长歌行 汉乐府

《长歌行》汉乐府qīngqīngyuánzhōngkuí青青园中葵，zhāolùdàirìxī朝露待日晞。yángchūnbùdézé阳春布德泽，wànwùshēngguānghuī万物生光辉。chángkǒngqiūjiézhì常恐秋节至，kūnhuánghuāyèshuāi焜黄华叶衰。bǎichuāndōngdàohǎi百川东到海，héshífùxīguī何时复西归？shǎozhuàngbùnǔlì少壮不努力，lǎodàtúshāngbēi老大徒伤悲。《长歌行》是南宋诗人陆游（1125—1210）评安期生作的一首七言古体诗，被后人推为陆诗的压卷之作。该诗笔力清壮顿挫，结构波澜迭起，恢宏雄放的气势寓于明朗晓畅的语言和整饬的句式之中，典型地体现出陆诗的个性风格。陆游（1125—1210），字务观，号放翁。汉族，越州山阴（今浙江绍兴）人。南宋诗人。少时受家庭爱国思想熏陶，高宗时应礼部试，为秦桧所黜。孝宗时赐进士出身。中年入蜀，投身军旅生活，官至宝章阁待制。晚年退居家乡，但收复中原信念始终不渝。创作诗歌很多，今存九千多首，内容极为丰富。抒发政治抱负，反映人民疾苦，风格雄浑豪放；抒写日常生活，也多清新之作。词作量不如诗篇巨大，但和诗同样贯穿了气吞残虏的爱国主义精神。杨慎谓其词纤丽处似秦观，雄慨处似苏轼。著有《剑南诗稿》、《渭南文集》、《南唐书》、《老学庵笔记》等。陆游（1125—1210），字务观，号放翁。汉族，越州山阴（今浙江绍兴）人。南宋诗人。少时受家庭爱国思想熏陶，高宗时应礼部试，为秦桧所黜。孝宗时赐进士出身。中年入蜀，投身军旅生活，官至宝章阁待制。晚年退居家乡，但收复中原信念始终不渝。创作诗歌很多，今存九千多首，内容极为丰富。抒发政治抱负，反映人民疾苦，风格雄浑豪放；抒写日常生活，也多清新之作。词作量不如诗篇巨大，但和诗同样贯穿了气吞残虏的爱国主义精神。杨慎谓其词纤丽处似秦观，雄慨处似苏轼。著有《剑南诗稿》、《渭南文集》、《南唐书》、《老学庵笔记》等。

长歌行_古诗文网作者：佚名青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲！译文园中的葵菜都郁郁葱葱，晶莹的朝露阳光下飞升。春天把希望洒满了大地，万物都呈现出一派繁荣。常恐那肃杀的秋天来到，树叶儿黄落百草也凋零。百川奔腾着东流到大海，何时才能重新返回西境？少年人如果不及时努力，到老来只能是悔恨一生。

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《长歌行》的作者是北宋文人郭茂倩，我们看看下面的相关资料，大家了解一下吧！ 长歌行古诗作者是谁? 郭茂倩 （1041－1099）编纂的《乐府诗集》中的一首五言古诗，是劝诫世人惜时奋进的名篇。这首诗以景寄情，由情入理，将“少壮不努力，老大徒伤悲”的人生哲理，寄寓于朝露易干、秋来叶落、百川东去等鲜明形象中，使表达的哲理发人深省，又明白易懂。 诗的主旨在结尾两句，但诗人的思想又不是赤裸裸地推出，而是从现实世界中撷取出富有美感的具体形象，寓教于审美之中。 长歌行 作者： 郭茂倩 青青园中葵，朝露待日晞。 阳春布德泽，万物生光辉。 常恐秋节至，焜黄华叶衰。 百川东到海，何时复西归? 少壮不努力，老大徒伤悲。 作品注释 ⑴长歌行：汉乐府曲牌名。 ⑵葵：“葵”作为蔬菜名，指我国古代重要蔬菜之一。《诗经·豳风·七月》：“七月亨葵及菽。”李时珍《本草纲目》说“葵菜古人种为常食，今之种者颇鲜。有紫茎、白茎二种，以白茎为胜。大叶小花，花紫黄色，其最小者名鸭脚葵。其实大如指顶，皮薄而扁，实内子轻虚如榆荚仁。”本诗“青青园中葵”即指此。另有一种菊科草本植物也叫“葵”。向日葵即其中之一。此外，蒲葵也可简称．“葵”，用蒲葵叶做成的扇子称“葵扇”。 ⑶朝露：清晨的露水。 ⑷阳春：温暖的春天。 布：布施，给予。 德泽：恩惠。 ⑸秋节：秋季。 ⑹焜黄：形容草木凋落枯黄的样子。 华：同“花”读音同“花”。 衰：读" cuī" ，古时候没有" shuaī" 这个音。（但根据语文出版社出版的《古代汉语》所以我们认为，除了普通话的规范发音之外，任何其他的朗读法都是不可取的。所以读shuaī） ⑺百川：大河流。少：年轻。老：老年。 ⑻徒：白白地 。[2] ⑼晞：天亮，引申为阳光照耀。 ⑽少壮：年轻力壮，指青少年时代。 ⑾老大：年老。（指年老了[3]，中年时，人老了，过了青年时期。此句话指到指年老了，中年时，人老了，过了青年时期只能白白地悔恨与悲伤了。） 长歌行翻译译文 园中的葵菜呵郁郁葱葱，晶莹的朝露阳光下飞升。 春天把希望洒满了大地，万物都呈现出一派繁荣。 常恐那肃杀的秋天来到，树叶儿黄落百草也凋零。 百川奔腾着东流到大海，何时才能重新返回西境？ 少年人如果不及时努力，到老来只能是悔恨一生。 长歌行赏析: 此诗从“园中葵”说起，再用水流到海不复回打比方，说明光阴如流水，一去不再回。最后劝导人们，要珍惜青春年华，发愤努力，不要等老了再后悔。这首诗借物言理，首先以园中的葵菜作比喻。“青青”喻其生长茂盛。其实在整个春天的阳光雨露之下，万物都在争相努力地生长。何以如此？因为它们都恐怕秋天很快地到来，深知秋风凋零百草的"道理。大自然的生命节奏如此，人生又何尝不是这样？一个人如果不趁着大好时光而努力奋斗，让青春白白地浪费，等到年老时后悔也来不及了。这首诗由眼前青春美景想到人生易逝，鼓励青年人要珍惜时光，出言警策，催人奋起。 这是一首咏叹人生的歌。唱人生而从园中葵起调，这在写法上被称作“托物起兴”，即“先言他物以引起所咏之辞也”。园中葵在春天的早晨亭亭玉立，青青的叶片上滚动着露珠，在朝阳下闪着亮光，像一位充满青春活力的少年。诗人由园中葵的蓬勃生长推而广之，写到整个自然界，由于有春天的阳光、雨露，万物都在闪耀着生命的光辉，到处是生机盎然、欣欣向荣的景象。这四句，字面上是对春天的礼赞，实际上是借物比人，是对人生最宝贵的东西──青春的赞歌。人生充满青春活力的时代，正如一年四季中的春天一样美好。这样，在写法上它同时又有比喻的意义，即所谓“兴而比”。 自然界的时序不停交换，转眼春去秋来，园中葵及万物经历了春生、夏长，到了秋天，它们成熟了，昔日奕奕生辉的叶子变得焦黄枯萎，丧失了活力。人生也是如此，由青春勃发而长大，而老死，也要经历一个新陈代谢的过程。这是一个不可移易的自然法则。诗人用“常恐秋节至”表达对“青春”稍纵即逝的珍惜，其中一个“恐”字，表现出人们对自然法则的无能为力，青春凋谢的不可避免。接着又从时序的更替联想到宇宙的无尽时间和无垠空间，时光像东逝的江河，一去不复返。由时间尺度来衡量人的生命也是老死以后不能复生。在这永恒的自然面前，人生岂不就像叶上的朝露一见太阳就被晒干了吗？岂不就像青青葵叶，一语秋风就枯黄凋谢了吗？诗歌由对宇宙的探寻转入对人生价值的思考，终于推出“少壮不努力，老大徒伤悲”这一发聋振聩的结论，结束全诗。这个推理的过程，字面上没有写出来，但读者可循着诗人思维的轨迹，用自己的人生体验来补足：自然界的万物有一个春华秋实的过程，人生也有一个少年努力、老有所成的过程； 自然界的万物只要有阳光雨露，秋天自能结实，人却不同，没有自身努力是不能成功的； 万物经秋变衰，但却实现了生命的价值，因而不足伤悲； 人则不然，因“少壮不努力”而老无所成，岂不等于空走世间一趟。调动读者思考，无疑比代替读者思考高明。正由于此，使这首诗避免了容易引人生厌的人生说教，使最后的警句显得浑厚有力，深沉含蓄，如洪钟长鸣一般，深深地打动了读者的心。句末中的“徒”字意味深长：一是说老大无成，人生等于虚度了; 二是说老年时才醒悟将于事无补，徒叹奈何，意在强调必须及时努力。 读这首诗，我们很自然会联想到《钢铁是怎样炼成的》那段关于人的生命应该如何度过的名言。“人最宝贵的东西是生命。每个人只有一次生命。因此，一个人的一生应该这样度过：当他回顾已逝的年华时，不因虚度时光而悔恨，也不因一事无成而羞愧; 这样，在他即将离开人世的时候，就可以坦然地说：我把整个生命和全部的精力，都奉献给了人世间最壮丽的事业——为人类的解放而奋斗。”引导读者少壮及时努力，不要虚度光阴，这种人生态度无疑是积极的。 这是汉代乐府古诗中的一首名作。诗中用了一连串的比喻，来说明应该好好珍惜时光，及早努力。诗的前四句，向我们描绘了一幅明媚的春景，园子里绿油油的葵菜上还带着露水，朝阳升起之后，晒干了露水，葵菜又沐浴在一片阳光中。世上的万物都在春天受到大自然雨露的恩惠，焕发出无比的光彩。可是，秋天一到，它们都要失去鲜艳的光泽，变得枯黄衰落了。万物都有盛衰的变化，人也有由少年到老年的过程。时间就像大江大河的水一样，一直向东流入大海，一去不复返了。我们在年少力强的时候如果不珍惜时光，好好努力的话，到老的时候就只能白白地悲伤了！

长歌行的重点字词祝

《长歌行》汉乐府的拼音版如下：拼音：qīng qīng yuán zhōng kuí，zhāo lù dài rì xī。yáng chūn bù dé zé，wàn wù shēng guāng huī。cháng kǒng qiū jié zhì，kūn huáng huā yè shuāi。bǎi chuān dōng dào hǎi，hé shí fù xī guī？shǎo zhuàng bù nǔ lì，lǎo dà tú shāng bēi。原文：青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲！作品赏析：这是一首情景交融、内含哲理、感悟人生的诗作。通过描写季节的交替和生物的荣衰，感叹光阴像流水一样一去不回，进而劝诫人们，要利用年轻力壮时的宝贵年华去努力进取、奋力拼搏，切莫因虚度光阴而落得老来后悔。尤其是最后两句，不仅点明了全诗的主题，而且对一代又一代的青少年很有勉励作用。以上内容参考：百度百科-《长歌行》

长歌行作者：乐府诗集青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百川东到海，何时复西归。少壮不努力，老大徒伤悲。注释长歌行：汉乐府曲调名。葵：冬葵，我国古代重要蔬菜之一，可入药。晞：天亮，引申为阳光照耀。阳春：温暖的春天。布：布施，给予。德泽：恩惠。秋节：秋季。焜黄：形容草木凋落枯黄的样子。华：同“花”。衰：为了押韵，这里可以按古音读作"cuī"。徒：白白的百川：河流。译文早晨， 园中有碧绿的葵菜，晶莹的朝露等待在阳光下晒干。春天把幸福的希望洒满了大地，所有生物因此都呈现出一派繁荣生机。常常担心肃杀的秋天来到，花和叶都变黄衰败了。千万条大河奔腾着向东流入大海，什么时候才能再向西流回来？如果年轻力壮的时候不知道图强，到了老年头发花白，一事无成，悲伤也没用了。

长歌行 青青园中葵，朝露待日晞。 阳春布德泽，万物生光辉。 常恐秋节至，焜黄华叶衰。 百川东到海，何时复西归? 少壮不努力，老大徒伤悲。这首诗从“园中葵”说起，再用水流到海不复回打比方，说明光阴如流水，一去不再回。最后劝导人们，要珍惜青春年华，发愤努力，不要等老了再后悔。这首诗借物言理，首先以园中的葵菜作比喻。“青青”喻其生长茂盛。其实在整个春天的阳光雨露之下，万物都在争相努力地生长。何以如此？因为它们都恐怕秋天很快地到来，深知秋风凋零百草的道理。大自然的生命节奏如此，人生又何尝不是这样？一个人如果不趁着大好时光而努力奋斗，让青春白白地浪费，等到年老时后悔也来不及了。这首诗由眼前青春美景想到人生易逝，鼓励青年人要珍惜时光，出言警策，催人奋起。答案在上面的分析中，供参考，请采纳

乐府是自秦代以来设立的朝廷音乐机构，汉武帝时得到大规模的扩建，从民间搜集了大量的诗歌作品，后人通称之为“汉乐府”。之后，乐府也便成了一种体裁，内容丰富，题材广泛。长歌行是汉乐府曲调名。

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沈阳药科大学属于一本大学，沈阳药科大学是中国历史最悠久的综合性药科大学，入选辽宁省一流大学重点建设高校、国家建设高水平大学公派研究生项目、国家“特色重点学科项目”建设高校。学校总占地面积约133万平方米，总建筑面积约66.5万平方米。学校始终以医药及相关行业发展需求为导向，围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线，适度拓展本科专业布局，持续优化本科专业结构，逐步形成了以药为主，跨医、工、理、管4个学科门类的本科专业结构布局。师资力量：学校荟萃了众多的专家学者，教职工1156人，其中教师668人，正高级职称148人（教授143人），副高级职称240人（副教授230人）。现有中国工程院院士1人，“万人计划”科技创新领军人才1人，“长江学者”特聘教授1人，“百千万人才工程”国家级人选4人，国家级教学名师1人，全国模范教师1人，全国教材建设先进个人1人，教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人。以上内容参考：百度百科--沈阳药科大学

给字注音是什么意思给字有两个读音，请看下面拼音与解释：给（给）gěiㄍㄟˇ1.交付，送与：～以。～予。送～。献～。2.把动作或态度加到对方：～他一顿批评。3.替，为：～大家帮忙。4.被，表示遭受：房子～火烧掉了。5.把，将：请你随手～门送上。其它字义●给（给）jǐㄐㄧˇ1.供应：供～。补～。～养。自～自足。2.富裕，充足：家～人足。3.敏捷：言论～捷。

