如何缓解心情郁闷

1、《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号：ISSN1006—6845，国内统一刊号：CN15-1353_R，邮发代号：16—420。主要栏目论著、临床医学、医疗管理与信息、护理研究、卫生与健康、营养与食品安全、保健科普与教育、医学图书与情报、经验交流、综述。2、为了满足广大读者对学术理论交流的需要，本刊面向广大作者提供一个理论研究和临床实践成果的交流平台，为医疗事业改革和广大医疗工作者探究学习。本着“科学性、指导性、贴近实际，追求实用”的办刊方针，长期面向全国征集医学优秀学术论文。

养生保健指南杂志的等级主要取决于其内容的专业性、权威性和可靠性。通常来说，一个优质的养生保健指南杂志应该具备以下特点：1. 专业性：杂志应该由专业的健康专家、医生、营养师等撰写或参与编辑，确保内容的专业性和科学性。2. 权威性：杂志的内容应该基于科学研究和最新的医学进展，能够提供权威的健康建议和资讯。3. 可靠性：杂志的信息应该真实可靠，避免夸大宣传、伪科学和不科学的观点，同时应该明确标注来源和参考文献。4. 综合性：杂志应该涵盖多个养生保健方面，如健康饮食、运动锻炼、心理护理等，能够提供全面和综合的指导。基于以上标准，我们可以将养生保健指南杂志分为不同等级，如权威级、专业级、普及级等。权威级的杂志通常由知名专家团队撰写，内容来源可靠，深入探讨研究成果和前沿科学；专业级杂志面向专业人士和行业从业者，提供更加深入的学术研究和实践指导；普及级杂志则更注重普及健康知识，面向大众读者，内容易于理解和操作。当然，每个人对养生保健指南杂志的要求和选择也会有所不同，因此在选择杂志时，可以根据自己的需求和兴趣，结合以上标准进行评估，选择适合自己的杂志等级。

现在的人都很注重养生，尤其是男性。当他们感到有点空虚时，他们就开始服用补充剂。营养食品和保健品成为了饮食的主要选择。但是，虚拟不是单一的状态，它也有属性。通常，阳虚是常见的，而阴虚则会被忽略。殊不知，阳虚和阴虚是完全不同的两回事。如果不能进行有针对性的保健，“虚”的形状就无法改变，反而会加深。面对阴虚，滋阴是首要措施。大部分人都知道壮阳，滋阴好像很奇怪。没关系。下面是滋阴的秘诀。一种具有滋阴功效的食品1.主食和豆类多吃富含矿物质的食物，如小麦、黑芝麻、绿豆；很多豆制品也有滋阴的功效。2.肉、蛋和牛奶猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、墨鱼、甲鱼、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等。都是寒性的，都有滋阴补虚的功效。3、蔬菜蔬菜是人的必需品，不爱吃蔬菜的朋友肯定会遇到很多麻烦。黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等富含微量元素的食物不仅有益健康，也是滋阴的好选择。4.水果富含微量元素的水果是好东西。梨、葡萄、桑葚、桃、松子、甘蔗等品种在庞大的水果家族中滋阴效果最好。滋阴时的注意事项单纯的饮食养阴只是一部分，日常生活中的保健也很重要。如果营养摄入抗拒消耗，或者消耗高于营养摄入，就达不到最佳效果。所以在滋阴的同时要注意生活行为的保健。第一，阴虚的人要保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜。第二，少吃辛辣或刺激性食物。这些食物虽然好吃，但不一定对身体有益，很可能与滋阴食物相冲突。所以，尽量少吃或者不吃。第三，积极参加户外运动，放松心情。运动绝对是健康不可或缺的元素，好心情更是重要。只有多运动，保持心情美好，身体才能正常运转。第四，合理安排性生活次数，避免性生活过多。放纵毁掉无数人，理性的生活才是最健康的。即使你有很强的能力和性欲，也不要太放纵。

期刊级别: 国家级期 养生保健指南 《养生保健指南》(月刊)是由内蒙古新华报业中心主管、主办的养生保健杂志。杂志是融科学性、知识性、趣味性、可读性于一体的保健科普类杂志。

没有。《养生保健指南》是由内蒙古新华报业中心主管、主办的养生保健杂志，内容大都为百姓喜爱，销量一直不错，根据市场调研显示，截止到2022年6月5日并未被停刊，市面一直有售卖。

你有多少次对好友立下这样的志愿要求监督，或是暗暗定下类似的目标期待换来一个更健康更有活力的自己？ 回想一下2018年： ● 说好的不能再熬夜了，做到了吗？（你说什么） ● 年初定下的减重目标，达成了吗？（风太大了） ● 不能多喝的加糖奶茶，超标了吗？（我听不见） 不管过去怎么样 新阶段伊始 还是要有点仪式感的—— 告诉自己 2019 我可以做得更好 下面68个生活好习惯 供你参考 愿你能有一个 健康愉悦的新一年 1. 设置闹钟时，提早10分钟，免得铃响后慌乱匆忙。留给大脑和身体更宽裕的清醒时间。 2. 每天至少要在晨起和睡前刷两次牙， 每次刷够2分钟。 3. 用牙线、用含氟牙膏，预防龋齿。 健康牙齿才能换来美好笑容……和绝佳食欲。 4. 用了3个月的牙刷，该换了。刷毛已经变形褪色了的话，更要及时更换。 5. 起床后，喝上一杯水。 6. 有便意赶紧去厕所， 别憋 。没便意，也别傻使劲儿。 7. 上厕所尽量不看书、尽量不带手机，三五分钟完事。 8. 便后看一眼大小便，颜色、性状如果异常，要留意。 9. 患有高血压、糖尿病的朋友，遵医嘱按时按量服药，不要自行变换药物种类、剂量，更不要用保健品替代药物。 10. 天气好的时候，晒晒被子，床单枕套勤换洗。 11. 学习、工作、打游戏、看电视…… 坐久了，记得站一站 ，活动一下手脚。尤其是手头工作遇到瓶颈或打游戏赢不了的时候，尤其要如此，因为「站」无不胜。 12. 每天记得 吃早饭 ，元气满满开始新的一天。 13. 膨化食品换成 坚果、乳制品、水果 。 14. 走路不懒散、不匆忙。提屁股、迈大步、抬头挺胸收小腹。好体态，走着走着，就走出来了。 15. 常给 房间通风 ，在室外空气好的时候。 16. 每天最好能 吃够1斤蔬菜 ，其中深绿色的占一半以上。 17. 每天最好能喝上1杯牛奶。 18. 注意补充优质蛋白， 优先选择鸡鱼虾蛋奶 。 19. 少吃红肉，少吃香肠、火腿、熏肉。 20. 三餐规律，每餐 七分饱 。 21. 吃多少做多少， 最好别剩菜 。剩菜及时放冰箱，荤菜最多保存2天，素菜则建议在1天内吃完。 22. 别总喝白粥。升血糖快、营养单一，也不养胃。 23. 中午休息20分钟，最好能躺会儿 ，趴着也行，别压脸、别压眼。 24. 不要低头玩手机，颈椎压力大；睡前尽量别刷手机，眼睛容易花。 25. 水大概占了体重的65%左右，男人女人都是水做的。心肾功能正常的成年人，记得 每天喝够1.5～2升水 。 26. 少喝碳酸饮料、含糖饮料。 27. 开心的时候可以喝两口，其他时候，最好滴酒不沾。 28. 不急的时候，用爬楼梯代替坐电梯（体重大或关节不舒服的人，选择对关节刺激小的运动），骑单车代替坐车。 29. 保证每周5次、每次不少于半小时的中等强度 有氧运动 ，减脂塑身、增强心肺功能、更能提升颜值，因为美丽「动」人。 30. 备一台客观的体重秤、一个精准的血压计、一把诚实的卷尺和一面平整公正的镜子，随时可以了解体重、血压、腰围和身材。 31. 保持房间整洁，定期清理生活杂物，不穿的衣服果断捐掉，不用的杂物果断扔掉。 32. 做饭一定要开抽油烟机。 33. 切生食熟食的砧板分开，擦台面和洗碗的抹布分开。 34. 白米中掺三分之一到二分之一的杂粮、杂豆，煮成 杂粮杂豆饭 。 35. 做菜的时候少放盐，最好买个限盐勺，便宜又好用。 36. 多蒸煮，少煎炸。 37. 吃完饭就洗碗，炒完菜就刷锅，顺手的事情赶紧做，生活会变清爽很多。 38. 不要空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物。 39. 买一些密封袋和密封餐盒备着，有用。 40. 随身携带纸巾或者湿巾。 41. 不要随意服用「消炎药」。 42. 预防性的输液通血管，不仅无用还有风险，尤其要提醒家里的老人注意这一点。 43. 最好选择高质量的入耳式或头戴式耳机，可以听清较低音量的声音， 保护娇弱的耳膜。 44. 买乱七八糟保健品的钱，不如买点儿好吃好用好穿的。省下钱买质量真正好的生活必需品。 45. 电视上包装得像个养生节目的 保健品广告就不要看了 ，都不靠谱，绝大多数都不靠谱。看上去越神奇，越可能是忽悠。 46. 如果家里养宠物了，一定给宠物打预防针。 47. 保持头发不油腻，男士别留长指甲。 48. 注意防晒。手机里天气预报软件会显示紫外线指数，超过5就建议涂抹防晒霜。选SPF大于15的，脸部约需一个一元硬币大小那么多量。 49. 定期体检。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵医嘱定期复查。 50. 去医院复查的时候，带上之前的检查报告单，记下近期用药的药名。 51. 适当使用正规的护发产品，减少烫发、染发的频率。 52. 有些人外表光鲜亮丽，背后却不勤换内裤。 每天都要换内裤 ！ 53. 换下的衣服，及时清洗，不要泡在水里几天都不管，尤其是内衣裤和袜子。 54. 睡前最好别吃东西 ，实在饿的话，一小杯牛奶、一片面包或一块水果比较合适。 55. 睡前别喝太多水，避免起夜。 56. 睡觉时，仰卧最好，侧卧也行，腰痛的话，腰下面可以垫一个小枕头。 57. 选一个舒适的枕头，一个拳头高，1.5倍肩宽，支撑脖子的地方能比支撑后脑勺的部分高出三到五厘米左右。 58. 睡觉打呼严重的话，记得去医院看看。 59. 别熬夜，睡不够、睡不好，不仅没精神，还容易胖。每天保证睡够 7～9 小时。 60. 戒烟，戒烟，戒烟！新的一年把烟戒了。 61. 不要总眯眼睛，否则容易加深鱼尾纹。近视远视看不清，记得配眼镜。 62. 有一个自己的小爱好，读书、下棋、打牌、跳舞、乐器、钓鱼、旅游、摄影、针织…… 不囿于眼前的苟且，能感受远方的诗和田野。 63. 如果自己和家人有慢性病，多了解相关知识，对常见问题和出现紧急状况该怎么处理，心里有数。 64. 多陪陪家人、朋友。 65. 不人云亦云，对事情有自己的见解。 66. 保有对生活的热情，保持如孩子般对世界的好奇心。 67. 适当的压力不是坏事儿， 把压力当坏事儿才是坏事儿。 68. 争取能做到「不以物喜不以己悲」。至少要做到控制好情绪，能接纳自己的好心情和坏脾气。

这不是补肾的方法，这样的做法也是错误的，的确蛋白质很多时候是人体很需要的营养，重视蛋白质的补给是对的，但是总是吃这些大鱼大肉，肯定是不对的

　　冠心病与高血压其他并发症一样，都是有一定的保健知识的，可以很好的配合其他方式的治疗。那么你知道冠心病患者生活中有哪些保健知识呢?下面是我给大家整理。 　　冠心病是需要结合自身的条件，根据医生的安排慢慢的疗养，慢慢的保健的。冠心病的保健方法我大概找了几条，虽然只有几条，却是极其重要的几条，冠心病患者或者想要预防冠心病的人们，先要恢复有一个健康的身体，每天的必备课是必须的。保健的开始时困难的，是不容易的，可是风雨过后就会变成彩虹，只要坚持着，病痛远离患者，不是梦。 　　想要预防冠心病或者治疗冠心病的患者，仔细阅读这些字，对你是很有帮助的。改变不良生活方式不劳累，不熬夜，禁菸酒，不玩麻将。每天散步2000米，适量活动;注意心理调适遇事心平气和，宽以待人学会控制自己的情绪，尤其不可发怒、急躁、惊恐，睡前不看惊险影视片、紧张球赛;保证充足睡眠除了保证夜间睡眠，每天午睡半小时，能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低;饮食宜清淡以低盐、低糖、低脂、粗纤维及粗加工食品为宜，多食瓜果、蔬菜，忌高脂饮食。 　　冠心病患者在吃饭方面一定要注意少吃多餐，一顿不要吃的过饱，保证七八分即可，尤其是临睡前不要吃的太饱。常吃些玉米、燕麦、牛奶、苹果、山楂、干果、菊花、海鱼、大蒜、洋葱等，不吃动物内脏、鱼子、乌贼、鱿鱼、海参等食品;每日饮水2000-2500毫升早晨起床后喝一杯水;半夜饮水也很重要夜间也饮1-2次。大部分饮料糖分过多是不适宜的。适量绿茶具有提神醒脑、清除体内垃圾及抗血小板聚集的作用。忌食冷饮和冰水;不要突然起床特别是夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂床沿半分钟再活动，能有效防止许多致命性意外的发生。 　　冠心病患者保健方法 　　一、生活上 　　冠心病患者在冬天要保证充足的睡眠，每天不应少于8小时。需要指出的是，冠心病患者饭后不可立即就寝，因为饭后迷走神经活动增强，会使心跳减慢，有诱发心跳骤停的潜在危险。就寝时间最好在饭后2～3小时。就寝时，适宜的睡姿应是右侧卧位、双腿稍屈曲。因为心脏在胸腔偏左位，两肺位于其左右，仰卧和左侧卧位对心脏跳动不利。醒来后，必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛发作。半夜醒来时，不要急于起床，应先在床上躺半分钟，再坐半分钟，双腿下垂床沿半分钟，然后下地。无论是平时还是节日期间，冠心病患者都要注意劳逸结合，尽可能保持正常的生活规律和情绪稳定，避免过度兴奋和紧张。 　　二、心理上 　　冬季除天气寒冷外，连绵的阴雨天气还会使人情绪低落。冠心病患者不妨将居室内的灯光开得明亮些，并播放一些轻松、愉快和使人振奋的音乐，“得不喜，失不忧”，时刻保持心理平衡和精神愉快，以防抑郁情绪出现。 　　三、饮食上 　　冠心病患者在进补问题上，应遵循“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用合适的中药，以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。心肌梗死患者的体温比正常人要低1℃～2℃，在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状，可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。 　　冠心病的养生保健指南 　　一、起居有常 　　应早睡早起，避免熬夜工作 　　二、身心愉快 　　精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。 　　三、饮食调摄 　　过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。 　　四、戒菸少酒 　　吸菸是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒菸。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。 　　五、劳逸结合： 　　应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。 　　六、适当休息 　　心绞痛时最好稍稍躺卧休息一会儿。 　　七、体育锻炼 　　量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。 　　八、积极治疗 　　坚持必要的药物治疗，对能加重冠心病病情的疾病如高血压、糖尿病、高脂血症等都必须服药加以控制。

中年人养生保健书推荐《康养实用技术》，作者王洪刚老师传承道家养生法，同时钻研经络治病方，他经过二十年的实践总结，编写出来这本书，喜欢看这本书的人挺多的。

建议吃蜂王浆。长期吃。

<<大众医学>>(上海) <<健康之友>> <<家庭健康>>(济南)

　　呼和浩特，通称呼市，是我国北方沿边地区重要的中心城市，所以杂志社也比较偏多。　　呼和浩特经济邮箱：guoruichina@sina.com。　　呼和浩特市文化新闻出版社邮箱：hhhtwh@163.com。　　呼和浩特日报社邮箱：jgdgwxcb@126.com。　　呼和浩特市内蒙社会科学院邮箱：nmgshhks@163.com。　　呼和浩特市内蒙教育杂志社邮箱：nmgjyzzhsh@126.com。　　呼和浩特市养生保健指南杂志社邮箱：1226987@qq.com。

也不知是怎么搞的，我喊的口号再也响亮不起来了，嗓子总是又痒又疼，吃一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不

