直径22和25的框架柱纵筋能绑扎搭接吗？

第10.6.1条 施工阶段不加支撑的叠合式受弯构件，应对叠合构件及其预制构件部分分别进行计算；预制构件部分应按本规范第7章和第8章对受弯构件的规定计算；叠合构件应按本规范第10.6.2条至10.6.13条计算。来源：考试大 施工阶段设有可靠支撑的叠合式受弯构件，可按普通受弯构件计算，但叠合构件斜截面受剪承载力和叠合面受剪承载力应按本规范第10.6.4条和第10.6.5条计算。当h1/h<0.4时，应在施工阶段设置可靠支撑，此处，h1为预制构件的截面高度，h为叠合构件的截面高度。 第10.6.2条 施工阶段不加支撑的叠合式受弯构件，其内力应分别按下列两个阶段计算： 1第一阶段 后浇的叠合层混凝土未达到强度设计值之前的阶段。荷载由预制构件承担，预制构件按简支构件计算；荷载包括预制构件自重、预制楼板自重、叠合层自重以及本阶段的施工活荷载。 2第二阶段 叠合层混凝土达到设计规定的强度值之后的阶段。叠合构件按整体结构计算；荷载考虑下列两种情况并取较大值： 1)施工阶段 计入叠合构件自重、预制楼板自重、面层、吊顶等自重以及本阶段的施工活荷载； 2)使用阶段 计入叠合构件自重、预制楼板自重、面层、吊顶等自重以及使用阶段的可变荷载。 第10.6.3条 预制构件和叠合构件的正截面受弯承载力应按本规范第7.2.1条或第7.2.2条计算，其中，弯矩设计值应按下列规定取用： 预制构件来源：考试大 M1=M1G+M1Q(10.6.3-1) 叠合构件的正弯矩区段 M=M1G+M2G+M2Q(10.6.3-2) 叠合构件的负弯矩区段 M=M2G+M2Q(10.6.3-3) 式中 M1G--预制构件自重、预制楼板自重和叠合层自重在计算截面产生的弯矩设计值； M2G--第二阶段面层、吊顶等自重在计算截面产生的弯矩设计值； M1Q--第一阶段施工活荷载在计算截面产生的弯矩设计值； M2Q--第二阶段可变荷载在计算截面产生的弯矩设计值，取本阶段施工活荷载和使用阶段可变荷载在计算截面产生的弯矩设计值中的较大值。 在计算中，正弯矩区段的混凝土强度等级，按叠合层取用；负弯矩区段的混凝土强度等级，按计算截面受压区的实际情况取用。 第10.6.4条 预制构件和叠合构件的斜截面受剪承载力，应按本规范第7.5节的有关规定进行计算，其中，剪力设计值应按下列规定取用： 预制构件 V1=V1G+V1Q(10.6.4-1) 叠合构件 V=V1G+V2G+V2Q(10.6.4-2) 式中 V1G--预制构件自重、预制楼板自重和叠合层自重在计算截面产生的剪力设计值。 V2G--第二阶段面层、吊顶等自重在计算截面产生的剪力设计值； V1Q--第一阶段施工活荷载在计算截面产生的剪力设计值； V2Q--第二阶段可变荷载在计算截面产生的剪力设计值，取本阶段施工活荷载和使用阶段可变荷载在计算截面产生的剪力设计值中的较大值。 在计算中，叠合构件斜截面上混凝土和箍筋的受剪承载力设计值Vcs应取叠合层和预制构件中较低的混凝土强度等级进行计算，且不低于预制构件的受剪承载力设计值；对预应力混凝土叠合构件，不考虑预应力对受剪承载力的有利影响，取Vp=0. 第10.6.5条 当叠合梁符合本规范第10.2.10条、第10.2.11条和第10.6.14条的各项构造要求时，其叠合面的受剪承载力应符合下列规定： V≤1.2ftbh0+0.85fyvAsvh0/s(10.6.5-1) 此处，混凝土的抗拉强度设计值ft取叠合层和预制构件中的较低值。 对不配箍筋的叠合板，当符合本规范第10.6.15条的构造规定时，其叠合面的受剪强度应符合下列公式的要求： V/bh0≤0.4(N/mm2)(10.6.5-2) 第10.6.6条 预应力混凝土叠合式受弯构件，其预制构件和叠合构件应进行正截面抗裂验算。此时，在荷载效应的标准组合下，抗裂验算边缘混凝土的拉应力不应大于预制构件的混凝土抗拉强度标准值ftk。抗裂验算边缘混凝土的法向应力应按下列公式计算： 预制构件 来源：考试大 σck=M1k/W01(10.6.6-1) 叠合构件 σck=M1GK/W01+M2K/W0(10.6.6-2) 式中 M1GK--预制构件自重、预制楼板自重和叠合层自重标准值在计算截面产生的弯矩值； M1K--第一阶段荷载效应标准组合下在计算截面的弯矩值，取M1K=M1GK+M1QK,此处，M1QK为第一阶段施工活荷载标准值在计算截面产生的弯矩值； M2K--第二阶段荷载效应标准组合下在计算截面上的弯矩值，取M2K=M2GK+M2QK,此处M2GK为面层、吊顶等自重标准值在计算截面产生的弯矩值；M2QK为使用阶段可变荷载标准值在计算截面产生的弯矩值； W01--预制构件换算截面受拉边缘的弹性抵抗矩； W0--叠合构件换算截面受拉边缘的弹性抵抗矩，此时，叠合层的混凝土截面面积应按弹性模量比换算成预制构件混凝土的截面面积。 第10.6.7条 预应力混凝土叠合构件，应按本规范第8.1.5条的规定进行斜截面抗裂验算；混凝土的主拉应力及主压应力应考虑叠合构件受力特点，并按本规范第8.1.6条的规定计算。 第10.6.8条 钢筋混凝土叠合式受弯构件在荷载效应的标准组合下，其纵向受拉钢筋的应力应符合下列规定： σsk≤0.9fy(10.6.8-1) σsk=σs1k+σs2k(10.6.8-2) 在弯矩M1GK作用下，预制构件纵向受拉钢筋的应力σs1k可按下列公式计算： σs1k=M1GK/0.87Ash01(10.6.8-3) 式中 h01--预制构件截面有效高度。 在弯矩M2K作用下，叠合构件纵向受拉钢筋中的应力增量σs2k可按下列公式计算： σs2k=0.5(1+h1/h)M2K/0.87Ash0(10.6.8-4) 当M1GK<0.35M1u时，公式(10.6.8-4)中的0.5(1+h1/h)值应取等于1.0；此处，M1u为预制构件正截面受弯承载力设计值，应按本规范第7.2.1条计算，但式中应取等号，并以M1u代替M。 第10.6.9条 钢筋混凝土叠合构件应验算裂缝宽度，按荷载效应的标准组合并考虑长期作用影响所计算的裂缝宽度ωmax不应超过本规范表3.3.4规定的裂缝宽度限值。 按荷载效应的标准组合并考虑长期作用影响的裂缝宽度ωmax可按下列公式计算： ωmax=2.2ψ(σs1k+σs2k)(1.9c+0.8deq/ρte1)/Es(10.6.9-1) ψ=1.1-0.65ftk1/ρte1σs1k+ρteσs2k(10.6.9-2) 式中 deq--受拉区纵向钢筋的等效直径，按本规范第8.1.2条的规定计算； ρte1、ρte--按预制构件、叠合构件的有效受拉混凝土截面面积计算的纵向受拉钢筋配筋率，按本规范第8.1.2条计算； ftk1--预制构件的混凝土抗拉强度标准值，按本规范表4.1.3采用。 第10.6.10条 叠合构件应按本规范第8.2.1条的规定进行正常使用极限状态下的挠度验算，其中，叠合式受弯构件按荷载效应标准组合并考虑荷载长期作用影响的刚度可按下列公式计算： (10.6.10-1) Mk=M1GK+M2k(10.6.10-2) Mq=M1GK+M2GK+ψqM2QK(10.6.10-3) 式中 θ--考虑荷载长期作用对挠度增大的影响系数，按本规范第8.2.5条采用； Mk--叠合构件按荷载效应的标准组合计算的弯矩值； Mq--叠合构件按荷载效应的准永久组合计算的弯矩值； Bs1--预制构件的短期刚度，按本规范第10.6.11条取用； Bs2--叠合构件第二阶段的短期刚度，按本规范第10.6.11条取用； ψq--第二阶段可变荷载的准永久值系数。

混凝土结构设计规范GB50010-2010的2015年版是最新版。一定要看清楚是2015年版的。

普通钢筋强度标准值屈服强度标准值和极限强度标准值见表4.2.2-1GB50010（2015版）混凝土结构设计规范毕竟是2015版，由于GB/T1499.2-2018《钢筋混凝土用钢第2部分：热轧带肋钢筋》已经实施，夲标准取消了335MPa级钢筋，增加了600MPa级钢筋，故意味着《混凝土结构设计规范》GB50010-2010（2015版）表4.2.2-1相对落后了。普通钢筋强度标准值中HRP335的符号、屈服强度标准值和极限强度标准值应该删除，HRB600应迅速公布其屈服强度标准值和极限强度标准值。因还涉及到HRB600普通钢筋抗拉强度设计值、抗压强度设计值及钢筋的弹性模量，这样使设计也无法设计。 故给你的截图仅只能作为部分的参考，还必须注意《混凝土结构设计规范》的局部修订或最新修订规范的公告及实施。 2022年中秋逢国庆，祝双节愉快！参考资料：混凝土结构设计规范GB50010（2015版）

1. 混凝土结构的抗震等级选择错误。 　　2. 未明确底部加强区的层数或标高。 　　3. 底部带转换层的高层建筑结构，剪力墙底部加强部位取错。根据《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第10.2.4条：底部带转换层的高层建筑结构，其剪力墙底部加强部位的高度可去框支层加上框支层以上两层的高度及墙肢总高度的1/8二者的较大值。 　　4. 底部加强区，设置的约束边缘构件不符合《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第7.2.16条。（包括箍筋及Lc的长度） 　　5. 板顶负筋为Ф6@200，不符合《混凝土结构设计规范》GB50010——2002第10.1.7条。即：对于支承结构整体浇筑或嵌固在承重砌体墙体内的现浇混凝土板，应沿支撑周边配置上部构造钢筋，其直径不宜小于8mm，间距不宜大于200mm，并应符合下列规定：…… 　　6. 大跨度的梁、板没又进行裂缝的计算。 　　7. 计算时，框-剪结构、框架-核心筒结构、框支剪力墙结构中框架柱的地震剪力应分别按《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第8.1.4、9.2.3、10.2.7条进行调整。 　　8. 墙体拉接筋的问题：拉接筋的间距不是分布筋的倍数。（包括抗震墙的约束边缘构件的λ/2区）。 　　9. ‘平法"绘图中，主梁在次梁作用处两边设的附加箍筋不在平面图中绘出，而在总说明中说明，施工单位根据什么确定主梁、次梁？施工时很容易设错或漏设。还有个别工程在主、次梁（或井字梁）交接处，两梁均设吊筋，设计人本身不能判断谁的集中力传给谁。 　　10. 以集中荷载为主时，框架梁设加密区、非加密区，往往导致非加密区箍筋不足。 　　11. 框架梁梁跨相差较大（大、小跨）时，应根据弯距包络图设计，有时小跨的负钢筋要通长设，这一点有的设计人重视不够。 　　12. 很多工程的楼梯绘图深度不能满足设计的要求。有的缺平面图，有的缺剖面图。个别楼梯净高不能满足规范的要求。 　　13. 钢筋的搭接长度不符合《混凝土结构设计规范》（GB50010—2002）根据纵向钢筋搭接接头面积百分率修正搭接长度的要求。 　　14. 钢筋混凝土结构构件中纵向受力钢筋的配筋率不满足《混凝土结构设计规范》（GB50010—2002）第9.5.1强条的要求。 　　15. 框架梁均未设箍筋加密区，不符合《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第6.3.2.5条。 　　16. 框支梁未设箍筋加密区，箍筋设置不符合《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第10.2.8.3条。 　　17. 钢筋的锚固长度未区分钢筋的种类，不符合《混凝土结构设计规范》GB 50010-2002第9.3.1条。 　　18. 宽大于300mm（小于350mm）的框架梁在加密区往往不能满足箍筋肢距的要求。 　　箍筋肢距的要求见《混凝土结构设计规范》（GB50010—2002）第11.3.8条；《建筑抗震设计规范》（GB 50011—2001）第6.3.5条；《高层建筑混凝土结构技术规程》（JGJ3—2002）第6.3.4.3条。即：箍筋加密区的箍筋肢距：一级抗震等级，不宜大于200mm和20倍箍筋直径的较大值，二、三级抗震等级不宜大于250mm和20倍箍筋直径的较大值，……当抗震等级为一~三级时，不满足抗震规范箍筋肢距的要求，可再加一根拉筋，变成3肢箍。 　　19. 抗震等级为特一、一、二级的框架结构，其纵向受力钢筋采用普通钢筋时，钢筋的抗拉强度实测值与屈服强度实测值的比值不应小于1.25，且钢筋的屈服强度实测值与强度标准值的比值不应大于1.3，并应在设计文件中注明。 　　20. 高层建筑结构不应采用全部为短肢剪力墙的剪力墙结构。抗震设计时，筒体和一般剪力墙承受的第一振型底部地震倾覆力矩不宜小于结构总底部地震倾覆力矩的50%. 21. 个别结构构件的抗震等级的提高设计人重视不够，主要有： 　　A.抗震设计时，短肢剪力墙的抗震等级应比《高层建筑混凝土结构技术规程》（JGJ3—2002）表4.8.2规定的剪力墙的抗震等级提高一级。 　　B.部分框支剪力墙结构，当转换层的位置设置在3层及3层以上时，其框支柱、剪力墙底部加强部位的抗震等级应按《高层建筑混凝土结构技术规程》（JGJ3—2002）表 4.8.2和表4.8.3的规定提高一级。 　　C. 抗震设计时，带加强层高层建筑结构的加强层及其相邻层的框架柱和核心筒剪力墙的抗震等级应提高一级。 　　D.错层高层建筑，错层处的框架柱和剪力墙的抗震等级应提高一级。 　　E.联体高层建筑抗震设计时，连接体与连接体相邻的结构构件的抗震等级应提高一级。 　　以上提高原抗震等级为特一级则不再提高。 　　22. 基础梁采用平法标注时，没有基础梁的构造要求。 　　23. 井字梁布置过密，现浇板由于穿管、防火等原因无法减小板厚，造成板大部分配筋为构造配筋，不满足经济合理的要求。（例：2.6m双向井字梁，板厚为120mm）。 　　24. 个别工程的构件承载力不满足规范的要求。 　　25. 现浇板配筋的伸入板内长度不够。 　　26. 楼层的位移于平均位移的比值超过《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第4.3.5条的规定。 　　27. 框支剪力墙结构，转换层上、下结构侧向刚度不符合《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002附录E的要求。 　　28. B级高度的高层建筑结构及复杂高层建筑结构应按《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第5.1.13条及第10.2.10条进行计算。即： 　　1） 应采用至少两个不同力学模型的三维空间分析软件进行整体内里位移计算； 　　2） 抗震计算时，宜考虑平扭藕联计算结构的扭转效应，振型数不应小于15，对多塔楼结构的振型数不应小于塔楼数的9倍，且计算振型数应使振型参与质量不小于总质量的90%； 　　3） 应采用弹性时程分析法进行补充计算； 　　4） 宜采用弹塑性静力或动力分析方法验算薄弱层弹塑性变形。 　　5） （10.2.10）转换层上部的竖向抗侧力构件（墙、柱）宜直接落在转换层的主结构上。当结构竖向布置复杂，框支主梁承托剪力墙并承托转换次梁及其上剪力墙时，应进行应力分析，按应力校核配筋，并加强配筋构造措施。B级高度框支剪力墙高层建筑的结构转换层，不宜采用框支主、次梁方案。 　　29. 框支梁压减力墙时的锚固不满足《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第10.2.9.5条。（此处的局压要计算）。 　　30. 连梁的宽度与墙厚不同，连梁的箍筋异常。（Ф40@150、Ф28@50等） 　　31. 现浇挑檐、雨罩等外露结构应按《混凝土结构设计规范》GB50010—2002第9.1.1条附注设置伸缩缝，即伸缩缝间距不宜大于12m. 32. 顶层楼板应按《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第4.5.5条进行设计。即：顶层楼板厚度不宜小于120mm，宜双层双向配筋。 　　33. 内折角梁，纵筋宜在受压区锚固，见《混凝土结构设计规范》GB50010—2002第10.2.14条。 　　34. 采用过期作废图集。

