老年活动中心一般有哪些项目？

老年人是社会上一个很重要的团体，现在的老人越来越多，那么我们是不是也该适时的举办一些活动呢?以下是我精心收集整理的老年人活动策划，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。 老年人活动策划1 活动主题：关心老人，给老人送去温暖 活动名称：奉献爱心 点燃夕阳 主办单位：资源学院团委学生会科技实践部 活动对象：大一新生16人，科技实践部人员8人和部分大二老生10人 活动目的：慰问敬老院老人，给他们更多的温暖和关爱。 丰富同学们的课余生活，锻炼同学们的交际能力和组织能力。 增强同学们的尊老爱老意识 活动时间：10月29日(周三) 2：30-5：30(方案一) 11月1日(周六)2：30-5：30(方案二)(见备注) 活动地点：二十八里铺镇敬老院 经费预算：60元 准备工作：1. 10月22日，先由我部人院去敬老院进行第一次慰问，熟悉环境，确定行车路线并与院长进行沟通，向他介绍我部下周六的活动安排，达成共识。 2. 10月27给大一各班班长开会，向其通知本次活动，并作动员工作，每班限定2人(1男1女，女生自带抹布)报名参加，自备自行车。 3 与外联部进行协商，申请经费50元，为老人买一些水果。 4 10月27与宣传部进行沟通，制作一些宣传海报(2张) 活动流程： 1 2：15 主楼广场集合准备出发。 2 将参与同学分组，每两人一组，一男一女。 3 由科技实践部人负责组织大家骑车去敬老院。 4 到达敬老院以后(3点左右)，先与老人们打招呼，进行简单的慰问，然后为老人们收拾房间，女生负责擦桌子，擦玻璃等，男生负责扫地，清理垃圾。 5 打扫卫生工作在4：00前完成，4点左右与老人谈谈家常，聊聊天，了解老人们的一些日常生活，和过去的一些生活阅历等，女生帮老人清洗水果，男生与老人们进行一些娱乐活动，如下象棋等 6 同时对院长进行采访，表达我们对老人的关心，了解老人们在敬老院生活的基本情况。 7 5;20大家一起为老人们唱团歌，一起合影，向老人们别。 8 5：30大家骑车回学校。 备注： 1 由于敬老院院长周六周日不办公，所以建议我们周一至周五工作去，但因我们工作日有课，所以时间待定， 我们会再与院长再进行沟通，争取达成一致。 2 所有同学统一穿校服。 3 活动期间，一名同学负责全程的照相，影音资料收集工作;两名同学负责院旗，和宣传海报。 4 在往返敬老院和学校的途中，务必注意交通安全，由科技实践部人员负责。 5 本次活动的最终指挥权归资源学院团委学生会，直接解释权归团委学生会科技实践部。 老年人活动策划2 一、 端午节 包粽子活动 (1)活动时间：20__年6月23日(农历龙年五月初五) (2)活动地点：五象社区三楼 (3)活动目的：弘扬中国传统美食 文化 ，展现中老年人活力，烘托传统节日气氛。 二、七一晚会 (1)活动时间：20__年7月1日 (2)活动地点：汇佳幼儿园旁 (3)活动目的：纪念中国共产党建党91周年，展现党民团结一条心的精神。 三、九九重阳外出采风活动 (1)活动时间：20__年10月23日(农历龙年九月初九) (2)采风地点：那马竹泉岛 (3)活动目的： 重阳节 是中国传统佳节，老年人的节日。 出游赏景、登高远眺、享受佳节、欢度夕阳。 四、20__年 元旦 晚会 (1)活动时间：20__年1月1日 (2)活动地点：汇佳幼儿园旁 (3)活动目的：营造新年气氛，展现社区老年文艺队才艺，为老年人提供一个展示自我的舞台。并向社区群众宣扬一种尊老、敬老、爱老的精神。 老年人活动策划3 一、系列活动背景： 为响应__市政府居家养老活动的相关精神，体现出老有所养，老有所乐，把健康和快乐带到我们老年人的身边。我们__居家养老服务中心在第三季度积极准备一系列老年文化节活动，及时有效的送出我们对社区老年人关爱和祝福，为构建和谐__和谐社区做出我们的努力。 二、活动目的： 通过开展老年人活动，丰富广大老年人的晚年生活，展现老年人的风采，营造尊老、敬老、助老的和谐社区氛围。 三、系列活动内容 1、老年人营养讲座 时间：__月份 地点：__社区工作站 内容：向社区老年人讲授营养健康的养生知识。 2、上门提供服务 时间：__月份 地点：老人家庭 内容：对特殊需要的老年人进行免费量血压、康复按摩活动 3、法律大讲堂：向社区老人讲授最基本的有关老人维权方面的知识 4、老年人文艺展示 时间：__月份 地点：__社区工作站 内容：老年人书法，绘画，摄影的展示，以及老年的棋牌比赛 5 中秋节 活动 时间：__月底 地点：老人家中 内容：为社区孤寡老人和空巢老人送月饼，买些水果(香蕉和雪梨比较适合老年人食用)陪孤寡老人聊天; 时间：__月份 地点：老人家中 内容：免费给居家养老服务客户增加一次服务次数 四、活动说明： 1、知识讲座活动将邀请街道办以及当地工作站有关领导参加如有可能可通知当地有关媒体参与。2、对孤寡老人情况、社区基本情况进行调查;安排活动情况表等，以便开展长期的结队帮扶活动。用爱心去温暖老人，用热情去拥抱晚霞。 五、活动注意事项 1、本项活动由__居家养老服务中心各个分部具体负责，在活动中一定要服从各步骤活动小组组长的分工，确保安全。 2、一定要有足够的思想和心理准备，对待老人们一定要有足够的耐心; 3、在活动场所工作人员应尽量注意不要太喧哗; 4、活动过程中遇到什么不能解决的事情要立刻和负责人联系，活动过程中要时刻注意老人的安全，各部门负责人必须与社区工作站工作人员保持密切联系和沟通，建立有效合作。 老年人活动策划4 一、活动目的与意义 生命无价，健康第一，为进一步提高老年人的健康观念和自我保健意识，倡导科学合理健康的生活方式，让社区的老人们能拥有一个健康的身体，丰富他们的身体保健知识，故此开展一系列活动，在社区内营造“人人关注健康，享有健康，享受健康”的氛围。 二、活动目标 帮助老人们建立健康的生活方式，在活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。养生在心间，行动在今天 三、活动时间 分三节进行，具体时间待定 四、活动地点 待定 五、活动详情 (一)问题分析： 老人情绪低落，倍感孤独的原因是什么? 1.子女不在身边(暂时性失依或永久性失依) 2.业余活动少(或存在参与障碍) 3.生活困难，缺少帮助等。 (二)活动热身游戏 笑口常开 1.具体目标：活跃小组气氛、训练反应能力 2.适合人群：不限，更适合活动能力较弱的参与者，特别是老年人 3.人数：不限 4.时间：20分钟左右 5.所需道具：无 6.游戏 方法 (步骤：) (1.)让参与者围成一个圈，由社工和大家示范关于“笑口常开”四个字所代表的手势。 (2.)先选出一名参与者做发指令者，任意发“笑”“口”“常”“开”的指令。 (3.)“笑”：双手的食指指自己的脸，嘴巴微笑，做出开环大笑的样子： (4.)“口”：双手放在嘴边做呼叫状，做嘴巴的样子; (5.)“常”：双手拍两下手掌; (6.)“开”：双手张开举过肩膀。(备注：其他参与者根据指令做出相应的动作，有做错的参与者继续做发令者) 大小西瓜 1.具体目标：活跃小组气氛，训练应变能 2.适合人群:不限 3人数：10人左右 4.时间：20分钟左右 5.所需道具：无 6.场地要求：户外、室内均可 7.游戏方法(步骤： (1.)让参与者围成一圈。 (2.)选出1名参与者做发令者，任意发“大西瓜”和：小西瓜“中的一个指令。由发令者开始，按一定顺序往下位参与者传递做发令者，每位发令者都要根据上一位发令者相反的指令给自己发令，同时自己双手做与自己所发命令相反的动作。 (3.)“大西瓜“：做小西瓜动作;”小西瓜“做大西瓜动作。 老年人保健知识： (1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当。多喝水，少喝酒 (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。 (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。 (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 (6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。 (7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。 (8)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。 游泳 和适应性锻炼特别值得推荐。 (三)可预见的困难及对策： 1、参与人数不多：提前联系好社区，进行宣传; 2、组员参与积极性不高(缺席)：每次活动社工注意活动气氛的调解，在每次活动开始前都与参与人员沟通好; (四)活动的评估方法： 1、过程评估： ①观察老人的参与度。 ②观察现场气氛。 ③参与活动老人的反馈回应。 2、结果评估：对老年人的学习能力、参与活动者对保健知识了解程度等方面的改变等结果进行成效评估。 老年人活动策划5 一、活动主题 活跃老龄，乐在创新 二、活动背景、目的和意义 活动背景 “活跃老龄，乐在创新”社区老年人系列公益活动源自北京邮电大学“关爱老年人智慧设计国际交流项目”。本项目为期两年，目的是探索社区居家养老模式和适合老年人的服务和产品。老年人有着丰富的工作生活 经验 和社会阅历，也是最了解老年人需求的群体，故项目组发起一系列在社区的老年人公益活动，邀请老年人同科研人员、设计师一起，探讨科技能为老年人做些什么。 活动目的 通过科研人员、设计师、老年人以及服务老年人的社区工作者一起讨论，了解老年人的生活需求，发现老年人的创造力，输出新的产品设计、服务设计以及对现有产品/服务的改造意见，探索四位一体的社区居家养老模式。 活动意义 老年人作为志愿者参与到活动中来，共同探讨老年人的需求和解决方法，是一种老有所为;活动的形式轻松愉快，有设计师、大学生共同参与，实现不同群体之间和代际之间交流，是一种老有所乐。 三、活动时间和地点 活动时间： 活动地点社区 四、活动基本考虑 每次活动以社区提前通知、自愿参加为主。分户外和户内两种场合。 户内活动，以茶话会、互动活动为主要形式。活动的持续时间在1~1.5个小时为佳，不宜超过2个小时。 户外活动，以随机的谈话为主，同每个人的交流时间不宜超过20分钟。需备有小礼品。活动要主题明确，材料齐备，活动介绍简明扼要，通俗易懂。 给参与活动的老年人颁发“活跃老龄·乐在创新:老有所为志愿者”证书。 适合老年人的活动策划相关 文章 ： ★ 老年人活动方案 ★ 社区老年人活动实施策划方案 ★ 社区老年活动方案 ★ 老年人重阳节活动策划方案大全【5篇】 ★ 社区老人活动方案 ★ 敬老活动策划实施方案【5篇】 ★ 敬老活动策划实施方案5篇 ★ 2020重阳节老年人趣味活动方案精选5篇 ★ 老年人活动方案 ★ 老年活动计划书范文3篇

打打牌。吹吹牛。钓鱼。广场舞 类似很多休息项目

（1）步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。（2）体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。（3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。（4）慢跑：一次不超过30分钟。（5）太极拳：适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。（6）气功、理疗。锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。（7）象棋，健身操，健身舞，太极拳，各种棋类活动，唱歌；跳舞；运动要适当，要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化

适合老年人玩的简单活动一、击鼓传球游戏规则：老人围成圈，其中一人拿球，主持人闭眼放音乐或者击鼓，声响传球，声停球止。球在谁手中谁就中彩，中彩者表演一个小才艺，朗诵、唱歌、讲笑话均可。此小游戏能适当提高老人专注力和紧张感，还能增加老年人之间的沟通。二、挑战数数字游戏规则：老人们围成一圈，每人按照顺序（顺时针或逆时针）一个人数一个数，从1数到50，遇到9或9的倍数时，就以拍巴掌表示。然后改变方向继续数。比如，开始按顺时针方向数到8以后，数9的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数10，当数到18的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。这个小游戏考验老人的灵敏度，提高老年人的反应能力，有效预防痴呆症。三、套圈夺宝游戏规则：用易拉罐或其他瓶罐摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套罐，套中者则加分。一轮下来分数最低的人表演才艺。此小游戏可以提高老人的感知觉，保持对距离和力度把握性。四、剪纸花剪纸花，由于步骤比较复杂，先学会的老人可以教还没学会的老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的联系。在剪纸花的活动中，提高了老人积极主动性、耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率。

散步，竞走。广场舞，跳舞，肚皮舞，这些运动都比较适合家里的老人。

　　老年人需要娱乐，这对于老年人的身心健康有帮助。适合老年人的娱乐活动有哪些？一起来看看。 　　 1、散步 　　这是一种最简单最适合老年人的运动方式，运动量适中。这种活动对体质较弱、有高血压、心脏病及肥胖症，又不宜进行大运动量锻炼的老人比较合适。 　　 2、慢跑 　　较散步活动量大，锻炼效果好。是防止身体超重合治疗肥胖的`有效方法，慢跑速度开始要慢，最大负荷不要超过最大心率的60%～80%。 　　 3、倒步行 　　又称逆步术，能减轻腰酸背痛，降低血压，使平时不动的肌肉得到锻炼。 　　 4、保健按摩 　　用双手在身体不同的部位按摩，能促进血液循环，对神经和穴位起到良好的刺激作用，较适合体弱老人，但有下列疾病者不适宜作按摩：恶性肿瘤、毒血症、肺结核、精神病、有出血倾向的患者、皮肤病患者等。 　　 5、体育锻炼和日常生活结核 　　每天应规定一定的运动量，活动时心率应增至120次/分，表示有一定的运动负荷，持续时间至少3分钟。 　　 6、各种拳操 　　其他适合老年人的锻炼项目如各种拳操（八段锦、太极拳、木兰拳等）。

　　老年人日常生活中多参加一些娱乐活动能够保持年轻健康的新，那么老年人的娱乐方式有哪些呢?以下是我为大家整理的老年人娱乐方式有哪些，希望对大家有所帮助。 　　老年人娱乐方式有哪些 篇1 　　1、老年人娱乐方式：听音乐 　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去心中的不快，使老人乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 　　2、老年人娱乐方式：听收音机 　　买一台收音机，让老年人收听她喜欢的节目，既能跟上时代的潮流，还不像看电视那么累，而且这样也很锻炼老人的听觉，从而促进大脑的思维，保持头脑的灵活。可以听新闻，可以听评书，比较推荐中国之声的《新闻纵横》《新闻晚高峰》经济之声的很多节目也不错。 　　3、老年人娱乐方式：上网看新闻资料 　　网上的新闻比报纸和电视更新、更快、更丰富，对于热心社会动态的老年人来说，学会上网相当于家里订阅了无数报刊，可以随意阅读、自由检索，遇到有价值或好看的文章，也可长久保留。此外，老年人能从网上找到电子版的教程，比如养花教程、烹饪菜谱等。 　　4、老年人娱乐方式：种花种菜 　　很多老年人退休后闲不下来，一坐下感觉浑身不舒服。学习种花种菜，莳花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一个理念，养生并不是待在屋里被人侍候，而是走出屋门，享受自然，劳动起来。种花种菜也是一门体力活，拿种菜来说，选种子有学问，这就要求多学习，脑子动起来，然后翻土、播种、灌溉都是力气活，做样子是不成的，这一过程很锻炼人，菜种好了，还要每日打理，早起逛逛菜园，找虫子、摘瓜果，过程中老人不仅可以收获快乐，还能收获健康。 　　5、老年人娱乐方式：跳舞 　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 　　6、老年人娱乐方式：钓鱼 　　适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。 　　老年人娱乐方式有哪些 篇2 　　1、音乐 　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。 　　2、书画 　　有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。 　　3、钓鱼 　　钓鱼是一项非常富有吸引力的户外活动，它除了给老年人的家庭生活带来无穷乐趣外，还会对每一位热爱它的老人提供身心健康之乐。钓鱼是一种休闲，钓鱼的情趣兼有赏画的绚丽，吟诗的飘逸，奔棋的睿智，游览的旷达。如果能钓上几条活蹦乱跳的大鱼，则更是其乐无穷、增添生活的乐趣。 　　4、养花 　　养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。但总而言之，对其个性塑造是有一定的作用。养花已经逐渐占领老年人的生活，心灵世界。养花的好处、花卉之美、内涵已深入人心。老年人花卉来点缀环境的同时，也能点缀自己的精神世界。 　　5、跳舞 　　经调查表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3—4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的"衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。在许多城市，跳舞已成为一道亮丽的风景线，吸引了无数人的目光，留住了无数人的脚步。尤其是大妈的广场舞，把老人们从电视机前、牌桌边以及孤独寂寞中拉开来，使他们重新走上社会，走到一起，加入了跳舞的健身行列。 　　6、旅游 　　旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，还能增强呼吸系统的功能，改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量，促进机体的新陈代谢。此外，行走既是一种活动方式和交通方式，同时也是一种使人健康长寿的手段。游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。 　　老年人参加娱乐活动的好处 　　1、可以延缓身体衰老：由于身体的衰老，老年人的生活质量及健康状况受到很大的影响， 甚至出现疾病，而运动锻炼可以从多方面改善身体机能，延缓衰老。 　　2、可以维护心理健康：在集体运动中，老年人追求积极向上的荣誉感和人们之间相互交 往的亲和感，丰富充实了老年人的情感生活。老年人在活动中可以得到对集体、社团的信赖 感、依托感。 　　3、可以提高社会适应能力：集体运动为老年人建立新的社交圈。当老年人从单位退休回 到社区，开始新的生活，建立一个新的社交圈是十分必要的。以棋会友，以牌会友，以球会 友，共同长走、跑步、登山、骑车远足等等都有助于新的社交关系的建立。 　　老年人娱乐方式有哪些 篇3 　　因为与社会步伐的差异，老年人容易产生失落和孤独感，并会对未来生活产生恐慌。所以有人陪伴最重要，所以要常回家看看，在老年人较多的公共场所聊天。老人娱乐活动最好以益脑、益智活动为主。 　　一、日常娱乐活动项目 　　1、棋艺、茶舍、故事坊、听音乐、老人网吧、图书馆等。 　　2、养宠物、垂钓、种花种菜、书法绘画、收藏、文学创作、摄影、针线活和工艺品制作等。 　　3、乒乓球、羽毛球、台球、歌舞、打太极、戏曲等。 　　二、户外娱乐活动项目 　　跑步、登山、骑车远足、夏令营、野外郊游等户外活动。 　　三、集体娱乐活动项目 　　歌唱比赛、舞蹈比赛、棋艺比赛、宠物比赛、体育联赛等。 　　温馨提醒: 　　1、老年人活动最好结伴而行，如有不适，同伴可互相照顾。 　　2、老年人在运动活动前要先作准备活动。 　　3、参与运动时，运动量大的大小要根据自己的体力而定。 　　老年人娱乐方式有哪些 篇4 　　退休后不用再每天紧张的赶着上班，时间上轻松了很多，但是很是要保持早起的习惯，早晨起来可以出去跑跑步，做一些运动，比如踢踢毽子，甩甩鞭子。 　　练练太极，太极可以修身养性，多练练太极既能增进身体素质，还在不知不觉间沉淀了自己的心性。 　　有画画爱好的老年人，可以去参加国画的老年班，画画国画也是很不错的。 　　对于一些退休后的大妈们，可以跳一跳广场舞，随着欢快的音乐舞动起来，生活中的烦恼也一股脑的抛到九霄云外了。 　　有书法爱好的，退休后可以练练书法，写写毛笔字，现在在公园经常看到一些拿着大水毛笔在地上写毛笔字的，也是很不错的休闲方式。 　　学一些简单的乐器也很不错，比如在公园就会经常见到一些拉二胡的大爷们，在悠扬的音乐声中陶醉自我，再伴随着歌声，生活简直太美好了。 　　再者可以跟随着一些旅游团，出去走走，参加一些旅游，游览名山大川，看一看祖国的大好河山，真的是不枉此生。

