花式篮球

“AND1”的mixtape是经典的街球视频，目前有volum1-5，notic的视频也非常经典。 互联网上流传了许多街球视频，球手可以在网上获得很多街球的资讯，目前“街球联盟”是国内比较著名的街球网站，网站内搜集了很多街球视频，还为国内街球手提供了交流的平台。 “忽客”要素 1.伙伴：谁说街头篮球只讲求单打独斗？ 忽客们也要讲友谊。有了伙伴，忽客们的竞争也有了方向。 场地：街头篮球是贫民窟出来的运动，一个用铁丝网圈出来的球场，一个没有网的旧篮筐，加上一只球，这就是最本质的街头篮球。万体馆球场、虹体球场是上海忽客们的乐园。 2.音乐：街头篮球少不了Hip-Hop音乐的助兴。节奏感强烈的Hip-Hop音乐会让神经亢奋。循着音乐的节奏运球，体会快慢的变化，感觉就像是在跳舞，棒极了！ 3.镜子：奇怪吗？镜子可是忽客们练球的助手。在家里，对着镜子练球，自己就是自己的对手。单挑，从自己开始！ 4.勇敢：街头篮球场上没有懦夫，这里就像是一个江湖，每一个人都想成为武林高手，所以想有立足之地就要有勇敢的心去承担，你可以击败我，但不能战胜我！ 5.衣服：T-Shirt外套无袖背心，腰身够大———大到甚至能放下一个篮球还有富余，衣服没有最大，只有更大。要发自内心地讨厌穿衣服的老规矩。内行品牌：AND1当然是首选。其次，REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客们不错的选择。要与众不同？简单，在衣服上烫上自己特有的LOGO！一张最有个性的照片或你崇拜的偶像、自己死党的照片当然也行。 6.裤子：牛仔七分裤或是运动裤都不重要。特点是要够“肥大”，作为忽客的裤子，越不合身越合理。宽大的牛仔裤里还可以藏着更宽大的运动短裤，一层层脱下来，不露声色。 7.球鞋：AND1的太极系列曾受到忽客们的追捧。现在NIKE、CONVERSE开始卷土重来。球鞋要高帮、带气垫。千万不要穿旧鞋子———那样会使你看起来不精神。 8.头饰：戴顶大头帽，或者裹块头巾，就OK了。固定头发，除了用头带、发箍，还有更in的办法，把头巾折成带子绑在头上，再配大头帽。要想再炫一点，挂上一根粗粗的金项链或者银项链，就能让你的脖子很抢眼。要是项链够长，再套个很大的吊坠，回头率就百分百啦！ 9.头发：红头发已经不再稀奇，光头更是随处可见。不怕麻烦的话，留个艾弗森似的玉米排头，谁说小辫子仅仅是黑人的专利？

1、its my life 2、《SUPERMAN》

第一，别叫花式篮球，俗第二，我告诉你，这是个是个辨证的问题，看你自己的领悟能力了，其实我就是先练的基本功，后来练得街球，对于我有利有弊，我的运球过人很犀利，但是偶尔会翻腕。其实练一点精华非常好，街球不仅增加球感，还能提高动作速率还有题外话，能吸引小女生，o(∩_∩)o...开玩笑第三，至于去哪学，自己找点视频自己领悟研究吧，最好找个人一起练，更能提高

反复观摩高手的表演视频，加上自己的不断练习。

职业篮球运动员的技术相对业余的更正统 更扎实 更实用 花式篮球比较倾向于观赏性 娱乐性 而正规篮球讲的更多的是实战和效率

动感，有节奏的音乐都可以，有很多音乐可以选择，你只要挑选和你的动作适合的就可能了。Creepin`up On You Darren HayesSun Goes Down [David Jordan]What LoveWet Wet Wet-X Onebum bumNever Say Nevemama mariya - zhanna friskeRhythm of love - Yoomiiidoar cu tine - ActivRihanna - breakin" dishes【Good Foot】Justin Timberlake & Timbaland他们不是第一次合作了，绝！【always come back to your love】Samantha mumba很久前就开始听了。【Ba Yonga Wamba】Banaroo很有特点，听几遍就可以和着一起唱了。【Bottle Pop】The Pussycat Dolls我喜欢【Takin" All Over The World】The Pussycat Dolls【Whatcha Think About That】The Pussycat Dolls【When I Grow Up】The Pussycat Dolls【Buckle Up n Chuggeluck】Heaven在QQ音乐上听到的，推荐，一定要调大音量。【Chain Hang Low】Jibbs有点轻快。。。【Disturbia】Rihanna dadada~~~【En Dag Tilbage】Nik&Jay 丹麦【Floorfiller】【Say It Right】Nelly Furtado她的声音很细，好听。。【The Magic Key】One-T+cool-T【I Hate Myself For Loving You】Joan Jett这首实在是太High了~【I Miss You】Basshunter【just dance】【Lonely】这个我就不用介绍了【upside down】很多人用过这个曲子跳舞【Oops Jaime Pas Langlais】【Peerless】Darin Zanyar【Remember The Name】Fort minor【numb】Linkin Park实在是喜欢这支乐队【in stereo】Fort minor我喜欢那种重重的敲击声【where"d you go】Fort minor由女声开始，带我们进入黑暗堡垒【What I"ve Done】Linkin Park相信这首歌对喜欢林肯公园的人都不陌生了吧【Believe me】Fort minor吐血推荐！！！！！！【My December】Linkin Park和以往的风格不太一样哦~是我的博客背景音乐。【Till I Collapse】有时心情不好就听这首。。太刺激了。【saturday night】Darin 电子乐很好听，也很动感【Me Against The Music】Britney Spears看X-man的人都知道这首歌。【do something】Britney Spears【beautiful liar】Beyonce and Shakira【my first ride】Aaron Carter【fighter】Christina Aguilera NBA季后赛主题曲【I Hate Myself For Loving You】Joan Jett她的声音实在是太high了【come into my world】Kylie Minogue【beautiful ones】Suede反正我听完这首歌就觉得很开心。。哈哈。。【get it out me】Janet Jackson有布兰妮Toxic的感觉。Rap却很像孙燕姿的咕叽咕叽【cry me a river】Justin timberlake喜欢刚开始那段雨声。【sexyback】Justin timberlake这就是贾斯汀的风格。【what dreams are made of】Hilary Duff她叫赫拉瑞达芙 声音很精致。【beat of my heart】Hilary Duff【come clean】Hilary Duff这首好听【wake up】Hilary Duff DJ~

允许的 只是街头篮球 动作太花哨 在正规的比赛上不实用 所以一般没有人用 另外还有街头篮球没有太多规则

去百度搜索 街盟 进街盟主页..点击视频..搜索教学.然后大堆大堆的视频

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。 首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始， 不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个： 1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人 这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！ 交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。 背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。 跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。 转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。 等练好过人后就可以练上篮了 谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目， 所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？ 下面我讲一下如何练习上篮： 上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了！ 上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖， 而且，准确率也不错！高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。 低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板点

多运球，这样可以使你掌握好手对球的感觉。多看视频，多买一些教街头篮球的盆回来放，然后再一个动作一个动作的学。首先把一两个动作记下来，然后到篮球上慢慢地学，先学的是形也就是看起来像接着随着对球的感觉越来越好这样就可以体会到那个动作的神了。还有在炼的时候最好就是找一个志同道合的朋友一起炼这样往往会事半功倍的。通常在炼了好几招常用的招之后就可以出山了，多跟别人打多点这样才可以将你所学的招从理论的转化成现实的嘛。最后祝你成功。赶紧成为篮球高手。呵呵

主要它是小众项目，参与门槛比较高，观众关注度少，和3对3篮球相比技术要求比较高

其实”街球”这个概念是处于商业目的而炒作出来的 美国那些黑人们从小就是这么打的，因为在街头的球场没有战术限制 ，所以发展成标榜自由风格和自我个性的球风，为了和正规训练的篮球风格相区别，就将其命名为”STREETBALL” ，在他们看来根本就不存在”街球”这个东西，只有”打篮球” 花式篮球风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。 世界 最高水平的花式篮球表演队 代表世界最高水平的哈林巫师花式篮球队创立于1962年。40多年来，哈林巫师队每年都要周游全球，为数百万球迷带去令人激动的表演。通过篮球、舞台表演和无与伦比的演出技巧的完美结合，哈林巫师队正在将篮球带到一个新的境界。 巫师队拥有一些世界上成就最高的花式篮球选手，诸如传奇巨星“SPEEDY”、“TRIKZ”“BROADWAY”、“DP”、“A－TRAIN”……这些队员的天赋包括令人瞠目结舌的杂耍和运球技巧，令人眼花缭乱的扣篮。哈林巫师花式篮球队和其他的街头篮球队最大的不同就是，他们代表的是积极健康的篮球。在美国，几乎哈林的所有比赛都是公益活动，挣得的钱会全部捐给慈善机构。他们没有很古怪的装束，有的只是最好的篮球技术和谦逊的笑容。他们不会拒绝任何球迷签名或合影要求，他们保持着与世界球迷最好的友谊。 如果你还记得NIKE在2002年推出的“街舞风雷”广告，相信你也不会忘记其中让人眼花缭乱的运球和转球技艺。在那条广告里，除了卡特、皮尔斯、威廉姆斯这些NBA的球星外，其余的球手全部是哈林巫师花式篮球队的队员。 花式篮球和传统篮球的区别 传统篮球和街球只是用不同形式诠释了篮球以及文化，所以说传统篮球和街球都是篮球的一部分，无所谓正规和不正规，因为规则本就不同。

首先要锻炼良好的球感，只有这样才能掌握熟练的运球技巧，然后从网上多看一些专业的花式篮球视频，最好是教学视频，最后要结交一些志同道合的球友，大家交流一下经验，共同提高

吉安花式篮球社团有：吉安市文远教育花样篮球训练营、吉安零点篮球社、吉安市吉州区鹭洲篮球俱乐部。花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园，是一种一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。

