娱乐休闲

本文将教你如何判断一件事是否值得去做，同时告诉你什么才是好的娱乐活动，打游戏？看电影？这些都太low了！ 在分析一件事情值不值得去做、花多少时间去做的时候，可以从两个角度来考虑： 收益值与半衰期。 收益值：这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以使心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的。 半衰期：一件事情收益随时间衰减的速度，半衰期越长的事情，其影响会持续越久。 在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时是否可以给我们即时的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，甚至会感觉失落，于是有些人为了再次寻找这种强烈地愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对于大多数人来说，就是高收益、短半衰期的事情。 以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到有这两个角度组成的四类事件： 高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维方式；阅读经典书籍…… 高收益值、短半衰期事件：玩手机/电脑游戏；看娱乐综艺；买一件当季流行的衣服…… 低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背一组单词；积累专业知识或技能；认真回复一封友人的邮件…… 低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；重复地做一件毫无技术可言的事情…… 由此就引出了我们该如何评断一件事情是否值得去做——“ 采铜法则 ”： 尽量少做“短半衰期”的事情。 可能有人会问如何判断这件事情是长半衰期还是短半衰期呢？对于这个问题，首先要明确的一点是， 与药物的半衰期类似，一个事件的半衰期也有个体差异，也与具体完成这件事情的方式有关。但有些收益本身就具有“长期保持”的属性，比如方法、技能以及具有稀缺性等 ，下面是根据这一思路，对长半衰期事件的一个不完全罗列： 当然，“采铜法则”只是一个思维工具，一项可以加诸内心的评断标准。它就像一把“时间之尺”，丈量出具有长远价值的事物，提醒我们避免沉迷于对短暂欲望的追逐之中。当然，它并不意味着要完全杜绝短半衰期的事，只不过它不该是我们生活的重心。清醒地意识到我们到底在做什么、要追求而什么，才能做出让自己未来不会后悔的选择。 同样是安排娱乐休闲的时间，坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感，就远远不如从事一项自己的业务爱好所带来的满足感。 在看电视时，我们可以同时嗑瓜子、玩手机、跟人聊天，我们并没有倾情投入；而在进行写作、绘画、体育运动、音乐等一些活动时，则可以完全沉浸其中，甚至进入“心流”的状态。所以说， 我们从娱乐休闲中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。 心流是指人全情投入于一件事中的状态。 在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人会获得很大的满足感。 当然，人也不可能一直处于心流状态中，也需要很简单地放松、闲适，只不过，在时间的“深”与“浅”之间需要某种平衡。获得高质量的休闲满足其实很简单，就是： 保持一项爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长，如果你的爱好属于长半衰期事件，可能会发生意想不到的益处。 撇开上面两个低概率的例子而言，就拿现在很流行的健身、跑步而言，我觉得就是一件特别棒的业余爱好，不仅可以获得运动后所带来的满足感和愉悦感，还极大概率会获得一个健康的好身体。 说了那么多，你还在等什么？赶紧在大脑中搜索自己的业余爱好吧，同时也欢迎大家在留言区分享自己的爱好以及它给自己带来的影响。 注：整理自万维钢——《精进》（我们应该怎样对待时间）

