速溶咖啡被称为“抖音最火减肥药”是智商税吗？

摘要：左旋肉碱是运输脂肪酶的一个载体，是脂肪代谢过程中的一种必需的物质，主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，以此通过燃烧脂肪来减肥。用左旋肉碱补充剂帮助减肥，必须配合足够的有氧运动，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。下面就来了解下左旋肉碱减肥的知识。一、左旋肉碱减肥的原理是什么左旋肉碱，又称为L-肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的类氨基酸，其主要来源是红色肉类，对人体没有毒副作用。左旋肉碱的本质就是一种人体健康必备的营养素，人体自身就可以合成，肥胖就是因为左旋肉碱不足引起的。人体体内的脂肪燃烧，是在细胞线粒体内进行的，也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量。但是，脂肪到达线粒体内部有一个障碍，那就是线粒体膜，而左旋肉碱是搬运脂肪的辅助酶，通俗的讲就是搬运工。左旋肉碱把脂肪酸一点点的搬运到线粒体内部，进行氧化从而燃烧脂肪来减肥。二、如何利用左旋肉碱减肥人体想要通过左旋肉碱来搬运脂肪，前提需要由运动或有氧消耗来唤醒这个机制。因此光吃补充剂，身体不锻炼，这样人体就不需要消耗脂肪来提供能量，也不会通过左旋肉碱来运送脂肪了，因此减肥还是需要控制饮食和适量运动来作为前提的，在这两点的基础上，此时补充左旋肉碱可以促进更多的脂肪燃烧。三、服用左旋肉碱的注意事项1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。此外，左旋肉碱与苹果酸一起使用，效果会更好。2、不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。3、明确左旋肉碱的适宜人群。其适合于寻求完美曲线者、运动健身人士、控制体重的减肥人士。左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。4、在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水分，所以，需要注意多喝水，以免身体缺水，喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。5、服用左旋肉碱会令人精力充沛，因此应避免在晚上临睡前服用左旋肉碱，否则会造成失眠。6、要想用左旋肉碱减肥，除了要它燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。每天的左旋肉碱补充量250-500毫克足够了。

减肥的原理是加快体内的新陈代谢，让体内的油脂能够更快地流出体内。

研究表明，左旋肉碱是可以起到减肥作用的，它的原理主要是促进脂肪的转化，对身体不会造成任何的刺激和伤害，能够让脂肪转化成能量，减少身体中堆积的脂肪，从而降低体重，起到减肥的效果。在服用左旋肉碱产品的时候，要严格按照说明书进行服用，坚持服用一段时间才有明显的效果。在生活中，我们也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯，适量的锻炼身体，参加户外活动，提高身体抵抗疾病的能力，增强自身的免疫力，也要减少熬夜的次数，避免长时间使用电子产品，保持愉悦的心情，都是有利于身体健康的。上面介绍的就是左旋肉碱减肥的原理。在生活中减肥的时候不要过度依靠减肥产品，可以选择运动的方法，在饮食上一定要注意少吃一些油腻，辛辣，刺激的食物，多吃绿色的食物。

你好减肥瘦身功效：左旋肉碱有利于促进脂肪在线粒体中氧化代谢，促进体内的脂肪的分解代谢，从而达到减肥瘦身的作用。2、补充能量的功效：左旋肉碱有利于促进脂肪的氧化代谢，可释放大量能量，特别适合运动员食用，补充大量能量的同时还可延长运动时间，并增强运动员的耐力。3、缓解疲劳功效：适合运动员食用，可快速缓解疲劳。

左旋肉碱俗称肉毒碱，是人体中的一种化学合成物。减肥人群服用左旋肉碱后，是可以将左旋肉碱的成分带入脂肪酸中，然后脂肪酸通过细胞的线粒体以及其他部位释放促进脂肪燃烧的物质，在短时间内是内起到减肥的效果。需要注意的是，这款药物按照疗程和正确的方式服用后是不会出现反弹的。左旋肉碱只是减肥的一种辅助药物之一，若是想要一次性将体重还原到理想的体重状态下，建议大家在服用药物的过程中，还是需要适量的运动，通过运动加药物减肥，这样产生的效果会更佳。左旋肉碱的减肥原理主要还是药物成分进入细胞中的线粒体中，然后运转到线粒体内膜以及其他部位，通过脂肪燃烧和消耗释放能量，从而起到减肥的效果。那么，作为减肥的你服用过左旋肉碱了吗？

1、左旋肉碱确实有减肥的作用。 2、左旋肉碱是脂肪的运载工具，可以帮助体内消耗脂肪。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱就不能够满足，需要的时候就可以补充左旋肉碱，可以有效的加快脂肪的新陈代谢速度，就可以达到减肥目的。如果有异常的肝肾疾病，或者是出现有异常水肿的情况下，都不建议应用这种方法来进行减肥，容易导致本身的病情加重。另外，建议还是合理控制饮食，加强运动锻炼。

左旋肉碱是很多人都听说过的一种减肥产品，左旋肉碱它的减肥原理主要是，帮助身体快速的消耗脂肪，分解脂肪，从而让身体达到减肥瘦身的目的。

应该就是帮助减肥瘦身，还可以刮油去脂的作用，不过像这样的东西还是得了解清楚了再使用。

不建议你去吃这种减肥药，建议你去体育锻炼，因为真正要减肥，还是需要体育锻炼的。

我一直用‘‘新聼镁""还是很不错的，我到目前吃了差不多40天了，减掉有21斤左右了吧，呵呵~离我的目标只差5斤了，非常高兴

左旋肉碱真的有用吗？左旋肉碱是一种人体本身所含有的一种特殊的物质，一般情况下，人体左旋肉碱的摄入主要是通过红色肉类食物以及一些市场上销售的保健品进行摄入。而在左旋肉碱这一模块来说，左旋肉碱主要的作用就是帮助人体减肥，因此才使得左旋肉碱相关的产品在市场上有着比较大的受欢迎程度。那么，很多人都比较好奇，左旋肉碱是真的有用吗？左旋肉碱的功能特性首先，左旋肉碱作为人体本身存在的一种物质，只要通过适量服用的方式摄入，对于人体而言不会产生副作用。而且，左旋肉碱在人体中的主要作用是通过搬运脂肪，促进脂肪的燃烧与转化，从而达到降脂减肥的作用的。如何降脂减肥？其次，很多人认为左旋肉碱只要服用只有，就能够自动搬运脂肪，而实际上并非如此。左旋肉碱搬运脂肪的能力，需要配合运动进行调整，一方面通过运动消耗能量，另一方面诱导左旋肉碱在体内搬运脂肪并转化成能量。既能够增强体力与耐力，为人体带来能量补充，又能够帮助疲劳解除，促进脂肪的消耗与代谢。是否有效？左旋肉碱通过其本身的特性以及降脂原理，再配合运动的时候，能够促进脂肪的加速燃烧，同时对于能够帮助人体增强耐力，解除疲劳状态，从而有利于塑身减肥的效果。所以，左旋肉碱也是一种非常不错且有效的产品。

脂肪在体内的代谢主要场所是细胞内的线粒体。线粒体具有双层膜的独特结构，脂肪很难直接穿过线粒体膜进入线粒体内，它需要借助一个“搬运工”的帮助，这个“搬运工”就是左旋肉碱。（这个搬运工学名叫脂肪酸载体）。而我们人体内左旋肉碱的合成量非常有限，很难满足体内的大量脂肪运载过程的需要。这时候从体外摄入一定量的左旋肉碱就是一个快速提高脂肪搬运效率，加快在线粒体内氧化分解的理想选择。当“搬运工”的数量足够的时候，线粒体的氧化分解能力就是影响减肥效果的重要因素。故而，在服用左旋肉碱1-6小时内，进行适度的运动对减肥有事半功倍的效果。