　　金属阳离子所带电荷越高，半径越小，金属键越强，熔沸点越高，硬度也是如此。接下来是我为大家整理的2020高中化学金属晶体教案，希望大家喜欢! 　 　2020高中化学金属晶体教案一 　　一、教材分析 　　本节是人教版化学选修3《物质结构与性质》第三章第三节的教学内容，是在第三章第一节《晶体的常识》和第二节《分子晶体与原子晶体》基础上认识金属晶体。学生已经具备了晶体和晶胞的初步知识，对微观粒子的排列也有了一定的认识。能够较好的完成老师布置的 课前预习 。 　　本节教学内容包含知识点主要有金属的内部结构、、共性、电子气理论、金属晶体的结构与金属性质的关系、金属晶体的四种原子堆积模型等，需要三个课时才能完成。本节课是第二课时，主要探究金属晶体4种基本堆积模型及与分子晶体、原子晶体比较。 　　二、教学目标 　　1、知识技能目标： 　　1)了解金属晶体内原子在二维空间的两种排列方式， 　　2) 掌握简单立方堆积和体心立方堆积以及二者的特点和区别 　　2 、过程 方法 目标： 　　1)通过对金属晶体结构的学习与研究，培养学生观察能力，空间想像能力等 　　2)通过两个学与问制作模型训练学生的动手能力和空间想 象能力。 　　3、情感态度价值观： 　　以小组讨论交流、实践活动制作模型的方式培养学生的合作意识和严谨的科学态度 　　三、教学的重点和难点 　　1、教学重点：金属晶体的4种基本堆积模型 　　2、教学难点：金属晶体的4种基本堆积模型 　　根据微观晶胞图片和动画的相关教学材料，制作成PPT，使微观的粒子直观化，形象化，增强学生的空间想象能力。本节是第三节课，学生已经具备了晶体和晶胞的初步知识，对微观粒子的排列也有了一定的认识，在二维平面排列和非密置层堆积的问题上，学生能够独立完成。本节中的难点在于密置层堆积形成的镁型和铜型的堆积方式，他正是本课的难点和重点，学生可以根据自己预习和模型的制作，再结合教师的多媒体展示，共同完成学习的目标。 　　四、 教学方法 ： 　　科学探究：质疑----实验----分析----解决---归纳---比较 　　多媒体课件与自制教具相结合的互动探究式课堂教学模式 　　师生探究模式：教师主动参与到学习小组的探究活动中，适时调控学生的探究进展和探究方向，在交流展示时适时恰当评价，调动学生的积极性，并形成集体性正确的观点和解题思路。 　　生生探究模式：课堂上教师将学生分成多个学习小组，对某个问题或者多个问题进行探究，通过小组成员的合作，发挥集体的智慧，把自己的疑问探究透彻，并在交流互动中让所有人共享探究过程和探究结论 　　五、学生分析课前准备： 　　教师：多媒体课件的制作、视频资料的下载、教学案设计、基本堆积模型的制作 　　学生：用生活中的材料( 乒乓球 、玻璃球等)按照书上图准备一些模型的素材。学生自己动手做模型，感受晶体结构的奥秘(可以网上搜索) 　　六、教学过程 　　教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 环节一： 　　复习提问 　　情境引入 　　【提问】：1、金属晶体组成微粒、微粒间作用力 　　2、金属晶体的物理性质 　　3、什么是电子气理论 　　【质疑】：为什么原子晶体没有延展性呢? 　　PPT展示原子晶体(金刚石) 　　【小结】正是由于金属键无方向性的特点，我们可以把金属原子看成直径相同的小球紧密的堆积在一起，当然这种堆积是有规则的，呈周期性的。 　　学生回答： 　　学生思考，回答：原子晶体中原子间的作用力是共价键，具有饱和性和方向性，受外力作用时，原子间的位移必然导致共价键的断裂，无延展性。 　　1、复习巩固 　　1、促进学生思考2、铺垫、引入新课 　　环节二： 　　金属晶体 　　微观粒子 　　堆积 　　(二维) 【指导活动1】 　　1、金属原子在平面里的紧密排列有哪些方式? 　　2、除了书本上的两种以外还有其他形式吗? 　　3、这些不同的放置方式有什么特点? 　　【 总结 】：PPT展示 　　非密置层：行列对齐，四球一空，配位数为4。密置层： 行列交错，三球一空， 配位数为6。 　　分组活动1：在一个自己准备的小方盒里排放小玻璃球。 　　学生总结回答：只有两种方式：行列对齐和行列相错。配位数一个是4，一个是6. 　　在二维平面中初步感受微粒堆积的规律，自己动手增加感性认识和兴趣。 　　2、认识密置层与非密置层的不同。 　　环节三： 　　金属晶体 　　微观粒子 　　堆积 　　(三维1) 【指导活动2】 　　将非密置层一层一层地在三维空间堆积起来，使相邻层的球紧密接触。除了书上的两种堆积方式外，是否可能有第三种方式? 　　PPT展示： 　　【小结】 PPT展示：非密置层三维金属晶体原子堆积模型——简单立方和体心立方 分组活动2：用自己准备好的三个非密置层，按照要求先试做课本上的两种，再尝试其他的方式。 　　总结发言： 　　简单立方堆积(Po)：配位数：6，每个晶胞含有的原子数为1。 　　 2020高中化学金属晶体教案二 　　教案背景 　　1.面向学生：√中学 □小学 2，学科：化学 　　2.课时：1 　　3.课前准备：结合学校的科技节布置学生利用网络资源查看微观粒子的堆积方式，并动手制作。 　　教师：多媒体课件的制作、视频资料的下载、教学案设计、基本堆积模型的制作 　　学生：用生活中的材料(乒乓球、玻璃球等)按照书上图准备一些模型的素材。学生自己动手做模型，感受晶体结构的奥秘 二、教学目标 　　1.知识与技能 　　(1)掌握金属原子堆积的4种基本模式。 　　(2)掌握金属晶体与分子晶体、原子晶体的区别 　　2.过程与方法 　　(1)通过对金属晶体结构的学习与研究，培养学生动手能力，让学生感受科学的魅力。培养学生严谨求实的科学态度和空间想像能力等 　　(2)通过对金属晶体、分子晶体、原子晶体在晶体结构上的区别和性质上的差异，培养学生分析问题、解决问题的能力。 　　3.情感态度与价值观 　　(1)过对金属晶体学习与认识，激发学生探索认识微观世界的兴趣 　　(2)通过对三种晶体结构与性质的比较，进一步坚定“结构决定性质”这一研究物质性质的科学理念，形成正确的科学研究方法与科学态度。 教材分析 　　本节是人教版化学选修3《物质结构与性质》第三章第三节的教学内容，是在第三章第一节《晶体的常识》和第二节《分子晶体与原子晶体》基础上认识金属晶体。学生已经具备了晶体和晶胞的初步知识，对微观粒子的排列也有了一定的认识。同时在学习晶体的时候，学生已经通过上网搜索资料，学习了一些微观粒子的知识，对百度搜索的使用也比较熟练，能够较好的完成老师布置的课前预习。 　　本节教学内容包含知识点主要有金属的内部结构、、共性、电子气理论、金属晶体的结构与金属性质的关系以及金属晶体的四种原子堆积模型等，需要三个课时才能完成。本节课是第二课时，主要探究金属晶体4种基本堆积模型及与分子晶体、原子晶体比较。 　　四、教学的重点和难点 　　1、教学重点：金属晶体的4种基本堆积模型 　　2、教学难点：金属晶体的4种基本堆积模型 　　教学设计中根据课堂教学需要用百度在网上搜索“国庆阅兵式” 视频材料和微观晶胞图片等的相关教学材料，制作成PPT，使微观的粒子直观化，形象化，增强学生的空间想象能力。本节内容是在《晶体的常识》和《分子晶体与原子晶体》基础上认识金属晶体，学生已经具备了晶体和晶胞的初步知识，对微观粒子的排列也有了一定的认识，所以在平面排列和非密置层堆积的问题上，学生探究的方向明确，便于达成。本节中的难点在于密置层堆积形成的镁型和铜型的堆积方式，教师提出的探究问题正是本课的难点和重点，学生可以根据自己网上搜索的图片和制作的模型并结合教师的多媒体展示，共同完成探究的目标。 五、教学方法： 　　科学探究：质疑----实验----分析----解决---归纳---比较 　　多媒体课件与自制教具相结合的互动探究式课堂教学模式 　　师生探究模式：教师在互动探究过程中提供视频和图片材料支撑和方法指导，并主动参与到学习小组的探究活动中，关注探究过程中遇到的疑难问题或奇思妙想，及时把握学情，适时调控学生的探究进展和探究方向，在交流展示时适时恰当评价，调动学生的积极性，并形成集体性正确的观点和解题思路。 　　生生探究模式：学生在课前浏览网页、制作模型的过程中，就已经对金属晶体的堆积方式进行了自主探究并有了质疑。课堂上教师将学生分成多个学习小组，对某个问题或者多个问题进行探究，通过小组成员的合作，发挥集体的智慧，把自己的疑问探究透彻，并在交流互动中让所有人共享探究过程和探究结论。 六、教学过程 　　环节一：感受微观世界 　　【设计意图】从宏观世界的规则排列联想到微观粒子的有规则周期性排列，感受立体美，对称美，规则美。 　　【教师引入】【百度视频】阅兵式表演： 　　一个个整齐的方阵，由解放军战士有规律的周期性排列而形成，雄伟而壮观，我们正在学习的晶体的结构也有着异曲同工之妙。队列是人为的，那微粒是依靠什么呢?让我们一起回顾金属晶体的世界吧： 　　【复习回顾】学生回答：金属晶体 　　组成粒子：金属阳离子、自由电子 　　微粒间作用力：金属键(无方向性) 　　金属的共性：导电、导热性、延展性、金属光泽。 　　电子气理论：脱落的价电子形成遍布整块晶体的“电子气”，被所有原子所共用，从而把所有原子维系起来。 　　【质疑】为什么原子晶体没有延展性呢? 　　【百度搜索】原子晶体的图片 　　原子晶体中原子间的作用力是共价键，具有饱和性和方向性，受外力作用时，原子间的位移必然导致共价键的断裂，无延展性。 　　【小结】正是由于金属键无方向性的特点，我们可以把金属原子看成直径相同的小球紧密的堆积在一起，当然这种堆积是有规则的，呈周期性的。 　　环节二：探索微观世界(二维) 　　【设计意图】在二维平面中初步感受微粒堆积的规律，自己动手增加感性认识和兴趣。认识密置层与非密置层的不同。 　　教师：【试一试想一想】 　　1、金属原子在平面里的紧密排列有哪些方式? 　　2、除了书本上的两种以外还有其他形式吗? 　　3、这些不同的放置方式有什么特点? 　　学生四人一组动手操作：在一个自己准备的小方盒里排放小玻璃球。学生总结回答：只有两种方式：行列对齐和行列相错。配位数一个是4，一个是6. 　　总结：非密置层：行列对齐，四球一空，配位数为4 　　密置层： 行列交错，三球一空， 配位数为6 　　【PPT】 　　环节三：探索微观世界(三维) 　　教师：【动手试一试】将非密置层一层一层地在三维空间堆积起来，使相邻层的球紧密接触。除了书上的两种堆积方式外，是否可能有第三种方式? 　　学生：【分组操作】用自己准备好的三个非密置层，按照要求先试做课本上的两种，再尝试其他的方式。最后由学生代表总结发言。 　　【PPT】 　　【小结】金属晶体的原子堆积模型 　　1.简单立方堆积(Po)：配位数：6，每个晶胞含有的原子数为1，空间占有率为：52% 　　2.体心立方堆积——钾型(碱金属)：配位数：8，每个晶胞含有的原子数为2，空间占有率为：68% 　　环节四：探索微观世界(三维) 　　【设计意图】培养学生协作精神和动手能力，培养学生空间想像能力、发现问题、分析问题、解决问题和信息整理的能力。 　　教师：【过渡设疑】这两种堆积方式中，仍然有尽一半和三分之一的空间没有利用，有没有更好的堆积方式来提高金属原子的空间利用率呢? 　　【动手试一试】 　　将密置层一层一层地堆积起来，使相邻层的球紧密接触。在三维空间里又有哪些堆积方式?先试试书上介绍的两种方式【PPT】 　　第二层 对第一层来讲最紧密的堆积方式是将球对准1，3，5( 或对准 2，4，6 　　位，其情形是一样的 ) 　　关键是第三层，对第一、二层来说，第三层可以有两种最紧密的堆积方式。 　　【PPT】【百度搜索】图片 　 　2020高中化学金属晶体教案三 　　课标要求：知道金属键的涵义，能用金属键理论解释金属的一些物理性质。能够列举金属晶体的基本堆积模型。讨论：为什么金属晶体具有良好的导电性、导热性和延展性。 　　教材分析：教材简单介绍了什么是金属键，以及用金属键理论解释金属的导电性、导热性及延展性。用了较大篇幅介绍了金属晶体的四种堆积，即简单立方堆积、体心立方堆积、六方最密堆积和面心立方最密堆积。教材中还简单介绍了石墨晶体特点。 　　教学目标(知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观) 　　⑴知道金属键的涵义，能用金属键理论解释金属的一些物理性质。 　　⑵能列举金属晶体的基本堆积模型，认识六方最密堆积与面心立方最密堆积的区别。 　　⑶了解石墨晶体的特殊结构。 　　⑷通过学习进一步增强空间感，体验微观结构研究的过程，提高结构化学学习的兴趣。 　　教学重点 　　⑴能用金属键理论解释金属的一些物理性质。 　　⑵常见的金属晶体结构模型。 　　教学难点 　　⑴能用金属键理论解释金属的一些物理性质。 　　⑵常见的金属晶体结构模型。 　　教学方法 运用模型和比较法 　　教学用品：模型、视频 　　教学过程： 　　新课引入 　　[设问]同学们都知道金属能导电、导热、有延展性，金属为什么具有这些性质?金属中的自由电子来源于哪里? 　　新课进行 　　[板书]第三节 金属晶体 　　一、金属键 　　[讲述]要想解释金属的各种物理性质，让我们先来认识“金属键与电子气理论”。 　　[板书]1、金属键 　　[讲述]描述金属键本质的最简单理论是“电子气理论”。该理论把金属键描述为金属原子脱落下来的价电子形成遍布整块晶体的“电子气”，被所有原子 所共用，从而把所有的金属原子维系在一起。由此可见，金属晶体跟原子晶体一样，是一种“巨分子”。金属键的强度差别很大。例如，金属钠的熔点较低、硬度较小，而钨是熔点最高、硬度最大的金属，这是由于形成的金属键强弱不同的缘故。 　　[板书]金属键为金属原子脱落下来的价电子形成遍布整块晶体的“电子气”。脱落下来的价电子又称自由电子。 　　[思考]怎样用电子气理论解释的各种物理性质呢? 　　[板 书]2、解释 金属的物理性质：延展性、导热性、导电性(自由电子、金属键不断裂)。 　　⑴金属导电性的解释。 　　[讲述]在金属晶体中，充满着带负电的“电子气”，这些电子气的运动是没有一定方向的，但在外加电场的条件下电子气就会发生定向移动，因而形成电流，所以金属容易导电。 　　⑵金属导热性的解释。 　　[讲述]金属容易导热，是由于电子气中的自由电子在热的作用下与金属阳离子频繁碰撞从而把能量从温度高的部分传到温度低的部分，从而使整块金属达到相同的温度。 　　⑶金属延展性的解释 　　[讲述]当金属受到外力作用时，晶体中的各原子层就会发生相对滑动，但不会改变原来的排列方式，弥漫在金属原子间的电子气可以起到类似轴承中滚珠之间润滑剂的作用，所以在各原子层之间发生相对滑动以后，仍可保持这种相互作用，因而即使在外力作用下，发生形变也不易断裂。因此，金属都有良好的延展性。 　　[投影]电子气理论对金属良好延展性的解释： 　　[过渡]金属原子象钢球一样堆积着，咱们接着研究金属原子的堆积模型。 　　[板书]二、金属晶体的原子堆积模型 　　[讲述]金属晶体中的原子可看成直径相等的球体。把它们放置在平面上(即二维空间里)，可有两种方式，如图3—22所示。 　　[投影]金属原子在平面上的的两种放置方式： 　　[讲述] 金属原子在二维平面里放置得到的两种 方式，配位数分别为4和6，可分别称为非密置层和密置层。 　　[交流探究]动手： 将直径 相等的圆球放置在平面上，使球面紧密接触，除上面两种方式外，还有没有第三种方式?你不妨用实物(如用中药丸的蜡壳或玻 璃球等)自己动手试一试。 　　[过渡]金属晶体可看成金属原子在三维空间中堆积而成。金属原子堆积有如下4种基本模式。 　　[板书]1、简单立方堆积： 　　[投影] 　　[讲解]不难理解，这 种堆积方式形成的晶胞是一个立方体，每个晶胞含1个原子，被称为简单 立方堆积。这种堆积方式的空间利用率太低，只有金属钋(Po)采取这种堆积方式。 　　[板书] 晶胞：一个立方体，1个原子，如金属钋。 　　2、体心立方堆积(钾型) 　　[投影] 　　[讲解]非密置层的另一种堆积方式是将上层金属原子填人下层的金属原子形成的凹穴中，每层均照此堆积，如图3—24所示。 　　[设问]与立方堆积相比空间利用率那一个高? 　　[板书]晶胞：体心立方，两个原子。如碱金属。 　　[交流探究]动手：把非密置层的小球黏合在一起，再一层一层地堆积起来，使相邻层的球紧密接触。试一试，除了上述两种堆积方式外，是否可能有第三种方式? 　　[板书]3、六方最密堆积(镁型)和面心立方最密堆积(铜型) 　　[讲述] 密置层的原子按上述钾型 堆积方式堆积，会得到两种基本堆积方式——镁型和铜型。镁型如图3—25左所示，按ABABABAB……的方式堆积;铜型如图3—25右所示，按ABC ADCABC……的方式堆积。分别用代表性金属命名为镁型和铜型①，这两种堆积方式都是金属晶体的最密堆积，配位数均为12，空间利用率均为74%，但所得晶胞的形式不同。 　　[投影]金属晶体的两种堆积方式： 　　[板书] 　　⑴镁型：按ABABABAB……方式堆积;配位数均为12，空间利用率均为74%。 　　⑵铜型：ABCADCABC……方式堆积;配位数均为12，空间利用率均为74%。 　　[小结]金属晶体的四种模型对比 ： 　　堆积模型 采纳这种堆积的典型代表 空间利用率 配位数 简单立方 Po 52% 6 钾型(bcp) Na、K、Fe 68% 8 镁型(hcp) Mg、Zn、Ti 74% 12 铜型(ccp) Cu、Ag、Au 74% 12 [作业]P80 1、2、3、4、5 2020高中化学金属晶体教案相关 文章 ： ★ 2020高考化学重要知识点归纳整理 ★ 2020高考化学重要知识点归纳大全 ★ 2020年高中第二学期化学教学的工作计划5篇 ★ 2020年高考化学最全重点知识点归纳 ★ 2020高中冲刺化学知识点复习 ★ 2020高中化学老师的工作计划 ★ 2020高考化学重要知识 ★ 2020高中化学教师工作反思范文 ★ 2020化学高考知识点归纳 ★ 2020高考化学重要知识点详细总结

残疾人联合会是参照公务员管理的事业单位，其工作职责是：1、承担政府残疾人工作委员会的日常工作；2、管理和指导各类残疾人社会组织；3、培养残疾人工作者，使残疾人和残疾人组织更加活跃；4、开展国际交流与合作，发挥联合国经社理事会特别咨商地位的作用；5、参与联合国残疾人权利公约履约工作。事业单位指国家为了社会公益目的，由国家机关举办或者其他组织利用国有资产举办的，从事教育、科技、文化、卫生等活动的社会服务组织。残联是经国务院批准和国家法律确认的将残疾人自身代表组织，由中国各类残疾人代表和残疾人工作者组成的全国性残疾人事业团体。残联属于参照公务员法管理的人民团体和社会团体，有财政负责拨款，使用行政编制

今年的流行色（絮语） 今年流行什么颜色？有人说是粉色，有人说是黑色，有人则说是果绿色……那天我路经王府井，顺便留意行人的穿着，想印证一下究竟是哪一色。一看竟眼花缭乱，街上依旧是五颜六色，看不出哪一种颜色更流行。 后来悟到，我其实是老土，是外行。外行看热闹，内行看门道，从来如此。要是意识超前的女士上街，她们眼光尖锐，感觉灵敏，一瞥就能看出来。甚至闻风而动，雷厉而行，第二天就穿上同色的服装。她们有一种趋时的本能，是善于追赶时髦者。 时髦和流行是同义词，但前者常被用作贬义，其实大缪不然。髦是毛中的长毫，是其间的突出者，“时髦”的本意，是指“一时之英俊之士”，应该是个褒义词。仔细考察，那些善于追流行、赶时髦者中，其实不乏有识之士。 就拿上述流行色来说，有识之士的眼识往往高人一筹，他们能看出其中的意蕴来：粉色充满活力，黑色凝结庄重，果绿展现青春……无论推崇哪一色，都有其积极意义在。风起青萍之末，开风气之先者，有意识的无意识的都有，但趋势者众，一旦成流，也就造成环境的多彩，为社会和大众所欢迎。 喜欢哪一流行色，都属个人审美爱好，因人而异，无可非议。但曾经有过一两种流行色，让我们难忘却又感到有点压抑，那就是“文革”期间的灰色和蓝色。那时的衣着，无论男女，几乎都是清一色的灰或蓝，款式又基本是列宁装和中山装。艰苦奋斗观念下的单调和贫乏，排斥了人们审美本能的丰富性和多样性，人们无奈地走进了一个审美的误区。 我们民族的传统，是追求变化和多彩多姿的。服装的颜色和款式，历经数千年，变化无穷尽。沈从文的一本《中国古代服饰研究》，详尽地描述并分析了中华民族服饰的千姿百态，无数的流行色和无数的演变。只有西方少数缺知寡识者，才会认为中国人就是长衫马褂长辫子。 且不说长衫马褂，就说长辫子，也不是中国人古已有之并一成不变的发型打扮，它只是清朝的一种特殊现象。中国妇女的发式，从来是因时而异的。汉、晋流行假发，唐代崇尚发鬟，宋人爱好高髻，当代人则时兴烫发……人们的发型的变化，也如服饰一样，折射着一定时代的社会政治、经济和文化心理，是这些因素的综合反映。 就历史惯性而言，古代的中国人，虽然总体上是因袭传统的时候居多，但到了现代，我们已经走出了封闭，思想已经开放了许多，对新鲜的物事，既不一概排斥，也不盲目接受。审时度势，与时俱进，择善而从，已成为社会的主流观念。这也是我从王府井的行人的穿着中感悟到的。 王府井为什么没有清一色的粉，清一色的黑，也无清一色的果绿？因为人们都比过去成熟了，有自己的主见了，有自己独特的审美要求了。对别人的爱好不排斥、不反对，但也不轻易追随，丧失自主的评判。 人们需要独特的个性，社会需要多彩的颜色。一种流行色，不能营造一年四季的美丽，也不能造成全景观的风姿。其实最应该流行长久，最是魅力无限的景象，还是百花齐放

