- 阿啵呲嘚
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米饭啊馒头啊窝头什么的,都是主食,是碳水化合物,单位热量都很高,但是,主食是有分的,分为粗粮和细粮!
现在提倡多吃粗粮就是这个意思,在你列举的食物中,窝头和全麦面包就是粗粮制作的,但是一般减肥的人都被建议食用全麦面包,一片的平均热量是75卡,是很低的,而且由于面包可以切片,所以,也很容易控制热量和脂肪的摄入。
你问什么会长胖,那就是米饭和馒头咯,当然前提是同等单位的情况下,就是说,如果你吃了一整块大全麦面包,和一口米饭的情况下,当然是吃米饭减肥,吃全麦面包长胖啦!
呵呵~如果还是很疑惑的话,给你一个很好的网站http://m*****.cn/,我总去算我的每天的热量的~~,加油!
我可是减肥狂人啊!!
- Chen
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首先得严格定义窝窝头是玉米做的,其它的不算:)然后假设所有食品都是等重量加标准做法。
那么,热量顺序是这样的:馒头>全麦面包>米饭>窝头
排序原因是,能量密度是:精面>粗面>大米>玉米。
馒头肯定是最胖人的,但全麦面包和米饭比不一定,因为全麦面包虽然能量高,但含更多的粗纤维和各种维生素,吃了身体更健康,不一定比吃米饭易胖。
- 大鱼炖火锅
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一般来说,不管是馒头 窝头 米饭 全麦面包都有很多热量。但是,如果多吃,都会长胖。因为多吃,胃就会越来越大,这就是吃多粮食肚子大的原因了。只要适当的吃都不会长胖。
- 我不懂运营
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爱吃的人吃什么都会胖的应为他们吃什么都过量!同样克重的食物米饭热量略高,但只高一丁点而已。
- clou
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应该是馒头热量稍高,全麦面包是不错的选择,因为它含的纤维素较多,纤维素多不意味着热量少,所以吃什么都应该有个量,适量是最好的
- cloud123
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全麦面包是最好的,可是现在市面上卖的好多都是假的。
米饭要少吃,这样很会发胖~我有一个同学,就是从小到大都不吃米饭的~
- gitcloud
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你好!
一:
馒头(每百克)热量是221.00千卡。
二:
窝头(每百克)热量是336.00千卡。
三:
米饭(每百克)热量是116.00千卡。
四:
全麦面包(每百克)热量是312.00千卡。
从上面的热量对比来看,窝窝头的热量最高。
谢谢!
- 小教板
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应该是馒头吧,北方人喜欢吃面食都普遍比南方人长得高,块头大,哈哈哈
- 可乐
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馒头更容易长胖
- 苏萦
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馒头>全麦面包>窝头
- 西柚不是西游
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我好佩服你那个同学哦~