预备党员转正公示时间规定

发展党员公示时间一般为**7天**。

法律分析：需要公示，支部确定为积极分子发展对象需要开支部会议后确定公示，吸收为预备党员和转正需要报请上级党委批准后公示。所有公示内容均在支部公示。法律依据：《中国共产党章程》 第七条 预备党员的预备期为一年。党组织对预备党员应当认真教育和考察。预备党员的义务同正式党员一样。预备党员的权利，除了没有表决权、选举权和被选举权以外，也同正式党员一样。预备党员预备期满，党的支部应当及时讨论他能否转为正式党员。认真履行党员义务，具备党员条件的，应当按期转为正式党员；需要继续考察和教育的，可以延长预备期，但不能超过一年；不履行党员义务，不具备党员条件的，应当取消预备党员资格。预备党员转为正式党员，或延长预备期，或取消预备党员资格，都应当经支部大会讨论通过和上级党组织批准。预备党员的预备期，从支部大会通过他为预备党员之日算起。党员的党龄，从预备期满转为正式党员之日算起。

法律分析：接收预备党员公示，一般不少于7天，且在召开接收预备党员的支部大会前半个月内进行。法律依据：《中国共产党党章》 第七条　预备党员的预备期为一年。党组织对预备党员应当认真教育和考察。预备党员的义务同正式党员一样。预备党员的权利，除了没有表决权、选举权和被选举权以外，也同正式党员一样。预备党员预备期满，党的支部应当及时讨论他能否转为正式党员。认真履行党员义务，具备党员条件的，应当按期转为正式党员；需要继续考察和教育的，可以延长预备期，但不能超过一年；不履行党员义务，不具备党员条件的，应当取消预备党员资格。预备党员转为正式党员，或延长预备期，或取消预备党员资格，都应当经支部大会讨论通过和上级党组织批准。预备党员的预备期，从支部大会通过他为预备党员之日算起。党员的党龄，从预备期满转为正式党员之日算起。

法律分析：接收预备党员必须在召开支部大会表决一周前，以张贴公告方式，在公示对象所在单位及居住地进行公示。公示文稿随其他入党材料一起上报。法律依据：《中国共产党章程》 第五条 发展党员，必须把政治标准放在首位，经过党的支部，坚持个别吸收的原则。申请入党的人，要填写入党志愿书，要有两名正式党员作介绍人，要经过支部大会通过和上级党组织批准，并且经过预备期的考察，才能成为正式党员。介绍人要认真了解申请人的思想、品质、经历和工作表现，向他解释党的纲领和党的章程，说明党员的条件、义务和权利，并向党组织作出负责的报告。党的支部委员会对申请入党的人，要注意征求党内外有关群众的意见，进行严格的审查，认为合格后再提交支部大会讨论。上级党组织在批准申请人入党以前，要派人同他谈话，作进一步的了解，并帮助他提高对党的认识。在特殊情况下，党的中央和省、自治区、直辖市委员会可以直接接收党员。

拟确定预备党员名单后，应对其进行公示，在预备党员公示时间上，一般是不少于7天的，并且要求在召开接收预备党员、预备党员转正的支部大会前半个月内进行。一、预备党员公示内容：1.入党发展对象的姓名（含曾用名）、性别、民族、学历、出生年月、工作单位职务或职业。2.公示单位党组织及受理群众举报的电话号码或通讯地址、邮政编码。二、预备党员公示程序1、预审。党支部研究确定拟公示对象后，报所在党委预审。2、公示。发展对象的公示由所在党支部具体负责实施，公示在镇范围内进行。公示以便于群众监督为原则，将公示内容在镇内公开栏或宣传橱窗张贴展示。3、受理群众反映和举报。公示期间，党委要设立举报电话或信箱，专人负责接待群众来电、来信、来访、反映、举报和意见，对群众反映的问题要如实进行记录。4、调查核实。凡署真实姓名、单位，且反映问题线索清楚、内容详实的，要认真进行调查核实。其中对反映村民公示对象的问题，一般由公示对象所在党支部派专人进行调查核实；对反映镇干部职工公示对象的问题，由党委派专人进行调查核实，相关党支部做好协助工作。在调查核实有关问题的过程中，党委和党支部要注意相互沟通和及时反馈调查情况。5、调查结果的使用。对调查核实的结果，要坚持客观公正、实事求是的原则，根据不同情况提出相应的意见。三、对公示结果的核实（1）所反映的问题与事实不符或查无实据的，不影响公示对象的发展。（2）属于一般性缺点、不足，不影响发展的，按预定方案进行，并在公示结束后由党委指定专人同公示对象谈话，指出存在问题，明确努力方向，责其限期改正。（3）对政治立场、思想品质、廉洁自律等方面存在严重问题的，应不予发展。（4）对反映问题比较严重、一时难以查实，但又不能轻易否定的，应暂缓发展，暂缓发展的时间一般不应超过三个月。三个月内仍未查实的，由公示对象作出负责的书面情况说明，经支委会研究认为不影响的，可提交支部大会讨论表决。此后，如经查问题属实的，要做出处理。（5）对在发展党员中搞不正之风、弄虚作假，把明显不符合党员条件的人拉入党内的，一经查实，要对有关党组织和个人进行责任追究。法律依据：《中国共产党党章》第二条中国共产党党员是中国工人阶级的有共产主义觉悟的先锋战士。中国共产党党员必须全心全意为人民服务，不惜牺牲个人的一切，为实现共产主义奋斗终身。中国共产党党员永远是劳动人民的普通一员。除了法律和政策规定范围内的个人利益和工作职权以外，所有共产党员都不得谋求任何私利和特权。

发展对象的公示时间应在支委会讨论之后，提交支部大会讨论吸收为中共预备党员之前，公示期限为七天。公示内容：入党发展对象的姓名（含曾用名）、性别、民族、学历、出生年月、工作单位职务或职业。公示单位党组织及受理群众举报的电话号码或通讯地址、邮政编码。扩展资料：公示程序1、预审。党支部研究确定拟公示对象后，报所在党委预审。2、公示。发展对象的公示由所在党支部具体负责实施，公示在镇范围内进行。公示以便于群众监督为原则，将公示内容在镇内公开栏或宣传橱窗张贴展示。3、受理群众反映和举报。公示期间，党委要设立举报电话或信箱，专人负责接待群众来电、来信、来访、反映、举报和意见，对群众反映的问题要如实进行记录。4、调查核实。凡署真实姓名、单位，且反映问题线索清楚、内容详实的，要认真进行调查核实。其中对反映村民公示对象的问题，一般由公示对象所在党支部派专人进行调查核实；对反映镇干部职工公示对象的问题，由党委派专人进行调查核实，相关党支部做好协助工作。在调查核实有关问题的过程中，党委和党支部要注意相互沟通和及时反馈调查情况。5、调查结果的使用。对调查核实的结果，要坚持客观公正、实事求是的原则，根据不同情况提出相应的意见。（1）所反映的问题与事实不符或查无实据的，不影响公示对象的发展。（2）属于一般性缺点、不足，不影响发展的，按预定方案进行，并在公示结束后由党委指定专人同公示对象谈话，指出存在问题，明确努力方向，责其限期改正。（3）对政治立场、思想品质、廉洁自律等方面存在严重问题的，应不予发展。（4）对反映问题比较严重、一时难以查实，但又不能轻易否定的，应暂缓发展，暂缓发展的时间一般不应超过三个月。三个月内仍未查实的，由公示对象作出负责的书面情况说明，经支委会研究认为不影响的，可提交支部大会讨论表决。此后，如经查问题属实的，要做出处理。（5）对在发展党员中搞不正之风、弄虚作假，把明显不符合党员条件的人拉入党内的，一经查实，要对有关党组织和个人进行责任追究。

法律分析：需要公示，支部确定为积极分子发展对象需要开支部会议后确定公示，吸收为预备党员和转正需要报请上级党委批准后公示。所有公示内容均在支部公示。法律依据：《中国共产党章程》 第七条 预备党员的预备期为一年。党组织对预备党员应当认真教育和考察。预备党员的义务同正式党员一样。预备党员的权利，除了没有表决权、选举权和被选举权以外，也同正式党员一样。预备党员预备期满，党的支部应当及时讨论他能否转为正式党员。认真履行党员义务，具备党员条件的，应当按期转为正式党员；需要继续考察和教育的，可以延长预备期，但不能超过一年；不履行党员义务，不具备党员条件的，应当取消预备党员资格。预备党员转为正式党员，或延长预备期，或取消预备党员资格，都应当经支部大会讨论通过和上级党组织批准。预备党员的预备期，从支部大会通过他为预备党员之日算起。党员的党龄，从预备期满转为正式党员之日算起。