左旋肉碱可能是一种减肥的药物，对于减肥有一定的效果。通过吃减肥药物的方式多数会有一定的弊端，在停止服用药物后可能会有反弹的症状出现

左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱与减肥 左旋肉碱的重要性 左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，左旋肉碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠，很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。左旋肉碱减肥原理 脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！ 左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。 简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。 不健康减肥方式 使用各种减肥药和不健康的针灸等来试图遏制自己日益发胖的身材，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，更是给人们的减肥蒙上了阴影。 而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于天然的减肥方法，常见的天然减肥有健康减肥运动，天然健康饮食减肥，还有左旋肉碱等无毒副作用的成分以及纯天然中药、果蔬、草本植物等有效成分的减肥产品。 其主要原来是减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储。通过产热的形式消耗原有过多的脂肪，加快脂的代谢速率，使其转化为蛋白质糖，保持身体原有营养成份的平衡，调节人体脂肪和血脂，美体瘦身的功能。 左旋减肥注意事项 左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。 目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。 睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。 在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。 左旋肉碱适宜人群 1.需要减肥瘦身的人群 2.想减肥 却害怕有副作用的人群 3.不喜欢大量运动的人群 4.有将军肚的男士 左旋肉碱与食品 增强耐力，提高运动成绩 左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。 因此运动员适当服用左旋肉碱能够提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，从而提高运动成绩，尤其适合于耐力性运动项目。 早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队就广泛地使用左旋肉碱作为营养补剂，而在该届赛事中，意大利队球员的体能非常充沛，加之完美的技术发挥，意大利人最终赢得了冠军。从此以后左旋肉碱开始在体育界被广泛使用。 促进疲劳恢复 左旋肉碱 补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性，降低ATP的生成，导致疲劳发生，补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。氨是蛋白质降解的产物，也是运动性疲劳的识别标志，即使较低的氨含量也会有较大的毒性。研究发现左旋肉碱有抗氨毒性的保护作用，能够促进尿素循环，使氨降解为尿素，从而解除氨的毒性。 适当补充左旋肉碱对于慢性疲劳综合症也有较明显的效果。左旋肉碱参与许多代谢环节，它在提高人体的免疫力、保护细胞膜的稳定性，提高运动耐力、抗疲劳面起着重要作用。积极纠正左旋肉碱的缺乏可促进慢性疲劳综合症患者各种代谢紊乱的恢复，增强机体的能量合成，提高最大运动耐力水平，起到抗疲劳作用。对于亚健康的防治也可以起到一定的作用。 延缓衰老过程 能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。 另外，足够的能量对于细胞起着一个保护的作用，机体衰老时细胞能量供应不足，补充左旋肉碱不但能够提供足够的能量，而且能保持免疫系统的强壮，从而避免一些疾病的侵袭。 有利于婴儿健康 左旋肉碱属条件性婴儿必需营养物质，在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。 婴儿左旋肉碱合成能力较弱，只有成人的12%，尤其是早产儿，必须补充外源性左旋肉碱，才能满足身体所需。 左旋肉碱不仅在能量产生和脂肪代谢过程中起重要作用，而且在维持婴儿生命及促进婴幼儿发育的某些生理过程，如生酮作用、氮代谢等方面均具有一定的功能。目前，世界已有 22个国家在婴幼儿奶粉中加入左旋肉碱，而我国也已有添加左旋肉碱的母乳化奶粉上市。 左旋肉碱与医疗 有利于心脏和血管的保健 心脏是人体最“勤奋”的器官，需要不停地泵出血液才能维持人的生命。不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏左旋肉碱，首先影响的就是心脏。 左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况，例如可以改善患充血性心脏问题的人的心脏功能，能够在心脏病发作之后尽量减少其损害，可以减少心绞痛的痛苦，能够改善心律不齐而又不影响血压。 左旋肉碱 另外，左旋肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除体内的胆固醇，保护血管，降低血脂，同时也可降低高血压患者的血压。大量的动物和人体实验都证实补充左旋肉碱对治疗心血管疾病大有益处，目前我国临床研究最为广泛深入的是左旋肉碱的抗心肌缺血、心律失常和降血脂作用。 有利于消除脂肪肝 肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官，除食用过多脂肪可导致脂肪肝外，当体内缺乏左旋肉碱或甲基供应不足时，会引起长链脂肪酸氧化发生障碍，也会导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。 增加或补给左旋肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪。目前瑞士、美国及日本等国家都用左旋肉碱来防止脂肪肝的发生，也可以通过添加左旋肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得康复。 治疗失血性休克 失血性休克发生机制除了应激状态下由于内分泌紊乱引起的血管舒缩功能失调外，还与缺血缺氧引起体内自由基含量增高、细胞损伤有密切关系。左旋肉碱对失血性休克有多种药理作用。 将Wistar大鼠随机分为生理盐水对照组、左旋肉碱治疗组。每组10只，3%戊巴比妥钠(1ml/kg)行全身麻醉，气管插管。分别取股动脉血检测1h,2h, 3h, 4h的血压及NO、MDA、SOD含量变化。实验结果表明： 1、经过生理盐水处理后的对照组大鼠平均动脉压恢复缓慢且压力很低，而左旋肉碱组与对照组比较平均动脉压明显升高。 2、对照组MDA含量逐渐升高，与对照组比较左旋肉碱组MDA含量明显降低。 3、对照组NO含量逐渐升高，左旋肉碱组MDA含量明显降低。 4、对照组的血中SOD含量逐渐降低。与对照组比较，左旋肉碱组SOD明显升高。 左旋肉碱安全性 左旋肉碱 1984年人们已经明确左旋肉碱是一种很重要的营养剂，非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。服用左旋肉碱是唯一需要注意的是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。 服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。 左旋肉碱真假鉴别 1、左旋肉碱颗粒比盐大些，入口即化，有一点腥味、酸甜，口感好，吃过后运动比平时出汗多几倍。 2、左旋肉碱吸湿性极强，显露在空气中会潮解甚至可能液化。将左旋肉碱投入水中，将看到迅速溶化。 当然，每一种事物的存在都有它的两面性，左旋肉碱也是。我们去安全的去使用左旋肉碱，去用它的安全的一方面去避免它有危害的一方面。

先了解赖斯康左旋肉碱片的主要成分。它的主要成分为左旋肉碱酒石酸盐、魔芋精粉、甜菊糖苷、硬脂酸镁。这些成分都是天然无害的，而且有助于减肥，因此可放心服用。它适合什么人群呢？适合单纯性肥胖者。虽然赖斯康左旋肉碱片的减肥效果非常好，但是少年儿童、哺乳期和孕妇是不宜服用的。那么赖斯康左旋肉碱片要怎么服用呢？每日吃2次，每次吃3片，用开水冲服。不可以把减肥片当成药物，在服药期间应当结合适当的有氧运动。赖斯康左旋肉碱片的减肥原理是什么呢？它通过促进脂肪转化为能量，在减少脂肪的同时，不减少水分和肌肉，是非常健康的减肥保健品。比起不科学的减肥方法，这种方法安全且无副作用，受到广大肥胖者的青睐。赖斯康左旋肉碱片的减肥效果安全且无副作用，适合单纯性肥胖者，大家不妨将它作为减肥辅助药，搭配运动和饮食，达到科学的减肥效果。

利用食物产热效应：指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是1592417204）网站 29jf.com搜索就可以看到】