具有95%。GB50010《混凝土结构设计规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值系指按照标准方法制作养护的边长为150mm的立方体标准试件，在28d龄期用标准试验方法测得的具有95%保证率的立方体抗压强度。GB50204《混凝土结构工程施工质量验收规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值当试件尺寸为100mm立方体或骨料最大粒径≤31.5mm时，应乘以强度尺寸换算系数0.95。当试件尺寸为200mm立方体或骨料最大粒径≤63mm时，应乘以强度尺寸换算系数1.05。扩展资料：混凝土强度要求规定：1、按照GB50010-2010《混凝土结构设计规范》规定，普通混凝土划分为十四个等级，即：C15，C20，C25，C30，C35，C40，C45，C50，C55，C60，C65，C70，C75，C80。例如，强度等级为C30的混凝土是指30MPa≤fcu，k<35MPa。2、混凝土强度只有在温度、湿度适合条件下才能保证正常发展，应按施工规范的规定予以养护，气温高低对混凝土强度发展有一定的影响。3、夏季要防暴晒，充分利用早、晚气温高低的时间浇筑混凝土；尽量缩短运输和浇筑时间，防止暴晒，并增大拌合物出罐时的塌落度。参考资料来源：百度百科-混凝土立方体抗压强度标准值

《钢筋混凝土结构设计规范》(草案)（五十年代）《混凝土结构设计规范》GBJ21—66《混凝土结构设计规范》TJ10—74《混凝土结构设计规范》GBJ10—89《混凝土结构设计规范》 GB50010—2002，《混凝土结构设计规范》GB50010-2010

可以的，以你的要求帮助

GB50010-2010（2015版）是《混凝土结构设计规范》不是《普通混凝土配合比设计规程》JGJ55-2011。而在《普通混凝土配合比设计规程》中才会有规定。干硬性混凝土拌合物坍落度为10mm且须用维勃稠度（S)表示其稠度的混凝土。塑性混凝土拌合物坍落度为10mm～90mm的混凝土。流动性混凝土拌合物坍落度为100mm～150mm的混凝土。大流动性混凝土拌合物坍落度不低于160mm的混凝土。参考资料：《普通混凝土配合比设计规程》JGJ55-2011

具有95%。GB50010《混凝土结构设计规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值系指按照标准方法制作养护的边长为150mm的立方体标准试件，在28d龄期用标准试验方法测得的具有95%保证率的立方体抗压强度。GB50204《混凝土结构工程施工质量验收规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值当试件尺寸为100mm立方体或骨料最大粒径≤31.5mm时，应乘以强度尺寸换算系数0.95。当试件尺寸为200mm立方体或骨料最大粒径≤63mm时，应乘以强度尺寸换算系数1.05。扩展资料：混凝土强度要求规定：1、按照GB50010-2010《混凝土结构设计规范》规定，普通混凝土划分为十四个等级，即：C15，C20，C25，C30，C35，C40，C45，C50，C55，C60，C65，C70，C75，C80。例如，强度等级为C30的混凝土是指30MPa≤fcu，k<35MPa。2、混凝土强度只有在温度、湿度适合条件下才能保证正常发展，应按施工规范的规定予以养护，气温高低对混凝土强度发展有一定的影响。3、夏季要防暴晒，充分利用早、晚气温高低的时间浇筑混凝土；尽量缩短运输和浇筑时间，防止暴晒，并增大拌合物出罐时的塌落度。参考资料来源：百度百科-混凝土立方体抗压强度标准值

35倍直径就行

国家规范《混凝土结构设计规范》GB 50010-2002规定：预应力混凝土结构的混凝土强度等级不应低于C30；当采用钢绞线，钢丝， 热处理钢筋作预应力钢筋时，混凝土强度等级不宜低于C40。

　　温故而知新。距离考试还有62天，我为大家整理出“一级结构工程师考点：框架柱构造配筋规范要求”，快来跟我一起复习哦! 　　 一级结构工程师考点：框架柱构造配筋规范要求 　　一、柱主筋直径相差小于2级 　　二、柱主筋单侧最小配筋率(混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.12-1条) 　　三、柱全部纵筋最小配筋率(混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.12-1条) 说明：依表11.4.12-1注，当采用HRB400级钢筋时，本程序对表中数值减小0.1 当混凝土强度等级为C60及以上时，程序对表中数字增加0.1 计算最小配筋率时按GB50010-2002第9.5.1条注3取全截面面积计算 注：Ⅳ类场地较高的高层建筑，应按 .8%的要求 　　四、柱单边纵筋最大配筋率(混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.13条) 此条仅适用于一级且剪跨比小于2的柱 　　五、柱全部纵筋最大配筋率(混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.13条) 　　六、柱纵筋间距 (混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.13条) (混凝土结构设计规范GB50010-2002 第10.3.1条) 　　七、框架柱箍筋最小直径 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.8-2条) (混凝土结构设计规范GB50010-2002 第10.3.2-4条) 　　八、框架柱箍筋肢距最大间距 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.5条)同时满足250mm和20倍箍筋直径的较大值的要求 　　九、框架柱加密区箍筋最大间距 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.8-2条 ) (高层建筑混凝土结构技术规程JGJ3-2002 6.4.3-2条) 1.三级框架柱加密区间距= 100满足150mm和8倍纵筋直径 注：三级框架柱根处箍筋加密区间距不应小于100 　　十、框架柱非加密区箍筋最大间距 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.10条,6.3.13条 ) (混凝土结构设计规范GB50010-2002 第10.3.4条) 三、四级框架(中、边)柱箍筋非加密区间距满足15倍纵筋直径 　　十一、框架柱加密区箍筋体积配箍率 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.12条,6.3.14条 ) (高强混凝土结构抗震设计要求)

(1).抗震验算时不同的楼盖及布置(整体性)决定了采用刚性、刚柔、柔性理论计算。抗震验算时应特别注意场地土类别。8度超过5层有条件时，尽量加剪力墙，可大大改善结构的抗震性能。框架结构应设计成双向梁柱刚接体系，但也允许部分的框架梁搭在另一框架梁上。应加强垂直地震作用的设计，从震害分析，规范给出的垂直地震作用明显不足。 　　(2).雨蓬不得从填充墙内出挑。大跨度雨蓬、阳台等处梁应考虑抗扭。考虑抗扭时，扭矩为梁中心线处板的负弯距乘以跨度的一半。 　　(3).框架梁、柱的混凝土等级宜相差一级。 　　(4).由于某些原因造成梁或过梁等截面较大时，应验算构件的最小配筋率。 　　(5).出屋面的楼电梯间不得采用砖混结构。 　　(6).框架结构中的电梯井壁宜采用粘土砖砌筑，但不能采用砖墙承重。应采用每层的梁承托每层的墙体重量。梯井四角加构造柱，层高较高时宜在门洞上方位置加圈梁。因楼电梯间位置较偏，梯井采用混凝土墙时刚度很大，其它地方不加剪力墙，对梯井和整体结构都十分不利。 　　(7).建筑长度宜满足伸缩缝要求，否则应采取措施。如：增大配筋率，通长配筋，改善保温，铺设架空层，加后浇带等。 　　(8).柱子轴压比宜满足规范要求。 　　(9).当采用井字梁时，梁的自重大于板自重，梁自重不可忽略不计。周边一般加大截面的边梁。 　　(10).过街楼处的梁上筋应通长，按偏拉构件设计。 　　(11).电线管集中穿板处，板应验算抗剪强度或开洞形成管井。电线管竖向穿梁处应验算梁的抗剪强度。 　　(12).构件不得向电梯井内伸出, 否则应验算是否能装下。电梯井处柱可外移或做成L型柱。 　　(13).验算水箱下、电梯机房及设备下结构强度。水箱不得与主体结构做在一起。 　　(14).当地下水位很高时，暖沟应做防水。一般可做U型混凝土暖沟，暖气管通过防水套管进入室内暖沟。有地下室时，混凝土应抗渗，等级S6或S8，混凝土等级应大于等于C25，混凝土内应掺入膨胀剂。混凝土外墙应注明水平施工缝做法，一般加金属止水片，较薄的混凝土墙做企口较难。 　　(15).采用扁梁时，应注意验算变形。 　　(16).突出屋面的楼电梯间的柱为梁托柱时应向下延伸一层，不宜直接锚入顶层梁内，并且托梁上铁应适当拉通。错层部位应采取加强措施。女儿墙内加构造柱，顶部加压顶。出入口处的女儿墙不管多高，均加构造柱，并应加密。错层处可加一大截面梁，上下层板均锚入此梁。 　　(17).等基底附加压力时基础沉降并不同。 　　(18).应避免将大梁穿过较大房间，在住宅中严禁梁穿房间。 　　(19).当建筑布局很不规则时，结构设计应根据建筑布局做出合理的结构布置，并采取相应的构造措施。如建筑方案为两端较大体量的建筑中间用很小的结构相连时(哑铃状)，此时中间很小的结构的板应按偏拉和偏压考虑。板厚应加厚，并双层配筋。 　　(20).较大跨度的挑梁下柱子内跨梁传来的荷载将大于梁荷载的一半。挑板道理相同。 　　(21).挑梁、板的上部筋，伸入顶层支座后水平段即可满足锚固要求时，因钢筋上部均为保护层，应适当增大锚固长度或增加一10d的垂直段。

《混凝土结构设计规范》GB50010-2010（2015版）结构构件的裂缝控制等级及最大裂缝的限值（mm)0.3mm是一类环境钢筋混凝土结构，裂缝控制等级三级的限值。既然是钢筋混凝土结构，那么大梁、挑梁都适用。

每隔15-25m设置一道。

具有95%。GB50010《混凝土结构设计规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值系指按照标准方法制作养护的边长为150mm的立方体标准试件，在28d龄期用标准试验方法测得的具有95%保证率的立方体抗压强度。GB50204《混凝土结构工程施工质量验收规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值当试件尺寸为100mm立方体或骨料最大粒径≤31.5mm时，应乘以强度尺寸换算系数0.95。当试件尺寸为200mm立方体或骨料最大粒径≤63mm时，应乘以强度尺寸换算系数1.05。扩展资料：混凝土强度要求规定：1、按照GB50010-2010《混凝土结构设计规范》规定，普通混凝土划分为十四个等级，即：C15，C20，C25，C30，C35，C40，C45，C50，C55，C60，C65，C70，C75，C80。例如，强度等级为C30的混凝土是指30MPa≤fcu，k<35MPa。2、混凝土强度只有在温度、湿度适合条件下才能保证正常发展，应按施工规范的规定予以养护，气温高低对混凝土强度发展有一定的影响。3、夏季要防暴晒，充分利用早、晚气温高低的时间浇筑混凝土；尽量缩短运输和浇筑时间，防止暴晒，并增大拌合物出罐时的塌落度。参考资料来源：百度百科-混凝土立方体抗压强度标准值

