心情郁闷

如何缓解心情郁闷 　　郁闷，是人们生活中常出现的现象。因为生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生一些不愉快的事情。一个人频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷的悲哀之中，必然会有损健康，甚至减损寿命。如果你想解除郁闷，不妨试用这“几下子。 　　 回避一下子 　　当扫兴、生气、苦闷和悲哀临头时，可暂且回避一下，努力把不愉快的思路转移到高兴的思路上去。例如：换一个房间，换一个聊天对象，有意去干一桩活，串门会一个朋友或有意上街去看热闹等，这都能起到回避的效果。 　　 倾诉一下子 　　当心情郁闷时应当学会敞开心扉，大胆地向别人倾诉。如果经常防范着别人的“侵害，把想说的话憋在心里，不但无愉快可谈，还可能会被憋出病来。把心中的苦处全盘倒给知心朋友并能得到安慰，心胸自然会像开了一扇门。即使面对不很知心的人，把心中的委屈不软不硬地倾诉出来，也有使得心情阴转晴的效果。 　　 发泄一下子 　　发泄可以出气和解气，还是被大家所认同的。但发泄的时间、地点、方式、程度等却要有所选择，要适度，切不可过分。如果没有发泄的`机会，大哭一场也有益处。还可找个空旷处，或面对青山、大海、江河，用尽力气大声呼喊，以缓解郁闷的情绪。 　　 放松一下子 　　放松的方式是多种多样的，例如打球、看喜剧片、跳舞等可以促使心情乐观起来，散步、钓鱼、看书等可以放松身心。还可以主动与饲养的猫、狗、鸟、鱼等小动物亲近，小动物凭与主人的感情基础，会逗人欢乐，与小动物交流可使不平静的心情很快平静，解除郁闷。 　　 总结： 其实都是心理带来的矛盾，其实我个人看法啊，只要我们多多回家陪陪老人，陪他们聊聊天散散步对缓解他们的心里矛盾是很好帮助的。(文章原载于《养生保健指南（饮食与健康）》，刊期：2012.07，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

1、用表情调节情绪有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。2、人际调节人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。3、环境调节美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。4、认知调节人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。

1、脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。 2、生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。 3、如果人生的旅程上没有障碍，人还有什么可做的呢。 4、情如鱼水是夫妻双方最高的追求，但是我们都容易犯一个错误，即总认为自己是水，而对方是鱼。 5、世界总是一样的，只是我们的心情和遭遇不一样而已。 7、一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。 8、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。 9、落叶很在乎自己的舞姿；流星很注重那最后一刻的光芒；我们更应该珍惜我们人生的全过程。 10、只有走完平凡的路程，才能达到伟大的目标。 有道理的治愈长说说：人生来 就注定彼此不一样 不一样 不一样的 1.“ 我们把欲望写在脸上 我们朝世界伸出手掌 我们在得不到的时候才会想 自己能放出什么光亮 2.以前我一直觉的 我应该是个合格的恋人 温柔体贴不会乱发脾气 可是一不小心太喜欢你了 所以一切都搞砸了 我成了幼稚又小心眼 嫉妒心爆棚的讨厌鬼 3.我们的胃口要取决于双手的力量 你能怎样 人生来 就注定彼此不一样 不一样 不一样的话 你又能怎么样呢 4.到了一定年龄，必须扔掉的四样东西： 没意义的酒局，不爱你的人， 看不起你的亲戚，虚情假义的朋友。 但是必须拥有四样东西： 扬在脸上的自信，长在心里的善良， 融进血液的骨气，刻在生命里的坚强。 想念和怀念并不一样 怎会一样 1、鸟再怎么愤怒，也只会拿几只猎发泄。 2、当爱情走到尽头的时候放个屁都能成为分手的理由。 3、快乐是一种心态，不是一种状态 4、对于世界而言，你是一个人；但是对我来说，你是我的整个世界。 5、当有人骂你的时候，你一定要想起狮子，因为狮子是不会因为狗叫而回头的。 6、原来是我不懂，不懂你的痴你的真，不懂你的涩你的苦。 7、我是个乖孩子，因为我不跟其他男生有过多的接触。 8、卖冰棒的老奶奶说她的冰柜里装满了整个夏天. 9、我怕失去你又想求你放了我 10、据说将来的婚礼是新郎披婚纱,新娘穿西装. 11、花不会不开海不会不蓝雾不会不散梦不会不在我不会不爱 12、爱情是场梦，可有些人却总是睡过了头。最新的爱情心情说说短语。 13、你赢，我陪你君临天下；你输，我陪你东山再起。致兄弟 14、缘分像一本书。 15、一份刻骨铭心的爱，带来的却是撕心裂肺的疼。 16、你怎么这么狠心，把我的真心踩的粉碎。孤单，单独句子 17、人生犹如时钟,他的完美不在于走的快而在于走的准. 18、我活在，相遇之后，爱恋之间，离别之前。 19、时间是唯一陪我到生命尽头的恋人 20、我不敢找你，怕受伤。你真的是让我没办法，以前对我太好，一下子让我失去了，我不习惯、、 21、最怕我满心欢喜和你说了真心话你却说一句哦. 22、别把我对你的爱当做一种投资，因为现在投资有风险 23、明明是他先靠近我的，可是，最后却是我舍不得。 24、[ ■□越是在乎着你，我越伤得痛。] 25、我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子 26、这辈子也许会爱上很多人,但每次心痛都不相同。 