你知道桂正和M漫画的下载地址吗？

百丽。belee是德国的著名鞋子品牌，创始人的德里亚第一双上市时间为1998年7月12号，引进国内的时间为2015年7月14号并命名为百丽。

百丽。百丽（BeLLE）是百丽国际旗下的时尚鞋履品牌，BeLLE取义于法语“美丽的女人”，以“时尚、优雅、美丽、百变”为品牌精神，倡导每个人不断追求内在外在的美丽。Belle皮件简单分成女用与男用，内容包括皮包、皮带、皮夹、名片夹、旅行箱、皮件保养品等。扩展资料：Belle的鞋品大多采用真皮材质，即使面料采取了特殊处理，里皮也一定是真皮的。皮质主要靠肉眼细看，真皮会有细小的毛孔，而且大小不均，皮纹也会有粗细。通常情况下，鞋头在制作时会采用最好的皮料，而往往内腰皮质稍差，鞋舌皮更次之，所以每个地方的毛孔都不一样。而PU的皮纹往往是百分百一致的。手感上来说，的PU做得跟真皮已经很像了。而在制鞋过程中采用了化工处理，靠闻也很难辨别皮质。参考资料来源：百度百科——Belle

何西阿书简称圣经·旧约全书。根据查询相关信息显示：何西阿（Hosea）是圣经·旧约全书里何西阿书一卷的作者，他是公元前8世纪的一位先知，父亲备利(Belee)亦是当时的一位先知。他依照上帝的说话，娶了歌蔑为妻，并育有数名子女。后来歌蔑果然正如上帝所言，抛夫弃子私奔去，但何西阿依然期待著她回来。果然后来歌蔑的确重新回来。上帝希望藉著这一件事来预言，虽然以色列人会离弃上帝，但上帝依然期待他们的回心转意。

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lee [li:]

是国外的一个皮包的牌子，好像是意大利的一个牌子

贝伦

小蝌蚪找妈妈

I"SDNA ZETMAN电影少女

宠物小精灵

歌曲名:One Love (feat. Estelle)歌手:David Guetta - Estelle专辑:One More LoveTrey Songz - One LoveYou know I have to be honest 我必须对你坦白It"s like for the first time in my life, 就好像这是做任何事的第一次那样认真My pride is not involved 不会顾忌自尊心的问题But I"m not afraid 我毫不畏惧I"m not afraid to tell you girl, 我毫不畏惧对你说出实情，亲爱的That I love you 事实就是如此，我爱你Belee dat! 请你务必相信And if I cant have you, 如果没有你I don"t know what I"ma do 我将失魂落魄Listen to me 请聆听我的心底话吧So many people never find the one 人海茫茫，并不是每个人都会找得到属于自己的那个唯一That"s why I really wanna tell you somethin" 这就是我真的想对你说心底话的原因I really think this is it for me 我真的是这么认为I really think you"re the one I need 你就是我的那个唯一Cause baby I done had "em all 在你之前的恋情就似过眼云烟I don"t want nobody but you 除了你，我谁都不想要Yeh, Oh darlin" 亲爱的，你就是我的唯一Baby let me break it down 亲爱的，请听我说See, we livin" in a lonely world 你瞧，人情冷暖，世态炎凉Aint you tired of the runnin" "round? 尘世间纷纷扰扰Don"t you wanna be my only girl? 难道你就不想成为我唯一的宝贝吗？Baby can I be the one to call 亲爱的，我可以伴你走过风风雨雨吗？When you"re tired of the lies 当你厌倦林林总总的谎言时And the truth is all you wanna hear 我会是最真诚的那个，绝不对你欺瞒Only if you swear 只要你愿意，我会给你想要的一切Baby, here I am (here I am) 亲爱的，我在这呢I"m your man (I"m your man) 我就是你的真命天子I came with everything you needed 没有你得不到，只有你想不到You and me undefeated, 你我情比金坚Till the end of time 爱到世界末日One mind, one heart, one love 心心相印，两情相悦All you gotta do is, 你所需要做的只是Take my hand (take my hand) 挽起我的手We will stand (we will stand) 我们的爱矢志不渝This was made to last forever, 生生世世永不分离So lets say it together for the rest of time 所以，我们可以幸福地宣布，执子之手与子偕老One mind, one heart, one love 心心相印，两情相悦Ohh, Listen baby 听仔细啦，宝贝I"ll give you all I"m worth 我会给你我所有的所有From my head down to my shoes 全身心都献给你And girl if we gone work, 亲爱的，如果你答应我了Then I need the same from you 我保证我会一直如我所说那样对你好I know that so many other dudes cheat 我很明白“天下乌鸦一般黑”这个道理But so many dudes aint me 但我绝不是那种可恶的男人Give my paycut winning dime 我的财产权全归你所有And I"ll pick you girl every time 我会尽我所能保护你I just wanna break it down 亲爱的，请听我说See, we livin" in a lonely world 你瞧，人情冷暖，世态炎凉Aint you tired of the runnin" "round? 尘世间纷纷扰扰Don"t you wanna be my only girl? 难道你就不想成为我唯一的宝贝吗？Baby can I be the one to call 亲爱的，我可以伴你走过风风雨雨吗？When you"re tired of the lies 当你厌倦林林总总的谎言时And the truth is all you wanna hear 我会是最真诚的那个，绝不对你欺瞒Only if you swear 只要你愿意，我会给你想要的一切Baby, here I am (here I am) 亲爱的，我在这呢I"m your man (I"m your man) 我就是你的真命天子I came with everything you needed 没有你得不到，只有你想不到You and me undefeated, 你我情比金坚Till the end of time 爱到世界末日One mind, one heart, one love 心心相印，两情相悦All you gotta do is, 你所需要做的只是Take my hand (take my hand) 挽起我的手We will stand (we will stand) 我们的爱矢志不渝This was made to last forever, 生生世世永不分离So lets say it together for the rest of time 所以，我们可以幸福地宣布，执子之手与子偕老One mind, one heart, one love 心心相印，两情相悦Ohh, Love is hard to find 爱最珍贵But love is one of a kind 但爱情只是爱的其中一种And I got mine 我已经找的我的最爱了so if you got yours 若你也和我一样Then you know what your livin" for 你就会知道找到自己的另一半并且两情相悦是多么的幸福And if you listenin" to my groove, 如果你此时正在听着我的这首情歌And your baby"s next to you 你深爱的人也刚好在你的身边Tell "em 请你对对方说"You are all I need and I"ll never let go" 你是我的一切，我绝不会让你离我而去You are all I need and I"ll never let go 你是我的一切，我绝不会让你离我而去(Never let go of you) 我们永不分离Baby, here I am (here I am) 亲爱的，我在这呢I"m your man (I"m your man) 我就是你的真命天子I came with everything you needed 没有你得不到，只有你想不到You and me undefeated, 你我情比金坚Till the end of time 爱到世界末日One mind, one heart, one love 心心相印，两情相悦All you gotta do is, 你所需要做的只是Take my hand (take my hand) 挽起我的手We will stand (we will stand) 我们的爱矢志不渝This was made to last forever, 生生世世永不分离So lets say it together for the rest of time 所以，我们可以幸福地宣布，执子之手与子偕老One mind, one heart, one love 心心相印，两情相悦Ohh ohh ohh ohh, oh yeah(You are all I need and I"ll never let go) 你是我的一切，我绝不会让你离我而去Ohh, LoveLove, loveTell "em 告诉对方You are all I need and I"ll never let go (Let go) 你是我的一切，我绝不会让你离我而去(绝不放手)You are all I need and I"ll never let go 你是我的一切，我绝不会让你离我而去Tell "em 告诉对方You are all I need and I"ll never let go 你是我的一切，我绝不会让你离我而去http://music.baidu.com/song/15108870