花式足球训练起来最为困难，因为脚对于人类来说是较为不灵活的，所以训练起来较困难。

自由是街球的生命 与传统篮球不同，自由是街球追求的境界。打街球是释放内心的情绪，宣泄不满创造灵感表达自我的最好方式,没有什么压抑你的个性,狂放不羁即兴挥洒的个性，只要敢秀没什么不可以的。小段告诉我，许多外部因素对传统篮球技术的提高可能有影响，而对街球则宽松得多，身材、速度虽然有影响，但也不是致命的因素。 但是运球的基本功可是关键哟，要想玩好街球，控球的能力一定要强，就是基本功要扎实，用“一群鱼”的话说就是球感要好，节奏感、协调性和柔韧性也很重要。 好多看过动画片《灌篮高手》的年轻人一定还记得，那些影片中的高手都有过练一段街头篮球的经历，练技术可是次要的，最主要的是激起一个篮球手的表现欲望和自由心态，可见街头篮球的精神意义就在于自由和展现。 街球表现的自由在于动作可以任意自创，只要流畅好看，没有限定的框框，如果能创造高难度的动作还会赢来众人的喝彩和羡慕。“一群鱼”告诉我，他认识一位高三的孩子，常常自创一些独特的动作，配上hiphop音乐，非常棒。街球另一个自由体现在打球的地点和人数上的自由，不像传统的篮球必须要正规的场地，还要凑足人数才能开赛。 关于服饰方面也没有特别的限定，只要自己舒服就可以了，大部分的人选择的是宽大的T恤，头上扎着头巾，当然也有例外，比如“一群鱼”，他认为爱好一项运动，能体会它带来的乐趣就好了，如果刻意追求服饰反而有些形而上学，与自由的精神相悖，这也是街头篮球崇尚的自由风格。 传统和时尚的碰撞 也许是街球的花哨动作和张扬的个性，使它被许多传统篮球的爱好者视为另类，至少在正规比赛中很少有人敢用街球的动作。有人在论坛上做过调查，询问是否有人曾在高中或者大学的正式比赛中用街头篮球的动作，结果惊人地一致，凡是在正规比赛中使用街头篮球动作的不是被教练骂就是被队友甩白眼。 谈及这个问题，街球爱好者“球王”认为在正式的比赛中最重要的是配合全队赢球，而不是自己“耍”球，即便你用了街球的动作本意不在于“秀”自己，也很会招来众人的反感。因为在大家眼中个性、张扬成了街球的代名词。另外，观念的不同也可能导致场内的冲突，在街球者看来有些“耍球”的动作并无大碍，而对传统观念的球员可能会觉得是莫大的侮辱。“一群鱼”就曾遭遇过这种尴尬，在打比赛时，他将球打在对方的脚面再弹回来，这在街球中属于极普通的动作，可对方极其震怒。 由于观念的无法认同，在打传统篮球赛时，很多街球爱好者都十分谨慎使用街球动作，以免给自己带来坐冷板凳的危险。其实街头篮球与传统篮球并非水火不相容，美国NBA许多高手就是打街球出身，比如湖人队优秀后卫佩顿。 街头篮球不等于三人篮球 在国外街头篮球发展较早，也有自己存在的文化基地，而这项运动就在近两年随着街头文化和hiphop音乐传到国内，这个舶来品被大众接受和发展的确需要一个过程和时间。现在国内很多街球比赛都是商业性质的行为，商业的运作目的性很强，往往忽略了街头篮球本身的特色，一些比赛的规则和要求脱离了街球本身的特点，有些人甚至将街球比赛与三人篮球混为一谈。 在街头篮球的论坛上看见“mj23bulls”发表了一篇关于三人篮球并不是街球的文章，他认为“打街球无非是释放内心的情绪宣泄不满，创造灵感表达自我的最好方式,没有什么压抑你的个性,狂放不羁即兴挥洒的个性，只要敢秀没什么不可以，没有喋喋不休的教练唧唧喳喳的乱喊，没有粗俗野蛮的中年人，老是要你循规蹈矩,没有去单纯计较比赛的胜负,丝毫不顾观赏性和大众的感受，导致比赛的乏味沉闷……”有人抱怨三人篮球的条条框框使得比赛的观赏性大打折扣，其实就是类似于缩了水的传统篮球比赛，虽然选手们也show出一些动作，由于比赛的意义已经在追求结果，必然影响了“自由性”的体现。 热情何时能尽情释放 热爱街头篮球的小段已将它作为自己职业发展的方向，而他也不得不承认“中国要发展的路很长”，街球技术不错的“一群鱼”现在苦闷于找不到自己的方向。正如“y2010_23”在街球论坛中所说：“我的梦想是有个街球圣地，在美国和加拿大几乎每一平方公里就会有一个街头球场。一个10岁的小孩子的控球技术都可以让人看得眼花缭乱……”“如果说正规的比赛是一个团队的表演，那么街球就是展示个人才华的真正的篮球艺术。它不受团队的限制，使得个人技术演变成了艺术的创作，大胆，疯狂，优美，无限的想像力和创造力，强烈的视觉感官刺激……为什么我们没有自己的街球圣地呢？为什么我们只能一个人或者几个人默默地继续着我们的快乐，为什么我们不能把我们的街球带给更多的篮球爱好者……”花式篮球的表演性质更强，往往是按照编辑好的动作来表演，以达到传播篮球文化和娱乐的作用。

其实”街球”这个概念是处于商业目的而炒作出来的 美国那些黑人们从小就是这么打的，因为在街头的球场没有战术限制 ，所以发展成标榜自由风格和自我个性的球风，为了和正规训练的篮球风格相区别，就将其命名为”STREETBALL” ，在他们看来根本就不存在”街球”这个东西，只有”打篮球” 补充一点，真正的街球要以创造力为核心，而不只是好看，不断的有自己的新动作，起码要打出自己的风格，就是因为and1失去了创造力才有了dime，notic这些组织。 花式篮球 风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。 世界 最高水平的花式篮球表演队 代表世界最高水平的哈林巫师花式篮球队创立于1962年。40多年来，哈林巫师队每年都要周游全球，为数百万球迷带去令人激动的表演。通过篮球、舞台表演和无与伦比的演出技巧的完美结合，哈林巫师队正在将篮球带到一个新的境界。 巫师队拥有一些世界上成就最高的花式篮球选手，诸如传奇巨星“SPEEDY”、“TRIKZ”“BROADWAY”、“DP”、“A－TRAIN”……这些队员的天赋包括令人瞠目结舌的杂耍和运球技巧，令人眼花缭乱的扣篮。哈林巫师花式篮球队和其他的街头篮球队最大的不同就是，他们代表的是积极健康的篮球。在美国，几乎哈林的所有比赛都是公益活动，挣得的钱会全部捐给慈善机构。他们没有很古怪的装束，有的只是最好的篮球技术和谦逊的笑容。他们不会拒绝任何球迷签名或合影要求，他们保持着与世界球迷最好的友谊。 如果你还记得NIKE在2002年推出的“街舞风雷”广告，相信你也不会忘记其中让人眼花缭乱的运球和转球技艺。在那条广告里，除了卡特、皮尔斯、威廉姆斯这些NBA的球星外，其余的球手全部是哈林巫师花式篮球队的队员。 花式篮球和传统篮球的区别 传统篮球和街球只是用不同形式诠释了篮球以及文化，所以说传统篮球和街球都是篮球的一部分，无所谓正规和不正规，因为规则本就不同。正规篮球:高效,高速,战术配合为主，是对抗性的；而街球是个人能力极度体现，在进攻的时候以大幅度的假动作虚晃进攻或者NO LOOK PASS传给对友以完成最后的进球，它也有对抗，但是重点还是在花样的运球技巧上。

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实际上街头篮球包含了花式篮球。花式篮球虽然漂亮，但是在职业比赛中都是无用功。如果要学花式篮球，基础是把身体素质和球性练好。如果你的球性一般的话，再怎么练也是白搭。建议每天早晨运球跑步一小时，一段时间后球性肯定会有显著上升，至于怎么学，你可以上优酷查教学，并在实战中加以运用，切记，不要想一步登天一下子学好多动作，事实上那么多花式动作只是从几个基本动作分解出来的，只要你掌握一些基本的花式动作，熟练了以后可以自己将这些动作加以组合。相信你，只要你有心去练球性，离变成花式篮球高手就不远了！

运球的话 背打建加方向键组合用

主要翻腕严重 但是用肩部晃动还是有很多人用的

那天，全民健身广场举行了一场有趣的花式篮球表演，气氛可热闹了。瞧，花式篮球队的队员们有的熟练地用手指头顶着球，转了起来，好像有魔法控制住似的。有的队员把球传来传去，有的一边拍着球，一边跑来跑去，还把球绕着脚运来运去，还有的把三个球像车轮一样抛来抛去，像在表演魔术似的，可精彩了！通过他们的表演，我这才知道原来花式篮球和普通篮球打法是不一样的。风靡全球的花式篮球起源于美国，它的玩法是杂耍般地运球，充满想象力的传球和扣篮，使它成为一种很有娱乐性的篮球表演。在这个篮球队里年纪最小的队员只有4岁，叫肖扬。肖扬长着圆圆的小脑袋，可爱的小嘴，后脑勺还留着一条短短的小辫子，可爱极了。花式篮球看起来容易，但是，他们是练了多少遍才练成这样的功夫啊。正所谓“台上一分钟，台下十年功”啊。

转球是街球中free style的基本动作.所喂free style就是指花式的篮球动作了。 转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球 我估计你说的就是手指转球，其实这个是三种转球里面最简单的，所有的streetballa都会这一招，转球时有2点最重要。1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速； 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。 一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。 当你掌握了我说的要领之后就需要练习了，只要你连续的练半个小时左右就可以了 以下是要点: 动作名称：手指顶球(别名：金指顶立) 动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。 指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。 重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。