有。根据黑河人民政府查询得知，运动会历时近三个月，共开展了羽毛球、乒乓球、篮球、足球、健身操、门球、排球、长跑、钓鱼、自行车、文体展演、中小学生运动会共计12个大项23小项的比赛活动，8万多名体育爱好者参加。2015年嫩江县全民健身运动会经过近3个月的比赛，圆满地完成了各项比赛任务，落下帷幕。县委常委、政府副县长张大力、县委常委、宣传部部长唱贵忠出席闭幕式。闭幕式由唱贵忠主持。

人事、行政是职业的代名词,人事主要包括人力资源(人力资源规划、招聘与配置、培训与开发、薪酬福利管理、绩效管理、劳动关系管理）和政府部门的相应事务；行政主要包括后勤工作（饭堂、宿舍、清洁、消防、安全等）和相应政府部门事务。主要的工作有：一、负责本部的行政管理和日常事务，协助总经理搞好各部门之间的综合协调，落实公司规章制度，加强对各项工作的督促和检查，沟通内外联系，保证上情下达和下情上报，负责对会议文件决定的事项进行催办，查办和落实，加强对外联络，拓展公关业务，负责全公司组织系统及工作职责研讨和修订，负责公司车辆的管理。二、人力资源管理与开发1、组织架构的设计、岗位描述、人力规划编制、考勤管理的工作。2、招聘使用：提供工作分析的有关资料，使部门人力资源计划与组织的战略协调一致，对申请人进行面试作最终录用和委派决定，对提升、调迁、奖惩和辞退作出决定，职务分析和工作分析的编写，制定人力资源计划，通过这些使企业内部“人、事相宜”即采用科学的方法，按照工作岗位要求，将员工安排到合适的岗位，来实现人力资源合理配制。3、工作报酬：制定合理的薪酬福利制度，按劳付酬，论功行赏，通过报酬、保险和福利等手段对员工的工作成果给予肯定和保障。其次，促使员工提高士气和生产效率的各种激励策略也是对员工工作绩效的一种有效报偿。4、培训开发：现在的市场无疑应是产品质量的竞争，说到底是人才的竞争，是一个企业整体素质的竞争。一个产品质量的好坏，也是一个企业所有岗位技能的集中体现，所以应把全员培训作为企业立业之本，追求全员卓越，以人为本的管理方式。提供培训开发需求和待培训者名单，制定并实施培训开发计划：主要指职业技能培训和职业品质的培训，为员工发展提供咨询，规范在职培训开发的指导，通过培训开发来“提高员工能力”和“发挥员工能力”以此改进员工的行为方式，达到期望的标准。5、人员考核：主要负责工作考核，满意度调查，研究工作绩效考核系统和满意度评价系统，制定纪律奖惩制度，以工作职责来制定绩效考核标准，通过这些活动可以公平的决定员工的地位和待遇，可以促进人力资源开发和合理利用，并且提高和维持企业的经营的高效率。三、负责公司各项规章制度的修订，制定及检查监督。运用刚柔并济的管理模式，制定一套符合企业自身的管理制度，运用权利和组织系统，强行进行指挥、控制、命令、硬性管理来达到目的。四、负责总务管理没有后勤的保障，就保证不了生产稳定正常的进行。首先要制定相关制度；，加强对宿舍、食堂、水电、办公用品、零星修缮、部分固定资产、卫生、环境的管理。五、安全保卫加强对人员进出、公务访客、车辆物品出入、消防安全、防盗防灾、职业安全防护等的管理，同时对员工进行安全教育，贯彻“安全第一”“预防为主”的指导思想，创造一个安宁祥和的工作、生活环境，保证公司员工的生命财产安全。六、强调企业精神，创建公司的企业文化企业文化不但能反映出企业生产经营活动中的战略目标，群体意识价值观念和道德规范，还能凝集企业员工的归属感、积极性和创造性，引导企业员工为企业和社会的发展而努力，同时企业文化还具有两种约束力，一种是硬的约束力、制度，一种是软的约束力、无形的，就是活跃企业的文化生活，良好的生活环境和业余文化生活。七、塑造企业形象1、企业精神形象，它对于员工有强大的凝聚力，感召力，引导力和约束力，能增加员工对企业的信任感，自豪感和荣誉感。2、企业环境形象因为创造良好的企业环境，是企业生产经营活动顺利进行的前提和基础，而充分认识企业环境的特征又是创造良好企业环境的基础。3、企业员工形象制定《员工日常行为规范》，因为良好的员工素质和形象，是企业形象的重要构成要素。员工的仪表装束、言谈举止、工作能力、科学文化水平、精神风貌、工作效率等都会给社会公众一个整体印象。总而言之，行政部工作的最终目标就是确保公司的正常运作及生产，稳步，正常的进行，为企业创造经济效益。

犭fan，辶zou，廴，jian，钅jin，礻shi，飠shi，釒jin，糹si，歺e，虍hu，牜niu，耂lao，癶bo，夂dong，覀xi，罒si，衤yi，乛wan，乀fu，乁yi，乙yi，乚yin，乛wan，亠wen，冖ping，宀bao，冫liang，丷ba，爫zhao，凵shan，冂tong，匚qu，勹bao，乚yin，丿pie，亅jue，丨shu，氵san，扌ti，忄shu，丬zhuang，纟jiao，疒bing，阝zuo，刂ce，卩dan，丿输入pie,丶输入dian,灬输入huo,卩输入jie,按照这个思路，亻dan，彳chi，讠yan，饣shi，艹cao，丶dian。扩展资料：汉语注音符号：ㄅㄆㄇㄈㄉㄊㄋㄌㄍㄎㄏㄐㄑㄒㄓㄔㄕㄖㄗㄘㄙㄚㄛㄜㄝㄞㄟㄠㄡㄢㄣㄤㄥㄦㄧㄨㄩ。

声学 5. 一切正在发声的物体都在振动，振动停止，发声停止. 6. 声音靠介质传播, 声音在15℃空气中的传播速度是340米/秒, 真空不能传声. 热学 7. 物体的冷热程度叫温度, 测量温度的仪器叫温度计, 它的原理是利用了水银、酒精、煤油等液体的热胀冷缩性质制成的. 8. 温度的单位有两种: 一种是摄氏温度, 另一种是国际单位, 采用热力学温度.而摄氏温度是这样规定的：把冰水混合物的温度规定为0度, 把一标准大气压下的沸水规定为100度, 0度和100度之间分成100等分, 每一等分为1摄氏度. －6℃读作负6摄氏度或零下6摄氏度. 9. 使用温度计之前应: (1)观察它的量程; (2)认清它的最小刻度. 10. 在温度计测量液体温度时, 正确的方法是: (1)温度计的玻璃泡要全部浸入被测液体中; 不要碰到容器底或容器壁; (2)温度计玻璃泡浸入被测液体后要稍候一会儿, 待温度计的示数稳定后再读数; (3)读数时玻璃泡要继续留在被测液体中, 视线与温度计中的液柱上表面相平. 11. 物质从固态变成液态叫熔化(要吸热), 从液态变为固态叫凝固(要放热). 12. 固体分为晶体和非晶体, 它们的主要区别是晶体有一定的熔点, 而非晶体没有. 13. 物质由液态变为气态叫汽化(吸热), 气态变为液态叫液化(放热). 汽化有两种方式: 蒸发和沸腾. 沸腾与蒸发的区别是: 沸腾是在一定的温度下发生的, 在液体表面和内部同时发生的剧烈的汽化现象, 而蒸发是在任何温度下发生的, 只在液体表面发生的汽化现象. 14. 要加快液体的蒸发, 可以提高液体的温度, 增大液体的表面积和加快液体表面的空气流动速度. 15. 液体沸腾时的温度叫沸点, 沸腾时只吸收热量，温度不变，有时因为液体中含杂志沸点会有适当变化，水的沸点是100℃. 16. 要使气体液化有两种方法: 一是降低温度, 二是压缩体积. 17. 物质从固态变为气态叫气化(吸热), 从气态变为液态叫液化(放热). 光学 18. 光在均匀介质中是沿直线传播的.光在真空(空气)的速度是3×100000000 米/秒. 影子、日食、月食都可以用光在均匀介质中沿直线传播来解释. 19. 光的反射定律：反射光线与入射光线、法线在同一平面内, 反射光线与入射光线分居法线两侧, 反射角等于入射角. 20. 平面镜的成像规律是: (1)像与物到镜面的距离相等; (2)像与物的大小相等; (3)像与物的连线跟镜面垂直，（4）所成的像是虚像。 21. 光从一种介质斜射入另一种介质, 传播方向一般会发生变化, 这种现象叫光的折射. 22. 凸透镜也叫会聚透镜，如老花镜. 凹透镜也叫发散透镜, 如近视镜. 23. 照相机的原理是:凸透镜到物体的距离大于2倍焦距时成倒立、缩小的实像. 24. 幻灯机、投影仪的原理：物体到凸透镜的距离在2倍焦距和一倍焦距之间时成倒立、放大的实像. 25. 放大镜、显微镜的原理是：物体到凸透镜的距离小于焦距时，成正立、放大的虚像. 26.天文望远镜分托普勒望远镜和伽利略望远镜。托普勒望远镜的原理是目镜焦距小，物镜焦距大，物镜呈倒立缩小的实像几乎在焦点上，从而显倒立缩小实像，目镜在此基础上呈放大的虚像，即f1+f2。伽利略望远镜目镜呈放大虚像，即f1－f2. 力与运动 2. 长度的测量工具是刻度尺, 主单位是米. 3. 物体位置的变化叫机械运动, 最简单的机械运动是匀速直线运动. 4. 速度是表示物体运动快慢的物理量,速度等于运动物体在单位时间内通过的路程. 用公式表示: V=S/t ,速度的主单位是米/秒. 26. 物体中含有物质的多少叫质量.质量的国际主单位是千克，测量工具是天平. 27. 天平的使用方法：(1)把天平放在水平台上，被测物放在左盘里，砝码放在右盘里. 28.某种物质单位体积的质量叫做这种物质的密度.密度的国际主单位是千克/米3 , 计算公式是ρ= .密度是物质本身的一种属性，它不随物体的形状、状态而改变，也不随物体的位置而改变.一杯水和一桶水的质量不同，体积不同，但密度是相同的.1升=1分米3，1毫升=1厘米3，1克/厘米3=1000千克/米3. 29. 水的密度是1.0×103千克/米3, 它表示的物理意义是：1米3的水的质量是1.0×103千克. 30. 用量筒量杯测体积读数时，视线要与液面相平. 31. 力的作用效果：一是改变物体的运动状态, 二是使物体发生形变。 32. 力的单位是牛顿，简称牛. 测量力的工具是测力计，实验室常用的是弹簧秤. 弹簧秤的工作原理是：弹簧的伸长跟所受的拉力成正比. 33. 力的大小、方向和作用点叫力的三要素。用一根带箭头的线段表示力的三要素的方法叫力的图示法。 34. 力是物体对物体的作用，且物体间的力是相互的。力的作用效果是①改变物体的运动状态，②使物体发生形变。 35. 由于地球的吸引而使物体受到的力叫重力，重力的施力物体是地球。 36. 重力跟质量成正比，它们之间的关系是G=mg，其中g=9.8牛/千克. 重力在物体上的作用点叫重心，重力的方向是竖直向下. 37. 求两个力的合力叫二力合成。若有二力为F1、F2，则二力同向时的合力为 F=F1+F2 ，反向时的合力为F=F大－F小 。 1. 一切物体在没有受到外力作用时，总保持静止状态或匀速直线运动状态，这就是牛顿第一定律. 2. 物体保持静止状态或匀速直线运动状态不变的性质叫惯性.所以牛顿第一定律又叫惯性定律. 一切物体都有惯性. 3. 利用惯性解释：①先描述物体处于什么状态，②再描述发生的变化，③由于惯性，所以物体仍要保持原来的状态. 4 . 两力平衡的条件是：①作用在一个物体上的两个力，②如果大小相等，③方向相反，④作用在同一直线上，则这两力平衡. 两个平衡的力的合力为零. 5. 两个相互接触的物体，当它们要发生或已经发生相对运动时，在接触面上产生一种阻碍相对运动的力叫摩擦力. 摩擦分为滑动摩擦和滚动摩擦，滚动摩擦比滑动摩擦小. 滑动摩擦力的大小既跟压力的大小有关，又跟接触面的粗糙程度有关. 我们应增大有益摩擦，减小有害摩擦. 6. 垂直压在物体表面上的力叫压力. 压力的方向与物体的表面垂直. 压力并不一定等于重力. 只有物体水平放置且无其他力时，压力才等于重力。 7. 物体单位面积上受到的压力叫压强. 压强的公式是 P= .压强的单位是“牛/米2”，通常叫“帕”. 1帕=1牛/米2，常用的单位有百帕（102帕），千帕（103帕），兆帕（106帕）. 8. 液体对容器底和侧壁都有压强，液体内部向各个方向都有压强. 液体的压强随深度增加而增大. 在同一深度，液体向各个方向的压强相等；不同液体的压强还跟密度有关. 用来测量液体压强的仪器叫压强计. 9. 公式p=ρgh 仅适用于液体. 该公式的物体意义是：液体的压强只跟液体的密度和深度有关，而与液体的重量、体积、形状等无关. 公式中的“h”是指液体中的某点到液面的垂直距离. 另外，该公式对规则、均匀且水平放置的正方体、园柱体等固体也适用. 10. 上端开口、下部相连通的容器叫连通器. 它的性质是：连通器里的液体不流动时，各容器中的液面总保持相平. 茶壶、锅炉水位计都是连通器. 船闸是利用连通器的原理来工作的. 11. 包围地球的空气层叫大气层，大气对浸入它里面的物体的压强叫大气压强. 托里拆利首先测出了大气压强的值. 之后的11年，即1654年5月，德国马德堡市市长奥托·格里克做了一个著名的马德堡半球实验，证明了大气压强的存在. 12. 把等于760毫米水银柱的大气压叫一个标准大气压，1标准大气压≈1.01×105帕（P=ρgh =13.6×103千克/米3×9.8牛/千克×0.76米≈1.01×105帕）. 1标准大气压能支持约10.3米高的水柱，能支持约12.9米高的煤油柱. 13. 大气压随高度的升高而减小. 测量大气压的仪器叫气压计. 液体的沸点跟气压有关. 一切液体的沸点，都是气压减小时降低，气压增大时升高. 高山上烧饭要用高压锅. 14. 活塞式抽水机和离心式水泵、钢笔吸进墨水等都是利用大气压的原理来工作的. 15. 浸在液体中的物体,受到向上和向下的压力差.就是 液体对物体的浮力(F浮 =F下—F上). 这就是浮力产生的原因. 浮力总是竖直向上的. F浮 G物 物体下沉；F浮 G物 物体上浮； 物体悬浮、漂浮时都有F浮 =G物，但两者有区别（V排不同） . 16. 阿基米德原理：浸入液体里的物体受到向上的浮力，浮力的大小等于它排开的液体受到的重力. 公式是F浮 =G排 =ρ液gV排 . 阿基米德原理也适用于气体. 通常将密度大于水的物质（如铁等）制成空心的, 以浮于水面. 轮船、潜水艇、气球和飞艇等都利用了浮力. 17. 一根硬棒，在力的作用下如果能绕着固定点转动，这根硬棒叫杠杆. 分清杠杆的支点、动力、阻力、动力臂、阻力臂. 18. 杠杆的平衡条件是：动力×动力臂= 阻力×阻力臂 公式是F1L1=F2L2 或 = 19. 杠杆分为三种情况：①动力臂大于阻力臂，即L1 L2，平衡时F1 F2，为省力杠杆；②动力臂小于阻力臂，即L1 L2，平衡时F1 F2，为费力杠杆；③动力臂等于阻力臂，即L1 = L2，平衡时F1 = F2，既不省力也不费力，为等臂杠杆，具体应用为天平. 20. 许多称质量的秤，如杆秤、案秤，都是根据杠杆原理制成的. 21. 滑轮分定滑轮和动滑轮两种. 定滑轮实质是个等臂杠杆,故定滑轮不省力,但它可以改变力的方向;动滑轮实质是个动力臂为阻力臂二倍的杠杆,故动滑轮能省一半力,但不能改变力的方向. 22. 使用滑轮组时，滑轮组用几段绳子吊着物体，提起物体所用的力就是物重的几分之一 . 且物体升高“h”，则拉力移动“nh”，其中“n”为绳子的段数. 23. 力学里所说的功包括两个必要的因素：一是作用在物体上的力，二是物体在力的方向上通过的距离. 功等于力跟物体在力的方向上通过的距离的乘积. 公式是W=FS. 功的单位是焦，1焦=1牛·米. 24. 使用任何机械都不省功. 这个结论叫功的原理. 将它运用到斜面上则有：FL=Gh. 或：F= G . 25. 克服有用阻力做的功叫有用功，克服无用阻力做的功叫额外功. 有用功加额外功等于总功 . 有用功跟总功的比值叫机械效率. 公式是η= . 它一般用百分比来表示. 机械效率总小于1。 26. 单位时间里完成的功叫功率. 公式是P= . 单位是瓦,1瓦=1焦/秒，1千瓦=1000瓦.另 外，P= = = F·v, 公式说明：车辆上坡时，由于功率(P)一定，力(F)增大, 速度(v)必减小. 初中物理总复习提纲（二） 机械能 分子动理论 内能 1. 一个物体能够做功，我们就说它具用能. 物体由于运动而具有的能叫动能. 动能跟物体的速度和质量有关，运动物体的速度越大、质量越大，动能越大. 一切运动的物体都具有动能. 2. 势能分重力势能和弹性势能. 举高的物体具有的能叫重力势能. 物体的质量越大，举得越高，重力势能越大. 发生弹性形变的物体具有的能，叫弹性势能. 物体弹性形变越大，它具有的弹性势能越大. 3. 动能和势能统称为机械能. 能、功、热量的单位都是焦耳. 动能和势能可以相互转化. 分子动理论的基本知识：①物质由分子组成，分子极其微小. ②分子做永不停息的无规则运动. ③分子之间有相互作用的引力和斥力. 4. 不同的物质在互相接触时，彼此进入对方的现象，叫扩散. 扩散现象说明了分子做永不停息的无规则运动. 5. 物体内所有分子做无规则运动的动能和分子势能的总和，叫物体的内能. 一切物体都有内能. 物体的内能跟温度有关. 温度越高，物体内部分子的无规则运动越激烈，物体的内能越大. 温度越高，扩散越快. 6. 物体内大量分子的无规则运动叫热运动，内能也叫热量. 两种改变物体内能的方法是：做功和热传递. 对物体做功物体的内能增加，物体对外做功物体的内能减小；物体吸收热量，物体的内能增加，物体对外放热，物体的内能减小. 7. 单位质量的某种物质温度升高（或降低）1℃吸收（或放出）的热量叫这种物质的比热容，简称比热. 比热的单位是焦/(千克·℃). 水的比热是4.2×103焦/(千克·℃). 它的物理意义是：1千克水温度升高(或降低)1℃吸收(或放出)的热量是4.2×103焦. 水的比热最大. 所以沿海地方的气温变化没有内陆那样显著. 8. Q吸=cm(t - t0)；Q放=cm(t0 - t)；或合写成Q=cmΔt. 热平衡时有Q吸=Q放即c1m1(t - t01)=c2m2(t02 - t). 9. 能量既不会消失，也不会创生，它只会从一种形式转化成为其他形式，或者从一个物体转移到另一上物体，而在转化的过程中，能量的总量保持不变. 这个规律叫能量守恒定律. 内能的利用中，可以利用内能来加热，利用内能来做功. 10. 1千克某种燃料完全燃烧放出的热量，叫做这种燃料的热值. 热值的单位是：焦/千克. 氢的热值(最大)是1.4 ×108焦/千克，它表示的物理意义是：1千克氢完全燃烧放出的热量是1.4 ×108焦. 电 学 1. 摩擦过的物体有了吸引轻小物体的性质，就说物体带了电. 用摩擦的方法使物体带电，叫摩擦起电. 2. 自然界存在着两种电荷，用绸子摩擦的玻璃带正电；用毛皮摩擦的橡胶棒带负电. 同种电荷相互排斥，异种电荷相互吸引. 3. 电荷的多少叫电量. 电荷的符号是“Q”，单位是库仑，简称库，用符号“C”表示. 4. 摩擦起电的原因是电荷发生转移. 电子带负电. 失去电子带正电；得到电子带负电. 5. 电荷的定向移动形成电流. 把正电荷移动的方向规定为电流的方向. 能够提供持续供电 的装制叫电源. 干电池、铅蓄电池都是电源. 直流电源的作用是在电源内部不断地使正极聚 集正电荷，负极聚集负电荷. 干电池、蓄电池对外供电时，是化学能转化为电能. 6. 容易导电的物体叫导体. 金属、石墨、人体、大地以及酸、碱、盐的水溶液等都是导体；不容易导电的物体叫绝缘体. 橡胶、玻璃、陶瓷、塑料、油等是绝缘体. 导体和绝缘体之间没有绝对的界限. 金属导电，靠的就是自由电子导电 . 7. 把电源、用电器、开关等用导线连接起来组成的电流的路径叫电路. 接通的电路电通路；断开的电路电开路；不经用电器而直接把导线连在电源两端叫短路. 用符号表示电路的连接的图叫电路图. 把元件逐个顺次连接起来组成的电路叫串联电路. 把元件并列地连接起来的电路叫并联电路. 8. 电流强度等于1秒钟内通过导体横截面的电量 . "I"表示电流, "Q"表示电量, "t"表示时间，则 I= . 1安=1库/秒. 1安（A）=1000毫安(mA)；1毫安(mA)=1000微安(μA)； 9. 测量电流的仪表叫电流表. 实验室用的电流表一般有两个量程和三个接线柱，两个量程分别是 0～0 .6安和 0～3安；接0～0 .6安时每大格为0.2安，每小格为0.02安；接0～3安时每大格为1安，每小格为0.1安. 10. 电流表使用时：①电流表要串联在电路中；②“+”、“－”接线柱接法要正确；③被测电流不要超过电流表的量程；④绝对不允许不经用电器而把电流表直接连到电源的两极上. 11.电压使电路中形成电流. 电压用符号“ U”表示，单位是伏，用“ V”表示. 1千伏(kV)=1000伏(V); 1伏(V)=1000毫伏(mV)；1毫伏(mV)=1000微伏(μV). 一节干电池的电压为1.5伏 ，电子手表用氧化银电池每个也是1.5伏，铅蓄电池每个2伏 ，家庭电路电压为220伏 ，对人体的安全电压为不超过 36伏. 12. 测量电压的仪表叫电压表. 实验室用的电压表一般有两个量程和三个接线柱，两个量程分别是 0～3伏和 0～15伏；接0～3伏时每大格为1伏，每小格为0.1伏；接0～15伏时每大格为5伏，每小格为0.5伏. 13. 电压表使用时：①电流压表要并联在电路中；②“+”、“－”接线柱接法要正确；③被测电压不要超过电压表的量程. 14. 导体对电流的阻碍作用叫电阻. 电阻是导体本身的一种性质，它的大小决定导体的材料、长度和横截面积. 电阻的符号是“R”，单位是“欧姆”，单位符号是“Ω”. 1兆欧(MΩ)=1000千欧(kΩ)；1千欧(kΩ)=1000欧(Ω). 15. 变阻器的作用是：改变电阻线在电路中的长度，就可以逐渐改变电阻，从而逐渐改变电流. 达到控制电路的目的. 16. 导体中的电流，跟导体两端的电压成正比，跟导体的电阻成反比. 这个结论叫欧姆定律. 用公式表示是:I= . 17. 电流在某段电路上所做的功，等于这段电路两端的电压、电路中的电流和通电时间的乘积. 公式是W=UIt. 电功的单位是“焦”.另外，1度=1千瓦时=3.6×106焦, “度”也是电功的单位. 18. 电流在单位时间内所做的功叫电功率. 公式是P=UI. 用电器正常工作时的电压叫额定电压，用电器在额定电压下的功率叫额定功率. 如"PZ220V 100W"表示的是额定电压为220伏，额定功率是100瓦. 19. 电流通过导体产生的热量跟电流的二次方成正比，跟导体的电阻成正比， 跟通电时间成正比，这个结论叫焦耳定律. 公式是Q=I2Rt . 热量的单位是“焦”. 电热器是利用电来加热的设备. 如电炉、电烙铁、电熨斗等. 20. 家庭电路的两根电线，一根叫火线，一根叫零线. 火线和零线之间有220伏的电压，零线是接地的. 测量家庭电路中一定时间内消耗多少电能的仪表叫电能表. 它的单位是“度”. 21. 保险丝是由电阻率大、熔点低的铅锑合金制成. 它的作用是：在电路中的电流达到危险程度以前，自动切断电路. 更换保险丝时，应选用额定电流等于或稍大于正常工作时的电流的保险丝. 绝不能用铜丝代替保险丝. 22. 电路中电流过大的原因是：①发生短路；②用电器的总功率过大. 插座分两孔插座和三孔插座. 23. 测电笔的使用是：用手接触笔尾的金属体，笔尖接触电线，氖管发光的是火线，不发光的是零线. 24. 安全用电的原则是：不接触低压带电体；不靠近高压带电体. 特别要警惕不带电的物体带了电，应该绝缘的物体导了电. 电 磁 1. 永磁体包括人造磁体和天然磁体. 在水平面内自由转动的条形磁体或磁针，静止后总是一端指南（叫南极），一端指北（叫北极）. 同名磁极相互排斥，异名磁极相互吸引. 原来没有磁性的物质得到磁性的过程叫磁化. 铁棒磁化后的磁性易消失，叫软磁铁；钢棒磁化后的磁性不易消失，叫硬磁铁. 2. 磁体周围空间存在着磁场. 磁场的基本性质是对放入其中的磁体产生磁力的作用, 因此可用小磁针鉴别某空间是否存在磁场. 3. 人们为了形象地描述磁场引入了磁感线(实际并不存在)。（采用了模型法）磁感线的疏密表示该处磁场的强弱，磁感线的方向（即切线方向）表示该处磁场方向。在磁体外部磁感线从北极出发回到南极，在磁体内部磁感线从南极指向北极。磁感线都是闭合曲线。 4．可以用安培定则（右手螺旋定则：右手握住导线，让伸直的大拇指方向跟电流方向一致，那么弯曲的四指所指的方向就是磁场方向）来判定电流产生的磁场方向。对于通电螺线管，用右手四个手指的环绕方向表示螺线管上的电流方向，则大拇指指向即为通电螺线管的N极。 5．电磁铁与永磁体相比有很多优点，它可以通过调整电流的有无、强弱、方向，达到控制磁场的有无、强弱、方向。利用电磁铁做成的电磁继电器（电铃）在自动控制和远距离操纵上常有应用。 6．通电导体在磁场中会受到力的作用，受力方向跟电流方向和磁感线方向有关。 7．直流电动机就是利用通电线圈在磁场里受到力的作用发生转动而制作的。在这一过程里把电能转化为机械能。在直流电动机里利用换向器改变线圈中电流方向，使线圈在磁场力作用下持续沿同一方向转动。 8．闭合回路的一部分导体，在磁场中作切割磁感线运动时，导体中会产生感应电流，这就是电磁感应现象。产生感应电流的条件是：一是电路闭合；二是导体做“切割”磁感线运动，即导体运动方向不能与磁感线平行。 9．发电机是利用闭合线圈在磁场中作切割磁感线转动时，产生感应电流的原理制成的，它是把机械能转化为电能的装置。 10.电池分化学电池（正极是铜帽碳棒）、水果电池、伏打电池（有里程碑意义，是真正意义上的电池）、蓄电池（有铅和硫酸，污染大）、太阳能电池（无污染，利用可再生能源），燃料电池 发电厂发电有以下几种方式：火力发电，水利发电，风力发电，核能发电，潮汐发电等。