《浮生六记》之《闺房记乐》《陶庵梦忆》之《治沅院》

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1~7　　【 巧】 流氓侠医 vol 1~5　　【山本康人】 我的爸爸是男人 vol 1~10　　【红林直】 山难搜索队(山难特攻队) vol 1~5　　【高田裕叁】 天天星期天 vol 1~2　　【高田裕叁】 碧奇魂 vol 1~2　　【冈崎武士】 精灵使 vol 1~4　　【青柳孝夫】 足球之梦 giocatore 全1集　　【屏内夏子】 足球之梦i vol 1~14　　【屏内夏子】 足球之梦ii vol 1~10　　【屏内夏子】 足球之梦iii vol 1~8　　【一色真人】 高中小子 vol 1~6　　【hiroshi aro】 变身男孩 vol 1~8　　【木多康昭】 幕张 vol 1~9　　【冬目景】 机械浪剑客-黑铁 vol 1~6　　【伊藤伸平】 少女侦探 全1集　　【衣谷游】 lucky.racon_幸运天使 vol 1~2　　【赤松健】 闪灵酷企鹅 ch 1~136　　【高桥和男】 一炮叁响妙家庭 vol 1~5　　【新谷薰】 cpu辣妹 vol 1~3　　【高河弓】 gestalt超兽传说 vol 1~8　　【清水洋叁】 超级高校生(非常侦探) vol 1~8　　【垣野内成美】 吸血姬美夕 vol 1~10　　【樱多吾作,永井豪】大魔神．无敌铁金刚ii vol 1~5　　【御 岛千明】 超圣剑记御雷传 vol 1~4　　【士郎正宗】 攻壳机动队 vol 1~2　　【平野俊弘】 新吸血姬美夕 vol 1~5　　【冈 野刚】 魔术师 ch 1~16　　【冈 野刚】 灵异小钓手 ch 1~19　　【清水洋叁】 超级高校生(非常侦探) vol 1~8　　【日向武史】 摇滚拍档 vol 1~2　　【唯登诗树】 再续前缘 vol 1~6　　【村上纪香】 剑击小精灵(634之剑) vol 1~24　　【】发剪scissors vol 1~3　　【】猛男艺能社 ch 1~14　　【】来自天外 vol 1~3　　【】乌龙过招 ch 1~6　　【】新ms战记高达短篇集 全1集　　【】达尔文进化医院 全1集　　【】星星的葬礼 ch 1~5　　【】风魔小次郎 vol 1~10　　【】羊谷传说 全1集　　【】dn angel天使怪盗 vol 1~5　　【】太空女战士 全1集　　【】西瓜熊漫昼 全1集　　【】末日 vol 1~10　　【】天才宝贝 vol 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vol 1~2　　【clamp】 magic.knight.rayearth_魔法骑士 vol 1~6 (vol

我们俩的田村同学 http://anime.xunlei.com/book/14126魔幻救世主 http://anime.xunlei.com/book/14769

同意Ckybelee观点!我们这里今年的文科生死了一半,寄予厚望上本科的只能够上专科,上专科的面临落榜,大家想着复读,你说竞争多大,今年考544```没什么重大失误,你能够肯定明年考的更好吗?

我只知道《独自爱吗》《可以相爱吗》这两个了

《飞翼人》/《Wing Man》 提起桂正和，你会想起什么呢？可爱美少女？大量女角走光镜头？定系科幻爱情漫画？桂正和是一个Batman迷，在他的作品中常找到蝙蝠侠对他的影响，常常会出现变身英雄的人设。在83年初出道画《飞翼人》（又名《银翼超人》）就是一个例子。但他的编辑曾对他非常不满，原因是嫌《飞翼人》性感场面不够多，更要求他将重点放在女角色身上……结果《飞翼人》成功了，但有几多同“性感”有关，不得而知，但就肯定了以后桂正和作品重“色”的路线。 在线看此漫画 《ZETMAN》 这部漫画可算是圆了桂正和的英雄漫画梦！ 体内隐藏著神秘力量的少年——阿人，他会成为「英雄」？还是「恶魔」？手背上有一块环状肉瘤的神奇少年「阿人」。在怪事件连环发生的情况下，一名神秘老人开始寻找「阿人」的下落。一天，阿人突然遇上了异形杀人魔，於是令安稳的生活骤变。面对超越人类智慧的杀人魔的力量，阿人会怎麼办呢？一个气势磅礴的故事，现在开始！ 在线看此漫画 详细介绍: 《I"s》 桂正和连载近3年，实力大勇之作《I"s》，终于画到终结。《I"s》口碑虽不及高峰作《电影少女》，但女主角苇月伊织的出「色」程度，简直比过去更「夸」前了一大步。究竟桂正和的漫画是否只有独孤「咸」一味？抑或只是用「色」，去包装他的深「情」一面呢？ <BR> 《I"s》中，没有科幻世界，只讲校园爱情。只是个关于一男三女的爱情故事，四人的日文名字都以I字起头，漫画亦因此而命名。内容离不开暗恋明恋之间的忐忑心情、还有少不免的误会重重。男主角濑户一贵性格拖拖拉拉，偏偏又可以周旋于三个美少女之间。 第一人称的心理描绘，将一贵的内心微妙之处刻画地淋漓尽致，其他人物的内心通过动作和表情来表达。近乎完美的画面更是让漫画迷爱不释手。 与《电影少女》相比，一个是生活的白描，一个是经过血泪考验的爱情。 在线看此漫画 月光淑女(幻影女神) 本故事发生在灰市.性格内向的爱美偶然遇到了一只小魔鬼,并 给了她一套神秘的眼影.通过这个眼影,爱美可以变身为月光淑女--一个随性的大盗,并由此结识了来追捕她的警官本田布莱德,从此坠入爱河. 在线看此漫画 故事简介： 《Dr.Chanbelee》总的来说是个相当严肃的故事，桂正和先生在这个故事里面又过了一次画吸血鬼的瘾。一直梦想做医生的年轻人Chanbelee 被变成吸血鬼，万念俱灰之下，从此开始放浪，直到有一天突然发现自己拥有能治愈人类大多数病痛的特殊能力。流浪了几百年的Chanbelee 终于在一个小岛上定居下来，免费为当地人治病，而纯朴的村民也并不因为他是吸血鬼而歧视他；这样的日子对 Chanbelee而言也许就是一直渴求的东西了。然而好景不长，村长的一个东京亲戚慕名而来，请他为女儿治病，条件是不把他的事情说出去。那个女孩的病竟然是从来没有见过的可怕疾病，Chanbelee 为了替她治病，几乎耗尽了所有能量；女孩总算是得救了，并且受他影响，立志做个医生。 故事虽然是以悲剧结局收场，，最后一页上长大成人的女孩微笑的脸，也许是 Chanbelee最大的幸福吧。 在线看此漫画 《电影少女》 弄内洋太是东京私立贵大高等学校高一年级的一名普通中学生，人缘一般，在仅有的几位朋友中，与同班同学新舞贵志和早川燃美最为要好，三个人也可以说是死党。 洋太一直暗暗喜欢着燃美，他趁一次出玩时鼓起勇气想向燃美表白，可燃美却在他说出那句话之前说了这样一句话：我喜欢的人是贵志。当时的情景一直印在了洋太的心里。 一个人走在回到家的路上，洋太的情绪十分低落，自己也不知道怎么就走到了一家名叫 GOKURAU的出租录影带的商店前。洋太走过一排排录影带架后，在一盒录影带前停了下来：《安慰——天野爱子》。爱子，16岁，性格温柔开朗，就借这个吧。神秘的店主不仅没收任何费用，还发给洋太一张联系卡，就消失了。就这样一头雾水的洋太回到空无一人的家里，开始看录影带。可一阵亮光后，带子里的女孩竟然从电视机里飞了出来！这个女孩自称叫天野爱子，是个VIDEO GIRL AI即电影少女，她来此的任务就是帮助洋太从失恋中重新振作起来。可由于洋太的录像机有一点毛病，所以造成了爱子的性格完全与说明书上写的相反，并且做的一手很糟糕的饭菜，就这样洋太开始了他新的生活...... 在线看此漫画 《真之进》 无法找到简介. 在线看此漫画 10 回复：【焦点】[桂正和]作品集介绍-在线漫画 《D.N.A2》 详细介绍:西元2060年的地球，人口爆炸，造成严重的社会问题，为了抑制入人口，凡是生育超过一个小孩的人都必须处死。岂料有一个超级花花公子竟然让100个女人怀孕，生下100个具有相同好色基因(DNA)的小孩散布在世界各地。为了解决这个可怕的问题，未来政府派遣一位少女特使--加林，穿越时空来到90年代，试图找出这个16岁的高中嫌犯：超级花花公子...... 在线看此漫画 还有可能是同人作品第6话？ 《男人中的女人》/《WOMAN IN THE MAN》 貌似也是科幻漫画. 在线看此漫画*s=1 【内容介绍】 桂正和杰作精选集其中收录了桂正和的全部早期短篇集包括:《小小的灯光》，《玲子的夏天》，《玲子的秋天》，《校园部队3女超人》，《校园部队3女超人2》，《小翼》，《Video Girl》，《异乡人》，《KANA》，《如微风般的Pantenon》，《Voguman》。读者可以从这两本短篇集中看到桂先生的创作风格由幼稚逐渐走向成熟，其中的《Video Girl》也可以说是桂先生的一个里程碑，正是这部短篇作品的发表才为以后《电影少女》打下坚实的基础。 在线看此漫画 14 回复：【焦点】[桂正和]作品集介绍-在线漫画 《超机动员》 介绍 198x 年, 有极大的流星飞来地球, 流星化为三颗, 降落在东方国家. 其中的两颗小流星, 分别被吸入住宅区, 而大的一颗则落入平原. 自从工颗流星落入地球后, 恐怖的时代便来临了…… 外星人在地球四处破坏, 为了阻止外星人, 超机动员成立了. 在线看此漫画 《M》 故事简介： 21岁的大男孩松田在打工处认识了20岁的女大学生陆月惠美，起初为“做”而进行的交往松田在“M”中达到新的境界，是什么？——是爱啊。 年轻男女的交往，在欲望的支配下往往忘记了是否还有爱的存在，所以出现了一种看似好笑的测试方法——“能做但不做”。松田与惠美就是游离与这个测验中的一对情侣。 在线漫画地址 《飞翼人》/《Wing Man》 《柠檬》/《Lemon》 《电影少女》/《Video Girl AI》 《影子少女》/《Shadow Lady》 《月光淑女》 《DNA2》 《I"s》 《ZETMAN》 《真之进》 《男人中的女人》/《WOMAN IN THE MAN》 《伊利亚》 《学园部队》 《转校生》 《夏日回忆》 《秋日回忆》 《天翼人》 《Voguman》 《超机动员》 《Pantenon》 《KANA》 《Present from lemon》 《马戏之恋》 《已伤的心》 《Shin-No-Shin》 《爱叶》当然，步痕旅游网想法：可是IS也不是新作啊~桂正和还是我小学时的记忆啊~久远~