建筑结构设计易违反的强制性条文 　　三、砌体结构 　　1、砌体结构的层数或高度超过规范限制。 　　震害调查表明：砌体房屋层数越多及高度越高，震害越严重。 新抗震规范增加了7度(0.15g)和8度(0.3g)的层数和高度限制。 　　底部框架-抗震墙砌体房屋不允许用于乙类建筑和8度(0.3g)的丙类建筑。 　　6、7度时，横墙较少的丙类多层砌体房屋按抗震规范第7.3.14条采取加强措施后，层数和高度仍按抗震规范表7.1.2规定采用。 　　横墙较少的砌体房屋总高度按规范表7.1.2规定降低3m，层数减少一层;横墙很少还应在减少一层。新抗规规定了“横墙较少”和“横墙很少”的含义。 　　对带阁楼的坡屋面应算到山尖墙的1/2高度处。(a)图中阁楼不作为一层，高度计入坡屋面高度1/2;(b)图中阁楼作为一层，高度计入坡屋面高度1/2;(c)图中斜屋面下出屋面“小建筑”(实际有效使用面积或重力荷载代表值小于顶层30%)可不计入层数和高度控制范围。 　　1487574121287367.png 　　房屋的总高度指室外地面到主要屋面板板顶或檐口的高度，半地下室从地下室室内地面算起，全地下室和嵌固条件好的半地下室应允许从室外地面算起。无论是全地下室还是半地下室，抗震强度验算均应作为一层并满足墙体承载力要求。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中7.1.2条; 　　《砌体结构设计规范》GB50003-2011中10.1.2条。 　　2、底部框架-抗震墙砌体房屋中，底部抗震墙布置和数量不满足规范要求。 　　底部框架-抗震墙砌体房屋是一种不利的建筑结构体系，上下层由不同材料组成，上下层刚度差异较大。从经济上考虑采用此结构，但必须采取措施以保证抗震安全。 　　底部框架-抗震墙砌体房屋的下部的抗震墙的最大间距超过规范要求。 　　底部抗震墙应沿纵横两方向设置一定数量并均匀对称布置。第二层与底层侧向刚度的比值6、7度时不应大于2.5，8度时不应大于2.0，且均不应小于1.0。底层框架--抗震墙砖砌体房屋的层侧向刚度比值不满足规范要求;宜调整抗震墙的长度或在抗震墙上开洞调整墙体的侧向刚度使其满足要求。 　　规范规定底部抗震墙承担全部的地震力，同时作为安全储备还要求框架也应按承担20%的地震力设计。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.1.5条、7.1.8条、第7.2.4条。 　　3、底框抗震墙砌体房屋托墙梁抗震构造不满足要求。 　　底框抗震墙砌体房屋托墙梁是该结构中极其重要的构件，必须保证托墙梁的强度和刚度，规范规定梁的截面宽度不应小于300mm，梁的截面高度不应小于跨度的`1/10，这是为了保证托墙梁的整体刚度的需要。 　　此外，考虑到地震作用的反复性，还要求受力筋及腰筋应按受拉钢筋的要求锚固在柱内，且上部纵筋在柱内的锚固长度应符合钢筋混凝土框支梁的有关要求;沿梁高应设腰筋，数量不应少于2Ф14，间距不应大于200mm;加密区箍筋间距不应大于100mm，直径不小于8mm,箍筋除在梁端1.5梁高且不小于1/5梁静跨范围加密外，还应在上部墙体的洞口处和洞口两侧各500mm切不小于梁高的范围内加密。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中7.5.8。 　　4、底部框架-抗震墙砌体房屋框架结构上部砌体抗震墙与底部框架梁或抗震墙对齐或基本对齐难以满足规范要求。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中7.1.8条。 　　5、忽略了砌体强度设计值的调整系数u03b3a。 　　砌体强度设计值的调整系数关系到结构的安全。砌体强度设计值的调整系数主要涉及面积调整系数和水泥砂浆调整系数。试验表明：中、高强度水泥砂浆对砌体抗压强度和砌体抗剪强度无不利影响，当采用大于M5的水泥砂浆时，砌体强度可不调整。 　　《砌体结构设计规范》GB50003-2011第3.2.3条。 　　6、在多层砌体房屋设计中，忽视了构造柱作为主要抗震构造措施的作用，未按规范要求设置构造柱。 　　《抗震规范》对楼梯间抗震构造措施予以加强，楼梯段上下端对应墙体处增加的构造柱与楼梯间四角设置的构造柱合计有八根构造柱，再与楼层半高处设置的混凝土配筋带构成应急疏散安全岛。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.1条、第7.4.1条。 　　7、钢筋混凝土楼板是装配整体式楼板，圈梁也错误地做预制装配式楼板;现浇楼板可不单独设置圈梁，但楼板未沿墙周边加强钢筋;装配式楼板只在外墙设置周边圈梁，在内墙未设圈梁。 　　圈梁能增强房屋整体性，提高房屋抗震性能，是抗震有效措施。抗震圈梁必须是现浇的。地震区曾发现装配式圈梁破坏的例子，地震时圈梁与楼板无可靠粘结，圈梁脱离楼板摔下。 　　现浇楼板整体性好，水平刚度大，因此，不必再另设圈梁，但仅靠楼板内的一般钢筋包括分布钢筋，还不足以形成楼板的边框作用，需另设加强钢筋并与构造柱钢筋可靠连接。 　　装配式楼板仅在外墙设置圈梁过于薄弱，较长的外墙圈梁还需在中段设置拉结，应按规范要求在外墙、内纵墙、内横墙上设置抗震封闭圈梁 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.3条。 　　8、楼梯间作为抗震安全岛，未采取抗震加强措施。 　　还表明：楼梯间由于比较空旷常常破坏严重，必须采取一系列有效措施。8、9度时不应采用装配式楼梯梯段。突出屋面的楼、电梯间，地震中受到较大的地震作用，在构造措施上也许特别加强。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.8条。 　　9、装配式楼盖中，当有现浇圈梁时，预制板伸入墙上的长度不满足要求;房屋端部大开间房屋(开间大于4.2m),缺少楼、屋盖与墙或梁的拉结。 　　楼板的搁置长度，楼板与圈梁、墙体的拉结，屋架(梁)与柱的锚固、拉结等等，是保证楼、屋盖与墙体整体性的重要措施。当圈梁设在板底时，钢筋混凝土预制板应相互拉结，并应与梁、墙或圈梁拉结。详图见陕09G0901-1。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.5条。 　　10、地震区楼屋盖大梁、屋架没有对其采取加强抵抗水平力的措施。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.6条。 　　11、多层混凝土小型空心砌块房屋中，可以采用构造柱体系，也可以采用芯柱体系，选用上应区别对待。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.4.1条。 　　12、底部框架-抗震墙砌体房屋楼盖抗震构造措施不满足要求。 　　底部框架-抗震墙砌体房屋底部与上部各层抗侧力结构体系不同，为使楼盖具有传递水平地震力的刚度，要求过渡层的底板为现浇楼板，板厚不小于120mm，并应少开洞或小洞，当楼板开洞尺寸大于800mm时，应在洞口周边设置边梁。上部各层对楼盖的要求同多层砖房。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.5.7条。 　　13、底部框架-抗震墙砌体房屋底层设置砌体抗震墙，未按要求先砌墙后浇梁柱。 　　多层砌体房屋在施工时也应先砌墙后浇构造柱。底部框架-抗震墙砌体房屋底层设置约束普通砖砌体或小砌块砌体抗震墙在6度且房屋层数不超过4层允许使用。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第3.9.6条，第7.1.8条。 　　四、混凝土结构 　　1、梁、柱、板、剪力墙受力钢筋及箍筋的最小配筋率不满足规范的要求;转换梁纵筋配筋率错按一般框架梁要求设计;建造在ⅳ类场地的且房屋高度在60m以上的高层建筑的框架柱最小总配筋率未增加0.1%。 　　最小配筋率不满足规范的要求尤以肥梁、胖柱、厚墙、厚板出现的概率较大。 　　转换梁不同于一般框架梁：转换梁一般是偏心受拉构件，并承受较大剪力，而一般框架梁是弯剪构件;转换梁内力大，而一般框架梁内力相对较小;抗震设计时转换梁延性要求较高。 　　《混凝土结构设计规范》GB50010-2010第8.5.1条、第11.3.6条、第11.4.12条、第11.7.14条。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010第6.3.7条、第6.4.3条。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3-2010第6.3.2条、第6.4.3条、第7.2.17条、第8.2.1条、第10.2.7条、第10.2.10条、第10.2.19条。 　　2、混凝土结构的抗震等级选择错误。 　　抗震等级的应根据抗震设防分类、烈度、结构类型房屋高度采用不同的抗震等级。 　　框支剪力墙结构，剪力墙抗震等级应区分底部加强区(关键是框支层加上框支层以上两层的高度)与非加强区的抗震等级。 当框架-剪力墙在规定水平力作用下，底层(计算嵌固端所在层)框架所承担的地震倾覆力矩大于结构的总地震倾覆力矩的50%时，框架的抗震等级应按框架结构确定，抗震墙的抗震等级可与框架抗震等级相同。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3-2010第3.9.3条。 　　《混凝土结构设计规范》GB50010-2010第11.1.3条。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010第6.1.2条、第6.1.3。 　　3、框架梁、转换梁均未设箍筋加密区;转换梁上部墙体开有门洞形成小墙肢或梁上托柱时，该部位转换梁的箍筋未加密。 　　多层框架结构在室外地面以下靠近地面处设置拉梁层时，拉梁的抗震构造措施也应符合框架梁的要求，设箍筋加密区。 　　洞边部位及托柱部位转换梁弯矩和剪力都急剧加大;抗震设计时，沿连梁全长箍筋的构造应按框架梁加密区要求采用，连梁不应按一般框架梁仅在梁端一定范围箍筋加密。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中6.3.3条; 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.3.2条、第10.2.7条。 　　4、电算计算简图与实际施工图不符，如剪力墙的布置与数量、混凝土强度等级、梁截面尺寸等。 　　计算简图与实际施工图不符会给结构安全带来隐患，结构专业要与各专业密切配合，及时修改主体计算，做到计算简图与实际施工图相一致。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第3.5.2条、第3.6.6条。 　　5、未注明钢筋强度标准值的保证率;未注明抗震结构对材料和施工质量的的特别要求。 　　在混凝土结构设计说明中应提出当抗震等级为一、二、三级的框架和斜撑构件(含楼梯)，其纵筋采用普通钢筋时，钢筋的抗拉强度 　　实测值与屈服强度实测值不应小于1.25;钢筋的屈服强度屈服强度实测值与屈服强度标准值之比不应大于1.3，且钢筋在最大拉力下总伸长率不应小于9%。 　　钢筋强度标准值应具有不小于95%的保证率。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第3.9.1条、第3.9.2条。 　　《混凝土结构设计规范》GB50010-2010第4.2.2条。 　　6、未正确确定建筑抗震设防分类。 　　如：带大底盘的高层建筑，当底部几层为大型超市，且符合大型商场的标准，抗震设防类别未定为重点设防类(乙类);或将整幢建筑都定为乙类;或虽下部几层为商业建筑但达不到大型商场标准的却定为重点设防类。 　　《建筑工程抗震设防分类标准》GB50223-2008第3.0.1条。 　　《建筑工程抗震设防分类标准》GB50223-2008第3.0.2条。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第3.1.1条。 　　7、人防地下室外墙水平分布筋不满足最小配筋率要求。 　　有防护要求的构件的配筋率与一般构件的配筋率不同，设计时应区别对待。 　　《人民防空地下室设计规范》GB50038-2005第4.11.7条。 　　8、抗震设计时，一级框架梁端截面的底面配筋与顶面配筋的比值小于0.5，二，三级小于0.3。 　　一级应大于0.5;二、三级应大于0.3。梁端底面和顶面纵向钢筋的比值，对梁的变形能力有较大的影响，能防止在地震中梁底出现正弯矩时过早屈服或严重破坏，从而影响承载力和变形能力的正常发挥。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第6.3.3条; 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.3.2条。 　　9、抗震设计时，框架梁端纵向钢筋配筋率大于2%，但梁端加密区箍筋最小直径未增加2mm。 　　试验与震害表明，梁端的破坏主要集中在1.5～2倍的梁高范围内，限制梁端箍筋加密区长度、箍筋的最大间距和最小直径可以获得较好的延性。当框架梁端纵向钢筋的配筋率大于2%时，箍筋的要求也相应提高。 　　对悬臂梁和框架梁的悬臂段，因不存在抗震延性问题，箍筋可不按此执行。对与梁悬臂段相邻的内跨，建议还是按悬臂支座的面筋是否超过2%来确定箍筋的直径。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第6.3.3条; 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.3.2条。 　　10、一级抗震等级时，框架梁、柱纵筋采用直径16或14的钢筋时，箍筋间距若配成@100不满足6d要求;当框架梁高300，箍筋间距取100大于梁高的1/4，应取75。 　　试验与震害表明，当箍筋间距小于6d～8d时，混凝土压溃前受压钢筋一般不致压屈，延性较好。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第6.3.7条;6.3.3条。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.4.3条，6.3.2条。 　　11、三、四级框架柱的柱根处， 加密区箍筋间距取150小于100和8d(d为纵向受力钢筋直径)的较小值。 　　三、四级框架柱柱根(底层柱下端)处箍筋加密区间距应取100和d(d为纵向受力钢筋直径)的较小值。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第6.3.7条; 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.4.3条。 　　12、抗震设计时，未对主体结构中纵向受力钢筋的替代原则作出规定。 　　如果不规定主体结构纵向受力钢筋的替代原则，常会使替代后的纵向受力钢筋总承载力大于原设计的纵向受力钢筋的总承载力设计值，从而造成抗震薄弱部位的转移，也可能造成构件在受其影响的部位发生混凝土脆性破坏(混凝土压碎、构件剪切破坏)。纵向受力钢筋替代时，应按照钢筋受拉承载力相等的原则换算，并满足正常使用极限状态(裂缝、挠度)和抗震构造措施(最大及最小配筋率、保护层厚、钢筋间距等)要求，特别是以等级较高的钢筋替代原设计纵向受力钢筋时，还应注意上述替代引起的钢筋延性(强曲比、塑性设计条件等)变化的影响。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010第3.9.4条。 　　13、框架结构设计时，不应采用框架和部分砌体墙混合承重的形式。 　　不仅框架结构房屋不得采用部分砌体承重，框架结构中楼电梯间、局部突出屋顶的电梯机房、楼梯间、水箱间等，也不得采用砌体墙承重，而应采用框架承重，而设非承重填充墙。框架结构和砌体结构是两种截然不同的结构体系，震害表明：如果在同一建筑中混合使用，地震时抗侧刚度远大于框架的砌体墙会首先破坏，导致框架内力急剧增加，然后导致框架破坏甚至倒塌。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.1.6条。 　　14、转换梁腰筋不足2Ф16@200;转换梁支座负筋按一般框架梁配置，梁面拉通筋不足面筋总面积的50%。 　　转换梁是偏心受拉构件，应根据工程实际情况进行设计。当配筋计算是由跨中正弯矩和拉力组合控制时，支座上部纵向受力钢筋至少50%沿梁全长贯通;当配筋计算由支座负弯矩和拉力综合控制时，支座上部纵筋应全部(100%)沿全长贯通;下部纵筋应全部直通柱内。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第10.2.7条。 　　15、在高层建筑中有错层结构时，错层处框架柱截面高度不应小于600mm，混凝土强度等级不小于C30，抗震等级应提高一级，箍筋在全柱段加密配置。 　　错层结构属竖向不规则结构，错层附近的竖向抗侧力构件受力复杂，框架结构错层往往形成许多短柱与长柱混合的不规则结构。因此错层结构在错层处的构件要采取加强措施。如果错层处混凝土构件不能满足设计要求，则需采取有效措施，如框架柱采用型钢混凝土柱或钢管混凝土柱;剪力墙内设型钢，可改善构件的抗震性能措施。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第10.4.4条。 　　16、设计文件未注明结构的用途。 　　改变结构用途和使用环境(如超载使用、结构开洞、改变使用功能、使用环境恶化)的情况均会影响结构的安全及使用年限。任何对结构的改变(无论是在建或既有结构)均须经设计许可或技术鉴定，以保证结构在设计使用年限的安全和使用功能。 　　既有建筑结构抗震加固前应进行抗震鉴定。 　　当既有建筑直接增层时，应先对既有建筑结构进行鉴定。 　　《混凝土结构设计规范》GB50010-2010第3.1.7。 　　《建筑抗震加固技术规程》JGJ116-2009第3.0.1条。 　　《既有建筑地基基础加固技术规范》JGJ123-2000第8.1.1条。 ;

