网络安全应该注意哪些问题

网络安全的威胁和挑战非常多，以下是一些常见的威胁和挑战： 1.病毒和恶意软件：病毒和恶意软件可以通过电子邮件、下载、社交媒体等途径传播，它们可以窃取个人信息、破坏系统、加密文件等。 2.网络钓鱼：网络钓鱼是一种欺诈行为，攻击者通过伪造电子邮件、网站等手段，诱骗用户输入个人信息或者下载恶意软件。 3.DDoS攻击：DDoS攻击是一种通过向目标服务器发送大量请求来使其瘫痪的攻击方式。 4.数据泄露：数据泄露是指未经授权的个人信息被泄露，这可能会导致身份盗窃、信用卡欺诈等问题。 5.无线网络攻击：无线网络攻击是指攻击者通过无线网络入侵目标设备或者窃取无线网络密码等。 6.社交工程：社交工程是指攻击者通过欺骗、诱骗等手段获取用户的敏感信息。 7.云安全问题：随着云计算的普及，云安全问题也越来越受到关注，如云存储数据泄露、云服务提供商的安全漏洞等。 8.物联网安全问题：物联网设备的普及也带来了新的安全威胁，如设备漏洞、数据泄露等。 以上只是网络安全威胁和挑战的一部分，随着技术的不断发展，网络安全问题也在不断变化和升级，需要不断加强防范和应对。

我们面临的网络安全问题，很多是意识问题，要树立正确的网络安全观。网络安全是整体的而不是割裂的，是动态的而不是静态的，是开放的而不是封闭的，是相对的而不是绝对的，是共同的而不是孤立的。网络安全具有很强的隐蔽性，一个技术漏洞、安全风险可能隐藏几年都发现不了，结果是“谁进来了不知道、是敌是友不知道、干了什么不知道”长期“潜伏”在里面，一旦有事就发作了。感知网络安全态势是做好网络安全工作的基础。如果对网络攻击感知不到位、预警不及时、信息不汇总、行动不统反射弧太长，就会贻误战机。维护网络安全，首先要知道风险在哪里，是什么样的风险，什么时候发生风险，正所谓“聪者听于无声，明者见于未形”。维护网络安全的意义1、没有网络安全就没有国家安全，没有信息化就没有现代化。在信息时代，网络安全对国家安全牵一发而动全身，同许多其他方面的安全都有着密切关系。2、网络空间是亿万民众共同的精神家园。网络空间不是“法外之地”。网络空间是虚拟的，但运用网络空间的主体是现实的，大家都应该遵守法律，明确各方权利义务。3、网络安全和信息化是相辅相成的。安全是发展的前提，发展是安全的保障，安全和发展要同步推进。在信息时代，网络安全对国家安全牵一发而动全身，同许多其他方面的安全都有着密切关系。没有网络安全就没有经济社会稳定运行，广大人民群众利益也难以得到保障。

网络系统安全问题包括系统安全工程和系统安全管理办法。系统安全是指在系统生命周期内应用系统安全工程和系统安全管理方法，辨识系统中的隐患，并采取有效的控制措施使其危险性最小，从而使系统在规定的性能、时间和成本范围内达到最佳的安全程度。企业运行少不了系统的辅助，业务系统和操作系统的安全，是保证业务安全的前提。除了要关注信息系统的功能，还应注意系统应用的安全问题，当下却普遍存在重安全、轻应用的现象。不仅要使用强密码对信息系统进行保护，还需要进行定期进行系统检查和升级，加强系统对内和对外的双向保护。系统是否安全涉及诸多因素，包括系统开发人员的安全意识、操作人员的失误和系统的定期检查等等。 系统开发完成后，应对其进行具体化的安全评估，以免留下安全隐患没有绝对安全的系统，许多危险和攻击都是潜在的，虽然我们不能保证系统的绝对安全，但能对其提前做好防护和威胁防范。法律依据《中华人民共和国网络安全法》第七十六条　本法下列用语的含义：（一）网络，是指由计算机或者其他信息终端及相关设备组成的按照一定的规则和程序对信息进行收集、存储、传输、交换、处理的系统。（二）网络安全，是指通过采取必要措施，防范对网络的攻击、侵入、干扰、破坏和非法使用以及意外事故，使网络处于稳定可靠运行的状态，以及保障网络数据的完整性、保密性、可用性的能力。（三）网络运营者，是指网络的所有者、管理者和网络服务提供者。（四）网络数据，是指通过网络收集、存储、传输、处理和产生的各种电子数据。（五）个人信息，是指以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别自然人个人身份的各种信息，包括但不限于自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、个人生物识别信息、住址、电话号码等。

1. 保持警惕：不要轻信陌生人的信息和要求，避免点击不明来源的链接和附件，以免被诈骗。2. 提高安全意识：加强安全意识培训，提高员工对网络安全的认识和技能，避免泄露个人信息和敏感信息。3. 使用安全软件：使用防病毒软件、防火墙和反间谍软件等安全软件，及时更新软件补丁，加强网络安全防护。4. 保护个人信息：不要随意泄露个人信息，避免在公共场合使用公共Wi-Fi，尽量使用加密的网络连接，保护个人信息安全。5. 加强密码保护：使用强密码，并定期更换密码，不要使用相同的密码或简单的密码，以免被破解。6. 定期备份数据：定期备份重要数据和文件，避免数据丢失或被篡改。7. 及时更新系统：及时更新操作系统和软件，以修复已知的漏洞和安全问题，加强系统安全性。

谢邀！在生活中，有一个让我最没有安全感的事情是网络安全问题。随着科技的进步，我们的生活越来越离不开网络，但同时也暴露于各种网络安全威胁之下。首先，网络诈骗是一个普遍存在的问题。通过电子邮件、社交媒体和网络购物等渠道，有些人利用虚假的身份或信息来骗取他人的财产。例如，有些人会冒充银行或政府机构发送钓鱼邮件，引诱受害者提供个人信息。这种诈骗手段层出不穷，让我们难以辨别真伪，从而陷入被骗的危险。其次，个人隐私泄露也是一个值得关注的问题。在网络时代，我们的个人信息被广泛收集和利用，例如，社交媒体平台收集我们的个人喜好和行为习惯，商家收集我们的购物记录和消费习惯。如果这些信息被恶意利用，我们的隐私将受到侵犯，甚至可能导致财务损失或身份盗窃。此外，网络病毒和恶意软件的存在也给我们的安全带来了威胁。这些恶意程序可能会感染我们的电脑或手机，并窃取我们的个人信息，破坏我们的系统或让我们成为黑客攻击的目标。尽管我们可以通过安装杀毒软件和保持系统更新来减少风险，但这并不能完全消除威胁。针对这些问题，我们可以采取一些措施来提高网络安全。首先，我们应该保持警惕，不轻易相信来自陌生人或不可靠来源的信息，尽量避免点击可疑链接或下载未知的软件。其次，我们应该加强个人信息的保护，定期检查隐私设置，并谨慎地分享个人信息。同时，我们应该时刻保持软件和系统的更新，并定期备份重要的数据。总之，网络安全问题对我们的生活构成了一定的威胁，但只要我们保持警惕并采取适当的措施，我们可以最大限度地减少风险，并享受安全的网络体验。

日常生活中网络安全问题如下：1、网络系统安全。网络系统安全主要是指计算机和网络本身存在的安全问题，也就是保障电子商务平台的可用性和安全性的问题，其内容包括计算机的物理、系统、数据库、网络设备、网络服务等安全问题；2、网络信息安全。信息安全问题是电子商务信息在网络的传递过程中面临的信息被窃取、信息被篡改、信息被假冒和信息被恶意破坏等问题。如电子的交易信息在网络上传输过程中，可能被他人非法修改、删除或重放（只能使用一次的信息被多次使用），从而使信息失去原有的真实性和完整性，网络硬件和软件问题导致信息传递的丢失、谬误及一些恶意程序的破坏而导致电子商务信息遭到破坏；3、网络交易安全。交易安全问题是指在电子商务虚拟市场交易过程中存在的交易主体真实性、资金的被盗用、合同的法律效应、交易行为被抵赖等问题。如电子商务交易主体必须进行身份识别，若不进行身份识别，第三方就有可能假冒交易一方的身份，破坏交易，损害被假冒一方的声誉或盗窃被假冒一方的交易成果，甚至进行欺诈。【法律依据】：《中华人民共和国国家安全法》第二十五条国家建设网络与信息安全保障体系，提升网络与信息安全保护能力，加强网络和信息技术的创新研究和开发应用，实现网络和信息核心技术、关键基础设施和重要领域信息系统及数据的安全可控；加强网络管理，防范、制止和依法惩治网络攻击、网络入侵、网络窃密、散布违法有害信息等网络违法犯罪行为，维护国家网络空间主权、安全和发展利益。

网络安全的威胁和挑战有哪些？网络安全的威胁和挑战包括以下几个方面：1. 病毒和恶意软件：病毒和恶意软件可以通过电子邮件、下载、社交媒体等途径传播，破坏计算机系统和数据。2. 网络钓鱼：网络钓鱼是一种欺骗性的行为，通过伪装成合法的网站或电子邮件，骗取用户的个人信息和密码。3. 黑客攻击：黑客攻击是指未经授权的人员通过网络入侵系统，窃取数据或破坏系统。4. 数据泄露：数据泄露是指未经授权的人员获取敏感数据，如个人身份信息、信用卡信息等。5. 无线网络攻击：无线网络攻击是指通过无线网络入侵系统，窃取数据或破坏系统。6. 社交工程：社交工程是指通过欺骗、诱骗等手段获取用户的个人信息和密码。7. 物联网安全：物联网安全是指物联网设备的安全问题，如未经授权的访问、数据泄露等。8. 人工智能安全：人工智能安全是指人工智能系统的安全问题，如数据隐私、算法歧视等。

面对网络安全问题，被陌生人发送不雅照是一种常见的安全风险。遇到这种情况，应该采取以下几个措施：1. 保持冷静：遇到这种情况，首先要保持冷静，不要慌张或者着急，冷静分析处理方式。不要被威胁或者恐吓的语言所吓到。2. 删除联系：首要的应对方式是删除发送这些不雅照的陌生人联系方式。打开手机里的微信、QQ、微博或者其他社交软件，找到对方的聊天记录，将对方加为黑名单或者从联系人列表中删除，避免对方多次发送不雅照或者其他的威胁信息。3. 保护隐私：小心你的隐私信息被他人盗用。例如，修改密码、删除重要信息等，并且适当增强手机的安全性能，如设置密码、指纹等。4. 寻求帮助：如果自己无法解决这个问题，可以向身边的朋友、家人、专业顾问、网络安全机构或者互联网平台求助，获取专业的帮助和建议。同时，也可以寻求网络安全官方渠道的帮助，例如公安局和网络安全机构。5. 报警处理：如果陌生人以此为威胁，继续发送不雅照，并且对你进行恐吓，可以向公安机关报警，将其行为列为违法犯罪行为，寻求法律保护。最后，我们应该保持警醒，提高自己的网络安全意识，遵守个人隐私和网络安全规范，并定期对自己的账号、密码等进行安全检查和加固，让自己远离网络骚扰和陷阱！

学生防范网络安全的方式如下：1、加强网络安全法制知识学习。为了提高网络安全防范意识，首先，学校要加强网络安全法规的宣传教育，提高大学生网络安全法制观念。要采取多种形式，大力宣传关于网络安全法律法规，通过网络安全法规的宣传教育，让大学生了解在上网过程中，可以做什么，不能做什么，自觉养成遵守网络安全法规的良好习惯，避免网络诈骗事故的发生。2、加强自身信息的保护。在生活中，许多网络诈骗就是通过窃取他人信息来骗取钱财等，因此我们有必要加强自身信息的保护，因此作为在校学生，可以利用课余时间，对网络安全的基本理论知识和系统安全策略进行学习，如加密解密算法、防火墙工作原理、作用，系统漏洞及修补方法，病毒处理等知识，以此保证自己电脑信息的安全，也可以防止在网络购物过程中，自己的信息被泄露。3、不盲目跟风，不做超前消费者。作为学生，我们的经济来源较单一 ，资金来源几乎完全依赖于父母，没有完全自主地经济权。学生个人应该树立正确的世界观、人生观、价值观，更要树立自己的理财观 养成良好的理财习惯，加强自己的理财意识，约束自身不切实际的消费和物质欲望，不应该盲目跟风，要自觉抵制社会不良诱惑，避免深受其害，更不能把网络信贷的“工具”异化为非理性消费的借口。

智慧城市中的网络安全问题有哪些需要注意的点？智慧城市中的网络安全问题有哪些需要注意的点？随着物联网技术的不断发展和普及，智慧城市的建设也在逐渐推进。然而，智慧城市的建设涉及到大量的信息交互和数据传输，因此其网络安全问题成为一个十分值得关注的话题。本文将介绍智慧城市中的网络安全问题，以及需要注意的点。一、智慧城市中的网络安全问题智慧城市中的网络安全问题包括：1.网络攻击。智慧城市中存在大量的关键设施和信息系统，如城市交通、供水、能源等系统。如果这些系统遭到网络攻击，将会对城市的正常运行和居民的生活带来极大的威胁。2.数据安全。智慧城市中涉及到的数据包括城市运行的实时数据和市民的个人信息等敏感数据，这些数据的泄漏会对城市、市民和企业造成重大损失。3.硬件安全。智慧城市中使用的大量设备中很多是物联网设备，它们容易被攻击者利用进行黑客攻击，从而对城市造成重大损失。二、需要注意的点为了确保智慧城市在建设过程中的网络安全性，需要注意以下几点：1.系统安全。智慧城市系统的安全性是智慧城市建设的核心，必须在设计、开发和运行阶段考虑到安全性。需要采取各种措施加强安全性，如使用可靠的身份验证、加密技术以及漏洞修补和更新等。2.数据安全。为了保护市民个人信息和城市运行数据的安全性，应采取各种措施，包括访问控制、数据加密、数据备份和恢复等。3.硬件安全。物联网设备的安全威胁性已被公认。因此，应采取措施防止未经授权的访问，并对硬件进行漏洞修复、过期软件更新等操作。4.应急响应。建立应急响应机制是智慧城市安全的重要保障。一旦发生安全事件，应急响应机制能够迅速响应，限制损失最小化，并采取措施防止持续的攻击。结论智慧城市的建设是一个复杂而重要的系统工程，在建设过程中要注意网络安全。系统安全、数据安全和硬件安全都是智慧城市的关键保障，应该采取相应的措施进行加强。此外，建立应急响应机制是智慧城市安全的重要保障。只有加强网络安全，才能确保智慧城市安全可靠、可持续。

病毒的侵袭、黑客的非法闯入、数据窃听和拦截、拒绝服务攻击、垃圾邮件。 1、不良信息的传播通俗点，就是你玩游戏，或者聊天，账号被盗，信息被别人获取。如果你用的是个人PC，那你的虚拟财产也会受到网络黑客的威胁。在网络中，没有安全的地方。 2、网络发展的早期，人们更多地强调网络的方便性和可用性，而忽略了网络的安全性。当网络仅仅用来传送一般性信息的时候，安全问题并没有突出地表现出来。但是，当在网络上运行关键性的，当企业的主要业务运行在网络上，当政府部门的活动正日益网络化的时候，计算机网络安全就成为一个不容忽视的问题。 4、影响网络不安全的因素，有很多，总结起来主要有以下几种类型： 硬件：比如说服务器故障，线路故障等。 软件：不安全的软件服务，分为人为和非人为因素。 网络操作系统：不安全的协议，比如tcp、ip协议本身就是不安全的，还有个人的不当操作。

从目前网络安全所暴露出的问题来看，重要包括两个大的方面，即自然因素引起的网络安全问题和人为因素引起的网络安全问题。以下我们着重分析这两种网络安全问题。计算机系统硬件和通讯设施极易遭受到自然环境的影响，如：各种自然灾害（如地震、泥石流、水灾、风暴、建筑物破坏等）对计算机网络构成威胁。没有网络安全就没有国家安全，就没有经济社会稳定运行，广大人民群众利益也难以得到保障。

