第二章 人力资源开发及其战略

用进废退两个法则：一个是用进废退；一个是获得性遗传。并认为这两者既是变异产生的原因，又是适应形成的过程。 原理：生物进化的原因是环境条件对生物机体的直接影响。认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。认为物种经过这样不断地加强和完善适应性状，便能逐渐变成新种，而且这些获得的后天性状可以传给后代，使生物逐渐演变。

用进废退这个观点最早是由法国生物学家拉马克提出，认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。并认为适应是生物进化的主要过程。生物的进化不仅在形态结构上的进化，使它和环境高度的适应，也在向更高，更快，更强的方向发展。同时在它们的生理功能上也是向这个方向演化的。这样的好处是：如果它不需要某种功能时，就可以减少对该功能的物质供应、能量供应，可以最大限度的节省能量和物质。因为生物生活的环境是不同的，在不同的环境里需要动用的功能是不同的。这样可以最好的适应不同的环境。具体的实现机理就太多了，例如减少对该部分的血液供应等。用一个实例来说明 长颈鹿为了吃到树上的叶子，需要经常伸长脖子，这是不是它成为今天这种样子的原因呢？ 显然不是。 因为即使伸长脖子的动作可以有助于脖子生长，但是这种后天造成的改变并不能被记录进遗传基因，它的后代得不到这种特性，所以用进废退不能影响生物进化。 用进化论就很好解释长颈鹿的长脖子了，随机的基因变异产生了长脖子的长颈鹿，这种变异恰恰适应了长颈鹿的生存环境，使它得以生存并繁衍，形成了今天这个样子。

用进废退是人体机能必须以做功相平衡规律的另一种说法，也是人体能够适应环境变化的内在原因。 需要注意的是，用进废退之用要适度（即必须保持在适宜的超平衡做功状态），才能使相应的部位和机能长进。如果用进废退之用过度（即进行过大的超平衡做功），则会造成用部细胞过度疲劳、损伤。由此，不但不会用进，而且还会用退，会导致机体损伤性消耗，甚至使生命死亡。

用进废退这个观点最早是由法国生物学家拉马克提出，他在《动物的哲学》中系统地阐述了他的进化学说(被后人称为"拉马克学说")，提出了两个法则:一个是用进废退;一个是获得性遗传。并认为这两者既是变异产生的原因，又是适应形成的过程。他提出物种是可以变化的，种的稳定性只有相对意义。生物进化的原因是环境条件对生物机体的直接影响。认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。并认为适应是生物进化的主要过程。

在这个问题上你是对的，用进废退说他错的，和你讨论的不是同一个问题

理论就是大家公认才成为理论，用进废退的理论是对是错我们是无法断定的。这是大自然的理论，而且我们都不能肯定是否自然会留下我们人类，我们没有资格谈论这个理论是否正确。在时间面前，理论是苍白的！

那你每天都拉耳朵玩吗？要是没有为什么耳朵还存在？用进废退是已经被唾弃了很多年的谬论了

因为是根据生物的进化原理，也就是基因来说的。肌肉的大小，也就是肌细胞的体积大小（肌细胞的数目是不变的）是根据外界对肌肉的刺激大小而决定的。刺激越大，比如说健身，运动，相应的肌肉部位就会对刺激产生一种“机体对抗”也就是增大肌细胞的体积来提高肌肉的强度从而来平衡这种刺激，当然因个体（基因）而异，每个人肌细胞的体积都有一个增长极限，要不然就成怪物了，呵呵。个人推断人的基因还有绝大部分生物的基因中存在一种判断基因，来判断和调整这种平衡。

就是说对于生物体来讲，一个器官，机体的一项功能等如果长时间的不被利用和开发，那么该机体将会视此项功能为无效而慢慢的失去该种功能。进化论是一个更广阔和系统的理论。进化论的研究周期更长，产生的影响更具有不可变更性和不可逆转性。而用进废退原理的研究周期较短，具有可逆转性，也就是说“废退”后如果再次起用还可以“再进”，而生物体许多代的用进或废退之后则产生了进化论中所描述的结果。

所谓获得性遗传，不外乎两种：一种是身体的外型，另一种是自身技能的遗传。生物在进化过程中，会把有利的适合自己生存的特征和技能遗传给后代，使其更具有生存性。就比如说鸟，鸟的祖先把自己流线的外型和飞翔的能力遗传了下来，所有的鸟都有适合飞的身体和飞的本领，这是自己与生具来的，更是起祖先获得性遗传的结果。而用进费退只是生物对其自身本领的重新选择，就象远古的鱼进化到爬行动物一样，鱼因为要寻找新的水源而放弃了鳍的划水的功能而是选择了爬路，从而是鱼的鳍进化到了爬行动物的腿。。

身体不对称并不是一种病。大多数人都是不对称的只不过差异较小容易被人忽视，一般来说是右侧比左侧发达，就是右脚比左脚大右手比左手大，这是由基因决定，是人类世世代代遗传来的，符合生物学上的用进废退原理和进化论。什么是用进废退原理呢？就是说如果你经常使用身体的功能或器官，就会得到进化变得强壮，不经常使用的，就逐渐退化。最好的例子是鸡爪子，你应该发现，其实鸡的爪子并不只有三只而是五只，只不过有一只比较短，另一只干脆只剩一个小角了，可能鸡的祖先有五只爪，但是经常用那三只爪子在土里刨食，在漫长的时间里，随着鸡的一代又一代的进化，那三只爪子就会慢慢变长，而不用的那两只就变短了，又或者鸡的祖先一进化出了许多种样子的爪子的子孙但是由于环境的变化，其他样子的爪子的鸡都被淘汰了，只有我们现在看到的这种鸡留了下来。但是如果两边相差太多，那确实不正常，比如像我是小儿麻痹后遗症，左腿就比右腿细得特别的多。为什么会细这么多呢？根据我的猜想，这是由于神的 问题，虽然我并没有感觉两个腿在触觉方面有什么差异，但是有可能负责生长的神经在那次病中受到了伤害，在调节机能的时候出现了差异。如果发现了异常，你最好还是去医院看一看，问一问医生才好，不要吝惜钱，小病不花些钱治一治等到拖成了大病花钱更多。

几百万年前，我们的祖先从树上走到陆地，开始寻找新的生存机会，这个过程漫长而充满艰辛，成就了如今的人类文明。生物学家认为，生命的进化离不开外界环境的影响，借助于先进的科学仪器，我们仍然能够找到很多线索。而人类的进化，更多情况下体现在大脑容量的增加和智力水平的提高。按照相关理论进行分析，人类大脑在不断开发的过程中，拥有了越来越大的脑容量，以至于我们的头部体积与大脑体积的比例在整个自然界中都十分独特。我们不得不承认，科技时代的到来，得益于人类与众不同的大脑，而越来越多高科技产品的出现，为我们提供便利的同时，似乎也让大脑变得懒惰起来。人们不禁思考，未来我们的大脑是否会因此缩小呢？这种想法与用进废退的原理有一定的关联，人类大脑的进化首先反应了生理功能的增加。随着语言的出现以及工具的使用，大脑的各个区域也被赋予不同的职能。科学家发现，社会结构越复杂的地区，人类的大脑灵活程度相对较低，因为人们能够通过分工合作来获得成果，大脑的一些功能也会渐渐退化。不过，这并不代表我们的大脑正在萎缩。因为也有观点认为，智商高低其实与大脑中的褶皱数量有很大的关系，如果将大脑比做计算机，现代人类的大脑只是进行了软件的更新，并没有出现硬件上的调整。有观点认为，我们的大脑看起来比较聪明，其实与人类近几百年来知识的积累有很大的关系，古人获得信息的渠道远远不如现在，所以我们才会产生这种错觉。因此，即便有科学家提出警告，认为计算机越发达，人类大脑越退化，也无法得到人们的广泛认可。我们尚未了解各种先进科技对大脑产生的影响，这个器官的复杂程度不亚于浩瀚的宇宙，还需要进行更加深入的研究才能得到准确的结果。用进废退的原则未必适用于人类大脑的变化，我们本身在大自然中就是一个十分特殊的存在，所以科学家们还得寻找新的线索，从而为相关理论提供更多依据。

为啥用进废退的理论就是错误的呢？ 用进废退的理论在自然选择出来之前一直是被认为真理的。它的理论是获得性遗传。就是说后天的性状变化会传给下一代。用进废退的理论有名的例子，长颈鹿的脖子用多了就长了，于是遗传到下一代也是长脖子。不过你想想，如果这个例子是对的，那么就说明后天的性状会得到遗传了，杨过生下来的儿子都是断手的？这个不一定吧？而用进化论来解释，就近乎完美，至少现在还是正确的。遗传基因会有很多，拿长颈鹿来说，有长颈基因，有短颈基因，长颈基因由于适应环境于是得到生存，于是这个基因一代一代的传着，不断的优化，于是形成今天这么长的颈。短颈的就由于不适应环境，有短颈基因的个体都不适应环境而死亡。这种基因被弱化。我这是从一个方面来证实用进废退的错误，她还有很多明显的错误，可以查一下资料。 用进废退的英文怎样说？ Those are positive would make progress, while those negative would fall behind. 进化论是错误的理论吗 总体来看是正确的，但在一些细节方面还存在一些不完善的地方。所以最好是说进化论是不完善的而不是错误的。毕竟任何自然科学和社会科学理论都存在某些不完善和矛盾的地方，几乎没有什理论是十全十美。 请问为什么拉马克的"用进废退"原则是错误的呢 拉马克的"用进废退"原则并不是完全错误的，但是它是唯心主义的。"用进废退"就是使用的次数多了，这个器官或者组织就会进化；如果不使用或者很少使用那么它就会退化。 再有一个例子，就是一个有先天性某种疾病的人，把这种病医治好了，他痊愈了，他的后代是不是就不可能有这种病了呢？不是，他的后代还有患病的可能，因为至病的原因是因为他有这种病的基因，他痊愈了，但他的基因并没有因此改变，基因还会遗传给后代的。 但是动物用的多或不用造成形态上的变化，这些性状在事实上是可以遗传的。 如果被证伪了就是错误的理论？ 在近年来中国大陆兴起的关于伪科学讨论中，《猜想与反驳》再次成为热点。该问题的焦点转向了中医科学性的问题。何祚庥院士认为：英国哲学家玻普（就是卡尔·波普尔）有一个关于伪科学的定义，认为凡是不具有可证伪性的“科学理论”，即是伪科学。人们在认识客观真理过程中，会不可避免地出现不少错误，有错改错，这不是什么不光彩的事情。但是一些人如果把错误的东西说成是正确的科学的，向社会公众推荐的话，就是宣传伪科学。聂文涛则认为：如果被证伪则是错误的理论；区分理论是否符合科学理论表达方式应该是另一条原则，那就是理论的表述者必须清楚其表述内容的全部含义。 达尔文进化论中是否包含用进废退的观点？ 达尔文认为用进废退的观点是错误的。 用进废退是拉马克的进化理论,拉马克主张“用进废退和获得性状遗传”，强调了环境变化在生物变异方面所起的“诱导”，但却主张变异是以生物本性（一种趋于完善的需求）为主因。 达尔文认为变异和环境是相互独立的，在环境发生作用前变异就产生了，环境只是对变异其选择的作用，生物（以物种为单位）通过生存斗争，适应环境的性状得到保留，比适应的性状被淘汰（适者生存），即自然选择学说。 达尔文有没有承认用进废退的观点 达比，进化理论的局限性之一：智慧的生物进化的排斥超越理智 值得一提的是，达尔文在“物种起源”中的第8章讨论本能的现象，当一个明确的说法： “很多本能是如此的不可思议，让他们的意见在读者大概开发了难度足以推翻我的整个理论。我在这里首先要宣告的是，我不准备讨论情报的来源，因为我从来不喜欢讨论生命本身的起源。“在实际的，拒绝讨论智慧生物进化的作用，但在整个达尔文一贯的态度写了”物种起源“，其教义和缺点的症结也正在于此。 中国的演进在两个局限性：忽视了人为因素的智力和社会发展 如果进化是生物世界的基本理论，那么它应该能够同时解释人类社会的现象，因为人类最终是动物。然而，到达世界上的生物进化理论只能通过现象和猿到人的进化演变解释，但不能解释人类社会的快速发展变化，其告知演变，但一个的表的理论重大理论存在缺陷。原因很简单，生物体的随机变化通常是缓慢的，渐进的生物智慧排除参与。由于随机变化的自然选择排除了任何形式的智力活动的，因此就不可能解释人类社会的现象。虽然达尔文还著有“人类的由来”一书，可惜他还是忽略了智力的作用，而是强调“性选择”的作用。 中国的演进在三个限制：第3章忽视的合作 达尔文在“物种起源”的存在，这样写道：“会产生各种在其自然生命几种鸡蛋或种子生物，在他们生活的某一时期......必须已被破坏，否则增加根据几何学原理的速率，其数量会迅速变得非常多，存在没有地方容纳。因此由于个体的生存产生更可能的是，在任何情况下一定会发生的为生存而挣扎，或同一物种的个体与另一个身体对抗，或者与不同的个人奋斗和争取的身体状况生活，这是马尔萨斯的学说施加的力数次在整个动物界和植物界，因为在这种情况下，我们不能人为地增加食物也谨慎地限制交配。“的理论观点也有明显的缺陷。首先，大量的种子在许多生物学事实，但一般具有生物对策的生存，因为被储存的幸存者在复杂和苛刻的环境下，只有在那之后我们谈论的问题，是否在幸存者中出现生存竞争之前。其次，同样的生物个体之间，不仅是生存的竞争，同时也广泛的合作，如劳动力狼分工的现象被捕杀，几乎所有的社会的产物，体现生存的合作。此外，很多生存现象的竞争，其实质仍然是合作的生存，如男性之间的竞争，争夺个人的配偶，它们的价值主要体现在遗传优势群体的维护和发展。第三，不同型别的生物，生存竞争不仅存在，而且彼此之间的广泛合作的现象之间。例如，生物有机体之间的合作共生的许多典型，或食物链乃至整个生物圈也可以看作是一种合作，为人类社会离不开合作的成员之一。第四，许多生物特别是某些动物有主动降低儿童行为的数量。例如，英国科学家发现，黑猩猩能够识别一些非洲植物“避孕”，“流产”，“壮阳药”功能，并在必要时实现植物生育作用的适当摄取;美国科学家研究发现，南美洲的吼猴将不同的药材的消费决定后代的性别，同时降低雄猴的数量，雌 *** 配前会故意吃的植物，为了生出子嗣多，类似的现在事情已经成为公众知晓的内容。广泛的合作 生物现象，达尔文是没有理由看，让他忽略了生物合作的现象可能有内在的原因。这是因为需要的情报合作的存在，参与超过生存竞争，而是需要后天学习的过程中，显然是承认生存的合作，势必动摇了理论 中国美的四个演化限制随机进化理论：缺少 过渡物种“物种起源的”看病难，学说“，”第6章中，达尔文又问：“如果种其他物种正在成为点点， ？那么，为什么我们没有看到任何地方的转型无数种类型是完全一样的，为什么我们看到明显的差异和混乱的性质，不表现出来的整个状态，解释说：“他给出的：”因为角色自然选择是有利的突变的储存只因此，该区域是充满的生物，每一个新的型别有一种倾向，替换和改进最终消除比其自己的型别少，和与它有利于竞争的利益较少型别“”我相信，在这个答案主要在于地质记录不完全是实非一般的想象。 “ 很显然，这样的解释是不能令人信服的。道理很简单，如果生物的进化是一个普遍的现象，那么生物从古至今一直都在进化的过程中，即使过渡物种在远古不全是因为化石记录我们没有看到，我们应该能够看到今天仍然在进化的过程中有大量的过渡物种。不幸的是，事实并非如此。进化这充分了解表的理论存在着严重的缺陷，需要在被解释一个新的过渡物种进化缺失现象 中国的演进过五局限性：生物器官的任何半成品 如果生物的进化是随机的慢，那么我们应该可以看到许多长半成品器官的生物，但事实并非如此。达尔文在他的问题半成品器官的理论并没有直接提出在“物种起源”第六章，“困难的学说，”他简单地问：“一只动物，比方说，有这样的蝙蝠和习惯的动物可以从其他种类动物的不同生活习惯改变和结构的结构？我们可以相信，在自然选择，一方面可以产生非常重要的器官，如只能作为一个长颈鹿的尾巴飞拂，另一方面？，能产生奇妙的器官，如眼睛，因为它“ 他解释：“在这里，在其他场合，我是在严重的不利局面......在我看来，像一只蝙蝠件非安装在长的过渡态的形式，这似乎不够的情况下，这种特殊的情况下，减少的困难。 “显然，这是一个苍白无力的借口，因为半成品器官是没有用的，如果通过随机突变卵生缓慢过渡成为胎生动物，所以这些中间状态（子宫的例子一半，一半的脐带）动物不大可能留给后代，该方法的这种缓慢的变化是不可能成功的。实际上，对于那些复杂的，复杂的结构相关的活生物体的复杂性，不能减少，讲的整体功能，通过随机突变和物竞天择，成功的可能性是微乎其微的。鉴于此，本次重大自然基本原则的生物进化需要新的原始创新，需要进化的新理论鞭长莫及的演变。 用进废退理论.的英语原文是什么 用进废退说 : use and disuse theory 相关例句： 大脑为了克服干扰，只能强迫斜视眼不看东西，斜视眼接受不到物象的 *** ，视功能发育停止，视力停止在一个初级发育阶段，“用进废退”，久而久之，斜视眼视力进一步下降，矫正视力也无法提高，形成弱视（详见后述）。 Cerebrum is disturbed to overe, can force cross-eye not to see a thing only, cross-eye aepts the stimulation that is less than content elephant, inspect functional development to s, eyesight ss to be in phase of a primary growth, "Use into useless retreat " , as time passes, cross-eye eyesight drops further, correctional eyesight also cannot rise, form amblyopia (after detailed sees, narrate) . 任何理论存在悖论是否就是错误的呢 不一定啊，结论出现悖论可能是分析方法错误，也可能是这个事情本身就充满悖论的存在，解决方案应该是改变思维方式，试图寻找两者相容的新理论。 比如物理学的波粒二象性，，起初大家的思维都以为光波那么是一种波，要么是一种粒子，不可能两者皆是，但后来发现光既是一种波又是一种粒子，这就是我们看待事物的思维局限导致的。 还有康德三大悖论中的宇宙悖论，也是人的认识方式导致对宇宙有限与无限的悖论 进化论和用进废退是否是一个理论？ 不是,用进废退是拉马克的进化理论,拉马克主张“用进废退和获得性状遗传”，强调了环境变化在生物变异方面所起的“诱导”，但却主张变异是以生物本性（一种趋于完善的需求）为主因。通常所说的进化论是达尔文的理论.达尔文认为变异和环境是相互独立的，在环境发生作用前变异就产生了，环境只是对变异其选择的作用，生物（以物种为单位）通过生存斗争，适应环境的性状得到保留，比适应的性状被淘汰（适者生存）。即自然选择学说