我在2017年9期在《养生保健指南》上发表了一篇文章，原收录在万方数据库了，为何现在无法查询到了？更新了

目录：第一章：性格决定寿命。六种不良性格应该摒弃。第二章：健忘的人更长寿。第三章：长寿从心理平衡开始！第四章：长寿者的心理特征。你知道吗？你知道吗？我们的性格决定了我们的寿命。哦，也许你要问，这有什么关系？接下来，边肖将为你盘点六种性格的人的寿命，并告诉你一些长寿秘诀。让我们看一看。6坏的性格要摒弃，才能决定长寿。我们在描述一个人的时候，不可避免的会和他的性格特征联系在一起。比如老张性格开朗，小王性格内向.不同的人有不同的性格特征。心身医学表明，有些性格会危害健康，影响寿命。暴躁型每发一次脾气，都会让你的心多穿一层，给身体增加负担。身边的案例常常提醒我们，脑中风、心肌梗塞等疾病的发生，大多是由愤怒和重大应激事件引起的。焦虑型焦虑是指一个人即将面对不利局面时的一种紧张感。一项对l800名男性长达30年的调查显示，情绪激动的人最有可能通过吸烟来舒缓自己的心灵，但这样的短期缓解与香烟带来的长期危害相比，不值一提。持久抑郁型与脾气暴躁的人不同，有些人习惯于忍气吞声，把自己的愤怒、愤怒和压抑藏在心里。这样的人不仅承受十大社交劣势，还承受体能大打折扣。研究表明，这种性格的人容易患外周动脉疾病，早死的几率更大。因为他们更容易受到负面情绪的影响，忽视快乐的感觉。偏执的一个爱钻牛角尖，认真对待事情，有不达目的誓不罢休的魄力的人。这样的人很容易在科研开发上做出一些成绩。但如果计较琐事，不利于身心和谐，加速衰老。凡事多从不同的角度思考，给自己和周围的人一个“中间地带”更好。嫉妒男多疑的朋友，人际关系不好，容易产生孤独感、抑郁、焦虑，甚至杀人妄想。有研究表明，敌视他人、提防他人的人，内心承受的压力更大，导致蛋白质含量突然增加，而蛋白质与心脏病、糖尿病密切相关。拖拉松散型比如生活中健忘，对事业缺乏相应目标的人等等。20多项研究证实，自律性和组织性强的人会比意志薄弱的人多活2-4年。研究人员认为，能够控制自己的人不太可能染上吸烟和饮酒的坏习惯，因此他们活得更长。一般来说，性格的好坏没有绝对的区别。只有充分发挥自己的长处，扬长避短，身心愉悦，才能延年益寿。提示：人物简介国家二级心理咨询师孔雪。忘善导致长寿。阅读《庄子达生》，其中一句话引起了注意：“如果你忘记了你的脚，走路是合适的；忘(腰)，随身带；忘了是非，心就舒服了。“意思是：如果忘记了自己脚的存在，脚上穿鞋是合适的；如果你忘记了腰的存在，这是一条非常舒适的腰带。人一旦忘记了是非之争，那就是你的内心已经适应了外界环境，变得从容淡定。其实人活在世上，经历过酸甜苦辣，对与错，成功与失败，快乐与痛苦，善良与怨恨，但不必事事操心。只有保持平和宁静的心态，远离世俗的纷扰，才有利于健康长寿；只有善于遗忘的人才是豁达的。在著名爱国将领张学良百年诞辰之际，赴美国采访的新华社记者请他谈谈长寿的秘诀。老人笑着说：“有什么好说的？只敢不放在心上。”真是“什么都不用管！”这是修身养性的精髓，也是长寿的秘诀。张学良将军的大冤情绪会直接影响身体健康。所有长寿的人都心胸开阔，不分小节。据说日本老年人有一个重要的长寿之道，就是学会遗忘，提出了三个遗忘：忘记死亡，摆脱对死亡的恐惧；忘记金钱，挣脱金钱的枷锁；淡忘名利，远离世俗纠葛。养生首先要修心，善忘，无忧，遇事要懂得冷静，懂得苦乐平衡。自然地，一个人不喜物，也不自哀，头脑清明，通达自由，心平气和，从而使血脉通畅，五脏六腑协调，少病长寿。一位哲人曾经说过：快乐没有别的方法，就是不要为自己力所不及的事情烦恼。“健忘的确是老年人养生的好方法。可以让人更加从容淡定的面对生活，从而永远保持快乐健康的身心。先从长寿的心理平衡开始！心理平衡的作用超过了所有保健措施的总和。控制自己的愤怒是为了锻炼自己的心理平衡能力，培养自己的忍耐力和毅力。当你意识到愤怒不是人性的时候，你会大胆的选择开朗而不是愤怒。有了心理平衡，就有了生理平衡，神经内分泌系统的协调，脏腑正常的生理功能。我国每年约有300万例脑卒中，发病率和死亡率均居世界前列。心肌梗死约60万例，心脑血管疾病死亡260万例。最令人担忧的是，心脑血管疾病的发病和死亡正在年轻化，30岁左右发生心肌梗死和中风的并不少见。医学研究表明，除了吃和生活，情绪与人的健康密切相关。当人遇到精神压力，处于紧张、愤怒、焦虑等不良心理状态时，就会引起异常的生理变化。如果长期反复发生，可能会从功能性改变逐渐演变为器质性损害。根据专家对千余名中风患者的调查，其中75%是由心理因素诱发的，尤其是愤怒。心理学认为，愤怒是一种不良的情绪，是一种消极的心态，会使人情绪低落、抑郁，进而阻碍情感交流，导致内疚和抑郁。根据医学资料，愤怒会导致高血压、溃疡、失眠等。据统计，抑郁易怒的人患癌症和神经衰弱的几率比正常人高得多。愤怒和病毒一样，是人体内的一种心理病毒，会让人病入膏肓，永远无法康复。心理平衡的作用超过了所有保健措施的总和。控制自己的愤怒是为了锻炼自己的心理平衡能力，培养自己的忍耐力和毅力。当你意识到愤怒不是人性的时候，你会大胆的选择开朗而不是愤怒。长寿者的心理特征人的心理状态对寿命有很大影响。据调查统计，健康长寿者的精神状态大多具有以下特点：大方豁达据调查，大部分长寿的人心胸开阔，不容易生气，慷慨大方，热心助人。做事容易，说话机智，同时又擅长工作。心态豁达，自然容易长期保持愉快的心情，从而有效保护大脑功能，调节神经系统，促进内分泌系统、心血管系统、消化系统、免疫系统等的正常功能。并使身体达到最佳状态。只有这样，才能延缓器官的衰老过程，减少疾病，延长寿命。毫无疑问，心胸狭窄、悲伤的人生病的几率更大；而豁达乐观的人，得病的几率更小。其实这也是众所周知的常识。情绪稳定长寿老人大多很注意调节自己的情绪，使自己的中枢神经系统保持相对稳定良好的状态，进而协调生理机能。95%以上的长寿老人情绪稳定，适应能力强，能承受生活环境中的各种不良刺激或创伤，并在古今中外许多杰出人物，都长寿，八九十岁了还充满活力，精力充沛，埋头苦干。其中一个重要原因就是他们热爱生活，热爱工作，有明确的人生目的和目标。此外，拥有科学的生活方式是他们的共同特征。心情愉快，精神饱满，生活规律，可以使其器官状态良好，延缓衰老，活百岁。知足常乐。调查还显示，许多长寿老人是善良的妻子和母亲，慈爱的丈夫和慈爱的父亲。几乎从不生气，勤俭朴素，尊老爱幼，与家人和他人和睦相处，快速履行自己的社会和家庭责任。他们温和、安静、知足的性格，使他们的内环境长期保持平衡有序的状态。广泛的爱好许多长寿的人喜欢象棋、钢琴和书法。琴棋书画可以陶冶人的情操，使人心情愉悦；人在追求某样东西的时候，往往会用脑去思考，从而延缓大脑的衰老。艺术的熏陶和对事业的执着追求，可以锻炼身心，使人长寿。比如，我国著名的书法家、教育家启功，在年近90岁的时候，仍然坚持每天写字、画画、劳动，并且非常乐意与北师大的学生交流。他在2005年的去世让许多人感到悲伤。比如著名画家齐白石曾经说过：“一日不读书，一日努力。”他每天坚持学习，有所收获就感到安慰和享受，一直活到94岁。易刚诚实而坦率那些事业心强的长寿者，有着诚实坦率、坚定坦率、无私忘我的共同特点。一个刚毅正直坦诚，大公无私，豁达乐观，神经系统协调能力强，能适应环境突变，有利于长寿的人。正如北京大学教授王力所说，“不要斤斤计较，难为人。这样，与你交往的人，甚至家庭，都会有一种更加和谐、亲密的氛围，客观上反过来也会促进你自己的心情舒畅、身体健康。”一直咧着嘴笑长寿的老人总是乐呵呵的，面带微笑。笑是一种简单愉快的运动，能使胸、膈、腹、心、肺、肝等器官得到有益的活动，放松神经、筋骨，并能消除忧虑，缓解精神压力，表达健康的情感，进而提高机体免疫力，使人长寿。总结：综上所述，我们知道拥有良好的性格和心理可以让我们健康，有助于我们长寿。所以，以后一定要摒弃这些不好的性格。如果你想长寿，可以试试上面的方法。(文章原载《养生保健指南》，序号：2012年2月，作者潘春华、孔；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)

1、用表情调节情绪有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。2、人际调节人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。3、环境调节美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。4、认知调节人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。

明朝第六个皇帝明英宗于1465年去世,他在当皇帝时重用宦官,杀死忠臣于谦,稀里糊涂过完了一生,没想到在最后咽气前做了一件有人性的事情。他死前下遗诏说:“用人殉葬,我不忍去做,这件事应从我这里废止。”至此,在明朝施行了七十年的殉葬制度才最终废止,这是为什么呢? 原来,明英宗对生命有了一番新的领悟和珍惜。明英宗个人与殉葬制度的接触是比较多的。明英宗幼龄登极,曾与为他父亲明宣宗殉葬的宫人诀别,这应该给他幼小的心灵造成了深深的刺激和可怕的回忆。在周宪王有炖死后,明英宗写信给朱有炖说,“周王在日,尝奏身后务从俭约,以省民力。妃夫人以下不必从死。年少有父母者遣归。”可是依然没有阻止了众多朱有炖的妃子殉葬,“既而妃巩氏、夫人施氏、欧氏、陈氏、张氏、韩氏、李氏皆殉死,诏谥妃贞烈,六夫人贞顺。”从在这件事中,明英宗应该进一步认识了殉葬制度的残酷。宣宗和景帝这两个皇帝以及众多宗室诸王的殉葬情形,对明英宗的影响也是相当大的,这成为明英宗废止殉葬制度的重要因素。 明英宗要保护好自己心爱的妻子,最大程度上排除自己死后妻子被逼殉葬的可能性。妻子钱皇后为了明英宗,曾经“夜哀泣吁天,倦即卧地,损一股,以哭泣复损一目”。明英宗大为感动。除开钱皇后之外,其他曾经与英宗共患难的妃嫔,应该也是英宗考虑的因素。 来源：养生保健指南

怀孕初期擦出淡淡的血 　　怀孕初期擦出淡淡的血，孩子通常能够为一个家庭带来欢声笑语，但是怀孕并不是一件简单的事情，而且孕妇怀孕期间因个人体质总会出现各种状况，以下分享怀孕初期擦出淡淡的血 　　怀孕初期擦出淡淡的血1 　　 关于孕妇少量出血这个是怎么回事 　　 1、子宫颈病变 　　发生人群：性生活复杂、卫生习惯不好、生活作息不正常、身体抵抗力较差等。 　　对于早孕期出血，很多人往往会忽略子宫颈的问题。子宫颈严重发炎导致糜烂，或原本已有子宫颈息肉，很容易因为怀孕后激素的改变而造成表面毛细血管破裂出血。近年来子宫颈癌最常发生的年龄段已经悄悄下降至30～40岁，已经怀孕并不代表子宫颈一定没问题，在怀孕前后都应该定期做子宫颈抹片检查；如果孕初期有阴道出血现象，也应该检查子宫颈是否有问题。 　　 2、宫外孕 　　发生人群：曾经有过骨盆腔发炎、骨盆腔黏连病史或做过输卵管手术或前次怀孕曾发生宫外孕等。 　　受精卵着床在子宫以外的地方便称为宫外孕，发生率大约是1%，而其中95%的宫外孕都是发生在输卵管。由于输卵管的管壁非常薄，无法供给胚胎足够的营养，而且逐渐发育的受精卵使输卵管壁膨胀，会导致管壁破裂，在怀孕7~8周时便会产生不正常阴道出血，甚至有严重腹痛或因腹内大量出血而导致休克。 　　在确定怀孕的初期，如果超声波检查未能发现子宫内有胚胎的迹象，就必须尽早检测血液中的绒毛膜促性腺激素(β-HCG)，可诊断出有无宫外孕的可能，并适时做出适当的处理。 　　 3、葡萄胎 　　发生人群：母亲年龄小于20岁或高于40岁、食物中缺乏胡萝卜素和动物性脂肪、曾有流产的病史、曾有葡萄胎病史、吸烟等。 　　葡萄胎是一种良性绒毛膜疾病，发生率大约是1‰，亚洲国家的发生率较高一些。因为胎盘绒毛滋养细胞异常增生，末端绒毛转变成水泡，水泡间相连成串，状似葡萄，因而称为“葡萄胎”。在怀孕初期会有不正常阴道出血、严重孕吐甚至心悸等症状。 　　通常利用超声波和抽血检测绒毛膜促性腺激素便可诊断，治疗方式是利用子宫内膜真空吸引术把葡萄胎清除，然后持续追踪绒毛膜促性腺激素的指数，直到连续3周都正常，之后每个月再追踪一次，连续半年正常为止，如果绒毛膜促性腺激素指数下降不理想，就要考虑用化学药物治疗。在追踪期间必须严格避孕，治愈两年后才可计划怀孕。 　　有关于孕妇少量出血这个是怎么回事呢，上面已经给大家讲明白了，所以孕妇们如果遇到这些情况的时候，就应该知道该怎么做了，在平时生活当中也应该多学一些这方面的医学知识，不要让自己常常处于一个紧张的状态，这样对自己肚子里面的宝宝也是很不好的。 　　怀孕初期擦出淡淡的血2 　　 1、怀孕初期见红有可能是先兆流产 　　怀孕初期见红很可能是先兆流产的症状，因为在怀孕的初期，孕妇身体里面分泌的孕激素不足，胚胎生存得不到有效的支持，阴道出血的症状就有可能的出现，还有就是怀孕的初期，孕妇的胚胎着床的位置不好，怀孕的初期阴道的流血可能是太接近宫口或者是宫颈 　　所以就会造成怀孕初期的见红的症状，还有就是，女性刚刚怀孕，心情比较焦虑，紧张，压力过大，还有生活中不注意比较劳累，也会造成有先兆流产而发生阴道出血。 　　 2、怀孕初期见红可能是宫外孕 　　在怀孕的初期，孕妇如果出现见红，也有可能是宫外孕，因为见红不一定就是宫内的怀孕，怀孕初期见红的症状在宫外也可以，宫外孕就是胚胎着床的位置在宫外，不是在宫腔里面的，宫外孕的着床位置是在输卵管或者是卵巢等部位 　　因为输卵管壁肌层很薄弱，胚胎的生长得不到有效地支持，阴道出血的症状在这个是时候就会出现，所以，在怀孕的初期，孕妇一定要做一下检查，确定孕囊是否在宫内。否则发生宫外孕对孕妇的身体伤害也大。 　　 3、怀孕初期见红也有可能是胚胎停止发育 　　怀孕的初期见红也有可能是当胎儿停止发育，因为在怀孕的"初期，如果精子和卵子任何一方是不健康的话，受精卵不能够正常发育，结果就会导致胎儿的的死亡，还有就是在孕早期的时候，孕妇接触了有毒物质影响了胎儿的发育，是胎儿停止发育，停止发育的胚胎还会出现剥落和出血症的出现。所以在怀孕的初期，一定要随时的掌握胚胎的发育的情况。 　　 4、怀孕的初期注意什么？ 　　在怀孕的初期，孕妇一定要注意，避免劳累，不可以持重物，保持心情的愉快，减少去公共场合的机会，注意保暖，避免感冒，避免接触有害的物质，生活要规律，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，不可以熬夜。 　　以上就是怀孕的初期，如果出现见红的症状有可能发生的原因，所以，在怀孕的初期，孕妇一定要重视，对于出现见红的症状，不可以紧张焦虑，否则只会加重病情，后果也是很严重的。 　　怀孕初期擦出淡淡的血3 　　 怀孕初期应该怎么做？ 　　 1、夫妻房事要控制 　　夫妇过夫妻生活是结婚后夫妻一切正常的饮食起居。但当媳妇儿怀了孕期限内，怎样过夫妻生活确是理当重视的事了。有利于确保 胎儿的身心健康，怀孕期间头3个月应防止夫妻性生活。 　　 2、这类状况须就诊 　　对孕妇而言，在怀孕早期，最危害性的事儿莫过生化妊娠与小产，而导致这二种状况时孕妇都是导致腹痛、阴道出血，因而，假若孕妇一旦发觉腹痛或阴道出血，需立刻就诊。 　　 3、填补叶酸片，防止胎儿畸形 　　怀孕期间的头三个月是胎儿神经管畸形发展生长发育的关键时期，因而，准妈妈应尽量减少各种各样较弱要素，如酒烟地形地貌，损害化合物，新房子装修的房子，气体不商品流通企业公司的地形地貌这类，而且提升自己抵抗力，免遭病毒性感染，更不必擅自服食药品。 　　有利于防止胎儿畸形，孕妇从孕初期一开始（最好是以方案怀孕期间一开始)，就尽量填补叶酸片。含有叶酸的食物有红苋菜、西兰花、小白菜、青笋、豆类食品、酵母菌、小动物肝及iPhone、沃柑等。 　　 4、初期孕检 　　诊断怀孕期间，准妈妈在孕12周时需去街道社区医院门诊开展第一次孕期产检，并创建孕妇联络养生保健指南。之后的孕期产检，能够 挑选在二级医院或战略决策孕妇孕妇孕妇分娩归属于的医院里开展。 　　 5、孕期产检 　　孕期产检能清除一些关键的出现异常，最开始在孕8周时就可以做。现阶段，最广泛的检查染色体方法 是毛绒维护保养外周血选择。不可或缺时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺术，做进一步诊断。 　　 6、不必私自饮食疗法 　　怀孕早期，害喜病症很有可能会在一定水平上损害准妈妈的食欲。在饮食搭配上，一般不倡导大补微量元素，关键以自身的爱好关键，想吃啥就吃啥。吐的较为强悍的孕妇，要留意吃一些味淡、非常容易消化吸收的食材。等进到怀孕中期，孕吐反应消退，此时补上微量元素也都还没。 　　怀孕期间不能吃性热食品企业，如牛羊肉、牛肉、羊肉、黑胡椒等。怀孕期间饮食疗法，应遵照“宜凉忌热”的标准，就算是新鲜水果，也应吃茯苓功效平、凉之物，如番茄、梨、水蜜桃等。 　　 7、小心放射性元素 　　生活起居中，到底什么放射性元素会对胎儿导致损害，现阶段大家还无法说清，因而，权威专家还是提议孕妇们穿防辐衣，追剧时离电视机远些，微波炉使用时要离开，不必将手机上挂在胸口。