主要任务：健康知识普及行动。深入贯彻落实《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》，建立并完善健康教育与促进工作机制，调整充实市级健康科普专家库和资源库，围绕重点人群、重点健康问题，编制相关知识和信息指南，开展形式多样的健康科普巡讲和线下健康教育活动，提高群众健康防病意识，引导群众形成早查体、早预防、早干预的健康管理习惯。开设电视、报刊等健康栏目，加强电视、报刊健康栏目和健康医疗广告的审核和监管。进一步加大健康教育和健康促进行动力度，提升健康促进示范区县创建质量和水平。强化医疗机构和医务人员的健康教育与促进职能，建立激励约束机制，调动医务人员参与健康教育与促进工作的积极性。运用“两微一端”以及短视频等新媒体，开展健康科普。完善医保支付政策，鼓励基层医疗机构和家庭签约医生团队开展健康管理服务，帮助人民群众学习、了解、掌握有关维持健康、预防疾病、早期发现、紧急救援、科学就医、合理用药等方面的知识与技能，提高自我主动健康意识。合理膳食行动。贯彻《国民营养计划》，组织开展“一评二控三减四健”行动，教育引导居民树立“每个人是自己健康的第一责任人”意识。建立完善居民营养与健康监测机制，定期开展全市居民营养健康状况、食物消费状况、人群主要消费食物及地方特色食品成分监测，分析并预警影响人群健康的营养问题，提出针对性干预措施。完善社区公共营养和临床营养干预体系，开展中小学生、老年人、孕产妇、婴幼儿等重点人群合理膳食服务指导。全民健身行动。完善全民健身公共服务体系，按规定将公共体育设施建设纳入国土空间规划，统筹建设一批体育公园、城市慢跑步行道绿道等全民健身场地设施。推进社区公共体育设施提升改造，实现百姓身边10分钟健身圈。实施“全民健身技能入户工程”，建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库，推动形成“体医结合”的疾病管理和健康服务模式。实施特殊人群体质健康干预计划，分阶段、分步骤实施老年人、青少年、职工、弱势群体等非医疗健康干预。大力推动科学健身，推进全民健身志愿服务进基层，加大各级各类社会体育指导员队伍建设。结合重要时间节点，组织开展迎新年、全民健身月、全民健身日等主题系列活动，推广普及太极拳、健身气功等传统体育项目。创新组织形式，统筹赛事活动线上与线下相结合，策划举办群众喜闻乐见、便于参与的网络“云赛事”活动，构建以市、区县全民健身运动会为龙头，“市级出品牌，区县有特色，协会创精品”的全民健身活动格局。控烟行动。加强控烟宣传教育，提倡无烟文化，推进控烟履约工作。引导个人、家庭和社会充分了解吸烟和二手烟暴露的严重危害，推进室内公共场所、室内工作场所和公共交通工具全面禁烟。2022年底前所有党政机关、学校和医疗卫生机构全部建成无烟机关、无烟学校和无烟医疗卫生机构。完成控烟立法工作，加大烟草广告监督执法力度，严厉查处在大众传播媒介、公共场所、公共交通工具、户外发布烟草广告的违法行为。依法规范烟草促销、赞助等行为。禁止向未成年人销售烟草制品。建立监测评估系统，定期开展烟草流行调查。心理健康促进行动。加强心理健康服务能力建设,依托城乡社区综治中心等综合服务管理机构,建立健全心理健康服务网络。各级各类医疗机构和专业心理健康服务机构对发现存在心理行为问题的个体，提供规范的诊疗服务。普及心理健康教育，倡导健康生活方式，把心理健康知识多渠道融入群众文化生活，引导群众正确认识、识别、应对常见精神障碍和心理行为问题,提升居民心理健康素养水平，减缓心理相关疾病发生的上升趋势。建立和完善心理健康教育、心理热线服务、心理评估、心理咨询、心理治疗、精神科治疗等衔接合作的心理危机干预和心理援助服务模式。将心理危机干预和心理援助纳入各类突发事件应急预案和技术方案，加强心理危机干预和心理援助队伍的专业化、系统化建设。建立精神卫生综合管理机制，多渠道开展严重精神障碍患者日常发现、登记、随访、危险性评估、服药指导等服务，动员社区组织、患者家属参与居家患者管理服务。建立精神卫生医疗机构、社区康复机构及社会组织、家庭相互衔接的精神障碍社区康复服务体系，加强精神卫生医疗机构对社区康复机构的技术指导。健康环境促进行动。建立环境与健康的调查、监测和风险评估制度，加强与群众健康密切相关的饮用水、空气、土壤等环境健康影响监测与评价。预防控制环境污染相关疾病、道路交通伤害、消费品质量安全事故。进一步完善重污染天气应急工作机制，提高重污染天气预测预警和应急响应能力，降低重污染天气危害程度，保障环境安全和公众身体健康。积极开展技能培训，提升全市疾病预防控制机构环境健康风险评估能力。设置监测点，开展大气污染对人群的健康风险评估、公共场所健康风险评估工作，为环境风险管理和健康管理提供依据。扎实开展爱国卫生运动和城乡环境大整治行动，持续加大卫生城镇创建力度，加强公共卫生环境基础设施建设，提升城市管理精细化、品质化水平。实施健康机关、健康企业、健康学校、健康医院等健康细胞工程，推进健康城市、健康区县和健康村镇建设，全力打造健康环境。妇幼健康促进行动。全面提升妇幼健康服务能力。通过组建妇幼健康服务联合体、专科联盟，促进优质资源下沉，加快推进淄博市妇幼健康信息系统建设。深入实施母婴安全行动计划，持续巩固妊娠风险筛查评估、高危专案管理、危急重症救治、孕产妇死亡个案报告和约谈通报母婴安全五项制度。加强出生缺陷防治体系建设，认真落实产前筛查等出生缺陷三级防控措施。加强儿童早期发展服务，开展关爱儿童健康生活进家庭、进社区、进托幼机构、进医疗机构的“四进”活动。加强新生儿保健专科建设，规范开展高危儿筛查、监测、干预及转诊服务。加强托幼机构卫生保健管理，强化培训与指导。加强儿童常见病防治，推广儿童疾病综合管理适宜技术。继续做好残疾儿童康复救助工作。开展多种形式的宣传教育活动，实施城乡妇女“两癌”检查项目工作，提高妇女健康素养水平。中小学健康促进行动。按照国家标准开足开好体育与健康课程，切实保证中小学生每天不少于1小时校园体育活动。坚持“教会、勤练、常赛”的体育工作模式，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，养成终身体育意识。完善中小学卫生保健服务体系,推动健康学校建设，引导中小学生树立正确健康观，养成健康生活方式和有益于身心健康的锻炼习惯。加强中小学幼儿园卫生保健机构建设，按照标准要求强化人员和设备配备。实施儿童青少年近视综合防控，开展分级分类视力健康服务与管理，探索建立儿童青少年近视防控示范学校评选制度。完善学校传染病防控制度，规范落实防控措施。落实学生健康体检制度和学生体质健康监测制度，把学生体质健康状况纳入对学校的绩效考核，将学校健康促进工作纳入目标管理和工作计划。职业健康保护行动。完善职业病防治标准体系，引导职业病危害严重的用人单位进行技术改造和转型升级。研究制定淄博市行业领域尘毒危害专项治理工作方案，在全市矿山、冶金、化工、建材、汽车制造、铅酸蓄电池生产等行业领域开展尘毒危害专项治理工作，突出重点，强化监管，持续推进企业职业病防治责任自查及风险评估。健全用人单位负责、行政机关监管、行业自律、职工参与、社会监督的职业病防治工作机制，督促用人单位加强工程防护设施改造，落实职业健康管理措施，提高职业病防治水平。完善职业健康管理体系，扎实推进健康企业建设，建立统一、高效的监督执法信息管理机制。老年健康促进行动。坚持政府引导、市场驱动，以满足全市老年人健康养老服务需求为导向，建立完善医养结合新机制，推进医养结合示范建设，努力打造服务模式智慧化、投资主体多元化、服务队伍专业化、服务流程标准化、服务品牌高端化的医养结合服务体系。面向老年人普及膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、心理健康以及合理用药等知识。健全老年健康服务体系，强化基层医疗卫生服务网络功能，家庭医生签约服务覆盖所有常住老年人群。完善居家和社区养老政策，探索长期护理保险制度，推进医疗卫生与养老融合发展，推动发展中医药特色医养结合服务，所有医疗机构为老年人提供就医绿色通道，二级以上综合医院和二级以上公立中医类医院设置老年病科。心脑血管疾病防治行动。普及心脑血管疾病预防知识，实施“三减控三高”项目，在二级以上公立医院全面开展心脑血管疾病机会性筛查，对发现的高危人群规范进行临床诊断和分级管理。建立完善社会化应急救护网络，组织开展群众性应急救护培训，普及全民应急救护知识，提高公众应急自救互救技能。修订完善《淄博市院前急救管理条例》，推进公共场所配备必要的急救设备、设施。广泛动员社会参与，在人员密集场所配备自动体外除颤器。加强医疗救治能力建设，以三级医院为核心开展胸痛中心建设，打造“30分钟胸痛救治圈”。加强脑血管病规范化诊疗服务体系建设，在国家高级卒中中心的基础上，以二级医院为主体建立卒中防治中心。加强卒中中心与基层医疗卫生机构、康复医疗机构的有序衔接，建立完善双向转诊、防治结合、急慢分治、康复一体的诊疗体系。癌症防治行动。加强市癌症中心能力建设，健全完善以市、区县癌症中心为技术支撑的癌症防治综合网络。完善癌症登记报告制度，提高癌症登记信息化水平和癌症监测数据质量。倡导健康生活方式，普及癌症防治核心信息宣传。加强癌症筛查和早诊早治，开展癌症机会性筛查。加强癌症规范化诊疗，强化癌症筛查、诊断、手术、化疗、放疗、介入等诊疗技术人员培训，制定并推广应用常见癌症诊疗规范和临床路径，创新中医药与现代技术相结合的中医癌症诊疗模式。加强对癌症晚期患者管理，推进安宁疗护工作，提高癌症患者生存质量。慢性呼吸系统疾病防治行动。规范开展慢性呼吸系统疾病健康管理，逐步建立慢性呼吸系统疾病监测体系。实行慢阻肺、哮喘患者生活方式干预处方制度，将危险因素评估与生活方式干预融入诊疗过程，实现慢阻肺的早诊早治率和规范化管理率。建立以健康查体、重点人群筛查和医院机会性筛查为主要途径的慢性呼吸系统疾病早期筛查网络，将肺功能检查纳入40岁及以上人群常规体格检查内容。加强各级医疗机构呼吸学科建设，制定慢性呼吸系统疾病诊疗规范和质控标准，提升慢性呼吸系统疾病防治能力和救治水平。糖尿病防治行动。完善综合医院、基层医疗卫生服务机构和疾病预防控制中心“三位一体”的糖尿病防治管融合工作机制，构建糖尿病全过程分阶段健康管理体系。普及糖尿病健康教育，加强健康管理，降低糖尿病高危人群的发病率。促进各级医疗机构实现糖尿病及并发症筛查标准化，提高对糖尿病及其并发症早期发现和规范化诊疗能力。落实糖尿病分级诊疗技术规范，鼓励各级医疗机构为糖尿病患者开展饮食控制、合理运动、规范用药等全过程健康管理指导。传染病及地方病防控行动。全面落实传染病和地方病各项防治措施,有效控制传染病传播流行。加大公益宣传，动员社会各界参与传染病防治工作。全面实施病毒性肝炎各项防治措施，控制病毒性肝炎及相关肝癌、肝硬化死亡率。加大甲肝、乙肝疫苗接种率。对乙肝病毒携带孕产妇实施干预措施，阻断母婴传播，降低新生儿病毒性肝炎患病率。鼓励和支持对易感艾滋病危险行为人群开展动员检测和综合干预，遏制艾滋病性传播。加大对学生、老年人、贫困人口等重点人群筛查力度，及时发现结核病人。实施结核病规范化诊疗和全疗程健康管理服务，保持肺结核发病率持续下降趋势。加强流感、新冠肺炎监测报告，准确研判流感、新冠肺炎疫情动态，及时发布流感、新冠肺炎疫情预警信息，提高流感、新冠肺炎疫苗接种率，做好人员聚集区域流感、新冠肺炎疫情防控工作。巩固地方病防治成果，落实健康扶贫相关政策，加强综合防治和分类救治。重大疫情防控行动。坚持把人民生命安全和身体健康放在第一位，坚持预防为主，健全公共卫生应急管理和应急物资保障体系，提高生物安全治理和应对突发重大公共卫生事件能力。完善疾病预防控制和公共卫生服务体系，建立上下联动的分工协作机制。健全疾控机构和城乡社区联动工作机制，加强镇卫生院和社区卫生服务中心疾病预防职责和能力建设，夯实联防联控基础。健全防治结合、联防联控、群防群治工作机制，提高公共卫生服务和紧急心理危机干预能力。健全重大疫情应急响应机制，建立平战结合、科学高效的领导指挥体系和重大疫情防控救治体系。实施“名医基层工作站”行动。进一步升华延伸“第一村医”帮扶机制，统筹城市优质医疗卫生资源，继续选派名医专家和优秀年轻医生组成医疗服务团队，在基层医疗卫生机构建立“名医基层工作站”，对基层医疗卫生机构开展对口帮扶。建立基层对口帮扶长效机制，推动引领优质医疗资源下沉，进一步提升基层医疗卫生健康服务水平。加快推动城乡医疗卫生服务均等化，使基层群众享有更高水平的医疗卫生服务，进一步提升群众看病就医的获得感。智慧健康行动。借助人工智能和5G技术的发展与应用，围绕建设全民健康信息平台，实现大数据、5G、人工智能、区块链等新一代信息技术与健康管理、医疗卫生服务深度融合，满足人民群众不同医疗服务需求。依托“健康淄博”一卡通便民服务平台，逐步完善服务功能，统一建设互联网医院，创建惠民效果佳、示范带动强、在全国领先的“互联网+医疗健康”的智慧医疗服务品牌；建设淄博市公共卫生防控救治、应急处置综合管理信息系统；部署建设全市云HIS、LIS、PACK等系统，创建智慧医疗新模式。中医药健康行动。发挥中医药在疾病治疗中的优势，加强中医优势专科建设，做优做强骨伤、肛肠、儿科、妇科、针灸、推拿以及心脑血管病、肾病、周围血管病等专科专病，建设中医药专科集群。发挥中医在健康治未病中的主导作用，在国家基本公共卫生服务项目中丰富中医治未病内容，鼓励家庭医生提供中医治未病签约服务；大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功等养生保健方法，推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。提升中医药特色康复能力，依托现有资源布局中医康复中心，加强中医医院康复科建设，在其他医疗机构推广中医康复技术，制定推广一批中医康复方案。促进中医药、中华传统体育与现代康复技术融合。大力开展培训，推动中医康复技术进社区、进家庭、进机构。