27、背后说你不好的人，大多都是见不得你比他好的畜生。 28、别人只关心你飞的高不高 但我只关心你飞得累不累。 29、不如我们找小黑把学校炸了吧! 30、爱有时候更像是微风拂面的那种感觉，清新、自然和全然的开放性。 31、爱情是个让人又爱又恨的东西 32、惟余一颗云水禅心，在红尘的道场踯躅。 33、她们习惯在你背后指桑骂槐,那是因为她们没有当面和你对峙的资本,别担心,你才是赢家. 34、物理不及格，正常，你跳楼还用得着思考空气阻力吗？ 35、不要抱怨你的女人丑，不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差，不要抱怨没人赏识你。现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下登上世界之巅。这个世界只在乎你是否在到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。 36、你从不孤单。因为，这个世上肯定有一个人，在努力地走到你的身边。 37、想念和怀念并不一样 怎会一样 38、[不是真心对我好的人都滚吧我不需要你的假情假意假温柔] 39、宁愿笑的没心没肺，也不愿意哭得撕心裂肺 40、【愤怒、气愤、痛苦、悲愁的心情】 41、我最不擅长挽留 可偏偏这么多人走 42、不敢正视你的眼睛，是怕我的每个眼神都在表白。 43、眼泪是无谓而徒劳的液体，流泪的人是愚蠢而可悲的。 44、真正的勇士要敢于正视漂亮的美眉?敢于直面惨淡的单身 45、爱情是人生的盐，借助于它，人们才体味得出人世间的情趣。 46、没什麽大不了的装作什麽都没有发生过。 47、为了不让你担心我只有假装快乐。 不一样的人生一样的感悟 1、学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。 2、经常给家里打个电话，即使他们说不想你。 3、你有足够的理由佩服每天早起的人，不信的话，你去做、做到后会发现有很多人佩服你呢。 4、你可以有喝醉的时候，我们可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事方休，否则，你只会是别人的谈资和笑柄。 5、别总抱怨不公平，你的不公平对别人是公平的，辨证法——高三时学的，忘记了？ 6、别迷恋网络游戏。千万别。 7、“我爱你”。别对很多人说这句话，我的意思是，希望你只对一个人说，这是尊重你爱的人，更是尊重你自己的感情。 8、如果你的个性让很多人对你敬而远之，那么你的个性是失败的，个性的成功在于能吸引，而不是能排斥。 9、如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了，那么，你很强，而且记住，其实你应该是这样的，老师再差，也比学生强，因为他们是老师。 10、疯狂英语的话：别怕丢人，如果你实在不行就别怕丢人，行的话，建议你们-去追求丢人，那是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，所以你也不要笑话那些上台丢人的人。 11、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。 12、如果你不抽烟的话，你的精力将比抽烟的时候好的多，这是绝对的。 13、你的确要学的有心计，但是记住，永远记住，在社会上要胜利的唯一的方法永远只是一个，那就是实力，永远不用怀疑。 14、面对不公平的东西，不要抱怨，你的不公平可能恰恰是别人的公平、所以，你不如去努力的奋斗，争取你自己最合适的公平。 15、人生百态，不要对新的看不惯的东西生气，无所谓的，比如说恋人同居问题，和我们很多人无关的。 16、别总请人吃饭，别总让别人请你吃饭——朋友除外！！！！！ 17、永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了。 18、不要幻想自己成为招聘会上的宠儿，当你明白百分之七十的初中生都可以上大学时，你应该明白人们不会去崇拜一个群体的大多数的。 19、英语一定要学好，但英语绝对不会是你生活的全部保障，所以多学点东西可能有时会救命的！ 20、你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受——如果你没法改变那一切的话。 21、对陌生人，或者把对方当做一张白纸，或者把对方当你的朋友，总之别当做敌人，即使你听到再多的关于他（她）的不好的传闻。 22、爱你的人，不管你接不接受，你都应该感谢对方，这是对你们的尊重。 23、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。 24、在晚上，听听收音机也是种快乐和幸福。 25、如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了，嫉妒人之人，难以成大事。 26、成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。 27、男人，你长的可以不帅，但你这个人可以帅，而且，那才是真正得帅。（当然，女人也是同样得道理）所以，不必在穿着打扮上花太多心思。 28、进入社会，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。 29、为爱坚持的人，记得坚持可以，但是不要为爱受伤！ 30、或文或武，我是说你要有一样能行得地方，样样通样样松是为人之禁忌。样样通几样更通方是境界。 31、QQ是联系朋友的工具，可以是交朋友的工具但是别轻易相信QQ上的友谊更别轻易幻想QQ上朋友的样子。 32、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。 33、如果你不能拥有，那么告诉自己别忘记——如果你能承受那伤痛的话。 