绿萝的养殖需要注意以下的几点： (1)温度：在冬季，绿萝在10℃以上可以安全过冬，一般在20℃以上能够正常生长。因此，一般的家居环境比较适合绿萝的生长。(2)光照：绿萝的向阳性不强，因此，养殖的时候需要把绿萝摆放到室内光照较好的地方，正午时可以把它放到太阳下晒一晒。(3)水分：种植绿萝，浇水不可过多，可在生根的地方喷水，这样可以减少水分的蒸发速度。(4)肥料：对绿萝的叶片施肥，由于普通的无机肥很难被吸收，因此，需要使用专用的肥料。绿萝性喜温暖、潮湿环境，要求土壤疏松、肥沃、排水良好。盆栽绿萝应选用肥沃、疏松、排水性好的腐叶土，以偏酸性为好。绿萝极耐阴，在室内向阳处即可四季摆放，在光线较暗的室内，应每半月移至光线强的环境中恢复一段时间，否则易使节间增长，叶片变小。绿萝喜湿热的环境，越冬温度不应低于15℃，盆土要保持湿润，应经常向叶面喷水，提高空气湿度，以利于气生根的生长。旺盛生长期可每月浇一遍液肥。长期在室内观赏的植株，其茎干基部的叶片容易脱落，降低观赏价值，可在气温转暖的5、6月份，结合扦插进行修剪更新，促使基部茎干萌发新芽。来源：养生保健指南

伤口处理原则最早出现于2000年，由一位美国学者创立，他提出对伤口愈合过程中的组织、感染、渗液等方面建立系统性的管理，从而形成一种框架式的指引方案，也就是被主流医学所推崇的“伤口处理TIME原则”。简单来讲，伤口处理TIME原则包含Tissue nonviable（坏死组织）、Infection or inflammation（感染或炎症）、Moisture imbalance（湿性平衡）、Edge of wound（创面边缘）四个方面，TIME正是首字母缩写词的组合。具体解析如下：Tissue nonviable（坏死组织）即对伤口特性进行评估，如果存在坏死组织则需进行清创。清创是伤口处理的基本原则，只有将坏死组织和腐肉清除干净，才能促使新生的肉芽正常生长。Infection or inflammation（感染或炎症）伤口感染会阻碍肉芽的生长和伤口愈合。细菌数量越多、致病性越强，感染情况也越严重，必须使用消毒抑菌药物来控制感染。Moisture imbalance（湿性平衡）湿润环境有利于上皮细胞移行，加快伤口愈合速度。而渗出液和干燥环境均会影响湿润平衡，选择适合的敷料能对渗出液进行有效管理，控制水分的吸收和蒸发，从而保持湿度平衡。Edge of wound（伤口边缘）伤口收缩是伤口愈合的最后一个关键。细胞功能性障碍或生化失衡会阻碍创面细胞移行，从而致使创面无法闭合。因此，通过药物和敷料来改善创缘环境、刺激创面细胞移行非常重要。TIME原则在慢伤领域应用非常广泛，同时也衍生出诸多敷料类产品，但大多以“湿性平衡”为核心，其他方面效果并不显著。伤迪作为TIME原则的开拓者之一，在原有理论基础上进行反复临床实践，独创出SD.TIME修复技术，并将之落地研发出可普惠大众的实用性产品。伤迪抗菌抑菌系列产品，与伤口处理TIME原则一一对应，可促进创面祛腐消肿、抗菌消毒、保持湿性平衡、改善组织微循环，使创面快速生肌张皮。产品抗菌能力强，细腻易吸收，可渗透创面深层修复，且对伤口友好，无刺激、无残留，避免留下疤痕。经过十余年的沉淀与磨砺，伤迪推动伤口处理TIME原则迈向新的里程碑，其SD.TIME无痕修复技术在慢伤治疗领域处于世界领先地位，得到数万患者的康复验证。参考文献：[1]徐媛,刘宏伟.创面修复“TIME”原则及其意义[J]中国组织工程研究.2012(11)[2]杨文琴,李彩萍.伤口床准备TIME原则在临床中的应用[J]养生保健指南.2018(40)[3]吴庆云,祝艳华.应用“TIME”原则指导深度压疮创面的修复[J] 创伤外科杂志. 2017(01)

主要是因为那个时候太医的地位不高，很多人都觉不尊重太医，所以才会出现这种情况。

　　导语：很多时候有人会用老小孩这个词来形容一些比较快乐的老年人。孩子的心理是最简单的。人到老年的时候也应该如此，简简单单的才是幸福。老人 　　很多时候有人会用老小孩这个词来形容一些比较快乐的老年人。孩子的心理是最简单的。人到老年的时候也应该如此，简简单单的才是幸福。 　　 老人养生 如何拥有孩子般的心态 　　常听人说，“老小老小”，意思是“老人如小孩”，仔细琢磨，这话含有哲理。人到老年，不为名利所累，心境变得如小孩般单纯，回归到“少年不识愁滋味”的心境。这样有助于保持心态的年轻，益寿延年。那么，怎样才能做个“老小孩”呢？ 　　 放下身份甘当小观众 　　人生如戏，每个人工作几十年都是在人生的舞台上扮演着不同的角色。离退休就是从台上的演员变成了台下的观众，一定要很快从原来的环境和感情中走出来，从心里彻底回归普通，做普通人，干普通事，在观众席上找准自己的位置，甘当小观众。 　　 与时俱进当好小学生 　　俗话说，活到老，学到老。老年人要享受晚年的幸福时光，很重要的一点就是要虚心好学，当好小学生。要有进取心，经常读书看报。这样天天用脑，不仅能使人心胸开阔，益智增神，延缓身心的衰老，而且能使人思想不落伍。现代科技给人们提供了时尚的生活享受，老年人最好能学会电脑，享受网上阅读、聊天、购物等时尚的生活方式，这样老年人才不会有被时代抛弃的感觉，活得才自信。 　　 多与小孩交朋友 　　老年人常和儿童在一起游乐、玩耍，会从小孩的神态和言谈举止中重温童年的时光，在心灵上感到极大的安慰。许多名人都有这方面的实践，马克思每当工作累了时，就和孩子们一起做游戏，趴在地上让孩子当马骑，享受童心童趣的快乐。宋代大诗人陆游深谙童心养生之道：“老翁垂七十，其实似儿童”，“花前自笑童心在，更伴群儿竹马嬉”，“九十衰翁心尚孩，幅巾随处一悠哉”。所以，他能高寿到85岁，并留下了9000多首诗。 　　古人养生讲究“玩”，认为“玩是人生的基本需要之一……”老年人只要把玩和个人的兴趣爱好结合起来，当个“老小孩”，成为“老顽童”，这样就可以“玩”得开心，“玩”出快乐指数，忘掉烦恼，从中找到精神寄托，获得无穷乐趣。 　　 老人没病找病也是病 　　疑病症是一种以疑病症状为主要临床特征的躯体形式障碍。患者由于预期担心或相信自己患严重躯体疾病而痛苦、焦虑并到处寻求帮助，如屡次盲目就医等。由于老年人的年龄特点，疑病症患者中大多数都是老年人。要摆脱疑病困扰，除了必要时寻求专业帮助外，疑病症患者应进行自我心理调整，建立良好的应对策略。 　　1.培养正确的疾病与生命观，把精力、精神集中到与“病”无关的事上，渐渐打断固有思考习惯的干扰，使心理得到调整。 　　2.要相信医生的各种检查、解释、劝告和结论，相信现代医学有很好的医疗设备可用于躯体疾病的诊断与鉴别。 　　3.要学会思考，问一问为什么在健康与疾病问题上自己总与别人的观点不一致，并搞得自己焦头烂额。过分焦虑、严重的疑病倾向，就是一种心理病。 　　4.有疑病倾向或疑病症患者，最好少看点有关医学方面的书以减少“对号入座”。同时，积极配合医生的诊断，不要把自己的感觉强加于医生。 　　5.通过自我暗示法加以调节。自我暗示语可以是：“我的身体其实是很好的，这已被所有检查过的和化验过的结果所证实，医生也都说我是没有任何疾病的.，现在我应该坚信这点了。过去我感觉到这儿痛那儿痛、这儿不舒适那儿不舒适，都是我太敏感的缘故。我今后不去想它了，不舒适的感觉就会消失了。” 　　 近三成老人经常郁闷 　　 经常郁闷影响老人健康 　　调查资料显示，有28%的老年人有明显的忧郁、自卑等诸多心理问题，从而严重影响了老年人的身体健康和生活质量。 　　专家指出，目前老年人心理健康常见的病症主要有三种：一是由于退休以后，一时难以适应社会角色和社会交往的变化，常常会睹物思旧，留恋过去，多愁善感，产生忧郁心态，时间长了会出现抑郁、伤感、头晕等症状。二是与子女关系不融洽或是缺少与他人的沟通交流、感情疏远，产生自卑感、孤独感，遇事急躁，易动肝火。三是敏感、多疑，对人有敌视态度，不轻易相信别人。这种现象极易出现在60岁以后的女性身上。为此，一旦患了心理疾病，就要及时地进行心理治疗，以免出现严重后果。 　　 为何老年人好猜疑 　　人到老年，常常会出现一系列生理功能衰退的现象，如视觉不明，听觉不灵，记忆不强，行动不便等。而有些老年人当自己看不明、听不清又记不住时，就爱反复地发问，如果得不到比较满意的答复，有时就会主观臆断别人是在背后议论他，甚至是在有意讽刺、挖苦、欺侮、排斥、冷落和陷害他。个别的老年人，还会疑神疑鬼地感到别人是在算计他，想偷窃他的财物。 　　所以，有些老年人常爱把存款之类的钱物东塞西藏，结果到后来自己也记不清和找不到时，就认为它果然被人偷走了。还有少数老年人，常常对邻居和子女婿媳的一言一行斤斤计较，甚至发展为怀疑心理，轻者可以变成老年乖僻，重者可以患上以猜疑为主要特征的“老年期妄想症”。 　　 心理健康也要“补钙” 　　要想解决好当前十分突出的老年人的心理健康问题，就要想方设法满足老年人的精神需求，需要社会、家庭和老年人自身的共同努力。 　　首先，社会上应该加强对老年心理问题的重视，加强社区老年文化建设，丰富老年人的精神文化，增加一些老年心理咨询机构。其次，子女和晚辈应该重视对老年人的精神赡养。不管工作有多忙，子女都应该经常回家看看，陪陪老人，加强和老人的交流沟通，消除老人的寂寞烦恼，让老人感受到天伦之乐。另外，老年人自己也要端正自己的心态，对生活保持一种积极乐观的态度，自己多关心自己、多宽慰自己，设法保持心理平衡。同时应培养一些业余爱好，让自己的生活丰富充实起来。 　　 再婚老人要学会遗忘 　　60多岁的吴女士前几年老伴去世，去年经人介绍认识了某局退休干部“王局长”，并很快结了婚。可不到一年就离婚了。据吴女士的老友讲，原因在于吴女士平时嘴上总说“和孩子他爸比……” 　　据媒体报道，再婚老人离婚率达百分之六十。其中的原因之一就是不能正确对待追怀前老伴的感情。 　　大多数老年人再婚，都是由于丧偶。这些老人即使再婚，也难免触景生情，缅怀前任。这虽然可以理解，但过于恋旧，尤其是在与对方产生矛盾冲突时，不能抑制这种情感的流露，往往就会使矛盾升级，稍不留意，就会使婚姻走到尽头。 　　老年人再婚要学会遗忘，不要比较。过去的再美好，都已成过去，提及过去只会伤害现实。再婚老人切忌经常对前后家庭、前后老伴进行对比。人在不同的感情和情绪状态下，往往会进行不同的比较。应多看现在老伴的长处，不要在产生矛盾时，把现在老伴的缺点同前老伴的优点相比，以及把现在家庭中的不足与过去家庭中的美满相比。否则，对新建的家庭十分不利。再婚老人应懂得，过去的已不再来，而对新的家庭，只有双方尽力缩短心理距离，才能创造幸福和谐的气氛。 　　 学会倾听 　　一位老人，在公园里拉二胡，跑调了。拉完，他朝我微笑，说：“谢谢，你能听完。” 　　我愕然。其实我站在旁边看风景，根本没在意他的二胡声。 　　老人挺幽默：“我在家练，孙子、孙女、老伴、儿子都说难听，把我给轰出来了。” 　　我不想扫了他的兴，言不由衷地说：“不错，听得出来是《二泉映月》。” 　　我看到老人高兴坏了。 　　现在要做一个倾听者很难，你要获得一个倾听者更难。身居闹市，面对生活工作双重的压力，你在心里盘点一下，你有几位忠实的倾听者？ 　　大家都很忙。忙得没有时间听别人说话，忙得只剩下疲惫不堪。 　　有一位年轻的义工，她喜欢与福利院孩子在一起，她会经常买一些文具送给他们。有一天，义工联盟让她去敬老院陪老人说说话，她欣然答应了。 　　她是中午去的，直到傍晚才回来。她说自己快疯掉了。因为整整四个小时，她一直在听一位老人在说自己“光辉的历史”，说儿子儿媳的不是，说单位哪个领导对不住他……她没有机会插嘴，只得坐在那里听，一直听，听得头皮发麻，听得哈欠连天。但老人根本不在意，他还在说，说啊说。 　　说到太阳西沉。老人心满意足，也累了。他说要小睡一会儿，晚上想吃一碗热米粥。 　　大家听了，哈哈大笑。 　　年轻的义工第二天接到了一个电话，是敬老院工作人员打来的。说那个老人要谢谢她，这么多年了，只有她能把他的故事听完。 　　香港有个义工叫苏金妹，虽然她腿有残疾，但帮助过许多人。她说，慈善有时候并不是付出金钱，而是时间。用这些时间来倾听，倾听那些孤苦者、受困者、抑郁者的心声，这也是一种救助，这也是一种精神慈善。 　　虽然，在这个浮华的社会里，要做一个忠实的倾听者真的很难。 　　 结语 ：和孩子们交朋友吧！做一个心胸开阔的老人。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.06，作者：钟秉才，杨晨冰，松云，流沙，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

