营养与健康的介绍

食品营养与健康浅析摘要： 话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。 关键词：营养 健康 均衡 食品 习惯正文 每次去食堂吃饭，间隔中各类的菜，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量最求多元化。 要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康。 健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力。 其次我们应明白营养是什么。 营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。 人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸；2 种脂肪酸：亚油酸、仅一亚麻酸；碳水化合物；7种常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯；8 种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴；14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、胆碱、生物素；加上水等，共计40余种。其中碳水化合物、脂类和蛋白质因为需要量多，在膳食中所占的比重大，称为“宏量营养素”；矿物质和维生素因需要的相对较少，在膳食中所占比重也较小，称为“微量营养素”；矿物质中有7种在人体内含量较多，叫做“常量元素”，有8 种在人体内含量较少，称“微量元素”。这些营养素在体内有三方面功用：一是供给生活、劳动和组织细胞功能所需的能量；二是提供人体的“建筑材料”，用以构成和修补身体组织；三是提供调节物质，用以调节机体的生理功能。营养素有这三方面的作用，可见营养素是健康之本，是健康的物质基础。 人体在生命活动过程中，都需要能量，如物质代谢的合成和分解反应、心脏跳动、肌肉收缩、腺体分泌等。而这些能量来源于食物。已知，生物的能量来源于太阳的辐射能。其中，植物借助叶绿素的功能吸收利用太阳辐射能，通过光合作用将二氧化碳和水合成碳水化合物；植物还可以吸收利用太阳辐射能合成脂类、蛋白质。而动物在食用植物时，实际上是从植物中间接吸收利用太阳辐射能，人类则是通过摄取动、植物性食物获得所需的能量。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，如果加上水，则为六大类。其中，碳水化合物、脂类和蛋白质经体内代谢可释放能量。三者统称为“产能营养素”或能源物质。 正当我们吃的主食由粗变精之际，发达国家却大踏步走上回头路。在俄罗斯、东欧，主妇们热衷于黑面包；在德国，全麦面包销路大畅；在新西兰，"主食吃杂一些，配以豌豆、蚕豆等"已成为政府的号召；美国则把粗粮和蔬菜列为"食物指南金字塔"的基座，这与我国"粗茶淡饭保平安"的说法有异曲同工之妙。我国与发达国家在饮食习惯和观念上的逆向变化所形成的强烈反差提醒我们，需要认真思考和审慎对待热度日高的饮食"西化"误区，不能再沿着错误的道路盲目走下去了。所以，我们要大声疾呼：注意均衡营养、注意膳食平衡！ 坚持均衡营养的原则，做到科学配餐，就是根据食物的形状、结构、化学成分、营养价值、理化性质进行合理选料，合理搭配。首先是配餐的质量，配餐的色、香、味、形；其次是配餐的营养素种类与数量，使每一份菜和每一餐菜的各个不同菜肴间的营养成分相互配合，满足食用者的生理需要，并达到合理营养的目的。这种配餐方法就可以称为科学配餐。科学配餐的原则有三点： （1）一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。"但现实生活中却出现这样的怪圈，常常是"早餐马虎，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多，对健康有害无益。 （2）三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。 （3）注意膳食结构的平衡：主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡；干、稀的平衡；副食要做到生、熟搭配平衡；荤素搭配平衡。由于烹调原料的品种和食用部位不同，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面，既要有四条腿的猪、牛、羊（任选其一种），又要有两条腿的鸡、鸭、鹅，还要有一条腿的鱼类；素菜上要照顾到根、茎、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类、菌类和藻类。总之，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可。 在膳食酸碱平衡方面，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康状态时，常用"精、气、神"三个字来描述身体健康。"精"字的一半是米、另一半是青--绿色的食物蔬菜；繁体的"气"字里有米；"神"字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以"精、气、神"三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有"世间万物米为珍"之语，可见我们的先人从生活实践中已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离的主食。 主副食比例适当是保证营养平衡的前提，即热能大部分取自碳水化合物，也意味着谷类、各类主食--米饭、馒头、麦片是膳食中能量和蛋白质的主要来源。植物性食物也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。另外，为满足对膳食纤维的需要，应适量选择粗粮。如荞麦不仅膳食纤维丰富，而且含苦味物质芦丁，对增强血管功能，治疗高血压、冠心病和糖尿病相当有效。当前有些人为了减肥，不吃主食，这是十分错误的。 每个人都会有这样的体会，一旦吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是"轻度酸中毒"的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果、蔬菜是碱性食物；而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼、肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，两者不可偏颇，只有平衡、方可益补得当。如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，将严重影响健康。难怪古人诗云："厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。" 膳食的酸碱平衡早已引起关注，大凡鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等都是酸性食物，多食会使血液从弱碱性转为酸性，令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。营养学家提醒大家要注意吃一些低脂肪、高蛋白，富含膳食纤维和维生素的食物，这样才能保证营养素摄入的平衡。因此菜肴的荤素搭配不能忽视。当然在我们进食时，也要注意有良好的就餐习惯 食宜暖，少吃凉的食物 膳食的冷热平衡饮食者，热无灼灼，寒无沧沧”，指出了膳食的冷热平衡。“食宜暖”，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气，微则为咳，甚则为泄。体虚胃寒的人，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重。民间也强调“饥时勿急，空腹忌冷”。反之，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘、咽喉。据报道，在华北地区食管癌高发区，居民就有喜饮热水、热粥的习惯。故古代医学家孙思邈在《千金翼方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”所以，膳食应当注意冷热平衡。 食前忌动，食后忌静，就餐前后动静平衡 就餐前后动与静的平衡同样很重要，因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡。《论语·乡党》篇中说：“食不语，寝不言。”说明古人主张食前及食中宜静而专致，不可分心、高谈阔论，以利纳谷和消化。古人言：“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。”医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而”，所以饭后要适当活动。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，说明进食后缓行散步有利于健康。 胃好恬愉，进食前后的情绪平 进食前和进食中保持平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行，与此相反则会危害脾胃。《素问·举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”很难设想，人们在气血紊乱的情况下，还能保证消化功能的正常进行。古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食过程中一切反常的情绪都应尽力排除。音乐对于消化功能有很大裨益。 《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食。”因此，我国道家不仅提出了“脾脏闻乐则磨”之说，还发展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和清悦的音乐以配合进食。综上所诉，让我们以科学的营养为指导，做到均衡营养、注意膳食平衡，吃出健康，吃出美丽，吃出精彩的人身，享受高品质的生活！

中学生营养与健康 一、我们的健康状况2006年6月11日的现代快报A7版刊登了这样一则报导：2005年全国学生体质健康调查数据显示：中学生血压偏高比例平均超过50%，高中生超过60%（其中高三学生超过66%），学生肥胖率比5年前增长了50%……疾病年轻化趋势正严重威胁着广大中学生们的健康（书后附有“肥胖检测计算方法”和中学生体质检测表，同学们可以对比着自查体质健康状况）。世界卫生组织公布全球70%的人属于亚健康状态，而扬子晚报报导的中国营养学会的调查数据显示：中国人亚健康人口占80%，占病人的15%，而看病难和住房、教育问题并称压迫国人的新“三座大山”。这些都表明健康问题早已成为我国的社会问题，已引起政府和全民的高度重视，追求健康已经成为一种时尚……明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断。医学家和营养学专家对健康的解释是“无病、无残、无伤”。认为疾病是生命的细胞，组织或器官因感染、中毒、营养不良、免疫失调、遗传缺陷乃至细胞、染色体、基因畸变等因素所引起的生理功能障碍。疾病是可以用偏离正常的可测量的生物学（躯体）变量来测量的。亚健康是我们生命的第三状态，处于健康和疾病之间，是一头通向疾病，一头通向健康的桥梁。到底是选择走向健康还是走向疾病，权力掌握在你的手中，亚健康很难用可测量的生物学变量来说明，因此很多不利于健康的因素潜伏在人的身体里是不被重视的，直到它显现威力时即已导致疾病的发生，它就象一名看不见的杀手时刻紧跟着你，随时准备对你下手。亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人。二、健康是身体和压力对抗时所处的一种平衡状态今天，严酷的自然环境（水、大气、食品等）污染十分严重，激烈的社会竞争，以及我们自身吸烟、酗酒等不良生活习惯构成了我们生存环境的压力，严重地影响着现代人的健康。我们之所以未被这些足以产生疾病的压力轻易击垮，那是因为我们身上还存在着与生俱来的另一股力量----生命力能使我们获得健康。两股力量的大小是否均衡决定了我们的健康状态。当压力大于生命力的时候，过度的压力则使生命受损，导致疾病。这里就存在着压力的临界点，它是两种力量在对抗过程中所形成的动态平衡是否被打破的标志。很多人知道这样一个比喻:我们往骆驼的身上不断地积压稻草，终有一刻当我们把某根稻草放在驼背上的时候，骆驼会被压死，压死骆驼的最后一根稻草就是压力的临界点。人也一样存在承受压力的临界点。如果你和同学发生了矛盾，心情不好，然后又吃了大量含有防腐剂的食品，遇上天气的突然变化，再加上作业又做错，挨了一顿批评，最后生病了。也许你会埋怨天气，也许会后悔与人争吵等等，其实这些都不是关键，那至多算得上是压死骆驼的最后一根稻草，真正的威胁来自各种持续的压力没有得到适当的释放，导致累积的压力超过了你能够承受的临界点。要改变身体的状态使之始终走向健康的方向，就要学会两点：一是如何释放压力；二是如何增强生命力。人在受到压力的时候都会有各种各样的反应，这些反应都是一种疾病，是身体对抗压力时发出的信号，是我们身体的语言。它告诉我们身体正在受到某种力量（压力）的伤害。如果我们能够读懂身体的语言，在压力尚未达到临界点时将之释放出来，那么我们就能够避免疾病的发生。呕吐、腹泻实际上是身体的一种自然保护，是把有害的东西排出体外，眼睛痛是身体提示我们该休息了，腰酸提示我们要放松一下我们的腰部了，打喷嚏、流鼻涕实际上是身体向我们示警，再不当心要感冒了。身体的语言也是丰富多彩的，我们要用心去阅读……学习如何增强人体的生命力，实际上就是学习怎样更好地对抗压力。我们现在正是从营养学角度学习如何增强人体机能，对抗压力。三、最好的医生是你的身体，最好的药物是食物人类的任何创造都比不上他自身非凡的构造。骨髓每秒钟都会产生250万个红血球，满足全身各处细胞的供氧需要。体内的消化系统以10L/天的速度产生消化液来消化食物。每时每刻我们的身体都在进行新陈代谢，进行有效的更新。真正的治疗疾患应当依靠人体自身的自愈力。医疗是身体的助手，是配合身体的治疗方向和意图的手段。最优秀的医生往往用药最少也最简单，因为他们深知身体的力量。很多疾病是自愈的，就是说不管你为它们费多大劲，或者完全不理，它们都会痊愈。因此，最好的医生是你的身体。而身体的运转依靠的是食物中的营养素，所以最好的药物是食物。营养学实际上就是均衡膳食营养的学问，其理论基础是中医的理论基础，两者都注重营养素的浓缩提取技术。许多发达国家医院的医生用药十分谨慎，尤其慎用抗生素（在中国却普遍使用青霉素等抗生素，严重损伤了人体的免疫力）。药物可以杀司细菌和病毒（地球上最早的居民，存活了几十亿年），当然也会杀死人体的细胞，从而减弱人的生命力。一些做过化疗的病人，往往头发掉光了，机能（说话、做事颓废无力）退化了，就是这个道理。绝大部分现代医药的“负面作用”之所以很大，因为它们是化工合成品，不具有生物活性，是人体的异类物质，人体排斥它；而食物营养素都来自和人一样有生命的物质，能够被人体细胞吸收和接纳，能够成为组成人体的原材料。但是我们并不能也不想否定医学的价值。很多意外的伤害（地震、车祸等造成大规模的伤害）和急性病（突发性感染、中毒等）如果没有医院和医生来控制损害的速度、强度，很多人会因此而丧生。其实医学和营养学是两条平行线，互不排斥，却相辅相成。医学的意义更多地体现在处理意外伤害和对急性病症的控制上，而营养学却强调扶正固本，长于调理慢性病症（尤其是一些人体必需依赖药物控制的疾病）。同学们，如果想拥有健康，那么首先你必须具备正确的健康观和良好的生活习惯，而这一切都必须以一定的健康知识为基础，所以营养学知识的学习就显得尤为重要了。中学生的营养搭配 中学生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育。 如果缺少人体内的必要元素，会造成学习工作时注意力不易集中，记忆力减退，视力下降等状况，严重危害中学生的日常生活。 中学生当前的任务就是学习，而拥有健康的身体是取得优良成绩的根本 尽管当前我国中学生的膳食营养摄入正逐步得到改善，但原来营养不足的问题仍没有得到彻底解决，而严重的能量过剩问题又待纠正。可是大多数学生家长并不明白如何合理搭配营养，针对这个问题，我们决定研究中学生的营养搭配，并且希望通过我们的研究给予家长们在合理膳食方面的建议。 经过研究，我们了解到中学生（13-17岁）平均每天应该获得的食物，供家长参考。 中学生每日需求的食物： 谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克 动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 豆类及豆制品：大豆及其制品150克 蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克 烹调用油：食用油15~25克 而在节假日中，为了保持身体健康，也应该做到以下几点： ①坚持一日三餐原则，饮食要有规律。 ②粗细粮搭配，做到食品多样化。 ③不能吃过多油腻的食物。 ④每日喝200~250毫升牛奶。 ⑤每日食盐量控制在5~7克。 ⑥限制零食摄入量。进餐时不能喝过多饮料。 严禁饮酒。 如果当中学生面临着考试时，我们也给予以下几条营养搭配的建议供家长参考 ①保证优质蛋白质的供应：安排考生的膳食，应该做到蛋类、牛奶、肉类、豆制品质不可少。（蛋白质是维持人从事复杂智力活动的基本原料。） ②保证主食供应：要粗细粮搭配，除以大米、小麦粉为主外，应配以适量的粗杂粮和薯类。 ③保证维生素与无机盐的供应：新鲜蔬菜与水果是维生素和无机盐的良好来源。如橘子、 草莓、油菜、芹菜含有丰富的维生素与无机盐。 ④少吃含糖和脂肪类的食物。 ⑤少吃或不吃街头小吃的冷饮。 ⑥要特别注意保持体液的酸碱平衡：成酸性食物吃得多，体液偏酸，人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡，使大脑反应迟钝；而成碱性食物则使精力充沛，头脑清晰，反应灵敏。所以，要想使孩子的大脑发挥最大的功能，则应特别注意膳食中安排成碱性食物。蔬菜、水果、豆制品都是成碱性食物，其中海带、菠菜碱性最高。一般认为，进食酸碱性食物的比例以1：3为好。 希望通过以上几个合理搭配营养的建议，能够帮助家长了解如何帮助中学生合理膳食，当然，中学生还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动来保持自己的健康。

太有关系了没有平衡营养哪来的人体健康？虽然说先天健康很重要后天锻炼加均衡营养和作息规律更重要

膳食营养与疾病之间的关系 膳食营养与疾病之间的关系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。以下分享膳食营养与疾病之间的关系是什么，想知道的话就快来一起看看吧 膳食营养与疾病之间的关系1 从食物营养类型与人类健康的关系,以及均衡膳食和合理营养的模式极其对于人体健康的重大意义几方面,论述了人类要维护自身的健康,就必须注意膳食和营养的道理。 关键词:饮食 养生 合理营养 膳食 食物营养 人的生命必须通过饮食来维持 的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。 二、合理营养与人体健康的关系 营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。对人来说,营养就是从外界摄取食物,经过消化吸收利用食物中身体需要的物质以维持生命活动的整个过程,这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质,叫做“营养素”。 构成人体的基本单位是细胞,细胞构成组织,组织构成器官,器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素,它们被身体利用,滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。 目前已知的人体所需的四十余种营养素,我们可将其细分为七大类: 一、是碳水化合物,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源于五谷类; 二、是脂类,其功能是维持细胞结构和功能,主要来源于油脂类(食用油、脂肪、坚果类); 三、是蛋白质,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等; 四、是维生素,其功能是调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果; 五、是矿物质,其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果; 六、是水,其功能是调节生理功能,主要来源是饮料、汤; 七、是膳食纤维,其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康,来源于各种植物性食物。 合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%,糖类(碳水化合物)60%~70%。 蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。蛋白质可促进生长发育,维持毛细血管的正常渗透性,并供给热能,缺乏时可致生长发育迟缓、体重减轻、容易疲劳、循环血容量减少、贫血、对传染病抵抗力降低、创伤和骨折不易愈合、病后恢复迟缓,严重缺乏时可致营养不良性水肿。脂肪可供给热能,构成组织脂肪及储存脂肪,供给必需脂肪酸(亚油酸),脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收。但脂肪摄入过多可致肥胖和动脉粥样硬化。 动物性脂肪中含饱和脂肪酸较多(鱼类除外),植物油含多不饱和脂肪酸较多(棕榈油、椰子油除外),饱和脂肪酸可使血清胆固醇量增高,多不饱和脂肪酸可降低血胆固醇及甘油三酯,减少血小板的粘附性。所以膳食中饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例(S/P)以1∶1为宜,这样既照顾到必需脂肪酸的供应,又可预防一些与脂肪营养有关的疾病(如冠心病、肥胖症等)的发生。碳水化合物是热能的食物来源,有节省蛋白质的作用,可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原,以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动。 碳水化合物摄入不足可导致热能不足,生长发育迟缓,易于疲劳,摄入过多可致肥胖。膳食纤维为人体健康所必需,为人体内物质代谢所必需,不能由人体合成,只能由食物供给。钙、磷、镁、钾、钠等无机盐是组成机体的必要成分,具有重要的生理功能。在人体组织中含量少于体重的0.01%的铁、碘、铜、锌、锰、钛、钼、硒、铬、氟、镍等为人体必需的微量元素,与酶、维生素、激素、核酸有密切关系。 有资料称,营养过剩和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。各种致命和慢性病如肥胖、高血压、冠心病等,都是人自己吃出来的。膳食结构不合理以及洋垃圾食品的入侵是导致文明病的发生的最大的原因。营养科学告诉我们:“没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质”;“没有不好的食物,只有不好的膳食”。任何一种食物都可提供某些营养物质,关键在于调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食。 各种食物都有不同的营养特点,必需合理搭配才能得到全面营养。我国传统的饮食习惯是比较合理的,具有很大优点;以谷类为主,蔬菜相辅,低糖,高纤维。但随着经济发展,生活条件的改善,很多人开始倾向于食用更多的动物性食物。当前心血管病、高血脂、糖尿病、肥胖的发生率高与这种膳食结构有很大的关系。 膳食营养与疾病之间的关系2 影响健康的因素 健康对每个人都是很宝贵的。了解了影响健康的因素，就像孙子兵法说的那样“知己知彼，百战百胜”，有针对性地从我们可以着手的方面出发，护卫自己的身体健康！ 影响健康的因素主要分为两类：不可控制因素与可控制因素。 不可控制因素 遗传因素环境因素 社会条件医疗条件 污染微生物…… 可控制因素 合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠、乐观的心态 像空气、水体的污染，电视、手机、电脑等电子设备使人体受到的辐射，家庭、社会和职业上的多重压力等等这些因素，不是个人能力可以改变的，所以称为不可控制因素。而“乐观的心态”，“充足的睡眠”，“适量的运动”，“合理的膳食”，这些是我们可以控制的，称为可控制因素，这也是影响健康的四大基石。 饮食和健康的关系 健康的生活方式要从“合理的膳食”开始。因为饮食是维持人体生长发育、身体健康、延缓衰老、健康长寿的物质基础。 人类在整个进化过程中，通过不断地寻找、选择食物，改善膳食，提高健康水平。因而人体在营养物质的生理需要和饮食中营养物质的供给之间建立了平衡关系。一旦这种平衡关系失调，就会影响人体健康。所以维持合理膳食对健康非常重要。也就是说，合理的膳食是我们获得均衡营养的保障。 饮食、营养和疾病的关系 不均衡的饮食会导致我们营养的不均衡，进而会危害到我们的身体健康，引发一系列的慢性疾病，如癌症、脑血管疾病、心脏病、糖尿病、痛风、肥胖症等等。由此可以看到饮食与我们的健康有着多么紧密的联系！ 是不是做到合理的膳食就能保证营养的均衡呢？人们的生活条件已经提高了，吃东西、吃好东西似乎都不成问题，为什么还会存在营养素缺乏的问题。 做到合理膳食也不一定就能保证营养的均衡！因为食物本身的.局限，食物加工、安全以及膳食结构的局限，还有我们生活方式的改变，这些都影响着我们对营养素的获取，要做到均衡营养只是通过合理膳食是很难达到的。但从合理膳食入手，是我们可以迈出的第一步。不要忘记，合理膳食是影响健康的四大基石中的一部分哦！ 因此在日常生活中，大家除了要注意饮食均衡，也需要注意食物烹调的方式、卫生和安全。再适量补充营养保健食品和保持适量的运动、休息以及积极的心态，健康的钥匙就掌握在你自己的手中了！ 膳食营养与疾病之间的关系3 饮食是生物体维持生命活动的根本。通过饮食，我们摄入必要的物质和能量，为身体各大器官的运转提供足够的能量。膳食营养包括食物消化吸收、食物营养结构、膳食结构等。合理的膳食是指能够满足人体生长、发育及各种生理需求的一日三餐。合理膳食不仅可以为人体提供能量，还可以达到减肥的目的。 四类食物。合理膳食必须有四类食物，包括奶类、肉类、蔬果和五谷。奶类主要有牛奶、钙质等，奶类食物含有丰富的蛋白质和钙质，对牙齿和骨骼健康有重要的意义。肉类包括家禽、海鲜、蛋等，这些食物含有丰富的蛋白质和脂肪，能够促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。蔬果含有丰富的维生素、纤维素等，能够促进肠道蠕动，增强身体抵抗力。每天摄入足够的水果和蔬菜，还可以美容。 膳食营养与健康。长期过量饮食，会导致营养过剩，引起肥胖、结石、心血管疾病等。营养摄入不足会导致疾病，比如贫血、智力下降等。饮食结构不合理对身体有害，比如大量吃海鲜或者饮酒可导致痛风，甚至引起中毒。吃不干净的食物会导致中毒，甚至出现生命危险。长期摄糖过多，容易导致糖尿病。 健康饮食应包含四类食物，奶类、肉类、蔬菜和五谷。膳食饮食的合理性和科学性是身体健康的根本，很多疾病是从不良的饮食习惯开始的。我们平时要养成健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，或者偏食，要保证饮食摄入结构科学和合理。 膳食营养与疾病之间的关系4 “膳食”是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过获得所需要的各种素和能量，维护自身健康。 合理的充足的，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的，过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。 过度会因为过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳 腺癌、结肠癌症等，不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。中长期不足，可导致不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发胃，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 怀孕期不良可引起流产、早产、甚至畸形的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进人人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。 因此，只有合理的，才能从和卫生两方面把好“病从口入”关。