（1）减少和消除污染物排放的废水量。首先可采用改革工艺，减少甚至不排废水，或者降低有毒废水的毒性。其次重复利用废水。尽量采用重复用水及循环用水系统，使废水排放减至最少或将生产废水经适当处理后循环利用。如电镀废水闭路循环，高炉煤气洗涤废水经沉淀、冷却后再用于洗涤。控制废水中污染物浓度，回收有用产品。尽量使流失在废水中的原料和产品与水分离，就地回收，这样既可减少上产成本，又可降低废水浓度。（2）全面规划，合理布局，进行区域性综合治理。在制定区域规划、城市建设规划、工业区规划时都要考虑水体污染问题，对可能出现的水体污染，要采取预防措施。对水体污染源进行全面规划和综合治理。杜绝工业废水和城市污水任意排放，规定标准。第四同行业废水应集中处理，以减少污染源的数目，便于管理。最后有计划治理已被污染的水体。（3）加强监测管理，制定法律和控制标准。设立国家级、地方级的环境保护管理机构，执行有关环保法律和控制标准，协调和监督各部门和工厂保护环境、保护水源。颁布有关法规、制定保护水体、控制和管理水体污染的具体条例。扩展资料对污染源的控制，通过有效控制和预防措施，使污染源排放的污染物量削减到最小量。(1) 对工业污染源，最有效的控制方法是推行清洁生产。清洁生产是指资源能源利用量最小，污染排放量也最少的先进的生产工艺。清洁生产采用的主要技术路线有：改革原料选择及产品设计，以无毒无害的原料和产品代替有毒有害的原料和产品；改革生产工艺，减少对原料、水及能源的消耗；采用循环用水系统，减少废水排放量；回收利用废水中的有用成分，使废水浓度降低等。清洁生产提倡对产品进行生命周期的分析及管理，而不是只强调末端处理。(2) 对生活污染源，可以通过有效措施减少其排放量。如推广使用节水用具，提高民众节水意识，降低用水量，从而减少生活污水排放量。(3) 对农业污染源，为了有效地控制面污染源，更必须从“防”做起。提倡农田的科学施肥和农药的合理使用，可以大大减少农田中残留的化肥和农药，进而减少农田径流中所含氮、磷和农药的量。参考资料来源：百度百科-水污染综合防治

沈阳工业大学。1、专业。截止到2023年3月，沈阳工业大学设有22个学院、2个教学部和2个工程实训中心，开设63个本科专业、11个专科专业，而沈阳航空航天大学有51个本科招生专业，学科专业以工为主。2、创立时间。沈阳工业大学于1949年创立，而沈阳航空航天大学于1952年创立。

因为农村的种地经济效益不怎么太好，现在的农村年轻人都外出打工，来获得更多的经济来源。

当然有义务呀.根据中国残疾人联合会章程,第三条 中国残联具有代表、服务、管理三种职能：代表残疾人共同利益,维护残疾人合法权益；团结教育残疾人,为残疾人服务；履行法律赋予的职责,承担政府委托的任务,管理和发展残疾人事业.第四条 宣传贯彻《中华人民共和国残疾人保障法》,维护残疾人在政治、经济、文化、社会等方面平等的公民权利,密切联系残疾人,听取残疾人意见,反映残疾人需求,全心全意为残疾人服务.还有,第七条 开展和促进残疾人康复、教育、扶贫、劳动就业、维权、文化体育、社会保障和残疾预防等工作,改善残疾人参与社会生活的环境和条件.第二十三条 基层组织的任务是：代表残疾人利益,反映残疾人需求,维护残疾人权益,开展有益活动,为残疾人办实事.根据这些条例对于找工作完全可以的.

在过去几个月里，黄金价格出现了不小的涨幅，这其中应该就有全球央行的不小功劳。根据世界黄金协会的报告显示，过去一年里全球央行净购买黄金量达到了1000多吨，创55年新高。包括我国央行在内，同业也在增持黄金。那么，对于普通人来说，黄金是不是一个好的投资选择呢？黄金适合普通人买吗？对于普通人来说，如果买黄金是为了投资，并不太适合购买实物黄金，原因有以下几个。1.实物黄金的价格通常比较高。一般来买实物黄金，主要的渠道就是银行和金店，但不管是银行还是金店的实物黄金，价格一般都会高于现货市场的价格。因为银行和金店的黄金价格，是包含了加工、销售等成本和利润在里面的。2.实物黄金的流动性比较差。实物黄金想要买很容易，但想要卖掉就不是那么容易了。因为想要把黄金卖掉，要么就是卖给其他人，要么就是让银行和金店回收。卖给其他人，客户得自己找，若不是刚好碰到有想买黄金的人，显然不会很好找。而让银行或金店回收，愿不愿意回收都是一个问题，就算是愿意回收，可能也只会给一个折扣价格，想要按市价卖出去应该很难。3.实物黄金的含金量真假难辨。实物黄金一般都会标明含金量是多少，含金量越高的价格也越高。可对于普通人来说，很难去验证实物黄金含金量的真实性，就算买到“假”黄金也不知道。4.买实物黄金，可能需要投入的资金比较多。一根标准的金条，重量为116.64克，每克黄金就算按照400元来计算，买一根金条也需要4万多元。另外，买实物黄金，保管也不是很方便，还得担心遗失的问题。总之，实物黄金并不是太适合普通人作为投资来购买。当然，以上问题都可以忽视的人除外。虽然实物黄金不适合普通人用于投资，但想要投资黄金，也不一定非要买实物黄金，还是有其他黄金产品可选的。哪些黄金产品更适合普通人买？一个就是纸黄金。纸黄金是一种账面上的黄金，买了纸黄金只会记录在自己的账户上，不能提取实物。而纸黄金的价格跟现货市场的黄金价格走势一致，只要涨了，卖出后就能赚钱。相比实物环境来说，纸黄金的买卖都比较容易，而且买卖成本也比较低，如果仅用于投资，更适合普通人买。另一个就是交易所里的黄金品种。交易所里的黄金品种主要有两种，即黄金现货和黄金期货。在我国，正规交易所的黄金品种只有上海黄金交易所和上海期货交易所才有，分别是黄金现货和黄金期货。还有一个就是黄金理财产品。黄金理财产品是以黄金为投资对象的理财产品，其收益的高低跟黄金价格的涨跌挂钩，买它们跟直接买黄金差不多，比如黄金ETF。当然，这几种黄金产品虽然比实物黄金更适合普通人买，但也并不适合所有买，因为都是有一定风险的。

因为造句子二年级有：1、我非常害怕小狗，因为总觉得它会咬我。2、因为下雨，学校的运动会推迟两天举行。3、他们两个人因为一个问题争得面红耳赤。4、因为今天下雨，所以运动会不开了。5、考试时，我因为太粗心而错了一道题。6、因为教育是百年大计，所以更加重要。7、因为我心直口快，经常无意中得罪人。8、大家都讨厌她，因为她喜欢飞短流长。9、因为他成绩好，所以老师常常夸奖他。10、原来是因为下暴雨，所以工程延期了。11、滴水穿石不是靠力，而是因为不舍昼夜。12、正因为那里条件艰苦，我才主动要求去。13、因为我成绩好，所以能得到老师的夸奖。

注音声调有五种：第一声，（阴平，不标调）。第二声，（阳平，标为“ˊ”）。第三声，（上声，标为“ˇ”）。第四声，（去声，标为“ˋ”）。第五声，（入声，标为“·”）。备注：轻声属于特殊发音，不算发音法一种。