打牌 象棋 太极拳

适合中老年人运动有哪些呢 　　大家都知不知道中老年人适合做什么运动吗？很多中老年人开始逐渐注意到锻炼身体的重要性，会找适合自己做的运动项目，那么适合中老年人运动有哪些呢？下面我来分享哪些是中老年人运动项目吧。 　　适合中老年人运动有哪些呢1 　　1、散步：对中老年人来说、散步是一项随时随地都可进行的活动。最好选择空气清新、林木幽静的环境。平时出行如果路程不远、时间充裕、那么以步当车、也是锻炼的好机会。 　　2、慢跑：慢跑又称健身跑、其作为强身健体的手段已风靡世界、成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝、也成为现代生活中防治疾病的一种手段、为越来越多的老年人选用。2腿部肌肉力量的`锻炼：对膝骨关节炎和髋骨关节 炎病人很有帮助。坐在椅子上、腿伸直和地面成30度的角度、脚尖绷直保持10秒、然后脚尖翘起、也保持10秒、使小腿肌肉有紧张感、然后放下腿、放松。 　　3、太极拳：有“老人健身宝”之誉。是很适合老年人生理特点。安全而有效的锻炼项目。尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康。预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能、加速代谢过程。同时还对老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。 　　4、椅式瑜伽：椅式瑜伽就是借助椅子练习瑜伽的活动、它特别适合老年人锻炼韧带和肌肉。传统瑜伽中的经典动作是双腿直立、然后俯身弯腰以手触地。而椅式瑜伽则需要将两把椅子面对面放好、在其中一把椅子上坐下、把腿平放在另外一把椅子上、然后用双手去够那把椅子的靠背。 　　5、手指操：每个人的10个手指都对应着身体的某个部分、手指对于人的健康起到了十分重要的作用。而手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。 　　6、踮脚尖：踮脚尖养生的机理主要是通过增加下肢血液循环来防止下肢静脉曲张及皮肤色素沉着、继而调适脏腑特别是老年人心脏的功能。 　　7、广播体操：做广播体操也是一件不错的活动。锻炼身体那是肯定的、关键是许多老年人一起做广播体操、不会感觉孤独。 　　8、跳舞：跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起、有益于老年人身心健康的文化娱乐活动、也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科、在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞、会使人觉得精神愉快、心旷神怡、特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放、好像又回到了青年时代 　　适合中老年人运动有哪些呢2 　　 1、健走 　　①、抬头挺胸、保持颈部与肩膀放松。 　　②、双手微微握拳、手肘弯曲约90度、肩膀前后摆动幅度不要超过耳朵、手臂自然前后摆动带动步伐。 　　③、迈步时脚跟先落地、脚掌向前滚动、然后脚尖使力向前推开、脚尖踢出的幅度勿过大、一般约60~80厘米/每步、如此既省力、又能减轻对关节的冲击。 　　在健步走的途中还要注意健步走速度、以心脏跳动的原基础速率加快20%-30%、举个例子：原来你的心率是80次/分、那么经过运动、你的心率达到96次/分—106次/分就可以了、腿脚和脊背开始发热的状态为最佳。 　　 2、太极 　　老年人适合杨氏太极拳。由于杨氏太极拳姿势开展、平正朴实、练法简易、因此他深受广大群众热爱、开展得最为广泛。 　　要领准则 　　①、十个要领：提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。 　　②、十个准则：松、沉、柔、匀、圆、稳、正、实、灵、健。 　　杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求、练拳和推手、手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。手眼、身、法、步、高度概括了练拳和推手必须注意的五个方面。 　　 3、打坐 　　步入老年后、很多人的睡眠质量开始下降、深度睡眠减少、睡眠周期也随之缩短。有些老人睡醒时天还没亮、但困意已经全消。此时、不妨顺应自己的身体、好好利用早起的这段时间、休养身心。早起后、老人可以先试试打坐。 　　①、盘腿姿势顺其自然、采取简单的初学者姿势、单盘或散盘均可。 　　②、保持气血通畅、身体舒适。 　　③、闭上眼睛静坐、可以进行有节奏的深呼吸练习、帮助增加肺部含氧量、从而增加全身脏器、血管的含氧量、提升人体活力。 　　打坐时间太短起不到效果、一般以30分钟为宜、但若感到体力不支、尤其是有基础性疾病的老人、则不必勉强。 　　 4、游泳 　　经常游泳可以促进身心健康、增强机体对外界的反应能力、提高耐寒及抗病能力、使人体肌肉富有弹性、延缓衰老、很适合于老年人。 　　①、下水前应做一些准备活动、使全身的关节、肌肉、内脏器官以及神经系统都进入活跃状态。 　　②、游泳池的水温常为26度到28度、在水中浸泡散热快、耗能大。为尽快补充身体散发的热量、以供冷热平衡的需要。

1、击鼓传花组织老人围成圈，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓，声响传花，声停花止。花在谁手中，谁就中彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。通过游戏活跃老人之间的气氛，发现老人的才艺，了解老人的特点。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动，以促进老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持降心态。2、挑战数数字所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。通过游戏考验老人的灵敏度，提高老年人的反应能力，可以有效帮助老年人预防老年人痴呆症。3、套圈夺宝用易拉罐摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套易拉罐，套中者则加分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心降。在娱乐的同时，让老年人活动一下筋骨，出出汗排一下毒。4、折纸花、送祝福在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性、耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率。折纸花，由于步骤比较复杂，有些老人学习过程较慢，所以先学会的老人可以教还没学会的．老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的联系。5、画鼻子在白板上画一人像，无鼻子，老人与一定距离处蒙眼前行，工作者在旁边协助，在白板上画上人像鼻子。以位置的准确与否为加分条件。该活动，是工作者与老人之间的互动，在互动中，增加彼此的信任感。6、猜谜会老人拿着谜底找谜面，找对者加分。这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。7、模拟保龄球将易拉罐摆成排，老人在一定距离处丢球，撞倒每罐若干分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心降。

适合老年人的运动很多啊。排名第一位的肯定是广场舞了，不过主要是大妈的项目。还有各种公园里的设施运动，单杠、双杠，大树什么的，这些比较适合大爷。还有就是抖空竹，抽神鞭，慢走，唱歌，唱戏等等。

耍太极，竞走，跳广场舞

　　适合老人的娱乐活动有哪些 篇1 　　1、 老人的娱乐活动：养花 　　许多老年人不喜欢出门，也不爱哪些激烈嘈杂的活动，只喜欢自己呆在家里，养养花，浇浇水。养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。很多老年人把花当成自己的孩子一样疼爱，细心地呵护它们的成长。每当有一点小成果，比如开一朵花、结一颗果实等，都可以让老人开心不已。养花不仅愉悦了老年人的身心，还可以通过搬花浇水的方式，让老年人的身体活动一下。 　　2、老人的娱乐活动：听音乐 　　音乐可以愉悦人的身心，好的音乐可以让人的心灵等到洗涤，即使遇到一些令人烦躁的事时，老年人也可以通过听音乐的方式，让自己的心情平静下来。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的"力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 　　3、老人的娱乐活动：跳舞 　　时下，广场舞在老年人中十分流行，跳一曲广场舞，不仅可以欣赏到一曲朗朗上口的音乐，同时可以跟着音乐摆动自己的身体。娱乐的同时又锻炼了自己的身体，让自己出出汗，排排毒。除了广场舞，还有交谊舞等许多种类的舞蹈可以供老年人选择。实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 　　4、老人的娱乐活动：旅游 　　读万卷书不如行万里路，老年人辛苦了一辈子，退休的时候终于有机会可以摆脱身上的包袱，出门走走看看。旅游对老年人来说也是一项不错的娱乐活动。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。工作上的压力，生活上的繁琐小事，都可以在旅游的过程中释放出来。不仅如此，老年人还可以通过旅游的过程，结交各地的朋友，感受与家乡不一样的生活。 　　5、 老人的娱乐活动：读书、看报 　　俗话说得好，腹有诗书气自华。读书可以改善一个人的气质，提高我们的修养。老年人平时有空可以多读一下书，不仅可以打发空余时间，排解孤独寂寞，还可以从书中获取一些知识，提高个人涵养。每天看一些报纸，了解一下当前的实事，不要以为退休了就和社会脱轨了，平时多看报了解一些国家大事，跟上新闻的脚步。可以帮助老年人树立自信心，重新和社会接轨。 　　6、老人的娱乐活动：钓鱼 　　钓鱼对于老年人来说也是一项不错的娱乐活动。老年人通过钓鱼不仅可以享受鱼儿上钩的乐趣，还可以修养身心。适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。钓鱼的时候老年人集中注意力与垂钓中，可以帮助老年人忘记生活中的烦心事，投身娱乐中。 　　7、老人的娱乐活动：书画 　　练书法，绘画都是一种艺术，有人把练书法、绘画比作不是气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。老年人平时练一练书法，画一下画，过程中需要集中注意力，静下心来做这些事，可以帮助老年人修养身心。书法、绘画也可以成为一些老年人和他人交流探讨的工具。 　　8、老人的娱乐活动：游戏 　　做游戏不只是小孩子的专利，老年人也可以聚在一起做游戏。比如击鼓传花、套圈夺宝、猜谜会、画鼻子等等游戏，都可以让老年朋友从中获得乐趣。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动，以促进老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。同时，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。 　　适合老人的娱乐活动有哪些 篇2 　　1、书画 　　自古以来，书法家与画家多长寿，所谓“画家多长寿，寿从笔端来”。如历史上著名的颜、柳、欧、赵四大书法家，其中三位都年逾古稀。近现代书画家中长寿者更是不胜枚举，如近代画家何香凝、齐白石皆年逾九旬。 　　书画养生，包括习书作画和书画欣赏。习书作画是亲自握管，融学习、健身及自我欣赏为一体。书画欣赏则是通过欣赏和品味古今名家的书画碑帖等艺术珍品，从而获得心灵的共鸣和美的享受。因此，均有益于身心健康。 　　有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。 　　2、音乐 　　音乐能陶冶心灵。古希腊著名的数学家、天文学家毕达哥拉斯说：”把各种音调融合在一起，能使各种莫名其妙的妒忌、冲动等转化为美德。“另一位古希腊哲学家柏拉图说：”如果教育得适当，节奏与和声比什么都深人人心，比什么都扣人心弦。大家知道，当我们用耳朵感受音乐旋律时，我们的精神世界就会起变化。“ 　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去老人心中的不快，使老人乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 　　3、奕棋 　　下棋是一种静中有动、外静内动的活动，需要凝神静气、全神贯注，神凝则心气平静，专注则杂念全消。而棋局的变化，可以锻炼人的应变能力，既是一种休息、消遣，也是一种益智养性的活动;下棋也是一种有兴趣有意义的脑力活动，棋盘上瞬息万变的形势，要求对弈者全力以赴，开动脑筋，以应不测，两军对垒，这是智力的角逐，行兵布阵，是思维的较量。经常下棋，能锻炼思维，保持智力聪慧不衰;与棋友会棋，磋商技艺，能增进朋友之间的往来，特别是老年人，下棋做为一种活动，也可使人精神愉快，有所寄托，使身心舒畅。 　　4、阅读 　　阅读可以养生，使人心宽体健。身体受心灵支配，忧虑致病，阅读使人不易陷入世事纷争，大学者中多寿星，原因在此。 　　读书使人开心，阅读健康的好书能触景生情地使读者进入作者的墨笔世界，了解人类社会和自然界的诸多方面知识，提高养生本领，增添生活乐趣;读书使人静心。读书能使人的注意力集中，不仅能使人获得无穷乐趣和心理上的满足，还可调节人的心理，目前在欧美国家”读书疗法“悄然兴起;读书使人舒心。读书舒心，是由怡情养生带来的结果，人与书中的情节共鸣，可以产生出认知趋同，灵魂净化，意志振奋的效果。 　　5、养花 　　花草最为人们所知的作用就是净化空气，尤其是能吸收很多的有害气体比如说甲醛等。养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。 　　6、跳舞 　　《吕氏春秋·古乐篇》说：”远古地阴，凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宣导之。“于是聪明的古人就利用舞蹈来驱寒、健身、防病，以起到宣达腠理、通利关节、散瘀消积的作用。由此可见，舞蹈起源于人们的长期生活与劳动实践中，的确具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关节之功效。 　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

我所看到的老年人的娱乐方式，下棋，打麻将，打太极，跳广场舞，散步，聊天，钓鱼，旅游……。

许多老年人退休后，没有了工作负担，也有很多属于自己的闲暇时间。一些老人不愿意整天呆在家里，但不知道该怎么打发时间。下面将为大家推荐五种退休生活解闷的方法。1、钓鱼退休后，可以带上妻子或几个朋友到郊区散步，带上渔具去到小河边或水库边。找一个阴凉的地方，和妻子朋友一起说说笑笑，太阳下山前还能收获一筐鱼儿，带回家烹饪或在河边野炊都是一种不错的选择。2、舞蹈广场舞想必大家都不陌生吧，在广场在公园一到晚上就是广场舞大妈的天下了。跳广场舞不仅可以强身健体还能结交很多新朋友。3、棋牌游戏打麻将和扑克是大多数老年人消磨时间的方式。在社区在养老院经常能看见一群老人围在一起打牌下棋，还有三五老人站在旁边观看。四川的麻将更是出了名，不时能看见新闻说九旬老太在家是阿尔茨海默症患者在外是当地一绝的麻将天后。光是摸牌技巧没个十年八年的修炼都没老太今日威震小区的名号。4、去农村租土地现在，老年人流行的娱乐方式是和几个朋友聚在一起，每个人都参与其中，在农村租一块土地。去附近的乡村，种一些水果和蔬菜。建一个小庭院，既可以吃纯绿色的水果和蔬菜，也可以锻炼自己的身体！ 5、旅游可以跟团游或者自己做攻略出行，还可以和高峰出行期避开，又省钱又不用排队。这也是一种不错的选择，适合刚退休不久的老人。身体情况不允许出远门的老人不建议选这一方式。

　　老年人娱乐活动有哪些 　　1、老年人娱乐活动：常练书法 　　书法既是一项健身活动,又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显着的疗效。 　　2、老年人娱乐活动：下棋打牌 　　棋牌作为益智休闲游戏,深受中老年人喜爱。老年人经常下下棋或者打打牌,可以充分锻炼老年人的"脑细胞,只要大脑细胞在不停地运转着,大脑传递信息的树突细胞数量就会增加,从而延缓衰老,预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。 　　3、老年人娱乐活动：打太极拳 　　太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目,在练习太极拳的过程中结合了传统导引、吐纳的方法,着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协,来达到强身健体的目的。 　　4、老年人娱乐活动：养花 　　养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。 　　5、老年人娱乐活动：钓鱼 　　垂钓也一去郊外,郊外的风景会让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;而且垂钓的悠闲是养生的最佳状态。