健康管理师x0dx0ax0dx0a从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。x0dx0ax0dx0a主要从事的工作内容包括：x0dx0ax0dx0a（1）采集和管理个人或群体的健康信息；x0dx0a（2）评估个人或群体的健康和疾病危险性；x0dx0a（3）进行个人或群体的健康咨询与指导；x0dx0a（4）制定个人或群体的健康促进计划；x0dx0a（5）对个人或群体进行健康维护；x0dx0a（6）对个人或群体进行健康教育和推广；x0dx0a（7）进行健康管理技术的研究与开发；x0dx0a（9）进行健康管理技术应用的成效评x0dx0ax0dx0a职业概况：x0dx0ax0dx0a提高人民群众的健康保健水平是建设全面小康社会的一项重要标志。全面建小康，首先要保健康。人的身体不健康，即使物质财富再丰富，也不能算小康社会。在人口的平均寿命日益延长、慢性病不断增加的情况下，如何利用有限的资源，最大限度地提高生命质量及减轻社会负担，是我们在新时期面临的重大挑战。据世界卫生组织的一项研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免的，三分之一的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，我们对健康的维护不仅仅是对疾病的治疗，更重要的是在疾病没有到来之前的“防患”。x0dx0ax0dx0a健康管理就是基于个人健康档案基础上的个体化健康事务管理服务，它是建立在现代生物医学和信息化管理技术模式上，从社会、心理、生物的角度来对每个人进行全面的健康保障服务。它帮助、指导人们成功有效地把握与维护自身的健康。但传统的医疗卫生专业人员已不能满足人们日益发展的健康保障服务需求，为此，健康管理师成为一个独立职业就显得很有必要。x0dx0ax0dx0a健康管理作为一门学科及行业是最近二三十年的事，最早在欧美风行，并逐渐形成一个独立的行业。这个行业的兴起是由于市场的需要，特别是人的寿命延长和各类慢性疾病增加以及由此而造成的医疗费用大幅度持续上升，而寻求控制医疗费用并保证个人健康利益的需求有力地推动了健康管理的发展。x0dx0ax0dx0a健康管理在中国刚刚起步，是一个朝阳的产业。目前在中国大陆地区仅有少数专业的健康管理机构，大部分为医院及体检中心的附属部门。健康管理的从业人数没有准确的数据，估计全国在10万人以上，享受科学、专业的健康管理服务的人数只占总人数的万分之二，与美国70%居民能够在健康管理公司或企业接受完善的服务相去甚远。x0dx0ax0dx0a随着人口老龄化的进程加快，期望寿命的延长以及慢性病的上升，对健康维护及改善的需求会日益增长。传统的医疗服务模式已不能满足发展的需要。新兴的健康管理行业将有非常广阔的发展前景。建立一支健康管理专业队伍，对于改善和提高我国国民身体素质，全面建设小康社会有着重要意义。x0dx0ax0dx0a公共营养师x0dx0ax0dx0a从事营养指导、营养与食品安全知识传播，促进社会公众健康工作的专业人员。x0dx0ax0dx0a主要从事的工作内容包括：x0dx0ax0dx0a（1）进行人体营养状况评价、管理和指导；x0dx0a（2）进行膳食营养评价、管理和指导；x0dx0a（3）对食品及配方进行营养评价；x0dx0a（4）进行营养知识的咨询与宣教。x0dx0ax0dx0a职业概况：x0dx0ax0dx0a国民营养与健康状况是反映一个国家或者地区经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标。良好的营养和健康状况既是社会经济发展的基础，也是社会经济发展的目标。x0dx0ax0dx0a随着我国国民经济的持续快速发展，近十年来，我国城乡居民的膳食、营养状况有了明显改善，但与此同时，我国也面临着营养缺乏与营养结构失衡的双重挑战。高血压、糖尿病、冠心病等与膳食营养密切相关的疾病日益威胁人们的健康，因此，结合我国食物资源的具体情况，大力开展营养工作，引导我国居民参与及改善营养膳食搭配是我们面临的一个非常紧迫的任务。x0dx0ax0dx0a公共营养师的工作非常重要。他（她）们通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全面普及营养知识，提高全民营养意识，以达到增强全民身体素质的目的。x0dx0ax0dx0a在美国，凡是住院病人的治疗都必须有营养师的参与。在日本，每300人就拥有一名营养师，营养师的数量相当于临床医师的2.4倍。如果按照日本营养师占全国人口的比例，即每300人配备1名营养师来推算，我国缺少400万名营养师。目前我国营养师不足4000人，大中专院校没有设立专门营养专业，与此职业相关的专业人员培养根本不能够满足社会的需求。相比于发达国家，我国在营养方面的专业人才相当匮乏。x0dx0ax0dx0a为此，公共营养师这一新兴职业应社会之需要产生发展并趋于成熟，国家正式确立此职业，对于规范本职业的从业行为，提高从业者职业能力，为我国建设一支专门的营养方面专业人才队伍将起到积极作用。x0dx0ax0dx0a开展相应的公众营养改善工作，是一项提高国民健康素质和提升国家综合国力的系统工程。与营养改善密切相关的营养产业也是一个具有生命力和发展潜力的朝阳产业。以营养产业发展为前提，营养改善工作的主要内容有：儿童、妇女和婴幼儿、老年人等三个重点人群的营养改善工作；贫困地区人口、最低生活保障人群的营养扶贫与营养脱贫工作；城市和经济发达地区肥胖、高血压、糖尿病等“富贵病”人群的营养改善工作；在学生中开展营养教育工作；从事公众营养、人口素质与社会经济发展之间关系的研究、咨询及宣传；在营养工作相关部门、单位、企业间进行沟通协调；以营养科学为指导开拓食品工业发展的新领域，大力推进营养强化食品等营养产业的发展等等。x0dx0ax0dx0a现在，我国的产业结构、消费结构、居民饮食结构、疾病模式均处于转型期。在党和政府的有力领导下，采取正确的方针政策，各部门的协同配合，并充分调动、依靠社会各界的积极力量，通过不懈的努力，一定会取得全民族营养健康状况明显改善的丰硕成果。x0dx0ax0dx0a我国的营养专业人才十分紧缺，公共营养师的就业前景非常广阔。公共营养师可以针对健康和亚健康人群做营养咨询、指导工作。公共营养师不仅可以在社区发挥重要作用，还可为企业员工、白领、高级管理人员、运动员、家庭提供教育、辅导、指导等服务。

合理饮食，是身体健康的一个重要因素。1、过度饮食，可导致营养过盛，以至产生肥胖症，结石，高血压，高血脂等各种疾病。2、长期营养摄入不足，会导致体内各器官出现问题，如贫血，重要元素缺失，维生素缺乏，甚至会影响人的智力，严重时甚至出现生命危险。3、不合理搭配，比如吃海鲜，喝大量由生水制成的啤酒，有可能产生拉肚子，甚至中毒现象。4、吃不干净，过期，变质等物品，会诱发各种疾病。5、吃垃圾食品，经常食用这类食品，也会对身体有较大伤害，比如高油食品，路边烧烤，现在有很多人，都因为吃这些垃圾食品，甚至是当天就会产生呕吐，或其他等中毒症状。6、特殊人群的饮食，比如胆切除，最忌高油，粮尿病，最忌高糖食品，此类人群如果乱吃，后果不可想象。注：合理饮食，要注意进食的频率，进行适当的荤素搭配，如有条件可以检查体内元素含量，做适当调整。做到不挑食，不偏食，不暴饮暴食，在合理饮食的情况下，一定还要注意合理作息，适当体育锻炼，身体才会健康。

1、营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。健康的现代科学定义是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。营养与健康的关系甚为密切。合理的营养可以增进健康。2、人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。这些营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生宗、水和膳食纤维共七类，统称为人体必需的七大营养。3、只有合理搭配和摄人这些营养素，才能维持正常的生命活动和身体健康。而不合理的膳食结构，营养过剩或缺乏对身体都是有害的。

1、营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。健康的现代科学定义是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。营养与健康的关系甚为密切。合理的营养可以增进健康。2、人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。

百度一下

营养平衡是指膳食中所含营养素种类齐全、数量充足、比例合理，与人体需要相一致。人体必须从食物中摄取的多种营养素是有一定数量限定的，摄取不足或者过量，都会导致代谢紊乱或引发疾病。只有所摄取的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，才能使各种营养素在体内处于平衡状态，它们之间相互影响、作用，形成有秩序的链锁式联系，维持身体生命活力。倘若长时间摄取任何一种营养素过少，都将会破坏体内的营养平衡，对生理功能产生负面影响，甚至引发疾病，譬如体内长期缺乏维生素A，眼部就有干燥感，畏光，多泪，视觉模糊，患夜盲症、角膜软化症；如体内长期缺乏维生素B1，会引起消化不良，手脚发麻，患多发性神经炎、脚气病；如体内长期缺维生素C，会齿龈紫肿，易出血，伤口不易愈合，严重者患坏血病；如体内长期缺钙，会引起骨质疏松症、小儿佝偻病；如体内长期缺镁，会引起动脉痉挛，容易导致心脏骤然停止而突然死亡；如体内长期缺铁，会发生贫血症，会影响免疫系统功能；如体内长期缺铜，会影响神经系统，会造成心血管破裂；如体内长期缺乏锌元素，会增加食管癌的易感性；如体内长期缺乏碘元素，会引起甲状腺分泌量不足，易感疲劳，思维迟钝，易患甲状腺肿；如体内长期缺乏硫元素、镍元素及B族维生素，会对胰腺活力产生负面影响……倘若长时间摄取任何一种营养素过多，也同样会破坏体内营养平衡，令代谢紊乱，引发疾病，如长期摄取脂肪过多，会使身体肥胖，引发心脏病、结肠癌、乳腺癌；如长期摄取蛋白质过多，会使肾脏负担加重，血液中尿酸过量，会使牙齿珐琅质遭受破坏，牙齿光泽消失，出现灰色斑点，还会发生骨骼和肾脏病变；如长期摄取过多铜元素，会使体内储备的铁分解加快，血浆铁传递蛋白质作用受到负面影响，使铁的排泄和分解数量增加，因而减少体内铁的含量，造成贫血；如长期摄取碘元素过多，会使体内水、体温调节失衡，还会引起甲状腺机能亢进……人体对营养素的摄取除了有一定量的限定之外，还要按适当的比例摄入。从膳食中所摄取的营养素，只有按适当比例摄入，才能保持体内的营养平衡，有利于维持生命活力，如蛋白质、脂肪和碳水化合物之间，就应该按一定比例摄取。世界卫生组织提出的理想比例是：脂肪供给热能的30％，蛋白质供给热能的12％，碳水化合物供给热能的58％。此外，还有另一种比例：碳水化合物占总热量的68％，脂肪占20％，蛋白质占12％。无论哪一种比例，都有一定的道理，都说明从膳食中摄取各种营养素，要按一定比例摄入才有助于身体健康。关于蛋白质，人体需要它基本是两个方面：一是维持氮平衡，一是供给热能。蛋白质是构成人体的物质基础，肌肉、毛发、皮肤、血液、酶等等都是由蛋白质组成的或者蛋白质是其主要成分之一。蛋白质在人体体内的主要功用是保证细胞生长、更新以及修补，维持人体氮平衡，而由蛋白质供给热能则居次要地位，所以蛋白质供给热能所占比例最小。换句话说，所摄入蛋白质的量应该是除了维持氮平衡之外，所剩余的量只要能供给12％的热能就可以了。关于脂肪，在正常生理条件下，脂肪摄入体内后，直接贮存在身体的脂肪细胞中，即直接转变为身体脂肪，供给人体约20％～30％热能。如若长期过量摄取脂肪将会导致体重增加，身体发胖。关于碳水化合物，它摄入体内后，以糖元的形式贮于全身肌肉、脑细胞和肝脏中，最直接地为身体提供热能，因此必须多摄取一些。在蛋白质、脂肪和碳水化合物3种营养素中，碳水化合物的摄取比例应该是最大的。关于营养素比例适当问题，还体现在许多方面，如膳食中的蛋白质，只有按比例搭配才能收到理想的营养价值。蛋白质在胃肠中分解成氨基酸才能被吸收，并作为合成人体蛋白质的原料，这就是说，人体对蛋白质的需要，实际是对氨基酸的需要。人体自身合成蛋白质需要20多种氨基酸，各占怎样的比例是一定的，所需的任何一种氨基酸如果超过比例要求，多余部分将不参与蛋白质的合成；如果低于比例要求，将会按这个最低值合成蛋白质，譬如在人体内合成肌球蛋白质的赖氨酸只要求占9.5％的比例，多余部分对合成肌球蛋白质不仅无用，还会妨碍摄取精氨酸，而精氨酸恰好有促进脑垂体分泌生长激素的功能。可见，膳食中必需氨基酸种类齐全和比例适当，远比绝对量充足更重要。

营养学概念营养学是关于食物中营养素的性质,分布,代谢作用以及食物摄入不足的后果的一门科学.营养素是指食物中能被吸收及用于增进健康的化学物.某些营养素是必需的,因为它们不能被机体合成,因此必须从食物中获得.必需营养素包括维生素,无机盐,氨基酸,脂肪酸以及作为能量来源的某些碳水化物.非必需营养素是指机体能从其他化学物合成的营养素,尽管它们也可以从膳食中获得.一般将营养素分为宏量营养素和微量营养素.营养的英语单词Nutrition被解释为：●一个生物体吸收，使用食物和液体来保持正常的功能，生长，以及自我维护的有机过程。●对食品,饮料对健康和疾病的关系的研究。●一种追求营养成分和全部食物的最佳搭配，达到身体的最佳性能的观念和想法。营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质均称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素等7类。以营养作为研究对象，研究营养成分、营养搭配的科学