在施工图审查中，混凝土结构设计应注意哪些问题？中达咨询带来关于施工图审查中混凝土结构设计应注意问题的介绍以供大家参考。1结构选型中的问题（1）高层建筑采用单跨框架结构，不符合《建筑抗震设计规范》（GB 50011—2010）（简称GB 50011—2010）第6.1.5条规定。（2）有三项及以上不规则的高层建筑想方设法避免超限高层建筑抗震专项审查。（3）特别不规则的（多层）建筑未进行专门研究和论证，不符合GB 50011—2010第3.4.1条规定。（4）采用截面厚度不大于300mm、各肢截面高度与厚度之比最大值大于4但不大于8的短肢剪力墙，且在规定的水平地震作用下短肢剪力墙承担的底部倾覆力矩大于结构底部总地震倾覆力矩50%的剪力墙结构，违反《高层建筑混凝土结构技术规程》(JGJ 3—2010) （简称JGJ 3—2010）第7.1.8条规定。（5）框架-剪力墙结构未按JGJ 3—2010第8.1.3条要求的规定水平力作用下结构底层框架部分承受的地震倾覆力矩与结构总地震倾覆力矩之比确定相应的设计方法。（6）高层建筑采用刚度与受剪承载力同时不满足的结构，不符合JGJ 3—2010第3.5.7条要求。2设计总说明中的问题（1）当地质勘查报告给出地下水或土对混凝土、混凝土中的钢筋具有某种腐蚀性的情况下，总说明中没有按《工业建筑防腐蚀设计规范》（GB 50046—2008）第4.2.3条提出相应的混凝土防腐蚀耐久性要求。（2）设计依据中引用失效的规范。（3）使用了限制或禁止使用的建筑材料。（4）砌筑砂浆和砌块材料对应关系不符合《砌体结构设计规范》（GB 50003—2011）第3.1节的要求。（6）加固工程不明确加固设计中不需加固构件的范围及处理原则。（7）墙体中的开洞尺寸放宽到800以上，超出JGJ 3—2010第7.2.28条小洞口定义的范围。（8）有预应力构件时未按GB 50010—2010表3.5.3注2提出预应力构件混凝土中的最大氯离子含量限值为0.06%。3整体计算中的问题（1）框架-抗震墙、板柱-抗震墙结构以及框支层中，抗震墙之间无大洞口的楼、屋盖的长宽比超过GB 50011—2010表6.1.6规定，内力计算采用刚性楼板假定，不考虑楼盖平面内变形的影响，不符合GB 50011—2010第6.1.6条规定。（2）建筑结构中的平面凹凸不规则、局部楼板不连续情况超过GB 50011—2010表3.4.3-1规定，内力计算采用刚性楼板假定，未计入楼板局部变形的影响，不符合GB 50011—2010第3.4.4条1.2）款规定。（3）有倾角大于15°的斜交抗侧力构件（或最大地震作用方向角大于15°）的结构没计算该方向的地震作用，不符合GB 50011—2010第5.1.1条2款规定。（4）当不考虑偶然偏心的单向地震作用下的楼层最大扭转位移比大于1.2时未进行双向地震作用计算，不符合GB 50011—2010第5.1.1条3款规定。（5）在7度0.15g和8度区的有悬挑长度大于2m的悬挑构件、跨度大于8m的转换构件的高层建筑未计算竖向地震作用，不符合JGJ 3—2010第4.2.3条3款规定。（6）在8度区的有悬挑长度大于2m的悬挑构件的多层建筑，未计算竖向地震作用，不符合GB 50011—2010第5.1.1条4款规定。（7）在8度区的转换层结构未计算竖向地震作用，不符合GB 50011—2010第E.2.6条要求。（8）无地下室的建筑首层层高从地面起算而未从基础顶面起算。（9）位于框架区的现浇楼梯构件未参与整体计算，不符合GB 50011—2010第3.6.6条1款和6.1.15条2款规定。（10）柱计算长度不正确，如悬臂柱、单方向有梁支撑的柱等计算长度系数采用双向有梁支撑的一般楼层柱的1.25或1.0。（11）楼面活荷载大于4kN/m2的高层建筑、多层公建框架结构等房屋未考虑楼面活荷载不利布置，又未适当增大楼面梁的计算弯矩，不符合《建筑结构荷载规范》（GB 50009—2012）（以下简称GB 50009—2012）第3.2.1条及JGJ 3—2010第5.1.8条等要求。（12）输入计算的线荷载与实际差距过大。（13）有较多书库、档案库、贮藏室的建筑的活荷载组合值系数ψc取一般建筑物的0.7，不符合GB 50009—2012表5.1.1要求。（14）设计墙、柱和基础时不属于GB 50009—2012表5.1.1第1.(1)项的建筑物的活荷载按GB 50009—2012表5.1.2折减，不符合GB 50009—2012第5.1.2条2.2）~2.4）款规定。（15）设备管井留在核心筒外导致楼板开洞而削弱楼面结构与竖向结构连系时采用刚性楼面假定而又在梁端过多点铰致使计算失真。（16）周期折减系数偏大，折减不到位，如非承重墙为砌体墙时，框架结构大于0.7，框－剪结构大于0.8，框架-核心筒结构大于0.9，开有结构洞的剪力墙结构大于0.95，参见JGJ 3—2010第4.3.16条、4.3.17条。（17）框架-剪力墙结构计算时不关注0.2V0调整计算结果，致计算结果中的调整系数等于调整上限输入值，调整不到位。（18）较大板块中输入虚梁，导致荷载传递路径改变而致计算失真。（19）高层框架结构楼层侧向刚度比小于JGJ 3—2010第3.5.2条1款规定的，高层剪力墙结构、框-剪结构、框架-核心筒结构楼层侧向刚度比小于JGJ 3—2010第3.5.2条2款规定的，楼层抗侧力结构的层间受剪承载力小于JGJ 3—2010第3.5.3条规定的，竖向抗侧力构件上、下不连续贯通的结构，楼层地震作用标准值未乘以1.25的增大系数。（20）结构底部的总地震剪力略小于GB 50011—2010第5.2.5条规定而中、上部楼层均满足最小值的结构，地震作用调整未根据结构基本周期T1和T2位于反应谱的段落位置确定，动位比例因子采用程序默认值0致使调整不到位，特别是基本周期大于3.5s的结构，见GB 50011—2010第323页。（21）结构底部的总地震剪力小于GB 50011—2010第5.2.5条规定的85%，或中、上部楼层地震剪力亦有小于GB 50011—2010第5.2.5条规定的结构，采用GB 50011—2010第323页的方法调整地震剪力而不改变结构布置，违反GB 50011—2010第5.2.5条规定。（22）高层建筑柱配筋原则按单偏压计算时，未定义框架角柱按双偏压计算，不符合JGJ 3—2010第6.2.4条规定。（23）上部结构嵌固位置的上、下层侧向刚度比大于0.5（有效数字为5），不符合GB 50011—2010第6.1.14条2款规定。（24）7度0.15g区、8度0.2g区高宽比分别大于5.0、4.0的高层装配式建筑，没有补充在设防烈度水平地震作用下的内力分析，以避免预制墙板构件出现小偏心受拉，不符合《装配式剪力墙结构设计规程》（DB 11/1003—2013）第5.3.2条规定。（25）柱中线与抗震墙中线、梁中线与柱中线之间的偏心距大于柱宽的1/4时，未计入偏心影响，不符合GB 50011—2010第6.1.5条要求；对于高层建筑，则应按JGJ 3—2010第5.3.2条要求，将楼面梁与竖向构件的偏心，上、下层竖向构件之间的偏心按实际情况计入结构的整体计算。（26）7度（0.15g）、8度区的连体结构未进行竖向地震作用计算，不符合JGJ 3—2010第10.5.2条要求，连接体及与连接体相连的结构构件的抗震措施不符合JGJ 3—2010第10.5.6条要求。（27）上部塔楼结构的综合质心与底部结构的质心的距离大于底盘相应边长的20%，不符合JGJ 3—2010第10.6.3条1款规定。（28）悬挑结构设计不符合JGJ 3—2010第10.6.4条规定。（29）竖向收进型结构设计不符合JGJ 3—2010第10.6.5条要求。4地基基础和地下室计算书中的问题（1）地基基础设计等级为一级建筑物，荷载条件复杂如一侧有下沉庭院的高层剪力墙建筑缺地基变形验算，不符合《北京地区建筑地基基础勘察设计规范》（DBJ 11-501—2009）（简称DBJ 11-501—2009）第3.0.3条要求。（2）地基承载力计算时基础埋深修正不考虑基础施工与填方施工的时间关系，简单地自设计室外地面标高起算导致后施工的大面积填方增大地基的附加应力而使地基承载力不足，不符合DBJ 11-501—2009第7.3.8条1款要求。（3）主楼地基承载力计算未考虑与地下车库连在一起而使侧限减小的影响，不符合DBJ11-501—2009第7.3.8条3款要求。（4）台阶的宽高比大于2.5的独立基础仍采用《建筑地基基础设计规范》（GB 50007—2011）（简称GB 50007—2011）第8.2.11条公式计算。（5）抗浮水位较高、地下室较深且上部结构荷载较小的结构不进行抗浮计算；不进行施工停止降水条件的计算的工程更多。（6）下沉庭院等处的独立挡土墙基础不进行水平抗滑稳定性和抗倾覆稳定性验算，不符合DBJ 11-501—2009第7.5.2和7.5.3条规定。（7）侧边是壁柱的地下室外墙按双向板计算，而壁柱不按承受挡土墙传水平荷载的承载力计算。（8）联合基础按单个独立基础计算后任意地联合在一起，未按联合基础计算。（9）条基（筏基）不满足DBJ 11-501—2009第8.5.3条1款（8.6.3条）要求者用倒梁（倒楼盖）法计算。（10）甲类人防（北京全是甲类）地下室结构抗爆计算只计及核爆而不计及可能不利的常规武器爆炸的等效静载，不符合《人民防空地下室设计规范》（GB 50038—2005）（简称GB 50038—2005）第4.9.1条规定。（11）高宽比大于4的高层建筑，在地震作用下基础底出现零应力区，其他建筑基础底面和地基土之间的零应力区超过基底面积的15%，不符合GB 50011—2010第4.2.4条规定。5地基基础和地下室设计中的问题（1）地基基础设计等级低于规定，如将层数相差超过10层的高低层连在一起的建筑物的地基基础设计等级定为二级，不符合DBJ01-501—2009及GB 50007—2011第3.0.1条规定。（2）多、高层建筑物下的浅埋基础高于这些建筑物之间的纯地下车库的深埋基础，而不注明深埋基础先施工，深埋基础的挡土墙亦没考虑浅埋多、高层建筑传来的较大荷载的影响。近年来不少开发项目的多、高层建筑物先建，而多高层之间的地下室后建，且缺少相关措施存在安全隐患。而在个别项目中已导致了安全质量事故，造成了不必要的损失。（3）独立基础底板配筋率不足最小配筋率0.15%的要求。（4）下沉（反）独立基础的周界位于从柱边开始的45°冲切锥体的下底面边线内，导致冲切计算失误。（5）挡土墙计算中土侧压力系数取0.333而图中未对应说明采取的技术措施。（6）筏基在剪力墙洞口处的暗梁不经承载力计算按构造设计。（7）独立挡土墙基础按普通条基设计严重偏小，可能导致倾覆、滑移，且基础板面没有配筋，缺相应的抗弯承载力。（8）地下室外墙按双向板计算，单向水平分布钢筋不满足计算要求或不满足《混凝土结构设计规范》（GB 50010—2010）（简称GB 50010—2010）第8.5.1条受弯构件最小配筋率要求。（9）人防地下室中受弯构件，偏心受压和偏心受拉构件一侧的受拉钢筋的配筋率不满足GB 50038—2005表4.11.7要求，当混凝土强度等级≥C40，构件截面较大时更不易满足。（10）人防地下室底板中地基梁、底板及顶板的纵筋锚固长度应为laf，施工图中经常被错标为la。6梁、板设计中的问题（1）按有效断面计算，框架梁支座上铁配筋率≥2.5%，应调整断面重新设计，见GB 50011—2010第6.3.4条1款。（2）按有效断面计算，框架梁支座上铁受拉钢筋超过2%时，一级（二、三级）梁梁端箍筋加密区的箍筋最小直径＜12mm（10mm），不符合GB 50011—2010第6.3.3条3款规定。（3）一级框架梁下铁与支座上铁的比例小于0.5，不符合GB 50011—2010第6.3.3条2款要求。（4）一级剪力墙连梁及筒体连梁的箍筋直径采用8，不满足JGJ 3—2010第7.2.27条、6.3.2条及9.3.7条1款要求。（5）一~三级预应力混凝土框架梁梁端截面的底面和顶面纵向非预应力钢筋截面面积的As′和As的比值不满足《预应力混凝土结构抗震设计规程》(JGJ 140—2004)第4.2.4条要求。（6）当梁端按简支计算但实际受到部分约束时，支座上铁小于梁跨中下部纵向受力钢筋计算所需面积的1/4，不符合GB 50010—2010第9.2.6条1款规定。（7）弧形梁、计算需要配抗扭筋的梁、悬挑边梁未采用抗扭腰筋。（8）转换梁设计不符合JGJ 3—2010第10.2.7条要求。7柱设计中的问题（1）短柱、一级和二级框架角柱未全高加密箍筋间距，特别是设层间梁、楼梯间休息平台梯梁等处的短柱，不符合GB 50011—2010第6.3.9条规定。（2）框架-抗震墙结构，抗震墙底部加强部位的端柱、紧靠抗震墙洞口的端柱箍筋未全高加密，不符合GB 50011—2010第6.5.1条2款要求。（3）截面高度与厚度之比不大于4的墙肢未按框架柱设计，不符合JGJ 3—2010第7.1.7条规定。（4）柱截面纵向钢筋的总配筋率不满足GB 50011—2010表6.3.7-1的最小总配筋率要求，特别是采用400MPa钢筋时的一级角柱配筋不足1.15%。（5）嵌固部位的柱下部纵筋与上部纵筋比不满足GB 50011—2010第6.1.14条3款要求。（6）转换柱设计不符合JGJ 3—2010第10.2.10条要求。（7）错层结构错层处框架柱未按JGJ 3—2010第10.4.4条设计。8墙设计中的问题（1）底部加强部位的墙体竖向配筋小于整体计算中输入的竖向分布筋配筋率；少数工程剪力墙竖向和水平分布钢筋的配筋率不满足JGJ 3—2010第7.2.17条要求。（2）无墙肢水平筋通过的边缘构件箍筋用作墙肢水平筋时的箍筋配筋率不满足GB50011—2010第6.4.3条要求。（3）嵌固部位下层抗震墙墙肢端部边缘构件纵向钢筋的截面面积少（小）于上一层对应墙肢端部边缘构件纵向钢筋的截面面积，不符合GB 50011—2010第6.1.14条4款要求。（4）短肢剪力墙设计，特别是一字形短肢剪力墙设计不符合JGJ 3—2010第7.2.2条规定，含轴压比、全部竖向钢筋的配筋率、剪力设计值的调整等。（5）参与整体分析的纯地下结构的墙体端部未设边缘构件。（6）与挡土墙、人防墙连在一起的端柱、壁柱及边缘构件的主筋小于所在墙体的竖筋，特别是这些端柱、壁柱及边缘构件厚度与墙体一致时。（7）带加强层的高层建筑的加强层及其相邻层的框架柱、核心筒剪力墙的抗震等级未提高一级，不符合JGJ 3—2010第10.3.3条规定。（8）框架-核心筒结构的核心筒墙体设计不符合JGJ 3—2010第9.2.2条要求。9现浇楼梯构件设计中的问题（1）位于框架区的现浇楼梯梯板无跨中板面筋。（2）梯板纵筋在支座的锚固不满足抗震构造要求。（3）梯柱及支撑在竖向构件上的梯梁无与主体结构相对应的抗震构造措施。10其他结构构件配筋小于计算书的问题普遍存在。更多关于工程/服务/采购类的标书代写制作，提升中标率，您可以点击底部官网客服免费咨询：https://bid.lcyff.com/#/?source=bdzd

Ca35砼——强度为C35的引气混凝土（加引气剂：主要用于抗冻性要求高的结构，如混凝土大坝、路面、桥面、飞机场道面等大面积易受冻的部位） 引气剂属于化学物品之一。气泡结构好，气泡半径小，抗冻指标高，用于高耐久性的混凝土结构，如水坝、高等级公路、热电站冷却塔、水池水工、港口等。气泡结构好，气泡半径小，抗冻指标高，用于高耐久性的混凝土结构，如水坝、高等级公路、热电站冷却塔、水池水工、港口等。 套用C35的商砼，在商砼价格里加上外加剂的钱就行了，大概是20一方。如果是现浇的，套用抗冻砼