练习+想象力

教你如何练习花式篮球!一定要看喔!~ 臂力 这自然就是做俯卧撑了, 但是要有计划 视你的情况而定 你可一测试一下你的臂力 你要先确定你之前没让手臂肌肉太过紧张 然后做俯卧撑 做到感觉有一点累的时候 记住所做的次数 接着就开始真正练臂力了 要点明一下 如果你那个次数是 8 你就记为 10 如果是11 就记为15 如果是17 就记为20 反正就是记作那个次数的以上的整10 整5 的数 以便练习 你先做你所记 的那个次数以上的整10整5的数再+上5次的俯卧撑 这算一组 每组做完的时候可以有一定的时间休息 但不要太长 否则没太大效果 做完10组以后 不要休息 不限制次数的做 做到有点受不了了还得做 直到实在受不了了就停下 不要再做了 这样就完成一次练习了 不过一定要每天都做 第2天做的时候 你的臂力一定有所增加 除非你没按要求做 所以 你要做的次数是 你每组做的次数就是昨天所记的次数再+10的次数 如果每组+10次你做不出来 不要紧, 那天你就一直做 做到实在受不了了就停下 第3天 接着做+10次的俯卧撑 如果你做得出来+10次的 到第3天 你就可以做+15次的,, 总而言之就是 每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做不出来那天就没限制的做 做到累为止 到第2天接着做这个次数的俯卧撑 如果每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做得出来的话 那就把10组做完 做完不要休息 然后没有限制的做 到下一天每组次数再+5 就可以了 这样一个月下来 你的臂力不止上篮够 丢三分也够 腰力 这就简单多了 也就是仰卧起坐 这也要有计划的做 不过比较简单 第一天先做25下 不管你腰力够不够 累不累 中间累了可以休息 直到有一天 你的腰力够你一口气做25下的时候 那天的第2天开始做50下 如果做不了50下 中间也可以休息 直到你可以一口气做下50个的时候 那天的第2天做75下 以此类推 反正就是可以一口气做多少下的时候(指 25 50 75 100 125....) 第2天+25下去做 这样练1个月就够练拉杆那些动作了 这也必须天天练 弹跳 这个比较机械 也可以说简洁 我用的方法是提踵 我觉得这个方法简便点 动作不会很大 随时都能做 提踵 也就是踮脚尖站着 你可以在大街上踮着脚走练弹跳 不过动作稍微大了点 这个不用每天做多少时间 但必须保证有半个小时 这个最好是晚上做 因为白天大家都有事(这个可以当作废话) 本人很珍惜白天练弹跳的时间,, 本人因为失眠,,每天在课上都会被老师叫起来罚站,,这个时候就是练提踵的最好时间 因为每人一天的大部分时间在学校里,,而学校里是最没事做的地方,, 而且一节课差不多40-50分钟,, 刚好就可以练一次弹跳,,好学生就不要因为练弹跳故意让老师罚站了,, 完美的上篮动作 我觉得上篮动作要漂亮夸张 首先要柔韧好,, 本人有学过跆拳道 ,,虽然才练到黄带 但在那收益匪浅 大家也可以去学学 对上篮和运球都有帮助的 本人绝对不是推销 自愿去学 很多人说我上篮的动作很漂亮 但那也不是一朝一夕练成的 在这里 我推荐几个比较实用也漂亮的动作 拉杆 其实也可以说它叫风车上篮 它分大风车和小风车 大风车幅度较大 就是拿着球从头顶 使劲旋转一圈 到一圈快完了的时候出手 小风车比较简单,, 屈臂举着球 往上一举 再拉下来 再往另一个方向出手 练这两个的时候 要先在篮下练习 直到在篮下可以进的时候再改成助跑的,, 练这个一定要有耐心 我练了一个暑假才练出来 换手 我的换手不是普通的换手,,(现在有点白痴,,,难道还是可以吃的换手,?) 但是我的比较花 对球的对筐的感觉要很好 以右瞥子为例吧 助跑 先运到运到左手 左手持球 两步走完后 你可以随便做一个跳跃动作 360度转身也可以 然后就要靠对筐的感觉了 左手托着球 用右手对着筐一拨( 若是背对筐就要靠对筐有很强的感觉才行) 就算出手 然而命中很高 练这个要先练感觉 站在离筐进一点的地方 站着 用一手托着 另一手拨 直到是靠感觉进 而不是靠屎运进去为止 背对筐的练习也一样 背对着筐 然后一手托 一手拨, 其他的就很难说明了 打字打得很累,, 差不多半个小时了,,就算写得不好也得顶顶啊采纳哦

关于“幼儿花式篮球表演串词”如下：1、伴着熟悉的旋律，伴着欢快的乐曲，小运动员们入场了。走在最前面的是学前班的哥哥姐姐，他们雄赳赳气昂昂，他们热爱运动，个个蕴藏着无限能量，整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的笑容写着他们的热情，他们决心在运动场上积极拼搏，赛出学前班的水平，赛出哥哥姐姐的风采，听，他们有多么洪亮的口号——《喊口号》。2、童年是快乐的儿歌，童年是鲜艳的花朵，童年是初升的太阳，童年是无谓的拼搏，现在向我们走来的是大班的孩子们，他们健康，自信，勇敢，坚强，听，他们的口号多么响亮，——《喊口号》。他们立志要在这次活动中摘得硕果累累。虽然，这是幼儿园最大的班级，排练的时候费尽心血，但他们今天的表现，一定会带给我们非同一般快乐和惊喜。大班小朋友们：有没有信心——《幼儿回答，有》。3、欢腾的节奏催人奋进，跳跃的音符荡人心弦，迎面走来的是中班的宝宝们，瞧，他们的笑容多么灿烂，他们的目光多么淡定，他们有百倍的信心让家长看到不一样的自己，他们要在今天的运动场上尽情地展现自我，为我们鼓掌吧，为我们加油吧——《喊口号》。4、走在最后面的当仁不让当然是小班的小宝宝们，别看他们年纪小，可是他们也不甘示弱，他们的步伐也有模有样，特别是前面领队的两个小宝宝，精神抖擞，他们今天要用自己的行动告诉大家:我们也是最棒的——《喊口号》。

40年前，洛克公园还是一片垃圾场，是个周围居民敬而远之的充满臭气的地方。1965年，霍尔考比·洛克——一位纽约公园市政处的工人，决定好好利用一下这块地方，于是对垃圾场进行了一系列改造，用沥青铺成球场地面，将他喜欢的街头篮球联赛搬到了哈林区第155号大姐的公园露天场地上。洛克公园当时不仅仅提供了街区孩子们一个娱乐运动的场所，更挽救了许多很可能走上歧途的贫民区少年。这个免费的公园让那些本该在社会上瞎混的孩子在球场上找到了另一片天地。洛克公园也有自己的篮球联赛——“经典娱乐篮球”(Entertainers Basketball Classic，简称EBC)，他们还有自己的网页、LOGO、战袍等。不同于NBA，EBC完全是免费的，季后赛在NBA结束后就开打，一般从晚间早些时候开始，来这里看球的球迷可以坐在露天座位上，也可以爬到附近的栏杆或者树上已获得更好的视野。

我在国外留学，这里都直接说spin a ball ...

有。1、阳江骏睿飞马篮球俱乐部地址位于：阳江市阳春市城云路阳春市体育中心。其经营范围有：组织体育赛事、篮球教学、业务培训。2、启航篮球俱乐部地址位于：阳江市阳春市路北区华岩北路48号。其经营范围有：组织体育赛事、篮球教学、业务培训。

关于“幼儿花式篮球表演串词”如下：1、伴着熟悉的旋律，伴着欢快的乐曲，小运动员们入场了。走在最前面的是学前班的哥哥姐姐，他们雄赳赳气昂昂，他们热爱运动，个个蕴藏着无限能量，整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的笑容写着他们的热情，他们决心在运动场上积极拼搏，赛出学前班的水平，赛出哥哥姐姐的风采，听，他们有多么洪亮的口号——《喊口号》。2、童年是快乐的儿歌，童年是鲜艳的花朵，童年是初升的太阳，童年是无谓的拼搏，现在向我们走来的是大班的孩子们，他们健康，自信，勇敢，坚强，听，他们的口号多么响亮，——《喊口号》。他们立志要在这次活动中摘得硕果累累。虽然，这是幼儿园最大的班级，排练的时候费尽心血，但他们今天的表现，一定会带给我们非同一般快乐和惊喜。大班小朋友们：有没有信心——《幼儿回答，有》。3、欢腾的节奏催人奋进，跳跃的音符荡人心弦，迎面走来的是中班的宝宝们，瞧，他们的笑容多么灿烂，他们的目光多么淡定，他们有百倍的信心让家长看到不一样的自己，他们要在今天的运动场上尽情地展现自我，为我们鼓掌吧，为我们加油吧——《喊口号》。4、走在最后面的当仁不让当然是小班的小宝宝们，别看他们年纪小，可是他们也不甘示弱，他们的步伐也有模有样，特别是前面领队的两个小宝宝，精神抖擞，他们今天要用自己的行动告诉大家:我们也是最棒的——《喊口号》。

一、手指转球刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。刚开始的.时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。二、手指拍球要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。三、手臂转球一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子仿佛有使不完的劲，到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。从什么时候开始，街头篮球已经出现在上海的大街小巷？玩球的男孩们大都不爱说话，问多了，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，他们更不承认自己仅仅在打篮球。据说，东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。他们说：“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕！”

没有什么诀窍,先把篮球基本功练扎实,多于朋友玩3对3,一直保持胜利的决心打篮球,如果别人不介意,那就保持对篮球非常高的占有欲,平时可以适当看一些街球集锦,多运球,多上篮,慢慢的就会出现些很优美的姿势,完全是出于习惯的,这是到了一定的熟练度后所产生的必然反应哦,基本上在运球时身体能随意摇晃,能感觉到篮球,基本上不用看球都能用手随时摸到球并能较好控制时,再模仿街球集锦中的动作就可以玩转街头了. 街球集锦可以在讯雷等下的.