书上黑体字

建制沿革 青羊区为古少城地域，属清代满城，青羊区得名于境内一座驰名中外的道观“青羊宫”，且观内现存铜羊两只，青羊宫初名青羊肆。传说远在周代，老子西行至函谷关，与关令尹喜著《道德经》，临别时说：“子行道千日后，于成都青羊肆寻吾”。后来道家遂在此建立庙宇，名青羊观，唐代改名青羊宫。 青羊区于1990年经区划调整后成立，现共辖14个街道，青羊区面积68平方公里。 1997年青羊区面积67.8平方千米，人口46.6万，辖14个街道、2个乡：新华西路街道、黄瓦街街道、西御河沿街街道、东通顺街街道、鼓楼南街街道、北大街街道、白家塘街街道、忠烈祠西街街道、祠堂街街道、青羊正街街道、石人街道、黄田坝街道、斌升街街道、上汪家拐街街道、苏坡乡、文家乡。 2000年青羊区辖14个镇、2个乡。 2004年5月27日，撤销苏坡乡、文家乡建制，所属行政区域实行街道办事处管理体制。至此青羊区辖14个街道，51个社区委员会、22个村委会。面积66平方千米，人口密度7144人/平方千米。 行政区划 青羊区辖14个街道：太升路街道、草市街街道、西御河街道、汪家拐街道、少城街道、新华西路街道、草堂路街道、府南街道、光华街道、东坡街道、金沙街道、黄田坝街道、苏坡街道、文家街道。区 *** 驻新华西路街道江汉路222号。 地理环境 位置境域 青羊区位于东经104°03"，北纬30°41"，辖区西南北三面分别与温江区、双流县、武侯区、金牛区接壤，东西面与锦江区、成华区毗邻。地形呈不规则的长条形，东西长约16公里，南北宽约8公里。全区幅员面积66平方公里。 地形 成都市位于川西北高原山地和川中丘陵之间，西部地势较高，中部和东南部是广阔的成都平原，平均海拔500米左右。 气候 成都属于亚热带季风气候区，热量丰富，雨量充沛，四季分明，雨热同期，有利于发展农业。无霜期长达300天，年降水量900-1300毫米，年平均温度15.2-16.7℃之间，年日照时数在1100-1400小时，湿度较大，通常在80%左右。 水文 成都地区属岷江、沱江水系，境内河网稠密、水利资源丰富，有大小河流40余条，水域面积700多平方千米，水资源总量为264亿立方米；总体水能资源理论储量为161.5万千瓦，其中可建500千瓦以下的水电站开发量大约80万千瓦。 土壤 青羊区土地肥沃，类型多样。在土壤中，以灰色及灰棕色潮土为主的平原冲击土占50%。低山及丘陵紫色土占20%。 区域人口 人口 2014年末全区常住人口83.57万人。户籍总人口为64.05万人，比上年增加2.17万人。户籍人口中女性32.51万人。人口出生率为10.65%；死亡率为5.86%；自然增长率为4.79%。 民族 全区少数民族有彝族、藏族、羌族、苗族、回族、蒙古族、土家族、傈僳族、满族、纳西族、布依族、白族、壮族、土族、侗族、瑶族、维吾尔族、满族、鄂伦春族、傣族等。 交通运输 航空 航空：距青羊区仅20分钟车程的成都双流国际机场是国内四大航空港之一，已开通国际国内航240多条，2012年客流量达3150万人次。 铁路 成渝、成昆、宝成三条铁路干线在成都交汇，以火车西站为中心的西部物流园区正在形成。成都已成为西南地区最重要的交通枢纽。 公路 成渝、成绵（阳）、成乐（山）、成南（充）、成雅（安）等高速公路的全线贯通，辐射华北、华南、西南地区。区内成温路、光华大道、青羊大道、一环路、二环路、绕城高速，形成了区内“三纵七横”的道路交通网路，长顺街、西大街等街道的改造，通向省内外的金沙客运站使青羊区内道路四通八达。 区域经济 综述 2014年实现地区生产总值（GDP）810.99亿元，同比增长6.7%。分产业来看：第一产业实现增加值0.05亿元，同比下降21.0%；第二产业实现增加值150.44亿元，同比增长0.9%；第三产业实现增加值660.50亿元，同比增长8.2%。按常住人口计算人均生产总值97066元，同比增长6.6%。产业结构调整为0.01:18.55:81.44。 全年实现民营经济增加值327.39亿元，同比增长7.8%。其中：第一产业实现增加值0.0008亿元，同比下降25.0%；第二产业实现增加值80.50亿元，同比增长3.4%；第三产业实现增加值246.90亿元，同比增长9.3%。民营经济占GDP的比重达40.4%，比上年提高0.1个百分点。 全区动态消除零就业家庭，城镇登记失业率控制在2.9%以内。全年城镇新增就业16564人；农村富余劳动力向非农产业新增转移就业733人；城乡失业人员再就业5238人；困难人员再就业1476人。本地生源高校毕业生就业率达91.21%、有就业意愿的困难家庭高校毕业生就业率达100%；城乡劳动力培训10285人，其中青年技能培训1599人，创业培训346人。 第一产业 2014年实现农业总产值717万元，同比下降22.0%。其中：种植业实现产值693万元，同比下降21.0%；畜牧业实现产值24万元，同比下降42.9%。年末实际耕种面积1380亩，同比下降2.4%。大部分农产品产量继续下降：粮食产量224吨，同比下降46.1%；肉类总产量15吨，同比下降64.0%；出栏肉猪226头，同比下降48.8%。 第二产业 全年实现工业增加值83.90亿元，同比增长2.0%。其中：规模以上工业企业实现增加值同比增长1.6%。 全年32家规模以上工业企业实现主营业务收入102.52亿元，同比增长5.4%；利润总额9.28亿元，同比下降2.7%；利税总额12.21亿元，同比下降6.1%。总资产贡献率8.0%。 在规模以上工业中，铁路、船舶、航空航天和其他运输设备制造业、水的生产和供应业、汽车制造业等3大行业共完成增加值13.44亿元，同比增长13.1%，占全区规模以上工业的比重为56.4%。 青羊工业集中发展区24家规模以上工业企业全年实现工业增加值同比下降3.6%；实现主营业务收入81.07亿元，同比增长4.1%；实现利税总额6.09亿元，同比下降5.9%。园区累计完成投资2.60亿元，全年新签约工业企业9家，开工建设工业企业14家，竣工投产工业企业20家。 全年建筑业实现增加值66.54亿元，同比下降0.5%。具有资质等级的总承包和专业承包建筑企业完成总产值519.34亿元，同比增长9.4%。房屋建筑施工面积2434.32万平方米；房屋建筑竣工面积492.19万平方米。 第三产业 2014年实现销售（营业）额2214.98亿元，同比增长11.9%。分行业来看：批发业实现1337.86亿元，同比增长10.5%；零售业实现773.64亿元，同比增长14.1%；住宿业实现17.11亿元，同比增长0.1%；餐饮业实现86.37亿元，同比增长17.9%。 全年实现社会消费品零售总额614.34亿元，同比增长12.1%。分行业来看：批发业零售额62.16亿元，同比增长24.3%；零售业零售额478.39亿元，同比增长11.2%；住宿业零售额6.83亿元，同比增长8.0%；餐饮业零售额66.96亿元，同比增长8.5%。零售业占全部社会消费品零售总额的比重达到77.9%。 全年新签约引进重大项目34个，投资总额139.64亿元；实际利用外资11.14亿美元，实际到位内资236.51亿元。全年累计实现外贸进出口总额19.12亿美元，同比增长7.6%。 全年接待国内游客1408.03万人次，同比增长13.1%。实现国内旅游综合收入168.26亿元，同比增长14.2%。接待入境游客96008人次，同比增长5.5%。实现外汇收入2414.71万美元，同比增长15.9%。年末全区星级饭店28家，名胜风景区和文物保护单位50个。 社会事业 科技事业 2014年新增省级创新型企业2家，通过高新技术企业认定8家。全区高新技术企业总数达58家，省级创新型企业和创新型试点企业总数达31家。全年实现高新技术产业产值253.8亿元，完成技术契约交易额41.43亿元。全区专利实施项目新增销售收入12.85亿元，同比增长44.5%。全区36项科技成果获得各级科学技术奖，其中国家级2项、省级16项、市级18项。全区专利申请总量3560件，其中发明专利申请量999件。新建成市级科普基地1个，市级科技信息服务站4个。 教育事业 2014年末共有国小34所，在校学生42206人，国小专任教师2018人；普通中学18所，在校学生23465人，普通中学专任教师1761人；幼稚园99所，在园幼儿23255人，专任教师1641人。 文化事业 2014年，青羊区拥有区属公共图书馆1个，馆藏图书达32万册；剧场、影剧院19个；改造升级3个街道综合文体活动中心和5个社区文化活动室。举办“我爱我家·美丽青羊”、“百姓故事会·青羊龙门阵”、“高雅音乐进社区”等各类文化惠民演出活动300余场次。开展“优秀国产影片免费观影月-公益电影进影院”工作，放映公益电影49场23部，观影人数累计达20923人。免费放映涉农公益电影264场，城区公益电影253场。 体育事业 2014年，青羊区拥有体育场馆12个，运动场43个，游泳池61个，训练用房56个，全民健身路径225条。完成第六次全国体育场地普查，新建全民健身路径16条，体育健身设施7套。体育场馆对外开放达29万人次。培训三级社会体育指导员100名。开展“太极蓉城·魅力青羊”全民健身系列活动238次，参与人数30万人次。成功举办成都市首届全民健身运动会青羊赛区9个项目的赛事，全区近万人次参与。 医疗事业 2014年，青羊区拥有医疗卫生机构500个，拥有床位总数10869张。卫生技术人员16040人，其中执业医师及执业助理医师7412人，注册护士10038人，药剂人员（不含药店）935人。孕产妇住院分娩率达100%，高危孕产妇管理率达100%，婴儿死亡率3.29‰。 风景名胜 青羊区有深厚的文化底蕴。区域内有太阳神鸟之巢金沙遗址、中国诗歌文化中心杜甫草堂、道教圣地青羊宫、第一都市禅院文殊院、古风悠扬的宽窄巷子、浪漫温润的琴台故径、民族之魂的“辛亥秋保路死事纪念碑”、民俗文化聚集地“锦绣工场”以及商代船棺遗址等，成为成都市历史文物、名胜古迹、旅游景点的密集区和重要的宗教文化分布地区。 浣花溪公园 是浣花溪历史文化风景区的核心区域，位于成都市西南方的一环路与二环路之间，北接杜甫草堂，东连四川省博物馆，是本市迄今为止面积最大、投资最多的开放性城市森林公园。公园分为万树山、沧浪湖和白鹭洲三大主题园区。 浣花溪公园 青羊宫 青羊宫位于风景优美，文物古迹众多的成都市西南郊，侧倚锦江，是中国著名的道教宫观。唐代名玄中观。公元880年黄巢起义军攻破长安，唐僖宗仓皇逃到成都，曾驻观内。后来即下诏改观名为青羊宫。 青羊宫 金沙遗址 金沙遗址位于金沙街道青羊大道，是四川乃至整个中国考古界继三星堆遗址之后的又一重大发现。由祭祀区、宫殿区、墓地、族邑聚落遗址等众多遗迹组成，呈块状分布的开放形制古蜀国都城。出土珍贵文物多达千余件，大部分为商代晚期和西周早期，出土的“太阳神鸟”被作为“中国文化遗产标识”。整个博物馆占地面积约30万平方米，由遗迹馆、陈列馆、文物保护中心、园林区和游客接待中心五部分组成。 金沙遗址

中国式现代化是对世界现代化理论和实践的重大创新，是一种全新的人类文明形态，打破了“现代化=西方化”的迷思，展现了现代化的另一幅图景，拓展了发展中国家走向现代化的路径选择，为人类对更好社会制度的探索提供了中国方案，也为广大发展中国家独立自主迈向现代化树立了典范，为其提供了全新选择。

一本。沈阳航空航天大学在辽宁是本科提前批和本科批次招生，所以我们通常认为沈阳航空航天大学是本科大学，如果你不是辽宁考生，沈阳航空航天大学在你所在的省份是本科一批招生的话，你也可以说沈阳航空航天大学是一本大学。

胸+腹：热身：慢跑五分钟，固定器械夹胸最小重量15个*3组。胸：仰卧推胸6kg(单边)15*4组，上斜推胸6kg(单边)15*4组，上斜飞鸟4kg(单边)15个*4组，对握窄距卧推4kg(单边)15个*4组。直臂支撑30s+直臂登山跑30s+哑铃仰卧卷腹腹：直臂支撑30s+直臂登山跑30s+哑铃仰卧卷腹30s+哑铃仰卧交叉卷腹30s+仰卧哑铃拍打30s(三个循环)有氧：时间不够:高强度tabata，时间充足:椭圆仪或其他自己喜欢的。拉伸：胸部腹部拉伸。臀＋腿：热身：慢跑五分钟，动态拉伸+侧后踢腿40个*2组。臀：臀推60kg15个*四组+快速10个一组，罗马尼亚硬拉50kg15个*四组。臀腿：相扑深蹲17.5kg15个*四组，并腿深蹲17.5kg15个*四组。腿：内夹腿30kg15个*四组。臀腿：髋外展35kg15个四组(上身前倾感受臀部上侧发力，顶峰停留1-2s)。有氧+拉伸：有氧30min+拉伸5min。臂＋肩：热身：慢跑五分钟，肩肘外旋40个*2组。二头：二头弯举2kg20个-4kg20个-6kg20个2组。三头：正手屈臂下压5kg20个2组-7.5kg15个2组，绳索弯举外旋2.5kg20个一组-5kg20个3组。肩：哑铃侧平举:2.5kg30个两组、5kg20个两组、2.5kg力竭组，坐姿哑铃推举:2.5kg20个两组、5kg15个两组，悬臂单侧飞鸟超级递减组:左5右5左4右4左3，右3左2右2左2右1。有氧+拉伸：有氧30min+拉伸5min。背+腹：热身：慢跑五分钟，蝴蝶机热身最小重量15个*2组。背：跪姿划船2.5kg20个-5kg15个-6kg12个-8kg10个，宽握高位划船8kg20个-12kg15个-16kg12个个-20kg10个，颈后下拉8kg20个-12kg15个-16kg12个-20kg10个，反握划船10kg20个-20kg15个-30kg12个-40kg10个。腹：卷腹触膝-平直抬腿-交替抬腿-支撑收腿-膝下换物-平板支撑(每个动作30s，循环四组)。有氧：椭圆机30min。拉伸：拉伸5min。

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07级新生军训新闻稿　　07年9月14日，07级数理学子迎来了大学生涯第一课——军训。我院同学在学院章书记、辅导员及教官的指导下积极投身训练之中。　　本次军训与06级不同，训练场地在虎溪校区内。14日上午07级本科新生开学典礼及军训动员大会圆满举行；下午2：00为期15天的军训全面拉开序幕。尽管赤日当空，但数理学子的热情不减，精神抖擞地参与到了各个项目训练当中。在军训中，高温酷暑给军训工作带来困难，有的学生病倒了，凭借着顽强的意志，稍有好转便坚持训练；有的学生带病仍在坚持训练。在部队教官亲切的关怀和严格训练下，在短短的几天里，齐步走、正步走、齐步变正步、解散、集合及分列式等预定训练科目已初见成效。教官手把手教，学生认真的学，在军训队列比赛中，方队整齐，精神饱满，步伐矫健、口令准确、声音嘹亮。　　此刻，军训仍然杂如火如荼地紧张进行着。相信经过了军训的磨练，同学们会有很大的收获，并逐渐成长为一名合格的当代大学生。　　军训新闻稿！　　金秋十月，天高云淡，凉风习习。我们09电信班的同学在学校的统一安排下，积极参与了这次09级新生的军训活动。短暂艰苦而又难忘的一周军训生活，我们洒下了辛勤的汗水和泪水，学习了站军姿、踢正步、打军体掌、值班站岗等军事活动，体验了艰苦严格、丰富多彩的军营生活、收获了不一样的体验和感悟。短短的一周时间，成了我们人生中精彩的片段，使我们品尝到从苦到甜的真正滋味，让我们懂得了世界上没有完成不了的任务，没有战胜不了的困难，只有在苦难中磨练才能取得成就，才能迈向成功！　　自己选吧

可以啊，不过残联属于事业单位，要通过考试才能进入的。做志愿者应该没关系，只要能胜任即可。

1.大连理工大学城市学院。大连理工大学城市学院是辽宁省大连市的一所新型本科层次高等院校，成立于2003年，是大连理工大学和大连松源企业集团合作创办的。学院设有计算机工程学院、电子与自动化学院、管理学院、建筑工程学院、外国语学院和艺术与传媒学院等6个分院，30个本科专业。学院地处中国十大最具经济活力的滨海城市——大连，校园占地761亩，建筑面积25万平方米。学院师资力量雄厚，致力于培养高素质应用性、研究型、复合型人才。学院面向全国招生，现有在校本科生近8580人。2.辽宁师范大学海华学院。辽宁师范大学海华学院是辽宁师范大学与大连渤海红旗集团合作创办的新型普通本科学院，成立于2000年，占地面积500余亩，建筑面积25万平方米。学院现设有沈阳和庄河两个校区，其中沈阳校区位于辽宁省沈阳市浑南新区全运西二路39号，庄河校区位于辽宁省大连市庄河前程大街117号。学院的教学重心将从沈阳校区逐渐转移至庄河校区。学院致力于培养具有创新精神和实践能力的高素质人才，是辽宁省内排名前列的本科院校之一。3.大连医科大学中山学院。大连医科大学中山学院是一所民办医药类普通本科院校，位于辽宁省大连市。学院由大连医科大学与大连金真源企业集团公司合作举办，是一所强有力的专兼职教师队伍。学院秉承“甚解、敏行、明仁、济世”的校训，设有23个本科专业，涵盖医学、理学、工学、管理学、教育学、艺术学6个学科门类。学院的教学仪器设备值1725.57万元，图书15.94万册，教职工495人。学院依托大连医科大学雄厚的师资队伍和丰富的教育资源，采用新机制组建了强有力的专兼职教师队伍，在三个批次中录取了近300名本科生。4.辽宁中医药大学杏林学院。辽宁中医药大学杏林学院是以培养中医药类应用型人才为主的省属全日制普通本科高等学校，成立于2001年，位于辽宁省沈阳市。学院设有中医学、中西医临床医学、中药学、制药工程、药事管理、中药资源与开发、护理学、针灸推拿学、康复治疗学、健康服务与管理、卫生检验与检疫等11个专业。学院面向省内外招生，教职工队伍主要是从事多年教学和临床经验的老师组成，共同承担着为中医药事业培养优秀人才的光荣使命。5.沈阳航空航天大学。沈阳航空航天大学是一所以航空、航天和机械工程为主要学科的综合性大学，位于辽宁省沈阳市。该校在本科二批招生，是辽宁省内排名第三的大学。作为北方科技学院的一部分，沈阳航空航天大学在辽宁省内也是一所知名的高校。学校拥有优秀的师资力量和先进的教学设施，为学生提供了广阔的学术发展空间。同时，学校还注重实践教学，为学生提供了丰富的实践机会。如果你想在辽宁省学习航空、航天和机械工程等相关专业，沈阳航空航天大学是一个不错的选择。6.沈阳城市建设学院。沈阳城市建设学院是一所以培养城乡规划、建筑设计、土木工程、道路交通、工程管理、机械制造、电子信息、艺术设计等方面人才的全日制本科学校，成立于2000年，2013年经教育部批准升格为独立设置普通高校。学校位于历史文化名城沈阳市，现有在校本专科生近12000人。学校秉承“立足沈阳，面向全国，走向世界”的办学理念，致力于培养具有创新精神和实践能力的高素质人才。7.辽宁何氏医学院。辽宁何氏医学院是经教育部批准设置的普通本科高校，位于沈阳棋盘山国际风景旅游开发区。学校以“梦想、感恩、学问、坚毅、结果”为校训，坚持“一切为了学生”的宗旨，培养具备理性思维、独立人格、拼搏精神、知行合一的民族复兴人。学校致力于培养以视觉科学为特色，跨界、融合、协作的大健康领域应用型人才。学校开设19个本科专业、5个高职专业和5个留学生专业，并与中国中医科学院、中国医科大学、沈阳药科大学、东北大学等院校合作，联合开展研究生教育。校内学生有10000余人，来自国内24个省市以及国外14个国家。8.辽宁中医药大学。辽宁中医药大学是辽宁省唯一一所培养中医、中药、针灸推拿、中西医临床医学、高级护理人才和医学相关类人才的高等院校。学校设置有中医学、中药学、针灸推拿学、中西医结合、公共卫生与管理、护理学等多个专业。辽宁中医药大学创建于1958年，是国家中医药管理局直属高校、中西部高校基础能力建设高校。学校位于省会城市沈阳，分校区位于滨城大连。辽宁中医药大学是国家中医药管理局直属高校、中西部高校基础能力建设高校，本科二批为490，是辽宁省的一所重点大学。9.大连工业大学。大连工业大学是辽宁省的一所本科大学，位于大连市，是教育部“卓越工程师教育培养计划”高校、辽宁省特色高水平大学、大连市重点支持的高水平大学。学校创建于1958年，历经多年发展，现已成为国内知名的工科大学之一。学校注重学科交叉和创新能力的培养，拥有一流的师资力量和先进的教学设施，培养了大批优秀的人才，为国家的工业发展做出了重要贡献。10.辽宁大学。辽宁大学是一所以文史、法学、教育学、管理学为主要优势的综合性大学，位于本溪市。学校注重学校与社会的紧密联系，以人才培养和学术研究为中心，是辽宁省内较为知名的高校之一。辽宁大学211工程和双一流工程高校，沈阳公办高校，拥有一流的师资力量和学术资源。辽宁大学是辽宁省内较为知名的高校之一，也是辽宁省内的一所重要的高校。11.大连民族大学。大连民族大学是一所侧重民族特色与文化传承的本科大学，致力于培养少数民族优秀人才。该校的心理学、社工、汉语言文学等学科也取得了不错的成绩。作为辽宁省三本大学之一，大连民族大学在辽宁省内排名较高，是一所备受关注的高校。除了民族特色与文化传承，大连民族大学还注重学科交叉和创新能力的培养，为学生提供了广阔的学术发展空间。12.沈阳理工大学。沈阳理工大学是辽宁省的一所本科大学，位于辽宁省沈阳市。学校创建于1952年，是一所综合性工科大学，是辽宁省重点支持的高水平应用特色学院。学校现有16个二级学院，涵盖工、理、管、文、法、教育等多个学科领域。学校注重实践教学，培养学生的实践能力和创新精神，拥有一流的师资力量和先进的教学设施。沈阳理工大学是辽宁省内排名前列的大学之一，也是中国工程院院士、国家杰出青年基金获得者等优秀人才的重要培养基地。