　　随着人们的生活水平逐渐提高，越来越多人开始关注营养健康与饮食的关系了。下面是我为你精心整理的关于饮食营养与健康的论文，希望对你有帮助!　　关于饮食营养与健康的论文篇1 　　摘要 　　现代社会，能吃的东西越来越多，人们的饮食和营养问题也变得越来越复杂。在社会大群体里，大学生这个群体也以其人数的逐渐庞大、身份的特殊性而备受关注，其中饮食与营养是关注度较高的方面。大学生的生理特点、膳食营养特点以及针对以上特点应该采取的饮食策略等等，都是大学生为了自己的健康身体和美好前程必须考虑的事情，而这也需要每一位大学生自觉养成良好的饮食习惯和营养意识。 　　关键词 　　大学生 生理 饮食 营养 健康 　　前言 　　平时，我们总能看到关于 儿童 、中年人、老年人营养健康的分析与建议，却鲜见对于大学生这一特殊社会群体的饮食营养的探讨。但现在，对于大学生饮食营养的探讨也慢慢多起来了。这从一个侧面反映出，大学生越来越受到重视。也是，目前大学还是精英高等学校，大学生的发展就业很大程度上影响着国家的发展。从另一个侧面也反映出，大学生饮食存在着问题，因为有问题，所以会去探讨，探讨，就有可能发现更大的问题。大学生在饮食和营养上究竟有怎样的一些情况呢?且听慢慢道来。 　　正文 　　一、大学生的生理特点 　　大学生，一般年龄是18岁至25岁。青春期，是指个体机能从还没有成熟到成熟的阶段，一般是在10~20岁之间，从这一个概念出发，大学生普遍是处于青春期的后期。在这一阶段，大学生的生理特点大致可以分为以下几点： 　　1、身体外部基本发育成熟，男的更结实，女的更丰满; 　　2、身体内部各器官机制如呼吸、神经系统发育渐趋稳定; 　　3、身体各部分系统机制都达到最佳水平 　　4、性器官发育成熟。 　　这一时期是生长发育最为完善的时期,生理和心理的变化较为复杂。虽然身体各方 面相 对于青春期里长身体阶段已经发育成熟，但并不意味着不需要更多的营养，同样是需要的，大学生需要营养去维持这样一个身体完善的阶段，需要更多的动力去支持平常身体器官的运行，这动力来自于能量和营养，因此更需要日常饮食的摄入，获得合理的营养。况且，大学生这一社会特殊群体，是处于社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专门人才的地位，面临着艰巨的学习任务，在脑力和体力两方面都要求严格，思维能力活跃而敏捷,是长身体和长知识的重要时期,在这一时期，其营养状况的优良以及是否懂得科学饮食将直接关系到进入社会后的工作能力。因此，注重饮食、注重合理营养的摄入具有非常重要的现实意义。 　　二、大学生的营养需求 　　根据以上对大学生生理特点的分析，我们得出结论：大学生处于青春期后期，同样需要很多的营养。那具体有哪些呢?我结合我平时的生活和观察到的情况一一来分析一下。 　　1、糖、脂肪、蛋白质 　　这是生活中的每一个都需要的营养物质，但大学生对它们的需求，我觉得会更大。大学生学业繁重，经常熬夜，大部分人不仅忙自己的专业学习，有时候也会忙各种社团组织或自己去学第二专业，有时候还得出去实习，经常往返于学校和实习地之间。对于这些情况，如果没有充足的精力是很难完成的。因此，大学生首要的就是能够提供能量、补充能量的营养，能提供能量的营养物质，当然就是糖、脂肪、蛋白质了。人体依靠糖、脂肪和蛋白质三大营养素供给能量，维持日常生活的运行。 　　2、钙、碘、铁等矿物质 　　上面也讲过，大学生还是处于青春期后期，身体还在成长，钙和碘元素对大学生的身体发育和适应繁重的学习任务是具有重要意义。而且，只要是人，一缺钙就容易出现痉挛等症状，缺碘则易导致甲状腺肿大。因此，不仅仅是大学生，对于其他人来说，补充钙、碘都是非常重要。铁的缺乏在女大学生中较为多见，因为生理特点而造成的血液损失，使得身体对铁的需要量增多，容易引起缺铁性贫血.所以大学生尤其是女大学生注意铁的摄入。 　　3、水 　　水是生命之源，水是否摄入充足、合理同样影响着一个人身体的好坏。我们除了平时要及时补充水以外，在某些特殊时期，也要注意水的摄入，如：熬夜。熬夜对大学生来说可谓是家常便饭，你可以偶尔熬夜，但在熬夜中请注意多喝些白开水，因为熬夜是很容易缺水。还有，运动过后最好也是多喝些白开水，但不可一停止运动，马上就放口大喝，要等身体缓下来，再慢慢喝。 　　4、维生素A、B2等维生素 　　如果你站在讲台往下看，你会发现整个教室的人，有超过三分之二是戴着眼镜的，就算没有戴眼镜的，多少都是有一些近视。当代大学生学习繁重，每天就是埋头在那写写、看看，根本不懂得用眼要适度。甚者是对着电脑7、8个小时，在那玩游戏、煲电视剧，中间一点也没有休息过，而且，现在人手一部智能手机，随时都可以拿出来玩一玩，看一看，近视问题就更加严重了。所以，大学生保护眼睛迫在眉睫，除了日常及时让眼睛休息之外，摄入一些对眼睛有益的维生素也是必须的，如：维生素A、维生素B2，这些维生素都具有保护视力的功效，我们应该多注意。 　　5、卵磷脂 　　这里为什么要特别提出卵磷脂呢?因为它对大学生来说真的很重要。大学生应付考试、考证多，想、记的事情多，要兼顾的事情也多，经常会用脑过度，出现头痛、 记忆力 衰退等问题。卵磷脂是构成神经细胞和脑细胞代谢的重要物质，如果你是从事以脑力劳动为主的，就要注意对卵磷脂的摄入。大学生是典型的脑力劳动者，非常需要卵磷脂。 　　以上就是我 总结 的大学生对营养的大概需求，但我们要知道的是，我们需要的营养并不仅仅只有这些，像维生素、矿物质等，还有很多种类是我们必需的，这里只是根据大学生的学习和生活特点着重点出来而已。 　　总结出大学生对营养的需求，就要对症下药，一个字——补。但是，在怎样补之前，我们先来看一下大学生在饮食方面存在的不良习惯。因为如果只是一味地补，而没有 反思 自己的饮食习惯，到最后也是徒劳的。 　　三、大学生饮食存在的问题 　　大学生在饮食中存在的问题一直没有引起人们太大的关注，不过近来国内不少学者对不同区域大学生的饮食和健康进行了较广泛的调查与研究，所得结果令人深思。孙建华等[1]的调查结果显示,上海大学生的饮食处于自发行为,缺乏科学指导,体格状况不容乐观;主食量不够,种类单调,缺乏身体健康发育所必须的粗粮;不重视早餐的情况严重,挑食、偏食等现象也令人担忧。 　　张有平等[2]对我国西南地区的28个少数民族的1386名大学生进行调查发现,西南地区少数民族大学生主食以米饭为主,且存在挑食行为、偏食行为和按自己嗜好饮食;31.7 %的大学生经常伴有牙龈红肿和瘀血,58.1%的女生经期不正常,43.2%的学生存在缺铁性贫血。 　　2007年广州中医药大学经济与管理学院的黄艺敏、陈海萍对广东省10所高校的326名学生的饮食营养和健康状况调查[3]中，所记录的调查结果，均反映出当前大学生膳食营养存在的主要问题有：缺乏营养知识，饮食习惯不科学，膳食结构不合理。 　　作为一名在校大学生，我也发现自己以及身边的很多同学在饮食方面存在着诸多问题，主要有以下几类： 　　1、不吃早餐就去上课，或为了睡懒觉就省掉早餐; 　　2、为了减肥而节食，为了玩游戏、看球赛、书而草草完成进食或干脆不吃。 　　3、在各类聚餐中暴饮暴食，肆意喝酒; 　　4、经常光顾路边小吃、小吃街、大排档，没有顾虑食物是否卫生、安全; 　　5、经常吃宵夜，吃饱后就睡觉; 　　6、食物乱搭配地吃，不知道哪些食物是不能搭配吃的; 　　7、以零食作为正餐; 　　8、喜欢吃零食，随手就一包零食拿来吃; 　　9、饮食口味重，经常吃辣的、咸的食物，不喜欢吃清淡的东西。 四、大学生科学饮食的策略 　　人家说：“前世的因，今世的果。”而在大学生饮食问题上，同样会导致“现在埋下的危机，将是未来爆发的祸患。”你现在不好好注意身体，没事，你还年轻，等到你五六十岁的时候，你就后悔了，就知道当时的自己有多么愚蠢，竟这般折磨自己的身体。又有人说：“大学是一个养生的地方。”没错，不仅是老人要养生，大学生也要养生，因为大学时期是人身体的黄金时期，这时养好了身体，将获益一辈子。既然大学是个养生的地方，就别浪费它了，好好养养自己的身体，所以我将为大学生养生做以下规划： 　　首先，是从一日三餐规划起： 　　1. 早餐 　　前面也说到，早餐非常重要。而要吃好早餐，对餐前活动、营养量、主副食品搭配等都要予以重视。理想的做法是，起床后先做些室外活动，呼吸新鲜空气，可增食欲，有助消化。最少活动30分钟后再吃早餐。结合大学生的现状，假如早上第一大节有课，而且起床时间又偏晚，我们完全可以在小卖部或饭堂买完早饭后带入教室，当然注意教室的卫生是不容忽视的。除此之外，早餐中还有两点值得注意：一、吃早餐宜"热食"，以免伤胃伤身,因此很多同学喜欢一大早喝蔬果汁的习惯事实上是不科学的。二、早餐前喝两杯凉开水，有润喉、醒脑、防止口臭和便秘等作用。 　　2.午餐 　　俗话说"中午饱，一天饱"，由此可见，午餐是一日中主要的一餐。由于上午人体内的热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，午餐热量应占我们每天所需总热量的40%以上。主食根据三餐食量配比，可在米饭、面制品中间任意选择。副食以满足人体对维生素和无机盐的需要，种类的选择很广泛，如：肉、蛋、禽类、豆制品类、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的 炒菜 ，使体内血糖继续维持在比较高的水平，从而保证下午的工作和学习。 　　3.晚餐 　　首先，晚饭不能吃得太迟：长期太迟易致泌尿系统的结石。一般来说大学期间做到这一点是容易的。其次，晚饭不能吃得太饱：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃宵夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时，主食与副食的量都应适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。晚上要少吃寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等。8点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。最后晚餐后不要再吃任何甜食，否则的话，很容易伤肝。普遍存在的情况却是，大学生通常在11点之后睡觉，空腹之久容易伤胃，很多同学会选择吃吃宵夜，我的建议是选择吃一些水果填充，尽量少吃油腻的宵夜食物。而对晚餐后还要从事长时间脑力劳动的学生尤其是研究生来说，晚餐少吃的原则或许是不适合的。否则到临睡时饥肠辘辘，就会影响入睡，甚至会从睡眠中饿醒，这会造成某些慢性胃肠疾病的发生。晚餐对于体质瘦弱的脑力劳动者更为重要，应该把晚餐作为他们补充营养的好机会。据营养学家研究，提高晚餐质量，可以有效地改善人体的营养状况，这与晚餐摄入的营养物质更利于人体吸收有关。 　　其次，是在平时摄食应该注意的问题： 　　①食物搭配多样化 　　在饮食中尽可能选择多样化的菜肴和主食,以确保各种营养的充分供给。众所周知的六大营养素是:蛋白质u2192脂肪u2192碳水化合物u2192无机盐u2192维生素u2192水。每种食物所含营养素的种类及数量不同。目前大学饭堂的菜肴中营养素比较全面,都已包含在不同的菜肴中,但是大学生的消费水平有限,不可能在一餐中饮食全面,这样就很难保证营养素的充分供给,况且有一部分学生对喜欢的食品就胃口大开,对不喜欢的就嗤之以鼻,这样就更加难以保证比较全面的摄取营养素。因此,学生就餐时,应不断变换品种,保证饮食多样化。 　　②三餐热量摄入均衡化 　　适当安排好三餐热量摄入的比例。有这样一句 谚语 “早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”。目前大学生的热量供应基本达标,但三餐之间热量的分配也并非尽善尽美 ,三餐热量的摄入以早餐30%,中、晚餐各占35%的比例为好。 　　人不可缺少的微量元素还包括铁、氟、锌、铜、钳、钴、铬、锰、镍、硅、碘、硒、锡、钒等十三四种。为了增强体质,怎样从“盘中餐”获得理想的元素呢? 一是常吃“粗食”。谷物的许多营养元素,集中在谷皮里。如出粉率72%的精制白面,仅能保留原小麦五分之一的“镁”和七分之一的“铬”。精制的白糖,只含有粗糖1%的镁,7%的络,无机盐比粗糖少三十倍。 　　二是不可“偏食”，人体需要补充不同的营养素，应该适量使用不同的蔬果、蛋类及肉类。 　　三是“吃菜喝菜汤”。做菜、吃馅常“挤”掉菜汤。岂不知,菜汤里富含植物细胞内宝贵的金属“钾”;菜本身反而成为“低钾菜”。缺“钾”对心脏、血压、都十分不利。所以,“原汤化原食”即吃菜又喝汤,是科学合理的膳食。 　　四是避免“以药代食”。自然食品的营养是均衡的，如果“以药代食”,过量的摄入某种元素——包括必需的微量元素,都会变得具有“毒性”,生命可能因此而受到影响。所以,我们还是应从“盘中餐”里去索取营养,不可滥用营养药物。 五是不吃“污秽饮食”。众所周之,重金属的污染,比农药等有机物的污染还要严重。因为农药等化合物在自然界中尚可缓慢分解,净化“无毒”物质。而有毒元素却无法分解,进入人体后就会引起不良后果。因此,有毒元素污染过的饮食,要避免入口。 　　③蛋白质供应优质化 　　应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是生命活动的基础,在体内不能储存,每天都必须摄入,因而必须保证蛋白质的供给。从调查数据看,目前大学生的蛋白质供应量普遍不足,组成上以植物性蛋白质居多,动物性蛋白质比例很少,且质量较差。因而在膳食中应增加富含蛋白质的原料做的饭菜,像瘦猪肉、鸡鸭肉、蛋类、奶类以及豆制品等。早餐可喝些豆浆,有牛奶更好。考虑到部分学生的经济状况,可多吃些豆制品,对补充蛋白质大有裨益。蛋白质的摄入量每天 　　应达到70g供给量标准,其中动物性、豆类的蛋白质最好占三分之一以上。 ④脂肪摄入标准化 　　在日常饮食中应适当增加脂肪的摄入量。脂肪包括中性脂肪和类脂,是人体重要的热能营养素。此外,脂肪中含有的磷脂固醇对增进大脑神经的功能有一定的作用;还有一部分脂溶性维生素,是供给维生素A、D、E、K的主要途径。因此,摄入的脂肪量应满足机体的需要。目前,有部分学生受“节食风”的影响,过分节制脂肪的摄入,有点谈“脂”色变,这是不可取的。而且现在学生脂肪的摄入量很少达到每天50g标准。所以要通过多吃些动物型菜肴或用植 　　物油烹制的菜肴的 方法 来增加脂肪的摄入量。 　　⑤维生素吸收丰富化 　　在饮食中多吃一些富含维生素的食物。维生素包括脂溶性和水溶性两种,它们是调节体内生理功能所必不可少的物质。动物的肝脏,一些海产品,植物油等是脂溶性维生素的主要来源;而蔬菜水果则是水溶性维生素的主要来源。有些维生素,譬如VC，在烹调过程中极易受到破坏。所以,学生在选择菜肴时,应以富含维生素的瓜果蔬菜以及肝脏等为主,也可采取一些补救 措施 ,如平时多吃些(生食)水果蔬菜中含维生素多的如西红柿、黄瓜、菜青椒、红心萝卜等。 　　⑥饮食安排合理化 　　应注意根据季节变化合理安排饮食。食物有寒热温凉四性:冬季宜吃温热性食物;夏季宜吃寒凉性食物;春秋两季也应区别对待。对于大学生,特别是一些女同学更应注意,冬天可多吃些以烧、炖、焖方法烹制的羊肉、狗肉、猪肉等;而夏天则宜吃些凉拌清炒等方法烹制的清淡食物,但要注意的是冬不可极温,夏不可穷凉。此外,应限制刺激性食物的摄入,除长期的饮食习惯外,辛辣酸性过咸食物不宜过食,否则会引起亢奋,易使神经系统失去平衡,从而导致精神及情绪的极大波动,特别是禁止吸烟和喝酒,对浓茶和咖啡也以少食为宜。 　　最后，是要勤加锻炼，如果不喜欢运动，哪怕饭后二三十分钟去散步也好。有句话说“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，这句话多少都是有一定道理的，生命在于运动，再懒也要动一动。 　　结语 　　其实这么多的饮食建议还是要结合自身状况来采用，不同的人需要不同的营养摄入。现在的传媒很便捷，不是只是增加了我们的娱乐性，更重要的是增加了知识获取的途径。大学生，作为这个社会未来发展的主力军，提高大学生爱惜生命和保护健康的主观意识,才是大学生健康成长的保证。营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识 教育 ,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构。改变当前的现状，不是仅仅靠大学生和同龄人的习惯改变就能实现的，我们需要社会给予更多的关注。比如大学饭堂的膳食问题，菜价问题，不良的饮食习惯的产生离不开饭堂这个催化剂。高校应努力创造适合学生身心特点而良好的校园 文化 氛围,创造营养健康教育的精神与物质条件。总之,合理饮食是健康的基础,对正值生命力旺盛的大学生来说亦是如此。大学生自身应该腾出更多否定时间关心生命本身，关心自己的营养健康。这不仅是对自己的负责，更是一种对社会的责任。 　　关于饮食营养与健康的论文篇2 　　内容摘要：近年来随着经济的快速发展，人们越来越重视饮食养生。俗话说：“民以食为天”随着社会的进步和物质生活水平的提高，人们开始从“吃饱”向“吃好”转变，认为不仅要吃饱，还要兼顾营养，吃出健康和品味。对于一日三餐的要求也有了大幅的提高，食物的营养成分越来越精细。 　　但是现代人由于工作和时间长，一直坐着缺少运动，导致了越来越多 肥胖症人群、亚健康人群、 “三高”人群等的出现，所以，人们越来越关注合理 的饮食。蔬菜，鱼、肉类，菌藻类食物都是保健菜的佳品。同时运动也是必不可少的，合理地进行营养补 充，有益于身心健康。只有注重怎样吃才能养生长寿，才能预防疾病的发生。 　　关键字: 饮食营养 健康养生 　　青少年是一个优秀的群体，是国家的花朵，未来的栋梁、民族的希望。在竞争日益激烈的当今社会，他们在学习、生活、就业、情感、交际等方面受到强烈的冲击。面对机遇与挑战、选择与放弃、动力与压力、自我实现与社会适应等种种矛盾，他们得不到正确的指导，自己又不正确对待，便产生了一系列不良的生理、心里反应，引起消极的负面情绪和行为。面对这些问题，我们要给予高度重视，引导他们去怎样健康生活，因此，我们要自己调节身心。拥有乐观、开朗的胸怀是很重要的，培养良好的兴趣和 爱好 ，劳逸结合，工作量适度，同时加强锻炼。 增强体质及抵抗力对于预防肥胖具有很好的作用。根据个人体质，选择散步、慢跑、做操、打球等活动。 都是很好的体育项目。在合理饮食方面多食含钙、锌、磷、铁和蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类，补充足够的维生素，注意粗细搭配。限食高热量和高脂肪食物，少吃盐及糖。 　　(一)生理特点 ： 　　青少年正处在青春期,身体代谢旺盛,骨骼、肌肉等器官、组织增长迅速,每天用脑时间最多，属于中偏重体力消耗。另外,每天都有一定的 体育运动 ，所以体能消耗较多处于发育时期要即使补充营养。特别是对营养素和热能的需求 。在热能方面 ，以中等体力劳动的l8~26岁,体重60kg的男生计算)每人每日需要热能12. 6mJ。人体所需热能来源于食物中的三大营养素,合理营养要求热能的来源中,蛋白质占10% ~14%,脂肪占20% ~25%,碳水化合物占60% ~70%,1g蛋白质、1g脂肪、1g碳水化合物在体内氧化分别可产生l6.7,37.6,16.8kJ。 　　(二)合理膳食： 　　同时一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。"但现实生活中却出现这样的怪圈，常常是"早餐马虎，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多，对健康有害无益。 早餐吃得好。据营养学家实验研究发现,早饭吃得好(如牛奶、鸡蛋、巧克力、麦乳精、营养面包等)的人,整个上午血糖水平均保持在正常水平,所以不论是脑力劳动者或体力劳动者均感到精力充沛,效率很高。而不吃早餐或早餐质量很差的人,在不到上午10点钟时血糖水平已降至正常以下,故感到体力不支,头晕乏力,注意力不集中,学习效率下降。另外,据统计长期不吃早餐或早餐不讲究者,胃炎、胃溃疡、胃癌的发病率较高。 　　晚餐吃得少。晚餐吃得太多太好,容易影响睡眠,发生肥胖,甚至产生疾病。晚餐吃得多的人,身体必须要有较多的“精力”用于食物的消化吸收和处理,使睡眠不好;人到夜间活动减少,睡眠时耗热最小,晚间胰岛素分泌比白天多,而进食过多又可促使胰岛素分泌,较多的胰岛素可使血糖较多地转化为脂肪,过多的脂肪堆积就会造成肥胖。 　　(三)合理安排用餐间隔： 　　三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。 　　(四)注意膳食结构的平衡： 　　主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡;干、稀的平衡;副食要做到生、熟搭配平衡;荤素搭配平衡由于烹调原料的品种和食用部位不同，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面，既要有猪、牛、羊(任选其一种)，又要有鸡、鸭、鹅，还要鱼类;素菜上要照顾到根、茎、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类、菌类和藻类。总之，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可。 　　在膳食酸碱平衡方面，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康状态时，常用"精、气、神"三个字来描述身体健康。"精"字的一半是米、另一半是青--绿色的食物蔬菜;繁体的"气"字里有米;"神"字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以"精、气、神"三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有"世间万物米为珍"之语，可见我们的先人从生活实践中已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离的主食。 主副食比例适当是保证营养平衡的前提，即热能大部分取自碳水化合物，也意味着谷类、各类主食--米饭、馒头、麦片是膳食中能量和蛋白质的主要来源。植物性食物也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。另外，为满足对膳食纤维的需要，应适量选择粗粮。如荞麦不仅膳食纤维丰富，而且含苦味物质芦丁，对增强血管功能，治疗高血压、冠心病和糖尿病相当有效。当前有些人为了减肥，不吃主食，这是十分错误的每个人都会有这样的体会，一旦吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是"轻度酸中毒"的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果、蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼、肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，两者不可偏颇，只有平衡、方可益补得当。如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，将严重影响健康。难怪古人诗云："厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师。 >>>下一页更多精彩“关于饮食营养与健康的论文”

营养与膳食和健康都有哪些关系呢 我们经常说病从口入，因此要注意饮食的问题避免身体出现危险的情况发生，尤其是一些病人要注意营养和膳食的问题，避免因为饮食的问题从而影响到身体的健康，尤其是遇到问题可以咨询来进行解决，那么营养与膳食和健康都有哪些关系呢？那么下面我就为大家来介绍一下吧。饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食 充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。 饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿 命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起 急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生 两方面把好“病从口入”关。 以上就是我为大家介绍的.这个问题的看法，膳食对我们身体是很重要的，因此一旦出现了问题，那么就需要注意及时的改变膳食，这样才能够保证好身体的健康，尤其是一些身体虚弱的人可以采取膳食的方法来改变体质，如果还有问题可以咨询我来进行了解。

直接去看下食品与营养科学这本期刊上的文献不就完了

通过学习营养物质对人的生命活动的重要意义，认识到合理安排饮食的重要性。了解蛋白质、糖类、油脂、维生素与人体健康的关系。了解营养物质在人的生命活动中的作用及营养价值。人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。这些营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生宗、水和膳食纤维共七类，统称为人体必需的七大营养紊。扩展资料：注意事项：酸碱适度的饮食是健康的饮食，很多人喜欢吃肉，而且几乎天天不离肉，尤其是春节期间，每天饮食方面几乎达到了无节制，这对你的身体健康影响很大，无论什么时候都要记住酸碱均衡，荤素搭配。根据我国国家的专家的统计，我国的居民食盐摄入量偏高，吃盐多了引起的健康问题很多，特别是高血压和高血脂一类，马上就是节日期间了，大家副食吃多了盐分就会增加，建议大家一定注意。参考资料来源：百度百科-营养与健康

是的 。这个的话通俗来讲很可以。每个都是不一样的。相比较那些说的。可以咨询一下专业人士的解答。多询问一下身边的人也可以。要与日常生活结合对待

首先食物要多样、谷类为主。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。平衡膳食，必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养素的需要，达到合理营养、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。