花式篮球是以花式表演为主的项目，虽然是以表演为主，但是还是有一些基础的动作，只有掌握了这些基础的动作，才能有更进一步的动作，下面我们一起来了解下相应的动作吧。　　一、手指转球　　刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。　　二、手指拍球　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。三、手臂转球　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

　　方法：　　一、手指转球　　刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。　　二、手指拍球　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。三、手臂转球　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

街头是篮球的前身!

花式篮球基础教学, 花式篮球基础是什么？ 你好、我也很喜欢花式篮球、花式篮球很酷炫、我也在练。在我练的这段时间，我觉得主要的还是运球的熟练度、毕竟那些动作看一眼就有印象、可是就是自己的运球跟不上！所以我觉得可以把运球的熟练度提高，然后学花式篮球比较容易、、。。。还有那种不靠运球的，那就得自己多看视讯、自己多琢磨、练习。或者请教别人。 花式篮球基础教学视讯 你多大了？刚开始就先把基础练好 就是运球 运球的话参考这个:v.ku6./show/Svg3el18Vm8YL3dKGGYftA... 等你运球练好了就练花式吧 :v.ku6./show/mQ-20IvAxorcw_nN84QKdQ... 花式篮球VS花式足球 看好风靡全球的花式篮球。。它源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释著开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。 花式篮球用球 用NIKE的花球最好，有三种颜色：红，白，蓝。 花式篮球用几号篮球？ 160？青少年的话用5号球就可以了 标准男子比赛都用7号球 花式篮球入门 我是04年开始接触篮球的,就是因为喜欢上了花式篮球. 我个人的练习方法是: 1多看视讯 网上的街头篮球视讯非常多.书店里也有福光运动高手系列的街头篮球教学光碟.看看基本都有些什么技术.然后自己开始模仿. 2练习球性 和球接触越多球性就会越好.所以天天练习是必须的.在屋子里的时候可以拿球围着身体转.可以练习两臂间转球等一系列简单的动作. 看电视的时候可以练习跨下运球. 总之,和球接触越多就会越熟悉. 3到室外练习花样 篮球的基本运球要掌握好.非常不建议不会打篮球就直接玩花样. 会了基本运球后,就可以多练习跨下,练习背后. 篮球基本功练的好,学起花式就很容易. 4针对各部位练习 街球中很多动作是手完成的.街球的花样对手指手腕手臂力量要求也很高.加强手指手腕的力量,增加灵活性,这都对你做动作有很好的帮助. 5疯狂练习 最后就是疯狂练习了.每天都要练,空闲的时候球不离手.甚至还有人和球一起睡觉呢. 中国非常有名的街球手---南京的兔子,他有一个视讯,里面就说到,这个人早上5点就在楼下拍球,中午家人叫他回去吃饭他也不回家,晚上练习到11点.邻居嫌他拍球吵,还经常用西红柿砸他. 这是真实的.这就是为什么兔子在短短1年时间就成为中国非常强大的街球手的原因.多多练习吧. 我个人练球就遇到过被人拿瓶子砸,被警车抓(嫌我拍球影响邻居),在马路拍球险些被车压,等等很多事情.对篮球的疯狂热爱也是让你快速成功的好办法. 加油!!!! 关于花式篮球 适当提高球的高度 利于控制 留出控球的空间 这样就不容易掉了 7 花式篮球介绍 花式篮球：杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。花式篮球的要素有：伙伴、音乐、镜子、勇敢、衣服、裤子、球鞋、头饰、头发。 花式篮球的一些技巧： 一、转球技巧 转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球。转球时有两点最重要：1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速； 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。 二、过人技巧： 1.蝴蝶穿花：单手持球，拉球至右手，沉肩 ，重心下压做一个右向突破的假动作；后撤一点，跨下运球，回到左手在来个左边突破的假动作；接着右换手到右边，真的突破。 2.投石问路：篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 花式篮球和街球 花式篮球是一种有技巧，具有观赏性的运动。街头篮球既要有技术，而且要有力量和对抗. 风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释著开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。 街头篮球，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。三人街头篮球传入我国，在一些大、中城市进行多次比赛；还有街头篮球电影推出。

好玩

戴顶大头帽，或者裹块头巾1993年，芝加哥，一个运动商品展示会上。三个20几岁的美国大学生，在各类展台间打转。他们的名字是SethBerger、TomAustin和JayGilbert。他们一点也不快乐，因为他们从展会上得出一个结论：美国已经没有够酷的东西了。于是，这三个大学生决定，自己来为“真正在打篮球的人”（他们称之为ThePlayer）创造一个品牌。在回家的路上，他们在餐巾纸上写下最早的几句trashtalk（后来发展成“闲言闲语T-shirts系列”）———“AND1”就是这样开始的。“AND1”品牌源于一句篮球术语，意思是投球进攻得分、对方犯规、加罚一球。产品包括篮球鞋、篮球服、热身服、T-shirts及其他配件，个性化的设计与咄咄逼人的语言是它的特色。“AND1”的标志是一个没有五官的ThePlayer，“他”象征无种族的篮球意象，酷劲地传达一种个人尊严。 转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球所有的streetballa都会这一招，转球时有2点最重要。1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速； 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。 蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 荣称为“世界上最受欢迎的篮球队”，是美国的哈林花式男子篮球队，该队成立于1926年，它的正式名称是“无与伦比的阿贝·塞波斯汀哈林环球旅行家篮球队”，其中的阿贝·塞波斯汀（1903—1966）就是该队的创始人。哈林篮球队成立初期主要在国内进行比赛和表演，曾取得胜333场，负8场的好成绩，1945年后该队真正开始了环球旅行家生活，迄今为止，据不完全统计，他们已访问过115个国家和地区，观众已超过一亿多人。他们将出神入化的球技，幽默滑稽的表演融为一体；将激烈的篮球对抗化为艺术与体育的有机结合，从而吸引了世界各地无数不同肤色的观众。被人们称为“友好使者”，他的出场伴奏曲“可爱的乔治亚布朗”已为众多球迷所熟悉。今天的哈林篮球队已发展成为一个拥有多支球队的体育组织，总部设在其发源地芝加哥。 在这个作品中，表演者要凭借跳板反弹上达五、六米的高度，飞越过七至八米长的距离，同时进行各种高难度翻腾，并将手中的篮球准确抛扣进篮筐中。为实现这个目标，主创人员认真揣摸国际篮坛明星的各种灌篮技巧，设计了“借助跳板弹发+翻腾+扣篮”、“屈体前空翻带双球递进”等一系列高、难、险、美的技巧呈现，给人以十分酣畅的观赏快感。在编排方面，主创人员还着意渲染了时代感和流行时尚元素。节目以“跳板灌篮”的技术动作为主干，在整体编排时适度吸纳了比如像“篮球秀”中的地面“对手技巧”、“街舞”特技和“篮球啦啦操”等当今年轻人所熟悉和喜爱的动感成分。

左右手的控球要好

花式篮球是属于街头风格.

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花式篮球和普通篮球的区别如下：第一：风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。第二：传统篮球和街球只是用不同形式诠释了篮球以及文化，所以说传统篮球和街球都是篮球的一部分，无所谓正规和不正规，因为规则本就不同。正规篮球:高效,高速,战术配合为主，是对抗性的；而街球是个人能力极度体现，在进攻的时候以大幅度的假动作虚晃进攻或者不看球员直接传球传给队友以完成最后的进球，它也有对抗，但是重点还是在花样的运球技巧上。

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风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。 70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子仿佛有使不完的劲，到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。 街头篮球出了个篮球痞子艾弗森。他居然还成了NBA的大红人。他的叔叔曾说，要不是街头篮球，今天艾弗森说不定已经在监狱里。 从什么时候开始，街头篮球已经出现在上海的大街小巷？玩球的男孩们大都不爱说话，问多了，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，他们更不承认自己仅仅在打篮球。据说，东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。他们说：“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕！” AND1一个纯粹的街头篮球品牌1993年，芝加哥，一个运动商品展示会上。三个20几岁的美国大学生，在各类展台间打转。他们的名字是SethBerger、TomAustin和JayGilbert。他们一点也不快乐，因为他们从展会上得出一个结论：美国已经没有够酷的东西了。于是，这三个大学生决定，自己来为“真正在打篮球的人”（他们称之为ThePlayer）创造一个品牌。在回家的路上，他们在餐巾纸上写下最早的几句trashtalk（后来发展成“闲言闲语T-shirts系列”）———“AND1”就是这样开始的。 “AND1”品牌源于一句篮球术语，意思是投球进攻得分、对方犯规、加罚一球。产品包括篮球鞋、篮球服、热身服、T-shirts及其他配件，个性化的设计与咄咄逼人的语言是它的特色。“AND1”的标志是一个没有五官的ThePlayer，“他”象征无种族的篮球意象，酷劲地传达一种个人尊严。