（1）泄密窃密危害加大。（2）核心设备安全漏洞或后门难以防控。（3）病毒泛滥防不胜防。（4）网络攻击从技术炫耀转向利益驱动。

企业主要面临两种威胁，一种是网络层威胁，如防火墙、VPN、IPS等，一种是内容威胁，如病毒、垃圾邮件、WEB过滤。我的解决方法就是使用熊猫安全网关GDP9000，安装上熊猫安全网关，使用了熊猫安全软件之后，再没出现过安全问题。

这个直接看电脑管家安全报告更直观，会发现现在网络环境并不好所以我们需要平时多注意保护电脑的安全可以安装电脑管家一类的安全软件，平时保持开启保护电脑安全

网络信息安全问题对大学生会产生哪些不良影响，具体如下：大学生面临的信息安全问题。在信息与网络技术迅猛发展的时代，网络大众化使信息安全问题日益突出，同时也给大学生带来了不可忽视的影响。当前，大学生主要面临的信息安全问题有：物理安全威胁、操作系统安全威胁、网络安全威胁。物理安全威胁。物理安全威胁即存放在计算机、网络设备的机房以及信息系统的设备和存储数据的介质等受到物理环境、自然灾难以及人为操作失误和恶意操作等的威胁。随着信息化时代的发展，人们的书写习惯也在发生改变，越来越多的人们更喜欢将书面文字变为电子文档存放在计算机中。这一习惯的改变在给各项工作带来便利的同时，也给有心人带来了窃取资料的新方法。物理安全威胁中最常见的就是摆渡攻击。摆渡攻击是一种专门针对移动存储设备，从与互联网物理隔离的内部网络中窃取文件资料的信息攻击手段。简单地说，摆渡攻击可以利用U盘等移动存储设备作为"渡船"，间接从内网中将秘密文件窃取出来。现在大学生的安全防范意识比较薄弱，使用移动存储介质时存在内外网通用的情形。黑客正是利用这一点，将木马、病毒隐藏在互联网上，待用户浏览网页时不慎将病毒、木马下载到个人电脑中，再通过U盘等存储介质带入内网，导致内网中的文件被窃取泄密。操作系统安全威胁。操作系统安全威胁是指危害操作系统的错误配置、漏洞、后门、特洛伊木马等，通常能够实现非法用户对计算机资源的非法存取。操作系统是一个资源管理系统，管理计算机系统的各种资源，用户通过它获得对资源的访问权限。安全的操作系统除了要实现普通操作系统的功能外，还要保证它所管理资源的安全性，包括保密性、完整性和可用性。操作系统安全威胁里，最常见的是弱口令。登录口令是保护操作系统及数据的第一道屏障，黑客会通过攻击系统的用户名和密码进入系统。如果用户设置口令过于简单，黑客就可以通过口令猜测、注入攻击等多种方式入侵电脑，破坏数据，盗取文件，造成用户的隐私泄露。比如当我们登录计算机在进行身份验证的时候，如果设置的口令强度不高，我们的登录信息就很容易被他人窃取，进而造成个人隐私被泄露。网络安全威胁。随着互联网技术的不断发展，网络媒体的影响力越来越大，互联网上的安全威胁也逐渐增多。当前，互联网已经成为大学生学习、生活的一部分。使用互联网有助于增强大学生的自主学习和独立思考能力，但同时也带来了许多安全威胁。由于部分大学生缺乏自我保护意识，特别容易成为黑客侵害的对象。

网络安全已经成为我国面临的最复杂、最现实、最严峻的非传统安全问题之一。没有网络安全就没有国家安全，就没有经济社会稳定运行，广大人民群众利益也难以得到保障。当今世界，以互联网为代表的新兴技术日新月异，对人类社会的发展进程产生深刻影响。网络安全问题也相伴而生，世界范围内侵害个人隐私、侵犯知识产权、网络犯罪等时有发生，网络监听、网络攻击、网络恐怖主义活动等成为全球公害。网络安全的重要性数字信息浪潮风云激荡，网络技术发展日新月异。互联网是把双刃剑，机遇与挑战并行，便捷和风险共生，许多新情况因网而兴、新问题因网而生、新隐患因网而增。网络安全牵一发而动全身，已成为我国面临的最复杂、最现实、最严峻的非传统安全问题之一。现实警示我们，网络安全的“哨兵”一刻不能打盹。加强网络安全预警监测，确保大数据安全，实现全天候全方位感知和有效防护。贯彻落实好《中华人民共和国网络安全法》，依法加强网络空间治理，净化网络环境，使网络空间清朗起来。切实维护国家网络空间主权安全，共同构建网络空间命运共同体。

涉及网络与信息安全的主要问题包括以下几个方面：1. 网络系统安全：网络系统安全主要是指计算机和网络本身存在的安全问题，也就是保障电子商务平台的可用性和安全性的问题，包括计算机的物理、系统、数据库、网络设备、网络服务等安全问题。2. 网络信息安全：信息安全问题是电子商务信息在网络的传递过程中面临的信息被窃取、信息被篡改、信息被假冒和信息被恶意破坏等问题。3. 交易安全：交易安全主要是保障电子商务交易的可靠性、有效性和安全性，防止交易数据被篡改或泄漏。4. 身份认证和访问控制：身份认证和访问控制是确保只有合法的用户可以访问相应的电子商务平台，同时保证用户的信息安全和隐私。5. 数据安全：数据安全是指电子商务中涉及的重要数据不能被未经授权的第三方获取、使用或泄露的问题。6. 网络安全技术同质性与技术滥用风险：网络信息系统软硬件产品技术具有高度同质性，缺少技术多样性，极易构成大规模网络安全事件触发条件。7. 网络安全威胁技术的工具化：网络安全威胁技术的工具化，让攻击操作易千实现，使网络攻击活动日益频繁和广泛流行。以上是涉及网络与信息安全的主要问题，为了保障网络安全，需要采取一系列的措施，如身份认证、防火墙、数据加密、入侵检测等。同时，也需要提高用户的安全意识和操作技能，共同维护网络的安全和稳定。

人为失误造成的安全问题；人为的恶意攻击；网络软件漏洞；互联网络不安全因素；病毒入侵；观看非法视频；远程访问工具等；想学习网络安全可以看看优就，业

　　病毒的侵袭、黑客的非法闯入、数据窃听和拦截、拒绝服务攻击、垃圾邮件。 　　1、不良信息的传播通俗点，就是你玩游戏，或者聊天，账号被盗，信息被别人获取。如果你用的是个人PC，那你的虚拟财产也会受到网络黑客的威胁。在网络中，没有安全的地方。 　　2、网络发展的早期，人们更多地强调网络的方便性和可用性，而忽略了网络的安全性。当网络仅仅用来传送一般性信息的时候，安全问题并没有突出地表现出来。但是，当在网络上运行关键性的，当企业的主要业务运行在网络上，当政府部门的活动正日益网络化的时候，计算机网络安全就成为一个不容忽视的问题。 　　4、影响网络不安全的因素，有很多，总结起来主要有以下几种类型： 　　硬件：比如说服务器故障，线路故障等。 　　软件：不安全的软件服务，分为人为和非人为因素。 　　网络操作系统：不安全的协议，比如tcp、ip协议本身就是不安全的，还有个人的不当操作。

从目前网络安全所暴露出的问题来看，重要包括两个大的方面，即自然因素引起的网络安全问题和人为因素引起的网络安全问题。以下我们着重分析这两种网络安全问题。计算机系统硬件和通讯设施极易遭受到自然环境的影响，如：各种自然灾害（如地震、泥石流、水灾、风暴、建筑物破坏等）对计算机网络构成威胁。没有网络安全就没有国家安全，就没有经济社会稳定运行，广大人民群众利益也难以得到保障。

1、Internet是一个开放的、无控制机构的网络，黑客经常会侵入网络中的计算机系统，或窃取机密数据和盗用特权，或破坏重要数据，或使系统功能得不到充分发挥直至瘫痪。2、Internet的数据传输是基于TCP／IP通信协议进行的，这些协议缺乏使传输过程中的信息不被窃取的安全措施。3、Internet上的通信业务多数使用Unix操作系统来支持，Unix操作系统中明显存在的安全脆弱性问题会直接影响安全服务。拥有网络安全意识是保证网络安全的重要前提。许多网络安全事件的发生都和缺乏安全防范意识有关。黑客在入侵时常常会扫描你的计算机端口，如果安装了端口监视程序，该监视程序则会有警告提示。如果遇到这种入侵，可用工具软件关闭用不到的端口，比如，用“Nortonu2002Internetu2002Security”关闭用来提供网页服务的80和443端口，其他一些不常用的端口也可关闭。u2002扩展资料网络的攻击形式主要有四种方式中断、截获、修改和伪造。1、中断是以可用性作为攻击目标，它毁坏系统资源，使网络不可用。2、截获是以保密性作为攻击目标，非授权用户通过某种手段获得对系统资源的访问。3、修改是以完整性作为攻击目标，非授权用户不仅获得访问而且对数据进行修改。4、伪造是以完整性作为攻击目标，非授权用户将伪造的数据插入到正常传输的数据中。

学生防范网络安全的方式如下：1、加强网络安全法制知识学习。为了提高网络安全防范意识，首先，学校要加强网络安全法规的宣传教育，提高大学生网络安全法制观念。要采取多种形式，大力宣传关于网络安全法律法规，通过网络安全法规的宣传教育，让大学生了解在上网过程中，可以做什么，不能做什么，自觉养成遵守网络安全法规的良好习惯，避免网络诈骗事故的发生。2、加强自身信息的保护。在生活中，许多网络诈骗就是通过窃取他人信息来骗取钱财等，因此我们有必要加强自身信息的保护，因此作为在校学生，可以利用课余时间，对网络安全的基本理论知识和系统安全策略进行学习，如加密解密算法、防火墙工作原理、作用，系统漏洞及修补方法，病毒处理等知识，以此保证自己电脑信息的安全，也可以防止在网络购物过程中，自己的信息被泄露。3、不盲目跟风，不做超前消费者。作为学生，我们的经济来源较单一 ，资金来源几乎完全依赖于父母，没有完全自主地经济权。学生个人应该树立正确的世界观、人生观、价值观，更要树立自己的理财观 养成良好的理财习惯，加强自己的理财意识，约束自身不切实际的消费和物质欲望，不应该盲目跟风，要自觉抵制社会不良诱惑，避免深受其害，更不能把网络信贷的“工具”异化为非理性消费的借口。

网络安全是指网络系统的硬件、软件及其系统中的数据受到保护，不因偶然的或者恶意的原因而遭受到破坏、更改、泄露，系统连续可靠正常地运行，网络服务不中断。网络安全从其本质上来讲就是网络上的信息安全。从广义来说，凡是涉及到网络上信息的保密性、完整性、可用性、真实性和可控性的相关技术和理论都是网络安全的研究领域。网络安全是一门涉及计算机科学、网络技术、通信技术、密码技术、信息安全技术、应用数学、数论、信息论等多种学科的综合性学科。