4 结构分析 4.1 一般规定 4.1.1 现浇混凝土空心楼盖结构的整体布置应能合理地传递各种荷载和作用，具有明确的计算简图，并应符合下列要求： 1 结构体型宜规则，具有合理的刚度和承载力分布； 2 构件应具有适当的承载力，关键的构件或部位应具有足够的变形能力； 3 在竖向、水平向结构构件的截面四角，应有贯通的纵向钢筋，并具有足够的受拉锚固承载力； 4 在混凝土易于压碎的结构部位应设置加强的约束钢筋。 4.1.2 现浇混凝土空心楼盖结构中，楼板的支承可采用梁、柱或（和）墙。 4.1.3 现浇混凝土空心楼盖结构的区格板宜呈矩形。当内模为筒芯时，区格板内筒芯宜沿受力较大的方向布置。 4.1.4 现浇混凝土空心楼盖各区格板中布置内模的范围，应符合本规程第6.2.2条、第6.3.1条、第6.3.5条的规定，并在周边实心区域内采取相应的构造措施。 4.1.5 柱支承板楼盖结构可根据建筑设计和承载力计算的要求确定是否设置柱帽、托板。 4.1.6 楼板中承受较大集中荷载的部份不宜布置内模。 4.1.7 现浇混凝土空心楼盖结构的柱和墙也可根据需要布置竖向内模。 4.2 结构分析方法 4.2.1 现浇混凝土空心楼盖结构的房屋高度、抗震等级和结构分析应符合现行国家标准《混凝土结构设计规范》GB 50010、《建筑抗震设计规范》GB 50011等的有关规定。 4.2.2 抗震设计时，现浇钢筋混凝土空心楼盖结构中的框架部分，可采用梁宽大于柱宽的扁梁作为框架梁，扁梁的布置和截面尺寸应符合现行国家标准《建筑抗震设计规范》GB 50011有关的规定。 现浇预应力混凝土空心楼盖结构中的扁梁应符合国家现行标准《预应力混凝土结构抗震设计规程》JGJ 140有关规定。 注：扁梁不宜用于一级抗震等级的框架结构。 4.2.3 现浇混凝土空心楼盖结构承载能力极限状态的静力设计应按现行国家标准《建筑结构荷载规范》GB 50009取用荷载效应基本组合进行计算；承载能力极限状态的抗震设计应按现行国家标准《建筑抗震设计规范》GB 50011取用地震作用效应和其他荷载效应的基本组合进行计算。 正常使用极限状态设计应按现行国家标准《建筑结构荷载规范》GB 50009取用荷载效应标准组合、准永久组合进行计算。 4.2.4 现浇混凝土空心楼盖结构在承载能力极限状态下的内力设计值，可采用线弹性分析方法确定，并可根据具体情况考虑内力重分布；也可采用非线性或塑性极限分析方法确定。 正常使用极限状态下的内力和变形计算，宜采用线弹性分析方法；对钢筋混凝土楼盖结构构件，宜考虑开裂对截面刚度的影响。 4.2.5 现浇混凝土空心楼盖结构可按下列规定进行内力分析： 1 边支承板楼盖结构：楼板仅考虑承受竖向荷载，可按本规程4.3节的规定进行内力分析；周边支承结构应考虑承受竖向荷载、水平荷载和（或）地震作用，按现行有关规范进行内力分析。 2 柱支承板楼盖结构：承受均布竖向荷载的楼盖，可按本规程第4.4节、第4.5节、第4.6节的规定进行内力分析；承受均布竖向荷载、水平荷载和（或）地震作用的楼盖结构，宜按第4.6节的规定进行内力分析。 3 对现浇混凝土空心楼盖结构也可采用有限元方法进行内力分析。 4.2.6 边支承板楼盖的内力重分布可按本规定第4.3.4、4.3.5条的有关规定执行。 符合本规程4.5.1条的要求的柱支承板楼盖经过弹性分析求得内力后，楼板每个方向正、负弯矩之间的调幅不应超过10%，弯矩调整后单区格板内计算方向的静力弯矩应符合下列条件： M +1/2（M＇l + M＇r）≥M0 (4.2.6) 式中M —— 区格板计算方向跨中正弯矩设计值； M＇l、M＇r —— 区格板计算方向左、右端的负弯矩设计值；

GB50009-2012《建筑结构荷载规范》GB50666-2011《混凝土结构工程施工规范》GB50007-2011《建筑地基基础设计规范》GB50203-2011《砌体工程施工质量验收规范》GB50003-2011《砌体结构设计规范》GB50011-2010《建筑抗震设计规范》GB50010-2010《混凝土结构设计规范》JGJ3 - 2010 《高层建筑混凝土结构技术规程》

是根据设计要求，

1、强度高与钢筋混凝土不同，预应力混凝土必须采用强度高的混凝土。强度高的混凝土，对于采用先张法的构件，可提高钢筋与混凝土之间的黏结力;对于采用后张法的构件，可提高锚固端的局部承压承载力。2、收缩、徐变小只有收缩小，徐变小，才可以减少因收缩、徐变引起的预应力损失。3、快硬、早强只有如此，才可尽早施加预应力，加快台座、锚具、夹具的周转率，加快施工进度。《混凝土结构设计规范》规定，预应力混凝土构件的混凝土强度等级不应低于C30;对采用钢绞线、钢丝、热处理钢筋作预应力钢筋的构件，特别是大跨度结构，混凝土强度等级不宜低于C40。

你好，给你楼主发一张梁截面图纸，确定楼主问的腰筋是不是这养的，首先腰筋在准确的术语里面应该叫做构造钢筋，他是属于构造，有国家规范制定的《混凝土结构设计规范》里面

这个没有标准值吧？还要结合碳化深度进行计算的

《混凝土结构设计规范》上对混凝土材料的说明：

根据现行国家标准〖混凝土结构设计规范〗GB50010的规定,混凝土结构耐久性设计的环境类别如下表（规范表3.5.2）： 环境类别x09条件 一x09室内干燥环境；永久的无侵蚀性静水浸没环境. 二x09Ax09室内潮湿环境；非严寒和非寒冷地区的露天环境；非严寒和非寒冷地区与无侵蚀性的水或土直接接触的环境；寒冷和寒冷地区的冰冻线以下与无侵蚀性的水或土直接接触的环境. x09Bx09干湿交替环境；水位频频变动区环境；严寒和寒冷地区的露天环境；严寒和寒冷地区的冰冻线以上与无侵蚀性的水或土直接接触的环境. 三x09Ax09严寒和寒冷地区冬季水位变动区环境；受除冰盐影响环境；海风环境. x09Bx09盐渍土环境；受除冰盐作用环境；海岸环境. 四x09海洋环境 五x09受人为或自然的侵蚀性物质影响的环境. 注：①室内潮湿环境是指经常暴露在湿度大于75%的环境. ②严寒和寒冷地区的划分应符合现行国家标准【民用建筑热工设计规范】JGJ24的有关规定. ③海岸环境为距海岸线100米以内；室内潮湿环境为距海岸线100米以外、300米以内,但应考虑主导风向及结构所处迎风、背风部位等因素的影响. ④受除冰盐影响环境为受除冰盐盐雾影响的环境；受除冰盐作用环境指被除冰盐溶液溅射的环境以及使用除冰盐地区的洗车房、停车楼等建筑.

混凝土结构设计规范中有明确规定

表示钢筋面积。

[编辑本段]贵阳市环境保护局党组成员、副局长简历 刘光建，男，汉族，中共党员，1954年1月生，河北吴桥人，大学文化，贵州工学院化工系无机化工专业毕业，贵阳市环境保护局党组成员、副局长，高级工程师。 1970.11——1973.10 贵阳市钟表社工人； 1973.10——1976.10 贵州工学院化工系无机化工专业学习； 1976.10——1984.07 贵阳市环境保护监测站工作人员（其间：1982.02——1984.04在北京师范大学环境保护研究生班学习）； 1984.07——1990.05 贵阳市环境保护监测站副站长（其间：1987.07获工程师任职资格）； 1990.05——1993.08 贵阳市环境保护监测站副站长（主持行政、业务工作）； 1993.08——2000.05 贵阳市环境监测中心站站长（其间：1995.12获高级工程师任职资格）； 2000.05——2001.01 贵阳市环境保护局党组成员、总工程师，市环境监测中心站站长； 2001.01——2004.06 贵阳市环境保护局党组成员、副局长，市环境监测中心站站长； 2004.06—— 贵阳市环境保护局党组成员、副局长。[1][编辑本段]全国学雷锋标兵简介 刘光建，原沈阳军区“国家十大雷锋标兵”之一，西藏自治区农牧厅司务长，他历时4年多跨越甘肃、宁夏、内蒙古3省区21个城市，行程28000公里，30次搬迁，耗资2.8万多元，扶持残疾人、孤儿、下岗失业人员再就业145人，被人们称为“雷锋专业户”。17岁加入中国共产党，1973年被解放军总政治部授予“全国十大学雷锋标兵”的荣誉称号。立过二等功，三等功各一次。[2]要做一名助人为乐的人 刘光建出生在都江堰旁一个贫穷的小山村。他上小学时，正值全国各地开展学雷锋的热潮，刘光建被雷锋的精神深深感动着，从这时起，在他幼小的心灵里就立志要做一名助人为乐的人。 1971年，刘光建参加了中国人民解放军，成为沈阳军区某部一名战士，在部队这座大熔炉里，他由一名不谙世事的毛头小子成长为作风过硬的革命军人。17岁那年，刘光建加入中国共产党，在此期间，他更加发奋学习，严于律己，处处向雷锋同志看齐，走到哪里就把好事做到哪里。部队因此给他记了二等功，三等功各一次。1973年，部队还发出“向刘光建同志学习”的号召，并编发了“向刘光建同志学习”的歌曲，授予他“学雷锋标兵”的光荣称号，从此，他成为部队和地方学雷锋的榜样和典范。 1975年3月，刘光建复员回到四川老家，被推荐保送到成都气象学院深造。毕业后的刘光建又主动选择了条件艰苦的西藏，到西藏自治区农牧厅当了一名管理员，在那里一干就是20年。 为了让雷锋精神继续发扬光大。1998年，42岁的刘光建不顾亲友的反对，与单位签订了5年不要工资，保留人事关系的合同，然后便踏上了宣传雷锋精神的“长征路”。收了第一个徒弟 1999年春节前，刘光建从拉萨沿着丝绸古道到甘肃省敦煌市。他购置了一把椅子和简单的擦鞋工具，开始了擦鞋生涯，并打出了“收徒启事”，在下岗工人和残疾人中“招兵买马”。 1999年3月，敦煌工艺美术厂下岗女工徐海燕顶着风言风语拜刘光建为师，成为刘光建的第一个徒弟。从此，被人误认为是“父女俩”的刘光建和徐海燕起早贪黑，风雨无阻地在敦煌市的大街小巷干起了擦鞋的营生。刘光建言传身教，不光教会了徐海燕擦鞋的手艺，更重要的是教她树立起了自强自立的信心，消除了小徐心理上的自卑感。师徒二人一边擦鞋维持生计，一边东奔西走宣传动员下岗职工、残疾人加入他们的行列。1999年3月，刘光建组建的第一个“女子擦鞋班”在敦煌市成立了。学雷锋的艰辛 在刘光建组建“雷锋擦鞋班”的四年间，有人理解，认为他做的是一件实事，不愧是“雷锋标兵”；但也有人嘲笑，认为他脑子有问题，是“神经病”。在西北地区的冬天，常常是零下二三十度，刘光建在没有任何取暖设备的艰苦条件下熬过了四个冬天，为了节省燃气，他经常吃冷食，喝凉水，拉肚子三个月，他也没舍得花钱去治病。为降低房费，他住过牛棚、睡过楼道。为了省一些钱，他还常买一些最便宜的菜，而且常去菜市场拾菜。在宁夏固原时，一位开客车的司机看见刘光建和其徒弟的宣传横幅，曾经这样说他：“擦鞋就擦鞋，打什么雷锋的牌子。现在大家都在向钱看，哪来的雷锋，学雷锋那是无稽之谈。”但他不为所动，4年来，这样的话他听了很多次。“让全世界人都来学习雷锋精神” 从1998年开始，刘光建目前已走过甘肃、宁夏、内蒙古三省区21个城市，包头是他的第21站，他共收了145人，他说他准备用15年的时间走100个城市收1000个徒弟。为减轻他们的负担，每收一个徒弟，刘光建都会为他们免费提供坐椅、箱子等价值1000多元的擦鞋工具，并无偿教会他们擦鞋技术。[3]