　　老年人是社会上一个很重要的团体，现在的老人越来越多，那么我们是不是也该适时的举办一些活动呢？下面是我为你整理的社区老年人活动方案，希望对你有用！ 　　社区老年人活动方案 篇1 　　活动名称： 　　重温热情岁月，唱响老年生活 　　活动主题： 　　关爱老人，关注老人 　　活动目的： 　　1帮助老人回忆过去的往事，从而引导老人重温过去的快乐生活 　　2丰富老人的生活，使老人摆脱无聊，孤独，从心灵上得到满足和快乐 　　3让老人感受到一定的成就感，帮助他们在一定程度上消除对自己和年老的消极认识情绪 　　4给老人一个展示自己，结交朋友的平台，拓宽老人的社交渠道和朋友圈。 　　活动对象： 　　1德馨园社区全体老年人 　　2社区有关领导 　　3社工和志愿者若干名 　　活动人数： 　　1参加活动比赛的老年人不少于30个人 　　2社区有关领导和社工，志愿者若干名 　　活动场地：社区老年人活动室 　　活动用具： 　　1宣传用的横幅，海报 　　2活动前装扮活动室所用的横幅，彩带，贴花等；活动中选手可能要用的道具，比如扇子、手帕等。还有话筒，照相机，笔，表格，矿泉水，奖品和纪念品等 　　3活动结束后展示老人们风采的宣传窗和贴有活动照片的纪念册 　　活动时间 　　20XX年5月1号到5月7号 　　活动流程： 　　1以小区广播和张贴海报等方式进行积极宣传，必要时可以上门宣传 　　2活动中，老人依次演唱自己选定的曲目，并说明选取这首曲目的原因或故事 　　3根据观众和有关领导的投票，选出五个奖项“最佳台风奖”、“最佳故事奖”、“最佳才艺奖”、“最佳活力奖”、“最佳自信奖”。颁发奖品和纪念品。 　　4参赛者和观众一起分享活动感受 　　活动变化： 　　1参赛者达不到预订人数。可以登门进行宣传，鼓励更多的老年人参加活动 　　2活动中老年人不好意思或忘词忘调了我们要给予鼓励，增强其自信心 　　3活动中老人情绪太激动而产生头晕，胸闷，晕倒等现象我们要对老人的安全做好保护措施，现场要有2到3名医护人员 　　4活动提早结束鼓励老人进行其他的才艺表演，没有参加比赛的老人也可以一起互动，一起交流 　　活动备注 　　1老年人是一个特殊群体，更需要得到关注和关心。不仅要从生活上给予关心，从精神上更要给予关注 　　2要针对老年人的特点制订活动方案。活动主题要鲜明，新颖，能引起老年人的兴趣；宣传海报要绚丽多彩，字大饱满，内容简明，让老人很容易就能看清读懂；邀请老人，态度要诚恳谦虚，让老人获得受重视感和受尊敬感；活动中要认真，对待老人提出的题要耐心解答，不失时机的赞赏老人的能力等 　　社区老年人活动方案 篇2 　　一、活动目的与意义 　　生命无价，健康第一，为进一步提高老年人的健康观念和自我保健意识，倡导科学合理健康的生活方式，让社区的老人们能拥有一个健康的身体，丰富他们的身体保健知识，故此开展一系列活动，在社区内营造“人人关注健康，享有健康，享受健康”的氛围。 　　二、活动目标 　　帮助老人们建立健康的生活方式，在活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。养生在心间，行动在今天 　　三、活动时间 　　分三节进行，具体时间待定 　　四、活动地点 　　待定 　　五、活动详情 　　（一）问题分析： 　　老人情绪低落，倍感孤独的原因是什么？ 　　1、子女不在身边（暂时性失依或永久性失依） 　　2、业余活动少（或存在参与障碍） 　　3、生活困难，缺少帮助等。 　　（二）活动热身游戏 　　笑口常开 　　1、具体目标：活跃小组气氛、训练反应能力 　　2、适合人群：不限，更适合活动能力较弱的参与者，特别是老年人 　　3、人数：不限 　　4、时间：20分钟左右 　　5、所需道具：无 　　6、游戏方法（步骤：） 　　（1）让参与者围成一个圈，由社工和大家示范关于“笑口常开”四个字所代表的手势。 　　（2）先选出一名参与者做发指令者，任意发“笑”“口”“常”“开”的指令。 　　（3）“笑”：双手的食指指自己的脸，嘴巴微笑，做出开环大笑的样子： 　　（4）“口”：双手放在嘴边做呼叫状，做嘴巴的样子； 　　（5）“常”：双手拍两下手掌； 　　（6）“开”：双手张开举过肩膀。（备注：其他参与者根据指令做出相应的动作，有做错的参与者继续做发令者） 　　大小西瓜 　　1、具体目标：活跃小组气氛，训练应变能 　　2、适合人群：不限 　　3、人数：10人左右 　　4、时间：20分钟左右 　　5、所需道具：无 　　6、场地要求：户外、室内均可 　　7、游戏方法（步骤： 　　（1）让参与者围成一圈。 　　（2）选出1名参与者做发令者，任意发“大西瓜”和：小西瓜“中的一个指令。由发令者开始，按一定顺序往下位参与者传递做发令者，每位发令者都要根据上一位发令者相反的指令给自己发令，同时自己双手做与自己所发命令相反的动作。 　　（3）“大西瓜“：做小西瓜动作；”小西瓜“做大西瓜动作。 　　老年人保健知识 　　（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 　　（2）喝得适当。多喝水，少喝酒 　　（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。 　　（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。 　　（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 　　（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。 　　（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。 　　（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。 　　（三）可预见的困难及对策： 　　1、参与人数不多：提前联系好社区，进行宣传； 　　2、组员参与积极性不高（缺席）：每次活动社工注意活动气氛的调解，在每次活动开始前都与参与人员沟通好； 　　（四）活动的`评估方法： 　　1、过程评估： 　　①观察老人的参与度。 　　②观察现场气氛。 　　③参与活动老人的反馈回应。 　　2、结果评估：对老年人的学习能力、参与活动者对保健知识了解程度等方面的改变等结果进行成效评估。 　　社区老年人活动方案 篇3 　　一、名称：忆峥嵘岁月，看晚年幸福 　　二、主题：凝聚中华民族孝道精髓，让天下父母晚年幸福 　　三、目的：扩大老人的人际关系网；提供机会让老人交流和沟通；丰富老年人的生活，让老年人身心健康，感受爱之家温暖。 　　四、对象：入住爱之家的老人自愿报名。 　　五、人数；6到8人一组，每次2到3组。 　　六、时间：每周五下午3：00到5：00 　　七、地点：多功能厅 　　八、用具：（待定） 　　九、流程： 　　第一周： 　　1、每一组老人自我介绍，互相熟悉。 　　2、个人才艺展示，加深彼此的印象和了解。 　　3、每人讲一小段小时候最有趣或印象最深刻的故事，规定时间五分钟左右。 　　第二周： 　　1、老年养生讲座30分钟左右。 　　2、根据讲座内容按小组进行知识竞答20分钟，并评出优秀小组，发小礼物作为奖品。 　　3、教老年人做一些养生操，例如五禽戏、八段锦、养生舞蹈、经络操等。 　　第三周： 　　1、重温一下第二周的养生操。 　　2、做游戏（任选一到两项）： 　　（1）玩索尼游戏机 　　（2）你我的歌（20到30分钟）：每位老人写两到三首自己会唱的歌，然后放一起抽签，唱自己所抽到的曲目，如果不会唱，可以现场求助，本组的人会唱本组接着唱，如果其他小组人员会唱由其他小组人员唱，但这位老人将归那个小组，最后小组人最多组获胜。 　　（3）成语接龙（20到30分钟） 　　（4）青蛙跳水（20到30分钟）： 　　老人围着坐，第一个人开始说：“一只青蛙”，第二个人：“一张嘴”，三个人：“两只眼睛”，第四个人：“四条腿”，第五个人：“扑通，跳下水。”第七个人：“两只青蛙”，以此类推。 　　（5）小猴卖东西（20到30分钟）：女的一元，男的5角，主持人说多少钱，各组老人在最短的时间里拼出相应的价钱。 　　（6）你来绘画我来猜：2人一组 　　（7）相反对对碰，例，主持人说向左转，老人就做相反的动作。 　　十、备注： 　　1、服务人员要热情耐心；活动过程中如有老人不好意思，或忘词、跑掉等，要给予鼓励，增强其信心。 　　2、如果活动提早结束，鼓励老人进行其他的才艺表演，没有参加活动、比赛的老人也可以一起互动，一起交流。 　　3、活动中老人情绪太激动可能会产生头晕、胸闷、晕倒等现象，我们要对老人的安全做好保护措施，现场要有医护人员。 　　社区老年人活动方案 篇4 　　随着社会老年化发展趋势的加快，在传统佳节“重阳节”和第xx个老人节到来之际，xx社区工会举办“九九重阳浓浓敬老情”系列活动，利用社区内独特的资源优势，组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志，开展以“登高健身、赏菊怡情，看城促发展、记美景传文化、文艺表演等”，表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人，为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老，热爱家乡促发展的政治热情。 　　一、活动时间 ： 　　20xx.10.x 　　二、活动地点 ： 　　xx广场 　　三、活动内容 　　1.徒步登上xx山赏菊怡情看美景相约古渡吟诗作画。 　　2.欢度重阳看文艺表演摄影作画留记忆（以从老年人的视角把城市的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨）。以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的专家学者进行评比并颁奖。 　　3.表彰10名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。 　　四、参加人员 　　社区老年工会职工代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。（参加登高活动的年龄：50-70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加） 　　五、主办单位 ：xx社区居委会 　　六、具体活动 　　1.登高：5日上午7：30在xx山水库入口处集合，一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内（5日下午6：00前将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请专家点评、评出一、二、三等奖）。 　　2.表彰：下午3：20在社区会议室社区邀请的参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。 　　3.文艺大联欢：下午3：30开始在会珍休闲广场看，由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。 　　七、参与单位 ： 　　xxx市文明办、市老龄委，市总工会、市退管中心。 　　社区老年人活动方案 篇5 　　为弘扬尊老敬老的文明新风，培育“老吾老以及人之老”的道德风尚，切实为老年人排忧解难，开展形式多样的志愿服务活动，营造欢乐喜庆、温馨和谐的节日氛围。现制定重阳节“关爱空巢老人”志愿服务活动方案如下： 　　一、志愿服务时间 　　20xx年10月x日上午9：00-12：00 　　二、志愿服务地点 　　初步拟定为xxx 　　三、参加单位及领导 　　参加单位：县委宣传部、县xx新局、县人民医院 　　参加领导：县委常委、宣传部长xxx 　　四、志愿服务项目 　　突出送文化、送健康、送温暖三项志愿服务活动： 　　1、慰问农村空巢老人。为空巢老人送棉被。 　　2、卫生志愿服务。开展健康体检活动，主要包括量血压、听心肺、量体温、骨骼检查、血糖检验，开展各项诊治活动，进行健康保健知识宣传。 　　3、文化下乡。开展文艺演出活动，丰富农村精神文化生活。 　　五、任务分工 　　1、县xx新局负责组织文艺演出队，到现场进行演出。节目要求健康向上，反映伊川建设成就，歌颂社会主义和谐社会建设。 　　2、县人民医院组织6名医术精湛的医务人员，自带医疗器材和简单常用药物，成立卫生志愿服务队，开展送医送药活动。 　　3、县委宣传部准备25份慰问品，慰问25位空巢老人。其中要有5位年老体弱、行动不便者，宣传部领导入户慰问。 　　4、酒后乡确定20位空巢老人，组织他们到慰问现场，并将名单报县文明办。 　　5、酒后乡负责布置现场及人员组织。 　　六、要求 　　1、每个单位要制作一条志愿服务宣传标语，并有本单位落款，在服务点醒目位置自行悬挂。xx新局要有文化志愿服务队的条幅。县医院要有卫生志愿服务队的条幅。 　　2、每个志愿者都要戴志愿服务的帽子和袖章。 　　3、每个单位乘坐的车辆由本单位安排。 　　4、各单位于10日上午8：50准时在酒后乡集中。 　　5、服务点的沟通协调工作由酒后乡负责。 　　6、各项准备工作由县文明办负责。县委宣传部为牵头单位。 　　7、各单位注意维护志愿者良好的社会形象，听从指挥，服从安排，维护周围的环境卫生，注意交通和人身安全。

1、太极拳2、广场舞3、保健操4、太极球5、骑自行车6、打乒乓球1.太极拳比较常见并适合老年人的运动就是太极拳了，这是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，我们可以经常在公园里看到有老人在打太极拳，不仅可以强筋健骨，而且还可以修养内心，当然太极拳并不是老年人才能打的，年轻人也可以打。2.广场舞我们经常能看到广场大妈在跳舞，这也可以算作一项体育活动吧，不仅可以锻炼身体，关键是开心，人多了，在一起，热闹，对于那些子女常年在外的老人就应该多与其他人互动。3.保健操如果想在室内运动的话，可以做医疗保健操，这是一种全身运动，关于教程可以直接从网上搜索或者花点钱买光碟来学，每天都坚持一下，很快就会学会的，而且学习能防止老年痴呆。4.太极球比较优美的一种运动就是打太极球，就是绳子一端套个球摔打球拍，这样就不存在球打出去了需要捡回来，动作也是非常优美的，就像跳舞一样，年轻的女性都可以来尝试一下。5.骑自行车如果是身体比较硬朗的老年人，可以骑骑自行车锻炼一下腿部肌肉，老年人腿部肌肉很容易萎缩，就导致日后腿部越来越没有劲，像很多社区健身器材里就有那种模仿自行车的器材，比骑自行车要安全点。6.打乒乓球另外打乒乓球也很受老年人的欢迎，成本不高，场所也比较好找，除了能锻炼老年人的手的灵活性外，也很锻炼眼睛的灵活，并且能和年轻人一起互动，增加心灵上的快乐。

　　随着年龄增加，老年人骨骼、肌肉、消化、心血管、中枢神经等各系统功能逐渐衰退。如果天天运动，则可延缓老年人体力、智力和各器官功能的衰退。适当多做户外运动，在增加身体活动量、维持健康体重的同时，还可接受充足紫外线照射，有利于体内维生素d的合成，预防或推迟骨质疏松症的发生。户外运动 来源：舒华官网[点击放大]根据老年人的生理特点，老年人适合耐力性项目，如步行、慢跑、游泳、跳舞、太极拳、打乒乓球和保龄球等。1、慢跑慢跑比散步强度大，消耗能量多，能加速血液循环，促进新陈代谢，增大能量消耗，改善脂质代谢，有利于预防高血压和高血脂。2、步行步行时下肢支持体重，上下肢骨关节、肌肉与身体其他各部位协调配合，使各部位都得到锻炼；同时加强心肌收缩，加大心血输出量，使各组织血流量增加。天天散步，对于改善心肺功能，延缓下肢关节退行化性变化有积极作用。3、体操体操动作可简可繁，运动速度可快可慢，动作范围可大可小，运动量容易调整。坚持经常做体操可以使头颈、躯干、四肢灵活，养成良好体姿，发展柔韧性，维持神经、肌肉的协调能力。4、太极拳太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。练习太极拳是在不断追求人体本身、人与自然、个体与社会的和谐。在这个过程中，要学会不断开阔胸怀，平衡心态，提高自身修养，强健个人体魄，是一种很好的健身运动。

1、击鼓传花组织老人围成圈，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓，声响传花，声停花止。花在谁手中，谁就中彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。通过游戏活跃老人之间的气氛，发现老人的才艺，了解该机构老人的特点。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动，以促进老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态。2、套圈夺宝用易拉罐摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套易拉罐，套中者则加分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。3、猜谜会老人拿着谜底找谜面，找对者加分。这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。4、折纸花送祝福。在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性、耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率。折纸花，由于步骤比较复杂，有些老人学习过程较慢，所以先学会的老人可以教还没学会的老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的联系。5、挑战数数字所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。

音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。书画有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。钓鱼适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。养花养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感

为了确保我们的努力取得实效，常常需要提前制定一份优秀的方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。那么问题来了，方案应该怎么写？下面是我为大家收集的社区老人活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 社区老人活动方案1 在重阳节来临之际，为了丰富老年人的文化生活，让社区老年朋友们愉快地渡过节日，经社区两委会研究决定在重阳节前夕组织开展有益老年朋友参加的文体活动。 重阳节活动总负责：张陵 重阳节活动总协调：向华、郑洪均 重阳节活动负责：袁德才、喻红、社区专职工作人员 一、麻将活动比赛。 负责人：袁德才、吴兴成 工作人员三人。 二、象棋比赛。 负责人：郑洪均、江朝义 工作人员一人。 三、门球比赛。 负责人：向华、程通明 工作人员三人。 四、参赛人员条件： 参加以上三项活动人员原则上是本社区内的老年朋友们。 五、活动时间、地点和其他事项： 时间：20xx年xx月xx日。 地点：麻将和象棋比赛在社区综合文化活动室，参赛人员必须于上午10：00时以前到场参赛;门球赛在社区门球场。 六、奖项。 麻将比赛：设一等奖一名;二等奖二名;三等奖四名。 象棋比赛：设一等奖一名;二等奖一名;三等奖一名。 门球比赛：设一等奖一名;二等奖一名;参赛奖一名。 社区老人活动方案2 一、活动主题： 弘扬人道主义，关爱老人健康 二、活动目的： 在中国南丁格尔志愿护理服务总队江西分队、红十字会以及江西中医学院科技学院带领和鼓舞下，江西中医学院科技学院南丁格尔护理志愿服务队秉承红十字“人道、博爱、奉献”的精神，承办总队及红十字会委托的工作任务，开展百岁老人庆典活动，以慰问老人、献爱心、社区服务、义诊服务为主要内容，宣传健康养生保健知识，提高社区的健康养老观念，普及医学常识，增强社区居民对我们的服务的理解和支持。同时加深我院学生对南丁格尔护理志愿服务队及红十字会的理解，获得学院广大学生对南丁格尔护理志愿服务队及红十字会各项事业的支持，竭尽所能，无私奉献，服务人群，回报社会。 三、活动时间： 20xx年4月25日 四、活动地点： 西湖路社区、江西中医学院科技学院(以海报形式加强活动宣传) 五、参加人员： 红十字会人员 江西中医学院科技学院南丁格尔护理服务队志愿者 六、活动流程：(分设四个点同步进行) (一)节目表演：人员主要由具有才艺的志愿者组成。配合红十字会的节目，进行穿插表演，增强活动的娱乐性。 1、节目要求：易于老年人接受的节目，能展现我院大学生良好的精神面貌 (二)义诊服务：人员主要由医学系学生和能熟练掌握生命体征测量的护理系学生组成，由专业老师进行指导。 1、用物：血压计、听诊器 2、注意事项：活动前对志愿者进行血压测量的技能培训; 医学系学生穿白大褂、护理系学生穿护士服戴护士帽; 要求记录义诊情况、数据。 3、工作：给居民测量血压、提供基本的健康指导 (三)养生宣传： 1、发放家庭老年人养生知识宣传单 2、设点教授居民简单易学的中医养生保健和保健按摩方法 3、注意事项：要求有掌握保健按摩知识的志愿者 加强前期准备，印制宣传单，对志愿者进行培训 (四)对子户服务：照常进行服务，请对子户共同参加庆典活动，丰富对子户的生活，指派志愿者陪同，保障对子户的安全。 七、活动负责人： 1、准备活动经费 责任人：江虹 2、制作宣传海报、横幅、宣传单 责任人：宣传委员 3、召集志愿者、志愿者活动前的`分工责任人：王冲 4、展开宣传 责任人：阮亚楠、熊小春 5、展开表演 责任人：杨榕芳、吴静 6、展开义诊 责任人：徐敏 7、对子户服务 责任人：各组组长 8、简讯 责任人：罗娜娜 八、所需资源： (一)已有资源：志愿者、血压计、听诊器等。 (二)需要资源：活动经费、宣传资料、宣传海报、宣传横幅、义诊和养生宣传用的桌椅、饮用水、媒体等。 九、活动经费： 海报、宣传单： 元 十、预期效果 1、宣传养生观念，提高老年人的健康。关爱百岁老人，给老人带去健康和快乐，减轻孤独感。 2、提供实践平台，通过协助红十字会举办活动锻炼我院爱心、奉献精神的医学、护理学生。扩大南丁格尔护理服务队在学院的影响力。 3、提高大学生对社区公益事业及红十字会的认识。宣扬人道主义思想，彰显红十字会精神。使此次活动的开展有利于进一步在学院中广泛宣扬人道主义思想、宣传红十字会的利他精神。 4、扩大社区护理公益事业及红十字会在南昌的影响。使此次活动的开展有利于我市发展和完善有中国特色的红十字事业，为南昌乃至全国的社区公益事业作出更大的贡献。 十一、注意事项： (一)邀请媒体。邀请电视台、报社等媒体对活动进行报道，借以进一步弘扬人道主义; (二)活动现场的秩序。保证现场的安全、有序，以保障采样活动的顺利进行; (三)取得社区的支持。争取社区的支持，以利于活动的深入开展; (四)志愿者的素质。在招募志愿者时确保志愿者的个人素质及合作精神，确保每一个志愿者的爱心和热心能得到充分发挥。 社区老人活动方案3 一、组织机构 罗湖区首届“幸福老人”书画比赛由罗湖区民政局、罗湖区老龄办联合指导，罗湖区老年人协会主办，深圳市深港书画院承办。 二、大赛形式 本次大赛分三个阶段进行。 第一阶段:宣传发动阶段(9月20日-26日)。 由区老年人协会向各街道、社区下发《关于举办罗湖区首届“幸福老人”书画比赛的通知》，发动辖区书画爱好的老年人积极参与投稿。 第二阶段:征稿、评选阶段(9月26日-10月25)。 (一)征稿对象。凡居住在罗湖辖区的老年人(男性55周岁以上，女性50周岁以上)均可投稿参赛。 (二)征稿范围。 1、书法类:毛笔书法。 2、绘画类:中国画、水粉画、水彩画、油画、版画。 (三)作品要求。 1、参赛作品内容要求积极、健康、向上，体现中国传统文化之美，反映时代发展主旋律和展示社会和谐幸福。 2、书画作品一般为4尺，不小于3尺，不大于6尺，均为竖幅，书体不限(篆书、草书须附释文);在作品背面右下角用铅笔注明作品标题(与书画面相同)、作者姓名、性别、身份证号、居住地址、联系电话。 3、作品无需装裱，由各街道老年人协会负责收集本辖区内参赛作品统一送至深圳市深港书画院(地址:罗湖区东湖公园内东湖二路18号，联系人:音美，电话:18566265759，邮箱:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx，所有参赛作品均不予退还，处理权归比赛承办方。 4、参赛作品必须为作者原创，所涉及名誉权、肖像权、著作权等法律责任均由作者个人承担。 (四)征稿截止时间:20xx年10月25日。 (五)评选及奖励。本次比赛设评委会，聘请书画名家组成评审组，对参赛作品进行评定。书法、绘画作品评选，设一等奖各1名，二等奖各3名，三等奖各5名，优秀奖各10名。 第三阶段:颁奖、展览阶段(11月5日-11月15日)。 (一)举行颁奖仪式(具体时间待定)。届时，特邀有关领导为获奖的老年朋友颁发《荣誉证书》和奖金。 (二)举办获奖作品展。本次比赛所有获奖作品经统一装裱，在举行颁奖仪式后进行为期一周的展览。同时，邀请部分书画名家与广大老年书画爱好者进行现场笔会，切磋技艺、交流心得，共同提高。 颁奖仪式和展览地址:罗湖区东湖公园内东湖二路18号深港书画院展览厅。 三、主要工作事项 (一)作品征集。由深港书画院指定工作人员负责参赛作品的收集登记工作。 (二)聘请评委。由区老年人协会和深港书画院负责聘请评委的联络聘请工作。 (三)颁奖仪式及布展。由区老年人协会和深港书画院负责颁奖仪式现场布置及获奖作品展的布展工作。