主要有以下方面：1、黑客攻击；2、病毒；

可多了,有信息泄露,信息被篡改,盗取,还有病毒入侵啊什么的

对计算机信息构成不安全的因素很多， 其中包括人为的因素、自然的因素和偶发的因素。其中，人为因素是指，一些不法之徒利用计算机网络存在的漏洞，或者潜入计算机房，盗用计算机系统资源，非法获取重要数据、篡改系统数据、破坏硬件设备、编制计算机病毒。人为因素是对计算机信息网络安全威胁最大的因素，垃圾邮件和间谍软件也都在侵犯着我们的计算机网络。计算机网络不安全因素主要表现在以下几个方面：1、 计算机网络的脆弱性互联网是对全世界都开放的网络，任何单位或个人都可以在网上方便地传输和获取各种信息，互联网这种具有开放性、共享性、国际性的特点就对计算机网络安全提出了挑战。互联网的不安全性主要有以下几项：(1)网络的开放性，网络的技术是全开放的，使得网络所面临的攻击来自多方面。或是来自物理传输线路的攻击，或是来自对网络协议的攻击，以及对计算机软件、硬件的漏洞实施攻击。(2)网络的国际性，意味着对网络的攻击不仅是来自于本地网络的用户，还可以是互联网上其他国家的黑客，所以，网络的安全面临着国际化的挑战。(3)网络的自由性，大多数的网络对用户的使用没有技术上的约束，用户可以自由地上网，发布和获取各类信息。2、操作系统存在的安全问题操作系统是作为一个支撑软件，使得你的程序或别的运用系统在上面正常运行的一个环境。操作系统提供了很多的管理功能，主要是管理系统的软件资源和硬件资源。操作系统软件自身的不安全性，系统开发设计的不周而留下的破绽，都给网络安全留下隐患。(1)操作系统结构体系的缺陷。操作系统本身有内存管理、CPU 管理、外设的管理，每个管理都涉及到一些模块或程序，如果在这些程序里面存在问题，比如内存管理的问题，外部网络的一个连接过来，刚好连接一个有缺陷的模块，可能出现的情况是，计算机系统会因此崩溃。所以，有些黑客往往是针对操作系统的不完善进行攻击，使计算机系统，特别是服务器系统立刻瘫痪。(2)操作系统支持在网络上传送文件、加载或安装程序，包括可执行文件，这些功能也会带来不安全因素。网络很重要的一个功能就是文件传输功能，比如FTP，这些安装程序经常会带一些可执行文件，这些可执行文件都是人为编写的程序，如果某个地方出现漏洞，那么系统可能就会造成崩溃。像这些远程调用、文件传输，如果生产厂家或个人在上面安装间谍程序，那么用户的整个传输过程、使用过程都会被别人监视到，所有的这些传输文件、加载的程序、安装的程序、执行文件，都可能给操作系统带来安全的隐患。所以，建议尽量少使用一些来历不明，或者无法证明它的安全性的软件。(3)操作系统不安全的一个原因在于它可以创建进程，支持进程的远程创建和激活，支持被创建的进程继承创建的权利，这些机制提供了在远端服务器上安装“间谍”软件的条件。若将间谍软件以打补丁的方式“打”在一个合法用户上，特别是“打”在一个特权用户上，黑客或间谍软件就可以使系统进程与作业的监视程序监测不到它的存在。(4)操作系统有些守护进程，它是系统的一些进程，总是在等待某些事件的出现。所谓守护进程，比如说用户有没按键盘或鼠标，或者别的一些处理。一些监控病毒的监控软件也是守护进程，这些进程可能是好的，比如防病毒程序，一有病毒出现就会被扑捉到。但是有些进程是一些病毒，一碰到特定的情况，比如碰到5月1日，它就会把用户的硬盘格式化，这些进程就是很危险的守护进程，平时它可能不起作用，可是在某些条件发生，比如5月1日，它才发生作用，如果操作系统有些守护进程被人破坏掉就会出现这种不安全的情况。(5)操作系统会提供一些远程调用功能，所谓远程调用就是一台计算机可以调用远程一个大型服务器里面的一些程序，可以提交程序给远程的服务器执行，如telnet。远程调用要经过很多的环节，中间的通讯环节可能会出现被人监控等安全的问题。(6)操作系统的后门和漏洞。后门程序是指那些绕过安全控制而获取对程序或系统访问权的程序方法。在软件开发阶段，程序员利用软件的后门程序得以便利修改程序设计中的不足。一旦后门被黑客利用，或在发布软件前没有删除后门程序，容易被黑客当成漏洞进行攻击，造成信息泄密和丢失。此外，操作系统的无口令的入口，也是信息安全的一大隐患。(7)尽管操作系统的漏洞可以通过版本的不断升级来克服， 但是系统的某一个安全漏洞就会使得系统的所有安全控制毫无价值。当发现问题到升级这段时间，一个小小的漏洞就足以使你的整个网络瘫痪掉。3、数据库存储的内容存在的安全问题数据库管理系统大量的信息存储在各种各样的数据库里面，包括我们上网看到的所有信息，数据库主要考虑的是信息方便存储、利用和管理，但在安全方面考虑的比较少。例如：授权用户超出了访问权限进行数据的更改活动；非法用户绕过安全内核，窃取信息。对于数据库的安全而言，就是要保证数据的安全可靠和正确有效，即确保数据的安全性、完整性。数据的安全性是防止数据库被破坏和非法的存取；数据库的完整性是防止数据库中存在不符合语义的数据。4 、防火墙的脆弱性防火墙指的是一个由软件和硬件设备组合而成、在内部网和外部网之间、专用网与网之间的界面上构造的保护屏障.它是一种硬件和软件的结合，使Internet 与Intranet 之间建立起一个安全网关（Security Gateway），从而保护内部网免受非法用户的侵入。但防火墙只能提供网络的安全性，不能保证网络的绝对安全，它也难以防范网络内部的攻击和病毒的侵犯。并不要指望防火墙靠自身就能够给予计算机安全。防火墙保护你免受一类攻击的威胁，但是却不能防止从LAN 内部的攻击，若是内部的人和外部的人联合起来，即使防火墙再强，也是没有优势的。它甚至不能保护你免受所有那些它能检测到的攻击。随着技术的发展，还有一些破解的方法也使得防火墙造成一定隐患。这就是防火墙的局限性。 5、其他方面的因素计算机系统硬件和通讯设施极易遭受到自然的影响，如：各种自然灾害（如地震、泥石流、水灾、风暴、物破坏等）对构成威胁。还有一些偶发性因素，如电源故障、设备的机能失常、软件开发过程中留下的某些漏洞等，也对计算机网络构成严重威胁。此外不好、规章制度不健全、安全管理水平较低、操作失误、渎职行为等都会对计算机信息安全造成威胁。计算机网络安全的对策，可以从一下几个方面进行防护：1、 技术层面对策对于技术方面，计算机网络安全技术主要有实时扫描技术、实时监测技术、防火墙、完整性保护技术、病毒情况分析报告技术和系统安全管理技术。综合起来，技术层面可以采取以下对策：(1)建立安全管理制度。提高包括系统管理员和用户在内的人员的技术素质和职业修养。对重要部门和信息，严格做好开机查毒，及时备份数据，这是一种简单有效的方法。(2)网络访问控制。访问控制是网络安全防范和保护的主要策略。它的主要任务是保证网络资源不被非法使用和访问。它是保证网络安全最重要的核心策略之一。访问控制涉及的技术比较广，包括入网访问控制、网络权限控制、目录级控制以及属性控制等多种手段。(3)数据库的备份与恢复。数据库的备份与恢复是数据库管理员维护数据安全性和完整性的重要操作。备份是恢复数据库最容易和最能防止意外的保证方法。恢复是在意外发生后利用备份来恢复数据的操作。有三种主要备份策略：只备份数据库、备份数据库和事务日志、增量备份。(4)应用密码技术。应用密码技术是信息安全核心技术，密码手段为信息安全提供了可靠保证。基于密码的数字签名和身份认证是当前保证信息完整性的最主要方法之一，密码技术主要包括古典密码体制、单钥密码体制、公钥密码体制、数字签名以及密钥管理。(5)切断途径。对被感染的硬盘和计算机进行彻底杀毒处理，不使用来历不明的U 盘和程序，不随意下载网络可疑信息。(6)提高网络反病毒技术能力。通过安装病毒防火墙，进行实时过滤。对网络服务器中的文件进行频繁扫描和监测，在工作站上采用防病毒卡，加强网络目录和文件访问权限的设置。在网络中，限制只能由服务器才允许执行的文件。(7)研发并完善高安全的操作系统。研发具有高安全的操作系统，不给病毒得以滋生的温床才能更安全。2、管理层面对策计算机网络的安全管理，不仅要看所采用的安全技术和防范措施，而且要看它所采取的管理措施和执行计算机安全保护、法规的力度。只有将两者紧密结合，才能使计算机网络安全确实有效。计算机网络的安全管理，包括对计算机用户的安全、建立相应的安全管理机构、不断完善和加强计算机的管理功能、加强计算机及网络的立法和执法力度等方面。加强计算机安全管理、加强用户的法律、法规和道德观念，提高计算机用户的安全意识，对防止计算机犯罪、抵制黑客攻击和防止计算机病毒干扰，是十分重要的措施。这就要对计算机用户不断进行法制教育，包括计算机安全法、计算机犯罪法、保密法、数据保护法等，明确计算机用户和系统管理人员应履行的权利和义务，自觉遵守合法信息系统原则、合法用户原则、信息公开原则、信息利用原则和资源限制原则，自觉地和一切违法犯罪的行为作斗争，维护计算机及网络系统的安全，维护信息系统的安全。除此之外，还应教育计算机用户和全体工作人员，应自觉遵守为维护系统安全而建立的一切规章制度，包括人员管理制度、运行维护和管理制度、计算机处理的控制和管理制度、各种资料管理制度、机房保卫管理制度、专机专用和严格分工等管理制度。3、安全层面对策要保证计算机网络系统的安全、可靠，必须保证系统实体有个安全的物理环境条件。这个安全的环境是指机房及其设施，主要包括以下内容：(1)计算机系统的环境条件。计算机系统的安全环境条件，包括温度、湿度、空气洁净度、腐蚀度、虫害、振动和冲击、电气干扰等方面，都要有具体的要求和严格的标准。(2)机房场地环境的选择。计算机系统选择一个合适的安装场所十分重要。它直接影响到系统的安全性和可靠性。选择计算机房场地，要注意其外部环境安全性、可靠性、场地抗电磁干扰性，避开强振动源和强噪声源，并避免设在建筑物高层和用水设备的下层或隔壁。还要注意出入口的管理。(3)机房的安全防护。机房的安全防护是针对环境的物理灾害和防止未授权的个人或团体破坏、篡改或盗窃网络设施、重要数据而采取的安全措施和对策。为做到区域安全，首先，应考虑物理访问控制来识别访问用户的身份，并对其合法性进行验证；其次，对来访者必须限定其活动范围；第三，要在计算机系统中心设备外设多层安全防护圈，以防止非法暴力入侵；第四设备所在的建筑物应具有抵御各种自然灾害的设施。

与局域网用户相比，普通拨号上网的用户在预防黑客的对抗中，往往处于更不利的地位。但是，许多上网的虫虫一向对网络安全抱着无所谓的态度，认为最多不过是被人盗用账号而损失几千元而已，却没有想到被盗用的账号如果被黑客利用做为跳板从事网络破坏活动，你可能就要背黑锅了。根据笔者一位朋友对拨号上网用户的抽样追踪发现，在广州城里，居然有三成多的用户半年以内都不更换一次账号密码!由于从事黑客活动越来越容易，是到了需要提高网络安全意识的时候了，下面的方法将有助于拨号上网用户预防黑客入侵。　　一、经常修改密码　　老生常谈了，但却是最简单有效的方法。由于许多黑客利用穷举法来破解密码，像John这一类的密码破解程序可从因特网上免费下载，只要加上一个足够大的字典在足够快的机器上没日没夜地运行，就可以获得需要的帐号及密码，因此，经常修改密码对付这种盗用就显得十分奏效。由于那么多潜在的黑客千方百计想要获得别人的密码，那么拨号上网用户就应该加强防范，以下四个原则可提高密码的抗破解能力。　　1.不要选择常用字做密码。　　2.用单词和符号混合组成密码。　　3.使用9个以上的字符做密码，使你的密码尽可能地长，对Windows系统来说，密码最少要由9个字符组成才算安全。　　4.密码组成中最好混合使用大小写字母，一般情况下密码只由英文字母组成，密码中可使用26或52个字母。若对一个8个字母组成的密码进行破解，密码中字母有无大小写之分将使破解时间产生256倍的差别。　　二、请他人安装后应立即修改密码　　这是一个很容易忽略的细节，许多用户第一次不懂得如何拨号上网，就请别人来教，这样常常把用户名和密码告诉此人，这个人记住以后就可以回去盗用服务了。所以，用户最好自己学会如何拨号后再去申请上网账号，或者首先向ISP问清如何修改自己的密码，在别人教会自己如何拨号后，立刻将密码改掉，避免被人盗用。　　三、使用“拨号后出现终端窗口”功能　　选中某一连接，单击鼠标右键，选“属性/常规/配置/选项/拨号后出现终端窗口”，然后拨号时，在拨号界面上不要填入用户名和密码(更不要选中“保存密码”项)，在出现拨号终端窗口后再进行相应的输入，这可以避免用户名和密码被记录到硬盘上的密码文件中，同时，也可以避免被某些黑客程序捕获用户名和密码。　　四、删除.pwl文件　　在Windows目录下往往有一些以“.pwl”为后缀名的密码文件，“.pwl”是password的音译缩写。比如:在最初的Windows95操作系统中密码的保存即存在安全漏洞，从而使黑客可以利用相应的程序轻松获取保存在pwl文件里的密码。这一漏洞在Windows97中已经被修复。因此，你需要为你的电脑安装Windows97以上版本的操作系统。pwl文件还常常记录其他地方要用到的密码，比如开启Exchange电子信箱的密码、玩Mud游戏的密码等，要经常删除这些pwl文件避免将密码留在硬盘上。　　五、禁止安装击键记录程序　　很多人知道doskey.exe这个程序，这个在DOS下常用的外部命令能通过恢复以前输入的命令来加快输入命令的速度，在Windows下也有了许多类似的程序，如keylog，它不但能记录用户的击键动作甚至能以快照的形式记录到屏幕上发生的一切。还有些程序能将击键字母记录到根目录下的某一特定文件中，而这一文件可以用文本编辑器来查看。密码就是这样被泄露出去的，偷盗者只要在根目录下看看就可以了，根本无需任何专业知识　　六、对付特洛伊木马　　特洛伊木马程序常被定义为当执行一个任务时却实际上执行着另一个任务的程序，用“瞒天过海”或“披着羊皮的狼”之类的词来形容这类程序一点也不为过。典型的一个例子是:伪造一个登录界面，当用户在这个界面上输入用户名和密码时，程序将它们转移到一个隐蔽的文件中，然后提示错误要求用户再输入一遍，程序这时再调用真正的登录界面让用户登录，于是在用户几乎毫无察觉的情况下就得到了记录有用户名和密码的文件。现在互联网上有许多所谓的特洛伊木马程序，像著名的BO、Backdoor、Netbus及国内的Netspy等等。严格地说，它们属于客户机/服务器(C/S)程序，因为它们往往带有一个用于驻留在用户机器上的服务器程序，以及一个用于访问用户机器的客户端程序，就好像NT的Server和Workstation的关系一样。　　在对付特洛伊木马程序方面，有以下几种办法　　1.多读readme.txt。许多人出于研究目的下载了一些特洛伊木马程序的软件包，在没有弄清软件包中几个程序的具体功能前，就匆匆地执行其中的程序，这样往往就错误地执行了服务器端程序而使用户的计算机成为了特洛伊木马的牺牲品。软件包中经常附带的readme.txt文件会有程序的详细功能介绍和使用说明，尽管它一般是英文的，但还是有必要先阅读一下，如果实在读不懂，那最好不要执行任何程序，丢弃软件包当然是最保险的了。有必要养成在使用任何程序前先读readme.txt的好习惯。　　值得一提的是，有许多程序说明做成可执行的readme.exe形式，readme.exe往往捆绑有病毒或特洛伊木马程序，或者干脆就是由病毒程序、特洛伊木马的服务器端程序改名而得到的，目的就是让用户误以为是程序说明文件去执行它，可谓用心险恶。所以从互联网上得来的readme.exe最好不要执行它。　　2.使用杀毒软件。现在国内的杀毒软件都推出了清除某些特洛伊木马的功能，可以不定期地在脱机的情况下进行检查和清除。另外，有的杀毒软件还提供网络实时监控功能，这一功能可以在黑客从远端执行用户机器上的文件时，提供报警或让执行失败，使黑客向用户机器上载可执行文件后无法正确执行，从而避免了进一步的损失。　　3.立即挂断。尽管造成上网速度突然变慢的原因有很多，但有理由怀疑这是由特洛伊木马造成的，当入侵者使用特洛伊的客户端程序访问你的机器时，会与你的正常访问抢占宽带，特别是当入侵者从远端下载用户硬盘上的文件时，正常访问会变得奇慢无比。这时，你可以双击任务栏右下角的连接图标，仔细观察一下“已发送字节”项，如果数字变化成1～3kbps(每秒1～3千字节)，几乎可以确认有人在下载你的硬盘文件，除非你正在使用ftp功能。对TCP/IP端口熟悉的用户，可以在“MS-DOS方式”下键入“netstat-a”来观察与你机器相连的当前所有通信进程，当有具体的IP正使用不常见的端口(一般大于1024)与你通信时，这一端口很可能就是特洛伊木马的通信端口。当发现上述可疑迹象后，你所能做的就是:立即挂断，然后对硬盘有无特洛伊木马进行认真的检查。　　4.观察目录。普通用户应当经常观察位于c:、c:windows、c:windowssystem这三个目录下的文件。用“记事本”逐一打开c:下的非执行类文件(除exe、bat、com以外的文件)，查看是否发现特洛伊木马、击键程序的记录文件，在c:Windows或c:Windowssystem下如果有光有文件名没有图标的可执行程序，你应该把它们删除，然后再用杀毒软件进行认真的清理。　　七、尽量不要使用共享硬盘功能　　使用了远程拨号接入局域网功能的Windows98用户要慎用硬盘共享和文件共享功能，共享就意味着允许别人下载文件。当硬盘或文件夹图标下有一只手托着时，表明启动了共享功能，选中该图标，选择“文件”选单下的“共享”，再选“不共享”，这只手就消失了。　　八、不使用“MyDocuments”文件夹存放Word、Excel文件　　Word、Excel默认的文件存放路径是根目录下的“MyDocuments”文件夹，在特洛伊木马把用户硬盘变成共享硬盘后，入侵者从这个目录中的文件名一眼就能看出这个用户是干什么的，这个目录几乎就是用户的特征标识，所以为安全起见应把工作路径改成别的目录，并且层次越深越好，比如:c:abcdefghijkl。可以肯定地说，在互联网上，没有什么措施是绝对安全的，黑客入侵的一个重要法则是:入侵者不只用一种方法入侵，这就意味着只有堵塞一切漏洞才能防止入侵，这显然是不可能的。具有讽刺意味的是，许多安全措施本身却带来了新的安全隐患，就好像药品常带有副作用一样。

网络诈骗层出不穷

病毒的侵袭、黑客的非法闯入、数据窃听和拦截、拒绝服务攻击、垃圾邮件。1、不良信息的传播通俗点，就是你玩游戏，或者聊天，账号被盗，信息被别人获取。如果你用的是个人PC，那你的虚拟财产也会受到网络黑客的威胁。在网络中，没有安全的地方。2、网络发展的早期，人们更多地强调网络的方便性和可用性，而忽略了网络的安全性。当网络仅仅用来传送一般性信息的时候，安全问题并没有突出地表现出来。但是，当在网络上运行关键性的，当企业的主要业务运行在网络上，当政府部门的活动正日益网络化的时候，计算机网络安全就成为一个不容忽视的问题。4、影响网络不安全的因素，有很多，总结起来主要有以下几种类型：硬件：比如说服务器故障，线路故障等。软件：不安全的软件服务，分为人为和非人为因素。网络操作系统：不安全的协议，比如tcp、ip协议本身就是不安全的 ，还有个人的不当操作。