用进废退的观点是错误的，这是不了解基因原理时代的想当然的看法，既然我们都知道基因的改变是一种突变，然后通过自然选择来决定哪一种基因突变能够遗传下去，就应该明白，在今天，人的进化已经停止了，因为人类已经不需要通过进化来改善自身对环境的适应性了，比如你去北极生活，可以通过衣服，炉子，房屋，空调等一系列手段战胜严寒，创造一个适合人类生存的人造环境，如果有人基因突变长出厚毛，以至于不穿衣服都可在冰雪中活动，他反而会被当成怪物，如此难看的样子使得他找不到老婆，反而没机会生子，就是生子，也会继续被嘲笑，如果再突变成北极熊那样的白毛，就更惨了，其基因根本不能广泛传播，那些无长毛的正常人也不会被他排挤，照样大量繁殖，如此一来，进化的优胜劣汰就发挥不出来了。

用进废退指用的部分就会变得发达，不用的部分就会退化，可以看作个体身上发生变化引起进化。而自然选择则认为不发达的个体被淘汰，使得物种性状逐渐改变。两者的进化原理是不一样的。

首先是脑颅。由于未来人类动脑的时间比动四肢的时间更多，大脑会进一步发达，头颅骨会趋向薄化，头形会更圆凸，而身体更为苗条。 其次是牙齿。由于咬嚼的食物更精细、更方便，牙齿将变得更为细弱。 第三是喉头。从人的系统演化和个体演化看，古代尼安德特人的喉头位置明显高于现代人，而婴儿时期的喉头生来就比成年人高，所以未来的喉头位置将会进一步降低。 第四是脚部。由于交通工具发达，脚掌会比原来窄些。有人推测，脚趾中间的三趾可能会合并在一起。 第五是眼睛。随着用眼机会增多，近视眼大大增加，而近视程度也会加大。 第六是毛发。由于居住条件越来越舒适，脸部细毛会越来越少，而皮肤则更加光滑。至于头发，有人认为满头秀发者会越来越多，根据是人类的头发一般都较动物浓密。也有人认为秃顶光头者会越来越多，因为头发散热、御寒和防护的功能，已随着生活环境优化而退化。记得采纳啊

是对的

，用进废退。

好像不能单纯的说错了 但用进废退的观点是错误的

用进废退是什么意思如下：指如果某个事物或物品不能很好地被利用，就会被淘汰或废弃掉。在实际生活中，“用进废退”可以用来描述物品、技术、人才等资源的使用和配置，也可以用来形容社会、企业、个人等的发展变化。在物品方面，“用进废退”通常指的是某些产品或物品的使用寿命，如果这些产品或物品不能被充分利用，就会被淘汰掉。例如，旧式的手机、电脑等电子产品，由于已经落后于时代发展，无法满足人们的需求，就会逐渐被淘汰，被新款电子产品所替代。在技术方面，“用进废退”通常指的是某些技术的应用和发展。如果某个技术不能被充分利用，就会被淘汰。例如，随着5G技术的发展，4G技术逐渐变得落后，如果不能及时升级，就会被淘汰掉。在人才方面，“用进废退”通常指的是企业或组织对人才的需求和利用。如果某个人才不能被充分利用，就会被淘汰。例如，在一个企业中，如果某个员工不能胜任自己的职位或者不能适应企业的发展变化，就可能会被淘汰。在社会方面，“用进废退”通常指的是一个社会的发展变化。如果一个社会不能充分利用其资源和潜力，就会被淘汰。例如，在一个国家中，如果经济、文化、教育等各个方面不能充分发展，就可能会落后于其他国家，被淘汰。总之，“用进废退”是一个十分实用的成语，它提醒我们在生活中要善于利用资源，掌握发展机遇，避免被淘汰。同时，也要不断学习和适应新的变化和发展，才能不断提高自身的竞争力，实现自身的发展目标。

海猿进化了解一下？

有的，头大说明脑细胞多呀

随着年龄的增长，人们的记忆力在不断的衰退，有的时候，总会发生东西不知放哪的情况，还有时出现自己关门了，但是回忆起来不知道关没关，记忆力不好很容易影响我们的生活，随意平时就要保养好大脑，那怎样才能锻炼大脑呢？下面，给大家具体介绍一下锻炼大脑的方法。1、怎样锻炼大脑1、早上用你不常用的那只手来梳头、穿衣、刷牙及做早饭。2、洗澡时请闭上眼睛，然后用手去摸肥皂并清洗身体。3、把你桌上或架子上的照片、图片倒过来看。4、到一个从未去过的市场、商店或小区，感受崭新的视觉与听觉。有研究发现，当大脑被刺激时，不管任何年龄，都会有许多结节在脑细胞触须之上长出，从而使脑神经细胞大量分枝，这些分枝可以形成上白力个新的迂结。这就可以增加大脑的总体智慧，使人以更快的速度做更多的事情。更有趣的是，大脑细胞受到刺激后产生结节的速度远远超过脑细胞的死亡速度，所以，根本不用担心所谓脑细胞减少和脑力削弱。实际上，一般人一生只启用了大约脑细胞总数的7%-8%,90%以上的脑细胞待字闺中，未被利用。随着年龄的增长，未发挥作用的脑细胞逐渐退化，生了“锈”的大脑自然也就变得迟钝起来。即使脑中部分区域受到了木久性伤害，也可以借着脑力活动刺激脑成长，创造出新的信息传输路线，承担受损区域原有的功能。显然，这个结果对罹患中风、脑部伤害或者痴呆症的患者，无疑是个大喜讯。专家向各种年龄段（当然也包括老年人）的人群提出忠告：对待大脑，也得像对待其它肢体一样，加强锻炼，予以不断刺激。值得采用的良方如下：挑战陌生年老了，总是有些惰性、习惯干一些熟悉的，得心应手的事情，这当然没什么不好，但是尝试点新的、不熟悉东西，却可以大大激活大脑，比如写得一手好文章的人不妨学学画画，摄影爱好者可以试着写写游记等等。学点乐器一旦拿起乐器，大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题，更别说看语、记诵曲目等高难度动作。玩玩拼图可别小看这种游戏，据心理学者的分析：在拼拼凑阂氏可不断加强脑部辨识方位与形状的能力，常玩拼图的人通常较具方向感。跳跳舞身体的运动住注可以带动脑子的活动，尤其像跳舞这种运动，一方面要记舞步，一方面又要与舞伴配合，实在是一种高度的脑部活动。讲讲故事空闲时，不妨向孙辈们讲些故事，或常与老伴或老友交谈，干万不要经常沉默不语，可以说，健谈是脑老化的“天敌”.动手劳作家里什么东西损坏，如自行车跑气等，只要自己能动，就失别急着送去修理，而应靠自己开动脑筋想办法。结果并不重要，重要的是别荒废了自己动手动脑的能力。锻炼爱猫扑。爱生活很多，但诀窍却只有一个：那就是尽可能像运动肌肉那样运作自己的脑细胞，并且桃些自己不熟悉的东西来做，自栈难题，不为求结果，只是让大脑别闲着。脑力活动是脑力劳动者创造劳动价值的基本手段，保持健康的大脑对知识分子来说尤为重要。2、中老年大脑保健一、适当地进行脑运动，避免用脑过度。人步入中年以后，要严防惰性。这一方面由于生理变化，如“发福”对全身各器官系统的机能是一种负担，容易造成年人体的惰性。另方面，如果再有“事业有成，不求进取”的心理，则两种惰性相互助长，对保持脑力是很不利的。乃至老年，除了生理机能的减退，心理惰性也会发展，若不再学习和工作，脑力衰退更会加速。有些离休的老同志，由于不善于安排生活，无所事事，不出一年半载，就可有明显衰退表现。人体发育，大脑领先，人体衰老，始于脑，而往往体现于脚。根据用进废退原理，在一定限度内，大脑越用越灵。一般而言，人的寿命与文化程度是成正比的。文化程度越高，寿命越长。国际上有个科学家统计了三种高层次人物，即划时代人才、伟大人物和杰出人物，并与当时一般人进行比较，发现爱因斯坦、牛顿、爱迪生、哥白尼、居里夫人和达尔文等6位划时代人才，平均寿命为75岁；伟大人物400人，平均寿命66.7岁；杰出人物500人，平均寿命65岁。重要的是，他们之中许多人是老有所为，甚至是大器晚成者，生理学年龄都属于老而不衰，老而迟衰者。而同时期的一般人，除去20岁以下死亡的不计在内，平均为51岁。不谋而合，我国科学工作者统计了秦汉以来，直到新中国成立前的3088位著名科学家、思想家、文学家和艺术家的寿命，结果平均年龄为65.8岁，比“万乘之尊”209人总平均年龄39.2岁，长了26.6岁。关键在于他们勤于用脑，善于用脑。对多数中年知识分子来说，目前的问题还不在于肯不肯用脑，而是用过度了。脑力紧张带来了脑力疲劳。脑力疲劳发生时，使人感到注意力不能集中，思维变得迟钝，继而头昏脑胀甚至头痛起来。这种疲劳现象是一种信号，它表明大脑由兴奋向抑制的转化。脑力疲劳是正常的生理现象，经过适当休息完全可以恢复的。但是，如果过分强烈和持久的脑力活动超过了神经细胞的耐受性，即用脑过度，就有可能造成大脑机能的紊乱，该兴奋时不能兴奋，该抑制时又不能抑制，于是产生神经衰弱，这是除了惰性以外造成脑力早衰的另一重要原因。二、合理调节脑力。脑力调节就是按照大脑兴奋抑制交替的规律合理地安排工作（或学习）与休息。一般来说，连续工作2个小时，应该休息10分钟，这种休息最好在户外散步或做操，吸些新鲜空气，舒展一下筋骨，能较快缓解脑力疲劳和久坐引起的躯体疲劳。工作方法、方式和工作内容的交替，可以使大脑不同的功能区交替地兴奋和抑制，这样有时即使连续工作，也不易产生疲劳。睡眠是大脑最广泛的保护性抑制，也是最重要的一种休息方式。有人认为“年龄大了，睡觉自然要少”,这种观点是错误的，中老年知识分子仍要保证每天7~8小时的睡眠，才能消除整曰脑力活动带来的疲劳。如若睡眠不足，不仅影响白天的精力，长期缺少睡眠还会有损脑力和健康。脑力调节不仅是脑力工作的需要，也是保护大脑的重要措施。每个人的体质和精力有别，时间安排上不能千篇一律，但原则都是“工作以产生疲劳为限，休息以消除疲劳为度”.为此，每个人应根据个人情况合理地安排生活制度，争取使每天工作和休息的时间规律化。三、多渠道进行健脑。（1）运用手指活动来健脑。有关专家研究发现，通过活动手指可以给脑细胞以直接刺激，对健脑有益。这是因为在大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面，手所占的比重最大，通过活动手指刺激大脑，可以阻止和延缓脑细胞的退化过程，使大脑不致很快衰退。具体方法是尽量多用两只手，要使手指从事一些较精密的活动；让双手交替伸进热水与冷水中，用毛刷轻轻叩击手掌、指甲以锻炼皮肤的感觉、多伸屈手指，如素描写生，摁按钮等，使手指的活动多样化，增加大脑与手指间的信息传递，俗话说：“十指连心”就是这个道理。（2）常做弹击、梳头和按摩可健脑。用两手掩耳，各按住两耳孔、五指自然斜向上按往后头骨，以食指压中指轻弹后脑部，有“咚咚”声，每次击弹30次，每曰早晚各一次。此外，两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作20次，然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按往头顶，从向下，由下向上，做直线按摩20次，最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各20次，早晚各做一次。经常坚持按摩，可以收到养神健脑效果。（3）多吃益脑食品可健脑。脑的重量仅占人体重的2%,而其所消耗的能量却占全身总消耗量的20%.因此，大脑必须要有大量营养补充才行，脑的组织主要营养成分是脂类、糖类、维生素、矿物质等，其中脂类占第一位。经研究肯定，健脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、枣、南瓜、粟子、蜂蜜、鱼虾、母乳等。祖国医学史上有“以脑补脑”之说，畜禽的脑中富含九种氨基酸、卵磷脂与微量元素等，能充髓健脑、增进脑活动忍耐力。有些食品有着损脑作用，诸如精制的白米、白面、咖啡、黄油、白砂糖、家禽肉等，如长期食用过多，会引起记忆力与思维能力的减弱。四、适度的体育锻炼体育运动是保持健康、防病治病、延年益寿的有效手段。就脑力劳动者来说，运动有助缓解脑力疲劳，促进新陈代谢，提高大脑兴奋与抑制的转化能力，而且适度的体力疲劳还可带来良好的睡眠，因此对增进脑力，促进大脑健康是有利的。老年人切不可“全休”,也不可“过度锻炼”.因为，过度锻炼，不仅有害于身体，更有害于大脑。根据德国遗传学家加尔特曼的研究成果：在“过度锻炼”的情况下，人体吸入的氧气比平时多40倍，反而容易造成脑部缺氧，久而久之，可能出现大脑早衰。如何锻炼大脑？如何防止我们变得越来越迟钝？以前看到Mick经常的作一些字谜游戏，原本我只是想到他们为了记住单词，但是现在我明白了他们实在锻炼他们的大脑！！开始锻炼大脑把，如果总是不锻炼我们的大脑我们迟早会变傻的，下面从网上看了一些方法来锻炼我们的大脑。多思考，多阅读书籍，甚至可以强行联系记忆背诵。不过据我所知京剧演员的记忆思考能力比普通人来的强可能和长时间强行记忆有关！第一，平时要注意大脑营养；第二，要多说话；（可以活跃大脑细胞）第三，要多做不同类型的工作；（体力和脑力交替）第四，多思考问题，爱问为什么；第五，多做些脑筋急转弯的题：第六，保持心情舒畅。（好心情不会给大脑带来太大压力）3、锻炼头脑的体操不如试试以下八种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，在将来让你的大脑更灵光。1、玩出创造力即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏（如桥牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏（如西洋棋、桥牌等）的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症（Alzheimer"sDisease）的机会。2、生活里创造新经验一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元环境的刺激。3、增加你大脑思考的维度，要使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态，对于习以为常的事情也尝试多角度地去思考。对大脑创意的激发在国外有专门的“六顶思考帽”课程来帮助训练，不过只要在曰常生活中对大脑增加一些意想不到的挑战，尝试对于同一个问题从不同角度出发考虑看看，也许生活中会有更多喜悦，也会使大脑神经细胞有机会发展新连结，令你思绪更快，更充分。4、用音乐放松心情据说听莫扎特的音乐可以改善空间感，但也有专家认为，每个人对音乐的感受是主观的，目前音乐治疗领域并没有直接给予处方，音乐对一般人的主要作用在于舒解压力、放松心情，每个人都有专属于自己的音乐风格；不过，对于特殊族群如自闭症儿童、唐氏综合症确有进一步改善肢体动作、语言能力的成效。5、吃对食物，维持大脑健康富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂，能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。6、阅读锻炼全脑超脑力心智科技总讲师谢华研究认为，阅读能带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字要转成音，音储存到前脑变成意，阅读也能提升智慧，每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。7、运动让大脑年轻运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力；而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则

1、适量适度、循序渐进。锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要逐步适应，不要一暴十寒，急于求成。很多人这样做往往适得其反，结果产生运动疲劳和损伤，以致很长的时间缓不过气来。锻炼时的运动量应由小到大，不能一开始就竭尽全力，动作由易到难，由简到繁，密度也不要过于集中，使身体逐渐适应后，再逐步增加运动量。 2、因人而宜、区别对待。日常锻炼，可根据性别、体格、基础条件等选择适当项目。如男女分组，按照自己体质选组，对运动量、锻炼密度、计划进程等不强求一致。就是体育教学中非必修项目在可允许选择的情况下，尽量与个人兴趣和能力相适应，不要不分对象地“一刀切”。确定一个经过努力能实现的目标，制定切实可行的计划，是锻炼能取得成效的基本保证。 3、持之以恒、坚持不懈。体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。根据“用进废退”的原理，应不断强化，锻炼不可能在短时间内产生显著的效果，只有坚持，才能逐步巩固、积累和提高。 4、避免过度疲劳。常所见的过度疲劳除由于大运动量训练以及激烈比赛后发生外，常为体育锻炼者急于求成或不考虑自身条件，盲目进行所致。它导致机体功能紊乱和代谢异常，并易发生运动损伤。大学生在锻炼中学会观察、判断过度疲劳的状况，及时处理，可避免对个人的健康的损害。 体育锻炼疲劳可反映在心理和躯体两个方面，前者如肌肉的胀、僵硬，肌力下降，关节活动不灵，心率加快，呼吸加快等；后者如情绪不宁、失眠、注意力不集中，记忆力下降、判断失误多等等。然而躯体与心理的疲劳是交叉在一起，互为影响，共同影响人的健康！