现代社会压力的增大，人们身体负荷越来越重，很多人都背负着“亚健康”的“罪名”，所以健康养生成为了我们生活持续关注的话题。季节是我们时间的主要概念之一，“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也”讲的就是我们需要顺应不同季节规律，调节身体，避免过度疲劳，以免透支健康。那么四季常见病有哪些？常见病患者四季应该如何防治保健？春季常见病夏季常见病秋季常见病冬季常见病换季疾病春季常见病流行性感冒常见病种有单纯型流感、肺炎型流感、中毒性流感、肠胃炎型流感等，在平时的生活中应从饮食习惯、个人卫生、空气流通、防寒保暖、运动锻炼等方面着手，提高自身免疫力，预防疾病。百日咳由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病，如不进行及时有效治疗，患病时间可长达2-3个月，故有“百日咳”之称。临床表现为阵发性痉挛性咳嗽及咳后伴有特殊的吸气性回声。发病初期使用抗生素，可帮助缓解症状。口腔溃疡口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。常常因为过敏、吸烟、火气大、维生素缺乏、免疫力低下、精神压力大、系统性疾病等因素造成。治疗时以消除病因、增强体质、对症治疗为主。过敏春季使人过敏的物质很多，如：花粉，螨虫，花絮等。对体质敏感的人来说，平时生活中要注意让皮肤保持一定的水分，同时做好防晒、防花粉措施，保持良好的情绪，积极面对。如果已发生过敏要及时就医。更多+夏季常见病空调病是指长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。空调病以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。细菌性痢疾是志贺菌属（痢疾杆菌）引起的肠道传染病。临床表现主要有发热、腹痛、腹泻、里急后重、黏液脓血便，同时伴有全身毒血症症状，严重者可引发感染性休克和（或）中毒性脑病。在日常生活中，要养成良好的卫生习惯，加强体育锻炼，增强机体的抵抗力。手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，表现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，多数患儿一周左右自愈，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展快，导致死亡。目前缺乏有效治疗药物主要对症治疗。中暑医学上称为热射病，指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温高湿天气。更多+秋季常见病咽喉炎慢性咽炎多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。烟酒过度、粉尘及有害气体刺激为常见病因。常有咽部不适、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感等症状。治疗以消除各种致病因素为主。鼻炎是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。常见鼻塞、多涕、嗅觉下降、头痛头晕、食欲不振等症状。治疗时应找出全身和局部病因，并及时治疗。改善生活和工作环境，锻炼身体，提高机体抵抗力。肺炎常因多种致病菌所引起，例如大肠杆菌、流感杆菌、部分真菌、厌氧菌等。常缺乏明显呼吸系症状，症状多不典型，病情进展快，易发生漏诊、错诊。首发症状为呼吸急促及呼吸困难。应根据病菌种类及药敏结果选择用药。红斑狼疮一种典型的自身免疫性结缔组织病，多见于15～40岁女性。病因尚未完全明了，目前认为与遗传因素、性激素、环境因素等相关。配合医师进行治疗红斑狼疮的早期诊断、早期治疗非常重要，直接影响到疾病的预后好坏。更多+冬季常见病支气管炎主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。当气温下降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病；烟雾粉尘、污染大气等慢性刺激也可发病。治疗的目的是减轻症状和改善机体的功能。患者常常需要补充液体和应用退热药物。面瘫又称面神经麻痹，冬季天气寒冷，刺激面部的血管神经痉挛，继而导致局部的缺血、水肿，出现面瘫。一般症状为口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。治疗原则以促进局部炎症、水肿及早消退，并促进神经功能的恢复为主。抑郁症冬季抑郁，在西医上称为季节性情绪失调症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内向型居多。对应冬季抑郁症多做有氧运动、日光浴、饮食调整等。心脏病心脏病是一种较为常见的循环系统疾病，患者发病时通常伴随着胸口疼痛、恶心、虚弱气短或不规律心跳等不适症状，严重时可危及性命。有研究表明，气温下降是心脏病发作的一大外在原因。因此冬季要更加注意预防心脏病病发。更多+换季疾病换季感冒夏秋交替，早晚温差增大，容易感冒发烧，夏秋换季感冒多为风寒和风热感冒，气温变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染可导致腹泻。换季过敏夏秋之交，各种过敏源增多，容易引起慢性支气管炎，哮喘的复发等，出现胸闷、气喘及呼吸困难、咳嗽等症状。另外空气中植物花粉的浓度也比较高，一些过敏体质的人经过呼吸道吸入，发生过敏反应。腹泻病毒性腹泻多发季节在秋末初冬。其主要通过食用污染的水源、食品传播感染，易在学校出现暴发。预防措施上应注意饮水、饮食卫生；培养饭前饭后洗手。流行性出血热流行性出血热发病季节主要在冬春季。在流行季节，如一旦发现有突然出现高热、“三红”（面红、颈红、胸部红）和“三痛”（头痛、腰痛、眼眶痛）及皮肤黏膜出血点等流行性出血热症状者，应及时去医院就诊。更多+01不同人群四季如何保健养生？人群四季养生保健指南一年四个季节，每个季节都不一样，中医养生一直讲究季节养生，人体顺应自然四季变化规律，保持机...02九种体质四季如何养生？春夏秋冬体质养生法亿万苍生人有九种，自己的身体状况如何，最直接的方法就是了解自己属于那种体质。对症下药，平和...03四季运动健身养生法春夏秋冬适合做什么运动？生命在于运动，运动能够增进的身体机能，保持身体活力，所以我们每个人都要保持定时运动的好...04【身体疾病】人体有哪些疾病身体部位常见疾病一览表人体常见疾病有哪些？人是一个具有生命活动功能的整体，每一个器官都掌握着的健康，让我们这...

吃饭时经常咬舌头是啥病 齿列不整经常反覆咬到舌头，当心罹患舌癌!28岁的李小姐因齿列不整，动不动就咬破舌头，造成舌头反覆受伤、溃疡，因未听从医师建议，进行齿列矫正，日前舌伤长久未愈，到医院检查竟已恶化成舌癌。舌癌原发于黏膜表面，9成以上为鳞状上皮细胞癌，会产生溃疡、不规则白斑或橘皮突起状，与患者嚼食槟榔、抽菸、喝酒或嗜吃辛辣食物等饮食习惯有关，但李小姐饮食正常、不菸、不酒，可能是齿列不整，造成舌头反覆受伤，长久刺激才引发癌变。齿列不整、磨牙造成舌侧牙齿尖锐、舌头肥大或中风舌头神经功能异常者，都是会咬伤舌头的主要族群，其中又以齿列不整占多数，齿列不整除了会影响外貌，也攸关健康。若常不小心咬破舌头或口腔，最好到医院检查，及时矫正，若口腔、舌头伤口持续两周不愈，或伤口呈现不规则白斑状、橘皮状突起，最好及时就医检查，以免延误病情。经常咬伤舌头当心腔隙性脑梗塞!据《养生保健指南》报道，上了年纪，因为吃饭或说话不小心咬伤舌头很常见。可是，如果老人经常不经意地咬伤舌头，就得格外当心了，因为他有可能是患上了一种叫腔隙性脑梗塞的病。医学专家从多年对脑血管病人的临床治疗中发现，腔隙性脑梗塞是一种发病率高又比较特殊的脑梗塞，多发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上，其患者数量占到脑梗塞患者总数的近20%。腔隙性脑梗塞患者发病之初，症状不是太明显，可能会有像讲话不太利索、口角稍有流涎、吃饭吞咽动作减慢、常咬自己舌头等症状。这是因为大脑局部微血管发生梗塞，脑组织缺血、坏死，使舌头失去灵活性所致。此外，精细动作差，如吃饭时掉筷子等一些不易被人察觉的轻微症状也是其表现之一。所以，老人如果发现最近常咬自己舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，应赶紧就医，接受正规检查。否则，错过最佳治疗时机将导致病情反复及加重，进而出现一侧肢体活动不利、语言不畅、口眼歪斜等典型症状，不仅治起来比较棘手，且大多数病人都会留下后遗症。 -------------zhuosn2

目录：第一章：看毕业照的命运。第二章：从今天开始，做一个快乐的人。第三章：生活中20件不必担心的事情每年六月，学生们最喜欢的是拍毕业照的照片。即使人到中年，还是有很多人愿意翻看以前的照片来回忆自己年轻的日子。你知道你可以在毕业照偷窥这个秘密吗？每个人的笑容其实都反映了他们未来的命运！看看毕业照的命运。去毕业照。你笑了吗？这个微笑非常重要，可能预示着你的婚姻状况和寿命。照片中的微笑可以反映出稳定的性格特征和潜在的情绪状态，也可以感染周围的人，影响你的工作和生活氛围。无论这项研究是否可靠，在毕业照微笑将是多年的美好回忆。每年毕业季，毕业生们都会在网上晒出毕业照的帽子和礼服。多年以后，如果你再浏览这些照片，聊起同学的八卦，你可能会惊讶地发现，有的人离婚了，有的人英年早逝世事难料，要不要通过现在网上的照片来猜测他们的生活，预测他们的未来？也不是没有可能。最近的两项心理学研究告诉我们，结婚和长寿的信息可能已经隐藏在照片中人们的笑容里了！微笑多少预示婚姻状况。德保大学心理学教授马修赫滕斯坦(MatthewHertenstein)收集了306名心理学系校友和349名其他系校友的年鉴照片。由两个经过训练的实验者(经过训练，他们的得分比较接近，误差较小)对每张照片中的眼轮匝肌和颧骨肌的运动强度进行评分，然后将两块肌肉的运动强度得分相加，作为微笑的强度。研究人员还通过电子邮件了解了这些人后来的婚姻状况。对比照片中的微笑强度，发现微笑强度在一定程度上可以预测未来的婚姻状况。照片中笑的人越少，离婚的可能性越高，笑的人越多，离婚的可能性越低，男女都有这个趋势。多少次微笑能预测寿命？另一项研究是由美国韦恩州立大学的欧内斯特亚伯和迈克尔克鲁格进行的。他们收集了美国职业棒球大联盟球员从1952年开始注册时拍摄的注册照片，挑出230张盯着镜头的照片，放大两倍。资深作家和四个成年人被邀请按照嘴周围肌肉、缩肌颧肌、眼角周围肌肉和眼轮匝肌的运动对这230张照片进行无序评级。结果，截至2009年6月1日，照片中的微笑强度越大，他们的寿命越长。其实影响寿命的因素有很多，尤其是职业运动员。因此，研究人员排除了一些可以考察的因素，如出生年份、体重指数(身体质量指数)、职业年限、婚姻状况、大学入学等。结果是Cox比例风险回归模型(医学统计学中用来考察生存相关因素对寿命影响的模型)的微笑强度效应仍然非常显著，也就是说，寿命确实可以通过微笑强度来预测。会不会是这些人的笑容更有魅力，所以得分更高，生活更顺畅？为了消除照片中人脸吸引力的影响，实验者进行了跟踪研究。他们重新评估了照片的吸引力得分，但发现吸引力得分无法预测寿命。为什么照片中的笑容可以预知未来？从两个实验的结果来看，照片中微笑的人越多，离婚的可能性越小，寿命也越长。反之，笑容越少的人离婚的可能性越大，寿命也越短，因为照片中的笑容能反映稳定的性格特征和潜在的情绪状态。一些研究者也从基因-环境互作理论解释了这一现象。人的一生都在寻找与基因相容的环境。拥有积极情绪基因的人可能会找到一个有利于幸福婚姻的环境，甚至找到一个已经拥有积极情绪的伴侣。如果从情绪的社会功能来解释，基本的情绪状态，比如快乐和悲伤，会产生不同的自动反应模式，从而影响我们的行为、生理和认知加工，最终影响人生中的重大生活事件，比如结婚、长寿等。表达式具有符号价值。微笑可以传达友好的信息。照片中爱笑的人在现实生活中可能更爱笑，所以笑容中传递的友好信息有助于维持稳定亲密的关系。情绪会传染。看照片里笑的人，人会不自觉的笑。那么，如果你经常看着伴侣笑的照片，不自觉地笑，你和伴侣的关系自然会得到改善。看起来照片里的微笑意味深长！拍照时不要耍酷，露出你“婚姻幸福，健康长寿”的笑容！从今天开始，做一个快乐的人。从今天起，要做一个快乐的人，请先学会灿烂的微笑。不管你是谁，你的人生都会遇到很多挫折，但不管怎样，你都要善于微笑着创造一个愉快的环境，千万不要摆出一副冷冰冰的面孔。只要你学会经常微笑，你会发现你比别人活得更好。我喜欢有一张灿烂的笑脸相伴，却排斥那些深深抑郁不开心的人。不快乐的人，看到的是天天不蓝云不聪明；听风呜咽，听雨沙沙。即使是美丽的日落也会变成泣血。这样的人，即使一个巨大的幸福摆在面前，也会挑出“苦”的骨头。所以，我们要时不时地打开心灵的窗户，让快乐的阳光照射到我们内心的每一个角落。当我们的内心被幸福占据时，就有可能找到一个幸福的身影。从今天开始，做一个快乐的人。请学会寻找快乐。有时候幸福就像一个淘气的孩子。他来的时候会先蒙住你的眼睛。有时候幸福就像一个害羞的女孩，总喜欢把脸藏在薄薄的面纱后面。当她飘过，看着模糊的背影，我们会失望的说：“嗯，是幸福吗？”提起“幸福”，美好的画面总会在记忆深处浮动。小时候，妈妈手里悄悄塞了一颗糖；写作时，母亲拿着鞋底在油灯前陪伴我沉默的身影；妈妈在怀里温柔的声音让我得到了安慰。节日里，写满祝福和思念的贺卡，来自手机的温馨短信；小时候在天空中高高飞翔的风筝，过年时绽放的一朵朵烟花；与挚友分别后，一串泛黄的书信穿梭在岁月中；小妹妹从千里之外打来电话.提起“幸福”，记忆深处就会浮现出一些画面。和父母兄弟姐妹聚一聚，轻声说说父母的缺点；背着生病的婆婆去晒太阳的时候，她用双手紧紧抓住我的那份依赖。或许，你会问：这就是你的幸福吗？是的，随着时间的流逝，你能握在手中的幸福，也只是这样微不足道的点点滴滴。我一直相信，幸福不是巨大的悲喜，只存在于易受影响的心灵中。普通人，自然不会有惊天动地的悲欢离合。然而，幸福就像风中摇曳的小花，陪伴着我一路走来。只要用心去欣赏，就能让那股淡淡的清香渗入我的脑海。幸福就像藏在云后的星光，需要我们用心去触摸，去探索，去感受那稍纵即逝的温暖。当你拨开层层迷雾，看到心中的爱与被爱，看到内心最深处的平静与幸福，你就会像一朵花一样，静静地绽放。明天将是一个新的起点，我的朋友。从今天开始，让我们一起做一个幸福的人吧！生活中你不必担心的20件事1.亏-亏是福。不是所有的便宜都值得庆幸，不是所有的幸运都值得庆幸，也不是所有的痛苦都难以忍受。失去往往是珍藏在心中的宝藏。不懂得吃亏，就不能完美理解人生；不懂得吃亏，就不会有波澜壮阔的事业。2.文凭——文凭不等于能力。一个高学历的人确实有很好的就业资本，但有文凭不代表一切。有文凭不代表一个人有能力。决定一个人未来的不是文凭，而是能力。3.疾病——坚强可以战胜一切。一个人只有具备乐观坚强的品质，才能更好的把握自己的命运。因为乐观和力量是掌握人生航向的舵手，是命运之船的动力桨。4.无理的批评——没有人会踢死狗。被批评是一件不愉快的事情，尤其是被无理批评的时候。有的人愤怒，有的人悲伤压抑，有的人变得理性积极。5、长的不同——外貌不能代表全部。一个人长短不一不是错。每个人都应该忠于自己。在这个世界上，一个人最终被别人认可的是实力而不是长相。6.情况——只有实际情况，没有好坏。生活中很多事情都是相对的，不管是好是坏。要看你用什么样的标准去衡量他，或者用什么样的态度去面对他。你的个人情况也是如此。不管是好是坏，都在心里。7.吃苦——吃苦不吃亏。俗话说，吃了苦才能做好人。没吃过苦的，大多是经不起考验的。8.哭——不是脆弱而是释怀。不要固执地把爱哭当成一个人脆弱的标签。当你累了，苦了，受伤了，哭是一种精神良药，哭过之后能让你精神焕发，面对生活。人需要坚强，需要释放。9.面子——随性淡然的生活，是一种享受。随性淡然的生活，是一种享受。完美的人生不一定要赚很多钱，也不一定要有很大的成就。简单平淡的生活，快乐舒适的生活，也是一种优越的人生境界。10.等待——等待是一种幸福。等待是一个过程，就像冬天的一切都期待春天的绽放。等待是一种幸福，让生活充满最真实的未来。学会等待，你会发现生命中的每一刻都是美好的。11.低头——学会低头是一种昂首挺胸的智慧。当你从迷茫中走出来的时候，你会发现，一种善意的鞠躬其实是一种难得的状态：鞠躬也是一种能力，它不是自卑或者懦弱，它是一种醒悟的改变。有时候。稍微低下头，也许我们的生活会更精彩。12.房子——住房可以换，情感需要天长地久。什么需要是永久的？能改变什么？世界上没有十全十美的事，生活也不是十全十美的，但我们总要从大处着眼，从小事做起。人生短暂，人活着要知道自己想要什么。13.放弃——放手就是幸福。放弃是一种选择。放弃一种累赘，选择另一种安逸。有时候放弃是为了拥有更好。只要你有智慧前进，放弃或者拥有，对人生来说都是一件美好的事情。14.困惑——有时候困惑是有价值的。迷茫，其实是一种心灵。一个人在小或不小之前学会迷茫，是一种化解矛盾的智慧。只有这样，一个人才能对大事件有充分的认识，一点也不迷茫。15.竞争——只有竞争才能强大。恶劣的环境只会让强者更强，弱者更弱。珍惜你的对手，因为他的存在，你会不断进步，不断强大。在面对其他对手的时候，你会发现你从对手身上收获了很多。16.困境——走出困境需要勇气。不要总想着一帆风顺的生活。人的一生要经历无数的风风雨雨。幸福与痛苦同在，繁荣与困难齐头并进。顺境时意气风发，要坦然面对困难。这是一种积极的生活。17.漂泊——漂泊让生活更丰富。只有流浪，才能让你感到舒适和自信。在这样一个多元复杂的社会，只有流浪才能让你自立自强。18.穷——心穷才是真正的穷。穷不可怕，可怕的是穷懒心。19.缺陷——缺陷是另一种美。世界上没有完美的事，也没有完美的人。一个有缺陷或缺点的人并不是一个无用的人。缺陷只是一方面，每个人都可以在另一方面找到自己的优点。你，我，他，每个人都能做到。20.生活中的小矛盾——不要气呼呼地说话或行动。不要在愤怒时说话或行动。有时候愤怒会自己溜走。稍微耐心等一等，也不一定要冲出去，否则会得到更多的愤怒，付出更大的代价。结论：归根结底，你从毕业照身上看到的是一个人的心态。活得开心的人自然会一帆风顺，会为一点小事而伤心纠结的人自然会有很多不好的下场！(文章最初发表于《养生保健指南》，序号：2012年4月，作者：高颖，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)