1.人为的无意失误：如操作员安全配置不当造成的安全漏洞；不合理地设定资源访问控制，一些资源就有可能被偶然或故意地破坏；用户安全意识不强，用户口令选择不慎，用户将自己的账号随意转借他人或与别人共享等都会对网络安全带来威胁。　　2.人为地恶意攻击：这是计算机网络所面临的最大威胁，敌手的攻击和计算机犯罪就属于这一类。此类攻击又可以分为以下两种：一种是主动攻击，它以各种方式有选择地破坏信息的有效性和完整性，这就是纯粹的信息破坏，这样的网络侵犯者被称为积极侵犯者，积极侵犯者截取网上的信息包，并对其进行更改使它失效，或者故意添加一些有利于自己的信息，起到信息误导的作用，或者登录进入系统使用并占用大量网络资源，造成资源的消耗，损害合法用户的利益，积极侵犯者的破坏作用最大；另一类是被动攻击，它是在不影响网络正常工作的情况下，进行截获、窃取、破译以获得重要机密信息，这种仅窃听而不破坏网络中传输信息的侵犯者被称为消极侵犯者。这两种攻击均可对计算机网络造成极大的危害，并导致机密数据的泄漏。　　3.网络软件的漏洞和"后门"：网络软件不可能是百分之百的无缺陷和无漏洞的，然而，这些漏洞和缺陷恰恰是黑客进行攻击的首选目标，曾经出现过的黑客攻入网络内部的事件大部分就是因为网络软件有漏洞，导致安全措施不完善所招致的苦果。另外，软件的"后门"都是软件公司的编程人员为了自便而设置的，一般不为外人所知，但一旦"后门"洞开，造成的后果将不堪设想。

一、网络安全概述 以Internet为代表的全球性信息化浪潮日益深刻，信息网络技术的应用正日益普及和广泛，应用层次正在深入，应用领域从传统的、小型业务系统逐渐向大型、关键业务系统扩展，典型的如党政部门信息系统、金融业务系统、企业商务系统等。伴随网络的普及，安全日益成为影响网络效能的重要问题，而Internet所具有的开放性、国际性和自由性在增加应用自由度的同时，对安全提出了更高的要求，这主要表现在：开放性的网络，导致网络的技术是全开放的，任何一个人、团体都可能获得，因而网络所面临的破坏和攻击可能是多方面的，例如：可能来自物理传输线路的攻击，也可以对网络通信协议和实现实施攻击；可以是对软件实施攻击，也可以对硬件实施攻击。国际性的一个网络还意味着网络的攻击不仅仅来自本地网络的用户，它可以来自Internet上的任何一台机器，也就是说，网络安全所面临的是一个国际化的挑战。自由意味着网络最初对用户的使用并没有提供任何的技术约束，用户可以自由地访问网络，自由地使用和发布各种类型的信息。用户只对自己的行为负责，而没有任何的法律限制。 尽管开放的、自由的、国际化的Internet的发展给 *** 机构、企事业单位带来了革命性的改革和开放，使得他们能够利用Internet提高办事效率和市场反应能力，以便更具竞争力。通过Internet，他们可以从异地取回重要数据，同时又要面对Internet开放带来的数据安全的新挑战和新危险。如何保护企业的机密信息不受黑客和工业间谍的入侵，已成为 *** 机构、企事业单位信息化健康发展所要考虑的重要事情之一。 1. 什么是安全 安全包括五个要素：机密性、完整性、可用性、可控性与可审查性。 u30fb 机密性：确保信息不暴露给未授权的实体或进程。 u30fb 完整性：只有被允许的人才能修改数据，并能够判别出数据是否已被篡改。 u30fb 可用性：得到授权的实体在需要时可访问数据，即攻击者不能占用所有的资源而阻碍授权者的工作。 u30fb 可控性：可以控制授权范围内的信息流向及行为方式。 u30fb 可审查性：对出现的网络安全问题提供调查的依据和手段。 2. 安全威胁 一般认为，目前网络存在的威胁主要表现在： u30fb 利用网络传播病毒：通过网络传播计算机病毒，其破坏性大大高于单机系统，而且用户很难防范。 u30fb 非授权访问：没有预先经过同意，就使用网络或计算机资源被看作非授权访问，如有意避开系统访问控制机制，对网络设备及资源进行非正常使用，或擅自扩大权限，越权访问信息。它主要有以下几种形式：假冒、身份攻击、非法用户进入网络系统进行违法操作、合法用户以未授权方式进行操作等。 u30fb 信息泄漏或丢失：指敏感数据在有意或无意中被泄漏出去或丢失，它通常包括，信息在传输中丢失或泄漏（如“黑客”们利用电磁泄漏或搭线窃听等方式可截获机密信息，或通过对信息流向、流量、通信频度和长度等参数的分析，推出有用信息，如用户口令、账号等重要信息。），信息在存储介质中丢失或泄漏，通过建立隐蔽隧道等窃取敏感信息等。 u30fb 破坏数据完整性：以非法手段窃得对数据的使用权，删除、修改、插入或重发某些重要信息，以取得有益于攻击者的响应；恶意添加，修改数据，以干扰用户的正常使用。 u30fb 拒绝服务攻击：它不断对网络服务系统进行干扰，改变其正常的作业流程，执行无关程序使系统响应减慢甚至瘫痪，影响正常用户的使用，甚至使合法用户被排斥而不能进入计算机网络系统或不能得到相应的服务。 3. 安全服务、机制与技术 u30fb 安全服务：包括服务控制服务、数据机密 *** 、数据完整 *** 、对象认证服务、防抵赖服务 。 u30fb 安全机制：包括访问控制机制、加密机制、认证......>>

计算机网络信息安全面临的主要威胁有以下几个：黑客的恶意攻击。网络自身和管理存在欠缺。软件设计的漏洞或“后门”而产生的问题。恶意网站设置的陷阱。用户网络内部工作人员的不良行为引起的安全问题。那就还有人为的误接收病毒文件也是有可能的。

网络信息安全问题对大学生会产生哪些不良影响，具体如下：大学生面临的信息安全问题。在信息与网络技术迅猛发展的时代，网络大众化使信息安全问题日益突出，同时也给大学生带来了不可忽视的影响。当前，大学生主要面临的信息安全问题有：物理安全威胁、操作系统安全威胁、网络安全威胁。物理安全威胁。物理安全威胁即存放在计算机、网络设备的机房以及信息系统的设备和存储数据的介质等受到物理环境、自然灾难以及人为操作失误和恶意操作等的威胁。随着信息化时代的发展，人们的书写习惯也在发生改变，越来越多的人们更喜欢将书面文字变为电子文档存放在计算机中。这一习惯的改变在给各项工作带来便利的同时，也给有心人带来了窃取资料的新方法。物理安全威胁中最常见的就是摆渡攻击。摆渡攻击是一种专门针对移动存储设备，从与互联网物理隔离的内部网络中窃取文件资料的信息攻击手段。简单地说，摆渡攻击可以利用U盘等移动存储设备作为"渡船"，间接从内网中将秘密文件窃取出来。现在大学生的安全防范意识比较薄弱，使用移动存储介质时存在内外网通用的情形。黑客正是利用这一点，将木马、病毒隐藏在互联网上，待用户浏览网页时不慎将病毒、木马下载到个人电脑中，再通过U盘等存储介质带入内网，导致内网中的文件被窃取泄密。操作系统安全威胁。操作系统安全威胁是指危害操作系统的错误配置、漏洞、后门、特洛伊木马等，通常能够实现非法用户对计算机资源的非法存取。操作系统是一个资源管理系统，管理计算机系统的各种资源，用户通过它获得对资源的访问权限。安全的操作系统除了要实现普通操作系统的功能外，还要保证它所管理资源的安全性，包括保密性、完整性和可用性。操作系统安全威胁里，最常见的是弱口令。登录口令是保护操作系统及数据的第一道屏障，黑客会通过攻击系统的用户名和密码进入系统。如果用户设置口令过于简单，黑客就可以通过口令猜测、注入攻击等多种方式入侵电脑，破坏数据，盗取文件，造成用户的隐私泄露。比如当我们登录计算机在进行身份验证的时候，如果设置的口令强度不高，我们的登录信息就很容易被他人窃取，进而造成个人隐私被泄露。网络安全威胁。随着互联网技术的不断发展，网络媒体的影响力越来越大，互联网上的安全威胁也逐渐增多。当前，互联网已经成为大学生学习、生活的一部分。使用互联网有助于增强大学生的自主学习和独立思考能力，但同时也带来了许多安全威胁。由于部分大学生缺乏自我保护意识，特别容易成为黑客侵害的对象。

个人隐私容易被盗取的问题运营商不重视客户的个人信息

威胁企业网络安全的主要因素 由于企业网络由内部网络、外部网络和企业广域网组成，网络结构复杂，威胁主要来自：病毒的侵袭、黑客的非法闯入、数据"窃听"和拦截、拒绝服务、内部网络安全、电子商务攻击、恶意扫描、密码破解、数据篡改、垃圾邮件、地址欺骗和基础设施破坏等。 下面来分析几个典型的网络攻击方式： 1.病毒的侵袭 几乎有计算机的地方，就有出现计算机病毒的可能性。计算机病毒通常隐藏在文件或程序代码内，伺机进行自我复制，并能够通过网络、磁盘、光盘等诸多手段进行传播。正因为计算机病毒传播速度相当快、影响面大，所以它的危害最能引起人们的关注。 病毒的"毒性"不同，轻者只会玩笑性地在受害机器上显示几个警告信息，重则有可能破坏或危及个人计算机乃至整个企业网络的安全。 有些黑客会有意释放病毒来破坏数据，而大部分病毒是在不经意之间被扩散出去的。员工在不知情的情况下打开了已感染病毒的电子邮件附件或下载了带有病毒的文件，这导致了病毒的传播。这些病毒会从一台个人计算机传播到另一台，因而很难从某一中心点对其进行检测。 任何类型的网络免受病毒攻击最保险和最有效的方法是对网络中的每一台计算机安装防病毒软件，并定期对软件中的病毒定义进行更新。值得用户信赖的防病毒软件包括Symantec、Norton和McAfee等。然而，如果没有"忧患意识"，很容易陷入"盲从杀毒软件"的误区。 因此，光有工具不行，还必须在意识上加强防范，并且注重操作的正确性；重要的是在企业培养集体防毒意识，部署统一的防毒策略，高效、及时地应对病毒的入侵。 2.黑客的非法闯入 随着越来越多黑客案件的报道，企业不得不意识到黑客的存在。黑客的非法闯入是指黑客利用企业网络的安全漏洞，不经允许非法访问企业内部网络或数据资源，从事删除、复制甚至毁坏数据的活动。一般来说，黑客常用的入侵动机和形式可以分为两种。 黑客通过寻找未设防的路径进入网络或个人计算机，一旦进入，他们便能够窃取数据、毁坏文件和应用、阻碍合法用户使用网络，所有这些都会对企业造成危害。黑客非法闯入将具备企业杀手的潜力，企业不得不加以谨慎预防。 防火墙是防御黑客攻击的最好手段。位于企业内部网与外部之间的防火墙产品能够对所有企图进入内部网络的流量进行监控。不论是基于硬件还是软件的防火墙都能识别、记录并阻塞任何有非法入侵企图的可疑的网络活动。硬件防火墙产品应该具备以下先进功能： ●包状态检查:在数据包通过防火墙时对数据进行检查，以确定是否允许进入局域网络。 ●流量控制:根据数据的重要性管理流入的数据。 ●虚拟专用网(VPN)技术:使远程用户能够安全地连接局域网。 ●Java、ActiveX以及Cookie屏蔽:只允许来自可靠Web站点上的应用程序运行。 ●代理服务器屏蔽(Proxyblocking):防止局域网用户绕过互联网过滤系统。 ●电子邮件发信监控(Outgoinge-mailscreening):能够阻塞带有特定词句电子邮件的发送，以避免企业员工故意或无意的泄露某些特定信息。 3.数据"窃听"和拦截 这种方式是直接或间接截获网络上的特定数据包并进行分析来获取所需信息。一些企业在与第三方网络进行传输时，需要采取有效措施来防止重要数据被中途截获，如用户信用卡号码等。加密技术是保护传输数据免受外部窃听的最好办法，其可以将数据变成只有授权接收者才能还原并阅读的编码。 进行加密的最好办法是采用虚拟专用网(VPN)技术。一条VPN链路是一条采用加密隧道(tunnel)构成的远程安全链路，它能够将数据从企业网络中安全地输送出去。两家企业可以通过Internet建立起VPN隧道。一个远程用户也可以通过建立一条连接企业局域网的VPN链路来安全地访问企业内部数据。 4、拒绝服务 这类攻击一般能使单个计算机或整个网络瘫痪，黑客使用这种攻击方式的意图很明显，就是要阻碍合法网络用户使用该服务或破坏正常的商务活动。例如，通过破坏两台计算机之间的连接而阻止用户访问服务；通过向企业的网络发送大量信息而堵塞合法的网络通信，最后不仅摧毁网络架构本身，也破坏整个企业运作。 5.内部网络安全 为特定文件或应用设定密码保护能够将访问限制在授权用户范围内。例如，销售人员不能够浏览企业人事信息等。但是，大多数小型企业无法按照这一安全要求操作，企业规模越小，越要求每一个人承担更多的工作。如果一家企业在近期内会迅速成长，内部网络的安全性将是需要认真考虑的问题。 6.电子商务攻击 从技术层次分析，试图非法入侵的黑客，或者通过猜测程序对截获的用户账号和口令进行破译，以便进入系统后做更进一步的操作；或者利用服务器对外提供的某些服务进程的漏洞，获取有用信息从而进入系统；或者利用网络和系统本身存在的或设置错误引起的薄弱环节和安全漏洞实施电子引诱，以获取进一步的有用信息；或者通过系统应用程序的漏洞获得用户口令，侵入系统。除上述威胁企业网络安全的主要因素外，还有如下网络安全隐患： 恶意扫描：这种方式是利用扫描工具(软件)对特定机器进行扫描，发现漏洞进而发起相应攻击。 密码破解：这种方式是先设法获取对方机器上的密码文件，然后再设法运用密码破解工具获得密码。除了密码破解攻击，攻击者也有可能通过猜测或网络窃听等方式获取密码。 数据篡改：这种方式是截获并修改网络上特定的数据包来破坏目标数据的完整性。 地址欺骗：这种方式是攻击者将自身IP伪装成目标机器信任机器的IP 地址，以此来获得对方的信任。 垃圾邮件 主要表现为黑客利用自己在网络上所控制的计算机向企业的邮件服务器发送大量的垃圾邮件，或者利用企业的邮件服务器把垃圾邮件发送到网络上其他的服务器上。 基础设施破坏：这种方式是破坏DNS或路由器等基础设施，使得目标机器无法正常使用网络。 由上述诸多入侵方式可见，企业可以做的是如何尽可能降低危害程度。除了采用防火墙、数据加密以及借助公钥密码体制等手段以外，对安全系数要求高的企业还可以充分利用网络上专门机构公布的常见入侵行为特征数据-通过分析这些数据，企业可以形成适合自身的安全性策略，努力使风险降低到企业可以接受且可以管理的程度。 企业网络安全的防范 技术与管理相结合：技术与管理不是孤立的，对于一个信息化的企业来说，网络信息安全不仅仅是一个技术问题，也是一个管理问题。在很多病毒或安全漏洞出现不久，网上通常就会有相应的杀毒程序或者软件补丁出现，但为什么还会让病毒肆虐全球呢？为什么微软主页上面及时发布的补丁以及各种各样查杀的工具都无法阻止这些病毒蔓延呢？归根结底还是因为很多用户(包括企业级用户)没有养成主动维护系统安全的习惯，同时也缺乏安全方面良好的管理机制。 要保证系统安全的关键，首先要做到重视安全管理，不要"坐以待毙"，可以说，企业的信息安全，是一个整体的问题，需要从管理与技术相结合的高度，制定与时俱进的整体管理策略，并切实认真地实施这些策略，才能达到提高企业信息系统安全性的目的。 风险评估：要求企业清楚自身有哪些系统已经联网、企业网络有哪些弱点、这些弱点对企业运作都有哪些具体风险，以及这些风险对于公司整体会有怎样的影响。 安全计划：包括建立企业的安全政策，掌握保障安全性所需的基础技术，并规划好发生特定安全事故时企业应该采取的解决方案。企业网络安全的防范策略目的就是决定一个组织机构怎样来保护自己。 一般来说，安全策略包括两个部分：一个总体的安全策略和具体的规则。总体安全策略制定一个组织机构的战略性安全指导方针，并为实现这个方针分配必要的人力物力。 计划实施：所有的安全政策，必须由一套完善的管理控制架构所支持，其中最重要的要素是要建立完整的安全性解决方案。 物理隔离：即在网络建设的时候单独建立两套相互独立的网络，一套用于部门内部办公自动化，另一套用于连接到Internet，在同一时候，始终只有一块硬盘处于工作状态，这样就达到了真正意义上的物理安全隔离。 远程访问控制：主要是针对于企业远程拨号用户，在内部网络中配置用户身份认证服务器。在技术上通过对接入的用户进行身份和密码验证，并对所有的用户机器的MAC地址进行注册，采用IP地址与MAC地址的动态绑定，以保证非授权用户不能进入。 病毒的防护：培养企业的集体防毒意识，部署统一的防毒策略，高效、及时地应对病毒的入侵。 防火墙：目前技术最为复杂而且安全级别最高的防火墙是隐蔽智能网关, 它将网关隐藏在公共系统之后使其免遭直接攻击。隐蔽智能网关提供了对互联网服务进行几乎透明的访问, 同时阻止了外部未授权访问对专用网络的非法访问。一般来说, 这种防火墙的安全性能很高，是最不容易被破坏和入侵的。 网络安全问题简单化 大多数企业家缺乏对IT技术的深入了解，他们通常会被网络的安全需求所困扰、吓倒或征服。许多企业领导，不了解一部网关与一台路由器之间的区别，却不愿去学习，或因为太忙而没时间去学。 他们只希望能够确保财务纪录没被窃取，服务器不会受到一次"拒绝服务攻击"。他们希望实现这些目标，但不希望为超出他们需求范围的技术或服务付出更高的成本，就像销售计算机设备的零售店不愿意提供额外服务一样。 企业网络安全是一个永远说不完的话题，今天企业网络安全已被提到重要的议事日程。一个安全的网络系统的保护不仅和系统管理员的系统安全知识有关，而且和领导的决策、工作环境中每个员工的安全操作等都有关系。 网络安全是动态的，新的Internet黑客站点、病毒与安全技术每日剧增。要永远保持在知识曲线的最高点，把握住企业网络安全的大门，从而确保证企业的顺利成长