百家讲坛20120630_汉武帝的三张面孔（十九）史公受刑 - 姜鹏种子下载地址：请采纳

canbe表猜测mustbe表肯定把我的笔记弄下来给你看看好了.例子:-Look!ThemanoverthereiswearingaredshirtthesameasLee.-hecanbeLee.Ithink.-Look!ThemanoverthereiswearingaredshirtthesameasLee.IthinkonlyLeehassuchastupidshirt.-HemustbeLee.例子2:can"tbe是mustbe的否定-Look!ThemanoverthereiswearingaredshirtthesameasLee.-hecan"tbeLee.HewenttoShanghaiyesterday.

　歌坛新秀--王艺，从2008年《绝对唱响》以及《名师高徒》中脱颖而出，独特的嗓音、少数民族特有的气质加上堪称完美的舞技和琴艺，被称为优质的全面艺人。　　“苗少年”艺　　性别：男　　民族：苗族　　身高:173cm 　　体重：57kg 　　生日：1987年5月19日　　星座：金牛　　籍贯：贵州 黔东南苗族侗族自治州 凯里　　大学: 四川音乐学院-通俗音乐学院-2006年 -音乐制作与录音工程 　　高中：贵州凯里市第一中学 -2003年　　性格：内向　　是否擅长舞蹈：是　　擅长乐器：钢琴、小号　　其他特长：无　　擅长的曲风：抒情　　演艺经历：　　2008年江苏卫视“绝对唱响”全国亚军　　2008年江苏卫视“绝对唱响”成都赛区8强 　　2008年江苏卫视“绝对唱响”9城市决赛晋级选手 　　2008年江苏卫视“绝对唱响”全国30强选手、晋级全国12强　　2008年江苏卫视“绝对唱响”全国总决赛，相继成为羽凡、彦斌、惟仁、鸿明、李泉的徒弟　　2008年有望成为华谊兄弟捧新人　　参赛历程：　　成都赛区8进2： 《爱我还是他》《天边外》　　雪碧赛区： our故事》　　全国30进12： 《Julia》 《洗牌》 　　名师高徒第一场：《cockney boy》　　名师高徒第二场：《沙滩》　　名师高徒第三场：《足迹》　　名师高徒第四场： 《今天你要嫁给我了》 　　名师高徒第五场12进11：《I can be 》 　　名师高徒第六场11进10：《白痴》 　　名师高徒第七场10进9： 《你冷得像风》 　　名师高徒第八场9进8： 《龙卷风》　　名师高徒第九场8进7： 《竹林深处》　　名师高徒第十场7进6： 《Why》 《圣诞结》 《落叶归根》　　名师高徒第十一场6进5：《New YorkNew York》《放开你的心》《情人的泪》《天》　　名师高徒第十二场5进4：《我要我们在一起》《爱的代价》《普通朋友》　　名师高徒第十三场4进3：《I belee I can swimming》　　总决赛：愚人码头

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D.N.A

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歌曲名:Leech歌手:Limp Bizkit专辑:Three Dollar Bill, Y"All $LeechLimp BizkitThree Dollar Bill Y"AllLeechTell me why ya came, tell me why you"re hereTell me why your voice is always ringing in my earYou wanna be the manHangin with my crewWho the hell are you thoughI see you"re always at my shows, always with my brosAlways finding places where I think nobody goesI can"t seem to shake you from thisSo now I have to break you from thisCan"t you just let me beLeechAw, get it straightCan"t you take a hint, thought you had a friendThat"s such a shame that you"re coming around againMan I"d really love to take ya out like Chuck NorrisInstead I"d kick "em with a vocal, slap "em with a chorusMan I really shouldn"t have to begWhat makes me sick is when your mommy and daddy hit the bedOh you seem to not get that pictureSo I"ll frame this script that i write yaCan"t you just let me beLeechStop sticking aroundStop sticking aroundStop sticking aroundStop sticking aroundStop sticking aroundStop sticking aroundLeechhttp://music.baidu.com/song/7542204

iwassupposedtotakethegiftawaytherewillbeleefreetimeinthefutureiwasreadingtabookwhenhercalledaliceyoucouldweartheclothesassameasyourfrienddoesthelivingforwomenhasbeentwentyyearsinchina最后一句不太会额，你看这样可以不？

歌曲名:Leech歌手:eve 6专辑:Eve 6LeechLimp BizkitThree Dollar Bill Y"AllLeechTell me why ya came, tell me why you"re hereTell me why your voice is always ringing in my earYou wanna be the manHangin with my crewWho the hell are you thoughI see you"re always at my shows, always with my brosAlways finding places where I think nobody goesI can"t seem to shake you from thisSo now I have to break you from thisCan"t you just let me beLeechAw, get it straightCan"t you take a hint, thought you had a friendThat"s such a shame that you"re coming around againMan I"d really love to take ya out like Chuck NorrisInstead I"d kick "em with a vocal, slap "em with a chorusMan I really shouldn"t have to begWhat makes me sick is when your mommy and daddy hit the bedOh you seem to not get that pictureSo I"ll frame this script that i write yaCan"t you just let me beLeechStop sticking aroundStop sticking aroundStop sticking aroundStop sticking aroundStop sticking aroundStop sticking aroundLeechhttp://music.baidu.com/song/8765947