　　作为一位优秀的人民教师，编写教案是必不可少的，教案是备课向课堂教学转化的关节点。写教案需要注意哪些格式呢？以下是我帮大家整理的体育课教案4篇，仅供参考，大家一起来看看吧。 体育课教案 篇1 　　 活动目标： 　　1.通过对椅子的一物多玩，发展跳跃、平衡能力,提高动作的协调性和灵敏性。 　　2.能勇敢的克服困难，培养与同伴合作的意识和能力。 　　3．积极参与身体锻炼，增强体质。 　　 活动准备： 　　小椅子若干把（同幼儿人数）；音乐磁带；一块较宽敞、柔软的场地 　　 活动过程： 　　一、导入活动 　　师：小朋友，今天我们都是一名小士兵，要来学习解放军叔叔骑马、打敌人的本领，这就是我们的马。好！请士兵们赶快上马吧，我们的队伍就要出发了！ 　　（伴随音乐）小士兵们一起骑马进入场地，排成圆形。 　　二、热身运动 　　师：我们马儿骑得有点累了，在草地上休息一会儿，活动活动身体。师生共同做运动。 　　三、马术表演。 　　（1）师：刚才我们的马骑得真棒，我们现在还要来学习一些马术。那你们知道什么是马术吗？（幼儿回答后，教师小结）马术就是骑在马上表演各种动作。今天我们就要来学习马术，这样就能帮助我们更加灵活地来追逐消灭敌人。 　　（2）幼儿尝试，教师鼓励幼儿模仿马术做各种动作，如站在椅子上往后跳下、站在椅子上分脚越过椅背跳下、单脚站在椅子上跳下、把椅子翻倒后跳过去等等。 　　（3）集体练习：请个别幼儿说说你是怎样表演马术的，如果好的幼儿就集体练习。 　　（4）师：我还有一种方法，可以把几匹马并排连在一起，然后从马背上走过去。教师示范后，请幼儿自由找几个朋友试试。 　　四、游戏：打敌人 　　1、师：“士兵们快上马，教官发现前面有敌人出现，你们想去杀敌人吗？但是狡猾的敌人给我们设下了障碍”。教官讲述游戏玩法。 　　2、讲解示范：（1）过马背：双脚并拢跳过马。（2）踏上椅面——跨过椅背——踏上另一椅面一一跨过所有的马背后跳下。（3）扔沙包后跑回来，第二名小士兵出发。 　　3、小士兵分成三队开始游戏，以小士兵打敌人要过两个障碍物，然后扔手榴弹后回来，锻炼幼儿各种跳法及胆量，发展幼儿的跳跃能力及平衡能力，体现竞技及趣味性。 　　 结束部分 　　听音乐带领小士兵骑马或是牵着马回去。 体育课教案 篇2 　　这个学期我担任三年级的体育教学，我想小学低年级队形队列一直是让体育教师颇感头痛的教学任务，可又不得不完成，因为只有完成队列队形的教学任务，才能更好地组织教学。 　　队形队列教学内容比较枯燥，不好调动学生的兴趣。所以，老师若要活跃课堂气氛，刺激学生潜在的天分用来提高练习效果，达到锻炼身体陶冶情操的目的。有一定的难度。例如，在进行原地踏步、立定的教学中。我尝试 　　过很多方法，不是练习次数多了，学生厌烦。就是方法不适合学生，总感觉教学效果不理想。最近，我针对学生能初步分辨左右方向的状况，引导学生从左右脚的交替时开始数数。此方法引起学生较大的兴趣。使学生很快就学会了踏步走、立定的动作方法。我又通过卷起裤脚的形式（一只脚卷起裤脚），来检查学生的整齐性，这样既提高了学生学习积极性，又提高了动作质量。 　　通过以上实践，我体会到：在新一轮的基础教育课程改革下的体育教学中，必须依据学生的年龄特征和心理特点，结合学生的生活实际，创设出有助于学生自主学习、乐学的“情境”非常重要。它能让学生通过观察、操作、模仿、交流等活动获得基础知识和技能，它能进一步发展学生思维能力，增强学生学好体育知识、技能的乐趣和自信心。 　　 体育课教案 篇3 　　尖利的物品 　　 活动目标： 　　1、知道尖利的物品，如使用不当会伤害身体。 　　2、学习使用剪刀、筷子、笔、刀、游戏棒等物品的正确方法。 　　3、锻炼平衡能力及快速反应能力。 　　4、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。 　　 活动反思： 　　这节课我共分四方面来进行教学，首先让幼儿观察了解尖利物品，知道名称，了解它的用途。因为幼儿的人数较多，怕在分组活动中出现意外，所以我只准备了一份的物品让幼儿进行观察，课堂的秩序较好。 　　在出示物品时，幼儿都能积极的举手告诉我这些物品的名称，从这里可以看出幼儿对于这些东西是十分的熟悉的；并对它们的用途也是比较了解的，大多数的幼儿一次就把所有物品的用途都说出来了，但是对于他们的共同之处幼儿的回答就不太完整，虽然知道但是不能用一个较好的词语来进行概括，从这里我发现我班幼儿在语言发展方面，词汇还是不够丰富需要加强。 　　幼儿对‘为什么要把尖利物品设计成这样"，不太了解，有的幼儿说“本来就是这样的”有的说“因为这样好用”……因此，在我讲了以后幼儿就有了一种恍然大捂的神情，感到很高兴，还不时和边上的同伴那进行交流。课堂的气氛一下字就活跃了起来。 　　在第二环节中主要让幼儿交流生活中使用尖利物品不当造成伤害的一些体会。幼儿都积极的说了一些自己使用过的尖利的物品。有剪刀、针、图钉、牙签、大头针、钉子等，幼儿的知识经验还是较丰富的，有些我也没有马上想到，但是幼儿一下子就联想到了，还对我说了很多发生在他们自己或者周围人身上的一些伤害事故，从中不难看出现在的幼儿知识面还是比较广的，他们都能对这些事情做出自己的评价，并进行分析，了解受伤的原因。 　　第三环节是活动的高潮，幼儿积极讨论正确使用尖利物品的方法。有些幼儿口语表达不清楚，但动作就很到位，因此，我就让一个幼儿做动作一个幼儿进行讲解，孩子们对这个方法很感兴趣，都举手想参加，课堂的气氛非常热烈。当中有的幼儿示范不够标准，或讲解不清楚的，其他幼儿还会进行指正，从这里可以看出幼儿已经基本掌握了正确的使用方法，活动的"目标基本达到了！ 　　最后我进行了一个简短的小结，把幼儿的讲述的内容进行了汇总。 　　活动后，幼儿又继续在我们的活动室里找着一些尖利的物品，把课的内容继续延伸了下去…… 体育课教案 篇4 　　体育教学设计 　　教学设计：是教学系统中解决教学问题的一种特殊的设计活动，即具有设计的一般性质，又必须遵循教学的基本规律。 体育教学设计：从宏观来讲是解决整个水平学段的教学目标分解教学内容选择，教学单元安排与重要问题。从微观来讲是指一个单元或一节课的教学构思和组织。 体育教学设计的原则：1、健康第一的原则 　　2、主体参与原则 　　3、理论与实践相结合原则 　　4、统一性和灵活性相结合的原则 　　5、创新性原则 　　体育教学设计的步骤与方法 　　一、分析材料（课程标准、工作计划、教材） 　　二、掌握学情（学生心理、兴趣、技能掌握的程度） 　　三、了解环境（场地器材等基本条件） 　　四、确定目标（确定教学目标、内容、组织、方法、手段等） 教学总体目标设计的依据 　　一、体育与健康课程标准三级目标体系（总目标、领域目标、水平目标） 　　二、学生具体情况（经济、生活习惯、生理发育） 　　三、教育条件（场地器材、地域特点） 　　教学内容设计 　　内容选择的依据：1、水平目标 　　2、学生的身心发展特征 　　3、学校的实际条件 　　内容选择的方法：1、已有的内容筛选 　　2、已有的内容改造 　　3、生活实际中选取（传统） 　　体育课堂教学设计：课堂设计原则、课堂内容方法、课堂步骤与方法。 　　教学计划：教学计划概念、学年教学计划、学期教学计划。 教案编写 　　基本知识：1、概念 　　2、分类：理论课教案、实践课教案 　　3、类型 　　4、基础结构 　　一、编写要求：简明、清楚、扼要 　　二、编写的一般步骤与方法 　　三、注意事项 　　基本要素解读 　　1、教学内容：指一节体育课教学的主要内容、要求精炼、通常包括复习和新授。 　　2、体育课的目的与任务：指一节体育课要达到的目标、包括3个方面内容（知识目标、能力目标、素质目标） 　　3、教学重点：指一节体育课的主要内容 　　4、教学组织：区分教学分组与分组教学（分组轮换与分组不轮换） 　　5、动作要领：指身体练习的技术基础 　　6、要求：教师对学生提出的基本愿望和条件 　　编写教案的步骤 　　1、确定课的任务、要求：正确、全面、具体 　　2、合理安排课的内容 　　3、选择合理的教学组织形式 　　4、安排课的教学步骤 　　5、安排课的时间 　　6、确定课的运动负荷 　　注意事项 　　1、上下关系 　　2、左右对称关系 　　3、详略关系 　　运动技能形成的三个阶段：1、初步掌握阶段 　　2、巩固提高阶段 　　3、应用自如阶段 　　体育课堂教学 　　教学的基本原则 　　1、全面发展的原则 　　2、自觉积极性的原则 　　3、直观性原则 　　4、循序渐进的原则 　　5、合理安排运动负荷的原则 　　6、从实际出发原则 　　7、巩固提高原则 　　循序渐进原则 　　1、是指体育教学由易到难、由已知到未知、运动负荷的安排应由小到大、不断提高。 　　2、主要依据：一、认识事物的一般规律 　　二、运动技能的形成规律 　　三、机体适应性规律 　　3、贯彻的基本要求：一、教学内容应由易到难、全面系统 　　二、全面系统与重点突出的 合理安排运动负荷的原则 　　1、概念：是指体育教学中应根据体育教学任务、教学内容和学生特点、合理安排运动负荷、并使之与休息相互交替、以有效增强学生体质、掌握技术和技能 　　2、主要依据：一、增强学生体质的需要 　　二、条件反射建立的理论 　　三、人体生理活动兴奋、抑制的规律 　　3、贯彻的基本要求 　　一、编写教案要明确负荷量的强度 　　二、合理安排每节课的运动负荷 　　三、运动负荷列入评估指标 　　巩固提高原则 　　1、概念 　　2、主要依据：一、遗忘规律和条件反射建立与消退的理论 　　二、用进废退原理（生物器官用则退化、不用则逐渐退化） 　　巩固提高原则 　　贯彻的基本要求：1、组织学生反复练习 　　2、组织课余体育锻炼 　　3、通过竞赛、考核等形式巩固提高 教师指导方法：1、语言法 　　2、直观法 　　3、完整法和分解法 　　4、预防和纠正错误动作法 　　讲解的基本要求 　　1、讲解要有明确的目的 　　2、讲解要正确 　　3、讲解要简明、易懂 　　4、讲解要有启发性 　　5、讲解要注意时机和效果

动物的尾巴，各有功用。有的在树上缠绕，防掉落，有的抖开摇晃，吓唬入侵者，有的在奔跑中，掌握平衡，有的当武器，甩鞭子击敌。故事武松打虎中，那大虫用尾巴扫武松，武松跳起来躲开。题主问，人为什么没有尾巴？根据达尔文的说法，人原来是有尾巴的，后来经过进化，尾巴没有了。我认为，远古人有尾巴，当初从树上下来，直立行走后，尾巴失去了功用，失去功用尾巴不常活动，不活动血液营养注入就少，营养少器官退化，尾巴越变越小。后来人的活动习惯改变，姿势多是行走坐卧，其中坐的姿势多。人坐在石头上，尾巴没处放，很不方便。在优胜淘劣中，女性钟情小尾巴男性，在男性的潜意识里，小尾巴好，大尾巴孬，所以，人的意识，也促进了尾巴的进化。经过慢长岁月的进化，人类失去了尾巴。人的尾椎骨，老百姓戏称叫做尾巴骨，末端有个突起，那就是退化后的尾巴。谁如果不信？可以用手往自己后面摸摸。摸摸自己的尾巴？嘻嘻嘻嘻嘻！ 跑起来起到平衡作用，人是直立，不用尾巴平衡。 人类也是有尾巴的，但只在胚胎发育过程中存在很短的一段时间。人的尾巴在妊娠期的第31至35天左右最明显，然后就退化成四五块融合在一起的尾椎骨。可见，人类的祖先是有尾巴的，只是在演化的某个阶段消失了，早期胚胎仍保留着祖先的记忆。 在极少数情况下，有些人的尾巴退化不完整，需要在出生后进行手术切除。这种已消失很多代的祖先性状，偶尔在某些个体身上重现的现象，我们称之为返祖现象。 人是高级动物，但是毕竟是动物。按照达尔文的进化论，人类是从动物进化而来，因此人在早期阶段也是有尾巴的，只是随着进化，尾巴功能退化，尾巴也退掉，目前只留下了尾骨，而无长尾巴了。 猴子也没有，这是进化过程 进化论认为，我们人类是由猿猴进化而来的，那就意味着，我们的祖先实际上是有尾巴的，但是在长期的进化当中，我们人类学会了直立行走，并且使用工具，所以尾巴的作用也就越来越小了，以至于慢慢退化。 是啊！我们人类也是动物，怎么会没有尾巴呢？有！因为我们人类是聪慧动物，行走在外嫌碍眼，所以就藏了起来。要不然怎么会有人说:要"夹着尾巴做人″呢？伪装是动物的本能，更是我们人类的生存之道。说假话，使骗术也是智慧的一种，只不过被人识破，尾巴就露出来了。 不是七六年以后才没有尾巴吗！ 人人的尾巴退化了。 尾巴的作用是保持平衡,但人类已经进化出了完备的平衡系统,并且人类不再需要像猴子一样在树上跳来跳去,自然不需要那样的高级平衡器了 达尔文进化论最重要的一点是自然选择，适者生存。但是进化过程中有些特征并不影响生物的生存，为什么这些特征也会消失呢？比如人的尾巴，尾巴并不影响人的生存，自然选择过程并不会把有尾巴的人淘汰掉，但是现在的人没有尾巴。所以我认为拉马克的用进废退说是成立的，因为人不需要用尾巴，所以尾巴渐渐退化掉了。 人的尾巴，不是因为有尾巴而使有尾巴的人被淘汰，而是因为尾巴对人的作用已经小到了可以被淘汰的时候，自然选择了淘汰尾巴，让其退化。 谢谢采纳！！呵呵呵！！ 达尔文的生物进化论，或者用拉马克的用进废退原理更好理解。（后者原理存在争议。此处提出只是为了更好分析论证。） 动物尾巴退化大约发生在两千万年前到一千万年前之间。 我们来看看人类的分类学地位。 哺乳动物纲-灵长目-人猿总科-人属-智人 查了资料，我们会发现没有尾巴的不只有人类，还包括人猿总科下的所有物种。 现存的人猿总科包括： 长臂猿 (gibbons) 猩猩 (orangutans) 大猩猩 (gorillas) 黑猩猩(chimpanzees) 人类（humans） 而且，灵长目那么多动物之中，几乎只有人猿总科没有尾巴。于是我们便产生了疑问，为什么人猿总科没有尾巴？ 根据资料显示，尾巴的一个重要功能就是——在爬树的过程中保持平衡。与此同时，尾巴有时候还能充当“手”的功能，增加灵长动物在树上的灵活性。 拥有一条好的尾巴，相当于增加了不少树上的敏捷。 那么为什么人猿类要放弃敏捷呢？ 面对捕食者，生物往往有两种选择： 1、逃跑 2、攻击对方 当其它灵长类选了1的时候，人猿总科选择了2。 （可能是因为沦落到树少的环境，无处可逃。也有可能是被树上的灵长类挤了下来。） 如果你仔细观察人猿总科的其他特征，你就会发现他们有一个共性——体重大。 对，没错。将近两千万年前，在其他灵长类动物还在不断提高敏捷的时候，人猿类突然变向，开始疯狂地在力量上加点。于此同时，人猿类的主要活动区域逐渐由树转向地面。(考虑到树的承重，太重的话爬树会不方便) 随着体型、力量的提高，它们也不再有太多天敌值得畏惧。不需要再逃跑了。强大的猿，可以正面面对掠食者，用武力来保护自己！这时候，尾巴不再是逃跑时的工具，而成为了打架时的累赘。长长的尾巴不仅没有拳头一样的力量，反而容易被抓住。而且容易受伤、感染。于是退化了。 的确，如果人有尾巴的话，灵活性会大大增强。现在的人看来，或许是件好事。 然而，在很久以前，在茹毛饮血的年代，不战斗是没法生存的。 所以在物竞天择之中退化掉了。

俗话说的“不干不净吃了没病”是相对的，在某种程度上说是有一定道理的。但这种提法不是至理名言，与病从口入相悖，具有一定局限性，不应提倡。我这里所说的在某种程度上有道理，基于以下几个原因。一是，这种说法是指一定范围的，通常是相对于洁癖之人而言，在饮食卫生方面不要过于讲究。因为凡事皆有度，娇娇者易折，洁洁者易污，不能从一个极端走到另一个极端。二是，这里的不干不净绝对不包括已经污染的、腐败变质的、明显比较脏的食物。而是相对于很多年前特定的环境条件下，如，在没有施加化肥、农药、除草剂的前提下生长出来的黄瓜、西红柿或者某些水果，在没有彻底清洗的情况下，吃了对身体也无大碍。三是，这种提法在某种程度上符合“用进废退”的原理。因为人生长在自然界，而自然界本身就充满着细菌和病毒，有些是有益菌，有些是致病菌，而人体具有强大的防御机能，也称免疫力，是专门应对人体外来的细菌和病毒的。人体的这种功能也是用进废退的。假如人体经常处于无菌无毒的环境中(事实上也做不到)，那么人体的防御机能长时间得不到刺激便会衰弱，抵抗力就会下降，人就容易生病。但需要注意的是，人体防御机能不仅因人而宜，而且并非万能。一些流行性传染病，有的人不幸感染，有的人却相安无事，区别在于人体抵御疾病能力的强弱。此外，值得提醒的是，人体尤其是呼吸道和胃肠道黏膜最容易受到来自于化学污染食物的伤害。而如今，我们所吃的食物通常含有农药、化肥以及化学元素成份的添加剂等，对人体防御机能带来危害。因此我们要坚持运动，锻炼身体，讲究个人卫生，饭前便后以及去公共场所回家后一定要洗手，以增强抵抗力，确保身体健康。