计算机专业就业前景分析 计算机专业一直是全国各大高校的热门专业，发展迅猛。IT业一直是国家优先发展的重点行业，也是国内外人才需求量最大的行业之一。伴随着互联网的发展，IT人才的短缺现象将会越来越严重

网络安全非常重要，网络安全包括死人信息泄露，国家安全之类的

互联网时代，企业想要寻找新的营销突破口，就不能仅仅依赖于传统营销渠道。而应该着眼于全网，进行全网的营销推广活动，来进一步扩大企业市场。在进行全网营销推广时，不少企业都面临着人才缺失、技术缺失、专业指导缺失的窘境。面对企业的这些诉求和痛点，深圳千享传媒为企业提供网站建设、搜索引擎优化、竞价托管、品牌信息维护等服务，帮助企业实现品牌信息全网覆盖推广。一、搭建企业网站，展示品牌实力企业官网是企业对外展示的窗口，是消费者了解企业的重要途径。在建设企业网站方面，千享传媒凭借着自身强大的文案策划团队、设计团队、技术开发团队等，为企业进行官网建设、营销网站建设、手机端网站建设、微信小程序开发等服务。通过这些服务，为企业搭建起具有权威性和便捷性的企业网站，方便客户了解公司实力，购买相关产品。二、搜索引擎优化，提升搜索排名搜索引擎优化是借助大数据分析，挖掘出符合客户搜索习惯的关键词，来进行关键词文章的撰写和全媒体平台的推广活动，以此达到企业及品牌信息的全网覆盖的效果。在进行搜索引擎优化时，千享传媒借助自身所拥有的媒体资源及资深文案团队，从公司动态、品牌信息、产品服务等多个角度，对公司信息进行宣传报道。再通过SEO专业队伍进行文章的全网投放，让客户通过关键词能够直接触达企业推广信息，来达到全网营销推广、口碑营销推广的效果。三、SEM竞价托管，以更低价格实现优质展现SEM是利用搜索引擎进行竞价排名，将企业营销信息尽可能传达给客户的一种方式。作为专业的品牌营销企业，千享传媒拥有专业SEM竞价托管团队，为企业提供搜索引擎竞价推广、信息流竞价推广、短视频引流等服务。帮助企业通过技术性投放，降低企业竞价托管成本，达到高效引流的理想效果。四、品牌信息维护，为企业树立良好口碑良好的品牌形象是消费者选择的前提。在品牌信息维护方面，千享传媒通过品牌信息监控，实时跟踪与企业品牌相关的信息，维护企业的良好形象。并进行企业的品牌口碑维护工作，保障企业的良好口碑，以此来赢得消费者的信赖。

肯定不一样啊

1.光在__同种、均匀、透明的介质______中沿直线传播.日常生活和自然现象中____日食、月食等________事例说明了光的直线传播;光的直线传播规律的应用有____小孔成像________. 2.为了表示光的传播情况,我们通常用一条_带有箭头的直线_______表示光的路径和方向,这样的直线叫做光线,用这种方法,把光的传播途径和方向用画图的方法表示出来,这种图叫__光路____图.它是人们研究光现象的一种方法,光是实际光的__代替______.

法律分析：司法鉴定需要的材料是：1、鉴定委托书，应载明鉴定机构名称等；2、被鉴定人身份证明文件；3、病历及辅助检查材料；4、重新鉴定的，应该在委托书中注明，并提供原鉴定意见书；5、应注明委托鉴定材料的名称、数量。需要的时间，是司法鉴定机构应当在与委托人签订司法鉴定协议书之日起，三十个工作日内，完成委托事项的鉴定。法律依据：《司法鉴定程序通则》 第四条 司法鉴定机构和司法鉴定人，进行司法鉴定活动；应当遵守法律、法规、规章，遵守职业道德和执业纪律，尊重科学，遵守技术操作规范。第十四条 司法鉴定机构应当对委托鉴定事项、鉴定材料等进行审查。对属于本机构司法鉴定业务范围，鉴定用途合法，提供的鉴定材料能够满足鉴定需要的，应当受理。对于鉴定材料不完整、不充分，不能满足鉴定需要的，司法鉴定机构可以要求委托人补充;经补充后能够满足鉴定需要的，应当受理。第二十八条 司法鉴定机构应当自司法鉴定委托书生效之日起三十个工作日内完成鉴定。鉴定事项涉及复杂、疑难、特殊技术问题或者鉴定过程需要较长时间的，经本机构负责人批准，完成鉴定的时限可以延长，延长时限一般不得超过三十个工作日。鉴定时限延长的，应当及时告知委托人。司法鉴定机构与委托人对鉴定时限另有约定的，从其约定。在鉴定过程中补充或者重新提取鉴定材料所需的时间，不计入鉴定时限。

为配合污染物减排能力建设，加强落实减排责任，多数污染源企业在总排口安装了COD在线监测仪。随着在线监测仪的大范围使用，也逐渐暴露出一些实际运行中的问题，据统计各种问题集中表现在如下四方面：1、由于技术条件限制，在线监测仪并不能完全实现真正意义的在线测量，一般测量周期为2小时或四小时一组数据。如此，带来两方面的问题：一是由于多数企业污水COD浓度变化比较大，排放没规律可循，在线监测仪所测得的数据为当时一点数值，不能反应出真正连续排污情况；二是给了排污企业可乘之机，其在测量时刻排放达标水，在测量间隙排放高浓度废水。2、当监测数据出现异常时，常常会发生排污企业与运营公司或排污企业与仪器供应商的数据准确性纠纷，但由于事过境迁，样品无法复现，很难裁决是仪器问题还是废水问题。3、故意调低仪器测量值，上传伪数据，使超标水再也不超标。4、根据2009年环境保护部下发的《国家监控企业污染源自动监测数据有效性审核办法》和《国家重点监控企业污染源自动监测设备监督考核规程》（环发[2009]88号）的相关要求，国控污染源应每季度进行一次比对监测，每次比对至少采集三个样品，由于重铬酸钾法COD在线监测周期较长，现场样品采集工作已成为比对监测工作系统中工作量较大的环节之一，造成人力物力的大量占用。上述问题，我公司自主研制的DR-803A型水质自动采样器可通过以下方法解决：1、采集混合样水样给监测仪，解决间歇偷排及水样代表性差问题采样器按流量等比例（如每排放1吨废水，采集100ml水样）或时间等比例采样（如每15分钟采集100ml水样），多次采集的样品进行充分的混匀2 后提供给监测仪进行测量，所得到的测量结果是一段时间的加权平均值，更具排污代表性。由于采样间隔较短，企业很难在测量间歇实施偷排。在时间等比例采样（如每1小时采集500ml水样），可连续24小时采集24个样，还可同时采集一个24小时混合样（每1小时采集20ml）,共25个样，可进一步了解排污的规律性和周期性。2、超标自动留样，解决数据纠纷问题采样器实时监视在线监测仪的动作，如果测量结果超出排放标准上限，则采样器自动将同质水样保留到采样瓶中，并低温冷藏。所保留的原水样可到实验室进行进一步的化验分析，以鉴别水样是否真超标。而且一旦发生超标留样，采样器可通过无线网络，即时上报超标信息，信息包括留样时间、瓶号、超标值等，监管人员可在第一时间掌握超标信息，为控制污染事故赢得时间。3、远程控制采样，随时得到所需水样安装与水质采样器配套的远程控制软件后，环保监管人员可在任何时刻，通过无线网络对对采样器进行控制，命令采样器进行水样采集与保存，无论监测仪器数据是否超标。4、同步采样留样，解决比对工作量大问题当在线监测仪启动并采集水样时，采样器同时采集一定体积的同质水样直接存放到采样瓶中冷藏保存，采样器同时记录下采样的时间及对应的瓶号。工作人员只需进行简单设置，待采样数量满足要求后前来取走水样同时打印记录监测仪数值便可轻松完成工作。因此，建议在各污染源排放口、污水处理厂排放口补充配套安装水质自动采样器，以弥补当前在线监测仪的工作不足。

岁月给母亲带来忧愁，但未使她的爱减去半分。　　母亲的温暖永远难忘记，母亲，我日夜思念你。　　母树用自己生命的汁液使果子成熟，现在必须让它落地了。　　母亲是伞，是豆荚，我们是伞下的孩子，是荚里的豆子。　　在这个世界上，我们永远需要报答的最美好的人--这就是母亲。　　除了母亲，谁能荣膺，让我们齐颂母亲我爱你!母亲你永远快乐!　　母亲是英勇无畏的，当事情涉及到她所诞生的和她所热爱的生命的时候。 　　母爱是一种巨大的火焰，是唯一能使死神屈服的力量，是世间最伟大的力量。　　慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归，谁言寸草心，报得三春晖。 　　妈妈!妈妈!我爱你!一起干活一起累!一起做饭一起吃!一张床两人睡!爱你爱你永远爱你!　　妈妈，今天是一个您也许不会记得儿(而)我永远不会忘记的日子!妈妈：祝您母亲节快乐!　　妈妈我感谢您赐给了我生命，是您教会了我做人的道理，无论将来怎么样，我永远爱您!　　外边风吹雨打折磨着我，屋内和煦的阳光温暖着我，因为屋内有您，我爱您妈妈，永远永远!　　在这个特别的日子里，我想对妈妈您说声：妈妈节日快乐!愿妈妈在今后的日子里更加健康快乐!　　他知道有无穷的快乐藏在妈妈的心的小小一隅里，被妈妈亲爱的手臂拥抱着，其甜美远胜过自由。　　我到处寻我的妈妈，原来一直坐在我的屋子里。您没有种姓，不分贵贱，没有仇恨--您是我们幸福的象征。　　让我们多给母亲一点爱与关怀，那怕是酷暑中的一把扇子;寒冬中的一件毛衣，让母亲时刻感受儿女的关心。　　并不是只有在母亲节这天才要“特别”去关心母亲，365天里，每一天都是母亲节。希望母亲能天天快乐，日日幸福!　　虽然我们过着最平淡的生活，母爱却渗透在生活的一点一滴里。在母亲的节日里，祝福天下所有母亲幸福快乐!　　时光荏苒，我们在妈妈温馨的抚爱中长大成人，妈妈总是把一缕缕温暖及时输送给我们，让我们在纷杂的尘世中永存那份做人的品性，不失那份人之初的纯真。

教育技术学是一门新兴的综合性学科，它受到很多科学相关理论的影响。这些学科的相关理论对形成教育技术学理论基础的影响和作用不尽相同，并且这些相关理论的发展变化所引发的教育技术学理论基础的每一次发展变化，都会推动教育技术的发展演变。我所理解的教育技术一、教育技术的含义1、本人的理解：教育技术包含着两个层面，一是教育技术它是一种手段，二是在教育中如何有效的运用恰当的教学媒体资源，促进教学效果的最优化。2、1994年，国际教育传播与技术协会（AECT）对教育技术作出了如下定义：教学技术是关于学习资源和学习过程的设计、开发、利用、管理和评价的理论和实践。3、2004年12月25日，教育部印发了《中小学教师教育技术能力标准（试行）》，这是我国颁布的第一个有关中小学教师的专业能力标准。该标准对教育技术作出了如下的定义：运用各种理论及技术，通过对教与学过程及相关资源的设计、开发、利用、管理和评价，实现教育教学优化的理论与实践。二、教育技术的理论基础1、学习理论学习理论是探究人类学习的本质及其形成机制的心理学理论，它着重说明学习是怎样产生的；它经历怎样的过程，有哪些规律；学习的结果使学习者发生了怎样的变化，是外部的行为操作还是内部的心理结构；如何才能进行有效的学习等问题。2、教学理论教学理论来自教学实践，是人们对教学实践活动进行理性思考的产物；它关注如何“改进”和“指导”教学实践，作为一种知识体系或观念体系，它以各种教学观念、主张和见解的形式出现，因而具有层次性和复杂性。这里选择性介绍几种教学理论。3、教育传播理论传播用于教育目的并且具有教育的相关特性时，就称为教育传播，即是由教育者按照一定的要求，决定合适的信息内容，通过有效的媒体通道，把知识、技能、思想、观念等传递给特定的教育对象的一种活动，是教育者和受教育者之间的信息交流活动。它的目的是促进学习者的全面发展，培养社会所需的各种人才。三、教育技术的发展历程1、教育技术作为一种教育手段，是随着社会科技的进步应运而生的。先后经历了教育技术、教学技术、学习技术等不同的名称。在我国，也曾经出现过电影教育、电化教育、教育技术等不同的名称。2、我国教育技术的发展可以追溯到20世纪20年代，并在30年代确立了“电化教育”这一名称。从70年代末以来，国家高度重视与支持，使得在全国范围内开展了大规模的电化教育实验研究。3、20世纪90年代开始，由于学科的发展与国际沟通的需要，“教育技术”这一概念取代“电化教育”，并在我国普遍使用。4、世纪之交,我国政府提出了以教育信息化带动教育现代化的战略方针，并实施了一系列推进现代化信息技术在教育中应用的重大项目，如普及中小学信息技术教育，实施“校校通”和现代远程教育工程等。四、教育技术在教学中的地位和作用教育技术以其丰富的资源素材,可视化的平台，通过直观、形象的呈现方式,以声、形、图、文刺激学生的感官，化静为动，化抽象为具体、形象，再现情境，有利于学生感知知识的产生、发展及形成过程，有利于让学生形成理性知识架构。

八小时之内指工作时间，要挣银子，有了银子才能买米、买肉、买房子......总之为了生存或者生存的更好。八小时之外是业余时间，可以自己支配。是多学知识充实自我，还是看电影、打游戏、泡妹妹放松自我，随自己的意，是让自己尽可能的完善。