他在这个里面再因为是函数计算出来的，所以的话它的应用的函数式和计算出来的是不一样的，所以的话在计算的过程中一定要根据自己的数据集计算。

hiit和跑步哪个更减脂 hiit和跑步哪个更减脂，现今生活中，人们的减脂方式非常多。比如hiit和跑步，就是很好又有效果的减脂方法。但对于第一次减肥的人来说，她们就不知道hiit和跑步这两个减脂方法哪个效果好。下面是关于hiit和跑步哪个更减脂介绍，希望对大家有帮助！ hiit和跑步哪个更减脂1 1、hiit和跑步哪个更减脂 hiit训练更减脂。 研究表明，虽然持续跑1小时会让脂肪消耗比例提高，不过，有悖大家常识的是：休息能让脂肪消耗比例提升得更高。而HIIT就是因为包含间歇休息的形式，所以脂肪消耗比例更高。 一般来说，每20分钟hiit运动可以消耗约240-260大卡的能量，相当于跑步40-45分钟所消耗的热量水平，因此两者相比较的话，hiit的减脂效果要比跑步要好。 2、hiit比跑步更减脂的原因 1、hiit能最大限度的提高代谢率，进行HIIT训练，人体的新陈代谢速度较之跑步大大加快，这对减脂来讲是很有利的。 2、hiit这种高强间歇运动是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，所以它相比跑步来说不仅可以帮助消耗热量，燃烧脂肪，还能让身体线条变得更加完美。 3、肌肉是保证人体代谢率维持在较高水平的重中之重，不必要的流失，对于减脂人群而言是痛苦的，而hiit避免减脂的同时流失大量的肌肉，跑步却没有这个效果。 4、hiit能增加训练时和训练后的"热量消耗，“后燃效应”显著！在HIIT结束后的48小时内，你的身体将会持续燃烧卡路里！跑步却没有这样的效果。 3、hiit可以代替跑步吗 若目的只是减脂，从这个方面来说hiit可以代替跑步，毕竟hiit训练不论从肌肉的低损耗，训练时间的经济性，燃脂的持续性都比跑步要好。 但是从长远的身体健康以及锻炼效果的角度来说，hiit是代替不了跑步的。科学的减肥需要把力量训练和有氧运动结合起来，像HIIT这样的高强度间歇训练可促使人的交感神经兴奋起来，这种急速的变化可使机体产生一系列的变化，影响全天的精神状态，若始终亢奋，对健康是有害的，从长期来看会阻碍您进步、产生倦怠甚至受伤。而像跑步这样的有氧训练则是力量训练后最佳的调节，它能刺激副交感神经系统，有助于人体的放松。 4、选择hiit好还是跑步好 虽说hiit的减脂效果大于跑步，但并不意味着都要选择hiit弃跑步，hiit的锻炼强度很大，不是每个人都能进行的，要根据自身的实际情况及需求来选择，一般会建议hiit和跑步两者搭配进行，那样效果会实现最大化。 hiit和跑步哪个更减脂2 1、hiit和跑步哪个更减脂 从减脂的效率上来看hiit的脂肪消耗速度会比跑步更快，二十分钟的训练能够相当于一小时的跑步，速度快了接近三倍，但是hiit因为强度大的原因，并不能坚持太长的时间，那么跑步可以通过增长训练的时间来弥补差距，所以你如果时间不多hiit是更好的选择，如果时间充裕那么都可以选择。 2、hiit和慢跑怎么结合 可以将慢跑安排在hiit训练之前，先进行慢跑相当于热身运动，激活身体，提高兴奋度，之后再开始hiit，不仅能够更快进入燃脂阶段，还能避免运动损伤，提高运动表现。 3、hiit跑步和普通跑 当跑步和hiit结合成hiit跑步，也就是成了间歇快速跑训练，相较匀速的常规跑步来说强度更大，心率变化更大，对心肺能力的提升帮助也更大。 4、先hiit还是先有氧 先hiit比较合适，hiit强度更大，如果把有氧放在前面的话，会导致体能出现问题，无法顺利的完成后面的训练，而将有氧放在后面的话，相当于进行放松运动一样。

Gmail就是Google Mail，是美国著名搜索引擎服务商google推出的容量为1G(1000M)大小的电子邮箱,Gmail之所以为这么引起人们的关注,主要是因为它打破了传统使用邮箱的概念,过去1G容量是不可想象的,但Gmail就是用这种方式冲击着互联网,因为google的Gmail冲击,现在互联网上1G大小的邮箱已不在是什么新鲜事,几大门户网站在Gmail的压力下也都相继推出G级邮箱.

虽然现在全世界有6000多种语言，但充满活力的语言并不多。根据教科文组织的统计，全球每两周就会有一种语言消失。汉语是世界上使用人数最多的母语，它是13亿人的第一语言。由于内部差异较大，汉语又被分为13种方言。但即便如此，汉语依旧是使用人数最多的母语——超过9亿人从小讲的就是官话（即普通话）。母语是一个人最早学会的一种语言，人人都有一种母语。你的母语是哪种？现在还常说吗？拓展根据语言研究机构民族语言网（Ethnologue: Languages of the World ）的统计，全球虽然有七千多种语言在被使用，但母语使用人数超过五千万的语言只有23种，其中使用人数最多的是汉语。作为世界上使用人数最多的母语，汉语有将近13亿的使用者，这比西班牙语、英语和阿拉伯语三种语言的母语人数加起来还要多。一方面，这要归因于世界上的华人人口众多，除了中国外，东南亚的许多国家都有不少华人；另一方面，也是因为华人的通行语言较为一致。而同样是人口大国的印度，语言就复杂得多。根据该国宪法，联邦的官方语言有18种。虽然英语和印地语是印度的官方语言，但在印度，合计只有2.63亿人的母语是这两种语言。另外，根据民族语言网的统计，在印度的公共场所，通行的语言有64种之多。如果说汉语是世界上使用最多的母语，那么就出现的国家和地区数而言，英语则是世界上使用最广泛的母语。由于英国在16世纪开始的海外殖民扩张，以及二战后英语国家的崛起，英语在20世纪成为了世界上通用的语言。无论是政治、科技，还是文化、教育等各个领域内，英语都占据着优势。在118个国家和地区中，都有居民的母语是英语。

hiit一周可以训练3～5次，不少于3次。hiit能让身体快速减脂，每次坚持30分钟就能消耗大量的卡路里。这种高强度的运动，并不是适合所有人，需要看自身的身体状态，有些人的耐力比较弱，可以先通过跑步或跳操来提高自身的体能。 hit一周3～5次 hiit一周可以训练3～5次，为了保证足够的减脂效果，每周不少于3次。高强度间歇性训练能让身体快速减脂，按照正确的方法进行hiit训练，每次30分钟左右就能消耗大量的卡路里。 对于这种高强度的运动，并不是适合所有人，首先需要看人的身体状态。有些人的力量和耐力比较弱，不太建议进行训练，可以先通过跳操或者跑步等提高自身的体能。 hiit的主要理念是间隔一定的时间转换训练的速度，其能提高运动后24小时的静息代谢率。停止运动后，脂肪还能持续燃烧，还能增强速度、力量和耐力。

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夜愿 （NIGHT WISH)