花式篮球的基本动作都是哪些 该怎么练? 1：多看视讯 网上的街头篮球视讯非常多，看看基本都有些什么技术.然后自己开始模仿. 2 ：练习球性 和球接触越多球性就会越好.所以天天练习是必须的.在屋子里的时候可以拿球围着身体转.可以练习两臂间转球等一系列简单的动作. 看电视的时候可以练习跨下运球. 总之,和球接触越多就会越熟悉. 3 ：到室外练习花样 篮球的基本运球要掌握好.非常不建议不会打篮球就直接玩花样. 了基本运球后,就可以多练习跨下,练习背后. 篮球基本功练的好,学起花式就很容易. 4 ：针对各部位练习 5：手指转球 ，刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够著球。）。 刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。 用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。 6: 手指拍球 ，要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。 在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，手会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时手由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。 刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。 7：手臂转球 ，一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。 花式篮球基本动作 :v.youku./v_show/id_XMTM4MjQwNzg4. 怎么练习花式篮球的基本功？, 求练习花式篮球的基本功 方法： 一、手指转球 刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够著球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。 刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。 用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。 二、手指拍球 要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。 大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。 刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。 三、手臂转球 一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。 刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。 打篮球的基本动作 打篮球 最主要的是配合 不关是新手还是高手 传球才是最重要的 除非你 是玩 斗牛 打团队 比赛的 话 传球是关键 你再怎么不准 再怎么不会运球 只要你会传球 就能帮助队友得分咱不当。得分王。咱总可以当个。助攻王。吧 之后的继续可以在比赛中慢慢磨练，团队合作最重要。个人技术只是其次的 运球，投篮 关于篮球的基本动作 好多人问这样的问题，你左手运球不是一日之功啊，平时要比练习右手还要刻苦才行，因为左手平时就弱于右手，你可以平时可以去用左手做一些事情来提高左手的能力。 原地胯下前后运球 两脚左右开立，略宽于肩，双手持球置于体前。练习时，右手持球加力，使球从体前经胯下地面向体后上方反弹，左手迎引球，再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回，依此连续进行练习。 原地胯下左、右运球 两脚前后开立成弓箭步，持球于胸腹前。练习时，右手持球加力使球从胯下向左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向右反弹回，依此两手交替运球。动作速率可逐渐加快。 街头篮球的基本动作 打点街球对以后有用的 运球一定要过关 我现在15岁 身高176 也想学点街球技巧 其实运球才是根本 反过来说 那些花式都是要靠运球的基础来建立起来的 就像艾弗森。运球那叫个nb！我最喜欢他了 他也是打街球出身的 总之 从运球开始 慢慢的手感会随之长进 投篮 三步 勾手 都会慢慢显现 关键就是要去练。。。 POPING的基本动作都有那些呀！应该怎么练呢？ POP教程： 太空步教学：:kybc./kybc_new2002/channel/academy/wm/20020615_moonwalk_300K.asx WAVE教学：:dancesky./mtv8/anan/dance/wave.wmv :members.cox./zpaz/BD_POPPINGGUIDE.wmv 全教学：:members.cox./zpaz/BD_POPPINGGUIDE.wmv mms:66.232.141.51/dance/hipstudy/basic/15_pop.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/06_roll250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/basic/01_fresno_slow.wmv mms:66.232.141.51/dance/hipstudy/basic/06_robo.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/09_airpose250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/07_walk250.wmv mms:66.232.141.51/dance/hipstudy/basic/08_hw.wmv mms:66.232.141.51/dance/hipstudy/basic/10_bw.wmv mms:66.232.141.51/dance/hipstudy/basic/05_bwalk.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/basic/05_sham250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/14_lpopandgo250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/basic/04_mastflex250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/08_bottm250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/basic/02_neckof250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/10_ejp250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/basic/03_ioflex250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/11_lboogaloo250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/12_lrolling250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/13_lticking250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/15_lroboting250.wmv mms:66.232.141.51/dance/popstudy/lesson/15_lroboting250.wmv 补充：所提供的字尾名为“*.wmv”的视讯建议用迅雷下载。 怎么练习篮球基本动作呢？ 你是个新手吧！你的问题其实很简单！3句话！1.天天摸球！2.多打比赛！3.多看比赛！从每天做起吧！如果你每天有6个小时都在篮球场的话只要一个假期你就会脱胎换骨！!

花式篮球应当属于杂技。

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花式篮球主要是玩花动作，不进行比赛，或者进行表演比赛普通篮球是以比赛为目的，有正规的场地和比赛规则还有就是街头篮球场地和规则都不严格要求，主要是玩扣篮和花哨过人的，算是前两种的结合吧

　　花式篮球是以花式表演为主的项目，虽然是以表演为主，但是还是有一些基础的动作，只有掌握了这些基础的动作，才能有更进一步的动作，下面我们一起来了解下相应的动作吧。 　　花式篮球的基本动作有哪些1 　　一、手指转球 　　刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。 　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。 　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近!熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。 　　二、手指拍球 　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。 　　大家在刚开始练习的`时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右)，这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。 　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。 　　三、手臂转球 　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。 　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转(手心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。 　　花式篮球的基本动作有哪些2 　　一、转球技巧 　　转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球 　　所有的streetballa都会这一招，转球时有2点最重要。 　　1、在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速； 　　2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。 　　二、用球差别 　　很多人以为花式篮球会小一点，它们都是标准的7号篮球。认为看他们花式篮球小是因为玩的人对球熟练到游刃有余的原因。唯一一点不同就是花式篮球基本是彩色的，比赛的球是棕色的 　　三、过人技巧 　　1、蝴蝶穿花 　　步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 　　步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 　　步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 　　步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 　　步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 　　步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 　　步骤七：突然急停后撤跳投。 　　2、投石问路 　　篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 　　步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 　　步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 　　步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 　　步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 　　步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 　　步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 　　突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 　　四、典范 　　荣称为“世界上最受欢迎的篮球队”，是美国的哈林花式男子篮球队，该队成立于1926年，它的正式名称是“无与伦比的阿贝·塞波斯汀哈林环球旅行家篮球队”，其中的阿贝·塞波斯汀（1903—1966）就是该队的创始人。 　　哈林篮球队成立初期主要在国内进行比赛和表演，曾取得胜333场，负8场的好成绩，1945年后该队真正开始了环球旅行家生活，迄今为止，据不完全统计，他们已访问过115个国家和地区，观众已超过一亿多人。他们将出神入化的球技，幽默滑稽的表演融为一体；将激烈的篮球对抗化为艺术与体育的有机结合，从而吸引了世界各地无数不同肤色的观众。被人们称为“友好使者”，他的出场伴奏曲“可爱的乔治亚布朗”已为众多球迷所熟悉。今天的哈林篮球队已发展成为一个拥有多支球队的体育组织，总部设在其发源地芝加哥。

手指转球 这是花式篮球中最常见的动作之一，主要是通过手指在篮球上找到一个稳定的支点转动来完成的，熟练之后不仅可以使速度保持匀速，还能够给别人一种炫酷的感觉。 手臂转球 主要是通过将球放在右手上，之后让球顺着胳膊滑下来，然后转移在左胳膊上来完成的，不仅需要时刻将脖子和手臂保持在同一水平线上，还需要身体具备足够的灵活性。 背后运球 站在原地后，眼睛看着前面，之后左右手不断在背后大力运球，不仅可以完全将球掌握在自己手中，还能够通过熟练度的不断提高来增强自己的技术能力。 自由式连接 这是花式篮球中最简单也是最经典的工作之一，通过左右臂以及手指的高度配合来使动作变得具有连贯性，不仅需要具备足够的熟练度，还需要把握好节奏与感觉。

花式篮球的基本动作技巧 　　花式篮球是以花式表演为主的项目，下面我为大家介绍关于花式篮球的基本动作技巧，欢迎大家阅读! 　　花式篮球的基本动作技巧 　　一、手指转球 　　刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。 　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。 　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近!熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。 　　二、手指拍球 　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的.幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。 　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右)，这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。 　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。 　　三、手臂转球 　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。 　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转(手心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。 ;

第一、 手指转球 这是花式篮球中最常见的动作之一，主要是通过手指在篮球上找到一个稳定的支点转动来完成的，熟练之后不仅可以使速度保持匀速，还能够给别人一种炫酷的感觉。 第二、 手臂转球 主要是通过将球放在右手上，之后让球顺着胳膊滑下来，然后转移在左胳膊上来完成的，不仅需要时刻将脖子和手臂保持在同一水平线上，还需要身体具备足够的灵活性。 第三、 背后运球 站在原地后，眼睛看着前面，之后左右手不断在背后大力运球，不仅可以完全将球掌握在自己手中，还能够通过熟练度的不断提高来增强自己的技术能力。 第四、 自由式连接 这是花式篮球中最简单也是最经典的工作之一，通过左右臂以及手指的高度配合来使动作变得具有连贯性，不仅需要具备足够的熟练度，还需要把握好节奏与感觉。

左右手背衔接揉球。手心揉求手掌向外翻转，使球移至手背让球在手背转动，另一只手用手背衔接持球手转过来的球，顺球转动的方向将球旋转，以上动组应左右手反复练习连接，要注意此动作的重点。两手背的衔接处球是相一个方向转动从一只手背到另一只手背，然后球在相另一个方向转动由一只手背移到另一只手背，注意球与手的粘连性。