把调查的数据用excel图标整理出来，找出一些结论性的语句，然后写报告分析时，将数据套上，再将反映的问题套上，最后写一个对于大学生消费观的总体评价，就ok了，一、调查报告概述 调查报告是对社会上某一个问题或事件进行专门调查研究之后，将所得的材料和结论加以整理而写成的书面报告。 调查报告，是行为主体对特定对象在认真深入了解考察的基础上，经过准确的归纳整理，科学的分析研究，进而揭示事物的本质，得出符合实际的结论，由此形成的汇报性事务文书。从运用情况看，在标题中，凡以“考察报告”、“调查”、“考察”、“调查记”、“调查汇报”为文体名称的，均属调查报告一类。（节选自《应用写作》学术月刊2005年第6期《调查报告与领导决策》） （一） 特点 1、内容真实，观点鲜明。 2、材料性强，夹叙夹议。 3、结构严谨，有条不紊。 4、语言简洁，笔调明快。 （二） 分类 调查报告的种类很多，按不同的分类标准可大体分为以下几类： 按时间类别分为历史情况调查报告、现实情况调查报告； 按范围分为单项调查报告、多项调查报告； 按调查报告的内容分社会情况调查报告、经济情况调查报告、科学文化调查报告； 按作用分情况性调查报告、经验性调查报告、判断性调查报告、科研型调查报告； （三） 作用 调查报告是调查研究成果的运载传递工具，是其转化为社会效益，发挥社会作用的桥梁;为决策和贯彻调整决策提供依据.[编辑本段]二、怎样进行调查研究 （一） 立场、观点要正确 搞调查研究首先必须要有正确的立场、观点，才能实事求是地进行调查研究，认识事物的本来面貌，得出合乎客观实际的结论。 （二） 调查态度要端正 要想获得丰富的材料，就要有饱满的热情、艰苦深入的作风和实事求是的态度。 （三） 调查目的要明确 我们进行调查研究，从根本上来说，就是为了掌握实际情况，有助于制定和执行正确的方针政策，树立先进典型，批判错误的倾向，使我们各项工作沿着正确的方向前进。 （四） 调查方法要讲究 为了获得丰富的材料，还要讲究调查的方法。按照工作的步骤来说，应注意下面几个问题： 1、调查前做好三方面的工作： （1）思想武装。 （2）选定调查研究题目。 （3）拟定调查提纲。 2、调查时灵活运用有效的调查方法。 （1）开会调查。 （2）个别访问。 （3）现场观察。 （4）蹲点调查。 （5）阅读有关书面资料。 3、调查后还要做好两方面的工作： 一是对所得的材料进行整理、分类、核实，发现遗漏疑问的地主，再作调查补充。 二是分析、思考，提示材料的内部联系，发现事物的本质。[编辑本段]三、调查报告的写作 （一）精选材料，突出观点 运用材料说明观点，常用的方法有如下几种： 1、用典型事例。 2、有对比方法。 3、用精确数字。 （二）从实际出发，安排好结构 调查报告的结构形式，一般根据本文内容和表达的需要来决定，除标题外，通常有开头、主体和结尾三个部分。 1、开头。 一般来说，调查报告常常在正文的前面，写一段不加任何小标题的文字作为开头，类似消息中的导语。 调查报告的开头起“提示”全文的作用，必须简明概括，以帮助读者正确、深刻地理解全文。 地点 时间 调查对象 调查对象的选择(抽样方法),样本量的估计 调查方法:定性,定量 质量控制 2、主体（正文） 这一部分写的是调查研究所得的具体情况、做法和经验。为了眉目清楚，常常列出纲目，用小标题标明，常见的安排有如下几种： （1）按事情产生、发展、变化的过程来写。 （2）用对照比较的方法来写。 （3）根据内容的特点，把问题的几个方面列举出来。 3、结尾 这一部分是调查报告的结束语，即全文的结论。[编辑本段]调查报告的写法 调查报告一般由标题和正文两部分组成。 （一）标题。标题可以有两种写法。一种是规范化的标题格式，即“对象范围”加“文种”，基本格式为“××关于××××的调查报告”、“关于××××的调查报告”、“××××调查”等。另一种是自由式标题，包括陈述式、提问式和正副题结合使用等三种。陈述式如《东北师范大学硕士毕业生就业情况调查》；提问式如《为什么大学毕业生择业倾向沿海和京津地区》；正副标题结合式，正题陈述调查报告的主要结论或提出中心问题，副题标明调查的对象、范围、问题，如《高校发展重在学科建设――××××大学学科建设实践思考》等。一般用规范化的标题格式或自由式中正副题结合式标题。 （二）正文。正文一般分前言、主体、结尾三部分。 1．前言。有几种写法：第一种是写明调查的起因或目的、时间和地点、对象或范围、经过与方法，以及人员组成等调查本身的情况，从中引出中心问题或基本结论来；第二种是写明调查对象的历史背景、大致发展经过、现实状况、主要成绩、突出问题等基本情况，进而提出中心问题或主要观点来；第三种是开门见山，直接概括出调查的结果，如肯定做法、指出问题、提示影响、说明中心内容等。前言起到画龙点睛的作用，要精练概括，直切主题。 2．主体。这是调查报告主要部分，这部分详述调查研究的基本情况、做法、经验，以及分析调查研究所得材料中得出的各种具体认识、观点和基本结论。 3．结尾。结尾的写法也比较多，可以提出解决问题的方法、对策或下一步改进工作的建议；或总结全文的主要观点，进一步深化主题；或提出问题，引发人们的进一步思考；或展望前景，发出鼓舞。