不能申请，给我个邮箱，我给你发邀请

分类: 电脑/网络 >> 互联网 解析: Gmail是由著名搜索引擎Google推出的免费G级Web邮箱服务(gmail)。 它提供2.7G的超大存储空间。在Gmail显示电子邮件的时候，也会同时自动显示对此电子邮件的所有回复，因此用户查看信息就有了会话的上下文作参考。在Gmail中不会出现弹出式广告也没有针对性的横幅广告，而是将相关的文字广告和指向有关网页的链接放置在电子邮件信息旁边。 Gmail印象 Gmail——这个极具争议的免费电子邮件服务，已经成为Inter上的紧俏货。很多网民为了获得一个Gmail账户愿意用各种物品进行交换——从肾脏到医学建议，有人甚至愿意为此付出150美元。虽然Gmail还处于测试阶段，虽然Google目前还没有打算向公众开放该服务，虽然一些关注隐私问题的人士对Gmail使用机器人扫描电子邮件的做法表示 *** ，依然阻挡不住广大网民对Gmail的热切渴求。 就好像 MSN 或者 QQ 中的聊天记录一般，这样用户可以按照不同的“谈话” 主题浏览电子邮件，而且比传统的文件夹方式显得更加灵活方便。当用户查看一个“谈话”线索时，跟该线索有关的信件都会被搜集在一起。 在整个页面的顶部，有一个Google经典的搜索框，此外还有写邮件、标等级、发送邮件、全部邮件、垃圾邮件以及垃圾箱等功能链接。在这里，还有一个标签区。遗憾的是，笔者没有发现自定义文件夹的功能——在Gmail测试版中，似乎尚未提供此类功能。 作为补偿，Gmail提供了标签（Lables）功能，该功能用于对信息进行标记——就好比给一个邮件设置关键字。使用标签的好处是，你可以给一个邮件做多个标签，这样就可以方便地将你的所有邮件进行分类管理。当你选中一个邮件，并点击“档案”（Archive）链接，就可以将该邮件归档保存。 Gmail提供的“谈话”功能的确是最大的亮点之一。使用“谈话”功能，你可以在一个页面里浏览到所有的往来电子邮件：最新的信件会被显示出来，跟该信件有关的其它邮件会层叠排列在其下方。你可以点击该“谈话”中的任意标题来浏览邮件的具体内容，也可以点击“扩展”（Expand all）来查看该“谈话”的全部内容。 发送电子邮件时，经常会在邮件中附带一些文件，很多邮件服务提供商都对附件的个数进行了限制。当你需要在邮件中附带大量附件时，Gmail的优势就显示出来了：Gmail对于每个邮件所携带的附件数量没有任何限制，笔者在测试时在一封邮件里添加了10个附件。值得一提的是，Gmail还提供了拼写检查的功能，这样用户在撰写邮件时出错的机会就少多了。 Gmail的基本信息？ ·存储空间：2700兆字节,还在不断增加中。 ·语言:可用于简体中文、繁体中文、美国英语、英国英语、荷兰语、法语、德语、意大利语、日语、韩语、葡萄牙语、西班牙语以及俄语(测试期间)，而且还可以用其他大多数语言发送和阅读电子邮件 ·访问:免费、自动转发，通过 POP3 访问 ·支持的浏览器: - Microsoft IE 5.5 以上(下载:Windows) - Netscape 7.1 以上(下载:Windows Mac Linux) - Mozilla 1.4 以上(下载:Windows Mac Linux) - Mozilla Firefox 0.8 以上(下载:Windows Mac Linux) - Safari 1.2.1 以上(下载:Mac) 所有浏览器均应启用 JavaScript 和 Cookie Gmail的登陆地址：gamil Gmail是完全免费的。 Gmail有文字广告，但没有图片广告和弹出广告。 目前在中国Gmail没有开放公开申请，采用邀请的方式注册新用户。

高达SEED和Destiny里的80%都是抄袭之前的高达作品，如果你是个正宗高达fans的话，你就会知道脉冲的设计理念跟V高达的一样的。本来SEED系列就是作为高达周年纪念的作品，以全新的制作班底来制作，里边的剧情，机体设定等都有着之前高达作品的影子，是一部为高达正史致敬的片子。这一点请LZ记住。

打开文件所在位置，获取数据。选中变量右键open打开var操作EViews,在VAR对象的工具栏中选择“View”|“Lag Structure”|“AR Roots Table/ AR Roots Graph”选项，得到AR根的表和图。结果显示：VAR模型所有根模的倒数都小于1，即都在单位圆内，该模型是稳定的。VAR模型的滞后结构检验Granger因果检验Granger因果检验的原假设是H0：变量x不能Granger引起变量y备择假设是H1：变量x能Granger引起变量y在EViews软件操作中，选择VAR对象工具栏中的“View”|“Lag Structure”|“Granger Causality/Block Exogeneity Tests”选项，可得到检验结果 。右图的检验结果为：在5%的显著性水平下，变量INCOME能Granger引起变量CONS及INVEST，即拒绝原假设；但变量CONS不能Granger引起变量INVEST及INCOME，即接受原假设。滞后排除检验滞后排除检验（Lag Exclusion Tests）是对VAR模型中的每一阶数的滞后进行排除检验。如右图所示。选择VAR对象工具栏中的“View”|“Lag Structure”|“Lag Length Criteria”选项，在弹出的对话框中输入最大滞后阶数，然后单击“OK”按钮即可得到检验结果。脉冲相应函数在EViews软件操作中，选择VAR对象工具栏中的“View”|“Impulse Response…”选项，或者直接点击VAR对象工具栏中的“Impulse”功能键即可得到脉冲响应函数的设定对话框。对于稳定的VAR模型，脉冲响应函数应趋于0，累积响应趋于非0常数。方差分解在EViews软件操作中，选择VAR对象工具栏中的“View”|“Variance Decomposition…”选项，弹出对话框。Johansen协整检验在EViews软件操作中，选择VAR01对象工具栏中的“View”|“Cointegration Test…”选项，打开下图所示的协整检验设定对话框。向量误差修正（VEC）模型选择主菜单栏中的“Quick”|“Estimate VAR…”选项，在VAR模型对话框中选择“Vector Error Correction”选项。“Basics”选项卡内容的设定与VAR模型相同。不同的是滞后区间的设定，VEC模型中的滞后间隔说明的是一阶差分后的滞后。

也许你的手机不支持这个功能，要不重新启动试一下。

反正我的Gmail从来没有一次连的上网络的.郁闷.是不是被封了啊

哥特式装

　　HIIT这几个字母分解开的意思就是：高！强度！间歇！训练！　　HIIT对心肺的要求比较高，所以心脏有不适、刚刚开始运动没什么基础的人群不推荐。HIIT的重点在冲刺（最高点）时心率要达到最大心率的90-95%（最大心率=220-年龄）。所以在开始HIIT训练前，要充分热身，将心率提到一定高度。（有一次我在单车HIIT开始前只做了简单拉伸，在冲刺的时候心率上不去，只到了140左右的样子）网上很多关于HIIT更减脂的说法，以我自己的经验来看，不是太有效。因为我发现并不是每次训练都能有效达到他理论上的条件。但是HIIT对于心肺和体能的锻炼还是很有效的。在我单纯慢跑2个月进入平台期后，我改用了HIIT。虽然发现减脂很缓慢，但是由于心肺体能改善了，所以在随后的大强度的力量训练时有帮助。