代表世界最高水平的哈林巫师花式篮球队（前身是哈林环球者队）创立于1962年。40多年来，哈林巫师队每年都要周游全球，为数百万球迷带去令人激动的表演。通过篮球、舞台表演和无与伦比的演出技巧的完美结合，哈林巫师队正在将篮球带到一个新的境界。巫师队拥有一些世界上成就最高的花式篮球选手，诸如传奇巨星“SPEEDY”、“TRIKZ”“BROADWAY”、“DP”、“A－TRAIN”……这些队员的天赋包括令人瞠目结舌的杂耍和运球技巧，令人眼花缭乱的扣篮。哈林巫师花式篮球队和其他的街头篮球队最大的不同就是，他们代表的是积极健康的篮球。在美国，几乎哈林的所有比赛都是公益活动，挣得的钱会全部捐给慈善机构。他们没有很古怪的装束，有的只是最好的篮球技术和谦逊的笑容。他们不会拒绝任何球迷签名或合影要求，他们保持着与世界球迷最好的友谊。如果你还记得NIKE在2002年推出的“街舞风雷”广告，相信你也不会忘记其中让人眼花缭乱的运球和转球技艺。在那条广告里，除了卡特、皮尔斯、威廉姆斯这些NBA的球星外，其余的球手全部是哈林巫师花式篮球队的队员。洛克公园，一个让纽约人骄傲的地方。它位于纽约哈林地区第155大街，毗邻弗雷德克·道格拉斯大道。洛克不是一般意义上的公园，对于那些为黑人文化、纽约文化乃至美国文化而痴迷的人，这是一个不能不去的地方。哈林几乎成为街头篮球的代名词，但“洛克篮球”才是其中最精髓的文化。这里是街头篮球的圣殿，即使是像科比这样的NBA巨星来到洛克公园，也要保持谦卑。穿着无袖的金色T恤，及膝的短裤，R&B的明星玛利·J·比利吉，舒服地靠在场边的座位上，为她的球队热情欢呼。能在一个悠闲的晚上，看一场顶级的篮球赛，这种感觉真是好极了。这是在好莱坞明星云集的麦迪逊广场花园的球场前排区吗？NO，但这里的名气丝毫不亚于广场花园，当朋友问起比利吉在哪里，比利吉用自豪的语调透过电话大声说，她正在霍尔考比·洛克纪念公园看球。比利吉和其他500多名观众一样，已经激动地站了起来，手舞足蹈。她就像一位骄傲的母亲，为他们球队中锋的精美灌篮大声喝彩。以她名字命名的“玛利全明星队”已经遥遥领先于另一支叫作“泰森·瑞考兹”的球队。激情四射，对于此时的比利吉来说，绝对不是为了哗众取宠。“当我还是孩子的时候，没有什么好玩的东西，几乎无事可干。”比利吉动情地说起她赞助这次比赛的原因，“但是，洛克篮球改变了一切，它给孩子们提供了乐趣，给他们希望和自信。如果你喜欢篮球，毫无疑问，这里就是你的天堂。”她也到广场花园看NBA的比赛，但也许是一种偏爱，比利吉认为洛克更有趣：“这里才表现了真正的篮球文化。它现在是纽约最著名的地方之一，在这里你可以看到美国文化的很多方面。”

　风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。　　70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子仿佛有使不完的劲，到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。　　街头篮球出了个篮球痞子艾弗森。他居然还成了NBA的大红人。他的叔叔曾说，要不是街头篮球，今天艾弗森说不定已经在监狱里。　　从什么时候开始，街头篮球已经出现在上海的大街小巷？玩球的男孩们大都不爱说话，问多了，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，他们更不承认自己仅仅在打篮球。据说，东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。他们说：“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕！”　　AND1一个纯粹的街头篮球品牌1993年，芝加哥，一个运动商品展示会上。三个20几岁的美国大学生，在各类展台间打转。他们的名字是SethBerger、TomAustin和JayGilbert。他们一点也不快乐，因为他们从展会上得出一个结论：美国已经没有够酷的东西了。于是，这三个大学生决定，自己来为“真正在打篮球的人”（他们称之为ThePlayer）创造一个品牌。在回家的路上，他们在餐巾纸上写下最早的几句trashtalk（后来发展成“闲言闲语T-shirts系列”）———“AND1”就是这样开始的。　　“AND1”品牌源于一句篮球术语，意思是投球进攻得分、对方犯规、加罚一球。产品包括篮球鞋、篮球服、热身服、T-shirts及其他配件，个性化的设计与咄咄逼人的语言是它的特色。“AND1”的标志是一个没有五官的ThePlayer，“他”象征无种族的篮球意象，酷劲地传达一种个人尊严。

　　花式篮球即街头篮球　　【正宗的街头篮球】　　“AND1”的mixtape是经典的街球视频，目前有volum1-5，notic的视频也非常经典。　　互联网上流传了许多街球视频，球手可以在网上获得很多街球的资讯，目前“街球联盟”是国内比较著名的街球网站，网站内搜集了很多街球视频，还为国内街球手提供了交流的平台。　　“忽客”要素　　1.伙伴：谁说街头篮球只讲求单打独斗？　　忽客们也要讲友谊。有了伙伴，忽客们的竞争也有了方向。　　场地：街头篮球是贫民窟出来的运动，一个用铁丝网圈出来的球场，一个没有网的旧篮筐，加上一只球，这就是最本质的街头篮球。万体馆球场、虹体球场是上海忽客们的乐园。　　2.音乐：街头篮球少不了Hip-Hop音乐的助兴。节奏感强烈的Hip-Hop音乐会让神经亢奋。循着音乐的节奏运球，体会快慢的变化，感觉就像是在跳舞，棒极了！　　3.镜子：奇怪吗？镜子可是忽客们练球的助手。在家里，对着镜子练球，自己就是自己的对手。单挑，从自己开始！　　4.勇敢：街头篮球场上没有懦夫，这里就像是一个江湖，每一个人都想成为武林高手，所以想有立足之地就要有勇敢的心去承担，你可以击败我，但不能战胜我！　　5.衣服：T-Shirt外套无袖背心，腰身够大———大到甚至能放下一个篮球还有富余，衣服没有最大，只有更大。要发自内心地讨厌穿衣服的老规矩。内行品牌：AND1当然是首选。其次，REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客们不错的选择。要与众不同？简单，在衣服上烫上自己特有的LOGO！一张最有个性的照片或你崇拜的偶像、自己死党的照片当然也行。　　6.裤子：牛仔七分裤或是运动裤都不重要。特点是要够“肥大”，作为忽客的裤子，越不合身越合理。宽大的牛仔裤里还可以藏着更宽大的运动短裤，一层层脱下来，不露声色。　　7.球鞋：AND1的太极系列曾受到忽客们的追捧。现在NIKE、CONVERSE开始卷土重来。球鞋要高帮、带气垫。千万不要穿旧鞋子———那样会使你看起来不精神。　　8.头饰：戴顶大头帽，或者裹块头巾，就OK了。固定头发，除了用头带、发箍，还有更in的办法，把头巾折成带子绑在头上，再配大头帽。要想再炫一点，挂上一根粗粗的金项链或者银项链，就能让你的脖子很抢眼。要是项链够长，再套个很大的吊坠，回头率就百分百啦！　　9.头发：红头发已经不再稀奇，光头更是随处可见。不怕麻烦的话，留个艾弗森似的玉米排头，谁说小辫子仅仅是黑人的专利？

　　段篮球的起源　　（注：以下“西”为西班牙语词汇）　　1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(Springfield)市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯(James Naismith)博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。　　他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。在第一次世界大战时由美军传入欧洲。　　为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。　　1891年，奈史密斯在 马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。这所学校体育系主任卢瑟·古利克为贯彻冬季体育课教学大纲委托他设计一项室内集体游戏。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。　　起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。　　奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽略，直到1936年柏林奥运会上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。　　国际业余篮球联合会首任秘书长威廉·琼斯则很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为奥运会首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛运动员介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部比赛结束后，琼斯又安排奈史斯主持发奖仪式，并授予他一枚奥林匹克特别勋章，以表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯欣喜若狂，激动得把帽子抛向天空。　　奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。　　到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。　　1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3秒区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。　　篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高 。　　1892年，篮球运动的发明人史密斯订出18条简易规则，篮球运动进入对抗比赛的阶段，继而产生了比赛的组织领导者、执法公断者——裁判员。　　外国称篮球裁判为“球证”，每场比赛有正、副两个“球证”。建国前，我国称篮球裁判为“司令”，每场篮球赛只有一个“司令”。解放后改称裁判员，每场球赛设正、副两个裁判员。　　我国现行篮球裁判分为五级：国际级、国家级、一级、二级、三级。由于篮球比赛的速度强度都愈来愈大，为了更全面、准确地执行规则，有些国家已开始试行每场比赛设前、中、后三个裁判员。

街球起源于美国黑人社区。经过长期的积累和演变，街球已经成为一种由斗牛、花式表演、涂鸦、街舞、打碟等多种元素构成的独特街头文化，由于街球为肢体和思想创造了无限自由和想象的空间，受到青少年的狂热追捧，街球已经超越了人种和国界，风靡全球。 街球讲求风格，是因为街球的玩法体现了篮球的自由性和创意，不同的人有着不同的风格，从宽大的服饰到匪夷所思的动作，有五个词可以使你逐步成为一名街球玩家， IMITATION FAMILIARITY MASTERY PROFESSIONAL CREATION 。如果你能亲眼看玩家打球你就会真正明白街球不仅仅是一种运动，更是一种艺术，一种文化，使你置身其中并感受到强大的震撼力。在一块小小的场地上， CROSS OVER 这样的基本动作对于玩家而言就是小菜一碟，每个优秀的街球玩家都有自己独特的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。

经常练，不要怕吃苦，就一定能练会的

　一、手指转球　　刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。　　二、手指拍球　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。三、手臂转球　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

1、内胆：即球胆，是篮球的心脏，在篮球的最里层，由黑色橡胶制成； 2、缠丝：中高档的篮球必须在球的内胆表面均匀地缠绕一条篮球专用尼龙丝，对球胆形成像蚕茧一样的保护层，但不是每种篮球都采用此工艺的，许多低档篮球就不缠丝，而用纱布代替； 3、中胆：内胆和表皮之间的支撑结构，由橡胶制成； 4、表皮：分为橡胶、合成皮（超细强力纤维、PU、PVC等）以及真皮三大类； 5、球嘴：篮球充气的“咽喉”，对气密性非常关键。风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

要有良好的运球基本功，良好的协调能力，最重要的还是节奏，因为花式篮球的运球最重要的是节奏，节奏要好，这种节奏跟你喜欢的音乐还有关系，最好的方式是边听一些节奏感强的音乐边运球．能更快融进花式篮球的感觉里．然后是有难度的技术，需要练习，当然还有更重要的．那就是好的篮球智商很多热爱篮球的都知道，你在场上打篮球技术进步的速度远远要比你打完篮球后回想该改进的地放思维练习要慢的多也就是说打球后要多动动脑筋．怎么样做到一种动作，怎样将一些动作进行组合，然后就是将自己所想的组合进行练习，联系多种组合达到纯熟的地步久了才顺畅，熟练的技术是花式的基础，所以无论做哪一个动作都得做到无须停顿，纯熟无比，停顿就是破绽，仅此建议（本人非高手，曾经练习过几年