34、莫过于梗直，莫过于圆滑。外圆内方即可。 35、永远别渴望做个任何人都不得罪的人，有人反对有人支持然后自己做出决定是精彩的人生。 36、魄力，要有魄力，即使是失败，也不要让自己的人生平庸。 37、喜欢一个人，就勇敢的告诉他或者她，我在天涯说过大学是学习的地方，但是我理解爱情的力量。追求你真正爱的人，只要自己认为值得，那就是值得的。 38、应该相信一句话：没有不可能的事情！！！真的没有，只要去做，现在我们是学生，十年后呢？？二十年后呢？？想想。 39、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 40、后悔是一种耗费精神的情绪、后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误、所以不要后悔。但要记得反省！ 41、社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。 42、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。 43、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 44、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了…… 45、你可以选择坚持，也可以选择放弃。没有对错。我是说对爱情来说，但是重要的是坚持你的选择。 46、相信时间的力量，可以冲淡很多东西。 47、坚持每天做一件相同的事，很能锻炼我们，试试便知。 48、多笑笑，会慢慢让自己真的快乐起来。 49、人生有很多次如果，但是没有一次但是。 50、当你不懂得放弃的时候，你可以告诉自己你还懂得坚持。 51、越大，我们就会发现对与错越是那么不明显、这不是错，这是事实，而且无法改变。 52、无聊的时候，别忘记朋友。朋友无聊的时候，别忘记你是他们的朋友。记得结交每一个值得结交的朋友。

问题一：我心情很低落,心情不好,很郁闷用英语怎么说 我心情很低落,心情不好,很郁闷 I"m feeling really down. I"m really upset right.I"m extremely depressed. I am not in the mood. 我没有心情 I am in a bad mood 我心情不好 I am in a bad temper 我心情不好 I feel down today. 我今天情绪低厂。 I"m low in spirits 我情绪低落 I"m in a black mood 我情绪低落 问题二：我心情很低落,心情不好,很郁闷用英语怎么说 I am down. I am very depressed. I have got a bad mood. I feel blue. I am upset. I am frustrated. 问题三：心情低落，用英文怎么说？ 我心情很低落,心情不好,很郁闷 I"m feeling really down. I"m really upset right.I"m extremely depressed. I am not in the mood. 我没有心情 I am in a bad mood 我心情不好 I am in a bad temper 我心情不好 I feel down today. 我今天情绪低落。 I"m low in spirits 我情绪低落 I"m in a black mood 我情绪低落 问题四：心情不好的英文是什么 be in a bad mood mood 英[mu:d] 美[mud] n. 心情; 语气; 气氛; 坏心境 此处需要加a 近义短语为be delighted/happy 初中需掌握该短语 心情好则是be in a good mood 问题五：我现在心情非常不好，英语怎么翻译！ 我心情很低落,心情不好,很郁闷 I"m feeling really down. I"m really upset right.I"m extremely depressed. I am not in the mood. 我没有心情 I am in a bad mood 我心情不好 I am in a bad temper 我心情不好 I feel down today. 我今天情绪低落。 I"m low in spirits 我情绪低落 I"m in a black mood 我情绪低落 问题六：心情很烦躁用英语怎么说 英语是：feel very irritable。 解释： feel 英[fi:l] 美[fil] vt. 感觉; 认为; 触摸; 试探; vt. 感觉，觉得; 认为，以为; 触摸; n. 感觉; 感受; 触摸; 触觉; [例句]I am feeling very depressed 我觉得非常沮丧。 irritable 英[??r?t?bl] 美[??r?t?b?l] adj. 烦躁的；易怒的，急躁的; 过敏的; 应激性的; 毛躁; [例句]He had been waiting for over an hour and was beginning to feel irritable. 他已经等了一个多小时，开始变得急躁了。 问题七：心情烦躁英语怎么说 I am in a bad mood 希望能帮到你， 如有疑问，可继续追问 问题八：心情不好英语怎么说 I am in bad heart ! 问题九：心情很不好 郁闷 英语怎么说 I fell blue and so depressed 这个是标准答案 The mood is not good, depressed 点评：典型的望文生义的翻译方法 外国人根本不这样说的 I am not good 点评：可以是可以 但我今天不怎么好的意思 程度太轻 希望能帮助您