Gmail是Google 提供的容量为 1000 MB 的免费邮箱

这句话是广东话意思是怎么我的群里有那么多哈儿粤语粤语，又作广东话、广府话，俗称白话，海外称唐话，是一种汉藏语系汉语族的声调语言，中国七大方言之一，也是汉族广府民系的母语。粤语发源于古代中原雅言，具有完整的九声六调，较完美地保留古汉语特征。粤语以珠江三角洲为分布中心，在中国的广东、广西、海南、香港、澳门、北美洲、英国、欧洲和澳洲、纽西兰、圣诞岛以及东南亚的新加坡、印度尼西亚、马来西亚、越南等华人社区中广泛使用。在粤语核心地区广东省近8000万本地人口中，粤语使用者近4000万，全世界使用粤语人数约7000万。基本简介编辑粤语1、世界排名第14-16位，目前粤语已经成为澳大利亚第四大语言，加拿大第三大语言，美国第三大语言，香港与澳门的法定语言。2、语言代码ISO 639-1：zhISO 639-2 chi（B） zho（T）Ethnologue第14版：YUHISO 639-3：yue3、管理机构香港教育学院语文教育中心香港政府公务员事务局法定语言事务部4、作为官方语言香港特别行政区澳门特别行政区5、词汇分类粤语的词汇分为汉字词，粤语词，外来词。汉字词：最常用，占词汇的大部分，如“时间”。粤语词：指的是粤语专有词汇，如“得闲”。外来词：指由外国语言组成的词，如粤语日常用语中的“士多”表示英文中的“store”。[1]2起源发展历史溯源普通话 粤语秦汉时期自上古时期，居于岭南地区的多个原始部族被居于中原地区的华夏族人泛称为南蛮。秦始皇南下攻取“百越”后，华夏族人来到岭南地区，南蛮族人则逃往山区或更南方的地区，当时的华夏族语言开始传入岭南地区。秦朝灭亡后，南海郡尉赵佗兼并桂林郡和象郡称王，建立了短暂的南越国。在汉朝的鼎盛时期，华夏族融合当时周边多个民族演变成汉族。这一时期是粤语出现雏形的时期。魏晋南北朝时期在魏晋南北朝时期，中原地区再次处于长年内战，北方更首次沦陷到外族手中，大批中原人逃至岭南地区，岭南地区汉族人口大量增加，这是中国历史上中原人口南迁的第一次高峰期。当时中原传入的汉语与以前形成的古粤语混合，拉近了古粤语和中原汉语的差别。这一时期是粤语的成长时期。唐宋时期在唐朝鼎盛时期，岭南地区的汉族人口进一步增加，与汉族长期接触的原住民已被汉化。而在汉族分布较少的山区，原始部族则继续保持自己的语言文化。这一阶段粤语仍受中原汉语影响，成为一种既能对应中古汉语发音但有独立词汇文法的语言。唐朝灭亡后，燕云十六州沦陷达四百年之久，宋朝时期，北方更再次沦陷到外族手中，以致中原人逃至岭南地区，这是中国历史上中原人口南迁的第二次高峰期，也是最后一次拉近粤语和中原汉语差别的时期。唐宋时期可被视为粤语的定型时期，因此现代粤语仍能对应宋朝《广韵》的发音，但难以对应元朝或以后的中原汉语发音。元明清初时期在元朝，蒙古人迁都至位于燕云十六州内的大都（前称燕京，后改称北京），并以当地话作为官方语言，当时的中原汉语与中古汉语和粤语的差别在此后不停变大：当时的中原汉语已急剧地向北京官话方向发展，北京官话的入声迅速消失（即是-p/-t/-k韵尾脱落，如“入日北”三字在中古汉语和现代粤语都带有不同入声韵尾），又出现了不属于“平上去入”传统四声的轻声声调；已经定型的粤语则不受元朝影响而独立发展。明朝至清朝中期，中原的官话韵尾进一步消失（现代官话仅存-n/-ng韵尾，-m尾与-n尾合并）。又有连接i/u韵母的g/k/h声母被完全颚音化成j/q/x声母（如“吉其兮”三字在中古汉语和现代粤语均带有g/k/h声母，在现代官话则被完全颚音化成j/q/x声母）；粤语则平稳而缓慢地变成现代粤语，最明显的是不再分辨z/c/s声母和j/q/x声母，又按粤语韵母长短把阴入声派入上下两种阴入声（如“色锡”两个阴入声字分别带有短和长的韵母，前者被派入尖锐的上阴入声，后者被派入近似阳入声般低沉的下阴入声）。清朝中末时期由于清朝闭关自守，仅留下广州作为与其他国家进行贸易的口岸，很多外国人来到中国后掌握的汉语是粤语而非官话，不少京官为了与外国人经商议事也常常接触粤语，使得粤语首次逆向传播到中原。在这一时期又有大量的粤人迁移到美洲、澳洲和东南亚等各地，粤语开始传播到世界各地。近代中华民国成立时，虽然有用北方白话取代文言文正式书写的趋势，但粤语的实际使用没有多大限制，一度还有把粤语定为全国普通话的提议。但建国之后，在全民推广北方语言作为普通话的运动中，粤语受到普通话的影响越来越大，以致在中国大陆粤语分布区的许多年轻的一代不懂得一些专门名词的粤语读法。这种情况的出现使得不少以粤语为母语的人士开始产生一种母语危机感，不但粤语，中国各地的方言都受到普通话很大的影响。意识到这种情况，为了保护中华语言及文化的多样性，在政府的支持下，有关学者已经开始了对这些语言的保护性研究工作。发源情况粤语是发源于北方的中原雅言（汉族母语）而于秦汉时期传播至两广地区与当地古越语相融合产生的一种语言，同时也是在香港、澳门占有主导地位的方言，民间称白话或广东话。粤语是一种属汉藏语系汉语族的声调语言。在中国广东、广西及香港、澳门和东南亚，以及北美、英国和澳洲华人社区中广泛使用。它的名称来源于中国古代岭南地区的“南越国”（《汉书》作“南粤国”）。早期粤语中心不在广州而在广信（广信，是古代两汉时期的交州首府，位于现今广西梧州、贺州与广东封开一带，即西江与贺江交汇一带。经近年专家、学者考证确认，自公元前106年起，广信作为岭南政治、经济和文化的中心，前后历经300多年，被誉为“岭南古都”，是岭南文化和粤语的最早发祥地）。古代“越”和“粤”是通假字，指华南百越地区。明清近古以来两个字的含义开始有所区别，前者多用于江浙吴语地区的，后者多用于岭南两广，长期作为岭南地区的统称。历史上两广别称“两粤”，广东为“粤东”，广西为“粤西”。直至民国时期，“粤”才逐渐收窄范围被用作广东省的简称。因此，在不同的历史时期，“粤”有广义（岭南）和狭义（仅指广东省）之分。“粤东”“粤西”在不同历史时期其指代范围也截然不同。粤语的起源和发展成熟的年代远在宋代的两广（两粤）初分之前。所以在历史文化层面上看，“粤语”事实上是广义上的“岭南语”（岭南地区语言），而非特指“广东话”。 就像英语一样，不是特指英国。粤语英文作Cantonese、日文亦会写成広东语，即一般人俗称为“广东话”。自古以来，两广山水相连，人文相通。一直以来，两广地区是不分的，直到宋朝，才分为广东和广西。而粤语的形成远远早于宋朝，也正因为如此，粤语在两广地区才通行。在学术上，广东话不等同于广东方言。广东话指的是发源于夏朝的汉族语言，也就是粤言。粤言的“粤”字来源于“广东省”简称，而不是古代岭南的“南越国（南粤国）”，以及后世延伸而出广义的“两粤”。粤语声调亦大异于北，盖以六调，曰一清平，二清上，三清去，四浊平，五浊上，六浊去。复以促音清平为高入，促音清去为中入，促音浊去为低入。合为九声。论粤语的形成地，首先要弄清粤语从何而来。来源于古代华夏的语言，即雅言。现在的粤语影响力甚广，许多电视剧都加入了不少粤语的幽默情节，如《武林外传》雅言的基础是以黄帝为首的华夏部落联盟使用的原始华夏语。到了周朝，便发展成为中原一带的民族共同语，可以说是我国最早的“普通话”。春秋战国时期，各诸侯国方言不同，而官方交往，文人讲学，祭祀活动，都使用雅言。孔子就说过：“子所雅言，诗书执礼皆雅言也。”[2]

因为基拉没有爆种，而鸟先爆种了

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关了语音，怎么教你

hiit一小时消耗多少大卡，其实是根据运动方式决定。20分钟HIIT能燃烧400大卡热量，相当于慢跑1小时的消耗，而且运动后24小时身体都处于高代谢燃脂状态。HIIT间歇训练，其中核心意思就是：高难度和短时间休息。就是在高强度有氧动作中交叉加入低强度动作，或者适当休息，这是一种有氧和无氧运动相互结合的训练，但是不用借助什么器械货工具，就能够快速燃烧脂肪，从而达到降脂降重的目的。但是体重基数太大的肥胖人群不建议进行，健身小白也需要谨慎，因为身体可能无法适应如此强度的训练，后遗症可能是身体酸疼，关节损伤或者训练坚持不下来。扩展资料：这是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”HIIT有它的作用和好处，但不适合没有运动基础的人练习。如果你长期坚持锻炼，想要进一步提高运动能力，那倒是可以试试HIIT。对于想要减肥的人，还是要慎重选择HIIT。因为HIIT的强度比较大，一般人训练的时间很短，消耗的热量自然有限，而且容易受伤，所以，它不是减肥的最佳选择。