音乐教研工作的优秀心得5篇 我们心里有一些收获后，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样有利于培养我们思考的习惯。你想好怎么写心得体会了吗?下面是我整理的音乐教研工作的优秀心得，欢迎阅读! 音乐教研工作的优秀心得1 音乐是门听觉艺术，幼儿对声音的强弱快慢，高低等抽象概念是不理解的，只有把音乐融于幼儿的生活和游戏活动中，幼儿才能轻松愉快的学习，音乐是一门表演艺术，要使幼儿感受各种表演手段，所表达的内容，单靠听觉是难以完成的，它必须让幼儿在实践中直接体现，感知音乐的力度、速度、节奏音色。 幼儿时期是对幼儿进行艺术教育的关键时期，对我们小班的幼儿来讲，引起幼儿对音乐的兴趣是尤为重要的，所以在这个学期中，我围绕了如何引起幼儿对音乐的兴趣，努力的为幼儿创造良好的教育环境，让幼儿在舒适、优美的环境中愉快的、积极的参加音乐的教学活动，对幼儿进行早期的艺术熏陶培养，如何激发幼儿对音乐的兴趣，我是从以下几个方面着手的： 一、在音乐欣赏中，激发幼儿的兴趣 它能使人快乐，也能安抚人的心灵，如何引起幼儿对音乐的兴趣，首先得选择好的音乐，让幼儿来听，在听的过程中，感受音乐的美，所以在刚开始的时候我们教室里总能听到一些节奏感明显，旋律优美的曲子，让幼儿在一日的活动在音乐的伴随下进行，在他们进行游戏时，我会放一些轻快的音乐，让幼儿感受活动时特别快乐，在他们午餐时，我会播放一些较为舒畅的音乐，让幼儿愉快的进餐，在优美、安静的摇篮曲的陪伴下，他们会很自然的进入甜美的梦乡。这些都是让幼儿在不知不觉中感受到音乐的美。 其次，要让幼儿了解音乐美的因素。例如：在欣赏《森林音乐家》的过程中，这是一首经过缩短后的欣赏音乐，边欣赏小朋友们便会跟老师一起跟着音乐，用各种不同模仿动作表演各种动物，而且非常愉快，了解音乐的优美、舒缓的性质。其实在听的过程中，幼儿已经投入到这音乐中去了，被音乐所吸引、感染。并对这音乐有了大概的了解，这些对引起幼儿对音乐的兴趣也是不可缺少的一个环节。 二、在音乐教学中引起幼儿的兴趣 在小班的音乐教学中，一些抽象的音乐知识对幼儿来说好象在听一些故事，只知其表不知其内，如何使一些枯燥无味的音乐知识变得具体形象，让幼儿易懂易记，我经常以一些小故事来引导他们。 比如：在进行音阶的练习时，我会先让幼儿听故事，在很远的地方有一座漂亮的房子，房子前有一排台阶，有一只小花猫经常去玩，着台阶很奇妙，共有七步，每踩一步都会发出一个好听的声音，那就是1234567，上到顶上的时候，小花猫觉得很有趣，又从上面走下来，7654321，小花猫会用这些声音唱歌，所以小花猫特别喜欢，从低到高，再从上面下来。 讲完故事后，我让幼儿扮演小花猫上下楼梯，从低到高，从高到低，让他们在富有情趣的练习中逐渐掌握不同的音乐，依照这样的思路，每当碰到新的难懂的乐理知识时，我都会编出一些比喻恰当的故事，让幼儿容易接受，而且他们也会感到这样的学习音乐很有兴趣，既可以学小花猫上下楼梯，又可以学到新的知识。 三、在音乐游戏中，引起幼儿对音乐的兴趣 在小班的音乐教学中，由于小班幼儿年龄较小，所以他们比较适合在音乐游戏中来学习音乐，在这个学期中，我们就接触到了音乐游戏。例如：我们在学习音乐游戏《拉个圆圈走走》的过程中，我先让幼儿自由欣赏音乐，在幼儿熟悉后，我们就学习《拉个圆圈走走》的歌曲，然后就根据歌词，我们玩了拉个圆圈走走的音乐游戏，让他们自己找朋友、伙伴随着音乐节奏跑跑、跳跳，这些对幼儿学习这首歌，帮助幼儿记忆歌曲中的歌词都有很大的帮助，而且幼儿的兴趣也很高。 在这一个学期的培养中，大部分幼儿已经会很高兴的跟着老师学唱歌，听音乐做动作，有时候会很安静的坐在那儿听听音乐等，这些都可以表明幼儿已经对音乐产生了最初的兴趣，但这只是一个开始，离幼儿能陶醉于音乐，理解音乐还差很远，我只有在此基础上，更加努力的工作，使幼儿在音乐这条艺术道路上茁壮成长。 针对本学期的钢琴教学，教研室讨论认为钢琴教学存在如下问题： 1、教学方式单一，缺乏针对性 不同学生之间是存在差异的，生源、环境、能力的不同决定了他们学习进度的不同，因此，教师应该根据不同学生的情况来制定不同的钢琴教学方案。然而，现阶段的高校钢琴教学，往往采用相同的教学方式、模式来应对不同的教学体制、专业建设甚至是学生基础，使得钢琴教学与其他学科专业的教学几乎不存在差别，这就造成了大部分学生因能力不足而无法对钢琴理论进行全方位的学习和掌握。 2、教学中过于追求结果，忽略学生的长久发展 在钢琴教学中，大多数教师忽视引导学生对音乐的了解和喜爱，而是片面的追求学生的竞赛能力和考级能力，虽然通过这两种方法能使学生获得较高的比赛成绩和评级，但是却影响了学生的长久发展。现阶段的钢琴教学普遍存在着急于求成的现象，导致许多学生在实力不足的情况下，就盲目地参加钢琴比赛和评级，其结果可想而知，以至于许多学生失去了对钢琴的学习兴趣，从而失去对音乐的热情。即使有些学生能够通过考级或在比赛中取得优异成绩，我们也可以发现，他们中的很多人都放弃了对钢琴事业的继续深造，投入了其他行业。 3、教学与实际脱离，学生所学的知识不能运用到生活中来 高校钢琴教学往往侧重于培养学生的弹奏技能，例如，练习曲能弹到车尔尼599还是849、乐曲能练到几级等，却忽略了学生在实际应用中的教学。这就是有些学生钢琴技术很高，但是却不能为其他学生进行简单地伴奏，有些学生可以熟练地弹奏乐曲，却不能进行即兴编排演奏的原因。 完善高校钢琴教学的对策： 1、进行系统性教学 作为一名钢琴教师，在对学生进行钢琴教学时，首先要做到的就是明确教学目标，提升教学质量。在教学过程中应当制定系统的教学方案，针对不同课时、不同学生进行不同安排;不能即兴教学，想到哪儿教到哪儿，应当从基础做起，培养学生扎实的音乐功底。 2、加强音乐教学，注重培养学生的音乐情感 音乐教学是高校音乐系学生的基础性教学内容，要想解决好学生在钢琴学习中存在的问题，首先应当做到的就是加强对音乐的学习。钢琴教师应当在教导学生学习音乐的基础上，注重学生对音乐的倾听、感知、理解和喜爱，例如为学生播放不同类型和风格的音乐，并为他们讲解乐理知识，使学生的音乐素养全面提升，从而提高钢琴教学质量。 另外，在钢琴教学中，应当注重对学生音乐情感的培养，从而解决学生弹奏音乐空洞、苍白，缺乏情感、逻辑和深度的问题。因此，钢琴教师在进行教学时，应当对音乐的体裁、类型或风格进行分类，从而根据这些分类进行针对性讲解，并结合音乐的创作背景、作家的创作情感与学生进行交流，使学生能够很好地把握这些音乐的内涵及情感，并在弹奏过程中融入自己的感情，从而弹奏出高质量的钢琴曲。对于那些不需要进行解释的钢琴曲，应当给学生自由想象的空间，使他们自行理解和发挥，从而挖掘学生潜力。除此之外，教师还应当努力为学生创作良好的音乐环境，使学生多听、多练、多创作，使学生建立良好的音乐情感。 3、因材施教、循序渐进，提高学生的钢琴技巧 在教学的过程中，教师应当根据学生素质的不同进行因人而异的针对性教学。钢琴技巧的掌握需要进行不断的学习、练习，因此，教师应当根据学生的心理特征、个人能力和学习规律进行教学，层层推进，从而培养学生扎实的音乐功底，提高钢琴能力。另外，在教学进度上，教师不应该为了考试和比赛成绩而对学生“拔苗助长”，要严格依照教学计划开展教学工作，并根据学生的实际能力、性格习惯，在培养学生基本功的同时锻炼学生的弹奏技巧，以循序渐进的方式为学生打下良好基础，提高学生钢琴演奏水平。 钢琴演奏是一门技巧与情感相结合艺术，在高校的钢琴教学中，教师应当根据学生的基本情况，对学生进行富含情感与技巧的针对性教学，使学生能够弹奏出优美动听的曲目。另外，钢琴学习是一个需要长期坚持的过程，因此，教师在进行钢琴教学时必须注重对学生钢琴兴趣的培养，使学生在未来的发展道路上坚持不懈地为自己的钢琴事业而努力。 音乐教研工作的优秀心得2 音乐使人产生美感。在婴儿时期，孩子就可以通过摇篮曲以及一些优美、富有节奏感的乐曲，受到音乐的感染。孩子进入幼儿园，接触音乐的机会增多了：晨间活动有音乐相伴，音乐课上有动听的歌声每时每刻都有音乐莹绕在孩子们的身边。因此，如何在幼儿园中有效地开展音乐教育呢? 一、培养音乐情趣是关键 1。遵循幼儿生理心理特点，培养幼儿参与活动的兴趣 幼儿园的音乐教育是对幼儿进行的音乐启蒙教育，采取生动活泼的教学内容和形式，培养和发展幼儿对音乐的兴趣是十分重要的，如采用音乐游戏的形式，选取适合幼儿的音乐教材，带孩子在音乐的伴奏下，动手、动脚、动口做一些活泼有趣的活动。幼儿只有在兴趣性较强的音乐活动中才能真正喜欢参与音乐活动，感受音乐的情趣。因此，在音乐教育中，小班可采用活泼愉快的音乐游戏活动，幼儿在听听、动动、说说中，培养和发展了音乐听觉能力，音乐的记忆能力和动作的协调能力。 另外，在选取音乐教材时，必须注意既有教育意义又有趣味性，这样才能吸引幼儿。 2。通过节奏训练，培养音乐情趣。 幼儿活泼好动，总是蹦蹦跳跳闲不住。节奏性活动是幼儿喜欢的活动。教师一方面可以通过拍手、拍腿、拍脚等动作来进行节奏训练;另一方面可以为幼儿提供一些打击乐器，引导他们在有节奏的身体动作和运用乐器演奏活动中感受节奏性活动的兴趣和美感。 3。拓宽幼儿知识面，提高唱歌兴趣。 幼儿歌曲来自幼儿生活，反映幼儿生活。引导幼儿了解与歌曲相关的知识，不仅可以拓宽幼儿知识面，结合歌曲内容培养动手动脑能力，还有助于对歌曲内容、情绪的理解与感受，提高歌唱的兴趣和表现力。 二、语言是开展音乐教育的重要保证。 音乐和语言有着非常密切的关系，一首活泼、动听的歌曲往往就是一首首好的儿歌、诗歌;一首首优美、诙谐的乐曲都好象讲述着一个个有趣的故事。音乐教学不仅能培养幼儿的音乐素质，而且能全面促进幼儿身心和协发展。其中，语言起着至关重要的作用，语言是开展音乐教育的重要保证，我们应该寓语言于音乐教育之中。 首先，我们在进行音乐教育时，要有意识地去培养幼儿的语言能力。在幼儿听完一首歌曲或乐曲后，教师应及时鼓励幼儿读者讲讲自己的感受和对作品的理解。这样，既增加了幼儿表达的机会，又满足了他们表达的愿望，提高了他们的语言能力。 其次，要把握好尺度，即在进行音乐教学活动时，要正确处理好音乐与语言的关系。如在新授歌曲“小树叶”时，先和幼儿玩一个语言游戏，让幼儿扮成一片片小树叶，教师扮成“秋风”，“秋风”一吹，“树叶”就到处飘呀飘，当风停止时，让他们说一说，这片小树叶离开树叶妈妈后飘到了哪里?有的说，我飘到了小河里，有的说我飘到了草地上这个游戏是为学唱歌曲服务的，因此玩的次数要恰到好处，才能收到满意的效果。 再次，要做到有机结合，要努力将发展语言能力有机地渗透到音乐教育中。如：欣赏二胡曲“赛马”，当幼儿初步感受了音乐所描绘的节日赛马的欢快、热烈的景象后，让幼儿根据音乐进行自编故事，互相讲述，这就给幼儿创造了一个想象的空间和说话的语境，幼儿可以凭借自己对音乐的感受和理解，结合自己的生活经验，编出自己喜欢的小故事。这使幼儿享受到了表现自我的乐趣，同时发展了幼儿的语言。 总之，幼儿园的音乐教育不应局限于音乐课中，应渗透于日常生活中。教师应当为幼儿创造多样化的环境，使幼儿的生活、游戏、劳动都有优美的音乐伴随，美化幼儿的生活，美化幼儿的心灵。 音乐教研工作的优秀心得3 本学期，我担任三、四年级的音乐教学工作。一学期来，我认真扎实地对待教学，虚心向他人学习，在实践中积累了自己的一些教学感悟。 一、不断提高专业素养，与时俱进。 为了提高自身的业务水平，本学期我积极参加学校的活动还有教师发展中心对新教师的同课异构活动。音乐听课评课教研活动，积极找问题，谦虚请教他人，寻求解决问题的最佳途径。为了上好每一节课，我依然像以前一样认真钻研教材，并结合本班学生的实际特点，备好课，上好课。平时，我坚持自己独立备课，因此为加强教学常规的养成奠定了基础。课堂上，我着力抓好教学新常规。并以学生为主体，有目的、有条理地引导他们进行学习，自主获取知识。经过这一学期的音乐专业素养的训练，学生们已经初步有了一定的音乐素养基础。 二、在音乐课抓教学新常规的要求 1、分别针对三、四年级不同的歌唱要求，要求三年级的孩子必须熟练演唱全册歌曲，并有感情的背诵2—3首歌曲。要求四年级的孩子必须熟练演唱全册歌曲，并有感情的背诵演唱4—6首歌曲。 2、由于三、四年级孩子对音乐和律动都很喜欢，在拓展方面，积极做好音乐和律动结合，在律动中学习唱歌。并让学生小组自由讨论发挥编创。 3、调动学生对音乐的积极性是最为重要的，在课堂上，我经常设立各种各样的唱歌比赛，小组唱、男女唱、接龙唱等形式在一定程度上激发了学生唱歌的兴趣。 三、通过多媒体来辅助音乐教学 这一学期，我较多的运用了ppt和视频结合的模式，给学生更加直观地欣赏音乐、体验音乐、走近音乐。在教学多媒体光盘的配合下，要求学生脱离原唱，用耳朵去倾听伴奏，独立跟随伴奏演唱。有助于提高学生的乐感和音乐敏锐力。同时也考验了学生的音准和听力。 总之，本学期师生共同努力下，学生有了很大进步。很多学生从不敢开口歌唱，到爱上歌唱。每个人都有独立的机会到讲台展示自己，也从害羞到大胆表现。我感到有了小小成就感的同时，也深感任重道远。在今后的学习工作中，我会更加踏实一步一个脚印的走下去。 音乐教研工作的优秀心得4 一学期的音乐教学工作也即将结束，回头瞻望感慨颇多，在领导的关怀和同事们的帮助下圆满完成了一个又一个的教学任务。现将我这一学年的教学工作心得总结如下，以便今后更好地开展工作。 本学期我担任了二年级和三年级的音乐教学工作，繁琐的工作使我的工作非常充实，让我的各方面的能力都得到很好的训练和培养。课堂教学是向学生传播知识的主要途径，如何更好的完成课堂教学任务，是摆在我面前的一个重要课题，通过我本学期的不断摸索，使我的教学思路进一步得到了拓宽，下面谈谈我的点点收获。 一、备课阶段： ⒈根据几年来的实践体会，具体的分析学生实际情况，写出有实用价值的教案，是至关重要的事情。设计教案时，我严格地本着“备学生”的思路去思考，根据你所教学生的基础设计教案，也就是说，你设计的教案是否符合教学实际，是否有实用性，这是最基本的条件。我根据实际情况，适当的减缓授课进度，以兴趣的引导、基本功的提高为主，虽然表面看来进度降低了，但是及时为以后加快进度做准备。而中年级，我本着增加难度的思路去设计每一节课，不断提高学生的音乐各方面的技能。 ⒉不能生搬硬套。教学参考书使我们设计教学的参考，不是我们的教案，里面的目的、要求、重点、难点未必适合你所教学生的实际，也就是要结合实际。另外，教参中的教学方法有些太陈旧了，这就需要我们教师开动脑筋，吸取好的方法，设计出更好的方法去解决问题，做到推陈出新，不落俗套。 ⒊在教学中巧妙的运用教具，特别是电教手段，现在有一种电教热，好像什么地方都离不开电教手段。但我十分明确，电教手段是辅助教学的，是帮助学生理解河解决问题的手段，我们不能让它起到反客为主的作用。我努力做到适时、适度、恰到好处。也就是说，逐渐明白了电教手段的真正含义。 ⒋突出课堂教学的重点难点：在听过的很多课中，课都讲到一半了，可还不知道讲的是什么内容，模模糊糊。在设计教案时，我们要注意围绕着突出重点，巧妙的运用各种方法突破难点，在教学中的各种活动实施，都要围绕中心去设计。 总之，我感到教案的设计时至关重要的，如果做到了实用、恰当，也就可以说上好一半的课了! 二、授课阶段。 ⒈明确主导与主体的关系。作为音乐教师，首先应该明确音乐教育的目的是培养学生对音乐的感悟，以审美教育为核心，在整个音乐教学过程中要以音乐的美感来感染学生，要以音乐中丰富的情感来陶冶学生，进而使学生逐步形成健康的音乐审美能力。为了实现这一目标和推进新课程改革，在教学中，尽可能让学生先对音乐产生浓厚的兴趣，感受、体验和表现音乐中丰富的情感内涵。要积极引导学生，从而使学生不仅做到现在受益，而且做到终身受益。 ⒉教师提问目的性强。在提问中减少废话和无价值的语言，做到简单明了，具有启发性、激励性。 ⒊善于激发学生学习的积极性。在上课过程中，要用不同的语言、动作、表情巧妙的启发激励学生，把学生的注意力吸引到教学中来，让学生在逾越的气氛中学到知识掌握方法。 ⒋注意“度”的灵活运用。在学生活动中，我们要注意一个“度”字，既不能使活动“死气沉沉”，也不能活跃过分、乱乱哄哄。这就需要教师的正确灵活的引导，真正达到学生自主学习的目的。 ⒌小结不空谈。课后小结的作用非常大，一方面是分析这节课的教学情况，以便在下次课中加以改正，为下次课提供依据。另一方面也能积累一些好的方法，总结自己的教学中的不足。如果很好的发挥小结的作用，对我们今后的工作是十分有用的。对此，我深有体会。 三、教学研究 为了使自己在教学水平及业务水平都有所提高，本学期，我加强了自身素质的培训，参加了石嘴山市组织的小学音乐教师教研活动和大武口区组织的音乐教师片区教研活动，听了湖南教研员的讲座，对我感触很深。因此对音乐学科教学也有了进一步的认识，首先，从每一节音乐课细节入手，我都以打造一节优质课这样的理想来入手，对于每节课我都提前做了相当大、相当多的准备;其次，音乐新课程标准提出：审美为核心，兴趣动力，是学生与音乐保持密切联系，享受音乐，用音乐美化人生的前提。兴趣是调动思维、探究知识的内动力，正如托尔斯泰所说：“成功的教学需要的不是强制，而是激发学生的兴趣。”因此在音乐课堂教学中，运用多种方法和手段，激发学生学习兴趣是教学任务的关键。在这学期，我上三年级的《DO RI MI》 公开课时，各种活动的设计，让学生在愉悦的氛围认识音符。这一节公开课得到了学校领导和同事们的一致好评。为这个学期的教学工作画上了一道美丽的音符。 四、课外兴趣班： 本学期为了培养学生的兴趣爱好，我组织了葫芦丝兴趣班已经有明显的成效。开学我专门制定了葫芦丝兴趣小组教学目标是：1、教会学生吹5、6、7、1、2、3六个。2、学生会吹奏含有这六个音(5、6、7、1、2、3)的简单乐曲。3、对葫芦丝感兴趣，喜欢演奏葫芦丝。4、学会用正确的姿势和方式演奏葫芦丝。5、培养学生的乐感、节奏感。一学期结束了，大部分学生都能够准确的吹奏5、6、7、1、2、3六个音，能够演奏《我有一只小羊羔》、《粉刷匠》、《摇呀摇》、《牧童谣》、《新年好》、《小夜曲》、《牧童》、《其多列》等短小的曲子。在小组里有也有一些优秀的成员，让我感到很欣慰。整个兴趣小组的学生对自己能够吹奏乐曲而感到骄傲、自豪、得意、自信。 当然，有所得也有所失，主要表现在让学生感受、体验歌曲的.美上，由于参考材料准备不是很充分，形式太单一，显得有些走过场;在学唱新歌曲的方式上还没有大的突破。这都有待今后不断的去学习、探究、总结。对于音乐教师而言，除具备相应的专业知识外，更需要有良好的课堂教学的能力，唯有如此，音乐课才能更有意义。 总之，教学质量的提高是业务能力的提高，是自身知识的丰富，更重要的是思想提高、观念的更新。我要在以后的工作中，依然要一如既往地不断摸索，并努力的付出行动，争取不断提高教育教学能力。 音乐教研工作的优秀心得5 一学年来，我从各方面严格要求自我，用心向老教师请教，结合本校的实际条件和学生的实际状况，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展。为使今后的工作取得更大的进步，现对本学年工作心得作出总结，期望能发扬优点，克服不足，总结检验教训。 一、师德表现方面 热爱并忠诚于人民的教学事业，教学态度认真，教风扎实，严格遵守学校的规章制度，认真学习新的教育理论，及时更新教育理念。用心参加校本培训，并做了超多的政治笔记与理论笔记。 二、教育教学方面 认真写好教学计划，提前备好课，写好教案，备课时认真钻研教材，学习好《小学__课程指导纲要》，虚心向老教师学习、请教。力求吃透教材，找准重点、难点。掌握知识的逻辑，思考教法，解决如何把已掌握的教材传授给学生。注意信息反馈，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合，用心参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博采众长，提高教学水平。 三、工作考勤方面 我热爱自我的事业，从不因为个人的私事耽误工作的时间。并用心运用有效的工作时间做好自我分内的工作。 以上是我一年来的工作心得总结，不足之处清各位领导及老师指正。我必须再接再厉，努力工作。