千万别信你是由树上下来的！

力量训练的生理学原则有：（1）超负荷原则：力量训练的负荷应不断超过平时采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。（2）特异性原则：力量训练过程中的肌肉活动的性质和模式与所从事的运动专项特点不一致，对神经系统协调能力以及局部肌肉生理、生化特征的影响也不同，因此，发展肌肉力量的抗阻练习，应包括直接用来完成某一技术动作的全部肌群，并尽可能使肌肉活动的类型、能量代谢类型、肌肉收缩速度、力量练习的动作结构以及时间－动作关系与专项力量和专项技术的要求相一致。（3）安排训练原则：力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加；而在随后的力量训练期和比赛期力量训练量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或者爆发力。2、力量训练的方法有：（1）等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗阻力的力量训练方法叫作等长练习，又叫做静力训练法。应用这种肌力训练方法时，可以使肌肉在原来静止长度上做紧张用力，也可以在缩短一定程度上时做紧张用力。等长练习的优点是肌肉能够承受的运动负荷重量较大，因此是发展最大肌肉力量的常用方法。（2）等张（向心）练习：肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫作向心等张力练习，负重蹲起、负重提踵、卧推、挺举等均属此类。向心等张力量训练法的优点是肌肉运动形式与多数比赛项目的运动特点相一致；此外，在增长力量的同时还可以提高神经肌肉的协调性。其缺点是力量练习中肌肉张力变化具有“关节角度效应”（3）离心练习：肌肉收缩产生张力的同时被拉长的力量训练方法叫作离心练习。它属于动态力量的训练方法，肌肉在负重条件下被拉长的动作均属于此类。研究发现，肌肉在进行离心收缩时所产生的最大离心张力比最大向心张力大30％左右，因此该力量训练方法能够对肌肉造成更大的刺激，从而更有利于发展肌肉横断面积和肌肉力量。离心力量训练法的不足之处是训练后引起肌肉疼痛的程度较其他方法明显，原因可能是离心收缩容易引起肌肉结缔组织损伤所致。（4）等速练习：等速练习又叫等动练习，它是一种利用专门的等速力量训练器进行的肌肉力量训练方法。进行等速力量训练时，等速力量训练器所产生的阻力是和用力的大小相适应的，只要练习者尽最大的力量运动，肢体的运动速度在整个运动范围内都是恒定的，而在此活动范围内的各个角度上，只要练习者尽全力运动，产生的肌肉张力也是最大的。因此，等速力量训练法事实上是一种可以使肌肉在整个活动过程中呈“满负荷”工作的力量训练方法。目前研究认为，等速力量训练法是发展动态肌肉力量较好的训练方法之一。（5）超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练方法叫作超等长练习。运动训练中常用的多级跳和“跳深”等练习都属于此类方法。目前，超等长练习主要用于爆发力的训练，其生理学依据是肌肉在离心收缩后紧接着进行向心收缩时，可借助肌肉牵张反射机制和肌肉弹性回缩产生更大的力量。此外，最近的研究发现，在超等长练习之前先进行短暂的大强度负重刺激有助于更大程度地动员运动单位参与随后的运动，从而强化超等长训练的效果，这种练习方法称为复合超等长力量训练。

体育游戏优秀教案篇1 活动目的： 1.发展幼儿的平衡,跳跃能力,提高动作的协调性和灵敏性。 2.培养幼儿克服困难的精神以及与同伴合作的意识和能力。 3.初步培养幼儿体育活动的兴趣。 4.培养幼儿的自信心，正确对待输赢，有良好的心理素质。 活动准备： 小椅子若干把（同幼儿人数）；录音机和音带；一块较宽敞、柔软的场地。 活动过程： 1、教师带领幼儿每人拿一把小椅子进入场地,四散站立。 2、在音乐伴奏下,师幼一起做热身操。 3、教师带领幼儿进行各种椅子游戏。今天我们一起骑马去郊游吧！这椅子就是我们的马，我们上马； ①骑马。引导幼儿将椅背朝前时坐在椅子上，手持椅背向前上方秋起，模仿骑马动作在场地内来回行时2-3次。 ②马术。鼓励幼儿模仿马术做各种动作，如站在椅子上跳下、站在椅子上分脚越过椅背跳下、单脚站在椅子上等等。鼓励幼儿合作游戏。 ③爬山。引导幼儿两人一组将椅子纵向并排放置成“小由”，进行“爬山”练习，即踏上椅面——跨过椅背——踏上另一椅面——跳下。然后将所有的椅子排列起来。引导幼儿一一跨过所有的“小山”。 ④走独木桥。引导幼儿自由组合将椅子横向并排当作独木桥，进行“走独木桥”的练习。练习一段时间后，引导幼儿将所有椅子并排放置在一起，练习走“长独木桥”1-2次。 ⑤走脚印。引导幼儿椅背着地，把椅背与椅面之间的空间当成马蹄印，沿“马蹄印”行进1-2次。 4、教师带领幼儿进行放松活动。 ①我们来到了草地，让我们一起休息一下吧！（听音乐做放松运动） ②下面我们把马牵回马厩吧！（幼儿每人拿上小椅子回活动室。） 教学反思： “椅子”陪伴着大班幼儿走过了三个春秋，是小朋友离不了的好伙伴。在平时的活动中，幼儿就很喜欢有意无意地玩些椅子游戏，如把椅子当马骑、当摇椅、当滑梯等，但这些游戏往往因担心安全问题而被限制。 根据幼儿的这些特点，满足幼儿好玩的心理，让他们自由设计椅子玩法。通过椅子游戏，练习幼儿跨、跳、平衡的动作。在这个活动中既锻炼幼儿的四肢协调动作，激发幼儿勇敢尝试活动的兴趣，体验体育游戏的快乐。 小百科：椅子是一种日常生活家具，一种有靠背、还有扶手的坐具。古代席地而坐，原没有椅子。据文籍记载，椅子的名称始见于唐代，而椅子的形象则要上溯到汉魏时传入北方的胡床。 体育游戏优秀教案篇2 教学目标： 通过体育游戏与球类运动相结合，提高运、传、投抢等篮球技术动作的衔接、连贯和应用能力，发展的灵敏、速度、力量等体能。 课的内容： 一、二球一赛 （一）游戏目标：提高灵敏性和应变能力。 （二）准备工作：篮球场地一块，篮球两个（球要有明显的区别，或一个标准篮球，另一个是橡皮球）。 （三）游戏的进行：首先选出两名裁判员，两名助理裁判员，然后以5—6人为一队，把学生分成若干队。游戏时，两个队上场比赛，其他队准备替换负队。进行两球一赛游戏时，双方各有一名队员手持球站在自己半场的端线外准备发球。当裁判员鸣笛后，各自发球开始比赛。 比赛时，两队同时在场上传递、运球，突破，力求将本队的球投入对方篮内得分，同时又要设法阻截和防止对方的球被攻进自己的篮内，并积极抢断对方的球，力争将其攻入对方篮内。比赛中若有一方将球投中，比赛即可结束，胜队留在场内继续游戏，负队则被替换下场。比赛中，如一方将球碰出界，则由助理裁判员视情况令对方在前半场或后半场发球。如由于犯规造成“死球”时，也由助理裁判员执行规则，令对方在犯规队员的本半场发球。 （四）游戏规则： 1、比赛中出现犯规、违例、传球出界等情况时，均按篮球比赛规则判其在犯规、违例、失误一方的半场发球，而不执行罚球的条款。 2、两球一赛，除两个球同时出界时才能停止全场比赛，比赛始终不得间断，直至一方得分为止。 （五）教法建议： 1、两球一赛游戏的运动量、密度较大，比赛时间不易过长，胜负队可同时下场，待各队决出胜负后，胜队与胜队再重新组合比赛，避免连续获胜队负荷过大。 2、有关比赛规则，可视实际情况根据正式篮球比赛的规则进行调整。 二、换球投篮接力 （一）游戏目标：提高运球、投篮技术动作的衔接、连贯和应用能力，发展灵敏和速度等体能。 （二）准备工作： 1、篮球场地一块，在篮球场罚球圈顶和中线靠边线处，各画两个直径为50厘米的圆圈。 2、篮球6个，每个圆圈各放一个篮球。 （三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在球场两个端线外的两侧，排头手持篮球。游戏开始，教师发令后，排头运球至本场罚球圈顶处的圆圈，将手中球放至圆圈内，拿起圈内的球运球至中线处的圆圈处，将手中球放至圆圈内，再拿起圈内的球运球上篮，投中后迅速运球返回本队，将球交给第2人后站到队尾。第2人按同样方法进行，直至全队做完为止，以先完成的队为胜。 （四）游戏规则： 1、交接球换人时，必须站在端线外。 2、运球至圆圈时，必须换球，并将手中的球在圆圈内放稳方能继续运球前进。 3、运球人不得持球跑。运球失误，则应从失误处重新运球前进。 4、投篮必须投中方能返回。 （五）教法建议： 1、可要求运球人在换球后改为换手运球，以增加游戏的难度。 2、在投篮命中后，可允许运传球给本队第2人，但接球人在接到球之前不得过线进入场内。 三、“30”投篮 （一）游戏目标：巩固和提高跳投、抢篮板球和补篮的技术，发展快速反应能力。 （二）准备工作：篮球场地两块，篮球4个。 （三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的4个队，各成纵队分别站在4个半场的罚球线后，排头手持篮球。游戏开始，教师发令后，排头做原地跳起投篮，投中计得2分。无论投中与否，只要在球未落地之前接到球，可补篮一次，投中则得1分，然后，把球传给第2人，自己站到队尾处，第2人按同样方法进行，以此类推，全队依次轮换投篮，直至篮积30分为止，以先完成的队为胜。 （四）游戏规则： 1、跳投时，必须站在罚球线后起跳投篮。 2、跳投后，如球落地则不能再补篮，投中也无效。 （五）教法建议： 1、根据游戏者的水平，可改投篮点、投篮的角度等条件。 2、此游戏可改跳投为原地投篮，然后冲抢篮板球补篮，以减少游戏的难度。 四、圆圈追传球 （一）游戏目标：发展视觉观察和反应能力，提高传球的速度和准确性。 （二）准备工作： 1、在场地上画一个大圆圈（大小根据学生人数而定）。 2、篮球两个。 （三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等，且为奇数的甲、乙两队，并让两队学生交错站在圆圈上。两个篮球分别交给对称站立的甲、乙队各一名队员手中。游戏开始，持球的两队队员，根据教师伸出左手或右手，向该方向同队下一名同学依次传球，教师不断变换方向，最后以一个队的球追上另一队的球为止，追上的队为胜。 （四）游戏规则： 1、传球时，必须依次传递，不得间隔传球。 2、传球失误时，必须由失误人将球拾起跑回原位置后，方能继续往下传球。 3、传球中，两队队员不得干扰对方的传球。 （五）教法建议： 1、此游戏可先规定向某一个方向传球。 2、也可规定某一种传球的方法进行传球。可采用不分队，全班站成一个圈，根据教师指定的方向传球，直至两个球集中到一人手的里时，游戏即可结束。 体育游戏优秀教案篇3 学习阶段： 水平三 学习目标： 在游戏比赛中发展跑的能力。 学习内容： 蹲踞式起跑、快速跑 学习步骤： 一、快乐游戏，活跃情绪 教师活动：1、组织学生常规训练 2、组织学生游戏：抢位子 3、组织学生复习基本体操。 学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。 2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。 3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子 4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。 组织：四列横队、小组分散 二、积极游戏，你追我赶 重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。 难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻 松协调。 教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。 2、组织学生起跑游戏：看谁反应快 3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。 4、及时鼓励和小结各项游戏。 5、组织学生欢庆胜利。 学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。 2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快 3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线） 4、游戏：你追我赶（追逐跑） 5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。 6、手舞足蹈欢庆胜利。 组织： 场地器材： 操场、录音机、每人一张报纸 体育游戏优秀教案篇4 活动目标： 1、练习走、跑的动作。 2、体验与同伴合作进行竞赛游戏的快乐。 活动准备： 1、师幼合作用废旧报纸卷成纸棒作成小树苗。 2、场地布置如图，终点放两个废旧蛋糕盒。 活动过程： 一、引出主题，激发兴趣。 1、带幼儿到户外场地。随着老师的节奏跟着老师活动身体各部位： 头部运动、手臂运动、腰部运动、脚部运动、关节运动。 2、我们要去做运送小树苗的小勇士了，先去观察一下地形吧。 跟着老师环场地慢跑两圈。 f、大班体育游戏活动：勇敢的“小特警队”探险 活动目标： 1、通过幼儿对梯子的各种游戏，发展幼儿的攀爬能力和平衡能力。 2、培养幼儿无畏、勇敢、果断、镇定的优秀品质。 3、增加幼儿对大自然的热爱。 活动准备：竹梯、彩色滚筒、椅子、牛筋等。 活动设计： 一：准备部分 基本动作练习。立正——稍息——向右看齐——向右转——原地踏步走——齐步走——小跑——立停。 二：基本部分 小特警已经学会了许多本领,今天要进行考试了——探险。在我们探险的路上，要过许多小桥。有有趣的小桥、也有很危险的小桥，大家可要注意了!看哪个小特警员特别勇敢、机智、聪明。 1、过小桥 第一关：平地小桥要求：规定用走、跳的方法在梯内和梯上通过。 第二关：倾斜小桥要求：规定用走、跳的方法在梯上通过。 第三关：悬空小桥要求：规定用爬的方法在梯上通过。 体育游戏优秀教案篇5 体育教学设计 教学设计： 是教学系统中解决教学问题的一种特殊的设计活动，即具有设计的一般性质，又必须遵循教学的基本规律。 体育教学设计：从宏观来讲是解决整个水平学段的教学目标分解教学内容选择，教学单元安排与重要问题。从微观来讲是指一个单元或一节课的教学构思和组织。 体育教学设计的原则： 1、健康第一的原则 2、主体参与原则 3、理论与实践相结合原则 4、统一性和灵活性相结合的原则 5、创新性原则 体育教学设计的步骤与方法 一、分析材料（课程标准、 工作计划 、教材） 二、掌握学情（学生心理、兴趣、技能掌握的程度） 三、了解环境（场地器材等基本条件） 四、确定目标（确定教学目标、内容、组织、方法、手段等） 教学总体目标设计的依据 一、体育与健康课程标准三级目标体系（总目标、领域目标、水平目标） 二、学生具体情况（经济、生活习惯、生理发育） 三、教育条件（场地器材、地域特点） 教学内容设计 内容选择的依据： 1、水平目标 2、学生的身心发展特征 3、学校的实际条件 内容选择的方法：1、已有的内容筛选 2、已有的内容改造 3、生活实际中选取（传统） 体育课堂 教学设计 ：课堂设计原则、课堂内容方法、课堂步骤与方法。 教学计划 ：教学计划概念、学年教学计划、学期教学计划。 基本知识： 1、概念 2、分类：理论课教案、实践课教案 3、类型 4、基础结构 一、编写要求：简明、清楚、扼要 二、编写的一般步骤与方法 三、注意事项 基本要素解读 1、教学内容：指一节体育课教学的主要内容、要求精炼、通常包括复习和新授。 2、体育课的目的与任务：指一节体育课要达到的目标、包括3个方面内容（知识目标、能力目标、素质目标） 3、教学重点：指一节体育课的主要内容 4、教学组织：区分教学分组与分组教学（分组轮换与分组不轮换） 5、动作要领：指身体练习的技术基?? 6、要求：教师对学生提出的基本愿望和条件 编写教案的步骤 1、确定课的任务、要求：正确、全面、具体 2、合理安排课的内容 3、选择合理的教学组织形式 4、安排课的教学步骤 5、安排课的时间 6、确定课的运动负荷 注意事项 1、上下关系 2、左右对称关系 3、详略关系 运动技能形成的三个阶段 ： 1、初步掌握阶段 2、巩固提高阶段 3、应用自如阶段 体育课堂教学 教学的基本原则 1、全面发展的原则 2、自觉积极性的原则 3、直观性原则 4、循序渐进的原则 5、合理安排运动负荷的原则 6、从实际出发原则 7、巩固提高原则 循序渐进原则 1、是指体育教学由易到难、由已知到未知、运动负荷的安排应由小到大、不断提高。 2、主要依据： 一、认识事物的一般规律 二、运动技能的形成规律 三、机体适应性规律 3、贯彻的基本要求： 一、教学内容应由易到难、全面系统 二、全面系统与重点突出的 合理安排运动负荷的原则 1、概念：是指体育教学中应根据体育教学任务、教学内容和学生特点、合理安排运动负荷、并使之与休息相互交替、以有效增强学生体质、掌握技术和技能 2、主要依据： 一、增强学生体质的需要 二、条件反射建立的理论 三、人体生理活动兴奋、抑制的规律 3、贯彻的基本要求 一、编写教案要明确负荷量的强度 二、合理安排每节课的运动负荷 三、运动负荷列入评估指标 巩固提高原则 1、概念 2、主要依据： 一、遗忘规律和条件反射建立与消退的理论 二、用进废退原理（生物器官用则退化、不用则逐渐退化） 巩固提高原则 贯彻的基本要求： 1、组织学生反复练习 2、组织课余体育锻炼 3、通过竞赛、考核等形式巩固提高 教师指导方法： 1、语言法 2、直观法 3、完整法和分解法 4、预防和纠正错误动作法 讲解的基本要求 1、讲解要有明确的目的 2、讲解要正确 3、讲解要简明、易懂 4、讲解要有启发性 5、讲解要注意时机和效果 体育游戏优秀教案篇6 【活动目的】 1、培养幼儿“我能行”的自信心和克服困难的勇气、毅力。 2、培养幼儿互助、合作、友好交往等品质。 3、锻炼幼儿的团结协作能力。 4、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。 【教育过程】 （一）出发前谈话，激发幼儿的自信心和努力克服困难的意识。 1、活动特点： a、今天老师要带着小朋友背着书包，走着去双秀公园，小朋友高兴不高兴？ b、以前你们去过双秀公园吗？谁带你们去的？ c、今天去双秀公园与平时爸爸妈妈带你们去有什么不一样的地方？ （以前坐车去或者骑车去、爸妈帮着拿东西。今天我们要自己走着去，自己背东西。） d、为什么要自己走着去呢？（我们是大班小朋友了，可以走长一点的路了。我们要锻炼锻炼自己。） e、我们走很长的路，还背着包会不会累？（对，看谁能克服困难，不怕累。） f、那我们自己背着水、背着点心，还要走着去，背不动了怎么办？ （对，背不动了，还要坚持。只要努力走，就一定能走到。） g、那看到别人走累了，咱们怎么办？（可以帮他拿东西，还可以为他鼓劲。） 被别人帮助的小朋友应该怎么办呢？（别人帮助我还是要努力坚持，我可以有礼貌地告诉他，谢谢你，我能行。） h、小结：好，小朋友们都知道我们是大班小朋友，我们要锻炼自己。老师问问你们有信心吗？ 2、活动的注意事项： 我们走在路上应该注意些什么呢？（注意看路、不掉队、不打闹、互相帮助。） 好，我们背上书包，整理好衣服，准备出发。 （二）注意鼓励幼儿良好的行为表现： 鼓励语：累不累，还走得动吗？还能坚持真勇敢，__已经累了还坚持要自己背东西。 鼓励语：看__多棒呀，走这么长路还这么有精神。 鼓励语：看__自己也走了那么长路，还能主动地帮助小朋友，真棒！ （三）在公园： 1、我们背着包，走了这么远的路，小朋友累不累？ （走了这么长的路，实际上还是有点累的，可小朋友怕了吗？没有，说明我们都很勇敢，能努力地坚持、真棒！） 2、进入公园，参观环境： 参观翠石园、入厕等。 3、二人三足游戏： a、咱们小朋友都玩过二人三足走的游戏，以前是在幼儿园的操场上玩，今天我们要玩二人三足上山坡，小朋友敢不敢玩？那好，我们一会儿分三队游戏，先到达顶峰的一队为胜。 b、有的小朋友说我累了，又要上山坡，我走得慢怎么办？ （走得慢也要坚持着走，我们给你加油。） c、没走好摔了怎么办？ （站起来再继续走，我们给你鼓掌、加油。） 好，那咱们玩游戏时，看哪一队小朋友不怕困难，胜利登上顶峰。 d、幼儿游戏： 游戏中教师注意进行随机教育： 走得快的：真棒，不怕困难，这么快就上来了。 走得慢的，没走完呢，别着急，加把劲，咱们大家给他们加油。最后，但还坚持着。 摔倒的：摔了还坚持，真勇敢，加油，加油。 e、小结： 两个人绑着腿走路，不象我们平时走路那么容易吧？还要上山坡，就更难了，我们小朋友登上山顶后，感觉怎么样？ （很勇敢地克服困难，很高兴、自豪。以后我们再遇到困难应该努力克服，坚持到底。） 4、吃午点。 5、自由活动。（游乐场） 鼓动幼儿克服困难、友好、谦让。 （四）回园： 1、回园讨论： a、累不累？玩了这么长时间也有点饿了吧？那我们怎么回去呀？ 对！走回去。 为什么不坐车回去呢？ 为什么不让老师帮你们拿着书包回去呢？ （我们要锻炼自己，努力克服困难。） b、我们走回去，比走着来还困难，走不动了怎么办。背不动了怎么办？真好，咱们再加把劲，努把力，看谁能坚持着走回去。 准备出发。 2、路上： 及时发现，鼓励不怕困难的孩子。 a、走了那么长的路，玩了那么长时间还那么有精神，你们看__多有精神呀，小朋友是不是也象他一样不怕累，真棒。 b、能走到这儿已经很不错了，加把劲，坚持一会就走到了。 c、看__多好呀，自己也累了，还主动帮助别人。__也很好，都累了，还坚持自己背书包。 3、到园： 到幼儿园啦，你们感觉怎么样？ 今天我们走了这么长路，走着去，又走回来，而且背着这么重的包，还有点饿了，咱们还那么努力坚持着走回来了，老师为你们自豪。 老师为你们鼓掌。 你们是不是也为自己特别的……（自豪）给我们自己拍拍手。 教学反思 ： 活动形式符合幼儿好奇、好动的心理特征。给幼儿提供丰富的物质环境，刺激幼儿去感受美和表现美。“兴趣是最好的老师”，幼儿心理发展的特点是好动，对一切事物充满了好奇心，求知欲望强烈。及时表扬幼儿的点滴进步，肯定和鼓励幼儿的好奇心和探索举止，树立自信心，挖掘幼儿的创造潜能。 体育游戏优秀教案篇7 中班体育游戏教案《小鸟找食》含反思适用于中班的体育主题教学活动当中，让幼儿锻炼手臂的力量，训练动作的协调和灵活，练习双脚站立由高20~25厘米处往下跳，提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣，快来看看幼儿园中班体育游戏《小鸟找食》含反思教案吧。 【活动目标】 练习双脚站立由高20~25厘米处往下跳。 锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。 提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。 【活动准备】 小椅子、场地布置。 【活动过程】 1、学做小鸟。 教师带幼儿模仿小鸟的动作一会飞、一会停在草地上找食、一会理理羽毛。 2、游戏：小鸟找食 (1)教师当鸟妈妈，幼儿当鸟宝宝，小鸟飞到鸟妈妈身边，鸟妈妈告诉鸟宝宝“前面有许多小树(花坛代替)我们飞到树上，妈妈教你们轻轻地飞下来”小鸟们都飞到树上，然后鸟妈妈讲解示范从树上飞下来的动作：小腿一弯轻轻跳。鸟宝宝自由练习几次。 (2)鸟妈妈说：“鸟宝宝，你们学会了从树上轻轻飞下来的本领，现在妈妈要带你们到草地上吃小虫，当你们听到野猫的叫声，就赶快飞到树上，听到妈妈说野猫不在了，你们再飞下来，继续在草地上找虫子吃。” (3)请一个幼儿当野猫，在小鸟们找虫子吃的时候“喵喵喵“叫着跑出来，看到没有飞到树上的小鸟就去抓，被抓到的小鸟要关到野猫的家里，暂停游戏一次。 (4)提醒幼儿在双脚同时跳下时要轻轻落地，不能过猛，要注意安全。 (5)游戏进行几次。 3、小鸟回家休息了。 师：鸟宝宝，你们都吃饱了吗?天黑了我们飞回家吧。 教学反思： 教学过程中，幼儿积极配合，认真尝试，在自主练习里获取了经验，又在集体练习里感受到了快乐和喜悦，达到寓教于乐的目的，教学目标也得到了圆满的完成。 小百科：鸟(学名:aves)，又称作鸟儿。定义:有羽毛几乎覆盖全身的卵生脊椎动物，字典解释:脊椎动物的一类，温血卵生，用肺呼吸，几乎全身有羽毛，后肢能行走，前肢变为翅，大多数能飞。在动物学中，鸟的主要特征是:身体呈流线型(纺锤型或梭形)，大多数飞翔生活。