在古代，油菜曾被用于顽固性皮肤病。那种多少年都不好的、全身上下没一块儿好肉的皮肤病，吃油菜苗就能将它治好。顽固性皮肤病已经不是皮肤的问题了，而是血里边的问题，是患者的肝脏解毒功能有问题，通过吃油菜苗，把这个血毒一清掉，皮肤自然就好了。 春天是很容易皮肤过敏的季节。大家喝点儿油菜蜜，对预防皮肤过敏是大有帮助的。 蜂蜜本身有防腐的作用，所以纯正的蜂蜜保质期很长。不过对于油菜蜜，你最好还是选当季的，因为新鲜的油菜蜜保肝的作用更好。 春天来了，油菜大面积地开花，新鲜的油菜蜜一般是在四月底就上市了。一季菜花可以摇三次蜜。为什么叫摇蜜呢?因为蜂蜜是在旋转的桶里利用离心作用摇出来的。 提醒一下：天然纯正的油菜蜜应该是呈现结晶的状态。油菜蜜开盖后，放几天就结晶了，白白的，像猪油一样。油菜蜜特别容易结晶，而且有油菜花的特殊香味，这也是区别油菜蜜和其他蜂蜜的要点。 夏天喝枣花蜜补气养胃，喝槐花蜜解毒明目 在超市摆放的一瓶瓶蜂蜜中，比较常见的是枣花蜜和槐花蜜。 春天喝油菜蜜，那夏天呢?可以喝枣花蜜和槐花蜜。 枣花蜜和槐花蜜的性质其实是相反的，枣花蜜偏温，槐花蜜偏凉，它们适合的体质不同。需要养脾、胃的人，就喝枣花蜜;需要养心、肝的人，就喝槐花蜜。 枣花蜜偏温性一些，有补气补血的作用，比较适合老年人、产妇和体虚的人。 枣花蜜也温养脾胃。脾胃虚寒的人喝多了蜂蜜容易滑肠，引起便溏或腹泻。对于他们来说，喝蜂蜜应当选枣花蜜。 槐花蜜有什么作用呢?槐花蜜在这几种蜂蜜中，是最偏凉性的。它的凉性，主要是凉血。夏天天热，人的血也热，心火旺，喝槐花蜜能消暑，清热去火。 槐花蜜能帮助肝脏解毒，还能泻大肠经的湿热，对于眼睛经常发干发红的人，痔疮和便血的人，皮肤长痘、长疮的人，有调理作用。常喝槐花蜜，还可以明目，降血压。 枣花蜜和槐花蜜一个偏于补，一个偏于泄。如果你是气血虚弱的人，脾胃虚寒的人，就选择枣花蜜;如果你是湿热体质的人，肝火、心火旺的人，高血压的人，你就选择用槐花蜜。 秋冬喝椴树蜜养肺安神，喝荆条蜜清心祛风 每年七八月，山里野生的荆条开满了花，这时候产的蜂蜜大多是荆条蜜。荆条花的药味很重，有杀菌的功效，所以荆条蜜能祛风散邪，对预防伤风感冒有帮助，对心脏也有保护作用。 在北方，夏天还出产椴树蜜。秋天喝椴树蜜，可以润肺，预防咳嗽、支气管炎。椴树蜜也适合晚上喝，有安神的作用。 椴树蜜和荆条蜜，性质介于槐花蜜和枣花蜜之间，没有槐花蜜那么凉，也没有枣花蜜那么温补。秋冬季节，喝这两种蜜可以养心肺。 结语：冬季养脾胃，蜂蜜不可错过!而蜂蜜的种类又有很多种，你可以根据自己需要的效果去选择适合自己的蜂蜜哦~(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.10，作者：陈允斌，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。

长久以来，在民间流传着许多古代巾帼英雄的故事，如花木兰、平阳公主、樊梨花、杨门女将、梁红玉等。但这些人要么是民歌或演义中的人物，要么就是其身份并非正式的将军。数千年的中国历史上，正式列入国家编制的女将军，实际上只有被明朝崇祯皇帝诗赞“鸳鸯袖时握兵符”的女将军秦良玉。 这位进入正史的古代唯一女将军：身高一米八六。明神宗万历元年，苗族女子秦良玉出生在四川忠州城西乐天镇郊的鸣玉溪边，父亲秦葵诗书持家，育有三男一女，良玉居于第三，上有哥哥秦邦屏、秦邦翰，下有弟弟秦民屏。父_教秦良玉诗书字画之余，也不忘苗家传统，从小训练她舞枪弄棒、骑马射箭。 《明史·秦良玉传》说：“良玉为人饶胆智，善骑射，兼通词翰，仪度娴雅。而驭下严峻，每行军发令，戎伍肃然。所部号‘白杆兵"，为远近所惮。”秦良玉是历史上唯一一位被《二十五史》载入将相列传的女将军，填补了正史将相列传中长期以来无女性的历史空白。 来源；养生保健指南

不可以。不是一个系统。

张氏： 一、出自姬姓，据《通志·氏族略·以字为氏》所载，张氏，世代仕晋，晋分为三，又世代仕韩，后渐成望族。 二、改姓，三国魏张辽原姓聂，改姓张。又三国蜀诸葛亮赐南蛮酋长龙佑那为张氏。 三、张氏自汉代以后，人数渐多，与当时道教的兴起与流行有关。道教自称黄帝赐姓张氏，如道教领袖张角、张鲁等。 四、据《元和姓纂》云：黄帝第五子青阳生挥，为弓正，观孤星，始制弓矢，主祀张星，因姓张氏。 [家庭名人]：张仪 战国时魏人。相秦惠王，以连横之策游说六国，使六国背叛纵约以事秦。惠王卒，六国复合纵以背秦，群臣谗之，乃去秦而为魏相，一年后卒。 张良字子房。汉初名臣。本是韩国公子，秦灭韩，良欲为觊（鼻+句）仇，乃使人击始皇于博浪沙，不中，遂更姓名，隐于下邳，而受《太公兵法》于圯上老人。后为高祖策划定天下，封留侯，晚好黄老，学辟谷之术。卒谥文成。 张飞 字益德，一作翼德，三国蜀汉涿郡(今河北省涿县)人。少与关羽俱事刘备，号万人敌。官至车骑将军，封西乡侯。刘备伐吴，飞率兵会合，出兵前为部下所杀。谥桓。 [地望分布]：河南青河郡，河南南阳郡，江苏吴郡，甘肃安定郡，甘肃敦煌郡，甘肃武威郡，河北范阳郡。来源：养生保健指南

1、《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号：ISSN1006—6845，国内统一刊号：CN15-1353_R，邮发代号：16—420。主要栏目论著、临床医学、医疗管理与信息、护理研究、卫生与健康、营养与食品安全、保健科普与教育、医学图书与情报、经验交流、综述。2、为了满足广大读者对学术理论交流的需要，本刊面向广大作者提供一个理论研究和临床实践成果的交流平台，为医疗事业改革和广大医疗工作者探究学习。本着“科学性、指导性、贴近实际，追求实用”的办刊方针，长期面向全国征集医学优秀学术论文。

《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号： ISSN1006—6845，国内统一刊号：CN15-1353∕R，邮发代号：16—420。为了满足广大读者对学术理论交流的需要，本刊面向广大作者提供一个理论研究和临床实践成果的交流平台，为医疗事业改革和广大医疗工作者探究学习。本着“科学性、指导性、贴近实际，追求实用”的办刊方针，长期面向全国征集医学优秀学术论文。

不起

ISSN1006-6845是《养生保健指南》杂志。《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会，内蒙古新华报业中心主管，主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号：issn1006—6845，国内统一刊号：cn15-1353∕r，邮发代号：52-138。

《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号： ISSN1006—6845，国内统一刊号：CN15-1353∕R，邮发代号：16—420。主要栏目论著、临床医学、医疗管理与信息、护理研究、卫生与健康、营养与食品安全、保健科普与教育、医学图书与情报、经验交流、综述。

8月。《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。《养生保健指南》2020年24期是8月的。指南是为人们提供指导性资料或情况的东西。

不是核心期刊，期刊级别： 国家级期刊

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。 练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。要求：两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后；两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气；初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小手脚碰不到一起。这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。作用：增加腰腹力量，提高身体的协调性。 练习方法：1、身体直立一腿支撑体质较弱的可扶支撑物，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。2、准备动作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5—10次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。3、与上述方法略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋，上体自然略含胸，两手扶于高凳两侧，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸运动，屈伸10次后换另一腿进行，两腿交换3-4次。要求：做前踢、侧踢腿时，腿要伸直，不要弯曲膝盖，上体不动；做高凳屈伸时，上体不动，以膝关节为轴做屈伸运动。作用：主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。

目录：第一章：专家分析中国人“脸皮薄”的原因第二章：“脸皮薄”是一把双刃剑。第三章：当今社会不要脸皮太薄。中国人，大部分人都是“脸皮薄”。你知道他们为什么脸皮薄吗？脸皮薄好吗？脸瘦了怎么办？今天，边肖将为你解惑，告诉你关于“皮薄”的常识。让我们看一看。专家分析中国人“脸皮薄”的原因一位父亲带着穿着考究的儿子去参加朋友的聚会，其他孩子都很有礼貌。他一定以为他的孩子真的在草地上滚了一圈。父亲迫不及待地带着他那只令人失望的“狗”立刻离开了.看到这种生活场景，人们可能会说：“这家伙脸皮多薄啊！”其实我们身边“脸皮薄”的人并不少见。所谓瘦脸，只是中国人心理外化衍生出来的现象。深层原因是中国人更含蓄，更有“面子”。传统启蒙主张含蓄。中国人的含蓄传统源远流长。儒家思想的核心之一是“礼”，包括君臣之礼、父子之礼、夫妻之礼等。它想表达的是，做人一定要严守道德教育。谦虚谨慎的人应该受到尊重；“傲慢的人”必须被压制。这里说的“自大的人”是那些在社会上勇敢地表达自己的感受和观点，有时甚至毫无顾忌的人。随着道德教育渗透到公共生活的每一个细节，并不断得到加强和巩固，大多数中国人认为，只有做一个低调和保留的人，才能符合传统规范。因此，含蓄成为中国大多数人认可的一种美德。在乎别人的看法大多数中国人都很看重面子。在与人交往时，如果发生了尴尬的事情，你会感到羞愧。这是因为，在漫长的封建社会里，人基本上统治着世界，我们的一言一行都要接受大众的评论。所以很多中国人都很在意别人的看法。一旦别人觉得自己做错了，就会感到羞耻。所以很多人害怕在别人面前丢脸，所以不敢多说话，不愿意主动表达自己的感受。在人际交往中，很多人害怕自己先示好，对方不接受，会丢面子。这样，还不如被动一点，先看看别人怎么做，再跟风。所以很多中国人在说话或做事时往往不主动。“脸皮薄”是一把双刃剑。不能笼统地说“脸皮薄”是好是坏。其实更像是一把双刃剑。从积极的方面来说，是遵守社会道德规范的表现。如果一个人做事踏实，凡事谦虚，不刻意张扬，会更顺利地融入社会。况且“脸皮薄”是一种自省的方式。这些人不说，不代表他们的思想不受外界影响。其实他们更习惯于给自己足够的时间来自省自己是否遵循了既定的道德规范，应该调整哪些方面。从消极的一面来看，“脸皮薄”无异于筑起一面自我保护的“盾牌”。有些人在人际交往中过于自我保护，不轻易表达自己的想法。这种过度的心理保护会让会场的人觉得你不够坦诚，有心机。慢慢的，人们会远离你，会让你感到孤独和没有安全感。而且因为你总是不发表意见，不仅埋没了你的好建议，还容易让人觉得你没想法、没想法、没脑子。所以“脸皮薄”要适度。当你不得不给别人面子的时候，闭上你的嘴；有机会就要勇于表达自己的观点，按照自己的意愿去生活和行动。现在的社会不要脸皮太薄。“你怎么能这么厚脸皮！”如果有人对你说这话，你觉得他是在骂你还是在夸你？反正只要我脑子进水，就不会把它当好话。但不得不承认，时代变了。现在很多场合，厚脸皮真的不好，至少，像读mba一样。厚脸皮是管理者必备的素质。当然，这并不是让你厚颜无耻，而是让你大胆，让你“有勇气”在课堂上发言，即使你答错了也不会改变主意：“有勇气”在一屋子陌生人面前发表演讲，说着说着，对可能飞过来的西红柿和臭鸡蛋视而不见。听起来像是训练政客。但其实这也是未来管理者必备的素质之一。想象一下，你mba毕业，成为一家跨国公司的高级经理。如果有一天你奉命向ceo和董事会汇报，但你走进会议室浑身发抖，你就是说不出话，或者口吃，无法表达自己的感受。这不是开玩笑吗？先别笑，还有这样的人。中国传统文化强调内敛矜持，不鼓励“炫耀”，“谦虚低调”。所以，大多数六七十年代出生的中国人在课堂上从来不积极发言，也不擅长对一群人演讲。很多人一站上讲台就脸红，甚至还没开始就说了一连串自嘲的话，生怕别人觉得自己脸皮太厚。这种文化传统的好坏不能一概而论，因为它毕竟取决于外部环境。但在mba课堂上，这种态度肯定是不能接受的。以案例分析为例。教授在讲解案例时会提出问题，但大多数问题都没有标准答案。只要你能自圆其说，你的答案就会得到肯定。而且真理越辩越多，参与发言的学生越多，不同观点碰撞的机会就越大，我们能从中学到的东西也就越多。即使你的回答没有得到教授的肯定，但却鼓舞了其他同学。谁能嘲笑你？我班上有几个中国同学，但很多对战略、营销等课程的案例分析保持沉默。出现这种情况的原因，要么是担心自己语言不好，要么是因为听力、文化背景等原因，无法准确理解别人的观点，想说话时不知从何说起。但在我看来，脸皮薄，说错话怕被嘲笑，或者不能用英语自由表达自己的想法，仍然是一大心理问题。我也是。虽然我觉得自己的语言能力还不错，但是突然进入了一个全新的环境，接触的内容比较专业，所以理解和接受能力会有所下降。我试图主动举手发言，但当我发言的内容遭到其他同学的强烈反驳，尤其是我认为我的观点经不起推敲时，我还是不自觉地想“下次我不举手了”！敢说比不说好。我承认，这是一个需要很大勇气去克服的心理障碍。但是，学校也有办法“对付”你。听说在哈佛商学院，课堂表现计入课程总成绩，强迫你举手发言。哈佛的理念是，敢说最重要。就算说错了，也比什么都没说好。不去哈佛也没关系。敢于在课堂上发言或者在ppt演示中充当主讲人的人，总会给老师留下深刻印象。现在，你必须先熟悉你的产品。你在课堂上讲了很多，当你做小组报告的时候，你抢着去讲课。你不能和教授熟悉一下吗？就当是卖自己吧！我好不容易才抢到几门课的示范课作业。当时我以为就这样结束了，但是走在路上，我遇到了一些两课的老师，他们主动跟我打招呼，说我“说得好”。不知道这是不是客气话，但是“熟络”的目的一直都达到了！直到现在，毕业后的几年里，我一直和这些老师有联系。都说所谓的80后干得不错。从我接触过的一些大中学生来看，他们对自我表现的渴望比当时的我强烈得多。不管他们的专业水平如何，至少从“面子”上来说，他们已经达到了mba的入学标准。总结：生活在当今社会，“脸皮薄”有好有坏，我们不要脸皮太薄。我们只有适度的厚，才能自得其乐，才能更好的生活！(文章原载于《养生保健指南》，序号：2012年2月，作者：中新，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)