　　适合养老院的老人娱乐活动有哪些 　　1、养老院老人娱乐活动：跳舞 　　实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。 　　2、养老院老人娱乐活动：音乐 　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。 　　3、养老院老人娱乐活动：钓鱼 　　适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。 　　4、养老院老人娱乐活动：书画 　　有人把练书法、绘画比作"不练气功的"气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。 　　5、养老院老人娱乐活动：养花 　　养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。

老年人社区活动有哪些 社区老年人活动方案范文（2篇） 社区老年人活动策划书范文（一） 一、活动主题 活跃老龄，乐在创新 二、活动背景、目的和意义 活动背景 “活跃老龄，乐在创新”社区老年人系列公益活动源自北京邮电大学“关爱老年人智慧设计国际交流项目”。本项目为期两年，目的是探索社区居家养老模式和适合老年人的服务和产品。老年人有着丰富的工作生活经验和社会阅历，也是最了解老年人需求的群体，故项目组发起一系列在社区的老年人公益活动，邀请老年人同科研人员、设计师一起，探讨科技能为老年人做些什么。 活动目的 通过科研人员、设计师、老年人以及服务老年人的社区工作者一起讨论，了解老年人的生活需求，发现老年人的创造力，输出新的产品设计、服务设计以及对现有产品/服务的改造意见，探索四位一体的.社区居家养老模式。 活动意义 老年人作为志愿者参与到活动中来，共同探讨老年人的需求和解决方法，是一种老有所为；活动的形式轻松愉快，有设计师、大学生共同参与，实现不同群体之间和代际之间交流，是一种老有所乐。 三、活动时间和地点 活动时间 2011年9月—2012年10月 活动地点 社区 四、活动基本考虑 每次活动以社区提前通知、自愿参加为主。分户外和户内两种场合。 户内活动，以茶话会、互动活动为主要形式。活动的持续时间在1~1.5个小时为佳，不宜超过2个小时。 户外活动，以随机的谈话为主，同每个人的交流时间不宜超过20分钟。需备有小礼品。活动要主题明确，材料齐备，活动介绍简明扼要，通俗易懂。 给参与活动的老年人颁发“活跃老龄·乐在创新：老有所为志愿者”证书。 社区老年人活动策划书范文（二） 活动目的：尊老爱老是中华民族的传统美德，大学生青年志愿者应继承并发扬这一优良传统。据了解该社区有很多空巢老人，我们将组织志愿者们进入社区，对这些老人们提供服务。给老人们带去大学生青年志愿者的问候，并通过志愿者们的努力及热情增加老人们晚年生活的乐趣。 参加人员：负责人2人，领队7人、志愿者50人，共计57人。（附件1） 活动内容： 1、向全院学生征调志愿者； 2、志愿者选拔； 3、志愿者培训； 4、根据需服务老人的要求分配志愿者； 5、志愿者与老人们进行交流，了解老人的需求； 6、志愿者进入老人家进行服务； 7、召开志愿者会议，对此次活动进行总结。 活动时间： 未来时间策划：每周星期六、星期天下午约4个小时。（具体和社区工作人员联系，同时考虑志愿者的时间） 活动地点：安宁建宁路社区 活动注意： 1、与社区取得联系，并由社区工作人员提供需要服务对象； 2、志愿者择优录取，以保证服务质量； 3、志愿者服务时间至少一个服务周期，即八次服务（两个月）； 4、确定志愿者人数及名单； 5、志愿者服务时需带学生证、志愿者协会会徽； 6、活动过程中老人需填写"义务家教服务记录表"，个服务周期结束后由老人对志愿服务提出综合意见及建议； 7、活动每周期结束后根据老人们的意见开会总结，并不断改进； 8、整个活动结束后由社区负责人对活动提出意见、建议及评价； 9、最后活动结束后，我们根据各方意见评出优秀志愿者两名，并给以一定的奖励； 10、在活动过程中志愿者们若发现有困难、或需要帮助的老人，需及时我们反映，我们会将次反映给社区，并配合社区及时的帮助解决老人的问题。

　　为保障活动顺利开展，常常需要提前制定一份优秀的活动方案，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？以下是我收集整理的社区老年人服务活动方案范文（精选3篇），希望能够帮助到大家。 　　社区老年人服务活动方案1 　　一、指导思想 　　深入贯彻落实科学发展观，弘扬志愿服务精神，关注社会养老事业，改善空巢老人生活质量，大力弘扬中华民族尊老爱幼、助人为乐的传统美德，推动形成良好社会氛围和融洽人际关系，让老年人老有所养、老有所依、老有所盼、老有所乐，不断提升市民文明素养和社会文明程度，扎实推进全国文明城市创建，为开创一力社区新局面提供强大的精神动力和良好的社会环境。 　　二、活动内容 　　我社区关爱空巢老人文明志愿服务行动以“温暖空巢老人、倡导文明风尚”为活动主题，以辖区高龄空巢老人为服务对象，精心构筑以政府为主导、社区为依托、志愿服务站为纽带的关爱空巢老人志愿服务体系，组织志愿者采取结对帮扶的办法，为高龄空巢老人提供生活照料、健康保健、心理抚慰、应急救助、法律援助等服务，努力为空巢老人提供居家养老新型服务。 　　 1、实施“关爱老人送服务”活动。 　　以健全完善十项服务为抓手，实行“一对一”或“多对一”的服务模式，积极提供包户、定期、接力式志愿服务，不断提高关爱空巢老人综合服务能力。定期到老人家敲门问候，照顾老人日常生活，提供生活服务；定期陪老人聊天交流，开展老人心理疏导，提供精神服务；每逢民间传统节日，陪老人过节联谊，提供亲情服务；定期为老人体检，建立健康档案，提供保健服务；听取老人有关问题的反映，依法进行调处，提供法律服务；宣传应急处置知识，落实突发事件防范措施，提供应急服务；定期组织老年文体健身活动，提供健身服务。 　　 2、实施“文明礼仪孝为先”活动。 　　围绕全市文明素质提高工程，利用老年大学、社区市民学校等平台，借助各级专家学者和志愿组织，开展多种形式的宣传教育活动，推广文明礼仪，广泛普及志愿服务理念，倡导孝心敬老传统美德，努力营造关注、支持、参与空巢老人文明志愿服务氛围。对空巢老人重点宣传党和政府对老年人有关优扶政策、科学文化知识和健康生活理念，不断丰富他们的精神文化生活。开设健康知识大课堂，普及卫生知识，有针对性地进行心理咨询和心理疏导，帮助老人解开心结，保持乐观健康的生活观念。定期举办法律知识讲座，及时为空巢老人提供司法援助。利用中秋节、重阳节等传统文化节日，举办“孝道”讲座和理论研讨，推进“孝”文化建设。 　　 3、实施“爱心爱老志愿者”活动。 　　建立健全志愿者注册登记管理制度，采用社会公开招募和组织招募相结合的办法招募志愿者，逐步形成由长期志愿者和短期志愿者、专业技术人员志愿者和非专业技术人员志愿者等组成的多层次队伍结构。按照“就近结对、帮扶有力”的原则，建立一批相对稳定的注册志愿者骨干队伍，实现志愿者、服务对象和活动项目的有效对接。 　　共产党员和共青团等带头加入志愿者队伍，每年抽出一定时间参加志愿服务活动。健全完善志愿服务管理和指导机构，整合各类志愿者队伍，促时志愿服务活动健康发展。同时，对招募的志愿者根据志愿服务对象的"实际需要，实行分层施教，重点对职业道德教育、普及志愿理念和相关专业技能等方面的集中培训，不断提高文明志愿服务水平。 　　社区老年人服务活动方案2 　　一、指导思想 　　坚持以人为本、为民解困、为民服务的核心理念，以学习实践科学发展为动力，以“关爱老人、为老服务”为活动载体，进一步逐步改善和提高老年群体保障服务水平，为构建和谐社区作贡献。 　　二、活动内容和形式 　　此项工作从20xx年3月起至20xx年8月底基本结束，结合社区老年人的需求，通过深入基层、深入群众的方法进行，采取座谈会、恳谈会等形式了解老年群体的需求，让最广大的老年群体受益。重点开展以下系列活动： 　　 1、开展送政策、送服务进社区四项活动。 　　一是梳理、汇编近年来国家、省、市出台的有关民政政策法规特别是老年人有关规定，送政策、送服务。 　　二是组织有关人员，为60周岁以上老年人建立档案。 　　三是组织老年文艺演出队走进老年公寓、敬老院，为老年人演出。 　　四是组织一次老龄工作座谈会，开展政策法规宣讲活动。 　　 2、加快为老服务基础服务项目建设。 　　一是在社区开展日常生活服务，计划要推出家政服务、医疗保健、法律援助等服务项目，开展家电维修、管道维修、上门送煤气、代购物品、雇请保姆等服务。为老年人建立健康档案，开设家庭病床，由社区医疗服务站提供各类医疗服务，对重点对象进行定期专访，做到送医送药上门。 　　二是在送温暖上下功夫。组织建立青年志愿者、夕阳红的志愿者、社区医疗志愿者等队伍和各种互助小组，对生活有困难、行动不便、病残和身边无子女照顾的老人，定期开展上门服务，有针对性地对居家老人提供帮扶措施。 　　三是满足老年人学习、活动和文化等需求，充分利用社区休闲场地，实现资源共享。 　　三、活动要求 　　 1、加强组织领导。 　　要高度重视，精心组织，狠抓落实，把此项工作抓紧抓好抓出成效。要发挥社区优势，共享资源，形成工作合力。要落实领导责任，认真抓好组织落实。社区书记、主任为第一责任人，社区委员为直接负责人，抓具体落实。 　　 2、坚持统筹兼顾。 　　结合实际，围绕专项行动的重点内容，精心设计载体，丰富活动内容，创新活动形式，确保社区业务工作与为老服务专项行动同步推进。 　　 3、强化督促检查。 　　加强对专项行动的指导，认真接受群众的监督，对活动反映出的意见建议要及时整改。同时，注重为老服务工作的全程督促检查，确保各项任务落到实处。 　　社区老年人服务活动方案3 　　一、活动主题： 　　服务社区孤寡、残疾老人，共筑爱心之城 　　二、活动背景： 　　元宝山社区腿部走动不便的奶奶已是我们高坪志愿者暖阳行七分队长期服务的对象，目前她孤身一人在家，儿女对其也是不管不顾，平时亦不出门走动，话不多，与邻里关系似乎也不是特别融洽，她曾经几年未出过家门半步，在高坪去志愿者协会得知张奶奶情况后即安排暖阳行服务队接对服务，故早在20xx年11月高坪志愿者协会就已组织志愿者们去陪伴张奶奶并帮她做一些家务事，她希望我们志愿者能带她再多看屋外面的风景。 　　三、活动目的： 　　1、完成两位奶奶的心愿，带奶奶多到外面走动，多见识外面世界的变化。 　　2、传递志愿精神，弘扬孝亲敬老之风，学会如何善待老人。 　　四、活动地点： 　　元宝山社区两位奶奶家 　　五、活动时间： 　　20xx年6月17日上午9：00~11：00 　　六、活动人数： 　　6人 　　七：活动流程： 　　1、9：00在川北医学院校门口集合，签名 　　2、推老奶奶出去走走，呼吸外面的新鲜空气，满足老年人对外界感知的迫切。 　　3、给奶奶买一点水果（香蕉、荔枝）、蔬菜，然后给奶奶讲一些平时保健的方法。 　　5、11：00活动结束返回学校 　　八、活动所需经费： 　　水果30元 　　蔬菜30元 　　合计：60元 　　九、温馨提示： 　　暖阳行社区服务队七分队现已和老人结对服务，欢迎各位爱心人士及志愿者们加入我们！

　　老年人的退休生活十分枯燥，适合老年人玩的游戏有哪些？下面我来给大家介绍，希望对大家有帮助！ 　　 一、击鼓传花 　　组织老人围成圈，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓，声响传花，声停花止。花在谁手中，谁就中彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或 其它方式决定负者。通过游戏活跃老人之间的气氛，发现老人的才艺，了解该机构老人的特点。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动，以促进 老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态。 　　 二、套圈夺宝 　　可以用易拉罐、矿泉水瓶子等摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套易拉罐或矿泉水瓶子，套中者则加分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的.交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。当然，我们也可以在家里陪自己的父母一起玩，让父母更开心、更快乐。 　　 三、猜谜会 　　我们在纸片上，分别写上谜底和谜面，例如写上20组。然后将这些写好内容的纸片交由老人，他们可以拿着谜底找谜面，也可以拿着谜面找底，找对者加分。这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。同样，子女也可陪父母一起玩，一起比赛和互动，对老人来说，陪伴是最好的孝顺。 　　 四、折纸花、送祝福 　　在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性、耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率。折纸花，由于步骤比较复杂，有些老人学习过程较慢，所以先学会的老人可以教还没学会的老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的 　　 五、室内门球 　　在一定距离处放一凳子，老人击球，如球能通过凳子下面，便得分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动。在游戏中，老人不仅可以 扮演玩游戏者，同时还可以扮演其他的活动角色：捡球者、记分员、记球员等，这些都是在老人的能力范围内。在扮演不同角色的过程中，老人体验到了成就感，相信自己还可以做很多事，更加积极地面对他人，乐观地生活着。 　　 六、模拟保龄球 　　将易拉罐摆成排，老人在一定距离处丢球，撞倒每罐若干分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。不论在社区活动室、养老院或才家里，老们们都可以开展模拟保龄球的游戏。 　　 七、画鼻子 　　在白板上画一人像，无鼻子，老人与一定距离处蒙眼前行，家人在旁边协助，在白板上画上人像鼻子。以位置的准确与否为加分条件。该活动，是家人与老人之间的互动，在互动中，增加彼此的信任感。 　　此外，还有吹乒乓球、小马驮棍、扔箱投球、寻找衣服裤子等很多适合老年人的游戏。这些游戏不仅可以在老人们之间开展，也可以在家里子女陪父母一起“玩耍”。现代医学证明，老人们适当参与益智游戏能够锻炼脑部神经，延缓脑神经衰老，是预防老年痴呆的好办法。