在学校里，每次去食堂吃饭，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡一下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量多元化。要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康。健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力。其次我们应明白营养是什么。营养作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸；2 种脂肪酸：亚油酸、亚麻酸；碳水化合物；7种常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯；8 种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴；14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、胆碱、生物素；加上水等，共计40余种。其中碳水化合物、脂类和蛋白质因为需要量多，在膳食中所占的比重大，称为“宏量营养素”；矿物质和维生素因需要的相对较少，在膳食中所占比重也较小，称为“微量营养素”；矿物质中有7种在人体内含量较多，叫做“常量元素”，有8 种在人体内含量较少，称“微量元素”。这些营养素在体内有三方面功用：一是供给生活、劳动和组织细胞功能所需的能量；二是提供人体的“建筑材料”，用以构成和修补身体组织；三是提供调节物质，用以调节机体的生理功能。营养素有这三方面的作用，可见营养素是健康之本，是健康的物质基础。人体在生命活动过程中，都需要能量，如物质代谢的合成和分解反应、心脏跳动、肌肉收缩、腺体分泌等。而这些能量来源于食物。已知，生物的能量来源于太阳的辐射能。其中，植物借助叶绿素的功能吸收利用太阳辐射能，通过光合作用将二氧化碳和水合成碳水化合物；植物还可以吸收利用太阳辐射能合成脂类、蛋白质。而动物在食用植物时，实际上是从植物中间接吸收利用太阳辐射能，人类则是通过摄取动、植物性食物获得所需的能量。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，如果加上水，则为六大类。其中，碳水化合物、脂类和蛋白质经体内代谢可释放能量。三者统称为“产能营养素”或能源物质。正当我们吃的主食由粗变精之际，发达国家却大踏步走上回头路。在俄罗斯、东欧，主妇们热衷于黑面包；在德国，全麦面包销路大畅；在新西兰，"主食吃杂一些，配以豌豆、蚕豆等"已成为政府的号召；美国则把粗粮和蔬菜列为"食物指南金字塔"的基座，这与我国"粗茶淡饭保平安"的说法有异曲同工之妙。我国与发达国家在饮食习惯和观念上的逆向变化所形成的强烈反差提醒我们，需要认真思考和审慎对待热度日高的饮食"西化"误区，不能再沿着错误的道路盲目走下去了。所以，我们要大声疾呼：注意均衡营养、注意膳食平衡！坚持均衡营养的原则，做到科学配餐，就是根据食物的形状、结构、化学成分、营养价值、理化性质进行合理选料，合理搭配。首先是配餐的质量，配餐的色、香、味、形；其次是配餐的营养素种类与数量，使每一份菜和每一餐菜的各个不同菜肴间的营养成分相互配合，满足食用者的生理需要，并达到合理营养的目的。这种配餐方法就可以称为科学配餐。科学配餐的原则有三点： （1）一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。"但现实生活中却出现这样的怪圈，常常是"早餐马虎，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多，对健康有害无益。 （2）三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。 （3）注意膳食结构的平衡：主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡；干、稀的平衡；副食要做到生、熟搭配平衡；荤素搭配平衡。由于烹调原料的品种和食用部位不同，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面，既要有四条腿的猪、牛、羊（任选其一种），又要有两条腿的鸡、鸭、鹅，还要有一条腿的鱼类；素菜上要照顾到根、茎、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类、菌类和藻类。总之，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可。 在膳食酸碱平衡方面，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康状态时，常用"精、气、神"三个字来描述身体健康。"精"字的一半是米、另一半是青--绿色的食物蔬菜；繁体的"气"字里有米；"神"字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以"精、气、神"三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有"世间万物米为珍"之语，可见我们的先人从生活实践中已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离的主食。 主副食比例适当是保证营养平衡的前提，即热能大部分取自碳水化合物，也意味着谷类、各类主食--米饭、馒头、麦片是膳食中能量和蛋白质的主要来源。植物性食物也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。另外，为满足对膳食纤维的需要，应适量选择粗粮。如荞麦不仅膳食纤维丰富，而且含苦味物质芦丁，对增强血管功能，治疗高血压、冠心病和糖尿病相当有效。当前有些人为了减肥，不吃主食，这是十分错误的。 每个人都会有这样的体会，一旦吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是"轻度酸中毒"的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果、蔬菜是碱性食物；而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼、肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，两者不可偏颇，只有平衡、方可益补得当。如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，将严重影响健康。难怪古人诗云："厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。" 膳食的酸碱平衡早已引起关注，大凡鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等都是酸性食物，多食会使血液从弱碱性转为酸性，令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。营养学家提醒大家要注意吃一些低脂肪、高蛋白，富含膳食纤维和维生素的食物，这样才能保证营养素摄入的平衡。因此菜肴的荤素搭配不能忽视。当然在我们进食时，也要注意有良好的就餐习惯食宜暖，少吃凉的食物膳食的冷热平衡饮食者，热无灼灼，寒无沧沧”，指出了膳食的冷热平衡。“食宜暖”，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气，微则为咳，甚则为泄。体虚胃寒的人，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重。民间也强调“饥时勿急，空腹忌冷”。反之，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘、咽喉。据报道，在华北地区食管癌高发区，居民就有喜饮热水、热粥的习惯。故古代医学家孙思邈在《千金翼方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”所以，膳食应当注意冷热平衡。食前忌动，食后忌静，就餐前后动静平衡就餐前后动与静的平衡同样很重要，因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡。《论语u2022乡党》篇中说：“食不语，寝不言。”说明古人主张食前及食中宜静而专致，不可分心、高谈阔论，以利纳谷和消化。古人言：“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。”医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而”，所以饭后要适当活动。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，说明进食后缓行散步有利于健康。胃好恬愉，进食前后的情绪平进食前和进食中保持平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行，与此相反则会危害脾胃。《素问u2022举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”很难设想，人们在气血紊乱的情况下，还能保证消化功能的正常进行。古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食过程中一切反常的情绪都应尽力排除。音乐对于消化功能有很大裨益。《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食。”因此，我国道家不仅提出了“脾脏闻乐则磨”之说，还发展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和清悦的音乐以配合进食。综上所诉，让我们以科学的营养为指导，做到均衡营养、注意膳食平衡，吃出健康，吃出美丽，吃出精彩的人身，享受高品质的生活！给你一篇现成的，祝你好运!!!!!!!!!!!!!!!!!

营养素与健康的关系 一、营养素的作用： 在讲营养素之前，我们谈一谈人体的构成，人体→系统→器官→组织→细胞，如果想身体健康，必须细胞健康。要想细胞健康，必须为它提供全面充足的营养，而细胞所需营养有：水（65%）、蛋白质（20%）、脂肪、糖类、维生素和矿物质六大营养素，由于现在人们的越来越注重口感而忽略营养，吃得越来越精，越来越细，纤维素摄取太少，秘便、痔疮、大肠癌等疾病逐年上升，十人九痔。因此，现今把纤维素作为第七大营养素。由于各种因素，日常的饮食已无法满足人体所需的各种营养。因此，适时补充各种营养素能平衡机体，提高人体的免疫能力。 现在，人们不是营养不良，而是营养不均衡。脂肪、碳水化合物等摄取过量，而维生素、矿物质摄取太少，使得肥胖、心血管病越来越多，特别是饱和脂肪摄取过量，易使人体呈酸性。人体一旦呈酸性，糖尿病、高血压、高血脂等慢性病发病便会提升。 任何时间别忘了“平衡”体内各机能和性质。如：酸碱度、血压平衡度、血液粘稠度，等等。否则便会让“病”有机可趁。 营养素不能治病，只能调理身体各机能。而人，只要身体各机能正常，就不易生病（人体有自愈能力，只要平时注重保建，小病小灾，自然会好），因此，人需要的是营养素，而不是药物。药补不如食补。 二、什么人需要营养素？ 严格来说：人人需要。因为日常饮食已经无法满足人体正常的需求（环境恶化、竞争激烈、生活节奏便快），所以要额外补充。许多年青人说自己身体没病，不需要营养。这是一个误区，事实上不管是工作压力、还是社会压力、家庭压力中青年一族最大，他们最忙、最累，如果不及时为身体提供充足均衡营养，长期处于透支状态，使得身体的自愈能力小于压力，就容易生病。前期可能只是疲倦、疲劳，精神不佳，无精打采，人感到乏力，表现出亚健康状态（头痛、失眠、腰酸、背痛），去医院查也查不出毛病，自己安慰自己：可能只是累了。此时如果不调整生活方式、补充营养、适量运动，时间一久，就成了病。 因此要想少生病或者不生病，就得早点注重营养均衡和适量运动！ 三、病从何而来？ （1）环境的恶化。水、空气、土壤大量被污染，引起人体机能变性，产生癌细胞。 （2）压力大。现今竞争激烈，生活节奏太快。一方面要应对各种压力，另一方面疏忽了健康。越来越多的人没时间运动，无法按时进餐、休息，使得身体机能每况愈下。机体长期处于透支状态。 （3）长期积累。小病不看，大病难办。人生病需要一个过程，它有几种状态：好、较好、一般、差、较差、极差、病、病重、病危、死亡。通常到医院检查时，在“病”时才会被发现，之前的一些亚健康状态根本查不出来，因此好多人因为医院的检查报告而麻痹大意，对一些小症状（失眼、头痛、腰酸、背痛等等）不留意，一旦等到查出“病”，就垮了。从“好”到“病”身体本身的自愈力一直在努力，在挣扎，最终自愈力抗不住压力，病形成。据国家医学杂志刊登：我国5%人健康，75%人亚健康，20%人生病。亚健康占居绝大多数，且中青年人居多。这和平时营养、运动等生活习惯不无关系。 四、治病的目的药物和营养素对病理作用异同点药 物 营养素1、降低了抗压能力 1、提高抗压能力；2、加重体内毒素，加重肝脏排毒 2、排出毒素；3、破坏或损伤组织 3、修复组织；4、没精打采，厌食怕动 4、促进新陈代谢（精神状态好）5、元气大伤，促进衰老 5、延缓衰老。

食品营养与健康是干什么的如下：食品营养与健康就业方向及前景具有广阔的发展前景,其就业领域包括:医院、卫生防疫、食品质量检测、幼教、食品加工与销售、饮食业等。该专业形成的职业将成为我国新世纪热门的职业之一。一、食品营养与健康专业毕业后可以从事什么工作1、政府部门：能胜任出入境检验检疫、疾病预防与控制、民政、工商和市场管理监督及国内外经济贸易等工作。2、医院、疗休养等部门：能胜任营养临床与营养指导，开展不同人群的营养健康管理工作。3、食品企业：进入跨国公司和国内大型食品企业，胜任营养健康食品研发、贸易、市场营销和流通等工作。4、继续深造：申请就读国内外高校和研究院所，围绕食品营养与健康领域的技术前沿开展研究。5、自主创业：创办专业从事食品营养配餐、健康管理、精准营养设计和功能食品开发等创新型企业。二、食品营养与健康专业好不好有前途吗本专业的就业前景非常广阔，毕业生可在各级医疗卫生机构、动植物检验部门、营养与食品安全服务部门、食品企业、食品流通、各类餐饮业、教学单位等从事营养与食品卫生技术工作，以及从事食品安全检测、社区人群营养卫生管理和社区人群卫生保健工作等。在各级医院，社区，幼儿园、学校、养老机构，食堂、餐饮业、健身美容机构，体育竞技机构等行业单位提供营养膳食咨询服务，指导营养配餐、菜单设计、菜品营销及保健营养品开发与营销等。

健康管理师很热门，你知道吗？近来，健康管理成为一个热门词汇。那么，健康管理都做哪些事？未来的发展方向又是什么？体检、评估、干预健康三部曲健康管理师做什么的？哪些人可以从事健康管理？健康管理有着三部曲，就是健康体检、健康评估、健康干预。健康体检是基础，健康评估是手段，健康干预是关键，健康促进是目的。目前，做健康管理医生大多数是从诸如心血管内科、内分泌科、消化内科等内科的医生转行过来的。而全科医生其实做健康管理工作最为合适。健康管理是一门学科中国的健康管理是指管理个人健康的相关服务，是“临床医学”与“预防医学”的结合。服务范畴包含生活方式管理、疾病管理、医疗服务。而美国的健康管理是一个非常广泛的概念，已经发展成为一个非常细分化的行业。它主要是伴随保险业的发展而发展起来的，服务范畴包括管理式医疗、疾病管理、第三方管理。健康管理师的转变未来，健康管理要完成三个转变，首先是健康管理服务“由单纯体检向健康管理转变”。这是完善医院功能延伸和做好检后服务的需要，也是体检中心摆脱经济压力的出路之一。第二是健康管理机构由“单纯经营型向学科建设型转变”，这是稳定从业队伍，提高从业人员地位，提升学术水平，实现可持续发展的必要步骤。第三是健康体检模式要“由套餐式体检像个性化体检转变”，要彻底改变“千人一方”的套餐式体检模式。

食物营养学就像日记或工资表一样，是每个人的切身问题。它能决定你的容貌、言行与心情，无论你是忧郁或快乐、美丽或平庸、思路清晰或混乱、心理或生理的年轻或衰老；对工作感到愉快或厌烦；创新求变或是墨守成规等，都与营养有关。每天所吃的食物，可以决定你在一天的工作后，是精神愉快或是精疲力竭。简单地说，它能影响你的人生，营养愈好，收获愈丰富。食物是人体获得所需热能和各种营养素的基本来源，是满足机体营养需要的物质基础。食物的营养学价值通常是针对食品中所含营养素及热能能满足人体营养需要的程度而言的，包括营养素种类是否齐全、含量及其相互比例是否恰当，以及能否被人体消化吸收及利用等多层含义。在日常生活中，食物品种繁多，其营养成份及含量各不相同，而不同人群对营养素的需求又各有差异，所以食物的营养学价值是相对的。因此对食物按其营养成过去人们习惯于通过单一营养成份的含量加以衡量。随着社会不断进步，人们的营养学观念发生了明显的改变，大多数人群越来越多地关注营养素的合理搭配和食物的多样化，份进行归类，对于不同营养需求人群的饮食选择具有指导意义。20种食物被分为4类，其中第一类有4种食物，主要为粮谷类，其营养学特征为碳水化合物含量相对较高，而维生素含量偏低，是人体所需热能的主要来源；第二类食物有14种，包括蔬菜、肉类、奶类、鱼类等，是一类营养素含量相对均衡的食物，除含有人体的三大供能营养素，还可提供一定量的矿物质和维生素；鸡蛋和海带各自成为一类，体现了这两种食物营养成份的特殊性，说明在常见的食物中，二者所含营养素的种类或含量是其它食物难以替代的，其中海带主要为人体提供大量的矿物元素，如钙、铁、碘等，而鸡蛋则是人体较理想的食物之一，不仅营养成份均衡、含有丰富的优质蛋白质，而且富含维生素a。从上述分类结果来看，与营养学的观点非常相似，因此认为聚类分析能综合多项营养学指标用于评价食物营养类型，并可以通过分析欧氏不相似性系数及树形图直观地掌握食物间营养素的相似性，其所得结论能够为日常合理膳食搭配提供理论依据，为不同膳食需求人群提供饮食指导，使人类膳食结构更为合理、饮食更为多样，达到平衡膳食的目的。饮食方面盲目追求时尚的人，对于营养常常是不屑一顾。他们多半相信毫无科学根据的民间传闻秘方及夸大不实的广告，人云亦云，不但否定专家的建议，也使关注营养的人产生怀疑与迷惑。追求时髦的美食者，一味满足口腹之欲，却不珍惜自己的健康。我喝过一种味道像干草的青草汁，闻起来很香，味道却令人不敢恭维。他们似乎认为营养丰富的食物都令人难以下咽，其实，对营养学研究愈深入，我愈相信，对于健康的人而言，所有的食物都是美味可口的。

幼儿营养还是蛮重要的，因为健康营养的安全的话其实也就直接影响到孩子的吸收，所以在早期孩子的各方面营养搭配还是需要着重注意：一、婴幼儿健康的重要性婴幼儿时期处于人体生长发育的关键期，身长和体重是衡量婴幼儿营养状况的重要指标。随着经济的发展，生活水平的不断提高，婴幼儿的生长发育问题备受重视，父母们更是时刻关注，想尽办法确保其小孩的健康。但很多时候，过度的喂养却导致父母们“揠苗助长”，使婴幼儿出现肥胖和超重，具有比较严重的远期健康危害。二、早期补充营养对婴幼儿健康的重要性：早期营养及其生长发育对成年期患慢性疾病的风险有重要影响，婴幼儿的生长发育需要充足的营养来保证其体格、智力和免疫功能的发展。传统意义上对儿童的养育，往往追求“多、快、高、大”，在体格、智力、免疫功能方面给儿童的生长带来了一定的近期效益，但往往“过犹不及”，增加了远期的健康危害。婴幼儿喂养实践中，应遵循其生长的固有轨迹，合理得当，寻求其生长发育与远期健康之间的平衡，避免一味地追求近期效益而带来远期危害。

老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高蛋白质的生理价值，因为各种蛋白质是由多种氨基酸组成的，甲蛋白质所缺乏的某种氨基酸恰为乙蛋白质所含有，乙蛋白质所缺乏的恰为甲蛋白质所含有。例如小麦、小米、黄豆、牛肉分别单独食用时，其生理价值分别为67、57、64、76，而混合食用时其生理价值可达89，大大提高了食物蛋白质的利用率，反之未被利用的蛋白质则排出体外，劳而无功，颇似小时曾念过的课文《一个豆瓣的旅行》。实际上，我国北方地区主食以杂粮为主（南方以大米为主）撇开气候、水土等因素，就其摄取的蛋白质看已接近或达到完全蛋白质的生理价值。因此，北方人普遍体格健壮魁梧，脸庞红润。近来随着生活的富足，都市中有相当部分的儿童出现肥胖症，其症结都在于对某类食物超常的食欲感。由于对某种营养素超常的吸收和利用能力，它与成年者出现的热能过剩、脂肪沉积出现肥胖有着本质的区别，应及时调整控制其膳食结构。 年轻时曾知晓一个人有怪癖，他常常吞食一些墙土，让人费解，其实从饮食营养学角度看，皆因其胃酸过多，无意中发现掺有石灰的墙土吞食之后人体感到舒服，达到酸碱中和的目的。而现在只要几片苏打片就可解决的问题，在当时缺医少药的情况下，人体自身的修补与对环境的适应性，令人叹为观止。而今环境条件越好，人类机体自我适应、自我完善的意识已逐渐褪化减弱，但并非消失。例如一个不会吃辣椒的人，长期在四川生活并经常吃一点辣，则就有可能会喜欢吃辣椒。一个长期吃较多肉的人，其体内消化蛋白质和脂肪的酶的活力会升高。一个长期吃素者，其消化液中的淀粉酶活性会升高，其蛋白质酶和脂肪酶活性则降低。因此，中枢神经在参与机体对营养素的摄取、消化、吸收和利用的过程中起着重要的作用。应避免进餐时精神忧郁、阅读书报或考虑其它问题。有条件可在进餐前听一段轻松愉快的音乐，在光线充足，空气流通，温度适中，布置优雅的餐厅就餐，则更为快事。 还有自己 看吧! http://www.51lunwen.com/main/index.asp

一、运动与营养的关系 运动与营养都是维持人体健康和提高运动能力的重要因素，运动促进健康和营养物质的吸收，而合理的营养又是维持健康和持续运动的物质保障。二、运动与健康的关系 运动与健康的关系是手段与目的的关系。三、营养与健康的关系 健康是一个具有强烈时代特征的综合概念。人们对健康的认识随着历史的发展，大致经历了从神灵医学模式、生物医学模式到生物心理社会医学模式的转变。我运动、我营养都是为了我的健康服务的，适量运动加上合理营养是维护身体良好发育、维护健康重要因素，任何层次的人的健康来自于良好的营养加有规律运动的生活方式。只要坚持这一准则，生命才更完美，身心更健康。拥有健康，人生才有意义，拥有健康才能合理运动，才能更好地选择营养素，更自信地面对生活。因此，“我运动、我营养、我健康”应该成为我们新时代健康的响亮口号。