目录：第一章：专家分析中国人“脸皮薄”的原因第二章：“脸皮薄”是一把双刃剑。第三章：当今社会不要脸皮太薄。中国人，大部分人都是“脸皮薄”。你知道他们为什么脸皮薄吗？脸皮薄好吗？脸瘦了怎么办？今天，边肖将为你解惑，告诉你关于“皮薄”的常识。让我们看一看。专家分析中国人“脸皮薄”的原因一位父亲带着穿着考究的儿子去参加朋友的聚会，其他孩子都很有礼貌。他一定以为他的孩子真的在草地上滚了一圈。父亲迫不及待地带着他那只令人失望的“狗”立刻离开了.看到这种生活场景，人们可能会说：“这家伙脸皮多薄啊！”其实我们身边“脸皮薄”的人并不少见。所谓瘦脸，只是中国人心理外化衍生出来的现象。深层原因是中国人更含蓄，更有“面子”。传统启蒙主张含蓄。中国人的含蓄传统源远流长。儒家思想的核心之一是“礼”，包括君臣之礼、父子之礼、夫妻之礼等。它想表达的是，做人一定要严守道德教育。谦虚谨慎的人应该受到尊重；“傲慢的人”必须被压制。这里说的“自大的人”是那些在社会上勇敢地表达自己的感受和观点，有时甚至毫无顾忌的人。随着道德教育渗透到公共生活的每一个细节，并不断得到加强和巩固，大多数中国人认为，只有做一个低调和保留的人，才能符合传统规范。因此，含蓄成为中国大多数人认可的一种美德。在乎别人的看法大多数中国人都很看重面子。在与人交往时，如果发生了尴尬的事情，你会感到羞愧。这是因为，在漫长的封建社会里，人基本上统治着世界，我们的一言一行都要接受大众的评论。所以很多中国人都很在意别人的看法。一旦别人觉得自己做错了，就会感到羞耻。所以很多人害怕在别人面前丢脸，所以不敢多说话，不愿意主动表达自己的感受。在人际交往中，很多人害怕自己先示好，对方不接受，会丢面子。这样，还不如被动一点，先看看别人怎么做，再跟风。所以很多中国人在说话或做事时往往不主动。“脸皮薄”是一把双刃剑。不能笼统地说“脸皮薄”是好是坏。其实更像是一把双刃剑。从积极的方面来说，是遵守社会道德规范的表现。如果一个人做事踏实，凡事谦虚，不刻意张扬，会更顺利地融入社会。况且“脸皮薄”是一种自省的方式。这些人不说，不代表他们的思想不受外界影响。其实他们更习惯于给自己足够的时间来自省自己是否遵循了既定的道德规范，应该调整哪些方面。从消极的一面来看，“脸皮薄”无异于筑起一面自我保护的“盾牌”。有些人在人际交往中过于自我保护，不轻易表达自己的想法。这种过度的心理保护会让会场的人觉得你不够坦诚，有心机。慢慢的，人们会远离你，会让你感到孤独和没有安全感。而且因为你总是不发表意见，不仅埋没了你的好建议，还容易让人觉得你没想法、没想法、没脑子。所以“脸皮薄”要适度。当你不得不给别人面子的时候，闭上你的嘴；有机会就要勇于表达自己的观点，按照自己的意愿去生活和行动。现在的社会不要脸皮太薄。“你怎么能这么厚脸皮！”如果有人对你说这话，你觉得他是在骂你还是在夸你？反正只要我脑子进水，就不会把它当好话。但不得不承认，时代变了。现在很多场合，厚脸皮真的不好，至少，像读mba一样。厚脸皮是管理者必备的素质。当然，这并不是让你厚颜无耻，而是让你大胆，让你“有勇气”在课堂上发言，即使你答错了也不会改变主意：“有勇气”在一屋子陌生人面前发表演讲，说着说着，对可能飞过来的西红柿和臭鸡蛋视而不见。听起来像是训练政客。但其实这也是未来管理者必备的素质之一。想象一下，你mba毕业，成为一家跨国公司的高级经理。如果有一天你奉命向ceo和董事会汇报，但你走进会议室浑身发抖，你就是说不出话，或者口吃，无法表达自己的感受。这不是开玩笑吗？先别笑，还有这样的人。中国传统文化强调内敛矜持，不鼓励“炫耀”，“谦虚低调”。所以，大多数六七十年代出生的中国人在课堂上从来不积极发言，也不擅长对一群人演讲。很多人一站上讲台就脸红，甚至还没开始就说了一连串自嘲的话，生怕别人觉得自己脸皮太厚。这种文化传统的好坏不能一概而论，因为它毕竟取决于外部环境。但在mba课堂上，这种态度肯定是不能接受的。以案例分析为例。教授在讲解案例时会提出问题，但大多数问题都没有标准答案。只要你能自圆其说，你的答案就会得到肯定。而且真理越辩越多，参与发言的学生越多，不同观点碰撞的机会就越大，我们能从中学到的东西也就越多。即使你的回答没有得到教授的肯定，但却鼓舞了其他同学。谁能嘲笑你？我班上有几个中国同学，但很多对战略、营销等课程的案例分析保持沉默。出现这种情况的原因，要么是担心自己语言不好，要么是因为听力、文化背景等原因，无法准确理解别人的观点，想说话时不知从何说起。但在我看来，脸皮薄，说错话怕被嘲笑，或者不能用英语自由表达自己的想法，仍然是一大心理问题。我也是。虽然我觉得自己的语言能力还不错，但是突然进入了一个全新的环境，接触的内容比较专业，所以理解和接受能力会有所下降。我试图主动举手发言，但当我发言的内容遭到其他同学的强烈反驳，尤其是我认为我的观点经不起推敲时，我还是不自觉地想“下次我不举手了”！敢说比不说好。我承认，这是一个需要很大勇气去克服的心理障碍。但是，学校也有办法“对付”你。听说在哈佛商学院，课堂表现计入课程总成绩，强迫你举手发言。哈佛的理念是，敢说最重要。就算说错了，也比什么都没说好。不去哈佛也没关系。敢于在课堂上发言或者在ppt演示中充当主讲人的人，总会给老师留下深刻印象。现在，你必须先熟悉你的产品。你在课堂上讲了很多，当你做小组报告的时候，你抢着去讲课。你不能和教授熟悉一下吗？就当是卖自己吧！我好不容易才抢到几门课的示范课作业。当时我以为就这样结束了，但是走在路上，我遇到了一些两课的老师，他们主动跟我打招呼，说我“说得好”。不知道这是不是客气话，但是“熟络”的目的一直都达到了！直到现在，毕业后的几年里，我一直和这些老师有联系。都说所谓的80后干得不错。从我接触过的一些大中学生来看，他们对自我表现的渴望比当时的我强烈得多。不管他们的专业水平如何，至少从“面子”上来说，他们已经达到了mba的入学标准。总结：生活在当今社会，“脸皮薄”有好有坏，我们不要脸皮太薄。我们只有适度的厚，才能自得其乐，才能更好的生活！(文章原载于《养生保健指南》，序号：2012年2月，作者：中新，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)

目录：第一章：看到排队让我恶心。这有什么不好？第二章：打开更多的窗口。第三章：自卑让人老。坐车排队，吃饭排队，不管干什么都要排队。面对长长的队伍，有些人会感到很不舒服，严重时甚至会头痛、恶心。这是为什么呢？让我们看看下面的边肖吧！我讨厌排队等候。这有什么不好？现在排队办事是不可避免的，但萧宁完全不愿意。每当他看到长长的队伍，他就会感到很不舒服。如果真的不可避免，他的头会发胀，甚至恶心。他也不知道怎么了，但是总是排不完的队。萧宁现在，只要有一天排队，他就会吃不消。不知道这种状态会持续多久？思维导航在长长的队伍后面，人们容易焦虑和烦躁。此时，心理素质差的人会表现出焦虑症的特征，如情绪高度不稳定、问题容易爆发、应对能力差等。这时候如果控制不当，再加上诱因，就会爆发暂时性的“排队焦虑症”，引发纠纷，甚至动手。像萧宁这样的人在排队时容易产生焦虑和烦躁，很大一部分来自于担心和恐惧。他们适应紧张的工作方式，喜欢把自己的日程排得满满的。而坐公交、去银行、去医院看病等事件，在他们的日程安排中被安排为次要任务。而次要工作往往占用大量时间，这是他们所不能允许的。所以，他们担心自己“重要”的工作没有时间完成，担心后面的进度无法实现成为了他们焦虑的根源。另一方面，每个人都有一切尽在掌握的心理，希望“一切尽在掌握”。他们可以“适当地”安排自己的时间、日程和事务，自己做决定。当你遇到无法控制自己排队的情况时，你的“魔力”就丧失了，烦躁、焦虑、失落感就出现了。的确，排长队本身就是对耐心和耐心的考验。如果很多人压力很大，又赶时间，还担心排队，流程难免让人焦虑。此外，如果遇到插队者，可能会犯“排队焦虑症”。精神处方看清烦躁的原因，合理安排工作生活，分清轻重缓急，才能有效缓解这种恐惧带来的焦虑。打破信条，接受事实，生活会更轻松。萧宁应该打破信条，接受我们无法控制一切的事实。此外，我们不得不接受现实，比如去医院看病和在银行办理业务要排长队。这就是我们国家的现状。抱怨、委屈、愤怒并不能从根本上扭转这种局面。其实作为服务者，也有大量的抱怨和不满。相互抱怨很可能会引发更大的冲突，给双方造成损失。接受这个现实可以让你的心态平静下来。要想缓解“排队焦虑”，长时间排队时首先要做好心理调整。人们常说“安静的时候很酷”。其实有很多方法可以缓解你排队时的焦虑。如果等的时间比较长，不妨提前做好准备，听听音乐，或者回忆一些有趣的事情。如果有伴儿，也可以聊聊天转移一下注意力，等等。时间很快就会过去，那种期待和焦虑自然会慢慢淡去。不要把排队的时间想成无所事事的时期，也不要把它想成占用宝贵时间的可恶时间，而要把它想成可利用的资源和难得的闲暇时间。利用这段时间放松一下。可以看服务场所提供的报纸杂志，也可以带本书自娱自乐。或者做一个冥想放松运动，既能养生又能冥想。冥想练习是：全身绷紧，微微闭眼，然后深呼吸，一定要深，然后慢慢呼气。同时，你的全身逐渐放松。连续五次，你会发现安静的内心可以充分享受这美好的时光。打开更多的窗口。人老了，反应慢了。这台电脑又旧又慢。面对着运行缓慢的电脑，我写下了自己的QQ签名“老电脑，真想死机。”这个签名一上去，很多QQ好友都给我安慰。QQ好友大多是老朋友。我对好朋友的耐心倒了苦水：“我的电脑运行很慢，电压不稳定的时候经常掉线，打开一篇文章等半天。读完这篇文章，我感觉好了一点。当我点击另一篇文章时，即使电脑运行缓慢，我实际上是断开连接的。你以为我现在心情还好吗？”我最好的朋友给了我一个提示。对于我这种情况，“耐心”发了一个微笑的表情，打字：“你看，你跟我一样大了，还跟个年轻人一样，只顾着生气。我告诉你一个解决办法：你可以一次多开几篇。这样一来，开窗肯定要花更长的时间。在这段时间里，不要一直坐在椅子上，在电脑前做一些运动，等所有的文章都打开后，再坐下来一篇一篇的读。这样可以一次性连续阅读完整版的文章，把阅读和锻炼结合起来。多好的事啊！”我按照“忍耐”的方法，烦恼真的消失了。因为中间的锻炼时间，感觉精力更充沛了，然后看文章感觉更开心了。这让我想起刚退休的时候，突然适应不了无所事事的生活。我妻子建议我学习上网。那时候我觉得自己老了，网上学也没用：老婆说活到老学到老，天赋满满。多学点技能，就是给自己多开几扇窗。窗户多了，空气就清新了，你就有活力了。我听了老婆的话，学会了上网，在网上交了很多老朋友。现在想想，其实多交几个朋友也是为自己的灵魂打开了另一扇窗。打开更多的窗户会让我们的生活更美好。自卑让人老。促使人早衰的因素很多，其中自卑心理是催化剂。自卑就是你鄙视自己，看不起自己。有自卑感的人，不一定有什么缺陷和缺点，只是不能接受自己，不能认识自己。他们往往会把自己放在一个低人一等的位置，进而推导出别人看不起自己，从而陷入无法自拔的痛苦境地，内心蒙上一层悲伤。有自卑感的人，大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素分泌增多，抗病能力下降，出现各种疾病，如头痛、疲劳、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、头发早白、面容憔悴、皮肤皱纹、牙齿松动、性功能低下等。这些都是衰老的迹象。换句话说，自卑的消极心理直接导致了健康水平的下降。总结：说到排队边肖，我想告诉你排队买票的情况。很多时候到了自己的线路就没票了。事实上，如果我们能提前掌握主动权，我们就不会有这些焦虑。(文章原载于《养生保健指南》《当代健康报》，序号：2012年3月，2012年2月16日，作者张建和、张瀚文、徐进，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)。