关于“幼儿花式篮球表演串词”如下：1、伴着熟悉的旋律，伴着欢快的乐曲，小运动员们入场了。走在最前面的是学前班的哥哥姐姐，他们雄赳赳气昂昂，他们热爱运动，个个蕴藏着无限能量，整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的笑容写着他们的热情，他们决心在运动场上积极拼搏，赛出学前班的水平，赛出哥哥姐姐的风采，听，他们有多么洪亮的口号——《喊口号》。2、童年是快乐的儿歌，童年是鲜艳的花朵，童年是初升的太阳，童年是无谓的拼搏，现在向我们走来的是大班的孩子们，他们健康，自信，勇敢，坚强，听，他们的口号多么响亮，——《喊口号》。他们立志要在这次活动中摘得硕果累累。虽然，这是幼儿园最大的班级，排练的时候费尽心血，但他们今天的表现，一定会带给我们非同一般快乐和惊喜。大班小朋友们：有没有信心——《幼儿回答，有》。3、欢腾的节奏催人奋进，跳跃的音符荡人心弦，迎面走来的是中班的宝宝们，瞧，他们的笑容多么灿烂，他们的目光多么淡定，他们有百倍的信心让家长看到不一样的自己，他们要在今天的运动场上尽情地展现自我，为我们鼓掌吧，为我们加油吧——《喊口号》。4、走在最后面的当仁不让当然是小班的小宝宝们，别看他们年纪小，可是他们也不甘示弱，他们的步伐也有模有样，特别是前面领队的两个小宝宝，精神抖擞，他们今天要用自己的行动告诉大家:我们也是最棒的——《喊口号》。

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。 首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始， 不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个： 1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人 这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！ 交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。 背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。 跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。 转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。 等练好过人后就可以练上篮了 谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目， 所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？ 下面我讲一下如何练习上篮： 上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了！ 上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖， 而且，准确率也不错！高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。 低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板点

先联好基本功夫____然后再基础上继续训练...然后一点一滴增加花式动作

风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。　　70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子仿佛有使不完的劲，到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。　　街头篮球出了个篮球痞子艾弗森。他居然还成了NBA的大红人。他的叔叔曾说，要不是街头篮球，今天艾弗森说不定已经在监狱里。　　从什么时候开始，街头篮球已经出现在上海的大街小巷？玩球的男孩们大都不爱说话，问多了，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，他们更不承认自己仅仅在打篮球。据说，东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。他们说：“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕！”　　AND1一个纯粹的街头篮球品牌1993年，芝加哥，一个运动商品展示会上。三个20几岁的美国大学生，在各类展台间打转。他们的名字是SethBerger、TomAustin和JayGilbert。他们一点也不快乐，因为他们从展会上得出一个结论：美国已经没有够酷的东西了。于是，这三个大学生决定，自己来为“真正在打篮球的人”（他们称之为ThePlayer）创造一个品牌。在回家的路上，他们在餐巾纸上写下最早的几句trashtalk（后来发展成“闲言闲语T-shirts系列”）———“AND1”就是这样开始的。　　“AND1”品牌源于一句篮球术语，意思是投球进攻得分、对方犯规、加罚一球。产品包括篮球鞋、篮球服、热身服、T-shirts及其他配件，个性化的设计与咄咄逼人的语言是它的特色。“AND1”的标志是一个没有五官的ThePlayer，“他”象征无种族的篮球意象，酷劲地传达一种个人尊严。

High School Musical 3 《Now or Never》http://mp3.baidu.com/m?f=3&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=now+or+never+high&lm=-1&oq=now+or+never&rsp=1

Freestyle Basketball 花式篮球 街头篮球这款游戏也叫freestyle basketball

1、手指转球 刚开始可以坐在床上练。刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。 用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。 2、手指拍球 要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。 大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。 刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。 3、手臂转球 一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。 刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

其实”街球”这个概念是处于商业目的而炒作出来的 美国那些黑人们从小就是这么打的，因为在街头的球场没有战术限制 ，所以发展成标榜自由风格和自我个性的球风，为了和正规训练的篮球风格相区别，就将其命名为”STREETBALL” ，在他们看来根本就不存在”街球”这个东西，只有”打篮球” 花式篮球风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。 世界 最高水平的花式篮球表演队 代表世界最高水平的哈林巫师花式篮球队创立于1962年。40多年来，哈林巫师队每年都要周游全球，为数百万球迷带去令人激动的表演。通过篮球、舞台表演和无与伦比的演出技巧的完美结合，哈林巫师队正在将篮球带到一个新的境界。 巫师队拥有一些世界上成就最高的花式篮球选手，诸如传奇巨星“SPEEDY”、“TRIKZ”“BROADWAY”、“DP”、“A－TRAIN”……这些队员的天赋包括令人瞠目结舌的杂耍和运球技巧，令人眼花缭乱的扣篮。哈林巫师花式篮球队和其他的街头篮球队最大的不同就是，他们代表的是积极健康的篮球。在美国，几乎哈林的所有比赛都是公益活动，挣得的钱会全部捐给慈善机构。他们没有很古怪的装束，有的只是最好的篮球技术和谦逊的笑容。他们不会拒绝任何球迷签名或合影要求，他们保持着与世界球迷最好的友谊。 如果你还记得NIKE在2002年推出的“街舞风雷”广告，相信你也不会忘记其中让人眼花缭乱的运球和转球技艺。在那条广告里，除了卡特、皮尔斯、威廉姆斯这些NBA的球星外，其余的球手全部是哈林巫师花式篮球队的队员。 花式篮球和传统篮球的区别 传统篮球和街球只是用不同形式诠释了篮球以及文化，所以说传统篮球和街球都是篮球的一部分，无所谓正规和不正规，因为规则本就不同。

　　风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。　　70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子仿佛有使不完的劲，到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。　　街头篮球出了个篮球痞子艾弗森。他居然还成了NBA的大红人。他的叔叔曾说，要不是街头篮球，今天艾弗森说不定已经在监狱里。　　从什么时候开始，街头篮球已经出现在上海的大街小巷？玩球的男孩们大都不爱说话，问多了，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，他们更不承认自己仅仅在打篮球。据说，东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。他们说：“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕！”　　AND1一个纯粹的街头篮球品牌1993年，芝加哥，一个运动商品展示会上。三个20几岁的美国大学生，在各类展台间打转。他们的名字是SethBerger、TomAustin和JayGilbert。他们一点也不快乐，因为他们从展会上得出一个结论：美国已经没有够酷的东西了。于是，这三个大学生决定，自己来为“真正在打篮球的人”（他们称之为ThePlayer）创造一个品牌。在回家的路上，他们在餐巾纸上写下最早的几句trashtalk（后来发展成“闲言闲语T-shirts系列”）———“AND1”就是这样开始的。　　“AND1”品牌源于一句篮球术语，意思是投球进攻得分、对方犯规、加罚一球。产品包括篮球鞋、篮球服、热身服、T-shirts及其他配件，个性化的设计与咄咄逼人的语言是它的特色。“AND1”的标志是一个没有五官的ThePlayer，“他”象征无种族的篮球意象，酷劲地传达一种个人尊严。

没有什么诀窍,先把篮球基本功练扎实,多于朋友玩3对3,一直保持胜利的决心打篮球,如果别人不介意,那就保持对篮球非常高的占有欲,平时可以适当看一些街球集锦,多运球,多上篮,慢慢的就会出现些很优美的姿势,完全是出于习惯的,这是到了一定的熟练度后所产生的必然反应哦,基本上在运球时身体能随意摇晃,能感觉到篮球,基本上不用看球都能用手随时摸到球并能较好控制时,再模仿街球集锦中的动作就可以玩转街头了. 街球集锦可以在讯雷等下的.

花式篮球过人技巧——快速行进过人快速行进要过人，当然追求的是变化「速度与方向」；而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。第一谈的是要如何急停的技术，首先网友要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是「急停」不住的；其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的「前进」速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力同样道理再谈快速行进间的过人，当你要变化方向过人之前，理所当然的是要先做「降减」速度的动作，此时你的脚是逐渐放松，让你身体快速减速情况，接着是你准备往「东」方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往「西」用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往「西」用力，如此改变方向过人。