先从一段对话开始。 摩西奶奶：“ 你要去相信，时光且长，你终将长成自己想要的模样，拥抱独属于你的未来。 ” 古典：“成长，长成为自己的样子。” “终有一天，我们会过上自己想要的生活。” “愿你眼中总有光芒，活成你想要的模样。” 每次看到这样的句子就会怦然心动，可是心动之后，却不知道该怎么行动。 不管是想要找到自己喜欢的工作还是想要过上自己想要的生活，我们都需要认知自我。我们大多数人的问题是不了解自己，不知道自己真正想要的是什么。 一位从事心理咨询的朋友说， 大部分的心理问题都源于两个根本问题：1.不了解自己。2.不接纳自己。 “认识你自己”，这句古希腊刻在神庙上的至理箴言，道出了人生最重要的真谛。你认识自己吗？ 人最难的是认清自己，所以《成功心理学》第二章讲的就是如何认知自我。 在你得到你想从生活中获得的东西之前，你必须知道你是谁，你想走向何方。 你曾静下来询问自己对人生的要求是什么吗？你是否正行驶在正确的方向上？要解答这些重要的问题，你需要认知自我。 首先我们先来了解下“认知自我”这个概念。 什么是认知？认知指的是对任何形式的信息进行思考的过程。 什么是自我？我们的自我是我们做一个独特的、有意识的个体的感觉。 它是我们存在的内在核心，我们的自我包含对我是谁这个问题的所有回答，包括特质、思考感觉、行动，价值观和信念等。我们对世界的理解大多是通过我们对自我的理解而来的。 《成功心理学》书中作者提到，对己诚实是自我认识的基础。认知自我很重要，但有时也很困难。真正的认知自我需要对自己诚实，即清楚，现实地看待你的强项和弱项的能力。 我们常常会将真实的想法隐藏起来，不敢说出自己真正想要什么。最后骗了别人，也骗了自己。你要不断地问自己，我的真实想法是什么？我真正想要什么？很多时候，你并不是真正想要某些东西，只是随大流，或者是取悦别人。 《成功心理学》这本书，除了理论部分的讲解，还配有很多练习题。这是一本帮助你认知自我，梳理价值观，了解自己优势的书，如果你认真去思考书中的练习题，相信你对自我的认知会更上一层楼，也许，你的人生道路也会清晰起来。 认知自我之后，如何找到自己喜欢且擅长的工作？ 《成功心理学》和《认识商业》这两本书都提到了认知自我的重要性，也都提到寻找理想的工作需要梳理自己的梦想，价值观以及技能。 《成功心理学》书中作者写道： 审视自己的几个方面，你的个性，技能，智力和兴趣。 然后将这些信息综合在一起，以此来思考可能适合你的职业。 《认识商业》的导言，作者介绍了如何寻找理想工作，尽早评估并了解个人兴趣，技能与价值观，对于未来的职业生涯发展相当有利。作者认为要从自我分析开始。 展开生涯之前不妨先完成自我分析，包括兴趣，能力，教育，经验，人格，理想的工作环境，个人目标等方面。然后去寻找你会乐在其中的工作。 找到自己喜欢且擅长的工作需要想清楚以下三步。 1、确定你的梦想？ 《成功心理学》 对“梦想”的定义：对未来的抱负，期望或愿景。 梦想赋予我们人生以意义，帮助我们作出选择，帮助我们在面对障碍和困苦时坚忍不拔。 了解梦想是自我意识的一部分。当你自问你的梦想是什么时，你真正在问的是：我想从生活中得到什么？ 记住，在实现梦想的过程中，我们要努力使自己满意，而不是他人。 顺从他人的想法要比找出我们自己真正想要的更容易。 个人愿景/梦想有多个方面。有物质上的欲望；有个人的健康、自由、对自己诚实；还有对社会方面的贡献；对某领域知识的贡献等等，都是人们心中真正愿望的一部分 【自我形象】：你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的那种人，你会有哪些特征？ 【有形财产】：你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？ 【家庭生活】：在你的理想中，你的家庭生活环境是什么样子？ 【个人健康】：你对于你的健康、身材、运动以及其他和身体有关的事情，有什么期望？ 【人际关系】：你希望和你的同事、家人、朋友以及其他人保持哪一种关系？ 【职业工作】：你理想中的职业状况是什么样子？你希望你的努力可以发挥什么样的影响力？ 【个人休闲】：在个人的学习、旅游、阅读或其他的活动领域中，你希望创造出什么样的成果？ 2、深入接触你的价值观。 价值观是你选择以之为生的信念和原则。你的价值观帮助界定你是谁。它们塑造你的态度，并帮助你确定优先级。 你要去寻找自己的价值观。 你知道哪些价值观对你来说是最重要的吗？ 梳理价值观有助于判定个人偏好的工作环境类型（高科技，社会服务或商业）；在工作中追求的价值观（安全，多元或独立）；拥有的能力（创造性，艺术性，擅长数字或销售）；自己最看重的工作特性（收入，出差或相对工作压力大小）。 为什么父母眼中稳定的工作，却成为自己的枷锁？ 因为你与父母价值观不同。父母的价值观中也许有“稳定”这一项，而你的价值观却有“自由”这一项。 当遇到与父母价值观冲突时，该怎么办？是该坚守还是该妥协？答案在你心中。 列出自己的价值观清单，排序，并且阐述理由。当然，没有一份工作能够完全符合你所有的价值观，你需要学会取舍和平衡。 常见的价值观： 诚信、真诚、挑战、自由、幽默、独立、学习、受认可、受尊重、财富、孝顺、责任心、自信、不断成长、稳定、真实可靠、有效率、健康等 3、你有什么技能？ 职场的本质是能力交换的场所。 除了考虑你的梦想和价值观，还需要梳理自己到底有什么技能。 技能是做某种特定事情的能力 ，这是学习和实践的结果。有两种基本的技能类型： 可转换技能和特定职业技能 。 特定职业技能是从事特定任务或工作的能力。可转换的技能是你能够运用与各种类型的任务和工作的能力。可转换技能是特定职业技能的基础。 《12个工作的基本》列出12种可转换的技能。大久保幸夫在书中提到的12个工作的基本包括以下12种能力。这12种能力分为三大类： 自我管理，人际沟通，团队协作 。具体12种能力如下。工作中真正需要的不是学历和资格证书，而是帮助你提升内在竞争力的12种基本能力。 想清楚自己的梦想，价值观和技能，再去寻找相关的工作。 学会认知自我，找到自己喜欢并擅长的工作，过上自己想要的生活，创造有意义的生活。其实，这就是成功。 正如丹尼斯·韦特利在《成功心理学》这本书中写的： 成功意味着一生的个人成就。 个人成就来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。这种成功不是由其他任何人所赋予的，也不会被其他任何人所剥夺。成功是一个历程，而不是终点。 正如开头，希望我们都能过上自己想要的独一无二的怦然心动的生活。

家长证明书一般用于证明家长或监护人同意孩子参加特定活动或事项。以下是一份常见的家长证明书的写作示例：【家长证明书】尊敬的[受证明单位名称]：我，[家长/监护人姓名]，身为孩子[孩子姓名]的家长，特此证明并声明以下事项：1. 我同意并支持孩子参加[具体活动/事项的名称、时间及地点]。2. 我充分了解该活动的性质、风险和要求，并确认孩子具备参加该活动所需的健康和能力。3. 我同意在孩子参加活动期间，将全力配合并遵守活动组织者的规定和要求。4. 我将承担因孩子参加该活动可能产生的任何风险或责任。此证明书为真实有效，签署日期为[日期]。感谢您对孩子的支持和关注。家长/监护人签名：_____________________日期：_____________________联系方式：_____________________

A. 电影《美丽人生》的故事梗概是什么 1、梗概 犹太青年圭多（罗伯托·贝尼尼）邂逅美丽的女教师多拉（尼可莱塔·布拉斯基），他彬彬有礼的向多拉鞠躬：“早安！公主！”。历经诸多令人啼笑皆非的周折后，天遂人愿，两人幸福美满的生活在一起。然而好景不长，法西斯政权下，圭多和儿子被强行送往犹太人集中营。 多拉虽没有犹太血统，毅然同行，与丈夫儿子分开关押在一个集中营里。聪明乐天的圭多哄骗儿子这只是一场游戏，奖品就是一辆大坦克，儿子快乐、天真的生活在纳粹的阴霾之中。 尽管集中营的生活艰苦寂寞，圭多仍然带给他人很多快乐，他还趁机在纳粹的广播里问候妻子：“早安！公主！” 法西斯政权即将倾覆，纳粹的集中营很快就要接受最后的清理，圭多编给儿子的游戏该怎么结束？他们一家能否平安的度过这黑暗的年代呢？ 2、感想 就算在最艰难最黑暗的日子里，就算了无希望，死亡近在眼前，他依然深爱着并用生命与智慧保护着他的妻子与儿子。他的勇气与智慧，即使在战争的硝烟弥漫中，即使在集中营的暗无天日中，即使在最后枪声响起死亡来临的那一刻，依然闪现着耀眼夺目的光芒。 他用尽全力，在集中营的悲惨世界里，为儿子，营造了一幕美好的幻想，他告诉儿子，所有的残酷只不过是一场游戏，游戏的奖励是一辆崭新的坦克。于是，他的儿子便有了足够的勇气，熬过那段水火的岁月 最后，当他坐上盟军的坦克时，他的幸福无可言语，而那种幸福，正是他的父亲用生命为他交换的。他不放弃任何机会为他风雨中的家庭制造哪怕是点滴的欢欣，在路过集中营的广播室时，他冒着危险在广播里呼喊妻子的名字，他想告诉她，他和儿子都还活着。 他趁着做侍者的机会，为妻子播放了《船歌》，这首曾经响在他们定情之夜的歌曲，飘过沉沉迷雾的阻挡，在黑夜里，给他的妻子带去安慰，也让他们一家人，都鼓起了勇气，共同经历灰暗的时光。 就在他生命的最后一晚，他将儿子安顿在一个铁箱子里，然后，去寻找他的妻子。 当他被捕之后，路过那个铁箱子时，他知道他的儿子正注视着他，于是，他装出一副滑稽的模样，惹得儿子笑出声，他仍然坚持着，坚持着使儿子相信这一切都只是一个游戏，千万不要害怕，永远要微笑而乐观地去面对。 然后，枪声响起，他去了，而他的儿子与妻子终于获得解放，当他们在阳光下搂抱在一起的时候，他的儿子说道，我们赢了！确实，在这一场浩劫当中，他们赢了，因为，他们有一个英雄的丈夫与父亲，他的名字叫基度。 最后，基度的儿子和多拉在阳光下抱在一起，他大声喊叫着，我们赢了。那时候，他还不知道他的父亲已经死去。电影响起旁白，以基度儿子的语气，听声音，他也已经步入老年，那么，这部电影就能理解成他的回忆。 在他的回忆里，他的父亲，依旧是那样鲜活，这，何尝不是另一种活着。枪炮、炸药、毒气、死亡、饥饿，这些东西看似强大，最后的胜利者，却只能是人和生活。 真正的光芒，就像基度朝他儿子眨眼的那一刹那，意思是，无论怎样，只要我们不害怕，坚强、快乐、盼望，人生终究美丽，于是，我们总会赢。 (1)人生故事是什么扩展阅读 ： 《美丽人生》是一部由罗伯托·贝尼尼执导，罗伯托·贝尼尼、尼可莱塔·布拉斯基、乔治·坎塔里尼等人主演的剧情片，是一部相当浪漫的电影。 用黑色幽默的手法描述了圭多一家在纳粹集中营中的悲欢离合，展示了圭多对美丽人生的憧憬和在残酷环境中特有的乐观，完全不同于以往任何一部反映二战题材的影片。 它是一幕黑色的喜剧，它以一种超越常规的新鲜的角度，通过另一个侧面来面对二战这段历史。罗贝托·贝尼尼以自己独特的视角为在二战中所有受伤的人们注射了一针止痛剂。 B. 路遥的《人生》故事大概讲的什么 农村青年高加林为了改变自己的命运，做出了有违本性的事情，最终也失去最为可贵的爱情和一颗金子般的心。故事没有结局，是路遥的遗作。 C. 我们的人生就是一个故事 我们每一个人的人生都是一个故事，只不过故事的内容不同。有的人的故事是委婉动听。有的人的故事，曲折动人。 D. 人生的转折点讲的是什么故事 荷马很小的时候就双目失明了，这使他非常痛苦。 有一次，他一个人默默地坐在海边的礁石上，谛听着大海的波涛声。 忽然，一阵格外优美的声音从远处传来，开始是琴声，接着又听到一个人伴着琴声的歌唱……又过了一会儿，歌声停止了，荷马感到这个人来到他身旁。荷马扶着礁石站起来，展开双臂抱住身旁这个陌生的歌手苦苦地恳求着： “叔叔，叔叔，你为什么不唱了呀？那是一个我从来没有听过的最吸引人的故事，我想听下去。”歌手用衣襟抹去荷马眼角的泪水，回答说： “孩子，你的双眼虽然看不见了，但你的听觉却非常灵敏，我早就注意到，你是在用自己的心灵听我歌唱。”说着，歌手把他心爱的四弦琴递给了荷马，亲切地说： “这是每一个歌手都必须学会的乐器，孩子，让我现在就教会你。”荷马依偎在歌手怀里，细嫩的小手指拨响了琴弦，伴随着逐渐有了节拍的琴声，歌手为荷马唱完了那支只唱了一半的歌，那是一个在爱琴海的世界里流传了很久很久的故事……有一次，腓尼基国王的女儿欧罗巴到海边去玩，被神王宙斯看上了，宙斯变成一头美丽的公牛，走到他喜爱的欧罗巴跟前，请她坐上自己的背，然后便跳起来，飞奔到大海上。欧罗巴惊慌地看着无边的天空和海洋，问公牛： “古怪的牛，你究竟是谁？要把我背到哪里去？”宙斯这才说出自己的名字，并告诉她： “我们将到克里特岛去，我爱你，我们将在那个美丽的海岛上结婚。”后来，他们果然结了婚，欧罗巴生了一个名叫米诺斯的儿子，这个儿子就是克里特岛最有名的国王。欧洲的全称欧罗巴，就来源于米诺斯国王那位美丽母亲的名字。 歌手唱完了这个令人神往的故事，临走前告诉荷马： “孩子，如果你想成为一名真正的歌手，就必须走遍整个爱琴世界，我们的祖先为我们留下的英雄故事太多了，把它们搜集起来，唱给我们的人民听，这才不愧是爱琴海的儿子啊！”荷马听完，坚定地点了点头。当他还想对歌手说些什么的时候，歌手已经悄悄地离去了。 荷马抚摸着歌手留下的四弦琴，脸颊上淌满了泪珠。 从此，荷马走上了这位不知名的歌手为他指明的道路。 E. 《飞驰人生》讲述的是什么样的故事 前半部分很搞笑 但这种搞笑不是那种把你拉到纯喜剧片的搞笑 它有一个度 应该是还算符合生活的搞笑 各种打脸现场以及对白 很自然 后半部分开始有一种认真讲故事的感觉了 我觉得改装车那块是个转折点 当时的想法比较简单 也可能是前半部分的搞笑元素让我认为这部片子可能就是轻喜剧 所以在尹正开货车载着改装车前往赛场的时候 我还认为肯定没事儿 (自己在脑袋里yy了好多种改装车完好无损的场景) 结果它真的撞坏了 也是从那个时候起开始以一种比较严肃的态度看待它(原因还是沈腾叔叔这个长在笑点上的男人让人很难不认为它是一部喜剧片) 后来的赛道飙车场景真的很燃 也很真实 没有因为林臻东的车王形象而加大所谓的技巧 依旧一本正经的比赛 赶超 而张弛的紧追也是在一个度的 我们都知道他会追赶 但这样的距离把握不好很容易让观众出戏 从开始的9.6秒 到后来的2秒 一点一点的推进 这个过程观众是融入其中的 我能明显感受到 前半场还在哈哈笑或猜剧情的观众 在那一段是完全入戏的 是随着比赛进行着的 最后的冲刺阶段我想的依旧简单 无外乎张弛在最后赶超险胜林臻东 或者输了比赛 因为那也是不出乎意料的 毕竟他没有领航员车子也出过那么大的问题 但结局真的很意外 他算赢了 也算输了 赢的是他真的在最后时刻赶超了 输的是他冲出赛道...... 很多人说是开放性结局 但我还是认为结局很明显 张弛是死了的 先不说那么高的悬崖 而下面是海 飞出赛道 生命自然无法保障 就单说最后的片段 那段动画 最后映出Hero never die 其实已经很明显了 在小张飞眼中 他的父亲就是一位英雄 而结尾的英雄永不死 就是一种说明 永不死恰恰说明已死 我觉得这样的结局处理很好 毕竟它是一部贺岁档电影 结局自然不能太悲伤 但韩寒也确实想说明 所以留了这样一个小小的结尾片段 看完电影最大的感触 就是人一定要有自己的热爱 或许它有些不切实际 或许它于你而言稍显力不从心 或许前面荆棘密布 但这种潜藏心底的热爱总会是你偶尔灰暗生活的点点亮光 这也算一种信仰吧 至少我还愿意坚持。 F. 你有什么看透人生的故事或者经历值得分享 人的一生说长不长，说短不短，在某一个时间点上，自己突然一下就成熟了起回来。虽然还真的没答有亲身经历过像妈妈他们一样成家立业，有了自己的家庭。但是从他们身上自己也真的是看透了一些人情世故。 记得很清楚，在舅舅和妈妈他们没有结婚之前，他们无论怎么骂对方，吵彼此，他们还是亲如兄妹，因为血缘真的是一个的神奇的东西。但是自从他们每个人都有了家庭之后，妈妈再说舅舅就回捡着话去说，不会特别针对的去说舅舅。因为舅舅有了自己的家庭，舅妈可能有时候还会抱怨自己的妈妈对舅舅不好。一旦长大了之后就发现，再也不会像小的时候那么肆无忌惮地在自己的兄弟姐妹之间撒泼，要考虑到他另一半的感受。 20多岁的年纪里，我就已经看透了，在小的时候一定要好好珍惜兄弟姐妹之间那段感情。因为你们真的是打不走，吵不散，但长大之后就不一定了。说不定有一天因为一句不经意之间的话就真的散了。 G. 好习惯成就好人生小故事都有什么，急用 1、齐白石不教一日闲过 齐白石是我国著名的书画家。他非常珍惜时间，从不浪费时间，他一直用一句警句来勉励自己，这 句警句就是：“不教一日闲过”。怎样才算是在一天中没有闲过呢？他对自己提出了一个标准，就 是每天要挥笔作画，一天至少要画五幅。虽然他已经90多岁了，但他还一直坚持这么做。 2、宋濂冒雪访师 宋濂自幼好学，而且写得一手好文章，被明太祖朱元璋赞誉为“开国文臣之首”。宋濂很爱读书， 遇到不明白的地方总要刨根问底。这次，宋濂为了搞清楚一个问题，冒雪行走数十里，去请教已经 不收学生的梦吉老师，但老师并不在家。 宋濂并不气馁，而是在几天后再次拜访老师，但老师并没有接见他。当宋濂第三次独自拜访的时 候，掉入了雪坑中，幸被人救起。老师被他的诚心所感动，耐心解答了宋濂的问题。后来，宋濂为 了求得更多的学问，不畏艰辛困苦，拜访了很多老师，最终成为了闻名遐迩的散文家！ 3、岳飞学艺。 民族英雄岳飞自幼家贫，在乡邻的资助下，拜陕西名师周桐习武学艺。期间，他目睹山河破碎，百 姓流离失所，萌发了学艺报国的志向。寒暑冬夏，苦练不缀，在名师周桐的悉心指导下，终于练成 了岳家抢，并率领王贵，汤显等伙伴，加入到了抗金救国的爱国洪流中。 4、司马光警枕 司马光是个贪玩贪睡的孩子，在先生的谆谆教诲下，他决心改掉贪睡的坏毛病，为了早早起床，他 睡觉前喝了满满一肚子水，结果早上没有被憋醒，却尿了床，于是司马光用园木头作了一个警枕， 早上一翻身，头滑落在床板上，自然惊醒。 从此他天天早早地起床读书，坚持不懈，终于成为了一个学识渊博的，写出了《资治通鉴》的大文 豪。 5、悬梁刺骨 战国时期，洛阳城有一个人名叫苏秦，他拚命读书。有时读得太疲倦了，免不了要打瞌睡。于是， 他想了个办法：拿着一把锥子，瞌睡来了，就刺一下大腿，痛了就睡不着了，以便继续读下去。 (7)人生故事是什么扩展阅读： 习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。 （马克·吐温） 少年若天性，习惯如自然。 （春秋孔丘) 总以某种固定方式行事，人便能养成习惯（亚里士多德） 坏习惯是在不知不觉中形成的（奥维德） 习惯是在习惯中养成的（普劳图斯） 大事使我们惊讶，小事使我们沮丧，久而久之，我们对这二者 都会习以为常（拉布吕耶尔） 根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的（玉外纳） 习惯实际上已成为天性的一部分（亚里士多德） 习惯能造就第二天性（西塞罗）