目录：第一章：保持快乐的神奇公式。第二章：掌握一点心理疗法第三章：在背后怀疑别人的恶作剧是自卑。第四章：帮助你克服嫉妒。第五章：轻信是有“心理原因”的。很多人因为工作、生活、学习、人际关系变得越来越不快乐，逐渐产生一些不健康的心理问题。怎样才能避免这些对你健康心理的攻击，让喜事陪伴你？让我们看看下面的边肖吧！快乐的秘诀。国内外对长寿老人的大量调查表明，保持愉快的心情是长寿的重要因素。那么，中老年人如何让自己一直保持快乐呢？不惧衰老是所有生物生存发展的必然结果，每个人都有老的时候。如果怕老，长期情绪低落，会加快衰老的进程，但老来的更快；如果你乐观地对待衰老，你会觉得自己越来越年轻。“生活中70岁不稀奇，80岁还是小哥哥。”这种不怕老的乐观精神是永葆青春的神奇配方。有人建议老年人从年龄中减去10岁，这是保持心理年轻的绝妙方法。一些不当家的老人，退休后依然要“老而不死心”，抱着父母的想法，为子女的事情和管理家庭而不安。结果不仅孩子不满意，而且家庭的矛盾和焦点都集中在自己身上，往往很难讨好，可谓自找麻烦。管好自己的事，别闲着。不当家的老人中，管孩子闲事的还是很多，游手好闲的也不少。其实老了的人不应该管太多闲事，爱管闲事的人往往会引来闲散的精力。豁达不计较得失也不厌烦。除了管好自己的事，更重要的是要心胸开阔，不计较得失。“无私心，天地宽”同样适用于家庭生活。斤斤计较会给自己的家庭带来不愉快。在这方面，还是“疯”一点比较好。做好事的人，老了还能做对社会和家庭有益的事。当你做了一件对社会、对他人有用的事，觉得自己还是一个“有用的人”时，你的内心会充满自信和快乐。应该有一两个爱好，比如养花养鸟钓鱼下棋书法绘画集邮等等。这会丰富你的生活，帮助你克服孤独和寂寞，给你的生活增添乐趣。家里有伴，外面有朋友，意味着自己的妻子，长久的妻子，善良的爱，当然会让自己的晚年生活充满幸福。但对于无人陪伴的单身老人来说，要在家里找朋友，和子女亲密相处，会让他们感到快乐和童真。在社会上，我们应该交更多的老朋友。一起聊天、散步、娱乐有益于我们的身心健康。坚持适当的体育活动。走出家门。永远走出小家庭，走进大自然。这样不仅能锻炼身心，延缓衰老，还能有助于精神愉悦。大自然是调节人类情绪的专家。戒掉酗酒、吸烟、吸毒等不良习惯，不仅会破坏身体，还会影响精神状态，使心情抑郁。尤其是这些爱好得不到满足的时候，情绪波动更大，不容易控制。正确对待慢性病会给人带来痛苦。不能正确对待慢性病，会使中老年人背负沉重的思想负担，心情抑郁，甚至悲观厌世。相反，如果我们能正确对待慢性病，采取乐观的态度，“来了就定了”，把“怕”字改成“打”，就会让自己精神焕发，心情愉快，有助于战胜慢性病，有助于健康长寿。掌握一些心理治疗。心理治疗又称心理疗法，是应用心理学原理和方法治疗疾病和心身疾病。无论是形式上的个体心理治疗、团体心理治疗、家庭心理治疗，还是推理疗法、教育疗法、心理咨询、暗示疗法、运动疗法、休闲疗法、放松疗法、疏导疗法、生物反馈疗法、脱敏疗法、音乐疗法、色彩疗法、气味疗法、气功疗法等。在内容上，通过语言、表情、姿势、态度、行为的影响来改变。俗话说“心脏病还是要心药”。临床观察和研究表明，约一半的内科疾病患者是由心理因素引起的，单靠药物治疗是于事无补的。如果采用“心理疗法”3354心理疗法，可以促进你的康复。当然，心理治疗不是万能的。只有正确使用心理治疗，如对心理治疗充满信心，坚持治疗，适当治疗，综合交替使用几种疗法，才能取得良好的效果。这一点，无论是精神疾病患者，还是一般心理行为不健康的人，在心理治疗中都是不能忽视的。现将几种常见的心理治疗方法简要介绍如下。自我训练法：就是训练自己适应环境的能力，缓解心理压力，增强心理承受能力。训练方法多种多样。最简单的方法是：第一步，坐在椅子上，双手平放在大腿上，闭眼深呼吸3次，排除杂念，将注意力引向双手边缘和大腿；引导心灵走向心灵；关注点逐渐变暖，逐渐扩散到手掌；这时我在心里默念：“静下心来，手会暖和起来”。第二步是把注意力从手转移到脚上，让脚暖和起来。手脚一旦感到温暖，整个身心就会感到放松，头脑也会感到神清气爽。生物反馈法：是生物反馈的原理，使患者了解自身体内的病理生理活动，通过训练自我调节内脏器官，达到治疗疾病的目的。此法对原发性高血压、心律失常、神经过敏、头痛、偏头痛等心身疾病有明显疗效。精神分析：又称心理分析，是以明显的症状为线索，找出并揭开患者内心隐藏的原因，并努力使其理解和接受，从而消除明显的症状。咨询：是指由心理学家或医生解答有关心理-社会因素对来访者和求医者疾病过程的影响的问题，帮助来访者和求医者避免或消除不良心理-社会因素的影响，从而提高其心理健康水平，防治心身疾病。在背后怀疑别人的恶作剧是自卑。自古以来就不乏别人背后捅自己一刀的嫌疑。对此，北京安定医院临床心理科心理医生司颖君表示，这类人有些偏执，自尊心不强。由于童年成长环境或其他因素的影响，这些人自尊心不强，缺乏基本的安全感，产生了牢不可破的偏执思维方式。他们看似怀疑别人针对自己，其实和自己过不去的是他。他对自己有“怀疑”，觉得自己在某些方面有欠缺，所以害怕别人看到自己的不足。所以，看到别人说话，你就怀疑他们是在揭自己的“丑”。所以专家建议这类人平时多和朋友交流，保持平和开朗的心态。“荡草”提高亲和力“摇摆草”往往是贬义的，用来讽刺那些没有主见，喜欢跟着别人的意见和看法走的人。其实在某些场合，如果能适当放弃自己的观点，认同别人的观点，就能给自己带来意想不到的好处。比如一个刚进老年大学的老人，发现另一个老人喜欢听京剧，就跟老人说他很喜欢这首歌。没想到，拉近了两位老人的距离，以后他们成了好朋友。“相似”为什么这么神奇？心理学家认为，每个人都更容易对与自己“相似”的人产生信任，也更容易得到对方的认可。同时，我们被理解的欲望也更容易在对方身上得到满足，所以“相似”容易吸引对方。在某些场合，不妨做个“壁花”，更能增加亲和力。帮助你克服嫉妒心理学家的观察和研究证明，嫉妒心强的人容易患心脏病，而且死亡率很高。而嫉妒心较轻的人，心脏病的发病率和死亡率明显低于其他人，仅为前者的1/3~1/2。此外，如头痛、胃痛、高血压等。都容易发生在嫉妒心强的人身上，药物的治疗效果也差。以下方法可以帮助你克服嫉妒心理：(1)正确认识规律：嫉妒往往是误解造成的，即把做出成绩的人误认为是对自己的否定。事实上，一个人的成功不仅取决于自己的努力，还取决于他人的帮助。荣誉既是他的，也是大家的。人们给他赞美和荣誉，这并不伤害你。(2)正确的比较方法：一般来说，嫉妒心理在年龄和生活背景相同的人之间比较常见。所以，只有采用正确的比较方法，自己的长度比自己的短，而不是自己的长度比别人的短。(3)攻击嫉妒法：一旦嫉妒产生，应立即驱散，以免惹祸上身。这样，我们需要积极进步来丰富我们的生活，从而取得成功。(4)自我驱逐：嫉妒是自我突出的表现。不管怎样，首先要考虑的是自己的得失，从而造成一系列不良后果。如果有嫉妒的迹象，就要自我克制，把自己摆正，努力摆脱嫉妒，就有可能变得“大公无私，心胸宽广”。(5)“想开一些”排除法：生活中总有不如意的事，所谓“人皆有难遇”就是这个道理。如果你处于愤怒、激动或消极的状态，你能冷静客观地面对现实，你就能达到克服嫉妒的目的。容易为“心理原因”而堕落李阿姨血压有点高。前不久，她参加了一个保健品厂家组织的健康知识讲座。讲座中，一些专家极力宣传心脑血管疾病对人的危害。与此同时，那些“专家”声称，吃某种保健食品不仅可以降低血压和血脂，还可以提高免疫力，预防许多疾病。于是李阿姨怀疑地买了一些。但回家吃了之后，李阿姨发现保健品的降压效果并没有“专家”说的那么神奇。事实上，像李阿姨这样被骗的老人在现实生活中并不少见。究其原因，与老年人特殊的心理状态有关。与年轻人相比，老年人有以下心理弱点：从盲人心理和认知能力来看，老年人在接受信息时往往缺乏批判精神。通常人们会相信别人说的话，尤其是“权威”专家的声音。所以保健品的销售者往往打着虎皮树的旗号，请一些所谓的专家来讲所谓的“国际领先理论”、“高科技产品”。贪钱有些老年人，一听说哪里有免费门诊和健康体检，或者搞活动，就拿回去或者回购一些没用或者效果不大的保健品。这和老人经济能力弱有关，但最主要的原因还是贪财。一些在心理上无知的老年人文化素质低，被骗子骗来骗去，往往和一些老年人的无知一拍即合；另外，老年人大多体弱多病，对自身健康非常在意。有些江湖骗子只是利用一些老年人的无知，打着祖传秘方、祛病强身的幌子行骗，民间偏方有奇效。结论：边肖在这里想再说一句：开心点，少担心点，凡事往好的方面想，不要在意那些你不能在意的事情。人活着不就是为了幸福吗？(文章原载于《养生保健指南》，序号：2012年2月，作者有能、王志明、王伟，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)。

男性养生保健指南进攻这次任意球进攻的是她什么用横梁

山药为薯蓣科植物薯蓣Dioscotea opposita Thunb.的干燥根茎。甘，平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。 相传在很久以前，有两个国家发生了战争。强国打败了弱国，弱国军队丢盔弃甲，一败涂地，强国军队则乘胜追击，强占了弱国的很多土地。最后，弱国军队只有几千人马，便逃到了深山之中。强国军队攻到山下，由于山势险峻，易守难攻，数次进攻都不能一举歼灭敌军。强国将军分析认为，弱国军队没带多少粮草，也肯定不能坚守很长时间。于是命令士兵围而不攻，消耗敌军，最后可以不费一兵一卒而取胜。 一个月过去了，两个月过去了，弱国军队却丝毫没有动静。强国军队的指挥官计算着这时弱国的粮食应该已经吃的差不多了。三、四个月过去了，弱国军队却丝毫没有动静。强国的指挥官想，此时敌人的粮食已经吃完，大约在杀马充饥。五、六个月过去了，被包围的军队还是丝毫没有动静。此时，强国的指挥官判断敌军的马匹一定吃完了，如若在不投降，就要被活活饿死，他让士兵们高喊劝降“放下武器，下山投降，便可活命，还有好吃好喝的招待”。但弱国军队没有一个答应的，向喊话的士兵射出几支冷箭。到了第八个月，强国指挥官断定敌军已死过半，便放松了警惕，整日饮酒作乐，做自己取得胜利加官进爵的美梦，好不自在。 有一天晚上，强国军队正在蒙头大睡，突然，从山上冲出一支人强马壮的军队，径直杀向强国大营。结果，弱国大获全胜，把失去的土地重新夺了回来。强国指挥官被擒后，大惑不解，在被围困大半年的时间，粮草消耗殆尽，为何敌军人马却变的如此强壮。弱国指挥官给他讲了一下他们在山上遇到的种种困难，主要是发现了一种可以食用的植物。 弱国军队在山上被围困大半年，粮草少许，外无援兵，我们不但没有被饿死反而人强马壮，原来山中到处都生长着一种草，开白色或淡绿色的花，地下的根茎呈圆柱状或棒状。士兵们就以此根茎充饥，而马则以吃树叶和这种植物的叶子为食。在这大半年时间里，弱国濒临溃散的军队，喂壮了疲劳待毙的战马，于是，乘着强国防备松懈的晚上杀下山去，大获全胜。 为了记着这种草，大家给它取了一个名字，叫做“山遇”，意思就是说刚好在山里正缺粮的时候遇到了它。就这样，“山遇”就被人们逐渐使用了。在使用的过程中，人们慢慢发现它不仅能像粮食一样可以用来充饥，而且还有健脾胃，补肺肾的功效，吃了它可以治疗脾虚泄泻等症状，于是就把“山遇”改名为“山药”。 在自己身体出现毛病时，尽快找大夫诊治，以免耽误病情。以上中药的使用一定要在有资质的中医明确诊断，开具处方方可用药。 国家药典委员会.中华人民共和国药典2015版（一部）[S].北京：中国医药科技出版社，2015. 郭兆安. 中药的传说——山药[J]. 养生保健指南:中老年健康, 2013:80-80.

明朝第六个皇帝明英宗于1465年去世,他在当皇帝时重用宦官,杀死忠臣于谦,稀里糊涂过完了一生,没想到在最后咽气前做了一件有人性的事情。他死前下遗诏说:“用人殉葬,我不忍去做,这件事应从我这里废止。”至此,在明朝施行了七十年的殉葬制度才最终废止,这是为什么呢? 原来,明英宗对生命有了一番新的领悟和珍惜。明英宗个人与殉葬制度的接触是比较多的。明英宗幼龄登极,曾与为他父亲明宣宗殉葬的宫人诀别,这应该给他幼小的心灵造成了深深的刺激和可怕的回忆。在周宪王有炖死后,明英宗写信给朱有炖说,“周王在日,尝奏身后务从俭约,以省民力。妃夫人以下不必从死。年少有父母者遣归。”可是依然没有阻止了众多朱有炖的妃子殉葬,“既而妃巩氏、夫人施氏、欧氏、陈氏、张氏、韩氏、李氏皆殉死,诏谥妃贞烈,六夫人贞顺。”从在这件事中,明英宗应该进一步认识了殉葬制度的残酷。宣宗和景帝这两个皇帝以及众多宗室诸王的殉葬情形,对明英宗的影响也是相当大的,这成为明英宗废止殉葬制度的重要因素。 明英宗要保护好自己心爱的妻子,最大程度上排除自己死后妻子被逼殉葬的可能性。妻子钱皇后为了明英宗,曾经“夜哀泣吁天,倦即卧地,损一股,以哭泣复损一目”。明英宗大为感动。除开钱皇后之外,其他曾经与英宗共患难的妃嫔,应该也是英宗考虑的因素。 来源：养生保健指南

《康养实用技术》这本养生书适合中老年人看。《康养实用技术》书中对中老年日常常见疾病都逐一做了详细的介绍，并给出了实用的调理方法。并且采用图片结合文字的形式，用浅显易懂的语言，让中老年人容易接受理解。

在古代，油菜曾被用于顽固性皮肤病。那种多少年都不好的、全身上下没一块儿好肉的皮肤病，吃油菜苗就能将它治好。顽固性皮肤病已经不是皮肤的问题了，而是血里边的问题，是患者的肝脏解毒功能有问题，通过吃油菜苗，把这个血毒一清掉，皮肤自然就好了。 春天是很容易皮肤过敏的季节。大家喝点儿油菜蜜，对预防皮肤过敏是大有帮助的。 蜂蜜本身有防腐的作用，所以纯正的蜂蜜保质期很长。不过对于油菜蜜，你最好还是选当季的，因为新鲜的油菜蜜保肝的作用更好。 春天来了，油菜大面积地开花，新鲜的油菜蜜一般是在四月底就上市了。一季菜花可以摇三次蜜。为什么叫摇蜜呢?因为蜂蜜是在旋转的桶里利用离心作用摇出来的。 提醒一下：天然纯正的油菜蜜应该是呈现结晶的状态。油菜蜜开盖后，放几天就结晶了，白白的，像猪油一样。油菜蜜特别容易结晶，而且有油菜花的特殊香味，这也是区别油菜蜜和其他蜂蜜的要点。 夏天喝枣花蜜补气养胃，喝槐花蜜解毒明目 在超市摆放的一瓶瓶蜂蜜中，比较常见的是枣花蜜和槐花蜜。 春天喝油菜蜜，那夏天呢?可以喝枣花蜜和槐花蜜。 枣花蜜和槐花蜜的性质其实是相反的，枣花蜜偏温，槐花蜜偏凉，它们适合的体质不同。需要养脾、胃的人，就喝枣花蜜;需要养心、肝的人，就喝槐花蜜。 枣花蜜偏温性一些，有补气补血的作用，比较适合老年人、产妇和体虚的人。 枣花蜜也温养脾胃。脾胃虚寒的人喝多了蜂蜜容易滑肠，引起便溏或腹泻。对于他们来说，喝蜂蜜应当选枣花蜜。 槐花蜜有什么作用呢?槐花蜜在这几种蜂蜜中，是最偏凉性的。它的凉性，主要是凉血。夏天天热，人的血也热，心火旺，喝槐花蜜能消暑，清热去火。 槐花蜜能帮助肝脏解毒，还能泻大肠经的湿热，对于眼睛经常发干发红的人，痔疮和便血的人，皮肤长痘、长疮的人，有调理作用。常喝槐花蜜，还可以明目，降血压。 枣花蜜和槐花蜜一个偏于补，一个偏于泄。如果你是气血虚弱的人，脾胃虚寒的人，就选择枣花蜜;如果你是湿热体质的人，肝火、心火旺的人，高血压的人，你就选择用槐花蜜。 秋冬喝椴树蜜养肺安神，喝荆条蜜清心祛风 每年七八月，山里野生的荆条开满了花，这时候产的蜂蜜大多是荆条蜜。荆条花的药味很重，有杀菌的功效，所以荆条蜜能祛风散邪，对预防伤风感冒有帮助，对心脏也有保护作用。 在北方，夏天还出产椴树蜜。秋天喝椴树蜜，可以润肺，预防咳嗽、支气管炎。椴树蜜也适合晚上喝，有安神的作用。 椴树蜜和荆条蜜，性质介于槐花蜜和枣花蜜之间，没有槐花蜜那么凉，也没有枣花蜜那么温补。秋冬季节，喝这两种蜜可以养心肺。 结语：冬季养脾胃，蜂蜜不可错过!而蜂蜜的种类又有很多种，你可以根据自己需要的效果去选择适合自己的蜂蜜哦~(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.10，作者：陈允斌，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。