导读：农百科百科知识频道，左旋肉碱知识专题，给你详细介绍左旋肉碱相关知识，让你知道左旋肉碱是什么，左旋肉碱能减肥吗；并且给你介绍左旋肉碱哪个牌子好，以及左旋肉碱的正确吃法，让你掌握左旋肉碱的全部知识！·左旋肉碱是什么·左旋肉碱的功效与作用·左旋肉碱的正确吃法·左旋肉碱能减肥吗·服用左旋肉碱的注意事项左旋肉碱是什么相信对于一些注重养生保健的人群来说，左旋肉碱这个名字绝对不会陌生，只要稍微眼尖一点的朋友，绝对能够在保健品的专柜或者减肥产品范畴中，发现左旋肉碱的身影。随着近年来，越来越多的人关注左旋肉碱，不少商家也开始对左旋肉碱进行大幅度的宣传。那么，到底左旋肉碱是什么东西呢？接下来就跟大家一起来了解一下吧！左旋肉碱是什么：首先，我们要了解到的是，左旋肉碱是一种在人体中存在的特殊物质，这种物质主要是通过红色肉类的食物摄入或者一些相关的保健产品来补充，而且对于人体起到非常重要的作用。其次，左旋肉碱之所以被称为安全的减肥物质，一方面在于其属于人体本身存在的营养物质，适量服用不会产生副作用，另一方面其工作原理相对于其他的减肥产品，具有更加安全适宜的方法，因此左旋肉碱也被称为安全无副作的减肥产品。除此之外，左旋肉碱在人体中的工作原理是通过搬运脂肪到线粒体中进行燃烧与转化，从而发挥降脂的作用。而这一点需要配合运动来消耗能量，才能顺利进行，这也是左旋肉碱被用作减肥产品成分的主要原因，。通过上文的描述，相信大家对于左旋肉碱是什么这一点有了明确的答案，但是左旋肉碱的服用同样有着一些特殊的注意事项，因此，在使用之前一定要认真阅读说明书，避免盲目服用，为身体带来不适的情况。左旋肉碱的功效与作用现如今很多人因为生活工作和学习压力的增大，或者是因为不健康的饮食习惯而导致了身体过度肥胖。这是一部分人可能会选择购买一部分减肥茶或者是减肥药来进行减肥，还有一部分人选择通过节食来减肥，喜欢运动的人群，还可能通过坚持运动做减肥操来减肥。但是无论哪种方法，如果使用过度或者是不正常使用，都可能会对身体造成危害。左旋肉碱作为国际上公认的具有减肥效果的健康食品，那么左旋肉碱的功效与作用是什么呢？我们在使用左旋肉碱是应该注意什么呢？我们在了解左旋肉碱的功效与作用之前，应该了解左旋肉碱组成成分。左旋肉碱是一种提取的化学物质，而在族群路径中主要的成分为类氨基酸，这类氨基酸可以使我们人体内的脂肪转化成能量。左旋肉碱的功效与作用主要有以下几种。第一次左旋肉碱具有增强耐力，提高运动员的运动效果的功效。因为我们在服用左旋肉碱之后，左旋肉碱中的类氨基酸，可以说我们人体中储存的脂肪转化成能量来使用，这样运动员在运动时，可以具有更多的能量，进而可以取得更好的运动成绩。第二，促进身体疲劳的恢复，也属于左旋肉碱的功效与作用。因为在左旋肉碱中大部分的有效成分属于类氨基酸，这类氨基酸可以促进细胞内部分酶的活性，进而可以促进身体中葡萄糖的氧化和利用。所以说当身体机能感到疲劳时，服用左旋肉碱之后，这些肉碱中的类氨基酸可以促进身体中的脂肪转化成更多的葡萄糖来利用，这样可以有效的缓解身体的疲劳。第三，左旋肉碱还具有延缓衰老的作用。因为左旋肉碱中的类氨基酸可以促进身体内多余的脂肪转化成葡萄糖和能量，那么我们在运动时就可以消耗由身体内的脂肪转化成正能量，这样有利于，减少身体中蛋白质的流失。对于女性来说，当身体中蛋白质流失过多时，就会形成皱纹，使人体衰老。但是在服用左旋肉碱之后，就可以起到延缓衰老的作用。最后，减肥也属于左旋肉碱的功效与作用之一。对于身体过度肥胖或者是不健康的人群来说，这部分人群体内含有较多的脂肪，但是在服用适当的左旋肉碱之后，其中的有效成分可以使脂肪转化成能量来使用，进而具有减肥的效果。左旋肉碱的正确吃法上帝对每个人都是公平的，即使你拥有美貌，但却并不可能拥有绝世的身材。生活中虽然有一部分人拥有绝世的美貌，但是他们的身材可能并不尽如人意，微胖或者是过度肥胖的人群比比皆是。这些人无论是因为生活压力增大所导致的，还是因为不健康的饮食习惯，或者是服用过多的激素药物所导致的肥胖，都会对人体的正常机能造成危害。所以说，无论我们是因为追求以瘦为美的时尚，还是因为追求健康的身体状态，当身体微胖或者是过度肥胖时，都需要进行减肥，这样才能使身体达到较好的状态。左旋肉碱作为国际上公认的具有减肥效果的食物，那么减肥的人群在服用左旋肉碱时，要了解左旋肉碱的正确吃法，这样才能轻松减肥，健康减肥。那么，我们在了解左旋肉碱的正确吃法之前，手机应该购买合格厂家生产的正规的具有减肥效果的左旋肉碱。因为左旋肉碱作为一种公认的具有减肥效果的食品，受到很多服用者的追捧，所以市面上生产左旋肉碱的厂家也有很多。但是这些厂家生产的左旋肉碱的质量却是层次不齐，服用者若是购买质量较差的左旋肉碱，那就无法起到较好的减肥效果。这也就要求我们在购买左旋肉碱时，要运用我们的火眼金睛选购合格的左旋肉碱。其次，每个人的肥胖程度不同，在服用左旋肉碱时，要严格按照左旋肉碱的说明书来服用，这才是左旋肉碱的正确吃法。在市场上所出售的左旋肉碱中大部分都添加了其他的物质，比如说绿茶粉红茶粉，或者是其他的具有减肥效果的辅助食物。我们在购买左旋肉碱时可以选择加入了具有有效减肥效果的食物的左旋肉碱胶囊或左旋肉碱药片。在服用时，要注意服用左旋肉碱的时间，一般情况下在饭后服用，避免药品对胃肠道的刺激。而且在服用左旋肉碱时，在饮食方面也要注意尽可能避免食用具有辛辣和刺激性的食物。最后，无论我们使用哪种左旋肉碱的正确吃法，我们在服用左旋肉碱时，都应该保持适当的运动，而且在服用左旋肉碱后的六个小时之内，要加大运动量，这样才有可能是健身效果更好。与此同时，同时减肥者应保持良好的心态，避免压力过大。左旋肉碱能减肥吗现在很多人都流行以瘦为美，与唐代流行以胖为美的观点不同，越瘦的人似乎在社会上更容易受到欢迎。但事实却是生活中大部分人都属于过度肥胖或者是微胖的人群，对于这部分人群来说，一般情况下他们会采取自身能接受的方法来减肥。左旋肉碱作为在国际上公认的最简单效果的健康食品，但是很多人仍有疑问，左旋肉碱能减肥吗？其实，有左旋肉碱能减肥吗这样的疑问是正常的，另外目前在国内市场上出现的大部分减肥药或者是减肥茶，又或者是减肥保健品都属于三无产品或者是不合格的产品，一般情况下，大多数的减肥药品是通过减少人的进食量，降低减肥人群的食欲来进行减肥的。更有甚者，一些减肥茶是通过让肥胖的人群腹泻来达到减肥的效果。当然，当我们回答左旋肉碱能减肥吗这个问题时，答案是肯定的。虽然左旋肉碱属于一种化学物质，但是在左旋肉碱中的有效成分属于类氨基酸，当人体服用左旋肉碱之后，其中的类氨基酸可以使人体内多余的脂肪转化成ATP或者是葡萄糖等为人体提供能量的物质。对于一些微胖或者是过度肥胖的人群来说，定期适当服用左旋肉碱，可以使身体内多余的脂肪转化成能量，进而可以达到减肥的目的。虽然左旋肉碱能减肥吗这个问题的答案是肯定的。但是我们在服用左旋肉碱时，也需要注意一些注意事项，这样才可以使减肥的效果更好。首先左旋肉碱中的有效成分属于类氨基酸，氨基酸具有一定的活性，但是这类氨基酸的活性是在一定的温度下才可以发挥的。这也就要求我们在服用左旋肉碱时，不宜将左旋肉碱加入到温度过高的热水中，如果将左旋肉碱加入到开水中晾凉之后再服用，这样就会使左旋肉碱中的类氨基酸失去活性，即使每天服用大量的左旋肉碱，也不会有减肥的效果。总而言之，左旋肉碱能减肥吗这个问题的答案是肯定的。生活中一些微胖或者是过度肥胖的人群，可以选择适当服用左旋肉碱来减肥，但是，在服用左旋肉碱时还应注意使用温水来服用，与此同时，减肥的人群还应保持愉快的心情并适当运动，这样才能有更好的减肥效果。服用左旋肉碱的注意事项左旋肉碱是近几年保健品市场中比较流行的一类产品，这类产品主要用于帮助人体塑身降脂与瘦身减肥使用，而左旋肉碱作为一种人体本身所含有的一种营养物质，凭借其无副作用性以及高效的降脂作用，博得了不少用户的喜爱与青睐。不过，虽然左旋肉碱有不少的用户，但是其使用过程同样存在一些需要注意的事项，下面就跟大家一起来看一下服用左旋肉碱的注意事项有哪些吧！左旋肉碱的注意事项：1、选购注意左旋肉碱的选购非常重要，虽然左旋肉碱对人体无副作用，但是如果提纯程度不高，含有杂质的话，则很容易会造成身体不适，因而选购的时候一定要选择纯度较高的左旋肉碱产品。2、切忌睡前服用因为左旋肉碱能够促进脂肪转化为能量，因此如果在睡前服用左旋肉碱，会为身体转换大量的能量，产生轻微的精力旺盛与兴奋状态，不利于睡眠。因此，切忌睡前服用左旋肉碱也是其服用的注意事项之一。3、避免同服氨基酸氨基酸对于左旋肉碱的吸收具有一定的影响，因此，如果服用左旋肉碱的话，应当避免同服大量的氨基酸，以免影响人体对左旋肉碱的吸收，大大降低左旋肉碱的功效。4、肝肾功能不佳人群慎用左旋肉碱对于肝肾脏器官具有比较大的影响，而且摄入后会对肝肾脏产生负担，因此，肝肾功能不佳的人群，不建议服用左旋肉碱。