为了规范和加强中等职业学校学生学籍管理，创造良好的教育教学秩序，促进学生德、智、体、美全面发展，依据《教育法》、《职教法》等有关法律、法规和教育部《关于制定中等职业学校学生学籍管理规定的原则意见》，结合我省实际，制定本规定。 第一章 入学与注册 第一条 中等职业学校按照教育行政部门招生规定录取的新生，由学校发给新生录取通知书，新生持录取通知书和学校要求的有关证件（材料），按学校规定日期到校办理入学手续。因故不能按期报到者，应提前向学校申请延期报到，延期一般不超过两周，学校保留其入学资格。逾期不报到者，取消入学资格。 第二条 新生入学后，学校应在两周内对学生进行体检复查。复查合格者，准予注册备案，不合格者由学校区别情况处理直至取消入学资格。复查证实患有疾病经医院证明短期治疗可以达到健康标准的，由本人申请，经学校批准，保留入学资格一年，办理休学手续回家治疗，治疗期间不享受在校生待遇。病愈后于下学年开学前，持县级以上（含县级，以下同）医院康复证明向学校提出复学申请，经学校复查合格者，准予复学；复查仍不合格或逾期不办理入学手续者取消入学资格。 第三条 新生报到后，学校编制《新生注册备案登记表》，报教育行政部门备案。普通中等专业学校、成人中等专业学校、由省教育厅批准设立、管理的民办中等职业学校直接报省教育厅备案；省级以上重点中等职业学校由县区、市教育局初审后报省教育厅备案；非省级以上重点中等职业学校及职业高中由县区教育局初审后报市教育局备案。省教育厅每年秋季生备案的时间为11月1日至11月30日，春季生备案的时间为5月10日至5月31日。 第四条 经省、市教育行政部门备案后，新生即取得中等职业学校学生学籍，由学校建立学籍档案（见附件1），记录学生在学校期间思想品德、课程（含实践教学，下同）等方面的表现和成绩。学校统一编排学生学号，并核发教育部监制、省教育厅统一印制的《中等职业学校学生证》。取得学籍的中等职业学校学生，按照有关规定，享受国家规定的中等职业学校学生奖学金、助学金、贷学金等资助、奖励政策。 第五条 每学期开学，学生应按规定日期返校、缴费、注册，因故不能如期返校注册者，必须办理请假手续，未经请假并逾期两周不到校注册者，按自动退学处理。 第二章 成绩考核 第六条 中等职业学校学生成绩考核包括思想品德评定、课程成绩考核两个方面。思想品德评定、课程成绩考核每学期进行一次，毕业鉴定在毕业前进行。成绩考核结果应如实记入学生学籍档案。 第七条 思想品德评定以《中等职业学校学生守则》和行为规范为主要依据，全面评定学生的思想品德、行为规范和组织纪律。思想品德评定由学校学生管理部门负责，于每学期末进行。采取学生个人总结，班级民主评议，班主任写出综合评语的形式，并按“优秀、良好、中等、及格、不及格”五级制评定等级。 第八条 课程成绩考核由学校教学管理部门按教学计划的规定，采取考试、考查或其他考核方式进行。 第九条 考试成绩采用百分制记分；考查成绩采用五级制，即优秀（90—100分）、良好（80—89分）、中等（70—79分）、及格（60—69分）和不及格（59分及以下）。实行学分制的中等职业学校，考核成绩按规定学分计。考核成绩不及格者，允许补考两次，首次在下一学期开学后两周内，第二次在毕业前，由学校教学管理部门安排时间进行。补考的要求和期末考试要求相同，两次补考仍不及格的应重修。 第十条 课程学期成绩按以下规定确定： 1.考试课学期成绩以期末考试成绩为主（占总成绩的50%—70%），平时成绩为辅（占总成绩的30%—50%），综合确定。平时成绩包括作业、课堂提问、小测验等。 2.考查课学期成绩由两部分组成，综合性测验成绩（一学期进行2次）占40%—70%，平时成绩（包括作业、提问、小测验等）占30%—60%。 3.学生实践能力的考核，以组织学生参加国家相应专业的职业资格证书和技能等级证书的考核为主，取得相关的国家职业资格证书、技能等级证书，折算成相应的成绩。不能参加社会考核的技能，由学校按实践操作的规定标准进行考核。 4.参加相同或相近专业高层次学历自考或函授学习，并通过相同课程考试及格者，该课程可认定成绩及格，计算学分。 第十一条 体育课为必修课，因健康原因，体育课学习确有困难的学生，由本人提出申请，凭县级以上医院证明，经学校教学管理部门批准，可减少体育课学习项目或免试。 第十二条 实践教学成绩考核。内容包括实践能力、应用性知识及实习表现等。实习指导教师根据学生实践技能考核成绩、实习日记、实习报告和实际表现，做出综合评定意见，并按“优秀、良好、中等、及格、不及格”五级制评定等级。在企业实习的，由实习指导教师和实习单位共同对学生进行评定。 第十三条 学生必须按时参加学校规定的课程成绩考核。学生因病或有特殊情况不能参加，凭有关证明向班主任提出缓考的书面申请，报学校教学管理部门批准，无请假手续的按旷考处理。 第十四条 旷考、考试作弊的学生，由学校教学管理部门按照考试的有关规定，视情节轻重给予相应的处理，并进行批评教育或纪律处分。 第十五条 学分是学分制记载学生学习任务的计算单位，也是课程内容深浅难易程度的量化单位。根据中等职业教育的培养目标，三年制专业毕业总学分原则上不少于170学分；四年制专业毕业总学分原则上不少于220学分。其中，专业课学分占65%—70%。 第十六条 中等职业学校校际之间、相近专业之间、学历教育与短期培训之间相同课程成绩原则上应该互认。经学校教学管理部门批准，学生可以跨校、跨专业选修有关课程，取得该课程相应的成绩。 第十七条 毕业鉴定对学生在校期间德、智、体、美等进行综合评定。毕业鉴定由学生管理部门负责，采取学生个人总结，班级民主评议的形式，班主任写出毕业鉴定评语，并按五级制（优秀、良好、中等、及格、不合格）评定等级。 第三章 免修、免试与兼学第二专业 第十八条 学生学习成绩优良，通过自学已掌握教学计划规定的课程，在该课程开课前一学期可以提出免修申请，由学校组织免修考试，考试成绩及格可免修。含有实习实验的课程，还应完成规定的实习实验，并通过考核取得及格成绩后，可以免修该课程。 第十九条 学生通过自学、远程教学等形式学习的课程，其内容高于或相当于中职课程要求的，凭国家认可的成绩单、学生考取的国家职业资格证书、技能等级证书等证明，经学校教学管理部门审核可以认定成绩的，相应课程准予免修免试。 第二十条 学生学习成绩优秀，可以申请修学第二专业，经学校教学管理部门核准，准予兼学第二专业，报教育厅备案。考试合格或取得该专业规定的毕业总学分，发给第二专业毕业证书。 第二十一条 学生有下列情况之一者，应转入下一年级学习： 1.一学期所学课程成绩经补考后，不及格的门数达学期考核总数1/2者。 2.学分制一学期获得的学分数，达不到教学计划规定的1/2者。 3.跟随原班级学习有较大困难者。 4.毕业生获得学分数，达不到规定毕业总学分数的2/3者。 转入下一年级学习的学生，原已及格课程的成绩、已获得的学分应予以承认，可以不再重修。 第四章 转专业与转学 第二十二条 学生入学注册后有以下情况之一者，可以提出书面申请，由班主任签署意见，经学校教学管理部门审核同意、学校批准，可以转专业： 1.学生确有某一专业特长，转专业更有利于发挥其潜能和专长者。 2.学生患某种疾病，经学校指定的县级以上医院检查证明不适合在原专业学习，但能在其他专业学习者。 3.学生确有某种特殊困难，不转专业无法继续学习者。 4.复学或转入下一年级，本专业无后续班级者。 第二十三条 学生一般应在被录取学校完成学业，如因特殊原因，不便或无法在本校学习的，可以申请转学。中等职业学校可接收普通高中转入的学生，须报主管教育行政部门备案。 第二十四条 学生申请转学，按下列程序办理： 1.学生在同一市内学校转学，由学生提交家长签字同意的书面申请，班主任签署意见，学生管理部门审核，学校研究批准，并填写《陕西省中等职业学校学生转学申请（确认）表》（附件2），经转入学校同意后，由转入学校报所在市教育行政部门批准；本省范围内跨市转学，由学生提交家长签字同意的书面申请，班主任签署意见，学生管理部门审核，学校研究批准，并填写《陕西省中等职业学校学生转学申请（确认）表》，经转入学校研究同意，由转入学校向省教育厅报批获准后，办理有关手续。跨省（市、自治区）转学，需经各自所在省（市、自治区）教育厅批准。 2.学生转学，应在每学期开学前申请、办理。 第二十五条 学生有以下情况之一者，不予转学： 1.定向培养未经签约单位同意。 2.入学不满一学期。 3.毕业年级。 4.普通中专、职业中专、成人中专学校之间不予相互转学。 5.应退学或责令退学的学生。 第五章 休学与复学 第二十六条 学生有下列情况之一者，准予或令其休学： 1.因病经县级以上医院诊断不能在学校正常学习，必须停课治疗，治疗（修养）时间超过一学期总学时三分之一者。 2.一学期病假事假累计超过本学期总学时三分之一者。 3.因特殊原因，本人提出休学书面申请，家长签字同意者。 4.学生因创业、就业、工学交替，本人提出书面申请、家长签字同意者。 第二十七条 学生休学及转入下一年级学习，允许的时限：三年制学生学籍总时间原则上不超过六年，四年制学生学籍总时间原则上不超过七年。 第二十八条 学生休学期间保留学籍，但不享受奖学金、助学金、贷学金等。 第二十九条 学生休学期满，应于新学期开学前向学校提交复学申请书及相关证明（病休学生提供县级以上医院康复证明），经学校学生管理部门审核，主管副校长批准后办理复学手续，休学期间如有违法行为者，学校有权取消其复学资格。 第六章 退学 第三十条 学生有下列情况之一者，应退学或责令退学： 1.因病休学期满，经复查不合格或逾期不办理复学手续者。 2.经指定医院确诊患有精神病、癫痫病等严重疾病者。 3.意外伤残不能坚持学习者。 4.学生因休学、转入下一年级学习造成学籍总时间超过第二十七条规定者。 5.一学期累计旷课超过两周（60学时）者。 6.考试作弊屡教不改或多次旷考，情节严重者。 7.在同一学年内课程成绩经补考后，仍有三分之二门数不及格，或学年所得学分低于规定学分三分之一者。 8.自愿要求退学且家长签字同意者。 9.超过学校规定期限未注册又无正当理由者。 10.其他原因，学校认定必须责令退学者。 第三十一条 学生退学按下列规定办理； 1.退学或责令退学须经校长办公会议研究决定，报学校主管部门和省教育厅备案。 2.患精神病等严重疾病（包括意外伤残）者，须由学生家长负责领回。 3.学校发给学生退学证明，并根据学习年限及成绩发给写实性学习证明。未经学校批准擅自离校者，不发给学习证明。 第三十二条 退学学生，取消学籍，不能申请复学，户口迁回原户口所在地。 第七章 奖励与处分 第三十三条 学校对学生上课、自习、实验、实习、劳动和各项集体活动等，均应进行考勤。 第三十四条 学校对德、智、体、美全面发展或在思想品德、学业成绩、社会实践、文体活动等方面取得突出成绩的学生给予表彰和奖励，有关材料存入学生档案。 第三十五条 学校设立奖励学分：对某课程学习成绩特别突出的学生；参加国际、国家、省部级举办的各种知识、专业技能和文艺体育竞赛受到奖励者；获得国家专利者；科技成果经市级以上部门鉴定通过者，可奖励一定学分。 第三十六条 对违犯学校管理规定的学生，视情节轻重和认错态度给予批评教育或纪律处分。处分分为：警告、严重警告、记过、留校察看、开除学籍。处分的时限为：警告、严重警告不少于三个月；记过不少于半年；留校察看为一年。处分的有关材料存入学生本人档案。 第三十七条 处分学生，应实事求是，重在教育，并按照慎重和适当的原则进行。处理结果要同本人见面（开除学籍要通知家长），允许本人申诉、申辩和保留意见。对本人的申诉，学校要认真复查。 第三十八条 有下列情况之一者，给予开除学籍处分： 1.违反宪法，组织煽动闹事，扰乱社会秩序，破坏安定团结者。 2.触犯国家法律，构成刑事犯罪者。 3.侵害他人、组织的合法权益，破坏公共财产，偷窃国家、集体和个人财物，造成严重损失和情节严重者。 4.打架斗殴、酗酒、吸毒、赌博、品行恶劣、道德败坏造成严重后果或情节严重者。 5.违反校纪校规，严重影响学校秩序及公共秩序情节极为严重者。 6.受留校察看处分，在察看期间仍无明显进步者。 第三十九条 处分学生，须经学校学生管理部门研究决定，并按下列权限审批：警告、严重警告、记过处分须报主管副校长备案；留校查看由主管副校长批准并向校长办公会报告；开除学籍须经校长办公会研究决定，并报主管教育行政部门备案。 第四十条 受警告、严重警告、记过处分期满，能认真改正错误并有显著进步的学生，经本人申请，班委会和班主任做出鉴定并提出意见，经学生管理部门研究，报主管副校长批准可撤销处分。撤销留校察看处分须经校长办公会研究决定。处分撤销后，有关处分材料和决定从本人档案中取出，由学校统一保存。受开除学籍处分的，不能撤销处分。 第四十一条 学生在毕业时尚未撤销处分的，待处分期满有显著进步后，由学生本人提出撤销处分申请，经所在单位鉴定同意，报学校按规定权限审批撤销其处分。 第八章 毕业与结业 第四十二条 中等职业学校学生，学完教学计划规定的全部课程，考试成绩合格或修满规定学分，毕业鉴定合格，学校准予毕业，并颁发中等职业学校毕业证书。普通中等专业学校、成人中等专业学校、省级以上重点中等职业学校、由省教育厅批准设立、管理的民办中等职业学校毕业证书由省教育厅验印；非省级以上重点中等职业学校及职业高中毕业证书由市教育局验印。 第四十三条 对提前学完教学计划规定课程的学生，由本人提出申请，经全面考核鉴定合格后，学校准予提前毕业，并颁发中等职业学校毕业证书。提前毕业一般不超过一年。 第四十四条 毕业时仍有不及格课程或未达到规定学分总数，准予结业，由学校发给结业证书。结业学生在两年内按学校规定的时间参加考试，考试成绩合格或达到毕业总学分后换发毕业证书，毕业时间自换发毕业证书之日算起。 第四十五条 毕业证书为一次性证件，务必妥善保管。如有遗失，不再补发，但经学校核实后出具证明，可发给由省教育厅印制的毕业证明书。 第九章 附则 第四十六条 本规定适用于省内公办、民办的各类中等职业学校以及其他学校、教育机构举办的中等职业教育学历教育学生。 第四十七条 本规定自发布之日起实行。原《陕西省普通中等专业学校学生学籍管理规定实施细则》（陕教职〔1995〕31号）、原《陕西省中等职业学校学生学籍管理暂行规定》（陕教职发〔1998〕80号）同时废止，其他有关文件与本规定不一致的，以本规定为准。各中等职业学校应根据本规定制定或修定本校的学籍管理办法，报学校主管教育行政部门备案， 各学校要及时公布、组织学生认真学习本《规定》，并贯彻执行。 第四十八条 本规定由省教育厅负责解释。

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第一、看你的入党动机。你如果是真心计、诚意地要加入党的组织，愿意为共产主义献身的话，就如实填写。比如在工作、生活态度方面有哪些优点，乐于助人、善于团结、组织能力强等，缺点就如不善沟通、学习有待加强、理论联系实际能力较弱，或是工作经验较少之类的。如果只是为了入党或是其它原因的话，就如上面那位仁兄说的那样。作为一名党员，我觉得你要先考虑自己是不是真心为了人民的事业而入党。这一点很重要！第二、看你们所处的党的组织情况如何，所谓投其所好。如果组织的人很认真，那你就得认真，如果这只是个形式，你写什么都不无所谓，相信不至于乱来吧。

我之前做过这方面的研究，看见你的问题我突然来了兴趣，所以我决定帮你回答一下。首先，WeChat做的各种客户。有微信的独特的特点，结合每个客户的特点。关于WeChat最大的未知应用程序是否可以成为一个全球性的重磅炸弹一样，推特或脸谱网（两者都被阻挡在中国）。Natkin先生指出，该应用程序将失去一个最有吸引力的功能以外的国家。微信使用了部分因为它无缝集成用户的地址簿从腾讯的QQ，一个老式的即时通讯服务，拥有8亿注册用户。这与用户环境非常相关。微信已经在东南亚、俄罗斯和印度。该应用程序可用日语和韩语，但在这些市场已经存在强大的本地竞争对手。美国和欧洲将更难破解。要想在那里取得成功，它不仅必须击败WhatsApp和其他竞争对手。它还必须说服生活在自由社会的消费者使用专制政权积极监视的社会网络。由这可以知道任何产品的中国国际化最终跨过门槛，取得用户的信任是市场份额的关键一步。微信选择是第一发展市场的国家，成熟的市场，第一个是亚洲市场。进入市场的方式基本上就是砸钱，用各种方式做广告。在国际上的发展，微信的东方特色，如可爱的风，也在发展。微信群，是用流利，不生气，不有一堆在Android和iPhone的消息。WeChat的海外推广受阻，但也不乏成功的市场，在这里，WeChat一直在布局，具体项目将不予置评。

中药学和生药学都是要就药物的作用、来源的。生药学就是：西方的中药学。

派出所有哪些职位 派出所目前的职位有：正、副所长，教导员等。 派出所都有哪些职位 依地区、社会情况、人口多少等诸因素的不同可分别设立城市派出所、农村派出所、水上派出所、铁路派出所、工矿派出所、治安派出所等。派出所设所长、指导员（根据地区行政级别设政委、教导员）、户籍民警、内勤民警、辅警，大多数设有案件民警和社群民警，有的还设有巡逻民警。 派出所的职责概括为：管理户口；向群众宣传法制，组织发动群众同违法犯罪行为做斗争；组建治安保卫委员会；发现掌握嫌疑分子，教育改造有违法犯罪行为的人；预防、制止违法犯罪活动；管理特种行业，维护公共秩序，预防治安灾害事故等。在工作中实行党委领导下的群众路线，做好群众工作，使治安行政管理同群众的安全防范密切结合。 派出所都有哪些部门 户警、刑侦中队派出所有哪些部门 负责户口管理、辖区居民身份证的登记发放、重点人口管理、流动人口管理、出租房屋管理、辖区农村治保会建设、辖区治安防范及特种行业管理；公共复杂场所管理、治安耳目建设、治安案件查处和《刑法》中规定的95种刑事案件的查处以及枪支、弹药、危爆物品的管理，及时蒐集、掌握、反馈敌社情动态 谁能告诉我市公安局的职务有哪些，从大到小的 市公安局的行政职务为：局长、副局长、政治部主任、副主任、各支队支队长、副支队长、政委、副政委、各大队大队长、副大队长、大队教导员、副大队教导员、各中队中队长、副中队长、中队指导员、副指导员、设科的科长、副科长、设处的处长、副处长、设室的主任、副主任、设所的所长、副所长、等。非领导职务有：副厅级侦查员、正副县（处）级侦查员、主任科员、副主任科员、科员、办事员。 派出所任职部门有哪些 一、所长岗位职责： （一）领导和组织派出所的业务、行政、政治工作，正确执行党和国家制定的法律、法规、政策，坚决执行上级的决议、命令和指示。 （二）根据上级的决议、指示，制定派出所工作计划，布置、检查、总结工作，定期研究、及时反映敌情和社会治安情况。 （三）带领和组织全所民警深入派出所辖区调查研究，及时了解和掌握辖区苗头性治安问题，分析原因，制定对策，严密治安管理、安全防范等各项措施。 （四）注重加强公安机关内外协调配合，建立良好警察公共关系。 （五）组织民警协助上级公安机关各业务部门和其他有关部门开展社会治安管理相关工作。 （六）参加派出所值班、备勤，积极履行带班所领导职责。 二、教（指）导员岗位职责： （一）教（指）导员和所长共同负责派出所各项工作，侧重于队伍建设方面。维护班子团结，主动与班子成员交流沟通，共同做好派出所各项工作。 （二）根据上级各个时期政治工作的部署和要求，结合本所队伍实际和中心工作，制定思想政治工作计划、目标和措施，并做好深入的动员部署工作。 （三）定期组织民警学习政治理论、党的路线、方针、政策和有关法律、法规，学习公安业务和科学文化知识，不断提高民警的政治素质、文化水平和工作能力，树立民警良好形象。 （四）检查民警执行政策和遵纪守法情况，及时纠正不良影响，教育民警、辅警自觉维护公安机关形象，做好针对性的思想政治工作，确保队伍不发生违法违纪问题。 （五）做好党（团）工作，健全组织生活制度，充分发挥党、团员先锋模范作用和党、团支部的战斗堡垒作用，充分发扬民主，开展批评与自我批评，积极做好发展物件的培训、考察工作。 （六）抓好民警岗位责任制的检查、督促、考核、评比工作，发现和培养先进典型，调动民警工作的积极性和创造性，推广先进的工作经验。 （七）参加派出所值班、备勤，积极履行带班所领导职责。 三、内勤民警岗位职责： （一）负责办理居民常住户口、身份证件、境外人员暂住登记； （二）负责本所工作情况、统计报表的汇总、整理、上报； （三）传达、督办、反馈上级公安机关和所领导交办的各项工作； （四）负责本所的档案管理工作； （五）管理日常内务、警用装备、后勤事务。 四、社群（驻村）民警岗位职责： （一）收集掌握、上报影响社会政治稳定和治安稳定的各类情报资讯。 （二）开展人口调查登记工作，了解掌握辖区实有人口情况。 （三）进行法制和安全宣传教育，发动辖区单位和群众开展安全防范工作。 （四）了解掌握辖区重点行业、公共娱乐场所和重点单位、重要部位的基本情况。 （五）负责辖区纠纷调解，协助办理各类案件。 （六）物建、管理、使用隐蔽力量和资讯员。 （七）提供便民服务。 中国警察部门有哪些职务? 警员、警长、科长、队长（分队、中队、大队、支队）所长，处长（户籍、设施、装备.......） 公安局里有几个部门？都是管什么的？ 一般县级公安局设科的骨：政工科、装备财务科、网监科、法制科、户政科、出入境管理科；设所的有：各乡镇派出所、看守所、拘留所、车管所；设队的有：经侦、刑侦、禁毒、治安、国保、交巡警、消防大队；其它还有办公室等等。至于具体工作嘛，看名称就基本知道啦。 派出所有哪些部门 消防科、治安科、户籍科、内勤、刑警队、档案室 派出所什么岗位好？ 刑警和治安都有一点的危险~ 内勤和户籍就简单乏味点~ 其实还是要看他自己的喜好,最好不要左右他饥让男人自己选择自己的工作,至少以后不会埋怨你~