根据《中国共产党章程》和《中国共产党发展党员工作细则(试行)》的规定，为确保发展党员的质量，增强党员队伍的生机与活力，近年来，许多地方和单位的党组织试行发展党员公示制度，收到了明显成效。这项制度的主要内容是： (1)对发展对象实行公示，应在支部大会讨论通过接收发展对象为预备党员的决议形成之后，报请上级党委审批之前。对发展对象实行公示，应当由上级党委组织实施。 (2)公示的主要内容为：发展对象的姓名、性别、年龄、民族、学历、职务等基本情况；发展对象被确定为入党积极分子的时间；党组织对其培养考察的情况。 (3)公示范围一般为发展对象的工作单位及其所居住的社区。公示方式可以采用公告形式，并设置意见箱收集群众意见。公示时间一般为七至十天。 (4)党组织建立专门记录簿，对发展对象公示的时间、反映的问题等记录备查。对干部、群众所反映的发展对象的有关问题，应认真研究分析。需要调查核实的，指派专人调查核实。经调查核实，发展对象有下列情况者，应暂缓发展：不符合党章规定的党员条件，或者隐瞒本人、家庭成员及主要社会关系的政治历史问题及需要向党组织说明的其他问题，或者对党组织有其他欺骗行为或存在其他影响加入党组织的问题。 公示结束时，对没有问题的发展对象，应及时审批。 发展党员公示制度，尚需在实践中进一步补充和完善。

法律分析：在具体党务工作中，一般公示期不少于7天。法律依据：《中国共产党章程》 第七条 预备党员的预备期为一年。党组织对预备党员应当认真教育和考察。预备党员的义务同正式党员一样。预备党员的权利，除了没有表决权、选举权和被选举权以外，也同正式党员一样。预备党员预备期满，党的支部应当及时讨论他能否转为正式党员。认真履行党员义务，具备党员条件的，应当按期转为正式党员；需要继续考察和教育的，可以延长预备期，但不能超过一年；不履行党员义务，不具备党员条件的，应当取消预备党员资格。预备党员转为正式党员，或延长预备期，或取消预备党员资格，都应当经支部大会讨论通过和上级党组织批准。预备党员的预备期，从支部大会通过他为预备党员之日算起。党员的党龄，从预备期满转为正式党员之日算起。

法律分析： 一、公示的对象1、拟提交党支部大会讨论发展为预备党员的计划发展对象。2、拟提交党支部大会讨论转为正式党员的预备党员。二、公示的时间、内容和时限1、发展前公示。支委会或支部大会讨论确定发展对象之后，报上级党委预审，在提交支部大会讨论发展前，将计划发展对象情况进行公示.公示的内容：公示对象的自然情况，包括姓名、性别、籍贯、出生时间、参加工作时间、学历、职称、现任职务、工作简历、申请入党的时间、确定为积极分子时间、确定为重点积极分子时间、确定为拟发展对象时间、参加培训班情况等。2、转正前公示。在支部大会讨论预备党员转正前进行公示。公示的内容：预备党员基本情况，预备期起止时间，党组织培养教育情况。3、公示的时限：7天。法律依据：《中国共产党章程》 第七条 预备党员的预备期为一年。党组织对预备党员应当认真教育和考察。预备党员的义务同正式党员一样。预备党员的权利，除了没有表决权、选举权和被选举权以外，也同正式党员一样。预备党员预备期满，党的支部应当及时讨论他能否转为正式党员。认真履行党员义务，具备党员条件的，应当按期转为正式党员；需要继续考察和教育的，可以延长预备期，但不能超过一年；不履行党员义务，不具备党员条件的，应当取消预备党员资格。预备党员转为正式党员，或延长预备期，或取消预备党员资格，都应当经支部大会讨论通过和上级党组织批准。预备党员的预备期，从支部大会通过他为预备党员之日算起。党员的党龄，从预备期满转为正式党员之日算起。

法律分析：预备期满一年后，支部方能开会讨论能否近期转正，再报上级党组织审查。在党支部召开会议前，需要完成：党小组提出意见；党支部征求党员和群众的意见；支部委员会审查等各项工作。 预备党员期满准备转为正式党员时，要由单位党组织在本单位进行公示， 公示的通常时间为七天（或五个工作日）。法律依据：《中国共产党章程》 第七条 预备党员的预备期为一年。党组织对预备党员应当认真教育和考察。预备党员的义务同正式党员一样。预备党员的权利，除了没有表决权、选举权和被选举权以外，也同正式党员一样。预备党员预备期满，党的支部应当及时讨论他能否转为正式党员。认真履行党员义务，具备党员条件的，应当按期转为正式党员；需要继续考察和教育的，可以延长预备期，但不能超过一年；不履行党员义务，不具备党员条件的，应当取消预备党员资格。预备党员转为正式党员，或延长预备期，或取消预备党员资格，都应当经支部大会讨论通过和上级党组织批准。预备党员的预备期，从支部大会通过他为预备党员之日算起。党员的党龄，从预备期满转为正式党员之日算起。

必须先公示(在召开党员大会前,公示时间5个工作日以上)

党支部

接收预备党员公示党支部将发展对象的主要情况，在召开支部大会前15天前，采取这是发展党员工作中的

好像是先开党员大会

预备党员转正公示应在支部大会前的**七日**进行。

发展对象的公示时间应在支委会讨论之后，提交支部大会讨论吸收为中共预备党员之前，公示期限为七天。公示内容：入党发展对象的姓名（含曾用名）、性别、民族、学历、出生年月、工作单位职务或职业。公示单位党组织及受理群众举报的电话号码或通讯地址、邮政编码。扩展资料：公示程序1、预审。党支部研究确定拟公示对象后，报所在党委预审。2、公示。发展对象的公示由所在党支部具体负责实施，公示在镇范围内进行。公示以便于群众监督为原则，将公示内容在镇内公开栏或宣传橱窗张贴展示。3、受理群众反映和举报。公示期间，党委要设立举报电话或信箱，专人负责接待群众来电、来信、来访、反映、举报和意见，对群众反映的问题要如实进行记录。4、调查核实。凡署真实姓名、单位，且反映问题线索清楚、内容详实的，要认真进行调查核实。其中对反映村民公示对象的问题，一般由公示对象所在党支部派专人进行调查核实；对反映镇干部职工公示对象的问题，由党委派专人进行调查核实，相关党支部做好协助工作。在调查核实有关问题的过程中，党委和党支部要注意相互沟通和及时反馈调查情况。5、调查结果的使用。对调查核实的结果，要坚持客观公正、实事求是的原则，根据不同情况提出相应的意见。（1）所反映的问题与事实不符或查无实据的，不影响公示对象的发展。（2）属于一般性缺点、不足，不影响发展的，按预定方案进行，并在公示结束后由党委指定专人同公示对象谈话，指出存在问题，明确努力方向，责其限期改正。（3）对政治立场、思想品质、廉洁自律等方面存在严重问题的，应不予发展。（4）对反映问题比较严重、一时难以查实，但又不能轻易否定的，应暂缓发展，暂缓发展的时间一般不应超过三个月。三个月内仍未查实的，由公示对象作出负责的书面情况说明，经支委会研究认为不影响的，可提交支部大会讨论表决。此后，如经查问题属实的，要做出处理。（5）对在发展党员中搞不正之风、弄虚作假，把明显不符合党员条件的人拉入党内的，一经查实，要对有关党组织和个人进行责任追究。

转正公示时间在转正前。预备党员转正公示是在支部大会前的。预备党员合格后，可以召开预备党员转正支部大会。预备党员转正支部会议的召开时间不得早于党员预备期结束。预备党员准备成为正式党员时，单位党组织进行宣传公示，时间为七日，结束宣传公示的时间不得早于预备期的结束时间。预备党员转正公示时间如何确定：1、公示日期一般是5个工作天（也就是至少7个自然天）2、如果转正前要公示，那应该在预备期满之后，或即将期满时开始公示，公示期也是7天，但要在公示结束后才能召开支部大会。预备党员的预备期：为一年，党组织对预备党员应当认真教育和考察。预备党员的义务同正式党员一样。预备党员的权利，除了没有表决权、选举权和被选举权以外，也同正式党员一样。预备党员预备期满，党的支部应当及时讨论他能否转为正式党员。1.认真履行党员义务，具备党员条件的，应当按期转为正式党员；2.需要继续考察和教育的，可以延长预备期，但不能超过一年；3.不履行党员义务，不具备党员条件的，应当取消预备党员资格。4.预备党员转为正式党员，或延长预备期，或取消预备党员资格，都应当经支部大会讨论通过和上级党组织批准。预备党员的预备期，从支部大会通过他为预备党员之日算起。党员的党龄，从预备期满转为正式党员之日算起。【法律依据】：《中国共产党发展党员工作细则》第三十三条预备党员转正的手续是：本人向党支部提出书面转正申请；党小组提出意见；党支部征求党员和群众的意见；支部委员会审查；支部大会讨论、表决通过；报上级党委审批。讨论预备党员转正的支部大会，对到会人数、赞成人数等要求与讨论接收预备党员的支部大会相同。