左旋肉碱谁吃过效果如何用我的实例回答你吧，我减肥有段历史了，减肥药是接触了解了不少，以前吃的都是副作用很大，没减下来还不说，钱花了也不说，身体还搞得受不了了。后来也是在湖南卫视看了推荐的左旋肉碱，当时也没敢尝试，因为我对减肥药是非常敏感了，最后还是看到身边的一个朋友用左旋肉碱用出效果来了，还没副作用。我才决定用左旋肉碱，我这个人比较谨慎，买东西前一定要对它很了解才买，所以用左旋肉碱前我找了很多左旋肉碱的资料，对这个东西也有了一定的了解。用了左旋肉碱后发现，效果还是不错的，而且也没有发现有什么副作用。看到很多朋友问左旋肉碱哪个牌子好，我用的牌子就不说了，免得说我做广告。建议想购买左旋肉碱的朋友一定要认准国食健字。推荐给你一个不错的左旋肉碱博客，教你怎么选左旋肉碱品牌？左旋肉碱品牌比较多，也比较杂，建议想购买左旋肉碱的朋友一定要认准有准药字健字的。不过得注意的是这个产品太多假冒伪劣商品，那么多牌子，居然只有这几个左旋肉碱的牌子有国食健字。左旋肉碱胶囊效果怎么样？了解过吗？临床观察，左旋肉碱胶囊，是没有什么大的用处的，有的患者口服了以后，可以出现肝肾损害，有的极个别人口服，即使起到减肥的效果，但是停药以后，还出现了反弹。科学有效的减肥办法，就是通过严格的饮食控制，以及长期坚持运动来实现的，这样减肥的副作用小，还不容易反弹。绿瘦左旋肉碱胶囊减肥效果良好，绿瘦左旋肉碱胶囊主要原料为左旋肉碱酒石酸盐和茶多酚，它的主要功能为减肥。适宜人群为单纯性肥胖人群，不适宜儿人群为少年童孕期及哺乳期妇女，使用方法及食用量为每日三次每次两粒用温开水送服，绿瘦左旋肉碱茶多酚胶囊中的左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用，它的主要功能是促进脂肪转化成能量能够在减少身体脂肪降低体重的同时，不减少水分和肌肉。而且成分茶多酚是从茶叶中提取出的主要化学成分是形成茶叶色香味保健功能的主要成分之一，也是目前最具应用前景的天然添加剂，茶多酚还能清除体内过剩的自由基，阻止脂质过氧化提高机体的免疫力抗衰老、抗辐射、抗癌，美容护肤的功效，因此绿瘦左旋肉碱茶多酚胶囊是一个多功能安全无副作用的减肥营养补充品，效果良好。左旋肉碱的减肥效果到底怎么样？脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！左旋肉碱其实是脂肪代谢产生的一种物质，可以加快脂肪酸的氧化分解，而且左旋肉碱是人体脂肪代谢必需的辅酶，可以促进脂肪酸进行线粒体，并且进行氧化分解，如果脂肪酸没有进入线粒体，即使你怎么节食怎么锻炼，也不可以将脂肪消耗掉。左旋肉碱可以减肥，并且没有副作用，而且减肥效果还非常明显，那它到底适合什么人群呢？其实左旋肉碱适用于需要瘦身，想瘦身却害怕有副作用的人，不喜欢做运动的人，有将军肚的人等。左旋肉碱减肥效果好，如果可以再配合着有氧运动，那减肥效果更好，你想，在运动过程中，身体要消耗更多热量，如果在糖类不够的情况下，那脂肪也会加速分解，所以可以在早上空腹的时候去做一些运动并且配合着左旋肉碱，那样的减肥效果会更好哦。同样道理，控制好饮食，就是控制热量的摄入量，注意并不是节食，只要适量控制好就行了，再配合着左旋肉碱，这样储存在体内的热量会更快被消耗，加速了脂肪的消耗。左旋肉碱到底有没有用？你好，左旋肉碱肯定是有用的，首先让我们来了解下左旋肉碱的作用原理是什么：左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒没有什么副作用的。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！由此看来，从左旋肉碱本身的功能和作用来看，是可以间接帮助人体减肥和瘦身的。温馨提示：左旋肉碱这玩意在市面上比较杂，大家挑选的时候一定要睁大眼睛看了，选择一个好的产品至关重要，建议选择汤臣倍健左旋肉碱，有保障。左旋肉碱的作用有哪些？左旋肉碱可以促进脂肪燃烧，充人体所需肉碱含量。左旋肉碱在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥品。作为脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，它能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。扩展资料：服用左旋肉碱的注意事项：1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。此外，左旋肉碱与苹果酸一起使用，效果会更好。2、不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。且应避免在晚上临睡前服用。3、明确左旋肉碱的适宜人群。其适合于寻求完美曲线者、运动健身人士、控制体重的减肥人士。左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。参考资料来源：人民网——左旋肉碱能减肥吗？可以促进脂肪燃烧

左旋肉碱并非完全是谎言，只是很多人夸大了其功效，左旋肉碱本身并不具有减肥药的功效，真正原理是它能加速脂肪燃烧的效率和总量。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸，人体也能自行合成。它类似一种“搬运工”，能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量，因此，左旋肉碱的减肥原理就是促进脂肪的燃烧，加快脂肪的代谢。在减少身体脂肪、降低体重的同时，却不减少水分和肌肉。2003年时，国际肥胖健康组织就将其认定为安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱特点：左旋肉碱是脂肪的运载工具，在脂肪代谢中不可或缺，但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋肉碱。如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉碱的增加并不能有效促进脂肪的氧化功能。只有当人体处于剧烈运动时，能量消耗大，但是体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱，就可加快脂肪的新陈代谢速度。所以要通过左旋肉碱减肥，还要配合足够的有氧运动和适当的饮食，这样左旋肉碱才能发挥作用。若是单独使用左旋肉碱，可能无法有效减肥脂肪，不过它依然可以影响机体的脂肪代谢，使其消耗脂肪的速度与比例大于肌肉的流失速度，并使节食阶段的耐受力提高。以上内容参考：百度百科-左旋肉碱

左旋肉碱又称左卡尼丁，是一种类似氨基酸的物质。在功能方面，通常，左旋肉碱的主要作用是作为脂肪的“搬运工”，将脂肪酸送进细胞的线粒体内燃烧，以产生能量。左旋肉碱它作为一个载体，我们的脂肪被搬运转运到我们细胞中的线粒体，脂肪的燃烧与分解都是这样一个过程，先要把脂肪带到线粒体中，然后再在线粒体中进行氧化分解，最后氧化分解之后就产生能量，以这样的形式供给我们身体的需求。因此当我们的体内还有相当含量的左旋肉碱，在一种程度上在某种情况下确实有一种可以延缓我们疲劳的功效，这就是左旋肉碱如何帮助我们减肥的一个机制和原理。其实大家可以去关注一下减肥的产品，很多减肥的产品里面都有添加了左转肉碱，除了我们通过外面的补充来源就是药剂的形式来摄入它们。当然也不是完全靠这个左旋肉碱就可以完全达到 减肥的效果，.左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。可以说是左旋肉碱和运动更配，这也可以促进脂肪燃烧。左旋肉碱是什么东西，它在一定程度上对我们的减肥是是很有帮助的，我们是可以通过左旋肉碱来起到瘦身的效果，结果运动。

左旋肉碱，实际上是属于身体内的一种活性酶类，对现在人们减肥是有一定功效的。现在左旋肉碱的减肥原理，是可以进入体内的，从而将脂肪进行分解，分解成为能量，因此可以促进身体内脂肪的燃烧，帮助人们减肥。最重要的是，还能延缓人体内脂肪形成的速度，这样就可以帮助人们排除身体内的脂肪以及脂肪酸的残留物，可以保证体内细胞能量的平衡，因此有帮助身体排毒的作用，还可以带来不错的减肥效果。左旋肉碱减肥有效吗，左旋肉碱还是有效果的，尤其对现在人们来说，只要通过这样的左旋肉碱，就可以帮助自己减肥。而且现在市面上出现很多不同品牌的左旋肉碱，所以人们在选购的时候，一定要考虑左旋肉碱的含量，考虑产品的价格等，经过这样的了解后，选购到适合的左旋肉碱产品。