冶金行业的个人愿景警句:1.玉石越磨越亮，黄金越炼越纯2.黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面3.你若需要时间，还得自己把他造出来4.人生是伟大的宝藏，我晓得从这个宝藏里选取最珍贵的珠宝。

runonce 运行一次这个东西一般是注册表里的一个键值。倒还真没听说过，有什么病毒用这个进程名的。你先试试下面的办法来清查（确定）系统是否是中毒了：1.去买一本最新期的《电脑迷》或《网友世界》的杂志，它们都有一张带有杀毒和自启动功能的随刊光盘。 2.在BIOS里设置为光驱为第一启动设备。（电脑启动时按DELETE键可进入） 如BIOS已经设置为光驱启动，就会进入急救部分的主界面。如果没有,进入就需要在启动时按Del键进入BIOS。 PhoenixBIOS：Boot→光标选择至CD-ROM Drive→按小键盘的+号使CD-ROM Drive升至第一位。 Phoenix-AwardBIOS: Advanced BIOS Setup→First Boot Device设置为CD-ROM。 AMIBIOS：Advanced BIOS Features→Boot Device Select→1st 改为CD-ROM。 按F10保存设置，重新启动计算机。 3.在提示从CD启动时按任意键，启动维护光盘。 4.在进入的界面里选择杀毒，并对电脑进行全面的清除:用鼠标选择“江民杀毒软件DOS杀毒伴侣” 使用鼠标或数字键1后点回车，运行江民DOS杀毒伴侣。每月该杂志社都会在封盘前升级最新的病毒库。 本软件可以在DOS下查杀病毒。使用鼠标或ALT+字母可以对杀毒软件扫描文件类型进行具体设置。按A、C、D等选择扫描的硬盘。 注意，如果系统引导文件等重要文件感染病毒清除后，可能会因为文件的损坏而无法启动系统。这是因为病毒损坏了Windows系统的文件，需要重新安装系统或修复系统才可以。本光盘没有系统安装功能，请使用您自己的系统安装盘安装或修复系统。 5.杀完毒后重启应该能正常了。

　　最困难的时候,也就是离成功不远的时候,下面这些是我为大家推荐的几篇人生故事梗概。 　　人生故事梗概1：断翅蝴蝶飞 　　有一天暴风雨来临，给这个小岛带来了灾难。小岛上的生灵收到了威胁。 　　森林震颤摇曳，小河泛滥成灾。暴雨裹挟着狂风怒吼着，肆无忌惮地咆哮，雷霆万钧撕咬着似乎要撕裂星空，凶神恶煞地无情草菅踩踏这个家园，它以为自己就是无上的神，就是这座小岛的主宰，骄横睥睨着万物一般，仿佛要封杀整个小岛，小生灵们未曾如此惊慌失措，他们未曾经历这一切。 　　小兔子，小鹿，小鸟甚至惊慌地忘记逃跑，他们似乎已经被吓住了，这可怕的暴风雨。鱼儿四处乱窜，有的一头碰到石头上，有的一头钻进枯木中，完全无法辨别他们的游动方向，无法贴切形容他们的状态。 　　每一种生灵都无比恐惧，然而他们逃无可逃，因为整个小岛全部包裹起来，狂戾的飓风，密集的雨水冲刷洗劫整座小岛角落，疯狂地扑向任何一丝气息。生灵们害怕到了极点，这样无尽的黑暗夜晚，这么无尽的苦难与磨折，如何才是尽头，如何看到永生的希望，如何挣开眼眸迎接晨曦u2026u2026 　　惨烈迅猛的暴风雨，它如同脱缰的野马，躁动着无比的嚣张跋扈，无比的凶残。 　　有一只蝴蝶，摔断了翅膀，忍着剧痛，仍然寻找迷失困苦的伙伴们，深蓝色的羽翼，宛如蓝水晶一般，闪亮着每个生灵心间，它唤醒重拾家园的渴望。 　　断翅蝴蝶飞，飞过陡峭冰岩，冷峻的寒风，飞过撕裂的树干，湍流的河水，飞过凶悍的风雨雷霆，飞过嘈杂密集的草木川石，用力拍打着翅膀，用力呼唤着同伴，用力飞翔绝望的生灵，飞向他们的心灵，点亮一盏深蓝的星光，微弱却散发着光芒着不可直视，一颗决绝的信念，一颗勇敢的心，飞翔，飞翔u2026u2026 　　人生故事梗概2:贫困的“罪恶” 　　有个失恋的男生向台湾著名作家柏杨诉怨，说现在的社会就是金钱社会，连爱情也要金钱维系，没有钱女朋友就会跑。 　　柏杨笑道： 　　“在我看来，贫穷有时就是一种罪恶，如果社会不允许你发财，这罪恶归于社会;如果你自己不努力，则归于你自己。自己连养活妻子的力量都没有，不去努力奋斗，反而口口声声诅咒那些不愿跟他一块受活罪的女孩子，是自己迷了心窍，看样子就是骂掉舌头，只能献自己的宝，不能讨到老婆。小伙子们注意，先自己检查，努力上进。坐在十字路口一味地抱怨女人爱钱，只会显得自己是个浑蛋。” 　　男生低下头，似有所悟。 　　不要抱怨这个社会势利。 　　你没有机会，是不是你还没有赢得别人注目的资本? 　　人生故事梗概3:抓住关键 　　里根总统年轻时，在广播电台担任过运动播报员。受当时技术限制，播报员仅能靠球场传来的电报信息了解赛事，主要靠想象力讲解现场情况。 　　里根做了五年播报员，对所有赛事都讲解得很精彩，甚至在一场比赛中，发报机突然发生故障，他也流畅地播报了比赛进程，直到机器重新修好。有位同行好奇地问：“信息都中断了，你靠什么来讲赛事?” 　　里根讲了一个故事，他在大学时经常填一些问卷表格，有些选项并不重要，却要耗费大量时间确认，于是他干脆恶作剧一把，故意把数字填得过大或过小。过了很久，依然没人发现。于是他便不在这些次要选项上浪费过多时间，只填一个大概，抓住关键就好。 　　里根笑着说：“大多数人在听赛事时只关注比分，中间的过程其实并不太在意。所以，我特别让助手随时了解赛场的比分变化，然后再发挥想象力，随口播报有人传球失误，有人又射门偏了，这样大家既能实时了解比分战况，也不会觉得枯燥无聊。” 　　生活中难免遇到很多复杂的事情，但其实只要把握住关键环节，对次要的部分轻巧应对，便可以游刃有余。 　　成功者并非比我们更擅长做好每件事，而是更善于抓住关键。

1、自我评价：我是一个热爱教育，从事英语教学并且担任班主任工作多年的教育从业者。教学基本功扎实，注重实效，善于反思，在工作中注重对教学方法的探索，寓教于乐，尊重、信任学生，充分发挥学生的主体作用，让学生做课堂的主人，营造轻松活泼的气氛，展现课堂的无穷魅力，深受学生的喜爱。在班级管理中，注重培养和谐融洽的师生关系，营造轻松快乐的生活、学习氛围，渗透爱和尊重的情感体验。 2、教学理念：“关心学生，潜心教学”是我作为一名教师的思想和行为准则。每一个孩子都有它生命的意义，每一个孩子都是上天精巧创造的。爱是打开学生心灵的钥匙，尊重学生个性发展，用心引领学生成长，用爱温暖学生的心，才能引领他们沐浴在阳光下。我相信，生命因爱而绽放,，教育因执著而精彩! 3、寄语学生：愿你是一棵树：春天，吐一山淡淡的香味；夏天，洒一抹如泉的凉荫；秋天，举一树甜甜的青果；冬天，做一个养精蓄锐的好梦！

1 取水（从江，河，湖中）2 加絮凝剂（如明矾）3 反应沉淀4 过滤5 吸附（如活性炭）6 杀菌消毒（如氯气，漂白粉）7 配水

论文排版教程，图片自动编号的方法如下：大家在使用word过程中，难免会遇到有图文的时候，特别是在论文写作中，除了文字之外，还经常需要用到图片来辅助信息展示，每张图片需要依次标序。例如：【图1.2三维立体零件图】、【图2.3零件形状图】。在Word排版中这个问题确实令人头疼。但其实只要你学会word中自动编号这个功能，你就会发现，为图标序号原来也可以如此简单轻松。那如何实现图片自动编号呢？——以Microsoft Word2016为例。一、首先我们需要提前清楚这些内容：1、想要为图片进行编号，需要使用到【引用】选项卡下的【题注】功能。2、而要实现插入图片后自动进行编号，则需要使用该功能下的【自动插入题注】功能。插入题注，题注会自动应用【题注】样式，所以我们需要对其进行格式修改，方便插入题注后自动应用格式。二、介绍完操作前提后，下面开始操作教程：1、点击【自动插入题注】，在【插入时添加题注】中勾选【Bitmap Image】，并将位置切换到【项目下方】。2、点击【新建标签】，在标签栏中输入“图”。3、点击【编号】，根据编号格式要求，勾选【包含章节号】，章节起始样式设置为【标题1】，使用分隔符设置为【.（句点）】，点击确定完成图片自动编号的设置。注意啦，如果需要使用题注的按章编号功能，需要提前建立好多级列表哦，多级列表的详细操作步骤可看这篇教程。三、下面是关于图片的插入。1、不同于以往直接在【插入】选项卡下点击【图片】进行插入，这里需要依次点击【插入】-【对象】-【Bitmap Image】。2、然后在弹出的画图窗口中，点击【粘贴】的下方箭头-【粘贴来源】，找到需要插入的图片，根据图片实际尺寸，调整图片的比例。3、关闭画图面板，图片和图片编号就会自动插入到文档中啦。剩下的，只需要我们在图片编号后面输入图片的标题了。当然，若是已经将图片插入文中了，也可以使用插入题注功能，这时只是需要将鼠标放在图片下方，一个一个的插入题注，比较麻烦。如下操作：学会以上图片插入自动编号的设置方法，再也不用担心图片标题编号错位啦，赶紧学起来吧！

xxx，女，大学本科，小学高级语文教师。热爱教育，担任班主任工作多年，多次评为“优秀班主任”。所带班级班风纯正、学风优良，多次评为“先进班集体”。喜欢教书，寓教于乐，尊重、信任学生，充分发挥学生的主体作用，让学生做课堂的主人，营造轻松活泼的气氛，展现课堂的无穷魅力，深受学生的喜爱，并多次在教学比武中荣获一等奖。教学格言:爱心献给学生，诚心送给家长，信心留给自己。 xx，xxxx大学教育学本科，中共党员，获得20xx年师范生讲课比赛二等奖，心理咨询师三级证书，学术作品参加全国挑战杯比赛获得国家二等奖，省一等奖。她认为“天下大事，必作于细”，教育必须从细微处落实! xxx大学本科，中共党员，20xx年毕业于xxxx科技学院中文系，从教四年来多次被评为“优秀班主任”和“工作先进者”，20xx年参加xx市“关爱乡村孩子”主题演讲比赛获二等奖，20xx年参加xx市小学语文素养大赛荣获一等奖，她积极参加教研教改活动，所撰写的论文多次在省、市级论文评选中获一、二等奖。爱心、细心、责任心是她的坚守，生气而灵动的课堂是她的追求，现担任一(5)班语文教师兼班主任。 xx大学毕业，小学语文高级教师。 教学基本功扎实，注重实效，善于反思。数次在省、市级教学比赛中获奖，曾获得市级优秀少先队辅导员，省教师基本功比赛二等奖，全国小学作文范文写作比赛一等奖等，撰写多篇论文获省市级奖励，辅导学生多次获奖。多篇论文在省市论文评比中获奖，指导学生在全国、省市级各类刊物上发表作文一百余篇。先后编写发行了《中小学作文步步高》、《三维桥训练》、《小学语文精讲精练精测》等丛书。 现担任三(3)班语文老师、班主任。 xx大学本科学历，小学语文一级教师。执教以来，一直担任班主任及语文教学工作。在工作中注重对教学方法的探索，对教育方式的研究。以爱心感染学生，以真诚感动家长。所带班级在各项活动中表现突出，受到学校和家长的好评。所撰写的教案曾获xx市特等奖，一等奖;在市﹑校教学比赛中获特等奖，一等奖;每年撰写德育论文，曾获xx市一等奖。性格开朗活泼，待人真诚友善，对教育事业有极高的热情。 现担任三(4)班语文老师、班主任。 xx本科学历，小学高级教师。 这是一位三“心”班主任，“爱心、耐心、细心”是她的法宝。孩子们喜欢她，家长们信任她，她也因此获得xx市“优秀青年岗位能手”、“优秀德育工作者”、“优秀中队辅导员”称号。20xx年度，她所任教的五(5)中队，被评为xx市“优秀红旗中队”。 这是一位勇于创新，勤奋踏实的老师。从教十九年来，二十余次参加省市级教学竞赛，均获一等奖。《真想变成大大的荷叶》、《难忘的八个字》等课堂实录已由xx市教育音像出版社出版发行。撰写的多篇教学论文在省市乃至全国论文评选中获奖。积极参与省市级课题研究，成绩显著。参与编写的《妈妈教我写作文》、《小学生拓展训练》等一系列书籍获得众多好评。 现担任三(5)班语文老师、班主任。 xx小学高级教师，本科学历。所带班级学生活泼、积极、进取;乐学、勤学、好学。在集体活动中频频获奖，班级多次被评为校“优秀班级”。撰写论文多次在国家、省、市级论文评比中获一、二等奖;编写的教学软件《小学语文一年级(1)》由xx省教育音像出版社出版发行;执教《惊弓之鸟》一课，在学校青年教师赛课中获一等奖;执教《狮子和鹿》一课，在全国小学语文发展与创新教育赛课中获二等奖。执教《我为家人添欢乐》一课，作为示范课分别由xx省、xx省教育音像出版社出版发行。 现担任一(6)班语文老师、班主任。 xxx中文本科学历，学士学位，小学一级教师，从事教育教学工作13年，有很强的责任心和爱心，以工作期间多次辅导学生参加省、市的舞蹈、朗诵比赛，共获各级奖励三十多项，被评为先进工作者。20xx年辅导学生参加作文竞赛，多人获得金、银、铜奖，并荣获20xx年全国十佳小记者评选活动优秀辅导员。20xx年参加xx市“xx杯”青年教师基本功全能比赛获得一等奖。 现担任一(3)班语文老师、班主任。 xx小学语文高级教师，本科，在“xx”任教十五年。多才多艺，功底扎实，在市青年教师基本功比武中多次获奖;潜心钻研，勇于教改，在各级语文教学竞赛中崭露头角;爱岗敬业，精益求精，所教班级屡屡获得“优秀班级”称号，曾被评为湖南省“优秀中队辅导员”。她相信:只有爱，才能赢得爱!将爱传递给每一位孩子时候，也将会收获学生的爱戴，家长的信任。 现担任四(6)班语文老师、班主任。 xxx19xx年生，中文本科文凭，xx市作家协会会员，xx市小学语文教育研究会会员，小学语文高级老师，xx市高级班主任。发表散文、小说50余万字，参与小学义务教育课程标准实验教科书编写、出版教育教辅编著30余册，获省、市、国家级论文与教学比赛一、二等奖数十次，指导学生参加作文比赛、发表作文数以千计。19xx年参加工作，先后在乡村、县城小学、初中任教语文与数学。19xx年调入于xx市xxxx实验学校，长期担任班主任与语文教学工作，爱生如子，甘于奉献。所教学生，学风纯正，品行端正，志向远大。连续所带的几届六年级毕业班，在升学考试中均取得年级第一名的好成绩。课堂教学生动活泼，风趣幽默，自成一体，深受学生喜爱。 现担任五(1)班语文老师、班主任。 xx:中共党员，本科学历，小学高级教师。xx市小学语文优秀教师。19xx年参加xx省小学语文教学比武，荣获一等奖的第一名，同年10月代表xx省参加全国语文教学比武再获二等奖。20xx年--20xx年多次代表学校担任省级，国家级观摩课的执教任务，并获得各级领导及专家们的一致好评。20xx年10月，作为语文学科带头人被学校派往xx进行课题骨干培训，使自己的专业水平得以提升。撰写的经验论文多次获国家、省、市级一、二等奖。20xx年编写了《轻轻松松学作文》系列丛书，20xx年参与编写《教学兵法》一书。20xx年担任《金典》多册练习册主编。所带班级班风正，学风浓，20xx年被评为xx市“红旗中队”。辅导学生习作参加各级各类比赛多次获特等奖及一、二等奖。 现任四(5)班语文教师、班主任，四年级年级组长。 xx本科学历，小学高级教师。从事教育工作10年，一直担任小学语文教学和班主任工作。爱岗敬业，责任心强，所教班级屡屡获得“优秀班级”称号，个人多次被学校评为“优秀教师”“优秀教育工作者”。积极参加各级科研课题研究，教学论文多次荣获省、市一等奖;先后出版发行了《三维桥训练丛书》、《小学生家长亲子行动方案》等书。xx年参加xx市师德、师风演讲比赛荣获一等奖，并被选入“巡回演讲报告团”进行全市巡回演讲!xx年代表xx省参加全国语文汉语拼音教学观摩研讨会并上观摩课，获与会专家的一致好评! 现担任五(5)班语文老师、班主任。 xxx20xx年毕业于xx师范大学，教育学学士。国家三级心理咨询师。 从教以来，一直担任班主任和语文教学工作。在班级管理中，注重培养和谐融洽的师生关系，营造轻松快乐的生活、学习氛围，渗透爱和尊重的情感体验。在语文教学中，关注孩子的个体差异，重视知识的积累，让学生不仅会学“语文”，更要会用“语文”。所带班级在各项活动中表现优异，学生个性活泼，各有所长。所撰写的教案、论文等获得xx市一等奖。 教育格言:教育是神圣的事业，它将成就孩子的一生，影响家庭的命运! xxx，女，小学语文高级教师，本科学历。20xx年毕业于xxxx师范学校。毕业八年来，一直从事小学语文教学，兼任班主任工作。爱钻研、好创新的她和学生一起在语文天堂里快乐遨游，多次参加区说课比赛和教学比武、“我的教学故事”演讲比赛都获得一等奖，所著论文多次在省市获奖，所带班级在学校各项活动中取得了优异的成绩，并被评为年度“优秀辅导员”。“学生是学习的主人，是班级的主人。”是她的教育理念和管理理念。 现担任一(1)班语文老师、班主任。 xxx:本科学历，学士学位。小学高级教师，国家二级心理咨询师，市级优秀教师。用心经营着教育，用爱温暖童心，引领孩子沐浴阳光，引导孩子浸润书香 。我相信，生命因阅读而幸福,，教育因执著而精彩! 现任四(2)班语文教师、班主任，心理咨询室辅导员。 xxx，女，本科。现任二(3)班班主任及语文教学工作。 认为教授语文的过程实际上就是“接触美-挖掘美-领会美-创造美”的过程。在教学中，不断探索灵活、高效的教学方法，联系生活，深入浅出，让学生自觉自发地去体会语文之美，深受学生喜爱。从教以来，孜孜不倦地追求教学艺术，获得长沙市小学语文创新 教学设计 二等奖，学校小语青年教师教学比武二等奖。 xxx，女，本科学历，小学语文高级教师，省级骨干教师。由于对待工作认真负责，业绩突出，曾多次被评为xx市优秀教师，德育先进工作者，教研积极分子。还多次被评为学校“十佳优秀教师”“德育先进工作者”。同时主编或参编了《历代爱国诗歌选》、《历代爱国散文选》、《小学生语文教学竞赛指南》、《小学生文明礼仪读本》《双色宝典》等书。撰写的经验论文多次获国家、省、市级一、二等奖，并参与国家级、省级课题研究多次。辅导学生的习作多次发表在国家及省级刊物上，并在各类作文竞赛中获得优异的成绩。 现担任五(5)班语文教学工作并兼任六(4)班班主任。 xx:本科学历，小学语文高级教师。从事教育工作21年，一直担任语文教学兼班主任工作。曾获省、市教研教改先进个人，益阳市“优秀班主任”等光荣称号，多次被学校评为“优秀教师”、“先进德育工作者”。撰写的经验论文多次获国家、省、市级一、二等奖。如《可怜的小树叶》获全国 教师范文 一等奖，《班主任工作浅谈》获市优秀论文一等奖，辅导学生的习作多次发表在国家及省级刊物上，学生作文《砸蛋一族》荣获世界华人小学生作文大赛二等奖。20xx年参与编写的《九年义务教育六年制小学多媒体教学软件》已由xxxxxx出版社出版发行。她坚信:爱是打开学生心灵的钥匙。没有爱就没有教育! 现任二(1)班班主任兼语文教师。 xxx中共党员，本科学历，从教13年来曾获得过市级“优秀教师”、“十佳辅导员”等荣誉称号，所撰写的论文分别获得省级、市级一、二等奖，辅导学生参加市级作文竞赛成绩斐然。现任四年级年级组长兼六(3)班班主任以及语文教学工作。 xxx，小学高级教师，从事教育工作20年，其间连续15年担任语文教学并兼班主任工作。曾获省、市教研教改先进个人、洪江市首届“十佳”班主任等光荣称号。因成绩突出，被市人民政府荣记三等功，撰写的论文和执教的优质课多次在各级大赛中获奖。所带班级曾被国家教育部基础教育司、团中央青少年部授予“快乐中队”光荣称号。 现担任四(3)班语文老师。 xxx，男，小学语文高级教师，大专学历，xx省优秀教师，模范共产党员，学校先进工作者，xx市首批小学语文名师工作室成员。19xx年毕业于xx省第一师范学校，在小学校园耕耘近20年，先后教过数学、信息技术、语文。有人说，他是“干一行，爱一行，钻一行。”数次获得的省市优质课证书、优秀论文奖、发表的论文及编辑出版的语文练习册等足以说明。在这些学科中，他最爱语文。他常说，在教语文的同时，他也是和同学们一起学语文，一起用语文。因为生活离不开语文，生活处处皆语文。他愿与同学们一起享受语文带来的快乐! 现担任一(4)班语文老师，小学部教导处副主任。 xxx，19xx年9月出生，本科学历，中学一级教师，19xx年毕业于湖南第一师范学校，现任xxxx实验学校小学语文教师。曾多次参加各类教学观摩与赛课活动，撰写的论文《在作文教学中渗透思想教育》获市一等奖，辅导学生参加作文竞赛，多次获省、市级一、二等奖。“关心学生，潜心教学”是我作为一名教师的思想和行为准则。 xx，从事教育教学工作18年，在担任小学语文教学和班主任工作期间，积累了不少好经验。参加省市、全国教育教学各项比赛多次荣获“教学竞赛一等奖”、“优秀教师”、“优秀中队辅导员”、“优秀辅导教师”，辅导学生参赛成绩显著。在“xx”温暖的怀抱里，最幸福的是赢得了家长的信任，孩子们的喜爱。最大的愿望是给予学生最有价值的礼物--“爱”，慷慨和充满激情的爱，而且尽可能多地让学生感受到这种爱。爱的原则--尊重孩子。每一个孩子都有它生命的意义，每一个孩子都是上天精巧创造的，为孩子们今天的成就而感恩。 现任六(5)班语文老师兼班主任。 xxx:小学语文高级教师，本科学历。语文教学沉稳踏实中不乏开拓创新，教学成绩优秀。参加全国、省、市级教育教学论文比赛屡获一、二等奖;指导学生发表习作二十余篇在《小溪流》等刊物上。参与全国课题《新课程个性化语文教学研究》，已完成结题，个性化作文教学案例被评为全国一等奖。曾参与教辅用书《三维桥》《xx培训教材》的编写;参与编写的《汉语拼音》由xx音像出版社发行。作为班主任，她始终尊重学生个性发展，用心引领学生成长，志愿做孩子心中真正的的良师益友。 xxx，一个普普通通的共产党员，一个平平凡凡的小学老师。十几年来，她怀揣着教育的梦想，活跃在三尺讲台，挥洒智慧与灵气，诠释执着与勤勉，演绎精彩与感动。曾参加“全国语文创新与发展”现场说课比赛获特等奖，参加xx省反邪教电视知识竞答比赛获团体二等奖。曾撰写的教师专业成长经历--《灯光，还远呢!》一文发表在《新课程教师角色转换》一书，《从现在开始》的课堂设计刊登在《中国小语论坛》杂志上。曾荣获“优秀教育工作者”“优秀党员”“优秀德育工作者”等荣誉称号。 xxx，中共党员，大学本科学历，小教高级职称。在三尺讲台上，辛勤耕耘了三十几年，桃李满天下。曾获省、市优秀教师、优秀工作者、优秀党员、市党代表等光荣称号;在全国、省、市正规组织的课堂教学竞赛中，屡获一等奖;在全国、省、市的教育教学论文评比中，屡获一、二等奖，且多篇论文在全国乃至省级正式刊物上登载发表。所教班级，同学团结和谐，班级井井有序，其严谨的治学态度，朴实的工作作风，优秀的教学成绩，深受家长和学生的喜欢且认可。现任四年级(4)班语文教学兼班主任工作。 xx，女，28岁，本科，小学高级教师。其在教育教学中因材施教、勇于探索、敢于创新，工作九年时间取得了可喜的成绩。20xx、20xx年，该师所带班级先后被授予“校优秀班级”、“区优秀班级”的光荣称号。xx年执教课《去郊游》获校赛课一等奖，区调赛课一等奖。20xx年参加校十分钟片段赛课，执教课《狐狸和乌鸦》获校二等奖。同年，在全国第四届语文教师范文写作比赛中，撰写的《我们的教学楼》获国家级三等奖，《春雨》获省级二等奖。20xx年撰写的论文《儿童学习浅谈》获省教育理论论文一等奖、论文《教育的智慧》获xx市小学语文论文评比一等奖。20xx年撰写论文《用“爱”传递“爱”》及《浅谈儿童学习能力障碍》分获xx市德育论文评比二等奖、三等奖。20xxx年12月代表xx市参加湖南省第九届体育与健康教育教学评优活动，执教的健康教育课《我换牙了》获金奖。20xx年3月撰写的论文《爱就是责任》获xx市德育论文评比一等奖 其爱好广泛，特长突出，钢琴获得全国拾级证书，并多次在省市大型演出活动中获奖。20xx年6月所带班级参加“xx市演唱演奏大赛”获二等奖。 xxx本科学历，小学高级教师、中共党员,、市小语会会员，市小学语文骨干教师。参与编写出版了《妈妈教作文》《看童话学作文》《快乐作文》《亲子行动》等十余部语文教辅读物;参加了“教师角色转换之教师评价体系”、教育部重点课题 “课堂教学改革创新与学生主体性发展”等多项课题研究;编写了《小学语文拼音教学》及《xx省基础教育学科教学资源开发脚本设计》。教学设计《恐龙的灭绝》荣获国家一等奖。有多篇教学、德育论文获得国家、省、市级一等奖。教学实录《秋天的雨》获得市优质课竞赛一等奖,光盘全省发行。曾评为学校“十佳教师”、“xx市德育先进工作者” “xx市团队工作最佳支持班主任”;20xx年，所带班级被评为“长沙市红旗中队”，并被评为xx市第一届“博雅”民办教育优秀教师。 教育感言:把机会让给学生，把精彩留给学生，把掌声送给学生，把希望带给学生。 现担任小学语文教研组组长、四(1)班语文老师、班主任。 xxx小学高级教师，长沙市小语会会员。 19xx年毕业于xx师范学校中文系。19xx年来xx学校任教。具有较强的教学能力和较为丰富的教学经验，特别是在作文教学方面，有自己独特的教学风格。曾被评为“中央教科所个性化作文教学课题研究”先进个人。发表教学论文数篇。20xx年被评为长沙市优秀德育工作者。20xx年被评为学校优秀教师。 现担任三(1)语文老师、班主任。 xx大学本科学历，小学一级教师，三级心理咨询师。xx年毕业以来，热衷于语文教学，xx年参加新教师教学比武获一等奖，参与《语文学习发展性教育评价实践研究》荣获xx市中小学课题成果一等奖，教学论文荣获全国中小学教学成果竞赛三等奖。担任班主任以来积极开展各项活动，多次被评为“明星班主任”，所带班级也多次获得“优秀班级”称号，还曾组织学生家庭“安化-茶马古道”亲子活动，深受学生和家长的好评。 教育感言:走进每一个学生的心灵，拥有姹紫嫣红的春天。 xxx小学语文高级教师，国家二级心理咨询师。 曾获xx市教学比武一等奖。曾执教国家级课题研究汇报课，在场的专家领导和她一起感动。辅导学生习作多次获国家级省级的奖励。工作期间，她笔耕不辍，记录教学随笔上百篇，累计几十万字，连续四年获xx市德育论文评比一等奖。20xx年获“xx市德育先进工作者”称号。20xx年获得校“十佳教师”称号。曾多次参加xx市青年教师基本功比赛，获单项或全能一等奖若干。 从业信条:教育是一件需要努力、需要等待的事情;读书是一辈子的重要事! 现担任五(2)班语文老师、班主任。 xx20xx年毕业于xxxx师范，被评为优秀班主任，还曾获得“xxxxx”杯作文优秀辅导奖，在多年的教学中以愉快式教学为主，并坚持学生为主体，教师为主导、教学为主线。对待学生如同自己的孩子一般，用爱心包围着班上的每一个孩子。 人生格言:人生的长度有是有限的，但是广度却是无限的。 现担任二(4)班语文老师、班主任。 xx小学语文高级教师，国家二级心理咨询师。从教10年来，潜心教学，在重视基础教育的前提下，给学生以广阔的思维空间和发展空间。数次在省、市级教学比赛中一等奖，多篇论文在省市论文评比中获一等奖，指导学生在全国、省市级各类刊物上发表作文40余篇。先后出版发行了《妈妈教我学作文》、《快乐作文》、《三维桥训练丛书》、《小学生家长亲子行动方案》等书。荣获“xx省优秀少先队辅导员”称号。 现担任五(4)班语文老师、班主任。