1、指尖转球指尖转球也是花式篮球Freestyle技巧中最为常见的一招，它的要领主要在于对平衡的掌握；起球时，手用力加转，使球做水平于地面的旋转，然后用食指指尖对准球的中心顶住球，接球时，手臂可稍随球下落的方向做下落动作以达到缓冲的作用，使球平稳的落在指尖；同时食指应始终保持竖直向上，并尽量稳定不动，以免失去平衡。2、左右手衔接转球 ：此技术是由右手指尖转向左手指尖，在右手转起球后，移向左手指尖，就将球的重心从一手指向另一手过渡。如果右手起球，左手不牵扯到起球问题，练习时需左右手来回轮换。熟练后，可进行左右手抛接练习，从一手指尖抛起，另一手指间接住，除勤加练习外，还要注意练习要领与起球事项等同。如背后左右手衔接，背后左右手抛接，胯下左右手衔接等。以上两动作中球均是逆时针旋转，同样也可以让球顺时针旋转，那麽起球的手形也是不同的。如果左手与右手起转的手形是相同的，球则是为顺时针方向旋转，如果是用右手，手掌向外侧翻转，则球是顺时针旋转。篮球转起后如果需要加速，一般来说，逆时针转球时是左手指尖转球，右手向外侧削球的中部，同理右手相反。掌握这些技巧主要是为了在以后组合动作中使用，所谓自由风格就是可以把篮球的一种轨迹运动轻松自由的转入到另一种轨迹运动。右手臂内侧旋转腋下转球：当熟练的掌握了单手指尖转球和两手指尖转球互递的等基本技术后，我们就可以尝试着完成一些难度系数较大的转球动作了。球转起后在右侧手指尖，位于胸上位置。手下沉，同时向身体左内侧翻转手腕，指尖保持向上位于腹部，经过腋下，手指向上旋转手腕使指尖继续保持朝上回到开始位置，如图所示，左手同理。练习方法，此花式要领是使指尖无论何时都要保持朝上，完成此动作需要的是肩关节较好的柔韧度，训练者应多做徒手练习和增加肩关节柔韧度的练习。左手同理。此项目是转球花式中的重点，又是指尖转球技术中的重要环节。左右手均掌握此项技术后，花式技术就相应学会了，其他的技术来说只是方式上的不同。下面就介绍一种球体由地面转动过渡到指尖转动。如果只通过一种起转的方式将球在地面旋转，也可分为顺时针旋转与逆时针旋转。起转方式与前面所教相同，只是手心朝下，求在转起后，尽量保持在原地自传，起球时，将指尖插向篮球贴近地面的圆心，稳定的将球过渡到指尖保持旋转，此训练需注意，在一开始时尽量选择光滑的地面，训练着不可操之过急，以免手与地面摩擦受伤。此项训练就是把在地面上，无论是顺时针还是逆时针转动得篮球平稳的过渡到指尖上。按上述介绍指尖转球的基本动作大致如上。花式揉球：1通过手挽手腕的转动，是球在手指手腕之间移动，顺序上是由手指先触球，将球向内旋转，之后向外翻球移至手背。手继续旋转，手心朝上向内侧旋转，使球回到最初位置。如此反复以手的旋转来带动球的转动。此动作体会的是手与球的粘连感，之所以取名叫揉球是让大家去体会“揉”这个字的感觉。主要练习的是手指手腕的灵活性，转动要柔和，速度可调节。但感觉是不同的，快主要练的是熟练度，慢练的是功夫和味道，应使球转的匀速平稳并且和手的粘连感要强。同理左右手均可按此方法练习。2左右手背衔接揉球。手心揉求手掌向外翻转，使球移至手背让球在手背转动，另一只手用手背衔接持球手转过来的球，顺球转动的方向将球旋转，以上动组应左右手反复练习连接，要注意此动作的重点。两手背的衔接处球是相一个方向转动从一只手背到另一只手背，然后球在相另一个方向转动由一只手背移到另一只手背，注意球与手的粘连性。以上所教的两种揉球方法是最能体现手感的，动作一定要柔和，连续，对实战当中的正反手上篮以及投球出手都有很大的帮助练习者不要操之过急,要循序渐进的练在一个动作没有成功之前不要放弃.失败是必然的,但是要相信失败过后一定会是成功.F是一种功夫的积累,不必拘泥于形式.各个环节有互补功能,要在打好基本功的基础上再互相串联,互相掌握,不要将动作练死练讲,要在严格规范的基础上灵活掌握,对于组合动作而言,也分初级组合与高级组合,开始初级组合只是表达心情,高级阶段的组合可以张扬个人的风格与理想在练习时要放松.例如,一首好歌不是用技术去唱的而是用内心去唱的但完美的内心表达是要由技术支持的,也就是说,内心情感的流露,与外在表现形式是同步的.在一开始,刚学会一些动作是要保持这种心态,做出的动作才能够是一种自然的流露F的表演在外人看来，有着相似于杂技的一些技巧，但是它绝不等同于杂技。打个比方就像花样滑冰及体操，这两种运动中，就有着中国武术浓厚的技术色彩，但他们和武术的表演方式又是截然不同的，既而他的内涵也是大不一样的。F的观赏性以及表演技术，也借鉴了杂技的一些方法，但他最终的目的还是表达一个人在玩篮球时内心的真实感情F是让你在竞技篮球中所不能表现的风格，在这里得到充分地展现.低运球的八种技巧（又为四点运球）练好低运球首先要练好手指、手腕的基本动作，要知道触球的部位，尽可能用手指来触球，掌心空出。先以左手为例，身体可选择蹲或坐，使身体降低到一定高度只通过手指、手腕的运动，将球拍起，球高地面的距离控制在10公文左右，初练者距离可高一些，每组训练要达到一百次，再换至另一只手，训练一段时间后在手指、手腕都有了一定的感觉的基础上，我们可以练习体前低运球，‘正人字"与‘反人字"。即双腿分开略宽于肩也可根据自身习惯大小自控。练习者的重心要低，并且要曲漆，尽量用降低重心使手接近地面，而不是用身体前驱来贴近，掌握好姿势后用刚才所手的运球方式在两腿之间作‘正八字"或‘反八字"的环绕。也可以顺时针或逆时针绕左腿或右腿旋转，此训练要循序渐进，起初丢在左右手，衔接上出现问题，但这也是此问题的重点所在。第五讲：左右手变化击球（韩炜撰写）左右手变化击球（六点运球）此训练是左右手各身触球一次，使球基本触在原地跳动，可先练体前，姿势与上述站立低运球时的姿势相同，手的顺序是体前两次击球，在体后两次击球，这点注意在体后击球时两手心相对，另一种是先以右手为起始点，右手体前左手体后，右前再次体前，左手再体前，将球击地接右手体后，球的节奏是左边三下，右边三下反复循环运动，熟练后要使脚步移动左右配合。背后又分高运球，低运球与点击运球A高运球为身体可高一些，同于站立姿势，球在背后左右高低的转度大，是练习训练者力量方面的控球训练，除手上感觉外肩膀的力量也很重要，需要肩膀的力量来控制球。B背后低运球姿势与上边低运球的姿势相同，球的高度不要超过臀部，手与体前换手变方向的手一样，使球在身后左右移动。此时要注意的是脚步不要站死，可向前向后行进，再向后仍的同时结合转身。C背后点击运球，姿势与上球相同，但区别在于用手指使球在原地上下跳动，还要注意配合步法。尽量用碎步向前移动，运球要注意全身的配合，肩膀要注意左右晃动，此运球要使要相对直立，低运球需要一定按照步骤对球的感觉以及日后场上竞技都有极大的辅助作用。你的问题解决了吗？

既然是花式篮球，当然很花了，其他的其实都差不多

　　风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。　　70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子仿佛有使不完的劲，到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。　　街头篮球出了个篮球痞子艾弗森。他居然还成了NBA的大红人。他的叔叔曾说，要不是街头篮球，今天艾弗森说不定已经在监狱里。　　从什么时候开始，街头篮球已经出现在上海的大街小巷？玩球的男孩们大都不爱说话，问多了，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，他们更不承认自己仅仅在打篮球。据说，东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。他们说：“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕！”　　AND1一个纯粹的街头篮球品牌1993年，芝加哥，一个运动商品展示会上。三个20几岁的美国大学生，在各类展台间打转。他们的名字是SethBerger、TomAustin和JayGilbert。他们一点也不快乐，因为他们从展会上得出一个结论：美国已经没有够酷的东西了。于是，这三个大学生决定，自己来为“真正在打篮球的人”（他们称之为ThePlayer）创造一个品牌。在回家的路上，他们在餐巾纸上写下最早的几句trashtalk（后来发展成“闲言闲语T-shirts系列”）———“AND1”就是这样开始的。　　“AND1”品牌源于一句篮球术语，意思是投球进攻得分、对方犯规、加罚一球。产品包括篮球鞋、篮球服、热身服、T-shirts及其他配件，个性化的设计与咄咄逼人的语言是它的特色。“AND1”的标志是一个没有五官的ThePlayer，“他”象征无种族的篮球意象，酷劲地传达一种个人尊严。

花式篮球技巧大全 　　花式篮球运动是一种不同于传统篮球的以实战和花式篮球表演为主要表现形式的一种运动项目,它将传统篮球的技术、技巧同表演结合到一起,具有灵活多样的运动形式、融合独特的街头文化、表现鲜明的时尚特征、突出的个性特征等,以下是我为大家整理的关于花式篮球技巧大全，欢迎阅读! 　　 花式篮球技巧 大全： 　 　转球技巧： 　　手指转球 　　刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。 　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。 　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近!熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。 　　 手指拍球 　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。 　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右)，这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。 　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。 　　 手臂转球 　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。 　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转(手心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。 　　过人技巧： 　 　蝴蝶穿花 　　步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 　　步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 　　步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 　　步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 　　步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 　　步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 　　步骤七：突然急停后撤跳投。 　 　投石问路 　　篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 　　步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 　　步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 　　步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 　　步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 　　步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 　　步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 　　 篮球突破过人技巧： 　　突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。 　　当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。 　　晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。 　　其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的`防线了。 　　这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要你练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒~ 　　突破时最实用的招数：胯下运球。 　　运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。 　　从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球： 　　运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。 　　变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般)，从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。 　　V型运球： 　　运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜;从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。 　　三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮： 　　左手运球，跑至对手跟前(越贴近越好)，在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。 ;

花式篮球和普通篮球的区别如下：一、起源不同1、花式篮球是篮球的一个分支，也是街头文化的一种，起源于美国篮球圣地纽约市哈林区洛克公园，是篮球运动的一种延伸。2、篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。二、比赛场地不同1、花式篮球，不需要在正式的篮球场，只需要约半个篮球场的空旷地带，树立一个篮球框，就可以开始。2、篮球比赛的标准场地长28米、宽15米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分。三、性质不同1、花式篮球强调个性张扬，自由的表现及创造，表现为杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，是娱乐性与表演性的。2、正规篮球强调高效、高速、战术配合，是竞技性与对抗性的。参考资料来源：百度百科-花式篮球

花式篮球动作介绍 　　花式篮球是以花式表演为主的项目，虽然是以表演为主，但是还是有一些基础的动作，只有掌握了这些基础的动作，才能有更进一步的动作，下面我们一起来了解下相应的动作吧。 　　一、手指转球 　　刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。 　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。 　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近!熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。 　　二、手指拍球 　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的"，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。 　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右)，这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。 　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。 　　三、手臂转球 　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。 　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转(手心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。 ;