关于健身计划 　　关于健身计划，健身可以促进身体的新陈代谢，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，这项运动对身体素质的要求是比较高的，现在分享关于健身计划技巧。 　　健身计划1 　　 合理安排运动量 　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。 　　 注意安全 　　健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。 　　 打好基础 　　消瘦者在初练阶段（2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。 　　 要有重点和针对性 　　消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。 　　 少练其它项目 　　消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。 　　 合理的膳食 　　只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。 　　 坚定信心持之以恒 　　消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，凭“一时热”，想“一口吃个胖子”的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行， 只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的"情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。 　　练小肌肉群的排在前，练大肌肉群的排在后。 　　健身计划2 　　健身是现在很常见的，这类做法对提高人体各方面，都是有着很好的帮助，健身的方式比较多，在健身的时候，也是要选择适当的方法，这样对健身，才会有很好的效果，那不同的健身方式，在做的时候，也是要注意它有着不同的特色，所以在对哑铃健身计划的时候，要对它进行很好的了解。 　　很多人对哑铃健身计划并不是很清楚，也不知道该怎么做，想要身体能够得到很好的锻炼，在方法选择一定要正确选择，否则对自身健康，都是有着严重危害，这点是要注意的。 　　 哑铃健身计划： 　　周一练胸，平板哑铃推举，平板哑铃飞鸟各四组。每组尽量做到8到12个(分量自调)，最后可以做高位俯卧撑(即双手撑在哑铃上)，三组，每组做到力竭。 　　周二肱三头。反手俯卧撑(即身体悬空，双手双脚同一高度，做撑起)四组，每组八个。 　　周三背。俯身哑铃划船。单双臂交替，各三组，每组八到十二个。 　　周四肱二头，斜板哑铃弯举，四组，每组八到十二个。直立哑铃弯举，双臂交替进行。数量同上。 　　周五肩。坐姿哑铃颈上推举，前平举，侧平举，俯身飞鸟，均四组，除俯身飞鸟外，均八到十二个。俯身飞鸟使用超级组。即重量有大到小，直至空手。 　　周六腿。负重深蹲。剪蹲。各四组，每组十个。 　　每天力量训练控制在一小时以内。组间休息一分半。 　　通过以上介绍，对哑铃健身计划也是有着很好了解，因此在选择这样运动的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，这样的运动也是要坚持的每天进行，这样才能够达到很好的效果，利于自身得到很好瘦身。

注意事项一：毕业后未偿清贷款需计息收费每位同学每年申请的贷款金额最高不能超过6000元，贷款期限不超过8年，学生在校期间所有贷款免收利息，学生毕业后银行会按银行利率收取利息。注意事项二：需到户籍所在地申请想要申请生源地助学贷款的学生，必须到户籍所在地的学生资助管理中心办理相关手续。注意事项三：生源地助学贷款与国家助学贷款不能同时申请按照助学贷款政策规定，生源地助学贷款与国家助学贷款不能同时申请，也就是说只能二选一。

　　现代化一词产生于18世纪，本身含义就很丰富。随着现代化理论的传播，现代化影响到人们生活的各个方面。于是，现代化成为广泛使用的单词。一般人们都遵守现代化的两个基本词义，但是，在不同情况下，描述的对象不同，现代化的具体内涵也有所不同。例如，　　管理现代化：采用现代管理理论和方法；　　教育现代化：建立现代教育体系，采用现代教育理论和方法；　　企业现代化：建立现代企业制度，采用先进科学技术和现代经营管理方法；　　政府现代化：建立现代政府结构，采用现代行政管理理论和方法；　　现代化城市：具有现代基础设施、现代城市管理系统、采用现代生活方式等的城市；　　现代化农村：具有现代基础设施、现代行政管理系统、采用现代生活方式等的农村；　　现代化学校：具有现代基础设施、采用现代教育理论、教材和方法等的学校等。　　一般而言，在相当长一段历史时间内，即使在日常生活中使用现代化一词，也需要区别经典现代化和新现代化的不同，因为两者的涵义确实不一样。否则，可能引起不必要的误会。在将来某一天，当新现代化被普遍接受，并成为主流思想和社会事实时，才可以只讲现代化，不必特别强调是经典现代化还是新现代化，因为，人们知道你讲的是新现代化，而不是经典现代化。　　五、结论　　现代化既是人类从现实社会向理想社会迈进的历史过程，也是人类文明发展的前沿；理想社会不是一成不变的，文明发展是没有止境的，而且发展速度日益加快。人类文明进程不是线性的，而是发生了几次重大转折；单个国家或民族的文明发展可以是不连续的，充满挫折和失败。所以，现代化不是直线的，现代化有阶段但没有尽头，现代化是加速的，同时现代化不会是一帆风顺的。　　现代化既是进步，也是选择，更是淘汰。现代化是一个发展过程，包括出现新现象，选择先进的，淘汰落后的。创新——选择——淘汰，构成现代化的三个音符，它们不断组合，形成发展大合唱。这种发展性淘汰，就像生物进化，物竞天择，适者生存。　　现代化包含创新、选择和淘汰，必然导致社会结构的改变和权利的再分配。可以想像，有些旧体制的既得利益者，难以放弃手中的果实，可能试图阻挡现代化进程。众所周知，每个人都有高尚的一面，也有阴暗的一面。如果某个人，高尚品德得到发挥，他（她）就会成为现代化的促进者；一旦邪恶占据上风，美德屈居其次，那么，他（她）就可能成为现代化的破坏者，成为文明进步的绊脚石。　　现代化需要理解和尊重。有些时候，现有体制是上一次现代化的成果；随着新现代化，现有体制被新体制所取代。为新体制作出贡献的人，自然会受到社会的尊重；为原体制作出贡献的人，也应受到社会的尊重，因为他们代表的是人类文明进步的不同阶段。就像我们不会忘记体育比赛的世界记录创造者一样。世界记录被一次又一次更新，那是非常自然的，新记录创造者和旧记录创造者同样辉煌。　　现在，我们可以回答什么是现代化。其实，现代化具有三层涵义。　　1. 现代化的基本词义　　（1）成为具有现代特点的，成为现代的，适合现代需要；　　（2）大约公元1500年以来出现的新特点、新变化。　　现代化是进步，不是退步；是动态的，不是静止的；是一个过程，也是一种状态。　　2. 现代化的理论涵义　　现代化指工业革命以来人类社会所发生的深刻变化，这种变化包括从传统经济向现代经济、传统社会向现代社会、传统政治向现代政治、传统文明向现代文明等各个方面的转变。现代化一般以国家为基本地理单元，有时以某个跨国地区为基本地理单元（如中东地区、亚洲地区等）。　　第一次现代化（经典现代化）指从农业时代向工业时代、农业经济向工业经济、农业社会向工业社会、农业文明向工业文明的转变过程。对发达国家而言，第一次现代化的大致时间是1763～1970年；发展中国家，迄今还没有实现第一次现代化。　　第二次现代化（新现代化）指从工业时代向知识时代、工业经济向知识经济、工业社会向知识社会、工业文明向知识文明的转变过程。对发达国家而言，第二次现代化的大致时间是1971～2100年；发展中国家，不得不同时面对第一次现代化和第二次现代化的挑战。第二次现代化不是文明进程的终结，将来还有第三次、第四次和第五次现代化等。　　3. 现代化的政策涵义　　现代化的政策涵义是以现代化理论为基础的，是现代化理论的实际应用。　　经典现代化的政策涵义是：发展中国家在政治、经济、社会、文化和个人等各个方面实现从农业文明向工业文明的转型，例如，政治民主化、经济工业化、社会城市化、文化理性化、普及初中等教育等；实现经典现代化，成为发展中国家的发展目标。　　发达国家，第二次现代化的政策涵义是：探索新现代化的途径，在政治、经济、社会、文化和个人等各个方面实现从工业文明向知识文明、物质文明向非物质文明的转变。　　发展中国家，第二次现代化的政策涵义是：在加速经典现代化的同时，学习和引进新现代化，推动知识化、网络化（信息化）、全球化和创新化进程，保护文化多样性和生态环境等。

煤炭工业是全乡经济社会发展的重要支柱产业，占全乡经济收入的94.8%。2005年9月，根据国务院《关于坚决整顿关闭不具备安全生产条件和非法煤矿的紧急通知》和《关于预防煤矿生产安全事故的特别规定》和市、区政府的要求，年底前关闭全乡所有国矿范围内的17家主井和76个生产段队，其中乡办煤矿3家、村办煤矿14家。经乡党委、乡政府研究决定，结合本乡煤矿企业的实际情况，采取强有力的措施，贯彻落实国务院的指示精神，依法整顿关闭煤矿，制定了大安山乡关于依法整顿关闭煤矿的实施方案，2005年12月31日完成乡村两级煤矿企业的全部关闭工作。 为实现大安山乡经济社会的可持续发展，乡党委、政府在广泛征求各方面意见建议的基础上，制定了《大安山乡经济社会转型发展总体规划》，确定了“建设三大主导产业、实施十大建设工程，发展二个龙头农业加工企业”替代产业转型工程项目，1、推广巷道种植蘑菇技术和建设加工厂。利用本地废弃巷道，积极申请上级有关部门的资金支持，推广巷道种植蘑菇技术。新建了“北京安山绿苑农业技术服务中心”，今年已有大安山、寺尚、西苑、宝地洼、水峪5个村种植了10条巷道，生产蘑菇60吨。全乡计划发展巷道蘑菇36条，年生产蘑菇300吨。2、组建绿鑫工程公司。为确保煤矿关闭工作的顺利进行，以乡办永红矿为基础，组建北京大安山绿鑫工程公司。主要职能是对全乡19平方公里的采空区清理煤矸石和废弃物，处理地质灾害，进行地貌及植被修复。3、发展民俗旅游村。充分利用现有的房屋、场地，发展民俗旅游。全乡计划投资780万元，发展6个民俗旅游文化村，分别是西苑、寺尚、水峪、中山、宝地洼、大安山，发展民俗旅游户180个。4、鼓励农民发展特种特养。充分利用现有的资源进行产业转型。一是充分利用现有被关闭煤矿的巷道，发展食用菌巷道蘑菇。二是发展中药材300亩。三是大力发展柴鸡养殖。计划发展万只柴鸡厂一座，5000只柴鸡厂2个。5、建设北京安山绿苑食品基地。计划投资1430万元，发展特新薄皮核桃1000亩，优质酸枣1000亩，在水峪村建绿色食品加工厂一座，成立了绿色食品产销协会，主要是对全乡生产的绿色果品、蔬菜、蘑菇等进行深加工，进入市场，创“绿苑”食品品牌。本乡群众文化体育工作有良好的基础，年年举办五月鲜花歌咏大赛、节日文艺汇演等。从2002年起，年年举办秋季全民运动会，设篮球、拔河、乒乓球、羽毛球、军旗、象棋、接力跑等13个比赛项目。2004年大安山村投资120万元兴建了文化体育中心广场。现在，8个村全都建设了文化广场，为山区人民提供了集文化、健身、休闲、娱乐为一体的好去处；8个村组建了秧歌队或文艺宣传队，自编自演，自娱自乐，已成为全乡人民健康向上的新时尚。乡卫生院大楼、派出所、供电所的改造工程已完成并投入使用，改善了山乡百姓就医难、办事难的问题。 2003年、2005年大安山乡党委被评为房山区六好乡镇党委、房山区文明之乡。连续四年被评为北京市计划生育先进单位，2005年还被评为北京市群众体育先进单位 2006年大安山乡确立 “旅游之乡、林果之乡、文明之乡”的发展战略，以建设“旅游之乡、林果之乡、文明之乡”为发展目标

以汉字为汉字注音的方法，是我国最早的汉字注音法。随着古人对语音认识的逐步加深，他们创造了多种汉字注音方法，以满足当时的社会需要，主要有譬况法、读若法、直音法、反切法等。　　（一）譬况法　　譬况就是采用打比方的形式，用音近或同音字注音的方法。譬况法往往比况描写被注字音的发音部位和发音方法。例如《淮南子·地形训》：“其地宜黍，多旄犀”。高诱注：“旄读绸缪之缪，急气言乃得之。”　　（二）读若法　　读若又叫作“读如”，是用同音字或音近字给被注字注音。我国最早的字书《说文解字》大多使用此法注音。如《说文解字》“訄，迫也。读若求。”《礼记·儒行》：“起居竞信其志。”郑玄注：“信，读如屈伸之伸，假借字也。”　　（三）直音法　　直音法，就是用同音字标注读音的方法。直音法是对譬况法和读若法的继承与发展，与譬况法和读若法相比，直音法有明显的优点。古书中运用直音法的例子有：《汉书·武帝纪》应劭注：“貤，音移。”《汉书·地理志》孟康注：“沮，音俎。”　　（四）反切法　　反切，是中国古代影响最大、流传最久的一种双拼制注音法。第一个字为反切上字，表示被切字的声母；第二个字为反切下字，表示韵母和读音的声调。即上字取声，下字取韵和调。如《广韵》：“缓，胡管切。”“缓”字的读音，就是取“胡”字的声（h），取“管”的韵和调(uan)，然后拼合成（huan=h+uan）。　　反切比其以前的注音方法有很大的进步。自隋唐时代开始，直到汉字注音符号的出现，反切法一直在字典中被用来为汉字注音。但是反切法也是存在缺陷的，人们必须寻求更准确的方法为汉字注音。