海棠湾世知度假酒店是由外交部世界知识出版社印刷厂投资兴建的大型产权式旅游度假酒店。现已建成别墅、豪华套房、家庭公寓、标准客房800余间（套）。有景观式淡水泳池、高尔夫练习场、海滨娱乐场、会议中心、商务中心、各式餐厅、露天咖啡厅等。是休闲度假、康复疗养、商务会议的理想场所,海南海棠湾世知度假酒店位于我国最南端的热带滨海旅游城市，坐落于三亚与陵水交界处的海棠湾畔。距守着原始的海棠湾,依山傍海,风景怡人,这里椰风海韵,热带风情浓郁,距三亚市区30余公里,交通便利,酒店以养老、休闲、旅游、度假经营为主，娱乐设施齐全，服务周到。酒店分为5期建成，从1998年一期建成突入使用，到2008年5期全面竣工，酒店的经营状态良好，应该说是一个很成功的案例！更多交流请登陆去海南旅游网与客服探讨！

美国第一届总统华盛顿10岁的时候他爸爸有一棵樱桃树非常喜欢可是一天华盛顿淘气贪玩用斧头砍了那个树他爸爸发现树被砍后非常生气问华盛顿是谁干的 华盛顿说是自己砍的结果他爸爸不但没有责罚他 反而赞扬他诚实这个真实的故事咋一看没什么 但是10岁就能做到那样诚实 敢于承认自己的错误 比现代社会的人强多了

1、转移核心竞争力核心竞争力是由企业创新,效率,质量以及顾客的忠实度所组成,构成企业竞争优势的基础.2、获得区位经济效益一是降低价值创造的成本,有利于企业达到成本领先的地位;二是使企业形成差别化,获得超平均水平的利润.3、形成最佳经验曲线企业的规模经济是经验曲线的成因,最佳经验曲线是指该曲线尽可能地下滑,使企业获得成本优势.

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进院时，配合做好扫码、出示健康绿码、检测体温等工作。就医时，全程佩戴口罩，注意个人卫生，避免用手接触口眼鼻，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡；候诊和排队时，与他人保持1米以上间距。发热病人主要分两种情况：一种是有发热、干咳、气喘的患者，应及时直接到正规医院发热门诊去就医，不建议去诊所、卫生室就诊。如果是老人或孩子，应当在成人陪同下，戴好口罩，做好个人防护，单车或者步行前往，不要乘坐公共交通工具。第二种是其他疾病，要根据病情就近到医院就诊，就诊时，戴好口罩，做好个人防护，单人单车或者步行前往，不要乘坐公共交通工具。医院收治方面，对于设有发热门诊的医疗机构，要严格做好院内预检分诊工作，发热门诊和普通门诊要分开设置，并设有明显标识。预检分诊处要配备经验丰富的医师坐诊发现发热病人导诊至院内发热门诊就诊，其他患者引导至普通门诊进行二次分诊，发现遗漏的发热病人再次导诊至发热门诊就诊。注意事项前往医院的路上，患者和陪同人员应全程佩戴医用外科口罩，保持手卫生，尽量避免乘坐公共交通工具。患者如为儿童，应尽可能减少发热儿童的陪同家长人数。在医院就诊时，应遵从发热门诊就诊、转诊流程，听从医务人员安排，做好个人防护，并尽量与其他患者保持1米以上距离，避免在人群密集场所停留。以上内容参考：临沂市人民政府-答记者问：疫情防控期间发热病人如何去医院就诊？

证明 （模板）姓名： 性别： 身份证号码： 家庭住址： 联系电话： 工作单位及工种： 我单位同事 于 年 月 日，在从事本 单位 工作时， 因 导致 部位意外受伤，事件发生后 报告给 安排 等职工送 到 医院治疗。当时我在 意外受伤事故现场，我清楚此次事件的情况，现我自愿为 意外受伤事故作证，如有虚假，我愿承担所有法律责任。证明人： （手印）年 月 日法律依据：根据《工伤保险条例》第十四条：职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：(一)在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的;(二)工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的;(三)在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的;(四)患职业病的;(五)因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的;(六)在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的;（七）法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。

作为一名入党进取分子，我一向以一名党员的准则要求自我。严格规范自我的行为，同时也在思想上提高自我的觉悟，进取为成为一名光荣的共产党员而准备着。因为我明白，党对于她的成员的要求是十分严格的。下头是我这一年中的思想转变，请组织审核。首先，是我对于党员的认识。我是听着《没有共产党就没有新中国》长的的，我深知党之于中国的重要性，但那时只是觉得成为一名共产党员是及其光荣而神圣的。可是奇偶随着年龄的增长，异常是成为一名进取分子之后，我开始对党有了更加深刻的理解，对于党员这个称呼的含义有了更加深切的体会。中国共产党，不仅仅是国家执政党，不仅仅是中国昌盛，民族腹腔的指路人，更是扎根群众，服务人民的公仆，更是为千千万万百姓支撑一片天的擎天巨柱。配得上被称为共产党员的人，都是那些将群众利益放在心上，舍得下小我的人。从某种意义来说，党员着两个字等同于无私与风险的高尚品德，和天下为公的宽广心境。

送呈: xX先生台启公历x年xx月xx日谨订于(星期x )农历20xx年xx月xx日为xxx先生和xx小姐举行结婚典礼敬备喜筵恭请光临

　　如果你想应聘辅导班教师，你会怎么美化自己的简历呢?下面是我为你整理的辅导班教师简介范文，希望对你有用! 　　辅导班教师简介范文一 　　姓名： 　　国籍： 中国 　　目前所在地： 广州 　　民族： 汉族 　　户口所在地： 广东省 　　身材： 164 cm　 kg 　　婚姻状况： 未婚 　　年龄： 24 岁 　　培训认证： 　　诚信徽章： 　　求职意向及工作经历 　　人才类型： 普通求职 　　应聘职位： 文教法律类:英语教师或教育管理工作 　 贸易类 外贸工作 　　工作年限： 4 　　职称： 无职称 　　求职类型： 全职 　　可到职- 随时 　　月薪要求： 1500—2000 希望工作地区： 东莞 广州 中山 　　个人工作经历： 社会实践辅导： 　　2007.10-2003.11　英语口语辅导，湛江师院艺术学院音乐班口语辅导老师 　　2005.10　外事翻译，第四届中国(阳江)国际刀剪博览会即场翻译 　　2007.10　湛江师范学院附中英语见习老师 　　2006-2007　英语初中，小学英语家教 　　2005　暑期大学生三下乡—渔业法宣传 　　2004.12　　气象台业务办理员 　　2004 　　动感新星歌唱大赛 　　2003　　兼职手机促销礼仪小姐 　　教育背景 　　毕业院校： 广东省湛江师范学院 　　最高学历： 本科 毕业- 2008-07-01 　　所学专业一： 英语教育　 所学专业二： 　　受教育培训经历： 所获奖项与证书： 　　大学英语四级、六级;国家英语专业四级 　　普通话水平测试二级乙等，全国计算机一级 　　广东省中小学学生心理健康c证 　　多次荣获一等奖学金 　　优秀毕业生，优秀班干部，三好学生 　　求学经历及在校任职： 　　化州市第二中学　　班上文娱委员 　　化州市第三中学　　班长文娱委员 　　阳江职业技术学院　　班上学习委员、英语协会文娱部部长 　　湛江师范学院　　班上文娱委员 　　语言能力 　　外语： 英语　一般 　　国语水平： 一般 粤语水平： 一般 　　工作能力及其他专长 　　语言能力与技能： 　　准确而精练的英语听、说、读、写能力。 　　英汉、汉英笔译、口译能力强。 　　标准的广东话、普通话和初级日语。 　　较强的教学能力，善于调动学生的积极性和活跃课堂气氛。 　　电脑水平： 　　能熟练地用多媒体 cai课件进行教学。 　　熟悉windows系统的各项操作。 　　熟练运用互联网资源。 　　能高效完成日常办公文档的编辑工作。 　　详细个人自传 　　本人乐观开朗，热爱教师职业，有丰富的教学实践经验，有较强的意志力、团队合作精神与集体荣誉感，工作积极主动，富于创新，具有较高的专业水平和丰富的组织经验。 　　求职意向：“学为人师，行为世范”，本人愿到各中小学当任英语教师或教育管理工作。 　　月薪要求：1500元以上 　　辅导班教师简介范文二 　　姓 名： *** 　　出生日期： 1979-01-02 　　目前城市： 新疆 　　目前年薪： XX万人民币 　　E-mail： 性 别： 女 籍 贯： 陕西 工作年限： 三年以上 联系电话： 　　应聘方向 　　求职行业： 　　应聘职位： 　　求职地点： 　　薪资要求： 专业服务(咨询，人力资源) ，教育/培训，政府，学术/科研，检测，认证 中学教师，图书管理员/资料(material)管理员，英语翻译 北京市，杭州市，青岛市，成都市，乌鲁木齐市 面议 　　工作经历 　　2004/03— 　　现在： ***公司 高中英语教师学校外籍教师管理办公室工作人员 所属行业：教育/培训 　　主要职责： 我用实际行动得到了领导同事的认可，也受到了学生 　　的欢迎。现除任课外，还参与外语组主干课题研究，自己设计课 　　题方案并策划，主持英语课题实验活动。另外，兼职负责外籍教 　　师(任教口语的英国老师)管理工作。 工作业绩： 除教学成绩 　　优异外，今年8月参加中国教育学会举办的论文大赛中获一等 　　奖，并在国家级刊物<现代教育理论与实践指导全书>上发表. 　　2002/08—陕西绥德中学(省级重点中学) 高中外语教师中学教师 2004/02： 所属行业：教育/培训 　　主要职责： 在工作的一年里，我用自己的知识和爱心，丰富着学生们的学习生活，和他们建立了深厚的感情;“与人为善，宽人律己”使我受到了同事的喜爱;曾在校报上发表文章，将书报上学来的新理念、新方法，有选择地运用于教学工作中;总结工作的成败，写成论文《高中外语教学模式刍议》，培养自己的研究能力。 　　教育培训 　　1998/09—陕西师范大学 食品工艺教育 本科 教育学、心理学及食品 　　2002/07 相关专业课自己研习《教育管理学》、《课程论》、《教育心理学》、《中国新时期教学论发展进展》、《心理学导论》等课程，具备形成理论基本能力。 　　2008/03—国际标准认证与管理协会中国代表处文书与档案管理师资格特训文2008/05 书与档案管理师双高级资格证书 主要培训文书学、档案管理学、科技档案管理、计算机高级技术应用等课程。 　　2003/07—新疆新华人寿保险西安分公司营销学上岗培训上岗合格证 2003/08 　　职业技能 　　外 语： 英语：精通 　　证 书： 2008/05文书与档案管理师双资格证书A 2005/01初级工程师 　　2004/11高级中学英语教师资格证书a 2000/09全国计算机等级 　　二级 2000/06大学英语六级 　　自我评价 　　待人真诚、自信乐观、谦虚稳重、做事认真负责，勇于挑战自我;有较强的组织能力，有较好的团队协作精神，具备较强的学习能力，相信自己能很快融入单位，为其创造价值。我一直在不断提升自己努力成为“多元化复合型人才”，对于未来我满怀信心，我认为确立明确目标对于个人发展非常重要，相信“适合”永远是最好的! 　　辅导班教师简介范文三 　　男 32岁 安徽人 　　学历： 本科 　　工作年限： 3-5年 　　期望薪资： 2000-3000元 　　工作地点： 广州 - 不限 　　求职意向：教师 | 幼教 | 送餐员 | 快递员 | 普工/学徒工 　　学习能力强 有亲和力 责任心强 沉稳内敛 阳光开朗 善于创新 　　工作经验(工作了6年4个月，做了1份工作) 　　昆明市宜良县竹山镇中心小学 　　工作时间：2010年9月 至今[6年4个月] 　　职位名称：教师工作内容：语文各段教师，班主任，学籍管理 　　教育经历 　　2008年7月毕业 楚雄师范学院 教育技术学 　　语言技能 　　普通话：较好 日语：一般 　　证书奖项 　　证书名称：普通话二级甲等 颁发时间：2005年6月 颁发机构：楚雄州 　　证书名称：大学英语四级 颁发时间：2005年6月 颁发机构：云南省 　　证书名称：全国计算机二级证书 颁发时间：2005年11月 颁发机构：云南省 　　证书名称：教师资格证 颁发时间：2008年5月 颁发机构：楚雄州 　　证书名称：日语三级 颁发时间：2006年10月 颁发机构：云南省 　　自我描述 　　2010年考的语文特岗教师，有年全职教学经验，加上在私立学校的时间，有近6年教学经验，是一位用心在教育、用脑在工作的老师，是一位具有爱心、童心和耐心的闷骚教师，具有小一资格证书。