公　　　示 根据区委组织部关于实行发展党员公示制的规定，经本支部讨论决定，对XXX同志在吸收为中共预备党员前进行公示。基本情况姓名：XXX 性别：女 出生年月：1985年10月文化程度：大学 申请入党时间：2009年10月 确定为入党积极分子时间：2010年10月 确定为预备党员时间 ：2012年1月参加党的基础理论和知识集中培训情况： XXX同志于二0一0年十一月参加XXX大学党校第十一期培训班学习，学习期间态度认真，成绩优良，被评为优秀学员。通过学习，进一步提高了对党组织的理解认识，更坚定了加入党组织的决心。考试成绩：获得结业证书，评为优秀学员政审是否合格：合　格 培养人姓名：XXX XXX对该同志如有情况需要反映，请自公示起7日内当面或以署名书信等方式向本支部反映。联系电话：XXXXXXXX　　　联系人：XXX 特此公告。　　　　　　　　 中共XX区XX街道XXX社区居民委员会 2012年X月X日

可以分为四个季度填写　　第一季度　　XXX同志被批准为预备党员之后，在思想上积极接受党组织的教育和考察，积极主动参加组织生活，按时交纳党费，认真履行党员义务；努力学习不断提高自己的业务水平，努力使自己成为一名合格的共产党员工作。希望能够继续严格要求自己，不断提高思想政治觉悟。　　第二季度　　经过一段时间的教育与考察，该同志思想认识和政治觉悟不断提高。能积极主动参加支部的活动，认真学习党的路线方针政策，认真学习社会主义新农村建设相关知识和现代农业技术。希望今后更多关心同事、关心集体，和大家共同进步，不断完善自己。　　第三季度　　XXX同志在学习上积极主动，思想觉悟和理论水平都有了很大提高，能继续认真学习新《党章》及党的方针政策，对党的性质、地位和作用，对党的指导思想、最终目标和现阶段任务的认识进一步加深。该同志能严格按照党员标准要求自己，帮助他人、团结同志，工作上不断进取，努力发挥党员的先锋模范作用。　　第四季度　　XXX同志能积极接受党组织的教育和考察，努力学习不断提高自身思想政治和业务素质，不断加深对党的认识，思想觉悟和理论水平都有了很大提高。能以党员标准严格要求自己，按时定期主动向组织汇报思想动态，积极主动参加组织生活，按时交纳党费，认真履行党员义务。该同志不断加强业务学习，努力在工作实践中锻炼提高自己，群众基础良好，发挥了党员的模范带头作用。经过一年时间的教育、培养和考察，我们认为XXX同志符合转正条件，够按按期转为中共正式党员。

【关于拟通表中共预备党员黄嘉旋和何志彬两名同志转正的公示】经本人申请，财会金融学生党支部考察，黄嘉旋和何志彬2名预备党员预备期满，拟于近期召开支部大会讨论下列同志转正为中共正式党员。现根据有关规定予以公示。公示时间：2015年4月21日至2015年4月25日。【信息技术系学生党支部关于陈慧仪等8名学生党员转正的公示】经2014年6月20日信息技术系学生党支部大会研究，现按组织程序拟将陈慧仪等8名预备党员转为中共正式党员,现公示如下：公示时间自2014年6月20日至6月27日。【关于中共预备党员徐炳进同志的转正公示】经本人申请，城市建设工程系教师党支部考察，中共预备党员徐炳进预备期满，拟于近期召开支部大会讨论该同志转正为中共正式党员。现根据有关规定予以公示，公示时间：2014年年03月17日至2014年03月21日。【关于拟通表中共预备党员叶家仪等同志转正的公示】经本人申请，商贸系学生党支部考察，叶家仪等15名预备党员预备期满，拟于近期召开支部大会讨论下列同志转正为中共正式党员。现根据有关规定予以公示。具体名单如下：公示时间：2013年12月23日至2013年12月27日。【关于拟通表中共预备党员郭佳佳等同志转正的公示】经本人申请，公共管理系学生党支部考察，郭佳佳等16名预备党员预备期满，拟于近期召开支部大会讨论下列同志转正为中共正式党员。具体名单如下：公示时间：2013年5月19日至2013年5月26日。 VIA 公共管理系【关于拟通表中共预备党员严军等同志转正的公示】 经本人申请，财会金融系学生党支部考察，严军等17名预备党员预备期满，拟于近期召开支部大会讨论下列同志转正为中共正式党员。具体名单如下：公示时间：2013年6月4日至2013年6月9日。via 财会金融系【关于拟通表中共预备党员梁玉珍等同志转正的公示】经本人申请，食品系学生党支部考察，梁玉珍等4名预备党员预备期满，拟于近期召开支部大会讨论下列同志转正为中共正式党员。具体名单如下：公示时间：2013年06月05日至2013年06月12日。 via 食品系【关于拟通表中共预备党员张文俊等同志转正的公示】经本人申请，机电工程系学生党支部考察，张文俊等6名预备党员预备期满，拟于近期召开支部大会讨论下列同志转正为中共正式党员。具体名单如下：公示时间：2013年5月31日至2013年6月4日。via 机电工程系【关于拟通表中共预备党员郭佳佳等同志转正的公示】经本人申请，公共管理系学生党支部考察，郭佳佳等16名预备党员预备期满，拟于近期召开支部大会讨论下列同志转正为中共正式党员。公示时间：2013年5月19日至2013年5月26日。具体名单如下：via 公共管理系【关于拟通表中共预备党员汪马峰等同志转正的公示】经本人申请，机电工程系学生党支部考察，汪马峰等12名预备党员预备期满，拟于近期召开支部大会讨论下列同志转正为中共正式党员。公示时间：2013年5月23日至2013年5月29日。具体名单如下：via 机电工程系为预备党员的转正结果作一个公示，本文是学习啦小编为大家整理的党员转正的公示范文，仅供参考。党员转正公示范文篇一:转 正 公 示XXX，男(女)，XXXX年X月出生，XX毕业文化，现在XXXXXXXXXX工作，于XXXX年XX月在XX支部被批准加入中国共产党，预备期一年。现预备期将满，通过支委考察和讨论，认为该同志已具备党员条件，拟在一周后召开支部大会，将他按期转为中共正式党员，现予公示。本着对该同志负责、对党组织负责的态度，欢迎广大党内外同志热情关心、支持和参与党员发展工作，请从公示起一周内实事求是地反映有关情况，向党组织多提中肯、宝贵的意见，并对党员发展工作予以监督。公示联系电话: 镇党委组织办 83349116XX 党支部 XXXXXXXXXXXXX党支部(公章) XXXX年X月X日党员转正公示范文篇二:经20xx年x月x日本科生第一党支部大会讨论，同意xxx等8位同志如期转为中共正式党员，现对该8位8位同志的基本情况见附表)若对以下公示对象有异议，请在一周内直接向资源与环境学院党总支办公室反映。公示时间:20xx年x月x日至20xx年x月x日邮寄地址:党总支联系电话:联系人:Email:党员转正公示范文篇三:XXX同志现任XX部门XX职务，X年X月X日出生，XX学历，X年X月X日参加工作，X年X月被接收为中共预备党员。经过一年时间的进一步培养、教育和考查，认为该同志在预备期间，能够履行党员义务，发挥党员作用，党支部拟于近日召开支部大会，表决通过该同志按期转为中共正式党员。欢迎大家提出意见。意见可向支部反映，也可直接向传输发射中心党委反映(党委电话:024-23939585，信箱:LNRTTC@163.COM)。公示一周，至X年X月止。XXX党支部X年X月X日","force_purephv":"0","gnid":"934b692279bcb48f3","img_data":[{"flag":2,"img":[]}],"original":0,"pat":"mass_leader,art_src_6,socialc,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1638372770145,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/1dcce8bffe17ffcb97ecd4985fb1154a","redirect":0,"rptid":"b450e49fb1091a80","src":"车的空间","tag":[],"title":"党员转正公示范文3篇党员转正公示时间应在支部大会前还是支部大会后 - ：预备党员期满准备转为正式党员时,要由单位党组织在本单位进行公示 公式的时间为七天,公示结束的时间不得早于预备起的结束时间. 支部大会表决通过以后8 - 预备党员转正中的公示时间及情况怎么填 ： 预备党员转正中的公示时间及情况按照支部大会记录的实况填写,包括转正起算时间.发展党员什么时候公示： 公示的期限一般为7天. 关于在发展党员工作中实行入党前公示的暂行规定 1、公示对象:被党组织列为入党积极分子培养一年以上、并经支部委员会讨论的发展对象,予以公示. 2、公示内容:(1)入党发展对象的姓...预备党员转正需要公示吗 ： 全部 好评回答 2019-11-26 17:44:41 预备党员转正需要公示,在具体党务工作中,一般公示期不少于7天.预备党员的义务同正式党员一样.预备党员的权利,除了没有表决权、选举权和被选举权以外...预备党员转正时间不能超过多少天?： 1、按照党章规定,预备党员的预备期为一年. 2、预备党员转正的手续是: 本人提出书面转正申请;党小组提出能否按期转正的意见;党支部征求党内外群众的意见;支委会审查;支部大会讨论、表决通过能否按期转正的...党员转正公示是什么时候 - ： 原发布者:qw28804 预备党员转正的公示-预备党员转正公示时间预备党员转正公示党支部预备党员转正公示为严把党员入口关,保证党员质量,增加工作的透明度,防止和克服发展党员工作中的不正之风,现将我院***党支部即将提交支部...2010.12.01是预备党员到什么时候转正 - ： 预备党员的考察期一般是一年时间,你是2010年12月成为预备党员,那么正常情况下,如果你表现没有问题的话,应该是在2011年12月转正.当然如果你们党支部拖延或提早个几个月也是有可能的.预备党员的转正期限是多长时间?： 一年