黄山奇松 被誉为“天下第一奇山”的黄山，以奇松、怪石、云海、温泉，“四绝”闻名于世，黄山奇松则是“黄山四绝”之首，黄山“无处不石，无石不松，无松不奇”。黄山奇松 朱宣咸作黄山奇松，以石为母，以云为乳，七十二峰，处处都有青松点染，如一支支神奇的画笔，把五百里黄山抹上了生命的色彩。且不说那展翅欲飞的凤凰松，玉麒腾跃的麒麟松；也不说那轻歌低吟的竖琴松，缠绵亲昵的连理松。单是那漫山遍野普普通通的无名松，就足以把黄山装点得妙不可言。正因有了遍布峰林沟壑的黄山松，于是，黄山的景美了，山活了，风动了，云涌了，雨多了，泉响了……连山石也有了灵气。难怪古人说：“黄山之美始于松。”俗话说“五岳归来不看山，黄山归来不看岳” 　　黄山松针叶短硬，树冠扁平，颈干粗韧，叶色浓绿，盘根于石，傲然挺拔，生态适应性极强，1961年，著名林学家郑万均等通过考察和鉴定发现黄山松与台湾松其实是同一树种。 　　黄山松，生长在海拔800米以上的黄山之巅，是植物学上一个独立的品种，它盘根于危岩峭壁之中，挺立于峰崖绝壑之上，巨松高数丈，小松不盈尺，破石而生，苍劲挺拔，那姿态，美得让人称奇，奇得让人叫绝。 　　黄山松千姿百态，或耸立挺拔，似擎天巨人；或翠枝舒展，如流水行云；或虬根盘结，如苍龙凌波；或矫健威武如猛虎归山——迎客松，送客松，陪客松，令人倍感亲切；竖琴松、连理松、探海松、令人浮想联翩…… 　　黄山松的特点是针叶短而稠密，树冠平整如盖苍翠欲滴，惹人喜爱。 　　且不说那展翅欲飞的凤凰松，玉麒腾跃的麒麟松；也不说那轻歌低吟的竖琴松，缠绵亲妮的连理松。单是那漫山遍野普普通通的无名松，就足以把黄山装点得美不胜收、妙不可言。 　　而立于玉屏峰上的迎客松，则是千千万万黄山松中的至宝，她雍容端庄，仪态万方，让人魂牵梦绕，流连忘返。迎客松是黄山的代表和象征，更是黄山人的化身和骄傲，她不仅被黄山人视为珍宝，更被中国人视为国宝。于是她的倩影走进了各族人民的心中，走进了人民大会堂，现如今，又伴随着改革开放，和黄山旅游事业的真正身为黄山人才惦量得出。发展而走出国，走向世界。可是，迎客松毕竟已是寿逾千年的古松了。黄山人极为重视迎客松的保护工作。黄山园林局自1983年起，就为迎客松配备了一位专职特护，对她实行全天候科学守护。十多年来，迎客松未出现过任何意外。 编辑本段生长环境　　黄山奇松，是植物学上一个独立的品种，是以黄山命名的两针叶松树，广布于安徽、浙江、江西、湖南、福建、台湾诸省及河南南部、湖北东部，生长在海拔800米以上的高峰山顶、陡坡、山脊、裸岩等地段。黄山松针叶短硬，树冠扁平，颈干粗韧，叶色浓绿，盘根于石，傲然挺拔，生态适应性极强，在悬崖陡壁上形成树冠平展的旗形树，在平缓的山坡或山脊上形成不同年龄级的黄山松林，姿态各异，构成景区独特的景色。黄山松的外形与华北、西北的油松极为相似，故过去很长时间里人们一直把黄山松当作油松。1936年，中国植物学家来黄山进行实地考察，经鉴定认为黄山松针叶短，微细，树脂的数量、位置与油松截然不同，是一种新树种，因为这一科学现象是在黄山首次发现，所以就以黄山来命名这一树种。1961年，著名林学家郑万均等通过考察和鉴定又发现黄山松与台湾松其实是同一树种，于是将黄山松与台湾树合并为一种，改学名为PINUS TAIWANENSIS，仍保留“黄山松”这一中文学名。 编辑本段种类　　最著名的黄山松有：迎客松（位于玉屏楼的石狮前面），陪客松（位于玉屏楼正对面的悬崖上），送客松（位于玉屏楼的右边，现已枯死），蒲团松（位于莲花溪谷），凤凰松（位于天海），棋盘松（位于平田石桥），接引松（位于始信峰），麒麟松（位于北海宾馆和清凉台之间），黑虎松（位于北海宾馆和始信峰之间），探海松（位于天都峰的鲫鱼背旁边），团结松──这就是黄山的十大名松。过去还曾有人编了《名松谱》，收录了许多黄山松，可以数出名字的松树成百上千，每颗都独具美丽、优雅的风格。 双龙松　　黄山松盘根于危岩峭壁之中，挺立于峰崖绝壑之上，或倚岸挺拔，或盘曲虬劲，或独立峰巅，或倒悬绝壁，或冠平如盖，或尖削似剑。有的循崖度壑，绕石而过；有的穿罅穴缝，破石而出。忽悬、忽横、忽卧、忽起。巨松高数丈，小松不盈尺，破石而生，苍劲挺拔。那姿态，美得让人称奇，奇得让人叫绝。 　　黄山松的千姿百态和黄山的自然环境有着很大的关系。黄山松的种子能够被风送到花岗岩的裂缝中去，以无坚不摧、有缝即入的钻劲，在那里发芽、生根、成长。黄山泥土稀少，但花岗岩中肉红色的长石中含有钾，夏天雷雨过后空气中的氮气变成氮盐，可以被岩层和泥土吸收，进而为松树的根系吸收；松树的根系不断分泌一种有机酸，能慢慢溶解岩石，把岩石中的矿物质和盐类分解出来为己所用，花草、树叶等植物腐烂后，也分解成肥料，被黄山松吸收，这样黄山松便在贫瘠的岩缝中存活、成长。由于大部分黄山松都有是依峭壁而生，植物天生的喜光性，向阳性和求取水份的本能，使得黄山松的枝枒都明显地向一边倾斜。正是因为地理环境和阳光、云雾、风霜等气候条件的影响，造化出黄山松千姿百态的奇状。 连理松（冬）　　黄山松是黄山自然景观的重要组成部分，1990年，黄山列入《世界双遗产名录》，其中有54棵古树名木被列入了《名录》，这54棵古树名木中有32棵就是黄山松。 　　黄山松坚韧傲然，美丽奇特，但生长的环境却十分艰苦，因而生长速度异常缓慢，一棵高不盈丈的黄山松，往往树龄上百年，甚至数百年；根部常常比树干长几倍、几十倍，由于黄山松的根扎得很深，能够汲取岩石深处的养份，黄山才松能坚强地立于岩石之上，虽历风霜雨雪却依然永葆青春。 龙爪松　　黄山松是黄山自然景观的重要组成部分，可以数出名字的松树成百上千，每颗都独具魅力。黄山园林部门从1982年3月开始，陆续为黄山古树名木登记建档，目前已完成110株古树名木的登录工作，其隶属21科、32属、36种。　 　　黄山松的观赏价值自然不用多说，黄山松同时还具有很高的经济价值，南唐李廷珪曾用黄山松松烟为原料，制作出丰肌腻理，光辉如漆， 经久不褪，香味浓郁的佳墨，直到今天，李廷珪墨仍然是文房四宝之一徽墨中的一个响当当的品牌。 　　黄山松具有使人陶醉的魅力，富有雄浑浪漫的诗意和含蓄深邃的意境，诱发艺术家无限的遐想和创作激情，并且付之笔端，跃然纸上，摄入镜头。 竖琴松（冬）　　黄山是“黄山文化”的发祥地，而黄山松则具有使人陶醉的魅力，富有雄浑浪漫的诗意和含蓄深邃的意境，诱发艺术家无限的遐想和创作激情，并且付之笔端，跃然纸上，摄入镜头。因此，以黄山为题材的文艺作品大量涌现，这些文艺作品不仅有鲜明的艺术特色，而且丰富了中华民族的文艺宝库。 连理松(6张)　　明末清初，有一批画家寄情黄山，描绘黄山的美景，如渐江、石涛、查士标、梅青、虚谷、雪庄，其中最有成就的是石涛。现代名家有黄宾虹、汪采白、张大千、傅抱石、刘海粟、李可染等，他们笔下的黄山，具有很高的艺术价值，为中国山水画宝库中留下了珍贵的遗产，形成了黄山画派。黄山松则是他们笔下最重要的创作对象之一。 探海松与石笋峰　　古往今来，咏赞黄山的诗词歌赋不计其数，最早吟咏黄山的文学作品出现在唐代，大诗人李白游历黄山，写下了《送温处士归[白鹅峰旧居》和《赠黄山胡公晖求白鹇（有序）》两首，最早记述黄山的游记是宋代吴龙翰的《黄山记游》，作于宋咸淳戊辰（1268）年，明万历年间潘之恒编纂的《黄海》，就记载了宋代、元代、明代的一些名人游黄山所写的游记。据不完全统计，从晚唐到清末，描写黄山的诗词歌赋就有近3万首，后人写黄山的诗文就更加不计其数了。 倒挂松　　倒挂松在莲花峰道中，旧志所列九大名松之八。奇松似苍虬逆悬，根茎怒生。此松已枯死。如今在去玉屏楼道中的“一线天”左侧峰壁下，也有倒挂松。其根在上，盘生于石隙中，主干倒长约1米又折向上伸出枝叶，如龙戏水。倒挂高空，形态奇特，独具一格。 望泉松　　望泉松生长在盼客松附近，生于一悬崖峭壁上。古松巨大，斜向生长，树冠伸向汤泉，似在探望汤泉之胜，故名“望泉松”。有诗咏曰：“大夫峰顶望温泉，几度沧桑已变迁。万态风云遮眼过，老松相伴有青烟。” 贴壁松　　贴壁松在天都新道“试胆石”下。古松高大挺拔，紧贴岩壁，故名“贴壁松”。其枝干倾斜，向一侧伸展，形态奇特。有诗赞曰：“贴壁而生足底坚，人间遥隔几重烟。天崩地裂身犹健，哪怕严寒酷暑煎。” 　　有两株。一株位于黄山白云新道，从天海至步仙桥段的悬崖峭壁上，海拔1450米处。扎根于岩隙，主干紧贴岩壁，树枝向两侧舒展，形如一幅美妙的铁画。树龄200年，高7.5米，干围0.65米，冠幅直径4米。另一株位于黄山天都新道“试胆石”下，海拔1700米处。高大挺拔，主干紧贴岩壁，枝梢向前斜倾，形态奇异。此树树龄400年，高11米，干围1.5米。 望客松　　望客松在玉屏峰至莲花沟的途中。松干粗矮，树皮黝黑，树冠密集而倾斜，姿态苍劲优美，因其挺立高崖，似登高眺望游客，故名“望客松”。有《相见欢u2022望客松》词咏之：“千年久立高岩，笑颜堆。待客情深乍见，又分开。留难住，欢声去，几时回？望眼欲穿挥泪，盼重来。” 　　清康熙八年《黄山志》列为九大名松之五。在玉屏楼至莲花沟道中，老鹰石下。树身高3米，侧枝密集在2米高度，盘曲于四周，然后平伸，向北面倾斜，针叶簇集顶部，树冠铺展平整，状如用蒲草编成的供僧、道打坐、跪拜之用的蒲团，故名。冠幅直径10米，投影面达78平方米。清人丁廷健有诗咏曰；“苍松三尺曲如盘，铁干横披半亩宽。疑是浮丘钱坐处，至今留得一蒲团。”诗中将蒲团松的形状与浮丘得道的传说联系在一起进行描述，使蒲团松显得更加神奇而富有魁力。今人亦有诗曰：“松冠平扁似铺棉，形若蒲团半亩圆。大厦千间张锦绣 ，何如顶上好安眠。” 　　 探海松探海松在天都峰顶，经过天桥，可望见一棵古松悬在危崖上，即为探海松。它有一侧枝很长，倾伸前海，犹如苍龙探取海中之物。故名。相传，有位仙人应邀去天都赳宴，行至桥上，只见云海翻腾，浩气临空，于峰万壑，倏忽变幻。他看得如醉如痴，将赴宴忘得一干二净。另一位仙人东方朔见此光景，即拍拍他的肩膀，笑曰：“老翁老翁，犹似老松，不尝他酒，独饮海风，一醉千年，其乐无穷。”那仙翁一听，觉得此话颇有道理，心想：这里比仙宫还美，何不在此一醉千年？于是便摇身一变，化作一棵苍劲的松树，日夜饱饮海上的烟霞。这就是探海松。因其造型奇特，故旧志将它列入黄山“十大名松”。有诗咏之：“天都绝壁一松奇，古干倾斜势欲离。要与龙王争海域，侧身欲跳舞披靡。” 　　分迎客松、陪客松和送客松。 　　迎客松： 　　 迎客松迎客松在玉屏楼左侧，倚狮石破石而生，高10米，胸径0.64米，树龄至少已有800年，一侧枝桠伸出，如人伸出臂膀欢迎远道而来的客人，雍容大度，姿态优美。是黄山的标志性景观。 迎客松挺立于玉屏峰东侧，文殊洞上，破石而生，寿逾八百年。松名始见于民国《黄山指南》。树高10米左右，胸径64厘米，地径75厘米，枝下高2．5米。树千中部伸出长达7．6米的两大侧枝展向前方，恰似一位好客的主人，挥展双臂，热情欢迎海内外宾客来黄山游览。此松被称为黄山松的代表。姿态苍劲，翠叶如盖，刚毅挺拔，彬彬有礼，形象可爱。有诗赞曰：“奇松傲立玉屏前，阅尽沧桑色更鲜。双臂垂迎天下客，包容四海寿干年。”游人到此，目睹此松，顿时游兴倍增，纷纷摄景留念，引以为幸。北京人民大会堂安徽厅陈列的巨幅铁画《迎客松》，就是根据它的形象制作的。迎客松已蜚声中外，成为中华民族热情好客的象征。迎客松作为国之瑰宝，是当之无愧的。 　　从天都新道“天地一线”回首，可见此松。它伸展巨臂，姿态很像玉屏峰前的迎客松，似在盼望游客登临，故名“盼客松”。但长期僻居深山，寂寞千百年，自天都新道开通后才展现风采。今人有诗赞曰：“古松旷劫守深山，盛世而今路始盘。盼到天明终有客，愿将青翠献人间。” 　　陪客松： 　　位于黄山玉屏峰前文殊台上，海拔1670米处。四棵古松，犹如仙女，亭亭玉立，姿态秀丽，常年累月在此陪伴游人观景，故名。树龄均已500年，均高5米。东侧两棵，干围1.15米；西面两棵，干围1米。冠幅直径均为5米。陪客松正对玉屏楼，如同一个绿色的巨人站在那儿，正陪同游人观赏美丽的黄山风光。 　　送客松： 　　送客松高4.8米，树龄约450年，立于玉屏楼右侧道旁，虬干苍翠，侧伸一枝，似作揖送客，故名送客松。 　　黄山延绵数百里，千峰万壑，比比皆松。黄山松，它分布于海拔800米以上高山，以石为母，顽强地扎根于巨岩裂隙。黄山松针叶粗短，苍翠浓密，干曲枝虬，千姿百态。或倚岸挺拔，或独立峰巅，或倒悬绝壁，或冠平如盖，或尖削似剑。有的循崖度壑，绕石而过；有的穿罅穴缝，破石而出。忽悬、忽横、忽卧、忽起，“无树非松，无石不松，无松不奇”。 　　黄山松是由黄山独特地貌、气候而形成的中国松树的一种变体。黄山松一般生长在海拔800米以上的地方，通常是黄山北坡在1500-1700米处，南坡在1000-1600米处。黄山松的千姿百态和黄山自然环境有着很大的关系。黄山松的种子能够被风送到花岗岩的裂缝中去，以无坚不摧、有缝即入的钻劲，在那里发芽、生根、成长。黄山泥土稀少，但花岗岩中肉红色的长石中含有钾，夏天雷雨后空气中的氮气变成氮盐，可以被岩层和泥土吸收，进而为松树的根系吸收；松树的根系不断分泌一种有机酸，能慢慢溶解岩石，把岩石中的矿物盐类分解出来为己所用；花草、树叶等植物腐烂后，也分解成肥料；这样黄山松便在贫瘠的岩缝中存活、成长。地势崎岖不平，悬崖峭壁纵横堆叠，黄山松无法垂直生长，只能弯弯曲曲地甚至朝下生长。由于要抗暴风御冰霜，黄山松的针叶短粗，冠平如削，色绿深沉，树干和树枝也极坚韧，极富弹性。黄山松的另一特点是，由于风吹日晒，许多松树只在一边长出树枝。黄山松姿态坚韧傲然，美丽奇特，但生长的环境十分艰苦，因而生长速度异常缓慢，一棵高不盈丈的黄山松，往往树龄上百年，甚至数百年；根部常常比树干长几倍、几十倍，由于根部很深，黄山松能坚强地立于岩石之上，虽历风霜雨霜却依然永葆青春。