体育锻炼的基本原理　　体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论.这种理论是多方面的,以下主要的几点做一简要的介绍.　　(一) 刺激与适应性的改变和增强　　体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激.在运动的刺激下,引起了机体的多种反应,并随着刺激次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种刺激,人体才可能产生这些变化;没有这种刺激,人体就不可能产生这些变化.　　(二) 运动疲劳与疲劳恢复　　体育锻炼的过程就是:运动——疲劳——休息——恢复.有人讲"没有疲劳,就没有锻炼",这话是有一定科学道理的.运动中只有出现疲劳,才可能通过休息,使体力得以恢复,并进而提高身体对疲劳的耐受力.例如,在长跑锻炼中,一个人在开始的一段时间里跑一千多米就感到体力不支,而他通过一个时期的锻炼,能跑两三千米仍不感到十分疲劳.可见,人的体力及各种运动能力,必须通过运动所产生的疲劳锻炼才能得以增强和提高.所以,我们不应害怕疲劳,担心自己的体力会用完.我们应该明白,这种现象在运动生理学中叫做"超量恢复".所谓超量恢复,是指人体通过一定量与强度的运动刺激,使机体出现疲劳,而在休息之后,机体的代谢能力与体力状况,可以恢复到比运动前更高的水平之上.人的各种运动素质与体能,就是在这种"超量恢复"的多次出现与重复中提高起来的.在体育锻炼中,我们应有意识地运动这一规律,以增强锻炼的效果.　　(三) 能量消耗与营养补充　　运动必然要消耗体内更多的能量物质.因此,运动后就必须注意营养物质的补充.这样才能使体内的机能代谢逐步提高到新的水平上.这不仅能够加强人体对营养物质的吸收和利用,而且可使体质的增强得到充分的物质保障.　　(四) 用进废退　　人的各种运动能力,人体各组织,器官,系统的生理机能,无一不遵循着"用进废退"的自然法则.就拿我们大,中,小学体育教材中都有的"前滚翻"动作来说,其实这是还不会走路的幼儿在床上很容易做出的动作.然而,在大学的体育课上,却有学生做不出这一简单动作,而有的学生却能很快地学会头手翻,前手翻,甚至更为复杂的动作.这不能不使我们吃惊地看到,人的各种原本就有的运动能力,是能够在不使用,不锻炼中渐渐消退的;而这些能力又能在经常的锻炼中得到惊人的提高和发展.这就是游泳运动员的肺活量为什么会比一般人大得多,球类运动员的反应比一般人快得多,体操运动员又能做出令人叹为观止的难新动作的最基本道理.人们常讲:"生命在于运动",这句话是颇有哲理性和科学性的

生命在于运动

运动障碍疾病(movement disorders)又称锥体外系疾病(extrapyramidal diseases)，主要表现随意运动调节功能障碍，肌力、感觉及小脑功能不受影响也就是说“倒走”健身的好处在于：倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦。有研究表明，中老年慢性腰背痛患者，每次倒走后会感到腰部舒适轻松，长期坚持做对腰痛有明显治疗作用。青少年正值生长发育时期，采用倒走也有益于躯干发育，减少鸡胸驼背的发生率。