　　导语：随着减肥者对左旋肉碱的热情不断增高，网络上对于左旋肉碱是什么的解释也越来越多，但是这些所谓的答案说法各异，差别很大。 　　对于不了解左旋肉碱的消费者而言，在面对各不相同的左旋肉碱概念时，往往不知道相信哪个好，很容易被误导，形成对左旋肉碱错误的认识。要了解左旋肉碱，我们就需要先了解一下左旋肉碱的减肥原理。 　　左旋肉碱有用吗? 　　想要达到减肥瘦身的效果，就必须燃烧掉身体里面多余的脂肪。燃脂需要在线粒体完成，如果把线粒体比喻成燃烧脂肪的“大锅炉”，那么左旋肉碱就是把脂肪运送到“大锅炉”所必须的交通工具——动力卡车。脂肪被放到了锅炉里面，只需稍微加把火(运动)就可以达到非常好的瘦身效果。 　　换言之，如果没有足够的左旋肉碱，脂肪就没办法进入线粒体。如果不增加运动消耗能量，脂肪就没办法完全燃烧。 　　左旋肉碱一定有减肥效果吗? 　　肥胖的诱发因素很多，如久坐、缺乏运动、暴饮暴食、营养不均衡等，归纳为两个最主要原因，即摄入营养过量，能量代谢过慢。传统的减肥方式多种多样，如排便排毒减肥法、加速脂肪燃烧减肥法、抑制糖脂吸收减肥法、抑制食欲减肥法等。而科学运动减肥法可谓是最安全，运动中配合使用左旋肉碱可显著提高运动减肥的效果，服用适量的左旋肉碱运动几十分钟便可以帮助你消耗大量的脂肪。 　　这里的运动不是指健身房等特定场所的强度运动，其实平常的散步，慢跑、做家务都是一种运动形式，在左旋肉碱的帮助下这些日常活动都能发挥一定程度的消脂作用。 　　左旋肉碱减肥产品哪个牌子好? 　　那么，左旋肉碱减肥产品到底哪个品牌好?现在左旋肉碱品牌多如牛毛，在网络上左旋肉碱销售火热，但是其质量却良莠不齐，很多消费者购买到了假冒伪劣左旋肉碱产品，服用后不但没有任何减肥效果，而且还出现了危害身体健康的副作用。因此，掌握在琳琅满目的左旋肉碱减肥产品中挑选合适的产品的技巧很有必要，在此给大家几点建议： 　　一、选择有正规批文的左旋肉碱减肥产品 　　购买左旋肉碱减肥产品时要仔细看清批号，有国家批号的产品外包装有蓝帽标志，并且在国家食品药品监督管理局的网站上可以查询到。比如梓澜咖啡，该产品是经过国家部门检测批准的具体减肥功能的咖啡(内含左旋肉碱)，质量和安全都是可以保证的`。 　　二、选择知名品牌企业，生产的左旋肉碱减肥产品 　　因为这样的企业都进行规模化生产，经过GMP认证、有严格的管理体系和销售渠道，可以保证产品质量的稳定性和安全性，以及销售的持续性; 　　而一些小工厂、小作坊生产的减肥产品，为牟利原料来源不可靠，生产体系不正规，缺乏正规的检测流程，这类产品不仅不能发挥效用，甚至对人体是有害的。 　　如何选购左旋肉碱 　　女性对美的追求，自古以来没有停歇过，在她们看来，瘦是当下完美身材的代名词。为此，无数女性为瘦而奋战，无数的减肥产品也应运而生，其中，近期最炙手可热的无疑就是左旋肉碱。对此，传统减肥产品引发诸多副作用，女性应谨慎为之，左旋肉碱提倡健康瘦身不反弹，是绿色减肥的首选。 　　那么，究竟左旋肉碱有用吗?这个左旋肉碱是什么呢?左旋肉碱哪个牌子好? 　　左旋肉碱是一种广泛存在于大自然的类氨基酸，在人体中也有微量存在。左旋肉碱这种类氨基酸的天然功效很是奇妙，它具有两大功能，一是搬运，即将人体内多余脂肪搬运至人体细胞线粒体中;二是催化，即在线粒体中发挥催化功效，增加将脂肪燃烧分解的速度，从而以一种天然手段，实现燃脂、瘦身、不伤身的功效。可以说，左旋肉碱具有与生俱来的燃脂功能，安全高效，堪称“天然瘦身因子”。 　　在欧美，左旋肉碱减肥产品的使用率非常高，由于欧美饮食结构的特殊性，导致许多人饱受肥胖困扰，左软肉碱的出现，给他们带来莫大希望，而左旋肉碱减肥的优异表现，也从未让他们失望。 　　那么在具体购买的时候，左旋肉碱哪个牌子好呢?哪个左旋肉碱品牌口碑最好呢? 　　科学研究表明，纯度越高的左旋肉碱，燃脂功能越强大。而普瑞丁左旋肉碱之所以销量居高不下，这得益于它几乎不含任何杂质，纯度达到了业内最高水准，有力保证了其出色的减肥功效。 　　如何购买正品左旋肉碱呢?对此，业内人士提醒，消费者在购买时左旋肉碱时，应要求商家出示公司营业执照，并登陆当地工商网站进行核实。另外，左旋肉碱的进口产品，还要让对方提供海关报关单，必须在两证俱全、且信息统一的情况下，才能放心购买，这样才能避免买到假冒伪劣左旋肉碱。 　　虽然左旋肉碱的强大减肥功效已经得到无数人士的成功验证，但并不表示，在服用左旋肉碱时，没有任何技巧。专家提醒，如能配合适量的有氧运动，左旋肉碱的减肥效果将会更好!

减肥需要循序渐进，需要长期坚持，一个月瘦3-5斤即可，这样才能健康的瘦，一定不可以节食使用减肥药，要多做运动，少吃多餐，保证营养均衡

健康减肥:1.日常习惯:随便吃(错误)新功能:吃主食减肥减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念而且减肥非常流行令摄取热量下降减肥瘦身技巧按照健康进食顺序会容易感饿并减少吃零食欲望实施步骤:先喝水分多、热量较低汤些汤能快产生饱腹感接着吃蔬菜类相比拌了沙拉酱蔬菜更应先摄取煮菜或炒菜主食面包、米饭排第三位吃肉、鱼等蛋白质和脂肪食物时起吃2.日常习惯:日三餐(正确)新功能:保持日三餐有利减肥减肥原理:有人认省去餐饭能减少热量摄入观点被营养学家认错误用餐时间间隔过长大脑会继续能量直至下餐也说顿饭吃下顿饭会吃得比正常进食时多而且体脂肪也会因此大量累积原来少餐饭并意味着少了顿饭热量3.日常习惯:吃快餐(错误)新功能:减速使用减肥减肥原理:把吃饭时间延长20分钟顿大脑往往需要20分钟时间才能告诉自己我饱了于专家都建议用餐时间控制20分钟上要慢慢进食才能边吃边瘦而且医学专家也认餐餐吃快餐习惯连家吃饭也像赛跑似并非胃口好表现吃饭吃得过快人往往胃肠并好还会容易因下吃太多而造成肥胖实施步骤:换手使筷子用常使用只手来握筷子进食让会下子夹太多菜因此每口分量自有所减少或者每夹口菜放下筷子便养成充分咀嚼食物习惯4.日常习惯:囫囵吞枣(正确)新功能:加长咀嚼时间减肥减肥原理:通过少量进食产生饱腹感并且注意细细咀嚼多咀嚼优点于即使少量进食仍能向大脑传达饱腹信号常常因工作原因而狼吞虎咽久而久之成种习惯虽担心自己肚子里食物还保持原本形状拿起筷子却样囫囵吞枣、风卷残云般习惯会吃得过快且过多营养过剩实施步骤:每口食物至少咀嚼30次关键即使口吃得多只要细嚼慢咽让食物口停留时间越长越能得饱胀感5.日常习惯:刷牙(正确)新功能:防吃零食帮助减肥减肥原理:了消除馋嘴良习惯正餐马上刷牙错方法或者意识自己吃多了时赶紧刷牙口清爽心情也会振还容易有才刷了牙想因吃零食而破坏想法实施步骤:用自己喜欢刷牙工具和牙膏即使价格贵点只要能帮助防止肥胖也值得平常爱吃甜食人妨选择水口味牙膏让口满溢甜味向大脑传达饱腹信息据说也被证明有抑制食欲作用

左旋肉碱，也叫维生素BT。确实是一种可以减肥的药，而且几乎没有毒副作用原理是增强脂肪的消耗所以说是没什么副作用的，而且左旋肉碱是人体必须摄入的一种物资之一。不然会导致很多疾病

左旋肉碱 又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

大家都知道左旋肉碱确实有减肥的作用，但是有些人服用之后却没有减掉脂肪，这是因为左旋肉碱若想起到减肥的效果的话，是必须要配合运动才能发挥成效的。 左旋肉碱要运动吗 左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪， 通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了左旋肉碱在运动前吃还是后吃 运动前吃。左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。 左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。左旋肉碱减肥原理 脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化!左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。一般情况下(运动量不是很大)，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能(很多研究报告支持，也有研究报告否定)出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队(载体)的规模，在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸)，显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。左旋肉碱不是减肥药。副作用 常见的是造成胃肠道的紊乱。肝病、肾病患者要谨慎服用，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。所以服用左旋肉碱相关产品一定要按量服用，千万别为了追求高效的减脂效果而过量!