1、创造有焦点价值的产品2、删除所有不必要的内容想要简化产品，最简单的方法，是经过深思熟虑之后再进行简化和删除。如果组件或者模块的功能、价值存疑，那么请删除。次要信息、不常用的控件、分散注意力的样式，都在这个范畴内。就这么简单。一旦采用这一的方式，你会立刻马上看到结果。当然，删除的时候，请务必深思熟虑。3、将数据转换为有意义的样式我们日常设计的绝大多数产品，都涉及到需要用户理解大量数据。当用户对于趋势和变化感兴趣的时候，请尽量使用可视化的方式来呈现信息，而不是一堆数字。尝试从数据中提取有效的内容，可视化地呈现在用户眼前，这才是有意义的简化。4、提供对快速决策的支持用户长期遭受复杂抉择机制的折磨，帮助用户看清各种信息，更好的决策是简化的方向之一。席克定律曾经对此作出过非常经典的解释：用户做选择所需要花费的时间和精力往往会随着选项数量的增加而增加。因此，如果你希望用户决策变得简单，那么你需要简化选择，消除不必要的选项，来帮助用户进行选择。5、太多选择会吓走用户当前心理学理论和调研肯定了一件事，就是足够多的选择可能会给人带来积极的情绪，相应的衍生出一个流行的观点，就是选择越多越好，但是人类天性中的管理能力是不足以支撑过多选择的。6、在提供多种选择的时候，给用户以建议7、将用户注意力吸引到对的区域当你了解用户流程的时候，就应该有针对性将用户注意力引导到的对的目标上去，找到关键区域，让用户在界面中优先注意到它们。8、使用色彩和版式来呈现内容的结构层次你应该经常会听到类似「可读性很差」这样的表述。有很多设计的确存在这样的问题。在设计当中，有太多的因素会影响信息的传达——字体的选取，大小变化、间距、大小写和配色，都会影响到层次结构，影响到用户汲取信息的方式。使用正确的配色和版式，让内容的层次结构更加清晰，最好还能反映出品牌特征，这样就更能增强吸引力和用户对它的印象了。有组织的元素不仅有着更高的识别度，也更容易被记住。在数字产品当中，记住常见控件的位置和功能无疑是重要的。同样是上面这张图，如果不是计数，而是记住每个点的位置，你能不能做到？毫无疑问，缺少组织结构，这是一件艰难的事情。10、给相关内容分组在简化复杂页面结构的时候，对组件和内容进行分组通常是最为有效的方法之一。通过层级划分，用户每次需要处理的信息量都会更小，而不是在无关的组件中来回穿梭寻找。借助边框和卡片将相关度更高的内容整合到一起，这是非常便捷的方法。此外，关于关于分组，格式塔原理中的分组原则是非常值得借鉴的：接近性、相似性、连续性、闭合性和连通性。11、拆分任务，按列布局几乎任何产品当中都会涉及到不同类别的表单，这是获取用户信息的一种方式。有的时候，即使删除掉一些不必要的字段，表单依然会很长。因此，我们可以将巨大的表单或者任务拆分开来，这样一来，整个执行过程会变得简单不少。设计表单的时候，尽量使用单列而非多列，这样更加顺畅、易于填写。用户无需思考接下来要填写什么，而是按照一条线继续操作下去即可。12、透明清晰地展现路径和状态不确定性让人感到焦虑，尽可能地在设计当中规避这种不确定性。这就是为什么要让用户在任何时候都清晰地知道他在流程中所处的位置，以及接下来会发生什么。总结之前所提供的信息也是个好主意，能够减轻用户的负担，避免反复检查之前的内容。13、替用户进行计算人脑对于涉及计算的部分通常会比较费力，对于这些不太占用计算力的内容可以交由系统来进行计算，和计算相比，人的大脑在处理具象化的信息的时候更加擅长。尝试利用系统，而不是将压力转嫁给用户。14、用逐步展现来隐藏复杂性渐进式的展开是用户体验设计当中的一种范式，这种方法能够让界面更容易被理解。当涉及到多屏、大量信息和操作的时候，这种逐步展现的机制，可以避免让用户感到不知所措，也可以隐藏一些无关的信息，直到最后用户可以清晰明白内在的关联性为止。逐渐展现的方法，遵循着「从抽象到具体」这样的一种概念，而iOS系统当中，所采用的导航方式，无疑就是这种思路的典范。一屏一个步骤，逐渐展现，最后给用户一个确切的结果。15、善用通用的交互模式和设计范式用户将绝大多数的精力都耗费在各种各样的其他数字产品上，这意味着用户对于其他的网站和APP的交互模式、使用方法都有着清晰的了解，对于特定的模式有具体的预期。因此，无论你是设计网站，某个APP，甚至是冰箱上的控制系统，都可以遵循既有的设计和交互模式。这并不是意味着停止创新，而是在很多事情上，你无需重新造轮子。16、初次体验应当精简在设计任何产品的时候，都应该让用户尽快感知到产品的价值。因此，除非是满足功能性的需求，在用户初次打开应用的时候，都尽量把其他的干扰去掉，因为这都是让用户了解产品价值的障碍。第一印象很重要，如果不满意，很多用户会立即离开。如果你第一次尝试，即使是最简单的操作，可能也是有挑战性的，有时候新手使用APP的时候需要引导，但是最好的方法是尽量让体验和功能一目了然，搭配上下文环境的说明引导，而不是提供复杂繁琐的学习材料。17、结合使用场景，巧用人体工程学简约易用的产品大多能够合理地结合人体工程学的设计。绝大多数人可能会想到诸如汽车座椅、控制面板和手柄这样的案例，但实际其实远远不止。人体工程学适用于几乎所有涉及人的产品设计。1954年，心理学家PaulFitts仔细了解了人的运动系统，并且提出了费茨定律——移动到目标所需要的时间取决于和目标之间的距离，并且和目标大小成反比。这个定律反馈到具体的界面设计上，就是尽可能让常用元素更大，并放置到更容易被触及的地方。17、结合使用场景，巧用人体工程学简约易用的产品大多能够合理地结合人体工程学的设计。绝大多数人可能会想到诸如汽车座椅、控制面板和手柄这样的案例，但实际其实远远不止。人体工程学适用于几乎所有涉及人的产品设计。1954年，心理学家PaulFitts仔细了解了人的运动系统，并且提出了费茨定律——移动到目标所需要的时间取决于和目标之间的距离，并且和目标大小成反比。这个定律反馈到具体的界面设计上，就是尽可能让常用元素更大，并放置到更容易被触及的地方。19、使用智能默认值，减少认知负荷智能默认值——或者说智能占位符是一个非常有用的策略。一方面可以帮助用户更快更精准的填写表单，另一方面，也给用户提供了相对准确的范例。只不过，默认参数的确定，需要设计师和开发团队对用户的使用场景等信息进行研究，通过测试和调研，确定用户使用状况，以此来确定默认参数应该是多少。如果需要进行明确地参数或者选项，那么可以将默认值设置为90%用户可能会选的选项，并辅以说明。20、防止出错出错信息会给用户带来很大的压力，为了避免用户陷入这样的状况，防止用户无法完成任务，请使用数据输入检查的功能，对于格式输入错误的表单和内容，对用户予以警报和提醒，避免错误发生。对于极为重要的操作，在用户提交之前，让用户二次确认信息，做好检查。对于某些强制性、破坏性乃至于不可恢复的操作，确保用户知道这一操作带来的影响。21、无障碍设计数字产品的可访问性是老话题了，要让产品和设计对于所有人——包括有视觉障碍的用户，都可以轻松地使用。最常见的，就是不要使用色彩来作为传达信息的唯一途径，确保文本和背景之间有足够的对比度，支持键盘导航操作等等。可访问性问题并不限于特定的群体，坚持不断的改善和提升，有助于每一个用户的体验。挺好的

1、纽约--全面领先作为此次排名第一的纽约，其"产业支撑"和"综合环境"在所有参评的45个城市中位于第一位，综合得分87.2。纽约的"金融市场"和"服务水平"也排在第二高位。仅有"成长发展"相对薄弱，位列中国三个城市之后，排名第四。纽约的全面发展是纽约超越伦敦、在国际金融中心发展指数中排名第一的主要原因。国际上可与纽约抗衡的竞争对手目前只有伦敦。在成长发展、产业支撑和创新产出方面，纽约的表现优于伦敦;而在市场和服务水平方面则略逊于伦敦。2、伦敦--老牌劲旅伦敦欧洲排名第一，从综合指数得分上看，85.7分的高分与纽约仅有1.5分的差距，两个城市几乎难分伯仲。伦敦在金融市场和服务水平两个要素上排第1位，综合环境排名第2位，产业支撑排名第3位，成长发展排名第6位。作为老牌的国际金融中心城市，在跨国银行拆借、国外股票交易、国际债券发行与二次买卖、外币汇兑、海上保险与航空保险等众多国际金融市场都拥有重要地位。伦敦银行间同业拆借利率(Libor)作为金融行业重要指标，直接影响国际货币市场定价。并且全球各地又在Libor的基础上衍生出了包括Nibor(纽约)、Sibor(新加坡)、Hibor(香港)、Shibor(上海)等同类产品。3、东京--领军亚洲东京在"金融市场"、"服务水平"和"综合环境"三方面的排名全都是第3，这也决定了东京在全球金融中心的"三甲"地位。依靠日本发达的工业产业，东京的"产业支撑"排在第二位，仅次于纽约，唯一拉东京后腿的是"成长发展"，排在该项的第5位。作为亚洲区的头号种子，东京在亚洲金融中心排名第一，超过香港、新加坡和上海。除了创新方面落后于上海、香港，其他各项排名中，东京全都是亚洲区的领军者。4、香港--承东启西地理位置是香港无与伦比的优势。在这样一个全球市场中，欧洲大陆和美洲大陆之间需要有一个接驳点来连接，香港以其独特的地理优势成为首选。在发展指数报告中，香港在5个评价要素方面发展均衡，皆名列前茅，尤其是成长发展方面表现突出，排名第2，仅次于上海。香港成为国际金融中心并且排名靠前与香港政府的不断推动密切相关。香港财经事务及库务局局长陈家强此前在接受新华社记者专访时，就曾表示，作为国际金融中心，有中国内地良好的经济发展前景做基础，香港定位于和纽约、伦敦的竞争。5、巴黎--服务至上虽然在法国出现了金融界史上最大的违规交易案，虽然有"魔鬼交易员"之称的法国兴业银行前期货交易员热罗姆·凯维埃以一己之力就给银行带来了几十亿欧元的损失，但是浪漫之都巴黎还是以它的金融服务赢得了选票。作为世界重要金融市场之一的巴黎，其优势在于人才智力资本、政府服务水平和城市生活环境对金融产业的服务水平。其服务排名第4，金融市场、综合环境排名第5，产业支撑排名第6，而成长发展成为巴黎金融中心的短板，仅列第9位。法国巴黎银行行长米歇尔·皮贝鲁此前就曾在上海表示：鼓励金融服务类产业发展，调动其积极性，是世界级金融中心建立所必须的。此外，人才的培养和引进也是保障国际金融中心长期发展的基础。6、新加坡--均衡发展新加坡的优势在于产业支撑较强，各方面发展平衡，不存在明显短板。位列此次十大金融城市第6位。从五项指标来看，新加坡的单项排名全部在5-8名之间。产业支撑排名最靠前，位居第5。服务水平排名第6，成长发展和综合环境双双排在6位。立足、服务于整个东南亚地区是新加坡获得较强产业支撑的基础。建立亚洲美元市场、在亚洲最早设立金融期货市场等，新加坡一直走在队伍的前列。7、法兰克福--欧洲心脏欧洲统一使用欧元之后，欧洲中央银行就设在法兰克福，其前身是设在法兰克福的欧洲货币局。如此得天独厚的"心脏"位置决定了法兰克福在金融中心中的地位。这座位于欧洲心脏的大都市，其优势在于其发达的金融市场，在此次排名中，法兰克福的金融市场排名居第6位。目前共有300多家德国和外国的银行、金融机构驻扎法兰克福。法兰克福证券交易所是世界著名交易所之一，仅次于纽约和东京的交易所。8、上海--成长先锋上海的优势在于成长发展潜力大，在所有45个参评城市中排名第一位。在五大新兴经济体城市(上海、圣保罗、莫斯科、约翰内斯堡、孟买)之中，受访者对上海构建全球金融中心的信心程度最高。正在举办的世博会，有利于提高科技创新力，更有利于促进上海金融市场的活跃程度。从各种构建国际金融中心的子要素分析，上海目前都处于积极发展的地位，并具有强大的待开发潜力。然而，上海在服务水平和综合环境方面也存在短板。根据IFCD　Index显示，上海在金融市场和产业支撑方面排名均为第7位，但服务水平和综合环境的得分均在50分以下，远低于其他入围城市。9、华盛顿--美洲老二华盛顿不但是美国的政治中心，在金融城市环境上也有突出表现，在美洲地区的金融城市排名中位列第二。其服务水平和综合环境方面表现较好，分别排第8和第10，成长发展排名第12，产业支撑排名第12。10、悉尼--环境优越悉尼的优势在于服务水平和综合环境，而在金融市场、成长发展和产业支撑方面均逊于东京、香港、新加坡和上海。但作为大洋洲为数不多的金融中心，悉尼在南半球以及亚太地区，都扮演着非常重要的角色。

哪个有那个

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科普新能源汽车的冷门小知识随着新能源汽车的不断发展，新能源汽车也越来越受到广大人民群众的喜欢，最明显的一点是马路上所跑的汽车当中，绿牌车辆逐渐变多。但是许多人对于新能源汽车有着不一样的误解，今天给大家普及一下新能源汽车小知识，希望能够对大家有所帮助。1.什么是新能源汽车？新能源汽车指的是不用传统的化石燃料为动力来源，而是使用氢燃料或采用新型车载动力装置的汽车。在新能源汽车当中有电动汽车，氢能源动车和太阳能汽车等，这些汽车都是新能源汽车。虽然说新能源汽车和电动汽车还有着不同的解释，但是我们所知的新能源汽车主要是指电动汽车或是纯电动汽车。2.现在的燃油汽车和新能源汽车相比，谁的续航能力更好？其实这两种汽车的续航能力都差不多的。众所周知，纯电动汽车的续航能力比一些燃油车的续航能力还要强。很多新能源车续航里程大概能达到405Km。而普通的燃油车，在加满一箱油之后，也只是能达到400km左右的路程。从综合数据上来看，这两种车的续航里程是差不多的。3.电动汽车一到冬天的时候，续航是就是就不好了呢？其实并不是这样的，只要在冬季时，你有个正确的开车方式，正确保养汽车，是不会有任何影响的。许多车主在冬天的时候，经常抱怨汽车续航能力不行，其实最主要的原因，是由于众多车主没有正确的开车习惯。4.新能源汽车能停到车库的时候，就一定要停到车库。这是由于户外温度过低，很容易导致电池中的锂离子发生沉淀，不容易充电。5.在行驶过程当中，能开座椅加热功能，就尽量不需要开空调。这是由于座椅加热后的效果，比空调效果要好很多。并且省电。空调暖风的功率一般在2KW到3KW左右。座椅加热只需要100W左右。从续航里程来看，座椅加热功能要比开空调更划算一些。6.在行驶过程中尽量使用节能模式。新能源汽车大多会有两个驾驶模式，一个是节能模式，一个是运动模式。在冬天的时候，尽量开启节能模式，这样能够有效的保证汽车的续航问题。

高云淡，微风习习，三两只风筝在湛蓝的天空若隐若现；“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”我们又迎来了一个温暖的春天，三月的春风像春姑娘的手一样轻抚着大地，处处都是春的气息，三月是我们的文明礼貌月，是我们向雷锋叔叔学习的时光。雷锋叔叔的精神是我们中华民族宝贵的财富。这么多年来，它一直激励着一代又一代的青少年健康成长，促进了社会文明的进步。"如果你是一缕阳光，你是否照亮了一片黑暗？如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地？如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一颗最小的"螺丝钉"，你是否永远的坚守岗位？"　　雷锋，就是这一缕阳光、这一滴水、这一粒粮食、这颗最小的螺丝钉，虽然他的一生短暂，但他的精神长存。 雷锋!一个普通的共产主义战士，虽然只活了短暂的22个春秋，但他平凡而伟大的事迹都闪烁着灿烂的光芒！他在我们心中竖起了一座高高的丰碑。雷锋说：“人的生命是有限的，而为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去!”他说到并且做到了! 我坚信，雷锋精神会在新一代中发扬光大，放射出更加灿烂的光芒！

法律分析：预备党员是中国共产党的入党申请人在党课培训、学习、考核、入党申请书审核通过后，才能正式进入预备期，这个阶段的党员称为预备党员；发展党员一般指中国共产党的党员发展对象。法律依据：《中国共产党章程》第六条　预备党员必须面向党旗进行入党宣誓。誓词如下：我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党员义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚，积极工作，为共产主义奋斗终身，随时准备为党和人民牺牲一切，永不叛党。第七条　预备党员的预备期为一年。党组织对预备党员应当认真教育和考察。预备党员的义务同正式党员一样。预备党员的权利，除了没有表决权、选举权和被选举权以外，也同正式党员一样。预备党员预备期满，党的支部应当及时讨论他能否转为正式党员。认真履行党员义务，具备党员条件的，应当按期转为正式党员；需要继续考察和教育的，可以延长预备期，但不能超过一年；不履行党员义务，不具备党员条件的，应当取消预备党员资格。预备党员转为正式党员，或延长预备期，或取消预备党员资格，都应当经支部大会讨论通过和上级党组织批准。预备党员的预备期，从支部大会通过他为预备党员之日算起。党员的党龄，从预备期满转为正式党员之日算起。第八条　每个党员，不论职务高低，都必须编入党的一个支部、小组或其他特定组织，参加党的组织生活，接受党内外群众的监督。党员领导干部还必须参加党委、党组的民主生活会。不允许有任何不参加党的组织生活、不接受党内外群众监督的特殊党员。第九条　党员有退党的自由。党员要求退党，应当经支部大会讨论后宣布除名，并报上级党组织备案。党员缺乏革命意志，不履行党员义务，不符合党员条件，党的支部应当对他进行教育，要求他限期改正；经教育仍无转变的，应当劝他退党。劝党员退党，应当经支部大会讨论决定，并报上级党组织批准。如被劝告退党的党员坚持不退，应当提交支部大会讨论，决定把他除名，并报上级党组织批准。党员如果没有正当理由，连续六个月不参加党的组织生活，或不交纳党费，或不做党所分配的工作，就被认为是自行脱党。支部大会应当决定把这样的党员除名，并报上级党组织批准。