法律分析：预备党员转正公示时间是在支部大会后前。法律依据：《中国共产党发展党员工作细则》第三十三条 预备党员转正的手续是：本人向党支部提出书面转正申请；党小组提出意见；党支部征求党员和群众的意见；支部委员会审查；支部大会讨论、表决通过；报上级党委审批。讨论预备党员转正的支部大会，对到会人数、赞成人数等要求与讨论接收预备党员的支部大会相同。

公示无异议，上级党委批准后。

入党积极分子,预备党员,党员.书面的张贴公示有三次,开会投票的话会有两次,一次是从入党积极分子到预备党员,另一次是从预备党员到党员.

入党一般指加入中国共产党。根据《中国共产党章程》，年满十八岁的中国工人、农民、军人、知识分子和其他社会阶层的先进分子，承认党的纲领和章程，愿意参加党的一个组织并在其中积极工作、执行党的决议和按期交纳党费的，可以申请加入中国共产党。递交入党申请书要求：向工作学习所在单位党组织、单位主管部门党组织、基层党委或党支部递交入党申请书。

根据查询相关资料显示：需要。根据《中华人民共和国党员管理条例》规定，在进行转组织关系审档案中必须让预备党员公示，否则将取消转组织申请。

双推双公示”制度，即在确定发展对象和吸收预备党员前实行“党员推荐”和“群众推荐”；在吸收预备党员和预备党员转正前实行“双公示”制度。

那我随便举例吧经本人申请、组织培养、党支部研究，惠春芳同志拟中共预备党员转正，根据上级党组织要求，现将有关情况予以公示，接受干部群众的评议。林毅：该同志于1986年11月17日出生，大专毕业，上海市xx区人，现于大唐新村居委会担任人力资源部主任。于2007年8月1日向大唐新村党支部递交了入党申请书，次年元月9日经大唐新村支委会确定为入党积极分子，2008年2月2日大唐新村支委会同意列为发展对象。该同志能始终以党员的标准要求自己，平时注重政治理论学习，各方面都取得了较大的进步。且为人诚实，工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳，有较强的适应能力和自学能力。思维敏捷，具备较强的动手实践能力和团体协作精神。该同志曾获XXXXXX荣誉称号，起到了先锋模范作用。又为本居委会在区竞赛中争得了数枚锦旗 经考察，其思想积极上进，对党的认识明确，满足一名共产党员的标准2008年5月11日大唐新村召开支部大会接收为中其预备党员，2008年10月30日由区委组织部通过。 这么多了 够十几个人套用了 满意了吧

在支部大会之前，支委会之后。

(1)对发展对象实行公示，应在支部大会讨论通过接收发展对象为预备党员的决议形成之后，报请上级党委审批之前。对发展对象实行公示，应当由上级党委组织实施。(2)公示的主要内容为：发展对象的姓名、性别、年龄、民族、学历、职务等基本情况；发展对象被确定为入党积极分子的时间；党组织对其培养考察的情况。(3)公示范围一般为发展对象的工作单位及其所居住的社区。公示方式可以采用公告形式，并设置意见箱收集群众意见。公示时间一般为七至十天。(4)党组织建立专门记录簿，对发展对象公示的时间、反映的问题等记录备查。对干部、群众所反映的发展对象的有关问题，应认真研究分析。需要调查核实的，指派专人调查核实。经调查核实，发展对象有下列情况者，应暂缓发展：不符合党章规定的党员条件，或者隐瞒本人、家庭成员及主要社会关系的政治历史问题及需要向党组织说明的其他问题，或者对党组织有其他欺骗行为或存在其他影响加入党组织的问题。扩展资料预备党员转正批复：党委讨论预备党员转正后，党委书记要认真填写批复意见，并注明党龄起始时间和延长预备期的起止时间。主持人(单位)党委。与新党员谈话：党支部接到上级党委的审批结果后，党支部书记要与本人谈话。教育其充分发挥共产党员的先锋模范作用。主持人(单位)党支部书记。入党材料归档：预备党员转正后，应将其《入党志愿书》、入党和转正申请书、政审材料、教育考察的有关材料归入党员档案，是干部的按干部管理权限归入人事档案。党员档案由县级组织部管理。主持人(单位)党委。参考资料来源：人民网-发展党员公示制度的内容有哪些？

法律解析：1、大学生党员转正申请书是大学生预备党员在预备期满后，由本人主动向所在单位党组织提出的转为正式党员的书面材料。2、写转正申请书的总体要求包括三个方面：（1）写明自己被批准为中共预备党员的时间及预备期满的时间。（2）汇报自己在预备期内的表现情况，这是转正申请书的主体部分，在写转正申请报告书时要实事求是，写得全面、具体、详实。（3）应写明自己如何以党员标准严格要求自己，在政治上、思想上、学习和工作中发挥党员先锋模范作用方面所取得的进步和成绩。3、提供一份范文：敬爱的党组织：在本人被组织接纳为预备党员的这一年时间里，我坚持认真马列主义、毛泽东思想和邓小平理论，深刻领会三个代表重要思想，通过学习十六大会议精神，努力提高自己的政治思想素质和理论水平，树立正确世界观、人生观、价值观和祟高的共产主义理想。为了入党，有下面谈几点认识：1、艰苦奋斗，发扬传统，身体力行共产主义道德。艰苦奋斗是我们党一贯坚持的优良传统，作为一名共产党员应继承和发扬党的谦虚、谨慎、不骄、不躁优良作风，自觉地把共产主义道德作为自己的行为规范，身体力行共产主义道德，在当前抗击非典的斗争中，要带头遵守社会公德，自觉抵制各种不良思想和行为。依靠科学、坚定信念，带头树立社会主义新风尚，为提高整个社会的道德水准而积极努力。2、解放思想、创新实践，做改革开放的促进派和带头人。共产党员应该积极自觉地投身于改革开放，解放思想、大胆探索、勇于实践，团结群众为推动国家和企业的发展而努力。在当前全社会倡导学习型企业、学习型班组、学习型家庭的新形势下，共产党员应当树立终身学习的观念，充分认识到优胜劣汰、适者生存的紧迫性，更新思想观念、拓展视野，在工作中认真实践，努力提高业务技能和专业水平，做管理创新、技术革新的带头人，勇敢迎接时代挑战。3、共产党员发挥模范作用的过程，是扎扎实实工作的过程，在当前全国人民众志成城、抗击非典的斗争中，广大医务工作者，特别是共产党员发扬依靠科学、无所畏惧的精神，坚定地战斗在抗击非典第一线，他们用实际行动实现了共产党员的人生理想。作为一名共产党员，我将时刻牢记党的教诲，始终把人民利益放在第一位，发扬吃苦在前、享受在后的奉献精神，在今后的工作中，以优秀共产党员做表率，立足本职、爱岗敬业、勤奋工作，努力完成上级下达的各项工作任务，为企业进步做贡献;4、贯彻十六大精神，做三个代表重要思想的忠实实践者。通过学习思想政治理论，我认识到共产党员的形象关系到党在人民群众中的声望。作为一名共产党员首先应坚决贯彻党的路线、方针、政策，坚定地站在改革的前列。同时，应牢记党的宗旨，克己奉公，全心全意为群众谋利益，努力按照国家和集体利益标准衡量自己、要求自己，做三个代表的忠实实践者。在这一年的预备期内，我的思想政治水平有了很大提高，在工作和生活上发挥了一个党员的作用。但是，我离一个优秀共产党员的标准和要求还有一定距离，还存在一些缺点需要克服，主要缺点是工作不够大胆、组织能力有待加强，在思想认识上还有待进一步提高。我相信，在以后的工作学习中，我一定会在党组织的关怀下，在各位党组成员及同事的帮助下，通过自己的努力、采取有效措施克服缺点，不断积累经验，提高自身素质、增强工作能力，使自己真正成为一个能经受任何考验的真正的共产党员。今天，我虽然向党组织递交了转正申请书，但我愿意接受党组织的长期考验。此致敬礼申请人：xxxxx年xx月xx日法律依据：《中国共产党党费收缴、使用和管理的规定》第八条