暂且不说小游戏吧，说一个老人都爱的娱乐项目，那就是听戏，听得多了那么就可以聚在一起唱戏了，这何尝不是一种互动的游戏呢？只要他们开心就好

中老年人的健康的保证也可以通过运动来维持，但和年轻人比，中老年人运动相对来说应该是柔和不刺激的，下面给你们介绍中老年人适合的锻炼方式吧。 老年人 男人40不惑，50就开始变老了，一点点的觉得力不从心。其实人到了50并不是很老，但是可以看出他的身体素质已经下降很明显了。步入老年的人由于一般不用工作，空闲时间也比较多，如果他们不注意锻炼，很多老年疾病也会随之而来，趁着身体还能动，老年人该怎么锻炼呢? 随着年龄增长，很多人的运动量也随之减少，老年学者认为，坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。专家认为，锻炼对治病的功效几乎等同于口服药物。当然，人体的自然老化过程会对锻炼提出挑战，维斯利克博士为此提出了适合不同年龄段老人的锻炼方法。 进入50岁后，人们的肌肉和关节疼痛会越来越明显，这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼，同时对关节的冲击力又不能太强。可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。如果非常酷爱跑步而舍不得放弃，那就需要选择一双质量好的运动鞋以减轻地面对膝盖的冲击力。如果你是个一直不怎么运动的人，进行有氧锻炼之前一定要咨询专科医生的意见，充分认识到各种可能的风险因素。后背疼痛也是困扰50岁以上老人的一个常见症状。维斯利克认为，保护后背的最佳办法就是塑造强壮的核心肌肉群。 进入60岁之后，老年人应该加强平衡性和腿部力量锻炼，这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。这个阶段进行负重锻炼还能让老年人保持骨骼健康，预防骨质疏松症。 很多60岁的老人都存在关节炎的症状，这让他们难以进行锻炼。维斯利克博士认为，只要方法得当，锻炼有助于缓解关节炎患者的症状。能让心跳速度增加的散步就是不错的锻炼方式，关节炎和纤维肌痛患者在水中进行锻炼(如游泳)更合适。 对于七八十岁的老年人来说，老年痴呆症是困扰他们的最大隐患，体操、散步、太极拳、园艺劳动都能预防。维斯利克认为，体育锻炼如果和正确的饮食习惯结合起来，老人生活质量会得到提高。 也许你们会认为老年人年纪大了就应该在家里享受天伦之乐，但是我认为只有身体好了才是真正的快乐，因此中老年人应该经常进行适量的运动。

搂人的娱乐活动一般有下象棋打扑克牌的。还有就是钓鱼的。

逗逗飞

体力活动对老年人保健的意义 对心血管系统的影响 体力活动可增加心肌力量，增加冠状动脉（心肌的供血动脉）血液流量，改善心肌调节，降低胆固醇，促进血凝块溶解等，因而有利于防治高血压、动脉粥样硬化等。 对精神、神经和其他系统的影响 体力活动可使老年人有心情舒畅的感觉，解除精神紧张、焦虑，有助于睡眠。体力活动可以改善人的肺功能，有利于防治感冒及气管炎等。体力活动能使胃肠道分泌及蠕动增强，从而促进食欲，改善胃肠道功能、保持大便通畅。它可以防止肌肉萎缩、骨质疏松，使动作灵活轻巧。体力活动还有利于减肥和控制糖尿病、高血压、冠心病等。 对寿命的影响 对我国长寿老年人的研究发现，长期坚持从事体力劳动者为80-100% 。国外的调查也显示坚持体力活动者的平均寿命比不坚持者长。希望这些对你有用^ ^

老年人日间照料，是一种介于专业机构照料和家庭照料之间的新形式，对于社会众多独居、“空巢”老年人来说，由于退休金不高，加之老人恋家思友的街坊情结，他们宁肯“独守空房”，也不愿到养老院。而对于一些子女工作繁忙，白天没有时间照顾老人的家庭来说，“日间托老”也不失为一种“两全”的养老服务方式。社区老年人日间照料服务的建立不仅为政府减轻了压力，也使老年人切身受益，为社区养老事业搭建了新的平台，社区构建和谐社会做出新的贡献。 老年人日间照料为满足养老多样化需求，拓展老人日间照料空间，开展服务项目有： 医疗保健服务载体，开展老年人医疗咨询、保健讲座和理疗康复服务；文化服务载体：让老年人享有阅览图书、书法绘画、歌舞培训、打牌下棋等文体服务，组织经常性的老年文体活动；社区老年课堂，通过专题讲座、咨询指导、上公开课等形式，解决老年群体共同关注的问题。学习培训服务载体：以社区老年课堂为主阵地，聘请各行业精英和专家学者组成的公益课堂义工讲师团，对老年人进行知识更新和技能培训，开展涉及法律、科学养生、医疗保健、人际沟通、家庭教育等专题讲座和咨询指导等各类知识。 还为老人提供用餐、午休、康复等服务。老人可以早上来，晚上回去，中午在这儿吃饭、休息，还可以在里面聊天、看电视、打牌，日间照料站也可以派人陪老人外出散步逛街。如果老人身体不适，日间照料站应请社区医生给老人治疗，日间照料站还应当邀请志愿者为老年人们提供各种义务服务。在收费标准上，严格按照规章制度，收取老人们最低的费用，让老人们享受到最优质服务和精神慰藉。

一、 活动主题：关爱老人，“心连心”弘扬中华敬老爱老的传统美德，“敬老院之行” 二、 主办单位： 请自己拟定. 三、活动背景: 1．基本情况： 每个人都会老，通过策划举办此次活动给敬老院的老人们献上我们的爱心，呼吁更多人去关注老年人，敬老爱老，让他们时时刻刻能够感受到社会大家庭的温暖！ 2．活动开展原因：为孤寡老人送温暖；增加同学们参与社会实践经验与社会服务意识。贯彻实施我校的爱心教育方针。 3．增强同学们的社会责任感，丰富同学们的业余生活，为同学们在学习之余提供社会实践机会，为同学们了解社会，接触社会，感恩社会打下了基石。希望通过此次活动能号召更多的人关注社会。四、活动目的、意义与目标： 1．目的： 慰问敬老院的孤寡老人，给他们送去一份关爱和温暖。在社会中体现江汉艺术职业学院的形象以及大学生的素质，达到社会效应。 2．意义：使孤寡老人们感到社会对他们的关怀，同时提高我单位的知名度. 3．目标：让老人们对演出节目感到满意、对学生的服务感到满意。五、活动时间：未定六、活动地点：某某敬老院七、活动参与者：待定八、活动宣传 海报,宣传栏,锦旗等等.。九、活动所需物品 水果、鲜花、横幅（含拉绳）、爱心小展板（含纸张、彩笔、贴字、花边、彩色卡片等）、自愿自备的个人礼品、相机等。十、活动前期准备： 1．学生代表与敬老院有关负责人取得联系，与其洽谈具体的时间和相关事宜。 2．统计所有参加活动的人，并交代注意事项 3．确定好要表演的节目，并排练好所要表演的节目，做几次适当的彩排。 4．准备好慰问品，包括自制小礼品和一些水果。 5．准备好工作证 备注：1）表演者准备好文艺节目，每个同学去收集一些适合老年人的生活笑话。 2）收集一些夏天的健康保健知识和养生之道，了解一些日常生活的小窍门。十一、活动流程： 上午： 1．从敬老院有关工作人员处了解各位老人的性格特点，生活习惯和健康情况。 2．全体同学向老人们问好，送上诚挚的祝福。 3．献上慰问品及自制小礼品。 4．安排学生与老人的互动，分开与老人们进行聊天、下棋等，各显其能，达到让老人高兴的效果。 5．帮助老人打扫清洁卫生，晾晒被褥。 6．给老人们讲讲夏天的生活保健和养生之道，介绍一些方便实用生活小窍门和健康知识。 7． 聆听。老人特别是革命老前辈自我回忆往事及才艺展示 （如果可行的话）老年人喜欢追忆年轻时代的往事，尤以大跃进及文革时期居多，也可利用此机会使同学们加强对历史的了解。 中午：与老人们一起包水饺，并一起就餐。 下午： 学生才艺表演，进行联欢会。适当让老人们多参与，多表演节目。 1）歌曲加手语《感恩的心》； 2）有美术功底的同学为老人创作速写画像或设计漫画造型； 3）乐器演奏，以口琴、二胡、手风琴、箫等老人可接受的为佳；相声小品，尽量表演经典段子，少加或最好不加现代流行语； 4）如果有会京剧等戏曲的同学可演唱一段；（歌曲类应选择老年人耳熟能详乐于接受的）全部活动结束后，活动参加者和老人告别，并合影留念，按原路返校，整个活动结束。十二、注意事项: 1．集合必须准时，出返程中保持队形，不得出现打闹杂乱现象 2．着装整洁 3．每个人必须配带工作证 4．进入敬老院，见到老人一定要微笑打招呼，这是对老人的一种尊重与认可。 5．与老人交谈时要尽量的去倾听他们，要引导老人多讲述他们的往事。

1、生活照料类：为老人提供托老、购物、送餐、代购物品、家政服务等一般照料和陪护等特殊照顾的服务。2、医疗保健类：建立健康档案，为老年人提供陪护、陪伴看病、疾病防治、康复护理、心理卫生、健康教育等服务。3、文化教育类：为老年人提供老年学校、知识讲座、学习培训、书法绘画、图书阅览等服务。4、法律维权类：为老年人提供法律法规咨询、法律援助及维护老年人赡养、财产、婚姻等合法权利等服务。5、体育健身类：为老年人提供活动场所、体育健身设施等服务。6、志愿服务类：为老年人提供邻里互助、定期看望、电话问候、谈心交流等服务。7、应急救援服务类：社区居家养老服务为有需要的独居、有突发疾病的老年人安装“一键通”电话，利用社区服务中心平台，及时发现并紧急处理老人遭遇的各种疾病和意外事件。

公园慢步在公园里面慢步对于老年人可以说是一件非常舒心事，在晚饭后带上家人在公园中散步，和老年人聊聊天，唠唠嗑。让他们开心开心。

　　老人娱乐活动有哪些 　　1、老人娱乐活动：倾听音乐陶冶情趣 　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。 　　2、老人娱乐活动：闲暇垂钓缓解疲劳 　　适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的.作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。 　　3、老人娱乐活动：养花可以愉悦心情 　　养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。 　　4、老人娱乐活动：常练书法治失眠 　　书法既是一项健身活动,又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显着的疗效。老人热爱书法,不仅提高了书法技能,陶冶了情趣。还治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病症。 　　5、老人娱乐活动：打太极拳养生保健 　　中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人,即使在冬天在户外打拳,也无需戴手套,练习后手还是暖暖的。

步行：是最适合老年人的运动，常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。自我按摩：手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。慢跑：一次不超过30分钟。 （1）步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 （2）体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。 （3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。 （4）慢跑：一次不超过30分钟。 （5）太极拳：适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。 （6）气功、理疗。 锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。 （7）象棋，健身操，健身舞，太极拳，各种棋类活动，唱歌；跳舞； 运动要适当，要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化