声色犬马意思是泛指旧时统治阶级的淫乐方式。声：歌舞；色：女色；犬：养狗；马：骑马。也称作“声色狗马”，声色犬马，汉语成语，拼音是shēng sè quǎn mǎ，联合式；作主语、宾语、定语；含贬义。出自清·蒲松龄《聊斋志异·续黄梁》：“声色狗马，昼夜荒淫，国计民生，罔存念虑。”声色犬马造句：1、纨绔子弟整日无所用心,以声色犬马为乐,过着腐朽的寄生生活。2、声色犬马零距离难免失足,同清正廉洁相坚守方可成材。3、那些豪门富户,达官贵人在饥民遍野时,依然是声色犬马,荒淫无度。4、他的人生设计与志趣所向,否定了大款流行时尚的声色犬马纸醉金迷的生活方式,寓示当代私人家重新选择生存的价值理想。

论文指导意见范文如下：本科生毕业论文指导记录第一篇：2014年1月8日办公楼514办公室老师对我们进行了集中教学和分别指导，主要解决以下问题:1、对我们进行了论文选题方向的指导，每个人都确定了大致的研究内容与研究方向。2、对于学位论文的基本要求、内容要求和引用文献的要求以及格式要求进行了简要说明。3、为我们推荐了学术水平较高的期刊，建议我们在先阅读优秀的本科生、研究生论文和权威文献，开阔眼界，提升自身的知识积累。4、建议我们思考论文所采用的具体题目与研究设计，以便下次交流指导。二、2014年1月20日办公楼514办公室。1、确定论文的题目，老师针对题目的可行性、研究意义和价值等方面对我们进行了指导，最终确定了题目。2、互相交流在阅读相关期刊、文献方面遇到的问题，汲取他人经验，并集中解决问题，最后由老师进行解答与总结。本科生毕业论文指导记录第二篇：第一次、与学生探讨论文研究内容并拟定论文题目，强调写作重难点。指导学生完成毕业论文开题报告。第二次、审阅初稿，对论文中出现的语病，语言不通顺等方面提出修改意见，对摘要和参考文献格式作出规范要求。第三次、对论文进行再次审阅和修改，并指出了论文中的不足，要求突出论文的重点，并与学生进行了深入交流，基本完成论文终稿。第四次、对学生论文做最后的检查和修改，让学生准备论文答辩并讲解相关的注意事项。毕业论文开题报告指导记录第三篇：指导记录1：针对学生的兴趣所在，确定选题，并对所选题目进行深度阐释，推荐参考文献并对需要阅读文献资料等提出相关建议，完成开题报告。指导记录2：检查论文初稿写作的进展情况，对初稿的基本框架给予指导，对相关内容提出具体修改意见。指导记录3：在反馈意见的基础上，进一步检查论文修改情况，对论文格式，语言表达，内容呈现以及数学教育专业术语的提法等给出修改建议。指导记录4：在反复修改论文的基础上，对论文定稿提出详细的意见。如标点符号的选取，字号的选择，以及表格的制作等，都要符合相关要求。

随着计算机技术、网络技术和通信技术的发展和应用， IT产品的“智慧”给我们带来了前所未有的人们高效率、高附加值和沟通乐趣。不断更新的IT产品、从台式电脑到笔记本、从大哥大到触屏智能手机、从电话线猫到无线、WIFI，产品和使用模式的改变，不仅改变了人们体验的过程，更是进一步提高了人们对网络的体验价值。 而对于企业来说，不断更新的信息化IT产品(电子商务、管理信息系统)，为他们提供了更多高效和成本低廉的解决方案。许多企业在信息化促进自身发展中，虽然不吝啬于电脑等硬件设备的更新换代，ERP、财务等软件的投入升级，网络推广的增加投入，却忽视了自己网站的改版换代，导致网站无法发挥其在电子商务网络营销中的重要作用。如何让自己的网站取得良好的网络营销效果，这是企业处于网络营销成为主流时代的今天，应重点关心的问题。企业网站为什么要改版升级进行更新换代呢？这是因为企业网站在设计制作和使用时候，永远考虑到三大方面：1、目前的网站设计是否符合企业文化的要求，是否能体现公司形象？2、目前的网站构架是否合理，能否完美展示公司资料。产品信息;3、目前的网站是否符合当前进行网络优化推广的需求。例如网站页面代码、url标准、站内连接是否合理规范，内容标题、关键字设置是否方便？一个好的站内优化系统对于搜索引擎SEO推广来说能起来事半功倍的效果。4、是否配套的在线客服系统、网络营销分析系统等网络营销工具，是否能方便和访客客户交流已经能时刻了解网站的现状。据在互联网多年的了解，目前大部分企业网站的技术构架并不是那么合理，不仅不利于让搜索引擎找到自己的网站，尤其是中小企业，为了节省开发和维护成本，不少网站搭建使用的是不能完善和修改的自助建站系统，简单的功能应用无法满足更新换代的专业制作需求。但是在互联网经济时代，企业网站作为一个重要的营销平台，网站界面的美观与友好度在某种意义上决定了企业的形象和实力，那么如何在节省成本的情况下，让自己的网站轻松实现“变革”又能达到良好的效果?不妨可以找我们。为您提供的服务集合了客户特别要求的个性化和网络当前流行技术的标准化。1、个性化：完全安装客户需求和客户行业的分析进行页面设计、布局和功能设计。让我们客户的网站是独一无二的。能完美展现企业的形象和文化。2、标准化：完成的网站都是符合当前互联网技术潮流的，适合各种搜索引擎、网络营销。在网络消费市场持续上扬及网民不断增加的势态下，互联网将会发挥更加积极的作用，而自建好自己的网站是企业赢得网络市场的先决条件之一。那么你的网站还是“停滞不前”么?

预备党员不需要再上参加党课培训了。入党积极分子确定为发展对象之后，根据《中国共产党发展党员工作细则》第三章第十七条规定：基层党委或县级党委组织部门应当对发展对象进行短期集中培训。培训时间一般不少于三天（或不少于二十四个学时）。培训时主要学习党章、《关于党内政治生活的若干准则》等文件。中央组织部组织编写的《入党教材》。可以作为学习辅导材料。未经培训的，除个别特殊情况外，不能发展入党。所以，如果已经发展入党成为了预备党员，一般就代表着已经参加了党课，就不需要再参加党课培训了。当然，在成为预备党员之后。党组织还是会组织一些党课学习的，这些党课还是需要参加的。中国共产党的入党申请人在党课培训、学习、考核、入党申请书审核通过后，才能正式进入预备期，这个阶段的党员称为预备党员。预备党员的预备期为一年，一般从支部大会通过他成为预备党员之日算起。预备党员能不能在入党后履行党员义务，服从党的决议，遵守党的纪律，这需要一定时间的考察，这是设置预备党员的主要原因。

等闲变却故人心，却道故人心易变。骊山语罢清宵半，夜雨霖铃终不怨，何如薄幸锦衣儿，比翼连枝当日愿。安意如 现代

健康科普小知识大全 健康科普小知识大全，身体才是革命的本钱，身体健康是我们不能忽视的，而一健康的小知识能让我们安全健康的生活。那么接下来就由我带大家详细了解健康科普小知识大全的相关内容。 健康科普小知识1 1、凉水洗脚有损健康。 2、夏季多吃苦味有益健康。 3、多喝水能防肾结石。 4、夏季不宜光着上身睡觉。 5、冬季养生宜多食热粥。 6、冬季洗澡次数不宜多。 7、冬季不宜长期待在温暖房间。 8、不宜长时间停留在冬季雾气中。 9、冬天不宜把围巾当口罩用。 10、冬天早晨不宜洗头。 11、健身前热身活动很重要。 12、运动损伤应"冷"处理。 13、步行适量能使大脑更年轻。 14、步行最有利于中老年人健康。 15、深呼吸不利老年健康。 16、老人晨练应先进食。 17、运动后应喝杯牛奶。 18、睡眠充足才有益健康。 19、情绪不畅会导致胃病。 20、手机贴膜会伤害眼睛。 21、员工不宜在办公室吃午餐。 22、午睡有助于预防冠心病。 23、不宜用沸水煎中药。 24、服中药不宜加糖。 25、不能用95%的酒精消毒。 26、日照每天过三小时才算健康住宅。 27、破损瓷砖辐射较大。 28、卧室窗户留缝有助于睡眠。 29、清晨不宜开窗通风。 30、热水袋比电热毯更益健康。 31、不宜用塑料袋保存果蔬。 32、筷子最好半年换一次。 33、牙龈出血要尽快更换牙刷。 34、正确刷牙比选择牙膏重要。 35、起床不宜马上叠被子。 36、晒被子不能拍打。 37、空腹不宜喝蜂蜜。 38、喝蜂蜜可解酒。 39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。 40、素食为主更适合中国人。 41、海带可预防高血压。 42、凉水洗脸好处多。 43、刷牙宜用温水。 44、洗脚宜用热水。 45、脚寒容易感冒。 46、干嚼食物可防止大脑老化。 47、上午晒太阳有利于冬季健康。 48、翘二郎腿会影响健康。 49、戴帽子不宜过紧。 50、常梳头有益健康。 健康科普小知识2 1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。 6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。 10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。 11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。 12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。 13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。 14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用 15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。 16 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。 17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。 18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。 19 、风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。 20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。 21 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。 22 、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原 23 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐 24 、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥 25 、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。 26 、风油精的妙用（2） 时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。 27 、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。 28 、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。 29 、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。 30 、如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。 31 、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失 32 、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的"干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。 33 、风油精的妙用（3）:在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。 34 、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。 35 、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。 36 、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。 37 、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。 38 、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香 39 、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感 40 、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。 41 、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。 42 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就可以了。 43 、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。 44 、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。 45 、如何让蜡烛不“流泪”？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。 46 、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味 47 、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。 48 、用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶，盖上马桶盖闷一会儿，再用水冲洗，能保持马桶通畅。 49 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。 50 、瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。 51 、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。 52 、牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸制，其味道格外香美。 53 、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。

价格根据你的具体要求来定的。不是单纯从网站界面看着差不多，就觉得价格应该差不多的。你的网站是什么类型的？如果是企业站的话，一般2000-5000不等。另外，如果对网站不是特别有要求的话，建议你直接下个免费、开源的cms就可以了，还不花钱。

Red Light District / Street Angels (1996)（中文名字屏蔽不能发）导演: 邓衍成编剧: 文隽 / 王晶主演: 邱淑贞 / 陶大宇 / 舒淇 / 任达华 / 徐锦江 /周嘉玲 / 林尚义 / 李兆基 / 李健仁类型: 剧情 / 动作 / 爱情 / 情色制片国家/地区: 香港语言: 粤语上映日期: 1996又名: 必杀计 / Red Light District / Street Angels

选择适合自己的运动方法才是最好的，我们一直热衷于减肥事业，但是减肥的效果不是很明显。其实健康的减肥方法是要运动喝饮食相结合。减肥是一件需要人长期坚持的，减肥的方法也因人而异，跑步也是一种减肥的方法，要掌握跑步减肥的技巧才有效。1、跑步减分技巧1、热身运动很重要从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。2、脚跟落地是关键跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多mm都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，为了mm们美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。3、慢跑减肥最见效跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。mm们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。4、跑后伸展运动不可少很多mm一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。所以啊，跑后伸展运动不可少哦。2、正确跑步姿势1、头与肩头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。2、臂和手手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。3、腿用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。4、双脚双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。以上内容说的也就是跑步减肥的技巧，大家在面对这些的时候更是要做好正确的分析，还有就是跑步减肥的方法对人身体健康是有好处的，因此人们在减肥的时候也要根据自身的情况来进行选择，只有适合自己的才是最好的方法。

由辽宁省教育厅颁发。2018年1月起，辽宁省教育厅组织各小学开展学雷锋标兵活动，积极培育学生的社会责任感，自觉投身雷锋家风建设，成为模范效应的推动者。学雷锋是中华民族传统美德的一种积淀，是一种随着时代进步而不断发展的与时俱进的精神。

论文指导记录就是自己在写论文过程中去找老师做指导的一个记录，比如说按照日期进行记录。哪一天去找老师指导了哪些内容，包括选题以及论文提纲，论文写作背景，文献综述等各方面做记录。