大学专科学历、大学学历、研究生学历

贷款买车需要满足的基本条件主要有以下几点：1、年龄在18周岁（含）以上，是具备完全民事行为能力的自然人。2、有稳定且合法的经济收入来源，具备按期偿还贷款本息的能力。3、个人信用良好，征信报告里没有不良记录或严重负面信息（银行和汽车消费金融公司主要会查询客户近两年内的征信情况）。4、有一定的自有资金来支付汽车首付款（不能是贷款来的资金或用信用卡付），而首付比例一般在汽车总价的百分之二三十左右，通常最低不能低于百分之二十。如果客户的资信一般，建议再找一个资信良好的人来给自己的贷款做担保，能对提高贷款审批通过的几率提供适当帮助。而征信不好的人短时间内可能办不下车贷，建议客户要么改为全款购买，要么延后办理，先花时间好好养信用再说。拓展资料：车贷指贷款人向申请购买汽车的借款人发放的贷款。汽车消费贷款是银行对在其特约经销商处购买汽车的购车者发放的人民币担保贷款的一种新的贷款方式。汽车消费贷款利率就是指银行向消费者也就是借款人发放的用于购买自用汽车(不以营利为目的的家用轿车或7座(含)以下商务车)的贷款数额与本金的比例。利率越高，那么消费者还款的金额就越大。车贷类型个人贷款购车业务分为直客式、间客式、信用卡车贷三种。直客式一般为客户直接见面进行贷款的银行车贷，间客式一般为汽车金融公司转接客户的汽车金融公司车贷。直客式银行车贷，所收的费用项目为押金、本息、3%担保费等，银行优质客户费用还会有所优惠，不过每家银行的优惠政策各有不同。间客式汽车金融公司车贷除了缴纳以上费用外，还需负担监管费、车队管理费、质保续保押金还有一种就是信用卡车贷，信用卡分期购车贷款只对银行信用卡用户提供分期付款，不是任何条件都可以办理，还要有一个审核程序，有不良信用记录的信用卡用户就很难办理。信用卡分期购车的具体步骤大致如下:1、持卡人(或申请人)电话资询银行信用卡中心或去当地银行，了解是否能够办理信用卡车贷。2、持卡人持本人身份证件，至经销商处现场填写车购易分期订单，交由银行后台实施审核。3、当订单审核通过后，持卡人付首付款，并办理正常购车手续。4、当车辆上完牌照以后，持卡人需要向银行办理抵押手续同时购买所需规定车险险种。5、最后我们就可以顺利地将爱车开走。贷款额度贷款金额最高一般不超过所购汽车售价的80%。贷款条件1、具有有效身份证明且具有完全民事行为能力;2、能提供固定和详细住址证明;3、具有稳定的职业和按期偿还贷款本息的能力;4、个人社会信用良好;5、持有贷款人认可的购车合同或协议;6、合作机构规定的其他条件。

导读：“民以食为天”是一句大家耳熟能详的名言了。但其实原话是分上下两句，“民以食为天”只是下句。那么，它的上一句是什么，原话又是出自哪里呢? 民以食为天 据《史记郦食其列传》记载，楚汉之争时，刘邦被项羽困在成皋，刘邦想要放弃成皋，这时谋士郦食其劝刘邦道：我听说知天命者为王。王者以人民为天，而人民以食为天。对于老百姓来说，粮食是最重要的。现在楚国屯粮的地方叫敖仓，但楚军却没有派重兵坚守敖仓。假如大王派兵攻打敖仓，夺得楚国的粮食，那就等于争取了楚国的人民。这样一来，大王必然会扭转战局，打败楚军。刘邦大大赞赏，于是派兵攻取敖仓，战局得到了扭转。郦食其的那句话在《汉书》中变成了“王者以民为天，而民以食为天”，去掉了“人”字，就成了我们今天的“民以食为天”了。 民以食为天 根据唐代司马贞为《史记》做的《索隐》，“王以民为天，民以食为天“最早乃是管仲的思想。管仲的原话是“王者以民为天，民以食为天，能知天之天者，斯可矣。”和郦食其的活学活用比起来，管仲的话在逻辑上更精当，在视野上更高远：老百姓生活中最重要的是粮食，而王者的事业最重要的是老百姓，由此自然而然地能够得出一个结论：王者必须重视老百姓的粮食问题，重视民生。从这个意义上说，“食”不仅仅是人民的天，也是王者的天。国以食为天，王以食为天。这个“食”不是“作威作福玉食”的食，而是老百姓赖以生存的粮食。《尚书洪范》篇所列举的“八政”中，就把“食”列在第一，“货”(商业)列在第二，而其他诸如祭祀、军事等等都排在后面，因此“八政”又称“农用八政”，可见先王对粮食的重视。也正因为粮食是人民的首要问题，所以历代统治者除了重视农业生产之外，还要有意识地减轻农民负担，这样才能保证农民种粮的积极性。《论语》就记载，鲁哀公遇到荒年，鲁哀公怕王氏闹粮荒，于是想把农业税提高到十分之二，而孔子的学生有若却仍然主张十分之一，并说了“百姓不富足，您又如何能富足呢?百姓富足了，您又如何能不富足呢?”这话很好地体现了王者与人民、粮食三者的辩证关系：粮食是百姓的天，老百姓的天广阔了，君王的天才会广阔。 “王者以民为天，民以食为天”虽然是两句紧密联系的话，但由于与前一句类似的话在儒家经典中屡见不鲜，如《尚书》的“民之所欲，天必从之”、“惟天惠民，惟辟(即“王”)奉天”等，所以前一句并不算新鲜，而后一句因为其接地气的品格和高度的概括性，而成为了一句妇孺皆知的名言。

如果安全壳破裂 内部放射性粉尘溢出 可能会随风飘出半个地球 如切尔诺贝利核电站事故，导致整个欧洲都十分紧张 如果日本的核电站在春夏季节发生爆炸，对中国东部沿海应该是有影响的但是，安全与否，要取决于溢出的多少以及距离的远近。可以说，如果反应堆破裂，堵漏措施不及时，200公里内应该是有一定危险的

您好! 简历不需要文字太多，突出几个重点就行了，工作经验是很重要的一块，比如你之前的工作成绩、你的特长等，实在不行，展示下你所掌握的技能也可以。 简历最重要的两点： 1是能体现你的求职优势， 2是符合招聘公司的招聘要求，你可以通过以下步骤写出一份好简历。 首先，明确下你的求职意向，你想从事什么职业？ 其次，到网上看下这些职业的招聘要求，对照自己写你的特点或者以前工作经历，或者把自己的优点列到一张纸上。让你的朋友帮忙，说出你尽可能多的优点，注意，不要是空话，具有某某能力，而应该有具体事例和经历支撑，来说明你具备某某能力。然后，从网上找一份简历模板，对照里面的选项，把你的资料填写进去，把你的优点表现出来。

一忌临时抱佛脚。根据《中国养老金融调查报告（2017）》，目前71%的人实际养老储备在50万元以下，其中28.9%的人养老储备在10万元以下，26.2%的养老储备在30万元以下。这一调查数据离目前年轻一代期望的163万的养老水平相差甚远。更可怕的是，在39岁以下的人群中，77.8%的比例还未进行任何养老储蓄，29岁以下的人群中，有50.7%的人没有任何养老储蓄。二忌只抱一条大腿。有的信仰养儿防老，有的想老了省吃俭用，有的认为依靠国家养老社保金就够了，实际上坚固的养老体系需要多条腿走路。据相关数据统计预算2020年我国空巢老人占比高达46.27%，几乎一半的老人都处于空巢状态。除了缴纳社保外，还要提前为自己筹备商业养老保险等，完善个人养老体系。三忌透支身体赚养老钱。健康是我们最大的财富。赚钱养老固然重要，但透支身体，养老也是空中楼阁。国家癌症中心最新完成的中国恶性肿瘤流行情况分析报告显示，40岁以下青年人群恶性肿瘤发病率处于较低水平，40岁以后快速升高，发病人群主要集中在60岁以上，到80岁年龄组达到高峰。而十多年来，我国恶性肿瘤发病率每年保持约3.9％的增幅，死亡率每年保持2.5％的增幅。