你知道左旋肉碱是什么吗，你知道它有什么用吗，建议搞清这些再吃，至于饭前饭后吃，这个随意的。1、左旋肉碱脂肪酸的转运载体左旋肉碱是什么？作为一种氨基酸的衍生物，肉碱其实我们身体内本身就有所存在，跟很多其他补剂中的有效成分一样，它并不是药。我们的肝脏和肾脏能合成肉碱，而我们也能从日常食物，尤其是红肉（如牛羊猪肉）中摄入肉碱，它在我们的脂肪消耗过程中主要起到了以下作用：脂肪都是以脂肪酸+甘油的形式储存在我们身体里，而需要使用提供能量的时候先分解出脂肪酸，脂肪酸分子比较大，必须进入线粒体（细胞中产生能量的场所）才能氧化释放能量，完成这个过程之后呢脂肪就算被消耗掉了。而左旋肉碱则是转运脂肪酸的载体，需要它才能将长链脂肪酸转运入线粒体进行氧化，这对于脂肪的分解确实起到了颇为重要的作用左旋指旋光性，这是一种化学分子的物理属性，绝大多数天然生物活性物质都是左旋，下文说的肉碱则默认为左旋肉碱。的确左旋肉碱能把脂肪酸运到线粒体里进行消耗，但这并不能等同于，补充的越多脂肪消耗的越多，首先你需要有那么多的脂肪酸需要运送，其次，你自身产生以及从日常饮食上摄入的左旋肉碱不够，那么额外的补充才有意义。而这两点，首先脂肪的消耗与合成是时刻都在进行的，能量消耗（热量以及运动消耗）是你消耗脂肪的根本，左旋肉碱并不能在这点上帮助到你，如果你并没有那么多的脂肪能消耗，那么也就没有它的用武之地。关于第二点，我们人体内储存的肉碱其实并不少，一般来说成年男性体内肉碱含量大概是20-25克，虽然我们运动的时候，肉碱排出会增加但通常也就是几十毫克，即使进行超级大量的运动如马拉松会增加肉碱的排出量，但这相对我们身体的肉碱储存来说仍然非常少。综上你可以得到以下结论：如何以更通过运动和饮食进行科学减脂1、左旋肉碱只是一种运载载体，脂肪消耗的多少并不取决于它。2、有先天的疾病影响到左旋肉碱的传送，或是由于其他的一些特殊情况导致你难以吸收或更容易损失肉碱，那么它的额外补充对于你是非常有必要的。3、一般来讲我们自我合成+日常饮食中获取的左旋肉碱往往足够你使用，并不需要额外补充。

摘要：市面上有很多的减肥产品，左旋肉碱咖啡粉就是其中之一。左旋肉碱咖啡粉能减肥吗？实际上左旋肉碱咖啡粉是具有一定的减肥效果的，因为其中的左旋肉碱可以促进脂肪燃烧，加速人体代谢。不过具体情况要因人而异。左旋肉碱咖啡粉也有一定的副作用，如果服用过量可能引起腹泻、失眠、心跳加速等问题。那么左旋肉碱咖啡粉什么时候喝最好？左旋肉碱咖啡的饮用禁忌是什么？下面就来一起了解下吧。一、左旋肉碱咖啡粉能减肥吗左旋肉碱咖啡加具有一定的减肥效果，但是效果因人而异。左旋肉碱咖啡减肥原理主要有三，一个是加入的高速左旋肉碱，它能将肥肉转化为瘦肉，促进脂肪迅速燃烧。一个是咖啡本身可以加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让人体细胞更趋于合理化，最终达到减肥。再一个是里面加入了天然膳食纤维，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。二、左旋肉碱咖啡粉什么时候喝最好饭后半小时的时候喝，并且必须配合运动才会有效果，喝完散步半小时即可。但是晚饭后不要喝，不然会睡不着，下午可以在四五点的时候喝，喝完散散步。三、左旋肉碱咖啡粉有什么副作用1、腹泻有些朋友在喝了左旋肉碱咖啡之后，出现腹泻的情况。导致这种情况的原因主要有两种，一种原因是服用过量导致的，另一种原因是因为左旋肉碱咖啡中含有泻药成分导致的。如果是前者导致的，只要减少用量即可。如果是后者导致的，建议停止食用。2、失眠左旋肉碱咖啡含有咖啡因，喝多了容易导致失眠，尤其是在睡前饮用左旋肉碱咖啡的话，失眠的情况就更容易发生。所以，左旋肉碱咖啡要少喝，睡前应该禁止喝左旋肉碱咖啡。3、心跳加速喝了左旋肉碱咖啡之后，可能会出现心跳加速的情况。导致这种情况产生的原因主要是因为服用过量导致的，此外，含有某种减肥成分也会导致心跳加速。所以，在饮用左旋肉碱咖啡时，要注意饮用量，并购买正规的产品，以免导致心跳加速的发生。四、左旋肉碱咖啡的饮用禁忌1、咖啡不宜与茶同时饮用。2、孕妇不能饮用，否则会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，还会影响胎儿发育。3、儿童不宜喝，可能会造成多动症，干扰记忆力。4、胃部疾病者不宜多喝。

如今提起减肥产品，现在商家都是说的天花乱坠，但是说到效果，一个个都是说的那样绝对，一定可以减，效果是最好的，这些话都让他们说完了，但是没有效果的时候就找不到人了。朋友给我介绍天香百合减肥美容胶囊的时候也是一样，总是不信，，后来经不住朋友再三劝说，后来就在他们官方网上订购了一个疗程。开始服用量7天左右就看到了效果，真想他们说的一样，在轻松愉快中减肥瘦身，您根本感觉不到一点不舒服的感觉，他们的客服服务态度也很好，我咨询了无数次，他们居然一点也没有不耐烦，还是很细心的给讲解，但是我那个时候哪有心情听啊，呵呵~想来真的是自己很无聊的，后来为了心疼钱我就继续服用说了，没有想到后期效果还真的不赖，一个月一共减了18斤多吧，个人感觉对天香百合减肥胶囊非常满意。希望对楼主有所帮助。

以减肥为目的的身体，并不会缺乏左旋肉碱只不过在减肥的过程中，如果摄入了左旋右减会加速脂肪的分解，减肥的效果会更好。

CLA比较好。CLA补剂减肥原理是阻止碳水形成脂肪。CLA可在网上PQfitness找到。CLA补剂大多用于 健身爱好者减脂 增肌期 健身增肌时为保证增肌效果最大化第一需要保证的是碳水化合物摄入充足 CLA补剂可以让更多的碳水补充与肌肉 肌糖 为下次训练补充能量 加快恢复 减少增肌期的脂肪增长。

左旋肉碱是在人体内自然存在的一种成分，并且也可以通过口服的方式来补充。它最主要的功能就是辅助人体内的脂肪提供能量，我们无论在运动的时候，还是在工作的时候，都需要身体不断产生能量，一般情况下，这些能量是通过体内的糖类物质燃烧来提供的，脂肪的消耗量很少。而有了更多的左旋肉碱，也就可以促使这些脂肪更早被消耗，尤其是在运动的时候，这种变化会表现得更明显。所以通过服用左旋肉碱，确实能够起到辅助减肥的效果，而且它也不会像传统的减肥药那样容易引起腹泻或者是其他副作用。左旋肉碱胶囊减肥靠谱吗？以上为大家简单介绍了这种产品的起效原理，所以它不但是一种安全的减肥产品，同时还能够让人在运动的时候有更充沛的体力，让肥胖者也可以充分享受到运动的乐趣。