生物进化理论的发展李 犇提要:早在46亿年前地球已经形成.生命体是如何在地球上产生?如何进化的呢?从古到今,许多科学家为了搞清这个问题,投入了大量的心血.同时也形成了许多学派.进化理论在他们的共同努力下变的逐渐完善起来。关键字:达尔文主义,自然选择,用进废退, 获得性状遗传,新达尔文主义,新综合理论, 中性学说,新拉马克主义,直生论,骤变论 生物进化论是关于生物界历史发展一般规律的科学 .在进化论产生之前,人们由于自身知识的局限,面对复杂的生物世界,不能正确地得出其出现与发展的原因,于是产生了”神创论”.”神创论”认为世界上的一切生物包括人类都是神灵创造的,这些物种都是不变的.显然这些观点不是从自然界客观存在的实际出发,而是从某些人地出主观想象,从剥削阶级的偏见出发,根据一知半解的知识和自然解的一些表面现象编造出来的唯心主义说教.这些观点和相对论对立,长期严重阻碍着进化论的发展.19世纪初,拉马克在历史上第一个提出了比较完整的进化理论.他认为一切物种都是从其他物种进化而来的,而生物的变异和进化又是一个连续的缓慢的过程.环境的改变能使生物发生适应性的进化,引起生物的变异环境的多样性是生物多样化的主要原因.他还提出了动物的用进废退和获得性状遗传两个法则.他曾写到:器官愈用的越惯,愈用的久,愈能发达;体积和能力也能增长.这样的发展情形不是少用的器官所能比拟的.拉马克用这个原理解释了食蚁兽的舌头为何能变长,卧在海滩上的比目鱼的双眼为何能并列于向光的一 面,食草兽的身体为何很笨重,食肉的动物为何会有尖牙利爪等问题.对于长颈鹿的体形他也有自己专门的解释:他们为了撩取树叶充饥,用力伸高自己的身体,久而久之,便形成了现在的体形,蠕虫类、滴虫类这种性状是可以遗传给后代的. 水螅类拉马克还肯定了生物具有天生向上发展放射虫类的内在趋向,使它们从简单到复杂,低等到高等环虫类的发展并据此提出了动物起源表.蔓脚类、昆虫类他还认为最原始的生物源于自然发生.软体类、蜘蛛类拉马克的学说过分强调了生物进化中的甲壳类自身因素,忽略了环境的作用.其中关于获得性鱼类、爬行类遗传的法则始终得不到现代科学的支持,他的关于有机趋向完善的能力,最原始的生物源于鸟类、两栖类自然,变异与适应无差别等论述与事实不符.但他能首先提出进化理论,否定神造万物,实在是单孔类、 鲸类功不可没.有爪类、有蹄类19世纪中期,达尔文创立了以自然选择为核心的生物进化理论.达尔文认为世界不是静止的,而是进化的.物种不断的变异,新种产生,旧种消灭.化石资料对此作了极好的证明.他指出:自然选择只能通过积累连续 轻微的连续的有益的变异而发生作用,所以不能产生巨大的或突然的变化.即”自然界没有飞跃”. 上述此观点和拉马克的学说是一致的.达尔文认为生物之间都有一定的亲缘关系,它们有着共同的祖先,自然选择是其产生变异的最主要途径.其中自然界是选择者,它通过生存竞争把 适合环境的生物保存下来,不适合的淘汰.生物体在逐代选择过程中积累了大量的微小变异,,从而确定了生物进化的方向,并产生了种类繁多的物种.上述内容可表示如下: 繁殖过剩和群体的稳定性+有限的生活条件 (导致) 生存斗争+变异 (导致) 自然选择(适者生存)+获得性状遗传 (导致) 新生物类型的出现达尔文的进化论被视为20世纪前生物学领域最辉煌的成就,它彻底推翻了“特创论”,”神造论”,成功地使生命自然界的主要过程得到了说明,归为自然的原因.它所揭示的 关于生命自然界辨证发展的规律,不仅结束了生物学中目的论和物种不变论的统治,也为马克思主义的辩证唯物主义提供重要的自然科学基础,并使生物学作为一门综合学科获得了新的发展方向.但是由于自身知识的局限,达尔文的进化论也有不足.因为他遗传学知识的缺乏,因而无法阐明生物进化的机理,也不知道可遗传的变异的进化价值.同时他强调物种形成的渐变方式,多次引用”自然界没有飞跃”等观点,都是不全面的.随着基因技术的发展,20世纪产生了以杜布赞斯基为代表的现代达尔文主义学派,它包括综合进化论和新综合进化论. 杜布赞斯基一生致力于遗传学和进化论等多方面的研究,他在<<遗传学和物种起源>>中完成了对达尔文主义选择论和新达尔文主义基因论的综合,又称”综合理论”.其主要内容包括:1.认为群体是生物进化的基本单位,进化机制的研究属于群体遗传学的范围.所谓群体是指一定地区一群可以交配的个体,这些个体共同享有一个基因库,一个最大的群体就是一个物种.这一认识区别于以往以个体为进化单位的一切进化学说.2突变,选择和隔离是物种形成和生物进化的机制.突变是进化的材料.通过自然选择保留适应性的变异,通过隔离巩固和扩大这些变异,形成新种.其中生殖隔离是物种形成的最重要的一个步骤.这是对达尔文进化论的一个重要的补充.本世纪50年代初,分子生物学诞生了,它的问世推动了生物学各个学科的发展.到了70年代初, 杜布赞斯基(Th.Dobzshansky),费希尔(R.A.Fisher),霍尔丹 (J.B.S.Haldane)等生物学家,在原来综合理论的基础上根据分子生物学,分子遗传学等现代生物科学理论成就,探讨出新的综合进化论.新综合进化论认为:自然选择不全部表现为留优去劣的”筛选”作用,自然选择除了表现为保留有用的等位基因,消除有害等位基因的正常化选择模式外,在自然界还存在着许多其他的选择模式.实际上具有有害的基因的个体并不一定在自然选择中被淘汰掉,而是往往同一座位年的两个或两个以上的等位基因在群体中都有相当高的频率.例如:人类中引起镰刀型细胞贫血病的致死基因可以抗痢疾,人类的ABO血型,MN型,葡萄糖-6-磷酸脱氧酶以及异色瓢虫的鞘翅色斑等.这都是典型的平衡性选择.在综合进化论看来,自然选择是连接物种基因库和环境的组带.基因的突变是偶然因素,它与环境没有必然的联系,而选择是反偶然的因素,它自动的调节突变和环境的关系,把偶然性纳入必然的轨道.因此产生了适应和上升的进化.从这个意义上说自然选择不仅起筛选的作用,而且在物种形成中有创造性的意义.现代达尔文主义重申了达尔文自然选择学说在生物进化中的主导地位,并用选择的新概念解释达尔文进化论中的许多难点,否定了获得性遗传是进化普遍法则等流传很久的假说,使生物进化论进入科学的行列.但是,这一学说的实验性工作基本上限于小进化(种内进化)的领域,对于大进化(种间进化)基本上未超出类推的范围同时对新结构.新器官的形成等比较复杂的进化问题还不能作出有说服力的解释.19世纪还出现了一个以基因为研究重点的新达尔文主义学派.其倡导者是胚胎学家魏斯曼(A.Weismann),还包括孟德尔,德弗里斯和20世纪的约翰森(W.L.Johannsen)和摩尔根(T.H.Morgan)等人. 魏斯曼曾用22代连续切断小鼠的尾巴而第23代鼠尾仍不变短的实验反对拉马克的获得性遗传的观点.他的”种质学说”以及后来的孟德尔的遗传因子说,德弗里斯的”突变论”,约翰森”纯系说”,引入了骤变进化的模式,并强调了遗传变异的作用,对达尔文的渐变式的进化和选择原理是一个重要的补充和说明.新达尔文主义发展到20世纪,在对基因的深入研究的基础上,细胞遗传学家摩尔根创立了基因理论.他通过研究果蝇白眼性状的遗传方式,发现了基因连锁现象和基因重组引起生物发生变异等事实,证明了获得性状是不遗传的.新达尔文主义揭示了遗传变异的机制,克服了达尔文学说的主要缺陷,同时又通过遗传学的手段从事进化论的研究,,为进化论进入现代科学行列奠定了基础.但是,新达尔文主义是在个体水平上研究生物进化的,而进化是群体范畴的问题,同时这一学派的多数学者漠视自然选择在进化中的重要地位,这些就局限了他们不可能正确地解释进化的过程.本世纪60年代以来,在生物体内分子和基因的结构被初步揭示后,即开始了分子进化的研究.1968年日本遗传学家木村资生最早提出了分子进化的中性学说.该学说在进化机制上完全不同于达尔文的自然选择学说,所以也称非达尔文主义.中性学说的重要要点包括:1,认为生物进化的主导因素不是自然选择,而是不好不坏的中性选择,物种形成主要不是由微小的长期有利变异积累而成,而是由那些无适应的,无好坏之分的中性突变积累而成.即生物在分子水平的大多数突变是中性的或近似中性的,自然选择对它们不起作用.2中性突变通过遗传漂变而被固定下来或消失,由突变提供的进化原料是偶然的,进化的途径和方向也在很大程度上由几率决定.即由生物分子的随机自由组合决定,而与自然环境无关.这种随机的变动是生物分子进化的基本动力,而不是达尔文的自然选择.3.中性突变的速率等于分子进化的速率,其速率是恒定的, 如从鱼到马氨基酸的差异是66个,二者在年代上差异是4亿年,从马到人,氨基酸的差异是18个,二者年代差异的5000多万年,氨基酸的进化速率基本上是相当的.生物分子的进化是生物进化的重要组成部分.中性学说能解释许多达尔文的自然选择学说所不能解释的生命进化现象.但是中性学说只是强调分子水平的多数突变是中性的,并没有说所有的突变多是中性的,而且生物的进化并不都是分子进化,分子进化以外的生物进化,自然选择还是起作用的.应该说中性学说从分子水平填补了达尔文生命进化论的空白.新拉马克主义学派最早出现在拉马克的故乡法国,它的早期学者有帕卡德,科普,勒唐得克,艾默等,20世纪比较突出的有居诺,汪德比尔特等.我国著名的生物学家朱洗.童第周等也持有这一学派的观点.这一学派的成员都认为用进废退,获得性状遗传似乎比自然选择更重要;环境与生物体本身相比,更多强调环境的作用;在结构与功能上,认为功能决定结构.在现代的新拉马克主义学派中, 汪德比尔特有一定的代表性.他认为新种的创造是生物普遍反应的结果,不能取决于局部的基因变化,认为突变不能解释也不能产生进化,因为突变获得的基因是退化畸形的,只是种内的变异.而只能有生理和生化的功能来分析.新拉马克主义的缺陷主要在于对变异缺少分析,不能区别基因型和表现型,以为表现型的变化就可以遗传下去(即获得性状遗传).作为进化论的证据，化石提示人们，生物进化的大多数都具有方向性。为了说明定向性进化的原理，日本学者浅间一男提出了“生命环境均衡论”。他认为生命与环境总是保持着均衡，而这种均衡的结果，最终由生命表现出来。生命进化的主要原因是地质年代的环境变迁，生物之所以前行发展，是因为存在着迫使它们必须前行发展的环境变化。 “生命环境均衡论”的观点更接近于拉马克的观点。它与现代达尔文主义的分歧主要集中在以下方面。：一，作为进化的基础材料是突变还是由于环境差异所引起的变异。“生命环境均衡论”认为现存的动植物约有150万种，如此多的生物种类只能是由于突变以外的变异，才使生物产生了进化，这种变化就是由于外界环境条件的变化所引起的生物个体以及物种间的性状差异。二，自然选择是否真的能够选择有利变异。生命环境均衡论认为目前的研究成果显示的基因突变是多方向的，且自然发生率很低，有利变异更少，不可能取代原由类型成为居于本群中主导地位的的类群。现代达尔文主义认为获得性状是不能遗传的 ，但逆转录酶的发现，证实了获得性状有时也可以遗传，由于一般情况下不会发生逆转录，所以原则上认为短期内获得性状仍是不可遗传的。 “生命环境均衡论”的学者认为如果生活的环境条件发生变化，动植物将采取适应其生活的性状，并且在这种性状永存的情况下，遗传因子也与之发生相应的变化，即获得性状可以遗传，但必须经过地质年代这样漫长的时间单位。他们的说法缺少足够的证据来证实，有的也是错的。 直生论的学者主张生物的进化具有一种直线似的方向,并特别强调某些畸形发展的类型.他们认为生物进化的方向由特定的内在力量预先决定的,不受环境的影响,与自然选择无关.马和象的系统发育被认为是经典的例子.许多学者并不同意直生论者 的观点. 杜布赞斯基认为, 关于马和象的进化,是一定条件下定向选择的结果.有的学者也认为从始新马到现代马的进化中也经历有许多曲折的过程,也是多方向的.此外众多学者也认为直生论列举的事例全都能用自然选择的原理来阐述.所以直生论是由于对进化论认识不全面而产生的.达尔文和拉马克都认为生物是渐变进化的,.达尔文还多次强调”自然界没有飞跃”.但莫泊丢和圣提雷尔则认为生物是骤变产生的. 骤变论是由德弗里斯系统提出的.他通过对研究月见草中得到许多新的变异类型,认为突变是不连续的变异,并能直接产生新种,不需要微小变异连续积累渐变的过程.即自然选择在进化中的作用并不重要,只是对突变起所谓的过筛作用. 骤变论者的观点过于片面,但是他们提出关于物种形成的骤变方式,则是对达尔文学说的一个重要的补充.自从1859年达尔文创立自然选择学说,众多生物学家就开始探索,力图找到一些客观定量指标来衡量生物体制的进化.其中典型的有Simpson标准,DNA—C标准,分子树进化模式等,但进一步研究发现,上述生物进化尺度只能获得局部事件的支持.,所以无法全面的反映生物进化的内在本质.而找到一种可测度的客观目标对于自然选择理论是必不可少的.于是混沌理论被引入生物进化的研究中.大连理工大学的王兴元教授等将人的心律的混沌性作为代表,去探讨生理节律的混沌运动特征随物种进化的关系,他发现:随着物种向更高类型的进化,周期性逐渐丧失,混沌性愈加显著;混沌可能是衡量生物体制进化的一个定向指标.法国学者Dollo和诺贝尔奖获得者Luria也曾先后提出生物进化过程是不可逆的.由于不可逆性塌实含有混沌和自组织成分,所以混沌理论也就很自然的渗入到进化生物学中.混沌是生理系统的普遍特征,是生物进化过程中选择适应的反映.尽管混沌有无序的一面,但在某写情况下它反而是组织结构和高度有序的表现.是系统进化产生信息之源.牛津大学生物系教授Hamilton认为:混沌比光靠自然变异对生物演化提供更大的不可预测的余地,它使生物体更容易适应环境的变化,而更强的适应性正是更高的进化程度的表现,即所谓”适者生存”.王兴元教授认为,将混沌理论引入生物学去探索生物进化的规律,有助于清除人们思想中长期占统治地位的旧思维模式的影响,使人们清晰地认识到世界的非线性本质为生物学家探索生物进化的规律提供了一种先进而又具有现实意义的方法.最近,法国和日本的科学家最新合作研究发现,人类基因组中留有无脊椎动物基因复制的痕迹.这表明人类等复杂动物基因组的某些部分是远古生物遗传信息复制的结果.法国学者称,这是科学界首次用事实根据证明遗传信息复制是生物进化的动力.这些科学家在人类基因组中一共发现4个区域是有颌脊椎动物祖先基因组两次整体复制的痕迹,即人类在进化过程中保留了无脊椎动物基因组的一小部分.据推断,这种遗传物质复制是在大约7.66亿至5.28亿年前头索类动物与脊椎动物分化时一次完成的.现在科学家正在对其他这样的基因片段进行分析,以进一步证明他们的结论.人类目前的科学技术是有限的,而生物进化的过程又是极其缓慢的,所以生物进化的许多问题在短时间内是不可能彻底搞清楚,还得依赖于科学的不断发展和人类认识水平的提高.

体育理论考试对不？和我们的题目一样，我按我答的给你回答。 体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论。 体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激.在运动的刺激下,引起了机体的多种反应,并随着刺激次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种刺激,人体才可能产生这些变化;没有这种刺激,人体就不可能产生这些变化. 体育锻炼的过程就是:运动——疲劳——休息——恢复.有人讲"没有疲劳,就没有锻炼",这话是有一定科学道理的.

用进废退。这是不变的真理。

用进废退两个法则：一个是用进废退；一个是获得性遗传。并认为这两者既是变异产生的原因，又是适应形成的过程。 原理：生物进化的原因是环境条件对生物机体的直接影响。认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。认为物种经过这样不断地加强和完善适应性状，便能逐渐变成新种，而且这些获得的后天性状可以传给后代，使生物逐渐演变。

用进废退两个法则：一个是用进废退；一个是获得性遗传。并认为这两者既是变异产生的原因，又是适应形成的过程。 原理：生物进化的原因是环境条件对生物机体的直接影响。认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。认为物种经过这样不断地加强和完善适应性状，便能逐渐变成新种，而且这些获得的后天性状可以传给后代，使生物逐渐演变。

你好！！！用进废退是生命运动的一条基本原理。所谓用，即是指人体进行超平衡做功。所谓废，即是指人体进行低平衡做功而处于相对的休闲状态。用进废退，则是指人体进行超平衡做功时，相应的部位和机能就会随之长进；人体进行低平衡做功时，相应的部位和机能就会随之消退。用进废退是人体机能必须以做功相平衡规律的另一种说法，也是人体能够适应环境变化的内在原因。需要注意的是，用进废退之用要适度（即必须保持在适宜的超平衡做功状态），才能使相应的部位和机能长进。如果用进废退之用过度（即进行过大的超平衡做功），则会造成用部细胞过度疲劳、损伤。由此，不但不会用进，而且还会用退，会导致机体损伤性消耗，甚至使生命死亡。希望能够帮助你！！

名心退尽自心明别人帮你，那是情分，不帮你，那是本分。容不容得下是你的气度，能不能让你容下是我的本事 人是活给自己看的，不是他人的一句话就能左右自己，让自己活出潇洒自我。望采纳 谢谢

用进废退是错的原因：“用进废退”的观点认为生物通过自身后天的努力改变身体，并且把这种改变遗传给下一代，总结起来就是用进废退加上获得性遗传，通过一代代的逐渐积累最终完成进化。由于当时生产水平和科学水平的限制，拉马克在说明进化原因时，把环境对于生物体的直接作用以及获得性状遗传给后代的过程过于简单化了，成为缺乏科学依据的一种推论，并错误地认为生物天生具有向上发展的趋向，以及动物的意志和欲望也在进化中发生作用。

问题一：用尽废退的含义是什么 用我们大脑做个比喻，经常用则越用越灵活，不用则越来越迟钝 问题二：用尽废退和用进废退哪个是成语? 【用进废退】 用进废退这个观点最早是由法国生物学家拉马克提出，他在《动物的哲学》中系统地阐述了他的进化学说(被后人称为“拉马克学说”)，提出了两个法则：一个是用进废退；一个是获得性遗传。并认为这两者既是变异产生的原因，又是适应形成的过程。他提出物种是可以变化的，种的稳定性只有相对意义。生物进化的原因是环境条件对生物机体的直接影响。认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。并认为适应是生物进化的主要过程。 问题三：各位老师们，网络上流行一个词叫用尽废退，我很纠结，不知是何意思，望各位赐教 用进废退:生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。 问题四：进化论和用尽废退矛盾吗 用进废退的理论认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。这些改变甚至可以遗传 达尔文的进化概况一下就是物竞天择：短脖子的“长”颈鹿吃不到高树上的叶子导致饿死。长脖子的长颈鹿可以存活下来。然后繁衍后代。后带中也许带有长脖子基因是隐性的，那么它也会是个短脖子的长颈鹿，它会被饿死。没有繁殖的机会。一代代的下去，显性的和隐性的短脖子基因携带者被物竞天择了。 用进废退和进化论是矛盾的 达尔文的学说是“为了”推翻用进废退这个理论（当然这个不是他的目的）。 请不要认为自己推翻了用进废退就推翻了达尔文 推翻了用进废退恰恰证明了达尔文。 问题五：什么是获得性遗传与用尽废退 要说获得性遗传，先说获得性。 获得性，又称获得的性状，是指生物在生长和发育过程中由于外界条件的影响所发生的形态上或生理机能上的一定变异。简单说，就是生物在出生以后获得的性状。 一般说来，获得性状是不能遗传的。但有学者（如拉马克）认为，如获得性状遇到相应的遗传变化（如突变），就可能变为能遗传的。这就是获得性遗传。 用进废退是生命运动的一条基本原理。 所谓用，即是指人体进行超平衡做功。所谓废，即是指人体进行低平衡做功而处于相对的休闲状态。用进废退，则是指人体进行超平衡做功时，相应的部位和机能就会随之长进；人体进行低平衡做功时，相应的部位和机能就会随之消退。 用进废退是人体机能必须以做功相平衡规律的另一种说法，也是人体能够适应环境变化的内在原因。 需要注意的是，用进废退之用要适度（即必须保持在适宜的超平衡做功状态），才能使相应的部位和机能长进。如果用进废退之用过度（即进行过大的超平衡做功），则会造成用部细胞过度疲劳、损伤。由此，不但不会用进，而且还会用退，会导致机体损伤性消耗，甚至使生命死亡。 问题六：为什么那么多人认为"用尽废退"这个观点完全错误的呢？我觉得用尽废退在一定条件下适合的，比如我们常说 “用进废退”作为一个哲学观点的话是有其积极意义的，但是作为一个生物进化理论来看待的话是受当时认知水平限制，是错误的。从现代的遗传学观点来说，遗传学有个中心法则，信息可以从DNA进入到蛋白质，但不可以从蛋白质反向流向DNA。DNA可以理解成造蛋白质所需的信息――蛋白质的菜谱，蛋白质是构成生物和维持生命的物质。这意味着生物不可以把它所经历的信息，写入DNA中去，所以用进废退获得的特征，不能遗传给下一代。即获得性遗传是不科学的。 用进废退这个观点最早是由法国生物学家拉马克提出，他在《动物学哲学》中系统地阐述了他的进化学说(被后人称为“拉马克学说”)，提出了两个法则：一个是用进废退；一个是获得性遗传。并认为这两者既是变异产生的原因，又是适应形成的过程。他提出物种是可以变化的，种的稳定性只有相对意义。生物进化的原因是环境条件对生物机体的直接影响。认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。认为物种经过这样不断地加强和完善适应性状，便能逐渐变成新种，而且这些获得的后天性状可以传给后代，使生物逐渐演变。并认为适应是生物进化的主要过程。他第一次从生物与环境的相互关系方面探讨了生物进化的动力，为达尔文进化理论的产生提供了一定的理论基础。但是，由于当时生产水平和科学水平的限制，拉马克在说明进化原因时，把环境对于生物体的直接作用以及获得性状遗传给后代的过程过于简单化了，成为缺乏科学依据的一种推论，并错误地认为生物天生具有向上发展的趋向，以及动物的意志和欲望也在进化中发生作用。达尔文并不完全同意他的观点。 问题七：到底是用进废退还是用完就废？谢谢 没必要把简单的事情上升到哲学的高度。”用进废退”是相对于生物演化史而言的，没有用”用进废退”来描述个体的。 这个问题很简单，就是对于你的膝盖来说，你目前的运动量太大了。你应该休息，甚至可以去检查一下你的膝盖是不是可能已经出现一些损伤。