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自己查。

这是很多服务型企业非常关心的问题。随着企业竞争的加剧，服务人员意识的提升，服务行业越来越重视员工的培训，但是伴随着培训的增多，相关的问题也就出现了。比如：应该如何选择培训公司，如何选择老师，方案如何确定，培训之后怎么才能保证效果等等，针对这些问题中华礼仪培训网单纯从服务礼仪方面的课程在这里和各位朋友做一下分享。问题解析一、服务礼仪培训如何选择培训公司和讲师在做服务礼仪培训的时候首先要选择培训公司和讲师。在选择时候要看一下几种情况。首先，在看培训公司的时候不一定规模要非常大，主要是看公司的讲师的水平，有的公司规模非常大，但是他们的老师水平不行也不可以。所以在选择的时候一般要看公司是否正轨，培训过的客户都有哪些？是否有本行业的培训经验。在选择老师的时候也不一定名气越大越好，要看老师的实力和行业经验，授课风格、学员反映效果等。二、如何选择方案有经验的礼仪讲师及公司在有咨询相关礼仪培训的时候一般都是先了解你们公司的基本情况。有时候有客户打电话咨询但是课程顾问在问客户公司情况的时候客户总是不愿意说，而是让直接先发方案。在对你们公司不了解的情况下他们发的方案肯定很难满足你的需求。所以选择方案和老师一样一定要慎重，你可以先制作一个公司本次培训的大概需求，然后发给不同的公司，让他们做方案，最后再做比较，然后选择合适的方案和相应的老师。三、培训过程中要老师维持课堂纪律有的客户在前期的一切准备工作都做好了，就等老师来讲课。但是忽视了一点，老师在讲课的过程中，公司会务人员组织，所以在老师上课的时候就会有学员进进出出。有的客户认为这是老师讲课不精彩导致的，但是公司缺乏组织也是问题之一。四、课程如何保证效果一般礼仪的课程，中华礼仪培训网根据自己亲身经验忠告大家，还是让礼仪老师在课堂上少说多练比较好好。因为如果老师一直在讲授而不多做练习，下课之后学员只是记了一纸笔记，而达不到培训的效果。服务人员在平时的工作中大多数是与人交往的，所以服务礼仪主要是教会服务人员与人交往过程中的一些手段和措施。五、培训之后如何如何保持在最初的时候有客户反映，为什么培训的时候感觉效果很好，培训一周之后也还可以。但是时间一长就没有用了呢？员工还是该干嘛干嘛，该怎样怎样？最后我们建议客户，在培训之后还要靠监督开核，我们也会在培训之后给客户一套监督考核的方案，一定要按照方案严格要求，才能保持长久的效果。服务礼仪培训课程建议内容和各位朋友分享服务行业礼仪培训课程基本要包含的内容，主要有以下几点：第一讲：服务行业员工的服务意识本讲内容包括服务行业员工的服务心态、态度、帮助服务人员从意识上提升，这是学习服务礼仪的基础。第二讲：介绍服务礼仪的概念及作用俗话说：知其然必知其所以然，在学习服务礼仪之前还要了解服务礼仪的概念是什么？以及学习服务礼仪对员工个人和企业有什么好处。第三讲：员工服务形象塑造本讲内容一般包括员工的仪容仪表修饰的礼仪、包括女士的化妆、穿衣的技巧等。作为服务行业的从业人员，服务人员的外在形象是非常重要的，我们留给客户的第一印象73%都归总于外在的形象。如果给客户留下了良好的第一印象，让客户能够信任我们，在接下来与客户的交往可能会容易很多。第四讲：员工服务举止本讲内容包括服务人员在对客户服务过程中的站、坐、行、走、蹲姿礼仪等。举止，是一种非文字语言，包括人的体态姿势、动作和表情。举止语言是用人体的动作、表情作为词汇来象征人的心灵、表达人的思想感情的一种非语言的语言。人们在交谈中，一个眼神，一个表情，一个微小的手势和体态，都可以准确的表现出人真实、诚恳的心态。第五讲：服务接待礼仪本讲内容是本课程的重点内容，一般包括服务人员在接待客户时的鞠躬、问候、称呼、手势、目光、微笑、介绍、递送物品、握手、递送名片等。一时的失礼，一单生意的流失，甚至造成重要合作的破裂。这一切往往 发生在自身小小的忽视与疏漏中，同样也会发生在自己人生的关键时刻。而在服务接待的过程中，整个接待过程我们要注意很多的细节问题，稍不留神就会出现差错。礼仪是细节的艺术，有了细节就有了成功的把握，丢失细节也许会身败名裂。第六讲：服务人员常用礼仪规范本课程内容一般包括乘车礼仪、出行礼仪、宴请用餐礼仪等。本章节课程内容是作为服务行业人员了解的内容，学习掌握了这些礼仪内容至少在与客户交往服务的过程中不会出现什么差错，以乘车为例，有的服务人员不懂得乘车的礼仪规范，在给客户安排的座位的时候出现差错，这也会影响公司的形象，会让客户对公司产生质疑。第七讲：服务人员沟通礼仪本讲内容主要是讲授服务人员在与客户沟通交流的过程中应该注意的礼仪细节。良好的沟通是搞好人际关系的保障，很多因为把握不准社会上的好人坏人，所以害怕和别人沟通。但是现实告诉我们，只有沟通才会有良好的人际关系，所以，对于我们每个人，都要学会放下自己那孤傲的自尊和怯懦的心理，主动并勇于沟通，大胆说出自己的心里话，微笑面对每一个人，用有声和无声的语言与这个世界沟通，让自己的人生更加完美。

建议打打羽毛球，这样有利于协调性和灵敏度的训练。 在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为羽毛球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响击球动作及质量。 柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。羽毛球运动员协调性的培养，除了自身条件外，可安排各种器械以及各种增长韧带的伸张练习，重点放在肩关节、膝关节及腰腹部。 常用的训练方法：肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩，双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿胯下击掌，纵劈腿，各种花样跳绳、游泳活动等。 柔韧素质训练的基本要求： 1.掌握柔韧素质发展的最佳程度，以完成羽毛球各项技术要求为限，不必达到最大程度； 2.处理好柔韧素质与力量素质的关系，强调肌肉的弹性，保持肌肉的收缩力量； 3.贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等有关因素的关系，不可用力过猛； 4.运用主动柔韧性训练与被动柔韧性训练的指标差进行检测； 5.柔韧训练要坚持不懈，经常进行； 6.注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。 羽毛球运动员要打出高水平，必须具备良好的身体素质和体力，而良好的身体素质和体力，必须经过系统的全面的身体训练和专项身体训练才能取得。 还有： 身体的协调能力，代表人体不同部位协同配合完成身体活动的能 力，是肌肉神经系统、时间感觉、空间感觉、以及环境观察与适 应调整能力的综合表现。因此，一个人的智力、心理特徵、基本 运动素质、以及观察是否敏锐等，都显著影响协调能力的整体表 现。 一般来说，渐进式的协同练习(由单一肌群或关节的活动，演进 到多肌群或多关节参与的活动)、对称性的变换练习(交替采用 左右手、身体方向的变 换、肢体配合的变换、活动速率的变换 、力量大小的变换等)、难度改变的练习等，都是养成身体协调 能力的有效方法。

在现有的技术分析软件中，MACD常用参数是快速平滑移动平均线为12，慢速平滑移动平均线参数为26。此外，MACD还有一个辅助指标——柱状线(BAR)。在大多数技术分析软件中，柱状线是有颜色的，在低于0轴以下是绿色，高于0轴以上是红色，前者代表趋势较弱，后者代表趋势较强。 　　下面我们来说一下使用MACD指标所应当遵循的基本原则： 　　1.当DIF和DEA处于0轴以上时，属于多头市场，DIF线自下而上穿越DEA线时是买入信号。DIF线自上而下穿越DEA线时，如果两线值还处于0轴以上运行，仅仅只能视为一次短暂的回落，而不能确定趋势转折，此时是否卖出还需要借助其他指标来综合判断。 　　2.当DIF和DEA处于0轴以下时，属于空头市场。DIF线自上而下穿越DEA线时是卖出信号，DIF线自下而上穿越DEA线时，如果两线值还处于0轴以下运行，仅仅只能视为一次短暂的反弹，而不能确定趋势转折，此时是否买入还需要借助其他指标来综合判断。 　　3.柱状线收缩和放大。一般来说，柱状线的持续收缩表明趋势运行的强度正在逐渐减弱，当柱状线颜色发生改变时，趋势确定转折。但在一些时间周期不长的MACD指标使用过程中，这一观点并不能完全成立。 　　4.形态和背离情况。MACD指标也强调形态和背离现象。当形态上MACD指标的DIF线与MACD线形成高位看跌形态，如头肩顶、双头等，应当保持警惕；而当形态上MACD指标DIF线与MACD线形成低位看涨形态时，应考虑进行买入。在判断形态时以DIF线为主，MACD线为辅。当价格持续升高，而MACD指标走出一波比一波低的走势时，意味着顶背离出现，预示着价格将可能在不久之后出现转头下行，当价格持续降低，而MACD指标却走出一波高于一波的走势时，意味着底背离现象的出现，预示着价格将很快结束下跌，转头上涨。 　　5.牛皮市道中指标将失真。当价格并不是自上而下或者自下而上运行，而是保持水平方向的移动时，我们称之为牛皮市道，此时虚假信号将在MACD指标中产生，指标DIF线与MACD线的交叉将会十分频繁，同时柱状线的收放也将频频出现，颜色也会常常由绿转红或者由红转绿，此时MACD指标处于失真状态，使用价值相应降低。 　　用DIF的曲线形状进行分析，主要是利用指标相背离的原则。具体为：如果DIF的走向与股价走向相背离，则是采取具体行动的时间。但是，根据以上原则来指导实际操作，准确性并不能令人满意。经过实践、摸索和总结，综合运用5日、10日均价线，5日、10日均量线和MACD，其准确性大为提高。