摘要：左旋肉碱和奥利司他都是市场上受人们欢迎的一类减肥产品，很多人们在选择减肥药的时候会纠结左旋肉碱和奥利司他哪个减肥效果好的问题。左旋肉碱相比于奥利司他的副作用会比较小一点，适用范围会更加的广泛一些，也更安全。左旋肉碱在我们的饮食中也可以摄取，那么富含左旋肉碱的食物有哪些？下面来了解下。一、左旋肉碱和奥利司他哪个减肥效果好1、左旋肉碱左旋肉碱是人体本身可分泌的物质，也是脂肪代谢过程中的一种关键性物质。它能促进身体脂肪酸进入线粒体中进行氧化分解。可以这样形容左旋肉碱的作用，左旋肉碱就像一辆运煤车，而身体的脂肪就像煤块，而前面提到的线粒体就是发电厂。通过左旋肉碱，身体多余的脂肪被输送到线粒体中，通过运动消耗掉，转化成能量，从而达到减肥的目的。人体虽然可自行合成少量的左旋肉碱，但对于肥胖人群来说远远不够，需要额外补充。一般来说，服用左旋肉碱的过程出现不良反应的情况相对会比较小一点，但是仅仅靠吃左旋肉碱是无法起到比较好的减肥作用的，需要在使用左旋肉碱一个小时左右的样子配合上一些专业性的运动或者户外运动；最好是还能搭配共轭亚油酸一起服用，才可以起到加速燃烧脂肪的效果。2、奥利司他奥利司他是一种适合单纯性肥胖的人群药物，现在的很多保健品商城或药店里都有销售，所以不少肥胖的人或者想要维持身材的朋友想了解这个产品的减肥原理。从百度词条中可以详细的了解奥利司他的作用，奥利司他，英文名为Orlistat，是一种肥胖症治疗药，它不是靠抑制中枢神经系统，而是作用于胃肠道，通过抑制胃肠道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对膳食中脂肪(三酰甘油)的吸收，促使脂肪排除体外。说得通俗一点，奥利司他就是让胃里的消化食物的脂肪酶失去作用，让身体无法正常吸收食物中的脂肪，长期下去就能起到减肥瘦身的作用。二、左旋肉碱和奥利司他可以一起吃吗小编不建议自己购买奥利司他的服用，更不建议和左旋肉碱一起吃。虽然奥利司他具有减肥作用，但其主要是作用于肠胃，对于肠胃黏膜有一定的刺激，甚至损伤；因此，对于肠胃吸收不好或者慢性肠胃炎患者来说更要慎用。想促进食物快速分解可以选择其他的安全无副作用的替代产品，比如消化酵素、苹果醋、益生菌等，效果就不错。左旋肉碱是近年来减肥产品的主力军，作为膳食补充剂，作用于全身脂肪，相对于奥利司他来说范围会更加的广泛一些，也更安全。当然，不同的人肥胖情况存在差异，具体选择方向也就有着较大的不同，建议结合自身情况来决定选择，必要时可考虑咨询医生。三、富含左旋肉碱的食物有哪些膳食中的左旋肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等。植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱是需要配合运动才能够发挥作用，所以服用左旋肉碱应该是在运动前吃，注意不要多喝水会影响增加胃的负担，可以选择汤臣倍健的左旋肉碱，片剂状，可以随身携带，使用说明上说每天可以吃两次，每次吃两片。如果你下定决心要减肥的话，可以给自己规划晨跑和夜跑，在每次跑步前服用左旋肉碱就好，另外建议在晚上锻炼的时候增加锻炼量，晚上是最适合锻炼的时段，也适合吃左旋肉碱来减肥。

1 左旋肉碱能减肥吗 能减肥；左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，可以在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水分和肌肉，是一种安全的减肥营养补充品，人体缺乏左旋肉碱的人士，脂肪代谢缓慢，长期堆积会成肥胖，往人体添加左旋肉碱，可以快速燃烧脂肪，达到减肥目的。 2 左旋肉碱减肥原理 左旋肉碱是减肥原理是加强脂肪代谢，促使脂肪快速燃烧，而脂肪代谢是需要脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量，左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体后，使大量的脂肪参与氧化代谢；在左旋肉碱的作用下，能够使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持较长的时间，这就是左旋投建消耗脂肪的过程。 3 吃左旋肉碱减肥要节食吗 很多人减肥期间，除了运动合理，再搭配一些减肥产品外，必不可少的会控制自己的饮食，尽量少吃或者不吃，但是在服用左旋肉碱期间一定要注意营养的补充，因为左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如果不加强营养的补充，全面适量的摄取食物，会引起营养不良，建议在合理控制饮食之时，也要全面补充营养。 4 左旋肉碱减肥有没有副作用 左旋肉碱本身是没有毒害作用的，但是人在服用左旋过肉碱程中，过量以及误食都会无可避免对人体产生一些副作用。过量食用会引起腹泻，睡前服用会导致失眠，而肝肾不好者服用则会引起不良反应，购买了质量不过关的产品则会导致肌肉无力甚至萎缩，所以消费者在服用过程中一定要特别注意。

每个女生都希望自己拥有苗条的身材，但是由于平时缺乏运动，并且还喜欢吃一些高热量的食物，于是身材开始走形，等到意识到已经晚了，那么就要开始减肥了。之前炒得火热的左旋肉碱是一种减肥产品，对于它的减肥效果人云亦云，那么它真的能减肥吗？。1、左旋肉碱能减肥吗能减肥；左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，可以在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水分和肌肉，是一种安全的减肥营养补充品，人体缺乏左旋肉碱的人士，脂肪代谢缓慢，长期堆积会成肥胖，往人体添加左旋肉碱，可以快速燃烧脂肪，达到减肥目的。2、左旋肉碱减肥原理左旋肉碱是减肥原理是加强脂肪代谢，促使脂肪快速燃烧，而脂肪代谢是需要脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量，左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体后，使大量的脂肪参与氧化代谢；在左旋肉碱的作用下，能够使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持较长的时间，这就是左旋投建消耗脂肪的过程。3、吃左旋肉碱减肥要节食吗很多人减肥期间，除了运动合理，再搭配一些减肥产品外，必不可少的会控制自己的饮食，尽量少吃或者不吃，但是在服用左旋肉碱期间一定要注意营养的补充，因为左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如果不加强营养的补充，全面适量的摄取食物，会引起营养不良，建议在合理控制饮食之时，也要全面补充营养。4、左旋肉碱减肥有没有副作用左旋肉碱本身是没有毒害作用的，但是人在服用左旋过肉碱程中，过量以及误食都会无可避免对人体产生一些副作用。过量食用会引起腹泻，睡前服用会导致失眠，而肝肾不好者服用则会引起不良反应，购买了质量不过关的产品则会导致肌肉无力甚至萎缩，所以消费者在服用过程中一定要特别注意。5、小贴士左旋肉碱只是脂肪代谢过程中的一个助手，如果你想燃烧更多的脂肪，首先要做到的是动用更多的脂肪来参加脂肪代谢的过程，运动是关键，再加上合理的控制饮食，相同时间内能量消耗会增多，脂肪消耗需要增加，这时候再补充左旋肉碱可以促进更多的脂肪燃烧，达到减肥目的。6、左旋肉碱正确服用方法1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

每个女生都希望自己拥有苗条的身材，但是由于平时缺乏运动，并且还喜欢吃一些高热量的食物，于是身材开始走形，等到意识到已经晚了，那么就要开始减肥了。之前炒得火热的左旋肉碱是一种减肥产品，对于它的减肥效果人云亦云，那么它真的能减肥吗？。1、左旋肉碱能减肥吗能减肥；左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，可以在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水分和肌肉，是一种安全的减肥营养补充品，人体缺乏左旋肉碱的人士，脂肪代谢缓慢，长期堆积会成肥胖，往人体添加左旋肉碱，可以快速燃烧脂肪，达到减肥目的。2、左旋肉碱减肥原理左旋肉碱是减肥原理是加强脂肪代谢，促使脂肪快速燃烧，而脂肪代谢是需要脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量，左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体后，使大量的脂肪参与氧化代谢；在左旋肉碱的作用下，能够使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持较长的时间，这就是左旋投建消耗脂肪的过程。3、吃左旋肉碱减肥要节食吗很多人减肥期间，除了运动合理，再搭配一些减肥产品外，必不可少的会控制自己的饮食，尽量少吃或者不吃，但是在服用左旋肉碱期间一定要注意营养的补充，因为左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如果不加强营养的补充，全面适量的摄取食物，会引起营养不良，建议在合理控制饮食之时，也要全面补充营养。4、左旋肉碱减肥有没有副作用左旋肉碱本身是没有毒害作用的，但是人在服用左旋过肉碱程中，过量以及误食都会无可避免对人体产生一些副作用。过量食用会引起腹泻，睡前服用会导致失眠，而肝肾不好者服用则会引起不良反应，购买了质量不过关的产品则会导致肌肉无力甚至萎缩，所以消费者在服用过程中一定要特别注意。5、小贴士左旋肉碱只是脂肪代谢过程中的一个助手，如果你想燃烧更多的脂肪，首先要做到的是动用更多的脂肪来参加脂肪代谢的过程，运动是关键，再加上合理的控制饮食，相同时间内能量消耗会增多，脂肪消耗需要增加，这时候再补充左旋肉碱可以促进更多的脂肪燃烧，达到减肥目的。6、左旋肉碱正确服用方法1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