　　长跑是一项十分考验个人意志和耐力的运动，那么长跑的训练方法有哪些?长跑的呼吸技巧是什么?提高长跑速度的方法是什么呢?下面我为大家整理了有关长跑的训练方法，欢迎阅读! 　　怎么练习长跑 　　一、为什么跑步 　　长跑是对每日工作的压力释放与身体调节。特别是脑力工作者，单纯的睡觉是无法完全恢复疲劳，甚至出现失眠及精神不振;大量科学研究都证实，消除脑力疲劳最好的办法就是做体力工作让身体干点别的事，在所有运动中跑步是最简单也最高效的锻炼方式。 　　除此之外，跑步可以让人学会自律，并在每天完成目标的一刻增强自信心，自律+自信你一定能成功O(∩_∩)O~ 　　二、何时跑步 　　从社团运行情况来看，好多同学都因为时间原因没法跑步。如果你真的想跑步，可以将跑步在每天的事项中提升优先级，这样就可以腾出时间来锻炼了。我自己的做法是早上8点来公司进行锻炼，这样既不耽误工作又能让自己更好地开始新的一天。时间，挤挤总是有的O(∩_∩)O~ 　　三、跑前准备 　　跑步前建议做几分钟拉伸，让身体从静止进入活动状态并减少伤病的发生。 　　四、正确的跑步姿势 　　正确的跑步姿势对任何水平的跑者都是非常重要的，从一开始养成良好习惯可以避免伤病的发生并更好地提高自身水平。 　　五、如何跑得更远更快 　　长跑对于业余爱好者而言和天赋的关系不大，只要你愿意花时间训练一定能练好。除此之外，还有一条捷径可走，那就是加强核心肌群。 　　核心肌群可以让跑者的动作不变形并更有效地传递力。此类锻炼可以在跑休日或PM2.5较高时进行O(∩_∩)O~ 　　六、保护膝盖 　　即使你还没开始跑步，肯定也听说过跑步伤膝盖。确实大部分跑者都有过膝盖伤病，个人认为正确的跑步姿势+强健的核心肌群+膝盖肌群锻炼，可以大大减少膝盖伤病的出现。 　　长跑的呼吸技巧 　　跑步时用口呼吸，虽然能多吸进些空气，但未必是好事。在冬天，冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛;在春天，用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。热身跑时只采用鼻吸在跑步运动的开始阶段或跑得很慢时，应该用鼻呼吸。 　　因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，跑步时用口呼吸，虽然能多吸进些空气，但未必是好事。在冬天，冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛;在春天，用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。 　　热身跑时只采用鼻吸 　　在跑步运动的开始阶段或跑得很慢时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。 　　中途跑时采用口鼻呼吸 　　在跑过一定距离或跑速加快后，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度;吸气要缓慢匀和。 　　提高长跑速度的方法 　　1、寻找合适的场地 (Marc Bloom) 　　“搜寻适合的路径，避免拥挤、危险处，或是陡下坡。也许下坡感觉很轻松，但实际上会带给肌肉巨大的负担。” 　　“记得要把地表情形纳入考虑。草地和泥土地对跑者而言是不错的"训练场地，但相较起来地面的平整更为重要。树根、人行道上的裂缝还有小坑洞都是可能造成损伤的隐忧。因此，光滑有弹性的PU赛道是最佳选择。” 　　2、山坡间歇跑 (Amanda McCracken) 　　“其中一个强化髋屈肌以及增加两腿摆动周期的好方法，就属山坡跑了。当我们的肌力增加，受伤的机率自然大幅降低，也增加自信心。” 　　一旦你完成15趟2分速爬坡训练,在比赛中爬相似坡度就算用1分速，也非常轻松。这是因为山坡跑练习提升了你的肌力和速度，即使配速加快，但上坡时的力量增加了，并不会感到特别吃力。 　　所以，比赛中遇到上坡路段时，最好的应对方式就是维持气力，不论前面跑得多好、就算努力点可以更快，此时都应抛开配速压力。如果在跑山坡路段时还试图维持平地的配速，就会把力量不断地浪费在对抗上坡，最终只会使得体力提早耗尽。 　　3、增加对法特雷克训练的信任 　　如果光是想像赛道或踏上跑道已令你惧怕，认为永远不可能实现，法特雷克就最佳替代方案。假设你平时均以8分速进行五英哩路跑训练，也许可以在中间加入4段2分速相对较快的快跑当成练习。 　　当然，要从事上述练习代表你得有一只手表纪录才行，可是不少跑者倾向不受限于时间的训练。他们可能会跑到外头，数著路旁的红绿灯或电线杆来进行法特雷克训练。首先快跑过三个红绿灯，然后在接下来的三个红绿灯路程中放慢速度休息，再继续加速起跑。比起传统的赛道训练，法特雷克是一种自由度高并且令人兴奋的速度训练。 　　4、保持你的手臂弯曲 　　绝对不要紧握拳头跑步，这样会让你全身紧绷并且降低跑速。保持拇指与食指轻轻接触，或张开手掌，或其他任何使你感到舒服、放松的姿势。两手手肘应向内贴近身体两侧。 　　想像你手中握有一把槌子(手肘弯曲呈90度)，一根钉子在你的髋关节侧，你必须用手中的槌子把钉子钉入，因此手臂要摆荡到臀部后方的口袋位置才行。 　　另外，你怎麽控制手臂动作，也会影响相对的那条腿(左手影响右腿，右手影响左腿)。推动手臂后摆，保持手肘垂直，能让腿向前伸展更多，有效增加步幅。 　　5、混合各类训练地点(Matt Russ) 　　我时常被问到，究竟在户外练跑会让你进步得较快，还是在跑步机上练习能有比较好的效果?答案是：一个完善的练跑计划内，它们各占有一席之地。 　　进行坡地训练时，可以靠著调整配速和坡度，来制造恰到好处的训练强度。不过平时，你大概很难找到一段距离长且坡度稳定的训练场地，这时跑步机就帮上大忙了。 　　借助跑步机，你可以每周增加一些坡度但维持阻力不变。但有人说，多数的运动员很难在跑步机上保持专注，因为过程十分平淡没有变化，因此有空时，到户外不同地形练跑是相当重要的，这也是跑步机无法满足的。尤其越是接近比赛日，建议减少在跑步机上所花的时间，多到与比赛路线相似的地方练习。 　　6、选择一个适合你的间歇类型 　　不同类型的跑者受惠于不同种类的间歇训练。慢缩肌纤维较多的跑者适合较长的训练区间，反之，快缩肌纤维比例较高的跑者，倾向以包含较多较短的训练区间锻练。 　　比起快缩肌型的跑者，慢缩肌型基本上在训练过程里需要的间隔较少。事实上，太多的间隔会令慢缩肌型跑者有限的快缩肌纤维加速感到疲惫，导致跑者的力量不足以支撑长距离比赛，或是明显的耐力低落。 　　而那些拥有较多快缩肌的跑者可以藉由间隔密集的速度训练来进步。举例来说，倚赖慢缩肌较多的跑者会需要每周只需要一个设计良好的训练，就可以维持在良好的状态;倚赖快缩肌较多的跑者则需要每周三段不同间隔的训练才可以将他的能力最大化。 　　7、让法特雷克更加有趣(Marc Bloom) 　　找寻实力相当的跑友一起锻练、给予伙伴间的支持。建议可以从地区性的路跑、铁人三项社团，或学校寻求帮助。 　　同时，去找一个思考灵活、个性随和的教练，针对你的情况提供训练建议。有些教练愿意免费的帮你做谘询，也有些可能会收费。

党员对党的忠诚体现在：始终对党充满忠诚、对人民充满感情、对事业充满责任。用坚定的信念作支撑，用崇高的理想作牵引，深入持久地抓好马克思主义理论学习。立足本职岗位、努力做好工作，关键时刻、危难关头豁得出来、冲得上去。自觉把自己置于党组织的教育、管理和监督之下，积极参加党的组织生活，更好地认识和纠正自己的缺点和错误。勇敢地接受困难和风险的挑战，挺身而出、迎难而上。对党忠诚的重要性：共产党员“对党忠诚老实”，这不仅是一种高尚的人生态度，更是对党员的政治要求，是每一位党员加强党性修养必须解决的首要问题。党员始终对党充满忠诚，是我们党战胜各种艰难险阻的精神支柱，是为党和人民事业不懈奋斗的动力源泉。面临改革开放、夺取全面建设小康社会新胜利和长期执政的新考验，必须高度重视并不断强化共产党员特别是党员领导干部对党的忠诚意识。