电力系统自动化即对电能生产、传输和管理实现自动控制、自动调度和自动化管理。电力系统是一个地域分布辽阔，由发电厂、变电站、输配电网络和用户组成的统一调度和运行的复杂大系统。电力系统自动化的领域包括生产过程中的自动检测、调节和控制，系统和元件的自动安全保护，网络信息的自动传输，系统生产的自动调度，以及企业的自动化经营管理等。电力系统自动化的主要目标是保证供电的电能质量（频率和电压），保证系统运行的安全可靠，提高经济效益和管理效能。

　　姓名：李超 　　性别：男 　　出生年月：1990.07.21 　　民族：汉 　　籍贯：湖北武汉 　　政治面貌：党员 　　学历：大专 　　专业：建筑结构施工 　　毕业院校：湖北武汉工程技术学院 　　住址：湖北武汉市 　　联系电话： 　　e-mail： 　　个人经历 　　1996～2002年就读于武汉市陈仓区阳平镇中心小学 　　2002～2005年就读于武汉市陈仓区阳平一中 　　2005～2008年就读于武汉市陈仓区东关高级中学 　　2008～2011年就读于西安建筑工程学院 　　其间2005年6月参与渭南市黑虎建筑机械有限公司职工家属楼建设 　　2006年6月参与渭南市东城明珠花园建设 　　2008年6月参与西安数字技术学院二层框架餐厅建设 　　2009年1月参与西安数字技术学院11#12#学生公寓楼建设 　　个人特长 　　个人拥有很强的理论知识和许多现场实践经验 　　2009年经过刻苦的学习和亲手操作实习考取了施工员证和材料员证 　　2010年经过专业强化培训和自己努力钻研考取了资料员证和安全员证 　　2011年经过最后的课程学习和一线实习考取了预算员证和技术员证 　　个人拥有较强的工作经验和工作责任心 　　能熟练的进行办公自动化操作和进行各种建筑软件的操作 　　有较强的文字写作能力和协调配合能力 　　求职意向 　　望从事于建筑工作一线的技术负责或施工等工作

雨花石

眼睛，是心灵的窗口，也是人体中最重要的器官之一，眼睛保护不好，就会妨碍视力甚至失明，影响工作和学习。保护视力要从小就要做起，要形成良好的卫生用眼习惯，选择性的适当吃一些对视力好的食物和保健品，注意个人卫生和防止用眼过度，多休息放松眼睛。护眼保健品哪个好？改善视力护眼吃什么保健品呢？青少年护眼保健品青少年由于学习长时间用眼过度、近距离视物，容易患上近视。平时要养成良好的用眼习惯，保持正确坐姿，避免过度用眼，多吃含维生素A的食物。DHA：视网膜感光受体和大脑神经细胞主要组成成分，不仅有助改善视力，还可增进智力。鳕鱼肝油：富含维生素A、维生素D、DHA。维生素A可保护视力，缓解眼睛干涩疲劳。钙：缺钙不仅影响骨骼发育，而且会使眼球壁弹性降低，眼球的前后径拉长，导致近视。DHA藻油鳕鱼肝油补钙斯利安dha儿童叶黄素成人学生青少年DHA藻油凝胶糖果（无糖型）DHA藻油叶黄素30粒￥138店斯利安品牌旗舰店>>天然博士超级飞侠dha藻油礼盒50粒婴幼儿宝宝儿童青少年孕妇成人可食用dha￥448店天然博士自营旗舰店>>汤臣倍健藻油DHA软胶囊60粒*3瓶青少年儿童DHA辅助改善记忆力补充dha￥1122店汤臣倍健自营旗舰店>>>>黄金搭档鳕鱼肝油软胶囊30粒/盒幼儿儿童青少年鱼肝油dha￥34.82个商家评论:1万+店黄金搭档自营旗舰店>>黄金搭档自营旗舰店>>￥78挪威小鱼NordicNaturals婴幼儿dha鳕鱼肝油滴剂60ml15天以上新生儿专用美国进口￥93评论:10万+店NordicNaturals海外自营旗舰店>>挪威小鱼NordicNaturals挪帝克鳕鱼肝油/鱼油滴剂含DHA237mL1岁以上￥163评论:10万+店NordicNaturals海外自营旗舰店>>>>汤臣倍健儿童学生青少年钙铁锌咀嚼片补钙片补锌片组合装(含钙铁锌60片2瓶）￥204店汤臣倍健自营旗舰店>>哈药新盖中盖牌青少年儿童钙片维生素d3咀嚼片水果味60片新包装2盒￥109店哈药营养保健品牌旗舰店>>迪巧(D-cal)儿童钙片钙维生素D维生素K咀嚼片钙片儿童青少年6-13岁/4-17岁含钙维生素d3维生素k2橙子味80片￥199店D-cal迪巧保健品自营旗舰店>>>>上班族护眼保健品成年人由于用眼过度（长时间注视电脑、手机等），容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降，因此上班族护眼重在缓解眼睛疲劳。β-胡萝卜素：能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。叶黄素：人眼中含有大量叶黄素，这种色素必需靠饮食摄入。它可保护眼睛不受光线伤害。蓝莓：可促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降。β-维生素叶黄素蓝莓养生堂牌天然维生素C咀嚼片850mg/片*70片+0.5g/片*30片VB￥118月销:700+店养生堂官方旗舰>>康恩贝褪黑素维生素B6片600M克/片*60片￥582个商家评论:148万+店康恩贝自营旗舰店>>康恩贝官方旗舰店>>￥29.9BLACKMORES澳佳宝复合B族维生素75片澳大利亚进口￥319月销:2000+店BLACKMORES海外旗舰店>>>>汤臣倍健蓝莓叶黄素咀嚼片儿童成人保护视力营养保健品￥1193个商家评论:67万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健食品旗舰店>>￥119汤臣倍健旗舰店>>￥129百合康蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊0.5g/粒*60粒￥39.9月销:300+店百合康旗舰店>>来益牌叶黄素咀嚼片450mg/片*40片*2盒套餐￥358月销:4+店来益旗舰店>>>>汤臣倍健蓝莓叶黄素咀嚼片儿童成人保护视力营养保健品￥1193个商家评论:67万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健食品旗舰店>>￥119汤臣倍健旗舰店>>￥129百合康蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊0.5g/粒*60粒￥39.9月销:300+店百合康旗舰店>>修正蓝莓叶黄素片中老年儿童非近视专利护眼保健品￥49.9月销:3万+店修正官方旗舰店>>>>老年人护眼保健品老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，预防白内障。叶黄素：减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，预防白内障、黄斑病。维生素C：组成眼球水晶体的成份之一。缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。鱼油：调节血脂，调节血压，清理血栓，预防血栓形成，改善视力、延缓视力的衰退。维生素C鱼油叶黄素养生堂天然维生素E.C组合装（维生素C70片+维生素E100粒）￥139评论:26万+店养生堂自营旗舰店>>21金维他维生素C维生素E咀嚼片60片vcve成人男女性维生素c+e保健品￥59店21金维他自营旗舰店>>善存佳维片维A维B维C维E多种维生素120粒复合维生素片￥1192个商家评论:246万+店善存钙尔奇自营旗舰店>>网上超市>>￥138>>汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊*90粒儿童DHA￥169月销:400+店汤臣倍健旗舰店>>GNC健安喜浓缩加强鱼油软胶囊120粒DHA&EPA￥288月销:100+店GNC健安喜海外旗舰店>>澳佳宝无腥味深海鱼油软胶囊400粒*2瓶￥638月销:200+店BLACKMORES海外旗舰店>>>>汤臣倍健蓝莓叶黄素咀嚼片儿童成人保护视力营养保健品￥1193个商家评论:67万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健食品旗舰店>>￥119汤臣倍健旗舰店>>￥129百合康蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊0.5g/粒*60粒￥39.9月销:300+店百合康旗舰店>>来益牌叶黄素咀嚼片450mg/片*40片*2盒套餐￥358月销:4+店来益旗舰店>>>>保护眼睛的好方法1、光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响，避免在过明或过暗环境看书玩手机。2、读书阅报用电脑每隔50分钟休息片刻，闲目养神，也可远眺绿色，使睫状肌放松得到休息。3、保持良好的坐姿，要端正而坐，眼与书本距离保持30—35厘米，与电脑屏幕保持60公分以上距离。5、作息时间要有规律，睡眠要充足，应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等富含DHA、维生素等的食品。【美肤保健品】养颜吃什么保健品厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【防脱发方法】防脱发营养品推荐厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【增肌保健品】吃什么增肌效果好厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【护肝保健品】护肝的保健品有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【心血管保健】心血管保健品有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【前列腺保健】前列腺吃什么保健品厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【卵巢保健品】卵巢保健品有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...【补脑保健品】补脑保健品有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...