动物的尾巴，各有功用。有的在树上缠绕，防掉落，有的抖开摇晃，吓唬入侵者，有的在奔跑中，掌握平衡，有的当武器，甩鞭子击敌。故事武松打虎中，那大虫用尾巴扫武松，武松跳起来躲开。题主问，人为什么没有尾巴？根据达尔文的说法，人原来是有尾巴的，后来经过进化，尾巴没有了。我认为，远古人有尾巴，当初从树上下来，直立行走后，尾巴失去了功用，失去功用尾巴不常活动，不活动血液营养注入就少，营养少器官退化，尾巴越变越小。后来人的活动习惯改变，姿势多是行走坐卧，其中坐的姿势多。人坐在石头上，尾巴没处放，很不方便。在优胜淘劣中，女性钟情小尾巴男性，在男性的潜意识里，小尾巴好，大尾巴孬，所以，人的意识，也促进了尾巴的进化。经过慢长岁月的进化，人类失去了尾巴。人的尾椎骨，老百姓戏称叫做尾巴骨，末端有个突起，那就是退化后的尾巴。谁如果不信？可以用手往自己后面摸摸。摸摸自己的尾巴？嘻嘻嘻嘻嘻！ 跑起来起到平衡作用，人是直立，不用尾巴平衡。 人类也是有尾巴的，但只在胚胎发育过程中存在很短的一段时间。人的尾巴在妊娠期的第31至35天左右最明显，然后就退化成四五块融合在一起的尾椎骨。可见，人类的祖先是有尾巴的，只是在演化的某个阶段消失了，早期胚胎仍保留着祖先的记忆。 在极少数情况下，有些人的尾巴退化不完整，需要在出生后进行手术切除。这种已消失很多代的祖先性状，偶尔在某些个体身上重现的现象，我们称之为返祖现象。 人是高级动物，但是毕竟是动物。按照达尔文的进化论，人类是从动物进化而来，因此人在早期阶段也是有尾巴的，只是随着进化，尾巴功能退化，尾巴也退掉，目前只留下了尾骨，而无长尾巴了。 猴子也没有，这是进化过程 进化论认为，我们人类是由猿猴进化而来的，那就意味着，我们的祖先实际上是有尾巴的，但是在长期的进化当中，我们人类学会了直立行走，并且使用工具，所以尾巴的作用也就越来越小了，以至于慢慢退化。 是啊！我们人类也是动物，怎么会没有尾巴呢？有！因为我们人类是聪慧动物，行走在外嫌碍眼，所以就藏了起来。要不然怎么会有人说:要"夹着尾巴做人″呢？伪装是动物的本能，更是我们人类的生存之道。说假话，使骗术也是智慧的一种，只不过被人识破，尾巴就露出来了。 不是七六年以后才没有尾巴吗！ 人人的尾巴退化了。 尾巴的作用是保持平衡,但人类已经进化出了完备的平衡系统,并且人类不再需要像猴子一样在树上跳来跳去,自然不需要那样的高级平衡器了 达尔文进化论最重要的一点是自然选择，适者生存。但是进化过程中有些特征并不影响生物的生存，为什么这些特征也会消失呢？比如人的尾巴，尾巴并不影响人的生存，自然选择过程并不会把有尾巴的人淘汰掉，但是现在的人没有尾巴。所以我认为拉马克的用进废退说是成立的，因为人不需要用尾巴，所以尾巴渐渐退化掉了。 人的尾巴，不是因为有尾巴而使有尾巴的人被淘汰，而是因为尾巴对人的作用已经小到了可以被淘汰的时候，自然选择了淘汰尾巴，让其退化。 谢谢采纳！！呵呵呵！！ 达尔文的生物进化论，或者用拉马克的用进废退原理更好理解。（后者原理存在争议。此处提出只是为了更好分析论证。） 动物尾巴退化大约发生在两千万年前到一千万年前之间。 我们来看看人类的分类学地位。 哺乳动物纲-灵长目-人猿总科-人属-智人 查了资料，我们会发现没有尾巴的不只有人类，还包括人猿总科下的所有物种。 现存的人猿总科包括： 长臂猿 (gibbons) 猩猩 (orangutans) 大猩猩 (gorillas) 黑猩猩(chimpanzees) 人类（humans） 而且，灵长目那么多动物之中，几乎只有人猿总科没有尾巴。于是我们便产生了疑问，为什么人猿总科没有尾巴？ 根据资料显示，尾巴的一个重要功能就是——在爬树的过程中保持平衡。与此同时，尾巴有时候还能充当“手”的功能，增加灵长动物在树上的灵活性。 拥有一条好的尾巴，相当于增加了不少树上的敏捷。 那么为什么人猿类要放弃敏捷呢？ 面对捕食者，生物往往有两种选择： 1、逃跑 2、攻击对方 当其它灵长类选了1的时候，人猿总科选择了2。 （可能是因为沦落到树少的环境，无处可逃。也有可能是被树上的灵长类挤了下来。） 如果你仔细观察人猿总科的其他特征，你就会发现他们有一个共性——体重大。 对，没错。将近两千万年前，在其他灵长类动物还在不断提高敏捷的时候，人猿类突然变向，开始疯狂地在力量上加点。于此同时，人猿类的主要活动区域逐渐由树转向地面。(考虑到树的承重，太重的话爬树会不方便) 随着体型、力量的提高，它们也不再有太多天敌值得畏惧。不需要再逃跑了。强大的猿，可以正面面对掠食者，用武力来保护自己！这时候，尾巴不再是逃跑时的工具，而成为了打架时的累赘。长长的尾巴不仅没有拳头一样的力量，反而容易被抓住。而且容易受伤、感染。于是退化了。 的确，如果人有尾巴的话，灵活性会大大增强。现在的人看来，或许是件好事。 然而，在很久以前，在茹毛饮血的年代，不战斗是没法生存的。 所以在物竞天择之中退化掉了。

身体不对称并不是一种病。大多数人都是不对称的只不过差异较小容易被人忽视，一般来说是右侧比左侧发达，就是右脚比左脚大右手比左手大，这是由基因决定，是人类世世代代遗传来的，符合生物学上的用进废退原理和进化论。什么是用进废退原理呢？就是说如果你经常使用身体的功能或器官，就会得到进化变得强壮，不经常使用的，就逐渐退化。最好的例子是鸡爪子，你应该发现，其实鸡的爪子并不只有三只而是五只，只不过有一只比较短，另一只干脆只剩一个小角了，可能鸡的祖先有五只爪，但是经常用那三只爪子在土里刨食，在漫长的时间里，随着鸡的一代又一代的进化，那三只爪子就会慢慢变长，而不用的那两只就变短了，又或者鸡的祖先一进化出了许多种样子的爪子的子孙但是由于环境的变化，其他样子的爪子的鸡都被淘汰了，只有我们现在看到的这种鸡留了下来。但是如果两边相差太多，那确实不正常，比如像我是小儿麻痹后遗症，左腿就比右腿细得特别的多。为什么会细这么多呢？根据我的猜想，这是由于神的 问题，虽然我并没有感觉两个腿在触觉方面有什么差异，但是有可能负责生长的神经在那次病中受到了伤害，在调节机能的时候出现了差异。如果发现了异常，你最好还是去医院看一看，问一问医生才好，不要吝惜钱，小病不花些钱治一治等到拖成了大病花钱更多。

用进废退是生命运动的一条基本原理。 所谓用，即是指人体进行超平衡做功。所谓废，即是指人体进行低平衡做功而处于相对的休闲状态。用进废退，则是指人体进行超平衡做功时，相应的部位和机能就会随之长进；人体进行低平衡做功时，相应的部位和机能就会随之消退。 用进废退是人体机能必须以做功相平衡规律的另一种说法，也是人体能够适应环境变化的内在原因。 需要注意的是，用进废退之用要适度（即必须保持在适宜的超平衡做功状态），才能使相应的部位和机能长进。如果用进废退之用过度（即进行过大的超平衡做功），则会造成用部细胞过度疲劳、损伤。由此，不但不会用进，而且还会用退，会导致机体损伤性消耗，甚至使生命死亡。 用进废退 开放分类： 进化论 用进废退,这个观点被达尔文推翻了.用进废退这个观点最早是由法国生物学家拉马克提出，他在《动物的哲学》中系统地阐述了他的进化学说(被后人称为“拉马克学说”)，提出了两个法则：一个是用进废退；一个是获得性遗传。并认为这两者既是变异产生的原因，又是适应形成的过程。他提出物种是可以变化的，种的稳定性只有相对意义。生物进化的原因是环境条件对生物机体的直接影响。认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。认为物种经过这样不断地加强和完善适应性状，便能逐渐变成新种，而且这些获得的后天性状可以传给后代，使生物逐渐演变。并认为适应是生物进化的主要过程。他第一次从生物与环境的相互关系方面探讨了生物进化的动力，为达尔文进化理论的产生提供了一定的理论基础。但是，由于当时生产水平和科学水平的限制，拉马克在说明进化原因时，把环境对于生物体的直接作用以及获得性状遗传给后代的过程过于简单化了，成为缺乏科学依据的一种推论，并错误地认为生物天生具有向上发展的趋向，以及动物的意志和欲望也在进化中发生作用。达尔文对他的观点进行了驳斥。 用长颈鹿做比喻,长颈鹿的祖先是矮的,因为要吃高的树叶,就拼命"长"脖子,结果脖子长了,遗传给下一代;深海的鱼类,因为看不到光,眼睛退化,也遗传给下一代.这个学说有一致命破绽,虽然身体改变了,但基因没有改变,长再高也不会遗传给下一代. 用达尔文的观点说,就是长颈鹿因为基因的隐性和显性的问题,有的高,有的矮,高活下来,基因得以遗传给下一代,就越来越高,而矮的,因为没有食物而死亡,基因很难遗传,所以最后消失.深海鱼类之所以眼睛瞎,是因为巧合有眼睛的鱼类不适用被淘汰,或者是出生后慢慢退化的. 但是达尔文的观点也由局限性，按照达尔文的观点，这个世界上的物种开始的时候应该是什么样的形态都有，比如长颈鹿，有脖子长的也有短的，但是长的适应的环境的生存，而脖子短的被自然淘汰，那么就是说那时的长颈鹿应该是五花八门的了？同样的解释，为什么有些鸟的颜色是白的？因为其他颜色的鸟不适合环境，那意思是说以前的鸟是五光十色的了？其实，达尔文那时没有意识到这样一个观点--基因突变。在自然界里，不光是环境在选择物种，同时，物种本身也在适应环境。当生物体本身不适合环境的要求的时候，基因突变就会适时而生，这才是推动自然界发展的原因。以人类比喻，人类的高智商不是自然界选择的必然结果，按照达尔文的观点，那么以前的人应该是有高智商的也有低智商的，低智商的不适合环境而被淘汰，那这样的话显然不符合发展的观点。当环境的变化已经不适合古猿的生存的时候，其机体就会发生基因突变，变得适应环境。有时候物种基因突变的速度远远超出人们的想象，纽约市就曾经在冷藏食品库里发现身上张着长长绒毛的老鼠，但是周围都没有这样的物种。说明老鼠为了吃到食品库的食物，由于长时期的在低温环境下觅食，其机体产生了基因突变。 总的区别是,达尔文认为物种的进化不是按照生物的意愿,而是大自然的挑选.

你好，朋友俗话说的“不干不净吃了没病”是相对的，在某种程度上说是有一定道理的。但这种提法不是至理名言，与病从口入相悖，具有一定局限性，不应提倡。我这里所说的在某种程度上有道理，基于以下几个原因。一是，这种说法是指一定范围的，通常是相对于洁癖之人而言，在饮食卫生方面不要过于讲究。因为凡事皆有度，娇娇者易折，洁洁者易污，不能从一个极端走到另一个极端。二是，这里的不干不净绝对不包括已经污染的、腐败变质的、明显比较脏的食物。而是相对于很多年前特定的环境条件下，如，在没有施加化肥、农药、除草剂的前提下生长出来的黄瓜、西红柿或者某些水果，在没有彻底清洗的情况下，吃了对身体也无大碍。三是，这种提法在某种程度上符合“用进废退”的原理。因为人生长在自然界，而自然界本身就充满着细菌和病毒，有些是有益菌，有些是致病菌，而人体具有强大的防御机能，也称免疫力，是专门应对人体外来的细菌和病毒的。人体的这种功能也是用进废退的。假如人体经常处于无菌无毒的环境中(事实上也做不到)，那么人体的防御机能长时间得不到刺激便会衰弱，抵抗力就会下降，人就容易生病。但需要注意的是，人体防御机能不仅因人而宜，而且并非万能。一些流行性传染病，有的人不幸感染，有的人却相安无事，区别在于人体抵御疾病能力的强弱。此外，值得提醒的是，人体尤其是呼吸道和胃肠道黏膜最容易受到来自于化学污染食物的伤害。而如今，我们所吃的食物通常含有农药、化肥以及化学元素成份的添加剂等，对人体防御机能带来危害。因此我们要坚持运动，锻炼身体，讲究个人卫生，饭前便后以及去公共场所回家后一定要洗手，以增强抵抗力，确保身体健康。

随着年龄的增长，人们的记忆力在不断的衰退，有的时候，总会发生东西不知放哪的情况，还有时出现自己关门了，但是回忆起来不知道关没关，记忆力不好很容易影响我们的生活，随意平时就要保养好大脑，那怎样才能锻炼大脑呢？下面，给大家具体介绍一下锻炼大脑的方法。1、怎样锻炼大脑1、早上用你不常用的那只手来梳头、穿衣、刷牙及做早饭。2、洗澡时请闭上眼睛，然后用手去摸肥皂并清洗身体。3、把你桌上或架子上的照片、图片倒过来看。4、到一个从未去过的市场、商店或小区，感受崭新的视觉与听觉。有研究发现，当大脑被刺激时，不管任何年龄，都会有许多结节在脑细胞触须之上长出，从而使脑神经细胞大量分枝，这些分枝可以形成上白力个新的迂结。这就可以增加大脑的总体智慧，使人以更快的速度做更多的事情。更有趣的是，大脑细胞受到刺激后产生结节的速度远远超过脑细胞的死亡速度，所以，根本不用担心所谓脑细胞减少和脑力削弱。实际上，一般人一生只启用了大约脑细胞总数的7%-8%,90%以上的脑细胞待字闺中，未被利用。随着年龄的增长，未发挥作用的脑细胞逐渐退化，生了“锈”的大脑自然也就变得迟钝起来。即使脑中部分区域受到了木久性伤害，也可以借着脑力活动刺激脑成长，创造出新的信息传输路线，承担受损区域原有的功能。显然，这个结果对罹患中风、脑部伤害或者痴呆症的患者，无疑是个大喜讯。专家向各种年龄段（当然也包括老年人）的人群提出忠告：对待大脑，也得像对待其它肢体一样，加强锻炼，予以不断刺激。值得采用的良方如下：挑战陌生年老了，总是有些惰性、习惯干一些熟悉的，得心应手的事情，这当然没什么不好，但是尝试点新的、不熟悉东西，却可以大大激活大脑，比如写得一手好文章的人不妨学学画画，摄影爱好者可以试着写写游记等等。学点乐器一旦拿起乐器，大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题，更别说看语、记诵曲目等高难度动作。玩玩拼图可别小看这种游戏，据心理学者的分析：在拼拼凑阂氏可不断加强脑部辨识方位与形状的能力，常玩拼图的人通常较具方向感。跳跳舞身体的运动住注可以带动脑子的活动，尤其像跳舞这种运动，一方面要记舞步，一方面又要与舞伴配合，实在是一种高度的脑部活动。讲讲故事空闲时，不妨向孙辈们讲些故事，或常与老伴或老友交谈，干万不要经常沉默不语，可以说，健谈是脑老化的“天敌”.动手劳作家里什么东西损坏，如自行车跑气等，只要自己能动，就失别急着送去修理，而应靠自己开动脑筋想办法。结果并不重要，重要的是别荒废了自己动手动脑的能力。锻炼爱猫扑。爱生活很多，但诀窍却只有一个：那就是尽可能像运动肌肉那样运作自己的脑细胞，并且桃些自己不熟悉的东西来做，自栈难题，不为求结果，只是让大脑别闲着。脑力活动是脑力劳动者创造劳动价值的基本手段，保持健康的大脑对知识分子来说尤为重要。2、中老年大脑保健一、适当地进行脑运动，避免用脑过度。人步入中年以后，要严防惰性。这一方面由于生理变化，如“发福”对全身各器官系统的机能是一种负担，容易造成年人体的惰性。另方面，如果再有“事业有成，不求进取”的心理，则两种惰性相互助长，对保持脑力是很不利的。乃至老年，除了生理机能的减退，心理惰性也会发展，若不再学习和工作，脑力衰退更会加速。有些离休的老同志，由于不善于安排生活，无所事事，不出一年半载，就可有明显衰退表现。人体发育，大脑领先，人体衰老，始于脑，而往往体现于脚。根据用进废退原理，在一定限度内，大脑越用越灵。一般而言，人的寿命与文化程度是成正比的。文化程度越高，寿命越长。国际上有个科学家统计了三种高层次人物，即划时代人才、伟大人物和杰出人物，并与当时一般人进行比较，发现爱因斯坦、牛顿、爱迪生、哥白尼、居里夫人和达尔文等6位划时代人才，平均寿命为75岁；伟大人物400人，平均寿命66.7岁；杰出人物500人，平均寿命65岁。重要的是，他们之中许多人是老有所为，甚至是大器晚成者，生理学年龄都属于老而不衰，老而迟衰者。而同时期的一般人，除去20岁以下死亡的不计在内，平均为51岁。不谋而合，我国科学工作者统计了秦汉以来，直到新中国成立前的3088位著名科学家、思想家、文学家和艺术家的寿命，结果平均年龄为65.8岁，比“万乘之尊”209人总平均年龄39.2岁，长了26.6岁。关键在于他们勤于用脑，善于用脑。对多数中年知识分子来说，目前的问题还不在于肯不肯用脑，而是用过度了。脑力紧张带来了脑力疲劳。脑力疲劳发生时，使人感到注意力不能集中，思维变得迟钝，继而头昏脑胀甚至头痛起来。这种疲劳现象是一种信号，它表明大脑由兴奋向抑制的转化。脑力疲劳是正常的生理现象，经过适当休息完全可以恢复的。但是，如果过分强烈和持久的脑力活动超过了神经细胞的耐受性，即用脑过度，就有可能造成大脑机能的紊乱，该兴奋时不能兴奋，该抑制时又不能抑制，于是产生神经衰弱，这是除了惰性以外造成脑力早衰的另一重要原因。二、合理调节脑力。脑力调节就是按照大脑兴奋抑制交替的规律合理地安排工作（或学习）与休息。一般来说，连续工作2个小时，应该休息10分钟，这种休息最好在户外散步或做操，吸些新鲜空气，舒展一下筋骨，能较快缓解脑力疲劳和久坐引起的躯体疲劳。工作方法、方式和工作内容的交替，可以使大脑不同的功能区交替地兴奋和抑制，这样有时即使连续工作，也不易产生疲劳。睡眠是大脑最广泛的保护性抑制，也是最重要的一种休息方式。有人认为“年龄大了，睡觉自然要少”,这种观点是错误的，中老年知识分子仍要保证每天7~8小时的睡眠，才能消除整曰脑力活动带来的疲劳。如若睡眠不足，不仅影响白天的精力，长期缺少睡眠还会有损脑力和健康。脑力调节不仅是脑力工作的需要，也是保护大脑的重要措施。每个人的体质和精力有别，时间安排上不能千篇一律，但原则都是“工作以产生疲劳为限，休息以消除疲劳为度”.为此，每个人应根据个人情况合理地安排生活制度，争取使每天工作和休息的时间规律化。三、多渠道进行健脑。（1）运用手指活动来健脑。有关专家研究发现，通过活动手指可以给脑细胞以直接刺激，对健脑有益。这是因为在大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面，手所占的比重最大，通过活动手指刺激大脑，可以阻止和延缓脑细胞的退化过程，使大脑不致很快衰退。具体方法是尽量多用两只手，要使手指从事一些较精密的活动；让双手交替伸进热水与冷水中，用毛刷轻轻叩击手掌、指甲以锻炼皮肤的感觉、多伸屈手指，如素描写生，摁按钮等，使手指的活动多样化，增加大脑与手指间的信息传递，俗话说：“十指连心”就是这个道理。（2）常做弹击、梳头和按摩可健脑。用两手掩耳，各按住两耳孔、五指自然斜向上按往后头骨，以食指压中指轻弹后脑部，有“咚咚”声，每次击弹30次，每曰早晚各一次。此外，两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作20次，然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按往头顶，从向下，由下向上，做直线按摩20次，最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各20次，早晚各做一次。经常坚持按摩，可以收到养神健脑效果。（3）多吃益脑食品可健脑。脑的重量仅占人体重的2%,而其所消耗的能量却占全身总消耗量的20%.因此，大脑必须要有大量营养补充才行，脑的组织主要营养成分是脂类、糖类、维生素、矿物质等，其中脂类占第一位。经研究肯定，健脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、枣、南瓜、粟子、蜂蜜、鱼虾、母乳等。祖国医学史上有“以脑补脑”之说，畜禽的脑中富含九种氨基酸、卵磷脂与微量元素等，能充髓健脑、增进脑活动忍耐力。有些食品有着损脑作用，诸如精制的白米、白面、咖啡、黄油、白砂糖、家禽肉等，如长期食用过多，会引起记忆力与思维能力的减弱。四、适度的体育锻炼体育运动是保持健康、防病治病、延年益寿的有效手段。就脑力劳动者来说，运动有助缓解脑力疲劳，促进新陈代谢，提高大脑兴奋与抑制的转化能力，而且适度的体力疲劳还可带来良好的睡眠，因此对增进脑力，促进大脑健康是有利的。老年人切不可“全休”,也不可“过度锻炼”.因为，过度锻炼，不仅有害于身体，更有害于大脑。根据德国遗传学家加尔特曼的研究成果：在“过度锻炼”的情况下，人体吸入的氧气比平时多40倍，反而容易造成脑部缺氧，久而久之，可能出现大脑早衰。如何锻炼大脑？如何防止我们变得越来越迟钝？以前看到Mick经常的作一些字谜游戏，原本我只是想到他们为了记住单词，但是现在我明白了他们实在锻炼他们的大脑！！开始锻炼大脑把，如果总是不锻炼我们的大脑我们迟早会变傻的，下面从网上看了一些方法来锻炼我们的大脑。多思考，多阅读书籍，甚至可以强行联系记忆背诵。不过据我所知京剧演员的记忆思考能力比普通人来的强可能和长时间强行记忆有关！第一，平时要注意大脑营养；第二，要多说话；（可以活跃大脑细胞）第三，要多做不同类型的工作；（体力和脑力交替）第四，多思考问题，爱问为什么；第五，多做些脑筋急转弯的题：第六，保持心情舒畅。（好心情不会给大脑带来太大压力）3、锻炼头脑的体操不如试试以下八种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，在将来让你的大脑更灵光。1、玩出创造力即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏（如桥牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏（如西洋棋、桥牌等）的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症（Alzheimer"sDisease）的机会。2、生活里创造新经验一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元环境的刺激。3、增加你大脑思考的维度，要使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态，对于习以为常的事情也尝试多角度地去思考。对大脑创意的激发在国外有专门的“六顶思考帽”课程来帮助训练，不过只要在曰常生活中对大脑增加一些意想不到的挑战，尝试对于同一个问题从不同角度出发考虑看看，也许生活中会有更多喜悦，也会使大脑神经细胞有机会发展新连结，令你思绪更快，更充分。4、用音乐放松心情据说听莫扎特的音乐可以改善空间感，但也有专家认为，每个人对音乐的感受是主观的，目前音乐治疗领域并没有直接给予处方，音乐对一般人的主要作用在于舒解压力、放松心情，每个人都有专属于自己的音乐风格；不过，对于特殊族群如自闭症儿童、唐氏综合症确有进一步改善肢体动作、语言能力的成效。5、吃对食物，维持大脑健康富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂，能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。6、阅读锻炼全脑超脑力心智科技总讲师谢华研究认为，阅读能带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字要转成音，音储存到前脑变成意，阅读也能提升智慧，每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。7、运动让大脑年轻运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力；而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则