自公元1096年开始的十字军东侵，使欧洲兴起宗教的热潮，封建主对宗教的狂热达到如醉如痴境地，他们全力为自己领地兴建规模壮观的教堂和修道院，建筑史上称这种新形制为“罗曼内斯克”即罗马式。而这个时期的其他造型艺术如雕塑、绘画等都成为与教堂不可分割的装饰部分，因此在美术史上统称为“罗马式”。 罗马式教堂建筑采用典型的罗马式拱券结构。它是从古罗马时代的巴西利卡式演变而来。罗马式教堂的雏形是具有山形墙和石头的坡屋顶并使用圆拱。它的外形像封建领主的城堡，以坚固、沉重、敦厚、牢不可破的形象显示教会的权威。 教堂的一侧或中间往往建有钟塔。屋顶上设一采光的高楼，从室内看，这是唯一能够射进光线的地方。教堂内光线幽暗，给人一种神秘宗教气氛和肃穆感及压迫感。 教堂内部装饰主要使用壁画和雕塑，教堂外表的正面墙和内部柱头多用浮雕装饰，这些雕塑形象都与建筑结构浑然一体。罗马式时期的雕塑具有古代雕塑的气魄，较多运用变形夸张手法，但又不同于古代的写实风格，这是因为“蛮族”艺术掺入的影响。这些被变形的形象在浓厚的宗教气氛下产生一种阴郁和怪异感，具有解释教义的意义，体现中世纪人的世观。 公元12世纪罗马式建筑样式遍及全欧洲，但在不同民族和地区又有其独特的表现。在法国有各种地方学派；德国以形式质朴为特色；英国和西班牙都是接近法国罗马式的；意大利的罗马式发展对西欧建筑样式的发展有巨大影响。 哥特式教堂建筑艺术 自公元12世纪到公元15世纪，城市已成为各个封建王国的政治、宗教、经济和文化中心，这一时期兴起了封建社会大发展的产物——哥特式艺术。 “哥特”是指野蛮人，哥特艺术是野蛮艺术之义，是一个贬义词。在欧洲人眼里罗马式是正统艺术，继而兴起的新的建筑形式就被贬为“哥特”(野蛮)了。 第一个哥特式建筑是在法国国王的领地上诞生的。之后整个欧洲都受到“哥特化”的影响。 哥特式有人专指建筑，哥特式雕刻最初附属于建筑，公元13世纪后与建筑分离；哥特式绘画巅峰在公元14—15世纪。 哥特式教堂建筑在艺术造型上的特点：首先在体量和高度上创造了新纪录，从教堂中厅的高度看，德国的科隆中厅高达48米；从教堂的钟塔高度看德国的乌尔姆市教堂高达161米。其次是形体向上的动势十分强烈，轻灵的垂直线直贯全身。不论是墙和塔都是越往上分划越细，装饰越多，也越玲珑，而且顶上都有锋利的、直刺苍穹的小尖顶。不仅所有的券是尖的，而且建筑局部和细节的上端也都是尖的，整个教堂处处充满向上的冲力。这种以高、直、尖和具有强烈向上动势为特征的造型风格是教会的弃绝尘寰的宗教思想的体现，也是城市显示 其强大向上蓬勃生机的精神反映。 如果说罗马式以其坚厚、敦实、不可动摇的形体来显示教会的权威，形式上带有复古继承传统的意味，那么哥特式则以蛮族的粗犷奔放、灵巧、上升的力量体现教会的神圣精神。它的直升的线条，奇突的空间推移，透过彩色玻璃窗的色彩斑斓的光线和各式各样轻巧玲珑的雕刻的装饰，综合地造成一个“非人间”的境界，给人以神秘感。有人说罗马建筑是地上的宫殿，哥特建筑则是天堂里的神宫。 哥特式教堂结构变化，造成一种火焰式的冲力，把人们的意念带向“天国”，成功地体现了宗教观念，人们的视觉和情绪随着向上升华的尖塔，有一种接近上帝和天堂的感觉。 从审美的层面看，罗马式建筑较宽大雄浑，但显得闭关自守，而哥特式建筑表现出一种人的意念的冲动，它不再是纯粹的宗教建筑物，也不再是军事堡垒，而是城市的文化标志，标明在最黑暗的中世纪获得一点有限的自由，人们会发现一丝现实世界的阳光透进了黑暗的中世纪。 与哥特建筑一起应运而生的是优美的彩色玻璃窗画。这种画也成为不识字信徒们的圣经。圆形的玫瑰窗象征天堂，各式圣者登上了色彩绚丽的玻璃窗，酷似丰富多彩的舞台画面。当人们走近教堂不仅产生对天国的神幻感，也产生装饰美感。由于它是玻璃画能依*光线的穿透而生艳，以其光色的奇妙而引人入胜。 哥特式雕塑是教堂建筑不可缺少的装饰，它的人物形象开始保持独立的空间地位，追求三度空间的立体造型，力求符合真实的形象，追求自然生动的塑造，使人体逐渐丰满起来，衣褶也随之有了结构的变化，使人感到衣服里面是实在的人体。雕像不再是人的外形的模似，而是有血有肉的人了。哥特式建筑上多采用圆雕和接近圆雕的高浮雕。 哥特式艺术接近生活和写实，遍布欧洲，因此也称国际哥特式风格。晚期的哥特式艺术已明显孕育着文艺复兴的到来。 http://culture.qianlong.com/6931/2004/03/29/41@1968783.htm哥特式建筑是11世纪下半叶起源于法国，13～15世纪流行于欧洲的一种建筑风格。主要见于天主教堂，也影响到世俗建筑。哥特式建筑以其高超的技术和艺术成就，在建筑史上占有重要地位。 哥特式教堂的结构体系由石头的骨架券和飞扶壁组成。其基本单元是在一个正方形或矩形平面四角的柱子上做双圆心骨架尖券，四边和对角线上各一道，屋面石板架在券上，形成拱顶。采用这种方式，可以在不同跨度上作出矢高相同的券，拱顶重量轻，交线分明，减少了券脚的推力，简化了施工。 飞扶壁由侧厅外面的柱墩发券，平衡中厅拱脚的侧推力。为了增加稳定性，常在柱墩上砌尖塔。由于采用了尖券、尖拱和飞扶壁，哥特式教堂的内部空间高旷、单纯、统一。装饰细部如华盖、壁龛等也都用尖券作主题，建筑风格与结构手法形成一个有机的整体。欧洲各国的经典哥特式建筑 11世纪下半叶，哥特式建筑首先在法国兴起。当时法国一些教堂已经出现肋架拱顶和飞扶壁的雏型。一般认为第一座真正的哥特式教堂是巴黎郊区的圣丹尼教堂。这座教堂四尖券巧妙地解决了各拱间的肋架拱顶结构问题，有大面积的彩色玻璃窗，为以后许多教堂所效法。 法国哥特式教堂平面虽然是拉丁十字形，但横翼突出很少。西面是正门入口，东头环殿内有环廊，许多小礼拜室成放射状排列。教堂内部特别是中厅高耸，有大片彩色玻璃宙。其外观上的显著特点是有许多大大小小的尖塔和尖顶，西边高大的钟楼上有的也砌尖顶。平面十字交叉处的屋顶上有一座很高的尖塔，扶壁和墙垛上也都有玲珑的尖顶，窗户细高，整个教堂向上的动势很强，雕刻极其丰富。 西立面是建筑的重点，典型构图是：两边一对高高的钟楼，下面由横向券廊水平联系，三座大门由层层后退的尖券组成透视门，券面满布雕像。正门上面有一个大圆宙，称为玫瑰窗，雕刻精巧华丽。法国早期哥特式教堂的代表作是巴黎圣母院。 亚眠主教堂是法国哥特式建筑盛期的代表作，长137米，宽46米，横翼凸出甚少，东端环殿成放射形布置七个小礼拜室。中厅宽 15米，拱顶高达43米，中厅的拱间平面为长方形，每间用一个交叉拱顶，与侧厅拱顶对应。柱子不再是圆形，4根细柱附在一根圆柱上，形成束柱。细柱与上边的券肋气势相连，增强向上的动势。教堂内部遍布彩色玻璃大宙，几乎看不到墙面。教堂外部雕饰精美，富丽堂皇。这座教堂是哥特式建筑成熟的标志。 法国盛期的著名教堂还有兰斯主教堂和沙特尔主教堂，它们与亚眠主教堂和博韦主教堂一起，被称为法国四大哥特式教堂。斯特拉斯堡主教堂也很有名，其尖塔高142米。 百年战争发生后，法国在14世纪几乎没有建造教堂。及至哥特式建筑复苏，已经到了火焰纹时期，这种风格因宙棂形如火焰得名。建筑装饰趋于“流动”、复杂。束柱往往没有柱头，许多细柱从地面直达拱顶，成为肋架。拱顶上出现了装饰肋，肋架变成星形或其他复杂形式。当时，很少建造大型教堂。这种风格多出现在大教堂的加建或改建部分，以及比较次要的新建教堂中。 法国哥特时期的世俗建筑数量很大，与哥特式教堂的结构和形式很不一样。由于连年战争，城市的防卫性很强。城堡多建于高地上，石墙厚实，碉堡林立，外形森严。但城墙限制了城市的发展，城内嘈杂拥挤，居住条件很差。多层的市民住所紧贴狭窄的街道两旁，山墙面街。二层开始出挑以扩大空间，一层通常是作坊或店铺。结构多是木框架，往往外露形成漂亮的图案，颇饶生趣。富人邸宅、市政厅、同业公会等则多用砖石建造，采用哥特式教堂的许多装饰手法。 英国的哥特式建筑出现的比法国稍晚，流行于12～16世纪。英国教堂不象法国教堂那样矗立于拥挤的城市中心，力求高大，控制城市，而是往往位于开阔的乡村环境中，作为复杂的修道院建筑群的一部分，比较低矮，与修道院一起沿水千方向伸展。它们不象法国教堂那样重视结构技术，但装饰更自由多样。英国教堂的工期一般都很长，其间不断改建、加建，很难找到整体风格统一的。 英国的索尔兹伯里主教堂和法国亚眠主教堂的建造年代接近，中厅较矮较深，两侧各有一侧厅，横翼突出较多，而且有一个较短的后横翼，可以容纳更多的教士，这是英国常见的布局手法。教堂的正面也在西边。东头多以方厅结束，很少用环殿。索尔兹伯里教堂虽然有飞扶壁，但并不显著。 英国教堂在平面十字交叉处的尖塔往往很高，成为构图中心，西面的钟塔退居次要地位。索尔兹伯里教堂的中心尖塔高约123米，是英国教堂中最高的。这座教堂外观有英国特点，但内部仍然是法国风格，装饰简单。后来的教堂内部则有较强的英国风格。约克教堂的西面窗花复杂，窗棂由许多曲线组成生动的图案。这时期的拱顶肋架丰富，埃克塞特教堂的肋架象大树张开的树枝一般，非常有力，还采用由许多圆柱组成的束柱。 格洛斯特教堂的东头和坎特伯雷教堂的西部，窗户极大，用许多直棂贯通分割，窗顶多为较平的四圆心券。纤细的肋架伸展盘绕，极为华丽。剑桥国王礼拜堂的拱顶像许多张开的扇子，称作扇拱。韦斯敏斯特修道院中亨利七世礼拜堂的拱顶作了许多下垂的漏斗形花饰，穷极工巧。这时的肋架已失去结构作用，成了英国工匠们表现高超技巧的对象。英国大量的乡村小教堂，非常朴素亲切，往往一堂一塔，使用多种精巧的木屋架，很有特色。 英国哥特时期的世俗建筑成就很高。在哥特式建筑流行的早期，封建主的城堡有很强的防卫性，城墙很厚，有许多塔楼和碉堡，墙内还有高高的核堡。15世纪以后，王权进一步巩固，城堡的外墙开了窗户，并更多地考虑居住的舒适性。英国居民的半木构式住宅以木柱和木横档作为构架，加有装饰图案，深色的木粱柱与白墙相间，外观活泼。 德国最早的哥特式教堂之一科隆主教堂于1248年兴工，由建造过亚眠主教堂的法国人设计，有法国盛期的哥特式教堂的风格，歌坛和圣殿同亚眠教堂的相似。它的中厅内部高达46米，仅次于法国博韦主教堂。西面双塔高152米，极为壮观。 德国教堂很早就形成自己的形制和特点，它的中厅和侧厅高度相同，既无高侧窗，也无飞扶壁，完全靠侧厅外墙瘦高的窗户采光。拱顶上面再加一层整体的陡坡屋面，内部是一个多柱大厅。马尔堡的圣伊丽莎白教堂西边有两座高塔，外观比较素雅，是这种教堂的代表。 德国还有一种只在教堂正面建一座很高钟塔的哥特式教堂。著名的例子是乌尔姆主教堂。它的钟塔高达161米，控制着整个建筑构图，可谓中世纪教堂建筑中的奇观。砖造教堂在北欧很流行，德国北部也有不少砖造的哥特式教堂。 15世纪以后，德国的石作技巧达到了高峰。石雕窗棂刀法纯熟，精致华美。有时两层图案不同的石刻窗花重叠在一起，玲珑剔透。建筑内部的装饰小品，也不乏精美的杰作。 德国哥特建筑时期的世俗建筑多用砖石建造。双坡屋顶很陡，内有阁楼，甚至是多层阁楼，屋面和山墙上开着一层层窗户，墙上常挑出轻巧的木窗、阳台或壁龛，外观很富特色。 意大利的哥特式建筑于12世纪由国外传入，主要影响于北部地区。意大利没有真正接受哥特式建筑的结构体系和造型原则，只是把它作为一种装饰风格，因此这里极难找到“纯粹”的哥特式教堂。 意大利教堂并不强调高度和垂直感，正面也没有高钟塔，而是采用屏幕式的山墙构图。屋顶较平缓，窗户不大，往往尖券和半圆券并用，飞扶壁极为少见，雕刻和装饰则有明显的罗马古典风格。 锡耶纳主教堂使用了肋架券，但只是在拱顶上才略呈尖形，其他仍是半圆形。奥维亚托主教堂则仍是木屋架顶子。这两座教堂的正面相似，总体构图是屏幕式山墙的发展，中间高，两边低，有三个山尖形。外部虽然用了许多哥特式小尖塔和壁敦作为装饰，但平墙面上的大圆窗和连续券廊，仍然是意大利教堂的固有风格。 意大利最著名的哥特式教堂是米兰大教堂，它是欧洲中世纪最大的教堂之一，14世纪80年代动工，直至19世纪初才最后完成。教堂内部由四排巨柱隔开，宽达49米。中厅高约45米，而在横翼与中厅交叉处，更拨高至65米多，上面是一个八角形采光亭。中厅高出侧厅很少，侧高窗很小。内部比较幽暗，建筑的外部全由光彩夺目的白大理石筑成。高高的花窗、直立的扶壁以及 135座尖塔，都表现出向上的动势，塔顶上的雕像仿佛正要飞升。西边正面是意大利人字山墙，也装饰着很多哥特式尖券尖塔。但它的门窗已经带有文艺复兴晚期的风格。 另外在这时期，意大利城市的世俗建筑成就很高，特别是在许多富有的城市共和国里，建造了许多有名的市政建筑和府邸。市政厅一般位于城市的中心广场，粗石墙面，严肃厚重；多配有瘦高的钟塔，建筑构图丰富，成为广场的标志。城市里一般都建有许多高塔，总体轮廓线很美。 威尼斯的世俗建筑有许多杰作。圣马可广场上的总督宫被公认为中世纪世俗建筑中最美丽的作品之一。立面采用连续的哥特式尖券和火焰纹式券廊，构图别致，色彩明快。威尼斯还有很多带有哥特式柱廊的府邸，临水而立，非常优雅。http://www.ikepu.com/architectural/genre/gothic_architecture.htmhttp://www.joyo.com/book/detail.asp?prodid=bkbk306180 绘画