汽车贷款需要的材料有:1。身份证、户口簿或其他有效居留证件原件，并提供复印件；2、职业和经济收入证明，个人账户近六个月的流水清单；3.与经销商签订的购车协议、合同或意向书；4.合作组织要求的其他文件。汽车贷款是指贷款人向申请买车的借款人发放的贷款。汽车消费贷款是银行向在特约经销商处购车的购车者发放的人民币担保贷款的一种新的贷款方式。车贷办理流程:首先贷款人需要准备身份证、居住证明、工作证明、贷款用途证明等证明材料。，去银行一次，填一张申请表和一份合同。然后，等待银行的贷前资质调查和审批。如果贷款人符合银行规定的贷款条件，银行会通知贷款人填写一些贷款表格材料。贷款人申请的贷款需要抵押或担保的，还需签订担保合同和抵押合同，办理抵押登记手续等。如果贷款是无担保的，就没有必要签这样的合同。其次，银行贷款给贷方。一般银行会在审批后2到3周或1个月内发放贷款，最早可在1天内发放。最后，借款人将首付款支付给汽车经销商，凭银行出具的存折和取车单办理取车手续。申请个人汽车消费贷款过程中，申请人需要身份证、户口本、结婚证、收入证明、银行对账单、房产证等手续复印件。百万购车补贴

1986年4月26日，世界上最严重的核事故在苏联切尔诺贝利核电站发生。乌克兰基辅市以北130公里的切尔诺贝利核电站的灾难性大火造成的放射性物质泄漏，污染了欧洲的大部分地区，国际社会广泛批评了苏联对核事故消息的封锁和应急反应的迟缓。在瑞典境内发现放射物质含量过高后，该事故才被曝光于天下。 切尔诺贝利核电站是前苏联最大的核电站，共有4台机组。4月，在按计划对第4机组进行停机检查时，由于电站人员多次违反操作规程，导致反应堆能量增加。26日凌晨，反应堆熔化燃烧，引起爆炸，冲破保护壳，厂房起火，放射性物质源源泄出。用水和化学剂灭火，瞬间即被蒸发，消防员的靴子陷没在熔化的沥青中。1、2、3号机组暂停运转，电站周围30公里宣布为危险区，撤走居民。事故发生时当场死2人，遭辐射受伤204人。5月8日，反应堆停止燃烧，温度仍达300℃；当地辐射强度最高为每小时15毫伦琴，基辅市为0.2毫伦琴，而正常值允许量是0.01毫伦琴。瑞典检测到放射性尘埃，超过正常数的100倍。西方各国赶忙从基辅地区撤出各自的侨民和游客，拒绝接受白俄罗斯和乌克兰的进口食品。原苏联官方4个月后公布，共死亡31人，主要是抢险人员，其中包括一名少将；得放射病的203人；从危险区撤出13.5万人。1992年乌克兰官方公布，已有7000多人死亡于本事故的核污染。 5月9日，国际原子能机构总干事布利克斯应苏联政府邀请，乘直升飞机从800米高空察看核电站的情况，他认为这是迄今为止世界上最严重的一次核事故。 灾后两年之中，26万人参加了事故处理，为4号核反应堆浇了一层层混凝土，当成“棺材”埋葬起来。清洗了2100万平方米“脏土”，为核电站职工另建了斯拉乌捷奇新城，为撤离的居民另建2.1万幢住宅。这一切，包括发电减少的损失，共达80亿卢布(约合120亿美元)。乌克兰政府已作出永远关闭该电站的决定。 白俄罗斯共和国损失了20%的农业用地，220万人居住的土地遭到污染，成百个村镇人去屋空。乌克兰被遗弃的禁区成了盗贼的乐园和野马的天堂，所有珍贵物品均被盗走，也因此将污染扩散到区外。*近核电站7公里内的松树、云杉凋萎，1000公顷森林逐渐死亡。30公里以外的“安全区”也不安全，癌症患者、儿童甲状腺患者和畸型家畜急剧增加；即使80公里外的集体农庄，20%的小猪生下来也发现眼睛不正常。上述怪症都被称为“切尔诺贝利综合症”。

自从看了雷锋的故事后，它一直感动着我。雷锋是个充满爱心、乐于助人的人。他把为人民服务当作他的生活习惯，经常在工作、生活中体现，他见到生活困难的人，就竭尽所能帮助他人。雷锋做好事，对他来说很平常，他去外地执行任务，中途坐火车他还一个劲地做好事，所以\“雷锋出差一千里，好事做了一火车\”的佳话就这样在人群中传开了。雷锋还是个工作认真，学习刻苦的人，他说:\“我是一颗螺丝钉，党把我拧在哪里就在哪里起作用。\”没错，雷锋说到做到。 党把他分配到哪里，他就在哪里努力做自己的工作。做完工作，他还会去帮助别人做。当晚上别人休息时，他就努力学习。工作之余，他又挤出时间来读书，丰富自己的知识。 雷锋还很虚心接受别人提出来的意见，他也认真对待别人给他的批评。有一次，他开着推土机把一条小名铁道撞坏了，教雷锋开推土机的李师傅把雷锋批评了一顿。这可是雷锋第一次开车出事故，好是他第一次挨批评呀!但他没有灰心丧气，接受了李师傅的批评教育，并利用休息时间把铁道修好。 \“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党\”这首《学习雷峰好榜样》的歌曲，大家一定都听过。世上有许多关于雷锋的故事，它都在告诉我们要学习雷锋。雷锋是我们的榜样，但我们并不是去学他不顾生命抢救国家财产，而是去学习他那舍己为人、为人民服务的精神，长大了才能成为国家的有用之才。 别再犹豫了，伸出你的援助之手，学习雷锋好榜样，去帮助那些需要帮助的人吧!

锻炼身体的协调性的方法很多如：踢毽、跳绳、做广播操、健美操、打拳等都有利于身体的协调发展，不妨选一样练一练。调性训练处方 协调性训练处方之安排，由於它是一种强化训练，所以在准备期与锻鍊期中必须打好基础，在调 整期与比赛期中就没有专项的协调性训练。训练强 度70％频率以每星期三次如下： 1.纵跳 2.前后跳 3.侧跳 4.方形跳 5.转向 跳 6.跳跃转向 7.侧向交叉步 8.手脚反向动作 9.站蹲撑地 协调性训练在於要求速度与时间和动作之配合下完成。 协调性和韧性训练 在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为网球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响击球动作及质量。 柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。网球运动员协调性的培养，除了自身条件外，可安排各种器械、体*以及各种增长韧带的伸张练习，重点放在肩关节、膝关节及腰腹部。 常用的训练方法：肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩，双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿胯下击掌，纵劈腿，各种花样跳绳、游泳活动等。 柔韧素质训练的基本要求： 1.掌握柔韧素质发展的最佳程度，以完成网球各项技术要求为限，不必达到最大程度； 2.处理好柔韧素质与力量素质的关系，强调肌肉的弹性，保持肌肉的收缩力量； 3.贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等有关因素的关系，不可用力过猛； 4.运用主动柔韧性训练与被动柔韧性训练的指标差进行检测； 5.柔韧训练要坚持不懈，经常进行； 6.注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。 网球运动员要打出高水平，必须具备良好的身体素质和体力，而良好的身体素质和体力，必须经过系统的全面的身体训练和专项身体训练才能取得。关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。 （5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5、压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。 二、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1、起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 2、踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。 3、落腿应稳 初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。 运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内 功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或 掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益 并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶ 1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝 神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一 身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再 缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快， 下一次运动时肌肉的条件也会更好。 4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用 肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而 逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)， 只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地 急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。 5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要 靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷 抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动 作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失 去平衡，也会使之受伤。 6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运 动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则， 并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一 样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了 自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间 的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。 良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。