　　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，就难以避免地要准备教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。教案应该怎么写呢？下面是我为大家整理的体育课教案4篇，仅供参考，欢迎大家阅读。 体育课教案 篇1 　　一、指导思想 　　本课根据新课程标准的精神和以学生为主体的理念，结合我校“三自教学”课题研究的进展情况，以“开发资源、互动参与、激发兴趣”来突出学生主体地位，创设和调、宽松、民主、活泼的课堂气氛。依据初一年级学生的身体、心理特点和我校班级多、场地小现实条件，让学生自己动手制作简单器材，自主互动、积极参与，探讨 “一物多用”的教学方法和“小场地”教学形式。 　　二、教学目标 　　本节课通过学生自己缝制，自己创造练习方法并在练习过程中让学生体会动作要领、自己拟定活动规则和要求，培养参与意识，提高协调能力，发展投的能力，实践游戏接力练习，让学生建立同学间的合作意识，发展奔跑能力，培养自制简单器材能力并养成自觉锻炼的良好习惯 　　三、教学过程： 　　课一开始各组以结合好的小组在4米圆上面向圆心呈圆形队伍集合，进行常规教学。 　　第二部分：先由教师提问“投掷的发展过程？”导入本课，说明进行投掷能力练习的重要意义；并根据本课内容有针对性地进行准备活动；再由小组长组织本组带到外圆上与同学一起做自己创编准备活动，鼓励学生勇于创新，敢于实践达到热身目的，教师提出要求并到各组指导参与学生练习，视练习情况带做专门练习。 　　第三部分请各组长将队伍带到第二圆沿线面向内站好，师生共同思考、演示利用沙包进行锻炼身体的练习形式、方法和用力顺序及规则和要求。各组讨论协商本组选择练习方法及自定实现的练习目标。在练习过程中，教师巡回指导解答学生提出的问题。然后教师根据观察、发现有利于学生集体练习的好的形式或方法，征求组长意见后，可统一进行共同认定的形式进行练习、比赛充分展示。 　　游戏练习时采用往返接力、圆周接力的形式培养学生的竞争意识，创造不同传递沙包方式既快又新，发展学生的灵敏、协调和速度素质。要求遵守规则，往返接力时，注意动作敏捷；圆周接力时，男生跑外圆，女生跑内圆。 　　第四部分：学生在教师指导下，在欢快活泼、节奏鲜明的音乐中轻松愉快地放松，消除运动疲劳并成集合队行。师生共同总结，鼓励学生大胆发言，培养学生思考、分析问题的能力。最后布置课后作业：收集饮料瓶自制哑铃。 　　由于实践和经验的不足，在课的设计思考中存在许多不成熟的地方，恳请各位专家、领导提出宝贵意见。 体育课教案 篇2 　　 活动目标： 　　1、练习钻、跑、爬的能力以及动作的协调性和弹跳力。 　　2、指导幼儿遵守游戏中三项规则，培养幼儿的规则意识。 　　 活动准备： 桌子1张，平衡木1个，小盆一个，桃子图片若干。 　　 游戏玩法： 　　1、热身运动。（太阳公公起得早，我们一起做早操） 　　2、导入： 　　介绍新朋友--小猴子 　　游戏1：钻山洞摘桃子介绍游戏规则：听音乐，游戏开始，教师发出信号，第一个幼儿向前跑去，两手两膝着地爬过山洞，跑到树下跳起摘桃子，转身直接跑回，将桃子放进小盆拍第二个幼儿的手，站到队尾，依次进行。 　　游戏2：钻山洞、走独木桥摘桃子介绍游戏规则：听音乐，游戏开始，教师发出信号，第一个幼儿向前跑去，两手两膝着地爬过山洞，走过上方有障碍物的独木桥，跑到树下跳起摘桃子，转身直接跑回，将桃子放进小盆拍第二个幼儿的手，站到队尾，依次进行。 　　游戏3：钻山洞、走独木桥、上树摘桃子介绍游戏规则：听音乐，游戏开始，教师发出信号，第一个幼儿向前跑去，两手两膝着地爬过山洞，走过上方有障碍物的独木桥，爬到高高的梯子上（大树上）摘桃子，转身直接跑回，将桃子放进小盆拍第二个幼儿的手，站到队尾，依次进行。 　　教学反思： 　　我觉得利用这次活动足进幼儿的快速能力和集体合作能力，培养幼儿适应集体生活。如果我重新上这节课我会把幼儿带到园内在外面进行游戏。这节课上幼儿的积极性很好还有很好的配合这节课的完成。 体育课教案 篇3 　　尖利的物品 　　 活动目标： 　　1、知道尖利的物品，如使用不当会伤害身体。 　　2、学习使用剪刀、筷子、笔、刀、游戏棒等物品的正确方法。 　　3、锻炼平衡能力及快速反应能力。 　　4、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。 　　 活动反思： 　　这节课我共分四方面来进行教学，首先让幼儿观察了解尖利物品，知道名称，了解它的用途。因为幼儿的人数较多，怕在分组活动中出现意外，所以我只准备了一份的物品让幼儿进行观察，课堂的秩序较好。 　　在出示物品时，幼儿都能积极的举手告诉我这些物品的名称，从这里可以看出幼儿对于这些东西是十分的熟悉的；并对它们的用途也是比较了解的，大多数的幼儿一次就把所有物品的用途都说出来了，但是对于他们的共同之处幼儿的回答就不太完整，虽然知道但是不能用一个较好的词语来进行概括，从这里我发现我班幼儿在语言发展方面，词汇还是不够丰富需要加强。 　　幼儿对‘为什么要把尖利物品设计成这样"，不太了解，有的.幼儿说“本来就是这样的”有的说“因为这样好用”……因此，在我讲了以后幼儿就有了一种恍然大捂的神情，感到很高兴，还不时和边上的同伴那进行交流。课堂的气氛一下字就活跃了起来。 　　在第二环节中主要让幼儿交流生活中使用尖利物品不当造成伤害的一些体会。幼儿都积极的说了一些自己使用过的尖利的物品。有剪刀、针、图钉、牙签、大头针、钉子等，幼儿的知识经验还是较丰富的，有些我也没有马上想到，但是幼儿一下子就联想到了，还对我说了很多发生在他们自己或者周围人身上的一些伤害事故，从中不难看出现在的幼儿知识面还是比较广的，他们都能对这些事情做出自己的评价，并进行分析，了解受伤的原因。 　　第三环节是活动的高潮，幼儿积极讨论正确使用尖利物品的方法。有些幼儿口语表达不清楚，但动作就很到位，因此，我就让一个幼儿做动作一个幼儿进行讲解，孩子们对这个方法很感兴趣，都举手想参加，课堂的气氛非常热烈。当中有的幼儿示范不够标准，或讲解不清楚的，其他幼儿还会进行指正，从这里可以看出幼儿已经基本掌握了正确的使用方法，活动的目标基本达到了！ 　　最后我进行了一个简短的小结，把幼儿的讲述的内容进行了汇总。 　　活动后，幼儿又继续在我们的活动室里找着一些尖利的物品，把课的内容继续延伸了下去…… 体育课教案 篇4 　　体育教学设计 　　教学设计：是教学系统中解决教学问题的一种特殊的设计活动，即具有设计的一般性质，又必须遵循教学的基本规律。 体育教学设计：从宏观来讲是解决整个水平学段的教学目标分解教学内容选择，教学单元安排与重要问题。从微观来讲是指一个单元或一节课的教学构思和组织。 体育教学设计的原则：1、健康第一的原则 　　2、主体参与原则 　　3、理论与实践相结合原则 　　4、统一性和灵活性相结合的原则 　　5、创新性原则 　　体育教学设计的步骤与方法 　　一、分析材料（课程标准、工作计划、教材） 　　二、掌握学情（学生心理、兴趣、技能掌握的程度） 　　三、了解环境（场地器材等基本条件） 　　四、确定目标（确定教学目标、内容、组织、方法、手段等） 教学总体目标设计的依据 　　一、体育与健康课程标准三级目标体系（总目标、领域目标、水平目标） 　　二、学生具体情况（经济、生活习惯、生理发育） 　　三、教育条件（场地器材、地域特点） 　　教学内容设计 　　内容选择的依据：1、水平目标 　　2、学生的身心发展特征 　　3、学校的实际条件 　　内容选择的方法：1、已有的内容筛选 　　2、已有的内容改造 　　3、生活实际中选取（传统） 　　体育课堂教学设计：课堂设计原则、课堂内容方法、课堂步骤与方法。 　　教学计划：教学计划概念、学年教学计划、学期教学计划。 教案编写 　　基本知识：1、概念 　　2、分类：理论课教案、实践课教案 　　3、类型 　　4、基础结构 　　一、编写要求：简明、清楚、扼要 　　二、编写的一般步骤与方法 　　三、注意事项 　　基本要素解读 　　1、教学内容：指一节体育课教学的主要内容、要求精炼、通常包括复习和新授。 　　2、体育课的目的与任务：指一节体育课要达到的目标、包括3个方面内容（知识目标、能力目标、素质目标） 　　3、教学重点：指一节体育课的主要内容 　　4、教学组织：区分教学分组与分组教学（分组轮换与分组不轮换） 　　5、动作要领：指身体练习的技术基础 　　6、要求：教师对学生提出的基本愿望和条件 　　编写教案的步骤 　　1、确定课的任务、要求：正确、全面、具体 　　2、合理安排课的内容 　　3、选择合理的教学组织形式 　　4、安排课的教学步骤 　　5、安排课的时间 　　6、确定课的运动负荷 　　注意事项 　　1、上下关系 　　2、左右对称关系 　　3、详略关系 　　运动技能形成的三个阶段：1、初步掌握阶段 　　2、巩固提高阶段 　　3、应用自如阶段 　　体育课堂教学 　　教学的基本原则 　　1、全面发展的原则 　　2、自觉积极性的原则 　　3、直观性原则 　　4、循序渐进的原则 　　5、合理安排运动负荷的原则 　　6、从实际出发原则 　　7、巩固提高原则 　　循序渐进原则 　　1、是指体育教学由易到难、由已知到未知、运动负荷的安排应由小到大、不断提高。 　　2、主要依据：一、认识事物的一般规律 　　二、运动技能的形成规律 　　三、机体适应性规律 　　3、贯彻的基本要求：一、教学内容应由易到难、全面系统 　　二、全面系统与重点突出的 合理安排运动负荷的原则 　　1、概念：是指体育教学中应根据体育教学任务、教学内容和学生特点、合理安排运动负荷、并使之与休息相互交替、以有效增强学生体质、掌握技术和技能 　　2、主要依据：一、增强学生体质的需要 　　二、条件反射建立的理论 　　三、人体生理活动兴奋、抑制的规律 　　3、贯彻的基本要求 　　一、编写教案要明确负荷量的强度 　　二、合理安排每节课的运动负荷 　　三、运动负荷列入评估指标 　　巩固提高原则 　　1、概念 　　2、主要依据：一、遗忘规律和条件反射建立与消退的理论 　　二、用进废退原理（生物器官用则退化、不用则逐渐退化） 　　巩固提高原则 　　贯彻的基本要求：1、组织学生反复练习 　　2、组织课余体育锻炼 　　3、通过竞赛、考核等形式巩固提高 教师指导方法：1、语言法 　　2、直观法 　　3、完整法和分解法 　　4、预防和纠正错误动作法 　　讲解的基本要求 　　1、讲解要有明确的目的 　　2、讲解要正确 　　3、讲解要简明、易懂 　　4、讲解要有启发性 　　5、讲解要注意时机和效果

俗话说的“不干不净吃了没病”是相对的，在某种程度上说是有一定道理的。但这种提法不是至理名言，与病从口入相悖，具有一定局限性，不应提倡。我这里所说的在某种程度上有道理，基于以下几个原因。一是，这种说法是指一定范围的，通常是相对于洁癖之人而言，在饮食卫生方面不要过于讲究。因为凡事皆有度，娇娇者易折，洁洁者易污，不能从一个极端走到另一个极端。二是，这里的不干不净绝对不包括已经污染的、腐败变质的、明显比较脏的食物。而是相对于很多年前特定的环境条件下，如，在没有施加化肥、农药、除草剂的前提下生长出来的黄瓜、西红柿或者某些水果，在没有彻底清洗的情况下，吃了对身体也无大碍。三是，这种提法在某种程度上符合“用进废退”的原理。因为人生长在自然界，而自然界本身就充满着细菌和病毒，有些是有益菌，有些是致病菌，而人体具有强大的防御机能，也称免疫力，是专门应对人体外来的细菌和病毒的。人体的这种功能也是用进废退的。假如人体经常处于无菌无毒的环境中(事实上也做不到)，那么人体的防御机能长时间得不到刺激便会衰弱，抵抗力就会下降，人就容易生病。但需要注意的是，人体防御机能不仅因人而宜，而且并非万能。一些流行性传染病，有的人不幸感染，有的人却相安无事，区别在于人体抵御疾病能力的强弱。此外，值得提醒的是，人体尤其是呼吸道和胃肠道黏膜最容易受到来自于化学污染食物的伤害。而如今，我们所吃的食物通常含有农药、化肥以及化学元素成份的添加剂等，对人体防御机能带来危害。因此我们要坚持运动，锻炼身体，讲究个人卫生，饭前便后以及去公共场所回家后一定要洗手，以增强抵抗力，确保身体健康。

那是因为经常锻炼身体的话，我们的身体就会进行无氧呼吸，经常有规律的去运动就会进行定型，也就产生了肌肉