听说吃左旋肉碱就会有减肥的作用这是真的吗？左旋肉碱真的可以减肥？？左旋肉碱有什么功效和作用？ 左旋肉碱真的可以减肥吗 左旋肉碱可以帮助消耗体内的脂肪，当人体在运动的时候就会消耗左旋肉碱，在这个时候补充左旋右碱，可以加快脂肪的代谢，就可以达到减肥的目的了。左旋肉碱的功效和作用 左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必需的物质，不能参与蛋白质的合成，是类维生素。左旋肉碱的作用与功效主要是能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而使脂肪得以代谢。左旋肉碱与氨基酸的化学结构相近，来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成，因为它是来源于食物的，不是化学合成品，而且和人体相容，所以保健食品中也会添加左旋肉碱。左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪代谢，脂肪代谢需要脂肪酸进入线粒体后才能够氧化变成能量，而左旋肉碱能够促进脂肪、脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化过程，所以在左旋肉碱的作用下能够减少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速率。需要注意的是，如果长时间服用左旋肉碱，可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱。左旋肉碱会反弹吗 吃左旋肉碱对于减肥是有一定的效果的，但是效果因人而异，而且需要运动和饮食的配合，才会有良好的减肥效果，此外，左旋肉碱并不是减肥药，它的主要作用就是燃烧脂肪，只要控制好饮食，不暴饮暴食，同时再加以锻炼，反弹的几率几乎是不存在的。左旋肉碱能长期吃吗 一般不可以长期服用。虽然左旋肉碱能够起到辅助减肥的效果，但是长时间的服用很有可能会造成兴奋，而且还有可能会出现头晕以及头痛的情况，因此尽量避免长时间的服用。如果想要减肥的话，最好是选择科学有效的方法，避免盲目的服用减肥药物。平时还要保持规律的生活作息，并且要避免吃高热量和高脂肪的食物。

脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，脂肪进入线粒体燃烧示意图被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。

减肥原理脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，脂肪进入线粒体燃烧示意图被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！

左旋肉碱减肥原理 脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化! 左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。 简单地说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。 一般情况下(运动量不是很大)，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能(很多研究报告支持，也有研究报告否定)出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队(载体)的规模，在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸)，显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，脂肪进入线粒体燃烧示意图被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！

左旋肉碱是一种安全有效的减肥药物，它是人体内的类氨基酸物质，可以加速脂肪的燃烧以及分解的功能，就可达到减肥瘦身的效果。虽然说，左旋肉碱是安全无毒副作用的药物，但是有些人服用之后会出现拉肚子的现象，那吃左旋肉碱拉肚子怎么办？ 吃左旋肉碱拉肚子怎么办 左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。 左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让消费者达到减肥瘦身的效果。对人体无毒副作用。既不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”。 如果吃了左旋肉碱出现拉肚子的现象，应当及时的停药，先要搞清楚是什么原因导致的拉肚子，再做对症的处理。 左旋肉碱的减肥原理 脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。 左旋肉碱就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化!左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。 简单地说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。 一般情况下(运动量不是很大)，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能(很多研究报告支持，也有研究报告否定)出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队(载体)的规模，在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸)，显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

这个要问那些用过的人哦

以我个人经历是不会的，为什么得出此结论？1、左旋肉碱存在食物中，主要来源红色肉类，即猪、牛、马、羊等哺乳肉类中。左旋肉碱它是一种类氨基酸，参与将脂肪转化成能量，同时又是一种类维生素的营养素。但是它是绝不会反弹的。2、左旋肉碱在脂肪代谢过程中起关键作用，加快脂肪分解，降低糖原消耗，抗疲劳的功能，这期间可增强运动，能更好发挥减肥功能。3、说左旋肉碱会反弹的，估计大多是懒下来不运动及买了劣质产品的人，左旋肉碱品牌现在有上百个，但里面大多是假冒产品，建议大家还是选择良心产品，如：汤臣倍健左旋肉碱，他产品目前来说安心程度高，身边小伙伴也有几个是一直用着它的，反馈良好。

要说现在火的减肥药，真的是就属伊宁曼的奥利司他片了，也是谁让人家真的有效果呢，对于吃的人来说，基本不会有什么不良的反应，我吃了六个月了，瘦了十二斤了，正想着再吃一段时间

分类: 生活 >> 美容/塑身 >> 减肥 问题描述: 哪些减肥药对减小人的食欲的特别有效的，最好就是会让人厌食的 解析: 第一名 曲美减肥药 优点： 1、正规减肥药，法律规定只有药物才可以治疗，因此法律保障了药物的效果第一； 2、广告量大，使用的人多，帮助中国人总体减重数量大，贡献最大； 缺点：只限于单纯性肥胖，易反弹 价格:285 元/盒 (10mg*30s) 每月一般用量:1 盒(请遵医嘱) 减肥效果：一周减一斤 制造商：太极集团 成 份：5-ht 和 去甲肾上腺素摄取抑制剂 燃烧脂肪： 通过抑制去甲肾上腺素摄取，使褐色细胞组织能量消耗增加。 加速脂肪的代谢率。 控制热量摄入： 通过抑制5-ht重摄取，使人减少饥饿感。 该减肥药的副作用 本品的不良反应多为轻度，根据本品的药理作用和治疗作用预测，一般发生于服药4周内，且呈一过性，持续一周左右，部分人持续时间稍长，多见于口干、嗜睡、无力。 在说明书中还列出了各个系统的不良反应，如间质性肾炎、气管炎、呼吸困难等。 为了保障消费者的理性消费权，正确认识和对待本品说明书不良反应，放心服用本品，特此说明。 所谓减肥处尽在爱美乐 第二名 博凯减肥乐 优点：广告量大，使用的人多，帮助中国人总体减重数量大，贡献最大； 缺点：1、价格混乱，180元/盒的市场价格，最便宜80元即可买到。2、只有代餐情况下减得才快，正常饮食几乎不减；3、口干严重不舒服，掉头发（有减肥专家曾经质疑按照博凯减肥乐的成分来看不可能有这样的现象） 产品简介 深圳博凯保健品有限公司研究开发的最新减肥药。 减肥原理：减少合成脂肪的原料供应；脂肪分解酶。 疗程：通常3盒为一疗程，可以有明显效果。 配方：香菇、小麦粉、红茶、山楂、淮山、魔芋粉、海带粉、左旋肉碱、螺旋藻等 功效：减肥 适宜人群：单纯性肥胖人群 功效成分：左旋肉碱24% 第三名 瘦酷减肥药 优点：1、减肥速度快，无副作用，反弹率低。 缺点：1、广告太少，知道的人少；2、价格比较贵，基本上是面向高消费层次的，一般老百姓买不起，对胖子的贡献低 3、不是减肥药。 产品简介 香港舍宾营养国际集团有限公司引进的俄罗斯贵族配方的健康减肥营养品。 减肥原理： 1、 减少合成脂肪的原料（脂肪和碳水化合物）供应； 2、 形成新陈代谢直接消耗脂肪的机制； 3、 全面均衡营养增强细胞活力以及新陈代谢水平，增加脂肪的自然消耗； 4、 减肥纤维利用多孔纤维吸附油脂的特点选择性地排出肠道和血液中的脂肪，从而减小脂肪细胞的大小！ 5、 瘦 酷后胃变小饭量变小，吃得少了，反弹自然难。 服用方法：分代餐和不代餐两种情况 疗程：通常1盒为一疗程，15天减8-15斤纯脂肪 价格：800-1050/半个月。 适宜人群：单纯性肥胖人群，顽固性肥胖人群。对反复减肥效果很差的人尤其显著 所谓减肥处尽在爱美乐 第四名维亭减肥药 优点：广告量大，使用的人多，帮助中国人总体减重数量大，贡献最大；价格便宜。 缺点：需进一步观察 生产厂家：泰尔制药 成份及含量：每100g中含：壳聚糖 ≥33.5g、铬(III ) ≥3300ug、左旋肉碱 ≥940mg。 功能：减肥、美容(祛痤疮)。 适宜人群：单纯性肥胖人群、有痤疮者。 不适宜人群：儿童、孕期及哺乳期妇女。 第五 康宝莱减肥药 优点： 1、20世纪最伟大的减肥药，深受欧美民众的喜爱； 2、对超级肥胖患者效果比较明显； 缺点：价格昂贵，世界级的产品，世界级的价格 产品简介 市场价:1000元/盒，吃一个月 效果：一周减1-2斤 制造商：康宝莱减肥药 成 份以及减肥原理 1、 以全面均衡营养抑制食欲（健康的方法）；2、以低热量代餐降低热量摄入。 适宜人群：单纯性超级肥胖（越胖越有效） 不良反应：无