第六章 电压 电阻 一、电压 电压：一段电路中产生电流，它的两端就要有电压（电压是使电路中的自由电荷发生定向移动形成电流的原因）。电源提供电压，电压形成电流。（有电流一定有电压，有电压不一定有电流） 电压物理量的符号：U。 单位：伏（V）、千伏（kV)、毫伏（mV)、微伏（μV）。 1kV=103V；1V=103mV;1mV=103μV. 常见电压值：干电池：1.5V；家庭电路：220V；手机：3.6V；铅蓄电池：2V；安全电压：不高于36V。 电压表：测量电压（分析电路时，电压表所在的位置相当于断路）。 量程：0-3V（大格：1V，小格：0.1V） 0-15V（大格：5V，小格：0.5V）。 使用：1、电压表要并联在电路中；2、电流要从“+”接线柱流入，从“—”接线柱流出；3、不要超过电压表的量程。（用大量程试触，不超小量程，用小量程测量） 二、探究串、并联电路的电压的规律 电池的串联：串联电池组的电压等于各节电池的电压之和。 电池的并联：并联电池组的电压等于每节电池的电压。 串联电路的电压：串联电路中，各部分电路的电压之和等于总电压。 并联电路的电压：并联电路中，各支路两端的电压相等。 电池的能量转化：化学能转化为电能。（化学电池） 防止废电池对环境的危害：1、使用优质电池；2、回收废旧电池；3、不要随意丢弃旧电池。 三、电阻 电阻：表示导体对电流阻碍作用的大小。(导体对电流的阻碍作用越大，电阻就越大，通过导体的电流就越小)。 物理量符号：R。 单位：欧姆(Ω)；常用的单位有：兆欧(MΩ)、千欧(KΩ)。 1 MΩ=103 KΩ； 1 KΩ=103Ω。 决定电阻大小的因素：导体的电阻是导体本身的一种性质，它的大小决定于导体的材料、长度、横截面积和温度（大部分材料温度升高，电阻变大）。（导体的电阻的大小和长度成正比，和横截面积成反比）。（电阻与加在导体两端的电压和通过的电流无关）。 控制变量法：物理中对于多个因素（多变量）的问题，常常采用控制因素（变量）的办法，把多因素的问题变成多个单因素的问题，分别加以研究，最后再综合解决，这种方法叫控制变量法。 四、变阻器 滑动变阻器：结构：（电阻丝、绝缘管、滑片、接线柱等） 原理：：改变连入电路中电阻线的长度来改变电阻，从而改变电路中的电流的。 作用：改变电路中的电流和电压；对电路起保护作用。 铭牌：例如一个滑动变阻器标有“50Ω2A”表示的意义是：最大阻值是50Ω，允许通过的最大电流是2A。 正确使用：（1）、应串联在电路中使用；（2）、接线要“一上一下”（不能同时用上面的两个接线柱【相当于导线】和同时用下面的两个接线柱【相当于一个定值电阻】；（3）、闭合开关前应把阻值调至最大的地方（电流最小的位置）【对电路起保护作用】 第七章 欧姆定律 一、探究电阻上的电流根两端电压的关系 试验探究方法：控制变量法 电阻一定时，导体中的电流跟导体两端的电压成正比。 电压一定时，导体中的电流跟导体的电阻成反比。 二、欧姆定律及其应用 欧姆定律：导体中电流，跟导体两端的电压成正比，跟导体的电阻成反比。 公式： （ ）。 式中单位：I→安(A)；U→伏(V)；R→欧(Ω)。 公式的理解：①公式中的I、U和R必须是在同一段电路中；②I、U和R中已知任意的两个量就可求另一个量；③计算时单位要统一。 欧姆定律的应用： 同一个电阻，阻值不变，与电流和电压无关 但加在这个电阻两端的电压增大时，通过的电流也增大。（R=U/I） 当电压不变时，电阻越大，则通过的电流就越小。（I=U/R） 当电流一定时，电阻越大，则电阻两端的电压就越大。（U=IR） 电阻的串联有以下几个特点：（指R1，R2串联） 电流：I=I1=I2（串联电路中各处的电流相等） 电压：U=U1+U2（总电压等于各部分电路的电压之和） 电阻：R=R1+R2（总电阻等于各电阻之和），串联电路的总电阻的阻值比任何一个分电阻的阻值都大。 如果n个阻值相同的电阻串联，则有R总=nR 分压作用： = ； 电阻的并联有以下几个特点：（指R1，R2并联） 电流：I=I1+I2（干路电流等于各支路电流之和） 电压：U=U1=U2（干路电压等于各支路电压） 电阻： （总电阻的倒数等于各并联电阻的倒数的和），并联电路的总电阻的阻值比任何一个分电阻的阻值都小。 如果n个阻值相同的电阻并联，则有R总= R 分流作用： ； 三、测量小灯泡的电阻 实验原理：欧姆定律（R=U/I）。（导体的电阻大小与电压、电流无关） 实验电路： 实验步骤：1、画出实验电路图；2、连接电路；（连接过程中，开关断开；闭合开关前，滑动变阻器滑片滑到电阻最大位置；合理选择电压表和电流表的量程）。3、从额定电压开始，逐次降低加在灯两端的电压，获得几组电压值和电流值（多次测量求平均值可减小实验误差）；4、算出电阻值；5、分析实验数据中电阻值变小的原因：灯丝电阻受到了温度的影响，通过灯丝的电流越大，灯丝温度越高，电阻越大。 四、欧姆定律和安全用电 电压越高越危险：根据欧姆定律，导体中的电流的大小跟导体两端的电压成正比；人体也是导体，电压越高，通过的电流就越大，达到一定程度就很危险了。 不能用湿手摸电器：对人体来说，比较潮湿的时候电阻小，发生触电时通过人体的电流会很大；另外，用湿手摸电器，易使水流入电器内，使人体和电源相连。 注意防雷：雷电是大气中一种剧烈的放电现象，放电时，电压和电流极大，放出巨大的热量和引起空气的振动。防雷要安避雷针。 断路：某处断开，没有接通的电路。 短路：电路中两点不该连的两点连到一起的现象。由于电线的电阻很小，电源短路时电流会非常大，会损坏电源和导线。 第八章 电功率 一、电能 电能是一种能量。如：电灯发光：电能→光能；电动机转动：电能→动能；电饭锅工作：电能→热能。 电能的单位：J，KWh。1kWh=3.6×106J。 电能表：测用户消耗的电能（电功）， 几个重要参数：“220V”：这个电能表应接在220V的电路中使用。 10（20）A：标定电流为10A，短时间电流允许大些，但不能超过20A。（例子，不同电能表不同） 50HZ：电能表接在50HZ的电路中使用。 600revs/kwh：接在电能表上的用电器，每消耗1kwh的电能，电能表的转盘转600转。 电功：电流做的功，等于用电器消耗的电能。 二、电功率 电功率（P）：表示消耗电能的快慢，用电器在单位时间消耗的电能。 单位：w, kw；1kw=103w. 电功率公式： （式中单位P→瓦(w)；W→焦（J）；t→秒（S）；U→伏（V）； I→安（A）。 计算时单位要统一，①如果W用J、t用S，则P的单位是W；②如果W用KWh、t用h，则P的单位是kw。 Kwh的意义：功率为1kw的用电器使用1h所消耗的电能。 计算电功率还可用公式：P=I2R和P=U2/R 额定电压（U0）：用电器正常工作的电压。 额定功率（P0）：用电器在额定电压下的功率。 实际电压（U）：实际加在用电器两端的电压。 实际功率（P）：用电器在实际电压下的功率。 灯泡的亮度由实际电功率决定。 当U > U0时，则P > P0 ；灯很亮，易烧坏。 当U < U0时，则P < P0 ；灯很暗， 当U = U0时，则P = P0 ；正常发光。 同一个电阻或灯炮，接在不同的电压下使用，则有 。 三、测量小灯泡的电功率 实验原理：P=UI. 实验电路：（同测电阻） 实验步骤：1、画出实验电路图；2、连接电路（同测小灯泡电阻）3、闭合开关，调节滑动变阻器，使电压表的示数为小灯泡的额定电压，读出电流表的读数，观察灯泡发光情况；4、使小灯泡两端的电压为额定电压的1.2倍，观察灯泡的亮度，测出它的功率；5、使小灯泡两端的电压低于额定电压(约0.8倍），观察小灯泡的亮度，测出它的功率。 注：实验时，电源电压要高于灯泡的额定电压。 四、电与热 电流的热效应：电流通过导体时电能转化成热的现象。 焦耳定律：电流通过导体产生的热量跟电流 的二次方成正比，跟导体的电阻成正比，跟 通电时间成正比。 注：不要单纯认为电阻越大，在相同时间内放热越多。 焦耳定律公式：Q=I2Rt ，（式中单位Q→J； I→A；R→Ω；t→S。） 当电流通过导体做的功(电功)全部用来产生热 量(电热)，则有W=Q，可用电功公式来计算Q。 （如电热器，电阻就是这样的。）Q=UIt；Q=U2t/R。 电热的利用：加热（电饭锅、电熨斗） 电热的防止：温度过高，损坏电器、引起火灾（散热窗、散热片、散热风扇） （串联） （并联） 五、电功率和安全用电 电流过大的危害：烧保险丝、甚至引起火灾。 电流过大的原因：1、短路；2、用电器总功率过大。 保险丝：保险丝是用铅锑合金制作的，电阻比较大，熔点比较低（材料特点）。当电流过大时，它的温度升高而熔断，切断电路，起到保护电路的作用。（作用） 空气开关：当电流过大时，开关中的电磁铁起作用，开关断开，切断电路。 注意：1、不能用铜丝、铁丝等代替保险丝。2、当电路中的保险装置切断时，不要急于更换保险丝或使空气开关复位，要先找出故障的原因，排除故障之后再恢复供电。 六、生活用电常识 家庭电路的组成：火线与零线→电能表→总开关→保险装置（保险丝或空气开关）→插座、用电器、开关等。 电源：发电厂发出的220V交流电，有两根电线。 火线：相对于大地（零线）有220V的电压。 零线：在发电厂接地，在户外接地。 电能表：计量用户消耗电能的多少；单位是千瓦时（kwh），两次读数之差就是这段时间消耗电能的多少。 总开关：为检修更换电路的安全。（空气开关还能起到保险作用） 保险装置：保险丝（盒）→电流过大时熔断，切断电路。空气开关→电流过大时跳闸，切断电路。 三线插头（座）：一线接火线（L），一线接零线（N），另一线（E）接用电器的外壳（大地）；为安全用电。 注：家庭电路中各用电器都是并联（包括插座），被控制的用电器和开关是串联的。 试电笔：作用→辨别火线、零线。使用→手指按住笔卡，用笔尖接触被测得导线，发光的是火线。 触电：1、单线触电：站在地上的人接触到火线。2、人同时接触到火线和零线。 触电的急救：首先切断电源；再救触电的人。 第九章 电与磁 一、磁现象 我国最早的指南针→司南。 磁性：磁铁吸引铁、钴、镍等物质的性质。 磁体：具有磁性的物体，磁体具有吸铁性和指向性。 磁极：磁体上磁性最强的部分（两个磁极）。南极：自由转动的小磁针静止时指南(地理南极）的磁极（S）；北极：静止时指北的磁极（N）。 磁极间的相互作用：同名磁极互相排斥，异名磁极互相吸引。 磁化：使原来没有磁性的物体获得磁性的过程。 二、磁场 磁场：磁体（或电流）周围存在着看不见、摸不到的，能对磁体（或电流）产生力的作用的物质。磁体周围存在着磁场，磁极间的相互作用就是通过磁场发生的。 磁场的基本性质：对入其中的磁体产生磁力的作用。 磁场的方向：在磁场中的某一点，小磁针静止时北极所指的方向就是该点的磁场方向。 磁感线：描述磁场的强弱和方向而假想的带箭头曲线。磁体周围的磁感线是从它北极出来，回到南极。（磁感线是不存在的，用虚线表示，且不相交，磁体内部，磁感线是从南极到北极）磁场中某点的磁场方向、磁感线方向、小磁针静止时北极指的方向相同。 地磁场：地球周围空间存在的磁场。 地磁的北极在地理位置的南极附近；而地磁的 南极则在地理位置的北极附近。(地磁的南北极与地理的南北极并不重合，它们的交角称磁偏角，这是我国学者：沈括最早记述这一现象。） 三、电生磁 奥斯特（丹麦）最先发现电流的磁效应。 电流的磁效应：通电导线的周围存在磁场，磁场的方向跟电流的方向有关。 通电螺线管的磁场：（做成螺线管【线圈】，各条导线产生的磁场叠加一起，磁场就会强很多）。1、通电螺线管外部的磁场和条形磁铁一样。2、安培定则：用右手握螺线管，让四指弯向螺线管中电流方向，则大拇指所指的那端就是螺线管的北极（N极）。 四、电磁铁 电磁铁：通电时有磁性，断电时没有磁性（内部带铁芯）的螺线管。 电磁铁的原理：电流的磁效应（铁芯被磁化，铁芯和线圈磁场的共同作用）。 决定电磁铁磁性强弱的因素：1、内部是否有铁芯；有铁芯，磁性强。2、电流大小；外形一定，匝数相同，电流越大，磁性越强。3、线圈匝数；外形一定，电流相同，匝数越多，磁性越强。 电磁铁的特点：①磁性的有无可由电流的通断来控制；②磁性的强弱可由改变电流大小和线圈的匝数来调节；③磁极可由电流方向来改变。 五、电磁继电器 扬声器 电磁继电器：实质上是一个利用电磁铁来控制工作电路通断的开关。它利用低电压、弱电流电路的通断来间接地控制高电压、强电流的电路的装置。 工作电路：由低压控制电路（低压电源、电磁铁等组成）和高压工作电路（电磁继电器触点、高压电源、用电器）组成。 用途：可实现远距离操作，还可实现自动控制。 扬声器：原理：把电信号转化成声信号。 构造：永久磁体、线圈、锥形纸盆。发声过程：线圈中有电流通过时，线圈将受到永久磁铁的吸引或排斥，线圈就不断地来回振动，带动纸盆发声。 六、电动机 磁场对电流的作用：通电导体在磁场中要受到力的作用（电动机原理），力的方向跟电流的方向、磁感线的方向都有关系。（电流方向或磁感线的方向改变时，通电导线的受力方向改变） 电动机构造：转子（转动的部分）、定子（固定不动的部分）、换向器。 能量转化：电能→动能。 换向器的构造：两（多）个铜半环跟电动机线圈相连，彼此绝缘。 换向器的作用：当线圈转过平衡位置后，自动改变线圈中电流的方向，使线圈连续转动。 电动机种类：直流电动机、交流电动机。 电动机优点：构造简单、控制方便、体积小、效率高、无污染。 七、磁生电 法拉第（英）发现了电磁感应，进一步揭示了电与磁的联系。 电磁感应：由于导体（闭合电路的一部分）在磁场中运动（切割磁感线）而产生电流的现象；产生的电流叫感应电流(感应电流的方向既跟导体的运动方向有关，又跟磁感线的方向有关) 发电机：动能→电能。（能量转化） 原理；电磁感应。 构造：定子、转子。 交变电流：（交流AC）电流的大小和方向不断地做周期性变化的电流。 直流：电流的方向不发生变化。 频率：电流1S内周期性变化的次数。(我国电网的频率是50HZ) 发电机发电能量转化： 火力发电：化学能→内能→动能→电能 水力发电：动能→电能。 第十章 信息的传递 一、现代顺风耳-电话 1876年贝尔发明了电话。 电话的基本构造和原理：最简单的电话又话筒和听筒组成，话筒和听筒之间连着一对电话线；话筒把声音转化为电流，电流沿着导线把信息传到远方，在另一端，电流使听筒的膜片振动，携带信息的电流又变成了声音。 电话交换机：连接电话，提高线路利用率。 两种信号：模拟信号和数字信号。 数字信号的优点：抗干扰能力强；方便计算机处理；保密性好。 二、电磁波的海洋 电磁波：迅速变化的电流周围存在电磁波，它可以传递信息。 电磁波的传播不需要介质；真空可传播。C=λf.（c=3×108m/s）。（λ电磁波的波长；单位m）。（f为频率;单位HZ）。1MHZ=103KHZ=106HZ。 无线电波：频率在数百千赫至数百兆赫的那部分电磁波叫无线电波（传递各种信息） 可见光是电磁波大家族的一员。 微波炉：利用微波使食物的分子在微波的作用下剧烈振动，使内能增加，温度升高。 三、广播、电视和移动通信 无线电广播信号的发射和接收：话筒把声音信号转换成电信号，用调制器把它加载在高频电磁波上，再通过天线发射到空中。接收机调谐选出特定频率的信号，通过电子线路把声音信号选出来，放大后送到扬声器，把电信号转换成声音。 电视的发射与接收与广播相似，既传播声音信号又传递图像信号。 移动电话的工作原理：手机和基地台（站）进行无线电信号传输。 无绳电话的工作原理： 四、越来越宽的信息之路 无线电的频率越高，相同时间传输信息越多。微波通信：波长在10m-1mm,频率在30MHZ-3×105MHZ。微波的性质接近光波，大致沿直线传播。微波在传输过程中受地面阻挡，每隔一定的距离要建一个中继站进行“接力”。 卫星通信：利用卫星做中继站；3颗卫星可覆盖全球。 光线通信：让携带信息的激光在纤维里传播；激光的频率高，携带的信息量大。 网络通信：把计算机连在一起，利用网络进行通信。

会的。只要残疾人的自身情况允许，本人也有就业的意愿，就可以向残联求助，残联也会帮助找工作。就算没有一技之长的，残联还可以免费进行一些技能培训，你可以到残联去咨询，相信能得到一个满意的答复。至于残疾人怎么让人看的起，首先要自己看的起自己，要相信自己虽然是残疾人，但并不比正常人差，自立自强，保持乐观向上的心态，相信你可以做的比很多正常人还好。残联的工作人员会根据自己所掌握的资源会给残疾人找合适工作的，但是地方残联能给出的岗位也是有限的，互联网是一个很好的找工作工具，你可以在网上找一些政府搭建的关于残疾人的网站，当然找工作的过程中一定要有防范意识，避免上当受骗。 为了促进残疾人就业，中国残联就业指导中心也搭建了中国残疾人就业创业网络服务平台，也希望大家多多参与进来，多提意见，平台每天都会有岗位更新。法律依据：《中华人民共和国残疾人保障法》 第八条 中国残疾人联合会及其地方组织，代表残疾人的共同利益，维护残疾人的合法权益，团结教育残疾人，为残疾人服务。

健康健身计划有哪些 　　健康健身计划有哪些，健身可以改善人的体形还可以改善一个人的心态。每天都坚持用运动锻炼身体的时候得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。那健康健身计划有哪些呢？ 　　健康健身计划有哪些1 　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 　　三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。 　　四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。 　　五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉。 　　六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉)，不长腱子肉（瘦肉)的.主要原因。 　　健康健身计划有哪些2 　　 健身注意事项 　　 1、健身注意事项之必要的热身活动 　　要知道,这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间,这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时,它们也更窘易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会,因此,花上5-10分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。 　　 2、健身注意事项之极为必要的伸展运动 　　生活中总有一些事情做来十分容易,但是,在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候,它会变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后,同时,持续每个动作20～30秒,这将有助于肌肉松弛,使你获得一个更有意义的伸展运动。 　　 3、健身注意事项之只做15分钟 　　很多人以为,运动要30分钟才有效。但其实不然,先把运动时间订为15分钟,只做15分钟,身体就已经开始燃烧脂肪。高强度间歇训练(HIIT),短时间内以最大出力与速度进行训练,达到快速燃脂与强化肌力成效的健身方式,其效果胜过数小时的跑步或有氧运动,对于忙碌的现代人来说,这可以说是CP值最高的训练方式。选择一项自己喜欢的,然后doit! 　　 健身吃什么水果好 　　 1、香蕉 　　健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。 　　 2、菠萝 　　菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。 　　 3、苹果 　　苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。 　　 4、牛油果 　　牛油果中含有多种人体所需的营养物质,其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说,是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦,牛油果能量高,吃的太多会造成身体的负担,可能会发胖,而且营养过剩也不是什么好事,同样会影响健康。 　　 5、樱桃 　　樱桃因其含有丰富的抗氧化成分―花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。 　　 健身吃什么蔬菜好 　　蘑菇:每100g蘑菇,含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇,有白色有褐色等,这些蘑菇除了低碳,膳食纤维也很丰富,而且口感嫩滑,味道鲜美。 　　西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜,能够有效的控制血糖。做法也非常简单,可以水煮或蒸,还可以做成西兰花泥来代替土豆泥。 　　玉米:玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚炸出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。 　　生菜:生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。常吃生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环。

秘书学就业方向及前景如下：就业方向：1、高级秘书/行政助理：毕业生可以在企业、事业单位、政府机关等组织中担任高级秘书或行政助理等职位。他们负责协助领导进行日常行政管理工作，如会议组织、文件起草和处理、公文管理、档案管理等。2、办公室主任/行政管理人员：秘书学毕业生还可以就职于各种机构的办公室，担任办公室主任、行政管理人员等职位。他们负责协调和管理办公室的日常工作，包括人事管理、会务组织、文件处理、协调沟通等工作。3、企业秘书/董事会秘书：一些大型企业和上市公司会设立企业秘书或董事会秘书等职位，负责协调管理董事会会议、起草公司法律文件、管理公司股东关系等。4、商务秘书/外联专员：毕业生还可以选择从事商务工作，担任商务秘书或外联专员等职位。他们可以负责商务活动的组织、客户关系的维护、商务合作的沟通等工作。5、行政培训师/培训主管：有些毕业生还选择从事培训工作，在企业或培训机构中担任行政培训师或培训主管等职位，负责组织和实施行政管理培训课程。就业前景：1、专业技能需求：秘书学专业注重培养学生的管理、协调、沟通和人际关系等方面的能力，这些都是现代组织中所需要的核心技能。掌握这些技能使得秘书学毕业生在岗位上更具竞争力和就业优势。2、岗位需求量大：各类企事业单位、政府机关和组织中都存在大量的秘书和行政助理等职位，每年需要大量的专业人才填补岗位空缺。因此，毕业生面临着相对较大的就业机会。3、职业发展前景广阔：初始岗位可以提供一定的工作经验和学习机会，随着经验积累和能力提升，毕业生有机会晋升为办公室主任、行政管理人员、高级秘书等职位，甚至可以进一步担任高管层的重要职位。秘书的由来秘书一词来源于古代的秘书省，是指辅助国君撰写文书、管理文件的机构。秘书一词在汉朝开始出现，后来在唐朝设立了专门的机构，负责处理文书和公文事务。秘书作为办公室的重要成员，具备文书写作、记录管理、协调沟通等能力，承担着协助领导决策、保管机密文件等重要职责。现代秘书作为行政助理的角色，仍然发挥着类似的职能，为组织内部提供高效的协调和管理支持。

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其实我觉得每个人适合的时尚是不一样的，所以每个人都有属于自己的时尚。