　　为了确保活动安全顺利进行，常常需要预先准备活动方案，活动方案可以对一个活动明确一个大概的方向。那么什么样的活动方案才是好的呢？以下是我整理的关于老年人节日活动策划方案（精选9篇），希望能够帮助到大家。 　　老年人节日活动策划方案篇1 　　一、活动背景： 　　在现代社会很多的老人都由于孩子长期在外，在心理上很容易产生孤独感。我们针对这种现象组织了一次班级青年志愿者活动，给那些需要关怀的老人带去关爱与帮助。 　　二、活动目的： 　　为了增强班级成员对社会的责任感和奉献精神。表现作为当代大学生应有的素质，展现作为大学生的志愿服务风采。为了慰问敬老院的老人，给他们送去一些关爱和温暖，让他们老有所乐，感受社会对他们的关爱。让青年志愿者们感受服务人们的快乐，学会关心老人，尊敬老人和长辈。 　　三、活动主题： 关爱老人，我们在行动。 　　四、活动时间： X月X日星期天上午 　　五、活动地点： XX敬老院 　　六、活动对象： 新能源与动力工程学院全体成员 　　七、活动准备： 　　1、团委干部联系敬老院和组织委员一起做好活动策划 　　2、宣传部做好前期和后期的活动宣传工作，和活动期间的拍照 　　3、选取主持人，主持当天活动流程 　　4、团委收集节目表演和游戏 　　5、团委书记做好后期的活动总结 　　八、活动流程： 　　1、在校集合出发前集中志愿者清点人数，交代细节。 　　2、依据自愿原则，志愿者可以自带礼物送给老人。 　　3、到敬老院后把我们的礼物送给老人（在院长的带领下） 　　4、各位志愿者按照既定安排展开工作： 　　（一）、陪老人聊天（聊天内容可以介绍一些健康的知识，比如流行性感冒的预防，季节锻炼注意事项 　　（二）、文艺表演：共同唱红歌、京剧，陪老人下棋、打牌，等等 　　5、组织志愿者和老人及院里的工作人员合影留念，给老人照一张全家福 　　6、清点人数，集体回校 　　7、活动后各志愿者要及时上交活动心得，团委一起做好整理和后期活动的总结报告 　　九、注意事项： 　　1、行为举止要大方，注意措辞用语 　　2、切记在敬老院不要大声喧哗，注意老人的情绪变化 　　3、准备好活动的道具 　　4、带好志愿者工作证穿戴整齐 　　5、遵守纪律，听从指挥，注意安全 　　老年人节日活动策划方案篇2 　　一．活动目的与意义 　　生命无价，健康第一，为进一步提高老年人的健康观念和自我保健意识，倡导科学合理健康的生活方式，让社区的老人们能拥有一个健康的身体，丰富他们的身体保健知识，故此开展一系列活动，在社区内营造“人人关注健康，享有健康，享受健康”的氛围。 　　一、活动目标 　　帮助老人们建立健康的生活方式，在活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。 　　二、活动主题 　　养生在心间，行动在今天 　　三、活动时间 　　分三节进行，具体时间待定 　　四、活动地点 　　待定 　　五、活动详情 　　（一）问题分析： 　　老人情绪低落，倍感孤独的原因是什么？ 　　1.子女不在身边（暂时性失依或永久性失依） 　　2.业余活动少（或存在参与障碍） 　　3.生活困难，缺少帮助等。 　　（二）活动热身游戏 　　笑口常开 　　1.具体目标：活跃小组气氛、训练反应能力 　　2.适合人群：不限，更适合活动能力较弱的参与者，特别是老年人 　　3.人数：不限 　　4.时间：20分钟左右 　　5.所需道具：无 　　6.场地要求：户外、室内均可 　　7.游戏方法 　　（1.）让参与者围成一圈。 　　（2.）选出1名参与者做发令者，任意发“大西瓜”和：小西瓜“中的一个指令。由发令者开始，按一定顺序往下位参与者传递做发令者，每位发令者都要根据上一位发令者相反的指令给自己发令，同时自己双手做与自己所发命令相反的动作。 　　（3.）“大西瓜“：做小西瓜动作；”小西瓜“做大西瓜动作。 　　1、参与人数不多：提前联系好社区，进行宣传； 　　2、组员参与积极性不高（缺席）：每次活动社工注意活动气氛的调解，在每次活动开始前都与参与人员沟通好； 　　（四）活动的评估方法： 　　1、过程评估： 　　①观察老人的参与度。 　　②观察现场气氛。 　　③参与活动老人的反馈回应。 　　2、结果评估：对老年人的学习能力、参与活动者对保健知识了解程度等方面的改变等结果进行成效评估。 　　老年人节日活动策划方案篇3 　　活动主题： 关心老人，给老人送去温暖 　　活动名称： 奉献爱心点燃夕阳 　　活动对象： 　　活动目的： 慰问敬老院老人，给他们更多的温暖和关爱 　　活动时间： 10月29日(周三)2：30-5：30 　　活动地点： 　　准备工作： 　　1、10月22日，先由我部人院去敬老院进行第一次慰问，熟悉环境，确定行车路线并与院长进行沟通，向他介绍我部下周六的活动安排，达成共识。 　　2、10月27给大一各班班长开会，向其通知本次活动，并作动员工作，每班限定2人(1男1女，女生自带抹布)报名参加，自备自行车。 　　3、与外联部进行协商，申请经费50元，为老人买一些水果。 　　4、10月27与宣传部进行沟通，制作一些宣传海报（2张） 　　活动流程： 　　1、将参与同学分组，每两人一组，一男一女。 　　2、由科技实践部人负责组织大家骑车去敬老院。 　　3、到达敬老院以后（3点左右），先与老人们打招呼，进行简单的慰问，然后为老人们收拾房间，女生负责擦桌子，擦玻璃等，男生负责扫地，清理垃圾。 　　4、打扫卫生工作在4：00前完成，4点左右与老人谈谈家常，聊聊天，了解老人们的一些日常生活，和过去的一些生活阅历等，女生帮老人清洗水果，男生与老人们进行一些娱乐活动，如下象棋等 　　5、同时对院长进行采访，表达我们对老人的关心，了解老人们在敬老院生活的基本情况。 　　老年人节日活动策划方案篇4 　　一、活动主题 　　活跃老龄，乐在创新 　　二、活动背景、目的和意义 　　活动背景 　　“活跃老龄，乐在创新”社区老年人系列公益活动源自北京邮电大学“关爱老年人智慧设计国际交流项目”。本项目为期两年，目的是探索社区居家养老模式和适合老年人的服务和产品。老年人有着丰富的工作生活经验和社会阅历，也是最了解老年人需求的群体，故项目组发起一系列在社区的老年人公益活动，邀请老年人同科研人员、设计师一起，探讨科技能为老年人做些什么。 　　活动目的 　　通过科研人员、设计师、老年人以及服务老年人的社区工作者一起讨论，了解老年人的生活需求，发现老年人的创造力，输出新的产品设计、服务设计以及对现有产品/服务的改造意见，探索四位一体的社区居家养老模式。 　　活动意义 　　老年人作为志愿者参与到活动中来，共同探讨老年人的需求和解决方法，是一种老有所为；活动的形式轻松愉快，有设计师、大学生共同参与，实现不同群体之间和代际之间交流，是一种老有所乐。 　　三、活动时间和地点 　　四、活动基本考虑 　　每次活动以社区提前通知、自愿参加为主。分户外和户内两种场合。 　　户内活动，以茶话会、互动活动为主要形式。活动的.持续时间在1-1.5个小时为佳，不宜超过2个小时。 　　户外活动，以随机的谈话为主，同每个人的交流时间不宜超过20分钟。需备有小礼品。活动要主题明确，材料齐备，活动介绍简明扼要，通俗易懂。 　　给参与活动的老年人颁发“活跃老龄·乐在创新：老有所为志愿者”证书。 　　老年人节日活动策划方案篇5 　　活动目的： 尊老爱老是中华民族的传统美德，大学生青年志愿者应继承并发扬这一优良传统 　　参加人员： 　　活动内容： 　　1、向全院学生征调志愿者； 　　2、志愿者选拔； 　　3、志愿者培训； 　　4、根据需服务老人的要求分配志愿者； 　　5、志愿者与老人们进行交流，了解老人的需求； 　　6、志愿者进入老人家进行服务； 　　7、召开志愿者会议，对此次活动进行总结。 　　活动时间： 　　活动地点： 　　活动注意： 　　1、与社区取得联系，并由社区工作人员提供需要服务对象； 　　2、志愿者择优录取，以保证服务质量； 　　3、志愿者服务时间至少一个服务周期，即八次服务（两个月）； 　　4、确定志愿者人数及名单； 　　5、志愿者服务时需带学生证、志愿者协会会徽； 　　6、活动过程中老人需填写"义务家教服务记录表"，个服务周期结束后由老人对志愿服务提出综合意见及建议； 　　7、活动每周期结束后根据老人们的意见开会总结，并不断改进； 　　8、整个活动结束后由社区负责人对活动提出意见、建议及评价； 　　9、最后活动结束后，我们根据各方意见评出优秀志愿者两名，并给以一定的奖励； 　　10、在活动过程中志愿者们若发现有困难、或需要帮助的老人，需及时我们反映，我们会将次反映给社区，并配合社区及时的帮助解决老人的问题。 　　老年人节日活动策划方案篇6 　　活动时间： 　　活动地点： 　　活动背景：老人有耐心，平时生活平淡，可以用花草这些美丽的东西来愉悦心情，插花活动能让大家一起参与，共同合作。 　　活动目的： 　　1、老人通过插花丰富关于花草的知识，动手协作之后对活动本身产生兴趣，更主动地参与活动。 　　2、学生通过与老人的互动，了解老人的生活，关爱老人。 　　活动方式： 　　活动准备： 　　活动人员/对象： 　　活动大体过程： 　　1分发花卉，介绍每种花朵的著名产地，相关风景及其寓意，老人也可以讲述他们对这些花卉的了解，比如相关习性，生存要求等。 　　2分组进行插花，同学与老人共同参与，同时陪老人聊聊天，发些卡片相互写些祝福语。 　　3插好的花拍照留念，送给老人做装饰增添美丽。(要是时间充足的话，可以知识小问答，再将花作为奖品给老人) 　　活动用品：花草，剪刀。彩带，卡片 　　老年人节日活动策划方案篇7 　　活动说明： 　　继上次与老人们共同开展过一次活动之后，已经有一个月没有与老人们联欢了。第二次活动为了促进双方互相了解，让老人们给队员们讲讲过去的故事；让队员们向老人们汇报一些学习和生活中的动态。有助于队员更多地从老人身上学到经验，更好地全面发展；同时，也为老人们带来新鲜的气息，让老人们更快乐地与队员们共同度过这段美好时光。总结过去，充实现在，展望未来。 　　活动目标： 　　1、回顾过去，队员能从老人们的过去总结经验，获得对学习和生活有益的启示。 　　2、充实现在，双方互相将近一个月的生活和感悟进行交流。 　　3、展望未来，队员和老人们向对方送出祝福，同时给与鼓励。 　　活动准备： 　　1、感受小卡片。 　　2、各种游戏设备。 　　3、播放音乐。 　　4、队员准备小时候的照片一张。 　　活动过程： 　　一、说说我们的过去 　　请老人们讲讲自己过去的故事。（提前通过个别访问，按照职业分类。如工人，农民，医生，教师等等）请爷爷奶奶们尤其重点地讲讲自己过去经历的困苦和磨难。以及孩童时期的难忘经历。 　　队员们讲讲自己小时候有趣的事情。 　　（主持人有意识地将两方的儿童时期经历作对比，重点突出如今孩子的幸福。） 　　最后，请队员做小小总结，珍惜自己幸福生活，努力奋斗，为爷爷奶内创造更温暖的生活环境。每个人对过去说一句话。 　　二、谈谈我们的现在 　　1、请小队员以采访的形式，询问老人近一个月的身体和心理情况，并送上自己的祝福。小队员以小品的形式，将一个月来自己的学习和生活情况向老人加以汇报（包括烦恼和心事）。请老人和其他队员共同帮助解决困难。 　　2、小小辩论赛：我们是否幸福？ 　　甲方：幸福。 　　乙方：不幸福。无法正视老师与家长的管理与教育。 　　最后，由老人担任评委，评选出今天获胜的一方，最后，进行总结。 　　三、展望我们的未来 　　以结对的顺序，队员和老人分别说出自己的一个理想或者愿望。能实现的，将在下次活动中具体落实，大家共同帮助完成心愿；不能暂时实现的，就由大家共同监督，用行动去实践。 　　最后，有结对的队员与老人共同制作“小小心愿卡”，贴上小队员的照片，由老人保管，作为活动的见证。 　　活动总结： 　　针对学生中存在的一些厌学和消极思想，我们举办了这样一项活动，旨在让每个队员都能从老人们身上学到生活经验，敢于经受岁月的磨练，懂得珍惜得来不易的幸福生活。此次活动针对性很强，所以，落实起来有实效性，在全体队员的认真投入和老人们的权利配合下，开展得十分顺利。很多队员表示，与爷爷奶奶相比，我们经历的磨难简直太微小了，更加坚定了他们克服困难的决心。同时，对未来也有了新的认识和新的希望。 　　老年人节日活动策划方案篇8 　　活动说明： 　　新学期伊始，同学们迈入了新的学年，迎来了人生中关键的八年级。第一次与老人们相聚，相信会有很多与以往不同的感受。作为大孩子，他们都急于向敬爱的爷爷奶奶们汇报自己的成长，他们也都急于虚心向老前辈们求教，关于人生、关于学习、关于正在经历着的青春……本次活动，作为学生与老人们的第一次沟通，目的在于为他们创设一个愉快轻松的气氛，让两代人心灵相惜，为今后各种活动的开展打下一个坚实而良好的基础。 　　活动目标： 　　1、互相认识、互相了解，让两代人共同度过一段愉快而难忘的时光。 　　2、让学生们对老人们目前的各方面的状况有所了解，为今后各项活动的开展打下基础、做好准备。 　　活动准备： 　　1、各种游戏道具。 　　2、学生自制小礼品。 　　3、播放音乐。 　　活动对象： 　　中学生 　　活动过程： 　　一、主持人开场白： 　　谢：代表全体队员致祝福词。 　　二、向你介绍我： 　　全体队员用一句话向老人做自我介绍（要求：生动有趣）。老人听后，对所有队员进行投票选举，印象最深的队员名字。评比出前两名，最为中队的“敬老特派员”，负责今后日常与老人进行沟通交流的联络员。 　　老人自我介绍。请爷爷奶奶们向小队员进行自我介绍。并回答队员们的相关问题。 　　三、小品表演。《我们是一家》 　　四、互动游戏： 　　1、我们来结对。 　　事先准备的卡片，打乱顺序，分成两组，由老人和队员分别抽签，两人一组。 　　结对双方为自己的小组取一个有特色的名字，如“苹果小组”、“angel小队”等等。今后活动将以此名进行。 　　2、贴鼻子。 　　3、击鼓传花。接到花的，由队员和老人共同完成节目表演。 　　五、合影，制作活动小卡片。 　　活动总结： 　　本学期的第一次活动，目的是为了让队员和老人之间消除陌生感、加深感情。通过一些传统游戏的环节，队员和老人基本互相了解，且给对方留下了很深刻的印象。结对的形式，是为了更有效地与老人开展今后所有的敬老活动，且有益于形成良好的良性竞争环境，让小队之间也积极地举行更有意义的活动。 　　本次活动气氛融洽、热烈，很良好地完成了活动目标。希望今后的敬老活动开展更为顺利。 　　老年人节日活动策划方案篇9 　　一、名称： 　　忆峥嵘岁月，看晚年幸福 　　二、主题： 　　凝聚中华民族孝道精髓，让天下父母晚年幸福 　　三、目的： 　　扩大老人的人际关系网;提供机会让老人交流和沟通;丰富老年人的生活，让老年人身心健康，感受爱之家温暖。 　　四、对象： 　　入住爱之家的老人自愿报名。 　　五、人数： 　　6到8人一组，每次2到3组。 　　六、时间： 　　每周五下午3:00到5:00 　　七、地点： 　　多功能厅 　　八、用具： 　　(待定) 　　九、流程： 　　第一周： 　　1、每一组老人自我介绍，互相熟悉。 　　2、个人才艺展示，加深彼此的印象和了解。 　　3、每人讲一小段小时候最有趣或印象最深刻的故事，规定时间五分钟左右。 　　第二周： 　　1、老年养生讲座30分钟左右。 　　2、根据讲座内容按小组进行知识竞答20分钟，并评出优秀小组，发小礼物作为奖品。 　　3、教老年人做一些养生操，例如五禽戏、八段锦、养生舞蹈、经络操等。 　　第三周： 　　1、重温一下第二周的养生操。 　　2、做游戏(任选一到两项)： 　　(1)玩索尼游戏机 　　(2)你我的歌(20到30分钟)：每位老人写两到三首自己会唱的歌，然后放一起抽签，唱自己所抽到的曲目，如果不会唱，可以现场求助，本组的人会唱本组接着唱，如果其他小组人员会唱由其他小组人员唱，但这位老人将归那个小组，最后小组人最多组获胜。 　　(3)成语接龙(20到30分钟) 　　(4)青蛙跳水(20到30分钟)： 　　老人围着坐，第一个人开始说：“一只青蛙”，第二个人：“一张嘴”，第三个人：“两只眼睛”，第四个人：“四条腿”，第五个人：“扑通，跳下水。”第七个人：“两只青蛙”，以此类推。 　　(5)小猴卖东西(20到30分钟)：女的一元，男的5角，主持人说多少钱，各组老人在最短的时间里拼出相应的价钱。 　　(6)你来绘画我来猜：2人一组 　　(7)相反对对碰，例，主持人说向左转，老人就做相反的动作。 　　十、备注： 　　1、服务人员要热情耐心;活动过程中如有老人不好意思，或忘词、跑掉等，要给予鼓励，增强其信心。 　　2、如果活动提早结束，鼓励老人进行其他的才艺表演，没有参加活动、比赛的老人也可以一起互动,一起交流。 　　3、活动中老人情绪太激动可能会产生头晕、胸闷、晕倒等现象，我们要对老人的安全做好保护措施，现场要有医护人员。

　　老年人应该多参加一些社区娱乐活动，这样有助于延缓衰老，那么老人娱乐场所有哪些?社区老人娱乐活动有几种呢?哪些适合老年人呢?我将为你介绍老人娱乐场所有哪些。 　　老人的娱乐场所 　　1、社区是居民生活交往的场所,也是社会成员直接参与社会事务的活动的地方。社区通过其基层组织开展各种社会活动、文化娱乐活动、体育活动等,促进人们相互交往与互动,提高社区居民的参与意识。社区越是能动员其居民积极参与社会活动,就越有利于促进社区的建设与发展。 　　2、影剧院、录像厅、礼堂等演出、放映场所。 　　3、小区公共场所,公园、花园。 　　老人室内娱乐项目 　　1、书画 　　自古以来,书法家与画家多长寿,所谓“画家多长寿,寿从笔端来”。如历史上着名的颜 、柳、欧、赵四大书法家,其中三位都年逾古稀。近现代书画家中长寿者更是不胜枚举,如近代画家何香凝、齐白石皆年逾九旬。 　　书画养生,包括习书作画和书画欣赏。习书作画是亲自握管,融学习、健身及自我欣赏为一体。书画欣赏则是通过欣赏和品味古今名家的书画碑帖等艺术珍品,从而获得心灵的共鸣和美的享受。因此,均有益于身心健康。 　　有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。 　　2、音乐 　　音乐能陶冶心灵。古希腊着名的数学家、天文学家毕达哥拉斯说:”把各种音调融合在一起,能使各种莫名其妙的妒忌、冲动等转化为美德。“另一位古希腊哲学家柏拉图说:”如果教育得适当,节奏与和声比什么都深人人心,比什么都扣人心弦。大家知道,当我们用耳朵感受音乐旋律时,我们的精神世界就会起变化。“一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去老人心中的不快,使老人乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。 　　3、奕棋 　　下棋是一种静中有动、外静内动的活动,需要凝神静气、全神贯注,神凝则心气平静,专注则杂念全消。而棋局的变化,可以锻炼人的应变能力,既是一种休息、消遣,也是一种益智养性的活动;下棋也是一种有兴趣有意义的脑力活动,棋盘上瞬息万变的形势,要求对弈者全力以赴,开动脑筋,以应不测,两军对垒,这是智力的角逐,行兵布阵,是思维的较量。经常下棋,能锻炼思维,保持智力聪慧不衰;与棋友会棋,磋商技艺,能增进朋友之间的往来,特别是老年人,下棋做为一种活动,也可使人精神愉快,有所寄托,使身心舒畅。 　　4、阅读 　　阅读可以养生,使人心宽体健。身体受心灵支配,忧虑致病,阅读使人不易陷入世事纷争,大学者中多寿星,原因在此。 　　读书使人开心,阅读健康的好书能触景生情地使读者进入作者的墨笔世界,了解人类社会和自然界的诸多方面知识,提高养生本领,增添生活乐趣;读书使人静心。读书能使人的注意力集中,不仅能使人获得无穷乐趣和心理上的满足,还可调节人的心理,目前在欧美国家”读书疗法“悄然兴起;读书使人舒心。读书舒心,是由怡情养生带来的结果,人与书中的情节共鸣,可以产生出认知趋同,灵魂净化,意志振奋的效果。 　　5、养花 　　花草最为人们所知的作用就是净化空气,尤其是能吸收很多的有害气体比如说甲醛等。养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。 　　老人日常活动的注意事项 　　1、日常活动。尽可能长久地维持老年人的社会活动和日常生活能力是日常照护的重点内容之一,良好的社会活动能力和日常生活能力的保持,是老年人生活质量的保证,也是延缓各系统功能衰退的重要措施。 　　应尽可能地让老人参加一些老年活动,相互间交流思想,获得心理支持,使老人重新进行自我调适,使晚年生活过得有意义。平时多开展一些有益于身心健康的活动,如棋类活动、编织、读报、听广播、看电视等,尽可能地让老年人自己料理生活,如买菜做饭、收拾房间、做好个人卫生等,使老年人尽可能地达到自理生活,不可图省事而一切包办,避免过度照顾而加速老年人身体功能的衰退。 　　2、体育锻炼。合适的体育锻炼可以促进人体新陈代谢,增强和改善心肌功能,增加心力储备及血管弹性,促进血液循环,同时增加肺活量,降低血胆固醇,改善组织供氧,也能消除紧张,改善精神抑郁状况等。应根据老年人自身的要求和身体状态选择合适的锻炼强度和运动种类。

　　 适合老年人的体育运动项目有哪些？ 　　经常运动的老年人四肢肌肉强健，肌纤维变粗，坚韧有力。其中所含的蛋白质和糖的储备增加，血管丰富。血液循环和新陈代谢得到改善，动作的耐力、速度、灵活性、准确性都有所增强。运动能够促进健康、益寿延年。来看看哪些体育运动项目适合老人锻炼？ 　　适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的锻炼项目。下面介绍一些简单易学、老年人比较适合锻炼的体育项目。 　　 1、散步：散步对人体健康是很有益处的，散步可祛病强身、延年益寿，对老年人的身心健康是十分有益的。 　　目前，流行一种倒步行，即倒退行走，其优点是调整了平时不大用的肌肉，而使血液循环得以改善，减轻或消除腰背酸痛。有腰肌劳损或骨质增生的人，可采取此种方法，在平地或无障碍物、较为开阔安全的地段进行锻炼。 　　 2、慢跑：慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的"老年人选用。 　　跑步时间最好选在每天清晨，应以慢跑为主，并要量力而行。对于体质较差或以前缺乏锻炼的老年人，可先采取走、跑交替的方式，待逐渐适应后再行全程侵跑。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以自觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时：可在室内进行原地跑锻炼。 　　 3、太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。 　　傍晚练拳有助于消除疲劳。练拳前要做好准备活动，打太极拳时要调整好呼吸，做动作时呼吸要稳定深长，有利于锻炼呼吸肌和增进食欲。可根据个人的体力来调节练拳时间、次数、架子高低和动作快慢，最好是每日早、晚各练1次，每次10一15分钟。 　　 4、气功：气功是传统医学宝库中独特的强身健体方法之一。气功就是“内练一口气”，所谓“气”是指人们所呼吸的空气积人体内在的“元气”。气功对高血压病、神经衰弱、肠胃病、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎等疾病，均有较好的防治作用。 　　气功从练功方法上讲，分为动功和静功两大类。老年人以练静功为好。目前流行的气功很多。老年人可根据身体状况，选择适合自己的锻炼。 　　 5、球类运动：适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等，可根据个人的兴趣和爱好加以选择。 　　健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球刺激手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此，老年人坚持健身球锻炼是有益的。 　　 6、跳舞：跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。 　　老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。 　　老年人作为一个身体抵抗力相对脆弱的群体，在日常生活中也需要加强保健，进行一些体育锻炼。但老年人在体育锻炼中要注意以下几点： 　　 老年人在体育锻炼中要注意以下几点： 　　1、要有决心和毅力，持之以恒，坚持不懈，克服懒散习惯。 　　2、进行必要的健康检查。 　　老年人开始一个项目锻炼之前和运动一段时间以后，最好请医务人员作必要的身体检查。前者旨在判断健康况状，检查是否有老年性疾病，协助选择合理、正确的锻炼方法；后者旨在分析运动和健康的关系，鉴定锻炼效果，调整或修改运动项目和强度，进一步提高运动的效果。 　　3、遵守循序渐进的原则。 　　老年人在锻炼时要根据自己的体质、原来是否运动和运动的强度来决定运动量的大小。动作要由慢到快、由易到难、由简到繁，逐渐增加锻炼的时间。每次运动要由静到动、由动到静，逐渐过渡。开始前要有准备活动，停止前要有整理运动。 　　4、加强自我监督。 　　老年人一般体质较差，运动量如过小则达不到锻炼的目的。运动量过大则可能会给身体带来损害。因此，自我监督十分必要。经过一段时间的锻炼，如果运动时微微出汗，运动后感到轻松、舒畅，食欲、睡眠比以前好，说明运动恰当，效果良好。如果运动时感到头晕、胸闷、心慌、气促，运动后食欲减退、睡眠不好，有明显的疲劳感，则说明运动量过大。如果运动时脉搏增加不多，无发热感，说明运动量太小。 　　5、选择适当的运动项目。 　　老年人可选做体操、散步、慢跑、自行车（短程慢速）、球类（乒乓球、羽毛球）、游泳、太极拳、气功、八段锦、保健按摩以及日光浴等。不宜做强度过大、速度过快的剧烈运动。 　　此外，老年人还要注意，不要在饭后马上运动，以免引起胃肠道疾病或消化不良等。吃完饭1?2小时后再运动比较好。如果身体不舒服，就不要勉强运动。运动时要用鼻吸气，因为空气经鼻吸入，鼻毛可阻挡一部分空气中的尘埃，防止它们进入气管和肺，鼻腔粘膜还可调节空气的温度和湿度，不致让冷空气直接刺激呼吸道。呼吸时要自然，不要长时间憋气，因为憋气时胸腔内的压力较大，不利于血液回流心脏。

