿方向伸直到位，进行腹部肌群训练。另外，进阶者可尝试肩膀不落地，维持上举动作，能提升个人柔软度，并使锻鍊效果加倍。 　　 6、交臂卷腹 Cross Arm Crunch 　　操作次数：共30次/一组 　　加强训练：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌 　　▲下半身维持不动，双手交叉贴于胸前，运用腰腹力量将上身抬举，延伸的长度可让手肘碰到地板，重心放在上腹部为训练。 　　8分钟腹肌训练2 　　 5种腹肌锻炼动作 　　 1、健身球卷腹 　　平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。 　　 2、传统卷腹 　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 　　 3、反向卷腹 　　仰卧的姿势，躺在地板上，然后下背部贴紧地面，手部放在身体两边，双腿抬起和上身呈现出九十度，交叉双腿，稍微弯曲膝关节，然后收紧腹部肌肉，呼气抬起臀部，下背稍微离开地面保持2秒钟，回到原始姿势。 　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。 　　 4、举腿卷腹 　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。 　　 5、空中登车 　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 　　空中蹬车是最有效的锻炼腹肌的方法，而举腿卷腹则排名第二，第三是健身球，当训练需要腹肌持续的稳定和身体旋转，这样腹肌就会产生最大的活动。 　　由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。

是运用云计算(Cloud Computing)技术的搜索引擎，可以绑定多个域名，定义搜索范围和性质，同时，不同域名可以有不同UI和流程，这个UI和流程由运行在云计算服务器上的个性化程序完成。作为新型搜索引擎，与传统搜索引擎需要输入多个关键字不同的是，用户可以告诉搜索引擎每个搜索关键字的比重，每个搜索关键字都被置于“搜索云”中，并用不同大小，粗细的字型区分。

信用缩水的

credit crunch 信贷紧缩；信贷危机（等于credit crisis）例句：There is no credit crunch on Main Street for small businesses. 在小企业的主要街道上绝对不存在信贷紧缩。

P00: USER 用户P01: FAT BOOSTER 肥厚的激励P02: CINTAGE OD-1 XXX过载P03: BLUES CRUNCH 适合蓝调布鲁斯那种的crunchP04: HI GAIN OD 高增益过载P05: POWER DIST 力量失真P06: FAT DIST 肥厚失真P07: CLASSIC DS 经典失真P08: CINTAGE FUZZ XXX法兹P09: POWER METAL 力量金属P10: METAL LEAD 主音金属P01：BRIGHT JC 明亮的模拟roland-JC系列音箱的音色P02: JAZZ TONE 爵士音色P03: BLACK PANEL 阴暗色彩单块P04: BLUES COMBO 布鲁斯合体音箱模拟P05: BRIT COMBO 明快合体音箱模拟P06: MATCH COMBO match合体音箱模拟 P07: BG COMBO 好像是模拟mesa箱子的合体音箱模拟P08: VINTAGE MS 经典复古马勺音箱模拟P09: MODERN MS 现代马勺音箱模拟P10: HAVY STACK 重金属堆栈音箱模拟（就是箱子堆起来）P11: HIGAIN STACK 高增益堆栈音箱模拟P12; ROCK META 摇滚金属（个人感觉应该是那种老美国式）

credit crunch信贷紧缩；信贷危机（等于credit crisis）[网络短语]credit crunch 信用紧缩,信贷紧缩,头寸紧credit crunch 信用恐慌Credit crunch couture 信贷紧缩时装（赠人玫瑰，手留余香。如若，您对我的答复满意，请采纳，O(∩_∩)O谢谢~）

And on the very largest scales , there may be enough to " close " the universe , so that it will ultimately re - collapse in a big crunch 而且在非常大的数值上,可能足够“结束”宇宙，所以它在大的碎裂声中最终再崩溃。 It"s difficult to find big crunch in a sentence. 用 big crunch 造句挺难的

您好，很高兴回答您的问题。以unch结尾的单词有：Lunch launch brunch blunch crunch以上为个人意见，希望对您有帮助。

曲奇饼干

巧克力英语读法：Chocolate。释义：作名词时意为“巧克力，巧克力糖；巧克力色；人名；(葡)绍科拉特”，作形容词时意为“巧克力色的；巧克力口味的”。短语搭配：White Chocolate：白巧克力 ; 白巧克力饼干 ; 白色巧克力。Chocolate bar：巧克力棒 ; 巧克力条 ; 一块巧克力 ; 巧克力块。chocolate pie：巧克力排 ; 巧克力馅饼 ; 巧克力饼 ; 可可排。Chocolate Hills：巧克力山 ; 朱古力山 ; 巧克力山丘 ; 菲律宾巧克力山。CRUNCH CHOCOLATE：脆心巧克力。Digital Chocolate：数字巧克力 ; 数码巧克力 ; 数字巧克力公司 ; 微星围城。Chocolate Inspector：神探朱古力。Coconut Chocolate：椰蓉可可 ; 椰子巧克力。BELGIAN CHOCOLATE：比利时巧克力 。