导语：一段刻骨铭心的感情，也许随时光的流逝灰飞烟灭，一次萍水相逢的惊艳，也许深埋记忆经年不息。人生若只如初见，何事秋风悲画扇！ 关于人生若只如初见散文一 人生若只如初见，一纳兰性德。 青春是一场电一影，不是每个剧本都是喜剧和完美的结局。不是结局不好，而是我们对结局的要求过高。青葱的岁月，划过的流星，每一个脚印都带着疼痛。 无意的走过教室，却看见他和她在我面前。走过教室看见的还是他和她。那么惬意，那么理所当然。夏天夜晚。闷热而无聊，上完晚修， 看见他和她在我丢面，站在宿楼梯上我却失声痛哭。感觉难过，感觉伤心。就这么静静地看着，夏夜变得孤单而漫长。什么也没有说，什么也没有留下。看着他远远 的…时间不等人，等回头时，那人早已走远了。 以为时间就是一切，原来是自己过于单纯和幼稚。总以为很了解一个人的时候，总以为自己看到的才是真的，总是用信任的眼光去对待一 个人，可是后来却发现你并不了解这一切。直至最后发现，眼睛也会欺骗人，可是心可以欺骗自己吗？对于过去，我仍耿耿于怀。全世界都知道，只是自己一味的相 信，直到自己亲耳听到才发现自己是多么的可笑。看着他华丽的谎言，我发现自己是世界上的小丑。多么希望这不真的。可是这样的呢让我有多绝望。躲在自己在厕 所擦干眼泪，当作什么事也没有，依旧微笑对着大家，不愿让别人看见自己的狼狈。每天的每天，天亮了，就是我的开始，努力奋斗。后来，时间和岁月告诉我，它 可以带走一切感情。如果没有欺骗，我们依然是朋友。 我做着自己的事情，他做着自己的事情。原本就没有交点。没有希望就不会绝望。 做了那么多，只是到最后发现感情的付出不是真心就会有结果，只能说一句，亲爱的那并不是爱情。蹲在门边上擦了眼泪 ，然后爬上一床睡觉，觉得难过，一片混乱的思绪，不知道想什么，抱着书，脑袋一片空白。距离产生误会。只是最后发现这样的结果都不是我们要的。你说的感动， 不是我要的，你要的，我却给不了。回忆总是很仓促，靠着回忆过日子，跟行一尸一走肉有什么区别。不是我不珍惜，而是我没有办法。太年轻…岁月神偷，偷走回忆和 感情。是否要心存感激，偷走我的感情。 后来啊，我发现，坚强是逃避的代名词，不能改变只能逃避，等逃到无法逃的时候，面对就成为自然而然的事情。 爱情，看多了悲剧，是不是就没有喜剧收场？ 不联系就可以忘记吗？盘旋在心里的话，有没有恨意？擦肩而过是不是说明彼此不适合？ 人生若只如初见，可是人生哪里有这么多的初见呢。 青春年华，似水流过。 回忆太伤，灼伤眼眸。 若，人生若只如初见 。 关于人生若只如初见散文二 人生若只如初见，何事秋风悲画扇。一句千年不变的凄怨，抒写了几个世纪的遗憾。一息比历史更久远，比时间更永恒的记忆，卸下了前世错过的遗憾，留给后世不变的情缘。 总是喜欢怀念，总是喜欢执笔轻写灵魂深处如梦似幻的思念，怀念的是过去，过去叫做记忆，忘不掉的记忆，我们叫做永恒；爱到深处，覆水难收，情至深处无处可消愁，至此逃离于过往，陷身于流年里的忧伤，忘不掉挥不去，且又把它当做是一场永恒吧。记得曾经轻倚我伞下的你，凝眸一瞬，便幻影了我前世今生。只是，同样的季节，没有你在身旁，我忘记了打伞。那一幕，就成了永恒的风景一篇。 轻叩记忆的门环，找寻着丢失在梦里的飘散灵魂；轻盈的晚风，摇曳着记忆双手里不曾隐去的忧伤；在这如梦如幻的季节，是谁依然在轻思浅念？北风剪去的碎影，是谁在执着的期盼？ 轻烟飘渺，淡水微波，吾在真实与虚幻中挣扎，徘徊在梦与醒的边缘。岁月之手，却是永远的，将我束缚于远方。独自一人的飘零，随波逐流的感情，不知疲倦的旅程，这些就是命运之神对我的眷念。只是我忘了珍惜。 曾经在全无睡意的深夜突然从床上跳下，有些气恼的`写下一句话：你是我最心爱的包袱。只是不曾想过，这个包袱也背的着实太累了。 曾经在一夕美丽黄昏中，我告诉自己，那些最真的才是最后怀念的，我喜欢一个人远足，喜欢迷失在一段不知疲倦的旅途中，等到了尽头，蓦然回首，映入眼帘的不是灯火也不是阑珊，而是梦幻中虚无的你那飘渺的身影。 总喜欢把时间花在笔和纸上，总喜欢执笔写下一句自欺欺人的话：我以为我可以很好的。每当写下这句话，眼泪就在眼眶中不断打转，只是不清楚的一点是，我弄不清楚我是在笑，还是在哭。 有时候，情到深处，无处可消愁，我就会变得面无表情，变得没有言语。原来，一个人可以难过到没有情绪，没有言语，是你，让我知道，原来，难过的极限不是痛彻心扉，而是无言以对。 无来由的写这些做什么呢？远方的你是否知道，那是我又在想你，是真的在想你，我无法欺骗自己的心。因为我已经厌倦了自欺欺人。 人生若只如初见，我能记得的是最初的你，只是你不记得，有个最初的我在一直记得曾经的你，或许，是你划过一夕流年，刺痛我尘封已久的心，擦亮了我曾遗忘的忧伤，幻影了我本就渺茫的盼望，留下的，是你给我的不深不浅的缘。 逝去的流年划伤我疼痛的青春，初见的错离，是一场终究还不了的残局。 曾经许下的承诺，转眼成儿戏，若今生只能陪你走到这里，对不起，下辈子再继续。 但是，尽管无数次试着说服自己，可终究还是忍不住想要问一句：想知道，你真的过得好吗？然后，默默的祈祷，希望你一切安好。 此刻，心若万箭穿心般疼痛，我想你了。岁月里轻轻浅浅的遗忘，爱你的心深深远远的受着伤，对你的情浓浓重重的散着光，相爱不敢爱，想恨不能恨，这种苦楚，谁能懂？ 一抹绝情泪，望尽天涯路； 一曲悲歌，唱断前世今生。 在这惆怅的季节，撷一段岁月的晚香，静静的写着你的曾经，静静的写着我的伤心。 情到最后，我才明白，那些以为最真的，最值得拥有的，却是伤我最深的，伤我最彻底的。而那些最真的，才是最后怀念的。 关于人生若只如初见散文三 人生若只如初见，何事秋风悲化扇？ 等闲变却故人心，却道故人心易变。 骊山语罢清宵半，夜雨霖铃终不怨。 何如薄幸锦衣儿，比冀连枝当日愿。 人生若只如初见，这一生，曾与谁初见？是否在记忆里定格了画面？生命又有太多的遗憾，让人无法挽回的留恋，初遇时一切都是那样的美丽与惊艳，那样的和谐与自然，所有的时光都是快乐的，对未来充满了美好的憧憬，风雨过后，都道故人心易变，缘份聚聚散散，往事终究化作尘中的一缕轻烟，随风而逝！ 红尘俗世，多少情感易变，肝肠寸断，那初见时的一见倾心，那种温馨、那种浪漫的情感，竟再也经不起风雨的摧残，如秋天的落叶，片片凋零，散落在红尘阡陌的路上，徒留一段过往的感伤，曾经真诚的情感，恰似昙花一现，只有短暂的美丽，彼此分手离去，谁会珍惜？谁又有悔意？ 时间如白驹过隙，缘聚缘散，分分离离，当一颗心在曾经相处的时光中纠缠，曾经的画面，曾经的感动，能否回到相遇的原点？人生的初见，就像开放在春天里的桃花，总是那样淡淡的情感，浅笑嫣然，充满着笑靥，让人感觉那样的温馨、惬意，那样唯美的画面只是停留在记忆里，我们能否用岁月之手挽住最初的情感，无论世事如何变迁，无论怎样的沧海桑田，都依然如初，恒久不变！ 人生若只如初见时，那样美好与淡然，怎会有后来错落的情感，如果一切只停留在最初的画面，不离不弃，生死相依，何来情仇恩怨？忘却也许有过的伤心、别离与背叛，数十载的人世间，对美好永远祈盼！世事无常，沧桑变化，拥有美好时一定要珍惜，失去了便失去了，永不再来，时间永远不能倒流，每次的相逢都只如初见，多么希冀美好于时间中沉淀为永恒！ 关于人生若只如初见散文四 “人生若只如初见”，清代词人纳兰性德的这句诗词几乎无人不念，无人不爱，这句诗词无论在哪里出现，哪里游走，它都是那么的入心入眼，带给人无限绕指柔的情愫。毋庸置疑，“人生若只如初见”这飘渺出尘的七个字一定是惊艳了无数人的时光，也温柔了无数人的岁月。 红尘太多美丽的初见，宛若人间四月天，它不仅有花开的嫣然，也有花香的萦绕；它不仅有诗情的浮动，也有诗意的摇曳。只是，如果人生只如初见，那么人间也就不会有《钗头凤》的千年绝唱；如果人生只如初见，那么世上也就不会有梁祝化蝶飞的千古传奇；如果人生只如初见，那么凡尘也就不会有雷峰塔的千年喟叹。 行走在光阴里的人，谁不对初见怀揣一份美好向往和期待？谁不对初见心存一份眷恋和不舍？假如人生是一场途经，初见一定是人生路上最美的绽放。人生在世，不管你是青丝如云，还是白发如霜，当你念及“人生若只如初见”时，你的嘴角一定会不由自主地泛起一抹淡淡的笑意，你的内心一定会情不自禁地漾开一弯涟漪。 一次萍聚，让多少午夜梦回，衣袖盈香？一次邂逅，让多少暗香浮动，刹那芳华？一份爱情，从开始到结束，初见，永远是最美丽的风景；一个故事，从上演到谢幕，初见，永远是最难忘的情节。初见，它可以是朦胧到极致，又可以是清晰到极致的画面；初见，它可以是淡雅到极致，又可以浓烈到极致的情愫。人生来去，虽然初见只是惊鸿一瞥，昙花一现，但它总是让人朝思暮想，念念不忘。 从古至今，人生遗憾的事，莫过于故事还未开始就已结束；人生痛苦的事，莫过于故事未完主角就已匆匆离场；人生悲哀的事，莫过于故事还在继续悲剧就已注定。缘来缘去，若一切如初见那该有多美妙、多幸福，若相看两不厌那该有多难得、多可贵。 岁月的经筒不停地摇转，假如世人能在懂得里皈依，那么，无论在叶落花谢的日子，还是在丰盈晴好的时光，人与人遇见时心里就能轻言一句：“哦，原来你也在这里”，人与人分离时便能挥手轻道一声：“你若安好，便是晴天”。 红尘的初识里，总有许多是花开的惊喜；人间的离别里，总有许多是花落的悲哀。其实，人世间所有的爱恨痴缠都注定是彼此生命里的一程风雨、一道风景、一个故事。若是无缘，也许某些曾经便会在心灵深处印刻成遗憾和忧伤；若是有缘，一切的交集便能在流年的脉络里蜕变成旖旎和慈悲。 人生若只如初见，隔山隔水的守望里，三千青丝将不再有凌乱的飞扬，飘飘的衣衫上将不再有苦泪千行。人生若只如初见，纵然擦肩，也不会只成陌路；纵然转身，也不会只剩空无。人生若只如初见，美丽的风景将一直在路上，凡尘的烟火就会陪伴爱的故事走到地老天荒，途经的四季便不会在风中枯瘦。人生若只如初见，所有的相思都将美到落泪，所有的日子都将活色生香。 此生的来去，有人催开了十里桃花，带来了人间四月天，为平庸的生命增添了不凡和曼妙；有人覆灭了一路灯盏，带来了波折和黑暗，让平静的世界沾染了怨恨和薄情。似水流年里，不管红颜抑或白发，不管青春抑或暮年，从初遇到离别，无论恨或不恨，都是对生命过往的记载；从初见到熟识，无论爱或不爱，都是对时间留白的成全。 丹青为谁美，人生几壶泪？这世上，有一种珍惜永远胜过次第花开，有一种懂得永远胜过繁花似锦。烟雨红尘，每个人都是因爱而降临人间，愿只愿，有爱之人不染孤身葬花的悲凉，有情之人能有与之偕老的欢喜。愿只愿，天上人间，永远花开是画，花落成诗。 烟火流年，如梦翩跹。人生若只如初见，手中无花也生香，心中无声亦深情。不管生命是一场美丽之约，还是凄苦之旅，请与初心常相伴，且与真情共白首。任时光流转，永远眼中有风月，心中有诗情，守一处花开，拥一份清欢。 关于人生若只如初见散文五 “人生若只如初见，何事秋风悲画扇；等闲变却故人心，却道故人心易变”，特喜欢纳兰这几句，人生若只如初见，所有往事都宛若春天，初见时的惊艳、倾情，依旧如初，这是何等美妙的人生境界；而时光匆匆，回的过去，终也回不到当初；曾经的倾心，再见时一如缺月，难写完美，已是人面不知何处去，桃花依旧笑春风。 初见惊艳，再见依然，那只是一种美好的愿望，初见，惊艳倾心，芳菲怡人；当时过境迁，蓦然回首，曾经的沧海，只怕早已换了人间；人生若只如初见，那该多好，初遇时，那种美好的感觉，犹如春天里的花儿，温馨自然，醉人心扉；初遇的真，初遇的美，让回忆的海洋，一直弥漫着蓝色的底蕴，纯纯洁洁；情愿为此保留，珍藏，供养，一生一世！ 正如席幕容的《初相遇》中说道：“美丽的梦和美丽的诗一样，都是可遇而不可求的，常常在最没能料到的时刻里出现……每个人都有着一种初遇情结，真的就象一杯清水一样清纯透明。”的确，初遇的美好，纯的似一缕清泉，清澈，甘甜，回味悠长；似清风吹拂耳畔，轻轻的，软软的，像梦一般；又如春意芳菲，蝶舞莺啼，蜂飞花香，甜美萦绕，回甘绵长；无论途经多少天，多少年，回味一如昨天，那人那事，仿佛就在眼前，微笑一如当年…… 初见时的明媚芳香，有莲的清宁恬淡，淡淡悠悠，清清雅雅，如出水芙蓉，清新脱俗；又有一缕淡淡的明艳，喜欢这样的遇见，喜欢这样似梦般的场景，一切刚刚好，刚刚开始，如雨后的彩虹，划过长空，留下绝伦的美，和绚丽的艳，而后静静的定格在回忆里，流淌在夜夜吟诵的梦里，萦绕在心里，根植在那韶光里，生生息息！ 初见的确很美，然美的事物往往易逝，不知什么时候更换了模样，不知什么时候流年偷换，一些人，一些事，已渐行渐远，消失在尘埃里，静坐临窗，悉数经年遗落的花瓣，花蕊中，镌刻着相遇的始端，字字珠玑，品读其中，暗香盈袖；翻阅那淡淡薄凉的光阴，透着一丝清幽，一丝的暖意，始终不忘初心，如一的眉间含笑，静静缱绻；将如初的念静藏于岁月，缓缓而流，温暖相伴！ 牵念，如风，吹过一山一水，一草一木，尽情播撒，穿行思念的长廊，嗅着朵朵茉莉花的馥郁的芬芳，借着月华如水，走进梦的纱幔，走进花蕊满园处，走进一抹抹心音处，轻拾心事，细读光阴的温良；这一壶经年的往事，一盏一盏，别有一番滋味在心头，或浓或淡，都在一盏茶里回味着，人生若只如初见，何事秋风悲画扇。 或者，只如初见，那种淡淡的情怀，让人释怀坦然，仅仅一句心灵的问候，回眸一笑，便可一生难忘，我们往往铭记那些得不到的事情，对眼前的，却是容易忽视，置若罔闻，得不到的，也许是最真的，最为美好的，若一生淡然一点，是否会清风明月？让那淡淡的初见，永远留存记忆深处，偶尔提及，依旧眉间洋溢着微笑，幸福眉梢...... 人生若只如初见，让那优伤的美丽，华丽转身，落幕定格，转身而去，一袭远去的背影，犹如璀璨的流星，划过长空，诉说着依恋延伸远方，那些误会过的，偶尔间，是否会想起初见时的美丽；或者某一天故地重游，突然遇见，是否会想起初相遇的情景…… 初见惊艳，再见依然，但愿再见时，依然美丽如初，掀开尘封的往事的门帘，清晰依旧留心中，清唱梦里，容颜依旧；若有情，不在朝朝暮暮，暗香犹存恰好，仅记得，彼此初识的笑容，初识的好！ “人生若只如初见，何事西风悲画扇？”蓦然回首，只愿灯火阑珊处，微笑依然！

1、跑步时建议穿材质较软的运动鞋，每天慢跑40分钟，慢跑过程中注意身体要放轻松，同时保持稳定，腿要迈开呈弓箭步状态，后方脚的前脚掌蹬地，落地时收紧脚踝，以脚掌中部着地，否则容易崴伤脚踝。2、最重要坚持下去，跑完要记得拉伸，第二天才不会痛。