　　老年人想要延缓衰老，平时应多参加一些娱乐活动，保持一颗年轻的心，也可预防各种老人疾病，修养身心，养生保健。下面我来给大家推荐适合老年人的娱乐项目，希望大家会喜欢! 　　1、听音乐 　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去心中的不快，老年人娱乐活动，使老人乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人娱乐活动，老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 　 　2、听收音机 　　买一台收音机，让老年人收听她喜欢的节目，老年人娱乐活动，既能跟上时代的潮流，还不像看电视那么累，而且这样也很锻炼老人的听觉，从而促进大脑的思维，保持头脑的.灵活。可以听新闻，可以听评书，老年人娱乐活动，比较推荐中国之声的《新闻纵横》《新闻晚高峰》经济之声的很多节目也不错。 　 　3、上网看新闻资料 　　网上的新闻比报纸和电视更新、老年人娱乐活动，更快、更丰富，对于热心社会动态的老年人来说，学会上网相当于家里订阅了无数报刊，可以随意阅读、自由检索，遇到有价值或好看的文章，也可长久保留。此外，老年人娱乐活动，老年人能从网上找到电子版的教程，比如养花教程、烹饪菜谱等。 　　4、种花种菜 　　很多老年人退休后闲不下来，一坐下感觉浑身不舒服。老年人娱乐活动，学习种花种菜，莳花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一个理念，养生并不是待在屋里被人侍候，而是走出屋门，享受自然，劳动起来。老年人娱乐活动，种花种菜也是一门体力活，拿种菜来说，选种子有学问，这就要求多学习，脑子动起来，然后翻土、播种、灌溉都是力气活，做样子是不成的，这一过程很锻炼人，菜种好了，还要每日打理，早起逛逛菜园，找虫子、摘瓜果，过程中老人不仅可以收获快乐，还能收获健康。 　　 5、跳舞 　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，老年人娱乐活动，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 　　 6、钓鱼 　　适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，老年人娱乐活动，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，老年人娱乐活动，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

老年人根据自身的情况，应该以慢节奏生活方式为主，根据个人的兴趣爱好，现在还是有这个条件的。可以去旅游、学习、运动、访友等等各种活动，也可以发挥余热，继续工作或是带带孙子。总之要让自己的心情舒畅，身体好就是对子女的最大帮助，所以要看开、放下，做自己喜欢的事情。

　　老年人也要多为自己的生活找点乐子，别整天闷着，下面我为大家整理了关于老年人的娱乐活动，欢迎大家参考借鉴。 　　老年人娱乐活动有哪些? 　　1、棋牌类 　　棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋或者打打牌，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。同时棋牌玩具容易买到，也让家人比较放心。 　　另外，老人在玩棋牌类游戏时，要遵守游戏规则，不要过于顶真、较劲，情绪起伏不宜过大。否则不仅有悖棋牌娱乐活动的初衷，损害老人自己的身心健康，而且也不利于社会和谐文明氛围的营造。人们常说“难得糊涂”，其实，老年人在参与棋牌娱乐活动中，有时还是难得糊涂一些好。 　　2、益智玩具 　　七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。这些玩具不仅价格都不高，而且都有利于健康左右脑，活化脑细胞。老年人退休后，用脑机会大大减少，注意力和认知能力等大幅度下降，摆弄益智玩具能够为老人提供手脑并用的`机会，有助于延缓大脑衰老。 　　3、跳舞 　　跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。 　　另外，老年人跳舞还需注意动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。 　　4、上网玩游戏 　　老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策略类和棋牌类游戏里找到他们的快乐。另外，游戏还能帮助老人缓解老年的孤独感，预防老年痴呆，以及结交朋友。一项新的研究表明，玩战略性电脑游戏——例如那些强调资源管理和规划的游戏——可能有助于老年人保持智力，包括记忆、推理和多任务处理能力等。 　　但是老年人长时间泡在网上对身心的损害比青少年更大。如长时间端坐，会影响老年人的血液循环，引发心血管病，还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕;电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病。因此，老年人上网了解信息和娱乐是可以的，但要有节制，应尽量避免刺激惊险的内容。

　　为了确保活动安全顺利进行，往往需要预先制定好活动方案，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定计划类文书。那么制定活动方案需要注意哪些问题呢？下面是我收集整理的社区老人节活动方案（精选6篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 　　社区老人节活动方案1 　　随着社会老年化发展趋势的加快，在传统佳节“重阳节”和第xx个老人节到来之际，街道社区举办第二届“相约古渡欢度重阳”系列活动，利用社区内独特的资源优势，组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志，开展以“登高健身、赏菊怡情，看古城促发展、记美景传文化”，表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人，为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老，热爱家乡促发展的政治热情。 　　一、活动时间： 　　xxx 　　二、活动地点： 　　大戏台、公园 　　三、活动内容： 　　1、徒步登上云台山 赏菊怡情看美景 相约古渡吟诗作画。 　　2、欢度重阳看大 摄影作画留记忆（以从老年人的视角把古城的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨）。以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的专家学者进行评比并颁奖。 　　3、表彰10名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。 　　四、参加人员： 　　社区老年代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。（参加登高活动的年龄：50-70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加） 　　五、主办单位： 　　xxx 　　六、具体活动： 　　1、登高：26日下午1：30在伯先公园门口集中从东路口往山顶走，一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内（30日下午6：00前将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请专家点评、评出一、二、三等奖）。 　　2、表彰：下午3：20在在西津渡二期工程尚清大戏台前的广场，有冠名单位的领导，来社区参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。 　　3、看大戏：下午3：30开始在西津渡二期工程的尚清大戏台，由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。 　　七、参与单位： 　　市第二干休所，市、区老干部局，市、区老龄委，市外事办公室，市文明办、市退管中心、区委组织部、区总工会。 　　社区老人节活动方案2 　　一、活动主题说明 　　活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情——一珍重阳节主题联谊会 　　备选主题： 　　九九重阳节，康圣一日游 　　人间百善孝为先，九九重阳享健康 　　活动目的： 　　1、重阳节作为中国传统的节日，又是老人节，是我们以情感纽带维护和开发顾客的最好时机。借助节日机会，把握合理主题，联络感情，促进销量； 　　2、通过在联谊会现场刻画美满的生活片段，引发到会者对美好生活的眷恋，从而唤起其对健康的足够重视。 　　3、企业形象塑造，提升企业形象，推动顾客升级。 　　二、活动时间 　　10月26日之前（10月26日重阳节） 　　三、邀约对象 　　主要邀约子女不在身边的顾客。顾客对我们的员工过节期间不忘与他们团聚这份情谊的感激和珍惜，会成为影响他们现场购买的重要因素。 　　四、活动重点环节、卖点及亮点 　　1、根据重阳节有郊游的习俗，各地可以根据自己的实际情况进行旅游营销。建议上午安排健康知识讲座大课堂，讲课卖货；中午免费午餐，下午参观旅游景点。（九九重阳自古有郊游、登高、赏菊、饮菊花酒、插茱萸习俗） 　　2、到会的每位顾客赠送精美的小礼品一份。 　　3、顾客与员工共饮菊花茶或菊花酒； 　　4、吃重阳糕或蛋糕； 　　5、现场促销政策非常优厚；（“敬老套餐”各公司自定） 　　6、购货顾客均可参与现场抽奖。 　　7、诗词游戏；（有奖问答） 　　五、相关道具、会场布置 　　在原开会条幅的基础上，会场悬挂中秋节条幅： 　　“九九重阳享健康，人间百善孝为先” 　　“父爱如山，母爱如水，一珍健康天下父母” 　　六、活动流程 　　开场前：循环播放《开场短片》 　　8：30—8：50：主持人上场，介绍活动主题，介绍重阳节的传说、来历 　　8：50—8：55：共饮菊花酒或菊花茶 　　8：55—9：00：员工表演 　　9：00—9：20：诗词游戏 　　9：20——9：35放映《核酸专题片》 　　9：35——9：45：播放《媒体证明》短片（任选“东方时空”、“焦点访谈”、“时空连线”其一） 　　9：45——9：50：保健操（让老年朋友活动一下筋骨） 　　9：50——10：00：播放《老顾客访谈》短片 　　10：00——10：15：吃重阳糕或蛋糕 　　10：15——10：20：主持人宣布促销政策 　　10：20——11：30检测、促销、抽奖、颁奖 　　七、抽奖奖项设置 　　各地区根据本地区实际情况、顾客的需求情况，自行设计抽奖奖品。可以是公司的产品，也可以是日常实用的产品。主要目的是为了吸引顾客的购买率和宣传公司的新产品。 　　八、活动注意事项 　　1、工作人员统一工装。 　　2、会议过程，有空位置员工穿插就座，其余人员整齐站立会场两侧，积极鼓掌，制造场效。 　　3、带掌由各店长和各地区经理负责。 　　4、会议期间，员工不得随意出入会场及在会场内不得随意走动。 　　5、会议期间，不得在会场内接、打电话和收、发短信。 　　6、会场纪律由会场总监负责监督记录。 　　在重阳节来临之际，为了丰富老年人的文化生活，让社区老年朋友们愉快地渡过节日，经社区两委会研究决定在重阳节前夕组织开展有益老年朋友参加的文体活动。 　　重阳节活动总负责：张陵 　　重阳节活动总协调：向华、郑洪均 　　重阳节活动负责：袁德才、喻红、社区专职工作人员 　　一、麻将活动比赛。 　　负责人：袁德才、吴兴成 　　工作人员三人。 　　二、象棋比赛。 　　负责人：郑洪均、江朝义 　　工作人员一人。 　　三、门球比赛。 　　负责人：向华、程通明 　　工作人员三人。 　　四、参赛人员条件： 　　参加以上三项活动人员原则上是本社区内的老年朋友们。 　　五、活动时间、地点和其他事项： 　　时间：20xx年xx月xx日。 　　地点：麻将和象棋比赛在社区综合文化活动室，参赛人员必须于上午10:00时以前到场参赛；门球赛在社区门球场。 　　六、奖项。 　　麻将比赛：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖四名。 　　象棋比赛：设一等奖一名；二等奖一名；三等奖一名。 　　门球比赛：设一等奖一名；二等奖一名；参赛奖一名。 　　社区老人节活动方案3 　　一、活动主题： 　　九九重阳，敬老孝亲 　　二、活动时间： 　　20xx年10月28日 　　三、活动内容： 　　1、组织老年人开展科普健康讲座 　　邀请志愿者为老年人开展健康知识讲座，使老年人更注重平时的饮食保养，做到营养平衡。同时还希望通过讲解让老人本身或者子女都了解到科学进行家庭护理的重要性。 　　2、组织道德讲堂活动 　　组织社区宣讲团，讲述古今中外的孝亲故事，表彰身边尊老爱幼的好人好事。 　　四、活动目的 　　通过活动，使广大群众更加了解重阳节这一传统佳节的来历及习俗，更懂得了尊老敬老的重要意义，同时从自身做起，从帮助身边的人做起，实践尊老爱幼的重阳节文化内涵。 　　社区老人节活动方案4 　　一、活动目标 　　1.知道九月初九是我国的重阳节，了解相关的重阳节知识。 　　2.激发幼儿对爷爷奶奶的崇敬，表达对爷爷奶奶的关爱。 　　3.培养孩子从小敬老爱老的美德。 　　4.通过社区活动，锻炼孩子的社会交往能力和口语表达。 　　二、活动准备 　　1.大班联系好敬老院并准备一些零食。 　　2.制作寿星卡。 　　3.幼儿调查表。 　　4.重阳糕120块。 　　活动时间：20xx年x月x日上午9：30。 　　三、活动内容 　　邀请爷爷奶奶来社区做客 　　1.了不起的爷爷奶奶。 　　（1）中班可以听听爷爷奶奶说说自己年轻时的故事。（事先联系好） 　　（2）小班请爷爷奶奶说说平时是怎么关心爱护你的。 　　2.给爷爷奶奶表演节目。 　　3.爷爷奶奶辛苦了。（我给爷爷奶奶捶背敲腿） 　　4.我喂爷爷奶奶吃块糕 　　通过活动，帮助幼儿丰富以下经验： 　　①农历九月初九是我国的重阳节，又叫“老人节”。 　　②爷爷、奶奶非常关心我们，我们也应该尊敬爷爷、奶奶。 　　③每个小朋友对爷爷、奶奶表达爱意的方式是不同的，我们可以为爷爷、奶奶做一些力所能及的事。 　　爱心“行动”慰问敬老院爷爷奶奶： 　　讨论： 　　1.活动准备 　　（1）做调查问卷 　　（2）你的爷爷奶奶年轻时是做什么工作？有些什么本领？ 　　（3）现在爷爷奶奶年纪大了，有些什么不方便？ 　　（4） 小结：爷爷奶奶本领大我们能做些什么事让爷爷奶奶高兴？为什么？ 　　2.实践活动： 　　（1）大胆地与周围的老人打招呼，并会主动邀请老人。 　　（2）我为爷爷奶奶做件开心的事：敲背、捶腿、给老人唱首歌、向老人送礼物等。 　　3.活动后： 　　（1）鼓励孩子说说自己是怎样为爷爷奶奶服务的？ 　　（2）交流：对今天的活动的感受？ 　　（3）通过调查交流：以后可以为爷爷奶奶做些什么？ 　　1.最喜欢吃的东西。 　　2.他的爱好是。 　　3.最想见的人。 　　4.还有什么不顺心的事。 　　5.最想让我为你做的一件事。 　　备注：可以用画画、文字的方式来记录。 　　社区老人节活动方案5 　　一、 活动背景 　　关爱今天的老人，就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要快乐和健康。为进一步深入贯彻党和政府老龄工作的方针政策，聚富社区在重阳节即将来临之际，开展重阳节系列活动，特制定本方案。 　　二、 活动目的 　　本次活动分别以“聚焦九九重阳·展现自我风采”、“欢乐颂·健康美·社区情”、“人老心不老·多彩夕阳红”为主题，开展系列敬老、爱老服务活动，让广大老年人切实感受到党和社会的"关怀;同时，弘扬尊老敬老、爱老助老的优良传统，增强全社会的老龄意识和敬老意识，营造良好的社会氛围;为老年人办实事、做好事、献爱心，让老年人共享经济社会发展成果，安享幸福晚年生活。 　　三、 活动时间 　　20xx年10月20日至10月22日 　　四、 活动内容 　　(一) 才艺大比拼 　　10月20日上午9:00 聚富社区二楼会议室 　　(二) 文艺汇演 　　10月21日上午9:00 聚富社区二楼会议室 　　(三) 健康讲座+义诊 　　10月21日上午9:40 聚富社区二楼会议室 　　(四) 播放电影《飞越老人院》 　　10月22日下午1:30 聚富社区一楼放映厅 　　五、 参加对象 　　聚富社区关工委成员、城西医院医护人员、聚富社区艺术团、聚富社区居民 　　社区老人节活动方案6 　　一、活动背景 　　重阳节是我国的传统节日。孟子说，老吾老以及人之老，这就要求我们不仅要尊重自己的老人，还要尊重社会上所有的老人。古往今来，我们有许许多多敬老爱老的故事，古有花木兰代父从军、黄香扇枕温席、王祥卧冰求鲤、孟总哭竹生笋的佳话，今有陈毅探母等感人肺腑、润人胸襟的故事。 　　xx社工服务社将在重阳佳节向“xx社区工作室老宗旨：服务社会，助人自助口号：激情、热情、自信、突破风格：日事日清，日清日们在这个“每逢佳节倍思亲”的节日里感受亲切的关怀。 　　二、活动主题 　　九九重阳节，浓浓敬老情 　　三、活动目的及意义 　　通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染，展现大学生尊老敬老的精神风貌，与老年人共同感受古典诗词文化的魅力，了解传统习俗，激发团队成员孝老爱老的内在自觉。 　　进一步营造敬老、亲老、爱老、助老的社会风尚，为老年人生活增添色彩，改善老年人晚年生活质量，提高老年人幸福指数。 　　四、活动具体安排 　　1、服务地点：xx市xx社区服务中心 　　2、活动地点：xx市xx社区服务中心——工作室 　　3、活动时间：20xx年10月x日(农历九月九) 　　4、活动对象：xx市xx社区工作室老人 　　5、活动参与者 　　a、活动组织者：xx市xx工作服务中心工作人员，xx社工服务社社工专业学生。 　　b、活动受益者：xx市xx社区工作室老人，社区部分老人。 　　五、活动内容 　　1、给老人献上慰问品 　　2、和老人交流(为老年人做件开心的事：给老人唱首歌曲，向老人送礼物等。奶奶年轻时做什么工作？有些什么本领？现在年龄大了，有些什么不方便？等等了解老年人基本需求) 　　3、文艺汇演：详见活动流程 　　4、写重阳祝福语 　　5、感知老人的岁月(为老人赠送我们亲手做的手工礼物，合影留念，同时邀请老人下午到xx工作室一起做手工) 　　6、打扫活动现场卫生 　　活动内容及流程可能因实际情况而修改活动人员安排： 　　1、场地联系： 　　2、慰问品购买： 　　3、人员清点及安全负责： 　　4、场地布置： 　　5、音乐准备： 　　6、照相： 　　7、搀扶老人：(无其余安排和没有准备节目的同学)