如果你是一个新手，减约建议你在尝试HIIT时，心率维持在最大心跳率的70％-85％之间，最好能坚持20-30分钟的练习。你也可以尝试较低强度的HIIT——主要看你自己的状态和感觉来定。为了准确地控制训练强度，建议新手佩戴着心脏速率监视器。 这里是一个示例HIIT锻炼，简单有效： 1 、热身：和所有运动一样，HIIT训练也需要运动前的热身和运动后的拉伸。3-5分钟的热身确保你身体不容易受伤，而运动后的拉伸让你更快地恢复。 2 、计划：60秒 冲刺跑； 120秒 慢跑（交替进行） 这个训练计划可以在跑步机上进行，也可以在户外进行。让身体“工作”的时间是60秒，接着“休息”时间为120秒。在上面计划中，工作/休息的比例为60/120，也就是1/2。你可以进行5-10次，时间在25分钟左右。你也可以做得更少或者更多——取决于你在做有氧运动的类型，以及你的个人情况。每周进行三次这样的训练，坚持三周。 3 、进阶：如果你身体状态很好，觉得上面训练计划的难度太小，那么你可以尝试增加强度，只需要改变工作/休息的比例即可。比如从1/2变成1/1。这意味着，你冲刺60秒之后，只慢跑60秒。有一些训练有素的运动员的工休比竟然可以是2/1！他们冲刺120秒后，只休息60秒。这是艰难的！ 提醒：值得一提的是，HIIT可以在任何类型的有氧运动中使用，包括游泳、自行车、跳绳……对于跑步者，建议仔细留意关节的情况，因为过多的跑步会造成关节的过重负担。