导语当长辈老了，他们身体不再那么健康，手脚也不再灵活，甚至行动不便，神志不清。我们能做的就是尽自己的一份孝心，用尽全力把老人照顾好，让他们的身体恢复健康，减轻疾病带来的痛苦，安度晚年。家有生活不能自理的老人怎么办？患有疾病的老人需要旁人的护理，如果他们不能自理，那么就更加需要大家耐心、细心的照顾。下面为大家带来老人护理陪护的相关知识和注意事项。健康老人护理身体护理：饮食上要少食多餐，均衡搭配，多吃水果蔬菜，适当补充钙片等营养素；多陪老人运动，如逛商场买菜，在公园河边转悠转悠；鼓励老年人多参加社会活动以增强自信心如：跳广场舞、下棋、踢毽子、打太极等；经常给老年人按摩泡脚洗澡能促进其四肢血脉循环。【更多+】心理护理：常常陪陪老人、多拉家常、多散心、或是给他们做几顿饭；应耐心倾听老人”_嗦“并给与恰当的回应；有的老人因身体疾病等因素莫名脾气暴躁、性情孤癖、固执等，我们应多尊敬老人，不可随意批评和顶撞；尽量满足老年人的各种心理需求（健康需求、支配需求、价值需求、和睦需求、求偶需求等）【更多+】护理注意：老年人免疫功能低下，应注意预防疾病感染，定期体检；老年人行动不便容易磕碰摔倒，我们应该改善家居环境安全如铺设防滑垫，不堆放过多杂物，用软包包裹尖锐的角、室内光线不能太暗等，避免意外；为老人准备一部手机以及防走失手环等，出状况时，要让老人有能向你或是其他人求助的通道。【更多+】患病老人护理瘫痪老人护理1、重视和作好病人的思想工作，鼓励病人树立战胜疾病的信心。2、坚持进行瘫痪肢体的锻炼，防止关节畸形和肌肉萎缩，晴天可以带病人出去晒晒太阳。3、定期翻身按摩清洁患者身体，预防瘫痪病人生褥疮；床铺应干燥松软，注意保暖防止受凉；病人翻身时，应扣击其背部，鼓励咳痰，以防止坠积性肺炎；病人头颈位置要注意避免阻塞、逆流。4、多吃水果、蔬菜，以保证足够营养摄入量，尤其是水、维生素和纤维素。早餐前先给一杯热饮料（如热开水、茶水、牛奶等），以促进肠胃蠕动。5、养成排便习惯，防止便秘。为促进排便，还可以按摩腹部，由右下向右上，转向左上，再转向左下，每次按摩5-10次。6、瘫痪好转时，患者要积极主动地锻炼日常生活技能如脱穿衣服、洗脸、用餐等。7、定期测量体温、血压，进食、饮水、排尿、排便记录，为病人出现异常时提供第一手资料给医生。【更多+】尿失禁老人护理1、心理护理：尿失禁老人常自卑心理较重，应尊重和理解老人，不在人前谈论并嘲笑。2、排尿功能锻炼：根据老年人尿失禁的类型，开展有针对性的排尿功能训练如盆底肌肉锻炼、膀胱训练、重复排尿训练等。3、保持会阴部皮肤清洁干燥：及时更换衣裤，勤洗会阴部，必要时使用尿垫。同时加强支持系统的支持作用，协助生活护理，准备足够的衣被和烘干设施。4、祛除尿失禁诱因：积极治疗慢性咳嗽、尿路感染，避免紧张运动，穿宽松衣裤，裤腰处最好用松紧带，以方便排尿。避免饮用刺激性饮料如咖啡、浓茶、碳酸饮料等。提供良好、方便的如厕设施。5、白天多饮水，晚间控制饮水，但如果老年人有血栓形成的风险，则不应控制饮水量。6、协助老人做好排尿日记：为评估尿失禁的原因、程度及治疗效果，协助老人记录每次排尿时间、每次排尿量、每次饮水时间、每次饮水量、每次排尿的伴随症状、尿失禁时间等。【更多+】痴呆老人护理1、生活护理：尽量将穿衣和进食步骤进行程序化，耐心讲解步骤，不断地强化患者的记忆。选择方便患者使用的餐具，必要时可以喂食，也要注意定时喝水，合理营养。如果需要，保证患者进食，梳洗，上洗手间时都有人陪伴，预防危险发生。佩戴写有姓名和联系电话的卡片或者名牌，防止患者走丢。2、强化认知：由于患者的认知能力的缺失，所以要将患者的生活规律和家庭环境固定化。对患者进行耐心的引导和解释，可以用文字或者照片贴在家里的各个位置以强化患者的记忆。3、心理护理：不要以暴制暴，要对患者保持足够的信心和耐心，不要当众责备病人的不雅行为，可以选择转移注意力的方式来进行引导。如果不良行为比较严重，可以寻求专业指导，及时就医，给予药物控制。【更多+】半自理老人护理1、居室环境：房间经常通风换气，保持空气清新，室内物品摆放整齐，床单、被套至少2周更换一次。2、个人卫生：每周至少1次给老人洗澡（根据天气或老人身体状况，适当给老人擦拭身体）；3天剃一次胡须，2周理发一次，指甲随长随剪；每日早晚两次打水到房间。3、穿衣护理：老人内衣每至少2~3天更换一次，外套每5天更换一次；脏的衣着尽早洗涤，被排泄物弄脏的衣着需要消毒处理。4、安全护理：在床边和卫生间都安装把手，夜间要留一只小夜灯，保持地面干燥，穿着合适的衣服和鞋子，防止跌倒和其他意外的发生。【更多+】保姆住家护理如何聘请合适的住家保姆:要性格温和稳重，善解人意、口齿清晰、耐心细致，最好有一定的文化；不要选择爱玩手机手机或浓妆艳抹的保姆；了解其家庭背景和过往工作经历；了解保姆的身体状况，看是否有精神疾病或者传染病；多沟通交流一些关于照顾老人的问题及处理方法；保姆陪护收费：照顾老人的保姆价格全国各有不同，基本在2500元到6000元之间，根据你所在地区不同，价格多少有差别，影响保姆价格因素还有保姆是否住家、老人身体自理情况等等。找老人保姆注意事项：首选懂护理知识的保姆；其次要细心、责任感强的保姆；最后，懂家乡话的保姆；安装一个监控防止老人被保姆虐待。【更多+】养老院机构护理养老院护理项目：根据服务的对象老人身体状态，护理服务有不同的等级和护理项目，有些老人完全不能自理，有些老人需要他人帮助护理，有些老人可以自理，能够自理等的老人只需要帮他们做家务，整理杂事。半自理的老人就需要帮助身体健康的监控，送饭菜等。不能自理的就需要帮助如厕、洗澡、喂饭等。【更多+】养老院收费：养老院收费项目一般分为：房间费、伙食费、服务护理费、医疗费、暖气空调费等；收费费用有几百元到几千元，甚至有的高达万元以上；收费标准有按会员制收费、按月收、按年收等；不同的地区养老机构收费不相同，同一地区养老机构不同档次收费也不相同。【更多+】养老院护理级别流动服务流动服务包括一日三餐、定时清洗外衣及床单、被罩；代采购日常用品；流动服务无专人监护。三级护理做好“流动护理”全套护理工作；督促老人做好个人卫生（包括洗澡漱口洗脸梳头个人清洗等）；为老人做好室内及床单的卫生工作；每月清洗床上用品一次。二级护理做好“三级护理”全套护理工作；定期为老人洗外衣，帮助老人剪指趾甲、理发剃须定时消毒各类生活用品；协助老人去厕所并做好夜间护理；鼓励老人自主用餐并参加户外活动。一级护理提供“二级护理”全套护理工作；为老人洗衣、助浴、擦身，夏季擦席子；搀护老人行走、上厕所；对能力差的老人使用安全带、床栏等睡眠保护器具；帮助老人外出用餐并开展各种康复及谈心活动。特级护理提供“一级护理”全套护理工作；做好老人口腔、皮肤和大小便护理；提供24小时服务，细心观察、掌握老人饮食、起居、情绪及精神状态情况；对卧床老人建立翻身卡，对患病老人要严密观察，发现异常及时处理；为老人开展针对性的个体康复活动。专人护理提供“特级护理”全套护理工作；护理员与老人同屋居住，随时照料；饭菜、茶水供应到床边，根据需要按时喂饭、喂水、喂药；陪老人聊天，给老人做心理疏导工作；老人衣物随脏随洗；打理老人事务，负责管理老人身边的零钱、衣物、药品等。养老院护理员工作流程晨间护理（6：30-7：30）清晨问安，了解老人状况→开窗换气→辅助老人晨间洗漱或床上擦洗→协助老人饮空腹水→协助护士做第一次生命体征监测。早餐照料（7：30-8：00）协助老人采取正确体位就餐或帮助卧床老人就餐→观察并记录老人用餐情况，记录突发事件→做好餐后清洁。交接班（8：00-8：30）工作人员交接班会议（前一天工作情况总结、当天工作安排）→巡视重点老人整理房间内务（8：30-9：30）征得老人同意后方可进入房间按需整理房间内务→与老人沟通，了解其健康、饮食、心理情况→定时协助翻身，采取正确体位，如发现皮肤异常或破损，及时处置并记录→执行个案护理及临时医嘱。康复训练或参加活动（9：30-11：30）组织有需要的老人到康复中心进行治疗→根据老人体能情况，组织老人参加各种文体活动→执行个案护理及临时医嘱。午餐照料（11：30-12：30）同早餐照料老人午间休息（12：30-14：30）午休期间巡视执行→个案护理及临时医嘱整理房间内务（14：30-15：00）同上并协助护士为老人做第二次生命体征监测。康复训练或参加活动（15：00-16：30）同上晚餐照料（17：00-18：00）同早餐照料晚交接班会议（18：00-18：30）工作人员昼夜交接班会议（工作情况总结ps：白班8:00-18:30晚班18:30-8:00，白班夜人员大概比例为2:1。养老院机构挑选1、考虑自己经济实力国办养老机构价格相对低廉，但容易一床难求。民办养老机构软、硬件设施参差不齐，价格两极分化，因此要按需选择。2、实地考察养老机构要了解养老机构的信誉度。实地考察时，注意查看养老机构相关证书是否齐全，养老机构设施是否符合《养老机构服务规范》的规定，有无预防保健及慢性疾病的诊疗条件。此外，还要看养老机构的安全性、舒适度和清洁度，以及配套设施是否符合老年人的身心健康和享受生活的能力。3、考虑养老院地理位置最好选择离家或子女较近的养老机构，既方便老人适应新环境也方便子女就近探望。此外，还要看养老机构交通是否便利，周边服务设施是否能够满足老人的需求。4、结合老人情况考虑养护水平对于生活能自理的老人，要重点考察养老院的娱乐设施、居住环境，还要看养老院接收的老人类型是否适合自己。半自理老人要选择日常基本照料和环境较好的养老机构。完全不能自理的老人要着重考察护理能力。【更多+】老年护理中心品牌推荐行业推荐品牌泰康之家光大汇晨养老九如城椿萱茂亲和源大爱天下诚和敬乐成养老普亲养老佰仁堂推荐阅读01中老年人身心常见病中老年保健养生完全手册随着年龄的增长，老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫力低下，易患高...02中老年人常见病有哪些？中老年常见疾病防治知识大全老年人体内器官组织结构和功能逐步发生退化和病变，一身多病是老年病人的一大特点。那么中老年人...03【老人心理健康问题】老人心理健康标准老年人常见心理问题如何疏导？日渐老去，老人要面对很多心坎：老伴离世、退休后无所事事、儿女离家、孤独寂寞······年纪...04中老年养生保健指南中老年人保健养生方法大全如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数中老年人会觉得日子太过漫长难以打发。退休前后巨大的落...05【老年人医保】如何给老年人买医疗保险？老年医保报销比例社会医疗保险是国家和社会根据一定的法律法规，为向保障范围内的劳动者提供患病时基本医疗需求保...06中老年体检项目及收费中老年人体检挂什么科？随着年龄的增长，人体全身各系统各脏器的功能和结构都会发生退休性改变，而许多疾病的危害性及其...07如何保持身体健康长寿这些顺口溜告诉你长寿秘诀自古以来每个人都在寻找长寿的秘诀，古代人炼仙丹，现代科学家专研基因的秘密。但是这些都不如向...

在古代，油菜曾被用于顽固性皮肤病。那种多少年都不好的、全身上下没一块儿好肉的皮肤病，吃油菜苗就能将它治好。顽固性皮肤病已经不是皮肤的问题了，而是血里边的问题，是患者的肝脏解毒功能有问题，通过吃油菜苗，把这个血毒一清掉，皮肤自然就好了。 春天是很容易皮肤过敏的季节。大家喝点儿油菜蜜，对预防皮肤过敏是大有帮助的。 蜂蜜本身有防腐的作用，所以纯正的蜂蜜保质期很长。不过对于油菜蜜，你最好还是选当季的，因为新鲜的油菜蜜保肝的作用更好。 春天来了，油菜大面积地开花，新鲜的油菜蜜一般是在四月底就上市了。一季菜花可以摇三次蜜。为什么叫摇蜜呢?因为蜂蜜是在旋转的桶里利用离心作用摇出来的。 提醒一下：天然纯正的油菜蜜应该是呈现结晶的状态。油菜蜜开盖后，放几天就结晶了，白白的，像猪油一样。油菜蜜特别容易结晶，而且有油菜花的特殊香味，这也是区别油菜蜜和其他蜂蜜的要点。 夏天喝枣花蜜补气养胃，喝槐花蜜解毒明目 在超市摆放的一瓶瓶蜂蜜中，比较常见的是枣花蜜和槐花蜜。 春天喝油菜蜜，那夏天呢?可以喝枣花蜜和槐花蜜。 枣花蜜和槐花蜜的性质其实是相反的，枣花蜜偏温，槐花蜜偏凉，它们适合的体质不同。需要养脾、胃的人，就喝枣花蜜;需要养心、肝的人，就喝槐花蜜。 枣花蜜偏温性一些，有补气补血的作用，比较适合老年人、产妇和体虚的人。 枣花蜜也温养脾胃。脾胃虚寒的人喝多了蜂蜜容易滑肠，引起便溏或腹泻。对于他们来说，喝蜂蜜应当选枣花蜜。 槐花蜜有什么作用呢?槐花蜜在这几种蜂蜜中，是最偏凉性的。它的凉性，主要是凉血。夏天天热，人的血也热，心火旺，喝槐花蜜能消暑，清热去火。 槐花蜜能帮助肝脏解毒，还能泻大肠经的湿热，对于眼睛经常发干发红的人，痔疮和便血的人，皮肤长痘、长疮的人，有调理作用。常喝槐花蜜，还可以明目，降血压。 枣花蜜和槐花蜜一个偏于补，一个偏于泄。如果你是气血虚弱的人，脾胃虚寒的人，就选择枣花蜜;如果你是湿热体质的人，肝火、心火旺的人，高血压的人，你就选择用槐花蜜。 秋冬喝椴树蜜养肺安神，喝荆条蜜清心祛风 每年七八月，山里野生的荆条开满了花，这时候产的蜂蜜大多是荆条蜜。荆条花的药味很重，有杀菌的功效，所以荆条蜜能祛风散邪，对预防伤风感冒有帮助，对心脏也有保护作用。 在北方，夏天还出产椴树蜜。秋天喝椴树蜜，可以润肺，预防咳嗽、支气管炎。椴树蜜也适合晚上喝，有安神的作用。 椴树蜜和荆条蜜，性质介于槐花蜜和枣花蜜之间，没有槐花蜜那么凉，也没有枣花蜜那么温补。秋冬季节，喝这两种蜜可以养心肺。 结语：冬季养脾胃，蜂蜜不可错过!而蜂蜜的种类又有很多种，你可以根据自己需要的效果去选择适合自己的蜂蜜哦~(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.10，作者：陈允斌，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。