社区关于老年人的活动方案5篇 活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。下面我给大家带来社区关于老年人的活动方案，希望大家喜欢! 社区关于老年人的活动方案1 活动时间： 活动地点： 活动背景：老人有耐心，平时生活平淡，可以用花草这些美丽的东西来愉悦心情，插花活动能让大家一起参与，共同合作。 活动目的： 1、老人通过插花丰富关于花草的知识，动手协作之后对活动本身产生兴趣，更主动地参与活动。 2、学生通过与老人的互动，了解老人的生活，关爱老人。 活动方式： 活动准备： 活动人员/对象： 活动大体过程： 1、分发花卉，介绍每种花朵的著名产地，相关风景及其寓意，老人也可以讲述他们对这些花卉的了解，比如相关习性，生存要求等。 2、分组进行插花，同学与老人共同参与，同时陪老人聊聊天，发些卡片相互写些祝福语。 3、插好的花拍照留念，送给老人做装饰增添美丽。(要是时间充足的话，可以知识小问答，再将花作为奖品给老人) 活动用品：花草，剪刀。彩带，卡片 社区关于老年人的活动方案2 由于我市的经济发展，城市建设日新月异，为了孤寡老人有个幸福的晚年生活，通过游览惠州西湖，让老人们感受体验到来自社会的尊敬，也是让老人看到经济建设所带来的变化-惠州越变越美，山美水美人更美。 我们这次的服务对象是惠州市汝湖镇敬老院的老人，汝湖镇敬老院有九位老人，有工作人员10位。 1、注意事项：保证老人安全，注意天气预报，各位志愿者带好雨伞，应保证通讯畅通，随时联络。(卓振誉跟进) 2、准备程序： (1)志愿者医生一名，护士二名。(戴传辉跟进) (2)志愿者司机三名，三辆小车，有座位共十五个，院方陪同人员一名，带路志愿者一名。(戴传辉、欧清华跟进) (3)联系惠州市电视台第一直播室记者、惠州日报记者、惠州市广播电台。(戴传辉跟进) (4)老人喝早(午)茶的地点暂定玉滩宾馆。 3、接受志愿者的报名，名额18位。(郑喜武跟进) 4、在4月20日(1)志愿者司机三名，三辆小车，有座位共十五个，院方陪同人员一名，带路志愿者一名。早上7：30分到女湖敬老院前去接老人出来惠州。喝过茶后到平湖门游览惠州西湖。(由欧清华、欧海燕跟进)(2)8：00志愿者自己自费吃早餐。(郑喜武跟进) 5、活动时间：十八位志愿者在4月20日早上8:45分惠州西湖平湖门口集合。(由郑喜武跟进) 6、活动方式：陪老人游览西湖，讲解介绍西湖有关风景，每位老人由两名志愿者(一男一女)陪同，志愿者做好心理准备。(郑喜武跟进) 7、为了保证老人的安全，志愿者医生一名，护士二名在平湖门口随车(黄新忠的车辆)等候，以备应急呼应救助。(张嘉、邓丽爱跟进) 8、游览路线：西湖平湖门出发——苏提玩月——孤山——泗洲塔——苏东坡像——苏东坡书院休息——九曲桥——点翠洲返回——孤山脚下路——苏提平湖门集合。(卓振誉跟进) 9、上午11：20分，西湖门前大家合影留念，志愿者司机三名，三辆小车，有座位共十五个，院方陪同人员一名，带路志愿者一名。送老人回敬老院吃午饭。(欧清华跟进) 10、志愿者各自回家。 社区关于老年人的活动方案3 活动说明： 新学期伊始，同学们迈入了新的学年，迎来了人生中关键的八年级。第一次与老人们相聚，相信会有很多与以往不同的感受。作为大孩子，他们都急于向敬爱的爷爷奶奶们汇报自己的成长，他们也都急于虚心向老前辈们求教，关于人生、关于学习、关于正在经历着的青春……本次活动，作为学生与老人们的第一次沟通，目的在于为他们创设一个愉快轻松的气氛，让两代人心灵相惜，为今后各种活动的开展打下一个坚实而良好的基础。 活动目标： 1、互相认识、互相了解，让两代人共同度过一段愉快而难忘的时光。 2、让学生们对老人们目前的各方面的状况有所了解，为今后各项活动的开展打下基础、做好准备。 活动准备： 1、各种游戏道具。 2、学生自制小礼品。 3、播放音乐。 活动对象： 中学生 活动过程： 一、主持人开场白： 谢：代表全体队员致祝福词。 二、向你介绍我： 全体队员用一句话向老人做自我介绍(要求：生动有趣)。老人听后，对所有队员进行投票选举，印象最深的队员名字。评比出前两名，最为中队的“敬老特派员”，负责今后日常与老人进行沟通交流的联络员。 老人自我介绍。请爷爷奶奶们向小队员进行自我介绍。并回答队员们的相关问题。 三、小品表演。《我们是一家》 四、互动游戏： 1、我们来结对。 事先准备的卡片，打乱顺序，分成两组，由老人和队员分别抽签，两人一组。 结对双方为自己的小组取一个有特色的名字，如“苹果小组”、“angel小队”等等。今后活动将以此名进行。 2、贴鼻子。 3、击鼓传花。接到花的，由队员和老人共同完成节目表演。 五、合影，制作活动小卡片。 活动总结： 本学期的第一次活动，目的是为了让队员和老人之间消除陌生感、加深感情。通过一些传统游戏的环节，队员和老人基本互相了解，且给对方留下了很深刻的印象。结对的形式，是为了更有效地与老人开展今后所有的敬老活动，且有益于形成良好的良性竞争环境，让小队之间也积极地举行更有意义的活动。 本次活动气氛融洽、热烈，很良好地完成了活动目标。希望今后的敬老活动开展更为顺利。 社区关于老年人的活动方案4 一、名称：忆峥嵘岁月，看晚年幸福 二、主题：凝聚中华民族孝道精髓，让天下父母晚年幸福 三、目的：扩大老人的人际关系网;提供机会让老人交流和沟通;丰富老年人的生活，让老年人身心健康，感受爱之家温暖。 四、对象：入住爱之家的老人自愿报名。 五、人数：6到8人一组，每次2到3组。 六、时间：每周五下午3：00到5：00 七、地点：多功能厅 八、用具：(待定) 九、流程： 第一周： 1、每一组老人自我介绍，互相熟悉。 2、个人才艺展示，加深彼此的印象和了解。 3、每人讲一小段小时候最有趣或印象最深刻的故事，规定时间五分钟左右。 第二周： 1、老年养生讲座30分钟左右。 2、根据讲座内容按小组进行知识竞答20分钟，并评出优秀小组，发小礼物作为奖品。 3、教老年人做一些养生操，例如五禽戏、八段锦、养生舞蹈、经络操等。 第三周： 1、重温一下第二周的养生操。 2、做游戏(任选一到两项)： (1)玩索尼游戏机 (2)你我的歌(20到30分钟)：每位老人写两到三首自己会唱的歌，然后放一起抽签，唱自己所抽到的曲目，如果不会唱，可以现场求助，本组的人会唱本组接着唱，如果其他小组人员会唱由其他小组人员唱，但这位老人将归那个小组，最后小组人最多组获胜。 (3)成语接龙(20到30分钟) (4)青蛙跳水(20到30分钟)： 老人围着坐，第一个人开始说：“一只青蛙”，第二个人：“一张嘴”，第三个人：“两只眼睛”，第四个人：“四条腿”，第五个人：“扑通，跳下水。”第七个人：“两只青蛙”，以此类推。 (5)小猴卖东西(20到30分钟)：女的一元，男的5角，主持人说多少钱，各组老人在最短的时间里拼出相应的价钱。 (6)你来绘画我来猜：2人一组 (7)相反对对碰，例，主持人说向左转，老人就做相反的动作。 十、备注： 1、服务人员要热情耐心;活动过程中如有老人不好意思，或忘词、跑掉等，要给予鼓励，增强其信心。 2、如果活动提早结束，鼓励老人进行其他的才艺表演，没有参加活动、比赛的老人也可以一起互动，一起交流。 3、活动中老人情绪太激动可能会产生头晕、胸闷、晕倒等现象，我们要对老人的安全做好保护措施，现场要有医护人员。 社区关于老年人的活动方案5 一、活动目的与意义 生命无价，健康第一，为进一步提高老年人的健康观念和自我保健意识，倡导科学合理健康的生活方式，让社区的老人们能拥有一个健康的身体，丰富他们的身体保健知识，故此开展一系列活动，在社区内营造“人人关注健康，享有健康，享受健康”的氛围。 二、活动目标 帮助老人们建立健康的生活方式，在活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。养生在心间，行动在今天 三、活动时间 分三节进行，具体时间待定 四、活动地点 待定 五、活动详情 (一)问题分析： 老人情绪低落，倍感孤独的原因是什么? 1、子女不在身边(暂时性失依或永久性失依) 2、业余活动少(或存在参与障碍) 3、生活困难，缺少帮助等。 (二)活动热身游戏 笑口常开 1、具体目标：活跃小组气氛、训练反应能力 2、适合人群：不限，更适合活动能力较弱的参与者，特别是老年人 3、人数：不限 4、时间：20分钟左右 5、所需道具：无 6、游戏方法(步骤：) (1。)让参与者围成一个圈，由社工和大家示范关于“笑口常开”四个字所代表的手势。 (2。)先选出一名参与者做发指令者，任意发“笑”“口”“常”“开”的指令。 (3。)“笑”：双手的食指指自己的脸，嘴巴微笑，做出开环大笑的样子： (4。)“口”：双手放在嘴边做呼叫状，做嘴巴的样子; (5。)“常”：双手拍两下手掌; (6。)“开”：双手张开举过肩膀。(备注：其他参与者根据指令做出相应的动作，有做错的参与者继续做发令者) 大小西瓜 1、具体目标：活跃小组气氛，训练应变能 2、适合人群：不限 3、人数：10人左右 4、时间：20分钟左右 5、所需道具：无 6、场地要求：户外、室内均可 7、游戏方法(步骤： (1)让参与者围成一圈。 (2)选出1名参与者做发令者，任意发“大西瓜”和：小西瓜“中的一个指令。由发令者开始，按一定顺序往下位参与者传递做发令者，每位发令者都要根据上一位发令者相反的指令给自己发令，同时自己双手做与自己所发命令相反的动作。 (3)“大西瓜“：做小西瓜动作;”小西瓜“做大西瓜动作。 老年人保健知识： (1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当。多喝水，少喝酒 (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。 (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。 (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 (6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。 (7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。 (8)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。 (三)可预见的困难及对策： 1、参与人数不多：提前联系好社区，进行宣传; 2、组员参与积极性不高(缺席)：每次活动社工注意活动气氛的调解，在每次活动开始前都与参与人员沟通好; (四)活动的评估方法： 1、过程评估： ①观察老人的参与度。 ②观察现场气氛。 ③参与活动老人的反馈回应。 2、结果评估：对老年人的学习能力、参与活动者对保健知识了解程度等方面的改变等结果进行成效评估。

有书法，有跳舞，有这个唱歌，哼哼，还有其他的

北京房山同年华养老院，现有床位300张，房间配有家电电、电视、卫生间；院内配有爱心护士站、无障碍通道、阅览室、棋牌室、KTV、乒乓球，休闲大厅等设施；并且与医院签订了绿色急救通道服务。“托老所”组织开展广场舞、健身操、合唱团、书画等丰富多彩的文化娱乐活动，满足社区老人日间照料、精神文化等方面的需求。 北京同年华养老院，专门聘请营养师和有经验的厨师，按照四季养生和老年人的自身特点，制定食疗养生食谱，增强老人免疫力，提高生活质量，延年益寿。

1、太极拳2、广场舞3、保健操4、太极球5、骑自行车6、打乒乓球1.太极拳比较常见并适合老年人的运动就是太极拳了，这是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，我们可以经常在公园里看到有老人在打太极拳，不仅可以强筋健骨，而且还可以修养内心，当然太极拳并不是老年人才能打的，年轻人也可以打。2.广场舞我们经常能看到广场大妈在跳舞，这也可以算作一项体育活动吧，不仅可以锻炼身体，关键是开心，人多了，在一起，热闹，对于那些子女常年在外的老人就应该多与其他人互动。3.保健操如果想在室内运动的话，可以做医疗保健操，这是一种全身运动，关于教程可以直接从网上搜索或者花点钱买光碟来学，每天都坚持一下，很快就会学会的，而且学习能防止老年痴呆。4.太极球比较优美的一种运动就是打太极球，就是绳子一端套个球摔打球拍，这样就不存在球打出去了需要捡回来，动作也是非常优美的，就像跳舞一样，年轻的女性都可以来尝试一下。5.骑自行车如果是身体比较硬朗的老年人，可以骑骑自行车锻炼一下腿部肌肉，老年人腿部肌肉很容易萎缩，就导致日后腿部越来越没有劲，像很多社区健身器材里就有那种模仿自行车的器材，比骑自行车要安全点。6.打乒乓球另外打乒乓球也很受老年人的欢迎，成本不高，场所也比较好找，除了能锻炼老年人的手的灵活性外，也很锻炼眼睛的灵活，并且能和年轻人一起互动，增加心灵上的快乐。

1、盲人吃香蕉内容：每组2人。蒙眼面对面而坐，右手各拿香蕉一根。2. 两人剥香蕉皮，靠感觉将香蕉送入对方口中，先吃完的为胜。3. 旁观者可以指示，但不可动手帮忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶尔也可以故意误导把香蕉送入鼻子。2、击鼓传花道具:鼓或音乐、花 参加人员：集体游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。一般在晚会冷场的时候用。3、心心相印,我来比你来猜道具: 游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.4、三心二意准备几道简单的数学十以内加减法的题和两个盘子一双筷子，其中一个放花生米，参与游戏的老人一边用筷子向另一个盘子夹花生一边算题，计时两分钟 算题多并且花生多的获胜。5、才艺表演。通过老人们互相的才艺表演，以促进老之间的交流与沟通。

　　中老年人娱乐活动有哪些 1 　　1、中老年人娱乐活动：棋牌类 　　棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋或者打打牌，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。同时棋牌玩具容易买到，也让家人比较放心。 　　另外，老人在玩棋牌类游戏时，要遵守游戏规则，不要过于顶真、较劲，情绪起伏不宜过大。否则不仅有悖棋牌娱乐活动的初衷，损害老人自己的身心健康，而且也不利于社会和谐文明氛围的营造。人们常说“难得糊涂”，其实，老年人在参与棋牌娱乐活动中，有时还是难得糊涂一些好。 　 　　2、中老年人娱乐活动：益智玩具 　　七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。这些玩具不仅价格都不高，而且都有利于健康左右脑，活化脑细胞。老年人退休后，用脑机会大大减少，注意力和认知能力等大幅度下降，摆弄益智玩具能够为老人提供手脑并用的机会，有助于延缓大脑衰老。 　　3、中老年人娱乐活动：跳舞 　　跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。 　　另外，老年人跳舞还需注意动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。 　　4、中老年人娱乐活动：上网玩游戏 　　老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策略类和棋牌类游戏里找到他们的快乐。另外，游戏还能帮助老人缓解老年的孤独感，预防老年痴呆，以及结交朋友。一项新的研究表明，玩战略性电脑游戏——例如那些强调资源管理和规划的游戏——可能有助于老年人保持智力，包括记忆、推理和多任务处理能力等。 　　但是老年人长时间泡在网上对身心的损害比青少年更大。如长时间端坐，会影响老年人的血液循环，引发心血管病，还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕;电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病。因此，老年人上网了解信息和娱乐是可以的，但要有节制，应尽量避免刺激惊险的内容。 　　延伸阅读：老年人参加娱乐活动的好处 　　1、可以延缓身体衰老:由于身体的衰老,老年人的生活质量及健康状况受到很大的影响, 甚至出现疾病,而运动锻炼可以从多方面改善身体机能,延缓衰老。 　　2、可以维护心理健康:在集体运动中,老年人追求积极向上的荣誉感和人们之间相互交 往的亲和感,丰富充实了老年人的情感生活。老年人在活动中可以得到对集体、社团的信赖 感、依托感。 　　3、可以提高社会适应能力:集体运动为老年人建立新的社交圈。当老年人从单位退休回 到社区,开始新的生活,建立一个新的社交圈是十分必要的。以棋会友,以牌会友,以球会 友,共同长走、跑步、登山、骑车远足等等都有助于新的社交关系的建立。 　　中老年人娱乐活动有哪些 2 　　1、散步 　　这是一种最简单最适合老年人的运动方式，运动量适中。这种活动对体质较弱、有高血压、心脏病及肥胖症，又不宜进行大运动量锻炼的老人比较合适。 　　2、慢跑 　　较散步活动量大，锻炼效果好。是防止身体超重合治疗肥胖的有效方法，慢跑速度开始要慢，最大负荷不要超过最大心率的60%～80%。 　　3、倒步行 　　又称逆步术，能减轻腰酸背痛，降低血压，使平时不动的肌肉得到锻炼。 　　4、保健按摩 　　用双手在身体不同的部位按摩，能促进血液循环，对神经和穴位起到良好的刺激作用，较适合体弱老人，但有下列疾病者不适宜作按摩：恶性肿瘤、毒血症、肺结核、精神病、有出血倾向的`患者、皮肤病患者等。 　　5、体育锻炼和日常生活结核 　　每天应规定一定的运动量，活动时心率应增至120次/分，表示有一定的运动负荷，持续时间至少3分钟。 　　6、各种拳操 　　其他适合老年人的锻炼项目如各种拳操（八段锦、太极拳、木兰拳等）。 　　中老年人娱乐活动有哪些 3 　　1、音乐 　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。 　　2、书画 　　有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。 　　3、钓鱼 　　钓鱼是一项非常富有吸引力的户外活动,它除了给老年人的家庭生活带来无穷乐趣外,还会对每一位热爱它的老人提供身心健康之乐。钓鱼是一种休闲,钓鱼的情趣兼有赏画的绚丽,吟诗的飘逸,奔棋的睿智,游览的旷达。如果能钓上几条活蹦乱跳的大鱼,则更是其乐无穷、增添生活的乐趣。 　　4、养花 　　养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。但总而言之,对其个性塑造是有一定的作用。养花已经逐渐占领老年人的生活,心灵世界。养花的好处、花卉之美、内涵已深入人心。老年人花卉来点缀环境的同时,也能点缀自己的精神世界。 　　5、跳舞 　　经调查表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。在许多城市,跳舞已成为一道亮丽的风景线,吸引了无数人的目光,留住了无数人的脚步。尤其是大妈的广场舞,把老人们从电视机前、牌桌边以及孤独寂寞中拉开来,使他们重新走上社会,走到一起,加入了跳舞的健身行列。 　　6、旅游 　　旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,还能增强呼吸系统的功能,改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量,促进机体的新陈代谢。此外,行走既是一种活动方式和交通方式,同时也是一种使人健康长寿的手段。游览之时,精神振奋,烦恼、郁闷烟消云散,休息之时肌肉由紧张转为松弛,睡眠好,吃饭香,对身体健康有很好的促进作用,还能受到阳光的沐浴,从而增强体质,健康长寿。